ウォーキング&ジョギング　ダイエット83周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 14:43:16.35 ID:XsulTNuY

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット82周目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400199945/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 15:36:49.65 ID:2eKLnJf4

乙！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 19:44:49.77 ID:TTL6xWe0

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

くまもん＝ライトニング　本名：ビチク　

「ジャケットでかすぎチラシのポーズ」

カモカモカモーンｗ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 20:25:41.92 ID:2eKLnJf4

今日は34℃の中、10km走った。
ルービーが旨いっ！
今宵も呑むぞーっ！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 21:11:17.86 ID:bhxkDRhm

おまいら頑張ってるなあ
おいらなんて5KGのダンベルを２個持って
１８分間ウォーキングするだけだもんなー

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 21:22:20.37 ID:2eKLnJf4

くぅ～…　ルービー旨かった♪
次は焼酎だ♪
呑むぞーっ！ｗ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 21:45:26.73 ID:bhxkDRhm

>>4
この時期の34度って
どういう状況なのかね？

これから更に暑い時期を迎えると言うのに

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 21:50:30.40 ID:Id89joPF

今日はおしっこがチョロチョロしか出なくて色が濃かった
これって水分不足かな

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 00:14:02.45 ID:fSHqKSYT

ショックだ・・・
ヤフービューティーのダイエットダイアリーが今月末で終わってしまう

私はこれで２０Kg減量しました

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 01:44:46.81 ID:WfUKxp2G

1週間4回4キロ走るのと3回5キロ走るのではどっちが効果ある？

距離だけなら前者なんだが

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 01:50:52.26 ID:1spFQR/Q

ダイエット目的だったら細かく分けたほうがいい。理想を言えば朝晩だから

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 01:51:09.91 ID:KCFsBCO8

>>10
(´･Д･)

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 01:55:31.88 ID:8cyqx+5T

4回5キロだな

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 02:03:04.73 ID:WfUKxp2G

脂肪燃焼するのが10分後だから2キロ過ぎに燃焼開始すると仮定すれば
3回5キロのほうが効果あるような気がする

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 02:19:36.79 ID:1spFQR/Q

あっそ、じゃあ月1回にフルマラソン走れば

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 02:29:08.01 ID:mM0SJ2zD

カロリーならウォーキングかサイクリングが最強じゃね

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 04:44:20.98 ID:VXJSCFEP

何分後に脂肪燃焼とかまだ信じてる人がいるのか。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 04:46:11.67 ID:R4aGcgtZ

http://nagamochi.info/src/up144912.jpg

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 05:04:14.58 ID:KCFsBCO8

マジレスすると俺は毎日6キロ走ってたが最近は二日に一回12キロ走ってみて後者のほうが脂肪の落ちが早いのは確か

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 05:14:55.18 ID:XFtSSPT7

毎日２５キロ走ってる俺からするともっと走らないと意味ねーぞと

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 05:24:59.27 ID:Q9Cf3BvK

>>20
人によるんじゃないの
1日たった3kmのジョギングで80→65に3ヶ月で落ちたことあるよ
間食や甘いものをやめただけで普段の食事は何も変わらん。
まあ年齢とかそういうのもあるんだと思うけど

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 06:00:57.54 ID:RdEsinO+

陸上部の練習メニューじゃ、一気に5km以上とか走らない。
400mを90％の力で10本3セットって感じ。
インターバルは1分で、10本ごとに給水。
こうやって、心肺機能を高める。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 06:58:35.25 ID:yfT5nEjc

>>22
ビチク～

レスが欲しくてタマラナイのか？

構って欲しくてタマラナイのか？

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 07:36:12.26 ID:XYn1WHgr

>>23
ビチク～

レスが欲しくてタマラナイのか？

構って欲しくてタマラナイのか？

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

25 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/02(月) 08:46:07.24 ID:ArDzISOP

>>1
Great job!!!!!!!

HAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

休日はデートで忙しかったぜ！！！

2kg痩せただけでこうも誘いが上手くいくとはね！
ダイエットは自分に自信をつけてくれるステキなキッカケなんだとわかったよ！！

さ～～～て今日も突っ走るぜ！！
ライトニングッッ！！！！

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 08:54:50.69 ID:EjFQB2+h

>>25
おはよー

びちくまもんｗ

休日も安アパートで2ch貼り付きのくせにぃ～　　嘘つき～ｗ

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 09:45:01.81 ID:EjFQB2+h

28 ：おでぶの花道 ◆l/IRP0btKM ：2014/06/02(月) 09:49:59.65 ID:Q9Cf3BvK

俺も今日からコテデビューするわ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 09:59:18.78 ID:XYn1WHgr

>>27
ビチク～

レスが欲しくてタマラナイのか？

構って欲しくてタマラナイのか？

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 10:36:04.15 ID:1Os2Y81U

走っている皆様、お疲れ様です。
今日もなかなか暑い日が続いています。
昨日は休養して、今日は運動をしましたが、やはり暑さの為かジョギングが25分とウォーキング45分でした。
体重は76.4と100グラム減っていました。
この暑さでジョギングの時間が変わるなら、そろそろサウナスーツを着ないでシャツとハーフパンツにしようか検討中です。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 10:47:16.14 ID:tBuUNEPU

黄砂とPM2.5が大量に舞ってる関西で外で走るのってすごいね
しかもこれから熱中症になる可能性が高くなるこの時季に自殺行為のサウナスーツ（笑）
とてもじゃないけど真似できない

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 10:54:39.19 ID:EjFQB2+h

>>30
ビチク～

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ユルアゴ小人爺～

チラシのポーズはよカモーンｗ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 11:07:16.79 ID:1Os2Y81U

>>31
サウナスーツはかなりキツく感じるようになりましたが、大阪の天気予報だと明日から気温が少し下がると予報しているので、変えるか悩みます。
PM2.5と黄砂は普段から外に出ている時間が運動している時間ぐらいなので、余り気にしていないのが現状でしたが、心配して頂きありがとうございますm(_ _)m

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 11:14:01.91 ID:tBuUNEPU

何もしなくても暑いのに運動すれば余計もっと暑くなるのに何のためにサウナスーツ着てんだろ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 11:58:27.22 ID:1Os2Y81U

>>34
僕の場合ですが、やり遂げる意志を維持する為だと思っています。
性格的にすぐに楽な方向へと向いてしまう為、厳しい状況にしている方が、やりがいを感じます。
ただウォーキングの時間は増やしてはいますが、ジョギングの時間が短くなっているので、そこを悩んでいます‥

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 12:12:52.16 ID:2F88K1Hi

たまに数秒ダッシュや腿上げとかを取り入れてる

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 12:15:39.96 ID:PLiLkteK

>>35
こっちへ移動しなよ。

【汗だくで】サウナスーツ最高【気分爽快】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217933844/

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 12:27:37.52 ID:EjFQB2+h

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 12:31:59.55 ID:1Os2Y81U

>>37
わざわざありがとうございます。
でも最初からこちらでと決めたので、移動する気は全くございません。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 12:35:46.01 ID:ogn7baHv

>>39
では、NG登録したいので、コテハンで書き込んでほしい。
メンヘラダイエット日記なんて見たくないわ。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 12:41:06.86 ID:7mFbwFhJ

>>39
コテハンつけてください。トリップだけでもいいから

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 12:46:12.62 ID:gfvUbJxu

>>39
板移動を断固としてお断りの姿勢に惚れましたｗ
是非コテハンつけて書き込んで下さい

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 12:55:11.66 ID:1Os2Y81U

すみません。コテハンを付けるつもりも無いので、NG登録をお願いします。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 12:57:26.20 ID:PLiLkteK

>>43
移動しろよ迷惑かけるな

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:00:35.36 ID:NQWD4nAm

>>38
うるさくするならコテハンつけろよ
何度も同じ事をうざ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:02:14.80 ID:EPPC9K4g

口先だけの妬みデブ共が他人に指図とは滑稽

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:05:15.25 ID:1Os2Y81U

イライラしている方が居るみたいですが、私は決めた事をやり遂げるまではレスを止める事は有りません。
大体書き込んでいる時間は似ていると思いますので、最初の書き込みからIDをNGにして下さいm(_ _)m
私もNG登録は常にしていますが、誰かを指してまで何かを強制させる事は有りませんので、宜しくお願いします。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:06:19.49 ID:7mFbwFhJ

>>43
毎日NGするのがめんどくさいんです。
シベリア超特急みたいにIPならいいんですがここのIDは毎日変わります

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:06:37.27 ID:EjFQB2+h

>>43
155㎝39kg　貧弱ガリガリお笑い小人爺～　
川越ジジイ～ｗ　移動はよ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:12:45.35 ID:kBsQxU21

元々自分の欲望に正直だから、デブったわけだしな
我侭な人間の集まりでもある

最近の日記化の流れはちょっと気持ち悪いな

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:15:51.17 ID:7mFbwFhJ

100グラム減っただのしょーもない日記は勘弁して欲しい。
目標体重になった記念とかならこっちも良かったね程度に思うが。

その「過程」はチラシの裏に書けよ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:17:39.63 ID:1vhALMQT

>>48
155センチ？マジかwww ワロスーwwwww

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:18:11.94 ID:1spFQR/Q

>>47
やり遂げずに挫折して太って病気になって苦しんで自殺しますように（ー人ー）

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:18:55.29 ID:1vhALMQT

>>47 だった間違えた
ごめんね155センチ www

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:24:01.32 ID:XYn1WHgr

>>54
ビチク～

レスが欲しくてタマラナイのか？

構って欲しくてタマラナイのか？

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:26:05.01 ID:3l4P/3No

>>47
NGしてくれというんならコテハンつけるのが筋だろ。毎日ID変わるたびにNGにしろというのは
他人に毎日NG登録させることを強制させてるんじゃないのかね？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:30:37.60 ID:vaKkGXys

>>55
別IDで反撃かよwww 155センチw

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:39:58.64 ID:XYn1WHgr

>>57
155センチ？マジかwww ワロスーwwwww

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 13:42:27.81 ID:NQWD4nAm

>>51
文句だけならおまえもコテハンつけろよ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 14:01:26.68 ID:HJqbNLaE

深夜ウォーキング楽しすぎ
夜の雰囲気が最高
職質3回ぐらい受けておまわりさんと顔なじみになってしまったが

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 14:40:38.07 ID:6dsnJU3r

坂道を登り下りを繰り返すのと平坦をジョグするのどちらが良いのかな？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 14:53:44.41 ID:SxPS56SB

競技者でもない限り、ダイエット目的であれば運動強度より運動時間だと思います。
ジョギング15分だったのを徐々に30分、60分と増やしていったところ急激に体重が落ち始めました。
正確にいうと体脂肪が落ちています。
体脂肪率が18%→10.5％になりました。
但し、暑さや疲労には十分注意し、自分のカラダと相談しながらやって下さい。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 15:44:28.88 ID:Yena+kWo

だったら陸板なんかに来ないで、ここで大人しく痩せるように努力して下さい

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 16:10:52.94 ID:qdhTO1RO

>>60
交番前がコースなの？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 16:13:14.67 ID:EgZHzWvZ

>>60
１回で顔覚えないとか
その警官使えねえな

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 16:19:31.62 ID:1spFQR/Q

脳は自分に危害や有益を与えない情報はすぐ忘れるようになってる
PCのメモリの一時ファイルみたいなもん。寝たら忘れる

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 17:23:10.32 ID:kwDHHtF9

一回で覚えられたと思ったら、ウホでした！っていうのよりいいなｗ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 18:37:23.65 ID:qdhTO1RO

お巡りさんに好かれて何度も声を掛けられ、そして次のステージへ進んでいくのさ。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 19:00:51.59 ID:KCFsBCO8

>>60 気持ち悪い犯罪者こっちくんな

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 19:05:53.57 ID:QSC9aWeW

暑いですけど今日もこれから歩いて来ます

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 19:46:58.40 ID:YSi0JelX

走った後に足をもみもみしたら足が細くなった気がする

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 19:52:15.61 ID:EgZHzWvZ

>>71
あそこをもみもみすると大きくなるよ

73 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/02(月) 20:41:53.80 ID:ZZma1HZs

>>47
HAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!

なかなかのガッツだ！気に入ったぜ！！！
一緒に頑張って痩せようぜ！！

みんなで同じ目標に向かって突っ走るって本当素晴らしいよ！！

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 20:57:23.35 ID:cV95mszt

いつも８キロ半ほど走ってるのに
ここ最近は４キロ程度でガス欠するようになってしまった

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 21:47:11.41 ID:yfT5nEjc

>>73

ビチク～

つまんない自演一人芝居乙～

キチガイ小人爺～

自演一人芝居乙～

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

ビチク～w

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 21:48:07.28 ID:bygqddal

>>74
最近暑いから走れないんじゃね？

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 21:58:24.38 ID:rEzthLXC

2ｃｈで理論武装してからダイエットすること2ヵ月。体重は73→66kgに
異動後、会う人みんなから見違えるように瘠せたねと言われるようになった
年齢の近い先輩もダイエットを始めたようだけどその方法は朝抜き、昼春雨ヌードルだけという典型的な悪い例
しかも運動はしてない

これからどんどん差がつきそうで楽しみ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 22:01:02.93 ID:D/g1TEmk

>>77はどうやって頑張ったの？
二ヶ月で6kg減はすごいね

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 22:12:07.17 ID:SxPS56SB

やっぱり運動ですよね

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 22:18:43.48 ID:fSHqKSYT

>>74
走行距離多い方と思うので貧血も疑ってみるのがいいかも

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 22:25:04.02 ID:rEzthLXC

>>78
食事
朝：牛乳、バナナ、ヘルシア
昼：キャベツの千切り＋アボガド＋＠（肉や豆など）
夜：キャベツの千切り＋肉や魚、納豆など

運動
平日は出来ないため、週末のみ
朝起きてからバナナとヘルシア飲んでウォーキング＋ジョギング計12ｋｍ

だいたいこんな感じ
常に食品のカロリー意識していたら自然と高カロリー低栄養素な菓子や外食は食べなくなった
白ご飯抜き、最初は辛かったけど今はなくても気にならなくなった
思えばごはん＋おかずが相乗効果で自分を太らせていたと思う

82 ：81：2014/06/02(月) 22:34:34.54 ID:rEzthLXC

昼のキャベツやアボカドは自宅で切ったものをジップロックに詰めている
キャベツは3枚、アボカドは半分程度
市販のドレッシングはかけず、アボカドに醤油をちょっとずつかけそれをキャベツと一緒に食べる
これだけでかなりお腹いっぱいになるし、顎が疲れて食欲なくなるｗ
肉がちょっとのってれば満足出来るようになるのでかなりカロリー抑えられる

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 22:43:52.78 ID:YID54Yyw

で、そんな食生活いつまで続けれるの？
だべる事は一生のことなの理解できてる？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 22:45:37.43 ID:SxPS56SB

>>81
その運動量で2ヶ月で7kg落ちたの!?

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:00:06.60 ID:d4jOFldR

春雨ヌードルと大差なかった

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:01:33.12 ID:SxPS56SB

>>81
多分それ、運動じゃなくて食事で落ちたんじゃないかな。
リバウンドする可能性あり。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:01:53.77 ID:OjvZl3vJ

明日こそ！明日こそ朝歩くぞ！
5時起きがんばりまふ。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:11:28.37 ID:yfT5nEjc

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク 53歳155cm39kg

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:13:12.15 ID:rEzthLXC

>>83
続けられると思うよ
野菜を食べることは健康を維持する上で必要不可欠だし
それに食べたいと思った肉は自由に食べているから無理もしていない

>>86
タニタの体重計で毎日計測してるけど以前より筋肉レベルは上がって体脂肪率は15～16%になった

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:22:12.03 ID:SxPS56SB

自分は食べたいものは食べながら体重を落としていってる。
菓子類やジュース類は摂らないが、肉やコメ、酒なんかも摂ってる。
１日平均で約2700kcal摂ってるけど運動してるから月1.5kgペースで落ちてる。
こういう感じの方がリバウンドもなく継続できるんじゃないかと。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:26:22.40 ID:YID54Yyw

理解力も聞く耳も持ってないから極端なんだし
馬鹿はほっとくのがいちばんだね

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:30:21.65 ID:6rpn03xu

食うものは食った上で動いて痩せないと絶対に維持できない。
我慢とストレスが最大の敵

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:35:17.39 ID:1spFQR/Q

人間自分の信じたいものを信じ、常識外のことは信じたくない、というレスの見本市だね
やり方は人それぞれなんだよ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:39:08.55 ID:6rpn03xu

信じたくわな。常識外なんだものｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 00:03:19.04 ID:rq64rdYp

最低でも基礎代謝分のカロリーを摂らなかったらデメリットの方が多い

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 00:04:44.72 ID:8QyLXfQr

>>92
賛成

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 00:05:46.56 ID:eAzdG2i3

確かにかなり制限してるけどそれで本人がストレスなくやれてるっていうならいいじゃない
リバウンド対策くらい自分で考えるでしょ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 00:08:28.08 ID:UeyFGPkz

今日、ジョギングしてる人とたまたま食事に行ったんだけど
「けっこう走ってるけど痩せないんだよね。どうすればいいかな」と言いながらも
ビール飲むわ肉食べるわご飯を食べるわで･･

そりゃムリだろなと思いつつ「人にもよるしね」と無難なこと言ってそれ以上何も言わなかった
20代後半でまだ若いのにアホっているんだな

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 00:12:07.91 ID:8QyLXfQr

>>98
そんな話、ここでされてもなぁｗ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 00:14:40.16 ID:Rinl8nTO

毎日１０ｋｍ走って体重維持って結構いるこの板にｗ
食うために走るのが目的化してる

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 00:15:40.40 ID:uRyGBjW2

デブはデブを呼ぶ、アホはアホを呼ぶっていうしな

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 00:22:13.52 ID:qwG/nUFD

10キロ走1回につき200グラムくらい減ってく気がする

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 00:33:58.22 ID:POVL7uf4

>>62
運動強度より運動時間って言うけど20分のランニングと50分のだとどちらが脂肪燃焼するんですか？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 02:03:11.60 ID:xiS6BeTQ

>>103
120分

105 ：382：2014/06/03(火) 06:22:53.52 ID:Nyfm8Lqs

>>102

それ汗が蒸発？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 06:51:01.18 ID:7bx14w0n

ビチク～

カモカモカモーン

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 08:01:49.33 ID:qwG/nUFD

>>105
次の日の体重でだから水分ということじゃなくてね

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 08:28:35.72 ID:ZmYpzgn7

＞2ｃｈで理論武装してからダイエットすること2ヵ月。
＞思えばごはん＋おかずが相乗効果で自分を太らせていたと思う
…

迷言なのでメモ

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 08:30:00.14 ID:ozpZOu4v

摂取カロリーは基礎代謝に近づけてる。
今1650だからそれよりも多すぎず少なすぎず。
運動は朝晩合計10キロのウォーキングと腕立て腹筋背筋。
月に4キロのペースで減ってる。
170cm79キロ開始、3ヶ月目。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 08:31:37.69 ID:pfx7TPHU

>>90
PFCの栄養バランスはきっちり管理しているが俺も好きなものを食べている
ビタミンやミネラルの摂取に支障がないほどにだが菓子も炭水化物として食べている
摂取量は2760Kcal／日でBMIが20.5維持という感じだな
少し前までBMI19ちょいくらいだったのだが
かかりつけの医者からもう少し体重を増やした方が良いと言われて増やした
体重を増やすのは簡単だがついでに体脂肪率も15%を超えてしまった
これが落ちそうにない
有酸素運動だけで落とそうとすると体重も減ってしまうし
筋力トレーニングは続かないし
困ったものだ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 08:36:08.27 ID:ozpZOu4v

>>110
男？よく知らんがBMI20で体脂肪15って少しバランス悪くない？

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 09:48:52.42 ID:DqqxQmPy

甘いものやパン、ジュースやめて味の薄いものばっかり食べてる
ウォーキングから帰って普通のお茶を飲んだらすごく甘く感じた

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 11:49:44.70 ID:2OVsRvRC

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は昨日までとは違い、とても走りやすい日でした。
ジョギング45分でウォーキング25分とジョギングの時間も戻って来ました。
体重も75.8と500グラム減です。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 12:06:30.50 ID:Rinl8nTO

お、きたきたｗ
定例報告ｗ
サウナスーツ大阪ｗ
ご苦労であります

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 13:21:48.17 ID:pIABQ2bt

>>113
強制されるのはイヤだが、他人には不便を強いるクズ
コテの付け方くらい調べて、いい加減付けろやクズ！

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 13:23:26.93 ID:fteY6c2G

>>113
が苦しんで死にますように

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 13:29:55.49 ID:ZmYpzgn7

>>115-116
「名無しさん＠お腹いっぱい。」をＮＧにすればいいんじゃないかな

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 13:45:38.44 ID:EE+wudBv

「グラム減」をＮＧ

119 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/03(火) 14:10:44.75 ID:Gh5wlDic

It’s baking hot!!!!!!!!!!!!!!!
焼けるように暑いぜ！！！！！！

今日走る人は熱中症に気を付ようぜ！！！

よ～～～し、せっかく有給取ったんだし家でゴロゴロするのやめて走ってくるぜ！！！

いくぜぇーーーーー！！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 14:30:20.84 ID:WJDMWo5V

>>119

ビチク155㎝貧弱ガリガリお笑い小人爺～

掃除のバイトに「有給休暇」なんてあるわけねーだろｗ　キチガイｗ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 15:10:05.91 ID:TTrkpAPY

>>113
なんて言ってもらいたいの？
正直邪魔なんだが

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 15:13:55.38 ID:YhETrgjn

>>121
おまえもな

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 15:26:07.43 ID:YX/1P4ez

ホント妬み僻みの単発デブ共が多いのなww
つまらんレスする前のジョギングでもしてこいよ
毎日走っていたら自然と痩せるぞ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 15:53:28.28 ID:WJDMWo5V

>>123
ワロスｗ

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク 53歳155cm39kg

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 16:07:42.29 ID:9GKovg0F

数年前ならいざ知らず今時サウナスーツなんか着て外出たら無知の馬鹿がいると笑われるぞw

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 16:10:43.35 ID:Rinl8nTO

汗で減った100gとか500gを毎回報告されてもな

そ　れ　汗　だ　か　ら　ｗ　ｗ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 16:13:18.79 ID:Rinl8nTO

>>121
所詮公開オナニーだからみんなの前で目立てば満足なんだよ
逆にみんなに見られてないとダイエット続ける事が出来ないという甘えんぼちゃんでもある

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 16:36:23.50 ID:EE+wudBv

梅雨の時期どうしよう

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 16:40:53.95 ID:ZYVVwSB4

>>113
ちなみに運動直後やサウナ入ってたっぷり汗かいた直後に体重測っても全く意味無いぞ
サウナやサウナスーツは論外だが体重測るのは走る前にしろ
でないと馬鹿と思われる

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 16:41:58.68 ID:9g4qobV2

サウナスーツは釣りだと思っている

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 16:43:23.89 ID:Rinl8nTO

サウナスーツ大阪は馬鹿だから
文章見ればちょっと頭弱いって事くらいわかるでしょ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 16:58:46.78 ID:WJDMWo5V

サウナスーツとライトニングとくまもんは実は同一人物

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 18:23:44.58 ID:+VgtSjjn

お前ら文句ばっかりだな

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 19:16:06.92 ID:XtHOq1Pk

>>133
サウナスーツ爽快ですか？

135 ：ぽっこり腹＠60.6キロ ◆8.EMNo0vSs ：2014/06/03(火) 19:20:58.44 ID:qwG/nUFD

今日も後で走ってきますわ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 19:22:19.66 ID:k2htSlEv

はっきり言って７０キロとか健康的じゃん。
ダイエットですら無いよ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 19:54:32.80 ID:8QyLXfQr

アラフォーだけどジョギングしてると最高で170くらいまで心拍数が上がる。
走り終わってから1時間くらい疲れがハンパない。
ダイエットはともかく、これって健康には逆効果かな？

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 20:01:28.54 ID:qK62lRCa

どれくらいのペースなの
ダイエット目的ならそんなやった後にしばらく疲れが残るような感じにならなくていいでしょう

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 20:02:13.25 ID:Rinl8nTO

早く走ろうとしてんじゃない？
おぢさん年を考えないと循環器系に致命的なダメージ負って突然死するよ？
ジョギングは早く走ろうとしてランニングもどきになると体に優しくない運動になるよ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 20:09:38.21 ID:RAyzZ+JP

>>137
ここに回答があった。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1252443817
貴殿が40歳だとしたら、心拍数140ぐらいが限度みたい。

俺もアラフォーだけど、心拍数160で走ってたわ。
俺も、いい歳だから、無茶しないようにしないといけないな。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 20:26:07.67 ID:HxdCcsrc

この暑い時期に特にオッサンで良く見掛けるんだけど、呼吸が限界なのか大袈裟に

「んあぁ～っ」

って気持ち悪い声出す奴がいる
大したペースでもないのにそんなに苦しいのかな？あれこそ走ってる途中でヤバいかもよ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 20:36:44.49 ID:eAzdG2i3

んあ～

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 20:48:36.33 ID:8QyLXfQr

>>138-140
返信ありがとう。
ペース的には4分40秒/kmくらいで5km、5分/kmくらいで10kmです。
やっぱヤバイのかな？
まだ若いつもりなんだが…

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 21:14:40.75 ID:JwOJ8aE0

んあぁ～っ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 21:16:25.11 ID:MsU7ekyo

まっけないのね～

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 21:21:43.36 ID:pIABQ2bt

>>143
心拍数なんてかなり個人差が大きいから、必ずしも170だから負担が大き過ぎとは限らない
220-年齢の何%なんて公式なんて、大雑把過ぎ
ただ、心拍数関係なく運動し終えて1時間経ってもしんどいなんてのは、アスリートのトレーニングでもなければ、明らかに能力以上に頑張り過ぎ

>>139
速度は“速く”な
サウナスーツを笑えないくらい頭弱い

147 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/03(火) 21:34:13.16 ID:Gh5wlDic

Good game!!!!!!!!!!!!

