三月までに２０キロ痩せる

１６７ｃｍ　
８０kg
２７才
女　
スレタイ通りだ

毎日やること

起きてすぐ体重を測って記録する

５００キロカロリー以内に留める

１５時以降は水以外口にしない

この三つの内どれかひとつでもサボったら三日間断食

以上を厳守

ガンガレ！死ぬぞ！

運動しろよデブ

応援するが無理だろ

今の体の四分の一をいきなり減らすって・・・きっついよ。
まぁガンガレ。

>>1
ざっくり計算したけど多分10kgくらいしか減らないよ。

春が近づくとこういうおバカが増えるよねー
１ヶ月どんだけ痩せるんだろｗ
減量幅は１ヶ月に５％以内におさめたほうがいい気も
それ以上になると体の調子がすごく悪くなって日常生活に支障が出てダメージが出るよ
もうアラサーだし年なんだから無理しないでｗｗ

カロリー制限より糖質制限のほうが即効性あるぞ
その体型だと糖質制限と適度な運動で１ヶ月１０キロは痩せれる

とりあえずデブ遍歴を語る
生まれた時から中二の中頃までは普通体系
１６０�p、５０キロ。
受験のために塾通いをはじめ、その帰りにコンビニで夜食を買うことが習慣になった。
一回の買い物は、ポテチ、チョコ、飴の大袋、調理パン、おにぎり２、３個、カップ麺。
それらを夜中に食べながら勉強。
そして高校入学時には１６５�p、７５キロになってた。
その頃には食べることが唯一の趣味になっていて、バイト代はすべて食費に。
登校中にはコンビニでアイスとツナマヨおにぎりとじゃがりことコーラを買って食べる。
朝ごはんは食べた上で
昼は親に作ってもらった弁当プラス購買で菓子パン二個とプリン
授業中は常に飴なめてた。
下校時は吉牛か王将かファミレスかマックに寄って1，５人前食べた。
その後スーパーでファミリーサイズのキットカットとかチョコパイとかポテチ購入。
これは夜食。夕食は普通に家族と。
高校卒業時には１６７cm、八十五キロになってた。

>>1
20キロ痩せてもまだ糞デブなんだが・・・

大学二年のとき、この体型じゃ就活にも不利だと思い立ち、ダイエットを始める。
間食、お菓子と外食は一切やめて、玄米、野菜をたっぷり入れた味噌汁、豆腐を中心にした
１日１２００カロリーに抑えた食生活に切り替えたメニューにして、
毎日１０キロウォーキング。
半年で１５キロ痩せた。
もっと減らしたかったけれどこれ以上はどうしても減らなくて諦めた
現状維持に努めることにした

>>11
でも現状のままではバケモンレベルのデブですから

続けます
んで、70キロのまま来た訳だが、一年前に仕事と家庭のトラブルが重なって
忙しさとストレスで殆どものを食べることが出来なくなって、
２ヶ月で１０キロ痩せた。
両方のトラブルが解決した後も食欲は戻らずしばらくそのまま。
話飛んで、去年の夏に生まれて初めて彼氏が出来たんだが、諸事情ですぐに破綻。
かなり精神的にダメージ受けたんだが、今回は前回のトラブルの時のような食欲不振にはならず
逆に過食に走り中高生の時と同じように食べてたら今>>1になった。

１８１cm１０８キロ２７歳のおいらもやせるわ
よろしく

いい年こいて馬鹿なこと考えると思うよ。自分でも。
でも、理由があるんです。
三月の初めに、もう二度と会うことはないだろうと思ってた>>13に書いた
失恋した彼氏に仕事絡みで会わなくてはならなくなったのです。
三月の初めに。
もう完全に諦めたから、拠り戻したいなんて思ってないけど、醜く肥った姿を
そいつに見られるのは絶対に嫌だ、と思ったからなんです。

>>14
お互い頑張りましょう

うむ。その３月までに２０k痩せるとかその極端な考え方はどうかな。
とりあえず食べたものを書いてみて、昨日より今日の方が１品少なかった。
歩く時間が多かったとかしないとまた曲単に太っちゃいそう。

何かをきっかけにダイエットする事自体は否定しないけど
ちゃんと心身両面から生活改善できるような
ダイエットしないとまたリバウンドするよ
大事なのはダイエットに対するモチベーションを
「上げる」事じゃなく「維持する」事だからな
まぁ頑張れ

来年の３月までなら現実ラインなんだけどな・・・
ケトーシスになって臭いよって言われるだけじゃね

体重はレスっとけよ

２０キロ痩せる意気込みならそうとう痩せるだろう

いきなり自分語りはじめてキモいんですけどw その痛いとこまず治したら？

そんな一気に痩せたらリバウンドして
もっと太るわな

20キロやせたいなら
2年かけてやるべき

と思ったら短期的に痩せればいいのか
なら20キロいけるんじゃないか

運動して飯を食わなきゃいい

基礎代謝1300＋生活代謝400で計算すると運動なしじゃ120日かかる

あと400kcal/日の運動も加えればカロリー上は90日で20kg分消費できる
一日500しか食わないわけだし汗で出た塩分補うためのスポドリとか諸々考えたら完全に妄想の域だけど
これをやってやるくらいの覚悟があれば痩せられなくとも馬鹿にされない程度まではいけるんじゃないか頑張れ

ああ3月までかごめん3ヶ月だと思ってた
計算はやめとく

とりあえず今日から来週の月曜６時まで断食

ノンカロリーのスポーツドリンクだけ

>>27
それは止めとけ

はい早速挫折してしまいました
こんな時間に恵方巻きとドーナツ食べちゃったよ

でも諦めない
一週間断食は続ける
29で食べちゃった分、断食期間を一日伸ばして、来週火曜の６時までにする

>>30
寝ろよw

俺は不眠症だけど…

今体重計ったら８０．６キロになってた
いつもは常に何か食べてたけど、今日は１５時から３時まで１２時間なにも
食べなかったからその分減ったかなと思ったのに
明日てか今日からは何も食べない。来週火曜６時まで

５００カロリーとかいつまで断食とか面倒くさくなってきた
今、この時間から何も食べない
死なないようにゼロカロリー飲料だけで生きる

一度15kgも痩せられたんだから時間かければ必ず痩せられるよ。断食とかやめてキチンとした計画たててダイエットして成功した方が幸せになれる

過度な断食は心が折れた時にたくさん食ってしまうから辞めとけ
５００キロカロリーも辞めとけ　貧血起こすぞ

取りあえず何を食べたか書いて徐々に減らす努力をしろよ

後断食は辛いけど一日３食と決めて食事と食事の間は必ず６時間空けるとか
そういう方がそんなに辛くないだろ

>>1
応援するよ、頑張ろ！

私は今月中に7�s痩せなきゃ…
3月初めに彼氏の前で体重計に乗らなきゃならない。
出会ってからずっと嘘ついてるんだ、体重。
聞かれたら答えられるよう、体重早見表まで作ってある。

昨年9月初旬から12月初旬までの3ヶ月で173cm/85kgから60kgまでの標準に落としたけど
毎日のように焼酎を飲んでたけどけっこう簡単だったよ
酒を飲まないならもっと楽なのでは
有酸素運動と筋トレと蛋白質だけは体重分を獲るようにして
口にするものはプロテインや魚や卵白身や皮をとった鳥胸肉や野菜とサプリだけだったけど

基礎代謝以下に抑える→メンドクサイ食べなきゃ痩せるだろ
見事なデブ脳ワロタｗ
ちょっと前の自分を見ているようだわｗ
スペックも違うしここまでムチャクチャな目標立ててはいなかったけど
まぁ何て言うか100％失敗するよ
後から無駄な数ヶ月を後悔したくなければ見直すべき

ブログでやれば？

自分語り読む限りこいつ確実に男だな
それにダイエットを思い立った女がここにスレ立てるかよｗ

意志の弱さクッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
で明日も食べちゃって断食期間一日延長が毎日続くんだねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


アホかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダイエットは明日から思想やんけ

元カレ「おう久しぶり（はｗくそデブｗｗｗｗ別れてよかったｗｗｗｗｗｗ）」

79．4キロ

昨日は失敗したとはいえ、一応摂取カロリーを普段の半分に抑えただけで
一日で１．２キロ減って驚いた
一月で−20キロてのはそう非現実的じゃないのかも

手か夜中に恵方巻きとドーナツって……
よく食べれるね…

ドーナツが家にある時点で終了

デブならドーナツ食っても痩せられるけどね
量と食べる時間さえわきまえればｗ

元カレに可愛い姿見せて何がしたいの？
無反応だったらどうする？

ほっかほかの
たい焼きｵｲﾁｲ

こうしたものを食べながらゆっくり体重減らす方が
精神的につらくないよ( ﾟv^ )

コーヒーがいいよ
すぐじゃないけど効果あるし
おれもそれで痩せたから

四ヶ月で20キロなら落とせたよ
ハゲたけどね

2週間で5キロ落としたことあるな
海外で食事が合わなくて
あんま食わず観光地回ったら
5キロ減った

諦めろよ、デブ。

3日ももたなかったな

元彼の反応は期待してない
ただ自分がこの体系で元彼の前に出ていくのが気まずいだけ。
てか元彼は結婚しちゃってるし。

今日何食った？

元カレは結婚したのか
だったら元カレに痩せた姿見せる必要ないんじゃないか？
急激に痩せても不健康な姿見せるだけだと思う

１６７ｃｍ　
８０kg
２７才
女　

オレ（オッサン）のスペックも近い
165ｃｍ
71ｋｇ
４２歳
男

ただ、ウエストを測ったら９６cmもある。これを春の薄着の季節までに何とかしたいんや・・・

56　
鳥ササミとキャベツの味噌汁
豆乳
ヨーグルト
57
ただただ自分の見栄のためだけだよ
振られてショックで過食に走ったなんて事ばれたくないから
58
私よりずっとマシじゃないですか

いや、中年になると太ってるのは血圧とか糖尿とかの生きるか死ぬかの問題になるんよ。
ただ、美醜の問題だけじゃなくなるんだな。
ウエストも気にした方がいいよ。

60そうすっか

79．3キロ

ストレスで遊び狂ってたら3か月で25kgおちた
家族にはガンかと心配され、知り合いにはクスリやってるのかと心配された

ゼロカロリー飲料とかは飲まない方がいいよ
ダイエット板では良くきく話だけど。

甘い+カロリー=脳満足
甘い+ノンカロリー=脳不満足
→カロリーを摂取するためにより甘いものを脳が欲求

とか、こんな感じだったとおもう。
味があるものがほしいならハーブティーとかどう？
せっかく「禁断の」単発スレたてて気合入れてるようだから
是非、そのたるんだ心と体に鞭打って
結果出して最後までここで報告してください。
逃げたら承知しないよ。

断食はどこいったの？

断食はよくないだろう　リバウンドするのが目に見えている
テレビにでるような人じゃないと意志が続かない

>>61 取りあえず運動はしないんだよね
食事を毎日書くのは必要だよ　そうしたら自分はどれだけ食べたらどれだけ
次の日体重なるかわかるから　夜はカロリーメイト食べて早く寝るとかもいいよ

スレの勢いトップじゃん

意志の弱さが昔の自分を見ているようでイライラするわ

どうしても食いたいと思ったら、炭水化物を避けて他の食材を食え
カツ丼の米食べない代わりに上だけ全部食うとか
応援するぞ

短期間で痩せるなら断食もいいと思うけど
１ヶ月２０キロ減なんて食わないか病気になるかじゃないと無理だろうし
元カレに会った後で盛大にリバウンドすればええ

>>67
しかし
元が80あるなら大丈夫だろ
20まで落としても

食わないで尚且つ運動して一日３５００カロリー消費したとして、
３５００×３０日＝１０５０００カロリー

１０５０００かろりー÷１ｋｇ当たり７１００カロリーとして
＝約１５kgが限界。

１ヶ月で２０ｋｇ減量ってまぁ不可能だろうな。
何故なら痩せるまでに死ぬか、倒れてドクラーストップかかってるだろうから。

ボディビルダーって
普段は食って太ってるけど
試合の前にダイエットして20キロぐらい落として身体作る

だから
できると思う

ボディビルダーのようなマッチョになって元カレに会うってことか
新しいな

試合の前が１ヶ月前なのかどうかわからんじゃん。
１週間や１０日じゃないだろまさか。
そもそも食って筋肉に変えるわけだから、実質体脂肪は落ちても、
体重が減ることはあまりないと思うぞ。
できると思うって言う気持ちはダイエットに置いては必要だけどな。

