★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ38★★

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/（※旧wikihttp://www45.atwiki.jp/lowcarb/）

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計至上主義”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ36★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1399935686/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ37★★
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400998484/

>>1
スレ立て乙！

前スレの987、合宿に行く前は162�p51�sだった（20歳女）
それがテニス合宿で毎日みんなと一緒に３食とも食事をすることになって
ご飯は自分でよそうことができたけど、肉じゃがとかポテトサラダとか
カレーライスとか糖質制限中はNGの食事がいっぱい出て、さすがに残す訳にも
いかず普通に食べてたら2泊3日の合宿で1.2�sも体重増加（51�s→52.2kg）

糞したら元に戻る

>>3
普通に運動してて筋肉あればその身長体重だったら細いだろ。
51か52くらいでキープしとけばいいよ
スポーツの合宿行くような女が糖質制限とかしてたら心配だわ

返すボールを重くするにはそれぐらいの体重必要だろ
体重を軽くして機敏に動いても
軽いボールを返してたら相手に簡単に返されて揺さぶられるだけ
男目当てでテニスしてるなら40k台と50k台では大きな違いがあるけど

女って55kg超えてるのがバレると男が寄り付かなくなるから、54kg以下になるようにサバを読むと聞いた

５５ｋｇの美人＞＞＞５４ｋｇのブス

>>3
3日でまた戻せばいいだけ
そんな速く脂肪は付かないからね

1ヶ月2キロペースでいい感じに減量できてる。いえーい��

短期間でガッツリ痩せるとモチベーションも保てるけど、それって筋肉もガッツリ痩せてそう。
タンパク質をしっかりとってスローペースで痩せて行くのがイイと思う。
でも俺も早く結果だしたくて焦る

クルム伊達がプロに復帰したエピソードを思い出した。
クルム伊達がウィンブルドンでテレビ解説の為に日本代表を取材してたら、
女子選手達がダイエットの為に偏食をしている現場に出くわしたそうだ。
クルム伊達は思った、
「こんなチャライ連中が日本のトッププレイヤーになれるなら、40歳前の私でも日本代表になれる！」
と確信したそうだ。

伊達アニキはガチだからな

>>3
脂肪じゃなくてグリコーゲンとその周りの水分がついただけじゃないの

伊達アニキって、ナブラッチ的なあれなの？

大豆製品食べまくってたらかなり生理が遅れてるわ…
やっぱりイソフラボンの摂りすぎって良くないんだね
肉はいいかげん飽きてきたから魚メインにするかなあ

炭水化物を揚げたり焼いたりすると「アクリルアミド」という発ガン性物質が生成される

>>7
同じ54kgでも
150cmのちんちくりん筋肉なし・・・コロコロ球状デブス
165cmスポーツやってる筋肉質美女・・・均整のとれたしまった体型

脂肪は軽く、筋肉は重い
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
スポーツやってる筋肉質の人で、ある程度身長あれば見かけより体重重い
動こうとせず菓子ばかりムシャムシャ食う怠惰なチビデブは、脂肪で膨れ上がってるので見かけよりも軽い

クルム伊達は糖質を貪る例のCMで晩節を汚したよな
グレープフルーツとかバナナとか、イチゴブルーベリーラズベリーとかパンとか
心底見下げたオバサンだと思った

前スレ987
糖質制限する前は162�p57�sだった、スリムになりたいという気持ちと
俊敏に動ける体になりたいと糖質制限はじめた
162�p51�sになった時はこのスペックを維持したいと思った、また糖質制限頑張る
スーパーじゃない、ゆるやかな感じで

ここの人たちはみんなおから蒸しパンとやらを作れるのか？

>>16
俺も肉飽きてきたから、最近は卵ばっかり食ってて、屁がくさい。

>>1->>1000
もう贅肉ばっかり！

このダイエットをしてて朝晩に必ず納豆を食べてるという話を知り合いにしたら
納豆はプリン体の量が多いから通風になるぞと忠告されてしまった
偏った食事は駄目だね
通風になる前に知れてよかったわ

痛風そのものは薬で制御できたり、発作の前兆があるので食事を制限するとかでそこそこ対処できる。
俺の場合は痛風よりも尿路結石が同時に出来るのでそっちの方がきつい。

>>24
1日10個とか食べなきゃ、全く問題ないよw

>>24
1日10個とか食べなきゃ、全く問題ないよw

>>24
1日10個とか食べなきゃ、全く問題ないよw

>>24
1日10個とか食べなきゃ、全く問題ないよw

>>24
1日10個とか食べなきゃ、全く問題ないよw

>>24
1日10個とか食べなきゃ、全く問題ないよw

>>24
1日10個とか食べなきゃ、全く問題ないよw

>>24
痛風って実はプリン体あんま関係ないらしいよ。

>>24
痛風って実はプリン体あんま関係ないらしいよ。

>>26-32でふいた

>>21
レシピがあれば作れるで〜
昨日はおからチョコケーキ作って冷凍したお(*ﾟ∀ﾟ)

野菜の話が全くでないんだな
糖質と脂質まみれだったデブが
今度はタンパク質と脂質まみれになってるだけか
肉の脂身をどんどん食えばコスパいいしー☆とか、アフォか

見た目も栄養バランスもよく長期でやって問題なく
ゲストを招いても恥ずかしくないメニューのまともな糖質制限食（新鮮な野菜や肉魚介）だと
やっぱ金かかるぞ
金かからんつってるやつは、エサレベルのメニューなんだろう

>>37
黙ってろクソデブ

>>36
おからケーキなんてマズじゃん
生ゴミレベルの不味いシロモノを「コレはケーキなのケーキ」と自己暗示かけて執着とかさぁ・・・
そんなんだからデブのままなんだろ
んで、そのデッカイ自作おからケーキ（卵とおからメインでケーキと呼べるシロモンじゃねーだろ）を
大量にストックして「抵糖質なんだからね！」とブヒブヒ鼻を鳴らして貪り食うんだろ？

さっさと目標体重を達成して、まともなケーキを1個だけ、たまに味わえばいいだろ
いっとくが１ホールじゃねーぞブタ！

>>38
いまどき低炭水化物なんて、美容体型でも常識なのにねぇ
デブはおまえぐらいなもんだろｗ

>>24
納豆マジかよ、だから最近足の指がムズムズするのか、ヤベぇな

>>39
実際に7キロ痩せてるんで何を言われても痛くも痒くもないのよねw
食べたい物を無理して我慢せず工夫して自作することの何がいけないのかしら？
食べたい物ガマンしてるのに痩せない人は可哀想ね…

だいぶ体重減らしてからゆるやかなものに移行したけど
少しでも炭水化物摂るともうだめだわ
次から次へと甘いモノを食べてしまう
むしろゆるやかな糖質制限は継続は難しいと思う
低血糖症持ちなので体質的に糖はぜんぜんだめっぽい

>>43
すごい糖質制限してるわけじゃないけど、まとまって炭水化物とると
次から次へと確かに欲しくなるね
そして日中眠くなる
プチご褒美したらプチでなくなってしまったわ

>>44

炭水化物取ると3時間後くらいで眠気が来るよね。

ルフトハンザ航空、時差ぼけ対策の基本
ttp://www.lufthansa.com/jp/ja/Jet-lag#ancAbT3
起きていなければいけない時高たんぱく質食品
休まないといけない時、炭水化物

と書いてある。

耐糖能が低下するんだから、長期間続けちゃったらもう一生続けないと駄目だよ

>>41
水虫じゃね？

>>46

この理屈って、タバコ吸わないと肺が鍛えられないから
ダメだと言ってるヘビースモーカーの理屈みたい。
炭水化物もタバコも依存性あるからね。

>>46
多分そのへんはGI値の低いものからじょじょに増やすことでクリアできるんじゃないかな

>>49
ちょっとずつ糖質増やして行けば良いんだと思う。
どれくらいで戻るのか誰か実験してくんないかなあ

炭水化物控えめにして(1日1回)
その分おから食べてる
5kg減ったよ、マッシュポテト風に豆乳まぜると美味しい

>>50
お前がやれよ
経過も結果も報告しなくていいぞ

>>52
いいからさっさと死ね

糖質食ったら糖尿になるの分っていて誰が糖質を増やそうとすんだよ
単なる自殺行為だろ

オカラ近所に豆腐屋さんがないから入手しづらいんだよね。

>>55
スーパーに普通に売ってるよ

生おからは直ぐ傷むからおからパウダーを通販で買った方がいいかも。

>>46
科学的根拠、論文はよ出してよ

近所のスーパーで生おから350g 50円で売ってる
買ったら使わない分はラップして冷凍
今まで腐らせた事無いけど腐らせると臭いヤバいらしいね…

オナラって痛みやすいんだ

これやり始めてビールから焼酎に変えたけど
ついつい飲みすぎてしまって太らないけど、
肝臓がやばそうだ

ご褒美とかつってガツンと食って太るなら毎日ちょびちょび甘いもの食うほうがマシじゃね？
一日にチロル1個とか、それで我慢できないならそもそもダイエット無理だから諦めてデブってろ

目標体重に達したからかなりゆるやかな糖質制限やってる
1日にご飯100g程度
かぼちゃ、さつまいも等繊維の多い糖質野菜も1切れぐらいは食べる
1日に糖質150gぐらいまでは食べても維持できてる

>>61
私はハイボールに嵌ってしまった
安いウイスキーを炭酸水に割って飲むとおいしくてどれだけでも飲めてしまう
食事前に飲むと炭酸で胃が膨らんで空腹感がおさまるし、
アルコールって太らないから

標準体重以下に落ちてしまいそこからなかなか増えていかない
ただ炭水化物系はもう受け付けない体質となってしまった

>>46
やはりそうなんですかね、甘いもん食うと払いたくなるし、すぐ便で放出するようになっています

カロリー至上主義
植物食至上主義の
馬鹿アンチが最近いないので

とにかく寂しい。

変な奴、来ないかなあ。

どこいったんだ？ベガン。

夜だけとかなら、耐糖能が低下するわけないんだけど、
このスレは、スーパー制限前提で話してるの？

つか最近、カロリー制限よりも糖質制限ダイエッターが増えたよね
友達とサイゼリヤ行っても以前は低カロリーの「えびリゾット」注文する子が
多かったけど、最近は「若鶏のディアボロ風」とか肉料理を頼む確率が高い

今日はチーズとナッツと水だけで過ごした。わりと何とかなるもんだなぁ。

ナッツは高カロリーだから

高カロリーだから何だってんだよ？

>>68
俺は小エビのカクテルサラダだけだ

ナッツは穀物に近い雰囲気あるから躊躇ってしまうな。
食べてもアーモンド小魚くらいだな。

>>64
でもアルコール飲むと糖新生がすげー止まると思う。
俺は大酒飲みだからなかなか痩せない。

ナッツはいいけど、アーモンドはダメじゃなかったっけ？

>>72
サイゼ行ったな

>>75
聞いてないよぉー！

>>75
アーモンド35個=50g=糖質5.2g

長く続けてるヤツに聞きたいんだけど、
食事用意するの面倒くさくない？
食材消費するのが早いから買い物も煩わしいし・・・。

>>79
お腹すいたらチーズ食ってる。
葉っぱ系買いだめして
鍋用、炒め用とか小分けに先に切って冷凍保存。
肉も調理法別に切っとく。
二週間はもつから一日だけ我慢して刻む作業すれば後は楽

鶏肉うまい
塩コショウだけでうまいわ

炭水化物やめたらよく眠れる気がする

米やパンより、野菜を気にせずムシャムシャ食えなくなったのがきつい(;´ω｀)
これからゴーヤの季節なのに。
キュウリのビール漬けも最高だしなぁ。

キュウリなんて、カロリー制限してた時はほとんどカロリーがない優秀な野菜だったのに、今は何の栄養もないのに糖質はあるという糞みたいな野菜になりさがった。

野菜は食えよ。

この季節は小松菜やホウレンソウなんかの葉野菜が安いので助かる
小松菜なんか1把40円、糖質少ないしカルシウム豊富で毎日食べてる

>>83
食ってるけど、もっと食いたいんだよ(;´ω｀)
野菜大好きなん。

カロリー制限と運動で130→70まで落としたけど、野菜が好きだからやってこれたんだと思うわ。
野菜マジ感謝。

スーパーで買う野菜が変わった
以前はじゃがいも、かぼちゃ、蓮根、大根、ニンジンなんかの根野菜が
定番だったのに今は小松菜、ほうれん草、ねぎ、もやし、あとキノコ類ばかり

低糖質低炭水化物ダイエットやってたんだけど、最近高血圧なことが分かった。
高血圧対策用の食材と低糖質ダイエット向けの食材が逆のものが多くて困ってる。
高血圧と低糖質を両立出来る食材ないかな？

きのことか海藻

もやしは俺の親友。

オクラうまい。

>>86
130→70までカロリー制限と運動で、70から糖質制限に切り替えたと
しかもそれはゴーヤやキュウリの糖質量を気にするレベルの糖質制限だと
なんと言うか、いろいろ随分と珍しいパターンだな

やっと１ヶ月くらいの停滞期突破したみたいだ
停滞期後の２週間で-2kg

停滞で苦しんでるやつらの励みになれば

白いご飯は1日ゴルフボール1個分のゆるゆる糖質制限してる。
1年で7kg痩せたのでその他の麺類や食パンは普通に食べてる。
ご飯をあまり食べないので、この間年老いた母が旅行に行った時に
おみやげのリクエストを聞いてきたので佃煮と漬物と甘いお菓子と
置物系の飾り物は要らないと言ったら買うものが無いと泣かれて
困った。

>>88
おまえそろそろ心筋梗塞で死ぬと思うよ
なにやっても無駄

>>88
高血圧の予防って塩を控えればいいのでは？

江部の言うことを真に受けてたんだろう
もう死ぬな
遺書書いとけば

>>97
死ぬ死ぬってガキかおまえは。

あんた死ぬよ

>>88
体重減ると高血圧も治るもんだよ。俺はデブの頃に血圧１４０超だったのが２０ｋｇ減らしたら１１０になった。
あと、糖質ダイエットすると、どうしても肉食が増えてその結果、塩分の多い「たれ」をたくさん使いがちになるんで、そこは工夫しなきゃいかん。ぽん酢とか上手に使うべし。

でもご飯＋味の濃いおかず＋塩分多い漬物
のコンボよりもましだよ、糖質制限は

ご飯主食の場合、おかずはご飯をおいしく食べるためどうしても味が濃くなる

糖質制限なら高血圧の人も塩分控えめにしやすいはず

維持期に入ったんだけど、それでも糖質制限は続けようと思って継続してる。
今まで減量期は糖質１日10g程度、徐々に増やして今は60g程度にしてる。

リバウンドは今のところ殆ど誤差の範囲の状態で約1か月半は維持してる。

そこで疑問なんだけど、1食20g程度の食事として、
炭水化物量20gのアイスクリームを摂取するのってどうなんだろうか？
江部さんのブログでは良しと回答されているんだけど。

あと皆は維持期に於ける糖質量をどの程度に設定してる？
当然、個人差があるだろけど参考に皆の意見を聞いてみたい。

長くなってスマソ。

今日久々にラーメン食いにいったが、どれも塩辛くて食えたもんじゃなかった。
それでも餃子焼き飯、替え玉付きだったけどな。
一年ほどの食生活改善で完全に味覚が変わった気がする。

>>102
自分も定期的に維持期になり、そのたびに食事を替えたりいろいろやったが
食事を替える（さらに糖質を減らす）のはストレスが溜まるのでやめた。
特別に運動をしようかとも思ったがなかなか面倒でやる気がしない。

ただ、ふと何かの行事（町内の草取りとか会社のイベントとか）など、特別の行事があると
それを機会に何か体の中で切り替わって翌日からまた減りだした、ということが何度もあった。

>>102
1日２０gの食事を１ヶ月続けることを期待する。生きてたら１か月後に報告してくれ。

飲み会に行ってドカ食いの日になってしまって
次の日に体重測ったら１キロくらい体重増えてたけど体脂肪率が１パーセントくらい下がってたなんでだろう
その次の日に測ったら体重はまた一キロ減って普通に戻ってた

これが私が経験した不思議体験です

体脂肪率とかあてにならんよ
朝イチで測った直後に水がぶ飲みしてまた測ったら増えてるとかその程度のもんだから

維持期って言葉が間違っていたのかな？
もう完全に標準体重より10�s以上ダイエット終えた後で
体重維持の事だったんですが。

>>105　1日10g以下で半年は続けましたが生きてますｗ

塩分だけが高血圧の原因じゃないから動物性脂肪、外部からのストレス、遺伝もあるからまず自分の高血圧の原因を知ることからかな

体脂肪率って体の水分量でも変わるしね
ラーメン好きだったけどしょっぱく感じるようになったなぁ
たまに食っても積極的にトッピングして麺残したりしてる

>>110
いや水がぶ飲みしたのに何で増えるんだよw体脂肪計胡散臭すぎw
てことだろ

目の周りの頭痛が酷い
同じ人いる？

>>112
顎関節症か眼精疲労

>>112
便秘、頭痛、口臭体臭、易疲労性、および糖質摂食時の悪心はことさら言うまでもない、糖質制限の鉄板副作用だろ
運悪くこれらが出ちゃった人は、頑張ってどうにか折り合いをつけるか、糖質制限を諦めるしかない

まじか、上手くいってたのにショック・・・
教えてくれてありがとう、病院行ってみる

極端な制限しなけりゃいいだろ
糖質制限信者も糖質制限アンチもどっちも怖くなる

糖質って制限すればするほどダイエット効果高まるわけ？
今60gくらいなんだけど20gとかにした方が脂肪燃える？

お布施が多いほど効果が大きいものです

糖質制限は正しく行ましょう
http://ryanakihiko.xsrv.jp/anti-ageingseminar_2/

http://ameblo.jp/ubouboubo/

ここのところ
ほぼ24時間周期で大便が出る
どうも晩飯で食べる木綿豆腐半丁が
原因らしい

>>120
いいことなのでは？w

>>108
1日10gってすごくストイックだったと思うんだけど
よかったら日々の食事の内容教えてください。見習いたい

>>88
血圧の薬を飲んで、糖質制限が最強。

>>120
にがりって軽く下痢を起こすからね。

>>104
チートデイかもな。
イベントの日だけ糖質が多くなるってやつ

外食で定食とか頼んでご飯抜きって言いづらい
どうしても単品で頼んで割高になるなー

>>122
厳密に言うと、危険だと思うけど約半年間は糖質5gも摂ってなかったと思うよ。
基本、殆ど固形物は摂取していませんでした。

ソイプロテインとアクエリアスゼロ。1日平均300〜400kcal。
自分はコレで半年で約40�s落としたよ。

途中、目まいや立ちくらみがあったので危険だと思うのでオススメはできないけど、
自分の場合は目標をクリアできたし、今はいたって健康体なので満足してるよ。

>>127
マジかよ。なんでそんなん耐えられるんだ？？ww
てか脂質を摂らないと筋肉が減ると思うんだけどそれでも痩せたかったの？

>>127
お前絶対寿命縮めてるな
周りの奴から何も言われなかったのか？

>>127の追記
マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンC、亜鉛、ビタミンB群のサプリは
1日あたり規定量の3倍は摂ってました。

