チラシの裏　48枚目@ダイエット板

前スレ
チラシの裏　46枚目@ダイエット板★２（実質47）
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399356108/

どうぞ

>>1
乙ダイエッター

>>1
すれたて乙＆ありがとう

全くモチベーションが保てない
やりたくない気持ちしかない
楽しくやってる人が本当にうらやましい

女性誌で話題の大根ダイエット

【摂取方法について】

●一日一回　食前・食事中に生の大根を300ｇ（輪切り状態で約6センチ）食べるだけ！

＊食事制限は特にナシ！
しかし、ダイエットを意識した食生活をすることは大切
バランスのとれた食事をし、適度な運動や、腹八分目までの食事を心がけましょう♪

●大根を加熱してはいけない！
＊他の料理と一緒に生の状態で食べるのはOK
サラダやあえ物、漬物、薬味などにして食べると楽です

●大根おろしにして摂取
＊大根おろしにして摂取する場合は、注意点を参照

【注意点】

●減量を早めにしたい人は、一回の大根量を増やすよりも、
一日一回　→　一日2回など
回数を増やすことが大切です

●大根おろしにして摂取する場合は、汁も摂取すること
辛味成分にダイエット効果をもつ成分が含まれています。
大根は葉側が甘く、先端側が辛味成分が多いので、
先端部分側で大根おろしを作りましょう

【効果・効能/ダイエットに効く理由】

●大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、
代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作れ、ガン予防や老化防止などにも効果も期待できる

●イソチオシアネートは、そのまま大根に含まれているわけではなく、
すりおろしたり切ったりして細胞が壊れることで生成される成分です。
そのため、大根おろしにした方がイソチオシアネートは生成されます

●大根にはビタミンCやビタミンA、ジアスターゼやアミラーゼなどの酵素が多く含まれている
熱に弱いビタミンCや酵素は、加熱すると壊れてしまうので、
生で食べることでこれらの成分の効果も十分に得られる。
＊ビタミンC（高い美肌効果、ストレスの抵抗力を高める効果、鉄分の吸収を高める効果）
＊ビタミンA（肌や目の健康を維持する働き）

>>1　乙

天気悪いと色々やる気でない

昨日体重を計測したら74.8kgだった
節目の75kgの壁を越え、当初予想してた体脂肪率を下回ってて調子がいい
今年中に夢の60kg台も達成できそうだ

ご飯　90g
豆腐　150g
グリーンサラダ(ドレッシングあり)　腹一杯
鳥の手羽先　一本

朝から食べ過ぎた
今日は普段より動こうと思う

ケトン臭半端ない

1ヶ月ぶりにご飯たらふく食べようとしたら茶碗３分の２しか食べられなかった。

脳が止めるんだよね
これ食ったらまた頑張らなきゃなんないよって
頑張れ頑張れ自分に言い聞かせて節制してる人程そうなる
いいよいいよ明日走ればいいじゃん今日は食っちゃおう
って気持ちになるとすんなり食える
人によっては胃が小さくなったと言う表現をするけど胃は縮まない
明日走ればいいじゃん
ここでホントに走れるかどうかが分かれ目だったりする

母が料理に砂糖使わなくなったら運動せずに一ヶ月で7kg痩せたんだってさ
確かに前会った時より痩せてたけど、料理に砂糖なしって煮物系だと難しいよな〜

夕飯を半分こして朝食に食うスタイルにしてみた
イワシの蒲焼きうめえ〜

煮物はたまに砂糖入れ忘れる時あるが入れなくても結構うまいぞ
入れて大丈夫な物なら玉ねぎ多めとかにするといいかも
自然と甘味が出て砂糖要らず

今日は久しぶりにバレビュのベーシックやってショコも30分した！
この後は通勤で自転車往復1時間漕ぐ。
今日の運動を無駄にしないために間食は絶対にしないぞ！

>>12
麦芽糖だと吸収されるカロリーは低いし美味しいよ。
ただ消化器系の弱い人はお腹がゆるくなりやすい。

味醂を使ってもいいと思う。

食べる量を減らしたら特に運動してないけど一年で83kg→68kgまで落ちた。
久々に会う人には痩せましたね。と言われる。
素直に嬉しい。着れる服の選択肢も増えた。
身長を考えれば、まだまだ肥満と判断される体重なんで
運動も追加して頑張ろうと思う。

便秘でお腹パンパンで、さっき帰宅してからお腹がキリキリ痛んでボコボコ動いたのでトイレ行ったら黒くてカタくて太いのを１５ｃｍほど難産
まだまだお腹はポッコリしてて苦しくて「下痢になって思いっきりぶっ放したいなぁ。。つらいなぁ(泣)」と強く願いながら風呂掃除してたら急にギュルル！と光臨。２０ｃｍほどの太くて柔らかいのを出してから、シャビシャビのが少しずつ出て止まらない。
かれこれ３０分ほど籠城してる

これが引き寄せの法則か

>>18
汚い
他人のことを少しは考えられないの

うーあついー
どうせ見る人もいないしパン1で寝る

一時停止で捕まったのでストレスで過食するかと思いきや、胃にきて食べれなかった。

>>19
ここはチラシの裏ですけど？

スーツ新調しようかなと買いに行ったものの着てみたらスカート9号、ジャケット13号とか
言い訳すると胸がぱつんぱつんだったんだよ…不恰好すぎて買う気失せたけどどうしよう

ストレスとかでもなくお腹空いてるからとかでもなくただ満腹じゃないからってだけで食べてる気が
これは食べるのが好きっていうかなんていうか口寂しいというより腹寂しいという感じ
満腹状態がデフォじゃないとこの体型にはならないよなあ

4月の停滞期から不正出血による貧血症状で減食ダイエット停止
腹に力をかけられないので、運動もできず
挙句に繰り返す不正出血で貧血症状orz
やっと血の気戻ったところから、ちょっとづつ運動＆減食開始
4月の73.0ｋｇからやっと70.5ｋｇまで落としたところで、また不正出血･･･

手術までに出来る限り体重落とさないとならないのに、どうしようorz

先週久々に体重計乗ったら思ったより増えてて、とりあえず間食やめたり繊維質をとったりしはじめた
そんでさっき明日の洋服を考えててふと自分の下着姿を鏡で見て驚愕してしまった
主に下半身が全体的に太っていて太ももはもうすぐ股ずれでもおこしそう
ほんの3ヶ月前はぶかぶかだったスキニーもぴったりサイズになってしまっていた
あまりのショックに泣きながら湯船に浸かり足ゴリゴリマッサージして、そしたら我慢してた食欲が一気に消え去った
おまけに急に足さすっちゃったせいか蕁麻疹みたいなブツブツ浮いてきてめちゃくちゃかゆい
がんばろうまじで

近所にある馴染みの洋服屋さんに久々に行って試着しまくってたら
どれもブカブカwww
サイズ展開が36と38だけど36(s)も結構ゆったりめだったらしい
嬉しいやら悲しいやら

>>25
自分も他の病気だけど運動が苦しい
でもって自分も入院になるかもしれないのでそれまでに体重落としておきたいのに…
健康体の人が本当に羨ましい

不健康な人は同じ運動するんでも、筋トレや有酸素運動じゃなくて
ストレッチとかピラティスとか呼吸法とかを練習したらいいのでは。

1,2ヶ月位停滞期だったけど、ここ1週間でようやく落ちてきた
目標に到達したけど、このまま次の停滞期まで頑張ってみよう

土日のなると食べたい欲が増し増してつらい
食べようかな〜食べたいな〜とか考えてる自分が嫌だ

停滞期きちゃった。
飲み会ですぐ戻っちゃうし。

今日は午後になっても腹へらんなーと思ったら早朝にどか食いしてたわ
痴呆症だな、まじで
メモみるまで思い出せんかった

痩せて羨ましいとか
すぐ結果がでるような年齢だから
って言ってるだけで
なにもしてないじゃん

ダイエットやるならちゃんと自分で調べて
結果でないなら何かしら対策立てたり
すればいいのに

結局はたいして痩せたくないんだろうね

こっちは必死なの
遊びでやってんじゃないんだから

上から目線のデブカッコ悪い

>>31
なるとが食べたいのかと思った

さて一週間旅行だ
なるべくセーブしながら、土地の味も楽しんでこよう
増えてたら、まあ、また頑張ろう

>>36
土日に、の間違いw誤字った

>>31
週末になるとやっぱり息抜きしたくなるよね。
自分はそんなに我慢しないで、ウィスキー１杯＋チョコ半分を
ゆっくり楽しみながら映画見るとか、、リラックスタイムは作るよ。

どか食いしたら後悔するから、適度に緩めつつそんなに我慢しない程度に
でもカロリーはちゃんとつけて、オーバーしても野放しにはならない程度に。

停滞期つらすぎる
夜ご飯あとの体重→朝の＋300g
翌朝の体重→前日朝と一緒
これがもう20日以上続いててモチベーション保てないかも

晩御飯前に体重計に乗ればよくね？
夕食抜けば解決すると思うんだけど。

O脚標準体型よりポッチャリのまっすぐな脚の方がスタイルいい。

と言うか１日何回も体重計に乗ってる時点で限界来て壊れかけてる事に気付こう

今一番食べたいもの思い切って食べて三日くらい体重計封印してみなよ
大抵の停滞期はこれで抜けられるから

それだと停滞期抜けてリバウンド期に突入できるなｗ

なんで？
１食食べたいもの食べるだけでリバウンドになんて向かないけど
そりゃその後もだらだら食べたらアウトだけどさ
それはないっしょ頑張り無駄になるんだから

3日食べ続けるって意味かと思ったw

デブに聞かれた。どうやってやせたの？
やっぱり、こんにゃくとか豆腐とか鳥肉とか食べるの？
食事量減らすの？ジョギングやるの？

コンニャクも豆腐も鳥肉もほとんど食べません、大嫌いだから。
週に一回は食べ放題に行ってます。ジョギングやってません。

不思議な顔してたな。まあ多少アヤはあるけどホントだもん。

デブはどうして太ったか答えられるのだろうか
それが答えだ

毎日食べたもの一品一品のカロリーと糖質を記録してたんだけど1日の合計はつけてなかった。
試しに２週間分をつけてみたら体重のグラフがカロリー摂取量に１日遅れで同期しててワロタ。
体って正直だな。

カロリーつけるのを正確にやったら確実に痩せるね。
ちゃんとまともにメシ食いつつも、無駄に脂肪のつくような
食生活の欠陥が如実に分かるから。

一人暮らし初めてからダイエットが捗りすぎて停滞してた体重が1ヶ月で4�s減った
甘いものも家族が買ってくると欲しくなるけど自分では買わないので間食してないし家に砂糖も置いてない
揚げ物しないから油はオリーブオイルの小瓶しかないしマヨネーズもバターもジュースもパンも米も炊飯器もない！
野菜と肉食ってりゃいいから物も増えないわ

