★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ39★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:09:16.85 ID:1C+vRvKx

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/（※旧wikihttp://www45.atwiki.jp/lowcarb/）

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ38★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401889483/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:50:29.78 ID:yBTYwiPR

いままでは必ず白米やパスタを食べてたのですが、完全にやめました。
糖質制限を始めたときの体重は９３．９ｋｇで、２週間経って９０．８ｋｇです

ただ、怖いのが筋肉が落ちて代謝が落ちることと、抜け毛が増えることです。
以前にもダイエットをして抜け毛がひどくなって且つ代謝が落ちてリバウンドしました。
今後は筋トレも加えていったほうが良いのでしょうか？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:58:19.99 ID:ZM8nrTkB

>>2
サプリ、マルチビタミンミネラルは絶対飲もう。それに加えてフィッシュオイルはオススメ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:58:55.56 ID:WxXFn2Fl

俺結構キツメの制限でもフッサフサや
若くもないし運動も特に

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:34:15.84 ID:yBTYwiPR

>>3
抜け毛が怖くてマルチサプリ等は飲んでます。
それにプラスして亜鉛サプリも単体で摂取してます。
いま恐れているのが、これで筋トレすると、筋肉の再生に栄養がとられて
髪まで栄養が回らないのではということです。
けど筋トレしなと、代謝が落ちてリバウンドの恐怖もあるし・・

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:58:41.70 ID:UGY0WFoM

ゲハ板かと思ったおｗ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 07:15:29.52 ID:f9pGOccB

抜け毛とビタミン、ミネラル量が関与するのはダイエットを行っていない平時において。

めったにないが、低糖質ダイエットで抜け毛が増えてしまうケースは下記２点

・総カロリー不足、とくに脂質不足、これはカロリー制限ダイエットで起こる可能性のほうが高い

・糖質代謝→脂質代謝へのいがうまくいかず、絶食飢餓と代謝機能が勘違いしている

後者はカロリーは足りていても起こる可能性がる、特にこれまで人よりも
果物パン好きだった女性や白飯中心で過ごし、糖質傾倒だった人が
いきなり３食炭水化物抜きで開始するとこのケースになるとリスクが上がる

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 07:16:35.19 ID:f9pGOccB

訂正

・糖質代謝→脂質代謝への切り替わりがうまくいかず、絶食飢餓と代謝機能が勘違いしている

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 07:20:20.85 ID:f9pGOccB

抜け毛とビタミン、ミネラル量が関与するのはダイエットを行っていない平時において。

めったにないが、低糖質ダイエットで抜け毛が増えてしまうケースは下記２点

・総カロリー不足、とくに脂質不足、これはカロリー制限ダイエットで起こる可能性のほうが高い

・糖質代謝→脂質代謝への切り替わりがうまくいかず、絶食飢餓と代謝機能が勘違いしている

後者はカロリーは足りていても起こる可能性がある、特にこれまで人よりも
果物パン好きだった女性や白飯中心で過ごしていた人など、より糖質傾倒だった人が
いきなり３食炭水化物抜きで開始するとこのケースになるリスクが上がる

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 08:24:42.02 ID:Aw1Gtomz

>>9
後者の場合、対策は？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:11:30.89 ID:lWx/YJPQ

>>10
どうにもならない時の言い訳だよ言わせんな恥ずかしい

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:27:04.73 ID:lWx/YJPQ

蛋白質と油をしっかり取らないとハゲることは江部先生も認めています！

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2735.html
5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:28:14.72 ID:k49XniXq

>>10
緩めでやり直す
徐々に糖質減らしていくといい

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:34:42.68 ID:WkQpeC8J

江部さんの大嘘

「タンパク質のインスリン分泌量はごく少量」

・乳タンパクのホエイはタンパク質にも関わらず砂糖の数倍のインスリン追加分泌量を誇る

・分岐鎖アミノ酸の豊富な動物性タンパク質も穀類と大差ないインスリン分泌量を持つ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:39:03.26 ID:e2Yoi9lp

＞油

これは、チーズやタマゴを食べてれば大丈夫？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 10:16:16.24 ID:c9OJZcuM

前スレ>>984
お前らちゃんと朝飯食ってるか？　「朝食抜き」は心臓発作、肥満、高血圧、糖尿病になりやすい
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1402874742/

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 10:21:19.74 ID:88JkJvP1

>>14

多分、分かってて書いているんだろうと思うけど
その件に関してはすでに江部先生のブログで反証済み。
自分で調べてみたら？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 10:25:42.91 ID:88JkJvP1

>>16

------------------------------------------------------------------------
16年にわたる調査の結果、普段朝食を食べない人は、
そうでない人よりも心臓発作で死亡する確率が27％も高いことが分かりました。
これは衝撃の数字。でも、なぜ？

米ハーバード大の研究者は、実は明確な根拠は立証されていないといいます。
ただ、「朝食抜き」の習慣は「肥満」「高血圧」「糖尿病」など、
心臓発作とも深くかかわる症状を引き起こすことは実験で分かっており、
因果関係は明らかといえそう。
朝食を抜くと、空腹感が強いために1日の後半に食べる量が増えることは何となく想像できます。
短い時間に多くのカロリーを摂取すると、血糖値が急激に上がり、
動脈硬化を引き起こす原因になるのだとか。
「じゃあ朝食とはいっても、バターとシロップたっぷりのパンケーキや、
油ギトギトのベーコンエッグはどうなの」という議論もあり、
研究者を悩ませているそうですが……。

ちなみに、別の調査によれば、朝食を食べる習慣のある人は、
そうでない人よりもヘルシーな食事を好む傾向があるそうです。
-----------------------------------------------------------------------

何かのジョークか？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 11:54:33.08 ID:WkQpeC8J

>>17
あれのどこが反論なのか
論点のすり替えは見苦しい

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 12:26:01.04 ID:jd1ih5Q6

前スレの「インスリンの働きが正常ならケトーシスは危険なケトアシドーシスにはならない」

インスリンがどう働いて、ケトアシドーシスになることを防いでいるんだろう
アシドーシスに見られる高K血症に対して、ブドウ糖とインスリンを投与してKを組織に取り込ませる治療するけど
この場合はそういう意味じゃなさそうだし

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:14:47.26 ID:v3FWAKPb

食欲が抑えられる
うんこが固くなったり、柔らかくなったりする
食品の栄養成分表示にやたら気になる

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:16:18.18 ID:e2Yoi9lp

ところてんを３つ食べたら今朝うんこモリモリでた。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:23:04.78 ID:v/lUCH+9

★糖質制限の副作用

第一は、筋肉衰える事、足腰弱って将来寝たきりになり易い
第二は、体温維持機能低下して寒がりになる事
第三は、キチガイになる事
第四は、臭い事、こっちくんな
第五は、会合や宴会や付き合いなどの社会生活に制約を受ける事
第六は、高度な知的活動がし難くなる事、挟み将棋できても詰将棋出来ない、漢方診療できても論文書けない、演奏できても作曲できない
第七は、瞬発力無くなる事、200m走れない
第八は、LDLが上昇しやすい事
第九は、極度のガリガリになる事
第十は、耐糖能が悪化する事、もう普通の人間に戻れない
第十一は、骨からカルシウム溶けだして骨粗鬆症になり易い事、圧迫骨折で寝たきりに
第十二は、運転免許の更新出来ても相次ぐ接触事故でパジェロは廃車

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:39:43.06 ID:v/lUCH+9

>>3
中国製サプリをどんどん摂取してください
サプリに依存しないと、成立しない間違ったダイエット法ですからね

「サプリ飲まないと体壊す」って時点で
すでに健康に悪い、異常な方法だと気づきましょう

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:42:02.91 ID:v/lUCH+9

サプリは食品扱いなので偽装し放題です
中国製の粗悪な製品だらけです
成分偽装だけでなく、原材料が汚染されていますからね

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:43:21.75 ID:BMTg5Ky5

サプリに親でも殺されたの？

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:52:18.14 ID:KXGSJydC

自分のダイエットがうまくいかなくて八つ当たりするしかできない可哀想な子だからそっとNGしときなさい

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:52:42.80 ID:S8ruYSbv

自分はダイエット板って糖質制限関係しか見たことないんだけど
他のダイエット法のスレにもアンチが湧くのが普通なの？
そしてそのアンチはやっぱこれくらいﾜｹﾜｹﾒな感じなの？
なんか駄々っ子みたいで笑える

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:55:53.11 ID:v/lUCH+9

・新鮮な野菜（農家の朝市など）
・適度な穀物・豆・芋・カボチャなど（糖質を含む野菜は栄養価が高いものが多いです）
・動物性脂質は食べない
・朝の空腹時にフルーツを食べる
・糖質・脂質・タンパク質のバランスのよい食生活で腹八分

これが出来ている人は、糖質制限など必要ありません
日本は世界一の長寿国です
肉食や動物性脂質や乳製品を大量に食べる食文化はありません（適度に取り入れる程度で世界一の長寿でスリム）

そもそも、間食に甘いものやジャンクフードを食べまくり
不健康な生活を送ってきただらしない人間ほど
ある日突然、極端な糖質制限をやりだしますよねｗ
そして、太ってないスリムな人に「糖質制限最強！！！」と押し付けますが
ぶっちゃけ、一般人は糖質を抜く必要なんてないわけですよ
日本人の問題は給食で身についた「三角食べ」（いきなり糖質を食べる）ぐらいで
サラダやスープを先に食べるなど、正しい順番で食べて行くだけで血糖値上昇を緩やかにできます
あと塩分ぐらいですね

長期に渡る結果として、炭水化物＋野菜＋動物性タンパク少量で世界一の長寿国になり
肥満率も最下位に近い成績なのですよ、日本人の今の食生活で

一方、糖質制限を長期に行った場合のデータは何もありません
なのに「最強」と安易に依存してしまうのが、デブ脳なわけですよ

一度でもデブになった人間は、「だらしない性格」ってことなのがよくわかりますね
醜いデブしか糖質制限にハマらないので

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:00:42.92 ID:BMTg5Ky5

構って！まで読んだw

>>27
煽り耐性なくてつい突きたくなっちゃってゴメンナサイm(_ _)m

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:11:08.80 ID:Z1P5AmB+

>>23は一部嘘も有るが、大半はテキトーな低炭水化物ダイエットで陥ってしまうリスクであるのは確かだ
ダイエット法を勉強して、きちんとやれば防げる
炭水化物を抜けば良いという程度の認識だとヤバイね

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:34:36.35 ID:88JkJvP1

>>31

相手すんなよ。調子に乗るから。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:43:13.31 ID:Xd26ByG8

ペペロンチーノとカルボナーラとペスカトーレ
同じ量で1番太りやすいのはどれでしょう？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:44:52.70 ID:Xd26ByG8

あ、特に意味はないよ
昨日のTVで見て、へぇ～と思っただけ

もしどれか選ばなきゃならなくなったらってことで

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:50:55.58 ID:YmkKc+HG

ガーリック風味のものが好きなんだが、このダイエット的にoutだよなあ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:14:59.03 ID:+MuqiFEz

ガーリックオイルならいいんじゃね？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:40:10.72 ID:+gHcRlFX

>>33
やっぱカルボナーラじゃないの？
そう信じて今まで来たけど

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:55:01.03 ID:c9OJZcuM

このスレ的には全部駄目だろ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:08:07.31 ID:BMTg5Ky5

確かにw

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:29:00.34 ID:rw+RM0vn

こんにゃくパスタなら大丈夫

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:42:38.93 ID:FTsCycPM

こんにゃくバターたらこスパゲティならセーフ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:46:44.21 ID:Xd26ByG8

正解はペペロンチーノ

カロリーは他2つの方が高いが、何もコーティングされてないペペロンチーノの炭水化物が1番吸収が速く、そのためインスリンが分泌され、脂肪が生産されやすいと

ダイエット検定の問題らしい

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:53:21.98 ID:lYaCe7Uk

ここって自称栄養学博士がドヤ顔で上から目線で講釈垂れるバカが来るよね

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:07:32.28 ID:BMTg5Ky5

ダイエット検定w 思わずググったがな
2級：試験料6000円、生活アドバイザー
1級：試験料7000円、プロフェッショナルアドバイザー

こんな資格あるんだな！
受験者デブばっかりだったら笑えるw

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:18:41.48 ID:91E/XZsO

何もコーティングされてないとか、どんなオドロキレシピのペペロンチーノを想定してんだろうな

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:24:13.20 ID:KXGSJydC

？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:29:55.05 ID:QmYBhbsw

血液検査してきた。ケトン臭が出てるので気になったんだけど全て問題なしで前回検査よりも良くなってて一安心。
お前らも検査しとけよ。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:54:32.13 ID:qN3Oesos

血液検査っていくらかかる？
献血でもおK？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 18:22:47.40 ID:rbHlfRMp

>>45
厳密に言うとオリーブオイルでコーティングされてるけど、それは薄いんであんまり意味ないらしい

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 18:26:35.40 ID:LxzD3DCA

>>48
検査項目の多さによって値段は違う。今日の検査項目は少なめだったのと尿検査、検査センターでの検査（後日）、診察費コミコミで
2600円。俺は献血したことないからわかんないけど自分の調べてもらいたい項目を検査してわざわざただで教えてくれるのか？
そんな都合のいいシステムなのか？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 19:11:13.47 ID:/OrjLKLp

JAが民営化されるから必死で米を食べろと暗にレスを書き民営化を阻止する部隊がいるらしい

52 ：49.98.135.169：2014/06/16(月) 19:19:53.91 ID:ga24Pvdq

>>48
ＮＧ
以前から貧血の気があったら止めた方が吉

あと問診の時にダイエット中って言っちゃダメよ(経験済)

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:28:43.44 ID:v3FWAKPb

俺体脂肪率15％だけど
ご飯とか甘いものとかうめーw

54 ：2：2014/06/16(月) 21:01:18.64 ID:beO8Yx9K

>>9
具体的な対策とかはやっぱりないのですか？

>>12
たんぱく質と亜鉛が髪の原材料だってことはわかっているので、摂取してますが、
この状態で筋トレをするとたんぱく質が筋肉再生に使われて、毛髪に回らないのではと
危惧をしているんですが・・・かといって糖質制限だけで痩せていくと確実に代謝が
落ちるから、トレーニングなしってのは考えられないし・・・

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:07:31.63 ID:C5SJErCY

選べ
・ふさふさデブ
・スマートハゲ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:10:31.83 ID:ZFRboa7g

ふさふさデブに決まってんだろ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:10:53.07 ID:Xd26ByG8

むしろデブが禿げてるイメージだけど

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:11:07.18 ID:4qNje8Pf

>>29

ダイエット板に来てるって事はお前もブヨブヨなんだろうけど、なぜ俺やお前がブヨブヨなのか教えてやる。
炭水化物依存症だ。
炭水化物依存症を治すには糖質断ちをするしか無い。
それに六年間の追跡調査でも重篤な健康障害は報告されていない。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:14:39.39 ID:4Ne2jMA/

ふさふさハゲ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:42:02.99 ID:lua0017o

スマートデブ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:52:37.67 ID:e2Yoi9lp

>蛋白質と油をしっかり取らないとハゲることは江部先生も認めています！

この「油」というのは、具体的には、料理で使うオリーブオイルのような
いかにも油！という油なのか、
それとも、チーズや卵や肉に含まれているような「脂肪分」「コレステロール」のことなのか
どっちなのでしょうか？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:54:56.63 ID:fRcpPjfQ

オメガ3脂肪酸です

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:55:24.85 ID:pNyWFmSx

ハゲはレス禁止

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 22:31:59.62 ID:rw+RM0vn

髪の毛の成分にはメチオニン等の含硫アミノ酸(硫黄を含むアミノ酸)が多い。
大豆はメチオニンがやや少ない。
大豆イソフラボンは髪の毛には良いが。
含硫アミノ酸は卵白に多い。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:05:33.37 ID:A3Qe3wqV

筋トレするとダイエット加速する？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:13:26.96 ID:AxMZK46t

レス代行スレに依頼したら改竄されたので再度投稿します
>>48
おＫ
以前から貧血の気があったら止めた方が吉

あと問診の時にダイエット中って言っちゃダメよ(経験済)

ID: ga24PvdqはNGにしといた方がいいね

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:50:28.52 ID:sLwpwwp8

統失スレはここであってますか？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 01:54:48.79 ID:rwvCkoQT

酒のつまみって意外に糖質低いんだな
サラミにチーズにイカにウズラ
おやつはこれからこれで行こうかな

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 02:40:55.65 ID:HIc92vHH

0kcalゼリーが美味しくて食べてしまう。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 03:38:34.85 ID:kHZL6N5q

玉子、ささみ、豆乳は毎日摂ってる
髪の毛とか肌がやばそうだから

いまダイエットしてるんだけど夜は食べないようにしてる
特にお腹はすかないんだけど貧血っぽい…orz

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 03:46:43.72 ID:Hw5l4p6p

>>58
> ダイエット板に来てるって事はお前もブヨブヨなんだろうけど、なぜ俺やお前がブヨブヨなのか教えてやる。
> 炭水化物依存症だ。

ダイエット板は「巨デブが人間並みになる板」じゃないですよ
何か定義を勘違いしてませんか？
ダイエットは、今よりひきしまった美しいボディを目指すためにあるんですよ

ここはデブのためのスレじゃありません
標準体型の人間が、美しいボディを目指すためのスレです
街で見渡してみたら、標準～痩せ型の人間ばかりでしょう？
デブなんてほとんど生息していません

> 炭水化物依存症を治すには糖質断ちをするしか無い。

一般の人は炭水化物を食べてはいても依存症ではありません
デブみたいにガツガツ大量食いしませんから
依存症じゃないスリムな人に「糖質は毒！」って
それはあなたが毒になるまで食べ過ぎていただけｗｗ

> それに六年間の追跡調査でも重篤な健康障害は報告されていない。

健康を語る上で、六年は短すぎます
それに、食生活が乱れに乱れて自己管理能力ゼロだった元デブが
宗教じみた極端な事をいっても、まるで説得力ないんですけど
一般人は極端な事しなくてもスリムですから

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 04:20:12.50 ID:P0ek+a6V

お菓子やらジャンクフード食っといてそれだけの運動もせず
太るのは炭水化物のせいだぁ～？

むしのいい事ばっか言ってんじゃねーよ豚共！
お前らは見た目も中身もだらしない家畜以下のクズ野郎ばっかりだよ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 04:26:26.55 ID:HIc92vHH

>>71
一体何のためにこのスレで長文貼り付けてネガティブキャンペーンしてんの？
相当暇なんだな。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 05:13:45.36 ID:V4EWZ0F6

>>71
ガタガタうるせーよデブ。
さっさと糖質やめてみろよデブ。
デブが何言っても説得力ねーの。
太るってことは糖質の摂りすぎなんだよデブが。
ダイエットの勉強もできないのかデブだから。
どうせ食ったらすぐ眠くなるんだろデブだから。
さっさと砂糖、米を食うのやめろよデブ。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 05:59:55.27 ID:f460H7FP

低炭水化物はそりゃ体重減るよ。炭水化物のカロリーが高いからね。
でもそれよりも炭水化物少なくバランスのとれた食事のほうが長続きして痩せやすい。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 06:34:38.13 ID:9WnB/sDp

> でもそれよりも炭水化物少なくバランスのとれた食事のほうが長続きして痩せやすい。
そのわりに君がいつまでもダ板にいるのはなぜ？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 08:21:41.71 ID:0OVcygsk

バランスの取れた食事=低糖質食
はい体重減りますね

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 08:26:27.50 ID:h1CynBff

>>75
>>低炭水化物はそりゃ体重減るよ。炭水化物のカロリーが高いからね。

炭水化物はたんぱく質とカロリーが同じ。
カロリー高いのは脂質。

>>でもそれよりも炭水化物少なくバランスのとれた食事のほうが長続きして痩せやすい。

カロリー制限は長続きしない。
糖質制限が一番ダイエットに効果的
http://i.imgur.com/JZCjEcN.jpg

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:00:05.21 ID:Gzq/NiAa

脂質200g取るのは大変だけど
炭水化物500gは簡単に取れるからな…

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:27:40.81 ID:9lFTmSwt

炭水化物500gって白飯で何グラムになるんだよ。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:34:09.10 ID:PqAwlmE6

>>78
PFC比って言って分かるかな？
まあそのPFC比で言うと、典型的な日本人の食事内容はP：9～20％、F：20～25％、C：50～70％って言われているんだよ

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:39:42.64 ID:SJVbZNgH

>>73
暇というよりよほど不幸な人なんだと思う

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 09:54:13.63 ID:PKc5Hjpm

糖質制限のかいあって15kg程痩せたんだが、永年デブだったので腹は引っ込んだものの肋骨は盛り上がったままで、不格好この上ない。
胸板が厚いと言えなくもないけど、いずれ相応に薄くなるかな？
それとも、もう骨格として固まってしまったのだろうか？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:06:01.84 ID:j48OKk09

年始から初めて78kg→68kgに減って
とりあえず目標体重にはなったから、これからは運動も交えたダイエットに切り替えたいけど
今更糖質をどうやって摂っていこうか悩む
ご飯は食べ過ぎそうだし芋でも食べるかな

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:07:22.28 ID:j48OKk09

>>83
それわかるわ
あんまり変わらないものかと思い込んでたけどどうなんだろうね

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:10:25.03 ID:+HgyvKgF

糖質制限を始めたばかり。
とにかく、めまいやらお腹が痛かったりする。卵、サラダ、マヨネーズ、豆腐を食べたりしてるが動物性が足りないんかな…
やってるブログを見ると、結構食べてもいいのかな？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:11:06.02 ID:gbrAZ1I9

>>84

なんで、わざわざ糖質を摂るの？
糖質制限しながら運動すればいい。
江部先生も糖質制限+運動は推奨しているし、
中村先生にいたってはスーパー糖質制限+運動。

痩せ過ぎるのを警戒しているのなら、カロリー摂ればいい。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:13:19.10 ID:j48OKk09

>>87
制限というよりほぼゼロにしてたから少しは摂った方がいいかなと思って

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:16:13.65 ID:iHwZW30W

>>83
胸郭が小さくなることは無い。
でも筋肉を付けたときに見栄えが良いのでは？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:35:16.34 ID:pSha5Ir4

小魚アーモンドにはまってる、安いし簡単にカルシウムやビタミンEが取れる
私の理想の体型の松井玲奈も小魚アーモンドの写メをブログにあげてた
空き時間はひたすらボリボリやってるって
やっぱり糖質制限してるのかな

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:37:13.29 ID:TbuPo9s5

>>87
それは違うぞ。
糖尿病患者以外は目標体重に達したら普通の健康的な食事に戻すべき。
普通の人に取って糖質制限は健康法ではなく減量法のひとつに過ぎないから。
運動するなら糖質の不足は解糖系のエネルギーが得られず、運動強度を下げてしまう。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:37:24.90 ID:BW3JVbKA

朝と昼
野菜・キノコ類・海草類・大豆製品をバランスよく食べる
白米よりも玄米や麦ご飯を半膳ほど食べる
肉よりも魚を積極的に食べる
マヨネーズやオイル類は控えめに
果物はなるべく朝に食べる

夜
野菜をメインにして炭水化物を控える
オイル類を一切控える

朝昼夜ともに野菜やキノコ類から食べて肉や炭水化物は最後に食べる

食べなくても痩せるがバランスよくある程度の量もきちんと食べる方が綺麗に痩せる

以上、かかりつけの病院の先生の指導でした

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:50:02.33 ID:2yVeEEw9

＞炭水化物抜きダイエットは、本当に痩せるのか!?
＞確かに一時的には痩せますが、その後のリバウンドが激しいのです。
＞糖を摂らなくなると、体はエネルギー源を失い、脂肪だけでなくタンパク質も分解するように。
＞筋肉も消費されるので代謝が下がり、同じカロリーを摂取しても太りやすい体になってしまいます

http://news.livedoor.com/article/detail/8941291/

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 10:54:06.47 ID:o9uJzlM0

南雲先生とかは朝抜いて腹が減ってから食えって言ってるよね

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 11:14:50.40 ID:l9DHbhzl

起きたらﾍﾟｺﾍﾟｺやで。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 11:59:44.83 ID:eX7ShbWK

夜８時～９時頃、むしょうに甘い物とかお菓子を食べたくなることがあるの。
チョコレートとか柿ピーとか。
で、もう我慢できなくなってコンビニへ買いに行ってドカ食いして後悔することが何度もあった。
で、糖質たっぷり摂っちゃって翌日激しく後悔。

でも、近頃は、その場合にチーズとか豆腐とか卵をドカ食いするようにした。
コレステロールとか脂肪分とか気になったけど、チョコで糖質摂るよりはマシだと思って食べた。

すると翌日、体重は増えてない・・、どころか減ってる時もある。不思議だ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:00:13.15 ID:cDLFzfBO

