チラシの裏　46枚目@ダイエット板★２

前スレ
チラシの裏　45枚目@ダイエット板
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392293529/

２ゲット?

>>1乙

>>1ちゃん乙

「チラシの裏」とは？

「ここはお前の日記帳じゃないんだ、チラシの裏にでも書いてろ、な？」が原文。

2chが発祥。掲示板に書く必要の無い、空気の読めない独り善がりな書き込みなどに対して使われる。

さらに略して「チラ裏」とも。


　　　　　　r;ァ'N;:::::::::::::,ィ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽル1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=、´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ニ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l f゛ヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　 　 　 レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　 ヾ¨'７"ry、｀ 　 ー゛='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　チラシの裏にでも書いてろ
:ーゝヽ、 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iリ::::::::ミ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ッ`ニ´ー-ッ-,、:::::`"::::::::::::::;゛　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ゛、::::ヾ,.｀二ニ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

お母さんの体重が前回の健康診断から200gしか減ってなくて噴いた

１日300kal以上は甘いものでカロリー取っちゃってる

糖質依存だよなぁ

一乙


久々にラーメン食べたわ。
うまかったなぁ。
そんなに体重増えないといいけど………

お菓子の福袋発見したけど我慢した
結構内容良くてお得だったが
食べてみたかったデザート安くなってたから買おうかと思ったが300kcalもするので我慢した
べつに食べなくても良いのだが、おいしいものを食べるという楽しみを捨ててまで我慢する必要あるのか疑問になってきた

>>8
行動は正しい
あの時我慢してればのストレスはその何倍

>>9
ですよねー
買わなくてよかった！
お腹がすいててなおかつどうしても食べたい波がきたときに食べればいいんだ、うんうん
世の中のスリムさんはそうやって過ごしてるのだ

モチベーションつづかねー

二週間に一度のチートデイだけが今のモチベ

普段は1200kcal制限、たまにスイーツ食べてカロリーオーバーしたら翌日確実に体重増!
たった400kcalオーバーしただけで今朝500gも増えた。号泣した死にたい。

ロンブー淳の女芸能人の部屋訪問するやつ見て。
痩せてる人は、部屋が綺麗な人も散らかってる人も色々だけど、

太った人はやっぱり部屋が汚い、ほぼ確実に部屋が汚い。

とりあえず、蛍光灯の傘から拭いてみるか。

GWの4連休がチートウィークになってしまったorz

なんだかものすごくお腹が減ってたので今日の分のカロリー摂取しちゃった
今日はとっとと寝よう

>>14
いいところに目つけたな
でもやしろ優幸せそうだったな・・・

さっき電車の向かいの席に座ったクソデブ
昼間っから酒片手になんかスナックみたいなの食べててうわぁってなった
それだけでもアレなのにものすごいクチャラー
向かいなのにくちゃくちゃぼりぼり聞こえるし、あからさま口をパクパクしながら噛んでて不快すぎ
速攻席移動した
信じられん

その前の電車でもマスクもせずにせき込みまくってずっと鼻啜ってる小汚いデブに遭遇したし
ティッシュ持ってないのか手の甲で鼻ふいててぞっとした
こっちは花粉対策でマスクしてたけど、それでも不快すぎる
高級ブランドの鞄もってやたら香水臭かったけど、そんな身だしなみよりティッシュとマスク買えよ

夕飯を軽めにして朝起きたときのお腹周りが締まってる感覚が好きだ

ステーキ食ってきた。ステーキ本体より、おかわり自由のご飯のほうがよっぽど脅威だった
我慢したけどさっ

人それぞれ太らない食材があるのだと知った
自分にとってはチョコレート
ありえねーと思ってたけどマジだった
そう言えば母方の家系って皆チョコレート好きだけど太ってない
ただ糖分に変わりはないから太らないからって食べ過ぎないようにしなきゃな

間食とか夕飯の後はデザートという習慣が無い人は痩せてますね…
やっぱり食べ過ぎなのね

300kcalのおやつと300kcal消費する運動とを比べてみると面白い

ジリアンLevel1公式のやってみたけどダンベルなかったから1リットル持ってやったらキツい。
これは痩せる

>>24
YouTube観てこういうのやってるよ
どれやるか迷うぐらいいろんなのがある
http://youtu.be/HCdCjUVx1OA

今日は全然ダメだったな・・・
どうしてこんなに意志が弱いんだろう

今日もダイエットできたぞー！
早く人並みに痩せたいわ
とりあえずあと9kg減ったら自信もつくかな

体脂肪率が20％切った
明日にはまた20％台に戻るかもしれないけど嬉しかった

>>28
だとしてもおめでとう！

最近は立ちくらみするようになってきた。
きいてるきいてる！って思ってがんばってる。

プリンアラモード食ったお＼（＾o＾）／

>30
それ栄養不足。
脂肪より筋肉減ってない？
骨も大丈夫？？

貧血じゃない？

MAXより13kg減った。
上半身から痩せていくんだなぁ。前腕部は細いのに二の腕がなかなか減らなくて
肘から上がひどいことになってる。足はMAX時よりは少し細くなってる（それでも太い）
標準+30kgだから仕方ないな。
地道に痩せていくしかないが自分でもよくぞここまで太れたもんだと反省。

そういえば、高校の時の体育の先生が
「足が太くなるのは上の体重を支えなきゃいけないからだ、細くしたいなら逆立ちしろ」
って言ってたな。

久しぶりにコンビニで買い物した。今までは無造作に買ってたのに
カロリーと炭水化物をチェックするようになった。いい傾向だと自分でも思う。

>>36
意識改革始まれば必ず痩せる！

1週間ほど運動してなかったらやっぱり身体が鈍ってる感じがするなあ。
今日から頑張ろう。

がんばれ

痩せても骨格のせいでアンダー70がやっとだ
65の人が羨ましいけど薄着になると痩せてる人でも背中にブラが食い込んでるのを見る
自称65でアンダーを少なく見積もってる人が多い気がするんだ

運動したら足にマメがいっぱいできてる

お腹空いたらついつい手軽なお菓子に手が伸びてしまう
洗い物もないし美味しい
でも今回から豆腐や納豆とか皿や箸使ってでも低カロリーなものにする
ベットボトルジュース、お菓子…何であんなに便利で美味しいもので溢れてるんだ

炭水化物の量をチェックするべし
せんべいとか目玉飛び出そうなほど糖の固まり

痩せようと思わないで筋肉つけようと思おう
体重が減って欲しいんじゃなくて体の見た目が良くなって欲しい
私頑張れ！それで痩せてから気づいたことスレに書き込みたい！

筋肉つくの怖がる人いるけど男でも週三の筋トレ3ヶ月でちょっと力こぶできたかな？って程度だから心配するな

あー、何か食べたい！
でもガマンだ。
絶対痩せるんだから。

どうしても食べたくなった時は外人のデブ画像見て、ああこうはなりたくないなと我に返ってる

旅行に行きたいけど、今まで食欲前提の旅ばかりしてたから予定が立てづらい
我慢するしないというより、もう以前のようには食えないからなぁ

彼氏の気持ちを取り戻したくて始めたダイエットだけど
痩せてきたらどうでも良くなったw
服選ぶの楽しいしもう少し痩せれば水着着れる体型だし
ダイエットするの楽しすぎる！頑張ろう！

普通の日記とは別に食事用の日記つけはじめた。
日記つけるのは習慣になってるからなんかいけそうな気がする。

evernote foodいいと思う。

毎日1、2個洋菓子やら和菓子を食う習慣ってあんまり一般的じゃないっぽいのかね？
昔彼女に毎日なんか甘いの食べてるよね、ってちょっと普通じゃないね的なことを言われた。
特に大福とか団子、おはぎ、あんころ餅、白玉系が好きで夜に1個食べずには寝られない

ジョギングと併せてカロリー制限を1500までとしてるが甘味の分300kcal枠を用意して食事は1200が上限。
我慢できずに2個食べたら翌日のジョギングは距離倍にしてる
炭水化物はある程度控えられるのに。

っていう何か食事制限してるけど、これだけは止められない食品ある人居ませんか？
ポテチが止められないから昼はポテチが昼食ですみたいな

>>42
お子さん居るの？
それだと誘惑がいっぱいだね。
俺は一人暮らしだから自宅にある食品は全部単品では食えないものにしてる。
翌日の朝食用とかでパン買ったら、絶対布団に入って気になって気になって起きて食べてしまうから。

俺はずいぶん前から自分のすげー好きな料理、デザート、飲み物なんかをその都度ファイルに書き留めてて
１５０種類ぐらいあるんだけどそれでもじゃあその品目が我慢できないかっていうとそうでもない。

毎日の食事はそういったレベルの料理じゃなくて質素でまずいもの食べてるｗ　多分食費という制限がかかってるからか。
スーパーやコンビニで和菓子洋菓子が１個５０円で売ってれば毎日買うかもしれないけど２００円、３００円かかるからやっぱり踏みとどまるなー。

>>52
自分も毎日必ず甘味を一品は口にしてる。
やめられないよねー甘いものが苦手な人が羨ましいくらい

毎晩酒は飲んでるけど、折り込み済みだから問題ないな。菓子も食うけど、いわゆる「ちょっと食べ」に
向いてるいろんなタイプの菓子を、かなりの日数かけて食ってる。

パウンドケーキとかのミックス粉を買って自分で作れば安上がりだし簡単だよ

俺は明日、母の日用にブラウニーを焼くつもりだけど
食べるのは一切れの半分くらいで我慢しないとな・・・

>>52
ママン喜ぶといいね

つぶしたマメの場所が痛すぎて今日はウォーキングできなかったー
明日には治ってるといいなぁ

食べ物をあるだけ食べちゃうかなりの大食いの自分が、
昨日飲み会で色々我慢できて体重減ってなかった。
そして満腹だった。苦しくなるまで食べないと
気が済まなかったのに変わってきた。

L-カルニチンを飲み始めてから明らかに体脂肪が減った
いままでも運動してたけど体脂肪の減りはそんなでもなかったから間違いない
しばらく続けてみよう

>>52
自分も夜、妹のお風呂上がりにみんなで甘い物を食べるという謎の習慣があった
今も甘い物はやめられず、それには参加にせずに夜ご飯の時に食べてる
小さい大福なら1つ150kcalもないし、7日間スープダイエットのスープに豚ヒレ肉入れたやつ＋甘い物で300kcalに抑えてる
糖質制限は絶対やりたくないし、多分できないw

>>59
満腹になるのって食べてから30分とか40分とか経ってからじゃね？
食べてる最中にお腹いっぱいのサイン出たら、食べ過ぎ気をつけられるのに。
しばらく経ってから「あー苦しい食べ過ぎた」ってなるから困る。

確か10分で満腹中枢は働き出す
問題はお酒でそれが感じにくいことかなあ

アホみたいに噛んで食べよう、と意識するのもいい感じ

母の日があるからか、スーパーに置いてある
スイーツの種類と量がいつもより多い。
母じゃないけど食べたいなぁ。

痩せたら母親とほぼ同じ身長体重になったので
ジーンズを貰って履いたら裾が余りまくった…
しかも太ももまだキツイorz

dabe so sweet

あープリングルス馬鹿食いしてしまった！
仕事から帰るとついつい一気食いしないと気が済まない！
プリングルスじゃなくて魚焼く予定だったのに
もうやだ

デブってだけで人から嫌な目で見られる
つらすぎるからダイエット頑張ってるけどそんなすぐには痩せてくれない
どんどん積み重なってついに泣いてしまった
けど悪いのは自分だからただひたすら頑張るしかないよね
あいつ見返すためにも絶対痩せてやる！！

