【水泳】　プールで痩せる！第75のコース

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/31(土) 15:53:44.10 ID:+Cc3WXMJ

前スレ
【水泳】　プールで痩せる！第74のコース
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390014371/

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット　part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 05:24:53.53 ID:M7Lw7gTN

我チンコ対ケツ！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 08:58:02.76 ID:k0si3yYj

8か月で45kgやせたわ。110kg→65kg。
やったことは食事量を普通にして毎日クロールで3km泳ぐ、ただそれだけ。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 11:02:00.37 ID:wyqTHnlv

すげーな
45キロって小柄な女性一人分くらいだぞw

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 11:33:57.55 ID:gFqjbwXm

皮余った？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 13:57:49.47 ID:97w6nxl5

食事量普通でそれだけ痩せるのはすごいな
やっぱり自分食べ過ぎなんだな

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 15:06:14.88 ID:83fJXYwc

バイク納車で3週間ほどご無沙汰だったけどようやく泳いできた
人多すぎてなんかもうね
そろそろ夏期扱いになるから屋外プールも開放されて屋内は人が減り・・減るかな

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 15:16:36.03 ID:gFqjbwXm

どんどんふえるよ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 16:56:00.06 ID:+XfyDAMK

これからダイエットしようと思ったのにー

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 19:32:42.12 ID:k3I61fkC

体重110kgで毎日クロールで3km泳げるような人は、体重が110kgになる前にダイエットするだろ？
>>5
聞くまでも無く余るに決まっているだしょw
こんな短期の体重減は皮が余りまくってプールに行くのも恥ずかしいと思うが…

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 21:28:39.74 ID:VF2gr7lH

水泳してる奴はデブニート
働けば自然に痩せるのにな
きちんと働いてたらデブにならないけどな

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 21:53:47.52 ID:cwnv31Qs

デスクワークでずっと座ってたから太った。
週末沢山泳いで15kgぐらい痩せた。
体脂肪10%位。
お前さんも頑張れ。
と、釣られてみた。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 22:57:28.87 ID:PY3eXpBB

>>3に勇気貰いました。
106キロの毛むくじゃらデブですが明日から市営プールに通う事にします。
ジョギングは膝がやばいし汗がうざいっす。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/01(日) 23:09:22.93 ID:9gpU5a0y

月曜はほとんどのプール休みだよ
サイトで確認してな

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 01:09:03.13 ID:bOummVOS

>>3
それだけ急激に痩せると、お腹とか
皮がベローンとなってしまって
どうしようも出来なく成らない？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 15:42:21.84 ID:CKKDjKI1

70→61kgのオレのお腹でさえ皮が弛む
腹筋鍛えて窪みにシワが集まるようにしたら
それなりの見栄えになったけど。。。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 16:58:40.55 ID:q4j+w14o

>>16
皮が弛んでるっていうより最後にヘソ周りに脂肪が残ってるんだと思うわ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 18:36:21.47 ID:Fh4SzYyN

普通に痩せれば皮の新陳代謝が間に合うもんだけどな

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 19:30:04.52 ID:RxDAIwQ8

年齢と身長にもよるだろうけど
１１０キロぐらいじゃ皮あまらんだろ。
俺も同じぐらいの体重から４ヶ月で３０キロ落とした事あったけど
余らんかったよ。肉割れは直らなかったけど。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 20:08:57.49 ID:J3Tlrrhm

皮があまるって年齢にもよると思う

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 22:14:48.28 ID:fI3VsRLe

自分があまらなかったからって自慢げに書かれても…w
体質や年齢等でも違うし…
ダイエット　皮あまり　皮膚あまり　等でくぐれば被害者？談が一杯出てくるよ
急激なダイエットは余りやすい(特に腹部や二の腕)
ダイエットによって皮が余らなくても、皮膚がシワシワになりダイエットは成功しても年齢がふけて見える人もいる
デブはパンパンだから痩せればシワシワが当然だけどねw

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/02(月) 23:14:44.14 ID:cFn9cjho

>>3
糖尿病

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 00:07:55.87 ID:02UGd6y7

努力だろう。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 09:32:59.27 ID:qrEGPVzY

嫉妬がみっともない

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 09:51:22.05 ID:AONwUZUu

愚痴らせて
最近水泳始めたばかりだから上手じゃ無いし遅い。自分でも分かってるから気も使ってる
平泳ぎだけどなるべく休まず遠泳みたいにやるのがダイエットに効果的と読んだので、それを目標としてる
同じレーン？コース？の人の方が早いから端っこまで来たら後ろ見て迫って来てたら追い越させる為に止まって待ったりしてた

なのに待ってるとその人は休憩しちゃう。だけどそれはまだ良い。実害ないからね
自分が向かって行く端っこに休憩中の人が居る、メガネをおでこに上げた状態なのを目視して、端っこで止まらずにターンしたら空いても動き出してぶつかった。んで文句言われる…
彼曰く、遅い奴は後ろを泳げと…じゃ端っこに着く前に泳ぎ始めてよ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 10:01:27.05 ID:AONwUZUu

端っこで追い抜かせる為に止まってると、立ち上がったから休憩かと思い泳ぎだしたらまた怒られる。邪魔と
毎回ターンはくるりんキックって回ってるじゃない、立ち上がったから休憩と思うよ

この人が変だったのかプールはこんなもんなのか。厳しすぎる
それもこれもフリーコースがスクールの時間だったせいだ泣きそうなったよ
監視員の人達も何も言わないし
愚痴ってすまん

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 10:55:38.56 ID:8dHsYU9M

毎回立ってターンすれば済む話。立ったら負けって訳でもなし。
あと、遅くとも相手が10メートルまで来たらスタートしろよw
たまに引きつけてからスタートするやつ居るけど、そういうやつに限って泳ぎは遅いから迷惑。
遅いと自分のペースで泳げないのは仕方ない。うまくなるしかない。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 12:03:03.49 ID:AONwUZUu

私は立ち上がってターンしてるんですよ。というかくるりんってやるターンなんて出来ないよ
同じレーンの人が、毎回くるりんってターンしてるのに立ち上がったから休憩だと思っちゃったんですよ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 12:08:59.03 ID:Rx6sajJU

端っこで止まらずにターンって書いてるじゃないか。
立って止まる>動かないか確認してからターンってやればぶつかったりしないよ。

まあ、エンドに人が居るのにクイックターンするやつもどうかと思うけど。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 12:17:24.39 ID:+A1eWXkX

>>28
まぁプールにはいろんな人がいて暗黙のルールもいろいろある。
平泳ぎで遠泳っていうとおそらくカエル泳ぎになっていると思うんだけど
カエル泳ぎの人がエンドで立ったらまさかその後すぐにスタートするとは思わないよ。
27さんも言ってますが上手くなるしかないです、その過程でいろいろ覚えられます。
教室に通ってキレイに早く泳げるように頑張ってください。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 13:28:26.64 ID:Be2ReuzK

カエル泳ぎっていったいどんな泳ぎのことなんですか

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 13:52:51.28 ID:AONwUZUu

書き方悪かったですね。端っこて止まらずにターンって言うのは
水中でくるりんってターン出来ない初心者なんで、端っこで一旦立つ状態になる。
だけど後ろ確認して追いついて来てないか確認する程度で休憩するわけじゃなくすぐスタートしてたの

まぁ下手で遅いのがいけないんだよね上手くなるよう頑張るよ
でもスクールでフリーコースが使えない時位初心者に優しくなってくれてもいいじゃないってのはワガママなのか

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 14:14:50.35 ID:63D6bEwT

平のキックはドルフィン気味の上下動の
推進（正確には45度下方に水を蹴る）なんだけど、
水平動のキックで足を開いて閉じて、
カエルみたいになってる人が割と多い。
カエル泳ぎは遅いうえに左右と接触しやすい

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 15:01:15.62 ID:1iYWhcxO

泳ぐペースってのは難しいよね。
平泳ぎでゆっくり泳いでる人を抜かそうとすると、腹蹴らりたりw

かといって、遅いぞゴラァとばかりに、エンドて抜かされると何か気分悪いし。

あ、どうぞ、ではでは、みたいな抜かされはいいのだけど。

あと、俺の行ってるプールは右から抜きと左から抜きとどっちかわからない。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 15:04:52.47 ID:t71sahsE

>>32
結局のところ譲り合い。
遅い人は速い人に譲るべきだし、速い人は遅い人に対する配慮が必要。
泳いで追いつく場合は仕方ないけど、エンドで待ってる時は他の人と十分間隔空くように早めに出るか先行かせるか判断すべき。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 16:25:24.46 ID:HilwxUBa

>>33
平泳ぎには2泳法あるだけ
競泳では足を大きく広げない方の泳ぎ方がメジャーになってるだけの話。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 16:52:37.41 ID:hcTIsLSz

大きくヒザを開くのは下手なだけだよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 17:10:30.34 ID:KBijFLdl

うちのジムは平和だ
年配の人ばかりというのもあるけど
ターン禁止の２レーン、エンドでみんな休みながら「どうぞどうぞ」と譲り合って体力回復した人から泳ぐ
ふだんは２～３人、多くても７～８人だから余裕

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 17:17:06.54 ID:KBijFLdl

クロールで力まず泳ぐコツを覚えてから泳ぐの楽しい
エンドで一息つくけどどんどん泳げる
今日も１時間あっという間だった
今度から距離も数えるかな

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 17:21:03.39 ID:ycUKT50q

ネット版のホストみたいなの発見。

イケメンなら稼げるんだろうけど。
話が上手けりゃ稼げるかな。

誰かレポ頼む。
メンガでググると出てくる。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 17:58:12.37 ID:npugJ4JC

>>31
>カエル泳ぎっていったいどんな泳ぎのことなんですか
>33氏が言っているのは蹴り方だが、>36氏が言うようにどちらも正解！
肩幅30センチでの蹴りが平泳ぎで、50センチの蹴りがカエル泳ぎというものではない

カエル泳ぎと言うのは、手と足が同時に常時動いている泳ぎ方
平泳ぎはキック後、体が一直線になる泳ぎ方(ストリームライン状態)
カエルの手足は、きおつけやばんざいの姿勢が取れないことからきている(一直線にならない泳ぎ)

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 18:13:20.60 ID:Eie0eRdV

25M泳いで毎回ヘトヘトで立ち上がってる人は、あんまりダイエット効果無いから気をつけてな

筋肉はつくと思うけどね

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 18:35:33.81 ID:jH0z4z1V

久しぶりに泳いだからめっちゃ肩筋肉痛になってる。
皆はどれぐらいで肩の筋肉痛に悩まされなくなった？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 18:59:40.15 ID:HilwxUBa

>>37
ちゃんと4泳法しっかり趣味クラスから競泳レベルまでプロの元でレッスン受けてから語れ
下手とか上手い以前にそうゆう泳ぎ方があるんだから

45 ：37：2014/06/03(火) 19:09:21.24 ID:KXk66RNM

>>44
俺は高校まで競泳やってたけど？
主に個メ

46 ：37：2014/06/03(火) 19:10:20.12 ID:wtzoRPSc

>>44
もっと言うとスイミングスクールでも教えていたけどね

47 ：37：2014/06/03(火) 19:12:00.42 ID:Jc3xXf0N

ヒザを開きすぎるクセを矯正するために
プルブイ挟んでブレのキックやらせたりしてたわ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 19:22:01.87 ID:1imC62ws

いや、その前にID変わりすぎだろう

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 19:24:51.04 ID:HilwxUBa

>>45 >>46 >>37
ならブレストに２つ泳法あんの知ってるだろ、構ってちゃんうぜぇ

50 ：37：2014/06/03(火) 19:30:29.18 ID:QhXQAkTB

>>49
ウィップキックだろうが、ウェッジキックだろうが、最低限の基本ができてるのが大前提だから

51 ：37：2014/06/03(火) 19:31:21.29 ID:Ekihn8jC

ヒザが大きく開くのは基本ができていない証拠

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 19:39:40.37 ID:1imC62ws

その前にID変わりすぎだろう

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 20:01:44.61 ID:86P6Cd4o

うちのプール、糞マスターズジジババのマナーが一番最悪
監視員共もナアナアで一切文句言わないし(´･ω･`)

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 20:19:54.34 ID:Eie0eRdV

違うプールに行こうとは思わないのか

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 21:53:34.11 ID:mMLJhs/2

膀胱炎など菌による病気になる

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 23:30:50.02 ID:BotDpZO6

泳いで顔上げた時に、唾液がかなり大量に出てきて困る
ブクブクうがいが出来るくらいの量
口に含んだ分は、さり気なくプールに流してるけど問題ないよね？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 23:40:34.80 ID:kXim56Hv

糖尿病

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/03(火) 23:44:49.90 ID:bME/Wavz

プール卒業じゃん
やったねｗ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:10:53.21 ID:QSZHCdYp

>>56
息継ぎの時に普通に口の中に入ってきた水を吐き出してるから
気にすんな。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 00:23:56.17 ID:UdZzDa0Z

悪玉菌増殖
だから肌が汚い人しかいない

61 ：シュウ・シラカサ：2014/06/04(水) 00:51:15.42 ID:z3KtgpDy

バタフライで、周りに水かけるとか
ないわー

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 09:08:56.03 ID:UdZzDa0Z

膀胱炎など菌による病気になる

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 09:10:41.92 ID:UdZzDa0Z

デスクワークで太らないぞ
お前の生活習慣が元々悪いからだ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 09:12:46.10 ID:UdZzDa0Z

デブは食べ過ぎ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 12:24:40.32 ID:bsCl/A7/

プールは不健康そうな奴ばかり

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/04(水) 19:00:31.17 ID:+6esETX7

デブはジムやプールの代金を払うより、脂肪吸引した方が安上がりだよ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 00:05:08.66 ID:WIHV9bDV

プール休みで憂鬱

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 09:10:26.81 ID:KK+w3seh

週3回大体1時間クロールか背泳ぎしてる
上がったらザバスのウエイトダウン飲んでるけど全然痩せない
脂肪も体重も減らない

なんでだろう

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 11:23:36.64 ID:tN2ksTkA

ご飯は？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 11:40:55.02 ID:lOtvU9H7

プロテインにもカロリーはある。
ウエイトダウンと書いてあろうが、飯減らして飲むものであって、飯食った上に飲んでたら太る。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 12:28:48.03 ID:TDWuL6Nc

>>68
少し食事量減らして、タンパク質多め意識の、油と甘い物、炭水化物は2割くらい減らす感覚でやってみたら？
筋肉付いて来たらすぐ落ちるよ。

72 ：68：2014/06/05(木) 13:06:20.44 ID:8GEgvS2L

皆さんありがとうございます

食事はだいぶ減らしました
油物、甘い物は食べません
大体が野菜肉ならササミお腹が空いたらこんにゃくです

夕飯は18時頃まで済ませ、以降は炭酸水以外口にしていません

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 13:34:21.42 ID:TDWuL6Nc

>>72
筋肉付けた方が痩せるから、ノンカロリーばかり摂取してたら駄目だよ
きちんと三食、または水泳以外に自重トレ加えてしっかり豆腐とか赤身肉も摂取する。
その内おのずと体重や脂肪も変化してくると思うから焦らず頑張ってね

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 13:36:31.48 ID:TDWuL6Nc

>>66
脂肪吸引も全身満遍なくやろうと思ったら200万300万ザラだぞー
多分ジム代のが安上がり。

75 ：68：2014/06/05(木) 13:43:16.49 ID:m6VbJi/0

>>73
ご親切にどうもありがとうございます！

がんばるぞー！

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 15:05:10.52 ID:HW9tC+2L

>>68
体質によるけど素人の水泳は月にせいぜい２～３kgくらいしか落ちんよ。（アスリートは別）
女で今まで運動しなれてないならかえってむくんで体重増えることもあるし。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 15:19:50.20 ID:7bCYw19C

素人でもちゃんと泳げば痩せるよ
ランニングより効果高いかもしれない
食えば痩せないだけ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 15:32:50.74 ID:NAi/UR2c

デブは水泳やるより食生活から改善しないて
ならない

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 15:35:18.58 ID:NAi/UR2c

有酸素運動だけじゃ痩せない

それに水泳は太いところに筋肉がつくから
素人は見っともない体型へなる

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 16:05:08.46 ID:TJRhiqPE

日本語かな？

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 17:57:19.48 ID:xQ6+yxnD

ジムのプールに通いたい女なんだけど、水着ってどうしてる？
セパレートだとまくれ上がらないか心配だし、競泳用みたいなのはボンレスハムになりそうだ…。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:00:02.58 ID:ylyUo/A4

そしたら食ってやるよ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:02:03.20 ID:TDWuL6Nc

>>81
上は肩出しだけど下が膝上まであるやつ使ってるアリーナとかスピードの普段使い用
これだと体型はかなり補正してくれてスタイルもマシに見えるし泳ぎ易いんだけど、トイレが地獄。
(着脱が面倒臭い)

そんなに泳ぎ込まないなら上下セパレートが楽だよ
セパレートで選ぶなら捲れ上がり防止の機能ついてるやつがお勧め。上がぺローンと捲れ上がる事たまにあるので。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 18:07:41.05 ID:xQ6+yxnD

>>83
元々運動してなくて、運動の習慣を徐々につけていきたいんだよね
だからそこまでガッツリ泳ごうとは今のところ考えてないから
とりあえずセパレートで考えてみることにする。ありがとう

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 19:11:50.62 ID:OQJQmtJe

セパレートだと腹出てる人は目立つよ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 19:50:31.27 ID:du/hoOYF

不潔なやつばかり
だから水が臭い
歩行が痩せること知らないデブで馬鹿ばかり

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 19:53:31.17 ID:du/hoOYF

本当泳いでいるのはデブしかいない
デブで悪くなった膝が泳ぐことで悪化w

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 20:04:28.34 ID:YKGmIpXQ

下半身の脂肪は落ちますか？
中学高校とサッカーをやっていたからか太ももとふくらはぎが人より太くてここを人並みにしたい

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 20:29:23.86 ID:cj0+vIzg

みんなレジャー用の水着じゃないの？

俺はピチッとしたの恥ずかしいからずっとレジャー用だわ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 20:37:31.50 ID:LUlSEI43

レジャー用のほうが恥ずかしいし泳ぎにくい

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 20:46:30.65 ID:be5UHkTW

>>81
セパレート使ってる。
ニッセンの安いやつ。
泳いでる分には問題ないけどアクアビクスのときまくれ上がることがある。
まくれ上がり防止ついたやつも売ってるよ
脱ぎ着するにはセパレートが便利。
脱ぎにくいの考えただけでプールに足が遠のくからね。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 21:31:17.20 ID:M6j9zDBy

競泳の練習用水着がいいよ。
安くて耐久性高くて締め付けも程よくカラフル。
アリーナのタフスーツが品揃えもいいと思う。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 21:36:03.49 ID:FNlvOsGx

伸びてるからまたいつもの狂人が連投してんのかと思ったらちゃんと話しててﾜﾛﾀ
しっかり狂人も混じってるけどw

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 21:41:59.80 ID:lY9of0Tx

とりあえずセパレートでいいんじゃない？
ガッツリ泳ぐようになれば自然と競泳用にするよ。
自然に、長く続けられるようがんばってね（･∀･）

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 22:04:36.06 ID:cQEGoG6x

>>88
痩せれば自然と落ちる。
部分痩せってのはできないと思った方が良い。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/05(木) 23:38:42.65 ID:kGlOCgky

