ウォーキング&ジョギング　ダイエット82周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:25:45.92 ID:XJ4AYojq

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398063472/

2 ：くまもん81.4ｋｇ→71.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/16(金) 09:27:39.74 ID:XJ4AYojq

立てました^^

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:28:13.03 ID:F0yAmLqU

どうも

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 09:42:05.06 ID:qydG5sea

>>2

ビチク～　乙～ｗ

オマエが155㎝39kgの53歳貧弱ガリガリお笑い小人爺なのはバレバレなんだからさー

レスが欲しくてやってんだろ？ｗ

構って欲しくて仕方ないんだろ？

まともに構ってくれるのオレだけなんだから感謝しろよｗ　キチガイ爺ｗ

↓クマモンの正体ｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

自称くまもん　通称ビチク
155㎝39kg　あごがユルユル貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗｗｗ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 13:46:12.27 ID:0KeSs1Sz

>>1
お疲れ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 14:41:21.88 ID:dGi7DwHe

糞コテに注意

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 14:44:49.43 ID:WYKZGy8W

コテハンは総じて荒らしと変わらないな。
コテハンのせいでスレが荒れる。

さて走ってくるか。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 14:54:28.80 ID:qydG5sea

くまもん　ゆるみあご　かもん

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 15:46:23.80 ID:EKcWkWby

糞コテが体重が減らないからイラついてるのがウケるんだけどｗ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 15:48:02.69 ID:TtLu8/uM

質問です。みなさん何分くらいの間隔で水分補給しますか？

家を出る前にコップ2杯水飲んで、片道30分の公園で500mlの水買って飲んでます。
帰ってからまたさらにコップ2杯くらいの水飲んでますがこんなもんですかね。

ちなみにウォーキングです。最近公園で水飲まなくていいかもと考えています。
(節約したいだけ。ｗ)

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 15:55:14.60 ID:oXfwLag+

>>10
これからの季節、熱中症とか怖いんだからこまめに飲もうよｗ
マグボトル持ち歩けば良いじゃん

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 15:56:34.09 ID:nqe0Ons+

>>10
水分補給は１時間おきだな。
30分は間隔は短いと思うが水は無害なんで好きなようにすればいいと思う。
水が飲めるからってモチベーションで動いてる場合なら飲んだほうがいい

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 16:08:01.87 ID:EKcWkWby

>>10
真夏の昼間でもないのに水飲みすぎ
家を出る前にコップ１杯
たった片道３０分のウォーキングなら公園の水はいらない
帰って飲むほうがいいかもね
何でそんなに水大量に飲んでるのか知らないけど糖尿じゃないの？

14 ：10：2014/05/16(金) 16:09:25.24 ID:TtLu8/uM

適格なアドナイスをありがとうございます。
1時間おきでもいけるならそうしようかな。

手ぶらがいいので(ポーチに入らない)マグボトルはできなそうです。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 16:12:23.15 ID:S3rAP0o8

アイソトニックかハイポトニックか水かにもよるが
水は1分間で10mLしか吸収しないから
こまめに少量ずつが理想
個人差もあるけど1時間おきとかは乱暴すぎ
まあ今の時期にウォーキングでそんだけ発汗する人は何かアレなのだろうが

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 16:41:15.35 ID:joio6MWj

>>12
水分も取りすぎると腎臓に負担が掛かるらしいよ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 17:05:50.28 ID:JjsmOeyo

http://kakaku.com/item/K0000342720/
こういうのどうかな？
他の歩行者の目がいやなので考えてる
デブなんだ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 17:11:57.75 ID:3FwLDrQZ

>>17
そういうの買うなら現物を一度見て試しに走ってみることオススメするよ
自分はジムで走ってるけど、ジムと同じならめちゃくちゃオススメなんだけど、おそらくジムにあるのは
数十万するんじゃなかろうか。

昔アル○ンで売ってた同じ値段くらいのランニングマシンは走る部分がちゃちくて足痛くなるしすぐ潰れそう
だし絶対に飽きて粗大ごみになると思った

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 17:16:15.41 ID:JjsmOeyo

>>18
だよねー、業務用を個人でもかうとしたら
１０マンクラスだよね、これはその間の値段
個人で買うのは悪くないとはおもうけどメンテや場所
とか副次的なこと考えたらやっぱり難しいな

だめもとでもっと安い電動じゃないタイプを考えてみるかな
電動ほど豪華ではないけど失敗したときの金銭的ダメージはすくない
高くても一万五千円ぐらいまでだし

あとスポーツ店で今から見てくるよ

レスさんクス、ほんと外歩いてるとじろじろ見られるんだよね
子供の女の子が一番良く見てくる

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 17:31:44.70 ID:EKcWkWby

自意識過剰なんじゃないの？
どんだけ太ってるのか知らないけど他人がジロジロ見るほどっていったら相当太ってなきゃ見ないと思うけど
それか顔や洋服や髪型や髪の色とかの外見がよほど特徴的とか

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 17:41:21.53 ID:EKcWkWby

家広いならいいけどそんなデカぶつ１日にたった数十分かそこら使うためだけにスペースを占有するのは
どうなのかな
そういうの持ってたけど使い潰して結局何台も粗大ゴミ送りになったよ
それに痩せてからも食事が適正にコントロールできなきゃそういうマシン使わなきゃいけなくなると思うと
コストパフォーマンスよろしくないよね

暗くなってから外歩いたりするほうがいいと思うけど
それか室内でできる運動なら踏み台昇降や水平スローその場足踏みだろうな
そっちのほうが機械駆動がないからメンテ不用だしその場水平足踏みは機械も使わないし場所も取らないからおすすめ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 17:44:20.01 ID:fnSg1CD/

>>19
じろじろ見られるのぐらい無視したらどうなの？
所詮は垢のの他人じゃね？
ランニングマシーンって相性あると思うよ。
俺は景色が変わらないとすぐに飽きるからジムでトレッドミルとか
苦痛以外のなにものでもない。
買う前にジムで試してみたらどう？
ゴールドジムとか避けてコナミみたいなフィットネスメインのとこいけば
爺婆ガリデブが大半だし居心地いいと思うけどね。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 17:57:34.86 ID:ndHVQswL

>>17
田舎の一軒家じゃないと苦情が来るのでは

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 19:03:08.32 ID:JjsmOeyo

>>20 >>22
はっきり言おう
太ってる、もし自分をみたら
納得の二文字があなたのココロか頭に刻まれる

>>23
田舎ではないけど一軒家のプレハブの離れの中に設置するつもりです

今見てきた、意外に悪くなかった
あと一年保障でそれいこうのメンテは有料だけど会社が販売した会社がやっているといわれた
消耗品の交換とかもやってると思う

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 19:12:37.48 ID:wznlzOl0

>>24
ぶっちゃけ使わんよ。
何故なら景色がないから飽きる。
人間はロボットじゃないのよ。飽きる事だけは耐えることが出来ない

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 19:19:12.65 ID:EKcWkWby

他人にじろじろ見られるほど太った事ないし今までじろじろ見られた事ないからわかんねｗ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 19:20:48.70 ID:EKcWkWby

ちいさい女の子がガン見するってよっぽど糞デブなんだろ？
デブの上にさらに超ど級のブス？
デブ＋ブスじゃ誰だって見るよｗｗｗ
だってそれ自体がもう不審者じゃんｗｗｗｗ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 19:28:26.72 ID:wznlzOl0

更にトレッドミルにも制限体重があって重すぎるとモーターが発熱して止まるからな。
30分持たない事もある。ジロジロ見られるほどのデブはちょっとなぁ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 19:41:45.98 ID:3cXZkzGN

>>24
デブは何してもジロジロ見られるよ
これはデブの宿命
しかしその恥ずかしさや悔しさをバネにしないと中々痩せんぞ
俺は近所のスポーツジムに通い始めて今７年目でその間ジムに入会した推定１００kg以上のデブを５～６０人見てきたが
その中できちんと痩せた人は１人か２人
後はみんな痩せないまま辞めていった
デブは最初の数週間は狂った様に来るんだが２～３か月位でピタっと来なくなる
巨デブのダイエットは簡単じゃないよ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 19:51:49.68 ID:Kc3x1Aby

大体デブは自制心が効かない甘えん坊だからな

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 19:53:05.43 ID:jFaa2VzE

デブのジムが続かないのは最早ダイエットあるあるだなw
俺が行ってるジムでもデブはみんな辞めて行くけど一人だけ一年で50kg以上痩せてガリガリになった元デブが居るからどうやって痩せたのか聞いたけどそいつは胃のバイパス手術をしたらしいw

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 19:57:30.01 ID:2ayP7Z8k

巨デブは「今すぐ命に関わるほど重くないけれど放っておくといつか大変なことになる病気」を患った方が良い。
俺の場合は２０代で痛風になった事がキッカケで３５キロ落とした。
つっても３回くらいあの地獄の発作の痛みを経験してようやく真剣になるくらい性根が腐りきっていたがな。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 20:06:09.20 ID:LaZq0yCw

http://www.youtube.com/watch_popup?v=w1_ZkIRXj9A

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 20:08:09.36 ID:NM4fzDsu

自宅よりも外を歩いた方が気持ちいいし続きそうだけどなぁ。
私はブサデブだけど早朝や夕方なら人の目も気にならないよ。
とりあえずさ、明日20分でいいから散歩行ってみようよ。
その器具が届くまででもいいからさ。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 20:31:32.17 ID:3FwLDrQZ

>>24
思い切ってジムいけよ
太ってる人多いし、金使ってる分続けないと損っていう気持ちが働いて痩せるよ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 20:37:43.66 ID:vZYZTQji

糞デブとすれ違ったらそりゃ見るよ、デブじゃなくてもチラッと目線行くし
でも通り過ぎたらすぐ忘れる
それだけに過ぎないんだけど、やはり色んな人間関係のなか生活してきただろうからコンプレックスが強いんだね

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 21:38:57.73 ID:DLbt0a/x

>>14
http://kazudiet.jp/2012/platypus.html
こういうグッズもあるみたいだよ

38 ：14：2014/05/16(金) 22:11:58.91 ID:TtLu8/uM

わはー。これドイツに行った時にかこいー兄ちゃんが使ってましたよ。
軍役上がりなのかたくましい人だった。ｗ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 23:07:24.48 ID:N7jByrGN

いきなり質問します
高３で身長168cmの体重が74キロあるクソデブが夏休み明けまでに体重60キロまで減らすためにジョギング&筋トレ
食事制限をしようと思ってます
夜にジョギングしようと考えてるのですが何キロを目安にすればいいでしょうか？

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 23:19:16.20 ID:s9sA95xr

しっかし人目が気になる人多いんだな

俺はスリムで手足も長いイケメンだから見られてると
優雅に走る俺が羨ましいんだろ？ってニヤニヤしてる

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 23:25:13.31 ID:JIOB3YLA

人目なんか全然気にしないよ。
人目が気になるぐらいなら太る前に抑止するし。気にならないから太ったんだよ。
ダイエットは健康と体力維持の為、容姿とかどうでもいい。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 23:48:36.50 ID:vZYZTQji

>>39
週に5日、10キロ
カロリー摂取はマイナス700kcal
最低限これだけ

ただし君には不可能

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/16(金) 23:58:26.48 ID:PnyX90Hn

走った後の冷やしミカンうめぇぇぇぇぇ
残り一箱のミカン終わっちゃったら夏は何を食べたら良いんだ…

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 00:04:59.72 ID:QIhb68jI

>>43
夏はスイカだろ！

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 00:08:23.23 ID:jkOOv74/

>>44
スイカ泥棒はこいつです

46 ：くまもん81.4ｋｇ→71.0ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/17(土) 07:18:55.88 ID:pPLJXUW4

65日目　7.0ｋｍ
風が強かったけど快適。距離を増やそうか迷ったけど、ランナー目指してるわけじゃないからやめた。

明日は休足日。あと1.1ｋｇ減でようやく60ｋｇ台突入。2年間見てなかった60ｋｇ台・・・

頑張ろう。

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 07:53:23.88 ID:K9UCNaXL

>>46
ビチク53歳爺～w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジジイのくせにィ～w
嘘つきジイ～
ユルミアゴw
寂しいだろ？
得意の自演で盛り上げろよw

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 08:01:00.20 ID:P04NaLOz

早朝ランニング後のビール最低だけど最高だ！

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 08:20:06.05 ID:I+Q+we2h

>>47
男で155cmつーのは色々な意味で大変だな

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 08:25:51.54 ID:K9UCNaXL

ここでは自称174cm www

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 08:50:23.49 ID:jkOOv74/

>>48
お酒飲める人いいな
俺グラスビール一杯（これは俺でもうまい!）で限界、他のお酒も１杯ぐらいしか飲めない。
で、さらに体調悪くなって飲まなきゃよかったと後悔

ジョギングもそうだけど山登りとかでもビール飲んでる人がうらやましい
おれだとサイダーかレッドブルになっちゃうけど爽快じゃない

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 08:59:10.54 ID:02F6V5M8

酒は太るぞ
ダイエットしたいならアルコール常飲は良くない

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 09:09:17.23 ID:Pmqc0+ZH

こんにちは。前スレで変な事書いて迷惑かけた挙式控えた者です･･･。
結局あの日は暴食してしまいましたが、次の日に上手く調整して野菜だけ食べました。
今日も野菜のみにして、明日から普通食に戻そうと思います。
昨日は初めてのドレスの試着でテンション上がり元気も取り戻せました。
ジョギングはここ数日さぼりがちですが、プールで泳いだりしているので
引き続きあまり無理しない程度に食事制限と運動やっていきます。
どうもすみませんでした

54 ：くまもん81.4ｋｇ→71.0ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/17(土) 09:12:24.24 ID:pPLJXUW4

>>51
ビールは最初の一杯は最高にうまいね。その後はうまくもなくまずくもなくって感じ。

先週の旅行でドイツビール飲んだけどやっぱり美味かった。
これからの季節ビールが恋しくなるわ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 09:14:51.91 ID:K9UCNaXL

>>54
自称くまもんビチク～w

自称174cmの実態155cm39kg53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

ユルユルユルユル緩んだアゴで盛り上げたいのか？
カモカモカモーン(^O^)

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 09:28:56.60 ID:DbhMU267

>>39です
とりあえず今日からジョギング始めようと思います　運動後にプロテインとか青汁とか飲んだ方がいいですかね？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 09:53:20.88 ID:+j0nBSTI

>>53
ここでも迷惑かけたくなかったらまずｓａｇｅろ。
意味がわからない奴は書き込むな。
更に自己主張が続くならトリップを付けろ。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 10:04:43.63 ID:P04NaLOz

>>56
筋肉つけると消費カロリーは増えるけどかなり腹減るよ
なのでプロテインはおまかせで
青汁はあんま関係ない期が
健康にはいいとおもうけど
1日の摂取カロリー通常1500kcalのところ１２００を目標にしてごらん
1時間走ると300kcal消費するからかなり効果的

1kg減らすには7200kcal消費することが必要なので
毎日300削って10日ほど走れば1月１．５ｋｇ位は減らせると思われ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 10:17:18.50 ID:ce3Dwbr/

>>56
水飲め、水。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 10:52:06.30 ID:QBYdHXSm

>>53
なんでそんなにやることが極端なの？
朝昼は普通（量は腹8分目）
夜は野菜たっぷり具だくさんのお味噌汁をどんぶり一杯最初に食べる。
（具に豆腐を入れるといいと思う）
オカズはあまり食べない。
ご飯も3口ぐらい。

あまり急激なダイエットは肌が汚くなる。
だから必要な栄養は取った方がいい。

今日は5キロ。
風強かったから距離と大股歩きを意識した。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 11:00:03.49 ID:+j0nBSTI

>>60
豆腐を増やすのはいいね。
安いし腹もそれなりに満足。これからの時期は冷奴が捗る

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 11:13:40.09 ID:QBYdHXSm

>>61
大豆なのでイソフラボンが多く含まれてますし、美容の為にも女性は取った方がイイ。
私は毎晩、豆腐茶漬け（米なし）食べてます。
美味しくて幸せ。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 12:00:18.48 ID:evjFqwkp

>>53
そういう偏食で変なダイエットしたら、痩せてもやつれて健康を害したりリバウンドしたりする
ドレスを出来るだけ綺麗に着たい気持ちは分からんでもないが、顔色悪くてフラつく花嫁なんて、目も当てられない
旦那さんになる人はおデブな貴方でも結婚相手に選んでくれたんだから、式の後も続けられて最終的にはリバウンドしない、健康的な結婚生活を送れる体を目指した方がいいと思う
余計に長くなるから書かないが、自分はあまり極端や無理なことしないで半年程度で15kg弱くらい痩せて、2年以上リバウンドもないよ
食事や運動量で、2kg前後は変動があるけど

>>58
> 1kg減らすには7200kcal消費することが必要なので

そういういい加減な知識を広めるな
それは体重じゃなくて、体脂肪だ
意味合いが大きく違ってくる

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 12:22:17.22 ID:XvZeGIrw

俺の場合、なんらかの食事制限をすると続かない。
やっぱりご飯も食べたいし、ラーメンも食べたいし、甘いものも食べたい。
だから食べたいものは普段通り食べてる。
その上で、通勤で1日3km歩いて、帰宅してからジョギング5km。
これだけでも体重は年初から5kg減った。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 12:23:00.71 ID:1d5TnYG0

>>53
＞プールで泳いだりしてるので

いやジョギングの時間を更にプールに使えよｗ
水泳ほどカロリー消費且つバランスの良い運動は無いんだから。

66 ：くまもん81.4ｋｇ→71.0ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/17(土) 12:34:02.57 ID:pPLJXUW4

そんな>>53をふるぼっこにしなくてもいいじゃない
知識がないからここにきたんだからさ
もっとちゃんとした言葉で教えてあげてください

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 12:38:33.69 ID:1d5TnYG0

>>56
始めたてはプロテインも何もいらないよ。青汁で十分。
プロテインも一回分飲むと割とカロリー高いし、それなりの距離走れるようになってから飲むもの。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 12:39:35.42 ID:1d5TnYG0

>>66
煽りになるからお前さんは黙っとき。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 12:42:12.26 ID:K9UCNaXL

>>66
オマエが教えろ
女のレスが欲しくて欲しくて、女のスレで釣りやってるキチガイwww

自称174cm61kgwww

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人童貞ジジイw

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 12:45:24.04 ID:cLCezG10

>>66
まだいたの？
失せろクズ野郎

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 13:26:04.15 ID:cRfqwcZF

自演といえば前スレかどっかで誰かを叩いてる奴が明らかに自演失敗してたので、本当にふるぼっこなのかは謎だ

>>58
高３(多分男)の一日の摂取カロリーが1500ってのは少なすぎない？

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 13:38:45.27 ID:ZtQNJ+DR

>>53
他の人がイソフラボンのこと言ってるけど
若い女性や妊娠考えてる人は
意識したイソフラボン摂取はやめといた方がいいらしいよ
豆腐やお味噌汁なんかはちゃんと摂ってもいけど
それに余計に豆乳とかは飲まないでね

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 17:04:14.68 ID:KvOsLHh1

高３の大事な成長期に３ヵ月半で１４ｋｇ減量は止めた方が良いよ。
１００ｋｇとかあるならまだしも７４から一気に標準以下まで持っていくわけだからね。
高２時代に俺も似たような事やって摂食障害患っちまった。
短期間で急激に無理して痩せたんでリバが凄かったんだが、また戻るのが怖くて過食嘔吐始まっちゃったんだよな。
アホな事したもんだ。

まぁそれでもやるんだろうからせめて食事制限はせずに運動だけにした方が良いな。
まだ無茶出来る年齢だから一週間に５日３～５キロくらいのジョグから始めて、夏前には１０キロ走れるようになれば良いんじゃね。
とにかく食事は無暗に制限しちゃいけないよ１０代は。２０歳くらいまでは脳も成長し続けるわけだしね。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 17:12:35.24 ID:Gbf8LE5i

当方169cm73kgで本格的にダイエットを決意。体重を62kgまで下げたい
食事に関しては低カロリー高タンパクをモットーに野菜・魚生活を始めている

運動面では幸運なことに自宅最寄りにサイクリングロードがあるのでランニングを始めた
しかし10分経たないうちに息切れ心臓バクバクで歩いてしまう
途中からは30秒小走りしては歩くを繰り返すみっともないことになっている

某運動靴直営店で足のサイズを計測してまでランニングシューズを買ったのだが
まずはウォーキング、ジョギングから始めないとダメだったようだorz

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 17:21:58.15 ID:tmQ+PgGp

>>74
心拍計も買っちゃえば

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 17:33:29.22 ID:G2fq5Yem

最初は走れるだけの速さで走っちゃうよね
俺も犬のようにゼーハーゼーハーいいながら必死で走ってたw
キツくないと意味ないと思ってて
実際その頃が体重落ちるペースが一番良かったんだけど、
このままでは絶対に続かないと考えてから、7割8割のペースで走るように変えた
そのペースでもちゃんと肺や筋肉を鍛えられるし体重も落ちるからタイムや距離も少しずつ伸びていったよ
なにより余裕を持ってじっくりと走れるから楽しいし
始めは速く走れなくても焦ることはないです
もうちょっと飛ばせるかなくらいのスピードがちょうど良いです

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 17:43:21.83 ID:Gbf8LE5i

>>75
>>76
ありがとう
ランニングは諦めてまずは正しいフォームでジョギング頑張る
便利グッズやカッコいいウェアはもう少し走れるようになってから金掛けます。。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 17:48:44.97 ID:R7HXKJWA

男は上半身裸に短パンに限る

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 19:27:51.12 ID:DbhMU267

>>58
>>59
>>67
ありがとうございます
気休めに3kmから始めて徐々に量増やしていこうと思います　筋トレも並行したいんでプロテインは摂るつもりです
>>73
食事制限はしませんよｗ朝と夜にガッツリ食って間食は控えてます　昼はそれなりに食います

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 19:29:19.64 ID:cRfqwcZF

>>74
最初の10分が一番つらいと思うので
ペース考えて15分くらいまで走れれば後は楽になる。かも

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 21:17:50.67 ID:DbhMU267

3kmと言ってたけど結局ジョギング30分で終わってしまったｗ
けど久しぶりにこんな走れて気持ち良かったです

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 21:28:15.85 ID:2RyeeFQE

ジョギング30分なら3キロ以上走れてるだろ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 21:52:26.19 ID:DbhMU267

テンプレにあるアプリで計ったら4km弱でした
こんなに走れたのかｗ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 22:10:58.78 ID:evjFqwkp

>>83
そんな運動不足のヤツがダイエットで筋トレする程度でプロテインなんて、クソの役にも立たない
金を捨てるに等しい
代わりに、牛乳でも飲んどけ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 22:59:04.95 ID:c0DHWB1z

>>79
食事は管理しなきゃなかなか痩せないよ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/17(土) 23:18:29.54 ID:KhJNSGNi

>>84
言っても聞くわけないから好きにさせとけば良いさ。
飲んで幸せになれるんだったらそれも良し。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 01:01:40.22 ID:tzIjvEBP

プロテイン美味しいんだよねw

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 06:38:50.88 ID:A9A0F24G

さてジョグるか

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 06:55:51.75 ID:bWb349/H

豆腐ってダイエット食材だったんだな

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 07:28:38.57 ID:JjrHNp+W

おれもジョギングのみでプロテインのんでます
ふとももの筋肉大きくなーれ
というおまじないら

91 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/18(日) 08:07:34.45 ID:/L9QsSCg

わたしは「太もものゼイ肉なくなーれ」っておまじないしながら
歩いてるょ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 13:00:22.78 ID:e0JlS9Y8

運動０だった俺氏が正しいフォームを意識して4時間ジョギングしたところ、腹と背にも筋肉痛が来たでござる

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 13:31:56.40 ID:bWb349/H

>>92
運動0だったやつが4時間も走れる？
時速6kmで早歩きと変わらない速度だとしても24ｋｍだよ
ハーフマラソン出れちゃうレベルだけどデブなのその自称彼氏とやらは

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 14:08:36.80 ID:6vHkyaB9

×彼氏
○俺氏

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 14:47:49.47 ID:FvPsaBl0

俺氏って昨日のインチキ画像の人？
見え透いた釣りも程々にww

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 15:46:23.78 ID:o1Y70gMq

ウォーキングって痩せた後の維持用じゃね？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 16:02:33.47 ID:W32oraJz

有酸素運動すると酸化？が激しくて身体の老化に多大な影響があるから
ジョギングはしないほうがいいってダイエット専門の先生が言ってた

特に肌年齢が見た目にも影響してシワシワになるってヤバイ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 16:04:51.67 ID:/cFOwWx8

またエセダイエット先生か

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 16:07:16.18 ID:2SHV5Tsi

ええ！じゃあ泳ぐのもだめなの？？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 16:23:37.41 ID:KiYv8CWE

水中ウォーキングはかなり効くよ。
ただ致命的につまらん。音楽でもと思ってmp3プレイヤーつけたら即注意

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 16:25:40.11 ID:2SHV5Tsi

シワシワになるのは･･･日中紫外線に長時間当たるから
とかそういうのではないのかねぇ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 16:39:52.45 ID:GHyWSocD

