【体重不問】男性のダイエットPart30【体脂肪不問】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 20:44:35.72 ID:3n/pjCNO

誰も建てないから俺が建てた

前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390716466/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 21:13:57.96 ID:gwuFED/6

>>1
乙

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 21:15:37.53 ID:QiOP49AB

１乙
ありがとうやで
スレが建たないのは備蓄連呼がウザ過ぎるってのが大いに関係してると思う…

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 22:11:19.55 ID:RdL3Dmz1

170cm以下の男は書き込み禁止な

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/10(月) 22:13:43.15 ID:F0Ig4wp4

>>3
155cm小人爺みーつけたw
オマエ規定によると書き込み禁止らしいぞw

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 00:44:21.95 ID:oznStbBG

やっと６３ｋｇ１６％。筋肉質にはなったけど。
血液検査ではγGDP高いし、コレステロール高い。
血糖値は正常値にも戻った。糖尿ではないらしい。よかった。
中性脂肪はぎりぎり正常値。でも油断禁物。
9月に歩くことから始めて、11月から筋トレ開始。
血液検査で全部正常値にしたいけど42歳では、先は長いね。

7 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/11(火) 11:00:08.40 ID:NEwCU3H5

デブエット実験終了してから１週間経ったから報告するわな
これまでの経過
２／２５開始時
身長１７３
６０キロ１０％
３／３終了時
７４キロ１７％
今朝
６４キロ１３％

…とりあえず１週間でここまで戻った
やはり増量した大部分は水分だという事だな
とにかく食生活戻してから小便の量も回数も半端なかったｗ
あと、俺の異端的食生活の効果も絶大にあったと思う（１６００と６００キロカロリーを交互）
それに体重のセットポイント説や短期間で太った場合は短期間で痩せられるって都市伝説的な理論はホントな気もする
どう考えてもカロリー収支差の辻褄が合わないし

とりあえずココに画像うＰしたから気になる人は「デブエット２」のタイトルを探してくれ
http://mup.2ch-library.com/
残りの落とし切れなかった分はボチボチ落としていくとしよう

以上でデブエット実験の報告を終わります…

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 16:28:48.81 ID:f7wdvCP0

>>7
やっぱアゴが若いね
自称女装が似合う53歳爺の脂ぎったユルユルアゴとは大違いだわ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 16:53:28.42 ID:OoTSSs35

太ってしまったので８ヶ月ほどゆっくりダイエットして元の体重よりも体重を落とせたので
１食だけ昔の量で食べてみるかと思って好きなカレーを昔の量で食べたら
食べ過ぎて下痢になった挙句まだお腹痛いんご・・・
毎食腹８分目までにするの続けると本当に胃って縮むんだね

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 17:19:21.82 ID:v3Endx6T

食べ過ぎて下痢ってあんま無いぞ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 18:09:22.30 ID:y1o5cLjy

腹八分超えたら下す
胃下垂の上に腸も弱いのか、単に胃下垂だからなのか

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 18:56:26.28 ID:1S3S1JHU

腹八分超えたら死ぬ　そして地獄に落ちる！

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 22:06:56.16 ID:prKvWVHk

身長173cm
体重88kg
体脂肪30
のデブだったんだが今年1月4日から食事制限とジム通いで現在までで-8kg減にまでなった
でもちょっと締まったかなと思うくらいで8kg痩せたと言う実感があんまりないんだけどこんなもん？
始めたときがデブ過ぎるからこんなもんなのかな？
ぽっこりお腹がどうにもこうにも…

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 22:12:20.94 ID:PG/ErFxV

>>13
体脂肪率にもよるが、その身長だと８０はまだ肥満に近い。
王道続けてればその内実感できるよ。目安があとー１０くらいかな

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 22:16:46.77 ID:prKvWVHk

>>14
今日測った体脂肪率は24.4だった
この身長だと平均体重が65kg、あと15kg、道は長いｗ

16 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/11(火) 23:35:43.06 ID:IMUBtrzm

>>15
身長同じだな
俺の減量記録によると自分がそれくらいの体重から標準体重まで落とした期間は３ヶ月だったな
まぁ、俺とは方法が違うだろうから普通のダイエット方法だと４、５ヶ月はかかるだろうな
因みに鬼門は７０キロ切ったあたり
相当、落ちにくくなってくるよ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/11(火) 23:39:47.82 ID:ZEHbrCKk

http://mognavi.jp/food/786974
こいつを見てくれ。
最近お気に入りで朝とかジムの帰りとか糖質を補給できるタイミングでチョイチョイ食べてたんだけど
この素晴らしい三大栄養素のバランスに驚いた。
朝ごはんにオススメ。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 00:14:25.54 ID:FGdeaKuX

こないだ体脂肪付き体重計買ったら30%超えてたわ
まさかそこまでいってねえだろうと思ってもう1台体重計買ったら
やっぱ30%超えてたわ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 07:03:47.65 ID:ralCfudZ

>>18
レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 08:45:03.43 ID:w7OSdeTS

ダイエットのためには犠牲も必要だろ。
健康体のまま元気にやせるなんて、虫がよすぎる。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 08:47:41.27 ID:qz8HVxA8

>>20
我慢や苦労が必要な局面はあるが、健康や元気を犠牲にしなくても十分痩せられる

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 14:08:36.91 ID:3LzPbRS9

>>21
その通り
しかし問題はアゴだな
ゆるみアゴ
たるみアゴ
どうする　どうする　アゴアゴアゴ

アゴジャケ画像はよカモーンｗ

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/12(水) 16:39:06.92 ID:6cWOKGu7

おいおい、ビチクって書いてくれないからNGワードに引っかからないじゃないか
カモーンで登録しとくか

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 00:50:24.78 ID:eBSno/0x

ビチク連呼してる人は大丈夫なの？
あんまり触れいのはスレ人口が少ないの？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 07:11:25.99 ID:FfOyYFRL

ビチクが自演一人芝居やらないとスレが全然伸びない

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 10:40:12.54 ID:DVmgDQvR

さっさと触れい

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 15:09:08.17 ID:iYfoXIxb

161cm
90キロ
リアルなデブ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 16:16:18.12 ID:ceL2ge+G

>>27
おれ身長163～4で100キロ近くあったが2年で63まで落とせたからそのぐらいなら余裕

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 19:33:44.54 ID:P4tCdQtN

>>20
健康になるために痩せるんだぜ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 19:41:18.90 ID:DVmgDQvR

>>29

不健康で過激なダイエット－76【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388671865/

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 22:41:37.49 ID:3Mpv88+z

筋肉なかなか増えねえなあ
筋肉がないとイマイチかっこよくない

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 23:03:54.24 ID:ooFm3Pl5

俺は180/130だったけど、一念発起して68kgまで体重落としたよ。
ただし、骨格ってのにはその人なりの理想の数値があるようだ。
俺の場合はそれが75kgぐらいだったようだ。
みんなも落としすぎには気を付けろ。
じゃないと、俺みたいにガリガリになるぞ。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/13(木) 23:07:10.54 ID:qBre+m5b

>>30
極端なことやってる自覚のある連中のスレ持ってきて
どうするんだよｗ

王道お断りのスレなんだから
そっとしとけ

運動したくないとか
ほどほどに食うことが出来ない訳じゃなけりゃ
体壊すことなく出来るだろ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 00:10:56.27 ID:ZEyNCxMI

なんでも極端すぎるんだよ
炭水化物0に近いぐらい減らして運動なしとか死に急ぎすぎだろ
1ヶ月2～3kgぐらいを目安に減らしていって長期間継続してたら身体も慣れて不健康になることはないと思う

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 01:22:25.30 ID:wi+J/xJ1

世の中顔か金なのよね

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 06:47:54.24 ID:QuMQuOUt

>>32
そうなのか。
俺も身長181だが標準体重の71kgになっても、少し運動しなかったりすると
75kgまでは行くけどそれ以上はいかない。
このラインを71kgにしようとやっているんだけど、標準体重でも俺の場合は
かなり痩せの印象をあたえるようだ。

37 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/14(金) 07:20:23.56 ID:fjFSflaV

体重のセットポイント（恒常性）っていう事なら努力次第で移動させる事は可能
ってか、移動させないと大リバウンドする可能性がある
安定させたい体重を１ヶ月以上キープし続けると、その体重にセットポイントが移動すると言われている
因みに俺がデブエット実験で１４キロも大増量したのを、たった１週間で１０キロも戻せたのは俺の体重のセットポイントが６３～４キロ付近だという事
確かに、その辺りの体重をキープし続けた期間が一番長いのは事実だから体重のセットポイント説ってのは信憑性が高いと俺は思う

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 16:26:23.93 ID:Fdy5/FyP

別にセットポイントだとかいう
新語新説持ち出さんでも
体重には増減し辛い筋肉、脂肪の部分と
増減し易い水分、消化管内容物、筋グリコーゲンなどに分けられる
って程度の理解じゃ駄目か？

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 22:30:01.37 ID:OwRXuPTt

>>37
その理論だと、俺は高校生で100kgオーバーし110kg前後が人生の半分過ごしているから
油断するとそこまでうなぎ登りなのか。

まあ、今はそこまで行く前になんとかしないといけないって意識が付いたが、年取ると段々動けなく
なるから怖いよな。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 23:36:08.41 ID:2uJj8HoN

ボクジム行ってる者です。ようやく縄跳び3分休まずに跳べる様になりました。足に筋肉がついて来たと思います。まだデブですが頑張ります。

41 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/14(金) 23:47:29.46 ID:ee2OIg6c

>>39
そうじゃなくて、ダイエットして痩せた体重をキープし続けるとそこにセットポイントが移動するという話
俺が維持期に入ってから一番長くキープしてたのが６３～６４キロ辺りだという意味
あと、いくら１００キロとかに到達した事があるからといって一度セットポイントが移動した体は簡単にそこまでリバウンドする事は出来ない
ダイエットの停滞期と同じ理屈で太る為にも壁を越えなければいけない
経験上、この恒常性の力ってのにはカロリー理論が通用しない部分もあると思う
実際、いくらカロリー計算しても１週間で１０キロ減量なんて辻褄が合わなかった

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 00:13:04.21 ID:r3s6XkM+

>>41
あんたのレスまとめられてたよ

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/37659950.html

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 06:22:08.54 ID:y1t9jPKJ

>>40
がんばれ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 06:44:19.78 ID:PFHx7zbF

>>40
後のチャンピオンである

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 07:10:25.43 ID:NaxmnSyw

>>41
いやだから>>38の理解でいいんじゃない？
体重は急に増減しても、急に太ったり痩せたりするわけじゃない

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 08:06:20.80 ID:IFjxK7Bw

>>43-44

ビチク～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

自演一人芝居連投ラッシュはよカモーンw

アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴでチラシのポーズアゴカモーン(^O^)

カモーンw

カモーンw

ビチク～

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:19:16.57 ID:NIpHANfH

>>41

何がそうじゃなくてかわからんけど
ダイエットを始めると
まず水分、消化管内容物、筋グリコーゲンなんかが減る
それでまあ2-3kgが簡単に落ちて
ダイエットを続けていくと
実際のカロリー収支や運動によって
徐々に筋肉や脂肪が落ちていく
ダイエットをやめれば先ず上記の落ちやすかった部分が
戻ろうとするよね
それをリバウンドって言って騒ぐ人も居るけど
まあ普通の変化

まあ筋肉と脂肪の変化をセットポイントの移動と呼びたいならそうすればいいけど

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 10:31:38.32 ID:3eOj4R1I

どう見てもセットポイント移動なのに、無理して筋肉と脂肪の変化で説明しようと頑張ってる奴がいるなw

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 12:46:46.53 ID:NIpHANfH

セットポイントとかいう変な言葉使わなくても
ダイエットしてりゃわかる当たり前の事だろ？
って言ってるだけだよ
まぁ使いたけりゃ使えば？
そんな物はないって言ってる訳じゃねーし
ただ理論とかそういったレベルの話ではないと言うだけ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 14:24:52.07 ID:AUmyaEtT

このスレはNGワード多いなぁ
セットポイントも追加か

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 16:22:46.42 ID:IFjxK7Bw

>>50
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw

ジャケットデカすぎチラシのポーズアゴカモーン

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 16:58:36.90 ID:3eOj4R1I

>>35
金と顔。
なお、金があると人相も良くなる。

【魔除け用：セットポイント】

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 19:17:50.15 ID:NC4NFs6n

スタイルもよくないといけないな
イケメンや金持ちでもデブはダメ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:22:42.22 ID:qAN847z0

>>53
顔が一番重要
スタイルや金は次

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:23:33.67 ID:qAN847z0

顔が悪けりゃ全て意味ない

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:24:04.07 ID:r3s6XkM+

いいや性格や行動だよ
お前らは性格と行動を過小評価してる

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:25:33.15 ID:qAN847z0

重要なのは顔、コミュ力、金だな

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:37:44.40 ID:3eOj4R1I

体重は関係ないのか…
このスレの存在意義は

セットポイント
セットポイント

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 20:41:15.15 ID:IFjxK7Bw

アゴだな

アゴが重要

アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴでチラシのポーズアゴカモーン(^O^)

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 21:46:12.82 ID:NC4NFs6n

重要なのは
顔とスタイル（すらっと背が高くてイケメン）その次コミュ力

それ以外はなくていい。

金はATMとして扱われてるだけ。
すかれてるのではない。

デブとか不潔は論外

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 23:14:09.10 ID:3eOj4R1I

セットポイントでしょう
重要なのは

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/15(土) 23:48:12.87 ID:lwVRSGLv

ところでみんな
ぶっちゃけ痩せてモテた？痩せたね、とは言われるけ抱いてとは言われないわ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 00:23:00.76 ID:+pk/3KGo

>>60
だな
金も+あればイイけど

重要なのは顔やコミュ力だな

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 00:25:22.50 ID:Np0yARkd

http://gazo.galman.jp/img/0ao7z_544342/%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%94%E3%82%AB!!.JPG

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 00:38:15.93 ID:+pk/3KGo

痩せたね（うわっ・・ｷﾓ・ダイエットとかｗｗ

痩せてかっこよくなったね、が正解だろうなｗ

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 01:32:27.32 ID:/zxsCGdP

165㎝55キロまで痩せる事が出来たのですが、この体重を維持するには
どれくらいのカロリーに抑えたほうがいいのでしょうか？
２８歳で、毎日１万歩＆軽い筋トレ１５分しています。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 04:44:49.88 ID:rkEtOQEP

食ったらリバウンドだよ
一生ダイエットしなさい

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 08:35:02.66 ID:IdN2HOYz

去年、俺の先輩が痩せたの見て俺もダイエット始めたんだが、
その先輩は最近また元の体型に戻っちゃった。
その理由が、痩せたねって人に言われるだけで何も良いこと無かったからだとw

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 09:25:06.55 ID:1kZjC13i

ビチクを見よ

155cm39kgの醜悪ボディを見よ

一日一食、毎日必死の近所走り一生続けて

貧弱ガリガリお笑い小人ボディを維持する爺を見よ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 10:59:05.12 ID:mD0Rphpc

>>62
昨日ｗｗｗｗｗｗ
振られまんたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 11:57:53.54 ID:rkEtOQEP

>>68
痩せたね(うわっ・病気？)

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 13:11:55.68 ID:ibxgtFSS

家系的に太らないので油断してたが30越えると体は別物だな
181cmで高校時代は64kg、大学時代で67kg前後で安定してたが
社会人になって数年、不摂生が続いたら去年は70kg、今年33になったら
一気に74kgまで増えて中性脂肪もオーバーした
ちゃんと運動しないと駄目だな本当に
とりあえず筋肉をある程度戻して代謝アップしようかな

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 13:22:55.76 ID:8Xd8DP+y

先輩、あなたの体に憧れた>>68がいるじゃないですか

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 14:06:28.21 ID:dsTu40NX

ダイエットで25kg落としてお祝いに
鰻重とホテルカレー食べたら救急車だわ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 21:08:56.80 ID:ydsU0iTX

>>72
近いスペックだが大学は65、今37才で68だが腹周りきになるわ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 22:45:26.72 ID:8UpIgiut

俺は体重も体脂肪率もデブじゃないのに下腹だけが少し太め
原因は下がり腸に伴う慢性便秘
だからもうダイエットでどーこーって範疇を越えてるんだよな…

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 23:14:41.05 ID:8Xd8DP+y

判ってるなら筋トレでもしたら

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 23:24:01.64 ID:8UpIgiut

筋肉は関係ないよ
いくら腹筋があっても腸は持ち上がってくれない

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/16(日) 23:48:33.45 ID:sYT+sDie

胴体の筋肉が腹筋だけだと思ってる奴

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 00:52:16.59 ID:+69G14D/

わかる人にはわかると思うけど
ラジオ体操でも使う筋肉、呼吸を意識すると汗かくよ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 01:00:10.60 ID:Hs6vJFdC

>>78
http://dic.nicovideo.jp/oekaki/44356.png

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 11:29:55.47 ID:C+mo4U+l

ちょうど、ダイエット初めて１年だなぁ。
90→71まで下げたが、なんていうか、最近、心が折れそう。
メンタル状態が悪くって、これなら、太ってる方がましじゃ
ないかって気になってきた。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 11:35:08.96 ID:9xZf91zp

体重が下がらなくなるとホントにメンタル折れそうになる
最近ダイエット加速させようとジムに通って有酸素取りいれ出したら
体重の微増が続いて凹む...
一過性のものだと思っちゃいるけど、いるんだけど...
ウエストサイズとかは減ってる気がするんだけどなあ...

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 13:44:03.58 ID:7mImigtb

>>82
なんで落ち込んでんの？　体重維持が難しいから？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/17(月) 23:30:27.23 ID:BhZywSBL

>>82
>>83
あんまり目先の体重にこだわるな。運動は続けとけ。
俺は大体62kg～63Kg台で安定してしまった。これ以上下がらないみたいだけどまあいや。
42歳では限界か。何とかもう少し腹を引っ込めたいのだか。
あんまり走ると運動性アナフィラキシー起こすので。
まあそれでも、中性脂肪を減らしたいし。γーGDPも減らしたいし。
とりあえず、あんまり目先の数字にこだわらないで続けようと思う。

86 ：part27 359ID:ZYf9Ckul：2014/03/18(火) 09:55:22.01 ID:spVwF2xr

もう俺は、いい加減卒業しないとな
何かスレに多少迷惑かけてるみたいだし、減量終えて数ヶ月も経ってるのに未だハシャぎまくってるとかアホだしなｗ
これが最後の定期報告です。

少しまとめてみた
３／１８現在スペック
２９歳♂身長１７３体重６３キロ１２％
減量開始８／３
８５キロ
減量終了１２／２
６６キロ１５％
デブエット実験開始２／２５
６０キロ１０％
デブエット実験終了３／４
７４キロ１７％

…デブエット実験で増量した体重も着実に戻りつつある
もう完全に食欲も体型も自分の意思でコントロール出来る様になったという証拠だな
俺はもう大丈夫だ
じゃぁさようなら
万が一リバウンドかましたら、またよろしくｗ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 20:28:32.96 ID:wb0j1jkg

医大生イケメンモデルの藤田きゅんがリア友に
Twitterの内容暴露された
http://pbs.twimg.com/media/Bcp1-XECQAIuH8n.jpg

＠鍵付き垢での発言
差し入れでプリン持って来るファンに告ぐ。俺が食べるのは美味そう上位3つまでだぞ。残りは捨てる。
プッチンプリン買うお金あったらアルフォートくれや。こっちは保存効くから友達が喜ぶんだよ

出待ちしている奴らに告ぐ、おい1時間後すぐカフェバイトなんだよ。こっちは疲れてんだよ。
腹ペコなんだよ。写真撮ってだと？ふざけんな。一枚500円だボケ。ざっと数えて50人はいるな。
http://imgur.com/FxBLr5N.jpg

やばい。まじ自己嫌悪。このままだと留年だ。社会の底辺と居すぎてたるんでた。
http://imgur.com/tDbv3vx.jpg

＠彼女が居ながらミルキーの家にお泊まり
なんか3時くらいまで勉強してたらマッサージしてくれたり
一緒に起きててくれて朝は先に起きて朝ご飯も作ってくれて、
最後は「もう行っちゃうの、いやや！」と関西弁で言われてぎゅーされて、
これで落ちない俺強くなったなー。ミルキーごめん。俺には彼女がいるのだ(*_*)
http://imgur.com/X3JfKXo.jpg

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 22:18:22.49 ID:DX4JFRe6

4日デブエットやってるんだが

初日 3500kcal 51.5kg
二日目 3000kcal 53kg
三日目 2500kcal 52.5kg
四日目 2500kcal 52.2kg
とまた落ちてきたんだが何kcalくらいにすれば程よい肉がつくかなあ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 22:25:04.09 ID:k6iCM8L+

>>88

>87参照

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/18(火) 22:45:08.08 ID:VqwUabse

>>89
なにを参考にすれば良いんだよｗｗ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 02:53:02.97 ID:0jNcioqI

>>90
顔

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 03:25:46.98 ID:21/qW46H

めっちゃ服が欲しいんだけどダイエット中なのでどのタイミングで買っていいか分からない…
一ヶ月5kgくらいのペースで落ちてる
今欲しいけど我慢してある程度痩せたら買うべきなのか…
お前らダイエット中洋服とかどうしてんの？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 17:21:04.88 ID:AOFMkqsq

大学生のM字ハゲです親が憎いです

２年のころからM字がひどくバイト代は育毛剤に消えてました
３年の秋までは我慢してたんですがストレスの限界でひきこもってます
家族にも暴言を吐きまくってます
留年も確定して将来真っ暗です
これからどうすればいいでしょうか？

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 17:35:07.57 ID:R1HM/b+L

ハゲなんかで死ぬわけじゃない
剃るか坊主にしろ

俺はもう坊主だ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 18:23:18.63 ID:FLCu/ZDd

>>93-95
だまれハゲども

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 19:22:53.46 ID:xnaBRTpW

>>95
自分まで入れてるのは狙い？ww

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 19:54:16.14 ID:R1HM/b+L

まあ真面目な話、育毛剤みたいな事後対応なんて効果は限られてる
ダイエットみたく、日常から改善しないと

ハゲかたが激しい奴に限って、無駄にシャンプードパドパつかって、繰り返し頭洗ってる
シャンプーなんか手を荒らす洗剤と同じなんだから、液はちょっとでいいし、よく水ですすがないと肌痛める
それかお高いが、石鹸シャンプーに変えるとかさ

俺も若いうちから気を付けてたらなあ……
２０代のまでの進行を、１０年ほど同じレベルで食い止める程度しかできてないわ
坊主がもうトレードマークだから、結構どうでもいいけど

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 22:07:58.32 ID:gpSw0O9I

ボクジム行ってる者です。脂肪が筋肉に変わってる段階なのでしょうか？体重が中々落ちません。それでも前より長い時間動けるようになりました。汗も前より掻きます。なのに何故体重は減ってくれないのでしょうか？

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 22:25:28.85 ID:0yR/fQXk

消費カロリーと摂取カロリーが拮抗してるから。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 22:53:30.92 ID:I0C3bV4X

>>98
動けるようになってるならいいじゃん
あんまり数字に子だわり過ぎないほうがいいよ
そのうち落ちていくだろうし
まあ気になるなら食べるものにも気をつけてみるとか

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 23:06:48.57 ID:6Vu9gYD2

※脂肪は筋肉になりません別物です

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/19(水) 23:08:50.71 ID:Cu92FZh0

明日のいいとものテレフォンショッキングは小沢健二だって！
凄いよね
絶対見なきゃ損だよ！
はげてもデブってもないか！

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 00:48:18.74 ID:4DNPyX5i

>>93
フィンペシアとミノキシジルそれ以外の対策はほとんど効果無い

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 03:25:40.74 ID:no/WYir8

172/52.3。ちょっと痩せ過ぎかな…
172cm位の身長で理想的な体重はどれくらいですかね？

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 07:40:45.80 ID:QYpJToFs

ビチク

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 07:44:36.30 ID:QYpJToFs

155cm貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ

それがビチク53歳爺

デカすぎジャケットデカすぎジャケットデカすぎジャケット

チラシのポーズはよカモーン(^O^)

アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴではよカモーン

アゴアゴアゴアゴ緩んだアゴではよカモーン(^O^)

