【体重不問】男性のダイエットPart32【体脂肪不問】

みんなで仲良くしてくれください
鴨鴨家紋〜備蓄〜w


まえスレ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1394451875/

※前スレ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398838757/

俺おつ

家紋〜

姉妹スレ
40代のダイエット４
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1379247876/

ビチク連呼浮き輪腹と朝カレー豚は出禁な

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク53歳 155cm39kg

ビチク〜

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

一日一食キャベツが主食の小人爺〜

カモカモカモーン(^O^)

毎日必死の近所走りで陸上競技のトレするビチクw

カモカモカモーン(^O^)

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺〜

カモカモカモーン(^O^)

ビチク〜w

>>1
乙カレー

いちおつ

おれは、女の子とベットインする前のお風呂とかで、
こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる

その後何度も何度も中折れ

かなC

しかし頭髪と身長は未だ延びず
かなC

あぁ 神様時間を止めてよ教科書制服まだ髪乾かない

>>8
と毎晩妄想に耽る155cm39kg53歳緩んだアゴの小人爺であったw

黒塗りだと気にならないが
モザイクじゃやはり気になるな


http://i.imgur.com/Cp88lmk.jpg

暇だなビチクｗｗｗ
どうせ貼るならこういうインパクトある画像頼む
2014年版ニューチラシのポーズはよカモーンｗ
カモカモカモーンｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク53歳 155cm39kg

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は１７時過ぎと２２時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね！って言われてるｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク53歳爺　155�p39kg　



妄想もここまで行くとある意味すごいなｗｗｗ

備蓄爺〜 鴨鴨家紋〜

おっ、新しい画像だな
モザイク越しに禿げた白髪頭が写り込んでるのが微妙にわかる
服装はタクシードライバーっぽいな
かなりの年輩とみた
ひょっとしてこれがあの有名な小人爺か？
それとも反対に連呼爺か？

小人爺はオーダーのスーツは買えないから違うと思います


小人爺が買えるのは大人用でサイズが合わない極安ジャケットですｗ


http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク53歳爺　155�p39kg　

>>18
つーか　　おっぱい自演爺　うざいですｗｗｗ

なんだ連呼爺必死だなww
禿げ白髪画像は連呼爺だったのかwwww
オーダースーツのキーワードでバレバレwwww
今時オーダーなんかしなくても安物の既成品が手に入るのに、知らないのwwww？
厚底シークレットブーツは高いけどなwwww

ワロタ

家族いねーから、スーツくらいでオーダーさせてやれよ

朝から基地外ども賑やかだな
ここダイエットの話するスレなの知ってた？
お前ら働いてないの？
歳いくつよ？

>>21
必死って言うのはこういうバカの事言うんだよｗｗｗ

http://i.imgur.com/wF4ZJHC.jpg

しかし汚ねー家だなｗ

確かにオーダースーツは無理ねｗ

と火消しに必死な方がほざいております

連呼さんは、なんとか話しの流れを変えたいんだと思う

カモカモカモーンｗ

q(ﾟдﾟ )ｳﾙｾｪ

以前誰かのレスで
「施設に入ってる人っぽい」
みたいのがあったけど、ひょっとして
「老人介護施設」かもね
規則正しい生活スタイルみたいだし、他の入居者と交流できないから毎日自室に籠もって2chに粘着してるのかもね

なんかいくら何でも話がめちゃくちゃすぎだろｗ　　頭ダイジョウブか？ｗ

アンタこそ、その白髪禿げ頭大丈夫か？
金持ちなんだろ？
だったらズラか植毛はよ

2月から11kg痩せたぜよ
今はボディビル大会に誘われたからあと8kg絞る段階

>>31
白髪は禿辛いって言うぞｗ　
会った事もない相手の幻想が見えるようだなｗ
金持ち？普通だよ　オマエが貧乏なだけｗ　
あの画像、公団アパートかなんか？ｗ　哀れじゃのｗ

朝っぱらからキチガイ自演爺に粘着されて気分ワルー
仕切り直し行くか

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は１７時過ぎと２２時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね！って言われてるｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク53歳爺　155�p39kg　


妄想もここまで来ると驚嘆すべきだなｗ

>会った事もない相手の幻想が見えるようだなｗ

なる程、それならお前の宣伝文句の
53歳　155cm 39kg　の小人爺に会ったことがあるという裏付けになるな

１７９ｃｍ　６４ｋｇ　３４歳
あと２ｋｇ痩せたい

>>36
二キロぐらい軽いだろ

その身長ではむしろ軽いのでは
身体がたるんでいるのなら筋トレのほうがいいと思いますが

基礎代謝と一日の消費カロリーがイマイチ理解できないんですけど
どなたか教えてください

仮に30歳男の基礎代謝が1500で
事務の仕事をしていると一時間当たり100キロカロリーの8時間労働
細かいのは抜いてこれで単純計算すると1500+800で
基礎代謝と仕事で消費カロリーは2300ってことでいいのでしょうか？

これに通勤とかそんなのがあれば多少プラスして
一日の総消費カロリーってことであってますか？

たかが事務仕事で一時間当たり100キロカロリーも消費するわけあるまいよ

>>40
一般的なオフィスワークでのMETs数は1.5ってことになってるんだが……

あっゴメン、寝てる時でも約1METsなんだな。
とすると、坐り仕事で基礎代以外に消費するカロリーはせいぜい3〜40kcalってことか

>>39
その考え方で合ってる
１日の消費カロリー＝基礎代謝＋生活活動代謝（運動や通勤）＋食事誘導性体熱産生（ＤＩＴ）

梅雨に突入するとジョギングもできねえな
どうすっかね

>>44
筋トレ

>>44
イメトレ

>>44
筋トレ
オナニー
セクロス
アナル

>>44
ビチク

>>44
朝カレー

>>44
サウナスーツ

>>浮き輪

>>44
ユルアゴ

>>44
デカジャケ

>>44
ピグミー

うるさいよ

病気ですから、なにをいっても無駄です。


>会った事もない相手の幻想が見えるようだなｗ

ものすごい矛盾してるけど、その辺は理解できるのかな

>>55
空気嫁よ春日

面白いと思ってたんだ…

>白髪は禿げ辛いって言うぞw

だって前髪無くてオデコツルツルじゃんww
素直に現実を受け止めなさいwwww

こんな感じだったら禿げでもいい

http://i.imgur.com/OWlAbcf.jpg

>>59
人の画像勝手に下手な加工するな 訴えるぞ
貧乏自演チビw

連呼爺も余裕がなくなってきたな

カモカモカモーン(^O^)

>>60
こんなアゴは絶対嫌だ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

どうぞとうぞ！！
訴えて下さいwwww
俺が勝手に加工したりうpした奴かどうかもハッキリするしなwwww
ガチで訴えてもいいよwwww
いや訴えてよwwwww
誰にでも　認定　したがる奴は悲惨だなwwww

>>65
すぐに釣られる自演チビ乙w

ビチク〜

最近色々悔しすぎるよね〜

ご愁傷様〜ｗ

カモカモカモーンｗ

余計なお世話だけど
早く運営に泣きついてアレを削除してもらったほうがいいよwwww
拡散の恐れもあるしなwwww

それからさ
お前はガチで俺を憎き誰かさんと　誤認定　してると気付いた方がいいよwwww
まあ訴えれば全てわかるからwwww
はよ訴えて下さいwwww

>>68
動揺してるなw 自演チビw

動揺してると思うなら早く訴えた方がいいよwwww
白髪禿げ爺さん、そろそろそろお薬飲んで寝る時間だねwwww

このスレは病んでいるね
常に病んでいる

だがそれがいい

自動車学校の合宿で3食しっかり食ってたから太ったかもしれない。
家に帰ってから体重計るのが憂鬱だorz

中学3年の時の担任の先生です。

当時、学校の付近で深夜に単車が爆発する事件がありました。
次の日の放課後すぐ生活指導に呼び出しをくらい真っ先に疑われたのが私でした。

警察から疑われている訳でもないのに不思議だなぁ…と思いつつも自分の今までしてきた行いを考えると疑われても仕方ないと思いムカつきもせず至って冷静だったので私はただ一言「俺じゃない」と言ったのですが信じてもらえませんでした。

私は信じてもらえないことは分かってはいましたが、それでも大人5､6人から居たのに誰一人として信じてくれる先生がいなかった事に正直、悲しかったのと同時にどうでもいい気持ちになりました。