>>97
運動してないデブのほうが老けてみえるがね。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 17:03:24.45 ID:+Q+gvGCX

>>97
活性酸素を誘発する主な要因は酒やたばこ、怠惰な生活
運動しないと老廃物がロクに体外に排泄されないまま、老化を早める

そのダイエット専門の先生とやらは間違いなく雑魚だな

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 17:25:36.51 ID:UgluBbNj

アゴもユルユルになっちゃうよ

ビチク53歳爺は毎日必死の近所走り

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズ決めてます

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 17:48:43.92 ID:8eXS5lKR

>>97
ちなみにその先生の体型は？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 18:21:19.40 ID:e0JlS9Y8

>>93
すまん、ただのウォーキングです
違いもよく分かってなかったほどの初心者です

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 18:45:18.81 ID:QimvGjhy

そこは走ってるで押し通せよｗ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 18:52:26.47 ID:A9A0F24G

>>100
プールは音楽聞いちゃいけないのか
苦行だな

109 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/18(日) 20:10:35.00 ID:/L9QsSCg

音楽聴きながらのプール利用NGみたいなので
ひたすら黙々と歩くのみ...つまらん

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 20:17:31.92 ID:ZiEAiPPV

午後4時にウォーキング始めたけど暑かった
日差しビシビシ@埼玉

地獄や…冬は良かった

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 20:26:52.37 ID:gwhrm/uo

>>97
運動しつつアンダーカロリーやってる人は、油分が不足しがちだからですよ
短期間で効率的に痩せれるから目立つんでしょうね

むしろ有酸素運動してると、汗が老廃物を流してくれるから顔がつるつるになるよ

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 20:31:26.47 ID:auDkXLi2

スイム用のプレイヤーってどこで使うんだろう？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 20:36:02.21 ID:UgluBbNj

>>111
アゴがユルユル？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 20:43:58.33 ID:gR6Psr0/

つい最近はじめた新参者だけど夏はすごい暑いけどみんなは季節関係なくジョギングしてるの？

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 20:51:16.51 ID:FfRE3VJ8

うん。
夏は走りやすいから好きです

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 20:56:44.21 ID:gwhrm/uo

>>114
ウォームアップとかで時間かかるから冬が一番嫌いかも。夏も脱水症状が怖いけどね・・・
今頃が一番いい季節だね

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 20:58:37.80 ID:A9A0F24G

真夏は100円ポッケに入れていくな

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:01:39.87 ID:xoXRfYGa

真夏は早朝走ればいいだろ

それより酷寒の真冬の方がしんどい

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:02:25.82 ID:I8J0WVNa

ダイエットの専門家って
カロリー制限や運動したくない奴をいかに釣って儲けるか、の専門家だと最近思う。

活性酸素は確かに出るけどそれを除去する機能も高まるので変わらない。
スロージョグ程度ならむしろ除去の方が強く働く。が正解らしい

気になるなら（ならなくても）ビタミンとか取るのが吉
冷やしミカンとか

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:05:39.25 ID:gwhrm/uo

>>119
カロリーカット系のサプリメントとかね。。。
まあプラシーボも馬鹿にできない要素ではあるけど

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:16:46.04 ID:xCGS5vND

>>97
ただの極論。
運動しないほうが健康的とでも。
何事も、過ぎたるは及ばざるが如し
てだけ。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:25:16.84 ID:e0JlS9Y8

デブは悪循環の極みだ
動きたくならないし、動いてもすぐ疲れる
自重すら支えきれなくて膝傷めやすかったり、腕立て腹筋も出来ない

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:30:19.75 ID:cJgt2e6U

ジョギング続けてたら血圧が150から120まで下がった

走るって偉大だわ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:34:45.45 ID:RmzOHFp4

>>111
俺はダイエットには成功したけど、最近、肌がカサついてるような気がする。
手の甲なんかも張りがなくなってきた。
ジョギングだけ(5km～10km)で食事制限とかは一切してない。
なんでだろ？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:41:35.78 ID:gwhrm/uo

>>124
まず思い浮かんだのは微妙な日焼けかな？
お腹とかお尻もカサカサになってるなら違う原因があるかもしれない

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 21:57:29.07 ID:W32oraJz

>>124
やっぱ酸化ってヤバイんだね
有酸素運動すると身体に悪いのが溜まってシワが浮きでまくるって
先生も言ってたけどこの間テレビでもジョギングは酸化するから
やったらダメって言ってた

運動したいなら歩くのが良いって
顔シワシワになってシワがとれなくなったら結局老けて見えるし
酸化して身体全体も劣化するって言ってったからジョギングはやらないほうが
いいね

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 22:05:21.81 ID:xCGS5vND

>>126
釣れますか？

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 22:10:29.59 ID:RmzOHFp4

>>125
日焼けかなぁ…
心拍数を管理しながら走ってるんだけど、平均150、最大170。
走り終えると10分くらい息が荒い。
ちょっと心臓に負荷をかけすぎなのだろうか？
四捨五入するとアラフォーなもんで…

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 22:39:27.72 ID:H22Stndk

最近ちょこちょこ>>126みたいなバカがくるな
そんなにジョギングで痩せられると都合が悪いのかね
夜スリムト○ミちゃんの社員かな？

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 22:44:30.19 ID:ysdebpae

>>126
ハイハイジョギングは体に悪い悪い
とりあえずジョギングも出来ない虚弱体質はこのスレには向かないからご自慢のエセダイエット先生と一生ねちょねちょやってろ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 22:49:34.53 ID:cJgt2e6U

ジムいってて思うんだけど、ガチの人ってクリス松村みたいな顔の人割と多いんだよなぁｗ
決して若々しくはないｗ
体は細いけどね

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 22:54:18.60 ID:TDwhtrGl

>>126
運動しないと活性酸素の除去能力落ちまくるから老化する

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 22:56:04.62 ID:UgluBbNj

ビチク53歳爺は毎日必死の近所走り

ビチクはユルユル緩んだアゴ

ビチクはタルタル弛んだアゴ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 22:56:36.70 ID:8SjSVgGC

老けて見えるのは日焼けだろ
レジェンド原田も年の割には老けて見える
運動やジョギングで老けるならこんなにブームにはなっとらんよ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 23:31:07.31 ID:dHPe33Rv

毎日一時間から二時間、早足でウォーキングしてて今日で二ヶ月目に突入した。

父親にあまり歩くと足に筋肉ついて太くなるよ、ケツもでかくなるしとか言われて不安になってる
そういや膝丈スカート履いたらやたらムチムチになったふくらはぎが目立ってたわ
自転車に切り替えた方がいいんかな

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 23:44:29.99 ID:rulPKPOJ

>>135
早足は筋肉の使い方ではふくらはぎ来そうだね

ランニングだけど、足首をバンテージで巻いて固定して、ふくらはぎ使わず膝から上を使って細くした
（何年か前に国体行ったとき、シューズに足首固定できるストラップ売ってたので、今はそれ使ってるけど）

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/18(日) 23:50:06.78 ID:e0JlS9Y8

ランナーってみんな足の細いイメージがあるけど普通に走ってるだけじゃダメなのか…

138 ：くまもん81.4ｋｇ→71.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/19(月) 08:34:03.37 ID:h/ihTGV2

65日目　ジョギング6.2ｋｍ

しかし慣れって恐ろしいね。
ジョギング終わったあと足の疲労を感じてたのに最近ほとんど感じなくなった。
04：30～05：00　分/ｋｍの速度なんだけど、もう少し速度上げてみようかしら
みんなはｋｍあたり何分のペースなんだろ

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 08:46:15.35 ID:HwHYZsv0

>>138
おはよー
ビチク53歳爺～　本当は155㎝39kg貧弱ガリガリ小人爺ｗ）
今日は釣れるといいなｗ

しかしそなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？

つまんないコテでデブを装ってレス乞食やるの何回目？ｗ
定期的に湧いてくるよなｗ

こんなつまんないのよりチラシのポーズ2014年版はよカモーンｗ

更に緩んだ醜いアゴカモカモーンｗ

ビチク～ｗ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 09:53:57.47 ID:+cDHWCY4

一時間走り続けれるようになればダイエットに関してはボーナスステージに突入したも同然と聞いたが

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 10:50:20.10 ID:o++BOmQa

垂直に飛んでエルボーするのとかいらんわ・・・

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 10:51:02.48 ID:o++BOmQa

誤爆ったｗ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 11:09:33.75 ID:Y4JWRyqd

>>140
今朝３時間走ったが朝食食ったら体重戻ったｗｗｗ

144 ：くまもん81.4ｋｇ→71.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/19(月) 11:16:12.82 ID:h/ihTGV2

>>143
運動した直後に体重が減るのは汗をかいた分の水分が抜けているだけです。
本来の自分の体重は朝起きて小便した後に計った体重だそうです。

wikiより

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 11:43:43.13 ID:KBl8Rcff

やっと停滞期抜けたwって喜んだ途端
黄砂毒にやられて走れない
花粉なら予防とか対策出来そうだけど
黄砂は粒子が更に細かいから対策出来ないって言われた

ここの住人は黄砂大丈夫？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 11:47:38.55 ID:+cDHWCY4

>>145
家に帰ると顔洗わないと手で触った時サラサラって砂が落ちる。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 11:59:23.93 ID:N63aOg9a

夏は走る前に水分補給しないとな
そして、さらに走り終わった後の水がなまらうまい

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 12:00:28.51 ID:N63aOg9a

>>146
それって汗が乾いた塩じゃないかい？
舐めてみw

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 12:26:33.60 ID:a7f7tB3Z

大股で歩くことを意識してるが、ふくらはぎが太くなってしまった。
スラムダンクのキャラみたいだ。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 13:09:35.14 ID:HwHYZsv0

>>144

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑若かりし頃のくまもん（ビチク爺）ｗｗｗ

ユルアゴくまもん　155㎝39kgｗ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 16:32:52.89 ID:Y4JWRyqd

>>144
いまオレはサイコーにハッピーな気分なんだ
だがおまえに一字一句でけえ声で言ってやる
「ダ・マ・レ　　イ・ナ・カ・モ・ン」

じゃあ、ダイエットがんばれよ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 18:14:41.15 ID:NdvE5iWz

>>144
>wikiより

どこのwiki?

wikipediaの事？
何のwiki?

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/19(月) 19:20:05.70 ID:wnMbdSzm

夜は涼しくて走ってて気持ちいいな

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 00:12:15.54 ID:pTcE/oe5

垂直エルボードロップダイエットかこれは流行るな

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 00:26:45.88 ID:ZdJEYRNX

最近ウォーキングを始めたであろう早歩きのおデブさんをノロノロと抜くと、３０ｍくらい離れてから後ろでダッシュしてくる音が聞こえる。
しかしほんの１０秒程度でその足音は止む。
俺もデブだった時は自分よりちょっと速い人に抜かれると悔しくて同じことをした事を思い出す。
あれ足音聞こえてたんだなぁ・・・
まぁいいぜ。頑張れよおデブさん！

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 00:30:58.32 ID:ZdJEYRNX

>>137
そうなんだよなぁ。
俺標準体重下回ったけど、ふくらはぎが桜島大根みたいだ。
抜かれた人が悔しがるのはそういう理由もあるのかもしれない。
あんな脚太い奴に！みたいな。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 01:29:30.68 ID:6f9WJu3z

>>155
早歩きしてる奴が抜かれて悔しいと思うわけなうだろ

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 01:39:26.17 ID:pTcE/oe5

ジョギングってそんなに足太くならんぞ
むくんでるだけじゃないの？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 05:37:21.21 ID:t7K+uaiF

ジョギング始めて10日目
ようやく10㎞を1時間切るようになった

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 06:16:42.03 ID:vxRqZWuK

薄着で歩きに出たら風が強くて凍えた
まだパーカーいるか…

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 07:01:45.27 ID:Jx33CLIl

上はロングTシャツだけになったけど下はまだヒートテック的なタイツとハーパンだな

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 07:53:34.20 ID:41F2Ohcu

おまえらどんだけ北国に住んでるんだよ

普通にTシャツと短パンで十分だろ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 08:05:39.34 ID:bLKKgKrX

北海道だけど、
朝はちゃんとジャージの上下着て走ってるよ。なかはTシャツだけど。
天気予報によると、今朝の気温は10度だったらしい。
まあ、走ってるうちに熱くなるんだけども
少し肌寒いくらいがちょうどいいよね

164 ：くまもん81.4ｋｇ→70.9ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/20(火) 08:26:02.76 ID:p0W/YAbT

66日目　ジョギング6.3km
71ｋｇ台を遂に突破ああああああああああ
うれぴいいいいいいいいいいい
そしてビール飲みてえええええええええええ

けどゼロコーラうめえええええええええええ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 08:44:03.25 ID:oMgbGosf

>>164
おいビチク53歳爺　155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ
ツマンネーよｗ　哀れだぞｗ
そろそろ潮時じゃねーか？ｗｗｗ

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 09:35:42.46 ID:oMgbGosf

江戸時代の男性の平均身長は男性155～158cm

くまもんも江戸時代に生まれてればヨカッタのになｗ

残念だｗ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 10:02:32.62 ID:MdfwlEbV

>>157
いずれにせよダっシュしてペース合わせてくるのは本当だ。

>>158
男なのに脚のセルライトが酷かったし、走り&歩き方も変なんだと思う。
とにかく全体的に痩せても脚が太い。
「明治　飛脚」で検索してトップに出て来る画像のセンターにいる飛脚みたいな脚してる。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 10:26:45.37 ID:zZ3kMgas

こっちは全然意識ないのに変に対抗意識あって絡んでくるような変な人は厄介だな
今までの統計でそういうのは圧倒的にくまもんみたいなおっさんが多い

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 11:10:09.82 ID:bvViUb4R

>>167
セルライトなんで物は無い。
エステ産業が創り出したインチキ。

170 ：くまもん81.4ｋｇ→70.9ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/20(火) 11:56:16.51 ID:p0W/YAbT

>>167
俺の場合脚が一番最初に細くなった実感あったけどな
部分痩せってのは無いからあくまで実感だけど。
ジョギングしてれば締まるはずなんだけどねぇ。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 12:15:18.26 ID:iqgaqWUo

>>169
まぁそういう意見もあると思う。

>>170
昔モモ苛めてたりすると必ずしもそうはならない。

細い人に憧れるわぁ。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 12:27:22.96 ID:oMgbGosf

>>170
オマエ155㎝39kgだろ？ｗｗｗ
どこが細いというより全体に貧弱ガリガリお笑い小人体型なだけだろｗ
キチガイジジイ

>>171
くまもん　自演乙～

キチガイ爺～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗ

くまもんビチク～ｗ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 12:28:00.77 ID:oMgbGosf

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑若かりし頃のくまもん（ビチク爺）ｗｗｗ

ユルアゴくまもん　155㎝39kg　

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 14:04:38.14 ID:PlE9SkaP

河川敷走ってると中高生の部活のタイミングとばっちし合ってその横を走り抜けるのが何かちょっと
恥ずかしい

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 14:55:25.28 ID:EKtzLdNq

アコム？ｗ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 15:06:28.32 ID:oFj6zVyJ

ジョギング6キロを毎日走って１ヶ月
体調悪かったり雨の時は走らなかったんだけども
体重が3キロ減って54.9になったよ！嬉しいよ。
のろいペースでも効果あるんだね。
ジョギングこれからも続けるぞ！
膝の上のあたりの肉もだんだん細くなってきたし
頑張った甲斐があったわ。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 15:44:47.84 ID:GwjkJc6T

すごっ１ヶ月で－3kg
それはがんばったなー

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 16:44:45.69 ID:41F2Ohcu

>>176
いきなり６ｋｍ毎日って凄いな

元々何かスポーツやってたのか？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 17:07:19.59 ID:6f9WJu3z

>>167 いずれにせよじゃねぇよ全部おまえの妄想どんだけ自意識なんだよ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 17:16:17.58 ID:bLKKgKrX

>>178
痩せていた頃はジョギング趣味で二日に一回10キロ走ってた。
フルマラソンも四時間半で完走したことがある。
病気になってしまって、20kg増えてしまって、走らなくなったブランクは三年くらいかな。
昔の体系に戻りたいや。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 17:24:27.15 ID:78zwjmmN

>>180
体重増えて膝壊したり怪我しやすくなってるから気をつけてね。

僕も、7-8年前かな、体重増えてジョギング再開したんだけど、
ちょうど第一回東京マラソンに当選してしまい、
ダイエットジョグがフルマラソントレになってしまった。
スピード上げて距離も伸ばして、ってやったら、
あっという間に膝を痛め脚を疲労骨折してしまった事があります。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 17:39:17.45 ID:bLKKgKrX

>>181
レスありがとう。
怪我にはきをつけるね。
東京マラソンに当選したのか～
いいなぁ。
骨折怖いですね。いまは大丈夫なんですか？

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 22:12:05.06 ID:drzMBpFo

>>182
疲労骨折というのは、レントゲンでかすかな線が見える状態で、まあいわゆるヒビが入ってるようなものです。
本番では15キロくらいまではなんとか走れましたが、そこからは一歩一歩激痛が走って大変でした。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 22:55:35.09 ID:GB7l6QZy

缶詰とか漬物とか卯の花つまんでたら満腹になったから夕飯食べずに走ったが、たった６キロでギブ。
やっぱりちゃんと米食べないとダメだ…途中から疲れて困った。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 23:02:28.50 ID:ngQkUgjW

朝走ろうかと思うんだけど、朝の血液ドロドロの状態で走って大丈夫なんですかね？
これからの季節、日中はおろか晩も暑くなるからと思って…

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 23:16:59.42 ID:GB7l6QZy

ちゃんと補給して行けば大丈夫だよ。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 23:59:34.61 ID:H7SaLma/

>>185
だからちょっと早く起きて、朝一で水分とって15～20たってから運動するんだよ

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 00:02:21.58 ID:esdiaZj8

ダイエットを決意したのが1年前、ジョギングに嵌り過ぎて体重は-14kg減った
体脂肪も5.2%まで落ちたが、先日ドッグ受けてきたら、むしろ結果は少し悪くなったｗ
肝機能（AST）がまだ正常範囲内ではあるもののほぼ数値が倍になったのと、
心電図で、PR延長、洞性徐脈、不完全右脚ブロックと判定
血液や糖尿数値も何故かよくなってないし
過去の結果も全部見てみたが、自分的には体脂肪14%位の時の結果が一番いい
というわけで皆もやり過ぎには注意しろよ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 00:25:07.74 ID:d45K1tmz

途中で気づかないもんなんだね

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 00:49:27.94 ID:2sr5QLHF

体脂肪率15%が健康上ベストって常識だろ
ただ服着ると15%じゃみっともないから
健康を犠牲にしてるわけじゃん

191 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/21(水) 00:51:54.19 ID:3T7qw0fH

やぁ、みんな初めまして
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ

Mr.KUMAMONに憧れて俺もコテ付きでダイエットする事にしたよ

現在＝身長178cm、体重73kg
目標体重＝62kg

行けるとこまで行ってみるさ
みんなヨロシクな！

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 03:39:57.70 ID:K1/s6jBq

http://www.gold-promotion.jp/collection2/

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 05:19:15.45 ID:iBRJ6idX

37歳、171cm、78キロ。目標は68kg以下かつ体脂肪15％以下。
おっさんなので無理はしない。1日平均1600kカロリー＋サプリ。
トレッドミル傾斜12％時速4.5kmで1時間600キロカロリー消費＋筋トレを週3回。
体重はあえて月一で測る。3週間経過。ベルト穴が一つ減った。月初に測るのが楽しみ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 06:56:57.68 ID:wmeDRytS

>>190
ビチク～

服着ても15%ぐらいが丁度いいだろ
オマエの155cm39kgジャケットでかすぎチラシのポーズw
あれカッコいいか？www
むしろ悲惨でしょ醜悪でしょ

カモカモカモーン(^O^)

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 07:24:10.06 ID:PW0MUp5i

そろそろジョギング開始したいな
あたしは北海道なんで外で運動できない時期が長すぎてつらい
学校卒業したら東京に出て自分の人生変えてやる!だからがんばろ

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 07:39:47.80 ID:pmuLtkxq

北海道でも４月後半には雪溶けてない？遅くてもGW頃から走れるよ。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 08:02:26.81 ID:7NKdUQmo

>>195
東京来たらおじさんとはしろうね☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 08:17:03.91 ID:7bdlQCjD

今日は雨で歩けなかった。
やっぱ汗かかないと気持ち悪いな。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 08:27:58.45 ID:O7Nh8vwQ

北海道はでっかいどーだから雪残ってるとこは残ってるよね。
5月に珍しく雪降ったりもしたし。
私は札幌生まれ＆育ちで今関東
雪道歩くのは好きだけど(キュッって音と空気が気持ちいい）
溶けてべちゃべちゃの道や氷道は嫌いだから持続するの難しかった。
関東なら雨の日以外は楽しく歩けて嬉しい。

200 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/21(水) 09:01:44.67 ID:pmuLtkxq

みんなおはよう！
俺はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ

とりあえず昨日から朝だけプロテインダイエットをしてる！

http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php

さぁ～痩せるぞおおお！！！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 09:13:54.03 ID:x2IPcuMO

>>200

よー　くまもん　こと　ビチク53歳爺ｗ
名前変えたの？ｗｗｗ

キチガイ155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺
プロテインなんて買う金ないくせにぃ～ｗ

オマエはもう充分痩せてるからダイジョブダイジョブｗ
http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

↑若かりし頃のくまもん（ビチク爺）ｗｗｗ

ユルアゴくまもん　155㎝39kg　

202 ：くまもん81.4ｋｇ→70.9ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/21(水) 09:24:12.39 ID:1GdVVULX

今日は大雨のためバスで帰宅。体重は変わらず。

>>200ライトニングさん
頑張ろう！自分の目標は65ｋｇです！

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 09:34:13.98 ID:x2IPcuMO

>>202

ビチク53歳爺～ｗｗｗ

自演独り芝居乙～ｗ

155㎝貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ

自演独り芝居乙～ｗ

204 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/21(水) 12:52:13.68 ID:TJJmZVk6

>>202
Thanks! Mr.KUMAMON!!