ずっと逆だと思ってたけど、最近気付いたこと。
昼を抜くと夜あんまり食べられない、食べてもいつもより少なくて済む。
夜減らす為に昼しっかり食べると「まだ何か食べたい」感覚が、食後ずっと続いて辛い。

ジョギング入門本を古本で3冊買ってみたんだが
どれもモデルの女がなんかエロい

一番多いときから14kg落とした。どうせならビフォーアフターのために写真撮っておけば良かったと後悔中
モチベも上がっただろうなあ。あと6kgは落としたいから今のうちに撮っておくかな

>>72
20キロ落としか、頑張れ
俺は20キロ落としたけど，あと9キロ、贅沢言うなら13キロ落としたい。

３年ほど前ダイエットも運動もしてないのに２０キロ以上落ちて病院に行ったら
すげー健康って医者に褒められたなあ。その後、髪が落ち武者のようになって苦労したが。
自宅に体重計なかったのによく落としたもんだと今になって感心する。

>>73
ありがとう。正直こんなに落とせると思わなかったのも写真を撮りそびれた要因だ
あなたも20kg落としたの頑張りましたね！見習ってこれからも続けます

まだ標準体重位だからかもしれないけど意外とスムーズに落とせたし、やれば落ちるものだね
もっと早くやっとけば良かったという後悔もあるw

半年ぶりに恐る恐る体重計に乗った
164の48維持だったすげーうれしい

家の体脂肪計と
ジムの体組成計で体脂肪率がかなり違うーって思ってたんだが
思いついて脚の体脂肪率だけ計算してみたら
家の体脂肪計とほぼ同じ数字だった

ちなみに家の体脂肪計22%、ジムの体組成計26%

我慢して我慢して我慢して我慢して
これ以上何を我慢したらいいのかわからない
鮭も半切れしか食べてないのに体重増えるとかないわー
間食も一切取ってないのに、夢遊病で食ってんの？って感じだわ
まじでわけがわからんし、ものすごくイライラする

>>78
運動してる？ウォーキングだけでもいいよ
落ちたなあって思った時はほぼ体動かした後日

きっと停滞期なんだよ
俺も今そんな状態だ。お互い頑張ろうぜ

>>78
絶対何か飲んだり食ったりしてるはず。自分の心にもう一度問い直せ。

>>78
この世には質量保存の法則があるので、例え鮭半切れでも食べた直後は増えるよ
あとレコーディングダイエットもしてみるといいよ。飲み物と調味料のカロリーってでかい

あと自分は食事制限（朝食べない、昼は普通に食べる（大抵麺類1食分）、夜は200kcalまで）で1ヶ月で3kg落ちてから
1ヶ月は一切体重変わらなくて焦ってレコーディングとエアロバイク始めて
更に3週間は変わらなかったけどそこからは順調に落ちていったよ
運動が反映されるのは1月後からって話を信じて続けて良かったと思ってる

女性の場合はホルモン周期で痩せる時期痩せない時期があるからなー

痩せる時期にしっかり落として
痩せない時期にどれだけ我慢できるかだと思う
あと食べなさすぎても栄養不足で溜め込むから
栄養バランスと塩分にはすごく気をつけるようになった

焼き鳥食べたいーー

昨日食べ過ぎて気分わりー

このスレの人が母の日にブラウニー作るって言ってたから俺も作ってみたんだけどクッソ甘く仕上がった
なんか間違えたのかなべちょべちょだし

>86

砂糖とチョコレートが入ってるんだからそりゃ甘いけど
ただ甘さの加減はレシピ次第だし砂糖とかの糖分で多少べた付く事はあるかも知れないけど
べちょべちょって言うんなら何かが違ってたのかもね

材料の配合が>86が見たレシピの通りで間違いないのなら
オーブンの温度とか焼き時間とかが違っていたのかも知れないし
使った型のサイズが指定の型より小さくて生地が厚くなってしまい
その分焼き時間が足りなくなり中まで火が通らなかったのかも知れない

一応ちゃんと竹串をさして中まで火が通ったか確認しないと・・・

ちなみに俺も午前中に作って冷ましてる所だよ
実際食べて見るまでは分からないけどこっちは上手く出来たみたいだ

>>86
母といえど人にあげるものなら、おいしくできるまで作り直そうね

>>87
プロだな・・確かに焼きあがった後竹串刺さなかったわ
パウンドケーキ型しか無かったからそれで作ったのが悪かったんだろうか
>>88
うん、さすがにこれはあげないから安心して

>>89
もったいないから捨てないで
それをほぐして
オーブンにかけてカリカリにして
ミルクに浮かべて食べようぜ！

>パウンドケーキ型しか無かったからそれで作ったのが悪かったんだろうか

ブラウニーは正方形か正方形に近い平たい型で生地を余り厚くしないで25分〜30分位で焼くから
(パウンドケーキの場合は型が長方形だし膨らむから深さもあるので焼き上がりに40分〜45分位かかる)

パウンドケーキの型を使うなら半分の量を2回に分けて焼けばどうかな？

スレチ

チラ裏久しぶり
今日からまた頑張るぞー！！！

チラシの裏にスレチとかあるのか

無理して俺って使うなし

大久保がサプライズとかないわー

ヨーグルト食いたい

明日の母の日の夕食
家族は三千円位のお鮨に海鮮太巻きとからしい

そして俺には
「あんたは夜にご飯(炭水化物)食べないんでしょ？
前に買って冷凍してあったお肉(1パック700円位)があるからそれでも食べる？」って・・・

どうしてこうなった・・・

最近緩んでる
もう今日は食べないし明日も控えます
やる気スイッチ押しなおせーーー

メロンミルクうめええええ
メロンミルク最高！！！

>>98
いや明日は食べるよと言えばいいだけ

5000円のステーキ自分で買って食べるよ、でおｋ

久々にケンタッキー食ったんだがそれがもうめちゃくちゃおいしかった！
もっと食べたくてもうドカ食いになってもいいから
パック追加しようと思ったんだが
値段が高い(今貧乏)のと厨房のお兄さんがナイスタイミングでくしゃみしてくれたおかげで萎えて思い止まれた
生きてりゃまた食べれるし追加しても
お腹膨れててたいしておいしくなかったりもするだろうからヨカッタ！

まさかダイエット板でメシテロに合うと思わなかった

なんか久しぶりにジャンクなものをモリモリ食べたくなってきた。
ほか弁の海苔弁とホットケーキに甘い物沢山乗っけた奴。

一年半ダイエット続けてきて20キロ落としたから
明日ぐらいはいいかな
まだ11キロ痩せたいけど毎日8キロぐらい走ってるから太ることはないんだけど、
リミッター外れたら嫌だな

どんだけデブだったんだよ

人間って本当に痩せられるもんなんだな、と知り合いを見て思った
俺も頑張るか

>>106
34歳　男　未婚　目標は8年前の体重、婚活しても第一印象で体で拒否されない体型

【スタート】167cm 93kg BMI33
　　↓　1年と4ヶ月後
【　現在　】167cm 73kg BMI26
【第一目標】167cm 62kg BMI22
【第二目標】167cm 58kg BMI20

>>107
がんばれ〜
痩せられないなんてことは本当にないぞ

メロンミルク飲んで喜んでたら腹がごろごろになった。orz
乳糖分解した商品にしてくれよぉ。

3時や4時に起きてるようじゃあかん

>>108
その体重で1年4ヶ月もかけて毎日8km走ってて20kgしか減らせてない人間が
今まで食事についてそんなに我慢してたのかと思うと不思議。筋肉もかなり付けたとか？
第一目標とやらに到達する前に35越えて婚活は更に不利になりそうだけど大丈夫なの？

3時や4時に寝るニートよりはマシ

>>112
健康的な減量は月に1〜2kgというし、どんな方法でも何かしらストレスや我慢はあるでしょうよ

お菓子に執着心が無くなって、買いだめしてあった大量のお菓子人にあげちゃった！
今まではご飯を抜いてでもお菓子食べてたのに、ここまで変わるのかと驚いてる
でも完全禁止にしちゃうと反動が恐いから、どうしても食べたくなったら値段が高いコンビニに都度買いに行こうと思う

遺伝子検査して効果でるものかな
気休め程度のもの？

ぱん食べ過ぎた
そしてお菓子も
テレビの誘惑がこわい

財布持たずに外出するとまぎれる

食べてしまった食べてしまったうわああああ
これを夕食にしよう…後から母の日で作る夕食は絶対に我慢する

おなか減った
今日は走れなかったから、食べちゃだめ

>>116
自分は意外な結果が出て面白かったけど特にためになったわけではないかもw
バナナ型だからなるべくタンパク質摂った方がいいよ！位のアドバイスでダイエットするならそりゃそうだろね、みたいな
他のタイプだと食べない方がいいものとかも教えて貰えていいのかもしれない
場所によってはそんなに高いものじゃないしやってみるのも面白いと思うよ

自分の良かった点はエステで相場の3倍位かけてやったら、バナナ型で運動必要ですねって言われて
エステ解約する決心がついたことかなw

月曜日はえー
体重測定しないと

今日は最後の晩餐としてすき焼きにする

６６キロカロリーのお粥を買ってきたら、薄めた甘酒みたいなのでした
あんまりです・・・

カラムーチョを腹いっぱい食べたいです
砂糖をまぶした揚げアンパンを食べたいです
油たっぷりの天ぷらやトンカツを食べたいです
カツオのたたきで白いご飯をおなかいっぱい食べたいです
豆大福やケーキも食べたいです
あまーいコーヒー牛乳を飲みたいです
ほかにも色々食べたい食べたいです

おなかすいていたけど
あなたの書き込みで胸がいっぱいになった。
そんなに食べたら気持ち悪くなるよ

カツオのたたきでご飯以外は同意できないな

油舌を治した方がいいよ

見苦しすぎるなw
どうせずっと我慢する事なんてこういうヤツには出来るわけないんだからとっとと悟って毎日毎日腹一杯食えばいいのにな
もうダイエットは止めて好きなだけ食え

>>124には糖質制限を勧めるわ
やるまで信じてなかったけどマジでそう言うの一切食べたいと思わなくなるから
いや本当に笑っちゃうくらい
でも摂食障害とかではないよちゃんとしっかり三食食べてるし苦痛も感じない
後悔は一つだけ
もっと早くこの方法に気付いていたら
大好きだった人に綺麗な姿見せてあげられたのに…もう会えない

>>127
キミキミ、ネタに煽りとかかっこ悪いよ
>124
検索してみたけど、色々あるなかでどのサイトが参考になるかな？

糖質制限ってそういうものを食べたいと思わなくなるっていうのは聞くけどどの程度なのかが疑問
食べてもあまり美味しいと感じなくなっちゃうの？ご褒美ケーキのご褒美感なくなっちゃうの？

甘いもの大好きだからそれなくなっちゃうと食の楽しみが激減しちゃいそうだなあとか…
あと体臭が臭くなるって聞いて踏み出せずにいる

今年１月から王道(ジムに週２くらい&超緩いカロリー計算)で 10キロ落とした。４月になって何かプッツン来ちゃってダイエット前の食生活戻った。制限なく甘いもの脂っこいもの好きなだけ食べてた。
案の定体重全く落ちなくなったけど逆にどれだけ食べても増えなくなった。常にキープ。週２のジムは続けてたせいかもしれない。運動ってすごい。

とりあえず最近また緩いカロリー計算再開。あとマイナス５キロ頑張ろう。

>>112
正確にはスタートから半年でカロリー制限で15キロ落とした
そこから8ヶ月、挫折気味で減量ペースが一気に落ちて最低限維持はしてきて2キロ減、この時食事は特別な我慢はなし
4月から再スタートでカロリー制限＆ジョギング＆筋トレで3キロ減

