デタラメ迷信なダイエット方法あげてけ

筋トレでダイエット（）
朝バナナダイエット
玄米ダイエット

糖質制限

糖質制限は巨デブから標準付近まで持っていくダイエットでは最強なの知らない情弱か

最強とか言ってる奴がいるのは知ってるよ
で、そいつらの言い分聞いてると（笑）

>>4
馬鹿乙

夜食べると太る→いつ食べても同じ。結局は総カロリー。BMAL1とか誤差の範囲
生理前は痩せにくい・生理後は痩せやすい→むくんでるだけ。脂肪の増減には関係ない
断食後は復食が大事→断食するとグリコーゲンが減るので水分も減る
グリコーゲンが回復すると水分も戻るので、どんなに慎重に復食しても
結局は体重も戻っちゃうのである
下半身デブは下半身の筋トレをすべし→筋トレとは基本的に太くするということ
むしろ上半身の筋トレをしてバランスをとるべし

>>6
騙されたと思って糖質制限やってごらん

高い置き換え食品
バナナに置き換えれば安く住む、腹膨れないんだったらこんにゃくゼリーでも食っとけ

>>2>>4みたいに糖質制限について知らないバカは筋肉で痩せようとか走れば痩せるとか
カロリー制限とか簡単に言うんだろうなｗｗ



細かく何回もわけて食べれば痩せる←ウソ

朝食を摂れば夜の食欲を抑えられる←ウソ

こんにゃくで腹を満たしてダイエット←栄養不足になるだけ筋肉減る

糖質制限とエクササイズの併用はビルダーもやってる最強のダイエットでしょ

「ＯＯを飲むだけで・・・驚きのダイエットはこちら->」系はほぼ全滅
未だにこのようなコピーに釣られてお金をつぎ込んでいる人がいるとは滑稽

ＴＶでくるみの特集やったら翌日店頭からくるみが全部なくなったりする国民性だから（白目）

朝食を摂れば夜の食欲を抑えられる→朝食べても食べなくても夜の食欲抑えられないタイプだったので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝は抜いた方が断然体の調子良かった

こんにゃくで腹を満たしてダイエット→胃拡張（胃が空きやすい・胃デカのまま）になるので超要注意


かな
結局はカロリーとかさ（量）のあるものは注意という感じ

筋トレで基礎代謝を上げて痩せる

はほとんど迷信に近い。
筋肉なんて１キロ増やすのに半年以上かかる。１キロの筋肉が燃やす脂肪なんて
たかがしれてる。
筋トレは減量期の筋肉維持には良いけどダイエット目的で筋トレなんかするもんじゃない。

人間のやる気はしょせん有限。
有限なやる気を、効果のほとんど無い筋トレダイエットで消費するな

蕎麦ダイエット、玄米ダイエット、バナナダイエット

しょせんは炭水化物。
玄米はミネラルなどの吸収を邪魔するので実は体に悪い。


おまけ
アイスクリームは太りにくいｗ

筋トレダイエットってさ基礎代謝を上げて云々が如何わしいだけで
筋トレを毎日やってたら普通に痩せると思うんだ。
体を修復するのにカロリーを大分使ってるんじゃないかと予想する。
例えばさ俺個人の話になるけど

週5ジョギング朝夜10kk�`2回　筋トレ週2.3回1時間強
食事は内容気にせず３食　中華多目だった。
177cm69kから72k�`ぐらい　体脂肪が13から15%ぐらい。
3年ほどずっとこんな感じだったけど

有酸素やめて糖質制限＋筋トレ週4で毎回２時間
3kヶ月で66�`体脂肪率11-12%
食事は肉と野菜だけ１日４か５回腹減ったら食べる感じ。
肉は部分気にせず食ってるけど、鳥のササミや胸だけくったら
もっと絞れる気がする。カロリーは無視してる。どうでもいい。

結論　糖質制限と筋トレは効果が高いっす。
特に重要なのが食事の内容だと。

>>16
筋トレの後数十時間に渡って消費カロリーが増加するのは研究で証明されてるよ
アフターバーンエフェクトとかEPOC(運動後過敏酸素消費量)で検索すると詳しく出てくる
筋トレやHIITみたいな、高強度の運動をインターバルを入れながら繰り返すトレーニングは運動中のカロリー消費も多いし、EPOCも多く長く持続する
反対にジョギングみたいな有酸素運動はEPOCが少ない
よってダイエット目的の筋トレやHIITは無駄でもなんでもなく、むしろ最も効果の高い運動だと言える

筋トレ2時間もやるのかよｗ

あまりお金をかけずに比較的楽に美しくダイエットする最善の方法は王道であると言う事が本当に分かっているのは成功者

>>18
なぜそこで二時間という数字が出てくる？

>>18
ごめんなさい
>>17に対してかと勘違いしてしまった

>>17
なるほど、hとても勉強になったよ。
実際の所体つきも３ヶ月でメキメキ変わったんで
君の言ってることが実感できるんだよね。

>>17
いや、「筋トレでダイエット」はできないよ。不可能。


筋トレは減量期に筋肉を「維持」するから必須科目だけど、あくまで
減量のメインとなるものはカロリー制限だったり有酸素運動だったり
糖質制限。

筋トレの基礎代謝の上昇分や活動代謝の上昇で、何万キロカロリーというデブの脂肪を燃やせる？ｗ

脂肪１キロ７２００キロカロリーなのに、筋肉を何か月もかけて１キロ増やしても
たった１８キロカロリー/hしか基礎代謝が増えないんだよ。

でもダイエット初めて間もない無知な人は、筋トレのみを頑張って痩せようとする。
雑誌ターザンとか最初のころ、筋トレで痩せるとかホラ吹いてたからね。
そら痩せられないから雑誌も購読するようになるわな

>>23
この画像だと分かりやすいかな
http://i.imgur.com/MJsGNL3.jpg

筋トレを一時間やれば、それだけで一時間ジョギングしたのと同じくらいのカロリーを消費するし、以降48時間以上に渡ってEPOCが増加する
二日に一回筋トレするだけで毎日ジョギングするのと同じ効果が有る訳だ
その上、筋トレすれば減量中の筋肉量の減少を押さえられて基礎代謝の低下を防げるとともにボディメイキング効果も期待できる

以上の理由を元に、「筋トレは減量中の運動としては最も優れている」と言っただけであって、「筋トレだけしてれば痩せる」とはどこにも書いていない
減量は食事制限をベースにすべきだし、有酸素運動も無駄ではない

筋トレは5METS程度でランニングの8METSには全然及ばないがな

>>25
ランニングの良いところは、それなりの運動強度で長時間続けられるところだよね
筋トレは一時間以上やると集中力も持たないし、ホルモン的にも良くない

他人は成功してるのに、自分は痩せられないからといって
全部デタラメだと否定してる２ちゃんねらーの書き込み。
全部迷信。

>>26
自転車もいいぞ
なにより膝などの関節に優しい
そして運動強度を自在に上げ下げ出来る
さらに景色がどんどん変化するので飽きずに長時間運動できる

有酸素運動って本当に良いか？？

有酸素運動で痩せるなら「絶対に挫折しない」という鉄の意志を持った基地外
でなければ筋肉減らしてリバウンドするのが目に見えてる。

例えば１０キロ減量しようと思ったら７２０００kcal
毎日ジョギングで１時間５００〜６００kcalだとして１４４日間もかかる。

毎日毎日雨の日も雪の日も１時間だぞ？ｗ

疲れてる日も大食いした日も時間が取れない日もはぶいて、最短でこんだけかかる。

しかも「痩せたらダイエット終わり」とかカン違いしてる人がめちゃくちゃいるけど、
体にホメオスタシスを記憶させるのに３か月から半年もかかる。

減量期に失われた筋肉を取り戻すために筋トレもしなくちゃならないし、とても
１４４日間では終わらない。


そんだけ続けられる意思と環境がある人間は本当に少ないね。
ほどよくゆるく筋トレしてさ、タンパク質を厚生労働省推奨の２倍摂取して筋肉を維持しながら
カロリー制限とか糖質制限した方がずっと楽に痩せられるし挫折する確率も
低いだろうからリバウンド地獄に陥らずにすむ。

運動と食事制限の両輪は良いだろうけど有酸素運動をメインにダイエットするのは
リスクが高い。
減量は必ず筋肉が減るからとにかく挫折する可能性の低い方法を選ぶべきだ。
挫折すると単に筋肉を減らすだけ。

ボディビルダーが増やせる筋肉は１年間でせいぜい２キロなのに、１０キロの
ダイエットで減る筋肉は６キロだ。
「有酸素運動で挫折するのは意思が弱いから」とか言うのは頭が悪すぎるよ。
筋肉がガンガン減るんだから運動もさらに効果が無くなるしどーーーーーーーーーーーーしても
心が折れがちになる。
有酸素運動やりたきゃやればいいけど挫折のリスクと隣り合わせだということを
よく考えるべき

ジョギング楽しいよ？だから続くんだな。
理屈はいいから走ってみなw

ジョギングで筋肉は減らないよ

減量すれば筋肉は必ず減る。これはあらゆる減量に言える

>>30
じゃあなんでみんなやせられずに挫折すんの？？ｗ運動すればいいんだろ？
１年以上続ける方法教えてくれよ。
俺だって半年走りまくって痩せた時期あるわ。誰だって一度はジョギングして
減量して挫折すんの。
あんたまだダイエット初めてまもないだろ

俺は減量中でも筋肉増えたよ

>>29
自転車は有酸素運動も無酸素運動も両方可能。
しかも、室内での無味乾燥な筋トレだとすぐに飽きてしまうが、
屋外で「楽しむ」自転車は飽きない。

ジョギングは慣れてくると朝晩それぞれ一時間はやるようになるし、休日は更にする
つか10kを痩せるのに五ヶ月かかったとしても、普通そんなもんだろ。
巨デブだとジョギングにはむかないしな。

巨デブはまずウォーキングから
続けれていれば体重が減って脚も強化されるのでジョギングも出来るようになる
自分の場合、5年前は6kmのコースを1.5時間掛けて歩いていたけど、現在は30分で走っている

ジョギングが楽しいのは自分のペースでまったり走れて
尚且つ体が慣れてきて10K走っても苦にならないﾚﾍﾞﾙまで
来た時だよな。要するに敷居が高過ぎると思う。
メタポが人並み体型になるにはお勧めのダイエットだと思うけど
腹筋割れてるﾚﾍﾞﾙの奴がさらに絞り込むにはジョギングは非効率すぎ。
楽とは言わんが食事制限してでもその場で出来る筋トレに軍配があがると
個人的に思う。

筋トレも敷居高いだろ

筋トレはクソつまらないから10分以上は無理
ああいうのを20分30分と黙々と続けられる人ってスゴイね
人間とは思えない

ジョギングやサイクリングなら30分や1時間なんてあっという間なのに

以上碌なウェイトも上げられない腕細ぶよぶよ体型の妄言でした＾−＾

確かに筋トレは単調だな
ランニングもだが()

有酸素運動な、あれやると脳がハイになっていくらでも
頑張れるかのように錯覚するんだよな。

じゃあなんで有酸素運動で挫折するダイエッターがかなりいるのか？？？
体重も落ちるしハイになるし筋トレと比べて翌日に疲れが残りにくいし、なにのなぜ？


・減量中の筋肉維持には繋がらない
・体重減少にともない、減量効果も低下するためモチベーションがウソのように
無くなっていく
・天候の変化に影響される。
・刺激に慣れて快楽物質が少なくなっていく。
・有酸素運動では減量に長い時間が必用


あたりかな。
有酸素運動だけがっつりやって、あとは好きなものを食うとか言う奴がいるけど痩せられる
わけないよね。
食事制限と運動の両輪でなければ絶対に減量は無理。

そういう奴に限って無知だから目標体重になったらスパッとダイエットやめてしまうｗ
まあ筋肉が落ちてる現代人にはもともと運動なんていくらハイになっても過酷だという
証拠だな

七日間スープダイエット（）


筋肉が落ちる。
七日間での減量なんて水分とうんこ
体はホメオスタシスを数か月記録してるから７日間で（もし仮に）痩せて
いたとしても、必ず１００％リバウンドする

キャベツダイエット

デブは炭水化物中毒なのにそんなもので食欲をごまかせるわけがない。

満腹感と満足感は違うから無理矢理キャベツで満腹にしても糖質への
飢餓感は無くならない。
飽きる。
結果的にカロリー制限になるわけだけど、タンパク質の摂取量も減るわけだから
筋肉がゴソッと無くなる
くだらないウソダイエット

7日間スープダイエット、国立病院ダイエット、リセットダイエットetc
これはみんな断食（糖質抜き）の亜種なんだよね
決められたメニューだけを食べることによって結果的に糖質抜きになってる
それでグリコーゲンが枯渇して見かけの体重が減る
いわゆる糖質制限の是非は別として、短期間の糖質制限で体重を落とすことに
○○ダイエットと名前をつけて、魔法のダイエットのように言うのはどうかと

有酸素運動でも筋肉の維持に繋がります。
何も運動しないで減量すると筋肉は痩せ衰えます。病人と同じですね。
要は自分のなりたい体型をしてる人たちと同じ運動をすればいいのです。
マラソンランナーのようになりたければマラソンを、ボディビルダーのようになりたければボディビルをやればよいだけの話なのです。

その通り
ダイエット目的で１年間走り続けたらダイエットに成功した事は言うまでもないけど、身体も引き締まりスポーツ体型に変わった
一方、魔法のダイエットを続けた人もダイエットには成功したようだけどいつも身体の調子が悪くて生活にも支障が出ている様子
やはり、健全なダイエットは運動抜きでは語れない

>>32
誰だってと断定してるがそういうデータがあるの？
自分の印象が全てだと思ってるんなら小学生レベルの思考だと思うぞ

ジョグや自転車などの有酸素が長続きしないのは期待する効果が高すぎたり
過剰にやり過ぎたりするからだと思うけどね
初心者はゆっくり走るってのが以外に難しい
歩くより遅いくらいでもいいんだが

>>45
糖質制限自体が置き換えダイエットじゃん
炭水化物分をたんぱく質やら脂質に置き換えただけなんだから

こつこつ積み重ねなんだから
一つ一つは効果少なくても当たり前のような気がw

体重減って筋肉減るのは別に悪いことじゃないんだよｗ
脂肪がそれ以上に減ってれば。

デブってその体重支える為に標準体重の人よりかなり多くの筋肉が何もせずいても付いてる
試しに体組成計乗ってみりゃわかるよ。筋肉維持のままで脂肪だけ減ったら最終的にどんな割合になるかわかるからｗ

まぁいずれにせよ食事制限と有酸素運動が最強だよ

>>32, >>37, >>42
ジョギングや自転車などの有酸素運動と食事制限を組み合わせたダイエットが
筋トレと比較して長続きしないという主張のようですが、なにか裏付けとなるはデータありますか？
それとも、個人的な経験や印象に基づく主観的な主張でしょうか？

わたし個人的には、長続きしないのはむしろ筋トレのように思えます

何をしたって続く人もいれば挫折する人もいますが
ジョギングや自転車は長続きするというより、
人生の一部とか趣味として定着し、ダイエット目的を達成してもずっと続ける人がとても多い印象です

性別もわからんのにｗ
男なら筋トレへのモチベーションはいくらでもあるから長く続く傾向があるんじゃないの
（なんとなく筋肉あった方が女にもてる気がするし、筋肉ないと男からもなめられる）
逆に女はそういうモチベーションが少ないので続かない傾向がありそう

>>53
男の場合も筋肉あると馬鹿にされるじゃん

なにここ。
糖質制限やってる馬鹿が他色々にケチつけて自分等の布教するスレですか？

>>52
長続きするしないは個人のモチベーションじゃないかな。
筋トレが続かない奴は筋肉がなくてトレーニングが苦痛な奴。
ジョギングが続かない奴は10�`軽く走るだけの体が出来上がってない奴。
両方上記の条件満たしていれば後はモチベーションでしょ。
俺はジョギング歴７年目で筋トレ３年目です。
俺が言ってるのは読み返してもらえれば分かると思うけど
どっちが楽に痩せれるかって事で、個人的にはが抜けてるけど
筋トレの方が楽して痩せれると思うよって事です。

筋トレ派だけど
好きなスポーツを楽しくやるのが一番
自分の場合は今はゴルフと子供の時から水泳をやってる
あとヨガもよくやるね筋トレは週2で全身30分だけ
スポーツの補強トレーニングとして是非筋トレも取り入れてもらいたい

>>56
年齢性別や職業、運動経験など個人的な条件が違うから
結局自分にあったやり方をみつけるしかないんよね

オレは近くのジムが仕事あがりだといつもいっぱいで
行く気が失せた
前後して始めたジョグと自転車が趣味化して長続きしてる

筋トレは気が向けば懸垂、自重の腕立て腹筋スクワットはやってるけどさ

5年前、BMI30近く行ってパンパンだったころは外走るの恥ずかしくて
録画したアニメとか見ながらステッパーとエアロバイクで汗かいたなあ

バスケやテニスのような球技を楽しむのもいい

指でやる球技は財布が痩せるで

筋トレと食事制限、筋トレと糖質制限が良いと個人的には思うな。

有酸素運動は時間をとられるけど筋トレはインターバル入れても１０分から１５分で終えられる。
それに筋肉の維持には筋トレが最も有効。
有酸素運動ではせいぜい下半身の筋肉でしょ。

減量で筋肉減らしたらリバウンドするからね。有酸素運動で痩せても、走るのやめて
リバウンドするって人は筋肉がゴソッと減ってたんだろうな。
でも

有酸素運動＋筋トレ＋食事制限

やればいいだけの話なんだけどねｗｗ
でもそんな過酷な事を１年とか続けられる人ってごく少数だろうな。
だからよく見る「俺は続けられた」的なレスって一番価値のないものだと思うな

防風通聖散とか売ってるけど、あれはダメだろうな。
下痢と脱水を起こさせて一時的に耐重を減らしてるだけ。
せっかく肉や魚を食っても吸収する前に出ていくんじゃ、栄養不足になる
だけだね。
ナイシトールとかもそうだけど、ああいうのって詐欺だよね

>>62
元漢方薬局勤務者です。

防風通聖散は本来肩こりやのぼせ、赤ら顔便秘の改善薬で
その薬の対象が高血圧でお腹が突き出した様な固太りの人なんですよ。
現代風に言えば内臓脂肪たっぷりの中高年メタボのことで
若者や皮下脂肪の多い女性向けの薬ではありません。
コッコアポA・S・EXやナイシトールはどれも防風通聖散をベースにした薬。

ちなみにコッコアポLだけは防已黄耆湯、これも本来むくみの薬で
筋肉がなくて冷え性、疲れやすくて汗が止まりにくい肥満体質の人が対象。
商品名のLは多分レディースのことでしょうね。

漢方薬のほとんどは体質改善をすることで
症状を緩和するという考え方だから効果がないとは言えませんが
あくまで副産物的効果ぐらいで肥満改善薬を謳うのは
詐欺と言われても仕方がないと思います。

>>62
ナイシトールと防風通聖散は中身一緒だよん
まあ体重が減るクスリとか無いわな
食欲を減らすものはあるけど効くものは麻薬と紙一重

ああ、>>63で詳しい解説が出ていた。
失礼しました。

>>63
本職の人でも否定するんだ。内臓脂肪を運動も食事制限もせずに燃やせる
わけがないのにね。

その子式ダイエット
鈴木その子考案の高炭水化物ダイエットｗｗ
脂質を徹底的に抜いて炭水化物を多めに摂る。

脂質、タンパク質不足になるから筋肉が落ちて一見痩せるように見えるけど
恐ろしい話である。
炭水化物中毒になる危険性もあるし脂質が無いと筋肉の維持は難しくなって
肌もガサガサ、腸も荒れる

断食をすると筋肉が減る！

食後６０時間以上の断食ならば筋肉は減るけど、それ以上にならなければ
大丈夫。

http://www.gold-promotion.jp/collection2/

7日間スープダイエット。
んなアホなww

>>68
こういうのって捕まらないよな。
サントリーとかDHCとか堂々とありえもしないBefore->After乗っけて
商売してるし。
>>69
読んでみたけど糖質制限も兼ねてるし、脂肪燃焼スープ云々はともかく
デブには効果高そうだと思うけど。

深夜にCMしてるダイエット薬で効果あった人いますか？

>>71

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヘ(^o^)ヘ いいぜ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|∧ 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　 (^o^)／ ただ飲むだけで
　　　　　　　　　　　　　　　 ／( 　)　　　 思い通りに痩せるってなら
　　　　　　　(^o^) 三　　／　／ ＞
　＼　　　　 (＼＼ 三
　(／o^)　　＜　＼ 三　
　( ／
　／ く 　まずはそのふざけた
　　　　　　　幻想をぶち殺す

>>68
これ宣伝でそこらじゅうのスレに貼ってあるけど、このスレだと逆の意味になるよな

ロングブレスダイエット！←んなアホなwww
科学的根拠あるのかと思ってたけど三木なんとかいう親父が「我流で」考案したダイエット方法だと。
アホか死ね

ビリーズブートキャンプ←心拍数上がりすぎて脂肪が効率的に燃えない。ふつーにスロージョギングした方がイイ。
半端に筋トレ＋異常につらい有酸素運動

辛すぎて続かない運動をさせるダイエット方法は全て迷信

一年間くらい長続きできるようなダイエット方法でなければ意味がないと思う。
ダイエットには減量期と維持期と回復期が必要なのに、数カ月しか続けられない過酷な運動をするダイエットが氾濫しすぎている。

ビリーズブートキャンプは上に出てるのと同じHIITだよ
HIITはアスリートが行うような、非常に強度の高いトレーニングなので、ヘタレにはそもそも無理

ヘタレっていうか、万人には無理。
数ヶ月続けて痩せたけど続けられないから時間の無駄。
あんなもの続けられるなら成功者続出だわ。
俺は運動大好きで空手柔道総合格闘技とか激しいスポーツもやってたけど、ビリーは無理ww

そもそもなんであんなに辛い運動なのか理解に苦しむ。
普通に軽く長く走った方がイイしマシンで短時間筋トレした方がイイ。

わざと挫折させるような内容にしてたくさんビリーシリーズ？とかグッズを買わせようとしてるとしか思えない。
ダイエットは我慢大会では無い

「効果はあるんだろうけど、俺は続けられなかったわ」で終わる話
自分の失敗を物のせいにして何も変わらないよ

ネットのダイエット記事

医者や専門家の署名もなく、特定の商品説明でもない、
「1日○分間で引き締まる○○エクササイズ」とか
「○日間でかならず痩せる○○体操」みたいなやつ
所謂ダイエット食品のアフィ記事なんだけど

実は何年も前に自分がブログに書いた自己流のデタラメなストレッチが
某サイトでご丁寧にモデルの実演写真つき解説つきで紹介されていた
運動不足なので仕事の合間にこんなことやってますみたいな
内輪向けのブログで、痩せるなんてまったく書いてなかったんだけどね
実際痩せてないし、他の記事もそんなもんなんだろうな

くっさ

置き換え系はすべて論外

>>78
いや、ビリーズブートキャンプの運動強度は普通につづけられるものではない。
体脂肪を燃やすのが目的ならもっときちんと心拍数も計算して組むべきだし、有酸素運動→筋トレ→有酸素運動とか何の意味があるのか皆目検討がつかない馬鹿げたプログラムだ。
あんた、ダイエットしたい人に一日42.195
キロ走れば痩せられるよとか言うか？
過酷すぎる運動なんてダイエットと関係ない話だ。長い期間が必要なダイエットにそんな過酷な運動をしいるなんて馬鹿げてる。
ダイエットには長期間必要だということを知らない無知だ。
痩せてもホメオスタシスが更新するまで何ヶ月もかかるし食事を元に戻す期間も必要だ。
ダイエットは長い期間続けられるように組まないとしっぱいする

サーキットトレーニング全否定かよ

>>82
長いから読んでないけど、要約すると「僕はきつい運動は続けられないヘタレです」ってことであってる？

>>82
さすがに可哀想だからマジレスするとビリーズブートキャンプって
痩せる為だけが目的の運動じゃない。
脂肪を落としつつ綺麗な体を手に入れる為のものであって
向こうも商売だからダイエットをゴリ押ししてるけど
別に嘘ではないわな。
サントリーとかDHCみたいに露骨な勘違いを誘発させて商売してるわけでもなく
君の言う軽く長距離で痩せるのとビリーズブートを頑張って痩せるのとでは
出来上がった身体が全然違うし、個々のモチベーションと相談して
選択すりゃいいんじゃね。

自分がヘタレの糞デブだって理由だけでビリーズブート
キャンプは万人に無理だとかホザいてるのは
全部デタラメ迷信。

>>85
ビリーズブートキャンプはダイエットが目的だ。
で、あんな心拍数あげても脂肪燃焼効果は低い。
しかも自重筋トレばかりだし、苦しいのに対して筋肉はつかない。
あんなものをやるよりだったらスロージョギングで脂肪を年少しつつ、マシントレーニングで高負荷低回数やったほうが筋肉も着く。
それに長く続けられるように工夫されてないからダイエット商材としてはあまりにお粗末。
ボディメイクにもダイエットにも向かないね。筋肉つけるのに自重筋トレなんて限界がある。
自重筋トレは時間もかかるしな。

>>86
出た、「続けられない奴が悪い俺は続けられた」とか2chで謎自慢の馬鹿ww
理路整然と論理的に反論してみろゴミクズ

>>83
ダイエットは長期間行った方がリバウンドしない、だから心拍数あげたまま運動するサーキットトレーニングは長期間続けるには不向き。
心肺機能強化が目的では無いからね。

脂肪燃焼効果とか書いてある場合眉に唾つけたほうがいい
これ豆な

>>87
物事を自分中心的に考え過ぎ。
ダイエットはデブだけがやる物ではないということ。
君がどんだけ否定しようとも世界で1000万近く売れてるわけで。
君の運動能力ではビリーが合わないってだけの話。
心拍数とか個人によって全然違うし、効率語るなら
ジョグとか筋肉つけた後にやった方がいいわけで。

「ダイエットは長い期間続けられるように組まないとしっぱいする 」

これだけは同意できるけどね。

買った人が皆、実行したわけではないがねｗ

このスレ見てるとデブがなんでデブなのか分かるなぁ

>>90
ダイエットと言うとごちゃ混ぜになるから痩せ身法と表現する。

痩せるには減量、維持、回復と長いスパンが必要。
体には恒常性があって、単に目標体重まで落とすだけで辞めてしまっては必ずリバウンドするし、減量期間に落ちた筋肉を取り戻すためのわりとハードな筋トレも必要。

