ウォーキング&ジョギング　ダイエット84周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 21:53:58.09 ID:4x4mXtnb

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット83周目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401601396/

2 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/14(土) 23:00:41.40 ID:1AFMNsVW

>>1
goooooooood job!!!!!!!!!

おまえは最高にイカしたダイエッターだぜ！！

おっし！みんなも負けないようにダイエットしようぜ！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 23:12:17.23 ID:j7RpYJtI

>>2
うるせービチク53爺
155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

4 ：新スレ記念特典：2014/06/14(土) 23:45:43.81 ID:3SyP/lMF

【誕生秘話】

>>93
お願いだから、乳首が気持ち悪いのでｕｐするなら乳首の画像処理をしてくださいっ！！！
ｕｐするなとは言いませんからっっっ！！！

　　　　　　　　↓

もう、その乳首は何かの虫にしか見えませんっ！！！

　　　　　　　　↓
　
確かに本当にキモイねぐろだわ、乳首

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 00:13:40.40 ID:HXrK5ORN

糞コテ連中はNGに入れておきましょう
そうすれば、心穏やかに過ごせます

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 07:19:21.94 ID:jdIY42lY

誕生秘話、興味深く読ませて頂きましたw

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～w

今日も自演自演自演自演

カモカモカモーン(^O^)

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ライトニングビチクマモン53歳小人ジジイw

カモーン(^O^)

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 08:26:39.32 ID:aTm12eIu

7時半～ウォーキングしてきた。
暑くてだめだー。頭痛いー。
この暑さの中走ってる人が多くて尊敬した。
5時台の早朝か、夜じゃないとだめだな。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 09:27:07.49 ID:0s0ZYp5R

前スレで元150㎏の人が
肉は食べずにカロリー制限っていってたけど
タンパク質ぬきだと筋肉なくなってよけいでぶるんじゃないの？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 09:40:48.05 ID:1P5Q+gjI

たんぱく質抜きとは書いてないな

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 09:47:06.44 ID:0s0ZYp5R

食事は基本的に1500カロリー以内に抑えて、肉は食べない
炭水化物は白米を1日で300ｇまで(昼と夜に150ｇずつ)
おかずは焼き魚とゆで卵　バナナ1本

魚1きれしか食べてないな
絶対足りてない
筋肉少ない人でも最低30gはとらないと意地できない
増やしたいなら60gはとりたいのに

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 09:47:15.32 ID:oUVBljQN

たんぱく質を摂る＝筋肉つくってもんじゃないよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 09:49:28.73 ID:jvkWItWZ

ここまで太ってると減る勢いも大事。
理屈だけならタンパク質取るのがいいが、
先を見てやる気がなくなったら元も子もない。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 09:57:53.08 ID:tWnZ9itP

>>8
前スレで元150㎏の人は釣りだと思うよ
短期間に体重が半分になるなんてのは、体中の皮膚が余ってビロンビロン状態w
逆に次の健康診断で激やせで他の病気(ガン等)を疑われる可能性大

昨日の夜、サッカー見ながらポテチ2袋とビール3本飲んだ～
いつもは車だが、今日はプールまで5キロのジョギングで行こっとw

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 10:15:50.85 ID:0s0ZYp5R

そうだよね
あー今日ハンバーグだ
ゴハンたべたい(´・ω・｀)

15 ： ◆jKUMAMON/I ：2014/06/15(日) 10:29:14.88 ID:O1iKQb92

サッカーでジョギングコース空いてそう今

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 10:33:48.60 ID:ORX8UqrJ

>>15
さぼってやがるな

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 10:59:09.16 ID:4LFnN1XJ

>>15
もう、暑いからサッカー観戦。
今日は走るのは夕方やねw

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 12:33:54.59 ID:jdIY42lY

ビチクがクソコテで荒らしてるせいでサッカー負けた

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 12:37:55.08 ID:kT3YqAog

みんなでサッカーやったらいいんじゃね？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 12:43:09.56 ID:iZE+eEWC

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は暑くて疲れました。。
ジョギング40分でウォーキング30分です。
朝起きの体重で74.2と300グラム減でした。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 12:44:19.05 ID:1p7TRJ+5

>>20
涼しい時間帯で走らないのかね？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 12:46:12.58 ID:jdIY42lY

>>20
うるせービチク53歳キチガイジジイ

155cm39kg嘘つきキチガイジジイ

ライトニングビチクマモン～w

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 12:52:35.97 ID:WgqoW3AX

【アピール】

〉〉13だけど、去年の７月からＵＰしてるダイエットブログを遡って読む機会あった。
それによるとまさに８月が変動の月だった。
７月のアベレージ14～15%だった体脂肪率が８月に入ってから急激に減り13～11%まで持ってこられた。
ちょうどジョギングに夢中になって走りまくってた時期でもあるけどスポーツで痩せると暑さにも強くなり、日によってはエアコンなしでも不快なく過ごせるようになる。
自分は今は体脂肪率12～13%と停滞ぎみなので、初心に帰ったつもりで８月はもう少し走る方に力を入れようかと思う。
でも年齢と共にダイエットは難しくなるわ。40歳になったばかりのときなんか体脂肪率ひと桁も容易だったのに。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 12:58:39.55 ID:jdIY42lY

>>23
なるほどー
ビチク先生のお言葉は参考になる心に染みる
しかしこれを読むと先生はダイエット歴15年ぐらいにはなるんですかね？
ビチク155cmコビト禿げ先生流石です
ダイエットに人生を捧げたコビト禿げカモカモカモーン(^O^)

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 13:15:56.81 ID:iZE+eEWC

>>21
朝は大体6時起きですが、そこから仕事の一部でする事が有る為に9～12時の時間帯になってしまいます。
でも気温が低い方がいいですよね。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 13:30:21.95 ID:fd92T0TA

早朝か夜中にしないと12時なんかにジョギングしたらいずれ熱中症になるよ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 13:42:26.26 ID:kmo2hzyv

サッカー負けたし、気分転換で走ってくるわ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 13:44:11.77 ID:iZE+eEWC

>>26
本当にその通りですよね。
何とか生活リズムを変えたいと思っているのですが、出来ていないのが現状です。
心配して頂きありがとうございます。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 16:05:59.60 ID:HK3TatgN

みんなサッカー興味あるんだな。
俺はカラッキシだから昨夜も普通に走ったぜ。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 16:54:31.13 ID:YP2fBQlU

俺は早朝走っているが昼食後にも走っている
(社長という肩書きの自営業だからわりと時間は自由にできる)
いまはそうでもないが真夏はさすがに暑いから
終わったら水シャワーを浴びて下着も含めて全て着替えている
体が十分に元気だったら熱中症は大丈夫だとは思うがな
いままで熱中症のような兆候すらなったことないな

31 ： ◆JOGGERS3oY ：2014/06/15(日) 18:02:58.95 ID:O1iKQb92

やっと日が落ちてきた

32 ： ◆BITIKUFGAY ：2014/06/15(日) 18:18:28.67 ID:O1iKQb92

ビチクでゲイとかひでえトリだ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 18:41:25.95 ID:aTm12eIu

数年前に夏に脱水症状で倒れて救急車で運ばれ、そのままICUに入院したからこの時期は気をつけてる。
私は運が良かったから生きてる。
20代だったから大丈夫って思ってたけど、ある日突然くるからね。
自分は大丈夫と思ってても、できるだけ脱水症状や熱中症に気をつけておいた方がいいよ。
用心に越したことはない。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 18:42:29.13 ID:aTm12eIu

あ、あと連投ごめん。
タバコ吸ってる人は血栓できやすいから脱水症状で脳梗塞起こしやすいので気をつけてね。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 19:31:06.78 ID:QTmNKNKv

初老の男性
168cm80kg体脂肪率は女性よりも多い25％の駄目男
30代前半の若い頃はいくら食べても57kg以上は増えなかったのに、今は太りすぎ
今日、約1年ぶりに4.6キロを39分9秒の時速7キロで自分では限界の速度で走ってきました。
梅雨で雨が多くなると思いますが、出来る限り、負担にならない程度に継続して60kg台に落としたいです。
走りながらウォークマンで聴いた「風が吹いている」は心地よかったです。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 19:33:10.89 ID:OzHI04Nv

10kmを一回で走る（または歩く）のと、
5kmを2回に分けて走るのでは、消費するカロリーに違いは出ますか？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 19:36:52.53 ID:O1iKQb92

>>36
あんまり変わらないはず

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 19:37:15.30 ID:b18n5muB

継続して運動し続けた方が脂肪燃焼は捗るので、１０ｋｍ連続の方が良かよ。
スタミナと相談してくだしあ。

39 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/15(日) 20:01:12.85 ID:liLpgYy1

>>36
＞有酸素運動で休憩を取らないとどうなるのか？

＞まずは、有酸素運動で休憩を取らないとどうなるかについて考えてみたいと思います。

＞有酸素運動を始めて脂肪が燃焼していても、同じ動画さが続くと燃焼が悪くなってきてしまうのです。

＞疲れもどんどん蓄積されるので十分な運動効果が得られなくなります。

＞運動効率が悪くなるだけでなく、脂肪燃焼効果も低下することが分かってきました。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 20:06:42.82 ID:1P5Q+gjI

>>36
同じ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 20:13:54.42 ID:lwpnt3x7

アフターバーンとか本当にあるなら、朝一、夕方に5キロずつ走ったほうが痩せそうな気がした。

まあ、そんなこともないってことか。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 20:22:56.36 ID:Z/jjggXP

朝食前に歩く人は出発する前に少しでも何か食べてる？
これまではチョコを一口食べてたけど、抜歯してから食べずらい。
ジュース飲むだけでもいいかな。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 20:26:30.17 ID:Vp7IPkHV

きのこの山3粒

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 20:41:11.69 ID:tIYU+yVV

カカオの含有量が高いビターチョコひとかけら

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 20:44:50.39 ID:wgv6UiyT

カツオの含有量に見えた猫好きorz

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 21:09:24.79 ID:+Q0ZZQOD

飴を一個口に入れたまま走ってる

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 22:52:47.50 ID:qRkJf/aY

寝起きに走ったら膝痛めた
夜走る時と同じ距離なのに

48 ： ◆BMI39.6/cY ：2014/06/15(日) 22:54:12.03 ID:O1iKQb92

それ時間帯関係あるんか？

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:01:26.78 ID:ic7NtkGy

>>47
デブ時代は俺も膝が痛くなったな。特に冬の朝は体が良く動かなかった。
だから朝の場合は芝生の割合を多くして何とか凌いだよ。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:02:16.43 ID:4LFnN1XJ

>>48
あるだろ？
寝起きだとよ～くストレッチやってから走り出さないとダメじゃね。
身体も筋肉も動き始めるワケだし。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:02:21.53 ID:jdIY42lY

>>48
ビチクモチモチ

カモカモカモーン(^O^)

52 ： ◆zCHIKUBIV2 ：2014/06/15(日) 23:07:37.83 ID:O1iKQb92

カモーン

53 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/15(日) 23:11:28.63 ID:COzEVn75

ライトニーーーーーングッ！！！！

みんな！！！今週もナイスダイエットだったぜ！！！

日曜日が終わってしまうけど明るく月曜日を倒していこうぜ！！

俺は明日ジョグする予定だぜ！！！

オッケーーーー！皆でダイエットライフを盛り上げていこうぜー！Lightning！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！！

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:12:44.60 ID:5OkVpySH

標準体重になるまではひたすらウォーキング
走る指導を受けた場合は別。
筋力つけたりフォームを矯正したり。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:29:59.45 ID:izOXg0Uk

>>33
ロンドンマラソンで30歳女が死亡したしな

56 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/16(月) 00:09:25.28 ID:TFhuBkbl

>>55
I would prefer an honorable death!!!!!!!

あまり嘆くんじゃない兄弟！
自分の好きな事して逝ったんだ！
それはとても名誉ある死なんだぜ！！

死ぬことにビビって家に篭ってちゃ既に死んだも当然だ！！！

恐るな！！！前に一歩踏み出そうぜ！！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
兄弟が倒れそうになったら俺が支えてやるぜ！！！

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 01:21:48.96 ID:CSJKHyWm

>>49
175cmの66kgなんだけどな…
やっぱり寝起きは筋肉が固かったのかもしれないね

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 02:08:26.29 ID:xHD8sScJ

大食いの人みたいな体質手にいれたっぽい
２ヶ月間、気合で1日も欠かさず毎日10kmのジョギングで、80kgから60kgまで落としたんだが、
その後、毎日暴飲暴食してるのに、1日6kmのジョギングだけで４ヶ月60kg維持してるわ
その代わり汗の量がやばくなった

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 02:17:44.02 ID:2Y2OjmBp

>>58
毎日走って膝を痛めなかった？

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 02:23:14.96 ID:Cl5QUwLv

>>50
寝起きによ～くストレッチって、思いっきり筋肉痛めつけてるんだなw
そういう俺様理論の実践は自分だけにしといて、他人には奨めない方がいいぞ
オマエは違うかもしれないが、筋肉が冷えてる時に必要なのは、ウォーミングアップな

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 05:35:10.57 ID:8GrmWd3H

朝は風呂入って体を温めてからのストレッチ
これ最強

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 06:08:33.99 ID:BX3RbBfa

>>60
ウォーミングアップの内容、kwsk

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 06:16:02.09 ID:wQBQR7Hv

おはよー。
朝ウォーキングおわり。
3キロ。

眠たい

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 06:34:01.38 ID:wEMJEsYH

>>61
気持ち良くもう一眠りできそうだね

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 06:49:46.42 ID:S0u1bvFV

>>56
ビチク53歳爺～

ライトニングビチクマモン～w

必死にネットで調べてて無理して英語書かなくて良いからw

せめてオーソリティーぐらい読めるようになれよ

中卒無教養コビトハゲジイw

66 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/16(月) 08:53:19.29 ID:NcJ9zYVC

HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!