７８，８キロ

痩せられなくても脚を、付け根から両足切り落としてやれば20キロ減量出来るから

単発スレが禁止なのは知らんかった
ソマソ

意志も頭も弱いブタにこんなにレスくれてありがとう

俺は４０キロ落とすのに１年かかった
身体壊さないように気をつけてね

初期ボーナスあるし困難だけど無理ではないさ
自分はレコダイで1500kcal制限しながらの炭水化物抜きと自転車で最初の月は17キロ落ちたよ
がんがれ

取りあえず寝る事だな
寝てる間は空腹に耐えられる

７６
尊敬です
７７
おお、頑張ります
７８
寝ます

結局、なぜ３月までに２０kg痩せるのか分からん。
毎月３kgを続けて１年で３６kg痩せるとかならわかるのだが。

お腹空いたら→仕事に集中、家なら寝る、コーヒーがぶ飲みして胃を痛めつける
ドカ食いしたくなったら→ゆでたまごとか温野菜たまにボイル肉
甘いもの食べたくなったら→紅茶やコーヒー＋ノンカロリー甘味料、ノンカロリー菓子

↑食べる時は腹一杯食べてるけど一月で10kg近く痩せた
断食なんて過酷なことしなくてもカロリー計算したら結構食べれるよ〜
元が80kgだから20kgくらいなら結構するっといけるんじゃないか？
お互いリバウンドには気をつけましょう

なんだただのメンヘラデブスか

>>80
未練たらたらの男に1日だけ会えるんだとよ

っていうか1はいいかげん安価の付け方くらい覚えろよカスが
さすがデブスだ

>>1はそろそろ安価のつけかたくらい覚えろよカス
そんなんだからデブスなんだよ
単発スレたててるんだからもっと真剣にやれ
何を食べてどんな運動したのか、
ここにすら簡潔に書けないようなら
ダイエットなんか成功しないよ
来月、その男とやらに指さされて笑われるのがオチだね
情けないと思わないの？

TBCの昔のCMにあったな。
「絶対キレイになってやる」ってやつ。振られた彼氏の前に綺麗になって登場したいって。
女優だれだったかな。
思い出した。坂井真紀だわ。
昔も今も女心はかわんないねえｗ

>>1さん、大丈夫。痩せられるよ。
実行に移せばね。

デブってののしられても大丈夫。私も何度も罵倒されたりしたよ。

でも80からなら
いけるだろ若いし

やって見ろと言いたい

今ごろスナック菓子くってそう

むしろ恵方巻を食べるタイプだな

７８、４キロ

>>８３
すいませんねこの頃ｐｃが調子悪くてね
>>８６
>>８７
ありがとう
>>８８
フハハ
大正解
しかしスナック菓子じゃなくてかつサンドだ
受験生でもないのになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

かつサンドｗｗｗｗｗｗ
おまｗｗｗｗｗ
俺がダイエットを始めてから己に課した禁の一つやんけｗｗｗｗｗ

>>９１
いやー、昼ごはん買いに言ったスーパーではじめは春雨ヌードルにする
つもりだったんだが、あまりにも旨そうでな

安価がつかないなんでだ？デブスだからか

運動は通勤時にちゃり往復三十分漕いで、階段を極力使うこと
こんくらい

>>92
気持ちはすごくわかるけどなｗ
無理したらアカンけど、ある程度の我慢も必要やで
基本は
基礎代謝＋運動消費カロリー＞摂取カロリーを守れば
必ず痩せていくから
１ヶ月２０キロの減量とは違う話になるけど、持続可能な
ダイエットプランを考えたほうがトータルでええやで

何食ってもいいけど記録だけは忘れない
食べても後悔しない

これレコダイの基本

でも、レコーディングダイエットしたトシちゃんの現在って、かなりリバウンドしてるじゃん。
あれは効くんだろうけど、続けるのが大変なんやろうな。

食べ過ぎたら喉に指入れて吐き出せばいい

つかスレ主やる気ないだろ…

単発立てて成功した奴見たことないからね

これだからデブは
って言われるのがまた一人増えただけ

デブというかクズ

チャリ往復３０分ならそんなに距離ないから
明日から歩け　歩くだけでも体は軽くなる

ドーナツに恵方巻きに翌日はカツサンド…
断食期間延ばすとかいうた次の日に破るとか

叩きレスや漠然とした応援レスばっかり返信してて
こうしたら痩せたみたいなアドバイスはほぼ流してる辺り

主は全く痩せる気ないよね？
半日断食して反動で高カロリー取るとか普通にしてるより太るわ
１キロ落ちたとかそれは誤差の範囲
２キロまでなら生理が終わったってンコ出したって減る

この調子じゃ３月頭には減って７５キロくらいかね

でもそれぐらいが無理のない減り方じゃないかな

１は三月までに１０キロ増、
で、カツサンド喰いまくって
四月までに０．１トンって方に賭けるね

80なら10キロぐらい落とせばいいんじゃないの

美容は知らんが80でその身長じゃ膝が
ダメになって歩けなくなるで。

同じくストレスで馬鹿食いして3月には85kgに

普通ダイエット決めたら2-3ヶ月は食欲我慢できるよね
1日すらムリとか相当だなこいつ
まだ安価すらちゃんとついてないしｗ

現在92キロ
目標60キロ
頑張ってみるよ。

逃げたか？

終了

真面目に三日坊主だったな
今日当たりドカ食いして８０キロ越えしたんだろうな
>>2での決意はなんだったのか…
あと>>27とか今見たら空しい

人のこと言えた義理じゃないけど、ダイエット以前の問題が山積みだね

こういうタイプの人ってスレたてただけで
すでにダイエット成功って思っちゃうからなあ
デブあるあるスレに書いてあることすべて当てはまりそうだ

釣りとしか思えないレベルだけど、デブってほんとこんなもんだからなぁ

逃げてないし釣りでもない
今日いやもう昨日はチートデー。ミャハ
明日から本気出す。
しかしこう見てみると、自分もうすでに脳にまで肉ついてんのかも知れんな

今日から本気出せよデブ

今日(正確には昨日)食べたもの
てんぷら
シュウマイ　
カレー

こりゃ駄目だ・・・

まあ別に痩せられなくても今の体型で元彼に会えばいいだけだしね

デブはそうやってどんどん選択肢のレベルを下げて
怠惰を重ねて行くんだよ。
こいつは絶対このままだろうなあ。

それでもどうしても痩せたければ死んで生まれ変わればいんでないかな！

なにこれ釣り？
痩せる気ないでしょデブ

美秀菜

あまり無理するなよ　結婚した男の為に頑張る必要ねえぞ

こういうダイエット劣等生みたいなの見てると、
「あー自分はダイエット頑張れてんだなー」って再確認できるからほんと有り難いわ

どんどんダ板連中の反面教師になってくれ

【１月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】 年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】 区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】 暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す
【１２月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す

反面教師に出来ていい

>>116
体重量った？
てんぷらとシュウマイとカレーで何カロリー？
15時以降に食べた？三日間断食するの？

三月までもう三週間だよ
どうしてそう危機感が無いのかな

痩せようと思えば20kg痩せられるよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388671865/
参考にして断食してみるとかどう？

いま何キロ？

3月までって、言い換えたら2月中ってことでしょ
あと21日しかないから1日1kg減らさないといけないわけか
まぁ、頑張って下さい

こういう馬鹿を見るとやる気が出るよありがとう

美秀菜、毎日体重を報告しろ
減った暁には写真うp(´▽｀)

ところで美秀菜ってなんて読むの？デブ？

美菜LOVE秀
でしょ

なんにもやる気ありません！　
１２時間寝てたのに

とりあえずお腹すいた　
ごはんを食べたらまた寝ちゃお

>>131
本物？
スレ立てたんだから、食べたものと体重くらいは報告しようぜ

131は偽者

この２日胃腸風邪引いてポカリのみ

ここのレスに追い詰められて摂食障害とかならないようにね

嘔吐とか拒食に比べて一見軽そうに見えるチューイングとか本当に危ない

ふと見たスレなんだけど
・意気込みだけは百人前
・「明日から」と口にする
・短期プランでやせようとする
・運動は計画に入っていない
・自分に甘い
・とにかく極端

…絶対挫折するのが見えてる
そして3月には85キロとかになってるよ…

それよりも3月までに75ｋｇを目標にしたほうがいいって

まだ本物の>>1がいるならトリ付けたら？
あと体重はどうした
記録していかんといけないんじゃないの？

風邪で寝てた
その間口にしたのはポカリ、みかんぐらいだったのに今計ったら
７９、７キロ
何でだｗｗｗｗｗｗｗｗ
こんないい加減な奴が摂食障害に罹る訳ねーなー

皆様の仰るとおり、もっと現実的な計画でやんないと大リバウンドして
人生最高体重の８５キロに戻っちまうかもな

>>1のその重さなら結果がなかなか出ず時間と労力のかかる体重を気にするんじゃなくて、物凄く成果が分かり易くて簡単な『毎朝ウエストを測る』やり方の方が良いと思うよ
今日お腹の写真を一枚撮って一週間後に同じようにお腹の写真を撮ると別人なのが丸分かりでモチベーション長く保てるよ
あとその体重だと多分内臓脂肪が死ぬほどついてると思うから簡単な食事制限すればあっという間に痩せる

とネタスレにマジレス

てんぷらシュウマイカレー食べた後に
二、三日くらい断食しても体重減るわけないだろうに
元通りが良い所

てか煽りレスもいっぱいだけど
親身になったり心配してるレスも多くあるんだから
提案を取り入れたりして応えてあげればいいのに

単発スレは>>1の頑張りが全てなんだから
書きたいことだけ書き捨ててると飽きられるよ

今の>>1の意志の弱さじゃ「人生最高体重の８５キロ」どころか
間違いなくそのまま９０、１００と突っ走る
断言してもいい

どっかで本気にならんといかんよ

>>140
んな訳ない
太るにしても限界はある
日本人女性なら170キロ超は無い

いや摂食障害は意思が弱い人ほどかかりやすい

見てる限り>>1は普通の人に比べて数段危険

スレタイ書き直したほうがいいな



3月までに20キロ太る

レコーディングダイエットしたことある奴ならわかるだろうけど
朝と夜で体重の1kg位普通に前後する
汗かいたり、トイレいった後とかは体重減るしね
体重80kgともなれば2kg位は常時変化してる
それでメモした一番減った状態から1kg減らすのがどれだけキツいか(；´Д｀)

うーむ１００にリバる姿が見える

俺便乗しますｗ４ヶ月で１４Kg減に成功しました。まだ痩せるつもり
スペック１８２　１０５→９１

その作戦
1段階：間食を完全にやめて夕食は食べても夜食取らない。
2段階：朝昼夕食を3食をきっちり取る。
3段階：ペットボトルで水分を取らない。極力お茶か紅茶にする。
4段階：朝のご飯を現在の半分にする。
5段階：昼のご飯を現在の半分にする。
6段階：野菜を先に食べるようにする。脂質をおさえるがたまに摂取する。
7段階：外食を極力しない。食べる場合はバランスの取れた食事の定食か一品物その場合はご飯は減らす。
8段階：体操する。ストレッチをする。出来るところまで。
9段階：平日より休日の食事は控えられるので平日より２割控えめで食べる。

現段階まで9段階までやって今４ヶ月目ですが実際効果ありました
他にアドバイス頂ける方よろしくお願いします。

よし俺も秋から増えた体重10kgを
４月までに減らす+体脂肪率13%前後に

>>141
伝説の常盤さん（ダイエット番組に出てた人）はたしか190あった

釣りならもっと最初は頑張ってくれないと困る
２ちゃんすら三日坊主とか･･･だからデブなんだよ(真顔)

：美秀菜：　取りあえず毎日体重と体脂肪率をアップしようよ
結婚した男と会う日までに痩せれなくても最後はきっちり痩せれたらここで文句いってる連中も
きっとよくやったといってくれるはず

半年で20キロ増えたってことは、
もう既にリバウンド体質になってるってことだよね…。
自分も人のことは言えないんだけどさ、
その体質を改善していく努力をした方が自分の為じゃん？

ヨリを戻すつもりも無い元彼のためなんかより、
何ヵ月後、何年後に出会う大切な人の為に
頑張ろうよ

長続きしないムチャなダイエットより
持続可能な方法でゆっくり確実に痩せようよ

デブだろうとオンナは女
性格良ければ男から誘われる

もういなくなったのか
早いな

スレ立てして速攻でドーナツ食ったりして、自分で書き込んだ事を何一つ成功させてなかったな
せめてここじゃなくてvipあたりでやってたらスレもあっという間に消えて無かったことに出来たのに