みんな！！今日も1日ナイスダイエットだったぜ！お疲れ様！！！

今日でこの猛暑日も終わるみたいだぜ！！
また明日から共に突っ走ろうぜ！！！

みんなが頑張るから俺も頑張れる！心の底から感謝しているぜ！！！

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピード
世界の誰よりもおまえらの事を愛してるぜ！！！

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 23:51:06.46 ID:AWQn+5jA

半年前、10km程を50分ぐらいかけて、休まずに走れてたんだけど
最近運動さぼってて、今日走ったら4,5kmぐらいを1分走っては3分歩いてを繰り返してが限界だった・・・
脚パンパン。前ぐらいに走れるようになるまでどれぐらいかかるかな？
あまりに走れなくなっててすげえショック・・・すぐ息上がる

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 23:53:51.02 ID:fteY6c2G

>>148
心肺機能は割とすぐ戻る（ただし、すぐ落ちる）
３日目にはそれなりに楽になるはずだよ
筋肉のほうが時間かかるかな

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 23:55:41.04 ID:8QyLXfQr

さっきオムロンの体重計(手足4箇所で測るタイプ)で体脂肪率を計ったら11％切ってた。
確かにここ半年ほどで徐々に減ってはきてたがこんなに下がってるとは。
でもわき腹の肉、かるくつまめるんだけど、これホントかな？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 23:57:27.57 ID:8QyLXfQr

>>148
心肺機能なのか？
それとも脚の筋肉なのか？
弱ってるのはどっちだ？

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:06:22.47 ID:hXR4xzRg

外走りするのとドレッドミルだとどちらが消費カロリー高くて脂肪燃焼しますか？どちらも同じ時間で同じ距離走るにして

153 ：ぽっこり腹＠60.6キロ ◆8.EMNo0vSs ：2014/06/04(水) 00:07:10.38 ID:NC1ti2gv

がっつり飯食って10キロ走って水分取った
現在61.4キロ
明日の朝には戻ってるだろう

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:10:06.75 ID:FRGW1U1m

>>151
多分両方・・・

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:10:12.44 ID:NphibxZu

>>152
外走り

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:13:18.65 ID:QnVdN1kE

>>152
ドレッドミルで走れるつもりになって外走りすると全然走れなくて笑えるよ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:13:54.79 ID:M4tKTj43

>>152
ドレッドミルって、髪の毛編み編みして走るのか？
トレッドミルは、勾配は変わるのか？
外の道は、ずっと平坦で無風なのか？
そんなこと気にするより、続けられる方をやればいい

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:21:46.22 ID:8ifyBnR8

トレッドミルから、屋外のランニングに変えたら、太ももの筋肉痛になったよ。
屋外の方が筋力は付く気がする。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:23:59.22 ID:5U6bChQs

ランニングって太腿の筋肉に効くの？
半年くらい続けてるけど太腿よりふくらはぎが硬くなってきたんだが。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:29:55.20 ID:8ifyBnR8

>>159
私の場合は太ももが痛くなった。
昔からダンス習ってて、爪先立ちの練習良くやるから、ふくらはぎは、もともと強かった
だけかも？

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:46:25.24 ID:0h3UGKUJ

>>159
ゆっくり小さな歩幅で走ってないか？（スロージョグみたいな）
それだと、ふくらはぎ使うから、ふくらはぎが鍛えられるだろ。

足を根元から動かすような感じで走ると、太ももの筋肉付いてくるよ。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 03:38:11.17 ID:9fq843XL

ジョギング効果　消費カロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分
http://news.livedoor.com/article/detail/8794499/
ダイエットの王道と言えばジョギング。
軽く息が上がる程度の有酸素運動ではまず血液中の糖質、
肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンが主たるエネルギー源として使われ、
およそ20分経過すると脂肪が燃焼する割合が高くなっていくとされる。

とはいえ消費できるカロリーは30分走ってもおにぎり1.5個分（240kcal。時速8km、体重60kgの場合）。
体脂肪1kgは7200kcalだから、単純計算だと1 km痩せるには15時間走らなければならない。
運動と食事を組み合わせるダイエットのほうが効果的と考えられている。

※SAPIO2014年5月号

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 05:24:10.61 ID:1zxac9MX

デブってきたのでお世話になります。取り合えず20分ジョギング、10分ウォーキングしてきた。早起きは気持ち良いね

164 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/06/04(水) 05:49:11.03 ID:wsV2yI9G

>>163
早朝ウォーキング　お疲れさまです
わたしも体調くずし離脱中でしたが　そろそろ再開しようかな・・・
また気持ちよくウォーキングしたいなぁ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 06:49:49.45 ID:LZwlrNTr

足痛めて2週間も走れてないけど早く走りたくてしょうがない

あの爽快感は病み付きになる

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 06:50:56.86 ID:M4tKTj43

>>162
バカは必ずそれを持ち出すが、運動で最大限効率よく体脂肪を燃やしても、全消費カロリーの50%程度
だからその計算を当てはめると、体脂肪を1kg減らすには倍の30時間以上走らないといけない
体重を1kg減らすだけなら、はるかに簡単
あと、1km痩せるのは絶対無理
その記事を書いたヤツも、真に受けるヤツもバカ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 06:59:39.92 ID:BXjwhlZz

>>158
トレッドミルは傾斜つけて走るもんなんだよ
2度ぐらいで外走るのとそう負荷は変わらなくなる
傾斜を自動的に変えて変化をつけるプログラム使えばより外と環境は近くなる
屋内だから風はないけど

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 07:13:34.34 ID:UQ/a/vGh

川越サウナスーツライトニングくまもんビチク53爺～w

カモカモカモーン(^O^)

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 07:22:48.87 ID:0EttvpQk

>>166
糖質制限中は50%以上になるのでは？
使う糖質がないんだから。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 07:38:01.69 ID:qSOc2jAo

本来ならジムのトレッドミルの方が外より安心安全なんだよな
定期的にアスファルトを走ると膝や足首の関節にダメージが蓄積されるし外は事故や転倒で怪我もする
後怖いのは心臓麻痺で倒れた場合はジムだとインストラクターが監視しててAEDによる応急処置が受けられるが外だとそれが無い
若いならいざ知らず30過ぎたら普段はトレッドミルで走ってたまに外を走るのが一番故障が少なく健康的だと思う

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 07:38:21.85 ID:M4tKTj43

>>169
('・c_,・` )ﾌﾟｯ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 07:44:44.44 ID:NS3fDoit

>>169
なるよ。バカがにわか知識書いてるけど無視していい。

173 ：くまもん73日目 ◆2IsuY1s/H5hh ：2014/06/04(水) 08:28:13.33 ID:/GKx2ea1

４ｋｍジョギング

やあみんな久しぶりおはよう
みんなのくまもんが久しぶりのレスだよおおおん
4日ぶり？に体重量ってみたけど増えてなかった。ジョギングも４日ぶりだぜ。

キンキンに冷やした炭酸水うますぎわろた

174 ：くまもん73日目81.4→69.3ｈｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/04(水) 08:29:33.57 ID:/GKx2ea1

トリップみすったぜ

175 ：くまもん73日目81.4→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/04(水) 08:30:18.29 ID:/GKx2ea1

名前間違ったぜ

176 ：くまもん73日目81.4→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/04(水) 08:32:00.95 ID:/GKx2ea1

>>162
カロリーしか気にしてなければそれで合ってるけど、
代謝関係ガン無視ってどういうことよ

177 ：ぽっこり腹＠60.6キロ ◆8.EMNo0vSs ：2014/06/04(水) 08:43:00.71 ID:NC1ti2gv

今朝は60.8キロ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 08:52:07.83 ID:EOh3i60v

ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は１７時過ぎと２２時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子をつまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね！って言われてるｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク53歳爺　155㎝39kg　

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 09:38:27.54 ID:xCtO75KA

>>170
まったくそのとおりなんだけど昭和のおっさん世代の人らは俺はまだ若いんだ！
などと言ってランニングのスピードで走りたがるんだよね
初心者にありがちなのが最初は健康のため痩せるためにダイエットのつもりで始めたのに
いつのまにか健康を損なうような心拍数が高レベルで推移するランニングをし出すようになる。

全運動中で１番突然死が多いのはランニング
男は女よりも６倍突然死している

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 09:44:49.48 ID:EOh3i60v

昭和のビチクが突然死してもなんら問題ない

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 09:48:45.33 ID:UqenXLpQ

おまえが困るだろ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 09:49:34.46 ID:EOh3i60v

(-_-)

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 10:24:14.55 ID:RGMzCwjZ

トレッドミル買う金もジムに通う金もない貧乏人でも
できるのがいいんじゃねえかジョギングってのは

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 10:44:30.33 ID:EOgpR8f5

>>183
若けりゃそれでいいが中年ジョガーはある程度考えて走らないと後でとんでもない事になる

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 10:59:42.11 ID:QnVdN1kE

んな事言ってたらなんもできない

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 11:10:44.41 ID:iJjo3lUD

故障を恐れて何にもしない奴はただのデブ
故障するまで何も考えずジョギングして後で後悔する奴はただのバカ
故障しない様に工夫しながらずっとジョギングを続けていつまでも健康体でいれる奴が一番の勝ち組

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 11:11:54.58 ID:EOh3i60v

ビチクは生まれながらにして人生の負け組

188 ：くまもん73日目81.4→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/04(水) 11:13:38.42 ID:/GKx2ea1

大体心拍数がかなり上がった常態で走るなんてダイエットには不向き
次回のジョギングが嫌になるだろ
「またあの苦しみを味わうのか・・・」ってな

次回のジョギングを快適にするためには
息切れを感じず汗マッハ
帰ってシャワー浴びて超スッキリ
喉カラッカラな状態でゼロコーラ

これが幸せと感じるようになり次回のジョギングが楽しくなるのさ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 11:13:42.61 ID:4W8Y+PWp

走っている皆様、お疲れ様です。
今日もとても走りやすい日でした。
ジョギング45分でウォーキング25分です。
朝起きの体重で75.6と200グラム減っていました。

190 ：くまもん73日目81.4→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/04(水) 11:15:54.73 ID:/GKx2ea1

>>189
大体200ｇづつ減っていくよね
なんでだろうね

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 11:40:07.72 ID:EOh3i60v

>>190
自演乙～ｗ

キチガイｗ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 11:47:33.43 ID:xCtO75KA

ジムってそんな金かかるか？ｗ
俺が行ってるジムは月にたった８０００円なんだが・・
それさえも捻出できない貧乏ってダイエットやる必要ないくらい痩せてていいはずなんだが・・ｗ

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 11:52:29.74 ID:MKUZ0iej

貧乏なほどジャンクフードばかりで太るんだよ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 11:52:53.40 ID:RGMzCwjZ

難民レベルの貧困なら痩せるけど
先進国の貧困層は逆に太る
安いジャンクフード食うからな

ちな俺月に自由にできる金が１万しかない(昼食込み)

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 11:53:59.50 ID:8ifyBnR8

ジムは最初の出費が大きいよ。
入会金や事務費、さらに2か月分ぐらい最初に月謝出さないといけない。
私が行ってるジムは1ヶ月6千だけど、最初は2万ぐらい払った。
これを出せるかどうかで迷った。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 11:58:13.55 ID:EOh3i60v

>>192
一日一食しか食えないビチクにはとても無理な金額

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 12:05:22.90 ID:DDe+c6Xm

毎月６千円ドブに捨てるなら他に使うよってことだろう
大抵行くのは最初の数ヶ月だけだしな

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 12:24:04.43 ID:q6pxUpYT

ジョギングの考案者はジョギング中に心臓発作起こして死んだという皮肉な事実

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 12:30:15.25 ID:UydT6Igb

質問です。
軽目のスクワットでジョギングと同等の効果は望めませんか？

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 12:37:01.54 ID:NS3fDoit

嘗めとんのか

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 12:39:04.47 ID:UydT6Igb

いえ、マジっすけど。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 12:51:09.47 ID:QnVdN1kE

ダイエット目的の有酸素運動としての側面なら心拍数上げりゃいいだけだから代替になる
運動不足なら筋力の限界が早く来て厳しいだろうけど

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 12:52:03.80 ID:2qEzfoTC

スクワットの運動強度は5METｓくらいで、軽めなら4METｓくらい？
時速8kmのジョギングで8.3MTEｓ

ジョギングの倍の時間やればいいんじゃね

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 13:12:36.70 ID:QnVdN1kE

>>203
5metsとかそんなもん？スクワット1時間ってランナーでも90%の人が耐えられなさそうだがなあ
ロングインターバル入れた数値なのだろうか

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 13:16:23.67 ID:UydT6Igb

199です。
皆さんご親切にありがとうございます。
素直にジョグします。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 14:26:16.38 ID:RGMzCwjZ

フォーム変えたら時速７キロで歩けた
心拍数が１３０超えてるわけだが
もう俺ウォーキングだけでよくね？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 14:27:52.75 ID:Vnn0hWwj

月曜に歯の治療で抜歯して縫ったんだけど、来週の月曜に抜糸。

今日とかって走ったらやばいかな？

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 14:47:12.89 ID:q6pxUpYT

>>207
そんな甘チャンは兵隊さんになれませんよ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 15:25:36.68 ID:bJFoA0EC

>>207
運動して疲れると免疫力さがるよ。
口の中って、意外と雑菌多いんだから傷が完全に塞がるまでは安静にしてた方が良いよ。お大事に。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 16:05:50.97 ID:Vnn0hWwj

>>209
ウォーキングにするよ。
ありがとう

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 16:16:29.59 ID:/tUq1u6n

>>206
時速7キロ以上のウォーキングは
同じ速度程度のジョギングの運動強度になるようだ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 16:49:45.07 ID:zPPsFZry

基本はランニングだが、気分が乗らない時やちょっと疲労を感じてる時は
ウォーキングに切り替えてるわ
雨や雪の日は室内でボクササイズ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 17:12:26.52 ID:apqTZBGz

この時期はやっぱり朝方や夕方に歩いてる人多いのかな。
時間の都合があって午前中に歩いてる。
日差しがキツイので、時間帯切り替えようかなぁ。
ちなみに1時間歩いてます・・・。

214 ：ぽっこり腹＠60.6キロ ◆8.EMNo0vSs ：2014/06/04(水) 18:40:39.21 ID:NC1ti2gv

今帰宅60.2キロ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 18:50:51.88 ID:EX9m024E

BMIで語れ。俺は３２だ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 19:20:02.40 ID:eUjvm/Nh

BMIは27
体脂肪率は19%

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 19:58:52.09 ID:hCT4QFLD

BMIは22
毎日6キロジョギングしてるけど
なかなか落ちない
精神薬飲んでるからかな
くじけそう

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 20:09:23.95 ID:UULNMmmD

>>217
でもでも。
体重は変わらなくとも引き締まってるとは思うよ？

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 20:09:24.32 ID:xCtO75KA

昔メンヘルの女子と付き合ってたけど付き合い始めは痩せてたんだけど
薬変わったのか知らないけどある日を境にぶくぶく太り始めてアンパンマンを１００回ぶったたいたような顔になってた。
若すぎた俺にはそれを許容するだけの寛容さがなかったのでデブとは付き合えないとメールで別れを告げた。
１週間後にリスカの画像が送られてきたけどそれが本人のかは定かではない。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 20:20:23.06 ID:hCT4QFLD

>>218
レスありがとう。
体脂肪は確かに減ったから
引き締まった、のかな？
見た目はあまり変わってないよ
>>219
薬で体重増えてしまうのは自分じゃどうしようもないからね・・・
私も20キロ増えたけど
幸いなことに彼氏は見捨てはしなかったよ。
彼氏のためにも元に戻りたい
やっぱり太い子より細い方が可愛いよね。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 20:23:28.66 ID:1vsMfuEA

おいら童貞だから
何言ってるのかわからないお＾＾

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 20:52:05.94 ID:LZwlrNTr

178/68のアラフォーおっさんだけど膝壊して2週間痛み引かなかったわ
やっぱ初心者は様子見ながら少しずつ走って少しでも足に違和感があったら休んだほうがいいな

歩けない走れない期間ってつらいものがあるよな

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 21:33:40.79 ID:1FsEHv1u

俺も40過ぎのおっさんだが昨年10月に外走り中転倒して打撲した左膝と捻った左手首が今だに痛い
こんなの昔はすぐ治ったんだけどなぁ
夜の道で歩道の段差につまずいてこけたんだがそっから夜のランニングが怖くなった

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 22:00:29.86 ID:1vsMfuEA

明日から連続で大雨か
散歩するには面倒だな

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 22:04:50.01 ID:QOq+XW3R

傘さしても１時間歩くとなるとビチョビチョになる。
長靴ならどうかというと蒸れる。

226 ：ぽっこり腹＠60.6キロ ◆8.EMNo0vSs ：2014/06/04(水) 22:30:51.06 ID:NC1ti2gv

飯食って61.4キロなう
10キロ走ってくるわ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 22:44:54.26 ID:0EttvpQk

>>222
俺はそれで何度も膝が痛い目にあってるからウォーキング以外はしない。
カロリー稼ぐためにトレッドミルで傾斜付けてる。

毎日体重測って一喜一憂してるのは、
無理してダイエットしてる証拠。
こんなに頑張ってるんだから、、って。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 00:00:49.28 ID:UULNMmmD

なんでみんなそんなに走れるのー。
毎日ウォーキング6キロしてて、少し走って見たけど500mでギブだったよ。
走れる人尊敬する。

前スレでデブが数キロ減ったところでデブなのは変わらないから体重計乗らないって話し合ったけどさ。
私、3キロしか減ってないけど服がブカブカになったのと、結構な人から痩せた？って聞かれるようになった。
重さも大事だけど、引き締まるのも大事だね。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 00:07:03.92 ID:6/5XD7fM

>>225
俺も雨の日は傘差してもランシューが濡れるから歩きたくないな
かといって普通のスニーカーじゃランシューと比べたら格段に歩き具合悪いし足が無駄に疲れるｗ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 00:08:14.74 ID:J5i5jcAX

ランニングの人はどうしてるのかね大雨の日
散歩だったら雨具で何とかなりそうだが

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 03:00:18.74 ID:3GY7L9r6

車が黄砂で凄いよごれてたジョギングする人は気をつけてね

232 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/06/05(木) 04:56:35.76 ID:YclLUXrn

おはよーございます
当方在住地　本日は雨の予報でウォーキングしにくい・・・っつーかー
足元濡れるのスッゲー嫌だ
みんな　雨の時どーすんの?