とりあえずリバウンドなしでなんとかきてるよ
婚活は目標に達しなくてもできるよ

大幅減量が目的じゃないから全面的にシャットアウトしてる訳じゃないよ
ちゃんと糖質少ないもの選んでるだけ(何でもググればすぐ分かるし)
だから体臭に出るわけじゃないし体は軽いしいいことづくめ
でも久しぶりに食べた大好物のパスタが味気なかったのはショックだったかな
今までこんなもん美味い美味い言いながら食べてたのか的な衝撃だった
それが衝撃過ぎて他の主食が口にできなくなった
多分糖質制限スレにはいるだろうなこういう経験者

ウォーキングとカロリー計算始めた。
1500キロカロリー以内になるようにしてるけど
1500なんてすぐだなー若干オーバーする…

>>112
正確にはスタートから半年でカロリー制限で15キロ落とし
そこから8ヶ月、挫折気味で減量ペースが一気に落ちて最低限維持はしてきて2キロ減、この時食事は特に我慢はしてない
4月から再スタートでカロリー制限＆ジョギング＆筋トレで3キロ減

とりあえずリバウンドなしでなんとかきてるよ
婚活は目標に達しなくてもできるよ

２回書き込まれてた
昨日から2ちゃん重いのかね

>>130
糖質制限してても食べたいし食べれば美味しいとも感じるよ。ご褒美で食べればなお美味しい。
でも痩せ始めると痩せる喜びがお菓子食べる欲求よりも大きくなって、お菓子食べるんなら肉や魚、野菜なんかの
生鮮食料品を体が求めるっつーかそんな感じ。

自分はどうしても甘いモノががべたいときは甘いケーキを1個に限って食べてる。別にケーキ1個食べても
栄養の管理内なら問題ないのでそうしてる。

むしろ米、麺類、食事のパン類は一切取らないようになった。

ケーキの幸せは一時的
スレンダーである幸せは24時間

> ケーキの幸せは一時的

(ﾟДﾟ)ﾊｯ　一時的な幸せの連鎖がデヴを生むのか…！

>>121
サンクス。やるなら２カ所するといいかもね

なぜかケーキ食いたくなったんだけど・・・明日食べよう＾ｑ＾

ケーキってたまに食べるとうまいよね
、、と思って昨日ホテルのケーキを自分でかって食べたんだけど
今日家に帰ってきたらお土産にケーキが用意されてて
更に明日のイベントでケーキづくりタイムがあることが判明した、、
ケーキテロ不可避！！！！！！！！！！
みんなも気をつけろ

過激やって２週間で5�s落としてみせる
東京行く前に痩せる！絶対にだ！
水とスープしか飲まない

>>142
毎日食ってもうまいよ
太らなくて健康に問題なくて安かったら毎日食いたいよ

1ヶ月で5.5キロ減ったけど鏡で見たら全然変わってなかったでござる

明日はカツ丼食って、スパゲティー食って、夜はお好み焼き食ってビール飲んでケーキ食って寝ることにしよう。
決めた。

てす

きゅうりカロリー低いしうまい！！塩か梅肉つけてモリモリ食べる！！ボリボリ

>>148
昔やったな〜、きゅうりとレーズンをバリバリ食って水をたらふく飲むっていうダイエット法
今思えば、成長期にアレやったせいで背が伸びなかったんじゃないかと

バリ○トリックスかｗ
今思えばあれって低炭水化物ダイエットだよなｗ
当時高校生だった姉貴が必死になってやってて
かーちゃんにアレが食えねーコレが食えねーって
メンドクセー事やってんなと横目で見てたが
まさか10年経って自分が似たような事やるとは思わなかったｗ

昨日の母の日は食べ過ぎた

ご飯もの(お鮨など)は食べなかったけどケーキを2切れ食べて
さらに酔った勢いでキャラメルを6個も食べちゃった・・・

流石に今朝はご飯を抜いておかずを少しだけにした
今日からまたコツコツ頑張ろう・・・

炭水化物というか小麦を極力減らすようになった
米、雑穀、オーツ麦とかハトムギ、大麦なんかは食べるけど
パン、粉ものは極力食べない。
小麦粉必要なときはなるべく国産米粉で代用。

腹持ちが違うんだよね、なぜか。

たった１�sされど１�s
顔周りの肉がやばい

>>150「あなたな永久に脂肪から解放される」ってキャッチコピーだったよねw

朝　カニカマ１パック　ゆで卵１個
昼　ゆで卵個
夜　塩えんどう１袋　ゆで卵１個　カニカマ１パック　レタス１株　ワイン２杯
運動　クロール４ｋｍ　水中ウォーキング３０分

昨日は料理する気が全くなく、おそろしく偏った。
今日はもう少しバランスよく食べよう。

久し振りにウォーキングしたらモヤモヤしてた体調がよくなったし900グラム減った
誤差だろうけど単純に計算してあと2回ウォーキングしたら目標体重になる

土日はだめだわ
なまけて酒とお菓子を大量にたべて
そのまま酔っ払って運動せずに寝てしまう

平日絞ってるから多少食べても良いけど
運動しないのはだめすぎるわ
今週から禁酒しよっと…

食べすぎた次の日の体重が+1kgなのは当然だからスルーできる。
でも今日は全然食べ過ぎてないしよく動いた日の次の日なのに+1kgしてた。
ちょっと落ち込んだ

うんこしろ、うんこ

筋肉がついたと思えば大丈夫！

上の書き込みでキュウリ出てて
何かと和えて食べたくなったの早速買ってきた。

自宅の洗面所の鏡は細く見える鏡…。
罪作りな鏡だわ。

ショッピングセンターの鏡は現実過ぎてつらい

髪をベリーショートにした、これで運動しやすくなる
痩せるまで伸ばさないつもり

……が、今まで使ってたヘアバンドやヘアクリップやゴムは処分するかどうか悩む
痩せるのに1年・髪を伸ばすのに1年、それまで取っておくのはアホらしいな
やっぱ捨てよう

>>161
きゅうりのステマ大成功w

半袖の季節…
もう後悔しない

今日は雨だしウォーキング休んでだらだら
しかし晩御飯はもりもりお腹一杯食べてしまってせめて筋トレは頑張ろうかなと思うんだけど
なんかもうめんどくさい風呂入って寝たい
全くなにもしない日があってもいいよね…

タンクトップとベアバックが似合う三角筋と鎖骨と肩甲骨を手に入れた
きっと可愛いワンピースは似合わない

母と同じ体重になった。5cm位私の方が身長は高いけど体型が全然違う
私はまだ太いけどお腹とかはぺったんこになったけど母はお腹がぽーん！と出てて全体的に丸い
脂肪と筋肉の違いと加齢の恐ろしさよ…

姿見を眺めてて気づいたが骨格的に下半身に対して上半身が大きくて不恰好な気がする
デブが解消されつつあるのに違う悩みが出来た

>>167
超ダメです

>>170
スクワットしろ

http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1342394048/524
　　　↑　　↑　　↑　　↑　　↑　

確かめたいことがあって過去ログ読んでみたけど
やっぱり常駐して仕切ってるアフィブログの奴がいてそいつのアドバイスのせいで
スレが荒れているのが見て取れた
アフィだけやってるニート主婦か何かだな

結局、始めたばかりの人がいちいち叩かれて追い出されていくうちに
過疎って落ちてたｗｗｗ
ざまあってとこやな

雨だわー
どうしよかな、傘さして長靴でウォーキングしようかな

妹に上半身と下半身のバランスが悪いと言われてしまった
やってる運動がエアロバイクと水平足踏みとスクワットだしなー
足も引き締まったけど筋肉質になって来ている気がするしエアロバイクの負荷軽くして
上半身のストレッチとか組み込んだ方がいいのかな

旦那のカロリーコントロールしているんだけど全く痩せないおかしい
絶対に会社でつまみ食いしてる

やっちまった。調子に乗って食ったら3日分のカロリーと炭水化物摂っちまった。終わった。。。。

馬鹿じゃねーの　こういうヤツって何でダイエットしたいの？
やる気もねーのに言う事だけは立派なヤツ。

うんこが出そうで出ない

>>180
便秘解消には


米をくえ！
くわしくはガッテンで

>>181
米食ってないけどさっき出たわw

ダイエット始めて一ヶ月経過したけど胃が小さくなった気がする
こんな日が来るなんて自分でもびっくりしてる

>>182
よかったなぁ
とうちゃん心配したぞ！

ジムに通えばジジババに絡まれ
朝夕にウォーキングすれば散歩中のジジババに絡まれ
昼にウォーキングすれば畑仕事中の作業のジジババに絡まれ
夜にはウォーキングすれば変質者に遭遇して全力疾走するはめに

自宅で踏み台昇降してろということか

a

>>184
多分君が変質者っぽいから皆声をかけて警戒してるんだよ。
追いかけられるのは君が変質者だから

最後は警察に追いかけられそうだなｗ

「オナニーって知ってる！？オナニーって知ってる！？今からやるから見ててね！！！！」
って言うオッサンに遭遇したぞorz

>>188
こんなとこに書き込んでないで警察に通報しろ
そいつまた来るぞ
地域のやつだろう

変態は同じ場所に出没する
今回は無事でも次回はわからないぞ
今からでもすぐ通報！早いほうがいい

●全国警察ハイテク犯罪相談窓口等一覧
http://www.npa.go.jp/cyber/soudan.htm

●警察総合相談番号
http://www.npa.go.jp/safetylife/soudan/madoguchi.htm

昨年末あたりから、この板の住人だしたが、ついにこの板を卒業出来そうです。
172センチ86キロから半年ちょいで65キロ迄落とせました。

何もしてないのにじわじわ減って、気づけば1kg減ってた
今までは何しても体重変わらなかったのに何でだ

たかが１キロでオメデタイですね

筋肉が脂肪になったんじゃない？

うんこー

14kg落として、でもそこまで外見変わらないなーと思ってたんだけど
今まで買ったはいいけどムチムチで妹に「痩せたら返して」と貸していた服をふと思い出して着てみたらするっと着れた！
すごい感動。妹には渡す度に「いつもそれ言ってるけど痩せる予定あるのw」とか言われてたけど痩せれたよ！

まだ落としたいから新しい服を買うのは我慢するけど、着れるようになった服で暫くは楽しめそう！嬉しい！

14�`は外見相当変わってると思う
見えない後姿とかとくに

trfダンササイズ一日20分一週間目
体重は変わらないけど体脂肪は2%程落ちてきた
本当は60分通しでやりたいけど最初の上半身verで体力の限界…
全部出来る頃にはあと二キロ痩せてるといいなぁ〜
現在:174cm/57kg/22%

女性ですか？

>>198
一応女ですよー
来週ランチのお誘い受けたのでそれまでにはもう少し絞りたい
相手様めっちゃ細いんだよなぁ…

ただ減量するだけの期間からそろそろ仕上げを意識したボディメイクの段階に入ってきたと思う
今のうちから手を打たないとみっともない身体になりそうだ

食べるのめんどくせえ。腹減らないし。水が一番心地いい。

ダイエット板全般で旦那と同スペックか近い数値を見掛けるけどまだまだ頑張って欲しい

157/41〜42
ダイエットのコツをつかんだのかちょっと食事制限したら減りまくりなんだが
下限がわからない

もうやめてっ、あなたの（ｒｙ

>>203
既に減らしすぎ

>>203
私の目標値だ、身長も同じ
45キロからがなかなか落ちないんだけど、どうやって落としましたか？
私はカロリー制限でダイエット中だけど、たまにガッツリ食べるせいか
45〜46キロを行ったり来たりしてます