痩せたけど見た目あまり変わらず二の腕ブヨブヨ太ももふくらはぎパンパン あと8キロ痩せる…！

痩せてる小柄な女性と
食事したけど
あれだ…自分食べ過ぎた

炊飯器も電子レンジも冷蔵庫もありません

ダイエット中って言ってるのに色々お菓子とかくれる人って何なんだろう
自分だけ美容体重キープしてね…少食か知らんがコンビニのパンとか1人じゃ食べきれないけど食べたかったから買ってきたーみたいな甘い物とか押し付けられて迷惑やわ
でも女だらけの職場の先輩で断わったら後が怖いし断れないあばばば

あばばば

5月に86kgから開始して75kgまで下がった。自分的にはすっごく頑張ったつもりだけれど、身長171cmだからBMIで言ってもあと10kg以上痩せないと。道は長いなぁ…。

うちの職場に太っている人がいる。
ぽっちゃりとかじゃなくて、本当に太い。
マツコまではいかないけど、石塚よりは絶対太い。

でもその人のお昼ご飯見てると、別に多くないんだよね。
普通の定食１人前。大盛りとかでもない。
基本仕事中に間食できないから、昼食以外、夕方６時とか遅いと８時くらいまで何も食べない。

なのに何故こんなに太ってるんだろう…。
家帰った後に夕食ものすごい量食べてるのかな？
そのせいで太ってるのかな？

興味があるから聞いてみたいけど、さすがに失礼だと分かっているので聞けない…。

ウエストが細くならない
毎日体幹トレーニングしててそれなりに括れて見えるんだけどウエスト60センチとか程遠い


あとアンダーが異様に太い
肋浮いてるのに75センチある
下着メーカーとかのサイトで見る理想体系って人類に可能なの？

私も157/41だけどアンダー70だよ
元の骨格によるよね
ウエストはやっと62？くらいかな
平均体重50とかなのにウエスト平均は60前半？とかホントかよって感じだけど
日本人は薄い体型の人の方が多いのね

標準＋5kgになったら減りが緩やかになった。
年内に標準に、そして年度が変わるまでにさらに3kg痩せたい。

ハムは低カロリーでいいね

ダイエット始めて2ヶ月
あとウエスト1cm減れば数値だけは堀北真希になれるんだ
数値だけはな…

ママに○○ちゃん出産後55�`まで戻したってって言ったら凄くびっくりしてそんなに太って大変ねって…
自分はそれより10�`も重いって言い出せない

高身長水泳選手体型のおにーちゃんが
ダイナミックな準備体操
コースに緊張感が漂い
おばちゃん達が一瞬おしゃべりを止める
普通の人でした

>>64
身長が10cm高ければ問題ないのだがな

マジ食えるんじゃねってほどの綺麗なウンコ出たの

>>66
二人とも全く同じ163cm
ママは165cmで52�`
反論できない

いい年してママってやめよう。家の中だけに・・・

日本人とは限らんぞ？

どういう話か見えない
ママって自分のババアのことか？

周りがすごい痩せてるんじゃ
今時のJKこわひ

自分が痩せたら普通よりちょいぽちゃぐらいの子を見て、
あれ？この子結構太ってるな、と思った。
自分デブの時はその子は標準範囲だと思ってた、いや、そう見えてた。

夕飯のカレーに打ち克った

58キロ→半年後→72キ→半年後→48キロ→4年後→78キロ→2ヶ月後→65キロ

体重安定しなくてイライラするわ

一日中だらだら
↓
暇つぶしに間食、刺激を求めて間食

3分の筋トレと20分のエアバイク
↓
疲労を感じてか、食欲大幅減・食べないでも間が持つ

これは・・・

無職は太る

>>75
反動で太るのはともかくよく半年で戻せたなあ

>>77
無職だったけど、暇すぎてダイエット始めて半年で18kg落としたよ
仕事始めたら運動も続けてはいるんだけど減っちゃったし食べちゃうしでジワジワ増えて来て恐怖だ

数か月ぶりにあった友人には痩せたねって言われるが
数年ぶりにあった友人には太ったねって言われる

停滞してる
でもたぶん停滞というか初めて半年くらい経って
まあまあ結果が出てきて気がゆるんでるんだな
分かってるんだ…　また頑張ろう

>>81
自分も丁度半年で減り方が緩やかになった。
気の緩みか摂取カロリーの見直しが必要かとも思ったけど
減るのが内臓脂肪から皮下脂肪に変わったような気がする。
体重は然程変わらないのに体の至る所のサイズが小さくなり始めた。

ある一定のラインってあるよね。私も2ヶ月体重変動ないのにサイズは地味に減ってってる。

>>75
それがダイエットというよりその時のストレスの感じ方で↑↓するんだな

しばらく親と会わないから、ダイエット頑張って久しぶりに会った時に痩せた？って言わせてみせる！

30インチの壁を越えたら俺はもうデブじゃないんだと思える気がする

最近減らないどころか微増。カロリー抑えてるしバランスも悪くないんだけどな
運動量はニート1日ゴロゴロながらも2時間エアロバイクから
職に就いて8時間デスクワーク朝30分スロトレ行き帰り往復50分歩き夜30分エアロバイクだから増えてるハズなんだけど
食べている量はニート時は1日1200kcal前後、今は1日1000kcalだ。もうちょっとカロリー摂るべきかな怖いな

あと3日様子見て減らなければチートデイぶっこむか…

家に居ると暇だから食べることばっか考えちゃって太るんだよな
お腹空いてないのに次のご飯食べちゃったりのか
外に出て多少運動したほうが食欲失せる

久しぶりに体重減った
半年くらいほとんど体重変わらなくて、もう減らないかなと思ってたから嬉しかった
エクレア食べた
うまかった

老化でどんどん代謝落ちるな
維持するには食事量減らして行かないとダメぽい

排便があると1日気分がいいな〜

220kcalのハムマヨパンを見つけたから買ってみたが美味い！
セブンのたまごサンドよりカロリー低いしお腹にたまるから今度からこっちにしよー

最近本当に食生活駄目だ…きちんとしよう
なんで今日もアイス食べちゃったんだろう

孃のンコ食ってきた

体重がじわじわと右肩上がり。やっぱナッツの食べ過ぎ本当に良くないわ。
明日は噂の大麦ヨーグルト食べてみる。踊らされてるのは分かってるけど藁にもすがりたいんだよ〜

豚の日
ブヒブヒ

レコダイやれば痩せるってのはわかってるんだ
痩せるというか食習慣の改めにはてきめんに効く
それでも続かないのは本当に痩せたいと思っていないからなのか
速攻で痩せられれば良いんだけどなあ
5キロ痩せたくらいじゃまるで意味がないくらいだから
本当になんでここまで放置しちゃったんだろう
2〜3ヶ月で10キロくらい落とせんかなあ

何かを食べることで痩せようとしても無理

>>95
ナッツって意外とカロリーあるよね。
おつまみ感覚で食べてたらヤヴァイ

>>97
手っ取り早く痩せたいよね。私もそう。
でも地道に時間をかけて痩せるのが一番手っ取り早いと色々試してやっと気付いたよ

ナッツは災害時とか山で遭難した時に食いつなぐための食品と言っていいぐらい少量軽量でカロリーが高い。
平時にこんなにやばい食品はない。

あと7〜8kg減らしたいのに見た目がほぼ標準だからか、やたらとダイエット止めろと言われる
浮き輪は消えたけど腹周りがだらしないし筋肉もある程度つけたいからこれからがむしろ本番なんだよ…

>>101
筋肉付けたいのかダイエットしたいのかどっちなのかわかんないけど
まわりにダイエットやめろって言われるほど不健康な生活してるの？

http://www46.atwiki.jp/adiet/pages/6.html

色々やったけど、これが一番合ってたかなー
食ってもいいってのが気持ち的にも救い

ただ体重落として痩せるだけがダイエットじゃないよな
肩幅あったりして骨格面でガタイよかったりするとキレイに痩せるの大変だよね
体重落とすだけだと見えるとこだけ変に骨浮く
けど脱ぐと弛んでてて太ももの付け根とか見えないとこがプヨプヨ…
タンパク質たくさん取って筋トレがんばれ

>>104
そもそもダイエット＝痩せるってことじゃないから

102がどういう解釈をしたのかさっぱりわからん

面と向かって言われるんだから人前でショボイ飯食ってたんじゃないの？
痩せたのに何で？まだ痩せたりないの？って思われるような

1ヶ月半ぶりに散髪に行ったら鏡の前に痩せた自分がいてワロタ。

お礼言いたいけど、どこのスレだったか思い出せない
本当に50切るの大変だった
半年くらい体重変化がなかった
でも諦めずいつも通りのダイエット生活送ってたらようやく50切れました
あの時励ましてくれた人ありがとう
これからもぼちぼち頑張ります

なに、礼には及ばんよ

毎日減ったり増えたりしながらも、グラフを見るとちゃんと右肩下がりになってる
体重より体脂肪と見た目のラインが変わって来てるのが嬉しい

酒が美味ぇんだよおぉぉぉやめらんねえぇぇぇぇ

全然食べてないし排泄もしてるのに妙な増え方しててなんなん？ってイライラが半端ない
考えられるとしたら三ツ矢サイダーのリンゴ酢割り飲んだのと久々に夜更かししたことか。。
毎日数百グラムずつでも減るのが楽しくて嬉しくて、ダイエットが日常の楽しみのほとんど占めてきたからこんなにイライラするんだろうなぁ、ちょっと良くない傾向やな

また美味しいパン見つけてしまった…

パンといえばお土産とか言ってメロンパン貰ってしまった
メロンパンそんなに好きじゃないし、おまけにカロリーもびっくりな高さだし微妙な気分

生活活動強度�Tを遥かに下回る生活を送っておいて
数十分の運動とか食事制限とかにだけ本気出すのは何か違う気がしてきた

体重が減らない。筋肉ついてきたからってことにしとこう

昨日店で見た子が同じくらいの身長で理想の体型だった
あの子みたいな体型なら生きるの楽しいだろうなと漠然と思った
あの体型目指して頑張る

>>101
そういうやつよくいる。
それは真の友ではない。

ついついレスすまん

>>78
亀だけど、たぶん体質なんだろうね〜
夜飯だけ気を付ければ運動なしで一ヶ月10キロ前後痩せる
でもストレスたまると食欲に直結するから仕事忙しいと太るわｗｗ

暑くなってきたのに食欲は増すばかりで抑え込むのに苦労する

もう何もかもどうでも良くなってきた
やめよかなダイエット

やばい
こんな時間にお腹へってきた
夕食を16時に食べたのが失敗だった
とりあえず我慢してみて無理だったらトマトジュース少し飲んで寝るしかないか

選べ
・食いまくってウマーの後自己嫌悪
・食欲我慢しまくって楽しみの無いこの人生なんなの

一生デブでいいならやめればいいと思うよ

食欲に溺れるのって性欲よりも簡単でいいよな

今夜はトマトジュースだけで我慢するｗ

朝と昼はそれなりにちゃんと食べてるので夜だけセーブしてこのまま頑張る

個人的に卵を食べると満足度が高い

元々人より明らかに少食なのに人よりデブってどういう事なの…
通勤で自転車20分こいでるし、夜食も間食もなしで夜ご飯は19時までに食べ終わって夜は23時には寝てるのにorz
運動足りないのか身体が硬いのが原因なのか…