そのためには長期間、なるべく楽に続けられる方が成功率は上がる。

心拍数を120-130に保てるだけの緩い有酸素運動の方が脂肪が燃えるし楽だ。
自重トレも効くけど本気で代謝を上げるなら、重たいものを持ったりマシントレーニングした方が結果は早くつく。
高負荷低回数の筋トレなら短時間で素早く終わる。
サーキットトレーニングと同じビリーズブートキャンプは、心拍数をあげているから非常に苦しい。
これは俺個人の体力云々じゃなく、心拍数が上がった状態で筋トレするからだ。
心拍数をわざと上げてから筋トレすると確かに力も出るけど身体はキツイと感じるように出来てる。

ビリーズブートキャンプはあらゆる痩せ身法のセオリーに反しているし、科学的では無い。
あのビリー隊長のキャラクターや面白い動きが話題になったもので売り上げと効果の高さは比例しない。
ビリーズブートキャンプは痩せ身法として不完全である。

>>93
> ビリーズブートキャンプはあらゆる痩せ身法のセオリーに反しているし、科学的では無い。


間違い
>>16あたりから読み直せ

サーキットトレーニングは理にかなったダイエット法だといろんな論文にあるけどね
心拍数を高く保って全身まんべんなく短時間で筋トレを行うんだから

特にマシン筋トレは消費カロリーが少ない

痩せ身法ってｗｗｗ
「やせみほう」と読むの？
普通は痩身法「そうしんほう」じゃないの？

やせみほう

ﾜﾛﾀ

横レスだけど、サーキットトレーニングで脂肪燃焼って効率悪いよ。サーキットトレーニングは筋持久力と筋力を鍛えるものでダイエット法ではないよ。

ディープブレスダイエット？ロングブレスダイエットだっけ？
あれってダメなの？

素人がいくら戯言並べようと
すでにサーキットトレーニングはダイエット法として世界中に定着しているわけで

サーキットトレーニングってダイエット法だっけ？

運動でカロリーを消費するのはダイエットによい
サーキットトレーニングがダイエット法でないならジョギングもダイエット法とは言えない

ヒルズダイエット、マイクロダイエットってのをかーちゃんがやって痩せたけどまた太ってた。
筋肉が減ったんだと思う。やっぱり筋トレしないとダメだね。てか痩せても終わったらだめだよ。一度太った人はダイエットは一生と考えないと。

自分が好きでないものは認めない
アホの常套手段

もっと万人が否定しやすい奴あげて行こうよ
リンゴダイエットとかさ

ダイエットの基本は食事の栄養バランスと量の最適化を身に付けることであって、
それが達成されればあとは体が痩せていくのを待つだけ。

つまり病根は食生活を乱す脳のバグであって、太った体型は症状。
痩せるのを目的に無理をするのは、症状を隠すことでしかない。
痛み止めのクスリを飲んでも症状を抑えるだけで病気は治らないのと同じ。

ダイエットが成功するかしないかはその認識に立てるかどうか。

>>107
俺も色々ダイエットやってきたけど、如何にして楽に痩せるかって
考えた時出てくる結論がまず食事の栄養バランスと量の最適化だわ。
出来るわけねーと思うけど、消費カロリーと摂取カロリーを等しくできたら
ロングブレスであれ動けば痩せていくと思う。
なんやかんやで１０年近くトレーニングしてきて思った事は
ビルダー目指すとか一流のアスリート目指すとかじゃなければ
適当にダラダラやってても食事に気をつけて継続してやってれば
Bzの稲葉ぐらいの体なら３年ぐらいでなるよってことだよ。
ダラダラって言うのはここで語られてる効率なんか無視してとりあえず
動けって事。
例えば筋トレしたら１日２日休息入れましょうとかセオリーだけど
ビルダーみたいに追い込んでねーんだからダラダラでも痛くないなら
毎日やれよみたいな感じ。
得てして毎日やってるようなモチベーション持ってる奴のがキレた体になってるよ。

まあ続けることのほうがはるかに大事だからな
一生モノの習慣にできる運動法、食事法でないと意味ないわな

てかデブは糖質中毒だからどんなに運動してもカロリー制限しようとしても途中で挫折する。


「俺は運動して痩せた！痩せられないのはデブが悪い！」

とかいう人がちらほらいるけどもっとよく頭を使って考えないとダメ。
まず食欲のコントロールをどうにかする所から始めないと失敗するね。糖質依存を治さないといけない。
そういう意味ではほとんどの、根性論を振りかざすダイエット方法はまちがってると思う。

>>108
それ確か科学的根拠あるよね。
超回復をねらって二日ばかし休むより、ちょっと回復して来たところでさらに追い込んだ方が超回復するってゆう。
だからガンガン鍛えてる奴の方がむきむきになったりする。


でもそんなに気合が入ってる人ばかりじゃないからなー現代人は運動苦手だよ。車、電車、家電が普及しまくって肉体労働もサービス業が増えて減ってるからね。

蕎麦ダイエット、玄米ダイエット、これもイカサマだわ。

>>111
科学的根拠とか細かい事はぶっちゃけどうでもいいのさ。
ビルダー目指すとか、範馬勇次郎になりたいとかなら
そりゃあらゆる勉強をしてくださいと言うけど
例えば今が瞬の西島秀俊ぐらいなら

１部分　10回x3セット　合計30kx2回で60回　考えるだけでも憂鬱だけど
少し重くして6回x3セット　合計18x2回　36回ならなんとかやれる。
本当は7回x3セットdできるし無理したら8回x3でもできるけど
疲れるししんどいからやらねー。

こんなダラダラでも週４ぐらいやってると食事さえ気をつけてりゃ
２年から３年の間に完成するでしょ。
そりゃきっちりやればもっと速く完成するけどさ。

何が言いたいかというと、勉強して効率求めるのはいいけどさ
効率が悪いをサボる理由に変えてサボり癖つける奴多過ぎ。
RPGのゲームと本当によく似てるんだけどね。
やったらちゃんと体は答えてくれるよ。

俺は毎日三時間残業だし仕事が忙しくてとても運動は無理だな。
週3時間走れれば良い方。
付き合いもあるし家に帰ってからも一時間は勉強してるし株やってるから細かくニュースに目を通さないといけない。
運動できない理由ってみんな人それぞれ、気合が足りないとかそういう話はつまらないよ。

それよりももっと頭を使って早く短時間に楽に痩せられることを考えるべき。
楽に痩せるのが悪いなんて事は絶対に無いからね。
そういう風に、ちょこまかと運動するのは凄く良いことだと思うけど。

でも2chはできるのか

頭使う必要もなく、食事制限すりゃいいんじゃないの

糖質制限を二週間すれば食欲がガツンと減る。



そういえば、グレープフルーツダイエットとかもあったなw
食欲を抑えるとか。
本当にくだらないダイエットをよく考えるもんだ。そんだけダイエットってのは金になるんだろうな

そりゃここの馬鹿連中見てりゃわかんだろ
楽して痩せたいナマケモノのデブがいる限り決して無くなる事はない

>>114
地獄のミサワのネタでもやってんのかと思ったら
ただの典型的なデブの言い訳かよワロタｗ
普通恥ずかしくてデブしか言えないこういうセリフ。
社会人なら忙しくて時間がないのは大概の人間に当てはまる。
それを折り合いつけたり、色々犠牲にして努力してるわけで
あんたみたいに言い訳ばっかりする奴は総じてデブｗ

楽して痩せるって？ｗ
上で言ってるように食事制限すれば楽してやせれるけど
ストレス溜まるとか、仕事に差し支えするからとか言い訳始めるんですよね
わかります。
断言する、お前みたいな甘ったれはずっとデブでこれからもデブです！

ダイエットは科学的に行えばバカでも痩せられる
間違っても必死こいて歯食いしばって根性論でやるようなもんじゃないよ
>>119みたいなスポ根丸出しの時代遅れの遺物の昭和のおっさんｗ

デブの能書きにどんな説得力があるというのかｗｗ
だらしなく、自己管理もできず、他人の成功には言い訳と批判ばかり。
そのくせプライドだけはたかい。
大した能力もないくせに食べるのと口だけは一人前
まず痩せてから言ってね。
てか臭いです。

>>117
ああ、本当にくだらないダイエットをよく考えるよな。
糖質制限とか。

あげ足取って何かに勝ったつもりになってる何も続かないデブの弱さ醜さ
自分に勝てよ脂肪の固まりw

3時間残業だと21時から21時30分くらいか。
1時間徒歩で帰れる距離なら結構楽かな
1時間電車や車だと22時くらい。
風呂入って寝ると就寝23時〜24時くらいか。
5時から6時くらいにおきてジョギングかウォーキング1時間いける。
睡眠時間6時間くらいだし十分。
これで食事制限1500kcal〜2000kcalも併せれば
ゆっくりでも効果出るはず

>>124
言うだけ無駄。この手のタイプは平気で嘘をつくし、
常に何かのせいにして自己防衛するし、それで自分にだけは無茶苦茶あまい。
基本楽する事しか考えて生きてないの。
体は本当に正直だからね、そいつの性格をあらわす。
こういうやつって時間があっても絶対やらんよｗ、

>>120みたいはバカはすぐに運動しなければダメだとか根性が足りないとか言うんだよな。
低学歴なやつのダイエット方法ってとにかく食わなかったり無駄に激しい運動したり根性論振りかざしたり無駄だらけ。
糖質制限して高い負荷で少しのセット回数で筋トレしてれば200%痩せられる。

何時間も毎日歩いたり辛いだけで効果の薄いカロリー制限したりしてバカだわ。
学歴がある程度無いとリテラシーを磨くのは難しいだろうけど、痩せたいならダイエットの勉強しろよ>120

運動するとアドレナリン効果で空腹感が無くなるから、食事制限が習慣化するまでなら利用できる。
ただしカロリー消費を目的に激しい運動するのはお勧めしないな。それでうまくいく人は限られてしまう。

糖質制限って、
「ダイエット中には脂肪を取るのを止めましょう」
くらいの当たり前のことなんだよね。
人間の体に最低限必要な栄養素ではないってだけ。
その上で筋トレしたり、カロリー制限するのが正解だと思う。
高カロリー高たんぱく低糖質でやったけど痩せなかったよ。

糖質制限で痩せるってのは間違いないけど、
糖質制限でカロリーを気にしなくてもよいというのはウソ。

まちがえた>>119か低学歴な根性論を振りかざすバカは。
こういう奴ってダイエットの知識が本当に無いのに態度だけ偉そうなんだよな。
痩せられないからって人に当たるなよ

>>128
カロリーってか、それは脂質を摂り過ぎてたんだろうね。タンパク質はめちゃくちゃ死ぬほど食い過ぎない限り太れないからね。脂肪でもわずかにインスリンが出るし

なんでみんな喧嘩腰なの？

腹減ってんだろ

骨盤ダイエット。
アホくさ。何の根拠もない。

どうせなら性別身長体重も書いてくれよ
普通体型には効果があっても
デブには効果が薄いってのも結構ありそうだし

アブトロニッ◯マシン

医療用のアブトロニックマシンは三十万円とかする。市販のは数万円で効果は薄い。
しかも部分痩せなんてできないからもし効果があったとしても腹筋がむきむきになるだけ。



筋肉を鍛えながら有酸素運動もできるとか謳うマシン

走るか筋トレした方がイイ。そんな中途半端では非効率的。

>>126
あらあら高学歴様でしたか、大変失礼しましたね。
糖質制限して筋トレすれば痩せられると言ってるけど
それも運動ですよね？
そもそもその運動は何のためにするわけ？
高学歴様に意見するのはあれですけど、貴方ぐらいの体なら
糖質制限してる「だけ」でも痩せていくと思いますし
毎日カロリー１５００ぐらいに抑えたら、それだけでも痩せていくと思いますが？
私が言ってるのは高学歴様みたいな体型の人たちは必ずおっしゃるんです。
時間が無いとか、仕事が忙しいとかね。
でも昼間から2chしてる暇があるなら運動してみてはどうでしょうかと
提案してるんですけど、気に障ったなら謝りますね。

>>136
>>そもそもその運動は何のためにするわけ？

減量期間中は必ず筋肉が落ちる。なるべく落ちないために筋肉に刺激を与えるため。
ただ痩せればイイと考えるのは、完全に間違い。
ただカロリー制限して減量したうちの58%は筋肉だ。
運動できないしない理由なんて千差万別だしお前みたいに根性論ふりかざすのはバカ。
お前みたいな根性論を振りかざすバカはとにかくきつい運動をすればイイとと思い込んでるる。
心拍数を130以上にして激しい運動したりするのはバカだし、なるべく楽に痩せようと知識を貯めたり工夫するのを根性が無い体動かせ楽をするなと言うのは白痴の極み。
頭が悪いから>>119みたいな書き込みになるんだろうけど。
辛い運動はそもそもダイエットに向かない。脂肪燃焼にすぐれたダイエットは得てして楽だからだ。

>>137
デブのくせに痩せた後の事考えれるとはさすが高学歴様ですね。
ただなキツイ運動しろなんて誰も言ってない。
俺が言ってるのは週に３時間しか走る時間がないからデブなんですとか
なんの言い訳にもならねーって言ってんだよ。
だから運動一切しないで痩せれる方法提示してるけど、それはスルーか？
それとも馬鹿なの？

お前って運動とかしたことないだろ？
心拍数とか個人の身体によって全然違う。
俺みたいなアスリートタイプとお前みたいなデブが同じ心拍数で
同じ効果なわけがねーだろ。
お前と違って心拍数130以下150以下170以下ともっとも体脂肪が
落ちる心拍数とか既に図ってんだよ。
要するに個人によってベストの心拍数は違うの。
ネットで情報あさって実践しないからわかるわけないだろうがな。
そもそも運動嫌いのデブのくせにHIIT全否定とか100年早いんだよ。

とりあえずスレ汚れるから、お前の理論で作り上げた身体アップしてみろよ。
こういうと逃げるんだろ？ｗ
俺はお前がデブだと確信してるけどね、要するに典型的な>>121
お前がUPしたら俺もしてやるよ。

「朝食食べればその後食欲が抑えられるので結果痩せる」


自分は朝食べようと食べまいと昼夜の食欲が変わらんタイプなので
朝食なんか食べようものなら食べたカロリー分、デブる
朝は食欲もないしムリしてデブりたくない

オレは○○だから△△サイコー、これ真理とか多くてクラクラする
いやほんと人によるからそれｗｗ

消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる

動くのと食うのと両方調整する以外の”効率”は全部ゴミだ、ゴミ

>>112
そばは分からないけど、玄米は3ヶ月で６８→５８まで落ちた。
１６０センチ３６歳男。
会社の女性にすごく褒められたよ。

玄米は合う合わないがあるからね

以前味が好きで玄米食べてたらもの凄い便秘になって困った

玄米関係無いだろ。何かしら栄養失調だわ。

オールブランとか繊維質が多いものは食べすぎもよくないよね
俺も健康にいいんだろって思って、おやつ感覚で食べまくってたけど
過ぎたるはなお・・・なんだよな

お腹ゆるゆるになるね

てか普通玄米食べるとはらがゆるくなるのに、なぜ便秘に？？

ぱっと見、この板でも白滝ダイエットとか
運動したほうがよっぽど続きそうなしょうもないダイエットが蔓延してるよな。
補助食品程度ならともかくふらつくとか明らかにやばい症状でているやついるし。
成功しても痩せたというよりはやつれたというほうが正しい上に
辞めたらすぐ元通り、そして太りやすい体を手に入れる結末しか思い浮かばない。
脳にまで脂肪ついたらああも簡単に騙されるんだろうな。

俺、運動してもあまりに痩せないから頭に来てむちゃなダイエットやってた。
痩せてから食わなきゃいいんだろ！って。

一ヶ月半で8キロ落として、3週間で8キロリバウンドした。俺の筋肉よいずこへ……(T_T)
白滝だとか置き換えダイエットだとかバカみたいなダイエットにはまるのって、まだダイエット失敗してない初心者だろうね。
摂取カロリー<消費カロリー

とか単純な事を考えてると、食わなければ良いとか発想してしまう。

一ヶ月半で8キロ落として、3週間で8キロリバウンドした糞バカが、
置き換えダイエットやってる人をバカにしてるｗ

他人様を笑うヒマがあったら、お前が先に死ね。

＞運動したほうがよっぽど続きそうなしょうもないダイエットが蔓延してるよな。

　　↑こんな風なことを書いてる奴って、自分は運動をきちんと続けてますみたいな感じだよなｗ

＞成功しても痩せたというよりはやつれた〜中略〜結末しか思い浮かばない。

　　↑へーー、じゃああんたは正しい結末を得られたとでも言うのかい？

糞デブのくせに（笑）　　　

>>148
俺がスレ荒らししたみたいになってるから今回は真面目に答える。
身体の状況なんて年齢、体型、体質は人それぞれなんで
こうしたら痩せるとかネットでアドバイスするのがまず難しい。
ネットで調べたら言ってる事が間逆な情報も見かけるでしょ。
ただ一つ確実なのはこの人の言ってる>>140なの。
腐るほど聞いてると思うけどリバウンドしない身体を作るために
世の中の皆さんは運動してるわけ。
一番難しいのが今の生活リズムから、いかに運動する時間を
少しでも捻出して生活リズムに組み込むかって所だね。
これが出来ない人間はリバウンドスパイラルになるわけだ。
痩せた体を維持する運動なんて本当に単純なのでいいんだよね。
スクワットのキチンとしたフォームを
ネットで調べて会社の昼休みに影でコソコソ毎日やってみたら。
最初はキツイから上のデブが言ってるように心拍数130ぐらいで様子見て
慣れてきたら高速でやると体型も大分変わると思うよ。
NATAの人は心拍数を上げると効果が高いと言ってたけど、それは俺も
同意dです。
最後にトレーニングとか個人差が大き過ぎてこうすれば正解なんて
ないのです。こうすればこうなる（キリッ
とか半分半分で聞いてください。ちなみに俺の話もです。
例えば筋トレ後の30分以内のプロテインは筋肥大の黄金タイムとか通説だけど
医学的から見れば運動強度が高いと70分は消化出来ないので飲む必要がないって
なるわけで。
データーがある（キリッ　ー＞メーカーから金貰って研究室が有利な情報集めてるだけ（ですよねー
ファミ通のスクエニの評価みたいな感じ。
こんな感じ繰り返してる状態ですしね。
効果がでてるなら自分の信じた方法やってくださいって結論になるね。

>>150
妄想が心の糧かｗ
白滝だけでも食ってればいいｗ

>>149>>150みたいな白滝大好きなデブは痩せられないでしょwww
こんにゃくとか白滝とかキャベツ食えば痩せられるとかw

カロリーの少ないもので腹を満たしても栄養不足
出来上がった体はぶよんぶよんの餓鬼体型・・・

そういう白滝とかこんにゃくとか栄養失調で痩せても何かの拍子に体動かさなくなると太るんだよね。
産休とか失業とか盆正月とか。
で筋肉がガッツリ減ってるからダイエットしようとしてもなかなか痩せられなくなる。
で、この板に来るとww

　糞でぶ哀れwww

>156
おまえだけだぞ。
そんな迷信ダイエットやってる糞デブは。
そんなんだから痩せられないんだ。

ビリーズブートキャンプは効果が無い、とまでは言わないけどあれやるよりだったらゆっくりめに走った方が脂肪燃えるよな？
ビリーズブートキャンプより楽だから続けられるし
なんで上に書いてある人はわざわざビリーズブートキャンプにこだわるんだろ？？

>>158
そのままずっとゆっくり走って体脂肪が落ちなくなるまで頑張ればいい。
満足度なんか人それぞれだし、ゆっくり走って落ちる体脂肪ﾚﾍﾞﾙで満足するなら
それで良しだし、その上さらに絞りたいならビリーズブートキャンプやHIITやれば
いいんじゃないの？
デブがいきなりやるからそういう結論になるし、できるわけないわな。

停滞期に入ってきた時にドカ食いで
炭水化物だかとるとまた痩せやすくなるとかっていうのはホントなの？
そろそろやってみたいんだが

>>160
あれは体脂肪率が25％以内の人じゃないと効果ないと言われてる。
でも自分は28％あったけど、１日だけ好きなものを食べたら、停滞していた体重がするする落ちだしたよ。
好きなものを好きなだけじゃなく、あくまで適量だけど。
普段1200キロカロリーに押さえてたから1800キロカロリーくらい食べてみた。

>>160
停滞期ってよく聞くけどさ、そもそも本当に停滞期かどうかが怪しい。
デブがダイエット始めると水分が抜けて最初みるみる体重が落ちるの。
水分が落ちにくくなったあたりで体重が変わらなくて停滞期って言ってる奴が
大半だと思うけど。
そもそも停滞期とか本当にあるのかどうかも怪しい。
>>140の消費と摂取が均等に近いだけじゃないの？
体脂肪12%ぐらいでも２時間心拍数上げてランニングすれば
水分だけで２k�`ぐらいすぐ落ちる。
12%ってエグザイルぐらいです。

>>161
それドカ喰いに入らないと思われｗ

＞○○やるより△△した方が脂肪燃えるよな？
そういうセリフは○○と△△を年単位でキッチリやって、比較検討
して結果だしてから言えよ。
○○自体がやれない糞デブの分際で、よく言うよｗ

＞○○より△△は楽だから続けられるし
＞なんで○○にこだわる人がいるんだろ？？

おまえみたいな糞デブには続けられないことでも、
世の中にはちゃんと続けられて結果を出せる人がいるんだよ。
てめぇが出来ないことを、他の人が出来たら、おまえ、困るわけ？

コンプ丸出しの糞でぶの発言＝デタラメの迷信ｗｗｗｗｗｗｗ

>>159
一番脂肪を燃焼させる心拍数ってゆっくりとしたジョギングだよ？120-130くらいだったよね。

摂取カロリー<消費カロリー


って単純な話では無いんだよな。

摂取したいカロリー（食欲）<摂取カロリー<消費カロリー


でなければあらゆるダイエットは意味が無い。
まず食欲がなんで暴走してるのか突き止めて、治さないとダメ。
糖質依存症だったり酒による過剰な食欲だったりするはず。
砂糖炭水化物辞めて酒辞めれば普通に痩せる。

辞める方法をまず見つけて、そこから運動やら始めないとダメ。
これはダイエット指導をする医者も行う

>>165
素人にはその心拍数が一番安全で尚且つ確実だから定着してるだけで
心拍数あげて高負荷にするほうが当たり前だけど効果が高い。
実際倒れる奴とかいるからある程度身体が出来上がってない奴に
薦める奴はいないと思うけど。

話が食い違う理由は簡単だ。
例えば180cm/140�`のデブが70�`まで落として自身の体験を元に
ダイエットがなんたらって語ってる奴と
ずっと運動とダイエットを長年してきて腹筋割れてて当たり前でしょ
見たいな奴が語る理論が噛み合うわけがない。
ジムとか行って観察すれば分かると思うけど、ほぼ毎日いるのに
ちんたら走ってる奴とか歩いてる奴は一定の身体から停滞してる奴が
多いのはそういうこと。
で>>159

宿便ダイエットって最近聞かないけど。

宿便という存在自体がもうないってことになりつつあるからな

>>167
ソースは？？
目標心拍数が一番脂肪燃焼が多いと言われてるけど、高負荷でやった方が脂肪燃焼が多いとか初耳なんだけど？


ビリーズブートキャンプの方は心拍数150以上になるけど、そんなの目標心拍数から考えたらあきらかに脂肪が燃えなくなってると思うんだけど。

なんでもいいけど、ビリーがダイエットに適してるか？否か？って話だろ？
効果的かそうでないか？って話ならいいんだけど、
どうもその辺がズレてる気がする

>>171
HIITで調べたら出てくるんじゃないの？
脂肪燃焼効果が６倍とか書いてたけどｗ
それは言い過ぎだとしても理にはかなってる。
心拍数が150から180の時に脂肪が落ちるってNATAの理学博士も
言ってたけどね。
俺個人で調べた時は150-160がベストだし
心拍数のベストとか個人の状況によって違うわけで。

消費カロリー＞摂取カロリー
という単純な図式も妄信するほどでもない。
結局それで摂取カロリーを落とすだけで運動なしに陥りやすい。
体脂肪率を気にしないと身長体重の割にはかっこ悪いといった図もできる。

このスレ話題のビリーはダイエットには適さないと思う。
理由としては以下
・運動としては激しいから確かに消費カロリーが増えるが、長続きしずらい
・小太りくらいならまだしも大太りはそんな運動できない・危ない
・ダイエットに向くというよりシェイプアップのほうに向く。

よってダイエットの先にあるものであって、いきなりやるもんじゃない。
筋肉つけてかっこよくなりたいって人にはお勧め。
減量期とか増量期とかそういう知識が片隅にでもある、
激しい運動でも長続きできるならダイエットとしてもやっていいくらいじゃないかな。

>>172
もし続けられるならダイエットには向いてる。
心拍数上げて高負荷の全身運動って消費カロリーもそうだし
身体の糖質もあっという間に使いきるだろう。
その後に脂肪が使われないっていうのならHIITとか
だれもやらんわなｗ

極端な話、ただ体重を落としたいだけなら絶食すれば良いわけよ
綺麗に痩せたいから筋トレとかビリーとかするんでしょ

筋トレやビリーもいいけど、デブにはキツすぎたりするし、単調で飽きるから挫折しちゃう人が多い。
楽しく続けたいなら、自転車が良いよ。膝関節にも優しいし。
最大のネックは、楽しすぎて良い自転車が欲しくなってしまうこと。

自転車に対して好感がもてない奴は？
結局のところ自身に合ったダイエット方法が最強だろ？

ビリーだって序盤はエクササイズ並の運動量だし、
そもそも日本人向けに作られたメソッドではない

お散歩から始めよう

一体どんな運動なら納得するんだろう？
基本的には強度の高い運動ほど減量効果は高いが、体力不足や精神面で高強度運動ができなかったりする
低強度→中強度→高強度と段階的に強度を高めるといいだろうね
過負荷の法則と言うものがあり、トレーニングに適応した結果、トレーニング効果が薄くなる
これは筋トレだけでなく有酸素運動でも同じことだ

＞ＡやＢもいいけど、デブにはキツすぎたりするし、単調で飽きるから挫折
＞しちゃう人が多い。＞楽しく続けたいなら、Ｃが良いよ。

「自分はデブだからＡやＢは無理。デブなだけでなく堪え性がないから単調な
　トレはできないし、やったとしても挫折する。なので糞デブな自分はＣを
　やってる。」ってことだろ？
　自分を主語にして書けよ。

