【それは】ふくらはぎ太もも21【脂肪です】

※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
　 軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
　 以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0

通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある

※前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも20【脂肪です】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388680969/

ワインオープナー･エクササイズ
ttps://www.youtube.com/watch?v=JMH_2cXy8a0

1さんおつです

佐久間健一さんのブログ...φ(・ω・ )

初キャメロンしたら次の日ケツが痛かった効いてるのか

いちおつー

バレビュ今日届いてやってみた
とりあえず先生の柔らかさと綺麗さに惚れた

きれいだよね・・・あと手足の長さに驚く

同じ姿勢のはずなのになんか微妙に違って…自分がいかにちんちくりんか思い知らされるw

メアリー胴も短いよね
胴長でくびれあって細く見られるけどロングスカートの下にごんぶと足隠してる

>>1乙です
うわさのバレビュをお試しでやってみた
最初の動きでキツすぎワロタｗ
みんなこれやってんのか…素直に尊敬するわ

そうそうｗ同じ姿勢のはずなのに、あれ、つま先なんでそんな先についてるの？
私、すぐ横についてるよ・・・とかね
膝曲げた時の、膝位置の高さの違いとかねｗ先生の山高いなーとか

コソコソとやせるseventeen買ってきた
モデルの脚の各所のサイズに驚愕
身長10cm以上高いのに私より細い子ばかり

ふくらはぎのところでデニムを折り返したら脚太すぎﾜﾛﾀorz
これじゃ夏に活躍するクロップドパンツなんて履けない

いろいろ試して1ヶ月、右計測したらふくらはぎが2cm細くなって喜んでいたが
左はそのままだった…太さに違いが出て変
左右均等にやってたのになんでよorz

身長−100+5kgくらいあるから毎日運動してるんだけど、エアロビとか有酸素運動したら、足も同時に動かすじゃないですか?体重が重い状態でとんだりはねたりするのはふくらはぎが太くなる原因ですか?もうどうしたらいいのかわかりません。全然ほそくなりません。

>>15
その重い体重を支えるために健気なふくらはぎは太くなってるんだよ
ふくらはぎのサイズダウンはまずは体重を落としてからのお話
数ミリでも細くしたいなら風呂でマッサージ

>>1

スレタイを読んだ方がｗ
筋肉で足が太くなるなんてアスリートやボディビルダーのような超過酷な生活が必要

>>18
それはない。
歩き方で変な負荷がかかって異様にふくらはぎのみ太い人とかいるように太くなるんだよ。
自分が経験者。
一度太って糖質制限でふくらはぎの筋肉溶かして負荷をかけずに痩せてからエアロバイクで戻したよ。

とりあえず太もももっと痩せたい。

むくみってことない？
朝はすっきり細いのにな

朝は細いならむくみでしょうね

>>19
ええええ…
普通はまず痩せて霜降り解消してからむくみとったり無理な体の使い方を正していく
もんじゃないですか
筋肉溶かすとか、ふくらはぎ以外の被害が怖いわ

筋肉は溶けません
変な形で筋肉が付く事はあっても肥大はしません
維持ですら大変なのに減量しながら筋肉量を増やす事は不可能です

てことは、とりあえず目標体重まで痩せて、それから筋トレして形を整えるなり筋肉を増やすのが正しいやり方？

とにかく体重を落とさないと脚は細くなりません
てバレエの本に書いてた

２年が勝負だと思う
２年以上デブだと、それを支える為に下半身が骨まで太くなる

体重を落としてもなかなか骨格までは難しい

>>26
25年デブの私はどうしたら…

そんな悲観しなくて大丈夫だと思うよ
骨の造りは遺伝から来てる親次第の場合もあるし
あと脂肪で肥大した脚には朝夜のスクワットが最強
期間は二年と長いけどこれとリンパマッサージで
太もも50→45ふくらはぎ35→31になったよ
スクワットは間違いない方法でね正しいのは戻る時結構キツイけど
まさしく継続は力なり

>>27
まだ20代なら希望はある！
30代以上なら…グラマーを目指せ！
実際足が太くても、足首とウエストさえ括れていたら魅力的

人間の骨格は20歳くらいで完成するって言われてるけど
さらに下半身の骨が太くなるのか…

体重落とすのが先か…
食事制限とショコとストレッチ地道に続けるしかないな

>>28
スクワット調べてくる！
ほんと、継続は力なり。
この言葉モチベーション保つのに役立っとります。

>>29
今25歳…生まれてこの方痩せていたことがありませんw
足首は標準サイズなんだけど、ふくらはぎと太ももはぶりんぶりんしとる。
だからししゃもというより、鮪？鮭？って感じ…
足首が細いと骨も細いとどこかで見た気がするので、細くなる望みはあると信じて明日もダイエット頑張ります。

胃腸の病気してますます太った。
で、毎日10kmウオーキングして33cmだったふくらはぎが42cmになったorz
変に歩くと変に筋肉つくんだね…。

痩せたいけど、太らないだけでもありがたい。

痩せるには筋肉つけてからだよ普通

部分痩せを気にするのは標準体重＋3�sくらいに痩せてからで良いような気がする
食事を制限してる時脂肪も減ったけど筋肉も落ちるのを凄く感じたから
筋肉あるんだったら痩せるまであった方がいいと思う