お互い頑張ろうぜ！！

一緒に頑張る仲間がいるって素敵だZE！！

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 13:09:53.60 ID:x2IPcuMO

くまもん81.4ｋｇ→70.9ｋｇ ◆UsF/eVSscw（ビチク53歳爺①）

ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y （ビチク53歳爺②）

ビチク155㎝53歳ゆるアゴ爺ｗ　
↓こいつが安アパートでムッツリ顔一人二役で書いてますｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

引っ込みつかなくなってドツボですｗ
情けないですｗ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 14:00:58.47 ID:8MKzswuL

雑貨屋で1500円くらいのブーツを長靴代わりに歩いたら、30分後に
水が浸みて靴底に違和感。家に着いて見てみると左の踵が崩壊してたorz
あまり履いてないし、雪道でも大丈夫だったのに…。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 15:33:59.37 ID:8dWXRX1O

雑貨屋の靴は靴屋で売ってるのより可愛いんだけど
足には悪いのばっかだよ
靴屋でさえ足に悪い靴を売ってるってのに

出来れば長時間歩いても大丈夫な実用性は必須で
その上でデザインも可愛いのがあればいいんだけどなぁ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 15:37:38.65 ID:3t6lL5FK

スレチ
チラ裏スレいけよ

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 16:10:05.92 ID:qYQzxlsV

>>189
健康診断とかドッグなんかは年1だからでしょ
肝機能なんか自分で分かる訳なし。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 19:31:24.28 ID:ZvUXz3oM

有酸素運動続けてたら安静時の心拍数下がるしな。
基準か言や低くなるけど、疲れにくい体を手に入れられるぜ。

ジョギング一年続けた結果、心拍数が60bpm→50bpmになったわ。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 20:14:16.39 ID:8njTSg43

あと5年の命か

212 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/21(水) 20:29:56.87 ID:zTwZtD0Q

>>205
ビチク？
悪いが人違いだZE！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
覚えてくれよな

さ～て帰ったら何食うかね
俺は無類の酒好きなんだがダイエットに飲酒は良くないよな
我慢だぜ！

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 20:34:55.37 ID:DFUFE07p

ビチク連呼厨 (ビチク53歳爺③)

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 20:36:20.57 ID:0dQBwV6O

http://www.gold-promotion.jp/collection2/

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 22:49:20.28 ID:wmeDRytS

>>212
ビチク～
中卒で英語力ゼロなんだから無理して横文字使うなよw
155cm53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
コテは疾風の小人なんてどうだ？w
カッコいいだろ？w
カモカモカモーン(^O^)
ビチク～www

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 22:49:32.54 ID:N2h68Hum

ウォーキングしてきた。っていうか散歩。
走るとかはムリポ。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 22:50:53.70 ID:XdVyKjGp

徐脈にはなる。
俺も健康診断で、安静時心拍数が45。
ジョギング始める前は
血圧、血糖値、中性脂肪、コレステロール、
尿酸値、脂肪肝、腹囲、要観察だった。
1年間のジョギングで、全て正常になった。
けれど、洞性徐脈で要観察者に判定された。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/21(水) 23:54:50.16 ID:b37PnflU

朝食前に倒れない程度にウォーキング/ジョギングすると
体内に蓄積されている糖質/脂質が消費されて効率がよいとテンプレにありますが
これって朝食抜きで午前中過ごすのとどう違うんですか

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 00:20:47.34 ID:/irilPpb

エンジン空ぶかしするのと、アイドリングで消費するガソリン量の違い

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 00:22:41.11 ID:Rh5JkiEp

日本語が違う。

221 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/22(木) 00:59:07.75 ID:6e3ULrCZ

boom!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ

朝だけプロテインダイエット
夜は炭水化物抜きダイエット

ホワイトに輝くライスをたくさん食べたいけど我慢して寝るぜ

みんなもダイエット頑張ろうな！

See You！！

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 01:35:35.38 ID:xoYGwUOw

>>218
運動後の体温の上昇による代謝向上と脳や身体機能の活性化。
その後の朝食による栄養補給で一日の行動力向上。

飯抜けばそれらの恩恵全て無し。
それどころか前日の夕飯から全くエネルギー来ないわけだから体は代謝を下げる。
その結果脳の働きは鈍り体も怠く能率が下がる上、太りやすい体質になる。

そんなところかな。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 04:56:27.47 ID:fpmhNxSU

経験的には標準体重より10パーセント以上太ってるのに走るとヤバイ。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 05:10:04.65 ID:00N0T955

ちょっとよく分からない

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 06:53:49.56 ID:XcnFtbIE

>>221
ビチク53歳爺～

155cm貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～w

くまもんも登場させて1人二役自演はよカモーン(^O^)

しかしどうでもいいが内容が寒いなw

孤独な53歳小人ジイがムッツリ顔で書いてるかと思うと気の毒だわ

226 ：くまもん81.4ｋｇ→70.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/22(木) 07:49:23.47 ID:CMbf8T+p

67日目　ジョギング6.5ｋｍ
朝から今日は暑い。でも快走。そして腹ペコ。
湯豆腐にビール一杯といきたいところですな～。

227 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/22(木) 09:00:26.30 ID:kolzyywM

グッドモーーーニング！！

朝だけプロテインダイエットも3日目
そろそろ体が空腹に慣れてくれたぜ

仕事が早く終わったらランニングするぜ

今日は涼しくて気持ち良いから楽しみだZE！

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 10:03:42.81 ID:g+c7e+T8

1日に2回、朝と夜に少し走るのと
1回でたくさん走るのはどちらがダイエットに有効？
ネット上で調べてもみんな言ってることがバラバラなんだよね

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 10:17:59.20 ID:jZeEhgus

>>228
消費するカロリーは同じです。

230 ：くまもん81.4ｋｇ→70.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/22(木) 11:00:58.59 ID:CMbf8T+p

>>228
空腹時に走るのがいいみたいよ。
脂肪がエネルギーになるので、脂肪が燃焼しやすい。
ただジョギング直後の食事は血糖が上がりすぎるので食べすぎ注意です。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 12:24:56.15 ID:5rfEQONQ

食ってから30分後くらいがよくて空腹時は良くないとか諸説あるよね・・

まぁ続けられてたらなんでもいいと思うがｗ

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 12:34:49.06 ID:l5lnzBBS

そうそう、回数や効率考えるより長く続けられるように努力すべし！

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 12:38:00.35 ID:epS3FPDv

気になるんなら、自分がやりたいやり方がその説の中にあるんなら、やってOKってことでいいのでは

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 12:41:52.90 ID:2Svxu7/V

>>226、>>227、>>230

ビチク53歳爺～ｗ

155cm39㎏　貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ

一人二役で頑張ってるのにレス貰えてないねｗ

寂しいだろ？

ユルアゴ小人爺よ

チラシのポーズ2014バージョンはよアップ　カモーンｗ

自演キチガイ爺～

はよアップカモーンｗ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 18:43:22.92 ID:tqtziA9k

>>234
初めてこのスレを見たのですが、
なぜそこまでボロクソに言ってるのでしょうか？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 19:05:49.38 ID:jF2y5wuU

空腹時は筋肉も分解されるからよくないらしいね

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 19:10:19.18 ID:jZeEhgus

あえて言うなら空腹時に運動すると食欲が爆発しやすいので控える程度

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 19:22:05.41 ID:PVxn+PZe

食べたあとに走るより
食べる前に走ると脂肪が先に分解されるって聞いたけど・・・
どっちにしろ、走りやすい時に走ればいいんじゃないかな
私は朝しか時間ないから朝食前に走ってるけど

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 19:29:26.66 ID:MJL1kqWA

5月の頭に男性36歳175の81でダイエットを始めました
最初はウォーキング30分に食事制限昼と晩に計1800キロカロリー
10日ほど体重に変わりなく、10日以降からジョギング30分とウォーキング20分の計50分の運動に切り替えて、1日計1000キロカロリーを晩ご飯800キロカロリーと200キロカロリーのスポーツドリンクとお菓子少量だけ摂取しています。
現在77.8まで落ちて来ましたが、毎日同じ生活リズムで体重もほぼ同じ時間に計っていますが、日によって体重が100～300グラム増える時が有ります。
この現象は普通なのでしょうか？
あと晩ご飯だけ食べるのは、お腹が空いた状態だと寝付きが悪くなる為に晩ご飯のみにしていますが、このスレを見る限り余り良くはなさそうですが、出来ればその理由を詳しく教えて下さいm(_ _)m

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 19:45:30.89 ID:+kkYpQF6

あなたがボクサーでないならg単位の誤差など気にするだけ無駄な上、意味もないです

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 19:48:42.70 ID:tqtziA9k

>>239
食事をすると血糖値が上がる。
血糖値が高い状態で就寝すると太りやすい。
就寝直前の食事は良くない。

また、ウォーキングの場合、
30分程度経過してから有酸素運動に切り替わる。

あなたの場合、ウォーキングを先に行ってからジョギングに切り替えた方が有意義だと思う。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 19:49:00.17 ID:5dnP56L7

>>238
以前、朝から何も食べずに夕方5km走ったら途中でガス欠になったｗ
ホウホウの体で帰って来て、缶コーヒーをガブ飲み、チョコパイ2個平らげる始末ｗ
そこそこの糖分は補給してから走るべきかな。
>>239
同じ時刻に体重を計っても日によって体内の水分量や大便小便の量が異なるから±1kgくらいはよくあることだよ。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 19:53:10.50 ID:tqtziA9k

>>239
追伸

運動を行うダイエットの場合、
脂肪が筋肉に切り替わっていく。
重量は脂肪 < 筋肉なのでダイエット開始後に体重が変わらなかったり増えたりする事がある。

食事や排便によって体重は増減するので体重の計測は起床後何も口にしていない状態が望ましいと思う。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 20:00:14.41 ID:6buctbey

>>240
僕さー、

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 20:09:15.73 ID:tqtziA9k

>>242
朝食の定時が7時として、
「夕方」というのを17時だと仮定すると約10時間炭水化物(糖質)を補給していないという事になる。
炭水化物は毎時6g消費されるので
17時までに60gの炭水化物が失われている計算になる。
例え前日の夕食で炭水化物を大量に摂取していたとしても17時にはマイナス状態。

走ったら瀕死の状態になるだろうね…。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 20:12:50.07 ID:MJL1kqWA

>>240
ダイエットをしているのに体重が少しでも増加するのは哀しいですよね
>>241 >>242 >>243
詳しくありがとうございます。
先にウォーキングから始める方が効率的だとレスを読んで初めて気付きました
やはり寝る前の食事は良く無いみたいですね
以前に晩ご飯を制限した事が有るのですが、寝付きが悪く（空腹で寝れなくなり）大変な思いをした事が有りました。
出来れば晩ご飯のみは続行したいのですが、晩ご飯を食べた後に睡眠まで最低どれぐらいの時間を空けた方がいいでしょうか？
体重の増加は理解しました。
増えた日はテンションががた落ちで嫌な1日になりますが気分の問題だと切り替えて行きます。
糖分は毎日チョコをほんのひとかけらだけ口に入れて体を満足させています。
目標体重が65キロなので、当分このスレにお世話になりますが宜しくお願いしますm(_ _)m

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 20:16:14.64 ID:ndvrhVSa

体重の増減なんて1日1日で一喜一憂するもんじゃない
1週間毎で見比べれてみればちゃんと成果は出ているはずだよ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 20:24:54.57 ID:MJL1kqWA

>>247
確かにそうですよね
これから先が長いので切り替えて頑張ります。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 20:26:19.34 ID:tqtziA9k

>>246
そこまでダメージを受けるのなら体組成計で体脂肪率や筋肉量を確認しながらダイエットをした方が精神的に楽かもしれません。2000円程度で売ってます。

就寝までの時間は血糖値の問題なので一概には言えませんが3時間ぐらいでしょうか。血糖値を落とすものを一緒に摂るといいと思います。

炭水化物(糖質)は約100gまでしか貯蔵出来ず、それを超えると脂肪になります。
ただ、ゼロになると筋肉を分解して糖を作ろうとするので制限し過ぎるのは逆効果です。
炭水化物ダイエットがリバウンドするのは脂肪を燃やしてくれるエンジンであるはずの筋肉まで一緒に落としてしまうからです。

頑張って下さいね。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 20:30:13.43 ID:tqtziA9k

>>246
何度もすいません。

言い忘れましたが、運動後の入浴は1時間程度開けて下さい。
入浴はせっかくの脂肪が燃焼しやすい状態をリセットしてしまいます。

それでは。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 20:40:48.26 ID:MJL1kqWA

>>249
細かいアドバイスありがとうございます。
とても参考になります。
体重計ですが、ダイエットを始める前に買ってしまいました。
体重、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベルを計測出来る物ですが、筋肉量がわからないので残念です。
僕は無類のご飯好きなので、晩ご飯だけでも200グラムも摂取しています。
なかなかダイエットとは厳しいですが、体重が少し下がったので、やる気を失わないで継続出来るように頑張りたいと思います。
ありがとうございました。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 20:51:20.55 ID:tqtziA9k

>>251
それだけの機能があれば充分ですよ…。
あと、200gのご飯には炭水化物は75g程度しか含まれていません。問題は一緒に何を食べるかです。
私もウォーキング中は200gのご飯を毎晩食べていました。
それでも毎日200g、5日で1kgずつ減量出来ましたので問題無いと思われます。
あと、ブログを書く事をオススメします。誰も読んでなくてもネットに公開するので何となくサボれなくなります。
そのおかげで雨の日も風邪をひいてフラフラの日も休む事なくウォーキングしてしまいました。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 21:33:55.85 ID:2fw2Rdr1

> 30分程度経過してから有酸素運動に切り替わる。

> 運動を行うダイエットの場合、脂肪が筋肉に切り替わっていく。

このスレには、詳しいつもりでこういうバカみたいな嘘を書き込むヤツがいるからびっくりするw

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 21:40:21.78 ID:5dnP56L7

> 30分程度経過してから有酸素運動に切り替わる。

これは科学的には間違ってるのかも知れないが、俺の個人的感覚とダイエットの過程においては間違ってないのではないかと思う。

> 運動を行うダイエットの場合、脂肪が筋肉に切り替わっていく。

これはありえんわなｗ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 21:41:06.98 ID:fpmhNxSU

良くも悪くもペース乱されるから減量時はあえて月一しか測らない。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 21:43:44.56 ID:tqtziA9k

>>253
あ…やっぱりめんどくせー奴が出てきた。
いるよなこういう奴。

脂肪が筋肉に変化するというわけではなくて、
脂肪が落ちる、筋肉が付くというのをまとめてそういうふうに書いたわけだが、もちろんそこは理解してくれてるんだろうな？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 22:10:20.22 ID:XcnFtbIE

>>251
ビチク～

155cm39kg 貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

くまもんは止めたのか？w

キチガイジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

ビチク53爺ジイ～

弛んだアゴでレスが欲しいのか？

カモカモカモーン(^O^)

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 22:14:01.27 ID:KoMKkpw9

>>249
2000円程度の体脂肪計はまったく信用できないけど

＞炭水化物(糖質)は約100gまでしか貯蔵出来ず
100gは肝臓分のみの数値。筋肉分はもっと多い。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 22:24:40.45 ID:5rfEQONQ

脂肪が落ちると筋肉が付くってのは初耳だなぁ。ちなみにどの部分の筋肉が付くんだろ？？

下半身に関しては一定の心拍数以上のジョギングすると筋肉も落ちちゃうんだよね。
だからダイエットではだいたい130前後の心拍数になるように走れって言われてるんだと思う。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 22:32:35.07 ID:tqtziA9k

数人が誤解してるという事は誤解を招く書き方ってことなのか…。

「脂肪を落とすので体重は減るはずですが、運動によって筋肉を付けていくので日々の計測で体重が変わらなかったり、逆に増える事もあります」

これなら誤解されないだろうか…。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 22:42:05.52 ID:tqtziA9k

>>258
多少の目安にはなるから無いよりはマシかと思う。

筋肉分は個人差の幅が大きかったからダイエット時には除外して考えてた。
確かに人に説明する時には必要だね。ありがとう。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 22:43:39.53 ID:lEdPBkiv

>>260
あのね、デブが運動しても脂肪以上の筋肉はつかないの。
だから減っていくの。増えるとか言うのは体内水分の関係だろ。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 22:58:56.30 ID:2fw2Rdr1

>>256
エセ知識野郎は、都合が悪いとすぐ「メンドクセー」って自分のバカさ加減を人のせいにして誤魔化すんだよなw
「もちろんそこは理解してくれてるんだろうな？」って何だよ？
知ってる人は「バカなこと書いてるなw」って思うだけだが、真に受けちゃう人もいるんだよ
> 30分程度経過してから有酸素運動に切り替わる。

いつの知識だよ？
誤解される書き方じゃなくて、嘘をかいてるんだよ
もう、無理して知ったかぶらなくていいから

>>259
> 下半身に関しては一定の心拍数以上のジョギングすると筋肉も落ちちゃうんだよね。

何だその珍説w

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 23:02:28.14 ID:SXmiiG8/

１つのIDで５回以上書き込んでるやつNGにしたらスッキリしたわ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 23:25:37.53 ID:T4y6kjSt

>>260
アンダーカロリーならどっちも減る。釣りなのかこれ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/22(木) 23:35:32.31 ID:5dnP56L7

会社のデブ女がダイエットしたのはいいが、顔がまったくダイエットされておらず
そのギャップが逆にキモいんだけど…

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 00:18:34.20 ID:GiHSuXiz

皆さんとても知識が豊富でビックリです。
夕方に質問ばかりした者ですが、自分自身はネットの知識を少し見た程度しか有りません。
なので運動後30分過ぎにはお風呂に入っていましたし、体重の増加すら知識が無く、苛々していた自分が恥ずかしいぐらいです。
キチンとダイエットしようと実行したのが、36歳の今になって初めてで有り、継続するのが厳しいのもスレを見て分かりました。
ここにいる皆さんも同じ共通意識を持っていると思うとまだまだ頑張れそうです。
また馬鹿みたいな質問をしてしまうかも知れないですが、宜しくお願いしますm(_ _)m

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 06:54:59.36 ID:1XRTuvr8

ボクシングジムで自転車漕いでスクワットで腹筋鍛えて
大腿太くしてるらしい155cm小人ジイw

どや

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 07:03:21.91 ID:1XRTuvr8

この画像一見地味に見えるが、ユルユルに緩んだアゴや小人ならではの
ボディバランス、滑稽過ぎるファッション、背後の生活感むき出しの洗濯物などなど
色々味わい深いよ
名画を鑑賞してるような気持ちになるよ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 08:12:55.98 ID:b7EZXfGY

>>268
これでドヤって言っちゃうのかｗ
そりゃ陸上板ではドヤ顔できないわなｗ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 08:17:55.07 ID:uQjFUHOH

運動後の入浴は時間空けた方がいいって初めて知りました。
軽いシャワーもよくないのかな。
でも汗が冷えて寒くなっちゃうから一刻も早くお湯浴びたいんだよね

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 08:43:56.41 ID:2C1eYcp/

>>271
ビチク　キチガイ　レスが欲しいのか？ｗ
汗かいたら風呂入ってさっぱりすりゃ良いんだよｗ
貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ

273 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/23(金) 09:03:17.99 ID:MA5XFf9f

グッドモーーーーーーニング！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

みんなダイエット知識が豊富ですごいZE！！
為になるZE！！

今日も1日エンジョイダイエットっ！！！！！

274 ：くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/23(金) 09:26:41.48 ID:7uicH7Jy

68日目　ジョギング6km

来週にはついに69ｋｇという数字にお目に掛かれるか
むほっほｈｗｗｈうぉほほｑｗｗ
腹筋もいい感じに見えてきたし2年前の俺に戻ってきた感が半端ない
それどころか肌の艶もよくなったな
運動って最高だな

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 10:11:50.34 ID:qxH4/kFB

>>271
そう決め付けたものではないと思う。この問題に限らないが
脂肪分解のプロセスとして、ものすごくラフにいうと
　１．リパーゼ等の脂肪分解酵素の分泌
　２．脂肪の分解
　３．分解された脂肪の消費
のステップがあって、入浴（体温上昇）で阻害されるのは
１．の部分だったはず。３．への影響はどうせ動いていないんだから
関係ないか、あっても誤差範囲。さっさとシャワー浴びてよい。
どうしても気になるなら15分位念入りにストレッチでもしてればよい。
自分なら30分待てるならその30分も走る。結果的にはその方が
カロリー消費多いはず。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 10:36:20.96 ID:v7HZoWbu

>>275
　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　わりとどうでもいい　　　　　＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 10:47:30.15 ID:2C1eYcp/

>>273、>>274

ビチク～ｗ
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺よ
やっぱりオレのレスを期待して書いてるの？
緩んだアゴでオレのレスが欲しくて書いてるの？

カモカモカモーンｗ

278 ：くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/23(金) 11:42:15.19 ID:7uicH7Jy

いくら知識があっても痩せなくては意味がない。
知識なくても痩せてきている男がここにいる。

そう。くまもん。俺さ！
俺は間食、甘いものやめてただひたすら毎日をジョギングかウォーキング。これだけ。
知識なんぞくその役にもたたねーからとにかく運動しろ。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:01:34.50 ID:Ff0XUD3o

>>275
てことは、30分余計に走ってすぐに風呂に入ってるの？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:07:27.18 ID:fH+FC0kN

>>278
噂話レベルのアホ話を信じたり垂れ流してたヤツが、どの口で言うんだかw

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:10:37.58 ID:2C1eYcp/

>>278

ビチク53歳キチガイ爺～ｗ
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺よ
やっぱりオレのレスを期待して書いてるの？
緩んだアゴでオレのレスが欲しくて書いてるの？

カモカモカモーンｗ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:10:55.79 ID:GiHSuXiz

皆さんお疲れ様です。
昨日の5月頭からダイエットを始めた者ですが、また教えて下さいm(_ _)m
このスレのテンプレに記載されているサイトを見ていたのですが、ジョギングで付く筋肉にも休養を与え超回復をしようと記載されていました。
筋トレに付く筋肉を超回復される事は知っていたのですが、ジョギングで付く筋肉を超回復させる事は知りませんでした。
ここ疑問ですが、超回復させるには休養を取ると記載しています。
僕はダイエットを始めて約3週間ですが、とりあえず1日も空けずに運動して来ました。
超回復させるのはジョギングを継続させる為の要素で走る距離も増えると記載されていますが、皆さんはどの程度で休養を挟んでいるのでしょうか？
あとこの超回復を取る事は休まないでジョギングをする事、どちらがダイエット的に効率的でしょうか？

283 ：くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/23(金) 12:16:49.57 ID:7uicH7Jy

>>282
足に疲労が溜まってると感じたら休養。
というか足に疲労溜まってたらいつもと同じモチベで走れないから自然と休足日になると思うんだが

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:26:10.90 ID:GiHSuXiz

>>283
レスありがとうございます。
膝は10日程度痛いまま継続していたら、治ってしまいました。
足の疲れは自分でも感じていますが、休まないまま運動を継続しています。
今は継続させる事を念頭に続けているので頑張れているのだと思いますが、実際は休みを挟む方がいいのか？と分からなくなっています‥

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:27:46.43 ID:2C1eYcp/

>>282
くまもんみたいにボクシングジム行って自転車漕ぐといいよ

腹筋500回＝スクワット15回ってくまもんが言ってたよ

155㎝39kgのくまもんみたいになれるかもｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:30:29.80 ID:2C1eYcp/

この画像一見地味に見えるが、ユルユルに緩んだアゴや小人ならではの
ボディバランス、滑稽過ぎるファッション、背後の生活感むき出しの洗濯物などなど
色々味わい深いよ
名画を鑑賞してるような気持ちになるよ

流石くまもんｗ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:35:39.03 ID:GiHSuXiz

とりあえず休まないで今からウォーキング20分とジョギング30分頑張って来ます。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:40:22.76 ID:6s9/iXM2

＞俺は間食、甘いものやめてただひたすら毎日をジョギングかウォーキング。

うわｗ　つまんない人生ｗ
おいしいものは世の中にたくさんあるのにほとんど食べられないという人生ｗ
狭い世界の中で痩せる事だけに囚われて満足してる錯覚を味わってて終わってるｗ

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 12:59:03.11 ID:2kc4vjAe

>>288
自分が挫折したのは仕方ない、誰にも迷惑かけてない
だけど他人の足を引っ張るようなレスはやめようや

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 13:10:25.16 ID:FY00ciBC

目標までは食べたいものを我慢。
維持になったら運動継続しつつ食べたい物を太らない程度に食べる。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 13:13:47.96 ID:6s9/iXM2

>>289
自己紹介乙

292 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/23(金) 13:17:07.85 ID:vxkOufbl

booooommmm!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ

今日のランチは麻婆豆腐さ
辛いぜ！体がHOTになるZE！！

カプサイシンダイエットだZE！！！
http://i.imgur.com/FH3sS1S.jpg

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 13:19:53.95 ID:2kc4vjAe

>>291
うん、自分も人生で挫折した事はある。とある資格試験に合格しなかった事とか
でもそれに向けて頑張ってる人を馬鹿にしたりはしないよ
マイナスな感情はマイナスで返ってくるだけ。人を呪わば穴二つ。やめよう

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 13:45:02.99 ID:2C1eYcp/

くまもんみたいにボクシングジム行って自転車漕ぐといいよ

腹筋500回＝スクワット15回ってくまもんが言ってたよ

155㎝39kgのくまもんみたいになれるかもｗ

くまもんは挫折知らずの小人爺だよ　

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 13:46:33.93 ID:GiHSuXiz

今日の運動50分終わって来ました。
今からストレッチ始めます。
運動後は体力切れで喋るのさえ困難です。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 13:48:51.38 ID:cmfObo3h

くまもんがナルシスト化してビチクっぽくなってきたなぁ
やっぱビチくまもんなのか(´・ω・｀)

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 13:53:52.86 ID:2C1eYcp/

>>292
うるせーな　
オマエの正体はビチクｗ　びちくまもんｗ
53歳の滑ったギャグが悲しいｗ
ユルユルに緩んだアゴでレスが欲しいのか？

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 14:01:05.37 ID:fH+FC0kN

>>295
そこまで頑張ると、意志の弱い人だと途中で挫折する確率が高い
「ちょっと疲れた」くらいで止めておくのが、長続きするコツ
あと、ココの書き込みは、話し半分で聞いた方がいい
根拠不明なで眉唾物の話や、インチキ話に乗せられて広めてるのも多い
気になる話があったら、自分でも調べてみるのが身のため

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 15:07:50.41 ID:GiHSuXiz

>>298
レスありがとうございます。
継続するって事は本当に大変ですよね。
いい感じで加減をするのが難しくて、何時も体力のギリギリまでしてしまいます。
なので挫折しない為にも同じ共通意識を持っている皆さんと一緒に頑張りたく、昨日からここでお世話になろうと決めました。
ここもネットで正誤が取れない情報流布が有るのも、人を陥れたり、妬みや嫉妬が有るのも理解しています。
ですが上手く皆さんと一緒にダイエットが出来ればと思います。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 15:20:28.38 ID:cmfObo3h

>>299
これまた真面目そうな人が来たなぁ
オーバートレーニングや過労には気をつけてね、特に夏場は注意

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 15:26:13.98 ID:GiHSuXiz

>>300
レスありがとうございます。
実生活はさほど真面目でも無いのですが、レスを見ると真摯に答えてくれる方々が居るので、真面目にしていこうと思いました。
オーバートレーニングと過労を感じた時には、ここで愚痴でも吐かせて下さい。
アドバイスありがとうございます。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 15:34:24.66 ID:cmfObo3h

過労なめると怖いよーｗ

私は元競技者で、競争的な状態に追い込まれて３ヶ月オーバートレーニング続いて、
ぼろぼろになって会社を追い出されるように辞めたんだけど
その後は普通の会社に勤めて、軽いジョギングかなにもしない状態が６年続いたあとに、
突然自己新連発するようになった
つまり過労の後遺症が６年続いてたんだ、気付かず試練を乗り越えたうれしさもあったけどぞっとしたよ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 15:37:28.96 ID:cmfObo3h

今日はしゃべりすぎたな
また半年くらいROMろうｗ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 15:44:52.94 ID:GiHSuXiz

>>302
それはとても怖いですね。
気を付けたいと思いますが、疲労やオーバートレーニングの兆候はどのような感じでしょうか？
運動後の疲労は感じますが、次の日になると運動しないと言う気持ちに掻き立てられます。
ほんの少しずつですがジョギングの時間が伸びて、ウォーキング時間が減って来ました。
自分の身体の事ですが、少し感覚が鈍いのか分からない感じです。
だから少し前のレスにも休養日を取る事も出来ないまま続けています。
やはり10日に1日程度は運動をしない日を取る方がいいでしょうか？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 16:06:48.87 ID:2C1eYcp/

>>304
175㎝で78kg
一日の摂取カロリー1000kcalなんだろ？
運動なんて週二回適当にやれば充分、つーか何もやらなくてもすぐ痩せるよ
キチガイ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 16:19:01.48 ID:kFT9AXbH

体格からすれば基礎代謝量だけでも1600kcalは優に越えてるな
生活代謝プラス運動での消費で3000kcalって所か
そんで摂取カロリーが1000kcal?