そもそもプールによっては規約で競泳用しか認められてない場合もあるからなぁ
レジャー用は論外なのよね、うちが通うプールは

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 13:02:33.20 ID:d+z+RT4N

早く陸に上がれる体重になりたい
痩せてきたはいいが塩素アレルギーに膀胱炎で体がもう無理。
あと少し痩せたら走る＆筋トレに移行したい。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 13:35:26.09 ID:tVjp6W+K

>>97
よくわかるよ
自分も同じ
怪我が良くなって早くプールから卒業したい

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 14:22:38.92 ID:d+z+RT4N

>>98
同じ症状の人いたんだ。
抗生物質とアレルギー剤毎日飲みながら週３～５で泳ぎに行ってる。
それでも体のどこかが毎日かゆくてかきすぎて巨大な内出血ができるわ、顔にしみはできるわ
ティッシュは薬使っても鼻炎で毎日一箱の勢いでなくなって鼻ズル剥けだしくしゃみもひどい。
何のためのプールでダイエットだかわからなくなってるｗお互い早く卒業したいね。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 17:42:13.78 ID:QQNooGgq

タイム縮めるコツは水着変えるってくらい水着によって泳ぎやすさ変わるしな。
あんま体感無かったが競泳用にしたら50クロールで5秒近く縮まった。

やっぱその分泳ぐのも楽になるんだろう・・・。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 21:03:12.99 ID:tVjp6W+K

ばい菌だらけの身体

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 21:09:33.35 ID:tVjp6W+K

添加物とばい菌だらけの身体は体内も汚染されていくから
泌尿器系が先ず犯されます
定期的に尿検査を忘れずに
プールは早めに卒業しましょう

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:16:37.31 ID:X+IlUyO0

上でちょっと出てたけど、競泳の練習用水着ってあるじゃない？
あの丈の短いやつって毛がはみ出したりとか、もっこりが気になったりしないの？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:26:08.43 ID:Cxcb7HSA

毛はある程度、処理してほしい。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:27:06.15 ID:V1Bv6dhc

そんなん気にするのは中学生まで

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:39:26.26 ID:JjrasVn/

もっこりはみんな付いてるものだし、毛ははみ出る部分はさみでカット

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/06(金) 23:54:50.28 ID:XA6lJll3

海パンからフィットネス水着に変えたらめっちゃやる気出る

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 14:40:00.54 ID:Ue+/gtm8

デブは泳ぐほうが楽だから泳ぐ
だから痩せない

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 14:52:27.66 ID:15YNCBtE

少し太り出すだけで陸での運動は膝等に負担かかるからね。

良いんだよ、標準体重になるまでは水泳で少しずつ体重落として行って
標準くらいになったら自重トレで筋肉つければ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 15:52:24.91 ID:MRN6EMHW

皆さん１回でどれぐらい泳いでるんですか？
自分は大体２，５～３キロぐらいを１時間１５分ぐらいで泳いでいます。
ほぼ休憩無しで泳いでいますけど市民プールだと休憩ばっかりしてる人が多いですね。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:08:38.44 ID:slFush/o

水泳は痩せる
ダラダラ泳いでたり休憩ばっかりしてたり食いすぎれば痩せない

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:27:37.28 ID:nWYqfrkH

水泳はインターバルで泳いでいるから
休憩回数は多いな
休んでるときハァハァしてる

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:30:47.72 ID:PwTLfY3c

>>110
ゆっくり泳ぐときは２～５キロ
速く泳ぐときは１キロぐらい

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:34:15.59 ID:i8edQOBU

距離よりも心拍数意識してるからなぁ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 16:38:47.27 ID:B+VWql8C

私はタイムとストローク数を意識してる

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:00:59.56 ID:i8edQOBU

ってかここのスレの人って50Frでどのくらいなんだ？
おれ遅いけどベストは31秒で、普段HR140くらいになるよう35秒から38秒くらいで泳いでるんだが。
インターバルは50mごとに5秒かな

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:07:08.10 ID:VMH0F+Tl

>>116
私は26秒
一応IHやマスターズにも出てる

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:14:45.79 ID:r83u08EU

オリンピックとは言わないところが泣かせるねえ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:20:57.05 ID:nWYqfrkH

水泳止めて、太った奴と
太ってるから、水泳始めた奴とでは
感覚が違って面白い
心拍数計持ち込めるプールはいいですな

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:21:11.34 ID:SyJnAEs/

水泳10年やってれば半フリ26秒出せるよ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:23:27.99 ID:i8edQOBU

すまんなBrだったんだ現役時代
Frも短距離が苦手でな。速い人は尊敬する。
心拍数も単に首もとで測ってる大雑把さなんだ。
なんか荒れそうな話題出してすまんかった

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:28:25.69 ID:nWYqfrkH

自分もBrだｗ
同じようにFr苦手

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:28:28.73 ID:i+l/ZL1h

みんな速いわ…
50mで50秒から60秒かかる

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:36:32.52 ID:nWYqfrkH

今更試合に出るわけでもないから
ゆっくり泳げばいいんだけど
つい力が入るから困る

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:36:55.16 ID:L/jJu31D

ブレとか尊敬するわ
全然進まんやった

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 17:55:32.83 ID:i8edQOBU

そういやソース忘れたがどっか国の研究レポートで
Brを一切休まず理想のペースで泳げばどの泳法よりも理論上痩せる！
ってのを目にしたんだが誰か他に知らんか？
結局理屈通りに泳げねーからFr最強です
みたいな終わり方するやつ

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 18:36:33.30 ID:OFXMNLlU

>>123
中高生の時選手クラスでやってた人と小学生の時習い事の一環としてやってただけの人とでは差が有りすぎるのは当たり前。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 19:23:21.00 ID:LYavussp

選手クラスの速い奴が速い専用コース空いてるのに初心者コースを荒らしに来るのがムカつく

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/07(土) 19:36:50.45 ID:Ue+/gtm8

泳いでる奴はデブしかいない
歩いてる奴は痩せしかいない
何故か自分で考えてみろ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 00:47:35.33 ID:E0EMUvfN

ここはデブが頑張って痩せようとしてるスレなので
タイムの話は他でどうぞ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 01:10:40.23 ID:UgFtssDQ

デブしかいないと断定すると
romってた激痩せした奴等がくる

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 01:41:15.05 ID:Dzr+WO9a

ほんと専門用語使ってるやつって何しに来てるの？
自分より下のやつらが集まってるとこきて自慢したいの？

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 01:47:30.09 ID:ioXhOOVA

>>132
だと思うよ。
初心者コースで超速インターバルをかました挙げ句渋滞起こしまくってた
専門スイマーを、うちのインストは専門コースにおいだしたので平和になった。
実際専門家が初心者をいじめに来るのがデフォなんだからネットはもっとひどいだろうね。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 03:08:43.01 ID:66WVmLfY

俺の場合フリーゾーンで25メートルを必死で泳いで、帰りは歩いてを繰り返して効果がでてる。
ただ公営プール行ってるから、この時期から子供が増えてきついからそろそろジョギングに切り
替えようかなと思ってる。プールのほうが気持ちいいんだけどしょうがない(+o+)

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 05:13:37.06 ID:pLf/vdst

水泳はデブでも速く泳げるからなぁ
速く泳げるからって
ダイエットが不必要なわけじゃない
デブであることにはかわりない

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 05:31:15.35 ID:Q3eGXKgv

水泳で選手レベルの練習やると肥ったままなのはほぼ不可能だがな

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 06:06:48.92 ID:vcZH6cnw

びっくりすることに俺らは水泳選手じゃないんだよな
水泳選手レベルじゃない個人個人時間を見つけてプール通って
運動して痩せたらいいがな。プールでの運動のカロリー消費が０kcalじゃない限り痩せるだろう

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 08:56:31.03 ID:r/krVRFR

１９時ぐらいにプールに行くのが多いんだが、
そんな時間に親子連れがいたりする。なんだかねぇ・・・
普通は夕飯の時間だわな。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 10:21:00.57 ID:DX327YvF

夜は親子丼　なんちて

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 13:05:00.13 ID:3ImTIgAi

夕飯が５時６時の所もあるよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 22:08:13.91 ID:lMS1vOtQ

歩くほうが遥かにキツイぞ
速歩きな
あデブには無理か
夕食は20時迄に食べ終わるようにしないとな
早寝早起き朝起きてすぐ朝食、昼食は13時迄、1日3食規則正しくな

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 22:41:37.78 ID:DRRjNSc8

平泳ぎ難しい
ビート板抱いて足だけやってもゆーっくりとしか進まない

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 22:52:19.18 ID:vnSGiRCi

平泳ぎって手がメインじゃないのか・・

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 23:21:19.29 ID:YvxmXjoV

人が増えるとマナー悪いやつの比率も上がるのな
まあ当たり前か

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 23:37:24.71 ID:MJWrWV6+

専門用語ってか痩せるスレなら痩せる系の話題が詳しい人がいるかと思って聞いただけだったんがなんかすまん。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/08(日) 23:57:18.99 ID:vKgNlLAA

>>143
平泳ぎはほぼ脚だろ
蹴って伸びるがメイン

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 01:20:32.95 ID:1ePiRmeJ

同じく平泳ぎ難しい。
足で進む感覚まったく無しw

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 03:35:44.64 ID:gLMJfjxT

誰かクロールの分かりやすい
解説サイト貼ってくだパイ！

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 06:15:54.09 ID:Wn97fgXR

水泳だけで痩せようっては無理がある。
体重減は食事制限で、カッコいい身体づくりは水泳でと割り切った方がいい。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 06:28:35.07 ID:usS5LB+l

水泳選手の身体がかっこいいとはあんまり思えないが…
見栄えを気にするならやはり筋トレ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 07:34:14.24 ID:xZEgUEjg

水泳選手の体はカッコいいです。
まさに機能美だと思います。
http://3.bp.blogspot.com/-L6xWWLmMMoQ/UBkSAIqTQdI/AAAAAAAADwk/MeUbkafKbhI/s1600/pb-120731-freestyle-relay-gold-nj-01.photoblog900.jpg

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 07:36:55.76 ID:xZEgUEjg

しかし今は補強トレーニングとしてストレングストレーニングを取り入れるのは常識。
そういう意味では筋トレもやったほうがいい。
柔軟性がモノを言う水泳ではストレッチも大事なんだけど。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 07:38:17.49 ID:vOAl8IPM

膝が痛くない！

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 08:16:53.63 ID:2BzGVxhM

>>151
日本人と違うお国の方は筋肉の付きやすさが違うからなー

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 09:55:09.98 ID:Bto2Fb35

>>150
選手レベルのトレーニングしないと水泳選手の体にはならないよ。
普通のプールにはヒョロとデブと年寄りしかいない。女性はたまにかっこいいのいるけど。
筋トレのほうがきれいな体になるのは同意。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 10:01:07.11 ID:K2RFUaaT

ニートにはそうなんだろう

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 10:02:33.68 ID:K2RFUaaT

理想の体型ってアンケートでは水泳選手は必ず上位に来る
ニートの中では違うのかな？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 10:24:06.84 ID:Y3vhgJAf

水泳選手が服着たらデブに見える

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:40:44.92 ID:LX+pT5QK

>>151
機能美ってのはわかるが、胸板薄く見えるなあ。
腕上げてるからか、いまいちかっこ良く見えない。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 12:59:58.42 ID:Bx97UKvX

>>110
まだ通い出して日が浅いから考えても見なかった。
バタフライで4km、平泳ぎで1km泳いだらいい具合に疲れる。
今度計らなきゃねー

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 13:05:35.25 ID:+I4rIEy/

距離は考えてないなー
毎回限界までやってる

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 14:39:24.13 ID:KrQueXja

え、平泳ぎの推進力って手が大きいんじゃねーの？

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:30:55.14 ID:YEZqdlBp

一年間平泳ぎメインで減量してたら前腕に目立って筋肉付いたよ
二の腕の脂がなかなか落ちない…

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:58:11.23 ID:xdgWKsHT

ケバケバに化粧したー

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 15:58:46.66 ID:xdgWKsHT

誤爆スマヌ…

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 18:55:39.03 ID:iwXNBBNI

年配の女性がクサイ…
なんだろう？ファンデーションとかの化粧品なのかな？
やめて欲しいぞ。でも直接言うとセクハラ言われそうで言えない

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:06:59.98 ID:Kdwdf8wo

塩素臭い状態で
その臭いがわかるって
凄いな
塩素の臭い以外何も感じない

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:10:03.26 ID:0jM83LGU

>>162
そんなことはない。
キック8割

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:57:32.92 ID:Qu8atnjr

>>162
>平泳ぎの推進力って手が大きいんじゃねーの？
>168が正解！
そこいらのプールでの四泳法は
クロール、背泳ぎ、バタフライは手が推進力(車で言うとFF)
平泳ぎは足が推進力(車で言うとFR)
手で進む人は手を体の横あたりまで掻き過ぎていると思うよ(実は手を広げると抵抗になっていて遅い)
手は息を吸うために顔を上げる為程度の掻き方が主流

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 19:59:05.32 ID:Kdwdf8wo

カエルの泳ぎ方見れば
そりゃ足だよね

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:07:32.63 ID:8YjAYaCb

>>166
たばことか香水とかボディクリーム？みたいな匂いも結構するし
ファンデーションも落としてなければ匂うかもね

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 21:11:24.67 ID:tH/g2Mvr

いつも行くプールは爺がポマード落とさないでビート板から始めるから
息上がってると油臭くて吐きそうになる
少し泳ぎ始めると濡れて臭わなくなるが困ったもんだ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 22:53:09.96 ID:IkmTGnt1

919 名前：第１のコース！名無しくん：2014/06/09(月) 20:28:54.88 ID:L6PZdauL
2ちゃん見る限り
スポクラ行ったことない人は
スポクラには専門知識があるトレーナーがいて
スポクラに行かないと知り得ないような
特別なことを教えてくれて筋肉もりもりになって

プールは元選手とか速い奴が沢山いるみたいな
幻想を抱いているけど、実際スポクラ入会すると
マックのレジやってるようなどう見てもスポーツとは無縁の
バイトのねえちゃんが助言してたり、30も年上の客に
タメ口きくバカなバイトばかり、
プールはブヨブヨのババアややることないから毎日来てる
酒臭い老人ばかりでうんざりして公営に戻ってくる
傾向があると思った。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/09(月) 23:34:08.49 ID:Ra/EX0OX

>>160
バタフライで4km!?まともにバタフライで泳いでたら4kmなんて無理じゃない？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 10:57:36.36 ID:CurrccMv

長距離泳ぐときはバタフライにしろブレストにしろストリームラインを長めに置いて泳いでる
どちらの泳法も手を前に出したらすぐに掻き戻さなきゃいけないと勘違いしている人多すぎ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 06:24:51.58 ID:Kc6Pe4i9

レベルの高い流れのところ申し訳ないけど、カナヅチです。ビート板でバタ足したいんだけど、なかなか前進しないんです。だんだん沈んでく感じ。
体に力が入りすぎてるんでしょうか？

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 12:23:37.60 ID:YowIO0v0

>>176
プールのふちにつかまって体浮かすことから始めたら？
力抜いてぷかーってなるまで
水に体を預ける感じで

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 12:28:18.21 ID:u667jh/7

家で眠ってたＢＣＡＡを試しに飲んでから泳いだらかなり効果があってワロタ
これは手放せなくなりそうだ…金がかかるな。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 13:26:29.12 ID:7o1T6QoU

お腹に力を入れて下半身を出来るだけ水面と平行にするつもりでバタ足して見ては？
多分下半身が下がってるから沈み続けるのだと思いますよ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 13:28:49.01 ID:gtvBEvtD

>>178
カフェインなら安上がりだぞ公式競技ならドーピングだし

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 13:55:44.81 ID:piLOIlBQ

>>176
顔上げてやってない？
水の中につけてやった方が沈まないよ
顔上げてやるビート版は腰痛めやすいし初心者向けではないかも

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:18:40.47 ID:u667jh/7

>>180
これは安いな。
今のＢＣＡＡが切れたら試してみるよ。ありがとう。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 14:29:19.37 ID:BHbZdIHZ

>>179
走るのも泳ぐのもお腹に力入れないとダメってことに最近気づいたわ
小学校の時にそれに気づいていれば…

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 15:34:11.61 ID:YowIO0v0

今日平泳ぎのレッスンで、足は全部蹴りきらないで途中ですねの内側で水を挟むように、って習ってやってみたら前進んだわ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 16:48:20.28 ID:CoZxv/BE

泳いでる時ってけっこう汗かいてるのかな
飲み物もっていく？

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 17:26:59.95 ID:rjmRIPp9

持っていってる。
プールでも汗はかくのでこまめに水分補給した方が良いらしいよ。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:05:04.92 ID:rDT+HtHC

泳いでダイエット！と思って水着買ったけどキャップが無かった
考えたらゴーグルも耳栓も無かった

他にあったらいいもの教えて

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:07:13.99 ID:YowIO0v0

>>187
耳栓はいらない
あとジムでタオル借りれるのか、公営なのかにもよる

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 18:08:20.35 ID:YowIO0v0

>>185
ヘルシア持ってってる。少しでも燃焼するように。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:31:22.53 ID:2T0glZkN

珍しく休み取れたから社会人になって増えた体重を少しでもなんとかしたくてプール行ってきたけど
肝心のプールが遠くて自転車で片道20kmｗ

しかもいざ到着するとやけにジジババが多い･･････と思ったら隣が老人ホームで
歩行専用コースあるのにフリーコースでも当たり前のようにウォーキングしてるから全然泳げなくて仕方なく俺も歩行中心だったんだけど
家に帰ってみたらしっかり1.5km体重落ちてるというジレンマ･･････

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 21:37:24.49 ID:9/GslTfp

フォームを変えたら
劇的に向上して、こりゃたまらん
今までの泳ぎ方がバカらしいぐらい
特にクロール

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/11(水) 23:15:22.06 ID:Nm5RbPeg

>>190
そりゃ片道20kmも自転車こげばw

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 00:14:17.59 ID:2DuyUcMN

>>190
それを習慣にすれば自転車の運動も加わってより痩せられそうだな

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 01:51:17.42 ID:BS4YWH+m

太ったってことは自転車に常習的には乗ってないのかな？
プール続くと良いね。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 15:02:19.05 ID:ZZsABv7M

社会人になると意識しないと本当に運動しなくなるもんな

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/12(木) 16:00:10.49 ID:r+GZOo1A

プール→エアロバイク→トレッドミルで
トライアスロンできるんだよなぁ
空いてればできるが
まあ無理だな

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 18:29:36.97 ID:03ZdiJQp

>>191
どうやったの？教えてくりー！

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 20:13:08.95 ID:56miJOl0

平泳ぎってお尻の上の方の筋肉使うんだね
膝痛に気をつけてこれからも少しずつやろう

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/13(金) 21:24:26.91 ID:TCfzB/zt

祝６５キロ切り！

今日初めて50mプールで泳いだんだけどしんどかった。
25m毎のターンで壁蹴ってから次泳ぎ始めるまで結構休んでたんだな…

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 00:28:01.72 ID:oA6/du59

休日家にいても暑いだけだからプールいいわ。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 00:39:09.81 ID:m0Fxcl3+

プール開き早く来てくれー！
暑気払いに来てるのか知らんが室内プールの客というかフジツボが増えすぎ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 00:58:52.58 ID:f+AOVXQy