カモーンw

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 10:35:49.38 ID:2tpzbYR1

>>104
俺は172で66キロなんだがガリ過ぎだね。俺でも痩せて見えるからね
理想は６５キロで体脂肪10から15パーぐらいだろう
体重が理想でも体脂肪が高かったらぶよぶよだよ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 12:41:58.22 ID:sy9S66Mn

ビチクは155cm39kg

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 17:56:46.01 ID:7wpHEsyU

>>104
フィギュアの羽生は１７１ｃｍで５３ｋｇだよ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 18:13:39.96 ID:7wpHEsyU

>>107
６６ｋｇって体脂肪うんぬんより只の肉団子だろ・・・常に見えない敵と戦ってるの？？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 18:38:11.09 ID:xe/dWRJH

>>110
筋肉量が多くて体脂肪が少ないなら、
ガリは無理だけど痩せてというか引き締まって見えると思うよ。
肩と広背筋が発達してるとシルエットが逆三になってウエストが細く見えるしね。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/20(木) 21:57:51.45 ID:QYpJToFs

>>109、>>110

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw

155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw

まさか羽生と自身を重ね合わせてるとまいよね？www

この弛みアゴ小人ジイ～

緩みアゴ小人ジイ～w

チラシのポーズアゴカモーン(^O^)

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 03:58:08.70 ID:PrlNL57g

結局顔か金だからな世の中

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 08:21:12.29 ID:Iutxi1y6

不細工で禿の孫正義が結婚して孫まで居るのは集金力に長けてるからだ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 08:40:50.87 ID:3hUEl/Td

ビチク～

緩みアゴカモーン(^O^)

弛みアゴカモーン(^O^)

アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴでチラシのポーズアゴカモーン(^O^)

カモーン(^O^)

53歳貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw

チラシのポーズアゴカモーン(^O^)

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 10:02:36.97 ID:CdlvZIkV

ダイエットしたらかえってシワシワのカマキリみたいなキモイ顔になる気がするんだが。
年取るとある程度太ってる方が若く見える。
健康を害するレベルのデブならともかく、そこまで太ってないのに
食べたい物を我慢してまでダイエットするのに本当に合理性はあるのだろうか？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 10:36:42.82 ID:fHXufuPl

670 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金)
メタンハイドレートなんて実用化が科学的に不可能なのに２０年前から毎年１００億円も使われている。
この詐欺に加担しているのが青山繁晴というクソ野郎。
この詐欺に加担しているのが青山繁晴というクソ野郎。
この詐欺に加担しているのが青山繁晴というクソ野郎。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 11:54:05.11 ID:3hUEl/Td

>>116
ビチクは155cm39kg
貧弱ガリガリお笑い小人ボディがビチクの誇り
緩みアゴのガリガリボディがビチクの誇り
一日一食と毎日必死の近所走りで醜悪ボディを維持するビチク
自称女装が似合う53歳爺
カモーン
ビチク～w

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 13:34:32.97 ID:qdg16Fue

休みでつい気が緩んで今日だけで３０００キロカロリー近く食ってしまった・・・

誰か慰めの言葉をください

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 13:37:20.11 ID:3hUEl/Td

>>119
ビチク～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

一日一食びびってびびって飯食ってるくせにぃ～

ウソつき緩みアゴジジイ～w

自演キチガイ一人芝居はよカモーン(^O^)

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 13:45:28.94 ID:qdg16Fue

またあぼんかよｗ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 14:31:56.14 ID:FmJptyBy

毎日感心するな
きっちりあぼーんされるところがブレてない
浮き輪が解消されてないってことだろう

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 15:33:00.61 ID:i9rXxc5y

最近写真がなくて寂しいぞ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 16:49:44.50 ID:3hUEl/Td

>>121-123

ビチク～

アップしたら毎回毎回嫉妬で発狂するくせにぃ～w

おーい貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw

緩んだアゴで頑張れビチク～

弛んだアゴで頑張れビチク～

アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

アゴアゴアゴアゴ緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

カモーン

カモーン

ビチク～w

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/21(金) 18:23:07.20 ID:AutYvPCo

これがスクリプトではなく手動だと知ったとき、俺は世界の広さを知ったよ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 00:07:57.28 ID:yG9WkxxF

>>125
ビチク～

一年中朝から晩まで貼り付いて自演一人芝居切り返すキチガイ爺～w

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 00:51:32.36 ID:X4MmHa60

http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/548-2.jpg
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/343-3.jpg
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/623-3.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/penguin_gummi/imgs/4/8/4851325e.jpg

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 04:28:32.74 ID:zKPBKvaT

ダイエットしすぎて脳がスカスカになっちゃったんだろうな・・・

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 06:37:50.35 ID:yG9WkxxF

>>127
ビチクよりは身長高いねwww

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 07:21:42.29 ID:IjVgbodJ

久々に二郎に行ったら完食できなかった
老いたものだ

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 08:07:52.96 ID:yG9WkxxF

キャキャキャベツが主食の弛みアゴジジイ～

一日一食キャベツが主食の弛みアゴジジイ～

爺の仕事は清掃業アルバイト

安アパートで独りチラシのポーズを決める爺

アゴアゴアゴアゴ緩んだアゴで頑張れ爺

カモーン

ビチク～w

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 18:02:31.00 ID:xBp6VROl

体重８７ｋｇ↓
http://www4.hp-ez.com/hp/kalulu33

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 18:36:58.16 ID:62MOSJ5J

身長１７５/８５キロ
今日から絶食はじめます。
目標七日間
昨日いっぱい食べたから今日は平気そう

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 21:01:08.64 ID:6ahBsY27

168cm85kg
肥満だけど、過食症だからな、病気なる前は理解なかったけど、満腹中枢がいかれで、食パン2斤とかだから、どんどん太る。
以前、過酷なトレーニングを食事制限で痩せたけど。もう1度痩せたいね。
脂肪もあるけど、筋肉もかなりあるから救われてる。
でも、ストレスかからない程度に臨んで生きたい・

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 21:16:34.98 ID:+UG+l1l9

>>134
参考になるかわからないけどいろんなサプリとか薬試したけど過食には効かなかった
それよりも早寝早起きが過食には効いてる。
22時睡眠5時起床。
パンヤバイね。何で肥るとパン食べるんだろね？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 21:26:17.95 ID:qhy2Qugh

パンは買わずに冷蔵庫にいつでも食べられるようにキャベツの千切り用意して、食いたくなったら食べろ。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 21:30:23.41 ID:+UG+l1l9

>>136
野菜食べられない

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 21:30:48.47 ID:qhy2Qugh

くだらん

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 21:35:04.10 ID:IwyQGTTy

＞＞１３４
１６８ｃｍなら５０ｋｇ前後がベストだぞ
今は巨ピザやん

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 22:01:43.76 ID:eUpgXHye

168cmで50kgなら痩せすぎだろ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 22:12:23.17 ID:6ahBsY27

冗談のつもりだろうが笑えない。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 22:18:50.50 ID:6ahBsY27

>>135
どうもありがとう！規則正しい生活が1番なんだね。
不眠症やアルコール依存症（断酒12年目）、多飲症と依存の持病多いけど、一般人と同じく規則正しい生活でやっていくよ。
さらに女性化乳房という病気もあって元々発達してる大胸筋が右がさらにでかくなってて。
体重で膝が「変形」という診断され、治らないみたいなので、プールで緩やかな運動するよ。
ありがとぷ！

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 22:56:27.12 ID:X/hx+9Hc

市販のサプリは気休め程度にしかならんだろうけど、
ゼニカルやサノレックスみたいな薬はどうなんだろうね
高いし、安易に自分はやるつもりはないが

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/22(土) 23:05:56.24 ID:+UG+l1l9

スレの情報によると括約筋が括約しなくて油が肛門からだだ漏れでパンツと便器汚すから引きこもりか無職しか使えない模様。
しかも普通のうんこじゃなくてベッドで屁でもしたら布団洗ってもだめらしいよ。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 02:05:32.86 ID:L2OWoT+P

>>140
なに、おまいら肉団子を目指してるの？なら何キロだろうが興味なし、しらね

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 02:31:06.75 ID:74G/CQRr

161cm62kg、体脂肪率25%超えでいよいよヤバイと思って、1月入ってからウォーキング開始で、
http://i.imgur.com/FnpUr9c.jpg

3ヶ月で今んとここんな感じ。
2.5kmを20～25分を昼晩で2回を、週3日ほどだけ。

ここ最近ついに58kg台に突入して、この先が楽しみだな！！

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 07:03:56.20 ID:zbLEgcla

凄い順調じゃん！
55kg目標なんてストイックだなあ。
山本KID選手みたいな肉体目指してるのかな？

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 08:41:09.62 ID:ekPsn2+9

55kgになっても山本キッドみたいにはならんぞ
筋肉ないんならたんなる小さいオッサンだ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 10:05:28.29 ID:u9y/DmB/

食事的な話になるけど
鯖、納豆、アボカドを毎日摂取してたら体重は増えるのに体脂肪率が全く増えなくなったわ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 10:46:18.76 ID:GmNQFIQv

それ体脂肪そのものは増えてるよね。
増量してるん？

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 11:01:12.37 ID:UU9MK1si

山本キッドとか古いんだよ
というか山本キッドを舐めすぎ、今はしらんが昔は70キロぐらいあったぞ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 11:06:59.97 ID:sGqVonra

こんな方法で70万稼いでも達成感ないよな。

http://sisutore.blog.jp/archives/1000786211.html

http://manta.blog.jp/archives/2441450.html

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 11:51:40.61 ID:zbLEgcla

そだよね。
山本KID選手はフライ級で163cm57kg
ヒーローズでは64kgで70kg相手に活躍してきた選手だからね。
55kgの時にベンチプレス100kgあげるくらい凄い選手だよ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 13:14:00.87 ID:74G/CQRr

>>147
>>148の通り、筋肉が全然ないから、チビデブからただのチビに戻るだけさ。
しかし本当に筋肉ないから本当は50kgぐらいでもいいと思うんだけど・・・とりあえず目標55kgで。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 13:40:29.68 ID:zbLEgcla

>>154
そうかあ。まずは55kgまで頑張ってね！

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 15:29:57.39 ID:TrcOpHHE

なんでお前の文章はそんな空虚なんだ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 20:18:41.91 ID:wiiNJQ5d

男の場合、体重で判断しても無駄じゃないの？
自分は１７２cm８４kgだけど、体脂肪率は１６％だよ。
筋トレは１０年以上やってるし。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 20:28:01.59 ID:HOJEof/b

すげぇな
175cm60kgの俺と大して変わらん体脂肪率とはｗ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 20:45:31.31 ID:wiiNJQ5d

例えば体脂肪の量が変わらなくても筋肉の量が増えれば、
体脂肪率は相対的に低くなる。脂肪を減らすことよりも筋肉を増やすことを考えれは、
自然に体脂肪率は低くなる。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 20:47:12.11 ID:ekPsn2+9

いやそりゃ分かるんだけどさ…
筋トレって辛いしさぁ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/23(日) 21:08:02.89 ID:EO/PALqm

>>157
私も腕力自慢ですがその体脂肪率のときは身長＋１０５ぐらいでしたのでものすごい筋肉量ですね。
※スポセンのベンチプレスあたりにいるタイプの人かな？

話は変わますが、維持期に入ったのに摂取カロリーに神経質な状態から抜け出せません。
スポセンで筋トレ１時間＋有酸素１時間(650kcal)のあとパン屋さんの菓子パン４つセット(減量期の１日分1200kcal程度)を
食べて怖くなり自転車で運動90分(500kcal)をプラスしてしまいましたので実質昼食抜きとなってしまいました。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 00:30:54.35 ID:t4vcZNta

もうだいたいいい感じに痩せたし筋トレ中心に移行するわ
がんばって時間をかけてイケメンになるわ（号泣）

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 06:22:00.59 ID:rs84LSay

インターバルラン辛すぎで泣くわ
でも脂肪燃焼効果やべえな
3日で脂肪めっちゃ減った

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 10:20:22.09 ID:y+YR5yjy

>>163
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスが欲しいのか？

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 11:12:40.85 ID:jmF3H+Wu

>>164
質問スレで君のこともちゃんと紹介してあげといたよ～
さぁまたNGワード設定しとくか

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 11:55:13.37 ID:y+YR5yjy

>>165
ビチク～

またまた自分で質問して自分で答えたの？ｗｗｗ

キチガイ53歳爺～ｗ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 12:06:21.01 ID:TftmUxIf

他スレに迷惑かけるな
最初からNGしとけ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 12:36:19.22 ID:y+YR5yjy

>>167
ビチク～

自演乙～ｗ

キチガイ爺ｗ

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 13:18:10.89 ID:q0u9NGUU

お願いだからスクリプトだと言ってよバーニィ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 13:22:56.65 ID:fnVaxe54

>>167、169
こっちは連鎖あぼーんにしてるんだからレスアンカー付けてくれよ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 13:31:43.52 ID:rs84LSay

同じことしか言えない障害野郎w
泣きながら書いてんのバレバレだぞw
馬鹿に生まれて悔しいのうww

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 14:05:13.46 ID:y+YR5yjy

>>169-171

ビチクｗ

なんか興奮してるねｗ

悔しいの？ｗ

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

ジャケットアゴアゴ緩みアゴ～ｗｗｗ

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/24(月) 21:23:09.21 ID:RTKe5d6Y

マイクロダイエット　激安！

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174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 08:12:44.73 ID:dNGmzBxx

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175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 19:35:47.28 ID:VVeBfol3

目標体重まで1kg切った
ベルトの穴を一番きつくしても余裕だぜ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 21:26:50.37 ID:ZMnKzs64

目標体重まで1kgになってイケメンになれた？

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/25(火) 22:00:09.03 ID:dWJ7d4jP

>>175
さぁこれからデブエットの開始だな

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 01:47:26.91 ID:qXQdRwwR

ビティクいないの？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 02:02:55.50 ID:IH2GUWqr

体重は落とさずに体脂肪率を下げるのが男のダイエット！
体重だけで考えるのはマンコ脳ｗ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 02:16:59.21 ID:4/1zFAX2

68kgから60kgになって体脂肪12%まできたからココ最近ずっと運動は週2か1になってしまったわ
これからまた太りだす日々になりそうだ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 02:59:18.89 ID:IH2GUWqr

体重は落とさずに体脂肪率を下げるのが男のダイエット！
体重だけで考えるのはマンコ脳ｗ

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 05:05:45.38 ID:l0sY2wxN

>>181
ようは顔
モテるかモテないか
それだけ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 07:39:03.95 ID:Sghkj2Rz

減量終えて今は維持に努めてるが性欲がほとんど壊滅した
たまに腹いっぱい喰うと一時的に復活する程度…
で、最近気付いたが性欲が無くなると外見の雰囲気って変わるんだな
男の色気とかフェロモンとか、へったくれもない少年みたいな雰囲気になるｗ

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 09:04:56.06 ID:1ds8Pg51

>>182
ようはアゴ
ユルユル緩んだおっさんアゴはもてないｗ
それだけ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 09:43:49.59 ID:XRJ0qIm0

167/90kgの超肥満体型です。体脂肪率23%。
脂肪の落ちづらい体質＆三日坊主でなにをやってもダメなグズです。
先輩たちのダイエットを見てなにか始めようと思ってもすぐやめてしまいます。
何かもしアドバイスがあれば是非お願いしたいです。
よろしくお願いします。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 09:44:06.90 ID:31Am1vBU

>>183
ひょっとしたら油脂を切り過ぎてる過んじゃない？
必須脂肪酸が不足してホルモン系が乱れるのなら意識して摂取したほうが良いかも。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 09:46:20.14 ID:nfCkCHgK

>>185
本当にその体脂肪率なら相当な筋肉質の筈だがな…

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 10:11:05.60 ID:1ds8Pg51

>>185
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスが欲しいのか？ｗｗｗ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 10:24:50.86 ID:XRJ0qIm0

>>187
一応過去に水泳と野球をやっておりまして、中でも結構重量級だったので筋肉はそこそこあるつもりです。
骨も太いですし、太る前までは服は肩幅だけで選んでました。
前にドック行ったときに内臓脂肪がほとんどないことは言われました。その分外見に付いてしまいより太って見えるという状況です。
ここ２年ほど浪人で鍛えられてないため、このままでは太っていく一方だと思い書き込ませていただきました。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 11:29:33.65 ID:3EvVbDlr

>>185
痩せる気が感じられない。
やる気がないならやめるべき。
時間の無駄。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 11:54:42.20 ID:6PR6650J

脂肪が落ちにくい体質とか三日坊主とか知らんがな
根性ないだけちゃうんかい

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 12:23:47.31 ID:1ds8Pg51

>>185
ビチク53歳爺に学べ

一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り

これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 13:54:05.13 ID:21PvRpKw

とにかく運動しようぜ
痩せるしモテるしいいことづくめ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 14:28:59.91 ID:Sghkj2Rz

>>186
どうもありがとう。
サバ缶の脂と多少のオリーブオイル程度じゃ、まだ足りないって事なのかな…
確かに揚げ物とかマヨネーズとかラーメンとかスナック菓子とか絶対食べないし脂自体の摂取が足りないのかも

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 16:55:40.14 ID:VXOZxIoZ

ダイエットし始めてから便秘が酷くておならが毒ガスレベルに臭い。
野菜意識して取ってるのに。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 17:19:13.51 ID:529VkMLu

身長１７６ｃｍ　体重１１２ｋｇ　流石にあんまりなのでダイエットを始めたんだけど
最初は順調に減っていたんだけど１０３ｋｇから全く減らなくなって２週間が立つ

カロリーは１５００キロカロリーを超えないように計算していて超えた事もない
運動は殆どしておらず仕事もパソコンとかが主なんだけど、もっとカロリー減らさないと駄目なんだろうか？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 17:21:43.64 ID:1ds8Pg51

>>196
ビチク53歳爺に学べ

一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り

これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 17:28:03.60 ID:EhT77+89

>>196
本当は運動した方がいいんだろうが、続けててたらまた急に下がりはじめるよ。
俺は、停滞気はリバウンド防止の踊り場だと思うようにしてる。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 17:33:43.91 ID:529VkMLu

>>198
やっぱスポーツジムとか通った方がいいのかなぁ？
ちょっと恥ずかしいんだよね

運動ってほどじゃなく、腹筋１００回、腕立とスクワット５０回くらいしてるけど
全く意味なさそうだし

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 18:03:59.79 ID:Sghkj2Rz

巨デブが手っ取り早く痩せたきゃ糖質制限が効果抜群だし楽
肉魚卵、チーズ、マヨネーズ、納豆、豆腐、葉野菜を喰いまくっても痩せていく
ただし減量終わったら止めないと危険だし痩せてもデブ脳は治らないけどな

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 18:52:36.03 ID:E3zCI906

>>199
プールがいいと思いますよ。
僕も90kgで膝に負担かかえて、まともな運動できないので、プールで水中歩行にしようか考えています。
お互い、無理なく気楽にいきましょうね。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 18:57:12.35 ID:SIz4ZNwu

>>196
お前　カロリーだけ出しても誰も　まともなアドバイスしないから
そんな横着だからデブなんだよｗ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 19:43:50.86 ID:31Am1vBU

>>194
自分は除脂肪体重1kgにつき1gを目安に摂取してるよ、参考になれば。

>>196
摂取カロリーの見積もりが過小になってる可能性は？

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 21:54:29.21 ID:ewwGMUCy

>>195
牛乳飲むと良いよ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 22:07:07.93 ID:Np/ddC3q

俺も60kg切ってからなかなか落ちなくなってきた

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 22:29:31.07 ID:ffiYIJfq

ボクジム行ってる者です。腹周りは減ってきた感じがするんですが体重が減らないと会長に相談したら筋肉がついて重くなったからだそうです。年内に15㌔落とすのが目標です。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 22:36:51.29 ID:Sghkj2Rz

体重どんどん落とすのも良いが後の事も考えろよ
低体重になるほど消費カロリーも減るんだから維持するのも大変になってくるし
一生、雀の涙ほどの食事量で生きるのも侘しいだろｗ
因みに俺は身長１７３だが６３キロくらいが体感的にベストみたいだわ
一時的に６０キロまで落とした事あるけど、いざハメ外しで大食いしようとすると流石に喰えなくなったし
これじゃ情けないと思い６３キロまで戻した
男なら米５合、ピザＬ１枚くらいは喰える身体を保持したいってのが俺の美学ｗ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 23:03:24.74 ID:ffiYIJfq

>>207僕へのレスでしょうか？僕は168㎝80㌔です。流石に65㌔くらいにしたいです。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 23:12:20.84 ID:yOv8CxLy

>>207
俺が高校生のときでもピザL米5合とか無理だったぞ…
食事なんて普通の定食屋で定食食べて腹いっぱいなるぐらいでいいじゃんw

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 23:15:16.64 ID:nfCkCHgK

運動すりゃいいだろ…
なんで最低限のカロリー消費しかしない前提なんだ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 23:32:48.90 ID:Sghkj2Rz

ダイエット目的の運動は意識して歩く程度で十分
俺は維持期だが、まともに飯喰うのは週３日だけ
あとはモズレー式の特別断食メニュー６００キロカロリーという食生活をしている
メニューはキムチ納豆、らっきょうとか豆腐、ビーフジャーキー、アタリメなどｗ
あと趣味がいろんなデカ盛りを完食する事だから喰えない身体は嫌なんだよ
細い身体でデカ盛り制覇する姿に美徳を感じるｗ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/26(水) 23:35:27.34 ID:nfCkCHgK

お前の価値観押し付けんな馬鹿

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 00:34:13.01 ID:Lpng4Wba

>>207
コイツ世紀末バカ

米五合だってｗ

炭水化物偏重過ぎ

コイツは絶対　糖尿病に成るよ

自分が異常だと気づいてもいない

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 04:25:27.72 ID:2y/h2zCE

確かに美学とかいってるしよほど気持ち悪いグロメンなのが想像できるなW

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 04:48:50.21 ID:pAcwJwOY

こんなネタすきだなw
キモオタがキモオタ釣ってらww

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 07:09:26.11 ID:tuTNLE0Y

ビチク53歳爺に学べ

一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り

これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 09:05:03.65 ID:xOT5Sdid

っていうか卒業するとか言ってコテ外しただけじゃないか　セットポイントさんだろ？

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 11:52:07.67 ID:cg5cZvT5

もう来ないという奴ほど我慢が出来ない

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 12:19:41.87 ID:gDPgWmKg

セットポイントの話はもういいって！

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 12:52:10.58 ID:17pyARtD

ビチクは毎日来てるよ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 15:30:41.13 ID:zJi5z5LG

180の83、ほぼ脂肪の骨格だけ立派なヒョロなんだけど、何から始めればいいのか…

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 16:42:37.23 ID:fK6ci1Cs

＞180の83、ほぼ脂肪の骨格だけ立派なヒョロなんだけど、何から始めればいいのか…

？？？？？？

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 17:00:32.13 ID:L7HkOp/d

こうどなにほんごだ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 17:07:20.16 ID:kePw6MLi

数ヶ月前に身長176で59kgまで落としたけど、確実にリバってきてる。
何とか60kg前後からは増やさないようにはしたいけど、心が折れそう。
体重維持できる食事だと明らかに食い足りなくてキツイ。
おまけに普段食い足りないストレスの反動からか旅行したり外出するたびに
居酒屋やラーメン屋でドカ食いする。
そしてドカ食いした分が２週間経っても相殺し切れなくて、その間に次の
ドカ食いデーが来てしまう。
エアロバイク30分以上漕いで2000kcalで我慢しても体重減らない日すらあるし
もう嫌だ・・・

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 17:11:48.81 ID:gDPgWmKg

なんか嘘くせぇレスだ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 17:39:42.03 ID:dkbor65a