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 05:49:55.03 ID:FX/mleph

家の中でネットでも見ながら足踏みしてる
カッパ着てまで走る気ない

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 05:50:01.12 ID:qGmN/fu8

今日もジョギング20分、ウォーキング10分行ってきた。
雨の日は部屋で踏み台昇降予定

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 05:51:54.82 ID:bdtbMmLf

雨でも普通に走るよ。濡れながら。

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 06:37:54.80 ID:WNHy32ts

>>235
ダイエット以外に大会とかの目標あるの？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 06:39:48.10 ID:+zNFbAGz

>>228
自分なんか黄信号でちょっと走っただけでヒィヒィゼェゼェｗ
後ろからジョガーに颯爽と抜かれるとかっこいいなーと憧れるけど
マイペースでやってるよ。

66.7から4㎏減ったが誰にも指摘されずまだまだ脱デブには程遠い…

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 06:56:32.20 ID:fjOMn17L

>>235
カモカモカモーン(^O^)

レスが欲しいのか？

構って欲しくてタマラナイのか？

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

カモカモカモーン(^O^)

ビチク～

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 07:31:18.84 ID:3GY7L9r6

沖縄の人？

240 ：くまもん74日目81.4→69.2ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/05(木) 08:44:36.92 ID:AKapvMTj

ジョギング7km

>>228

俺も最初は800M走ってギブだったよ。
ジョギングしたことない人がジョギングするとペース配分とかわからないからね。
最初はとにかく超ゆっくり走ることだね
それこそ歩いてるスピードと変わらないくらいに。
後ろからきたジョガーに抜かれて恥ずかしい思いもするけど、そんなの関係ねえ！

頑張って

241 ：ぽっこり腹＠60.6キロ ◆8.EMNo0vSs ：2014/06/05(木) 08:54:12.02 ID:AR0yKN4Z

腹の中空っぽの今朝は60.6キロ
筋肉量が増えてるわけだから実質痩せてることにはなるのか

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 11:30:43.63 ID:hMnfDQvN

ジョグで痩せるためだけにジムに通う人はなぜなんだ？
モチベーション維持のためなんかな。
家に帰ると運動したく無いから会社帰りに寄れるように、とかそんな感じなんだろうか。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 11:52:59.62 ID:V11dL7v9

>>242
ウェアから何から下着以外全部レンタル可能で洗濯の手間が省けること。
傾斜ウォーキングでジョギングと同等のカロリー消費にできること。
風呂サウナにすぐ入れること。
一人暮らしにはジムは神だよ。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 11:57:32.76 ID:QoL5ytz+

>>242
全天候型っていうのが俺は一番大きいかな

雨や梅雨時でも走れる
夏熱中症にならない
雪の時も走れる

走るだけだと筋肉落ちるけど、筋トレもできる
足が痛くなったら自転車こぐやつとか膝、足を痛めないで運動できるものもある
プールもある
飽きたらスタジオレッスンでボディコンバットやヨガなど楽しいクラスがいっぱいある
定期的に体組成計で体脂肪量など体の変化を見られる
大浴場やサウナがあって家の風呂なんて入ってられなくなるほど快適

ざっと思いついただけでこれだけあるんだが・・・

逆に聞きたいんだけど外で走る人ってお金がもったいないから外で走ってるんだよね？って思うんだがｗ
嫌味だから返答いらないけどねｗ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:03:59.78 ID:gEZqXM5B

>>244
全天候型はあるかな。言い訳できないというか。
走るためだけにって質問だから筋トレとかプール、スタジオはあえて触れなかった。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:06:20.22 ID:gEZqXM5B

暇つぶしのために動画をスマホに入れて見たりできるのもある。
外だと音だけだから。
休みの日はタブレット持ち込んで映画見たりするよ。
面白い映画なら2時間が早く感じる。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:16:40.61 ID:LHIZLrpD

ジムで走ってて心臓止まっても訓練を受けたインストラクターからすぐに処置が受けられる
外で心臓止まったらそのままあの世行き
ランニングによる突然死を甘くみちゃいかん

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:19:24.97 ID:scuvQB/G

ジムのステマはもういいよｗ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:20:19.68 ID:oe8RL/ll

死ねば痩せる必要も走る必要もなくなる。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:22:45.55 ID:qXBA884M

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は天気が悪いですが走りやすい日でした。
ジョギング50分でウォーキング20分です。
朝起きの体重で75.4と200グラム減っていました。
今日は昼からジムの体験入学にして来ます。
>>190
返事が遅くなりすみません。
私の場合は200グラムずつとは決まっていませんが、100～400グラムの中で減っている感じです。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:23:39.02 ID:44rHO5rg

>>244
えーそりゃ天候には左右されるけど、自然な風を感じながら走るのってきもちいいじゃん？通りかかるガーデニング好きさんの素敵な庭で季節を感じるのも楽しみの一つ。私は天候が許す限り外を走りたいよ。

建物の中で黙々と走るのって私には苦痛だな。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:31:01.13 ID:LGT5XJ+n

日焼け対策、全天候型、ぶっ倒れたときのフォロー、防犯、対車

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:33:18.84 ID:QoL5ytz+

>>251
それは当然そうなんだけど、ダイエットって続けることが重要だと自分は思ってるけど
外で走るとどうしても走れない時があるし、そこで調子狂ってしまうことが「私は」多かった。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:35:48.23 ID:JVN0ESDp

あ、途中で投稿してしまった。。

自分は週3回外走り、週3、4回はジムでスタジオレッスンしてます。
雨降ったときとか、スタジオの合間にトレッドミル。
ジョグのためだけにジムって人には会ったことないからよくわからんが、考えられる理由としてはさっきの投稿かな。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:36:46.13 ID:QoL5ytz+

みんなどれくらいジョギング歴あるのか知らないけど、今の季節の走る頻度と12月～3月の凍えるような季節の
走る頻度が同じ人ってマジで尊敬する。

ダイエット目的だから週に3日以上は走ってるんだろうけど、自分は部屋でどれだけ厚着しても凍えるような寒さの時に
トレーニングウエア来て仕事終わってから走りに行くとか本当に無理だった

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:39:46.26 ID:6/5XD7fM

居住地域にもよると思うよ
真冬の北海道や東北は同感だけど東京なんて冬でもそれほど寒く感じないよ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:40:46.21 ID:8MrGICFc

ビチクは極貧だからジムに行けない
凍えるような冬も、灼熱地獄の夏も黙々と入間川を走る
雨の日も風の日も雪の日も黙々と入間川を走る

155cmのビチクは夜たまに中学生にカツアゲされる
小人だからクルマに惹かれるリスクも大きい

可哀想なビチク

カモカモカモーン(^O^)

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:56:26.36 ID:t4aadMVT

>>247
ジムが大好きならこのスレくんなよ！

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:59:09.43 ID:OfiH7NpJ

>>258
お前が外走り専用スレ建ててそっちに移動しろや

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 13:02:40.91 ID:31i0eWPV

ジョギングでスレタイ検索したらここが勢い１位で居ついたけど
実際はコテとアンチコテ荒らしがスレ伸ばしてるだけだったでござる

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 13:31:55.63 ID:gBdBwln7

ジョギングによる故障や突然死は加齢に比例して上がる
若い内はそんな事気にせず外走れ
ジムで走るのは40過ぎてからでいいよ
トレッドミルの数は限りがあるしあんまり来られるとかえって邪魔

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 13:51:14.89 ID:6/5XD7fM

若い女ジョガーって全体に比べるとあまり見ないけど
みんな室内でシコシコやってんのかな
やっぱ自分の醜態晒して頑張ってる姿見られたくないんかな

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 13:57:43.36 ID:UDYADvkv

普通に見かけるけどな
そもそもジョギングしてる姿が醜態って意味がわかんないんだけど＾＾

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 14:01:21.41 ID:osrC2atB

>>262
貧乏でジムに行けないから無料で外走ってるんだな
と思われるのが嫌なんだよ
美しい女なら日焼けも気にするだろうし

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 14:07:41.40 ID:buMiYlZJ

普通にいるけど、治安悪い地域にでも住んでるの？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 14:10:53.75 ID:6/5XD7fM

>>264
日焼けはあるかもね
それが結構大きいかも
ジムだと若い女も結構いるんだけど外だと男のほうが断然多いんだよね

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 14:13:05.48 ID:6/5XD7fM

>>263
巨乳だと胸が揺れるからね
薄着になる夏なんか走ってたらみんなじろじろ見るよ
おじいちゃんもその時は一瞬だけ若返るみたいで顔が喜んでた

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 14:15:08.13 ID:UDYADvkv

なんだただのゲスか＾＾

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 14:57:43.96 ID:fPu4ApwJ

>>250
ダイエット始めてから体重はどのくらい落ちた？

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 15:31:10.81 ID:LSWkx0r3

大雨でも散歩する人がいるみたいだけど
流石に台風の時は行かないよな？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 16:08:10.91 ID:CeIb/UzX

ジムだと仕事終わってから暗くても安全てのとそのまま風呂入って汗流して帰れるのが理由。休日は屋外走ってるよ。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 16:23:52.51 ID:z9O5tED4

雨の日は休養する事にしてる
再開するとすごい調子がいい
休養も大事

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 16:40:52.26 ID:3ScpKXpS

ジムもいま経営大変だから
搾取されてきなよ

養分さんの考えることは大抵どこでもいっしょ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 17:07:37.57 ID:edNIB4ms

ジムは>>271みたいな理由の人が利用するには良い所だと思うが、中には通ってる自分かっけぇぇってだけの人もいそう。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 17:57:48.03 ID:/unqz0Z6

>>274
ビチクって人がそんな感じだよね

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:36:00.40 ID:ccE5cpQ0

雨やだなー

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:55:54.27 ID:uhdVOBC1

今日は１日雨でウォーキングは諦めていたが
雨雲レーダー見て丁度雨が降らない時間帯を見つけた

雨雲レーダーは
ここのスレ住民には必需品で様様だぜ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 19:27:42.45 ID:uwjqrBCf

1時間半走ってきて今基礎代謝upのボーナスタイム中
走った後この時間シャワー浴びれないのが辛い（'A‘）しかし我慢我慢

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 20:09:51.64 ID:YyD+P4iZ

未だにそれ信じてる人いるんかい。

280 ：ぽっこり腹＠60.6キロ ◆8.EMNo0vSs ：2014/06/05(木) 21:07:03.80 ID:AR0yKN4Z

帰宅なう60.2キロ

281 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/05(木) 22:27:43.25 ID:voUd3XC9

coooooool down!!!!!!!!!!!!!!

HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!

今日は雨だからRUNはお休みするぜー！！！
また明日晴れたら共に突っ走ろうぜソウルメイト！！！

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピード
ここにいるみんなが健やかに日々過ごせる事を祈ってる男だ！！！

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 22:28:08.91 ID:KqTqqIRH

去年の真夏に公園内で運動していた時のこと

何周も走ってると普段着の男が決まったコースを回ってるわけでもなく
適当にぶらぶら散歩してるのを見てなんか変だった

見た感じ20代で、160cmぐらいだろうか

ある時、そいつとすれ違うタイミングの時に
前を走っていた若い女性ランナーに早歩きで近寄っていた

そいつはポケットから携帯を取り出そうとしていた様子だった

女性は警戒して最初は逃げていたが、
途中で立場が逆転してそいつが逃げて行った

あれからその挙動不審者は公園内では見かけないが、
こないだ駅前でそいつを見た

ズボンが何かの汚れで汚かった

近所でそういった挙動不審者を見かけたら
警察に通報することをお薦めします

283 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/05(木) 22:38:00.68 ID:alg4FFfG

オーーケーーー！！！ソウルメイト！！！！

明日晴れる事を一緒に祈ろうぜ！！！！

地平線がゴールだ！！ Are you OK????

俺達はいつでも全力疾走さ！！！
Lightning!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！！

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 22:39:47.69 ID:y0IpEXvC

>>283
祈る前に天気予報見ろ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 22:40:36.02 ID:fjOMn17L

>>282
50代で155cmならビチクに間違いないんだがな

286 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/05(木) 22:47:14.82 ID:voUd3XC9

>>284
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!

オウイエ！！！了解したぜ兄弟！！ありがとう！！！
Thank you for giving me good advice!!!!!!!!!!!!

だけど兄弟。天気予報なんてアテにするな！

忘れんな！！俺の熱いハートが明日を晴れにさせてみせる！！！！！

明日晴れたら一緒に楽しくジョグしようぜ！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
限られた時間の中、おまえらと共に突っ走る男だぜ！！！！！

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 22:50:02.83 ID:y0IpEXvC

>>286
相変わらず暑苦しいな
まあ嫌いじゃないが

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 22:50:33.79 ID:6/5XD7fM

買い物ついでに5km歩いてきたったｗ
やっぱランシューは最高に歩きやすい

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 22:52:01.06 ID:fjOMn17L

>>287
ビチクー
自演一人芝居乙～

キチガイ小人爺～

自演一人芝居乙～

カモカモカモーン(^O^)

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

290 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/05(木) 22:57:08.00 ID:voUd3XC9

>>287
I know... Good evening friends!!!!!!!!!!!!

照れるぜ兄弟！！！！俺もおまえの事が大好きだ！！！

兄弟が痩せられる様にpray to God!!!!!!!!!!

楽しく走るぜ！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
誰よりもおまえらを愛してる男だぜ！！！

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 22:57:26.92 ID:fgR/m6Rm

足怪我してるから走るの無理で歩きたいんだけど、
歩いてる間とてもつまらない。
音楽でもきいてんの？
なに考えながら、走ったり歩いたりしてる？

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 22:57:49.41 ID:fjOMn17L

>>286
ビチク～

↓こんな緩んだアゴで書いてるのか？

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

寂しいのか？

貧弱ガリガリお笑い小人爺よ

寂しいのか？

53歳情けないと思わないのか？

キチガイ小人爺だから何とも思わないのか？

カモカモカモーン(^O^)

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 23:02:18.10 ID:fjOMn17L

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

コイツの名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
誰よりもおまえらを愛してる男だぜ！！！

294 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/05(木) 23:13:06.42 ID:3AmOasA4

>>293
yeah.....HAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
Thank you for repeat!!!!!

そうだ俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！！！

忘れないで欲しい！！！おまえらの事を愛してる男の名を！！！！！

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 23:16:44.12 ID:fbGGXz6r

ラジオかな

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 23:17:45.76 ID:fjOMn17L

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

コイツの名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
誰よりも俺たちを愛してる小人だぜ！！！

忘れはしないぜ！俺たちを愛してる小人の名を！！！

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 23:23:16.76 ID:fgR/m6Rm

>>295
ラジオの存在忘れてたw
やってみるかなぁ。
続かない確率95だわ。

298 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/05(木) 23:49:59.22 ID:CHKWpp/A

>>297
Get well soon!!!!!!!!
お大事に！！！！！！

怪我してるのに頑張って走るオマエは最高にcoooooolだぜ！！！！！！！

スマホあるなら【radiko】ダウンロードしてlistening musicしながら走ろうぜ！！！

怪我治して一緒に突っ走ろうぜ！！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！
残りの5%に掛けようぜ！
俺はおまえが成し遂げる事に100%掛けるぜ！！！

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 00:33:36.18 ID:81TNCVN5

歩くときや走るときって腹筋とか体に力入れて動いた方が脂肪燃焼するかな？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 00:37:42.49 ID:SF72ZvAD

>>277
アメッシュ？

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 00:43:03.18 ID:g0EVjNcc

アメッシュって南関東しか見れないじゃん

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 01:06:07.77 ID:RSrperSV

XRAINおぬぬめ

303 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/06/06(金) 04:38:44.24 ID:rpUMrBM/

ライトニング兄さんのちょっと　のー天気な声に励ましてもらい
きょうもくじけず自己ノルマこなせそうだ(笑)

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 06:53:01.51 ID:AHfQkZ94

>>303
ライトニングビチク～

自演一人芝居乙w

自演一人芝居乙w

自演一人芝居乙w

自分に励まされるキチガイ小人爺～

梅雨は近所走りに辛い季節だなw

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺が雨中を走るw

カモカモカモーン入間川w

ビチク～

305 ：くまもん75日目81.4→69.2ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/06(金) 09:09:15.08 ID:McBy45VR

ウォーキング6.2ｋｍ
雨です。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 10:43:17.44 ID:DizvU8TD

くまもん＝ライトニング＝ビチク53歳爺

自演はよ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 11:26:44.48 ID:wCwQ7tsl

ライトニングビチクマモンか

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 12:45:13.22 ID:CwLooYJd

まぁ連呼しかしないヤツよりてんでマシだなw

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 13:02:22.89 ID:DizvU8TD

ライトニングビチクマモン53歳よ「マシ」ってなんだね？
この場合の「マシ」ってどういう意味だね？

310 ：くまもん75日目81.4→69.2ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/06(金) 13:23:24.02 ID:McBy45VR

それより最近よく食うんだけど、体重が増えない
それどころか減ってく一方だ
どうなってんだ俺のからだ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 13:26:09.89 ID:obt8O/qz

糖尿病乙

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 13:33:24.02 ID:s1dbftJV

サナダムシかもよ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:01:54.63 ID:YSR64gkh

「摂取カロリー＜消費カロリー(諸々含めて)」が成り立つ場合、標準体重を下回っても痩せ続けるの？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:05:23.34 ID:DizvU8TD

限界はあります　
最後はライトニングビチクマモン53歳のようになって終わりです

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:20:42.22 ID:wCwQ7tsl

>>313
以前その条件で最後は０になって消滅するって書いてるやついてﾜﾛﾀ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:35:49.33 ID:g1rBdTZC

ガチでやり続けたらマッスル北村みたいに餓死するたぶん
でも人類の99.9999% はそこまでの精神力がないから大丈夫

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:41:25.40 ID:0KYnM1Sq

摂取カロリー≧消費カロリーだと太っていく
摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せる

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:43:00.84 ID:0KYnM1Sq

>>316
マッスルは餓死じゃないでしょ？
脳いっ血かなんかじゃなかった？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:44:29.08 ID:s1dbftJV

>>316
まさにゼロになって消滅したんだな

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:48:14.31 ID:0KYnM1Sq

ググったら心不全だった

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:53:15.78 ID:g1rBdTZC

低血糖による心不全だからいわゆる餓死かと
おまいらも体脂肪３％とかまでダイエットしちゃ絶対だめだぞ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 15:45:22.32 ID:g0EVjNcc

だねー

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 17:45:54.82 ID:v/Zj/73I

>>313
まぁ理論的にはそうなるが、実際は体ってそんな単純じゃ無いからそうならない。
どんなに体脂肪落とそうとしても０％にはならないしな。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 18:02:06.57 ID:nwQFPdFp

体脂肪率は30%から14%まではそこまで苦もなく落ちたがそっから運動量、食事量そのままで全然落ちなくなった
いいペースで落ちたから夢の10%以下はすぐだと思ったんだけどなぁ
3%とか骨身を削るダイエットをしても俺には無理っぽい

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 19:09:24.17 ID:GQR6r8t9

夜ウォーキングすると疲れて食欲なくなって、結果夕飯食べなくてもおけーだったんだけど
昨日今日と雨で家にいたらやたらお腹空く
つらい

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 19:56:26.07 ID:EnBHtLby

2週間ぶりの休養日。
酒飲んで録りためたラジオ聞いてる。
チートデイ作らない代わりにストレス解消。

327 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/06(金) 20:02:02.95 ID:/Uw7PpU9

HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!
Sorry!!!!!! It's my fault!!!!!!!!!!!!

俺のハートの熱さが足りないせいでずっと雨だな！！！！！

まぁ今日一日くらい休もうぜ兄弟！！！
兄弟が毎日頑張ってるから神様が休養日をくれたのかもな！！！

オーーケーーー！！！！雨に感謝するぜ！！！！！
ゆっくり休ませてもらうぜ！！！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード！
たまにはゆっくり休んで好きな物食べるのも

悪くないぜ！！！

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 20:04:05.34 ID:7zT0OQeB

>>327
おまい関東住まいだろ？
今日１日中雨なのは関東地域

329 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/06(金) 20:17:52.62 ID:UYSu0eeQ

>>328
That is right!!!!!!!!

名推理だ兄弟！！流石だぜ！！！！！

oops!!!!!! 天気予報見たら来週もずっと雨みたいだぜ！！！

会社の近くにあるジムに通うのも有りだな！！！
外で走れなくたって痩せれるチャンスはたくさんあるぜ！！！

一緒にチャンスを掴もうぜ兄弟！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 20:19:40.97 ID:10lvp666

>>326
J-WAVEの開局時の試験放送持ってない？
夜中に流れてたやつ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 20:22:50.88 ID:v+BnVMQw

>>327
ヘイ、ライト！！！
小雨だったから俺は走ったぜ！！！
ここんとこ暑かったんで逆に気持ちよかったくらいさ！！！！！

で、雨の中走る奴なんていないだろうと思ってたのさ！！
そしたらどうだい、白いＴシャツの美ジョガーが居るじゃねえか！？
ちょっと年上だったけど関係ねぇ！
頑張ってる姿は美しいんだから、年齢関係なく美ジョガーだよな！！！

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 20:24:58.32 ID:AHfQkZ94

>>329

川越のビチク53歳爺～ｗ

雨にもマケズ入間川走ってるのか？

155㎝貧弱ガリガリお笑い小人爺よ

ずぶ濡れで入間川走ってるのか？

カモカモカモーンｗ

ビチク～ｗ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 20:25:43.13 ID:AHfQkZ94

>>331

自分に話しかけるキチガイ爺～ｗｗｗ

334 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/06(金) 20:44:56.97 ID:8tIBdvV8

>>331
Excellent work!!!!!!!!!!!!!!

雨の中お疲れ様だぜ！！！
風邪ひかないようにゆっくり温かい風呂に浸かって休んでくれ！！！

美ジョガーとの出会いおめでとう！！
その美ジョガーも兄弟の事を最っ高にcoooooolだと思ってたはずだぜ！！！

oh yeah!!!!!!!!! 2人が付き合ったら美男美ジョガーだな！！！
HAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
兄弟の成功を祈ってる男だぜ！

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 21:13:46.00 ID:HvIaSZ8W

せっかく涼しくなったのに抜歯したためサボり。風強いな。

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 21:15:19.25 ID:7zT0OQeB

>>335
言い訳なんじゃないのかね？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 21:18:37.94 ID:obt8O/qz

俺もこの前抜歯したけど、さすがに当日はやめといたほうがいいぞｗ
明後日くらいからは普通に全力で走れる

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 22:25:04.44 ID:QYxK8rXJ

抜歯後は様子見なきゃダメだw

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 22:33:29.34 ID:5ZRSFlQk

黄砂終わって身体の調子もようやく良くなったと思った途端に梅雨かー
でも明朝は降らないようだから走れるわ
ゆっくり楽しんでくるよ…

しっかし朝6時の予報気温が23度ってマジかよ

340 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/06/06(金) 23:41:07.49 ID:rpUMrBM/

寒いっ・・・・
いつもなら　冷えた炭酸水とトコロテンがたまらなく美味しいのに
今日はまったく摂りたいと思わない　寒いよー(泣)

341 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/06(金) 23:56:55.56 ID:8tIBdvV8

>>340
It’s pretty cold now!!!!!!!!!

今日は本当に寒いな！！！！！

まぁこのくらいの方が俺の熱いハートを冷ましてくれるけどな！！！！！

また暑くなったらTOKOROTEN食おうぜ！！！

今日はゆっくり温めて寝ようぜ兄弟！！！

Good night and see you in the dream!!!!!!!!

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 00:03:24.47 ID:qQHQAH7x

梅雨になったな
お前ら雨の日は室内で何してんの？

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 00:07:54.77 ID:qv/28Ax+

嫁とSEX

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 00:14:43.18 ID:fkN21DWG

嫁なんかとよくSEXできるな

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 00:20:46.84 ID:4LH+QpeI

>>342
読書

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 00:22:05.18 ID:wBLJJps1

汗で濡れるのも雨で濡れるのも同じだから、少々の雨でも走っている。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 00:22:57.36 ID:qv/28Ax+

>>344
雨が降った日だけね。。。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 00:24:29.53 ID:V1V+nInw

>>342
マリオカート8をやってるお＾＾

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 00:42:38.47 ID:AqAQ3y4l

マリカ8いいな～

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 00:54:37.30 ID:Q7NJL79u

>>262
23歳♀ランナーだけど日頃はジム
田舎で街灯少ないし、人も少なくて
不審者というより動物が出てきそうで怖いｗ
休日日中は外走ってるよ

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 01:24:00.12 ID:uvZ8kVMb

歩く時や走る時って腹筋とか体に力入れて動いた方が脂肪燃焼するかな？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 01:25:02.81 ID:4kJnIFle

ウォーキングを生理後から始める！
スレのみなさんよろしくお願いします

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 01:50:12.26 ID:c5EpNSXC

抜歯は立派な手術だからな。
直後に走ったらガチでアホ。

354 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/06/07(土) 04:02:56.02 ID:kfnz/9MV

>>352
こちらこそ　ヨロシク
ワタシも今年１月からの新参者だけど　ここの住人さんたちには
いろいろ教えてもらってる

故障なくウォーキング続けようね

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 06:57:06.29 ID:Vb+ybgJh

はしるにしても歩くにしてもどうせならダイエット以外に目標持ったらいい
個人的にはフルマラソンの市民大会お勧め
デカい大会になるとお祭りみたいなもんだから楽しいよ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 07:06:54.95 ID:tPITYU2c

>>354
ビチク～w

53歳爺女を装いカキコミキモいwww

貧弱ガリガリお笑い小人爺よ

女を釣りたいのか？

女のレスが欲しいのか？

キチガイ小人爺～

ユルユルユルユル緩んだアゴレスが欲しいのか？

カモカモカモーン(^O^)

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 07:08:47.85 ID:tPITYU2c

>>355
ビチク～w

オマエも貧弱ガリガリお笑い小人体型を克服するべく

何か目標持ったほうがいいなw

ユルユル緩んだアゴで入間川走ってるか？

近所走りプロw

カモカモカモーン(^O^)

ビチク～w

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 08:02:30.37 ID:Xe7r7Wgm

こないだの東京マラソンで自衛隊員が18キロと27キロの重り背負って完走してたな
タイムは4時間台だったかな

どんだけ鍛えればこんな化け物じみた体力になるねん！

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 08:07:03.64 ID:f8XL57eX

そんな屈強な人達が日本を守ってくれているとは心強い

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 08:32:31.15 ID:4Cn2TaJX

雨の日はテレビ見ながら踏み台昇降。
外ほどの爽快感ないけど、けっこう効くっぽい。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 09:13:54.38 ID:qVY/+g9U

俺は雨の日は市民体育館に行ってトレミ＆バイク

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 09:58:13.24 ID:hWbDMDLL

>>358
あきらかに訓練じゃないか　すげー

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 10:00:18.11 ID:dzUSKy42

走っている皆様、お疲れ様です。
曇りでしたが、走りやすい日でした。
ジョギング30分でウォーキング40分です。
朝起きの体重で75.8と200グラム増えていました
昨日は忙しくて運動が出来なかったです。今朝の測定では体重は少し増えてましたが、体脂肪率は下がっていました。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 11:12:46.32 ID:T44elzRM