「○○な人が多い」って妄想統計結果を前提に、結果も出してないくせに
「△△が良い」って結論づけるからデタラメな迷信が流布させるんだよ。

デタラメな迷信は、糞デブの自己弁護が生み出している。

だいたい糞デブの分際で、他人にアドバイスしてるのが片腹痛い。

脂肪は20分以上運動しないと燃焼しない←もう十数年前には否定されてたと思うが
ネットでは訂正されずに古い情報がぐるぐる回ってる状態

一人デタラメダイエットやってカリカリしてる馬鹿がいるな。

>>180
俺も上で心拍数あげて高負荷にしたほうが効果が高いって言ってるわけだけど
実際会ってもいない奴にアドバイスするのが難しいぐらい個人差あるからね。
100�`超えてるデブには水中歩きや食事制限すすめるし、
一番多いであろう中デブ70-80�`台のメタポには早歩きかスロージョギング
俗に言う王道の心拍数110−130薦めるし
標準体重に近づいてさらに上を目指すならHIITやビリーの高負荷薦める。

個人的にはやれるんなら70-80�`のメタポデブにビリーやHIITやらせたいけど
余程のモチベーションがないと続かんわなｗ

結局のところそいつに会って何食べててどうなりたいかを聞かないと
的確なアドバイスなんて出来るわけないので、本気で痩せたいなら
ネットなんかで情報あさらずトレーナーつけてやった方が
超効率が高いのは言うまでもない。

>>173
何かしら論文はっ付けてくれん？
目標心拍数が正しいのか、そのHIITってのが正しいのか。

ビリーズブートキャンプはネットでもリアルでも挫折したって話ばっかり聞くんだけど、挫折するほどの強度でやる意味はあるんだろうか？

数ヶ月ビリーズブートキャンプで運動して痩せても筋肉も少なからず落ちるでしょ？
運動も食事制限も挫折したらさらに太るんだよ。
だったらあまり挫折しない程度の運動に抑えた方が良いような気もする。
人が辛い！と感じるのって数値化できないよね？だから難しいんだけど。
より挫折する確率を減らすように頭を使わないと成功しないんじゃ無いかな？

力ゴＸのＣＭはあかんと思う。
力ゴＸの製品は買わないようにしてる。あんなもの体に良くないと思う。

ウォーキングも多数の挫折者がいるよ

バカが飛びつく世の中のダイエットはすべて迷信

糖質制限で140キロから100キロまでやせて、ずっとそのままのブタ知ってる
インチキ

>>186
興味があるなら自分で探せばいいよ。
どっちが正しいとか意味が分からない。どっちも効果的だ。
目標心拍数でも落ちなくなったら食事を減らせばいいし、距離をさらに増やせばいい。
俺は食事を減らして走るのは苦痛だったし、距離を増やせば時間がかかるし
短時間で効率よくさらに身体もある程度に仕上がるであろうHIITを個人的に
お勧めしてるのであって君に効果があるのかなんてわからないよ。
君がどんな生活してて何食べてるのかも知らないのにさ。

>>187
挫折が多いのは仕方ないわな。
ダイエットやろうと決める層って運動なんかろくにしてないメタポデブに
あの運動させるんだから。
踊ってる奴らもデブなんかいないしそりゃキツイだろう。
しかしだ、ビリーザブートに耐えて目標体重になった時は、そりゃ一概には
言えないけど、一般的にジョギングで痩せた体と全然違うと思う。
脂肪が筋肉に変わるって言い得て妙でさ、起こるはずはないんだけど
デブとか初めの頃は筋肉つけつつ脂肪が落ちるみたいな現象が普通にあるわけ。
実際は筋肉をある程度維持しつつ脂肪だけごっそり落ちてるから
昔の人はそういう勘違いをしたんだと思うけど。
要するに絶対ああなりたいこうなりたいって目指す身体があって
モチベーションを維持できるならやるべきだと思うけど。
まぁ君が言ってるように挫折しないように自分にあったダイエットを
探すほうが間違いないけどさ。
どんな方法でも継続しないと意味がないから。

筋肉は増えるけどね
実際にはずっと減り続けるわけではないから

例えば俺は1年で67kgから1kg減の66kgに
体脂肪率は21%から12%まで減った
では筋肉の増減はどうでしょうか

脳と神経がごっそり抜け落ちたのは間違いないな
頭悪そう

>>194
背が10cm伸びてるだろお前。

>>178
>>181
だ〜か〜ら〜、ビリーとかHIITとか、自分が良いと思うのをゴリ押しして他を否定するなって事だよ。
みんなそれぞれに好き嫌いがあるんだし、向き不向きもあるんだから。
なんで筋トレ馬鹿って、筋トレかビリーかHIIT以外は一切認めないの？頭おかしいの？なんかの新興宗教？

どちらが優れてるという事ではないんだな。
それぞれに好き嫌いや向き不向きがある。で、世間一般には、ビリーや筋トレは色んな理由で挫折する人が多いけど、
それに比べると自転車やジョギングは長続きする人が多いらしいとか、水泳や自転車は巨デブでも身体が故障しにくいとか、
また自転車は運動強度をごく軽いものからとてつもなくキツイものまで自在に変えられるとか、そういう違いがある、というだけの話だ。

それに、お前がいくら頑張っても自転車レースで俺に勝てないだろ？
好き嫌いや向き不向きってのはつまりはそういう事だよ。

食事も運動も八分目で終わらせるのが大事よ。
筋肉が疲労するまでやろうとせずに、体が温まって軽くなってきたところで止めること。
アドレナリンＭＡＸで「もっとやれる！」って思った時が実は止め時。

もういいから、次の方どうぞー

仕事でもスポーツ競技なんでもそうだけど、大事なのは「終わらせ方」。
良い形で終わらせて次に繋げること。行動にリズムが生まれる。

脳がポジティブなイメージとしてそれを記憶するから、継続することに快感や安心感が生まれる。
無意識だけど日々の生活のルーチンはそうやって生まれる。

>>192
＞しかしだ、ビリーザブートに耐えて目標体重になった時は、そりゃ一概には
＞言えないけど、一般的にジョギングで痩せた体と全然違うと思う。

うむ。全然違うかもしれない。
で、ジョギングで痩せた身体の方が良い、かっこいい、憧れる、という人も多いし、ビリーで痩せた身体の方が良い、かっこいい、憧れる、という人もいるだろう。
そこは人それぞれ、好き嫌いや、向き不向き、または目的次第という事になる。

皿の上にこんにゃく一丁乗せて食事とか言うのを
毎食やるのはさすがに馬鹿すぎると思う。
根性あっても長続きできない上に
その前にイライラMAXと重大な飢餓、意識混濁まで行くわ。
絶食してるのと大差ないわけだしな。
ま、通常はそこまでいく前に普通の食に走るだろうが。
結局どうやっても長続きできないのはダイエットとしては迷信でいいと思う。

>>171
脂肪ばかりを燃焼させるのに一番有効なのが120-130という事です。
https://www.city.saga.lg.jp/up_download_file/s30020_20111209014314.pdf
当然の事ながら、運動強度が高ければ高いほど、そしてそれを長時間持続すればするほど、トータルの消費エネルギーは多くなります。

>>198
ウォーキングは健康法であってダイエット方では無いよねww
一時間歩いて200kcal行くか行かないかだろ？
女だとさらに少ない、けど女はウォーキングで痩せられると思ってスタコラ歩いてる。
何年歩くつもりなんだろうな。
せめて競歩並みのスピードで歩けば良いのに。あんなんでやせようなんてアホだわ。

そういうアホがウォーキングと併用してるのがカロリー制限。しかも白米をしっかり食ったりする。
ダイエットって勉強しないと徹底的に挫折するよな

距離が同じならウォーキングもジョギングも消費カロリーに大差ないよ。
時間の差ができるくらい。
個人的にはあんまり信じてないが脂肪の燃焼だけならウォーキングが優秀とも言われる。
それよりはジョギング10km1時間を毎日と片道5kmを往復で徒歩でどっちが長く続けられるかが重要。
白米も多量に食わない範疇ならば別に良い。

>>204
ウォーキングもきっかけとしては良いんじゃない？
そりゃ、そんな程度で痩せると思ってるの？と聞きたくなるけど、やらないよりマシでしょ。
で、外に出て歩くという習慣が出来、セデンタリーなライフスタイルから脱皮出来たら、その先の世界が待っているわけです！

要は、まずはなんでも良いから身体を動かすこと、それに慣れ、習慣的にすること、
そしてそれを楽しむこと

それが全ての始まりなんだよ

>>205
10キロ歩くと、とてつも無く時間かかる。たぶん二時間じゃきかないんじゃまいか？
現実的では無いよ。
確かにきっかけとしては最高だけど。
ただウォーキングってもっと効果あると思ってる人がたくさんいる。
脂肪一キロ７２００kcalもあるとか知らない人もいるね。

>>208
5キロを二回に分けたら？3回でもいい。
なんなら、2日で10キロでも一週間トータルで10キロでも良いじゃんw

ていうか、とにかくゼロからのスタートというデブには、ウォーキングどころか「のんびり散歩」でもなんでも良いと思う。
大切なのは、外に出て身体を動かす事は気持ちいいんだ、という感覚を覚えてもらう事、これが超重要。
今日も5キロ歩かなくちゃ、とか、キロ10分でないと遅すぎる、とかやってると、
運動は散歩でもウンザリ、となってしまってやがて挫折してしまうだけ。

>>209
モチベーションゼロからの出発が難しいからねぇ。ほんと、スポーツって言葉の（英語における）本当の意味を体にしみこませるのは大変。
体育の授業は苦手意識のある人にとっては、生涯（日本語の）スポーツを忌避するように学習しちゃうから、体を動かさなくなっちゃう

>>210
まして、デブいと外で他人からジロジロ見られたりするし、体臭も臭そうだし、満員電車では周囲が殺意を覚えるし、
単に外出するだけでも相当ハードル高いんだろうと思う。
ビリーとかジョギングとか自転車とかはもっと先の話でしょ。

太った人に限って運動も限界までやろうとしてしまう。
せっかく今やる気になっているのだからと辛くなるまでやろうとする。
でも辛い状態で終わるのは脳にネガティブな記憶として残ってしまう。
だから続かない。

食事も過食か拒食かで極端な人は運動でもそうなりがち。

結果を出せない糞でぶほど、方法論を語りたがる。
結果を出せない糞でぶほど、統計結果を捏造する。
結果を出せない糞でぶほど、自分の方法を他人に薦めまくる。

>>197
お前アスペか？
ビリーを一方的に否定して自転車推ししてるのお前だろ？ｗ
そもそもビリーを効率ガー()したのはビリー否定派だろうが
それを向き不向きによると散々言われてるのに
何言っちゃってんの？

ビリー信者がウザいな。
目標心拍数も知らずにガムシャラに運動すればイイと思ってるデブの浅はかな思想。
デブは運動したり食事抜く前にまず科学的根拠のあるダイエット本を読んで見ること。

知識も無くダイエットを始めるのは徒労以外のなにものでもない

ビリーはHIITの一種で、HIITは理論的にも実積的にも世界的に認められているわけで、それを「ビリーはキツすぎるからクソ!!」なんて言うやつが居たら批判したくもなるだろ

キツすぎて続けられない人間がたくさんいるのは無視か？？？？？
なんで無視するんだ？
あのビリーブームは潮が引いたように消えただろうが。

「サイクリングやジョギングより続けられてより脂肪燃焼する」って科学的根拠をここにバシッと貼り付けてみろや。

運動始めたばっかでハイになってるのも分かるけどもういい加減、バシッ！と証拠を提示しろ。

ビリーってフィットネスやウェルネス目的の人向けの１エクササイズプログラムであって全然HIITじゃないからな
ちゅーかデタラメと言うなら浅薄なブームが完全に去った今となってはHIIT自体がもはやデタラメみたいなもんだがな

キツすぎて続けられない人は最初からターゲットじゃないんだよ

>208
2時間で足りるよ。一気に10km歩こうとしているのかな？
大人の歩行速度ってだいたい時速4kmくらいでしょう。
ちょい速いペースで十分。
ちなみに自分の片道通勤距離が5kmくらいなのだが
8時に出れば平均して8時55分くらいに到達できる。
当然信号等があるのでやや早いペースだがそこまで目だって早いわけでもないぞ。
これを往復するだけでトータル2時間を切る。
つうか本当に急ぐとかかとをしっかり接地しても片道40分くらいでいけた。
利点は単なる通勤なのでそこまで無理でもなく取り入れやすい。

あとトータルの消費カロリーというけど、そんなのあんま気にするな。
一日200kcalだけだろうが一ヶ月やるだけで6000kcalだ。
1日10kmだと一ヶ月で12000kcal、これで食事を過剰にとらなければ十分だ。
短期的な結果を求めすぎると失敗確率があがるだけ。
そこまで過敏だと水飲んだくらいで体重計の数値が増えたくらいで挫けるメンタルになる。
短期的な結果を求めるなら毎日40kmとか走るかなんかすりゃいいけど
続かないでしょ。5km20分ペースで走れるけど、それを朝晩1時間も加えれば
日/40kmはいけるし時間的にもそこまで無理ではないが、日中仕事手つかなくなるよ。
ペースも落ちるし疲労の蓄積も上がりすぎ。15分切りでも目指して大会の優勝でも狙うんかと。
運動強度を上げれば効率は上がるが挫ける確率も上がる。
つうか有酸素なんて1回あたり落ちる量なんてどれもたかしれてるよ。
時間あたりの効率をどうしても求めるなら水泳を薦めるが、それですら続けないとあまり意味は無いぞ。
どれも続ける事が前提。ま、モチベーションは個人によってなので
ウォーキングだろうがジョギングだろうが水泳だろうが長続き・維持できるのを選択して
時間当たりの効率なんてのはあんまり気にするな。

HIITがデタラメとかｗ
デタラメなのはお前自身だろうが
まあ確かにトレーニングそのものを理解してない奴らがHIITに飛びついて間違った情報が流れたが、HIITはけっこう昔からあるトレーニングだ。
昔はHIITはハードすぎるということで一般人の減量プログラムには入ってなかったが、
正しいやり方やウォーミングアップをすれば、効果も高く安全だという研究結果が揃ったので急速に広まったんだよ。
インターバルトレーニングの理論をいろんな種目に応用することで持久力だけでなく総合的な運動プログラムになってる。
特に有名なのは、20秒全力、10秒完全休息を8回繰り返すタバタプロトコル。

キツい奴はやめればいいだけ。

ビリーがデタラメなんて言ってないだろ。
続けられない奴が悪いみたいに支離滅裂なことを言うからな。
それにサイクリングやジョギングより脂肪燃焼する証拠を提示しろと言ってる。
継続性と脂肪燃焼の二つがはたして優れてるのか聞いてるんだよ。
バカなのはお前だ。
俺はビリーは心拍数を上げすぎてて痩せるには利点が少ないと言ってるだけだ。

>>222
あのさ身体のメカニズムとか筋肉痛の仕組みさえ解明されてないレベル
なわけで、だから通説なんかころころ変わるの。
例えば以前は脂肪燃焼20p分からとか筋トレは超回復中2日休めとかね。
脂肪燃焼効果の証拠を提示しろとか言ってるけど君は提示できるの？
それとも>>203みたいなものが証拠になるとでも？
いつどこでどれくらいの人数相手にどれくらいの期間計測したとかかいてないわけで
要するに疑いだしたらきりがないわけ。
君が言うところの目標心拍数とか運動始めた初心者なら誰でも通過してるわけで
慣れてくると効果がいまいち実感できないから他の方法選ぶわけで
心拍数とか個人で全然違うわけだけど、デブとアスリートが目標心拍数で
同じ効果が得られると思うって事だよね。
ところで君はその目標心拍数で自分の納得できる結果を得られたの？
それ以前に本当に運動してるの？

>>223

「〜とは限らない」

「〜なんてわからない」

「だから私は正しい！」

バカ丸出し

>>224
批判だけとかチラシの裏にどうぞ。
中学生かよｗ

>>214
お前らがジョギングなどの有酸素運動を一方的にバッサリと否定してビリーだの筋トレだのの方が優れてるとか挫折しないとか言い出したのが元凶なんだが。
>>17, 24, 29, 32あたりの話な。

特に>>24はおかしい。
グラフは、HIITとtraditional cardio workoutとを対比したものなんだが、
それが筋トレがジョグに勝るという説明の根拠のように扱われている。

そもそもHIITは筋トレではなく、高負荷インターバル運動全般を指し、当然ランや自転車、水泳によるHIITもあり得る。
というより、スポーツでは当たり前のインターバルトレは実はダイエッターやビルダーにも有効だった、というだけの話であり、
このグラフも、例えば同じジョグでも、のんびり一定の速度で長時間走るより、短時間のインターバルジョグをした方が効果的という事を示しているに過ぎない。

筋トレよりHIITのほうが全然キツいからな
筋トレは老人でもできるってのがいいところかもしれん

糖質制限スレみたけど制限しすぎだろう。
運動系スレではまずみかけないケトン臭とのバトルになってるし。
過食しないとか低炭水化物は有効ではあるが
それだけでやろうとするのは病的に見える。
100kg超級の運動が危ない人たちばかりなのか？

自分がやれる奴やりゃそれでいいで終わる話だけど
何々が一番とか言われるから突っ込み入れたくなるわけで。
そんな簡単な話ならトレーナーはいらんだろって事と
現実的な話ジムで目標心拍数で走ってるのってデブと爺婆ぐらいだよ。
だから運動とか本当にしてるのかって言いたくなる。

>>229
>何々が一番とか言われるから突っ込み入れたくなるわけで。

だ〜か〜ら〜、筋トレが一番とか言うから突っ込み入れられまくってるんだよ。

○○はデタラメ！だって続けられないから！科学的根拠や実積なんて関係無い！

>>229
>>現実的な話ジムで目標心拍数で走ってるのってデブと爺婆ぐらいだよ。

は？頭になにかわいてるなお前w
なんで目標心拍数で走るのがデブとジジババなんだよゴミクズ。
そんなレスしかできない頭の悪さに産んだ親を恨め。

>>だから運動とか本当にしてるのかって言いたくなる。

はいはい「キッツイ運動してるボクは偉いんだぞ！」って奴ねww
ダイエットの話してるのにいきなり自慢話ですか？

反論できなくなると荒らし始めるのやめろ

迷信というほどではないが、ウォーキングのサイトとかでよく見る
一時間200kcalってのはおそらく安静時代謝の分をごっちゃにしてると思う
運動分の正味だと100kcal強くらいだろう
「今日は3時間歩いたから600kcalくらい食べてもチャラだよね」とか思ってると…

>>223
「ビリーがサイクリングやジョギングより続けやすくて、より脂肪燃焼する」って科学的根拠をここにバシッと貼り付けてみろや。




ごちゃごちゃと話そらすな( ^ω^ #)
筋トレとジョギングじゃだめなんですかねーなんで心拍数上げまくるんですかねー心拍数あげたままからだ動かすとキッツイですけどそんなものは継続性高いんですかねー( ^ω^ #)
ダイエッターは心肺機能上げるのが目的じゃないんですが。

>>233
つうか600kcalくらい食べない奴はそれはそれでやばい。
かなり軽量級の女性でも基礎代謝に届いてないだろ。

「いつもより余計に600kcal」ってことね

>>233
どういう意味？くわしく教えて欲しい。

あと俺の身長体重だと総消費カロリーが3000とかネットで調べたんだけど、摂取カロリーは2100が理想なんだって。
なんで？おかしいよね？？
よくわからん

233ではないけど代謝量は基礎代謝と運動代謝の合計
それを全て運動代謝と誤解して余計に食うとまずいって話なんだろうけど。
サイトによって合計しているところと運動代謝だけのところがある。

しかしそもそもとして特別歩いたとか運動したとか以外も運動代謝があるわけで
よっぽどのカロリーオーバーでなければそこまで気にするほどでもない。

あとサイトの奴は理想体重になるには2100kcalの摂取しなさいという意味じゃないでしょうか？
だいたい一般的なサイトは筋肉量も標準で計算するから
マッチョにはあんまり関係ない。もっともそのサイト知らないとなんともいえない。

>>233
>>237
>>238
みんな運動する時はポラールの心拍計つけてるよな？
付けずにあれこれ語ってるわけないよな？
ポラールの場合、基礎代謝は除外して、それを上回る分だけが消費カロリーとして算出されている。

俺はつけてないね。水泳メインだから、
そんなのつけて水泳したらガタイの良い兄さんにお説教食らうし。

>>238
レスありがとう。
しかしまだよくわからない(*_*)
総消費カロリーが3000なのに、摂取カロリーが2100でイイってのがわからない。
それだとどんどん痩せて行くんじゃないの？？

>>239
このスレ読んでから注文した。目標心拍数で走ればいいんだよね？？
30歳前半だと約130だった。

>>240
なんでお説教くらうの？
>>241
その消費3000摂取2100ってのは、どこから来た数字？

>>232
反論って何にたいしてだ？
スレが荒れる原因ってお前みたいな結果も出せないデブが話しに入ってくるからだろ？
大体な心拍数150あたりって普通に運動してる奴からすれば電話しながら
走れる負荷なわけで、なんの自慢にもならないわけだが？
NATAの人等も脂肪を落としたいなら心拍数を150から180に上げなきゃ駄目って
言ってるわけだがお前みたいなデブからすればデタラメ迷信なダイエットってか。
そもそもなんでお前みたいなデブがアドバイスしようとか思うわけ？
お前みたいなデブがデブにアドバイスとか滑稽以外の何もでもないんだがｗ

>>242
ポラール、必需品だよ。
で、まずは自分の最大心拍数を見極める必要がある。
よく220ー年齢とか言うけど、これが全然デタラメ。俺は50だが、205まで上がる。
そして次に安静時心拍数も取る。
さらに、VO2Maxを調べてくれる(多分に推定値だが)。さらに自分の運動負荷をカルボーネン法に基づいてゾーニングしてくれる。

実はそこまで来てはじめて、目標心拍ゾーンが分かる。

>>241
当然痩せるよ。
しかし体重が減ると同時に総消費カロリーもどんどん減っていくことになる。
基本的には体重あるやつのほうが消費カロリーも多い。
筋トレで減らしてくのは悪くは無いが、それでも体重が減らば代謝が減るって事実は
大きくは変わらない。

>>243
プールに規定外のものの持込禁止。
ゆるいところはokかもしれないがうちは腕時計型は禁止だね。
お説教コースの人、何度か見かけたよ。
それでもまだ防水のプレイヤーは許可されるので緩いほうなんだけどね。

>>244
>>NATAの人等も脂肪を落としたいなら心拍数を150から180に上げなきゃ駄目って
言ってるわけだがお前みたいなデブからすればデタラメ迷信なダイエットってか。

目標心拍数じゃなくていいの？？

米ダイエット、伊達式ダイエット。
デブや暴飲暴食のポチャにしか効かない。

どんなダイエットなの？？？

>>244
ごめん、NATAって別に権威でもなんでもなくない？
ダイエットのスペシャリストってわけじゃないしさ。
それに目標心拍数の運動だと遊離脂肪酸が肝臓で分解されてATPを使って結果的に脂肪燃焼するよね。
だけど激しい運動だと今度は筋肉や肝臓に蓄えてあるグリコーゲンを燃やして体を動かすよね？

>>244
だから、激しい運動だと逆に体脂肪の燃焼率は下がるはずなんだけど。
どう思う？？

だからビリーズブートキャンプは体づくりや心肺機能強化にはいいけど、痩せるためには効果があまり期待できないと思うんだよね。

ジョギングやウォーキングですら痩せられなくて挫折するのに、さらに痩せられなくてキツイビリーズブートキャンプだともっと挫折するんじゃないかな？？？？
どう思う？？

どんなダイエット法であろうと続ければ痩せるんだから迷信じゃないな

そう？次郎ダイエットは次郎食った後に10km走るとか言ってたけど
10km程度じゃ消費しきれないので太っていくと思うｗ

頭悪すぎて萎える

黒豆ダイエットとかあったな
バナナダイエットの1年後くらいだったので
さすがにだまされるやつ少なかったが
それでもスーパーの黒豆が数日売り切れて
いつもなら１パック７８円のところだったのに110円くらいに値上げしてやんのｗ
まぁ実際黒豆だけ栄養が偏って食ってたらやせるよ
でもそれはなんだっていっしょ
他のものも食べなきゃ体壊すわけで、食べたらとたんに太るだけの話
テレビで黒豆ダイエットがいいと言ってたんだが
これって特定の食物を意図的に値上げさせて先物取引でボロ儲けした奴がいるのかな

置き換え系はそれだけ食うのは無理があるからな。
無理に続けると栄養失調とか様々な疾患、精神異常を発症して阻まれる。
おまけ程度ならいいんだけど、それメインは100%破綻する。

>>244
＞NATAの人等も脂肪を落としたいなら心拍数を150から180に上げなきゃ駄目って

心拍数のターゲットは人によって大きく変わるんだが、そのNATAという所は随分いい加減なんだな。
180と言ったらランスアームストロングのHRMaxだぞ。

>>257
本当に面倒くさい。
ここにいるデブってさ、自分がだらしなく自己管理が出来ない低脳だから
デブだという大前提を忘れて、結果も出せないくせにインテリきどりの
カスが多過ぎる。
反論するなら結果を出した写メでもアップして俺を黙らせてくれ。
最後に答えてやるけどランスアームストロングなら心拍数200ぐらいは
普通に超えてる。そのHRMAXって年齢ー40からだしてんの？
普通に何年も運動してきた人間ならその年齢でも200越える奴なんて腐るほど居る。
俺でも200は越えるしな。
机上の空論ならべて実践も結果もだせないデブがNATAのトレーナーを
否定するとか、お前らに何言っても無駄だと理解はできた。
心拍計がとか脂肪燃焼がとかお前らそもそも何になるつもりなの？
現実みてみろ、心拍計とかつけて走ってる奴ってデブしかいないｗ
何年も運動してたら自分の心拍など把握できるし、痩せるための運動なんか
誰もしてないけどついでにそれ相応の身体になっていく。
痩せるとか運動してる人間からすれば意識なんてしなくても相乗効果で
勝手に落ちていくぐらい簡単な事で後は食事で調整すりゃ良いﾚﾍﾞﾙなの。
脂肪が効率よく燃えるだの燃焼効果がとか言ってる人間はデブだけ。
痩せたいなら大筋群を効率よく動かす事。
たったこの一言で終わるぐらい簡単なﾚﾍﾞﾙの話なのによくそこまで
実践もせず他人を批判ばかりしてられるな。
でいつものごとく飽きておわりだろ？ｗ

