低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ11杯目

引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。

参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。

GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。

食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。

OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。

スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。

※前スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384336708/

>>1
乙！！！！！！！

朝 納豆２パック 鰹節、卵、粉末椎茸入り
昼 バナナ、リンゴ
夜 焼き魚、野菜2品ほど、豆腐、禁酒

週に２回ほど昼は外で定食食べて、３回ほど夜は飲み会で普通に食べる。

スローペースだが大体こんな感じで半年で103から88に。
最近は以前のような食欲が無くなって楽になった。

パン白米食べなくなって８日、三キロ痩せた、牛乳

>>1乙。

朝 抜き

昼 コーンポタージュ一缶

夜 納豆ひきわり&極小粒、かにかま6本、鏡月綾鷹割り4杯。

とりあえず現状維持が目的な食事制限…

ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。

朝：いなばミックスビーンズ缶（塩無添加）＋目玉焼き＋ハンバーグ
昼：いなばミックスビーンズ缶（塩無添加）＋ハム＋冷ややっこ
夜：いなばミックスビーンズ缶（塩無添加）＋鶏鍋

糖質制限メニューでも大食漢が止まらない。
だから必要以上に痩せない。しかも標準は切ってるから余計痩せにくい。

今ぐらいが適正体重なのかと思う。

鶏むね肉1/2枚
トマト
もやし
水菜
納豆

リンゴ酢慣れてきた！

昼　大根とじゃこのサラダ・白身魚フライ・ねり天

パン白米食べなくなって９日、二キロ痩せた、今日は一キロ太ったからあんまり食べなかったぞ、牛乳、コーヒー牛乳、アーモンド、魚ひと切れ、

うっかり食べてしまうもの
人参、コーン、切干大根

>>4
ｗｗｗｗ

８日間で３キロ

ほぼ水分だなｗｗｗ

そんなの痩せた内に入らん

３日、朝昼晩と米食ってみれば３キロもどる

糖質ダイエットは、そうゆうもんだ

一生米食わないで生きていけるわけないだろ

「摂取＜消費＝痩せる」　「筋トレ＝リバン防止」　ただこれだけ

>>13
やってみたことあるかのうような言い草

いなばミックスビーンズうまい。
ほぼ毎日くって１ケ月たつが、そろそろ飽きてきそう。

他メーカーからももっと豆の缶詰の商品がでればいいのに。
現状、選択の余地がないわＷＷＷ

糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットの体重変化

http://n2.upup.be/f/r/gqrhDsqyPA.jpg

>>14
やってみたんだよ

アスリートのような体になるのだったら、
糖質半分制限と筋トレ

肉食の国の連中はガリガリか？

肉食の国は明らかに、炭水化物より肉を多く食ってるぞ

>>17
スレ違い
お前の自己流ダイエットとかどうでもいいし誰も聞いてないから
こっち行け

筋トレダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383374486/

チョコレート攻勢がキツすぎるw

パン白米食べなくなって１０日、四キロ痩せた、順調だ、コーヒー牛乳、アーモンド

するめ、するめ、するめ

>>18
糖尿病でもないのに、ごくろうさんｗｗｗ

無駄なことｗｗｗ

停滞期に、結局、食う量減らすくせにｗｗｗ

で、ガマンできずに食ってリバン

スパイラルダイエットに名前変えたら？

朝
納豆、もずく酢、砂糖０ヨーグルト、ご飯半膳
昼
朝と同じ
夜
家で出る夕食を普通に食べる、気分でもずく酢
スクワット１日50回
２週間で８キロ痩せたよ

１５キロくらやせたら本物だと思うわ

パン白米食べなくなって１０日、四キロ痩せた、今日はアーモンド食べなかったぞ、カフェオレ、焼き鳥くし一本、明日の計量が楽しみだ

ちゃんと糖質以外ガッツリ食べろい

俺のバンタムを…

鶏鍋が最強だな。
ご飯食べないから、つゆも薄くてＯＫ。
肉２００グラム＋ご飯２００グラムではなくって、
肉だけで４００グラム食えばＯＫ。

>>25
そのくらいの量なら、角砂糖かじってもやせるわぃｗｗｗｗｗ

鶏胸肉1/2枚
トマト
アボカド
もやし
６Pチーズ
おからポテサラ風

ラカントS買ってきた！

おからポテサラ風ってうまいの？
作ってみようかまよってる

>>31
お腹にたまるし美味しいよ
昨日はマヨ、酢、塩コショウの具無しだっけどハム、きゅうりぐらいはいれたい

パン白米食べなくなって１１日、四キロ痩せた、一キロも減ってない、停滞期ってやつだな、カフェオレ

昨日の食事。
朝
コーヒー
ローソンの低糖パン
ヨーグルト
昼
玉ねぎとレタスのサラダ
ロースハム2枚
おから餅(小)2個
おからパウダーのココアケーキ1切れ
夜
きゅうりの梅和え
鶏ささみサラダ

パン白米食べなくなって１１日、四キロ痩せた、昼焼き鳥くし六本も食べてしまった、夜は食べないようにしよう

>>35
リバウンドが楽しみな食事量ですねｗ

水菜とキャベツにエクストラオリーブオイルかけたら
それだけでおなかいっぱいになった。

やっぱり脂質が食欲を抑える決め手？むしろ
脂質抜いちゃうと肉の過食に走る。

>>33
体重計では分からないだけだろ　きっと一日20g痩せてるよ

ハーゲンダッツのさくら食べちゃった

>>39
100ｍｌか100ｇかしらんけど、

それが砂糖や油の固まりでも、それだけの物質量しかない

パン白米食べなくなって１１日、四キロ痩せた、今日は停滞期に入ったことを記念して沢山食べた、焼き鳥くし十四本、餃子十六個、魚ひと切れ、大学芋３個、ブルーベリー寒天、カフェオレ、アクエリアス

>>41
体の水分やら塩分濃度やら、すぐ太る

まぁパン白米を食べないってルールだけだからな、明日はカフェオレ、アクエリアスだけにしようと思う、

>>40
でもそれに酸素とかがくっついたりして、質量は増えるんだろ？

パン白米食べなくなって１１日、今日は食べ過ぎたから腕立て伏せ４０スクワット５０しといた

ハーゲンダッツ食ったけど10キロ走ったから問題無いな

パン白米食べなくなって１２日、三キロやせた、一キロ太ったから今日はカフェオレ、アクエリアスだけだ

カフェオレって加糖？

甘いやつだよ、経験からいうと１日カフェオレ二キロを５日やったら五キロ痩せたことある、もちろんカフェオレだけね、吸収されにくいんじゃないかな？

>>47
おまえのやってることは、

栄養失調ダイエットｗｗｗｗ


バカでも痩せるよなｗｗｗ

おまえは、「やつれる」と「やせる」の違いすらわからんｗｗｗｗ

だから、デブになってダイエットしてんだろバカ

少しは勉強しろ！

1000:02/11(火) 20:40
↓このヒキいつもいるなｗ
1001:１００１ Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

パン白米食べなくなって１２日、三キロ痩せた、今日は一キロ太ったから食べなかったぞ、カフェオレ、アクエリアス、コーヒー牛乳、明日の計量が楽しみだ、乳製品は骨粗鬆症が防げるからオススメ

巨デブは何やってもすぐ痩せるからいいよなw

>>53
確かに少し運動しただけで1〜2キロ痩せたわ
これがずっと続くと思っちゃうからデブはダイエット続かないんだねって思いました。

◆白米中毒の原因
白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。
白米はご存知の方も多いと思いますが、栄養価がほとんどありません。あるのはでんぷん質からなる糖質だけ。

白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。一つが血糖値の急上昇。
もう一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。

また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、
これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。

ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。
それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。

ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン
を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。
http://happy-enjoy-life.com/archives/478



>>50
馬鹿はお前だ
そもそも、米に栄養なんて含まれてない

糖質はとればとるほどビタミンとミネラルを必要する
だから糖質以外のものを大量に摂取する必要が出てくる

つまり、米やパンはダイエットに一番不要な食材なんだよ

パン米と食べてる間は効率のいいダイエットなんてできないと思え

とりあえず、コピペバカうぜえよ

朝
豚汁
バタートースト5枚切り2枚
カフェ・オ・レ
昼
グリーンダカラを寒天で固めたもの
豚汁
麦飯(白米:押し麦3:1)
ほうれん草の胡麻和え 切り干し大根の煮たの 鳥の唐揚げ シラスと大根おろしのぽん酢がけ
夜
鶏レバーの煮たやつ
ししゃも10ひき
ごぼうサラダ(人参胡瓜ツナ缶)
納豆
デトックススープ(大根セロリ人参きのこ多種)

この世から白米うどんパスタラーメンが、なくなっても文句言わない。
パンは困る、朝食のパンは楽しみなんだ。

>>52
コーヒー牛乳は、糖分大杉じゃないかな？
インスタトコーヒー+牛乳で、甘味なしの飲み物に慣れたほうがいいとおもう。
乳製品ならチーズヨーグルトも食べてね。

「痩せたい！」と言いながら、甘味料たっぷりの飲み物飲んでるBBA周りに居てイラつく。

>>55
相手にしない方がいいよ
ただの構ってちゃんのデブだからレスしたら喜ぶ

>>50←こいつ毎日荒らす為だけに粘着してるからね
構うだけ無駄

朝　カカオ80%チョコレート、アボガド２分の１
昼　豆腐ハンバーグ、スナップエンドウともやし炒め
夜　エビチリ、わかめと卵のスープ、ミックスナッツ、赤ワインボトル半分

昼：水菜
　　青梗菜
　　　エクストラバージンオリーブオイル

　　サバ　大き目2切れ
　　卵　2個
　　アボガド　半分


夜：ホールトマト　一缶
　　わかめ
　　えのき
　　まいたけ

　　　キャベツ
　　　もやし&卵をオリーブオイル炒め
　　　サバ　大き目2切れ
　　　


食べる量が少し減りました。体重は１６６の５４あたり・・・。
江部教祖がいってるように適正体重で止まるのならこのあたりが
私にとっての適正体重だと思う。

適正体重ってダイエットや運動しなくても食生活のみで保てる体重ですよね。
自分は糖質制限で量多く食べてどれくらいの体重を保てるのか
日々考えていた。

だから生活強度は超低い。春になったらウォーク始めて痩せるだろう。

パン白米食べなくなって１３日、三キロ痩せた、痩せるのって難しいな、アクエリアスだけにしよう

パン白米食べなくなって１３日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、昼コーヒー牛乳、天ぷら、油飲むダイエットもあるから大丈夫だろ？

天ぷらダイエットか斬新だな

小腸からの水分補給ができなくなると思うから痩せるかもな

朝・昼は野菜だけ、夜は割と好きに飲み食い。
まだ1週間位だけど、ウエストが緩くなってきた。

パン白米食べなくなって１３日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、昼コーヒー牛乳、天ぷら、夜コーヒー牛乳、餃子十六個、

まあ、続かんとは思うがそのまま行くと抜け毛が始まるぞ
髪の毛を洗うと両指に十数本の髪の毛が絡むよ
でもって毛も細くなって地肌が徐々に見えて来てな

ようハゲ

俺は普通の食事に戻したから比較短時間で戻ったよ
マジで毛が抜け始めると体重とかどうでも良くなる
それと俺はハゲじゃない、やや薄いだけだ！

昨日、今日と、バレンタインチョコもらった。
小さいけど、高価系…糖質制限してるのを知ってるから気を使わせているようだ。

みんなはどうすんの、この糖質？

>>72
自己体験報告乙です。
薄いと身に寒さがしみますね、お大事に。

>>73
何のためにダイエットしてるんだ？
そのチョコをもらうためだろ？

>>69
その餃子は何w

>>73
一度に糖質５ｇ分以下の分量しか食べない

糖質は朝だけ食べる

はなまるマーケットでやってた
おからパウダーちょいがけ
あれいいよ。
豆乳なべを小分けにして、パウダー入れると
一杯で満腹。
いつも２，３杯は食ってたのにｗｗｗ

パン白米食べなくなって１４日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、天ぷら、天ぷら食べると快通だよ

パン白米食べなくなって１４日、三キロ痩せた、朝アクエリアス、天ぷら、昼アクエリアス、寒天、最近腹が痩せてきた

おからパウダーいつも売り切れてたのははなまるマーケットのせいだったのね
生おからも売り切れか1〜2個しか置いてないし大豆粉や豆腐で代用してたよ
明日は置いてあるといいな

>>82
大丈夫さ
鯖缶の時も直ぐにスーパーに山積み

鯖缶好きな人に聞きたいんだが何故に缶詰？
私は三日に一回スーパーで、鯖を買ってきて生で切って食べてます。そうした方が安上がりだし、新鮮だし、変な調味料もないし。

パン白米食べなくなって１４日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼寒天、夜バナナ、アーモンド、チョコ、飲み物アクエリアス、
コーヒー牛乳はあきたからもう飲まない

>>84
鯖味噌もいいよ

今日は家にこもってるからずっとアーモンド食ってる

飲み物をアクエリアスに代えたら明日痩せてるか計量が楽しみだ、太ったら水に代えなければ

鯖を生とかアタマおかしいのかＷＷＷＷ

すいません
しめ鯖です。

今日も買ってきて、さっき半分食べちゃった

鯖缶は骨まで食べられる
隠し味のストロンチウムがまた格別なんだよね

ストロンチウムは普通にカルシウムとセットでサプリでとってるけど、近頃は、放射性同位体の 90Sr が混じってないか不安ですよね

>>89は超有名な美食陶芸家

※アニサキスが怖いから素人は真似しない方がいいけどねw

しめサバだったら、調味料使いまくってるだろ
まじでアタマおかしいのかＷＷＷＷ

焼き鯖定食も食べているので相殺です

俺は非常食代わりに缶詰は常備して、
週末の朝や昼にちょこちょこ食うよ。
夜のおかずにすることはないな。

>>95

お前、砂糖と塩を、同じ分量で混ぜたら、味なくなる〜とか思ってるやつだろＷＷＷ

夜のおかずとか
いやらしい事言わないでください

>>84
手間なしで保存ができて安い。
すぐ食える。持ち運びやすし。
調味料いらず。

セブンのひとくち練りようかんはすぐ売り切れる
だが、イトーヨーカドーには山ほど置いてあった

俺たちは羊羹に手を出すことなんて無いだろ

そうだなスレ違いかもな
ちなみに米、小麦他炭水化物は一切食ってないBMI２０

【三重】６年間絶食中のダイオウグソクムシ、死ぬ　　死因は不明
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1392375304/

朝からがっつり。
白菜のクリーム煮、手羽元、トマトチーズハンバーグ、ホタテと野菜のマヨ炒め、キュウリと海藻の梅肉和え、ピーマンマリネ、人参ラペ、漬け物

朝：青汁
　　卵　１
　　水菜・ワカメ・エノキ・エリンギ+エクストラオリーブオイル

昼：ワカメ・水菜・エノキ+エクストラオリーブオイル
　　卵　2個

夜：水菜・ワカメ・エノキ・エリンギ+エクストラオイル
　　　サバ　大き目一枚
　　　めかじきカマ　一パック

　　もやしとキャベツのバター炒め
　　鶏胸肉　ほんの一口ほど
　　ししゃも　一匹

糖質はおそらくかなり低いとは思う。がしかしカロリー過多だなあといつも思う。
いったいどれくらい食べてるんだろう。２０００はいってんじゃないか。
カロリー過多だと糖質制限は痩せませんよ。標準既に切ってる人は。

ちなみにオーゲストさんのメニュー参考にしてるよ。

アンチエイジングで有名な人ね。

鍋が一番かんたん

カリカリに焼いた油揚げが気に入ってる
生姜醤油やチーズのせて焼いたり
小さくカットしてサラダに入れても食べ応えがあっていい

朝　中華風野菜スープ（白菜、玉ねぎ、豚肉、えのき、大根、ほうれんそう、ブロッコリー）
昼　コンビニおでん（大根、こんにゃく、しらたき、がんもどき、卵）、海藻サラダ
夜　豆乳鍋（豚肉、白菜、えのき、大根、ホウレンソウ、豆腐）、豚もやし炒め、赤ワイン

　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/70

152�p　56キロ
12月末の時点で59あった。60いったらヤバいと思い、ダイエット開始。

朝＆昼　おからクッキー、ソイジョイ、レンチンした白菜にポン酢。
夜　おでん
おでんは、先月から毎日作ってる。
かんたんだし家族の評判もいい。

今日はセブンのベーコンマヨロールにマヨネーズかけて食べる。
そのために昨日から食事を抜いてきたんだ。
明日からまた低炭水化物やる。

>>109
中華風野菜スープの出汁味付けを教えてくれ

おでんはあかんやろ

おまえらがお気に入りに入れてる有益なスレ教えてくれ

パン白米食べなくなって１５日、三キロ痩せた、朝アクエリアス昼アクエリアス、三キロ痩せたころからここ何日か変動なし、アクエリアスは二キロぐらいのむんだけど飲み過ぎかな

釣られたら負けな。

諸兄らに質問な。
以下のいずれかを食する場合、どちらが低炭水化物ダイエットに
向いているか？

�@レンジ用パックのご飯２００ｇ
�A乾燥状態のパスタ２００ｇ

ご飯は、一度炊いて水すった状態での２００ｇ。
パスタはゆでて水吸ってたぶん食べるときに３００ｇくらい？になってるか。

単純比較だと、パスタの方がはるかにボリューム満点で、腹いっぱいになる。

>>113
おでんで食べていいのは、白滝こんにゃく大根玉子だけじゃね？
家族から文句で無いのはすごいと思う。

>>112
味の素の「中華味」

>>117
CALカロリーとかいうアプリで調べたが、カロリー食物繊維はたいしてかわらない。炭水化物はパスタが2倍くらい多い。
どちらを食べるかと言われたら、白米に押し麦ぶち込んで噛み締めて食べる。
白米自体ずっと食べてないので、隣に人の弁当が真っ白に見える。

食材だけじゃなく
調味料の情報も欲しいね
減塩の薄味ばかりだと
だんだん寂しい気持ちになるから

>>119
ありがと

昼と朝兼ねて食った飯が
卵焼き(卵3つ)、ハム3枚、納豆、中華スープ(具はネギのみ)、ベイビーチーズ1個、焼きサンマおろし煮(缶詰)1個
なんだが、こんなに食って痩せるのかと思えてきた
主食は無し、めっちゃ満腹

>>108
油揚げ初めて買った
お湯で油抜きとかしてから焼くの？
油抜かずに、さらに油引いて焼くの？
おしえて

>>121
某番組でぽん酢が炭水化物多いと放送されてから、使うのに躊躇する。
焼肉焼き魚大根おろしなんでも、ぽん酢使ってたからね。
マヨがOKなら問題ないとは思う。