大好きなアーティストとデートする夢を見た。
でも肩に手をまわされて、いい雰囲気になった時
「もっと痩せなきゃ幻滅される。こんな身体じゃ駄目だ」
と逃げ出してしまった。
ちょっとダレ気味だったけど、ダイエットのやる気再燃したよ。

昨日子供とフラフープやって、あまりの出来なさにムカついたんで必死こいてやったら今朝全身が筋肉痛…
腿も腹も背中も痛いよ
これってダイエット効果あるのかな？
やってる人いる？

ぷよぷよ腹だったけど1日5〜10分くらい毎日やってたら腹筋割れてきたよ

フラフープ10分で100kcalらしい

フラフープ、そんなに消費するの？と調べてみたら運動強度は4メッツ位だから
消費カロリー（キロカロリー）＝時間（ｈ）×メッツ×体重（キログラム）×1.05って出たよ
でもフラフープをすすめるサイトでは大抵「10分で100kcal消費すると言われています」って書いてあったw

エアでやってみたら左回しがきついこときついこと。骨盤曲がってるんだろうなー毎日やってみよう

背中の肉がなくなったのに背中の感覚が鈍くなってきた
ピリピリする

以前フラフープとレコダイで10�`強落とした
すごくいいと思うから是非やってほしい
うちはフラフープのせいで一年中扇風機出しっぱなし

あれ、フラフープのスレあったと思ったのにもうなくなったのか
かなり前にフラフープ買ったはいいけどプラスチック製のやつで軽すぎてうまく回らなくて挫折したんだった
もう少し重いのに買い換えて再度チャレンジするかな

フラフープすげーな！
横腹についた脂肪とか落ちるかなぁ

フラフープは腹筋がないと長く回せないので注意
ダルダルボディの人は先に腹筋を鍛えよう

>>212
1日どの位やって10kg落とすのにどの位かかったか参考までに教えて欲しいな
自分は場所がないから暫くエアでやってみるわ

>>216
テレビやDVD見ながら30分連続回しを一日に1回か2回やってた
一日の摂取カロリーは1500�`カロリー以下
減量期間は5ヵ月でした
お腹周りが綺麗になってきたのはBMI18を切ってからかな
今は一日に5分とか10分とか回してる程度

今日はすごく疲れた感じがして体が動かない
運動しなかった罪悪感がほんときつい

昨日家で焼肉やったら朝 腹痛酷かったけどいっぱい出てきた
お肉ってやっぱいいのかな？最近生野菜とか魚ばっかりでお肉食べてなかった
ヨーグルトでもあんま効果出なかったしなあ

エア縄跳びって引っかからないからいつまでも飛べるけど、猛烈に面白く無いな

>>219
経験上どんな物もバランス良く食べれば便通良くなる

あーずっとラーメン食べてないから久々に食べたくなった
こってりしたスープが飲みたくってたまらない〜

食欲のコントロール難しい
グーグー鳴ってても平気な時あれば獣のように食べたくなる時もあります

入院中にも関わらず入院食では物足りず一日目にしてもうコンビニで買い込みたい衝動…
普通の人はこの位の食事で足りるんだろうか？
お菓子以外は三食普通の量だと思ってたけどやっぱり食べ過ぎなのか
六時にご飯食べてもうお腹すいた

STAPより必要以上のカロリーが吸収されない薬はよ

>>224
俺は病院食で嫌いなおかずを幾つか克服したよ。腹が減るから好き嫌いしてる場合じゃなかった。
まぁ、とにかくウシのように噛みまくるこった。

春レタスが水々しくておいしい

ふとあと何キロ痩せて体脂肪率を何％にしたらいいのか分からなくなって不安になった

骨盤ベルトよく勧められるけど
歪んだ状態で締め付けられるってことになるよね・・・

内転筋が弱いって言われたのでヒップアダクション！
クッションとか挟んで内モモ鍛えるのは膝が内向いてる人は
やっちゃダメだったんだなぁ…

208です
フラフープそんなにいいのか！
ググったら、うちにあったの子供用で小さいから軽くてよく回らないっぽい
大人用の買って来て回したらすごい回るわー
多分余計な力が入ってるせいもあるんだろうけど、とにかく汗かくよ
全身汗だくの筋肉痛だ
食べ物の制限はストレスなので運動でなんとか時間かけて痩せるよ
余裕出て来たら漫画とかテレビとか見ながら出来るみたいだし

そうそう最初の内は慣れないから汗だくなんだよね
慣れると二時間でも平気で回せるようになる
でもそうなると余計な力が掛からなくなった分消費カロリーが減るんだよこれが…

ビチクモチモチ

>>229
骨盤ベルトとかチューブは正しい位置につけると
それだけで膝の向きとか足裏の重心位置が違ってくるよ
つけて腰回すだけで弱いほうの関節が刺激されるのわかるし

整体通って一番役に立ったのが骨盤ベルトの使い方覚えたことだわ

>>213
ビニールテープとか巻いて重くしてみたらどうだろう？

停滞期、来るとわかってはいたけれど実際2週間も体重変動がないと辛いもんだね。
早く朝の計量で喜びを味わいたい。

昨日エアフラフープやったら筋肉痛がやばい痛い
でも効いてる感じが嬉しいから続けてみようと思うよ

まだまだ太いから本格的な停滞期って経験したことないんだよね…2週間も変わらないって辛いね
今のところほぼやればやった分減らせてるからいつか停滞期が来ると思うと怖いな

と思ったらそういや停滞期経験してた。あんまり停滞期として認識してなかっただけだw

食事制限だけで減らしてたから1月で減少が止まり、これが食事制限で減らす限界なのかとエアロバイク導入
→運動の効果は1か月後に出てくるらしいから、と覚悟→3週間後に減り出して思ったより早いわーい！とかやってたわ
1月-3kg計算でカロリーコントロールしてるけど、停滞期の間分も停滞期後にちゃんと減ったよ

量販店に体脂肪計買いに行ったら売ってなかった

体重計はたくさんあって
どれ買っていいのかわからずにそのままになったけど
色々調べてオムロンのactive shift edgeってやつが
発売されたら買うんだ
それまで保留

ところでオムロンさん、これいつでるの？

うわっ！ダメだ、豆乳飲むようになってその分摂取カロリー増えてる。
飲み物じゃなくて食事の感覚でとらないと。

少食にしたのはいいんだけどおつうじないのう
今日で二日ない

>>237 さん、ありがとうございます。
停滞期2週間の者です。
これまで、食事制限と踏み台昇降と自己流筋トレでやってましたが、お蔵入りにしていたモムチャンDVDをやってみました。
早速筋肉痛になってます。
ちょっと変化つけて様子みてみます。

少し効果が出て腹が空腹感は抑えられている
しかし、何かが足りないってのは多分「食欲」ってのだと思われる
これを満たす方法は流石に無いだろうな

腹が減ってない、エネルギーは足りてるのに食事をする食習慣はなかなか治らないなぁ。
1日０食でも問題ない時はそれでいいはずなのに何故か時間が来ると１食は食べてしまう。
理性では理解してても生活習慣はなかなか変えられない。。う〜ん。

兄弟で全然体系が違う、俺は凄く太ってるのに弟はガリガリ
しかも弟はお菓子を食べるしジュースも飲む
何故こんなにも差が付いたのか注意深く観察したら分かった

弟の仕事は忙しく、休みが少ないせいもあり休日は友人と遊びに出かける
疲れて帰って来て、飯を食べるのはめんどくさいらしい
それでお菓子とジュースで過ごしてる時が多い
睡眠時間は5時間、遊びたい時には2時間しか寝ないで仕事に出かける

対して俺はニート、比べるまでも無かったかもな
1日16時間寝てる時は1食だけど、酷い時は1日5食食べる

そ、そうか

>>245
16時間寝て1食だと痩せるよ。
基礎代謝が1500kcalだとして摂取が800kcalだとすれば
10日で1kg減
実際には寝てばかりだと基礎代謝が下がるけどそれでもやはり痩せる

パン食いてえええ

>>248
俺も昨日パゲットサンドが猛烈に食いたくなって、がっつり食ったよ。
その後リカバーしすぎてドカンと下がった。なんとかなるなる。

>>249
体が言ってるんだ。今日で停滞期は終わりだと。ここで踏ん張れないと壁に弾き返されそうだ。
今日1日踏みとどまれば体重は落ちそうなんだ。だけど我慢できそうにない。

コストコ初めて行った

デブ多いわ

近所のイオンに買い物に行った時アメリカンデブがいてびびったなぁ
日本人でもここまで太れるのかと思った

ジョギングしてたいかにもアメリカ人巨デブなおじさんがジョギングしてた
なぜだか脚は細かった。

で、しばらくするといかにもアメリカ人巨デブなおばさんがウォーキングしてた。

やつらまずカロリー制限したほうがいいんじゃないか。
130キロ級だから体壊しちゃうよ

うちの近所のマックスバリュのレジはアメリカンサイズのおばさんが多い
めったに見かけないビッグサイズのおばさんだが、そのサイズの制服があるのにも感心した
そういうサイズの人を採用するだけの準備があるというわけなんだな

めっちゃ出たのに体重減ってないどころか増えててイミワカンナイ

11カ月でやっと7キロ落とした…ダイエットって過酷だなあと改めて思った
食事制限が一番きつい
自分糖質依存かもしれん

目標まであと5キロ頑張る

お腹減った
ガムでごまかしてるけど
冷凍庫のバナナが食べたい
お腹減った

何この燃え尽き症候群
イライラするから走ってくる

太ももとふくらはぎが細くなったと思ったら今度は太くというかゴツくなってきた
エアロバイクで減らしてるからかなゴツくなるの嫌だなでももっと痩せたいし、と考えた結果
筋肉なんてついてもすぐ落ちるだろってことで取りえずこのまま続行してみることにした

マッチ棒よりはゴツいぐらいな方が色気あると思います

断食4日目突入。水のみの本断食からプチ断食にシフトした。
開始時は身長164.2cm、体重56.2kg、体脂肪率28.8%、そしてそこから3日目時点で52.4kg(-3.8)体脂肪率27.8%(-1)
基本的に水、牛乳、豆乳を飲みながら、ミキサーにかけた水と果物と野菜のミックスドリンクだけで4日目まで来れた。精神的に辛くなったら豆乳や牛乳をチビチビ飲んで、もっと辛い時はミックスドリンク一杯。基本は水！

とりあえず、断食をキッカケに食生活を変えて復食もキッチリ行ってから、運動で体脂肪をゴリゴリ削ろうと思っているんだが、もう複食を開始すべきか出来るならずっと続けるべきか悩む・・・。

それって単純計算で体脂肪は56.2kg×28.8%→52.4kg×27.8%に減った、つまり16.2kg→14.6kgってことで-1.6kg
じゃあ減った3.8kgのうちの残り2.2kgはなんなんだって思うと怖いよね

なんだっていいんだよ、減りゃあ

４年ぶりに実家に帰ってきた兄に、
お前他の女より圧倒的にブスなんだからせめて他の女より細くなる努力しろよって言われてから1ヶ月半
１５２ｃｍ７９ｋｇから７５ｋｇまで落とせた・・・けど体脂肪率の半分まだ脂肪だわｗ

ブスの上にデブって・・可哀想ｗｗｗ
人生それだけで損してるよ

>>262
恐らくほとんどが水分と便ですよ(^_^)一応筋トレも並行してやっていますが筋肉も多少は落ちていると思います（笑）

>>265
自己紹介乙

>>264
わお！同じ身長！私もダイエット始める前は75キロあったよw
今は67キロでまだまだ先は長いけど人間変われるもんだから頑張ろう！

半年程で15キロ落とした(173/85→70)のだが、月二位のペースでデートしている彼女(付き合って三年)が一向に俺が痩せたことに気づいていない。
俺に興味がないのだろうか？

女は男が太ったのには気づくが痩せたのには気づかない

>>269
太ってるお前さんにのみ魅力を感じていた可能性が

細くて可愛い女の子見てると幸せになれる
街歩いてる子達みんなオシャレしててどの子もほんと可愛いと思う
細くて可愛いんだから恥ずかしがらずにもっと色んな服着たらいいのにとも思う
自分だけ違う生き物だよなあと ダイエット頑張るよ

おまわりさん、この人ですっ！

股ズレするようなレベルでもないのに何とも言えない箇所におできがひとつ出来て痛い
久しぶりにベビーパウダーをはたいた

家族が昼寝中に家事を片付けて、さぁエクササイズ始めるぞ！っとこで起きてこられると萎える。いつもはもっと寝てるのに。

もんじゃけっこう食べちゃったけどこれほとんどキャベツだよね
カロリー的にどうなんだろ

今年中に55キロになるぞー!!