漏れも2月に愛犬が死んでちょっと精神バランス崩れて自制が聞かなくなったというか
食べてしまったんだけど
3年くらい171で55か6を維持してきていたのが、58キロくらいが常時になってしまった
前は一時的には増えたことがあるけど、その後の節制ですぐに戻ったんだが
今回は努力をして見てもなかなか落ちなくて、常時その体重になってしまったから
これはもうプチリバウンド確定だった
でもここで踏ん張らないとやばいということで
また頑張って戻したよ。55キロ台になったときはホッとした
なんだかんだで落ちないのはカロリー取ってるんだよね
自分はおからを買ってきて、卯の花大量に作って常備しておいた
小腹好いたらこれ茶碗一杯くらい食べてしまえば
低カロリーかつ食いたい衝動が少し我慢できる
後大根と浅漬けの元買ってきて、これも役に立った
一日一本くらい食ったよ。腹は膨らむけど大根ならカロリーなんて気にしなくていいし。
牛丼とかおしることかジャンボ最中とか食いたいなぁ
でも54台を確認してからじゃないと怖くてだめ、まだしばらく
節制しなくては。
今日の晩飯は豆乳で豆腐を似たソイスープと野菜だけの煮物
まだ9時ごろに300キロカロリーのカップめん、
寝る前におからを少し食べる予定
これだけ食べても米に千鶴子氏ずつ落ちますね

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 17:42:51.27 ID:L7HkOp/d

こうどなにほんごだ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 17:45:24.37 ID:PxQ3Ddr0

170㎝って70kgくらいあってもいいと思うんだよなぁ
なんで日本人は身体を鍛えることを極端に避けるんだろう

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 17:59:06.57 ID:LVMjKq53

摂取カロリーは十分なはずなのに空腹感がある原因はカサが少ないからだよ
同じカロリーでも重量感があるモノとないモノとでは満足感が全然違う
減量中に喰う奴はいないと思うがチョコとかクッキー、ポテチなんかはカロリー高い癖に軽くて全然満腹にならないから最悪
やはり低カロリーで重量感があるモノといえば野菜とか蒟蒻だろな
因みに普通、胃の容量は２リットルくらいある
元が大食いの人なんかは３リットル４リットル容量があるから普通の食事量で満腹にならないのは当然

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 17:59:31.33 ID:gDPgWmKg

メディアがそうさしてるんじゃない？
でも体を極端に避けてる日本人そんなに多いか？
アメリカみてみろよデブばっかじゃん

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 18:09:30.22 ID:fK6ci1Cs

まぁ体を鍛えずに170cm70kgって普通にデブだけどな
鍛えてるなら理想的な体かも

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 18:25:06.87 ID:bFwX+pXx

絶頂期は168cmで75kgの時があった。

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 22:24:11.88 ID:DvSV0EGa

俺も腹回りが細くなってきてるのに体重が一切変わらん。ずっと70kgきれないままだ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 23:19:04.30 ID:6QDgUA5n

178cm91kgもあったわ(´・ω・｀)
どうにか70kg台に落としたい

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 23:28:07.10 ID:LVMjKq53

ちゃんと目標体重の基礎代謝に合わせてカロリー制限してたら落ちないって事は有り得ないけどな
ダイエットはどんだけカロリーをマイナスにさせるかが重要なんだから

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 23:34:05.88 ID:zJi5z5LG

>>222
180cmの83kg
筋肉あれば良いんだけども、運動していないのでほとんど脂肪でこの体重
骨格は良いので、服着てるとぱっと見ラグビーとかやってそうな感じという事を言いたかった

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/27(木) 23:56:31.17 ID:fK6ci1Cs

>>236
ほぼ脂肪の骨格だけ立派なデブならその内容が伝わって来たんだけどな、ラグビー云々は置いといて

けっこうな体重だしまずはカロリー制限はゆるやかに普通の摂取カロリーぐらいに抑えて糖質制限でいいんじゃない
標準カロリーの食事に慣れてきたら本格的にカロリー制限や運動をして確実に体重を落としていく
ちなみに糖質制限はずっと続けるべきだけど抜きはあかんよ

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 06:58:41.09 ID:5O9oq2ps

ビチク53歳爺に学べ

一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り

これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 13:24:41.22 ID:VqzOPrAC

デブエットしてるが全然戻らねえ…

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 14:28:40.85 ID:yozk9Z+D

太りたいのか？
恒常性より強い力を加えないと無理だよ痩せるのも太るのも
とにかく腹が減るたびに詰め込む様に喰え

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 14:33:10.36 ID:udsf/NPX

>>240
ダイエットやりすぎたんだよ…なんか疲れた
一時期めっちゃ良い体になったのにガリガリになっちゃうし
ものは身体が受け付けないし

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 14:38:18.35 ID:LCo7b9Jd

やりすぎたら食えばあっという間に戻ると思うけどな

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 14:43:23.07 ID:C+0Zq08G

>>242
物が受け付けねえんだよおおおお
胃を切除した気分だわ

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 14:45:18.95 ID:YUuHXdSS

痩せてはしゃいでた時もうざかったけど今もうざいなｗ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 15:11:37.74 ID:NZR4FKus

それを報告してどうすんのかね
太りたきゃ医者にでも相談すりゃいいのに

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 15:21:57.22 ID:MRLDs8T/

ダイエットやりすぎた疲れたってやめて、今度は一転太るのを頑張ってると
頭悪すぎだろ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 15:26:52.19 ID:bWIeA226

>>245-246
イライラしてると太るぞ！あっおまえらはもともとデブか

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 15:32:49.21 ID:yozk9Z+D

誰と勘違いしてる？
俺はここだぞ
そうか俺はやはりウザかったのか…ｗ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 18:18:28.78 ID:9u1ktqBH

結局カップめんとかスナックがしみたいのを取り入れてる内はなかなか痩せない
やっぱり自炊で低カロリーのものを使って管理しなければなかなかね。
まぁ自分の場合、朝も昼も食わずに昼間は働いたから45キロ落とせたんだが
自衛じゃなきゃ難しいよね。ひとといっしょにはたらいてるひとじゃ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 20:13:26.31 ID:H7eoGcU3

ニートしてたときに25kgほど痩せたのに働き始めてから15kgほど太った(´・ω・｀)
レコダイでまたがんばるかなぁ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 20:24:45.52 ID:5O9oq2ps

ビチク53歳爺に学べ

一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り

これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 21:24:51.39 ID:YsLE5FAd

ダイエットなんて簡単だぜ
風俗にも行けない根性無しの俺でも出来たんだから

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 21:29:29.14 ID:c9EGbfO0

ボクジム行ってる者です。最近スタミナが最後まで持ちません。慣れてきて練習に負荷をかけてるせいもあると思いますが食べ物も関係あるんでしょうか？原因が知りたいです。朝バナナ、ノニジュース。昼サラダ、カップ味噌汁、コンビニお握り。夜プロテイン、納豆、大福。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 21:33:02.59 ID:vOkjtP9G

とりあえず改行しようか

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 21:46:00.25 ID:NZR4FKus

運動前後はカーボ摂らなきゃね

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 22:18:17.27 ID:yozk9Z+D

喰わな過ぎ運動し過ぎだと逆に痩せないって事を証明してる重要なサンプルみたいな奴だなｗ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/28(金) 23:20:26.40 ID:yR5S5ITb

なんかあいつのレスはネタにみえてしかたない
ネタというほどネタはないのに本当のこととは思えない不思議

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 00:28:45.60 ID:NG2JGA1d

>>253
どら焼きは主食になれない。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 01:04:36.28 ID:Gnmy4SWL

低炭水化物ダイエットって本当に効果あんの？

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 01:49:03.78 ID:9vapTwg/

糖質制限はやり方さえ間違わなければ最強
ただしデブが標準体重になるまでしか効果はない
それ以降はカロリー制限が必要

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 02:55:30.40 ID:N2fk4Qt4

ビチク53歳爺に学べ

一日一食（キャベツが主食）＆毎日必死の近所走り

これでビチクは貧弱ガリガリお笑い小人体型を維持してる

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 06:44:29.66 ID:H92osPzK

ダイエットしたら運動が楽しくなって性欲が無くなった。
彼女とデートしても早く帰って運動したい欲や定番的にイタリアンの店に入りたがるのが苦痛。
Hすると寝不足になるからダイエットに悪いのでしたくない。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 15:20:15.55 ID:h2af/tEg

>>253
あるんでしょうかと言うか食べ物しか関係ないくらい関係ある。
炭水化物（の摂取量に比例して筋肉中に蓄えられるグリコーゲン）が
運動（強度が高ければ高いほど）の主なエネルギー源という知識くらいは、
現代人の常識として持っていた方がいい。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 16:43:39.18 ID:9vapTwg/

ボクシング小僧ってカロリーも蛋白質もビタミンミネラルも足りてないし糖質制限にもなってない超中途半端な食事メニューだよな
とりあえずカロリー制限にしても糖質制限にしても最低限、蛋白質の必要摂取量確保は絶対条件だよ

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 17:17:18.04 ID:a7lqqw9u

まず大福やめて果物か何かにした方がいいかと
見る限り蛋白系も野菜果物も足りない

ようは1日の総消費カロリーより摂取カロリーを小さくすればいいんだから
ジムに行く前の段階でカロリーのあるものを摂取しておいて
運動時に低血糖にならないようにすればいい
あとはアミノ酸を練習前に補給しておけば持ちやすくなる

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 17:47:06.25 ID:IJaQDkq6

>>262
わかるｗストレス溜まるんだよなｗ

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 17:58:24.50 ID:DrA2OV0+

>>262
君が早漏なだけじゃ無いかな
体位次第でスゲー体力消費するだろ

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 19:00:45.34 ID:SD9srIJu

>>263 >>264 >>265アドバイスありがとうございます。食生活見直して見ます。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/29(土) 23:49:28.97 ID:XWER0KNZ

遺伝子検査したことある人いる？
結果が参考になったかおしえてくれ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 00:15:32.07 ID:eP1ZvScm

175/68→64になったら腹周りがスッキリ。
顔もアンパンが少し減った。
もうちょい落とせば小顔になるかな？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 02:18:45.31 ID:8QxZbjtl

>>270
http://livedoor.4.blogimg.jp/amosaic/imgs/3/8/38909f5b.jpg

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 15:52:19.91 ID:p1H8Zuq+

やっぱ糖質制限って凄いわ
体重は変わってないのに身体のラインが糖質喰ってた時に比べ劇的に引き絞まって見える

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 16:10:37.71 ID:XKmDxTq4

体重変わってないんかよ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 16:33:32.00 ID:p1H8Zuq+

もう説明すんの面倒臭いんだけど説明しなきゃ駄目かな？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 16:38:05.86 ID:MsSLGFo4

いいよ
どうせ参考にならんし

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 17:36:42.61 ID:XKmDxTq4

>>274
2ちゃんでの軽いツッコミにそんなに怒ることないじゃんよ
気分害したのなら謝るけどさ

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 20:29:53.72 ID:8E3qMQU6

俺聞きたいから説明してくれよ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:13:25.27 ID:ZcdQUUBP

金土日で暴食したら2kg増えた
だらしねぇな

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:27:49.38 ID:1N1G7Zgz

暴食はせめて週一に留めろとあれほど

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:41:50.74 ID:mngtRcMS

>>279
ビチク～

自演一人芝居乙～

キチガイ小人ジジイ～

自演一人芝居乙～

ユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 21:58:35.75 ID:MsSLGFo4

3日暴食でたった2kgとは羨ましい
俺は以前5日で6kg増えたというのに

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/30(日) 22:51:37.04 ID:mngtRcMS

>>281
カモーン（＾◇＾）

レスが欲しいのか？

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 00:12:27.13 ID:66uWPmJn

ちょっと暴食したぐらいで太るってのは普段は筋トレとかもしてないんかな

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 00:21:26.75 ID:/fNFjMaV

低炭水化物ダイエットって、外食の時すごく困るんだが
お前ら普段職場で何食べてるの？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 00:36:29.06 ID:wXi1orQ5

>>278
チートデイと思って月曜から節制しましょ
ただ2日連続はいただけないね

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 00:38:26.41 ID:wXi1orQ5

>>284
低糖ダイエットなんてしなきゃいい
俺は朝も昼も食パン食うし夕食はおにぎり
それでももう今年は6kg落ちた（82 → 76)

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 01:41:34.41 ID:cY1FpjW4

俺は夜だけ炭水化物取らないようにして朝昼は普通に食べてるよ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 06:42:19.40 ID:2SBnHypq

炭水化物抜いていた時と食べていた時とダイエットの具合はそう変わらんかったな。
運動もしているから炭水化物取り入れたほうが体つきが良くなった。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 08:11:38.60 ID:jVsmoK3d

低糖質ダイエットってきちんと理解してやってるのか？

夜だけご飯抜きとかただのカロリー制限であって低糖質でもなんでもないからな
ダイエット初期の２，３ｋｇの減少だってグリコーゲンと水分だし脂肪なんて減ってない
維持期にアンダーカロリーであっても炭水化物摂取しだせば減った分すぐ戻るし、
デメリット多すぎて病人か一生やる覚悟あるやつじゃないと続かないぞ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 09:25:35.71 ID:8Ak+mGSe

三日間で2キロ増って事は摂取kcal2万とか3万取ったて事だろ？　凄いな

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 15:50:38.90 ID:BIbNeWmC

短期間での体重増はほとんどが水分だよ
大量の食い物を消化するには大量の消化液が必要だから尿量を減らしたり摂取した水分を身体に溜め込むからな
そして消化が終わると大量の消化液も必要なくなるから正常に水分が排出される様になる

だからダイエットにおいて尿量をチェックするのは重要な事
いきなり尿量が減ってきたら停滞期突入かも知れんし

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 15:59:58.11 ID:jIZsXdon

4ヶ月で6kg減は脂肪どれぐらい減ったんやろ
筋トレはしてるけど有酸素運動嫌いだからしてないんだよね

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 18:56:02.19 ID:WYC6F2ZQ

四日連続2000～3000kcal摂っちまったぜ…
体重が1キロ増え体脂肪率も1.3%あがったけどこれからどれくらいの割合が残っちまうのかなあ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 19:03:04.18 ID:BIbNeWmC

男なら１日に２０００キロカロリーは消費するから、余ったカロリーなんて１日あたり１０００キロカロリーくらいだよ
つまり４日分４０００キロカロリーをどうにかすればいいだけ
ってか、ダイエットしてるんだからカロリーは常にマイナスだし余裕だろ
気にする事はない少しダイエットの進展が足踏みするだけ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 19:10:34.85 ID:wCIDERf0

近所にジーユーが出来たから行ってみたんよ
そしたらユニクロよりワンサイズ上げないと着れない

誰かなぐさめて(´つω；`)

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 21:41:16.57 ID:G4f2dbBA

>>295　太いんじゃね？

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/31(月) 23:30:24.47 ID:DMDuQjWh

>>295
http://img07.shop-pro.jp/PA01116/190/product/37936896_o1.jpg

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 08:54:47.28 ID:VdWEgHGn

蹴ったら折れそうだな。細すぎないか？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 10:22:20.44 ID:i0J0ygcY

173㎝104㎏のスーパーピザから5週間でとりあえず8㎏減
マシンの重量も開始から各3割以上アップしてるから筋肉は増えてるはず
ボッタクリ承知でコナミのバイオメトリクスやったけど正解だったかも
テキストがただのレシピブックなのはワロタけど

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 20:16:43.15 ID:jP/vw7a0

>>298
蹴っちゃダメだぞ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 21:57:33.05 ID:Qgq1WUf5

今日から漠然と頑張る

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 22:55:59.22 ID:21Pz5nsj

俺も（漠然とポテチを食いながら）

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/01(火) 23:00:52.09 ID:HrWy0WOj

おまえら、脂肪阻害薬　ゼニカルみたいな奴って効果はどんな感じよ？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 00:02:07.35 ID:Ul+BWaPv

ケツからのラー油にハラハラしながら生きるのは
疲れるぞ
食事制限と筋トレでイカれた神経が回復すれば
薬いらないよ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 00:46:33.10 ID:C1H44KAl

そもそもこのスレではノードラッグだよ
薬なんか使わずガチで取り組めよ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 00:54:21.66 ID:BV9SuyxG

Node Luck!

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 01:13:19.29 ID:qor7ClXr

２月頭に１１０ｋｇあって「これは流石にこのまま増えるのは不味い」と思ってダイエット始めたんだけど
ちょうど２ヶ月立った今の体重が１０２ｋｇ　一ヶ月４ｋｇ減なんだけど
元々の体重に対して、落ちるのが遅い気もするんだけどペース的にどうなの？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 01:49:52.90 ID:f3PCc7Af

ペースなんて自分の続けられる範囲でいいんだよ
無茶してリバウンドしたら意味ないし

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 04:16:48.02 ID:/8LxrEjM

>>307
俺も似たような数字から始めたけど、月1，2キロでやってるよ。
今9ヶ月で15キロ減。
一生続けないと意味ないし、遅いと感じる位のペースで良いんじゃね。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 05:58:56.37 ID:UJvyg3bF

意識は一生かもしれないけど落とすメニューは落とす時だけだよ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 06:18:59.11 ID:5Wae3kpK

最近コツ掴んだのか、食っても食っても維持か痩せる
１７３ｃｍ５５ｋｇのオッサン

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 06:26:06.51 ID:5Wae3kpK

前までは体重６０～７０ｋｇをいったりきたりで毎日運動して一日中食べ物のこと考えて過食症？っぽかったけど

今では毎日酒も飲むし好きなもの好きに食べるのに５５ｋｇ前後

それ病気だよって２ｃｈだと直ぐ言ってくるだろうけどそれで今は満足してる

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 08:34:15.50 ID:C1H44KAl

基本的にホントに腹が減った時に満足するまで食べるという食べ方をしてる限り太る事はないよ
１日３食だとかカロリーだとか寝る前に喰ったら駄目だとか変に意識するから可笑しな事になる
ホントに喰いたい時に喰いたいモノ喰うという自然な事に理論など必要ない
因みにデブというのは自由に喰ってる様に思えるが実際は凄く不自然な食い方をしている
基本的にデブの食事量は多いがそれ自体はさほど問題ではない
しかしデブは食後、程なくして腹が減ってないにも関わらずデザートを食べたりする
そして、さほど腹も減ってないうちに次の食事を喰い始める
しかも大量に食べる…
凄く不自然じゃね？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 08:41:24.39 ID:z3W58Rha

アホらし
それはお前が小食なだけだ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 09:02:08.99 ID:C1H44KAl

そしてデブはこの話を理解出来ない

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 09:04:31.43 ID:CJrfGViG

313の言ってる事は間違っていない
痩せると理解できる

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 10:33:42.12 ID:wxGn24F9

そうか？
痩せてるけど食いたいだけ食ったらさすがに腹に肉がつくわw
それでも標準未満なんだけど

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 10:50:55.74 ID:7Z0+cVuI

>>313
の話は人並みに活動してること前提だな。
一日中家に引きこもって喰っちゃ寝してるやつには通用しないw

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 12:35:27.90 ID:+3EoSTHi

＞一般に、野生の動物は必要な分だけ食べたら、それ以上は食べないと言われています。
＞番組でもニホンザルに大量のサツマイモを与えたところ、必要以上には食べませんでした。
＞ところが、サツマイモにバターとハチミツを加えたとたん、いつもの４倍の量を完食してしまいました。

医学が認めた！食欲をコントロールできる技 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html

「人間は正常なら、食欲にまかせて食べても、体に必要な分しか食べない」　とはいかないようだ
美味いものがあふれてる現代、食欲は自分で積極的にコントロールすることが必要だな

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 13:27:27.66 ID:pCB9Bz2v

ドクター松下のスーパー濃縮酵素ダイエット
http://www.gold-promotion.jp/collection2/

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 13:42:56.99 ID:qT7GZHho

食欲とか、サプリとか気にしてない
つか服着ながら痩せるとか考えろよ
これとかデブ専用にXXXLまであるぞ
http://dog.weball.jp/t-shirt/?ad=ifTLT02r0304dt
これに加えて、散歩、間食抜き、これだけで痩せるわ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 13:45:05.10 ID:PCIm3NFS

デブ限定だけど１～２ヶ月くらい入院する病気すればいいよ担当医がカロリー制限とか持ちかけてくると思うよ

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 13:51:24.60 ID:1leRu8Dn

以前入院した時は一ヶ月で10kg減ったわ
医者にすごい心配された

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 17:49:39.76 ID:iASfOHV/

低カロリーのものばかり食べ始めたら人生終わりだよね

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 17:54:07.05 ID:iASfOHV/

一日中食べ物や低カロリーの物のこと考え始めたら人生終わり

大切なことなので2回言いました

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 18:04:37.45 ID:UpLwY0r1

↑
あ～分かり易いなぁ
こいつ絶対あいつだわ～

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 22:30:50.54 ID:MtwAy/O0

最近、外食・コンビニばかりで体調が思わしくなかったため自炊を再開した。
必ずごはん・みそしる・和食のおかずで。とりあえず一ヶ月経つが体の調子が良く便通もいい。
今まで三食＋晩酌とおつまみを取らなければイライラしていたが一日２食、多忙な時は１食でも空腹を感じなくなった。
今までが異常だったのかも。思えばエンゲル係数が半端ないものだった。
とりあえずみんなもおかずを和食におきかえてみて。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 22:54:29.19 ID:udzEv046

3ヶ月間、食事制限とウォーキングと筋トレで182cm74kg→182cm63kgになった。
身長182もあるのにMサイズの服着れるようになったよ。
お腹も全くでてない。
もうダイエットは卒業だな。
今後は筋トレして筋肉だけで体重を6kg増やす予定。

さらばデブども！

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 22:58:12.28 ID:1leRu8Dn

いいなぁ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 22:59:03.05 ID:z3W58Rha

そもそも182の74てデブじゃねえよなぁ～
ちきしょう腹立ってくるぜ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 23:04:36.85 ID:Bcx1wm9S

>>328
嘘クセーな
その身長でＭサイズなら袖丈が短くて合わないだろ

奇形で腕が短いのか？ｗ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 23:06:27.32 ID:BV9SuyxG

http://divasoku.com/wp-content/uploads/2013/12/s-IMG_2583.jpg

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/02(水) 23:57:49.02 ID:Dd3oj8yB

今日の夕飯は、帰りも遅かったのでセブンのサラダチキン一個。
サラダチキンはいいね、こんな美味い胸肉他にないよ。カロリーも低いし腹持ちもいい。
200円と安いのもいい

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 00:22:42.76 ID:bpnurOPz

>>313 が若いだけ
２０の頃は何を好きなだけ食べても体脂肪率１２％
３０超えたら腹のたるみがきになりはじめ
４０超えた今は体脂肪率４５％や

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 00:44:44.86 ID:L56lfXux

>>333
家の近くのセブンには全くない
店長に聞いたら入荷すぐ売り切れるって言われたからもう半分諦めてるわ
そうかぁうまいのかぁいいなぁ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 00:55:41.72 ID:fuqGA+w7

>>335
ウチの近所も2店ともない。
地味だから売れないと思い入れてないのかと思ったが、
まさか速攻で売り切れてるのか？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 01:19:35.09 ID:L56lfXux

>>336
分からん…店長に聞いたのはもう1ヶ月ぐらい前だぞw
でも>>333のとこにはあるってことはまだまだ人気があって即売り切れなんだろうなぁ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 02:00:16.51 ID:/NivDjsb

>>335
サラダチキンはコンビニはもう手に入らない。
俺はイオンで、トップバリューのライトミール98円を購入、昼はこれのみ。
夕飯の内容次第で、たんぱく質を補給する為、ミニストップでおつまみのめざしかビーフジャーキーを食べてます。
何とか体重６２Kg台に。ランニングは半年目に。体重は5キロぐらい落ちたかな。
体脂肪率は１６％だった。日によって違うが。ちなみに以前は２０％
42歳ですが、がんばります。

たんぱく質にこだわりすぎない方がいいよ。取りすぎても結局は太るし、γ-GDPの数値が悪くなるから。
ヴィダーのプロテインバーを2本食べればちょうどいいよ。ソイプロテインだから、吸収も緩やかだし。
動物性は急激に吸収するので飲むタイミングが難しいし、体内で飽和しやすく、結局はエネルギーになるし、使わないと脂肪になるらしいよ。

肉なら一日100g程度。たんぱく質30ｇあれば、代謝分は間に合うらしいよ。
だから筋トレ分の＋α分をどの程度と見るかだよね。
一日のカロリー摂取量の計算が出来ている前提だけどね。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 08:38:11.93 ID:EjfBhT+O

>>338
まじかよ…やっぱセブンはもう無かったんか
俺は筋トレ2日に1回1時間ぐらいしてるからソイプロテインも飲んでるから細かくは計算出来てないけど体重×1.5でとってるよ
チキンサラダ無くなる前に食べたかったなぁ