>>33
胃腸病なら普通食べられず痩せない？
食事制限無し＋過体重で過度な運動したら、立派なふくらはぎになりますよ

あとスクワットは異論ありだ。ぶよぶよ筋肉無しタイプならいいけど、
固太りタイプにはオススメ出来ない。ソース自分
Ｇ体操や空中自転車漕ぎで、ようやく細くなってきたよ

浮腫みソックスは効果絶大だった。寝る時も履いていたら、足首キュッとなった
太ももまでのやつ買おうかな
立ち仕事の人は絶対に着圧必須

胃腸系の薬で体重増加の副作用あるものもあるよ

>>36
きっとそれですね。

代謝が落ちて戻って来ませんでした。
カロリー制限は1600kcal/dでした。計算上の基礎代謝よりも落ちてたようです。
今は1400kcal/dですが現状維持です。
ホルモン分泌も異常ありです。

体重が重いと骨が鍛えられてがっしりするんだって
逆に軽いモデルは骨すっかすかのことが多いので
ちょっとしたことでも骨折するとか
利点と言えば一生自分の足で歩けることかなあ＞骨がっしり

連投ごめ

>>37
寝るとき用着圧ソックス
苦しくなっていつも脱いじゃうけどサイズあってないのかな
数字の上ではMなんだけどL買えってことなのか

>>41
私は長身でごん太だから初めからＬだったけど、
苦しすぎは良くないから、Ｌで！慣れるよー
慣れなければ、２つに折り返して、脹ら脛半分は開放

>>42
ありがとう
Ｌ買ってくる

>>28
朝夕何回スクワットやってますか？

ローラー違うの買っちゃった
ああ･･･

先日インピーダンスっていうのが出る体組成計で計ってもらったんだけど
足の脂肪率→35%でやや高い
足の筋肉率→46%でやや高い
だった
筋肉率50％越えて固太りとか筋肉太りとか言ってみたい

ふくらはぎの弛みってどうやったら改善できますか？

むかしから結構たるんでいてこれさえなきゃ−3cm以上は細くなるのに

叶姉妹のブログに書いてあったエクササイズやってる
スクワットと足回し。簡単な動きだけど太もも〜尻に効く
一緒に載ってる画像がすごいプリケツでかっこいい！
個人的にはもう少し小振りな尻が好きだけどあの境目がほしい…

足回し抜粋
1.仰向けに寝てリラックスした状態に
2.片方の脚を天に向け真っ直ぐ直角(90度)に上げて
3.つま先をポイントに小さな円を描くというイメージの動き
4.そのつま先の円をだんだん大きく描くように
5.もう片方の脚も同じように

>>47
何気に難しいよね、足回し

ふくらはぎが外に広がってるきゅうり型なんだけど、治らないのかなー？
http://i.imgur.com/IT4g7kI.jpg
どうすれば外に広がってるのを細く出来るんだろう？

>>49
骨盤が開いてて歩き方が歪んでるんじゃないかな？
幼児がこんな脚だよね、M字開脚し易くない？

>>50
歩き方はペンギンみたいって言われます。
M字開脚はやりやすいけど、足を上に上げるとと太ももの裏が張って真っ直ぐ伸ばすことが出来ないです。
骨盤ベルトしてウォーキングしてるけど、そのうち足の形よくなりますか？

>>49
私きゅうりととうもろこしのハイブリッドだ

一緒ｗきゅうり強めのとうもろこしミックス
ハイブリッドって言うと聞こえがいいけどｗ
ブーツ履くと外側に隙間ができる

でも目耳肩に問題ないし夜更かしもしてないけど
つか夜更かし関係あるのかな

なんだか美味しそうなスレになっとるw

夜更かしはたぶん循環が悪くなるってことじゃないかな
きゅうり型は筋力なく偏った歩き方をしむくみ老廃物多しって感じ？

階段を上がり下り繰り返すのは細くなる？

キュウリは浮腫みを取るというのに！理不尽な命名

O脚直せば全部解決しそう

まず立ち姿や歩き方の偏りをなおすことも大事かも

前スレかどこかに出てた、ジリアンの旧30日効果あるよ〜
わたしは腹をへこませたくてやってたんだけど
気づいたら太もも40cmから38cmになってた。
肝心の腹については聞かないでください…