こっそり宣言してみた@162/76

服はともかく、靴のサイズが変わるのは予想外だった

フロスや歯間ブラシ使った歯磨きいいですな
食べたらせっかく綺麗にしたのにまためんどくさいとなる

>>278
俺はバイクのヘルメットが緩くなったのに驚いた。

腕時計のベルトサイズも大いに変わったよ。
コマを２個抜いた時計屋さんが「コマ１個でもすごいのに２個抜くほど痩せるなんて
尋常じゃない。病気じゃないならいいけど。」
時計屋さん的にはそういうものなのかねえ…　実はもう１コマ抜いてもよかったくらい
なんだけど、ぴったりすぎたら金属かぶれするから１つゆるめにした。

主食減らしておかずの品数とタンパク質増やしてみたらすごく調子がいい
今日は2時間くらい歩いたけど、先週同じコース歩いた時より
ずっと体がぽかぽかしてるし、お肌つるっつる！
心なしかくまも薄くなって透明感も出てる！
米じゃがいも粉もの麺類大好きでこれを減らすくらいなら一生デブでいいと思ってたけど
減らしてみたらそんなにきつくなかったし何でもやってみるもんだなー

ジム通いたいのに生理が来ない

食事を野菜中心＆タンパク質、炭水化物控えめにしてから生理痛やそれに伴う腰痛とかだるい感じがかなり軽くなった
体脂肪も落ちて来たし当たり前だけど食事って大事なんだな…
野菜も好きになってきたし薄味のほうが美味しく感じるようになった
今後も続けていこう

あと2kg痩せれたらもっと綺麗になれるのに、、と思っていたが
ダイエットのターンはもう終わったのかもしれない
今日外でて鏡みたらスタイルは想像より良かったが、顔がブスだった
たるんでるしそもそも最近眉毛くらいしか書いてない
次は化粧だ！
ダイエットも趣味に近いので続けるが

>>284
私もお肉大好きだったけど、お米とお肉ほとんどやめて野菜と果物たくさんにしたら軽く7キロ痩せたよ。
昔は疲れやすくて運動大嫌いだったけど体調がよくなってからスポクラにも通いはじめた。
痩せただけでなく体力もついて体調もすこぶるよくて大満足。

ダイエット始めてから野菜摂取量が増えたけど、肉もお菓子もみんな好きなままだなー

肉も魚も大好きだが
量が食べられなくなった
100gの肉でもう食べられません、勘弁してってなる

1週間の停滞期を抜けたようだ。ここで一気に500ｇ減らしたい。
明後日健康診断あるんだけど今日排便したから明日明後日は便がとれなさそうでまずい、どうしよう。

今日、猛烈に暴食したい衝動に駆られたんだけど
普通にご飯を味わって食べたらしたい欲求が綺麗に無くなってたw
ダイエット前の自分だったら考えられない進歩だ

飲みたいけど、今日はノンアルビールと炭酸水で我慢するって決めたんだ
どう考えてもアル中だな・・・

ノンアルビール飲んでるけどよく考えたら栄養にもエネルギーにもならん無意味な飲みもんだよな。

ビールよりはダイエット的にいいだろ

ビールこうぼうは体にいいから、アルコールないほうがマシじゃね？

全部ゼロのやつすげえ不味い、けど飲んじゃう

>>292
スピリタス足すといいよ

オールフリーにレモン汁足して飲んでるわ

>>293
ビールなんて大部分アルコールのカロリーなんだからダイエットの敵にはならんでしょ
食欲増進されるのが困るだけで

お腹空いてきた
今日は昼しか食べてないからあと800kcal余裕あるがこの時間から食べるのがもったいない
食べたいけどなにが食べたいかわからない

甘いものいっぱいたべちゃったもうだめだ

PCの壁紙をおぞましいデブ画像にした。
もちろん自分の最大デブ時画像も混ざってる。
画面見るたび気持ちが引き締まる。
まだ、頑張るぞ！

制限すべき夜ほど食欲が加速するってどーゆーこと？？？？？
たかが食欲の所為ですべてが狂ってる
いい加減にしろ！！！

182cm/65kgの男性とデートした
マウジーのレディースのパンツを綺麗に履きこなしていた
私は174cm/56kg…
もうちょい痩せないと釣り合わない…
プロテイン飲んで運動頑張る！

昨日の朝より400gもリバウンドした。今日は完全絶食だな。

巨人カップルｗ

普通のカップルは
男が１７４くらい
女は１６０前後

排便して体重測ったら５０グラム増えたでござる
摩訶不思議

そうそう
逆にちゃんと食べてる時は太らないで現状維持だったり
人体は神秘だね

フラフープ始めて一週間弱、１キロ減ったー！
減りはじめると楽しいねー

生理不順すぎて今年やっと2回目が来た
でも生理のときは何食べても痩せるから久しぶりにパフェとか高カロリーのもの食べられる幸せ

快適ハーブ粒なるものをドラッグストアで試供品として貰って飲んだら激痛に襲われて死にかけた
調べたらお通じをよくするサプリメントらしい、説明書つけとけよカス

>>305
ちび男がひがんでいるようにしか見えない

仰天ニュースの動画みてやる気出す
てか何をしたらどうなるのかとか参考になるからいいわこの特集

最近暑いからアイスばっかり食べてたらお通じいいわ

チラ裏で僻みを書いても良いじゃない

パイナップル食べたら口の周りがイガイガするー

パン食べ放題のお店でパン10個位食べちゃった
ホイップバターと蜂蜜がつけ放題
恐ろしいカロリーだろうけどめっちゃ美味しかった
今晩からまた節制しようっと

南アフリカで血じゃなく脂肪を吸う蚊が発見されたらしい
ちょっと行って全身吸われてみたい。
全身ぼこぼこになりそうだけど

>>316
パン食べ放題の店いいなぁ〜
焼きたてがまたおいしかったりするんだよねぇ
やばいお腹減って来た・・

>>315
それアレルギーや
わしはメロンでなるで

>>315
パイナップルの酵素がタンパク質溶かしてんじゃないの？

ダイエット報告スレの豚は確実に釣りだと思うんだけど釣られそうになって悔しいビクビクッ

ん？豚？
豚だからダイエットするんじゃないの？

もうすでに釣られててクヤシイッ
だが楽しい

>>322
コテが豚玉な上、レス読んでるとこのクソ豚が！って言いたくなるので是非見てみて欲しい

トリップ付きは全部NGだろJK

>>320
パイナップルは１個以上食べると口ん中切れるって熱帯に行ってるオッチャンが言ってた！

>>324
見てきたw
確かにあれはすごいな・・・

かつてないほどトレーニング熱が出てるから今年の夏までにある程度の成果を出したい

ナゲット食べたいナゲット食べたいナゲット食べたい
目標体重まであと−1.6キロなのに全く減らない
もう目標体重になるまで断食しようかな、明日は断食する

>>324
スレ立てたぽふぽふも凄いな
94キロでダイエット成功　もうやめますってｗ
笑わせてもらったエンターテイナーだわ

ダイエットとか化粧とかによくわからんドリーム盛られるのがきもくて辛かったけど
ゲーム感覚でカスタマイズする分には最高に楽しい

お腹空いてないけど夜起きてるとなんか食べたくなるな

http://www.gold-promotion.jp/collection2/

低糖質ダイエットだからって調子に乗って1日２食とか食べてたら全然痩せない。
１日１食生活でで４００ｋｃａｌまでにしないと自分は痩せないとわかったよ。

　　　　 (´･ω･｀)
　　　／ 　　　　｀ヽ.　　　お薬増やしておきますねー
　 __/　 ┃)) ＿_i　|
／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼


　　　　 (´･ω･｀) ｼﾞｨｰ
　　　／ 　　　　｀ヽ.　　　
　 __/　 ┃　 ＿_i　|
／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼


　　　　 (´･ω･｀)
　　　／ 　　　　｀ヽ.　　　今度カウンセリングも受けましょうねー
　 __/　 ┃)) ＿_i　|
／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼

昨日から腹筋やってるんだが10回しかできない自分にわろてる・・・
スクワットだったら続くし、スクワット沢山しよう

注射打って風呂に入れないわ手首は痛いわで、今日は休養日だ
>>336
筋トレは限界に達するのが重要であって、回数はどうでもいいのよ

>>336
たくさんやれるようなスクワットは
スクワットになってないよ

たくさんやるスクワットも一発しかできないスクワットもスクワットだよ
アホだね

なんかもうわけわからん

ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰにいちいち月姫きましたぁ〜女の子の日になりましたぁ〜
って書く必要ある??誰向けよっwww生理日ってﾁｪｯｸするとこあるのに…
何アピールなんだろ?痩せにくい日だから減らなくてもいいのよ!!みたいな？

体幹の厚みを減らしたくて有酸素運動と自重トレをしてるのに余計にガッチリする矛盾から抜け出したい

生理だから運動できないの、食べ過ぎちゃうの、痩せにくいの
増量中なの、そんな理由です。

少し前まではスクワットしたらうんちでたけど
最近はスクワットくらいじゃでてこなくなった

>>343
あ〜やっぱりそんな感じですよね…そして
「あれぇ〜生理終わって痩せ期なのに痩せない…おかしいなぁ」
みたいなぁ？www

逆に整理中は体からいらない物が出るせいか1〜2キロ痩せる
その後また痩せにくくなるんだけどね

生理こないわ
きてほしい

久々に昔つけてたYahoo!ダイエットダイアリーを再開しようかと思ったら来月でサービス終了になってた
gooダイエットとかが近いのかな。とりあえず登録しようかな

天海祐希が着てるスーツは０号か？
ダックスフント（ド？）しか入らないだろ！
てか、他にも篠原涼子だの女優の細さ見てるとダイエットが過激になってしまうだよ
もっと普通体型の女優さん増えないかなぁーー！！

次は顔で負けてるからせめて体重だけでもってなる

20時からTBSでデブダイエット特集やるね＾＾

mjk！
見なきゃーーーー！

どんだけデブなんだよ

なんかもう
太ってても彼氏がいるだけ勝ち組だよなぁ。。

そんなことない！
痩せた方がもっと良い人生になるもん！

お、おう

なにこの流れｗ
キモすぎるｗｗｗｗ

やっぱり食事制限だけでは痩せないんだな
良い勉強になった

どうやったら痩せるかよりもどうやったらあそこまで太れるのかの方が気になった。
人体ってすごい。

未だに食事制限だけで痩せれると思ってるオメデタイ奴がいることがオドロキだよ

巨大デブが普通デブになってただけの番組だったけど
190キロの人とかあそこまで太れるって確かに凄いな･･･
力士並みの身長があるわけでもなさそうだったし

治療じゃねえか

こってりカップラーメン食べちった
やっぱ買い置きしておくとダメだね

買い置きは缶詰だね

たかが食欲の所為で太って人生がエンジョイできない
バカアホシネカスシネシネシネシネシネカス
ほんと食欲だかなんだかいらない
いらない贅肉をうんことして放出したい

外食の一食って量多すぎ。食べれない量ではないから頑張って食べちゃうじゃん。もっと少なく安くしてくれ
お惣菜g売りでカロリーも出してくれるようなお店できたら女性に受けると思うんだけどな