文面も不自然にバカ丁寧だし悪質な釣りじゃねーの
その摂取カロリーで本当に毎日50分も必死に運動したらぶっ倒れるだろ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 16:23:11.87 ID:cmfObo3h

>>306
釣りであることを祈りたいが、マジでやってるならどっかで壊れるだろうね
心配だからコメントしてるｗ

>>304
いちおうここダイエット板だからね、>>305の言うことは正しいと思う
競技板ならトレーニングやり過ぎもおｋだろうけどねｗ

私はこんなふうになって壊れたけど、壊れ方なんてみんな違うよ

なぜか監督に怒られる、チームで浮く、疲れを感じなくなって練習量は増えるが記録は落ちてくる、
使い慣れたシューズ・ソックスでマメができる、よくない意味で性格が変わる、
寝付きが悪い、睡眠中のけいれん、嘔吐する、便秘・下痢、生理が不順もしくは止まる、
食べなきゃ・もしくは食べてはいけないなどの食に関する強迫感や過食・拒食、体重の増減が激しい、
思うように集中できない、気持ちにムラが出る、鏡を見なくなる、顔色が悪い・肌が荒れる、
手足がしびれる、汗が出ないもしくは異常に汗をかく、爪が割れやすくなる（３ヶ月前の過労が爪の中程、６ヶ月前が爪先に現れる）、
髪がパサつく、唇が荒れる、化粧ののりが悪くなる、あざになりやすい

チェックシートつくって、毎朝チェックで×がいくつあるとお休みとか練習を５割減らすとか、そういうのもお奨め

ネットで調べるときっとオーバートレーニングや過労の情報手に入るよ
もうコメントしない、じゃあね

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 16:58:27.97 ID:6Px5zP6S

今日久々に600g痩せていた(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
毎日1時間のお・か・げー

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 17:06:13.46 ID:eX0CxAek

毎日走るよりも２日走って２日休んで２日走っての方が痩せたんだよなーなぜか。
適度に感覚を空けることでまず走ってる時の爽快感が違うし、確かにスタミナが付いて来たという実感があった。
ダイエットって単純なカロリーのプラマイじゃなくて、体への負担とかストレスが思った以上に影響してるような気がしてならない。

元競技者の言う事も分かる気がする。

310 ：くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/23(金) 17:48:21.59 ID:7uicH7Jy

>>288
お前馬鹿だろ？
間食や甘いものをやめただけでうまいものはやめてない

俺が痩せたからって嫉妬して叩きたいだけなんだろ？
そんな性格だからいつまでたってもデブなんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

311 ：くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/23(金) 17:52:31.02 ID:7uicH7Jy

>>309
その二日の休みに体がウズウズして走りたくならない？
ある意味ジョギングって中毒性高いものだ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 17:57:21.08 ID:2C1eYcp/

>>310、>>311
びちくまもん

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ

みっともない醜悪体型なんとかするには筋トレだな

筋トレやれよビチク

教えてやろうか？ｗ

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 18:31:31.69 ID:GiHSuXiz

沢山のお答えありがとうございます。
釣りと言われたのは少し残念ですが、レスに書いた通りに実行しています。
50分の運動は30分のジョギング→20分のウォーキングをしている感じなので、フルにジョギングをしている訳では有りません。
今日は昨日アドバイスをして頂いたので、先にウォーキングを15分間次ジョギングを30分間の残り5分間ウォーキングに切り替えました。
10代の頃にバスケをしていたので、その頃を考えれば運動は大変ですが、そこまでの疲労を感じる事が有りませんでしたし、オーバートレーニングに関してはもっと勉強したいと思います。
摂取カロリーに関しては朝と昼は本当に辛いです。
1日に1本のジュースはダカラかドデカミンのどちらを飲んでいますし、晩ご飯だけでご飯は200グラムでカロリーは約370キロカロリー後は300～450キロカロリーで嫁さんが計算しておかずを作ってくれていますので、それを食してます。
あとは甘い物をほんの一口を食べているだけで、あとは何も食べていません。

314 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/23(金) 19:08:44.18 ID:mgAe6U9O

yahoooooooooooooo!!!!!!!

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

仕事終わって帰りなうだぜー！

華金だから呑みに誘われたけど断ったZE！！

みんなも今週一週間お仕事お疲れ様だぜ☆

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 19:15:56.50 ID:zBejwYlP

>>313
沢山釣れてヨカッタねw

明日からも大漁目指してがんばってね

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 21:14:04.89 ID:6s9/iXM2

>>311
おまえみたいに毎日走ってるバカジョガーみたいになｗ
お前より痩せてるから安心して毎日サボらずに走れよおっさんｗｗｗｗ

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 21:18:08.33 ID:6s9/iXM2

>>309
毎日はコスパ悪い
かみくだいて言うと一生懸命やってる割にはダイエットの効果が出にくい
ウォーキングは毎日がいいけどジョギングの場合は毎日じゃなく１日おきか２日やったら１日休むのサイクルが最強にコスパいい

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 21:19:39.61 ID:3BE28QSY

>>317
テキトーなこと言ってんじゃねーよｗｗｗ

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 21:46:32.35 ID:pa1TmnX/

無理がない範囲で個々にとって最大限の運動を行う事がベストと言う事で

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 22:06:32.07 ID:/O73ED3V

長く続けられる負荷が一番だよ。
ラジオとかを楽しめる程度の負荷。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 22:31:16.06 ID:1pN01eHT

179cm 81kgから2ヶ月で70kgまで落とせたけどこれは標準ぐらいまできたかな？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 22:56:12.13 ID:VbVAV76h

>>321
体重だけをみればあまり問題は無い
だが真の敵は体脂肪率や内臓脂肪レベルだ
自分の身体が理想的なボディかどうか、今一度確かめて見るが良い

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 23:27:50.88 ID:3BE28QSY

長く続けられるダイエット、ゆっくりと目標に近づけるダイエット。
これが一番重要。
俺は1年かけて10kg落とした。
その間、食べたいものも食べて、着たい服も着れるようになった。
今も酒を呑んだ後、ペペロンチーノを平らげた。
幸せだね。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 23:33:26.37 ID:3oBB29s4

いや腹に脂肪がまだあるから理想の身体にはまだまだ
つまりまだ走り続ける必要があるのか、、
目標は腹筋割れ！がんばるぜ

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/23(金) 23:48:36.28 ID:GiHSuXiz

ダイエットに成功した人は楽しそうですね。
僕は目標まで遥か先の話なので、まずは運動の慣習化とカロリーコントロールが出来るようにしたいです。
今日は昨日からの体重変化は無く、また明日も頑張ります。
明後日の日曜は皆さんの言うように1日休養を取りたいと思います。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 00:09:50.06 ID:KavSDMuP

>>325

早くこんな魅惑のユルアゴボディになれると良いな

ライトニングびちくまもん先生だ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 00:27:48.90 ID:dr68+OIp

あんましカロリーシビアに考え机上の計算だけで今日は＋－になるとか
考えると痛い目あうぞ
人間の身体はそんなに簡単には出来てないからな
まあそこんところが面白いトコろでもあるが。

まあおまえら頭でっかちには永久に分からんかもしれんがなボケ共がｗ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 00:35:55.81 ID:5pE09kCC

１３キロ走った。キンキンに冷やした甘酒とミカンうめぇぇぇ
これがあるから頑張れるなぁ。

329 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/24(土) 00:35:58.40 ID:xHVbqDm2

ooooooops!!!!!!!!!

ダイエット中なのにビールを飲んでしまったよ！！

なんてことだ！
明日からまた禁酒だ！

俺ならできる！

俺はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 00:37:49.43 ID:KavSDMuP

>>329
あまりにもツマンネ

ライトニングびちくまもんwww

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 00:38:15.16 ID:O4dL4JZG

おまえはもう寝ろ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 00:40:10.25 ID:5pE09kCC

だんだんコテハンの人も本性が現れて来ましたなぁ・・・

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 00:48:07.24 ID:utpE5LFb

>>328
いつも冷凍（冷蔵？）ミカンがおいしそうですが、なぜそんなにミカンがあるのですか？
スーパーとかにももう並んでいないですよね？

煽りじゃなくて裏山の質問ですw

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 01:04:32.16 ID:5pE09kCC

>>333
冬～春にかけて和歌山や愛媛から訳あり品を大量に購入しておいたの。
で、専用の中古冷蔵庫を買って冷やしておいたり凍らせておいたり。
５月中旬に楽天で買った訳あり品がどうやら今季最後。７月までは何とか持ちそう笑
これがあるから頑張れるからね！

夏は手軽なフルーツが無さそうなので冷やし甘酒で。
秋は訳あり柿で行こうかなと思っております。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 01:13:21.85 ID:eCk3jLyy

>>328 >キンキンに冷やした甘酒とミカンww

336 ：くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/24(土) 07:05:37.13 ID:z++AGYoE

>>321
俺と一緒だ
俺は3ヶ月掛かったけどね。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 08:34:35.75 ID:A65qbF1/

甘酒って案外いいね。
確か、飲む点滴って言われてたような気がする。
私もオーバーワークじゃないけど、
追い込みかけちゃう性格なんでジョギング後に飲もうかな。
最近疲労感が酷かったから。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 09:11:32.75 ID:980KOq5i

ジョギング４回目にして右膝痛めてしまったよ・・・
途中で歩きに切り替えて帰ってきたわ

やっぱ安物靴つかってるのがいけないのかな

178/68でそれ程重くないからと油断してたわ

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 09:16:10.75 ID:ewBfmSLB

>>338
単に走り慣れてないだけ。
膝痛い時は無理に走らないでハーフスクワットして
膝を守るための膝周りの筋肉鍛えるがよろし。

340 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/24(土) 09:20:53.84 ID:xHVbqDm2

>>338
ohhhhhhhh.......

それはドンマイだよ

膝が痛い時はランorウォークはお休みして
スイムするといいZE☆

お大事に！see you!!

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 09:43:27.10 ID:Y9kARe3G

>>340

ビチク53歳爺～

155cm39kgの53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジイがプール？www

川越市民プールか？w

カモカモカモーン(^O^)

ライトニングびちくまもん～w

342 ：くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/24(土) 10:11:27.80 ID:z++AGYoE

>>338
339さんの言う通り走りなれてないだけよ
俺の靴は6000円の安物だけど、膝痛は克服したよ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 11:05:10.34 ID:Lnmqww9a

171cmだが70切るまでは、
太ってる時はウォーキング。
ジムで傾斜付けて歩いてた。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 11:24:44.10 ID:Y9kARe3G

>>342
ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

6000円の靴なんてオマエにとっては高級品だなw

あのジャケットはいくら？

どこで買った？

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 12:46:13.12 ID:eIfs84QF

皆さんお疲れ様です。
僕も今から準備をして日課の50分運動をしてきます。
僕もジョギングに切り替えた時は数日膝が痛みました。
あれも辛いですよね。
昨日は親子丼（鶏肉）でしたが、夜中からお腹が空き、今もかなり空いています‥
嫁さんに小さなおにぎりを２つ作ってもらいましたが、なんとか我慢して乗り切りました。
おにぎりは嫁さんに謝って、嫁さんに食べてもらいました。
それでは行って来ます。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 13:02:56.03 ID:2G4MUTvh

>>336
おぉまったく同じ体重だわw
70kgからなかなか体重減らなくなってきたわ
お腹もだいぶ凹んだけどまだまだだわ
あと顎の肉をどうにかしたいが走ってれば大丈夫だよね？

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 14:02:12.74 ID:eIfs84QF

今日の運動終わりました。
体重計に乗るも今日も体重に変化が見られず‥
今日は晩ご飯に家族でラーメン屋に行く予定だったので今日は1500キロカロリーは摂取すると思って気持ち的に少しは体重が減って欲しかったです。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 14:11:49.58 ID:ArNy9EDn

>>347分かる～
でも、あんなに食べたのに減ってる!!ってこともあるからね。

349 ：くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/24(土) 14:17:52.16 ID:z++AGYoE

>>346
痩せれば顔も痩せるよ
骨格の問題ならどうにもならないけど

>>347
真の体重は朝起きて用を足してからの体重だから明日の朝計ってみるといいよ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 14:45:03.87 ID:FWSvZ5qZ

毎日走ってりゃドカ食いしてもたいして体重増えない

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 14:50:27.19 ID:Y9kARe3G

>>349
ビチク～

アゴがユルユルどうすんだよー

155cmじゃ比率的にデカ顔は避けられないだろー

どうすんだよー

カモカモカモーン(^O^)

貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 14:54:28.56 ID:VGrzyK7g

ドカ食いする時は吸収阻害サプリ飲んでる
次の日のトイレはえらい事になるがw
まぁえらい事になるからなるべくドカ食いは控えようと思うからドカ食い阻害にもなって一石二鳥

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 14:55:17.68 ID:Y9kARe3G

>>346

このユルユルに緩んだアゴ！

くまもんですよーw

155cm39kgですよー

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 14:55:20.15 ID:FWSvZ5qZ

>>352
あれって効果あるの？1粒数百カロリーカットとかいうやつだよね？？
トイレどうなるのか教えてｗ

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 15:05:55.16 ID:DFJQh0Nn

真の体重w

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 15:06:58.91 ID:eNs5Y34p

>>354
炭水化物ドカ食いする時はゼニカルのジェネリックとカーボブロッカー飲んでる
ゼニカルは余分な脂質を体外に排出するんで翌日油まみれのうんこ出るよ
後脂質が抜けるまで屁こいただけで油が尻から出てきてパンツが汚れる
飲む時は翌日トイレが近い場所に居る事が必須

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 15:13:49.90 ID:980KOq5i

>>339
>>340
>>342
ありがとうございます
少しジョギング休んでウォーキングとスクワットで行こうと思います。

あと普段はいてる靴も超安物で踵がほとんど無い靴なのでそれも原因かと思うので
ましな靴買ってきます

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 15:39:03.90 ID:FWSvZ5qZ

>>356
おーなんか怖いなｗ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 15:40:47.20 ID:eIfs84QF

皆さん教えて下さい。
そろそろジョギング中がマッタリとして来ました。
気分転換を兼ねて音楽を聞きながら走ろうと考えているのですが、お勧めのイヤホンorBluetoothは有りますか？
音楽を聞きながら走るのは初めてで注意点など有るなら、ご指導下さいm(_ _)m

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 15:46:23.90 ID:eNs5Y34p

>>358
初めは薬に油が混じっていて余分な脂質を出してる様に見せかけてるのかと思った位汚い油がいっぱい出る
でも粗食の時薬を飲んでも油は全然出ない
こってりとんこつラーメン大盛＋チャーハンの時は油が最大に出たよ
あれ以来ラーメンは食ってない

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 15:58:58.13 ID:LlsjbDSs

た、大変だな

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 16:13:51.86 ID:dl07JWMP

今さらだけど、黒ウーロン茶とかヘルシアとか、あと血糖値を抑える飲料とかって食事の時に飲んでる人いる？
効果あるの？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 16:27:53.17 ID:+Ze5uUZP

>>360
探偵ナイトスクープでやってた食べすぎると尻から油が出る魚を思い出した

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 16:31:06.91 ID:ppF2/wdU

バラムツだな

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 17:13:50.19 ID:GKdOF8OW

>>362
効果ないし、聞くと思って暴食続けたら結果は悲惨な事になる。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 17:30:13.13 ID:f82LQPIG

>>359
私はiPhoneアプリ使ってのウォーキングしています。
イヤフォンはロジテックのLBT-MPHS400MGDを購入。
そこまで高くないので失敗してもいいかな、程度て買いましたが満足しています。
ただ、Bluetoothなのでトラックが通るとブチブチ切れます。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 17:33:16.54 ID:utpE5LFb

>>334
夏はぜひ専用冷蔵庫で大玉スイカをストックでw

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 17:49:26.20 ID:CaejJL6d

>>362
黒烏龍茶をかなり飲んでた時期、中性脂肪がすごい減ったわ

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 17:53:28.68 ID:eIfs84QF

>>366
レスありがとうございます。
Bluetoothは途中で切れるみたいですね。
僕も迷っているのですが、ジョギング中に外れたりはしないですか？
僕はAUのスマホなので普通のイヤホンだと変換ジャックが必要になり、やはりBluetoothの方に目が行きます。
ただBluetoothのイヤホンだとスポーツ用になれば、値段も8000円以上になり、躊躇している途中です‥
4000円以下でジョギングしても外れたりしないなら買いたいと考えてはいるのですが

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 18:09:49.37 ID:eIfs84QF

>>368
横レス失礼します。
今日は何時もよりカロリーを取ってしまうのですが、黒烏龍茶はどのタイミングで飲めばいいでしょうか？
飲食店なので、購入してお店の中で飲む事が出来ないのですが、食事の後でも効果は期待出来るでしょうか？
食前でも飲めますが、どちらが効率的かご存知なら教えて下さいm(_ _)m

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 18:11:39.52 ID:eCk3jLyy

おまえが死ぬ時に飲め

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 18:13:07.44 ID:h//J2+Gr

ウォーキングはじめて１か月
ジョギングもやってみようとシューズ購入
1kmしかもたないんですが・・・

ウォーキングで体重減らしてから再挑戦がいいのか
1kmを毎日繰り返して筋力付けるのがいいのか
ペースは1km6分半くらい、これ以上遅くしても疲れ方変わらない気がする

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 18:20:24.91 ID:f82LQPIG

>>369
まったく外れません。
つけてるのを忘れそうなほど軽いですが外れたことはありません。
聞き耳に合わせてつけれるので、痛みとかもありません。
両耳塞ぐこともないので音に気づかないってこともないです。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 18:30:51.29 ID:lyPEVfCH

>>370
黒烏龍茶如きで肥満防止になるならこの世にデブはいない
食った分明日走りな

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 18:34:39.81 ID:eIfs84QF

>>373
レスありがとうございます。
参考になりました。
値段も手頃でとてもいいですね。
同じ商品を購入しようと思います。
ありがとうございましたm(_ _)m

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 18:43:39.56 ID:dl07JWMP

>>374
どうしてお前はいつも極論なんだ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 18:58:34.91 ID:eIfs84QF

>>374
レスありがとうございます。
明日は休養日にしたので、走れないですが、月曜は少し時間を伸ばしてチャレンジしてみたいと思います。

ラーメン屋に着いて注文しました。
黒烏龍茶を350ミリリットルの約半分を飲んで、後は食後に飲もうと思います。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 18:58:37.79 ID:7mGtRhdb

俺は走れないから歩くけどな

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 19:00:16.45 ID:6GGsQX4/

２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」　登記上の役員証言
http://www.peeep.u■s/9b8ef1a1

２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html

２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム＝有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u■s/3ee0ef64

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 19:29:46.18 ID:GByfn/mO

「～って効果ありますか？」って聞くデブは答えありきだから「効果無い」と言ってやっても無駄。
本人が満足するまでやらせてやれば良い。

アホなデブが痩せるための王道に気付くためには遠回りが必要だ。
まぁそのまま帰って来ないやつがほとんどだがね。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 19:45:44.22 ID:f82LQPIG

7キロウォーキングからただいま
>>334さん見習ってウォーキング後にご褒美準備した。
ブルーベリー酢。
さっぱりしてウマー。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 19:46:11.96 ID:f82LQPIG

>>375
おそろだねー。
がんばろーね、お互い。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 19:57:24.60 ID:eIfs84QF

>>381
ジョギングお疲れ様です。

>>382
まだ5月頭から始めたばかりのダイエット素人ですが、お付き合い出来るように頑張ります。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:25:33.55 ID:bDzETQUD

4月末に毎日ランニングを決意して以下を購入
ジャージ　上下7000円
インナー　上5着　9000円
シューズ　4000円
ボトルポーチ　YRENIKUI　5000円
名前分からないけど短パンの長いやつ　3000円
オークリーサングラス　20000円
キャップ　3000円

現在の走行距離0km

帽子が無かったので走れなかったが探してたのがやっと買えたので明日の朝から始めようと思う

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:28:51.02 ID:aiwb9L81

早朝、大きな幹線道路の歩道をウォーキングしてた時の事
車道から軽トラにのった見知らぬおっさんにいきなり「おはようさ-ん」って声を掛けられて2,3秒戸惑っていたら
「無視かよ！」と敵意のこもった声を投げられてその後も「おはようさーん！がんばってるねー」「無視かよ！」
と車の中からしつこく声を掛けられました
まわりに他の歩行者がいないし不安になって携帯で警察に電話しようとしたらあわてた様子で去っていったんですが、
このおっさんオカシイ人と認識していいでしょうか？
早朝だとすれ違う歩行者同志であいさつする習慣は知っていますが、車から歩行者に声を掛けられることってありますか？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:29:09.09 ID:FWSvZ5qZ

走行距離で今日一笑ったｗ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:34:17.62 ID:lyPEVfCH

>>384
GPS時計は？
それ買うまで外ランは辞めた方がいいよ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:34:33.24 ID:980KOq5i

>>384
サングラスたかwww

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:37:51.95 ID:bDzETQUD

>>386
宣言する
明日から絶対走る

雨が降ったらしょうがないから順延てことで

>>387
それはスマホのXperia Z1についてるんで問題ナッシング
そのためにYURENIKUIを買ったんだしね

時は来た！！(　　　ﾟ　　Д　　ﾟ　)

(　　ﾟ　　Д　　ﾟ　　)

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:39:13.04 ID:ewBfmSLB

>>389
３ヶ月続けられたら喜んでやるからがんばれよデブ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:40:11.88 ID:f82LQPIG

>>389
とりあえずさ。
今から30分歩いて来なよ。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:44:15.01 ID:bDzETQUD

まぁ、実を言うとプール用品も一式（キャップ、水着、ゴーグル）も買って
ジムのお試しキャンペーンに入ったんだけど風呂とジャグジーサウナ入りに行く銭湯みたいになってるんだよね（´・ω・）
今の私にはちょっとレベルが高すぎたんでランニングでステップアップしてから通おうと思う

明日走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ
走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ走るぞ
余力があったら踏み台昇降もしようかなと思ってるのさ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:45:35.41 ID:bDzETQUD

>>391
今日はもう寝る時間だから無理
明日の朝マジで走るよ！

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:48:26.04 ID:bDzETQUD

寝る前に明日の準備で一式着てみようw(ﾟ∀ﾟ)

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:51:22.58 ID:O1Wr2XqR

>>377
素直に二郎って言いなよ(笑)

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:53:13.42 ID:f82LQPIG

>>393
いや、あのね。
買ったばかりの靴でいきなりランニングって足壊しそうで怖いのよ。
だからとりあえず歩いて来なよ。
ただの散歩でいいからさ。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:55:06.78 ID:f82LQPIG

てか、毎日ランニングって相当ハードル高い気がする。
今まで運動してた人ならともかく、そうじゃないならまず無理。
せめてランニング、ウォーキングを交互にやった方がいいとおもうんだけど。
一番大切なのは80点の合格ラインで続けることだよ。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 20:59:20.17 ID:ewBfmSLB

>>396
心配するこたぁないよ
こういう人１ヶ月も持たないから

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 21:02:52.76 ID:wGfquxFb

最初から道具だけ全部揃えるひとは長続きしないな。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 21:03:43.50 ID:eIfs84QF

>>395
すみません。次郎は行った事は無く、大阪の地元のラーメン屋です。
ラーメン自体は好きなのですが、豚骨ベースは食べないで好み的に醤油ベースのラーメン屋です。
久々に満足感を味わえたので、これからのダイエットも頑張って続けて行けそうです。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 21:06:41.17 ID:bDzETQUD

>>396
なるほど、そういう事ですか
じゃ、明日の朝からはまずウォーキングから始める事にします
心拍数120キープのウォーキング→ジョギング→ジョギング+踏み台
こんな感じでやっていきます
アドバイスありがとう(ﾟ∀ﾟ)

そして今靴下が無い事に気がついた
仕事に履いてる靴下だと靴下だけなのに変な人に見える・・・・(´Д`;)
裸足でランニング、とか言ってる人も居るから素足に靴で良いかな
必要なら明日昼にでも買いに行こうかな

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 21:07:01.73 ID:f82LQPIG

>>398,399
まぁ、そうだよね。。。。
私もゴールデンウィーク中にダイエット決意して、その日のうちに30分ゆっくり歩いて、今は平日は4キロ歩いてる。
体重は3キロ落ちた。
やり始めてから必要な道具わかるから、まずやるのが大事だと思ったよ。

