チラシの裏　46枚目@ダイエット板

前スレ
チラシの裏　45枚目@ダイエット板
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387102950/

2

「チラシの裏」とは？

「ここはお前の日記帳じゃないんだ、チラシの裏にでも書いてろ、な？」が原文。

2chが発祥。掲示板に書く必要の無い、空気の読めない独り善がりな書き込みなどに対して使われる。

さらに略して「チラ裏」とも。


　　　　　　r;ァ'N;:::::::::::::,ィ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽル1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=、´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ニ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l f゛ヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　 　 　 レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　 ヾ¨'７"ry、｀ 　 ー゛='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　チラシの裏にでも書いてろ
:ーゝヽ、 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iリ::::::::ミ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ッ`ニ´ー-ッ-,、:::::`"::::::::::::::;゛　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ゛、::::ヾ,.｀二ニ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
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前スレ 979
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/02/13(木) 19:21:57.23 ID:NZ4ZIXWk

体重の報告とかは、ブログでやれ

だから脂肪脳は、と言われるんだよ！！　バーカ、バーカ、デーブ！しね！

>>1乙
そんなにあるのかー！と思った人のこと

ＴＢＳの加藤シルビアアナウンサー
身長１６４センチ　体重６０キロ
ウエスト７５センチ　ヒップ９９センチ

>>1乙

20キロ落としたら二重になった

>>1乙です

健康診断で去年と体重もウエストも変化がなかった…
駅まで歩いたり８月からトレーシー１月から踏み台昇降初めてみたりしたのに
ここまで変化ないとちょっと落ち込む
いやちょっとは引き締まってきたと思うんだけどさー
数値も改善してBからAに変わった項目も多く健康体なんだけども

最近お腹いっぱいでももっと詰め込むようになってきてやばい
別に食べたいわけじゃないのに満足しない…

>>1おつ

風邪で食べられずに寝込んでるにもかかわらず
400ｇしか減ってないってどういうことだ
寝込んで食べずに400ｇだったら
普通に食ったらそりゃ体重も増えるわ
クソデブは食うなってことだな

高カロリーの物見るとイライラする。カロリーハーフじゃない生クリーム見て食べなきゃいいのに焼いてあったケーキにのせて食べて吐いた。摂食障害はほんと治らないしクズ。治った！と思って気を抜いたらコレだ

チラ裏とは言え何書いてもいいわけじゃないぞ
他人を不快にする汚い話はメンヘラ板でしろ

汚いんだよ！！

>>10
私もそう思ったわ〜

摂食障害とか、過食嘔吐はナイーブな問題だからここに書いてもねーって感じ。

ま、今始まった議論でも無いけど。
好かれないよね過食嘔吐

クズって言いながら許して貰えるだろうって甘えが垣間見える
じゃなきゃこんなところに書かないだろ
そういう甘えが自分を過食嘔吐に追い込んだんじゃないの

まあ甘えがあるから太ったんでしょ、ここのみんな。
9割のデブの原因は我慢が足りなかった事でしょ。
ストレスでーとか理由つけてさ。
私は産後、育児を理由に動かなかったのが原因だな

チラ裏は何書いてもいいんじゃない？

>>14
だめに決まってんでしょ。汚い話をまた書かれたらあなたのせい

代謝が下がりすぎてる。おかげで食べたらすぐ増えるようになってしまって、逆に全然食べてなくても全く減らなくなった。

明日は久しぶりにご飯とお肉を食べよう！
そして体重が増えたところでまた徐々に減らしてゆくっていうのをやってみる。
鶏胸肉が安いから買ってこよう！

ダイエット始めてまだ数ヵ月だけど、やっぱウォーキングは最強すぎるな
聴きたいアルバムも山ほどあるし、毎日同じコースでも本当に飽きない。糞田舎だから誰もいない山ん中歩いてるけど景色が綺麗で気持ちいい。初めて田舎に住んでてよかったと思った
週をおう毎に大腿筋が鍛えられるのが実感できて歩くのがより楽に、より速いペースで歩くことができるのが嬉しい

ウォーキングの個人的まとめ
･節々の負担が少ない
･大腿筋という最大の筋肉を鍛えられる（代謝を上げやすい）
･忙しい運動ではないので音楽･景色を十二分に楽しめる
･ペースのコントロールが簡単だからその日の体調によってキツくしたり楽にしたりしやすい。なので継続しやすい。つーかウォーキング続かない人は他の何をやっても続かないと思う
始めるにあたってかかる出費はぶっちぎりで最小（シューズとかこだわる人はいるが、歩くだけならサンダルでも草履でも可。いっそ裸足でもありだと思う。ブランド物より安くても自分に合った歩きやすい靴がベストだと思うがここは賛否両論だろう）


唯一の欠点はカロリー消費の時間効率が悪いこと
多趣味の人とか急いで痩せたい人には向かないだろうね
俺は趣味が少なくて時間を持て余してたからぴったしだった

チラ裏

3日ぶりに一時間スロジョグしてきた〜 一年使ったしまむらシューズそろそろ変えねば…そして砂糖まみれの菓子パンを父に持たせ出勤させることに成功した。食べたい誘惑を断つとスッキリするな。

父を病気にさせるつもりか
自分勝手だな

ああー誘惑に負けて早生キャベツに新じゃがに新たまねぎ買っちまったよー
キャベツやわらかいウマイ
じゃがいもホクホクウマイ
たまねぎ甘くてウマイーーーー
幸せ…

ビチク53歳爺は一日一食


ビチクはキャベツの千切りが主食

オカズは魚の缶詰

そしてたまの贅沢で目玉焼き追加

ビチクは魚の旨みがタマラナイ爺

誘惑に負けてトリュフチョコ３つ食べてしまった…
まだあるけどもう絶対食べない！！！

遅かれ速かれ食べちゃうんだから食べちゃえば？

雪かきダイエット最強…汗だくだし筋肉痛だし…このペースで降られると腰にくるわ

ルイボスティー、ノンカフェインで飲みやすいと聞いて香り好きな奴買ってきて飲んだら相当お通じ良くなってる。なんぞこれ
ハーブティーとかも好きだし、せっかくだしこだわってまた買ってみよう

BMI痩せの領域に突入した
周囲の人のBMIがどう多く見積もっても19、18ばかりだと思う
なんでおばさん、おばあさんがスリムなのか…
出身地は巨デブが多いから不思議でならない
おじさんはデブ多いけどおじいさんはスリムなんだよなぁ

>>26
沖縄から東京に越して来た・・・などですか？
東京は痩せてる人が多いように思います

ソースはすぐに出せないんだけど、今の日本人の平均摂取カロリーは
戦後の食糧難の時より少ないというデータを見た
ストイックだよねえ日本人

ここ一ヶ月腹がよく減って仕方ない、快便で調子良すぎる
このままでは体重が増えてシマウマ

どうしても空腹が我慢出来なくてダイエットクッキーとかダイエットビスケット見たいなのを食べてしまう
完全に甘えだ我慢せねば…

かといって我慢しすぎてストレスもよくないしね

>>31
お前うざいよ

もうすぐ標準体重で自分じゃちょっと痩せてきたなヨシヨシと思ってたけど
今日よそ見しながら走ってきたくそガキにぶつかられ
凄い後ろから小声で「いてーなデブ」と言われたｗ
ごめんよくそガキあたしは耳だけはいいんだよ
と言うかあんたの一言でまだまだだなと思い知ったわ
ありがとなくそガキ

どうしてこうも減らないんだよクソおおお！

一日で1.5kgも増加したが心当たり無い

毎日のステッパーや筋トレのおかげで、連日の雪かきやら雪道徒歩通勤しても筋肉痛にならん。ヒーヒー言ってる同僚みてザマミロ気分

そうだねー
エアロバイク、ステッパー、筋トレ、ダンスエクササイズやってるけど
一年経ったくらいから雪かきが異様に楽になったのを実感

運動する前の雪かきは脳内で軍隊の訓練ってことになってて
脳内鬼軍曹に「サー！イエッサー！」なんて返事しながら必死にやってたのに
今じゃ自分が脳内鬼軍曹に昇格した

ジョギングで若々しくなったつもりだったけど、まだ老けてみえるのかぐぬぬ

運動もして食事も少な目にして間食の誘惑にも耐えきって
良く頑張ったなーという翌日の体重測定で増えてると
本当に気分が落ち込んで、一日酷い気分で過ごすことになる
体重で一喜一憂するのをもうやめたい
これ一生続くのかと思うとげんなりする

玉こんにゃく小鍋一杯食べた。
これは断じてドカ食いではない。
と思っている。

実家暮らしで母のご飯が大好きで
ダイエット中だからと言い聞かせつつ
明日の昼に食べると決めてる…
一人暮らししたら痩せれそう……

マシュマロ()女子の雑誌立ち読みしてみたら気合い入った。
こうはなるまいって。
どんなに可愛くコーディネートしてもデブはデブだし、やっぱり醜い。

マシュマロ女子…

マシュマロは軽いんだよッ！マシュマロはな！

フルグラヨーグルトダイエットする
美味いし繊維も乳製品もナッツも摂れるし、ヨーグルト安いしなんだかんだ実績もあるし
問題は昼だな
まかないは持って帰るしかないか
野良犬でもそのへんにいれば食わせてやるのに

食べるの大好きだとダイエットとか本当苦痛でしかない
ダイエットを楽しめとかいうけどさ、やっぱりほかほかご飯と美味しいおかずをかっこむ快感に代わるものなんてなかなかないよ
そもそも痩せてる人って元来食べることに興味なかったり他に熱中する趣味があったりでもう自分と性質が違いすぎる
食べるの忘れてたとか何その怪奇現象
こっちは夕食食べ終わった瞬間明日の夕飯何にしようかとか考えてる始末なのに

じゃがりこたべてもたー！！！！

食べるの大好きか…ちょっと羨ましい
心の隙間埋める方法が食べる事しかなかったから食べてただけで
実は大して食自体には興味がなかった事に中学ぶりに運動始めて気付いたよ
スーパーに行って目につくものカゴに入れてた頃が懐かしいけど
結局あれって単なる現実逃避だったんだろうな…
動けばお腹は普通に空くけど特に食べたいものがないばかりか
なんかもう食べる事自体がメンドクサイ
カロリーチェックしてる訳じゃないから拒食とは違うと思うんだけど
もしかしてこれも病んでるうちに入るのかな？

なにがうらやましいの？

普段キャベツ派だけど冬は別　白菜ウンマー

量は飲めないけどお酒大好き！
この一杯の為に生きている！

だったんだけど、去年の夏から禁酒したら食べ物が美味しく感じられなくなった
お酒と合わせるからこそ例えおひたしでも料理が美味しい
大好きだった生鮮魚介類、チーズ、肉料理、パスタ
なんだか美味しさが半分以下になってみんな興味が失せてしまった

体調が悪いわけではなく、夜にも運動したいのと
お酒を飲んだ後のお風呂が体に悪い気がして飲まなくなった
逆に以前食べなかったチョコとかお煎餅を日中のエネルギー補給的に食べるようになったけど
それでも体重は落ちているからそれは止める気なしｗ

ハンバーガーとかサンドイッチとか見ても
ああ、ビールと合わせて食べたら美味しいんだろうなって思うけど
もうお酒を飲む気はないので食べたいと思わない
我慢の必要はなくなったけど、人生における食の楽しみを失った気がする

仕事を休暇すると ついつい気が緩んでしまうな〜
まぁたまにはいいか、たまには体も休めないとね。
仕事を行き始めたら、少しずつ、いつも通りの生活習慣になって
体重も３日間位で戻ってきた

仕事ばかりしていると、今度は逆にコーヒーをのみすぎたり、悪い癖がでてくるんだけど
たまに休んだときに、その悪い癖や習慣が修正されたりする

バランスが大切なんだろうな。

食欲に負けてミカン2個食べちゃった
くそーもうちょっとだったのに

毎日ほぼ同じ食事メニューに固定されつつある。107カロリーのイギリスパン2枚に卵かアボカドのせるお昼ご飯、夜は温野菜とささみか魚、間食にチョコとか…一回の食事が450以内に収まらないと落ち着かない。

今日からまたダイエット開始。
スタート時60.6キロ、目標56キロ。
一ヶ月で減らします。

あれ、毎日体重毎日書き込む人はもうやめちゃったんだ

今日パンケーキ食べに行くから楽しみ
せっかく体重減ったけどまあいいか

昨日の夜はすき焼き

家族は霜降りのお肉にたっぷり卵を絡めてバクバク食べていたけど
私は卵は使わずお肉は50gだけにして、こんにゃくや野菜、キノコ、焼き豆腐などを少々で我慢

でも後でよく考えたら割り下に家族が食べた分のお肉の脂も溶け出していて
その脂が野菜やキノコなんかに絡んでいてかなり高カロリーだったかも・・・

中肉中背って言われたくないなぁって行方不明放送聞いて思った
痩せ型って言われたい

マシュマロ軽いくせしてｶﾛﾘｰすっごい破壊力あるからね気を付けてっ!!