>>123
太るもの入ってないw

今夜は野菜の千切りとえのきを鍋でゆでて豚しゃぶ肉にまいてポン酢でいただきます
ポン酢が炭水化物多いとはびっくりですが、普段米パン麺を食べていないからいいかなと

ゴメンあげてしまった
あと、油揚げに納豆を入れてオーブントースターで焼いたやつが好きです

>>125
ポン酢って醤油より糖質低かったような

まあ調味料類って、
モノによって糖質量色々だけど

パン白米食べなくなって１５日、三キロ痩せた、朝アクエリアス昼アクエリアス夜焼肉、

糖質オフぽん酢もあるけど、そこまではめんどいわ

油揚げ餃子(揚げ2枚ぶんに種をたっぷり詰める)作った！大満足
カロリーマンセーの料理じゃこの満足感は絶対に不可能だろうねw

油揚げ餃子うまそう！
種の詳細教えて！まさかひき肉１００％じゃないでしょ？

>>125
ポン酢は自分で調合すればいいよ。
甘みはミリンでなくてラカント、
酢はリンゴ酢とかにすればＯＫ

>>124 ものぐさなのでそのまま一枚をアルミホイルに
のせて魚焼きグリルで５分くらい焼いてます

>>134
ありがとう
それなら出来るw

>>125
晩御飯は本格インドカレーのルーを大量に食って楽しんだのですが
体重が減らず1キロ増えました
低炭水化物ダイエットって始めてどのくらいから効果が出始めるんですかね

>>136
太るものしか入ってないw
カレーw

>>137
うわわ、カレー粉の炭水化物量見たら唖然とした
昼上手く行ってたのに何でこんなの食ったんだろ
ありえねー････

「カレーを食べたければ、昼に食うことだ」(ニーチェ)

知り合いの外国人からカレー粉もらって
本格的なインドカレーを作ったんだがダメだったようだ

夜にカレーやラーメンはなあ。
インド人痩せてるが、カレーは太る。
中国人も痩せてて眉間に皺寄せて臭いが、ラーメンは太る

昼に食べて午後にでもウオーキング二時間だな

固形のカレールーは油の塊とは聞いていたが、本場のカレー粉も糖質高いの？

油揚げにコロッケのタネ入れて、焼いたのが食べたい。糖質高そうorz

食べたければ食べるが良ただし、昼に食え
今食うと…

カレー粉は60%を超える炭水化物含有量・・・
死ぬべきだ俺は
めっちゃ食ってた
体重落ちないわけだありえねええええええええええええええ

１年前は、カレー炒飯とか、カレー拉麺とか、カレーピザとか食いまくってたな。

和食に切り替えて１３キロストンと落ちた。今はカレーは一月に一回食うくらい。

カレー馬鹿ばっかしだな

だって、インド人は嘘つかないし

痩せたい（ ; ; ）

マクドナルドで限定メニューセットに＋してマックダブル食った。
ポテトにはケチャップをたっぷりつけて食べた。
糖質制限1週間やったあとのご褒美。美味かった〜〜。

鶏のむね肉ってなんの料理に使えばいいの？
http://himasoku.com/archives/51832660.html

パン白米食べなくなって１６日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、
飲み物をアクエリアスからお茶に代えてみる、痩せるといいな

ハンバーガー、カップヌードル、ペヤング、ハーゲンダッツ、からあげクン

今日はスクランブルエッグとベーコン・リンゴ２切れ・コーヒー
ミックスナッツ少々

炭水化物取るのやめてから恐ろしいほど体重減るわ
週一でご褒美にラーメンやごはんを食べようなんて考えてたけど
面白いように体重おちるから逆に一切食べようと思わなくなった
まだ２ヶ月たってないけどもうすぐ10ｋｇ減いけそう

油揚げに低糖質ケチャップつけて食べるとパンを食べてるような
贅沢な気分になるけど、大量に食べちゃって痩せないから
やらなくなった。

>>153
そんなことしてると、あんた本当に死にますよ。

ちょっとした手術してしばらく運動はダメって医者に言われたんで糖質制限を始めた
最初は10日ぐらいで3キロ減って楽勝〜と思ってたら急に止まってしまった
ご飯パン麺類はもちろんスーパーに近い糖質制限してるんだが…
やっぱ多少は運動しなきゃダメなんかな

増えないだけでもありがたく思え

豚薄切り3枚
もやし
水菜
ほうれん草
オクラ

トマトとアボカドは夜に食べよう、そうしよう

卵と納豆と豆腐は太るから食べなくなった、まねしていいよ

釣られたら負けな。

パン白米食べなくなって１６日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、夜天ぷら、私があみだした天ぷらダイエット

>>153
毎日メニュー書いて

ライ麦パン。炭水化物を取ると満足感が違うと思った。頭に糖分がいくからなのか

血糖値が上がるからだよ

朝：雪印100クリームチーズ（チーズケーキ味）4個
昼：タラのバター焼き（家族はムニエル）
夜：タラ鍋、頭の酒蒸し

デカイ真鱈が安かったので一匹買って食べた。
昨日は魔がさして日本酒を5合も飲んでしもうた。
さて、今日は自粛するか、平常通り1本開けるか？

トマト
アボカド
ほうれん草
オクラ
6Pクリームチーズ一個

【朝食】　　　　　　　　　　　　320.5kcal
・食パン5枚切り 半分 　　　　 100kcal
・低脂肪ヨーグルト 150g 　　　 61.5kcal
・パインアップルシロップ漬け2枚 60kcal（ヨーグルトに混ぜる）
・きなこ 大さじ1　　　　　　　　　　　 35kcal（ヨーグルトに混ぜる）
・トマトジュース　　200ml 40kcal
・ミルクティー　　　　　　　　　　　　 10kcal
・パルスイートスリム 小さじ5　　　　14kcal
【昼食】　　　　　　　　　　　　　　257.4kcal
・食パン5枚切り 半分 100kcal
・低脂肪ヨーグルト　　150g　　　 61.5kcal
・きなこ大さじ1　　　　　　　　　　　35kcal（ヨーグルトに混ぜる）
・トマトジュース　200ml　　　　　 40kcal
・カフェオレ（成分無調整乳10ml） 6.9kcal
・パルスイートスリム小さじ5　　　 14kcal
【夕食】　　　　　　　　　　　　　　491.6kcal
・ご飯 120g　　　　　　　　　　　　　201.6kcal
・鶏胸肉（皮なし） 100g　　　　　　108kcal　（鍋）
・絹豆腐 半丁　　　　　　　　　　　　 58kcal （鍋）
・牡蠣（大きめ） 7個　　　　　　　　　84kcal （鍋）
・トマトジュース 200ml 40kcal
----------------------------------------
総摂取カロリー　　　　　　　　　　1,069.5kcal
基礎代謝　　　　　　　　　　　　 ▲1,996kcal
運動 　　　　　　　　 掃除4時間▲531kca
　　　　　　　　　　 　歩行10分 ▲22kcal
賞味カロリー摂取　　　　　　　▲1,480kcal

こんな感じでだいたい一日1,100kcalくらい摂取して、
基礎代謝がだいたい2,000kcalあって
正味摂取カロリーは▲16,820kcal＝脂肪▲1.9kgくらいのはずなんだけど、
16日で600gしか痩せん。。

うーん、有酸素運動というか、基礎代謝を上げるべきなんだろうなあ。。
ダイエットを繰り返してきて、筋肉というものがまるでないから。

基礎代謝2,000kcal弱って体重どんだけなんです？(´・ω・｀)

>>167
必要以上に油脂を避けるカロリー厨の典型。
その癖３食とも穀物を食っているという意味不明さ。

【再生医療】世界初のヒト肺の作製に成功/米UTMB
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1392532778/

>>167
スレ違いだね

筋肉まるでなくて基礎代謝2000弱って３ケタかよｗ

>>155
え？なんで？
それ朝だけのメニューだし昼は食ってないけど夕飯は食ったぞ
もちろん炭水化物はとってないけど
それにもともと90kg近く体重あったからまだまだ肥満体だし
体重軽くなって体調もいいぞ

毎日
豆腐1丁、トマト3個、キュウリ2本、鯖、鮭、マグロ、ホタテ、ブロッコリー1個
キャベツの千切り200g、紅玉1個、キウイ2個、エゴマ油大匙一杯、青汁、
人参1本、だけ食べてる。
ご飯は一切なし。1か月で体重20キロ減った。
ウォーキングは1万歩だけ。
日曜は水だけ断食してる。
体調は凄く良い。

朝 なし
昼 ヨーグルト、ハムとレタスとゆで玉子のサラダ
夜 エビチリ、おから炒飯、わかめスープ

今日はでかいネギが1本90円だったから丸々使って中華にした
エビチリに少し片栗粉を使ったけどサイリウムがもうすぐ届くから鶏チリでリベンジしたい

朝　トマト、アボガド2分の１、コーヒー
昼　海老ブロッコリーの生姜炒め、麻婆ナス、スープ
夜　麻婆ナス残り、茹でブロッコリー＆トマトサラダ、赤ワイン

パン白米食べなくなって１７日、三キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、シーチキン、１００グラムやせてた

ちょっと待て
その天ぷらは
蕎麦だろう

(公共広告機構)

天ぷらも衣のつきかたによってはダイエットフードになるんだよね
スーパー惣菜の衣ばっかりの天ぷらはアウトだけど、天ぷら専門店の
うすーい衣なら低炭水化物ダイエットに有効

朝 食パン、卵焼き、ウィンナー
昼 鍋の残り(はんぺん2、白滝2)
間食 生チョコ、ミルクティー

天ぷら屋さんで、衣を剥がして食べた俺は、店主から怒られました。

パン白米食べなくなって１７日、三キロ痩せた、天ぷらは固形物からの水分補給０にするのが目的なんだ、脂肪ってほとんど水だしな、お茶は二リットルのんでるよ

運動を言い訳にチョコ食っちゃう
意味ねー

ふああ、朝って一番体重落ちてるはずなのに
さっき測った方が体重落ちてた
朝76.0kgだったのが、75.8kgに
誤差だと思うけど、75kg台になったのは大きい
始めた当初は77.5kgだったし、確実に落ちてるよね
そのかわり頭がボーッとして集中力使う頭脳労働にはキツイし
イライラしやすくなるし、おしっこ濃くなるけど、落ちてると思えば何とも思わなくなる
水分かなり摂取してるのにおしっこ濃いのは病気かしら

ちなみに朝は卵焼き、ハム、中華スープ、余ったカレールー
ご飯抜き
昼はチーズとサラダとおーいお茶

>>184
緑茶だと利尿作用があるから、水分摂取はカフェインのないものの方がいい。

パン白米食べなくなって１７日、三キロ痩せた、朝天ぷら昼天ぷら、シーチキン、夜天ぷら、ピーナッツ、ウインナー、固形物からの水分補給０、明日の計量が楽しみだ

楽しみだ

>>186
天ぷらっていうのは、さつま揚げみたいな練り物系？
または衣たっぷりの揚げ物？

>>188
地域によって違うんだよね。
私は関西人だけど練り物を天ぷらっていう人(四国の人)みたときびっくりした。

>>183
晩ご飯食べる前までだったらオッケーじゃん？

いも

>>181
次は寿司屋でネタだけ食べて報告な

それやって怒られました。
それ以来、その寿司屋では最初に刺身持ち合わせを頼んでいる

持ち合わせ笑

ちょっと持ち合わせが・・・、
あっ有りました刺身

>>195 が正しい。
持ち込み魚のことを言います。

盛り合わせだと思った>>194 は馴染み寿司屋のない貧乏人かな？

夕飯喰えずに買ってあったザバス（明治）のプロテイン、「ザバスウェイトダウン」を牛乳で割ったのを飲んだだけにして
いつもどおりに風呂に入る前に体重を計測したら、700gも減っていてワロタ。
まあ水分の関係なんだろうね。入浴40分で、500gくらい簡単に減るから。
運動で800kcalくらい消費した日に800gもリバウンドしたことあってショックを受けたこともある。
起き抜けに体重を計るのが一番なんだろうけど、
オムロンの体重計は表面がガラスで冷たいので朝一で測ったことは一度もない(´・ω・`)

朝：吉野屋牛丼特盛お新香セット
昼：天下一品炒飯セットこってり大盛
夜：キャベツ１玉

おやつ：アーモンド

今日は結構がんばったかな

>>196




>>196

朝：アトキンスバー1本、クエストバー1本
昼：チキンソテー、唐揚げ＠ファミレス
夜：バラ焼肉250g、椎茸4枚（特大サイズ）、ワイン1/3

昼飯前に、積雪40cmの新雪をかき分け、山道を2kmほど往復した。
炭水化物を食ってた頃と較べてスタミナが伸びたのを実感した。
昨日の飲み残しのワイン1/3本だけで我慢

天ぷらの衣残すとか寿司のシャリは残すとか
そこまで徹底したいなら外食なんてするなよ
なんかダイエットっていうより宗教みたい
日本人として恥ずかしい

江戸時代の貝原益軒の本にも、天麩羅ころもはぎ、寿司シャリ抜きのメニューが出てくるから、昔からの定番なんだろうね

>>202
なにそれすごい

江戸時代から定番ねえ
店主に怒られても、自分を正当化したいんだね

知識自慢で空気読めない嫌われものだろうな

江戸時代の天ぷらと寿司って屋台で二、三個パパッとつまむ小腹塞ぎのファーストフードじゃん。
食べ合わせの人そんなこと書いてるか？

パン白米食べなくなって１８日、二キロ痩せた、朝天ぷら、昼天ぷら、夜天ぷら、太ったけど水太りで体脂肪は落ちてるはずだからよしとするか

　　ﾊﾊﾊ
　 ∧＿∧
　（　＾∀＾）

痩せてんだか太ってんだか

天ぷらなんか肥満を犠牲にするほどうまいもんじゃないだろ

天ぷらは太ったけどウエストは細くなった、お腹にたまってるの多分水だね、あとおよげないから油で浮くようになりたいし、油で胆石とれるらしいから天ぷらは続けるつもり

ちょっと！今日は「てんやの日」だぜ！390円だぜ！
おまけに100円割引券付きなんだぜヾ(＠°▽°＠)ﾉ

>>210
胆石の種類に気を付けてね

腹ガスがたまったときの治療方法は油とお酢を飲ませることなんだ牛の話だけどな、腹ガス抜けてウエスト細くなった、天ぷら飽きてきたのが残念、吸収されないで痩せる食べ物ないかな？

水分補給しすぎが肥満の原因かもな、みんななんリットル飲んでる？私普段二リットルだから今日は一リットルにしておこう、明日の計量が楽しみだ、

朝 プロテイン+カロリー45%OFF豆乳200ml
昼 おから蒸しパン(紅茶味)、コールスロー
夜 レモンパセリウインナー3本、キャベツ千切り
ゆで玉子1個、プレーンヨーグルト

パン白米食べなくなって１８日、二キロ痩せた、天ぷらで太った、朝天ぷら、昼天ぷら、ピーナッツ、夜リンゴ、ブルーベリー、ヨーグルト、明日からはリンゴ、バナナ、ヨーグルトだけにする、

朝：サラダ（サラダ菜・ツナ・ゆで卵・苺・りんごwithマヨネーズ）、マッシュポテト、味噌汁、牛乳
昼：サーモンチーズチャウダースープ、牛肉をサラダ菜で巻いて
夜：これから居酒屋

　
明治22年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/m22.jpg
大正12年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/t12.jpg
昭和2年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/s02.jpg
昭和17年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/s17.jpg
昭和20年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/s20.jpg
昭和22年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/s22.jpg
昭和30年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/s30.jpg
昭和40年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/s40.jpg
昭和45年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/s45.jpg
昭和50年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/s50.jpg
昭和56年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/s56.jpg
昭和62年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/s62.jpg
平成12年の給食
http://www.juk2.sakura.ne.jp/k-rekisi/h12.jpg

http://www.juk2.sakura.ne.jp/rekisi.html

>>218
昭和17から22年の貧相さが泣ける

俺は昭和20年くらいでいいよ

食べてていいか不安になるもの

コンビニからあげ
ラカントS
チーズ
マヨネーズ
炭酸水
ファミレスハンバーグ

こう羅列すると全部ダメな気がしてくる

その直感は正しい

からあげクンの新フレーバーは食べていいんだよ

専門家「オススメしません。寝たきりになりたいならどうぞ」　炭水化物抜きダイエット、ヤバイらしい…
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1392724659/

寝て暮らせるなら本望じゃね？

朝：抜き
昼：鯖缶＋マヨネーズ、さんま缶味付き
おやつ：クエストバー1本（ダブルチョコレートチャンク）
夜：オージービーフのステーキ、豚ロース味噌漬け焼き、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ、赤ワイン1本

月に1回の血液検査は良好だけど、やっぱ1本は飲み過ぎですね。
この食生活を一年半続けてるけど、ここ半年減ってないのは酒が原因っぽい。

>>221
炭酸水以外は全部大丈夫

パン白米食べなくなって１９日、三キロ痩せた、朝昼夜バナナ、リンゴ、ヨーグルト、お茶一リットル、今日から痩せる気がする

昔流行ってた水がぶ飲みダイエットと
併用したら一日一キロ痩せてるけどこれって
水分が抜けてるだけ？
もちろんジムに行って運動してるけど

今回の鯖落ち騒動で天ぷらスレが消えているらしい、つまり犯人は・・・・・
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1392772137/

パン白米食べなくなって１９日、三キロ痩せた、バナナ、リンゴ、ヨーグルト、ピーナッツ、お茶一リットル

朝 なし
昼 パルスイートとサイリウムで作った豆乳餅ときな粉
今 ケンタッキーのフィッシュとクリスピー2個ずつ
コールスローS1個

おいしかった

>>229
水を飲んだらすぐ戻るよ

人体の60%は水だ！

パン白米食べなくなって２０日、四キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ、お茶500�c、久しぶりだ四キロ痩せたのは、水分減らさないとやせないな

バナナって果物の中でも炭水化物かなり多いのに

水分摂取を減らすと、逆に体は水分を溜め込もうとするから逆効果だ！！

温野菜をゴマだれで食べてたけど、最近は塩分カットのウレシオに変更。
野菜はノーカンにしてる

バナナ一本８０カロリー、ピーナッツ一袋１０００カロリー、明日からピーナッツ食べるのやめよう。そしたら痩せるんじゃない？

メッツコーラとかやっぱダメ？

糖質制限スレでカロリーうんぬんって糞馬鹿か

鳥もも焼き、キャベツ炒め、大根と厚揚げの煮物

パン白米食べなくなって２０日、四キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ、明日からはバナナ、ヨーグルト、イチゴジャム、

>>240
メッツコーラって炭水化物あったっけ？
ペプシネックスとかコカ・コーラ0とかは炭水化物0だろうからいいんじゃね

パン白米食べなくなって２０日、四キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、ピーナッツ、イチゴジャム、シチュー、食い過ぎだな、明日はバナナだけにしてみるかな

ID:E4b8Qk0wが毎日書き込んでるメニューは普通にカロリー制限ダイエットで、
一体どこが低炭水化物ダイエット？スレ違いだと思うんだけど
華麗にスル―する所なの？

前に散歩の事書き込んでた人には凄い絡んでたのに
こいつはスルー？

パン白米と赤ワインはNG余裕ｗ

朝 オオバコ5g+野菜ジュース200ml
昼 いんげんと木綿豆腐煮たやつ、チーズ入り玉子焼き、枝豆、トマト
夜 鶏むね肉のソテー1/2枚、ごまドレサラダ、ワカメスープ