>>351
そんなに力入れるって程じゃなくても意識すると体幹がしっかりしてきて長距離動けるようになるから必然効率よくダイエットになるよ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 12:21:45.29 ID:yPOr8ewA

>>355
老後に夫婦であちこち旅行行って
いろんなとこ見たり美味しいもの食べるという目標を立てている

何歳までジョギング出来るかわからないから、雨の日はカービィーダンスしてる
これも結構汗かくし、身体が締まる
老後はジョギング無理と思ったらこっち一本にしようと思う

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 12:43:26.35 ID:EB7hSUMJ

俺は膝怪我してからジョギングが怖くなって踏み台昇降に替えた
景色が変わらなくて本当に飽きる
なので飽きたらチンニングやコロコロローラーやって、また踏み台やってる
気付いたら自重トレのインターバルに踏み台みたくなっちまったｗ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 13:33:33.99 ID:rWiBYBEX

6km58分で早歩きしてきた

冷えたノンアルコールビールうますぎ
くやしいっ・・こんなまがい物に・・・ビクン、ビクン

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 15:02:01.08 ID:qHmaqs1H

俺の部屋、すげー臭い
何でだよ

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 15:25:26.18 ID:8qCj/Bbi

お前自身が臭いんだよ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 15:27:47.30 ID:4rV8qgZY

飯食わせないで衰弱死した母親を押入れにいれたままにしてるからだよ
火葬して早く供養してあげなさい

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 15:41:54.68 ID:0OckGiqo

食事制限して体重減らすのは良くない、運動で減らさないと
こう言いながらぺヤング特盛とファミチキ2個食べる職場のデブ
デブがうつりそうだから近づいて来て欲しくない…

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 15:55:32.41 ID:OzJUxK0M

ウォーキング後爽快感の後に鬱っぽくなるのは俺だけ？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:01:20.49 ID:QbWczeHO

空腹と睡魔でイライラすることはある

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:01:30.44 ID:VN83jvG/

食事制限は基礎代謝を少し上回る摂取におさえること

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:22:38.70 ID:0OckGiqo

デブは自分の基礎代謝云々以前に食生活見直すべき

ジャンクフードや甘いものやめて野菜食えよと

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 19:02:27.09 ID:7/ZBkShj

>>366
踏み台を持って街へ山へ川へ海へ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 20:24:23.04 ID:dzUSKy42

ダイエットを始めてから１ヶ月が過ぎ１日一食1000キロカロリーで制限して来ましたが、ここ2～3日ぐらい前から軽い立ち眩みが始まってしまいました。
鉄分不足から来る貧血だと思います。
今日から鉄分を取り入れる食事制限を始めました。
1度で取り入れる分量が限られている為に、貧血を抑えるには日にちが掛かりそうです。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 20:52:34.60 ID:fkN21DWG

そうですか
日記に書いてください

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 20:59:00.47 ID:VO/SULFj

つまらないレスするくらいなら嫁さん大事にしなよｗ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 21:04:26.56 ID:fkN21DWG

スレチを指摘してるだけなのですが、もっとストレートに言った方がいいのですか？
では

スレタイも読めねーのか！死ねボケ！

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 21:05:58.10 ID:rWiBYBEX

>>377
酸素と水の摂取もやめたほうがいいよ＾＾

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 21:07:23.28 ID:t5fqtUWh

サウナスーツ大阪。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 21:16:16.96 ID:UypawY5K

>>377
基地外乙w

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 21:21:18.62 ID:VO/SULFj

>>380
おまいさんの今日一日のレス、つまらん突っ込みしかしてないじゃんｗ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 22:32:36.08 ID:F9Q3pWnN

ランニングしてたら鉄分は大事だよ～
ほうれんそううめぇ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 08:52:53.77 ID:ikCSXbUh

飲酒運転…ウオーキング中の女性２人はねられ死傷　三重・松阪
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/140607/dst14060714520013-n1.htm

みんなも注意しようず

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 09:05:43.68 ID:+NaOEphV

サウナスーツ着ながら歩いてる太ってるおっさん見るとマジで心配になるわ
何一つ効果ないのに・・・

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 09:30:20.41 ID:QbQMFk5J

昔は汗かけば痩せると信じられた時代があったんだろな
にしても俺が行くジムにもサウナスーツ着て有酸素運動するデブなおっさんいるがとにかく臭い
サウナスーツに臭いが染み付いてるんだと思う

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 09:43:27.82 ID:IRa5ZftQ

キロ１０分ペースで１０キロ歩いてきた
キロ７分でいいからいつかこの距離走れるようになりたい

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 09:46:29.93 ID:KZsfh1Ei

>>387
信者は思考停止してるから、自分で痛い思いをして気付くまで聞く耳持たないからな
このスレにも、そういうヤツが居るだろう？

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 09:51:03.12 ID:H5zQBg4E

ジョギングして一年だが、最近自分に甘くなり普通の食事生活をして77→83まで戻ってしまった。
食事内容的には周りと大差はないんだけどなぁ…やっぱり自分は意識して節制しないと駄目だなぁ
また頑張ろう。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 10:22:22.48 ID:+NaOEphV

>>388
そうなんよ。臭いんよ・・・
短パンと半袖で頼むから走ってくれと思うわ

393 ：くまもん75日目81.4→69.2ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/08(日) 10:45:41.32 ID:XzdKriWF

サウナスーツは体内の水分が抜けるだけでダイエットにはまるで意味なし！
これからの時期は逆に危険！脱水症状起こしてぶっ倒れるぜ！

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 10:46:13.27 ID:drkzeLu9

>>388
汗に反応して臭くなるやつか。
運動直後に洗えない限り漂泊しても防ぐのが難しい。
まして汗だくのサウナスーツとか相当臭うだろう…

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 10:54:22.09 ID:RBpCyTz5

サウナスーツを着て歩いたり走ったりして、家に帰って体重計に乗って○○Kg減ったと喜んでいる人と
このスレで毎日のように○○gの変動を書き込みしている人は、同じだと思うけどねww
結果はもう少し長いスパンでみるべきだと思う

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 11:00:55.84 ID:kA+XtfWP

>>393
よービチク53歳

貧弱ガリガリお笑い小人爺よ

今日も雨の中をユルアゴフリフリ入間川走るのか？w

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 11:04:51.99 ID:drkzeLu9

>>391
リバウンドするなら普通の食生活じゃないからそれ。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 11:39:08.10 ID:DM/tazcz

>>390
酒は太るとかいう人とか？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 11:48:43.68 ID:VBXXVO97

走っている皆様、お疲れ様です。
曇りでしたが、走りやすい日でした。
ジョギング40分でウォーキング30分です。
朝起きの体重で75.4と400グラム減でした。
昨日から筋トレのセット数も1セット増やしました。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 12:57:15.13 ID:ni0bJSLl

小雨のタイミングを狙って4キロウォーキングしてきた。
3日間歩けなかったから体重増えてないか怖かったけど、運動で落とすとすぐに戻ったりしないのね。
ホッとしたよ。
午後も小雨のタイミング狙ってあるこーっと。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 13:16:44.16 ID:P2AqcViC

私も３日間歩いてない。
食事制限も併用してそれまで順調に減ってたのにこの３日間見事に停滞。
８㎞程度を90分かけてとわりとのんびりペースだったけどそれなりに効果はあったのかなぁ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 15:31:10.64 ID:5EzJT2uU

２日に渡っての連投だけど、雨の日は踏み台昇降お勧め。ウォーキングよりは効果的。飽きやすいから雨の日だとか忙しい日限定でやってる。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 15:53:09.80 ID:kA+XtfWP

ビチクには必要
ビチクは365日入間川を走る爺
155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺が入間川を走る
365日毎日必死の近所走り
カモカモカモーン

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 16:41:30.51 ID:mxPGT74w

もう２日も休んで耐えられないので傘持って歩いてみた
歩きなれた道順でも見える風景が全くちがうしアリだね

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 17:56:09.76 ID:ikCSXbUh

最近忙しいのと雨続きで走れてないから
その代わり筋トレガッツリやって食事を少なめにしてしのいでる

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:22:02.06 ID:pISxR4H+

いつも２日置きに走ってるけど、この時期はいつ雨が降るから分からないから走れる時に走っておかないといけないねぇ。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:36:42.70 ID:bzvkeigC

ジョギングって心臓に悪い気がするし、靴屋の宣伝にひっかかってる気がするし
究極の体はマラソン選手でしょ？
あれって尻の肉まで落ちて体型的にメリハリが無くかっこ悪いと思うし、
自転車の方が買物できて全然良いと思うけど、オマエらはその辺りわかってるのか？

デブとか、遺伝で筋肉つきにくいとかか？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:40:22.73 ID:pISxR4H+

マラソン選手の体を目指してる人なんていないからご心配なく。
だからみんなジム行ったり筋トレも採り入れてるじゃん。

スタミナには勿論憧れるけどね。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:47:08.28 ID:bzvkeigC

>>408
>だからみんなジム行ったり筋トレも採り入れてるじゃん。

ジョギングしてジムいって金払って筋トレか？
なんか単に金使わされてるだけじゃないのか？
無酸素運動はしないのか？

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:48:00.59 ID:4MZTFHzj

小人爺「....」

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:52:44.06 ID:p69BxPyr

ここ数日間雨でウォーキング出来なかったような雨なんて降ってないが？

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 18:53:55.11 ID:5EzJT2uU

知らんがな

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:03:56.62 ID:pISxR4H+

>>409
話が噛み合って無いのでこの辺で。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:06:02.06 ID:KZsfh1Ei

>>407
「分かってるのか？」って低レベルなアホ知識を晒して、さも詳しそうに抜かすなw
そう思うなら、おまえがやらなければいいだけだ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:07:19.99 ID:KZsfh1Ei

>>413
無酸素運動も、よく分かってなさそうだしなw

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:07:30.91 ID:z4Aa+vb+

しかし幾ら痩せたり鍛えたところで薄くなった頭髪と縮んだままの身長はどうするこもできまい
今日目の前を必死に走っていたオッサンの禿げ散らかした後頭部と子供みたいな体型を哀れみつつ、そう痛感した

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:09:05.93 ID:5EzJT2uU

流石にネタでしょ？
かまってちゃんなんだよ。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:14:39.62 ID:z4Aa+vb+

そういえば、はげもんとライトウェイト･リトルホビットが大人しいなｗ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:26:36.69 ID:bzvkeigC

ジョギングしてる奴は情弱w

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:36:47.59 ID:kA+XtfWP

>>409
ビチク53歳爺乙～ｗ

>>416
入間川で見たのか？　

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 19:49:36.10 ID:nFUsmkII

土日ジョギング後、体重が最も軽い状態に
その後1日200gぐらいずつ増えていき週末のジョギングでまた軽く
これ繰り返していくうちに標準体重(?)が減っていったな

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 21:03:32.58 ID:PcOx+O7V

膝痛めて2週間　ようやく痛みが引いてきたから３ｋｍほどウォーキング
まだ少し痛いから走るのはもう一週間くらい様子見てからにするかな

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 21:41:15.08 ID:j7bhycB3

ライトニングバッドスピード

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 21:42:02.95 ID:kA+XtfWP

>>423
ツマンネビチク53歳爺

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 00:16:58.33 ID:P0EGjOHG

今日は10km。冷やしミカンと甘酒ますますうめぇぇぇ
近所のスーパーに冷やしミカン入荷したのでストックが無くなっても大丈夫そうで嬉しい。
皆様も水分・栄養補給にはお気を付け下さいませ。
お休みなさい。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 00:27:45.44 ID:J4UJeEss

>>425
みかん星人さま。
ガツンとみかん、お勧めですよ。

というか、ここのスレの方にもオススメ。
どーしてもアイス食べたい時に食べてますがカロリー少ないしさっぱりしてるので爽快感があります。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 02:48:30.03 ID:iggn7nKx

有酸素が脳に良いって本当ですか？

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 05:52:30.93 ID:OoKv9iev

実感として。
年寄りのボケ防止程度の効果はあるかもしれないが、有酸素が脳に良いというのは誇張。スポーツ選手とか運動部頭良くないし

初期だけは走るための神経回路が脳に出来上がるから、初期ボーナスをして頭が良くなったと解釈する実験などもあると思う

ただ初期ボーナスはどんな活動にも当てはまると思う、慣れない事をすると脳が良く動くという実験データは良く見かける

記憶と計算のアプリやってるけど走るだけで成績が上がる事はほとんど無い。アプリそのもののやり込みが重要

ストレス解消効果も微妙というのが正直なところ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 06:35:11.49 ID:cyu6wyJQ

あれ？
くまもん、グッドスピードどーした？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 06:49:20.76 ID:FNZgcQy4

ライト二ングビチクマモン 53歳爺

カモカモカモーン(^O^)

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 07:37:27.09 ID:lyuHzUxi

記憶や計算だけで脳の機能が測れるわけではない。なので
＞有酸素が脳に良いというのは誇張。スポーツ選手とか運動部頭良くないし
この書き込み自体が既に…

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 08:26:06.46 ID:OoKv9iev

なので。
を消さないと文章として不自然だぞ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 09:39:10.13 ID:CE1IgbA2

>>427
「適度な」有酸素はね。
俺の場合５ｋｍで止めるのが一番爽快感があり且つ体に疲れが残らない。
丁度良い距離のジョグ後の集中力って全然違う。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:31:45.45 ID:9g+rCo14

ジョギングしてる人みると苦行かと思う。
痩せこけて可愛そう・・・

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:33:42.44 ID:HwcFROF7

また走りたくても走れない巨デブが荒らしにきたか

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:36:16.49 ID:9g+rCo14

ここのメデイアボケのやつらは体脂肪下がってるのか？
体脂肪がすべてだ。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:37:56.04 ID:lpSLykUk

何でみんな筋トレ派じゃなくてジョギング派になったの？
俺は筋トレ派だけどジョギングの優位点教えて

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:38:22.15 ID:+LPGuw/l

まぁ巨デブから見ればジョギングは苦行だろうなw
うちの会社にいる165cm/120kgの巨デブは500m走っただけで2～3日体が痛いらしい

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:49:52.73 ID:L2KrUlyu

走っている皆様、お疲れ様です。
今日はかなり暑くて疲れてしまいました。
ジョギング30分でウォーキング40分です。
朝起きの体重で75.2と200グラム減でした。

440 ：くまもん76日目81.4→69.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/09(月) 11:50:41.63 ID:AydfdBSg

ここ最近毎日ビール2缶いっちゃってますわ

もし増えるようならやめるけど今のとこ大丈夫
ジョギングって偉大だわ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 11:51:29.42 ID:hbzkfSGK

>>436
下がるに決まってるだろwマラソンランナーの体型を見て脂肪だらけと思ってんのか？だからお前は馬鹿なんだよ
>>437
最初から痩せてる奴は筋トレでいいが太った奴が筋トレだけしても脂肪の下に筋肉が付くだけ
相撲取りの様な体型になる
ジョギングは有酸素運動＋下半身に筋肉が付くので脂肪燃焼＋リバウンド防止で一石二鳥

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:00:52.31 ID:+LPGuw/l

ジョギングだけやってる奴も少ないだろ
有酸素運動は脂肪も筋肉も燃やすからな
有酸素運動＋筋トレをやるのが一番効率いい

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:02:12.78 ID:iJGrkHGj

筋トレとジョギングを派閥分けしても意味ないとおもう。両方やらんと。
どっちに比重を置くかは、それぞれの都合でしょ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:15:58.77 ID:9g+rCo14

>>441
だから理屈じゃなく君の例で答えてくれよ。
あと筋トレで筋肉つくのは遺伝だから。

だから歳とってからの細マッチョは難しいんだろうな。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:26:54.13 ID:aCQQKCCF

>>443
そういうこと。
そいつはマルチポストだから相手にしないのが吉

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:30:29.22 ID:RGNwLq3c

>>444
ジョギングと食事制限のみで173cm90kg→64kg
体脂肪32%→14%
食事制限だけなら体脂肪はあんまり落ちないかも知れんがジョギングは普通に体脂肪も落ちるぞ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:32:18.82 ID:QCPjQCco

>>446
うそつけビチク155㎝貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:33:02.95 ID:zt6vHDjO

>>437
目的に応じて好きな方、若しくは両方やれば良いだけの話で。
「優位点」とかそもそもなぜ優劣を付けようとするのかが謎なんだが。
ただ、体脂肪率と体重を落とす事が目的ならジョギングの方が圧倒的に有効だと思うよ。
筋トレだけで10キロ20キロ落とした例ってのは聞いたことが無い。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:33:21.47 ID:QCPjQCco

>>441
ビチク53歳爺～ｗ

ジョギング程度で下半身に筋肉なんかつかねーよ

バーカｗ

450 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/09(月) 12:34:04.92 ID:O0NS9LRv

HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!
ライトニング！！！！！！

土日はデート＆パーティで忙しくて2chに書き込めなかったぜ！

寂しい思いをさせてしまったらすまない兄弟よ！！！

さて、TOKYOは今んとこ曇りだな！このまま降らなければ走るぜー！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！！

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:35:10.73 ID:QCPjQCco

>>450
でたなーｗ　ビチク53歳爺ｗ　
適当な嘘ばっかり書いちゃだめよ　小人爺ｗ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:36:29.92 ID:edyJrTll

筋トレも有酸素も相乗てきにやればいいが、
土台となるのはあくまで食事。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:42:15.28 ID:hbRW7xnA

>>449
お前と一緒にするんじゃねーぞ糞デブニートがw

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:44:51.42 ID:hbRW7xnA

>>451
自分に話かけて楽しいか？
お前の自演はもう飽きたよ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:45:56.25 ID:QCPjQCco

>>453、>>454
貧弱ガリガリお笑い小人爺～

ライトニングビチクマモン～ｗ

カモカモカモーンｗ

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:50:15.46 ID:HnbZ2BV6

>>444
遺伝と歳取ってどうのは同じなの？
別に思えるけど

マルチやって自分の中の答え探してんだろ
そんなん思いをぶつけるのはこんなとこじょなく、歌にしてYouTubeかニコ動で投下してくれ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:56:10.33 ID:DtJEzgNg

巨デブ過ぎてダイエットどころか家から出れない末期デブが>>444やビチク連呼みたいなキチガイになるんだろ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:58:50.51 ID:QCPjQCco

>>457
うるせーなビチク
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型よりデブのほうがマシｗ

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 13:00:31.01 ID:QCPjQCco

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

くまもん＝ライトニング＝大阪サウナスーツ　本名：ビチク　

「ジャケットでかすぎチラシのポーズ」

カモカモカモーンｗ

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 13:24:49.64 ID:JR6CIP7f

よくわからんが要する備蓄がクソガリで備蓄連呼がクソデブなんですね？
クソガリとクソデブの戦い不毛ですね

461 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/09(月) 13:38:09.57 ID:O0NS9LRv

ライトニーーーーーーーングッ！！！！！！

みんな！ケンカは辞めようぜ！！！
もっと仲良くしようぜ！！！

俺達は仲間だろ！ああそうさ！！とても大切なソウルメイトだ！！！
いつだって spirit は一つなんだぜ！！！
Bring our hearts together!!!!
Join together to act as one!!!!!!!!!
Act as if of one mind!!!!!!!!!!
One heart, one mind!!!!!!!!!!

オッケーーー！！！仲直りのジョグといこうぜ！！！
iyahoooooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
おまえらの事を愛してやまない男さ！！

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 13:41:31.30 ID:QCPjQCco

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

コイツの名はライトニングビチクマモン53歳爺
ライトニング・貧弱ガリガリお笑い小人爺だ
おまえらの事を愛してやまない小人爺さ！！

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 13:44:28.35 ID:iIHU92Vk

>>444
不正解

遅筋は12歳前後、速筋は15歳前後で一生の筋肉量が決まる
そこが発達のピークだから

そして筋肉は最大値を記憶しているから
その時期に部活等で運動を頑張ってた人は、年齢を重ねても容易に戻せるし
帰宅部だった人は、歳とってからマッチョになるのが難しい

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:03:37.89 ID:Z/9BpTvS

ねねえ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:04:12.52 ID:HujqmGas

ウォーキング行く！

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:15:49.77 ID:hpluxakF

>>463
何そのトンデモ理論w

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:23:35.95 ID:iIHU92Vk

>>466
2010年に解明された身体メカニズムなので古い人は知らないのかな？
今では常識な

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:33:24.08 ID:JvGsG+Ix

お前ら走る前後のストレッチってどれ位どんなのしてる？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:34:46.79 ID:hpluxakF

部活なんかしてなかったダウンタウン松本がマッチョになった
終了

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:38:34.11 ID:MuY/8A0k

>>461
ｗｗｗｗｗ
あんた、多分いい人なんだろうなｗ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:42:09.10 ID:0huX8v9l

>>468
運動の30分から一時間くらい前にバナナ１本食べる
曜日ごとに決めた部位別に、筋トレを10分から15分くらいやる
ランニング前の準備体操として２キロほど歩く
ストレッチを１０分位やる
その後１０キロちょっと走る　約５０分
走り終えた後も１０分ほどストレッチ
そして風呂入る

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:42:30.32 ID:iIHU92Vk

>>469
マッチョになるのが不可能とは言ってない。難しいだけ

プロスポーツ志望者が若いうちからスポーツを始めておかないといけないのは
技術的な側面もあるが、筋肉量の側面が大きい
今やどのスポーツでも、高校から始めました、という一流選手は少ないからな

473 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/09(月) 18:21:18.42 ID:O0NS9LRv

HAHAHAHAHA!!!!!!!!!!
It is a fine day!!!!!!!!!!!!!

俺の熱いハートでクリアスカイにさせたぜ！！！

さあさあ天気が良いんだ！みんなも一緒に走ろうぜーーーー！！！！！

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピード
兄弟達と楽しい時間を過ごせる幸せ者さ！！

http://i.imgur.com/I2wfmOM.jpg

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 18:40:28.43 ID:H6LAX5S5

あれ？ジョギング時の腕振りで筋肉が付くって誰か言ってたよね？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 18:48:52.63 ID:SBFxYuba

走る前にストレッチと糖分の補給するだけでかなりラクに走れるね。これは実感してる。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:00:06.16 ID:W+8wkj+M

ジョギング前に、きのこの山ふたつずつチョビチョビ食べてたら、ある日奥さんに全部食べられてた思い出。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:15:05.38 ID:6yWf+Xxp

食う嫁さんがいるだけいいじゃない

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:35:50.91 ID:hulAHLIf

まさかとは思いますが、その「嫁さん」とは、あなたの想像上の存在に過ぎないのではないでしょうか。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:58:31.49 ID:xo8CM3dk

デブじゃ結婚も出来んから嫁の存在も信じられんかw
とりあえず痩せなさい

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 20:01:39.47 ID:SBFxYuba

いやいや、結婚してデブになったケースが大半でしょｗ

481 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/09(月) 20:11:39.23 ID:O0NS9LRv

>>476
HAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!
ワイフにお菓子食べられたくらいでネチネチするなよ兄弟！！！

because......