以前はキックしてもまったく進まなかったけど、最近はキックが無茶苦茶進む。
骨密度が低くなると下肢の比重が明らかに低くなって沈みにくくなるからキックが無茶苦茶進むようになるんだろう。
水泳やるには非常に都合がよい体に進化したてことだな。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 02:06:52.23 ID:0b9RNwkd

室外のはがプール開きしたら50M泳げるとこ増えるけど
炎天下の太陽の下、泳いだら強い日焼けで皮膚がボロボロになりそうなのは怖い
日焼けはしたいけど、前に海で遊んで1週間以上皮膚ボロボロになったのはトラウマだ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 02:29:36.46 ID:yheDHw8Y

県営プールとか、そんなバシャバシャ泳げるもん？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 08:30:33.47 ID:/jgl7z/v

>>202
単に上達したんでしょｗｗｗ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 14:23:57.60 ID:CXwX0mp1

クロールの息継ぎのとき、半分背泳ぎの感覚まで体ごと顔をあげるとゆっくり楽に呼吸できるようになった。
そのついでに小学生以来やってなかった背泳ぎをやってみたら意外とちゃんとできた！30年ぶりw
レッスン受けていろいろ上達するとどんどん楽しくなる。
ダイエットのためにはじめた水泳だけど今は泳ぐ事自体が楽しくてジム行ってる。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 15:04:38.57 ID:cXNwaObJ

昨日温泉にじっくり浸かって疲労を抜いたんだが
リラックスした直後ってなんか逆に疲れる
ウォーキングレーンに入り浸ってたわ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 20:09:30.69 ID:KeOlWD4r

>>206
体ごと起こすのは悪い息継ぎ
それよかしっかり身体を伸ばす事が大事

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 20:20:18.89 ID:/jgl7z/v

ストリームラインさえ崩れなければ大きく天井を向いて息継ぎするのはいいんだよ
ゆったりとした泳ぎを身につけることが大事
ただし初心者レベルの話ね
そこからどんどん無駄な動きを削って効率よくしていくことだね

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/15(日) 23:19:43.37 ID:IPjH6TBc

無駄な動きを削って効率よくなってくると
なんか痩せていかない気がする。疲労感という意味でも・・・

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 00:09:22.52 ID:qGZsDMle

効率よく泳げる競泳選手は疲れないとでも？
無駄なく動こうが全力で泳ぎ続ければ誰だって消耗して疲れるわ魚じゃないんだから
上手くなった分、速く長くそしてケガ無く泳げばいい

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 00:21:17.39 ID:5yq1bCtC

その通り
だけど、効率良くなったら途端に泳げなくなるのが公共プールなんだよなあ

選抜選手で一レーンずっと借り切れるならいいけど、一般人だと
ある程度上手くなったとき、突然効率が落ちる
社会生活もあるからずっと浸ってるわけにも行かないし・・・

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 03:32:14.86 ID:WYxvKL2M

メニュー工夫するとか、いくらでも方法あるだろ。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 07:56:16.80 ID:ngHfFaG7

言い訳が多い
デブの典型

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 08:38:43.24 ID:LrE2Sg9R

典型的なでもでもだってなデブ脳だな。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 09:34:32.14 ID:Xd26ByG8

効率よくなると泳げなくなるのが公共プール？
どういう意味？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 10:48:55.69 ID:ZZxfr2SR

人に追いつくとペース上げたくてもできないってのはあるね。
譲ってくれる人ばかりでもないし。
最近は割り切って板キック混ぜてる。
つまらんけど、こうでもしないと心拍数下がる。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 10:59:27.11 ID:Xd26ByG8

行ったことないんだけど、ジムだと1コース1人で使えんの？

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 11:30:55.32 ID:QN3T7Xob

>>218
あなた様が泳ぐ間お人払いしてくれるなんて、どこの高級ジム？
あなた様はすごい資産家なんでしょうね。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 11:34:35.51 ID:Xd26ByG8

じゃ県営プールでいいのか
200円だし

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 12:03:01.31 ID:ek7YV+Fa

>>219
公営プールは泳げるようになると泳げないみたいなやりとりがあったから
>>218のように書いただけだろ、なんでそんな煽りたいの？

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 12:48:55.19 ID:mYbYQ5w3

むしろ>>220で疑問は解消されてるのに、なんでほじくり返してるの？

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 13:17:38.05 ID:zSLv3dPD

>>220が華麗にスルーしてるから>>219のネチっとした嫌味なレスが
際立ってしまうというなんという>>220のGJ！！

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 17:21:04.54 ID:uMt4Et6q

>>220
200円なんて安いな
区民プールは2時間で480円だ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 19:31:29.74 ID:0N2kzIGA

安い所は良いなぁ
うちの市営プールは時間無制限で570円だわ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 19:45:05.09 ID:4MQOAGLb

東京体育館プールなら600円とか500円納得できるけど
普通の市営プールでワンコイン前後は辛い

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/16(月) 20:12:02.98 ID:91E/XZsO

うちの地元では公立中学校の温水プールが曜日時間限定で一般解放されてて、たしか料金が500円とかだった気が

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/17(火) 00:23:45.11 ID:wYHnCFA7

冬期は380円
夏期は・・いくらだっけ、ちょっと安い

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 12:45:33.88 ID:CcaP/fpD

貧乏人ばっかしやな。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 13:54:21.55 ID:GKhgjBpn

>>229
せやでー(´・ω・`)
あんさん、プールの特価知らんけ？

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 17:27:42.20 ID:3Nn8f+J4

プール行ったら、1日でどのくらい泳いでる？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 18:19:17.07 ID:oRO4mvmj

水泳って一番消費カロリーが多いっていうけど、
あのカロリー消費できるペースで泳げるって上級者じゃね？
あんま泳ぎ慣れてない人なら、走った方がカロリー消費多い事ってありうる？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 18:56:24.18 ID:24J6oUWm

>>232
そうだよ
水泳の消費カロリーが高いのは全身運動だから
水泳でカロリーを大量に消費するためにはある程度の技術を要する
初心者は水泳技術の習得を第一にして、ダイエット頑張ったご褒美程度に考えたほうがいいと思う

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 19:24:12.79 ID:PIhOy/1l

フォーム崩れても、だらだら?と泳ぐのと
インターバルでフォーム崩れないように短い距離を泳ぐの
どちらがいいのか悩むときがある

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 19:52:58.27 ID:yaA2te0L

2011年版のMets表を見たんだけど、一般人（国内レベルのマスターズ競技者も含む）にとって水泳のMetsってこんなもんだよな
以前のは明らかに高すぎだった

以下スレチごめんだけど、次に正すべきは自転車のMetsかな

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:28:09.14 ID:ubf4HvlP

初心者の方が余計なところに力が入ったりしてカロリー消費多そうだけどな

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:34:47.37 ID:oRO4mvmj

初心者と上級者で差が大きいから、
ジョギングやウォーキングに比べて
平均消費カロリー出すのが難しいんだな。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 21:39:20.86 ID:eiBAU38Q

【悲報】無料通話アプリLINEの全データが韓国国家情報院によって傍受、保管されてることが判明
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1403084752/

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:25:04.30 ID:byj2vLkO

俺月曜日から１日１時間水泳やって晩御飯はなんか１食おきかえダイエットみたいなんやってんだけど朝とか昼とかの飯ってどうすりゃいいんだ？朝とか昼は結構好きに食ってんだけど。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/18(水) 22:25:13.77 ID:LkkJLNx+

>>232
消費カロリーって心拍数とその持続時間の積だろ
大抵の人は技術不足で酸欠ばっか進んで心拍数を維持できず脂肪が燃えない
>>233のいうとおり技術を付けてやっと脂肪燃焼の入り口

心拍数を高いまま維持しある程走れるならジョギングのほうがはるかに効率的じゃないの
それに、ただだし

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 00:40:41.38 ID:Elt8ktK+

ジョギングはデブには負担が大き過ぎて身体が壊れそうだからプールいってる。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 03:00:37.15 ID:yBPxxR7e

>>241
賢明ですね

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 03:57:22.43 ID:cNMHqc2j

デブはまず糖質制限からだな

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:01:20.22 ID:71ezS5mf

>>239
好きに食ってるにしても、ある程度抑えないと減っていかない。

俺は週１～２で水泳。夜はダイエットシェイク。
朝は普通に食べて、昼はコンビニのおにぎり３個と味噌汁。
半年で８kg減った。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:35:42.67 ID:iqwQZGkO

>>244
1月1キロちょいってのがいい感じですね
運動も食事も無理のない範囲っぽいし

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 07:58:50.48 ID:1v8oM5GT

>>244
ダイエットシェイクってマックシェイクのこと？

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 10:13:55.87 ID:rC0JmwN3

正直、デブだと水着恥ずかしい

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 10:31:25.46 ID:cQOiSXXh

えぇー
ここダイエット板だけど、結局プールじゃ痩せないってこと？

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 11:56:28.75 ID:1v8oM5GT

>>248
普段泳がない人なら痩せられるよ
泳ぐことに慣れて来ると、ゆっくりとしたペースだと痩せなくなる　

心拍数が関連している気がする
慣れてないうちは、心拍数上がりやすい

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:18:11.44 ID:2Y/3GtiK

泳ぎ始めた頃は400m(25m泳いで休憩x16本)で息も絶え絶えだったけど、
1年経ってゆったりだが1000mぐらい連続で泳げるようになった
最初の1か月で3㎏落ちたけど、そこからなかなか減らず1年で7㎏
最初の頃みたいな激しい運動をしているって実感がなくなってきたんで、
恐らくペースを速めたり運動強度を上げなきゃならんのだろうな
あとは食事コントロールか。結構ドカ食いしちゃうんで。。。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 12:50:55.69 ID:3CRGIXQU

>>248
痩せるけど食事の管理しなきゃ意味ないよ
プールに限らず

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:21:12.84 ID:P45HopC5

心拍数は大事だよ。
自分で息が上がるか上がらないかぐらいの心拍数がダイエットには理想
むしろ息が上がらなくなっちゃったり、余裕になってきたようなら強度をあげた方がいいです。
連続で長く泳いでも、50メートルごとでもそれを意識してできるだけその強度を維持するといいです。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:26:35.79 ID:tN8EG3Yg

大事だけど誤差の範囲。
脂肪燃焼の割合が6割になるか5割になるかの違い。
激しい運動のほうが脂肪燃焼の絶対値は高い。
時間と相談して長くできる運動でいいんじゃないかな。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 13:40:24.71 ID:P45HopC5

まぁそこらへん詳しくわかるのは
http://www.kulturognaringsliv.org/diet/fat-burning.html
とかかな？
やりやすくてわかりやすいほうで頑張ろう！

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:00:55.89 ID:EZeUinXs

>>254
そうそう。これが言いたかった！

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 14:42:29.65 ID:hvNlA8df

普通に水泳部やマスターズの練習を参考にすればいいと思う
キツいなら最初は休憩を少し多めにすればいいだけ
それほどストイックになる必要はないけど
普通に50～200m程度のインターバルを中心に練習するのが上達にもダイエットにもいい

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:11:33.85 ID:qQfSP2PH

>>250
ドカ食いしちゃうと、泳いでるのがパーになってしまいそうで、ドカ食いできない

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:42:26.97 ID:P45HopC5

>>257
若干スレチかもだけど晩飯の米を半分にして半年で4kg、そのあと晩飯の米無くしてもうすぐ半年で5kg減ったので参考までに

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 15:51:06.79 ID:0Kg1kKU2

手っ取り早く負荷かけるなら
水球の顔出しクロールが一番だね
久しぶりにやってみたら体のエネルギースカスカにできた気がする
傍から見てると溺れてるように見えただろうけど

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 18:42:34.52 ID:Qq9HDVXg

ここ最近水泳をはじめたんですが、
終わったあとにめっちゃ目がヒリヒリして涙が出ます。
３時間くらい涙が止まりません。
ゴーグル・防止着用ですが、原因がわかる方いらっしゃいますか？
目薬さしてもさしてもヒリヒリ涙がぼたぼたでます・・・。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 19:47:42.37 ID:l+OrxOPo

そりゃまあ塩素が体質に合わんのでしょ
それかゴーグルに曇り止め塗っててそれが目に入ったか

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 21:51:32.72 ID:Qq9HDVXg

>>260
ありがとうございます。
曇り止めは塗っていないので、塩素でしょうか･･･。
近くに安いプールがそこしかないので、
できるだけ水を目に入れないようにしてみます。
ありがとうございました。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/19(木) 23:44:49.09 ID:Elt8ktK+

まあ、消費カロリーがどうとかめんどくさいこと考えず
とりあえず泳げって話ですよね。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 03:10:01.59 ID:S7KyKVKI

いや、めんどくさがらず考えろって話してんだが

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 07:46:49.93 ID:ow4486kO

息継ぎできないから仕方なくプールを歩いてる。
泳げるようになりたいなぁ。
でも冷たい水に顔をつけるのが怖くてどうにもならん。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 07:48:21.83 ID:ow4486kO

腹筋スレだったら死んでたは…

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 10:56:10.13 ID:kGfHtI1W

ポジティブに考えよう

×　腹筋スレだったら死んでたは
○　腹筋スレだったら激痩せしてたは

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:02:05.62 ID:3uGPL+Hp

>>263
ホントだよな痩せてて運動できるやつならまだしもデブで泳いでる奴が心拍数が～とか言ってんのほんと滑稽にしか見えねえとりあえず一日１時間を続けまくろうぜって話

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 17:22:34.41 ID:S7KyKVKI

1日1時間泳ぎっ放しとか、自宅にプールでもないと無理だろう
それだったら、走った方がマシって流れ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 18:19:56.43 ID:8nVhUiis

どっちも落ち着けよw
何でこのスレいつも殺伐としてんだ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 19:55:14.99 ID:WYVU9SYB

そろそろ真夏だぞ
最期の追い込みを皆かけとけよ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 20:54:27.55 ID:+jFziVYl

　　　 ∩＿∩
　　　（･( ｪ)･）
　　　(　O┬O
≡◎-ヽJ┴◎
ｷｺｷｺ

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:18:13.95 ID:KGj+knnB

人が増えて水温高くなってすぐのぼせてしまい運動にならないな
水も汚いし

まだ夜は外が涼しいから外走ったほうが楽
夜も暑くなったらトレッドミルにチャレンジしてみようか

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:30:45.23 ID:S7KyKVKI

あれはハツカネズミの気分になってやだな

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:36:57.32 ID:/uvV/mGt

もうすぐ屋外の市民プールはじまるな
真夏の陽射しの中を屋外プールで気ままに泳ぐのってこの世で最高のぜいたくだな
飛び込みもできるし言うことなしだよ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/20(金) 21:59:53.08 ID:S7KyKVKI

>>275
コース塞いでたら、邪魔だどけ！とか言うのですか？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 00:15:47.87 ID:8TAsvrtT

トレッドミルが一番きつい
景色も変わらないしテレビも見れない
自分でペースも落とせない
同じペースでも外走る方が全然楽だよ
プールは汗が気にならんからもっと楽

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 04:28:13.78 ID:L1Eemi1E

トレッドミルは
あんまりするもんじゃないって有森が言ってたな

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 05:33:56.73 ID:WDR6xTUT

プールしか選択肢がないくらいのデブならトレッドミルもオススメ。
テレビや音楽や動画を楽しめるくらいの負荷に傾斜や速度を調整して運動すればいい。
私はスマホに入れた映画を観たり、録音したラジオを聞いたりしてます。
一時間なんかあっという間です。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 09:25:22.29 ID:ZInSEscp

>>279
プールで泳ぎ始めたばかりです　
オムロンの体粗計だと体重95kg
体脂肪率33%基礎代謝1920kcal
身長166cm ♂です
プールは50mコースを泳いでます
一回行くと計1km 位泳いでます
クロールと平泳ぎで
ジョギングスローテンポで4kmを40分
でやると膝が痛くなります
泳いだ後の心拍数は120位です
週一回泳ぎに行きます　
来週は今風邪なので行けないかも知れない
他に運動は週一回ジムで筋トレ
普段はウォーキングを週3日一万歩
一時間半かけて歩いてます
ジョギングはまだ無理でしょうか？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:15:43.17 ID:aPgxd4B/

基礎代謝すげぇ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:36:19.06 ID:8zvsEQ72

膝痛いなら走らない方がいいよ
一度痛めるとなかなか治らないし

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 10:48:50.52 ID:UbgPhybO

>>280
スロージョギングを、と思ったがすでに現在それに近い状態だな。
痛くなるならやめとけ。脂肪減少優先なら、ジムの筋トレを減らして
その分エアロバイクでも漕いで見たらどうだろう。
あとジムのトレッドミルは試したのか？あれは路上より相当足腰に
優しいぞ。今のジョギングがトレッドミルのことなら知らん。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 12:02:00.74 ID:kWY23Ngx

軽く走って、歩いてを交互にやればいい
自然になれる

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:25:23.74 ID:8PBnsIO9

スロージョギングというのは否定しないが
体の力を抜きすぎなのかフォームまで
だらしなくなっている人も見受けられる

膝の痛みはフォームで抑えられるよ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 13:33:49.76 ID:7Z7LM9MM

体の力を抜くって
必要なところに必要なだけ力を入れるってことだからね
熟練者と非熟練者を比べると
主働筋と拮抗筋に力が入ってる割合が
熟練者は限りなく10:0なのに対し
非熟練者は7:3程度だった

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 16:06:09.25 ID:P6uchb/j

100kg級デブは動いて痩せようとするから絶対に痩せない。
デブには運動した直後に運動で消費したカロリー以上の食欲がかならずやってくるが、運動したから食っても大丈夫と勝手に判断して食うから必ず余計太る。
デブにとって運動はつらいのに体重は一切減らないからモチベダウンして挫折。
まず間違いなくこうなるな、誓ってもいい。
運動で痩せようと考える前にエサ食うなよ。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 20:23:35.71 ID:B+USO89T

という自分への戒め

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/21(土) 20:33:16.95 ID:ZInSEscp

>>283
ありがとう参考になります
心拍数を130位で維持してトレッドミルやってみます
エアロバイクはジムに行くときママさん自転車で片道一時間かけて行くので
割愛してます

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:02:12.05 ID:+5/5sF/O

まずはフォームというか脱力して楽に泳ぐ方法を身につける
で楽になるとスイスイ行って楽しいから長く泳げる
早くしようとすれば強度が上がる
そんな流れ

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 00:12:21.56 ID:c71wByyg

半年以上泳いでるけど脱力はいまだに会得できてないわー。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/22(日) 04:12:33.18 ID:044UdE66

ジムがある施設なら
背筋群を中心に鍛えると幸せになれるかも

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 15:38:56.74 ID:xEMi7vhj

今日はこの動画の「12ストロークで25m」を目指してみた

ttp://www.youtube.com/watch?v=HHHOxBSeoFk&hl=ja&gl=JP

ゆっくりストロークで14ストローク、普通のピッチだと16ストロークかかった
まぁ蹴伸びで少し稼いでるんで、動画の様にはいってないんだけどね

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 16:56:17.25 ID:8QvjH+sK

息継ぎがスムーズだなー

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 17:51:21.87 ID:XOLZqVlA

自分の泳ぎを水上水中で撮影できたら
上達早いだろうなぁ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:14:41.01 ID:PbWbkf1+