あれ?ベーグル半分でもなんか食べるの大変だからかもういいやってなるな
作るの簡単だし楽しいしベーグル取り入れてみるか!卯の花挟んでもうまいかも
やっぱり食べるの大好きっ好き好きっ

デブすぎて世間様に顔向けできないよおおお
今年中に25キロ痩せたい

痩せてる時はお菓子もパンも自由に食べられて今思うと幸せだった
動いてたし1日の総摂取カロリーは多すぎなかったんだろうなー
連日夜中に食べ過ぎて動かなくて５ヶ月で８�s太った
手持ちの服と下着が着れなくなる太りっぷりはヤバイ
10年以上前のジーパンでしのぐ デブサイズ買わない
でもブラは２つ欲しい苦しいはみでる

目標体重目前で怠けてたけど、3週間後に同窓会になったからまた頑張るぜー！

早く痩せたい早く痩せたい早く痩せたい

>>64
ジャケット

ジャケット

アゴアゴアゴアゴカモーン(^O^)

お菓子やめなきゃ
運動しなきゃ
あ4月までに3キロ痩せる

チラ裏
なんでそんなに筋違いのアレを自信満々に出す?
それは質問の答えじゃねえしアタシはいつもこうしてます♪以外の何者でもねえよ
うざいんだよ　聞いてねえんだよそんなこた　質問スレはおまえたちのローカル鉄板ダイエット理論を披露する場所じゃねえよ
はー参考になりますって言わなきゃいけない質問したやつの身にもなれよ
あれだ、色違い持ってるんですよ的アパレル店員．．．は違うか．．．
ちくしょー

エアロバイク購入
モチベ上げて頑張るぞ！

ダイエット中に甘えて暴食しようとする
↓
「ダイエット、ダイエット、ダイエット」と強く念じる
↓
暴食抑止

ダイエット始めて2ヶ月半、じわじわ減ってきてる。
たまのご褒美に、揚げ物や生クリームを使ったお菓子食べると
胃が気持ち悪くなるようになった。
食べてる時は美味しく感じるんだけど。
こってりしたものはもう食べるなってことか。
おかげでダイエット捗りそうだわー。
早く元の体重にもどさねば。

胃が気持ち悪い分かるなー
と言うかあれ？こんな味だったっけ？って首傾げる事が多いね
今ポテチとか食べたらどんな味なんだろ？
今度食べたいと思った時に買ってみよ

体重計の置き場所を洗面所から冷蔵庫の横に変えた。
体重減ってたら食べて良し、増えてたら食わないように頑張る。

くそーはらへったからブロッコリー食う！

腹筋やるといつも尾てい骨のとこの皮が剥ける
ちくしょう

モチベ下がったからひたすらダイエット成功してるブログ読み漁ってた
自分も書いてみたら効果あるだろうか

豆乳豆腐酒粕しょうが
あたりを取り入れて生活リズム直すか

−5kgで服もサイズダウンしたのに見た目は全然変わってないみたい
まだ太ってるのか、前が着痩せしてたのかわからん
とりあえず前者だと思ってあと−3kg目指す
それでも変わらなければもう体重なんか度外視してむっきむき目指す

>74
クランチ（脚上げ腹筋）のほうが下腹には効くよ

少しずつピッチを上げながら食生活と運動の改善をすることにした。

朝のストレッチ良いな。

体調が中途半端すぎてどうしていいのかわからん
動きたくないけど、動かなきゃとも思うけど、まだ咳がでるし
そんなことグダグダ考えてるからデブなんだとか
ぐるぐるぐるぐる同じことばかり考えてる
その時間がもったいない
別の事やるなりなんなりしたらいいのに

足にクッション挟んで腹筋するとおしり痛くないよ
体重だけで言うなら太ってない体脂肪率30％超えには
軽い運動＋低炭水化物ダイエット最強！ってホントだった
わずか二週間で５％減！
会員の家族なら利用できるジムので計ったから間違いない筈
やたらトイレに行きたくなってたのは脂肪細胞が萎んでたからなのかな？
かたや面白がって付き合ってくれた筋肉質な旦那の体脂肪率はほぼ変わらず
体重変わらないのにお腹の脂肪の減り具合が凄くて久々にウエストにくびれが！
まだ寒いから落とせるだけ落として春になったら本格的ジョギング開始する！

ワイ、ダイエット5ヶ月目に突入
体重25キロ減したがいまだクソデブな模様

今日はみんなで集まってすき焼きした。
めっちゃ食べた。でも、楽しかった。
停滞期で落ち込んでたけど、逆にふっきれた。
明日は体重増えてるだろうけど、理由があるから落ち込まない。
また仕切り直してがんばるぞ

2日ほど味の染みたおでん大根を食ったら腹が落ち着いた
味の染みた低カロリー食材、か

太ってる‥ がっかりだ
今日からまた頑張らねば

ふー、やっとケツ毛の脱毛終わったわ
1時間かかった
まずカミソリで長い毛を剃って、アイスノンの冷やしながら脱毛器のレーザーを照射していく
鏡で見ながら肛門には当たらないよう少しずつずらしながら毛が生えてるところを万遍なく照射するのは窮屈な体勢だし結構大変
ホクロとか剃り残しの長い毛に照射してしまったときは激痛だからビビりながらやってる
ツルツルのお尻になって今年の夏こそTバックをはくぞ

食生活変えたらいつの間にか3キロ痩せていた
自分のビフォーアフターの画像作ったらビフォーの自分が顔に肉付きすぎててワロタ
モチベ上がったから筋トレと運動ちゃんとしてあと3キロ痩せる

冷凍キャベツやったけど太りもしないし痩せもしなかった。
便秘もなおらず1週間溜め込んだし、体質的にあわなかったのかなあ。
これなら置き換えシェイクのが痩せたわ。
切迫で安静にしてないといけない妊婦だし、置き換えシェイク飲めないから冷凍キャベツにしたんだけどなあ。なんかいいの探さなきゃ。

インフルエンザで1週間寝込んで運動できなかった
でも食欲も無くて体重減った
明日から運動再開して食事量も少しづつ戻していこう

やべえええリバってる・・・気合い入れ直しすぞ！！！

今年入ってからダイエットさぼってて絶賛リバウンド中で
どうにかしなきゃってダイエット板に来て色々読んで気合い入れ直そうとするんだけど
後ろめたい気持ちがあって前みたいに読み漁る事が出来ない

6�q走るようになっても顔はまだ大きい
ここまできたら後は姿勢の問題もあるだろうな
首猫背直さなきゃ

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http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/128

やっぱりビール飲むとがっつり食べてしまう

きいぐかぜぞた

胃腸の調子が悪いので、朝ご飯の量を減らした。(朝ガッツリ、昼夜軽くって感じを、朝の食べ過ぎている分を、昼と夜に回して、三食を軽くした)
あと、野菜でカサ増しするのをやめた。

胃腸が軽い〜

なんだ、胃腸の調子が悪いのは、ただの食べすぎだったのね…

あと、塩分を減らした。
体が軽くなった。
無駄なものを省いていこうとおもうよ。

だいたいでカロリー計算してたけど
なにげにカロリー計算アプリ入れて計算したら
今まで予想より３割は多く取ってたの判明ｗｗｗ
どっかのあれじゃないけどレコーディングって重要なんだな…

youtubeで大食いの動画ばっか見てたら
おすすめ動画がそれ系のもんばっかになってしまったｗ

自分も大食いとかホイップクリームとか入れて検索してるｗｗ
エッグスンシングスのパンケーキ見てると幸せになるからいつか行くぞー

仲間がいるwww YouTubeでもニコニコでも大食い大盛り動画しかみてないw

二ヶ月で12kg痩せてから一ヶ月近く停滞中
もー挫けそう

歯のためにコーラゼロをやめてから食欲爆発が半端じゃない
仕方ないからコーラ飲むわ

王道ダイエット始めたらやっぱり緩やかにしか減らなくてイライラする
今までやってた方法は話にならないから頭ではわかってるけどさ

朝起きて一時間半位ぼーっとする時間をダイエットに活用したい。

モチベーションあげようと正直に数字かいたら笑われたんだけど、地味にへこんだ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 14:08:12.04 ID:GUwprEy4170センチ46キロ
44キロキープしてたんだけど少しゆるんでた
目標43キロ
１ヶ月気合い入れて絞るぞ！
筋肉もつけたい

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 14:57:07.12 ID:1aIMzdFY>>885
アンガールズ:(；ﾟωﾟ):

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 15:09:41.91 ID:qv4o2txr吹いたｗｗｗ
まぁ、170/43の筋肉なんてアンガールズ程度だろうな

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/25(火) 16:16:54.64 ID:GUwprEy4ひどいなー
女性です
趣味でマラソンしてるだけだよ

>>104
お互い頑張ろう、既にめちゃくちゃスタイル良さそうだ

今月もデブだった
やっとカロリー計算始めた

1キロ増えてた
うわーショック

年寄りはなんか食べさせれば褒美になると思っていて迷惑
感覚が食糧難だから

思ったように減らなくてイライラ

お

久しぶりに記録も始めた、やっぱ記録すると意識高まっていいね

私も今日の子供の誕生日会終わったら記録はじめよ…
っていうのがダメなのかw

服着てスタイルいいのと
裸に近い状態でスタイルいいのは別だなあ

強炭酸の炭酸水はかなり満腹度があるな

４，５日前からタイガーダイエット始めました。
タイガーダイエットとは玉袋筋太郎の考案した
一日、一食晩御飯だけ食べるダイエットです。

当方は、朝はリンゴと１００％ジュース、ヨーグルト。
昼、間食に１００％ジュースを飲んでいます。

日記代わりに毎日のモチベーション作りにこのスレを利用させて頂きます。
今日は今から食事です。鍋料理。

まだ体重にそれほど変化はありませんが、少しお腹がへっこんだ感じです。。

しばらく体重維持してるが動かないから減らない
しかも食べる量もっと抑えられるだろお前
動けデブ！食うなデブ！
脂肪溶解クリーム買っちゃった…
効くといいな

なんか定期的に「日記代わり」って言うヤツ出てくるけど
日記なら自分のブログにしといて欲しい

本日これまで500キロカロリ
夕飯でどんだけ食うかがキモとなる

体温上げたら燃費よくなるよね。低体温で夜とか34℃の日があって怠い。

そういえば１ヶ月記録するって言ってたのも
体重変化なしで消えたねえ

煽られて書きづらくなったんじゃないの

ラングドシャとキットカットの抹茶味が美味しくて止まらなくなった
あー苦しい・・・
しょっぱいもの食べたいけど我慢しよう

どうしたってお酒がやめられない・・・
やめたら、すとーんと落ちるのわかってるのにやめられない
これが依存症なの??

650キロカロリ　セーフ

おなか空いたけど豆乳ひと口のんで寝る
おやすみ

白湯からコーヒーミルクティーにすると。体重の減りがとまった。
でも甘い物食べたすぎてせめて飲み物を…てなっちゃう

>>123
酒ってそんな太るか？浮腫みはするけど

酒じゃなくてつまみが原因
私は深酒したら確実に腹を壊すのでむしろ体重減るな
顔はむくむけど

・脂肪の分解よりアルコールの分解が優先されるので痩せにくい
・お酒と一緒に食べるものが増える
・飲酒により、運動量が減る

お酒をやめて運動するとストンと体重が落ちるし体調もよくなる

酒やめられたら苦労せんわ；；

米はそのままで砂糖をとらないのがいいな
秋頃、正月、先週で砂糖をとってた時のグラフの上がり方が一致してる
時々は甘いの食べたいって思ってたけどやめる

>>130
夕食後に用事を作るといい
自分は禁酒して半年経った
以前は一年364日は飲んでたけどなｗ

一日二時間くらい運動すれば毎日板チョコ一枚食べてもひと月１〜２kgは痩せるぞ

この先長く酒飲めるように、ってダイエット始めたからな(´･ω･`)

太ってはないけど、あんたは食べ過ぎ
カサ増しやめたら？

って姉に突っ込まれ。
食べる量を一人前にした。
運動は軽めだけど、少し楽になった。
ここ一年間位は、摂取カロリーは常に1700キロカロリー位なんだけど、
野菜でカサ増しする習慣があったので、それをやめた。
その分塩分も減るし、胃腸に負担がかからないので
カサ増しは適度にしようと思う。
よく噛むのが一番だよね

これからの時間帯が気合いの入れどころ
ここで頑張れば明日は痩せてるんだよ

明日は下半身のメニューなのに息抜きの筋トレ頑張りすぎた
メニュー組んだ意味ない

２月になってモチベ下がって体重の記録も抜ける出てた
そしたら体重は当然減らず

鏡越しに背中の写メ撮ってみたら自分で思ってる以上に肉々しかった
明日で２月も終わるし、気持ち切り替えてまた頑張ろう

164cm74kgから59kgまで減量成功
ジムのインストラクターにようやく60kgを切ったと言ったら
あなたの年齢でその身長体重なら
もう普通に中肉中背の域ですよおめでとうと言われた＠40代
嬉しい

芋芋うるせえから頭が安納色になっちゃったよー

野菜大盛り麺お勧め

今日で2月も終わり
2月末までに50kg以下にする、という目標は達成できず・・・
まぁでも55kg→51kgまで減ったので、いいかな

前スレでアドバイスくれた人、ありがとう
基礎代謝以上のカロリーとタンパク質の摂取でちゃんと痩せたよ

>>132
用事をねぇ。
なるほど。

1キロ落ちてた！嬉しい！クソデブだから落ちるの早いとはいえやっぱり王道で落ちると嬉しいな

昨日〜今朝カロリー取りまくったのに少し体重減ってた
油断せず行こう
とにかく体温めながらセルフマッサージだ
かなり痛い！めんどくさい！でも気持ちいい！
脂肪潰れる感覚ってこれかあ？

昨日は昼はジュース飲みのタイガーダイエットを敢行！
今朝の時点でダイエットを始めて早、１キロの減量に成功しました。
体重の公表はあと２キロほど痩せてから＾＾

最近は食欲も治まって特に苦痛なく、一日一食ダイエットが行えています。
やはり、昼間に糖分たっぷりの１００％ジュースを少量小分けに飲む事で、
血糖値が安定しているからでしょう。減量時につきもののふらつき・空腹感
もありません。

あとはこの調子で３，４か月続ければ８キロほど痩せるでしょう＾＾
問題があるとすれば、月に一度海外旅行（バンコク・台北）に
出かけている事でしょう。旅行中に昼間絶食のタイガーダイエットを
敢行できるかが、大きなカギとなってきます。

ダイエットで体調崩したから炭水化物摂るようにした。お正月に余った丸餅がおいしいからご飯の代わりに食べるようにしてる。基礎代謝超えないくらいにしっかり食べよう…

朝食は餅1個食べて出かけてる
1個でご飯半膳くらいのカロリーだし腹持ちもいい

えっ

えっ
じゃねえよ
ぐぐれよ

もちろん書き込む前にぐぐったよｗ
都合のいい頭に乾杯！

餅一個150kcalでごはん半膳100g170kcal分
何も間違っていないように思えるが．．．

スーパー行ったらどこも増税前の増税前のって煽り凄くてわろた
目の色変えて買い物してる人がいっぱいいた
一時的に経済が回るのはいい事なのかも知れないけど
デブがカート一杯お菓子買ってるのは笑い堪えるの大変だった

丸餅なら一つ100kcalあるかないかだよ！あと玄米餅おいしい

市販の餅はあんま腹持ちよくないってことじゃね？
米粉から作ってるから消化早いよ

顔さえ痩せてくれればなと思うんだけど
食事管理してエアロバイクやってれば顔も痩せるのかな？
本当に醜い顔

餅が丸くても角くてもいいけどなんでオマイら重さ抜きで語るの？

ここ最近お腹がずっといたくて悩んでたんだけど、キャベツでアレルギーがでていたっぽい
ゆる〜くでも、血液型ダイエットをすると、アレルギーが早くおさまるので
血液型ダイエットをまたはじめた。
昔、過敏性腸症候群になったんだけど (もう完治した)血液型ダイエットでかなり楽になったもんな。
オマケで痩せたらいいな。