>>128
苦痛はなかったよ。目標決めてハマると真っ直ぐなバカなんでｗ
で、筋肉は見事に削げ落ちたけどガッリガリの体型が目標だったから後悔ないよ。
ただ基礎代謝やら1日の消費カロリーがヤバい事になってるよｗ

>>129
ダサく長生きするより、パチっときめて早死にしてイイと考えるのでOK
周りの奴からは、元々痩せていたので特に言われなかったけど、
一定ライン超えてからは痩せたねー！大丈夫？病気？とか言われたよｗ

>>131
もともと何キロだったの？
最近血液検査行った？

>>131
文章が男っぽいし、拒食症ではなさそうだが
なぜそこまでガリガリに憧れるんだ？きっかけは？
ナイナイ矢部どころではないガリだろ？

>>131
ガチのロック好きとかなん？？
痩せてから何日くらい経ったの？

>>106
炭水化物って、体内で約3倍の重さの水分と結びつくらしいよ。
だから相対的にその分だけ体脂肪率が減ったように見えるのかと。

>>132
173�pの85�s位だよ、、、人生で初めて太って醜悪だったよ。
血液検査は勿論いたって健康だったよ。血圧が低いけど医者からは高いよりはイイって言われた。

>>133
きっかけは単純に自分が醜くなったから。理想の体型がクロマニヨンズの甲本ヒロトだったｗ

>>134
ロックですｗ　コレが限界だろってトコまで落としてからは一ヶ月半くらいだよ。

>>136
なんだ、一ヶ月半か。リバウンドの可能性が高いな。
俺も鯖缶とサラミとササミの干し肉で一ヶ月半で10キロ落としたことあるけど12キロくらいリバウンドした。
ホメオスタシスが襲ってきて物凄い食欲AND痩せられない体になった。
一年とか維持してるならすごかったな

>>127
ありがと。しかし凄すぎて参考にはできないｗｗ
でも停滞したら考えても良さそうだな

>>136
173cmで45キロなら見る人によっては醜いからなw
でもお前みたいな極端な奴は結構好きだw

停滞中。
あーもー嫌になってきた。

>>126
定食頼んでご飯まるまる残せば？
おれは悪いけど最近そうしてるよ。
その分補充に何か一品頼んでるけどね。


武田邦彦さんが噛む回数で食べるのをやめる
ホルモンみたのが出るって論文を見たって書いていた。
もしかして糖質ってあまり噛まないで食えちゃうから
太ってたのかな。
たんぱく質は結構噛むよね。プロテインとかは除くけど。

173で45ってこと？

それはそれで醜悪なのでわ・・・

>>116
そうだね、極端はだめだね
でも私は負けない！！>>127に負けない！！！頑張ることを選ぶと決めた！

>>142
本人がそれでいいって言ってるんだから別にいいんじゃないかな？

>>42
なんつーか、必死だな。
とてもケーキとは呼べないネッチョリした残飯なのに
「これはケーキなのよ！」って執着が凄いねｗｗ
味なんてそっちのけだし、それおからと卵だろ、ケーキじゃないから。

まさかさぁ、ドヤ顔で客に出してないよね？ｗｗ
巨デブ→体重減ってもまだデブな主婦がいるんだけどさぁ、
友人が遊びに来ると、ドヤ顔で産廃おからケーキもどきを出すんで
「みんな手土産持ってきてるのに、産廃おからって、失礼じゃない？　ドケチでデブで味障って、最低！」
って、スリムでお洒落なママからヒソヒソされてるよｗｗｗ
みんなおからケーキなんてブタのエサ食わなくても、普通にスイーツ食べてスリムだからね。

おから＝ブタの飼料だから。

>>42
＞食べたい物ガマンしてるのに痩せない人は可哀想ね…

休日の付き合い（昼間）では、いつも普通のスイーツ食べてますけど？
食べたいものを我慢して、ブヒブヒおからを大量食いしてるのはあなたでしょｗ
変な残飯を、ケーキと呼ばなきゃいけないぐらい、食べたくて食べたくて
でもブタ体型だから、おからを大量食いなんでしょ？

スリムになって、普通のスイーツを友人と楽しむか
ブタのまま、ブヒブヒおからを大量食いするか
あなたは後者なのね
だから痩せないんでしょｗｗ

おからに親でも殺されたのかｗ

私もおからケーキは苦手だけど、料理とか創作活動するのは大事だよ。
自分で作ったものは味はいまいちでも満たされるから。
満たされる食事や生活って味や物の質じゃないんだよ。

炭水化物ダイエットしてると、食べたいものとかがよくわからなくなってくる。
食欲はあるんだけど食事に興奮しなくなるからね。
もちろんスパゲティや寿司やカレーを食いたいけどそれと同じくらいに肉も魚も美味いしチーズも美味いし、色々考えてるうちに
「だったらタンパク質豊富で太らない方を選ぶか」
ってなって、結局は肉や魚を食ったりする。

チートデイだ！と思ってラーメン食ったりしても途中で「」 もういいや……てか糖質食ってしまった。憂鬱だ」
となって後悔だけが残る。
俺の大好物ってなんだっけ？？？？？ってなる。

>>149
すごくあるあるです

俺は今日、１３０円のチョコレートをレジへ持って行ったら、なぜか６０円ですと言われた。
そーっと６０円だけ払って喜び勇んで車へ戻り、速攻で食べてしまった。

ダイエット中は目標達したらあれ食べようこれ食べよう妄想してたけど
実際その場面になったら全く食えないな
これ食ったら元に戻るっていう恐怖心が勝って炭水化物に手が出ない

http://i.imgur.com/02ggOn4.jpg

あんまり長く糖質制限やってるので（もう7年以上）、目標体重に達した後も
ラーメンやうどんやパンをほとんど食べない生活になってる
ご飯は1日200g程度、外食の寿司なんかは普通に食べるけど、
1日に摂取する糖質の量はせいぜい150g程度だな

>>154
健康診断の数値もずっと正常？

ダイエット始める前は米がないとダメでパンは3週間に1度ぐらいだったのに
今は米はなくても平気なのにパンはどうしても食べたい。週１，２は食べてる。
噛みごたえのある食事に惹かれる。

>>155
尿酸値が高いって言われてる
多分、肉の食べ過ぎ

>>156
米はまだいいが、パンはダメだろパンは

>>156
噛みごたえのある食事なら、業務用スーパーでアメリカ牛肉肩ロース1�sも
買って来ればいいのに
噛んで飲み込むのに1分以上かかる

>>158
実は米のほうがダメらしいぞ

どっちがダメなんだよ？

痛風も糖尿病と同じで、ある一線越えたら必ず起こす病気
痛風腎起こしたら最悪

GI値から見る凶悪さ

フランスパン（93）＞白い食パン（90）＞白米・うどん（85）＞パスタ（65）＞そば、玄米（55）
ライ麦パン（58）＞玄米（50）

>>131
＞ダサく長生きするより、パチっときめて早死にしてイイと考えるのでOK

いまどき「ダサい」って言い方しねーよｗｗｗｗ
痩せてハシャイでるんだろうけど、デブだった時期が長すぎて、完全に浮いてない？
そもそも40kg減らせる肉あったって、人間扱いされてなかったろ家畜じゃんｗ

つかね、たかがダイエットなのに
生死の境を乗り越えたヒーローみたいな言い方だな。
ただの食いすぎだろーがｗｗｗ
ガチ病人に申し訳ないと思わねーの？

日本は皆保険制度だから、おまえが体壊しても他人の税金で医療受けるんだぞ。
なにがパチッときめて早死にだよ（）
安易に俺は早死にするからいーんだつう奴ほど
生に執着して医療費（他人の税金）使いまくって、『人に迷惑かけながらダサく長生き』すんだよ。

スモーカーや�U型糖尿病の連中も、みんな『太く短く生きるからほっとけや！』つって
イザ病気になったら、税金数千万使って手術や化学治療、年間500万以上税金使って透析してやがんの。
>>131は自己責任で早死にするつったんだから、健康保険使うなよ。

ダサいって言い方しないならなんて言うの？

これから走るんだけど、なんか乗り気じゃない。
俺は運動きらいなんだなーと思うw
有酸素運動も3ヶ月でつまらなくなったし。
炭水化物ダイエットにハマらなかったらダイエットをあきらめてデブとして生きてたわ。

>>166
こんな夜遅い時間に走るのか

始めて１０日くらいだけどほぼ糖質摂らなかったら段々気持ち悪くなって倒れそうになった
一日何グラムかは糖質とるべきなのかな

>>167
23時に走ろうと思ったけどだらだらこんな時間ww
休みだからいいんだけどね。
休み前は一時間とか一時間半走ってプロテイン二杯飲んで、眠剤で死ぬほど眠るのが日課。

>>163
フランスパン、カロリーめちゃ低いのにな(´･ω･`)

>>168
最初の1ヶ月で思いっきりやった方がいいって言う人もいるけど、
自分は逆にちょっとづつ時間掛けて(糖質を)減らしていった方がいいと思う。
すでに糖尿病とかなら別だけど。

★豚流行性下痢の早期終息へ　発生時の対応まとめたマニュアル作成★

豚の伝染病「豚流行性下痢」の早期終息に向け、農林水産省は、消毒の方法など、
発生時の対応をまとめたマニュアルを作成するなどして、感染拡大の防止態勢の強化に乗り出す。
農水省は、豚流行性下痢が発生した際の国や都道府県などの役割分担や、
消毒方法などの対応をまとめたマニュアルを9月をめどに作成する。
農家に対し、発生状況について、都道府県への報告を義務づけるとともに、
知事が「特別防疫対策地域」を指定し、消毒の徹底など、感染拡大の防止措置を強化する仕組みを作る。
林農水相は「対策を早急に進めて、引き続き、本病対策に万全を期して取り組んでいきたい」と述べた。
豚流行性下痢は、2013年10月に沖縄で感染が確認されて以来、これまでに38の道県で、およそ22万頭が死んでいる。

>>171
一気に減らした方が辛くない。

>>164
なんでそんなに必死なん？

キチガイを面白がってるのが必死に見えるのは、君がキチガイだからじゃないか？

私もカロリー制限ダイエットやってた頃は低カロリーっていう点で
フランスパンもりもり食べてた
それが糖質制限はじめたらフランスパンがパンの中でも一番太りやすいと
知って大ショックだった
糖質制限だと高カロリーのアボガドやナッツがOK食品だし、糖質制限初めの
頃、カロリーダイエット時代の常識が覆されて戸惑った

>>163
明治維新あたりのドラマみると身分が高い人も玄米食べてるから
たぶん日本人が白米食べ始めたのって戦後豊かになってからじゃないかな
そりゃ糖尿病の人が増えるはずだよね

でも江戸庶民が白米大好きで脚気が流行っていたというからな
運動強度が近代とは桁違いだったから糖尿とは縁遠かったのかな

このダイエット、糖尿病の人と一緒にやるのは、食事メニュー的に似たものになるからいいけど
腎臓病の食事の人が近くにいると、全然メニューが違うから、やりづらいの、あるよね。

宮沢賢治の「アメニモマケズ」の中にも「1日玄米四合と少しの味噌を食べ」って
出てくるから、昭和初期でもおかず少しでご飯ばかり食べてたんだろうね
4合っていったらごはん茶碗11杯から12杯分
今なら家族3人が1日食べるぐらいの量

江戸時代のおかずって干物とか漬物とかだろ？
結局総カロリー低かったんじゃないの

労働量が違う、消費カロリーが違う
侍でも武家屋敷からお城へ通勤するのに毎日1時間ぐらい歩いたって言うし
女だって炊事も火をおこすことから始める、洗濯だって重労働
摂取カロリー＜消費カロリーだから痩せてたと推測

運動量の違いも大きいが、
糖尿になる前に死んでたと思われ

腹へったぞｺﾞﾙｧ!

知るかｳﾞｫｹ!!

>>154
何歳くらいですか？

全く食べない生活なんてありえないだろ。
一人ぐらしで引きこもってるならともかく、誰でも「付き合いでの食事」というものが週に何度かあるからな。
その席で「炭水化物は食べないよ」なんて言えないし言うべきでは無いんで、どうしても少し手を付ける。
だから、炭水化物・糖質が「不足」して困るなんて事態に、なるわけが無い。

なんでそうやって冷たく言い切るの？

>>188
　　　　　 　　　　/￣ヽ､___〉　　　　（
　　　　　　　　／　　　　　　　　　　 〈
　　　　　_,,,ｨ''´　　　　　　　　　　_／´
　　　_,／　　　　栄　　　　　　r'´
　 ,,（　　　　　　 養　　___,r‐''´
　　　ヽ;-､_　　　失　　}
　　　　　　〉　　 調　 <
　　　　　〈　　　　　　　｀`ヽ､ 　　　　　
　　　 ･ｿ´｀`　　　　　＿＿∧ 　　　　　
　　 ,,＜r　 __　　　／　　　　ﾍ 　　　　　
　　　'　｀ゞソヾﾘﾊ´　　　　　　 ﾍ
　　　　　　　,, 。_〈　　　統　　　 ﾍ
　　　　　　　。rfffﾐ.　　 合　　　　 }
　　　　　　　 <,ﾊ　　　　失　　　　 {
　　　　　　　　 ﾘ}. 　　　調　　　　（_,
　　　　　　　　　_§　　　　　 　 　 /
　　　　　　　　ﾟ {=　　　　　　　　　/
　　　　　　　;,゜〔　　　　＿r__ｨｧ-ノ
　　　　´ﾟ。 。;,　〕　 ／Qo。O
　　　　　‥　o ｿ∨ﾐ

>>180
＞宮沢賢治の「アメニモマケズ」の中にも「1日玄米四合と少しの味噌を食べ」って
出てくるから、

→｢一日に玄米四合と味噌と少しの野菜を食べ｣
な。
小学校の頃の校長が宮沢賢治狂いだったから暗記させられたの未だに覚えてるわ。
玄米四合って大人ってどんだけ食うんだよ！
って思ったっけ。

糖質制限してる今も玄米はほぼ毎日食べてるけど、四合は約12日分だな。
一日一食は普通に炭水化物の主食食べるようにしてる。

>>187
フリーのIT土方で色んな現場に常駐するが、付き合いの食事なんて無い。

どうでもいい事だが日によっては「おはようございます」と「お先に失礼します」しか発言しない日もある。

職業の種類によるけど、フリーで付き合いが無いって事はない
だって、企業からは重宝がられるし、急場の現場での存在感は神様扱い、次も契約したがる
誘われないって事は、そういう事だよ、フリーの癖してこの人はずれ

宮沢賢治って結構な山師だと聞いた

宮沢賢治はマクロビアンだからね・・・

>>192
無いこともある　言い切るなよ統失が

>>191
おまえさんはそれでいいと思う。足りない分は自分で何とかしてくれ。

一般論で話しているわけだから。

>>195
人に向かって統合失調とか言っちゃダメだぞ。反省しろ。

>>196
なにをもって一般論と言っているのですか？統失さん

融通の利かないつきあいでの食事か
残念な付き合いだ

>>198
説明してやろう。

おめーみてーに、誰とも食事すらしない生活なんてのは「希有な事例」だということだ。

わかったか？

全然わからないですぅ〜

>>201
小学校からやりなおせ。話はそれからだ。

とりあえず>>202はNGに入れておいた

人付き合いで食事する事は一般的だけど
付き合いでの食事がない生活を送る事も一般的でしょ。
一般的っていう基準自体が実際は相対的だったりする。

そんな事はどうでもよくて
人付き合いがある人はその時に糖質を取ればいいし
人付き合いがない人で糖質の摂取を恐れてる人が多いけど、少しは食べてもいいんじゃないかと思う。
アンチも信者も極端なんだよなぁ。糖質制限。

食後高血糖の危険性

糖質の摂りすぎが何年も続くと、
　→　膵臓が疲弊してきて、インスリン分泌遅延が生ずる
　→　(1)食後高血糖　＋ (2)食後３〜４時間目で低血糖となる。

このうち特に危険なのが(1)の食後高血糖であり、これが毎日３回×数年も
続くと、「糖尿・動脈硬化・老化・心不全・癌」が起き、早死にする。

　1a) 糖毒性 Glucotoxicity により、膵臓のβ細胞の破壊が進み、その結果、
　　　ますます高血糖となり、その糖毒性により、ますます細胞のβ細胞
　　　の破壊が進む・・・という悪循環になります。
　　http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12585335
　1b) その結果、国立がん研も言うように、糖尿病になる
　　 http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
　1c) また元久留米大の牧田先生も言うように、生体の蛋白質とくに
　　　動脈の「糖化＝硬化」、ひいては全身の「老化」も起きる。
　　　http://www.amazon.co.jp/review/R1T5E937TLVWNL/
　1d) なので佐賀大の野出先生も言うように、慢性心不全にもなる
　 　http://www.hhk.jp/gakujyutsu-kenkyu/ika/110925-090000.php
　1e) また元・国立癌研の福田先生も言うように、癌の原因になる
　　　http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/204ddf5a3baadb969bd33ac...
　　 これはカナダの大学のクリスタル先生も Cancer Research誌に掲載済
　　　http://www.rda.co.jp/topics/topics5407.html

塩と胡椒以外にイケてる調味料ないですかの

あじのもと

酢

醤油

>>200
ごめん、理解できないや
希有な事例とか統失目線で言われても

塩麹
硬い胸肉なんかも一晩漬けるとデロデロに柔らかくなる。

>>206
カレースパイス本当オススメ

>>183
てか
糖尿病＝死
でしょ

>>206
酢

ジャネフノンオイルドレッシング
焙煎ごまウマー

あざーす
でもせうゆは糖質ガッツリじゃないの

塩麹って、大丈夫なんですか？

厚切り豚バラを塩こんぶでもみもみして漬けたのにハマってる

カッテージチーズにレモン汁とラカント混ぜてウマー

カロリー信者って頭悪いんだな。
今は、ゆるい糖質制限、有酸素運動、筋トレやってて、このスレとはおさらばかなと思ったけど、ここがいいや。

カロリー信者ってなに？？？

基本はマヨらー
サラダは勿論、肉や魚も手作りタルタル
洋からしやわさび醤油との相性も良い万能味付けソース
肉にはチーズとマヨの組み合わせも行ける
超カロリーでもどんどん痩せれるマヨネーズ