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 09:01:14.27 ID:7otd9I2V

>>339
サラダチキンはヨーカードーに行けば山ほど置いてあるよ
セブンでも大抵の店では見るけどなあ
ちなみに俺は東京

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 09:09:49.13 ID:3fAUGeBp

セブンで販売する前からヨーカドー系列のスーパーでは売ってたしね。
ただ、コンビニでお手軽に買えるのが良かったんだろうと思うわけで。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 10:01:13.80 ID:XteD6tbK

世の中顔か金

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 10:32:43.49 ID:BwCM0U2f

サラダチキンは240-50円ぐらいにしてくれると需給バランスが改善されて、結果消費者としても助かるんだがな
少なくとも、店にあるだけ全部買い占めるみたいな馬鹿を減らす効果はあるはず

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 10:57:27.09 ID:EjfBhT+O

まじか今度イトーヨーカ堂行ってみるよ
情報くれた人ありがと！

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 11:03:05.75 ID:545ErcPq

自分で作っちゃった方が早いよ、レンチンで出来る

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 14:39:11.82 ID:fuqGA+w7

>>338
> 動物性は急激に吸収するので飲むタイミングが難しいし、体内で飽和しやすく、結局はエネルギーになるし、使わないと脂肪になるらしいよ。

サプリのプロテインの話なら、
肉は吸収が早いと勘違いする人がいるかもしれないのでホエイプロテインと書いた方が良い。
ちなみに動物性でもソイよりずっと吸収遅いカゼインプロテイン（お高いが)とかもある。

> 肉なら一日100g程度。たんぱく質30ｇあれば、代謝分は間に合うらしいよ。

カロリー不足中はタンパク質の必要量は増えるから全然足りない。
というか30g程度じゃカロリー十分の通常時ですら足りないだろう。
さらに言えば肉100gに含まれるタンパク質は20gが良いとこだと思うが。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 15:17:23.62 ID:Ktp4KIMh

半年引きこもりして仕事見つけて働いたら足が痛い!!これは筋力が落ちたのか体重85キロなせいか靴が悪いのか。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 16:19:03.85 ID:yLtTBwpI

全部だろなｗ
焼肉食べ放題行ってこい
飯系は一切喰わず肉を塩やレモン付けて腹いっぱい喰って葉野菜を適度に喰ってこい
酒飲みたいなら焼酎なら飲み放題だ
厳密にはこれじゃ駄目だが今の体重なら十分痩せる

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 17:17:03.29 ID:JZDYpplL

肉食うと体調悪くなる

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 17:49:00.32 ID:Ktp4KIMh

肉食うと体調すげーよくなる。あ？元気がない？肉食え肉！ってアニメでもやってたしやっぱ良いんだな。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 18:09:24.76 ID:tfBGXV6H

170cm64キロ　体脂肪１７％くらい　見た目痩せ型だけどお腹と太ももが出てます

毎日　エアロ４０分　腹筋２０×２セット　腕立て１２×２セット　スクワット１２×２セット

これである程度絞れますか？(ムキムキ細マッチョになる気はなし)
目標では５９キロ　体脂肪１０-１２％程度になれたら嬉しいです。

ちなみにマラソンは足の都合上ムリなのでエアロにしてます
自宅の狭い範囲でしか出来ない上に機具もエアロでいっぱいいっぱいです

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 18:11:36.79 ID:EjfBhT+O

もうちょっと運動頑張らんとしんどいで
っていうか10%って細マッチョやんけ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 18:12:32.24 ID:tfBGXV6H

じゃあ１２％くらいで。
それでももっとやらないとダメですか？
ちなみに具体的には？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 18:18:18.49 ID:knDUq//X

172cm 87kgから4ヶ月で69kg 体脂肪率14%まで絞った。
すこぶる体の調子が良い。
自分なりに感じたことは、運動の効果は単なるカロリー消費じゃないってこと。
ある程度の強度の運動を継続すると食欲が減退すると思う。
脂肪が分解、血中に溶けてるからなのか腹がすかない。
運動することで毛細血管が発達するとかも関係してるのかな？

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 18:33:58.61 ID:yLtTBwpI

運動すると血糖値が上がるから空腹感が軽くなる
更に空腹時に有酸素すると既に体内の糖が少ない状態だから最初から脂肪を燃焼し始める
つまりダイエットにおいて糖質は邪魔でしかないって事だな
ただし筋肉付ける為には適度な糖質は必要

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 18:41:58.35 ID:knDUq//X

>>351
食事も管理しないと脂肪落とせないよ。
年齢がわからないけど、64kgなら基礎代謝1500kcal/day程度か。
1500*100/75=2000kcal/dayこれが普通に生活したときの消費カロリー。
脂肪5kg落とすなら35000kcal欠損しなきゃいけない。
10日で1kgペースで行くなら700kcal/dayの欠損が必要。
エアロ40分で300kcal程度消費できるとしても、食事は1600kcal/dayくらいの管理はしなきゃいけない。
タンパク質は80～90g/dayは摂取したいところ。
運動メニューは、筋量維持を目指すなら不十分ではないと思う。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 19:32:39.83 ID:EQsaJtgi

>>355
運動すると血糖値が上がる？そんな馬鹿な　俺はスゲェ腹が減るぞ　

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 19:41:27.39 ID:/nXDCp7G

そうか？俺は筋トレ後とか食欲ねえぞ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 20:04:26.65 ID:4tPsgAqE

パンが好きなのでかなり高かったけど炭水化物ゼロのブランパン買ってみた。

く、糞不味い不味すぎるうぅぅぅぅぅ・・・ローソンのブランパンは結構美味しかったけど
これは食えたもんじゃねーな。味音痴な俺がダイエット中で腹を空かしていても体が拒否するほどの
不味さなんだから相当なレベルだわ

どうしようコレ。高かったから捨てるのも躊躇してしまう

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 20:14:35.30 ID:b2SDakJh

短時間の全力の無酸素運動やるとアドレナリンが出で血糖が上がって、空腹感がおさまるとさ

女性の最強ダイエット　完結編 : ためしてガッテン - NHK
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100120.html

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 20:36:57.65 ID:K05opfSL

炭水化物取りたくなければプロテインにしとけと言っただろう？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 21:16:39.20 ID:vJ/BaDm6

だってお前の言うことなんてききたくないし！

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 22:17:41.23 ID:XPfj5jXo

170センチ90キロのピザだが今日からダイエットするという決意表明書き込み
室内でできるオススメダイエット法的なのがあったら教えてくださいい

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 22:32:40.89 ID:4CH4vGnS

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ～

緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 22:39:55.64 ID:mU7c4MVZ

まずは継続することによって痩せるという成功体験を得るために
軽い食事制限だけをきっちり３か月続けてキッチリ１０キロ落とすミッションを自分に課すことから始める。

これは痩せるのが目的ではなく、痩せるための脳にするためのミッション。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 22:44:46.85 ID:LoWQJr2h

普段食事制限してるのにラーメン食べてしまった…

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 22:49:50.50 ID:XPfj5jXo

>>365
なるほど
夏までに80キロきること目指しますありがとうございます

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 23:13:43.07 ID:y+mXDJRN

3/1　178cm80kg

4/1　178cm70kg

酒と間食やめて
・レッグスライダー100*3
・腕立て(プッシュアップバー使用)20*3
・腹筋(シットアップトレーナー使用)20*3
・腹筋ローラー10*3
このメニューをアニメ3話見ながら1時間弱を毎日
ローラーで右肩の筋を痛めたらしくローラーは現在休止
代わりにレッグスライダー*100を追加

あと二カ月で60まで落としてモテモテスーツスタイルや！

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/03(木) 23:14:26.01 ID:slj0MIFj

運動後のアイスクリームが旨い

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 06:21:28.84 ID:OCaEeXm9

旅行4日間でダイエットは忘れて飲んで食べて、朝のバイキングなんかはかなり食べた。
毎日体重はかっているんだけど、旅行中は測らなかったから逆に気が楽だったかもしれない。
たまにはこんな日は必要だ。
帰宅後覚悟して体重計に乗ったけど旅行前とさほど変化はなかった。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 06:28:28.38 ID:/WMgLEGq

と見せかけて数日後にじわじわ来ます
いや、わりと来る

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 07:19:32.62 ID:FZ6sTk0X

俺も暴食の後遺症で未だに体重が戻らない

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 07:20:16.95 ID:9+HN8axB

俺も旅行中は気にせず食べるが、朝のバイキングだけは控えるなw

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 14:48:50.57 ID:rJIYhlL3

俺はそういう時は諦めるというか解禁モードに切り替えるなｗ
太る事にビクビクしながら過ごしても楽しくないし、自分のダイエット方法に自信があるからな
なにより短期間での増量は短期間で握り潰せる事を経験的に知ってるし

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 15:41:22.77 ID:1jzOZR2j

うむ、セットポイントですな。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 15:53:27.69 ID:WcX9/9dF

でたな！セットポイント厨！

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 16:41:30.87 ID:prB9waJF

糖質制限で激痩せして
今は維持と筋トレに励んでいるんだけど
腕立てと腹筋に飽きてしまった
そこで何やら評判の良い
長友の体幹トレーニング本ってどうかな？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 17:25:23.06 ID:OBpzshBI

そろそろ仕事探すかな。
下手に貯金があったんで、ついつい無職期間が長くなってしまった。
あーあ、人生大失敗だよ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 20:16:27.30 ID:NfEjb3Bk

太るのが怖くて30手前になってスキニーとレザージャケットを用意した俺に一言

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 21:06:49.00 ID:qEPkrDKX

170／95の19才です
大学に無料のジムがあるらしいんでこれを期に頑張ろうと思います
結構本気なのでアドバイスおねがいします

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 21:25:25.88 ID:p0fH/0aU

BIG3を中心にウエイトしつつ有酸素運動を
フォームをしっかり習得するために指導者若しくは身体つきの良い人間に付いてもらってウエイトしてね
1人でやって怪我するのが一番アホらしいぞ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 21:48:14.99 ID:qEPkrDKX

>>381
ほうほう了解
暇そうな人に頼むわ
ランニングマシンもあるみたいだからそれで有酸素運動するか

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 22:07:28.13 ID:SdwwL8z3

ボクジム行ってる者です。皆さんのアドバイス通り炭水化物(ご飯)など食事を見直したら、練習も途中で動けなくなる事が無くなり最後まで持ちました。ありがとうございます。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/04(金) 22:34:21.04 ID:XeeCJ2LL

今日の晩飯は豪勢に、サラダチキンとトーストを切って
チーズフォンデュだー。これでも合計360kcalぐらい。すばらしい

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 01:15:00.11 ID:arc78Mc0

【社会】男性の中性脂肪、高くても「健康」　人間ドック学会など新基準値公表
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1396627687/

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 01:23:07.39 ID:HTVjEZ+l

甘え

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 01:27:46.35 ID:ozzqdHd2

>>383
カモーン

レスが欲しいのか？

カモーン

構って欲しいのか？

緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーンw

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 01:38:39.22 ID:arc78Mc0

>>387
http://livedoor.blogimg.jp/tamenuko/imgs/b/1/b1566719.png

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 11:17:27.00 ID:n007Ru1D

>>363
とりあえず2日断食してみろ
話はそれからだ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 13:20:36.24 ID:ygcEPm/H

>>387
お前今までボクジム君のことスルーしてたのに
なんで突然備蓄認定してんだよｗｗｗｗｗ笑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 14:29:51.70 ID:P9pCEZ04

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 14:42:37.68 ID:lpM500Dp

>>390
誰も構ってくれないからもうなりふりかまってられないんだろ

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 17:28:47.88 ID:cCsE64hv

男は金か顔だよ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 19:01:23.01 ID:+/DOOPeF

身長＞金＞顔じゃね？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 19:03:46.87 ID:XdiisEhZ

体重へって、やっと体脂肪率が15％ぐらいになった。
なんだか、体の筋肉が邪魔だ。重い。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 20:15:25.81 ID:RHMCEPQc

それ実は贅肉だったり

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 20:23:59.19 ID:UEHzsCpO

顔＋スタイル>身長>>>>金
だろ。

金あってもブサイクなやつ全くもてねーぞ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 21:08:09.30 ID:oV/ukJjc

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4974233.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4974259.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4975172.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4975175.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4975225.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4975193.jpg
評価頼む

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 21:12:08.93 ID:Sd5xjS6m

胸ばっか鍛えたんだなーとしか
三角・三頭がぼてっとしててだらしない

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 21:26:14.22 ID:ozzqdHd2

>>394
ビチクは155cm極貧アルバイトユルアゴ老け顔

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 21:28:20.00 ID:ozzqdHd2

>>392
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw

自演乙～w

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 22:37:10.74 ID:WDOhqiLS

>>398
お腹割れてるの羨ましい　スペック詳細頼む

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/05(土) 23:08:50.29 ID:yiUirv6v

今日の筋トレ終了
そろそろ服を買い替えないとブカブカになってきた

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 00:21:59.11 ID:2v05wHvH

>>398
おまえデカチンだろ、俺にはわかる

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 00:29:57.66 ID:ICBHUt1U

>>404
http://img.next.rikunabi.com/rnc/img/1417/o/0010631441.jpg

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 09:15:32.99 ID:ef2d8irV

>>398
無理して腹引っ込めて写真撮っても評価は難しい。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 20:32:24.41 ID:n1DR6VFO

連呼爺さん、陸上板で総スルーされてるのにめげないな。

野球でいうところの素振りのようだね
素振り歴4年以上で、ぶれない素振り

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 21:00:23.33 ID:x88Skz07

>>407
ビチク～

懸命にスルーしてるのか？www

緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 21:06:26.93 ID:tU+f3WWZ

ハーフカーボ＋毎日30分のジョギング
開始一週間で1kg痩せた。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/06(日) 21:09:44.14 ID:x88Skz07

>>409
ツマンネビチク

レスが欲しいのか？www

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 23:25:24.40 ID:ZHeVxGZ8

７ヶ月かけてようやく61ｋｇ台に突入。67ｋｇ台からだから結構かかったね。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 23:33:17.11 ID:Zu+ZbdU8

70kgからなかなか体重が落ちなくなってきた

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 23:37:36.16 ID:hcZW5PYt

自分も体重落ちなくなってきたので、5キロのジョグを週３から毎日にした。
168cm69kg。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/07(月) 23:46:57.67 ID:y07CNELi

80kgから落ちない
ここ2週間でほぼ体重変わってないのにチートデイを迎えてしまう
本能に従い食べるけど

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 00:12:55.75 ID:JyU5JtLz

ウオーキングは毎日してる雨はジム。
運動しないと維持できないよね。
ねー

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 00:21:45.84 ID:gRMQnxah

レスが欲しければ…くれてやる！

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 01:13:09.35 ID:man7pICm

なかなか落ちない人は今の摂取カロリーのまま食事メニューを糖質制限バージョンに変えてみると良いかも
糖質制限はカロリー制限では不可能な事を可能にしてくれると思う

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 08:10:01.45 ID:1KXMV+0a

体脂肪13％でここ一ヶ月近く体重が落ちない
ただ広背筋、胸筋、腹筋、足はいい感じに脂肪も落ちて筋肉が盛り上がってきてる
だが、腰の後ろお前はダメだ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 08:56:14.29 ID:dK0NJJBP

そこまでいけばもうここよりウ板いけばいいんとちゃう？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 09:35:20.81 ID:2SIHub1Q

ウ板ってバカばっかりだよ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 09:42:36.97 ID:9JQMJI1u

2chなんてどこもそんなもんだろ

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 11:13:18.89 ID:dK0NJJBP

ここもだいぶバカばっかやと思うけどなw

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 16:37:26.55 ID:C6G4lKM/

三食サラダチキンとモンスターエナジーゼロにしたら2週間で8kg落ちたｗｗｗ

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 18:09:25.70 ID:HkAiHDKI

筋肉がガツガツ減るね♪

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 18:14:07.50 ID:hSTP4AaW

運動してこそだよな

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 18:47:49.22 ID:XAO5yX+H

筋トレ併用だからむしろムキムキですｗｗｗ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 19:04:23.21 ID:9JQMJI1u

ムキムキの基準って人によってえらい違うよなぁ
俺は身長－体重が100以上ある奴はムキムキとは認めたくない

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 19:13:04.91 ID:Qk5RkySN

>>427
コマンドーの頃のシュワちゃんぐらいムキムキしたい

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 21:05:56.26 ID:c2CfpYNM

ムキムキしたい奴はウェイト板行けよ脳筋

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 23:23:08.80 ID:NIRw+0N7

>>418
私もその辺で壁に当たりましたね。
パン・ご飯・麺抜きをやめてから突破する事ができました。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 23:38:00.99 ID:man7pICm

やはり糖質制限＋カロリー制限が最強のダイエット方法だと思うよ
長期的な糖質制限の危険性が心配なら痩せ終わった時に止めれば良いだけだし
因みに糖質制限止めてリバウンドするのはカロリー制限をしなかった場合の話
最初からカロリー制限しながら糖質制限してる場合は止めてもリバウンドはしない
まぁ当たり前の話だわな

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/08(火) 23:58:35.22 ID:PLUg3HJk

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433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 01:20:55.24 ID:791kSCch

最強のダイエット法は王道と呼ばれる運動＋カロリー制限な

糖質制限をきちんと理解して実践してたら分かると思うけど、
グリコーゲンと水分で減った体重は糖質制限解除後にアンダーカロリーでも増える
人によるけど２，３ｋｇは覚悟したほうがいい

それに社会人にとっての一番のデメリットがケトンによる体臭と口臭な
これが致命的だから

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 07:35:12.82 ID:El5z+OjD

そこの塩梅が難しいが維持に入ったら、ケトンモードにならず高カーボにもならない中間の糖質摂取量に制限するのが良いと思う
１日１００ｇくらいかな
これくらいだと悪影響はほぼないし臭くないｗ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 17:59:57.25 ID:IZU3BxKx

もう我慢できねえ！今からアイス食ってやる！

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 19:06:39.79 ID:Q2uQ62nK

服着てたらガリにしか見えないけど、触ったらヤバい。実は腕力ヤバい。
みたいな隠れマッチョみたいなのが理想。
筋肉と脂肪が半々のＡＶ男優みたいな身体でタンクトップとか着て筋肉自慢してる単細胞を腕相撲で秒殺したい

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 19:08:29.08 ID:xF30tlq4

いろんなところが精神的に歪んでそうだなw

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 19:16:18.55 ID:ERTrumx+

恥ずかしながら俺も中1のときこんな感じの妄想してたわ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 19:26:21.57 ID:wzNNPliQ

筋力と筋量って比例するからねえ...　(´・ω・｀)

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 19:29:05.64 ID:W0xJTwrJ

低炭水化物とカロリー減らして、３月からコツコツとやってきて体重５ｋｇ落とした
昨日会社の送別会があったんで、飲んで食ってしたら２ｋｇ戻った

ダイエットってつらいなぁ・・・・・

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 20:00:37.38 ID:vOKi/zZF

へ～　送別会の飲み食いで18000kcalも取ったんだ？　凄いね

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 20:02:35.51 ID:knl1HPqZ

ダ板はいんしつなレスがおおい

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 20:09:47.22 ID:W0xJTwrJ

>>441
カロリー＝増加体重ではない　無知すぎるわ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 20:20:08.17 ID:eKQcGHWG

カモーン

ビチク～

貧弱ガリガリお笑いユルアゴ小人ジイよ

チラシのポーズ決めてるかい？

チラシのポーズ決めてるかい？

緩んだアゴでチラシのポーズ決めてるかい？

緩んだアゴでチラシのポーズ決めてるかい？

カモカモカモーン(^O^)

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 20:23:05.78 ID:Zww5LNWD

便秘でも体重は跳ね上がるからなぁ。

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 20:27:27.85 ID:791kSCch

>>443
お前の文章から数字しか見てないって思われたんだろｗ
441が無知なんじゃなくてお前の文才がないんだよ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 20:29:18.44 ID:W0xJTwrJ

>>446
読解力ゼロ乙

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 22:05:15.50 ID:gM19H/Mh

2kg戻ったとか言うから叩かれるんだよバーカ
朝になりゃたいして増えてねえだろうが

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/09(水) 23:07:24.21 ID:El5z+OjD

ってか、食い過ぎた翌日に体重測るなよ
ダイエットは１週間～２週間くらいのスパンで定期的に測定した方が結果的に長く続ける事が出来る
毎日測って一喜一憂するのは精神衛生上あんま良くないし、測定日が決まっていればそれに向けて頑張れるしヘタな事も出来ない

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 05:43:23.15 ID:qK1iihJa

>>447 きもいからしねや

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 06:40:54.99 ID:nCYJ+qU5

>>449
それに向けて頑張れるって、今の状況が判らないのにか。
そっちのほうが精神衛生上よくない気もするが。
毎日測って状況把握して中期間のスパンで目標に合わせるのが良いと思うが。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 07:52:19.26 ID:XEiyuQqH

ガッテンで毎日計るだけダイエットってのやってたよ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 12:11:44.20 ID:hypJLAbU

目に見えて体型変わったと感じるまで絶対測らんわ。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 15:45:42.11 ID:H41Y4Et8

毎日測るだけダイエットは、毎日測ることで、食べ過ぎや運動不足を、心理的にセーブさせようとするもんでしょ
計画的な食事制限や運動プロゲラムをやりたくない人専門の

ちゃんとほかのダイエットのアプローチをしてる人は、毎日測る必要なんてないよ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 17:16:49.66 ID:zKfRM8RK

素敵な恋がしたい…
女なら誰でも常日頃そう思っちゃう。
出来れば高身長・高収入・高学歴のイケメンがいい…。
でも友達の紹介って正直あまりものばかりだよね…。
そんな時こそ会うログで検索です。
会うログはそんなあなたの味方なんです。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 20:40:31.67 ID:fQGEvCeZ

今の体重や体脂肪率が１週間後や２週間後まで分からない、身体のラインを見て想像するしかないって状況を作る事は凄く心理的な作用があると思うよ
時計がない生活してる感覚に近い

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 20:56:19.28 ID:jc6gBNQg

大体太るときっていうのも体重見るの怖くて
長い間体重計に乗っていないもんだけどな
痩せたいモチベーションが高いときは測っても測らなくても痩せるだろうが
どっちを取るかは個人の好みでいいんじゃねえのって程度じゃね

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 21:17:14.78 ID:YlTqkvza

好きにすればええがな

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 21:17:58.74 ID:btlCdukW

ジョギングもしてるし筋トレもしてる
腹も背中も筋肉がモリモリしてきた
でも体重は減らない
ヤバイ！これって停滞期だ！って思ってたけど飯を普通に喰ってたorz

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 21:21:42.37 ID:rm3kh4A2

ウエイトトレってどれくらいカロリー消費すんだろ
今日はデッドリフト、ベンチプレス、インクラインベンチ、トップサイドデッド
スカルクラッシャー、ケーブルロウ、チンニング、ディップスで合計2時間半くらいやった
800くらい消費できたかな？

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 21:24:01.81 ID:ByBIuQ5j

晩飯前に計るのがベストな気がする。
絶対外食したくなくなるしｗ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 21:28:51.44 ID:MZ1pHSgm

体重ってどっかで急に減るもの？
BMI30近くてエアロバイクと筋トレして摂取カロリーも1000いかないくらいなのに全然体重減らない
まだ1週間だし毎日計らずに1週間ごとにはかってみようかな

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 21:55:33.73 ID:2G6EGSn6

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:32:28.81 ID:nCYJ+qU5

>>462
俺は始めBMI32で、ウォーキングが殆ど。3週間は殆ど変わりなかった。
1ヶ月経って落ち始めて2ヶ月でストンと落ちた。
3ヶ月経ったら体重が軽くなったのと脚力アップで走れるようになり、
脂肪をある程度落としてから筋トレを始めた。
今ダイエット開始8ヶ月でBMI21で体脂肪13％。

でも毎日測らない意味ってあるの？
毎日計る体重見るのが怖いとか？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 22:42:29.25 ID:i1EeinWM

>>464
体脂肪13は羨ましい　ところで質問　たぶん13なら腹筋割れてると思うんだけど何％から腹筋割れ出した？

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:15:01.21 ID:MZ1pHSgm

>>464
毎日だと水飲んだ量とかトイレいったかどうかとかで体重結構かわるんで
かなり運動したのに全然体重変わってなかったりするとモチベが下がるっていう感じです
気長に1ヶ月くらい頑張ってみますありがとう