It's burning hot!!!!!!!!!!!!!!!
やけつくように暑いぜー！！！！！！

今日走る兄弟は熱中症に気をつけようぜ！！！！！
水分補給大事だぜ！！！！！！

それじゃ今日も1日頑張っていこーぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 10:25:37.64 ID:sFQeUBmx

>>56
そういや俺は膝を壊す事と汗をかくことを嫌ってスロジョグばかりしてたぜ兄弟！！

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 12:58:02.50 ID:tVrpim/4

>>67
自演ばっかりやってちゃ駄目だぜ兄弟！！

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:39:06.05 ID:2Y2OjmBp

ウォーキングは毎日やって良いらしいけど、
ランニング10kmを週に3回ぐらいやってる場合、休み入れないと筋肉が
回復しないから、ウォーキングも休みを入れるべきですか？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:43:02.62 ID:DNKUtenl

１行目で答えが出てるのは気のせいでしょうか

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:59:08.01 ID:2Y2OjmBp

>>70
いやランニングしない日にウォーキングをするパターンでトレーニングしてるとしたら、
休み入れるべきなのかなと思いまして。
ちなみにウォーキングの距離も同じ10kmです。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:05:44.86 ID:9jKgxymz

走っている皆様、お疲れ様です。
今日はサウナスーツを辞めて、初めてのハーフパンツとTシャツで走りました。
驚きのジョギング80分です。
走っていても疲れなくて、まだまだ走れそうな感じにビックリしました。
ただ最後の方では膝に違和感が出たので切り上げました。
朝起きの体重で74.1と100グラム減でした。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:15:42.83 ID:DNKUtenl

>>71
そこらへんは体と相談しながらじゃないかな
体に無理がなさそうならやって見ればいいし
無理そうならジョギング→ウォーキング→ジョギング→休み→ジョギングみたいに
休みを入れつつやってみるとか
ウォーキングの距離は減らしてみるとか
それも無理があるならやっぱりジョギングだけにするとか
やり方は色々だと思うよ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:43:35.24 ID:Xrr6kXA5

ひややっこ1丁に納豆1～2パック投入して食べるととてもおいしいな
この時期やっこはするするとはいっていくしはらもちもいいからありがたい
さらに空腹を満たしたいならゆでたもやしを1袋入れるといいね

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:47:28.99 ID:DNKUtenl

その茹でたもやしにキムチとごま油を加えるだけでむっちゃうまくてローカロリーで腹膨れるぞ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 14:51:15.01 ID:Xrr6kXA5

ごま油とかしゃれおつな調味料持ってないから
今度キムチだけかってくるわ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 15:32:20.77 ID:9nUQGm6k

茹でたもやしにごま油と醤油と七味とゴマかけてうめぇ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 16:12:16.61 ID:5OnLmDRb

天つゆでもうまい
豆腐も一緒に煮て

暑いかw

79 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/16(月) 19:12:47.67 ID:NRwJeKZJ

オッケーーーーーイ！！！

だんだん涼しくなってきたな！！！
よーーーし！！今から軽くジョグってくるぜ！！

みんなも一緒にLightning!!!!!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！

80 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/16(月) 19:24:00.20 ID:uzkldyXn

毎日2.5リットル位水分取って
なおかつ体重が1日500gずつ減る位汗かいてるんだが
みんなしょっぱいものって意識的に取ってるの？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 19:48:07.24 ID:H1KywldX

久しぶりにウォーキング
普通の靴で歩いたから足首が痛い…

もやし美味しいですよね

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:02:01.27 ID:gGKyaUBf

>>81
おまい何やってんだよ
おいらはジョギングシューズを履いてるお＾＾

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:39:34.56 ID:H1KywldX

ウォーキングするつもりじゃなかったんだけど
涼しいから帰りに歩いて帰宅した
ハイヒールだめだね

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:52:57.21 ID:1Vxgl/rO

かかとの高さは、歩くなら4cmまでと靴屋で聞いた
それも、かかと部分が柔らかいものはダメだよ

ハイヒールは長距離歩くもんじゃないから
…というのに実は最近気が付いた

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:55:44.47 ID:6KI63Rkj

何を言ってるんだ。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:57:33.52 ID:F58lZwvr

かかとは柔らかい方がいいんじゃないの？
硬い靴だと膝をやられるだろ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 21:46:17.70 ID:wEMJEsYH

>>76
ごま油も買ってこいよwww

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 22:27:08.99 ID:67IIG9ix

>>75
>>77
そのメニュー、安上がりでいいね。
ごま油は上からぶっ掛けるの？
それとも漬けダレにするの？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:01:32.65 ID:1Vxgl/rO

>>86
逆
ちゃんとしたウォーキングやランニングのシューズ調べてごらん
固いから
足はホールドされた方が膝痛めないよ
履いて少し歩いただけでも全然違うから
今度靴屋で履き比べてみて

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:11:22.16 ID:YR9BUykd

>>89
俺のニューヨーク2はやわらかいぞ？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:15:28.04 ID:5EH0UoF+

うーん今日は珍しくここは平穏だったなぁ

ま、その分余所が大荒れだったけどねww

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:16:04.06 ID:uUoMP4lF

ジョギングしてる時に信号で、とまってしまう
やっぱり走ってる最中に止まるとペース崩れてしまうのか…？

調子いい時に、信号で止まると走っててすぐに苦しくなってしまう…

みんなは、信号機ない裏道とかでコース決めてるのかな？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:17:03.32 ID:gGKyaUBf

>>92
そんな感じだな
信号機など一切無いコースだわ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 23:24:26.68 ID:zCwUJKkJ

>>92
その場足踏みしてても？

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 00:30:26.00 ID:WtDb7miu

今日は１２．６ｋｍ。
蒸し暑く、大量に汗をかく。
走後の冷やしミカンと甘酒が体中の血管を駆け巡るのを感じた。

夕飯に肉を３００ｇも食べたせいかエライ調子が良かった。
食べ物は大事ですねおやすみなさい。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 00:37:39.43 ID:bzqk8YrA

やるなぁ…
平日に10kmとか12.6kmとか走ってる人すごいわ…

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 01:00:42.11 ID:TTe8sy1V

距離への意識は結局のところ人それぞれ
今まで走った事も無い人にとっては10kmは未知の領域かも知れんが
もともと運動してた人にとっては10km程度は大した距離じゃないし

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 02:16:14.28 ID:4b9jiu1O

真夜中にサッカー見ながら、その場マラソンやってるｗ
意外に45分があっという間だ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 03:57:48.91 ID:8Vyuujls

暑いから早朝のまだ暗い五時前くらいか
夜にウォーキングしたいんだけど
最近は治安が悪いから川沿いの遊歩道は怖いわ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 05:30:29.10 ID:kHZL6N5q

自分の近所にも川沿いの遊歩道があるけど
街灯無いから犬の糞も見えないし危険だよ、男でも通り魔やらに狙われる。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 06:01:20.05 ID:6dEK34Tu

以前は2km走るだけで大変だったのに、今は10kmは楽勝。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 06:03:47.12 ID:TqFQAImt

>>99-101

ライトニングビチクマモン～

入間川か？

ユルユルユル緩んだアゴで入間川走ってるかい？

カモカモカモーン(^O^)

タルタルタルタル弛んだアゴで入間川走ってるかい？

155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズはよカモーン(^O^)

103 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/17(火) 06:15:59.38 ID:aFD+Uq4a

土手歩いてる時走ってる奴マジ尊敬してる
メッチャ体絞れてる奴しか居ない

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 06:46:26.60 ID:TqFQAImt

>>10
ヤッホー

ビチク～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しい芋か？

カモカモカモーン(^O^)

155cm39kgコビトハゲジイ～

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズ決めてるかい？

カモカモカモーン(^O^)

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 08:06:38.15 ID:cKP4cghl

>>88
亀だけど上からぶっかけて混ぜるだけでおｋ
腹減って足りないってときは本当お世話になってるわ

106 ：くまもん80日目81.4→69.7ｋｇ：2014/06/17(火) 11:19:59.73 ID:6fz35hkE

やあ諸君5日ぶり！
2泊3日の温泉旅行が3泊4日になって羽を伸ばしすぎちまったイケメンくまもんです。
久しぶりの大当たりの旅館だった
仲居さんは美人だし接客態度も最高に良かった。
そんなこんなで暴飲暴食を3日も繰り返してしまって600g増量。
しかしこんなの2日走れば元通りさ！HAHAHA!

俺の名前はKUMAMON！KUMON　IKUMON!!

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 11:20:11.12 ID:T8E6jWe6

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は曇りで走りやすかったです。
ジョギング60分でウォーキング10分です。
朝起きの体重で73.8と300グラム減でした。

108 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/17(火) 11:25:00.08 ID:aFD+Uq4a

今日も12km歩いたのに
体重が減ってない
100キロ以上あって500gずつしか計れないからか・・？

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 11:34:21.44 ID:HSiydDYQ

>>106
トリ外すなクズ

>>108
チラシの裏にでも書いてろ！

110 ：くまも80日目81.4→69.7ｋｇ：2014/06/17(火) 11:37:02.60 ID:6fz35hkE

>>109
イライラしてストレス貯めるとデブな上にハゲになるから気をつけなよ／(^O^)＼

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 11:40:39.68 ID:HSiydDYQ

>>110
名前変えるなクズ
質問厨が増長しやがって
オマエと違って、3食食ってるがデブじゃねーし

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 11:41:56.75 ID:6fz35hkE

>>111
だったらこのスレにいる必要ないのになんでいるの？
さっさと消えろよ
ここはデブのためのスレだチンカスおっぱい野郎

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 11:43:12.58 ID:HSiydDYQ

>>112
36歳配偶者持ちが、恥ずかしいw

114 ：ダイエット成功者：2014/06/17(火) 11:50:25.27 ID:6fz35hkE

>>113
妄想もひどいんだな。嫁もいない童貞低収入チビハゲデブかよ。
その時点で俺より格下なわけ。わかる？
負け犬は負け犬らしく生ゴミでも漁ってな！HAHAHAHA!
俺の名はKUMAMON!!!いや、イケメンKUMAMONさ！

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:00:29.41 ID:h85sKirl

>>114
スレを荒らすなよ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:03:43.16 ID:eFSDacdT

糞コテ相手すんなや
だまってNGにいれておけよ

117 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/17(火) 12:40:52.31 ID:5Im+Bzc6

HEY guys!!!!!!!!!!!!!!
もっと仲良くしようぜ兄弟！！！

ケンカなんかしたって1gも痩せないんだぜ！！

空を見上げてごらん兄弟！！！とてもキレイだ！！！

さぁさぁさぁ！！今日も楽しく走ろうぜーソウルメイト！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
これだけは言わせてくれ。愛してるぜおまえら！！！

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:43:11.56 ID:nHRUSw8D

くそう串カツ屋に誘われたんだ
２週間も食事制限してきたし、1日くらいいいかと思って腹いっぱい食べたら２週間前の体重に戻ってた
なんだったんだ、厳しい食事制限とウオーキングの日々は・・

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:45:18.26 ID:U8I6jqLI

衣ぐらいはがせよ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:46:42.46 ID:4lYLBM/D

>>118
経験則だと1日で太ったものは1日頑張れば落とせる

121 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/17(火) 12:47:49.82 ID:aFD+Uq4a

串カツごときで体重が戻るとかｗｗｗｗｗ
毎日カツ丼とか食いつつ
ほぼ毎日500gずつ体重減ってる俺勝ち組すぎＷ
お前らザコすぎでしょＷｗＷｗＷ

122 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/17(火) 12:50:32.74 ID:aFD+Uq4a

今日もロースカツ定食食おうかな～Ｗ
それともはま寿司で10皿位食ってこようかな～Ｗ

123 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/17(火) 12:54:12.53 ID:aFD+Uq4a

基礎代謝1900kcal弱もあると
好きなものアホほど食っても勝手に痩せるんだよね＾＾；
お前らザコとは格が違うからｆ＾＾；；

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 12:57:13.68 ID:nHRUSw8D

>>119-120
ありがとう、今日はプチ断食＋ウォーキングでなんとか落としてみる
衣は店員と対面式のカウンター席だったから、さすがに失礼かと思ってはがせなかった
でも久々の揚げ物は気絶するくらい美味かった
太らない体質になりたいなぁ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:01:20.66 ID:4lYLBM/D

>>124
頑張れ
定期的に好きなものを食べる日も作ったほうがいいと思うよ
そうじゃないと長続きしないだろうし
というわけで昨日はその好きに食べる日だったと思えばいい

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:08:46.39 ID:LT3qVcd1

痩せ気味でもないのにチートデイ作るなんて、、、

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 13:28:32.92 ID:6SJU0444

目糞鼻糞を笑う。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 14:11:00.49 ID:6dEK34Tu

チートデイは、食えないストレスをためないためにあるので、
デブか痩せかには無関係。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 21:37:42.75 ID:CzL4s2JO

ビチくまもんってライトニングの書き込みがあってから消えたな。
IDコロコロ変えて色んな所荒らしてるんだろうな。

130 ：成功者クマモン81.4kg→68.9kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/18(水) 08:05:55.88 ID:jCw48vNh

81日目　5km
1日走っただけで4日分の不摂生をチャラにするどころか減量してたぜ
体質改善てやつだな

そしてダイエットコーラうめえ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 08:40:45.46 ID:HuRcjmRL

ビチク＝クモモン＝ライトニング＝tata

155㎝の貧弱ガリガリお笑い小人ハゲがID変えながら必死に荒らすｗｗｗ

キチガイ爺が構って欲しくて必死に荒らすｗ

哀れ～

カモカモカモーン(^o^)

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 09:01:12.95 ID:RFOzsabE

139 名前：[名無し]さん(bin+cue).rar[sage] 投稿日：2014/06/17(火) 17:57:39.74 ID:BXg8s7nb0
http://pbs.twimg.com/media/BJkwe6FCIAAX0P2.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BqR5MaRCAAE3eug.jpg
http://i.imgur.com/63lQEjE.png
http://i.imgur.com/jYacyL1.jpg
http://i.imgur.com/kzzFXy5.jpg
http://i.imgur.com/BJhLBDA.png
http://i.imgur.com/rMz2XNj.png

これってライトニングなんだろ？

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 09:08:15.32 ID:HuRcjmRL

キテルナｗ　ライトニングビチクマモンｗ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 09:48:43.05 ID:HuRcjmRL

ライトニングビチクマモン155㎝ｗｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

これでデブ共どーよ？ってドヤ顔されてもなーｗ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 09:58:34.47 ID:q+kq2Vgd

53歳うるさいよ
同い年同士仲良くしろよ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 10:24:39.36 ID:HuRcjmRL

ビチク～　オレ53歳じゃないんだけどーｗ

http://i.imgur.com/0m46zVb.jpg

ダイエットやってる？
カモカモモーン(^o^)

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:24:45.37 ID:JWcHmUaZ

【アピール】（解説付）

〉〉13だけど、去年の７月からＵＰしてるダイエットブログを遡って読む機会あった。
それによるとまさに８月が変動の月だった。
７月のアベレージ14～15%だった体脂肪率が８月に入ってから急激に減り13～11%まで持ってこられた。
ちょうどジョギングに夢中になって走りまくってた時期でもあるけどスポーツで痩せると暑さにも強くなり、日によってはエアコンなしでも不快なく過ごせるようになる。
自分は今は体脂肪率12～13%と停滞ぎみなので、初心に帰ったつもりで８月はもう少し走る方に力を入れようかと思う。
でも年齢と共にダイエットは難しくなるわ。40歳になったばかりのときなんか体脂肪率ひと桁も容易だったのに。

※解説

スポーツ＝近所走り

エアコンなし＝エアコン非設置

文全体を見てもわかるように終始一貫して　体脂肪率　の変動報告のみ
最後2行はさり気なく懐古自慢で締めくくられてる

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:34:07.11 ID:pkG8GgOR

【自演方程式】（解説付）

【自演方程式X】

おはようございます、〉〉13です。
みなさん、今週もまたがんばりましょう。
自分は週末の暴食で今朝は体重1kg増、体脂肪率変動なしの12.5%でした。
ただ体脂率値は３日後ぐらいが怖いので、今日からひたすら精進。
水曜にジョギングする予定です。
ちなみに昨日は25kmのジョグでした。

　　　　　　　　↓

【自演方程式Y】

〉〉394
おは！　体脂肪率12.5%てすごいですね。普段、どんなふうな食生活されてますか？
筋肉を減らさず体脂肪を減らしたければ炭水化物は必要らしいですけど、ごはんなんかは減らしてないんでしょうか？

※第三者の感想

・・この後、質問の答えるかたちで自分の自慢話【自演方程式A】を堂々と心行くまで披露する
　　これがメリットです。

【解説】

自演方程式X=Y+A

まず　基本式X=Y　を提示しその後　付加式+A　で繋ぐパターン
よってこれを基に算出できる解答は以下

投稿（X）=賞賛（Y）+自慢（A）

となる

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:37:46.03 ID:pjFKcznP

長い。

140 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/18(水) 12:53:18.72 ID:EnkoslYA

>>124
HAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!

Don't Worry, Be Happy!!!!!!!!!!!!!

元気出せよ兄弟！！！！
おまえは頑張ったんだ！！！頑張った奴にはご褒美が必要なんだぜ！！！！

KUSHIKATSUは神様がくれた最高のご褒美なんだぜ！！！！

おっと！俺も兄弟見習って頑張らないとな！！
まだまだ一緒に頑張ろうぜソウルメイト！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
いつだっておまえの成功を祈ってるぜ！！

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 13:11:11.26 ID:WWyQhJw6

はぁ。
コテハンだけまとめて規制されねーかな。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 13:11:43.39 ID:0IENZY9K

コテでNGしておけよ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 13:14:55.92 ID:HuRcjmRL

>>140
ビチク53歳爺

自演方程式はよｗ

155㎝貧弱小人ハゲ

自演はよ

自演方程式カモカモカモーンｗ

ビチク～ｗ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 13:23:32.51 ID:RFOzsabE

>>140
>>132

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 13:53:21.54 ID:nSWO7hIZ

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は雨がやんだので走って来ました。。
ジョギング60分でウォーキング10分です。
朝起きの体重は73.6と200グラム減でした。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 15:06:09.61 ID:HuRcjmRL

>>145

ビチク53歳爺

また人格変えたのか？

自演方程式はよｗ

キチガイ155㎝貧弱小人ハゲジジイｗ

自演はよ

自演方程式カモカモカモーンｗ

ビチク～ｗ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 15:44:46.68 ID:jpzAuLY+

ライトニング以外のクソコテをNG登録したぜ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 17:09:14.36 ID:lcg3vyuV

最近自演する人間の生体が見れるから興味本位であぼーんを消している

149 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/18(水) 19:57:36.24 ID:Nr9fQwef

>>147
woooohoooooooo!!!!!!!!!!!!!