パン白米食べてないからところが低炭水化物ダイエット、スルーきぼんぬ

バナナ…ほぼ全部が炭水化物
ヨーグルト…炭水化物含む
ピーナッツ…炭水化物多め
イチゴジャム…炭水化物と糖分
シチュー…まさに炭水化物の塊


炭水化物ばかり食い過ぎだな

パン白米食べなくなって２０日、四キロ痩せた、焼肉ダイエットしたら太ったから食べる物なくて困る、バナナは安全な食べ物よ

ナッツってプラスチックみたいだよな

まあ、原料が同じだからな

このスレは人工甘味料に寛容っすね。

パン白米たべなくなっての人、はじめの体重はどのくらいだったの？
普通の人ならもうそろそろ消えてなくなりそうだかwww

焼肉ダイエットっていっても
甘いタレたっぷり(炭水化物)の焼肉食ってたんだろｗ
そりゃ太るわｗ
焼肉は塩で食べるんだ

牛の死体食べて喜んでる男の人って…

朝はバナナ１本(サルか！)
昼は普通にゴハン屋さんの定食。
夜は餃子12コと炭酸水。
このメニューで今日で５日目。
落ちてきた感あり。
身体が少し軽い。
でも連日の餃子で部屋がめちゃめちゃクサイww

どこが低炭水化物？ってのが増えたな

それだけ新規が増えたってこと、私の周囲も最近カロリー制限から糖質制限に
切り替えたダイエッターがすごく多い

朝　豆腐とわかめの味噌汁、アボガド1個、コーヒー
昼　豚しょうが焼き、青菜炒め、中華スープ
夜　牡蠣鍋（かき、豆腐、白菜、ネギ、ニラ、豚肉）、アーモンド20ｇ、赤ワイン

パン白米食べなくなって２１日、三キロ痩せた、バナナ、緑茶１リットル、８５キロが８２キロになった、食い過ぎであんまりやせないな

>>244
メッツコーラは糖質は0だけど、植物繊維が入ってたはず

>>262
そうなんだ
ならいいんじゃね>>240

パン白米食べなくなって２１日、三キロ痩せた、バナナ、ヨーグルト、イチゴジャム、緑茶、

低炭水化物ってどのくらいの程度のことを指してるの？
朝は食べるけど昼夜は食べない、みたいな？

パン白米食べなくなって２１日、三キロ痩せた、バナナ１１本、イチゴジャム、ヨーグルト一個、豆腐１丁、ウインナー１袋、もやし１袋、今日は沢山食べた、緑茶から烏龍茶に変えた

緑茶は利尿作用なく水分補給に適している。烏龍茶は脂肪燃焼効果あり脂の吸収を控える。太った原因は緑茶

うんこが臭すぎるので
腸内環境を疑い
食物繊維をとりたいと思う
何を食えばいいの？

大便の三分の一は、食料ではなく、全身の廃棄細胞。

後は分かるな？

>>268
イヌリン

>>268
アーモンドええで
煎り大豆もええな

イヌリンそんないいんか…
自分も毎日快調だったけど糖質制限始めて
見事に便秘なったわ
屁がすごいらしいけど夜なら大丈夫かな

煎り大豆、いいよね
節分の時食べたらすごく気に入って、その後も何袋か買って食べてる

イヌリンは常備してるけど
医の負担がそれなりにあるそうなので快便なら使わない

イヌリンなんか知らんかったわ、なんでもあるな

おから、どうやってもまずいわ
元々嫌いだから、無理だった

朝 なし
昼 野菜ジュース+オオバコ5g
夜 豚肉、サラダ、煮玉子1個、トマト1個、粉末味噌汁

朝　アボガド、ゆで卵、コーヒー
昼　ニラ卵炒め、厚揚げと豚の煮込み、ゆでもやしポン酢
夜　キムチ鍋（豚肉、ニラ、白菜、豆腐、もやし）、ミックスナッツ、赤ワイン

デブの分際で一丁前に食事て俺を抱腹死させたいのか？
デブなら１週間くらい断食しろ豚

165cm47kgだから、デブじゃないと思うよ
30超えて今の体型を維持するために糖質制限ダイエット
続けてるだけ

赤ワイン、毎日オマエのどうでもいい飯内容なんて報告せんでええんよｗ
つまらん

赤ワインのメニュー参考になるから問題ない

ああ、問題無い

うむ、問題ない
バナナだジャムだの食ってる奴よりよっぽど良い

パン白米食べなくなって２２日、三キロ痩せた、烏龍茶おすすめです。沢山食べてもいいからな

量が少ないから、そりゃ太らないでしょ
普通

パン白米の奴は八日目から殆ど変化ないな

烏龍茶の力で今日から痩せる気がする

ちょっと頭の足りない子なのかな

パン白米食べなくなって２２日、痩せないのは運動してないからだと思う。夏になれば痩せるさ。天然サウナ

ローソンのブランロールケーキ食べた
お菓子が久しぶりだったせいかおいしかった

昼にポップコーンMのキャラメル約800kcalを平らげたから、晩御飯は蒸しキャベツとささみにした。

パン白米食べなくなって２２日、豆腐２丁、アジの開き、バナナ３本、カレー、ウインナー、キャベツ、烏龍茶二リットル

パン白米さんは、バナナ三本でどれくらい糖質を摂っているか分かってんの？
ご飯一杯分の炭水化物量はあると思うけど。

パン白米以外の炭水化物言ってると食べるものなくなるし、太る原因は食べ物ではない他にあると思うよ、点滴、赤紙、経験者いるかな？赤紙なんて５回はあるぞ

赤紙で腸の管に栓をされて栓が抜けない間は急激に太る、太らせてどうするのか？だけどね、姫がデブ専なのか？ライバル崩しか？点滴は獣医師がさばいててユーザーとしては迷惑、

朝　アボガド、ゆで卵、コーヒー
昼　もやし豚肉炒め、白菜と厚揚げの煮物
夜　（外食）牛カルビ、ロース、ホルモン、ハラミ、キムチ、ビール生中×２、レモンサワー
　　野菜サラダ、焼きにんにく

朝　キャベツとネギの味噌汁
昼　豆腐半丁
夜　朝の残りともやし一袋

毎日こんな感じで20日で91kgから82kgまで９ｋｇもやせてやった
（2,3日に一回の３０分程度のジョギング、毎日腹筋３０くらい、週一のプール含む）
その間に外食二回、コンビニのカツどん一回食べてしまったが問題なし
正月に太った分はすべて還元した
あと2週間くらい同じメニューでがんばって
70ｋｇ前半を目指す

目標体重が近づけば近づくほど遠くなるんだよな

今の俺は徹底して食べなくても過食衝動がわかないし、
運動もしっかりやてれるから無敵だわ
２，３日くらい絶食だってやれる気分だ
このモチベーションが尽きるまで突き進む

パン白米食べなくなって２２日、みんな沢山食べね。王族はクロロフォルムで気絶させて点滴だから。俺なんかガキのころ日本初コーラの点滴したんだからな。太ってるのは王族。

パン白米がますます壊れてきたｗｗ


糖質制限だけに等質(統合失調症)？

白米の量を激減させて、1週間はつらくてつらくてしょうがなかったけど、
なんかもう慣れた。
体調も良くなった様に思う。
たまに食べる白米が不味く、毒みたいに思えてきた。
肉魚やさいが美味くてしょうがない。
身体って、栄養のあるものがわかるんじゃないかとか考えだした。
食べる前に、食べるべき物を身体に聞けって言われる意味が、
わかってきた。
白米はいらない。Ｇood bye　白米。

やだ、かっこいい///

たまに白米食べると食後血糖値爆上げして気分悪くなるよ
たまにでも白米は口にしない方が良い

パン白米食べなくなって２３日、王族はほとんど統合なんだよ。さてはおまえも統合だな？てかおまえらほとんど働いてない王族だろ？

↑？？　統合ってなに？

拒食症も統合なんだ。私はバイクとクルマの免許をもってる統合だ。統合は、たいしたことない

朝　グレープフルーツ、ゆで卵、コーヒー、プレーンヨーグルト
昼　鶏もも肉バター焼き、もやし炒め
夜　冷凍茶碗蒸し、湯豆腐、煎り大豆、もやしポン酢、トマトマヨネーズ和え、赤ワイン

パン白米食べなくなって２３日、ソーセージ、アジの開き、豆腐、カレー、バナナ、烏龍茶二リットル、

体重も書いてほしいところだな

パン白米食べなくなって２３日、烏龍茶飲みだして３日、うんこがでない。尿がたくさんでる。顔が痩せてきた。脂肪燃焼できると書いてあったから期待してるぜ烏龍茶

もう「パン白米食べなくなって」をコテハンにすればいいじゃない

>>302
ちょっとからかうつもりだけだったのに、本物だったっていうｗｗｗ

>>314
うん ガチだったねｗ
でもまぁ文章見てれば大体ね…ｗ

しかし統失白米くんは体重が停滞してきたようだね
運動もせずカロリー制限してるだけだから当然だが

3日前から初めました！
開始時72.5キロ/現在70.7キロ
身長は149しかありません。
2年くらい前にもやって、その時は64キロから54になってやめちゃって現在大変な体重に。。。
醜い身体とお別れするために頑張ります。

昼 ツナとキャベツのサラダ
ベーコン3枚

夜 鳥肉のみの茶碗蒸し予定

色々アドバイス頂けたらしっかり受け止めながら頑張りたいと思います

糖質過食しながら、糖質制限もしていた日々から脱出できました。

最後に食パン食べたのは一か月前です。その日からあきらかな穀物類は
断つことができました。こんなのいままでになかったです。

一か月、甘い物を食べないでいられたなんて奇跡。

沢山食べていたので痩せられなかったけど。

ここ3日くらいは小食になってきたので、一キロ減って、１６６の53キロ。
夏よりリバウンドしてるので、春に向けて小食になることを目指します。
とりあえず50キロに戻して、最終的に45キロだ！

要するにしね！

パン白米と赤ワインは黙ってNG

そうなんだ　何か変だとは思った

パン白米はともかく、赤ワインは何でNGなん？

ワイン＝葡萄酒＝ブドウ糖

小食女子みたいな献立だし
キープしてるだけと書いてあったし
ずっと書かれても参考にならない

炭酸水ってだめなの…？

水分取って顔が痩せてきた、なんてあるんだ

糖質制限はケトンを体から出す為に水分取るけど、
自分の場合顔は浮腫むな

長時間寝てたとかで水分取ってなかった時と、
水分取った時で、
明らかに違う

>>324
糖質無いし別にダメじゃないと思うよ

朝：チーズ
昼：抜き
夜：豚バラモヤシ炒め、赤ワイン1杯

足りない・・・・何を食べて寝ようか思案中
昨日残したワインが全然ダメだったので1杯飲んで諦めた。

それ、食事じゃないよ
悪いが俺もNGにさせてもらう　バカワイン

いちいち宣言しなくていいよ

参考にならないのは確かだな

test

パン白米と赤ワインはNG

家族のおかずとして、練り製品を出した。
買う時に危険だなあと予感がしてたけど、一切れ残っていたのを
おなかが空いていたから食べてしまったよ。

それと、主人の豆菓子の残りを一粒食べてしまった。
ナッツ系と勘違いして。

もう糖質が入ってるようなものは口にしたくないんだよなあ。
神経質かね？一粒位なのに。

まあこうやって罪悪感感じていたら、食べなくなるよね。

「まあいいか」を一回やっちゃうとクセになるからなー

決めた！やはり罪悪感を感じずにすぐに捨てることにするよ。

家族は残した物は翌日にでもならない限り食べないし、古くなったら
食べようともしないｗだからダイエットと無縁なんだよなあ。

これからは残り物は食べたと仮定した後、すぐに捨てる！残しておくと食べてしまう。

昨日
朝：ウィダーｉｎバープロテインベイクドチョコ（糖質12.3）→ランニング１時間→
アミノバイタル　アミノプロテイン　レモン味（糖質0.18）
昼：油揚げピザ、トマト２個＋りんご酢、ダノンビオ無糖（糖質5.4）＋ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル
夜：セブンのレトルトおでん、冷凍のからあげ、冷奴、から揚げ棒１本、なんかほうれん草とチーズのサラダ、淡麗グリーンラベル３５０ｍｌ１本
おでんは練り物を抜くべきだったが、つい完食してしまった・・・・反省

糖質制限開始から2ヶ月，−１０ｋｇで停滞中

もちろん唐揚げの衣は剥いでるよな？

>>323
メニューのバリエーション的な意味で参考にしてる
＞【ワインに含まれている炭水化物のかなりの量を「グリセリン＋有機酸」が占めていて、これらは血糖値を上昇させない。】

＞【ワインに含まれている「果糖＋ブドウ糖」の"残糖"およびエリスリトール以外の糖アルコールなどが血糖値を上昇させるが、極微量である。】

＞私もYukiさんの結論に賛成です。
＞少なくとも辛口ワインなら、赤でも白でも糖質制限食OK食品と言えそうですね。(⌒o⌒)v

＞なお、甘口ワインは"残糖"が、辛口の１０倍くらいあるので、NGですね。


>>324>>326
炭酸水は食欲増進させちゃうこともあるらしい
飲んでるけど

アーモンド食い過ぎてうんこが止まらん

あれ？　パン白米はどうしたん？

アーモンドを100ｇくらい食べてたら太った
う○こは固くなって切れた

朝: エルサンクのファイバーミューズリー+無糖ヨーグルト
昼: チリビーンズ+サラダ+オニオンスープ
夜: ねぎしのがんこちゃんセット

やってもうた…

標準体重からは運動いるなー
ぜんぜん減らん

初めて生パスタ食ったんだがなんだよあの旨み、モチモチ感…もう乾燥パスタ食えないじゃん…
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1393251590/

>>336
こんなに食べてよく痩せれるな
体大きいorマッチョ？

俺なんか太った事無えーけどなぁ。
例えば昨日なんか、

朝→トースト　目玉焼き　野菜ジュース

昼→焼き魚定食

夜→ホイコーロー定食　ビール


だけど。もうそれ以上は腹一杯で食えん。
でも、これじゃデブの人は満足できないんすよね？
これにプラスしてハンバーガーやフライドチキンやフライドポテトやピザやラーメンを
間食やオヤツしないと苦痛や死の淵を味わうわけですよね？

病院行った方がいいんじゃないか？

ダイエットする必要の無い人間がダイエット板でアレコレ言ってもなぁ。

せやな
そしてしね

パン白米食べなくなって２５日、烏龍茶５日、皮下脂肪が落ちたようで腹に血管浮いてきた。

それは大動脈だから

>>276
おからパウダーをラーメンのスープみたいのに溶いて
ウンコみたくなったのに、マヨネーズかけて食べてみ。
マッシュポテト風でいけるで。
あとは適当に肉や野菜を煮てから混ぜてけば結構バリエーションでる。

気持ち悪いからもう普通のもの食えよ・・

>>345
体小さいし、165cm、78kgのメタボ体型でしたよ
でもスーパー（糖質1日６０ｇ以下）きっちり続ければ運動しなくても1ヶ月かからずに７〜８ｋｇ落ちました
でもそこからは有酸素ガンガンやらないとホント落ちが悪くなって２〜３ｋｇ落とすのに1ヶ月以上かかってる
内臓脂肪が多いデブには糖質制限はよく効きますよ
皮下脂肪の多いタイプにはどうかわからん

60gでスーパー？

20gが普通で10gでスーパーじゃなくて？

朝、バナナ2本と牛乳
昼、サラダか無し
夜、サラダとささみ
1週間で65kgから62kgまで落ちた。
最近は全然食欲ない。

>>354
ごめん、スーパーってのは糖質量というよりは1日３食全部糖質制限するという意味だよね
江部先生が１食あたり糖質１０〜２０グラム以下に制限することを提唱しているのでこれを３食実行すると１日当たり３０〜６０グラムの糖質となるのでこいう書き方をしてしまった。
すまん

烏龍茶飲みだして５日、もやし５袋、ヨーグルト一個、パン白米抜きは全然痩せないからやめた。100gまでOK。明日から断肉する。

パン白米と赤ワインはNG

パン白米は何キロ痩せたん？

パイパン白米

パン白米は烏龍茶だけにすれば良い
絶対痩せる
それ以外口にしたら負け

パン白米大人気だな

主食は納豆　主菜はささみ　そして豆腐、野菜、果物
麺類、玄米を時々　朝食は毎日バナナ半分

半年で171�p84キロ→67キロ
あと3キロ落としたい

食事減らしてたらお腹が空いて仕方なくて、
練り物を３枚食べてしまった。

するめは常備しておきたまえ

http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/140215/wlf14021507010002-n1.htm
「戦場ショック」表現のため４キロ痩せた「源太＝和田正人」のプロ意識

ふすまパン

今日はあったけえな、いよいよ薄着の季節やが

烏龍茶６日目、84kg、納豆一つ、白米100g、夏になれば痩せるように烏龍茶がぶ飲みしてる。久しぶりの白米も美味しかった。

断肉１日、84kg、白米納豆で三杯も食べちゃった、パン白米食べなくても1キロしか痩せてないから炭水化物ダイエット効き目０、やっぱり肉で太ったんだと思うよ。

今日のお昼ご飯　セブンイレブンの豆腐ハンバーグと鯖缶水煮

>>369
一生デブのままでいるといいよ^^

84kg、痩せないから筋肉つけるしかないな。腕立て伏せ10回するようにしてる。

タンパク質とらんと筋肉つくわけねーじゃん
しかも10回てｗ

有酸素運動のが痩せるよ

84kg、豆腐、納豆、もやし、白米、バナナ、カステラ、走ると腰いたくなるから。明日から烏龍茶を水に変えてみる。

>>374

ウォーキングおすすめ。
有酸素運動も併用しないと、あんまり効果無いよ。
人によりけりだと思うけれど、食事制限だけじゃ足りない部分を運動で補う。
努力の後に結果は必ずついてくる。
身体も動かさないと脂肪は落ちないよ。

>>374
白米にカステラ・・・
全然低炭水化物じゃないような

そいつはパン白米だから・・

パン白米と赤ワインはng

84kg、昼、納豆、白米、

アイスたべてしまったorz

84kg、納豆、白米、バナナ豆腐、もやし、枝豆。肉と油を辞めた

パン白米と赤ワインはng

バナナ豆腐、美味しいよね
あの不思議な黄色がいい
これ本当に豆腐？

84kg、昼、食パン。

白米の嗚咽が聞こえるwww

白米見てると、デブがいつまでも痩せられない理由がわかるなー
自己抑制できない上にバカなんだな
糖質制限を1ｍｍも理解してない

84kg、夏になれば汗かいて痩せるさ。Okazuの炭水化物を控えれば良いのだ。私は昔104kgだったんだ。みんなも健康的にたくさん食べてね。肉と油はNG。

セブンイレブン　たっぷりサラダボール　+　揚げ鳥

夏まで飯　食って良し

夏は痩せにくいのに何言ってんの。やっぱ頭おかしい人は…

84kg、夏はクーラーなしのサウナスーツ。汗でやせる。近所にサウナないから夏しか汗かかない

まあ、頑張れ

84kg、食パン３枚、バナナ４本、コロッケ４個、ハヤシライス大盛り。肉は食べなかったぞ。

面白みのないタイプの荒らしだな

汗かいて痩せる気になってる人って・・・

>>380
糖類ゼロのアイスって今ある？

糖類ゼロアイスなら、俺の横で寝てるぜ

糖質ゼロじゃないけどシャトレーゼのは
一個5.7だしウマイ

パン白米と赤ワインはng

アイスはローソンで売ってる80kcalのがある
よくがんばってカロリー押さえられてる

先生、味はどうなんでしょうか？

味よりカロリーより炭水化物の量が問題じゃろうがたわけが

ガリガリ君のほうが美味くてカロリーも低いよ

セブンゴールド

金のロール

84kg、昼、コロッケ1個、ハヤシライス、たくさん食べてるのに体重が動かないな。肉食べてないからかな。

ここはお前の日記帳じゃねぇんだ

>>406
スレタイ見ようか

ガリガリ君ソーダは炭水化物少なかったような
もちろん0ではないけど

やべぇ、ウチのじぃちゃんが畑で採れたじゃがいもをどっさり持ってきた。
捨てるわけにもいかないし、1個だけ茹でてバターたっぷり乗っけて食った
マジうめえぇぇぇぇぇぇぇぇ。残りどーしよう・・・(´・ω・`)