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/10(木) 23:17:03.74 ID:UHrC0fre

体重は毎日計るなら同じタイミングじゃないと意味ないぞ
お勧めは朝起きてからトイレ行った後だな

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 00:17:20.97 ID:0v3STocc

>>459なんだけど
明日仕事なのに酒飲んでセブンに行ってくる
むしょうにアイスが食べたい
体脂肪14％なんだけど５月から頑張る

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 00:30:43.85 ID:HygDvlhy

14％ってダイエット必要け？

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 00:48:00.70 ID:0v3STocc

目標が10％切りだからね
完全に自己満だけど自分があ～俺の体かっこいいわってぐらいの体、人生に一度ぐらいつくっておきたいじゃん？

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 00:59:44.80 ID:dY1cnWD4

>>460
ウエイトトレーニングは休憩のほうが長いから消費カロリーは思った以上に少ない
よほどハードにやっていなければ2時間半で600kcal程度だろう

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 01:27:19.92 ID:9rFM2h3J

何キロになりたい！じゃなくて、こういう身体になりたい！っていう目的でやってるから、あんまり数字には拘りがない。
現に180の70で、体脂肪標準、数字上は全く問題なくても腹とか顔がだるだるだったりしてきたし(俺だけ？)
自分の身体が完成したって思ったときに初めて見ようと思う。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 02:40:26.81 ID:HygDvlhy

180/74/22％の俺は死ねと申すか

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 04:00:39.39 ID:Eggg2r/X

顔次第

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 06:29:55.42 ID:ImrQzhGB

>>473
１日あたり約３８０キロカロリー今の食事から減らしたり運動で消費すれば確実に痩せる
…体重方程式
ってか、みんなこの方法でダイエットすれば良いと思うよ
無理もないしリバウンドの危険もないし長く続ける事が出来るし
俺もまた太ったらやってみたいくらいだ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 06:54:20.47 ID:X3PCLyli

>>465
腹筋は体脂肪16％くらいかな。
なんせ腹の皮が多くて脱ぐと凄い。
コンプレッションウエアを着ている分にはジムで女子が振りかえるくびれ。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 07:11:08.82 ID:2gxOiZ/o

体重は毎朝計って毎朝記録しといた方がいいって。絶対
でもその数字を顧みるのは1-2週に一度。記録しといた数字をエクセル等に入力して、グラフにして経過を見ると

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 09:09:48.21 ID:pRRuw9DJ

>>459
ってか、何が不満なの？
筋肉ついたのに、体重変わらずなんて最高じゃない？

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 11:53:17.53 ID:TA7VCgMm

ダイエット始めてから3週間うんこが出ない
結構食べてるのに
苦しくはないけど毒素排出される前に下剤で出した方がいい？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 12:18:30.54 ID:KbqDb8du

んなもん使わんでも大根食え。大根おろし腹一杯食え。
すぐに大量のうんこでるわ。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 12:38:42.10 ID:ImrQzhGB

ダイエットで便秘になった時はダイエット前の快便だった時の食生活を思い出せ
今の食生活で絶対的に足りてない快便の条件が見つかるはずだ
あと、ダイエット前はろくに野菜も喰わずに快便だった人間がダイエット中に野菜を大量に喰った所で出る訳がない
対策が的外れだからな

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 12:39:55.27 ID:J9MvMUqR

食物繊維大量にとれば嫌でもでるっつーの

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 12:47:11.51 ID:Kq12rxC9

>>479
ウォシュレットを少し強めにして大腸に
お湯を入れたら刺激で出る訳よ

便秘解消の法則

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 13:02:27.28 ID:KbqDb8du

大根、えのき、とうもろこしのみの食事を三食くえ。
一週間してもクソがでないなら病院にいこう。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 13:21:27.56 ID:R26Gq+r6

便秘したらキシリトールガム大量に食って解決してる

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 13:22:17.60 ID:MfuGw8Ap

>>479

155㎝39kgのビチク53歳爺は一日一食便秘爺

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 16:26:44.28 ID:T5IIi58u

170cmの89kgのデブだけど
昨日は食べ放題行ってそれ一食しか食べなかった
食べ放題ダイエット！？

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 16:32:57.18 ID:/9gsng+M

蒟蒻・きゅうり食べ放題ダイエットとかなら効果有りそうだな
死にそうだけど

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 16:50:00.54 ID:mLBee1+R

便秘解決には、牛乳１リットル一気のみだな
下痢になるから、カロリー高めでも関係ない

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 16:54:01.60 ID:T5IIi58u

>>488
それは勘弁ｗ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 17:13:46.22 ID:WEhjiH30

>>476
マジか！ピザでもシックスパックになれるかもと期待したのに…　皮か
くそ！諦めるしか無いのか

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 17:26:00.38 ID:S5V7XAhM

3月の頭からダイエットを始めて174cmで80kgから74kgまで痩せたらジーパンのウエストから太もも辺りがだいぶ緩くなったと感じた
体脂肪率は26.2から22.9
食事制限（自分は1500kcal以下）は辛いけど逆にそれさえしていればどんどん痩せていけるから楽っちゃ楽かも
今週からジョギングと筋トレも始めたよ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 19:09:07.13 ID:AOEBwybr

プロテイン+牛乳+運動で固形物食ってないのに何で？
っていうくらいブリブリ出るよ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 19:43:32.54 ID:/9gsng+M

糞の半分は老廃物で出来ているからよ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 20:36:18.84 ID:+fXtKOyR

>>479
食物繊維を摂るのも大事だけど、オリーブオイルもいいらしいぞ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 20:51:16.86 ID:Op4Y6TNH

ダイエットもうすぐ終わりそう
36才のおっさん　去年の秋ぐらいに開始
172cm/92kg→67kg

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 21:08:18.35 ID:dY1cnWD4

>>493
乳糖不耐症だろｗｗｗｗｗｗ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 21:33:05.93 ID:1bjW7mQ5

>>491
ツマンネビチク

レスが欲しいのか？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 21:54:50.84 ID:AOEBwybr

15kg減量したら女みたいだった胸の贅肉が消えたぜ
ここから筋肉付けなきゃだめだがまあ良かろう

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 22:21:58.14 ID:0v3STocc

ぶっちゃけお前らダイエットと称して無理してない？仕事＆筋トレとかで無理してない？
でもこれくらいなら大丈夫って腰と背中の違和感かんじてない？
俺は感じてた
低周波治療器でびっくりするほど腰から背中の張りがとれた
これマジ

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 23:27:27.56 ID:HygDvlhy

えっと、何の話？

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 23:35:34.01 ID:FmA0EdUL

>>487
一食で余裕でカロリーオーバーするよ。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 23:37:05.34 ID:KbqDb8du

肉体労働者が腰のマッサージしたら気持ち良かったて話だろ。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 23:39:12.87 ID:ImrQzhGB

結局、痩せるにはカロリーを制限するか糖質を制限（食い過ぎは厳禁）するかしかないと思うよ
カロリーと食事量は混同されがちだが食事量は減らしたら駄目
あと、ダイエット目的なら食事９割、運動１割くらいで良いと思う

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/11(金) 23:50:54.18 ID:ImrQzhGB

>>487
>>502
１日１食食べ放題ダイエットってのを実践した人のサイト見た事あるけど、結果的に痩せてたよ
たぶん、カロリーオーバーするほど喰えるのは最初のうちだけで徐々に食事量が減っていくからだと思うよ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 01:26:44.15 ID:vHg6BrAM

>>498
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 06:26:12.83 ID:DkwulIyU

痩せても不細工いる？

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 06:33:49.26 ID:QVVx3Dry

んなもん世の中に腐るほどいるじゃん

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 06:45:08.45 ID:FcOjBqWv

>>507くわばたさん

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 07:03:01.47 ID:M8vi0nsu

>>502
155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人爺に学ぶべき

ビチク53歳は一日一食

ビチクはご飯代わりに刻みキャベツを食べてるよ

オカズは魚の缶詰

魚の旨味がタマラナイって言ってたよ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 07:48:40.04 ID:xneydzhB

>>507
アンガールズ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 11:18:30.39 ID:vHg6BrAM

>>510
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 11:19:25.42 ID:NlXiv6Td

欲しければ、くれてやる！

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 14:00:21.92 ID:fZKtpRln

罵倒を！

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 14:25:54.83 ID:F3EErA13

ピョーーーーーッッッ！！！

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 14:38:53.79 ID:M8vi0nsu

>>515
カモカモカモーン
ビチク～

カモカモカモーン(^O^)

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 15:10:52.40 ID:kBQEhJkR

ビチクとは俺のことだが何か用か？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 15:12:31.61 ID:U8aPq8Br

備蓄？

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 15:31:23.13 ID:HY45jk/h

近所のスーパーもコンビニもサラダチキンとゼロゼリー売り切れで売ってねー！
どいつもこいつもダイエット始めてんじゃねーよ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 15:40:40.64 ID:U8aPq8Br

問題なのは「サラダチキン食えば痩せられる」とかいう単純思考の奴が多いことだな
食事制限と運動の補助として食うもんだ

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 15:50:06.88 ID:M8vi0nsu

>>519
カモカモカモーン

ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人ジイよ

ジャケットデカすぎユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 16:27:15.19 ID:JV1xzOZ3

ダイエットはマジで精神病むな。
食べたい物が食べられないって辛すぎ。
飲み会や旅行の時は好きなように食べるにしても、
「これを食べたら帰ったら太ってるんだろうな・・・」と考えると
暗い気分になる。
実際に食べて家に帰ってから体重増えてたら体重と食べ物のことが
一日頭から離れなくなって憂鬱になる。
これだったら太ってた時の方がマシかもしれない。
でも、太ったとかリバウンドしたとか後ろ指さされるのが嫌だから
ダイエットやめるわけにも行かないし地獄。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 16:47:59.72 ID:xfYcsfPU

痩せても顔がでかいのは変わらんのやで…

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 17:07:58.52 ID:FcOjBqWv

大きな筋肉を鍛えてから走ろうみたいな雑誌の記事見ながらいくつか筋トレしたんだがこれの後にもたんぱく質とったほうがいいの？
筋トレして何分か走ってから、ちょうどお昼時だったんでご飯食べたけど

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 17:16:01.75 ID:U8aPq8Br

所謂筋トレ後のゴールデンタイムというのは存在しないというのが最近の説だな
筋トレ後は糖質の摂取を心掛けたほうが良い。おにぎりとか
たんぱく質はタイミングなんかは特に気にしなくてもいいらしい

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 17:20:26.35 ID:9LkOlWEX

新たな説が次々出ますねぇ。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 17:40:12.61 ID:AGoPDrgV

60kgまではあれこれ考えなくても月2kgペースで落ちてきたけど60kg切ってからは全然減らなくなってきたな
ここしばらくずっと58kg台で留まってるわ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 18:00:29.31 ID:XnNC6LDU

>>527
私も全く同じ
57キロ台にいったらまた58～59キロ台に戻って翌週にまた57キロ台
この繰り返し

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 18:06:47.66 ID:CMgsPB85

結局、顔次第

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 18:32:58.20 ID:5DM9Jusd

体重より体脂肪のが見た目が変わるよね

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 18:42:57.47 ID:wgVQctED

>>522
そういう人は普段の食事量から体重方程式使って出したカロリーを引いた食事をするか、１日１食にして好きなモノを食べるダイエットがオススメ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 19:21:25.95 ID:M8vi0nsu

>>529
結局、顎次第

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 19:34:50.04 ID:vHg6BrAM

>>516
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 19:35:45.40 ID:vHg6BrAM

>>521
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 19:39:43.26 ID:vHg6BrAM

>>532
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 22:39:58.36 ID://fDvN+e

>>527
俺も
ただ、もうある程度これでいいかなって気持ちがあるから、
食う量が無意識に増えてるのかもしれん
もう筋トレ中心に移行してるし

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/12(土) 22:47:52.47 ID:NlXiv6Td

動物の肉を食べるなんて可哀想だと思わないの？
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1397308815/

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 05:30:20.64 ID:KIQZ9QDt

大体170cmあれば70kgの体重を維持しながら、
体脂肪率を16％以下になるように筋トレすればいいのに、
マンコ婆みたいに体重しか考えてない筋肉がマンコ婆並みに少ない男が増えてる。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 07:22:58.07 ID:LXeK4hEt

マンコ婆てw
ガチムチゲイの方ですか？w

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 08:19:03.30 ID:cPrDaSdS

こいつのことだろ
また、貼り始めるぞ

821 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/03/02(日) 20:05:22.37 ID:cFHMPfCF
一画面に同じ画像が3枚も収まってしまうのはないだろうよ。

バリエーションつけろよ

http://i.imgur.com/ske5YlA.jpg

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 08:38:36.35 ID:jdoJ4+8O

皆、裸の画像をアップしてるけど実際は服着て生活してるわけで
服着てどんな風に見えるかが重要だ
体系とファッションセンスと顔　
この三点セットが高いレベルで融合している事が大事
羽生似のオレ

答えは出たね

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

by ビチク

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 09:30:34.57 ID:jdoJ4+8O

>>540
あビチクよ

>>538はオレじゃないぞw
こんな下品な言葉は書かないよw
一応自身の名誉のために言っておくw

しかしビチクよ相変わらずキャベツが主食の一日一食なんてキチガイみたいな
生活続けてるのかw
醜悪貧弱ガリガリお笑いユルアゴ小人体型に更に磨きがかかったか？w

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 09:56:31.07 ID:Tue//c1Z

http://www.shopjapan.co.jp/item/lgmc/img/voice_1_h3.jpg

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 11:23:25.03 ID:fIgOcpER

>>543
あー！浮き輪さんが怒るぞーwww

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 14:20:28.93 ID:icqw31wF

豚骨ラーメン食べた。替玉した。
うまかった。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 14:38:22.80 ID:jdoJ4+8O

>>544
ビチクの
自演一人芝居乙～w
浮き輪ってオマエのチラシのポーズの事か？w
ガリガリ貧弱体型のくせに下腹必死に引っ込めちゃってミエミエだぜぇ～w
アップしてみる？w
カモーン(^O^)

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 15:26:29.17 ID:WG1ENJ2g

>>541
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 15:27:06.17 ID:WG1ENJ2g

>>542
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 15:27:36.59 ID:WG1ENJ2g

>>546
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 16:27:03.27 ID:fIgOcpER

ねぇねぇ連呼爺はプロテイン何飲んでるの？ビチクに教えてよ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 09:20:12.41 ID:1os7UHfR

ビチクとはこの私

ビチク伝説は私がたった一人で造り上げたのだ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 11:46:01.65 ID:i+s3mNb4

増資2000億円ぶちあげでシャープ株スレが面白いことになってるぞｗｗ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/livemarket1/1395967895/

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 12:52:53.95 ID:SUhR6G5b

>>551
ふざけるなよ

ビチクは俺のことだろ

チラシのポーズもかませんザコがしゃしゃるな

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 15:16:26.72 ID:NjJZbzlm

実際は175cm58kgなんだが･･･
精神的には85kgくらいあるように感じるんだよね
鉄塊を背負っているようだよ俺どうしたらいいの？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 15:45:04.23 ID:AEu4DIoW

幽霊でもついてんじゃないの？
お祓いいけば？

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 18:45:33.12 ID:u3kQHbpa

>>554
顔次第だからね人生

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 18:55:19.27 ID:WS++M5YI

>>554
鬱病とかじゃ…？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 21:38:34.19 ID:JVs57GdA

>>556
顎次第だよ人生は

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 22:34:49.65 ID:2xPboqVk

おまえらダイエット成功してて偉いよな

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 23:17:21.96 ID:H9ounNWM

>>554
俺もリアルに175/58kg/13%だけど周りからはガリガリ扱いされる、BMI的には18.9だからモデル体型で理想的だと思うんだけど肩幅無いのが致命的なんだろうな

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/14(月) 23:27:53.89 ID:bjCpQhqZ

>>558
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 00:15:25.92 ID:B7E0ksHP

>>560
ヒント　顔

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 00:19:03.25 ID:i7LNyx/z

それは命に関わるなw

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 06:12:32.65 ID:gs7YYW6/

>>562
ヒント顎

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 08:07:11.69 ID:Lpy3/5R+

アンガールズが理想のモデル体型w

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 08:19:46.36 ID:BsLh0TpD

>>564
ヒント頤

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 08:36:58.75 ID:X+0wfihI

ヒント

浮き輪なしの腹
統合失でない心
すべてが備蓄の仕業に見えない思考回路

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 09:16:42.01 ID:DeeMlKXW

自作自演するほど寂しいのか

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 09:17:25.89 ID:0Li1wwGk

ヒント

貧弱ガリガリお笑い体型
必死に引っ込めた浮き輪腹
ユルユル緩んだ老け顔

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 14:20:10.29 ID:x2SxqzOn

結局男は顔か金だよね

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 14:23:13.92 ID:DeeMlKXW

>>570
両方プラス肩書きと家柄あれば最高だな

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 16:04:12.99 ID:0Li1wwGk

>>570
いや　結局男は顎　これにつきる

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 16:20:01.41 ID:x2SxqzOn

>>571
そんなの言いはじめたら性格だのきりがないだろｗ最低限として男は顔と金だよｗ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 16:27:54.54 ID:s4idUbA7

結婚した女に何年経っても変わぬ優しさが出来る奴のほうが男として需要ある

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 17:04:06.33 ID:cUPKFAam

>>569
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 17:04:37.16 ID:cUPKFAam

>>572
レスが欲しいのか？かまってほしいのか？

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 18:33:57.53 ID:PS2+dZG/

>>574
それ大事だね。
知り合いの男性は妻子ありながらもネットで知り合った女性に入れ込んでる。
お気の毒にその女性に裏では激しく嫌われてるけどね...
まあ股間が反応して仕方無いのかもしれんがね。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 19:04:19.61 ID:OoyGxhSS

また暴れてる
毎日覗いてるらしい

64 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/03/13(木) 20:01:29.79 ID:u/fQVv3m
本スレに書くと荒れちゃうのでここに書いておこう
ある意味証拠を残すという事だw

本スレのID:ILqdXoCtは当方のレスを丸ごとコピーしている事から非常に高い確率でゆとりクンであろう
で、そのレスを追うとウエイトトレーニングの初心者向けの話を丸ごと写しているような内容がある
ただ経験が無いからおかしな事も言っている
>具体的には、水平面のプレス(チェストプレスやベンチプレス)垂直面のプレス(ショルダープレス)と
ベンチはあくまで鉛直方向の動作であり水平面とは言わない
トレの知識が無いか解剖学の知識が無いか、どちらか一方もしくは両方だな

>水平面のプル(ロウイング)垂直面のプル(ラットプルダウン、懸垂)
このローイングもマシンしか想定していない
ベントオーバーやTバー、ワンハンドとか知らないのだろう

結局アスリート設定が完全に嘘だったという証明にしかならん
まあ最近ではスポクラ通いのスタジオ常連みたいな設定になってるみたいだけどw
よくそれでオレやピストルさんに絡んだと
その度胸だけは認めてあげたいw

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 21:40:44.52 ID:kW//OF3s

やっとBMI22になったのに、体脂肪率13％で痩せってどういう事だ。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 22:27:18.12 ID:NSMNCygt

元が170 78でダイエットで筋トレ、有酸素で67まで来たんだけど
職場の女からはそのぐらいがちょうどいいと言われる
だが、俺は腹の皮がつまめなくなるぐらいになりたい
女の適正値と俺の適正値じゃそんなに違うのかな？
体脂肪13％
女の意見を聞きたい
ホモは勘弁

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 22:34:17.39 ID:9qTIeqDq

>>580
やべぇオレ今ほんまモンのアホを見た　理由は自分で気づけ！

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 22:39:59.93 ID:aw2iyeDl

>>580
お前今日から備蓄な

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:10:22.85 ID:cf9X80k1

>>580
スーツとか作業着によっては、細く見えちゃうからなぁ。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:10:50.03 ID:NSMNCygt

>>581 >>582
スポクラで今月のTarzan読んだら急に不安になったんだよ
旦那、彼氏持ちだったらこのスレ見るかもしれないじゃん

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:30:30.60 ID:LdjmRX4D

　　　　　,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　んなーこたーない
　　　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＿_／|Ｙ/＼.
　Ё|＿_　| /　　|
　　　　| У...　　|

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/15(火) 23:52:21.67 ID:02gK5X5z

男のスレで女の意見が聞きたいがあるかｗ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 00:19:56.04 ID:74cPlsDI

>>580
おっ、ビチク発見？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 01:23:44.44 ID:zm49C5kG

７８キロから７５キロ台になったんだけど、減らなくなってきた・・・
どうしたらいいの？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 02:06:39.88 ID:iTyo6SzP

続けたらいいんじゃない？
他にあんの？

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 06:13:41.03 ID:D62Gtbly

カモーンビチク～

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 06:51:06.44 ID:B7CLgqtJ

このスレの人は聞かなきゃ絶対、身長書かないよな
まともなアドバイス欲しかったら、とりあえず身長は書けｗ

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 06:56:54.53 ID:HoaOR4/F

まともなアドバイスなんてほぼないだろｗ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 07:07:25.65 ID:B7CLgqtJ

まぁ、とりあえず備蓄連呼が邪魔過ぎるなｗ
書き込みが激減したのもコイツのせいだし、どうにかしないとスレとしての機能が停止するｗ

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 07:37:46.55 ID:Kh2wyXZg

年収900程度

実家暮らし嫁なし

昭和36生まれ

浮き輪装備

部屋で靴はいた自分撮りを晒せる神経

皆に遊ばれてるのに相手にされていると喜ぶ

他人に厳しく自分に甘い

もう奴を止めることはできない

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 08:24:18.83 ID:HoaOR4/F

http://livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/6/e/6e6d19e1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/d/b/dbf6c3fb.jpg
http://d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net/photo/odai/240/904e968caf9d4f3d07cfbb7b6f8d475d_240.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/sekaiminzoku/imgs/4/9/49ccaa53.jpg
http://ji-mo.jp/okap/wp-content/blogs.dir/104/wp292/uploads/a6e7038d.jpg

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 09:04:22.94 ID:gnIOAYD1

172で55
とはいっても56台がおおいかな、何日かに一度55キロ台になる
機能少し食べたのに何で？ってからだのサイクルはよくわからん
しかしこれ以上はかなりやらんともう落ちない
よほどカロリーを制限しないとだめだ、昼間仕事でかなり動いてるのに
それでも落ちないし。1500くらいは食ってるのかな普段
これ以上落とすのは食欲もあるしきついなぁ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 09:12:17.67 ID:teIZ2wPv

なんでチビなのにそんなに太ってんの？

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 09:42:53.07 ID:B7CLgqtJ

体脂肪率の高さが気になるなら、さっさと筋肉付ける事に移行した方が良いレベル
このまま体重ばかり落としても筋肉落ちる一方だよ
体重はそのままか少し増量で体脂肪を落とす事に集中しる

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 14:10:47.85 ID:qoA2AhQe

>>591
ビチク53歳爺は

155㎝

39kg

です

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 14:17:56.45 ID:qoA2AhQe

>>593-594

ビチク53歳爺乙～ｗ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 18:14:41.91 ID:NBT7j6qg

水泳しろ
あっという間に落ちるぞ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 20:13:53.97 ID:/jndYQd1

１ｋｇ落とすのは１週間かかるのに、１ｋｇ増やすのは１日で増える

人間って不思議だな・・・

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 20:25:37.30 ID:F8GblM+N

1kgってもほぼ水分だろ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 21:12:50.85 ID:V5vvqevq

今仕事終わってからダイエット目的で野宿生活してるが
空腹で胃がキリキリする…
今日朝と夜は野草とブルーギルしか食ってないｗ
（昼だけは会社で弁当頼んでる）
4/1開始175cm78kg→4/27終了予定

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 22:04:09.48 ID:8cUK3t1w

バカじゃねーのw

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 22:28:01.65 ID:ca4Y6Yov

>>604
どんな仕事してんの？　興味ある

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 22:35:47.93 ID:4NPt1vZx

騙されたと思って試して欲しい
まずは上半身半裸になります
で、鏡の前に立ちます
手は腰の横に
鼻から大きく息を吸います
その際に出た腹は気にしないで下さい
口笛を吹くように長く細く息を吐いて下さい
あなたが見たことがない体が見れます
いつかはTarzanの表紙ぐらいの体になりたいと思ってたけど既になってた
写真てズルイ