>>59
そんな細い足がも更に細くなったっていうのはかなり期待出来そうだね
ふくらはぎはどのくらい変わった？

>>60
ふくらはぎは特に気にしてなかったので計ってなかったんだけど
今現在で26.5cmくらいだよ。
筋肉つけたいからバレビュのブリッジやってます。

>>59>>61
細！

モ娘の脚画像拾った
ゴマキが太ももは健康的に太いのに膝が小さくて羨ましい

きゅうり型だけどO脚じゃない。
ふくらはぎのサイズは平均的なのに、外側に広がってるからどうしても太く見える。

足用のかっさマッサージがいいって出たけど効果あるのかな？

>>47
水を差すようで悪いが、尻は恐らくシリコン入れてる。
海外だと尻シリコンは一般的だから。

>>56
上がるときに上の段の太ももに力を入れて体を持ち上げるんじゃなく
下の段の足のかかとを上げて体を持ち上げるようにしないと
足が太くなるって聞いたよ

あとプラットホームサンダルとかクロックスは足裏や足首を使わないから
脚の形が悪くなるし、やめなさいと整形外科の先生に言われた

>>51
脚の後ろ側を伸ばすストレッチをするといいよ。もうやってたらごめん。

>>66良いこと聞いた
ありがとう

尻コンこわい

>>61
脚のうしろ側を伸ばすストレッチってどんなの？
よかったらやり方教えて欲しいです！

>>70
横だけど、私はストレッチボードに乗ってる

>>71
ストレッチボードggったけど、確かに脚のうしろに効きそう！
道具使わずに脚のうしろ伸ばすことって出来ないの？

ストレッチボードAmazon内で検索して出てくるイボイボ付の健康ボード、なんか懐かしい
そいつをポチろうか普通のをポチろうか悩んでる

電話帳につま先のせて前屈じゃだめなんかい

ふくらはぎは筋肉で、太ももは脂肪で覆われてる体質なんだけど、
約三ヶ月くらいリンパマッサージを風呂で片足三分ほどやりまくって、寝る前はなるべくメディキュットを履いて、脚を壁に掛け（リンパを腹の方に流す感じで）日常生活では片足だけやつま先に重心を掛けない。かかとに重心を置くようにしてた。
ふくらはぎ35→34。太もも51→48.5

>>75
同じ足だ。似た事してる。おめ！
立ち仕事なんだけど、大股で歩くわけじゃないから、脹ら脛ばかり負担がくる
風呂で脱いだ時、太ももが不自然にボコボコしていて、リンパマッサージしたら無くなる

5年ぐらい前につま先歩き3ヶ月ぐらいしてたけど、今だにししゃも足…orz
しかもふくらはぎの形が両足違うしつま先歩きはオススメしない。

効果あったのは、麺棒でするゾーンセラピーや乙女や足首ほぐし。
ふくらはぎマッサージだけだとウォーキングしてない人は引き締まってないふくらはぎになるし、マッサージ＋ウォーキングするとふくらはぎが引き締まる！

160/59で、ウォーキング、自転車、ステッパーなどでダイエットしてるんですが、太ももはぶよぶよなのにふくらはぎはつま先立ちするともりっとなります
普通に立って、正面から見ると、骨のところに目立つ筋があり、形はししゃもです
50キロくらいになるまでは気にせず、ダイエットを続けたほうがいいんでしょうか？

>>72
一応道具使うけどここに書いてあるやり方が参考になると思う
ttp://ameblo.jp/kyakusenseibishi/entry-11599507263.html

>>78
うぬ、54Kgくらいになってからでも
太ももを鍛える筋トレをした方がいいかも
どうしても太ももより脹ら脛に過重かかるから

バレビュ買おうかと思ってたけど上のレス読んだらジリアンもよさげ
バレビュは難しそうだしとりあえずジリアン買ってみようかなぁ

1年かけてダイエットしてふくらはぎ5cm、太もも10cm痩せた！！
ウォーキング1時間とリンパマッサージとゾーンセラピーと足ぱか、気分が乗れば乙女。

足ぱかは回数にこだわるより1回1回太ももの内側を効かせるようにして、生理中はやってない。
ウォーキングはふくらはぎが引き締まったしマッサージ大事！
目新しいダイエットより基本的な事だけでも充分痩せたし、サボっても罪悪感感じずに続けていくことが大事だと思う。

バレビュはyoutubeに15分くらいの宣伝用動画が２種類あるから
それをやってみてからDVD買うか決めた方が良いと思う

ジリアンのも色々あって定期的に新しいエクササイズがアップされてるけど
足痩せに効くと言われている旧30日の公式は見つけられなかった

足のマッサージってホント疲れる

You Tube
Be Fit

Jillian Michaels 30 Day Shred(旧30日）: Level 1
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout（旧30日）- Level 2
http://www.youtube.com/watch?v=ZEz0VGxsiqc

バレビュ新しいのアップされてた
これもキツそう

>>82
リンパマッサージはやさしくなぞる方ですよね？
力入れてぎゅうぎゅうではなくて。
それは毎日ですか？いつ、何分ぐらいでしょうか？

>>85
ありがとう！
やってみたけどきつー

リンパマッサージはほぼ自己流でふくらはぎからだんだん上にかけて揉みほぐす感じで、ひざ裏も優しくグリグリして太ももは外側をほぐす感じにやってたよ。
ウォーキング後や寝る前に5分×2回を毎日してるよ。
でもリンパマッサージだけじゃ太ももとか痩せないからリンパマッサージはあくまで運動プラスαって思った方がいいよ。