体はやせて、血管はつまって心筋梗塞

血管つまるのは糖質摂ってる奴だけ

>>206
クレイジーソルト、レモン果汁、七味唐辛子
クレソルまぶした鶏ももを焼いて、皿に移してから
たっぷりレモンと適量唐辛子最高

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151868814706767&fref=nf

セブンのサラダチキンを自作してみたい

>>225
うまそー

目標まであと1.5kgなのですが
糖質制限から低GIに移行した人いますか？
目標に達したら徐々に蕎麦とか玄米食べてみたいな〜とか思ったのですが

>>217
糖質的に？漬けたあと洗い流してるからオケ。
オカラにパルスイート混ぜて薄くして焼いたのを食べたんだけど喉に詰まって死ぬかと思った。卯の花もだけどおからヤバイな。

おすすめのチーズの調理法教えてください

こんにゃくグラタン

豚肉をロースからヒレに変えたらまた体重減ったわ。
脂はＯＫかとずっと思ってたけど、やっぱ脂取らないほうがいいわ。

せめて身長体重書いて変えたらどれくらい減ったのかとその期間ぐらい書けよ

不健康に痩せこけるのを喜ぶ老人スレ

1週間で2kg減った
次の3週間で1kg減った
あと1kg減らすにはどのくらいかかることやら

170 67.4キロ 17.9パーセント

最近筋トレをやり始めてついに67台へ。
筋トレ後は軽く糖質とって、タンパク質たっぷりです。

みんなのレスを参考に1週間ほど前から始めましたが2.3kg減りました

そこまでキツい制限はしてないのでこれなら続けられそうです

緩い糖質制限は、体質改善、食生活改善だと思うねん。
前まで、中茶碗大盛りや二杯食ってたけど、今は小茶碗並盛り100gで満足。しかも、米食べなくてオカズだけでも満足できる。

食事制限だと、ダイエット後に制限解いて、リバウンドする。
このダイエットだとリバウンドという概念すらない。食生活変えちゃったからね。

米食うなら同重量分の玉ねぎ食うわ
肉屋に無料で置いてある牛脂使って
弱火でじっくり炒めるとまじ美味い

いい脂肪ではないので
たまにだけどな

たまねぎの糖質も馬鹿に出来ない量だから食べ過ぎないでな

おけら食え、おけら

>>239
これでリバウンドし始めたら、もう戻れないほど悪化してるサインだからねぇ

夜食、間食厳禁、甘い物は昼食後だけで晩は腹五分目にして
徹夜でゲームの生活を一ヶ月続けてたら、72kg→65kgになった

リバ・・・(∩ﾟдﾟ)ｱｰｱｰきこえなーい

>>239
食事記録は3日で終わらせずに続けた方が良いですよ

植物が生きてること皆さんはご存じでしょうか。
人間がイネや小麦タバコを育ててると思いますか
違うんです。植物が人間をあやつり田畑を育てさせてるんです。

人間を操れる植物ほど種が反映する

>>247
植物は勝手に育ってるよ
何十億年も前から

>>247
人間の事情に合う植物が繁栄してきた。
共存共栄って事だよな。
植物が操ったわけではない、人間中心の。

>>249
肉の種類でも同じ。
牛、豚、鶏以外の肉でも人類は食える。
例えばキリンやライオンでも。

何故、この3種類がスーパーに並ぶのか？
CPが良いからだ。

>>247
米でも古代の米ではなく、品種改良され
より人類が好む形に改良される。

肉も同じ。
野生種の牛は臭くてたまらない。
美味しく改良された牛だけが生き残ってる。

酒飲んでると痩せるスピードがものすごく鈍化する……
禁酒できたらみんなみたいに物凄く痩せられるんだろうけど。
3ヶ月で5キロ痩せたけど、遅い方だよね。

酒飲みながら炭水化物をカットするとかもうわけわからんな

危険です、低炭水化物ダイエット
http://www.kiwi-medical.info/page/28

日本人の糖尿病は違います
http://www.kiwi-medical.info/page/56

後戻りできない体になるから
短期に巨デブ→ややデブ〜標準目指すのはいいけど
長期は危険ってこった

危険かどうかは科学が決める、お前みたいな個人が決めるものじゃない

米国などで肥満気味の方が多いのはインシュリンの分泌量が多いために栄養を蓄積しやすいことが原因と考えられています。
日本における最近の糖尿病急増の背景に食生活の欧米化があることは間違いありませんが、
問題はカロリーの総摂取量ではありません。カロリーの総摂取量は数十年前からほとんど変わっておらず、
増えたのは脂肪の摂取割合です。

脂肪が蓄積するとインシュリンが機能を十分果たせなくなるので糖尿病を招くということは
別のコラム「肥満は糖尿病になぜ悪い」でお話ししましたが、食生活の欧米化にはもう一つ、
見逃せない要素があります。それは炭水化物の摂取割合が減ったことです。

もともとインシュリンの分泌量の少ない日本人が炭水化物をあまりとらなくなると何が起きるでしょうか。
始めのうちこそ膵臓は猛烈に働いてインシュリンの分泌量を増やし、なんとか必要な糖分を吸収しようと
しますが、その後、膵臓は疲れ果てて細胞数が減少していき、もともと少なかったインシュリンが
さらに枯渇してしまいます。実際、状態が悪化して糖尿病を発症する頃には
インシュリンをほとんど分泌できなくなっているケースが目立ちます。
この現象は始めからインシュリンの分泌量が多い欧米人ではあまり見られません。

このように、同じ糖尿病とは言っても日本人と欧米人では発症の過程も病気の仕組みも大きく異なります。
現在では特に日本人のために膵臓を守る薬剤の開発、導入が進められています。

>>255
俺が言ってるんじゃない

＞医師兼医学翻訳者が医学/医療分野の身近な話題を分かりやすく解説するオリジナルコラムです。

ローカーボは肉食が多くインシュリン分泌も多い欧米で提唱されたやり方で
アジア民族向きじゃない。
糖尿病の発症経路も、日本と欧米じゃ違う。

これ無視してるインチキ医者どもが
糖質カットで犠牲者を作り出してるのがなぁ・・・

プチ糖質制限して、そのぶん野菜モリモリ食うのはいいさ
夜は炭水化物抜きとかもいいさ

だがなぁ、糖質完全カットして、牛脂をたくさん摂取してるバカ発見して
栄養学の基礎も、健康法も、完全に無視なんだなあって・・・

ちなみに穀物食いまくってる東南アジアの庶民
巨デブはほとんどいねーぞ
みんなスラッとしてるじゃん

飽食してる一部の金持ちはデブだけどさ

てかさ、このスレ栄養学ぜんぜんわかってない池沼多すぎ
炭水化物カットして、ラードや牛脂食いまくるとか、アフォか
動物性脂肪こそ全カットすべきだろ

ダイエットどーたらの前に健康でいるための常識すらないんだな

野菜大量（人参やタマネギの糖質なんか気にすべきじゃない）
適度なタンパク質（動物性・植物性半々が理想）
良質な植物性オイル
朝と昼のみ、少量の炭水化物を食事の最後に
フルーツは果糖なので朝に摂取

んで「食べる順番」を守れば勝手に痩せる

>>258
さんざん議論されてきた話をやるのか？
徹底的にアンチは論破されてきたのにww
初心者さんならしかたないけど。


>>糖質カットで犠牲者を作り出してるのがなぁ・・・

犠牲者はどこにいるんだ？？
糖質制限して糖尿病になった患者がいるならそいつをここにさらせ。
いないけどw


>>だがなぁ、糖質完全カットして、牛脂をたくさん摂取してるバカ発見して

脂質はカットすると代謝がものすごく落ちる。
脂質カットはダイエットに良く無い。先入観だろ、脂質カットするべきとか。

大量のタンパク質摂取は排出する際に、腎臓に多大な負荷をかけ
さらには、排出の際に骨のカルシウムが溶出し、骨粗しょう症になるという見解が一般的です
（カルシウム剤を経口摂取しても、優先順位が骨＞＞血液なので、まず骨からカルシウムが溶出します）

これは糖質制限というか、以前から筋トレする際に乱用されてきた
プロティン過剰摂取で医者がさんざん警鐘をならしてきたことです。

肉食・乳製品過剰摂取の欧米では
タンパク質過剰摂取による骨粗しょう症が問題になっています

>>261
なんで「百害あって一利なし」とまでいわれているラードや牛脂を食いまくる必要が？
圧搾法で絞った良質な植物性オイルを摂取すればいいわけだろ？
長期で間違った方法やると、マジで危険だぞ。
ましてや、栄養学のなんたるかもしらん池沼がやるとなるとなぁ・・・

そんなに牛脂やラードでカロリー摂取したきゃ
コスパ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞健康の
「栄養学無視☆牛脂とラードの貧乏糖質制限スレ」でも立てたら？

>>262
この通り、タンパク質摂取を心がけるとカルシウムも摂取する。
骨粗鬆症なんてならんww

はりわすれた
http://www.mkb-clinic.jp/zatsudan/index.asp?patten_cd=12&page_no=119

まず>>261に答えないとな？？

もはや食事って人体に害なんじゃないか？
何も食べない方がいいかも

糖質制限はうまく取り入れればよいと思う

短期になりふり構わず巨デブ→とりあえず人間になる　○　（やはり早く人間になりたいだろうし）

だが長期に制限するなら、野菜を大量に摂取して、そのぶん炭水化物を減らす（カットではなく量を減らす）
または夜だけカットとか、適切にやっていかないと、とんでもない結果になるぞ

ここ数年で歴が浅いから、まだ高齢者ぐらいしか問題起こってないけど、
栄養学的に謝った食生活が平然と語られてるからなココ。
やみくもに依存するメンヘラが、栄養学無視してローカーボやり続けるとヤヴァイ。

なんでそんなにあついんだ？

まあ、なんでも極端にやると体に負担が大きいであろうことはわかる。
筋トレもやりすぎたら疲労がたまったり、思わぬ場所を痛めたりするし

色々な側面からメリットデメリットを把握するのは大切だが
まーダイエットは自己責任だからな

皆さん、拘りすぎには注意な
たまには友人と食事なんていう付き合いもあるだろうけど
あとから調整したら良いのだし、今しかない！みたいに思わず
楽しんでやっていこうぜ

>>263
じゃあ牛脂とラード摂らなければイイじゃん
炭水化物ダイエットが危険だなんて結論にはならないじゃん
頭おかしいのか？

>>268



＞ここ数年で歴が浅いから、まだ高齢者ぐらいしか問題起こってないけど、


高齢者にどんな問題が起こってるのか言ってみろ。

>>264
この医学者のコラム、ちゃんと読んでないだろ？

カルシウム不足で骨粗しょう症が起きるんじゃなく
タンパク質過剰摂取により排出の際に骨の中のカルシウムが使われ
骨粗しょう症が起きる

経口でカルシウムを摂取しても予防にはならない
血液中のカルシウムは臓器に必須だからスルーされ
まず骨のカルシウムから優先的に使われるメカニズム
それが欧米型のタンパク質過剰な食生活による骨粗しょう症

アフリカでは推奨カルシウムの30％で
子供8人産んでも、骨粗しょう症にかからない
タンパク質を大量に摂取するような生活じゃないからな

肉をモリモリ食いまくって、タンパク質（特にリン）過剰で臓器に負荷をかけまくり、骨密度低下
しかも「悪いのは糖質だけ！」と、糖質なんかよりもっと健康に悪い動物性脂肪ギトギトの食生活
栄養学を無視して、糖質は悪魔！悪魔さえいなければオールオッケイ！
そんなんばっかだろ、このスレ

本末転倒とはこのことだわ
「適切」って言葉を知らんから、巨デブになったんじゃねーの？
カルトとか依存体質なんだな

すぐにイライラするのは糖分が足りてない証拠ですよ、みなさん

>>271
有名だから、ググれよ
自分でソース読んだほうが納得できるだろ？
他力本願すんな
不精だから、炭水化物全カットしなきゃならんほど太る

俺なんて、今日は午前中泳いできたぞ
炭水化物「控えめに」するのはいいさ
でも、食うのと動くののバランスは大事だぞ
運動しろよ
運動する奴は、炭水化物カットなんてしてねーぞ
夜カットしてるのはいるけどな

>>273
心配してるんだよ、マジで
宗教みたいに思ってるやつが、牛脂やラード食って喜んでるからさ・・・
それぐらいなら、オリーブ油でも飲んでればいいのに・・・

(　；∀；) ｲｲﾋﾄﾀﾞﾅｰ

おまいら、50以下やるなら短期決戦にしとけ
長期でやるなら夜だけカットのプチにしとけ

健康あってこそだぞ

王道＋運動＋夜だけ糖質カットをおすすめしたいわ

体いたわってな

ほうわふほうわしぼうさん
おめがさんさんおめがきゅう
じょだんじょだんじょだんだんじょ

おれが先輩だよっ！

昨日今日と普通に糖質食っちゃったけど
それまでは２ヶ月くらい主食抜きだった
腹へったらヨーグルト、チーズ、魚肉ソーセージ食べて
野菜肉魚のメニューは家族共有
調味料の糖質気にせず、人参も少量なら食べる、芋は大体ハジく

ユルユルかなｗｗ

麻薬と一緒でもう戻せないよ
標準体重になったからご飯茶碗1杯食べだしたけどいきなり1週間で2キロもリバウンドした
体が非糖質になってるからわずかな糖質体に入れただけでもおかしくなる
糖質制限してきたならこれを続けるしかない

>>272
じゃあタンパク質の過剰摂取しなきゃいいだろwww
バカだねぇ。

>>274
炭水化物ダイエットによって骨粗鬆症になるなんて報告は無い。
なるんじゃないの！？とか言う人間がいるだけ。
タンパク質の過剰摂取をしなければいい話。

タンパク質の過剰摂取ってどの程度の量？

プロテインを飲んで無ければ関係ないよ

ビルダーなんて体重の2/1000〜3/1000ぐらい平気でタンパク質摂ってるけど
あいつら骨スッカスカなの？

>>280
>ご飯茶碗1杯食べだしたけどいきなり1週間で2キロもリバウンドした

いくら２ｃｈでもこういう書き方はどうよ？　物理的にご飯７杯で２キロはないし、排便もするはず。
（それとも朝昼晩で２１杯ご飯食べたって意味かな？）

２キロリバウンドしたのは他にそれ相応のものを食べたからでしょ。

>>286
このスレでは質量保存、エネルギー保存は否定されるので
残念ながらその反論は筋違いです

炭水化物は3倍の水を吸うからな。

>>280
おかしガチガチの糖質制限じゃなきゃ
少しは糖質食ってるはず。
野菜にだって入ってるんだし。
多分メシがうまくて全般的に量が増えすぎたんちゃう？

>>287
エラそうに、また出たな。
全然わからないくせに物理を持ち出す奴。

カロリーは人体のエネルギー収支を計算できるのか？
食べ物のカロリーが人体に適用できるのか？

１つでもいいので具体例を出せ。

自分は久しぶりに寿司８貫食べただけで、その日の晩1.5kg増えて、4日ぐらい体重戻らなかったことあるよ
枯渇してたグリコーゲンとそれに伴う水が久々に入って、しばらく抜けなかったんだろうね

それは明らかに違う理由が混ざってる

>>268
栄養学万能主義者？？
日露戦争時に数万人の死者を出す原因になった栄養学。

旧帝国大学系に栄養学部なんてのはないいんだけど？
栄養学って学問になるのかね？

栄養学って本当に胡散臭いよな。
なぜ炭水化物を60%も摂取する必要があるのかさっぱりわからん。

>>293
続き。

栄養学って宗教的だなあ。
生物学や物理学では人体に対して未知の部分が多い事を認めているのに、
何故か底辺の学問である栄養学は、全部解明できてるみたい。

何故・・・・？
不思議だ。

>>293
じゃあ「常識」を無視して、ラードや牛脂を食いまくって「カロリーゲット〜コスパ最高」つって
「糖質さえ摂取しなきゃ病気にならない！」つっとけバカが

先日開催された日本糖尿病学会の年次学術集会において
「低炭水化物食に伴う2型糖尿病発症リスクには、有意な増減がないことが
示唆された」というメタ解析（さまざまな研究の結果を統合して分析する
ことです）のレビューが発表されています。
http://www.m3.com/open//overseasAcademy/report/article/10287/
こういったレビューには全力で反論する江部さんも何故か今回は公表から
10日以上経過してもノーリアクションですね。

2型糖尿病の危険因子は食事以外にも運動不足、ストレス、不規則な生活、
睡眠不足、加齢などたくさんあります。
たとえばアメリカのシカゴ大学の研究チームは、健康な若者に1日4時間
睡眠の生活を1週間続けさせただけで初期の糖尿病のような高血糖を
呈するようになったという結果を報告しています。

ですからたくさんある環境的な危険因子のうちの一つだけをつぶした
ところで完全に予防できるはずがないことは容易にわかりますよね。
それから糖質制限ではアルコールは蒸留酒ならばOKとしていますが
飲酒もインスリン抵抗性を亢進させるので糖尿病の危険因子の一つです。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/019687.php

>>296
論点をずらし反論する馬鹿アンチの見本。

低炭水化物ダイエット
糖質制限食
↑
このスレのタイトルと本質。

「ラードや牛脂を食いまくって「カロリーゲット〜コスパ最高」」
「糖質さえ摂取しなきゃ病気にならない！」
↑
馬鹿アンチの反論。

話は平行線で全くかみ合わない。
何がしたいのかわからない。

おバカさんすなあ

ラードつってるのはMEC信者っしょ
あれは信者もヤバイって気づいてきてる

>>297
でもさ、食事で糖質とらなかったら
どうやって糖尿になるの？
糖新生から糖尿になるの？

>>287
「このスレでは質量保存、エネルギー保存は否定されるので」

人体のエネルギー収支が解明されているという根拠（証拠）を
1つでもいいので出せ。

それとも、馬鹿アンチによるいつもの印象操作か？

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
まとめWikiより
http://lowcarb.wiki.fc2.com/

2ちゃんねるには工作員がいるようです。
↓は原発宣伝工作員の例

http://www.asyura2.com/13/genpatu34/msg/733.html#c5

低炭水化物ダイエットスレを荒らす馬鹿アンチも同じような手を使います。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ＭＥＣだめなん？

>>259
それは経済が農業主体らで長時間肉体労働するからだろ

結論
極端なことしなければオケ。

>>256
>>もともとインシュリンの分泌量の少ない日本人が炭水化物をあまりとらなくなると何が起きるでしょうか。
>>始めのうちこそ膵臓は猛烈に働いてインシュリンの分泌量を増やし、なんとか必要な糖分を吸収しようと
>>しますが、その後、膵臓は疲れ果てて細胞数が減少していき、もともと少なかったインシュリンが
>>さらに枯渇してしまいます。実際、状態が悪化して糖尿病を発症する頃には
>>インシュリンをほとんど分泌できなくなっているケースが目立ちます。
>>この現象は始めからインシュリンの分泌量が多い欧米人ではあまり見られません。