>>155
不健康ダイエットすればやつれて小さくなるよ

とりあえずエアロバイク1時間半漕いだけど
どんなに痩せても理想の顔にはならない思うと、どうもモチベ下がる
今の状態でも、もてないとか生活に困るとか人を不快にさせるってことはないから
より美しくなるって目標で頑張るしかない、しかし痩せたって100%理想の人間にはなれない
せいぜい40%が50%になるくらい…美しくないって嫌だな
みんなどうやってモチベ保ってるんだろ

>>158
顔は本当にやつれてるくらいすっきりげっそり痩せてほしいですね
でもマジレスすると、食事制限だけのダイエットもしたことある
むしろ体は細くなっても顔はたいした効果もなくBMI20くらいで諦めた
有酸素運動で引き締めるのも必要なんだろうね

>>159
昔BMI17でも顔だけはやつれてたから極度な食事制限をすすめてみたんだ
参考にならなかったようでごめん
あとお高めの小顔ローラーとかエステとかどうだろう

２ちゃんの上に出てくる電子貸本Ｒｅｎｔａの広告で
爽快ダイエットラブコメディ「ぽっちゃれ」
てマンガが出てきたのですがどうすればいいですか

またオメーラ
ここはチラ裏だ

質問するなら他スレ池

あ

桜咲くまでどれくらいダイエット出来るかな

背骨が歪んでる
腰と肋骨のあたりに痛みが出るようになった
背骨が歪んでるから股関節にも負担がかかる
片側だけが酷く痛むから、反対の足に重心を置いていたら、そっちの膝や足首が痛くなった
慌てて両方の足に重心を置いたが、結局両膝が痛くなった
そんな状態では何もできなくて、ジムもやめた
ストレスが溜まった時にやってしまってた暴食もなんとかやめて、食生活も見直して、それでもゆるやかに増加してきている
どんどん膝の負担が増えて、歩くのが辛くなる

歩けば膝と股関節と腰が痛み、小走りすればそれに加えて肋骨に肉がはさまるような痛みで出る
家の近所と会社最寄駅近くのプールは高いのが難点だけど、他にできそうな運動もないし、節約して通おうかな…

毎日カロリー計算して二時間ウォーキングして筋トレして
ダイエットに励んでるのに顔がこけたとか顔色が悪いとか
全然健康だからなんも言わないでほんと
頼むから
体重は標準体重以上あるデブなんです

三ヶ月ぶりに測ったら体脂肪率がほぼ28％から23％に落ちてた
ただここ一ヶ月で体重が1.5増えた

うーん

今月もお願いします(‐人‐)

頑張れってか…orz

あ

>>160
いやいやありがとう、いいなぁ顔やつれて
BMI15〜16辺りで安定させたい

親友が婚約したので結婚式出席までに痩せよう！と決心したのに
結婚式は当分延期するんだと言われた
理由は新郎が佐村さんで新婦が河内さんだから
きっとTwitterとかでネタにされるからほとぼりが冷めるまで待つんだって
式までにのんびりダイエットして綺麗になろう

>>173
レス禁だけど言わずにはいられない
すごい偶然だねwww

そもそもここって別にレス禁止じゃないと思ってたけどどうなのだろう
板によっては雑談可なチラ裏もあるよ

今日は起きてからストレッチを15分してバナナと野菜スープを朝ご飯にしました
午後からプールに行って泳いできたいと思っています
新しい月になったからはずみを付けたい
とにかく体を動かしたい
体に気持ち良い事をしたい
なんかやっと上がり始めた

頑張れ！　　　　そして倦怠期にこういう書き込み見ると励まされる、自分もサボらず頑張らないと

ここはチラ裏だ
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週刊現代の見出し
糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中

危ないな

疲れて帰って寝たら勝ちだ
たまには自分を食欲に勝たせてやりたいわ

早く結果だしたい

風邪を引いて土日寝込んでた
三食自炊の雑炊＋フルーツ＋買い置きのチョコ
布団が寝汗でちょっと引くぐらいに湿ってる

でも体重は多分増えてるんだろうな、動いてないから

8月までに絶対52キロまで痩せてショートパンツ生足で穿いてやる
足長いし形も綺麗だから絶対似合うと思うんだよなー頑張ろ
若いうちにしかできない格好ができる今をデブで垢抜けないまま過ごしてもったいないだろ自分

ここ最近イベント続きでたくさん食べ過ぎた
昨日測ったら2キロくらい増えてたよ…
ショックだけど地道に頑張る

痩せてから読んだダイエット本の食事が痩せてる人に向けて書かれていないから食事の量を増やす結果になってしまった
量が多くてカロリー低い食べ物を食べるのがなんか変な感じ

かなり前に100kg超えて自己max行進中の夫が腹立たしい
自己流のダイエット理論があって絶対曲げない

その方法はおかしいと言っても必ず痩せると譲らない
ではなぜ今現在痩せられていないのかと問うと
正しい方法だがすぐ体調を崩したり腰を痛めたりするからで
ちゃんと続けられたら痩せられたはずであると

それはそもそも続けられない間違った方法だからだろうと言うと
絶対自分は間違っていないと言い張る
ストレスや体に負担をかけると痩せると言うのだが
それでは痩せる前に体の調子が悪くなるのはあたりまえだろう

俺はやる時はやる、というのは普段ゴロゴロして運動不足もいいところなのに
突然思い立って巨体でいきなりハードな運動をすることではない
腰や膝に痛みが出てしばらく整形外科に通院するのがお決まりではないか
それと、食わないと痩せる、俺はやる、と言うけれど
数日で我慢できずに倍量を食べるようになるだけではないか

自分は理論的に物事を考えると常日頃自画自賛しているが
理論的であると言うのならリザルトを見せてほしいものだ

プリンが好きだけど食べたい時は冷奴にしている
食感似てて単価も安く済むし一応気は済む、冷奴さまさま

ファッション雑誌とかに載ってるショップのワンピースが着れた…！！

ダボッとしたゆるいサックワンピとかじゃなくて、ウエストがキュッてなってて生地に伸縮性もないワンピースが！

ファスナーちゃんと上がったしパツパツでもないし、ちゃんとゆとりがあるよ…嬉しい嬉しい嬉しい！！

さぁ来い夏！今年はオシャレ出来るぞー！ミニスカショーパンブラウスワンピース山程あるよひゃっほーい！！

いまだに、スーパーで買い物した時に
前に食べ過ぎていた＆買い込みすぎていた時の量を買いそうになるので、
常に気をつけている
水分と塩分もおなじで、今までと同じ様な量のお茶をコップに汲んでは、
残してしまうので
コップと茶碗を買い換えにいこうと思う。
塩分はほんと控えた方がいいと体感した。
味覚音痴になるし、食べ過ぎてしまう。
ハーブやお酢、スパイスを使うといいみたいだけど。
苦手だけど、お酢やスパイスも試してみようかな？
コーヒーはやめて大成功だった。生理痛が少し改善した。
まぁ体質によるかもだけどね。

熱を通したブロッコリーが毎回臭く感じるのは気のせいかな
傷んだもやしと同じような臭い

みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
http://ssbeautifuldaysss.seesaa.net/

２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。

>>191
アフィカス死ね

ゼロカロ飲料辞めて、カロリー2〜30kcalのスティック飲料にしたら変な過食欲求が消えた
やっぱり人工甘味で甘さを騙してカロリー摂らないの良くないのかも

>>193
■スティックタイプのパウダーコーヒー、ネスレ日本の『牧場ラテ』は韓国製です

原産国：韓国
とはっきり書いてある
http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/e290435h/

他メーカーも韓国製の乳製品を使っている（しかも表記なし）ことがあり、要問い合わせ


■味の素AGFのスティックコーヒーは飲みません

http://japanese.joins.com/article/908/146908.html
韓国のコーヒークリーマー「プリマ」、日本へ本格輸出

東西食品は初年に３０００トン、今後８年間に３万６５００トン、
金額で１億２５００ドル分の「プリマ」をAGF(味の素ゼネラルフーヅ)に輸出する計画だ。
この件でAGFに電話してみた。 ホントに韓国から原材料として輸入するらしい。
｢原材料｣だから、商品に｢韓国製｣等の記入はしないとのこと。
韓国産クリームはスティックコーヒーに使用されるそうです。

>>193
ＡＧＦブレンディスティックコーヒーは韓国産。
ＡＧＦブレンディは韓国産ミルク
http://www.stick-stick.jp/lineup/blendy.html

ネスカフェ牧場ラテは韓国生産
特にネスカフェ牧場ラテ３０本入りと５０本入りは韓国産
ネスカフェ牧場ラテ１０本入りのみ国産
ネスカフェ牧場ラテハーフ＆ハーフも韓国産
ネスカフェ牧場ラテ　ミルクティー 50p　：　危険"韓国産" （でもこれ2013年8月製造終了とのこと）
http://d.nestle.jp/nescafe/coffee_mix/12194714.html

さらに、
ドトールのコーヒーも韓国産に？
ドトール、『さらにおいしくなりました』って新パッケージの裏を見たら原産国が韓国
ネスレも韓国産。

すごいよくねた。
質の良い睡眠をとると、食欲おさまるよねー
今日からダイエットまた見直し＆スタートだ。食材を買い置きするのやめよ…
海外行ったら、食材を大量に買い込む習慣の国の方達は、体が比較的大きいんだ。
肥満と関係してるような気が。
買い込むと、もったいないからと食べ過ぎちゃうのかな？

0.11ｔの私の夫はハワイに行くと普通体型

昨日51.06kgだったのが今日52.07kgに…野菜バイキングで食べ過ぎた物が残ってるんだろうけど普段50kgくらいなので数字見ただけでもショックだ。

今頃主治医が見つかる診療所の糖質制限VSカロリー制限回見たけど
ご飯、食パン、蕎麦、うどん、パスタ含む糖質比較ランキングで
同じ１００ｇで何故かパスタだけ乾麺状態にして１位にしてた
それならパスタも茹でた後のを出すべきだし、それで糖質半分になるじゃん？
スポンサーか何かで食パンが糖質一位になると都合悪いんだね

自分の歩き方がコンプレックスだったんだけど、昨日ふと
ショーウィンドウに映った自分の歩き方をみたら、ましになっていた
真っ直ぐ歩いていた。
運動の効果がこんな部分ででているとは！

走る距離を伸ばしてからムラムラが止まらん
全力疾走でも取り入れてみるか

明日、付き合いで食べ放題に行くことになった。
ダイエット前は、順番考えず好きなものを好きなだけ
食べてたけど、野菜→たんぱく質→炭水化物の順番に
なるように取りに行く！

珍しく残業があって、疲れたー残業代入るしちょっとだけ食べよう！って揚げ物と肉まん食ってしまった
体重のことはすこーーんと抜けてた
美味しかった(*´〜｀*)????"????"????"

踏み台昇降再開した
一週間足らずで鎖骨周辺にてきめんに出てきた
面白いもんだ

踏み台昇降ダイエット効くのかなあ
階下の住人の迷惑になったらアカンからやるのがためらわれるんだよな

>>205
アパートならやめときな
まわりから恨まれるとあとがきついよ

44キロ台から減らないどころか四六時中食べ物の事しか考えられなくて辛い思いっきり食べたい

>>205
ドスドス言わないように腹筋と膝を使うんだよ
そうしないと効かないよ

どうやったってギシギシ言うよ
伝わるのは音じゃなく振動

ここはチラ裏だ
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あー停滞期長いなー
0.2kへって0.3k増えて、また0.３kへって0.2k増えて…
みたいな感じの繰り返し
トータルすると1ヶ月以上体重動いてない
それまでは順調に1ヶ月1.5kペースで減ってたのになー
我慢のしどころと思って今まで通り続けてるけど、精神的にしんどいわー

1年ぶりくらいにスナック菓子食べたらうまかった
でもこんな体に悪そうな味付けのものはもういいかな

１月に築３０年強の分譲賃貸マンションに引越した。
玄関開けると段差、廊下からリビング行くにも段差、ベランダへ出るにも段差
風呂場行くのもトイレに行くにも段があって最初は鬱だった。

先日、遊びに来た身内に「古い家は段差ばかりで大変だねーｗｗ」って言われて
思わず「どこでも踏み台昇降運動できて健康にいいんだよー」と答えてから( ﾟдﾟ)ﾊｯ!と気付いた。
そうだよ、踏み台昇降すればいんじゃね？と。

そんなわけで一番低かった玄関から廊下へ続く段差で運動始めた。
慣れたら次に低い廊下から洗面所への段にして
最終的には一番高いリビングから和室への段で運動するつもり。

これで体がひきしまるといいなぁ

チョコ食べちゃったよ。
ばかばかばかばか。今日は寒いのに15ｋｍジョグや。

久々の体操。膝プルプルした。太るのはあっという間で痩せるのは大変だ。チョコも食べてしまった。明日からは間食はゼリーかヨーグルト、チョコは1個でやめられないなら食べない！

ああああああああああああああああああああああああああ炭水化物食べたいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
我慢我慢我慢我慢我慢

400しか落ちなかった(´・ω・`)なんてつい思っちゃうけど、400ってったらペットボトル1本分くらいよ
結構ずっしりしてるよ
でもこんだけ減る余地があるんだからもっと減ってくれても良いじゃないかとか考えてしまう
でも１日100落とせば一月で3キロにもなるんだからまさに継続は力なりだよなぁ

もう自力で食欲抑えんの無理だわ。明日からサノ再開しよ

マクドフライポテト、SML全品150円
1年前・ダイエット始める前は、150円セールのたびに毎日2個食べてたな
美味しいですよね、出来立てのは（冷めると不味いけど）w

…でも味覚が変わってしまったのか、以前喜んで食べてたジャンクフード類やケーキ・菓子などは
今たまに少しだけ食べてみても「さほど美味しくもないな」と

59→やっと51まで落ちた。
体調が一番良かったのが48〜49だったので、なんとかそこまで
落す！

頭痛と吐き気が治まらなかったので病院に行ったら、胃腸炎だったらしい
ここ三日間まったく食欲が無い、素うどん一玉で胃もたれしてしまう
栄養第一だとは分かってるけど、このチャンスに減らせるだけ減らしとこう