食事内容が悪くて肥満遺伝子が絶賛活動中なのでは

必要量食べてないときより必要量しっかり食べてるときのほうが体重って減るわ

>>129 こういう奴に限ってカロリー計算しない。言い訳しかしない。小食で太るのは物理的に不可能

つ　そんなに食べないのに太る
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310483100/

10枚切り食パンのあの1枚の薄さとか量とか何もかもが丁度いい
6枚切りだとスープとかおかず食べたらあと1/3は食べなくてもいいって思える時があるのに
もったいないし入るのは入るからつい食べてしまうからな
10枚切りならちょっと足りないくらいで終われる

便秘気味だと屁がくさい

体重動かないけど腰周りはすっきりしてきた
一勝一敗か

ファミリーパックのアイス一箱食べてしまった
1000kcalくらいあるわｗｗｗ

余裕でMが着られるようになったからって気が抜けてんじゃないか
お前まだデブだぞ

>>137が響いた…気を抜かず頑張るよ

お腹がすくとたまに電気グルーヴのスネークフィンガーが聴きたくなる。
負けてしまいそうな時の応援歌だったから

うわわかるわ
ＭどころかＳ着られるけど腹が凹まないとデブだわ
てか他の人よりガタイいいからなーと思ってたら単純に長年の肉だるまだった
鎖骨フェチなのは無い物ねだりからだったのか
すっと伸びた一直線の鎖骨が欲しかったなー

S着ても良いけどオッサンがへそ出しするなよ

皆さん、BMIおいくつぐらいかしら

BMIは21前後
20台に突入したらまた戻るの繰り返し
20台で安定出来るようになるのが当面の目標

上半身は鎖骨とか肩周辺の筋肉とかいいかんじになってきたんで
あとは胴回りと太もも。
腰周辺がもったりしてるのをどうにかしたい

明け方心臓痛くなって朝イチで病院に駆け込んで点滴打ってもらった。
血液に問題はなかったけど炭水化物はそこそこ食え、筋トレは少なめに、あと色々指導されたわ。
体重急激に減らすなと。今朝はマジで死ぬかと思った。

雑談になっちゃうけど
>>144
大丈夫？心臓が痛くなった理由は何て言われたの？

>>145
心臓の傷みの理由はわからなかった。かかりつけの病院なので今までの病気とかの関連も
なさそうってことで一応経過を見るってことになった。原因は分からなかったけどダイエットで
体に無理させてたなってのは自分でも実感してるのでこれからは体をいたわりながらやっていくことにしたよ。

週末飲みなのでそれまでにせめてリバった3kgだけでも落としたい
誘惑に負けないよう努力せねば

毎日二時間歩いて、週に４回はジムで二時間運動して、昼御飯は置き換えして朝はなし。夕飯は炭水化物抜きを続けて67→60まで行ったところで全く減らなくなった。
ムカついて今日ドカ食いしちゃったよ。
明日からまたがんばろ…………

糖質制限系のスレっていつもギスギスしてんな
なんか宗教臭いし

やって成功する人間が限られてるからじゃね？＞糖質制限

よく理解しないで安易に始めて減らなくてイライラしてるのも結構いそう

・糖質を極力制限することで、脂質からエネルギーを作れるように体を変える
・糖質を制限することで食後血糖値の上昇をゆるやかにする
・糖質を減らすことでお手軽カロリーカット


おおまかにこの三つが糖質制限としてごっちゃになってる人が多いよね

シャブ中はシャブが命や家族など全てに優先する存在になるように、中毒というのは心理や思考も操ってくる。
炭水化物中毒も似たものがあって、痩せたい意識があってもとにかく太るための言い訳を無意識に考えようとする。
このスレ見ても、都合よく「糖質さえ避ければ肉は食い放題」「減らない時はチートデイ」みたいに解釈しちゃう。バカだからというより中毒による心理誘導・思考操作だと思う。

糖質制限うんぬんよりもただ他人を攻撃したいだけのやつが糖質制限系のスレに常駐してるだけだよ。
そういうののレスは全くと言っていいほど有用な情報がないし、まともな会話なんてできないんだから
相手にしないでNGにしとけば問題ない。

その肉も良く噛まないで丸呑みしてるような書き込み目立つしねぇ
しっかり噛んでたら肉なんてそんなに量食べられんて
質より量が抜け切れてない感じが頭痛いんだよな

炭水化物天国のリゾートで+2ｋｇ
日本に戻るとクソデブで自己嫌悪に陥るけれど
リゾートでダラダラしてると体型とか体重とか全く気にしないで
幸せそうにしてる人ばっかりで自分自身もストレスゼロだった
楽しくニコニコ笑ってデブってる方が
ギスギスイライラしながら１ｋｇの増減で溜息をついてるよりも
人生は幸せだろうなあ

>>155
そういう言い訳してるからだめなんだよ。
帰ってきたら、やっぱり自分はデブだと思うなら痩せればいいのに
痩せれば、日本にいたって体系のストレス感じることもないし

体系維持してる人がギスギスイライラしてるって思い込みたいんだろうけど
自分の身体にとっての適正量を食べてれば
何かで食べ過ぎてもちょっと気をつけようだけですむのに

南国リゾートいいねえ
明るい日差し、涼しい風
極上の甘い果物、色とりどりのカクテル、炭水化物の山、巨大な肉、バケツコーラ…

たまーーーーーに短期間だけそういう贅沢をするために行くもんだよね
現地に住んでいて、きちんとした生活をしていそうな白人さんなんかは
外でお昼食べる時もチキンサラダや豆腐サラダに（ヘルシー志向）にミネラルウォーターとか
そんな感じで節制してるもんね

そういう人たちも日本に観光に来ると寿司！ラーメン！ジャパニーズベーカリー！とか
堪能して行ったりするんだし日本だってグルメ天国ｗ


恵まれていることに感謝しつつそれ以外の日は節制しようぜ

>>156
1ｋｇの増減で毎日ギスギスイライラして
なかなか結果が出せなくて溜息ばっかりついてるのは自分なんだ
誤解させてごめんね

>>157さんの言う通りそれ以外の日の節制を頑張る
ありがとう

海外の海にばんばん行ってた時、泳いで食べて寝てを繰り返しているだけで痩せたよ。
あれは良かった。

お気に入りのジーパンがずり落ちるようになった。
残念だけどもうブカブカではけん。

>>160
ベルトしめてはけばいい、おめでとう

>>158
他の痩せてる人がギスギスイライラしてると思い込みたいんじゃなくて
自分が１キロにギスギスイライラしちゃうのがつらいってことだよね
だいじょうぶ、素直に読めばちゃんとそう読める文章だよ。
すごく気持ちわかるよ。

リゾートで短期間羽目をはずしたところで長い人生には大した問題じゃない
それ以外の日々を淡々と努力していればいつか結果は出る
>>157さんの言う通りだね

若い時は体型維持は義務
ジジババになってから食を楽しめ

朝ご飯食べるべきか悩んでる
食べるとお腹鳴って嫌なんだよな〜

>>164
俺なんかもうグウグウ鳴ってる。
俺は朝食うぞ！それを楽しみに今は我慢する。

ゼロカロリーのゼリーを箱で買ったらすぐ飽きたorz

後輩(♂)と友達(♀)と焼肉に行った。
後輩は普通体型だが締まってるという感じではないちょっと
ぷにぷにしてそうな、悪く言えば締まりのない体
そんな後輩に「失礼ですけど、先輩って、痩せてはないですよね笑」と言われた
めっちゃムカつく なんなんだよ
デリカシーなさすぎわろた
155/50は普通だろうが 痩せてはねーよ
そんなもん言われなくても知ってるわボケ
丸顔なのは骨格の問題でもあるんだよボケ
くそムカつくから45キロぐらいまで落としてモデル体型になったるわ……
あーほんとムカつく

体重が落ちなくなってきた。
筋トレ+ランニング+カロリー制限に身体がなれてしまったようだ。
さらに負荷を増やすか…

母さん……カレーは太るよ……orz

何もかもがめんどくさい
でも食べるのだけはめんどくさくない
ちっくしょー

昨日の昼にタルト3種アップルパイ、キッシュ、チーズケーキにシフォンケーキ
ゼリーにサンドイッチ、と自分のしては食べまくって
夜もカレーにしたがとりあえず体重自体は増えてなかった。
さて来月までまた節制して頑張る。

>>167
45�sになってもモデル体型にはならんでしょ

>>167
後輩はあんたに惹かれてるからそう言ったんじゃないか

痩せたあと

失礼ですけど先輩って可愛くはないですよねwww

人生初の１周間に４度の採血、採尿と１度の点滴。
ここ３日炭水化物食べたのでケトンも不検出に戻った。

週一で通ってる病院の最寄り駅にうんまそ〜〜な店がいっぱい並んでて
めちゃ食欲沸いて困る

お腹はすいてる感じなのにたくさん食べられない。
ここんとこ痩せもしない。
いつかは痩せてくからそれは一先ずいい。

大好きなパスタやつけ麺プラスサラダだったらモリモリ食べたいけど、そうもいかない。
頭がっちがち。

ダイエットしてるって言ったら知り合いに
何でするの？痩せてはいないけど太ってないじゃんって言われたの思い出した
いやだから痩せてないからダイエットするんだよほっとけ

６月は全然頑張れなかった
弱い自分が大嫌いだ

痩せたので髪を切ってきた
今○翼のつもりが鏡に写ってるのはどう見ても片○はいりです本当にありがとうございました
エラェ…

今○じゃないや本○だった
今見たらI○KOにも見えるやちくしょう

おしり痛いよー
ヒップアップ重視で鍛えても尻肉ガシガシ削げてく何このペタンコ具合
てか元から痩せなくていい下半身ばっかり痩せる
まだ背中も腹肉も摘めるのに！

昔よく片○はいりを見かけたけど（ご近所さんだったのかも）
背が高いしスマートだし私服もお洒落でかっこよかったよ

20年以上前の話
餃子の東秀っていう安いチェーン店があってさ、学習塾の行き帰りにその前を通るのよ
カウンターしかないような狭い店なんだけど、前面ガラス張りで客の背中が見えるのね

そこに母親と男の子2人が並んで飯食ってる光景を何度か見たんだけど、3人とも見事にまんまるい
まさに千と千尋のあの光景
家庭ごと色々事情はあるかもしれないが、たぶん母親はあまり料理が好きでない人で
しょっちゅう夕飯をそこで食べてたんだろうなあ
ダイエット中、なんとなくその親子のことを思い出して今どこで何してるんだろうと考えてしまった
身体壊してないといいけど