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 22:48:36.49 ID:D62Gtbly

>>607
違うな

ビチクのチラシのポーズはチョット違う

斜め45度上方がキモ

上半身はやや前屈みにして浮き輪下腹をひっこめる

カモーンw

ビチク～

元祖本家チラシのポーズはよカモーン(^O^)

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 22:50:33.40 ID:F8GblM+N

>>607
ビルダーも舞台上では常にその状態で全身に力を入れているからな（所謂リラックスポーズ）
普段は意外と腹出てるよ

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 22:58:58.75 ID:4NPt1vZx

>>609
やっぱそうなんだ
なんのきなしに風呂入る前に腹式呼吸したら、あまりの変貌ぶりにビビったから

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 23:28:05.74 ID:teIZ2wPv

>>607

http://ikilote.net/Galeries/News/Videos/Vocaloid/%E3%82%B4%E3%82%B8%E3%83%9E%E3%82%B8P%20feat.%20%E9%87%8D%E9%9F%B3%E3%83%86%E3%83%88%20%E3%80%8E%E3%81%8A%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%81%E6%A9%9F%E8%83%BD%20-Full-%E3%80%8F.jpg

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/16(水) 23:38:58.62 ID:WBEpZBg0

>>608
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140416/RDYyR3RibHk.html

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 02:44:04.91 ID:HxC0/iCo

炭水化物やめるダイエットを始めてから、体重がどんどん減ってるんだが
筋肉まで細くなってきた。特に足のモモの筋肉が細くなってしまった。

これではいけない、でもジョギングなんて面倒なことしたくないので
ポリタンクに１０ｋｇの水を入れて、毎日食後に４回だけ１０ｋｇもったままスクワット
することにした。

今日１日目。モモが少し張ってる。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 16:27:23.37 ID:HCKSXSNC

４回とかｗ

普段どんだけ運動不足なんだよｗ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 17:54:41.86 ID:lE934liC

筋トレは10回くらいは出来る程度の負荷じゃないと意味ないよ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 17:57:49.70 ID:DYdZH7Rl

高回数でも肥大はするぞ
変な知識に振り回されるな

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 18:41:06.10 ID:UZSC8GDM

高回数で筋肥大狙うとかきつすぎだろ
そんな根性あるのなら痩せるのなんて簡単だｗ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 19:58:29.88 ID:VT0UuJvw

両方共筋肥大するのは分かったから効率的なのはどちらか教えて欲しい

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/17(木) 20:04:10.11 ID:HCKSXSNC

自分の限界回数までやることで初めて意味がある

その限界が４回だの１０回だのってのがレベル低すぎるって話ｗ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 07:47:40.84 ID:oi9W1YY4

自分と同じ身長と体脂肪率なのに自分より体重が大幅に軽い男を俺は軽蔑する
究極は体重をほとんど落とさず体脂肪だけを落とす事だし

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 08:17:05.02 ID:6nklJY9f

それ目指すならウ板いけよ

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 08:18:32.67 ID:vPK2iz5B

ウ板は知ったかぶりとハッタリだらけだよ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 08:48:37.79 ID:sbr48qoi

まるでココは違うみたいな言い方だな

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 09:00:44.27 ID:6Os5S19k

>>620
現在どれくらいなんですか。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 09:12:45.63 ID:UAPxcgJJ

>>620
無茶言うんじゃねえ
筋肉付けながらの減量ってことか？そんなんある程度まで行ったら無理だ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 11:04:27.58 ID:qNeC//iQ

>>625
だな
俺も170 66 13％でジムで筋トレ一通りやって有酸素だけど筋量増やすために重量増やしたら疲れが取れなくなって最近は二分割で休息日入れてる
それでも体重維持しながら体脂肪減らすのはかなり難しい

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 11:43:59.53 ID:uazaQ+m2

腹減った……

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 14:00:17.87 ID:FAJng7aL

まあ目標体型や目標体重は人それぞれだが、
立ったままで靴下を履けるようになるのが、ひとつの目安ではないかな

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 14:11:22.47 ID:9oO34Td8

筋肉を増やしながら脂肪を減らすのは限られた条件下じゃないときびしい

・１００ｋｇ級のデブなら多少アンダーカロリーでも可能
・痩せてるが筋肉量が少なく脂肪が多い女性のような体型なら多少オーバーカロリーでも可能
・身長-１００程度の体重なら摂取カロリー＝消費カロリーであれば可能

どの条件下でも筋トレ＋軽い有酸素が前提でダイエットも並行すると体重が減るスピードが遅いし
効率はよくないんだよ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/18(金) 22:37:15.95 ID:8MYpCsBP

俺の場合、今筋肉増やしながら緩やかに体脂肪減らせてるのかなって思ってるが、
実際どうなんだろうか。

この一年半、週5でボクシング続けてる。
最初はダイエット目的だった。
だがボクシング自体に猛烈にはまってしまい、食わないと翌日動けなかったので食事量は増えてしまった。
こんだけ動いてりゃいつか痩せるかもしれないし、とりあえず今は上手くなりたいと思った。
そうこうする内に、明らかに肩腕首に筋肉が増えて、逆にパンツは全部ダボダボで買い替え。
体重変化はたった-2kg。

でもまだスリムって体型じゃないので、ダイエット欲が目覚めてここに来たんだが、
このまま続けてたら緩やかにもっと締まっていくのだろうか。どっかで止まるのかな。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 01:03:32.09 ID:sSzI+Hud

長い

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 07:16:34.95 ID:AtzLy+hb

>>630
需要と供給のバランスが取れた状態になれば変化も鈍化して
最終的に止まるだろうが
スポーツは鍛練することで運動量も質も変化していくだろ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 07:33:17.22 ID:hMb3HXYj

俺も大昔にボクシングやってたが、ボクシングの練習自体で痩せるというのは無いな

競技者レベルになれば食事制限とセットになるから当然痩せる
・・・というより体重が落ちるというのが正しい
普段節制してるから無駄は既に無いので｢痩せる｣ことはないわけで・・・

そもそもボクシングなんて阿呆みたいにストイックな奴にしかできんよ
それを週５で一年半も続けられた男なら、ただ痩せるだけなど造作もない事だと思うぞ

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 08:24:29.10 ID:efh3/seF

食事が増えて運動量も上がって筋肉が増えて体重維持なら
・消化/代謝能力向上
・運動能力向上
・回復能力向上
・節制能力向上
で良いことだらけだね
後は、それを認識して自尊心を持てば表情に現れて顔も良くなるだろう

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 10:41:23.79 ID:urWH2OrV

カロリー制限も出来ない、糖質制限も出来ない人間が痩せる事が出来る最後の砦は意外にも１日１食だと思う
１日１食に対する先入観は見事に払拭されるよ
こんなに楽に痩せられるダイエット方法はない

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 11:58:20.86 ID:M+xKUluK

ボクシングやってるやつ他にもいたよな
運動量はどの程度？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 12:16:22.66 ID:c0DclJl3

ボクジム行ってる者です。僕は約90分、各メニュー3分づつ、間に1分間休憩を14ラウンドしてます。確かにズボンがダボダボになってきたけど体重は4ヵ月て3㌔しか減ってません。でも続ければ必ず体重は落ちるみたいです。ジムの人の経験談です。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 12:19:16.46 ID:s+EBBFSW

体重にこだわる必要ってないんじゃないかなあ。
結局は体型に見合ったところに収束していくわけだし。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 12:52:42.02 ID:OAlJPP1H

>>637
ビチク～
自演乙～

貧弱ガリガリお笑い小人爺w

自演乙～

ユルアゴ老け顔小人爺w

自演乙～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 13:08:51.30 ID:M+xKUluK

総合すると、「ボクシングはあまり痩せないが体型変化は大きい」ってことか

つかダイエット無視だと、スポーツって全部そんな気がするな
スポーツマン体型は効率悪い緩やかなダイエットを長年続けてる結果なのか

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 13:24:52.52 ID:OAlJPP1H

ビチクのように一日一食キャベツが主食なら
貧弱ガリガリお笑い体型になれる

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 13:26:46.10 ID:OAlJPP1H

>>640
カモーン（＾◇＾）

ビチク～

チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 15:54:41.49 ID:iXWwFCdL

>>642
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140419/T0FsSlBQMUg.html

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 15:59:44.12 ID:OAlJPP1H

>>643
ビチク～

必死チェッカーを必死にチェックするビチク53歳爺w

おい53歳爺

ユルユル緩んだアゴでチラシのポーズ決めてるかい？

キチガイ自演一人芝居楽しいかい？

カモーンw

ビチク53歳爺～

ジャケットデカすぎユルアゴ小人爺～w

ビチク53歳爺～

155cm老け顔醜悪小人ジイ～w

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 15:59:57.21 ID:iXWwFCdL

>>639
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140419/T0FsSlBQMUg.html

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:02:29.78 ID:OAlJPP1H

>>645
ビチク53歳爺～
今日も独り安アパートでムッツリ顔で書いてるのかい？
毎日毎日朝から晩まで必死の自演一人芝居楽しいかい？
2chだけが社会との接点なのかい？w
今日は掃除のバイト休みかい？
カモーンw

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:02:31.56 ID:iXWwFCdL

>>644
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140419/T0FsSlBQMUg.html

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:03:08.66 ID:iXWwFCdL

>>646
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140419/T0FsSlBQMUg.html

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:03:55.59 ID:OAlJPP1H

>>647
ビチク53歳爺～
NGワードはどうしたの？w
チラシのポーズはどうしたの？w
貧弱ガリガリお笑いユルアゴ小人ジイ～
チラシのポーズ決めてるかい？w

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:04:52.52 ID:OAlJPP1H

>>648
ビチク53歳爺～
怒ってるのかい？
熱くなって流のかい？
カモカモカモーン(^O^)

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:06:09.96 ID:iXWwFCdL

>>649
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140419/T0FsSlBQMUg.html

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:06:40.66 ID:iXWwFCdL

>>650
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140419/T0FsSlBQMUg.html

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:10:59.19 ID:OAlJPP1H

>>637
ビチク53歳155cm貧弱老け顔醜悪小人ジイのくせにぃ～www
嘘つきキチガイ自演一人芝居楽しいかい？
近所走りだけの極貧ジイのくせにぃ～w
カモーン(^O^)

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:12:56.86 ID:iXWwFCdL

>>653
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140419/T0FsSlBQMUg.html

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:13:46.82 ID:OAlJPP1H

>>654
ビチク～
恥ずかしいだろ？w

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:15:06.47 ID:iXWwFCdL

>>655
http://hissi.org/read.php/shapeup/20140419/T0FsSlBQMUg.html

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:25:12.46 ID:OAlJPP1H

>>656
ビチク～
若かりし頃のチラシのポーズは見飽きたよw
新しいチラシのポーズはよカモーンw
何年も前でアレだからどんだけ劣化してるか見ものだわw

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:27:52.61 ID:Wa5/6m2u

実はダイエットはちょっと前から始めて
1kg弱減った　
体脂肪率も11％台

そう言えば前に生活レベル見せる
ために今度は給与明細でもアップする

給与総額は月によって違うけど90万～95万円ぐらい
賞与が年間4.5ヵ月～5.5ヵ月ぐらい

毎月天引きされるのが健康保険料46000円、厚生年金52000円、所得税70000円、住民税55000円
介護保険料7000円というところ

悔しいかー

ビチク～
恥ずかしいだろ？w

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 16:29:36.01 ID:OAlJPP1H

>>658
我慢できなくなったみたいねw
単純爺w
ビチク～w

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 17:39:43.29 ID:GZBghv8X

なんだここ、酷く読みにくい

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 17:56:00.27 ID:1LJ3xe9V

>>620の文章になんか違和感あったんだけど
170cm65kg20%の人間を170cm80kg20%の人間が見下してると想像したら
悲しくなった。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 19:12:59.69 ID:kQq21aoJ

どっちもチビだなw

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 19:21:55.71 ID:p4oioWnd

こういうことを言う奴が実際はチビの法則

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 19:26:01.27 ID:kQq21aoJ

いや平均です。
今測った。

１７５cm
６４kg
１５％

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 19:34:41.75 ID:8lBMLKbP

測ったｗ
まさかそれが証明になると思ってるとは

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 19:46:56.73 ID:kQq21aoJ

ちなみに１年前は、

８４kg
２８％

よく頑張ったな俺
今やスポーツジムの常連だよ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 19:47:04.14 ID:rvXVTckF

今測ったてｗｗｗ
わらかすなよおいｗ

他人を見下すなら自分の画像くらい上げてみろよ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 19:49:29.24 ID:kQq21aoJ

いや俺からみたらチビでしょ１７０cmは。
見下すのは当然、自分より小さいんだから、下に頭があるんだもの

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 19:59:01.63 ID:rvXVTckF

あー真性だったか・・・　ぽちっと
ジムの常連ほど勘違い迷惑野郎が多いからほんと困る

努力した自分を褒めることはすばらしいが、他人を見下してはいけない　戒め

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 20:07:54.70 ID:kQq21aoJ

チビなんだから普通に見下しちゃうよ
目線より下に居るんだし

わざわざ膝かがめて話するのもね
子供扱いしてるみたいです怒られそうだ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 20:11:21.38 ID:JHT79QbD

男の平均身長って171程度ジャマイカ
平均プラス4cm程度でほぼ平均の相手を下には見えんだろそもそも、首すら曲げないレベル
握力50の人が握力48の人を貧弱というくらい滑稽

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 20:23:20.91 ID:8lBMLKbP

口だけ野郎だしな
実際は170もないだろう

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 21:05:23.11 ID:v9QuDuTV

170未満のコンプレックス坊の反発おもスロ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 22:21:52.30 ID:VPEZZ3jX

筋肉付けて腹筋も割りたいけど体重も落としたい

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/19(土) 23:49:02.20 ID:B3EQv8RW

自分は１８２cmで８８キロですが適正体重は７５キロくらいですかな

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 00:09:01.75 ID:LzEJn0H7

>>640
ここのデブたちがアスリートレベルのトレーニングできるわけないだろ
ボクシングの練習は比べものにならないぐらいハードだよ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 00:38:35.78 ID:xLIpQ6rO

半年筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://yasesoku.2chblog.jp/archives/32359913.html

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 00:41:27.79 ID:FIMD5sgK

このあいだ、スポーツジムでトレッドミルで歩きながらスパーリングしてるデブ男がいたんだけど、

１分おきに、はーはー言って、歩くのも休んでた。

なんだかねえw
走れないのなら、ミル占有すんなと。
どっか隅で鏡の前で一人でやってろよ。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 00:42:24.37 ID:AEUemNqC

なるほど～

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 01:04:32.66 ID:KTaYagBT

677はまたいつもの奴かよ
いろんなところに貼ってんだな

かまってほしくて仕方ない病

こいつおっさんなのに、この自室にWiiとPSあったし、

ホントに嫁なし実家自室暮らしっぽい

家族子持ちのお父さんって、自室にゲーム機器装備しなさそうだけど

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 01:15:53.58 ID:AEUemNqC

なるほど～

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 02:18:19.22 ID:oKUFafY/

>>676
アスリートは一般人よりはるかに食うからな
全然レベルが違うのに自分たちと同じ前提で語るからデブは痛すぎる

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 02:49:58.71 ID:6+Dnlpd9

体ガリガリでも顔だけはぷくぷくしてむかつく
最後の最後まで

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 05:45:21.28 ID:ZPnrDZ+u

サウナマスクして運動してみ
最初息しづらくてしんどいし面倒だけど顔も頭も汗かきまくるから少し締まる　少しな
頭皮も太るんだということが分かる

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 06:13:35.04 ID:oKUFafY/

ダイエットでブサイクは直せない

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 06:52:25.53 ID:AEUemNqC

なるほど～

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 08:00:16.09 ID:smgCSXL/

ダイエット痩身減量ニュース　http://diet.telii.com/

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 08:45:48.37 ID:+1gW15lh

>>680
ビチク～
155cm53歳童貞爺うるせーなw
自分が寂しい安アパート暮らしだかって他人の生活を妬むなよw
子供はPSPと3DSとスマホでゲームやってるよw

しかし他人の画像無断で転載するバカが多いねオマエも含めてなw
転載なんかしてないでチラシのポーズはよアップしろよ
みすぼらしい便所の鏡でなwww

ビチク～w

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 08:55:58.60 ID:G8C6zpJR

>>682
デブ以外がここにいるのか？
あなたもデブのひとりでしょ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:13:23.43 ID:+1gW15lh

毎日毎日朝から晩まで張り付いてるビチク53歳は
155cm39kg
魅惑の貧弱ガリガリお笑い小人体型
みんながデブなわけじゃ無いよ

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:22:56.23 ID:IK8nDHJN

ID:+1gW15lh　こいつ毎日張り付いてビチクビチク言ってるけど
傍から見たら完全に狂人のソレだよな

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:24:27.66 ID:+1gW15lh

>>691
ビチクw 反応速いなw
朝から晩まで監視ご苦労様w

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:27:08.01 ID:IK8nDHJN

ダイエットして体が健康になっても、心がこんなに歪んでいちゃ意味ないだろうに

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:29:09.32 ID:+1gW15lh

>>693
ビチク～
朝から晩まで張り付いて毎日毎日必死に釣り自演に勤しむ
キチガイが何言ってんだかwww

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:32:12.00 ID:mwLnidB1

俺は別にいいと思うよ
本人が幸せそうだし
羨ましくはなしい、NG入れてるからレス見えないけど

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:35:01.45 ID:jwmPkPRO

透明あぼ～んでレス番飛びまくるのがこのスレではデフォ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:35:11.23 ID:wNitMqlO

転載しまくりのおっさんがなにいってんだ？

それと、独り者と図星つかれると、うるせーってなるのな

一時期貼りまくってたカラテカの画像もお前の転載だろが

ちなみに、DSもVitaもスマホも子供は持ってるが、TVゲームはうちもリビングにあるぞ
http://i.imgur.com/MowiBQB.jpg

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:35:11.53 ID:+1gW15lh

>>695
ビチク～
ID変えて自演乙～w

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 09:37:38.20 ID:+1gW15lh

>>696-697
ビチク～
またキチガイの連投始まったなw
興奮してるの？
ジャケットデカすぎユルアゴ小人ジイよ
寂しい独身安アパート暮らしジイが家庭を語るなよwww

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:16:27.41 ID:IK8nDHJN

この子、なにが理由でこんな粘着キチガイになっちゃったの？
なんか大層な理由でもあるんだろうか？ｗ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:28:00.36 ID:jwmPkPRO

相当恨んでるし、過去にボッコボコに叩かれたんじゃないの
やたらガリ設定にしてるし、実際は連呼爺よりいい体してたんだろう

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:29:08.99 ID:+1gW15lh

>>677で転載されてる画像は増量からダイエット始めた頃のだな
今はもうちょっと痩せてるよｗ

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:34:08.07 ID:wcHN79dZ

なんでも自信満々で貼った画をビチクとやらに馬鹿にされたらしい。
以後、ビチクに憎悪の炎を燃やし、自分に否定的なレスする奴はすべてビチク認定。

ま、真性のKitty-guyだ

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:36:44.08 ID:+1gW15lh

>>703
しつこいなー
なんかオレに恨みがあるの？ｗ　ビチクｗ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:39:21.00 ID:+1gW15lh

>>703

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

自信満々？ｗｗｗ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:43:47.55 ID:IK8nDHJN

なんか彼のプライド刺激しちゃったのかなｗ

そんな下らないプライドよりも、粘着キチガイ行為の方がよほど恥ずべき事だろうに
そこら辺がこういう子ってわからないんだろうな

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:45:13.40 ID:jK29EOyq

>>703
http://i.imgur.com/63wiJr2.jpg
2009年頃はまだ、備蓄ではなくﾁｸﾋﾞと呼んでいた。この頃はまだ、普通のやりとりができていたが、だんだんおかしくなってきている。当時から人を貶す人格は変わってないが、ある時から統合失調っぽくなり、現在に至る
当時から裸体画像は貼っており、ナルと言われていた

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:46:25.74 ID:+1gW15lh

>>707
そんなんわざわざ見つけてきて必死だなｗ　
ビチク～

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:48:50.99 ID:+1gW15lh

>>707
ビチク～ｗ
当時裸体貼りまくって散々馬鹿にさえてたのオマエだろ～ｗ
貼ってやろうか？ｗ
元祖チラシのポーズｗ

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:49:20.64 ID:IK8nDHJN

>>707
５年も粘着してりゃ頭がおかしくなるのか、頭がおかしいから５年粘着できるのか・・・

つかこいつ無職だよな

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:49:40.90 ID:jK29EOyq

このあたりから読めばお前が何年何月生まれか自分で書いてあるよな
当時はまだ人並みの礼儀はあったようだね

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:51:02.15 ID:+1gW15lh

だからそれオレじゃないってｗｗｗ
何度言ったらわかんのキチガイｗ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:52:01.81 ID:jK29EOyq

それってどれ？

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:52:52.06 ID:+1gW15lh

脳内にいる36年生まれのお友達だよｗ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:54:14.42 ID:jwmPkPRO

自信満々の画像をバカにする奴＝備蓄ってことなら間違ってないなｗ
大勢にバカにされてるんだし備蓄は大勢いる

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:57:45.74 ID:+1gW15lh

>>715

価値観はひとそれぞれだから馬鹿にする人もいるだろｗ
参考になればと思って貼ってるだけだよｗ

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 10:59:24.59 ID:jwmPkPRO

で、価値観が合わなくてバカにする奴は備蓄認定なんでしょ？
間違ってないじゃんｗ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:03:23.81 ID:+1gW15lh

>>717
まー実際大勢に馬鹿にされた事ないけどねｗ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:07:39.70 ID:jK29EOyq

それが、お前の頭がおかしいところだよ。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:08:36.99 ID:jwmPkPRO

ポジティブ思考ﾜﾛﾀｗ
普通それほど気楽で前向きなら備蓄連呼なんぞしないもんだがなｗ

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:09:44.31 ID:+1gW15lh

>>719
IK8nDHJN＝jK29EOyq＝ビチク53歳爺
頭おかしいのはオマエｗ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:10:39.32 ID:jK29EOyq

2009年後半から、書き込み読むと迷惑がられてるぞ
それを感じ取れないのは普通でない

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:11:59.70 ID:+1gW15lh

>>722
5年も前のどっかのスレ必死に見つけて読み込むとかｗｗｗ
さすがキチガイｗ
ビチクｗ

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:16:18.06 ID:AEUemNqC

かわいい

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:19:28.60 ID:nvoF6ceo

連呼さんとハイインシティさんがダ板の双璧（何の？ｗ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:20:25.57 ID:jK29EOyq

五年もさかのぼっても、同じ書き込みってどうなん？

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:22:57.55 ID:jwmPkPRO

>>725
十年って奴もいるな

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:25:15.38 ID:+1gW15lh

20年後もアップ出来るように頑張るよｗ

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:28:16.44 ID:H9WOBw6g

統合失調の対策とれよ

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:33:15.58 ID:jwmPkPRO

20年後って、70ぐらいになってその体だったらスゲーって言うよｗ

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 11:36:59.71 ID:H9WOBw6g

連呼って両親以外に家族いるの？
日曜だし妻子の後ろ姿でもウプしてみたら

それとも孤独独身じさま？

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 12:05:10.62 ID:+1gW15lh

>>731
ビチク～
オマエが寂しい安アパート独り暮らしなのはこの画像から
ヒシヒシと伝わってくるぜｗ
孤独独身じさまｗｗｗ

http://i.imgur.com/63wiJr2.jpg

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 12:06:10.51 ID:+1gW15lh

あ　画像間違えたごめんｗ

>>731
ビチク～
オマエが寂しい安アパート独り暮らしなのはこの画像から
ヒシヒシと伝わってくるぜｗ
孤独独身じさまｗｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 12:06:59.53 ID:+1gW15lh

30年後もアップ出来るように頑張るよｗ

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 12:15:43.50 ID:H9WOBw6g

答えられないのか
妻子がなくて両親しかいない

既婚か妻子持ちやら、この手のやりとりしていると、

そんなことより
チラシのポーズはよかもんって
話題そらすよね

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 12:17:24.43 ID:oKUFafY/

>>725
開業医だろ
あいつも十年前から貼り付いてる

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 12:23:42.68 ID:+1gW15lh

>>735
ビチク～
寂しい爺さまｗｗｗ

オレ？
家族は妻と子供三人暮らし
母親は他界してる　父親とは別居だよｗ
オレの自宅も前にアップしたでしょーｗ
忘れちゃったの？
ビチク53歳爺～ｗ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 13:08:48.81 ID:JngqWRCS