そこへ鬼の形相で指導室に飛び込んで来たのが担任の先生です。
担任の先生は第一声、私に
「バイク燃やしたのお前か？」と聞いてきたので、
私は「俺やってません」と答えたら先生はニコリと頷いて
「分かった。帰っていいよ。」と言いましたが、とても帰れるような空気ではないし、その後の自分の身の振りも気になってたのでボーッとしてたら
「心配ないから、いいから帰れ」と言われたので私は部屋から出て戸を閉めたら、担任の先生の凄い怒鳴り声が中から聞こえてきてその瞬間、、、
私は本当に嬉しくて今にも流れ出しそうな涙を堪えるのに必死で…
泣きそうになりながら家へ帰った思い出があります。


それから卒業式を終えた数日後、高校受験の合格を報告する集まりがあったのですが少し遅れ気味で到着した私に体育館の入口で待ち構えていた担任の先生が
「遅いぞ問題児！」と言って私の頭を軽く叩いた後に涙目の笑顔で握手を求めてきて握手した時はさすがに感動してしまいました☆


もし、この先生が担任じゃなかったら高校へ進学できなかったと思うので今と大きく人生が変わっていたと思います。

誤爆　スマン

なっが、読む気もせーへん

代わりにこれでも読んでくれ

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は１７時過ぎと２２時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね！って言われてるｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク53歳爺　155�p39kg　

おい白髪禿げ爺
はよ訴えてよwwww
それにしても大変なことになってるなww
なんとアノ画像が検索上位に来てるよwwww
マジで早く訴えた方がいいよwwww

雨だとてきめん運動不足に陥るな
カロリー摂取量減らしてなんとか凌ぐぜ

http://sp.genzo.org/read/viper.2ch.net/news4vip/1355886059

備蓄〜 鴨鴨家紋〜

金曜はジム休みだし雨だし不完全燃焼感がやばい

大手ジムだから、メンテ休みのときは他店舗を無料で振替利用してる

気分転換にもいい

>>83
俺も大手だよ
その手があったのか　同じランクだと無料とかだもんね

ジムってなんなのかね
食事制限や自宅や自重筋トレや走ってなどなど減量なんてそこら辺でいくらでも出来るし
どんどん店舗が増えてるライザップとかもう意味がわからないというか
お金を払ってまでやってるんだからと自分に言い聞かせる効果が絶大なのか

6月は梅雨でジム系一番の繁盛月。
これから本格的に夏に向かって薄着増えて体型気にしだす、と。

なのに1年に1回の施設点検連休を6月に持ってくるバカ施設は
ホント死ねやｗｗｗ

ただのステータスと気分の問題だろ
アスリートならいざ知らず、>>85の言うように一般人のダイエットや健康維持程度なら家での自重トレやジョギングで充分

｢プロにトレーニングメニュー考えて貰った方が効果的｣という幻想(笑)や
｢金払ってんだから行かなきゃ勿体ない｣が意思薄弱者のトレを継続させる理由にもなるだろうし
あとは出会いとか不純な期待を抱いてる奴もいると思うｗ

筋肉つけたいと思ったら自重じゃきついからジム通いしてる
痩せるだけなら自重に食事制限でいいかもね

水泳好きだから行ってるけど
そうじゃなかったら行かないと思う

それ自体が趣味みたいな人なら別だろうけど
仕事がそれなりに忙しくて、家族持ちだと家でジョギングとか筋トレって言っても
継続するのは色々問題ある

施設で運動するメリットは
天候、気候、時間帯などに左右されず安全な環境で
様々なマシンを使った筋トレ、トレッドミル、クロストレーナー、エアロバイク等を
使った有酸素運動、スイミング、エアロビクスを始めとした様々なスタジオレッスンプログラム
など、選択肢が豊富にあって飽きにくい
運動後のサウナや各種スパも気持ち良くて疲労回復、ストレス解消に役立つ
会社帰りや出勤前にサクッと運動できるのも継続する上で助けになる
と言う感じかな

通常だと１Gでしか運動できないが、ジムなら１０G重力下で鍛えられるのも大きい

宇宙飛行士訓練や戦闘機パイロットかなんかみたいだな。うちのジムはプレートや油圧で加重付加調整しかできない

若い可愛いインストラクターだらけのジム

セクシージム
会員は男性限定ってやったらはやるかな

現状無いところを見るとはやらない

ホモ専用の方が流行るんじゃ？w

セクシーで可愛い女の子がいっぱいトレしてるから
そんなの必要ないよ
特に平日の夜は多いね
行ってみりゃわかる

結局は女目当てかよｗ

ジムなんて、さっと行ってメニューこなして帰ってくるところの方が捗る。目の保養になるようなところは気が散るわ

インストラクターのアドバイスも必要としてないし、金額が同じならセクシージム選ぶかもｗ
今日は行きたくねーなって思うときのモチベアップになるかもしれん

仕事と言えども、汚いデブやオッサン相手に可哀想だな

きっと奴等の汚臭でおねーさん達も長くは続かないな

やっちまった
会社はいってから18キロ太った
学生時代は体育会で１日6時間くらい毎日運動してた反動で…
ベンチプレスも全然上がらなくなってしまった…
今日からダイエット再開するぜ

そこまで肥えるまで気がつかなかったのか。

今日からダイエット　173センチ74キログラム
2000kcal以内を目標

http://i.imgur.com/nEOieYc.jpg

http://i.imgur.com/LutSFiV.jpg

今日は雨の休日なので朝昼家で食事

>>44
雨でも走ればいいやん

>>101
運動してた人は
いつでも落とせるって油断もまた酷い

今日特撰うな丼4000円食ってきたった
カロリーは知らん

焼肉食べ放題中。
20人前くらい食ってるわ。
15キロ走ったから、普通の焼肉定食くらいだろう。

http://i.imgur.com/j7eO8JY.jpg

夕飯　後はカフェモカ一杯と野菜ジュース約300cc

2000kcalはちょっと超えてるかな

今日は心太だけにしておくわ

>>107
http://commonpost.info/wordpress/wp-content/uploads/2012/09/33-590x372.jpg

>>107
ブログにしてくんない？

体重が10キロ落ちたのに体脂肪は10％以上上がったw
無名中華体重計ダメだわw

つまり、筋肉だけが落ちたということか

土日二郎食ってUNKしてないのに体重が落ちてる
もしかしてサナダ先生がいらっしゃるのか？

ジム入会してきてもうた（放心）

元とれるようガンバレよ

なぜまともな平和な流れになったとたんに過疎るのか
カオスこそがこのスレの原動力なのか

普通の人はうんざりしていなくなったんだろ

キチガイが湧くぐらいなら過疎ってるほうがましだろ

やっと目標体重の60キロになった
これ以上減らすと今度は痩せ過ぎで問題が出るかな・・・

走ったり懸垂したりすると体の軽さを実感する
あと硬い物に座るとケツの骨が当たって痛てえ

【日中】自衛隊機と中国軍機の“異常接近”の内幕　「日本のいかなる形による挑発行動をも挫く能力を完全に有した」[06/11]
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1402490268/

BMI22でちょっとマッチョな身体ってのは無理なのかねえ。
今BMI21なんだけど結構痩せているイメージ。
筋トレしているから脱げはそこそこ筋肉は着いているんだけど、服着ると細い感じなんだよね。
これから筋肉をつけてたくましく見せようとするとあと3kgは増量しないと。

そりゃ22って思いっきり標準なんだから服着てたら分からないっしょ
それも筋肉で体重稼ぐと脂肪よりは小さくなるんだし

俺はBMI27で14％だからムッキムキだよ
…と思うのだが力まなければ意外とブヨブヨ

>>122
凄いな
BMI 27で 18% ってところかな
筋トレはちゃんとしてるがムチムチって感じだな

チビに限ってムチ筋肉なんだよな
あわれすぎる

183cm 88kg だが

触るなよｗ

現在 160cm 88キロ デーブーです、食事制限と運動で何とか減量中です。

>>128
おおサイズ近いです。
168センチ82kg
変形膝関節症で有酸素できませんでしたが。だいぶ良くなってきたので、。軽い散歩からやってみようと思います。
過食症で過食してしまいますが、気長に頑張ります。

>>128
身長一緒だw
俺は91�sからスタートで現在53�sまで落としたぜ
もうあばら骨が浮き出るくらいなんだけどまだ腹まわりだけがぷよぷよなんだよな〜
皮があまってるのもあるんだろうけど、絶対皮下脂肪だよなこれ
ちゃんと落ちるのかなこれ