今夜はおまえがワイフを食っちまうんだからな

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sorry!!! 少々お下品だったな！！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
兄弟が死ぬまで夫婦円満でいられる事を祈ってる男だぜ！！！

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 20:14:27.98 ID:lq2qc1Gj

俺は人生の大半はデブで過ごしたが痩せた僅かな時期に結婚した。
173cmだが63kg時代が一番モテて70kg越えると全く女っ気無くなった
自分の経験上デブはモテない

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 20:15:36.28 ID:Z/KbsGpn

男のデブはある程度ワンチャンス。
女のデブは致命的だな

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 20:20:56.36 ID:+LPGuw/l

今まで50回以上結婚式に出席したがそう言えば巨デブの新郎新婦は見た事無いな
やっぱ人間は見た目だな

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 20:24:43.50 ID:HnbZ2BV6

結婚してるかどうかは知らないけど
デートしてるとこなら何度か見たことあるけど
2人して誇らし気な顔をして並んで歩いてる
腕を組めばいいのにと思ったけど
お互いのお腹が邪魔して近付けないみたい

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 20:27:36.41 ID:7y8l88nF

>>481
おまい　ここ数日いなかっただろ？
何してたんだよ気合入れて毎日書き込めよ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 20:28:02.14 ID:r/23V1qL

デブ夫婦はよく見るが何となく加齢で太った感じがする
若いデブカップルはほとんど見た事無いな

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 20:31:59.44 ID:lpSLykUk

男のデブはスタイルの良い女を好みデブの女を蔑み
女のデブは細マッチョの男を好むがデブの男に嫌悪感を抱く
男女とも自分には無いスタイルを望み自分と同じスタイルの異性に自分はあこまでデブじゃないと思ってる

489 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/09(月) 20:34:17.51 ID:O0NS9LRv

>>486
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!

sorry!!!!! 許してくれよ兄弟！！！
土日は色々と忙しくなっちまうんだ！！！！

まぁ、デート＆パーティで忙しくなったのも全部ダイエットのおかげだけどな！！！

だけど嬉しいぜ兄弟！！！そう言ってくれて！！！

兄弟が寂しがらない様に書き込むぜ！！！
一緒にダイエット頑張ろうな！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
兄弟の愛を受けて日々頑張れる男だぜ！！！

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:29:49.50 ID:9g+rCo14

>>446
>普通に体脂肪も落ちるぞ

だから全部落ちちゃうじゃん。
ジョギングしてる人の体型は格好わるい。
それは尻の肉まで落ちるから。
メリハリのある体にするには無酸素運動も必要。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:40:32.51 ID:U3xAIEkm

誰も筋トレ否定してないのにウォーキング＆ジョギングスレにわざわざ突っ込んできて文句言うID:9g+rCo14みたいな奴は死ななきゃ治らないレベルの馬鹿だな
しかも上半身の事言うなら分かるが尻の形だとw

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:50:10.65 ID:+LPGuw/l

ジョギングで体脂肪下がるのか？体脂肪が全てだ！
とか言っときながらジョギングだけでも十分体脂肪が落ちる話をすると今度は尻の肉の因縁まで付けてくるキチガイだから相当頭悪いんだろ
察してやれ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:50:40.18 ID:FNZgcQy4

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

コイツの名はライトニングビチクマモン53歳爺
ライトニング・貧弱ガリガリお笑い小人爺だ
おまえらの事を愛してやまない小人爺さ！！

つまり

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:53:06.34 ID:t5yTPC00

ちなみにビチク連呼は家から出れないレベルの巨デブ引きこもりだと言う事が今日判明した

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:53:50.54 ID:FNZgcQy4

>>486
何言ってんだオマエ　ビチク53歳爺は365日2ch張り付き爺だぞｗ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:53:53.14 ID:lyuHzUxi

なんか決まった曜日に出現するな。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:58:08.58 ID:FNZgcQy4

つまり

365日毎日必死の近所走り＆一日一食

結果・・・

コイツのような貧弱ガリガリお笑い体型

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

人生終わりだｗ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:04:04.52 ID:BUPRIHWK

>>487
それうちだｗｗｗ
ダンナは柔道体型だからブヨデブではないんだけど
私はまさしく中年太り…
夫婦揃ってだとみっともないよね
がんばる！！今日は朝晩10㎞ずつスロージョグした
ほんとにがんばる！

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:18:41.02 ID:hpluxakF

>>498
デブはまず、糖質制限からだろ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:19:14.19 ID:J4UJeEss

>>498
朝晩！？すごい！頑張れー！

今日は6キロウォーキング。
ラスト500メートルで伸びしたりするの気持ちええー。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:45:10.01 ID:BUPRIHWK

>>499
もちろん食事制限もしてますよ
本気で痩せたいですから

>>500
雨で２日お休みして久しぶりに走ったら調子いいのなんの
がむしゃらに毎日やるよりいいのかなと思った今日

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:48:34.92 ID:O6avFRpw

私の妻は理法学士だっけ？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:59:17.78 ID:hpluxakF

>>501
そうですか失礼
がんばってください

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:59:37.41 ID:FNZgcQy4

>>502
空想上の妻なw

505 ：くまもん77日目81.4→69.2ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/10(火) 08:30:40.27 ID:lYFCwEEI

しかしよー俺がいないとスレが荒れるね
みんな仲良くしようぜ。
ジョギングで下半身の筋肉が付く付かないは個人によるでしょ
腹筋はさすがにつかないけどな

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 08:52:22.14 ID:cILZD2aY

>>505
ビチク53歳爺乙～ｗ
バーカｗ
アンダーカロリー状態で走り続けた場合、上半身の筋肉がどんどん落ちていく
それに対して下半身は使ってる分上半身と比べれば筋肉量が維持されるから
相対的に下半身がまともに見えるだけだｗｗｗ
だいたいオーバーカロリーでタンパク質しっかりとってバーベル担いでスクワット
必死にやってもそう簡単には筋肉なんて増えねーよ
53年間も生きてんだからそのくらい気づけよ　キチガイｗ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 08:54:59.84 ID:5Ok3VB6r

禿の連呼参上 ww

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 08:57:47.78 ID:7YIz7a/R

糞コテに言われたくねーな

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 08:58:26.97 ID:cILZD2aY

>>507
ビチクマモン～　ジョギングで腕振って筋肥大の話はもうやめたのか？ｗｗｗ
キチガイジジイ～ｗ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 08:59:50.61 ID:5Ok3VB6r

よう、ハゲ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 09:05:19.02 ID:cILZD2aY

>>510
くまもん爺　ＩＤ変えて姑息だな　オレはフサフサだよｗ

ライトニング＆大阪サウナスーツはよカモーンｗ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 09:45:46.32 ID:7jZ+ACdd

160cm57キロで、毎日朝食前に30分3キロ未満をゆっくり走って、一月でやっとマイナス1キログラム。
もっと痩せたかったら食事制限もしないといけないのでしょうか。
このまま同じペースで食事制限なしで続けても、来月も1キロ減るもんなのでしょうか。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 09:57:39.21 ID:ynnXZHx+

>>512
その減った1キロが水分と便の誤差なく賞味１キロ減ったんならこのまま続ければいいんじゃない。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:23:10.45 ID:3zdABn+Y

ビチク連呼は末期の巨デブだから何も分かっとらんわw

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:24:35.25 ID:GRb9NYUf

57kgで3km弱ならだいたい1回150kcal
半年続ければ3kgは落ちるんじゃない？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:29:47.71 ID:cILZD2aY

>>514
しつこいなー　くまもんｗ　
155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑い小人爺が何言ってんのｗ　キチガイｗ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:30:23.04 ID:cINjDBhu

>>512
毎朝、起床して排尿後に計るといいよ
それで記録していけばいい

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:37:43.57 ID:cILZD2aY

>>517
ビチクマモン　ID変えてうぜー　レスが欲しいのか？ｗ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:41:35.12 ID:zU+8/w2W

キチガイって自分がキチガイだという自覚がないんだな
怖すぎ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:42:54.21 ID:0LIcpCgM

なんだかんだこやつらのやりとりで勢い維持してるからな～居なきゃ居ないで寂しくなるのかな？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:45:10.45 ID:cILZD2aY

つーことはオレはキチガイの末期の巨デブのハゲって事だなｗ

大変だなオレｗ

522 ：くまもん77日目81.4→69.2ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/10(火) 10:49:47.77 ID:lYFCwEEI

>>521
ようチビデブハゲ＾＾

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:50:41.06 ID:tqGjVJWh

ちがうよ、
キチガイ末期でなくて、ずっと統合失調症なんだけど自覚してなく、他人がキチガイと思ってる、体型維持した壮年のハゲだろ

524 ：くまもん77日目81.4→69.2ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/10(火) 10:54:48.95 ID:lYFCwEEI

ビチクは俺のこと好きなの？
俺がレスすると即返レスしてくるじゃん？
俺がいないとさびしいんだよね

よしよし＾＾夜は来れないけど頑張るんだぞ！

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:56:05.04 ID:cILZD2aY

>>522、>>523

ツマンネ　ビチク53歳爺～ｗ

恥ずかしい体型っていうのはこういうのだよね　

155㎝貧弱ガリガリユルアゴお笑い体型ｗ　ひょっとしてハゲてんの？ｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑びちくまもん

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 11:13:54.09 ID:W6APptSa

>>520
荒らしのやりとりで勢い維持されてもなぁ
中身スカスカで雰囲気悪いだけだしｗ

くまもん１０Ｋｇ痩せてから豹変して荒らしになったよね、なんだろうね
ダイエットが（一般的にはまだ「デブ」の範疇にしろ）本人なりに成功して自信がつくのはいいことだと思うんだ
でも他者に威圧的になったり他の荒らしと言い争うのは、それは間違ってる気がする

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 11:18:25.01 ID:ln/ybu4Z

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は曇っていますが、身体が疲れているみたいです。
ジョギング20分でウォーキング50分です。
朝起きの体重で75.2変わらないままでした。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 11:22:07.43 ID:cILZD2aY

>>526
くまもんの正体は155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑い小人爺だからなー
豹変したんじゃなくて最初からレス乞食のキチガイなんだよ
因みにライトニングとか大阪サウナスーツも正体はコイツｗ
覚えておいてねｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺ｗ

529 ：くまもん77日目81.4→69.2ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/10(火) 11:31:54.57 ID:lYFCwEEI

>>526
お前らの態度がこうさせたんだろｗｗｗ
下手に出てりゃ調子に乗りやがってｗｗｗｗ
悪いのは全部お前らだろうがｋｓ野郎ｗｗｗｗｗｗ

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 11:49:39.16 ID:BxFsb4so

ゴミクズしかいないのな、このスレ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 11:52:17.30 ID:W6APptSa

>>529
スポーツでのすばらしいパフォーマンスが「心技体」のたゆまない向上の結果であるように、
ダイエットもまた「心技体」だよ

キミは今、「『体』質改善」や「技」（生活習慣の改善）の２つはそこそこうまくいってるのだろうね
その成功は体重の減少に現れてる
だが今のキミのここでの他者との関係はどうだろう、関係は最悪じゃないのか？
せっかくだから「心」もよりよくして、関係をよくする努力をしてみないか？

今までだって荒らし以外のねらーから温かい言葉やアドバイスもたくさんあったはずだよ
それを無視して荒れた言葉に反応し続け、自らの心を荒れ果てさせたのはキミの責任だよ
でも人はどこからだってやり直せるんだよ
まあ、キミはとことんみんなとの関係を悪化させすぎたし、
他の人たちの人の何倍も努力しないといけないかもしれないけど

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 12:11:08.81 ID:MPqa/oVc

ロッキー・バルボア
「人を指さし、自分の弱さをそいつらのせいにするな。
それは卑怯者のやることだ。
お前は卑怯者なんかじゃないんだ！」

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 12:23:46.09 ID:y17GGAME

>>517
>>513
毎朝、排尿後に計測していて、今朝初めて1キロ減ってました。

>>515
半年で3キロ…。
たったの150カロリーなんてご飯一膳分ですね。
そう考えると食事制限もしたほうが手っ取り早いですが…。

一月で2キロ減らすつもりだったのでもっと頑張らないといけませんね。

534 ：くまもん77日目81.4→69.2ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/10(火) 12:26:06.73 ID:lYFCwEEI

そういえば今日ジョギング中に「おはようございま～す！」って初めて挨拶されたなー
結構嬉しかったぜ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 13:47:52.34 ID:cILZD2aY

>>534
ビチク53歳爺ｗ
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ
清掃業アルバイト極貧童貞安アパート住まいの絶望爺ｗ
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺ｗ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 13:48:54.32 ID:cILZD2aY

くまもんの正体は155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑い小人爺だからなー
豹変したんじゃなくて最初からレス乞食のキチガイなんだよ
因みにライトニングとか大阪サウナスーツも正体はコイツｗ
覚えておいてねｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺ｗ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:12:48.11 ID:tMm1G1x3

＞30分3キロ未満をゆっくり走って
健康のためにウォーキングしてる爺ちゃん婆ちゃんレベルだからな

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:17:24.02 ID:ultXkmNP

>>537
そうなんですか。周りに走ってる人がいないのでわかりませんでした。
それでも30分しんどいです。
もっと、息が上がるぐらい走ればいいのでしょうが、辛いです。
皆さん辛くはないですか？一生走り続ける心意気ですか？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:19:19.12 ID:ZlLQ1R4O

>>512
食事制限した方が、早く結果はでる。
でも、1カ月、1kgが悪いペースだとは
思わない。
健康的に無理せず減量するなら
それくらいが良いと思う。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:21:45.32 ID:ZlLQ1R4O

>>538
息が上がったらダメ。
続けてるうちににスピード、距離、時間も
伸びるよ。
続けることが大事。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:31:50.93 ID:W6APptSa

>>538
人は人、自分は自分
誰かと競争する必要もないし、無理しないで楽しく続けられるペースが一番いいですよ
３０分がきついならその半分から
やがては楽になるし少しずつ伸ばしていけるさ

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:38:06.56 ID:ultXkmNP

>>540
>>539
ありがとうございます。
ひと月も続いたことが無かったので、自分ではかなり運動してるつもりですが、体重減が思うほどではなくてもやもやしていました。
女性誌のダイエット記事でよくあるひと月2キロ3キロ減！ってのが刷り込まれてたんですね。
私にはひと月1キロ減が悪いペースで無いとわかってホッとしました。

距離も自然と伸びるものなんですね。
このままヨチヨチペースですが、もう一月続けて様子を見てみます！

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:40:48.63 ID:FPU0PbTu

>>538
周りに人いない方がいいじゃん
走ってる人多い所で時速6kmとかで走ってたらガンガン追い抜かれて心折れるぞw

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:45:20.11 ID:ultXkmNP

>>541
ありがとうございます。
よく、20分で脂肪が燃え始めると聞いていたのですが、あまり関係無いですか？

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:48:32.45 ID:PTi/ExsR

自分で書いているけど矛盾だね

典型的重度統合

ビチク～
155cm53歳童貞爺うるせーなw失調症
自分が寂しい安アパート暮らしだかって他人の生活を妬むなよw

しかし他人の画像無断で転載するバカが多いね

チラシのポーズはよアップしろよ
みすぼらしい便所の鏡でなwww

ビチク～w

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 15:58:41.47 ID:W6APptSa

急に脂肪燃え始める訳じゃないし、気にしなくていいんじゃないでしょうか
２０分走ってほのかに体暖まるだけでも、その日一日血行の良さは続くし、
何もしないよりは代謝は上がってますからダイエットにはいい効果があるはず
私自身の考えとしては「無理をして筋肉の硬直等（強い筋肉痛などを含む）を引き起こせば、むしろ運動の効果が下がる」と思ってます

私はダイエットの手段としてだけじゃなく競技としてもジョギングしてるのですが・・・
フルマラソン３時間を確実に切ってるレベルで、キロ１０分（時速６Ｋｍ）はよく利用する速度域です
競技者でさえそんなのだし人目を気にせずゆっくり走って大丈夫ですよｗ

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:05:16.03 ID:yhUk5BCi

>>546
わぁ、勉強になります。
そのうち、持久力もついてくると思うので、無理のないペースで、続けることを優先してみます。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:16:05.39 ID:bGNnJXql

>>544
それは20年以上前の常識で、今は『10分3回でも30分1回でも体脂肪の燃焼量も同程度』というデータが実験で得られてて、そういう説が主流になってきている
必多くの人が『効率良くやりたい』というのをまず気にするが、いかに続けるかを気にした方が最終的には効率がいい

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:24:20.45 ID:cILZD2aY

>>547
ビチク53歳爺　キモいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

キチガイ爺

レスが欲しいのか？ｗ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:26:44.41 ID:cILZD2aY

>>544

ビチク53歳爺～

キチガイｗｗｗ

でも釣られてる可哀想な奴もいるなｗｗｗ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 16:30:15.51 ID:/L8/R0Qy

http://www.nissen.co.jp/sho_item/sale/7115/7115_15117.asp
ニッセンで良さそうなのセールしてんぞ女性用な

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 17:00:39.55 ID:cILZD2aY

わぁ、勉強になります。
わぁ、勉強になります。
わぁ、勉強になります。

わぁー　ビチク53歳小人爺が女に化けてますｗｗｗｗｗｗｗｗ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 17:57:05.15 ID:oelMiMc2

ニートの末期デブは平日朝からＩＤ真っ赤にしてひたすら煽りレスか
生きてて楽しいんかな

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 17:59:30.22 ID:pNKOeSyj

>>546
>私はダイエットの手段としてだけじゃなく競技としてもジョギングしてるのですが・・・
>フルマラソン３時間を確実に切ってるレベルで
一キロ4分で３時間走れる人がなぜここにいるの？初心者スレにも書き込みしているし
そのスピードはジョギングでなくて完全にマラソンだろ？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:03:16.15 ID:MPo/jg17

>>548
そうですか、そんな細切れでも効果が！
初めて始めたジョギング？ですが、知識がだいぶ古いようですw
腕の振り方や脈拍とか関係あるようですが
、私にはそんな効率よりも、とにかく続けることですよね。
すごく励みになりました。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:05:54.46 ID:cINjDBhu

3分台/km　アスリート
4分台/km　ランナー
5分台/km　ジョガー
6分台/km　ダイエッター

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:16:35.78 ID:cILZD2aY

>>555

ビチク53歳爺～ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

しつこいぞキチガイｗ

女の真似してレスが欲しいのか？

155㎝貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:19:02.47 ID:cILZD2aY

>>555
ビチク53歳爺よ
今日はライトニングに変身しないのか？
そろそろ登場だろ？ｗ
キチガイ爺

ライトニング～ｗ　　はよカモーンｗ

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:40:06.16 ID:LnDaGZH3

ウォーキンガーは？

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 18:44:58.29 ID:W6APptSa

超LSDerは？←今ココ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 20:52:47.42 ID:tHoCAy7k

多汗症なんで１５キロ痩せても汗の量は大して変わった感じがしないんだが、汗の質は確実に変わった気がする。
ジーンズが全然臭わないのよね。
以前は腰のベルト巻く部分がクッサくてしょっちゅう洗ってたんだが。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 20:59:51.14 ID:SO1Nk3bW

>>559
7分台/km　アスリート
10分台/km　ダイエッター
12分台/km　ジジババ
15分台/km　とりあえず痩せろデブ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 21:18:41.56 ID:smM2YkYt

目安ならわかるが優劣つけたがる奴は狂って死ぬよ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 21:52:01.75 ID:8S5+fNQz

競技者なら分かるがそれ以外で速く走れても大してメリットないわ。それよりムリせず長く続ける方がメリットでかい。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 22:17:40.44 ID:Db7Vew+z

そーねそーね

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 22:34:01.72 ID:2MG5y6xV

今日は短め4キロウォーキング。
しっかり3食ごはん食べてるのに少しずつ減ってくの嬉しい。
自然とチョコとか食べなくなったからかな。
フルーツやフルーツ酢を好むようになったよ。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 22:58:33.83 ID:jb9V8aDJ

膝のために登り坂は走って下り坂は歩くんですが有酸素的には効率悪いですかね？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 23:01:04.47 ID:+77Vqqza

>>491
>尻の形だとw

こいつ馬鹿だなw　形じゃなくて脂肪だよ。
糞デブだからそう思ったのかw

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 23:53:41.57 ID:lnt2zVkO

股関節痛くなってしまって四日程休んでた、今日再開。
5キロ走ってきたぜ！

夜走ったの初めてだけど女性も多くて安心したわ
まーこんなデブス襲う奴いないけどさ。夜は暗くて顔見えないからw
しかし走るとストレス解消できていいわ

570 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/11(水) 00:03:28.63 ID:8z+ZGjBb

HAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!
Gooooooooood job!!!!!!!!!!!

みんな今日も一日お疲れ様だぜ！

いやー仕事終わりに仲間と飲み食いし過ぎたぜ！！！
明日体重計に乗るのが怖いくらいだ！！！

だけど、俺は仲間と楽しく飲めた事を後悔なんかしないぜ！！

1kg太ったらまた2kg痩せれば良いのさ！！！

体重は減らしても魂だけは絶対に減らさないぜ！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
仲間との絆を大事にする男だぜ！！

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 00:10:27.79 ID:u5CjvLaH

寝ろ。

572 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/11(水) 00:17:28.10 ID:8z+ZGjBb

>>571
Thank you for your concern!!!!!!!!!!!!
心配してくれてありがとう兄弟！！！！

兄弟の言う通りもうそろそろ寝る時間だぜ！！！

今日たくさん寝て休んでまた起きたら一緒にジョグろうぜ兄弟達よ！！！！！

おまえらが頑張ってるから俺も頑張れる
心の底から感謝してるぜ兄弟達！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
See you again!!!!
Have a good night's sleep!!!!!!!!!!!!!