人生初の50突破してもーたーーー。本気で頑張らないとやばい。。とりあえず夜は豆腐ときのこにする

食べないとやっぱ気分いい。がんばろ。目眩はすごいけど

最近寒くて、入浴前後ですら何かしら羽織って体重測ってた
痩せねー痩せねーと思って今日全裸で測ってみたら、マイナス2kgだった
今までたいしたことないと思ってたけど、服って結構重いんだな

どれくらいが食べ過ぎなのか解らなくなってきた

日々の食事から主食だけを抜くゆるーい糖質制限をしているんだけど
久々激安スーパー行ったら目玉商品の中に買えるものが何もなかった
今日の特売品は菓子パン数種類・だんご・煎餅・どら焼にカステラ切り落とし
前はあら安いで毎回何品も買ってたっけ
そりゃ痩せないわけだわな

受験で2キロ太った
正確にはリバウンドなんだけど、本当にショックでモチベ下がった
泣きたい

>>225
腹いっぱいと感じたら

>>228
腹八分目に抑えることにつながるんだね

リバウンドって本当に空しくなるな。
一年間、休みのたびに何時間もウォーキングして
やっとのことで削った体重があっという間に増えていく。
あの努力はなんだったんだと。

休みのたびに何時間もウォーキング
こんなんは
つらいし苦しい時間の無駄
通勤時30分だけウォーキングを日課のほうがいい

実際、人間の身体はもともと低燃費だし、飢餓状態（常に空腹な日々）になればさらに低燃費モードになる
でもこれは有難いことですよ
昔の大飢饉をご先祖様が生き延びたおかげで今私たちが存在できているのだし

こんなに我慢してるのに！
こんなに辛い思いをしているのに！

みたいに追い込まないダイエットの方がリバウンドしにくいし
メンタル的にもダメージが少ないんだよなあ。
とにかく努力！根性！で最大効率を求めたがる人が多いけど
自分を追い込むことに快感を得るタイプは別として
自分に無理させたら反動が来るのは当然だと思うんだけど。

ま、自分のことだけどね。
努力できてて結果も現れると傲慢になって
努力できない人間を見下したりするけど
あんまり成果を欲張らない方が後々よかったと思えるはずだよ。

「やさしい〜！」「優しい味付け！」レポーターのコメントいつまで続くのコレ
優しいって何なん

優しい味＝ぼんやりしてまずい
個性的な味＝はっきりまずい

飴を噛んで食べるのが好きでお気に入りの何パターンかをローテしてたんだが
ふっと袋の裏見たら一個辺りの炭水化物ﾊﾟﾈｪ！てか当たり前だ砂糖の塊だもんな
舐めないから二日で一袋空けたりザラだったしそりゃー太る訳だw
まずは飴断ちから始めよう

的確な表現に吹いた
3日前から増えた体重が少し減って安心した
まだまだ糞デブだから頑張ろう

ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

体調不良で倒れてた正月
正月に寝てばっかりじゃ太ると食べるのを我慢していた

で、久々に体重計に乗ったら、-２ｋｇになっていた

これはダイエットのチャンス？と、朝食を軽くするダイエット開始
しかし、古い体重計じゃ、ちょっと減っても判らない、ので、デジタル体重計を購入

１月末で80kg→77ｋｇ

ちょっと嬉しくなったので、毎朝体重を計る、朝食は200kc　10時に100ｋc以下のオヤツ、お昼はしっかり食べて、夜は軽め
冬で運動すると転んでかえって危険なので、特に運動はせず

で、さっき体重を計ったら72.2ｋｇになってた
この調子で雪が融けるまで食事制限して、雪が融けたらウォーキングか自転車かねー

足がふといー
この体重でもこんなんならあとどんだけ減らせばいいの
自分の足が気持ち悪くて叩きまくった

しばらく停滞してたけどさっき計ったら久しぶりに60キロ台になってた
誤差の範囲で明日になったら増えてるだろうけどやっぱり嬉しい
でも目標までまだまだだーがんばるぞー

太ももが太すぎてムカつくから叩きまくってた結果痣になった、当たり前だけど。
そしてさっき、ふと太ももを叩いてる自分を想像してなんか知らないけど大笑いしたｗ

しかし今日は食べ過ぎたなー。
クッキー手作りすると必ずその日のうちに食べてしまうわ。

食べ過ぎて気持ち悪い……
もう食べたの五時間前なのに胃の不快感半端ない
明々後日も付き合いあるから、明日と明後日でなんとか調整せねば
長く続けるためにも、人付き合い＞ダイエットで行きたい
何もない日はもう修行僧のごとく食わずに働こう

今日は送別会の飲み放題で暴飲暴食。明日から節制します。

なんで体脂肪率10台いかないの。疲れたもう

デブすぎてなにもしたくない
細くなりたい

体脂肪が上半身14、下半身25だった
怪我で脚は運動してないからこんなに差が出たんだと思う
見た目は下半身が細かったから意外
上半身関係のスレを中心に見て運動もしてた
下半身関係のスレはスルーしてた

ビチクモチモチ あ モチモチカモーン(^O^)

制限してて、便秘で、それでもこのぐらい節制してればいつもなら落ちるし増えるなんてことはなかった
むしゃくしゃして軽くドカったらそのすぐ後何回もお通じがあって自分の体になめられてると感じた
悔しいー！

寝る時に胃が空だと圧迫感なくて楽

>>250
カモーン(^O^)

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なんで顔だけ痩せないんだよ
腹筋も割れたのに顔だけ肉ついてて腹立つ

またレスつけんな小姑登場か

制限してたら便秘になって痔になった
でも46キロになったから痔くらいは許そうと思う

しかしうざいのいるな

呼んだかしら？

試してガッテンで学生時代体重があると骨密度が高いと聞いてやった〜って思った
あと身長も関係あるみたいで高い方だから嬉しかった
ダイエットにも骨に良いから一日30回はジャンプを取り入れた

一度ドカッと落として維持してるんだがもうひと踏ん張りがなかなか踏み出せない

糖質制限を強く行ってる人って2ch含めた掲示板でも個人のブログでも
攻撃的で厭味ったらしい人が多いなあ。
いくらケトン体で生命維持はできても、
やっぱ大事なもの足りてないんじゃと思わざるをえないよ。
それとも、一般的じゃない方法で結果を出した俺賢い皆は馬鹿っていう
選民意識でおかしくなったのか。

3食炭水化物控えめに摂った、もしくは夜だけ主食抜いたくらいの
ゆるい制限＋運動で痩せた人と文章の雰囲気が違うもの。こわいこわい。

痩せたのはいいんだけど、ボトム類の買い直しでお金がかかる。
最近のはストレッチ素材が多くて、表示されてるサイズって
あてにならないのね。
ちゃんと試着すべきだった。

知り合いに「主食を食べるのは馬鹿」と
一切主食を摂らない糖質制限者がいて、自信満々なのに
毎度毎度健康診断で腎臓でひっかかってた。毎年尿検査でも再検査。

その上、最近体を悪くして一時入院、退院したと思ったら
あいかわらず上から「お前らまだコメ食ってんの？コメ食うなんて（ｒｙ」って言ってる。

偉そうなこと言うなら糖質制限でてめえの頭をふさふさにして見やがれ。

たくさん食べちゃったっていいじゃない
がんばれ、な

初めてフルグラ買ったんだけど美味しすぎ
全然ダイエットにならない
お菓子食べるよりいいけど高いしカロリーもある…

チョコ食いたいときはカカオマスを買って
カロリーゼロ砂糖かけて食ってる。
へたに９９％チョコ買うより安いね。

銭湯で体重計に乗ったら、わずかだけど50kgの目盛りより左に針がきて、思わず二度見して写メ撮った
こんな数字小学生以来だよ！20年ぶりぐらいだよ
（小6からデブって、あっちゅー間に50kg超えたから）

てか何もしてないしむしろ昨日なんか結構がっつり食べたのに最近体重が減ってる
嬉しいけど…ガンとかじゃないよね？w

癌じゃないかもしれないけど糖尿病の可能性はあるぞ

心配なら病院。

ギリギリBMI25を下回った
ここまで長いことかかったけどあともう少しだ

銭湯で体重計って脱衣場じゃないのか
写メとか変な誤解を生むから気を付けたほうがよい

すれ違った女子高生に「うわあの人脚長ッ！」と言われた
親譲りで脚長の自覚はあるけどあの年代に言われると素直に嬉しいな〜
畳に座らなくなった最近の子は脚長さんが多いから
でも太ってた頃はそんな事誰にも言われなかった
うん痩せて良かった

踏み台の横でメガネのスーツ着た金髪美女が厳しく監視してる妄想するようになった
姿勢が悪くなると組んだ足を変えながらモノサシでピシピシ叩かれる
最近外出中も監視してくれるようになった　ありがとうマリエンヌ

レコダイのつもりで、食べたものの写真を撮り始めた。
アイス食べようかと思ったけど追加で写真とるの面倒で食べるの止めた。

ちょっと続けてみよう。

生理終わったのに体重減らないのは何故
急に1キロ増えるとかあるの

毎夜、朝御飯だけが楽しみでさっさと寝るのだが、
いざ朝になると起きる気なんて全然しなくて
朝御飯なんていらねーよ、一日中寝ててーよて感じで結局ギリギリまで布団に入ってる
一日中朝みたいな食欲だったら良いのになー

一時期のやる気はどこいったよｗｗｗ
最近は自分の体型に文句言やぁ食べるしまじでどうしようもないわｗｗｗ

てことで今日で食べ収めして明日からまた気持ちを新たにしてダイエットに望むよ！
目指せ45キロ！っしゃあああ！！！

せっかく頑張って痩せても痩せた不細工なだけなら死にたくなるよね

食欲が失せるサプリとかない？

>>277
サノレックス

つい口寂しくなってグミとかチョコとか買ってる・・・
ガムは耳痛くなるのがなぁ

排卵日前。私は、排卵日過ぎたら痩せにくくなるから、今のうちに頑張るぞ。
２／２から３kgしか痩せてないけど。

アラフォーだし1ヶ月２ｋｇペースで辛くないようにやってる。
が、1ヶ月で4kg5kgやせたとか見るとうらやましいと思う。
ペース上げたいけどあんまり無理するとまたリバウンドしそう。
あわてないあわてない一休み一休み。

>>281
自分はアラフィフですが、一昨年から昨年にかけて1�s／1ケ月のペースで
無理のないようにダイエットしました。その後半年以上経過してますが
リバウンドはしていません。無理せず、焦らず、ゆっくりが賢明だと思います。

アラフォーががんばって2か月で10�s痩せたけどただいま絶賛リバ中3�s増
これ以上戻らないようにしないとです

ありがとうございます。
確実に1歩ずつ頑張ります。

IDかわってました。>>284=281です

先日コストコで買ったリンドールチョコ美味しい！
でも何気無く調べてみたら一粒100kcal…知らずにとはいえ一日4粒食べてたとか恐ろしすぎる…
またバレビュ頑張ろ

体は痩せたのに顔が昔からデカくて本当に嫌になる。なんでこんなに頭も顔も大きいんだろう…

こっちはデカイ鉢に対して顔の骨格小さ過ぎた
おまけにまだ余裕でたこ焼き二、三個できるレベル
削いだらどれだけ小さいのかちょっとコワイ
と言うかめっちゃキノコちゃん(昔からあるオモチャのキャラ)orz

運動などで時間を奪われるのはカネを奪われるのと同じです

数年前に買ってぴちぴちだったワンピースを着てみた
痩せたからすんなり入ったけど普通に似合わなくて笑えた
なんで買おうと思ったの当時の自分

大学時代の友人から、
すっごい太ったねーwwって言われて縁を切ったことがある
そのせいで大学時代の人と交流は全くない
あの一言に奮起してダイエットしてたらよかったなあ
今は今で知り合いはいるけど過去がないかんじ

ウエスト67→58になった。嬉しい。

>>291
良かったね
そいつが言わなかったら痩せてなかったかもね

デブの話じゃないが、
目が二重かどうかで相手におかしいこと言われたことあるわ
昔一重でコンタクトとかでいつの間にか二重になったんだけど、
いきなりそんなんで二重になるなんて？
絶対ちがうよねーとかネチネチニヤニヤ言われた。
整形だとか妄想で周りに言いたい素振りで関わらないようにしたわ。

過去がないって新しい自分になれるし都会はいいな。

ツケマつけただけで二重になる人もいるのにね(´・ω・｀)

昼ごはんにビッグマック食べてしまってすごい後悔してる
かろうじてポテトは我慢したけど、こりゃ夜はかなり軽めだな〜
とりあえず今から映画見つつ1時間半のショコ頑張る

>>293
よく読んで
>>291はダイエットしてない

毎日欠かさず、かなりの運動をし続けて（+節食もして）目標達成したので
食事量はそのまま変えず、運動をホドホドに減らしたらどんどん増えるｗ

仕方ないから再び、従来と同等〜それ以上の運動を日課にしてるけど
減らしてる時期より、維持（増えも減りもしない）時期の方が運動が多いのは釈然としない

ここはチラ裏だ
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パンが作りたい
朝から晩まで作り続けたい
そして全部食べたい

糖質制限4か月目だがまったくリバウンドしない。
今までに何回もダイエットしたがこれは珍しい。
やってる最中の小リバウンドがないというのは本当にありがたい。
停滞はやっぱりあるけど増えないだけでもいい。
あと体調がよくなった。
花粉症もこないｗｗ

１０年以上デヴをやってきた。結婚して他県に住んでる姉にデヴデヴと言われ、
でもほんとのことだから言い返せない。
親も肉付きがよく、両親自分の３人で同じメシ食ってるから同じデヴ体型になる
とまで言われた。でもほんとのことだから言い返せない。
２年前、転勤で家を出たのをきっかけに一念発起してダイエット。ちょっとした
小学生一人分痩せてすっかり普通の体型に。
ところが先日久しぶりに会った姉はかつての自分のよーにデヴっていた…
それ以上痩せたら貧相になるからダイエットやめろと言われた。
なんかおかしかった。

ドライフルーツうめぇぇぇ
でも食べすぎには気を付けないと

今日明日食べるもの決めた
それ以外は食べーん！

年末年始の暴飲暴食で狂いまくった食生活が今ようやく元に戻ってきた
次戻すのは体重だな・・・orz

毎日間食にケーキ食べてるけどカロリーちゃんと守れば増えないね

いま家にブランデーケーキ(超好物)がひときれある
明日の朝ごはん後に家族と分けて食べるんだ…

激しく運動をした後で、ただの水（もちろんカロリー0）をガバスカ飲むと
ウエストも脚も太くなるし体重も増える
「幾ら飲んでも余剰な水は全部出て行ってくれる」ってワケでも無いのねｗ