毎日のダイエット報告するスレ？

ひどいスレだ

反面教師としてこのスレは残す
それが俺達に出来る最後の仕事だ

デブとは、かくなるものだ。

８０、５キロ
減らないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
胃腸風邪引きずってたから更に１日なにも食べなかった
流石に死ぬと思って昨日はチョコと菓子パン３個だけ食べちゃった

今日はまだ病み上がりだから無理は止めておくが
明日からゼロカロリー飲料だけで生きるわ
２週間断食すれば１０キロは落とせるだろう

そういう痩せ方に意味は無いぞ

釣りでもイライラする

皆様色々書いてくれているが運動はちょっと無理だ
デブスなので足を痛めるし仕事に差し支えるんでな
ほぼ毎日自転車三十分漕いで
他でもなるべく徒歩を心がけてるから勘弁

自分に甘い？だって自分が大事ですから。
これでもまあまあカロリー消費してる

レコーディングも書いて痩せるわけじゃないしな
単純に食べないのが一番
もう誘惑に負けないって誓う

>>163
目に入る場所に食べ物置くな
どうしても無理と思ったら熱い紅茶をゆっくりと飲むと良い砂糖は無しで

運動無理っていうほど大したことせんでもええんやで
毎日距離を決めて歩いて、普通の体型の人が普通に食う量以上を
食わなきゃ勝手に痩せていくんやで

何アドバイスしても無駄ｗ

運動してる。カロリー消費してる。
痩せてないんだから大嘘つきやね

食べなきゃ痩せる(ｷﾘｯ
↓
思ったように体重が落ちない
↓
私、空気吸ってるだけで太っちゃうみたい！
↓
ダイエット終了

食事の量を朝5昼3晩2の割合で採れば運動しなくても絶対に痩せる。>>1は物凄い糞デブ豚だから確かにその体重で運動はやめた方がいいと思う。プールならお勧めするけど
タニタだかの体重計は体重体脂肪の他に一日に摂取してもいいカロリーも表示されるやつがあるから無いならそれ買いな。捗るから
無駄(釣り)だって解ってるけどあまりにも酷いから釣られて初歩的なアドバイス書いとくわ…

釣りにしてもいい年して幼稚すぎ
こんな計画性のカケラもないような状態で目標なんて達成できる訳がない
菓子パン三個食っちゃった→断食するとか中学生かｗ
せっかくやり方次第で効率よく燃える体持ってるのにバカじゃね？
今よりダルッダルの体手に入れたいならやればいいよ

病み上がりなので栄養付ける為に昼は海苔弁食べた
夕食はおにぎり１個と春雨ヌードル
ま、一日で落ちるカロリー内ってことでｗｗｗｗｗｗｗｗ
明日からマジで断食する

暫く来れないから終了してもいいです。
こんな脳にまで肉ついたブタにレスくれてありがとう。

色んな理屈つけて結局食うのなw

極端なことやろうとして、結局できるわけもなく、
なんか理由つけて食っててほんとバカだよな…

もうちょっと普通に食べる内容をコントロールすればいいのに

極限のデブ状態のうちに
ガンガン写真を撮って置くといいよ
途中で自分が痩せていく様子がわかるから
モチベーションが維持できるし、欲も出るよ

>>171
＞病み上がりなので栄養付ける為に昼は海苔弁食べた

これ、デブあるあるすぎるだろｗｗｗ

(豚の思考)

病み上がり→栄養付ける為に海苔弁
体調良好→体調維持のためチャーハン
朝起きがけ→脳に栄養与えるためケーキ
昼前→血糖値の急降下は良くないのでパンで菓子補充
昼ご飯→付き合いでラーメン食べてしまったが、野菜もたべたので相殺した筈
昼休憩→ご飯終了の合図を送るため珈琲飲んだ。
珈琲後→珈琲ブラックだと体に悪いので、小さなケーキも足した。
午後→夜ご飯まで時間が空きすぎると頭が回転しないので、ケーキ食べた。
夜ご飯→夜はご飯半分にした。代わりに肉を多めにしてカロリーを補充した。
夕食後→珈琲
珈琲後→珈琲だけだと体に悪いので、ケーキ。
夜８時→夜食は食べないので、最後の食事として健康的に果物を食べた。
夜１０時→小腹が空いたのでアイス。これは夜食ではない。糖分なので直ぐに消費される筈。
就寝前→寝付けないので、ローファットミルク。私って健康的。でも、砂糖も少し入れちゃえ。

もっとブロッコリー一株とか、もやし一袋とか、
特に夜ご飯の時には盛大に野菜を食べるといいよ
断食は体が飢餓状態になるので、もっと痩せてから！
昼はプロテインダイエットにしたら？

こういった厚意を平気で踏みにじるのが、脂肪脳なんだよ

せめてちゃんと断食して失敗しろよ

歩くと膝に来るのなら温水プールがいいよ。

美秀菜　痩せたいなら毎日体重と体脂肪率をここにかけ
一人だと怠慢になってさぼってしまうぞ

食べてるものが見事に炭水化物ばかりだな
春雨ヌードルをヘルシー食品とか思ってそう
食事内容みても相撲取りが体重増やそうとしてるとしか思えん

菓子パン3個を "だけ" って言うやつが痩せるわけないよw

笑ったｗｗ
菓子パンは美味しいよね。
でも、一カ月に一回、一個を二日かけて食べるくらいだなあ。

菓子パンってダイエット中は一番食っちゃいけないものだろ
どうしても甘いもの食いたいならせめて大福とかの方がいい

菓子パンをオヤツに食うから太る
どうしても甘いもの食べたいときは
菓子パンや甘いものを朝食代わりに朝食べる
腹持ち悪いし栄養バランス悪いけどｗ

>>171
暫く来れないって言うか
もうスレ見たくないだけだろw

ここ乗っ取りたいｗ
女、158 /80キロ。
就活中で、三月終わるまでに20キロ痩せたい。
とりあえずできるだけ炭水化物食べないようにして先日野菜ジュースでファスティングしたけど徐々に戻って80。
どうすべきか教えてください皆様。

幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い。(と思う)
食べたら太るけどそんなに食べなくても太る(気がする)

>>188
先ずは、一日二時間歩きましょう。
食後三回に分けて、４０分づつ。

それでも一ヶ月で１０キロは痩せます。
あなたの身長と体重なら。

ウォーキングなら大体毎日できる。今も一駅分歩くようにしている！

>>188
最後の2行が脂肪脳
だから痩せない、はい終了。

>>189
さっそく！！ありがとうございます！ご飯は三食食べなくてはダメですか？夜食べないようにしてるんですが…

ちなみにこれレベルのデブに低炭水化物ダイエットってどうなの？

>>192
夜は食べずにブラック珈琲飲んで中性脂肪を血管に送ってから４０分歩くべし。

低炭水化物ダイエットは巨デブ向き。

ただし>>188も飲んでる｢野菜ジュース｣はどうせ果物入りで糖質多いはずｗ
根本的にわかってない模様。
糖質制限はタンパク質をきっちり摂るのが肝なのに……。
断食なんてアホ丸出し。

>>188

＞幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い。(と思う)
＞食べたら太るけどそんなに食べなくても太る(気がする)

＞幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い。(と思う)
＞食べたら太るけどそんなに食べなくても太る(気がする)

＞幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い。(と思う)
＞食べたら太るけどそんなに食べなくても太る(気がする)

＞幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い。(と思う)
＞食べたら太るけどそんなに食べなくても太る(気がする)

斉藤由貴は４０代後半だけど二ヶ月で11kgダイエットしてたよね
一日300kcalで、その他にもジムとか通ってたらしいよ
もっと若いだろうし、スタートの体重もはるかに多いだろうからできないわけじゃなさそう

188です。

今日は655kcal摂取。このあとバイトなのでお茶でしのぎます。
体重は昨日80.4だったのですが80.1になってました。地道に頑張ります

食う量減らすだけで痩せようとするからダメなんだよ
毎日1時間位は少し早足で歩けよ

>>198
低炭水化物ダイエットするんならカロリーは気にすんな
次第に食欲も減って摂取カロリーは嫌でも減ってくるから
上の人も書いてるけど野菜ジュースはやめとけ
低炭水化物ダイエットはデブと短期決戦に向いてるから3月までに少なくとも10kgはやせる
それ以上はガンバリ次第だな

カロリーを気にするか、低炭水化物ダイエットどっちがいいの？

もちろん低炭水化物ダイエット
ちょっと運動もすれば効果は抜群
個人体験談だがこれほど即効性のあるダイエット方法はなかったよ
カロリーハーフのヨーグルトとかマヨネーズは逆に炭水化物多かったりするからカロリーは気にしない方がいい
カロリー制限ダイエットは全部リバウンドして終わったわ

カロリー気にしたほうがいい

どんな迷信よりもまず「摂取＞消費カロリーで痩せる」っていう確固たる事実を信じな
ちまたに溢れてるダイエット方法はこれを踏まえた上で、いかに苦なく摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかって部分でやってる話

こんな短い期間を設定してる以上それなりの苦が伴うのは当然なんだからもう割り切ってがんばろう、応援してます
スマホ持ってるならカロリー管理アプリでカロリー記録してくのがオススメ

あ消費＞摂取だね、ごめんｗｗｗ

http://app.dcm-gate.com/wp-content/uploads/2013/07/cut4.jpg

どっちやｗｗｗとりあえず意気込んだ初日くらい何があっても達成しようと一時間10分雪の中歩いてきたよ。
腰いてえ〜雪で滑ってたからな

お疲れ
せっかくカロリー消費したんだから摂取は水分補給程度で抑えとけよ

ポカリがぶ飲みしちゃったわwww

ポカリ飲んでいいのは一日中スポーツしているヤツと、一日ほとんど食事が取れないヤツだけだぞ

205は私じゃないよーポカリのめないから。トリつけた方が良さそうだな

ID変わらないうちに

205 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/02/15(土) 00:45:05.69 ID:aj9qhxno
http://app.dcm-gate.com/wp-content/uploads/2013/07/cut4.jpg

210 名前:188 [sage] :2014/02/15(土) 09:39:21.09 ID:Xk2WleJv
205は私じゃないよーポカリのめないから。トリつけた方が良さそうだな

211 名前:188 ◆I3UOZK0FXM [sage] :2014/02/15(土) 10:22:11.94 ID:Xk2WleJv
ID変わらないうちに

食べたもの書いてみます。カロリーは一応計算して678だそう！

朝 いなばタイカレー、いなばミックスビーンズ
昼 でこぽん
夜(5時ごろ) 豆乳鍋お椀一杯

悪くない
まさに切羽詰まってるダイエッターって感じ

期限過ぎたらちゃんと計画立て直しなね

>>213
それは糖質制限ダイエットではなく
完全にカロリー制限食ですね。しかも極端な。
糖質制限ダイエットの場合
肉・魚・野菜(芋系除く)モリモリ食べますから。

簡単にドカ食いに走りそうな食生活ですこと＾＾

さらに質問！ダイエットしてる時に昼寝って良くないの？
母親にゴロゴロしてるからって言われるんだけど…

起きて体が活動しているのと睡眠で安静にしてるのと
どちらがカロリー消費してるかわからないの？

そうか。じゃあ昼寝はダメなんだね…夜しっかり寝るよ

>>188
ハッキリ言って、頑張ればもしかしたら一時的には７３キロぐらいまでは落ちるかもしれないけど
すぐリバウンドして８５キロぐらいになるね（それ以上になるかも）
１日の食事量が少なすぎる、だから何事にもやる気も出ないし、変な時間に眠くなる、で夜眠れなくなって何か食べたくなって
我慢したらしたでそれがストレスになる悪循環

何かどうしても短期間で痩せなきゃいけない理由があるのならともかく
「早く結果出したい」ってだけでそんな低カロリーしか摂らないんだとすれば、意味のないダイエットだよ

色々言う人がいて、どの意見を採用したらいいのかわからないかもしれないけど
４０キロ落として５年間リバウンドしてない私に言わせれば、
一時的な頑張りではなく、一生でも続けられそうな無理のないやり方じゃなきゃデブから抜け出せないと思う

↑ちなみに私は一日１６００キロカロリーは最低でも食べる（＋２００キロカロリーまでは許容範囲）
そして毎日歩く習慣をつける、１時間が理想だけど２０分でも３０分でもいいから毎日外に出る
けど今日みたいな雪道の時に無理して外出しない
足腰痛めて「もう歩けないー」となっても逆効果