>>79
そのブログ参考になるね
横腿の張り対策マッサージが本当に拷問だったｗ

>>89
ありがとう、ウォーキング後にマッサージ追加してみます。

>>91
ふくらはぎとか固いと痩せにくいからリンパマッサージしていくと柔らかくなっていくからがんばってねー

[週刊文春]今週号
⇒怒りの告発大スクープ：大ベストセラー「「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」監修者・鬼木 豊氏、著者・槙 孝子氏が違法診療の疑い
http://shukan.bunshun.jp/articles/-/4132

寝る前に5分くらい仰向けに寝て壁にピッタリお尻つけて足を壁にかけてる。効いてるのかはわからぬ

>>94
そのまま寝たら腸が刺激されて便意がきたよ！

>>95
朝起きるまでずっと足を高くしたままってことですよね?
起き上がるとき腰がいたくなったりしませんでしたか?

>>96
寝る前5分って書いてあるよｗ

>>97
よく読め

>>95
どんだけ寝相いいんだｗ

足あげすると、確かに下腹に力はいるから便通良くなるよね

足あげて寝ると足痺れない？
時々足あげて寝ちゃうけどすごく痺れるよ
5分くらいがいいと思う

無慈悲ローラー買ってみた
思ったより表面がつねられるのね
ｲﾃｪ

私も買ったけど
お風呂に入ってるときとかでないと
挟まらないから
表面を転がってるだけになってるわ

浮腫でパンパンだからかな

無慈悲ローラーどう使うのがベストなんだろう
素足で使って、めちゃくちゃ痛いし効いてる〜！と思ってたんだけど、しばらくして足見たら細かい切り傷がいっぱい付いてた
でも靴下の上からだとちょっと物足りないんだよね

ストッキングはいたら？

全身鏡見てる時ふと両手でおしり持ち上げたら太ももの付け根が隙間出来た。
ヒップアップのエクササイズやって太もも２センチ細くなったから、ヒップアップも取り入れるといいかも！

それだっ！！
やってみるありがとー

ふくらはぎってどうやったら細くなるんだろうか。。。

モデルさんみたいなふくらはぎはもう骨格かなとも思うわたしは34cm
腕のように細いのは無理だ…と悟ったから今は筋肉つけるように頑張ってる
細いふくらはぎも素敵だけど、引き締まったふくらはぎもいいと思う

足のリンパマッサージする時、みなさんどんなクリーム使ってますか？

34cmくらいなら、足首さえ引き締まってれば綺麗に見えると思う

>>109
100均の乳液ｗ豆乳ﾅﾝﾄかってやつ。毛も薄くなればな〜と

私は足首にお肉がむっちりついてる。
自分より全然太い人でも足首がキュッってなってると羨ましくて羨ましくて。
くるぶし丈の靴下とか履いて踵の上に隙間が出来たら多少のふくらはぎの太さも
気にならないのに。

>>112
足首なら、爪先立ちエクササイズですぐ締まりますやん

>>112
私も足首に脂肪ついてるわ
ワインオープナーとか踵上げ下げで頑張ってます

>>79
この体操、前屈すら痛くてできない。足の裏全部がちぎれそうになる。
同じブログで紹介されてたストレッチポール使ったエクササイズも痛過ぎ。
太も外側が激痛。
筋肉が盛り上がってるところが特に痛いけど大丈夫かな。
皆さんこんなに痛いですか？

足首ならマッサージで取れるとおも

私は足首の骨自体が太い
脂肪はついてないからこれ以上細くなることはないんだよね
キュッと足首が締まってて美脚の人が羨ましい

>>117
大丈夫
私なんて高校入学時に太さを買われて柔道部にスカウトされたくらい太いよ…

今以上細くなる望みがないならシェーディングとハイライトで足首メイクという禁断の手が…

足首は肋骨と一緒でじわじわ締められるでしょ(やり方はネット上に山程)
太いって人は骨と骨の間が開いてるんだと思うし踵の上げ下げも効果はある
ただし骨盤歪んでる人が踵の上げ下げすると逆効果だから気を付けて

>>109
インドのHimalayaってメーカーのオーガニックマッサージオイル使ってます
個人輸入の店で200ml　1200円くらい

デトックス効果高いらしいのでついでにひまし油も買って混ぜて使用　
ウッディなアロマの香りとミントの香りで癒されるし
やり終わった後の足がしっとりして色もワントーン上がるからお気に入り
2cm細くなって今33cmだけど、そこからがなかなか減らない…

>>120
＞ただし骨盤歪んでる人が踵の上げ下げすると逆効果だから気を付けて
余計太くなっちゃうってこと？
絶対骨盤歪んでると思うんだけどまずは骨盤から矯正しないとだめなのか

ふくらはぎ27cm
あと2cm細くなりたいな

>>123
ひえっ…

佐々木希がふくらはぎ25cm、太もも36cm、足首18cm

そういう棒脚にはあまりあこがれないなあ
骨格から細い人ならそれもいいんだろうけど
身長とかのバランスもあるしね

太もも50、ふくらはぎ31が理想。

昨日ダンスの先生にふくらはぎマッサージを教わったけど脚の外側痛すぎ
凝ってるんだろうな

確かに筋肉で締まった太もも50センチは美しいよね
脂肪まみれの50センチだからただただ太いし足振ると内ももブルンブルン
脂肪まみれは−５くらいがちょうどいいと思う
今はとにかく筋肉つけないとどうにもならないので筋トレ頑張る