あと、コツコツやると少しの過食では体重が減らないって気づいた。
だからコツコツ頑張る！

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 21:07:45.06 ID:bDzETQUD

じゃ、寝る時間なのでオヤスミ！

　　　∧∧
　　（ ´∀｀）　　
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 21:25:27.98 ID:iLz52c7O

ちょっとズレるけど、歩くの続かない人には、Ingressってゲームオススメ。外出のきっかけになる。ハマればかなり歩く。今回の健康診断の結果が結構良かった。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 21:32:42.83 ID:/A+uy8zg

最初から出来ない人もいれば出来る人だっているだろう
そういうのは本人がやりなが試行錯誤していくもので
個人差の押し付けはよくないと思う

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 21:34:18.08 ID:cDNfrKpb

30分歩いたお。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 21:45:25.26 ID:eIfs84QF

>>406
お疲れ様です。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 22:13:03.34 ID:XATAHAHv

雨の日こそ人が少ないから歩きたいんだが今から梅雨にむけて
雨合羽を用意して防水シューズを用意しておかないとと思いだしました

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 22:14:41.32 ID:CaejJL6d

>>370さん
レス遅くなってすみません
いつ、どのタイミングで、とかはあまり考えたことなかったんだけどただ自分は食後によく飲んでた記憶がある
というか食前食後というより気がついた時にがぶがぶ飲んでたw
参考になるか分からないですが、、

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 22:52:18.52 ID:eIfs84QF

>>409
こちらが突然質問しましたのにレスありがとうございますm(_ _)m
今回はお店に行く前に350を半分のみ、食事後に残りを飲みました。
今日は久々に1日の摂取カロリーが1500キロカロリーをオーバーしたので気にして黒烏龍茶の効果に縋ってしまった次第です。
明日は皆さんから休養日も必要だと教わったので、運動を休みます。
だから明日は体重計に乗るのが今から恐いです笑

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 23:12:04.16 ID:PPr2kvZC

>>410
体重計乗るの恐い←わかります
自分も今日筋肉痛がつらくてお休みしてしまいました(在宅中も痛くて全く動かず)
しかもお酒も飲んでしまった
ガッテンの計るだけダイエットをつけてるので就寝前の計測が恐ろしい…
こんなんで一喜一憂しても仕方ないのはわかってるんですが

貴方と性格が似てるみたいで同意しっぱなしですｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 23:32:45.28 ID:dl07JWMP

俺なんて今日も10kmのロードワークと朝晩の散歩で今宵も酒が進む進む…
ビール3杯、焼酎ロックで2杯、〆にワイン。
最後にラーメンだもんな。
これでも走ってるから全然太らない。
これでいいと思うんだよね。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 23:36:21.88 ID:94GID89Q

>>412
肝臓壊さないようにな

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 23:39:19.24 ID:6EpjKbql

太らないだけで肝臓は悲鳴を上げてそうだ。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 23:41:16.52 ID:6EpjKbql

>>384
どれか一品だけ良いのにするのがコツでっせ。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/24(土) 23:46:21.55 ID:dl07JWMP

>>413-414
大丈夫。健診でも肝機能を含めてオールA。
体質もあるんだろうね。
健康なカラダに生んでくれた親に感謝！

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 00:14:09.70 ID:psoyrS+X

体脂肪率別の肉体サンプル
http://www.sc-runner.com/2013/08/body-fat-comparison.html

豚が14%～18%だったとは…

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 00:47:19.08 ID:FaMCNOt+

がいしゅちゅ

419 ：くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/25(日) 01:10:25.28 ID:ZSsykD43

>>384
形から入ったって続くかわからないのに

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 01:14:41.15 ID:JPFs8smy

陰湿ですね

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 01:56:27.21 ID:Ew0bl3Pr

>>372
走り慣れてない人が１時間くらい普通に長く続けられる方法は
昔やってたんだけど、あくまで１例としてだけどね

初めの１０分は歩く
４分走る
２分歩く
４分走る
２分歩く
・
・
・
家が近くなったら家までは歩く

アラームあるからストップウォッチでやってたけど
距離でやりたいならそれでもいいと思う
自分の筋持久力、体力に合った距離や時間で

そして筋持久力がついてきたらそれに応じて走る距離を伸ばしていけばいいと思うよ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 02:03:04.28 ID:R3JjSjeM

ダイエットの継続はモチベの維持が重要だから、途中で辞めちゃう人も多いと思うけど、
きっかけの作り方、持続のさせ方は人それぞれだよね。
元デブ、現デブﾞが多いんだろうから、温かく見守ればいいのに。

クソコテはとっとと目標体重達成して、消えてくれればいいと思うよ。
手のひら返すのは自分だけにしとけよ、2ヶ月前のクソデブｗ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 02:06:06.38 ID:CgNBuin+

コテハンをNGにしてない理由がわからん。マゾか？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 02:07:40.55 ID:cBSa6Ywg

> クソコテはとっとと目標体重達成して、消えてくれればいいと思うよ。

同意。なんで変わった人間ってうざいんだろうね。元デブ、元喫煙者とか。

425 ：くまもん81.4ｋｇ→70.4ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/25(日) 03:19:25.70 ID:ZSsykD43

まあよ
コテっていうのは相手にされてナンボだからよ
お前らみたいにクソコテうぜえとかレスしちゃうやつが餌なわけよ。わかる？
コテに対して文句言うやつがいる限りコテはいなくならないぜ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 05:34:44.15 ID:k+o6GX4K

ワロタ、文句言うやつがいなくてもコテはいなくならないよ
むしろヤフ知恵の雑談カテのようにコテかぶってもめたり、
コテのパクリが頻発して険悪になるだけさ

427 ：384：2014/05/25(日) 06:10:56.97 ID:Ob+7629j

おはよう
じゃ走ってくるよ(ﾟ∀ﾟ)

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 07:29:34.24 ID:PGtNlZZ4

>>425
ビチク53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w

本当は155cm39kgの醜悪体型のくせにィ～

自演まで織り交ぜて嘘じゃないですよアピールワロスwww

身長20cmもサバ読んじゃマズイだろーw

このユルユルに緩んだアゴ！

くまもんの正体ですよーw

zジャケットでか過ぎ155cm39kgですよー

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 07:41:31.00 ID:PGtNlZZ4

デブを装うクソガリくまもんのドヤアゴ画像だけど
一見地味に見えるが、ユルユルに緩んだアゴや小人ならではの
ボディバランス、滑稽過ぎるファッション、背後の生活感むき出しの洗濯物などなど
色々味わい深いよ
名画を鑑賞してるような気持ちになるよ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 08:37:16.96 ID:Ob+7629j

走ってきた(ﾟ∀ﾟ)
アドバイス通り柔軟→30分ウォーキング→20分ランニング→20分ウォーキング→20分昇降→ストレッチ

また明日もｶﾞﾝﾊﾞﾙﾖ!

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 09:34:48.40 ID:cA/7BASa

>>430
お疲れ様です。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 09:37:59.88 ID:1OzNoJ0h

サウナスーツ使ってる方いますか？
ダイエットというより、汗腺鍛えたくて購入しようか迷っています。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 09:40:10.71 ID:cA/7BASa

今日はここで教わった通りに休養をとります。
まだダイエットを始めて25日目、今日は休養だと決めたのに走らない自分に少し不安です。
身体を休ます為に今日はぬるま湯で長湯したいと思います。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 09:51:57.94 ID:cA/7BASa

>>432
僕は使っていますが、ネットを見る限り運動を継続させる為には余りいい方法では無いと言われています。
汗はかきますが、汗の出し過ぎで運動時間が短くなるみたいです。
運動時間が短いと消費カロリーが少ない、あと身体が疲れてしまうので長続きしないらしいです。
でも僕は計50分（ウォーキング20分ジョギング30分）の運動でパンツまで濡れるぐらい汗をかきます。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 09:54:02.24 ID:cBSa6Ywg

休養って言ってもトレーニングしないってだけで、
出掛けたり掃除したり身体は動かしたほうがいいよ～
特に午前中から。身体起こすために。

436 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/25(日) 10:08:27.17 ID:Atbm49iY

グッドモーーーーーーニング！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

今日は猛暑日になるみたいだZE☆

熱中症に気をつけてランニングしてくるぜ！！

エンジョイ！！！

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 10:09:03.99 ID:cA/7BASa

>>435
レスありがとうございます。
はい。身体を動かしたいと思います。
何もしないと晩までお腹が空きっぱなしなので、気を紛らわす為にも時間潰しを兼ねて動かしたいと思います。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 10:10:37.83 ID:cA/7BASa

>>436
頑張って下さい。
気を付けて行ってらっしゃいませ。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 13:28:54.49 ID:vlhp4S7P

痩せすぎても良く無いんだな。
５０キロ台になった時は嬉しかったが、走る度に非常に疲れるようになった。
６０台前半に戻したら体調も良く走ってて気持ちいい。
俺にとってこの辺が落として良い限界の体重なんだな。身長１７４ｃｍ。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 13:46:18.98 ID:1OzNoJ0h

>>434
ありがとうございます。
平日は4キロ程度なので平日限定で使うようにします。
汗腺がなまっていてベタベタした汗なので体質改善も兼ねて頑張ります。

441 ：ライトニング 73.0kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/25(日) 14:20:39.63 ID:Atbm49iY

>>438
応援サンキュー！

Youの気持ちが俺のガソリンになるぜ！！

オーキーー！明日も走っちゃうぜ！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード

音速を超える男さ！

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 14:40:07.13 ID:PGtNlZZ4

>>441
オマエはビチクw

身長155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ジジイだw

ユルアゴ老け顔小人ジジイよ

今日はくまもんは終わりか？

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

ビチク53歳キチガイジジイ～w

はよカモーン（＾◇＾）

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:13:03.18 ID:cA/7BASa

最悪です‥
昨日はラーメンとチャーハンを食べて（推定1300キロカロリー）、今体重を計ったら78.3になっていました。
少し前に78キロを切っていただけに悲しいです‥
今からぬるま湯で半身浴してきますorz

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:23:43.95 ID:2MfUh4fi

いろんなサイトで目にする時速6～7kmのウォーキングって相当速いペースだよね？
チャカチャカ歩いてると周りの人が、「何、この人？」って振り返るぐらい

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:27:43.78 ID:MMK/f6hI

塩分をとりすぎると、体が水分を保持しようとするので、単なる水分かもしれない

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:29:14.21 ID:M9j5eQXh

ちょっと前のバカコテを見ているようだw
アホが発信するアホ知識を吸収していい感じにやつれてくると、やっぱり急に態度が変わってドヤ顔でアホ知識を発信する側にまわるんだろうか？
バカはバカを呼び寄せるから、今後も寂しがり屋の日記野郎がドンドン増殖するんだろうか？

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:31:59.95 ID:fQ3BY8pU

>>444
身長や脚の長さによると思う
背が高くて脚が長い人の方が当然速い
俺は身長161cm股下73cmで必死こいて6km/hが精一杯

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:33:38.05 ID:vlhp4S7P

>>443
＞今からぬるま湯で半身浴してきますorz

いや歩いてきなよｗ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:35:10.35 ID:cA/7BASa

半身浴中は凄く暇ですよね。
今日は昨日教えて頂いたロジテックのLBT-MPHS400MGDをAmazonで購入しました。
届くのは明日のお昼過ぎですが、明後日からの運動が楽しみです。
自分で選曲すると楽しみも半減なので嫁さんに選曲して貰っています。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:38:30.84 ID:cA/7BASa

>>448
レスありがとうございます。
すみません。
運動したい気持ちは山々なのですが、このスレでたまには休養日が必要だと言われ、今日はダイエットを始めて初めての休養日と昨日から決めていました。
なので半身浴をして気を紛らわせています。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:41:56.47 ID:vGUTXRiB

>>447
足長い人って得だよな

俺は6.3km/hが限界
歩幅78cmの135歩/分くらい
万歩計とストップウォッチで分析すると
早足ウォーキングもなかなか面白い

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:51:16.55 ID:nBtARmwL

走る前の犬の散歩と走った後の犬の散歩どっちがいいのかな？ちなみに小型犬で時間は30分位。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:52:04.57 ID:nBtARmwL

走る前の犬の散歩と走った後の犬の散歩どっちがいいのかな？ちなみに小型犬で時間は30分位。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:52:32.27 ID:nBtARmwL

連投スマヌ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 15:59:37.33 ID:MMK/f6hI

>>453
クールダウン兼ねて走った直後じゃない？
クンクン匂い嗅いだりして止まり止まりしながらトコトコ歩くんでしょ
ちなみに自分もジョギング後にパピヨンの散歩を20分ほどしてます

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 16:00:12.08 ID:1OzNoJ0h

多分明確な答えは誰も出せないと思うので、走る→犬のお散歩→走るってのをやってみては？

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 16:32:52.77 ID:krBWxlq2

>>444
173cmだが
平均速度6キロ／時を目標にウォーキングしているから
全行程9Kmを90分で行きたいのだが
だいたい3～6キロ地点くらいでギブアップだな
その後はスロージョギング(5キロ／時以下)に切り替える

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 18:01:34.10 ID:YuAmtMV+

キロ8分半を切るようにラップタイムを確認、ペース修正しながら歩くと、自然に時速7キロを超えられるよ。

周りがジョガーばかりだから浮いた感じはないかなあ。そのまま12から14キロ継続できますが、走りはまるでダメ@170cm74kg

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 18:05:46.69 ID:YuAmtMV+

>>453
後が控えていると、犬との対話がおざなりになるし、455さんに賛成です。

460 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/25(日) 18:07:24.25 ID:ur70eFVM

>>444
150/42　約6.0km/h　徒歩通勤片道50分で行ってるけど
大抵皆さん朝からチャカチャカ歩く婆の私を二度見するよwww
短い脚で歩くさまは　まるで虫みたいなんじゃんwwwwwww
活動量計の数値を見るのが嬉しいから　明日も虫は頑張るのだ

461 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/25(日) 18:08:13.88 ID:ur70eFVM

462 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/25(日) 18:09:30.15 ID:ur70eFVM

連投　申し訳ない　　by　虫

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 18:17:08.41 ID:MMK/f6hI

>>461
通勤前に早足で汗かくと気持ち悪くないですか？替えの下着常備？

464 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/25(日) 18:36:34.40 ID:ur70eFVM

>>463
もちっ!!　会社到着時はパンツ&脇汗ヤバッ状態ww
総取っ替えして始業、、、
さりげなくアキレス腱伸ばしたり腰ひねったりのストレッチも開始っす

あっ・・時々メイクもフルで仕切り直しも有

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 18:47:23.64 ID:NfyKIbYJ

>>464
私はメイクは会社でする
汗で取れるのはいいけど、汗ふくタオルがファンデで汚くなるから
日焼け止めだけはしっかりして
時々塗り直しながら歩く

でももうこんな朝から汗かいたらしんどくなるので
そろそろ朝ウォークは晩秋まで休んで
早朝ジョギングに切り替える

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 18:51:05.88 ID:dKb9o8MJ

勤め先にシャワーでもない限り絶対臭くなると思うだけどなぁ・・・

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 18:55:39.63 ID:NfyKIbYJ

汗拭きシートだけじゃ不安だからね
朝走ってシャワーしてから出勤の方がいろいろ楽でいいよ
早起きも出来るし

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 19:00:28.91 ID:LOBje/Ts

朝ジョギングの人は何時起きの何時出勤なんだろう

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 19:03:02.25 ID:3dLM7kOU

5時起きで一時間走ってる
帰ってシャワー浴びて朝食

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 19:38:36.70 ID:psoyrS+X

>>460
アンタ、そんだけ歩いたら相当痩せたでしょ！
凄いよそれ。
>>466
だよな。
俺も勤務先が自宅から10km弱だから本当はジョギングか自転車で行きたいんだけど汗がネックなんだよね。
事務職だし、若いOLもいるから･･･

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 19:51:53.47 ID:S3eE8HCF

制汗剤使ってもだめ？汗すごい人多いのね。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 19:57:43.35 ID:psoyrS+X

制汗剤なんて基本汗をかかない人が使用するものだと思う。
これからの季節、普通に電車と歩きで出勤しても汗をかく。
まして自転車やジョギングならハンパない汗をかく。
そうなると制汗剤やボディペーパーなんて意味ないよ。
会社にシャワールームでもあれば別だけど、ナイもんね・・・orz

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 20:06:08.17 ID:3dLM7kOU

朝はやく起きて運動して
シャワー浴びて出勤するのはどう？

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 20:07:37.61 ID:+Qe0iR53

汗自体は臭くない。汗を放置すると臭い

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 20:09:47.32 ID:oW7+jW1Q

高校時代は自転車で10km弱毎日通ってた

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 20:10:31.09 ID:fN7HhGbE

つまり、汗が臭い

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 20:40:42.79 ID:BnPzoRMV

会社の近くのスポーツクラブは朝7時から開いてるから、
トレッドミルやクロストレーナーで汗書いて、スパで汗流してサッパリして9時過ぎに出社

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 20:48:39.13 ID:psoyrS+X

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 20:55:42.44 ID:/j9XcGAB

というか時速○キロが重要なんじゃなくて
その人が何キロで歩こうが心拍120越えれば良いんでは

480 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/25(日) 20:56:26.61 ID:ur70eFVM

>>470
うん　なんとかこちらのスレでもアドバイス貰いながら
頑張った成果出てます

これからのシーズンは日焼けと汗は脱水より対策立てなきゃだわ
屋内トレ強化にして徒歩通勤は夏季休止しようかな

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 21:31:59.79 ID:xcCrsNN+

>制汗剤なんて基本汗をかかない人が使用するものだと思う。

全くその通り。
汗っかきはメントール系使うと逆にその部分が熱くなって汗が噴き出す。
多汗症の気があるので夏は白系の服しか着られない。
灰色のぴっちりポロシャツ来てる人とか信じられない。俺は汗染み凄い事になる。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 21:39:25.64 ID:iixvNYRw

平日朝はスロジョグするけど、時間のある土日は手足の重りを付けてます。
方手足2キロずつ･･･結構つらい。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 21:41:13.02 ID:cBSa6Ywg

>>477
同じだ。家で軽食と水分取ってジムにつく頃にはちょうどいい感じになってる。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 21:58:23.81 ID:1OzNoJ0h

会社の子が1時間かけて自転車で通勤して、汗だくなのに臭くなかった。
私は大量の汗を頭から書くことが多くて、匂いも気になった。
なんでかなーって色々考えて汗腺が衰えてるのかなって思った。
なので今の時期でも長袖長ズボンで汗腺鍛えてる。
これで改善されるといいんだけど。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 22:04:55.83 ID:1U66LkGZ

出社前に運動する人って思いのほか多いんだな
ちなみに俺は仕事が終わってからランニングする派だ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 22:35:30.07 ID:tNFgUzJX

なんとか11時までは起きてようと思ったが
やはりもう無理限界だ
やっぱ21時前後には睡魔が襲ってくる
明日も頑張って走るよ！

　　　∧∧
　　（ ´∀｀）　　ｼﾞｬ､ｿﾕｺﾄﾃﾞ・・・
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 22:54:17.05 ID:cBSa6Ywg

運動して体重や体脂肪率が下がってきたのは想定内として、
想定外だったのは眠りが良くなったことかな。
不眠症気味だったのでこれが何より嬉しい。
事務職は体を意識的に疲れさせないとダメなんだな。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:02:03.20 ID:MMK/f6hI

昼間にちょっと臭い人の方がモテるってTVでやってた

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:02:33.07 ID:mb2VrSZ/

ジョギングマシーンでのラストスパートで時速14km/hで5分走ったら心拍数170越えて限界に近かったわ。
42kmを時速19km/hで走れるオリンピックの選手たちはやっぱバケモンだわ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:05:13.82 ID:cjuvTWJX

仕事前に走る人多いのか仕事中眠くならないの？
仕事に支障がでそうだから仕事後に走るようにしているけど

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:15:44.14 ID:M9j5eQXh

>>484
汗自体に臭いはないのに、何で臭いのが汗腺のせいなんだよ？
やってることが、アホすぎる

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:25:53.86 ID:MMK/f6hI

汗にも臭いあると思うよー
一時期筋トレを熱心にしてた頃はたんぱく質メインの食事にしてたけど、自分から焼き鳥みたいな匂いがしてたｗ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:35:32.13 ID:psoyrS+X

>>481
だよね。
俺も夏場はTシャツの脇とかに塩が噴くくらい汗をかく。orz
>>491
汗の質にも拠るらしいよ。
暑さでかく汗は放置すると臭う。
精神的な負荷(極度の緊張やプレッシャーなど)からくる汗は直後から臭う。
と聞いたことがある。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:43:54.09 ID:M9j5eQXh

>>492
> 汗にも臭いあると思うよー

ヘェー、そうですかぁー

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:45:14.11 ID:MMK/f6hI

>>494
汗に臭いがなければ世の中に体臭というものは存在しないもの

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:48:08.64 ID:Hb3hiJN/

汗が揮発する時のにおいの事か

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:49:17.97 ID:M9j5eQXh

>>495
ふーん、そうなんだぁ(´<_｀　)

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/25(日) 23:55:05.80 ID:/1XDzzDa

>>497
あんた、アホ？
汗に臭いないとか思ってんの？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 00:14:15.59 ID:W4GHSoaX

>>491
説明が下手でごめんなさい。
汗腺が衰えてる場合の汗と、衰えていない人の汗は成分が変わるんです。
汗腺が衰えてる人の汗は匂いが出て、べたつくんです。
もちろん汗をかいてすぐは臭いませんが少し時間をおくと匂いが出るんですね。
なので、汗腺を鍛えて臭わないサラサラした良い汗をかくようにしようと思っています。

あとは見た目の問題もあります。
汗腺が衰えてる人（私）は首より上から大量の汗をかきます。
逆にそこでしかかけないんです。
それを汗腺を鍛えることで全身から汗を出せるようにすれば、頭から大量の汗を出すと言うみっともないことも避けれるかと。。。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 00:20:29.38 ID:KO8V7wv9

早足ウォーキングを毎日し始めて二ヶ月が経つ。
今日、所々ジョギンク(自分ではしっかり走ってるつもりだけど周りから見ればおっそいレベル)を取り入れてみた。いやー走るって何て爽快なんだろう
ただ帰宅して股関節？付け根のところが痛いw
無理したらあかんな

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 00:32:03.83 ID:koM77xwr

>>498
プッ( ´,_ゝ`)
調べてから、物言いな

>>499
運動の習慣付ければ、何ヵ月も経たんでも汗の質なんか変わる
暑い中で暑い格好して運動したって、体壊したり倒れたりするリスクが高まるだけ
変な効率を求めるヤツが多いけど、大抵結果的に遠回りになる

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 00:53:50.37 ID:qkIUX8Rj

寝る前に体重を計って、朝起きて排尿後に体重を計ると1kgくらい減っている。
これって排尿が500mlだとすると、寝てる間の汗や呼吸で500mlくらい出て行ってるってこと？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 01:03:53.22 ID:6iDOnveg

>>501
で、それがどーした？

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 01:05:07.38 ID:94JmsycU

プラマイ１～２キロ程度の誤差は誰にでもあるから
あんまり深く考える必要は無いかと

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 01:15:45.31 ID:2f6IjCm2

夜走った日と走らなかった日でも翌朝１キロくらい違う。
塩多めの食事した翌日もいつもより増える。
水分の重さというのは思ったよりもあるようだ。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 01:25:28.68 ID:yGHhbzeT

>>502
男か女か知らんが多いね。俺は汗と尿で多くても450gぐらいしか減らん。
病気の発作が出た時はTシャツからジャバーっと雑巾絞るように出るときもあるけど。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 02:55:39.72 ID:GGpu0ud9

ここって精神的、睡眠的な病気で休職中だけど、
医者に朝家出て散歩しろって言われて、朝じゃなくて夕方散歩してた結果
ダイエットもかねてジョギング始めた、みたいな人いない？

ジョギング後って気分爽快でしばらく元気になれるからいいね。
それ以外は家に引きこもってるけど、もう１ヶ月続けたら朝も昼も外出れるようになって復職できそうな気がする

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 05:09:07.93 ID:U0RHFURj

>>502
その計算だと夜何も食ってないのか？

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 05:12:17.49 ID:0TY3phPb

睡眠中にかく汗の量は思っているよりかなり多い

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 05:16:41.09 ID:CbkUCuuH

>>507
医者が言ってるのは、朝に日光浴びて自律神経整えろってことだろ…
夕方に徘徊してどうすんだよ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 05:55:20.82 ID:xlWDxjBM

おはよう
今日も走ってくるよ！(ﾟ∀ﾟ)

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 06:18:30.19 ID:W4GHSoaX

>>501
あなたは男性かな？
女性と男性って結構違うのね。
真夏でも手足が冷たいぐらいの冷え性なの。
長袖長ズボンでも足だけ寒いんだよ。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 06:39:09.57 ID:GGpu0ud9

>>510
朝に散歩できるぐらいなら軽症だから悩まないよ。
そういう感情とか睡眠がコントロールできないんだよ。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 06:40:39.99 ID:GGpu0ud9

まあここでどうこう言っても仕方ないね。メンヘル板に行くよ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 06:41:54.41 ID:pqyafC/t