>>94
朝食を抜くと糖尿病になりやすい

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:01:36.70 ID:cDLFzfBO

>>96
糖新生がガンガン起きるからな
続けてると糖尿病になるんでお楽しみに

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:04:00.93 ID:eX7ShbWK

>>98
続けてると糖尿病になるとかアナタは言うけどさ・・・
でも、それをせずにチョコレート（糖質）のドカ食いをしたら、もっとイケナイわけでしょ？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:08:29.21 ID:ikrQeDRd

人間のエネルギー源として主に使う栄養素は
糖質(すぐに枯渇する)と脂質(貯蔵エネルギー)だぞ
タンパク質は細胞の構成材料が主な役目でエネルギーではない

http://pianomed-mr.jp/index.php?%E6%8A%97%E5%8A%A0%E9%BD%A2%E3%81%A8%E3%82%A8%E3%83%8D%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%BC%E4%BB%A3%E8%AC%9D1
１）エネルギーの産生：主に糖質と脂質が使われる。体温維持や筋肉活動、酵素反応などのエネルギーを供給する。

http://web116.net/eiyouso-kiso/01sandai-eiyouso.htm
http://web116.net/sandai-eiyouso.gif
＞たんぱく質
＞主に、筋肉や骨、皮膚、血液など体を作る材料になりますが、ごく一部はエネルギー源、
＞
＞脂質
＞主に、エネルギー源
＞
＞糖質（炭水化物）
＞ほとんどがエネルギー源

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:28:57.66 ID:jReLCtmp

標準体重は下回ったので食事を通常に戻そうとすると体重が増加します

糖質制限すると体重は落ちます

キープする方法はないのでしょうか…

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:34:51.25 ID:RzJsK8Td

>>101
通常と制限の中間でいいんじゃなの？

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:56:15.29 ID:TOqX2FQk

>>101
制限だけで痩せたのなら止めれば戻る
維持の方法を知りたければ今度は制限だけに頼らない方法を試したら良い

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:02:58.78 ID:YoMNpQa3

朝カレーと野菜ジュース
昼おにぎり一個と冷や奴
夜赤身肉に冷や奴や魚や野菜ジュース

これを二ヶ月くらいやって88→78になりました

ただ赤身肉がやはり高いので続けるの困難…
なのでカルニチンサプリに切り替えた
タンパク質は冷や奴でいいかな？
ご飯もちゃんと食べてるから大丈夫かな

ストレスなく2ヶ月で10キロは嬉しい

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:04:19.23 ID:YoMNpQa3

もちろん、運動一切なしです

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:16:26.40 ID:HQe+sKGS

>>104
カルニチンなんて減量効果無いぞ。
調べてみ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:21:37.69 ID:HIc92vHH

なあ、小太りの基準ってどんなもん？

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:31:01.95 ID:h5ZDxT1N

ほっぺたがもっちりしてたら

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:47:43.52 ID:6U0HqmpU

痩せたけどもともとしもぶくれの顔です

悔しいです！！

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 21:47:09.62 ID:n0/Ufr6W

前１００ｇダイエットやってて
人生初めてと言っていいくらいの本気で取り組んだダイエットだったのと
人生最高に太ってた時期だっただけあって１０ｋｇ近く痩せたんだけど
１時間にバランスも考えてちょこちょこ食うのが面倒だったな
それで空腹感と血糖値という点に着目したけど
その理想形が、１時間毎でも３０分毎でも炭水化物をこまめに数グラムとか少量ずつ食べて
三食の時になったら主食を抜いて野菜とか肉をたくさん食べるというものだったけど
更に面倒になったからほぼ実行しなかった

ところで今１００ｇダイエットスレ無いのか・・・

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 23:57:58.75 ID:cWIKX+VT

>>109
デブスは痩せたらガリブスになるだけやもんなー

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 00:06:05.32 ID:98jwDX3i

なんだこいつスレ違いもわからないバカか

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 03:07:11.55 ID:nU93jNDY

２日で８００グラム減らした
しかし、ひもじいです
おむすび食べたいです

目標はあと６キロ減らすこと、またはお腹まわりの肉を落とすこと

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:00:50.30 ID:cELWUpeO

そして、の間違いでは。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:46:42.17 ID:xod8G3lj

標準体重まで落ちたら糖質摂るって言ってるヤツは、
糖質制限は体に悪いと思ってるんでしょ？

だったら、最初からカロリー制限でもやってろよ。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 06:58:12.17 ID:3zYOKYo1

そうだねプロテインだね

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:09:07.78 ID:3+AjPyC5

維持のとき朝飯に牛乳で糖質量調節してたよ。
.........調節できてたかどうかはわからん

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:16:35.20 ID:cw29+YEV

糖質を摂取しないと身体に悪いと思ってる人は必要最低限の糖質量だけ摂取すればいいんだよ
それ以上は必要ない
確か１日１５０ｇかそこらだった様な気がする

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:19:11.42 ID:ZyxtZLtA

健康法として糖質制限してるやつは、身体健康板に行けば良いのに。
ここはダイエットのために糖質制限するスレじゃないの？

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:23:21.66 ID:uGkWBr0G

この間は自称栄養学博士にドヤ顔で叩かれたわ
こんなメニューじゃ栄養足りない！
ってな
楽しくマイペースに適度に制限できて痩せられればいいんだよこっちは
上から目線のやつほど痩せられなくてイライラしてるんだろうな
微塵の甘いもん許さないとかアホじゃね

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:23:53.01 ID:hDaFxRDc

いくら糖質依存から抜け出したからと言って一生糖質を取らないでいいなんてのはおかしい。
目の前に水があれば飲むことを選べるようにするべき。太ってきたらまた糖質を減らせばいい

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:28:19.33 ID:cw29+YEV

ブランパンは確かに美味いし安いしカロリーも低いからダイエットの味方になるとは思うが、ガチで糖質制限で効果を出す為にはあんなモノに頼るべきではないとも思った
肉魚卵と葉モノ野菜だけで糖質制限してる奴に確実に劣る

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 07:44:52.42 ID:eCdlexqP

プライムジャワカレーは1皿分糖質7gとか結構少ないので
これでカレーを作ろうかと思ってるのだけど糖質制限的におすすめの具とかありますか
玉ねぎ、牛すじ、トマト缶は入れようと思ってます

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 08:17:13.22 ID:8LKspYws

腸内細菌の産生する酪酸による制御性T細胞の分化の誘導
http://first.lifesciencedb.jp/archives/8073

腸内細菌を大事にしない奴はアレルギーになる

糖質制限やってる奴はたいていIgGアレルギーだよね

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 08:57:07.23 ID:DruniXra

>>123
むきエビ、キノコ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 09:40:11.46 ID:6REpQAke

>>122
言ってる事は正しいと思うが
何の誰との勝負なんだよそれはｗ
手段が目的になりそうになったら一度空を見るといい

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 10:01:14.01 ID:1TtivG+y

どのスレもギスギスしてんなー

ジョギングと米制限でゆるゆる体重落としてる
でもストレスにならないようにサボる時はサボってる

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 10:21:41.27 ID:ptxjUbyn

ご飯食べなくなって、とにかく便秘がやべえ

オールブランとか食べてんだけど、効かねえなー
下剤はやだし

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 11:37:55.86 ID:hQo/Ozgp

こんにゃくを食えよバカ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 11:40:30.35 ID:7E8caJD6

もっと優しく言えよks

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:09:06.02 ID:lRbSBo0u

食物繊維の炭水化物はノーカウントだからね
炭水化物と砂糖を食べない生活してるとうんこの成分ってどうなるんだろうな
やっぱり糖分はでてこないのかな

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:17:39.02 ID:XvddArRZ

>>124
たまごアレルギー復活したり手がかぶれたり、気になるな。
炭水化物ダイエットのせいだと断定するのは早計だけど、どちらにしろ腸内環境は気になる。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:17:46.47 ID:edryPH26

冷凍のチキンナゲット１ｋｇ６５０円だったので買ってきた(　　　´・ω・｀　　　)
食べまくっていいよね？
うどんは我慢します

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:23:00.38 ID:qidv54Ur

>>133
一日に1ｋｇ食べなければOK！ｗ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:26:21.80 ID:3zYOKYo1

マックチキンナゲットなら100gに12gも糖質入ってるぞ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:27:09.62 ID:B0cCfBNp

>>133
もう諦めれば？お前は好きな物食って一生デブでいいじゃないか。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:28:25.21 ID:lRbSBo0u

チートデイとして食べるならから揚げやトンカツのころもはＯＫ

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:39:38.34 ID:DruniXra

チートデイって糖質制限でも推薦されているものなの？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:42:09.91 ID:lRbSBo0u

せやで

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:50:02.24 ID:Hu2Z+A3/

>>128
俺もダイエット要因の便秘に苦しんで色々試したけど、
結局今は酸化マグネシウムに落ち着いた
キミも薬に頼っちゃいなよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:50:29.30 ID:pyACKS2J

いいわけ乙
「自分で選べない」のをいいことに糖質取りまくってんじゃねーよw
そうやって中途半端はかえって毒になるって何でわからないかね
おまえもう糖尿病

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:55:17.46 ID:DruniXra

せっかくケトンモードまで持っていったのに、チートすると勿体ないような気がして今までやってなかった

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 13:57:20.76 ID:6ZgvvElr

糖の甘さって麻薬の快感と一緒なんでしょ
人間にとって感じてはいけない危険な快感すぎる感覚
摂取したとき体への害がハンパないという点でも似ている
このまま世界的に糖質制限の理解が進めば、22世紀には単糖類なんかは禁止薬物になってるかもね

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:03:56.10 ID:ptxjUbyn

>>143
こういう極端なこと言い出すキチガイのせいで、糖質制限信者()とか言われるんだな

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:07:45.01 ID:0+FR+z/J

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:15:23.87 ID:4K0QqYy6

ザバスのウェイトダウン買ってきた～
やるぞ～

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:15:44.94 ID:OFLXIDH/

スーパー始めて2週間でやっとケトン臭出てきた。
そんなもん？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 14:43:14.79 ID:ptxjUbyn

人それぞれ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 15:59:29.45 ID:xod8G3lj

>>138

このスレと同じように"糖質制限ダイエット"では推奨されてるかもしれないけど、
"糖質制限食"としては特に推奨されてないよ。
ただ、江部先生のブログで似たような質問に対して、こうコメントしている。

Q.ビルダーの減量は基本ローカーボでグリコーゲンを枯渇させた状態で減量を行い、
時折(週に一度程度)高炭水化物を摂取するチートデイを設けてレプチンの刺激や
グリコーゲンの充填を行ないます。

ハイカーボとローカーボをサイクルさせた場合はどうなのでしょうか？

A.特殊な状態なので、保証はできないのですが、
『5日のローカーボハイファットと2日のハイカーボローファットをサイクル』なら、
ローカーボ中に筋肉中のグリコーゲンがかなり枯渇しています。
ハイカーボ時はインスリン非依存的に筋肉が血糖を取り込むと予想され、問題は少ないと思われます。

あくまで、ビルダーのようなトレーニングを行っている事を前提にしたものだけど。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 16:03:43.40 ID:Vsk8keQF

普通にご飯もりもり食べているが別にふとらん
何で？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 16:12:52.53 ID:ptxjUbyn

>>150
太るほど食べてないから

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 17:19:03.11 ID:cw29+YEV

チートの時こそブランパンを使えば良いと思うぞ
いっぱい食えばソコソコの糖質量になる
ってか、俺は体質的に小麦製品が駄目みたい
凄い浮腫む

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:08:32.89 ID:qir87BD3

油とチーズたっぷりのピザを食う夢を見ました・・・

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:31:51.05 ID:KEZwBR6A

>>152
折角のチートデイを無駄にするなよ
チートデイはカレーライスやラーメン
ミスドや回転焼やを解禁にしてる

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:32:54.13 ID:0pqEL4db

自宅のホームベーカリーでパンを作ってる人いたら教えて？

普通の作り方だと、強力粉（これが糖質なんだよね）を２５０ｇほど入れて作るんだけど
これを、大豆粉とか、ふすま粉を入れるんでしょ？

で、心配なのは、大豆粉やふすま粉で、パンがきちんとふくらむかどうかなんだけど
いきなり強力粉を全部、大豆粉やふすま粉にかえて、きちんと作れますか？
それとも、強力粉と混合で、混ぜる割合が決まっているの？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:37:41.11 ID:5IzvkWja

月に１度のチートデイは思いっきりピザやフライドポテトを食べる
翌日は体重増えてるけど、３日ぐらいたつと元に戻る
もう２年以上糖質制限やってるからストレス解消的に必要な日になってる

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:42:12.08 ID:pW7sPskd

>>153
油揚げのピザの事ですね
炭水化物ゼロです

158 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/18(水) 20:55:47.29 ID:jjkgc02m

糖質制限で
167.5cm/118kgから113.5kgまでは落としたけど
ウォーキング&白米食いつつカロリー制限のほうが
メシに関して辛くないし体重減るのも早かった

時計を捨てたニート
っていうブログに記録を付けてる

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:58:33.05 ID:oq328L4Y

>>155
ちったあググれ

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:12:33.61 ID:KEZwBR6A

>>158
何を言ってるのやら
糖質制限は材料を測る手間も運動をする必要も記録を残す必要のないから長続きするのであって…
別にしたければして良いけど糖質制限の場合はあまり変わらないと思う

つうかどんなやり方でも良いけど100キロは切ろうぜ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:41:33.27 ID:Dng9jI2d

>>83
コルセットで締められるが遅レスすぎた

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:44:21.13 ID:bRj7nMVI

ここにイオンの寒天ゼリー、
100gあたり4キロカロリー、糖質8.3グラムがあります。
これだけを10袋2000グラム食べると、
80キロカロリー、糖質166グラムです。
またここに、サバ水煮缶100グラム185キロカロリー、炭水化物0.2グラムがあります。
同じように10缶2000グラム食べると3700キロカロリー、炭水化物4グラムです。
毎日どちらかを食べ続けたとしたら、カロリー関係ないよ派は、サバ水煮の方が痩せると思うの？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:56:22.20 ID:DruniXra

>>162
そこまでカロリーに差があると、さすがにサバ水煮の方が太るだろ
というか、そんなに鯖食えないだろ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:57:20.36 ID:hdwjRbpK

カロリースレでやってくれるかな

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:59:40.67 ID:UjIdFxLw

うんこがおかしくなるよぉ

このダイエット腸がおかしくなるのかなぁ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:03:02.17 ID:xod8G3lj

>>162

そのような話については結論は出てる。
消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ、その分は太る。
ゆえに、大食漢は糖質制限だけでは痩せずカロリー制限も必要になる。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:04:53.67 ID:KbkU3rXT

スレタイに明記したほうがいいな

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:04:58.62 ID:bRj7nMVI

>>166
けど、1のテンプレにはカロリー概念は無視しろって書いてあるから疑問に思った

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:05:57.92 ID:KbkU3rXT

>>165
ご飯食うと出る不思議

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:06:57.91 ID:UjIdFxLw

パスタって糖質はご飯よりgあたりの糖質多いけど
GI値はパスタの方が低いからパスタの方がいいという人もいるよね
どっちが本当なんかね

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:07:13.93 ID:q9uRTOrz

>>93
その先生でさえプチ制限やってるのね
＞「小林先生は、夜の食事は炭水化物を控え、
＞アルコールもワインをグラスに3杯程度。
＞糖分の多いビールや日本酒は飲まないという」

未だにこれで突き通すって
＞「脳の唯一の栄養源はブドウ糖です」

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:07:36.43 ID:pW7sPskd

このダイエットは落とすのは簡単なんや
維持がむずかしい
ずっとこんなのやってたら体重は落ち続けるだからチートデイが必要

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:07:52.12 ID:wSpIyYCg

昔からカロリー否定派と肯定派で骨肉の争いが行われているんじゃ
スレが2種類あるのもそのためじゃよ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:09:14.14 ID:XBsuCsGJ

>>166
3食ステーキとかこういう極論持ってくる奴必ず毎回出てくるよね

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:12:19.58 ID:5IzvkWja

体重は糖質制限で「確実に」減るけど、おなかを凹ませるのは
糖質制限では難しい、そりゃある程度は凹むよ
だけど腹回り82㎝から75㎝にするには糖質制限では無理だと分かって
ジムに通い始め、このスレ+王道スレにも出入りするようになった

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:13:06.68 ID:jw5XTjG3

久しぶりに米食べて寝て起きたらすごい空腹感に襲われた。
エネルギー足りてても腹減るって恐ろしいな。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:16:49.50 ID:UjIdFxLw

>>175
正解だと思う
糖質制限はダイエットの入口だと思うんだよな

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:17:07.00 ID:5IzvkWja

>>176
ある意味、健康な証拠だからいいと思うよ
朝、起床して食欲がない状態は逆に心配するべきでは？
ミネラルウォーター1杯飲むと空腹は収まるし、健康にもいいみたいだよ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:18:29.91 ID:pW7sPskd

運動する奴は炭水化物食べないとだめ
仕事で動かない奴は食うなまぁアイス一個とかオニギリ一個くらいならいいけどな

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:34:07.47 ID:0pqEL4db

>>175
胃下垂

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:39:22.70 ID:cw29+YEV

食品業界には低糖質な食品をもっと開発してもらいたいな
ブラン、大豆粉、人工甘味料などを使えば大概のモノは低糖質に出来るはず

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:44:15.20 ID:5IzvkWja

>>180
胃下垂もそうだけど、お腹まわりの弛みというか、薄い脂肪がきついパンツを
はくと上にリングのように浮き出る
デブだった頃はおなか全体が太っていたから気にもならなかったけど、糖質制限を
長いことやってお腹やウエストが痩せた今では、体に密着するピタTみたいなのを着ると
臍回りにぷくっとリングが浮き出るのが非常に気になるんだよ
こういうのはもう食生活ダイエットだけでは無理、エクササイズか美容整形の世話になるしか
ないかと

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:48:04.79 ID:eHMq8aXu

>>182
あんたが標準体重以上なら、糖質制限でその肉も痩せられるよ。
標準体重なったん？？？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:49:06.28 ID:5IzvkWja

165㎝47.5㎏
もうこれ以上痩せたくないよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:54:19.18 ID:5IzvkWja

思うにおへそ周りのリングの正体は「太っていた時の皮膚が、急激に痩せたので
たるんで、きついパンツを履いた時にゴムの上にリングを作ってる」んじゃないかと
こういうのは美容整形で切除しないと無理かもと思ったり
とりあえず今は週3回ジム行ってスクワットしたり、体幹強化したりしてるけど

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:59:09.99 ID:0pqEL4db

自分は糖質ダイエットで、ウェストすごく細くなったけどなぁ。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:03:39.28 ID:KdkVf0QP

五月中旬から始めて順調に85から75まで下がったのに、ここにきて痛風の発作が出てしまった。。。

鶏胸肉、スルメ、干したキノコの軸、大豆食品を大量に食べていたせいだと思うけど、せっかく順調に痩せられる方法が見つかったのに悔しくて仕方が無い…。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:07:07.70 ID:UjIdFxLw

>>187
大豆は痛風になると聞いたとこがある
これまで痛風になってなかったのになったのか？
何歳ですか？20代とかでも痛風になるのかな？

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:08:12.74 ID:0pqEL4db

尿酸の薬を飲みながら糖質ダイエットすればいいじゃんね。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:13:41.63 ID:KdkVf0QP

>>188
先月血液検査したときはかなり尿酸値高かったが、いつからか高かったかはわからない。
痛風の発作は、先月はじめて出たが、そのときは軽かったし、たくさん歩いたあとだったから足を痛めただけだと思っていて、痛風だって気がつかなかった。ただ、その前も痛いことはあったような気がするがここまでではなかった。
年齢は今年で32。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:16:27.40 ID:KdkVf0QP

>>189
発作がおさまったら尿酸値下げる薬もらうつもりだよ。でも、糖質制限食ってどうしてもプリン体多いものが多くならないか。今までスルメで空腹紛らわしてたんだけど、これもできなくなるし。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:19:00.90 ID:0pqEL4db

>>191
豆腐や納豆は、プリン体が多いから、尿酸値が上がるよね。

たまご・チーズは、プリン体が無いから、尿酸値上がらないよ。ただ、コレステロールが・・

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:25:29.41 ID:UjIdFxLw

>>190
32歳で痛風なるかー
プリン体低い食品で糖質制限するしかないね
尿酸値高いのに干ししいたけとかスルメとか食ったらいかんわな

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:27:49.06 ID:b+ZkTIU5

食事で摂取するプリン体はそこまで影響は大きくないって話聞いた事あるけど
激しい運動でも体内のプリン体は増えるらしいから気をつけた方がいい

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:29:04.14 ID:ptxjUbyn

食いもんのプリン体で痛風ってよっぽどじゃないと関係ないって聞いた

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:29:19.25 ID:DruniXra

>>192
コレステロールが気になるなら卵は白身だけ、チーズはカッテージチーズにすれば良い

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:48:50.79 ID:XBsuCsGJ

糖質とプリン体はシーソーみたいなもんだからな
低糖質、低プリン体の食材ってほんと限られるし
俺はそれで食うもの無くなって酒ばっか飲んでたら今度は肝臓おかしくした
結局、このダイエットを続けるなら毎月血液検査が必須という結論に達した

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:50:05.59 ID:kbD0rlOf

>>175
糖質制限だけでメンズの28インチからレディースの25インチまで痩せれたんだが？
脂肪を燃やし尽したら腹斜筋も剥き出しな体になるよ…脂肪と筋肉と皮と骨で体はできているんだから

ソースはオレ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:53:07.40 ID:KdkVf0QP

ゆで卵と胸肉、ブロッコリーでしばらく頑張ろうと思います。
ブロッコリーはプリン体多いけど尿酸値上げないらしいので。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:53:46.93 ID:kbD0rlOf

>>185
激太りとかの時期が短かければ皮は徐々に戻ってくよ

ソースはオレ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:01:27.18 ID:cNMHqc2j

>>198
ゲイ乙

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:05:42.32 ID:bV9VjaiN

俺も痛風持ちだが、医者からは「どんなに生活や体質改善してもそうそう治らない。諦めて一生、薬を飲みなさい」と言われたよ。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:11:22.60 ID:DBuiDOgt

たしかに痛風は治らないな
尿酸値下げててもちょっと乱高下すると発生するもんだし
一生のお付き合いとして割り切るのが正解
俺はとりあえず臓物さえ控えれば何とかなってる

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:36:27.80 ID:5TzVydhJ

痛風は発作が起こらなくても腎臓にどんどん負担がかかっていくから
薬を飲み続けるしかない。今までは発作さえ起きなければいいと考えてたけど腎臓壊れたら
取り返しつかないから最近は数値が低くてもちゃんと薬飲んでる。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 03:26:47.14 ID:aiPsPfiK

>>155
自作はしてないけどクックパッドで調べればレシピがたくさん出てくるよ
もしくは元々調合してある糖質制限パンミックス粉を買えば手軽にできる

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 03:59:21.13 ID:cNMHqc2j

そこまでしてパン食いたいか？

結構好きだったけど、全く食わなくなったら、別になくていいものだったと気づいた

米はどうしても食べたくなるけど

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 04:33:05.67 ID:WK3fGgbO

パンうめえ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:14:35.29 ID:RqJ1nrpM

>>170

GI値が当てにならないのは江部先生が実証済み。
そもそも、摂取の仕方や摂取する人の健康状態によって
機能したりしなかったりするから、あまり参考にならない。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:17:47.31 ID:cCNqTFIa

糖質制限ダイエットにおけるチートデイについての疑問

本来チートデイというのは、低カロリー状態が続いたときに起こる代謝の低下を防ぐものである
で、糖質制限が原因で代謝の低下が起こるのであろうか？
糖質制限食は非糖質制限食より代謝に使われるエネルギーが大きいから減量に効果が有るのであって、代謝が下がるとすれば食事のカロリーが不足しているのが原因ではないのか？
ということは、チートデイにわざわざ糖質を摂るのは無駄で、高脂質でハイカロリーな食事をするのが正しいのではないか？
単なるストレス解消のために糖質を摂るのなら遠回りな気がしてならない

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:20:50.45 ID:RqJ1nrpM

パンの代替は油揚げ。
麺の代替は大豆麺やこんにゃく麺。

でも、ごはんの代替食品で安価な物が見つからない。
炒り豆腐を試してみたけど、水分が抜けきらなくて・・・。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:42:04.74 ID:LQ8qHVnB

このスレで出てたからコンニャク沢山食ったら
ウンコがもりもり出たよ！
一応報告しておくね！

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:46:23.24 ID:Ns/OfDxv

卵はむしろ悪玉コレステロール値を下げるという臨床研究は多いよ
低糖質であればよりその効果が高いとするものもな

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 08:37:47.03 ID:1Pp3L3HT

てすと

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 09:31:25.53 ID:FlcErXRC

>>210
おからを足してみてはどうだろう
「おからで糖質オフレシピ」という本に出てた。
おから100gと木綿豆腐150gを炒めるだけなんだけど
ひと口食べた時は「ゴハンの代わりにはならねーわｗ」という感想だったが
梅干しやら海苔佃煮なんかと一緒に口にするとなんか懐かしい感じがしたよｗ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 09:49:33.67 ID:EG9z9EK8