>>407
お前こそスレタイ読めよゴミ

初書き込み。
８０キロ
朝 コンビニの鯖の塩焼き、味たま二個
昼 鯖の竜田あげ、豆腐、スモークチーズ、野菜ジュース
夜 焼き肉予定
間食スルメ、小魚、ナッツ、チョコ

野菜は普段なら昼と夜。今日は特別野菜不足。

開始二週間で二キロ痩せてます。
その間にフランス料理のコースも食べて、輸入チョコの箱食いや外食もしてるのに…
運動は、歩く、走る、自転車を、前と変わらずぼちぼちやってます。

>>407
低炭水化物ダイエット中の

読めないのか？
馬鹿は来るなよ。

>>412
バカっていう人がバカなんだぞ！

ガリガリ君ソーダ見てきたら18gと十分高かったわ・・・
コーラが11gと少な目

アイスとかお菓子系はどうしても高くなりますよねぇ

アイス食いたい人はグリコの80kcalアイスで我慢するしかないよ

蒸し鷄
おから蒸しパン

一週間普通に食事したけど顔とお腹膨れたぐらいで体重増えてなくて本当に良かった
再開！

84kg、コロッケ1個、ハヤシライス、納豆、豚骨ラーメン、白米、ヨーグルト、たくさん食べても肉食べてないから大丈夫だよ。肉はガス太りするからね

>>418
炭水化物ばかりじゃん。

朝と夜はタニタの金芽米に舞茸 おから もやし ほうれん草を加えて炊いたご飯(150g)に納豆かけて食べてる
昼はプレーンヨーグルト(無糖)のみ

これを二ヶ月間続けて10kg痩せた

糖尿になったらすぐに痩せるよ！

84kg、昼、食パン２枚、

こいつと赤ワインのやつ、つまんね

昨夜、飲み会でやっちまった・・・
芋焼酎＋刺身、唐揚げ、ホッケ焼き、ダイコンサラダと糖質制限メニューで頑張ってたのに
酔っぱらった後半にフライドポテトとピザ食っちまった。
今日は３食ゆで卵とゼロコーラだけだな(´・ω・`)

ありがち
それくらい大丈夫だ

84kg、食パン２枚、バナナ４本、ピーナッツ１袋、納豆、豆腐、カボチャ。
肉を辞めて４日間ぐらいだな。全然痩せてないけど血や肉を作る栄養がなくて脂肪から借りてるはずだからな、効いてるぜ

パン白米と赤ワインはng

ちょっと足らないんだろうね
そんなのがダイエットやったらやばいよ

豚薄切り肉
白菜
水菜
もやし

鍋みたいにして食べた
みんなサプリも摂ってる？

よるごはーん

ナス、ほうれん草、トマトの炒めもの
おからポテサラ

食べながら調べたら…
ナスアウトやん
100グラムで糖質3.4g

>>427
チャンポンに粘着してたアホ？

夜に鶏胸肉2枚を揚げて食った。それでも物足りなかったが

だいたい食えるものが限られる
肉、チーズ、たまご、大豆
きのこ
野菜は少量

はぁ？なんだチャンポンって？

素煎り大豆いいね
よく噛み砕いて飲み込むと
胃の中で膨張するような感じ
間食には煮干しより良さそう

煎った大豆は糖質が高くなるぞ

スクランブルエッグつくるときにチーズいれた
ウマス

84kg、昼、バナナ４本、一週間ぐらい84kgから動かない。たくさん食べてるのに太れないな。今日からウォーキングしちゃおっかな。

夏に汗かけば大丈夫w

朝　野菜たっぷりスープ1杯
昼　みかん１つ
夜　なし
3日に一回野菜スープにご飯少し入れて食べてる
走ったりステッパーやったり運動してるから倒れても困るし
おかげで開始2週間で3kg減
そしてあんなに食べてたお菓子を全く欲しくならなくなった
糖取るなら果糖がいいと実感

>>440
果糖はブドウ糖の10倍も老化物質AGEをためこむって説もあるが・・・

>>440
全然低炭水化物ダイエットになってないわ　我流？
本当にそれでいいと思ってやってるわけ？

>>441
怖くなって今少し調べてみたけどそれって食べ過ぎた場合じゃないの？
ジュース飲んだり他に甘いもの摂取してるわけじゃないから食べ過ぎなければ大丈夫だと思う

>>440
なんで肉や魚食べないの？
ああ糖質制限じゃなくて極度の低カロリーダイエットやってるのか。
スレ違いご苦労様。

ベリーローカロリーダイエットか
そういうのって危険だから週１くらいにした方がいいよ

ロッテのゼロチョコレートいいな。普通にミルクチョコの味がする。
でも５個入りで１９８円もする。しかも「お腹がゆるくなる」とか注意書きがある。こえー

それ単糖類はゼロだけど糖質は多いぞ。

みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
http://ssbeautifuldaysss.seesaa.net/

２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。

ロッテｗ
そんなもん買わんわ

やっぱりチョコは明治 チョコレート効果カカオ86か95でしょ
どうしても甘いのがいいなら72

>>446
時々下痢になるときがあったんだけど
これ食べてたからだったよ
もう食べるのやめた

パン白米と赤ワインはng

84kg、バナナ４本、食パン３枚、モヤシ塩ラーメン、カレーライス、ヨーグルト、今日は90分ウォーキングした。

ウォーキングやジョギングを継続すれば痩せる
炭水化物ダイエットや極端な食事制限は













禿げる

パン白米と赤ワインはng

それもう駄目
今は84kg たぶんこれでいけてる

そのうち85kgになりそうだけどな

>>451
白ワインがだめで赤ワインはＯＫじゃないの

>>457
赤より白がいいし、白より焼酎ウイスキーの方がいい。
何でも少量なら知れてるが、飲まぬなら飲まない方がいい。
そんなレベル

それと、そいつは昨年末に麺の入っていないチャンポンを
ストーキングしてたアホだから相手にするな。

酒と甘いものってちょっとだけでも、もう一口への衝動がハンパなく強いから、一切口にしないほうがええよな

ロッテのゼロチョコ、よく食べるんだけど、糖質０じゃないの？

１枚あたり糖質は2.3じゃないかな？
それでも普通のチョコよりは全然少ないし、わざわざ激苦80,90%チョコ食うよりはいいよね

スマヌ。。。。赤と白を逆に書いていた
途中で加除修正してたら逆になってもうた

だからちゃんぽんって何だよ？ｗ

ダイエット中しかも糖質制限中にチョコを食べるって発想が駄目人間

>>464
思った
しかもしっかりした甘味を欲しがるとかね
で、手を出してるのが朝鮮ロッテ菓子とか頭おかしい

え？キットカット子袋１個をちびちび食べるのが唯一の喜びですが

そこは少量の果物をちびちび食べるのを喜びにしようよ。
菓子類をご褒美とみなすのは違うと思う。

肉、野菜、焼酎

>>449
あんたわかってんな
95%にはお世話になってるわ

ゼロチョコすげーｗ　一枚食ったら翌朝からすぐ下痢したｗｗ
そんで翌朝に体重測ったら、ずっと停滞してたのに一気に１，４ｋｇも減ってたｗ
体に吸収されにくい原料って何が入っているんだーｗｗ

84kg、お腹がすいたら水を飲むようにするよ。さっき5杯も飲んじゃった。お腹いっぱいだ。３月いっぱいがんばるね。

いくらなんでもロッテだけは買わないわ〜
何使ってるか分かったもんじゃないし朝鮮汚食品扱い

朝　プロテイン（ソイ改）
昼　豆腐２丁＋醤油　炭酸水（無糖）
夜　プロテイン（ソイ改）

それとジョギング25km

>>472
それを毎日3年続けてから書け

肉大好きだったんだけどこのダイエットはじめて食いすぎて
さすがに一週間で肉飽きた。モンゴル人すごいわ

>>474
魚も野菜も食べなよ
そうすれば飽きずに続く

84kg、カレーライス、豆腐1丁、納豆2パック、ゼロチョコ、お腹いっぱいだ。今日から１日１食だ

炭酸水・豆腐2丁・プロテイン1杯



冷蔵庫にあるMOWがきになる・・・・。

朝　糸こんにゃくサラダ600g
昼　糸こんにゃく炒め300g
夜　糸こんにゃく煮　600g

パン白米と赤ワインはng

糸こんにゃく何百gもいくら腹減っても食える気がしない

あのワサワサ蠢く姿が、糸ミミズを思い起こさせるんだよな

みなさん、魚って何をどんな調理して食べてる？

>482 トラウトサーモンの塩焼きが多いよ。

>>482
たらのホイル焼き、鱈ちり鍋、ホッケの塩焼き、あぶらかれいの煮付け、ソテー、
後はサーモンを色んなアレンジで

>>482
缶をあけて、そのまま、もしくはしょうゆをかける

>>483
>>484
>>485
おーありがとう！
肉だったら自分の好みに薄く味付けできるけど、魚だと干物だったり漬けられてたりしてるから塩分が気になったの。
というかご飯が欲しくなってしまうｗ
鱈チリ鍋いいな。生の切り身買ってくるわい〜

みんなは肉はモリモリ食ってるだろうけどやっぱ鶏の胸肉だけとかなの？
牛豚Ngとかある？カロリー値ならそりゃ鶏がいいけどさ

朝 鯖〆
昼 鯖の塩焼き定食
夜 鯖缶詰

>>487
牛豚鶏全部食べるよ
ただ経済的に鶏が多くなるかなｗ
コスパ良くてメチャ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな鳥ハム最高
炊飯器で作る鳥ハムは失敗知らずでジューシーだよ！

チーズ大好きな俺が、なんでこんなに痩せてるのか、まわりから、そんなに食べてるのにガリガリだねって言われる理由はこれだったのか…
365日ほぼチーズしか食べてません（笑）　173/51 29歳　男

チーズのことなら俺にきけ！　毎日1キロ前後チーズのみ食べて生きてます

>>490
宴会つか外食の時どーすんの？

チョコなら毎日1kg食えるとおもうがチーズは無理だわ

このダイエットってあれですか？
3000kcalだろうが4000kcalだろうが、糖質さえとらなければ、その4000kcalは脂肪に変換されないから太らないということでしょうか？
なおかつ、エネルギーとして利用もできないので、体内にすでにある脂肪を分解してエネルギーとして利用するという認識で正しいですか？

このダイエットってあれですか？
3000kcalだろうが4000kcalだろうが、糖質さえとらなければ、その4000kcalは脂肪に変換されないから太らないということでしょうか？
なおかつ、エネルギーとして利用もできないので、体内にすでにある脂肪を分解してエネルギーとして利用するという認識で正しいですか？

それでは、摂取した4000kcalはどこへいくのでしょうか？　9割以上は便として排出されていくってわけですか？

すみません、途中で書き込んでしまいましたorz

一応名目上、脂肪1gは9キロカロリーとして計算されているけれど
実際にヒトが消費する熱量はその値とは違うのではなかろうか？

という考え方かと。

まずカロリーとかいうのがいい加減で無意味な数値
なんの参考にもならない値だから見る意味がない

うんち
60％が水分
食べ物の残滓はおよそ5%
腸壁細胞の死骸（15%〜20%）
細菌類の死骸（10%〜15%）

細胞の細胞膜を構成する主要な成分はリン脂質、つまり細胞の死骸には脂質が含まれる
細菌は単細胞微生物、つまり細胞なので細胞膜を持っている、ゆえに細菌の死骸にも脂質が含まれる
うんこに含まれる食べ物の残滓にも脂質が含まれている
便秘がちならオリーブオイルを飲めという、これはオリーブオイルが消化されず便に残るから
うんこには脂質が多く含まれ、毎日脂質がエネルギー以外の用途で排泄（消費）されている

いつも糸こんにゃくやら野菜を炒めて食べてるんだけど、油ってオリーブオイルがいいのかな？
カロリーで見るとごま油と変わらず1g10kカロリー位だったんだけど、なにが違うんだろ

サバ大根、漬け物、鶏のマスタード焼き、焼き野菜、かぶと帆立サラダ

誰か、494に丁寧に、親切に答えてあげて！！！！！！！！！！！！！

安藤美姫も「肉は食べても大丈夫。その代りご飯は食べないでね」みたく
言ってたよ。記事で読んだ。

５ヶ月で−２０ｋｇの私がよく食べてるのは白滝やキャベツをみじん切りにしたのを油を使わないで鰹節と炒めて醤油少々と黒酢で味付けしたものという炒飯もどき。あと５ｋｇは落としたいからローソンの低糖パンに興味津々です。１日１時間以上のウォーキングもやったよ ♀です

84kg、なに食べようかな。

>>502
マズそうだ笑

502です。書き忘れました。納豆ともやしは毎日、鶏肉や豆腐もよく食べてます。私は糖尿病予備軍だったから黒豆茶も飲んでたよ。今晩は鶏肉のニンニク焼きの予定

>>497
＞うんこには脂質が多く含まれ、毎日脂質がエネルギー以外の用途で排泄（消費）されている




つまり、うんこを食べると太りやすいということですか？

>>506
このスレでは｢脂質では太らない｣が基本ですよ＾＾
そもそも>>494はスレ違いですね。
ここは食事晒しスレですから。

>>507
成る程、安心しました。
毎日食べてるので不安になりました。

>>494

摂取して消費しなかった４０００ｋｃａｌは体脂肪として蓄えられる。
消費カロリー ＜ 摂取カロリー　ならば、その差分だけ太ってしまうのは当然。
低炭水化物食でやせられるのは、無理なく知らないうちに摂取カロリーを減らせるからなんだよ。

そもそも、耐えがたい空腹感というのは、血糖値の急降下が原因。
だから血糖値の変動を小さくできれば空腹感も軽くなるわけだ。

血糖値を変動させるのは炭水化物だけで、脂肪、たんぱく質ではほとんど変動しない。
だから、低炭水化物食だと、強い空腹感を招くような血糖値の変動がなくなって、
自然と過食を避けられる。
だから、楽にダイエットができる。

低炭水化物食でも消費カロリー以上に食べれば太るに決まっている。
それが、質量保存の法則、エネルギー保存の法則ってもんだ。

84kg、お好み焼き、ゼロチョコ、ベビーチーズ、コカ・コーラゼロ、チョコは値段高くてもう買わないしチーズはまずいし今日はいいことないな。

>>509
全く持って同意

パン白米と赤ワインはng

おやつのするめは高いので煮干しに変えた

>>500
ありがとですｗ　>>500さんも気になられてるってところですか？ｗ

>>500
ありがとですｗ　>>500さんも気になられてるってところですか？ｗ
不思議ですよね〜

>>507
ぁ、ほんとだ、、、すみません、もうひとつ適したスレがあったのですね

>>509
それでは矛盾発生してますよね？
自分もその理論が正しい、普通、あたりまえ、常識だと思っていたのですが、これはちがうみたいなので…
糖質をおさえ3g/day摂取 　毎日摂取カロリー3000　消費カロリー2000の人はやせないってことですよね？
でも実際やせてる人たくさんいますよね？

朝 ご飯(金芽米に おから もやし 舞茸 ほうれん草 生姜を入れて炊いたもの)150�c 納豆1ﾊﾟｯｸ
昼 ラブレ1本
夜 湯豆腐

これを毎日続けてたら予想以上に痩せた
ダンベルとマグネットバイクと柔軟体操を毎日やってるからかもしれんが

オーバーカロリーなら痩せない。
糖質以外を沢山食べてるけど痩せてるって人は、
想定以上に摂取カロリーが少ないか、消費カロリーが多いだけ。
まれに食っても食っても太らないって人もいるが、得意体質なだけ。

これやるようになってから立派な硬いウンコが出るようになったんだけど>>494となんか関係ある？

>>516
その炊き込みご飯うんまそー

84kg、お好み焼き、白米、納豆3パック、豆腐1丁、チーズ、チョコレート、コーラ、今日は２時間ウォーキングした。足に筋肉つけるぞー。

>>519
炊飯器に材料ぶちこんで炊くだけだから簡単だよ
ほうれん草以外の葉野菜でもOKだよ

>>518

うんこには脂質が多く含まれ、食べても太らない。

>>518
日が浅い内はカチカチ過ぎて痔になるかと思う程
もう少し糖質制限を続けると芯のないウンコに変わります。
ポロポロと崩れていく感じだけど、便器に張り付くよｗ
私は2週間〜3週間で変わった

>>521
もうちょっと詳しいレシピ欲しいですお出し酒とか入れないの？

84kg、納豆2パック、白米、ガーナミルクチョコレート、コカ・コーラゼロ、

>>524
金芽米300�c おから160�c もやし200�c ほうれん草又はその他の葉野菜200�c ホクトの舞茸1株分 水3ｶｯﾌﾟ半 ｼｮｳｶﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ適量
納豆をかけて食べるのでそれ以外に味付けはしていません

>>526
ありがとう明日やってみます

ウィダーｉｎバー　プロテイン　ベイクドチョコ→ランニング→アミノバイタル　アミノプロテイン　レモン味
朝：油揚げピザ、トマト＋リンゴ酢、冷奴、ダノンビオ無糖(無糖でも糖質４．５ｇ）
昼：なし
ウィダーｉｎバー　プロテイン　ベイクドチョコ＋コーヒー牛乳→水泳
夜：カレー（ジャワカレー　プライム辛口　カロリー５０％ＯＦＦ　糖質1皿分６．７ｇ×２）具はニンジン、タマネギ、豚肉＋トマト1個リンゴ酢漬け＋ローソンのブランパン（糖質３．４ｇ×２個）、ダノンビオ無糖
ローソンのブランパンはいいんだけど１個しか置いてなくて困った。もっとたくさんおいて欲しい。

小腹がすいた時に150円のイカの缶詰めばっか食ってるけどイカってどうなん？
カロリーは125と低い割りに噛みごたえと濃厚な味が染みてて手放せないわ
http://i.imgur.com/IIpSjqX.jpg