>>130
腹の脂肪は簡単には落ちない
俺も体はガリなんだが腹にはきっちり脂肪がついている

>>131さん自分も91の時に医者から言われこのままじゃまずいなと思い今に至り、
因みに今朝の体重は87.7です。

>>129
お前は関節で呼吸するのかw

とんでもないバカ発見

膝か足首が悪いからジョグかウォーキングが出来ないって事だろ〜

158センチ 86キロからお米を少量にするダイエットで5キロ減少中。ちなみに1ヶ月マイナス5キロで現在81キロ代
今ニートだから就活しながら唐揚げ食ってるけど太らないね。
お菓子もジュースも元々食べ食いしなかったので苦ではないけど、この時期はアイスが食べたくなるからスーパーとかで売ってるアイスボックスのコーラ味がお気に入り

お米はまじで太る原因だから俺と同じダイエットラーの人は米食べるのやめよう！

今月中に70キロ代いけるかなー。
久々にフットサルかサッカーしたいけど今の俺じゃキーパーが関の山だわ 中学生のころはロナウジーニョって地元で呼ばれてたのに今じゃマツコデラックスって親から言われるし
挙句の果てに低身長、鳩胸、筋肉質のせいで愛嬌のあるデブ体型にもなれないから悲しいわ
みんな頑張ろう

Ｔｗｉｔｔｅｒかな？

そうだよ

ロナウジーニョとマツコの共通点て天パのロンゲ？

>>140
動作的な意味ですorz

自分が痩せたらデブな女が気になり始めた
以前は逆だったのに、今では痩せた女に全く魅力を感じないんだよな

筋トレしてたら筋肉質な女がいいなと思うようになったけどそんな奴周りにいねぇ
みんな痩せることばっかりか、デブで諦めてるかだ

ビチクは死んだの？

河川敷で不良高校生グループに襲撃されて再起不能らしいぜw

米食うから太るんじゃない。運動しないから太るんだ。食べる量減らして落ちる体重は筋肉が落ちてるだけだから。

金払って太って金払って痩せる
なんという無駄

米じゃ無い炭水化物はセーフなの？

人生とはそもそも無駄なもの

>>130
その身長だと標準は体重は56,7kg位だろ
それを下回ってもダブつくなら筋肉量が少なすぎるんだよ
元々運動不足で肥満になったタイプはダイエット後にガリプヨ状態になる

これからは筋肉を増やして体を引き締める方向へ転換した方がいいよ

>>149ああそう。

身長170で50kgだったのに
食っても太らない男だったのに

30才こえたら
体重が80kgになった

悲しい悲しい
なんとか70kgにしたい

>>151
毎日10km走れ

全く食事制限なんかしなくても
10キロ減なら3ヶ月ぐらいでしょ。

>>152
普通の仕事してる一般人はオマエみたいにヒマじゃねーんだよｗ

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜ｗ

カモカモカモーン(^o^)

よう、ビチクと同じの53才の連呼爺さん

>>151
食っても太らない体質は癌体質だ
むしろ喜べ

10キロ走るのはよほど時間に余裕ある人じゃないと無理だよね

フィットネスバイクとかならテレビ、本みながら出来るしいいんじゃない？

高校のころまで太り気味だったんだが
その後、ほぼヒッキー気味で激やせして
リバウンド後は太ってた頃より増加して
全然体重減らんくなった
食事制限すると5キロくらい痩せるけど
あるライン超えると、意地でも減らなくなる

だったんだけど
最近今までがウソのように痩せだしたんだよね
これってやばいのかね
おしっこが甘くなるやつかな

>>156
テレビや本読んでる暇あるならできるだろ

>>154
ビチク〜
オレの年齢間違ってるよー
それはオマエとオマエの「弟子」だろｗ
腹筋鍛えてるか？ｗ

http://i.imgur.com/eE7Gsiv.jpg

カモカモカモーン(^o^)

外を走るのは熱かったり、寒かったりするからね。
ダイエットの偉い人が、苦しむダイエットは長続きしないと言ってた

真夏は夜でも殺人的な暑さだしなぁ
冬はTシャツにジャージを羽織ってても走り始めは震え上がるほど寒くて家から出たくないけど
走りだしたらTシャツ1枚でも汗だく
年中走ってるやつは尊敬するわw

一日一食で十分だよ。
あと走れ。

>>156
いやいや
たった一時間足らずやしw

>>163、164
ビチク〜
まともなビジネスマンはとても忙しいんだよｗ
オマエみたいな深夜の清掃業アルバイトとはわけが違うんだよ
家族がいて仕事の付き合い、友人・恋人との付き合い等々飲み食いの場って
いうのは重要なんだよｗ
オマエみたいな孤独なアパート暮らしバイトジジイと同じじゃないんだよｗ
アパートで毎日キャベツと魚の缶詰食って生きてる小人ジジイにはわからんだろーｗ

カモカモカモーン(^o^)

休日家でずっとごろごろしてるような日は一日１０００カロリーもとれば十分です？
ていうかおなかすかないです

タンパク質だけはしっかり取るようにしろよ

タンパク質ってみんななにで摂取してる？
自分はノンオイルのシーチキン食べてるんだけどさすがに飽きるｗ

ダイエットプロテイン

座バスの

プロテインとかはできれば無しで(泣

(´･_･`)

なんやねんダイエットプロテインってw
ソイプロテインのことか？

タンパク質なら
サバ缶　魚の旨みがタマラナイ
あとはチンした目玉焼き
スルメは緊急的非難

>>168

豆腐１丁(300g)に
納豆１パックと水煮のツナ缶(100g)１個
これをまぜて醤油垂らしたものを毎日食べてる

合わせて360カロリーのタンパク質40ｇぐらい摂取できる計算
あとはカロリー制限にひっかからない程度に適当に食べてる

俺は最初あれこれ細かく気にしてたけど面倒だからこういう形に収まった

>>173
名前適当だったw

ザバス ウェイトダウン ってやつ。

サバカン　スモールダウンw

ライトニング＆くまもん
正体がビチク53歳爺とバレてから現れなくなったなｗｗｗ

>>178
連呼って、お腹周りはどんなメニューしてるの？

誰も俺のお手軽クッキングを評価してくれない(´・ω・｀)
もう1年以上食べ続けてるのに(´・ω・｀)

悔しかった痩せてみろよ、クズw

悔しかったら身長と髪の毛増やしてみろよ、爺w

ヨレヨレの腹筋
それも洗濯機の前か
ワロス

53歳爺 vs 53歳爺

www

洗面所で同年齢の同じような画像
ただし、連呼爺は顎は写さない。
試しに、ビチク連呼爺で画像検索すると禿げと思われる画像がヒットされる

2ちゃんで腹筋自慢は痛いし見苦しいけど、腹筋そのものはかっこいいね。

30過ぎるとデスクワークが増え代謝も落ちるから必要カロリーが減る
なのに食う量が同じだから太る

>>187
何を今更？

IDが違ってるように見えるんだが

得意のセルフ･イリュージョン発動ですな

>>179
ジムのアブドミナルマシンで重量は忘れたw
最大負荷で15回、13回、10回 以上を週二回だけだよ

腹筋て高回数を毎日みたいな事言うけど全然違うメニューだね
ジムで試してみようかな

>>160
かっこいい
体脂肪率メチャ低そう

>>160
IDちげーだろアホ

浮き輪オヤジに触っても何もいいことないぞ

>>194
あーそれウォーキング&なんだらジョギンギングダイエットって
スレで一昨日？アップした画像だからw
そっちでID確認してねw

>>168
高蛋白低脂肪・・・ドッグフード

>>191
どうも。
まだ腹筋縦割れしかできてないから、取り入れてみるよ。

>>198
健闘祈る

俺も腹筋の上の方は割れてきて友達も割れてきたなーって言ってくれるけど浮き輪中々取れねーな
やっぱ有酸素運動も取り入れんとダメか

画像のようなバキバキまで行くとかなんか体に悪そうだ。
俺は薄っすら割れるくらいで妥協するつもり。

168センチ ウエスト89センチ

>>200
浮き輪を取りたいならもっと強度の高い全力走がいいよ
全力でダッシュすると成長ホルモンがブシャーって出るから
スプリンターが贅肉少ないのはそういうわけ

>>202
水泳とかも？
だらだら泳がないで

全力で走るって言ってもそんな長時間も続かない
何分あるいは何キロとかの目安はある？

50〜200mでいいと思うけどね
本数や休憩時間は習熟度に合わせて徐々に上げていけば

水泳選手にバッキバキの選手いないよね。短水路でおもいっき全力ダッシュ何本もやればわからんけど。

水泳は浮力があるから多少脂肪がついてても不利にならない
食う量を制限すればバキバキになるよ
絞ることで体力を消耗するほうがマイナス
陸上との大きな違い

こういう展開多けど
一般人のダイエッターが一流アスリートの体型を
参考にトレの方法考えるのはチョット違うと思うけどな

もともと運動してた人で
止めて太った人は
アスリート系ダイエット？トレーニング？が
好きだね

温いトレで写真が出回るようなアスリート体系目指してもねｗ
芸能人の写真も修正が当たり前だし、スリムでほどほどに筋肉質ってのがいいとこか

安西先生…俺…痩せたいです…

具体的な目標を持つのはええことやん
その際アスリートの肉体を目指すのは健全だと思うがね
仮に半分しか達成できなくても素晴らしいやん

>>210
と155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺がほざいてますw
スリムでホドホドに筋肉質だそうですw