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 00:24:31.66 ID:l9Y5S2Y1

>>572
おまえ出てくんのおせえじゃん
糞でもしてたのかよ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 00:43:19.00 ID:C2rJmBQx

>>572
体重減らす速度もLightningにしようぜ兄弟。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 00:55:05.00 ID:68WuO1X0

先月からウォーキング始めたのですが格好がTシャツにジーパンで歩いてるのですが
そろそろ専用の服を買おうかと思ってます、皆さんはどんな服装で運動してますか？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 01:31:03.41 ID:RWJ7bfOD

>>575
・アシックスのシューズGT2000
・アシックスとアディダスのクロスジャージを１着ずつ
・ノーメーカーのキャップ
・MP3プレイヤーとスポーツ用イヤホン
・タオル

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 01:43:30.57 ID:eL8qgHts

ジョギングorランニングを習慣にしようと思うが
毎日どれくらい走ればいいんだ。ダイエット目的だがただ歩くだけじゃ効果ないだろうし、意気込んで遠くまで走ると辛すぎて毎日続けられる気が起きない（少なくとも最初のうちは）
ちなみに男160cm54kgのデブだ、普段筋トレしかやってなくて停滞期に入ってからは全く体重が落ちないからここからは有酸素運動やらないと痩せないんだなって気づいてきた
無理なく続けられて効果が期待できる程度走りたいと思っている。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 01:56:01.45 ID:bV+w+ReI

>>577
食費を月に１万にすれば自然に痩せるよ。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 02:01:30.97 ID:RWJ7bfOD

>>577
意気込みは買うけどデブなのにいきなりランニングは無理でしょ
まずは1kmを10分ペースで30分以上のウォーキングがいい
慣れてきて負荷を上げたいならジョグとウォークを5分ごとに織り交ぜるとかして調節すればいい
まあ早足ウォーキングだけで充分ダイエット効果あるけどね

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 02:08:15.89 ID:eL8qgHts

伸長サプリ使ってるから、それもちゃんと摂りながら痩せるには有酸素運動が必要かなって思えたんだ
朝：野菜一日これ一本、セノビック＋牛乳一杯、セブンのツナコーンサラダ1カップ＋ドレッシング
昼：納豆一食
夜：セノビック＋牛乳一杯、なんかカロリー少ないもの
ぶっちゃけ1日セノビック2杯＋野菜ジュースは固定で、あとは納豆とサラダを食べるか食べないか程度
一日1000kcalいってるかどうか怪しいくらいしか食べてないのに体重の減りが鈍化したってやっぱり運動不足ってことだよね？
あー50kgまで落とすの難しい

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 02:10:45.46 ID:eL8qgHts

>>579
なるほど！ジョギングとウォーキング交互にやればいいんだね！！
ちょっとやってくる

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 02:44:27.69 ID:gi0NQAtt

>>580
セノビック摂ってるってことは10代の学生さん？
それならこんな時間に起きてると折角の成長ホルモンが勿体ないことに
ダイエットにも影響するから早寝早起きから始めた方がいいんじゃないか

あと基礎代謝以上のカロリーは摂らないと
体が省エネモードに入って痩せにくくなるってばっちゃが言ってた

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 03:43:01.03 ID:bV+w+ReI

>>580
人工的な食い物ばかり食ってると病気になるよ。
有酸素運動はアスリートになってからだろ。
コンビニ病だろ？
体重減らないのは間食してるからだろ。嘘はいけないよ。
そんな食い物じゃ普通めまいがするはずだ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 04:17:43.47 ID:0z/Hwwkv

http://kuhukudiet.yokochou.com/
絶対に嘘だ。３ヶ月で１５ｋｇなんて無理。
っていうか、マネできない。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 05:47:21.92 ID:WYzySD3B

>>577
普段から筋トレしてるなら大丈夫だとは思うけど
いきなり長距離走ろうとは思わない方がいいよ
俺みたいに膝をやられる場合もあるからね

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 06:24:10.62 ID:eL8qgHts

>>582
はい、学生です
早寝早起きはマストか、、、反省します

>>583
間食はコンビニのお茶がぶ飲みしちゃいますね。綾鷹とか冷茶とか
それ以外は一切してないです
そりゃもう、毎日がめまいばかりです・・・
1日に必ず1回は立ち上がったときなどに「クラッ」と来ます
どんなものを食べれば健康的かつ痩せられるのか、さっぱり分からないんですよねぇ。
「痩せたきゃ食わなきゃいい」をモットーに63kgから一気にここまで落とせたのが悪い自信に繋がってるのかも・・・

>>585
ジョギングは多少長い距離走ってもそんなに辛くないと感じました
これからは毎朝軽く走ってダイエット＆スタミナをつけようと思います

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 06:59:49.40 ID:PfUqHsTs

>>573-574

ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～

ライトニングビチクマモン～

自演一人芝居乙～

自演一人芝居乙～

自演一人芝居乙～

キチガイコビトジジイ～

ユルユル緩んだアゴで自演一人芝居乙～

タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)w

ビチク～

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 07:01:28.37 ID:PfUqHsTs

>>576
ビチク～53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスが欲しいのか？
構って欲しくてタマラナイのか？

その格好で155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺が毎日入間川を走るのか？

カモーン(^O^)

ライトニングビチクマモン～w

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 07:03:07.64 ID:PfUqHsTs

>>586
セノビックって背が伸びるの？
だったらビチクにも教えてあげてください

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 07:05:24.61 ID:PfUqHsTs

>>584
ビチク～
一日一食の成れの果て～
155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺～w

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺ｗ

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 07:14:14.69 ID:y7W8EyGB

禿連呼は引っ込んでろ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 07:45:47.35 ID:7waN1JcV

末期デブニートのビチク連呼の仕事が今日も始まったな

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 07:46:42.29 ID:tE8SijWy

ビチ連は結構規則正しい生活してるんだよなぁ～

594 ：一日一食で更に脳味噌と身長が退化した小人爺：2014/06/11(水) 08:36:54.14 ID:3F8ARYRE

セノビックなんて素晴らしい薬があるんですね。
わぁ、勉強になります。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 08:38:47.17 ID:oC4CbuJt

減量のペースが、目標体重に必要なカロリーを摂取して目標体重に収束させていくやり方、いわゆるホリエモンダイエット、ならサプリもプロテインもいらない。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 08:42:52.90 ID:oqypJLXD

>>591、>>592
ビチク53歳爺～
ライトニングビチクマモン～ｗ
セノビックはよ飲めｗ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 09:03:35.93 ID:e45fWKBd

>>595
刑務所に入ればみんな痩せる、と。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 09:09:51.32 ID:HxZkRACc

>>597
減量というか適正体重になるんじゃない？

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 09:14:03.35 ID:z+xywzwp

納豆だけじゃタンパク質も足りないだろ
成長期はちゃんと肉も食わんとな

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 09:18:11.00 ID:ORXfHlaI

ダイエット中のタンパク質不足は脂肪肝になる危険もあるから気を付けろよ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 09:21:36.27 ID:oqypJLXD

>>592
ちゃんと働いてるし、デブじゃないですよ～ｗ　あとハゲでもないですよ～
セノビックは飲んでないですよ～
カモーン(^o^)

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 09:24:25.79 ID:Ya0nJzks

仕事内容 : 連呼

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 09:36:08.27 ID:xavyd/Za

>>601
デブとか禿程度の煽りに反応しちゃうのか

かわいいな

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 09:42:19.93 ID:1FPe0x+V

頭部を写さずハゲ否定は、

私は爆乳といいながら、下半身の画像を見せられているのと一緒だと思うのさ

どこかのスレに頭部を不必要に黒塗りした画像あったけどね

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 10:22:36.39 ID:1jmdOzPE

キロ９分で歩けるのに
キロ７分で走れない

筋力不足？まずはスクワットかな

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 10:30:30.44 ID:9rIY7HRe

キロ１０分で歩くのがやっとだが
キロ６分で走れる

人間の体って不思議だな。

607 ：くまもん78日目81.4→69.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/11(水) 10:35:39.95 ID:g0SL8oj/

湿気がすごいですね
あさってから嫁と2泊3日の温泉旅行です。
食うぞ飲むぞおおおおおおおおおおおおおお

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 10:37:21.70 ID:VFpNMNNK

>>603
人間、図星をいわれると腹が立つんですよｗ
相手にしないのが一番

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 10:39:44.32 ID:2z/aSPsl

ビチクマモンの中はいったい何人いるんだ？

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 10:46:47.40 ID:1FPe0x+V

IDの数だけとはいわんが、ID 変える意味もないから、結構備蓄認定されてる人多いだろ。オレもだし

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 10:47:24.32 ID:g4BOAU3U

>>607
ヤリまくらないのか？

612 ：くまもん78日目81.4→69.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/11(水) 10:52:47.80 ID:g0SL8oj/

>>609
5人くらいいるんじゃね？
ID変えて自演ていうのが意味わからんけど
そもそもIDって別の場所から書き込まないといけないんじゃないの

>>611
嫁の体には飽きてます。でも愛してるよ

613 ：くまもん78日目81.4→69.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/11(水) 10:56:29.03 ID:g0SL8oj/

>>601
こんなマッチョにはなりたくないけど、ビチクが本当にこれだったらすごいわ
そんな奴が1日中２ちゃんに張り付いてるとは思えないんだが
俺的にビチクはチビデブメガネヒッキーのイメージしか沸かないんだ

ビチクって体に落書きして撮ってくれよ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:02:56.56 ID:pRm6EdWU

>>601
ＩＤ付きでアップしないと誰も信じんぞ
再アップしろや

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:14:58.25 ID:1FPe0x+V

これはビチク連呼している統合爺さんの去年から使い回している自我撮りでしょ。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:18:06.07 ID:oqypJLXD

>>602-604
>>609-610
>>612-615

ビチク～
ＩＤ変えながら必死杉だろーｗｗｗ

>>592
ちゃんと働いてるし、デブじゃないですよ～ｗ　あとハゲでもないですよ～
セノビックは飲んでないですよ～
カモーン(^o^)

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:19:16.94 ID:oqypJLXD

>>602-604
>>609-610
>>612-615

そんでこれがオマエｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺ｗ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:21:02.28 ID:5nVvJ0Mt

ハゲてないぞぉー画像は？出せないの

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:21:37.89 ID:oqypJLXD

ハゲてないから出す必要ないよー
ビチク～ｗ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:23:43.32 ID:5nVvJ0Mt

ヤッパリはげかよ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:25:31.08 ID:t3WIBxwf

クグるとなんか色んな所で使いまわされてる画像みたいだね
>>619
ＩＤの紙持った状態の写真upしてみ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:25:35.35 ID:oqypJLXD

ハゲはオマエ　ビチク小人ハゲｗ　くまもんｗ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:28:53.68 ID:oqypJLXD

>>621
ビチクのリクでもうＩＤ付きで10回以上アップしてるからなーｗ
信じたくなけりゃ別にかまわないよーｗ
いずれにしても外からだから気が向いたらねｗ

>>602-604
>>609-610
>>612-615

ビチク～
ＩＤ変えながら必死杉だろーｗｗｗ

>>592
ちゃんと働いてるし、デブじゃないですよ～ｗ　あとハゲでもないですよ～
セノビックは飲んでないですよ～
カモーン(^o^)

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:30:09.25 ID:2z/aSPsl

>>623
チョット落ち着け！

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:37:17.21 ID:5nVvJ0Mt

>>619
おかしくないか？その理論

デブじゃないですといって、いつもの画像で見せてくるよね

はげ？といわれると、禿げてないからだす必要ないよぉー

>>592
ちゃんと働いてるし、デブじゃないですよ～ｗ　あとハゲでもないですよ～
セノビックは飲んでないですよ～
カモーン(^o^)

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:39:16.05 ID:oqypJLXD

>>625
ビチク～　バーカ　オマエアップしろよｗ　ハゲｗ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:40:30.80 ID:oqypJLXD

>>592
ちゃんと働いてるし、デブじゃないですよ～ｗ　あとハゲでもないですよ～
セノビックは飲んでないですよ～
カモーン(^o^)

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

http://i.imgur.com/MsC1cvu.jpg

モノクロもどうぞｗ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:42:53.80 ID:1jmdOzPE

　　　　　　　り　　　　上
　　　　盛　　　　　　　　　　　　　が
　あ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　っ
さ　　　　　　　　　ぁ　　っ　　　　　　　　て
　　　　　　　ぁ　　　　　　　　！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　き
　　　　　ぁ　　　　　　！　　！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ま
　　　　　　ぁ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　し
　　　　　　　　　ぁ　　　　　　た
　　　　　　　　　　　　　ぁ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:46:43.04 ID:oqypJLXD

飽きたｗ　さーライトニングビチクマモンよ　続きをどーぞｗ　

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:46:49.86 ID:M3aAdVbl

走っている皆様、お疲れ様です。
ひじきとほうれん草を食べるようになってから、立ち眩みが無くなって来ましたが、身体がダルいので今日の運動は休みます。
朝起きの体重で74.9と300グラム減でした。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:47:59.67 ID:oqypJLXD

>>629
あービチクｗ　そのキャラもあったなｗｗｗ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:48:33.04 ID:oqypJLXD

>>630　間違えた―ｗ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:49:29.93 ID:1FPe0x+V

>>625
そうだ

話題そらしがんばりたまえ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:50:49.19 ID:1jmdOzPE

どうせなら勢い１位まで頑張れ
低炭水化物抜いてしまえ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:55:54.54 ID:IyRV2Y5+

>>633
ビチク～アップしないの？小人ハゲ認定で良いのか？w

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:57:48.51 ID:IyRV2Y5+

ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い小人ハゲ爺～w
毎回毎回アップされると心の乱れ方が半端ないね
いい加減慣れろよw

http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

http://i.imgur.com/MsC1cvu.jpg

モノクロもどうぞｗ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 11:59:44.35 ID:pRm6EdWU

これだけ必死なのにＩＤ付き写真も頭の写真も無しか
やっぱビチク連呼は末期デブニート確定だな

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 12:02:13.47 ID:bV+w+ReI

>>586
>どんなものを食べれば健康的かつ痩せられるのか、

野菜に決まってるじゃん。野菜８割肉２割だな。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 12:10:35.49 ID:1FPe0x+V

idつきのは以前にあげてたよ。
だから画像は本人だと思う

連呼爺さんの今までの体脂肪率と体重の遍歴を教えてください

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 12:31:44.91 ID:pRm6EdWU

以前上げてた画像でいいからＩＤ付き貼ってみそ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 12:34:18.40 ID:0B6XtrPY

>>613
くまもんって、やっぱりギャランドゥ凄いの？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 12:47:57.07 ID:oqypJLXD

>>640
しつこいなーｗ
http://i.imgur.com/5DN6pcG.jpg

>>639
ダイエット始めた頃は　73kg　体脂肪率不明
そこから　　　　　　　58kg　体脂肪率8％
筋肉量増やす為増量　　72kg　体脂肪率22％
現在　　　　　　　　　65kg　体脂肪率12％

って感じですね

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 13:02:38.82 ID:1FPe0x+V

もともとガリじゃない人の8%って体調どんな感じだった？

デニムのサイズや胸腹尻ってどれほど？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 13:06:45.11 ID:oqypJLXD

>>643
体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ　
ウエストサイズは69～70ぐらい

因みに

58kg　8％の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中　72kgぐらい？
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg　14～15％時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

って感じ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 13:38:30.44 ID:pRm6EdWU

>>644
何で毎日朝から晩までビチク連呼する様なキチガイになったんだ？
ビチクに何かされたのか？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 13:50:22.32 ID:H/5kJVrE

＞赤黒のチェッカーパンツ一丁で

↑これビチク爺画像検索で簡単に発見できる
撮影場所はデカジャケ画像とほぼ一緒の構図だからすぐにわかった

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 13:58:20.74 ID:We7ZXHG4

超ナルシストで気持ち悪いから体自慢したいなら
そういう所行ってくれない？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:09:40.23 ID:pRm6EdWU

有酸素運動は脂肪だけじゃなく筋肉まで分解するから筋肉質の奴はウォーキングジョギングスレに居る意味が無い
それでも毎日毎日朝から晩までビチク連呼してスレ荒らすって事はよっぽどビチクに恨みがあるか走れない程の末期デブか
多分>>643は知り合いの写真を使ってるんだろうな

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:11:01.20 ID:pRm6EdWU

>>644だった

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:27:23.50 ID:oqypJLXD

>>648
ID付きの画像リクエストに応えてアップしてあげたのにｗ

オレは筋トレ40分、有酸素運動30分ぐらいの割合でトレやってるよ
それはダイエット始めた頃から変わらない
走るって事はあらゆる運動の基本だと思うけどな
30分程度走ったからってきちんとカロリー摂取してれば筋肉の分解なんて
心配する必要ないよ
理屈に振り回されすぎだよｗ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:41:47.68 ID:1FPe0x+V

>>644
ありがと

普通に振る舞っていればありがたい

俺今日ビチク認定されてるが、今は違うのか

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:45:35.51 ID:oqypJLXD

>>651
あー　ごめん
ビチクはスマホとPC駆使してID使い分けてるから間違いもあるのよｗ
そう言えばライトニングビチクマモン急に大人しくなったなｗ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:57:28.43 ID:3PI5zWZM

>>650
んじゃ明日の日付け変わったらすぐ明日のＩＤ付き写真うp頼むわw

654 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/11(水) 14:59:56.15 ID:ngJw6F3q

スタァァァップ！！！！！！

みんな！いじめはよそうぜ！！！

HAGEの人を悪くいっちゃダメだぜ！！！！
もしかしたら将来兄弟達がHAGEてしまうかもしれないぜ！！！

オッケーー！！！HAGEでも誰でもみんなで仲良くジョグろうぜ！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
みんな仲良走れる事を祈ってる男さ！！

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 15:19:14.00 ID:S0nv39eg

うるせーはげ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 15:20:48.20 ID:nAmx9+E+

>>650
これは連呼爺さんが正しいと思うわ。

キチガイみたいなことやめれば良いのに。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 15:28:13.49 ID:S0nv39eg

×キチガイみたい
○キチガイ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 15:38:49.45 ID:oqypJLXD

>>654
小人ハゲうぜー　ビチク53歳爺ｗ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 15:42:20.77 ID:VNxR6I9T

BMI27以下は来るなよ。ダイエットじゃねーよ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:03:39.15 ID:w72xwMmo

>>644
こんな人がなんでダイエット板に？
自由に体重をコントロールしてるところが凄いね
ハードなトレーニングやってそう

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:21:30.03 ID:oqypJLXD

>>660
驚くのは早い
ここにはこんな人も貼りついてるんですよー

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺ｗ
　155㎝39kg　得意技：チラシのポーズ　カモーンｗ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:25:47.95 ID:Ya0nJzks

しかしウ板ではガリ雑魚扱いw
泣く泣くダ板で執拗にドヤうpして俺凄アピールw
ジョギングにしてもトレミ走レベルww
なのでマラソンではサブ4すら蜃気楼状態ww
ご愁傷様ww

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:29:20.37 ID:ssMLZxcg

>>644
2009年の過去スレ
40代ダイエット 4kcal

このコテ
おまえじゃん当時ビチクがまだチクビだったころ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:31:19.65 ID:ssMLZxcg

>>644

おもいっきり一致シてるけど
http://i.imgur.com/UkxODQv.jpg
http://i.imgur.com/oPyz0g9.jpg http://i.imgur.com/ZbqiH4Z.jpg

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:32:04.08 ID:ssMLZxcg

やはり噂のS36生まれ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:35:38.99 ID:oC4CbuJt

いい歳してなにしてんだか

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:36:06.57 ID:vHHcxcIw

今日も荒れてるがいつもと違って雰囲気明るいね
こういうのは悪くないｗ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:38:23.49 ID:OHPxjfcM

>>664
ワロタwしかも2009年だしwww
>>661
おいジジイ
お前今日帰ってからID付きで必ずUPしろよ

逃・げ・ん・な・よ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:40:48.28 ID:1jmdOzPE

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ38★★ 勢い 85.4
ウォーキング&ジョギング　ダイエット83周目　　　　勢い 66.3

おらハゲどもあと19.1でダ板の頂点だもっとやれ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:42:12.62 ID:VNxR6I9T

自己主張が激しい人って必ずどっかに証拠があるのな。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:43:53.16 ID:Cx5i8IhO

っていうかビチクと同い年じゃん
やっぱビチク＝ビチ連は本当なんだなw

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:44:51.20 ID:1jmdOzPE

mixi FB twitter 特定班はよ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:45:47.97 ID:Ya0nJzks

弟子ってビチクの弟子って解釈でおK?

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:47:32.36 ID:t3WIBxwf

ん？ビチクを53歳爺と散々煽ってた奴が実は53歳のジジイだったって事？
こりゃ恥ずかしいわw
しかも>>644で2009年のレスそのまま書いてるしw
つまり写真も2009年以前の写真って事だなw

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:53:07.73 ID:oqypJLXD

バカだねｗ　必死杉だろｗｗｗ

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:54:38.25 ID:oC4CbuJt

お？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:56:01.50 ID:OHPxjfcM

>>675
おいビチク連呼ジジイ
お前ほんとは53歳で>>644も2009年のレスと写真だとバレた感想はどうだ？w

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:56:31.10 ID:oqypJLXD

>>662-668
>>670-674
ビチク～ｗ　1分おきにレスｗ　完全に発狂してるなｗ　

弟子ってだれよ？　幻想みるなよキチガイｗ
本当に53歳なら神級だろｗ
カモカモカモーンｗ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:57:13.15 ID:OHPxjfcM

さ

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:57:51.16 ID:oqypJLXD

>>677
2009年以前の写真ねーｗｗｗ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:58:25.31 ID:OHPxjfcM

ビチク連呼ジジイの嘘がバレてどんな言い訳するのか見ものだなw

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:58:26.18 ID:EjX2c9Ig

謎が解明しつつあるな
今執拗にうpしてる画像は自分自身の若かりし頃の「懐古画像」の使い回しが有力だな
で現在の本人像は禿げた白髪頭のヨボヨボのご老体かもしれない

飯ウマww

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:00:46.03 ID:t3WIBxwf

>>680
とりあえず今日のID書いた紙持った写真うpしてよ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:02:36.12 ID:OHPxjfcM

ビチク連呼＝53歳ブヨブヨ禿げジジイ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:03:47.28 ID:oqypJLXD

>>683
やだよーｗ

>>684
53歳はビチクだってｗ　間違えるなよキチガイｗ

686 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/11(水) 17:03:55.00 ID:u5CjvLaH

HAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!!!!!

TOKYOはすごい雨だ！！！！
帰りの京葉線が止まらないか心配だぜ！！！！

みんな！！今日無茶して走るより、家でゆっくりした方が good boyだぜ！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
今日はゆっくり映画でも見るかな！！

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:08:30.42 ID:t3WIBxwf

>>685
やっぱ今日のID書いた紙付き写真うpする事は拒否したかw
まぁ出来ないだろうなw

と言う事でビチク連呼は53歳末期デブハゲニートと言う事が確定しました。
証拠
>>644
>>664

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:11:01.79 ID:oqypJLXD

>>687
あのさー　たいした身体じゃないでしょーｗ
どーしても信じたくないなら勝手だけどさー
今は出先だから気が向いたら帰ってうｐするかもよｗ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:11:40.72 ID:a+o5H+H7

＞弟子ってだれよ？
＞弟子ってだれよ？
＞弟子ってだれよ？

酷いしらばっくれ方だなww

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:13:04.09 ID:oqypJLXD

>>662
ウ板でも結構好評だったよｗ　最近は全然行ってないけどｗ

因みに

58kg　8％の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中　72kgぐらい？
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg　14～15％時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

現在　体重65kg　11％前後
http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

って感じ参考まで

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:13:48.51 ID:WP/59Gkf

NGにしてるんだから安価つけてよ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:15:34.36 ID:OHPxjfcM

ビチク連呼ジジイは今から証拠写真を捏造する作業に入りますw
>>688
日付変わったIDで今夜0:00過ぎにうpしろや

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:18:43.59 ID:oqypJLXD

>>692
なんで0:00過ぎなん？ｗ　オレ規則正しい生活してんだけどｗ

694 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/11(水) 17:20:55.12 ID:hPOV8a2O

ライトニーーーーーーング！！

規則正しい生活してるのは素晴らしい事だぜ兄弟！！！

規則正しい生活した方が痩せ易いんだよな！！
オッケー！！俺も今日から早寝早起きを心掛けるぜ！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:22:41.40 ID:oqypJLXD

>>694
ビチクｗ　オマエは深夜の清掃のバイトがあるんだから無理だろｗ　キチガイｗ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:23:50.93 ID:t3WIBxwf

644 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 13:06:45.11 ID:oqypJLXD
>>643
体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ　
ウエストサイズは69～70ぐらい

因みに

58kg　8％の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中　72kgぐらい？
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg　14～15％時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

って感じ

664 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 16:31:19.65 ID:ssMLZxcg
>>644

おもいっきり一致シてるけど
http://i.imgur.com/UkxODQv.jpg
http://i.imgur.com/oPyz0g9.jpg http://i.imgur.com/ZbqiH4Z.jpg

これテンプレ入りな

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:26:06.47 ID:oqypJLXD

>>696
弟子？　だからー　他人だってー　36年生まれ？ｗ
さっきも書いたけど本当に53歳ならそれはそれで凄すぎでしょーｗ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:26:45.12 ID:M3aAdVbl

慌ただしい中でレスすみません。
今日1日休みましたが、身体のだるさが無くなっていません。
皆様はこういう時どのような対処をしているのでしょうか？
出来れば明日は何時もしている運動をしたいのですが、休まないで体力を回復出来る方法があれば教えて欲しいです。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:27:30.03 ID:oqypJLXD

>>698
ビチク～　これ見て参考にしてくれ

ウ板でも結構好評だったよｗ　最近は全然行ってないけどｗ

因みに

58kg　8％の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中　72kgぐらい？
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg　14～15％時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

現在　体重65kg　11％前後
http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

って感じ参考まで

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:29:13.18 ID:t3WIBxwf

>>697
流石にそれは無理あり過ぎっしょw
調子乗って墓穴掘ったな

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:31:12.71 ID:NirGxmno

連呼発狂しすぎだろww

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:31:32.35 ID:oqypJLXD

>>700
墓穴？ｗ　弟子さんて真面目そうな方だね　オレとはタイプ違うでしょーｗ
でどうしても画像オレだって信じたくなくて　
どーしてもヨボヨボの53歳爺にしたいわけ？ｗｗｗ
カモーンｗ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:37:54.03 ID:OHPxjfcM

本人がどう言い訳しても>>696が全てだなw

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:40:58.47 ID:oqypJLXD

>>703
しつこいなーｗ

ところで

ビチク50代板でも活躍してるねｗ　流石ですｗ

http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1377601792/

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:43:58.88 ID:NirGxmno

さっきから話逸らしたくて必死だねw

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:44:27.34 ID:OHPxjfcM

ビチク連呼53歳の証拠
しかも５年前のレスを再び繰り返すボケっぷりで本人赤っ恥w

696 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 17:23:50.93 ID:t3WIBxwf
644 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 13:06:45.11 ID:oqypJLXD
>>643
体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ　
ウエストサイズは69～70ぐらい