肉に果物、ミネラルサプリ
何だこの飢餓感はー何が足りないのーー

>>185
糖質が足りないんだろ、カツ丼でも食べようぜ

主食が好きじゃないから果物で糖分とったつもりだったよ
お菓子食べたいけどそれはいけないよーーコマッタ

>>187
つオートミール
豆乳か牛乳いれてレンチンしてふやかして
はちみつとかきなことか好きなもの追加

>>188
穀類は食べた方がいいんですね
試してみます。ありがと

飢餓感w
人はそれを空腹感と言う

>>179
目標を紙に書いて毎日見る所に貼って有言実行するんだ！

普段大して話もしない人が興味本位で何キロ痩せた？って聞いてくるのがうざすぎる
それ聞いて何になるの？って言い返したいがぐっとこらえた

なぜ聞かれるんでしょうかね

つぎは皮たるんでるか聞いてくるよね

ウザいの分かってて嫌がらせで聞いてるケースがほとんど

そんな事聞かれるのか…。
10kg痩せたけど、痩せた？って聞かれたら3kg痩せたって言っておこうw

>>195
あれは痩せる努力をしないヤツが「痩せてもダルダルじゃねー」と負け惜しみしたくて聞いてくるんだと思ってた。
似たようなパターンで「胸、小さくなった？」がある。

「やっぱ皮伸びた？もう戻らないんでしょ？」
って嬉しそうに聞いてくるねーｗ

「戻るみたいよ。実際戻した人のブログあるし。」
って言うと、すごく悔しそうな顔をするｗｗ

ダイエットで神経質になるのはしょうがないとしても性格まで悪くならないでね

今月頭から毎日つけてた食事記録をしなくなって
連日暴飲暴食しまくり体重もmax2kgくらい増えてたんだが
いつのまにか元に戻ってた
今までどうやってピザを維持していたのかフシギだ、、

一度に30回噛む

を真面目にやったら結構利く

汚い話で悪いけど、ダイエットすると便秘がちになって困る
コーヒーや牛乳飲むとすぐゆるくなるくらいだったのに
ローズヒップも飲んでるけどあんまり効かない
なぜかキシリトール入りのガムを噛むのが一番効果ある

通勤電車、座らないようにしたら1ヶ月で3kg減った。しかし5kg以上の重りを持ったような疲労感が1日中つきまとう。

飴玉をガリガリかじって一日に半袋は減る
手元に無いと落ち着かないし買ってしまう
ひょっとして精神的に参ってるのか

言い訳はいいからせめてガムにしろ。飴って砂糖の塊だぞ

って昔家庭科の教師に言われた言葉が忘れられない…

単純な糖質中毒じゃね？
菓子パンとかに走らないようにね

>>203
すごい
自分もできるだけ立つようにする

身長低くて肩幅あって足短い、でピザだから肥満の子供っぽい
痩せたらどうなるかあまり想像つかないけど、いらんものがなくなるだけでいいんだ…

ダイエットしてたら異常に凍らせて食べるのが好きになった。
普通にアイスから始まり、バナナ、ケーキ、和菓子、ごはんまでｗｗ
これは一体どういうことなのだろう。
もはや凍らせないと気がすまない

60キロになったら全く減らなくなって辛い。
もうやめたくなってくる。

>>209
鉄分不足なのでは

>>209
鉄分不足だと思う

朝起きて軽い筋肉痛があると安心する

>>204
わたしも同じような感じで、もっと多く食べちゃってるけど、太らないよ。
健康的に良くないことは当たり前だけど。

法事は鬼門
食べないと周りがうるさいし食べたら後から具合悪くなるし

>>209
http://a.excite.co.jp/News/column/20120618/sum_Biranger_43182.html

あと、食後すぐのコーヒーも鉄分吸収妨げるから気をつけてー

自分の好きな格好すればいいのにね
それどこで買ったの？いくらしたの？ってうるさいよ
女の集団はこれだから嫌い

なんか最近塩っぱい物が食べたい
前まではとにかく甘いものが食べたかったのに

カップのアイスを溶かして食べようとしたら30分かけても3分の1しか食べられなかった。
甘すぎる。冷えてると甘さが感じられなくなるんだな。

正面から見ると前よりシルエット細くなったっぽいけど、側面は全然なんだな…なんつうか厚い

「いいじゃん気にしなくても細いんださあ」って言われたけど何もしなくて細いんじゃなくて
運動して好きなお菓子も我慢してるからなんとか今の体型な訳で
そもそも別に細くはない

>>221
うらやましい
自分は正面から見るとあまり変わってない
横から見ると薄くなったのがわかるけど

>>221
自分は側面と言うか、
乳はないのに胸板が厚くてごつく見える…
太るとかなり体格のいいBBAだし、
痩せるとゴツゴツBBA(´･_･`)

自分語りは嫌われるよ
要らない

これからどのぐらい痩せればいいのか最近わからなくなって来た。
標準体重ではなんか自分が思ってたのと違う。

ん？チラ裏だよね？

ヤケ食いしてもうた
明日は食わない

痩せてから気づいたスレ等
ダイエット成功した元クソデブが偉そうに説教してるの笑える
マトモな生活してたら
そもそも最初から標準体重以上なんてならないって
だらしない生活してたから減量必要なったんだろ

体重が身長マイナス100になってきたら「ちょっとキレイになった？」「痩せた？」とか時々言われるようになった
チュニック系の冬服から薄手の生地の夏服になったことや、ヘアアレンジを変えたせいもあるんだけど
気付いてくれる人がいるのはモチベーションあがる！まだまだブタだから頑張るぞ！

ウエスト基準でBWHの比率が1.2：1.0：1.1になったがこれもう逆三角形の仲間入り(底辺)ってことでいいな

休日になると体重が減る。平日より食べてるし運動量も少なくなるはずなのになぜ…
むしろ平日のむくみや便秘が酷いからかな。どうすりゃいいんだ

レモンドレッシングうめええ
肉にかけてもサラダにかけてもいける

水泳とランニングしたら身体がバキバキ。
寝てたら足吊るし…

いつも生理前は便秘気味なのに、昨晩野菜スープを二杯食べたら朝スッキリ！
感動したので記念カキコ

冷凍フルーツで一食置き換えするのおすすめ
刺激と満足感が凄い
マンゴーとパイナップルで確認

>>233
最近塩レモンなるものが流行り始めてるね。
塩とレモンだけで作れて作るのは簡単だけど発行させるのに2〜3週は必要なようだ。

ガチンコの独り言は本当のチラシの裏に書きます

本当のチラシの裏に書けや

>>239
腹減ってるんだねわかるよ

キチガイキターｗ

チラ裏だから批判するなってのも謎
インターネッツは人の目に触れるわけで

やばい、過食スイッチが入ってしまった
色んなお煎餅のはいった個包装2袋とかりんとうの個包装1袋
ここで止めたい止める止めるんだ

１０キロ減量、体脂肪率も２５％を切ってまだまだ減りそうな感じ。
洋服のサイズもダウン、とても順調でいいんだけど
唯一デコルテだけは太ってた頃のふっくらした感じがよかった…
デコルテだけふっくら、あとは細く、ってムリだよなあ
いや贅沢な悩みだと分かってるけどさー

体重計に振り回されるのなら体重測るの辞めた方が良い気がするけどどうするかな
月1とかにしちゃおうかな
それとも2週にいっぺんくらいにしようかな
あーすぐに簡単に痩せられたらなあ
蓄えが多すぎるんだよ

批判したいなら他のスレ行けばいいだけだろ、チョット考えれば自分のスレがスレチに気付くはずなんだがな

身長148センチ。
34歳で「これが生涯最後のダイエット」と覚悟を決めて
体重59キロ、体脂肪39％から1年かけて44キロ　22％まで落として、
現在37歳。
体重44キロ、体脂肪率22%。程度でキープ。
先週受けた健康診断。
血液検査はγ-GTPが基準範囲内ぎりぎりと微妙に高い以外は問題なし。
毎日ウィスキーやら焼酎やらロックで200mlくらいは飲んでる生活にしては、
意外に良い数値じゃないかと思う。
しかし、メタボ検査のウエスト89センチ…。
ダイエット推奨されたけど、どうしたらいいのかわからない。
食事制限でこれ以上痩せると、しわしわになりそうｗ
どうしよう。

体脂肪22%まで落としてそのウエストって
子宮筋腫とかそういう系の心配したほうがいいんじゃないかと思うんだが

単純に脂肪だけとか内臓が下垂してるとかなら
スクワット系筋トレとか有酸素を加えればある程度締まるよ

職場で「デブってからかわれた」とか「痩せた？って言われた」
ってレスをよく見るけど、ちょっと羨ましい。
うちの職場はパワハラセクハラにすごくうるさくて
容姿に関する話題は異性同性関係なくご法度らしい。
55kgから70kgに増えても48kgに減っても誰も何も言ってこない。
本人いないところで話のネタにされているのはわかってるんだけど。
きっと整形や性転換しても何も言われないんだろうな。

>>247
ウエストにはカーヴィーダンスが効くみたいだよ
色々あるけど、部分痩せって本が初心者にはいいみたい
youtubeにもある
自分もお腹なんとかしたくて始めたばっかり
一緒にがんばろ！

またハゲの話してる

　　　　 彡⌒ ミ
　　　　 (´･ω･彡⌒ ミ
　　 彡⌒ ミつ(´･ω･`)　))原住民！原住民！
((　(´･ω･`) (　つ　 )
　　 (　つ　 ヽ　 とノ　　
　　　 〉 とノ　）^(＿)
　　 （__ノ⌒(＿)

あのノー天気デブイラッとする
昔の自分を見ているような気になるから
大丈夫大丈夫その気になったらいつでも痩せられるし
いつその気になるんだよ
と言うか本気で痩せる気ねぇだろ？
結局デブじゃ就職できねーと実感して本気になったのが○年前
頭まで脂肪詰まっててそこまで切羽詰まらなきゃ行動に移せなかった
あの頃の自分を思い出す

昔デブだった人ほどデブを罵るよね

周囲のデブにイラッとする人はいざそのデブが痩せたらその人を見直すの？
それとも訳もなく悔しくなるの？

見直すんじゃない？
おーやれば出きんじゃん的な
目線は常に私に出来てお前に出来ないなんておかしい。それ甘えだろ？だから

久しぶりに朝マックしたらもたれた。
まだ十分デブだが、体重最大のころは朝マック少ないし足りないと思ってたのに。

159/50

体型重視で綺麗になりたいからもう体重計乗らない
週2の水泳(1時間)と毎日のストレッチ＆筋トレで綺麗に引き締まってやるぜ！

ぱっと見も大事かも。
標準体重以下になっても、ついどんどん数字を落としたくなるけど、やつれたり疲れたりしてるように見えたら本末転倒。

毎日カロリー計算して栄養にも気を使って筋トレも有酸素もしてそれでも一向に減らないどころか増え始めたから、ヤケで深夜にビールと一緒にいろいろガッツリ食べてふて寝したった
朝トイレ行ったらドサドサ出て体重も体脂肪率もガクンと減ってワロタ
わかんね、もうダイエットわかんね

そりゃ毎日きちんと節制している人だからこそ、だね
普段がんばって脂肪を分解してるけどそれが溜まってる状態で
飲み食いが排出のエネルギーになったんだって勝手に思い込むことにしている