ライトニングビチクマモンw

>>213
53歳連呼爺〜w
かまって欲しいのか？w
かまって欲しいのか？w

カモカモカモーン(^O^)

浮き輪爺って自分の体が格好いいって思ってんの？ｗ
あれは目指したくないわｗ
いかにも頑張ってるおっさんって体系じゃん

かっけーっと思ってなきゃ自分から貼らないよな

>>211
あきらめたらそこで安西先生だよ

53才バリバリ働いてて、交友関係も広く、部下に慕われている2chなどやらない妻子持ちの上司が、レクで海とかBBQで、着替える際にちょっと見えるのはかっこいいけど、洗濯機のまえで、IDつけてシャツまくって、、、

痛々しい

>>214-215
ビチク〜
必死だなw

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型のオマエよりはカッコいいだろ？w
スリムでホドホド筋肉質www
カモカモカモーン(^O^)

>>218
ビチクw
しつこいなー 何がそんなに悔しいの？w
オマエはオマエ
今の体型と生活を受け入れるしか無いんだw
カモカモカモーン(^O^)

自分でも30何kgの奴と比べてしか格好良いと言えないんじゃ哀れだな
おっさんはメタボと戦ってりゃいいんだよｗ
格好良さなんか気にすんなｗｗｗ

性格は別にしてかっこいいとは思う あーいう身体を維持する努力と才能は立派
性格は別にしてな

そんなことより腹筋のバリエーション増やして浮き輪を克服しろよ
いつまでも単調な筋トレでドヤうpしたってしょうがない

>>222
性格も良いよw

>>223
一回40分のトレを週二回しかやってないからね
種目数増やすのは大変なんよ

こんな50代の連呼ハゲはカッコ悪い

>>225
50代はビチクだってw フサフサだしw

人生相談させてください。

私、今年で53歳になりました。
日々の鍛錬により引き締まった身体ではありますが、頭はハゲです…
嫁子供はもちろんいません。親ももう先立ちました。一人ぼっちです。
友もいません。仕事もありません。無職です。
こんな私がすることと言ったら、２ちゃんねるで一日中ビチク〜ｗと連呼して暴れることくらいです。
私はただ人と触れ合いたいだけなのに住人からはキチガイ扱いされ疎まれています。
先日ついに歳がバレ、より一層白い目で見られることになりそうです…

こんな53歳、まだ未来はあるのでしょうか？

>>202
全速力ダッシュか…筋トレは好きやけど走るの苦手なんだよなぁ
近所のとこで50mから頑張ってみるわ

>>227
オレがそういう人間だったら良かったんだろうけど、人生は甘くないw
ビチク〜w 人生は甘くないw 頑張れよ小人爺〜w

連呼爺へマジ質問

＞1回40分で週2回

1回で全身やるの？
それとも、「上半身」「下半身」で週2回とかに分けてるの？

あとはプロティンに頼ってる？
画像みてると「減量」したいのか「筋増」したいのか中途半端でイマイチわかんないな

ビチクは本当に存在するの？

>>230
背中と胸は分けてるよ だからそれぞれ週一回づつだね
腹筋は毎回で週二回
あとは三頭筋、腹斜筋、下半身などを適当にそれぞれ週一回
筋トレじゃないけど下半身はトレッドミルの傾斜を10度〜15度に
上げて走るようなトレもやってる

プロテインは大体月に1kg〜1.3kgぐらいは摂取するかな
今は筋量的には維持する方向で管理してる
今で胸囲104cm ウエスト75cmってところ
あんまり筋量増えすぎると服をキレイに着こなせなるから
と言うかサイズ自体が無くなるしね

普段は摂取カロリーはほとんど考えない食生活してる
体重が減らないようには注意してるけどね
どうしても少しづつ体重は増えるよ
大体3ヶ月で2kgぐらい増えたらその分減量する感じ

なんだよ
ベンチ豚だったのか

>>24
これ典型的なベンチ豚だな

>>234
ベンチ豚ってなに？

>>231
ようわからん。
なりすましがいっぱいいそうな雰囲気。

>>233
胸は週一回他のトレと一緒にやってるって書いてるんだがｗ
ベンチ豚って感じの体型じゃないでしょ
そういう人は胸囲120以上とかあるよ

http://i.imgur.com/uZyrnib.jpg

オマケｗｗｗ

http://i.imgur.com/Wjp3HHV.jpg

ガチでおっさんなのかよ…

そういえば
公園の鉄棒で必死にトレーニングしてる爺さんがいるけど
心無い小学生の悪ガキに迫害されてないか心配です

>>236
いやビチクは１人　オマエだけｗｗｗ

写真で見る限り、身長160前後か
どうしてチビは筋肉つけたがるのかな

劣等感？
虐められた経験w

>>241
劣等感満点のレスだなｗｗｗ

>>237
カッコいいけど
2枚目の画像は何を意味してるんだ？

禿げって言われてたからだろ
顎は隠すけど

なるほど深い

まあ、顎と頭部だすと、知り合いが見たら一発特定されちゃうから、消すのは自分を守る意味で大切でしょう。

2chても年齢相応のレスしていればホントいい壮年男性なのにもったいない。

S36連呼Gよ
勇気を持って統合失調症の治療努力すればよいのに。

>>246
ビチク〜w
何度もしつこいなーw
年齢違ってるぞw オレはオマエの弟子じゃないしw
まー若者じゃないけどね

そして心身共に健康そのもの
って思ってたんだけど、こないだ人間ドックで引っかかって
胃カメラ飲まされた びらん性胃炎だって 年には勝てないよなー

カモカモカモーン(^O^)

無職なのはいいけどあんまり荒らすなよ

>>246
あれ ビチク 自演失敗してるぞw

ほんとだオモロイw やっぱ自演やってんだな

>>249
連呼は何年ジム通いしてんの？
きっかけはデブって減量しようと思ったの？

>>251
もう10年になるかな
それまではいくら食べても太るなんて事なかったんだけど
ある時期から体重が増え出してあっと言う間に10kg増
これはヤバイだろって事でジム通い始めた
当時は筋トレより水泳やトレッドミル、バイクでの有酸素運動がメインで、
筋トレを本格的に取り入れたのは減量に成功してからだよ

痩せてからだとしても筋トレ歴も長いか
まあそうだわな

>>252
身長あと20cm伸ばした方がいいいよ
チビで鍛えてると哀れだし

近場の神社の石段を登り降りしている
膝に悪そうだが
まあジョギングは苦手だしな

>>255
石段上ったらお参りすればおk

腹が減ったー

2月が88kgで今74kgになった
体脂肪率はおそろく10〜12くらい

>>258

身長あと20cm伸ばした方がいいいよ
チビで鍛えてると哀れだし

>>259
身長あと25cm伸ばした方がいいいよ
チビで鍛えてると哀れだし

>>260
身長あと30cm伸ばした方がいいいよ
チビで鍛えてると哀れだし

下痢が止まんねー

どう考えても
運動でのカロリー消費 ＜ 食事でのカロリー消費、なんだよね。

食事誘導性熱代謝って多く見積もっても10%くらいらしいから、1日でせいぜい200kcalくらい。
自転車3〜40分も乗ればそれくらい簡単に消費すると思うけど。

>>263
基本だいたいの人はそうだろw

最近痩せなくなったが、身体的にこのままだとこれ以上痩せない点に来たのか、
それとも心理的に「もうこのくらいでいいか」と思ってるせいなのか判断つかない

帝國陸軍の兵隊さんと同じ生活をすれば、痩せないとかあり得ない。

肉を恐れず食べることがやせる身体をつくる極意
「最近の男性は、カロリーを気にするあまり野菜中心の食生活の人が多いのですが、それではかえって内臓が冷えて代謝が落ち、お腹に脂肪をため込みやすくなります。
野菜は熱を作り出せないので、副菜として小鉢1つ分くらいとれば十分。
やせるには、脂肪を燃やし代謝を上げるタンパク質を、肉や魚でしっかりとることが不可欠です」　