俺を認めてくれてありがとう！！！
嬉しいぜ兄弟！

だけど悲しいぜ兄弟！

NG登録なんて全部外してみんなで楽しくダイエットしようぜ！！
そうさ！ソウルメイトはたくさんいた方が最っ高に楽しいぜ！！

さぁーて、TOKYOは晴れてきたぞ！
帰ったら走るぞーーーーー！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！
みんなが楽しく痩せれる事を祈ってるぜ！

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 20:05:28.15 ID:7E8caJD6

【自演方程式②～そして看破へ】（解説付）

〉〉13
君の場合は朝一だけ〉〉13ですって書いててあとは名無しに変身してるよねｗ
昨日の自演を見てる限り結構日中も監視してるみたいねｗｗｗ
自演野郎は逆切れすると「おらおらデブども悔しかったらオメーラもアップしてみろよ！」って開き直るからな・・・怖いよ

※解説

上記の文章は第三者からの自演指摘レスである。まず朝は本人アピールの定期書き込み、以後名無しで暴れまくるパターン
これも自演方程式の初歩的様式

コテ、トリなどキャラを確立している書き込みは、高確率で名無し自演を行っている疑ってよい

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 23:47:56.96 ID:k7H6bAvK

あぼーんだらけｗ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:15:04.90 ID:CQwspJMQ

日曜にやった庭の草取りの筋肉痛（太腿裏）が今日も残ってて、走れなかったら歩けばいいやくらいの気持ちで家を出たら、キロ7分で8キロ楽に走れた。筋肉痛なんてあんまり関係ないのかな？

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:19:53.44 ID:/fKub6cR

今日は10キロ。今日の冷やしミカンは苦み走っててハズレ…
その分甘酒が美味しく感じられた。うめぇぇ

甘酒を飲み始めてから昼間の体調も良いような。流石走る点滴。
色んな種類があるようだから試してみよう。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:31:36.19 ID:zK3DySIA

ただ単に走るのに飽きたから今日は3kmジョグした後に全力ダッシュ→インターバル→全力ダッシュ→インターバルを10回ほど繰り返したんだけど(すごくきつかった)帰って鏡見たら一気に顔がスッキリしてた
脂肪だと思ってたのは実はむくみだったっぽい

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 01:00:16.67 ID:8GgRAika

冷やしミカンもNGの仲間入りだな

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 01:01:06.22 ID:cYi7mWmi

ウォーキング2時間やってて順調に痩せていたが
標準体重手前で体脂肪も16％前後になってくると
さすがにウォーキングのみだと体重の減りが少なくなったばかりか
夕飯のカロリーが多かった日とか増えてる日もある
ジョギングするべきかな
都会のド真ん中で走るのは恥ずかしいけど皇居近くでも行くか
庭でもあったら縄跳びでもするんだが・・

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 01:41:54.79 ID:S99BahE8

>>156
停滞期に入っただけじゃない？
停滞期についてググってみて自分の現状と照らし合わせてみるといいかも

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 03:40:14.89 ID:oaHEMr7N

>>153
Iいつも気持ち悪いからこの世から消えてしまえばいいのに…

お弁当作って明るくなってきたら歩きに行こう！

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 03:54:33.04 ID:YzFFVMVA

>>158
鏡でも見てるのか？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:17:03.65 ID:tN8EG3Yg

夜中の不穏な賑わい
ご苦労様です

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 08:50:10.43 ID:mmMP7rTg

>>159
だから　Ｉ　って書いてあるのか

162 ：くまもん82日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/19(木) 09:03:54.02 ID:i7KRzJcQ

暑い
とにかく暑い
7時台でも暑い
走るなら5時頃じゃないとダメな季節になってきた

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 09:29:26.99 ID:xgHKcP0T

夏本番前にヘタレだな
この程度で暑いとは
まさにデブの嘶き

164 ：くまもん82日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/19(木) 11:00:18.15 ID:i7KRzJcQ

>>163
デブだからこのスレにいるわけで
そんなの煽り文句にもならねーぞハゲ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:03:54.34 ID:mR1uCbIh

>>164

ビチク～

155センチ貧弱ガリガリお笑い小人ハゲｗ

自演ハゲワロスーｗ

ユルアゴ爺～

自演一人芝居はよー

ライトニングはよー

カモーンｗ

ビチク～ｗ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:08:55.59 ID:EcIeh+mS

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は休養の予定でしたが、ウォーキング30分をしてしまいました。
朝起きの体重は73.6と変わりなかったです。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:17:49.05 ID:mR1uCbIh

>>166
お！　ビチク53歳爺～ｗ

ID変えて再登場ご苦労様～ｗｗｗ

しかしこんな事毎日やってて空しくならねーの？

ハゲコビトガリガリジジイｗ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:43:41.28 ID:F7ZRBT04

53のジジイが、お互いバカじゃねーの
連呼がブログでも作れよ
そこに呼び込め
迷惑だ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:56:31.74 ID:rj/RK8aO

今朝はじめてウォーキングらしいことしてきた

170/70　往復2.8㎞を30分かけて歩いた

装備は上下ジャージに靴はまだ用意してないから持ってたスニーカーで
事前に見たサイトの通り、胸はってカカトから着地するように歩いた

結果はじめてしばらくしてふくらはぎが熱くなってきて
後半は少し顔が汗ばんでくるぐらいであとふとももも熱くなった、息は少し荒れるぐらいだった

ウォーキングのペースってこんなもんでいいんですかね？
無理がないほどの早歩き+大股を意識して歩いたけどよくわからなかった

あと帰ってからすぐくるぶしからすねにかけての部分が筋肉痛みたいな感じがする
何が悪かったんだろうなぁ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:01:48.10 ID:8GgRAika

>>169
アスリートだろうが運動不足のデブだろうが、あまり使ってない筋肉を使えば筋肉痛になるのは当たり前
体力も体格もちがうんだから、ペースなんて人それぞれ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:03:28.63 ID:rj/RK8aO

いや筋肉痛なら問題ないんですが
終わってからすぐ痛み出して今も痛いのでたぶん違うと思うんですよねぇ
だから不安、明日になってもっといたくなってなきゃいいけど

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:06:21.31 ID:HCUuulqp

>>157
ありがとう！
156ですが停滞期で調べてみたらまさに自分の状況とそっくりだった
しばらくは栄養バランスを考えながらゆっくり今の体重の維持を優先することにします

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:28:27.69 ID:8GgRAika

>>171
はぁ？
自分で、「筋肉痛みたいな感じ」って書いたんだろ？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:38:27.68 ID:mR1uCbIh

>>168
ビチク～　自演乙～ｗ

誰かと勘違いしてるぞｗ

53歳はオマエだけだってｗｗｗ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:42:34.40 ID:rj/RK8aO

>>173
それは痛み方のたとえですよ
運動直後の痛みと書いているんですから
筋肉痛であることを主張していることではないのはわかりそうなもんでしたが

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:44:11.06 ID:mR1uCbIh

>>175
キチガイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:45:08.17 ID:mR1uCbIh

ライトニングビチクマモン155㎝ｗｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

これでデブ共どーよ？ってドヤ顔されてもなーｗ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:55:34.78 ID:w3anKuKC

連呼ジジイすっこんでろ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:58:34.83 ID:8GgRAika

>>175
バカの例えを理解できるほどのエスパーではありません
バカに関わったのが間違いだったよ
バカを納得させるレスがつくといいなw

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:00:45.13 ID:tN8EG3Yg

どうした？連呼爺？
今日はやけに荒れてるな

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:04:22.87 ID:w3anKuKC

昼に同僚にも見放されて独りで2Chかよ

そんな連呼爺、家でも独り

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:20:56.21 ID:rj/RK8aO

>>179
文脈読み取れなかったからてそんな怒らなくても

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:24:05.09 ID:KVB/lHuH

ここ隔離スレだから基地外しかいないよ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:25:13.71 ID:rj/RK8aO

そうなんですか、助言ありがとです

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:35:11.40 ID:SGjm8p9E

>>184
張り付いて、粘着レスする癖はなおしたほうがよいよ。

ダイエット中でイライラしてるのかもしれんが。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:43:11.03 ID:rj/RK8aO

>>185
ネトゲやってる間にちまちま更新してるだけですよ
ダイエットっていってもたいしたことしてないですしね

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:53:53.07 ID:mR1uCbIh

>>178、180、>>181、>183、>>186

ライトニングビチクマモン155㎝ｗｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

これでデブ共どーよ？ってドヤ顔されてもなーｗ

ホレホレホレ～ｗ

188 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/19(木) 15:04:07.61 ID:AUBKFTZn

>>169
実は危険な歩き方だった「膝を伸ばしてかかとからの着地」
http://matome.naver.jp/odai/2138022014142840001

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:04:52.81 ID:mR1uCbIh

>>183
違うよ　
ここはビチクの自演スレ　キチガイのビチクのスレｗ

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:05:43.54 ID:mR1uCbIh

>>188
おー　ビチクｗ
また別キャラ発動かーｗ

キチガイコビトハゲｗｗｗ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:07:10.29 ID:G8duRzNQ

>>186
シンスプリントじゃないかな。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:08:35.61 ID:mR1uCbIh

>>188
ビチク～

自分で書いて自分にレスするキチガイ爺～ｗ

面白いの？

自演一人芝居面白いの？

53歳爺が一人孤独にこんな事やってて面白いの？

カモカモカモーン(^^)

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:09:40.35 ID:mR1uCbIh

>>191
カモカモカモーンｗ

コビトハゲジジイじゃねーかな？

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:18:59.77 ID:PAtpxLEf

教えて欲しいのですが、時速7.5～8キロくらいで走った場合

ピッチ走法で走れば足の回転良く走れるのですが、少し大股で無理すれば早足の感じでも同じ速度で
歩けちゃうんですよね・・・

トレッドミルでの話なのですが、同じ速度の場合、走る感じの方がいいか、歩く感じの方がいいかどっちが
ダイエットで考えた場合よいのでしょうか

伝わりにくかったらすみません

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:20:55.63 ID:mR1uCbIh

>>194
ビチク53歳爺よ

教えて欲しいのか？

構って欲しいのか？

教えて欲しかったらチラシのポーズアップしなさい

そうしなさい

カモカモカモーン(^^)

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 16:02:51.26 ID:n0rmZ+o7

自演じゃないならここでID・・・が同じくまもん降臨できるはず

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 16:08:50.41 ID:PAtpxLEf

透明あぼーんにしてたから気づかなかくて>>196見てからブラウザで見たけど・・・
なんで俺がびちくとか言われるんだよｗ
精神異常者だな

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 04:49:03.53 ID:/hME6OQA

なんか最近体ダルくて走る気力がわかない
食欲はあるんだがな

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 06:37:08.59 ID:c3z74TSH

じゃあ走らないで食ってろ

200 ：くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/20(金) 10:07:02.88 ID:dwa9U8WA

NGワードにビチクって入れてみたらあぼーんだらけｗｗｗ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:07:05.60 ID:ud0nvRd3

テスト

202 ：くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/20(金) 10:08:30.50 ID:dwa9U8WA

自分のレスもあぼ～んだった

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:31:46.23 ID:K9l073P/

楽しくみんなで情報交換してるのに一人の連呼基地外のおかげで書き込みも無くなっちゃったな
ほんと、精神病院行けよ。まじで

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:33:46.75 ID:QlC0N5lk

基地害相手にしないでNG入れてスルーしとけ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:50:56.77 ID:nUUGDh2M

昨日なんかいろんなところに徘徊してるのな。普段こんなところまで読まねーってところまで、漁ってアホレスつけて自己満足している統合病の爺さん。両親以外家族いないとやることないんだろうな

http://i.imgur.com/xCXVHnx.jpg

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 13:23:24.81 ID:J5u8Mtro

走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分とウォーキング10分をして来ました。
朝起きの体重は73.4と200グラム減っていました。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 14:03:13.73 ID:B020VJU4

>>200、>>203、>>204、>>206

ビチク53歳爺～ｗ

オマエしかいないスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

キチガイｗｗｗｗｗｗｗ

レスが欲しいコビトハゲｗ

哀れ～ｗｗｗｗｗｗｗｗ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 14:24:33.36 ID:RPVc5Rpc

(´ρ｀)

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 14:36:12.43 ID:B020VJU4

あー>>205のビチク書くの忘れたｗｗｗ

コビトはげ～

チラシのポーズはよカモーン

210 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/20(金) 14:38:00.02 ID:qoQqXncQ

毎日ほぼ同じ距離歩いてるのに
体重変動無かったり
1.5kg減ったりして面白いな

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 14:57:30.81 ID:B020VJU4

>>210
ビチクｗ

レスが欲しいのか？ｗ

コビトハゲｗ

構って欲しいのか？

ライトニングビチクマモン～ｗ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:05:36.99 ID:RH0mGanW

>>211
女目線だと完全にマッチョですね
正直モテる体型ではないと思います
Tシャツの腕パツパツとか凄くイヤだなーとか思っちゃうので(筋肉でも)

213 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/20(金) 15:08:28.34 ID:qoQqXncQ

>>211
お前だけが唯一の心の支えだよ・・・

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:12:18.66 ID:5ifdDviC

右膝が、やや熱を持っている。
痛みは全くない。
昨日、10kmウォーキングしてきたのが原因だろうか。
先日、医者行ったばかりで、骨は異常ない。
なんだろうこれ。
一応冷湿布はっておいたが。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:12:27.17 ID:B020VJU4

>>212、>>213
ビチクよ　俺モテるよ　マジでｗ　

155㎝39kgコビトハゲはモテる？ｗ

どうよ「ビチクの女目線」では？ｗｗｗｗｗｗｗ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:14:39.54 ID:B020VJU4

>>214
ちゃんと飯食え　ビチクジジイｗ

217 ：くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/20(金) 15:25:31.59 ID:dwa9U8WA

今日は休みなので麻婆豆腐にサッポロ黒ラベル

至福のひととき

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:27:23.58 ID:B020VJU4

>>217
ツマンネ　ビチクｗ
オマエは毎日深夜の掃除のバイトだろｗｗｗ

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:34:51.07 ID:RH0mGanW

餌を求めて細マッチョスレで必死に喰いつてる

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:36:03.66 ID:B020VJU4

ライトニングビチクマモン155㎝ｗｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

見事な細マッチョ？ｗ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:46:00.17 ID:B020VJU4

どうよ？　女目線でどうよ？ｗｗｗｗ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:48:49.73 ID:RH0mGanW

連呼爺も細マッチョスレに自慢の画像貼ってこいよ
たまには他の人の意見も参考にしたらどうだ？
それとも怖いのか？
ならデカジャケやチラポでもいいぞ

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:53:17.20 ID:B020VJU4

やだよーｗ　デカジャケ＆チラポはビチクにお任せｗ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 15:54:19.76 ID:UeJuXBcN

ビチクってなんなの？
乳首？

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:03:05.05 ID:B020VJU4

貧弱ガリガリお笑い小人爺でググって下さい

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:04:33.77 ID:RH0mGanW

向こうのテンプレに「ゴリマッチョは目指してません」ってあったな
スマンすまんｗｗ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:09:20.18 ID:B020VJU4