こんにゃくの大量摂取は腸閉塞の危険もあるから気をつけろよ
糸こんにゃく大量に食って腸閉塞で口からウンコのコピペは冗談じゃないからな

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 10:04:40.17 ID:8hDOdNbi

食物繊維にはメンマがいい自分で醤油で炒めろ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 10:05:50.33 ID:RqJ1nrpM

>>214

ありがと。試してみる。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 10:42:44.57 ID:veLJB+qA

脂身とか油避けてるひとたちはケトン代謝狙ってないんだね

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:01:54.67 ID:ZC6evkuY

糖質制限では脂質は関係ないということで、サラダにカロリーハーフじゃない
普通のマヨネーズをかけて食べるようになったけど、3か月ぐらい続けて
体重増減に全く問題ないよ
それと肉、前は脂質の少ないヒレ肉やささみ、胸肉ばかり食べてたけど、今は
平気でロースやカルビ、鶏もも肉を食べてる
メニューの幅が広がってうれしい

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:21:05.88 ID:k8b7fWbp

その食生活で何キロ減った？

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:04:21.04 ID:W/ygMynN

昨日の昼に3ヶ月ぶりに白米食べたら、
ものすごい眠くて、夜には下痢しまくった。
なんなんだか…
もう二度と白米は食べない

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:21:21.23 ID:4RpynwTf

>>218
>脂身とか油避けてるひとたちはケトン代謝狙ってないんだね

そのココロは？

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:25:03.88 ID:4RpynwTf

>>219
実は自分も、以前は豚のヒレ肉ばかり食べていたんだけど
最近、豚のロースに替えたんだ。

理由は、単純に値段が倍ぐらい違う（ロース90円/100g、ヒレ177円/100g）のと
カスカスの舌触りのヒレよりも、ロースのほうが遙かに美味しい、ってことで。

で、それを昼に食べているんだけど、効果としては、ヒレの時よりもロースのほうが
腹持ちが良くなった。夕方まで全く食欲がわかず、胃が満足したまんまが続く。
脂のせいかな。

体重はロースにして増えたとか、そういうのは、ないなぁ。チーズの消費量が減った。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:48:27.49 ID:cNMHqc2j

一週間ぐらい動かなかった体重体脂肪がやっと減った・・・劇的に
停滞期とやらを抜けたのか感動するわー

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:11:50.16 ID:ibwccxIH

まだ腐れ宗教やってんのかここの豚共は

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:23:08.40 ID:DOEPvqzd

>>209
そもそも糖質制限ダイエットにもアトキンスと同じで初級～上級(ケトン+無制限～糖質管理+カロリー管理)で色々あるから

初級を継続してる人(700万年糖質制限式の超ベテラン)には耐糖能面でチートデイは危険でしょう
チートデイはさっさと減量を済ませて糖質制限食から糖質管理へシフトした上級者だけに許される技かと

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 16:11:18.38 ID:N4cz3apD

一生続けないと駄目だよ
チートなんてもってのほか

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 17:22:58.92 ID:cCNqTFIa

>>226
初級とか上級とかの問題ではなく、チートデイと称して糖質を摂るのが減量に効果的かどうか疑問に思うのです。
糖質摂ったら代謝が上がるというのならチートデイで糖質摂ったらいいと思うけど、それじゃあ糖質制限食が減量に効果的なことと矛盾してるし、カロリー制限の減量法のチートと勘違いしてるんじゃないのと。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 17:42:02.07 ID:yKGYtxNZ

>>228
だから、その初級～上級によってチート入れたあとの状況が変わってくるんだってば

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:01:54.24 ID:zARGPoei

>>219だけど、カロリー制限（1200kcal）やってた頃は2年で56㎏から52㎏ぐらいまでしか減らず
その後、完全な停滞期になってしまったので、糖質制限に変更した
もう2年以上やっていて今は40㎏代後半
私はチートデイやってるけど、欲望に負けてしまう人はやらない方がいいと思う

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:11:16.43 ID:4RpynwTf

チートデー、チートデー、言ってる人ってさ、
学生時代にもやっぱり、「今日は休憩！今日は気晴らし！」とか言ってて
成績悪かった人っぽい。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:12:20.81 ID:71RC69kB

前スレで出てきた、
> 「炭水化物ダイエットは意味がない！」＝ダイエット外来専門医師の島野雄実
> http://rundebooo.com/archives/8130541.html
の人が、

今度は、昨日の「ザ！世界仰天ニュース」という番組で、
「おすすめできない極端なダイエット」の例の筆頭として、
炭水化物ダイエットを挙げていて、
ケトン臭がするとか、デメリットだけ挙げていた。

夏井先生だかが、なにかの番組にでたときも、
医療ジャーナリストで医者でもある人に批判されてたし。

同じ医者でもこうも意見が違うと、
最近では「糖質オフ」とかをうたった商品もあるくらい、
影響力が出てきただけに、
視聴者はどっちが正しいんだと混乱するのではないだろうか。

自分も専門家ではないので、糖質制限に反対する
医者がテレビで否定していると、やっぱだめなのかって、
すぐに決意が揺らいでしまう。真偽を判断するほどの
専門知識が自分にはないし、特に医学の知識は、
定説と言われていることが簡単に裏返ったり、統計的にしか
判断できないところがあるから、どんなダイエットが
正しいのか分からん。個人差も大きいしね。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:13:17.57 ID:xMVHZcTj

ストレス解消の日でええやん

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:14:04.45 ID:zARGPoei

そうでもないよ
小学校時代、よく遊びよく学んだ子の方が高校になるとぐーんと伸びて
いい大学に進学してたじゃん
子供の頃勉強ばかりで遊ばなかった子は案外伸びないっていうデータもある

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:16:11.86 ID:zARGPoei

あんまり生真面目にやると長続きしないよ
力６分程度で時々気晴らしを入れて、ゆっくりと一生続けていくのがいい

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 19:44:34.87 ID:AztilMbA

たこ焼き食べちゃった
最近1日2食なんだけど3食にしたほうがいいのかな？
昼は普通に食べて、夕方18時ぐらいにゼリー食べたり…

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:12:21.02 ID:wMVQPG6k

>>232
誰も保証なんてしてくれないんだから、不安なら王道ダイエットしなよ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:23:29.09 ID:RqJ1nrpM

>>236

血糖値を急激に上昇させず、
必要な栄養素やカロリーがきちんと摂れるんなら
一日２食だろうが３食だろうがどっちでもいい。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:37:46.24 ID:wlYuV1sW

これ程楽で確実に痩せるダイエットはないと思うけどなあ
1ヶ月で5kg痩せて目標に達したので今は徐々に玄米や全粒粉パスタを食べてる
明日は1ヶ月ぶりに普通のカレーを食べるつもり

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:40:27.68 ID:ETyjlLGN

過激なことをやろうとする人が多いから警告する人もいるんだよ。
特定のものを全く食べないとかそれだけ食べるとか馬鹿なことしないで、
ちょっと控えめにするだけで時間はかかるけどちゃんと痩せるのにね。
一か月２キロペースで痩せるとしたら一年で２０キロ以上痩せるんだよ。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:42:22.23 ID:KgdwKz0x

>>232
糖質制限信者として、その医者がデタラメ言ってるのかと思ったら、リンク先見たらその理由は意外と間違ってない。

糖質制限すると最初サクサク痩せる理由は、肝臓や筋肉のグリコーゲンが減るから。
で、グリコーゲンは水分子と結合していて、グリコーゲンが減ると水分も減るから変動が大きい。
糖質制限者は常にグリコーゲン枯渇状態になっているわけで、
そういう人がたまに糖質を摂ると直ちにグリコーゲンとして蓄えられる。
その時、同時に水分も貯えられてしまい、体重の反動が大きくなる。

まあ、だから糖質制限がダメ、と言うのは木を見て森を見ず、だと思うけど。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 20:52:10.96 ID:LGQgKscu

はい

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 21:10:22.19 ID:DOEPvqzd

>>228
糖質管理が身に付いてる人ならチートデイしても頭の中で糖質を計算して
オーバー分や体重増を予測しながらセイブ出来るけど
初心者がチートデイしたら暴走して糖質無制限状態になって
糖毒が体へ回ってダメージが出ると思うんだ

糖質で気分悪くなるってのは例えると罰ゲームで羊羹一本丸齧りして気持ち悪いと言って甘ったるい臭いの小便出してるのと同じ状態だろ
チートデイしたら気分が悪くなるならやっぱり危険だよ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 21:22:38.09 ID:xMVHZcTj

はい

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 21:24:20.92 ID:PrigLDQC

豚の日に改名しよう

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 22:04:07.48 ID:4RpynwTf

わざわざチートデーなんて作らなくても、どうせ「我慢できなくて食べちゃう日」がたまにあるんだから
それでいいじゃん。なんで食べたくもない日にわざわざチートデーなんかやんの。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 22:26:49.07 ID:b57WR7fl

豚の日
ブヒブヒ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 22:53:36.82 ID:jKxO4xS/

太ももがなんか疲れるんだよ。起き上がる時にしんどかったり。
これって筋肉落ちてるってことかな？
しかしウオーキングは何時間しても平気なんだよなあ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 23:02:45.97 ID:pBs8DqEp

一昨日買って冷蔵庫に入れてた俺のチョコシフォンと宇治抹茶ぜんざいが食われてた
賞味期限が切れてたから家族が今日の昼に食べたらしい･･･
家族の分を買って来なかった俺のミスだ、糖質管理は難しいな

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 23:45:42.73 ID:M5vEZNpT

>>248
あるある
どういう現象なんだろうねあれは？

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:07:25.66 ID:4sarIirE

肉魚食わずにブランパンとチーズと大豆製品と葉モノ野菜だけで糖質制限してみるわ
ラクトベジタリアンみたいだけどな

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:26:15.56 ID:S7KyKVKI

>>251
ついでに出家しなよ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:33:10.10 ID:S7KyKVKI

キス濱ラーニングで、炭水化物ラーニング始まった

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:38:10.03 ID:GXVWeeuZ

ろぺ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 00:55:40.57 ID:b+sgMeFl

【酒】お前らの晩酌画像を晒してくれ★12【肴】
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/sake/1403085883/

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 01:55:07.32 ID:ypRGYjvX

>>241
糖質をグリコーゲンとして蓄えるって事は
糖質を取った時に、急激な血糖値の上昇を抑え
インスリンの分泌も穏やかになって
脂肪に成りにくいって事でok？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 02:56:44.01 ID:aTdGCjOY

糖質制限の食事指導をしてくれる整体ダイエットサロンに通って三ヶ月で18キロ痩せた
ダイエット終わってからも主食はあまり食べていなかった
癖がついたからかそんなに食べたくなくなったけど、全く食べないのもどうかと思い
たまに玄米やお蕎麦を食べるぐらいで、小麦粉ものは相変わらず控えてた。
2年ぐらい体重維持出来てたけど、4月以降仕事のストレスで食欲が暴走して気がついたら6kgリバってた
また厳密に糖質制限始めようと思ってこのスレにきました
当たり前だけど、洋菓子、パスタ、パンは面白いぐらい太るw

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 03:09:13.76 ID:S7KyKVKI

パスタはそんなに太らん
運動すればだが

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 03:40:20.19 ID:tMKVmjN0

>>241

グリコーゲン+水分でも１～２kgしかない。
ちなみに糖質制限を長く続けた人がたまに糖質摂っても、
体重は大して増えない。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 03:46:09.14 ID:tMKVmjN0

>>251

カロリー不足になるのが目に見えてる。
たんぱく質も圧倒的に足りない。

健康の事を考えれば、肉魚を絶つ事に意味はない。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 04:21:15.49 ID:78fN36pv

炭水化物食べるの辞めて肉ばかり食べるようにしたら逆に太ってしまいました
ダイエット前:1日2食お昼は購買部の弁当、夜はご飯やパスタとおか
ダイエット開始後:1日3食朝は焼き肉500gパック1つか、鳥モモ肉のスープ
昼は100g98円のステーキ肉800gと豚の生姜焼きとか、あと千切りキャベツ
夜はビールとスーパーの惣菜焼き鳥とかローストビーフを半額のやつ買い占め(5パックくらい)
たまに飲みや外食のときは米やパスタも食べました
この生活3ヶ月で10キロ太ってしまいました
必ずしも糖質制限したら痩せるという訳でもない一例として・・・

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 04:32:20.04 ID:dEpLTy92

糖質制限は、糖質以外が常識的な範囲の量で、って前提があるでしょ
肉が全部ササミならともかく、どうせカルビとかバラ、鳥モモとかの油こってり肉食ってたんだろなー

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 04:35:00.14 ID:S7KyKVKI

全然糖質制限してないやんw

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 04:36:08.77 ID:S7KyKVKI

>>262
釣られんなってw
毎日肉1kg以上も食えるわけない
オリバじゃあるまいし

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 05:11:00.38 ID:fuwfA9ak

ネタにも見えるけど「肉ならいくら食っても痩せる」という謳い文句は食への免罪符になって、巨デブなら肉は飲み物だから500gなんてペロリだと思うよ
このぐらいの思い込みがないと100kgとか超えないと思う。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 05:30:01.46 ID:qRylqqvg

ステーキ400gくらい楽に食べれるし
1日1kgも結構余裕じゃね？

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 05:55:42.80 ID:xyDXCZiv

ビフォーアフターがわからんから何とも言えない

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 06:12:31.77 ID:pOaAHBo2

痩せれるかは判らんけど
ビールとキャベツを食べなければ太りはしなかっただろうな

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 06:14:23.13 ID:VcORD8S7

後、タレも論外だな

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 06:51:18.90 ID:umsoFOIK

ご飯食わなきゃだいぶマシじゃないんか

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 07:01:28.79 ID:7gMnRk/g

○ヶ月で○kgはまやかし
月毎に何kgずつ落ちたのかが大事

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 07:50:49.05 ID:4sarIirE

>>260
いや、カロリーとたんぱく質量を計算してみたがカロリー１８００、蛋白質１００ｇ超えだったよ
ローソンのブランブレッド、厚揚げ、キャンディチーズを２個ずつ食えば到達出来る

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 07:51:14.85 ID:WqZ+eOvv

自分ももう糖質制限だけでは痩せなくなったから251みたいにしようかと思ってたところだった。

っていうかそのほうが簡単。
肉を工夫して食べるのとかもう疲れた。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:00:51.01 ID:Z9wWFZPS

もうそろそろ、1のカロリーの概念は考えないってテンプレ外そうや。
巨デブの俺も、肉魚食いまくったら太ったわ。
騙される人出てくるよ。
糖質中毒を抜くって意味での糖質制限は非常に効果的だけどさ。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:17:46.90 ID:4sarIirE

同じカロリー摂取量なら高カーボ食より糖質制限食の方が痩せる
更にカロリー制限、食事制限の辛さは糖質制限食の方が楽
あくまでも糖質制限ダイエットはカロリー制限、食事制限の辛さを軽減させる１つの技法だと考えた方が良いね
経験上、糖質制限中の空腹感は水飲めば大概落ち着く事が多いし

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:26:25.16 ID:cOYr0tDb

普通に近い体格とデブだと満腹になる量そのものが違うからな
普通の奴はまさにいくら食べても太らないけどデブが同じことすると絶対に痩せない
こういう奴らは変な拡大解釈もして糖質も摂取するしな

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:30:47.65 ID:WsGJDcti

低糖質の食品でも大量に食べれば、糖質も思いのほか取ってることになるし

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:31:07.37 ID:Z9YKnoHz

って言うか「食いまくる」って時点で既にダイエットじゃないし

ここ久々来たけど人かなり入れ替わってる？なんか凄い勘違いしてる人増えたね

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:38:48.48 ID:cz2VTRlN

毎日３合めしダイエットを推奨しよう

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:56:46.75 ID:dQBgvZYt

>>278
みんな痩せて卒業してると

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 08:59:31.36 ID:SobsX6mE

＞洋菓子、パスタ、パンは面白いぐらい太るw

うん、うちの妹、以前は痩せてたのに、パン教室へ通いはじめてから
あっという間に太った

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:05:29.60 ID:iM9iSSqa

４月からはじめて170の72から59まできたけどお腹ぷよぷよ
王道に切り替えた方がいい？運動嫌いなんだけど

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:07:54.17 ID:7iKMzRMk

腹筋しろ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:12:53.43 ID:Z9YKnoHz

>>280
やっぱそうなんだろうね自分も維持組だし
味付けとか調理方法話してた頃が懐かしいわ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:20:22.23 ID:SobsX6mE

>>282
私も同じ状態で、ジム通いしてる
腹筋よりもスクワットの方がお腹の脂肪には効くらしいよ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:32:52.14 ID:iM9iSSqa

>>285
腹筋やスクワットならテレビ見ながらできるしやってみるかな

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:36:59.62 ID:UZ8Y4QPO

太ってる時より筋トレの成果が見た目に分かりやすそうだから
少しずつ筋トレするようにしてるわ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:39:21.33 ID:Mlht6Hwv

運動しなきゃぶよぶよは取れないよ
そもそもぶよぶよしか持ってないんだから

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 09:55:52.98 ID:mm+XcRen

筋トレw
どうせ腕立て10回とかだろw
筋トレもどきw

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:06:38.04 ID:SobsX6mE

若い頃は痩せておなかの脂肪が取れるとすっきりぺったんこのお腹になれるけど
35過ぎると、おなかの脂肪がとれても「ゆるんだ皮膚」という厄介なものが残るからｗ
私は今、そのぶよぶよ皮膚に悩まされてジムで悪戦苦闘中
40前なら半年も過ぎればたるんだ皮膚も修復していくらしいけど

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:14:30.51 ID:h8poh9Zg

足のモモの筋肉がどんどん弱ってる。毎日、肉もたまごもチーズもたっぷり食べてるのになー。
筋トレ（１５ｋｇ）のスクワットやってみたけど、余計疲れるだけで足はさらに細くなってるわ。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:22:23.75 ID:Mlht6Hwv

負荷が足らないんじゃないの

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:34:09.07 ID:PkghFvny

そもそも炭水化物摂らないで筋肉を増やそうと考えるのが無謀
ある程度体脂肪が減ったら一度制限を解いて筋肉を増やしてからダイエット再開すれば良い

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 14:21:02.86 ID:9WKiTpR3

>>291
そんな君にはブルガリアンスクワットをオススメするよ！！

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:07:39.64 ID:tluQpCwj

申し訳ないけどグチらせて！

治したい病気があって半年で10キロ痩せたら、知人がダイエット目的で自分もやりたいと色々聞いてくるの。
丁寧に教えたよ？ひととおり。
数か月たっても、どうでもいいことをいちいち聞いてくる。
ちょっとネットで調べたり、本1冊手元にあればわかることなのに。
簡単に聞く前に自分で1回調べろよ！
そんなケチ根性だからやせねぇんだよ！
ほんとムカつくわ！

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:14:16.94 ID:4JF2CSOp

>>295
オレにはアナタの方が醜悪に感じる。
友達じゃないにしても知人なら親切を施せよ。
２chですら顔の見えない相手の質問に親切に答えている人もいる。

人に親切にできるのも生きている間だけ。
せいぜい気前よく生きろよ。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:21:01.84 ID:S7KyKVKI

心も身体もデブなんだろ未だに

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:24:48.79 ID:tluQpCwj

毎日のように親切にこたえています。
しかし４か月以上たっても、パンって炭水化物？と聞いてくる
ずうずうしさに疲弊しました。

>>296
あなたのような表面しか見ない人も苦手です。
反応してくれなくていいです。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:24:55.34 ID:9WKiTpR3

>>295
分かるぜその気持ち！しかも痩せると周りの人が身体に
悪いよ。ダイエットやめなよって、言って邪魔してくるし。
色々教えてもほとんど聞いてないんだよ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:30:11.46 ID:CuzlcHBd

チラシの裏　48枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402541727/

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:30:30.13 ID:F5yuGW7v

反応されたくないならスレチのグチはしなければ良かったんじゃないかな

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:33:49.03 ID:S7KyKVKI

>>301
多分脳にも贅肉がついて取れないんだろw

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:43:13.80 ID:7gMnRk/g

一言断り入れたら何でも許されると思っているんだろうな
ずうずうしい

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:49:31.77 ID:tluQpCwj

>>299
>>300
ありがとう！

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:50:52.22 ID:tluQpCwj

>>299
>>300
ありがとう！

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:01:23.99 ID:d+lU83Gb

人に頼られたり質問されたり相談されたりってのは「なんらかの情報」を持ってて価値のある人間だからなんだけどな。
もしそうでないのに質問されるとしたら、相手がコミュニケーションの話題としてダイエットのことを聞いているだけなのかも。
ファッションや趣味に詳しい人と接するときに相手の得意な分野の話で相手に話させて気分よくさせるってのは常套手段だし。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:19:53.37 ID:viN8wE5x

>>298
わたしの周りにも全く同じこといってる
人がいますよ。
覚える気なんか全くなくて、しまいには
私のは炭水化物抜いたメニューでよろしく
ときたもんだから、イライラするし
一緒に昼食食べに行くことはなくなりましたよ。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:33:07.84 ID:NxxYnMyc

ダイエットで食事制限って、自分で料理できたり、加工品でも
成分を把握できる人のほうが有利だと思うけど。

仕事とかあるからなかなか難しいんだけど、自分の食べるものに
ただ空腹満たすためだけに食べてると、肥満や栄養失調になって
体調不良になると思う。

そういや前々回のNHKサラメシのガス扱う工場の設計で被災地から転職して
都内に単身赴任してる人、朝昼は普通に白米食べて、夜おかずとご飯
代わりに豆腐食ってたみたい。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:37:50.90 ID:h8poh9Zg

>>295
「ググれ」なんて言ってたら、世の中のコミュニケーションや世間話のほとんどは不可能になるよ。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:39:02.14 ID:edf3KQZG

チラシの裏　48枚目@ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402541727/

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:43:18.68 ID:h8poh9Zg

そういえば、友達の映画の話になった時、お互いに、
「○○ってのがおすすめ！」
「△△が、いいよ、超感動！」
とか教え合ってたけど、結局、お互いにその後、教え合った映画は観てないわ。
そういうもんだよね。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:46:43.93 ID:ma5lVXfh

いい加減にしろよ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:47:55.31 ID:apriaUOC

覚える気のない教えてーには、えーめんどくさい、で終わり

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:49:33.63 ID:h8poh9Zg

プロセスチーズ９個食ったった。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:50:27.16 ID:h8poh9Zg

うそを教えてやれば、そのうち自分で疑心暗鬼になって調べるかもしれんよ？ｗ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:12:05.76 ID:lK6UXuMD

女って面倒くさいな。
「教えてー」「食うな」
これでいいじゃん。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:33:56.32 ID:tluQpCwj

>>306
>>307
ありがとう！
ほかの皆さんもありがとう。

その方も多少痩せたこと、わざわざLINEのグループを作って聞いてくることから、
手持ち無沙汰の話題･･･ということではないようです。
糖質制限をやってみようと思うなら、ぞれなりに自分でも知識を得て理解したほうが
成功すると思うのですが、その場の疑問だけ解決すればよい、何度も同じことを聞いてくる「、
いいなあいいなあとうるさい等々でキレました。

チラシの裏スレを知らなかったため、ここに書きこんでしまったのはスレチです。
気分を害した方々、ごめんなさい。

賛同してくれた方もいたので、少し気が晴れました。
無視できない関係の方なので、
また明日から丁寧に対応してやりますわ！

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:02:44.60 ID:wgavgtyV

ひさしぶりにご飯つぶ食った

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:10:20.79 ID:sxEp390U

>>318
ぜいたくしやがって

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:28:57.81 ID:JE/mKf+S

好きなだけ糖分制限やらせたほうがいいよ
こいつらみたいな馬鹿は早死にしたほうが日本の為になる
生かしといても一利なしだわ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:51:17.41 ID:5I8YhicN

まく

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:02:35.70 ID:S7KyKVKI

>>320
糖分制限w

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:07:30.81 ID:h8poh9Zg

当分黙ってろ。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:27:06.09 ID:7iKMzRMk

糖分だけにってかwwwww

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 01:02:19.54 ID:F5hgWQKM

実際に痩せたもん勝ちだよね。空腹に苦しまずに、痩せられるって画期的。
糖質制限をきっかけに、食品の栄養価もある程度詳しくなった。
マイクロダイエットとかの置き換えダイエットの無意味さとか、再認識。
まあ、業界の人達には気の毒だね。売れなくなっちゃう。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 01:16:07.33 ID:LBCJuxqP

