★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ34★★

>>271


>これで糖質制限にもカロリー制限ダイエットにもなっていて
>カロリーも十分でエネルギー不足にならず、
>蛋白質多過を懸念する必要もないので長期に続けても安心


俺はカロリー不足を一食当たり肉や魚や卵やチーズを増やしす
イメージでやってるけど何でわざわざ油でカロリー不足を補うの？

そもそもたんぱく質を１日何g以上取ったら過多(ボディービルダーは

2g/体重1kgあたりを 普通にやってる)になるのか公的な資料を知りたいけど