モデルみたいなすっと細い足の方が筋肉質の足より美しく感じるな
男じゃないんだし

※注1.個人の感想で感じ方には個人差があります

モデルよりはもうちょっと肉が欲しいな
グラドルみたいなの
どちらにせよただの高望みだが…

海外女優みたいな多少筋肉ついて引き締まった足が理想
ほっそりスラッとした日本のモデル足もキレイだけど、年取ったら足腰弱って寝たきりになりそうで恐いw
まぁどの道ああはなれないから要らぬ心配だけどね…

太もも58cmもあるんだけど
50でも太いと思ってる人がいたとは…
下半身の太さが目立ちすぎてただの洋ナシ
似合う服がない

姪っ子が私のクローンか、みたいにそっくりなんだが、反り腰になってた
反り腰なんて近年に知ったから私はいい歳まで気にしなかったよ

姪っ子に「腹と尻が出て、足が太くなるのよ。いまのうちよ」と直しかたを教えたよ

>>133
剃り腰の治し方教えてー

>>125
足首だけ一緒なんだけどな。
ただこの子の太ももと私のふくらはぎが大差ないorz

>>134
ググったらたくさん体操出てくるけど、一番効果的だったのは、常に気にしてまっすぐを意識することだった
尻を引っ込め、下腹も引っ込める。猫背に注意

>>125
佐々木希ってモデルにしては脚太いと思ってたけどあれで25センチなんだ
ガリガリのふくらはぎって何センチなのかしら

>>125
本当にもも36cmなのかな？事実だとしたら逆にそこまで細くみえない
太もも極細の河北まゆこちゃんは太もも周りがCDの円周と同じらしい

太ももって太もものどこを測ってるんだろう…付け根？

>>139
ふくらはぎと太ももは一番太いところじゃなかったかな。
足首は細いところだとどっかのサイトで最近見たわ

ひざの上（ここは太ももって言わないかな？）は33cmで、太くないと思ってるんだけど、
一番太い脚の付け根が50ｃｍあってすごくみっともないでござる・・・。。
ていうか脚の付け根の太もも部分に尻が入り込んでる気がしてならん

調べたらこの少女時代のティファニーの足が太もも50ふくらはぎ32足首20で理想的なサイズらしい
身長は162センチ
※韓国苦手な人は注意
http://userimg.teacup.com/userimg/6700.teacup.com/yuemkagami/img/bbs/0014192.jpg
http://userimg.teacup.com/userimg/6700.teacup.com/yuemkagami/img/bbs/0014193.jpg
http://userimg.teacup.com/userimg/6700.teacup.com/yuemkagami/img/bbs/0014193_2.jpg
自分が足短くて筋肉ゼロだから太もも50センチって太いと思ってたけど
ちゃんと引き締まってたら綺麗なんだね
このスレにはこれよりもっと細い足を目指してる人が多そうだけど自分はこれくらいになりたい

食後にうつ伏せになってバタ足してたら2,3週間で結構引き締まってきた

>>142
おー綺麗綺麗
あっちのアイドルって皆モデル身長かと思ったらそうでもないんだ
同じ50でもエライ差だやっぱり筋肉大事だな頑張るわ

自分が反り腰ということに今日気付いた。
反り腰だと下半身太りになりやすいらしい。
有酸素運動と筋トレに加え、姿勢を正すことも意識してみようと思った

>>142
マジで50あるのってくらいバランスいいね
同じ身長でほぼ同じサイズだけどえらい違いだわー
足の長さが違うのか...ヒール履いてるとすごい真っ直ぐな脚だね

>>135
ナカーマ(´；ω；｀)
足首18cm、太ももは43cm、なのにふくらはぎ35cmって。。。号泣

多少太さあっても長いから太く見えないんだよね
羨ましい

いや遺伝で長いけど筋肉ないとやっぱ太いよ
あと立つと尻から順に脂肪が下がるから膝が汚い
スタイル良くするには体引き締める事が重要なんだなと思った
よくある脂肪と筋肉の比較画像の衝撃は伊達じゃない

みんな遺伝子検査したら洋なし型になるのかな

ふくらはぎがある程度あったほうが、足首が細く見えてメリハリがあっていいように思う
少なくとも男ウケは、マッチ棒みたいなモデル足よりいいよ

ガリが好きな人も居ればデブな人が好きな人も居るわけで

>>109
ボディショップとかニベアボディとか、その日の好みのクリームにベビーオイル混ぜて使ってる
マッサージの滑りも保湿もちょうどいい

>>142
えーそんなサイズにみえない！
身長167で同じサイズだけど、ダルダルでみっともないよ
バランスのよい筋肉と肌のハリが大事ってことですな
エクササイズとマッサージがんばるお…