ダイエットして、２〜３日トイレにいかないことが増えた。
トイレに行かない日は体重はあまり変わらず、行った日にストンを落ちる感じ。
トイレに行かない日は、体重が変わらなくても気にしない。

>>260->>261
>>232なんだけどそういうことなのかもと思えてはっとした。休日は一日はどっか食べに行ったりしてたし
平日は準備期間と考えてあまり減らなくても気にしないようにする。便秘は治したいけど
横レスすまんがいいことに気付かせて貰ったよ、ありがとう！

ずっとデブだと痩せてもいつまでもイメージはデブだな
標準でもデブ補正で見られる

>>260
量を食べることで腸が刺激されて排便が促される。

なるほどなー
ダイエット始めてから便秘に悩んで色々試したけど、ピンクの小粒ですらこうかはいまひとつのようだ状態だったんだよ
食事は減らし過ぎてはいないはずなんだけど、思ったより足りてなくて体が溜め込んでしまってたんかな？
少し食事量を増やしてみるか
しかしドカ食いとアルコールで解消するのもどうかと思うわこの体ｗ
参考になった、ありがとん

>266
胃に入る食べ物の重みで大腸が刺激されるらしい

なのでカロリーを気にしてるなら水やお茶を寒天かゼラチンで固めて
食事時に食べればいいと思う

ゼラチンのほうは多少カロリーにはなるけどコラーゲンだから
多少多目に取っても問題ないと思うし

EMSってダイエットの役に立つの？

>>267
ほうほう、寒天ね
甘くしなければ食事にも合いそうだし、ゼリー寄せなんかもこれからの季節に良さげだね
ゼラチンも肌に良さそう
ちょいとレシピググってくるわ
さんきゅ

カウンター使いながらの筋トレ捗る！
数を頭で数える余裕ない

1食で肉２５０ｇ食ったら痛風の発作が来た
カロリー制限してても薬飲んでてもダメなものはダメってことか

ダイエット始めてから体重計乗るのが怖い。
リバウンドしてたら、1キロ戻ってたらどうしようとか思ってしまう。
毎回それで過度にやりすぎて、胃酸過多で胃腸炎や胃潰瘍やっちゃう。
気楽にダイエットしようって思うのに、さっき測ったら朝から1キロ増えてた。
ウォーキングも水中ウォーキングもしたのに。。。
怖い。。。。

>>272
中学校で質量保存の法則って習ったでしょ？器（＝体）に物（＝食事）を入れればそりゃ増えるよ
じゃあ入れなきゃいいとか考えないでよ、食は生きるために必要。食べなきゃ死んじゃうからな
排出や消化やらで次の朝に減ってればおk。もっと言えば1週間で減ってれば十分減らしていける

たまに昼を外食すると炭水化物の多さにびっくり。
安い価格で腹いっぱいとなると仕方ないんだろうな。

>>272
水中ウォーキングで歩いてカロリー消費しても水が冷たかったり
するとその分体が守りに入って減らない人がいたりする。
いやでもシャワーなりで体を温めて筋肉疲労と体の冷えをとって
行くとよいよ。あとは腸内環境を整えるのがよい。
私も同じﾀﾞｲｴｯﾀｰ。一緒にがんばりませう。

デブが喰ってるものを観察して、何を食うと太りやすいのか見つけようとしたら、
一番喰ってるのは春雨スープだった。

違う、違うよ俺、もっとよく観察しなきゃ。

どういうこと？

春雨はカロリー低いけど糖質高めだからお腹いっぱい食べるとまずい。
筋トレしたあと筋肉痛がないと不安…

我が家は配偶者の家族も含めるとデブ痩せデカチビ勢ぞろいだ
特に巨デブとガリが同居していて同じ屋根の下で生活していてよくこんなにも
体型が違うもんだと感心する

ガリ１♂172cm55kg
ガリ２♂165ｃｍ46ｋｇ
巨デブ♂170ｃｍ103ｋｇ

生活の仕方としては止まったら死ぬの？ぐらいちょこまか動くガリ１と
部活でハードな運動をして家ではグータラのガリ２がいるが
巨は絶対安静中ですか？というくらい寝転んだまま

食生活としては
ガリは甘いものが好きで結構食べるが脂っこいものは苦手
白米があまり好きではない
巨は甘いものはもちろんだかとにかく米が大好きで
おかずがあればあるだけ米を食べたい
さらに甘辛い味付けが好き　スキヤキとか

飲み物はガリはお茶、ブラックコーヒー、時々甘い炭酸
巨はココア、ミルクセーキ、ミルクティー、いちごミルク

どうしよー
食事の間隔いつも４時間以上間隔空けりようにしてるのに
今間違えて朝ご飯後から３時間20分で昼ご飯食うてもうた
太るかなーばかばかあほあほ

それで太ると思ってるなら病気だわ

ご飯お代わり無料ですよ！

ありがとう、でもいらねぇや。

>>281
ほんと？ほんとに？ほんとに？！
いがった〜

今月もお願い(‐人‐)

【豚】じゃなかった〜ヽ(´▽`)ノ

痩せますように

おみくじ？

今月で1kgおとしたい

昨日家に帰る途中、前方にお菓子貪り食ってしかもそのゴミを
道路にポイポイ捨てながら歩いてる女がいた。
途中で立ち止まってスーパーの袋から菓子出してたから
追い抜きざまに見たら体ガリガリ顔パンパンな見事なカショオ体型。
しかも目が逝ってた。すげー怖かった。
ああはなりたくない、普通に地道にダイエットして痩せようと思った。

年取ったからか莫迦な事して慌てて痩せようって考えにならなくなったわ
ただ毎日淡々とこなすのが合ってきた

横浜に引っ越してきてから3kg落ちた
どこもかしこも坂だらけでちょっと歩くだけでも汗だくになるんだよね
疲れるけどダイエット的は捗る

横浜から福井に引っ越した
どこも平坦でびっくり
しかしド田舎で基本車移動
太った…

あ、横浜が都会って言ってるわけじゃないっす

鏡を見て、自分に鎖骨が無い事に気付いて絶望した
鎖骨フェチなのに。かろうじて首があるくらいだ
痩せるしかねえ

ノンフライラーメン一玉＋もやし＋スープを飲み干す・・・
これで二玉に匹敵する満足感だ
お勧め
間違っても脂ぎとぎとラーメンのスープは飲んでは駄目

ダイエット始めてまだ2週間くらい
地道に継続していくものであって、そんなにすぐ効果は出ないと分かっているけど…ずっと痩せないのではないかと不安になるね
うだうだ考えてないでとにかく走ろう

あすけんの点数UPのために夜にいろいろ摘まんでたら
翌朝1kg増…
いつもは目覚めと同時に無刺激で来る便意も来ず
胃が重くて朝からまだ何も食べてない。

データだけじゃなく自分の体を信じよう。

どっかに６Lくらいの水着売ってないですかね

茹でキャベツ+茹でもやしに80kcalカレーかけて食べた
味が物足りなかったから揚げ玉を少量加えたらコクが出て何これ美味い
１食200kcal以下だしこれいいな
すぐ腹減りそうだけどｗ

>>298
つhttp://item.rakuten.co.jp/l-size/c/0000000218/
つhttp://item.rakuten.co.jp/bekijo/c/0000000151/
メンズだったら両国辺りに行けば

>>299
揚げ玉は入れないけど、
茹でキャベツにカレールーとか、
パスタソースとかよくやるよ。

>>301
パスタソースも美味しそうだね
和風系ならカロリーも低いし今度やってみる
そして意外と腹持ちが良い、お昼に食べたけどまだ腹減らないわ

食欲がとまらねえええええええええええええええええええええええええ

パスタはトマトの缶詰＋オリーブ油＋にんにくひとかけがクソうまい
ペペロンチーノも刺激的で好き
今の季節、さっぱりした冷麺パスタとかいいね

まずは1ヶ月続いた
ちょいちょいサボりもしてるけどまあトータルで右下がりだから問題なし
さあ次の1ヶ月だ初心を忘れず頑張ろう
今日は一人で好きな物作れるからエビ食べれる！
エビイカはトマトと炒めてチーズかけてオーブン焼きにしよ
あと牛モモブロックをステーキにする
温野菜か生姜スープにしよう

ペペロンチーノはニンニクと唐辛子だけだと旨味成分が足りないからコンソメかアンチョビを足すと美味い
そこにシラスとミニトマトのせると絶品

>>294
脚フェチなのにぶよぶよ脚抱えてるぜ
自分の体に萌えられないって地味に人生悲しい

自分の体に萌えられる人間の方が少数派だと思うけど。

あと5kg
さらに3kg
先長い

あと2キロなんだけどな…
50の壁がこんなに厚いとは…

あと kgとかって言ってるところ悪い、
本日標準体重達成しました、うれしい！
「あなたの標準体重は kgです。」
これをどんなに夢見たことか！

でも、風呂上がり、食事前ってことで追風参考記録。
それでも数値が出たんだからブレの分をさらに近づけるぞ！

お前らも頑張れ、バカで食い意地の張ったデブの俺ができたんだ、出来るぞ！

筋肉出来るだけ落とさずに体脂肪を落とそうと頑張り中。
３ヶ月で体重5kg減、体脂肪3%減。
なかなか難しい…

減らして前よりかは綺麗になったと思うし彼氏できるといいなあ

>>313
出会いのある所に出掛けてみたら良いよ
きっと良いことや発見があるよ

私は恋愛を意識してない時に恋に落ちてきたけど
少しちやほやされると更にモチベーション上がるよね

最近顔のラインがスッキリしてきた
洗顔した時、明らかに以前より肉が少ないのがわかって嬉しい

やっぱ体重測んない方が精神的には楽な
増えてたらストレスだし減ってたら調子乗るしであんま良いことないてことで1週間くらい間隔でいくことにしようか
目標は今月中に50台

>>314
出会いの場所kwsk!合コンや婚活PTしか浮かばなくて…
残念ながらちやほやされるほどではないけど前よりは積極的に出会いを求めたいw

>>317
ttp://www.nukinavi.com/top.html
ttp://www.cityheaven.net/top/
ttp://www.purelovers.com/kanto/

緑茶は鉄分不足になるし体冷やすって事でほうじ茶に代えてたけど
やっぱりガン予防には緑茶が良いって昨日テレビでやってた
どっちを選択するか悩むわー

>>319
食後すぐでなければ大丈夫じゃないかな？

ガンなんて運だよ

髪を30cm切ったらどれくらい体重減るんだろう

>>317
合コンや婚活もアリだけど
やっぱり自然に出会いたいなら
スポーツバーでスポーツ観戦すると出会いが広がるかも
とにかくアンテナを張る感じ、イベントやボランティアとか積極的に参加すると良いよ
私はあるイベントの帰りにイベント担当者と出会ったよ
見事に幸せ太りでここに居る次第です