糖質制限してる場合は、脂肪とカロリーはたくさん摂っても大丈夫だと本に書いてあったけど
具体的にはどの程度まで大丈夫なのかが、イマイチわからない。
たまご５個とかチーズ１０個とかステーキ４枚とかは、さすがにダメでしょ？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 01:25:54.25 ID:2zjI2y4Y

>>326
問題なし。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 01:36:01.66 ID:u/XUWFPg

>>326
腹パンクするまでサーロインステーキ食え
それで面白いようにスルスル痩せてく
飯食わないの前提でな

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 02:11:04.01 ID:LdaceYPf

>>326
糖質なしで太れる人類が居るなら見てみたいｗ
糖質を限りなくゼロに近づける
それが糖質制限
カロリーを気にし出したら反って体壊す

もし江部式を基準にしてるなら止めた方が良い
ペテン師式の糖質制限食を実践すると糖質に甘甘過ぎて
糖質制限では有り得ない好ましくない症状が次々と起こる

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 02:15:06.28 ID:yUPsQvgF

トンカツの衣や油で太ったりはしないのですか？

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 02:15:06.44 ID:uq5cJlg7

むしろ基礎代謝分すらカロリー取れなくて苦労してる
肉食うと腹が減らない

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 02:28:58.88 ID:E12hNP1f

>>330

摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るのは当たり前で、
糖質ゼロだったらいくら食べても太らないなんていうのはありえない。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 05:25:45.70 ID:LBCJuxqP

肉やチーズをたくさん食べても太らず体重は減るという点は、いいんだけど、
その、たんぱく質のとりすぎで、どこかの臓器が悪くなったりは、しないのかな、大丈夫かな・・と。

例えば腎臓はたんぱく質や塩分で負担がかかるそうだけど
実際に腎臓の悪い人ってのは、糖尿病になった後に来る腎臓病だそうで
糖尿病じゃない人で腎臓病になる人は、あんまりいないと、ググッたら分かった。

とりあえず腎臓は問題ないとして、まだ臓器って他にも膵臓とか胆嚢とかいろいろあるし
そういう点、心配は無いんかなーと思って。いろいろググってるんだけど、なかなか出てこない。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 06:08:25.65 ID:+9275IvB

短期でやる分には問題ないんじゃない
標準体重までいったら別の方法にすれば

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 06:27:25.66 ID:hUP8P9P1

痩せてから考えろ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 09:24:39.94 ID:vTD3DVxV

>>333
実際に気をつけるのは尿酸値くらいですねえ
スポーツ選手は何年もタンパク質沢山摂るけど、何ともないです
ダイエット中は糖新生するので、タンパク質を沢山摂らないと筋肉がどんどん分解されてリバウンドの原因になります
体重56kgの江部氏が100g～150g摂ってます

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:17:29.89 ID:1QGMBXKV

豚ロースは、だいたい、×０．２　がタンパク質なんだなぁ。
２００ｇ食べてるけど、タンパク質は４０ｇしか無いんだ・・
あと３０ｇを、たまご・チーズ・納豆・豆腐から摂るには
それぞれ２個ずつぐらいなんかな。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:19:58.62 ID:1QGMBXKV

>>336
>体重56kgの江部氏が100g～150g摂ってます

え？そうなの？
俺は体重が７０ｋｇだから、タンパク質も７０～８０ｇかと思ってずっとやってきたけど
俺、足りてないんだ・・

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:36:29.38 ID:vTD3DVxV

>>338
糖新生される分を考慮しないと、筋肉がどんどん減ってリバウンドしやすいですね
テキトーに炭水化物抜くだけではアンチの思うツボ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:58:02.97 ID:QhJEKNxK

>>326
騙されるなよ。
糖質制限とはあくまで消費カロリー上げて、摂取カロリー抑える手段にすぎない。
食えば太るし、食わなきゃ痩せる。
ただ、糖質中毒を抜くために最初は気にせずもりもり食って満腹になればいい。
ムネ肉や赤身とか、魚介類、カロリーの少ない物をもりもり食うと良い

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:29:11.83 ID:u/XUWFPg

肉はムネや赤身に拘る必要全くない。
俺は3食とも主食抜きで肉バリバリ食って(野菜も摂るがメインは肉)3か月で11キロ痩せた。
身長183、体重84→73
運動は夜のウォーキング1時間のみ。
肉は種類も部位も一切気にしない、カルビやバラもバリバリ食う。
肉食ってればマジで痩せる、これはガチ。
肉のカロリーは半分以上が吸収されない魔法の食材。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:34:07.45 ID:OMRFUJdd

俺は野菜だけ食って3ヶ月で１７キロやせたよ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:39:18.84 ID:u/XUWFPg

細かいカロリー計算してないが
食う肉の量はかなり多いから１日3000kcal以上は楽に摂取してると思うが
それ以外に消費してないのに痩せてく不思議。
カロリーにとらわれず肉食ってれぱ痩せる。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:44:18.42 ID:L5A+mbv4

>>341
それはある。肉食ってると手のひらや足裏がすごく熱くなる。
食べたエネルギーが熱としてどんどん発散されてるのが分かる。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:52:39.14 ID:00lysYDy

タンパク質は消化するのに、そのカロリーの40％を使う
ここ重要な所ね、良く覚えておくように(´･ω･`)

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:05:27.29 ID:5iCl59wh

>>342
やせてどれくらい経つのかわからないけど、すごい勢いでリバウンドしないか

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:06:11.32 ID:u/XUWFPg

つまり肉食いまくりが空腹感もなく、食べる楽しみ味わいながら苦もなく痩せてく最強ダイエット。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:10:29.12 ID:jWUJee/R

大豆だけ食ってろ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:23:14.98 ID:lhMXEJxd

肉と言っても加工肉は別モノだよな
食い過ぎたら普通に太るからタチが悪い

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:24:51.25 ID:QhJEKNxK

肉も食い過ぎると太るよ。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:39:47.26 ID:B6wuzWmR

糖質制限で激痩せしたら冷え性になった
室温が30℃を超えても扇風機で十分だから
去年に比べて電気代が3割減
ええコト尽くしやで～

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:42:09.36 ID:kycZDB82

暑がりじゃないことと冷え性はまた別の話なんだけど

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:06:33.84 ID:u/XUWFPg

いや、食い過ぎても太らないのが肉
食い過ぎの程度にもよるが、1日1キロや2キロのレベルなら全然太らない
一番いいのはステーキだな、塩コショーで物足りなければポン酢
脂身たっぷりのサーロイン数百グラム食っても太るどころか痩せてく一方
やってみりゃ分かる

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:21:15.16 ID:4amNkKcm

それは無いだろ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:24:34.21 ID:owjzdqHp

ザバスウェイトダウンにココア味ってないんだけど、ホエイかソイプロテインの間違い？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:39:01.07 ID:vRBeZHO6

大豆とブタ挽肉で炒めるとおいしいよ
タンパク質の塊くってるようなもんだけど

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:47:59.04 ID:uzdwIpqe

>>353
たしかに肉は痩せる
停滞期に肉ドカ喰いして、その日は体がすごい暑かった。翌日体重計ったら１キロ落ちてた
肉は消費するのにエネルギー使うんだっけ？
とにかく痩せた

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:56:32.12 ID:c9BZEbyf

くら寿司行った。
茶碗蒸しと寿司5皿
9貫食べ過ぎだわな。
刺身の盛り合わせとか欲しかったわ。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 14:52:01.69 ID:CY1RUQ+T

糖質制限はじめて中性脂肪は下がったけど尿酸値が上がった～さてどうしょうかな

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:01:07.64 ID:vwokb/1r

痛風か腎臓がめちゃくちゃになればいいんじゃないかな

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:10:30.66 ID:dbFFnwBJ

>>359
クエン酸でも飲んだら？
クエン酸、ダイエットの敵だって言う
話も有るけど(´･ω･`)

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:35:46.05 ID:P6uchb/j

ちょっと業者っぽいのが居るな
糖質制限本売りたいのかな

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:41:48.71 ID:u/XUWFPg

>>357
肉は消化するだけでかなりのエネルギーを要するからそこがポイント
肉と米の黄金コンビで食うと太るが、肉単独だと食べても消化に勝手にカロリー消費して事実上蓄積0
極端に言えば肉は痩せ薬みたいなもんで、基礎代謝分は確実に落ちていく

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:45:55.74 ID:1QGMBXKV

尿酸値を上げずにたんぱく質を多く摂る方法として、良い食材は
たまごとチーズ、というのが一般的だよね？確か納豆や豆腐はプリン体のせいで良くないとか聞いた。
あと、「このダイエットでは、あぶらを多めに摂らないといけない」の「あぶら」は、たまごやチーズの中の
コレステロールを「あぶら」と同じだと考えていいよね？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 15:58:23.43 ID:P6uchb/j

何かした翌日に1キロ減って「痩せた」とか思うアホの多いこと多いこと…

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 16:06:00.63 ID:vHpCSgep

もろきゅう食べるといっつも眠くなるんだけど
きゅうりって血糖値あげないよね？
むしろさげるよね？

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 16:09:25.58 ID:/yZyCCM9

主食食べないだけぐらいの軽い奴やってるけど
血糖値の上げ下げが無いからか知らないけど、あまりお腹が空かない
無理やり食べてる感じがダイエットしてるのか何だか分からなくなってくる

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 16:55:21.78 ID:+5NlXz+h

昨日筋トレするために運動前と後におにぎり一つづつ食べただけなんだけど、
まる一日立ってもまだケトン尿出てなくてびっくり。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:04:14.93 ID:vTD3DVxV

>>364
コレステロールは脂溶性だけど、脂肪酸グリセリンエステルじゃないので脂質ではない
気になるんなら黄身を食わない、チーズはカッテージチーズにすればいいだろ
脂質は植物性ので補え

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:09:24.70 ID:CQhhHxJE

最近、けど、～けどってつなぐ奴が本当多い
何とも思わないのかね

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:37:19.09 ID:L5A+mbv4

最近、けど、～けどってつなぐ奴が本当多い"けど"
何とも思わないのかね

"けど"使わないから苦しい文章になってるよ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:51:00.53 ID:OguNJwww

>>358
はま寿司は刺身があるね
ローストビーフや唐揚げ海老サラダとかもあったから助かった

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 17:59:14.45 ID:5iCl59wh

ここ数年痛風なって今は発作でてないけど、グレープフルーツジュース飲んどけば発作でないみたいだけどなまじで

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:10:29.89 ID:ViPJR4l7

>>208
ＧＩ値も意味はあるけどな
異なる食物同士の糖質による負荷、太りやすさを平等に比較するための
Glycemic load値を求めるのに使う

(ＧＩ値÷１００) x １００ｇ当たりの糖質量で出せる

じゃがいものＧＩ値９０、１００ｇ当たりの糖質量１６．５
うどんのＧＩ値６０、１００ｇ当たりの糖質量糖質量２７

じゃがいも (ＧＩ値９０÷１００) x １００ｇ当たりの糖質量１６．５＝１４．８５
うどん (ＧＩ値６０÷１００) x １００ｇ当たりの糖質量２７＝１６．２

よってじゃがいもと、うどんをそれぞれ１００ｇ食べた場合、
じゃがいものほうが血糖上昇量が低くうどんのほうが太りやすいといえます。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:11:01.32 ID:ty0YeiHb

>>373
グレープフルーツは尿をアルカリにする食品だからね。尿酸は尿が酸性になると血液に溶解しなくなって発作が出やすくなったり
結石ができたりする。尿を酸性からアルカリ側にすることで血中に尿酸を溶解させ、排尿で体外に排出しやすくなる。
尿路結石ができると俺は尿アルカリ剤のウラリットを処方されてる。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:11:35.96 ID:1QGMBXKV

そうか、チーズは、おやつに食べればいいのか。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:12:09.56 ID:1QGMBXKV

糖とかタンパク質のことはだいぶ分かってきたんだけど、尿酸とかそっちのほうは難しいな・・

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:12:44.23 ID:1QGMBXKV

青汁とか飲むと、このダイエットに何かプラスになること、あるかな？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:25:57.16 ID:ty0YeiHb

低糖質ダイエット的には肉、卵、鯖は強い味方だけど、こいつらは尿を酸性にする３大将軍みたいな連中だから
痛風持ちは量に気をつけないといけない。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:28:13.38 ID:DYZJRRH8

>>345
その計算式、又は理論について解説しているサイト、又は資料の提示を出せ。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:30:53.54 ID:uq5cJlg7

尿をアルカリ化する食品

ひじき、わかめ、昆布、干ししいたけ、大豆、ほうれん草、ごぼう
さつまいも、にんじん、バナナ、さといも、キャベツ、メロン
大根、かぶ、なす、じゃがいも、グレープフルーツ、アスパラガス

根菜多いなー

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:32:15.93 ID:DYZJRRH8

>>357
>たしかに肉は痩せる

全ての人が痩せる訳ではない。
過体重時のみ、体重が減るという事を体験できる。
標準体重時には通用しない。

過体重時には最強のダイエット法（減量法）であって、
標準体重からは維持、もしくは健康体重を維持する食事法。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:33:30.69 ID:CQhhHxJE

海藻最強だな

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:35:36.77 ID:DYZJRRH8

>>382
続き。

あまり、このダイエット法が最強であるや、最高のダイエット法と広げると
美容体重や美重視の馬鹿女が群がり、わけのわからない（頭のおかしい）
反論を食らう。

美と健康の為の減量は別である。

美目的の馬鹿女対策がこのスレには必要ではないか？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:53:36.21 ID:Ipa7lXMs

食欲をコントロールできるようになる、というだけでもうすでに無敵中の無敵なダイエット方法だよ。
こんなこと言うと荒れるけど、はっきり言って、ダイエッターで理由も無いのに炭水化物ダイエットをやらない人間は完全な情報弱者。
もう完璧に最悪に情報弱者だわ。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:54:46.90 ID:Ipa7lXMs

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 18:58:09.20 ID:mlI+tPKE

これが適応するのは体脂肪率高めか標準以上の体重の場合だけなんだから

声高に絶対！みたいな事は言わない方がいいと思う

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:01:45.29 ID:uq5cJlg7

元々>>1にもそう書いてあるじゃん…

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:16:18.30 ID:ViPJR4l7

>>380
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E8%B2%A0%E8%8D%B7

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:22:53.51 ID:mZrgHmtS

カーボローディングの科学的根拠を提示できる人ってまだいないよね？？
レプチンを補充しないといけないと思うけど、でも炭水化物摂ると脂肪になる。

どっちが正しいのか

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:36:54.86 ID:lhMXEJxd

ってか、蛋白質＝肉じゃないでしょ
肉の栄養素は蛋白質オンリーじゃないんだから、蛋白質はいくら喰っても太らないというのが事実だとしても他の栄養素の食い過ぎで太るだろ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:42:09.33 ID:Iw6pjBDr

>>391

太りやすい他の栄養素って、糖質でしょ。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:54:35.62 ID:MYDYmj/S

油もカロリーオーバーしたらごっそり脂肪になるよ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:57:42.27 ID:syEcYMGD

でも脂質カットは危険だ。
ものっすごく！！体に悪い。
脂質カットすると総消費カロリーが400くらい減る。筋肉も減るからリバウンドもしてしまう。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 20:02:48.37 ID:vTD3DVxV

>>390
レプチンレベルを上げるには糖質が必要だと思ってるのですか？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 20:19:26.20 ID:ViPJR4l7

新アトキンス式では赤身肉は禁止だよ
魚と鶏推奨

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 20:22:39.80 ID:rTczgt7n

糖質制限やめて菓子パンや白米や蕎麦を食べ始めて4，5日経つけどまだ制限時の体重をキープできてる
毎日1時間程歩いてるけどね

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:12:25.69 ID:W2HmVs4A

毎日、肉･魚･チーズ･ナッツを食いまくって5000キロカロリーぐらいいってるのに痩せてる。
毎日スロージョギングを2時間やってるのを差し引いても、これでよく太らないなと不思議に思う。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:16:19.47 ID:+UUK5qvo

>>398
ガンの検査したら(´･ω･`)

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:17:45.76 ID:a7Gs+FJb

肉の簡単なレシピない？
弁当に入れられるレシピも

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:18:15.62 ID:Cvw8JDxv

>>398
いいなぁ。
私もナッツ食べたいけど、いつも食べ過ぎて
体重が減らなくなるから食べるの止めたよ。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:20:23.21 ID:hl8S+jkL

食べまくる悪習慣を断つのも重要じゃね

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:21:58.96 ID:2zoGYPh8

>>398
スペックは？

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:24:51.68 ID:uC0AnF5e

カロリーじゃなく糖質量言えよ

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:31:39.96 ID:CQhhHxJE

>>400
何肉のどこよ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:38:48.75 ID:aNyl/8He

>>400
焼き肉のタレで焼く

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:46:38.97 ID:0AhKQo5I

自分は肉とキノコをオリーブオイルで炒めて、塩コショウとオイスターソースで味付けしてる。
焼肉のタレもオイスターソースも糖質高いが、オイスターソースのほうが少量で味がよくつく。
これとゆで卵とレタスチップで弁当完了。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:00:15.20 ID:vvz29B8Q

>>398
俺もスロージョギング併用きてるけど、2時間とかキチガイだな

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:03:50.18 ID:daee3dKO

主婦でそ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:14:39.87 ID:OlV51hYR

そうか。だから肉食獣ってみんなスマートなんだな

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:15:54.53 ID:PUc+G5p+

>>400
生姜焼きとか照り焼きとか

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:23:08.26 ID:u/XUWFPg

肉は塩コショーのみがベストだが
飽きるようならポン酢使えばいい、おろしポン酢でサッパリとガッツリ食える
カロリーというのも基本大事だが、痩せる要素はカロリーが全てじゃない
脂身たっぷりの肉を3000～4000kcal摂っても
主食食わなければ痩せてくのが人体のメカニズム。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:38:03.26 ID:W2HmVs4A

>>401
自分は、最悪キープでいいやって感じでやってるから食っちゃう。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:41:04.97 ID:W2HmVs4A

>>403
168cm67kg

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:45:36.18 ID:1QGMBXKV

よく出てくる「ナッツ」って、みなさんは、ピーナッツを食べてるのか、それとも本格的なインド産の「いかにもナッツ」ってのを食べてるの？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:46:16.52 ID:W2HmVs4A

>>404
糖質量は、肉や魚の調理は基本的に生か焼くか茹でるかで味は塩･コショウ･ナンプラーぐらいだから食いまくっても1日40gぐらいかな。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:47:32.99 ID:ydyLpcZH

お、おう

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:48:26.24 ID:CAhb94En

アーモンドじゃね

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:49:53.01 ID:W2HmVs4A

>>408
ゆっくりだからしんどくないし、足の負担も少ないからなんとか続いてる。
走ってる間暇なのとなかなか進まないのがつらい。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:55:32.08 ID:CAhb94En

>>419
毎日2時間もよく時間ありますねってことかと

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:08:34.95 ID:W2HmVs4A

>>420
みんな2時間ぐらいテレビ見たりゲームしたり趣味の時間ぐらいあるでしょう。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:08:45.92 ID:KVWd4k/y

生おからとキャベツで大量にお好み焼き作った
冷凍する
最近ウンコが半端ないお

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:11:51.89 ID:aqDePG64

>>415
俺は胡桃を毎日拳3つ分くらい食べてる

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:14:55.45 ID:xvAlcw3V

>>421
2時間走ったら、その分テレビ見たりゲームしたり趣味の時間が無くなってしまうじゃないか

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:15:19.03 ID:keYJlb/b

>>415
セブンの殻つきピーナッツか
アーモンド小魚か
くるみか

本当はくるみがいいんだけど、高いからなかなか買えない

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:17:45.52 ID:qveSxY6X

毎日2時間走ってまで食うってスゴい

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:22:51.61 ID:SvACZUFV

俺はスロージョギングでも一時間半が限界だと思った。
走ってて途中で飽きてしまう。
YouTubeや音楽聴くのもさすがに飽きる。
2時間とはそーゆう時間だ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:24:59.08 ID:keYJlb/b

街並みが変化に富んでいて楽しかったら2時間ぐらいすぐなんだけどね
普通の住宅街では歩き続けるのは退屈

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:27:13.10 ID:daee3dKO

週末の2時間はいい
平日の2時間(夜？)はやばい

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:29:50.93 ID:5iCl59wh

とりあえずホットプレート買ったんだけど、料理やったことない自分はここからどうすればいいのか
適当に肉と野菜と健康そうな油とタレで焼肉をすればいいのだろうか

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:35:37.50 ID:daee3dKO

？

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:36:03.19 ID:W2HmVs4A

>>427
元々130kgぐらいあって、カロリー制限と運動で73kgまで落としたんだけど、その頃は寝る時間も削って3時間4時間歩いてた。
その頃に比べたら今は天国。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:38:44.20 ID:hl8S+jkL

そういう背景で>>398みたいなこと書くなよ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:39:29.09 ID:/3EmphRW

>>430
最初は肉と野菜を炒めて塩コショウするところから始めてみたら？
塩コショウを醤油に変えたり卵とじにしたり飽きないように少しずつ変化をつけて
フッ素加工のプレートなら油もそんなにいらないんじゃないかな

そのうち興味が出てきてからいろんな料理をしてみたらいいと思う

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:40:34.99 ID:u/XUWFPg

130Kｇって異常だな
身長いくつ？
それでよく社会生活出来てたよな

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:44:38.41 ID:W2HmVs4A

>>433
だから糖質制限はスゴいの巻。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:47:10.78 ID:OpHZdntj

ただの治療やないか
ダイエット板やで

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:09:24.01 ID:PCsMB3i/

食品の割合にもよるけど毎日5000カロリー食べてるって
食費がすごそうだな・・・

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:10:52.78 ID:Pni0Foft

でも豚は酒ないと臭いよな
料理酒の糖分ぐらいは仕方ないか

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:12:42.70 ID:TO9MYBgs

スーパーの半額見切り品の弁当、惣菜、特に揚げ物や天ぷらを安く大量に買ってくれば
安価で高カロリー摂取は楽勝

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:17:37.08 ID:PCsMB3i/

>>440
安価で高カロリーってだけならそれでいいだろうけど>>398によると肉･魚･チーズ･ナッツっていう
糖質制限きっちりやった上の食品だしな・・・

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:20:34.00 ID:8EAGMU6b

普通は体重が3桁になりそうな段階で「これはやばい」となるもんだけどな。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:23:20.63 ID:xQeyTC1s

巨デブと美容体重目指すガリが入り乱れてる

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:25:46.90 ID:TO9MYBgs

でも高身長の100キロ程度だと、体質にもよるけどデブには見えない
185ぐらいで100キロぐらいなら体格いいと映る程度
チビは救いようないが

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:28:00.92 ID:xQeyTC1s

レアケースで話を進めないこと

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:30:10.89 ID:QCIpwtXA

>>438
食費はマジ大変。
肉は主に鶏胸とかの安い肉。
魚はアジやホッケの開きとかししゃもなんかの半額のがあったときに買って冷凍してる。
ナッツとチーズがエンゲル係数を爆発させてる。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:31:00.09 ID:TO9MYBgs

まあ１８５以上はレアかも知れないが
180ちょいで90キロ台の人間なら結構多いだろ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:31:47.92 ID:TO9MYBgs

肉は国産以外は食べる気しない

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:33:52.53 ID:8EAGMU6b

168cmで130kgはちょっと異常だろ、で今67kgって事は
ほぼ半分になったって事だからなあ。これは凄い。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:33:58.84 ID:mgrf034/

惣菜の肉ってほとんど外国産じゃね

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:35:06.23 ID:QCIpwtXA

>>448
俺は◯◯県産とかはっきり明記してあるやつ以外の国産は福島近辺なんだろうと思ってる。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 01:08:56.95 ID:9SfCi9Wh

どうせ９８％の国内鶏豚牛の飼料は
アメリカカナダ産の大豆とコーンが配合のほぼ全てですよ
福島産だろうとな

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 01:22:27.73 ID:if+qPaSX

豚肉３００グラムとキャベツいっぱい入った焼きそばが食べたくて寝れませんよ
バーボンさんどうしてくれるのですか

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 02:28:57.17 ID:582UNT3D

>>432
……マジかよ。お前マジで尊敬するわ。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 02:39:47.62 ID:Pni0Foft

>>454
嘘だよ絶対死ぬよそんなの

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 03:07:48.51 ID:Rxf2uNCp

5000kcalって食うのも大変じゃねえか？
そんなに食べないと気が済まないの？
腹いっぱい食べても3000kcalくらいなんだけど

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 03:29:07.44 ID:wbTr+730

デブは嘘をつくのも平気なクズ多いよ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 07:50:45.83 ID:3vcsAWG1

アボガドとかナッツを山ほど食べれば5000kcalなんて平気で食べられる
だけど、アボガドもナッツも糖質少ないから、食べてもそんなに太らないんだよね

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:30:14.88 ID:yJO+luEQ

糖質制限の代表的な食品で5000kcal分摂るとか1回ならともかく毎日は無理だよ・・・
それだけ食べること自体が苦行になっちゃう

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:45:32.02 ID:QCIpwtXA

>>459
チーズとナッツが止まらなくてさ(;´ω｀)