私もかつて、絶食、超低カロリー食によるダイエットは何度も挑戦して何度も痩せてはリバウンドした
そのたび「リバウンドするのも自分の意志が弱いからだ」と自分を責めて、自己嫌悪と現実逃避で更に過食してしまっていた

ダイエット成功の秘訣は
・頑張るけど、決して無理はしない
・自分を責めない
・長期戦

リバウンドするのも自分の意志が弱いからだ…正解

自己嫌悪と現実逃避で更に過食してしまっていた…はあ？食う理由になんねえだろ。

>>221
頑張るけど、無理はしてはいけない（＝甘やかしていいという意味ではない）
反射的に非難する人は「頑張るけど」のところを読まず「無理をしない」のところを責めるが
ちゃんと頑張ることは当然大切

食事を計算して（カロリーも栄養も）、少しずつでもいいから習慣的に体を動かして、無理にでも夜は布団に入って
そうして痩せはじめてから５年間、リバウンドしてないし、今現在もスローペースだけど緩やかに痩せて行ってる
１６０センチ５８キロの元巨デブです

>>188のやり方は「無理をしている」
だから、続かないしほぼ確実にリバウンドする
飢餓状態から過食に走るのは生存本能だから意志の強弱ではない
そこに気づかないダイエッターが多い

巨デブのくせに反論するとか
生意気なんですけど

>>224
今は巨デブじゃないからね

本能を抑えるのが理性ある人間だろう
豚のくせに生意気な

>>221>>224>>226
生存本能が異常に働きすぎないよう、最初から絶食（断食）なんかしないにつきると言うこと
絶食や断食をすることは意志によるもの
意志のせいで本能が暴れるとか本末転倒

何と言われようと今は健康状態もいいのです、おかげさまで

無理な食事制限をすると、ある一定期間は「頑張ってる私」に酔って気持ち良くもなる
「全然お腹すかない」「食べなくても平気」「胃が小さくなったのかも」と勘違い
だけど反動は必ず来る、生きてる人間だから

>>227
＞おかげさまで


なら、私に感謝しないとね

>>229
ありがとうございます

もっと感謝しなさいな。

人には向き不向きがあるから…
ID:zm3EeDumみたいに王道が一番って人もいるし
規則正しい生活と運動がストレスになるような
私みたいな駄目人間もいるｗ

自分は運動無しカロリー制限だけで痩せた
現在158cm46kgリバウンドもしてない
食べ過ぎた！ちょっと太ったかも！と思ったら数日カロリー調整する
>>203じゃないけど消費＞摂取理論信じてる

まあ無理なく出来るのを続けるってのは共通かね
低カロリー食と計算が苦にならないならオススメ

ごめん戻ってきた。本当に痩せなきゃいけない理由があるんだ。これが恋とかだったらいいんだけどね…デブすぎて就職できないと思う。みんな職があるでしょ？
自分は他人と比べて実績とかで行ったら優れてる。けど落とされてるのはこれが原因でしょ？職がなきゃ生きていけないじゃん。
だから本当に痩せなきゃいけない。とりあえず70くらいまでは。
自分もリバウンドする食事だと思う。けどとりあえず減らせるところまで減らして第一志望にいきたいんだよね。

まあそれが始まるまでに痩せなかった自分が悪い。けど、短期で結果を出したいというよりも目的がある。五月になったら長期的に痩せるやり方に変えるようにします。

確かに見た目は就職戦線では大きいからねえ…
まあ、頑張れ。

>>235
ありがと。内定出るまでがんばるよ

このスレの>>1もそうなんだけどさ、女のデブって本当イライラする
男のデブはやっちまったわー、だとか甘いな俺…だとか言って食うからまだいいが、女の場合マジで仕方ないだとか、自分に原因は無い、体質のせいだとか思ってダイエット失敗するやつが多い
そういうやつの文章は釣りであろうと読んでしまうと本当イライラする
言い訳ばっかしやがって死ねよメス豚ども

デブでも働いてるのいるし、そんなの気にし過ぎじゃないのかなあ。
デブの女がレジやってるパン屋いくけど、パンが美味そうに見えるぞｗ

体型をカバーできる強力な武器でもあるのなら別だけどね。
しばらくの間、人より少なめに食べればいいだけのこと。
健康体重を越えた時点で、普通の人間ならアラートが鳴るよ。

>>233
見た目で多少の不利有利があるのは否定しないが
人より優れてると自負できる程の実績があるならデブでも落ちねーよ

体型のマイナスすらカバーできない実績で
人より優れてるとか言い張れる
その脳ミソをまずはどうにかしろ。

ていうか、就職を体型のせいにする前にやることあんだろって気しかしない

>>233
何か自信を持てるものがあるのなら、体重を減らすことも
世間では同等の価値がある、と考えを改めれば良いのでは。
努力もしない奴が一夜漬けであなたを追い越せないように、
ダイエットも継続することが大切で、一日では痩せられない。
今までサボって努力もしなかった無能な奴等を見下しながら、
あなたはダイエットを頑張って、何倍もの評価を受ければいい。

無能だからここまで何もせずに自堕落に太って
今頃焦ってんだろ

そして就活失敗は体型のせいだと言い訳してる。
デブ特有だよねこのとことん自分に甘くて
何でも言い訳しながら責任転嫁と現象逃避を重ねる糞のごとき性格。

おっと間違えた現実逃避な

188の脂肪脳も相当なモンだな
リバウンド続けてさらにデブになってくれ
本当に能力があったらデブでも採用される

まあ無能でもいいけどさ。皆に私がやってきたこと説明しても仕方ないし。
学歴と同じで体型もちゃんとしてて始めてスタートラインにたてんじゃないかなー。

地道にアドバイスしてくれてる人ありがとうございます！
体重もなんとか79.9に減った^ ^
しかし生理がきてしまった…するするは減らないねえ

大丈夫だと思うけど、就職のこと書いてあるから一応。アフィ転載禁止な。

>>246

これ見て頑張ろう！
http://youtu.be/fpoZ3PvtGq4

技能的に誇れることや実績があって
だけど美味しいもの食べるのが好き、服の着こなしより美食を選ぶ！
っていうポジティブデブなら大歓迎だけど、なかなか明るいデブっていないからな

明るいように見えてあくまで自衛手段だったりして
実はコンプレックスの塊で自分を守るために本心はギスギスしてるデブが多い
そういったコンプレックス解消の為のダイエットならいいと思うがね

>>188は運動とかしてるのかな？

一念発起しただけでも、以前の自分とは違うんじゃないの。
好きなものが一生食べられなくなるわけじゃないんだし、
昼はダイエット用プロテイン（薬局で適当に安いのを買う）にして、
夜は鍋物で野菜を食べてれば、面白いようにガンガン痩せるよ。
一生を左右する大事な時期なら、一ヶ月くらい死ぬ気で頑張れ！

デブが嬉しそうにデブに説教をする

否定的な意見は一切スルー
さすが脂肪脳

いま朝昼たべて夜はプーアル茶とかのお茶を飲んで終わりにしようとしている。
昼なしのがいいんかな？
昼は外出してることが多くて、プロテインはちょっと厳しいかも？夜は家にいることが多いので。

運動はウォーキングをするようにしてます。
雪で昨日は歩けなかったですけど…

スルーというかちゃんと痩せたい理由言ったんだけどなあ。というか否定的な意見をわざわざいいに来なくてもいいのに。暇だね

あと筋トレも毎日ではないがしてます。ランジを15回、腹筋。腹筋にいまいち効力を感じないんだけどいいやり方ありますか？

筋トレしてるなら何も食べないよりも、低カロリー高タンパク質の食べた方が良いんじゃないかな？
筋肉つくと代謝が増えるし、引き締まるし

筋トレを家でやるならつべで公開してる人が結構いるから参考にするといいよ
腹筋に限って言えば私はクランチ、サイドクランチ二種を各15回×３セットを
エクササイズ一時間に追加して導入したら、くびれに効いたよ

エクササイズ一時間＋有酸素一時間＋追加筋トレで
ちょっと食べる量増えても体重は徐々に減ってる

あ、もちろん夕食の主食抜きはしてる

お二方ありがとう。
筋トレは週2〜3くらいかな。
多分かなり高タンパクなものを食べてる、はず。
今日の朝はブロッコリー、大豆とツナあえたもの、ゆで卵。
体がひたすらに厚いので腹筋で薄くしてみよう…いまからつべみます

否定的な意見は最初から敵対視
自分が甘えてきたから就職で困っているとは微塵も考えようとしないメス豚脳

>>259
今日から「あすけん」始めてみたら。
自分が何を食べているのか、あんまり分かってなさそう。

あすけんってすげー！！ありがとう！
早速使うわ！

今つべでみた腹筋してきた。鈴木達也って人の。死ぬほどきつくてわろたｗｗｗ

あからさまな批判は無視したほうがいい
女相手だから浮かれて批判してるクソバカだから
レスもしちゃだめだよ。悦ぶから

今の時期から就職活動って事は大学生かな？
ダイエットも大事だけど、自己分析とか面接の練習とかも頑張って！

色々理由があって大学はもういってないんだｗ 特定怖いから言わないけど。
励ましありがとう！がんばるー！！！

とりあえず午後歩いてくるわ。

そうですね。
健康面でも精神面でも歩くのが一番良い。

摂取645 消費278
79.5kg 徐々に痩せてるわ
みんなのおかげだーありがとう！！

この前書き込んだものだけど雪かきダイエットでやせたわ。 １０５→９０．８ しかし、落ちなくなってきたな。

長丁場になるとモチベーション維持がきつくなりがちだわ。 いやいかん。ここで気を緩めたらせっかく落ちた分を台無しにしそう。頑張れよ俺。

チートデイについて調べてたんだけどいれた方がいいのかな？
巨デブはいれないべきなのだろうか

まだ始めたばかりだしやるなら一週間後かと思っている。

もう、チートとか言い始めてるのかw
一ヶ月くらいは、その食っていい理屈探しはやめたら？

食わなくていい理由を一日三つ発見するのが当面の仕事と心得よ。

チートデイ→体脂肪率が30%以上あれば不要（女性の場合）
なので巨デブならしないでいい
貯金があるうちはそう停滞しないから安心して我慢なさいねｗ

もちろんすぐやるつもりはないよ。現段階では必要ないと思うし。

途中で送ってしまった。

明日歩けないので節制しよう…
今月中に75kgみたいなあ

＞すぐやるつもりはないよ（キリッ）

上で一週間後ゆーてるやんｗｗｗ
あなたの身長だと50kg代にならなきゃチートデイ要らない
ていうかそんな日なくても停滞は抜けるしダイエットは可能

要するに、何か理屈付けて食べたいということでしょう。
別にそれでもいいのですよ。
人生における選択の問題ですから。

>>270
脂肪脳
とにかく理由をつけて食べることばかり考える

糖質制限だとあまり我慢しなくていいから続くんだけどなぁ
小腹空いたらチーズとかナッツとか食えるで

チートデイくそわろたｗｗｗｗｗｗ
脳が脂肪でできてんじゃねーの

しかも１週間後とかぬかしこいた直後に
もちろんすぐやるつもりはないとか記憶力どうなってんだよｗｗｗ

後出し上から目線くん

チート入れてもいいのは、継続的にカロリー管理と運動を続けてて
体脂肪率も男で25%以下の奴限定だろ
巨デブがダイエットし始めの頃なんて、摂取カロリーに注意して
1時間のウォーキングするだけで面白いように体重落ちるぞ
落ちないのは大した運動もカロリー制限もしてないからだ

女の体脂肪率の基準はわからん

体脂肪自分で測れないんだよねーまあとにかくこのまま続けますわ。
やるとしたらってちゃんと入れたからね〜

1時間歩くと痩せるってのは本当同意します！できるだけ毎日歩かないと…
夜また報告きまーす

♀で身長同じ。158ｃｍ。
毎日エクササイズと有酸素運動プログラム組んで1時間以上やって
さらにカロリー制限と夕食炭水化物抜きやって　一　年　以　上　たったくらいで
運動がオーバーワーク気味でカロリー制限もきっちりやってるのに
体重変動が　一　ヶ　月　な　い　、という時に
朝食と夕食にもお米を一膳、昼食に二膳食べたのが私の場合のチートデイ。

その時は身長158ｃｍに対し体重62kg、体脂肪率29％。
その日、運動は軽い有酸素運動を30分とカーヴィーのストレッチ程度にして体を少し休めた。
とりあえず、参考までに。