母が私のケツのでかさを心配して骨盤ベルトをくれたが
ケツがでかすぎておさまらず、やっとダイエットの成果で
巻けるようになった。

顔は自分で整形できないけど、体形は自分で整形できる
だから優越感や劣等感が倍増されて人間関係にでるよなあ

ｶｱﾁｬﾝが用意した夕飯が多かったけどごはん1杯とおかず少々で抑えた
昼間に松屋のビビン丼(777kcal)を食ったのは失敗だったなあ・・・

なんで毎年この季節になるとむくみやすくなるのかな？
毎年この時期がいちばん体重重くて、春から夏にかけて痩せて、
秋が一番痩せている。

夏までには五キロは落としたいな
体重はさておき、見た目マイナス五キロが目標。

お腹空いた…フルグラ食べたい
けど早く痩せたい

痩せたら尻の中央の肉がげっそりこそげ落ちて四足歩行の動物みたいに肛門丸出しの姿になってしまった
スクワットしてるんだけどなぁ

美人ですら太ったらややブサイクになるのに
元が普通なのが太ったらブサイクになるのは当たり前
気付くの遅かったなー
と言うか気付かないフリしてただけか

私も肛門丸出しに悩んでる。尾骨がとこずれして寝るとき痛いし黒ずみも気になる。
骨まで痩せないからなぁ。恥ずかしいわ。

うを〜予定狂った！何食べよ
イライラしたくないよぅ

いただきもののシュークリームたべてしまったーーーー。昼はサラダだけならOKだよね。過去アルフォート袋ごと、ポテチ袋ごと食べてたのにくらべればね。

化学調味料＆濃い味付けは本当に余計にたべすぎるような気が。
甲状腺が気になるから
こんぶだしではなく、
醤油とかつおだし(鰹節)などでなるべく薄味で天然の味付けにしようと思う

あとは食材を安いからと買い込むのをやめる。一人暮らしだから、結局傷めてしまうもんな

踏み台昇降50分したから間食減らそうと思ってたのに、桜餅二つに麦チョコにポン菓子〜 500kcalくらい摂ってしまった。
一日1300kcalに抑えてるからこれだけ間食すると夕飯困るな… 最近毎日ケーキとか食べてるから基礎代謝分超えてないとはいえ明日から気をつけよ…

体重は〜自然に減らない
だーからダイエットするんだよ〜
１日１００ｇ　３日で３００ｇ
３００ｇ減らして　２ｋｇ増える〜

あれ？

毎日毎日苛烈な運動して節食もして、やっとの思いでこの体重を保持してるけど

高校生の頃はダイエット意識なんて微塵も無く、
食事は朝晩好きなだけ食べまくり＋間食もチョコやスナック菓子毎日買い食いしまくり
運動は、学校の体育の授業（←さほど激しい運動でもない）　以外一切何もせず
…それで今とほぼ同じ身長と体重のままだったのだから、若い頃の基礎代謝って本当に凄いんだなｗ

たかが3kg
されど3kg
本出せるかってくらい体重落としたのに、ここから1gも落とせる気がしな…と思ったけど
1gは落とせるやろ…アホか…
今日から1g戦法で行こ

台所に体重メモる用のメモ帳と体重計置いたら、２週間ちょいで3.3kg減。
その間、飲み会と送別会が３件あった割には、なかなか良いペースかなと思う。
お腹空いたなーと台所に足を踏み入れても、ふと体重計に乗ってみて増えてるの見ると
炭水化物食べる気が失せて、ヨーグルトや大根サラダばかり食べてたのが効いたかも。

元々160/63あったデブで数年書けて50キロまで落とした
でもまだデブだ太い、痩せろ、って言われ続けて何キロまで落とせばいいのかわかんなくなってきた
延々痩せろ痩せろって言われ続けるのちょっとしんどくなってきた
ありがとうチラ裏

>>324
もうでぶじゃないよ、ちょうどいい

誰が、デブだ太い痩せろ、とか言ってんの？彼氏？そんな奴ふってやりな

>>325
言ってくるのは家族と友達。
みんな158で43とかのひとたちだからまだ太い、ってずっと言われて顔を合わせると豚とか言われて正直参ってた
そういって貰えて気が楽になったよ、ありがとう。

>>326
今時の子はそんなもんだけど豚とかおかしいでしょ、精神衛生面的に良くないよ

暖かくなってきたので、仕事前(夕方)に
早めに家を出て、歩きやすい靴でウィンドウショッピングしながら歩く事にした。
気分転換やイメトレにもなっていい!!

>>326
今の若い子のガリガリの体型見るとセクシーさのかけらもなくてビックリする。
160/50ってあと2キロくらい増えてもちょうど良いくらいだよ。ガリガリに痩せてるから美しいなんて完全に間違ってるよ〜

>>326
ＢＭＩ　19.5だからパーフェクトじゃないですか
キニスンナ

40歳のおばちゃん
3/1に74.7あった体重が今朝71.2
減ったの良いけど、そんなに何処減ったか判らん！！
明日の晩御飯は会食が入ってるので、リバウンドしないように気をつけねば
もちょっとで肥満２度から肥満１度になる、もちょーい

雪が解けたら、もう少し身体も軽くなってるだろうし、そしたら春を探しに散歩やサイクリング行くんだ

また突然何にもしたくない病が始まった
この時期息すんのも面倒くさい
一生続くダイエットに絶望する
これがずっとずっと死ぬまで続く
食欲と戦い、体重が増える恐怖、運動したくない気持ちと
動かなかった時の罪悪感に苛まれる
ダイエットは一生続くんだよ
今のその苦痛が一生続くんだよ、その後悔と一生付き合ってくんだよ

ダイエットじゃなくて節制だし仮に食べ過ぎたら調整すればいいだけ
これって当たり前の事で多くの人達が日常生活をしながらやってる事なんだよね
そこから目をそらし続けた結果太った訳で
実際体重くなるとなーんにもしたくなくなるしもーどーでも良くなる
まぁきっかけあって一念発起した訳だけど痩せて良かった世界は変わる
ただ知識をもっとしっかりつけておくべきだったなー
梳きバサミ泣かせな剛毛ふっさふさ→細毛ふさっになった
ハゲなきゃいいけど…ｶﾞｸﾌﾞﾙ

ビチク〜
入間川を走ってるかい？
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺〜
チラシのポーズ決めてるかい？
カモーン ビチク〜
ジャケットデカすぎチラシのポーズ決めてるかい？
アゴアゴアゴアゴ弛んだアゴでチラシのポーズ決めてるかい？

数値だけ見れば上に書かれてるようなガリ気味だけど自分を細いなんて思えない。
他の子と比べてみて初めて、ああ痩せてきたかなって思うぐらい。
服なんて殆どモデル基準で作ってるからちょっと太るだけで不格好になるし、
30キロ台入るまで満足できないと思う

今度のGWが楽しみでしょうがない
ママは痩せて帰省した娘を見て何て言ってくれるかな？
親戚にもあのママの子なんだから痩せたら凄く美人よ
って良く言われてたし実際モテるようになったけど
やっぱり頑張ったねって言ってほしい

>>333
ビチクさんは入間川がすきだよね
どういう関係なの？入間川のそばに住んでたの？
だいすきだよね

骨格によっては痩せると格好悪い人もいるんだなと
エラ張り顔、肩幅がっつりいかり肩の女性を見て思った

どれだけ痩せてもエラが張るだけだし
肩はささりそうだし、ユニセックスな格好はすごく格好いいんだけど
ドレッシーな服やスポーツウエアの薄着になるハンガーみたいになる

もったいない

162の50だけどやっぱ太いと思う
脚とかお尻がぷるぷるしててパンツがパツパツだもん
47くらいがパンツがスラッとはけるんじゃないかと思う

158センチ41~2キロの私が168センチ68キロの旦那と同じ量むしろ旦那の残したものまで食ったらそら太るわな。
大食漢の旦那より食べるから休みの次の日は単純に体重が3~4キロザラに増えてる。それを一週間近くかけてようやく戻したらまた休みの日になりたらふく食べる。
その日たくさん食べるためだけに普段節制してるんだなあ。なんか、規則正しく健康的な食事というものをしたいものだ。
3~4キロ増えたまま普通の健康的な食事したら必ず脂肪になるだろうからまず落とさないといけないし…
しかし週に一回しかない旦那との休日ぐらいダイエットは忘れたい。
でかすぎる胃袋と食欲がなんとかなってせめて次の日プラス1キロで以内で満足できればいいのに

朝日を浴びる、外にでる
適度な日光浴とウォーキング
質の良い睡眠
笑う
感動する

人との触れ合い
これをすると、無駄な食欲がおさまる

セロトニンやらいろんなホルモン分泌してるんだろーなー。

ババアの傷の舐め合いとか自慢が痛々しいわ

腹に肉ついたねとか言われてpgrされたけど付き合い初めと体重変わってないしウエストだって58で身長の平均くらいだけど。
健診でメタボ宣告された人に言われるとマジでイラつく
棚上げして人の体を笑ってんじゃねえよ
こっちはあんたの腹肉を掴んでクソデブpgrしたかよ？
一緒にダイエットしようかって言ったってあんた痩せる気ないみたいだし
好きなだけブクブク太ればいいじゃん
AV見過ぎなんじゃね

久々デブへの苦情スレを見ていると苦笑いする事が多いなー
「何やっても痩せない」「大して食べてないのに太る」「水飲んでも太る」
確かに言ってた言ってたｗしかもドヤ顔でｗ
いやー恥ずかしいわ
自分に合った方法見つけられれば痩せる事なんて大して難しくなかったのに
むしろ痩せた体を維持する方が結構大変だ
Ｌサイズは全て処分したからもう何があっても太れないけどさ

二か月振りに缶コーヒーを飲んだ。
ブラックじゃなく、「微糖」のやつ。
そうしたら、飲んでる途中からやたら吐き気が。
以前は一日に何本も、微糖どころか大甘のでも
平気だったのに。

腹回りの皮下脂肪が減って臍穴が横から縦になる日まで諦めない
この調子で続ければたぶん今年中になんとかなるはず

今日から始める
174　74

よし頑張る

エアロバイクやレッグサークルみたいな、自宅でできる
マシンが欲しい。
でも、安マンションなので他部屋に音が響くかと思うと
買えないよなあー。

毎日の食事写メとカロリズムいいよ。

体重が増えた原因もわかるし、無駄な時間も減る。
冬から体重が増えてびっくりしたんだけど
カロリズムの記録と毎日の食事写メ見て、納得した。
濃い味付けと、外食が明らかな原因だった。

あとイージーファイバー飲み始めたら、便秘改善した！

ドカりそうになったらわざと加熱しすぎぐらいにしてる
アツアツだからなかなか食べれないしこの方法案外いいかも

ヘルシアウォーターとカロリミット飲み始めたら、脂肪便のような少し柔らかいお通じになった
4日に1回が1日1回になったし

どっちが効果出てるんだろ？
どっちも？？

156の67のおかんが食事を見直し始めたら2週間で62になった
おやつとつまみ食いやめて白米を一日一回だけにしたとか
スルスル落ちるから本人怖がってるけどすげー尊敬

やっぱり全身を使う有酸素しないと体重と体脂肪の減りが悪いね。
きつくてついていけなかった有酸素DVDが何枚かあったんだけど
負担軽くしたらできた。
毎日部屋で、負担を軽めから
少しずつレベルアップしておどるぞ〜

楽しくないと続かないね！

おしゃぶり昆布おいしい

去年ダイエットを決意する直前に買って
ほとんど手付かずの味覇500g、どうしようかな

明日食べ放題行くんだけどドカらないか心配
なるべく水と野菜で腹満たそう

ストレス溜まってドカ食いしてやろうと思ったのにしらたきとか低カロリーのものばっかり大量に食べた。
吐きそうなくらい満腹なのにカロリー計算したら800kcalにしかなってない。
そして満足感もあまりない。
変なアンバランスさだけが残った…

酒は太る、誰が何と言おうと太る。だから痩せたいなら飲まないのが一番
俺は酒を飲むためだけにダイエットしてる
ジムでの運動の後体重を測る
その週の目標値を達成したら、自分へのご褒美で飲む
そしてまた太り、翌週それを削る繰り返し、それでトータルでゆっくり減って行く
だが、今週は目標体重の手前で停滞！
あと一キロ、あと一キロが減らない！
明日からの連休を飲んで楽しく過ごすために四連チャンでジムに通ってるというのに...
今日もジムへ行こう、もし目標体重に行かなかったら酒抜きの連休か...
ああ、酒飲みたい

生理前豆乳ダイエットしようと思ったのに始めた途端に生理来ちゃった意味ない
普段はコーヒー:豆乳＝4：1を飲んでるのを逆にした途端に来ちゃった
前回も逆にした途端に来ちゃったんだよね…女性ホルモン関係？

不順だったらあるかも

普通ダイエットって順調に体重減っていくもんなんかね？
十日ぐらい停滞しては三日ぐらいで一気に一キロ減り、また十日ぐらい停滞しては減り、っていうのを繰り返してる
でも停滞期はともかくいきなりズガンと体重減るとグラフ付けるのも楽しいわ

腹が減って目が覚めたお餅一個食べた
この一週間だんだん腹が引っ込んできたちょっと嬉しい

吉川メソッド、いまいち興味わかないなーと考えてたら
あの吉川って人が顔は仕方ないとして体も格好良く見えないからだ
身長体重体脂肪とかさっぱりわからん

独自のダイエット法を編み出した人は
大体がナルシストだから見た目も喋り方も気持ち悪い
まぁ８の字の売れない俳優とかテレビ出るたびに胡散臭さ倍増してて笑うけど

だんだんと
ちゃんと寝れるようになってからは 無駄に食べなくなってきたので
ほんと睡眠は大切だなー

ニートしてたら3kg太った…

うわーなんか食べ過ぎた
明日は減らさなきゃ

尻が薄くなったせいなのか今まで気にしたことも無かった尾てい骨の存在感が増した。
硬い場所に座るときは当たらないように気を遣うようになった。特にバスタブ。

温泉行っていろんな人の体型見てきたけど
ほんとうに骨と皮だけの人がいた。
太れないのか太らないのかわからないけど

フルグラのココナッツミルクが美味すぎてあっという間にヨーグルトとフルグラが消えていく
いっくらなんでも食べ過ぎだよなー

風邪ひいてずっといってなかったけど
運動また始めなきゃ
ほんとやりたくないから辛い

冬から春に切り替わる時期は、浮腫んで体重が増えたり
いろいろモチベーションが下がったりする!
でも桜が咲く時期に入ると、いきなり新しい事にチャレンジしたくなるし、回復してくる。