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:49:49.70 ID:xPUjr0lD

ナッツを山ほど食べたらそれなりの糖質量になると思うけど

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:55:35.14 ID:nXLTOzFF

肉ベースで5000食べようと思ったら大変だけどお菓子だと5000は楽勝。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 08:58:38.48 ID:X1CGFvn8

昨日春日俊彰がボディービルに挑戦してたけどかっこよかったね。
最後の仕上げ5ヶ月一日3食ささみ150gのみで頑張ってたね。
予選で落ちてたけどあれ位がいいね。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 09:11:46.52 ID:3vcsAWG1

スタバのクッキーフランペチーノ（500kcal以上）

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 09:14:43.36 ID:3vcsAWG1

スタバアンチじゃないけど、スタバでキャラメルとかトッピング沢山つけてる
女の子多いけど、デブになりたいのか、こいつらって思ってしまう
糖分の塊でしょ、エスプレッソ以外は

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 09:15:23.72 ID:QCIpwtXA

>>461
ナッツの糖質量は気を付けてる。
主にマカダミアナッツを食べてる。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 09:58:27.00 ID:TDieVa7A

チーズとナッツは危険。やめといた方がいい。
かわりにおからクッキーと糖なしアイスクリームおすすめ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:08:52.99 ID:QCIpwtXA

>>467
チーズってあんなにうまいのに低糖質、でも高カロリーなんてズルい食い物だわ。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:13:17.35 ID:dpmEQE+S

自分はチーズもナッツもあってるなーと思ったけど
日にベビーチーズ1～2個とミックスナッツ5～10粒くらいだからかな

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:17:46.37 ID:44zcMgNH

ナッツは食べ過ぎると炭水化物がたまってくる
チーズは乳製品だからなのかな
私もナッツとチーズは太りやすい気がする

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:17:58.93 ID:HTb04wgY

>>466
マカダミアナッツの糖質はクルミの８倍あるよ

種実類の糖質量

アーモンド　4.7g/50g（35粒）
カシューナッツ（フライ）　6.0g/30g（20粒）
かぼちゃの種（いり、味付き）　2.4g/50g
ぎんなん（ゆで）　3.2g/10g
くり（生）　6.5g/20g（1個）
◎くるみ（炒り）　0.3g/6g（1個）
炒りごま　0.2g/3g（小さじ1）
ピスタチオ　4.7g/40g
ひまわりの種　4.1g/40g
ヘーゼルナッツ　2.6g/40g
マカダミアナッツ　2.4g/40g
◎松の実　0.5g/40g
落花生　5g/40g（30粒）

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:21:18.14 ID:Pi/XtJnt

>>471
あのさぁ・・・

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:22:41.16 ID:HTb04wgY

>>466
しまった、1.2倍だったョ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:25:02.21 ID:VHijhfdl

チーズは糖質が少ないから痩せるだろ
ナッツの糖質もたかが知れてる
努力不足をナッツとチーズのせいにするな

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:29:56.15 ID:xPUjr0lD

5000kcalの話の流れでしょ
少量のナッツとチーズで痩せないって話じゃないと思うんだけど

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:40:11.31 ID:WHcyYMiG

>>414
スロージョグのおかげだね
2時間らくにできるってことは代謝もよさそう

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:44:52.67 ID:M/BYBcdi

もう5000の馬鹿話はやめようず

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 10:52:17.29 ID:TDieVa7A

いやあ、ナッツとチーズはうますぎてついつい食い過ぎてる
少量で止めれればいいんだろうけど
かえってストレスがたまりそうな感じ。
ま、自分が悪いのだが、危険ではある。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 11:37:32.12 ID:HF/v2tOq

4週間で83kgから78kgになったぜ
ちなみに身長183cm
このまま73kgまで落とすぜ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:00:47.24 ID:JjqS7sJK

>>479
俺も4週間で5キロほど落ちたが、そのあと3週間は停滞してる

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:12:25.63 ID:fiysltJo

ナッツ、チーズでやせなくなったら卵のみにしたらやせるよ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:51:53.53 ID:Pva7gWxt

卵焼きにチーズ入れて醤油ぶっかけてどんぶり飯を食ううのがおいしんじゃん

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:54:26.03 ID:Pni0Foft

これが底辺の国語力です

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 12:58:14.52 ID:67s6PYc0

>>482
こいつカビラじゃね

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:07:03.47 ID:j10atrj9

http://i.imgur.com/qseCNJS.jpg
こんな生活を続けた結果
↓
http://i.imgur.com/HefPX5R.jpg
本当は78キロだったから8キロ減った。
肉と野菜を食いまくった。
豆腐とか魚とかチーズとかナッツも。

酒飲んでてどうしても痩せなくなったから酒辞めたらするする痩てった。
糖質制限で酒飲んで良いのは最初だけだよな。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:09:24.29 ID:giVcURwP

もし卵を食べるならゆで卵でかつ固ゆで調味料は塩かアジシオにした方がイイと思うよ。
半熟は美味しいけど消化が早い。固ゆでの場合は5時間位は消化に時間がかかので間食の際の腹持ちがイイ。

チーズは美味くて低糖質だけど、ベビーチーズみたいな小さいの一片でも40kcal位あるから油断したらヤバいと思う。
オレの場合、ナッツは低糖質ではあるけど成分表みたら摂取に踏み切れない。減量に於いてのリターンが少ないと思うから。

ちなみに40㎏近く落として維持してるけど3日に1回位ドカ食いしたとしても2日のケアで体重変動まったく無し。
ドカ食いした日は筋トレのチャンスとして考えガシガシ筋組織をブチ切ってる。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:20:11.95 ID:giVcURwP

>>485
逆だと思う。減量期は酒は止めた方がイイと思う。ただ目標体重まで落とせば蒸留酒はOKだと思う。
酢の成分量まで厳格にレコーディングしてるけど、酒はオレの場合はカウントしていない。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:27:48.35 ID:o4WP9XoQ

>>486
チーズを食べた後、足の裏が、ジンジンと熱くなってくるけど、カロリーのせいだったのかー

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:29:29.13 ID:o4WP9XoQ

>>485
いいね！

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:30:55.68 ID:rsIk3Nxr

俺はちょっとドカ食い（というか人並みの食事：１．５ｋｇ程度）を取ると
元の体重に戻すのに４日かかる。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:36:19.27 ID:TO9MYBgs

それは体動かさないから代謝低いんだよ
俺は毎日目一杯体動かしまくってるから、腹一杯食べても落ちてるな
181センチ74キロ→66キロ

基本は帝国陸軍の兵隊さんと同じ生活強度で過ごす事
これ人間の基本中の基本

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:39:07.03 ID:TweI0ojQ

意識高い系の大学生？

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:41:43.37 ID:Pni0Foft

180越えで66kg?
その身長でガリは気持ち悪いぞ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:41:54.43 ID:Egg4qNjW

運動しなくても痩せるのがウリじゃなかったの？
インチキじゃん

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:42:19.27 ID:LlH+yU2Q

>>198
メンズ28なら痩せる必要ない

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:46:48.42 ID:Pni0Foft

>>494
>>1を100回読め

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 15:36:57.57 ID:giVcURwP

>>495
いやいやｗ　人間の体の作りってのは十人十色でオレは足の筋肉量が多く細いだけだよ。
で、デニムはローライズをチョイスするから腰骨で穿くからメンズの28だったんだ。
標準体重より20㎏近く激太ったんだからハンパなく醜かったに決まってるじゃないか。

一般的には痩せすぎだと言われるだろうけど、このダイエットを実践して得られたものとして健康もデカいよ。

>>490
ちょ！ｗ　1.5㎏の食事って凄いって！w　むしろそんだけ食って4日で戻すって凄いんじゃないかな？

>>488
このスレ的にこういう事を言うとどうなのかと思うけど、摂取カロリーと脂肪分の積極的な摂取はオレは控えるよ。
ケトジェニックという高度な方法もあるけれど、脂肪を燃やすのが命題なのに脂肪を摂取してどうなる？って思うんだ。

計算式が複雑になるしケトジェニックでずっとやってゆく自信がオレにはないかな。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:11:41.89 ID:Egg4qNjW

蛋白質メインがいちばんやせる
体がいちばんおかしくなるのも蛋白質メインだけど

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:18:29.67 ID:o4WP9XoQ

糖質をずっと抑えてる状態で、ついにケトンの循環が出来上がるよね？
その状態になって、うまく回っている時に、たまたま何かの機会でラーメンやカレーライスなどを
食べた場合、久しぶりに体内に大量の糖質が駆け巡るわけだけど、
その場合には、せっかく出来上がった「ケトンの循環サイクル」は、もろくも崩れ去ってしまって
また１からやり直しになるわけ？？

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:24:41.21 ID:TZkZsea3

>>439
つ糖質ゼロの日本酒

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:25:07.86 ID:8EAGMU6b

デブってる事自体が体おかしくしてる事だから
標準体重に戻るまでの強行手段と捉えてる

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:26:18.48 ID:8riBaRdr

>>499
循環サイクルなんて大層なものじゃなくて
体に糖質が不足し糖新生も間に合わなければ
ケトン体が生成されるというだけじゃないのか

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:32:55.80 ID:I/zfd5EZ

>>499
とりあえず耐糖能が下がってるから血糖値が爆発する
ケトンはすぐに戻るけど、繰り返してるとだんだんケトンが上がらなくなる

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:33:17.91 ID:o/u8kXUa

糖質が空っぽになればまた出てくるんじゃないの？
あなたが聞きたいことは糖質もケトンも供給されない空白の時間が存在するかどうかってこと？

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:33:26.31 ID:o4WP9XoQ

>>502
ということは、

糖質制限する
　↓
糖新生・ケトン生成が起きる(・∀・)v
　↓
ラーメン（糖質）を食べて、体に糖が溢れる
　↓
糖新生・ケトン生成が「一時的に」止まる、切り替わる
　↓
また糖質制限する
　↓
糖質が足りなくなり、すぐにまたスイッチが切り替わり
糖新生・ケトン生成が始まる。

こう？

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:34:28.54 ID:o4WP9XoQ

>>504
そうそうそうそうそう、それ。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:35:27.30 ID:o4WP9XoQ

その空白の期間というのは、糖質ダイエットを開始した当初の、あの炭水化物中毒から脱出するあの飢餓感が
また来るのかどうか、という、そういう話です。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:38:16.00 ID:o/u8kXUa

それはあるよ。
それがなきゃみんな成功してる。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:40:41.28 ID:o/u8kXUa

しかも最初に経験した飢餓感よりもさらに倍化して襲ってくる。
これは実体験だけど。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:40:50.65 ID:HTb04wgY

糖質ゼロの日本酒を買おうと思って調べたら
「大関」「白鶴」「月桂冠」の三銘柄が売られてた。
辛口が好みなんだけどどれがいいだろうか？
ちなみに今までは八海山の本醸造を飲んでいた。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:42:35.89 ID:o4WP9XoQ

>>509
なんて恐ろしい・・・

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:44:45.73 ID:rsIk3Nxr

その３つの中で八海山より美味い酒はない。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:45:27.76 ID:o/u8kXUa

うん。だからケトンが出るほどの糖質制限は止めた方がいいかな。
リバウンド上等、短期で一定期間だけ痩せていればいいなら効果は抜群。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:45:28.64 ID:I/zfd5EZ

>>505
そううまくは行かない

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:45:40.23 ID:8riBaRdr

>>510
三つとも買って飲み比べて
ここで報告してくれ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:47:41.08 ID:DChbd5xq

自分は泳いでるし、まったくダイエットの必要ないんだけど
糖は害悪！健康に悪い！っていうから試してみた

そしたら気分沈むし、頭がボーッとしてダルいし
それまで食にさほど執着なかったのに、異様に米や麺がほしくなる
適量食ってたのをゼロにすると、飢餓感が凄い
糖質抜いて肉や刺身や葉物サラダをどれだけ食っても満たされない
おまけに今までなかった便秘に・・・

てか、こんな食生活してたら血管や内臓やられるわ
ジムで泳げなくなって、こんなの健康法でもなんでもねーわ、って思ったわ

バランスよく食べ、運動して、最初からデブらない
これ最強だろ

ここの書き込み見てると、栄養に関する知識もないし
糖さえなくせば、人生バラ色みたいに言ってるけど
新糖生なんて飢餓状態での「非常用」の回路だから、体への負担ハンパねーだろ

日本は米＋野菜＋豆＋適度な動物性タンパク質で世界一の長寿国で
先進国中、肥満が最も低い国民なのにねぇ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:48:00.08 ID:Qv+PSFkr

超低糖質！砂糖・小麦粉ゼロ♪かたうＭＡＸ！ホオリイの豆乳おから100%クッキー
こういうのは食べてもいいものでしょうか

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:48:32.11 ID:o4WP9XoQ

でもさ、ケトンが出ない程度の糖質制限というと、
江部先生の方式でいえば、「プチ糖質制限」みたいな
夕食だけ炭水化物抜きましょう、とか、そういうのだよね？

ああ、そうか。プチ糖質抜きは、ケトンなんか出ないんだ・・
それでもいいんだなぁ・・
うーん

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:56:03.63 ID:DChbd5xq

どうも今の糖質抜きダイエットって
一品ダイエットと同じ扱いって気がするわ

日本人って「何かひとつだけを賛美して食う」「何かひとつだけ悪と決め付けて抜く」のって
国民性なのかと思ってしまうわ
全体を見ない、近視的で長期的影響から目をそらす

マクロビも冷えさえなければ人生バラ色！つってたけど
炭水化物一切とらない糖質制限も同じだね

てか、健康上の問題を別にしても、肉魚を主食にしてモリモリ食うのって
地球規模で最悪の環境破壊だから
少しは謙虚になって豆・穀物でタンパク質をとるべきだろと思うわ・・・
動物性タンパク質はおかずとして適量にとどめてさ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:02:28.97 ID:o4WP9XoQ

一旦、炭水化物を摂ってしまうと、次の日もまた炭水化物を欲しくなってしまうから
やっぱりずっと摂らないのが最善なんだよなー。

糖新生・ケトン生成の復活に必要な、猛烈な飢餓感に耐えるのは、もうやだよ～～

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:03:59.14 ID:tk6XXR7C

>>485
2枚目何のアプリですか？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:04:47.40 ID:o/u8kXUa

>>518
ダイエットは失敗しても何度でもチャレンジできるんだから
スーパー糖質制限も一度やってみるといいよ。
個人的には一度は通らなきゃいけない道だと思うんだよね。

特別な持病がなければ失敗しても最悪はリバウンドするだけだから。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:07:40.77 ID:o4WP9XoQ

>>522
うん、今スーパーの最中で、ようやく飢餓感と体のダルさと頭の朦朧感が無くなって
順調に来てたんだけど、うっかり昨夜、甘い物ドカドカ食べてしまって
それでずっと嫌悪感でいっぱい。
で、これで自分の中のケトンサイクルは消えてしまったのかな・・と
ずっと朝から気にしてるんだ・・これまでの努力が無駄になったのか・・と

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:11:46.51 ID:8riBaRdr

>>516
きっちり食べてきっちり運動(体を動かす)する
これが人間(動物全般かな？)の本質だから
これが出来ていればなんの問題もない
しかし、世の中にはこの当たり前の事が出来ない人達がいる
その人達が＊＊だけで痩せられるとか
糖質を摂らなきゃやせるとか安易(と思われる)ものに飛びついてしまう
前述の基本が出来ていればこんなのなんかやらない
教祖の江部もカロリー制限に挫折しているからな

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:17:11.12 ID:Rxf2uNCp

定期的に農業関係者のアンチがわくなあ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:19:23.90 ID:o/u8kXUa

>>523
無駄じゃないよ。失敗は心の楔として残る。
私の場合、スーパーやって壮絶にリバった経験が過激に行きがちだった心に楔を打ってくれた。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:22:14.65 ID:I/zfd5EZ

肉食いたい
酒飲みたい
運動したくない

こんなクズがはまる糖質制限

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:26:10.06 ID:o/u8kXUa

そう、クズだからデブだった。
クズだからクズのようなダイエットに飛びついた。
でもその経験がクズを少し成長させてくれた。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:30:11.93 ID:Cd74IamI

>>525
国も必死なんだと思うよ。米食えとは立場上言えないけど、口に押し込みたいんだろうし。
「主食、主催、副菜を中心にバランスのとれた食事を」なんてキャッチフレーズを見てるとそう思う

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:31:51.66 ID:DChbd5xq

>>333
＞糖尿病じゃない人で腎臓病になる人は、あんまりいないと、ググッたら分かった。

そりゃ、日本人はタンパク質を大量に食わないからじゃん
せいぜい炭水化物と糖質を食いすぎた自堕落なデブ→糖尿病に移行→重度の糖尿病の一部が腎臓病

でも塩分と動物性タンパク質を大量に摂取する今までにない食生活してると
腎臓にくるぞ

ちなみに自分の身内に腎疾患一人いるが、クズの生活習慣病患者じゃなく
膠原病による腎不全（透析はしてない）
肝臓も、腎臓も、骨も、肺も悪い満身創痍なのに、障害年金対象外
かわりにブクブク太ったデブが自業自得で透析して、税金ガバガバつかって障害年金のボーナス☆
生活習慣病で医療費使ってるやつは、生活改善しないなら病院にかかるな
アル中も税金で治療してやつ必要はない

糖尿病Ⅱ型患者は自己責任として医療費全額自己負担すべき
年間約600万の透析代は税金なんだからな
クズのデブが自業自得で透析して10年生きたら税金6000万、20年生きたら1億2000万
別途、年間数百万の障害年金まで支払われる
ぜんぶ俺たちの税金だぞ
もっと重い先天性疾患の人たちが障害年金もらえずに死んでいってるのにな

デブは死ね！生きる資格ない！見るだけで嫌悪感だわ
そもそも太ってる過程で節制しなかった＝自堕落な性格だから信用できないわ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:34:06.62 ID:DChbd5xq

>>336
ダルビッシュの毎日の食事のメインは

蒸し野菜＋鶏むね肉＋雑穀入りの米たくさん
の組み合わせで、運動選手はカーボとりまくってるぞ

嘘をつくな洗脳デブ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:39:52.62 ID:XPhKUfzb

>>531

ケトン体でるまでは行かないけど、競馬の騎手とか体重制限
あるスポーツは、炭水化物制限あるよ。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:54:13.37 ID:9SfCi9Wh

江部はあくまで対糖尿病患者向けをベースにしていることを忘れてはいけない
あなたは糖尿病ですか？違いますね

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:55:24.05 ID:DChbd5xq

>>474
> チーズは糖質が少ないから痩せるだろ
> ナッツの糖質もたかが知れてる

酒のツマミになるぐらいだから
チーズの塩分は破滅的

ナッツも日本じゃ酒のツマミ的なポジションだから塩分クソ高い
無塩のものを選ぶか（あまりないぞ）、生ナッツをネットで買って自分でロースト

糖質以外どうでもいい流ればかり

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:02:46.26 ID:9SfCi9Wh

>>518
夕食だけ抜いても寝て翌朝の明け方には
脳のためにケトン出るよ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:08:06.42 ID:TO9MYBgs

>>510
月桂冠の糖質0は飲んだ事あるが
ぶっちゃけ糖質0の日本酒は不味いぞ
飲んでみたら一発でその異様さに気付く
コクがないというか気の抜けた感じというか
ギンギンに冷やせば多少は緩和される

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:10:20.63 ID:XPhKUfzb

>>533

糖尿病じゃなくても、仕事とかで体重制限あるやつは
炭水化物制限するところがあるよ。糖質は最終的使われないと脂肪に
なるので。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:14:46.79 ID:I/zfd5EZ

使えばいいだろ
短絡的なんだよ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:15:53.50 ID:Pni0Foft

>>519
ひょっとして最近出来た胡散臭いダイエットだと思ってる？

昔からあるのよ
俺は元Ｊリーガーの長谷川健太で知った

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:17:02.86 ID:Pni0Foft

>>536
だよな
そこまでして日本酒飲みたくないわ

糖質ゼロのビールでいいや

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:37:26.71 ID:Mmgbv3Fe

>>531
スポーツ選手がタンパク質を大量に摂ってるのは真実
スポーツ選手はカーボ摂ってないとは言ってない
ダルビッシュは４回の食事プラス２回のプロテインという食生活な

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:58:08.08 ID:9SfCi9Wh

>>537
そうではなくあくまで炭水化物制限食における一つ、
独自な江部式だということ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:18:51.65 ID:dpmEQE+S

唐沢寿明
1日3食「オージー・ビーフとブロッコリーのみ」という食生活を5ヶ月間
http://mdpr.jp/news/detail/1356200

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:30:51.65 ID:bPTE1Blr

この人の奥さん綺麗だったよね
ロングバケーションの人

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:35:28.07 ID:ProO4tGi

南～

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:45:56.42 ID:WUnsdpdz

低糖質で低カロリーで腹持ちが良い食品を探してるんだが何が良いかな？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:49:46.99 ID:yjnYlYZ4

蒟蒻は100gで5kcal、糖質0.1gで腹持ちいいよ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:59:00.76 ID:TO9MYBgs

肉は消化にもカロリー消費するし、何よりも脂肪燃焼効果が高いから
食べるだけで摂取カロリー以上に脂肪燃焼させて痩せてくよ。
蒟蒻は空腹満たすだけで基礎代謝分しか減らないので
蒟蒻500ｇ食べるのと肉500ｇ食べるのでは、圧倒的に後者のほうが痩せる。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:59:50.35 ID:y6bMcko6

江部先生のブログより

----------------------------------------------------------------------
加工肉にはいろいろな添加物が多いので、少量がいいかと思います。
そして魚と肉との比率は、
大ざっぱに＜１：１＞くらいがいいかなと思っています。
勿論、魚が多くてもいいです。
私自身はスーパー糖質制限食を 2002年から実践して12年目ですが、
赤みの肉はしっかり食べています。
鶏肉も魚貝も卵も大豆製品もよく食べますし、
葉野菜、海藻、茸もよく食べます。
間食でチーズ、ナッツ、スルメ、
焼き海苔、干し海老、メザシ・・・もよく食べます。
果物は、少量を時に食べることがあります。
----------------------------------------------------------------------

加工肉や赤身肉の害に関連したコメントなので、
その点についての言及があります。
"糖質制限=肉ばっかり"とか言ってる人に読んで欲しいですね。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 20:02:42.35 ID:y6bMcko6

>>548

こんな嘘を平気でつくヤツがいるから、糖質制限はバカにされるんだよ。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 20:10:52.41 ID:fiysltJo

糖質制限はバカが粘着してるまで読んだ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 20:34:18.15 ID:4BQu2foa

>>543
ブロッコリーの何がいいのかね？

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 21:08:22.40 ID:j10atrj9

>>497
脂質をカットすると総消費カロリーが400kcalも減るし筋肉も減りやすくなるんだぞ。
それに脂肪になるのはほとんど炭水化物、糖質だ。血糖値を上げるのはほとんどが炭水化物、糖質だからだ。
糖質の96%は吸収される。
脂質と体脂肪はちがうぞ。
ちゃんと勉強しろ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 21:12:52.73 ID:j10atrj9

>>513
ケトン体は必ず出るだろ、お前馬鹿でしょww
糖質制限してなくても寝てる時も出るしな

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 21:22:44.43 ID:j10atrj9

>>516
＞
＞そしたら気分沈むし、頭がボーッとしてダルいし

気分を沈めているのは炭水化物依存症の離脱症状だ。
太ってなくても大量の炭水化物を摂ってる不健康な人間は炭水化物依存症。

＞それまで食にさほど執着なかったのに、異様に米や麺がほしくなる

炭水化物依存症の離脱症状だな。

＞適量食ってたのをゼロにすると、飢餓感が凄い。糖質抜いて肉や刺身や葉物サラダをどれだけ食っても満たされない
＞おまけに今までなかった便秘に・・・

炭水化物依存症の離脱症状だなwww
便秘は最初の一ヶ月目だけだ。
腸内細菌がタンパク質に対応するまでタイムラグがある。

＞てか、こんな食生活してたら血管や内臓やられるわ

どこの内臓がなぜやられるってんだ？
血管は炭水化物によってボロボロになる。糖には糖毒性ってのがあって、血管内皮を溶かす。
めちゃくちゃまちがった知識をどこで手に入れたんだ？？