炭水化物を摂らなくなると糖尿病になるっていう理屈が分からない。
糖尿病は炭水化物を摂り過ぎるから起こる病気だとばっかり思ってたが。
つうか体に必要な糖分は”インシュリンの分泌量無理にを増や”すんじゃなく
肝臓で作るんじゃなかったっけ？認識間違ってたらすまん

>>303
コレステロール異常値弾き出してやめる人続出
肝心の体重も減らないし

白人の標準体重はBMI26未満だぜ
アジア人のBMI25はデブ
アトキンスはそういうダエットなんだぜw

炭水化物取り過ぎた時は、インスリンの出を極力抑えるよう
食後に2時間くらい運動すればなんとかなるかな？

>>296
そもそもそんなに毎日牛肉食ってないしバカだろお前犬のうんこでも食ったのか？
糖質制限やってる人間はチーズも鳥肉も豚肉も豆腐もナッツ類も食うから。

>>310
魚も野菜も取ってるよ

そもそも東南アジアの庶民と日本の庶民を比べてる時点でお察し

毎日毎日、パスタ、うどん、ラーメン、菓子パン、スナック菓子…
そういうもんばっかで腹を満たして巨漢になった人が
肉食おう、うんこのために野菜も食おう、あとチーズか、ナッツか、それからそれから…と
いうのが糖質制限の大半じゃないのかい
自分は感謝してるわ

このダイエットって健康法だと思うんだよな。
必須アミノ酸、必須脂肪酸なんて不足しまくってたからなー炭水化物中心だと。
ミネラルもビタミンも足りてなかっただろうし、当然タンパク質も足りてなかった。

>>286
実際にやってみれば分かるよ
長期間糖質制限してると体の構造そのものが変わるから


>>289
おかずは基本的には糖質制限してた時と同じだよ
そこに+で茶碗一杯入れただけだから
減量中は糖質は基本的に10g以内に抑えてた
この間、血液検査したら血糖値が60台になってて低血糖だから少し戻せと医者に言われた
んで白米食べたらこの有様ですよ

このひときもちわるい

寿司って太るよね
金曜日、久しぶり（7か月ぶりぐらい）に寿司屋に行って寿司6貫
（うに、まぐろ、あなご、ほたて、サーモン、あじ）と
つまみのかつおのたたき2切れなんかを食べたら体重が1.2kgも増えてた
カロリー的には多分600kcalも行ってないと思うのに、体重の増え方がすごい
やっぱり白米＋酢＋砂糖という組み合わせがいけないのだろうか

スーパーで８貫入りの寿司買って食べたら３００gも増えた

寿司はマジでヤバイ。俺もチートデイに食ったらめっちゃ体重増えた。しかも減りにくい
普通に白飯とか麺食ったほうがいい

ヤバイ。寿司ヤバイ。まじでヤバイよ、マジヤバイ。
寿司ヤバイ。まず重い。もう重いなんてもんじゃない。超重い。
重いとかっても「チャーハン20皿ぶんくらい？」とか、もう、そういうレベルじゃない。
何しろ無限。スゲェ！なんか単位とか無いの。何ｇとか何キロカロリーとかを超越してる。無限だし超重い。
とにかく貴様ら、寿司のヤバさをもっと知るべきだと思います。
そんなヤバイ寿司作ってる二郎とか超偉い。もっとがんばれ。超がんばれ。

寿司なんて頻繁に食うもんじゃねえんだし気にすんな。

俺もダイエットコーラを１リットル飲んだら体重1キロ増えたよ。
ダイエットコーラは駄目だ、危険すぎる。

>>322
まあ、短期的には当然だな

>>322
そういうことだわな。

日本では犯罪者はほぼ100%寿司を食べたことがあるらしい

ピザ届いたから今から食うよ

ピザ届いたから今から食うよ

ピザ届いたから今から食うよ

ピザ届いたから今から食うよ

ピザ届いたから今から食うよ

食え食えー！デーブ！

パンにピーナッツバターたっぷり塗って食べるよ
パンは山崎のダブルソフト、ビーナッツバターはダイショウ
パンの耳にもたっぷり塗る
一斤は軽い

炭水化物は水分を吸収する。
だから目標体重よりも2、3キロさらに絞ってから炭水化物を復活させるべき。
でないとせっかく痩せたのに水分が戻ってリバウンドする

>>322
おしっこすればもどりますよね…

ピーナッツバターは糖質制限的にはなかなかいいんだよね

>>334
寿司を少し食べただけで1.2キロ増えたって人への当てつけでしょ。

太ったって一時的でしょ？
俺とか、飲み会の次の日とか暴食で2キロ増だけど、二日後には元に戻るよ。

>>302
あ〜
やっぱり、いつもの馬鹿アンチによる
無知識、無教養による印象操作的発言だったか。

このスレもパート38まで来たが、
そもそも、「カロリー」とか「栄養学」とか
「エネルギー保存の法則」とか言い出す奴って
一切の根拠を示したことがないな。

もっと知識と教養のあるアンチの発言希望。

>>335
ほんと！？
じゃあ何も気にせず満腹するまで食べて大丈夫だよね

あとピーナッツパターサンド以外にもう一つ、
いわゆるシュガーツイスト、これも美味しくて
五つも六つも食べちゃうんだけど
これも大丈夫？

ナッツは間食に最適

肉だとジンギスカン食べ放題行った時、翌日には+1.5�sでも2日ぐらいたつと
元に戻ってたんだよ
だけど寿司を金曜日食べたら2日たった今日でもまだ1.2�sのままで驚いてる
で、「寿司　太る」で検索してみたら、やっぱり寿司飯の「酢」に問題があるみたいだ

ダイエットコーラって、ほんとはどうなの？

http://i.imgur.com/iSTEqw1.jpg
(~_~;)
スーパーやってるんだけど、なかなか痩せていかないなあ。酒飲んでるからかな…

>>307
こまったなぁ、おれ、炭水化物食べないとなると、
ほぼ、肉と卵とチーズになっちゃう。

同じく停滞期突入したと同時に、
酒を毎日飲み始めたら、鈍化してるんだよなぁ。
ちょっと心を鬼にして禁酒しようかな

http://i.imgur.com/lMuPhTq.jpg

>>345
お、俺と同じくらいのペースで同じくらいの体重だな。
酒好きは酒やめれば痩せられるよねw
走ったりもし始めたんだけど酒やめた方が早いよなぁ
禁酒する方法を研究するかな。

コレステロール値は高い方が長生きするしへーきへーき

インシュリンの件も骨粗しょう症の件も
江部先生が自身のブログで反論してるから見てくれば？

批判したいなら、直接専門家に言えよ。
論破されるのが怖いから、ここでしか言えないんだろ？

筋肉が減りにくいってのが、最強のダイエット方法だよな。
カロリー制限も有酸素運動も筋肉が減るからな。

4月13日から禁酒している
やってるのは
・ストレス溜めない
・早寝早起き
・ビールの代わりに豆乳
楽しみは朝と昼のコーヒータイム（もちろん無糖

焼酎、泡盛、糖質カットビールなら飲んでも
普通に痩せていくぜ

酒飲むと痩せていかないない。
少なくとも3ヶ月で15キロとか言ってる人間みたいには痩せない。
なぜなら唐新生が起こらないから。マジで酒やめないとブドウ糖が筋肉に供給されないからやばい気がする

酒飲んでも痩せるのは最初の水分が抜ける期間だけ

焼酎は体感的に太らないけどな…
ナイナイ矢部も酒好きで焼酎すきだけどガリガリだろ？
しかも糖新生を故意に起こすって体に悪いだろ…
それこそ筋肉が落ちるぞ

>>354
太らないんじゃない。
痩せないんだ。

>>354
ちなみに糖新生は常に起きてて、酒飲むとアルコールの解毒最優先になるから、糖新生が起きない。また肝グリコーゲンの貯蔵も止まる。
スーパーやってる人にとっては糖不足になるし
肝臓に貯蔵されるはずだった糖質が脂肪に変換されてしまう可能性が高い

>>356
糖新生は極端に糖質やカロリー減らしてる奴にしか
起こらんだろ
しかも糖新生起こしてる奴がそれを補うタンパク質をキチンと取れてる奴
がここにどれくらいいるのかね

>>357
いや唐新生なんてここにいる奴らみんなに起こってるだろww
なぜそんなかんちがいをしてるのかなぞだ。

>>357
血糖値を一定に保つために、夜間とか食事してない時は誰でも糖新生起こってる。

お前さんの意見だとスーパー糖質制限してたら、血糖値ゼロでスーパー低血糖だぞ？
低血糖にならないためのセーフティネットが糖新生で誰でも普通に起きてるんだぞ

>>359
常に糖新生起こしてるだろ、お前らは
ちゃんと肉とか卵とか適量食えよって話で
このダイエットやってる女とか適量のタンパク質
取ってるのかなと思ってしまうんだよ
女は肉とか卵とか大量にはくえんだろ

>>360
見知らぬ女の心配するとか、お前優しいんだな。

ピザハットのLサイズ食ってるんだけど、もう食えない。
炭水化物ダイエットやる前はLサイズでも足りなかったのに

Loサイズがあるといいな

最終解脱するとタマネギが甘く感じる物よふぉふぉふぉふぉふぉ

どう考えてもタンパク質量が足りないから、毎朝プロテイン飲んでるわ。
本当はもう一杯飲まないといけないけど、不味くて飲めん。

酒はやめないとダメだわ。
やっぱり夏井先生の言ってることはおかしい。肉とかいくら食べても大丈夫とか酒はがんがん飲んでも大丈夫とか、あいつ嘘つきだろ。
だいたい夏井先生なんて昼間にチーズとナッツしか食ってないらしいぞ。
そんなん誰でも痩せるだろ。
夏井先生は江部先生の足を引っ張るのをやめろ！！！

ID:5315cD3w
宗教みたいと言いながら己がカロリー教 栄養学教な件w
そもそも肉は食べてもいいと書いてあるが常識内ならともかくラードや牛脂を食べまくれとは全く言ってないぞ
あと上でもって書いてる方がいるが、たんぱく質の有害性を主張しながら１日何グラム摂取したら体に害が及ぶのか科学な根拠に基づくデータを出してない


ま、こいつはアンチにありがちな不勉強と印象操作 工作員だな
NGにしとくのが吉

>>366

いくら食べても飲んでも健康に影響しないなんてありえない。
常識的に考えればそれくらい分かると思ってるから、
あえて口にしないんじゃない？

極ZEROが消えた・・・
うーん、アサヒの緑のはマズイし、どーしよ

>>368
そんな常識がデブに通用するわけ無い。
それにガブガブのんで大丈夫って言ってるけど、まちがってるだろ。
江部先生はウィスキーダブル一杯しか認めてない。

>>370

自分も江部先生のシンパだけど、
江部先生もＴＶに出たりすると
"いくら食べても飲んでも"に近い発言はしているよ。
下の動画の08:53辺りを見てみれば分かる。
探せばブログ等でも見つかると思うよ。

ttps://www.youtube.com/watch?v=tDID4lA1TN8

ほぼ毎晩、缶ハイボールや糖質カット発泡酒やウーロンハイなんかの
350ml缶飲んでるけど、順調に体重減ってるよ
1年半続けて5�s減少（162cm49�s）
ただ、体重の減り方に比べてお腹の脂肪の取れ方は遅い

不健康な痩せ方そのものだね

男だとしたらそこまで痩せる必要ないでしょ

必要なんて本人が決めるもんだろ

昨日からやり始めて糖質制限したけど肉とか食べまくったのに痩せて停滞期脱出したすごいねこれ

昨日からｗｗｗ凄いねｗｗｗｗｗ

たんぱく質の過剰分は尿に排泄されるので、腎臓に負担がかかり腎機能障害を起こす場合がある。

尿からのカルシウムの排泄量が増え、骨粗しょう症にもつながる。

人類は肉食メインで農耕は最近になってから、だから穀物食は害！と嘘ばかり

糖質制限食は肉食・乳製品を食べまくって蒸留酒飲んでヨシ！つってるが
酪農が普及したのは穀物栽培よりもずっと後、蒸留酒にいたってはさらに後
乳製品でチーズやバター作り出したのも穀物普及のずーーーーーーっと後

・一日を通して適量の糖質を摂取し、過剰にならないようにする
・百害あって一利なしの菓子類は二度と口にしない
・夜は穀物や高糖質食品を抜く

などは、ずっと続けてよい健康維持法だが
糖質のみを悪の手先を決めつけ、それ以外の食生活はズボラ
動物性脂質をガブガブ摂取したり、野菜をたくさん食べなかったり
塩分を過剰摂取してるのは、目も当てられない不健全な食生活だぞ

糖質制限を提唱してる連中がみんな胡散臭い
ブームになってせいぜい5年程度だろ
続けたらマクロビ以上にヤバイ食生活だぞこれは

野菜をちゃんと食ってる人がまったくいない
焼肉食べ放題ｗｗｗｗｗマジ痩せるｗｗｗｗｗｗｗ
人参？糖質高いから悪魔！牛脂は糖質ないから天使！
スレにいるのはそんな連中ばっかり

空きっ腹に野菜食って
そのあと普通に砂糖使った調味料使って肉とか魚とかイカとか
食ってるが十分痩せていくぜ、空腹感もそんなない

>>379
ブームになったのは最近だけど、「糖質制限」はモデルとか芸能人の間では
何十年も前から常識
うちの祖母の妹（祖叔母？）は若い頃、雑誌装苑のモデルだったとかで82で
亡くなるまでずっとご飯を食べなかった
「ご飯を食べると太るから」って法事の席でも他の料理は全部食べて
ご飯だけ残してたよ
祖叔母がモデルやってたのはもう50年以上前だと思うから、当時から「糖質制限」って
あったんだよ

個々の肝臓の処理能力によるんじゃないの？
強い人は酒のんでもパワー余ってるから脂肪も処理できちゃう、みたいな。
あ、何の根拠もないけどねｗ
ただ自分はほぼ毎日焼酎など３杯くらい飲んで４ヶ月で-12kg。BMI30→25。
もともと酒は強かったのでそんな感想を持ちました。
・・・もちろん巨デブなので順調だっただけかもしれないけど参考まで

【ライフ】「麦とろ」は最強のアンチエイジングメニュー…「大麦」と「とろろ」のダブル繊維で、快腸＆ダイエット効果もアップ

　蒸し暑くて食欲も落ちるこれからの季節、冷たくて甘いアイスやジュースにばかり手が伸びて……。こういった、糖の多い食品や飲料
をとると、血中の糖がグンと増える「食後高血糖」になるリスクが大だ。

　急激な血糖値の上昇は、血管にダメージを与える酸化ストレスを一気に高めることに。つまり全身を巡る血管の老化につながる。
さらに、余った糖が、コラーゲンをはじめとする体内のたんぱく質と結びつく「糖化」が起こり、肌老化も進む。

　そこで、梅雨から夏場にも食べやすく、老化を進める食後高血糖を防いで、女性にうれしいアンチエイジング作用が期待できるメニュー
としてお薦めしたいのが麦とろ。
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140530/182181/is_w500_h428_ph02.jpg
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1402272074/-100

>>379

まぁ、少し落ち着きなよ。
糖質過剰みたいだから無礼なのは大目に見てやるけど、
ちょっとは糖質減らした方がいいぞ。

なんか162の49ｗｗｗ
女かよｗ

>>379
狩猟民族（肉食）→農耕民族（穀物中心）→酪農
の流れだぞ
まぁちょっと落ち着け〜牛脂に親でも殺されたのか？

>>382
脂肪が多いと酒飲んでも落ちるのかも知らんね
俺も焼酎飲みながら体脂肪率が25％から21％まで行ったよ
BMI25ならそっからが頑張りどきやなw

お米たくさん食べて太らなかったタイプは、これやると太る気が

高タンパク食はカルシウムの排出を促すので骨粗鬆症等を招く
というのは俗説、確かなエビデンスはない

もともとこの説の根拠となっているのは1968年のJounal of Nutrition 誌における
wachmanとbernsteinという学者による下記の発表、内因生酸仮説のみ

http://jn.nutrition.org/content/138/1/164S.full
タンパク食を過剰に摂取すると、
タンパク質の代謝によって生成される酸を中和するために
骨のカルシウムが利用され、骨粗鬆症になりやすく尿中のカルシウムも増加する

というものであるがあくまで仮説にすぎず
この学者らも検証はしていない ←重要
この説が一人歩きして高タンパク食＝骨が脆くなる、という説が一部では信じられている

高タンパク食は骨粗鬆症の予防や、
骨折の予防に繋がるという研究も数多く発表されており
内因生酸仮説はとてもコンセンサスを得られているという段階に達していない

カナダ マギル大学のラットに17ヶ月間、高タンパクの飼料を与えたところ、
対象の同カロリーの高糖質群と比べて
高タンパク群は体重が軽く体脂肪は低いという結果が得られたとする研究 (2001年
http://jn.nutrition.org/content/139/11/2099.full
さらにこの研究では、
高タンパク群では骨量ミネラル量の増加も認められているとしている

食事のタンパク質量の骨粗鬆症への影響を調査するため
女性572人、男性388人を4年間追跡したコホート研究 (2001年
http://aje.oxfordjournals.org/content/155/7/636.full
結論は動物性タンパク質は
女性では優位に骨量カルシウム量の低下と骨粗鬆症発症を抑えたたことが認められ
植物性タンパク質は、両性において骨量カルシウム量には増減の影響を与えなかったとしている
この臨床研究は表記にある通り引用回数も多く信頼の高さを示している

長期にわたって炭水化物を摂らなかった場合に人体には
どんな影響が出るかということはまだはっきりとわかって
いないのが現状です。
病気になるかについては炭水化物を何で代替するかにもよる
でしょうね。

肉の摂取量が増えると大腸がんのリスクが高くなることが指摘
されていますし、先日も男性の場合は牛肉や豚肉の摂取量が
多いと2型糖尿病の発症率が高くなるという論文が発表されましたよね。

江部さん的には
「これはフツーに糖質を食べた場合のデータで糖質セイゲニストには
あてはまりません」ていつもの論法で否定してましたけど
「エネルギーや米の摂取量などその他の糖尿病の要因をできるだけ排除
した」って論文には書いてあるんですよねｗ
精神病んでる教祖と信者は盲目だから都合の悪い文字は読めないようですｗ

糖質を摂るのが悪いのではなくて「摂りすぎる」のが悪いのですから
ダイエットとか糖尿病で極端に血糖コントロールが悪い時にそれを
改善する目的で「短期で」行う分にはいいとしても、長期では害になるだけでしょう。