>>294
えっ、どこで息継ぎしてるん？
本気でｗｋｒｎ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:21:42.70 ID:8QvjH+sK

>>296
え？293の動画のことだよね？
37秒のところ。
スローでも確認できるけど、えっしてるよね？してない？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:21:42.48 ID:XOLZqVlA

>>296
これはしてるけど
25mなら息継ぎ無しでも
いいんやで

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:22:38.20 ID:gmRALzTV

解りやすいところだと、スローモーションになって2回目の右側で息継ぎしてる

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:27:32.13 ID:8QvjH+sK

息継ぎするときに反対側の腕を伸ばして耳を乗せるようにっていうけど
これが結構難しくないですか？
コツとかあったら教えて下さい

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:28:51.59 ID:PbWbkf1+

こんなスムーズに息継ぎできるんか。
ハンマーの俺には全くわからんかった……。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:28:57.84 ID:XOLZqVlA

>>300
ビート板使って
ひたすら息継ぎの練習かな？

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/23(月) 20:35:04.26 ID:WKI7Ff26

>>300
立って壁に手を伸ばして息継ぎだけの練習をする

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 00:26:50.18 ID:5zJMV6SS

>>293
指先があんまり水面から出ないんだな
どこかで腕は曲げないって見たから一生懸命上げてたわ
そこが力み過ぎなんだろうな
明日気をつけて泳いでこよう

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/24(火) 17:46:25.47 ID:rMZPX3zL

クロールで肩痛めて
平泳ぎをメインにしたら
膝痛めて
やんなっちゃうね…年取ると

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 03:09:44.54 ID:vZ6S9Nlu

水泳痩せるね。
半信半疑だったが、12回目のジム通いで明らかに膝上が引き締まった。
筋トレも並行してるからそっちの影響もあるだろうが、多分水泳の効果が大きい。
トレッドミル5km、筋トレのあとバタフライで毎回2km泳いでる。

167cm、56kgでちょっとここで踏ん張らないと30代になったら70kgとかなってそう。
妹のケーキ作りに付き合ってたら4ヶ月で10kg太ったから猛省してる。
運動やめて久しいが、思ったよりスタミナ残ってた。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:16:33.31 ID:H5xCAGti

そんだけやって痩せない方がおかしい

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:32:59.72 ID:dsRtqT9J

>>306
バタフライ出来ない
沈んでいく

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 09:56:43.21 ID:8XLsrK7B

なんか自慢気でやな感じ…

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:37:51.02 ID:hscqViKd

バタフライで2kmとか
競泳でもすんのかよ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 10:52:05.47 ID:Rkp63KgO

2kmて、50mを40本か
それで痩せるとか言われても

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 11:45:23.80 ID:hAxjmEg0

ウソだから放っておけ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 13:34:40.06 ID:nHPC91gW

2kmとか
痩せるどころか体脂肪10%割るだろ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 18:58:32.73 ID:vZ6S9Nlu

>>309
そう思ってるうちはデブから脱却できない。断言する。
女にできて男にできないなら尚更。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:13:49.70 ID:YYyd6Bhl

狭いジムプールで
2キロもバタフライやられたら
たまったもんじゃないな
自分の行くところにそんなのいなくってよかった

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 19:48:35.66 ID:dsRtqT9J

>>315
バタフライしようすると、沈んでいく
呼吸が出来ない
足だけとか練習したけど、腕というより肩が疲れてムリ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 20:11:28.58 ID:CZJ12gjq

>>315
うちのとこ居るわ。
ダイエット目的じゃないっぽいけど、すごいスピードで追い立てられたりする。
対向でバタフライはしないし、譲ってくれるからまだ良いけど、同じ目的じゃない人が同じレーンに居ると泳ぎにくいね。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 20:18:37.03 ID:YYyd6Bhl

>>317
対向でやらないなら
まともな人やね
バタフライの手が、平泳ぎの息継ぎしている人の顔に
タイミング悪く直撃して、顔面骨折っていう事故聞いたことがある
一方通行の50m競技プールで泳ぐのが一番だね
バタフライガンガンやる人は…ってもうダイエットじゃないなｗｗｗ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 21:48:56.90 ID:sCS4j/Bt

まあトラブルにならないように、というか自分側がケガとか損しないように
気をつけましょう。ダイエットしにいって、怒ったりケガしたら損

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:32:17.69 ID:nHPC91gW

同じレーンでバタフライされるとすんげえ迷惑なんすけど

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 22:39:55.38 ID:72quVVzH

筋トレやらこなした後にバタフライ2kmは凄いけど、もはや減量って言うよりアスリートメニューだろw
食う量が普通の人はまったり脱力クロール2kmを週3ぐらいでも充分減量効果あるわ。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/25(水) 23:44:23.10 ID:nHPC91gW

2km走るより
泳ぐ方がカロリー消費するからなあ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:15:25.49 ID:eOiBD2kq

バタフライは続けられる奴ほとんど居ないから問題にならないけど
混んでるこの季節に平でちんたらやって波立てて幅専有する人が迷惑

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:47:11.86 ID:oiIZDheq

今度初めて行こうかと思うんですが、そういう暗黙のルールみたいのがあるのですか？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:51:09.62 ID:0/YsJus4

>>324
特にない
どこにでも空気読めない人はいます

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:52:54.40 ID:oiIZDheq

そうですか
まあ人の邪魔にならないようにします

調べるとバタフライってとっても迷惑らしいですね

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:54:41.37 ID:0/YsJus4

市民プールでバタフライしてる奴は
違法マフラーで暴走してるアレと同じ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 00:59:54.27 ID:TUpF1xLr

そんなことより痩せの報告ないっすか？

329 ：91kg：2014/06/26(木) 01:04:00.41 ID:0/YsJus4

昨日初日なんで
体重かいとく

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 03:11:36.68 ID:3tbJm9X7

水泳はカロリー制限を伴わないと絶対に100%痩せないから注意しなよ
泳ぎ疲れって感覚的に1000kcalぐらい消費した！！って満足感あるしそのぐらいの食欲湧いてくるけど、実際は半分以下とかだからね
運動したから食っていいって思考のやつは水泳じゃむしろ太る。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 07:39:50.29 ID:0f4hQNDp

痩せの大食いって何でたくさん食べても太らないんだろ？
食後一時的に太鼓腹になるだけなんだよね。

332 ：92kg：2014/06/26(木) 08:17:41.21 ID:0/YsJus4

朝測ったらふえてた

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 08:25:56.41 ID:Q6tCpLxm

ワロタ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 09:17:05.12 ID:ZF6IK1Zy

水泳は腹減るしぐったりして眠くなるんだよな
走ると食えなくなるけど

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 11:23:29.97 ID:nOoud4Xd

>>331
筋力が有るから代謝が大きいとか
良く考え事して頭を使う人だからとか
体内に寄生虫を飼っていて糖分を横取りされているからとか

336 ：93kg：2014/06/26(木) 12:09:29.37 ID:0/YsJus4

ひるめし食ったらまたふえてた

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 12:17:40.62 ID:9jAZWzdh

>>336
同じ時間、同じ条件で計測して
それも比較するとしたら一週間、一ヶ月単位の長いスパンで見ないと一喜一憂して疲れるだけだよ
500グラムや一キロなんて、排便や水分ですぐ上下するんだから

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 12:41:42.57 ID:bSek4bG8

>>335
サナダムシダイエットだな。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 14:21:03.92 ID:HhojQCwh

>>336
晩飯と晩酌で95キロまで行けそうだなｗ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 16:20:48.33 ID:3KjutYq5

>>337
300グラム太った(´；ω；｀)
ダイエットしないと
とか言ってる女ムカつくよね

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 16:29:03.12 ID:Q2Wo0+GL

三角筋ってクロールでかく時じゃなくて
腕を伸ばした時に使うんだね

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:33:21.01 ID:NXTHvSfs

泳いでる時間よりプールの端でへばりついてる時間のが長い奴はなんなの？
時間の無駄もいい所だろうに。というか邪魔すぎる。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:40:11.63 ID:ZF6IK1Zy

リラックスしに来てる人もいるだろ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:46:29.22 ID:bSek4bG8

>>342
あれホント嫌い。
あいつらが泳がず無駄話してる間プール出てれば１人１コース使えて快適になるのに。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:47:25.24 ID:oiIZDheq

そういうのは無視して泳いじゃダメなの？

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 22:50:27.31 ID:yADka7ik

その場合はエンドの手前でターンしてるけど人によっては
泳いだ距離を測りたいもしくはきろくしたい層には邪魔だろうね

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 23:00:39.85 ID:bSek4bG8

>>345
無視は感じ悪いから
「（泳がないなら）失礼します」
って言うと
「ゴメンねー」
とか言いながら泳ぎ出す。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 23:23:47.16 ID:MyOtuhxS

みんな泳げていいなぁ。
俺はひたすら歩くだけだわ。
そろそろ屋外プールデビューしたいなぁ。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 23:29:06.02 ID:7x4MwBJf

水澄まし君

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/26(木) 23:33:55.86 ID:P/Y132dM

>>342
いわゆるフジツボ
水泳板での嫌われ者ナンバーワン
疲れたなら上がれよ、泳げないなら来るなと

ちなみにおとなりの国、韓国では泳げなくともプールに行くのがステータスなので
壁にへばりついて時間潰すのはごく普通の利用法

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:04:48.02 ID:hLeAioeA

ヘイトいらないから
みんなで頑張って痩せよう。もう海の季節

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:22:43.43 ID:opMtP77i

でも>>306のような神経の持ち主じゃないと痩せないみたいですよ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 00:30:08.45 ID:iw/lYHqX

あんなもんでヘイトか
恐ろしい世の中だ

354 ：90kg：2014/06/27(金) 03:22:14.21 ID:C1ZZF7RS

コナミスポーツに入会することにする
公営は遠い
コナミは駅前だからチャリで行ける

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 07:53:49.25 ID:mW7iksuY

プール開き前で室内がフジツボの養殖場になってるのはどこも同じか
あと少しの辛抱で大分改善されるはず

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 07:54:36.60 ID:B72mbA9n

土方焼けしてるから屋外プールに行って
まんべんなく焼けたいけど遠いんだよなぁ…。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 08:20:12.94 ID:Kx5jpMh+

俺の知り合いは痩せの大食い
しかもラーメン大好き

痩せてはいるけどやっぱりコレステロールと血圧と尿酸値はアウト
標準重めの俺はギリギリセーフの尿酸値高め程度
健康の目安ってなんだろうな？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 09:23:35.88 ID:vO35t0dV

>>355
夏になったら芋洗場になってまともなペースで泳げなくなる

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 09:54:57.14 ID:mW7iksuY

>>357
肥満にならない程度に太っている方が長生きできるというね
そもそも痩せ身が羨望の的になったのは世界的にも一世紀も経ってないんだよなぁ
しかし現代人は決定的に過食と運動不足だからダイエットもやむなし

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 10:43:24.14 ID:I0tKnG8O

クロールする時バタ足ちゃんとやるとすぐバテちゃうから
ほとんど上半身だけで泳いじゃってる。腕肩が筋肉疲労が激しいから
今日はビート板持って初心者コースでぴちゃぴちゃするか。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 19:00:30.74 ID:5MZKmTvh

6月から週5で一時間泳ぎ始めたけど
体重減らんな
ウェストは細くなってきてるらしく
職場の制服ズボンがズルズル落ちてくる

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 19:30:09.43 ID:CT8zCdRd

食ってるんでしょ？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 21:56:27.17 ID:mNe4QOAl

6月からって、、、、、、
ひと月経ってねえし

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 22:57:09.73 ID:hLeAioeA

もう７月到来
最期にクロールで追い込もう

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:17:04.09 ID:opMtP77i

プールに行くために走って引き締め中
何だこの本末転倒感

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:22:00.70 ID:tHzMSFKd

>>365
走れるならプールなんか行かないほうが金もかからないし汚いものみなくていい

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:42:47.45 ID:kRcpAd2F

休憩はあまりしないけどゆるゆると泳いで30分程度で帰ってしまう
これだとやせないかな？

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:53:29.75 ID:tHzMSFKd

>>367
まず痩せないだろうね、お金が勿体ないかな

でも適度に体動かして健康維持してストレス解消になるなら
楽しみとしてはありだと思う

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:57:17.99 ID:CT8zCdRd

食わなきゃ痩せるよ。

しかし深いプールって進んでる感が薄くてつまらんね。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/27(金) 23:57:58.22 ID:OyFI9X9b

>>357
痩せの大食いっているよね
摂取カロリー>>消費カロリーだと太ると言われるが…
口内にはいるカロリーは体全てに入るわけでは無いので、痩せの大食いの尿や大便は相当カロリーが高いと思うわ

基本的に体型は遺伝によるものが大きい
背の高い親だと背の高い子供になる！と同じでデブの親からはデブの遺伝子を受け継いでいるからデブになる！

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 00:22:00.21 ID:a6sGyCfG

>>368
ですよね
まあ運動不足解消目的&やせれば御の字程度にやってるので、それでもいいかな
それでも最初は筋肉痛になってしまった程だし
スタジオで走るよりラクで楽しいけど、最近は孤独を感じ始めた

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 00:35:32.37 ID:b2zi9z79

>>371
30分はちょっと早くないですか

せめて1時間なら結構効果あると思いますよ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 00:38:12.19 ID:b2zi9z79

>>368
もうちょいマシなアドバイスできねーのか知ったかのカスが

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 00:53:55.89 ID:H3Daac5a

落差ワロス
これがメンヘラかｗ

375 ：89kg：2014/06/28(土) 01:43:45.04 ID:oYphMFAs

順調に減ってる

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 15:14:25.65 ID:a6sGyCfG

>>372
スタジオと合わせてだけどわりと毎日ジムに行ってるから一時間はきついんですよね。体力よりも時間の捻出が…
集中的にやせたい時は一時間程度がんばってみます！

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 16:36:57.87 ID:qvGbAj6V

他に何か体を動かす事をしているなら30分でも良いんじゃね？
プールのみ30分だと運動量が足りないけど

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 17:02:18.95 ID:iUsXctp4

一時間水泳した次の日いつも体重増えてるんだけどなんでだろ。ちなみに食事も一日1200calに抑えてる。

379 ：94kg：2014/06/28(土) 17:31:04.28 ID:oYphMFAs

焼き肉食べ放題のせいでリバウンドしました

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 18:00:43.32 ID:uGgwFoIA

この時期、市民プールは平日昼間でもひどい混むけど、100m以上泳ぎ続けることが出来れば国際プール行って見ると空いてるよ。

381 ：94kg：2014/06/28(土) 18:14:05.82 ID:EvZfHaCU

市民プールはJKJC鑑賞になってしまうからダメだ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 18:24:26.77 ID:6CabbBUS

>>377
なんで他の30分はよくてプールは足りないの？
遊んでるからじゃないの？

383 ：94kg：2014/06/28(土) 19:08:08.75 ID:f6T9m+Ol

プールのみでもおk

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 19:29:12.84 ID:YfJJmQqD

いつも7時ぐらいに行ってるけど割と空いてるな
ジムの方は混んでるけど

385 ：94kg：2014/06/28(土) 21:05:24.22 ID:uenAi7ST

ジムはうざいの多いから行かない

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 23:27:53.30 ID:h+cVRsbm

>>382

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/28(土) 23:59:36.26 ID:RNy+55TX

シッ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 01:21:08.12 ID:Iw/ACHnb

>>382
落ち着いて>>377をよく読むんだ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 01:42:01.84 ID:WbQSlF74

深夜に泳げる水質のいいプールがあればいいのにな
多少遠くてもいきたい

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 02:07:45.90 ID:yd0H/42C

>>389
楽しそう

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 02:12:30.20 ID:Iw/ACHnb

高校か中学に忍び込め
マンガとかでよくあるだろ

闘争経路は確保しとけよ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 02:16:15.46 ID:h62iCt4f

ホテルのプールは人少なくて水質良くて快適だな
月会費が高いのだけがネック

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 10:00:19.41 ID:Fk6fAZOI

>>389
湖、海

394 ：94kg：2014/06/29(日) 10:23:09.14 ID:ZATiCWX3

>>393
水質悪そうwwww

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 17:49:04.53 ID:q2lvUurN

>>366
走れるなら走ったほうがいいよね。
単に痩せたいだけなら。
あと不思議なのは走ってる人のほうが圧倒的にリア充が多いんだよなあ。体型関係なく。

396 ：94kg：2014/06/29(日) 17:56:25.24 ID:b0ARc98n

走るのはやめた方がいい
ｽﾚﾁ+ｽﾚﾁ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 22:24:06.34 ID:uHjiFmzo

>>395
最低レベルでも5キロ走れたらなんかの市民マラソンに出れるから
職場とか取引先で仲間募って練習したり参加しやすいし、その後
定番の飲みがあるから友達もどんどんできる

水泳はマスターズ出ることになるからオオゴトだ
なにより若い女性が居ない

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/29(日) 23:23:41.49 ID:1/21IilE

プールに30分居たら、少なくとも1キロは泳げるな
運動量としても悪くないだろw

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 09:27:02.62 ID:dH3fBLQJ

>>398
たいした運動量じゃないよ。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 13:23:29.39 ID:HzC7rZNi

いやいや1km泳いだら相当だろ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 13:58:00.23 ID:XusNhqkP

>>399に同意。1kmはたいしたことないよ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 16:18:21.75 ID:mDzWGx1U

どうせ走るなら
トライアスロンすればええやん
あっという間に痩せると思うわｗ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 18:06:56.15 ID:7ewbCehy

みんなどのくらいの距離泳いでる？
最近ジムで泳ぎ始めたけど、よく分からず1キロくらい泳いでる。
効果的なメニューとかあれば教えてほしい

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 18:23:42.74 ID:C7f+DAm1

>>403
よくわかってなくて巨デブじゃないならトレッドミルと筋肉マシーンを陸上でやっとけ

405 ：94kg：2014/06/30(月) 20:00:17.20 ID:sIHpN993

明日からコナミで泳ぎまくります

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 21:18:26.94 ID:hpKDljXa

体組成計ってあんまりアテにならない？
体脂肪率昨日の午前中17.6%だったのが
さっき測ったら19.8%。
計測タイミングは共に水泳→サウナ→シャワー後

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 21:19:01.84 ID:hpKDljXa

ちなみに体重は-0.2kg

408 ：94kg：2014/06/30(月) 22:03:24.46 ID:2M0/j3WM

水泳→サウナ→水泳→サウナ→温泉
これ毎日で月9000円は安いね
がんがるぞー

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 22:10:22.69 ID:Kc+j+/Yq

>>406
一週間くらいの平均値でだいたいの数値把握する程度のものと考えたほうがいいんじゃない
具体的な数値は無意味たと思う

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 22:58:03.72 ID:hpKDljXa

>>409
そういうもんかー
ジム備え付けの高そうなやつだから信用できるかと思ったけど、参考程度にしときますわ…

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:01:28.94 ID:90DLwOUV

ジムのはアスリートモードだろうから当てにならないかもよ。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:16:36.40 ID:hpKDljXa

>>411
途中でアスリートと一般を選ぶようになってて一般の方を選んだ。
趣味で草野球やってるけど全然アスリート体型じゃないから。
一般の方がまだ精度高いの？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/30(月) 23:25:04.07 ID:DCOTUKoa