>>258
ランス自身が自分の最大心拍数は180だ、と著書の中で明言しているのだが

>>258
>>痩せたいなら大筋群を効率よく動かす事。

ジョギング、水泳、サイクリングでも大臀筋ハムストリングが動けど。体幹も動くし。
それに筋肉動かせば痩せるってのは間違いで、有酸素運動によって血管内の遊離脂肪酸を燃やさなければならない。
遊離脂肪酸は体脂肪から溶け出たものだから絶対にこれを優先的に燃やさなければならない。
筋トレと有酸素運動をごっちゃにすると、遊離脂肪酸の分解よりもグリコーゲンを優先的に使うようになる。

つまり「痩せるつもりが筋トレしてた」ってなる。

筋トレは別にやればいい。
せっかく体脂肪を燃やす時間まで、筋トレになってしまう。

効率かわ非常に大切なのは言うまでもない。
人間のやる気、気力は有限だからだ。
根性論みたいにいくらでもやる気が出ると思ってるのもまちがい。

同じ刺激だと脳は興奮しなくなるから、だんだんとやる気がなくなってくるのは誰でも当たり前。

>>259
なら150あたりでやりゃいいだろ、頭使えよデブ。

>>260
お前の能書きなんかどうでもいんだよ。
そんだけ語るならその理屈で作り上げた身体をアップしてみろよデブ。
現実は筋トレだけしてても食事管理が妥当ならメキメキ痩せていくし
今流行の〜メゾットとか金は掛かるが有酸素なんか一切やらずに
デブから３ヶ月で腹筋割れて細マッチョになってる事実をどう説明するんだ？
痩せる事なんてトップアスリートの肉体を目指すとかじゃなけりゃ
大筋群動かすような運動してりゃ意識せずとも落ちていくﾚﾍﾞﾙなのに。
上にも書いてるけどどんな運動でも続けてたら少なからずやせていくだろ。
実際俺も筋トレしかしてないけどEXILEのHIROみたいな体なわけだが
どう説明するわけ？
ダイエットのプロ中のプロであるビルダーとかは有酸素一切しない奴が
多いけど？
要するにおまえらってさビリーやHIITを頑なに否定したりするのも
自分でも出来る緩い有酸素運動が効率的に一番じゃなきゃモチベーションが
続かないとか、後ろから女に抜かれても、俺は目標心拍数を維持してるから
俺より速い速度で走る奴は馬鹿とか何かしら優越感が欲しいだけじゃねーの？

能書き面倒くさいから体の写メあっぷして語れよ。
こうすればこういう感じでこうなりますってさ。

>>261

>>現実は筋トレだけしてても食事管理が妥当ならメキメキ痩せていくし

根拠が無いね？


>>今流行の〜メゾットとか金は掛かるが有酸素なんか一切やらずにデブから３ヶ月で腹筋割れて細マッチョになってる事実をどう説明するんだ？

またして根拠が無いね

>>痩せる事なんてトップアスリートの肉体を目指すとかじゃなけりゃ大筋群動かすような運動してりゃ意識せずとも落ちていくﾚﾍﾞﾙなのに。


全くもって根拠が無いね。頭の悪いデブがストレス発散に書き込んでるね。


>>上にも書いてるけどどんな運動でも続けてたら少なからずやせていくだろ。

は？？

>>ダイエットのプロ中のプロであるビルダーとかは有酸素一切しない奴が多いけど？

ビルダーも有酸素運動するけどね。頭に詰まってるそれは糸こんにゃくかなw


荒らしが煽られてるってどんな気持ちなの？？？

糞でぶがデタラメダイエット理論を語るスレ()笑

>>262
で写メは？
ここってお前みたいな運動もしてない
デブが理論を語るところだっけ？

デブが痩せられなくて八つ当たりしてるようにしか見えないな

運動後○分に脂肪が燃えだす

>>258
220マイナス年齢の公式はデタラメだよ。
前も書いたが、俺は50過ぎてるが205まで上がる。3年前には213までいった。

ところで君の安静時心拍数はいくつ？

>>265
誤魔化さなくていいからさw
写メは？
また逃げるの？
>>267
55〜57

>>265
結局逃亡かよw
今時ライザップみたいな個室ジムで
トレーニングして結果を出した知り合いが
一人も居ないとか、もしかしてデブニートの
引きこもりですか？

テープ巻いて指痩せ。
骨格が全てだと思います。

ビリーズブートキャンプの信者がウザいな。
科学的に反論すればいいのにデブでバカとか最低すぎる。

>>271
何処に信者がいるんだよ低脳。
何が科学的だよデブ。
お前はそれを実践して結果を得て
自ら証明出来たのか？
お前みたいな運動も全くしないデブが
話に入ってくるから荒れるんだけど。
デブが科学的にこうすりゃ痩せるとか言ってる時点で
滑稽だと気づけよ。
デブって本当に馬鹿だよな。

と、痩せられないデブが八つ当たりwwwww

>>273
じゃーお互い写メアップするか？
お前どうせ逃げるんだろ？
なんでデブの癖に語りたがるの？
マジで理解出来ないんだけど？

長文うぜえ、としか言いようがない。罵倒して気が済むならお安いオツムじゃの(´・ω・｀)

体脂肪の低下過程を載せていないダイエット法は詐欺。

デブデブ言ってるやつの写メは見てみたいな。
どんな体しているのかｗ

>>268
安静時心拍数が55〜57はあまりパッとしないな。お前が貶す運動しないデブとほぼ同じレベルだw
ちなみにランスは31〜33。俺は48〜50。

>>278
いるいる！うちの職場にも一人居るよお前みたいな奴。
元自衛官が自慢の巨デブｗ
僕、心拍数が45なんです。運動能力が高いと低くなるんですってさｗ
お前も体重100�`越えてる奴に負けてるねｗ

散々能書き語ってた連中が、誰一人写メすら上げる事が出来ない件について。
俺はもしかしてデブ同士の馴れ合いの場所を破壊しちゃったわけかね？

>>278
お前って結局なんなの？俺のが凄いって言いたかっただけ？ｗ

>>275
おまえさー(´・ω・｀) じゃなくて( ´・ω・｀ ) だろ？
そういう小賢しい見栄張る奴にイラッとくんだよ!!

>>279
誰に負けてるとか勝ってるとか、そういう低レベルの話になってしまうんだな、君の頭の中は。

そうではなくて>>258で随分デタラメを吹聴しているが、そういう誤った知識を問題にしているんだよ。
特に心拍トレーニングについての無知はひどい。

＞最後に答えてやるけどランスアームストロングなら心拍数200ぐらいは
＞普通に超えてる。

間違いだね。

そのHRMAXって年齢ー40からだしてんの？

当然心拍計で計測するものだ。HRMaxは個人差が非常に大きい。
アームストロングは180だったがアシストのヒンカピーは220だった。
ただし最大と安静時の差が大きいほど良い、という事は出来る。

＞普通に何年も運動してきた人間ならその年齢でも200越える奴なんて腐るほど居る。
＞俺でも200は越えるしな。

俺も200超えるが自慢にもならない。一般に鍛えられたアスリートは心拍数が下がる。
それに、心臓を鍛えると実は健康に良くない。
持久系スポーツのエリート選手の心房細動発症リスクは数倍から10倍近くになる。
心臓の鍛え過ぎによるダメージということだろう。(俺も心房細動になってしまった)

＞机上の空論ならべて実践も結果もだせないデブがNATAのトレーナーを
＞否定するとか、お前らに何言っても無駄だと理解はできた。

権威を持ち出して自分を正当化したかったんだね、ご愁傷さま。
NATA持ち出すならソースも含めて語ろう。
今の所机上の空論を語ってるのは君だよ。

＞心拍計がとか脂肪燃焼がとかお前らそもそも何になるつもりなの？

俺は自転車競技やってるんだけど？もちろんアマチュアだけど。

＞現実みてみろ、心拍計とかつけて走ってる奴ってデブしかいないｗ

アマもプロも速い人はだいたいつけているが、何か？
LT/AT値の向上や、LT/AT超でのパフォーマンス向上に心拍トレは欠かせない。
LSDやSFRやるにも心拍計はあった方が良い。
ダイエットにももちろん心拍計はあった方が良い。

>>281
本当に面倒くさいな。
俺が言ってんのは一般のダイエットしてるデブの話で
プロやアマの話に摩り替えんなよ。

>>俺も200超えるが自慢にもならない。一般に鍛えられたアスリートは心拍数が下がる。

心拍数は個人差があるって上で何度も説明してるだろ。
お前って本当に馬鹿だよな。

>>俺は自転車競技やってるんだけど？もちろんアマチュアだけど。

笑える、都合が悪くなるとすぐ逃げ出すくせに。
なにがアマチュアだよデブのクセに馬鹿なの？ｗ

逃げ出す呪文を唱えてやる>>写メどうぞ自称アマチュアさんｗ
ハイ逃亡ですよね、わかります。

>>281
お前はマジで面倒くさいから絡んでこなくていいよ。
口だけで証拠は一切出さない。
俺が嫌いなデブの典型的だわ。
口だけだったら何でもいえるだろデブ。

こいつもそうだけど、趣味自転車のメタボ中年ってなぜか心拍数ネタが大好きだよね
ランナーやスイマーには今時ちょっと見られない傾向だよ

チューインガムダイエット！

これきくわ。
日々、チューインガムをくちゃくちゃやるだけ。
なんと、1週間で、体重が3g減った。

>>282
心拍数に個人差があることと、トレーニングによって心拍数が下がる傾向がある事とは、矛盾しない。

>>283
口だけで一切証拠を出さないのは君だねw
で、問題を指摘されると他人を罵倒するのみ。

>>284
結局さ俺が言いたいのはこのスレの趣旨　ダイエットについてなんだけど
何度も言ってるけど、「痩せるって事に関して」はそんな難しく考える事では
なくて大筋群を動かす運動なら有酸素であれ筋トレであれ「食事管理」は必要だけど
普通に痩せれるよって事をいってるわけ。
実際俺は筋トレしかしてないし、有酸素をする必要性も感じない。
だからって有酸素を否定してるわけでもない。
どんな運動でも続けるほうが大事だから、脂肪燃焼がとか効率がとか
言う前にとりあえず運動でもしろよっていうと
ご立派な反論が飛んでくるわけ。
じゃーそのプロみたいな理論でどんな身体を作ってるのか見せてよって言うと
全員逃亡だよｗ
お前らいったいなんなんだ？

>>286
自転車のアマチュアさんだよね？
なんで身体をアップしないの？
なんで？

>>286
心拍数に個人差があることと、トレーニングによって心拍数が下がる傾向がある事とは、矛盾しない。

そういうことも含めて個人差があるって言ってんだけど。

結局お前ってこういう言い合いをするためにこのスレに来てんの？ｗ

>>146
不溶性繊維だけをとりすぎると詰まる体質の人も割と居る

>>288
指摘された間違いに答えられないわけか。

>>289
そもそも、個人差があると言っているのは俺なのだが？
お前は、一律に150だ180だと言っていたな。

>>258
>>普通に何年も運動してきた人間ならその年齢でも200越える奴なんて腐るほど居る。
>>俺でも200は越えるしな。


おいそこの低学歴デブw

心拍数高いのが自慢とか犬のうんこでも食ったのかよ頭おかしいだろ！wwwww
一生ビリーズブートキャンプやってろ低学歴デブ

>>287
>>じゃーそのプロみたいな理論でどんな身体を作ってるのか見せてよって言うと
>>全員逃亡だよｗ
>>お前らいったいなんなんだ？


そんなどこの誰の体だかわからんもん見ても統計的にクソだとみーんな分かってるからUPしないんだろ低学歴デブw
だから客観的な論文やら学説で話してんじゃん？
体UPしろとかお前ホモだろwwww

あーうっとおしい!!
言い合いしてる奴迷惑考えろやな

自転車のアマチャとか、どうせ嘘つきデブだろw
絶対に俺のほうが速い。

多用されている罵倒語をNGしたら綺麗になった
ボキャブラリー少ないね(｀・ω・´)

おまえの父ちゃん一般人

>>291
>>138で説明してるけど？
それを踏まえたうえでNATAの人が150kから180って言ってるわけで。
要するに心拍数を上げろってことだろ、わかんねーの？
じゃー次にお前のばんな>>288言うと逃げ出すのはなぜだ答えろ

>>293
それはお前がデブだからだよ。

>>296
(｀・ω・´) -->( ｀・ω・´ ) dだよね？ｗ
今は邪魔だからでてこないでね。
身体を見れば運動してる奴しない奴がいっぱつでわかる。
そいつの性格もな。身体は嘘つかねーから。
要するにお前らは口だけのカスってことだ、お前みたいなｗ

>>287
>>じゃーそのプロみたいな理論でどんな身体を作ってるのか見せてよって言うと
>>全員逃亡だよｗ
>>お前らいったいなんなんだ？


そんなどこの誰の体だかわからんもん見ても統計的にクソだとみーんな分かってるからUPしないんだろ低学歴デブw
だから客観的な論文やら学説で話してんじゃん？
体UPしろとかお前ホモだろwwww

>>258
>>普通に何年も運動してきた人間ならその年齢でも200越える奴なんて腐るほど居る。
>>俺でも200は越えるしな。


おいそこの低学歴デブw

心拍数高いのが自慢とか犬のうんこでも食ったのかよ頭おかしいだろ！wwwww
一生ビリーズブートキャンプやってろ低学歴デブ

俺がダイエット中の時は月に５kgペースで痩せてて
周りからダイエット法について聞かれた時に毎日２時間走ってると答えてた。
本当はダイエット目的の運動は全くしなかったけど、運動してるって答えとけばめんどくさい反論ないから便利。

>>258
心拍数が200超えてるのが自慢に聞こえるとか
妬み僻みを程々にな。
可哀想だけど俺が嫌味なく語ることでも
お前には全部自慢に聞こえる。
だからデブって性格が悪いのが多いよな。
アップする方法なんかいくらでもあるだろ？
デブって本当にこんな奴ばっかだよな。
見てて痛いから黙ってろ。
ちなみにビリーとかやったことないけどね。

>>295
そうかい？

まあ、俺も表彰台は優勝含めてまあ多い方だと思うけど、
勝ってばかりでもなく、ビリだったこともあるからね。ギリギリ周回遅れをまぬがれて、バイクの兄ちゃんに励まされて、みたいなレースも
ともかくレースは水ものだから、
当然俺が勝つ、といいたいところだが、
そればかりはなんとも言えない。

>>303
お前ってなんなんだ？
人には散々言うくせに自分の質問には答えない。
>>288を答えろよ。
妄想かなんか知らんがアマチュアアピールとか
いらねーからさ。

OK、君の勝ちだ。
はやく勝利宣言して帰ってくれ。
トロフィーとアメやるから、な？

お互いどんなヤツかも分からないのに飽きずによくやるよ…
両方劣等感の固まりって感じ？

劣等感とか意味わからん。
顔晒せとか言ってるわけでもなく、
体晒せば本当かどうかなんて運動してる
奴なら誰でもわかるって話。
肖像権の事もあるし、他人の体を
無断でアップはしないだろうしな。

肖像権キタコレwwwwwwwwwww

>>308
おまえってさ結局煽りしか書いてないよね。
俺の書いた内容の結論がビリー信者とか
頭も悪いしさ。
態度改めるんならいくらでも痩せる方法
教えてやるぜ b

>>304
質問に答えないのはお前だよ
なんかデタラメ垂れ流して、みんなから寄ってたかって批判されたら、
逆ギレして体晒せって騒ぐ

もうバカを通り越してなんなんだろうね

>>304
デタラメって何が？
お前が言ってる事のほうが正しいとか、
お前は自ら実践して確かめたのか？
結果はだせたの？
ooが言ってるから正しいに決まってるとかを
机上の空論って言うんだが？
要するにお前みたいな結果も出せない
デブの集まりってことの証明じゃねーか。
ウエイト板ならすぐ出てくるのに、
この板じゃ誰も出して来ない。
まぁ出せるわけないわなw

>>309
デブのくせに生意気だなw

期せずして隔離スレw

>>309
心拍数バカみたいに上げまくっても効果的には痩せられないね。俺は目標心拍数で二時間走ってるから標準体重にあと2キロ。
お前は俺の体でシコシコしようって魂胆なんだろww

>>314
正直でよろしい。
本当かどうか知らんけどブヨのくせに２時間走れるとは
使えるブヨですね。
膝壊さないように頑張りたまえよ。

ま〜例えばMETｓで考えると70ｋｇの人が2時間で15ｋｍ走ったとして
基礎代謝抜いた運動消費は約780kcal、同じ人が1時間で10ｋｍ走ると690kcal
当然ながら体重×強度×時間が消費カロリーの基本だから
月単位くらいで見た消費量が最大になる組み合わせをそれぞれ探ればいいだけでそ

5ｋｍなら毎日走れるとか週一LSDがいいとか、ダッシュ組み合わせて
インターバルやってもいいしねえ

脂肪の消費割合なんて寝てるのが最強なんだからあんまり考えずに
体壊さずあんまり疲れず定期的に身体動かせりゃなんでもいいのよ(´・ω・｀)

>>脂肪の消費割合なんて寝てるのが最強なんだからあんまり考えずに
体壊さずあんまり疲れず定期的に身体動かせりゃなんでもいいのよ

ダイエットやり始めのデブは仕方ないとしても
本当に長年運動してたら最終的にそういう結論になるよな
やっとまともなこと言う奴が現れたｗ

>>316脂肪の消費割合なんて寝てるのが最強なんだからあんまり考えずに

>>316
そう、つまり、筋トレやビリーをしても良いし、
ジョギングや自転車、水泳、ウォーキングでも良い。

球技やダンスを練習してもいいよね
とにかくカロリーを消費して続けることだよ

>>320
イグザクトリィ
楽しむこと大事ね！

個人的には靴にセンサー仕込むタイプのnike+とipodからはじまって
iphoneアプリに移行してrunkeeperにruntasticといろいろ遊んでる

今バカアプリの「ねんしょう！2」がアプデで声優さんの声が変わって悲しい

なんだ、まともな奴結構いるやん。

ジョギングや有酸素運動をdisってた奴以外はみんなまともさ

継続できるもの選べなんて言ってるやつはもっと前にいっぱいいるじゃないか。

>>324
違う
意識し、変えよ

大雑把過ぎるわ

夜食べると太るとかも通説だけど全く変わらないと言う人も増えてきた。
お前ら的にはどう？
俺は全く変わらない派。

>>327
どうしたら変わるのか理解できん
夜食って太るってやつは、生活全体のリズムが変わっているのだと思う

変わらないって何だよ？
日本語おかしいだろ。
太らないだろ。

あ？マジきれんよ？
俺は地元でも不良が俺を避けるくらい強いし（これマジ）
この間も180くらいの強そうな奴が俺が歩いてきたら道の傍によったもん

「謝れとは言いませんがこちらもちょっと大人げないのですが
ムカついたので友達のハッカーに頼んで あなたの個人情報を探ってもらう
ことにしました。あ、もう遅いですよ。もうすでに友達解析始めちゃってますから・・・(^^;
ちなみにこれは自慢じゃないんですがその友達は日本でも
５の指に入るくらい凄腕のハッカーです 。この前彼の家に遊びに行ったらも
のの５分で他人の個人情報を抜き取っていました。
彼にとってそれくらい赤子の指をひねるくらいの行いなんですよね(爆)
これであなたもいっかんの終わりってやつですね(^^;まあせいぜい後悔してくださいね。
それからもう二度と荒らしはしないこと(その友達は荒らしが大嫌いらしいです。
荒らしを見つけたら即解析に入るみたいです(^^;)
それでは、う~ん二日後くらいかな？また例の所に来てくださいね。
あなたの住所本名住所その他もろもろのせておきますんで(笑)
あ、警察とかに言ったって無駄ですよ。あなたは荒らし(犯罪)なんだから
通報したところで捕まるのはアナタですし友達は掲示板のログを自在に操ることができるんです。
と、いうことでbye♪(＾0＾)/~~」

>>329
全く太らないに脳内変換してくれ。

食事のタイミングや回数の太りやすさへの影響についてはこのフォーラムの答えが
個人的に気に入っている
時間栄養学？ナニソレ？BMAL1？　ヒトの臨床データあったっけ？(´・ω・｀)

健康・栄養フォーラム - 夜遅い食事がもたらす弊害について
http://www.linkdediet.org/hn/modules/d3forum/index.php?post_id=57

太るか太らないかで言えば太らないんだろうけど
全く変わらない、とはやっぱり思えないな
結局は分からない訳だけど

水を1日2リットル
レコダイでも推奨されていたが、体格・季節に関わらず一律2リットルだったので
真冬は「そんなに飲めない、どうしたらいいですか」という質問が多かった

そんなの続けられない系ダイエット
本が売れればそれでよい

エッグっていうギャル系の雑誌で
2ヶ月ヨーグルトと炭酸水だけのダイエットで10ｋ以上痩せたって投書しきてた読者の顔は
痩せる前の歳相応（18歳）から、2ヶ月後に明らかに40歳超てるしょぼくれた痩せたおばさんになっていた

>>333
回答者の答えと俺の考え全く同じだ。
ただ質問者が睡眠前の食事は睡眠の質が下がるって言ってるけど
俺は睡眠の質を上げるために食べてるんだけど間逆だな。

間逆ー＞真逆

ヨガ。

有酸素運動でも筋トレでも無い。何キロも痩せるのは無理。本当に単なる健康法なのに
ダイエット目的でやってるバカ女の多いこと。

>>337
運動してない時の話だけど、ダイエットをやり始めの時
食事を一日３回ウイダーインゼリーとサプリメントだけで
３ヶ月間続けたら、ゴボウみたいな身体になったけど皺くちゃにはならなかったな。
サプリメントって実感ないけど効果あるやつはあるんだろうね。
サウナの中で倒れて止めたけどｗ

結果を出せない糞でぶほど、特定の方法（例：ヨガ）を否定する。
結果を出せない糞でぶほど、特定の方法（例：ヨーグルトと炭酸水）の否定的側面を強調する。
結果を出せない糞でぶほど、方法論を語りたがる。
結果を出せない糞でぶほど、統計結果を捏造する。
結果を出せない糞でぶほど、自分の方法を他人に薦めまくる。

ほとんど納得したけど、これはちょっと暴論かな

＞　結果を出せない糞でぶほど、自分の方法を他人に薦めまくる。

だって確かに、試してもないのに知識だけで勧めてくる最低のデブはいるだろうけど
自分で試して成功した実績のあるダイエット法を勧める人はその限りじゃないじゃん
どちらも当てはまる上に第三者から見て確認しようがない決定要素を無視したら
定義として成り立たないよね
というかこのスレのダイエット成功者の体験談でさえ
あなたのいう糞でぶに当てはまってしまうので
スレそのももの存在意義がなくなってしまう

ってか、自分の頭で何も考えられない白痴は何やっても無駄
他人から与えられる情報を鵜呑みにするしかないから振り回される

自分の信望するダイエット方法を否定されて発狂する人間がいるな。
炭水化物ダイエット、カロリー制限、有酸素運動

の三つ以外、ほとんどのダイエットはクソだからな。

>>345
筋トレ+食事管理はいけるぜ！
追加しとき。

>>340
ヨガやってる人は痩せてるね

>>345
それならカロリー制限と低炭水化物だけでいいと思う
筋トレとか有酸素も否定はしないけど含めるとややこしくなるし

でもさ、カロリー制限するとたんぱく質、脂質までカットするから筋肉がゴッソリ落ちるんだよね。
で、結局リバウンド。
カロリー制限食のエビデンスレベルはEランクらしいし。
特に筋トレしないでカロリー制限だけやる人は、確実にダイエット失敗する。
カロリー制限はインチキだと思うわ。

低炭水化物はお勧めだけど完全カットは体質合わないと髪の毛
ばっさり抜けるから個人的にはお勧めしない。
炭水化物カットして禿げたとかたまに見るけどあれ本当だよ。
復活させるのに６ヶ月、完全復活に１年以上かかったわ。

>>349
いやカロリー制限でもタンパク質は重要視するでしょ
炭水化物と脂質のバランスの差が大きいと思う

>>350
俺スーパー糖質制限やってるけどむしろふさふさになってきた感じ。たぶんそれ気のせい。

>>351
炭水化物、タンパク質、脂質のうち脂質だけが2倍のカロリー持っててどうしても脂質カットになるでしょ？カロリー制限だと。
で、脂質が入ってるものって肉とか魚とかだから一緒にタンパク質の多い食品まで抜いてしまう。
カロリーばっかり気にしてると自然とタンパク質、脂質がおろそかになっていくんだよ。

>>352
だから体質だって言ってるだろうに。
カロリー制限する時はある程度知識あるならプロテイン飲むでしょ。

>>350
俺も大学生のときに当時大流行中だったアトキンスをやって、ものの2か月で速攻あだ名がジダンになったわ
まあでも脱毛はダイエット時におけるわりと一般的な反応なわけで、「あの時ハゲたのは糖質制限のせい」と言うつもりはない

>>354
俺は色んなダイエット長年試して「炭水化物ほぼカットを試した期間の間だけ」
脱毛が始まったからそう思ってるよ。
現在ふさふさです。

>>355
俺もそうだよ。のちにちゃんと生えてきたのも、ハゲたのがアトキンスをやったこのときだけだったのも、どっちも同じ
でも自分の体験を根拠に「糖質制限は他のダイエットよりもハゲるリスクが高い」みたいに言うのは、そいつは過度の一般化ってもんだろ

>>356
フサフサになる奴も上にはいるしはげる奴もいるし。
ダイエットではげる奴もいればいない奴もいる。
だから個体差があるっていいたいわけ。
事実そうかもしれないわけで
君がそれを否定するのはおかしいだろ

糖質制限やると毛根の休止期？だったかが始まるらしいね。
これは毛根が死ぬんじゃなくて、いったん毛根が休んでまたサイクルが来れば生える。
育毛剤のプロペシアでも同じ現象が起きる。
もしかして生え変わる予兆なのでは？？
糖質制限するとふさふさになるって話もかなり聞くよ。
糖質制限のブロガー医師や江部こうじ先生とか。