どんだけ悔しい思いさせたのか知らないけど
一人の人間をここまで狂わせるビチクさんってかっこいい

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 13:29:16.97 ID:WhaNhQ4B

この病気の人、以前からダ板と陸上板とウ板で目星つけて貼り付いてるから、ストーカーみたいになにもなくても粘着してるっぽい

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 13:35:07.55 ID:WhaNhQ4B

5年前からとは知らなかったけど、何をしたいのかわからない。
仮想備蓄という人が何か今でもおっさんに迷惑かけているとは思えない

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 13:48:28.97 ID:AEUemNqC

ビチ連は話すと意外とかわいい奴

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 14:15:32.48 ID:+1gW15lh

>>738-740
ビチク～ｗｗｗ
どこでも自演独り芝居乙～ｗ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 14:16:42.53 ID:+1gW15lh

40年後もアップ出来るように頑張るよｗ

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 22:12:43.29 ID:7pbgEnhv

統合失調症で障害者年金2級もらって暮らしてるのかなー

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 22:50:50.99 ID:mwLnidB1

朝飯をオートミールにしようと思う
食ったことある人いる？ビルダーを目指そうかと思ってて…

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 23:01:22.74 ID:IK8nDHJN

すっげー不味いぞあれ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 23:07:26.18 ID:mwLnidB1

マジか
朝のパン食をオートミールに変えようと思ってるんだけど
調味料混ぜれば美味くならないのか？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/20(日) 23:11:14.39 ID:IK8nDHJN

>>747
調味料でどうにかなるような感じの味じゃないなー
なんていうか日本人にはそもそも合わない味だと思う　好きな人が少ないんじゃないかな

まだブランパンとかにした方がマシだと思う

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 00:08:00.46 ID:gpwIq0YG

>>741
わかるわ
憎めないんだよね
初めて見たときは引いたけど

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 00:38:05.71 ID:Hya5EzQg

こいつ一日一カキコならいいんだがめちゃくちゃ連投するだろ
しかも一般的な社会人なら仕事中の時間も

他の人の書き込みが流れてしまうんだよな

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 05:32:47.49 ID:Cxbnao3v

勝手に日本人の味覚を代表するなよ。
オートミールめちゃうまいじゃん。
塩コショウで牛乳かけて食うのもうまいし、コーンスープで食うのもうまい。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 06:42:29.07 ID:O8OBUxVs

馬鹿は自分の基準が全ての総意（笑）と思い込みそれで安心する
そうでなきゃ自分の意見を言えない

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 07:05:54.67 ID:Yc/kXzN1

>>750
ビチク～
連投なんかしてないよ～
ID変えながら自演連投してるビチク爺のカキコが流れても問題ないよw
カモカモカモーン(^O^)

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 09:34:47.05 ID:mSxnwbMX

185cm99kg→92kgまで痩せたんだが
空腹で夜寝れなかったりしてついどか食いしてしまった。
75が目標なんだけど不可能な気がしてきた。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 14:31:47.11 ID:/WIaYF0W

意志が弱すぎる
一生やってろデブ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 15:10:56.91 ID:mSxnwbMX

意思が弱いのは知ってるがな

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 15:47:09.49 ID:xwu00a1T

強烈な空腹感が襲うって事は食事制限のやり方が間違ってる
食事量は減らさずカロリーだけ減らせ
喰いたい食事量の半分を野菜にして先に喰え
肉よりも魚
洋食より和食にしろ
乳製品は禁止

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 16:41:02.31 ID:7nii1D+0

魚嫌いやねん

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 16:57:43.61 ID:M39n0Mpj

ソイプロテインを飲め
ホエイプロテインに比べたら腹持ちの良さが雲泥の差だ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 17:45:06.69 ID:lodiHruo

連呼爺に家族居てるわけないだろwww
何年もビチクって奴に粘着してる浮き輪系池沼男子だしなwww
近所じゃこいつのこと触らぬ神に祟りなしで避けられてるよwww

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 17:46:41.66 ID:7MtgSKiJ

>>760
しつこいな　ビチク53歳爺ｗｗｗ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 17:56:47.75 ID:GXaaYz/c

カロリー少なめで腹膨らませたいならスルメとかの乾物お勧め
あと週に1回くらいは好きな物(not好きなだけ)食べた方が継続しやすい

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 18:11:18.00 ID:lodiHruo

>>761
流石ニートなだけあるなwww
反応はえぇぇぇwww

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 18:11:19.48 ID:kllcNIAK

連呼53才じいよ、
備蓄認定の判断はお前の気分でやってるの？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 18:11:57.29 ID:kllcNIAK

オレは備蓄認定される？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:27:25.89 ID:Yc/kXzN1

>>763-765
ビチク～
必死だね
オレはニートじゃ無いでしょw
給与明細と口座明細までアップしてあげたの忘れちゃったの？
ユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:32:46.89 ID:Yc/kXzN1

ビチク～
オマエが寂しい安アパート独り暮らしなのはこの画像から
ヒシヒシと伝わってくるぜｗ
孤独独身じさまｗｗｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

20年後もアップ出来るように頑張るよｗ

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:45:28.52 ID:tFxSbLq5

じゃあよ、生年月日さらしてみろよ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:47:20.52 ID:y6VB8fEL

お前らひどいこと言うなよ
連呼爺は今年50歳だぞ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:47:37.17 ID:Yc/kXzN1

>>768
や～だ～よ～ビチク～w
しかしなんでそんなにオレの年齢知りたいの？w
友達でもないのにw
カモーン(^O^)

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:48:19.89 ID:Yc/kXzN1

>>769
オマエらってID変えてるオマエしかいないじゃんw
ビチク～www

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:48:45.61 ID:tFxSbLq5

53だろ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:50:34.88 ID:tFxSbLq5

俺は備蓄認定人？でいいのか

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:50:41.67 ID:Yc/kXzN1

>>772
それは秘密デスwww

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:52:56.18 ID:tFxSbLq5

ある程度の年齢いって、病気だとつらくないか？特に自覚のない精神疾患って

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:54:56.93 ID:Yc/kXzN1

>>775
自覚症状なけりゃ辛いわけ無いだろw
頭悪～w

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:56:04.59 ID:tFxSbLq5

自覚がないのに、他人から統合やら病んでる人扱いされと事だよ

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:56:38.28 ID:y6VB8fEL

病気だけど自覚症状がないから大丈夫なんだってさｗ

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:58:00.28 ID:Yc/kXzN1

>>777
ビチク～
冷静さを失ってるぞw
悪い事言わんから今日は大人しく寝ろよw
夜中の釣り&自演もやめとけよw
おやすみ～(^O^)

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:58:44.21 ID:M39n0Mpj

脳を使うと糖質使って痩せるって言うし
周りが全部敵に見えるなら痩せれそう（適当）

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:59:47.78 ID:Yc/kXzN1

>>780
それは無いなw

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 22:59:53.97 ID:y6VB8fEL

単に幻覚幻聴被害妄想の類じゃないのｗ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:00:25.58 ID:Yc/kXzN1

>>782
ビチク～
自演一人芝居乙～(^O^)

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:01:53.23 ID:ChYbGAGL

脊髄反射並みのビチク認定
もう末期です

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:02:30.53 ID:tFxSbLq5

それが病気なんだよ

全部備蓄の仕業と妄想してしまうところだよ。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:04:11.91 ID:Yc/kXzN1

>>784-785
独りで芝居やってろよw

キチガイ自演小人ジイ～w

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:04:21.95 ID:tFxSbLq5

今いくつのIDが備蓄の自演だと想定しているの？連呼よ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:08:48.13 ID:ChYbGAGL

一人で戦ってる連呼爺www
病気だから全て備蓄に見えてしまう哀れな連呼爺www
画像も何年も前の画像を使いまわし今の身体をUP出来ないから前の画像しか出せないwww

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:12:51.77 ID:y6VB8fEL

http://i.imgur.com/m98EbV5.jpg
やっぱこれだろ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:14:16.76 ID:Yc/kXzN1

>>788
画像は数ヶ月前のだよw
知ってるくせにぃ～w

ビチク～w

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:14:31.66 ID:tFxSbLq5

おまえがいう備蓄っていうのは、お前をからかう人達の総称のことか？

さばききれなくなると
おやすみぃー
といなくなるのな

朝起きてそれぞれに毎年同じレスするのも日課だな

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:15:55.07 ID:Yc/kXzN1

>>791
なんで今夜はそんなに必死なの？
なんか嫌な事でもあったの？
荒れてるの？

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:19:03.26 ID:Yc/kXzN1

ビチク～
深夜までくだらん書き込みしてないで
緩んだアゴなんとかしろよ
マッサージ
マッサージ
カモカモカモーン(^O^)

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

20年後もアップ出来るように頑張るよｗ

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:19:22.91 ID:ChYbGAGL

http://i.imgur.com/x7tBJjp.jpg
4年前のお笑い浮き輪基地外連呼爺

http://i.imgur.com/kgl8zmb.jpg
今現在のお笑い全身浮き輪基地外連呼爺

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:19:40.05 ID:y6VB8fEL

毎日必死な連呼爺が言うことなの？

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:23:32.05 ID:Yc/kXzN1

>>794
4年前はもっと体重軽かったよw
今よりマイナス6kgぐらいかなw
カモカモカモーン(^O^)

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:25:26.45 ID:emlf/Ovi

連呼オヤジかもーん

http://i.imgur.com/m98EbV5.jpg

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:28:09.97 ID:ChYbGAGL

http://i.imgur.com/D2WpIG5.jpg

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:32:16.18 ID:tFxSbLq5

今夜は俺たち備蓄自演認定ID がすごいな。
頑張って連呼じじいレスしろよ

眠くなったら明日、デイケアに連れて行かれる前にまとめていつものレスで簡単にすませていいぞ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:33:05.60 ID:y6VB8fEL

俺ら全員同一人物設定なんだろうかｗ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:37:20.79 ID:tFxSbLq5

>>800
お前は、奴にいわせると俺らしいぞ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/21(月) 23:52:33.02 ID:emlf/Ovi

浮き輪連呼オヤジカモーン

http://i.imgur.com/2rKWCNe.jpg

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 00:05:48.41 ID:Y0CnlLq+

連呼爺って既に二代目三代目が引き継いでるだろ。
そのまま100年続いたら無形文化財になる。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 00:07:31.80 ID:oaHdi3eM

1人がやってるのなら人間国宝になるな

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 00:22:15.24 ID:ZvoAsdt/

民間漁船が20隻くらい船を取り巻き一隻あたり10人くらい救助してやれば
あと200人は助かったのになあと思わずにいられない

140分＝2時間強も時間があったのに海の男たちはなぜ助けに行かなかったんだろうか

備蓄がなかったのか。
近寄るのが怖ければ浮輪を海に放り投げるくらいでも良かったのに。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 00:28:47.44 ID:oaHdi3eM

消化のことを考えると、食べてすぐ横になって身体を休めるのはいいのですが、夜遅くに食事して、そのあとすぐに寝るというのはよくありません。
深夜の食事の直後に眠るのは肥満のもとです。

そのカギを握るのは、BMAL1（ビーマルワン）という体内時計を調整するたんぱく質。
BMALL1は、量が多いと脂肪を蓄積するはたらきをするのですが、起きてから18時間ほどで量がピークになります。

規則正しい生活をしている人なら、午後3時くらいがもっとも量が少なく、その後、夜間にどんどん増加して深夜2時ころにピークを迎えるとのこと。
つまり、夜遅い時間に食事するほど、脂肪を蓄積するリスクが高まってしまいます。

食べたものをなるべく脂肪に変えたくなければ、就寝時間の3時間前までに夕食を済ませるのがオススメです。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 00:35:01.61 ID:JBFhhYrF

それ鼻くそ程度の違いしかなかったはず(´・ω・｀)

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 00:44:31.22 ID:oaHdi3eM

ｗｗｗ
まぁたまたま目に付いたんで貼ってみたｗ

筋肉を増やして基礎代謝アップ！だの、高強度インターバルトレやってアフターバーンでカロリー消費！だのと同じようなもんだな

寝る前はなるべく胃の中は空にしとくのがいろいろ良さそうだなとはちょっと思うけど

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 06:49:46.41 ID:rmD7SfAZ

ビチク～
オハヨー
さっき気づいたんだけど、昨夜はID3個固定して書いてんだから自演じゃないですよ
アピール必死にしてたんだねwww
そんならそうとチャンんと書けば良いのにw

もう一人いつものように身長詐称爺が加わってたけどw

しかし画像アップは毎回効くなーw
なんでそんなに心が乱れるの？w
ビチク～(^O^)

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 07:04:33.55 ID:rmD7SfAZ

>>808
筋肉減らしすぎるとこの爺にように
体重維持の為に一日一食、主食は刻みキャベツなんて事になりかね無いぞw
おまけに40代当時からこの緩みきった汚いアゴw
舐めたらあかんよw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 07:27:34.04 ID:XpXPG8lp

こいつニート生活が長くなりすぎて頭おかしくなったんか？

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 07:31:18.42 ID:tcBaI/aQ

太ってるやつって屁理屈ばっかこねて自分に甘いよな

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 11:56:11.24 ID:uNqJOzvo

昨日から荒れすぎお前ら自重せーよ
連呼もいい加減にしてくれよ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 12:47:36.04 ID:HsALRtug

それでこそこのスレだろうがｗ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 14:44:40.64 ID:meicPZqJ

>>810
コラっ！
渡辺！！！

おまえがこのスレに書き込んでるのは知ってるんだぞ！！

仕事もしないで何やってんだ渡辺！！
しっかりしろ！！

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 18:36:29.62 ID:h7rgSWp5

また浮き輪が暴れてんのか？

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 21:30:50.44 ID:og5V9lEv

評価頼む　ヤバイのかコレは

体重72.00
BMI24.1
体脂肪率24.0
骨格筋率33.2
基礎代謝1,640
内臓脂肪8.0
体年齢39
実年齢33
身長173

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 21:44:21.67 ID:yNLNDa6U

>817
そんなヤバいレベルではないが、１０キロくらい落とせば超健康体になるよ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 21:53:00.12 ID:0XAi3sn5

俺だってBMI32あったけど7カ月でマッチョになったべ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 21:55:09.15 ID:og5V9lEv

10キロも落とすの辛いよ無理だよ
今をキープするのがやっと

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:06:35.10 ID:vtQoMZvM

ご飯の量を５分の４位にしたら1年か2年で10㎏行くんじゃね？長期プランでゆっくり焦らず行こうぜ？

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:07:11.46 ID:oaHdi3eM

骨格筋率とか出てるってことはオムロンか

ヤバいってことはないね
ちょっと摂生して内臓脂肪レベル下げれば体年齢がグッと下がるよ、まぁそんな数値は気休めだけどｗ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:20:28.70 ID:rmD7SfAZ

>>819-822

ビチク～

自演一人芝居乙～

自演一人芝居乙～

レスが欲しくてたまらないのか？

構って欲しいのか？

ユルアゴ小人爺～

ジャケットデカすぎチラシのポーズ決めてるかい？

カモーンw

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:22:36.74 ID:og5V9lEv

オッサンになると辛いね、20後半まではどんな食っても60キロ前後だったのにね
31あたりからどんどんポニョってそこからマックス78キロまで太ったよ

ジョギングとスクワットの数増やすよ　これやるとメシうますぎて食いすぎちゃうけど・・・
体重計はオムロンのHBF-214だよ　細かいこと分からんけどこの板ではオムよりタニタのが評価高いっぽいね

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:23:00.47 ID:rmD7SfAZ

>>817
健康面から言えば丁度良い感じじゃないかな
痩せ過ぎて貧弱ガリガリお笑い体型になってしまった
この爺を反面教師にするべきだね

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 22:26:47.78 ID:oaHdi3eM

HBF-214俺も持ってるわｗ
手足タイプと比べると自分の場合は体脂肪率高めに出たな
同じメーカーでもモノによってそういう数値変わるし、もう数字は気にせずに見た目でいくことにしたわ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:05:16.72 ID:rmD7SfAZ

>>826
一生懸命独りで会話してるのにレス無いねw
寂しいねw
ビチク～w
貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
レスしてやるぞ～
チラシのポーズはよカモーン(^O^)

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 23:30:00.83 ID:ZvoAsdt/

家紋～備蓄～w

http://sinngeki-ch.up.n.seesaa.net/sinngeki-ch/image/1037-8cbf1.jpg

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 10:53:44.87 ID:wmDzaSE5

キャモン～ビチク～ｗ

http://blog-imgs-40.fc2.com/q/u/a/quattroaeug/ronaldo.jpg

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 11:47:36.26 ID:fjeWyDHb

違和感ないだろ
キリッ
http://i.imgur.com/RodcZlz.jpg

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 11:53:46.81 ID:wmDzaSE5

カモーン～ビチク～ｗ

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 12:51:53.78 ID:uwT+pvVH

おまえちょっとうるさい

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 18:16:39.98 ID:c8zyQ5NV

つか完全に無職のソレだよな　こいつ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 18:31:58.61 ID:wnRQuuy5

一生懸命独りで会話してるのにレス無いねw

寂しいねw

俺の生活レベルは
給与総額は月によって違うけ
ど90万～95万円ぐらい
賞与が年間4.5ヵ月～5.5ヵ月ぐらい
毎月天引きされるのが健康保険料46000円、厚生年金52000円、所得税70000円、住民税55000円
介護保険料7000円というところ

ビチク～w

貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～

レスしてやるぞ～

チラシのポーズはよカモーン(^O^)

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 18:34:05.17 ID:vknGlkHD

目的はなんだ？ビチクをどうしたいんだ？ビチクに不快な思いさせるのが快感なのか？

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 18:40:44.07 ID:c8zyQ5NV

一日中粘着する事しか楽しみが無い様な奴がネットで「俺はスゲーんだぞ！」って虚勢張ってもなぁｗ
逆に頭悪すぎてコピペにしかならんだろｗ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 18:50:16.91 ID:U0NSU1hh

まあみてみてよ
一年前の4/23日のおっさんの書き込みを

http://hissi.org/read.php/shapeup/20130423/MmpxWVI2dkY.html

あとはわかるよな

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 19:00:19.88 ID:U0NSU1hh

去年の明日の書き込みもね

http://hissi.org/read.php/shapeup/20130424/S21uSk1wNXg.html

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 19:51:06.24 ID:7DgeZJj+

内訳を細かく書く奴ほど嘘くさいという不思議

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:31:53.42 ID:wdLM1toF

お前らどうやって減量のモチベーション保ってんのよ
よく考えたら自分特に理由がないってことに気付いたんよ

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:41:13.92 ID:UZvc1fyE

標準体重の人がそこからダイエットしてリバウンドするのは判るんだけど
デブが標準体重まで落としてからリバウンドするのはなんでだ？馬鹿なの？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:48:26.26 ID:7DgeZJj+

理由がないってのが最高でしょ
目標があると達成した瞬間に燃え尽きてだれる
ウンコをしたら次はケツを拭く、という流れの様に当たり前の事として生活に定着出来ればモチベーションなどそもそも必要ない

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 20:57:56.71 ID:7DgeZJj+

さ、やろっと、ってノリが一番だと思うんだよね
ウンコ話の続きだけど、ウンコ出たからといって「よし、今からいっちょケツでも拭いてやるか！」と意気込む馬鹿はいない
あくまで自然に意気込む事なくやり続ける事を心がけてるかな

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 22:02:22.05 ID:gbddv8cI

180cm68kgの成人男性が毎日欠かさず2000カロリーしか摂取できなかったらなんか支障出る？2500は摂ってないとマズイ？

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 22:08:00.27 ID:zT+QKRmN

このスレで聞くことじゃねえだろ
年齢にもよるが2000じゃ足りないわな

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 22:24:54.47 ID:QhGivfU8

>>841
ずっと標準だったら感動出来ないだろ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 22:43:27.08 ID:gbddv8cI

>>845
ずっと２０００だけ（ビタミンやミネラルなどの栄養素は足りてる）摂り続けたら死ぬの？どこで聞けばいいの？

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:03:02.22 ID:NiMDcpIj

>>833-839
ビチク～
自演一人芝居乙～
オレの事良く研究してるなー
何年も前の必死チェッカーなんて貼っちゃて必死過ぎだろ～w

ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ユルアゴジャケットデカすぎチラシのポーズ決めてるかい？www

カモーン(^O^)

ビチク～

新しいチラシのポーズはよカモーン(^O^)

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:05:30.39 ID:vknGlkHD

>>848
まじいい加減にしてくれ、何が目的だ？習慣化してビチクを煽ることがやめれなくなったのか？

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:06:46.74 ID:NiMDcpIj

172cm 64.5kg 体脂肪率12%

大体1日2400～2600kcalぐらい食べて丁度体重維持って感じ
運動はジムで週二回一回70分ぐらい

カモーン

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:07:18.08 ID:NiMDcpIj

>>849
真面目に書いたよw

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:11:34.56 ID:UDlaj1uA

つまり真面目に頭おかしい

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:14:21.33 ID:vknGlkHD

>>851
ビチクって人物は存在しない、わかって書き込んでるんだろ？本音を言えよ
ビチクを煽るのが、習慣化してやめれなくなっただけだろ？

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:16:23.21 ID:NiMDcpIj

>>853
ビチク～
何言ってんだかw
キチガイ爺
どーでもいいがしつこくつきまとうのやめてくれーw

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:19:07.88 ID:okFnpgGd

5 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/01/26(日) 19:50:21.65 ID:+7afudrt
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

171.5㎝　63.5kg　体脂肪率11～12％

一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回

ビチク～

カモーンビチク～

必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ

今時の貧弱ガリガリお笑い小人ボディーカモーンw

画像は使い回しかよ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:41:53.63 ID:LY7rHKFf

しかし身長は微妙に盛ってる事実ｗ

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:51:29.83 ID:okFnpgGd

身長は朝晩で多少の変化はあるだろうが、画像は現在のを使うべし。

裸体を何回も統合、いや投稿してるのに画像がほぼ同じなんたよな

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/23(水) 23:53:51.28 ID:UDlaj1uA

間違い探しかと思うよなｗ

まぁどうせレスの9割はあぼ～んされてるし、どうでもいいってより過去の人みたいな感じになってる

859 ：ビチク：2014/04/24(木) 00:09:11.16 ID:o9TNMdo4

やあ、5年ぶりに来たけどまだこいつビチクビチク言ってるんだね
これからも俺じゃない人をビチクビチク呼ばわり頑張れよ、じゃぁ～ねぇ～

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 00:18:39.54 ID:xb7exPQI

>>857-859
ビチク～
数ヶ月ぐらいじゃ目に見える身体の変化なんてないだろw
オマエのジャケットチラシのポーズなんて5年前の画像だろwww

オマエがこーやって興奮してるの見るのがオモロイだけw
カモカモカモーン(^O^)
ジャケットデカすぎチラシのポーズはよカモーン(^O^)

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 00:21:40.03 ID:ylNfJdtT

ビチクという人物は残念ながら存在しない

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 00:22:18.48 ID:xb7exPQI

>>861
オマエがビチクじゃんwww バーカw

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 09:49:00.36 ID:CTu9C4UZ

体脂肪率に関してなんだが、一桁体脂肪率って維持するの大変なのか？

またその低体脂肪率になるとやはり健康管理がシビアになるものなのか、反対にカラダが軽く快調そのものになるのか

経験者がいれば教えてください

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 12:39:37.68 ID:Cj+34u+C

フォースを感じるようになります

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 12:54:36.77 ID:/AbUm1FB

鏡が恋人になります

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 14:33:41.96 ID:3QGrIKMC

ちょっとでも夏バテとかしてそれ以上体重が落ちると日常生活に影響が出るぐらいきつい
マジで1日中ため息ばっかりつく

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 15:29:43.44 ID:bGgpu6tw

>>863
明らかに体の抵抗力が落ちるよ
風邪ひきやすくなるし、一旦ウイルスに感染するとなかなか治らない
でも家庭用の体脂肪計で一桁でも実際はわからないけどね

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 19:03:09.04 ID:qSJKn2HY

>>866
見た目的には15位ありそうなんだけど
ちょっと走ったりすると
しばらくして疲労感と強烈な眠気が来て毎日溜息ばかりついてる

筋肉痛ならいいんだけど疲労は困りもの、頭も働かなくなる

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 19:09:27.95 ID:qSJKn2HY

おそらく筋肉量も関係してると思う

体脂肪が少なくて痩せてた頃は寒がりでやたら風邪引いてた
体脂肪が少なく筋肉量が多くなったら暑がりになって疲れやすくなった

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 20:45:12.32 ID:t4FK3RR6

ローカロリーのお菓子ってなんかある？

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 20:56:38.91 ID:gJe2lPDu

酢昆布

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 21:32:41.13 ID:Cj+34u+C

黒豆かな
あとバナナ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 21:36:26.73 ID:ucYHduV4