いっぺんに60分歩くのと朝30、夜30で歩くのに差はありますか？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 06:42:10.34 ID:cAjEuoqC

>>507
うつ状態を回避するためにスポーツクラブでウォーキングとサウナをほぼ毎日。
傾斜付けて1時間、頭空っぽにして歩く。
その後、サウナと水風呂で自律神経整える。
水風呂危険？鬱のほうが危険。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 06:42:49.76 ID:98uK5pIi

>>512
白湯おすすめだよ
ジョギング、ウォーキング前にコップ一杯
内蔵が温まるのか(根拠ありません。体感として)ポカポカして気持ちいい
運動を習慣づけた結果もあるかもしれないけど冷えもだいぶ改善されました

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 08:45:59.81 ID:q6ymwG35

皆さんおはようございます。
今日、大阪は雨ですが、今の時間はまだ小雨程度なので、ジョギングとウォーキングをしようと思います。
昨日は休養を取ったので、比較的身体が楽になった気がします。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 09:59:18.58 ID:q6ymwG35

運動終えてストレッチも終わりました。
昨日、休養を取った事が起因するのか分からないですが、ジョギング後の呼吸が楽になった気がします。
それと体重を計ったら、77.8キロに戻っていました。
また頑張って行けそうです。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 10:26:54.95 ID:tYSWf49g

ジョギングはジムでやってたけど効果が出ず辞めたのですがウォーキングを週３1時間でジョギングよりも多頻度にするようにして食事も炭水化物を女性の茶碗に変えて減らしおかずはカロリー低めにしてます。
しかし体重が全然減りません。筋トレは週4でやってます。
何がいけないのでしょうか？身長１６８ｃｍです。体重は６６ｋｇ。腹筋が割れて見えるようにしたいのです。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 10:31:16.77 ID:6jz/E3r9

走る距離と筋トレが足りない。それだけのことだ。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 10:31:24.12 ID:YIRECdTi

>>520
ウォーキングを週31時間で筋トレも週4がマジなら
脂肪も減ってるけど筋肉が増えて体重があんま変わらないんじゃない
どれくらいの期間やってるのそれ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 10:41:52.77 ID:gQ+SqqOb

冷え症ならジョギングやウォーキングより筋トレ系のほうが代謝があがって冷え症には効果あるよ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 10:45:35.23 ID:Co7LkKuq

闇雲にカロリー減らしても筋肉は落ちる一方
身体を動かすに十分な量を摂取していれば、
米だけバカバカ食っても筋肉が付いて体が引き締まる
効率的に行くなら、三大栄養素をきっちり計算して特にタンパク質を取ること。肉を食え

何がいけないかって言えば、カロリー制限によるダイエットと筋肉作りが完全両立できると思ってるとこ。
特に炭水化物減らすダイエットは、糖の代わりに筋肉、脂肪を溶かすんだから
それだけでも理に叶うわけがない
要は知識不足。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 10:51:46.72 ID:cAjEuoqC

>>520
「カロリー低め」これが一番あやしい。
コンビニ食でもなんでもいいから1週間カロリー正確に測ってみ。
減量（≠ダイエット）には食事制限がほぼすべて。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 11:13:12.06 ID:1+HO4Ap3

自分の旦那に2年間も低炭水化物ダイエットを強いてそれをブログに書いてるバカ女がいる。
その旦那は痩せることも無く、それどころかダイエット前より体重が増えている。
効果の無い食事制限をされている旦那は本当に可哀想だが、やってはいけないダイエットの実例としては非常に参考になるブログといえる。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 11:26:08.49 ID:R3TL6qa5

カロリー表示って２０％まで誤差が許されてんだっけ？
ほとんどの食品は低めに書かれてるって聞いたことがある。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 11:27:03.29 ID:R3TL6qa5

>>526
絶対ダンナ外で食ってきてると思うｗ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 11:29:08.21 ID:YIRECdTi

>>528
同じこと思ったｗ
本人がダイエットやりたくもないのに2年も続く訳ないｗｗ
しかも低炭水化物ダイエットとか自分が好きなものろくに食えなくなるようなやり方だし

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 11:29:18.23 ID:gQ+SqqOb

>>528
何を喰ってきてるの？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 11:34:43.49 ID:R3TL6qa5

>>530
ピザにどんぶり飯に寿司に食い放題に。
他人にやらされる且つ仕事のストレスもあるのにそんな食生活が続くわけないもの。
むしろストレスになって外で暴食が出てもおかしくない。
奥さんはアフォだね。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 11:37:03.56 ID:u2OaxXws

俺ならコンビニでファミチキとかおにぎりとか食ってから家帰るわｗｗ

533 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/26(月) 11:38:17.49 ID:+XlJQvI2

イヤッホーーー！！！！！！！

途中経過させてくれ！

軽いランニングと3日だけの置き換えダイエットで1.3kg痩せたみたいだ！！

オーライ！この調子でどんどん痩せるZE☆

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 11:54:58.09 ID:gQ+SqqOb

>>531
ああ、食事の話ね…

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 12:57:54.91 ID:Nv7j6lTE

>>533
水を差すようだけど、誰でも3kgは落ちるよ。
グリコーゲンだったかな。
詳しくはググってくれ。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 13:06:29.16 ID:mhNHMwmb

>>533
うるさいコテだけど今んとこはおまえのこと好きだぜ
いつまでも走れる喜びを素直に自己完結で表現するだけのアフォでいてくれ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 13:57:44.82 ID:q6ymwG35

>>533
お疲れ様です。
頑張って下さいね。僕も引き続き頑張って行きたいと思います。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 14:17:52.37 ID:u2OaxXws

せっかく走ったのにダイエーで我慢できずクレープ食べちゃった♪

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 15:18:02.60 ID:V1SYkWqR

>>536

ビチク～

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ

自演乙～

自演乙～

キチガイ爺～ｗ

今日もこんなアゴして安アパートで自演やてるのか？ｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ

ビチク53歳爺～ｗ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 15:18:05.15 ID:q6ymwG35

ここの人に教えて頂いたLBT-MPHS400MGDが届きました。
明日から音楽有りの運動です。
今から既に楽しみです。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 15:32:45.02 ID:V1SYkWqR

>>540
うるせーな　ビチクｗ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^o^)

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 15:34:57.92 ID:V1SYkWqR

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
最近は「くまもん」「ライトニング」などのコテでも活躍してます
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 15:41:52.86 ID:btWPdleG

>>540
Garmin Forerunner 910XT と、心拍を計るプレミアムハートレイトモニターも買いなよ。
呼吸の苦しさが数値で見られるから、楽しいよ。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 15:43:21.92 ID:btWPdleG

日本語がよければ　GARMIN ForeAthlete 910XTJ ね。
連投ごめんね

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 16:10:00.24 ID:V1SYkWqR

ビチクには英語は無理

オーソリティーをオーソルリティーってドヤ顔で書いてたから

ショットをスコットってドヤ顔で書いてたから

ユルアゴ画像で着てるファッションをトラッドってドヤ顔で書いてたから

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 16:14:46.43 ID:biOQ08Mw

はぁ心拍計欲しいけど金がない

547 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/26(月) 16:22:19.91 ID:+XlJQvI2

>>536
yahoooooooo!!!!!!!!
好きだなんて照れるぜ！！
俺もここのみんなが大好きだZE！！！

>>537
Oh Yeah!!!!!!
いつも応援ありがとう！！！
今日も突っ走るぜ！！！！

走る時はスマホのランニングアプリお勧めだぜ！
更に楽しくなるから素晴らしい！！！
俺は【RunKeeper】っての使ってるが【Runtastic】ってのも良さそうだぜ！！

look forward to RUN!!!!!!!!
走るのが楽しみで楽しみでウズウズしてきたZE！!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 16:24:07.21 ID:V1SYkWqR

>>547

ビチク～

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ

自演乙～

自演乙～

キチガイ爺～ｗ

今日もこんなアゴして安アパートで自演やてるのか？ｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 16:37:25.79 ID:pCjwBCZf

金哲彦のランニングメソッドっていう本買ったお
今まで何も知らずにただ走ってて膝痛めたけどこれからはちゃんと勉強して走るお
この本は初心者にはとてもいいと思う

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 17:09:39.56 ID:744WNSHO

>>549
でも走らないし

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 17:20:00.76 ID:q6ymwG35

>>543 >>544
レスありがとうございます。
一度ググって調べてみたいと思います。
運動中に飽きない為にも、色々試行錯誤をしたいと考えていた所なので、大変有り難い情報です。
これから一つずつ勉強しながらダイエットを楽しめるようになれればいいですよね。
情報ありがとうございましたm(_ _)m

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 17:20:43.86 ID:R69kneaP

人は本を読み、そして形から入るものだ
私も、そうしてこの場所に立っているだし

ユリウス・カエサル（紀元前100年 - 紀元前44年）

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 17:47:04.43 ID:MFM2k62x

>>549
踵から着地しろと書いてありますか？

554 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/26(月) 18:00:01.64 ID:+XlJQvI2

>>553
踵着地はNO!!!!!!!

お勧めはフォアフット or ベアフットだZE！

http://www.lifehacker.jp/sp/2012/08/120802hadashirun.html

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 18:06:04.00 ID:btWPdleG

肩甲骨・丹田・骨盤と書いてありますｗ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 19:44:40.30 ID:W4GHSoaX

4キロウォーキング終わり。
急な雨でラストは小走りになったよ。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 20:05:52.79 ID:9sx5fRVN

>>554
金さんの本に書いてあるか、について知りたかったのです。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 20:22:45.29 ID:QSes/pvB

大雨以外の日は
5KG(10KG)の鉄アレイを持って
18分の道のりを散歩してるお＾＾

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 20:37:07.09 ID:q6ymwG35

>>556
お疲れ様です。
これからは雨の時期なので、天候に合わせるのも大変ですよね。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 20:41:41.10 ID:bRP2Up5s

>>558
見かけたら通報してやるおｗ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 20:41:52.32 ID:98uK5pIi

>>556
おまおれｗ
ほんとは走るの苦手なんだけど
必要に迫られるとできるもんだと我ながら感心したわ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 20:58:58.50 ID:iKVPq8bB

睡魔が襲ってきた
起きて雨がやんでなかったらアーケードでも走るかな
もしくは踏み台昇降90分

どっちかやるよ！！(ﾟ∀ﾟ)

　　　∧∧
　　（ ´∀｀）ノ　　ｼﾞｬ､ｿﾕｺﾄﾃﾞ・・・
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

　＜⌒／ヽ-、_＿_　ｵﾔｽﾐ
／＜_/＿＿＿＿／

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 21:07:25.15 ID:kLyXy/0Y

てｓ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 21:15:15.03 ID:euaPwXPj

>>554
ビチク～

キチガイジイ～

相手にされてねーなw

レスが欲しいのか？

ジャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーン(^O^)

565 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/26(月) 21:17:30.87 ID:0pTOhBCY

わたしも朝早くから起きてるから夜は思考も動きも悪りぃ
８時過ぎる頃には睡魔との戦い
うちの娘ーーっ　はよー帰ってこーーい　オカンは寝れないじゃねーかっ!!

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 21:21:16.14 ID:euaPwXPj

ビチクは早朝から深夜まで毎日張り付いてるよ
しかもビチクは毎日必死の近所走りを欠かさないジイ

ライトニングびちくまもん～

カモカモカモーン(^O^)

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

大きな大きなジャケット羽織ってチラシのポーズはよカモーン(^O^)

ライトニングびちくまもん～w

カモカモカモーン(^O^)

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 22:03:08.15 ID:MbkPH/9Z

ウォーキングしてる皆様、性欲のほうはどうですか？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 22:06:26.10 ID:u2OaxXws

俺は性欲なくなったわｗ30代半ば。

ダイエットする前はみなぎってたけど、走って痩せてくにしたがって疲れて
食欲とともに性欲もなくなった

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 22:24:39.91 ID:QSes/pvB

おいらは３０代半ばだけど性欲あるお＾＾
平均すると１日２回は抜いてるお

570 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/26(月) 22:25:44.25 ID:0pTOhBCY

>>567
ウォーキングと性欲に何の関連があんの?

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 22:30:19.91 ID:q6ymwG35

性欲の話は僕も聞きたかったです。
36ですが、運動を始めてから性欲が戻ってきた感じです。
不思議に思っていた所です。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 22:53:18.95 ID:W4GHSoaX

>>561
右足首が痛いっす。。。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 23:16:06.89 ID:pCjwBCZf

足痛めて走るの休養してる人いる？

めっちゃ走りたくてうずうずするよな
そんな時どうしてる？

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 23:20:27.79 ID:94JmsycU

休む時はしっかり休む　これもトレーニングの内

このスレには減量の手段の一つとして走ってる奴と
単に走ること自体が好きな奴の二種類がいると思うが
どちらにしてもオーバーワークは良くないな

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 23:27:52.64 ID:euaPwXPj

ビチクは155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ

ビチクは童貞だけど性欲バリバリ

いつも女スレに張り付いてるよ

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズ決めてるよ

カモカモカモーン(^O^)

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 23:28:00.75 ID:afdUgD4r

雨降ってるけど走りたい。。。
でも濡れるの嫌だし、こんな時間に雨の中走ってたら変質者だし

筋トレで我慢

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 23:29:43.62 ID:2dkJusnO

お前らが言い訳して走らない中
わしは10キロ走ってきたのであった

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 23:31:42.88 ID:W5ouDtH3

脳内物質が出すぎて快楽から逃れないようになってるんだよ。
いわゆる中毒。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/26(月) 23:42:34.86 ID:QSes/pvB

ここのスレ住民にとって
雨雲レーダーを見るのは必須事項
http://www.tenki.jp/radar/rainmesh.html

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 00:12:09.21 ID:30uyyVVz

昨日スーパーで超太ったOLが黒ウーロン茶５本くらいせっせとカゴに入れてたわ。
何だかなぁ。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 00:14:45.48 ID:30uyyVVz

カタカナのコテハン、いちいち改行しないでくれないかね。
あれと変わんないから。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 00:14:58.71 ID:pFlM1xV/

>>567
30代女だけど、減ったかも
むかし習ったスポーツによる昇華ってやつかな？

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 00:16:07.71 ID:+65ZKKpU

朝ウォーキングするの気持ちよさそうだけど起きれない、、、。
朝3キロ、夜6キロ歩けるようになりたいなぁ。
夜だけだとダイエットになるのか不安になって来た。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 00:18:59.21 ID:00UlU9nb

>>567
体力がついて性欲が増した。
2回戦できるようになった。30代後半

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 00:20:07.77 ID:UfqhOf6G

朝だけジョギングに切り替えればいい
3kmなら20分で終わる

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 00:24:35.52 ID:l4IGvftb

２０KmのJogが１時間４０分で走れるようになった
マラソンならどれくらいのタイムが期待できるかな

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 00:31:32.87 ID:+65ZKKpU

>>585
急な雨で800m走って右足首痛めた私には酷っす(´･_･`)
でも、スロージョギングならできそうです。

あとは朝起きるだけ！

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 03:23:43.25 ID:waPsuGIN

金哲彦さんは、ずっと踵から着地を勧めていた。

フォアフット論争の雑誌記事で、そこをはぐらかしたから全面的に信用することは止めた。

それまでの訂正もせず「着地は気にしなくていい」「着地はどちらからでもいい」と述べるなんてずるいと思う。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 03:28:10.27 ID:ywygKhV9

>>588
かかと着地で選手になった人だからな
持論を否定もできないんだろう

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 04:03:42.63 ID:cR1CQByH

過去何回も走って膝を痛めたものからすると、
もう標準体重プラス膝周りの強化が出来るまでは走らない。
走らないと効率悪いので傾斜つけられるマシンがあるジムに入会。
毎日スクワットと傾斜ウォーキング。
標準体重まで10キロだから夏が終わるまでは厳しいだろうな、、、

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 05:09:23.06 ID:nvJioY9O

100キロ切って90代に再突入した('A`)
いや、ほんと100kgの時はこのまま自分はどこに行くんだろうって思ったけど

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 05:14:00.94 ID:GMHS2St3

おめ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 05:16:53.21 ID:nvJioY9O

ありがとう
とりあえず目標を達成すると弾みがつくね。体動かすの楽しくなってきた

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 07:03:00.36 ID:bzv4M5hg

ビチクモチモチ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 07:11:37.58 ID:86rQTN82

体重減らない。１００ｋｇから７０ｋｇまで落とすのに成功して1年以上たつんだけど停滞期ってどうやって克服すればよいの？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 07:41:57.70 ID:8at5xgAo

おはようございます。
今日、大阪は良い天気です。
ジョギングとウォーキングをして来ます。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 07:45:28.29 ID:R5hS35ji

ここは馴れ合う場所じゃないからそーゆのは他所でやってくんないかな？
名無しなのに糞コテ同様荒らしと変わらない

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 07:46:26.19 ID:Mshd/bqV

>>595
そんなもん生活を見直すしかない
俺は毎日10km走って半年で20kg痩せたが1日10kmの走りは維持したのにその後1年で10kgリバウンドした
理由は晩酌＋ツマミを始めたから
痩せるのも太るのも絶対理由があるよ
ちなみに70kgでも180cmあるなら平均体重以下だからそれ以上は簡単に落ちないだろうし

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 07:54:52.68 ID:X6LpLSxy

同じ運動してても
100kgのときの7割しかカロリー消費しないからな

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 08:12:59.30 ID:SImySXyW

>>595
それだけ長ければもはや停滞期ではなく運動が足りないだけじゃないかと。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 08:56:49.90 ID:8at5xgAo

今日はジョギングを40分でウォーキング10分にしました。
いつもよりウォーキングを短くしてジョギングを増やしたけど、何とか続けて行けそうな感じです。
体重は100グラム減で77.7キロ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 09:13:01.61 ID:BcMGXCra

>>601

ビチク53歳爺～

オマエ川越だろ？

川越だろ？

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 10:13:26.24 ID:86rQTN82

身長は１６７ｃｍです。１００ｋｇからはいったん６２ｋｇまで一時期下がったけどダイエットを意識しないで７０ｋｇで安定したので６０ｋｇまでは楽に行けると思ったのですがランニングしてもウォーキングしても無理です。
食事は2000カロリー位に抑えてるのですが。

604 ：くまもん81.4ｋｇ→70.0ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/27(火) 10:14:17.76 ID:06cPRsdz

69日目ジョギング６．９ｋｍ

ついにきました70ジャストおおおおおおおおおおおおおお
おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

でもまだデブの域だからあと５ｋｇ減量頑張るぞおおおおおおおお

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 10:16:47.89 ID:WWFX7JBc

うるせぇしね

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 10:20:32.46 ID:8at5xgAo

>>604
おめでとうございます！
凄いですね。
最初の体重は僕と殆ど変わらないのに69日で70キロは凄いです。
僕はまだ26日目ですがまだまだ先は長いです。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 10:28:37.69 ID:X6LpLSxy

1キロ8分の早歩きくらいのペースだけどはじめて2km走れた
最初の500mは4分20秒でも若干苦しく感じたのに
最後の500mは自然に3分40秒になってた
これセカンドウィンドってやつ？

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 10:46:16.26 ID:jfJ8SXSh

運動というより食事制限したら性欲なくなってきた。
食いまくってたときは1日2回は抜いてたのに。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 10:47:41.63 ID:VZGQZS0P

タンパク質摂って亜鉛でも飲め

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 11:17:49.36 ID:l4IGvftb

>>607
ウォーミングアップ不足の可能性もあるな
あくまでも自分自身の経験での発言だけど、体が温まってくると自然にペース上がって、
結果的に後半ペースアップってことはよくあるよ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 11:43:13.95 ID:uoj5j7zG

>>607
心肺の方が楽になったなら、セカンドウィンド

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 12:00:05.96 ID:jfJ8SXSh

最初の20分はキツくて30分が限界と思うんだけど、
20分過ぎるとずっと楽なんだよな、
脳内麻薬のせいだろうから無理せず1時間で止めてるけど。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 13:00:06.25 ID:BcMGXCra

>>604、>>606

ビチク～

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ

自演乙～

自演乙～

キチガイ爺～ｗ

今日もこんなアゴして安アパートで自演やてるのか？ｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 13:16:40.02 ID:3LPRlrgi

>>612
それこそセカンドウィンドで、脳内麻薬のせいじゃないよ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 13:38:24.35 ID:nhzkdJzy

>>612
身体が温まるとそんなもんw

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 13:47:12.39 ID:jfJ8SXSh

>>614 >>615
実際心拍数も落ちるんだよね。
150オーバーだったのが同じペースなのに130くらいになってくる。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 15:11:29.56 ID:X6LpLSxy

ウォーミングアップかあ

まだまだ遅いし短いジョギングだから
家から河原のスタート地点まで普通に歩くのがウォーミングアップで
普通に歩いて帰ってくるのがクールダウンのつもりなんだけど
ちゃんとストレッチとかしないとだめ？

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 15:34:49.25 ID:oNQK72UC

ラジオ体操みたいな簡単な体操と数秒くらいの軽い関節延ばしはしとき。
俺も河原まで８００ｍあるけどそのくらいのはやってるよ。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 15:36:47.33 ID:oNQK72UC

>>616
それがまさにセカンドウィンドの効果でしょ。
俺も３．５ｋｍまでは辛いがその後はにっこりジョグ。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 16:10:23.67 ID:aK07onkk

歩き専門だけど1時間越えた辺りから
3時間半くらいまでスゲー気持ちいい

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 16:17:19.49 ID:kIx1G2c3

>>620
今に歩いているだけで射精出来るんじゃね？

622 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/27(火) 16:30:10.12 ID:9xFjSyiK

It’s boiling hot!!!!!!!!!!!!!!