今は運動時間を倍にして55ｋｇ。
体重は重いけど運動メインのせいかＭサイズ普通に着られるようになってるよ。

>>286
あなたみたいな体型になるのが夢だわ。筋肉あって、引き締まってる…
最初は何キロから始めたの？




そういえば朝測るのが正しい体重と言ってたなと思い計ったら
78.9kgになってた！！

>>287
もとは75kgくらいだったかな。
あなたよりずっと年上だから痩せにくいのは分かってたので
とにかく一年後は今より少しでも痩せてたらいいやって
高望みも決意もなくマイペースでやってた。

あすけんじゃないけどダイエットサイトで折れ線グラフつけてて
じわじわと減ってるの見るとモチ上がるね。
やったことがそのまま結果につながるのだから
今やっていることがいいのか悪いのか客観的に把握できる。

>>288
なるほど。運動大事なんだなあ。そこまで痩せられるのが素直にすごいとおもいます。
がんばろー

20キロ痩せたとしても糞デブじゃん
何がどうなるとそこまで太れるのかマジで教えてほしい
豚って凄いね

>>289
あすけんだと、一日に何kcalくらい食べてるの？

>>291
700弱ですね。
今日はもうちょっと行くかと…

今おつきあいでスパゲティ食べてしまった。というかそれしか選べなかった…
仕方ないと切り替えて今日の夜から節制します。

今入れたら1000強でした。。。

豚は色々な理由を構築して食べる理由を見つけ出す。其れは食欲が理性を支配しているからだ。(ニーチェ)

食べる過ぎに言い訳作ってるうちはダメだわ

昼が調整できないなら、朝ごはんを普通に食べてたらダメよ。
昼の時点で既に１０００って、全然ダイエットになってないし、
もう夜は何も食べられないじゃん・・・。

昼にどうしてもボリュームのあるものしか選べない時には
「朝ごはんが遅かったので」と言って、半分残すといいよ。

お付き合いで食うしか無かったみたいなことになってるけど
サラダだけ食ってればよかったんじゃないの？
炭水化物見たら食欲抑えられなくなっただけちゃうんか

>>298
今まで「全部食べる」習慣しかなかったんだと思うよ。
結局ダイエットって、今までの生活習慣を変えることだから
地頭はいいみたいだし、徐々に自覚できるんじゃないかな。

人とつきあいがない人は楽でいいよな

デブってマジで何でも言い訳にできて凄いね
仕事決まらないのは体型のせいで
食べ過ぎたのは付き合いのせいなのか…

話題になってるだけあってこのスレめっちゃ面白いｗ

>>300
メシのメニューにまで影響を及ぼすような奇怪な付き合いはしてねーわ＾＾
バカは言い訳してないで痩せてみろよｗｗｗｗ

え、なにこの188とかいう人
痩せたら就職できると思ってダイエットしてんの？
ウケるんだけどｗｗｗｗｗ

>>301
まさにコレ

>>301
そうそう
デブ(特に女)って何でも言い訳に出来ちゃうんだよ
そしてその言い訳を頭から信じ込む能力に長けてる
脳みそまで脂肪で出来てんのかと疑うレベル

>>296
>>297
夜は極力食べないか白滝をだしでにて食べてるだけなので今日の夜はお茶でごまかします。
確かに半分残せばよかったですね。

無糖のヨーグルトは大丈夫？

>>307
私へのレスですか？
無糖のヨーグルト食べれます！けど今家にないです

てか思ったけど三月までに20kgはそもそも無理なんで、四月までに17kgで。目標はでかく

トリきえてたごめん

いや間違いなくプラスにはなるだろ

デブはいくら自己PRされてもデブって印象しか残らないけど普通なら少なくとも人柄について聞いてみようと思う

痩せるのがプラスになること自体は誰も否定してないじゃん

どうみても頭の悪い糞デブなんだけど
>>233で落とされる原因は体型。
能力は人より優れてる。
とか思い上がったこと言ってるから叩かれてるんだと思うよこの人

応援したくなるデブと
うわー死なねーかな、このデブっていう
2タイプがあるけどこの人は完全に後者

そらヲチられるわけだわ

>>312
私なんかに時間割かなくていいよ。
私は後者のデブで痩せても何も変わらないやつだから。
NGIDにしてるしもう何も見えないから言ってもお互い意味ないしね！

今からバイトいってきまーす。
痩せるようにいっぱい動いてくるよ

言い訳するデブって思考がおこがましいんだよねー
まずはそっから直せっていう意見は辛辣だけど的を得ているのに
デブはここでも自分を省みることはせずに「そんなこと言う人が悪い！！」って言って取り合いもしないから。
このコピペ思い出したわｗ↓

「デブは就職できませんか？」
「見た目と言うのはとても重要です。
しかしその見た目というのは、単に太ってるから駄目だって意味じゃないです。
例え太っていても、それ以上の能力があれば、それが表面に出ます。
全ての出来ない理由を「デブだからだ」と考えるのは簡単すぎる。
ニコニコ明るいオーラを出していて、周りを楽しくするような人柄なら、太っていても皆に好かれます。
それなら太ってる事が諸悪の原因ではなく、個性になるのです。

恋愛にしろ仕事にしろ、能力を秘めて自信のある「デブ」は出来ない事を
「デブのせい」とは決して言いませんし、他人からも好かれます。
だから「デブ」のせいだけど「デブ」のせいではないのです。」

そうかな、>>1は確かに見てて不快だったけど>>188はよく頑張ってると思うよ

>>316
なんか自作自演に思われそうだが、ありがとうｗ

今日はバイトなので歩けないけど明日朝一で歩いてきますまた明日〜

>>317
いってらー

女、158 /80キロなら、
別に変な言い訳しなくても

「ダイエットしてるんです」

といえば、一緒に昼食でパスタ食ってる人も納得だよ。
どう考えても、「そりゃダイエットすべきだろ、お前」と思われてるから。

付き合いでご飯しなきゃ気まずい空気になることもあるから気持ちは解らんでもない
女は食べない女を見ると食え食え言う性悪な生き物だし
自分はサラダかスープ頼んで「お腹の調子が悪いんだ〜」で乗り切ってるけどな

あと関係ないし遅レスだけど>>286のはチートデイとは言えない
一週間か二週間に一回3000〜6000（基礎代謝の3倍〜4倍）取っていいのがチートデイ
無理に食べることもないけどこうと決めた日はもっと食べてもいい
女で29%ならギリ許容範囲なので動かないと思ったら一日だけ気晴らしに食べてみたら？
（男25%女30%以下が条件だったかと）

何度も言われてるが>>188には不要だからねｗ
あと本気で痩せたいなら体脂肪とBMIも計れる体重計買ってこい

>>320
私に対してのレスですか？
すでに停滞期は抜けてその後減量してるし体脂肪率も下がって
今は29%ではないのでｗもうあえてチートは意識していません。
それと、私の場合、カロリーと言うよりも炭水化物を通常の三倍で
効果が出たのでそれ以上の必要は感じませんでしたよ。

>>321
下二行見てなかったごめんｗ

>>320
チートデイ不要だってるのはもうわかってますよｗ
体脂肪測れるみたいなんで、設定し直します。

>>323
君にはチートデイは不要だ
ここ十数年も自分をチート(cheat)し続けているからね


女の体重が気になるお前らにソチ五輪出場選手の中から現実を教えてやる
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1392650179/

>>324
意味わからんｗｗｗカーリングの小笠原さん意外と体重あるのね

>>315
的は射るもの。
得てどうする？

>>326
人に馬鹿馬鹿言ってるくせにだっせえｗｗｗ

>>324
鍛え抜かれた世界トップクラスのアスリートの体重と比較してどうする

>>321
その程度のはチートとすら呼ばない

>>328
カーリングなんかで果たしてアスリートって呼べるもんなんだろうか
お化粧してボウリングみたいなことして
レジャーにしか見えないんだが＾＾

>>330が五輪選手に選ばれたことがあるんなら認める

このスレにチートの話題は不毛だし不要

>>331
それが判断基準ってずいぶん論としては低劣ですね＾＾

金とって客を呼び込んで収益の柱にしてるタマケリやらやきうなんかでも
ファン目線で選手の不甲斐なさを批判したら
「お前は選手レベルの事出来んのかよ」って言い出す奴いるよね＾＾
あれって、論理のすり替えだよねｗ

79.3
思ったより増えなかった〜
今日はちゃんと700以内にするよー
明日には78kg台になれるかな…

このスレの人間が比較する対象として五輪選手は妥当かどうかという話だよ
そもそもそこからずれてるｗ

王道なんかで筋トレやカロリー計算などやってきた人が多いスレならともかく
ここはダイエットのやり方もわからないクソデブのすれなんだからさ

>>336
だから価値のないクソデブのスレにわざわざ嫌味いいに来なくていいよー

>>337
多分就職が決まらないのは
そのウザい性格のせい

叩かれスレみたいなもん乗っ取ったんだから
ある程度は覚悟しておかんと
「NG登録しますたｗ」「見ないでいいよｗ」とか
いちいち無駄な流れを作るなし
煽り耐性ないねえ

しかしスタートから5日か…
君よりマイナス15kｇの状態でスタートしたが
5日で3、4kgは落ちたよ
頑張り足りないんじゃないの？

>>339
すげーどんな生活したの？

昼→栄養補助食品、スープ（150カロリー前後）
夜→野菜、卵、肉など（350カロリー前後）

朝は食べない派
夜はローカロリー食を胃袋が悲鳴を上げるまで詰める
間食はゼロカロリーのみ

趣味はゲーセンとカラオケなので暇と金があれば遊びまくった
（ダイエット中なことを知ってる友人を作っておくと非常に楽）
移動手段はもちろん徒歩

開始から1週間で5kg1ヶ月で15kg減った
参考になった？

>>337
そういうこと言うから嫌われるんだよ…
デブってなんでこうなのかね

>>342

http://www.inahostudio.com/diary/pc/080912-01.jpg

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|＿＿|＿＿|＿＿|＿　　 __（（´∀｀＼　）＜　というお話だったのサ
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|＿＿|| 从人人从.　|　/＼＿＿/::::::|||
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────────(~〜ヽ::::::::::::|／　　　　　　　　＝ 完 ＝

気に食わないレスはいいんだよスルーで
もちろん「気に食わないレスはスルーかよwww」とかいうレスも含めてね

あと体重の減り方は悪くないよ頑張って

そうやって都合の悪いこと耳の痛いことから逃げて言い訳作るんだよね＾＾

>>344
キターッ！！

つーか単発スレがウザがられてるの知らねーのかよこの豚
身長区切りとか体重区切りとか他にスレあんだろ
どうしても自分語りして他人にレスしてもらえないと痩せられないなら
ブログでも作ってやれや。

>>341
なったーカラオケ良いね。自分も好きだから今度行こう。

とりあえず今日は摂取690。

188は単発スレについてどう思ってるの？

確かにやめるべきだね、もう。

あすけんを教えてもらったので一人でできるし。

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あすけんで、自分と同じ程度の身長で理想体重の人が
毎日何を食べてるのかを、ざっと見たらいいと思うよ。
それが続けられない限り、その体型は手に入らない。

>>327
なに言ってるの？
おまえは馬鹿？

2月1日からダイエットを始めて、今日で3kg減ったよ。
あなたより27kg少ない体重から開始している160cmの女です。
目標の48kgまであと１ヶ月はかかるかな。

あなたのほうが若いし、内臓脂肪も多そうだから私よりも楽に早く体重が減りそうに思えるのに、なんで減らないの？
間食してるとか、甘い飲み物を飲んでるんじゃないの？
あなたなら間食をやめて、水分はお茶か水かブラックコーヒーにするだけでも3日で1kg程度は体重が落ちると思うんだけど？
やる気ないの？

なんにもやる気ありません！　
１２時間寝てたのに

とりあえずお腹すいた　
ごはんを食べたらまた寝ちゃお

順調にダイエットの成果が出てるワイ、昨日ドカ食いしたったやでｗ
１ヶ月ほど停滞してたからチート入れたったｗｗｗｗｗ
>>188にはオススメしないけどなｗｗｗｗｗｗ

てか>>188見たけど女で158/80ってすごいな
今はダイエットしてるからいいけどどれだけ自分を甘やかせばこんな体になれるんだ
こんなやつに「他人より優れた能力」なんて本当にあるのかねぇ
レス見てても頭の悪さが滲み出てるしさ