イカは低糖質だけど、基本的に缶詰は魚介にしろ果物にしろ論外だよ

サバの水煮缶は優秀な食材だろう

パン白米と赤ワインはng

食べられるイカの死体の身にもなってみろ

>>530
＞基本的に缶詰は魚介にしろ果物にしろ論外
魚介の缶詰は極めて低糖質な物が多いだろ。
もちろん甘い味付けをしてあるやつを除く。
糖質以外の健康被害のことを言ってるなら、板違いだから健康板かオカルト板で主張しれ。

>>530
ありがとう、きちんと調べるきっかけ作ってくれて
シーチキンマヨサラダ食べることにするわ

カニ缶 100gあたり 0.2g
鯖水煮缶も同じ

シーチキンマイルド 一缶0.1g

ツナの水煮缶にマヨかけて食ってる。ｳﾏｰ
焼肉や焼き鳥は塩味でばっか食ってるけど、高血圧大丈夫かな？

4月からのモスの菜摘シリーズに期待

>>270
効果あったみたい
ありがとう

>>538
ソレハヨカッタ

パン白米と赤ワインはng

ラムネレモン味の成分表見たら
糖質　0.6ｇ
とあったけどこれダイエット中の間食にいいんじゃないだろうか。

そういう理屈を構築して間食に走るのかw

楽にやってもいいじゃん　修行じゃないんだから

そういう理屈で食べることを正当化して行くわけだな。

朝 白米100g、納豆、たまご、味噌汁
昼 おから蒸しパン、サラダ、ガッツリ肉
夜 肉、つまみ、アルコールウイスキーや焼酎など蒸留酒がメイン。

こんな感じで
目標は、1500キロカロリー以下。
で、毎日通勤で往復25km自転車のってる
一月半で、4.5kgマイナス

飲酒運転か

>>545
白米は朝だけか
自転車はレーサー？

朝　サラダ（生キャベツとレモン汁とマヨネーズ）
　　キャベツに卵の白身を混ぜてチンしてソース、かつお節、青のり

昼、夜　朝と同じ

間食　コーヒーに豆乳

これ毎日

>>547
今は白米は朝だけだね。
昼夜間食で、ちょくちょく糖質は入るので、糖質が足りなすぎる事はないと思う。
自転車はクロスバイクです。
すでにロードが欲しいくらいに乗るの楽しい。

体重 75・8kg
最近はチンしたピーマンとトマト半分を容器に入れて上に
とろけるチーズを乗せガスグリルで焼いたピザもどきにハマってる

おからの蒸しパンおすすめですよ。
試しにおからの煮物で蒸しパン作ったら、
具入りの出し巻き卵味のパンになってめっちゃうまかった。最後にトースターで焼くとなおよし。
おからのおかずパンはマジで飯の主食になりえる。

おからとツナをベースに野菜入れて、サラダの元を作って保存しておく。

食べる直前に、マヨネーズ塩コショウとか、イタリアンドレッシングとかで、味付けて食べるとローテーションで飽きない。

朝　木綿豆腐　豚汁　ヒジキ煮　おから煮
昼　がんもどき　あつあげ　味噌汁
夜　プロテイン2杯　焼き豚

美味い豆腐屋が近所に出来たから豆腐オンリーの日が多い。
酒は断った。

炭酸水＋柑橘100％果汁はオススメ。
シークワーサー、カボスは美味い。
ライム、レモンはイマイチ。
果汁には糖質も含まれるが、コーラに比べたら…

コーラ好きだったけど、最近単に炭酸が好きなだけだと思い始めた。
ぶっちゃけビールじゃなくて柑橘果汁炭酸水だけで、焼肉食えると思う。

あと大事なのは、自分に合う炭酸水を見つける事。
俺は地元の慣れ親しんだ水で作られた炭酸水に出会って、箱買いしている。

おれもオカラ多用派。
蒸しパンやスープに混ぜたり、マヨ和え、
カレーかけたり、本当に便利だね。
一生これでいけちゃいそう。
安いし。ww

困った時は鍋。
肉100ｇ以上とたっぷり野菜で。
味付けのバリエーションをたくさん作っておく。
顆粒昆布だしとポン酢
白だし（うどんつゆ）のみで寄せ鍋風
ダシ＋キムチのもとでキムチ鍋風
味噌
すき焼き風
レトルトカレーでカレー鍋

以上、レシピさらし終わり

パン白米と赤ワインはng

朝：寝坊のため抜き
昼：食べられるメニューがなかったので、子供の食事を見学（抜き）
間：スーパーヴァーム、アミノバイタルプロ各1
夜：鯖の塩焼き1匹、豚挽肉と小松菜と油揚のおひたし、シメジのみそ汁

所感
メシ食わなくてもサプリだけで数km泳げるんだから、
カーボローディングって何だったんだろう？って疑問に思う。

当然、パンや白米は食べてないｗ

どうした、もっとこいよ！

朝：ミックスナッツ
昼：スーパーの惣菜：キャベツサラダ、温玉3個、鯖味噌煮缶
夜：ささみの水煮＋マヨ、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ
夜食：プロテインバー

白米は食べてない

昨日の晩御飯
水炊き
http://i.imgur.com/aFrHEnG.jpg

乳でか！

服の色が良いな

もう乳しか見えない

木島香苗思い出した

>>561
白米食べてるやん…

>>561
これ随分前にウ板かどっかで見たような気がする、転載はｱｶﾝ(´・ω・｀)

>>567
だからご飯が多いのかw

糖質制限を始めてから
ずっと便秘だったんだけど
おからを食べたら2日連続で
立派な一本糞が出たよ
糖質制限食の唯一の欠点を
安上がりに克服した

そんなに出したいもんか…？
出ないなら出ないでよくね…

便秘で死んだ人もいるのに(´・ω・｀)

呼んだ？

>>571
それ、あるけど出ないって場合でしょ
糖質制限してるとそもそも便が出来なくね

大便の４割は食事未消化分だが、３割は身体の隅々から集められてきた老廃物細胞だからな。
新規脂肪入れなきゃ、古い酸化した旧脂肪も排泄されない。
大便が出ないということは、身体に有害な老廃物がそのまま身体に残って悪さをするということ。
死期を早める効果がある。

「出ない」って、
「あんまり出ない」って話ね

カップ味噌汁に納豆入れたのウマー。
そこにちょっとだけご飯入れてもウマー。
これでたったの100〜150kcalくらい。
一ヶ月でめっちゃ痩せた。

やっぱり納豆だよな。
俺も毎日しらすやら玉ねぎやら入れて食べてるが、旨いし健康にいいし最高

>>576
他にもとっておきのレシピメニュー色々おながい

ローソンのなんとかパンってのいいんだろ

>>579
ブランパンね
糖質３、４のしか使えないけど

なにこの絵に描いたような自演ステマw

>>581
やめてくれ、自演ではない

たま〜にしか買ってない
それも糖質３、４のやつだけ
後は糞

ブランパン食うとパンの味か恋しくなってよけいつらくなる
食うなら好きなパン一個食っちまうほうが気が晴れる

パンにチーズマヨネーズソーセージたまご
いろいろ挟まないとせっかくの贅沢なのに

ラーメンを食っても一食位ならリバウンドしない
我慢しすぎてもストレスだし、数週間に一度は好きなもの食べた方がいいよ

ただし寿司、てめぇはダメだ

食品メーカーや711はもっと糖質制限の食品を出してください　乙

>>585
一か月に一度くらいの昼間なら平気だよ
私は食べてる
もちろんサラダ、刺身、寿司って流れだけど

朝…絹ごし豆腐 ２丁（ポン酢＆おろししょうが）

昼…プレーンヨーグルト（無糖）１パック
夜…ささみとほうれん草ともやしのサラダ（ノンオイルドレッシング）、豆乳

ポン酢やノンオイルドレッシングってヘルシーなイメージだけど、結構糖質高いような
あんまり油を嫌わない方がいいよ
油分がある方が腹持ちいいし

オリーブオイル、塩胡椒、お酢を入れてイタリアンドレッシング作って食べてる。
ノンオイルドレッシングより美味しいと思うよ。

>>589

禿同。

あんまり脂抜くと、身体は貯めようとする。

適度な摂取は必要だよね。

一年で30キロ減らしたよ。

今は空腹も平気。

緩やかに下降線を描く体重と、緩やかに上昇する基礎代謝量。

おかげで体脂肪率は下がる一方。

さようなら糖質。

>>579
買いだめしてる
おかげでシールたまっていいわ
ぬふふ

らりくまどんぶりあれ欲しいか？

あのパン高くね
八枚切りでうってくれればいいんだけど

リラックマより猫ものの方がいい
ブランパンやおからパン手作りすれば安上がり

間食は生くるみ
カロリー高いけどうんこ柔らかくなる

そして、拭き取りにくくなる

月に２日だけ好きなもの食おうと決めて昨日２週間ぶりに寿司食ったら1.5kg増えた
せっかく一ヶ月で5kg減ったのに・・・死にたいくらいの後悔

>>598
だから言ったのに・・・

寿司ジャリはマジやばい

体脂肪が1.5kg増えた訳じゃあるまいし、
蓄積されたグリコーゲンとそれに伴う水分を抜くだけで、ほぼ元通りだぞ。

ラーメン、カレー、寿司の３つ中から一番炭水化物が少なそうな寿司を選んだのにこの有様
明日の朝ウンコになって出て行ってくれることを祈るのみ

上司に寿司屋へ連れて行かれたときは４カンだけ食べてあとは刺身やら頼んで凌いだ
三ヶ月ぶりの寿司はうまかったなぁ

俺も時々寿司食いに行くが、刺身、茶碗蒸し、豆腐は最初に必ず食う。
そのあと煮魚食って、寿司は最後の締めでちょっと食うくらい。

寿司屋行って、寿司ネタだけ剥がして食べると、店主から怒られます

今日の夕食
ファミチキ、ジャンボフランク、もずく酢、冷奴、アーモンド、ノンアルビール

夕飯：ほうれん草とひじきのサラダ、きゅうり梅肉和え、糖質制限レシピの角煮、煮卵二個、アイスティーでした。
家族は実家から貰った太巻きと↑のおかず少し
家族から「そんなに肉、卵食べて大丈夫なん？」って心配されたんだけど…
え？ごはん食べてたら角煮でごはんすすむからご飯おかわりしてたし、角煮もおかわりしてるだろうから
前よりだいぶ量は少ないと思う…って言っといたけどw

朝：ミックスナッツ
昼：チキン南蛮＋唐揚げ2個
夜：豚しゃぶロース150g、ツナ缶2缶、肉豆腐（肉150g）

昼飯の糖質が多かったので、夜はバリバリ減らした。
肉豆腐の味付けはエリストール使用

今日の朝食
納豆、卵焼き、豆腐の味噌汁、マッシュポテト、野菜とフルーツのサラダ、ダイエットコーラ

てりたまおいしいです∩^ω^∩

今日の昼食
焼肉ランチ：カルビ・ロースが各５枚、ライスの代わりにサンチュ、卵スープ、キムチ

やっぱり昼食が問題、職場の人とどの店に入るかで糖質カットできるかが決まる
上司からの誘いだったら断れないし、カレー屋とかうどん・そば屋とかだったらどうしよう。
夏のウナギ屋こえぇぇぇ

モスの新商品は俺たちのためのメニューだな

>>611
モスの菜摘、待ってたよ
嬉しい

朝.フルーツヨーグルト
昼.スープはるさめ(ワンタン)
おやつ.ナッツチョコ×5
夜.サラダ(レタス/ベーコン×2/たまご×1/スライスチーズ×1)トマトジュース

85kg、白米大盛り、豆腐1丁、おから野菜、アクエリアスZERO、今日からこんなメニューにするからね。肉と油は食べない。

>>614
スレチです

>>611
見てきた。野菜たっぷりだね。

今日の夕食
ローストチキン、もずく酢、チーズ、冷奴、アーモンド、ノンアルビール

埼玉かぁ〜w

だめだー、パンが猛烈に食べたい
明日ローソンのブランパン買ってくる
今日は牛肉で我慢する

白米、おから野菜、おからコロッケ、アクエリアスZERO。おから２日目だけどウエスト細くなった。

朝　野菜ジュース
昼　ダブルハンバーグ定食　ライスなし
夜　居酒屋　やきとん　にら玉　持つ煮込み
チューハイ×２　
寝る前　ハイボール　チーズ

毎日こんな感じ

今日の朝食
納豆、ゆで卵、豆腐の味噌汁、野菜とフルーツのサラダ、ブラックコーヒー
昼食
チーズバーガー、高菜おにぎり、ダイエットコーラ
（イベントの手伝いで弁当がこれしか選べなかった・・・）

サニーレタスと春タマネギ敷いて、その上にサクで買ってきたサーモンを切って乗せてワサビ醤油で
牛肉とぶなしめじを軽く焼いて卵落として顆粒本だしで味付け
寒天デザート０カロリー
おからクッキー

昨日の夕食
しめ鯖の刺身、ウインナー２本、チーズ、糖質０ビール
今日の朝食
小さめおにぎり、納豆、味噌汁、野菜とフルーツのサラダ、ブラックコーヒー

86kgになってしもうた。１０日間断食する。コカ・コーラZEROとアクエリアスZEROは飲むけどね。あと寒天ZEROも食べようかな

白米君は糖質が太るということを証明するために
実践してくれてるんだね！！

81kgから5kg太ったな。昔は104kgだけど。寒天ゼリー０美味しかったぞ。アクエリアスZERO、コカ・コーラZERO、寒天ゼリー０、これを１０日間やってみる。

Q：こういう理由(例：ダイエットフリー)で食いたいのですが？
A：食ってよし

→結局、食う。


(結論)肥満豚は食欲が理性を支配しているので、食ってよい理由付け毎日構築している。シンプルな結論(食わない)は彼らの脳裏にはない。

断食しようとしたけど無理でポテトチップス食べちゃった。

ポテチくらい実際そんな大したことないだろ
ジャガイモだって野菜だし、意外とそこまでカロリーやばくない

皆、欲望の解放の仕方が間違っている。

下手っぴさ…

欲望はゴム毬の様な物ッ！

少しずつ解放しようとしても、そうわいかない。

一気に解放してやらなきゃ！

楽しむ時は目一杯さッ！

現在162/47　今月からはじめた
朝：豆乳、冷奴、納豆、シリアル
昼：ブランブレッドパン、ベーコン50ｇ、ゼロカロリーコーラ
夜：冷奴、納豆、さんまの塩焼き、ウーロン茶
一日おきで10kmランニングのあとプロテイン

顔やせしたくて始めたが全然痩せれん、5キロ減って腹は引っ込んだが顔はデブなまま・・

リンゴ二切れと小さめ豆腐ワンカップと納豆食べちゃったけど大丈夫ですか？

>>632
骨格がデブなのでしょう。
あと食い過ぎ。

3キロは絶対に増加するから安心しろ

86kg。おから、納豆、豆腐、豚肉、ポテトチップス。今日から白米食べない

パン白米と赤ワインはNgｗ

ぺやんぐはダメ？

あれ？
パン白米の人、増えてる？

パン白米がスレタイに沿った内容になってるｗｗｗ

あ、ポテチはまあNG食品だけど

今日の昼食
焼きうどん少し、ゆで卵、豆腐の味噌汁、ダイエットコーラ
今日の夕食
マグロとタコの刺身、ロースカツ、チーズ、アーモンド、糖質０ビール

朝昼：スンドゥブ（丸大）1袋＋豆腐1丁＋たまご
おやつ：スーパーヴァーム
夜：豚挽肉と豆腐のスープ、小松菜と油揚げのおひたし、豚バラモヤシ炒め

赤ワイン飲みたいけど我慢

>>632
ダイエットの必要な体格じゃないと思うけどな・・・・
バカにならないくらい糖質が含まれているので、食事から排除して様子見
豆乳、冷奴、納豆、シリアル、ベーコン

なんで赤ワインだめなの

> スンドゥブ

キムチ悪いのであぼん

>>631
大槻班長ｷﾀﾜｧ*･゜･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜･*

>>644
普段は赤ワインを楽しんでいるが、飲まずに済むなら飲まない方がいい。
もう一つは、アルコール依存症っぽいので1週間くらい抜いてみようかと思った。
アルコール依存症のチェックやってみると、ハードルが低すぎて笑えるｗ

http://zanteixx.nobody.jp/xx/e/top10.png

パン白米はng

昼　ブランパン
夜　オリジンの唐揚げ２つ、同、合鴨とトマトとタマネギのサラダ95g、
ブランのセサミロール、あたりめ17gを無糖の紅茶と共に

口さみしい時用にするめを常備しておくのはいいね

あたりめは部屋が臭くなるのが難点
まああたりめ食わなくてもイカ臭いけどww

84kg。便秘だったのでコーラック飲んだら2kgうんこがでてやせた。

朝 ソイプロテインと大麦若葉を混ぜたもの、プルーン３粒
昼 普通の食事を３分の１にしたものor魚缶をアレンジしたおかず、オルビスプチシェイク
夜 鶏胸肉入り日替わり野菜スープ、トマトのおでん

これを毎日続けて、筋トレもしてたまには飲み会もあるけど一月半で6キロ減
体脂肪も5%減った

84kg。食パン二枚チーズで食べてしもうた。明日からはパンも食べないようにしよう

朝：サラダ（レタス・トマト・ツナ・ゆで卵・苺・りんご）、マッシュポテト、ウインナー、味噌汁、ブラックコーヒー
昼：温野菜、ゆで卵、餃子２個、きのこのカップスープ、ゼロコーラ
おやつ：ミックスナッツ、ブラックコーヒー

プルーンはカリウムの塊だから水分ガシガシ出してくれてむくみ解消にいいよ
ネックは味だ…もう不味くて不味くて
細かく刻んで水で流し込んだら受け付けなくて逆流した事もｗ
もう慣れたけどね

ご飯抜くとやっぱり寂しい…なんか白米の代用になるもんないかな
おからとかでいけねえかなぁ

>>657
夜は酒を代用してるよ

>>656
プルーンめっちゃおいしいけど意外とカロリー高くてセーブしてる
むくみに良いならもっと食べよっかな

>>658
お酒ってやっぱり焼酎とかスピリッツとかだよね？
7時から10時位までバイトがあっていつも行く前に食ってるから酒だとちょっと…
帰ってから食うと太りそうだしなぁ…刺し身こんにゃくとか肴にして飲もうかな

>>659
しっかり食べるといいよ
確かにカロリー高めだけどカリウムがしっかり細胞動かしてくれるんで
トータル摂取分は大したことないから
プラムは大好きだけど干し系は全くダメだわ
レーズンとかあんずとかフルーツケーキなんて貰っても罰ゲーム
でも生と干したのじゃカリウム含有量が段違いなんだよねぇ

干したからといって、糖やカリウムが無くなる訳じゃ無いから
亭炭水化物ダイエットでフルーツをしっかり食べるとか冗談でしょｗ

>>611>>612
げんこつハンバーグ(炭水化物19g)を食べれる地域住んでる俺は勝ち組(｀・ω・´)