こう話すのは、ダイエットカウンセラーの伊達先生。

「例えば男性が大好物のラーメン。
野菜たっぷりの麺はいかにも身体によさそうですが、チャーシュー麺のほうが脂肪を燃やすにはうってつけ。
肉は消化にもエネルギーを使うので、カロリーを恐れずタンパク質多めのメニューを意識的に選ぶようにしましょう。
特に赤身の肉は脂肪燃焼を促進するL-カルニチンが豊富。
ハンバーグのようなミンチ肉よりも、ステーキなどの塊肉のほうがよく噛むので食事による熱の生産量も増えます。
また、炭水化物の中でも身体を冷やし、太りやすくするのは精製された小麦粉なので、パンや麺をご飯にシフト。
牛丼は燃焼系ファストフードの王様。血糖値の急上昇を抑える漬物と身体を温める味噌汁をつければ、理想的な食事になります」　

一食でとりたい肉や魚などのタンパク質量は、手のひら大の量が目安。ランチからさっそく取り入れてみよう。

低体温に注意！　「内臓冷え」があるとやせられない

「冷たいビールやコーヒーをガブガブ飲み、冬でも薄着をしているうえに運動不足。
夜遅くまで働き、ストレスを抱えている。そんな生活習慣が低体温や内臓の冷えを招き、太りやすい身体をつくっているんです。
特に男性は冷えを自覚している人があまりにも少ない。体温が1度下がると基礎代謝は12〜20％も下がってしまうのです」　

と話すのは、冷えと肥満の関係に詳しい川嶋先生。
上の冷え度チェック表で1項目でも思い当たれば低体温の兆候あり。
体温が下がり内臓が冷えると糖やコレステロール、中性脂肪などを分解する酵素の働きも低下するという。

「内臓は栄養を作るいわば大工場。肝臓が冷えると脂肪を分解する酵素を作る力や解毒作用も弱まりますし、腎臓が冷えると尿が排泄されにくくなりむくみが出ます。
さらに体温をコントロールしているのは自律神経。疲れた身体に気合を入れる栄養ドリンクも、無理やり交感神経を刺激するので、自律神経が乱れて冷えを招く一因に」　

とはいえ、生活習慣を劇的に変えられない働き盛りはどうすれば？

「身体を温める食材をよく噛んでたくさん食べることが一つ。
噛むことは脂肪の燃焼を促します。また、根本的に体温を上げるには筋肉量を増やすことが欠かせないので、日常の中で時間を見つけて運動することも大事です」

情報過多すぎてありとあらゆる先生の言うこと聞いてられない

氷を食べるダイエットもあるのに

>>271
ダイエットのつもりがただの氷食症になってたりしてな

内臓を冷やすと恒常性から熱を産生しようとカロリーを消費するそうだな

冬の方が消費カロリー高い理由だもんな

お菓子やめて果物を食べるようにしたら11kg痩せたよ

最近忙しかったり疲れたりで
1日2食になったら勝手に痩せたな

屁理屈はどうでもいいんだよ
結局はカロリー摂取と消費の結果だ

カロリー同じでも栄養ないものばかり食ってると体壊すけどね

中学のとき誕生日プレゼントでうまい棒300本もらって2ヶ月で全部食べたら体重15kg増えてびっくりしたのを思い出した

どうして、そんなに頭悪いの？

うまい棒だけで15kgも太るわけないな
単純計算でうまい棒300本は3kgくらいだからな
元々の食生活に問題があったとしか思えんぞｗ

そのときは丁度野球引退で食生活は変わってなかったんだよ
それにうまい棒とコーラでもうブクブクです

食べた物質の質量＝体重の増加 だと思ってるのか？
だとしたらカロリーって何だろうねｗ

食い物の重量以上に体重が増加するような超高カロリーなものあるの？

食べる量を減らして
よく寝て適当に運動すりゃいいんだろ

だが
それが難しい

>>283
そういう事ではないんだよ

うまい棒一本のカロリーが大体50kcalくらい
300本を２ヶ月で食ったと書いてあるから平均すると1日に５本＝250kcalになる
ところがあんなサクサクで口に入れたとたんに溶けてしまうようなもん、１日に５本食ったところで何の足しにもならん
で、結局普通に３食食ってしまいカロリーオーバー×２ヶ月
それが太った原因だろ

＞うまい棒だけで15kgも太るわけないな
＞単純計算でうまい棒300本は3kgくらいだからな

とか、さもうまい棒の質量＝体重増加分みたいな意見は的外れもいいとこってことを言ってるんだよ

バカ発見

>>285
250kcal×61日で15250cal
脂肪で２キロちょっとだ

>>285
一日5本ずつではなくて休みの日とかに一気に30本とか食ってたんだ
まぁ同じやけどw
野球やってたときと同じ量食べて運動してなかったのが1番ダメやったんやな

俺はおやつはたらたらしてんじゃねーよ食べてるわ
あれ魚だからタンパク質メインだしうまい

あ

>>269
これって冬に代謝が上がるのと矛盾してない？
体温が1度下がると基礎代謝が2割減るということだが、そしたら夏のほうが基礎代謝高くて痩せやすいことになるよね？
単に冬に寒くて体温が1度以上下がるという事自体想定する必要ないって事なのかな

>>288
うまい棒とコーラも飲んでたんだろ〜炭水化物と糖質飲料のダブルパンチでコーラですぐインスリン出て時間をかけてうまい棒でインスリン出てるから脂肪吸収力が半端ない

ぐ、、、、ぐぅ

鏡みて異変に気がついた
太ってなんかオカシイと思ったら
鎖骨がない

贅肉で鎖骨が、、、、nothing

>>293
うまい棒ばっか食ってんじょねーよデブ

じょってなんや…
みんなやデブ

自分がデブだからってデブに対する不快感が消えるわけでは無いよね
不思議

醤油ダイエット始めて１か月で３キロ痩せたよ

>>267
ねずみやトカゲとかを捕まえて食ってたんだろ？
そんな生活出来るかよｗ

ネズミやトカゲってかなりのグルメらしいよな
人肉が一番美味いらしいけど、それを肯定すると世の中おかしくなるから不味い事にしてるらしい

自分食ってろこのデブ！

ここは連呼がいないと全然盛り上がってないなw
みんなどこいったんや

朝カレーも消えてしまったしな

あれ盛り上がってるって言うのか？
荒らされてただけじゃん

まあカレー自体は悪くないけどな
俺は夜は酒しか飲まないから食わないけど、朝昼カレーの時はあるな
特に昼は2杯余裕で食う時ある、でも体重は余裕で落ちてく
昼にカレーライス2杯程度食って太る奴は、生活の根本見直したほういいわ

デブ「お腹がｺﾌｰｺﾌｰ空いたよｺﾌｰｺﾌｰ」
http://livedoor.blogimg.jp/news4wide/imgs/0/f/0f53589d.jpg
http://i.imgur.com/MrFM6EL.jpg
http://livetests.info/2ch/hayabusa2/liveanb/img/20140608/1402200184-156860.jpg
http://garakuta.oops.jp/wordpress/wp-content/uploads/2011/09/slide_24351_337433_large.jpg
http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg
http://bbs.innolife.net/bbs2/img/star/3922.jpg
http://www.bridgebabes.com/img/11032310.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3470_1.jpg
http://fetimax.com/bbs/joyfulyy8/img_file/3484_1.jpg
http://blog-imgs-43.fc2.com/i/s/i/isingun988/IMGP0080.jpg
http://i.imgur.com/mka8Gm9.jpg
http://i.imgur.com/nXAmd.jpg
http://i.imgur.com/Rt5uNiy.jpg
http://i.imgur.com/zYnTV7T.jpg

とりあえずカレーは飯を半分に減らして、千切りキャベツをかわりに食べる。カレーのかかったキャベツも悪くない。

芝生の上の野糞みたいで嫌だ

3カ月ちょっとで、体重が73kg→55kgになった（体脂肪率は21％→11％。身長170cm）。
基本的に、一日一食（＋ヨーグルト100g、玉ねぎ1/2個、青汁1袋。
仕事の合間は200kcalほどのチョコやビスケットを消費）で、ウォーキングの
量は8km/日くらい（それまでは3〜4km/日）。今月は健康診断もあったけど、
医者からは何も言われなかった。