ビチクｗ　なんか必死だなｗ
なんで細マッチョスレなんかに居るの・ｗ　　
で？　155㎝貧弱小コビトハゲどうして欲しいの？ｗ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:11:04.46 ID:UeJuXBcN

>>225
ここのスレとここの関連スレしかでてこないorz

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:25:30.71 ID:B020VJU4

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:29:09.18 ID:UeJuXBcN

丁寧にありがとう～
コテはつけてないけど有名な人って感じなんですね

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:34:19.56 ID:B020VJU4

有名なんてもんじゃないですよー

コテはねー
ここでは

○くまもん
○ライトニング
○tata

なんかがビチクです
ID変えまくって自演しますよー

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:35:36.88 ID:F5yuGW7v

つまんねー自演だな
いい歳してやることかよ

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:36:30.01 ID:B020VJU4

>>232
自演はオマエだろｗ　ビチク～ｗ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:37:44.40 ID:RH0mGanW

女目線からだとビチクと弟子って5年もネチネチしてマジキモい

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:39:44.78 ID:B020VJU4

そうですかビチクさんｗ　弟子までいるなんてスゴイコビトハゲですネｗ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 16:41:43.56 ID:9Tbv5uu1

110キロの時に買ったリーボックイージートーン足の裏が痛い＆踵が靴擦れで放置していたら、
94キロの今日履いたらいい感じにフィットした。やっぱ靴にも耐えられる体重の限界はあるんだな。
折角なんで履きつぶしてやる

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:11:44.15 ID:RH0mGanW

85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/20(金) 15:32:19.89 ID:xymbGi01

>>83
おまえってさ絞ると筋肉が落ちまくる前提で物喋ってるけど
お前筋トレとかしてないだろ？
もしかしてデブの癖に喋ってるわけ？

痛い所を突かれて誰かさん涙目ｗｗ
悔しいのぉｗ
悔しいのぉｗｗ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:17:51.50 ID:B020VJU4

悔しいからアップしちゃおうかなー

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

細マッチョの定義からすれば見事な細マッチョ？

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:28:41.54 ID:RH0mGanW

連呼爺、画像うpオメデト！
まあ俺の誘導のお掛けだけどなｗ
連呼爺にはこんな自演スレよりも他でもっと活躍して欲しいからな
あとは女目線で賞賛があるといいねｗｗ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:51:10.28 ID:B020VJU4

ありがとう
アゴの緩みと上半身の角度完璧なチラポだろ？ｗ

241 ：くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/20(金) 18:47:19.73 ID:dwa9U8WA

おい貴様ら！
透明あぼーんの仕方教えろください！
24時間毎に透明あぼーん設定しないといけないのはめんどくさい。
教えてくれれば透明あぼーん知らないやつも俺を透明あぼーんできて一石二鳥だろ？

さあ早くするんだ！うおおおおおおおおおおおおおおおお

242 ：くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/20(金) 18:48:21.20 ID:dwa9U8WA

ちな専ブラはjane styleとかいうやつだ
よろしくな兄弟

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:10:03.01 ID:0BUUHhc4

たまらず登場
自己紹介乙です

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:37:01.02 ID:1WPeE5th

www

245 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/20(金) 20:07:48.38 ID:qoQqXncQ

よう！
ビチクやで～～～～～
ブログ更新したから見てな～～～～～～

時計を捨てたニート

で検索やで～～～～～

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:13:24.84 ID:+9BHyLF3

もう一人出せ。ライトニングってやつ

247 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/20(金) 20:15:38.01 ID:qoQqXncQ

ワイほんとはビチクやないから
ライトニングさんのトリわからへんねん

でんがなまんがな～～～

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:25:39.38 ID:0BUUHhc4

続きは自分のブログにどうぞ
生憎、興味無いんで

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:53:21.85 ID:j2B0mBa7

>>247
オマエ面白いなw

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:12:13.92 ID:+9BHyLF3

>>247
でもくまもんは知ってると。

251 ：くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/21(土) 07:40:53.10 ID:epObz9HA

言っとくが俺が一番最初のコテで、このスレは活気を取り戻したんだからね。
つまりは俺のおかげってやつよ。

んでライトニングが来てtataが来て。
こいつら俺の子分だから可愛がってやれよな。

びちくはまあ韓国みたいなもんだな。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 07:49:46.81 ID:JCarGWQ7

>>251
ライトニングビチククマモン～w

盛り上がったのはオマエのこの画像のおかげだろーw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

クマモン155cm39kg貧弱ガリガリお笑いコビトハゲジジイ～w

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 09:14:31.67 ID:fsX+e7Sf

>>251
おまえが来る前は備蓄ウザいだけで
緩いスレなのが良かった

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 11:38:21.59 ID:lw0JjiuJ

×活気を取り戻した
○荒れた

荒れるくらいなら細々とでも穏やかに続いてくれた方が良いです。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:21:22.94 ID:Mx1vYBux

ココは、オドオド質問厨が淋しさをまぎらわすために毎日書き込む構ってちゃんに変貌し、日に日に増長しだして下衆な人間性をさらけ出して行くのを生暖かく観察するスレじゃないのか？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:33:54.00 ID:JL3oj0b1

最初の頃のくまはぶっちゃけ好きだったんだけどね
なんでああなったのか

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:26:42.02 ID:lw0JjiuJ

一食ダイエットしてるから情緒不安定だよねくまもん。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 14:06:28.19 ID:Sn9QK7ME

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は曇りで涼しかったです。
ですが、疲れが溜まってきたみたいなので、ウォーキング70分で終了しました。
朝起きの体重は73.4と変わらないままです。
明日は休養日なので、ゆっくり身体の疲れを取りたいと思います。

259 ：くまもん83日目81.4kg→68.8kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/21(土) 14:19:46.84 ID:epObz9HA

>>257
今はもう二食だよ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 14:40:35.92 ID:JCarGWQ7

>>258-259

嘘つけビチク53歳貧弱ガリガリコビトハゲジジイw

一日一食キャベツが主食w

155cm39kgの醜悪コビトボディを必死に維持するキチガイジジイw

カモカモカモーンw

ライトニングはよ演じろーw

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンw

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:27:22.23 ID:yUtWfR2A

コテとか手当たり次第叩いてる奴な。
自分ではかっこいいと思ってるんだろうけど、他からみたら
連呼のお仲間だと思われてるだけだから、そこは頑張って理解しような。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 19:57:55.50 ID:WbLl8qmk

コテたたきはいつも同じワードだからIDが違っても消えるし困らん。
むしろそういう消えない書き込みが迷惑

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 21:57:30.74 ID:JCarGWQ7

>>261
何言ってんのビチク53歳貧弱ガリガリお笑いコビトハゲw
53歳の孤独なコビト爺がコテとかwww
キチガイジジイw
そんなに構って欲しいのか？
レスが欲しいのか？
寂しいのか？
カモカモカモーンw

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:02:01.82 ID:Cgsusjx3

6/1から久しぶりにジム通い再開。
愛用していた靴がヘタってきたから、
以前このスレで紹介されていたGT-2000Ⅱ？
今日買ってきた。足に優しい感じがして良いね。
誰かは知らんが、情報役立ちました。ありがと！

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:31:18.18 ID:JCarGWQ7

>>264
ビチク53歳コビトハゲ～w
レスが欲しいのか？
ジムなんて行った事ないくせにぃ～w
カモカモカモーンw

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:47:17.53 ID:Pp6MNG2G

カモカモカモーン

こんな幼稚な事書いて恥ずかしくないのかな？
俺だったら死にたくなるが

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:49:45.02 ID:Cgsusjx3

初めてレスしたら本文でNGにしてる人からレスかYo!
凄いスレだなぁ。非表示だらけで訳分からんw
お礼も出来たし、二度ときません。みんな元気で～。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:56:11.93 ID:JCarGWQ7

>>266
いや別に
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑いコビトハゲボディなら死ぬけどw

>>267
ビチクw
バレバレキチガイジジイw
毎日朝から晩まで貼り付いてるくせにィ～www

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 22:57:55.12 ID:JCarGWQ7

>>267
そんな事より、はよクマモン、ライトニングやれよキチガイジジイw

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 23:36:56.54 ID:MPNseMtB

備蓄と連呼しかいねースレwww

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:15:01.03 ID:cjh8ln5H

かもかもカモーン

ちくび～

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 07:23:51.82 ID:pGOQeZ9d

ぴゃーお

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 11:49:21.00 ID:RTb6peZB

ビチク達が消えると全くの過疎スレと化するワロタw

274 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/22(日) 12:45:54.70 ID:AtLUMa//

寿司食ったら3kg太ったで～
賽の河原や～～～

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 13:20:36.62 ID:7AMi1lPH

そりゃ連呼以外は全員ビチク認定済みだからな
もちろんぼくもビチクちゃん

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 13:35:00.92 ID:bis3K8+X

>>275
ライトニングビチクマモン乙～w

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 13:39:26.77 ID:Tld54Ejl

連呼爺がいつものフレーズ封印して、今も各スレに潜んでいると思われる。
なんせ粘着病歴5年の強者だからな
でも、我慢できなくなってまた連呼しはじめる

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 13:40:41.61 ID:Tld54Ejl

と書いたら、すでに登場しとった

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 13:43:22.09 ID:bis3K8+X

>>277
ビチクよ
オマエはヤッパ15年ぐらいは粘着してんの？w
雨だし細マッチョスレにでも画像UPしようかなーw

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 14:10:01.18 ID:F4TBtqg7

やっぱりあのデカジャケ画像では少々難があるから
できればチラポ画像が良いかと
スレタイにピッタリだし

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 15:20:58.45 ID:bis3K8+X

>>280
赤黒赤黒チェッカーパンツのアレか？

伝説のアレか？

コビトハゲドヤ顔アップのアレか？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 15:37:47.68 ID:F4TBtqg7

最近慌てて消去したアレです

背景はデカジャケと同じ場所
お約束の洗濯機より低い腰位置（実寸身長推測可）
お約束の右斜め45度の絶妙なポーズ
赤黒チェッカーのボクサーパンツ
ややリキんでウッスラ浮かび上がった腹筋
右肩口に壁コンセント（実寸身長推測可）

簡単なアレの内訳です

283 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/22(日) 15:42:11.43 ID:AtLUMa//

ワイは39kgの3倍やで～～～

http://ameblo.jp/akqjt/image-11870851357-12963335627.html

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:03:36.43 ID:bis3K8+X

>>282
体がやや前傾してるのに気づいたかな？
コレによってやや前かがみに腹に力入れて
薄い腹筋の筋を際立たせて
尚且つ下腹を引っ込める効果を狙える
ここがチラポのキモ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:10:15.77 ID:E8bQYUb4

>>284
わぁ、勉強になります。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 16:26:56.90 ID:bis3K8+X

>>285
どういたしまして
もうひとつ重要なポイントを付け加えるならば、それは角度ですね
斜め45度の計算され尽くした角度を向いてのドヤポーズ
コレによって貧弱ガリボディのウキウキ肋骨をカバーし
横からの陰影を強調する事でマッチョな質感の向上
にも一役買っています
チラポ第二のキモと言ってよいでしょう

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 17:36:13.45 ID:2V6ZM8NG

カモカモカモーン

www

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:47:55.57 ID:EllEcMSU

ウォーキング始めたんだけど全然息が乱れない
走るみたいにぜいぜいでいかにも効いてるって感じが全く無い
やや広めの歩幅で早足気味、呼吸もテンポ意識してるが、汗がにじんで体温上がる程度にしかならない
ほんとにこれで効果あるんだろうか

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:53:24.23 ID:pGOQeZ9d

>>288
物足りないなら負荷かければいいんじゃね？
坂道ダッシュとかまじやべーっすよ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:56:37.99 ID:OqgZwKLu

>>284 >>286他

なんだこの盛り上がりようはｗ
自慢と言われるほどそんないい体じゃないだろ。
これでもわりと皮下脂肪は付いてるんだ。もっと絞りたいと思ってる。
一応、腹は凹ましてないよ。つーか通常これだから。

それと俺がガリって、みんなどんだけ太ってるんだよｗ
ほら、写真うｐしてみなよ。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 18:58:09.47 ID:VCxfG58J

>>288
体温が上がるっていうのは効いてる証だけどね
負荷が足りないと思うなら自分の体と相談しながらジョギング300メートル歩き700メートルとか織り交ぜたらいいよ
要するに疲労を持ち越さずに毎日続けられる強度が一番いい

運動強度の高い有酸素運動は疲労も蓄積するから毎日続けられるもんじゃないし
３日に１回ペースとかになると一度サボるとなし崩しにやらなくなる可能性が高い

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:00:16.33 ID:bis3K8+X

>>290
へへー　ビチク様～

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:04:07.71 ID:bis3K8+X

>>291
へへー　ビチク様の自演乙でごぜーますだ

話しの矛先転換ですか～ｗ

294 ：288：2014/06/22(日) 19:05:38.54 ID:T6SIN0l0

あ、ジョギングはふくらはぎと膝がきつすぎてしばらくやめていて、それでウォーキング始めた感じです
距離と時間【ウォーキングのほう】は1時間で6km程でした
余力があったら膝が痛まない程度に走って歩いてを繰り返したほうが効果あるんですかね

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:17:28.36 ID:bis3K8+X

>>294
へへー　ビチク様～　自演じゃないよアピールですかい？ｗ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 19:47:17.40 ID:dEkPyBpd

リュックとかに重りを入れるとか手首や足首に巻くウェイト付けるとか亀の甲羅背負いながら歩くとかしてもいいんじゃね

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 20:17:03.08 ID:Bt5jXNJQ

>>296
リュックは肩がこるだけ。
手首につけても腕をふらなくなるだけ。
足につけても擦れて痛くなるだけ

298 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/22(日) 20:47:21.64 ID:AtLUMa//

合戸孝二っていうボディビルダーは
ウォーキングの強度足りないからエアロバイクにしたって書いてたな

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 06:40:14.47 ID:zbtkAp1W

>>295
あんまりイジメてやんなよ。
ただでさえ、細マッチョスレのせいで肩身が
狭くなってるのにさ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 06:42:43.91 ID:VOC5xnYj

ビチクは何でも良いから構ってもらえて喜んでる
レスが欲しくて欲しくてたまらないコビト爺

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 07:30:10.49 ID:HKFa07+U

>>299-300
この書き込み時間差・・・
分かりやすい自演だなw

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:42:40.84 ID:wSWa1Q+c

>>301
ビチクｗ　自分が自演ばっかりやってると他人の書き込みも
みんな自演に見えるようになるのか？ｗ
今日一日得意の必死チェッカーでID監視してねｗ　自演じゃないってわかるよｗ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:49:58.32 ID:wSWa1Q+c

俺がガリって、みんなどんだけ太ってるんだよｗ
ほら、写真うｐしてみなよ。

俺がガリって、みんなどんだけ太ってるんだよｗ
ほら、写真うｐしてみなよ。

俺がガリって、みんなどんだけ太ってるんだよｗ
ほら、写真うｐしてみなよ。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 08:55:31.94 ID:l7dXv07A

【自演方程式③～伝聞型】（解説付）

フルじゃないけどいつも練習しているトラックで知り合った51歳だけどジョギング初めて3ヶ月で5kmが20分ちょうどくらい
1年後に16分25出した人いるけど2部練でポイントを1日置って言ってたな

　　　　　　　　↓

50過ぎのビチクがまもなくココに来そうですね
今16分中盤くらいみたいなんで

※解説

一見すると第三者の伝聞的な書き込みにも見えるが、これも本人による誇張宣伝の疑いが濃厚
原文は同一スレでのやり取りではなく、各々別スレに散布されたものだが、このように同一線上に並べるとパズルのピースの如くピッタリと当てはまる

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 09:08:46.95 ID:OFOTeRZb

>>288 >>294
もっと歩く速度を上げたらいい

一般的にウォーキングは6Km／時台位まで
その上にスポーツウォーキングと言われている速度域があって
7～10Km／時くらいだな
このあたりまでが素人が歩ける速度で
その上の10Km／時以上が競歩で特殊な歩き方になる