>>662
＞フルーツ
違うプルーンの話だよ
糖質制限し過ぎて頭回らないのはやり過ぎじゃないかと思う

夜：焼酎ボトル１本、冷奴、もずく酢、きんぴらごぼう、キャベツのサラダ
朝：無し
昼：焼肉、サンチュ、ワカメスープ

プルーンも果物じゃん、って話じゃないの。

ドライプルーン１コで糖質量4.9ｇとからしいからね
あんまがっつり食べるとと低炭水化物にならないよー、ってことだよね？

>>660
糖質ゼロのビールや缶チューハイあとは麦焼酎とかのんでます
つまみは好きなもの食ってる炭水化物と甘いタレのもの以外で

84kg。ポテトチップス、豆腐一丁、おから、納豆2パック、コロッケ1個、ヨーグルト、コーラック１粒。デュアルプロ買ってきた、１日３０分だって、電気で寄生虫が死んでくれたら痩せるかも

パン白米と赤ワインはNG

パン白米といえば今日食べてない。大豆ばかりだな。納豆、豆腐、おから

朝：クエストバー2本
夕（18時）：ファミレスで鶏モモ焼き2枚
夜（0時）：豚生姜焼き200g、刺身1人前、牛豆腐（肉100g、豆腐半丁）

昼飯が食えなかったので、夜の飢えが半端ねー
赤ワインを抜栓したいけど、今日明日は我慢して週末のワイン会に備える

朝：水
昼：水
夜：発泡酒350×3＋つまみ＋缶チュウハイ×350

一日一食。炭水化物ゼロｗ

朝　DHCプロテイン
昼　豚しょうが焼き定食　ご飯300ｇ
夜　ご飯200g、麻婆春雨、鮭のバターソテー、味噌汁、レンコンの煮物

155cm、58kg
間食やめたのに痩せない・・・
夏までに10kg落としたいのに〜涙

>>674
王道ダイエット
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383371449/

ご飯、しかも量多すぎ
スレ違いですね

パン白米と赤ワインはNG

>>674
＞155cm、58kg

朝　サラダ、パン６枚切り１枚、牛乳１杯or卵１個orヨーグルトorチーズ
昼　（豚しょうが焼き定食）を半分だけ
夜　（ご飯200g、麻婆春雨、鮭のバターソテー、味噌汁、レンコンの煮物）全品半分、
一日1500〜2000キロカロリーを守り間食止めて、
３０分以上の纏まった適度な運動を毎日続ければ、
月１キログラムペースで痩せれる。
但し年内の目標達成は難しい。

主食抜き肉食中心、糖質オフの間食で徹底したスーパー糖質制限したなら、
月２キログラムペースが可能、スタイルとその後のリバウンドは補償外。

朝：レタスとフルーツのサラダ、ベーコン、卵焼き、納豆、きのこのクリームスープ、ブラックコーヒー
昼：肉野菜炒め、卵スープ、餃子２個、ゼロコーラ
夜：さんまの塩焼き２本、カット野菜サラダ、もずく酢、糖質０ビール

今日で40日目、最初の２週間で-5kg。それからずっと停滞。心折れそう(´・ω・`)

>>679
そんだけ食べてて心折れるとか
そこでやめたらリバウンド祭

腹減ったときにあるものを食うと、空腹が満たされることを発見した
なんだとおもう？

>>681
水？

84kg。チーズ、豆腐、納豆、カボチャ、ギョウザ、コーラック、

>>681
早く教えて

パン白米と赤ワインはNG

コーラックwww

>>682>>684
�@14,5袋入りで売ってるチキンラーメン系の菓子を買う
�Aそれを砕き、ラーメン屋さん太郎状態にする（ttp://www.showanavi.jp/archive/archive/images/8064.jpg）
�Bそれを1日に半分だけ食う（昼飯＋3時のおやつとしてちびちび食っています）
これで182cm83kg→66kgまで来ました。たぶん高濃度塩分なんで同時に水も飲んでます。

>>679
きのこのクリームスープ→味噌汁
ゼロコーラ→ウーロン茶or水
糖質０ビール→禁酒

でケトンモードに入ると思う。糖質0でも夜にアルコール摂取してると糖新生の邪魔になってダイエット効率が悪いよ。

何が低炭水化物ダイエットだよ
お前らは美味しいもん食いたければ食えるのに
先天性の糖尿病で食いたくても食えない人がいるってのに・・・
酷い奴らだ

アンチは定期的に湧きますので、餌を与えないでください。

>>687
これ信じていいのかｗｗｗｗ

>>691
君が池沼なら信じるがいい

豆腐皮、豆腐干糸が不味過ぎて困ってます。
こんな事があると糖質制限挫折しそうになるよね

>>688
アドバイスありがとうございます。今日からクリームスープとコーラ変えます。
ビールはすぐにはやめられないので、たまにノンアル飲んで徐々に減らそうと思います。

84kg。豆腐、カレー、枝豆、ギョウザ、ヨーグルト、コーラック。ウエストくびれメジャーベルトってのを買ってきた

玉葱のほか一切具の入ってないカレーのルーを
電子レンジで暖めた豆腐にかけて食べてる。

市販のルーのことなら、小麦粉がけっこう入ってるんじゃないの

朝‥豆乳
昼‥スープはるさめ
間‥タニタのカスタードプリン
夜‥納豆、豚肉と白菜の鍋

>>696
インドカリーなら糖質少ないのに・・・

週に一度炭水化物っをとてる
案外減るよ
ホメオ騙しみたいなもん

今日の食事。
朝・・葉物サラダ（しそ油と塩コショウと粉チーズ）、豆腐1/4丁に納豆、鳥ハム3切れ、目玉焼き、味噌汁。
昼・・葉物サラダ（しそ油と塩コショウと粉チーズ）、おからケーキ（抹茶味）、豚肉と玉葱ときのこ炒め、ベビーチーズ、味噌汁。
夜・・葉物サラダ（しそ油と塩コショウと粉チーズ）、ひじきとツナのマヨネーズあえ、とん汁（具は白菜、大根、人参、豆腐で味噌味）。
おやつ・・ミックスナッツ25ｇ。
毎食後ビタミンBとCのサプリ。

これで糖質約50g、約1700kcal。

パン白米と赤ワインはNG

チョコレート効果苦いと思ったけど慣れたらかなり食える

>>696
> 玉葱のほか一切具の入ってないカレーのルーを
> 電子レンジで暖めた豆腐にかけて食べてる。

これは鉄板のメニューだね
他にもこんながっつり食えるメニューある？

玉ねぎもカレールーも糖質高いじゃん
だったらレトルトのインド カレーバターチキンを豆腐にかけて食べた方が美味しいし満足感が違う

>>696
>>704
肉を除く意味が分からない。
カロリー制限厨にとっては鉄板メニューなの？

肉だけなら何kg食っても絶対に太らない
コッテリガッツリ食いたいくせに太りたくない腐れ困ったちゃんは豚バラ食え、豚バラ

んなわけあるかいｗ
消化に大量のエネルギーを消費するから肉が太りにくいってのは確かだけどね
でも消費カロリー以上に食べ過ぎたら太るよ
何事も程々が一番
まぁそれ以前に肉だけだと１キロ食うのが大変だ
前に勢いとノリで800グラムステーキ挑戦した事があるけど激しく後悔したｗ

朝‥豆乳(抹茶)
昼‥はるさめパスタ風
夜‥豚肉の炒めもの(豚、もやし、まいたけ、焼き肉のタレ少々)豆乳

朝：ライ麦パン
昼：とんかつ弁当（ポテトサラダ、ほうれん草のおひたし、ごぼうの煮付け）
おやつ：チョコレート一箱
晩：チキン南蛮、餃子

今日は食べ過ぎた…特にチョコ
明日から節制しよう…

朝・・ひじきとツナのマヨネーズ和え、豆腐1/4丁に挽肉ケチャップ炒め、イカのマヨネーズ炒め、ワカメスープ、ダノンヨーグルト（砂糖不使用）。
昼・・葉物サラダ（しそ油と塩コショウと粉チーズ）、おからケーキ（ココア味）、サーロインステーキともやし・ピーマン炒め、めかぶのスープ。
夜・・すき家牛丼ライト（ポンズ抜き）、牛皿中盛（しる抜き）、鮭。
おやつ・・ミックスナッツ15ｇ、おからケーキ半分（ココア味）。
毎食後ビタミンBとCのサプリ。

これで糖質約61.3ｇ、約2019kcal。

炭水化物抜いてる奴って臭いで分かるわ。
独特の体臭や口臭すんのな。

>>705
書き方が悪かったけど、玉葱は入れてない。
玉葱も具も一切入らないカレー。
カレーのルーをお湯で溶かしただけのカレー。
カレールーだけだと1食分の糖質は高くないよ。

>>706
肉を抜いてるわけではなくて、肉を入れないだけ。
入れたければ入れればいいのではないでしょうか。

>>704
電子レンジで暖めた豆腐をご飯に見立てて
丼物感覚でなんでも好きなもをのせて食べればいい。
多少、糖質のあるものでも、ご飯抜いてる分は確実にダイエットになってる。

朝　ゆで卵、わかめの中華スープ
昼　蟹すき（外食）
夜　鶏もも肉の照り焼き、グレープフルーツ2個

豆腐、納豆、カレー、コーラック、コーラック。やせないんだけど夜６時以降はなにも食べないっていうダイエットはじめたよ

>>716
それ炭水化物食ってないね
掛け合わせたダイエットでしょうか

あっカレーを豆腐にかけて食べるんじゃなく普通にライスなのか

チョコレート効果９５％苦えぇぇぇぇぇぇぇぇ
こんなの我慢して食うくらいならアポロ１個をちびちび食った方がマシだわ

>>719
そうした方がいいと思うよ
一かけ糖質2ｇ弱のチョコとかを食べる方がよっぽど満足感がある

白米だけは一生くわないな、パンは食べるよ。さっきもドーナツたべたもん

ぱんやドーナツは砂糖が入ってる。

朝　食パン3枚卵2個、スライスチーズ、はちみつ、ピーナッツバターやら
昼　サツマイモ100g　鶏もも肉200g　卵2個
夜　鶏もも肉200g　ブロッコリーとか
寝る前　プロテイン
これでどんどん痩せていく

>>723
今までどんだけ食ってたんだ？ｗ
参考までに教えて

サツマイモはいいね低G値で
甘栗もいいよ。安いし

ドーナツ、ポテトチップス、こんにゃくゼリー、豆腐、もやし、さば缶、納豆、カレー、ヨーグルト、コーラック、やせないのは豆腐と納豆のせいか？

さぁ？初心者スレ行ったら吊れんじゃね？

パン白米と赤ワインはNG

>>724
運動してるからこれでどんどん痩せるんだよ
炭水化物150ｇぐらいしかないし

夜
紀文の糖質0g麺にヤマモリグリーンカレーをかける
グリーンカレーの炭水化物は9.6gなので普通のカレーより低い
豚肉ロースを塩コショウで焼いてキャベツと共に

朝と昼はまとめて
セブンのサラダチキンとローソンのブランブレッド
チョコレート効果86%を3枚

茎わかめってカロリー低くて海藻だしと油断していたら、炭水化物が多くて焦った

>>728
お前が毎日うざい

>>730
焦らなくても大丈夫だよ。
茎わかめ、100g当たり炭水化物5.5g、食物繊維5.1gだから。
ツナマヨネーズ和えオススメ。

「パン白米と赤ワインはNG」はＮＧ

昼はヨーグルト400g。夜はカレールーとコーラック。豆腐と納豆を食べない実験してみるよ。痩せるかな…

頭痛くなるまでドーナツ食っちゃった
また最初からやり直しか

一回だけならバカ食いしてもバカ太りしないから大丈夫

月に一度は好きなものドカ食いすると決めて、このダイエット始めたんだが
いざその日が来たらリバウンドが怖くてラーメン屋にも牛丼屋にもカレー屋にも行けなかった
結局いつものスーパーの惣菜コーナーでチキンレッグ買って食った

2食続けて高糖質食は食べない。もし食べてしまったら翌日は必ず3食糖質制限する。
↑
という俺ルールで7ヶ月、101kgから29kg減量でようやく72kg。

>>738
おお、７ヶ月で30kg減とはすごい。自分が理想としている減り方だ。
スタート体重がほぼ同じなので、できればメニューのレパートリーとか教えてほしい

>>738
毎日のメニュー書いていって

パン白米と赤ワインはNG

>>739
>>740
了解しました。今日のメニューは、

朝・・豆腐1/4丁に納豆、おでん、ひじきと葉物のサラダ、とりハム、ダノンヨーグルト（砂糖不使用）。
昼・・おからケーキ、キャベツとソーセージ炒め、ミニ笹かま、ベビーチーズ、わかめサラダ、めかぶのスープ。
夜・・豆腐1/4丁、あじの干物、手羽と大根の煮物、春菊とみつばのサラダ（マヨネーズと豆板醤和え）、味噌汁。

>>742
ありがとうございます。参考にさせていただきます。
けっこうな量食べてますね。それで理想的に減っていってるのは凄いなぁ。

連投すみません。
我が家は主な調味料をラカントS、キューピーマヨネーズ、穀物酢、オリーブオイル、えごま油、ごま油に変えました。
みりんとかポン酢、市販のドレッシングは使っていません。

ヨーグルト、チーズ、カレー、ポテトチップス、食パン、コーラック。３食パンのときは痩せてた。そのとき63kg…今は84kg…。米のせいだな

>>742
毎食に微妙な食べ物が入っているのに結果がすごいね。
少量なら大丈夫って証拠だな
＞豆腐、おでん、ヨーグルト、キャベツ、ミニ笹かま、豆腐、大根、味噌汁

砂糖ってすごいおいしいけど
体によくないって学校の教科書にでてたコーラとかジュースにはすごい砂糖入ってる

>>742
ありがとう　また暇なときにおからケーキのレシピ教えてね

砂糖とると食欲増し増しになってしまう

>>743
糖質制限しながら一応カロリー計算も併用してます。私は1日で糖質50〜60gの1800〜2000kcalを目安にしてます。

>>746
食材については1食でのトータル糖質量が20gを超えない様に種類と分量で調整してます。
例えば豆腐なら1食当たり1/4丁とかですね。食物繊維量まで記載してある食品成分表（1300円位）を準備すると、
炭水化物が多くても糖質が少ない食材が分かる様になるので意外に便利ですよ。


>>748
おからケーキのレシピ・・おから350g、クリームチーズ100g、卵2個、豆乳200ml、ラカント大さじ3杯。
↑が我が家での基本のレシピです。これに抹茶大さじ1杯を入れたりココアパウダー（砂糖無し）大さじ1杯を入れたりしてます。
炊飯器で普通にご飯を炊くように作ってます。出来上がって柔らかかった時は、もう一度炊飯スイッチを押します。
8等分にカットして出来上がり。1個当たりの糖質はプレーン味で約2g、カロリーは約125kcalです。

好みの味や硬さがあると思うので、分量を調整してみて下さい。

>>750
ベーキングパウダーなしで炊飯器で焼けるとは良いレシピ！
真似したいー！

弁当用に厚揚げとひじきの煮物、小松菜の煮物、大根と油麩の煮物を作ったが味付けがほぼ同じorz

>>741
コーラックも追加してw

>>738は女性かしら？いろいろ参考になります。

>>750
１食20未満てことはスーパー糖質制限じゃん
スーパーはどの本読んでも３ヶ月までと言われてない？
自分は３ヶ月以上スーパーやったことないから体がどのようになるかわからないけど本に従って４ヶ月目からはゆるくしたわ

>>752
まあそんなものさ…

パン白米と赤ワインとコーラックはNG

>>750
さっそくおからケーキレシピありがとう今日クリームチーズとおから買って来てさっそく作る

>>754
＞スーパーはどの本読んでも３ヶ月までと言われてない？
俺は既に一年半以上経過しているわけだが、
1年とか、2年とか、生涯続けるとか、様々な説があります。
血液検査の結果を見る限り、全く問題ありませんよ。

酒飲みだから、ある程度から体重が減らなくなって、
どんなに飲んでも太らない便利な食事方法だと思ってるわｗ

ドクター松下のスーパー濃縮酵素ダイエット！
http://www.gold-promotion.jp/collection2/

チートの翌日の食事

野菜サラダと
もやし、ニラ、ササミを茹でてナムルみたいにして食った

>>758
コレステロールとかどうですか？

>>761
ときどきLDLが上に超えるけど+10%も行かない
それ以外は、正常値に収まっているから自分でも驚く。

口から入ったものが血中に流れ出るわけじゃないんだよ
これまで受けていた食事指導は間違ってると思う。
コレステロール＞卵制限
尿酸値＞鶏肉制限

食事から吸収された脂肪はカイロミクロンのまま肝臓に運ばれてるから
LDLの殆どは肝臓が合成して随時血液中に放出してる
血中にアルコールが入ると肝臓はLDLの合成を中断するけど度が過ぎるとフォアグラ

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>>750
ケーキ割れるorz
固まってくれない
焼き目のついたマッシュポテトみたいになってしまった〜

>>765
ウチも最初は失敗の連続でしたから。（貰い涙）
多分、材料を混ぜ合わせた際に含まれた空気がポロポロになっちゃう原因だと思います。
材料は炊飯器の釜の中で混ぜる様にして、混ぜ終わったらヘラで空気を抜く様に釜に押し付けると固まり易くなりますよ。

>>766
そうなんですか？
たまごが小さめだったのと、混ぜが足りなかったのかな…
それにしても、おからの量が普通のレシピの倍は入ってますよね。
350gって凄い。もう混ぜてる段階から、なんか無理な気がして、やっぱり無理でした。

さーてこの産廃どうしよーかなー

>>767
綿棒で伸ばして、トースターでカリカリに
牛乳かけてシリアルっぽくしてみてはどうでしょうか？
自分だったらそのままボソボソ食べますが

食パン５枚、菓子パン７個、カイラック。パン食べてた時代は痩せてたからな。

>>753
私は男です。料理は妻が作ってますので、何か質問があればお気軽にどうぞ。

>>754
ご指摘の通りスーパー糖質制限食です。極端な食事を始めるに当たって流石に不安だったので毎月1回の血液検査（2500円位）を始めました。
私の場合は中性脂肪と肝臓の数値は劇的に改善しましたが、暫くの間は便秘とLDL高値に悩まされました。便秘についてはどうしても食物繊維
不足になりがちだったので試行錯誤の結果、おからケーキとひじきをメニューに加える事で解消出来ました。
LDLも今月の検査で漸く基準値まで下がりました。
妻の場合は開始してすぐ、朝方に足をつる症状が出ました。10日あまり続いたのでビタミンB、C、葉酸等のサプリを服用する様にしたら症状は
治まりました。私の素人的な感想ですが、ビタミン類をしっかり摂った方が体脂肪の代謝が良い様な気がします。

>>767
近所のスーパーで売ってるおからが1袋350gなんですよ。中途半端に残すと処理が面倒なのと、便秘対策として食物繊維を多く摂る為にその量に
なりました。お手数ですが767さんが使用するおからの内容量に合わせて調整してみて下さい。
クリームチーズを少し柔らかくすると混ざりやすい様です。

>>770
私も腎臓がヤバイとか、尿酸がヤバイとか、LDLがヤバイとか脅されて、
いろんな血液検査や尿検査を定期的にしてきましたが、問題ありません。
もうすぐ2年になるので、5万円くらい使ったかな・・・・・