確実にリバウンドしますね
減らすだけならだれでもできるんよ
大変なのはそれを維持すること
半年後にまたおいで

>>308
バカじゃね 貧弱になって楽しいのか？

>>310

デブな頃の写真を見返すと、今のほうが楽しいよ。
外出先で、おデブさんを見ると可哀そうになるくらい。

>>311
お前の方がかわいそうだよw

痩せたとたんに太った奴を見下し始めるのは
男女に限らず多いが見苦しいよな
どうも好きになれない

痩せたよって報告に一々嫉妬するのも見苦しいが

痩せたらデブを見下すのは当たり前
なに善人ぶってるのか

ビチクは常に見下されるジジイ

ビチクには痩せるも太るも関係ない

ナイナイナイ

155cm39kg貧弱ガリガリお笑いコビトハゲw

カモカモカモーンw

ビチク〜w

肩甲骨ダイエットってデタラメだったんだね

肩甲骨ダイエットの嘘
で調べてみなよ

騙されたわ

>>305
コピペでしょうが、食欲減退する画像ありがとう

新スレあったんか

なんでこんな間口の広いスレタイなのに過疎っているのか

ビチクが元気ないから

ビチクコビト爺〜

カモカモカモーンw

キチガイが湧くから

ビチクの自演がばれたから

40代以上になるとやっぱ頑張っても相当痩せにくくなるの？

体重落とすのはそこまできつくないけど、腹の浮き輪はなかなかきえない

その見本が奴なわけだなｗ

俺も浮き輪消すのは苦労している。自分では体重減ったし、体脂肪も計測すると落ちているけど、鏡越しに確認すると、わき腹についてはコレじゃない感半端ない。

40歳以上ならビジュアル気にする必要無し。
健康のみを考えていれば宜しい。

40代はまだまだ見た目気にした方がえーだろ
どー考えても

何才でも気になるよ

>>329
お前のような禿げ散らかした低所得で終わってるオッさんと一緒にすんなカスw

>>331
53歳コビトハゲは終わってる

>>326-328
チラポか？w
コビトハゲが下腹必死に引っ込ませてるやつだろ？
155cm貧弱ガリお笑いコビトハゲのビチクって言うんだぜw

http://i.imgur.com/ogKtc92.jpg

今までそれぞれの板で設定していたが、[ すべての板 ] で一括NG に設定できたのね。前からこうだったの知らなかった。

Mate使いやすいね
連鎖あぼーんもきっちりやってくれるし

短期間で体重を落とすダイエットがうまくいかない4つの理由
http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/3281/

>>335-337
何言ってんのキチガイw

何書かれてるか気になって気になって仕方ないくせにィ〜w

すぐ反応しちゃうくせにィ〜

ビチク53歳爺w

貧弱ガリガリお笑いコビトハゲ〜w


自演一人芝居乙〜



カモカモカモーンw


ビチク〜w

減量について話そうぜみんな

ちょうど三ヶ月前からダイエット始めて、今日で１５キロ減った！よし、俺がんばってる！

ワロタ

もうひとつ昨日書き込みと、過去スレと一致すると思われるの見つけた。

身長、体重、体脂肪率にともない風邪引き一致、ジーンズ一致、ビチクの煽りが今と同じ、

今回は会話に突然出てくるブラッドピッド一致 突然出てくブラッドピッド一致


ここまで同じなのに別人と否定する
昭和36年2月生まれの連呼爺さん

709 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/06/11(水) 17:49:26.14 ID:t3WIBxwf
ビチク連呼53歳の証拠
しかも５年前のレスを再び繰り返すボケっぷりで本人赤っ恥w

644 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 13:06:45.11

体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ　
ウエストサイズは69〜70ぐ

おもいっきり一致シてるけど
http://i.imgur.com/UkxODQv.jpg
http://i.imgur.com/oPyz0g9.jpg
http://i.imgur.com/ZbqiH4Z.jpg
http://i.imgur.com/CZ0LXk4.jpg
http://i.imgur.com/i4n1tLA.jpg

>>341
ビチク53歳小人ハゲ必死だなw
昨日なんか嫌な事でもあったのか？
オレがオマエと同じ53歳でオマエの弟子？
やめてくれよ〜
キチガイコビトジジイw
またアップしちゃうよ？www

53歳だからいくらトレーニングしてももうなかなか成果が出ないんじゃないの
何年もずーっと成長してないし

いや ビチク師匠の弟子がオレだとすると当時の弟子さんは172の63�sだけど
オレは171.5の66�s　成長してる事になってるんだよｗ

そんなに弟子にしたいならビチク師匠に弟子入りしますｗ
宜しくお願いします
でも師匠その前にこの有名な師匠の画像ですが、これあまりにもだと思いませんか？
しかもこれ師匠がまだ40代の頃のドヤ顔アップらしいじゃないですか
これじゃどうみても初老の155�pに見えてしまいます
自分は結構ファッションには気を使うほうなんです
師匠がこれじゃ弟子の私は肩身が狭いです

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

師匠の実力はこんなもんじゃないところをここの住人に見せてやって下さい
カモカモカモーンですよ　ビチク師匠！！！

ビチク師匠の談話集�@

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

どうです？　この師匠の自信に溢れすぎた談話！
期待するなと言うほうが無理じゃなりませんか？
師匠の実力はこんなもんじゃないところをここの住人に見せてやって下さい
カモカモカモーンですよ　ビチク師匠！！！

ビチク師匠の談話集�A

何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい

これも名言ですね　わたしなんか全文暗記してるぐらいです
カモカモカモーンですよ　ビチク師匠！！！

ビチク師匠の談話集�B

俺の場合、若く見えるだけでなく、触ってもセックスしても、若いと判定される。
見た目だけじゃなくて機能も若いのだから、もうそれは若い人と同じ、戸籍上の年齢だけ。
１４歳サバ読んで会ってた女子大生に、本当の年齢は違うんだよねと言ったら、
え？もっと若いの？３０歳ちょうどくらい？だってさ
４７才って言ったら、驚愕の表情で、ウソでしょウソでしょと繰り返し聞いてくる。
この瞬間がおもしろい。

どうです？　師匠のこのお言葉！　期待の高まりを禁じえませんｗ
カモカモカモーンですよ　ビチク師匠！！！

連呼爺さんの身長は以前は172ってあちこちで記載しまくりだったけど、2009年の弟子さんでは？という話が取り上げられてから172から171.5cmに変更たね

>>349
師匠、人間の身長なんて朝夕で0.5�pぐらい余裕で変化するらしいですよｗ
それより師匠チラシのポーズ2014年版もう撮影済んだんですか？
師匠の実力はこんなもんじゃないところをここの住人に見せてやって下さい
カモカモカモーンですよ　ビチク師匠！！！

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ビチク師匠の談話集�C

タレントじゃないけど、人前で脱ぐことが多いので弛んだ体でいるわけにはいかないんだ。

自称細マッチョ先生ってもしかして俺のことを言ってる？
新しい写真うｐしてもいいんだけど
なかなか撮る暇もなくてね。そのうち貼るよ。

師匠！　もうタレントって言ってもおかしくないレベルですよ
しびれます！
はよ画像お願いします
カモカモカモーンですよ　ビチク師匠！！！

ビチク師匠の談話集�D

なんだこの盛り上がりようはｗ
自慢と言われるほどそんないい体じゃないだろ。
これでもわりと皮下脂肪は付いてるんだ。もっと絞りたいと思ってる。
一応、腹は凹ましてないよ。つーか通常これだから。
それと俺がガリって、みんなどんだけ太ってるんだよｗ
ほら、写真うｐしてみなよ。

これチラシのポーズアップした時に住民に一喝したお言葉ですよね
この自信に溢れた師匠の毅然とした態度！！！
師匠にこんな事言われたら誰もアップなんて出来ませんｗ
しびれます！
あの興奮ももう一度！　チラシのポーズ2014年バージョンお願いします！
カモカモカモーンですよ　ビチク師匠！！！

【デカジャケ画像評価集】（当時の声）

�@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

�Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

�Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

�C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

�Dほんとだ
まー裸の画像はいつもの事だけど、私服の画像は確かに恥ずかしすぎる
いろんな人の指摘でチクビもその事に気づいていたたまれなくなったんだろｗ
前にはジョニデに似てるとか若いころにはタレントに間違えられて女子高生から追いかけられたとか自分で語ってたからどんなにかっこいいんだろうと思ってたが、ネットの世界はわからないもんだねｗ

�Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

以上

�Fえー
あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

�Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね　それを考えるとチクビのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ

�Hチクビは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
彼の中では最高にカッコイイ姿なんだ　
体も実際痩せてるだけで一般的に評価されるようなものじゃないけど自己評価は異常に高い。異常なタイプのナルシストだね。40代のダイエット板に執拗に同じ裸の画像アップじてる行為自体が変態。
こういう異常者は徹底的に放置するに限るよ。