>>403
プール行ったら最低1キロは泳ぐことにしてる。
といってもそれだけで終わることは無く、他にアクアビクスやら筋トレやらもやるけど。

>>410
同じ条件で測って推移を見る為のもんだ。
一日に何回も測る意味は無い。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:05:16.31 ID:ZmLt4F81

>>403
クロールでなるべく休まず、泳げるだけ泳げば良し
1kmで500kcalぐらい消費する

ちなみにここは、俺以外プール来んなっていう>>404のようなカスが多いので注意

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:11:17.48 ID:+balBGs2

最近熱血系の親とその子どもの組み合わせが多くて嫌だ
子どもが周り見えないのは仕方ないとして、ぶつかりそうになる都度
親が怒鳴りつける→子ども泣く、とか
プール中に響き渡る大声で叱ったり殴ったりしながら指導、とか
うるさいし邪魔だし気が滅入る
ああいう人たち冬はいないのにな

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:39:01.23 ID:DgrFaU2+

実際の組成計て言うか体脂肪量とか筋肉量とかを測るには
水の中で測る大掛かりな計測器じゃないと無理なんでしょ？

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:39:30.33 ID:JZljwwfp

慣れた人が軽く流して泳ぐ1キロは大して消費しないけど
初心者が必死で泳ぐ1キロはかなり消費する。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 00:43:28.03 ID:noTL0B2G

>>415
親子水泳教室はスパルタ入るとただ不愉快
豚みたいな親がアスリート作れるわけ無いだろ、スクールに任せろと思う

あっちで選抜にはいらないなら才能ないんだか別の路探せばいいのに

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 01:20:50.39 ID:+T4xZppi

>>414
1km程度で500kcalは使わねーよいい加減なことを言うおまえがカスだろ
それこそ選手レベルのインターバルで使う1kmでカロリーだ

420 ：【大吉】：2014/07/01(火) 06:57:12.54 ID:iXnTonXU

今の季節プール通いちょうどいい

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 10:06:39.22 ID:JyBnN/4K

>>414
500も消費できたらオレは毎日カツ丼食うわ。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 10:09:50.18 ID:JyBnN/4K

>>414
オマエ泳げないだろ？
500キロカロリーも消費できるわけない。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 11:02:30.52 ID:JB2oPIW2

だらだらクロールだと1時間泳いで500キロカロリー位だっけ

424 ：94kg：2014/07/01(火) 11:42:23.09 ID:IgsZRCai

クローンでいいよもう

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 11:47:18.38 ID:r/QDvH4U

http://42.195km.net/sp/swim/index.html
こんなんあった。
俺の場合だと休まず1キロ泳いでも200kcalらしい。
予想以上に少なくてびっくりしたけど、走る場合の疲労具合と比較したら妥当なとこか。

426 ：91kg：2014/07/01(火) 17:07:20.03 ID:+LKhzNrL

カロリーより筋肉の質が水泳の場合
より良質な細かいものがつく

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 18:09:42.17 ID:+q2wQDoP

>>426
筋肉が良質とは？
具体的に教えてくれ。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 18:21:28.22 ID:eYX8uIcM

クロール50m全力で泳いで10秒程度休んでって
繰り返してたら
一ヶ月で体脂肪率が20%→13%まで落ちたけど
体重は落ちない
面白いもんだ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 18:49:25.35 ID:opw8aef5

一ヶ月も泳ぎっぱなしってすごいな

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 19:21:40.51 ID:keAw0rW2

クロール1km泳いで30分として女性なら150～200kcal消費ってところ。500kcalも消費するんなんてありえない。
クロールの消費カロリーはトレッドミル早足30分(150～200kcal)とほとんど差がない。

431 ：91kg：2014/07/01(火) 19:32:59.09 ID:+LKhzNrL

負荷かけない運動ってのは良質な筋肉がつく

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 22:17:07.13 ID:+q2wQDoP

>>431
だからその良質な筋肉とは？

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:32:03.26 ID:ZmLt4F81

>>422
バカだなあ
泳ぎ下手な方が消費カロリー多いんだぜ
バーーーカwww

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:35:05.15 ID:ZmLt4F81

しかしここには、(俺以外)水泳やるな！てカスしかいないね
これから水泳やってる奴見たら、人間のクズだと思うようにするわwww

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:43:54.09 ID:VPZkYcJ1

基地外いなくなったと思ったら新たな基地外が現れたか…

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/01(火) 23:46:32.95 ID:7aAa7T2a

2年通って体重は少～しずつ減ってるんだけど
体脂肪率が全く変わらない…
引き締まって体型も良くなってきてるのになぁ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:03:39.75 ID:+JntydyP

>>435
すぐ人を基地外呼ばわりw
流石人間のクズwww

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:07:52.73 ID:yk3L7WN8

100人中99人あなたが人間のクズだと感じると思いますよ。
残り１人は本人ねw

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:09:45.65 ID:omH0Rt8v

長く泳げるようになれば泳ぎもうまくなってしまうので結局水泳のカロリー消費は効率が悪い。
下手くそでハアハアいってる奴で長時間泳げる奴を見たことがないし。
巨デブが痩せたければ膝を痛めるので水泳が向いてるってだけで
普通の人にはランニングのほうがダイエット効果は高い。
中には「水に浸かってるだけで痩せる」とか言う頭弱すぎる奴も多いしな。
トレーニングマシンの周囲にはデブがいないのにプールはデブしかいないのがその証拠。

>>414はクズカス。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:13:00.31 ID:+JntydyP

>>438
まあもうやめるけど、落ち着いてこのスレを見直してみろ

水泳の良さを語ろうとする者が1人もいない
初心者を小馬鹿にし、誰も聞いてないのに自画自賛

まあ水泳ってそんな奴が多いんだろなと思われてもしょうがないよね

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:16:24.14 ID:omH0Rt8v

落ち着いて読み直すと本当に水泳スレにはZmLt4F81みたいな頭のおかしいクズがわきやすいよね

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:18:22.71 ID:yk3L7WN8

>>440
まずは自分のレスを読み返してみよう

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:19:10.79 ID:Nc9wJGP5

まあでも大半の人はカロリー消費効率以外の要素もあってプールを選んでるわけでしょ
汗かくのが嫌いとか、いまは暑いからプールの中が気持ちいいとか。
トレーニングマシーン始め他と比較するより泳法だったり時間だったり水泳という枠のなかでの話題のほうかいいと思うけども！

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:26:05.05 ID:omH0Rt8v

443みたいな内容のやりとりならなら理解できるし話題も続いていたでしょ
「痩せますか」的な話題なら水泳は巨以外には効率悪いとしか答えられないでしょ。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:32:31.46 ID:yk3L7WN8

効率云々より続けられるかどうかが最重要だよね。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:52:11.09 ID:CGDTRl1H

そこも効率に含められると思うんだけどな。
毎日走ると嫌になって来るが水泳ではそうでもない。
個人差あるだろうけど。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 00:59:19.03 ID:omH0Rt8v

毎日走る奴にデブはいないけど毎日泳ぐ奴の中にデブはいくらでもいるからな。
水泳は毎日続けられるし、イメージほど高負荷の運動ではないことは確か。

448 ：91kg：2014/07/02(水) 01:02:07.13 ID:qGpeJ8eP

楽しんで泳げてゆっくり痩せればいいじゃん
ランニングとか続かないから毎日続く水泳したいの

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:10:17.15 ID:cO0hBN9U

楽して太ったくせに楽して痩せたいとかいう頭と意思の弱いデブが水泳に飛び付く

450 ：91kg：2014/07/02(水) 01:13:52.39 ID:qGpeJ8eP

もともと水泳で一級の上の選手コースまで行ったからね
水泳がいいよ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:18:54.04 ID:cO0hBN9U

ようするに水泳は痩せないってことじゃねえかwww

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 01:35:37.19 ID:3xrVwH8j

そう思うなら来なきゃ良いじゃん
少なくとも俺は水泳メインで痩せたぞ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 03:48:48.64 ID:MWdHUbnX

最近平日でも混んでるね
泳ぐの遅くてもいいから後ろ詰まってたら譲って欲しい
たのむわ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 04:41:35.06 ID:+JntydyP

>>453
一言言えばすむんじゃないの？
それが怖いんなら、大人しくゆっくり泳ぐしかないね

速く泳がなきゃ死ぬわけじゃなし

455 ：91kg：2014/07/02(水) 08:09:29.92 ID:qGpeJ8eP

水泳最高！

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 09:54:50.20 ID:OIqrMcJA

>>453
追いついたらお前がUターンしろ
ダラダラコースに入ってきて、オラオラ泳ぎで
他の奴を追い出そうとするマスターズジジィとか
マジウザイわ(´･ω･`)

457 ：91kg：2014/07/02(水) 09:59:10.00 ID:qGpeJ8eP

>>456
where

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 10:10:33.41 ID:gc9vYqyi

>>454
一言言おうにもこの手のやつって止まらないから声かける暇が無いという…

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 11:16:34.12 ID:Iy9/tPOF

遅いのに止まらないし周りも見ないんだよな

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 12:49:23.19 ID:+wTLjBjC

ダイエットするためにプールに初めて行ったら
水の汚れやフィルターのつまりの原因になるからって
女性インストラクターにすね毛とか胸毛とか全身の体毛を剃られたわ
マジでびびったわ、でも全身ツルツルで気持ちがいいわこれ

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 13:01:24.13 ID:VfnM4FNe

水泳だけで痩せるのは不可能とは言わない。普通のサラリーマンが毎日3000メートル泳ぐなんてのは無理がある。

462 ：91kg：2014/07/02(水) 13:17:33.88 ID:qGpeJ8eP

>>460
ﾎﾓｰ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:05:58.61 ID:N30Tbqqc

>>461
水泳だけで痩せるのは選手レベルの練習してなきゃどう考えても不可能。
食事制限がメイン、サブが水泳になる。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:10:12.64 ID:N30Tbqqc

あと水泳でつく筋肉は素人の場合微少。つまり水泳で痩せた場合は水泳を辞めた瞬間に太る運命しかない。
痩せた体型を保ちたければ一生毎日何㎞も泳ぎ続けろってことになる。
筋トレやプールに行けなくても運動をできる週間をとり入れないと後が大変。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:32:55.17 ID:B0XYItqU

むしろ食事メインでやらなくて良い運動なんかあるのかと

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 14:38:50.71 ID:+JntydyP

このスレ住民的には、子供の頃からやってる、水泳部だった奴以外はプール来んな！意味ねーからってこと？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 15:02:13.44 ID:N30Tbqqc

>>466
水泳部でも91kgになるっていうのが結論

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 15:23:23.90 ID:+JntydyP

じゃあこのスレタイは・・・間違い？
次スレからは、プールでは痩せない！にしなきゃ

469 ：89kg：2014/07/02(水) 15:32:50.50 ID:elmod0vI

3km泳いできた。
2kg落ちたw

470 ：89kg：2014/07/02(水) 15:41:12.01 ID:Fvs5FP98

>>467
図星すぎてぐうの音はもでまてん！

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 16:46:33.34 ID:QSiz0mIJ

NGにしてるんだからコテ変えるな

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 18:15:58.13 ID:wx2Km02p

あれ、遅レスだけど途中でUターンしていいプールあるんだね
自分が行ってるところは長距離用？みたいなコースは禁止されてる

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 21:24:50.88 ID:yk3L7WN8

最初は痩せたくて水泳始めたけど
肥満解消しても泳ぐこと自体が楽しいのと
食べたいからって理由で続けてるな。

474 ：89kg：2014/07/03(木) 12:16:31.93 ID:DGAYDLdK

今月85kgまでは落としたい

475 ：89kg：2014/07/03(木) 12:29:13.76 ID:DGAYDLdK

今から泳いでくる

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 13:00:43.00 ID:LJHp0lN5

>>473
どれぐらい泳いで、どう肥満は解消しまし
たか？
ここの人達は痩せない！と言うので参考にお聞きしたい

477 ：89kg：2014/07/03(木) 13:21:44.35 ID:DGAYDLdK

おい、プール休館日だったあああああああ

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 14:45:11.07 ID:oL1B2Qki

>>476
あらしが言ってるだけだよ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 21:43:09.31 ID:7mDscnDc

>>476
身長175 男
スタート時体重85kg
ゆっくりクロール2km x 週3,4回
家の食事は殆ど炭水化物抜き & 外食もカロリー控えめ
これを1年ほど続けて62kg
その後胸板厚くしたくて筋トレ + プロテインで筋量増やして今は64～65kg辺りをウロウロ。

今のメニューは距離は気にせず負荷強めのクロールを20～30分。
特に厳しい食事制限はしてないけどスナック菓子だけは手を出さないようにしてる。

他の人も言ってるけど一般人が水泳だけでガンガン痩せるのは難しいと思うよ。
食べ過ぎた結果太ったわけで、同じペースで食べてたら少々泳いでも現状維持かじわじわ痩せる程度が精々じゃないか？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:20:57.94 ID:LJHp0lN5

>>479
一般人て何？

俺は一般人じゃないから痩せたけど～て言いたいの？

それとも、その程度の食事制限で、水泳でも痩せるってこと？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:42:06.50 ID:mPrLI2Jd

炭水化物抜いてカロリー控えてスナック菓子やめるのは結構な食事制限だろ
それが出来れば水泳なしでも痩せるよ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:49:14.98 ID:88fOKIgi

>>481
俺もそう思うわ
一年間炭水化物抜くだけでも痩せる数値かもね
俺、今腹筋しながら、ビール飲をみスナック菓子3袋目w
食事制限は全く無しで、水泳とジョギングの併用
体重は今のまま(182/77)で良いが腹を凹ましたい

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:52:22.67 ID:88fOKIgi

間違えた
体重は(182/66)で～す

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/03(木) 23:58:25.59 ID:d02ZqzLs

>>479は結構な低炭水化物低カロリーダイエット。
ほかの人も言ってるけど男性でその身長なら食事制限だけで水泳関係なく痩せておかしくないレベル。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 03:21:12.36 ID:M/SMMIIW

水泳のおかげで痩せるついでに体力もつけて筋肉も維持できたってことだな

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 06:54:36.48 ID:LPJLZBAI

159/50

下半身太りだから平泳ぎ重点的にやってる
体重はどうでもいいから綺麗な脚になりたい

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:01:23.03 ID:nrD9uYVB

ジョギングなら自分よりデブにはなかなか抜かれないけど
水泳は本当に速いデブがいるからムカつくわ
海獣もデブだから泳ぐにはデブの方が良い気がしてきたｗ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 08:53:54.69 ID:49jyL5HT

>>480
俺は一般人だよ。
話の流れや文脈から
選手との対比で一般人ということぐらい察してくれ。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 09:08:53.37 ID:49jyL5HT

>>481
>>484
そうだね。
でも水泳もバカにできない効果はあったと個人的には思ってる。
2kmけっこうしんどいもんw

>>482
スナック菓子裏山w
実はたまに飲み屋で出てきたときにつまむが、至高の幸せ感じるわ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 11:07:42.50 ID:qu7zn1kK

>>487
重力受けないからね。こういうこと言うと｢君は宇宙にでもいるのか｣って理屈言われそうだけど。

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 13:55:31.98 ID:HWPsrOX8

>>486
159/44の下半身太りだけど、水泳でブヨブヨが引き締まってきた
ビート板でバタ足もおすすめ。足にじわじわくるよ

492 ：89kg：2014/07/04(金) 19:08:29.56 ID:agVgWn/m

風呂入ってから測定するけど
ピーナッツとチューハイのんでもうた

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 19:28:27.61 ID:RpUgM0U7

水泳は痩せないでjk？
1時間水泳するならトレッドミル1時間の方が効率良いのか？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 19:57:22.16 ID:qr1TCES0

やり方にもよる
手軽なのはトレッドミルだが、あれは精神的にきついよ
外走った方が気分的に楽

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 20:04:44.92 ID:+YgJqBFv

長時間トレッドミルは
体に悪いって有森言ってたな
長時間走るなら外を走れって

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 20:05:55.70 ID:R9pJaytB

結論
○○は痩せる
○○は痩せない
とかウダウダ言ってる人は痩せない。
痩せる人は何やっても痩せる。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 20:38:43.69 ID:X7DdX2WY

>>491
44で下半身太りとな…
ビート板でバタ足したら25mで脚攣ったｗ
でも効くなら頑張って距離のばしてみる！

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 20:56:51.35 ID:BRpDPKjO

>>493
なにがjkなのか

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 21:00:39.39 ID:+YgJqBFv

今月は50mを全力
来月は75m
最終的に100mを全力で4本とかできるようになれば
最終的にやせてるはず
頑張ろうっと

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:09:49.05 ID:49jyL5HT

水泳もランニングも人それぞれ強度が違うし単純に効率の比較なんかできないでしょ。

俺はランニングもやってみたけど退屈なのとシャツがびしょ濡れになるのが嫌で長続きしなかった。
インストラクターに勧められてエアロビクスにもトライしてみて最初は恥じらいがあったものの楽しくて一時ハマったw
でもこれもやっぱり汗だくになるのが嫌でやめた。
結局楽しくて汗かいても気にならない水泳に落ち着いた。

こんな感じで色々試して自分に合う長続きするのを選べばいいんじゃないかな。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:14:54.75 ID:JpeNyDtj

>>499
その量だと体重絶対落ちないよ。
でもおしりや足や肩の形はかわるからそういう意味で水泳をしたいならいいと思う。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:22:12.13 ID:JpeNyDtj

>>493
ジムに行けばわかるが
１時間トレッドミルで休まず走り続ける奴は珍しくないが
１時間水泳で休まず泳ぎ続ける奴はほとんど見ない。
１時間休みをとらず泳ぎ続ければトレッドミルなみには落ちる。

トレッドミルは体に悪いというのもいるが普通の人間で１時間でそんな体には悪くならんし
むしろ塩素のきついプールに浸かってるほうが普通だったら遙かに体によくないと思う。

続けられる有酸素を選べってこと。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 22:25:25.26 ID:uH9xMMcA

それ以前に、トレッドミルは絶望的につまらん

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:01:58.50 ID:YxP0HIwt

音楽かテレビでもなきゃ苦行だよな。
うちのジムはトレッドミルにテレビついてないから、テレビついてるエアロバイクかクロスウォーカーやった方がマシ。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:13:49.13 ID:eY4a8Dei

スイムとランではどっちが痩せるか！？とか心底どうでもいいだろう
ダラダラ長時間泳ぐのも、ダラダラ長時間走るのも、消費カロリーや遊離脂肪酸の分解量は結局同じぐらいなんだよ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/04(金) 23:20:19.47 ID:JpeNyDtj

>>505
本当にこれが結論。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:09:21.13 ID:TSJY6kDr

・水泳はカロリー消費がすごく多いんですよね？→ランニングやエアロと大差ありません。人と泳法によってはそれ未満です。
・水に浸かってるだけでカロリーを消費するんですよね？→まったく効果ありません。
・50ｍ泳ぐのがせいいっぱいですが痩せますよね？→無理です。一日に100m走ったら痩せますか？っていうのと同じくらいに思ったほうがいいです。
・週1でプールに通おうと思っています。痩せますよね？→週１だと一回5kmくらい泳いだら痩せるかもしれません。
・水中ウォーキングは痩せませんよね？泳いだほうが痩せますよね→むしろ止まらず歩いていれば水中ウォーキングのほうが痩せます。
・プールって体にいいですよね？→塩素アレルギーの人にはものすごく体に悪いです。感染症の危険もあります。肌と粘膜弱い人にはおすすめしません。
・水泳やると肩がごつくなるんですよね？→オリンピック候補になるくらい泳いでください
・水泳やると体が冷えて脂肪がつきやすくなるんですよね？→まったくの嘘です。ただ水泳の後は半端なくご飯がおいしいので食べすぎるリスクが高いです。
・水泳やっても太るんですが？→食いすぎです。
・水泳やると筋肉がたくさんつきますよね？→全身を使う有酸素運動なのでわかりやすい筋肉はあまりつきません。
・水泳は故障しませんよね？→ダイエット効果が出るくらい泳ぐと肩や腰が痛くなります。
・100mとか200mくらいの水泳ではダイエット効果はありませんか？→ありません。が、全身運動なのでストレッチ効果は期待できそうです。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:14:42.87 ID:BSGog+dT