走りは根本的にエネルギーを使うからかなり抑えた走りをしないと
長く続けられないが
歩きはあまりエネルギーを使わないから全力に近い歩行でも
長く続けられる
つまり、ジョギングのように力をセーブした歩き方だと
ものたりなく感じる人もいるし
ウォーキングの場合長く歩くにしても力をセーブする必要はない

もし若かったら10Km／時を目標に
まあ若くなかったらできる限りにおいて全力に近い速度で1時間ほど歩いてみたらいいよ
かなりきついと思うが、
足への衝撃は少ないから故障で走れない人でもできる運動ではある

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 09:14:24.02 ID:R/67ZSXy

時速10キロで歩くって・・・ｗ

フルマラソン4時間で完走かｗ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 09:50:40.77 ID:wSWa1Q+c

>>305
ビチク～

自演独り芝居乙～

自演独り芝居乙～

矛先変えたいのか？

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？

ライトニングカモーン！

クマモンカモーン！

カモカモカモーンｗ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 11:03:31.97 ID:wSWa1Q+c

他スレでビチク53歳爺の妄想が炸裂ｗｗｗ

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 11:13:47.66 ID:jtah4soW

イグニオのワイヤーのウォーキングシューズ買ってみた。
ワイヤーギミックの耐久性が気になるけど使ってみる

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 11:22:21.32 ID:AFrwrxet

>>309
レポお願いします

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:00:10.29 ID:DrU6yGMW

走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング70分して来ました。
朝起きの体重は73キロと一昨日に比べて400グラム減っていました。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 13:06:39.76 ID:fYGfva4N

ションベン1回分だな

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 16:19:40.93 ID:DTdJvqWx

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:44:26.62 ID:z0mZPxq4

10km走ってる人ってどのくらいの時間で走ってるの？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 05:51:39.01 ID:amzfM6DZ

アプリで測ってるけど大体50から55分の間
陸上板ではカスだけどここでは速い部類だと思う

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 06:49:17.84 ID:rVAgejw2

速さを追求するなら陸上板へどーぞ！

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:04:38.75 ID:iui0DZMo

>>314
66分ですまんな。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 07:36:19.79 ID:0OeCfYjw

>>314
一時間二十分

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 08:44:19.77 ID:9g6KgAOh

ライトニングビチクマモン～

カモーン！

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 12:15:12.62 ID:2h6bK+Rk

　　　　　　　　　　　. -　　￣　　　-　.
　　　　　　　　　_.･´　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　三　　　　　　　　　　　　　｀,
　　　　　　　三ﾆ　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　ﾊ三ｼ ∠ミヽ,　　　　　　　　　　ミ
　　　　　　｛!ﾚ/　　ﾐゝ.,_　　　　∠三ゝ　　ミﾐ
　　　　　　 | ﾚ　彡ヽ｀'ゝ　　　f-=・xﾐ; 　|ミ/
　　　　　　 '┤ 　　　　ノ　　i　｀''　　　　/}´
　　　　　　　l　　ｰイ⌒(､　　':,　　　　　/ /　　
　　　　　　　|　　　《三ヲ｀7≦　ヽ　　〃´
　　　　　　　ﾄ、　斤￣｀''キ≧ 　　/　　　　＞カモカモカモーン
　　　　　＜| 丶　　ヽニ--ソ'" 　.／
　　　　　ﾉ|　＼＼　　　￣　　／＼
　　　／　l　/ ヽ、ヽﾐ　＿彡'´.〉　 /＼

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 12:37:06.91 ID:gGtlpVG6

>>314
50分位だった
http://i.imgur.com/qQYE7Kn.png

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 13:17:31.98 ID:2ZQdh74O

走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分でした。
朝起きの体重は72.8と200グラム減っていました。
僕はジョギングで1時間8.6キロが今の限界です。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 18:23:23.36 ID:5CJMu2Ny

ウォーキング自足5.5ｋって遅いです？
自分はこれでもがんばってるんですが道のりとかかった時間から逆算したらこの速度みたいです
早歩きってどうやって速度あげるのかよくわからない

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 18:29:34.09 ID:8Jws1pfR

>>323
頑張って歩いてるならそれで充分
心肺機能も筋肉量も人それぞれなので
ある程度しんどい、でもなんとか毎日続けられる、というギリギリの負荷でやりましょう

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:04:39.62 ID:UPtLd77m

ビチク～

オマエの自演が無いとダ板の火が消えたようだよ

元気出せキチガイコビトハゲ

カモカモカモーンw

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:11:51.72 ID:NUKmc9rQ

70日目で目標達成
167cm　75.8kg→62.4kg　-13.4kg
みんなの書き込みみてモチベーションを維持出来ました

327 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:22:18.80 ID:0sWsnMEn

>>326
目標達成　おめでとう

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:24:40.97 ID:UPtLd77m

>>326-327

ビチク53歳コビトハゲ～

自演乙～

カモカモカモーンw

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:31:15.34 ID:ChDtQ1bj

>>326
凄いなぁ。
私はほぼ同じ体重で始めて2ヶ月
まだ5キロ減だよ。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:32:01.77 ID:UPtLd77m

>>329
いやいやコビトハゲ

あなたの方がはるかに凄いです

カモカモカモーンw

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:45:21.68 ID:8YDsxYLa

>>326
おめでとう( ；∀；)

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 22:47:02.26 ID:HhOZ2tTQ

>>329
減量じゃなくてダイエットならば、それくらいが普通
急激に落としたのは、大抵リバウンドする
激デブだと話はちがってくるが

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 23:13:51.70 ID:ZrdJJdd8

　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　＿　　　ミ:::
　ﾐ　　二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i. 　　
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　∪ 　 Y
　i　　∪ 　,.:::二Ｕﾆ:::.､.　　　　　　 l　i
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　 !Kl　　　
　.i､　 .　　ヾ=､＿_.／　　　　　　　ﾄ=　　　＜カモカモカモーン
　ヽ.　:､∪　ﾞ　-―-　　　　,;　∪　,!
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　ﾉ
　　　ヽ　ヽ.　　　　　　　.　　　 .ｲ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 23:16:51.03 ID:ChDtQ1bj

>>332
157センチの77キロから始めたので激デブではあります(´･_･`)
でも、ゆっくりでも確実に痩せて行くのが一番なんですかね。
頑張ります。

そういえば固かった贅肉が柔らかくなってきました。
そのまま落ちて行くといいなー。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 23:20:08.06 ID:atvzWpJs

有酸素運動すると贅肉がマシュマロみたいになるよなｗ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 23:46:01.22 ID:ChDtQ1bj

贅肉のマシュマロ化はいいことなのかな。
良かった。

337 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/24(火) 23:47:01.57 ID:pYIvNiI6

It’s good to see you again!!!!!!!!
ヘイ兄弟。また会えて嬉しいぜ！！！

規制の巻き込みで、しばらく書き込めなかったぜ！
寂しい思いをさせてすまないぜ兄弟よ！！

しっかしここに書き込めないとモチベーション下がっちまうな！！
今測ったら1kg増えてたぜ！！

HAHAHAHAHAHA!!!!!!!

オウケーーーイ！！！
また明日から頑張るさ！！！！！
みんなも頑張ろうぜ！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
寝る前にこれだけは言わせてくれ

I’m home!!!!!!
ただいま！！！！

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 00:03:12.22 ID:l3dGSsUx

>>337
寝る前にはおやすみなさいだろー

339 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/25(水) 00:13:16.15 ID:iCrOWspp

>>338
HAHAHAHAHAHA!!!!!!!

sorry!!!!兄弟！！そうだったな！！！

おやすみだ兄弟！また起きたら一緒に楽しくダイエットしようぜ！！

Sleep tight. Don’t let the bed bugs bite you.

340 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/25(水) 00:18:35.01 ID:iCrOWspp

HAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!!

久しぶりに書き込めて本当にハッピーだぜ！！！

さぁーて本当に寝るとするぜ！

みんなもゆっくり休んでガッツリダイエット頑張ろうぜ！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
Have a good night’s sleep.

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 00:33:53.67 ID:Mwm0CjMV

今日は13.5km。甘納豆２袋も衝動食いしてしまったのでちょっと頑張った。
でも冷やしミカンは食べたうめぇぇ。流石に甘酒はお預け。

ではお休みなさい。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 01:27:33.88 ID:1V3VVFcQ

>>326
おめでとう、出来たら食事内容と月間走行距離教えてほしい

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 01:29:30.47 ID:1V3VVFcQ

>>321
速すぎる凄い

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 04:08:23.54 ID:zRLpuP9V

>>326
おめでとうございます
さぁ、これからが本番ですよ！
ダイエットの本質は体重の維持管理！
自分は目標体重に達してからウォーキングと食事で維持7年目ですが、これからも一生続きます
お互い頑張りましょう！

345 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 04:25:59.19 ID:FLB3mIJL

>>336
体重落ちたあとお腹周りや太ももの皮にハリがなくなり
つまんでみると　まさしくマシュマロか濡れたタオル巻いてるみたいww
急激に体重減らすとあまりいい事ないね

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 05:34:00.82 ID:W0rcUFU5

>>342-344

ライトニングビチクマモン～w

自演一人芝居乙～w

コビトハゲw

細マッチョスレでボコボコにされて

こっちでライトニングと自演で憂さ晴らしか？w

哀れなユルアゴコビトジジイw

カモカモカモーンw

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 05:41:52.30 ID:W0rcUFU5

>>345
ビチクw

自演一人芝居乙～

何がマシュマロだよw キチガイコビトハゲw

深夜にほぼ一人で自演ショーwww

まさにキチガイw

カモカモカモーンw

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 06:36:19.53 ID:jwjUlB7M

　　　,,-―――――――-､
　　,r´　　ビチク連呼爺　　　｀＼
　　|　,.-''"￣￣WW￣￣ "''-,,　 .ヽ
　　|./　　　　　　　　＿＿　　 ',:::::::',
　　/　　二__, --､r'"___､　ヾ＿i::::::::|
　　レ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　　ヽ::::i.
　　K/ｰ'~^~_/　ヽﾐ:ー‐‐'"　　　　Y　
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　　　　l　i
　i　　　　　,.:::二Ｕﾆ:::.､.　　　　　　 !Kl
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　　　　　　ﾄ=
　.i､　 .　　ヾ=､＿_.／　　　　　　　ﾉ.　　　＜カモカモカモーンｗ
　ヽ.　:､　　ﾞ　-―-　　　　,;　　　 ,!
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　ﾉ
　　　ヽ　ヽ.　　　　　　　.　　　 .ｲ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 08:21:05.09 ID:iwWIv7U8

>>323
我々素人がウォーキングで歩速を上げるのはなかなか難しいが
俺は意識して腕を大きく早く振るようにしている
腕を大きく早く振るとバランスを取るために
足も歩幅が大きくなり早く歩くようになる
まあ、無理はしないで意識していれば少しずつは
早く歩けるようになると思う

この方法の欠点はえらく必死で歩いているように見えるから
他の人から見られるのが恥ずかしい

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:12:49.39 ID:d34givTh

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は暑く大変でしたが、ジョギング60分とウォーキング10分でした。
朝起きの体重は72.4と400グラム減っていました。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 20:46:24.82 ID:lkxLLOQj

4.5キロウォーキング終わり。
グリーンスムージーうままー。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:07:04.88 ID:TGn/nwnd

>>342
ダイエット開始10日間ぐらいは朝昼はサラダとブランパン、晩は軽めの食事
それ以後、普通の食事で朝昼晩腹八分
それと毎日欠かさずトマト1個とトマトジュースコップ3杯とヨーグルト150cc
仕事の合間の体力補給にシリアルバーをたまに食べる程度
暑い日はアイスを一日1個～2個

55分のペースで4.8km、休みは月2回ぐらい

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:39:42.43 ID:W/kkG3y5

>>352
その食事は俺からしたら辛いし凄いと思う。
俺は晩酌とドカ喰いがやめられない。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 23:51:56.32 ID:Rkp63KgO

>>351
スムージー美味いよなー

俺のレシピは、冷凍小松菜にゴールドキウイ半分とバナナ1本あと水

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:00:41.94 ID:lkxLLOQj

>>354
生野菜からとってるなんてえらい。
私はパウダーのやつで、時々リンゴをすりつぶしたのを追加してます
甘いのが欲しい時は牛乳入れておやつ代わりにもしてます。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:48:14.91 ID:xokKv6dt

>>337
書き込みなくて心配したぜ兄弟

規制とは災難だったな

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 08:42:58.67 ID:IQahUNGz

>>356
ビチク53歳爺　自演乙～　

365日朝から晩まで貼りついてるくせにぃ～ｗ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 10:17:44.68 ID:nPaW22Xd

コテハン規制されてるんか。ありがてぇ。
ほんとうざかった。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 12:41:07.24 ID:YuIocSwL

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は疲れていたので、ジョギング30分とウォーキング10分にしました。
朝起きの体重は72.2と200グラム減っていました。

360 ：くまもん84日目81.4kg→68.6kg ◆UsF/eVSscw ：2014/06/26(木) 16:00:24.95 ID:s0CZq3I3

最近サボリ気味だった俺登場。
久しぶりに走ると気持ちいいね。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:34:24.37 ID:2pAoCKE2

今日は１０ｷﾛ
ちょっと蒸し暑くいつもより甘酒ミカンうめぇぇぇ
これがあるから頑張れる！

お休みなさい。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 05:11:27.62 ID:T9upjD+W

ボケ老人が会う度にどこ歩いて来たの？ってうざい。
お前何度も同じこと言わせんなや

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 07:55:12.89 ID:Oh/hGW4i

>>362
今日は違う道を来たのかと思ったんじゃないの？毎日

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:09:22.08 ID:X45jyP76

最近食事制限してるから走る体力が残らない
仕事(配達業だから歩いたり走ったりする)以外で外に出る元気がないから短時間で終わる懸垂、腕立てだけは腕が上がらなくなるくらいまでがっつりやってるんだけど
体重減らすには食事制限の方が有酸素運動より効果あるんだっけ？
とりあえず基礎代謝分くらい食べてるとは思うんだけど
食事制限と有酸素運動どっちを優先させた方がいいんだろうか
筋肉はあまり減らしたくないんだけど

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 09:19:45.55 ID:Vpl4V1cF

そういうの続かないからやめたほうがいいよ

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 11:13:00.55 ID:ZJNhEhXq

「ダイエットのため」という目的を忘れたころに、いつのまにかダイエットが
成功してる気がする。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 12:00:24.36 ID:/Wiq2//A

>>364
まず身長と体重くらい書きなさいよ。
運送業って筋肉質多いから細身なのに意外と体重多い人がたくさんいる業種。
体脂肪率は問題無いのに単に体重だけを見て言ってるような気がしてならない。
肉体労働はダイレクトに食事制限の影響出るから慎重にやらなきゃダメだよ。

俺もダックで引越しのバイトしてた時はほぼ毎回食い放題で昼飯タラフク食わされたわ。
て運送業社員に言うのもどうかと思うけどｗ

>>366
運動それ自体が目的になったらもう勝ちだよね。
そのためには長く続けなきゃいけないから結果として痩せるわけだけど。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 12:13:10.04 ID:KU/paxa0

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は今まで痛みを感じた事が無い左膝に痛みを感じたので、ウォーキング10分で切り上げました。
朝起きの体重は72.4と200グラム増えていて、更にテンションがダウンです。
先がまだまだ長いから、膝を悪化させたくは無いので、土日にストレッチと筋トレの運動でゆっくり休みたいと思います。
暑い時期なので、皆様お気を付け下さい。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 13:09:45.70 ID:Pp2Wpy8s