スレチすいません

>>353
それって結果的には炭水化物ダイエット

>>359
なんか君は色々勘違いしてると思う。

今年の2月くらいからメシ食うたびにトクホのコーラ飲んでお菓子食うのやめたら20キロ以上痩せた。昔から太りやすくて痩せやすい体質ではあるんだが…

>>360
いや、まったく勘違いしてない。
カロリー制限してプロテイン飲めば食事に占めるタンパク質のパーセンテージが上がる。
結果的には炭水化物ダイエットだ。

＞自分で試して成功した実績のあるダイエット法を勧める人はその限りじゃないじゃん

そんなに他人に勧めたいなら、プロになって金を取って人に進めりゃいいんだよ。
じゃなきゃ海やプールで異性の前で服を脱げば済むこと。
それができないからネット掲示板（笑）で教え魔、勧め魔になるんだろ？ｗｗｗ

オレは教えないね、絶対。
顔もしらない他人になんか。

お前の話なんか誰も興味ないわ、邪魔だ

何にしてもハゲるようなダイエットはアウトだ

>>362
一日におけるカロリーを制限するのであって炭水化物をメインに摂取する人も
脂質をとってその日の食事を制限したりも自由な。

炭水化物ダイエットは糖質を制限する。
自分の運動量に合わせてカロリー無視して糖質だけを制限してる人も
いる。

全然違う。

>>366
お前理解力無いな。
カロリー制限は単純に食事からカロリー計算してカロリーをへらすよな？
で、脂質が一番カロリー高いからどうしても脂質カットになりやすい。脂質カットしようとすると肉や魚を食べないって事になりがち。
炭水化物も減るけど、結果的にはタンパク質もカットしてしまいがちになる。
だからカロリー制限は批判される。
そこにプロテインを飲めば食事に占めるタンパク質の割合は増える。


炭水化物ダイエットは炭水化物、糖質の食事に占める割合を減らす。代わりにタンパク質、脂質の割合を増やす。
炭水化物ダイエットはカロリー計算度外視はしない。常識的な範囲内でカロリーを抑えないと痩せられない。これは常識

カロリー制限＋プロテイン摂取と炭水化物ダイエットは結果的には高タンパク食になるから本質的には同じくなる。

低炭水化物の方がカロリー制限が楽だっていうなら本質的には同じだろうけど
それに納得できないのはむしろ低炭水化物派の方じゃないのか

カロリー制限派がなぜ脂質だけを減らす前提になってるのかわからない
それに伴って蛋白質が不足すると決め付けるのもわからない
まともなカロリー制限なら蛋白質をきちんと摂るし
脂質が低くて蛋白質の高いもの（ササミ、ヒレ、魚、豆腐…）はいくらでもある

「筋トレで減量は迷信」
これこそが迷信

インターバルを短くして筋トレ

途中で送ってしまった

インターバルを短くして筋トレ
加えて食事制限したら有酸素運動しなくても痩せる

「筋肉増加したら痩せる」っていうのが迷信。
増量(筋肉＋脂肪の増加)したら痩せるって言ってるようなもん。


職場の同僚が混同してた。

脂肪が筋肉に変わるからガチムチになってしまう
細マッチョになりたいならまず痩せてから
プロテインを飲むと筋肉が太くなりすぎる

>>372
脂肪と筋肉の代謝はそれぞれ別です。脂肪が筋肉に変わる、
あるいは筋肉が脂肪に変わるってのは俗信です

プロティンといってもただのタンパク質なので、飲む飲まないと
筋肉の太さに相関は無いと思います

栄養が十分にあることは大前提として、
筋肉量のファクターとしては刺激の与え方が一番重要だと思いますが

>>369
この手のタイプは何言っても無駄だよ。

>>370
3kヶ月でデブから細マッチョとか、詐欺だとかありえないとか完全否定してたけど
何十万と払っていく個室ルームで知り合いが結果を出したのを見て価値観が一変したよ。
実際自分で試してみたら食事の調整さえコントロールできたら
これほど効率のいいボディメイクはないわな。

おいおいまた始まったよ

ダイエット板でも筋肥大と減量の関係、トレーニング方法を理解していない奴が多かった
今でもたくさんいるだろうけど

減量には定番のサーキット法も知らなかったのは驚きだった

休憩が少ないとすごくキツいんだよね

>>369
カロリー制限すると脂質、タンパク質不足になって筋肉がげっそり減るのを知らないのか？？？？
カロリー制限で落ちた減量のうち58％が筋肉であることがわかってる。

>>369
筋肉を維持してるのはタンパク質、脂質。
つまり筋肉が減るということはそれらが不足してるということ。
お前が言ってる高タンパク食は結果的にはタンパク質の比率をあげて脂質、炭水化物を減らしてるわけだから炭水化物ダイエットと同じ原理だ。

>>377
増量には、高負荷、低回数、休憩長く。
減量は、その逆って知らなかった時点でもうね。

迷信

>>378
そんなｷﾘｷﾘやらなくても効果は出ると思うから
続けれる範囲内から始めてみたらいいんじゃないの？
自分に合ったストレスのたまらない効率のいい食事の
最適化のほうが難しいかと。
ササミばっかり食いたくねー。

結果を出せない糞でぶほど、特定の方法（例：筋トレ）を否定する。
結果を出せない糞でぶほど、特定の方法（例：カロリー制限）の否定的側面を強調する。
結果を出せない糞でぶほど、方法論を語りたがる。
結果を出せない糞でぶほど、統計結果を捏造する。
結果を出せない糞でぶほど、自分の方法を他人に薦めまくる。
結果を出せない糞でぶほど、自分の知識自慢を勝ち誇る。

>>374
個室ルームってなに？

>>385
最近増えてる専属トレーナーとマンツーマンのｘｘｘメゾットみたいな奴。

以前も低炭水化物における脱毛の関係はネットも本もあらかた調べたけど
・カロリー不足
・移行期を設けずに、糖質20g以下/日からはじめた人などが陥りやすい
脂質代謝への切り換わりがうまくいかずにホルモンバランスが崩れやすい人
以外では確かなエビデンスはないね

直接的にグルコースが不足するため毛髪に影響を及ぼすと書いてるものは全くない

糖質を抑えることにより
ニキビや過剰な皮脂の分泌が抑えられ脱毛も減る、
(糖質のニキビや腫瘍促進効果はエビデンス溜まりまくり)
あるいは
糖化AGEsが抑えられ血流がよくなり髪質がよくなるとするものも多くある

>>367
＞炭水化物ダイエットは炭水化物、糖質の食事に占める割合を減らす。代わりにタンパク質、脂質の割合を増やす。

糖質制限ダイエットでは糖質の絶対量を減らすのであって、割合を減らすのではない。インスリン分泌を抑えることがポイントだからね。

>>387
てことは１０年後には炭水化物と抜け毛についての因果関係を纏めた本が
でてるかもしれないね。
実際抜け毛が増えたって言う奴もいるんだしさ。
つーかいい加減スレチだから止めたら？

髪の話とかどうでもよくない？
お前ら空気読めよ

毛は大事だろ
勝手に仕切るな

ワシはもう関係ないからいい(´・ω・｀)

>>392
人体のメカニズムなんか生理学、医学、トレーニング学でも見解が食い違う
話なんて現時点で腐るほどあるのに、現時点でこう書いてるから
これが正しいとか言い合うだけ無駄だと思うけどね。
心拍数の脂肪燃焼の話一つでも目標心拍数、最大心拍数の60-80%、150-180の間とか
言ってる事が全然違うし、何が正しいかなんて実践して一番良い結果がでた
心拍数がそいつにとって最良なだけで、その心拍数が万人に適用されるわけでも
ないだろうに。
だから現時点で自分で検証したわけでもない、実証したわけでもないデーターを
元に机上の空論ならべて言い合いしても意味はないよ。
事実通説なんてコロコロかわるしな。
今このスレで炭水化物は大丈夫って結論になったとして
あんたはそれを信じるの？

>>394
医学=生理学>>>>>越えられない壁>>>>トレーニング学

>>394
お前は取りあえずスルーを覚えなさい。

低炭水化物、効かない。会社の同僚も一緒。
一部の人に効果あるからって、それが間違いないように報道しているのはいかがなものか？

>>381
俺格闘技してたから高負荷低回数が効率のいい筋トレだと思ってた。
低負荷高回数だとどうなるの？？
筋持久力がつくだけじゃなくて？？

>>389
は？
炭水化物ダイエットだと糖質の摂取比率を15%以下に抑える（アトキンス式）。
代わりにタンパク質の摂取比率を上げて、それによって筋肉の異化作用を最小限にする。
炭水化物カットの分のカロリーをタンパク質、脂質で摂取するのが炭水化物ダイエットだ。



カロリー制限みたいに単純に総摂取カロリーからカロリー計算して1500kcal以下に抑えるとか、そんな話じゃない。

それにタンパク質は30％が食事誘導熱産生に使われるし、不必要な分は尿素まで分解されて吸収されない。
だから炭水化物ダイエットはカロリー不足になりやすいから、代謝維持のために必要な熱量を補わないといけない。

>>399
パーセンテージではなく絶対量が重要と言っているのがわからないのか？

言い合いしてる暇があったら表でて走ってこいこのデブども

>>401
外走るとあついやんか！

>>398
それは筋肥大でしょ？

>>400
だから炭水化物ダイエットでは糖質の量を減らした分のカロリーを、タンパク質と脂質から摂らないといけないの。
カロリー不足だと筋肉も著しく減るっていってんじゃん。

あと前のレスで言ってたけど、「カロリー制限中はプロテインも摂る」ってのは単なるお前の個人的なルールだ。
カロリー制限ってのはそのまま、カロリー計算してカロリー制限することだよ。

詰まらねえことｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ突っ込んでねえで写真の一つでもアップしろよ

>>405
一番意味無いのはおまえさんだなｗ

でもまぁこんなスレで机上の能書き語ってる奴より
写メでもアップして俺式でもいいから方法語ってくれた方が
よっぽど有意義で参考になるけどな。

本当にカロリー不足が原因なら、油だけたっぷり取ってても筋肉減らないんだよね？

>>408
極論は無意味だよ。栄養不足になりますな。
総カロリーってのはあくまで普通の食事の範囲で考えないとね。
カロリーは宗教だの言ってたコテが昔いたなｗｗ

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/

>>404は内容的にどう考えても>>400へのレスには見えないが、でも多分安価ミスってわけじゃないんだよなコレ…

>>410
全部自演に見えてるんじゃないの？
ちなみにそれ言ったのは俺だし。
「そういう知識がある奴はプロテインを飲む（タンパク質を意識して摂取するだろって意味な）」が
「カロリー制限中はプロテインも摂る」に摩り替わってマイルールにされてるけど。
まぁなんでもいいけどさ。

>>390
古くは50年代のてんかん治療食から体系化される低炭水化物食ですが、
現在まで糖摂取を抑えたことが直接的に起因する
脱毛を唱えた論文や発表はないわけですが
１０年後にはあるかもしれませんね

デブがダイエット方法論を語り合うスレ（笑）

とデブが申しております(´・ω・｀)

>>412
そうだね、出てきてもおかしくはないね。
医学系の代謝経路と代謝回路や消化液の濃度と分解速度のデーター
と生理学の論文が矛盾してたりとかざらにあって
人体のメカニズムなんて未だにあやふやで分かってない事が多いのに
「なんの肩書きもない一般のデブ」が「自分で検証や実践」したわけでもなく
「何一つ結果も出せない」くせにこういう論文があるとかさ
参考にするならまだしも、鵜呑みにして語ってる話を
聞きたい奴っていないと思うんだけどね。
こういうあやふやな世界だからこそ「肩書き」って大事だと思うんだ。
ここで能書き垂れたいなら写メでもアップして語ってくれたほうが
何倍も説得力がでると思うよ＾＾

>>404
>>359や>>362のカキコについての疑問点を指摘してきたんだけどね。

つまり、カロリー制限ダイエットにプロテインドリンクを追加して摂取したら糖質制限ダイエットになる、
という話をしてるみたいだけど、カロリー制限していても摂取する糖質量がかなり残っていたら、
それにいくらプロテインを追加しても糖質制限ダイエットにはならないよ、と言いたいわけだ、俺は。

糖質制限ダイエットでは総カロリーはあまり気にしなくてよいので、
カロリーは糖質以外のたんぱく質や脂質からほとんどを摂取する事になる。
逆に、カロリー制限で>>352にあるように脂質をカットし、ついでにたんぱく質も減らしたら、
摂取カロリーのメインは糖質になってしまう。例えばカロリー制限で、総カロリー1200kcalとしていて、
糖質由来のカロリーを60％、つまり720kcalとしたって、180gの糖質だ。70％だったら210gの糖質になる。
そこにプロテインドリンクを追加したところで、摂取する糖質の絶対量が180ｇ〜210gもあったら、
糖質制限ダイエットと呼べるのだろうか、という疑問だ。

>>408
脂質の割合を60-90%とかに設定するケトン食だと筋肉が減らないって論文が糖質制限のスレに貼ってあった。
脂質をしっかり摂ってれば、それが肝臓で分解されてブドウ糖になって筋肉に利用されるから筋肉は減らない、って原理だと思う。

対して炭水化物、糖質は口に入れてからすぐにインスリンの働きによって中性脂肪→体脂肪に変わる。

筋肉の栄養になるまでのタイムラグが、ダメなんじゃまいか？今すぐ筋肉を修復したい！って時に脂肪の常態じゃあダメって感じで。
いしゃじゃないけど。

そんなに知識あるのにデブなの？

>>417
60から90って幅ありすぎ
それは単にこれじゃねーの

http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
>1日、最低50gのグルコースを投与すると、糖新生のために、蛋白が分解（異化）されることが、抑制されると言われています
>（体蛋白異化抑制効果：protein sparing effect）

ケトン食について
http://m.kotobank.jp/word/%25E3%2582%25B1%25E3%2583%2588%25E3%2583%25B3%25E9%25A3%259F





低炭水化物食だと筋肉が減らない

Paoli A, et al. Ketogenic diet does not affect strength
performance in elite artistic gymnasts. J Int Soc Sports Nutr.
2012 Jul 26;9(1):34. doi: 10.1186/1550-2783-9-34.

『背景：超低炭水化物食（very low carbohydrate ketogenic diet；VLCKD
が体重減少やメタボリック症候群の管理に広く用いられてきているにも関わら
ず，スポーツのパフォーマンスに関するVLCKDの影響についての研究は不足して
いる．
ケトン食は重量階級部門を含むスポーツにおいて有用である可能性があり，我
々の研究の目的は瞬発力を要するパフォーマンスにおけるVLCKDの影響を調査す
ることであった．
方法：エリートの芸術的体操選手である8人のアスリートを募集した（年齢20
.9±5.5歳）．1か月間の修正ケトン食の開始前と開始後30日目で体組成と様々
なパフォーマンス側面（ぶら下がり下肢伸展拳上運動，地面腕立て伏せ，平
行棒沈み腕立て伏せ，懸垂，スクワットジャンプ，垂直跳び，30秒連続ジャン
プ）を解析した．その食事内容は緑色野菜，オリーブオイル，良質の蛋白質を
含みほぼ炭水化物ゼロである魚や肉などを加えた料理や，それらの味を模倣
したもの，それにいくつかハーブの抽出物を添えたものなどであった．VLCKDの
際中はアスリートは通常のトレーニングプログラムを行った．同様のプロトコール
から3か月後に今度はアスリートの通常食の開始前と開始後30日目でテストが
行われた（典型的な西洋食：a typical western diet；WD）．反復測定のため一元
配置分散分析が行われた．
結果：全ての筋力テストにおいてVLCKDとWDとの間に有意差は検出されなかった
．体重減少と体組成には有意差が認められた：具体的にはVLCKD後には体重減少（
69.6±7.3kg→68.0±7.5kg）と体脂肪減少（5.3±1.3kg→3.4±0.8kg；p<0.0
01）を認めたが，筋肉量には有意な増加はみられなかった．

>>420
>低炭水化物食だと筋肉が減らない
引用部分を読む限り、そんなことは全く言われていない点が気になって論文を読んできたけど、やっぱり全然言ってなかった

>>421

>>415読め。
なんの役にも立たないからその辺にしとけ。

サンダル履くだけで痩せる！みたいな本が売ってるけど
実際あれで痩せる人いるのかねえ…
姿勢がよくなるとかはあり得るかもしれないけど
借りに痩せたって人がいたとしても1〜2キロ程度の誤差の範囲な気がする

でも売上いいのははあの手のダイエット本なんだろうね

減量で脱毛が増えるのはカロリー制限でも多く主張されてるでしょ
大抵はもともと食が細い女性でカロリー減らしすぎによる代謝エネルギー不足

>>423
リーボックから履けば痩せるか健康になる
みたいな靴出てて、知らずにかった老人転んで
訴訟になってたな。
全く知らんが理屈は似たような話なのかな。
東急ハンズにも健康サンダル売ってるね。
重心不安定なやつ。

ttp://kuhukudiet.yokochou.com/index.html
何言ってんだってﾚﾍﾞﾙの話してるけど、自分で自覚出来る程のデブなら
効果は高いだろうし、これでいいんじゃないの。
話がいい加減でも結果が出るなら問題ないわけで。
メリットもなかなかｗ

>>424
じゃあ油でカロリーをたくさん取ってマルチビタミン飲んでれば脱毛は防げるの？

>>422
ペテン師がなに逆ギレしてんの？

>>428
なんの肩書きもなく運動すらしてないお前みたいなデブの
話は聞きたくないって事だよ。
わからないの？
現実を全く知らないニートのお前が語る机上の空論に興味のある奴
なんていないと思うけどね。
なにか肩書きでもあるの？
運動してきた証になる写メでもいいんだよ？
証拠を提示できないなら黙ってろよデブ。

>>429
机上の空論って>>417みたいなやつ？
上手く行かないからって八つ当たりすんなよペテン師

>>430
それを書いたのは俺じゃない。

>>方法：エリートの芸術的体操選手である8人のアスリートを募集した

この時点でお前らには関係ないから>>422っていったわけ。

個人的に言えばその論文は凄く気に入ってる。
俺も糖質制限で筋肉が落ちてると実感しないからな。

ほんで写メは？？？？？

いい加減なリクツや乏しい知識をこねくり回して、矛盾や間違いを指摘されると相手をデブと罵倒。
リクツや知識なんてどうでもいい、お前の写メを出せと吠える。
しかし自分の写メは絶対に出さない。

写メも出さずに他人の方法を否定したり持論を長文でかきつらねてあれば
それは全部デタラメ迷信。

>>432
ID変えて必死だなｗ
あのな他人に写メあげろって言ってるのに自分の写メをアップしないわけないだろ。
お前が上げるなら何時でも上げてやるぜ？
見たくないの？デブデブ言ってる俺の身体。

そもそも理屈や乏しい知識ってどれのこと？
お前が言ってる>>417は論文から自分の感想を言ってるだけだ。
お前みたいなデブを説得するためにその論文持ってきてる辺り
そいつもデブだろうけどな。
それでお前は写メをあげるてくれるの？
お前らが何でデブってばれるか教えてやろうか？

別に大した身体じゃないぜ？
お前らの大好きな有酸素一切しないで作ってる身体だしな。
ゴールドジムいけば雑魚扱いで市営やマイナーとこ行けば
ガリ、デブが教えを請いにくるようなﾚﾍﾞﾙだ。
要するに細マッチョ+ぐらいか。

ゴールド()
本当は行ってないんだろうな

バカがわいてんなw
写メなんぞみたくないわ(・∀・)

>>432
結局お前って、俺は肩書きもなく運動もしないデブだけど、論文とかは
目を通してるから知識は俺の方が上で、本気を出せばいつでも痩せれる。
俺に意見する奴は本当に何も知らないただの馬鹿。
こんな感じかね？

>>437
結果出せないなら語らなくていいよデブが。
能書きはチラシの裏にね＾＾

ここで持論をグダグダいってる連中は
デブってことか(笑

>>421
低炭水化物食で一ヶ月筋トレやったら筋肉がおちてなかった、って研究じゃん？？
なんでちゃんと読まないの？

細マッチョがなんでダイエット板にいるのか謎だw
ウエスト板に行けばいいのにw

>>399
＞それにタンパク質は30％が食事誘導熱産生に使われるし、不必要な分は尿素まで分解されて吸収されない。

大量のタンパク質摂取は排出する際に、腎臓に多大な負荷をかけ
さらには、排出の際に骨のカルシウムが溶出し、骨粗しょう症になるという見解が一般的です
（カルシウム剤を経口摂取しても、優先順位が骨＞＞血液なので、まず骨からカルシウムが溶出します）

これは糖質制限というか、以前から筋トレする際に乱用されてきた
プロティン過剰摂取で医者がさんざん警鐘をならしてきたことです。

肉食・乳製品過剰摂取の欧米では
タンパク質過剰摂取による骨粗しょう症が問題になっています

>>441
少し補足すると
低炭水化物食と典型的な西洋食で一ヶ月筋トレやったらどちらも筋肉がおちてなかった、だな
つまりこの研究は、筋力筋肉量維持の面で、低炭水化物食と他の食事法との優劣を示していない

であるのに、>>420
この研究をして「低炭水化物食だと筋肉が減らない」などと題し、あたかも筋力筋肉量維持の面で、
低炭水化物食が他の食事法よりも有利であると示したものであるかのように言うのは、それは間違いだよと
そんなこと全然示してないよと
だからまああえて添削するなら、「低炭水化物食でも筋肉は減らない」だな

カロリー制限食と比較して低炭水化物食を語ってたスレの流れだから問題無い。

カロリー制限だと筋肉がゴッソリ落ちるから炭水化物制限の方が圧倒的にダイエットにいいんだよ

うちのかーちゃん沖縄もろみ酢ってのを買った。
そんなんで痩せねーよ勉強しろと何度も言ってるのに、

>>442
まったくだ。
しかも、上から目線で偉そうに能書きを語りたがる。
で、間違いを指摘されると逆切れして能書きなんかどうでもいい、写メうｐしろ、となる。
どうでもいいんならそもそも能書き語るな、と。

じゃあ、そろそろみんなでＵｐしないか？

1.参加者全員、キャップ付コテを名乗る
2.今まで自分の発言のレス番号を書き込む
3.自分の写メをアップロードする

これで誰が一番デタラメ迷信野郎かが決定する。
どうよ？

>>442
以下に楽にして痩せるかって誰でも思うわけ。
で、この板覗いたら、デブがデブに能書き語ってるのをみつけたわけよ。
しかも>>447みたいに現実を全く知らない、机上の空論しか語らないデブがだぜ。

まともな思考してたら>>415って言いたくなるだろ。

>>448
俺はいつでもあげていいけど>>447こういう現実を知らずに能書き垂れてる
タイプの馬鹿はデブだから絶対に上げてこない。

>>447
お前は何か一つでも自分の言ってる事が正しいって
証明できる事でもあるのか？
自分で検証したわけでもなく他人の論文鵜呑みにして
これが正しいとか頭が沸いてんじゃねえのかって事だよ。
偉そうにされたくなければ証明してみろデブが。

真理としては、減量中は食べるの減らして動け、
維持期に入ったら適当に食って動けだろ
動かないでも体重は減らせるけどみっともないからな
そもそもダイエットで不健康になったら意味なくない？

>>449
細マッチョとか言える体系の奴の減量と
ダイエット板住民のダイエットの違いを理解できないなら
脳の程度は痩せられない巨デブとかわらんよw

あ、体型な
誤変換だわ

>>452
あほなの？
ダイエット版の住人のダイエット方法なんて簡単で
効率がとかより継続する事が大事だって何度も言ってんだろ？
そもそもこんなﾚﾍﾞﾙの話し合いで終わるのに
論文がーとか机上の空論だしてんじゃねーか。

>>448でこの提案どうするんだよ自称アマチュア自転車さんｗｗｗ
またにげるの？

>>454
巣に帰れよw

>>455
ネットなんかしてないでお前はスロージョギングやってりゃいいの。
標準体重まで2�`だろ。
目標達成したら俺がアドバイスしてやっからさ。

>>456
誰と勘違いしてるんだ？
他人にアドバイスしたいなら『細マッチョの俺がダイエットアドバイス』ってスレでも立ててやれよw
そんなに他人に認められたいのか？w

論理的に痩せたわ。
一年間リバウンド無し。
やっぱりがむしゃらに適当に何もダイエットの勉強もさず痩せる奴はバカだわ。
食生活をみなおしたりしないと運動やめたり環境変わるとすぐ太る

>>457
ちがうのか、すまなかった。
認められたいならスレ立ててるし、実際大した事ない。

>>459
ほらー、だからさー、みんなでコテ名乗ってＵｐすべきなんだよ。
そうすりゃ人違いなんて皆無になる。
オレ自身、自転車表彰台嘘つきがどんなカラダしてんのか見てやりたい。

>>460
俺は20時30分までならこの自称自転車がアップするなら自分も上げるけどね。
そもそも論文を鵜呑みにして語ってるような奴で、真面目に運動をしてる奴はいないから。
長年やってると論文と自分の身体に起こる現象の矛盾を何度も体験するはずだし
また他人との個体差も考慮したら、論文鵜呑みに馬鹿ならともかく物事を語れるはずがない。
参考にして実体験を元に感想を言うならともかく、
何一つ肩書きもない糞デブが、自分で検証したわけでもなく
何一つ結果も出してすらいないのに
他人の論文鵜呑みに能書き垂れるとか何様だっていうんだよ。
実体験をもとに感想を言ってるというなら写メあげろっていってんだよ。

細マッチョさんはなんでそんなに必死なの？誰もあんたの話なんぞ聞いてないすよ？バーカw

みんなー写真アップなんてしなくていいからねー(^O^)

>>462
うわぁ...