いろんなスポーツやったけど
水泳のダイエット効率は酷いってわかった
ダンス>格闘技>ラン>>>>水泳
異論は認める

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:14:49.67 ID:bw56s+YE

でも実家のおかんは週1ぐらいで見事に痩せてたな
デブが痩せるのにはいいかもしれん

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:15:17.82 ID:BSGog+dT

いろんなスポーツやったけど
水泳のダイエット効率は酷いってわかった
ダンス>格闘技>ラン>>>>水泳
異論は認める

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:19:52.52 ID:VX9UrwaW

近所のスポセンでトレッドミル1時間やってみるわ
合わなそうなら水泳継続
此からの季節は水泳かな…

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:20:32.92 ID:Tg3N31QV

公営プールデビュー！
高校卒業以来だからあんまり泳げなかったけど
水中ウォーキングのおばちゃんつか常連らしいおばーちゃんばっかw
さすがそこそこスタイルキープしてるおばちゃん達だった
25メートル止まらず泳げる人用レーンwってのがあるんだな
そこでクロールしまくってきたよ
体は覚えてるもんなんだな
こらから週2で頑張るわ
ただ痒いんたよね
やっぱ塩素か
終わったら併設の風呂でよく落としてるのたが

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:21:47.04 ID:X0312TTK

>>507
水泳のあと腹が減るとか飯が美味いってのは全く理解出来ないなぁ
そういう人も居るかもしれないけど俺は違う

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:30:00.36 ID:+HVyjsE6

水泳痩せない論は、今後全スルーでお願いします。

水泳は、もっとも痩せる運動の一つと全世界で認識されています。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:31:11.80 ID:gLBeRFoB

まぁもともと満腹でない状態から泳いだらおなかすくんでない？単にタイミングの問題てのもあるかもね
むずかしく考えることない

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:37:38.23 ID:qWjC3fHK

>>512
古い公営は塩素キツいところが多いよ。

>>513
いいなー
泳いだ後は猛烈に腹減るわ。
一食分の量の夕飯を２回に分けて食べて何とか凌いでる。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:40:24.36 ID:KsiYNaNr

>>513
わかりやすく汗をかいてこまめに水分補給するランやエアロより
脱水状態になる人や、負担が少ない分
運動量以上に体力消耗する人の割合が多い気がする

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:40:27.31 ID:0yRfwC7q

俺水泳のあとは食欲がなくなる。
休みの日は朝飯抜きで2時間とか、仕事終わった後夕飯前に2時間とか泳ぐけどいつも食欲なくなる。
食わないと体に悪そうだから頑張って食べるけど。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:46:12.96 ID:BVAW7C3g

>>513
水泳と食欲については
体が冷える→防御反応で食欲が増える
っていうことらしいが、そこは「プールに浸かると体温が下がるのでカロリーを消費する」っていう程度の都市伝説と考えるのが妥当。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:48:23.56 ID:BVAW7C3g

>>517
わかりやすく汗をかくが水分を補給するために体重の変化がわかりにくいランやエアロより
わかりやすく汗をかかない分水分を補給しないために体重の変化がわかりやすい水泳がカロリー消費が激しいと誤解されたでFA

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:52:07.43 ID:+HVyjsE6

てかもう結論出てるから
選手レベルの水泳は1時間で1000kcal以上消費する

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:55:24.76 ID:BVAW7C3g

ランでも選手レベルの水泳は１時間で1000kcalは消費しますよ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:56:12.24 ID:BVAW7C3g

間違えた。ランでも選手レベルのマラソンは１時間で1000kcalは消費しますよ。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:56:47.14 ID:+HVyjsE6

ランが低いなんて一言も言ってないけど？
水泳もランニングもしっかりやれば大量のカロリーを消費して痩せます
不毛な議論はやめて体を動かしましょう

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 00:57:42.52 ID:BVAW7C3g

水泳が特段に効率が高いなんてことはないしあとは適性で何度ループしたらわかるんだか。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:11:47.27 ID:+HVyjsE6

水泳はすごく効率いいよ
なぜなら水圧の関係で心拍数上がりすぎないから陸上より安全に追い込める
全力で泳げば水泳という運動の消費カロリーの高さはわかると思うけど

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:15:04.59 ID:qClNSj74

>>521
水の抵抗って速度の二乗に比例するっていうじゃない

一時間ペースだと殆どの人って選手の半分も速度出せないけど、そうすると
下手くそ故に余計な浪費するというのは別にすると、良くて選手の4分の1しか
運動してないことになる。

そう思うと250キロカロリー、確かに痩せるだろうけど走ったほうが効率いいような・・
タダだし、なんて思うんだ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:16:17.08 ID:+HVyjsE6

なんでそうなるの？ｗｗｗｗｗｗ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:19:01.86 ID:BVAW7C3g

>>526
全力で何時間も泳ぎ続けられればね、っていう前提条件をいったいどれほどの人間がクリアできるの？
何時間も続けられる運動であるならば、運動は何でも消費カロリーはあまり大差ないよ。（オリンピックレベルを除く）

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:20:27.65 ID:BVAW7C3g

すまん、オリンピックレベルだと大差がつくか。
ランの選手は痩せてなければ無理だが水泳はある程度の脂肪が必要だからな。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:20:40.79 ID:+HVyjsE6

>>529
全力で何時間も走れる人はいますか？

インターバルトレーニングを知らないんですか？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:22:27.16 ID:+HVyjsE6

もういい！休め！
水泳の消費カロリーは非常に高い
これは知ったかぶりのアホがいくら頑張っても動かせない事実だ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:22:51.99 ID:BVAW7C3g

>>531
全力でインターバルできたらデブでも痩せるだろうね。
でも全力でインターバルしてる奴は痩せてるよね。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g

>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:30:44.13 ID:VX9UrwaW

どっちだよ!？いい加減結論出してくれよ
フォームがちゃんとできていないと運動効率(㌍消費)悪くならないのか？水泳は

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:32:04.72 ID:BVAW7C3g

>>535
フォームがちゃんとできてないほうがカロリー消費は高い。
ただフォームがちゃんとできていないと長時間泳げない。それだけの話。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:32:43.88 ID:+HVyjsE6

>>534
世界中の専門家の出している結論に逆らう以上は
ソースを出すかせめてもう少しまともな説明しようよ

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:33:48.98 ID:4sug+jWN

プールて塩素濃度決まってるだろ？
どこが塩素きつくてどこが薄いとかあんの？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:34:59.19 ID:L/bGQAss

プールって確かにデブ、年寄り、衰えが顕著な中年の集まりだわな。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:37:55.18 ID:BVAW7C3g

>>537
http://www.nutristrategy.com/activitylist3.htm
一般的なクロールは一般的なランより消費カロリーが低いのは常識

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:45:38.38 ID:+HVyjsE6

>>540
一般的って？

ランニングジョギング全般 7.0メッツ
水泳クロールふつうの速さ 8.3メッツ
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

まあいいや
俺はど素人の戯言より専門家の言葉を信じるよ！

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:47:33.92 ID:BVAW7C3g

>>541
ふつうの速さってどういうこと？
全般ってどういうこと？おまえが説明しろ

長時間水泳ができればダイエットできるし長時間走れればダイエットできる
それだけの話

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:49:34.04 ID:+HVyjsE6

あああ
とうとうこの人テンパって発狂しちゃったよ
自分でリンク先見ればいいのに

水泳は痩せないは大嘘でした

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:51:22.70 ID:+HVyjsE6

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:56:46.23 ID:BVAW7C3g

>>543
説明できなくて発狂したのはおまえだろ
5.8メッツ　水上・水中活動　(water activities)
往復水泳：自由形、クロール、ゆっくり、楽からほどほどの労力
6.0メッツ　ランニング　ジョギングと歩行の組み合わせ(ジョギングは10分未満)

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:58:30.72 ID:+HVyjsE6

>>545
そっちだとしても0.2メッツしか変わらない
これはどうすんのよ？

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 01:59:49.80 ID:+HVyjsE6

なぜ定期的に水泳痩せない厨が湧くのだろうか？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:03:21.38 ID:KtnfMWpy

まあ、気持ちはわかる
この時期混んでるから

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:06:02.81 ID:BVAW7C3g

>>546
おまえの示したソースでは一番消費カロリーが高いのは13.8メッツでバタフライ全般
バタフライで泳ぎ続けるっていうのはそれより高いメッツで走り続けるのより現実的でないわけだが。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:11:20.35 ID:+HVyjsE6

>>549
アホすぎて笑えてくる
100m走のスピードでマラソンできるのかって話

どうせカナヅチなんだろうな

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:13:29.28 ID:BVAW7C3g

>>550
おまえがアホだろ。
10.5メッツ　ランニング　10.8km/時
走って１時間5kmちょいってのは普通

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:15:14.12 ID:BVAW7C3g

つまり１時間のランと同じ効果を得たければ
水泳で３０分休まず泳ぎ続けろって話でしょ

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:17:30.05 ID:BVAW7C3g

しかし休まず泳ぎ続ける人間は少ない。１時間泳ぎ続けられれば痩せるって俺はずっと言ってる。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:22:12.32 ID:bw56s+YE

>>552
俺がひたすら泳ぐから、素人は来んな
こうですね

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 02:36:47.33 ID:VX9UrwaW

>>536
そうなんだ㌧です
因みに長時間てどれぐらい？
インターバルなしで？

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 08:12:12.04 ID:Ue2sfpFn

混んでるから…じゃなくって
単純に泳げない人が
水泳は痩せない！！って発狂してるだけだよ
学生時代のトラウマでもあるんじゃないのw
プールの授業で泳げなくって泣かされたとか

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:12:50.74 ID:p2fD+tkX

うん、少ししか泳げない人は痩せないし
たくさん泳げる人は痩せる。たくさん泳げるようになるとカロリー消費は減るけどｗ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 09:26:35.44 ID:sBPMRUhB

そもそもどっちが痩せるとかじゃなくて、飯減らせない人は痩せない、が正解
飯を適切に減らせば、運動なんかしなくても痩せる

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:14:03.70 ID:p2fD+tkX

ジョグはデブだと走れないから運動するためにメシを制限するのはマストだけど
水泳はデブでも泳げるから運動するためにメシを制限する必要がないんだよね。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:15:04.68 ID:qWjC3fHK

>>558
結局それだよね。
わざわざプールで痩せるスレまで出張ってきて「水泳は痩せない！」って喚くのは頭おかしい。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:20:33.83 ID:p2fD+tkX

？
結論は「食事制限をすれば水泳しなくても痩せる」し「食事制限をしなければ水泳は痩せない」じゃないの？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 10:47:49.36 ID:TRJTqf9C

>>541
普通の速さってどれぐらい？
俺、25mを35秒位で2km～
泳ぎ続けるけど、との程度なんだろう

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 11:32:18.52 ID:4sug+jWN

>>559
ルー大柴の声で脳内再生された

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 11:43:38.59 ID:qWjC3fHK

>>561
カロリー収支の改善に水泳を含め様々な運動が有効。
このスレに来て水泳だけを殊更取り上げて「痩せない！」って喚くのは基地外。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:05:04.57 ID:NuWqbCBE

>>561
水泳に限った話じゃないと言うこと。
運動は補助で、食事制限がメイン。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 13:29:18.36 ID:FtN97xMs

水泳は一キロ1000キロカロリーの人が論破されて気違いになっちゃったとしか見えないが…

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:38:14.92 ID:KcF4GTx0

>>560
でもそれだと結局君も、水泳は痩せない！と言ってることになる

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:53:25.95 ID:+HVyjsE6

>>566
論破されたのはこのアホだよ！
水泳の消費カロリーは高かった・・・

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

534 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/07/05(土) 01:23:41.34 ID:BVAW7C3g
>>532
水泳の消費カロリーは低いよ。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 14:54:59.27 ID:+HVyjsE6

>>566
1キロ1000kcalってアホでしょ？
1時間だよｗｗｗ

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 15:04:46.51 ID:4sug+jWN

feel cycleで45分？で800カロリー消費らしい
全速力で1時間泳いだら1000くらい消費するかもね。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 15:07:43.57 ID:+HVyjsE6

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 16:29:32.45 ID:3vqgb6FZ

やせますかと人に聞く奴はやせない。
やせるのはだまって実行する奴。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 17:14:16.48 ID:KojbPLLG

水泳でダイエットしてる人のスレなのにそれ以外の人がごちゃごちゃ煩い
痩せないと思ったら他行けば

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 18:41:27.82 ID:qWjC3fHK

>>567
何その基地外解釈w
君は何やっても痩せないから脂肪吸引でもしてろってことだよ。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 19:43:56.58 ID:sEnpKQ7/

ヤバいヤバい
筋肉痛
湿布とか塗り薬とかケアしてみたが歩くのも苦痛
いつもジョギングで鍛えてるんだけど
使う筋肉が違うからかな
こんなに酷い筋肉痛初めてかもしれん
ふくらはぎパンパン
試しに計測したがいつもより2cm近く太くなってる
体重はとくに変わらん
やっぱ浮腫みか

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 20:51:07.11 ID:bw56s+YE

>>574
おいおい、飯を減らせば運動しなくても痩せるって意見に同意したのは自分だろw

俺の意見はこうだ、飯を減らすのは当然で、さらに水泳もした方が、しないよりは痩せる
同じ時間なら走るより痩せる

しかし、ここの奴はこれすら否定する

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:08:36.44 ID:vArd6VO9

走るより痩せるかは人によるからなんとも…
そういう人も居るだろうし、俺の感覚だとあんま変わらん。
ジョグのが手軽だし人にすすめるのはジョグだが、好きなのは水泳だ。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:13:22.24 ID:qWjC3fHK

>>576
君は俺と全く同じ事を言っている。
○○は痩せないと言ってる奴は一生痩せない。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:14:47.42 ID:2TJU6han

7月から夏季扱い、料金が380円から120円に
屋外プールも開放・・だが今日は気温低めで閉鎖、室内のみ
芋洗いとまではいかないが混みこみのプール
俺は泳ぐ事を諦めた
夏場はプールやめて3年くらい通ってない道場にまた通い始めようかな・・

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:29:47.70 ID:bw56s+YE

まあ今始めようか迷ってるとこなんだ

毎日7km走ってるけど、水泳と1日おきにしようかなと

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 22:32:46.29 ID:bw56s+YE

>>577
で、実際にやってる人の話を聞きたかったんだけど、痩せない痩せない走るより痩せないの声ばっかり

おかしいな消費カロリーは水泳の方が上だと思うんだがな

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:17:09.88 ID:TKwAiW6u

オレがダイエットに励んだスポーツと体脂肪率
水泳　17%
ラン　11%
ムエタイ　10％
ダンス　8%　←いまここ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/05(土) 23:48:22.87 ID:X0312TTK

>>581
175/78からスタートして半年くらい水泳+軽めの食事制限で69まで。
ここから全然落ちなくなったんでジョグを多めに取り入れたが、それでも変化無し。
仕方ないんで食事制限をややきつめにやったらあっさり65まで落ちたわ。
なんで食事制限が一番大事だし、それ無しで痩せるとは思えない。
水泳もジョグも大して変わらんと思う。

mets指数なんてあくまで目安だろ？
本人が好きなのやればいいと思うけど。
効率より長続きすることのが大事だよ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 00:54:26.53 ID:LV0pZKBl

これだけやれば痩せる！っていう○○ダイエットに騙される奴多すぎ
デブが好きなだけ食って水泳だけで痩せるわけないだろ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 01:12:27.15 ID:kDbBqPyu

>>582
逆の順番でやってたら結果は変わるんじゃないの？
もしかしてバカなの？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 01:48:25.95 ID:Xd0whEpX

水泳やってた頃は体脂肪率7%だった(週4日、4kmは泳いでた)

辞めて今、糞デブw
食べる量は水泳やってた頃より減ったし、カロリー自体も少ないのに。
代謝も水泳辞めて加齢で激落ちしたんだろうな…やっぱ続けないと駄目なんだよ何事も。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 02:05:54.02 ID:2RTW1RSl

>>584
落ち着け、誰もそんなことは言ってなかったんだ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 06:22:34.86 ID:1W5v/2G8

いくら水泳のカロリー消費量が多くても
そもそもプールに行くこと自体が特殊な事で
日々の生活の限られた時間での効率を考えたら
営業時間も気にせず家を出た瞬間から始められるし
プールに行ってもなかなか思うように自分のペースで泳げないとなると
ジョギングやウォーキングの方が効率が良いということになるだろうね

水泳自体は嫌いじゃないが

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 07:22:54.43 ID:k6luVVPh

両方やってもいいのよ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 07:39:55.45 ID:NEcjnLMp

実際に泳いでたら一時間1000キロカロリーの消費なんて嘘だってわかるから。
このスレ泳いでない基地外が常駐してカロリー高いってわめいてる。

591 ：89kg：2014/07/06(日) 08:42:10.87 ID:XKM43G77

カロリーバカまだおるんけ？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 08:43:02.83 ID:MdPN7AZm

>>590
う～ん、確かに55s/50mで一時間泳いでるけどこれで1000キロカロリー
減りましたよって言われても「それはねーだろ」って思うね
40s/50mならギリギリ納得できる範囲だな
それと市民プールとジムに行ってるけど一時間ノンストップで泳いでる人なんて
2人ぐらいしかいなよ結構まじで？
長い人でも10分を3,4本にわけて泳いでるね←人それぞれ目的があるからね
ちなみにくらげ遠泳してるおばちゃん、おじちゃんは抜きでの話で

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 08:57:34.35 ID:MdPN7AZm

>>592
補足：相手のサークルがわかるのはフロントビューで泳いで
息継ぎの時にプール時計の長針をみて
タッチターンで折り返すからです。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 11:03:30.77 ID:NEcjnLMp

カロリー高い基地外は一キロ1000キロカロリーから始まってメッツになって今度は一時間1000キロカロリーになった模様。

一時間ニキロ切ったらほぼクラゲ。カロリー消費は早足ウォーキングかスロージョグみたいなもん。
一時間で五キロ越えるかってなのは1000は越えてるだろうと思う。あのペースで泳いでると身体つきがそもそも選手だし。

595 ：89kg：2014/07/06(日) 11:15:52.29 ID:XKM43G77

カロリーガー

カロリーガー

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 13:20:26.60 ID:2RTW1RSl

お前らは水泳の味方なのか敵なのか

597 ：89kg：2014/07/06(日) 13:53:06.01 ID:rKcPbO8c

カロリーガー

ランニングの方ガー

筋トレガー

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 15:24:14.29 ID:R1AbDrUO

おれ、50mで10キロカロリー位と思っている
で、だいたい合っている気がするお

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 15:52:23.30 ID:SQ2Lt0bH

>>598
50m55-60秒位でそんな感じかねえ
60往復して3キロ、1時間で600キロカロリー消費くらいがいいとこなんじゃないの
長水路だと蹴伸びのサボりが減るからもうちっと増えるかな