今日は熱いぜーー！！！
みんな水分たくさん飲んで熱中症に気をつけてダイエットだZE！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 16:57:59.66 ID:0fFNa6bk

朝からずっと雨
走りたいよ～
毎日走ってるから走らないとなんかうずうずしちゃう。
明日はどうかなぁ

624 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/27(火) 17:03:47.97 ID:lpnpAOX3

>>622さんはいつもハイテンションで楽しくダイエットに挑んでるのかなぁ～
などと勝手に人物想像してます(笑)
お互い目標達成&体重維持出来るよう　頑張りましょう

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 17:15:21.23 ID:BcMGXCra

>>622、>>624

ビチク～ｗ

53歳155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～

自演乙～

ユルユルユルユル緩んだアゴで自演乙～

カモカモカモーンｗ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 17:31:04.10 ID:CBmT+VLu

>>625
あ、おバカな文章また発見

627 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/27(火) 17:43:49.64 ID:lpnpAOX3

>>625
人違いだよ
わたしは　46歳　150cm 42kg　貧乳更年期直前小人婆～です

いつもビチクさんにカモンカモンっていってるけど
お友達なんでしょ
>>625さん　他所にも同じコト書いてるみたいだね・・
なかなかお返事無いならもぅビチクさん居ないからその書き込み止めて欲しいなぁ

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 18:23:27.13 ID:TIu1iPmR

はー。
荒らしにレス返すのはわざとやってんのかね。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 18:32:33.33 ID:l4IGvftb

ベタだがこれ貼っとくか・・・

　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い、先生。
　　　　　　～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)～（＿(　　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 18:32:46.13 ID:xNFLhvHO

>>616
おれはその後ペース上げまくったら横隔膜痛に見舞われた＼(^o^)／

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 18:37:36.22 ID:Im+Mk+4G

俺の登録中NGワード

ビチク
貧弱
ガリ
お笑い
小人爺
自演乙
ユル
緩んだ
アゴ
カモ
カモーン

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 18:39:10.47 ID:8at5xgAo

毎日30～40分ジョギングをしていますが、未だにジョギング中が楽になった事は有りません。
まだ時間が短いからでしょうか？
今日は走行距離を測りました。
ジョギング40分とウォーキング10分の計50分で約7キロでしたが、走行ペースとしてはやはり遅いですか？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 19:09:57.79 ID:Cn8RLF+/

配分書かないとw
ジョギング1km40分でウォーキング6km10分だと凄いよね。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 19:18:42.20 ID:8at5xgAo

>>633
すみません、失礼しました。
そうですよね。
およそだと、ウォーキング1.5キロぐらいでジョギングで5.5キロぐらいだと思いますが、今日は総走行距離しか測っていませんでした。
明日もう一度キチンと測ってみたいと思います。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 19:23:13.03 ID:X6LpLSxy

それウォーキングの方が速いｗｗｗｗｗｗｗｗ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 19:32:21.31 ID:kIx1G2c3

>>634
何年続けているのかね？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 19:42:06.22 ID:4jw3NExM

なんで楽になるのは20分からなの？
慣れるともっと早く楽になったりするの？

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 19:49:24.52 ID:8at5xgAo

>>635
本当ですね。
やはり明日キチンと測ってみます。
>>636
まだ26日目です。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 19:56:27.57 ID:kIx1G2c3

>>638
せめて半年ぐらいしてから
楽になったとか大変とか書いてみるといいよ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 20:08:03.37 ID:8at5xgAo

>>639
レスありがとうございます。
まだ期間が短いから、楽になるとかは無いんですね。
教えて頂きありがとうございます。
目標まではまだまだ先なので、頑張って続けて行きたいと思います。

641 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/27(火) 20:20:09.00 ID:lpnpAOX3

>>629
は～い　先生　　by627

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 20:36:01.13 ID:bzv4M5hg

>>631
ビチク～

必死だなw

はよ設定しろよ

絶対設定しないくせにぃ～

カモカモカモーン(^O^)

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 20:37:42.50 ID:bzv4M5hg

>>641
しつこいなー

キチガイジイwww

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 20:38:03.54 ID:+65ZKKpU

ウォーキング7キロからただいま。
汗だくで帰って来てからのかぼす酢うめぇ。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 20:38:51.75 ID:bzv4M5hg

>>640
カモカモカモーン(^O^)

ビチク～

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

レスが欲しいのか

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

カモカモカモーン(^O^)

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 20:41:40.64 ID:bzv4M5hg

>>640

現在の日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cmです。
これが何を意味するのかというと、
女が平均して、自分よりも13cm身長の高い男を求めてきたということなのです。
これがダーウィンでいうところの「性淘汰の理論」です。

「性淘汰の理論」に打ち勝って存在してるビチク155cm53歳爺はある意味スゴイ爺
でも残念ながら子孫は残せないビチク　ここで淘汰される運命ｗ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 20:45:48.41 ID:8at5xgAo

>>644
お疲れ様です。
ウォーキング7キロでどのくらいの時間が掛かりますか？
良ければ参考にしたいので教えて下さいm(_ _)m

648 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/27(火) 20:56:20.65 ID:Ci8qjiKl

>>624
>>>622さんはいつもハイテンションで楽しくダイエットに挑んでるのかなぁ～
That's right!!!!!!!!!!!
目標に向かって励むのはとても楽しいZE！
それがたとえダイエットだとしてもね！！！

>お互い目標達成&体重維持出来るよう　頑張りましょう
All right!!!!!!!!!!!!!!!!!!
俺も頑張るからYouも負けないように頑張ろうぜ！！約束だぜ！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 21:00:22.20 ID:+65ZKKpU

>>647
1キロ10分ペースなので70分です。
iPhoneアプリで測っています。
私も5月5日からウォーキング始めたばかりです。
頑張ろうね。

食事制限も少ししてるけど、ウォーキングしてると付き合いで普通に食事とっても体重戻らないのが嬉しい。
食事制限だけではこうはいかないよね。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 21:19:00.70 ID:8at5xgAo

>>649
レスありがとうございます。
運動時間をもう少し伸ばそうか考えていたので、参考にします。
似た時期から始めていますね。
頑張って続けて行けるように僕も頑張りたいと思います。
食事制限も大変ですが、お互い頑張って行きましょうね

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 21:20:37.80 ID:bzv4M5hg

>>648
ヤッホー

ライトニングビチク53歳爺ジイw

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ライトニングさんの緩んだアゴが最高です！

ハイテンションの緩みアゴが最高です！

でもそろそろ新しいバージョン欲しいです

ライトニングビチクさん！

ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 21:22:06.96 ID:bzv4M5hg

>>650
ビチクw
必死だなwww
朝から晩まで張り付いてるぞw
カモーン(^O^)

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 21:26:42.28 ID:bzv4M5hg

>>650
ビチク～w

現在の日本人の若者の平均身長は、男が171cmで、女が158cmです。
これが何を意味するのかというと、
女が平均して、自分よりも13cm身長の高い男を求めてきたということなのです。
これがダーウィンでいうところの「性淘汰の理論」です。

「性淘汰の理論」に打ち勝って存在してるビチク155cm53歳爺はある意味スゴイ爺
でも残念ながら子孫は残せないビチク　ここで淘汰される運命ｗ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 21:58:42.42 ID:3LPRlrgi

走った後の梅干うめぇ。
洒落ではなく。

655 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/27(火) 22:45:27.29 ID:18gwev/y

走った後のカレーうめぇ！！
おっと、洒落になってなかったな！！！

HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 22:53:19.35 ID:akARqa57

>>617
普通じゃなくて早歩きにすればいいよ
ストレッチは時間の無駄

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 22:56:22.48 ID:bzv4M5hg

>>655
ヤッホービチク53歳爺ジイ～w

最近くまもん登場しないねw 止めちゃったの？w

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w

適度な逆三角形の身体が女にモテるらしいぞ

今更小人はどうにもならないけど筋トレなら出来るだろw

頑張れよユルユルユルユル緩んだアゴでw

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:27:31.06 ID:q9CrnLqB

>>655
名前がダセーｗｗ
グッドスピードってのが特にｗｗｗ

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:41:52.50 ID:oXbgL+P0

>>658
てめー兄貴に喧嘩売ってんのか

660 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/27(火) 23:42:01.15 ID:WWFX7JBc

>>658
HAHAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!
ずいぶん素直なBoyだZE！！！

だけど嫌いじゃないぜ！

コーラも最初は民衆に受け入れられなかったんだ
だけど今は世界が愛するジュースの代表さ！

ライトニングはきっとそんな存在になる
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:43:17.04 ID:MX3qyto3

しかも、デブでノッソリした稲妻w

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:44:24.78 ID:oXbgL+P0

黙っておいてさしあげろw

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:50:46.14 ID:bzv4M5hg

>>660
ビチクw

中卒英語ダセーw

貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

本当は155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイだってバラすぞw

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:52:03.63 ID:q9CrnLqB

グッドスピードさん、デビューしてからまだ1週間も経ってないのかｗ

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:54:35.80 ID:oXbgL+P0

速さよりも軽さが足りてないな

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:55:23.68 ID:+65ZKKpU

明日こそ朝ウォーキングするぞ、、、、。
寄るだけじゃなく朝もやるぞ、、、、。
多分無理、起きれない、、、、。

667 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/27(火) 23:55:38.66 ID:ksB2JBFi

i'm so happy!!!!!!!!!

みんなが楽しく笑ってくれて俺は嬉しいぜ！！！

笑ってカロリーするなんて素晴らしいぜ！！
http://slism.jp/communication/column-0010.html

oh yeah!!!!!!!
みんな、明日もダイエット頑張ろうぜ！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ！

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:56:12.32 ID:oH90VA+5

備蓄活躍鴨鴨家紋～

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/27(火) 23:57:17.96 ID:MX3qyto3

もうココも、完全に日記スレ化したな

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 00:13:31.97 ID:tKX8n4fM

１２．５キロ走ってきた。冷やしミカンうめぇぇぇぇ２個ペロリ。
でもそろそろ走行中の水分補給も考えないといけない。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 00:24:49.11 ID:udJrmxKl

>>669
すでに、ダ板だけでジョギング・ウォーキングの類似スレが１０あるんだよねぇ
次スレたてるときは、日記の人は他の日記スレ（ジョギング日和、通勤通学ウォーキング、走デブ、公園スポーツのジョグウォークスレなど）
への誘導テンプレ貼るか？

何か対策しないと、こんなに度々日記化して、さびれて、放置されるのでは、
未消化スレばかり半端に増えていくことになる

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 00:26:21.46 ID:fM+faBWz

そもそも語ることがないから日記に埋められて過疎化するんでしょ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 00:36:15.07 ID:qofZwzJE

有酸素終わってシャワー浴びるとかなり息苦しくなるんですがなぜですか？

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 00:42:49.40 ID:MGPEW0MR

>>671
誘導したって無駄
他のスレは、人が少なくて相手してもらえないから寂しいし、いい歳して「みんなが見てくれないと、モチベーションが維持出来ないんだもん。嫌なら無視して」だとさ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 00:44:14.12 ID:fM+faBWz

風呂は体力使うよ
運動終わってすぐ入って苦しいってなら、それは運動後もしばらくは体が燃焼を続けているから

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 01:07:36.34 ID:Ppzj3cwW

>>671
糞スレ立てるやつが悪い

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 01:40:58.23 ID:sbpMYp4n

梅雨と夏がくるからな、日記な人たちが少しづつ消えるよ

678 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/28(水) 04:15:59.82 ID:H3gMdxF0

歩いて５分近所のスポーツジムに通うか
現在通ってる車で20分の公営ジムで続けるか悩んでる
みんな筋トレとかプールと合わせてジョギングやウォーキングしてるんでしょ?
民間と公営のメリットデメリットで意見聞かせてくだい

じゃ　悩みながら早朝ウォーキング1時間30分くらい速走しでやって来る
帰宅時の炭酸水楽しみー

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 05:10:08.90 ID:+ZVYfF3i

あなたは今ジム行ってるにも関わらず他のジムに浮気をしようとしています
そんなあなたは今まで男女関係において浮気をした事がある人です

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 06:40:54.28 ID:NoPtd+Wb

わーん
親指にマメできてもうた…痛い

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 06:54:06.34 ID:sdA/2s/y

ビチク～ライトニングはよカモーン(^O^)

ビチクはレスが欲しい

レスが欲しくてタマラナイ53歳爺

リアルでは毎日黙々と近所走り掃除のバイト

社会との接点を求めてコテで釣り行為を働く

そして別ID使って自演自演で盛り上げる

ユルユルユルユル緩んだアゴで盛り上げる

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型キチガイジイのビチク

682 ：くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/28(水) 08:31:42.08 ID:hrn7OFk8

70日目　ジョギング6.3km
くそっ60ｋ台かと思ったら100g増えてやがったぜ・・・

>>606
遅レスだが、運動した日しか記録してないのでダイエット決意してからもうすぐ3ヶ月（90日）です。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 08:37:12.65 ID:v2MU96p2

>>682

お　ビチク53歳爺ｗ

ライトニングから今度はくまもんに変身か？ｗｗｗ

釣れるといいなｗ

155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ

今日もユルアゴむっつり顔で安アパートで独り釣り＆自演に勤しむのか？

カモカモカモーンｗ

684 ：くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/28(水) 08:51:51.68 ID:hrn7OFk8

>>678
車で20分の距離の公営ジムに、走っていく　が正解

685 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/28(水) 09:36:18.29 ID:FO6a4M0C

I'm a happy camper!!!!!!!!!!

イヤッホーーーウ！！今日は休みだぜー！！
天気良いぜーーー！！ハッピーだぜ！！！

こんな天気の良い日に走らなかったら太陽に失礼だZE☆

ってわけで行ってくるぜえええええ！！！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
世界一の幸せ者さ！

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 09:41:15.12 ID:v2MU96p2

>>685
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 09:43:53.71 ID:v2MU96p2

ヤッホー　ライトニングびちくまもん～ｗ

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ライトニングさんの緩んだアゴが最高です！

くまもんさんの弛んだアゴが最高です！

ビチクさんの大きな大きなジャケットが最高です！

でもそろそろ新しいバージョン欲しいです

ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 09:47:26.05 ID:vphcZ+YO

くまもんはこれからリバるけど増えたら悔しくて絶対来なくなるよね。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 09:58:40.47 ID:v2MU96p2

>>688
くまもんは39kgだよ　身長155㎝だけどｗ
一日一食と毎日必死の近所走りでお笑い体型維持してるよ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 10:27:09.86 ID:+7VVaWAU

今日は暑すぎるし帽子無いからジョギング無理と思ってたら
ちょうど注文した新しい帽子が届いたぜ
GAPのなんだけどメンズで花柄は需要が無かったらしく
セールも併用で９割引くらいうめえｗｗｗｗｗｗ

691 ：くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/28(水) 10:32:15.34 ID:hrn7OFk8

>>688
リバったらまたここに来ればいいだけ。
リバることを恥ずかしいと思うことはないね。
俺が痩せたからって嫉妬レスはやめろ。デーブ＾＾ｖ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 10:54:33.46 ID:7pHpVQhv

2chの書き込みとか言ったもん勝ちなのに嫉妬するとか思う奴がいるんだな

693 ：くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/28(水) 11:00:41.70 ID:hrn7OFk8

なんだかんだいってみんな俺のことNG登録してないのね
俺が日々どれだけ痩せるか見たいんだろ？素直になろうぜ？
俺が痩せてくのを励みに頑張ろうっていうんだろ？
がっはっは＾＾ｖ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 11:04:17.55 ID:fH5mv6kl

それだって言ったもん勝ちじゃん

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 11:10:17.87 ID:6ETIt0yP

このくまもんとか言う糞コテもビチク連呼以上の荒らしになってしまったな
どのスレにもキチガイが一匹は住んでるがこのスレには2匹も住み着いてしまったか

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 11:11:51.43 ID:v2MU96p2

>>693
オレもNG登録してないよ
キチガイ眺めて哀れを感じるのもたまには良いんじゃねーか？ｗ

ヤッホー　ライトニングびちくまもん～ｗ

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

ライトニングさんの緩んだアゴが最高です！

くまもんさんの弛んだアゴが最高です！

ビチクさんの大きな大きなジャケットが最高です！

でもそろそろ新しいバージョン欲しいです

ニュージャケットでか過ぎチラシのポーズはよカモーンw

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗｗｗ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 11:16:31.45 ID:qsXo+oIJ

走っている皆様、お疲れ様です。
今日も50分運動して来ました。
ジョギング40分で6キロとウォーキング10分で1キロだと走行ペース的にはいかがでしょうか？
体重は77.6となりましたが、1週間で200グラムしか下がりませんでした…

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 11:59:34.91 ID:v2MU96p2

>>697

ヤッホービチク53歳爺ジイ～w

くまもんやめたの？ｗ

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～w

適度な逆三角形の身体が女にモテるらしいぞ

今更小人はどうにもならないけど筋トレなら出来るだろw

頑張れよユルユルユルユル緩んだアゴでw

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 13:00:57.91 ID:zG0uSXia

>リバったらまたここに来ればいいだけ。
>リバることを恥ずかしいと思うことはないね

なんつー哀れな考え方。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 13:33:48.49 ID:KOXI6BUL

>>699
所詮低脳ニートの戯言だよ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 13:38:57.58 ID:K4JQz7zs

ジョギングで20キロ痩せた記念に友達とラーメン無鉄砲行く約束してたけど
>>360見て後悔してる・・・
明後日行く予定ｗ

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 14:08:54.77 ID:pRKnFJH0

黄砂にやられて咳が止まらなかったのが、なんとかなったので2週間ぶりに早朝ジョギングしてきた
走らない間のリバウンド対策に、筋トレと食事制限真面目にやったら、休みはじめの頃より体重減って身体も絞まってきたw

ジョギング分の筋肉が落ちて体重が減ったのかと思ったけど体脂肪も減ってたから、休んでても不安にならなかった

マスクしっかり着けて、ジョギングやって、更に理想の身体目指して頑張るわ

703 ：くまもん81.4ｋｇ→70.1ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/28(水) 16:20:47.34 ID:hrn7OFk8

>>701
そこまで気にすることじゃない
食いたいもん食って運動しれ。ストレス貯めずにダイエットが一番捗るぜ
俺は最近食事のお供にビール飲んでるよ。
体重が増えるようならやめたけど、飲んでもダイエットには全く影響がない。
代謝がよくなった証拠だね。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 16:37:43.01 ID:39efQ6DE

>>701
毎週末ラーメン食ってるけど、3年で30キロ痩せたよ。
体脂肪率はまだ19%くらいあるけど。
一ヶ月とか短期間で結果求めるなら、ラーメンやめたほうが良いんじゃない？

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 16:40:08.29 ID:10BPjdxX

あぁ、ご褒美ラーメンか。
よく読まずレスしたごめん。

706 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/28(水) 16:42:30.11 ID:H3gMdxF0

車で20分の距離走れませんが(笑)
近所の民間スポーツジムの入会は断念致しました
ご意見　有難うございました

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 16:44:36.96 ID:YaPP7drF

走れなきゃせめて自動車じゃなくバイシクルで風になったらどうか？

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 16:52:37.95 ID:ACrsXW/6

週３、４回ラーメン食ってるけど１年半で２８キロ減だな。
運動は通勤で朝夕５分のウォーキングだけ。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 16:56:21.99 ID:vTKHQRl/

>>708
ちょｗ糖尿病ｗ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 17:03:39.26 ID:v2MU96p2

>>703
ビチク53歳爺～

ライトニングはどうした？　キチガイ爺ｗ

ビチク＝くまもん＝ライトニング

これ常識

ビチクはモノホンのキチガイ

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンｗ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 17:42:31.20 ID:LAZA5CG6

月間２３０ｋｍ走ってた時は何食っても太らなかったけど、１００キロ程度だと気を抜いたら少し太った。
最低１５０は走らんといかんな～。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 18:00:19.13 ID:udJrmxKl

>>706
気にしなくていいですよ、言ってるやつ（くまもん）も走れないんだから
車で２０分って普通に考えて片道１０～１５Kmですよねｗ

民間ジムの水準はピンキリだし、ネットで口コミを調べてみるのもよいのでは

ジムトレーニングは道を走るのと比べれば、変質者・不慮の事故の心配が無く安全、
天候に左右されない、トレーナーつき、一緒に楽しめる仲間が多い、
トレーニングメニュー豊富、緊急時の対応など利点が多くていいですよね

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 18:11:45.15 ID:udJrmxKl

>>697
現状が無理のないペースで、膝や股関節などに痛みもなさそうなら、
長続きすることも見込めていいのではないでしょうか
77.6Kgはランナーとしては重いですが、体重が減ってるのはすばらしいです
これから暑くなりますが熱中症などに気をつけてお互いがんばりましょう

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 18:55:09.15 ID:qsXo+oIJ

>>713
レスありがとうございます。
おかげさまで痛みは無いので、続けて行けそうなペースです。
励ましのお言葉を頂きありがとうございましたm(_ _)m

715 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/28(水) 19:36:01.99 ID:H3gMdxF0

>>712
ありがとうございます
民間のジムへ見学説明へ行って　至れり尽せりの内容に心揺れました(笑)
最近　外で気分が悪くなる事があって「何かあった場合」の事を考え
ご近所で知り合いも沢山通っているので思案しましたが　断念致しました
少々身体に無理が来ているようで体重イッキに激減40kg切ってしまいジムメニューどころか
日常の徒歩通勤さえこなせなくなってます　ﾄﾎﾎﾎｯ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 19:54:05.34 ID:zDw3XJdR

>>715
早朝ウォーキング一時間半できるのに、徒歩通勤ができないってどういうこと？
釣り？？

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 20:00:26.96 ID:r07sILSj

>>715
身長がわからないから何とも言えないけど30Kg代だったら小学生4～6年レベルの体重だからもう少し脂肪つけて筋トレかな

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 20:39:14.25 ID:TNBI/0UP

上の方で、20分走ったらそこからラクになっていくらでも走れるとか、セカンドウィンドウの効果だとかありました。
自分は平日5km、週末10km走ってますが、そんなことを経験したことがありません。
心拍数は平均で140、後半や最後の方は170に達していてハッキリ言ってシンドイです。
どうやったらラクになれるんでしょう？
ちなみにジョギングは約2年ほどやっているアラフォーです。

719 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/28(水) 20:43:03.40 ID:H3gMdxF0

>>716
そぅ　朝ウォーキング中いつもの爽快な汗ではない
嫌な汗と悪寒みたいなのに襲われ　道端で少々休んでみたが収まらず
主人に電話したくても舌がもつれて話がなかなか通じないという失態
無事迎えに来てもらったが　日昼病院で「疲労・栄養不足・貧血(強)」がイチジルシイと
診断。。日常生活に支障が出たのではダイエット目的のウォーキングや筋トレ、食事制限なんて
続けられないので　
少し休養とります
釣りの意味がイマイチ解りませんが　今回が初めてではないので不安が出てきた矢先だったので
わたしも情けない　　おとなげなく体重の減り方の調整できませんでした
身長が150cmしかないチビなので　今どきの小学生よりちっちゃいオバさんです
ブラジャーなんかさいずAAA75で一番フィット!　しなくてもいいんじゃないか(笑)

長文　ごめん

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 20:55:48.01 ID:fM+faBWz

ダイエットの仕方が根本的に間違ってる
足りてないのは栄養や運動じゃなくて頭、知識
体回復したら基礎代謝量以上運動必要カロリー以下でユルく健康に行け

あと2chで女アピールキモいから。

721 ：名無しさん@お腹いっぱい：2014/05/28(水) 21:04:15.38 ID:H3gMdxF0

>>720
>基礎代謝量以上運動必要カロリー以下でユルく健康に行け
　　　　はいっ
>2chで女アピールキモいから
キモかった?　ごめん　もぅしない

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 21:04:33.41 ID:K4JQz7zs

>>719
遅レスだけど、徒歩5分のジム行きなよｗ

ウォーキングとかジョギングできるのって春と秋の2シーズンくらいで
夏は熱中症で危なくて冬は寒すぎて家から出るのさえきつい

その点ジムは常に一定温度に室内が保たれてるし、歩きながら水飲んだり近くに常にスタッフがいるので安心。

自分はいくつかのジム行きましたが、施設の内容じゃなくて家からの距離ですよ。
雨の日も風の日もいつでもすぐ行ける距離のジムがあるのは最高の条件。
車で20分なんてもってのほか。続くはずがない

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 21:09:14.69 ID:udJrmxKl

>>719
うむぅ・・・
男性にはわかりにくい、女性特有の体質なども関連してそうだ
いまは過疎りまくってるけど、下のスレが居心地いいかもね
誰か来るなら、なるべく下スレ巡回するよう心がけます（汗

【女性限定】ウォーキング＆ジョギング★４
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338023090/

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 21:35:03.89 ID:bqjcfWfV

疲れてウォーキングする元気もなかったけど散歩ペースで3キロ歩いてきた。
たまにはこういうのもありかもねー。
気分転換になった。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 22:19:57.72 ID:yW7HIir9

親知らず抜いたのでジョグは当分お休み
がっつり腫れて、痛み・頭痛・発熱・寒気そして連動して腰が激しく痛い・・・

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 22:58:34.09 ID:fhD91A46

>>718
単にペース速過ぎなんじゃ。
常に酸素が足りなくなるようなペースで走ればどんだけ走っても楽にはならないよ。
あとは休息が足りないとかね。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 23:16:24.24 ID:Dc9nnG1H

ランニング用のリュックとかウェストポーチの話題のスレってない？

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 23:17:54.01 ID:ltgXav8E

立てろ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 23:33:41.99 ID:YaPP7drF

>>719
別に誤らなくていいと思うぞ
特に女アピールとか思わないけど、女に免疫無い2ｃｈ民にはそういうの居るんだろ
俺みたいに根本的に昔ながらの男性上位思考の人間には何とも思わないぞ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 23:42:15.56 ID:vTKHQRl/

男アピールはキモくないのか？

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/28(水) 23:58:43.49 ID:glcFDYyZ

女に優しい男アピールがきもい

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 00:00:27.72 ID:ZsZcapcl

男も女もキモい

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 00:00:30.61 ID:EAAxc+A+

４日ぶりに３５分の散歩したお。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 00:12:15.85 ID:GP8agzbe

日課の夜ウォーキングをサボって酒を飲んでしまった
黒烏龍杯５杯、つまみはオニオンスライスとざく切りキャベツのみ
けど、水分は体重に響くね
明日頑張って絞ろう

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 00:15:19.08 ID:/m3JIQ5d

マジレスすると、つまみ無し若しくは少量のつまみのみで
酒だけ飲んでたら見る見る痩せてくよ。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 00:16:24.75 ID:gJsw7Gfq

>>735
それしたらぶっ倒れるけどね

737 ：ライトニング 73.0kg → 71.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/29(木) 01:05:01.44 ID:2eFp8NW5

Ladies and gentlemen!!!!!!!!!!!!

ガールズアピールしたっていいじゃないか！！

性別関係無しに楽しくダイエットしようぜ！！！

Let's enjoy diet!!!!!!!!!!!
限られた時間の中でダイエットを楽しもう！！
そこには性別も地位も何も関係無いZE☆

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
人生を楽しむコツを教えてやるぜ！

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 01:18:06.53 ID:7QgK6h0D

>>727
陸板だけど…
【帽子】ランニンググッズ総合スレ3【手袋】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1379288905/

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 01:25:38.14 ID:Gly9itJT

>>737
>人生を楽しむコツを教えてやるぜ！
くまもん化ウザいし教える立場になるのはやめてくれｗ
これまで通りアホなシャウトだけやってればてきとーに愛されておｋ

740 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/29(木) 01:26:51.65 ID:2eFp8NW5

O key!!!!!!!!!!

やったぜっ！！！！！！！

寝る前に体重計ったら70.7kgだった！！
順調に体重落とせてるぜ！！

I knew it!!!!!!!!!!!!!
やっぱ今日15km走ったおかげみたいだな！！

みんなもゆっくりで良いから長く走るんだ
いっきに痩せるZE☆

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！
おやすみ！いい夢見てくれよな！

Sleep tight.
Don't let the bed bugs bite...