因みに

58kg　8％の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中　72kgぐらい？
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg　14～15％時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

って感じ

664 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 16:31:19.65 ID:ssMLZxcg
>>644

おもいっきり一致シてるけど
http://i.imgur.com/UkxODQv.jpg
http://i.imgur.com/oPyz0g9.jpg http://i.imgur.com/ZbqiH4Z.jpg

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:45:43.17 ID:oqypJLXD

>>706
ちゃんとこっち貼ってよｗ

因みに

58kg　8％の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中　72kgぐらい？
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg　14～15％時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

現在　体重65kg　11％前後
http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

って感じ参考まで

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:46:53.79 ID:oqypJLXD

さてーいい加減迷惑だから　撤収しますね

By スーパー53歳？ｗｗｗ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:49:26.14 ID:t3WIBxwf

ビチク連呼53歳の証拠
しかも５年前のレスを再び繰り返すボケっぷりで本人赤っ恥w

644 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 13:06:45.11 ID:oqypJLXD
>>643
体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ　
ウエストサイズは69～70ぐらい

因みに

58kg　8％の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中　72kgぐらい？
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg　14～15％時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

って感じ

664 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 16:31:19.65 ID:ssMLZxcg
>>644

おもいっきり一致シてるけど
http://i.imgur.com/UkxODQv.jpg
http://i.imgur.com/oPyz0g9.jpg
http://i.imgur.com/ZbqiH4Z.jpg

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:51:05.32 ID:OHPxjfcM

ビチク連呼53歳逃走wwwwwww

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:54:28.96 ID:w72xwMmo

なんかよくわかんないけと
凄い身体なのは確かなんだから
ヤッカミレスなんてスルーすればいいのに

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:57:15.34 ID:H/5kJVrE

やっかみでは無いだろ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:59:31.66 ID:yc2Xkn+4

さーて弟子について研究してみるか
やっぱり過去の汚点は消せないね

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:00:19.11 ID:w72xwMmo

そうですか？
こんだけの身体ってダイエット板でもそういないと思うけどな

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:03:15.01 ID:OHPxjfcM

ビチク連呼が消えた瞬間ビチク連呼擁護が沸くこの分かり易さw

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:04:40.03 ID:yc2Xkn+4

画像捏造当たり前の奴にやっかみとか

あ　り　え　ま　せ　ん

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:09:41.30 ID:oqypJLXD

まだやってるｗ　カモカモカモーン(^o^)

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:10:37.67 ID:vHHcxcIw

>>698
食事は消化のよいものを
運動はウォーキング、または少し速度を上げて短い距離のランニング
そのあと温めのお風呂にゆっくり入る
お風呂上がりのからだが温かいうちにストレッチ・深呼吸など
体でとくに疲れが貯まってる部位があればマッサージも試みる
そして就寝

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:19:08.51 ID:khqPDCEI

ダイエットにジョギング・ウォーキングはじめたんだけど、
空腹時は運動強度を低めにすれば有酸素運動となって脂肪が燃焼するよね
たとえば、どうしても外食とかでカロリーをとってしまったときは、
食後2時間～3時間消化のために時間をあけてからやや強度を上げたジョギングとか
することで、摂取した糖を消費させて、オーバーしたカロリーが直で脂肪とならないように
することは可能なのかな

すなわち、普段食事でしっかりカロリー調整ができているときは効率よく脂肪を燃焼させるために
運動強度を抑えめのウォーキング、食べてしまったときは運動強度をあげてそれを蓄えるのを防ぐ
ジョギングっていう考えを出してみたんだけど、だめかな・・・？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:19:41.61 ID:M3aAdVbl

>>718
ストレッチの類いは今までしていませんでした。
今日から実践したいと思います。
事細かく教えて頂きありがとうございました。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:20:44.63 ID:oqypJLXD

>>719
うるせーな　ビチクｗ

はよクマモンやれよ　キチガイ爺～ｗ

因みに

58kg　8％の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中　72kgぐらい？
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg　14～15％時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

現在　体重65kg　11％前後
http://i.imgur.com/ebhg7rK.jpg

って感じ参考まで

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:32:01.41 ID:+Mb1QBGh

今日の主役は間違いなく連呼です

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:33:11.39 ID:t3WIBxwf

ビチク連呼53歳の証拠
しかも５年前の他人の写真とレスを自分の物と言い張るがあっさりねつ造がバレて本人赤っ恥ｗ

644 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 13:06:45.11 ID:oqypJLXD
>>643
体調は悪くなかったけど、明らかに風邪ひきやすくなって熱出す事が多かった
デニムのサイズはリーバイス28インチでも緩かったよ　
ウエストサイズは69～70ぐらい

因みに

58kg　8％の頃が
http://i.imgur.com/7IyZEzV.jpg

増量中　72kgぐらい？
http://i.imgur.com/V8DNROC.jpg

体重68kg　14～15％時が
http://i.imgur.com/IPXa3R1.jpg

って感じ

664 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/11(水) 16:31:19.65 ID:ssMLZxcg
>>644

おもいっきり一致シてるけど
http://i.imgur.com/UkxODQv.jpg
http://i.imgur.com/oPyz0g9.jpg
http://i.imgur.com/ZbqiH4Z.jpg

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:34:01.30 ID:dUM2JSJi

弟子が連呼爺さんの言う備蓄ってこと？
弟子に恨みを持ってんのか？

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:34:47.94 ID:oqypJLXD

>>722
ライトニングビチクマモンも忘れないでねｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺ｗ
　155㎝39kg　得意技：チラシのポーズ　カモーンｗ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:35:48.02 ID:khqPDCEI

ここ隔離すれだったの・・・？
移動します・・・

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:37:56.89 ID:oqypJLXD

みんな赤黒チェッカーユニクロパンツの伝説の

チラシのポーズ見つかったかな？ｗ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:38:06.73 ID:OUtvuHBV

皆さん見てください、これが発狂ですw

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:42:16.31 ID:dUM2JSJi

>>723
5年前にしては自撮りのスマホが新しいなw

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:44:00.61 ID:OHPxjfcM

ねつ造が発覚するとこうなります
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140611/b3F5cEpMWEQ.html

731 ：ライトウェイト・リトルホビット：2014/06/11(水) 18:49:20.55 ID:OUtvuHBV

ガッデーーーーーーーーム！

連呼爺の人気に嫉妬だぜーーーーーーー！

しかし正気でこのスタイルの書き込みは虚しい
酒でも飲んで書かなきゃあのテンションはムリだな

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:56:22.56 ID:xavyd/Za

禿とかデブのような軽いジャブ程度の煽りに必死に反応して墓穴を掘ったか

>>603で指摘してやったのに

荒らすならレスの内容に反応せずひたすら連呼してりゃよかったんだよ

ちょっと53歳にしては甘すぎたな

いずれにしても正体暴いた人乙です

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:01:06.27 ID:QVWIy6S0

正体って全然わけわからんがw
弟子って誰よ有名人なのか？

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:01:53.22 ID:bE1DRBSp

誰の弟子だったんだろ。
そのあたりから闇をさぐれそうだな。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:03:47.49 ID:QVWIy6S0

せめて顔の画像ぐらい欲しいな
備蓄のアゴの画像だけだし

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:09:41.51 ID:Wk5qtohJ

実は幾つかの連呼・コテはBOTなんだぜ。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:13:46.13 ID:1vVpn/dZ

昭和36年生まれの人が過去の写メを延々自慢してるってこと？

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:21:27.18 ID:yRwMYcEx

よく見ると弟子って人とは体重と体脂肪率が全然違うな
体調の話しはにてるけど

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:41:41.95 ID:1vVpn/dZ

そんなこたー本人以外どーでもいいじゃん

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:47:04.57 ID:VFpNMNNK

論破されるとどうしようもなくなって撤退
そして後日お決まりのコピペで反応伺い

毎度このパターン

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:54:41.69 ID:H/5kJVrE

えっ？誰の弟子かだって？？

10：名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/09/24(木) 14:03:20 AAS

前スレのチクビーの弟子です。やっと立ちましたね。チクビー兄貴おめでとうございますこのスレでもよろしく！

…だそうですww

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 19:56:29.32 ID:9ycgFl3o

www

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:10:10.85 ID:KVYmpead

チクビって言うのがビチクの事か
以前は弟子までいて偉かったんだなw

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:25:45.16 ID:H709u+KZ

くまもんとか言うコテハンがいなければこんな流れにはならなかった。
まぁ自分で仕込んだ可能性もあるけどね。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:26:33.19 ID:OHPxjfcM

普通ここまで色々言われたらすぐに今日のID付きで写真うpするだろw
外出しててもペンと紙があればトイレ入って上半身だけ脱いで自撮りすればいいだけ
あれだけファビョって連レスする割にはそれをやらないのはあの筋肉写真も自分じゃなく誰かに頼んでるんだろうな
だから時間がかかる

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:31:31.13 ID:VbUnt1Fb

普通トイレに入ってID書いた紙持って自撮りとかしないだろw
ユニークだな君

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:35:35.83 ID:OHPxjfcM

そもそも普通の奴は自撮り写真を連投しない
それを自慢気に始めたのはビチク連呼爺だよ
そんな奴がトイレで自撮りする位別にどうって事ないだろw

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:38:39.94 ID:VbUnt1Fb

>>747
ふーんてやり過ごせばいいじゃないかな
大多数の人間はそうだろう
それで君が被害を受けたわけでもなかろうに随分熱心だな

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:41:32.31 ID:OHPxjfcM

>>748
お前も俺から被害受けた訳じゃ無いのに反論に随分熱心だなw

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:50:42.37 ID:C7kPUaXd

それにしても今日の連呼爺な自己レス数は今までに無い凄まじい勢いだな
恥ずかしき過去に対する隠蔽、釈明、火消しに大慌てといったところか
このまま自己レス記録を更新してみてはどうかな？

まあ頑張りたまえ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:50:47.70 ID:Z3nRIz/P

どうでもいいレス14件はスレ的に充分な被害だわ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 20:57:19.08 ID:1vVpn/dZ

５３歳がネットの片隅でドヤ顔とか悲しいなぁｗ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:09:03.00 ID:PfUqHsTs

>>750-752
ビチク53歳爺～　
ID変えながら何十件も書いてるくせにぃ～ｗ
画像アップすると毎回発狂騒ぎだなｗ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:13:21.19 ID:PfUqHsTs

今日は流石に疲れた
帰りに雨の中、新宿でジーンズ買ってきたよｗ
ヌーディージーンズ　知ってる？

http://i.imgur.com/XAeSwR3.jpg

オマケｗ　似あう？

http://i.imgur.com/dK6VEwE.jpg

ビチクよ　弟子さんによろしく伝えておいてくれｗ　師匠なんだろ？ｗ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:26:59.33 ID:0ar1xPis

くまもんって月1回位嫁と旅行してるけど、定年過ぎたおじいちゃんだよね・・・

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:30:46.81 ID:l9Y5S2Y1

>>754
鏡でID裏わろた

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:38:19.19 ID:hPOV8a2O

あらら
更に腹周りがタルんでるじゃんw
さては連呼のし過ぎで腹筋怠ってるなww

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:45:36.28 ID:QVWIy6S0

まあでも、53歳にしては立派だよ。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:48:27.31 ID:PfUqHsTs

>>757、>>758
そうですかー？
チラシのポーズで見本見せてくださいよｗ
ビチクさんｗ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:59:42.09 ID:lhUYw1Z4

俺はビチクじゃないけど、ギャランドゥの80キロ20%だから見せる価値ないわ。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 22:11:15.95 ID:PfUqHsTs

http://i.imgur.com/eE7Gsiv.jpg

夜は自室だとうまく写真撮れないよね
洗面所とかで撮ると筋肉のカットがキレイに写り易いよ
チラシのポーズが何故洗面所なのか？　さすが師匠深いｗ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 22:16:19.22 ID:bM5wvxwZ

>>761
だから何でID逆にしてんだよ
バカなのかね

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 22:52:22.38 ID:t3WIBxwf

745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/11(水) 20:26:33.19 ID:OHPxjfcM [12/14]
普通ここまで色々言われたらすぐに今日のID付きで写真うpするだろw
外出しててもペンと紙があればトイレ入って上半身だけ脱いで自撮りすればいいだけ
あれだけファビョって連レスする割にはそれをやらないのはあの筋肉写真も自分じゃなく誰かに頼んでるんだろうな
だから時間がかかる

この通りだなｗ

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 23:00:25.15 ID:mWP0w8Tz

>>763
通りすがりの者だけど、あんたもヒマ人だね～w

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 23:09:03.67 ID:IwrmyRLo

>>759
何かと思ったらカモカモカモーンて小さい字で書いてあるw

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 23:12:29.23 ID:IwrmyRLo

>>763
なんか負け惜しみじゃん気分悪いと言うか女々しいじゃないの？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 23:18:15.41 ID:YTvxBeT9

単発IDEALLY増えたなぁ・・・今日だけで

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 23:18:39.81 ID:YTvxBeT9

IDな

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 23:26:35.73 ID:EGyx6JKz

膝のために登り坂は走って下り坂は歩くんですが有酸素的には効率悪いですかね？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 23:44:09.40 ID:PfUqHsTs

風呂入って、新宿でついでに買ったCD聴いてたらこんな時間
http://www.amazon.co.jp/dp/B00JZ8ZKSU
コレいいよビチクも聴いてみてw
おやすみ～w

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 23:56:05.49 ID:C2rJmBQx

なんでこんなキチガイしかいないのココ。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 00:11:41.85 ID:gSu6bwvW

煽ってるのも煽られてるのも出て行け

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 01:33:01.60 ID:bJD1v5G4

NGに入れておけば快適だよ。
荒れてるらしいけど俺からは全然見えてない。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 01:41:54.24 ID:TGFulcjr

すべては
>>592からはじまった
>>601
>>625
>>627

何回も同じ事書いてるけどよっぽど必死だったんだな

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 06:44:20.52 ID:wbVpPA8M

>>774
ビチク～w
夜中のバイトの最中にこんな事書いてるオマエが1番必死だろw
夏はアップの季節だよなw
カモカモカモーン(^O^)

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 06:50:12.05 ID:iSsgjRtR

>>775
53歳連呼爺～w

かまって欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w

今日も１日キチガイレスか？w
寂しい人生だなw

カモカモカモーン(^O^)

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 06:52:17.71 ID:wbVpPA8M

>>776
ビチク～
反応早いね待ち構えてた？w
53歳はオマエ勘違いしないでねw
オマエの弟子だった覚えないからw

http://i.imgur.com/eE7Gsiv.jpg

夜は自室だとうまく写真撮れないよね
洗面所とかで撮ると筋肉のカットがキレイに写り易いよ
チラシのポーズが何故洗面所なのか？　さすが師匠深いｗ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 06:55:01.02 ID:wbVpPA8M

>>773
ビチク～ NGはどうした？全部読んでるみたいだけどwww

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 07:42:37.14 ID:SBqNMtqI

>>646
見つからないどーでも良いことなんだが妙に気になるぜ
どこにあるのか教えてくれェ
またはうpヨロ

780 ：くまもん79日目81.4→69.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/12(木) 08:42:34.35 ID:W2iLV1E6

今日は雨なのでジョギングです。
ていうかスレすごい伸びてんのなｗ
サラサラっとしか見てないけど、ビチクが真のジジイだったのには笑ったｗｗｗ
いい歳して1日中張り付いてんじゃねーよ無職ｗｗｗガキかよｗｗｗ

親はまだ生きてるのか？生活保護か？
なんにせよ２ちゃんには張り付いてないで真面目に働けよ。
じーさんだと正社員は無理だから警備員とかできんだろ。な？

応援するよ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 08:56:59.10 ID:KKX2+Pdp

キチガイ隔離スレ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 09:25:28.93 ID:OYpchiTM

>>780
基地外わざとらしいw
お前が備蓄なのはもう周知の事実だろーにw
あとライトニングなんたらもお前じゃねーか
連呼もウザいがお前には負けるよ
死ねよチビ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 09:46:19.33 ID:r5wnOCgA

連呼爺はIDは固定だからなバカの一つ覚えで大抵ビチクって単語入れるし
対処したいしたい奴は簡単だからまだ許せる

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 09:50:33.64 ID:2f/aB7kf

人生相談させてください。

私、今年で53歳になりました。
日々の鍛錬により引き締まった身体ではありますが、頭はハゲです…
嫁子供はもちろんいません。親ももう先立ちました。一人ぼっちです。
友もいません。仕事もありません。無職です。
こんな私がすることと言ったら、２ちゃんねるで一日中ビチク～ｗと連呼して暴れることくらいです。
私はただ人と触れ合いたいだけなのに住人からはキチガイ扱いされ疎まれています。
先日ついに歳がバレ、より一層白い目で見られることになりそうです…

こんな53歳、まだ未来はあるのでしょうか？

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 09:57:04.62 ID:r5wnOCgA

だからさー
お前みたいにID変えまくって荒らす奴が最悪なんだよいい加減にしろよグズ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 10:00:15.95 ID:AYW+fymm

>>785
おまえも同類
スルーしてくれ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 10:11:21.62 ID:qs2WqF3j

>>719
それはあながち間違いではないかもしれない

ウォーキング→副交感神経優位・・・ってことで皮下脂肪燃焼に有利
強度の強いジョギング（ランニング？）→交感神経優位・・・ってことで、グリコーゲン燃焼に有利

・・・って考え方もたしかにあるよね
自分の体で試してみるといいと思います
ただ、ウォーキングの時に強度を上げすぎて交感神経優位にならないよう、これが注意点かな
もしも（キミの体にとってこれが）正しければ、数年続ければメソッドとして確立できるかも
私も意識してやって見よｗ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 10:18:50.52 ID:2wYfUrxD

>>779
あれは傑作だぜw
見たら一週間笑が止まらないぞ
どーだ？
どうしても見たくなって来たろ？w

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 10:25:01.75 ID:z/6wrbbw

揺れるところから痩せるってのは本当なのかな
たとえば女性なら胸が揺れるから胸の脂肪から堕ちるとか

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 10:29:07.64 ID:Bp2SZl5V

>>789
ベルト式振動マシンがあるから多少は効果があることが立証されてるから売ってるんだろうからそうなんじゃない

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 10:40:19.69 ID:H87csedI

ビチク連呼爺を
Google 画像検索の上の方にでてこない？例の画像

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 10:48:17.98 ID:z/6wrbbw

>>790
なるほど、スレンダートーンエボリューションとかはそれなのかな
じゃあたくさん揺らして走ろう…

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 10:52:55.66 ID:Q/M+S/l7

>>792
スレンダートーンは揺らすのと違いますよ。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 11:04:18.82 ID:qs2WqF3j

>>792
自己責任で
皮膚がたるんで垂れてしまうとか、痩せたときにシワになったり皮が余る可能性も
かなり前に巨デブ関連スレのレポートなど読んだ限りでは、数年かけてたるんだ皮が縮んで元に戻るらしいけど
（もうどこに書いてあったか分からないし、真偽は定かではないｗ）

795 ：くまもん79日目81.4→69.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/06/12(木) 11:10:20.41 ID:W2iLV1E6

IDって変えてまた同じIDにできるもんなん？
できるなら知りたいんだけど誰か教えてくれ

他の板で自演してみたいんだが

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 11:19:16.76 ID:z/6wrbbw

>>793
あ、あれちがうんだ
ブルンブルンさせてるのかと思った
>>794
確かに皮は心配…
でも走ったら揺れてしまうしな(´・ω・｀)

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 12:08:52.41 ID:/aA3dAgS

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は少し雨に打たれました。
身体の疲れが取れていないので、ウォーキング70分です。
朝起きの体重で74.9と変わらないままでした。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 13:16:09.52 ID:j9X9X5KU

>>790
オマエ、本当にそう思ってるのか？
おめでたいヤツだなw
ワンダーコアも買いそうだ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 13:38:19.09 ID:diBZXwXU

>>790
一文で3回も「から」を使うとは、只者じゃないねw

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 13:51:44.55 ID:0YBVmWxF

>>795
備蓄さん　自演のプロのくせにぃｗｗｗ　　とぼけちゃってヤダーｗ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 14:04:34.77 ID:1TFGOdEb

>>795
連呼は登場時間決まってるけどお前ってほんと一日中深夜まで張り付いてんのな
何の仕事してるんだ？どうせまともな職業じゃねーだろw
何にしてもジジイのコビトじゃ悲しい人生だわなw

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 14:23:20.97 ID:0YBVmWxF

ビチクさんは立派な人ですよ　仕事は深夜の清掃業アルバイトです

以前は掛け持ちで新聞配達もやってたほどの働き者ですよ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 14:57:25.46 ID:TGFulcjr

ところで連呼爺身長いくつ？

散々小人爺連呼しといて自分も170以下という冗談はやめてくれよ

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 15:03:31.08 ID:r5wnOCgA

>>802
働き者ってｗ単なるワーキングプアじゃん
身長をはじめ色んなコンプレックスが混じりあって歪んだ人格が形成されてんだな
50過ぎて狂気の沙汰だろ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 15:11:21.13 ID:vqhJQUNM

弟子と偶然にも同じの172cmだよね。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 15:43:54.18 ID:++/5onMD

忍者ハッタリ君？

807 ：ビチク ◆jp2BICHIKU ：2014/06/12(木) 17:07:14.19 ID:xTWkA/LP

俺もビチクになっていいすか？

808 ：ビチク：2014/06/12(木) 17:38:48.96 ID:A4SPDSWG

おいフザケンナ
ビチクは俺だろ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 19:31:18.89 ID:Bp2SZl5V

何言ってんだ
オレこそがビチクだよ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 19:41:58.52 ID:zf0I15xe

俺も俺も。
ビチク認定され済だよ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 19:53:52.56 ID:o+KoWUEm

よく分からんけど俺もビチクってことで

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 19:55:32.71 ID:WaiN2erF

じゃー俺も

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 19:57:42.66 ID:qTLokdo5

なんか最近朝食欲が無いのでカロリーメイトだけモグモグ食ってるんだが、
昼夜だけの食事だと運動しなくても減るな。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 19:58:56.50 ID:i35dQc/G

おいみんな、幻のチラポ画像を堪能できたか？
いつの間にか消されてたぜｗ
今頃コソコソ消すようなら最初からドヤうpすんなよｗｗ
身体は小人、心は小心、頭は少毛ｗｗｗｗ

まあ自演頑張りたまえ。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 20:07:03.99 ID:vB0YvHwg

>>813
その先に待つリバウンドの恐怖…
夏だし食欲無いのもわかるけど、しっかり栄養取らないと痩せても摂食障害になるから気をつけてね
適度に美味しく食べて、適度に楽しく運動が一番！

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 20:07:48.74 ID:ZSXq6ETd

>>814
えーマジ？赤黒チェッカー？なんだよ誰か再アップしてよー

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 20:51:06.07 ID:WlVqBOVS

連呼はキチガイ過ぎてて、下半身スライムで出来てる人外とかでも意外じゃない

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 00:26:14.97 ID:i5MntHtw

今日は１３キロ。冷やしミカン２個ペロリうますぎるぅぅ
一週間ぶりくらいに月が出て綺麗だった。曇ってる日よりもやっぱり気持ち良く走れるわ～。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 01:17:43.12 ID:t5lsuuD1

>>818
頑張ってるね～

820 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/06/13(金) 04:38:53.51 ID:BI5yaiKs

よかったぁー
直ってる・・・ウチのPC故障したかとおもった

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 05:26:19.67 ID:La0t4+fb

今夜はカエルちゃんたちの壮絶なケロケロサラウンドの中、満月に導かれてウォーキングができそうだ。最高に幸せだぜ。

猫足を心掛けて合唱の邪魔をせず（特にナイーブなヒキガエルに気付かれなければ上級者）、路上の彼ら彼女らを蝶のように避け進むのさ。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 05:32:02.26 ID:FDm6Rfbl