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 20:56:33.49 ID:7sa1MJSm

カロリーまだやってたんだ笑

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 21:26:11.87 ID:NEcjnLMp

>>598
体感としてはそんなもんだね。1キロあたりおにぎり一個消費ってところだね。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:19:32.23 ID:5jXba03C

>>585
水泳復活したら俄に太った
ダンス再開したら俄に痩せた

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:34:19.60 ID:2RTW1RSl

結局1日何km泳げばいいの？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/06(日) 23:49:41.07 ID:HJQEwk2y

限界まで

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 00:16:26.84 ID:+1q2riAt

休まず足つかずの1キロ
30sec/25m以内で

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 00:30:12.50 ID:qJzyLDR/

そんなの自分ちにプールないと無理じゃないの？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 00:31:01.14 ID:sXcVex+L

>>605
1キロなら1m1秒は確保しないと

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 10:07:49.82 ID:I0aDISnK

>>607
そんな速さで1000m泳ぎ続けることができるヤツは稀。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 10:44:45.32 ID:3LfKRrCE

ブルブイ使ってその速さで泳いでる人がいたが、確かに余計な肉が一切ない身体していた。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 13:19:12.75 ID:qQ388uar

白熱してるところすみませんが、私は元水泳選手で走るのは苦手。

プールではごぼう抜きのスピードで泳がないと息も上がらず全然痩せませんが、ジョギングでは簡単に痩せます。

遅い人の迷惑になるからプールには行きません。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 14:06:43.90 ID:qJzyLDR/

また変なのが来た

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 14:29:59.88 ID:BuTI1kts

>>608
本当にこれ
できたとしても1000mの制限付きになる、痩せるには不向き
一時間泳で50mを55～60秒ぐらいで泳ぎたいな
>>609
俺らぽっちゃりはプルブイ禁止な、ただでさえストリームラインの維持ぐらい
にしか腹筋使ってないのに腹筋下部と連動するキックに制限つけたらもとこもない
その前に腕がぶっ壊れる

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 14:31:15.23 ID:8umEzWNE

スレチなのが分からないほど馬鹿なんだね

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 15:05:28.81 ID:6M+I3yjY

水泳関連のスレが限定的なのが問題って気がする
ダイエット以外にも、健康維持（運動療法）、ファンスイム、荒れる内容のカロリーと効果の問題を論ずるスレがそれぞれあっていい
俺が知らないだけかも知れんがアスリート向けの水泳(競泳・演技)板の他はココだけなんだもんな

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 18:40:17.49 ID:7dgc1+of

>>610
オレも元選手だからそれほんとよくわかる
自分にとって運動になるペースで泳ぐと嫌がられるし迷惑だわ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 18:59:07.30 ID:qQ388uar

>>615
だよね、水泳だけは経験者とそうでない人の差が激しすぎると思う。
元選手だと、歩くより泳いだ方が楽だもんね。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 19:00:13.97 ID:Ko+LQNc7

普段行く時間ではほぼ１レーン１人で、
塩素臭の少ないなんたら電解水のプールで泳げるのが恵まれてるんだなぁとこのスレで感じた

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 19:37:02.11 ID:bnis7Pv2

月極めのプールだとジジババが泳がないくせにダラダラと長居するんだよな…
時間料金ならダラダラしたら金かかるから早く帰るんだけどｗ

東京多摩に居た頃は時間２００円ぐらいで平日昼間とかガラガラで良かったわ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 19:49:15.05 ID:7PRPuI9Z

プールで痩せるってスレタイ自体が語弊あんだよ
極端だけど100キロ→60キロのダイエットも40→39のダイエットもプールで痩せるになるし
むしろこれで水泳経験者を排斥しようとするのが多いのがわからん

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 21:01:33.22 ID:BuTI1kts

>>610 >>615 >>616
迷惑だの嫌がられるだの言ってるけど具体的になんか言われたんか、それともなんとなくわかるとかか？
それならお前らは利用料払ってるんだから気にすることはない「あいつ速いから排除して」なんてクレームはとおらねーから
泳げるやつほど気を使うのはいいことだけどさすがにスピードまで気遣ってたら泳げる場所が限られすぎちまうよ

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 21:18:28.22 ID:qQ388uar

>>617
それはものすごく羨ましい

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 21:25:11.17 ID:qQ388uar

>>620
いや、体に触れるわけじゃないし、迷惑にならないように抜かすから、クレームはないけど、あまりにもレベルが違うから、、、

こちらは普通に泳いでいるのに、市民プールで何飛ばしてんだ？みたいに思うバカもいるかと思います。

渋滞気味の一般道でF1が走ってたら迷惑でしょ。
こちらも抜かすためにプール行くわけじゃないし。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 21:28:53.69 ID:qQ388uar

1コースを2車線にして、追い越し用に右側を常に空けておくルールにすれば済むことなのに、そういう当たり前のことがルール化できないプールが多過ぎる。

監視員はバカみたいな指差し確認してるだけだし。

遊泳コースで遅い人が大股開いてど真ん中で平泳ぎとか、無理だ。。。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 21:37:01.63 ID:GvQQGEK0

人大杉のプールは大変そうだな。
俺が通ってるジムは大体１人１コース占有できるし、満員でも10分かそこらサウナに浸かって戻ると大体空いてる

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 21:54:02.28 ID:q4qYhqeS

>>618
いつも行くとこだと年寄り無料、一般は2時間500円。爺婆はいつまでもただだから
のんびり泳いだり壁に張り付いてずっと喋ってる
着替えや強制休息込みで二時間なんで少しでも泳ぎたいが、爺婆が邪魔でそれほど泳げない
爺婆無料は昼間だけにしてほしいものだ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 22:16:54.62 ID:qQ388uar

高齢化社会だよなぁ。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 23:07:22.36 ID:ZqQsEgD7

>>623
それ戻る時レーン移んなきゃいけないじゃん

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 23:12:51.15 ID:QAVq8W1u

1コース占有とかいいなあ
近所のジムはいくつか見学行ったけど、そこまで空いてるところはなかったなあ
自分は最近は区民プールばっかだ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/07(月) 23:48:32.47 ID:qJzyLDR/

>>622
川で好きなだけ泳いでろバカ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 00:07:52.77 ID:qQ388uar

>>629
河童かよ

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 00:15:00.69 ID:TfWvPpdl

１コース占有どころかこの時期でも１プール占有できる事がある
行きつけのプールはかえって心配になる

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 00:18:19.63 ID:UHCXt5m9

>>616
分かる
でも水中ウォ―キングはなぜか気持ちがいい

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 01:30:17.22 ID:lm/oQskU

>>631
いい環境だね
公営プール？

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 05:47:52.83 ID:XkIB6TQW

>>623
マイホはロープ取っ払って2コース分の幅で遊泳できるようになってるわ
基本的に右側通行で追い越しは左側から、左側は1コース分の範囲でな

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 06:22:37.43 ID:XkIB6TQW

>>623
当然くらげ遠泳してる爺婆は抜かれまくるわけだが、このコース割だとどんな輩が集まってくると思う？
50mをほぼノンブレスで泳ぐハッスル爺や大人にまじって背伸びしたい糞ガキ、はたまた俺つえーしたい馬鹿マスターズ
お前このタイプだろ？自分のことF1とか言ってる時点でお察し
安心しろお前みたいな嫌われ者はどのプールにでも一人はいる名物みたいなものだからｗ遠泳してるやつは気にしてないよお馬鹿さんｗ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 06:35:23.01 ID:7er8zWqp

>>635
プッ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 07:16:52.38 ID:NNwvoBut

今日から頑張ろ。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 07:17:31.07 ID:NNwvoBut

ごめん、あげちまった。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 07:34:19.15 ID:xuG9AqHg

>>623
1コースを２車線？
アホですか？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 08:19:53.21 ID:Mv/9SYhL

　　　　　　　　 ,,-―--、　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　|:::::::::::::;;;ﾉ　　／・市民プールで何飛ばしてんだ？みたいに思うバカ
　　　　　　　　|::::::::::(　」　＜　　・監視員はバカみたいな指差し確認
　　　　　　　　ﾉﾉﾉ　ヽ_l　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　,,-┴―┴- 、　　　 ∩_
　　　　　／,|┌-[]─┐|　＼　　( 　ﾉ
　　　 / ヽ| | 　バ　 | '、／＼ /　/
　　　/ `./| | 　カ　 |　 |＼　　　/
　　　＼ヽ| lゝ　　|　 | 　＼__/
　　　　　＼ | ￣￣￣　 |
　　　　　 ⊂|＿＿＿＿__|
　　　　　　　|l＿l i　l＿l |
　　　　　　　| 　 ┬ 　　 |

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 08:30:36.88 ID:EGGuJhGR

>>633
市営プールを民間が委託している感じ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 08:36:16.04 ID:CoFMeIbx

隣の市の公営プールは１コース2車線でやってるけど
どうなんだろねあれ。
接触のクレームからきた対策なんだろうけど。
ターンする直前に追い抜かれる側と追いぬく側が接近してたりすると
結構気を使う。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 11:27:12.37 ID:Jr/WUutW

速い人が後ろに来てたら譲る
という当たり前中の当たり前な意識が全員にあれば良いだけなのにね。
なにがあっても絶対に譲らないで延々超スローで泳ぐババアは口頭で言っても無駄なぐらい多い。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 12:02:25.77 ID:7er8zWqp

>>643
後ろに目はついていないからな。
レベル別も曖昧で意味ないし。
2車線にしないと解決しない。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 12:04:27.90 ID:kwOfalMj

>>642
考えてみろよ泳いでいたら突然真正面をこちらに泳いでくるんだぜ。そんなアホなルールは有り得ん。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 12:46:12.35 ID:Ittf4LHQ

>>644
ターンする時に後ろがどこまで来てるかくらい見れるだろ。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 13:04:31.85 ID:3sEx8INb

後ろに来てるかどうかもわからないバカはウォーキングコースか初心者ってわかんないんだから仕方ないな

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 13:29:40.59 ID:EGGuJhGR

フリーコースが幾らでも空いているのに
わざわざ人が泳いでいるレーンに入ってくる奴には
遠泳平泳ぎ攻撃をしているよ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 14:19:36.51 ID:f+XVpmxs

ターンする時に後続の状況を見るという簡単な事にすら「気が付けない」人が本当に多いよね。会員制のとこでもそういう下流層の人間がいっぱいいるから半ば諦め気味ではある。
会員制のとこはコースの譲り方とか最初にチュートリアルして欲しいぐらい。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 15:46:44.00 ID:TB3TDbVf

ターン禁止の初心者コースでノロノロ平の練習してたらジジイが後ろからぶつかってきた。２回も。しかも謝らない。初心者コースは２レーン分あってしかもそのとき３人くらいしか泳いでないのになんで追い抜かないんだろう。
エンドの隅っこで休んでたときもそのジジイがエンド３メートル手前で急に曲がって私の方に突進してくるし。こええよ。
全く前を見てないのかな。ゴーグルしてたけど目開けてないんじゃないだろうか。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 17:12:11.38 ID:hlW7auE+

1600mくらい、50分泳いできた。
もうくたくただ。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 18:18:48.05 ID:7er8zWqp

2キロばかり泳いできたけど、全然疲れない。ジョギングの方がよっぽど疲れる。やはり水泳はダイエットに向かない。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 18:19:25.05 ID:XkIB6TQW

>>651
お疲れ様、俺も今から一時間遠泳行ってくる

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 18:46:20.15 ID:oSiCu+vD

痩せるための水泳という意味では、インターバルがかなり効くと思う。
心拍数一定で延々泳ぐより、なんちゃら効果で息を整える間にも燃焼効果高まるとかで。
ネットで知ってやってみてこれ凄いなと実感したわ。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 18:56:33.69 ID:wCApTNnj

近所の区民プールに通い出したら、知り合いの巣窟だった。
一瞬でも休むと話しかけてくるし、水泳同好会のノリになる。
水泳の話題はまだいいけど、体型とか水着を品評されるのは勘弁。
社交家ではあるけど泳ぐときは孤独に過ごしたいものだ。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 19:24:21.49 ID:7er8zWqp

>>655
友達いっぱいいていいじゃん。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 19:24:47.97 ID:LI2+UMWh

水泳するとγーGTPが下がるんだよね～体重はあまり減らないけどｗ

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 19:37:11.38 ID:n0+X8Tle

なにそのGTPってのは？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 20:37:16.31 ID:rCi6ykAm

>>655
中学の時のスクール水着(ゼッケン付きが望ましい)を来て泳げばいい
誰も話しかけて来なくなるでしょう

違う人が話しかけて来るかもしれませんが

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 22:38:43.93 ID:6V6wfa+P

>>654
今日ちょうどそれっぽいのやってみた
今日はよく眠れそう
ある程度息が上がるくらいやらないとねやっぱ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 22:56:08.94 ID:mbllKhOg

やっぱりそうなのか？
陸上で言うところの800m走ぐらいの感覚で休憩挟みながら1時間ぐらい泳ぐようにしてから体重減るペース上がったんだが、ゆっくりダラダラ泳ぐより効果高いのか？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/08(火) 23:58:36.59 ID:MA2fEebR

2年前から市民プールに通い始めて知り合ったベテランおばちゃんが最近姿を見せない…
名前も知らないんだけど心配だわ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:36:46.58 ID:s9fjgVD9

>>659
スク水とミスマッチの年齢フェチって変態じみてるなw

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:41:28.43 ID:yI2xcu6F

>>662
名前も住処も知らない関係ってそれだけってことだよ
いつも会うから上辺だけ仲良くはなるけど踏み込めないならそこだけの付き合い

人付き合いの苦手さや難しさを突きつけせれるorz

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:42:33.79 ID:QVun+qUA

？

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:57:20.52 ID:aO24RAH8

自称早い人～
なぜ1600mくらい、50分は遅すぎると突っ込まないの？
自称早い人もこれくらいのスピード？w

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 00:59:44.45 ID:7ntk4FnW

>>664
最近来ないなぁ、どこか身体悪くしたのかなぁって心配してるだけで
今までの以上の関係になろうとしてるわけじゃないよｗ
挨拶と休憩時間にたまに話す程度でちょうどいい

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 01:33:03.40 ID:oVx537LN

>>666
俺は速くないけどそのペースは遅いね
てか、いちいち人のペースどうこう言う方がおかしい。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 01:37:07.18 ID:nW+b41Ay

水泳で800m走感覚1時間って
リアルに競技で800走ってたから死ねるレベルしか想像出来ない…
自分はちょい息あがる程度のペースで楽しく気持ちよくで
じわじわ痩せてきてるからしばらくは今のペースでいいな
区民プールは安くていいけど
夏休み期間お子様に占領されるのが目に見えてるから
そろそろ早朝ランに切り替えるよ
秋までスレよさらば

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 03:53:55.26 ID:DhLAtoke

>>666
速いとか遅いとかじゃなくプールで痩せるだろ、なんですぐに格付けしたがるの？アホなの？
速度関係とか関係なく達成できたらから書き込みしてんだろ、それでモチベ上がればおｋじゃねーか

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 04:01:13.15 ID:LIO05Xnp

なんせ2kmを30分で泳がないと痩せないらしいからな

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 11:16:24.76 ID:lPUUDayb

アクアビクス、アクアダンベルもいいぞ。水泳とは違う筋肉を使う。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 12:50:53.67 ID:Xm7ie/sc

これから週に１度のレッスンだからジム行きたいけど今朝からずっと水下痢…
下手したらプールの水を茶色にしてしまうわ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 13:07:56.79 ID:CR09beAt

>>673
体弱ってる時に汚いところは行かない方がいい
変なもん拾うぞ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 14:25:35.87 ID:Hs/XKCWZ

あくまで推測だけど

ゆっくりだらだら泳ぐのはまさに純粋な有酸素運動って感じするから筋肉へのダメージ少ない＆筋肉も消費されてしまう。
対して、休憩を挟まないとキツイぐらいのペースで泳ぐと、息を整えてる間も泳いでる時と同じぐらい脂肪燃焼は続いてる(これはどっかにソースあった)し、
苦しいって事は無酸素運動の要素も少し入ってるから筋繊維へのダメージが少し期待できる。
すなわち軽い筋トレと同じな訳で、筋肉修復のためのアフターバーン的なカロリー消費効果も期待できる。

って事だと思う。時間も節約できるし良いこと尽くめだけど、ハァハァ苦しいのをマゾ的に楽しめる人じゃないとしんどいかな。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 14:28:06.59 ID:LIO05Xnp

素人の推測はいらん

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 14:29:22.75 ID:IHooLSz4

概ね合ってます。
有酸素は脂肪燃焼効率は良いが筋肉も消費する。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 14:40:11.27 ID:m/U50S/E

泳ぎ程度の強度じゃ筋持久力しか伸びない気がする

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 14:49:30.50 ID:LIO05Xnp

じゃあ2km30分で泳げないカスは、ベンチプレスでもしてろってことですね

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 15:53:56.94 ID:GQS5v6/Y

2km30分で泳げるけど、6km30分で走ったほうが痩せる。
水泳はうまくなると負荷がかからなくなるから。
ただし両方組み合わせると超逆三の細マッチョになる。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 17:15:42.56 ID:Qi80JnU7

動物の心拍回数は上限が決まっているとかいないとか。
なので、心臓への負担が軽くなるよう、ゆっくり流して泳いでいる。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 17:24:43.11 ID:ast6d95V

>>675
それ、全く泳ぐ習慣が無い人には良い
50mプールで6回往復しても余裕な人には速く泳ぐと他の人に迷惑になるし

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 18:17:43.79 ID:wJsAJxFJ

>>681
それ都市伝説。
人間は機械とは違う。
少し負荷をかけることで心肺は強化され、より長く鼓動する。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/09(水) 22:22:17.85 ID:Xm7ie/sc

自分は頻脈気味で、平静時で100、起き上がったら120、ウォーキングしたら160とかなるから脂肪が燃える心拍数がわからん

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 00:14:38.88 ID:v7tIr9ab

50m×20本
40秒サークル
制限タイム35秒以内
で泳ぎ続けたらどのくらいカロリー消費するのだろうか？
普段やってるメニューなんだけど
脈はおよそ150くらい

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 01:34:28.50 ID:2ZWDYH5t

>>685
50mで10キロカロリー+α位
そのくらいの運動強度差じゃ
消費カロリーは基本距離に比例
ダラダラとその距離を泳いだのと
たいして違わないはず

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 02:33:29.88 ID:UfOV7h8Y

ダイエット目的でダラダラと泳いでいるほうとしては半端なインターバルに入ってこられると本当に迷惑
インターバル専用レーンでつぶしあってくれればいいのにと思う

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 02:47:24.21 ID:Qz0neZQ1

そこは譲り合いだよ。
ダイエット目的じゃない人だって来てるんだしそういう人からするとダラダラ泳ぐダイエッターは迷惑な存在だろう。
多数派だから偉いとも思わないし、渋谷某所のプールは時間帯によってはガチ勢が多数派になるからのろのろダイエッターは肩身狭いよ。
プールはどの立場の人もある程度妥協と我慢をしないと成立しない世界。
嫌ならド田舎に引っ越すか芸能人が行くような高級ジム行くしかないんじゃないかな。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 07:48:35.86 ID:xo9fpgaL