小学生の頃からプクプク太りだしてずっと小太りだったけど
食欲のままひたすら食ってゴロゴロしてたら
156cm87kgまで肥えたよ…
あの時ダイエットに目覚めなかったら
今頃90kgは軽く超えてたかもしれない
太ってない人には想像つかないものなのかもね

煽りは相手にするなっていったのにな
レスされるとすげー喜ぶんだぞ

|￣|　∧∧
ﾆニニ(ﾟДﾟ∩ｺ
|＿|⊂　　ノ
　　 /　０
　　 し´

えっ…と､
糞ｽﾚはここかな…､と
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`ヽ　　 /)ニニニｺ
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　　∧∧ ミ　ﾄﾞｽｯ
　 (　　) ＿ｎ＿
　 /　　つ 終了｜
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188まんまと追い出されててたわろたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
煽り屋の思うがままに転がされるぼんくらｗｗｗｗｗｗ

ではここで故人>>188を振り返ってみましょう。

158cm80kg 就活中
目標：3月が終わるまでに20kg減
理由：人より優れている実績があるのに就職できないのは体型のせいだから。
備考：訳あって今は大学に行っていない。（中退）
　　　　先日野菜ジュースでファスティングしたけどリバウンド
　　　　幾度となるダイエットの結果かなり代謝が低い（自称）
　　　　食べたら太るけどそんなに食べなくても太る（自称）

ダイエットの様子
大体2月15日80.4kgから開始

「人より優れた実績」発言で猛烈に叩かれる。
当初就活失敗してるのは能力の問題じゃない、体型のみが問題という主張だったのが
>>246で「体型も普通になって初めてスタートラインに立てる」という主張に変更。
否定的な意見にはムキになって煽り返す。

2月16日79.5kg

158cm80kgダイエット約2日目の巨デブが一週間後にチートデイの導入を考慮し始める。
巨デブにそんなもんはいらないと否定されまくった結果
「すぐやるつもりはない」「"やるとしたら"ってちゃんと入れたからね〜 」と言い返す。
この間も煽り耐性ゼロ。

2月17日78.9kg

昼に食べ過ぎた理由を付き合いのせいにして叩かれる。
否定的な意見には耳も貸さず自分に都合の良いレスにばかりくいつく。
煽りに反応するなと散々指摘されていたのに何か言われると言い返さなきゃ気がすまないもよう。

2月18日

そもそも単発スレについてどう思っているのかというウィークポイントを突かれ79.3kgで無事死亡。

|￣|　∧∧
ﾆニニ(ﾟДﾟ∩ｺ
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　　 し´

えっ…と､
糞ｽﾚはここかな…､と
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`ヽ　　 /)ニニニｺ
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>>366
まとめ乙

>>366
うわ、すご。まとめてくれてありがとうｗｗ

続けても良いのかな？なんかみんな待ってくれてるみたいだけど… 単発がほんとによくないならやめようと思ってたんだが（笑）

総評

人より優れてる発言やチートデイ発言でのやりとりから見るに
>>188は人に絶対謝らない。そして自分の否を認めない。
「確かに思い上がった発言だったかもしれない、ごめん気をつける」とか
「そうかチートデイはまだいらないですよね、まだまだ脂肪脳が抜けてないなあ」などと
適当に謝っておけば応援してくれる人も増えただろうが全部煽り返して嫌わるという最悪のパターン。
どのような実績があって人より優れていると自称しているのかはわからないが
スレの様子を見る限り就活に失敗しているのは体型のせいだけではない。性格が悪過ぎる（直球）。

「あすけん教えてもらったから一人でできるし」という典型的な"ツールを手に入れたから後は大丈夫"的な
捨て台詞とともに消えて言ったことから当初の目標も守れずリバウンドすることでしょう。
就職は本当に能力が優れていれば失敗しないはずなので、本人の評価がただしければそのうち受かるでしょうｗ

>>369
性懲りもなくまたキター！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いいよいいよガンガン踊ってよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>371
えー単発スレはダイエット板では本当にマナー違反じゃん
折角>>188が消えて残りは雑談の流れになったのに。
面白がって丁寧に供養したからなんかデブが勘違いして戻ってきちゃったよ。ミスったわー。

>>188はまたここで始める気なの？
だったら上で誰かも言ってたけどマジでブログとかでやって。
自分でもうやめるべき、あすけんあるから一人で大丈夫って言ったんだからもう来ないでほしい。

＞みんな待ってくれてるみたいだけど…
＞みんな待ってくれてるみたいだけど…
＞みんな待ってくれてるみたいだけど…
＞みんな待ってくれてるみたいだけど…
＞みんな待ってくれてるみたいだけど…



デブいい加減にしろ

早く痩せろよ豚

|￣|　∧∧
ﾆニニ(ﾟДﾟ∩ｺ
|＿|⊂　　ノ
　　 /　０
　　 し´

えっ…と､
糞ｽﾚはここかな…､と
　∧∧　∧∧
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`ヽ　　 /)ニニニｺ
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停滞期きたな。しかも今度のは長めだ・・。
もう停滞期乗り切って5回目くらいだけど
落ちなくなってきやがったー
９１→９０．８→９１．８→９１→９０．８
今の方法の限界か

１８２．５/９０．８
ケトーシスに持ち込めば確かに早いんだけど
仕事しててケトーシス状態はきついんですよね。
誰かアドバイス頂けませんか？

>>377

通勤路を歩け

>>377
運動しかないんでないかい？
会社帰りに時間があるならジム行ってプールとか

>>377
デブほど難易度の高いことをやりたがる

ケトーシスなんか考えないで一日1時間運動すれば一ヶ月後には痩せてるよ

>>377
その体重なら小難しいことしなくてもまだまだいける
減りが鈍ってきたら食事と運動メニューの改善
意識的に避けてる食べ物（炭水化物等）があればちょっと摂ってみる
運動の強度を上げるか運動時間を伸ばすか
新しい運動にチャレンジする
何か変化をつけるといいよ、でも極端はダメ

皆さん、ありがとうございます。

>>378 ん〜ちょっと歩くのは遠いですね。
たぶん、１５km〜２０kmくらいはあるので。

>>379
やっぱり運動ですかね。運動はしているので
時間があるときに強度を高めたいと思います。

>>380
反論できませんな。難しく考えるくせを直します。


>>381
変化ですか。従来の摂取量より炭水化物は半減させて
糖質も１/３位の摂取量です。もう少し減らせそうなんですが
おつきあいで摂取せざるを得ない時はあるんですよね。

以前はウォーキングを結構していたのですが３kmくらい歩いても
変動なかったので柔軟と体操してます。これが結構効果あったみたいです。

>>382
15kmくらい歩けるよ
最初は一駅からでも

>>382

私は、山手線の中は歩いてるよ。

本人気付いてなかったけど
188って本格的に頭悪かったよね

92 名前: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) :2014/02/22(土) 22:57:44.90 ID:a/8mKxVJ0
http://i.imgur.com/zm6G9zU.jpg
http://i.imgur.com/fSHC81n.jpg
http://i.imgur.com/2GyutB3.jpg
http://i.imgur.com/mXu26C1.jpg
http://i.imgur.com/xtll6pz.jpg
http://i.imgur.com/gWBkEUO.jpg
http://i.imgur.com/e30yAca.jpg
http://i.imgur.com/KCnftbA.jpg

拾い物でiPhone5〜のiOS7サイズに加工済

やっぱりデブの精神面甘すぎるわ

日本全国酒飲み音頭か？

８２、９キロ
明日から一週間断食

１日
ヨーグルト５０ｇと麦茶のみ

いや、ヨーグルトもやめとこうかな
サプリだけにしよう

>>389
サプリ有りならいけるかもしれんが
三日くらい断食したら仕事に支障が出てくる程度にふらつくから
重湯とか挟みながら頑張れ

ところでもう一週間で三月だが>>1と>>188はどうなっただろうか
10kgくらいは痩せたのかね

168cmの59kg。
ついこの間まだ64kgだったけど夕飯だけ炭水化物抜きを1ヶ月やったら5kg減した！

正直運動はコツコツやんないといけないからごはんから改善のほうがいいかも！

>>392
そういうこと言うとまた糞デブが勘違いして戻ってくるぞ

http://kakaricho.net/memory/img238.jpg

188はマジで嫌い

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/128
　　↑　　↑　　　↑　　↑　　　↑　　↑

８１、４キロ

デブいる〜？

おるで

もう60kg??

156cm 96.0kg

3月中に10kg痩せる！正確には85kg目標だけど、食べた後の体重なので10kgで。

先ずは早寝早起き、家事頑張ります。
無糖ヨーグルト、豆腐主食でなるべく1日1食。運動は3月入ったら。

勝手に宣言します

と、いう事なのでおやすみなさい。

なんでデブって極端なの？
せっかく普通より痩せやすい体持ってるのに
効率良く使えば太らない体作れるのに
意味が分からん

>>404
痩せやすいっていうのは5kg減らすのに痩せてる人より落としやすいっていう意味ですか？
違うのであればｋｗｓｋ。
効率よく使うって何をどう使うと太らない体作れるのですか？
マジレス。

>>404
痩せにくいでしょ
効率よく使うってなにを使うの？

デブって本当に頭悪いんだな

普通の人より我慢が出来ないからデブになったのに
普通の人より厳しいことをしようとするのはなぜなんだろう

勉強嫌いのバカが勉強せずに一流大学受けるようなもんだな
100％受からないけど「○大学受けて落ちた」って自慢できるからな

96.0kg→95.4kg

夜までは何も食べない予定。

排尿したら変わる程度の数値でいちいち書き込むなよバーカ

過度な食事制限は後が辛いな〜と思ったよ
糞デブが大デブになったくらいだけどその時に過食が続いて3キロほどリバウンドした
一度過食するようになったら俺みたいな甘い奴は大変だよ

まあ、自分で間違いに気付くのも大事だわな

まあ「極端なことしてでも痩せてやる」くらい
思えなかったらデブは痩せられないからなあ
>>402もどこまで続くか解らないが頑張れ

でも豆腐はカロリー高いよ
無糖ヨーグルトはまずいから続かないよ
家事を心がけるのはいいことだけど
運動っていっていいほどのレベルじゃないよ
ノープランはどうかと思うの

自分で間違いに気付けないからデブのままなんだろうな。

おやすみなさい

ご飯食べたくないけど、食べないと頭が回転しないし、立ち上がる度にクラクラするから、仕方なく少し食べてる。

そうそう、1km走って痩せるのは10gな
4km毎日走ってるから、40g+食事制限痩せていってる

ぶっちゃけ食わなければ痩せるが、1ヶ月5%位にしとけよ

夜まで食べないとか書いてるけど
むしろ夜こそ軽くするべきだろ

おはようごさいます。体重は一週間後に晒します。怒られちゃうので。

朝からテレビ体操しました。意外とキツイですね。昨日はレッグマジックもしたので筋肉痛です。
今日も頑張ります。

誰も聞いてねーよ
死ね

一時期低栄養状態で減量しても、どうせ長続きせんし
酷いリバウンドするわｗ
ダイエットに近道なんかないのにな

人の話を聞かない系女子も3人目だな
まあこんなスレ乗っ取るくらいだし
実際会っても図々しいおデブちゃんなんだろうね
外見でいうと渡辺直美くらいのスペック？

さておき三日後には三月か…
>>1は今頃開き直って90kgぐらいになったかな？
>>188は5kgくらいは痩せれただろうか

>>405
本気で分からない？
自分の基礎代謝計ってみるといいよ
それで同じ身長年齢の人の平均値と比べて見ればいい
その数値に外食チェーンなんかの人気メニューのカロリーを当てはめて見れば
平均的な人が日頃どれだけ節制してその体を保ってるか分かるよ

>>421
いや、>>188は2.4kgとかだろｗ

おうやめろそんなこと言ってると糞デブがまた召喚されてしまう。

全部別人のふりしてる本人かと思ってたが

ほっときゃ落ちるのにかまうから伸びてしまう

　　　iｶ ／　　 　,;;´ 　;lllllllllllllii､　　　 ＼　ｉｶ
　　　　　　　　　 | /⌒＼　 ／⌒ヽ |
　　　　　　　　　（ﾘ　ノ・　 　 ・ヽ　 |）
　　　　　　　　　　|　　　　| |　　　　.|
　　　　　　　　　　| 　 　　‥　　 　..|
　　　　　　　　　　|　　ノ　(　 ヽ　　.|　　　　
　　　　　　　　　　ヽ（＜二二＞）ノ　　　　＜維新と自民のアナル舐めるぞお　　　
　　　　　　　　　　 　＼＿＿__／　　　
　 |　　;iｻ,ｻ |l l l リﾘ寄生虫川|爪ミﾐiiﾘ ｻi ｻi　 |
　 | 　 iｶ ;ｶ, |l l ﾘﾘﾘ公明・創価爪ﾐﾐilﾘ ,ｶi ｶi　　|