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 01:57:10.34 ID:JYMnhzx3

キャラ作りがキモいｗ
くまもんのほうがまだマシｗ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 01:58:41.41 ID:JYMnhzx3

そして教えてやるぜ！ってドヤ顔で何様だよの上から目線ｗ
うざっ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 06:57:20.57 ID:7Y+kv+wU

>>740
ビチク53歳爺～w

くまもんはどうした？w

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

ネットで必死調べて英語書いてんの？

オーソリティーをオーソルリティーなんてドヤ顔で書いてたくせにィ～www

ユルアゴ小人ジイ～

そろそろ飽きてきたw

新しいキャラ作れよキチガイ

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

タルタルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

ビチク53歳爺爺～w

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 07:07:41.51 ID:7Y+kv+wU

>>740
ライトニングビチクよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw

ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ？

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 07:09:40.96 ID:2XcDvZz6

最近走り始めたのですが
毎日5.5ｋｍを35～40分で走ってます
ただ足に少し痛みが出てくるようになりました
毎日走るのは止めた方が良いでしょうか？
ちなみに体重は80ｋｇです

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 07:12:27.00 ID:7Y+kv+wU

>>745
ビチク～普通キャラに切り替えたの？w
レスが欲しくてタマラナイのか？キチガイ小人ジイ～w

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 07:21:18.29 ID:MqiMagIt

基礎代謝程度を摂取して、
限界の筋トレを週2回と有酸素運動毎日1時間
の正統派ダイエットだけど性欲なくなってきた。
彼女に心配がられてる。まだ30前なのに。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 07:45:25.16 ID:48cjcuhT

>>747
スクワットとヒップエクステンションやると朝立ちするようになったよ
高負荷トレーニングやるといいかもしれない

749 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/29(木) 07:49:36.72 ID:ZsZcapcl

Good morning!!!!!!!

今日も良い天気で素晴らしいぜ！！
頑張っていこうぜ！！！

>>745
oh....足痛いなら休んだ方がいいZE！！
無理して怪我したら走れなくなるぜ！
休養も立派なトレーニングだZE！！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 08:19:02.12 ID:MqiMagIt

>>748
スクワットも高負荷トレーニングもやってます、、、
次の日歩くのもしんどくなるほど。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 08:27:43.24 ID:2XcDvZz6

>>749
やはり休んだ方が良いですかね
毎日走ったほうが早く痩せれるから走りたいですけど
怪我して走れなくなったら意味ないですね
週に5日走るようにします
レスありがとうございました

752 ：くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/29(木) 08:34:24.08 ID:2kcGebZY

71日目　ジョギング7km

褒めてくれていいよー＾＾ｖ
70kg割ったし明日は10ｋｍくらいジョギングしてみるかな
もう７ｋｍ前後とかマジ息切れしねえわ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 08:39:22.29 ID:4B63YrCx

80キロで走るとか足が悲鳴をあげてるだろうな

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 08:40:21.88 ID:goLh7vxa

>>749、>>751、>>752

ビチク155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ

自演乙～ｗ

オマエってほんと真のキチガイ爺～ｗ

ライトニングビチクマモンよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw

ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ？

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

カモカモカモーンｗ

755 ：くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/29(木) 08:58:22.68 ID:2kcGebZY

>>754
ようビチク～ｗｗｗ＾＾
久しぶりに返レスしてあげるぜ

俺とライトニングさんが同一だと思ってるってのは最高にCoooooooolだぜ！
ほんとのこというと>>754も俺なんだけどな！！
ついでに毎度貼ってくれてるうｒｌサムネすら表示されないから残念だったな！
Decode不可ってやつだ。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 09:18:53.37 ID:QoCxB0Vz

いつも夕方や夜に走ってるんだけど、今日は早起きして5時30分頃から走ってきたの
もうね、すれ違うランナーや犬の散歩の婆さんまで何か言ってくるの。確か「オハヨウ」だったかな？
人見知りな私には朝は無理みたい

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 09:19:02.34 ID:goLh7vxa

>>755
ようライトニング＝くまもん＝ビチクｗ

ついに我慢できなくなったのか？ｗｗｗ

画像？　オマエが見れなくても他の大勢の皆さんが見て下さってるから大丈夫ｗ

心配するなｗ

ライトニングビチクマモンよ次のキャラはオマエの容姿を活かしたのが良いなw

ユルアゴーンとかデカジャケとかどうだ？

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

カモカモカモーンｗ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 09:45:35.78 ID:6G0wVfwg

本当にグッドスピードな速さなんだろうか。

759 ：くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/29(木) 10:06:03.57 ID:2kcGebZY

>>757
これでもくらえーつつつつ糞

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 10:08:48.27 ID:hUomnjPQ

>>758
英語で good speedって言ったら普通は幸運て意味なんだが、
ライトニングさんは、なんか勘違いしてるみたいだ。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 10:36:37.81 ID:RHx3tIzd

それgodspeedやで。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 10:36:43.93 ID:goLh7vxa

>>760
ライトニングビチクさんは他スレでauthorityをオーソルリティーって
ドヤ顔で書いてるキチガイ
中学では習わなかったんだと思います。
許してやって下さいｗ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 10:44:20.92 ID:18v7palO

>>761
godspeedとgood speedは同じ意味で使われるよ。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:05:19.27 ID:a1Fun6Yo

くまもん＝ライト二ングってのは誰でも気付いている
誰も気付いてないと思ってるのは本人だけ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:10:48.07 ID:jAAfEgJP

ビチク＝ビチ連も皆気付いてる

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:16:15.35 ID:goLh7vxa

>>765
お！　ビチク＝くまもん＝ライトニング＝マジキチ　登場ｗｗｗ

767 ：くまもん81.4ｋｇ→69.8ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/29(木) 11:18:34.07 ID:2kcGebZY

お前ら荒らすなよ
お前らがいなきゃこのスレは平和なんだぞっ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:21:15.49 ID:goLh7vxa

>>767
お！　ビチク＝くまもん＝ライトニング＝マジキチ　再登場ｗｗｗ

今日もＰＣとスマホ駆使して一日中自演貼り付きか？　

カモーンｗ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:21:48.19 ID:b6v5LDpN

コテなんて構って欲しいだけだから時間の無駄
無視するかＮＧにしたまえ。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:26:34.41 ID:Cl7KTU+3

走ってきた皆様、お疲れ様です。
この1週間は体重が200グラムしか減らなかったので、昨日から筋トレを取り入れました。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを15回4セットです。
これで日々の基礎代謝が上がればいいのですが‥
今日も50分のジョギングとウォーキングをして来ます。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:28:04.93 ID:nvzCQde4

だなリアルじゃ孤独で寂しい生活してんだろ
せめてネットで構って欲しいと、、、哀れだな

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:30:04.40 ID:KUUw+XTN

筋トレって健康にいいのは間違いないんだけど
体重だけを見ればかえって増えそうなイメージ
実際どうなんだろう？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:34:20.46 ID:jAAfEgJP

痩せるって体重より体脂肪率のほうがよっぽど大事だと思う

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:36:30.27 ID:goLh7vxa

>>773
その通りだと思います

そこを間違えると最悪こんなんなっちゃいますｗ

手遅れデス

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:39:38.03 ID:MN1V4BpS

>>770
腕立て、腹筋、スクワットはわかるけど
背筋15回って具体的に何やってんの？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 11:54:50.52 ID:KUUw+XTN

エビぞりじゃね

777 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/29(木) 12:25:42.29 ID:ltncrzon

oh.Yummy!!!!!!!!!

順調に痩せてる記念でラーメン解禁だぜ！！
イヤッーホーーー！うまいぜ！！！！

おっと、あんま調子に乗るとリバウンドしちまうな！！
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！

http://i.imgur.com/U0a0fLE.jpg

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 12:43:34.40 ID:nhhm80Wa

カレー食ったら1.5キロ太ってしまったｗｗｗ

カレー怖いわ・・・なんでこんな太ったんだろ・・・

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 12:44:59.88 ID:Cl7KTU+3

今日は頑張って60分のジョギングとウォーキングをしてきました。
今日は200グラム減って77.4キロです。

>>775
すみません。ただのエビぞりです。
基礎代謝を上げるには大きな筋肉をトレーニングする方がいいと思いしていますが、背筋はエビぞりしか方法が分からないのでエビぞりをしていました。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 12:46:54.05 ID:/m3JIQ5d

カレーとご飯と飲み物で1.5キロあったんだろ
心配しなくても便で大方出てくるだろ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 13:05:31.10 ID:NX4I0kfZ

カレーは脂肪になりやすく分解エネルギーの少ない炭水化物の塊
肥満食だからな
俺もカレーとラーメンが好きだから苦労するよ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 13:20:12.54 ID:mFlq0NYs

>>779
ちょっとググるかどこでも売っている本で調べる程度の手間を惜しんで、わざわざ意味のないことばっかり試して遠回りしてるから、失敗するなw
目標体重までやつれても、リバウンドするよ
で、ドンドン痩せにくい体質になってく

どーでもいい1日数回のくだらない日記と何百gの増減報告、ウザいから今後はコテ付けてくんない？

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 13:36:33.95 ID:goLh7vxa

>>779
背筋なんて筋肉はないよ
一般的には背筋て言ったら広背筋、僧帽筋を指してる場合が多い
エビ反りは脊柱起立筋だな　でも負荷的にはほとんど意味ないと思うよ
しかし1日1000キロカロリー摂取で有酸素運動60分に筋トレ14分とかキチガイだなｗ
面白いな　オマエｗ

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 13:46:40.49 ID:Cl7KTU+3

>>782
無知ですみません。
ダイエットをするのは初めてなので、ネット知識のみでやって来ました。
とりあえず3ヵ月で目標体重を目指しているので、その後はリバウンドをしにくいダイエット方法に切り替えて行こうと考えていました。
コテハンの付け方が分からないので、IDでNG登録して頂けると助かります。
私も荒らしや気に入らない人のIDはNG登録しています。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 13:53:50.98 ID:6G0wVfwg

>>783
朝からずっと書き込みしてるけど、大丈夫かお前？
イライラしっぱなしじゃないか。
なんか精神的な病気になってないか？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 13:55:06.88 ID:goLh7vxa

>>784
ライトニング君ｗ　コテハンの付け方がわからないとかｗｗｗ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 13:57:54.02 ID:goLh7vxa

>>785
オレの事知らないの？ｗ　　
これで普通なんだよ　
きわめて健康

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 14:02:37.41 ID:qAMRY+Mj

基地外は自分のこと基地外だと全く思わない良い例

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 14:05:10.65 ID:goLh7vxa

>>788
ライトニング君　君に言われたくないよｗ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 14:06:43.45 ID:29lXDBxq

クソコテとキチガイだらけのスレッドになって廃れて行く運命w

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 14:08:49.99 ID:goLh7vxa

oh.Yummy!!!!!!!!!

順調に痩せてる記念でラーメン解禁だぜ！！
イヤッーホーーー！うまいぜ！！！！

おっと、あんま調子に乗るとリバウンドしちまうな！！
HAHAHAHAHAHAHA!!!!!!!!

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードさ！

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 14:19:51.33 ID:mFlq0NYs

>>784
そっちは助かっても、こっちは助かりません
「コテの付け方調べるの面倒だから、気に入らなければオマエが毎日IDでNG登録しろ」と？
日記野郎は、みんな「オレが世界の中心」思考だな
自覚はないんだろうが、そこが怖い

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 14:23:25.29 ID:Ged+QRnW

反応するから日記の書き甲斐があるのです。
一言、「死ね」「太れ」と呪詛の言葉を吐くだけでいいでしょう。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 14:28:57.04 ID:7exU7LBZ

黙ってNGに入れとけ。反応するから調子に乗る。

795 ：ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y ：2014/05/29(木) 14:32:08.74 ID:844YrPZd

Hey there man!!!!!!!

この俺ライトニングは楽しくミュージックを聴きながら走ってるZE！！

そんな俺のお勧めイヤホンはこいつだ！！！
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B000CBNHWK/ref=mp_s_a_1_12?qid=1401340714&sr=8-12

特殊構造で外の音が聞き取れ易いから市街地を走るランナーに最適だ！！！
安いから気軽に試せるぜ！

俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピード
みんなのランニングライフが素晴らしくなる事を祈ってるぜ！

See you later!!!!!!!

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 14:32:43.59 ID:KUUw+XTN

この炎天下に帽子も付けないでジョギングするなんて
頭がフットーしそうだよおっっ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 14:54:46.24 ID:pdqPvZFa

>>778
1.5kgもカレー食ってんじゃねえよwww

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 15:17:12.94 ID:k0HC40oE

自分で肉と玉ねぎを炒めてトマト足してスパイス足せば
ルーのような高カロリーにはならない

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 15:22:16.79 ID:6G0wVfwg

ダイエットは気の長い人間じゃないと難しそうだね。
体重なんて日によって±1kgぐらい変動するから、長期的に体重の変化を見ないと
本当にダイエット出来てるか分からない。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 16:10:18.88 ID:wedmJHXD

腹が減って腹が減ってしょうがない。
食べたい…
ハラペコで死にそうだ…

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 16:18:50.48 ID:PVJkN8fP

>>800
つらそうですね。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 16:19:09.41 ID:qsgH7Cbz

日中日傘さしながらサウナスーツ着て耳にはイヤホン
目にはデカサングラス　頭には防止のスタイルで
周りを一切気にすることなく歩道を占領しながら
ウォーキングするＢＢＡ

ウォーキングはいいがせめて日傘はやめろ
サウナスーツで長袖だから焼けないだろ？
暑いならサウナスーツやめろよ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 16:24:05.32 ID:Cl7KTU+3

皆様は1日の飲料水をどのくらい摂取していますか？
これからの気温を考えると飲む量を増やそうかと考えています。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 16:27:21.00 ID:KJohYXL+

>>803
3リットル以上は飲んでるかも。。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 16:42:04.31 ID:Cl7KTU+3

>>804
レスありがとうございます。
僕は1.8リットルだから、もう少しは量を増やした方が良さそうですね。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 16:53:03.21 ID:MN1V4BpS

>>805
いや、俺を基準にしなくて良いよ。
運動量とか違うし。

ただ、質問から「ダイエット中だから、できるだけ水分を取らないようにしよう」という考えが垣間みえたから、その考えはどうかと思うよ。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 16:55:58.26 ID:NX4I0kfZ

俺も2リットルはキープするようにしている

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 17:09:39.69 ID:Cl7KTU+3

>>806
レスありがとうございます。
本当にその通りです。
余り水分は取らないと考えていましたが、運動前後と途中は500ミリリットルは飲んでいるので熱中症の対策にはなると思っていたのですが、今日の気温だと通常の生活でも喉の渇きがあったので、増やそうと思っていました。
注意して頂きありがとうございますm(_ _)m

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 17:10:49.82 ID:Cl7KTU+3

>>807
レスありがとうございます。
僕ももう少し増やして2.5リットルぐらいを目安に考えて行こうと思います。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 17:19:12.73 ID:BnBZ55GU

ダイエット以前に水飲まなかったら死ぬだろｗ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 17:27:44.56 ID:fZlaziBd

>>809
たぶん、体重は減らない。
水分は、三食のごはんからも摂っているので
そんなに水飲まなくて大丈夫。
飲み過ぎると水の分の重量が増える。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 17:44:08.69 ID:hwsOPt2Q

ジョギングしながら飲むビールは何故あんなに美味いのか（'A‘）

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 17:44:37.40 ID:2+y8enXD

減量とダイエットがごっちゃになってる。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 17:46:32.00 ID:0PdKATVx

>>809
計量前のボクサーでもない限り
水の制限をする必要はない
飲みたいだけ飲めばいい

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 17:58:54.71 ID:gJsw7Gfq

今日は場所によっては黄砂が凄いからジョギングは気をつけろよ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 18:04:13.11 ID:pdqPvZFa

10日前にバスケやってて足首を捻挫して、まだ違和感があるんだけど走っていいものか・・

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 18:15:09.01 ID:njINUILl

>>778
１．５キロもカレー食うなｗｗｗｗｗｗ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 19:15:23.16 ID:NX4I0kfZ

>>809
限界値は30分に480ml、それ以上はどんな健康な人でも内臓に著しい負担かかるから時間かけて飲むようにね

>>816
捻挫だからって無理すると再起不能あるで

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 19:18:51.07 ID:njINUILl

>>816
違和感あるうちは走るの我慢や
ゆっくり歩く程度に抑えて完全に違和感なくなってから徐々に走るんや

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 19:21:11.53 ID:NX4I0kfZ

似たような境遇経験あるから医者にかかったときの内容伝えるわ

歩かなければ痛みが無いってとこまでは安静にして、
そこからはゆっくりとした無理のないストレッチをこまめにやるんよ。リハビリに。
丹念なストレッチと、緩いウォーキングから始めて、
痛みのない範囲で少しずつ運動強度をあげて行くこと

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 21:54:33.25 ID:pdqPvZFa

みんなアドバイスサンクスやで
普通に歩く分には5日目くらいから痛みはなかったんだけど
調子に乗って仕事でポスティングやった時に少年のようにはしゃぎまくって
チラシ配りまくったらまた少しだけ調子悪くなってしもたんや
大人しく軽い運動と懸垂やっとくやでぇ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 23:04:17.40 ID:ibeUeSmN

>>778
1.5キロもカレー食うなよwwwwt

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 23:22:15.83 ID:PcVn67Pq

>>822
ツマンネ

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 23:22:57.49 ID:NX4I0kfZ

しーっ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 23:47:45.78 ID:i617nmlA

下り坂をダッシュで走ると膝が痛くなるんだけど下り坂の方が登り坂や平坦よりも膝にかかる負担が高いんですか？

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 23:49:04.69 ID:jAAfEgJP

はい。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 23:50:18.60 ID:AAM6kwoQ

>>778
1．5kgもカレー食えるのかよ？？

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 23:53:32.06 ID:Ged+QRnW

>>825
カカト着地してるといつか膝を故障しますよ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/29(木) 23:58:07.01 ID:gJsw7Gfq

カレーはルゥに小麦粉、それにご飯、ジャガイモ、人参、トンカツ、糖質のオンパレード炭水化物に炭水化物の4重奏5重奏レベルの食べ物

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:18:23.04 ID:7DbQM+e/

今日は１２ｋｍ。冷やしミカンがうまい！うますぎる！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡

今日（２９日）でジョギング初めてからちょうど７ヵ月。
良く続いたなぁと驚いております。最初は１．５ｋｍが限界だったのに。
人間の体は不思議。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:21:36.92 ID:/rIwhcch

着地はかかとが良いとか、つま先が良いとか、ネット情報は両方あって、
どちらが正しいのか分からん・・・
なんとなくつま先のほうが足痛めづらそうな気がするので、とりあえず、ややつま先
寄りで足裏全体で着地してるんだが、良いのかな？

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:29:11.50 ID:EGaZj3Qc

>>831
知るかボケはよ寝ろヤ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:29:41.99 ID:Iw/u26Sh

足のつき方についてはどっかのアスリート特集で、筋肉のバランスにも強く影響されるから
あまり他人を参考にする必要は無いって言ってたな

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:30:55.15 ID:xmcr+iq6

自分の場合は歩幅を広く取ってカカト着地するストライド走法だと
足の脛骨筋に負担がかかってるのか、常に痛みと戦ってる状態だったけど
ピッチを速くしてつま先走法に変えたら楽に走れるようになった
まあ個人の感想ってことで

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:32:58.98 ID:/rIwhcch

>>832
誠に申し訳ありませんでした。
もう寝ます。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:34:30.67 ID:EGaZj3Qc

>>835
わかりゃええがや

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:35:22.87 ID:/rIwhcch

>>833
>>834
ありがとうございます。
かかとだと、なんとなく膝に衝撃がかかってる感覚がしてるので、
とりあえずつま先でいってみます。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:41:25.69 ID:YCCr1ca8

痩せたけど全然モテねー
何でだ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:43:10.31 ID:EGaZj3Qc

>>838
チビハゲ乙

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:43:16.61 ID:rKJ2e1j8

顔うpしてみろ

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 00:53:12.60 ID:YCCr1ca8

>>839
チビハゲじゃねーぞ
ちょっとＭ字ハゲなだけだ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 02:25:06.80 ID:CkC88DDX

なんだベジータか

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 04:39:53.30 ID:cinZSYhJ

短期集中のトレで昔の痔の手術跡に響いて痛くなったが、一週間全休でようやく和らいできた。
痔主で頑張っている人はいるのかなあ。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 05:05:21.34 ID:UdSxrKb3

ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい　
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1401336979/

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 06:19:03.59 ID:DHR8iB4p

>>830
それだけの距離を続けて、何キロぐらい落ちましたか？

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 06:35:28.15 ID:2cHPmfKM

>>844
結局筋トレとジョギング交互最強だよな

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 06:37:44.33 ID:ekh86J2f

水泳最強

848 ：くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/30(金) 08:17:59.37 ID:553Z+8Xn

72日目　7．8ｋｍジョギング
毎日毎日体重が思うように減ってって実はガンでしたガーン！ってなったりしてな（笑）
お水がおいしい季節になった。
1日2リットルの水飲むといいっていうのが簡単に実行できる季節。
お肌のキメも整うしいいことづくめだZE!

849 ：くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/30(金) 08:21:22.79 ID:553Z+8Xn

>>784
よう兄弟＾＾
コテが増えるのは大歓迎だぜ
１日どれくらい走ったとか何ｇ減ったとかの報告大歓迎だ

どれだけ頑張ったかわかるもんな。自分へのご褒美さ

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 08:33:54.33 ID:K7T8P0wg

太ってる奴の外でジョギングして痩せたやつのリバウンド率は異常

なぜなら梅雨・猛暑・大雪と物理的に走れない時期が確実に訪れるから

よってスポーツジム組が圧勝である。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 08:47:51.24 ID:QdOzRA+s

>>850
両方使い分けてるよ

852 ：くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/30(金) 08:58:49.74 ID:553Z+8Xn

>>850
雨の日は走れなくても傘さしながらウォーキングしてる。
猛暑はどうなるかねぇ。早朝走ってるが、猛暑だと一日通して暑いからね。
大雪はこっちは都内だからせいぜい走れなくても3日くらいだから全然平気。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 09:11:14.75 ID:DCpC8I5P

暑くても寒くても問題ないけど花粉だけは勘弁

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 09:35:16.90 ID:HCX95vCT

>>837
ダイエットのためにウォーキング始めて最近ジョギングに移行したけど
かかと着地で走るよりつま先からの着地のほうが膝に負担がないきがするわ

ただふくらはぎの負担がでかくなるのは実感できる

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 09:44:37.84 ID:SU7rsivk

黄砂やらPm2.5とか完全に有害なもんが来るのがキツイわ
ホントあの大気汚染国には困る

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 10:01:15.04 ID:fV4yviA7

筋肉痛が酷い(´Д`;)
走っただけなのに腹筋も背筋も腕も肩も痛い

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 10:10:35.80 ID:K7T8P0wg

夏はマジで熱中症に気をつけた方がいい。外のジョギングは水分補給できないのが一番のデメリット。
夏に市民マラソンがないのもその理由の一つ。

春前からジョギング始めた人は「俺は意思が強いから大丈夫」とか「挫折するやつは根性がないだけ」とか
言うけど実際年間とおしてジョギングできてる人ってホント少ない。

まぁ100歩譲って夏は乗り切れても最高気温8度以下くらいの真冬になってくるとほとんどの人が挫折する。
手が凍るくらいの寒さの時に走るってマジで大変だからな。

あ、この話は太ってる人の話だからね。
ガチのランナーは水背負って夏場走るし冬場も厚着して走ってるけど

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 10:13:06.87 ID:QTK+on60

ガチじゃないランナーこそタイムとか気にしないんだから
リュックなりウェストポーチにペットボトル入れて走ればいいじゃん
500g分消費カロリーも増えるってことよ

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 10:18:05.42 ID:K7T8P0wg

痩せることが目的で走ることが目的じゃない人はそこまでしないってことを言いたかった
走れてるうちはいざそういう状況になったら自分もやるって思うけどね

860 ：くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw ：2014/05/30(金) 10:40:45.60 ID:553Z+8Xn

>>859
最初ペットボトル入りのウェストポーチ持って走ってたけど邪魔くさくてしょうがなかった
100ｍｌ～150ｍｌ専用の斜めがけポーチ売ってるよね
あれが一番いいかもね

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 11:03:49.18 ID:fV4yviA7

YURENIKUIかなり良いよ
ベーシックなら今900円値引きしてるし

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 11:38:56.92 ID:DqCVPdRU

自販機ないばしょならボトルも持とうかと思うけど
あちこちに自販機あるから小銭だけ持って走ってる

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 11:57:42.41 ID:15SUSqHK

自販機とコンビニで事足りてる
コンビニはトイレの救いの神でもある

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 12:16:49.14 ID:WgPHpci3

コンビニでトイレだけってなんか気が引けない？

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 12:23:26.12 ID:upU2x9jo

店員に一声掛ける

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 12:41:00.79 ID:R78YMgZB

走っている皆様お疲れ様です。
くまもんさん、励ましのお言葉ありがとうございます。
今日も日課の60分運動を終わってきました。
後は夕方の筋トレだけです。
今日の体重は76.9キロで0.5キロ減りました。
まだまだ先は長いですが、引き続き頑張って行こうと思います。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 12:48:25.76 ID:Woe/NIEg

真夏はジョギング控えて、短距離のスピードトレ中心にするか

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 12:48:37.46 ID:UK0G4i08

>>866
くまもん=ビチク

自演一人芝居乙～

自演一人芝居乙～

キチガイ小人ジイ～

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

トラッドトラッド大きなジャケットカモカモカモーン(^O^)

ビチク～w

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/30(金) 12:49:39.85 ID:UK0G4i08

>>860
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)