それってお惣菜の店に行けばいいだけなんじゃｗ
そこら辺にいっぱいあるし…
付き合いで外食しても低カロリーそうな料理なんてどこも選び放題だし

そうなんだよね
結局付き合いを言い訳にして仕方ないと自分に言い聞かせて食ってるだけ
そしてどうせ食うなら美味いものを、とそういうものを選ぶんだろう
それで後で後悔したり愚痴ってんだから鼻笑だよ

おはよう
ダイエッターの朝ははやい

明日めっちゃ細い人と初めてする予定…
あー早く電気消さなくても良い身体になりたい！
とりあえず今日明日は最低限の摂取で頑張ろう

野菜炒め食べたらいつも翌日快便
2回は出る

ビチクモチモチ

>>370
めっちゃ細い人はぽちゃ系が好みなのかもよ
健康的なのが魅力的だからあんまり無理しないでね

普通に１ｋｇ増えるとかやめてほしい
筋トレして、50分軽く走って、さらに1万歩は歩いて
どうして増えるのかわけがわからん
世の中の人は本当に楽しそうで羨ましい
私も三時にお茶とケーキを純粋に楽しみたい

これが一生続く
歳をとればとるほど厳しく節制していかなきゃいけない
それが一生、死ぬまで、ずーっと続く

>>374
筋肉増えたら体重増えるよ

>>374
なるべく同じ条件で体重計って、週平均とかで考えようよ
細胞がその日食ったものでホイホイ増えたり減ったりするワケじゃないんだし

正直1、2キロなんて誤差だからいちいち気にしてるともっと苦しくなっちゃうよ

低糖質で1500kcaｌとるよりも糖質とっても500kcalにした方がやせると気づいたお

全身鏡欲しい

服がちょっと弛くなったけど単に布が伸びただけな気がする
でもブラは確実に弛くなった

返信くれた方ありがとうございます
体重にこだわりすぎちゃいけないとわかってるのだけど
一喜一憂してしまいます
ちょっと気がまぎれました
また歩いてきます
本当にありがとう

3時のおやつにごま団子があった、カロリー調べる癖がついてついつい検索
1個118kcal
カロリーだけだと実感があまり分からないけれど、同じページに
ごま団子:一個 33.6gのカロリー「118kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
ウォーキング45分
ジョギング27分
自転車17分
なわとび14分
ストレッチ53分
階段上り15分
掃除機38分
お風呂掃除35分
水中ウォーキング34分
水泳17分
エアロビクス21分
ボクササイズ23分

とか見たら、食べなくてもいいやって思えた。

筋トレ始めて一ヶ月、体脂肪率が2.5ポイントも減った
誤差はあれどこんなに早く結果が出るものか

旦那が買ってきたポンデリングのせいで
栄養バランス考えるの面倒くせええ

私も毎日体重計って一喜一憂しちゃってる。
体脂肪が減るとうれしいですよね。

ポンデリング食べたい
もちもちもち....
ミスドもしばらく行ってないなぁ

にこにー食べたい

にこにー食べたい

あずきバーがなかなか低カロリー

あずきバーおいしいよね
いつも食べてる

明日からまた仕切りなおそう

>>383
腹筋とかやると結果が出やすいね。
特に内臓脂肪が多い人はスルスル落ちるよ。
俺も筋トレやったら減るペースが早くなったよ。
マッチョになるから嫌って女性は言うけど、そんなにならないから、
体の小さい女性こそ代謝を上げるためにも筋トレやるべきだと思う。

>>392
そんなもので代謝あがらんよ
もともと筋肉少ないんだし、増えないんだから

血流が悪いと痩せにくいというのを見た。
上80下50とかだから、もう少し血圧上げたい。
というか、低血圧のデブって誰も信じてくれない。

妹が母に「母さん、鏡餅みたい」って言ってるのが聞こえて
言葉は可愛いけどなかなか凄い暴言だなって思った。雪だるまより潰れてる…いや、垂れてる？

最近夜に何か食べたくなったら２４時間のスーパーに行ってしまう。
買うのは缶詰とかの保存食。家に帰って食べるわけじゃないんだけど買うと満足する。
お陰でいつ災害が来てもなんとかなる量がたまった。

152ｃｍ77ｋｇスタートで72まで痩せたけど年齢のせいかかなり時間がかかってしまった
20代の頃は１ヶ月で5キロとか余裕だったのに
せめて学生時代の65キロまで落としたい、それでもって婚活始めたい

頑張れ

いくつか知らんけど本当に年齢のせい？ちゃんとダイエットしてますって人に言って恥ずかしくない位に努力したの？
20代の頃余裕で5kg減らせてたって言ってもリバウンドしたならそれは余裕じゃなかったんだよ
それに152cm65kgじゃ結局デブ専にしか相手にされないよ。せめて55kg目指そうよ

私なんて、165�p55�sから50�s目指してるのに…

性格悪いな

>>399だけど、去年160cm68kgで婚活始めてぶっさいくな男にさえ相手にされなくて悔しい思いしたからw
10kg減らしたらまだ太いけど食いつき良くなったよ。お互い頑張ろう！

152ｃｍで72ｋｇもある30代のオバサンが65まで痩せたところでチビデブに変わりないだろｗ
20ｃｍ身長高い俺ですら65もねぇわｗ

くさぷ〜ん

くっさ

１５２ｃｍだったらせめて５５ｋｇまで落とせよ
じゃないと健康的な意味で老後危ないよ
足くじいて骨折して老後寝たきりコース

デブは自分の知らないところで結構他人にバカにされてる
電車の席で幅をとりすぎて迷惑がられたり、バスに乗車した途端に車両全体が左右にぐわんぐわん揺れたり
町中で自分が後ろ指をさされていると思ったら頑張って痩せられるだろ

筋肉量にもよるけど、身長−110cm＝理想体重だからね、BMIは分かりにくいからパス

身長152cmのBMI22は50.8kg。これで世の中でいうぽっちゃり位？
理想はBMI20の46.2kgかな。これでも今はぽっちゃりって言われることもあるかも…私も頑張ろう

152�pで70�s台ってダルマだね

そのレベルまで行くと明らかに巨デブだね
誰が見てもこいつ痩せろよデブ
何食ったらこんな肥えるんだよ。。。デブ（冷笑）
なんか臭そう（実際に臭いかどうか関係ない）

って内心、他人から電車や街で思われてても不思議じゃないレベル

そこまで叩くことないだろ
本人は痩せたいって言ってるんだからいい事じゃん
なんかアドバイスしたれよ

チラ裏でいんねんつける男はスルー

ジムで汗流してるデブって、気にならないんだよね
正しく痩せようとしてるってことで逆に好感が持てる
カロリーコントロールだけでぐうたらしてたら、厳しい目線になってしまう

ある食品を１パック買って食べる前にカロリーを確認したら
100g当たりのカロリーと「内容量：4個」しか書いてない
腹立って即メーカーに電話して確認してしまった
普段ならこんなことしないんだがやっぱりダイエットでイライラしてんのかな

よくある

私もよくイラっとしてる
機嫌が悪い時には、誰が買うか！ばーかばーか！って思いながら別のメーカーのを買う

私は最近スケールを食卓に置いて計りながら食べてる

体重までは人には見えないのにg程度の増減で一喜一憂してる人の滑稽さ

スーパーのPB商品とかだとカロリーなんて全然書いてないものが結構ある。
法律上は問題ないんだけどね。
そういう時はカスタマーセンターにきっちり電話して「オタクの会社は法律で決まっていること以外は情報開示しない
後ろ向きなブラック企業ですね」と言い放ってやろう。

カロリーやら成分しっかり表記してほしいよね
同じ豆腐でも全然カロリー違うことあるし
気になる人は気になるんだから

セブンイレブンで買うと細かく書いてあるからお気に入りだよー。

なるほど

>>420
そういう言い方は相手にますますやる気を無くさせるだけ
（ケッ、クレイマーがなんか言ってやがら、こっちはちゃんと法律は守ってるんだ）

ダイエット中なんで、カロリー表示なんかがあると買いやすくて
すごく助かるんですが、みたいなのが’
（そうか、カロリー表示があると体重が気になる女性も買いやすくなるんだな
いっちょやってみるか）という気にさせる言い方。

>>424
まあ言い方はともかく改善して欲しいなら電話することだよ。何もしなけりゃ絶対に何も変わらない。

私はある会社の商品のパッケージに問題があった時に、以前は問題なかったのに最近のパッケージが
悪くなっています、元のやり方に戻してくださいとメールしたら、後日製造工程を元に戻しましたと
連絡があったよ。商品もちゃんと改善されてた。

恋したい！！！！

私も恋したいな！

昼飯代わりにスナック菓子食いながら
「炭水化物抜きダイエットしてる」とか
笑わせんな会社の同僚w

「まぁ最近流行ってますものね
ところで貴方炭水化物って何を差すのかご存知？」って言ってやれ

>>428
その菓子が大豆チップとかならいいんじゃね

貧困で食べたくても食べられないから
体重がどんどん落ちているｗ

恋してるぅー！
近づくと心拍数超上がるから痩せるかな…
運動だとなかなか上がらないのに

メガマックが俺を呼んでいる気がする

体重のデータ1週間分復旧できなかった(´・ω・｀)

この前デブなのに低血圧と書いて、今日急に声が出なくなった(喉は全く痛くない)から
病院に行ったら、甲状腺機能低下と言われて、薬で治療することになった。
体がダルくて、あまり食べてないのに体重減らないのは便秘のせいだと思ってた。

毎年革新的なダイエットを思いついてるが今年は栗もなかアイスダイエットだ!!!
60円で家計にも優しく、おキロカロリーはちょうど100
アイスだけは白米を制限しても食うのだ

ソイプロテインを豆乳に溶かして飲んでたら蕁麻疹が出た
まさかの大豆アレルギー…？
これダイエット的には難易度マニアクスって事ですよね
タダでさえ続かないのに＼(^o^)／ｵﾜﾀ

別にソイプロテインや豆乳飲まないとダイエットできないわけじゃないし

>>435
橋本病か
あれってむくんで大変だもんな
薬でおさまる病気だから頑張って治療してね
お大事に

>>435
お大事に。

ワンサイズ小さいパンツがはけるようになって嬉しい

てすてす

一日一食だけ
それも食事の栄養バランスなどまるで考えずにその時食べたい物を腹6分目くらい食べるだけ
というやり方で一年半で15kg痩せたけど
健康診断で違うのは血圧が13くらい下がっただけだった
あとは痩せる前も後もすべて異常なしの数値
ドカ食い肥満時代も不健康食事の今も
どっちも健康な数値ってどんだけｗ

足細いってよく言われるけど
ナマ足で外でてみたら太さに愕然とした、、
細くもなんともねえ
もっと細い人をみかける気がするけど
何食って生きてるの？

携帯から２ちゃんできなくなったかと思ってたけどできた

お風呂ってメンタルにもきくしなんだかんだでダイエットの補助になるね
食欲おさまるもんな
今日は一週間ぶりにダンベルした
いい汗かいて気持ちよかった！

昨日スケート滑ってきたら全身筋肉痛。
楽しいしダイエットに良さそうだから来週も行こう。

身長測りたい身長測りたい
どっかに転がってないかな測定器

私ダイエット方法間違ってるな
この4ヶ月まるで意味なし
脂肪が邪魔痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
食べるな

