((◎フラフープダイエット◎)

ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか？
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。

フラフープ　ダイエット でググってやってる人の書き込み見ると
かなりの人が絶賛してて気になって始めた。
amazonで数百円のやつ買って、最初はまわらなかったけど
3日もすれば1時間余裕で続くくらいになった。
お腹周りの筋肉鍛えられてるし、何より汗すごいから
有酸素運動になっていい。

10分100kcal消費っていうけど本当なんだろうか

フラフープなぁ
慣れると殆ど腰動かさなくても高速で回せるようになるから
カロリー的には逆に減るような希ガス

インナーマッスルがどうたらこうたらってシックスパックのえらい人が言ってた
むしろ腰はぶんぶん動かない方がいいってさ

>>2
さすがに10分100kcalは無いと思うけど

これやってみたいけど体重減るというより引き締まる感じだろうか

痩せはしないんだけど…
フラフープしながらターンができるようになったり
歩けるようになったよ旨趣が変わってきてる

有酸素運動になってると思うんだけど痩せないのか
ググると賛否両論だけど皆腹部は引き締まってるみたい

２週間、朝昼晩と10分ずつやってます。体重は変わらないけど(むしろ増えた)くびれた。
他の人からも腰回りがスッキリしたといわれた。
before→afterの写真を撮ればよかったよ…

ダイエットとアンダーバストの肉を取りたくて始めました
手を上でクロスさせて腹をへこませて強く回すのキツイ…
アラフォーだけど、直ぐにバストアップしてきた
あと、お尻で回して下半身痩せに挑戦中です

バストアップとな！？
フラフープ慣れると簡単っていうけど、いろんな回し方したり、
腹に力入れたり、箇所かえたり、速度かえたりすると結構な運動になるよ

ついでにageときますね

今日からはじめた。楽しい。これで痩せるならもうけもんだわ

内側が凸凹してるのがダイエット用？

フープノティカ買った。
DVD付きのやつだけどDVD事態は微妙
基本の回しかたとフープ使った華麗なダンスって感じ
エクササイズを期待するとガックリくる
でも綺麗なお姉さまがフリフリしてるのは楽しいのでモチベ上げには最適
フープは大きく回す場所選ぶ
ターンやステップ、ウォーキングすると至るところにぶつける
表面がザラザラしてるので素肌に当たるとキツい

YouTubeでフラフープ上手な人の動画集めて身の丈(場所)にあったフープ買うのが良さそう
セレブとオソロという嬉しさ必要な人向け

回しやすい方向で右フーパー、左フーパーと名称が付くらしく
だから何かあるわけでもないけど
そこは面白かった

フラフープ回し初めて2ヶ月近く経った結果
横くびれはできたけど下っ腹のぽこんは取れないね（←これはクチコミでもよく見る）
まあ何年もかけて蓄えたこの脂肪が2ヶ月で消えるわきゃねーわと思って一年ぐらい頑張ってみるよ

ダイエットになってるか謎だけど楽しいのは確かだわw

下腹の肉は落ちないが腰痛が治ったwwマジwww

アニメ見てる時間はフラープすることに決めた。
１週間たったけど痩せてる気はしない
でも回せば快便、一週間でないことなんてザラだったのに
フラーフープはじめてから毎日出てる

>>19
私もアニメみるときは必ず回すことにしてます！
ただ痩せたかどうかはまだわかりません…

アニメ見ながらだとちょうどいいよねｗ
１０分１００kcalは嘘くさいけど、一応汗かくし軽い運動にはなってるはず
ドローインと組み合わせてやれば少し燃焼あがるかな

負荷上げる回し方ってないかな？
右２０分左２０分やってるんだけど、単純に回すの飽きるから
前に出す足変えてみたり、足肩幅に開いたり、腕のポーズ変えたり
お腹へこませて回してみたり、ちょっとしゃがむ感じでやっては見てるけど

>>22
できるだけゆっくり回すとかフラフープの本数増やしてみるとか
自分は腰を前後に動かす→左右に動かすを交互にやったりしてる

フラフープ、あすけんっていうサイトでは10分33kcalだった。

妥当かもw体感でもそれくらい
１日40分x週5で週平均200g位
フラフープ始める前より落ちてる。
食事はフラフープ始める前と変えてない、置き換え1食に普通食2食
カロリーはキッチリ計算して1200〜1300制限
まあ、始めて1ヶ月なので断言出来ないけど
特別何かした記憶ないけど忘れてるだけかも知れないし

>>24だけどスマソ、これ自分の設定してる基礎代謝とか体重にもよるみたい
フラフープ1日30分〜2時間しはじめて3ヶ月たつけど腹回り改善したうえ−3kgした
まあ食事制限もしてるけど、体の見た目で変化が分かるのは腹回りだけ