極度の糖質抜き・偏食による栄養障害
人体実験としてこのスレは価値がありますねｗ

サプリは粗悪な中国製が多いですのでお気をつけて。
え？中華製食品でも糖質がなければウェルカム？
ああ、そうですか、お大事にｗ

ケトン体産生を促すために油を取った方がいいのか？
揚げ物とかじゃなくて例えばオリーブオイルやココナッツオイルをサラダにかけて食べるとか…

ケトンうんぬんよりも便秘したくないから油はそれなりに取ってる

ツナ缶と鯖缶でええやん

>>372

1年半も続けてれば誰だって5キロなんか痩せるわwww




やっぱり酒飲むとすっげーー少しずつしか痩せねーよな。
今日から禁酒しようotz

>>376
最初の体重減少は水分だけどな

>>390
栄養障害は起こらないでしょ、それまで不足していた必須脂肪酸、必須アミノ酸、ミネラル、ビタミンが炭水化物ダイエット始めるととれる。
チーズや豆腐や魚や肉って、炭水化物と比べて物凄い栄養満点だからね。

あと、短期で六年間続けても健康障害は出てないしプチ糖質制限なんて一生続けても問題ないでしょ。
そもそも現代人は外食したり糖質たっぷりな西洋料理を口にして病気になってるんだからプチ糖質制限したら絶対に健康になる。
三食もりもりご飯食べてたまに外食行ってお菓子やジュース飲んだりする生活の方が健全で安全なわけないでしょ？？


論理的に考えなよ。

>>379
糖質制限において、食物繊維の重要性は常識。
お前が勝手に「糖質制限やってる奴は自分より知識のないアホだ」と決めつけて踊ってるだけ。

赤身肉の害悪については
低糖質食であるかに関係なく多くの研究が発表されている、

そしてよく読めば対象が
赤身肉及びその加工品や成型肉(ベーコン、ハム、コンビーフ、パティ等)と
なっている研究が非常に多い

焼き加工や揚げ物、湯煎調理の区別もしていない
(発がん性において調理法は重要である)

加工品は除いた肉のみであれば大腸ガンリスクは増加しなかったするもの
湯煎調理であれば炎症作用は鶏肉と同程度に下がるとしている発表もある

血糖値を下げさえすれば、他は無視してよい、というのは異常な思想です。
もはや狂信とさえいえるでしょう。

中性脂肪やコレステロール値、さらにはAST,ALT,ガンマGTPや、
尿酸値のことも考える必要があります。

よく、糖尿病患者が、毎月の血液検査の１週間前より炭水化物をあえて抜くことで
血糖の数値は改善したものの、たんぱく尿が出るという問題のある結果になることが多く見受けられます。
クレアチニン値も上昇します。

糖尿病患者でもない人間が糖質を極端にカットする生活を続け
高タンパク高脂質、高塩分の偏食をしていると
確実に健康を害してしまうでしょう。

血糖コントロールが良い状態というのは、
適切な量の糖質が過不足なくエネルギー源として使いきられている状態なんです。
糖質は利用された後二酸化炭素と水になるという、体にとってはひじょうに負担のかからない
効率の良いエネルギー源です。

蛋白質や脂質はエネルギー源として使用される時、糖新生という余計な仕事が必要ですし、
人体にとって有害な老廃物を生みます。
肝臓や腎臓にはたいへんな負荷がかかってくるというわけです。

俺もやる世14日くらい

ちゃんと検査するとむしろ数値いいですねーて褒められるからなあ
自分の身体に出る結果が全てですよ

アンチは炭水化物を一切とらない前提で語るんだよな
極端で物事を語れば何でも悪く言えるっての

何さらっと高塩分混ぜてんだw

無糖ココアが低糖質なのを今さら知ってニヤニヤが止まらない。

>>285
マッスル北村は遺骨もがっちり焼け残るくらい

実際糖質制限始めたからと言って別に脂質やタンパクの量がすごく増えたってことはないけどな。
それまでの食生活から主食と菓子類が抜けただけってのが近い気がする。
一日1000ー1200kcalくらいだから結果としてカロリー制限にもなってる。
米食わない分卵を一個追加したり、プロテインたまに飲んだりしてるけど極端な食生活してるっていう意識はないな。油だってオリーブオイルとナッツしか取らないし。
だからアンチのいう肉の取りすぎで動脈硬化云々ってのはちっともピンとこない。
こういう奴多いんじゃないの

結局、２００万年近くその栄養構成で過ごしていた
原始人の食性が最大のエビデンスであり
ヒトのＤＮＡに即した自然な食事という点に行き着く

１万年前に覚えた農耕により(日本は数千年前)
糖分摂取が莫大に増えたという事実に議論の余地はない

>>407
フィッシュオイルもオススメ

>>405
マジで！

縄文時代に主に食していたものは植物性食物
https://www.rekihaku.city.yokohama.jp/maibun/knowledge/detail.php?seq=16

>>407
俺もそんな感覚

基本このダイエットアンチはやったこと無い奴が妄想でうだうだ言ってるだけだからね

このダイエット食欲なくなってくるから
ぜんぜん食べなくなってしまうやつが心配だわ

早く食欲なくなりたいわ
若い時は食欲よりも楽しい毎日だったけどね
今はつまんない毎日を
食で潤す感じだからいけなかったんだけどね

チートデイだーとかいって、マクドでセット頼んでみたけど、重い重い…
食いきれんわ

マクドで新メニューパンなしハンバーガー
なんとか作ってくれないかな

今日は月1回のチートデーってことで、台湾ラーメンハイ辛食べてきた（唐辛子4個）
もう辛いのなんの、汗だくだく鼻水垂れ流し
汚い話だけど、トイレにいくたびに尿道や肛門がひりひり
ものすごい下痢で今日食べたものも昨日の分も全部出したようなｗ

>>417
http://rocketnews24.com/2014/04/01/428258/
モスだけど

http://japan.kfc.co.jp/news/news120116kfc.html
ケンタッキーだけど

>>419
おお！野菜で挟むのか
美味そうではあるけど
ブランパンで挟んで欲しいな

http://gold-wedding.ldblog.jp/

テレビでボディビルダーの食生活見たが凄かったｗ
ボディビル関係の商品開発してる男性（３７歳？）だが。

朝　プロテイン、生卵６個、おにぎり
昼　胸肉、プロテイン、おにぎり
付き合い外食　お刺身
夜　プロテイン、生卵６個

野菜全然食べてない。
あまりにも味気ない食事だなあ。

>>399
>>399
＞血糖値を下げさえすれば、他は無視してよい、というのは異常な思想です。
＞もはや狂信とさえいえるでしょう。

無視してるなんてどこからそう思うの？
先入観でしょ。

＞中性脂肪やコレステロール値、さらにはAST,ALT,ガンマGTPや、
＞尿酸値のことも考える必要があります。


炭水化物ダイエットをすると中性脂肪、コレステロール値やγGRPやヘモグロビンエーワンシー、血糖値やらもろもろ改善されるのを知らないのか？
そんな知識しか無いのになぜ書き込む勇気があるのか不思議。
アメリカ糖尿病学会でもこれらは認められてる事実。

＞糖尿病患者でもない人間が糖質を極端にカットする生活を続け高タンパク高脂質、高塩分の偏食をしていると確実に健康を害してしまうでしょう。


客観的な根拠は？？

おにぎりなかったら快便から離れた生活になりそう

ずーっとやってるわけじゃないよ
ボクサーと一緒で、大会前になると一気に絞るため、そんな食事になる

>>400
＞血糖コントロールが良い状態というのは適切な量の糖質が過不足なくエネルギー源として使いきられている状態なんです。

知識量が無さすぎるよあなた。
糖質制限してる人間ってのはそこらのダイエッターより知識があるんだから理論武装してこいよw
まず「適切な量の糖質」なんてものがちゃんとした根拠を元に設定されてる事実は無い。
あと糖質はエネルギーとして使い切られるなんてことは無い。
糖質はインスリンの働きによりエネルギーとして使われる前にその多くが中性脂肪→体脂肪に変換される。
脳のブドウ糖になるのもグリコーゲンに変わるのも一部の糖質だ。エネルギーとして摂取しようと思っても体脂肪になっちゃうのが、炭水化物、糖質制限なんだよ



＞蛋白質や脂質はエネルギー源として使用される時、糖新生という余計な仕事が必要ですし、人体にとって有害な老廃物を生みます。
＞肝臓や腎臓にはたいへんな負荷がかかってくるというわけです。


ダウト。
糖質は体脂肪に変わるからまたエネルギーとして変換される時に糖新生が必要ww
お前、どうせ荒らすならちゃんと勉強しろよ！！！！怒


それに糖質こそ糖毒性を持ってて、しかも肥満を誘発するトンデモない有害なものだ。
あと糖質も同じく膵臓に負担をかける。
むしろ不足しがちな必須アミノ酸、必須脂肪酸、ミネラル、ビタミンが炭水化物には圧倒的に少ない！
これをどう思うか説明しろ。

>>419
菜摘チキンいいなと思ったけどモスって中国産使ってんだよなあ
国産使ってくれれば食うんだけどな

>>421
パンなし作れっていうから教えてくれてるのに、結局パンで挟んだ物食いたいのかよｗ
ローソンのブランパンにハンバーグ挟んどけ

>>419
なんか菜摘って割高に感じるんだよねえ。

ローソンのブランパンシリーズ、希少糖入りのあんパンがおいしかったのに、もう製造されてない。
新商品に切り替わってるけど、どれもおいしくない。

炭酸ミネラルウォーターを飲もう！

近所のスーパーにはどこにも売ってない。
しょうがないからビール風炭酸飲料買ってる。

炭酸もちょっと前からいいとかいうし、運動前にコーヒーとかもいいとかいうけど
炭酸コーヒーは飲む気になんないんだよね、糞まずすぎる

>>423
「生」卵である必要があるんだろうかw
マッスルの世界はワンダーだわ

>>427ってむしろ>>400よりも……うーん
むしろと言うなら、むしろ>>427を読んで深く頷くぐらいじゃなきゃこのスレ住人として失格なんだろうか(´･ω･`)

昨日、祖父母が来たので夕食は「むぎとろ」のお店に行った
夜外食だからと思って朝は抜き、昼は海藻サラダだけにして
で、「むぎとろ」の食事は「とろろ」「麦ごはん」「高野豆腐とオクラの含め煮」
「海老と蓮根の天ぷら」こんな感じ
麦ごはん半分残して後は完食
1日のカロリー量計算したら800kcal程度、それが朝体重計乗ったら昨日よりも0.6�sも増加
私の基礎代謝1200kcalなのに、摂取カロリーが基礎代謝よりも少なくても
糖質食べると体重増えるんだと実感

食事量−◯んこ＝0．6ってことでしょ。

>>437
水分が増えたため。
糖質減らせば、数日で元に戻る。

0.6ごときでガタガタ言うな
キチガイかよ

夜だけ制限で、ベルトの穴が１つずれたよ。
無理しないでこんなに効果があるのに、何故アンチがいるのか不明。
というかアンチの意見が意味不明。極論しか言わないし。
アンチが挙げるデメリットって、ゆるやか制限の場合には、当てはまらないものばかり。

無糖ココア利尿作用強いよ

糖質中毒を直すのは完全断ちだつって
主食全く食わなく、砂糖も調味料も使わないやつが
危険と言ってるだけじゃないの？
緩やか制限は大正解だろ
厚労省が一日最低100g糖質取れっつってるしね

チートディと言い訳してドカ食いする理由は3つあります。

１つは炭水化物に含まれる繊維が腹持ちを良くし、満腹感を持続させるのですが、
これがなくなる為です。

2つ目は、脳は糖の刺激を受けて満腹感のサインを出すので、糖を摂らないと
このサインが出にくくなるため。

脳の栄養素である糖が不足し、それを補う為の本能として猛烈な食欲に悩まされるようになる為です。
この食欲は一定期間が過ぎると収まり、逆に感じなくなります。これは栄養障害で食欲を司る中枢が麻痺した為で、
一度炭水化物(糖)を食べ出すと過食に走り、止まらなくなります。
この反応は過食と拒食を繰り返すタイプの摂食障害の原因の１つと考えられています。
ケトン体は脳にとって、あくまで糖の代わりです。体は、糖質制限を止めた時点で糖を強烈に求め、
過食に走ります。

糖質制限ダイエットの実践者に狂信的、攻撃的な人が見られるのはこの為でしょう。
彼らは糖質制限を止めた際の過食に常に怯え、何がなんでも自身を正当化せずにはいられないのです。
この辺りの心理も拒食症に酷似しています。
食に異常に執着し、ドカ食いと拒絶と体調不良を繰り返し、それを頑なに認めず、己を偽り
思考と人生を食べ物に支配されているのが糖質制限ダイエットの正体です。

人間の自然な欲求と健康に反する方法であり、長期に渡るエビデンスは皆無な危険なダイエット法です。

糖質を控えめにするのは正しいですが、糖質制限ダイエットは危険です。
摂取カロリーを適切に制限し、栄養バランスに気を配り（サプリ依存はダメです）
しっかりと睡眠をとる（実はダイエットにとても大切）、各自に合った運動をする
つまり王道、常識的な健康的生活が一番ダイエットに向いています。

このスレの糖質制限は、依存と偏食と強迫観念でしかありません。

つまり王道に勝るものはないということですね。

>>411
リンク見ましたが植物食の範囲では
クリ、トチ、くるみ、根菜類がよく利用され
イノシシの肉や血、野鳥の卵と一緒に食されていると
書かれてますがどこにも植物性食物が主食と書かれていませんけど。

下部に
＞動物性食物では、シカやイノシシなどの大型のほ乳類から、
＞タヌキやウサギなどの小型ほ乳類や鳥類、
＞イルカなどの海性ほ乳類や魚介類などがあります
ともありますね

太ってて糖質制限は、脂肪由来のケトンが脳のエネルギーになるけど
痩せてて糖質制限は、慢性的な脳のエネルギー不足になりそうで怖い気もする。

標準体重になったら、糖質制限では体重落ちないというのは、これ以上脂肪をエネルギーに回すとヤバイという合図なのかとも思う。

標準体重から痩せるためには、ゆるーく糖質取りつつ、有酸素運動、筋トレなんだろうなと思って、今取り組んでる。
少なくとも筋トレで使ったグリコーゲン分は糖質を取って、脂肪に回さない量を取るイメージ。

>>444
バカなことをドヤ顔で言ってんな。
米食いまくり、菓子食いまくりの糖質依存から抜け出すには一旦糖質を制限するのがいいんだよ。
お菓子を食わないようにしよう、主食の量を減らそうなんて何度思ったことか。
それがうまくいかないからデブのままだったんだよ。
食べ出したら止まらないのが依存症。
お前さんはデブで苦しんだこともないただの理屈屋だ。すっこんでろ。

どこに書けばいいか分からんからここに書く
年の始めからジュース断ちして5月までで93から87まで落ちて更に5月からタバコも辞めたら現在81まで落ちたんだけどこれ病気？

運動量まったく変わってないのにこれって体重落ちすぎじゃね？

>>448
1ヶ月で６キロは普通に落ちる範囲だと思うよ。心配なら採血してもらえばいいし、人間ドックっていう手もある。

>>445
それもう狩猟採集時代から貯蔵、栽培への移行期の初期ね
ホモ属以降の進化の歴史の過程では1％にも満たない期間であることに変わりない

クリや根菜類はこの栽培農耕への移行期初期の主な植物で
人為的に栽培を試みていた跡地が日本列島で全国的に出土している
リンク先にも書いてありますね

>原始的な栽培（さいばい）を行なっていたと考える研究者もいます。

同様に記載のあるクリのブナ科やトチのトチノキ科等の
広葉樹の樹木も１万年前に氷河期の氷期が終息し
日本の緯度であれば温帯期へと移行したからこそ広く繁殖し
貯蔵、栽培利用が可能となった植物。ゴボウのキク科も同様

氷期が終息 温帯期へと移行 温帯森林の北上 デンプン植物の繁殖に併せて
祖先の新人も集団文明を築くだけの十分な知能、
豊富な言語を既に獲得していたため、分担作業を行い初期の農耕である
デンプン植物食の貯蔵、栽培を試みていきますが

しかし、温帯森林に木の実が豊かであるといっても
それが実り採集できるのは秋の短い季節だけであり
春まで待たないと多種類の若芽が利用できない人間に
とっては十分な栄養源とはならない。
夏の森も食料に乏しいため冬に植物を採取することは更に困難。

この時期の植物食の貯蔵は
あくまで越冬や漁猟活動を軽減させるための補助食
縄文時代と同様な中緯度の豊富な水源を要する
森林定住民族であるアイヌ、カリフォルニアインデアン
も多くの木の実や植物の根等を食しますが
あくまで漁猟活動を主食食料源、カロリー源としている。

１行も読まずにあぼーんした

チートデイってダイエットには有効だけど、
健康のことを考えれば害だよね？

まぁ、チートデイによるグルコーススパイクより
数kg太っている方が健康に悪いと言われれば
どうなんだろうと正直思うけど・・・。

チートディは精神衛生上の問題もあるのだよ、以外とストレスは大敵

>>448
糖尿病の初期症状に体重減少も含まれます
心配でしたら内科で検査されてみてはいかがでしょうか

>>448
ここに書くより病院…

どんだけジュース飲んでたんだよw
コーラとか糖質すごいもんな
コーヒーに3ｇ砂糖入れるのとは訳が違うわな

たまに勘違いしてる奴いるけど糖尿による体重減てのは食う量変わってないとかむしろ増えてるのに減る状態であって
食う量減らして体重減りましたってのは当たり前だとしか言い様がない

１００％果汁とかもすげえ糖質だしな。

>>444
＞チートディと言い訳してドカ食いする理由は3つあります。

べつにどか食いじゃなく単に炭水化物食うだけだよね。

＞１つは炭水化物に含まれる繊維が腹持ちを良くし、満腹感を持続させるのですが、
＞これがなくなる為です。

またしてもダウトー！大間違いw
炭水化物は腹持ちが悪い。低血糖になるためすぐに腹が減る。

＞この食欲は一定期間が過ぎると収まり、逆に感じなくなります。これは栄養障害で食欲を司る中枢が麻痺した為で、
＞一度炭水化物(糖)を食べ出すと過食に走り、止まらなくなります。