筋肉質なボラの脚も(・∀・)ｲｲ!!
http://image.tvdaily.co.kr/upimages/gisaimg/201403/1394710695_667280.jpg
http://zuz.kr/data/file/tb17/49607_0_TkAE8.jpg
http://img.newspim.com/content/image/2013/01/28/20130128000522_0.jpg
ティファニー＆ボラ
http://japanese.joins.com/article/190/177190.html
http://news.nateimg.co.kr/orgImg/nn/2013/10/16/201310161441052810_1.jpg

あーここまでむっちりしてなくていいなー
最初の子の方目標にするわ
足投げ出してぶよぶよ部分掴んだら形も長さも結構近くて頑張るかもと思った

間違い
×頑張る
○頑張れる

チョンは整形かもしれないんだよな。

先生ー足の整形ってどーやるのー？

ヒール履いてると自然とふくらはぎがきゅっと高くなるから
履いてない時の脚こそ見せて欲しいよなー

脂肪吸引
http://japanese.kpopstarz.com/articles/9398/20130821/girls-generation-f-x-girls-day-kimch.htm
ふくらはぎ少女時代
http://www.shinagawa.com/petit/body/girl/

最初の子は三枚目スニーカー履いてるよ

>>159
ももの内側を切るとか何とか

以前聞いたのは脚の腱を一部切るとか
それで使わなくなった筋肉が痩せて足の形が良くなる
ただし年取って歩けなくなっても一切関知しないみたいな手術なので
やるべきではないけどね

ちょっと不満があってどうにかこうにか努力してる状態が逆に一番いいのかもと
最近思うようになってきたｗ

>>162
一番左端の子を見ればわかるけど、ヒールの高いスニーカーブーツみたいなやつ
http://blog-imgs-26.fc2.com/c/o/c/cocoaira/284295_223838390992336_200739259968916_617422_5286597_n.jpg

>>142
ほぼ一緒だがら見た目全然違うのは身長156で足短いからなのか。

ま、体脂肪高いからぶよってるのもある。

>>142
１枚目と２、３枚目って同じサイズの時なのかな
個人的には２、３枚目はいい感じに見えるけど１枚目は太ももがちょっと太く見える

1枚目なら見た目一致しそうだ。
2.3枚目はあきらかにサイズちがいそうですね。

ヒールマジックすごいな
高身長だと高いヒール履いたら威圧感が出てしまふ

膝の皿が小さいとすごく格好いい
女性の脚って感じがする
これは鍛えようがないからしょうがないけどｗ

え？一枚目の生足って本人なの？
何かで視聴者が理想の足と比較とかそう言う系の番組画像かと思ってたわ

>>171
本人
http://www.youtube.com/watch?v=xHSa583n80Q#t=3m52s
検索したら貼られてた画像全部あった
http://mery.jp/13427

よく足は筋肉が集中してて
鍛えると痩せやすくなるって
言われてるけど、太もももそうなの？

そうだよ
太ももの筋肉は大きいので
鍛えれば基礎代謝を効率よくあげられる

>>142の３枚目のスニーカーって
正面から見えてる足の甲の長さからして底上げかヒール付きのやつに見える
カメラの視点が膝位の高さだからかな
まあどちらにしろうらやましいな

バレビュのブリッジ動画見てやってみたら1動作目で腿裏がつった
筋肉弱すぎて続けられる気がしない

>>174
なるほど。
しかしふくらはぎはなかなか細くならないね。しぶとい

韓国なんて整形天国なのに参考にならない。
今や手術とかじゃないみたいよ。
テレビで紹介してたのは、注射一本で細くする方法。
ふくらはぎとかの筋肉を壊死させるんだけど、1ミリ以下の注射跡が残るだけなのでかなり人気とか言ってた。
あとこけやすくなるらしい。

一般人が卒業祝いや就活のために整形するような国だよ？
タレントがしてないと思う？
韓国タレント目標にするなら体の整形ぐらい覚悟しないと。

韓国の写真はフォトショが多いから動画しか信憑性ないw

韓国ネタはやめてくれ

かの国が嫌いなのは分かるけど
少なくともサイズ的に近付けそうだとモチベーション上げてるのもいる
頭ごなしに否定するのもどうかと思うなぁ
それに真実は分からないのにどうせとか〜に決まってるとかその思考良くない

だってサイズが正確かも微妙だし
何cmだとこんな足みたいな写真がもっと欲しい

ドリームクリニック
http://www.medicaltouring.com/beauty/beauty_detail1.html?id=69
http://www.dreamclinic.co.kr/bbs/board.php?bo_table=B07

http://cfile43.uf.daum.net/image/154211274A4A04C41C5BDF
http://cfile141.uf.daum.net/image/141A5D124A644A2A08CE51
少女時代ティファニー