>>685
それ、ダイエット目的でやるメニューじゃないw
体作るためにしっかり食べてください。グリコ入れるために炭水化物をたっぷりとって。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 07:53:45.66 ID:xo9fpgaL

>>686-687
無知晒す前に日水連資格級あたりでググるといいよ。
対乳酸あたりのワードでもいいw

連投ごめん

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 08:18:20.11 ID:CkMmDplj

>>685
40秒で20本はきついね。サークルアウトしそうｗ
俺はFrで50×30　10本ごとに50秒→45秒→40秒で頑張るけど
最後のほうはクラクラｗ
カロリー消費量は気になるな。
ちなみにマスターズ年齢別資格表上でS1だと17級

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 11:11:16.87 ID:EtKpIuKo

1日でどのくらい泳いで、どのくらい体重減ってる？

漏れは毎回0.3キロくらい減ってる

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 11:41:48.75 ID:26+KlJ/x

今日は50分で1650mだった。
半年何もしなかったら5kg増えてた。
半年前は同じくらいの速度で2時間泳いだりしてたのに、
体力はすぐに落ちちゃうものだね。
また頑張るよー。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 12:47:23.63 ID:Yxp72FWu

>>685
遅レスですまん
難しいこと考えないならここ参考にするといいよ
http://42.195km.net/sp/swim/index.html

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 14:27:51.78 ID:laCil/6U

3キロ位泳いできた。水泳ってほんとにつまらない。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 21:07:50.70 ID:1MsANO+r

たまにダイビングすると一挙に３キロ落ちる。
浮気も良いものだ。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 21:24:18.62 ID:b021ki90

>>696
ダイビングって痩せるか？？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/10(木) 23:39:13.10 ID:JcAr9jZo

35♂
ランと水泳を併用して8か月目。
一回あたり、ランは6km～20km、水泳は2km～3km。
結果は70kg→59kg。

ランだけでも飽きてくるし、水泳をうまく取り込めたらいいなと思ってる。
トライアスロンにも将来的にはやりたい。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 01:05:33.89 ID:W9Fghqdv

>>695
だけど骨の弱い人にはこれほど適したスポーツはなく快適

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 02:34:49.73 ID:4kIy+JLS

1時間フリー4kmロングを週2～3の食事制限無しで丁度1年になるけど
全く体重は変わんないわ、ダイエット目的なら食事制限は必須ですな

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 06:35:42.06 ID:J2VjG7KI

>>700
プールって痩せないね。
普通に泳いでもジョギングみたいに息が上がらないし、体温も上がらない。
かと言って全力で泳いでも続かない。
ダイエットに向かな過ぎる。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 06:59:07.75 ID:Fq6LTVoJ

>>700
100mを90秒とは速いね。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 07:17:38.75 ID:n9xqcsAl

嘘臭い書き込みばっかり

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 07:21:07.65 ID:q8cdwRzE

>>700
どんな運動しても、食事制限しないと痩せないよ。
ただ１時間4km週２～３で痩せないとなると、どんだけ食ってるんだ、という話。

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 09:11:36.77 ID:Bm46q9tc

>>703
だね
俺も長く水泳やっているが、>>700みたいな奴なんて
殆ど見かけないんだが…
見かけても、本当競技志向の極々一部
こんなダイエット板の水泳スレに来るような奴等に
>>700のようなのがウジャウジャいるなんて有り得んからw

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 10:01:26.97 ID:6pthMw4I

>>705
1000mを20分で泳げるヤツなんて少数派だと思う。

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 11:29:43.48 ID:ZiEUuK43

毎日ほぼ欠かさず3km/1時間、
1年間で1000km超を泳いだことあるけど
ダイエット効果がなかった。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 11:41:43.98 ID:G4c6s14K

筋肉がついたんでしょ
男だったら十分ダイエットと呼べるな

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 12:03:54.73 ID:J2VjG7KI

>>706
20年ぶりに泳いでもその位は楽勝。
20年前は全国大会に出てる位の選手だった。
昨日久々にその位のペースで泳いでたら、足にブイを挟んだおっさんに抜かされた。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 12:14:09.90 ID:ckDhMZea

ほぼ毎日3km泳いで、三ヶ月で91kgから73kgまで落ちた。でも標準体重まであと10kg落とす必要あり。身長169cm♂

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 12:23:35.11 ID:KO3lvyhY

>>709
俺も20年前は選手だったが半年週2回泳いでも100m2分のペースでしか泳げない。
早く泳ぐ方法を忘れてしまったようだ。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 13:04:13.58 ID:kXnJjW86

>>706
え？
50mを1分サークルでいいんだぞ？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 13:14:22.43 ID:vR8U+/dU

水泳は食事制限かなりしないとダイエット効果出ないし、筋肉あまりつかないから、
運動量減らしたりプールが遠く感じたら絶食ダイエット並にリバウンドするよ。
水泳は生活に組み込みにくいという致命的欠陥があるから、ある程度体重が落ちたら陸上運動を増やすのが得策。
正直、ダイエット目的では根性のある巨デブにしかオススメできない。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 13:21:35.26 ID:UzxjcUNj

たまに物凄い速さでずっと泳いでる巨デブがいる

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 13:29:50.57 ID:ZnsgbfGL

長く泳げるようになる＝持久力がアップしたのではなく疲れないフォームが身に付いたってのが最近分かった。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 13:55:29.42 ID:TwfaI9Jh

>>706
俺って少数派だったのか…
確かに俺より早いペースで泳ぐやつはジムじゃあんまり見ないけど。
でもそのくらいのペースならちょっと上達すれば達成出来るよ。
ここから先はコーチングでも受けなきゃ縮まりそうに無いけど。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 15:05:24.36 ID:hdVC9LHs

>>700
これが本当ならどこの市民プールでもほぼ敵なしだろ・・・こっちが少数派でウォーキング程度の波じゃ流されない
>>716
素人から2年かけてやっと1/3左右呼吸で55s/50mで一時間遠泳できるようになった
1/2右呼吸で60s/50mで泳いでる時はスイミングハイを利用してた、運動で使う酸素＜呼吸で取り込む酸素で泳げるようになった、体脂肪も22%→13%になれた

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 16:21:29.12 ID:6pthMw4I

>>712
競技経験者ならアップにもならんけど、普通にはそんなにいない。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 17:56:43.63 ID:k1WP5CyP

>>713
陸上運動ってエアロバイクやウォーキングでもOK？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 23:26:27.93 ID:o1CSIR4J

>>706
1000m15分…

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/11(金) 23:45:44.88 ID:SojhcRJh

>>697
日帰りダイビングは確実に痩せる。
遠出で泊まりのダイビングすると１日３本潜っても民宿でどっさり食うから±０

話が逸れるけど本当は泊まりが楽しい。
これからの季節は海蛍が出るし、深夜海岸に出て花火して遊ぶのが良いだよなー
打ち上げ花火は住民に迷惑だからツアー主催してるショップが禁止してるけど。
ゴミはちゃんと拾って帰るよ。
不純な気持ちは一切無し、純粋にツアーで知り合った看護婦さんやＯＬさん達と少し遅い青春を味わってるだけ。
男女の揉め事起こすとツアーを台無しにするし、ダイブショップ出入り禁止になる。
恋人同士でもツアー参加中はＨ禁、色々なルールが有る。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 01:01:33.15 ID:TFT/EnqJ

>>721
タンク背負って歩いたりするからかな。
これまで個人で2ダイブボートツアーに参加してアバンチュールっぽい展開なんて皆無だったが、、、泊まりが楽しいのか。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 01:28:31.12 ID:PY8fl2Yy

>>721
まあお前が知らないだけで、みんなSEXしてるけどな

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 01:44:31.12 ID:CkmgeTo4

ダイエット効果
sex > 水泳 > ランニング

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 03:20:33.94 ID:bVYcaiy4

>>719
もちろんOK。エアロバイクでもなんでも１時間ほどやった後に好きなウェイトをいくつかするのがオススメ。
体の締まりかたがこれまでと違ってくると思う。
巨から水泳で減らした場合、腹回りの肉はいつまで経っても減らないから腹筋系はつけたほうがよい。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 14:58:09.31 ID:n1vkXGCg

いやいや驚いた！
今日プールで某元選手がいたんだよ
泳ぎ間近で見てきたけどスゲー
イルカのようだった
クロールって綺麗なんだなｰ心底感激したわ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 15:02:33.95 ID:F/oHnNPM

イルカがクロールするのか

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/12(土) 15:47:32.10 ID:/2H/QGKk

>>726
いいなー
そういうの間近でみてイメージを焼き付けたい

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 00:05:31.09 ID:RJ2PHiWN

ビート板でばた足で泳ぐだけでも
痩せますか？

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 00:34:59.00 ID:T/n3Za6h

>>729
それで痩せられるくらい運動センスあれば太りません
大抵は邪魔にされるだけだし、実際、邪魔だし入場料無駄ですんで涼しくなったら外走りましょう

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 00:50:28.34 ID:zV9oe9g+

>>729
痩せるかどうかは食事制限にかかってるけど
バタ足でも心拍上がる速さで続ければかなり運動になるよ
詳しい事は知らんけどお尻と太ももの大きい筋肉を動かすのはいいらしい

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 01:09:04.57 ID:GPackrJ9

>>729
詳しくは体型次第だけど下半身に関してはいいけど劇的に痩せるかどうかは…
ビート板抱えて背泳ぎみたいに上向きでドルフィンキックすると腹筋もつきますよ
どちらも周りみてやってくれれば邪魔じゃないから頑張ろう

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 01:48:43.21 ID:z7lVqJOD

>>730
骨の弱い人は走るの嫌いだから多分走らないと思う

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 01:54:57.84 ID:pV4LM3lL

>>730みたいな心の狭いカスばかりだなプールって

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 02:36:51.56 ID:ARCVMzlH

だなぁ、ここも猜疑心もった人ばっかだし

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 08:16:50.20 ID:i8OkuBKV

>>729
消費カロリー、ダラダラクロールと変わらんよ
カギはどれだけ距離を泳ぐか、それだけ
たいていの奴らは25mを数本泳いで
後はくっちゃべっているだけで運動した気になっているだけ
こんなんじゃカロリーなんて全然消費していない
だったら1時間水中ウォーキングした方が
遥かにカロリー消費するわ

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 08:22:23.59 ID:hZ23ZOoO

>>729
痩せますよ～。
ご存知の通り、陸上で言う散歩ではなかなか痩せないのと一緒で
それなりのスピードなら痩せます。
ちゃんとやったらクロールで泳ぐよりカロリー消費しますよ。
キックのダッシュはキツイからあまりやりたくないけど
目に見えてヒップアップするのでがんばってます。
あと、思ったより進まないのでびっくりしないでね。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 09:14:34.04 ID:HhD8F/Sn

>>734
カスがここに居着いてるだけだ

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 12:09:48.10 ID:pV4LM3lL

>>738
そうですね
失礼しました

740 ：729：2014/07/13(日) 12:18:33.77 ID:RJ2PHiWN

皆さんありがとうございます！
とりあえずばた足で1km泳いでみます！

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 12:53:00.87 ID:0g2ZdL1P

>>740
1キロは多分無理なんでアップとして200m位にして、そのあとガッチリ、クロールなんかをやった方が効率良さそう。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 13:04:32.10 ID:mtAT+S1h

>>740
ビート板キックってかなり疲れるから1kmも出来ないと思うよー無理しないで
腰を反らさないように気をつけてね

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 14:19:09.81 ID:Fy6m/T6P

1kmバタ足で泳ぐとかやってる奴いるけど選手だよ
こんな所で質問してる人が到底泳げる距離とは思えないけど

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 14:41:30.70 ID:pV4LM3lL

>>743みたいなカスは、何で>>741 >>742みたいに普通に教えてあげられないんだろ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 15:51:58.20 ID:l82l/AHy

カスだから

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 15:58:00.29 ID:J6hBGhCM

板キックにも正しい姿勢があって、これをやらないと腰などを痛めやすいから注意して欲しい
板を水中に押しつけて沈めアゴ辺りまで沈める
腹筋を使ってバランスを取りながら腰を浮かすような感じだけど、詳しくはググってみてくれw

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 16:36:17.60 ID:/g3sZVOE

泳ぐのがダメ
ウォーキングも退屈

なんてひとが最後に手を付けてみるのがビート板
しかし、簡単そうな見た目と裏腹に超ハード、50mも続かない

だいたいこのパターンで1.2ヶ月して消えていく
そんな人多すぎなのが今の時期

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 23:22:16.39 ID:PCjZ8u5d

自己中が多いスレですね

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/13(日) 23:55:07.25 ID:iCQptWDs

自己中だけじゃない
ずっと張り付いてカスしか言えない無能のID:pV4LM3lLみたいなのもいる

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 00:02:48.71 ID:+0LChGqe

>>749
あっ！カスだw

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 11:05:17.82 ID:12AbHQP+

>>725
水泳で痩せるだけだと、リバウンドしやすいってこと？
腹筋系とは腹筋以外になんかやれることあるの？

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 13:48:45.93 ID:RSxaRk4z

>>747
あまりに進まなさすぎて50mの途中で意識とんで笑った

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/14(月) 17:27:59.86 ID:9xfzxiOu

>>108
デブってマジ陸上歩かないね。水中ウォーキングは大好きなのに。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 13:52:41.80 ID:8rMy44ry

水泳だけでは思っている以上に下半身には効いてないからランニングと並行してやるべき
膝をやっちゃうような巨漢はスクワットを一ヶ月真面目にやってみろ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 14:54:26.53 ID:BKvhBSec

結婚準備で実家に帰った。
近くの市民プールで教室に入ったんだけど、集中できない。
孫がいる年齢のおばちゃんだらけで、「独身？」「いくつ？」とかから始まって、根掘り葉掘り。
適当に答えたら、『○○さ～ん！20なんぼやって！予想当たってたやーん！』だの『これまた、皆に言うとかなあかんな～ガハハ』だの。
何でみんなに言わなあかんねんって思った。

苗字が地元じゃ珍しいのと、さらに実家が有名な自営業なのとで、身元がバレるのも時間の問題。
そうなったらますますヤバい。
適当にスクールに見切りつけないと、集中できないかも。

今日はスクール後に500m泳いでみんなと更衣室で合わないようにした。
明日からもそうしよう。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 17:52:09.55 ID:jZZmHgnV

スレタイ読んで

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 21:17:59.70 ID:Oc09Ucbf

>>755

もう来なくてイイよ

　　　　　　　　　　　　ボケ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 21:57:47.45 ID:KOmnG+fW

平泳ぎを少しだけどやるようになってから足が細くなってきて嬉しい
陸上でスクワットとかランジとかプリエとかも前からやってたけど平泳ぎいいね

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 22:32:03.34 ID:CgVf9yqT

>>755
2ちゃん大好き40独男じゃんw

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 23:22:56.23 ID:BKvhBSec

>>756　>>757　>>759
は？
自分で黙々と泳いだって書いてるだろ。
お前らそのババアと同類のクソだな。
そんなんだからデブなんだよ。
さっさと死ねよピザ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 23:43:58.88 ID:CgVf9yqT

>>760
レスあって嬉しかったろ40男

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/15(火) 23:59:57.71 ID:ZM26n/5G

>>760
このスレこんなのしかいなくなったから、マジでもう来ない方がいいよ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 00:18:21.68 ID:ZBYgbhd7

４ストローク毎の息継ぎではすぐに息が上がって長く泳げないから
３ストローク毎の左右交互の息継ぎの練習をしてたんだが
左側の息継ぎがどうしても上手くできず。

４・２・４・２で右だけで息継ぎするといい感じになった。
俺天才すぎるw

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 00:44:01.56 ID:mczhhvjD

>>763
すげーｗ
明日マネしてやってみるわｗ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 02:53:29.36 ID:0u2UZQ8Z

>>763
左右交互の方がバランスがいいから体が歪まないお
ただ対抗泳者とすれ違う時、水をスゲー飲みやすくなる危険が…

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 10:09:36.97 ID:dKFVHHAG

俺も左の息継ぎが上手く出来なくて交互は諦めた
不格好だが余り首を捻らないで済むように息継ぎの時体ごと右に開くようにした
これだとそんなに首や肩に負担が掛かっていない気がする

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 15:12:52.10 ID:od0oVEK3

自分も左が出来なかったけど徐々に出来るようになってきた。
そもそも右がちゃんと出来てるのか疑問に思って右からやり直した。
まずはキャッチアップクロールをマスターすることが大事だと思う。

それから左右均等に腰を捻ることが出来るように日頃からストレッチ。
息継ぎでは首や顔ではなく上半身を捻るように意識する。
出来るようになったら捻りを少なくしてく。こんな感じ。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 19:01:09.28 ID:Cdlhr54B

俺は往きは右呼吸、帰りは左呼吸で泳いでる

フィンつけて泳ぐと速くて気持ちいいな

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 23:21:48.25 ID:89vzJ95A

週2,3回プール行ってるんだけど痩せない
ノルマは1500ｍで2か月くらいやってんだけど
このペースでやせるかな

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 23:23:41.60 ID:5aqcBo2i

食う量減らせば必ず痩せる

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 23:38:23.22 ID:ZBYgbhd7

片側しか息継ぎできない人結構いるんだなw

>>769
同じ感じで1.5kg/月ぐらいのペースで減ってるよ。
今月は食欲沸かなくて既に2kg以上落ちてる。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/16(水) 23:45:05.02 ID:89vzJ95A

>>770 >>771
やっぱり食う量だよな～
結構、過食しちゃうから
あんまり痩せないから
今週からレコーディングで過食しないようにして
昨日から2000ｍノルマにしたわ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 00:19:43.47 ID:cLE17yex

>>772
「痩せた自分へのご褒美」ならまだいいんだけど、たかだか1時間とか運動した自分へのご褒美をやっちゃうとまず痩せないね。
これは水泳に限った話じゃないけど。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 00:34:24.32 ID:DE//ZgVv

>>773
ありがとう
そうゆう感じで食べちゃうわけじゃないんだけどね
ただあれもこれもおいしそうで、いろんなものを買い込んでそれを一気に…
みたいな感じ、
レコーディングのおかげか、今のところそうゆうのも抑えられてる
>>773は
どのくらいのペースでやってるんですか？
期間とか食事とか運動の内容とか

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 04:11:15.06 ID:sN84Ys56

摂取カロリーを1200kcalに制限にして泳げば泳ぐ距離は何mでも痩せるよ
さんざん言い尽くされているが水泳は食事制限の効果を増幅する程度の運動だし
水泳を少しやっただけで痩せる効果が期待できるのは運動したことのない巨デブくらい

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 04:27:42.56 ID:waEGu+6P

プールは痩せてても脂肪多めの人が多い。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 04:46:40.50 ID:RPFHocyb

それ痩せてないじゃん

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 07:44:00.13 ID:cLE17yex

>>774
俺は
>>771
なんで運動はあなたとほぼ同じ。

飯の量は元々多くなくて、太った原因はほぼ毎日の晩酌のつまみのポテチとか柿の種。
ビールを糖質offの発泡酒に変えて、つまみを豆腐とかもずくに変えた。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/17(木) 14:48:01.42 ID:iFqRvnVI

>>766
息継ぎしない左の時も左に体開いてみれば世界が変わるかも