止まりますw
炭水化物依存が抜けて過食をしなくなる。


＞ケトン体は脳にとって、あくまで糖の代わりです。体は、糖質制限を止めた時点で糖を強烈に求め過食に走ります。
＞

ケトン体は糖の代わりではなく何万年も糖が貴重だった時代から使われてるもの。脳は糖質よりケトン体を優先的に使う。

>>444
＞糖質制限ダイエットの実践者に狂信的、攻撃的な人が見られるのはこの為でしょう。

主観です。

＞彼らは糖質制限を止めた際の過食に常に怯え、何がなんでも自身を正当化せずにはいられないのです。
＞この辺りの心理も拒食症に酷似しています。

感情論。

＞食に異常に執着し、ドカ食いと拒絶と体調不良を繰り返し、それを頑なに認めず、己を偽り
＞思考と人生を食べ物に支配されているのが糖質制限ダイエットの正体です。

体調は良くなります。食に対する執着も無くなる。

＞人間の自然な欲求と健康に反する方法であり、長期に渡るエビデンスは皆無な危険なダイエット法です。

危険だと判断するのは早計です。


＞糖質を控えめにするのは正しいですが、糖質制限ダイエットは危険です。

脈絡が無い、論理の飛躍ですね。


＞摂取カロリーを適切に制限し、栄養バランスに気を配り（サプリ依存はダメです）
＞しっかりと睡眠をとる（実はダイエットにとても大切）、各自に合った運動をする
＞つまり王道、常識的な健康的生活が一番ダイエットに向いています。


栄養バランス、というものに関するエビデンスが不足してます。カロリー制限は筋肉が落ちます。


＞このスレの糖質制限は、依存と偏食と強迫観念でしかありません。


カロリー制限のエビデンスレベルはE判定です。
もう少し勉強してください。穴がありすぎる

仕事帰りに一応病院行ってくるわ
ジュースやめてお茶にしただけでもそんなに効果あるのか

>>461
結果報告たのんます。

カルピスウォーターの砂糖の量知ったらびっくりするでｗもう二度と飲めないわ

まあ臨機応変に楽しもうよ＾＾サンクスの焼鳥100円だね♪

宅配の飲むヨーグルトの糖質量知ったら怖くて飲めなくなったので契約解除します

糖分が足りなくなって目眩がした時のためにカルピスは非常用として備蓄してる

>>461
ジュースはともかく
たばこ止めたらストレスで過食して体重増える奴が多いのに下がりまくってるのが怖い

>>448
どんなジュースを１日どれくらい飲んでたの？
自分は普段ジュース系はほとんど飲まない
職場ではお茶かブラックコーヒー
家ではラカント入りカフェオレか水

私も5年くらいきてもらってたヤクルトの訪問販売を契約解除したわ
おばちゃんショック受けてた…

タバコ辞めたけどそいや過食にはなってないな
ジュースはCCレモンとかの清涼飲料水とか毎日500mlは飲んでたわ

すべての病は腸からという先生もいるし
ヤクルトくらい飲んでもいいじゃね

>>470
だったら炭酸水（水でもいいね）とレモン汁（ポッカレモンとか）と
ラカントで自作すればいいかもね
自分はたばこ止めてから食べるようになって太ったねー
でも今は止める前より１キロしか太ってないけど
それよりも、若い時のようにほっそりしたくて制限してる

>>470
テレビで脳が健康になれば、自分が必要な分だけ
食べれば満足するようになると言ってたし。
無意識に体にいい物を食べてたんじゃないか？

久しぶりにラーメンを食べてみたけど、全然おいしくなかった。
昔はおいしかったのに。糖質制限で体質が変わってきたのかな。
もう食べる気がしない。

肥満にならない食事法　少しの工夫で体重増加は避けられる-日本生活習慣病予防協会-トピック
ttp://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2011/001825.php

＞20年間の研究期間で、もっとも体重増加につながりやすい食品は、
＞ポテトチップス、ジャガイモ、糖分の多い甘い清涼飲料、未加工肉、加工肉であることが判明した。
＞4年間毎日食べていると、それぞれ平均で体重が770g、580g、450g、430g、430g増える計算になるという。


肉は、未加工、加工に関わらず、顕著に体重増加につながる食品なんだぜ
「タンパク質はどんなに食べても太らない」って主張を聞くが、ほどほどにな

普通の人が肉食い過ぎたら太るけど
糖質制限してる人が肉たくさん食ったら太るんかな？

食いすぎれば痩せだろうがデブだろうが太る

糖質制限っていままで取り過ぎてた糖質を減らしましょうよって話なのに
糖質一切とらないのはダメって論調で批判するのは何なの
つーかかなり制限かけても糖質一切とらない生活なんて不可能だしね
数あるダイエット方でも糖質制限がやたら批判されるのは何で何かな

自分もヤクルト困ってる。
今まで試した中で一番便秘に効いたものなのでやめたくないんだけど
炭水化物9.5もあるんだよな（400LT）・・・ノーマルのｶﾛﾘｰﾊｰﾌなら6.0らしいけど
こちらは効かない(´･ω･`)
試しにちょっと止めてみたら最近おならが臭い・・・すげーなヤクルト

糖質制限が批判されるんじゃなくて一部のアタマの悪い人間が自分と違うって
他人に当たり散らしてるだけのこと。

>>479
ビオフェルミンSでおｋ

>>479
ヤクルトを一日一本飲んで
他の食ってる糖質をそのぶん減らせよ。
それだけのことじゃないのか

ラブレのライト飲めよ2.4だ

豆乳ヨーグルトよいよ。
ヤクルトなどから製造できる。

■豆乳のヨーグルトってどうなの？■
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1173867531/

>>1同じ日本人を奴隷として扱う安倍首相マジ天才。まさしく奴隷商人の感性を持った逸材


安倍政権「非正規の「働きぶり」で上級、中級、初級の３段階の資格を与える【ブラック歓喜】
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1402374657/


12 名前： フランケンシュタイナー(庭)＠転載は禁止[sage] 投稿日：2014/06/10(火) 13:37:11.07 ID:J/FVvDD00

カースト制度そのまんまやん。
昔で言うひにんとか作ってブラック正社員にあの人達よりマシって思わせて飼い慣らす目的だろ。


34 名前： エメラルドフロウジョン(愛知県)＠転載は禁止[] 投稿日：2014/06/10(火) 13:47:17.30 ID:OTpT9+Mk0

奴隷の階級化
ただのカースト制じゃねえか
安倍ちょんマジでキチガイだわ

60 名前： 急所攻撃(関西・北陸)＠転載は禁止[sage] 投稿日：2014/06/10(火) 14:07:45.70 ID:JuMWg9xNO

奴隷にさらなるカースト制度を設けるとか鬼だな

82 名前： デンジャラスバックドロップ(大阪府)＠転載は禁止[] 投稿日：2014/06/10(火) 14:20:46.05 ID:QoKLeH9r0

頑張ったらエタからヒニンになれます

190 名前： アンクルホールド(芋)＠転載は禁止[] 投稿日：2014/06/10(火) 15:35:39.21 ID:ev6jwSLn0

給料増やすことで競争させるんじゃなくて実体のない餌で釣るってすごいよね

タバコをやめて12�s太ったのがダイエットのきっかけだったな
最初はカロリー制限、体重減ったけど
空腹のあまりすぐにリバウンドして、糖質制限にたどりついた

今日から糖質制限します
うどんと牛丼とお菓子やめます

血糖値86でHbA1cが5.3だったわ
糖尿病じゃなくてジュース断ちと禁煙の効果(代謝が良くなった)で体重が落ちてるだけだって
ただもっと痩せろ言われたわw

>>478
糖質一切とらないのはダメって論調の奴が叩かれてるだけなんだから、
自分は違うもんねーと思って聞き流せば良い。

間違えたｗ
糖質一切摂っちゃダメって論調の奴ね。

煙草止めて痩せる人もいるんだなぁ

>>488
よかったじゃないかw
これから糖質制限でも始めて徐々に痩せればいいよ

>>475

引用しているデータに関しては
江部先生の著書「糖尿病治療のための！糖質制限食パーフェクトガイド」で言及している。
"ナース・ヘルス・スタディ 江部"で検索すれば、
googleブックスで該当箇所を読めるから確認してみたらいい。
基本的には疾病発症率についての研究であって、
糖質制限食についての研究ではないとの事。

そもそもヨーグルトでも370g増えたというデータを持ち出して、
肉は430g増えるからほどほどにというのは、どうなの？
しかも、それらが筋肉の増加か脂肪の増加かは分からないよね？

>>478
様々な圧力があると思うよ。
何十兆円じゃきかないでしょ糖質市場は。
俺の友達が農業機械売ってるんだけど、いつもら冷静なくせに糖質制限にはヒステリーをおこすんで酒の席で白状させた。
やっぱり米農家が潰れるのがしんぱいなんだってさ。

>>475
タンパク質は太らない。
脂質は取りすぎると炭水化物や糖質と同じく太る。
ただし脂質をカットすると総消費カロリーが400kcalも減ることがわかっている。

逆に肉業界の圧力って弱いんかねぇ

女性に関して非常に自分勝手な注文

セックスするなら20代前半の女性がいい
割烹店やフレンチ、イタリアンの店でディナーをつきあってくれるのは
30代前半の女性がいい
温泉旅行や海外旅行するなら30代〜40代前半の女性がいい
ただし一緒に暮らそうとは思わないし、入籍もしない

始めてから1ヶ月だけど3キロしか減らねえ

じゅうぶんだろ。そんなにとんでもないスピードで痩せるのはデメリットだらけ。
痩せられない

>>498
余計な水分抜けただけ
実際には痩せてないんじゃないの？
でも余計な水分抜けただけでもマシ

>>498
ごめ・・書くとこ間違えちゃった

食欲止まらへん。
毎日5000kcalぐらい食ってしまう。
チーズうますぎる。

>>495
タンパク質もとりすぎれば脂肪になるよ。
追加インスリンも糖質ほどじゃないけどでるし。
ただ100�sとかの巨だったら100ｇちょっと（肉の量じゃないよ、タンパク質量）
食べてもOKだからかなり食える。
だから標準体重から痩せようとしてる人は考えて食べないと逆に太るよ。

スーパー始めて10日。
体重はちょっとずつしか減らないけど、睡眠の質がすごく良くなった。
横になったらすぐ寝て、朝はスカッと目覚める。

昨日一昨日と四ヶ月ぶりに炭水化物食ったんだけど、もの凄く汗をかく。
今ジョギングして来て確信した。
デブの滝汗は炭水化物、糖質が吸収した大量の水分だな。
デブが運動したり飯食ったりすると筋肉や食事誘導熱産生によって糖質が燃えて水分がたれるんだと思う。

つまり炭水化物で目標体重になっても、そこからさらに落とさないと炭水化物食ったら吸収する水分量だけリバウンドする。
目標体重からさらに痩せるように頑張らなきゃならないね

>>494
糖質制限がブームならそれに合わせた農業をやって行けばいいのではって思うのにな。
ブランパンが多少高くても売れているようにヘルシー、ダイエットに対対する投資は惜しまない人が多いよ。

タンパク質で太るってw
摂取したタンパク質のうち、どれだけ吸収されどれだけ排出されたか
吸収されたタンパク質のうち、どれだけ新糖生に使われ、作られたブドウ糖のうちどれだけ脂肪になるか
考えた上で言ってるのか？

>>507
バカッ
食いすぎれば太るっていってるんだよ。
お前みたいな巨デブだったらそうとう食っても平気だから心配するな。

>>508
食い過ぎっていうのはどの位の量を言ってるんだ？
余分なタンパク質はほとんど排出されるんだが…
タンパク質が脂肪になる過程は知ってるのか？
さっきからデブの話してるがタンパク質は体重に寄らず気にするようなものじゃないだろ
「肉」の量なら分かるが

スキイエの牛丼ライトが思ったより美味かったので捗る
レトルト使えば自作できそうだが
時間が無い時にはもってこいだな
七味たくさん入れてお腹も熱くなって一石二鳥

ハァ・・　
昼に、付き合いで、とんかつ定食を食べてしまった・・

糖質制限って初めの3日が辛いよね
1ヶ月くらいご飯我慢して食った時は泣いたよ

低糖質やってるならおまえらはもう痩せるのを待てばいいだけの状態になってなきゃいけない。
ここで神経質に議論し合う必要もないくらいに自分の体で証明できてなきゃまだダイエットの檻の中だ。

>>502
チーズに関して。

私は糖質ダイエット始めてから、うどんやラーメン、ごはん物、パンはすぐにやめることができたけど
チョコレートだけは、どうしても止められなくて、すぐに禁断症状が出てしまって
「ううぅ、チョコくれぇ・・食べないとしぬぅー」状態で、コンビニへ走り、アルフォンスとか
１００円の麦チョコとかを、バクバク食べては、「ああぁ・・またやってしまった・・・」と後悔してた。

で、タンパク質をもっと摂ろうと思って、新たにチーズを毎日食べるようにしたら
あら不思議！チョコレート中毒が治ってしまいました！禁断症状が出なくなりました。
なんかチーズの中に、チョコの中毒を治す成分でも入ってるのかな・・と思いましたが
馬鹿な頭で深く考えるとケトン体が足りなくなりそうなので、まぁよしとしました。おわり。

>>514
これは試したの？
ttp://lotte-shop.jp/shop/contents1/zero.aspx

>>514
チョコレートが欲しくなるってーのはマグネシウム不足の可能性があるわけで、チーズもマグネシウム含有量が多いからね。

食べるだけが楽しみになってるんだよなー
丼ものや麺類、パン、お菓子なんかを食べながら野球中継とか動画を見るのが一日のストレス解消。

大豆や海藻や鶏の胸肉をぼそぼそ食ってもちっとも満足感ない。
好きな人の為にダイエットしてるけど何だか食べる楽しみがなくなって、人生つまらなく感じてる。
スーパーやコンビニ行っても商品の袋の裏側見て糖質調べては、そっと戻す作業ばかり。溜め息ついちゃう
ダイエットより心療内科行くべきかw

タンパク質なら寝る前に食べても太らないって本当？
試してる人の結果が知りたい

>>509
＞余分なタンパク質はほとんど排出されるんだが…

されねーよｗｗｗあほかｗｗｗ

タンパク質は太らないとか新説流してるやつが出てきてるステイタスか

連投キモい

糖質0ｇ麺試した人居る？

ご存知の通り、日本人の寿命は世界一です。肥満率は極めて低く、痩せ型の民族です。
したがって、糖質制限狂信者が糖質制限をした方が健康で長生きできると豪語するのであれば、
それを覆す根拠を示すべきですが、医師でさえそのようなことができないので、
狂信的者は、識者からもはや宗教と判断されています。

こういう話をすると、日本は医療技術も優れてるので一概には比較できないなんてツッコミが必ずありますが、
少なくとも先進国において医療技術の差異はほとんどありません。
食生活の方が寿命に及ぼす影響は大きいですよ。
ロシアの男性なんか北朝鮮と平均寿命がほぼ同じですけど、医療技術は数段優れてます。
ウォッカ飲みすぎたら医療技術が優れてたとしても簡単には抗えないってことです。

極端な糖質制限を勧める人に共通するのは、自分は成功したので正しいという人ばかりで、
客観的な根拠や統計的なデーターが出せない人ばかりです。
しかも、ごく短期（数ヶ月〜数年）の結果しかないうえ、提示データも偏っているにもかかわらず
一生、炭水化物は必要ないとまで言い切りるような異常な精神状態なのです。

糖質への飢餓が常にあるので、チートデイと言い訳してドカ食いしたり
満腹中枢が狂い、麻痺しているのを、「乗り越えた」などと摂食障害者独特の陶酔感で語ります。
体の正常な代謝ではなく、危機的状況での補助的代謝である新糖生を
長期で行っても腎臓にはなんの負担もないと言い張ります。
また日本人にとって害でしかない動物性脂質をカロリーとして大量に摂取する危険性や
肉大量摂取による、成長ホルモン剤・抗生物質の大量摂取による害、コルステロールには無頓着です。
いずれ、腎臓疾患・肝臓障害・循環器の異常・大腸がんや乳がんが顕著になってくるでしょう。

日本式の一般的な食生活をしている人たちは太っていません。
日本人は先進国中、もっとも肥満率が低く、かつ長寿国であり、塩分以外は理想的な食生活と言われています。
その塩分摂取量も、カリウムを多く含む野菜を摂取する習慣で緩和され、
また欧米の食生活を適度に取り入れたため、最近では低く抑えられています。

>>523
なんでこう的外れな事をドヤ顔で解説できるんだろう。しか無駄な長文で。
日本人の肥満率が低いなんて誰でも知ってる。
ここにいる人は痩せ型日本人の中で少数派であるデブなんだが？
デブだから糖質制限してるんだが？
デブに向かって日本人はみんな痩せています！とか喧嘩売ってんのか？てめえは

欧米人が太ってるのは（特にアメリカ人）、フライドポテトとパンケーキのせいだと思う
学生時代3か月ぐらいアメリカに住んでいて、ホームステイ先の家族と一緒に
外食するとどんなメニューでも別皿に山盛りのフライドポテト、さらにパン
あと日本でも最近流行ってるパンケーキを家で食事以外の時間に食べる
お父さんも食べる、そしてポテチを毎日食べてる
あれじゃあ太ると思った

>>517

よく分かる。
オレも自炊が得意じゃないからメニューがすごく偏るし、
食費のこともあるから基本的な糖質制限食から更に絞りこまなきゃいけない。
食事に満足感なんて無いし、頭の中はいつも食事のことで一杯。

趣味でも見つけて別のことに集中する時間を作るべきかな？

>>523
科学的、論理的な整合性のあるデータの一つも無い書き込みだ
もうちょっと客観的な内容で書けない？？？

>>526
まだ糖質依存症が抜けてないんだと思う。
俺も食事だけが楽しみでカロリー制限や糖質できる奴が不思議で仕方なかったんだけど糖質依存が抜けたら肉や魚やサラダでもわりと楽しめてる。

体重た落ちる時ってどこから痩せてるってわかる人いる？
例えば内臓脂肪からとか、筋肉が先とか・・・皮下脂肪からとか・・・
まんべんなくそこらへんから少しずつ落ちてるのかしら？
とにかく腹の肉どうにかしたいわ〜
腹は控えるとか制限とかマイナス志向じゃなく、６パックにするわ〜ぐらいに
挑戦的にならないとダメなんかな？

５行目意味不明

おっぱいと筋肉からおちる

お腹→お尻→腿→あご下→わきの下　の順だった、自分の場合

>>504
あるある！
今現在、1食２０ｇ以内の軽い糖質制限やって1週間ぐらいたつんだけど、最近朝目覚ましかけなくても6時ぐらいに目が覚めるようになった。
糖質始める前は、目覚めが悪くてかなり寝起きが悪かったのに・・・・
起きた瞬間から、頭の中すっきりしてるって感じ
さすがに突然早起きするようになったので、妻から「どうかしたの？」って聞かれたｗｗｗｗ