もう嘘つき国の話題はやめよう。モチベ下がるわ。

ふくらはぎのヒラメやししゃもを何とかやっつけたいけれど、
手術とか筋肉壊死とかは全く考えられないわ〜

自分の身体は愛おしいというか大事だから
エクササイズや習慣・努力で天然の美脚を目指したい

>>172
太ももはこの測り方だと実際より細くなるね
測る時は直立で上体を倒さないようにしないと本当の数値は分からないよ

未だに韓国のアイドル好きな人とか居るんだ

韓国人なんじゃない
整形と修正画像しかださないのを理想にされてもねｗ

スレ的に韓国どうこうじゃなくて理想の脚でしょう？
興味があるのは脚だけなんだから別にどこの国の人でもいいじゃない
東洋人のくくりで目標と言うか参考にしやすいってだけだし
過剰反応してるの多くね？お客さんもいそうだけどさ

んー参考にするにもデブが痩せてここまで綺麗になりましたとか
筋肉と脂肪でガチムチだった脚が、こういう運動して1年頑張ったらここまでになりました、とか
そういうのは参考にしてもいいと思うけど

生来の骨格で恵まれていたり
努力ではなくて外科的な方法で改善したものを参考には出来ないだけよ

ナチュラルな東洋人で目標や参考にするなら台湾とかシンガポールに好みのお姉さんいるなあ

>>161
これ見た後なら脂肪吸引だろうと思ってしまうし整形大国だから疑惑は拭えない。
脂肪吸引後の何の努力もしないで手に入れた脚を参考にするかは個人の自由。

韓国人や中国人はもともと日本人より綺麗な脚の形してる
凹凸が少なくてまっすぐめの
参考にするなら日本人のスタイルの方がいいと思うな

>>192
畳文化が憎いねぇ

難しいところだねぇ
日本の女優やアイドルはあんまり下半身しっかり出してくれないからなー
一般的な日本の女性の身長である160センチ前後だと参考になりそうなのがいない
顔綺麗だけど脚残念ってのはちらほら見かけるけどね

長澤まさみとかは？
足すごい綺麗だけどサイズいかほどなんだろう

米倉涼子の足に憧れる

長澤まさみ168かぁ…
160センチぐらいで居ないかな

長澤・榮倉・米倉辺りは綺麗だけど身長がデカイ…
160弱で程よく肉ついてて脚真っすぐな日本人っていないんだよなぁ…

ダレノガレとか鈴木奈々とか？
森下悠里も綺麗な足してたような
画像なくてごめん

>>192
脚を見れば国籍分かるって言われるもんね。

森下は整形サイボーグだからどこまで信用していいのかわからん

今日、肉が乗って履けなかったニーソを試しに履いてみたら、肉乗らなくなってた！うれしい
今の季節はまだ履けないけど、秋冬は履きまくろうと思う

身長170だから長澤まさみ何センチか知りたい
>>198デカくて悪かったな

若くないけど菅野美穂が160くらいだったかな
昔陸上してたらしくガッチリ系の脚なんだけど結構綺麗だった記憶

森高千里も美脚で有名だったけどそんな高身長でもないよね
今でも足綺麗だと思う

坂下千里子も美脚じゃなかったっけ
スキニー姿が綺麗

脚ならPerfumeかな
三者三様にいい脚してる

深田恭子、デビュー当時は、太足の私が哀れむ位に足が太かったのになぁ。

超大根足だったよね
どうやってあんなに細くなったんだろう

>>205
一億かけてる足だから綺麗で当然だよ

>>207
あ〜ちゃんだけはあんまり綺麗な足じゃないよ
あの子は姿勢が悪いのかもしれないけど3人並ぶと1人立ち姿綺麗じゃなくてちょっと可哀想だなと思う
残りの2人は確かに美脚
ただ友達に連れられてライブ行ったことあるけど近くでみると皆がっちり筋肉ついてた
やっぱりダンスしてるだけあるわと思った

きゃりーの足がちょっと細くなってた
芸能人は別枠すぎて目指すもないわ

>>208-209
深田恭子はさ、顔も（エラも無くなってんだよね。
いったい何してるんだろう・・・）

>>208-209
深田恭子はさ、顔もエラが無くなってんだよね。
いったい何してるんだろう・・・

ふかきょんは加圧トレーニングやってる
鳩胸とはいえおっぱいだけ残して凄く綺麗に痩せたよね
ああいう上の方にだけモリっと筋肉のついた細くてカッコイイふくらはぎが理想だ
本人の努力もだけどお金かけてんだなーって感じ
二の腕も太いけど弛んでなくてムッチリな女らしい丸い身体

深キョンは整形じゃなくて小顔矯正・骨格矯正してたよ
テレビで見たけどめちゃバキバキミシミシ言ってて怖かった；
加圧トレーニングで競泳時代に凝り固まった筋肉ほぐして
すっきりさせたんだと思うよ

>>216
そのど根性は尊敬だ

しかしどっちにせよお金は相当かけてるね

それでまたｃｍ増えたりして数千万稼ぐんだから
そりゃやるし
見た目美しくいることは仕事の一部でもあるんだから当たり前だよね

何の参考にもならん流れ

誰々みたいな脚になりたい！って話は具体策話さないと意味ないね。
私はかしゆかのあしが理想だけど、自分の骨格的に違いすぎて悩むまでもないし、みんなにとっては意味ないから書き込まなかった。
誰かが調子乗って韓国アイドル画像連続で貼り付けてから流れがおかしくなったような。