>>368
うむ　早く切り上げて良かったな
痛みなくなるまでしっかり休むんだぞ

無理すると悪化するからな

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 13:37:15.87 ID:opMtP77i

膝はいいけど、腰が痛くなる
半分ぐらいで休んでほぐしてんだけど

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 14:50:40.63 ID:tqzp2pmu

>>369
ビチク53歳爺～

たまらず自演乙～ｗ

キチガイコビトハゲ～

自演一人芝居乙～

ユルアゴコビト爺～

カモカモカモーンｗ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 15:01:32.07 ID:KU/paxa0

>>369
そうですよね。
早く治して、運動を再開したいと思います。
レスありがとうございました。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 16:57:10.28 ID:yXz3eO+a

>>372
ビチクコビトハゲw

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 17:58:37.31 ID:fvwyXTGx

BMI30.86なんだが、後２週間でもいいから30切りたい。
是が非でも暴食禁止

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:18:21.66 ID:eGi6/Zp4

えらい太ってますなぁ。
身長１７０の９０ｋｇくらいかな？

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:24:30.92 ID:U3iMS5d6

身長181センチ

2月1日101.8キロ
今日　　74キロ

ダイエット方法　1日も休まずジョギング1時間。

有酸素運動最高です。
みんなも頑張ろう！

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:27:58.97 ID:cmALe+1i

ジョギングシューズって寿命どれぐらいですかね？
週３くらいで５～７キロくらい走って一年ちょい履いてます。
毎日バリバリ走ってるわけじゃないからまだまだ大丈夫だろうとおもっていたら最近クッション悪いような気がして履き心地がイマイチ。
やっぱり買い換え時かなあ？

378 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/27(金) 21:37:04.54 ID:rPjihvSe

毎日6~20km歩いてたら
一ヶ月経ってないのに靴底がツルツルになったわ

ダンロップの4000円の奴

379 ：309：2014/06/27(金) 21:46:17.64 ID:w6TgKWcL

>>310
しばらく履いてからと思いレポ遅れました。
クッション性は値段相応。
問題はワイヤーがいくら締めても緩んできます。（歩いて２時間位）
まぁカチカチ締めりゃいいだけですが。まだワイヤー靴は実用には乏しいかと思います

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:54:35.10 ID:qDIC8bE/

ぐぐってみた
盗撮カメラ付けてるみたいに思われないこれ

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:55:38.04 ID:eGi6/Zp4

>>377
体重にもよるが普通は５００～７００ｋｍくらい。
クッションがヘタった自覚があるならすぐに変えるべき。
膝へのダメージは知らぬ間に蓄積して行くからね。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:57:42.80 ID:vnARdNZW

>>381
ビチク53歳小人ハゲ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

155cm貧弱ガリガリお笑い小人ハゲ

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 22:04:20.86 ID:3LP2hPCd

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 22:18:02.32 ID:rq8mzVRD

連続で走るのが辛いから、走ったり歩いたりで5km

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 22:40:00.95 ID:UyumWFgt

ジョギングしてなかったな余裕で１００ｋｇでぶになってそうなんだけど
なんなんこの体

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 01:25:38.69 ID:Toiladjd

ジョギングコースでいつも出会う初老の方。
片足が不自由なようで引きずりながらも毎日、懸命に歩いてらっしゃる。
僕はそれを見ていつも勇気付けられる。
ウォーキングもジョギングも目的は人それぞれ。
あの方も。
僕も。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 01:43:53.52 ID:emKp5bmF

自分の走るコースにも片足悪そうな中年の男性が、毎日夕方多分リハビリなんだろうね、一生懸命歩いてる
そのひとをニヤニヤしながら追いかけたりする小学生にホントに腹立つんだけど、どうしたらいいんだろう
まあ注意しても小太りの汗だくのアラサー女の言うことなんか絶対聞きそうにないし男性も別にありがたがらないだろうし、
と逡巡してる
ときどきすれ違うと会釈したりする感じで知り合いではないんだけど

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 01:56:36.74 ID:7yYh7mDT

中年の男性が小学生にいちいち腹立てないからどうもしなくていいだろ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 03:16:37.67 ID:vrYWBcgB

膝のダメージを回復させるには、どのぐらいの期間が必要ですか？
3日に一回、休んでるので、痛みはゼロなんですが、知らないうちに
怪我が進行してることもあるんでしょうか？

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 04:00:36.91 ID:VLBGD9jm

医者に聞け

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 08:20:29.64 ID:mM6WRXAe

ランニングコースに毎日足のリバビリしながら歩いているおじいちゃんとその手を引くおばあちゃん
2年くらい経つとおじいちゃんだんだんよくなって来て
最近おばあちゃんの腰がへたって来て立場逆転して
今はおばあちゃんの手を引くおじいちゃん
こんな老後を送りたいと思った

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 08:49:16.25 ID:QkVYgX8D

おまいら、一分間のいい話をするんじゃない(´；ω；`)
涙が出てくるじゃないか

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 09:00:39.38 ID:XLiL/J5a

>>392
ウォーキング始めて数ヶ月、贅肉が柔らかくなってきて順調。
なのに昨日愛猫のウンコ踏んで滑って転んで足の指骨折してしばらくウォーキングできないっていう泣ける話も聞いてください。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 09:02:15.07 ID:bvgyjQuw

腹筋しまくるしかないな

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 09:19:30.63 ID:QkVYgX8D

>>393
それは一分間の情けない話だ(´･ω･｀)
お大事に　つ□　←湿布

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:27:08.29 ID:mq0dn9GJ

やたらと首つり自殺やドザエモンが多い河原をジョギングしてるが幽霊に出会えない。
今月も堰に死体が引っかかってたらしい。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:30:12.90 ID:7hMQhU8B

霊は存在を信じてない人には見えない
存在を信じてる人には見える
脳の問題です

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:30:52.51 ID:iAm8Ffym

長友がやってる体幹トレーニング。あれいいよ。ジョギングしてる人には。

フォームが安定して走っていても疲れにくくなる。
オヌヌメ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 10:56:24.78 ID:pI5Mbsys

>>396
どこ？

霊感強いヤツはそういうトコに近づくと気分悪くなったり嫌がるよな。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 11:21:30.14 ID:XMPcSLDm

遊歩道で時々会う
車椅子で懸命にウォーキング？している30歳台くらいの女性
その後ろを静かについていく初老の女性
たぶん母子だと思うのだが
なんだか物語がありそうな雰囲気がある

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 11:45:35.33 ID:CmZySiMR

>>398
どのメニューをやってどれくらいで効果出ました？

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 13:05:48.55 ID:3qeu59Jd

バランスディスクっての買ってみようかな。
立って乗る平らなバランスボールみたいなの。
宮里藍がそれに乗ってラケット振ってたのを見た事がある。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 13:39:52.41 ID:+Vb/LmCH

毎日すれ違うウォーキングの爺さん、匂いがきつくて困る
匂いと言っても芳香剤か消臭剤の匂い、それが10mくらい付いて回ってる
毎日同じジャージなので毎日上塗りしてると思われ・・・
周回コースなので4～5回すれ違う事になるがその度息を止めないと喉がやられる
ひとこと言ってやりたいが竹刀を持ち歩いているのでさすがに無理
通報してやりたい

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 13:41:08.94 ID:6Pq4ouYC

>>402
ゴルフクラブ振るんじゃないの？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 13:51:46.80 ID:EvoB1mr1

>>403
お前がコース変えれば済むこと。何を長々と。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 14:09:31.78 ID:+Vb/LmCH

自治体が整備し指定した正式なランニングコースを武装した散歩ジジイに譲らなきゃいけないのか・・・

407 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 16:55:21.82 ID:x5bnyszv

>>393
違う意味で腹筋鍛えられそ〜なお話　ありがとうwww

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 17:05:25.07 ID:wOSo74Pc

>>406
竹刀持ち歩いてるおっさんがいるって警察に言ってみたら？

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 21:12:53.55 ID:o2s7Y7+5

はぁ雨上がっちゃったしジョギング行ってくるか…
夕飯にお好み焼き食い過ぎたよ。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 21:28:02.55 ID:Toiladjd

たくさん食ってたくさん走る。
これが一番健康だと思う。
毎日3500kcal摂取してるけど、8km走ってるから体重62kg、体脂肪率11％維持できてる。
性欲も強くてヤルか擦るか必ず毎日ですｗ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 21:31:00.83 ID:TFJN2zsK

よっぽどキツイ肉体労働されてるんですねｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 21:35:15.39 ID:Toiladjd

いえ、事務職(経理)です。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 21:51:22.49 ID:USgPqPao

175cm 67kg なんだけど顔の肉と腹の肉が気になるんだジョギング効果あるかな？

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 01:06:59.58 ID:Vt2XRT1a

>>413
効果ないからやらない方がいい

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 02:02:49.46 ID:W8O/oKIY

事務職で1日3000kcal消費できひんやろーｗ

416 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 03:51:40.32 ID:rTSyuJdB

不安定な天気の中でのウォーキング中　黒ぬこ２匹(165g)拾ってもーたー

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 04:32:12.70 ID:9JJLpB6B

はよ画像

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 05:10:43.52 ID:Ry6Gge95

>>410
8kmで維持出来る？
相当、追い込んだ練習してるの？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 06:12:59.65 ID:MyB3VtHv

消費カロリー=体重×距離km
だから大体500kcalぐらいか。
8kmでは足りないのでは？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 06:52:27.36 ID:2EtubDI6

俺は去年毎日10km走って一年で10kg太った
ちなみに毎日3000kcalは食ってない
それでもアルコール付で2500kcal位は食ってたかな
毎日10km走っててもだらしない食事してれば確実に太ると身を持って証明したよ
つらい一年だった

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 07:07:55.34 ID:9zYotKcW

>>416
いいなぁ
いつも猫いないかなーと思いながら歩いてるのにあんまり会えない

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 08:35:00.94 ID:nQKDwLVL

>>420
太ったと重くなったは違うでしょ？
ちなみに体脂肪率ってわかるの？
毎日１０ｋｍも走れば、それなりには筋肉もつくでしょ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 08:59:23.06 ID:90idyR2G

毎日とかいうのがホラだろｗ

365日毎日10キロ走って一日の摂取カロリー2500キロで10キロ太るとか論文書けるレベル

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 09:02:27.00 ID:Vt2XRT1a

>>422
タニタの体重計で体脂肪率表示されるよ
完全に正確でないにせよ参考にはなる
体重は俺よりずっと軽いカーチャンが体脂肪率は高かったり

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 09:22:24.72 ID:zqv39Vu8

ビチクは走るよ

毎日毎日365日入間川を走ってる

155cmのコビトハゲが毎日毎日入間川

カモカモカモーンw

ビチク～

入間川

入間川

入間川

カモカモカモーンw

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 09:47:19.17 ID:v1JfAKDM

>>422
体脂肪は15%→25%になった
毎日10km走るのはもっと前から走ってたけど去年は酒とつまみ覚えて太ったよ
多分体が走るって行為に慣れて思った様にカロリー消費しなかったのかも
ダイエットするなら食生活から変えないとダメだな
>>423
走ってたのは週６だな
一日は休んでた
今は同じ走行距離で酒＋つまみ辞めて元体重に近い所まで落ちた
走ればどんなに食っても大丈夫ってのは幻想だよ
まぁ体質にもよるのかも知れんが

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 09:53:17.47 ID:443P6s36

走り終えてジットリした体で体組成計に乗ると体脂肪率4%は低めにでるよね

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 09:54:25.93 ID:90idyR2G

体組成計は運動前に測るってのは常識だろｗ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 10:02:09.52 ID:3XSYpxkk

ジムあるあるだなw
スタジオレッスンで汗だくになったBBAが我先に体組計に群がり体脂肪や体重が落ちたと大喜びしてる
なんか小学生を見てる気分

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 10:04:10.27 ID:MlOhj6EF

>>427
体が濡れていると電気抵抗が下がって
脂肪の割合がが少ないようになってしまう

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 10:06:41.25 ID:443P6s36

うん
ただ、知ってか知らずか少ないデータの方を記録として自己満足してる人は結構いる

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 11:07:16.78 ID:LADICkyo

俺は食べまくり呑みまくりだけど走ってるこの1年は体重も体脂肪率も維持してる。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 11:08:45.75 ID:zqv39Vu8

ビチクは一日一食

生涯一食でキャベツが主食

155cm貧弱ガリガリお笑い小人ハゲw

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 11:21:59.40 ID:9nHMpTdG

>>433
ビチクレスほしいのか～ｗ

カモカモカモ～ンｗ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 11:50:23.70 ID:zqv39Vu8

>>434
カモカモカモーンｗ

ビチク155㎝小人ハゲｗｗｗ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 14:12:49.53 ID:Vt2XRT1a

ダイエットってウォーキング何週間か続けてジョギング出来るだけの体力つけば後はイージーゲームだな
代謝上がると1週間何もしなくても自然と平均体重下がっていくｗ
アスリートみたいに○km○分以内に走る！というのは難しいけど健康目的の減量なら結構簡単に達成出来てしまうものだな

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 14:51:26.74 ID:LADICkyo

動けるカラダと動く意志があれば太らない。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 15:05:24.97 ID:YSR4UI0c

確かに身体中の筋肉を動かして代謝を上げると、次第に減量が楽になってくる。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:02:18.49 ID:B+NV9X/j

>>436
年齢、若しくは体質によるところが大きいなそれは。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:05:26.18 ID:B+NV9X/j

>>427
寝起きのクッソダルイ時に素っ裸になって出る数値が現実なのになw
でもモチベーション維持のために運動直後に測って喜ぶ人の方が圧倒的に多いし、気持ちも分からなくはない。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:23:19.83 ID:tlFyvGgZ

>>440
寝起きって寝てるときの発汗で水分少ないから、
体重は朝トイレ行ったあと、体脂肪は夕方頃が基準ってジムの人に聞いたけどなー。
まあいつもだいたい同じ時間に計ってるなら目安になるからいいよね。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:56:41.47 ID:yd0H/42C

体脂肪は朝は高めに出て、夜は低めに出るね。
だから、朝基準にしてる。

体重は水飲んだり飯食ったりしたら、上下幅デカ過ぎだからどうでもいいわ。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:33:34.14 ID:IDbAkQNO

毎日記録を付けるのなら平均値出せたりだけと
体重は確かにどうでもいいな

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 18:44:03.30 ID:TnqVfTAe

いつもなら午前中か午後かに一回走るだけだったが、今日は朝夕と二回走った。
明日体重落ちてればいいなぁ。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:02:14.87 ID:zqv39Vu8

>>444
レスが欲しいのか？

ビチクよ

構って欲しいのか？

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン

カモカモカモーンｗｗｗ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 19:28:13.03 ID:nitcnYRT

さて、暗くなってきたしぼちぼち走りに行こうかな

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 20:31:17.18 ID:nitcnYRT

帰ってきた
夜はまだ涼しくて走ってて気持ちいいね
http://i.imgur.com/SqliUh5.jpg

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 20:59:05.51 ID:3XSYpxkk

>>447
平均速度6.6kmって・・・
男だったら早歩きだな
女の人？

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:03:20.74 ID:OzkhpYcY

5.48kmで598kcalも消費してるんだから相当なおデブちゃんだろ
察してやれ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:04:30.90 ID:fs/JIgH1

100㌔超えですね

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:15:53.92 ID:LADICkyo

>>448-450
お前等さ、このスレはアスリートが集うわけじゃねんだよ。
>>447さんは自身の体調やパフォーマンスを考慮しながらトレーニングしてるんだよ。
お前等みたいな屑が何言ってんの？
ダイエットスレだってことが理解できねんだったらアスリートスレ行ってボコられてこいやｗ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:17:01.60 ID:3XSYpxkk

興味本位で調べたら109kgと出た
>>447
頑張れ！！！
応援してるぞ！！！！！

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:19:32.66 ID:OzkhpYcY

>>451
誰も貶してねーだろうが
うぜーぞ自治厨
お前が消えろやカスが

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:21:56.17 ID:LADICkyo

>>453
カスはお前だろ、ボンクラがｗ
>>452
さすが下衆の興味はそれもんですなｗ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:22:46.13 ID:OzkhpYcY