買ってきたポテチ食べようか悩んでる
big一袋で1000kcalかあ

ビクとも！ビクとも！ビクとも！
この三週間、ビクとも！動かなかった体重が、やっと動いた！
やっと少し減った！
もう挫折するかと思ったよ、これでまた頑張れる

板チョコだけはどんだけ食べても太らないんで
毎日結構たくさん食べてたけどさすがに飽きてきた
これが煎餅でいいならどんだけ食べても飽きないのになー

空腹感を沈めるにはチョコとアメどっちがいいんだろ？

え、板チョコって太らんの？
いいこと聞いたわ

空腹は克服するもの

我慢して頑張ってるアタシ！に酔う
空腹は変わらないが

この時間に腹減った。すげーラーメン食いたい。
でも今食ったら下痢しちゃうぞと腸が言ってる。

それでも食うのがお前だろ？

>>436
あのアイス大好き食べたくなった

>>443
最高血圧が140から127に下がったとしたらかなり違うと思う。

血圧が10mmHg上がったら10歳上の人と同じ負荷が心臓や血管に掛かっていることになって
それが10年続いたら20歳上の人と同じ心臓の疲労と血管の脆さになるって
循環器内科の先生に言われたよ。

何でわざわざラーメンなのか理解に苦しむ

ラーメンって時々無性に食べたくなる

夜中のチキンラーメン病は厄介だな。夜中に限らないがｗ

便秘はよなおって！頭痛もしんどいから

いつの間にかふとももが1cm減ってたけど、いろいろやり過ぎてどれが効いたのか全然わからん

何やっても減らなかったのに
失恋で1ヶ月で10kg痩せた。
嬉しいけど辛すぎる。

やっと体脂肪率15％なった

>>449
体格にもよるけど二時間腹筋し続けて1000キロカロリー

今朝は昨日の朝より１００ｇしか減ってない。なかなか厳しいな。

毎朝トイレ行った後体重計に乗るんだけど、前日量食べ過ぎたかカロリーを取り過ぎたかと
思った時に限って誤差の範囲ではあるが減ってる(´･ω･｀)ﾅｾﾞﾀﾞ

コンビニに売ってる新しくなったブランブレッドで玉子ハムサンド作ってみたらおいしかった！

30kgダイエットしてリバウンド怖いと脅されたし陰口も叩かれたけど、もう８ヶ月くらいキープ。
なんでみんなリバウンドするの？

>>471
なんでそんなに太ってたの？

>>471
希望の体重になったダイエットここで終わりの人と、この体重キープするため食事制限は続ける人の違いは大きい。
マイナス30キロおめでとう。
痩せただけで妬まれることあるよね、私なんたかがかマイナス8キロで昼のお弁当見学されたよw
酒タバコ砂糖炭水化物まみれの奴らは、なんでも妬むよ。

妬むのは本人の性格であって酒タバコ砂糖炭水化物とは全然関係ないでしょ。
被害妄想のためになんでも結びつけるのよくない。

イケメン挟んだ女子の輪は本当に怖いよ
ちょっとでもイケメンが話し掛けてきただけで去った後の空気が微妙になる
メアド交換バレたらどうなるやらとビクビクしている

一昨日から風邪で上下からリバースしまくってたら体重激落ち
おもしろいな

下からリバース？
うんこを吸収するのか？

炭水化物足りなさすぎて死ぬかと思った。
昨日からめまいがひどくてフラフラしてたんだけど放っといた。今日の昼またふらついてほんとにまずいと感じて
速攻で炭水化物と甘いモノ買ってきて食おうとしたんだけど、食ってる最中に体の体温が急に上昇した
気がして吐き気とともに脳が倒れそうになった。もうダメかと思った。
貧血ともカロリー不足とも麻酔とも違う恐ろしいものを味わったぜ、と。

ダイエットの合間、2週間に一回チーティングしてるんだけどそろそろ気持ち悪く感じるようになってきた
もうしなくていいな

>>477
お前天才だな

一昨日と比べて2キロ増えた
たしかに沢山食べたけど、
増えすぎだろう！
明日から頑張ろう。

体のあちこちに太いのだけでなく細めの血管が立体的に浮き出るようになった
体脂肪率をもっと減らしてくっきりさせてやる

あの方より10キロ重いんだけど
サイズは10センチ少ない…
上半身についてるというのか

体の一部しか血管でんわ

またピュレグミにハマってしまった……

ダイエットって凄く難しいと思っていたけど15kg減らして、やればそれなりに減るってことを知った
だからか友達の 私もダイエットする！→運動できないよ><食事制限できないよ>< に凄くいらつくようになってしまった
できないんじゃない、やってないんだよ！何もせず痩せられると思うなよ！

>>486
ローリー寺西乙
と言うかホントそうなんだよなぁ
出来ないんじゃなくやってないだけ

そうなんだよね
痩せられないのはそれだけ動かないで余計なもの食べてるって事だもんね
太ってる時って考え方にも肉がついてるから（例えば食事の後の食器を洗わず流しに放置が当たり前とか、すぐに体を動かすことをしない等ちょっとしたことの積み重ね）、自分の根本の意識から変えないとどうしようもない

やっぱりこの数字が壁なんだな、前回もここでストップした
その後3kg減って第二の壁に当たって、なしくずしになったんだよなあ…
早く動かないかな

体重減らなくなってきたら炭水化物食べるのおすすめ。また減り始める。

昨日電車の中で自分と似たような体型（１５２/７０）の女性と席が隣になったんだけど
前に座ってた大学生ぐらいの男子３人にダルマ並んでるｗってコソコソ笑われて
怒りというより周りの乗客に聞かれてるのが恥ずかしくなって降りたくもない駅で降りてしまった・・・
でも２駅歩いて帰れたｗバネにして頑張る

2カ月で12km痩せました。
毎日12km走って、早寝早起きを徹底しました。朝はは5時に起きて、録画してあるラジヲ体操をし、階段ダッシュで目を醒ましました。
食事制限は間食をしないだけで、3食きっちり食べました。

体重 73kg→63kg
体脂肪率 20%→8%

始めはストイックな感じがあったのですが、人間は適応します。今はこの生活が日常なので辛いとかは全くないです。12kmのランも慣れれば疲れはほぼ残りません。
ダイエットで辛いのは体が適応するまでいかに続けるかだと思います。習慣にしてしまえばなんてことはないです。

>>492
訂正 75kg→63kg

47歳　163cm 69kg のテヴです。

周りを見ても、私たちの年代は太目が多いような気がします。
閉経にもさしかかっているようで3か月に一度くらいしか生理がありません。

運動は犬の散歩1時間だけ。
食事制限は特にしていません。

55キロくらいに痩せたいのですが、よい方法はありますでしょうか？
体験談やアドバイス、同じような悩みを抱える方、是非書き込みお願いします！

>>494
相談スレじゃねーよババア

>>494
まずは間食をやめることから始めてはどうでしょう

>>494

>>486のレスにヒントがあるぞ
と言うか答えだな

>>494
食事の見直しをしないといくら運動しても焼け石に水になってしまうよ
まして犬の散歩は運動と呼べるレベルのものじゃないよ

まずは食事の見直し
それに加えて１時間くらい運動する習慣を週に３回
炭水化物（糖質）を取り過ぎない
（例）
飯食った後にデザートと称してケーキ２個食いするような事はやめる
↑
糖質摂りすぎで脂肪になるだけ

30代超えたら、一日三食きちんと食べる必要無いと思う。
あと主食を抜く。もしくはごはん(雑穀米とか)を食べるのは朝だけにするとか。
パン、パスタ、そうめん、うどん、ラーメンなんかもなるべく控える。
おかずは野菜中心、魚や肉はバランスよく。
ダイエットの為というより、これから一生続けていくつもりで食事の見直しをしてみたら？

デブって知能まで低いのかね？
いや脳は脂肪なんだからそんなことはないか

しかしスレ間違えるわ、単スレ立てまくるわ…
ちゃんと自分で調べないでいちいち誰かに訊く
そんな行動原理だからデブになったんだろうな

気をつけよっと

服を買いに行き試着したい。けど店まで歩きだし汗かくだろうなぁ。
汗おさまるまでじっとしてないといけないかな。うろうろしてると
汗おさまらないし。秋まで我慢するかな・・・

あんなに腹回りでっぷりでショーに出るなんて…無謀だろう
完全に引退時期を見誤ったと思うわ
今期休養するのは勝手だけど、怪我の完治のためにも体重落とそうとか思わなかったのか
見た目が衰えるとその人の内面までうさんくさく見えてくる
いい反面教師だわ、自分も気をつけよう

中年が10キロ痩せた程度なら皮は３ヶ月もすれば戻る
胸も乳腺が発達して大きいタイプならカップは変わらない

伸びっぱなしって言ってるのは痩せた人が羨ましいんだろうか

過食嘔吐やってる友人どういう状況でそんな風になったかわからず
とりあえず静観していたが全然やめる気ないんだな
無理なダイエットしていつまでも食べたり食べなかったり繰り返してるから
食べることに無駄な罪悪感湧くんだろうに
お前がやらなきゃいけないのは過食嘔吐でもなければダイエットでもなくカウンセリングに行け
って本当は言いたいけど欝っぽい症状もあるみたいだから本人にはズバッと言えないんだよな
悪いが反面教師にさせてもらおう

>>504
汚い話題出すなよ
おまえがメンヘラだろ、死ね
汚いんだよ

>>494
40過ぎてダイエットしたけど、いま46歳
160/70 →160/54　体脂肪25

一番最初にするのは食事管理。
一日大体1600kcalに抑えてます。

この年代の人は昼はランチ、夜は晩酌、
お酒も甘いものもやめられない〜と言ってますが
それを減らして体を動かす趣味を見つけるといいですよ

は〜炭水化物〜

>>504
メンヘル気質の奴は失敗体験する度に悪化するから、迂闊なこと言えないんだよな。
質問スレとかで、その手のアブない人にテキトウなダイエット指南してる奴見ると
聞く奴もバカだが答える奴も相当のバカだと、他人ごとながら苦笑いだ。

20代の頃は154/39〜44で40代のいまは154/48.5
だけど体脂肪率はいまのほうが低くて20.5%

54キロになったときにやばいと思ってトレーシーメソッド始めて
3ヶ月経ったらクローディアを3ヶ月
で、いままたトレーシー中
始めたのは去年の9月で食事制限は殆ど無し
甘い物も食べるし酒も飲む
だけどエクササイズだけは週5で毎日1時間続けました
お米も好きなので食べるけど3食のうち2食は玄米

好きなものは我慢しない
その代わり自分に負荷をかけるっていう方法が合ってるみたい

久々に体重計に乗ったら体重は変わらないけど体脂肪が8％も減っていた…
嬉しいけど何故だかさっぱりわからない
トレーシーのマットを約一年続けてるけど週3〜4回一日15〜30分だし
ほぼ毎日酒飲んでるし（運動後も）つまみに菓子食べてるしなぁ
昼をコンビニ食から手作り弁当に変えたから？
痩せた実感もないから次測ったら戻ってそうで怖い
ただ体重計見た時はめっちゃくちゃ嬉しかった！