＞ジムで泳げなくなって、こんなの健康法でもなんでもねーわ、って思ったわ

糖代謝から脂質代謝に切り替わるまでだるいだけで、切り替われば泳ぐのなんて簡単に誰でも糖質制限しててもできる。

＞バランスよく食べ、運動して、最初からデブらない
＞これ最強だろ

そのバランスの根拠がおかしいから欧米では糖質制限が正式に認められた。

＞ここの書き込み見てると、栄養に関する知識もないし

お前が無いもんな。

＞新糖生なんて飢餓状態での「非常用」の回路だから、体への負担ハンパねーだろ
＞

糖新生してるのになんで「飢餓状態」なんだよオナニー野郎。
糖新生してるからケトン体とブドウ糖が筋肉と脳細胞に常に供給されてる。

＞日本は米＋野菜＋豆＋適度な動物性タンパク質で世界一の長寿国で先進国中、肥満が最も低い国民なのにねぇ

過去15年で肥満率は10%も上がってるがww

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 21:30:00.25 ID:j10atrj9

糖質制限のアンチって無学なバカがわざと煽ってるな。
米農家のバカ息子ってところか

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 22:13:03.82 ID:HTb04wgY

>>536
情報ありがとう！
糖質ゼロの日本酒ってやっぱり不味いんだね…

以前このスレでサッポロ極ＺＥＲＯが酒税法違反で販売中止になるっていうから
あわてて3ケースも買いだめしたけど初めて飲んだらマズ～
これはビールではない！泡も立たないですぐ消えるし…
ビール色した麦芽飲料の炭酸割りみたいなかんじだ
ビールだと思うと腹が立つから「これはビールテイストのチューハイなんだ」
と自分に言い聞かせながら食事中に水替わりに飲んでる

全部飲んだらやっぱりスーパードライをまた買うつもり
日本酒もいつもの八海山を買おうっと

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 22:15:33.53 ID:JDozcOkN

酒ならウィスキー
飲み会の時は最初の一杯だけお付き合いでビール飲んであとはハイボールか水割りにしてる

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 22:40:36.53 ID:yA9CojVU

30代♂
スーパーで軽肥満から美容体重まで半年程で到達したが、月一位で糖質ドカ食いしてしまう。
それが2～3 日続いてしまうからタチが悪い。
その度に脂肪として1～2㎏増量→スーパー再開→増量
この流れを絶ちきりたいが、本能で身体が適度な脂肪を蓄えたいんだろうな

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 22:50:36.33 ID:8EAGMU6b

いや単に意思が弱いだけ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:21:46.54 ID:Qv+PSFkr

糖質制限で肉なんかでタンパク質大量摂取してても、糖ないなら筋トレしても意味ないのね。
逆に今ある筋肉を糖に分解してしまうらしいが

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:27:08.56 ID:kJYKRX3Q

>>555
欧米では糖質制限が正式に認められたってマジかい
どこで？

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:47:44.46 ID:Cd74IamI

>>552
ブッシュのとーちゃんに嫌がらせをできる

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:49:00.58 ID:PdPua85n

このダイエット本当に楽だな
コツさえつかめば簡単に落ちるね

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:52:58.07 ID:giVcURwP

>>553
>>561
確かに筋肉を増量してゆく過程で糖質は必要だけど、
ソレは一般的な糖質カットじゃ脂肪代謝になるからであって、
長期に渡って極限まで糖質と脂質を拒否ったら”蛋白質代謝”になる。

今は減量期を終えてるけど糖質制限しながら蛋白質は体重の２～３倍摂取してて、
糖質は平均すると30～60まで、脂質は１０～４０位、3日に1度の頻度で糖質を150ｇ～200ｇ程度のチート。
これで筋肉をコツコツとプッシュアップしてるんだけど、、、どこか間違っているんだろうか？
オレ的には今のところシクった感はまったくないんだが、、、。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 23:57:39.41 ID:j10atrj9

>>562
英語圏で最も権威のあるアメリカ糖尿病学会が糖質制限をダイエットの選択肢として認めている。それも最高レベルの評価で。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 00:22:21.47 ID:qEvUlssk

http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan332066.jpg

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 00:35:06.84 ID:l1giam9z

>>567
少なくとも美味そうには見えない

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 00:36:42.46 ID:W0JyT8qA

>>567
いかにも衝動買いしましたって感じだな

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 00:42:44.88 ID:2fvJhFdb

>>567
友達が炭水化物依存症になっててマックのバーガーを何個もたいらげてるの見て引いた。

その数年後に俺も炭水化物依存症になってビッグマックと照り焼きダブルバーガーとシェアポテト食ってた。
今年の2月後半に糖質制限に成功して痩せまくったけど、今思うと人として気持ち悪いよな。
かっぱ寿司行って3千円分も食ったりしてさ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 00:58:53.19 ID:DCajNdKT

どうしても何食いたくて死にそうになったらサラダチキンくってる

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:09:13.78 ID:8fdzH8Y8

>>566
それ江部情報じゃねーのか？
だとしたら間違ってるから鵜呑みは恥ずかしい

短期に体重を落とす一手段としてな、
しかも地中海食やローカーボであってアトキンスではない
もしアトキンスをするにしても糖質カットは中期迄だな

＞それも最高レベルの評価で。
糖尿病になったらダイエットしなさいと最高レベルで推奨されてるが、
糖質制限ダイエットをしなさいとは何所にも書かれてない

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:13:49.60 ID:8fdzH8Y8

はっきり言って江部情報は馬鹿向けの講釈だから
一般の人へこれが糖質制限だとそのまま言うのは止めた方が良い
反って糖質制限が馬鹿にされる

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:15:34.27 ID:2fvJhFdb

>>572
アメリカ糖尿病学会の提言をちゃんと読んだか？
アトキンス式で最も体重現象が確認された、と述べられている。
それにアメリカ糖尿病学会はカロリー制限や糖質制限を認めている。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:22:07.52 ID:8fdzH8Y8

>>574
＞アメリカ糖尿病学会の提言をちゃんと読んだか？
あたりきし

つうかお前は江部が文章摘んで繋げてる単語の羅列しか読んでないだろ

江部式やりたいならどうぞカロリー制限スレへ
あっちで江部の受け売り知識を存分に披露すれば良い

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:29:00.28 ID:2fvJhFdb

>>575
おれはゆるやかな糖質制限もアトキンスや江部のような厳しい糖質制限も同じメカニズムだし短期間なら問題ないと思ってるだけ。
むしろ痩せられる効果が高く糖質依存からも楽に抜け出せる。

カロリー制限に関しては、タンパク質や糖アルコールのカロリー計算は不要だけど、脂質や炭水化物糖質のカロリー制限は必要だと考えている。
でもそんなに細かく計算なんて事実上不可能だからある程度の目安として、カロリー制限は必要だと考えてる。
糖質と脂質を取りすぎると必ず太るからな。
ただし炭水化物ダイエット中はタンパク質によるカロリー比が上がるから、計算上3000kcal摂っても実際はずっと低い摂取カロリーになるだろうことは俺も知ってる。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:30:02.02 ID:2fvJhFdb

>>574
ちなみにお前が江部を嫌う理由は何？？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:31:12.67 ID:2fvJhFdb

れす先まちがえた

>>573
江部式、アトキンス式を嫌う理由は何？？

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 01:39:08.89 ID:8fdzH8Y8

>>573
＞計算上3000kcal
60kg級の俺でも実際に食ってるのを計算すると3000kcalは確実に食ってる
100kg級の奴だったら4000kcal摂っても軽く痩せれると思うな
糖質をしっかりカットしていればだけど

>>577
>>573

>>578
んっ、俺はアトキンス派

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 02:25:33.35 ID:2fvJhFdb

>>579
江部のブログのどこらへんが、「馬鹿向けの講釈」だとおもうんだ？俺はそうは思わない

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 03:50:58.99 ID:pq7LTb5U

羽生結弦
はにゅうゆづる
羽生結弦は、日本のフィギュアスケート選手。2014年ソチオリンピック男子シングル金メダリスト。
2014年世界選手権優勝、2013年GPファイナル優勝、2010年世界ジュニア選手権優勝など。
生年月日： 1994年12月7日 (19歳)
生まれ：宮城県仙台市
身長： 171 cm
体重： 53 kg
プロデビュー： 2004年

おまえらもせめて50kg台にしろ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 04:04:44.19 ID:pq7LTb5U

>>555
なんか必死だけど、日本と韓国は国別比較で肥満率最低レベルの統計が出てるよ

今年↓（とうとうメキシコがトップに）
【肥満率の高い国トップ20】
1位：メキシコ（32.8パーセント）
2位：アメリカ合衆国（31.8パーセント）
3位：シリア（31.6パーセント）
4位：ベネズエラ、リビア（30.8パーセント）
5位：トリニダード・トバゴ（30.0パーセント）
6位：ヴァヌアトゥ（29.8パーセント）
7位：イラク、アルゼンチン（29.4パーセント）
8位：トルコ（29.3パーセント）
9位：チリ（29.1パーセント）
10位：チェコ共和国（28.7パーセント）
11位：レバノン（28.2パーセント）
12位：ニュージーランド、スロベニア（27.0パーセント）
13位：エルサルバドル（26.9パーセント）
14位：マルタ（26.6パーセント）
15位：パナマ、アンティグア（25.8パーセント）
16位：イスラエル（25.5パーセント）
17位：オーストラリア、セントヴィンセント（25.1パーセント）
18位：ドミニカ（25.0パーセント）
19位：英国、ロシア（24.9パーセント）
20位：ハンガリー（24.8パーセント）

去年の図解（アメリカがトップ）
ttp://i.gzn.jp/img/2007/05/18/fat_list/fat_list.png

なんか虫みたいだよなｗ
日本と韓国は3％と主要国の中で最下位
ガリガリに描かれている

逆にいえば、ほっそりしてる人間が多いから、日本じゃデブは人間失格
正直、デブは気持ち悪い、別の生き物に見える
統計が証明しているように、和食を適量食べていれば絶対に太らないのにな

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 04:30:59.87 ID:2fvJhFdb

>>582
やっぱりお前は馬鹿の王様だw

>>555では「日本の肥満率が急激に上がってる」って話してるのに他の国の肥満率だしてくるとか本当に馬鹿だなww

和食が太らない、とか頭がおかしいことも言ってるし（≧∇≦）
寿司は太るだろボケ
頭が悪いのに2chなんかやるんじゃねーよオナニー野郎

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 05:19:18.16 ID:M+gI9wZr

確かに適量な和食を食ってる分には太らないのかもしれんけど、
逆に痩せもしないんだな。
太ってしまった人間にはなんらかのダイエット食は必要。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 06:00:48.46 ID:Sl/AXClZ

8キロ落とすまでガチで糖質制限したけど、寿司だけは大好きだから今はたまに食う
ひと月に一度程度なら満腹になるまで食っても1.5~2キロ以上はリバウンドしない
糖質制限やってよかった

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 06:58:21.53 ID:NwP/fuR5

糖質主体の食生活してるとダルい、眠い、すぐ腹減るという最悪な状態になる
通常の高カーボ食カロリー制限ダイエットで挫折者が多いのはこういう理由からだろな
カロリーさえ抑えれば何を食べても良いというカロリー信者達は、早くその大間違いな古臭い考えを改めた方が良いな

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 07:26:01.84 ID:Z6SVTO05

昨日から始めて今朝は吐き気で目覚めた。朝から肉とか無理だわ。糖質0スムージーてのがあるみたいだから朝食はそれでいいよな

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 07:31:09.04 ID:NwP/fuR5

南雲医師の支持者でもある俺から言わせると朝食なんか要らないっす

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 07:41:44.00 ID:47aTiKAw

どんどん糖尿病が悪化してる江部は朝食食べてないよね

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 07:50:06.04 ID:E2J0LvDA

朝食の件何回目だ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:13:31.37 ID:FK8Zb6Sk

おれはウエイトロスプロテインと
サプリメントを朝食とする渡辺正行方式。
腹減ってないときはサプリのみ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:22:02.20 ID:iTA+AWJf

>>591
いつもペコペコやで。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:27:24.40 ID:iTA+AWJf

みんなは外出してるときの食事はどうしてる？
自分はお店で食べないときはスーパーとかで刺身やかつおのたたきみたいなやつやチーズを買って食べるんだけど、他にいいアイデアないかなぁ。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 09:21:47.43 ID:V3TGuvCV

>>593
セブンイレブンのサラダチキン、チキンサラダ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 09:38:45.85 ID:iTA+AWJf

>>594
セブンあらへん(;´Д｀)
サラダチキンうらやましい。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 09:50:42.40 ID:S4Hq/qhC

鯖の缶詰が１００円～２００円でボリュームあって栄養満点、EPAも豊富で重宝してる
あと一日一個アボカド食べてる

どちらも腹持ちいいし、安いし、良質な油を摂取できる

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 10:44:52.20 ID:47aTiKAw

魚を食べると前立腺癌になりやすいんだってね

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 11:27:59.39 ID:iTA+AWJf

>>597
もう魚食わないってわけにもいかないから、癌になったらなったでしょうがないわ。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 11:58:41.47 ID:s91ZMiz5

結局はカロリーとか糖質とかは全て体質で個人の体質が全てなんだよ。
その体質も多少は変えられても、根本的なものは遺伝子だからどうにもならない。
俺の友達に大食漢＆大酒呑みが居るが、毎日軽く5000～6000Kcal以上摂ってるがガリガリ
筋肉も全然ないし、健康診断も異常なし。
別の友達はちょっとした大食いで日に3000kcalぐらい摂ってる奴、そいつは100ｋｇ超えのデブ。

要は太りやすい奴は、もう食への欲望を一生捨てろ
生きる為の作業だと思って、必要最低限の栄養を補給するだけにして
食の楽しみを完全に諦めて、違う欲に転嫁しろ。
食べても太らない体質の奴は、思う存分食の楽しみを満喫すればいい。
それだけのこと。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:12:56.72 ID:YK99cALB

>>15
プロセスチーズは炭水化物が含まれてる

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:20:46.49 ID:goz9uOJb

タンパク質をたくさん摂るのは簡単だからいいんだよなー
だってステーキとか卵料理とか食べてれば自然とタンパク質たっぷりだから。

気になるのはそれで腎臓がやられないかどうか、だけなんだよねー

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:26:28.15 ID:goz9uOJb

肉が多くなったので、キャベツの千切りはもちろんのこと
新たに青汁も飲むようにした。
便秘が改善された。イェーイ。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:37:45.30 ID:fYGfva4N

>>599
おじいちゃん、来るとこ間違えてるよ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:43:53.44 ID:V2FI9XZE

米の代わりにもやしくってるわ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 12:45:01.48 ID:goz9uOJb

暑くなってきて、木綿の冷や奴ばっかり、バックバク食べてる。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:02:48.30 ID:iTA+AWJf

木綿豆腐って生揚げ(厚揚げ)になると糖質がめっちゃ少なくなるのどうしてだろう。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:10:34.64 ID:fYGfva4N

>>606
変わらんよ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:23:36.05 ID:iTA+AWJf

俺、時々200gのクリームチーズ買ってそのまま食ってたんだけど、今日糖質ゼロの液体の甘味料と無糖ココアをかけて食ったらうますぎてハッピー。
俺にとってはほぼティラミス。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:38:23.99 ID:V2FI9XZE

それティラミスっぽい味になるんじゃないかな

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 14:02:06.00 ID:NwP/fuR5

糖質なんてなくても工夫次第でどうにでもなるよね
あと、個人的には何でもアリのカロリー制限より何か制限があるダイエットの方がやってて楽しい

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 14:40:32.81 ID:YK99cALB

一日に糖質制限何グラムでしてるの？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 14:40:52.58 ID:ZnJh1k2m

>>608
うまそう。じゅる…
俺もやってみよ

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 15:33:07.51 ID:iTA+AWJf

>>612
甘味料をかけるより、クリームチーズを一度溶かして混ぜて、冷やして固めた方が美味しいかもしれない。
面倒ならかけるだけでもじゅうぶん美味しいけど。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 16:58:15.24 ID:Jbs08kl1

>>611
80ｇぐらい
主食ぬけば普通にそれぐらい
これでもデブだと痩せていくよ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 17:09:57.63 ID:CwQFQXVY

>>463
合計で150？

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 17:12:39.49 ID:CwQFQXVY

グミってタンパク質が多いよ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 17:36:55.55 ID:v/hKM2jj

なんだクリームチーズって食っていいのか
よっしゃ、早速買ってきてチーズケーキ食った気分になろう

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 17:48:53.48 ID:iTA+AWJf

>>617
他のチーズよりは糖質多いから気を付けて。
kiriは特に多い。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:32:03.70 ID:YK99cALB

>>614
ありがと
外食する時はどうするの？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:40:00.76 ID:wxPdjjta

昼飯の外食はファミレスが多いからステーキでいける

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:43:25.29 ID:WNQjSCHm

>>606
厚揚げ
炭水化物 0.9g
蛋白質 10.7g

木綿豆腐
炭水化物 1.6g
蛋白質 6.6g
(100gあたり)

水分が抜けた分だけ蛋白質の量は相対的に高くなってるのに、なぜか炭水化物の
ほうは減ってるんだよね。ほんとなぜだろ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:43:41.56 ID:iTA+AWJf

クリームチーズを豆腐に換えてみたけど、甘味料とココアでそれっぽい味になるな。
カロリー気になる人は豆腐もいいかも。
水はしっかり切った方がオススメ。
クリームチーズと混ぜて嵩ましもいいかも。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:45:41.10 ID:iTA+AWJf

>>621
焼き豆腐も糖質低くなるから、揚げたり焼いたりしたら豆乳みたいな水分がなくなるのかな。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 18:47:29.92 ID:YK99cALB

>>620
ステーキのソースとかの糖質は無視？

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 19:23:48.76 ID:iUxhFjJX

ソースの糖質ごときでさわぐなよ
いやなら塩だけで食え

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 19:32:36.01 ID:iT2ehE2Q

>>624
自分が気になるなら、ソース掛けずにテーブルにある塩で食べるとかすれば良いじゃん
さっきから何でもかんでも人に聞かなきゃわからないの？

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 19:48:59.99 ID:goz9uOJb

ところてんに付いてるシロップ？タレも、なんか甘いから糖質入ってるんだろうね。気にしてないけどｗ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 19:50:02.38 ID:UKI96paV

へぇ～ダイエットにはところてんがいいんだ～（黒蜜ダバー

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 19:58:33.18 ID:myU14bjB

外食する時点で細かいこと気にするだけ無駄だしな

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:04:42.28 ID:C5Nbq2Qk

ところてんは酢醤油だろ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:14:34.55 ID:4SyaN+ft

からしうまー

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:15:46.62 ID:bQ97K2mb

ナゲットは

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:32:56.37 ID:iTA+AWJf

水切りした豆腐と甘味料を泡立て器でグルグル混ぜてそれにココアかけたら結構いける。
きな粉とかでもうまいかも。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:36:55.19 ID:goz9uOJb

糖質ゼロの甘味料（液体）って、たとえばスーパーでも売ってるようなのだと、どんなのがあるの？

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:43:10.59 ID:vD/uvXzs

シュガーカット、ラカント、パルスイート…知らんけど…

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 21:02:31.44 ID:iTA+AWJf

自分はコーヒーとかに使ってるカロリー0のガムシロ使った。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 21:28:46.87 ID:RrO773oS

江部医師のブログで糖質制限で痛風になる理屈が分からなかったんだけど、
糖質制限－ケトン体発生－血液が酸性化－尿酸が血液に溶けきれなくなる－尿酸結晶化
こういう話なのか。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 21:38:26.05 ID:YK99cALB

>>626
ごめん、80ｸﾞﾗﾑ制限してるとあったから、素人でそこまで精査してるのかな
と思って

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 21:52:33.83 ID:WJcvl3Zv

パッケージに糖質表示のあるものしか買わないようにして、その表示を元にgを計って計算して完璧な自炊すれば80gどころか20g管理も可能。

ただしあの表示が信用出来るものかどうかっていうのはある。
ローソンのブランパンは怪しいっていう話題が上がってたけどどうなんだろう。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 21:57:08.81 ID:Vfz96yNa

>>622
糖質制限でいろいろ置き換えてるけど調味料が同じなら違和感ないもの結構多いね。
おからのポテサラとかこんにゃく麺の冷やし中華とか
実は調味料の方をあじわってたのかな？と思うことがある。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:03:42.21 ID:M+gI9wZr

>>637
ケトン体出たくらい血液酸性化しない。
普通に肉を食いすぎるから尿酸値上がるんだろ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:12:21.40 ID:5Qga8lXo

>>637
ぜんぜん違うし、とりあえずググレよカス

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:12:42.52 ID:YK99cALB

週刊現代の高齢者が糖質制限して筋肉が痩せて動けなくなったとか骨が脆くなったとかみたけど、皆は大丈夫？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:32:56.45 ID:GO9bZ0ho

セブンのおぼろ豆腐すげー満足感得られるな。
なめ茸、山椒の実、鮭かけて十分ご飯の代わりになる

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:44:29.74 ID:l1giam9z

老人なんて基本筋肉も痩せるし骨も脆くなるだろ。
何でもかんでも糖質制限のせいにするなや。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:46:58.35 ID:XNwQ7qXp

頭のネジゆるそうなレスちょっとこわい

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:49:08.15 ID:l5etshmD

>>643
糖質制限と運動で骨密度自分史上最高値になりました

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 22:52:47.07 ID:wwXjRyGj

高齢者が糖質制限って・・・・
入れ歯が肉に食い込んで食が進まんだろ
そりゃあ栄養失調になるわ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:04:40.50 ID:YK99cALB

>>647
まだ若い人なのかな
いいな

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:12:38.72 ID:oe3X0iBM

デブはそれだけで骨密度あげるからな
炭水化物だけ食ってたデブがチーズ食いながら早期で痩せたらいい数値出すんじゃね

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:18:33.25 ID:l5etshmD

>>650
標準体型から美容体型に減らしただけですが？
チーズとかより､大豆とナッツ､青魚が良かったかな
あと糖質やめたのホントに良かった

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:22:50.83 ID:oe3X0iBM

>>651
別にあんたに向けてレスつけてねーんですけど…
なんでカチンときたんだか

一般的にデブの骨密度は高いから、
カルシウム取れるチーズ食いながらの短期の糖質制限はいいよとういう話

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:23:44.32 ID:l5etshmD

>>652
流れでそうかと思った

了解

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:26:51.80 ID:l5yx4C80

なんかワロタ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:28:23.99 ID:qYTd+urC

耐糖能がどうとか、ゆるやか制限にはどうでもいいし。
アンチの人って、急激にやりすぎてリバウンドした人なのかな？

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:30:24.40 ID:sTxlHVh+

脱糖質制限して1週間になるけどまだリバウンドしてない

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:32:32.61 ID:EW6x+TBH

半年後に頼む

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:41:31.61 ID:goz9uOJb

炭水化物を抜く代わりに、肉を大量に食べてたんぱく質を補う
　↓
尿酸値が高くなる
　↓
困った・・。痛風や腎臓病になってもまずい・・。
　↓
かと言って糖質制限を止めてラーメンやカレーを食べる生活に戻ると
すぐデブになって糖尿病・血管老化・高血圧・・・のオンパレード。

さぁ、どうしたものか・・
肉をたくさん食べても腎臓に負担のかからない方法は何かないものか・・

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:43:56.52 ID:xdUmLmGz

玄米くえ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:46:06.16 ID:s91ZMiz5

タンパク質をサプリ等で摂って、この先一生固形物食わなきゃいいだけ。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:48:30.77 ID:YgRqVKy5

適量食うという発想はないのか
炭水化物　= ラーメンカレーなのか

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:50:29.42 ID:7u/bvQRx

スーパーじゃないやつはから揚げとかトンカツ系も食ってるって

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:52:32.64 ID:ZDIymEn1

摂食障害とみた

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 23:53:35.60 ID:jihhiBTj

豆腐なら尿酸値に優しいぞ。
たんぱく質ばっちり。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:01:38.05 ID:v+0Jbr5m

きょう木綿豆腐１丁を紙タオルで包みレンジでチンしてから
フライパンでカラ煎りして卵１個入れてそぼろ状にした。
単体では食べる気がしなくて冷蔵庫で眠ってた納豆を
その煎り豆腐にかけて食ったらすんげ～美味かった！
腹持ちもいいしこれから煎り豆腐＋卵＋納豆でいくわ
納豆大好きなんでｗ
ご飯食わなくなってから冷蔵庫に冬眠させてる糠床も復活させようかな
ウチで漬けた糠漬けも一緒に食べたら美味いかも

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:02:20.29 ID:pjQQCPg7

麺も米もこんにゃくで似せたのがあるから、それを使えばいいじゃん

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:08:54.92 ID:v+0Jbr5m

>>666
俺が知ってる米もどきのこんにゃくは白米2：こんにゃく米1の割合で混ぜて炊くけど
100％こんにゃくだけの米もどきって売ってるの？

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:13:03.02 ID:GoslGtGe

>>665
美味そうだな　味付けは納豆のタレか？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:20:03.75 ID:pjQQCPg7

>>667
あ～、ごめん。658にレスしたつもりだった。すっかり気が緩んでた。スマソ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:27:24.49 ID:SUYjFYH1