連呼爺が何年も同じ格好同じ体系同じアングルで写真アップし続けてるのはビチクに対抗するためだったのか

ボクジム行ってる者です。ついに82.5�`→77.3�`になりました。半年かかりましたが脂肪燃やすと同時に筋肉もついてるから、思いの他ペースが遅いですが筋肉が付くと痩せ易くなるので夏の三ヶ月で−9�`目標に頑張りたいです。

なんかビチク師匠を愚弄するような書き込みが・・・
当時の住民は師匠の価値を微塵も理解してないですね
一喝したくなる気持痛いほどわかります
とは言えこんな事書かれて弟子の僕は悲しいです　耐えられません

師匠！
今こそチラシのポーズ2014年版を世に問うべきときなんじゃないですか？
師匠の実力はこんなもんじゃないところをここの住人に見せてやって下さい
カモカモカモーンですよ　ビチク師匠！！！

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

>>師匠
週に４０ｋｍは脚の筋肉ができていないと続けられない距離だね
どうやら走りがメインみたいな生活だね、市民マラソンとかのレースとかに出たことないの？
いっそのこと陸上板に行った方が良いと思う。あっちの板にいけば、見せるだけの筋肉はむしろ邪魔者扱いだし、師匠よりも走りに特化しか身体の人もいるよ。

こんなところで、ガチムチや痩せられない人の恨み節をかってるよりも、タイムを良くして走りで勝負する板へ引越しなはれ

>>357
なんかこれ師匠が自分で自分を励ましてるように読めるんですが？
師匠に限って自演なんてないですよね？
まさかですよね？

カモカモカモーンです ビチク師匠
はよチラポ2014カモーンです

また痛いとこ突かれてキチガイがファビョりだしたな

>>353
ジョニデに似てる〜 ワロタw

>>359
師匠痛いところって何デスカ？
師匠の設定では同じ53歳同士これからも力合わせてダ板
の発展に尽力しましょう

↓ジョニデ似のビチク師匠 イカシテマス！

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

師匠、女子高生に追いかけられた話し興味あります
もう少し詳しくお話しお伺いしたいです
カモカモカモーンw

>>355
努力は報われると思うぞ
痩せるときに筋肉も持って行かれるから
気をつけながら痩せな

食事で痩せる人が体重の割に体脂肪が多いのはそのため

今気がついたんですが
ビチク師匠の元祖弟子さんのプロフ読むと
172・63・94・72・89 なんですね
自分は
171.5・66・105・75・90です
基本何年間か変わっていません

なんか体型全然違うけど本当に私、師匠の弟子なんですよね？
頼みますよ 師匠w

カモカモカモーンw

10kgは誤差の内で何年間か変化なしか

ワロス
http://i.imgur.com/DTr6dy5.jpg

連呼さんに質問です

ビチクさんのプロフィールなんですが…
確か以前、158cm48kgと紹介していたと思いますが最近では51歳155cm42kg、52歳155cm40kgと年齢はともかく身長や体重も変化してますよね？
何故変化が著しいのですか？まさか適当に書いているんですか？


　　　　　　　　　↓


【連呼アンサー】
身長は年取ると縮むんだよ 特にビチクみたいに毎日必死に近所走ると振動と重量の影響を受けやすい
体重はビチク52歳爺必死の一日一食の成果だなｗ最強のガリガリ貧弱お笑い小人爺を目指してるらしいｗ


※解説
その都度各数値は変化するもので、必ずしも「一定ではない」らしい

>>365
体脂肪率が当時の弟子さんと現在の自分とでほぼ同じなもんで
50のオッサンがごく短期間で筋肉イッキに増やして
胸囲10cm以上もデカくするなんて
ステロイドでも使わないあり得ないかなーとか思ったんですw

でも気のせい
師匠がそう言うなら当時の自分はそんな体型だったんだと思います(-_-)
ツマラナイ事書いてしまって申し訳ありませんでした

>>365
ある程度太ったらダイエットしても繰り返しで同じ体重を維持してるって
意味だったんです そのカキコも通りです
でも人間の体なんて体重じゃわかりませんからね
紛らわしい事書いてしまって申し訳ありませんでした 師匠w

元気いいな

統合失調症ってこえー

むしろ統合失調症よりアスペルガーっぽくね？
やたら特定の物事に粘着するあたり。
発達障害は薬効かないから統合失調症よりある意味酷い。
実際、２ちゃん荒らしてるのはほとんど発達障害だと指摘する精神科医もいるしね。
カタワのゴミは死ねばいいのに。

＞発達障害

あっ！！
ウ板にも酷く似た奴がいるけど
ま、まさか！？

>>371
カタワのゴミとか言っちゃいけない言葉でしょ
人間として許される発言じゃないよ
いくら匿名掲示板であってもね
そしていくら自演と身長詐欺v暴かれた苦い過去があってもね
自分の書き込み良く読んで100年反省しろよ

ちゃんと読む気力がないからかもしれんが
読んでも本格的に誰が誰だかわかんねえﾜﾛﾀ

このファビョっりぷりったら面白すぎるwww
談話とか誰も見てないのに長文かいてるしwww
病気の人は怖いなーwww

連呼爺は頼まれもしないのに写真貼りまくって偉そうなこと散々言っておきながら
足の写真見せてって言ったら発狂して言を左右にして絶対晒そうとしないｗ
ビチクのことを叩いておきながら自分も足トレしてないとか五十歩百歩じゃねーかｗ

まぁ連呼爺の弱点は足のショボさだと発覚した

>>376
孤独だなオマエw
ここビチクしかいねーぞw

>>376
オマエよりは脚トレやってるよw
オマエの場合全てがショボすぎだろw

>>376
弱点て何よwww
戦うわけじゃねーだろw

足アップしろって言われたら逃げ回りじゃねーかｗ
なんで上半身しかアップしないの？
かっこ悪い足だと自分でも思ってるからだよねｗｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg
同一人物なのですか？
まさか

http://i.imgur.com/xBtsQGp.jpg
http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/153/2013/9/2/923410eda26daeb9516601a2756edfa8b721d9491388030801-s.jpg

>>380
オレは平均ぐらいの身長しかないからそれを考慮して
細めの脚を目指して身体をデザインしてる
そう言うバランスが好みだからだ
でもそれはネットでどうよ？ってわざわざ晒すようなもんじゃない
そう言う事だよ

まーでもオレは現状でも66kgあるからな。
体脂肪率は同じぐらいのだよね？
多少の身長差はあっても
57kgの君と上半身の筋肉量だけでそれだけの体重差が生じると思うかい？

何れにせよ君は君の理想体系目指してトレに励めばいいよ
ブっとい脚目指してがんばってくれ

上半身もどうよ？ってレベルじゃないのに晒しまくってるじゃん

俺57kgじゃねーしw
相変わらず誰かに認定するのな

頼まれもしないのに上半身晒しまくってる奴の言い訳としちゃ弱いなw
結局足は晒せないと思ってるだけだろ
晒すもんじゃないって言うのなら上半身晒すのも止めろよw

>>384
ハイハイわかりましたw

http://i.imgur.com/Trf4EEz.jpg

そもそもビチクって実在するの？

>>387
http://sp.genzo.org/read/viper.2ch.net/news4vip/1355886059

これの15だよ

>>386-388
ビチクが実在しないとしたらオマエは誰なんだ？

ボクたちは皆ビチクでつながってるんだょ…

俺は三年前に初ビチク認定された。
そのときはなんなんだ？コイツと思ったけど、統合なんだと他の人に教えてもらってから、病人として見ることにしてる

>>391
必死だなーw ビチク〜w

>>391
俺なんか度々ビチクを名乗ってるのに全く認定してくれん。
浮き輪よ〜どうしてだ？

暑くなってきたが減量は加速してるかね諸君
本当は原料には冬がいいらしいが

>>377-379
3連レスとか効き過ぎwww

短足なのかチビなのか
足にコンプレックスがあるんだろうなw

年齢もな

>>396-397
ビチク53歳155cmコビト爺の事か？
それならもう一つ頭髪もなw
付け加えておいてくれ

あげとくよ

ＧＵのシャツＳサイズが着れなくはなかった

S着る奴なんてワンパン余裕だ

GUって男物売ってるの？

あるある
安いから去年は20着ぐらいかったけど1年経てば使い物にならんね
やっぱ高いけど8000円以上のTシャツの方がGUのTシャツ4枚買うよりいいな

http://image.rakuten.co.jp/styleworks/cabinet/theme/size-shrit-5-10.jpg

雨の日にジョギングできないとストレスたまる
↓
梅雨でも走れるようにジムに入会
↓
雨の日はそもそも外出する気にならずジムに行かない

金の無駄でしたわ

謎の遊具
http://www.youtube.com/watch?v=vPPuVek6vWU

５月から量るだけダイエットを始めた
食事減らしやコッコアポで一ヶ月
その後、筋トレ＆プロテイン追加
食事内容は炭水化物を減らす為
コメはレンジアップの米の半分の奴
豆腐や鶏肉、豆乳、野菜を増やしてる
外で食べるにしても、牛丼ライト（300kcal)にした
それで、175cm/83kgが今は76kgを切ろうとしている
途中旅行した為、食べてしまったが
それでも今は順調かな
体脂肪率と骨格筋の値は少しだけ改善してるが
あまり変わらないかな
BMIは26から25を切る位にまでなってきた。
内蔵脂肪は11
体脂肪が22〜25
骨格筋が31〜35の間を動きながら体重が落ちている
これはどうなんだろう？
筋肉も落ちてるのかな？

