■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日

先月スレ
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388220564/
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389388694/

現在は先月のスレがまだ稼動中です

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■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389388694/

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よろしくお願いします

別に体重落とすのに期限なんて決めなくていいじゃん(いいじゃん)

■2014年1月1日から体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388569631/
↑これでいいじゃん(いいじゃん)

テンプレに荒らされた方のスレも載せてるって事は、やっぱり
荒らし退治と称してコピペ貼ってばっかいる奴が>>1 って事だな。
これで、このスレ主が荒らしだと証明された訳か。

【参加表明】

参加します
正月太りを放っておいたらエライ事になってました

・ウォーキング
・間食禁止
・半身浴
・炭水化物は控えめに（でも抜かない）

よろしくお願いします

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１月は何の成果も得られませんでしたぁぁぁぁぁ！！！！

【参加表明】
会う人に痩せたと言われるようになってきた
まだデブなんで、今月も頑張ります

>>8
怠け者め、死ね！

【参加表明】
・間食禁止
・ジュースはノンカロリーのみ
・痩せたら運動

体重は今日の体重です

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396: ラジオネーム名無しさん [] 2014/01/31(金) 00:14:13.34 ID:Famk0MLr

チキ先生！
里子を引き取って、もうけている連中がいるのでしょうか？！
いるとすれば、どんな思想、民族でしょうか？

9 ：可愛い奥様：2014/01/25(土) 11:24:56.89 ID:RtkdPiDy0
なんでこのドラマが不自然に批判されているか、だんだん見えてきた

・「養育里親」には、里子１人につき年間200万円以上の「養育費・里親手当」が支給されます。
・ 「専門里親」になると（養育里親としての経験が一定以上あれば、無試験・無資格でなれる）支給額は約300万円に増額されます。
・ 里子にかかる学費や医療費は無料で、そのほかにも随時、
　手厚い手当が（委託時の支度費、進学費、教材費、クラブ活動費、塾費用、暖房費、学習指導費、夏季特別行事費、
　期末一時扶助費、タクシー代など通院交通費etc）支給されます。
・ 上の手当は、国から支給される「最低限」の額で、その他に、自治体などから各種手当が支給されます。
　　昨年度と今年度は「こども安心基金」から、里親宅の住宅リフォーム費、パソコンやベッドなどの購入費などが支給されてます。
・これらの手当は、実際の使用用途に関わらず、すべての里親に一律支給されるので、実際に里子のために使った金額との差額を着服する目的で、
　里子を預かる里親は少なくありません。
・もちろん、これらの「里子のための手当」とは別に、里親には報酬が支払われています（養育里親の場合、里子１人で７万２千円〜１０万７千円／月。地域によって差があり）。
　それにも関わらず、里子のために支給される手当を里子に使わず、私腹を肥やす里親が多いのです。
・里子の養育は公費でまかなわれ、里親は公費から報酬を受け取っています。里子の養育に、里親が私費を拠出することは、ほとんどありません。
・ 現在、これだけの手厚い手当を享受していながら、里親団体は、さらなる「賃上げ」を行政に要求しています。

http://anago.2ch.net/test/read.cgi/am/1389562124/396

【参加表明】
現在157cm60kg
60を越えて衝撃を受けています。
とりあえず朝食事多め、夜は少なく。
ここでみられている意識を頂いて生活自体を見直してみようと思います。

【参加表明】
先月からサボっていたジムを再開しました
特に有酸素運動マシンを頑張ります

皆さん頑張りましょう

>>14
いや「思います」とか言ってる間に早よ動けよアホ。

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参加表明

頑張るぞオラァ

【参加表明】
・食事制限(和食中心1500kcal以下)
・マッサージ＆半身浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
・週１エステ

先月は6.2kg落ちたのでがんばります！

2/1　87.6ｋｇ

目標　80ｋｇ

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【参加表明】
・腹式呼吸
・食事制限(1日1100)
・ストレッチ(お腹とお尻)

1日59.8
目標55

【参加表明】
炭水化物を減らす
運動する

昔から太ったり痩せたりを繰り返しています
そろそろ花粉症の季節になりましたが、
痩せてる年は花粉症も軽いんですよね
花粉症には手遅れでしょうが、健康の為にやります

