低炭水化物・糖質制限★初心者スレ10

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。

まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

前スレ
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ9
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390696383/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://uni.2ch.net/body/

過体重には効果的な手法ですが、標準体重以下には効果は期待出来ないと言われています。
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
http://kohada.2ch.net/diet/
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/

※>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。

関連スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ13杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401982594/
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

カロリー概念否定派(カロリー計算NG)の人は↓のスレへどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ33★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402837756/
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

カロリー概念肯定派(カロリー計算推奨)の人は↓のスレへどうぞ
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387310256/

糖質制限そのものの是非は↓のスレでお願いします
未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/

モスの菜摘うめえ

朝　プロテイン　１００ｋカロリーくらい
昼　フルーチェ　７０ｋカロリーくらい
夜　マンナンごはん＋シチュー（両方レトルト　合計３３０ｋカロリー

今日も１００グラム体重減った

>>1
何で同じ名前でスレ立てるかな？
紛らわしいので、いいかげんにやめれ。

何で低炭水化物ダイエットにカロリー概念を持ち込もうとするの？

初心者質問スレはこちらに統合↓
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

このスレは隔離スレ扱いで

>>5
隔離されている人って本当にいるんだなｗ

>>5
そのスレ壊れてない？

>>5
サーバー移転。

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/

>>5
コーネルさん、ちーすｗｗｗ
カロリーを無視して何年間ダイエット続けてるんですかｗｗｗ

糖質100g/タンパク質50g/脂質20g/780kcalと
糖質25g/タンパク質100g/脂質100g/1400kcalの食事。
どっちが痩せるんだろうね。

>>10
どっちもカロリー不足で死ぬだろ

体脂肪が十分に有る場合、カロリー不足で死ぬ事は有り得ない。

体脂肪が十分あっても餓死するけどな

特定の栄養素や水分の不足が原因で餓死以外で死ぬ事は有っても、
餓死だけは無いから。

いや体脂肪あっても水飲まないと餓死するよ
ただ体が脂肪細胞から水分補うから体脂肪多い分長くは生きられるけど
水は生き物にとって必要不可欠

それ以上どうでもいい話しを広げるな

水分不足で死に至るのは餓死とは言わないぞ。

お前だけだよ

顔真っ赤っか

なんか糖質制限主流になってきてつまらんな
















3、4年前のあのマイナー感が良かったのに、いまやどいつもこいつも糖質制限だ

安心しろ気のせいだ、まだまだマイナー

糖質制限やってるっていうと大概やな顔されるんだよなー
心配してくれてんのは嬉しいけどほっといてくれ

ごはん食べなきゃーとか言われるね｡特に栄養士の知り合いがうるさい
炭水化物とると眠くて仕事にならないんだよ

栄養士は学費払って洗脳されてるからしつこいよ

>>22
そうそうｗ　「主食全然食べない？大丈夫？？
私パン食べないとか絶対むっりー！」
別に薦めてないって(´･ω･`)

無理ー

という思い込みだけで実際やったことないんだよな
やったらなんともないの分かるし

ご飯たべなよ！体壊すよ！て言ってきた友人宅にお邪魔したときにカレーライス出してくれた

もちろん食べた

チートデイなんかしてたら高血糖で血液がベトベトになって血管を詰まらすぞ

いやせっかく出してくれたのに食べないわけにはいかない

>>28
カレーを一食食べたくらいで高血糖で血管を詰まらせるなんて
完全に末期症状だな
死神が隣に立っているぞw

カツ丼とラーメンとピザとチョコレートケーキぐらいいかないとチートデイとは言えない

>>31

あまりに炭水化物に偏ってるので、食う気なくなる。
チートじゃなくて自殺行為

カツ丼もカレーライスも１杯だけで角砂糖30個以上あるだぜ
いくらチートデイと言っても耐糖能が低下してる体にはいくない
意外な事に膵臓は高血糖にめちゃ弱い

>>耐糖能が低下してる体
これが良く分からんのだが糖質制限すると糖質に弱い体になるんか？

>>34
なるわけないわ
糖質が毒だと思い込んでる糖質制限教の方なんでしょう

アンチがよく言ってることだな

>>34
OGTTする前に炭水化物取れって医者にいわれるだろ

>>35
なるらしいよ
糖質制限している奴が、糖尿の検査をするときは、
普通のごはんの食事を何食か食べてからって決まってる。

ケトン代謝になるのに2週間、慣れるのに2〜3か月かかるんだから
糖代謝に戻すのに、何日か掛かるのは不思議じゃない。

でも、ときどきご飯も蕎麦も食ってるから、普通関係ないだろ

それより糖質制限の最初のころ脂質代謝になれるのに２，３ヶ月はかかった、完全に慣れたと思えたのは半年以上
脂っこいものが苦手ってのは糖質ばかり食ってたせいで脂質代謝能が落ちてるんだなと

>>39
釣り針がでか過ぎｗ

体質なのかも知れないけど
糖代謝→ケトン代謝の切り替えは一週間も掛からなかったけどな
ケトン代謝→糖代謝は数日で出来るのかな？
何回糖質を摂ろうしても気分が悪くなるだけで後悔しか残らない

日本人の多くはカロリーの20%ぐらいしか資質を摂ってない
いわば脂質制限食を食ってる
日本人は昔はトロを好まず捨てていた時代もある
極度の脂質制限をしていた
普段食べ慣れないと受け付けなくなるのです

>>41
絶食して脂質代謝メイン+ケトン体に切り替わらなかったら死ぬんだから当たり前
逆は違うけどな
回復不能になることがある
やり方次第

【人類学】ネアンデルタール人は野菜も食べていた
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1404133550/

>>41
慣れるというのと切り替わるというのと
だいぶニュアンスが違うわけだすよ

具体的に

切り替わらなかったらそれこそ死ぬ
慣れるというのは体調に関する本人の感覚的なものだ
それは人によって違う

意味不明

切り替わらなきゃ死ぬだけだろ
そういう失敗作の生命体もまれに発生する
淘汰されて問題はない
大多数の人類は生き残るから

>>41
尿中にケトンが出るのが3日目〜くらいから
この時期は、イライラや頭痛など、結構な不快感があると思う。

体がケトン代謝に慣れてくるのが2週間〜くらいから
普通の生活はできるけど、有酸素運動とかしたら低血糖で吐き気したりする。

ケトン代謝への完全な切り替えは2月〜くらい（尿にケトンは出ない）
数時間の有酸素運動だってこなせるようになる。
おれは、糖質制限前よりスタミナが付いたような気がしてる。