>>454
わかったからそろそろ死んでくれない？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:25:27.90 ID:LADICkyo

>>455
お前がなｗ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:26:33.19 ID:3XSYpxkk

巨デブが同属がからかわれてると勘違いしてファビョっちゃったかw
ID真っ赤にして可哀想だなw

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:27:59.40 ID:LADICkyo

>>457
出たｗ
妄想脳ｗ
うざｗ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:28:21.20 ID:AkQv2ePY

ダイエットにジョギングしてるだけで大変な事だよ。
何もしないで痩せたいって願望言ってるだけの奴とは意識がちがう。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:28:53.66 ID:8hfQwCRS

ID:LADICkyo=ID:nitcnYRT
初めてアプリ入れて嬉しくてアップしてしまったのかな？
ガンバレ～

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 21:31:46.61 ID:LADICkyo

>>460
そういういい加減なことを妄想で書き込む民度の低さに呆れるわ･･･

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 22:30:03.78 ID:8hfQwCRS

だって君が必死に擁護しているのにID:nitcnYRTが出てこないじゃんw

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:06:22.82 ID:nitcnYRT

なんか荒れてるwwww
実況スレにいたからこっちみてなかった

身長169cm体重87kg体脂肪26%だよ
ウォーキングからジョギングに移行してまだ1ヶ月なんだよ
それにバスケやってて捻挫した右足首がまだ治りきってない

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:08:01.77 ID:yd0H/42C

お前らいちいちケンカすんなよ。
ガキかよ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:15:22.22 ID:yC9uAGIU

ウォーキング報告がほとんどない時点でスレタイに偽りありなんだけどね

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:17:12.17 ID:nitcnYRT

あ、>>364も俺ね
書き込みしたの忘れてた

>>367
レスありがとう
なんだかんだ筋トレと食事制限の方が楽だったりするんだよね
筋トレは1年近く続けられてるんだけど、有酸素運動はサボりたくなっちゃうことが多くてね

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:18:13.64 ID:o7Kb82x6

>>465
俺ウォーキングしてるけどここで書くようなことがない。
減り方も極めて緩やかだし

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 08:59:34.40 ID:o83cdyE0

毎夜走っているが午前中に時間があればウォーキング！
朝走ってしまうとシャワーする必要があるし洗濯物も増える（いろいろ節約）
とはいえ今からは朝ウォークでも汗出るし出なきゃ意味ない

469 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/30(月) 09:04:37.33 ID:K6S0rP4g

俺は毎日ウォーキング記録つけてるぞ
http://ameblo.jp/akqjt/

巨デブだから一ヶ月経たずに10kg減った

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 10:08:19.03 ID:dtwNGH0I

なら話題投下

ウォーキング＆ジョギングはじめて4ヶ月過ぎたけど、
ここのところ出発までの腰が重くなっている
走り始めて７，８分もすれば体のエンジンかかるけど、
それまではつらくて、ウォーキングで体があったまってから走り出してる

走る前のモチベーションあげるのになんかよい方法はないかね

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 10:21:11.60 ID:RjWYQ0i9

それセカンドウインドってやつで辛いのが普通

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 10:34:49.61 ID:ctmsbaOa

そういうことじゃ無いだろ…

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 10:43:42.05 ID:9ZrfLzb6

走っている皆様、お疲れ様です。
左膝の養生で週末はストレッチと筋トレのみでした。
今日は膝の様子を見ながらジョギング40分とウォーキング30分しました。
朝起きの体重は72.1と3日前から300グラム減でした。
明日からも運動出来そうなので頑張って行きたいと思います。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 10:56:01.84 ID:pW+pRYaU

最近、ゲリラ豪雨が多くて外に出るの躊躇うことが多い
走ろうと思ったら雲ゆき怪しくなったり…
田舎だから店もなくて雨宿りするところも少ないんだよ

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 11:17:12.94 ID:1bHnB0bt

コテハン完全に消えててﾜﾛﾀｗ
流石に１人数役はメンドクサイからなｗ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 11:41:47.59 ID:fMIs3Q/B

>>474
つ傘

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 11:56:41.92 ID:RPEiwQ1U

>>475
ビチク53歳爺は不死身　新たな複数キャラで復活する

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 12:18:45.60 ID:gSywu7ZQ

>>470
俺は音楽聴いたり、YouTubeでトレーニング系の動画みてやる気出してる
あとは、効果があるんだかいまいちわからんけどLカルニチンってサプリ飲んでる
飲んで30分後くらいから効果が出るとかきいたから、飲んじゃったし行くかーって感じで外に出る

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 12:27:36.72 ID:9S1zDh3u

俺は筋トレよりもウォーキングの方が好きだな
馬鹿にされるの覚悟で言うが
テレビで血液型ごとに好きな運動があって
A型はウォーキングとかジョギング
B型は筋トレ
ってなってた
他は忘れた

480 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/30(月) 13:02:33.70 ID:K6S0rP4g

AB型だけど巨デブに出来る事がウォーキングしかないからやってる
エアロバイク買ったけどあんなの絶対続かない

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 16:38:05.18 ID:TQ7Wqa42

エアロバイクは続けれるよ。
ただケツが痺れて金玉の感覚もなくなり見の危険を感じるだけだ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 16:59:30.21 ID:vBQ5Vlxb

エアロバイクとか金持ち専用だろ
それに場所とるし

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 19:01:36.72 ID:e7pRavAp

>>480がなんで続かない物を買ったのか

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 19:56:32.49 ID:HKrQ85BE

エアロバイクを続けられる人は忍耐力のある人
デブは食欲も我慢できないんだから
絶対無理だろ

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:18:25.82 ID:KOIxU4gp

ところでおまえらジョギングコース複数作ってる？
一つだけだとすぐ飽きるよな

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:21:42.21 ID:n/kvbXGT

>>483
>なんで続かない物を買ったのか
そりゃ続けれると思ったからだろ
ちなみに健康器具やダイエット器具は一割の人も続かないらしいよ
昔のぶら下がり健康器、から始まって、EMS、アブフレックス系、ビリー、○○ダンス等などだね
カービー、TRF、等の本も同じ、買った人の全員が続けれるならデブなんていなくなるよ
家電でいう、パン焼き器やジューサーも同様
別にその機器が無くても普通に生活出来てしまうから、ほとんど使っていない人の方が多い！

487 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/30(月) 20:28:14.88 ID:K6S0rP4g

>>483
負荷1であんなにキツイとは想像だにしなかったんだぜ・・・
まあ雨でウォーキング出来ない日は
無理矢理にでも乗るつもりだけど

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 20:48:05.66 ID:TWTNiGcr

今日ジョギングしてたら煙草を吸いながらウォーキングしてた奴がいた
頼むから早く氏んでくれ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 21:44:25.14 ID:NtkvimSO

>別にその機器が無くても普通に生活出来てしまうから、ほとんど使っていない人の方が多い！

真を突いてるな

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 21:59:22.85 ID:O8KjWO7j

>>470
万歩計買えば
NIKEのFUELBANDみたいな活動量計だと尚良い
1日の運動の状態がグラフィカルに見られて面白いし、
あなたの1日平均の走行距離は上位10％に入ってますなんて出てくるとモチベが上がるよ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 22:00:27.67 ID:qJemZmtm

http://stat.ameba.jp/user_images/20140630/08/akqjt/70/e7/j/t02200293_0800106712988630265.jpg

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 22:06:10.55 ID:xhXDl0eG

大根のように白くて平らだった太ももがここ最近みるみるうちに引き締まり筋肉の凹凸が出てきて自分でもびっくり
腹いっぱい食べた後の体重も以前の食事前の体重より軽くなってた
個人差はあるだろうけど自分は3ヶ月目でジョギングダイエットの効果をすごく実感した

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:09:36.81 ID:D+joOwEc

>>489
どういう意味？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:04:03.49 ID:M9IS11OE

>>486
１割も続かないのはダイエットグッズに限った事じゃないな。
NHKの英会話教材、４月号と比べて翌年の３月号は1/20しか売れないそうだ。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:40:01.59 ID:ekU8OlMe

>>470
俺は新しいシューズとかウェア買うとモチベーション上がった状態がしばらく続くなぁ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 01:28:43.64 ID:i3/Ewkuo

>>492
筋トレなしで筋肉の凹凸ができたの？

ジョギングだけでそこまで脚に刺激いくのかな

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 06:16:59.07 ID:AfwK65Q1

>>496
凹凸というほどではないかもしれないが太ももに筋肉のシルエットが出てきた

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 06:37:43.99 ID:Cjb051xo

>>492
ビチク53歳コビトハゲ～w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

ユルユルユルユル緩んだアゴで

チラシのポーズはよカモーンw

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 06:53:19.93 ID:Cjb051xo

>>497
ビチク～w

1匹釣れたw

貧弱ガリガリお笑いコビトハゲ～w

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 07:23:56.92 ID:d7u8uXcr

いい年したおっさんが夜勤から帰ってきて
こんなこと書いてると思うと人生って残酷だな

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 07:24:15.59 ID:ifJSn5xD

>>485
どうやっても飽きる。ゲーム性がなくてストイック過ぎるんだよ。困ったものだ。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 07:35:05.27 ID:jxSazNfG

ルート変えて集落に入り込むと放し飼いの犬に追われるお…

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 08:17:18.71 ID:cXMglLok

朝鮮部落に入ったら二度と帰ってこられないよ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 08:20:57.58 ID:f4oV2C+R

>>485
平日コース超短
平日コース普通
休日コース並
休日コース長

もっと距離走れるようになったら、休日コース超長作りたい
あと走らない日はカーヴィーダンスの部分痩せやってる
マジで腹回り引き締まるから、夏を前に走った日の夜も今はやってる

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:05:54.47 ID:TxUhUVYc

>>496-497
デブである程度動ける（ジョギング出来るような）人って、
その体重を支えて動かすために下半身の筋肉量が元々多いと思うんだ。
そして有酸素運動でうまいこと筋肉を隠してる脂肪を減らせば
そこには立派な筋肉が！じゃなかろうか。
よく「ジョギングしたら足に筋肉がついてが太くなりました」も
たいていはそんなケースだと思う。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:12:37.63 ID:FyR6BGHI

ジョギングは2年続いているがそれ以外ではシャドーボクサーが割と続いた
動きが攻撃的なのでストレス解消にもなるし特に上半身に効いて逞しくなる
ただ付属器具のバンドが一ヶ月ほどで切れて中断を余儀なくされる
注文してもすぐ来ないから似たようなチューブを買ってきて直すがテンションが違うしすぐ切れる
常に予備を用意しておいてもエクササイズ中に度々中断するようになるとやはり飽きる
今、下半身はまあまあなんだけど何か上半身に効く続けられるトレーニングは無いものか？

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:18:34.60 ID:H62LbHko

＞シャドーボクサーが割と続いた
＞シャドーボクサーが割と続いた
＞シャドーボクサーが割と続いた

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:22:14.41 ID:CeFpyqHb

>>507
どうした？

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:30:39.40 ID:sh/sDsI2

>>508
「シャドウボクシングだろう？バカじゃね？w」って言いたいんだと思う
文脈から分かりそうなもんだが、多分シャドーボクサーという機器があることを知らない

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:36:14.83 ID:FyR6BGHI

エクサボディのシャドーボクサー（DVD・器具セット）です
深夜の通販でおなじみだと思ってた
あれでも器具を直し直し半年は続いたんだ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 09:49:39.32 ID:p1NJmV49

>>490
万歩計はすでに使用中　さらに心拍計も買ってやっております
オムロンで、万歩計・体重体脂肪計・血圧計と全部ウィルネスリンクで活用中
その点は結構いいんですけど

シューズはこないだ買ったばっかしだしなぁ・・・
ソールをかえるか、ウェアも半袖タイプを数枚買い足したし

ずっと毎日やってたけど、昨日はさぼってしまった
続かない人にならないようにせねば

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 13:23:00.72 ID:V/Gsm2+P

走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング50分とウォーキング20分しました。
朝起きの体重は71.8と前日から300グラム減でした。
今日でダイエットを始めて2ヶ月が経ちました。
まだまだ先は長いですが、このスレの先人達に続き頑張って行きたいと思います。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 13:28:32.77 ID:H62LbHko

>>512
うるせー　ビチク53歳コビトハゲｗ

ライトニング＆クマモンはどうした？

キチガイ155㎝貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 15:09:57.27 ID:wd+V4Zio

S36生まれ連呼G
統合＋アスペルガぁ合併症
ご乱心ノモヨウ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 17:05:34.66 ID:ekU8OlMe

>>505
俺は20年近くデブで半年くらいウォーキングしてたら余分な部分が落ちて足だけ長友みたいなサッカー選手のふくらはぎ＋血管ウキウキですげー格好良いよ。上半身はぶよぶよなのに本当に足だけは格好良い。

あと、ふくらはぎについて質問。
ふくらはぎがデカいタイプ(長友佑都)と小さいのが上の方にキュっとなってるタイプ(ハメスロドリゲス)があると思うんだけど、これは生まれつきの問題？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 20:01:37.30 ID:DbBFkxif

ニートがジョギング初めて一年間…
今日短期バイトの面接で採用されました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
明日数年ぶりの出勤です。2週間だけど頑張ります。
１５キロ痩せて良かった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
ジョギングは奮い立つ勇気をくれた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 20:13:04.59 ID:8rstkYe8

(　；∀；) ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 21:40:58.78 ID:fysT3MqJ

>>516
おう！頑張れよ！小僧！w

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 21:48:54.29 ID:xSsVi05r

秋冬は１４ｋｍとか走ってたんだけど
今の時期は糞暑くて半分の距離しか走れない

これ消費するカロリーどっちが高いのだろうか
夏は汗の量が多いだけで冬の半分しかカロリー消費してないのかな？

＠沖縄

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:11:53.79 ID:h5NFkdHo

>>516
素晴らしい*\(^o^)/*

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:17:09.05 ID:v5oK7yhQ

毎日２キロも歩いてるのに痩せない
これはおかしい

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:19:14.25 ID:5TYf7x2k

>>521
俺は１０キロ歩いて月に１キロ減るか減らないか。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:34:25.00 ID:Qxiaw94Z

>>519
走れなくなる理由って何なんだろうな
心臓が苦しい、身体が痛いで走れなくなるのは分かるのだが
暑い日は特にそういったこととは関係なく走れなくなる

気持ちの問題なのか…？

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:52:36.14 ID:ifJSn5xD

>>523
疲れてるんじゃない？

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:42:36.24 ID:ZmLt4F81

>>521
食い過ぎ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:05:15.46 ID:mDqwd52X

ジョギング終わりに買ったジュースを
帰りに乗ろうとした自転車から落として
手を伸ばして拾おうとしたところ、肩の筋肉が吊るました

猛烈な吐き気と便意に襲われながらなんとか帰宅
あれから2週間が経ち、今日こそはジョギング再開をと自転車にまたがったところ
治ったはずの肩が痛みだし、急激な便意を催したのを期に今夏のダイエットを諦めました

皆さん、グッドラックです

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:07:38.03 ID:V05Z7veY

肩甲骨の体操しようぜ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:41:54.46 ID:d3vijFYC

モチベーション(精神状態)によって、ペースと疲労感が全然違うんだけど、みんなもそんなもん？

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:58:52.03 ID:RaIUyk2y

>>519
実は、夏より冬の方が代謝がいい
なぜなら、身体が体温を維持しようと自ら温めるからだ
夏は汗を多くかくから消費カロリーも多いのではと勘違いしてしまうが、そうではない

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 03:21:25.90 ID:oeimTOh2

走れなくなる理由なあ…
風邪引いて喉がおかしくなって寝ても一時間で目が覚めて
涙と吐き気がやってくるのが十日続いたら、治っても走るの嫌になってたな

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 04:55:54.90 ID:TSphz07X

>>515
>ふくらはぎがデカいタイプ(長友佑都)と小さいのが上の方にキュっとなってる
>タイプ(ハメスロドリゲス)があると思うんだけど、これは生まれつきの問題？