>322
むかし50cmくらい（尻に敷ける長さだった）切ったけど120gぐらいだった
頭についてるときには重かったんだけど、たいしたことなかった

普通は友達に紹介してくれと頼み込むものかと

友達はもちろん、親や親族にも頼む。
とにかく恥ずかしがらずに明るく真剣に頼む。

>>320
なるほど
間食に飲むわ

生理前にアレだけあった食欲どこにいったんだか…
買い込んだ食材消費する気力も食欲もないわ
始まったとたんに体重も減ってるし、だるいし眠いし

脂肪と筋肉ってこんなに体積違うんだな
ttp://up.gc-img.net/post_img_web/2014/06/447c03065e29c27edf1fc931409557ec_7371.jpeg

>>329
((((；ﾟДﾟ)))))))

筋肉は重いから、運動で体を作りながら痩せると体重はそれほど減らなかったりする
だけど、女は体重にこだわるから自分より細くても体重が重い人のことをデブだと本気で考えてる

体重訊かれて正直に言うと
「えー？うっそ！うっそだよ見えないー！絶対あたしの方が重いでしょ？マージでー？」
とビックリしたふりしながらにやけるのが女(無論違いは筋肉と脂肪)
これ慣れると結構面白い

やってしまった。
あまりの食欲にベーコンエピと惣菜買って食べてしまった…………

MサイズTシャツの胸と腕のとこがちょっときつくなった
筋トレの効果を実感した
Sサイズを着ることはないかも

明るい所で自分の太ももを見たらセルライトが引くほどあった
痩せたら消えるかなぁー

>>335
セルライトはエステにでも行かないと消えないそうだよ

>>335
毎日お風呂で体を洗ってその時に足首から足の付け根まで、
リンパマッサージみたくやってるよ。
あまりセルライト出てない。
(15キロ減量)

自分が今までで品良く食べるな〜と思う芸能人

桃井かおり
三船美香
伊東美咲
りょう

特に下の２人はがっつくシーンでも口元が上品

男はわからん

>>336-337
助言ありがとう
ダイエットも頑張ってるけど、やっぱりマッサージも大事だよね
できる限りやってみます

チートデイと思って四川麻婆豆腐定食を食べた。
美味しかったんだけど、今何か気持ち悪い〜 お腹がゴロゴロゆー。
もう寝よう。

最近毎日チートしてるw

10ヶ月間2kg／月で落ちて先月初めに標準体重を1kg下回った。
うれしいけど今月初めの計量でも−2kg。
標準マイナス3kg、なんかちょっと怖くなってきた。

太る=自分の楽な体重超えるだから
デブの気持ちが分からない
50超えたら自分はからだ重いから辛いし
太った事ないもんな

初めて表示体重計算してみた
重すぎありえないでしょ

あなたみたいな人がいるから頑張れるよ

50こえてた記憶しかないな…
そんな私が最近調子が良いと49.6とかになる。
もうちょい頑張ってなんとか48をキープしたい。

また、やる気出てきた!
昔の私モードに戻ってきた!
筋トレ頑張るぞっ
目指せ!14%/40kg←筋肉量。

やっと飴の呪いから解放された
1kgくらい増えたがこの程度で済んで良かったとしておこう

かったとしておこう

雨だとジョギングできなくて残念だ

有酸素運動はちゃんとやったけど筋トレはさぼってしまった
ずっと調子良かったのにやる気はどおこいった

低カロリーおやつ手づくりしようとして
勝手にレシピから砂糖ぬいて作ったらまずくて気絶した。

>>348
自分はチョコレートの呪いにたまにかかる

>>353
私もだわ....
チョコレートいいよね

ずっと夜眠れなかったけど夕方と寝る前に炭水化物食べたら朝まで熟睡できたわ。
体がぽかぽかしてるし披露もとれた。

>>355
それ度が過ぎて太るきっかけになったから注意してな

また肥えてけつかる
２日もジョギングさぼったし今日は雨でも走る

お気をつけて！

整体に時々行ってるだけど、足の裏マッサージを受けてる時
ちゃんとごはん食べてますかと心配された(´・ω・｀)

ケンタッキーバーレルのフェアやってるからチキンたくさん食べる

ダイエット開始から3ヶ月、順調に落としてきたけど
何故かここ半月で3キロとかハイスピードに落ちてしまって
なんか怖い気分になってきた

ケンタのレッドホット食ってちょっとペース落とす

が

今までも週一でチートぶっこんでケンタ程度のカロリーは取っていたので
今週は土日両方チート気味にしてみる…

上半身がデブなのと、下半身がデブなのどっちがマシなんだろな。

下半身
なぜなら顔と肩に肉がついてると醜い上に体重よりデブって見えるから

同じ身長体重で下半身強化してるロードレースやサッカー選手よりも
上半身強化してる球技や投てき選手の方が体が大きく見えるよね

自分ではウエスト周りや腰周りを自分の体の幅だと思うけど
他人から見ると二の腕の幅込みで人の体の幅だと思うみたいだ
「ウエスト細いね〜」って言われるような人は
腕が意識に入らないぐらい細いってことなんだよなあ

下半身デブの自分としては上半身デブのが5億倍良いと思う

デブなのに貧乳とかマジで笑えないし、アバラ浮いてるのに腰からモモにかけてめっちゃダルんダルなんだよ
パンツ綺麗に履けないから服のコーディネートが限られるし
ヒザ頭が肉に埋もれて見えないしドムだし
貧乳デブとかマジで需要ないしorz
乳欲しいよ乳…

下半身太りの原因てなんなの

最近お気に入りのパジャマの脇の部分が破けた
あーへこむ

最近夜→朝の体重にほとんど変化がなくなった。
順調に減らせてた時は-0.3〜-1.0位にはなっていたのに…最近全然減らなくて焦る
カロリー的にも運動量的にももっと減ってもいいはずなんどけどな

>>365
自分もそう思う
今回病気して初めて上半身デブになって、苦痛は苦痛だけど、
下半身デブで必死にダイエットしてた頃よりはマシかぁ、、て感じ
どっちも嫌だけど

２週間以上体重が停滞してる
もうだめなのかな

思い切って好きなもの食べなよ！
それも今一番食べたいもの目を閉じたら浮かぶもの
自分が思うより体は繊細なんだから
考え過ぎたり悩み過ぎてもダメなんだよ

>>371
そうか
じゃあ昼ごはんは好物のシイタケにするよ

本当に下半身デブって損過ぎる。
BMI17台になったけど服着てる限りは多分美容体重の人と見た目変わらないと思う。
Mサイズ微妙大抵Lサイズの身長一緒の友人とさほど差がなくて落ち込むorz

転職して一日ほぼ動かないデスクワークになり、人生で一番ピークの体重になってもた
先日勤務中にボトムのホックが折れた。自分でもびっくりした
よくボタンが飛ぶとは聞いたことあったけど、金属がパックリ千切れるとは想像してなかった
ホックとボタンの2ヶ所でウエストとめするタイプだったから良かったものの冷や汗かいた
もうこんな思いは嫌だ、今からソファーとっぱらって運動するスペース作るんだ
休日にドライブしたいなんて甘い考えは捨てて運動しようそうしよう

停滞期を抜けることができなくて落ち込む日々が続いていたので、思い切って体重計に乗るのをやめた
体重より体型！と自分に言い聞かせてる

私はお腹空っぽの朝だけ図るようにしてる
夜は食べたり飲んだりした後だからどうせ増えてるし

>>373
BMI17なら、かなりガリガリじゃない？
無理しないようにね

>>377
ガリってるのは胸と手首足首だけ。四肢の付け根の肉付きが尋常じゃないんだ。
MAX体重が今の体重×２だった事があるから皮がたるんでるのもあるんだろうねw
栄養バランスはあすけんで管理してるし、最近は有酸素運動オンリーから筋トレメインに切り替えた。
ありがとね。

女は少し脂肪が付いてた方が良い！

と言う男程、デブには冷たい。
そういう男の言う脂肪とは、グラマーな脂肪で、ありぽっちゃり女には全くの無関心。

1月に書いた記録見てみたら今と1キロしか変わってなかった…ワロタ…

ジムのウエアがいつもタンクとかノースリーブなんだけど
それだけ肌露出してるのに全然色気がなくていいねーと褒め（？）られた
ブスだからだよな

>>379
少しだからな

二週間で4キロ落とさなきゃ。

>>374
運動もだけど食事内容の見直しだな。
座り仕事なら炭水化物少し取ればいい。
多すぎるから太るのだよ。

2、3日に1回はとんでもない甘やかしを繰り返した1ヶ月間だったけど
ダイエット決意してから7kg痩せた。超肥満は何しても痩せる（確信）

これ
ttps://pbs.twimg.com/media/BIRW26sCMAAgPC-.jpg

寝起きに何も食べてないのに便意が来てスルッと出た
なんでか知らないけど嬉しい

コレステロールがえらい高いので卵は毎日白身だけ食ってるのだが
黄身を捨てるのがなんか勿体なくて冷凍庫にどんどん溜まってく
どーするつもりだ自分

卵のコレステロールは一日三個ぐらいなら
ノーカウントでもいいんじゃなかった？

うちの父、コレステロール高いから徹底的に卵黄を避ける生活を一年間した。
人間ドックで全く反映されてなかったw
父は卵黄を避ける生活をやめて美味しく卵を食べることにした。
最近はお薬を飲んでめちゃくちゃコレステロール値下がってる。

卵のコレステロールが悪とか随分昔の説だ
最近は違ってきてる

コレステロールが悪ってのも最近は違ってきてる

今はそれが炭水化物に変わってるのかな

今年に入ってずっと気を張ってたけどガス欠になった
ちょうど半年か

なんか色々とあって自分は非嘔吐過食なのかとか思ってたけど、多分違う
自分の意思が弱いだけだ
今日も馬鹿みたいに食べてしまったので、明日からは野菜中心＋運動に励もう

腹八分を忘れてた
道理で体重減らないわけだ
明日から気を付けよう

レタスがシャキシャキでおいしい
明日も買いに行こう

自分の食材の回し方や保存が悪いんだろうけど
賞味期限切れそうなのは色々あって食べて処分しなくちゃならん・・・
捨てるのは忍びないけどそれもデブの素なんだろうな

>>398
消費期限が切れたものは日付過ぎたら危ないが
賞味期限切れというのはこの時期までは美味しさを保障しますよ、というだけだし
ちゃんと保管してあるものなら1週間くらい（密封してあるものなら1ヶ月くらい）は
まったく問題なく食べられるよ

メーカーのほうがある程度余裕を持って期限切ってるからね

>>399
ありがとう
自分でも1週間くらいは大丈夫だと思って食べてるんだけど
もうちょっと計画的に買い物＆消費しようと思います。

４年前、一緒に「痩せなきゃね」と
決意表明しあった人と久々に会った。
ほぼ同じ身長（１５０弱）。
私（アラフォー）　４４キロ
彼女（２０代）　３８キロ
わたしもがんばるから、
もっと頑張ろうよーと励まされた。