いい加減スレチ止めれ

・骨盤ダイエット
骨盤が矯正されてスリムに見えるのはありかもしれんが
正式には「ダイエット」ではないだろ…

・○○置き換えダイエット
ずっと続けば体重キープできるかもしれないけど止めたらそこで…

ダメだ標準的すぎる、もっとインパクトあるトンデモはないのか

この板にあるのだとダダモとか

>>465
スレンダートーンみたいなのはどうなん？
効くの？トンデモなの？

>>467
部分痩せってのがそもそも科学的じゃ無いからね。
それに本格的な医者が使うアブマシーンは何十万円もする。

腹筋割りたいなら痩せるしか無い

>>467
本屋でよくある奴か…
それに限らずどんな方法でも、肥満度が高けりゃ多少の効果は出るんじゃないの
ただ綺麗に痩せるのは無理だし運動した方が早い気がするんだが

写真をＵｐする方向性になると、必死に食い止めようとしはじめる輩がいるなｗ
そいつがデタラメ迷信デブｗ

おまえがupしろよw
コテハンつけてさw

既存スレでそれっぽいの羅列するテスト
part1　異論、補完歓迎　※写メ不要ｗ

◆セルライト除去で痩せる◆
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321703681/
【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215388519/
食べる順番ダイエットについて語ろう
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352263920/
【微生物ダイエット】シースルーライト
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247983340/
ダイエット☆サプリメント3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1396580103/
【効果ある？】カロリミットPart1【高い？】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289757312/
こんにゃくラーメンダイエットってどうなの？
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191728732/
医薬品ダイエット メリディア・etc Part17
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370262657/
【消化吸収】朝バナナダイエット10本目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248927477/
【モチベーションＵＰ】ダイエットアプリ【記録】
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1351170686/
【白滝】しらたきダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283586106/
サノレックス・マジンドール
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333115338/

クレンやリポドリンは実際に素晴らしく痩せると思う。
不健康だし身体によくないとは思うが。

サノレックスは一応医療機関で正式に認められてるんじゃなかったっけ

>>474
うん。一応強度肥満（BMI35以上）に対して処方される可能性がある
ただ、こういう食欲抑制剤ってリスクの割に効果が疑問なんですよね〜
個人的には危ないサプリの変種って位じゃないかと

個人輸入のクソ業者が乱立してるし。

http://www.info.pmda.go.jp/go/pack/1190008F1020_2_05/

白々し過ぎて逆に清々しいねw

糖質制限だな

糖質制限の信者どもの主張（偏食に言い訳が欲しい連中）

野菜なんて必要ない
穀物は悪魔
動物性タンパクと脂質が主食で肉の脂身大歓迎☆
卵大量食い
塩分大量摂取
糖質ゼロならアルコール飲み放題
煙草も吸いまくってヨシ
合成甘味料使いまくり

アホだろｗｗ

それはかなり間違った糖質制限じゃないの？
正しいのがどんなのかよく知らんけど野菜抜きとかはさすがにないんじゃ？
サプリで補うんかいな

>>477
確かにそういう奴らが居るのは確かだけど、その一部の奴らの事で
糖質制限全否定とか、ここで論文持ち出してこれが正しいとか言ってる
デブと同レベルだけど。
そんなの万人に共通しないから。
現実は病院食にも使われてるしね。

>>477って、「自分は結局痩せられませんでした」って敗北宣言じゃんｗ
恥晒してやんのｗｗｗ

見事にクソレスばっか

テブ臭いがするぞ！

はじめの方は割りと真面目なスレだったのに一気にクソスレ化したな

>>472
しらたきダイエットwwwww
俺も毎晩こんにゃく食って痩せようとかバカなことしてたなぁ

ミートダイエットが肉食という意味なのは普通に常識
ベジタブルダイエットが菜食なのも高卒以上なら誰でも知ってる
で、骨盤ダイエットの意味は？毎日の習慣で骨盤食うのか？

「デブくさい書き込み！」とか「デブのにおいがするぞ！」だったら判るんだが、
「デブくさいがするぞ！」とか「デブにおいがするぞ！」って文法的に正しくないと思う。
デブって低偏差値が多いんだね。

>>485
質問があるなら、質問スレで質問するとか、教えてｇｏｏで質問しろ。
ここは質問スレじゃない。

ダイエット本が１００万円で売られてるが詐欺？
http://www.amazon.co.jp/gp/offer-listing/4056066566/ref=dp_olp_collectible?ie=UTF8&amp;condition=collectible

>>485
英語圏で食餌療法を意味するdietが日本で減量(weight loss)と混同されてしまっているから

>>489
何療法って読むの？？？

骨盤ダイエットはじめようかな。

足裏シップダイエット

>>491
是非経過を報告して欲しいね。

骨盤ダイエットはがせだったはず。


脂質カットのダイエットも総消費カロリーが400も減ってしまうことがわかってる。


糖質制限と筋トレと有酸素運動が本当のダイエット御三家

>>494
糖質制限はカロリー制限の一変種とかいうとキレるんですね？
わかります(´・ω・｀)

あとは賛成ですがネ

>>495
なんでそうおもうの？
糖質制限すると男なら2000kcal食っても痩せて行くよ。
食事誘導熱産生とか肝臓でもの糖新生とかな始まって代謝系がアップするからね。
カロリー制限無しで痩せて行く。
もちろん総代謝カロリーを超えるような食事では本当に少ししか痩せないけど。

>>487
分からないから質問したと思ってるのか？
馬鹿かお前？

>>489
だね
ダイエット＝痩せることだと思ってる白痴が大勢いるからな

>>490
しょくじりょうほう

>>495
糖質制限はカロリー制限の一変種じゃないよ

>>497
dietとダイエットは別だろw

>>497
質問があるなら、質問スレで質問するとか、教えてｇｏｏで質問しろ。
ここは質問スレじゃない。

また始まったよ
いい加減にしろよ

>>497
日本でダイエットって言葉が痩せるって広まってんだからそれを使うのが普通だろう。
お前がクズ

http://kuhukudiet.yokochou.com/
絶対に嘘だ。３ヶ月で１５ｋｇなんて無理。
っていうか、マネできない。

>>496
何をいつ食おうが、総摂取カロリー＜総消費カロリーなら痩せる
普通に生活してる健康な成年男子なら2000kcalに抑えれば
痩せる人が多いだろうね
人によるだろうけど

個人的にはケトン臭はカンベンな

>>503
その絶対嘘ってのをまずやめない？
>>426で俺が紹介したからフォローいれとくけど
まず15�`落ちたって言ってるのはこいつ個人の話で、この方法なら15�`落ちるじゃないから。
スタート体重や肥満度なんて個人差あるし30�`近く落ちる奴もいるかもしれん。

「本気でただ痩せたい」と思ってる人なら実体験を元に行動の所載まで書いてくれてて
これをそのまま真似たら痩せて行くんだから楽チン極まりないと思うけど。

>>503ってあちこちのスレに貼ってあるけど宣伝じゃないの？

>>505
いろんなスレに貼ってあるこれの大元はお前かよ
消えろよ屑

>>502
ウ〜ン、それだと脂肪吸引もダイエットなのかな？
食事以外で痩身目的の××ダイエットとネーミングされているものは殆ど効果が無いインチキが多いですね。
食事管理がメインで、エクササイズは補足的なものです。

>>507
踏む奴いねえだろこんなもんｗ

>>503
宣伝かどうかはしらんけど、どうでもよくない？
ポイントは効果があるかどうかで、無料だし合わなければやらなきゃいいだけ。

>>507
なんで大元が俺になるんだよ低脳。
お前らって本当に>>121だよね。
>>504とかみてみ、お前と同類ｗ
自分は歩くだけで他人に異臭を放って迷惑かけてるくせに
他人の匂いはカンベンなとかさ、どの口が言うのか笑えるﾚﾍﾞﾙ。

一年真面目に運動すれば写メぐらい誰でも上げれるレベルになれるのに
そんな努力もしないゴミが他人には偉そうだし
ハゲがハゲにこうすりゃ簡単に髪の毛が生えるって言ってるぐらい
滑稽なのも気付かないほど馬鹿なんだから
黙ってロムるか消えるかどっちかにしろよデブ。

>>503じゃなく>>506だな

>>510
クソデブが元気いいなｗ

>>512
この流れで俺がデブかどうかもわからないくらいお前は頭が悪いんだから
荒れるしもう書きむな。
お前は家でビスコでも喰ってりゃいいの。

>>513
おやおやオレの口臭までわかっちゃう超能力者にはかないませんよ
バカさ加減ではなｗ

おめーが消えればずいぶんスッキリすると思うがどうかね？
ここでお前が脳内認定したクソデブ相手に罵り合って楽しい？

>>514
口臭？？
普通は体臭って気付くだろ低脳。
写メあげてみろよ？
何回同じ事言わせるわけ？
俺は結果を出した人間の一人だから物言ってるんだけどお前は？

>>515
もう五年前に170cm/85kgから15ｋｇほど落として維持してるよ
nike+でジョグ累計は6000km超えた
趣味はジョギングとポタリングだな
維持が難しいのでリバウンドしないようにがんばれよ(´・ω・｀)

>>516
脂肪たっぷりじゃねーか。
もういいよもう俺が悪かったよ。

>>517
自称細マッチョかw
性格の悪さは巨デブ以下だな

>>516
それってiPhoneに最初から入ってるやつ？？
ナイキの。
あれって、なんなの？？靴買わないとアプリ使えないとかって聞いた

>>519
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★5
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327303340/

ん？今はデフォルトでインストールされてんの？　
iponeだったら内臓のGPS使えるからnikeの靴じゃなくても大丈夫だよ。
昔は靴の底にセンサー入れてipodには専用のドングルはめないと使えなかった。
nikeのnike+対応ってシリーズは左インソール下にセンサーがピッタリはまる
穴が開いてた。

この手のランデータアプリも昔はnike+くらいだったが、今だとrunkeeperや
runtasticとかもあるからいろいろ試したらいいよ
wahooだと計測データを複数のアプリに転送できて便利

毎日毎日飽きもせずほんっとあんたたち暇なんだね

>>521
そんな事を書き込むあなたには負けますわ

ケトン臭いハゲしかやらねーもんこのダイエット

女性差別で訴えられるぞw

>>522
暇なんだね への反論になってない

糞デブの分際でネットに書き込みすんなよ

>>524
女もハゲるだろ

ダダモ博士の血液型ダイエット８
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343835982/

まだ信者いるんだなｗ

>>528
スレ読んでみたけど独創的で非科学的だけど面白い。
君は試してみたの？

かーちゃんが買ってきた沖縄もろみ酢のレビューワロタ
徹底的に効果が無いとかボロクソww


かあちゃん……（；＿；）

>>529
迷信にこだわらずとも普通に痩せたよ
試す必要を認めんね

おぼれるデブは藁にもすがる

藁が千切れて溺れる

170cm102kg→77kgまで減らした
でも腹に沢山線ができた
なにこれ消えるのかな

>>534
とりあえず60�`前後まで落として、数年維持できたら消える。

それ以外なら美容整形だな。

>>534
102kgまで戻せば消えるんじゃ？

↑
天才現るｗｗｗ

　消費者庁が、著しいダイエット効果をうたった健康食品の広告にだまされないよう注意を呼びかけている。

　消費者庁は、合理的な根拠がないのに簡単に著しいダイエット効果が得られるかのような広告を出して健康食品「カロリストン−ＰＲＯ」を販売していた「ステラ漢方」に、景品表示法に基づく措置命令を出した。
先月までの１０か月間で５億円程の売り上げがあったということで、「ステラ漢方」は「改善に向け、全力で努める」とコメントしている。

　消費者庁「食事制限も運動もせず、楽してやせることはありません」

　消費者庁は、「１粒飲んで楽ヤセした！」などと著しいダイエット効果をうたった広告は不当表示とみなされるとし、健康商品を選ぶ際には注意するよう呼びかけている。

>>535-536
ありがとね、100ｋオーバーはこのままじゃやばいって医者に言われたので
この妊娠線みたいなのを消すためだけに体重を戻すことはまずないけどｗ
60台かあ
ここまでこのスレで挙げられるムチャなダイエットしたから（スレを知らなかったので）貧血で倒れたので
あとは食事バランスを考えながら量を制限して1年かけてゆっくり痩せていく予定だから
数年かけて腹の線を消すことにするよ
とりあえず消えるって知って安心した
感謝します

>>539
どんなダイエットしてきたの？
ちなみにこのスレを建てたのは俺だからね！
えっへん

無茶なダイエットしてポックリ死んだ飯野賢治ってやつがいたな、そういえば

飯野ケンジはダイエットで死んだのか。
奥さん美人だったよね風のリグレット面白かった

http://www.zakzak.co.jp/entertainment/ent-news/news/20130222/enn1302221142007-n1.htm
若いころは太った体が特徴的だった。
しかし、健康に気遣って「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功。
高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、最悪の結末を迎えてしまった。

元々高血圧だったところに炭水化物抜きがトドメを指したのかな
やっぱり朝イチとトレ後くらいは炭水化物摂らないとダメだな

マッスル北村が有名だな、ここまでやると凄みを感じる

減量による急死

2000年8月3日、ボディビルの世界選手権に参加するべく脂肪を極限まで落とすために20kgの減量を行った結果、
異常な低血糖状態となり、急性心不全を引き起こして亡くなった。享年39。
亡くなる数日前にも倒れて救急車で運ばれており、この時は処置が間に合い助かっていた。
身を心配した実妹が「めまいがしたらアメをなめて、アメでいいから」と懇願するも、
「僕はそんなカロリーすら摂取したくない」と断る徹底ぶりであった。が、この熱情が結果的に北村の命を奪った。
死亡時の体脂肪率は3%を下回っていたと言われている

>>543
>>544
それはまちがってるなー。
糖質制限やると血圧が下がることが分かってる。
それは脂質不足がまねいた結果だと思う。脂質をカットすることによって起きる弊害はどんどん報告されてるからな。
脂質カットすると筋肉の低下や総エネルギー消費量の減少が起きる。

糖質制限って糖質を減らした分のエネルギーを脂質で補うみたいな面があるのに
脂質不足になるほど減らすか？じゃあこの人は何からエネルギーを得ていたのか

>>547
たぶんマッスル北村みたいに鳥のささみとかプロテインだけとかそんな感じだったんじゃ？？
糖質、脂質を抜いたらそれはつまり餓死への道だよね。
糖質と脂質はエネルギー、たんぱく質は材料だから

>>540
1日おき断食ダイエットしてました、運動は勤め先まで1日１ｋｍ歩く程度だからい
でも体重なかなか減らないので食べていい日もヨーグルトぐらいしか食べなくなったら、どんどん痩せた
けど肌がカサカサ、口内炎もできて抜け毛も多くなって、それでもガマンして続けてたら
自宅で立ち上がった時に貧血で倒れて貧血は一時的だったんだけど倒れた時に掴んだポットのお湯がかかって足と股を火傷して入院
もうダイエットいいやと思って病院食はきっちり毎日３回食べたんだけど
なんと入院の1週間に全く動かないで食事を取ってたのに更に２ｋｇ近く痩せてた
塩分の少ない食事を定量なら食べても痩せると分かったので、今は食事療法に切り替えてます

とはいえ気長にダイエットってのは失敗しやすい。短期集中で一気に体重落としたら、あとは毎日軽〜い筋トレして平日腹八分でメシ食っときゃ土日で好き放題飲み食いしても減らした体重を維持できるで

それは普通の人の場合
100キロあった人がひっくり返って体内が正常なわけがない

一度太ると一生太りやすくなる。
これはホメオスタシスだからしょうがない。

デブが一気に痩せたらあとは自由に飲み食い？
そういう発想だから痩せたあとすぐに死ぬ奴多いんだろうな
ヘンテコダイエットで痩せると血管と心臓も弱るんだから無理すんなよ

>>546
ほほう。どうやろうが「減量で高血圧が改善することがある」のは
エビデンスも確認したし、個人的にも経験したが
「糖質制限で血圧が下がること」がどっかで証明されてるのか？
仕組みが気になるので論文（日英まで）のアブストラクトでも
あれば教えてくれないか？

脂質カットの弊害もヒトの臨床データあったらマジみてえ

心臓弱って血圧下がるだけのような希ガス

>>554
アメリカ糖尿病学会の提言でも血圧の改善は触れられてるよ。
アメリカ糖尿病学会 糖質制限

アメリカ糖尿病学会 アトキンス


とかでぐぐればたどりつけるはず。
糖質制限すると血糖値が下がって、それで血圧も下がるんだったかな？あと減量なるし。

だから減量が要因じゃねえの？と言ってる。
江部センセの日記がソースならそうおっしゃいな。

そりゃもうあれよ
脂肪の圧力で血管が狭まってるのよ
たぶん

糖質制限なんてやってる連中は
野菜の糖質すら毒！つって、キノコや葉物少量のみ、サプリさえあればＯＫ
ひたすら肉・脂身・油・卵・乳製品を食いまくるからな
塩分も多い

10年以上続けたら腎臓や血管がどうなるか人体実験レベルだなｗ

10年以上続ける理由が無いだろ。
半年で10キロ以上痩せられるんだから、糖質制限だと。
六年間の追跡調査でも安全が保証されてるけど、そんなに長く続けるやつなんて馬鹿だろ。

>>559
てかお前、炭水化物ダイエットのアンチなの？
2chのダイエット板にいるくせに、馬鹿じゃねーのかwww
マスゴミのネガティブキャンペーン信じすぎだろ
勉強しろ。
それかここで俺と徹底的に議論して負けてみるか？？

>>561
糖質制限に対するマスメディアのネガティブキャンペーンをご紹介ください。
むしろ好意的に報じられてると思うけど。

懸念を発表してるのは日本糖尿病学会じゃないの？

日本人の糖尿病の食事療法に関する日本糖尿病学会の提言
　〜糖尿病における食事療法の現状と課題〜：日本糖尿病学会　
The Japan Diabetes Society
http://www.jds.or.jp/modules/important/?page=article&storyid=40

上でも書き逃げしてんだしいい加減気付けよ。
「学校のせいで太った」とか「親のせいで太った」みたいな
確実に荒れる釣りだろ。

>>562
今月のターザン読んでみ

アンチ糖質制限て>>559みたいに一部だけを曲解して印象操作批判しかしないよね


あと逆に糖質制限原理主義者はやたらに糖質は毒だと敵対視してるやつもいるが俺はチャリで
軽いハンガーノックになりかけたんで糖分補給の有効性(知識はあったけど大昔カロリー制限してた頃はなったことない)に気が付いたけどwww

要はネットで調べてドヤ顔で、このスレに書き込んでる頭でっかちより
自分の体をモルモットにしながら試行錯誤しながら結論出す方がよっぽど役に立つと思う

>>565
糖質制限は痩せるための選択肢のひとつであって
合う人も合わない人もいるって話なんだが
ダイエット革命だの糖質は悪だの喧伝するバカがいるから
攻撃されてるんじゃねえかね

やってもないのに文句ばっかりのやつ多いな

>>566
でも基本的に糖質が人体にとって有害であることは完全に証明されてる。
血管内皮をぼろぼにする糖毒性あるし、肥満のリスクを高めるし、依存症の四大特徴の全てを引き起こす。
まあ食文化まで否定するのはいかがなものかと思うけど。

>>559
糖質制限ではたんぱく質と脂質を多めに摂りますが、
野菜も積極的に摂ります。
（根菜類等、一部の糖質が多いものは避けますが）

塩分が多いかどうかは、人によります。

何やら勝手に糖質制限は野菜食べない塩分多いと決めつけたうえで
それを批判してるようですが、そんな批判は的外れです。

糞デブ同士で罵り合うスレ（笑）

>>568
呼吸は人体に毒
今すぐ止めて健康になーれ！

>>568
か　ん　ぜ　ん　に　し　ょ　う　め　い　

水も飲み過ぎたら死ぬから人体に有毒だなｗ

>>571
>>572
人間が生きてる事自体が地球に有害だと完全に証明されている！って感じだなw

ペテン師って大げさな言葉を使いたがるよね
嘘は大きいほど良い！ってか

>>573
ま、マスターアジアさん？！

炭水化物ダイエットは危険だとか言うバカはバカの王様だろ。

カロリー制限こそ害悪。
あんなものはダイエットとは言わん、筋肉削げ落とし法と呼ぶべき

>>576
現実みないとな。
そこらじゅうの女が筋肉ごと根こそぎ痩せたくてカロリー制限してる事実。
しかも程なく筋肉ついた女とかがネットじゃ豚とかデブとか言われて
日本じゃ肉体美をアップすれば攻撃される。
細けりゃ細いほど綺麗という風潮。
最近は男まで過食嘔吐で痩せ志向な奴も増えてきてんぞ。

現実は既に右斜め上だよ。

>>577
いや美容体重なりたい奴は勝手にやっとけって思うんだけどさ。
痩せるために運動もせずにカロリー制限だけしてたり、たんぱく質量の計算をせずにカロリー計算だけしてるバカがほとんど。
そのくせ意地でもご飯はしっかり摂ってたり、最悪。
カロリー制限は、何もダイエットの勉強してない奴は絶対にやめるべきだ。

程なく筋肉付いたのか

>>578
太る勉強はしなかったのに痩せる勉強はするの？
だからまた太るんだよおデブさん

絶食で13キロ痩せた事あるけど、筋肉ばっかり落ちると思ってるなら2ちゃん脳のアホ。
筋肉と脂肪の割合はほぼキープのままどっちも落ちていく。
女にとっては筋肉なんて別にいらんし、肉のぷよぷよ具合はそのままでいいから細くなりたいって事ならむしろ理想だろ。
男としてはガリガリでも脂肪残ってる女の方が細マッチョよりずっといい。
絶食で痩せてから運動始めてキープでも別にいいし。
ただし絶食やりすぎると不妊というキツイ現実が待ってる場合もある。
昔月9女優だった主婦と不倫してたけどダイエットやりすぎで小梨で辛そうだった。

>>578
勿論君が言いたい事はわかるが、
今の流れでカロリー制限してる奴が大多数になってきたら
カロリー制限して痩せる事がこそが王道ってなるし
既にその方向に向かってるよな。
喰ったら吐けばいいじゃんみたいな奴も増えてるしさ。

>>580
意味不明
勉強しないから望ましくない結果になる

カロリー制限派は全員カロリーしか気にしてない
糖質制限派は全員炭水化物摂らなければ何千キロカロリー摂ってもいいと思ってる
要はストローマンだよね

どっちかと言うと糖質制限してる奴のが長続きするよ。
糖質制限がカロリー無視な奴が多いのは
俺もそうだけど、白米ないと大して食べれないから
カロリー制限にもなってる奴が多い。
俺みたいな奴結構多いと思う。
白米つくと食事が旨くなって食が進むしな。

>>581
＞絶食で13キロ痩せた事あるけど、筋肉ばっかり落ちると思ってるなら2ちゃん脳のアホ。筋肉と脂肪の割合はほぼキープのままどっちも落ちていく。

どっちも落ちるのなんて誰だって知ってるわアホんだらwww
脂肪より筋肉が先に消費されるからお前のは筋肉がものっすごい落ちてるだけ。
しかも少食にしないと太るようなクソ面白く無い体だ。

＞男としてはガリガリでも脂肪残ってる女の方が細マッチョよりずっといい。

意味不明。

＞絶食で痩せてから運動始めてキープでも別にいいし。

筋肉をまた付けるのにどんだけマンガみたいなアホみたいな努力が必要か知らないゴミ脳だな。
純粋に筋肉一キロ付けるのに素人なら何年お前みたいなゴミクズがリバウンドしてダイエット外来で泣くんだろそのまま死ねよ

>>585
糖質制限すると

インスリンが減って食欲が減る
たんぱく質を食べるからレプチンが補充されて、食欲を抑制
ケトン体が大量に出るから食欲が抑制


無敵だ。


対してカロリー制限は

糖質を減らすわけでは無いからカロリー不足で単純にものすごい食欲が爆発
飢餓状態になってメシウマ爆発
少しの糖質でインスリン爆発

バカがうるせえな
信者の極論とか鬼が笑うわ
糖尿の爺いは糖質制限してなw

そうだ！腎臓は壊れたら治らんからな。
健診でクレアチンの数値に要注意な。

http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/shippei/ckd/

慢性腎炎ヤバス

>>589
悪いけど糖質制限四ヶ月で10キロ落ちたんだわ。
腎臓が壊れるような何十年もやる必要無いんだわ。

お前の腎臓を心配しろ

>>586 読解力ないのに食ってかかるなよ。
あのなお前含むデブは巨体を支えるために脂肪の下に鍛えなくてもすげえ筋肉ついてるんだよ。
絶食で痩せたらその体重に沿った必要なだけの筋力は勝手に残る。割合がキープされるってのはそういう事。
脂肪と筋肉とどっちが先に減るとかつまんねえ理屈はどうでもいい。
女は見た目細くなりたいだけだろ、必要なだけの筋肉は残るのに脂肪だけ落とす必要どこにあるんだよ。
頭悪いやつに絡まれると疲れるわ

>>591
おはようバカの王様（＾ω＾）

＞あのなお前含むデブは巨体を支えるために脂肪の下に鍛えなくてもすげえ筋肉ついてるんだよ。

デブが筋肉質とかどんだけデブに幻想膨らましてんだよクソデブww
鍛えてるガリの方が筋肉があるわボケ。筋肉は負荷に比例するの。
足以外の体幹や背中、腹筋、腕、胸の筋肉なんてデブもふつーだわアホ。


＞絶食で痩せたらその体重に沿った必要なだけの筋力は勝手に残る。割合がキープされるってのはそういう事。

↑絶食中の糖新生は全身の筋肉からまんべんなく起きる。
痩せてからも必要な筋肉、例えば上半身の筋肉もごっそり落ちる。
バカだろお前マジでゴミクズw

バカなのに偉そうとかマゾか？
2ちゃんねるでバカなのに偉そうな奴は徹底的に叩かれるのに、マゾなのか叩いて欲しいのか？？？


＞脂肪と筋肉とどっちが先に減るとかつまんねえ理屈はどうでもいい。

ぜんぜんつまんなくなーい！www
絶食（ようはカロリー制限）で減量した分の68%は筋肉。

＞女は見た目細くなりたいだけだろ、必要なだけの筋肉は残るのに脂肪だけ落とす必要どこにあるんだよ。


リバウンドしないためだろオナニー野郎wwwww
必要な筋肉も落ちるってーの！！！！

運動して筋肉ついても、運動しない間はどんどん分解するよな

筋量増減のファクターは栄養状態よりも刺激の質と量だと思うが

そのファクターってやつ学者かなんか？
俺英語読めないから外国のHPは見れんけど
いっとくけどブログとかの素人の見解なんてなんの根拠にもならないから

ファクターさん

刺激、タンパク質、脂質が筋肉の維持に関係ある。
炭水化物、糖質は増量に関係してる。

ファクターさんときた。その発想は無かったわ。

>>592 思い込みと間違いだらけだよ。
煽ってしまったのは謝るわ。
ただねー君はマジでネットで見た知識を鵜呑みにしすぎでかなりよろしくないな。
筋肉つけたらリバウンドしなくなるってマジで信じてる？計算したデータとか見た事ないまま、筋肉はエネルギー消費するから基礎代謝上がってリバウンドしなくなる、と思い込んでるんだよ。
けど筋肉1kg増量で基礎代謝と活動代謝合わせて100kcalしか上がらないってデータあるよ。
筋トレで筋肉5kg増やしても、たった500kcalしか代謝増えないんだぜ。ボディビルダーでも年間3キロ増量がやっとらしい。
恐ろしいハードトレ2年やって代謝500kcal増えたぐらいでリバウンド防止になると思うか？女がそこまでやる事になんか意味があるか？女の筋トレなんて代謝100増やすのにどんだけ時間かかると思ってるんだよ。
あーちょっと小腹すいたなーで菓子パン食べたらもうチャラだぞ。
結局リバウンド防止も食事制限するしかないんだよ。
常識のように言われてる事でも自分で検証してみる癖つけないとまた恥かくよ。