自律神経がそうなってんのかな。

21時頃になると甘いものが食べたくなる衝動がおそってくる。
食事制限もしてるけど、甘いもの全く採ってないない訳では
ないのに、生クリームたっぷりのケーキや、あんこたっぷりの
和菓子を大量に食べたい！という欲求が。

うちの旦那、ダイエットの管理で入院させてもらえないかな。
168ｃｍ100ｋｇをとうにオーバー。高血圧で病院に通ってる。
ダイエットとは言えない自己流ダイエットで痩せる気配するない。
食事の後、テレビで食べ物の番組見て
「ああ、美味そう」「ああ、食いたい」と呟いている。
そして自分が若い頃よりいかに食べる量が減ったかとか
いかに私に食べさせてもらっていないかと切々と訴えてくる。
実家ではこの時期大皿に山盛りのぼたもちが用意してあって
好きなだけ食べてたのに、うちの嫁は作る気ないもんなとかいいかげんうざい。

>>373
BMI35超えてるから保険治療が使える範囲だねぇ。
肥満外来に連れていけば？

あ、チラ裏だったスマソ。

独り言

100ウンkgの大人の男を肥満外来に力づくで連れていく自信がない。
自分のダイエットは必ず痩せると言って聞かない。
必ず痩せるダイエットだが体調が悪くなって続かないだけで
続けられればあっという間に痩せるのだそうだ。

間食を制限する私にいらついて、何で俺に食わせないんだと言うので
私がにこやかに「好きなだけ食べてね♪」と甘いものをどんどん出し始めたら
その時にこそ「何で？」と聞いた方がいいんじゃないかと答えておいた。

捨てたらいいのに

いつものエクササイズに慣れて、飽きてしまっていたんだけど
買ってしばらく活用してなかった、布やゴムチューブみたいなの(紐バンド)
ストレッチポールを使ってエクササイズしてみたら、やりやすいし楽しくなった。

あとは毎日なるべく早く仕事前[夕方]に家を出て、
いろんなお店を覗いたり、寄り道して歩こうと思う。

部屋でポカーンとしてる時間をへらさなきゃな

ここ一週間くらいやばいだらだら食べちゃってリバってる
今日からまた気を引き締めて頑張ろう
辛い思いして痩せた分がもったいない

断食四週間目なんだけど体重の数値が二歩進んで一歩下がるから
毎朝のテンションが上がったり下がったりするわ

１年前にダイエットやめてしまってから３kgリバウンド
太ももと腹の肉が気になり始めて再びダイエット開始して１週間
まったく減らない！！！
厳しくやってる訳じゃないから１週間なんかで減らないのは分かってるんだけどモチベーション下がるなぁ
ゆっくり焦らず頑張る

148 42
頑固な便秘だったので最近オールブランを朝食に取り入れた。食べ出して１週間くらいだけど毎朝出るようになったし体重がスムーズに落ちるようになった。やっぱり便秘なのにダイエットするのはよくないんだね

携帯から、２ちゃんのどこのブラウザから入ってもエロ漫画が出て来る！
何処からどうやって入れば出て来なくなるんだアナログオバに教えてくれうああーーー！

「ぬこ」という２ｃｈブラウザを使うといいよ

>>384
良い人ありがとスレチなのにありがとね

あーあ食べちゃった１週間頑張った分台無しだあーあ

158/61
もうダメぽ

コーヒーを飲みすぎるとお腹がすくので、控える

シャンプーとお風呂、ストレッチ 好きな音楽をきくと、食欲ダウン

換気や程よい日光浴も食欲ダウン
[紫外線対策は万全に]
仕事や友達と遊ぶと、食欲ダウンする。
大笑いしたら、帰宅したら体重が落ちていたりする!


喫煙者なんだけど、タバコを吸うとお腹も空くし、疲れるし
喉が乾いてむくむので
半分の量にした。
さらに半分にして このペースでやめていくよ。
ダイエットと禁煙って似ているなぁー。

あと、ダイエット中は友達との外食は、魚系の居酒屋にいく。サラダとかドレッシングぬきにして。

あと、濃い味付けは、本当に簡単に太るなと思った。


ポン酢＆かつお醤油＆バルサミコ酢で、かなりカロリーダウン＆減塩になった。

毎日ノートに記録しておくと、自分の変化や悪い習慣
自分にあう、あわないものがわかって楽になるね。

絶食してても二日連続で体重が増える事がある　謎

便秘本当に辛い
食物繊維摂るとお腹張って更に辛い。出すとき裂ける恐怖に怯える
体操もあまり効果ないし…普通に排出できる体になりたい

スレタイがどうでもいい、食事制限しないで動くの前提の質問だよ。
なんでエアロバイク出て来たのおかしいなーと思ったら誤爆か。
のんびり漕ぐのが前提なのも変だしそれだとムキムキにならないどころか痩せもしないよ。
基本は1に書いてるし。

お腹いっぱい
今日はエクレア食べてしまいました
犬にさ、高い美味しいものを与えると飲み込むように食べるじゃない？
私も甘味の時は犬だ

昨日のがショックすぎて改めてダイエットを決意
ゆるく食事制限なんて駄目だわ
運動もしっかりしなきゃ
必ず43キロになる

うわー盛り上がってんなーと思って開いたら

引っ込みつかないアホとスルーできないアホが戦ってるだけでワロタｗ
挙げ句論点ずれまくってるしもうあれ放置して隔離スレでも立てたらどうよ？

その場マラソンだけでもわりと消費してるから腹空く

運動したくない動きたくない何もしたくない
運動を続けられる人が羨ましい
何でこんな思いをしてまでダイエットしなきゃいけないんだろう
一生続くこの苦行を思うと、たまに死にたくなる
死ぬくらいならデブればいいんだろうけど
デブになるならダイエットをやめて死ぬ
美味しい物が食べたい、運動したくない、ダイエットやめたい

はー。やってしまった。食パン3枚とお好み焼き2枚。
今日から頑張るって炭水化物ぬきにするつもりが何でまたこうなるんだ。
151cm42kg→44kgって1日でこんだけ増えたらいくら食べたばかりだからって
落ち込むわ。また振り出しだ。もう炭水化物は麻薬だ。一口食べたら次々
食べてしまう。
だから明日は炭水化物は一切口にしない。ここで誓っておく。
8月までに38kgにしたいし。33kgからここまでリバすると吸収も早いし余裕だし
て馬鹿食いしたし慎重にやるんだ。ぜったい明日から800kcalまでにする。
食べるな自分！！

お腹減ったので切り昆布(生)にチューブ生姜と醤油つけて貪る
この食べ方一般的かと思っていたけど、ググると
どうやら普通、切り昆布は煮物などにして食べるらしい
わさび醤油も美味しいよ？

ゴディバのタルトうまっ！！！
なんでこんな時間に食べてるんだろう！
痩せたいのに食べるのをやめられない！

だめだ意志が弱すぎるもう夜食のこと考えてるよ

30kg代になりたい。39.9でもいいから30kg代になりたい。体重計の数字で満足感覚えるタイプだから見た目の変化よりも数字が減ってほしい。
今162/45でキープしてるけどこっから5kg以上落とすなんてもはや夢。1度でいいから30kg代の数字を見たい。

腸炎になって４日食べられなかったらお腹回りが痩せた。
５日目から少し食べれる様になったけど、下してしまう。
でもやっぱり病気で痩せても美しくないなぁ。
体重よりも運動で引き締めないとダメだわ。

体重を減らす「だけ」なら夏の登山（2000ｍ級以上）がオススメ。
脱水症状で人によっては一日５kg体重が減る。
ただし、一切の責任は持てないので自己責任で。
三日連続登山をした知人男性は三日で８kg減。

当然だけど数日で戻る。
戻れないときっと生命的にやばい。

体重のグラフをみてると
いかに自分がクソでクズかを思い知らされて死にたくなる
どうにかしたいけど疲れた

ダイエット決意する少し前、古くなったからとブラジャーを３枚買い替えてた。
あっという間に使えなくなってしまって、勿体ないことしたなあ。
何で痩せる時は、胸から痩せるんだろう。

骨太だから華奢な人と比べると病気なの？ダイエットやめなよ、とか言われる。
骨ばっかりできもいからスーパーなどで顔の小さい小柄でも華奢な人を見ると
気が狂いそうになるよ。
ついたあだ名が酉年だから「鶏がら」だし。
もうおしゃれする気持ちもなくなる。だからって痩せてないと自分じゃないと
思うしなぁ。親からもらった大事な体だから大切にはしたいのだが。

>>407
あなた心の病気だよ

増えるときはWから
減るときはBから

うっ　野菜食べ過ぎて苦しい
白菜１枚多かった

色んな種類のケーキを円形に並べてカラフルなホールケーキにしたい
一つずつローテーションしながら食べ尽くしたい

間食してえ！ってなった時
ソーラン節を踊りながらキッチンから去るのは効果あったぜ

具沢山の茶碗蒸しにハマってる
ワカメやとり胸肉やきのこをたっぷり入れて作る
元々デブだからこれでストンと五キロは落ちた

順調に体重減ってる。カロリーゼロのジュース最高！
でも元がデブすぎたから、まだまだ本番はこれからだ

職場で憧れの人が会社でもらうお菓子を時々私の机に置いてくれる
優しさに感動したりとてもありがたいことなんだがダイエッ略 はぁ、痩せなきゃ

ゲームをやってると食欲は湧かないけど罪悪感が凄い
私が子供の頃ゲームは悪い物ってテレビでいつもやってたせいだな
テレビの食べ物番組の方がダイエットの敵だ

もともと下半身デブさが特に深刻だったが
痩せていく配分も上半身ばかりみるみる痩せて
脚もちょっとは痩せたけどまだかなりのもの

巨デブから中デブくらいになり
最近デブ服屋じゃなくても服が買えるようになった
よりデブさが際立つしそもそも入るものが少ないからズボンはほとんど買ったことがなく
トップスとスカートばかりだけど
色や形、いろいろ冒険できるようになった
髪型も帽子もサングラスもわりと何でも似合うようになってかなりいい気になっていった

そろそろズボンも普通の店のでも大きめサイズなら穿けないかな？と試着

愕然
３着試着してすべて入った
入ったけど、まだ太い上に　絶　望　的　に　短　足　過　ぎ　て格好悪すぎる　orz

脚がもっとやせれば視覚効果で短足もましに見えるかな
どれだけ痩せたらパンツスタイルがサマになるんだ…
店員にいかがでしたか？って聞かれて「全部お返しします…」って言ったけど
このデブ全部入らなかったのかよwwwwとか思われただろうなぁ

あたたかくなって雪もとけたのでジョギング開始

体が痩せて綺麗になっても心が痩せて醜くなれば結局誰も寄り付かなくなる

久しぶりにモールにいってイタリアンと31アイスを食べた
楽しかったー美味しかったー
朝と夜が少ないから体重キープできたし、ダイエット中でもたまにはこういうのもいいなあ

やっと書き込めたー嬉しい
3キロ痩せたけどマジでどこが痩せたのかわからない
あごにくのだぶつきが多少マシになったのはわかるけど、それ以外はパンツも特に緩くなってないし腹の厚みも大差ないし、食事制限だけで
やってるからなのか
ケツ肉は落ちやすいというかもともと骨盤周りが貧弱で男みたいな体型だからな
やっぱ体重より体型重視でやんなきゃかな
かっこいい体型になりたいなー

まだ、劇的な成果はそんなに現れてないけれど
今まで頭ではわかっていても
やらなかった事をやりはじめたり
できなかった事を、少しずつできるようになっていたり
買ったまま
放置したままのDVDや雑誌を活用したり。

小さい変化だけど
自分をほめてあげたい。

積み重ねれば
すごい変化だしね(*^_^*)

突然思い出してもやっとしてるんだけど、以前、どっかの愚痴スレ
で最悪な客に対する愚痴をこぼしてた人にお客様は神様だからどんな人
だろうがどんな人だろうが最高のおもてなしをするのがプロだから
愚痴をこぼすなんて論外プロ舐めるなストレスのせいにするな
って感じで自称接客のプロが高圧的な態度で噛みついてたけど、
ストレスで過食に走って絡み禁止の愚痴スレで吐き出す人の心情も
汲まずに持論を展開して人格攻撃する人なんかプロだとは思わない。
部下に嫌われるタイプ。

お腹空きすぎて眠れないけど、我慢。
明日の朝におでん食べるから我慢！

今日は息抜きデー！と称して好きに惣菜パンとか買い食いしまくった日に限って体重減ってるor変化なし

そんなにすぐ反映されないんだろうけど、今週2回も息抜きしたのに増えてない
むしろ食べた日は体重計乗る時に「おおｗどんだけ増えたか見たろやないかｗｗｗ」て気持ちで見るから何となく肩透かしだわ嬉しいけど

今後が見ものよね

物凄く軽めだけどダイエットというか筋トレ始めることにした
最悪体重落ちなくて良いから尻と太ももとウェストを締めたい
パンツを格好よく履きたい

1週間前と比べて1ｋｇ増
ダイエットしてるんじゃねえのかよクズ
体重計に乗るだけでも憂鬱
毎日毎日が苦痛で仕方ない
楽しくダイエット出来てる人が羨ましい

目標体重まであと1kgを切った。
ウエイトトレにまで興味が出てきた。

買わなくてもいいから、服屋と化粧品売り場にいくと、食欲もおさまるし
楽しいし
ダイエットのモチベーションがあがるので
面倒くさいとか思わずに、暇なときはこまめに行くことにした
運動に飽きた時にいくとやる気アップする

最初は面倒くさいとか思うかもだけど
なるべく毎日いくと慣れてくるしね

痩せたけど道を歩いてると痩せてるのが当たり前なんだなあ
そこそこ筋肉付いた引き締まった主婦とジョギング中の人を見るとモチベーション上がる

>>429
慣れちゃダメじゃないのw

ここまでは何度かあるけどここから減ったことがない。今回こそは頑張るぞ…！

2年前の体重に戻った
でも今年1年はこの生活を続ける

あーあ。
もう痩せるって都市伝説なんじゃないかと思えてきた

濃い調味料って危険！
なんで太ったのか、間違いなくゴマドレッシングと焼き肉のたれだな

味覚ってだんだん狂うから
味覚リセットは大切だね。

醤油とだしを使った味付けを好むようになって１ヶ月
体が軽い

ジムでは6〜7キロを1時間かけてスロージョグ
それを週に2〜3日、ジムに行けない日は10,000歩目標で歩いて
-2ｋｇまでいった

そして本日めでたくスタート地点に戻った
酒を飲んだわけでもないから水分じゃない
体重管理も、自制もできないクズだからだ
そんなクズになデブ生きてる価値あるのかよ
ねえな