もっと頑張ると筋肉落ちて
しわしわ＆がりがりのうえ、
いたるところがダルダルになりそうなんだ。

若いっていいなと思った。

>>401
結婚、出産してるの？

家から遠回りしてスーパーに行くのでたいして暑い日じゃなくても
お店の中で汗拭き拭き夕飯の買い物。
ちょっと恥ずかしい・・・。

店の中だと冷房きいてない？

遠めのスーパーで特売してたのでチャリこいで行って来た、汗だく

冷房は効いてるんだけど汗はダラダラ出てくるのよ・・・

>>405
同じだわ。

まず3時とかに起きてレスするような生活習慣を改めよう

更年期障害というものがあってだな…
生理不順の人は気をつけなよ
遅れてる〜と思ったら若年性更年期だったとかしゃれにならん

朝の体重測定で減っていると嬉しいのだけど
どうせまた増えるんだろと思って
記録するのは+500gでつけてしまう
自分でも病んでるって思うからやめたいんだけどやめられない

精神的に参っていてもちゃんと正確な体重を記録しないと
それかつらいなら思い切ってダイエットやめたら？

体にガタがきたから今日から4日間運動は休む
食事はその分シビアにする
台風はよ消えろ

鬱になったり身体に変調きたしてまでダイエットやるもんじゃないわな

やっぱり朝ご飯はおかゆにするとンちの出が良い
おかゆ好きじゃない、って言うか嫌いだけど今後一生朝ご飯はおかゆに決定

おかゆいいのかー好きだから試してみよう

レトルトのおかゆは低カロリーで便利。色んなのが楽しめる。

毎晩毎晩毎晩毎晩この時間に隣の一軒家からこってり系のご飯の匂いが漂って来て強烈！うんざりする
暑いから窓閉めたくないし、こんな時間にメシ作るな！なんて言う苦情も言えないし、
でもこんな時間に毎晩こってりこってりのもん作るなんてきっとデブ一族に違いない

匂いだけで我慢してるのかもよ

初期ボーナス頂いて、停滞期。
からの現在一進一退。もうつらい…

それは停滞期とは言わん。
2〜3ヶ月減り続けたのが止まる事を言う。

もはや維持やな

昨日食べたもの
ミスドでポンデリングとクランツリングチョコ
31でレモンマスカルポーネチーズケーキとマジカルミントナイト
帰宅してコロコロドーナツとピザパンとピザポテトと麦チョコとカステラ巻とブランクリームサンド
お腹いっぱいになって寝て夕食にサラダと味噌汁と心太
デザートにセブンのエクレア、ざっと計算したら2000kcal超
絶対やべえと思って朝測ったら800g減ってた嬉しいけど謎だわ
運動何もしてないしマッサージ行ったのが良かったのか？
マッサージって医学的な効果など無いし完全に気分的な物とわかった上で行ってるけど
行った日はトイレ近いし浮腫みが無いからバカに出来ないのかもしれん
高いから頻繁には行けないけど

よくそんなに食えるなあ…

貴方が今食べたものは３ヶ月後の貴方の体重や体型に反映する
人間の体内には約三キロの水分貯蓄が出来る
人間は一日二日で太ったり痩せたりしない
だからそんなに毎日一喜一憂しないで
うっかり食べ過ぎたら調整すればいいだけだよ
もうダメって諦めない事が続けるって事なんだから

どか食いしたくなるけど食べれるものも家に無いからおかゆ作って我慢する
梅のっけて食べよ

田舎からメロンが食べきれないほど届いた
しばらくは3食のうち1〜2食はメロンにする

>>421
そのままがんばれ

麦チョコおばさん

トレーニングのおかげか、
久々の満員電車でも全然痛くないし疲れなかった

体重は全然減らないけどな！

ジャスミンティー飲むようになってからお口寂しいのが無くなった！

妖怪体操と新EDのビリーのパクり踊り狂ってたら
筋肉痛&体重減る&足細くなる
というミラクルが
早く新EDのフルバージョンでてくれー！

すごいね、楽しく痩せれていいなw

中年でも顔がほっそりしていて羨ましいなーと思うタレントさんが
なにか食べる時、口元とあごのあたりがシワッシワになって一気に老婆みたいに老け顔になる人が今までに２人発見
１人は元アイドル１人はモデル
こういう人って自分のVTR見ないんだろうかと思いつつ、食事時に鏡を置くのが必須な中年のあたす

>>426
どうも
自分的ベスト体重で体が軽くて調子いいわ

31行きたい…
先月は我慢した、今月は…もうちょっと体重落ちたら、行く、ぞ！

最近ずっとオートミール食べてたんだけど、プラスで生おから入れて
いつも通り水を入れてレンチンしたらかなり満腹
おからがオートミール同様常備食材になりそうだ

毎日体重をチェックし記録することの大事さを思い知る今日この頃
早くもとに戻りたい

雨続きで外で運動できないとモチベが途絶えて辛いわ

１日で突然１キロ程度増えたところで
むくみか便秘かその両方かってところで脂肪が増えた訳じゃない
今までもそんなこと何度もあったし

と分かっていてもやっぱり気にしてしまう・・・

たった一キロでも気にしないとね。
トイレに行って減ったらラッキー。減らない場合もあるから怖いよ

排便した日にちと時間を記録してるからなんとも思わないな
あー食べたもん今吸収中ぐらいの程度で

この頃玉ねぎがおいしくて玉ねぎばっかり食べてる
炒めて塩ふって食べるだけですごくおいしい

>>441
玉ねぎを丸ごと(皮はむいて)
お皿に乗せて電子レンジでチンして、
ぽん酢と鰹節も美味しいですよ

ご飯を食べ終わったすぐ後にもうお腹がすく
ガムをかんでなんとか我慢
デブなんて生きてるだけで迷惑なんだから
ちゃんとそれを肝に銘じろクソデブ

豆腐　150g
きゅうり　4本
白飯　100g
ハンバーグ　150g

今日の晩御飯　つい調子に乗って食べ過ぎた
明日の朝は食べない

最近はおからを活用してる。

ダイエット食の基本は、小鳥やカブトムシのような食事だ。
朝はミューズリーをついばみ
昼は茹でキャベツやきゅうりを舐めたり吸ったりするだけの我慢
夜はご褒美のスイカ食べ放題

>>441
おれもやってるw
炒めるだけで甘みと食感がいい感じ。
塩だけでイケるよな！

キャベツやたまねぎとかの野菜炒めなら塩胡椒以外にも、
あご入だしパックや、ステーキ用スパイスを掛けるの味が変えられて美味しい。

タマネギておいしいし血液サラサラだけど
体臭臭くなるのがな

やった！やっと55kg切った
何年ぶりか分からないがめっちゃ嬉しい

>>450
体重で一喜一憂は危険

無慈悲ローラーと呼ばれてるダイソーのコロコロをようやく見つけた
すごく痛い

これに限らずふくらはぎマッサージしてから寝ると、夜頻尿気味になるんだけど
むくみが取れてるって解釈してしていいのか
むくみが取れてるってことにしたいよ

ちょっと調べたら全然違った……

普段、だらしなく生活してる我が家でホームパーティをすることになった。
年末なみの大掃除に追われて日課のショコが数日間できず。
だけど体重みるみる減って行く。雑巾がけとか結構腹筋使ってるのかな。

雑巾がけだと背中とかも使うから
褐色脂肪細胞が刺激されてるんじゃかなかろうか

むくみ取るのは青竹踏みで十分だよ。
酷いなら弾性ストッキング履いてやると効果テキメン。
スッチーだった彼女が昔教えてくれてた。

美容体重になったけど、色々まだブニブニしてる。街中で見るスタイルいいな〜細いな〜、て人達って普段から努力してたんだろな…。自分も気を付けよう。

維持期に入ってから急にだらけとる
もう３日も走っていない
昨夜も雨降れ！雨降れ！雨降れ！って願って雨のせいにしてサボった
今夜も行く気にならないってクズすぎるわ！

>>458のグズが良い事を思いついた！
どうせ今夜も走らないから夕方ジムで筋トレした後、
山あり谷ありの遠くのスーパーまでチャリで買い物に行こううんそうしよう

>>459
車にひかれるなよ
夜の自転車は以外と見づらいからな

朝から昼過ぎまで外出してたら熱中症になった
まだ頭が痛い
明日までに治らないと運動できん

>>461
水分摂って早く寝ろ(´・ω・｀)お大事に

>>460
案の定、スーパーの手前でがたごと（地方弁か？）の道でライトがぶっ飛んで壊れてしもうたわ
安い食物買いに行くつもりが結局高く付いたわクッショー！

>>461
ただがまんしてたらだめだよ
アイスノンとかで首とか脇冷やして
水じゃなくてスポーツドリンク、うめぼしかじったり
安静に

部屋が汚すぎ。買ったもの放置してどんどん溜まってどこから片付けていいのかわからない…

あーこんな時間にベッドでくそまずいポップコーン食べる始末。もうやだ。なにもかも捨てたい！！

>>465
【掃除】部屋が綺麗な人は体も綺麗【ピカピカ】4.5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348129655/

私も見習わなくては…

>>465
そういうのセルフネグレクトて言うようだよ
自分で自分を虐待してはいかん

転勤&転居したら、自宅から徒歩5分のところにスポーツジム発見。
自宅・ジム・会社がそれぞれ徒歩5分の三角形状態。
しかもちょうど入会金&1ヵ月の会費無料のキャンペーン中…

でもなぁ。
車で20分のジムに1年会費払って10回しか通わず。
車で10分のジムに1年会費払って3回しか通わず。
職場の隣にある月額制カーブスもどきに半年会費払って10回しか通わず
(これは職場の人員不足で営業時間=勤務時間になってしまったから)。
20万くらいは無駄にしてきた。

前科3犯なので、どんなに近くてもまたやらかすよな、私。
そう言えば通信教育も完走したことないや…

昨日夜食べ過ぎたけど、お昼迷いに迷って結局ずっと我慢してたクリーム系パスタを食べてしまい、今夜こそ軽くしよう！と思ってたんだが
サラダバー食べまくったおかげか夜になってもまともに腹が減らず結局夕飯食べずに終わった。
調整されるもんだなぁ…

ドカ食いしちゃったあとちょいとブルーになってｺｺﾛｶﾞﾐﾀｻﾚﾅｲｶﾗｰとか構ってちゃんみたいなこと書き込もうとしたけど
それは日記に書きとどめておくことにしたぜ
気持ちを切り替えて明日からまた抑えられればいいや。
食事制限に成功していたのにドカ食い→加減を忘れて次の日もドカ食いの最悪のパターンだけは避けるようにしないとなぁ
上手くいくことを信じてここにお祈りさせていただきますm(__)m

パイナップルの缶詰を食べると滅茶苦茶腹持ちがいいよ
特に朝に食べると一日大食いしないで済む

隣のデブ一族、昨夜のこの時間、０時位までは唐揚げの臭い（匂いじゃなくて臭い）プンプンだった（多分何回も揚げてたんだと思う）が今日は何の臭いもしない
多分日曜日は外食で焼き肉とか食いに行ってんだろうな
今夜は自分に香水を振りかける事なく安らかに眠れそうだ