おまえと違って「小腹すいたなー菓子パン食べよう」っていう発想がないんだよね
さすが豚

お前って誰だよ

>>599
代謝で100kcalは結構大きくないですか？
1カ月にすると脂肪500gぐらい燃焼できそう。

たった
わずか
だけ

それが「たった」と思ってるのはお前だけだろうっていう

>ボディビルダーでも年間3キロ増量がやっとらしい

既に筋肉が大きくなっているボディビルダーより筋トレ初心者の方が遥かに増量が楽
はい論破

またキチガイ知ったか君同士で罵り合う展開か

とキチガイ知ったか菌が申しております

この悔しがりかたは

>>599
よおバカの王様こんばんわ。

＞ただねー君はマジでネットで見た知識を鵜呑みにしすぎでかなりよろしくないな。
＞筋肉つけたらリバウンドしなくなるってマジで信じてる？

あきらかにリバウンドしにくくなるじゃんねww
自分で証明してるじゃねーか！


＞筋肉1kg増量で基礎代謝と活動代謝合わせて100kcalしか上がらないってデータあるよ。
＞筋トレで筋肉5kg増やしても、たった500kcalしか代謝増えないんだぜ。

めちゃくちゃ最高じゃねーかwww
お前良いやつなのか？!?(･_･;?
10日で5000kcal、一ヶ月で15000kcalだ、つまり一ヶ月でおよそ2キロもの脂肪が燃える。


＞恐ろしいハードトレ2年やって代謝500kcal増えたぐらいでリバウンド防止になると思うか？


なるなる！！w

>>女がそこまでやる事になんか意味があるか？女の筋トレなんて代謝100増やすのにどんだけ時間かかると思ってるんだよ。


だからダイエットでなるべく筋肉を落とさないように注意するんだろうが。



＞あーちょっと小腹すいたなーで菓子パン食べたらもうチャラだぞ。

小腹空いたらナッツとか食えばいいじゃん炭水化物じゃなくて。


＞結局リバウンド防止も食事制限するしかないんだよ。常識のように言われてる事でも自分で検証してみる癖つけないとまた恥かくよ。

筋トレと糖質制限すればいいじゃん。

>自分で検証してみる癖つけないとまた恥かくよ。

お ま え だ ろ w

画像もＵＰできない糞デブが罵り合うスレ（笑）

と画像もアップできない自称イケメンが申しております。
マヌケなザマをご覧くださいませw

>>599こいつの書き込みのおかげで筋トレ頑張ろうとマジで思ったww

筋肉増やしても基礎代謝は全然増えない。
ただ運動能力が上がって動くことが億劫でなくなるのがでかいらしいよ。
美容と健康に筋トレダイエットは重要だろうねえ。

ちょこっと筋トレしても運動能力はさほど上がらないよ

ダイエッターのほとんどは痩せたいだけで
筋肉とか増やしたいわけじゃないんだけどな

女はもちろん男でも上半身ムキムキとか最悪だ

そもそもなんでダイエット板にビルダーが出入りしてるのか理解に苦しむ

開業医みたいなウ板からも追い出されたボディビルファンが棲み着いていた

>>615
ダイエッターで筋肉の大切さを知らないなんてアホなんだよね。リバウンドの原因はホメオスタシスと筋肉の減少だ

高負荷の筋トレ以外ダメだと信じてたレベル

>>615
体を絞る時に食べる食材とかそういう方面だけデブは詳しいから
見てる奴が多いんじゃね。
カロリーがカロリーがとか常に言ってるしねｗ

>>614
使わずになまってた筋力なら、短期間で結構かわるぞ
もっとも運動能力ってのは長期の鍛錬前提だけどさ

懸垂3回、2回、0とかから二週間くらいで、10回7回4回とかにはなった
ランや自転車で絞るとどうしても上半身が情けなくなるので
筋トレまぜるくらいでちょうどいいよ

アンダーカロリーでムキムキになんてならないから
ダイエット中の筋トレは現状維持くらいなもんよ
痩せるにしてもボディラインは綺麗にしたいだろ？

メタボがちょこっと鍛えたところで一般人にも及ばんよ
それだけ怠けていたんだから

>>621
お前メタポの前でも同じ事言えんの？

筋トレする理由が筋量増加による基礎代謝量増加だけだと思ってるバカ多いよな

>>622
そこははっきり言うべき

>>623
そんな理由で筋トレやってる奴の方がマイノリティだろｗ

>>622
つか筋トレは筋肉がついてガチガチになるのでいやとか
そういう寝言が多すぎるわな

どんだけ追い込むつもりか、と(´・ω・｀)

普通の人が雑誌とか見てやる自重の筋トレは
ほとんどサーキットに近いのでどんどんやれと個人的に思う

腹筋マシーンとかあれってくそだろ。
腹だけ痩せるわけが無い。しかも筋トレで。
市販の腹筋マシーンなんてくそ。
医療用の腹筋マシーンは30万円とかする。

ゼロカロリー食品ってどうなの？

>>625
筋トレ批判派には「筋トレしても基礎代謝は増えない！だから筋トレしても意味無い！」って主張するやつ多いよ

筋トレしたがらないのって女？
ならわからんでもないけど

余計な筋肉つけたらマラソンするのに重りになっちゃうよ

筋トレしたくないやつに無理やり勧めるのはおかしい
嫌いな食い物を執拗に勧めるのも
そういうバカが多い

>>628
ゼロとは限らん

ttp://blogs.itmedia.co.jp/assioma/2010/05/0kcal25kcal-0c0.html
0kcalと書かれているのに、実は"ゼロ"では無く"25kcal"含まれているかも?栄養表示基準の秘密。

>>632
誰も勧めてないんだよ。
筋トレ嫌いな奴が、「オレは筋トレは嫌い」「オレは貧乏なのでバーベルが買えない」
「オレは貧乏だからジムに通えない」「オレは引きこもりなのでジムに行けない」
「オレは糞デブなので腕立て伏せの一回すらできない」
って言えばいいのに、筋トレ愛好者や筋トレ自体を否定してるだけの話。

別にそれでいいじゃん
ようはやりたくないんだろ

>>620
＞ランや自転車で絞るとどうしても上半身が情けなくなるので

上半身はスリムでガリな感じで良い、いやむしろその方が良い、という人もたくさんいる。俺も含めて。
特に日本人の場合マッチョ系はわずかでも拒絶反応を示す人が男女ともに非常に多い。
価値観は人それぞれということで、上半身が情けないという表現は偏った価値観に基づいてると言われるぞ。

>>636
おまいさんが往年のジャイアント馬場みたいな体形が好きなら別に
何もいうまい(´・ω・｀)

>>637
そんなこといわれてもどんな体型か知らん。
プロレスとか興味無かったから全く見てない。

http://dnaimg.com/2011/01/27/sports_physiques/sports_physiques_010.jpg
これの一番左がいいね。左から二番目は、ちょっとさすがに痩せすぎかも。

http://dnaimg.com/2011/01/27/sports_physiques/sports_physiques_014.jpg
これの三番目もまあ良いと思う。

要するに、二の腕がモリモリしてないことと、大胸筋？が妙に発達していないことが好ましい。
そして、ウエストが不自然に絞られていたり腹筋の割れ目が目立ってキモいのは×

あ、下は、左から三番目のサッカー選手の体型が良いってことね

>>639
あんたは現状デブなの？

もう、アンガールズでいいじゃん

>>636
世間一般で細身やスリムが良いって言ってる大半は羽生やジャニーズのような
細身の男でお前のような事を言ってる人間は少数で殆どいない。
その辺の女とかが言ってる細身やガリとお前が言ってる細身は全然違うわけ。
お前が言ってる事は
「俺はデブ専だけど普通だしデブ専とかたくさんいる」
と同じだ。
「俺は〜好きだ」なら何も言わないが「たくさん」とか「みんな」みたいな常識でしょみたいに言うから
突っ込みたくなるの。

>>642
＞世間一般で細身やスリムが良いって言ってる大半は羽生やジャニーズのような

いや、だから、アンチ筋トレ派が生まれるのは、
お前みたいなのがそういう事を言うから。

基本的に、筋トレ必須派というのは、価値観が非常に狭量。
自分たちの価値観や美学が普遍的で一般的だと思ってる。

基本、価値観だの求めてる体型だのは人それぞれなんだから、
筋トレを他人に押し付けるなよ。うざい奴だなまったく。

>>638
ねえわｗｗｗ
あんた男？

>>643
押し付けてねえよ全く。
お前がズレてるって言ってるんだよ馬鹿な奴だな。
お前引きこもりだろｗ

リバウンしないためにふつー程度の筋肉を維持する。
だから筋トレする。

むきむきに見えるまで鍛えるのにどんだけ高負荷で時間がかかると思ってんだか。
ダイエットやってるのに筋トレしない奴はダイエットに失敗する。

>>644
もちろん男だ
てか、世の中にはいろんな価値観があるって言ってるんだが？
お前の狭い世界だけじゃないんだよ

>>645
>>644や>>646のカキコ見ろよ
典型的に自分の価値観で相手を切り捨てようとしてるじゃん
こういうのが反発を招いて、アンチ筋トレ派を生み出してるんだよ

以前も、相手にすぐに写メ見せろとか言って馬鹿がいたけど、
ああいうのも同じ穴のムジナ
>>638にある色んな体型のどれもがそれぞれにその世界では理想的だったりするのが
どうしても理解できないんだろうな

>>647
そいつらの言ってる事と俺が言ってる事は根本的に全然違うだろ。
何話をすりかえてんだ？？？

赤いものダイエット

>>647
お前は自分の都合のいいように話を捏造するけど
自分がどんだけ世間一般の感覚からズレてるかまず理解しろ。
これだけスレがある中でお前みたいな事を肯定するスレがないのはなんでか
考えたら、自分がいかに少数か普通の知能があるなら理解できるとおもうけどね。

>>相手にすぐに写メ見せろとか言って馬鹿がいたけど、
ああいうのも同じ穴のムジナ

お前みたいなキモイのを炙り出すにはいい手段だよね
だれがお前みたいな変態の話を参考にしたいわけ？

こうして、キチガイ筋トレ信者がまた一人その素性を露わにさせられてしまったのだった

>>651
俺が書いてることの何処gが「筋トレしろ」っていう結論になるの？
俺が言いたいのは「お前はキモイ」と「話を都合よく作り替えるな」
であって、ID変えて自演してまで俺を「筋トレ信者」に仕立てて
自分は「普通」と慰めるのは止めて現実みろよって事だよ。

まあ、筋トレやらない奴はバカだよ。


「これから筋肉削ってから一時的に痩せて脂肪で太りまーす！！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆」

って言ってる奴だからな、バカを通り越してキチガイ、統合失調症だね。

筋トレしたらリバウンドしなくなるって盲信してる人ほんと多いね。
筋トレしてなくてリバウンドした奴は、筋トレしててもリバウンドする。
ただし筋トレしてる人のうち何割かは運動習慣がついて、結果的に無駄なカロリー取るのを避ける習慣がついてリバウンドしなくなる。それだけの事。
筋トレなしでガリガリまで痩せても、食事制限してればリバウンドしない。
それだけの事。
筋トレとリバウンドを直接結びつける奴は頭悪い。

ジョギングやストレッチ、柔軟運動をして燃焼しやすい体をつくりながらダイエットしたほうが効率的でリバウンドもしにくそう。
食事も１日1500cal程度に抑えてるけど、運動も大切だと思う。

痩せる為だけに食事制限したり運動したりするって考えは嫌いだな

昨日もまた筋トレ馬鹿が暴れてたのか

>>643
・ダイエット時に自重程度の軽い筋トレを勧めるのは
筋肉が必要以上に落ちるのを防ぐため

・一般的に健康な生活を営むためにはある程度の運動が望ましい

健康づくりのための身体活動基準2013 | e-ヘルスネット 情報提供
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-01-001.html

むしろオレは筋トレを忌避する論理的な理由がない、ということを言ってるのだが・・・
別に運動嫌いでガリが好きならそれはそれでいいんじゃないの？

ただあなたの”好み”はマイノリティだとは思うね

>>657
筋トレアンチが「ボクがただしいのッ」って駄々をこねていたようだ(´・ω・｀)

>>658
スポーツやってれば筋トレは要らんよ

目的が違うなら方法も違うのは普通のことで
それをどっちが正しいって言ってもしかたないと思う
それで目的と方法の繋がりがおかしければデタラメってことになるんじゃないか

>>660
そうね。さらに言えば、健康に体重を落とすって意味では
要は生活強度をあげればいいので、立ち作業の仕事するとか
通勤時に歩くとか掃除を頻繁にするとかでもいいんだよな。

>>654
運動嫌いなのがよくわかる。

>>筋トレしたらリバウンドしなくなるって盲信してる人ほんと多いね。
筋トレしてなくてリバウンドした奴は、筋トレしててもリバウンドする。

「しなくなる」じゃなく「しにくくなる」な。
筋トレって言っても高負荷か低負荷で効果も違うし極論すぎるんだよ。

>>ただし筋トレしてる人のうち何割かは運動習慣がついて、結果的に無駄なカロリー取るのを避ける習慣がついてリバウンドしなくなる。それだけの事。
違うな。短時間でも自分の体に合った運動方法を確立してる奴がリバウンドしないの。
そういう運動方法は筋肉や体幹が出来てないと無理だが。
水泳一時間で○○カロリーとか言ってるやつには無理な話だし話はかみ合わない。

>>筋トレなしでガリガリまで痩せても、食事制限してればリバウンドしない。
同意。痩せるのに運動はいらん。拒食系の体が証明してる。

>>筋トレとリバウンドを直接結びつける奴は頭悪い。
直接はないけど間接的ならあるね。

ダイエットに筋トレを取り入れるっていうのは
あれこれ考えて体を作るってことだよ
ここを厚くしたい、ここを引き締めたい
独りよがりの体つきになるのもあるだろうが
ただ痩せればいいってよりは遥かに意識が高いところにあるわな

大半はただの願望だけどねそれ。
筋トレしてれば理想の体型に近づいてると思い込みたいだけ。
ある程度運動してるデブが、腹筋にうっすら筋が入ってるぐらいだと仮定する。
筋トレ信者は運動しないと筋肉から落ちるからまるで脂肪だけ残って腹筋の筋も消え、もっとブヨブヨになるみたいなニュアンスの事ばっかり言うけど、絶食で痩せても腹筋の筋は同じ程度残ったまま痩せていくんだよ。
それで目標体重になればシルエットはキマるし、身体は軽くなるし、日常生活に必要な筋肉は十分残る。それで満足って人が大半だと思うよ。特に女はそう。
筋トレ信者は自分がやってる事を肯定されたい心理があるからリバウンドやら持ち出してくるけど、過剰に筋トレを評価しすぎ。
宗教みたいなもんだからこう言っても反射で叩いてくるけど。
以下叩きどうぞ

>>665
デスクワークと力仕事してる人で全然違う体格になるわけだが

>>665
大半はただの思いこみ、ってのがあなたの思い込みですな
筋トレに強いヘイトを持っているのはむしろそっちだろ？

>>665
＞それで目標体重になればシルエットはキマるし、身体は軽くなるし、日常生活に必要な筋肉は十分残る。それで満足って人が大半だと思うよ。特に女はそう。

ダイエットにチャレンジしてるメタボなおっさんもそんなレベルが多いかも
まあ、志が低いと言えばそれまでだが、世の中そんなもんでしょ

てかカロリー制限で体重落とすと58%は筋肉の減少。
筋トレしてないと筋肉の異化ばかり起きて同化が起きないから信じられないくらい筋肉が落ちる。
それを防ぐために減量中はタンパク質を通常の2倍摂取して筋トレする。

ダイエット中に筋トレしないやつは

「あたしはこれから時間のムダを大量に過ごしてからさらに脂肪だけつけていきまーーす！
一生カロリー制限すればいいじゃーーーん！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪」



と宣言してるようなもの。
マンコにニンジン突っ込んでるアヘ顔女と変わらない知能

カロリー制限だけで減量したけど減った分の脂肪：除脂肪体重は4：1くらいだったよ
58%ってどこから出た数字？？

>>670
そーういう論文がこのスレに貼ってあるから探してみ

成る程>>669はゲイの子か

減量中の筋肉の減少を食い止めるのが筋トレなのにむきむきになるとか勘違いしてたり、カロリー消費のために筋トレなんて意味ないとかトンチンカンな事を考えてるバカがいるな。

>>669
いまどきの若い女は、カロリー制限なんぞしない
好きなものを大量に食って、ゲロを吐いてリセット
食費で圧迫されると、風俗や出会い系で手っ取り早く売春
過食嘔吐でスリムだから、売春もしやすい
もちろん整形してる

カロリー制限だの糖質制限だので争ってるのは
女として終わってるＢＢＡども

女知らないんだな…

>>674
ずいぶんな環境で生きているのだな(´・ω・｀)
ホストでもやってんのか？

>>674
韓国女の生態はどうでもいいから…

>>671
58%ってカキコは何度もされてるけど、根拠を示すソースは無いんだが

何%だろうが筋トレしないと筋肉の同化が起きない

筋トレしなくてもスポーツやれば筋肉の同化は起こる

写メ見せろ

>>680
筋トレ以外でも筋肉を使うことにアホだから気づかないんだろうな

マラソンやってる奴は針金みたいのばっか

>>683
そのわりに腹筋はうっすら割れてる程度でつまめる脂肪が残ってる奴が
多いのはなんでか考えた事あるかね？

>>684
憶測で「多い」とか言われても意味不明なんだが

どっちかがゴメンナサイって言えば終わる話なのにバカみたいだな

結局58%云々はデタラメだったのか？

写メ見せろよ

>>688

オマエモナー

写メ見せろよ

>>671
論文w

馬鹿だろお前

迷信！増量ダイエット？

質問者「体脂肪率が減りません。どうしたらいいですか？」
アホアホマン「増量しろ！」
質問者「増量はイヤです！」

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


ジムでバカにされてるのは開業医やアホアホマンみたいなかぶれだな

>>693
筋肉を増量しろって意味じゃねーの？
それなら全然変じゃねーけど。

体脂肪率減らしたいなら筋力増やさないといけないし増量だな

ファクターさんといい日本語おかしい人いるな

「ニセ医学」に騙されないために 危険な反医療論や治療法、健康法から身を守る!: NATROM
http://www.amazon.co.jp//dp/4895958647

↑タダモ先生おったでｗｗ

>>694>>695
増量したら体脂肪も増えるじゃん
バカなの？

>>695
体脂肪率減らすのに筋肉がいるって初耳だぞ？

分母と分子

アホらし
筋肉つけるために増量して体脂肪も増えてまた体脂肪減らすの？

ボディビルやウエートトレーニングの基本セオリーです(増量期・減量期)

EMSとかいう付けてるだけで筋トレするようなやつって
デタラメなの？
東レほどの企業が出してるから気になった。

筋肉量増やせば相対的に体脂肪率は下がる。
常識です。

>>702
ビルダーってオフでも体脂肪率10%前半だけどね
かぶれすぎ

>>704
体脂肪は何グラム増減する？

>>702
こんなアホなこと言ってるのは2chウ板だけだよ

それがアホアホ増量ダイエットだ！

筋トレなんて自宅で１日おきに全身で全力壁押し１０回もやれば十分だよ。
ビルドアップしたいなら別だけど。

>>705
(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ

>>698-699
筋トレしながらたんぱく質多く摂取して増量して
そこから筋肉維持の筋トレしながらカロリー制限で減量する
そうすると同じ体重でも体脂肪率減るから時間はかかる

アホすぎて会話にならん
デブで困ってるのに増量する意味なんてない

増量なんてアホなこと言ってないで普通にトレーニングしながら減量しろ
普通に痩せたほうがいい
目標とする体組成に向けてゆるやかに減量しながらトレーニング
目標に達したら体脂肪率を維持しながらトレーニングすればいい
コンテストビルダーの真似をして、増量期、減量期に分けるなんてアホらしいことは必要ない
2chのウ板関連以外では常識

Why Traditional Bulking/Cutting Isn't Necessary
http://youtu.be/GIX-RyorgkQ

http://i.imgur.com/JRWkQwE.jpg

>>712
減らしすぎて体脂肪これ以上減らないって人の場合の話だから
一度筋肉と脂肪で増量してから脂肪を減らそうってだけ

今自身で体重多いと思うなら筋肉維持して体重減らすだけでいい

太りすぎの奴に増量を勧めるって
かぶれバカ以外の言葉が見つからない

>>714
アホは元ネタ読んでね
体脂肪率19%の質問者が体脂肪が減らないって質問
ちなみに増量ダイエットは質問者から即座に却下されている


839 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:02:07.78 ID:KKjxa+gs
王道で始めて4ヶ月　169cm/68kg→59kg
61kgあたりから停滞期でゆっくりゆっくり落ちてるけど
体脂肪が19％から全然動かない
しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
でも体脂肪は19%半ばから下がらないんだけど、何が悪いんだろう


840 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:03:10.09 ID:KKjxa+gs
＞しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
間違えた・・・
69kgから68kgじゃなくて59kgから58kg


844 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 13:40:57.58 ID:4ZhpHWyN
>>839
数値が信用できて体脂肪率が変わらないってことは1kg減量あたり筋肉も2割位落ちてるってことでしょ
維持しながら筋肉増量が難しいなら増量しつつ筋肉付け直してもう一回減量


848 名前:839 :2014/06/28(土) 15:29:17.83 ID:LKO9+cVd
増量はいやです
そもそも内臓の問題があって、そのために減量はじめたので
食事のバランス（減らしすぎず控えめに栄養バランスをとって）は崩したくないんです

運動は、週５程度４０〜５０分程度のジョギング（体がつらいときはウォーキング）、
１日おきか２日おきくらいに筋トレ（腕立て・腹筋・懸垂etc）
ただ、仕事の関係でできるジョギングできる時間はいつも２３時頃に・・・

見た目は、腹回りも妊婦みたいだったのがしっかり細くなってきて、
うっすら腹筋の線が見えるような見えないようなそんな程度です
腕や胸も以前よりずっと筋肉質になってるかと思うんですが・・・

バランスとってるつもりの食事が脂質とかまだ多かったりするのかな

世界広しと言えど増量ダイエットが真顔で語られるのは2chだけだよ

>>716
あら、ごめんなさい。元ネタ読んでなかったからの発言だわ
増量が嫌だっていう発言の書き込みしかみてなかったの

それを見れば普通に筋肉維持を考えて原料すればと思うわん

>>716
アホはお前だろ。
晒したいなら初めから元ネタ貼れよカス。
>>693とか意味不明だろ。

アホアホマン
かぶれ増量ダイエット

それより、カロリー制限で体重を落とすとその58％は筋肉、という主張の根拠はまだなのか？
>>137
>>379
>>669
でそういう主張が書き込まれてるけど、根拠が何もないんだがな

心配しなくてもいい。デブが筋トレしても体重は増えない。どんどん落ちてく。

58%はいい加減な数字かもしれないけど、1kg減った時筋肉と脂肪の割合ってどんくらいなんだろう
筋トレやスポーツとかせず普通の生活してる場合と、筋トレやスポーツしたり活動的な生活した場合とでの割合の違いも

http://diabetes.diabetesjournals.org/content/48/4/839.short
という研究によると（リンク先をたどるとアブストラクトだけでなく全文も読める）、
32名の肥満男女（BMI30以上）について
15kg減少を目標とした4か月のダイエットプログラムを実施した。
（ダイエットプログラムは、食事制限によるもので運動等は含まれない）

その結果、平均BMIは34.3±0.6から29.3±0.6に、
平均体重は100.2kg±2.6kgから85.5kg±2.1kgに、
総脂肪量は36.9kg±1.5kgから26.1kg±1.3kgに、
それぞれ変化したと記されている。

つまり、体重は平均14.7kg減少し、総脂肪量は10.8kg減少したという事になるので、
減少した重量の内、脂肪が占める割合は73.4％と言う事になる。
ちなみに脂肪量はDEXA法で測定している。

監禁ダイエット
遭難ダイエット

この辺なら確実だろう

>>703
部分痩せなんて科学的根拠無いしemsマシンがあんなに安く買えるわけない。

>>724
58%と言わなくてもすっげー筋肉減るんだな。
やはり筋トレしないでカロリー制限だけで痩せるとかいうダイエットは全てゴミだわ

>>726
そうなのか。レスありがとう。
昔からある商品なのに
2ｃｈにスレッドすら存在しないから不思議だった。

>>727
まさかおまえ重量-脂肪＝筋肉だとでも思うのか

脳筋ですから

筋肉維持しながら痩せたいってのは健康になりたいけど酒タバコは止めたくないって言ってるのと同じ

大食が強欲にスライドするだけで罪を重ねるクズの言い訳

いやいやwお前頭おかしいだろw
ビルダーが理論構築してくれてるじゃん
筋肉維持どころか増やしながら体脂肪減らす方法
ビルダー並にするには才能がいるがダイエットレベルなら余裕だろ

筋肉は脂肪ほど簡単に落ちないよ。
あとビルダー理論は少しも健康的じゃないだろ。
奴らは魅せる筋肉の為に命がけの極端な不健康をやってる。

ダイエットに筋トレ合わせた方が美容にも健康にも効率が良いだろうし、
そもそもデブは貧相だから少し運動して鍛えろって程度でしかない話を、
あたかもそうしないと死ぬかのような誇張してる奴は、唯の宗教か商売か馬鹿だ。

>>732
せっかくついてる筋肉をタダで捨てるなんて勿体ない＝出されたものを残すのは勿体ない

ビルダー理論より先に何故デブになったかを理解しろ

>>703
トレリートのことかな？
http://www.torelete.jp/

これは、強度を上げて使えばちゃんと筋トレになる。
スレンダートーンの二倍の価格だから安くは無いが、
パッドを貼る位置を変えて様々な部位に適用できる。
Compex等の高価なアスリート用EMSと比べてもやってる事は基本的に同じ。

>>726
部分痩せという話ではないと思うが？

>>728
以前はスレッドもあったんだがね。

コンテストに出ないくせにビルダーの真似をするのはただのバカだよ
ビルダーも苦笑してるよ

ビルダーがしてる食事量そのまましてるわけないだろ。カロリー考えろよ。
だからお前らクソデブ脳はバカなんだよ。
一から十まで言わないとわからねーのかよ

とにかくダイエットしてるのに筋トレしないなんてのは

「はいちゅうもーーーーく！！あたしはこれから一年間に1キロくらいしか付けれないキンニクを何キロもドブに捨ててから体重減らしてそれから
精肉工場で捨てられるような脂身をほほとか太ももとか背中とかにベタベタはりつけまーーっす！！
！これから四時間走りながらコーラにガムシロップを混ぜてそれをゴール近くで飲み干しまーーーす！！」