ちなみにランニングとかは一切してない

>>407 ボクジム行ってる者です。僕は半年で5�`しか痩せてません。うらやましいです。今は身長168の77�`です。夏場3ヶ月で9�`は落としたいです。共に頑張りましょう。

ボクジム生きとったんかワレ

>>409特に練習内容に変化がなかったのでROMってました。強いていえばヘッドギア付けてマスボクシングする事になったくらいです。もろ当たっても痛くないです。ただまだ3分はキツイです。

>>408
レスありがとうございます。
ジムに行ってるとは凄い
私なんて、自宅の似非筋トレですからw
体重減らないのは脂肪燃焼しても
見合うだけの筋肉が付いてるからだと思います。
私なんかは食べたいを抑えてやっているので
モチベーションをいかに維持しながら
筋トレに励めるかが肝です。
怠けたツケは高いです。
(T^T)

2年かけてやっと目標達成
体重70弱→57
ウエスト90手前→76のズボンに余裕でグーが入る
長かった_

>>412
継続はなんとかってやつだね
おめでとう 筋トレして良い体を保とうぜ

>>412
身長次第だけど、BMIは22程度の方が男は見た目いいよ

>>413,414
ありがとう
bmiは20.4だった

男で180以上の高身長だとBMI22程度は貧相
高身長だとBMI24〜25ぐらいが見た目いい

>>416
175cmの俺、２、３日前から24後半まで落ちてきたよ
確かに歩いてる姿は自分で見ても良い感じ
だが、座ると腹を引っ込めたくなるかも
体脂肪率落として、筋肉増やしたい

痩せても爆笑問題の太田みたいに
筋肉なくて姿勢が悪かったら貧相なだけだもんな

>>416
俺は182cmでBMI21なんだけどやはりそうか。
そして体脂肪13％位なんで服着ていると貧相に見える。
しかし、スポーツウエアを着るととても似合うって周りから言われる。
自分でもそうかなと思う。

デブの頃の名残で太ももや二の腕の肉をもう少し落としたいのだけど。

確かに180以上だとBMI24前後ぐらいが
スーツ姿とかが一番カッコいいと思う

男の後輩がダイエットに励んでるけど
身長170体重68から減らないと言ってた。
体を動かす仕事していて、会社まで自転車で
片道25分くらいの通勤
仕事終わってから、7、8キロくらいのじょギング
食事内容聞いたら
朝=オニギリ１個
昼=BIGカップヌードル
夜=カット野菜、納豆、鳥のむね肉を焼いたもの
合計で約１２00くらいなのに
減らないらしい
これは、間違いなく食事内容を見直さないと
ダメですよね？

>>421
栄養バランス悪すぎだな。

そうなんですよねー
１人暮らししてるらしく
料理は億劫なんで、コンビニやスーパーで
買ってしまうらしい…
でも、不思議なんはジョギングして
仕事で体動かして、自転車通勤して
摂取カロリーより消費カロリーの方が圧倒的に
多いはずなのに、何で落ちないのだろう。
食事バランスが悪いうえに、タンパク質も
全然足りてないから筋肉落ちて代謝が下がってるのと
体が飢餓状態で栄養を大幅に吸収してしまうからなのかな…

栄養やカロリーの吸収率は常にほぼ１００％なので体重が下げ止まった原因は消費カロリーが大幅に激減した為
一度チートを入れてリセットして適切なカロリーと蛋白質を十分摂取しながら筋トレをするというダイエット方法に切り替える様に言ってやれ
有酸素運動はダイエットにおいて時間の無駄

やはりカロリーが大幅に減ったせいなんやね。

とりあえず筋トレは腹筋と腕立てはしてるみたい
ただ、消費カロリーが大幅に下がり過ぎてる事と
圧倒的にタンパク質足りないから
低脂質で高タンパクを取らないと行けないと
提言したら、その日からタンパク質を積極的に
とってら約二キロ増えたらしい…
なので、俺の言うことは信じてくれなさそう

お前その後輩のこと心配なんか
好きなんか

脂肪が2kg増えたわけではなかろうにな

書き手は女だと思ってたら…

170の68ならもう減らす必要ないと思うんだけど…
それ以上減らすと華奢で頼りないよ

その後輩の体脂肪は何％？
乾医師考案の体重方程式を使えば減らすべきカロリーが分かるんだが

多分後輩じゃなくて自分なんだろうね。
別に恥ずかしがらなくて良いのに。

下げ止まった、、
数日間76kgラインを行ったり来たりしてる
タンパク質取るようにしてるが
筋トレが不足気味なのか
身体がエコモードになったのか
食い過ぎてるのか、、
確かに血管年齢を考えて胡桃を食いだしはしたんだが

ここらで炭水化物ドカ食いして
ショック与えた方が良いのかな？
リバウンドが怖いんだよな
下げ止まりの人どうしてる？

自分は停滞したらチートを取り入れる様にしてたな
ただし体脂肪率が２０％以下になってないと効果はあまりないみたいらしいが
リバウンドに関してはチートをちゃんと１日で終了出来れば心配いらない
一時的に体重が増えるけど脂肪にはなってないしアンダーカロリーの食生活をしている限り体重は減少方向にしか向かわない
因みに俺はもう維持期に入ってる立場だが、糖質制限ダイエットとかインチキダイエットなんかせずハンバーガーとプロテインをメインにしたカロリー制限と自重筋トレだけで４ヶ月で２０キロ減量した
２９才１７３ ８６キロ→６６キロ

スゲーな
俺は20代じゃないオサーンだから痩せにくいしなぁ
チートどうやったかkwsk

155cm39kgのコビトハゲちゃんは一日一食キャベツが主食

>>434
ただ喰いたいモノを腹がパンクするほど喰いまくるだけ
だいたい５０００キロカロリーくらいは喰ってたな
ホントはそんなに喰う必要はないみたいだけどね
ストレス発散も含めてアホほど喰った

うーむ、怖いがやってみる価値はあるか、、
まず晩にピザ二枚買っておき
朝食に一枚食って
昼はインドカレー食い放題
夜は次郎系で増し増し
夜食に残りのピザ
これくらいで良いかな？

食べ切れるなら何でも良いよ

ありがと
本当に下げ止まりか様子見て
から試してみる
(*´∀`*)ノ

バカ騙されるな

昨年末58〜59kgだったのが今年はずっと61〜62kg
土日に四国のうどん屋10軒回って夜も飲みに行ったら65kgに…
この３日間節制と運動に努めたら一気に60.4kgまで落ちたから
案外チートも効果あるのかも

そんなのはチートデイと関係なーい！

ただピザ二枚とインドカレーが沢山食べたいだけじゃないのか。
もうなんでもありだな。

例えチートデイだとしてもバランスは考えたい。

家に体重計二つあるんだけど、
昨日と今日
朝起きて、用を済ませて
Aの体重計に乗ったら60、8�s
そのあとすぐに、Bの体重計を同じ場所において
計ったら61、4�s
ん？と思って何回か計り直したけど
変わらなかった。
どっちが、本当なんやろ…

>>444
開封してない5kgか10kgの米袋でも測って
どっちが信用できるか見極めろ

チートをすると一時的に体重が増えるから消費カロリーが一時的に跳ね上がるし、グリコーゲンが大量の水分を蓄える
要はダイエットの初期ボーナスを再び起こさせて停滞を打破するテクニック

>>443
(´；ω；`)ちゃうよ、

>>446
なるほど、数日間様子見て停滞かを見極めるわ

そもそもボディビルでもしてない限りチートなんか必要ないんだが

何言ってんだこいつ

チートは甘え

男なら黙って摂取カロリー抑えとけカス

すぐこういう脳筋が現れるな

わからないなら黙ってればいいのに

チートとか出てくる時点で痩せる気ないだろ

>>446
ﾜﾛﾀw