なんか糖質制限信者が「糖は毒！よくも今まで騙してくれたな！」とか言ってんのみると
滑稽でしかない。
おめえらが好き勝手に糖質とりすぎてただけじゃんかと。
勝手に悪者扱いしてんじゃねえよと呆れる。

あの人らの感じって放射脳とか反ワクチンとか、ホメオパシーやマクロビにハマる人に
すごく似てるんだよね。
スタンダードじゃないことを「勉強して」実践している自分偉いみたいな。

糖質制限の派生みたいなMECとかいうラードとチーズばっか食べてるやつキモすぎ
必死にチーズケーキ焼いてて滑稽
ケーキ食べたいんじゃんwww

ダイエットに詳しい友人にストレスを溜めないダイエットないかと訊いたら
勧められたのがちょこっとチョコレートダイエット
食事以外にお腹空いたなーと感じたら
不純物の少ないチョコレートを一欠け食べるだけ
いやー騙されたと思ってやってみ？と言われたから
軽い気持ちでやってみたがこれマジでスゴイ。
水分は半端なく出ていくし朝から体は軽いし
お腹ぺったんこだしフェイスラインがスッキリするし
結局１日○食ダイエットみたいなもんなのかな？
チョコレートは増税前にカカオ高めの輸入ものを買い溜めた
夜は８時以降何も口にしない(それは今までもやってるから苦ではない)
騙されたと思ってやってみる価値あり！

へえー
森永と明治のビターチョコでやってみよう

ひとかけで我慢できない私にはむいてない

>>431
外に出る、出かけることに慣れるという意味だと思うんだけど

食べて痩せるというのだけは信用しない

チョコレートダイエットスレあるじゃん。ビターチョコじゃ意味ないよ

この前美味しいレストランにいったら
岩塩の美味しさ
水＆レモンの美味しさ

食べ物の盛り付けが綺麗で、
量が少なくても美味しい、
メニューが出てくるのが遅いと食べるのも遅くなって
食べ過ぎ防止なるとかいろいろ勉強になった

チョコレートダイエットスレなんてあるの！と見てみたけどあれとは違うね
要は血糖値とインスリンの分泌量の均衡を保って脂肪にさせにくくする方法？
でも向き不向きがあるのは確かだと思う
話になったのはランチの時だったから何人か一緒に挑戦したけど
「無理ー食べ過ぎるー」って諦めた友人もいるし
ちなみにチョコはキンキンに冷やすといいよ一欠けでもなかなか溶けないから
ついでに言うと国内のメジャーなチョコは不純物入りまくりでオススメしない
選ぶ時は気を付けて

わかるー
エクササイズとエアロバイクをメインに減量取り組んでるんだけど
フラフラしてくるのと甘いものが欲しくなるので毎日結構な量のチョコをつまんでた
こりゃー絶対太るなあと思ってたけど、逆に体重が順調に減っていくからびっくり

しっかり甘いからクッキーやケーキ系より少量で満足するから
食べているようで他の物を食べるよりカロリーが押さえられてるっぽい
チョコ食べてゲームしながらエアロバイク漕いでるだけで体重が減るから
ストレスないどころかなんのご褒美？って感じだｗ

>>445
国内にも純チョコいっぱいあるよ「チョコレート効果」「カレ・ド・ショコラ」など

>>445
そういうの含めてのチョコレートダイエットだしあのスレにもそういう食べ方してる人いるよね
不純物って変な言い方だね。カカオの割合の高いものを選ぶべきってことでしょ
安いチョコはカカオ少なめで他の植物脂使ってる場合が多いからね

お腹いっぱい食べちゃって自己嫌悪…と思ったら意外と600kcalもいってなかった。良かった

私はお昼と夕食ぬいていて炭水化物とかも食べないようにしていて38kgだったの
半年ぐらい前。
父親が体重聞いてきたから38kgだと教えたらもっと食べろとうるさくなった。
そこで私も甘えがでちゃってそうめんやらパスタやら食べだすようにしたら
今日45kgにもなってた。
身長151cmで45kgって‥。こうなったら何と言われようと抵抗することにした。
8月までに38kgに戻す。このままだともっている服全滅になる。

デブを見下して煽りたくて仕方がない人達って
どんな病み方をしてるんだろうか
よくわからんけど、彼らが思ってるよりずっと
標準的な体型の人が頑張ってるであろうスレで
ダイエットの知識もなく巨デブのデブのイメージだけで
的外れなことばかり言って煽っている
とりあえずお前らこそ走れ、走って精神の闇を汗と共に流せ

体重と体型に相関関係ないって誰か教えてあげるべきだな

このまえ温泉行ったんだけど
若いお嬢さん手足だけほっそいけど胴回りすごいのな
そして胸がない。
餓鬼みたいでがっかりだ

ジムのマシンで10kgくらいの軽い重さで100回連続でシャコシャコやるおっさんがいて超うざい！！
休みなく続けるからいつまで経っても終わらないし、そんな重さで回数やるんならダンベルでいいじゃん。
マシンでやる必要ないじゃん。
気持ち悪いから消えて欲しい

電車でチョコレート菓子を貪り食ってるデブがいた
袋の中に手を入れてガッと掴んで、口をあけてそこに放り込む
それもものすごい勢い
口を開けて放り込むから、ボロボロこぼす
でもデブだから自分の体のどこかに留まる
それを拾ってまた食べる
ところが、1個だけ電車の床に落ちた
どうするんだろうと固唾をのんで見守る乗客
デブはつっかえてるお腹を苦しそうにへこませて
何とか床のお菓子を拾って
躊躇なくそのまま食べた
驚いた

そりゃ凄いの見たなぁ…
＞固唾を飲んで見守る乗客
ってとこで何年か前電車の中でイチャイチャしてるデブカップルに
「あの。お姉さん達。ちょっとは周り気にした方がいいですよ」
って言い放って降りていった小学生を思い出したわｗ

あれはシュールだった…

大好きなパン屋があって車で往復50分かかって仕事休みの日にしかいけないからたまにいくと買いすぎちゃう
今日も3000円分くらい買ってしまった
大半は冷凍したけどいつまで美味しく食べられるかしら
１日一個だとして2週間はかからないだろうけどそんなに長いと味も落ちるかなあ
パン食べる為に運動も取り入れるべきか

黒い服は引き締まって細く見えるっていうのは細い人限定。
デブが黒い服を着ると存在感が増して迫力アップする。

そういえばデブタレをみても
カラフルな色やパステルカラーの服を着てることが多い気がする。

痩せるまではできるだけパステルカラーやカラフルな色の服を着て
できるだけ他人に恐怖を与えないようにしよう。

モチベーションをあげるために

間違えて途中で書き込みしてしまった

モチベーションをあげるために体重は測定してないけど、
有酸素運動をはじめてから
顔色が良くなった気がする

外は紫外線がすごいし、オフィス街が地元なので運動できないから
室内で有酸素運動をしてる。

セロトニンがでるー
お通じも良くなるしね。

急用ができて2泊3日外に出ることになってしまった
お守りにカロリミット持ってなんとか乗り切りたい

痩せれば基礎代謝が減るってのは分かるんだけど
今80kgで1500kcal弱、それなりに満足な食事をしてる。
目標の体重50kgの基礎代謝は1100kcal弱400kcalも
減るのか・・・
痩せてる人はやっぱりそんな食べてないんだなぁ。
なんかすげーや。

>>455
１回の買う量を減らして、休みのたびにパン屋まで自転車で行く！
苦労して買ったパンは大事に大事食べよう!!

生理前の過食欲求がやばい…
自然と食べ物に目がいってしまう
頑張れ理性！

>>460
痩せてる人はそんなに食べてないわけじゃなくて、
こまめに動くのも良い姿勢で立ってるのも苦じゃないから
基礎代謝じゃなくてそれプラスの部分でカロリー使ってるんじゃないかな

昔番組でそんなのやってたよ。
デブと痩せのお笑いコンビの一日の生活を観察したら、
基礎代謝はデブの方が上だけど、痩せは階段上るし楽屋のお茶も自分で汲みに行く。
一方デブはエスカレーター使うし楽屋では座ったっきり動かないので
一日の総消費カロリーは痩せの方が大きいっていう

>>463
そうか、そういう細かい消費カロリーね。
ありがとう。

ジムで体組成は買ったら28%だったんだぜ
自宅のタニタの体脂肪計で量ったら23%なんだぜ

間違ってないのは28%のほう。

そんなに違うんだ
うちの体重計でいつも23%くらいだから
正確じゃないとは知っててもなんとなく安心してたけど
やっぱり私も30%近くあるのかなぁ、テンションだだ下がりだ
どうやって測ってるのかなぁ

ジムとか行ってないし、体組成や体脂肪ってどこで計るのがいいんだろうね。買うしかないのかな…

プリングルズ食べたくて夜ご飯代わりに食べてしまった
でも一応ちゃんと200kcalには抑えたんだよ…orz

最高値より10kg減った！まだまだ重いからあと10kg減らしたい
あと10kg減ったらオフショルワンピ着るんだ…

この数ヶ月で順調に減ってたのがこの一ヶ月停滞期。で、先週末久しぶりに焼肉食べたらこの一週間で見事に1キロ増えて戻らない。心折れるわ…

朝食ほんのちょっとで１日二食してるから
食のメニューにかける情熱が半端ない
１食１食を大事にしたいのでカップ麺なんて食えない
太ってるときはとりあえずその辺のもの食ってたなぁ…

私はコレで○kg痩せたよ！ってどや顔報告すんなら
元体重と身長、年齢、性別くらい書いてほしいわ
毎回それぞれに質問飛んできてバカかと思う

クソデブの３kg減と標準からのそれは価値が違うんだし
婆とガキじゃ代謝もちがうし、
平均的な筋肉量みても男女の差は歴然だよ
テンプレなくてもそれくらいの違いを理解してほしいわ

クリーチャーがやっと人並みになって
嬉しくて報告してるだけなんだからほっとけ
どっかのスレで三桁が過激やって半分以上減らしたとか見てげんなりしたわ
元がそんだけありゃ減って当たり前だ
むしろこれからの食生活考えたらなんかもうね…

えっ、どこスレ？気になるー。

今月中にあと１キロ痩せたら1年で20キロ達成！

ガンバレ自分！！

体重増えてリバウンドしてるのに動きたくない
体がだるい
だからデブなんだよクズが死ね

お腹すいた ご飯たべたい でも太るの怖いから食べない

増税ダイエットいける気がする…食費なるべく削る
金銭感覚が慣れちゃったら終わりかなあ、まあ数か月は保つか

ダイエットとは狂った習慣を矯正することであり、これが一番大変なこと

過激なダイエットをして心身が最適を知らないまま痩せてしまうと
痩せてから改めて習慣を正す努力をすることになり
これを怠った人がリバウンドしたり食を恐れ続けて拒食になったりする

後のことは痩せてから考える、ではなく
痩せてからの生活を一番に考えてダイエットをしよう

お見舞いの帰りに母とリサイクルショップに寄ったら
お祖母ちゃんが好きだった有田焼の素敵なコーヒーカップが350円で売ってた
一度はあきらめたけどやっぱり買おうとレジに行ったら母が買ってくれた、ありがとうお母さん
これで食後にブラックコーヒーや烏龍茶を飲んで気持ちよく〆て
余計な一口とかお菓子とか食べないように心がけるよ、そしたらショコも頑張るぞー

お肉食べない生活にしたら痩せ始めたわ
ラッキー

6kg落ちて、一段階目の目標体重（75kg）になった
昔買ったジャケットがスッと入って感動した
次は72kgを目指す

3kg減っただけなのに正面から見た時の下半身の幅が全然違う！
尻と太ももの境目もはっきりしてきたしスクワットすごい

ピリピリしてるのはやだな
ネガティブなダイエットよりポジティブなダイエットがいい
綺麗になれる喜びはほしいけど人を見下したり攻撃して得る喜びは別にいらない

正直拒食とかうらやましいと思う時がある
3大欲求のひとつに抗えるってすごいわ
だからこそ病気なんだろうけど

いろんなところで「ダイエットは効果出るのに3ヶ月かかるよ！」と言われてて
すぐ効果でないのかよ、となぜか不満に思ってたけど、
体重52kgが毎日4kmスロジョグするとしてだいたい52×4=208kcalの消費
脂肪1kgが7000kcalとしたら7000÷208=33日かかるもんな…やっと納得できた

食べたり運動したりのトータルで、やっぱり数ヶ月単位で見ないとダメだ
逆に言うと、1日サボったり食べ過ぎたぐらいでダイエットやめちゃダメだ
まず3ヶ月は頑張ろう

あまりにガリになってしまったので始めた筋トレ。
増えたのは筋肉だとわかっていても
頑張って減らしてきた体重が再び増えていくのは微妙な気分。

体重が増えるのはすぐなのにね
減らすのは本当に大変だ
死にたい

去年、移動を自転車にして痩せようと思ってネットで自転車を検索したら
自分の体重がたいがいの自転車の耐荷重を超えてて萎えてやめてしまった
食事制限１年でどうにか耐荷重未満まで体重落として今年自転車をポチって到着まち
しかしネットで探していたら耐荷重よりもっと体重ある人も普通に自転車乗ってるみたいだｗ
アホだったなあと思うけど気を取り直してここ数か月停滞してるから脱出に使うことにする

>>488
え、それって人が乗ってかつ、積める荷物の重さでしょ？
車でいうと乗っていい人数のようなもの

>>489
そうだと思うよ
それで去年は諦めたけど実際にはその耐荷重を１グラムでも超えたら即壊れるって
わけではないだろうからあとは自己責任で乗ってますって意味だと思う

120キロぐらいだったのかな？
でかいね！

>>491
ママチャリの耐荷重が大体80キロ
よく考えたら50キロぐらいの人が２人乗りしたりすんだよね

兄貴が結婚する。秋に挙式予定らしい。
新郎の親族がこんなだらしない体系で華やかな席に
座るわけにはいかないから今度こそ痩せる。
お嫁さん私の半分しかないくらい細かった…