関係ないけど、昨日は子供の誕生日だったので目の前にドドンとでっかいホールケーキが食卓に上った。
さすがに、手はつけなかったが拷問以外何物でもなかったわ。

糖質制限やると自然と外食が減っていくんで
中国食品をとらなくなってる。
それだけでも体にいいはず。

くだらん
外食に限らず中国食品は蔓延してるだろ

>>534
確かに糖質制限を始めてから外食がだいぶ減った。

このあいだ久しぶりに焼肉屋へ行ったが
たっぷりの肉にサンチュとキムチ、そして焼酎の水割りで腹が一杯になった
いつもなら残った肉でご飯を食べてたのにｗ

>>529
一般論では内蔵脂肪→腹(前)→腕脚→腰回り→顔って言われてる。おπは男だからわからんw
んでカッチブーなお腹にしたいんだったら腹筋はやった方が吉

>>535
自分でスーパーに買い出しに行く？
中国物と国産があったら多少高くても国産買わない？


あ、そうそう出来合いの惣菜も自然と減っていくよな。

>>523
糖質制限してるけど、このスレにその意見ぶち込んでくるおまえみたいなヤツ嫌いじゃないぜ〜多分レス乞食なんだろうけど

惣菜買わないとほぼ全食自炊になるけど、大変じゃない？

糖尿病の新しい薬飲みたくなるな(´･ω･`)

糖質制限やってるとなんか疲れやすくなる感じがする
特に朝の通勤がつらい

エネルギー不足です

体に貯めてる脂肪は通勤するからといってドバっとエネルギーに変えてくれたりはしないからね

>>538
中国で中国産を買うのはヤバイが、日本で中国産を買うのは特に問題ないよ

おからでビスコッティ作った
材料はオリーブオイルとおからetc…
夜はおからお好み焼き作ってる
おから中心にして結構体重落ちた(´Д` )

>>544
一応税関検査はしてるけどイメージが悪過ぎる

結局何食えばええんや

食ってもいいもの一覧表みたいなサイト無いん？

献血って病院での採血と違って
ごっそり血を抜くから
その数日、白髪とがごっそり増えそうなイメージ

もしかすると
エイズ検査とかに利用した奴の針を刺されそうで怖い

ここ最近、頭がめっちゃ痛い。
糖質制限のせいなのか、カフェインの離脱症状なのか分からないけど。

>>548
納豆
栄養やリスクを総合的に判断して穴が少ない
糖質は少しあるがケトン食レベルを実施する人でなければ
3食3パック食べても問題ない量

>>519
余ったアミノ酸はほとんど脂肪にならないんだが‥
アホなのか？

>>550
１日糖質１５０ｇ（６００Ｋカロリー）は取らないと
まともに脳と体が動かなくなる。

じゃあおまえはもっと大量に食べないとな

たまご・チーズ・ヒレ肉・納豆

チーズと脂は信用できない

>>553
＞まともに脳と体が動かなくなる

糖質制限ダイエットは怠け者の専業主婦や主にニート専用のダイットだから関係ない

そもそも体力や知力が必要な人はこのダイエットは選ばないし
間違って選んだとしても３日で肝心な仕事が出来なくなるから直ぐに止める

制限てゼロって意味じゃないだろ。ゼロだと無理なのは１日目で気付くってｗ

>>558
気付くのに２４時間かかるとかアホだな

一週間魚と野菜と豆腐ですごしたら体重減った
糖質制限しても肉ばっかり食ったら痩せないな

肉ばっかりを、肉・たまご・チーズ・納豆のローテーションにしたら、体の調子は良くなった。

糖質が低いからといって積極的にマヨネーズとかを使う奴は痩せる素質がない

千切りキャベツを、おいしく食べようと思って、シザーサラダの白いドレッシングを買ってきた。

げろ臭い。だめだこれ。

ご飯 我慢できる
パン 我慢できる
甘い物 我慢できる

でもラーメンだけは我慢できねえええ！！！！

無理しないで週一とか二週に一回とかで食ってもええんやで？
それで太ったらどうすんのかって？また減らせばいいだけじゃんこの世の終わりじゃあるまいし

逆に甘いものが我慢できない
どうしても食べたくなってしまう最近アイスがやばい

>>559
２４時間経ったら次の日じゃねーか大馬鹿者がｗｗｗｗ

アイスの季節だねぇ・・
去年の今頃は、もう、スーパーカップのチョコとか食べまくってたなぁ。

>>564
つ
http://www.kibun.co.jp/cms1/kibuncontent/uploads/20130806_06.jpg
http://kura2.photozou.jp/pub/280/2950280/photo/194422294_624.v1399259554.jpg

わ、うまそー（´・ω・`）

アイスクリームはわりと容易

レシピの
http://cookpad.com/recipe/261308
卵　→　卵黄と卵白に分ける３個
生クリーム２００ｃｃ
砂糖６０−８０ｇ

の砂糖をエリスリトールにでも置き換えればよいだけ
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/9/3/6/9365/erithritol_3.jpg
http://ecx.images-amazon.com/images/I/41HDkY90mHL.jpg

すごい（´・ω・`）　そういう方法があったのか。アイスあきらめなくても済むんだね。

ナイシトール＋糖質制限が体重減らすの早い気がする
仕事してる人とかはトイレ近くなるからやらないほうがいいけど

マヨネーズはカロリー調整で使うのが最適
普通に食事してると1000切るときあるからそういう時に手っ取り早く補充できる

ダイエットしてるのにわざわざカロリー補充することもないだろう。。

>>575に同意。ふらついたら両手両足で踏ん張ればいい。
グリコーゲンを枯渇させて脂肪を燃やすのが目的なのに。

もっとストイックにいこうぜ。人それぞれのペースでできるのも糖質制限の良さだけどね。

下痢ダイエットは体質改善にならないでしょ。

>>577
漢方だから証が必要だけど自分に合えば防風通聖散とカフェインで代謝を確保できるよ。
カフェインとの併用は危ないけどねｗ　基礎代謝の一部の消化器系の運動が活発化する。

で、糖質制限者にありがちな便通の悪さを補える。あくまでも個人差があるけどオレの場合は効いたよ。

>>551
毎日3パックも食べたらイソフラボン取りすぎでおっぱい大きくなるぞ

そもそも納豆嫌いなんや

>>576
マヨネーズはどうかと思うが、基礎代謝程度のカロリーは摂るべきだと思うよ。
特にケトジェニックを狙ってる人は、中鎖脂肪酸やオメガ３・９系の脂質を積極的に摂る必要が有る。
便通も良くなるしな。

>>581
2行目はカロリーと関係なくね

カロリー減らすと速攻で足に尿酸が溜まり始める。
薬飲んでるから大きな発作まではいかないけど食っても食わなくても痛風とは。

>>583
タンパク質を何から摂ってる？

>>569
マジ？

>>584
肉、魚、卵、豆腐が主体かな。肉は少なめにして豚もも、鶏ささみ、鶏もも。
肉よりも魚の方が好きだけど値段や調理の楽さから回数は肉のほうが多い。
割りとバランスよく回転させてるつもりなんだけどなぁ。

私は３カ月で１７キロ痩せた　断糖のすすめ
http://www.zakzak.co.jp/economy/ecn-news/news/20140610/ecn1406100830001-n1.htm

>>586
肉も魚も豆腐もプリン体が有るし、卵を増やしたら？
全卵１個と卵白３個でスクランブルエッグにしたりすれば黄身を摂りすぎないで済む
あとはチーズやホエイプロテインとかでタンパク質を摂れば良い

ラーメンがダメなのはなんとなく分かるが
蕎麦もNGなん？原料違うらしいけど

甘くないアイスクリームも旨そうだけど。そっちじゃないのね…

安い蕎麦はほとんど小麦粉だからラーメンとかわらんよ

納豆や肉などのタンパク質を食べると
レプチンの分泌が上がるのか
食欲が抑えられるよね

2カ月ぶりにそばうどんパスタラーメン的なもの、て言うかラーメン二郎で小豚食べてきた
みんなが言うみたいにさぞや気持ち悪くなるかと思ってたけど全然大丈夫だったよ。幸いにもと言うべきか
むしろ味的な意味で久しぶりのしょっぱさと脂っこさに最初かなりびっくりしたけど、うまかったｗ

>>553
科学的根拠無いらしいよねそれ。

>>573
ナイシトールなんて水分出す作用があるだけだぞ？
あと軽い下痢。
糖質制限では水分が必要だから、最悪な組み合わせ。

そもそもナイシトールなんて詐欺商品だよ。

糖質制限始めてから、足の浮腫みと朝のダルさ(寝起きの悪さとは違う)があるけど、これはまだ序章？
まだまだ足りてない？
元から立ち仕事で足浮腫むから比較は難しいけど。

たんに脂質代謝がまだ復活してないだけかと。
だから最初は純粋な低血糖。
数日したら脂質代謝が完全に復活するから大丈夫。
睡眠時間三時間で3日間働いたけど頭が冴えまくって難しいところを任されたけどノーミス。
なぜ睡眠時間三時間だったかとゆーと、激務と俺の夜更かしクセです

>>594
まあ典型的な机上の空論だよね
やってみれば嘘ってわかる

糖質制限始めて半年以上経つけど
痩せて体は軽快に動く様になったし
昼食後の眠気も全く無いし快調そのものだわ。

たんぱく質の摂取と、早めの時間の晩御飯(野菜主)がキモだなと実感
美容体重に達するまでそれほど苦は無かった

>>595
詐欺もなにも実際に体重落ちてるんだが・・・

>>601
ナイシトールは水分を取る。
別に脂肪で痩せたわけじゃない。
糖質制限は効果的だけどナイシトールなんて金の無駄

水分だけで減る体重なんて限界があるよ
それじゃ何の説明にもなっていないな

>>603
だから糖質制限で脂肪が燃えた＋ナイシトールで水分抜けた

だろ。
ナイシトールなんてものが効果あるなら国に認められてるじゃんw
有効成分なんだよ？？
書けないから漢方でごまかしてるんだよ。

飲んでもいないやつが効果ないとか言ってもなあ
しかも漢方全否定とかw

チートデイで関係なくなんでも食った

また今日から徹底するぜ
付き合いのなんでも食える日が楽しいぜ
普段の制限食も苦にならん

チートデイでもなんとなく炭水化物を避けてササミとか鶏胸肉を食ってしまう…orz

病院行って糖尿病のSGLT2阻害薬処方して貰え
健常者でも50〜70gの糖を尿から排泄してくれるらしいぞ

スーグラ飲んでるけど結構副作用きついよ

>>605
別に漢方全否定してねーだろ。それに飲まないと効果がわからないほど現代は情報が一方通行なのか？w
ナイシトールが痩せるって根拠を証明しろよ。
そんなもん無いね。
お前もググって無かったからキレてるんだろ？

>>610
全然文章に論理性がないな
頭悪いってよく言われるでしょ

健常者に出すわけないでしょ

インシュリンって糖質を摂取しなくても糖新生やアドレナリン経由で血糖値が上がっても分泌されんのかな？
だとしたら大変だな…

>>613
そりゃ、組織で血糖を使うために糖新生したりグリコーゲンからブドウ糖作って血糖上げてるんだし
組織が血糖を取り込む場合、通常はインスリンが必要
運動後とかインスリン非依存性に血糖を取り込むこともあるけどね

でもさ、体が糖新生でブドウ糖を作り出すのは、足りないからでしょう？
インシュリンってのは、過剰な糖を下げるためのものでしょう？
だったら、体がわざわざ過剰なまでの糖は作らないんじゃないの？
マイナスを正常に戻す程度まで上げるだけじゃないのかな

>>188
小魚って砂糖でコーティングされてない?

ニキビには漢方薬効いたけどなー…

>>256
もったいな。ご飯抜いてもらえばいいじゃん。

>>615
インスリンは「過剰な糖を下げるため」じゃなく、「組織に糖を取り込むため」に出る

脳が糖分が足りないから糖新生を行うのにインシュリンで取り込んだら意味ないじゃん！

>>587
文中の
・プリン体が原因となる痛風は断糖で治すことができるから食べても大丈夫
・副原料なしのビールは飲んでもいいのです

が気になったな。確かこのスレでも痛風or高尿酸値で悩んでた人はいたと思うし
副原料なしビールでも糖質は副原料ありビールとあまり変わらないようだし。
まあ主食類控えるだけども充分効果はあるけど「飲んでもいいのです」はどうかと

身体は糖の濃度を一定にしようとする
脳に糖分が足りないからではなく、濃度が下がるから糖を作り出す
ケトンが出るようになれば新糖生が少し収まるのも同じ理屈

>>575
同意、必須脂肪酸以外の過剰な脂肪とる必要性がない
なにしろデブは身体が脂肪だらけなのにダイエット食で外部から余計な脂肪を食事からとるとか
もうアホかと

だいたいどれくらい糖質とっています？
自分は調味料くらいはOKだと思っているので
今日は昼までに20ｇぐらいとってるけど・・
みんなそんなにきびしくやってる？

1日10g以下

20g

ここ1週間分の炭水化物の平均とってみたら82.1ｇだった。
糖質だとわからないけど7掛けぐらいすると57gぐらい。

そんな厳しくやってんのか･･･
１日100ｇぐらい取ってるオレ･･･

基本ささみにキャベツに生ハム、チーズ、牛モツとかしか食べない

>>629
それ糖質制限やない

アホや

>>628
普通の人は1日300g以上糖質とっているから（1食100g位）十分糖質制限になっていると思われ
1日100gだったら（300−100）200g×4=800kcalのカロリー減だしな

日本やアメリカ医学会の糖質制限の定義では総カロリーの40％だしね
（2000Kcal×0.4=800kcal　800Kcal/4=200gの糖質）

100gも食べたら糖質制限じゃないだろ
適当すぎ

いはき

>>629
確かにやせるけど俺はそんな感じのメニュー痛風になったよ
血液検査してみん
尿酸値ヤバイことになってるから
嘘だと思うならササミ、ハム、モツのプリン体調べてごらん

>>522
ゲロマズだぞ。

>>634
それに加えてベンチプレスとかがっつりやってるけど

一日の糖質を10グラムとか20グラムに制限してる人たちってまだ目標体重に達してないの？
目標体重に達した人達は一日どの位の糖質量でキープできてんの？

>>636
けどなんだよ？w

糖質制限すると骨が脆くなるの？
このまま続けたいけどちょっと怖い

なんでやねん

俺、今まで運動をして現状維持が精一杯だったが
糖質を200ｇ以下になるようにしただけで
体重スルスルと減りだして、3ヶ月で
71kgから65kgまで減ったぞ

今は120gぐらい取ってる、目標体重に達したから現状維持目的で
最初1年半で12�s痩せた頃は1日の糖質摂取量50gぐらいだった

>>624
ケトジェニックを狙うか、その手前で抑えるかによって違うだろ
中途半端だとアミノ酸からの糖新生が多くなるから、タンパク質を多く摂らないと筋肉減りまくるんじゃない？

血糖測定器を持ってる人は1日120ｇの糖質なんて怖くて食べれない。
知らぬが仏とはまさにこの事。
ケトン代謝中の糖質は毒なんだから。

>>642
カロリーもある程度制限した？
食い過ぎたらやっぱ痩せないよな(;´Д｀)

そうか〜！
不定愁訴改善目的で肉食＋糖質制限してるんだけど
ずっと続けるなら徹底してやらないと逆に危ないのね。

肉もチーズも卵も納豆もきちんと食べて
階段の上り下りも何回もやってるのに
脚の筋肉がどんどん細くなってるのは
なんでかな・・。

>>647
負荷と回数が全然足りないんだろ。スクワットやりまくれば足の筋肉は維持できるよ。

ケトンが出ていればいいのか？
ケトン体+1と+2のあいだくらいなんだが。
糖質は一日5,60gくらい

>>645
糖質を50g以下に抑えたら、自然にカロリー制限になってたよ
たとえば　
朝　納豆、ヨーグルト100g
昼　ケンタッキーフライドチキン（衣はずし）１P、コールスローサラダ　
夜　豚しゃぶ100g（ポン酢）、冷奴、ひじきの煮物　
こんな感じだと1000kcal〜1100kcalぐらい

>>647
グリコーゲンが持ってた水分が無くなるから。
別に筋肉が減ったわけでは無いと思う。
よく「四ヶ月筋トレやった結果www」とかVIP＋でアホが自撮りの肉体を撮ってるけど、写真でみると筋肉がついてるように見える。
でもあれはパンプアップして水分がながれこんでるだけ。
四ヶ月とかでむきむきにはならんから。

>>651
なるほどありがとう。じゃ心配しなくていいんだね。よかった。

>>647
インスリンやIGF-1がないと筋肉がどんどん分解する
インスリン抵抗性が高くても分解する
肉を食べていれば分解しないなんてのは間違い

鍛えた場所は筋肉がついても他の部分はどんどん分解する
そうやって筋肉が分解してくれるおかげで糖新生ができるんだぞ
筋肉に感謝しろよ

筋肉は一ヶ月単位で成果が表れる
柔軟性は一週間
心肺機関は一年単位
とアメリカの学者のトレーニング論文にあった

また炭水化物を抜き始め葉物野菜、低炭水化物の根菜類
一部の果物及び鶏肉メインにしてるんだけど・・・

コレやると便通が凄く不規則になる
食物繊維は十分だけど核になる炭水化物が無いんだもの

要は出そうになっても中々落ちてこないんだよね
家にいる場合は良いけど外出したい時に困る

皆さんは問題ないですか？

>>655
私もです
白湯ダイエットや水がぶ飲みダイエットと併用してるからか、なんか粘膜？っぽいのやコロコロウサギさんしかでない

俺は大丈夫だな。
最初は二度見するくらい我ながら立派なのが出てきた。
毎日納豆と２日に一回トコロテン食べてるからかな。

べんぴは脂が足りないから

食物繊維じゃね
脂はむしろ取りすぎてるだろ

フォースコリー飲んでるけど、緩くなる。
カフェインも加えると下痢になるくらい。

4ヶ月ほどで95kgから74kgになったけど性欲がスゲー増したんだけど、みんなどう？

とんかつについてるキャベツとか
刺身についてる大根食わない人はデブが多いよね
付け合せの野菜食わずになぜかご飯お替りするんだよ

>>661
女？

逆だな
大豆ばっか食べてるから女性ホルモンが増えたみたいで淡白になった
抜け毛も減った

手羽うめぇ

>>663
いや、男だよ身体も軽快でタンパク質ばっかり取ってるからかな〜

単純に食う量が少ないから便秘ってるんじゃないか？

>>659
オリーブオイルで便通が良くなるのは常識だよ
オレイン酸は吸収率が悪いかららしい
他の油は効果有るかどうかは知らないが

＞オレイン酸は吸収率が悪いかららしい

じゃあなぜ健康効果がうたわられているのか

炭水化物は主にご飯だけから摂取するんだったら1日のトータルでお茶碗何杯食べていいの？
男 176cmです

そういえばイタリヤのサミットで村山元首相がオリーブオイルで腹こわしたな
食いなれないものは食うなってことかな

>>670
自分で決めることだ。他人は誰も君の生活を知らない。

>>669
全く吸収されないって訳ではないから

週に一度のチートデイなのだが、
特にこれといって食いたいものもなく。

あのさ、
千切りキャベツを食べてる人は多いと思うんだけど
トランス脂肪酸がどうのこうの言われたんだけど
ドレッシングは何を買ってる？
普通のスーパーで売ってるドレッシングって、みんな、菜種油とかキャノーラ油とかで
トランス脂肪酸は入っちゃってるよね。いいのかな？

生まれてはじめて47�s代に突入、一番痩せてた高校時代でも49�sだったのに
（164�pアラフォー）

>>676
アラフォーでその細さはすごいな
生まれて始めてその体重になれたのはすごいよねぇw
高校時代より痩せたとかすごすぎる

>>666
俺も半年で85kg＞68kgになったけど逆に性欲無くなったな。

ジョギングとかサイクリングやってるから運動で消化されてるだけかもしれんけど。

糖質制限ではキャベツはNG食材
30ｇ、50gぐらい食べるなら許容範囲

>>677
ただ、高校時代とはやせ方が違うのね
当時は上半身が細くて、ヒップが大きい下半身グラマーだったのに
今は上半身がりがりヒップも痩せてるのにウエストのくびれがない
メリハリのない寸胴型の体型
やっぱり頑張っても年には勝てない

>>661
生命の危機を感じて子孫を残そうとする本能が…

チートデイの時は皆食った後そのまま寝るの？

好きにしろよ、そんなことも他人に聞かなきゃ決められないのか？

どうしたらいいか？ではなく、皆どうしてるのか？と聞いてるのではないか

>>653
でもタンパク質を普通に摂ってたグループと二倍摂ってたグループと3倍摂ってたグループを分けた研究では、タンパク質を二倍摂ってたグループがもっとも筋肉の減少が少なかったって論文があったよ。

>>655
最初の一ヶ月だけだよ。
腸内細菌の比率がタンパク質をたくはん消化するのに慣れてないらしい

人を叱ることで心の平安を保つ人間がいる・・・それだけさ(´・ω・｀)

フッ、さみしい時代だぜ・・・(´・ω・｀)

タンパク質って一日ナングラム目安で食べてるのですか

標準の目安は体重g
糖質制限中は多めに取った方がいい
俺は体重×1.5g取ってる

そうなんですかぁ

７０キロ×１．５　＝　１０５グラム
結構きついですね

(∩´･ェ･｀)≡⊃))ω・｀).;'.