あすけん登録してみた10分あたり約48キロカロリーだった。
身長161体重68.3巨だと得だな、がんばって損出来るようにしよう…ｗ

フラフープが回せない
なのに汗だくになるorz

下腹やっぱそうなのか。。
３週間毎日1時間やったらへそから上はうっすら縦線見えてきたけど、下腹はしまりない。
回す位置を変えてみようと思って練習中。

上でかいてる人いるけどドローインしながらやると
回しやすくて下腹にも効く感じする

効果が出ない…

エアフラフープならやってる

腹筋を毎日やって３日に１回くらいのペースでフラフープ回してる
ただ腹筋をやるだけの時より若干効果が上がった気がする
かなり気のせいだとは思うけど

涼しくなってきたから再開しようかな

ダイエットできるおすすめのフラフープならいいの知ってます↓　
http://travelfoop.kenkouman.biz/　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

重量のあるフープと軽量フープ、どっちが効果的なんだろう。
負荷が欲しいけど重量があると回しやすくなって効果半減しちゃうんじゃないかと思って、1.5kgのやつ買おうか悩む。

買って2週間だけど１時間余裕で回せるようになった。
ただフラフープが軽すぎて運動になってるのか疑問に感じる。重いのに買い換えようか悩み中。

フラフープ始めて５ヶ月でウエストが５cm減
マンガとかテレビみながら適当に回してるので少しずつしか減らない
ちゃんと意識してやればもっと結果でるんだろうな

1.8kgの買ってみたわ。
回しやすいけど、しっかり意識しないと痛い＋重さで落ちちゃう。
でも高速で回すのはキツイというか痛いから、重さに任せてゆるゆる運動・・・
運動効果よりマッサージ効果の方がありそうな気がする。翌日筋肉痛じゃなくて打撲的な痛さがあったｗ
あと説明書によれば20分以上しちゃダメって書いてあったから、1.8kg回した後、750ｇ回すと軽すぎてきつかったわ
併用するのがよさげかも。

片足上げてまわすのどうかな?

昨日からまた再開しました。

以前してたときは便秘にも効いたので今回はそれも狙いつつ(笑)

20分ほどしかしてないけれどもっと増やしていこう

フラフープまわすと、めっちゃ便通よくなる

腸ねん転になるって昔きいたけど大丈夫なん？

これやって12�`落としたが自分は問題なかった
腰痛持ちでときどき悪化させて動けなくなることはあったけど

その後フラフープとは無関係だったってことになったような。
Wikiにも書いてある

このスレを見て今日フラフープ買ってきました。
玩具屋さんの安いのだけど、やれるか不安だったので…。
小学生以来なので続けて出来ませんがお腹に効いてる感はありました。
というかお腹の中にダイレクトに効いたみたいで便秘が一気に解消しました。すごい嬉しい！お腹が軽い！

明日は今日より上手くなれるよう頑張りたいです。

素材がクッションっぽくなってるフラフープってある？
最近やりすぎて、皮膚が痛い

＞47
服の上からやってる？
生肌だと逆に服の摩擦がなくて痛くないよ！
今からの季節おなか冷えそうだけど…

フラフープを初めて数日、一向に出来るようになりません
動画とか見てやり方を参考にしてるつもりなのですが…
玩具屋さんで買った子供用の軽いやつではなく、上に出ていたような重いものがいいのでしょうか？

重いものも軽いものも両方持ってるけどどっちでもいいと思う、続けられるのなら
自分は重い凹凸の方は骨盤周りアザだらけになったので最終的には軽い方使ってた
割とすぐに回せるようになったけど妹は3ヵ月回せなかったし人それぞれ
根気よく頑張ってください
自分の腹を前に押し出す感じを続けていけば、フラフープと押し出す腹のタイミングが合ってそのうち回るようになる

個人的には重い方が遠心力で回しやすい気がするけど人それぞれ

レスありがとうございます、重さよりやり方なんですね。
もうしばらく挑戦を続けてみます！

組み立て式の軽いやつのせいかなかなか回せなかったけど、ようやく回るようになった！
すぐに回せるようになった小学生の娘は、幼児体型の名残が残っているのに少しくびれてきたような･･
そして、娘は何にも疲れないといっているけど、お腹を引き締めながら回さないと回らないから、結構疲れますよね？
コツの問題なのか、老化なのか･･

ダイソーでおもちゃみたいな感じのだけど売ってたｗ
今日からやってみる

ダイソーの、３色のパーツ組み立てのやつでしょ？

あれ全然回らないから買わないほうがいいよ
フラフープ運動大好きで、実家に帰った時にも出来るようにｗ買ったけど、あれだけは何回やっても回せない

3日前ぐらいからやってるけど、なかなか続けて回せない…
でも、お腹が筋肉痛になったわ

回せてないのにお腹が筋肉痛になるのはフラフープではあんまり良くないかも。
力入れ過ぎて腰痛めないようにね
フラフープダンスを過去にやってたんだけど、回せないのに腹筋痛いって人は大抵腰や背中を痛めてしまう
何分も回せてて腹筋痛くなるのはごく自然

最近はじめました。右左回し各10分からはじめて少しづつ慣れてきました。引き締まるといいな。

子どものときはビュンビュン回せてたのに、回せない〜
特訓だ・・・