先天性・または遺伝的な問題もあると思われる。
アフリカ系黒人以外に多い「アキレス腱が短い人」はふくらはぎが下の方につくことになる。
おそらくは、このタイプのふくらはぎはアキレス腱のバネを利用しにくいからより太くなる傾向があるだろう。

だがそれだけじゃないぞ、動きの作り方次第ではふくらはぎを太くしないで速く走れる。
（むしろ「ふくらはぎが重くなる＝体の末端が重くなる」と連続動作においては速く動かすのが困難になる）
背中の筋肉や大臀筋・ハムストリングスなど大きな力を出せる筋肉をつかって、
踏ん張ることなくムチのようにしなやかに膝下を使う走りができれば、
膝下は太くなりにくく、しかもより速く走れる体型になれる。
とにかく踏ん張らずにバランスのいい走りができることが大切。

じゃあな、ここ陸板じゃないから去るわｗ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 06:35:16.78 ID:jkG6v3QN

長文多いなメンヘラ連鎖か

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 06:45:17.17 ID:pnWT1aDC

メンヘラの男とか救い用がないな

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 09:35:33.04 ID:R9iD+Mu7

LINEとかの影響なのか何処行っても長文にイラッとするやつ多いね
何かを説明したりエピソードを語るといくら整理してもそこそこの文字数になる
短文って結局「野次」や「煽り」の類いでしかない
それだけじゃスレは成り立たないうえ面白くないし何も得られない

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 10:03:00.97 ID:3uWudjUB

>>534
まあ正確には中身のうっすい長文（534さん含め）にイラっとくるんでしょうね。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:03:27.31 ID:pCM/8FUd

534が長文とか幼稚園児かよ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:09:19.99 ID:3uWudjUB

要は濃度の問題よ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:36:36.41 ID:R9iD+Mu7

まっ、4行程度の長文（）にいちいちいちいち反射的にピキピキイライラするヤツはウォーキングもランニングも続かない
おおかた2～3回走ったところで何か嫌な事があって、あれからず～とサボってるタイプ
スレにブックマークが付いてるからたまに来るけど話題が無いからただ煽るだけ

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:49:27.55 ID:pnWT1aDC

ビチクおじさんの方がまだ読む気するよね

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 12:12:43.12 ID:7S0c7pI7

走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング50分とウォーキング20分しました。
朝起きの体重は71.5と300グラム減でした。
午前中でもかなり暑くなってきたので、夜に切り替えて行こうか考えています。
皆様も熱中症にはお気を付け下さい。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 12:54:58.56 ID:TbCMUoWS

>>540
ビチク53歳爺

レスが欲しいのか？

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いコビトハゲ

構って欲しいのか？

ライトニングビチクマモンｗ

ユルアゴフリフリ入間川走ってるか？

カモカモカモーンｗ

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 12:58:09.16 ID:XvdYh2SK

走っている皆様、お疲れ様です。で抽出したら面白かった。
ライトニングビチクマモンって無職か？

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:00:12.10 ID:Uow9ZtDI

ソールの形の重りがあるんだけど、スニーカーに入れたら効果絶大
片足700gくらいだけどずっしり重みを感じる
ネットでしか売ってるの見たことないけど

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:02:30.58 ID:3uWudjUB

>>543
商品名は？

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:05:20.83 ID:Uow9ZtDI

>>544
ソフトシューズウェイトで出てくる
はさみで切ることもできる

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:12:17.52 ID:3uWudjUB

>>545
㌧、調べてみます

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:37:18.23 ID:TbCMUoWS

>>542
夜間の清掃業アルバイトだそうです

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:50:25.06 ID:5lqwPInn

ふくらはぎ細いのうらやましいなぁ。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:35:29.36 ID:g/ea3WnQ

>>548
http://i.imgur.com/1MqO0Fc.jpg
いいだろ、細くて
嫉妬すんなよ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:52:18.02 ID:r9AImG1S

ふくろはぎは足に降りてきた血液を心臓に送り返す重要な働きがあって
第二の心臓と言われている
筋肉質で少々太い方が健康にはいいだろう

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 16:00:54.15 ID:c7BnpdyI

デブがオモリを持ったり入れたりして歩いたり走ったりしても、得られるのは自己満足のみ
山に登るためや自衛隊の行軍のためのトレーニングと言うんなら、話はべつだが
ワザワザ金払って故障しやすくするだけ
そんなことするくらいなら、ほんのちょっと強度を上げたり時間を延ばせばいい
それはタダだし

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 16:13:58.22 ID:UBez1H5G

>>550
俺はオッサンだからそれでいいと思うが
若いコは細いパンツ穿きたいんじゃ？
流行りでしょ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 16:27:10.30 ID:rbvHD2jQ

ふくらはぎのせいでパンツはけないとか、聞いたことないわ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 18:33:21.23 ID:On3PFf2E

>>549
トップスとパンツと履物の色の組み合わせが酷い
せめて履物は明るめにしろ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 18:40:15.70 ID:sCQRlYSQ

どーよ？
このぐらいのセンスが欲しいね

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 19:09:29.51 ID:8Zuh/m9l

太もものせいでパンツが履けないから、いつも太ももに合わせて買って、ウェストはゆるゆるだわ
痩せるなら、この際ふくらはぎが筋肉質になっても構わない

ところで、太ももってジョギングで引き締まるかな？
ふくらはぎは筋肉が付いて固くなってきたし、ウェストも肩も締まってきたのに、太ももだけはポヨポヨで…

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 22:20:22.96 ID:Mfwtn6M6

>>554
部屋の中で靴履いてるんだから色々察してやれ。
コンプレックスが無ければそんな発想はないから。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 22:58:03.22 ID:UBez1H5G

靴なし、浮き輪画像の時は、観葉植物を自撮りする鏡の前においてるな、オっさん葉っぱ隊かよ、

http://i.imgur.com/nR7cqjA.jpg

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:20:49.42 ID:56Dap0iB

>>557
155cmのコビトハゲがコンプレックスを語るなよwww
ライトニングビチクマモン～w

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:24:05.66 ID:vuYwV0Wo

>>559
早く寝ろよ、チビちゃん

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:26:20.95 ID:56Dap0iB

>>560
反応速いねw

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:29:02.01 ID:ueQwn9kP

プロテインもいいけど、連呼爺はフルデカシンでも筋注してもらえ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:31:17.03 ID:56Dap0iB

心身共に極めて健康だぜェ～

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:35:33.79 ID:vuYwV0Wo

短足チビちゃんのくせによく言うよ

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:36:37.21 ID:56Dap0iB

さて寝るかな～w

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:38:07.72 ID:Um7WXQPU

やっぱ短足チビなのかな…w

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:38:40.04 ID:56Dap0iB

>>566
そうかもよw

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:40:21.24 ID:ueQwn9kP

家族は？親だけ？
今就寝するなら、妻子の画像でもアップしてみたら？
両親のはいらんけど

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:41:24.85 ID:56Dap0iB

>>568
オマエがアップしたら？ w

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:42:31.95 ID:ueQwn9kP

ひとりもんか

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:45:57.26 ID:56Dap0iB

>>570
そうかもよw

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 23:47:30.78 ID:56Dap0iB

ツマンネ寝るわー

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 01:51:48.78 ID:6MJFrWqT

お前ら、餌付けも程々にな

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 18:38:21.20 ID:K3MoVou3

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は雨が止んだ合間に走りに行きましたが、途中で雨が降って、ジョギング50分で切り上げました。
朝起きの体重は71.3と200グラム減でした。
今日からプロテイン1杯を始めましたが、粉っぽくて苦手です。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 19:07:04.09 ID:Rj8U46L2

確かチラ裏スレがあったとおもうんだが

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 19:15:26.51 ID:0PzAj+Wl

害基地はスルー。
せめてコテつけるかする恥じらいがあるならNGにブチこめるのにな。

577 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/07/03(木) 19:42:31.90 ID:qw7gtDMp

>>574
その体重でどんどん減ってるのが羨ましい
俺なんか三桁デブで
今日1200kcal以下しか食ってなくて
ウォーキング12kmとエアロバイク1時間30分乗ったのに
1kg増えたぞｗｗｗ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 19:44:00.31 ID:sw7z9Axi

仕事帰りにジムで10キロ走ってきた
>>575 >>576つまらない煽りする前にジョギングでもしたらストレスがなくなるぞ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:03:09.25 ID:58zOtgB6

全ては高橋裕之と野口さん破綻のための顕正会の謀略だった

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:19:31.64 ID:5nDCEozh

食事制限で減らした体重を維持する為に1日1万歩を目安に歩いてたら
またさらに体重が減ってきた
最初からこうすればよかったな。やっぱり好きなものを食べたいし
会社から歩いて帰るだけだからモチベも持続する。家に帰るのにモチベも何もないもんね

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:35:08.51 ID:K3MoVou3

>>577
続けていれば、必ず痩せると思います。
僕もこのスレの親切な方や厳しい意見でも教えて頂いた方が居たので、助かりました。
お互いまだまだみたいですが、続けて行きましょうね。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:52:52.16 ID:TQfeUMnE

>>581
ビチク53歳コビトハゲ～w

レスが欲しいのか？

キチガイコビトハゲ

構って欲しいのか？

ライトニングビチクマモンw

カモカモカモーンw

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:53:43.73 ID:8lOAxsVY

コビトはおまえもだろw

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:53:59.09 ID:TQfeUMnE

>>578
155cm貧弱ガリガリお笑いコビトハゲ

自演乙～

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:55:25.99 ID:TQfeUMnE

>>583
オレがコビトなら多くの日本人男子がコビトだよーんw

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 20:58:28.26 ID:8lOAxsVY

という妄想

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:01:06.87 ID:TQfeUMnE

>>586
ビチク～
日本人成人男子の平均身長を171cmと仮定した場合
で155cm以下は全体の約0.5%なんだぜw
これをコビトと言わずしてなんと言う？
カモカモカモーンw

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:09:58.21 ID:Ww/RWvlI

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:24:20.89 ID:zZTcEWae

ビチクってやつ大人気ないな。また単発IDかよ。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:33:51.53 ID:Ww/RWvlI

と単発IDが言っておりますw

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:37:44.73 ID:zZTcEWae

しょうがないだろ。さっき帰ってきたんだから

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:39:45.74 ID:108ptzMj

要するに
>>574もクマモンもライトニングも
それに乗っかる自演レスも全て53歳のビチクコビトハゲが
複数ID駆使して作り出してる幻想w
皆さん騙されないよう注意して下さい

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:42:33.94 ID:zZTcEWae

53歳の夜間バイトだろ。
早く仕事いけよ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:47:48.37 ID:Wk7BLFAu

ジョギング&ウォーキング用シューズ☆21.5足目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400411017/
【細マッチョ】体をデザインする【セクシー】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402669361/
ジョギング初心者スレ -36㎏
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402016006/

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 22:03:35.93 ID:zZTcEWae

赤の他人なら連呼されようが無視できるし発狂する必要もない。
何故反応するのか。それは本人だからではないのか

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:04:27.60 ID:xoB5BGcl

ここは53歳専用スレ

初心者スレかジョギング向上スレに書き込みな

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:06:41.28 ID:1wtlBWWL

連呼爺よ。
>>549削除しなくていいのか？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:23:08.49 ID:108ptzMj

>>597
ビチク～w
都合悪くなると荒らし逃げか？
画像はオマエのデカジャケ画像に比べたらなんでもないよw
埋れてインパクトゼロw

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:31:47.27 ID:zZTcEWae

単発IDはビチくまもんやんｗｗｗ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:48:04.72 ID:UQTfDBs7

全く体重が減らなくなった。
辛い

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 00:21:50.17 ID:TIIrqSl/

そーいや、くまもん、ライトニングは？

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:06:47.81 ID:zxvJ+Nsk

走っている皆様、お疲れ様です。
今日はジョギング60分ウォーキング10分しました。
朝起きの体重は71.2と100グラム減でした。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:32:23.43 ID:GDMjjrvC

日記帳にしてる屑が消えますようこ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:34:39.66 ID:oa1gvRHd

>>602
ねえライトニングビチクマモン

最近はライトニングとクマモンのコテは止めちゃったの？

体重本当は39kgなんでしょ？

なんで嘘書くの？

やっぱりレスが欲しいのデスカ？ｗ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:35:19.82 ID:uTXmo0LT

ジョギングやウォーキングをしてると、毎日10人以上の同じように歩いてる方々とすれ違うが、
その中で挨拶を交わすのは、ほんの2～3人位しかいない。
寂しい世の中になったもんだ。
特に50才以上のオッサンの挨拶しない率は酷い。情けなくなってくる。
まあ、こちらからは一切しないんだけど。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:57:45.32 ID:lXcGMDqR

挨拶なんてしたこともされたこともない

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 12:13:17.39 ID:/pjKH5n+

五年も無駄に書き込んでいる53才の両者とも普通じゃないしな

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 12:17:25.43 ID:8ziicdVU

少なくとも連呼してる奴は特定のワードがあるから簡単に消せる。
大本のライトニングビチクマモンが居なくなればこいつもセットで消える。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 12:28:23.17 ID:/pjKH5n+

連呼ジジイは特定ワード入れないでかきこむこともあるけど、しばらくからかってると、いつものフレーズが出てくる

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 12:28:49.24 ID:oa1gvRHd

>>607
53歳はオマエだけだろー　ビチクコビトハゲｗ
一緒にすんなよキチガイｗ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:01:36.53 ID:8ziicdVU

53でネットの更に２ちゃんに入り浸りって酷いな

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:04:34.74 ID:9Crlsszf

セットで消えないんだよなこれが、
みなビチク認定するから

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:13:26.93 ID:Rapd1Ma2

>>605
同性の人には自分から挨拶するけど、異性だとなんとなく挨拶し辛いなぁ
されたらするけど

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:26:42.15 ID:8ziicdVU

>>612
ビチクさんID・・・固定してくれませんかね

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:28:41.18 ID:tj7E8Z+o

ジョギングはダイエット目的でやってるだけだからすれ違うやつがどんな顔かすら興味ないな

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:30:43.39 ID:9y5gT7Ge

子供に知らない大人から挨拶すると怖がられるから気をつけろよ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 14:11:00.64 ID:x9NnbPyf

挨拶されるけど正直されたくない。なぜ朝ウォーキングだからって挨拶するのだ。夜はしないくせに。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 15:33:53.83 ID:DBOTsy9w

>>617
夜は気を使うだろ
暗い中で声をかけられると警戒するし

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 17:19:17.63 ID:+hZN6uG4

挨拶？やだやだ
そんなのが習慣化されたらコース変えるよ。ひとりで気楽にやれるからウォーキングしてるのに
同じ理由で犬を飼うのも諦めてる
女子とかならともかく知らない奴とコミュニケーションとって気を使いたくない

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 17:29:32.91 ID:9m1Gy3ul

コミュ症w

621 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/07/04(金) 17:32:20.42 ID:1V1wde43

確かに朝だけは挨拶率高いなｗ
夜はいつも見る一人しか声かけてこない

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 17:56:02.71 ID:jkXvdbeI

あいさつのタイミングがわからんからしない

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 17:56:03.09 ID:m5LZGLOA

こっちは6時台までなら挨拶ないけど
７時過ぎてからの挨拶率が異様

なるべくその挨拶ゾーンには７時以降は立ち入らないようにしてる

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 18:41:19.22 ID:mf/7inza

白人女性と2日連続ですれ違ったとき、向こうから素晴らしい笑顔で微笑んでくれた。
多分見とれてたんだろうな。
頑張って微笑み返してやった。

それからすれ違うたびにハイタッチするまでになったよ。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 18:55:18.75 ID:svWRvnOM

>>624
いいね、それ
パイタッチ…(´・ω・｀)

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 19:40:19.25 ID:Rapd1Ma2

>>622
目と目が合う瞬間

なんとなくだけど歳行ったおばあちゃんだと挨拶してくれる率高い