先生、バナナはお菓子ですか？

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 21:47:51.18 ID:47s7f2lQ

糖質(炭水化物)・脂質を含まないお菓子か
スルメはお菓子といって良いのかな？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 21:48:20.05 ID:Cj+34u+C

君はどう考えるのかな？

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 21:50:56.24 ID:o9TNMdo4

てめーらくっせーレスしてんじゃねぇ！
ビチクって言われるぞ！

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 21:56:49.15 ID:a24/pdQZ

蒟蒻ゼリー
と言っても普通のやつを買ったらそれなりにあるか

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:05:20.75 ID:xb7exPQI

>>870-877

ビチク～ｗ
自演独り芝居乙～

弛んだアゴで自演独り芝居乙～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

寂しいのか？

孤独なのか？

カモーンｗｗｗ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:06:48.57 ID:hyQtrU2D

>>877
じゃあただの蒟蒻をかじろう
俺は嫌だけど

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:07:54.23 ID:xb7exPQI

172cm 64.5kg 体脂肪率12%

大体1日2400～2600kcalぐらい食べて丁度体重維持って感じ
運動はジムで週二回一回70分ぐらい

カモーン

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:09:10.40 ID:JfCIYXd9

夜中とかどうしても腹減った時、ヨーグルト一個食べてるがどうだろう
カロリー表記は68カロリーになってるが

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:12:52.41 ID:xb7exPQI

>>881
ビチク～ｗ　必死だなーｗ　レスが欲しいのか？ｗ　
カモーンｗ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:14:56.52 ID:a24/pdQZ

刺身蒟蒻に酢味噌美味いよ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:15:38.46 ID:QDK2/y6l

無職だとやっぱ将来の事を直視すると頭おかしくなっちゃうんだろうな

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:17:13.96 ID:xb7exPQI

>>883、>>884
ビチク～
やっぱスルー出来ないの？ｗ
NGワードどうしたの？ｗ
カモーンｗ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:18:41.72 ID:QDK2/y6l

うーん　俺、別にアンカーつけた訳でもないのに
何故か自分の事を言われたと思い込んで噛みついてきた奴がいるんだが・・・・・

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:19:32.57 ID:xb7exPQI

>>836
ビチク～　バーカｗ　53歳爺ｗｗｗｗ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:19:53.08 ID:a24/pdQZ

図星だからだとしかｗ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:21:12.94 ID:xb7exPQI

172cm 64.5kg 体脂肪率12%

大体1日2400～2600kcalぐらい食べて丁度体重維持って感じ
運動はジムで週二回一回70分ぐらい

カモーン

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:54:33.33 ID:ukelRW/C

１年３か月で72kg→59kgになったけど
去年秋から異動でメタボで昼食は炭水化物の人が来て月1～2で夕飯＋喫茶店に誘われるようになった。
来月健康診断だと言うのに、来週また…。愚痴ばかりでつまらんしマジで鬱だわ。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 22:57:55.35 ID:f02AnGxN

>>863
私は筋肉量が多くて体脂肪が低いので風邪もひかず快調ですね。
※167cm 62～63kg 7～9％
ジムは週2から週1に減らして、筋トレ1時間＋有酸素運動やってます。
週１～２で2駅手前で降りて歩いて帰るのと、休日に自転車でおでかけするぐらいかな。
食事は炭水化物は抜かずに、タンパク質と野菜もきちんと採ります。
飲み会等でドカったら数日間の調節はしますが・・・

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 23:08:32.39 ID:hyQtrU2D

>>890
昼食は炭水化物って普通のことじゃないか？
他の同僚は違うのか？

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 23:10:18.87 ID:1AzkuBuF

>>891
あと２ｋｇ体脂肪を落としたらコンテストコンティションのビルダー並にバリバリになる計算だけど？
体脂肪計の数字を真に受けたらアカンよ。

894 ：890：2014/04/24(木) 23:14:07.83 ID:ukelRW/C

>>892

カップラーメンとおにぎり

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 23:17:58.67 ID:hyQtrU2D

ビルダーもオフは10％以上あるしなぁ
1桁だとすぐ体調崩すらしい

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 23:31:31.34 ID:WOxOzJpP

体脂肪一桁代の人って痩せたがん患者みたいに見えることあって
美容的にもよくないと思う備蓄

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/24(木) 23:48:18.74 ID:kh4CNnyN

背低い人可哀想

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 00:04:13.21 ID:bpEJLgy/

http://i.imgur.com/Fj1sIkZ.jpg

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 06:14:37.16 ID:HmIspuzA

馬鹿w

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 07:01:38.37 ID:R/N7G0RB

>>897

ビチク53歳爺は155cm
それでもビチクは前向きに生きてるw
ダブダブジャケットに緩んだアゴでドヤ顔ポーズw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 15:25:23.66 ID:jqEGatJM

>>894
転勤してきた人に月に１，２回誘われるのすら嫌なのはダイエットどうこうより
職場の人間関係の悩みでしかないなｗ

人として馴染めないなら用事作ってフェードアウト狙うしかないかもね。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 17:50:01.06 ID:uiwdg31D

贅肉がついてきたな…
http://i.imgur.com/ufCL6Cd.jpg

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 17:50:07.85 ID:IQfTGCWQ

ウエイト板にも立てますがとりあえずダイエット板に立てました

ダ板から逃亡したかぶれアホアホマン
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398415175/

なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393910309/

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/25(金) 20:51:55.95 ID:+gC0B0pb

やめなさい
キチガイに構うのは

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 00:13:27.21 ID:PlC+jIWf

>>893
後2キロ落とすのはかなりきついです。
２日に１回ジムに行けば可能かもしれませんがそう方向を目指していませんし・・・。
ご指摘の通り民生用の機械は目安程度にするのがいいことは理解しています。

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 11:10:04.28 ID:pBiZ9BpP

ボクジム行ってる者です。昨日経験者の人が正しいステップやパンチ打つ時の腰の使い方などを教えてくれたんですが、言う通りにやってみると体力の消耗が激しく汗の量が半端じゃありませんでした。ダイエット効果が上がった気がします。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 11:32:18.54 ID:77/S5984

>>906
今まで腰の入れ方を教わってないってことはプロのジム？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 12:11:27.27 ID:pBiZ9BpP

>>907プロ、アマ、ダイエットコースが有りまして、元プロやプロ目指してる人がいます。地方なのでプロテスト合格した人は皆上京するみたいです。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 12:45:48.83 ID:77/S5984

プロいるジムは個別指導少なくて初心者は苦労するのに頑張ってるなあ。
腰が入ってパンチに体重のり始めると、腕の運動だけだったジャブが急に全身運動になるよな。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 13:06:46.91 ID:pBiZ9BpP

はい、スタミナが全然足りません。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 15:14:11.85 ID:rE260mI4

ジムとかって行くと友達できる？
もしくは友達できなくても問題ない雰囲気？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 15:48:06.66 ID:qQ4f0Kxc

近くにプロのいるジムがあるんだけど興味出てきた。敵も多いしやってみようかな。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 15:54:50.97 ID:77/S5984

>>911
フィットネスジムなら友達ゼロで全く問題ない雰囲気。
基本つるんでるのは女たちで、逆に大抵の男は1人で黙々。

ボクシングジムも練習時は完全に1人の世界だから問題なし。
逆に私語多いのは嫌がられるし。
ただ結局2人でやる競技だから、そのうち知り合いは嫌でも増えてくるし友達にもなるね。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 21:02:31.13 ID:rE260mI4

ありがとう
ジム行ってみるかもしれん
キックボクシングやけど

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 21:32:21.17 ID:qQ4f0Kxc

キックボクシングにもダイエットコースってあるの？

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 21:38:36.43 ID:HcK4uJXr

172cm 64.5kg 体脂肪率12%

大体1日2400～2600kcalぐらい食べて丁度体重維持って感じ
運動はジムで週二回一回70分ぐらい

カモーン

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 22:16:50.92 ID:u3j2dAtT

>>916
人の画像勝手に貼るなクズ

カモカモカモーン(^O^)

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 22:59:47.46 ID:6qj3iVOr

>>917

ビチク53歳爺は155cm
それでもビチクは前向きに生きてるw
ダブダブジャケットに緩んだアゴでドヤ顔ポーズw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

これはどうなん？

人の画像勝手に貼るなクズ
ってかいてあるけど

矛盾してることはわからないのかね

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/26(土) 23:54:33.21 ID:TPP1uUDe

人の画像勝手に貼るな
カモカモカモーン

http://www.salsa120.jp/topics/assets_c/2010/09/20100511-thumb-250pxxauto-587.jpg

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 01:04:23.48 ID:dFm+wE0d

http://i.imgur.com/ffYalSi.jpg

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 07:05:30.02 ID:yyzHbqCE

初めて行った公園に、垂直飛びの高さを測る、吊り札みたいなのがあった

立って手を伸ばしたら２２０ｃｍ、ジャンプして届いた札は２７０ｃｍ、
５０ｃｍしか飛べて無い

３０年前の高校時代は６０ｃｍ以上飛べてたと思ったが
ジョギングみたいな持久力はあまり落ちなくても、瞬発力はだめだなあ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 07:15:45.15 ID:irn6I/PI

ガードレールを華麗に跳び越えるのは難しそうだな

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 07:28:43.32 ID:FwXblmzZ

>>918
それはビチクの画像w
ビチクは特別
芸能人みたいなもんだからw
ジャケットデカすぎチラシのポーズは絵画モナリザみたいなもんだから
カモカモカモーン(^O^)

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 15:42:50.99 ID:dVBw6OY6

自分のみに都合の良い思考回路だが、精神疾患もちなら仕方ないね。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 18:42:16.99 ID:QydA0c+9

連呼厨はこのスレのマスコットみたいなもんだと思えば案外害はないよ
そして案外かわいい奴なんだよ本当は

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 20:36:27.88 ID:B2CE2YUm

あと何十年連呼し続けるのか

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 20:44:27.48 ID:dVuG7HCs

もう今更やめられんだろｗ　やめた時点で彼の負けだしｗ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 21:09:37.66 ID:dFm+wE0d

クズだの嘘つきやら、基地外などの単語を目にしたら、例え当事者でなくても気分が悪いよ
それを五年もやってるんだから病気なんだよ。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 21:13:54.12 ID:FwXblmzZ

>>928
ビチク～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～
緩んだアゴでチラシのポーズ決めてるかい？
弛んだアゴで入間川走ってるかい？

カモカモカモーン(^O^)

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 21:15:19.33 ID:FwXblmzZ

>>926-927
ビチク～
自演一人芝居乙～
自演一人芝居乙～

キチガイ一人芝居乙～

カモカモカモーン(^O^)

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 21:17:24.64 ID:zOH4k8CO

狂人の真似とて大路を走らば、即ち狂人なり

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 21:19:25.88 ID:FwXblmzZ

>>928
ビチクよ頻度で言うなら

小人

貧弱

ガリガリ

お笑い

こんなところだろw

気分悪いか？w

貧弱ガリガリお笑い小人爺～w

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 23:24:37.28 ID:J11k4h1U

最近連呼さんえらい元気だな
前はこんなに多レスしてなかったのにストレス溜まってるん？

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 23:33:58.13 ID:8Y75hxEC

季節が春から初夏に向かっていって病状の悪化
治らない病気だから仕方ないね、暖かく見守るしかない

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/27(日) 23:48:40.44 ID:0aeeuSsV

たぶんハイ･インシティのやり過ぎw

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 00:04:50.52 ID:B2CE2YUm

２ｃｈの陰謀論とか嫌韓のよくわからんコピペとか
２ｃｈで見えない敵をたたいてるのは、こういう人の仕業かぁ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 00:05:45.64 ID:eLbEgT0J

体脂肪率がようやく14％で落ち着いた。
但し家の体脂肪計での話しなので、他ので計ったらどうなるかわからない。
時間が違っても変わるので、自分の過去と比べての参考にしからないけど。
でも、どうにかここまできたのがうれしい。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 00:46:37.26 ID:sZpEUI35

体脂肪計ってメーカーで全然ちがうし目安だよね

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 00:48:38.63 ID:VaUKTTEz

いよいよ来たな。これで楽に痩せられるぞ

食事が不要になる完全栄養食「ソイレント」がついに出荷を開始
http://gigazine.net/news/20140427-soylent-begin-shipping/

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 00:58:34.55 ID:OfCTK6DX

精神的に参ってるじゃんｗ
やっぱ食は歓びだな

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 00:59:51.63 ID:qaliEsYJ

完全に目安だけど、グラフを付けると意味がある
あとは見た目で判断

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 01:50:36.52 ID:2NX6viDW

ソイレントグリーンの原料は

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 01:52:53.15 ID:VaUKTTEz

もちろん人肉だろ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 06:56:06.90 ID:aT59pDWo

>>933-936
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ネチネチ自演しつこいなw
毎日毎日365日朝から晩までご苦労さんw

カモカモカモーン(^O^)

ビチク～

ジャケットデカすぎチラシのポーズ決めてるかい？
ユルユル緩んだアゴで入間川走ってるかい？

かい？

かい？

カモカモカモーン(^O^)

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 07:01:33.30 ID:aT59pDWo

>>943
ビチク～

自演乙～

自演乙～

自演乙～

ツマンネキチガイ一人芝居乙～w

155cm小人爺～

自演乙～wwww

深夜の孤独な自演乙～www

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 07:48:36.35 ID:k/6dg9iN

アホアホサーキットってどんなトレーニングか知ってる？
まったく新しい一般のスポクラでは不可能なトレーニングらしいけど

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 07:54:12.79 ID:1u5ND3ko

流し台や洗濯機の高さって普通の大人なら「腰から下」にくる筈のに、某ドヤうp画像では全て腰上に写ってる現象がなんとも怪奇的

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 07:59:23.54 ID:Lcpjy4N4

標準体重にまで減らしたから、飯の量増やしてさあ維持と思ったけど、
なんか最近、ガリガリ筋肉だけが減っていく
体重も標準の下限値がみえてきてもうた

タンパク質が少ないかもとプロテインを逐次とるようにして、筋トレも増やしたのに、筋肉だけが減る一方
なじぇ？

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 08:49:35.34 ID:DrICQTu8

http://i.imgur.com/oLr3mKb.jpg

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 08:57:03.28 ID:jueDVLFs

>>947
確かにｗｗｗ

ビチク53歳爺は155cm
それでもビチクは前向きに生きてるw
ダブダブジャケットに緩んだアゴでドヤ顔ポーズw

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 09:10:47.44 ID:At1y4gHM

いい加減虚しいシャドーボクシングはやめた方がいい
その方がおまえのためだ

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 10:57:07.02 ID:A6LDNMAu

聞く耳持たずだよ
昨年の今日も同じだった

http://hissi.org/read.php/shapeup/20130428/REZEUjkybFQ.html

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 11:04:54.52 ID:BAZHFlp/

最近ジムに通い始めたんだけど、マシンに消費カロリーが表示されるの見てから、普段飯食うときも表示気にするようになってしまった‥

一日のメニュー考える上で何か気をつけることとかありますか？

糖質を押さえるために炭水化物を減らして、タンパク質のために肉を多めに食べるとか。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 11:18:17.80 ID:KHyPj9ys

3食は普通に食べる
ジムに半年以上通い続ける

短期間で一気に減らすなら炭水化物減らしたり無理するダイエットしたらいいけど
リバウンドしにくい体をジムで作りながら半年計画で痩せるなら飯はちゃんと食った方がいい。
気をつけるなら夜19時以降は食べないとかそういうのだけやればいいかと

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 11:28:30.21 ID:BAZHFlp/

>>954
ありがとう。

実家暮らしで、本当は個人的には6時くらいには晩飯にしたいんだけど、家族全員帰ってくる時間バラバラで揃ってから飯作り始めるから、大体いつも9時過ぎから10時頃になってしまう。

自分一人分だけ先に作って食べるわけにもいかないしなぁー‥

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 13:02:51.22 ID:jueDVLFs

>>953
一日一食キャベツが主食で毎日必死の近所走り
365日朝から晩まで２ch貼りついて釣りと自演に勤しめば
↓こんな風な貧弱ガリガリお笑い魅惑のボディになれるかもしれないよｗ

http://i.imgur.com/69TMrDM.jpg

957 ：ビチク53歳爺：2014/04/28(月) 14:26:25.75 ID:qaliEsYJ

>>956
まじで一回精神病院行ってみたほうがいいぞ、統合失調症の疑いがある
健康診断のつもりで一回行ってみろ

カモカモカモーン(^O^)

毎日朝から晩までビチク連呼ご苦労さんｗ

糖質キチガイ～　

カモカモカモーン(^O^)

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 15:30:14.74 ID:OfCTK6DX

献血行ってきた
まぁ自己満足以外のメリットはほぼないんだけどｗ

今日は運動ダメ、明日も大人しくしといた方がいいな
強度を上げすぎると目の前が暗くなりそう

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 17:53:35.00 ID:y5TCOvE3

最新版の有価証券報告書より

三菱商事 1419万円 42.8歳
伊藤忠商事　1389万円 41.1歳
三井物産　1363万円 42.5歳
住友商事　1310万円 42.7歳
丸紅　1223万円 41.9歳

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 17:55:13.34 ID:yMIjtTMV

鴨鴨家紋～

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 18:22:54.78 ID:Y5AL6At6

あ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/28(月) 22:29:17.18 ID:wTiSqdTD

こんばんは。

今日は気分が楽だったのでゲーセンに行ったら
60台ぐらいのおばちゃんに3000円で口でしてあげるって
言われた。気分が急に悪くなったので帰った。
そんなに女の人に縁がないと思われたのか・・・

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 14:38:44.00 ID:X40TXKL2

足のタコ的な痛みがなくなったからそろそろ走りいくぜ。深夜だから警察と変質者には気をつけて走るぜ。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 15:45:33.75 ID:J7wWtkQr

変質者同士で警戒しあってると思うと笑える

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 15:50:25.59 ID:W7kuO4OU

暗い路地で出会って、じりじりと睨み合いながら、相手のケツを狙いあう・・・

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 16:00:02.44 ID:tYXhHpMu

>>964-965
ビチク53歳小人爺～
相変わらずツマンネw
オモロイ思って書いてるのか？w
ビチク～w

967 ：ビチク53歳爺：2014/04/29(火) 16:14:55.01 ID:4iu+OINA

>>966
糖質キチガイ～　

カモカモカモーン(^O^)

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 22:17:49.90 ID:xApWQ/+G

176cm 80kgです
仕事は物書きで家から出ることがほとんどありません
夜にご飯を食べた後ランニングをしますが
他の空き時間は全く動かないです
筋トレをしてカロリーを消費しようと思うのですが何か良いメニューはありませんか？
無酸素運動なのであまり効果がないということも聞きますが
家でできることでお勧めがあれば教えてください

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 22:24:02.97 ID:z6+8942x

ジョギングと筋トレを週4くらいでやってるんだが
疲れてしょうがない
もう半年ちかくやってるのに
疲れてほかのことあんまりできない

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 22:49:19.89 ID:bDIWrwX7

ジョギングでもしてみたら？
身体が軽くなるよ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 23:06:15.93 ID:z6+8942x

おお、それは盲点だったわ
疲れてるけどジョギングしてみるよありがとう

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 23:17:09.68 ID:xFCjbDaV

なんだこの会話

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 23:19:51.53 ID:R1Aj8YsB

>>971
あんたはそれでいいのかw

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/29(火) 23:35:28.82 ID:bDIWrwX7

http://blog-imgs-42.fc2.com/s/a/k/sakanouenokumo819/2013y07m09d_204218849.jpg

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 03:53:04.66 ID:iRE/RaAn

ジョギング終盤で疲れてるときに変質者に会うと更に本気で走れていいよねよくないけど。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 04:20:21.56 ID:9Wxre+za

疲れてるならストレッチやヨガがいいと思うの

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 06:48:19.05 ID:P3UB0Vt+

毎日体重はかって増えた減ったで一喜一憂していたけど、維持期に入ったら誤差は何キロくらいなの？

ちなみに181cm71kg。朝晩測ってこれから減るのは0.5kg位で油断していると73kgまで行く。
誤差の範囲内なのかな？

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 06:48:44.40 ID:zRI/wPYF

>>975
ツマンネビチク53歳小人ジイ～
面白い思って書いてるのか？w

ユルユル緩んだアゴでもうチョイマシなレス考えろよw

カモカモカモーン(^O^)

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 07:59:16.71 ID:9RLckm1E

http://i.imgur.com/y9U4vx1.jpg

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 09:59:54.52 ID:vCNtvLaA

>>979
ビチク～
悔しかったの？ｗ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 10:23:09.61 ID:a0xVkuck

この画像うpはマズいかもよ
だって明らかに著作権侵害による無断公開と無断改変
ヤバいヤバいね

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 10:31:36.72 ID:+/LEHQQy

956とかの話？

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 10:42:56.46 ID:KHOdQhsu

>>981
どっちかというとドラえもんの画像の無断使用のほうが危ないんじゃね

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 11:15:59.39 ID:BTxHsOu9

一番危ないのは彼の精神だと思う

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 11:22:48.83 ID:wZYzyaqc

いいオッサンなのに
絡んでほしくて仕方ないからさみしいやつなんだと思う

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 12:57:59.51 ID:vCNtvLaA

>>979
通報しといた
オワッタなビチクｗ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 12:59:38.33 ID:/VOgMgz/

>>986
ビチ連～
悔しかったの？ｗ

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 13:01:44.10 ID:KHOdQhsu

「警察ですか！？僕の画像が2chで勝手に使われてるんです」

警察「どれどれ…うわ、通報者のほうがキチガイじゃねえか…」

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 13:05:25.78 ID:PN7tnAFU

クロストレーナー使ってるんだけど、あれって負荷掛けまくって一時間頑張るのと、二時間くらい軽めでグダグダやるのどっちがいいんだろ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 13:13:29.84 ID:vCNtvLaA

>>987
びびってるくせにぃ～ｗ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 13:30:27.76 ID:KHOdQhsu

実際に通報していない場合は脅迫罪に問われる場合もあるけど大丈夫か？

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 14:41:53.60 ID:vCNtvLaA

>>991
ないないｗｗｗ　脅迫の意味もわからんの？ｗｗｗ
さすが中卒小人爺ｗ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 14:43:57.07 ID:vCNtvLaA

>>988
ばかじゃねｗ　ビチクｗ
言われてるのは有名漫画の一コマを勝手に改ざんして無許可でネットにアップ
する行為だよｗ　明らかに違法だろｗ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 14:52:07.21 ID:x1PvDr/m

浮き輪おじさん今日もあばれてるの？何か趣味みつければいいのに

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/30(水) 15:09:13.01 ID:HUF+a6La

趣味が2chと脳内敵ビチクとのシャドーボクシングなんだろｗ

996 ：ビチク53歳爺：2014/04/30(水) 15:13:22.79 ID:ohsbSRHw

>>978
糖質キチガイ～　

カモカモカモーン(^O^)

997 ：ビチク53歳爺：2014/04/30(水) 15:14:14.60 ID:ohsbSRHw

>>980
糖質キチガイ～　

カモカモカモーン(^O^)

998 ：ビチク53歳爺：2014/04/30(水) 15:14:45.51 ID:ohsbSRHw

>>990
糖質キチガイ～　

カモカモカモーン(^O^)

999 ：ビチク53歳爺：2014/04/30(水) 15:15:16.33 ID:ohsbSRHw

>>992
糖質キチガイ～　

カモカモカモーン(^O^)

1000 ：ビチク53歳爺：2014/04/30(水) 15:15:49.52 ID:ohsbSRHw

>>993
糖質キチガイ～　

カモカモカモーン(^O^)

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