とか言うキチガイと同じだね。
マンコほじくられてアヘ顔してるAV女優の方が絶対に賢い

ドブに捨てるってほど筋肉って痩せないからな。何も問題ない。

キチガイ登場

痩せるのに有効なのは脂肪を燃焼する有酸素運動であって筋トレではない。
体重減少に際し筋肉が脂肪と同じ勢いで痩せ細っていくことはない。
筋トレで基礎代謝を上げる効果はほとんどない。
だからダイエットの中で無理に筋トレをやる意味はない。
無理してやらなければならないものではない。

ただそれとは別に筋トレをやる意味は大いにある。
筋トレするとスタイルが良くなる。
ダイエットの本来の目的は体重減少でなくスタイルを良くする為なのだから
筋トレはとても合目的的である。やる余裕があるならやればいい。
ただ体重減らすときに筋トレが絶対必要だという意見には全く与さない。
これだけ馬鹿にでも分かるように書けば理解できるだろう。

本当に問題なのは、
体に負担が掛かるような不健康な絶食・偏食ダイエットをしてる人間が
毎日のカロリー計算や体重測定に一喜一憂していている事だろう。
それは筋トレをしていないから悪いなどという話ではない。

>>741
1〜3行目以外は同意

>>741
テンプレに入れるべき

>>743
ダイエット始めたデブが出しそうな結論でワロタ。
こういう事書く奴は確実にデブだし
現実は違うからね。
何年前の俺だよw

>>744
いわゆる典型的な負け惜しみカキコなんだが、
何をそんなに必死なんだ？

これ>>738と、これ>>741

読み比べれば済むだけの話

>>741
写メ見せろよ

> 本当に問題なのは、
> 体に負担が掛かるような不健康な絶食・偏食ダイエットをしてる人間が
> 毎日のカロリー計算や体重測定に一喜一憂していている事だろう。
> それは筋トレをしていないから悪いなどという話ではない。

これが名文過ぎる

自演かなんか知らんけど個人的な感想なら
チラシの裏にどうぞみたいな話だわ

>>741
完全にまちがいな。
減量では筋肉もどんどん減っていく。
それを防ぐために筋トレをする。筋トレをすると筋肉の同化が促進されるから減量中の筋トレは必須。
あと筋トレで燃える脂肪燃焼はたかが知れてるけど何十年も体型を維持するには筋肉は必要不可欠。
筋肉が無いとまた太る。

>>750
＞完全にまちがいな。
＞減量では筋肉もどんどん減っていく。

根拠はあるのかな？

ちなみに、医学的には、水だけを摂取する絶食を行った場合、
当初異化がおこるがすぐに脂肪分解がとってかわり、
その後脂肪の大半を消費しつくすまでは筋肉異化は最小限に押さえられるのだが？

そもそも、生物は飢餓状態に対して、いくつもの対応手段を持っている。
確かに筋肉異化という自己破壊的最終手段も持っているのは確かだが、
そういう最終手段は可能な限り行使しなくてもいいように、備えとしての脂肪を蓄えているわけだ。

だから例えば>>724に見られるように、カロリー制限のみによるダイエットを行っても、
脂肪の減少が体重減少の大部分を占めることになる。
さらにタンパク摂取量を増やしたり糖質もわずかに摂取したりすると、筋肉の減少をほぼ食い止める事が出来る。

それに、普通の生活をしていたら、寝たきりでは無いのである程度の筋刺激もある。

デタラメ迷信なダイエット方法の披露ありがとうございます

筋トレやったほうが速く綺麗に健康的にダイエットできる。
そこは否定していないのにねえ。
”筋トレ無しのダイエットは無意味教”はおかしいと書いてるだけなのに。
頭悪いのが一人か二人居るんだろうな。

スレタイ通りだな。
長文でお疲れ様ですね。

↑これって負け惜しみ？

負けてないだろw
キチガイがバカをさらしただけ

そうか？
筋トレ原理主義者がまた言い負かされたようにみえるんだが

ネタだと思ったw
面倒くさいからどうでもいいが。
しかしデブって語るよな。

筋肉嫌いのボクが一頭いるだけでご覧の有様だよ。勝ち負けとかガキ過ぎて泣ける(^_^;)

>>751
http://m.fasebj.org/content/27/9/3837.abstract
これは減量によって筋肉量の減少と摂取タンパク質量の関係を調べた実験。

超簡単に書くと
たんぱく質の摂取量を通常にしたグループは筋肉量が減少した。
たんぱく質の摂取量を２倍にしたグループはあまり筋肉量が減らなかった
たんぱく質の摂取量を3倍にしたグループは、通常摂取のグループより減らなかったが２倍のグループより減った


基本的に減量中は筋肉量が減るんだよ。
翻訳して読んでみて。

>>751
断食では筋肉の異化がほとんど行われない、って論文は無いの？
あと、断食以外の、カロリー制限だと筋肉の異化がどうなるのかの論文は無い？？？

738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/07/03(木) 22:44:55.15 ID:Or1jK6Dg
とにかくダイエットしてるのに筋トレしないなんてのは

「はいちゅうもーーーーく！！あたしはこれから一年間に1キロくらいしか付けれないキンニクを何キロもドブに捨ててから体重減らしてそれから
精肉工場で捨てられるような脂身をほほとか太ももとか背中とかにベタベタはりつけまーーっす！！
！これから四時間走りながらコーラにガムシロップを混ぜてそれをゴール近くで飲み干しまーーーす！！」

とか言うキチガイと同じだね。
マンコほじくられてアヘ顔してるAV女優の方が絶対に賢い

>>761

http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm

>絶食が続くと、アラニン（Alanin：Ala）などの糖原性アミノ酸（注５）が筋肉から、血液中に放出されます。
>筋肉量が相対的に少ない小児では、絶食中に血液中のアラニン濃度が低下して、糖新生が十分に行なえず、低血糖を来たすことがあります（注７）。

>飢餓状態では、ケトン体が、グルコースに変わる代替エネルギーとして用いられるので、糖新生に消費される糖原性アミノ酸が、少なくて済みます。
>飢餓状態では、糖原性アミノ酸の筋肉からの放出が抑制され、尿中窒素排泄量が、1日3gぐらいまでに減少します（注１０）。　

>なお、 飢餓状態でも続く、皮膚、爪、髪の成長のために、アミノ酸が使用されます。


もちろん「少なくて済みます」というだけ
ケトンは筋肉も使う
運動したら使わない筋肉の分解は進む

>>763
>ケトンは筋肉も使う
そんなことどこにも書いてなくね？

>>764
>ケトン体は、脳以外に、心筋、骨格筋、腎でも、
>アセチル-CoAに変換（転換）されて、TCA回路で利用されます。

>ケトン体は、心筋、骨格筋でも、
>ケトン体は、心筋、骨格筋でも、
>ケトン体は、心筋、骨格筋でも、

めくらですか？

>>760
>>761
>>763
筋肉の異化がゼロになるという話は誰もしていない。

ただ、要するに>>750あたりが以前から主張していたような、
減った重量の58％が筋肉、というような話はデタラメという事。
（今に至るも根拠は挙げられていない）

ダイエットで減る重量の大部分は脂肪であり、
さらにたんぱく質や脂質を積極的に摂取することで
筋肉の異化はかなり食い止められるので、
それほど心配しなくてもよいという事。

もちろん、筋トレでもよいし、ウォーク、ジョグ、バイクでも、
何でもいいので適度に運動して筋肉を刺激した方がよいし、
良質のたんぱく質（肉類）をたっぷり摂取した方が良い。

>>761の質問に答えて欲しいんだが。
ほんとに断食で異化は起こらないのか？

>>767
だから、断食で異化が起こらないなんて誰も言っていない。
ケトーシスが始まると異化は抑制されるという話なのだが？

>>760
＞基本的に減量中は筋肉量が減るんだよ。

ダイエットによって筋肉量が減ること自体は誰も否定していない。
減った体重の58％が筋肉だとか、「どんどん減る」、というのが間違っているという事。

特に運動をせず、カロリー制限だけを実施した場合であっても、
減量中に減る重さの3/4が脂肪なのであまり心配しなくてもよいと言っているわけ（>>724参照）。

さらに、糖質制限をして高たんぱく食を摂取したり、適度な運動をすれば
筋肉の減少をさらに食い止める事が出来るのだが、
このことは、奇しくもあなたが引用した論文の主旨そのものである。
（In summary, we determined that consuming dietary protein at levels exceeding the RDA
may protect fat-free mass during short-term weight loss.）

減量中に筋トレしないと死ぬって言ってる連中って
ウォーキングやジョギングでダイエットした人見て
こいつら不健康だわとか思うのかね？

>>770
「減量中に筋トレしないと死ぬって言ってる連中」とは具体的に誰のことですか？

>>769
減量中の筋肉の減少は５８％だよ。

↓
米陸軍省環境医学研究所のスティーブン・パシアコス博士らの研究グループは
、39人のボランティアを３群に分け、カロリー制限と運動による21日間のダイ
エットを指導した。

第１群には推奨量のたんぱく質（体重１ｷﾛ当たり0.8ｸﾞﾗﾑ）、
第２群には推奨量の２倍、
第３群には３倍のたんぱく質を摂取するように栄養指導をした。

その結果、第１群は最も減量効果が大きかったものの減量分の58％は筋肉の減少だったの
に対し、第２群は減量効果が若干少なかったが、筋肉減少は３０％にとどまり
７０％は脂肪分の減少だった。
一方、第３群はたんぱく質を一番多く摂取したのにもかかわらず、減量分の３
６％は筋肉の減少だった。

パシアコス博士はダイエット中の筋肉減少を抑えるためには、推奨量の２倍量のた
んぱく質を摂取することが必要だと結論付けた。
今回の研究で分かったのは、健康的に減少するためにはたんぱく質の摂取量
を適切に増やすことが脂肪を効率よく燃焼させるということだ。
摂取カロリーさえ減らせばいいわけではないのだ。
白澤卓二・順天堂大大学院 医学研究科 加齢制御医学講座 教授

やっぱり減量中は筋トレとタンパク質2倍摂取なんやね。

>>724の論文とどう比べるか

寝る前に食べると太る
食べるタイミングでやせる・太る
食べないと代謝が落ちる


全部ウソ
全てはカロリー次第

>>775
それはない

>>776
太るか痩せるかは結局、一日の総摂取カロリー

細かく分けて食っても一日一食にしても太るか痩せるかは変わらない。

>>774
つまり30-60%の筋肉の減少が起こるんだろ？
筋トレして2倍のタンパク質を摂るのが有効なんだろ。
減量中に筋トレしない奴やタンパク質の摂取量を考えない奴は馬鹿。
デタラメなダイエットは総じてタンパク質と筋トレをないがしろにしてるんだろうな。

>>774
期間の差なのかな
かたや21日、かたや4ヵ月長期間で少しずつ落とせば筋肉はさほど落ちない実感がある

改行が変になった

>>778
>>724は30%ではない。誇張するなよ。
それにダイエットプログラムは食事制限だけで運動は取り入れていない。

>>779
それはありそうだね。
ダイエット法自体にも差があるだろうし。

筋肉ってそう簡単に落ちる？例えばムキムキの人が10年で３０キロ増えて肥満デブに
なった後、有酸素運動だけで減量したらガリガリなるんかな？

>>783
痩せるに決まってるだろ。

さて、別な論文だ。
http://jn.nutrition.org/content/139/3/514.short
全文読んでみた。
カロリー制限500kcal/dのダイエットを130人に行ったものだが、
二群に分け、一方には高蛋白低糖質ダイエット（PRO）、
もう一方には通常の高糖質ダイエット（CHO)を行って比較したもの。
減量期間4カ月、体重維持期間8カ月、計12カ月。
12ヶ月後で見ると、PRO群では減った体重の70％が脂肪、CHO群では66％が脂肪であった。

次に、
http://ajcn.nutrition.org/content/81/6/1298.short
こちらも全文読んでみた。
これは、100人を対象とした5600ｋJ/ｄのカロリー制限ダイエットだが、
一方は34％蛋白質20％脂肪46％糖質という高蛋白低脂肪低糖質食ダイエット（HP）
他方は17％蛋白質20％脂肪64％糖質という低蛋白低脂肪高糖質食（HC)
HPでは減った体重の75％が脂肪だったのに対し、HCでは71％が脂肪だったという結果となった。

ソースは俺ですが　参考までに

ＢＭＩ28.7 体重81kg 体脂肪30%から
食事制限とエアロバイクを毎日一時間半強をして4か月で
ＢＭＩ23 体重65kg　体脂肪18%になった。

食事制限とバイクを緩くして、なんちゃって筋トレをはじめてさらに4か月で
ＢＭＩ22 体重62kg 体脂肪15.5%なりました。
食事はタンパク質を多く取ることを心がけました。


途中から筋トレを始めたのは、やせた体が貧弱に見えたから。

もう一度ダイエットをするとしたら、最初から15分程度のチューブトレをバイクの前に取り入れるだろう。

>>783
基本的に、どんなダイエットでも筋肉は落ちるよ。
1キロの筋肉を取り戻すのにめっちゃくちゃ努力が必要だから、痩せられればいいや！みたいな馬鹿はリバウンドしたりいつまでもいつまでもカロリー制限を続けないと太る。
た

筋肉を落とさずに体脂肪、体重だけ落ちたら、そりゃ化け物だよ
要は大排気量で軽い車体のスポーツカーみたいな身体って事だろ
巨デブが痩せればみんな桁違いに速く走れて、跳べばダンクシュート出来るって事だぞｗ

巨デブが体脂肪だけを脱ぎ捨てれば足はむきむきだろうけど、上半身は貧相だよ。


ふつーのデブが体脂肪だけを脱ぎ捨てても一般人と毛ほども変わらない。
単なるデブは痩せたら筋トレしろ。
筋トレしないダイエットなんて全部ゴミだ。
俺は炭水化物ダイエットで痩せまくったけどちゃんと筋トレしてる。
これだけ痩せても筋肉量はまったく！！！変化なしだ。
http://i.imgur.com/ChVUfCm.jpg

ダイエットすると30〜60%も筋肉が落ちる、って論文をここで2本読んでしっくりきた。

太る前と同じ体重まで落としたのに、体脂肪率が太る前より凄く多い。
なんども絶食やらデタラメなダイエットを繰り返して失敗してるうちに、筋肉がめちゃくちゃ落ちてたんだ。
ちゃんとたんぱく質多く摂って筋トレしなくちゃいけなかったんだ＿|￣|○

>>790
ダイエット＆筋トレの難しい点。
普段は糖質制限で、筋トレの前後は糖質をしっかり取る。
糖質なしの運動は、筋肉を分解してエネルギーにしてしまう。
運動後にタンパク質だけだと筋肉が付かない。

>>791
どうして糖質無しの運動は筋肉が減るの？？
それホント？？
糖質制限推奨の医師たちは運動もすすめてるよ？

蛋白質が筋肉に合成されるにはインスリンが必要だ
インスリンが出るためには糖質が必要だ
って理屈だったような

>>789
＞俺は炭水化物ダイエットで痩せまくったけどちゃんと筋トレしてる。
＞これだけ痩せても筋肉量はまったく！！！変化なしだ。

>>790
＞太る前と同じ体重まで落としたのに、体脂肪率が太る前より凄く多い。
＞なんども絶食やらデタラメなダイエットを繰り返して失敗してるうちに、筋肉がめちゃくちゃ落ちてたんだ。
＞ちゃんとたんぱく質多く摂って筋トレしなくちゃいけなかったんだ＿|￣|○

えーと、どっちがホントでどっちがウソ？
それとも両方ともデタラメ？

単なる自演失敗？二重人格？

>>794
デタラメなダイエットをやってた頃は筋トレせずにカロリー制限ばかりやってたんだよ。
今は糖質制限しながらちゃんと筋トレもやれてる。
糖質制限やりながら筋トレすると筋肉が落ちなかったよ。

脂肪と筋肉ってこんなに体積違うのな
ttp://up.gc-img.net/post_img_web/2014/06/447c03065e29c27edf1fc931409557ec_7371.jpeg

ダイエットで少々筋肉落ちても誤差じゃないのか？
筋肉トレしろって主張は基本的にダイエット系筋トレグッズの商売文句っぽいよな。

やりたくなければやらなきゃいいのに
なんでそんなに必死なわけ？

>>796
何もせずおまけにエネルギー不足なんだから筋肉の異化だけおこって同化が無くなるんだから筋トレするべきなのに、なんでそんなにかたくなに筋トレしたかないのかわからん。
リバウンド経験したのとないの？？

リバウンドした事無いな。
そもそもダイエット中に筋力落ちた実感が無い。

筋肉質なデブもいるし運動なんか一切してないキモオタ系のデブもいるわけで
同じようにダイエットしても後者は生活強度に必要な筋肉は残るわけで
落ちた実感はないだろうし、前者はガタ落ちしたと実感するわけで。

お前らって身長もしかり体質体型一切無視して話しすぎ。

急に何言ってんのコイツ

>>798
なぜ必死になって筋トレばかり押し付けるの？
必要な筋肉量なんて筋トレ以外でも色んな形で維持出来るじゃん

>>802
その根拠は？
減量しても30-60%が筋肉だと論文が提示されてるのに生活強度を維持できる筋肉が残ると言う根拠は？？？？

筋トレせずにダイエット成功した人が次々死んでいるんだろう、きっと。
そうとしか思えない執着だ。

>>804
死んでるね
http://www.gurum.biz/articles/5250.html

飯野賢次の死んだ理由は炭水化物ダイエットじゃなくて脂質カットだろ。
ボディビルダーの急死と同じ理由。
たった数ヶ月の糖質制限で死ぬなんて研究報告は世界中さがしても一件も無い。だいたい糖質制限ダイエットでなんで死ぬんだかメカニズム説明しろってんだ。アホくさ

>>805
筋トレしてたら助かってたな。

高血圧持ちには筋トレ厳禁だよ。
高血圧患者に加圧や筋トレ勧めるプロは認識甘過ぎ。
ジムなんかは以前は高血圧だと診断書提出要だったけど、
会員集まらないから今はスルーしてる。
マッチョな奴らは脳血管破裂気にしながらトレーニングしてるし、
そういうスレも以前あった。

筋トレのバルサルバは高血圧にはタブーだからね
初心者は呼吸止めていきみやすいし

>>802
俺が提示した論文3本では筋肉は20-25%で残りの大部分は脂肪だ。
一つだけ58%という論文が他から出されてるようだが、他と大きく矛盾する。

まあ論文はともかく、ここに仮に80kg体脂肪率35%のデブが居るとしよう。
これが、どんな方法でもいいからダイエットをして
�@70kg体脂肪率30%まで痩せた
�A60kg体脂肪率25%まで痩せた
�B55kg体脂肪率20%まで痩せた
という三つの場合を想定してみよう。
実際のダイエットでの体脂肪率の変化を考えると数値的にはどれもリーズナブルだと思う。
体脂肪率10％台やヒトケタ台を目指すのもよいが、デブのダイエットとしてはこの程度が妥当なところ。
またこれくらいの数値なら少々の運動を取り入れれば、筋トレ無しに容易に実現可能と思われる。
少々の運動というのは、生活での運動を活発化するとか、ウォーキング等。

で、この場合、
�@減った脂肪は7kg筋肉3kg
�A減った脂肪は13kg筋肉7kg
�B減った脂肪は17kg筋肉8kg
減った重量のうち筋肉の割合は�@30%�A35%�B32%と言う事になる。
体脂肪率は�@30%�A25%�B20%だから、どれも普通に生活できる事だろうと容易に想像がつく。

論文が何か凄く正しいもののように思ってる奴が居るけど
ろくに大学とか行ってないのかな？

デフはダイエットに詳しいって事だよ

>>810
30%の論文だと運動無し。
58%の論文だと運動有り。

だったよね？
減量中は、運動の内容によっては筋肉が激しく減るんでは無いかな。
それが有酸素運動なのか筋トレなのか、マシントレーニングのような高負荷低回数なのかさっぱりわからんけど。

で、運動有りでもタンパク質の摂取量を2倍にすれば30%になる、って論文だった。
炭水化物ダイエットは筋肉が落ちにくいダイエットだと聞いたことあるけど、なるほどなーと思った。
炭水化物ダイエットはタンパク質を2倍にして、基本的には運動しない。




やっぱり運動する方が血液検査の数値は改善するし、維持期に入った時に筋肉を増やしやすいのではないかな？
血流が改善するから筋肉が付きやすくなる。

>>813
30%じゃなく25%だよ

机上の空論ばっかり

ロングブレスダイエットの三木なんとかいう糞詐欺師がまたテレビに出てたな。

>>815
タイトル読もうな。
これでいいのだ。

机上の空論の意味もわからんのか。

しょーもない理屈ばっかりで写真もさらせない奴ばっかりじゃん

ロングブレスダイエットって科学的根拠無いんでしょ？？
あたまおかしくねーか？

>>820

写メ見せろよ

ほんと、しょーもないよなww
http://i.imgur.com/Pvn2ko8.jpg
http://i.imgur.com/V8dYZ7A.jpg
http://i.imgur.com/ZabkspP.jpg

これ最強
http://stat.ameba.jp/user_images/20120505/10/sleave/3d/eb/j/o0360044011954901305.jpg

たぶん本気なんだろうな

病気ダイエット

まとめてくれ

からあげダイエットなるものがテレビで紹介されててワロタｗ

痩せるお茶。

http://iup.2ch-library.com/i/i1271514-1409199814.jpg

痩せたか？

中国旅行で娘が怪しい痩せるお茶（パック）買って来たんで飲んだら下痢になった
お腹が緩いのを我慢しながら、それでも続けたらたしかに痩せたけど
今思えば下剤入ってたのかもしれんな
ちなみにお茶が無くなったらマッハでリバウンドしました

農薬と殺虫剤の効果は抜群だな

痩せる石けんを使ったけど、痩せたのは石けんのほうだけだった

>>831
ちゃんと痩せたから嘘じゃないなw

>>831
評価する

最新科学が証明した頑固な脂肪を焼きつくす9つの方法
http://www.gigamen.com/lose-stubborn-belly-fat.html

http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2014093000120
「痩せる下着」に根拠なし＝ワコールが１．４億円で和解−米当局

http://fast-uploader.com/file/6967900126189/

痩せた！

ビリーをディスるのは許さんでー！飽きっぽいデブのオラを人生初めてダイエットに成功に導いた神がビリーさんだ。
毎日病みつきになるほどやってる。自分は筋トレとかジョギングは長続き全くしない！なぜならつまらないから。

カレーダイエットは殺したくなった

トクホとかヘルシアも

>>837
ビリーこそ飽きるだろ。
同じ画面でビリーが張り切ってるだけなんだから。

ジョギングは飽きないよ。
スマホに好きな音楽をどんどん入れていって毎回違う曲を流せばいいじゃん。ラジオ聴く人もいるし。
俺なんてロッキーのテーマをいつも聴いてるぜ！！！ビクトリーーーー！！！！！！！！

MECってやつなんなの

>>841
ローカーボ・ハイプロテイン食、主食となるのは肉、たまご、チーズなどの動物由来のものばかり
結果的に糖質制限と同じ

痩身エステ

牛肉を食べるとやせる
総カロリー1200kくらいなのに太ったんだが

>>840
最後ビリーじゃねえかw

体を動かさないダイエット全部。

カロリー制限のみのダイエット、脂質制限するダイエットは挫折しやすいし必ずリバウンドする。

>>844
総カロリー1200で太るって事は寝たきりとかなのかな

すげえよな
車に10リットルしかガソリン入れてないのに300km走った みたいなもんじゃん

牛肉とか肉だけ食ってても太らない。
どこかで炭水化物食ってたんだろ。
もしくは脂身が多すぎて減量になってないとか。
減らないだけで太らないと肉だけだと。

◯減らないだけで太らないよ、肉だけだと。
×減らないだけで太らないと肉だけだと。

>>847
数セット合計で腕立て伏せ240回　腹筋250回　背筋300回　
ウォーキング鉄アレイ4kg両手に持って2時間
レッグマジック200回　ダンベルカール12,5kg10回10セットくらい
毎日やってる
しかし次の日550gくらいやせたわ
体重計の誤差かね

>>851
その牛肉で太ったとか判断したの1日とか2日じゃないよね
総カロリー1200なら米だろうが菓子パンだろうが痩せるよ

すいません1日で判断しました
いまどんどんやせとります

>>851
翌日とか翌々日とかは日内変動に入るよ。
それに運動内容が、無酸素運動多い。
有酸素運動なら計算しやすいけど、それだと無酸素運動だからどのくらい消費したかわかりにくい。
１キロ7200キロカロリーもあるから、たった１日で550g分も消費したとはとても考えにくい。

筋トレの消費カロリーって測るのクソ難しいよ。
筋トレをやると水分も吸収するから体重がより増えたりするし。

>>854情報サンクス
なるほどいろいろ要素があるんだね

>>851
その程度の知識でデタラメとか言ってたのかよ

>>翌日とか翌々日とかは日内変動に入るよ。
これすごく納得した

うんこしたり小便したり便秘したり体に水が溜まったりグリコーゲンが水を蓄えたり胃に食物が残ってたりするからね。
俺は一週間に一回、同じ時間の空腹感がある時に測ってるよ。
変に測って一喜一憂したくないからね。

小便出しただけでなぜか200ｇ減る

あっそ

言葉足らずだった

慢性便秘の私とか１週間ぶりに全部でたら
３ｋｇ痩せたりするのは普通
でもそういう目方減は食べたら直ぐに戻るから痩せたと勘違いしないほうがいいかも

>>851
なんか無駄は言い過ぎだが、効率悪い事してんな

どう効率悪いの？参考にさせてくれ

>>851
そんなに体鍛えてたら筋肉が太くなって逆に重くなりそうだが

>>865
1200kcalならたんぱく質多めでも食ってる絶対量が足りないから筋肉はつかないと思う

「餃子ダイエット」って本を見かけたときはさすがに笑ったなぁ。
どういう理屈で餃子食って痩せるというんだろう。
毎日餃子を５ケだけしか食べないダイエットっていうなら、そりゃ痩せるだろうけどさ。

>>867
水餃子でお腹を膨らませつつ
PFCをバランスよく取るんじゃね？