W杯始まったぜ～
オリンピック然り、スポーツ大会があると身体を動かすモチベーションも上がるぜ～
ネイマールすげぇぇぇ！！

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 07:02:19.39 ID:ADoJgmVp

ビチク53歳爺～

ライトニングビチクマモン～w

なんかチラシのポーズが消されてるって苦情きてんぞw

赤黒チェッカーユニクロパンツの幻の
元祖オリジナルチラシのポーズはよカモーン(^O^)
カモカモカモーン(^O^)

ちゃんと再アップしたらご褒美にオレの新しい画像アップそてやるよー

最高に心が乱れるぞ～w

くまもん～

ライトニング～

ビチク～

サウナスーツ～

カモカモカモーン(^O^)

824 ： ◆BITIKUzBUU ：2014/06/13(金) 07:07:48.25 ID:Etu9VAzx

朝から元気だな

825 ：desi：2014/06/13(金) 08:16:53.95 ID:wE9tcnRd

チクビー兄貴、トリ付けおめでとうございます

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 08:42:24.71 ID:mW2ET5pJ

痩せたが、ジョギングしてお菓子食うから、ずっと同じ体重をキープ。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 09:23:02.99 ID:IJXWuj2y

>>826
あれ？俺、いつ書いたっけ？

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:10:56.95 ID:Y7oNwF5n

今年で26になる身長175体重80の男なんですが
全く運動をしないで自堕落な生活を続けてきたせいで筋肉がまったくなくて脂肪がたっぷりある状態です
できればジョギングで痩せようと思って初日やってみたら絶対に続けられないと思ったのでウォーキングをやろうと思うのですが
20代でウォーキングって正直、恥ずかしいでしょうか？
その年齢ならジョギングできるだろとかすれ違うジョギング＆ウォーキングやってる方に失笑されないか心配です
まあデブになっておいて今更人目気にするのもどうかと思いますがこればっかりは性格によるものなので

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:12:12.98 ID:Y7oNwF5n

ちなみに身長体重だけ見るとそんなでもないように思われるかもしれませんが
筋肉がないのでおそらくみなさんが想像してる以上に脂肪がかなりついてます
腹がかなりでてて顔の半分から下から首にかけてもたぷたぷしててTシャツ1枚しかきてないとおっぱいもわかるぐらいです

830 ： ◆79.9kg/.lM ：2014/06/13(金) 10:15:00.72 ID:Etu9VAzx

80キロで運動不足なら急に走るとヒザやばいので歩くが良し

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:21:43.39 ID:9yIsPCGM

>>828
一緒に歩こう(・∀・)

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:21:50.90 ID:wtbA7dn/

>>828
大丈夫そんなでもないなんて思ってないから
あなたは相当デブってしか認識してないから
知らない人がウォーキングしてたっていちいち気になんかしないよ
そんなん考えるだけ無駄だし余計脂肪付くから歩こう

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:21:56.60 ID:La0t4+fb

恥ずかしいから止めれば、と言われたら止めのであれば、何をしても厳しいと思います。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:24:49.66 ID:63djvM/+

26？16の書き間違いだよね？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:31:28.18 ID:Y7oNwF5n

>>830
そうですよね
身分相応の運動が一番ですね

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:32:12.57 ID:Y7oNwF5n

>>831
ありがとうございます、一緒にがんばりましょう

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:33:38.64 ID:Y7oNwF5n

>>832
＞あなたは相当デブってしか認識してないから
でも筋肉質な人なら同じ身長でこれぐらい体重はあると思いますよ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:34:19.39 ID:Y7oNwF5n

>>834
書き間違いじゃないですが…

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:34:28.78 ID:wtbA7dn/

>>837
そうならこの板こねーよ・・・

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:35:06.86 ID:Etu9VAzx

うわぁ・・・

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:38:28.93 ID:w7Tsyoxp

よくジョギングとかウォーキングで人目が気になるとか書いてる人がいるが
誰も気にしちゃいねーって

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:39:20.04 ID:maEwiylb

>>828
私も走るの苦手ウォーカーなので後ろからジョガーにガンガン抜かれますよ。
そんなのキニシナイ
キャップ目深にかぶってサングラスしたら年代なんてわからないよ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:43:17.15 ID:Y7oNwF5n

>>839
それもそうですね

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:45:48.48 ID:Y7oNwF5n

>>842
私も帽子かぶることにします

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 10:48:03.05 ID:Y7oNwF5n

>>841
比較的田舎なので
すれ違う人がほぼ固定化されて挨拶とかされると
もう同じコース歩きたくないなあなんて思っちゃいそうです

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:16:04.16 ID:Y7oNwF5n

ちなみにもう一つ聞きたいんですが
装備がなにもないので最初はスニーカーでもいいですか？
安物でいいから運動靴買ったほうがいいです？
スニーカーももともとは歩くこと前提の履物なんでこれでもいいきがするんですが

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:22:47.60 ID:uoKtCwXL

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は天気が良く、風が冷たかったので走りやすかったです。
ジョギング40分でウォーキング30分です。
朝起きの体重で74.7と200グラム減でした。
風呂上がりにストレッチを始めてから、朝起きた時のダルさが軽くなりました。
教えて頂いた方に感謝ですm(_ _)m

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:23:51.55 ID:PGCBuuMB

ID:Y7oNwF5n落ち着け。連投もやめれ。
少しは自分で試せ。ここの住人はお前のお母さんじゃない。
試した上で分からなくなってから恋

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:35:03.20 ID:zeWGdbwn

>>846
ビチク53歳爺

いい加減にしろよキチガイ爺～

はよクマモン＆ライトニングやれよ

ユルアゴ爺～

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑ライトニングビチクマモン53歳爺ｗ
　155㎝39kg　得意技：チラシのポーズ　カモーンｗ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:45:55.18 ID:Y7oNwF5n

>>848

>>846が最後の質問です
お願いします

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:49:40.66 ID:wtbA7dn/

ｇｇｒｋｓ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:51:54.04 ID:Gx3lnl1S

人目が気になるなら、家でビリーの方がいいよ
同じ30分～1時間で、有酸素運動に加えて筋肉も鍛えられ、効果的

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:52:00.82 ID:BSlWzlIN

靴は専用品が良い。
靴をケチると故障する。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:54:58.26 ID:PGCBuuMB

>>850
お前の足の事なんか知らねえよ。
とりあえず走ってこい。
自分で考えて判断する力をつけろ。
歩く、走る前に頭鍛え直せ。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:55:10.42 ID:Y7oNwF5n

>>852
実はビリーはもう経験済みなんです(基礎編だけですが)
一応根性で最後まで続けてみましたがずっとやり続けるのは正直無理ですね
とくに腕か腹筋を酷使する場面で絶対に力尽きて床に伏せてしまいます

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 11:56:12.07 ID:Y7oNwF5n

>>854
走るとひざ壊すからこのスレにきたんですが…
ていうか人のことがどうでもいいならレスつけなければいいのではないでしょうか
減らず口叩いてすみません、でも正論だと思うんですよね。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:00:34.53 ID:jgQGhvmV

>>856
不安があるなら靴買えよ馬鹿。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:03:28.09 ID:aYRBQo7j

靴は買わないでいい
一週間ウォーキングを続けて続くようならは買え
金の無駄

俺はこう思うし他の奴は買えって言うし意見なんて人それぞれなんだから
自分で考えろって>>854は言ってんだろ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:05:45.93 ID:jgQGhvmV

こういう奴に限って、怪我したら人のせいにするんだよ。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:17:31.34 ID:Gx3lnl1S

ここの人たちはこんな感じの人が多いので、初心者のスレで聞いた方がいいね

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:19:05.05 ID:Y7oNwF5n

>>858
数少ない貴重な意見ありがとう
そうすることにします

862 ： ◆r999cm82kg ：2014/06/13(金) 12:19:07.52 ID:Etu9VAzx

やれやれだぜ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:19:54.59 ID:Y7oNwF5n

>>860
ウォーキング自体ダイエット初心者用だからいいかなーと思ってましたが
そうでもないのかもしれませんね
ジョギングの下位互換ですしもう少しほんわかした空気だと思ってました

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:22:12.44 ID:aYRBQo7j

ID:Y7oNwF5nは質問スレでも煙たがられててワロタ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:29:41.22 ID:c0e/8MDm

ここで誘導されたのかｗ
ボーダーなのかな、脳まで動きたくないデブでワロタ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:32:22.15 ID:Y7oNwF5n

ボーダーってなんですか？
あと誘導とかされてませんよ
向こうの人たちを悪く言うのはやめてくださいね

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:41:38.67 ID:c0e/8MDm

２６歳なんだからググればいいと思うよ
あと向こうの人達は悪く言ってない、 ID:Y7oNwF5nのことだとわからないならやっぱボーダー、アスベなんじゃない？

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:42:46.99 ID:g634MsoT

触るな危険

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:42:47.65 ID:Y7oNwF5n

アス「ベ」ってなんですか？
ぐぐってもでてきませんでしたｗ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:46:04.42 ID:XgbU7dix

自分で考えられない質問厨
どうでもいい揚げ足取り
本当に26か疑いたくなるな

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:46:58.02 ID:Y7oNwF5n

>>870
堂々と間違った言葉を使ってる人って注意したくなりません？
彼の将来のためを思うと、おせっかいなのかなぁ。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:49:40.39 ID:nZKG4HWY

キチガイ隔離スレ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:49:53.49 ID:XgbU7dix

すまんやっぱり触るべきじゃなかったわ

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:52:53.71 ID:j4xguodB

ここでIDが赤いやつにろくな人間は居ない

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:56:04.61 ID:c0e/8MDm

あーわるかったよー、間違えてｗｗわざとだけどｗ
やっぱり本格的に病気の奴だったか

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 12:59:04.89 ID:Y7oNwF5n

>>875さん、向こうでつっこまれてますよ
はやくわざとだって弁解したほうがいいですよ

628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/13(金) 12:55:04.86 ID:10g7V5UL [2/2]
アスベってなんだ？
アスベストか？

ところでなぜわざと間違えたんですか？
もしかして向こうのスレでのこの発言は自己紹介だったのでしょうか？

626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/13(金) 12:09:05.47 ID:c0e/8MDm
本当に相談したいんじゃなくてかまって欲しいだけだろ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:00:24.17 ID:c0e/8MDm

>>876
基地外

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:01:19.33 ID:Y7oNwF5n

>>877
言い返せないんですか？どんどん感情論になっていきますね
そういった発言を繰り返すとだれからも信頼してもらえなくなりますよ？
30過ぎたいい大人がそのようでは困ります
年下の私がこういうのも失礼かもしれませんが

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:01:30.97 ID:i53ivMrw

>>876
うるさいぞ、浪川！

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:06:11.59 ID:Y7oNwF5n

ID:c0e/8MDmさんが向こうですごい叩かれてますね
なんだかかわいそうになってきました

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:26:03.56 ID:lXe4xjDj

走ってるデブが失笑されるのは、どうせ三日坊主だろうなって思われるから
実際サウナスーツでふうふういって翌日から見なくなるの多いし
ドスドス走らないようにして膝サポーターつけとけ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:32:59.94 ID:1kyWamhP

>>880
そんなに気になるなら、ある程度瘦せてから運動すれば？
食事制限でまず体重を落とす。
有酸素運動に夢見過ぎなんだろうけど、食事管理が出来ないと
どんな運動しても効果は期待できない。
そもそも瘦せる事に関しては運動なんか補助程度に考えて
ある程度瘦せてから動き出しても全然遅くないよ。
26なんだしね。
一番大切なことは食事の最適化だよ。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:33:39.27 ID:1kyWamhP

瘦瘦せる

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:34:48.74 ID:1kyWamhP

やせる。
スレ汚しすまん。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:35:11.22 ID:t7giRbR9

どうやったらそんな文字化けするんだよｗ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:36:36.19 ID:wtbA7dn/

痩せるの変換に環境依存文字があるからそれじゃね

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:39:36.58 ID:t7giRbR9

?せる

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 13:40:18.62 ID:t7giRbR9

?せる
瘠せる
痩せる

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 14:24:21.40 ID:lnBCym8v

コミュ障は大変だな理解もされないし

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 14:49:32.36 ID:IzfZ6Vrj

痩せる
瘠せる
瘦せる

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 14:58:52.32 ID:G15GSUvh

瘦せる

892 ： ◆BITIKUe2sk ：2014/06/13(金) 15:01:34.62 ID:Etu9VAzx

?せる
これは流行る（ｷﾘｯ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 15:16:53.29 ID:nhsKqSEy

これがボダってやつか。
恐ろしいな。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 16:45:50.71 ID:lR3so7gB

変なの来たら裸足ジョグ勧めて即刻怪我させて退場願いたい。

895 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/06/13(金) 17:01:47.34 ID:BI5yaiKs

ひどっ
そんなこと言わないで一緒にジョギング&ウォーキングについて語ろうよw
あたしはここのスレでだいぶ助けられたし目標も達成できたよ
ここの住人さんって　文面キツイ事書くけどなんかいい人っぽい・・気がするww
今　梅雨の雨っぷりで備蓄祭り開催みたいだけど(終わったのかな?)
もうすぐ本題に軌道修正して語り合おぅ　ねっねっねっ　

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 17:11:36.97 ID:oYSLQVPQ

おっさん・・・

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 17:15:16.70 ID:ZAftr807

裸足ジョグはむしろ怪我しないようになるのでは、、、

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 17:16:27.35 ID:Xhbvv8zg

KABA.ちゃん…

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 17:34:17.84 ID:0feK8DQW

サンダルジョグ
サンダルウォーク

900 ： ◆zCHIKUBIV2 ：2014/06/13(金) 17:46:49.96 ID:Etu9VAzx

裸体ジョグで塀の中に行ってもらおう

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 18:01:52.46 ID:lWEQ1AAG

>>828
5日続ければマジで慣れる

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 19:57:26.03 ID:iCaSbZ+t

>>842
目深帽は自己中だからやめてください。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 20:36:49.40 ID:yyMd9tS+

>>895
実はこのスレにはビチクとビチク連呼の二人だけしかいなかった

二人はともに53歳で、数年前から毎日欠かさず、朝から晩までお互いの体型について口論しあっていた

904 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/13(金) 20:41:50.96 ID:JKMyWWdy

167.5cmで110キロ越えの俺が
1日6~14.5kmのウォーキングと
基礎代謝ちょい下の食事にしたら
9日で3kg痩せた

時計を捨てたニート　っていうブログに記録つけてる

905 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/13(金) 20:49:28.61 ID:JKMyWWdy

てかウォーキングってまじめにやれば
1日500gずつ減っていくのな
俺が巨デブだからかもしれんが

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 20:52:12.74 ID:apF9G/0P

勘違いするな
それはただのボーナスステージだ
最初は何やってもそれ位は簡単に落ちる

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 20:55:34.98 ID:ez00Izbl

>>905
３桁は歩けば歩くほど減る。食う量は同じだったとしても。
食事の量にもよるが２桁まではボーナスステージ。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 20:57:43.81 ID:K/hT8cBs

そのうち体重減のペースは落ちるかもだけど
長く続ければ確実に減って行くから気長に頑張れ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:09:40.28 ID:hO6fEE14

>>897
慣れる前に９割は膝やるから大丈夫。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:15:43.90 ID:hO6fEE14

>>904
元々怠けてその体になったんで、いきなり頑張り過ぎると反動デカいぞ。
その体重で１日１４．５ｋｍも歩く日があるとすればやり過ぎだわな。
加減がまだ分からないんだろうが。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:23:34.64 ID:ADoJgmVp

>>903
53歳は実はオマエだろ？
ひょっとしてビチクの弟子か？w
カモカモカモーン(^O^)

912 ：tata ◆JuV6RhVrAM3h ：2014/06/13(金) 21:24:21.89 ID:JKMyWWdy

>>910
確かに14.5kmいきなり歩いた時は
情けなくも歩けなくなって親に車で迎えに来てもらったｗ

最近は慣れてきたのと
2キロごとに体脂肪が燃え続ける範囲（10分らしい）で休憩してるから
なんとかなってる感じだわ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:27:25.28 ID:kp3N04RR

過ちを気に病むことはない。ただ認めて次の糧にすればいい。それが大人の特権だ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 22:30:23.19 ID:mW2ET5pJ

そうだね。
最初は誰もが失敗する。
俺も最初は筋トレし過ぎで体が動かなくなったり、食事減らし過ぎて風邪ひいたり
したもんだ。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 22:35:25.27 ID:AjIOtAXw

>>912
一ヶ月目の減量は体重の5%内にしとけよー
どんどん落ちるから楽しいってんで調子に乗ってると二ヶ月目でガタが来て減量どころじゃなくなるぞ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 22:41:50.39 ID:6qStpAe5

俺もふと思い立ってスクワット500回やったら、起き上がれないくらいの筋肉痛になったな。

500回っていうのは、プロレス入門時の試験でそれくらいやるっていうのをテレビでみたから。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 22:42:42.46 ID:BMCFwgpZ

スクワットって10回でもキツくね？

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 22:45:38.22 ID:chaWbjhC

>>912
君が加藤大と同じ道をたどってるようにしか思えん・・・

いつかはできなくなるダイエットじゃなくてもう少し計画的にやらないと皮がダルンダルンになって結局
またリバウンドするよ

１２０キロから目標６０キロ台とか異常だし本当に目指してるなら医者にかかった方がいい。
マジで

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 23:14:41.22 ID:hO6fEE14

本当なら最初の一ヶ月は減量考えない方が良い。
まず最低限の運動が出来る体を作る方が先決だから。
でもダイエットを決めたデブはすぐ結果を出したがるんで、その一ヶ月が我慢出来ない。
いきなり体に合わない量の運動と食事制限を同時に始め、嫌になって辞めてリバウンドする。
若しくは膝痛めて思ったように運動出来なくなり、ストレスで過食が出て終わるパターン。
「本気で」痩せるつもりなら最低でも半年は見積もらなけりゃいかんのだけど、アドバイスしても実行出来る人は少ないよね。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 23:43:42.53 ID:ysP618xf

たしかにそうだね

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 00:37:33.91 ID:7bHAp48s

コテハン1人消えると3人消える不思議。これはｗ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 00:38:42.43 ID:596GzWtU

しっかりダイエットするために、体脂肪も測れる体重計購入。
ウォーキング頑張るぞー。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 01:01:41.69 ID:MMMm5bsu

>>922
>体脂肪も測れる体重計購入

基本だろw　アホかw

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 01:08:17.27 ID:596GzWtU

>>923
ね、本当だよねw
ウォーキング始めて2ヶ月、ゆっくりだけど体重落ち始めたらもっとちゃんとやりたくなって買ってきたよ。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 02:09:36.56 ID:7bHAp48s

良い傾向じゃまいか。
1～２カ月単位で新しいもの買い足していくとモチべ―ション維持につながるよ。
俺は今日アシックスの高機能ランTを買いに行ってくるわ。
先月はFILAのハーフパンツ買ったよ。超快適。

926 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/06/14(土) 04:44:34.58 ID:7xFEbzGu

あたしも今日はシューズ買いに行こうっと
左脚第二指が痛くてたまらん
爪が変色して感覚すらなくなってる
ほかの指も連日の長雨で長靴歩行で痛い

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 05:55:47.15 ID:DthUJx6o

インソールをショックドクターに変えたら右足の土踏まず少し痛くなった
しばらく履いてたら慣れるもんかね

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 09:40:13.35 ID:JjDdFawL

リーガルにアシックスのgelインソール入れたら
通勤ランが快適になり最寄り駅徒歩10分→3分台で走れるようになった

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 09:46:47.57 ID:Lvbt1+nt

このスレはじめてきたんですが
なんでウォーキングとジョギングが一緒のスレなんでしょうか
似てるけどやってることはまったく別物だから普通に分けたらいいと思うのですが
明確にウォーキングかジョギングか指定せずに書き込みしてる人がかなり多く
読み手がどっちのこといってるか理解できて当然と言わんばかりの書き込みが目立ちます

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 09:53:27.47 ID:tO6u7lcu

>>929
キチガイ隔離スレだからだよ。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 09:55:51.64 ID:JWq+yrFb

分けたら過疎るから

932 ： ◆BITIKU.xiE ：2014/06/14(土) 10:00:25.39 ID:G8z6MEOr

ビチクしかいないけどな

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 10:13:26.98 ID:USvKJUfK

>>929
レス読んでたらわかると思うけど、段階によってはウォーキングとジョギングを混ぜてやってる人もたくさんいるから

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 10:17:09.68 ID:j7RpYJtI

>>932
はよライトニングビチクマモンやれよ～
155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺～w

935 ： ◆og39kg53yM ：2014/06/14(土) 10:36:44.83 ID:G8z6MEOr

ビチクじゃねーしｗｗｗｗｗｗｗ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 10:47:50.31 ID:UJURUWWO

>>929
普通に分けたスレもうあるじゃん。
分ける意味が無い。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 10:48:51.69 ID:RqPCxQ14

走っている皆様、お疲れ様です。
今日は天気が良く走りやすかったです。
ジョギング40分でウォーキング30分です。
朝起きの体重で74.5と200グラム減でした。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 10:49:33.74 ID:A8ttoLRo

>>929
ここがイヤなら選んで逝ってヨシ
あっちは過疎ってるけどｗ

ε=ε=走　ジョギング　156km通過　ε=ε=走
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348999314/

【本家】ウォーキングスレ63km【元祖】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345775684/

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 11:08:16.98 ID:3SyP/lMF

なんやかんやで、ここは「兄貴」の自演スレだから盛り上がるんだよなw

940 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/06/14(土) 11:26:34.51 ID:mz1erfNk

イヤッッッホーーーーーーーーウ！！！！！

最っっっ高に晴れてるぜー！！！
今から走りに行ってくるよ！！！

神様！！！
今日を晴れにしてくれてありがとう！！
さあさあ！みんなも走ろうぜ！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 11:34:08.77 ID:j7RpYJtI

>>940
ビチク155cm貧弱ガリガリお笑い小人爺
河川敷で中学生にカツアゲされないよう気をつけてなw

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 11:42:29.55 ID:Lvbt1+nt

一日の摂取カロリー1200って低すぎですか？
菓子パンでも油の塊でもなんでもいいから摂取して低すぎない程度に調整したほうがまだ健康ですかね？

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 11:45:00.83 ID:pUKwguP0

>>942
小学生？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 11:47:47.44 ID:Lvbt1+nt

28ですね

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 11:50:25.39 ID:M3EelPHe

>>944
お母さんにまず聞いてみなよ。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 11:51:34.86 ID:Lvbt1+nt

もうこの世にいないですね

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 11:55:23.80 ID:Vh9aHd6h

お父さんでもいいよ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 12:07:48.39 ID:A8ttoLRo

>>942
体はやがて慣れるだろうけど・・・
その結果として病気がちになるか、
永続的にその摂取カロリーでいけてやせ形の健康体でいられるかは神のみぞ知るｗ

だけどもしも今、時々にしろ空腹感などの反動でドカ食いすることがあれば、
どこかに無理があるサインと考えていいんじゃないかな

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 12:10:59.83 ID:Lvbt1+nt

もうダイエットって人生で6回目なんですよね
これで失敗したら自殺するつもりでいるんでそろそろまじめにやりたいんです

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 12:11:28.12 ID:Lvbt1+nt

自殺は言い過ぎましたね
仕事はやめようと思います

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 12:33:57.44 ID:FYCw0YbF

最近このスレかまってちゃんが酷いな

952 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/06/14(土) 12:34:14.86 ID:7xFEbzGu

>>940
おっ　来ましたね
ライトニングにいさんっ!!

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 12:36:12.40 ID:j7RpYJtI

>>952
ビチク53歳爺　自演乙ｗ　　哀れキチガイ小人爺ｗ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 12:44:40.19 ID:pUKwguP0

雨上がりにウォーキングに出かけたら
靴に雨水が入ってきやがったから
新しいジョギングシューズ買ったわ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/14(土) 12:50:44.17 ID:j7RpYJtI

>>952
おい　小人ハゲ　チラシのポーズ2014バージョンはよアップカモーンｗ