なんだかんだこのスレはもうしばらく落ちないんだろう

>>1は痩せたの？

94.6！ラジオ体操スレのおかげで体操毎日やってます

3月過ぎたのに書き込んでんじゃねぇよ糞デブ
そもそも単発スレは迷惑ってわかんねえのかマジで死ね

…その体重で5日で1kgちょいしか減ってないの？
ていうか食べた後で96kgって言ってたから誤差の範囲内だし…

ここはバカデブホイホイかｗ

>>402
156cm 96.0kg
�@3月中に10kg痩せる！
�A無糖ヨーグルト、豆腐主食でなるべく1日1食。
�B運動は3月入ったら。

上記の食事で、5日で−1.4kg？
あり得ない。
１食で豆腐何丁食べるとそんな結果になるわけ？
どうせ空腹に耐えられずに手軽なスナック菓子や菓子パンやチョコレートやコンビニスイーツとか食べてるんでしょ？
言い訳は「今日は豆腐と無糖ヨーグルトしか食べてないからこれ位なら食べてもいいや」でしょ？

93kgもあるような人は食べ物への依存症なんだってば。
アルコール依存症や薬物依存症と同じ。
極端な食事制限しても病気なんだから食べるのはやめられないんだって。
なんでそれがわからない？
どうせ空腹に耐えきれずにクッキーやチョコレートみたいな高カロリーな余計な物をつまみ食いするにきまってる。
それを自覚して、バカみたいな炭水化物抜きとかヨーグルト単品ダイエット法とか楽な道を逃げず、病気治療として、毎食きちんと正しい食事をして満腹中枢を正常に働かせ、食間は運動して食べ物から意識を遠ざける事をしろよデブ。
それと栄養素や食事のバランスくらい勉強しろデブ。
こういうデブで豚でバカは大嫌いなんだ！

>>434
愛に溢れた煽り

>>434
>>93kgもあるような人は食べ物への依存症なんだってば。

それタバコ止めるときに気付いたなぁ。
あと習慣化してるのも大きいんだよなぁ。
以前、断食一週間したときにも同じことを感じた。
今までお腹減ってないのに食べてたこととか、空腹感は2時間くらいで収まるとか・・・

156cm96kgから始めて-1.4kgとか冗談だろｗｗｗ
ほぼ何もしてなかったって言っていいレベルだわ。

つか10kg痩せられたとしても充分クリーチャーだから
こういう奴がダイエットしたいなら死んで生まれ変わるしかねーよｗｗｗ

報告です。
182.5　105→88.8
半年弱でここまで来ました
皆様のおかげです。
もう少し痩せたいので頑張ります。

>>438
いいペースで落ちてきてますね。
陰ながら応援しています。
頑張って！

三月も半ばに差し掛かってるが
>>1美秀菜と>>188と>>402の結果がマジで知りたい
見てたら教えてくれー

デブ女とか脳みそまで脂肪詰まってるんだからダイエットなんてコツコツやるもの成功するわけない。どうせまだデブのままだよ。

トマ美ちゃん大量買いしてそうだなあ

>>438
えらいなー、ちゃんと続けてるんだ
応援するよー頑張れー

>>438
俺も体重111あったから、見習って4月からダイエット頑張る
やっぱ年度の切り替わるところで新たに気持ちを切り替えていかないとな

【１月】　初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】　まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】　年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】　季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】　区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】　梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】　これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】　暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】　休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】　中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】　急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す　
【１２月】　もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す

鼻水が止まらない。風邪かな？
体力付けるのにさっきステーキ食べた
きっと明日からは頑張れるはず

そういう理屈を構築して食うのか
肥満豚は、食欲が理性を支配してるなw

食ってもいいんだよ
ちゃんと運動してれば

今日は寒いし、雨もすごいな〜
こんな日は家でのんびりするに限る
夜飯はチキンカツ 黒烏龍茶飲んだから問題なし

さすがにそんな餌だと我々でも食えない

今日は昨日までを反省して野菜のみの夕飯
食べて三時間しか経ってないのに腹減ってきた

ダイエットを意識してから10週経過したが開始時に比べ10キロ減った数値が体重計に現れた
やったのは、毎日体重計に乗る、食べたものを写真に撮るレコダイ、朝飯の置き換え、毎日8000歩歩く
同じ内容で、2015年三月までにもう20キロ痩せる

はぁ…どこかに良い男いないかしら？
良く聞きます、こういう台詞。
そんな人達は決まって友人の紹介や合コンに出会いを頼っています。
実はそれ、騙されてませんか？
高身長・高収入・高学歴のイケメン。
そんな条件の良い男友達を紹介するバカ女がいますか？
良く考えて下さい、素敵な出会いは勝ち取るものなのです。
そんなあなたの強い味方がここにいます。
さぁ、会うログで検索ですよ。

会うログ、それは素敵な出会いのパートナー
お悩みを喜びに、ため息を歓喜に。
悩む時間を後悔と知る悲しみを、幸せを持って迎い入れます、、

それが、会うログ

あーうんこして。

1から読んだら面白かった。

いい反面教師スレですね。

ダイエットガンバろ。

1カ月に3キロ痩せたいんだね。私と同じスペックでﾜﾛた。ｗ

http://cdn.mkimg.carview.co.jp/minkara/userstorage/000/015/578/987/7bd0f94857.jpg

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ここ使わせてもらってもいいかな？
多分誰もいないと思うけどw
157cm51kg 体脂肪率25%
糖質制限(スーパー)、カロリー制限(1200kcal/日)併用
8/10に58kgから始めて5kg減

１日糖質50gまで
タンパク質目標100g

一次目標43kg
43kgまで減らしたら二ヶ月程かけて糖質制限を解除しつつ筋トレで筋肉つけていきます
その過程で水分やらなんやらで増えると思うので最終46kgキープを目標に！
43kgまでは今のところ激しい運動はなしの予定(あまりにも停滞するようならその時に考えます)
ストレッチやヨガは１日一時間程度する

こんな感じで頑張ります

プロバイダがやたら規制かかるので現れなくなったら規制がかかったと思ってください
痩せるまで絶対にリタイヤしません

トリいらないと思いますが一応

補足
体重測定は朝晩２回、リーンゲインズもどき(16時間空けるだけ)併用

食事時間は基本的に11時〜19時の間で。
19時以降に食事した場合は、最後に固形物を摂取した時間より16時間後以降にお腹が空いたら食べるスタイル

本日の食事
ハムエッグ??納豆
高野豆腐炒飯
鶏ムネアボカドサラダ(皮ナシ、レタスに乗せてマヨネーズ)

間食(ザバスウエイトダウンを豆乳で)

糖質30g 1100kcal

寝る前の体重51.4kg
ストレッチ一時間

ブログでやれ

誰も使ってないんだから構わないだろ。ストレッチ一時間は凄いな

ストレッチってなんか意味あるの？
なんでいまから筋トレしないの？

おはようございます
ありがたく使わせていただきます！

朝の測定
50.8kg
朝食 納豆たまご


ストレッチすると血行よくなるかなー？と思ったので
筋トレは関節弱くてあんまり負荷かけられないので
ウォーキング程度ならokと医者に言われてます
ですが食事制限のみだとたるんたるんになりそうなので
するなら体重落としてから無理のない程度しようかと

朝食>>468
昼夕 ささみのニラもやし炒め
鶏ハム
チーズ
きのこ炒め

面白そうだな、私(男)も入れてもらって良いかな？

おはようございます

昨晩の測定51.0
就寝前ストレッチ30分
しながら寝てしまったwww

今朝50.4
順調に減ってます

就寝前体重
50.6kg
今日は昼間乗らない自転車をこぎまくり、膝と太ももが悲鳴をあげてしまった…w

ストレッチ30分

食事
なすと豚肉の炒め物
湯豆腐
鶏ムネサラダ(レタス、アボカド)

明日は休みなので…ゴロゴロします！

ゴロゴロしてたら書き込むの忘れてたww

朝の測定
50.3kg
食事
野菜炒め(きのこ、白菜、レタス、豚肉、たまご)
ハムエッグ
高野豆腐炒飯
チーズ

夜の測定
50.8kg

運動
ストレッチ２時間

順調にちょっとずつ落ちてます！

あげ

今日も明日も休み！連休最高！

朝の測定
50.3kg
食事
卵焼きネギ入り
サイリウム餅
きのこ鍋

夜の測定
50.6kg

運動
ストレッチ２時間

朝は昨日と一緒でしたが夜は昨日より少し減ってました！ｲｪｲ

>>473
念のため聞いておくけど、女だよな？
すでに8月からやっているようだから、継続する習慣はついているようだけど、
こいつもいつ消えるかってみんな思ってるからな。
頑張れよ。

>>476
女です
大丈夫、私は絶対消えない
最後まで頑張ってみせます！
ありがとう！！

遅くなってしまいました

明日からお仕事憂鬱…

朝の測定
50.0kg
40kg代が見えてきました！嬉しい！
食事
きのこ鍋
高野豆腐炒飯


夜の測定
50.5kg

運動
ストレッチ1時間

少し落ちが緩やかになってきたので5：2も取り入れようかと思ってるんですがあまり食事制限しすぎるといけませんかね…？

朝6時起き辛いwww

朝の測定
49.9kg
40キロ台の世界にきましたよー！！

食事
牛100％ハンバーグ
湯豆腐
の予定

夜の測定
まだ

運動
ストレッチの予定

ただ今帰宅
今日忙しすぎてお昼食べれませんでした
お腹は空いてないのですが食べないとだめですよねー
これから食事、入浴、ストレッチします
ストレッチしながら寝落ちしそうなので取り敢えず書き込んでおきます！

昨日はやっぱりストレッチしながら
寝落ちwww

昨晩の測定
50.3

朝の測定
49.6kg
昨日お昼食べなかったせいか300gも減ってる！うれしい！

食事
とん平焼き
鶏ささみサラダ
ハムエッグ
オクラ＆モロヘイヤ

夜の測定
50.4
昨家より増えてるwwwww

運動
ストレッチ１時間

大体寝て起きたら毎回綺麗に600gの差があって面白い

昨家て！
昨夜です

明日休み！ひゃっほい！

朝の測定
49.8kg
ちょw

食事
鶏ムネソテー
トマトスープ
豚肉ハンバーグ
チーズ
シーザーサラダ

夜の測定
50.3

運動
これからストレッチ
二時間頑張りたい

40kg代が頻発してきてるじゃん。
下がり傾向の今が頑張りどころじゃね？

ありがとうございます！
ぼっちかと思っていたのでレスあると物凄くモチベあがります！！
今が正念場、頑張ります！！

昨日は撮り溜めしてたドラマやらを見ながらストレッチしてたら4時間経ってましたwww

明け方寝て、起きたらお昼過ぎていたので測定はお昼です

朝(昼)の測定
49.5kg
おぉ！！

食事(昼)
昼夜兼用
鶏モモ照り焼き
ゆで卵
お味噌汁
高野豆腐炒飯

夜の測定
50.1

運動
ストレッチこれからやります
ウォーキングと言う名のショッピングだらだらだけど三時間ほど歩きました。

なんか順調過ぎて怖い

録り溜めですね…

おぉ！！！
今日も４時間ストレッチできました！
やっぱりながらってのは時間立つの早くていいですね
眠れないのでダ板徘徊してみます
有益な情報でも見つかると嬉しいなー

今日も明け方寝て、起きたらお昼過ぎていたので測定はお昼です

朝(昼)の測定
49.5kg
おぉ！！

食事(昼夜兼用)
鶏モモレモンバジル風味
納豆卵焼き
きのこのお吸い物


夜の測定
50.0

運動
ストレッチ１時間

ごろごろしてました。
あんまりお腹空きませんでした。

朝(昼)の測定
49.4kg

食事(昼夜兼用)
チーズハンバーグ(豚100%)
きのこのスープ
ヨーグルト
玉子豆腐
刺身こんにゃく



夜の測定
50.0

運動
なし


月末仕事ハンパないw

淡々としてるけど単発スレとしては好感持てるな>>461は
でも食わ無さすぎ

スマン下げ忘れ

食べ無さすぎ？
いや、食べ過ぎくらい食べてます！！
と、思う

朝(昼)の測定
50.0.kg
えっ…

食事
ハンバーグ(目玉焼き付き)
お味噌汁
サラダ
水炊き(白菜椎茸えのきしめじ豆腐海老つくね鶏胸肉豚肉)