便秘対策は食物繊維を減らす方法もあります。
その場合、脂質を多めに摂ると芯の無い柔らかくベタベタのブツが出るようになります。
また、少量のオリゴ糖（腸内細菌のえさ）を摂ると柔らかいフカフカのブツが・・・・

食物繊維を沢山摂ると、体質によってはカチカチになって大変ですのでご注意を
私は食物繊維を減らして、脂質を増やして生活しています。

ラカントSって料理に使ったら、砂糖と甘さ変わらない？
母さんに「砂糖をラカントに代えて」って言ったら、味がおかしくなるからダメだって・・・

昼は食パン４枚、牛乳、痩せるのって難しいな。コーラックよりカイラックのほうがオススメ。ズバッとでたよ

>>772
砂糖と比較して甘みが少ないので、砂糖を1さじ入れるところではラカント1.5さじ入れる。
ラカントの中身はエリストールなのに、単価が高いくて使うのが勿体ない。
通販でエリストール探すとがばがば使える。

>>770
おからは半端に余ればヨーグルト、煮物、サラダ何にでも混ぜれるよ
ただ混ぜるだけだから楽だよ！

冷凍も出来るしね

糖質制限で骨密度爆上げしてた
うれしい

運動も欠かさずしてるけど、チーズ、豆製品多いからかな

ヒント ナッツ類

ああ、ナッツも大量に食べてる
魚も野菜もとってる

カルシウム剤とか牛乳とかいらんかったんや

>>770
ご丁寧にありがとうございます！！
私にはこの分量では、「ケーキ」にはとてもなりませんでしたorzモソモソぼろぼろ…
つなぎになるものが、足りないというか…
まずはおからのみ半量にして、作り直してみますね。

残ったおからケーキのモソモソは、ご飯がわりにスプーンですくってあっためて頂いてます。おなかいっぱいになるなぁ

糖質制限始めて1週間、服がゆるくなり、1キロ減りました。効果が高いなぁ〜

パン白米、赤ワイン、コーラック、カイラックはNG

朝…なし
昼…手羽元と大根、厚揚げの煮物、豚肉としめじの卵炒め、ブロッコリー
夜…レタス、玉ねぎスライス、アボカド、ツナ缶でサラダ、マヨネーズ塩コショーで

昼は弁当。手羽元の煮物を鍋に大量に作って、毎日持っていってる。楽。アボカドとツナのサラダは最近はまってる。火を使わないから楽。満足度も高い。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:27:49.47 ID:k16lmb2M
鶏肉や大豆もいいけど蛋白質の量はほどほどにして、
オリーブオイルとココナッツオイルをもっと使うべき

タンパク質も血糖値は上げないがインスリンはかなり出させるんだよ
人のメインエネルギーは脂質なので
オイルや脂肪分からカロリーを得るほうがより生理的だ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/03/14(金) 15:36:24.90 ID:JHHhahcx
なるほど…。
糖質制限始めてから蛋白質と野菜ばかりになってた。
アイハーブでココナッツオイルが売れてるのはその辺解ってる人がよく買ってるからなのかな。
そういえば一昔前、オリーブオイルや砂糖水をスプーンで飲むダイエットを見たな。スレも立ってたような。

なにいってんだこいつ

ローストチキンってクリスマス以外の日でも売ってるんだな。
丸焼きがスーパーで980円だったから買ってきて一人で半分食った。
てか、クリスマスに毎年食ってるデパ地下の3000円のヤツよりこっちのが旨いな

>>771
初めは血液検査しながらでないと心配ですよね。自己責任の人体実験みたいな感じですから。
体が慣れたのか今では便秘改善したのですが、当初は同じ食事でも私は便秘ぎみなのに妻は快便だったりと・・体質の違いなのか苦労しました。
今度また便秘になったら食物繊維減らして脂質を増やすメニューを試してみます。

>>775
頭が固くなってたのか「混ぜる」って発想は浮かびませんでしたよ。いや、目からウロコです。
取り敢えずダノンヨーグルトに混ぜてみます。

>>779
体重減のスピードに個人差はあるにしても、リバウンドしずらく確実に減量出来るのが糖質制限
の良い所だと思うので、次の1週間も焦らずに頑張って下さい！

朝：カルビーフルグラ100g、豆乳200ml
昼：さくらてりたま、ポテトM、チキンナゲット（バーベキュー）、アイスコーヒーMブラック
夜：肉野菜炒め、豆腐とわかめの味噌汁、サバスウェイトダウンプロテイン

177cm72kg
ダイエット始めて1ヶ月だけど体重減らない(T_T)

食べるラー油は糖質高いの？

>>787
瓶の炭水化物ってのを見てみれば？

非常にゆるい感じですが…
朝に寝て午後からの仕事なので朝は食べません

昼　無糖のチチヤスヨーグルト1個
　　ロースハム4枚

夜　紀文の糖質0麺にイナバのタイカレーレッドをかけて温める
　鶏もも肉を一口大に切って塩コショウ、キャベツを敷いてオーブンで20分くらい焼く
　トマトにモッツァレラチーズ挟んでサラダ
　小麦粉不使用糖質制限のお店のチーズケーキ（1切れ糖質1g）

１日１食ってのをはじめたよ。食ったたらカイラックで全部出す。 朝と昼はコーラだけだから

スーパーに惣菜買いに行くと、寿司や菓子パンやプリンの誘惑に負けそうになる

>>790
飲み物でもカロリー有れば一食じゃん
だから
三食だな

０カロリーコーラだけど。お茶の葉、大根、糸、赤紙、こいつらがカイラックででてきた、盲腸ポケットに入れてたものと思われる。幼稚園と中学生のときに盲腸でてきた。盲腸はウインナーの形状で割ったらなかみは脂肪だった。

朝:前の日のおかず、ごはん、野菜スープ
昼:サラダ、ささみ、野菜スープ、もずく+納豆+ネギ
夕方:大豆グラノラ20g、野菜グラノラ20g、玄米フレーク20g
夜の筋トレ後19時頃に、牛乳200+きな粉10g

朝ごはんのカロリーに余裕がある時は、昼にもう少し好きなもの食べる！
野菜スープは、セロリと生姜を入れたトマトベースのもので、あとは好きな野菜を気分でいれてます。

ごはんを抜くのは基本ですから。

てか米抜くだけで十分じゃね？

>>793
０カロリーコーラって

低カロリーなだけじゃん

カロリーを取れば一食だよ
人それぞれだけど人工甘味料入りだろ
気持ち悪くて飲めないや

カイラックはNG

さつまあげって魚だろって食べたらずいぶんな炭水化物量じゃねえかクソが！！

>>799
鹿児島のすり身は砂糖が入ってるｗ
現地人たちは、甘いのが美味しいと思うらしい

愛媛のすり身はつなぎが入っていないのが高級
すり身が食べたければ、八幡浜の天ぷら食っとけ

朝バームクーヘン
昼冷やし梅きしめんファミチキ
夜回転寿司（えんがわ２、あぶりサーモン５、しめ鯖２、トロ２、いくら１、うなぎ１、あなご１）

寿司はヘルシーだから食い過ぎてしまうな

よく食うなｗｗ

月曜日からはじめて500グラムしか落ちてなかった。誤差の範囲かな？暖かくなってきたしウォーキングはじめよ

寿司は、白米に砂糖が加わってるから、二重に炭水化物を摂ることになる。ヘルシーじゃないよ。

最近は昼に回転寿司いっても寿司は一皿しかとらんくなった。
刺身、冷奴、サラダ、茶碗蒸し、あらの味噌汁、で最後に寿司。

たまに子供と週末に行くと死ぬほど食うけどな。

よく食うなｗｗ

ドリンクを飲まないダイエット。何日我慢できるか実験してみよう。今日はまだ何ものんでない。今までは二キロ飲んでた…

サーロインステーキ（塩コショウ）
小松菜とベーコンのソテー
刺身盛り合わせ（甘エビ、イクラ、うに、まぐろ・・・など）
塩鮭
アボガド
ホタテのステーキ

やっぱなんも食わないのが一番痩せるわー
お前らもそうしたほうが手っ取り早いぞ

すぐにリバウンドするよ

84kg。コーラと豆乳飲んだ。カイラックで一キロも痩せてないけど増えないだけましかな。豆腐、もやし、魚肉ソーセージ、ポテトチップス、カボチャ、ゼリー、カイラック、ずっと84kgのまま。

ポテチなんか食ってるからだろ

>>811
こいつは糖質だろｗ

バカだから相手するなよ

カイラックはNG

コーラとポテチとカボチャは炭水化物だぞ。

１８３ｃｍ、１０６キロ。６時間前から開始。
夕飯：納豆１パック、きゅうり１本、豆腐１５０ｇ、サラダ（ノンオイルドレッシング）、ウインナー１袋、ゆで卵１個
過体重から標準体重にまで落とすぜ。

>>816
どうせ始めるのなら、初めの2週間くらいはガチガチに厳しいほうが楽だよ。
そこで覚えた糖質量は、これからずっと役に立つ

ノンオイルドレッシング＞キューピーシーザーサラダorマヨネーズ
ソーセージ一袋＋豆腐＞鶏もも肉1〜2枚

>>817
あ、レスありがとう。
ノンオイルドレッシングより、マヨネーズの方が糖質少ないのか！
驚いたと同時に、俺自身の勉強不足を感じるわ。
ソーセージはレンジでチンしたんだ。
鳥モモ肉も試してみる！明日さっそくスーパーで買ってくる。
鳥モモ安いもんね。
勉強になったよ、ありがとう！

>>818
安いのはムネ
むね肉は油が少なくてパサパサになりやすい。
あと脂が薄いから満腹感弱い。
沸騰させない塩水で、ゆっくりゆでて、マヨネーズつけて食べる。

高いのはモモ
焼いてよし、煮てよし、俺はオーブンで焼くのが好き。

ソーセージは「燻製屋」と「シャウエッセン」が糖質が少ない
だけど、練り物はつなぎが入ってるから避けるほうがよい。
しばらく頑張れば、糖質量が瞬時に計算できるようになるから、
それまでは、しっかり糖質量を管理するんだ

生きたまま殺されて、人間に食われる鶏の身にもなってください

鳥肉はムネのがうまいよね
仕込めば弾力あってぷりぷりに仕上がるし

>>819
もも肉はある程度ジューシーだもんね。
明日ムネ肉買ってみるよ！そんで、教えてくれたみたいに塩水でゆっくりゆでて、マヨ付けて
食べてみる。でも、マヨってのが意外だよ。マヨネーズ＝ダイエットの敵みたいに刷り込まれてるしｗ
あ、もちろんマヨは付けすぎないように注意するよ。

>沸騰させない塩水で、ゆっくりゆでて、マヨネーズつけて食べる。
>ソーセージは「燻製屋」と「シャウエッセン」が糖質が少ない
>だけど、練り物はつなぎが入ってるから避けるほうがよい。

こんなの全く知らなかったよ。勉強になるよ。
どうもありがとう！

>>822
むね肉は、一晩重曹水に浸けてから使うと、柔らかくて美味しくなるよ。
もうずっとモモ肉食べてないや。

>>822
この辺見れば、ひと月分くらいのメニューには困らない。
頑張ってくださいね
http://www53.atwiki.jp/low-carb/pages/22.html

おお、シーザーサラダドレッシングて炭水化物少ないんですね。
これは良いこと知った。マヨに飽きてきたとこだったんだ。

朝
おでん
ツナコーンサラダ
納豆三パック卵入り
味噌汁

コレ　↓　見つけた。なるほどって思った！

糖質中毒
https://www.youtube.com/watch?v=_VC3lh9uV1A

>>823
またいいこと聞いた！
ありがとう！

>>824
これは凄い！メニューの数が凄いね！
為になるよ！ありがとう！

>>827
米屋とかラーメン屋なんてのは覚せい剤の売人と何ら変わらないってことだね
中毒症状を引き起こさせリピーターを増やす
お客が糖尿病になろうが、メタボになろうが知ったことじゃないって感じだ

昼
チキンハンバーグチーズのせ

なんか、ほるほるの人が居る。

こんにゃくゼリー、もやし、ウインナー、カボチャ、キノコ、コロッケ、豆腐、カイラック、毎日うんこでるから太れないな。

>>829
それ１0枚食っても太らないんだろ

低糖質はさｗ

>>831
カイラックって何？？？？

>>833
カイラック樹脂だな
建材食ってるのかも

朝と昼は一緒に
ロースハム5枚、コンビニのスモークタン
うるるん酢とかいうピンクのダイエット酢

夜
ケンタッキーのパリパリ旨塩チキン3個
ここの住人にもいいと思う！
1個で炭水化物4.1gなのでオリジナルチキンよりもだいぶ低い
トマトと春タマネギにモッツアレラチーズでドレッシング
三ツ矢サイダープラス　血糖値を抑えるとか言う奴、糖質0g、食物繊維5.3g

だけど仕事ですんごい嫌な事があってあーあーあーあーってなってしまい
自販機でミルクティ買って一気飲みしてしまった…
190ml缶だから許して下さい

カイラックは便秘薬。値段も他のより半額。腹痛もなくお気に入り。あとお菓子をこんにゃくゼリーに変えてみた。

こんにゃくゼリー、うんこ、ウインナー、キノコ、毎日もやしでるから太れないな。

イヌリン飲んで屁が止まらん

朝：クエストバー2本
昼：コンビニおでん（たまご2、こんにゃく1、厚揚げ1、スジ1）

誰か助けてくれ！！！！！！！！
ヤバイよおおおおおおおおおおおお！！！！！！

糖質制限５日目なんだが、今日の昼食でマックのハンバーガー８個食べてしまった！！！！！！！！


俺は今後どうすればいい？今までの５日間の努力は水の泡か？
誰かアドバイス頼む！！！！！！！！！！

８４０　の書き込みした者だが　誰かアドバイス頼む！！！！！！！！！！

ドカ食いしてしまったんだ・・・・・・。

>>840
私なら明日一日絶食
で、次の日からは通常通り糖質制限続行とするな

>>842
レス、本当にありがとう。
泣きそうだよ。
自分の意思が弱すぎ。
明日は水だけで過ごそうかな・・・・・・
今まで５日間がんばってきたのに！

>>840
ネタだと思うが、糖質制限ダイエットを諦めるか、
今から糖質制限を始めるか、2つに1つの選択しか出来ない。
たぶん、水の泡って事は無いので好きにすれば良い。

別の健康問題の原因になるから、吐いたりするなよ

>>844
ネタじゃないよ！
焼酎を飲んでたら、めちゃくちゃ食欲が出てきて、勢いでマック行ってしまったよ・・・。

>糖質制限ダイエットを諦めるか
諦めたくないよ。
３食制限するスーパー糖質制限してたんだよ。
今からまたがんばるよ(´；ω；｀)
泣きそう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

俺みたいに、一時の過ちでドカ食いしたけど、気を改めてダイエット成功した人いる？

はあ・・・・・・・絶望感でいっぱいだよ。
なんかショックでクタクタに疲れた。寝る。
レスくれた人ありがと・・・・・・。

>>845
制限してすんなりいく人と、反動で一気に過食する人
自分は前者だけど後者の方が多いとよく聞くよ？反動で、過食しなくても頭痛くなったり具合悪くなるとかね。
だから、よくあるパターンと思って安心して。
ただ、たくさん食べてしまったら翌日は絶対減らさないとなぁなぁになってきりがなくなるよ
そこのケジメだけはつけたほうがいいですよ

それと、気休めかもしれないけど 炭水化物カットのサプリメント買っといた方がいいかも？
そうすれば過食しても体重は増えないから。

>>840
１日で3000kcalを消費すれば、足し引きゼロだ

よって、その日は、他になにも食わず、基礎代謝をひいて、
運動で1500kcal消費しろ

踏み台昇降５時間な

ハンバーガー8個なんて食えるんだなwww

起きた。
今日の夕飯からまた再開してがんばるよ。
みんなありがと！


>>847
>たくさん食べてしまったら翌日は絶対減らさないとなぁなぁになってきりがなくなるよ
そうだね。
今日の夕飯からはペナルティとしてちゃんとがんばるよ。

>>848
>踏み台昇降５時間
・・・・・・・(;ﾟДﾟ)!
>>849
美味しかった(*´з｀*)

>>750
おからケーキつくってみました
おからが150グラムだったけけど他の材料もこの量で作ってみた
おいしかった　ありがとう

他にも簡単でおいしいレシピあったら教えてください

個人的に糖質制限中助けられてるのは
・豚肉を深い鍋で胡麻油で炒める
・水、にんにく、しょうが入れる
・沸騰したらみそ、醤油少々で味を整えてもやし突っ込む
味がラーメンスープっぽくなる
豆板醤入れてピリ辛、きのこ入れてかさまし、なんでもできる
ちなみにちょっと濃いめがラーメンっぽい
汁物でお腹も膨れる
熱いから早食いも出来ない

>>850
＞今日の夕飯からはペナルティとしてちゃんとがんばるよ。

>>844で書いた意図が通じなかった見たいだけど、ペナルティとか考えるのは無駄。
ペナルティとか言って、無茶な運動とか、無茶な絶食をする悪影響の方が心配。
基本的に、糖質制限が続けられれば痩せるんだから、無茶はしないことが肝要。
万一、5日分が無駄になった「としても」、5日続ければ同じ地点に戻るし、きっと無駄にはならないよ。

糖質制限を続けるならば、糖質制限の食事を続ける。やめるなら、これを機に止める。
何度も過食を繰り返すなら、潔く別のダイエットに移行したほうが健康のためっぽい。

糖質制限とか、炭水化物ダイエットをしようとする人は、それなりの節度ある生活をしてきた人でないと無理かも知れない。

ちょっとスレチかもしれないけど教えてほしいんですが、
自分の体重計には骨格筋率っての出てくるんだけどこれは高い方がいいの？
少ない方がいいの？
糖質制限やりだして、一気に数値増えてるんだけど

>>855
骨格筋とは運動して増やせる筋肉のことで、筋肉全体の約40％を占めています。
この骨格筋が増える（骨格筋率が高くなる）と、運動で消費するカロリーが増え、基礎代謝量もアップするため、
運動していないときでもカロリーを消費しやすい体に、言い換えれば「体脂肪が燃えやすい」カラダになります。

>>856
ありがとうございます

じゃあ、いい事なんだね！嬉しい♪

トイレで水の泡ってことは、糖尿の疑いかな

>>846
糖質を極端に制限すると、突然食欲が暴走するよね
昔だけど、５日間糖質を抜いたら
6日目に食欲が抑えきれなくなって
食パン8枚食べてしまったことあるよ

よく言われるけど、1日100g程度は糖質を摂った方が
食欲の爆発はおきないよ

パンは痩せるんだよ。小麦粉は虫がたべないからおそらく毒。

酔っ払ってコンビニ入るとアウト。おにぎり・サンドイッチ・プリン・アイスやらとにかく大量に食ってしまう
居酒屋で刺身とホッケと厚揚げ豆腐で我慢していたのが全部無駄になってしまう