今までどおり、何たべてもいいけど(具合による)
食べ過ぎているので食べる量を半分にしたら
健康的に痩せるはず。
頭ではわかっていても出来なかったけど
少しずつできるようになってきた。
胃袋は手のひらのおおきさだと思えば
食べる量は減る！
これからも地道に少しずつ食生活の改善頑張る
まずはレコーディングのノート工夫しなきゃな

こんにゃくラーメンとか大豆製品とかいっぱい買ってきた
でも今日は納豆1パック食べたら1時間ショコして半身浴して寝るわ

1日友達と遊んで飲みに行っただけで1kgは戻っちゃう
その日は楽しくてストレス解消になるけど次の日は自己嫌悪に陥ってストレスになるしどうしたものか
もうちょっと緩やかに減らして行きたいけど目標日までは頑張りたい気もしてウォウウォウ

お昼に何年かぶりに袋入りラーメンを作って食べた。
キャベツと魚肉ソーセージ入れて約500kcal
結構なカロリーだけど美味しかったし、朝食兼昼食だからヨシとしよう。

初心者丸出しの質問にも丁寧な回答いっぱいもらってウレ（*´〜`*）シイ！

あーあお金だしてバレビュ買ったのにナイキのアプリの方が好きだし続いてるよもったいな
優雅にやるよりどったんばったん汗かきまくりのほうが性にあってる…

親元にいた時は三食＋好きなもの
親元離れて好きなものだけ食べてたら全く痩せなかった
一念発起して痩せようと思ったけど好きなものが食べられないなら
別に食べなくてもいいと思った
特に食に対する執着があるわけでもないし食べなくても全然平気だったけど
剛毛ふさふさ美容師泣かせだった髪の毛が半分くらいになってしまった
やっぱ真剣にウィッグ考えなきゃダメかなぁ
せっかくスリム服も着こなせるようになったのにうまくいかないもんだ

デブ、それも何かを食べてるデブを見ると
心の中でニヤニヤするようになったわ
私もかつてデブだったからね
17kg痩せた今、私にとってデブは本当に私優越感を得る対象よ
でももちろんそんな事は口にも顔にも出さない
デブに対してもちゃんとみんなと同じように接してるわうふふ
私はデブで惨めな思いも経験し、ダイエットの辛さも乗りこえてきて
今はデブを見て心の中でフフンとする
なんというか色々と達観したんだなあと感じる

私もかつてデブだったけど
デブに対しては本当になんとも思わないな~。あの人デブだね！っていわれてようやくそういえばデブいな、って思うぐらいかな~
でも痩せた今の自分より細い人みると悔しい！！あの人より細くならなきゃ！って思う

スクワット終わり！私偉い！

達観の意味わかってるのかな…

痩せたら着れる服がたくさんあることに気付いた
今までサイズ微妙だと妹にスライドしてたんだけどあれもあれも着れるじゃないか！
妹が元彼の家に置いて来ちゃったって服も思い出していらっともしちゃったけど
とりあえず痩せて可愛い服着れるようになるぞ！

すごく明るくて面白い友達がいるんだけど
月に一回位、四時間位遊んでいる
その間、ずっと二人とも笑いっぱなしなんだけど、
帰宅したら
必ず一キロは痩せている。
笑うのってすごいカロリー消費するみたいだけど ほんとにきくと思う

その人はよく食べるのに痩せている。

活動的な人は食べる以上に動いてるよね
頭も使ってるしジッとボーッとしてる人と比べたら消費カロリー全然違うはず

二ヶ月ちょっと前からカロリー気にしながら食事してるんだけど、いかに自分が食べ過ぎてたかよくわかってきた……
三食がっつり食べて好き放題に間食もしてりゃあそりゃ太るわ
毎日2000カロリー以上食ってたんだろうなと思う
今は一日1400カロリーに抑えてるけどそれでも上手くやりくりすればおやつも食べれるし十分お腹いっぱいになる
ショコのおかげもあってゆっくりだけど体重も減ってきてる
この調子で夏までに美容体重目指したいなあ

ダイエットの名言スレなくなったんだ。
面白かったのに、残念！

寂しいと太りやすいから
寂しくないようにしようと改めて気づかされることが、
最近増えた。

痩せたらガンツスーツ着るんだ

名言にいちいち感銘受けてるうちは全然ダメダメだね
動いてた方が早い

ダイエット2日目
1000キロカロリー摂取
基礎代謝2000エアロバイク700縄跳び400通勤デスクワーク1400で4500消費
今日は3500キロカロリー消費
完全にチラシの裏だが頑張って毎日続けたい

なんでクソデブってデモでもだってちゃん多いんだろ
健康診断で数値ヤバくて食事指導受けたってグチってきたけど
｢食べるな言われたら余計に食べたくなる。10kgも簡単にやせられないから。
病院通ってもただたんに製薬会社が儲かるだけ｣って
医者に怒っても仕方ないでしょうよ
向こうだって仕事だよ
てかおまえの体重なら10kgすぐへるだろ
誘惑に負けてケーキ食べたとか外食残せないとか自炊無理とか
一生治らない病気が目の前に迫ってる宣告されたのに食欲が勝つってすげーわ
怖っ
ウォーキングは？→膝痛い
半身浴は？(これでやせる訳じゃないけど)→そんなんでやせないでしょｗ
(冗談で)サノレックスは？→え！？食欲なくなるとか無理じゃない？そんなのいやじゃん
(たぶんおまえはなくなんね〜わ)
イライラしたからいっそ溶解注射かレーザーしたら？っていったら
そんなん体に悪いでしょって

月１・２しか会わない仕事先の相手なのにイライラするわ
勝手にしんどけ
さっさと退職してくれ
こいつの医療費が血税からでるとなると鬱すぎるわ

今生理約2週間前ですが食欲爆発することも今のところないです
できればキープ、駄目なら1キロ増で食い止めたい
あーなんてめんどくさい身体なんだ

消費税を増税したり医療費を増やしたりするより
最初から肥満税を導入してほしい

自分の不摂生が原因で生活習慣病になり
痩せる努力もせずに食い続けて処方される薬の種類も増え
さらにその薬も飲み忘れで無駄にする事が多かったりするし

そのだらしなく太った奴の医療費の7割以上を
努力してダイエットや運動や食事制限をして健康を保ってる人間も払うなんておかしいよね

停滞期きた

でも負けない！

絶対痩せる！

今月中にあと2キロ！！

レストラン勤務で、美味しい山の様な廃棄分が毎日食べ放題
嬉しいけど元々意思が弱い自分はあっという間に…

BMI標準＋3キロになったら酒解禁する
早くても来月以降か

いままでいろいろなダイエットしてきたけど
今回が一番気楽で続いてる
何をしているかというとたいしたことはしていない
ただ、無理をせず続けられそうなものをチョイスして組み合わせているだけ
こんな楽に減るのに何を今までダイエットしなきゃなりません！的に
気をはっていたのかなあと思う。脳から変えたといえばそうかもしれない。

ヨーグルトとアイスの炭水化物の数値同じか〜
だったらヨーグルトの方がいいよね？

よし、歯みがき終えた
最近夕食をだらだら食べることが多かったから体重増えてしまった
区切りをつけることも必要だよな、もうすぐ薄着の季節だし気合入れねば

>>519
ヨーグルト凍らせてフローズンヨーグルトにする

電車乗っても隣にデブが来ると平気で人の腕に自分の腕押し付けてきてイラッとする
圧迫されて痛い
同じ電車賃払ってるのにデブのほうが占有率高くて
しかも人に迷惑かけてるのが納得いかない
デブ料金取れよ

ゲームしてる時間の動かなさがもったいないから、プレイしながらひたすらツイストやってみた
アクションができない
シミュが限界だった

ダイエット報告スレが殆ど一人の日記になってて笑う

１日８００Kcalとか５００Kcalとか言ってる人見ると凄いと思ってしまう。
１日１３００〜１５００Kcalでやってるけど、１０００Kcalになるのあっという間だよ。

>>525
主食を決めてしまえば意外と簡単

そんなに量食べてない、少食なのに、よくそう言ってるけどね。
調味料ってバカにならないよ。
マヨやソースはカロリーに入れないでいるよね。
ドレッシングもアブラなのに遠慮なしだもん。
ハイカロリーのクロワッサンとかデニッシュとかは小さいやつ買って
食べてないつもり。何個も食べるのに。


・・・・俺がそうだった。

話にならんね

ゲーム中、座りっぱだなんてもったいなすぎる！
ゲームする時は必ずエアロバイクかステッパーする、と決めたらこれが効果絶大ｗ
多少、回転数は甘くなるかもしれないが、あっという間に時間が過ぎるから大丈夫
息をつめて照準を合わせるような場面でもない限り、アクションものだって問題ない
運動した実感のないまましっかり運動できるのがエアロバイクで
主人公と一緒に走り回る感覚が楽しめるのがステッパー

ストレッチで腰を痛めた
この前、フルマラソン出て、制限時間ギリギリだわ筋肉痛で大変だわでリベンジを誓ったばかりなのに
どんだけ日和っているんだ自分

昨日夜食したばっかりなのに今お菓子少量だけど食べてしまった
今日はもう水以外口にしたくない

もっと頑張りたいのに、
去年の秋〜冬や年末年始の頃はもっと頑張れたのに、
最近は睡魔が強敵すぎるｗこれが「春眠暁を覚えず」か…

ブロッコリーとエノキのスープを作ったら
エノキのせいでブロッコリーに変な甘みが出て
せっかくのコンソメ入りなのに激不味になった

意志弱いヤツばっかで笑う
本気でやってるヤツはそもそもダイエット板なんか見ないか…

ただストイック過ぎても糸が切れる(絶対断れない状況とか)とヤバイ
最初これで失敗して反省してやり方見直して達成してから数年維持している
結局は無理しない程度に続けられる範囲でがベスト

暖かくなってきたし、歩きやすい靴で
なるべく朝、歩いて買い出ししている。
往復15分とかだけど、４日続ければ一時間だしね
日曜日も家でダラダラしていたけど
そんな時期もやっと終わり、なるべく積極的に外に出ることにした。

外に出ないと出会いも刺激もないしね

春は玉ねぎスライス レタスのサラダ使える！
キユーピーのふりかけみたいなドレッシングいいよ 美味しい
彩りプラスってやつ

地味な野菜サラダが美味しくなるしカロリー低い
自分で作ったサラダ、野菜が美味しくなった

おいらのダンベルフライの重量は7.5kgだよ

１本満足バーは１本では満足しない＼(^o^)／

自転車ポチったけど入荷はＧＷ明けみたい
ホームセンターとかで買えば明日にでも手に入るけど
せっかく買うんだからあれもこれもって思ったら…まあいいか

道具揃えて満足パターンだね
乗ってもせいぜいワンシーズン

鬼女用NGExのNGワードがどんどん増えるわ
後から後からわらわらと…

>>541
運転やめたからね
バスじゃない部分歩くのか自転車かって話だ

10キロ痩せたら天ぷら食べに行く

>>541
体験談？

去年の10月から始めたダイエット
今初めて心が折れそうになってる
これが分かれ道ってやつか
頑張ろう

１０月って最近じゃん

朝の買い出し、
軽い通勤ウォーキング、軽い体操をプラスしただけで
カロリズムの消費カロリーがぐんと上がった
さむいから冬は歩かなかったしね。
部屋でぼーっとかんがえるのをやめて
部屋の片付けや掃除をしながら考え事をして
ちょこまか動いて、さらに増やしてみるか

書き込まないで他人のダイエットをロムってる人ってまとめサイトの人間かね？

深夜にどうしてもお腹がすいて眠れなかったので少し食べた（ごはん）
のに朝体重減ってたわ
ほっとしたけどもっと早く寝よう

155/48kgだからデブってほどじゃないと思うんだけど
肩幅が広くて服が合わない
運動なんて特にできないのにバレー部とか水泳部とか言われるし
痩せたら肩幅も少しは狭くなるのかなあ

親も細身で華奢だし、激しい運動をしてきたわけでもない
強いて言うなら昔からぽっちゃりだけど
なんでこんなに肩幅広いのか意味がわからない…

●流出もあったしこんな場所でも自分の身長体重晒したくない人は多いと思うが

どこまでも続く肩幅を疎むなかれ、味方に付けよ!!!

>>551
そんなの使ってないし

よっぽど依存してないとそんなの使わないよね。
特に現実世界でよく思われたいダイエット板のやつらはリア充っぽいし使わなさそう。
忙しい現実の片手間スマホでちょっと2ちゃんって感じ

自分も●なんて買ったことないが完全匿名とも思っていないだけ

はぁ…どこかに良い男いないかしら？
良く聞きます、こういう台詞。
そんな人達は決まって友人の紹介や合コンに出会いを頼っています。
実はそれ、騙されてませんか？
高身長・高収入・高学歴のイケメン。
そんな条件の良い男友達を紹介するバカ女がいますか？
良く考えて下さい、素敵な出会いは勝ち取るものなのです。
そんなあなたの強い味方がここにいます。
さぁ、会うログで検索ですよ。

平日はなるべくお菓子や揚げ物は食べないって決めてたのに、今日少しだけ嫌な事があってヤケ食いしてしまった…
あーあせっかくすこし持ち直したのにまたやり直し。
ストレスを食べることでしか発散できない自分がつくづく嫌

>>550
それは本当に骨格で言うところの肩幅？
上半身デブで触って固いだけなら二の腕がっちりで肩幅広がってる場合もあるよ
背中と脇の下に肉ついてると肩幅広がるし
その場合は毎日湯船でリンパマッサージすると柔らかく落としやすくなる
肩叩いて明らかに骨の音するならゴメン

なで肩の男と肩幅の広い女。
どっちがツラいのかな。

三年前10キロぐらいやせたのに安心して美味しい店
行きまくってたらリバウンドした。
二月からまた食事制限ウォーキングして4キロ
減ったけど、あと9キロ痩せたいからがんばる。

筋肉はつけられるが骨は削れない

でも肩幅に悩んでるならもう少し痩せてもいいと思う155センチの48キロは
たしかにデブでもないけど細くもない
どちらかとポチャだから痩せたら悩み解消すんじゃない

肩の肉って落ちにくいから闇雲にダイエットすると逆に目立つようになりそうw
首〜肩〜背中のストレッチもしながら落とすようにすればいいかも

そのかわり、肩幅があると顔が小さく見えるけどね。

>>550
私も似たような体型
骨太で肩幅も広い
とりあえず45キロくらいまでは痩せたいけど肩幅はどうにもならないので似合わない服とマシな服を見極めてくしかないと思う