夜の測定
50.5

運動
なし

ちょっとなにこれ原因不明の増加！
恐らく月のもの前だから…かな？
落ち込まずにこのまま頑張ります

>>492
じゅうぶん誤差の範囲。
何も心配することなく続けることだよ。
みんなそういう思いをしながら、
諦めなかった奴だけ痩せたんだよ。

ありがとうごじいます！！
誤差とは分かってるけどやっぱモチベさがってしまうwww
気にしないように頑張ります！

誤差あげ

遅くなりました
昨日は諸事情でかけませんでした
すみません

朝(昼)の測定
50.0kg


食事
豆乳
豆腐ハンバーグ
水炊き


夜の測定
50.6

運動
なし

もしかしたPMSかな？と思ったので対策に大豆イソフラボンちゃん摂取してみました。
完全に増えてるww

いや誰もお前の報告は待ってないから

http://shop.moshimo.com/comnet/

http://shop.moshimo.com/comnet/

朝(昼)の測定
50.1kg
平常心、平常心。

食事
玉子とうふ
うずらべーこん
鶏団子揚げ
水炊き

夜の測定
51.0kg

運動
ストレッチ一時間

朝の測定
50.8
減らないなんて…うぅ

食事
豆乳スムージー
サンマ
水炊き
夕飯水炊きで毎日楽すぎるwww

夜の測定
51.4

この増え具合泣きたくなるwww
お月のもの二日目くらいにストンと落ちてくれるはずなのではやく来て欲しい…

朝の測定
50.8


食事
豆乳スムージー
鯖
水炊き

夜の測定
51.3

平常心…平常心…

去年：173/80
現在：175/59

痩せると背骨荷重が減って、身長伸びるの法則

>>503
すごいw
身長伸びたのは嬉しいですね！
体重変動は見習いたいと思います。



朝の測定
50.7

食事
豆乳スムージー
鮭、鶏ささみ
水炊き

夜の測定
51.3

お腹痛くて死にそう週間が始まってしまったので明日から憂鬱

朝の測定
50.8

食事
豆乳スムージー
水炊き
お腹痛すぎてお昼食べてません
夜もちょっとだけ

夜の測定
51.0

ストレッチ最近できてない…

しまったwwww
保存しておくやつ書き込んでしまったwww

夜については予定
今の状態だとあんまり食べれないと思う

夜の測定はコピペして数字まだいじってないので未定
51.0だと確かに嬉しいけどwww

一昨日の測定
51.2
予定は未定www

昨日朝の測定
50.6

食事
豆乳スムージー
唐揚げ
水炊き

昨夜の測定
51.0

今朝の測定
49.2

よしきた！！！

http://i.imgur.com/6BeOJhq.jpg

食事
豆乳スムージー
ササミレタスアボカドサラダ
水炊き

夜の測定
49.9
(*ﾟДﾟ)(*｡_｡)ｳﾝｳﾝ

最近ストレッチ出来てなくて体バキバキですわ…

朝の測定
49.2

食事
豆乳スムージー
水炊き

夜の測定
49.8

明日からストレッチ再開！

朝の測定
49.0
よしよし！！

食事
ケンタッキー
ポテト
ビスケット
食べちゃった…

夜の測定
50.2
oh...

運動
ストレッチ１時間

明日あさってお休みワッショイ！
サイクリング行ってきます！

1年で14キロ痩せてからダイエットやったりやらなかったりだったが、
ぶよぶよの体を見てやることに決めた
74キロ→60→58

朝10分ジョギング
食事
ご飯＋納豆
魚のスープ＋豆腐
サラダ
豆乳＋グレープフルーツジュース

1週間で一気に2キロちょっと痩せてしまい
どうにか2キロに抑えた

目標あと38キロに向けて頑張ります。
明日はとりあえず何でも食べ放題

朝の測定
49.4
oh...

食事
水炊き
さんま

夜の測定
50.0

運動
ストレッチ１時間

んー……
食べ過ぎいくないねw

>>512
女性？？

朝
49.4
今日はお出かけの日＆夕飯はフレンチ
さて…夜どうなるものか（笑）

昼間はできるだけ買い物で歩き回りたいと思います

夜の測定
50.5

朝の測定
49.7

食事
きのこ鍋

夜の測定
50.2

運動
ストレッチ１時間

朝昼抜いてみまんた

朝の測定
49.5

食事
唐揚げ弁当ご飯抜き
もつ鍋

夜の測定
50.0

運動
ストレッチ１時間

最近意志が弱い…
まだまだ脂肪脳

炭水化物抜いて油食ってりゃ世話無いわ〜…

おはようございます

昨日朝の測定
49.3

食事
焼肉弁当ご飯なし
水炊き

昨夜の測定
49.9

運動
ストレッチ１時間

おはようございます

昨日朝の測定
49.0
おっ！！！おっ！！
おちた！！

食事
野菜炒め定食(ごはんなし)
水炊き

昨夜の測定
49.6

運動
ストレッチ１時間

48kg台目前！！！

あ、今朝のやつコピペして文章直すの忘れてたwwwww

昨日と書いてあるのは全部本日の分です。
まぁ日付変わってるので16日の分ですが！！

明日は友人のウエディングパーティーなので食べすぎること必至www

おはようございます

朝の測定
49.0
48kg台行かなかった…残念

食事
ホテルのレストランでディナー

昨夜の測定
50.2

運動
ストレッチ１時間

あちゃーwwwww
明日明後日はお休みなので酵素ファスティングしてみます
酵素は気休めって知ってる(´;ω;`)

朝の測定
49.5
おっ！！！おっ！！
おちた！！

食事
酵素ドリンク

昨夜の測定
49.1

運動
ストレッチ2時間

明日には48キロ代になりますように！

朝の測定
48.8
おっ！！！おっ！！おっ！！

食事
酵素ドリンク

昨夜の測定
48.5

運動
ストレッチ2時間

思ってたより減ってないけど48kg代の数字見れてよかった！！
たとえ戻ったとしてもモチベアップしました

>>461ちゃん

体脂肪率ちゃんと測っとき。

体脂肪率20%割り出したら（多分そろそろ）
ボディメイクのアウトライン考えないとヤバいよ。

>>524
見てくれてる方がいらしてすごく嬉しいです！！

体脂肪率も書き出した方がいいですね
ありがとうございます！


朝の測定
48.3 kg 23.5％
おほっ！！！

食事
鮭弁当
きのこ鍋

夜の測定
49.5 24％

運動
ストレッチ1時間

おー！！！なんかファスティングの効果あり！ですかね！！

昨日の朝の測定
48.9 kg 23.8％
おほっ！！！

食事
焼肉弁当(ごはんなし)
きのこ鍋

昨夜の測定
49.6 24.3％

運動
ストレッチ1時間


今朝の測定
49.0 24.0％

食事
パスタ(同僚とランチ)
蒸し鶏サラダ
湯豆腐

夜の測定
49.6 25％

運動なし

今日は早く寝るよっ！！

木曜日
朝の測定
49.0 kg 24.2％

食事
チキン竜田弁当(ごはんなし)
水炊き

夜の測定
49.4 24.5％

運動
ストレッチ1時間


金曜日
今朝の測定
48.8 24.0％

食事
蒸し鶏サラダ
湯豆腐
ハンバーグ

夜の測定
49.3 24.8％

運動ストレッチ１時間
明日は友人とビュッフェ……www

土曜日
朝の測定
48.7 24.1％

食事
昼イタリアンビュッフェ

夜の測定
49.8 25.1％
ちょwww


運動ストレッチ１時間
日曜日は酵素ファスティング

書き忘れてた上に変な時間に目覚めてしまった

日曜日
朝の測定
49.0 25.0％

食事
酵素ドリンク

夜の測定
48.4 24.9％

運動ストレッチ１時間

月曜日
朝の測定
48.0 24.5％

食事
鮭弁当(ご飯なし)
水炊き

夜の測定
48.8 25.1％

運動なし


火曜日
朝の測定
48.2 24.6％

食事
焼肉弁当(ごはんなし)
鶏肉照り焼き
鶏ムネアボカドレタスのサラダ

夜の測定
48.7 24.8％

運動ストレッチ１時間

ゆるゆる落ちております！！

１ヶ月出張になり報告ができないのでまた今月末に戻ってきます！

それまで気を引き締めて頑張ります。
１ヶ月で2kg落ちてるといいな…

気を付けていってらっしゃい！

あげ

保守

保守って下げたままでできんの？

できるよ

保守

この板は回転遅いから保守は3ヵ月にいっぺんくらいで十分

保守あげ

保守

さらに保守

そして保守

保守

保守

保守

お久しぶりです！かえってきました！
私は元気です！
あちらの食事が合わなくて帰ってきたら和食が恋しくて一人で料亭行ってきましたwww寂しいwww

本日先程の体重
46.8kg
体脂肪率
23.1%

ふぉー！！！！！
日本の食事が美味しすぎて太りそうですけど頑張ります。
保守ありがとうございます！
めちゃめちゃうれしい///

たいしぼうりつ相変わらずの肥満だけど
キキは元気です

>>546
お帰りなさい！
どちらまで行っていらっしゃったんですか？
まあどこに行っても、和食が一番って思いますよね！

体重管理も順調ですね〜
応援してますよ！

あれ？w

逃げてない！逃げてないぞー！！
それが、帰国報告してすぐ携帯紛失してトリ失念してしまったのであぶりだすのに時間かかってます
しばしお待ちを！！！
一応本人だけどトリないし信用できなかったらそれでもいいです…(´；ω；｀)

お正月太りで3kg増えましたけど、戻りました
今46.2kgです…
お餅って怖いですね

応援☆ゅ

順調に減ってるね！

なんだ、その態度は
お前なんか落ちまくれ

わお！応援されるの嬉しいですね！！
前回どこの国行ってきたの？って質問の回答してなかったのですがパクチーの国に行っておりましたよ

今更ながらトリなしでもいいですかね？www
あと、減りがイマイチなので月一くらいの報告にさせてくださいー
だいぶ減りにくくなって似た様子

本日
46.1kg 22.3%
最近お米が美味しくて糖質が制限されません…甘えが出てきた模様

お？帰ってきたのか。
なんでも良いから続けろ、減っても減らなくても続けろ。
絶対消えないって言ったんだから続けろ。
必ず結果は出てくるからな。

ありがとうございます！
大丈夫、続ける！
絶対43kgなってやるんだ！負けないぞ！
おー！
あと3kg！4月までには達成できるかな

１ヶ月に１回って言ったけど計れるときに計ります
減り具合がよろしくないのもそうだけど今年入ってから日本を転々とする辞令が多発なもんでw
来週火曜までホテル住まいなので家に帰ったら計ります

外食で糖質抜くのって中々難しいですね。
ストレッチは毎日一時間欠かさずやります

がんばれ！４月までに４ｋｇなら出来るよ
私もあなたを励みに頑張る！
今日は昼休みに20分ウォーキングしてきたよ私も４月までに４ｋｇ落とすの頑張る

４�sじゃなく３�sでしたねすいません

>>557
わお！
お互い頑張りましょ！！！！！


本日46kgジャスト
なかなか減りませんね…
ぶら下がり健康器ポチりました！
膝が弱いので上半身から鍛えてみます
懸垂がんばります

157cmで46kgならもう太っては見えないんじゃないの？
まだ自分では納得してない感じ？

>>560
筋肉あれば46kgでも締まって見えるのかもしれないのですが
膝弱くて下半身の運動ドクターストップかかってるのでたるたるです…
ぶら下がり健康器が到着したので上半身だけでも筋肉つけます！！！

本日46.2kg…は？^ ^
あと３キロ難しすぎて凹んでます
ぶら下がり健康器にぶらんぶらんして全身伸ばされる感じが心地いいです
懸垂は棒に頭さえ届きません
流石たるんたるんの二の腕ですね
毎日は家に居ないので無理ですが帰った日はできる限り頑張ります！

ぶら下がり健康器まだ三回くらいしか使えてないという･･･
本日45.9kg
落ち方が緩やか過ぎてめげそうです(泣)
今週は出張なしなので毎日ぶら下がってみます！

>>562
応援保守

保守！ありがたい！嬉しい！

46.2kgひぇー。
懸垂0回
体脂肪率23.1％

懸垂全然上がりませんwww
挑戦するけど回数的には未だに0回です…。
減らないしんどいー！