>>861
そういう意志の弱いアホには向いてないよ
あきらめてデブのまま居れば

だな。
俺なんか酔っ払ってコンビニ入っても、烏龍茶だけ買って出てくる。

昔は、「食ったからトマトジュース飲まなきゃ。トマトはチーズと一緒に食べなきゃ。パスタ食ったから調整におにぎり。でも、血糖値あがるとまずいから、タンパク質もとっとくか、ゆで卵ゲット〜」てな感じだった。

「我慢」し糖質制限してるのがまたいくない
糖質低けりゃなんでも好きなもの食べれるし、コンビニおにぎり・サンドイッチ・プリン・アイスなんて毒にしか見えない

おまえら勘違いしてるようだな…。ビタミン剤飲んでたらなに食っても痩せるんだよ。俺も20kg太ったから久しぶりにチオビタ始めるよ。

朝　普通に食べたいもの食べる
昼　キャベツカレー皿に山盛り+牛乳
夜　プロテイン+牛乳

めっちゃ痩せたしリバウンドもしてない

キャベツは生のままですか？うでるんですか？

千切りレンジで温めてあとはドレッシングかけたりソースとかマヨかけてお好み焼き味にしたりとかしてる
キャベツ一玉大体3回か4回でなくなる

レンジで何秒？キャベツ重いのに買ってくるのめんどうですね

ハンバーガー8個食うデブが、ダイエットできるのかな？
俺は4個食うデブだが、失敗みたい。

必ず反動の繰り返し。
4月から肥満治療薬出るんじゃなかった？

医者に行こうか、思案中のデブより

ひき肉と玉ねぎのオムレツ
レタスキノコサラダ
アーモンド少々

ししゃもの味醂干し(10尾)買った
みりんと甘味料でかなり甘いんだけど糖質は10尾で20gくらいの計算でいいのかな？

もっといく？

昼飯：ゆで卵２個、厚揚げ１個、ベーコン３枚、ツナ１缶、キャベツ0.25個

糖質制限してると、どうしても高脂肪高タンパクになるんだけど、タンパク質の
とりすぎで腎臓がダメージ受けないかビクビクしてるんだけど。
怖い。

糖質制限を続けられなくてやめた。
今はトランスと飽和脂肪酸の制限をしてる。

次のNGワードはトランスかよw
忙しいやつだな。

オレは豚のヒレ肉を食べてる。脂が無いパサパサの肉だけど、ダイエットにはすごくよい。

ヒレて
豚なら肩食えよ肩

脂分が少ないと満腹感が少ないので、カルビなどに比べて量が多くならない？

バラ肉最強

モスの菜摘食いたい

朝：ミックスナッツ90g
昼：チャンポン（麺抜き）
夜：オリエンタルグルメレッドカレー一缶＋豚バラ120g

>>878
固い分必然的にゆっくり食べてよく噛むことになるから良いんじゃない？

ちゃんぽん麺抜きってただの野菜炒めだろろくでなし

>>822
豆とか肉を重曹に漬けると柔らかくなって確かに美味しくなるんだが、
タンパク質破壊してるので程々にな。
重曹はアルカリ性だから。

カレーはなぁ

炭水化物抜きダイエットしてる奴のウザさは異常
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/38021012.html

このダイエットのせいで、先月セールで買ったばかりのＧパン（２本）がブカブカになった。
今すぐ捨てて増税で値上げされた新しいの買うべき？

>>887
まだまだ痩せるだろうから、もう少し待て。
あと、羨ましいから、どんな食事してたのかメニュー教えろ。

>>888
わかった。ＧＷ前のセールまでブカブカのまま頑張る。

普通のメニューから米・麺・パン抜いてるだけ。あと間食と夜食やめた。飲み物もお茶か水にした。
これ始める前に食ってたもの思い出すと笑える。ラーメン、カレー、牛丼、パスタ、ハンバーガーばっか食ってた。

>>889
よし。参考になった。
ありがとう

炭水化物である米、パン、麺を食べないのが基本中の基本ですね。
あとは、何食べてもOK

>>886
このスレ見て思うんだが、ラーメン屋とか選択肢少ない店誘う上司とか困るよな。
ラーメン屋でもつまみだけ食って成立する店ならいいけど、絶対ラーメン食わなきゃ無理って店行きたくない。
そんときは今回だけはと諦めるわけだが。

>>892
唐揚げは無い？酢豚とかは。

豆腐と厚揚げが主食なんだが、しょうゆ味は飽きた。
なんかいい味付けないか？

麻婆豆腐

>>895
お、その手があったか！
さんくす！

俺は豆腐のトッピングは日替わりにしてる。
タコわさ、イカ塩辛、粕漬け、キムチ等々道の駅とかで種類増やしてる。
醤油の時も生姜にしたり、柚子胡椒にしたり。
納豆も毎日だと飽きるから、混ぜるものがどんどん増える。
最近のお気に入りはあおさ粉だな。

ピザとかマック食べたいｗ
ここ数日は、こうきゃの動画見て我慢してるわｗ
https://www.youtube.com/watch?v=dYJ1gl1t3J4


>>897
凄い！参考になるよ、ありがとう！

味噌だめじゃなければ厚揚げ焼いてネギ味噌美味い

>>886
>>892
上司や友人に誘われる機会なんて、そう毎日あるわけでもなく
たまにラーメン食べるぐらいはダイエットに影響しないから大丈夫だよ。

神経質になって「完璧」にやろうとする人はそのうち他の要因も手伝って挫折するよ。

糖質制限では魚と肉をバランス良く喰った方が良いのか？
自分はどうしても魚ばかりになってしまうんだが

その辺のバランスは初めて聞いた。

>>901
糖質制限すれば、何食っても、量多く食ってもいいんだろ？

バランスよく、カロリー、糖質制限して食うのは、
ただのダイエット食じゃねーかｗｗｗ

うわあああああああ
ピザLサイズとファミチキ食ってしまったよおおおおおおおお！！！！！！！！

１８３ｃｍ、１１９キロで開始して、２０日間で４キロ痩せたのに、ストレス溜まって
ピザ頼んでしまったよおおおおおおおおおおおお

もう駄目だあああああああああああ

そんな巨体デブは何しても痩せるだろ
人間になってからここに来いよ

ちょうどいいチートデイになったな
20日に1回の楽しみにすればいいじゃないか

1日くらいのドカ食いならすぐ取り戻せると思うけどな

ただその体重で20日で4キロしか減ってないとか少なくない？普段から食べてそう…

ダイエットリバウンドですっかり代謝悪くなって痩せられないんだと思う

繰り返せば繰り返すほどはまりこむ負の財産ダイエットスパイラル
こっから抜け出す方法は一つしかないんだけどね

ピザＬとファチキなんか、

そんなに多くないだろｗｗｗｗ

朝と昼は一緒
ケンタッキーの旨塩チキン3つ、糖質1gのチーズケーキ
ブルガリアヨーグルトにパルスイートをかけて

夜
紀文の糖質0g麺温めてSBのペペロンチーノの元（炭水化物1.9g）をかけて
トマトに春タマネギのせてサウザンドレッシング
もも肉を塩コショウでオーブンで20分くらい焼く
三ツ矢サイダープラス血糖値を抑えるやつ350ml
チョコレート効果86%少し

>>909
問題視するところは食べた量じゃないよ

糖質制限しようとすると食えるもんが無くなって結果ただのカロリー制限になってしまう

>>905
>人間になってからここに来いよ
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

>>907
３食のうち２食は糖質２０ｇ以下にしてるよ。
ちょっと食生活見直してみるよ。

>>909
いや、量も問題なんだけど、途中で糖質摂取してしまったのが問題なんだよ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

>>903
マジレスすると、教祖によって教義が違うから一概には言えない
糖質制限の始祖といわれるアトキンスは、維持期に入ってからは、
少量ではあるが、野菜や果物を摂取することを推奨している。
目的は明らかでないが、ビタミン類や繊維質の摂取が目的っぽい。

野菜とか果物、あまり良くないのかなあ。
165センチ、68キロからプチ糖質制限で１ヶ月で62キロまで行ったけど、この2ヶ月停滞。
途中でグリーンスムージーにはまってバナナ毎日摂ってるのがまずいのかな。

標準体重まできたらとたんに減らなくなるよ
あとは普通のカロリー制限と運動が必要

昨日めっちゃ食べてしまったわ笑

ドーナツ、牛丼、そば、やばい笑

明日から何食べよー？

>>917
どら焼きは主食になれない。

ピザだけどパン生地じゃなくてクリスピーなら炭水化物少なそうなんだけど実際どうなの？

ピザ生地はうすあげをパリパリに焼いたやつ
それが俺らのジャスティス

痩せたい奴がピザ食いたいってｗｗｗｗｗｗｗｗ

おまえらってやつはｗｗｗｗｗｗ

>>915
バナナはなぁ

>>915
バナナがダメ

ドラえもんの主食はどら焼きだろう

卵×2個　ハーブ粉各種まぜて
ウィンナー×１００ｇ　オリーブオイルで焼いて
いなばミックスビーンズ缶×１缶１２０ｇ　あけてそのまま

ちょっと足りなかったので、こんにゃく畑をデザートに。

結構やせる。

チオビタ、カイラック、。食っても太らない体質だったのに８ヶ月入院して肝臓の治療したら太りだした。肝臓の薬がキレたらやせるだーろっ

老化やな

典型的な内臓老化現象ですね。

カイラックはNG

>>929
NGと言いながらいつもチェックしてんじゃんよｗｗ

>>919
クソワロタ

ここの人たちは職場、学校でのお昼はどうしてるの？
ローソン近くに無いからブランパンも買えないし、主食が豆腐やおからの弁当とか持っていけないしどうしたら
ちなみに割りとお弁当の中を見られる職場

９０４だが、みんな元気か？
俺は、ピザLサイズとファミチキ食った後は、いつも通りに糖質制限してるよ。
無事に体重も落ちてる！

>>932
弁当だよ！
弁当にサラダとか鳥胸肉とか入れて、会社で食べてる！
弁当作れなかった時は、会社近くのコンビニでチーズとか、つくね棒、サラダとか
買って食べてるよ！

食事の回数減らしてるんだが
体重の落ちがいまいち
もしかして適性体重なのだろうか

>>934

停滞期

豚バラを酒と醤油だけで煮た奴うんま

>>936
美味いよなｗ

生きたまま食べられる豚の身にもなってください

腹の贅肉が落ちましぇーん！

Wii本体、WiiFit、WiiFit Plusのセットが安いって！
自宅で簡単フィットネスにどう？
http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f133316168

>>935
単なる停滞期ならよいのだが
1日1食でもそんな減らない

>>941
カロリー不足でも減らない。
身体が飢餓状態と認識して溜め込むから。

酒は焼酎しか飲まないようにしてるけど、飲んだあとの食欲ヤバすぎる。
ダイエットするまでは、飲んだら締めに牛丼特盛食べたり、ビックマック３個食べたりしてたから、
つい食べたくなってしまう。
酒が入ると食欲が通常の５倍くらいになるｗ
だから、締めはソバ食べるようにしてる。
ソバなら少しはマシだと思うから。
みんなは酒の締めは何にしてる？
我慢か？

締めない。
締めになんか食べようっていう人いるから、じゃおれもう一杯とかいって飲んで終わったり。
上司とサシとか少人数だと困るが。

酔っていい気分になってる時こそ冷静にならなければ酒→馬鹿食いの連鎖から抜けられないからね

自分も締め行っても腹一杯て言って酒飲んでるな

>>943
腹が減るのは、アルコールのせいで低血糖になるからだと思う。
それが断ち切れないなら、アルコールは控えるしかないと思うよ。

朝：スープ(ベーコン、レタス、玉ねぎ)
昼：スープはるさめ
夜：牛(ロース)、スープ(朝のに溶き卵)、飲むヨーグルト

>>942
マジか
ややこしいな

>>943
食欲がなくなる程ヘベレケになるまで呑むべし。食欲があるうちはのみが足りないということ。

そして肝臓あぼーん、激ヤセ
やったね！ダイエットが成功したよ！

翌日も二日酔いで食欲なくてごはん食べれなくて更にダイエットは進むという好循環が待っている。1年間ぐらい酒を死ぬ程呑んでも肝臓は壊れはしないと思う。

肝臓死ななくても脳がやられるわ
アル中なって廃人まっしぐらｗ

痩せるか死ぬかの二択

糖質制限してると、アルコールの抜け悪い
酒を抜きたいと思っているけど、暇があると酒を飲んでしまうｗ

なんかわかるかも。
ビール一杯で軽く酔うわ。
でも酔っぱらうわけじゃないので酩酊するまで飲むんだけど、気がついたら腹一杯まで食べてる。

＞気がついたら腹一杯まで食べてる。



自然現象のように言ってるが、お前が自分の意思で何十回も食い物を口に運んだ意図的結果だろう

誤魔化そうというその心根が卑しい

あ、そうなのｗ
マジレスしてるので笑えるわ

ここで憂さ晴らししてるんだろうね

そもそも大食漢は、ダイエット無理。
大酒飲みも同じ。

葉物野菜を生か蒸してツナ缶とサバ缶入れてマヨネーズ塩コショウ粉チーズをかけた特製サラダを基本メニューにしてる
味は不味い訳がないし、コレで痩せられない訳がないと言い切れるほど自信がある

>>710
帰れ！

１日１食。今日は冷しゃぶと納豆

今さっき食った物
サバ缶、ウインナー5本、冷奴、もずく酢、レタス３枚、チーズ、糖質０ビール

>>963
その量なら、何食ってもやせるだろｗｗ

糖質関係ねーじゃんｗｗｗ

ただの食わずダイエエトじゃねーかｗｗ

低炭水化物やってると飢餓感来ないからつい食わなすぎちゃうよね

血糖値低下による空腹感がなくなるし、単純に胃が空になった時の空腹感しかないからな

塩分気をつけてないと腎臓やられる

お酢の出番だね
ってか、塩はカロリーも糖質もないけど塩分に注意しないといけない
お酢は塩分はないけど微量な糖質とカロリーがあるから注意しないといけない
糖質と塩分どっちにウェイト置くかだな

低炭水化物とか言ってるが、結局はカロリー制限といっしょｗ

肉を今までの炭水化物量食うと痩せないのといっしょｗｗ

朝
無し
昼
無し
夜
アジフライ二切れ
枝豆
トンカツ三切れ
舞茸天ぷら三切れ
ストロングゼロ一缶

やせてくれー

ダイエットを失敗しないようにするには、
行うダイエットについて、しっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！

人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

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低炭水化物なんだから、ご飯抜いて、ビール二本は飲んでるよ。グリーンラベルの日もあるけどね。

350缶を三本飲んで、やっと白米100gと同程度の糖質。あんま気にせずのんでるなぁ。

１日の摂取カロリーが１５００Ｋｃａｌ前後なら痩せる

ここが問題で、１５００〜１７００Ｋｃａｌの間に抑えて、
それに、１時間の筋トレ、有酸素などすれば痩せる

少なすぎてもだめなんだよ

入院すると痩せるだろ？

病院食が１６００Ｋｃａｌ前後らしいぞ
刑務所は、運動したり仕事するから、２０００Ｋｃａｌ前後らしい

糖質制限してると胃が丈夫になったというか消化能力が凄い良くなった気がする
たまに食べ過ぎても胃もたれしなくなった
コレが良い事なのか悪い事なのかは知らんが…

朝 なし

昼 チキンカツ二枚 スポドリ〔糖質15位］

間食 おからカレー粉マヨ キャベツ一枚

夜 ささみ3枚 豆腐一丁もやし卵玉ねぎ中華スープ
0カロリーゼリー


こんな生活だけど2週間続けて一キロしか減らなかった
食事内容改善できるところあったら教えてください！
もしかしたら皮下脂肪がすごく多いのかもちなみに女

>>975
始めたばかりの2週間で1�s減なら糖質摂りすぎの可能性高い。
しばらく続けてからの週500g減だと、計測誤差を含めれば妥当な数値。

改善点（前者の場合）
チキンカツの衣は全部剥ぐ
スポーツドリンクは茶に変更
豆腐1丁はササミ3本に変更
玉ねぎは止める
中華スープは止める

>>976 有難う
これでもまだ多いのか…
豆腐もあんまり良くないのかな？糖質低いと思ってたけど

>>977
初めの2週間は、ガチガチに制限した方が成果が分かりやすい。（成果が得られる）
2週間だけでも肉食獣になったつもりで制限してはどうだろうか？

あと、元の体重次第だけど、1月2�s減と思えば結構良いペースだと思うよ。
制限するも自由、そのまま続けるも自由だから

>>975
1キロ減ったということは、効果があったって言うことだから、そのまま続ければ良いと思う。

>>975

俺の場合は、月に１キロずつ減っていってる。
半年やってるから、６キロ減った。

一遍に減りすぎないので、これはこれでいいかな〜とか
思ってるよ。

疑問だが、ケトジェニック体質ってのは一度でも高カーボ食ってしまうと解除されてしまうのか？

>>975
続けてれば効果は必ず出る
カロリー抑え過ぎたり、油分、水分押さえ過ぎると逆に減らないから気を付けてね
あと念のためマルチミネラル&ビタミンサプリは摂っておいた方がいいかも

目標の60台まであと少し
でも今日は付き合いで飲まなきゃいかん
ちくしょー

お前ら975に優しいな。感動するわ。

>>981
ローカーボの導入が1〜2週間掛かるのと一緒で、多少なら解除されない。
糖尿の負荷試験の時は何日か普通の食事に戻す指示がでるらしいので、
解除には何日か掛かると考えるべきだと思うよ。

>>984
最後の行に書いてある　「ちなみに女」　これに反応してるんだろう

８６kgになってしまったから本気だす。毎日コーラ１・５�gのんでたのを水道水に変えるぜ。栄養ドリンク、カイラック、使っても太った。

>>970
身長体重は？
脳みそが飢餓状態になって、脂肪を溜め込みそう。

クリームチーズにラカントまぶした奴うんま

明日で糖質制限始めて二週間。４kg減った。

今日のご飯
朝:手作りふすまパンでサンドウィッチ
(卵、レタス、ベーコン)
昼:スンドゥブチゲ(白菜、豆腐、豚肉)、枝豆
間食:手作りガトーショコラ(糖質3.8g)
夕:昼の残り物のスンドゥブ、鰹のタタキ予定

始めてからそんなに腹が減らなくなったし、少しで満腹になる。続けて頑張ります

>>977
木綿にすべき

975です 皆アドバイス有難うございます

やっぱり長年のデブが痩せるには時間が掛かるのね
もうちょっと肉増やしてサプリとってみるよ

>>992
頑張って！
あ、でもスポドリはやめてね
お茶、水、ルイボスティーとかいいよ

カイラックはNG

>>992
瞬発力よりも長く続けることの方が大切なので、自分のやりたいようにするべきです。
炭水化物をしっかり制限すると、驚くほど落ちるので楽しみが見つかります。
また、しっかり制限するために、食べ物の炭水化物の量を覚えることになるので、
その知識が今後の長い生活の中で役に立ちます。

>>985
どうもありがとう。
尿がちゃんと臭かったから安心したｗ

>>987
ざまぁwww

食べないならやせるだろ。昨日までは満腹まで食ってたから太ったんだ。今日から晩飯抜きやってみる。

あ

ほ

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