流石に米だけは代わりが効かんと思う
タイ米になっただけでも、強烈な違和感

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:34:39.33 ID:sphlC6qn

>>658
そもそもタンパク質で腎臓を壊すなんて厚生労働省もそんなことは言ってないわ。
俗説だぞそんなもん。
タンパク質摂取しすぎて腎臓を壊すなんて根拠は無い！！！！ー！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 01:14:42.14 ID:8JDLPI5P

痛風患者はこのスレ去った方がいいんじゃないか。発作にびびって肉しぶってても意味ねーわ。
まあおれも患者なんだが

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 01:25:07.96 ID:aCsPYSuu

>>521
シンプルダイエット

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 01:29:22.73 ID:3vLKMwTK

>>671
江部デンスキター

天下の厚労省が健常者に対しスーパー糖質制限の実験したデータを見せてｗ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 02:11:00.37 ID:P8v7vVx2

プールから帰ってきた後、食欲爆発した
甘味1000カロリーぐらい食いまくってしまい
激後悔…(´･ω･`)

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 02:26:34.52 ID:v+0Jbr5m

>>668
そう、一緒に入ってる辛子とタレを使った
制限前は炊き立てのご飯に納豆、タレ、辛子、長ネギのみじん切りを入れ
糸が引くまでよくかき混ぜてから上に乗せて食べるのが好物だったからね～
そぼろ豆腐でもけっこうイケるから試してみて

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 04:58:25.89 ID:cCecT055

>>658
バランスの良い適量の食事を腹八分食い、早寝早起き、運動をする

つまり王道が最高の方法
世界一の長寿食である日本食を捨てるとか、バカげている

糖質中毒なんて、一般の日本人はほとんどいない
美味しく食べている範疇
美味しいと思うだけで、麻薬中毒者の扱いとか、宗教レベルのキチガイだろ
一時期のマクロビ信者と同じ
提唱者が胡散臭くて、何か一つを悪者にして極端に走るとこなんてソックリ

醜く太るまで食い散らかした豚が、「腹いっぱい食う」ことにこだわり
人間をここまで長寿にした穀物を全否定するなど、幼稚にも程があるわ

コーラ2リットル飲み干したり、バケツアイス一気食いのアメリカ人はたしかに糖質中毒だが
手のひらサイズのアイスや棒アイス１個食って、おいしいな～つってる程度の日本人を
糖質中毒よばわりは、本当にキチガイとしか思えないわ
スリムな人が小さなアイス食べてるのを糖質中毒のジャンキー呼ばわりとか
スリムな人に向かって、そこまで太るほど食いまくったデブに何か意見する権利ねーから

日本人が、普通に食事して、普通にオヤツ食うぐらいでは、太りません

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:06:21.36 ID:cCecT055

675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/24(火) 02:11:00.37 ID:P8v7vVx2
プールから帰ってきた後、食欲爆発した
甘味1000カロリーぐらい食いまくってしまい
激後悔…(´･ω･`)

↑こういう奴が糖質中毒のデブなんだよ
2chで嫌われる顔文字使ってまでブリッコするデブＢＢＡ気持ち悪い

甘味1000kcal一気食いとか、普通の食生活してたらしないわ
デブ脳が、自分にこんなことさせる糖質は悪魔！
ワタシのせいじゃなく、糖質がやらせたの！

で、糖質制限しては爆発してリバったり、変な宗教みたいになって
循環器や臓器に良くない、大腸がんの原因になると言われているのに
ギトギトの動物性脂質や過剰な動物性タンパク質、コルステロールを大量にとりまくって
穀物や繊維が不足して腸内環境が悪化して悪玉菌増えまくり
なのに、血糖値のことしか頭にない

異常だよ、このスレ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:16:01.73 ID:cCecT055

ちなみに、美容と健康にとても良いと言われている野菜すら
わずかな糖質を気にして排除して、少量の葉物やモヤシやきのこしか食ってないじゃん
メニューめちゃくちゃ

美容的側面・栄養バランス・長期に渡る健康上の問題を考えていない
糖質は害悪！しか言わない
べつに普通の人間はデブにも糖尿病にもなってねーし
暴飲暴食してた豚共がキテレツな方法に執着してるの見ても
元ブタに言われたくないよなぁｗ

なにより適度に欧米化した日本食で世界一の長寿になってる事実を無視してるのが許せないわ
日本の文化すら否定して、「醤油にも糖質があるから、使うべきじゃない」と
ガイコツみたいな医者が、肝硬変っぽい病的な肌色で言ってるの見てゾッとしたわ
キチガイの目つきだったしな
糖質制限信者になる前に写真の顔つきはマトモだったのに

王道＋運動で引き締めていくのが一番だよ
腹八分がツライ？
甘えだろ、そんなんだから醜いブタになるんだよ！
まず性格を変えろ！

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:18:04.09 ID:6jDiAmn3

モヤシなめんな。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:18:13.36 ID:sphlC6qn

>>674
糖質制限関係ねーだろバカだなww
タンパク質摂取の上限を国が定めてない、その理由が何も起こらないため、って話なのになんで糖質制限が関係あるんだよオナニー野郎

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:19:30.37 ID:sphlC6qn

>>677
どういう意味？？
よくわからないんだけど？？？？

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:24:09.67 ID:cCecT055

608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/23(月) 13:23:36.05 ID:iTA+AWJf [6/12]
俺、時々200gのクリームチーズ買ってそのまま食ってたんだけど、今日糖質ゼロの液体の甘味料と無糖ココアをかけて食ったらうますぎてハッピー。
俺にとってはほぼティラミス。

↑これなんて、本物の池沼だろ
動物性脂質を控えるべき理由なんて何も考えてない

糖質さえ制限すれば病気にならないという印象操作してる売名医者どもは
真に受けた連中が、塩分と動物性脂質の塊をむさぼり食ってることを、どう肯定するんだか

「糖質さえ制限すればガンにも卒中にもならず、バターやラードを毎日200g食ってもＯＫ」

それが今の糖質制限信者の実態

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:25:18.63 ID:sphlC6qn

>>679
性格じゃなく糖質中毒なんだよね。
太ってなくてもめちゃめちゃ米の比率が多くてタンパク質不足な人はみんなそうだよ。
失業したり休職したり環境変わったり入院しただけで太ってしまう。
そういう単純な話じゃないんだよ。
米農家も大変だと思うけど、炭水化物依存症を治すにはまず自覚することだよ。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:29:48.17 ID:cCecT055

>>583
あのね、去年と今年の最新の統計で
日本は世界的に稀に見る長寿かつ肥満率の低い国なんだよ

街を歩いてみなよ、おまえみたいな巨デブは一人もいないだろ？
いても、汚物見るような目で見られるだろ？

つまり、日本の平均的な体型＝未だにスリムなんだよ
特に若い子は、みんなすらっとしてるのばっかりじゃん

ブタやオットセイがデブの常識でモノをいっても説得力ないわけ
普通の日本人は最初から太ってないわけだからね

インチキ医者共は、さんざん暴飲暴食して糖尿病になってしまって
自分たちが節制しなきゃいけない道連れがほしい＆売名で金儲け
暴飲暴食してた元デブ医者から、日本食を全否定されたくないわ（醤油まで否定）
元デブのおまえが言うなってカンジ

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:30:47.96 ID:sphlC6qn

>>683
そいつは毎日食ってるわけじゃ無いじゃんww
「俺ときどき」って最初に書いてるし。
バターやラードを200gなんて摂取するわけないしお前頭が悪いだろ。
もっと、ぐぬぬぬアンチさま手強いな……(>_<)って思わせるようなレスをするべき。
勉強してくればいいじゃんまだまだ知識量が足りないみたいだし。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:34:54.48 ID:cCecT055

>>684
いや性格
デブ脳

だって大部分の人間は糖質食いまくりなんて最初からしてない
野菜たっぷり・タンパク質のおかず・ご飯茶碗150～200g
たまにカレーや丼モノやラーメン
これで巨デブにはならない

陸オットセイになるまで欲望のままに暴飲暴食して
あげくのはてに「糖質のせいだーーーーーーー」

いえいえｗ
「あなた自身のせい」ですよ
一般人は巨デブになるまで、むさぼり食ったりしないから

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:35:49.83 ID:sphlC6qn

>>685
＞あのね、去年と今年の最新の統計で
＞日本は世界的に稀に見る長寿かつ肥満率の低い国なんだよ

過去25年で肥満率は10%もあがってるんだけど、どう思うんだ？それでも世界的に見て安心なのかよw

＞街を歩いてみなよ、おまえみたいな巨デブは一人もいないだろ？

http://i.imgur.com/mOiYbwW.jpg
俺はこの通りデブからは抜け出した、それは糖質制限のおかげ。
街を歩けば巨デブはそこらへんにいるだろww
昔は五人に一人しかデブじゃなかったのが今では3にんに1人がデブなんだぞ。
どうせアンチやるならもっと勉強しないとダメ。

＞つまり、日本の平均的な体型＝未だにスリムなんだよ。特に若い子は、みんなすらっとしてるのばっかりじゃん

＞インチキ医者共は、さんざん暴飲暴食して糖尿病になってしまって
＞自分たちが節制しなきゃいけない道連れがほしい＆売名で金儲け

お前が何言ってるかマジで意味が分からんwwwww

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:40:18.20 ID:cCecT055

>>686
毎日じゃなくても、明らかに「異常行動」だよ　＞クリームチーズ200g食い
食ってる姿を想像して嫌悪感ないなら、おまえの異常者のお仲間
「たまに動物性脂肪を200gイッキ食いできるなんて、糖質制限バンザイ！」って馴れ合いにゾッとする
ヘッドギアつけたオウム信者みたい

ここ以外で、同じ内容の書き込みしてみろよ
栄養士からも、一般の医者からも、フィットネスヲタクからも、スポーツ選手からも総叩きに合うから

クリームチーズ200gイッキ食いなんておぞましい行為だと感じないのは
かなり精神的におかしい状態

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:40:39.55 ID:eBypnwJQ

日本食をやたら持ち上げまくってる奴ってやっぱ米関係者なんだろうな。
連投必死すぎてきもいわ。
ブタだのデブだのわざわざ糖質制限スレで何罵ってるんだと。
糖質制限は基本的にデブ用のダイエットだとテンプレに書いてあるのに。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:42:36.67 ID:sphlC6qn

>>687

＞だって大部分の人間は糖質食いまくりなんて最初からしてない

そらそうだww

＞野菜たっぷり・タンパク質のおかず・ご飯茶碗150～200g
＞たまにカレーや丼モノやラーメン
＞これで巨デブにはならない

普通に食ってれば太らないけど炭水化物を異常に食うようになったから太ってしまったわけでしょ。
インスリンが過剰分泌されて太るわけだからデブは炭水化物を食い過ぎた奴ら。
普通に食ってた奴らが環境変わったりうつ病なったりして糖質中毒になるわけ。
炭水化物が悪者なの。
米農家も大変かもしれないけどw

＞一般人は巨デブになるまで、むさぼり食ったりしないから

一般人でも休職したりすればたちまち太るけどそれはなぜかというと糖質中毒だから。
仕事もしてないからもう体は栄養が必要ない、って状態にあるのに炭水化物を食ってしまって太る。
これは糖質中毒。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:48:29.23 ID:cCecT055

>>688
この通りなんて、チラシの裏に書いてろ
ビフォーアフターの写真もなしにｗ

あとな、キチガイだぞ、ここに書かれてること
しかもチキガイの自覚なく会話が続いてる
まとも人間がいないから、ときどき「あんたら異常」と忠告されても
糖質だけが悪い！クリームチーズを200ｇ食うのはナイスアイデア！

あのさぁ、動物性脂質は控えるべきものだぞ？
赤身や皮なしホワイトミートが推奨されてるんだぞ

なんでカロリーと糖質だけがすべてになってるの？
塩分も過剰だぞ、過剰な塩分なんてモロに腎臓に負荷かかるし血圧上げすぎるぞ

そもそも脂質取るなら、品質のよい圧搾オイルとかあるだろ、もっと・・・
基本的な知識がないんだよ、ここの住人

池沼のデブがムチャ食いしてた糖質をカットして痩せることはあるだろうが
それって、元の食生活が人並みじゃなかったってことじゃん
人並みの食生活でも痩せられるのに、我慢できないから糖質全カットに走るんだろ
悪いのは糖質じゃなく、おまえ自身の食いすぎだってのに

糖質制限は「健康法」ではない、むしろ長期的には健康に悪い

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:52:00.51 ID:sphlC6qn

>>689
＞>>686
＞毎日じゃなくても、明らかに「異常行動」だよ　＞クリームチーズ200g食い

正常とは思わないけど米を300gも500gも食う方が体に悪いけどなww
糖毒性は血管をボロボロにしてあらゆる健康障害を引き起こす。クリームチーズ200gを許せて炭水化物200gは許せる根拠は？？？（＾ν＾）

＞クリームチーズ200gイッキ食いなんておぞましい行為だと感じないのは
＞かなり精神的におかしい状態

炭水化物の比率が70とか80%もある寿司らラーメンやらもおぞましいけどなwwww

炭水化物抜きでクリームチーズを食うなら体脂肪に合成されにくいからまだマシだわ。
カレーやラーメンは脂質と炭水化物が両方入ってくるからすぐに体脂肪に変換されるからおぞましい。
寿司は米米米の米農家バンザイな食い物だけど炭水化物の比率が物凄く高い。
すぐにインスリンを過剰分泌させて体脂肪に変換される。

炭水化物が一番体に悪いよ？？
クリームチーズなんてまだまだ炭水化物に比べてば安全な食物だわ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:01:18.08 ID:sphlC6qn

>>692

＞まとも人間がいないから、ときどき「あんたら異常」と忠告されても
＞糖質だけが悪い！クリームチーズを200ｇ食うのはナイスアイデア！

ナイスアイデアなんて誰も言ってないけど？
オナニーしすぎて頭やられたか。

＞あのさぁ、動物性脂質は控えるべきものだぞ？
＞赤身や皮なしホワイトミートが推奨されてるんだぞ

毎日毎日動物性脂肪を過剰に摂取してるわけじゃない。
それに糖質制限やってる人間が腎臓を壊しやすい、なんてデータは世界中さがしてもどこにも無いしww

＞塩分も過剰だぞ、過剰な塩分なんてモロに腎臓に負荷かかるし血圧上げすぎるぞ

糖質制限やると血圧下がるんだけどそんなことも知らないのか？
アンチやるならまず相手を調べて詳しくなるのが先じゃないのかね。もっと勉強しろって何度も俺に言われてるじゃん。

＞そもそも脂質取るなら、品質のよい圧搾オイルとかあるだろ、もっと・・・

ココナッツオイル、オリーブオイル、フィッシュオイルとか糖質制限スレでは良く話題に出るだろ。

＞基本的な知識がないんだよ、ここの住人

お前は俺より知識量が無いと見受けられるが？

＞人並みの食生活でも痩せられるのに、我慢できないから糖質全カットに走るんだろ
＞悪いのは糖質じゃなく、おまえ自身の食いすぎだってのに

え、ちょっと待てお前。
なんか話が噛み合わないも思ったら糖質中毒のメカニズム知らないのかよ！！www

＞糖質制限は「健康法」ではない、むしろ長期的には健康に悪い

そんな根拠はどこにも無いんだよ。
やっぱり無知じゃん。
アメリカで三年間、イスラエルで六年間糖質制限してる奴らを調べても異常は無い。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:08:44.96 ID:PsyIW8bu

週2回プール行ってる
プールの横に「みたらし、たこ焼き、たい焼き」の店があって
いつもプール帰りの子供たちでいっぱい
その誘惑に負けないで済むのは、私が「行列嫌い」だから
その店がそこまで繁盛してなかったら、きっと私も何か食べてるけど
あまり流行っていて行列に並ばないと食べられないので
かろうじて誘惑に打ち勝っているｗｗｗ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:13:55.24 ID:7etX2DP0

甘味１０００kcalなんてすぐじゃん。
ケーキ３個も食ったらなっちゃうっしょ。
次の日きつめに制限すればいいのっす
!(^^)!

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:23:20.08 ID:sphlC6qn

俺はちょっと糖質食い過ぎたな、って思ったら次の日一時間半走ってる。
これですぐケトーシス状態に持っていける。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:35:45.73 ID:eBypnwJQ

アンチの言うことっていつも見当違い。
糖質制限ダイエットやってる奴が動物性脂質食いまくってるわけねえっての。
魚、大豆だってあるし第一ケトン体出て食欲減ってるんだから、肉だって量そんなに食えねえわ。
むしろ外食減って、お菓子だのパンだのスイーツだのも食べなくなったから動物性脂肪なんて逆に減ったような気がする。
極端な事言ってるのはアンチの方なのに必死すぎて見苦しいすぎる

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:42:12.23 ID:sphlC6qn

>>698
バカだよな、知識量不足というか。
糖質制限やってる奴らはそこらのダイエッターより理論武装してるのを知らずにのこのこやって来てボコられて帰ってく、までがセットw

ほんと、炭水化物ダイエットしてると過剰に栄養を摂らなくなるね。

インスリンの過剰分泌が止まって食欲のコントロールが可能になる
ケトン体が食欲を抑制する
肉類を食うからレプチンが補充されて食欲を抑制する
体脂肪からエネルギーを取り出すために飢餓状態にならないから食欲を抑制する

こういうのも知らないで「糖質制限してる奴らは動物性脂肪を食いまくって大食いやめられなくて塩分過多で高血圧で不健康！」

とかわめいてるんだよなw
糖質制限すると血圧も改善するのに。
どうせアンチやるなら徹底的に勉強してからにして欲しいわ。
その方がこちらも勉強になる

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:29:34.34 ID:jSkKZyCp

毎日最低でも800Kcal以上の肉を食ってるよ
完全に脂質中毒だわ、コカインと同じなんだってな
ここの住人が一般人とは掛け離れてるのは確かだよ

でも迷惑掛けてないだろ、精精ケトン臭ぐらい？
暑苦しいデブ姿晒すよりマシだと思うんだけど、何故怒ってるの？

カルトっぽいから？
それは変人医者が作ったイメージだよ
全ての人が700万年健康食のインチキを信じてる訳では無いのを判って欲しいな

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:41:02.19 ID:ZzPqCZwk

>>678
たかだか菓子パン2個分じゃん
普通にみんな食べているわ
そんくらい
お前何でそんなにイライラしてんの？
糖質足りて無いんじゃないのか？
飴ちゃんでも舐めたら

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:41:53.69 ID:J+pvwZFc

http://uproda.2ch-library.com/799806ALu/lib799806.jpg

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:54:44.26 ID:2oiGCz2C

今いわゆる王道ダイエット中で、たんぱく質140g炭水化物210g脂質90g、計2210kcal（P25.3% C38.0% F36.7%）なんだけど
仮に糖質制限ダイエットに転向するとしたら、たんぱく質177g炭水化物66g脂質178g（P32% C12% F56%）にすればいいの？

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:06:26.61 ID:jSkKZyCp

それだと痩せ過ぎると思う
王道が出来てるなら炭水化物を25%にするだけでもスピードアップするはず

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:10:16.59 ID:Kjki/XEx

自分はもうスーパー糖質ダイエットを２ヶ月続けてるんだけど
ケトン臭というのは、どんな臭い？自分からも出てるとは思うんだけど鼻が鈍いので気づかない。
きっと周囲には分かってるんだろうなぁ。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:25:50.00 ID:RFGe40Ur

王道ができてたら糖質制限必要ないでしょｗ
王道できない人がたどり着くダイエットなんだから
このダイエットの醍醐味は、やった人なら気づくけど食欲のコントロールが容易になるって事

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:28:56.60 ID:NP3r2m71

二日目にして立ちくらみがするようになったがな

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:31:55.49 ID:NP3r2m71

歴史に名を刻め~
ぽまいら~

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:37:24.41 ID:k5ewOqyR

けっこう長く続けても内臓脂肪とれるけど皮下脂肪が取れない、って人いる？
皮下脂肪が落ちるか心配なんだけど。
内臓脂肪はごっそり！なくなった。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:41:10.28 ID:Kjki/XEx

>>709
自分も内臓脂肪無くなって、その後で皮下脂肪が、腹→尻→足→アゴの順で落ちた。
脇、肩の周りがまだ残ってる。次はここだな。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 09:27:51.94 ID:2AfE0qwF

糖質制限して、三週間くらいで3キロほど痩せたんだけど、
2日くらい付き合いで飲んだり飯食ったりで二食ほど普通に食べたら2.5キロ戻った

コレって水分がただ減ってたってだけで痩せてなかったってことなんだろうか

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 09:55:08.89 ID:7etX2DP0

>>705
おれも半年くらいやってるけど
わからない。周囲も変な顔しない。
ただ、おからパウダーを多用すると
とたんに次の日あたりから体臭や便臭に独特のものが・・・
しばらくあれがケトン臭だと勘違いしてた。
おからパウダー少し控えたらまた無臭に。

おれも教えてほしい。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 09:55:45.60 ID:Hq/v68bA

血糖値抑えてる状態から急に普通の外食行くとむくむからね～
痩せてたけどむくんでるのか、そもそも3kgも痩せてなかったのかは判断難しいね

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 10:10:41.20 ID:J9tzEsY9

軽いワキガ＋甘酢＝ケトン臭だよ
鼻先から１メートルくらい離れてれば大して気にならない
デブが放つ異臭よりはマシ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 10:11:13.95 ID:vc/mEbxD

>>711
そうですね、あまり減ってないですね
初期にガクンと体重が落ちるのは大半が水分なので、３kgくらいは割り引くべきです
筋量の差で水分の抜ける量も違って来ますが

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 11:50:00.09 ID:6kEm/xtq

以前にかなり美容に気を使って絞ってる感じの女とセックスしたら妙な体臭がして、なんだこれと思ってたけどあれケトン臭ってやつだったのかな

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 12:35:28.22 ID:+emOGW+A

このダイエット、米を豆腐に代えたらぜんぜん余裕だな。ありがとう江部先生

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 12:53:55.23 ID:eBypnwJQ

>>705
ケトン臭って要はアセトンだろ？
マニキュア落としの臭いをかいでみればいいんじゃないか。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 12:56:36.34 ID:BtKQxInx

>>716
加齢臭

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 13:22:31.34 ID:jxO/MdpD

体臭消すサプリ飲めば良いんじゃないの？

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 13:25:50.73 ID:h8HcxK/K

体臭の元が体の中でどんどん生産されてるから無意味でしょ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 13:31:25.73 ID:wttRbpWW

3ヶ月から半年で消えるんじゃなかった？

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 14:24:20.81 ID:qGrsLjPM

ビタミンミネラルをしっかり摂ってればアセトンに変わりにくくなるらしい

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 16:50:09.50 ID:CUD1mlWp

マゴワヤサシイ食品からイを抜いた食生活をすればアンチも何も言えない糖質制限になるよね

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 17:07:00.80 ID:eBypnwJQ

ある意味アセトンは出した方がいいのでは。
つまり呼吸でどんどんカロリーが抜けていくことになるから

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 17:57:46.37 ID:TIOpmzQn

自分もケトン臭が出てる時はなんか安心するんだけど、違う？

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 18:16:11.99 ID:BtKQxInx

ケトン代謝に本当になってるのかも怪しい、わからない　一年近くスーパーで生きてるんだけど
測定すればわかるんだろうけどそこまですることもないと思うし
アセトン臭がでてるとは思えない、家族もそんなこといわないし、汗臭いとかは平気でいうけどね

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 18:39:56.41 ID:CUD1mlWp

俺は尿が凄い臭いわ
ケトン尿かは分からんけど魚の腐った様な臭いがする
だけど通常のカロリー制限でダイエットしてた時も同じ臭いの尿が出てたんだよね

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:01:31.64 ID:8cZJHclw

スーパーでやってきたけどプチ＆スタンダード糖質制限に変えることにした。
体重は減って腹も減らないけど体調が悪くなってきたので一旦緩める。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:11:33.23 ID:JaGg5OZW

いつだったか忘れたけど運動してたらケトン臭は出ないとかここで聞いたことある気がする

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:23:28.35 ID:fWnALs76

ギムネマのサプリメントってどうなの？

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:31:09.82 ID:6jDiAmn3

昨日から何度も申し訳ないが、今日は豆腐と甘味料を泡立て器でグリグリ混ぜてきな粉をかけてみた。
あっさりだし甘味が少なくても物足りなくない感じでおいしかった。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:41:24.70 ID:Lh+crmyN

朝なし
昼、鶏胸皮抜き一枚＋ほうれん草＋目玉焼き2個＋納豆
夜、昼と同じ
飲み物、お茶
間食、なし

こんな感じで二ヶ月なんだがやばいのかな？
野菜は増やしたり変えたりしてるんだけど

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:54:51.96 ID:Kjki/XEx

スーパー。
ごはんの代わりに豆腐。
早寝早起き。
体調はすこぶる快調。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 19:54:59.53 ID:P0My9ZLA