チートデイとかそれは本当に理論的に正しいの？結果的にうまくいってるの？

豚バラは食べていいの？

いいお

>>655
移行期は豆腐と納豆と糸こん、しらたきをメインにしな
アカシアファイバーとイヌリンも多用する
サイリウムでもいいけど胃の負担が負担は少し増す

鶏であっても肉は消化器が脂質の代謝に完全に切り替わってから使う

セブンイレブンの０キロカロリーサイダー買ってしまった･･････味はマシなほうだけど

私は0kcalゼリー食ってます。おいしいお

リンゴの0キロカロリーゼリー美味しいよね

0kcalのって全体的に糞マズイよね

3回くらい食うと限界くらいの不味さ

０キロカロリーサイダーの
アセスルファムもＦＤＡが１日の制限量を設けているわけで如何わしいけどな
妥協できる砂糖の代替は
血糖値追加０が確認されている糖アルコールのエリスリトールのみ
次点でステビア

しかしこんなに楽な食事制限は人生初だ。
糖質制限を始めて一月半で10kgも痩せた。
もちろんウオーキングも相当しているしサプリも飲んでるが、
やっぱり食事制限が楽なのが一番でかい。
長きにわたる肥満の悩みは一体なんだったんだろうと。

>>666
おれも増したよ。10Kg落ちて、ちんちんは1cmくらい長くなったな

標準体重まではラクに落ちるが、そっからがな

美容体型に楽にできるダイエットなんてねーよｗ

ろ

>>703
おめ

豚タン下とかいうのが１ｋｇ６９９円だったのでこれでいく

>>704
人間の三大欲の食欲、性欲、睡眠欲のうち食欲が減退したから性欲が出てきたのかな〜睡眠欲もそれほど無いからな、昔は食欲だけの人間だった

>>710
全部減退して、生きてても仕方ない
死にたい

食欲が低下するのは異常事態だからな、ヒトとして

>>703
カロリー制限も取り入れないと結局ちょいぽちゃぐらいで止まっちゃうけどさ
それでも過度な肥満者にはいいよね
糖質だけ避けて食いまくってもちょいぽちゃまでは絶対いく

焦って体重落とそうとしなくても長く続ければ落ちる
このダイエットは長期向きです

>>712
お前はわかってない

風邪ひいて食欲がなくなるのが普通か？
食欲がないのは異常なんだよキチガイ

チョット否定したら過剰反応するヤツのほうがキチガイだろ

いやもうbmi22の標準体重になれば自分としては大満足ですよ。
ずっとbmi20代後半の小太り体型で30数年生きて来て常に痩せなきゃ痩せなきゃと思いながらもうまくいかず、
bmi30を超えて本格的な肥満に時は泣きそうになってどうしようかと思った。
なんとなくダイエット板を見てこのスレ発見したのがラッキーだった。
早く標準体重になって人並みの体型と身軽さを手に入れたい。

188 ：いやあ名無しってほんとにいいもんですね＠＼(^o^)／：2014/06/13(金) 18:26:33.18 発信元:49.97.108.71 .net
ありがとうございました
またお願いします
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1401889483/
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>>537>>717

発　者　同　　　　　　　　 .　｡_　　 ____　　　　　　　　　　 争
　生　同　.じ　　　　 .　　　　/´ |　 (ゝ___)　　　　　　　　　　い
　.し　士　.レ　　　　　　.__／'r-┴<ゝi,,ノ　 　ro､　　　　　　は、
　.な　で　.ベ　　　 　 ∠ゝ　(ゝ.／/｀　　 ./｀|　 }⌒j
　.い　し　.ル　　　　　 　　} ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ　・ヽ´
　.! !　か　の　　　　　　 /　　´..:.} ＞､､___,　 .r､ ｿ､｀＼
　　　　　　　　　　　　　/　　　..:.:.}　　　/　　　|∨　｀￣
　　　　　　　　　　　 ／　　　..:.:./　　　 |　　　丶
　　　　　　　　　　 /　＿､　..:.:.:.{　　　 .{.:.:.　　　＼
　　　　　　　　　　{　　　..:Y　　.ゝ､　　 {.:.:.:.:.　　　 ヽ
　　　　　　　　　　|､　　..:/　丿　.:〉　　 >.- ⌒ 　. 　ヽ
　　　　　　　　　 / {.　..:./　ｿ　..:./　 .(　　　　..:.:.:｀ 　..:}
　　　　　　　　 ./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./　　 .＼　..:.:r＿,ノ､.:.:}
　　　　　　　　./..:.:/|.:/　　 {.:./　　　　　X.:.:}.}　　 X X
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　　.　＿＿／.:／　{　}　　《.〈､　　　　 ＿,,__>.:》丶 　 Y.:＼
　　／.:.:.:.:.::／　　 !.:.:ゝ

3週間の停滞期を乗り越えて、ここ1週間で体重ぐんぐん減ってたのに今日飲み会だ…
減りが止まるどころかむしろ増えに転じるんだろうなあ、もったいない

>>720
俺の場合、飲んだ翌日は体重減る。
つまみに気をつけろ。もし居酒屋行くなら刺身・焼魚・焼鳥・サラダばっか食ってろ。

ここんとこ体重落ちてないんだけど
体脂肪率だけは落ちてるんだよな
特に運動してないんだけど謎だわ

白菜って糖質高いのな…失敗したわ

>>689
俺は体重一キロにつき1.4-2.0倍くらいを心がけてる。

>>693
炭水化物を取るとレプチンが増えて脂肪燃焼が上がる。
けどその分、炭水化物が体脂肪になるから差し引きはどーなるのか謎。

個人的な考えだけど、糖は3倍の水分を吸収するからチートデイで1日くらいどかっと増量して、その後またダイエットすると水分がグリコーゲンと一緒に抜けてガクンと下がったように思うだけかと。。

たぶん。

> >>719は>>717>>716宛て

>>720
〆ラーメンまでいっても一食位精々２日で無かったことになる
年末のように連日飲み会とかでない限り
交友を優先させた方がいいと思う

理由つけて食べたい豚

Tarzanの記事読んだが体系的に色々検証してるようで、
よく読んだら例によって書いてるのは
糖尿病専門医の先生一人のみ＆全ての項目で否定論全開でわろた

筋トレな雑誌だから糖質制限は否定的だろうなぁ

カロリー基準だと後付け引き算で調整が効くから楽なんだけどね
翌日の食事を軽めにしたり、長めにジョギングしたりで
でも糖質基準だと摂ってしまったが最後、絶対に取り返しがつかないと言うのが厳しいところ

食後の血糖値が高い時間に運動すると、摂取した糖質はエネルギーとして使われるの？

ウエイトトレ板の筋肉ヲタさんらも
糖質の扱いについて賛否論で荒れ気味になるよね

肥えるのとイイ体を目指すのは近い所にあるから

>>723
多いって程ではないけど、糖質一日20g以内を目指すのなら、野菜の糖質だけで結構な割合になってしまうよな
まあ、大豆製品よりは糖質少ないよ

>>723
過ちを気に病むことはない。 ただ認めて次の糧にすればいい。 それが大人の特権だ。

>>729
あんなん筋トレに入らないでしょ

>>735
細マッチョ目指すフィットネス雑誌

>>729
ターザンって2013 2/14号で糖質制限を勧めてたからてっきり推進派なのかと思ってた
内容はと言うと、夜だけ糖質制限で即効痩せるコース、毎日有酸素運動で即効痩せるコース、筋トレ＆有酸素＆食事改善でじっくり痩せるコースと、3通り提示してあって
でも今読み返してみると、糖質制限コースだけ、どれだけ痩せるかの具体的数値目標を設定していないｗ

>>729
ターザンでみんな痩せたら雑誌売れなくなるからねww

>>726
かっこ悪いのう〜

ここ来る前、VIP＋にある本当に痩せる方法教えるスレにてダイエットしたところ、かなり成功に近づいてきた。

さらに先日、チートデイと称してピザハットLサイズと砂糖のご飯２パック食った。
それから四日間、有酸素運動もして禁酒もしたらどどどっと痩せてきた。
http://i.imgur.com/G9R2z4D.jpg

これ本当は78キロあったんだよね。
体脂肪計で、22だったのが今では16にまで落ちた。筋トレやってタンパク質を2倍にしてたから筋肉はおそらくそのままではなかろうか。

砂糖のご飯×
佐藤のご飯○

ある意味ご飯は砂糖と変換しても間違いないけどね、ご飯の75％糖分だったっけ

>>608
おいおい、怖い情報流すなよ
糖質制限実践者にはSGLT2は適応外だぞ
糖尿病の画期的な新薬の力をもってしても、
糖質制限で耐糖能が低下した患者には無力

糖質を食べる時はグリニド系薬剤で膵臓に鞭を打って
しっかりインスリンを絞り出した方が良い
江部先生も糖質を食べる時はグルファスト剤を使って糖毒を体に取り込んでる

フレンチドレッシング
100gあたり/エネルギー/355Kcal、タンパク質/0.2g、脂質/37.4g、炭水化物/4.1g

レモンクリーミドレッシング
100gあたり/エネルギー/315Kcal、タンパク質/0.4g、脂質/29.2g、炭水化物/11.4g


どっちがこのスレ的には、買いだと思う？やっぱ炭水化物で選ぶべきかな？それともカロリー？

>>744
塩一択！といいたいが
フレンチドレだな。

ドレッシングじゃなくてマヨネーズにすればいい

うーん、糖質制限始めて10日だが、6日目から体重減らなくなった。
こんなもんなのかな…？

>>747
もっと長期的に考えよう

長期も長期、もう10年以上やってる
きっかけは高校時代のスタイルのいい子が修学旅行の時、ごはん
ほとんど食べなかったから
おかずはきれいに食べたのに
「主食食べないと痩せるよ」と言うので、その時から私も主食を減らして12年
もう目標体重に達して8年になるけど、今も現状維持の為にゆるく継続中

目標体重に達して何年も経つのにダ板にいるのは

>>750
もうアラサーだから、体重維持だけじゃ体型が崩れる
エクササイズのモチベーション持ち続ける為に王道ダイエットとか見てる

苫米地英人が言うには有酸素運動は体によくないらしいんだよね

ローソンにあるグリコの糖質制限向けのアイス初めて喰ったけど意外と美味かったわ
確かに普通のアイスに比べると喰った時のパンチが弱い気がするが気になるレベルではなかったな
あと、豆腐が入ってるのには少し驚いたｗ
あと、質問なんだが１日に鶏の唐揚げ１５個って食い過ぎかな？糖質量的に。

>>753
まあ米食うよりはいいんじゃないの？

愚かな…
原材料名
ポリデキストロース、乳製品、豆腐、還元水あめ、マルチトール、
乳たんぱく、植物油脂、食塩、バニラビーンズ、香料、乳化剤、
安定剤(増粘多糖類)、甘味料(スクラロース、アセスルファムＫ)、
カロチン色素

>>743
SGLT2 阻害薬の適正使用に関する Recommendation

ケトアシドーシス
1 例のケトアシドーシスが報告された。本例では、極端な糖質制限が行われていた。SGLT2
阻害薬の添付文書にあるように、血糖コントロールが良好であっても血中ケトン体増加が
認められることがある。SGLT2 阻害薬投与に際しては、インスリン分泌能が低下している
症例への投与ではケトアシドーシスの発現に厳重な注意が必要である。同時に、栄養不良
状態、飢餓状態の患者や極端な糖質制限を行っている患者に対する SGLT2 阻害薬投与はケ
トアシドーシスを発現させうることに一層の注意が必要である。


http://www.jds.or.jp/common/fckeditor/editor/filemanager/connectors/php/transfer.php?file=/uid000025_7265636F6D6D656E646174696F6E5F53474C54322E706466

>>729
売れるんだよな
こういう不安感をくすぐるマーケティングっていうのは

>>753
大丈夫だから毎日１００個食え。

>>729
そもそも創刊の時からターザンなんてクソ怪しいと思ってたわw
筋トレで燃費あげてダイエット！とかそんなバカな話あるかと思ってた。
いつの間にかあらゆるダイエットに口をはさむ雑誌になってた

>>756
要はSGLT2阻害薬は普通の2型糖尿病患者向けの治療薬であって
極端な糖質制限食や1型糖尿病などで致命的な耐糖能異常を抱えてる人には効かない薬って事だな

ってか本当は焼き鳥の塩ダレにしたいんだが飯の時間帯的にどこも売り切れが多い…
酒飲まないから居酒屋で喰うのも気が引けるしｗ
居酒屋ってテイクアウト出来るのかな？

【繚乱】 男の娘作ってみた 【女装】　565,325
https://www.youtube.com/watch?v=_5z5MtEAGxI

【女装化けメイク講座】　79,185
https://www.youtube.com/watch?v=1r-QPeb82As

プロテイン(ぷろたん)

ついに美人に認定　本当の美人とは　1,425
https://www.youtube.com/watch?v=qyF1oJzg978

アナと雪の女王踊ってみた　5,923
https://www.youtube.com/watch?v=n-6cPTDVjQc

おっさんとガチ喧嘩　2,943
https://www.youtube.com/watch?v=XOzXaWXjbQk

小学生とエ○イプ　 22,801
https://www.youtube.com/watch?v=po9EvumiUkM

男装に逆凸で騙す　57,330
https://www.youtube.com/watch?v=pzz4AY0itBE

化粧の力　 373,554
https://www.youtube.com/watch?v=KsOmFj6vHh0

男から女に誰でもできる化粧　 152,909
https://www.youtube.com/watch?v=xE3zTEL4X2o

認められてまさかの公式放送　73,794
https://www.youtube.com/watch?v=6n7whht4ypM

糖尿病患者の急激な増加 アフリカ
2014-06-12 05:00

人口の10パーセントが糖尿病
アフリカ大陸ではここ20年、糖尿病患者が年々増加している。世界中の他の地域と比べても、患者数の増加の傾向は顕著である。10年ほど前までは、人口全体の1から3パーセントほどに過ぎなかった患者数が、今日では10パーセントを超えている。

6月6日と7日にガボンのリーブルヴィルで開催された、アフリカにおける第4回の糖尿病シンポジウムにちなんで、糖尿病の専門家たちが、アフリカサハラ砂漠地方における糖尿病の広がりについて分析してみた。

30年後には、現在の糖尿病患者数の2倍
セネガルのダカールで活動している糖尿病専門医、サイド・ナルー・ディオップ氏は、「糖尿病は古くより、我々の国に存在していました。しかし、ここ10年、その患者数はおそろしい速さで増加しています。」と語っている。

特に、セネガル、カメルーン、コンゴ、ガボンなどの国々で糖尿病患者の増加が激しくなっている。そして、30年後には、現在の糖尿病患者数の2倍になるだろうと予測されている。

急速な都市化、デスクワーク、肥満や極度の肥満の増加が、糖尿病患者増加の主な原因である。

また、多くの患者の治療を開始することの遅れも指摘されている。インスリン不足、患者のうち、4分の3は、糖尿病であることに気づいていないことなどが、糖尿病をさらに蔓延させる引き金となっている。

http://www.caretomo.com/carenews/863

居酒屋でテイクアウトって一番嫌がられるだろ
何考えてんだ

糖質制限始めて最初の1ヶ月で100kg→90kgまで減ったけど続く2週間90kgで止まったまんまだ
糖質には細心の注意を払って1日10〜20gにしてるし、糖質制限食だからカロリーも500〜1000kcal程度なのに
自分の体はどうやって90kgを維持してるんだろうか

以前1回糖質制限したことあるから落ちにくくなってるのかな
しかし落ちにくくなってたとしても栄養もなしに体重維持してるしなぁ

>>765
その体型を維持するのに2500kcalもあれば足りるでしょ。デブは代謝が落ちてるし肥満遺伝子があればさらに、基礎代謝が低い可能性もある。

よくデブの体を維持してるのはものすごい食事だとか勘違いしてる人がいるけど違う。
単に脂肪という貯金がある一般人。
人生のある一時期においてものすごい食ったりした過去があるからデブなのであって、今現在かならずしも大食いであるわけではない

カロリー嘘付かない。１日水１Lだけにすれば必ず体重は落ちる。毛も落ちる。

そりゃただの脂肪じゃない死亡フラグ