踏台昇降とフラフープを各30分ずつやり始めて2週間ちょっと
気付いたら野暮ったかった頬や顎まわりがスッキリして顔のラインが出ていた
何ヶ月か続けてお腹と太腿に効果が出て来るものだと思っていたから？？？となってる、いや、これはこれで嬉しいけどさ
でも考えてみれば、前職はストレスが酷くて1日に板チョコ1枚相当のお菓子を毎日のように食べて、
週に数回は20時以降に高カロリーな外食をして、太って当たり前の生活をしていた
お菓子は小皿に載るだけ、19時半までに夕飯を済ます生活になっただけでも違いが出てくるんだなぁ
頑張ろう！

>>473
おめでとう！
ちなみに体重の変化はありましたか？

知り合いのコンビニが新装開店したのでちょっと買い物
おにぎり2個ツナマヨと昆布
レタスサンドイッチ
5個いり唐揚げ
全部食べたら吐きそうになった
この程度の量でもきついのは胃が縮んだからかな

胃は縮みません
拒否ってるのは脳ミソ
あと久々の刺激にビックリしてるだけ
明日同じようなメニュー食ってみな普通に食えるから

そんで糖質依存でリバウンド一直線

食べたくて食べたくて仕方がないカップ麺食べた。
なのになんだろうこの残念感。

>>475
それやばいね
拒食食一歩手前

あんこうまし

疲労から4日有酸素運動と筋トレしなかったら肌がくすんで弛んできた
ずいぶんはっきり出ちゃうんすね
もうこれちょっとやそっとじゃサボれねえぞ？

>>481
4日で変わるわけない
それを強迫観念という

でも危機感を持つのはいいことだ

>>475
それだけ食べたら気持ち悪くもなるわ

毎日似たような量食べて似たような運動量なのに空腹感の有無に差がありすぎる
これが栄養か…

寿司おごってもらって、3貫盛り2皿頼んだらおなか膨れたんで
あとはサイドメニューの枝豆つまんでたら
それじゃ足らないだろって、えんがわだのから揚げだの相手の好きなものを注文された
カロリー的には多少の余裕はあるけどいらんがな

あと5kgからが厳しい
3kg減ったり増えたりでどうにもならない

食べたのに翌日減ってた〜とかあり得ない
まだまだ消化中の模様

口恋しいからケチャップ甜めてる

>>488
ケチャップは野菜だからいいね！

ケチャップやソースって砂糖の塊みたいなもんじゃないの？

私は麺つゆ薄めたものを蝶々みたいにチビチビと

匂い嗅ぐのが良いぞ。
ラベンダーを鼻腔に詰め込んでスーハースーハーしてると食欲が誤魔化せる。

なんでこの世には細く見える鏡があるんだよ！
その後のショックが大きいじゃろが！！
正直な鏡だけ生産しろや！！

ユニクロの試着室は無慈悲
あれが一番ショック受ける

ヒップアップの運動が軒並み腰にくる…

>>474
ありがとうございます！
>>473ですが体重は測っていません
毎日数字の変動で一喜一憂しちゃうのも何なので、ジーパンの履き具合を目安にしています
始める前はジーパンからお腹の脂肪がはみ出していたのですが、今履いてみたらはみ出さなくなっていました
まだお腹は出ていて、太腿もパツパツなので履き心地は楽じゃないですけれど、スルッと履けるまで続けます！

匂いで思い出したけど、チョコとかスイーツ系のキャンドルいい匂いで
これ嗅いだら、間食食べなくても満足かも・・・と思ったけど価格みて躊躇
今後お菓子食べないと思えば安いんだけど変な貧乏性

糖質気にする生活始めたら尻の肉がさらに減った
今までのクッションだと尻が痛い…
と言うか減ってほしいのは後ろじゃなくて前！
やっぱりここは全身削げ切ってからなのかうまくいかないもんだ
あと糖質気にしてたら市販のジュースの数値の高い事高い事(どんだけ砂糖だ)
そりゃーあれとスナック菓子をおやつにしてたらデブまっしぐらな訳だ…

飲み物を炭酸飲料から炭酸水に変えるだけでも少し違うね
シュワッとした刺激が欲しいだけなら甘味は要らないんだってわかった

私は最近オールフリー飲んでる。
ビール飲みたい気持ちも適度に抑えられていい。

オールフリーのシトラス美味しいです
炭酸すは自作もできるから良いね

すってなんだ
炭酸水っす

炭酸は飲まないから分からないけど塩系飲料とかホントぶったまげる
カロリー表記も100ml辺りってのがいやらしい…×５じゃんか
お茶でいいや…

私はトーキングレイン！美味しいわー安いわー

炭酸水って自作できるんだ
器具とセットでガス缶がないと駄目と思ってた
今度やってみよう


久しぶりにケンタッキー食べた
胃もたれ胸やけでちょっと気持ち悪い
以前はあんなに好きだったのに
食生活気をつけてたら味覚も変わるもんだ

焼き魚弁当久しぶりに食べたら美味しかった
でもちょっと前まで2つ食べなきゃ満腹ならなかったのに今は付け合わせのポテサラとご飯半分残して十分とか何事だろう

風俗の女の子に痩せたって言われたいがために必死に努力してる俺どうかしてるぜ
まあその娘のおかげで10キロ痩せたから自分の実になってるって事で納得させてる
現実に戻らねば

>>507
それ俺もやったわｗｗｗ
俺が10ｋｇ痩せたらデートしようとか言って店外取り付けたことあるよ
痩せなかったけど店外で遊んでた
オキニだったから風上がっても飽きるまで円光してた

ダイエットを初めて1か月半で現在4キロ減まできたけど
2か月ぶりに会った人に「4キロくらい痩せたでしょ」と言われビビった

見た目もまだそんなに変わってないつもりが
久しぶりに会った人にはわかるんだと思うとまたやる気でた

早速炭酸水を作ってみた
まじい

>>510
ひょっとして重曹とクエン酸？
あれはクエン酸ナトリウムの炭酸水だぞ。痛風の人がマジナイで飲むようなもんだ。

医者に1か月1キロ痩せれば良いって言われたけど
それじゃあ目標体重になるまで30ヶ月もかかるじゃないですか
挫けそう

30�`痩せたら別人
人生も変わるかもしれん
なんとかがんばれ

>>508
結構モチベーション上がるよね。しかし店外とはうらやましいな
俺の場合、ブサメンだし相手が天使すぎて絶対叶わないから諦めてる
完全に恋しちゃってるが、痩せて頑張って彼女作って忘れなきゃいけない

最初は5日で1キロだったが最近はあえて8日で1キロにセーブしてる。
あんまりタイトな計画組むと食事のバリエーションがどんどん狭くなる。

今でしょがＣＭで受験にはフライングもスピード違反もないって言ってるが、
受験は絶対的なタイムアウトがあるからな。
逆にダイエットにはタイムアウトが無い。無理に急くはことはない。

>>512
期間を長く取れば、急激に痩せる必要ないから、
ストレスにもならず楽なんじゃないかな。
いつの間にか痩せてました、何て言えたら良いと思うけどな。

私はリアルに好きな男に、痩せてから出直してこいって言われて頑張ってる。
ダイエット完了したら、そいつより素敵な彼氏作って、あんたにはもう用無しですって言いに行くのが目標。

若い時の時間は大切やで

>>518
そんな人なんか気にならなくなる位に幸せになってね
貴女が幸せになる事が最優先だよ
でも気付きや、やる気をくれた相手の幸せも祈ってあげられたら良いね

私はいつもそう思って過ごしてる

>>518
ゲイってアナル拡張どうやってるの？

全然痩せないのに恋がトントン拍子に上手くいって痩せなきゃいけないはずなのに自分は果たして痩せる必要あるのだろうかと悩む
という妄想をしながら寝ます

今までウエストを隠すチュニックとか
二の腕を隠すベルスリーブとか体型を隠す服ばかり着てた
しかもそれが上手いこと体型をごまかせるもんで自分はちょいぽちゃ程度だと思ってた
久々に下着姿で全身鏡に映したら巨デブが映ってて愕然とした

まさに「どうしてこうなるまで放っておいたんだ！」（aa略）状態

これからは体のラインがごまかせない服着て自戒する
この体型が恥ずかしいと思うなら服でごまかすんじゃなくて痩せろ鍛えろ筋肉つけろ

チラ裏スレは気持ち悪い書き込みがあってこそだと思った

今まで10キロダイエットできて、さらに１０キロ完全に痩せたら就活開始しようと思ったフリーターだが
健康保険が親の扶養から外れるらしいから就活せねば
就活したらストレスでダイエットできずリバウンドしてしまうんやれなとか考えてしまう
普通の人なら就活ぐらい軽くこなしてダイエットと両立できるんだろうけどなあ
自分の今までの甘さを痛感

>>511
そう
無味の炭酸水が作れたらいいんだけど
やっぱガス注入するしかないのかな

ドライアイスがあればなぁ

セブンの全身鏡ってやたら足細く見えるなー・・・
勘違いさせやがる(´・ω・｀)

久しぶりに写真撮ったら自分のデブさにショック通り越して笑えてきた
わかってたつもりだけど全然わかってなかったんだなあ

ダイエット開始18日で4キロ減った
食べる内容を見直して、意識して運動するようにしているだけなので
特にストレスを感じたことはない
皮あまり確実だろう減量ペースだけどリバウンドに繋がるようなストレスはないから
このままのんびり今の生活を維持していきたい
皮関係は今からマッサージと筋トレしとけばなんとかなる……といいなー

体重減ると数字的にはみるみるペースが落ちるけどめげずに続けよう

アイスやめられない…。また痩せないのか…

買い食いしてんじゃねえよクソ野郎
悪い癖だ、これでブクブク太るんだぞ
ふざけんじゃねえクソデブ

一人目を出産して、授乳でガンガン痩せた！
しかし乳離れをして、気付いたら一番痩せていた時期より10キロ増。

二人目を考えていて、妊娠したら痩せられないし頑張ってる。
何とか4キロ落としたよ。

子のためにも、健康的な身体にするからね！

>>534
少子化だからね、バンバン産んでください

いいペースで痩せてきてる
1ヶ月に1ｷﾛ落ちてくれればいい

街に出るとスタイルよくてかわいい女の子ばっかり…。あの脚の細さは何？

あとヒップアップして太ももが引き締まれば自分的に思い描く最高の体型になるのにな…

鶏のささみだけがどんどん値上がりしているんだがなんでだ

>>539
胸肉ブロックでいいんだよ
皮取って切りゃ同じだから

おからを食べ出したら、
もりもり出るのに体重増えた…
これからに期待

暑いし久しぶりに甘いアイスでも…とコンビニで物色してたが
どれもこれも炭水化物の多さ半端ねー！
やっぱICEBOXでいっすわ…

太ってたころは夏バテなんて無縁だったが今年はダメだ
変な食事制限をしてる訳じゃないんだけどな

10kg太ってしまった
ダイエット始めるぞ