炭水化物とってないと腹が緩くなるなあ

唐揚げレモンソース13個くらい
焼き鳥　皮2本　つくね4本
ご飯大盛り
カクテキ
発泡酒3本

お腹一杯だけどコーラ1.5飲みながら書き込みしてる
2度と繰り返さない為にメモして置く

>>511
羨ましいなあ。
逆に便秘になる。

白飯に焼きノリ巻いて食べたら固いしよく噛むようになって満足感が出た
ノリ美味しいよノリ

体重計乗りたい依存症になってる。
体重計が壊れて２日目、一週間くらい間を空けようと思ったのに、
体重計に乗りたくて乗りたくて仕方ない。

>>515
安く売ってるだろぅ

インスタントラーメンを久し振りに食べた
美味しかったが油が多くてびっくりした
前はこんなのを週１ペースで食べてたのか
ずっとできてなかった膿のニキビができたし

さっさと痩せろよ

夜中に余計なもん食ったせいで昼飯時点で1000kcal超えちまった。馬鹿すぎる。orz

>>303
レディースはブツの収納の余裕なく作られてるから小さいんだろうねたまもさおも

マウジーはメンズラインもあるけど…

レディーボーイには必要ない

チョコは確かに太らないな
絶対太る食べ物だと思ってたけど、毎日かなりの量食べてるけどちゃんと痩せる
ところでガリガリ君アイスコーヒー味って低カロリーなんだな
48kcalってソーダ味よりさらに低カロリー

チョコで太らないとか羨ましい
私はチョコ大好きなのに食べると太る
体質もあるんだろうなぁ

体質じゃなくて食ってる量だろ

いや体質あると思う
わたしもチョコじゃ太らないよ

いや体質だよ
前にここで太らないって書いたものだけど
実際板チョコ毎日一枚食べても全然大丈夫
逆に煎餅だと二枚くらいでも顕著に数字に出る
元々お腹空いた時に一欠けのチョコがいいって聞いて始めたんだけど
洋菓子より和菓子でチョコより煎餅好きだから結構衝撃的だった
ただしあくまで板チョコチョコ菓子は太る

煎餅は炭水化物の塊だからヤメて正解だが
チョコとか糖尿とかなんかの病気になりそう…
止めはしないが一回に板チョコ一枚なんて普通は食えねえし甘いもんに頼ると中毒性あるから抜け出せなくなるぞ
無糖だったとしても脂質やばそうだし

別
今朝体重計ったら一キロ以上落ちた
野菜沢山食べたおかげで胃腸の調子もいい

チョコが太るか太らないかは体質か
チョコレート会社で開発やってる友人に聞いたら物凄く太っちゃう人と変わらない人がいると言っていたからそれもあるのかな

チョコ大好きだからチョコで太らない体質の人は羨ましいけど
それを確かめるために板チョコ1枚食べる勇気はないなw

体質じゃないよ、すべては基礎代謝の量だよ
ほっといても痩せる人は基礎代謝が高く太りやすい人は基礎代謝が低い
様は筋肉量

>>528
> 野菜沢山食べたおかげで胃腸の調子もいい

腸整機能を求めるなら野菜よりも発酵食品（善玉菌）と食物繊維だよ
ただしヨーグルトとか乳製品は腹下しちゃって意味ないからNG
この前は青森県民が漬物を沢山食べてて便秘知らずってTVでやってたな

チョコに関してはカカオ分が高いチョコなら
ポリフェノールが体内のホルモンに働きかけて
30ｇ程度ならカロリー相殺されるってことらしい

あと年齢が高い人のほうが効果があるとか。

>>532
カカオ成分高いチョコは血圧下げるのに効果があるってTVでやってたから食べてます
カロリーも１粒３２kcalでダイエット中のおやつにも向いてると思います

あ

>>533
血圧下げたかったらまず運動しろよ

あー豚汁食べたい
デヴ辛い

>>528
いま板チョコ一枚なんて５５ｇしかないよ

あと5キロ痩せて美容体重？モデル体重？になれば下半身と二の腕細くなるかなあ
ちゃんと運動して筋肉つけて体脂肪落とす王道で

ダイエットしてるのにおやつって感覚がわからないし気晴らしに甘いもの食べるにしたってチョコはねえだろ
嫌いじゃないけど55gも板チョコポリポリ食べるなんて自分は無理だな

そういやチョコも広義では発酵食品らしいな

発酵させたカカオ使ってるからね
カカオ分の高いやつはカロリー自体はカカオ分の低いものと変わらない位高いけど有効成分量も多いから
下手にクッキーとか食べるよりは全然いいんだろうね
食事前＆小腹が空いた時にカカオ分70%以上のチョコレートを一欠片食べてる

チョコレートって発酵食品なんだ。
でも自分の場合、チョコレート食べると便秘になるんだよな。
やっぱ体質が関係あるのかね。

>>535
ジムに週３だけですが通ってます
おやつ食べたい時にはカカオ８６％のチョコを１つにしてます

運動前に飲むサプリ、次は何にしようかな。今はカルニチン＋BCAAだけどより効果が高いものがあれば試したい
サプリなんかじゃ変わらねえって人の意見もわかるけど、自分の場合運動前に飲んで、飲んだからにはやらなきゃ！
と決心させる意味でも必要。そしてお金をかけるならなるべく効果の高いものを飲みたいw

【経済】６・１３大暴落か 外資が仕掛ける「安倍降ろし催促相場」
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1401239183/

チョコはないとか言われても、毎日チョコ食べて20kg近く痩せて健康的にも何も問題ないよ。
毎日運動も最低一時間、できれば二時間やってるけどやっぱカロリー収支じゃないの？
もっともチョコに限らず糖質系を食べたらスクワットなりエアロバイクなりして
血糖値上がり過ぎないように気休めでも運動するようにはしてるけど。

糖質制限してたらカカオ95%でも甘く感じる、以前はただ苦いだけだったのに

もうチョコスレでも作ってしまえええええええええ
人は人でいーじゃん

骨盤ベルトなるもの買ってみたけど
使い方がよくわからない上に自分にはいらないものかもしれない

ビオフェルミン２日飲んだら腹の調子が戻った！
腸内のバランスってマジ大事。

太めの人がSNSで食べ物の写真あげてるの見ると
こんな食べてるから太るんだな〜って思うけど余計なお世話だし盛大なブーメランだった
痩せたいけど食べたい辛い

ダイエット中は食べれないから苦し紛れに○○食べたいツイートが増える

あさって裸体晒す事になった…
今日明日筋トレがんばる！

付き合いでカツ丼食って食い過ぎてお通じ行方不明
好きな物も沢山は入らない身体になってしまった

運動したら2キロ減っててワロタ
食事制限だけだとやっぱり駄目なのを実感したこの調子で3キロ減らす

>>548
チョコレートダイエットスレ、実は既にあるけどね

ふとももと腕にうっす〜いセルライトがあるのに気付いた
リンパマッサージ頑張る

今日ビュッフェ行くんだけどカロリミット忘れた
もう今日をチートデイにして開き直る！

>>557
近くのコンビニでサプリ買うんだ〜

優しくするのにも、優しくされるのにも余裕が必要だ
夜になると疲れすぎて余裕がなくなる
とりあえず3万近く出すんだから頑張らないと
結果が出るといいな

>>558
ありがとう。買う時間なかったから食べた後急いで飲んでみた。
あとは自分の消化力に頼る・・・！

すぐ貧血になるんだけどなに食べればいいんだろう…
プルーンとひじきは食べてるのに

最近少し便秘気味
まとめて出る感じでバナナに換算すると１０本分
出してる時はそれはそれはもう気持ちいいリラックスタイムなんだよ

便秘の人ってトイレつまらせそうで怖い

>>561
自律神経失調の方だったりして

１時間前から5秒に一回外販母子がズキンって痛くなって眠れない。ハンパじゃない痛さ。あーもう朝だし最悪。痛い！！！！

>>561
私は鉄分入りの低脂肪乳を飲むようにして解決したよ！

お昼に弁当+でマフィン食べた
お腹はち切れそう
食べたことに罪悪感だわ…

>>561
別枠でお茶を飲んでいるならそれをやめる
お茶を止めて貧血が治った人もいるんだよ

ウオーキングと魚の油サプリを同時に始めて1年、総コレストロール値が下がり善玉コレストロール値が上がった
どちらの効果なのかよくわからんが良し
痩せてきたのに体重計に乗ると内臓脂肪がいまいち落ちてない、ウオーキングのあとの甘い菓子があれかな

１００ｇ単位で出る体重計でまめに測るようになって
うん○の重さが大したことないのに気づいた
すげえ出た！と思ってもリンゴ半分も無いのな

うんこって量の割りに重さ大したことないよね
ふわっとしてる

ウンコは食物繊維と腸内細菌の脂肪が殆どだからな

800じゃダメだ。明日から500kcalに落とすわ。

痩せるといいですね

和装ブラつけてくらぶみゅうじっくとやらで踊り狂った
これはなかなか．．．

パン食べたいなー
ホテルのブッフェ行きたいなー
チョコ食べたいなー
でも体重が増えて減らす労力を考えると
食べない方がお財布的にも精神的にもいいのはわかってる
でも食べたいなーはー辛い

昨日久々にまともに野菜食べたら今日お通じがものすごかった
かといってこれで明日そんなに体重落ちてるわけでもないんだよね実際
体重計に振り回されないようにしないとな
ダイエット中断状態だったけど頑張ろう

紅麹はかなりコレステロール下がる
フラフープダイエットスレ落ちちゃったんだな
一日30分回してるけどウエスト締まるし結構いい感じ

>>576
フランスパンの何も入ってないやつならカロリー少ないよ。
バタールとかに好きなものトッピングして食べればいいやん・

甘くてフワフワしたパン食いまくりたい人にそゆこと言う

お茶めっちゃ飲んでたわ
水ならいいのかな

>>581
できれば白湯がいいけど
暑くてつらいなら常温の水がいいんじゃないかな

胸がどんどん小さくなっていく悲しい
痩せたら次は育乳生活だなあ……

胸なんていらんわ

やっぱり運動する時は胸固定しないと減るのかな
なんもしてないや

サラシ巻くのがいいらしいね

洋服着てるときはペチャの方が様になるかもしれんが、脱いだときはやっぱり女を感じないよ自分でも思う

胸はある程度あった方がいいよね
無い方がいいという男は信じられない

寝る時もスポブラでおっぱい固定してたけどやっぱりおっぱいは減るわｗ
でもハト胸の上大胸筋鍛えて底上げしてるから着衣だと巨乳に見える
脱ぐとびっくりおっぱい詐欺だｗ

ちなみに100kgoverの夫は私よりはるかに巨乳

BMI23切ったけど、俺のおっぱいはいつ無くなるんだろう
男のおっぱいは無い方がいい

う〜ん自転車か〜場所取るんだよな〜

>>587
別に男の目を気にしてダイエットなんてしてないから
胸はいらんよ

余裕あっていいな。自分はモテたいから胸はできるだけ残したい
デブのFと普通体型のDじゃ有り難みが違うと思うからある程度減るのは仕方ないと思ってるけど
…と思ってたら胸から背中にかけて全然肉減らないw背中は減っていいのにw

今月目標行くか心配だったけど達成できた。よかった。月3kgで減らしてやっとBMI22切ったよ
ここからは月3kgは難しいのかなーでも減らしたいな、頑張ろう！

サラダドレッシングが無いから作って
どの位のカロリーか計算したんだけどものすごいカロリーで驚いた
サラダ油どばどば入ってるからそりゃそうだよね

俺は胸痩せたい。
夏にTシャツ1枚で堂々と外出したい。
他人はおっぱいたるんたるんの男が歩いてても気にも止めないのは分かるが、あくまで自分の中の自信の問題

糖質制限で身長−体重が110で下げ止まったから、
次はローフードも意識してみたら便秘は解消するわ何だか身体も軽い
糖質的に果物はアウトだけど食べ方を正せば血糖値を上げないと信じる
食事の内容はガラリと変わるけど、主食は変わらず控える方向
まだ意識を変えて数日だけど便秘解消の時点で大儲け
5キロ減らすぜ