ところで昔のスレで、ふくらはぎを揉んでスジコ潰して柔らかくなったら細くなる！
って盛り上がってた記憶があるんだけどここですか？他のスレかなぁ？

>>221
あったねぇ、そんな話
何年前だろ…ぷちぷち潰して細くするってやつね

こんな足が良いってグラビア画像張るとか？

いらん

グラビアなんてフォトショ使いまくれるよね。。

>>222
やっぱりこのスレだったんですね！
しばらくロムってても誰もそんなこと書き込まないので違うスレかと思いました。
ということは、あの、ジャリジャリ流して細くなる！ブームは結果が出なかったということでしょうか？

当時、スジコの感触がわからなくて参加しなかったんですが、8キロ太ったらわかるようになりました（笑）
脚やせに効果あるならやってみようかと思って再来したんですが、もはや誰もやってない？…。

>>226
まずは８Kg痩せるべきでは

>>226
私もイマイチ分からなくて参加しなかった口w
あれはマッサージ効果で細くなっただけなんじゃないかと思ってる

やっぱり画像比較は体験者のが欲しいよね
スクワットとリンパマッサージでかなりサイズダウンしたけどあと一回り痩せたい
モチベーション維持の為にMAX撮っとけば良かったなと思うよ
今から始める人は自撮りオススメ

モチベーションを保つために目標を掲げるのは良い事だ
意味は有る

nhkでやってた下半身のバランスを整えて歩き方を矯正する
５分間のゆるスクワットみたいなやつやってる人居る？
５分続けられないので１〜２分で休憩入れて小刻みでやってるんだけど足が痛くて仕方無い

すじこ覚えてるわ〜懐かしい
私も参加しなかったけど。

太ももふくらはぎのサイズは理想値に近づきつつあるけど足首だけがどうしても落ちない
あと膝の上のたるみ
なんとかならんものかー

>>230
どんなやつか知りたい
検索で出る？

>>232
膝上のたるみはヒップアップすることで解消されるってどこかでみた
尻から肉が下がってきて、太もも→膝と落ちてくるらしい
このスレだったかな

サウナって下半身痩せに効くかなあ。
中でずっと揉んでればいいとかあるだろうか0

>>235
スパ行くなら、凄い高圧？でお湯が出てくるマッサージ？のが有るところが良いよ
なんかお湯の中でお湯がジェット噴射するやつ
めっちゃ高圧だから踏ん張らないと体勢維持できないから腹筋もつくし
肉も凄い力で押されて柔らかくなる

>>236
あれ、かゆくなる

160台53キロほどの夫と脚の数値測りあいしたよ
夫上から47/33/32.5/19、私は52.5/36/32.5/19.5だったぜ…
ちなみにウエストも同じだったんだぜ…


orz

がんばれ。
むしろ落ち込みたいのは旦那様の方かもしれない…？！

さっきやってたアインシュタインの眼で
正しいウォーキングでＯ脚治ったり痩せたりというのをやってた
頭〜骨盤まで一直線に乗ってたら脚にかかる体重が約0.9倍なのに対して
猫背だったり姿勢悪かったら体重の約1.3倍なんだって
だから正しい姿勢と歩き方してる人は脚の負担が軽くなる

>>240
え〜それ見たかったヤツだ〜！！
もう再放送無いよね？（･∀･；）

>>233
あさイチ ７月１日
＜スゴ技Ｑ グッバイ！魚の目タコ＞
足先と同じ向きに膝を向けて１秒に２回くらいの早さで屈伸するんだけど早くて出来ない
詳しい内容はＨＰ見てね

足の血管ういてきたわw痩せたいw

お古のフットマッサージ器もらったから地道に揉んでみよう。
気持ちいいけど暑い。

まずは膝下Ｏ脚を治したいと思って色々調べてやってみたけど
数ヶ月たっても変化ないどころか膝痛めたみたい…
膝下Ｏ脚改善した人います？

まる得マガジンのバーレッスン、また1-2回を見逃したorz

>>245
骨盤から調整したほうがいいんじょね

>>247
クスッとした

深田や加藤あいは一生華奢になれない脚だよね
自分も同じだ

>>155
肉食体形やねｗ
ビヨンセやリアーナみたいなディーバ系というか

スザンヌってバカトリオやってた時すごい足がゴン太だったなぁ 足以外はほっそりしてたのに。
今結構スッキリしてるけど、どうやってあれだけほっそり出来たんだろう

運動してる　女性　男性　のほうが健康的で
身体も美しい　ある程度　(全身にまんべんなく)筋肉ないと
女性でも男性でも醜い身体だなあ　と感じる

ごめんね　運動せず食事制限してる人へ

っていうか、ガリは筋肉バカに興味ないし

断食バカはリバウンドしなきゃわからない

筋肉がある人ほど食事制限してるよ

筋肉付けるだけなら食事制限なんていらんわ