>>733
体重変化とスペックはどうなの？

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:32:52.60 ID:Mug2QZ1B

鶏胸とかの皮取る必要あんの？
そこまで神経質に脂質嫌っても逆効果だろ

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:35:06.74 ID:6jDiAmn3

>>736
皮めっちゃうまいけど、本体と同じぐらいのカロリーあるから取っちゃう。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:35:53.28 ID:Pk8epDTb

>>733
海草類とかきのこ類のビタミンやミネラルが不足してると思う
牛乳とかヨーグルトも足すといいかも

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 20:38:13.76 ID:X6K50H0S

皮だけ取って、後でカリカリに焼いて食べちゃうな
流石に捨てるのはもったいない

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:02:21.71 ID:SxZTvIwI

鶏肉は皮のカロリーが高いだけで胸もモモも大して変わらないね。お値段は違うが。

糖質制限するのはいいけど同じものばかり食べるのは健康体でも止めた方がいい。
アレルギーになる可能性が高まるし、飽きて二度と食べたくない！ってなるぞ。
自分はアレルギー体質なんで特に大豆や卵は恐々食べてる。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:06:12.27 ID:Mug2QZ1B

糖質制限するのはいいけど、適度な脂質は寧ろ必要。
カロリーだけが全てじゃない。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:11:28.24 ID:8cZJHclw

同じ食品ばっかりだと栄養が偏る。多少のカロリーや糖質、脂質の差は気にせず
いろんな食材食べるのがダイエットにも健康にもいい。アレルギーとかになったら取り返しがつかないよな。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:19:45.95 ID:J9tzEsY9

鶏皮食べられるなら一緒に焼いた方がいいよ断然味が違うから
先に熱したフライパンに皮目から入れて
ホイルで蓋して蒸し焼きすると死ぬほど油出る
それをきっちり吸い取って裏返して弱火でさらに蒸し焼きして出た油吸い取る
油の量は半端ないからキッチンペーパーは惜しまず気前良く使う(五枚くらい)
油を吸い取った後の煮汁を使って野菜炒めしても美味いよ
どうせならシンプルかつ美味しいもの食べよう

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:23:41.53 ID:J9tzEsY9

ああ忘れた
鶏ももは包丁かフォークでザクザク腱切ってから塩と黒胡椒で味付けね

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:25:44.60 ID:Mug2QZ1B

フライパンで両面ある程度加熱して仲間で適度に火が通ったら
網焼きでじっくり焼けば表面はカリカリになるし脂はかなり落ちるよ。
塩コショーしてチキンステーキ美味い。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 21:57:43.18 ID:zrMLf8yZ

>>733
自炊できる環境なら、糖質制限レシピを検索しまくる。糖質制限に簡単とか肉とか言葉を足しては検索。自作最強だよ。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:02:12.62 ID:OAjB1JiC

肉とか魚介類とか、どんな高いやつでももういらない。
真っ白でツヤツヤふっくらの炊きたてご飯を食べたい…

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:04:48.66 ID:RWcVhovV

ご飯は腹いっぱい幸せ～感がすごいからなあ
このダイエットで腹八分でも幸せになれれば良いのだが

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:07:04.86 ID:tgEGaFLc

ギムネマシルベスタって本当に糖質の吸収を阻害する効果あるんかな。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:09:43.69 ID:OP4kAW9S

チーズの上にハーブをパラパラかけて食べろおいしいぞ
合法ハーブだぞ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:12:57.11 ID:cFzSkvsW

>>730
毎日筋トレとジョギングしてるが家族に言われた事ないし
自分でも臭いわかんないんだよなー

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:15:28.35 ID:zfe6wd6J

牛丼食べたら胃がもたれて気分悪い…

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:16:03.47 ID:Fzgal3XG

>>751
出てないんだよ。出てれば息で分かる。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:16:41.15 ID:80Ye1t6p

ピザーラ待機中
ワールドカップだし

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:45:45.06 ID:aLVNzMG2

>>733
鳥の皮なんてくってしまえよ。
脂質カットすると総消費カロリーが400キロも落ちるし、筋肉の維持も出来なくなるし何より体に悪すぎる。
内臓とか血液とか粘膜に使われるのに、何カットしてんの。
ちゃんと勉強してから糖質制限するべきどぜ。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 23:37:00.49 ID:fypUVfRm

糖質制限するならなおのこと脂質は摂ったほうがいい
自分もカロリー同時に気にしてたら肌カッサカサになったよ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 01:20:10.30 ID:qsKzNnRD

つい気が緩んで氷結ストロングゼロ飲んでしまった。
アルコールやめないと糖新生が物凄く弱まる。江部センセや夏井センセは、はっきりと言うべきだ。
アルコールを辞めないとアホみたいにゆっくりとしか皮下脂肪が燃えないよ！と。
いくら炭水化物ダイエットとはいえ魔法ではない

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 01:28:13.22 ID:OTk5Jz3t

尿酸値を下げるにはクエン酸のこまめな摂取が鉄板です。
主にレモンや柑橘類が良いといわれています。
私は肉食の後には必ずレモンを絞って毎食後飲んでます。

尿酸値は下がりました。

通風にならない為には水分をたっぷりとって尿をこまめに排泄する
事も大事です。
酸性に傾いた血液には昆布などヨード豊富な海藻が最適です。
肉のつけ合わせに「海藻の酢の物」などを大量に食べましょう。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 02:14:01.82 ID:qUyR4rsq

100%レモン果汁とかレモン酢とか使うと便利。生レモンスカッシュとかは好きだけど
いつも絞るためにレモン買い置きってのは自分にはちょっと贅沢だな。
俺は食後はサロベールｗ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 02:23:30.98 ID:PziiVdhm

ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1221.html
多少尿酸値が高くても気にする必要は無さそうだよ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 02:42:34.36 ID:dzuz1jf1

始めてから便秘が半端じゃない…

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 03:22:10.50 ID:gT9eFR/6

>>761
スーパーでタダで貰える牛脂飲めばおｋ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 03:40:34.52 ID:CGItbayd

>>758
いいこと聞いた！ありがとう！

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 03:41:10.02 ID:ZOyWh1cP

糖質制限で痩せすぎの人が適正体重まで増える意味がいまいちわからないんだけどなんでなの？
もう分解する脂肪がないから？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 03:44:04.82 ID:gT9eFR/6

>>758
昆布は糖質極悪だぞ
そこはワカメ一択っしょ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 04:00:54.70 ID:CGItbayd

スーパーに、レモンの果汁がビンに入って売ってるけど
あれを、水を飲むたびに少し混ぜて飲めばいいんだね。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 06:04:14.16 ID:V8jE/izO

>>765
昆布は超最悪だが、わかめも甲状腺ホルモンを低下させるぞ。
海藻類は略全て代謝を低下させ、肥満を助長させる。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 06:16:00.81 ID:C806p6EA

じゃあビタミンＣ飲めばいいんじゃん？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 07:09:21.89 ID:hPZPMqx3

ビタミンというのは全てが揃ってから意味を成す
どれか１つでも足りないと効果はない
だから南雲医師が言ってるように完全栄養を心掛けた方が間違いがない
レモン５０個分のビタミンＣなんて無意味
レモンは１個食べれば十分

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 07:19:35.73 ID:O7p9+E/M

じゃあマルチビタミン飲めばいいんじゃん？

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 07:29:16.69 ID:em7+5oN8

>>764
セットポイント仮説

そもそも肥満とは、太る能力があるので太れる。
太る食べ物は糖質。
食べ物が多い時期に脂肪を蓄える事が出来る個体が
進化の過程で子孫繁栄に有利だったから備わった。

体は常にベストの状態（セットポイント）に戻そうとする働きがあるので
太っている時は下がり、痩せている時は上げようとする。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 07:38:13.26 ID:Cc2iJUbS

簡単に上がるくせになかなか下がらないのはなぜだセットポイントさん

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 08:01:44.93 ID:fJep4OZO

>>765
糖質最悪って
カロリー無い物がどうやって作用するの？
メカニズム教えてくれ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 08:28:54.76 ID:xE4SMsdH

極論アンチの身長と体重を知りたいわ。
さぞスマートでしょうね。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 08:51:57.68 ID:eFWKPGfT

みんなはゼロカロリーのコーラとかを飲む場合、糖質0としてカウントしてるの？
成分見て果汁とかエキスとか書いてあれば0としてはカウントしないけど、人工甘味料のみなら0と考えていいのかな。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:18:55.14 ID:lehUOjse

考えてるよ
体質によると思うがわたしの場合糖質が１００ミリあたり１グラムのジュースなら太らないね

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:25:03.93 ID:qsgqU2X6

>>775
ゼロカロリーなんだから糖質はいってるわけないじゃん

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:38:24.61 ID:dsRtqT9J

そんなもののまない
今は無糖のスパークリングウォーターがコンビニで買えます

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:43:49.20 ID:eFWKPGfT

>>777
100mlで5kcal未満なら0カロリー、糖質0.5g未満なら糖質0と表示していいみたいだから、果汁とかエキスみたいなのが混ざってたら0ではないのかなと。
それで太るってことはないだろうけど、100mlに糖質0.4gのジュースを500ml飲めば糖質2gだし、そう考えると意外とバカにならないなって。
1.5Lを2本とかがぶ飲みする人がいたら糖質12gにもなるし。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:46:29.50 ID:eFWKPGfT

>>776
自分も太るか太らないかなら太らないと思う。
でもうちの家系は糖尿の家系だから、血糖値の管理としても糖質をキッキリ計算したいなって思って。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:49:16.80 ID:eFWKPGfT

>>778
自分も今はそれをよく飲んでる。
糖質制限始めてから、ただの炭酸水を飲んでも「あれ、これ何か糖質入ってないか？」と思うくらい甘く感じる。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:00:40.75 ID:CGItbayd

やっぱ、ダイエットしてる人（太ってる人）って、子供の頃からずっと食欲旺盛の人が多いみたいで
体のデカい人が多いね。男ならみんな１８０ｃｍ以上１００ｋｇとかザラにいるね。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:00:42.22 ID:35Hq2WU0

糖尿警戒レベルだとダイエットではないような

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:04:02.31 ID:9XAWfVDI

>>771
ありがとう。
セットポイントは知ってるんだけど、糖質制限の理論上おかしくない？
スーパーとかだと
糖質制限→ケトーシス→脂肪を糖変換→やせる！
じゃないの？
セットポイント仮説がーって話になると
体重が標準以下になって続けた場合、体重減りませんでも脂肪は変換しますってこと？
体重は減らないけど体脂肪は減りますよーってこと？
だとしたら脂肪分の重さはどこへ？
筋肉が増える？

どこ調べてもセットポイント仮説記述はあるけど
ケトーシス絡みの詳しいことが書いていないので知りたい

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:04:04.49 ID:Il9J+dL/

>>782
>>444
お前はデブじゃないからもう来るな

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:21:09.61 ID:5OuPS8L0

>>779
そんなもん無視していいだろwwww

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:24:10.18 ID:01+WPKiz

俺だって生まれた時からデブってた訳じゃないんだよ
何でも美味しそうに食べるからって周りの人が物をくれるんだよ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:25:23.03 ID:Il9J+dL/

>>491で痩せたことになってるからもう来るな

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:54:49.56 ID:dsRtqT9J

>>788
身長166センチで体重95
糖尿病と痛風になってます
よろしくお願いします。
糖質制限今日から昼御飯だけは普通に食べるやつを始めます

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:00:59.02 ID:3CoPaXzl

三食とも、玄米フレーク、豆乳、納豆、こんにゃく、豆腐、鳥ササミ、キャベツ・レタス・人参のサラダ山盛り、スーパー惣菜の黒豆とかオカラとか佃煮とか
を日によって食べ合わせを変えてってな感じな食生活+多少の筋トレ、ジョギング8ヶ月位続けて
167cmの68キロから47キロまで減量に成功したんだが、最近尋常じゃなく気怠くて体が動なくて毎日辛いのだが、やり過ぎなんだろか

少しご飯食に戻して食う量増やしてみたいと思うのだが、また太りだしたらとか思うとこの食生活から抜けられなくて参る…

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:11:18.39 ID:ws030ssg

ゼロコーラは止めいいよ。
上の人の言う通りカロリー表記のことのほかにも甘味料に含まれるアステルパームはインスリン分泌亢進の弊害もある。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:14:31.90 ID:ws030ssg

アスパルテームね、失敬。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:20:45.15 ID:jIWZAgdr

>>790
辛すぎじゃね？
俺始めて一ヶ月で170cm58ｋｇだけどかなり緩くやってるよ
朝必ず甘い物かフルーツ食べる
じゃないと疲れが取れないし力が湧いてこない
週一で日本酒も飲んでてもちゃんと落ちてるよ

元に戻りそうな気がして緩められない気持ちはわかるよ

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:28:29.01 ID:eFWKPGfT

>>790
カロリーは低いかもだけど、玄米ブレーク、根菜、スーパーの惣菜でかなり糖質とってる気がするよ。
スーパーの惣菜は砂糖多いからね。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:49:08.80 ID:3CoPaXzl

>>793
やっぱそうかな、バナナ一本くらい増やしてみようかな
>>794
玄米フレークは砂糖未使用のヤツで、惣菜も一日に黒豆2個とかそんな感じで食っとります
ちなみに玄米フレークは豆乳がけで、納豆、豆腐、こんにゃく、豆腐、ササミ、サラダも一切味付けしてないでそのまま食べてる
糖質制限してからやたらと物の味が分かるようになった気がする

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:53:52.77 ID:GlJjA9GF

昨日は職場の納涼会でかなり食べすぎてしまった。
ケーキも3個にフルーツ、チョコレートフォンデュも・・・

今日からまた頑張ろう。
朝はまだお腹いっぱいだったから、目玉焼きと
マルチビタミンだけにした。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:04:49.12 ID:qGz9MoWu

BMI15はいくらなんでも痩せ過ぎじゃね
リバウンド怖いから目標達成しても余分に痩せとかなきゃ…ってなるのはありがちだけど。
リバウンドノイローゼに近い、まずい状態な気がする

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:13:25.48 ID:r2Jy8gbd

身長－110の体重を目標にしてる身からすると
－120の体重とかどれほど頑張らないといけないのか想像するだけで嫌になるな
水はとっていいボクサー並にストイックにならないとできないな

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:29:49.90 ID:jIWZAgdr

>>795
余裕で痩せるから安心して食べなよ
俺サラダにはマヨネーズかけるし、焼肉食べる時は焼肉のタレ使ってるよ
たまにアイスだって食べる
主食だけ制限すればある程度適当でも痩せられるのがこのダイエット法のいいとこじゃないか

それだと食事がなんにも楽しくないでしょ？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 12:30:18.28 ID:CgSuO6Lm

糖質制限してたけど、
昨日の夕食うどんにしたらすごく安眠できた
偶然かもしれないけどね

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:17:54.25 ID:Cf9Bi+lP

糖質制限サイコー
ここまでスリムになれる

http://www.youtube.com/watch?v=Dg_cFtkIiAA

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:24:33.45 ID:Cf9Bi+lP

>>790
> 三食とも、玄米フレーク、豆乳、納豆、こんにゃく、豆腐、鳥ササミ、キャベツ・レタス・人参のサラダ山盛り、
スーパー惣菜の黒豆とかオカラとか佃煮とか

↑これって、糖質たくさん摂取してるし
ただのカロリー制限で痩せただけじゃん
オイル抜き、糖質やめられない
こんなの糖質制限じゃねーよ、ただの小食ダイエットはスレから出て行ってくれ

糖質制限的にＮＧ
・玄米フレーク（糖質の塊じゃん！ブラン以外はＮＧ）
・人参（糖質低い緑黄色野菜はたくさんあるのに、わざわざ糖質を求めて人参を選ぶとこが・・・）
・惣菜に関しては、すべて砂糖テンコモリのものを選択している、つまり糖質中毒ってことだ

たぶん料理まったくしない、糖質制限＝ゴハンとパンを抜けばＯＫ☆とか思ってる頭弱い人なんだろうな
ドレッシングも何を使っているのやら・・・「ノンオイル」つうなら笑える（ノンオイルは特に糖質が高い）

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:55:01.84 ID:8P3EumOB

ここ3ヶ月ぐらい
内臓脂肪の数値がずっと1なんだけど
高級な体組成計を買ったら
1以下の数値も確認できる？
安物の体組成計だから1が表示できる下限ぽいんだけど

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:09:30.69 ID:Cf9Bi+lP

>>742
肉や野菜の食物アレルギーなんてオッサンオバサンになってからは
滅多になるもんじゃねーし

そもそも食物アレルギーは牛乳卵他は
ナッツ・穀物・豆が多い
あと一部の果物

肉魚介野菜食ってる糖質制限バリバリの人間には関係ないね

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:12:35.90 ID:C806p6EA

すげえなおい

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:18:15.56 ID:GlJjA9GF

>>802
スレから出てけとか、何様なの？ｗ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:20:40.14 ID:Rkp63KgO

>>806
デブはすぐ頭に血が上るからな

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:25:12.42 ID:Cf9Bi+lP

>>806
普通はスレチの話題はしないことになってるだろ、どのスレでも

まったく糖質制限でも何でもない
本人も勘違いして、菓子や穀物やめたストレスから
砂糖大量の佃煮や卯の花系の惣菜を毎日食いまくって
しかも玄米は炭水化物じゃないと思い込んでる

誰も正さず、糖質制限の主旨を無視して馴れ合ってぺちゃくちゃ
昔はこんなスレじゃなかったのにな

ちなみに、もう維持に入ってるし
もともとデブじゃない（健康体重→美容体重が目的）

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:30:24.91 ID:Mg+ECl0F

ラーメン久々に食うわ
うわw!

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:36:24.75 ID:CNmWuDPx

789さんはそんなゆるい糖質制限じゃなく、すぐさまスーパーに突入した方がよくない？

ゼロコーラがインスリン分泌亢進云々のソースってあるの？

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:41:31.32 ID:Rkp63KgO

>>808
まあそうムキになるな性格の悪さがにじみ出とるw

確かに>>790は糖質制限でも何でもないが

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 14:43:40.27 ID:iwWIv7U8

>>803
内臓脂肪の数値なんて直接測っているのではなく
性別、身長、体重、体の電気抵抗からメーカーが集めた統計データを参照して
当てはめたものだからメーカーにそんな細かなデータは無いだろうし
高精度に出せるものではない
おおまかにおよそこのあたりだろう程度のもの

まあしかし、レベル1(10平方cm)がでるということはあんたは女だな
男は内臓脂肪が多いからせいぜいレベル4(40平方cm)くらいまでしか
出ないみたいだからな

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 16:13:12.23 ID:ESIzYKzO

>>806
もうおれ以外全員このスレから出ていってくれませんかね。にわかばっかり

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:14:51.24 ID:/I8zTb9a

もう糖質制限始める前より糖質摂取量減ってれば糖質制限ってことでいいよ(´・ω・｀)

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:15:22.93 ID:dsRtqT9J

>>810
今掛かっている医者にもらっている二型糖尿病の薬を飲みながら、糖質制限のきついのやると低血糖になるかもしれないのです
昨日、医者へ行って聞いたけど、糖質制限するなら好きにしたらと言われ、薬飲んで良いか聞いたら、分かりません
と言われ、自身の判断でお願いしますと
貴方の様にネットで調べてる詳しい方は
私より、医者になるべきと言われちゃった
医者変わることも視野に有るけど、糖質制限のノウハウや痛風の事も詳しい医者
探すのもすぐには無理
だから、昼は制限無しで食べて
今もらっている薬を一日当たり服用規定量の半分だけとりあえず、昼御飯の後に
飲んで、様子みるつもりです

掛かりつけの医者の話しによると、他の患者さんは私の支持の通りにカロリー制限して、薬を規定量のんで、体重も減ってきて
コントロールもしているのに
貴方は薬の副作用が怖いとか、言って
コントロール出来ているのに、自分のやり方をやろうとしてるから
と言われちゃった
でも、ウォーキングをして医者から言われた一日当たり1800kcalのカロリー制限
アレしてると、基礎代謝がドンドン落ちてきてしまいました
だから、と言って自分の判断だけでスーパー制限は今日、朝糖質食べずにジョギング4kmしてみたら、フラフラになったので
昼は制限は暫く様子見て

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:17:42.78 ID:bw100s4l

>>815
薬の名前と量は？

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:21:59.83 ID:dsRtqT9J

>>816
規定量はメルビン一日500mg
エクア1日100mg

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:23:47.74 ID:eFWKPGfT

>>816
その医者の知識や力量がどの程度かわからないけど、もしかしたらすごい名医かもしれないけど、病気を抱え不安な気持ちの患者が自分なりに必死で調べて試行錯誤しながら相談してるのにそんな態度をとる医者は医者失格だと思うよん。
チェンジだと言ってやるがよい。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:35:40.41 ID:dsRtqT9J

>>818
ありがとう！
体重が1800キロカロリー制限とウォーキング一日7000歩を一年間支持の通りにやったけど、ここ最近は全く体重が減らない
体組成計を購入して半年くらい測ってるけど、ウォーキングしてるのに体重減ると基礎代謝量も大きくさがる
事が分かりました
医者はウォーキングと薬飲んでればと言うけど、更に痩せろとも言う
ウォーキング一日三万歩とかしてた時期も
有るけど、その後痛風になってしまいました
きついウォーキングしていたせいらしいです
痛風を改善する為にウォーキングを減らして居たら、数ヶ月で尿酸値も6.5迄無投薬で改善してます
あの医者は痛風の薬飲んでなかったと話したら、怒ってましたが
数値が下がってきたので、痛風の薬はやめましょうとやっと言う様になりました
糖尿病の方も体重落とせれば、薬の量が減っていくだろうし、あわよくば、無投薬で
食べる糖質を少なくしたら平気になればと
思ってます

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:37:07.94 ID:9A6l9pdw

>>815
君はもう病院行くのやめて薬も飲まず自己の好きにすればいいと思うよ。
医者もそう思ったんだろう。結局病気で泣くのは自分と家族でしかないんだから。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:37:46.39 ID:QeOaFvbL

>>815
基本的にその掛かりつけ医が言ってる通りだと思う
掛かりつけ医の指導下に入るか
ネットで調べて自己流ネット流でやるか
あるいは、あんたの言う通り、掛かる医者を替えるか

最後に私見を言うと、自己流ネット流だけはやめとけに１票

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:43:20.15 ID:eFWKPGfT

>>819
減量するとどうしても脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうから、無理にならない程度の筋トレをするといいかも。
あと食事はタンパク質をしっかり摂るといいんじゃないかな。
カロリー制限もしてるなら大豆製品やささみ、鶏胸(皮なし)なんかオススメ。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:46:44.61 ID:eFWKPGfT

>>819
賛否両論あるし、宣伝みたいになるけど、一度、江部先生のブログとか本とか見てみたらどうかな。
見て実践するかはあなた次第だけど、情報として知るだけなら損はしないし。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 17:53:02.77 ID:4yBk3zgg

ここはダイエット板なわけで病気の人に安易にアドバイスはできないな。低血糖で倒れたら大変なことだし。
せめて身体・健康板の糖質制限スレや糖尿病スレで聞いた方がいいのでは。
わたし的には糖質制限やってる医者を早急に探す方に1票。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 18:10:15.45 ID:4ZHr279o

>>819
ウオーキングだけだと停滞期になるよ。
停滞期乗り切るには別の刺激が効果的。例えば筋トレとか

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 18:26:18.88 ID:GlJjA9GF

>>815
病気があると大変だね…

糖質制限に理解がある医師が見つかるといいね

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 18:29:27.64 ID:qTkCEE6z

停滞とか気にし過ぎだよ。
約10年ぐらいで4キロ痩せたけど、もう2キロぐらい落としたいから
向こう3年ぐらいでやろうと思ってる。
181センチ、67キロ。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:16:29.27 ID:Bz3rpD4d

ゆるく糖質制限してちゃんと痩せるやつもいるんだからカリカリすんなよ
このスレほんとこえーわ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:22:07.26 ID:tLO7uFM1

匿名掲示板ではナメられたら終わりだから

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:33:54.55 ID:dsRtqT9J

>>822
はい、筋トレも最近ジム通い始めました
今は水泳や筋トレやり過ぎて夏風邪になり、あの医者のところでPL顆粒を貰って来ました　
この所、暑かったり、涼しかったりして体調管理が
今日はジョギング4kmとウォーキング一万歩してます
昼に食べた糖質デュラム小麦のチキンサンド食べる前はフラフラして低血糖気味でしたが、食べたら元気いっぱいになりました
身体が慣れるまでは焦らず、A1cの数値の変化みながら、やってみます
ホントは、スーパーで短期間に体重減らしてやりたかったですが、フラフラして何もやる気がなくなってしまいました

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:35:11.33 ID:dsRtqT9J

>>824
はい、それは探したいのでネットで調べてみます