【参加表明】
174.2/64.6

自転車に加えてウォーキング始めました。

【参加表明】
初めて参加します！
ダイエットも初めてなんで、方法は試行錯誤の予定です！

初めて見るのは
優しい母の顔ではなく
自分の事を殺そうとする医者
そして初めて抱かれるのが
母の暖かい胸ではなく
冷たく固い金属トレイなのです
気付いて下さい
あなたのお腹にいるのは
ゴミでもモノでもないんです
ひとつの命なんです
ただあなたに逢いたいと願い
大好きなあなたのお腹に宿った
何の罪もない命は
あなたに負担をかけないようにと
殺されていく
赤ちゃんは小さくても
ひとつの重い命なんです
でもその命は
あなたの身勝手な
「産めない」という選択で
頭を潰され
体をバラバラに切り刻まれ
無理矢理外に掻き出されるんです
あなたは麻酔で守られていますが
その子は生きながら
頭を潰され体を
バラバラにされるんです
ある看護師がいいました
赤ちゃんは殺されるとわかり
子宮の中を逃げ回り
ママ助けてと必死に
子宮にしがみつく
そして苦しみながら
死んでいくと

正月太りで４kgもため込んでしまい、２月になっても戻りません
３月の卒業式シーズン、スーツをきれいに着こなしたいので元の体重に戻します
食べ過ぎず、小まめに動き、ストレッチを欠かさない、犬の散歩で走ったりもします
けしてあきらめずにがんばります

【参加表明】
どうにかして40キロ台に戻りたい

・平日はジョギング　朝は駅まで２km　夕方は職場から家まで７km
・食事はトマト缶ベースの野菜スープが主食　甘い物のはこれまでより控える

ジョギングだけ確実に続けてれば時間が解決してくれるよね位のつもりでﾏﾀｰﾘ

ここに書く奴のメンタリティなんて健康器具や健康食品買うだけで満足したり
参考書買っただけで頭よくなった気分になってる奴と同じオナニーなんだよな
本当にやる気がある奴は黙って取り組むよ
個人ブログでやっとけやカス共

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　　　 : v'" .!　　　 |'i .ヽ,　　　 ./ :!　　.ヽ
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2/2 87.1kg

流石にこの腹はヤバいかな‥？
http://p.twimg.com/AzS6ARzCUAAxCs8.jpg

1日59.8
2日59.4
目標55

【参加表明】

なんとか見返したい

2/1土 ジム行かなかった
2/2日 ジム行かなかった

サボってしまいました

【参加表明】
体重を量る
ジムに行く

体重/体脂肪率
80.7/28.5/

食べなくても結構平気なもんだよね

そうだねｗ
http://p.twimg.com/AzS6ARzCUAAxCs8.jpg

とうとう人生最重を記録してしまった。
90kg台に突入してしまった。
今ならまだ間に合う。
今日から本当に痩せる努力をする。

>>40
明日からで良いよｗ
で明日になったらまた「明日から頑張る！」って言いなｗ

【参加表明】
8時間ダイエット
運動を1時間以上。
（今のところウォーキング、
ショコ、コアリズム、お尻歩きどれかしてる）

【参加表明】
スーパーで恵方巻を物色中に後ろの家族連れの会話
妻「うわー恵方巻たくさんあるねー！」
娘「これ全部今日中に売り切れるのかなー？」
夫「こんなの食うから太るんだよ、ほらあそこのおばさん見てごらん」

・・・明らかに私のことだと分かった瞬間顔から火が出た
いたたまれず何も買わずにスーパーを出てしまった

帰ってきて久々に体重を測ったら人生最高値になってたｗ
絶対痩せる、以上！！

気にすんな

ホント豚小屋だな、このスレ
全員語尾に「ブヒ」って付けとけよ駄豚ども

>>43
こんな所で自己陶酔に満ち満ちた駄文なんざ繰る様な精神性だから豚になるんだボケカス臭マンが

>>44
いや気にするスレだろ馬鹿だな死ねよ

2/3　86.5

2/4　85.8

>>43
わかるわー
ファミレスとかで飯食ってるとき
近くのテーブルでダイエット話になると
すげえイヤな気分になる。
俺見てなんか言うんじゃねえかとかさ。
飯食うき失せるわｗｗ

53.75kg 26.6%
【参加表明】
しっかり食べて運動する
家で飲まない

2/4月 ジム行かなかった

ダメだなあ

125.2kg
太りました。

【参加表明】
最終目標は腹筋を割ることです
今のお腹は2つに割れています
急いで痩せようとはしませんが、よろしくお願いします

1日1600kcal
ジュースとお菓子やめる みかんとバナナは食べる
有酸素運動
ストレッチ
筋トレ

【参加表明】
学生時代の体重に戻したい！
よろしくお願いします。

夜ご飯減らす・お酒をやめる
水をたくさん飲む
週2回ウォーキング(2時間)
毎日筋トレ・半身浴

頑張るぞ！

>>54
うるせえよ死ね馬鹿。

>>51
訂正

2/3月 ジム行かなかった
2/4火 ジム行った

今日は頑張った

まだ目標までは遠い

参加表明
2/1 91.7kg
2/4 88.0kg

昼は社食の500cal以下の定食
飲み物は無糖のお茶かコーヒー
夜六時以降に食べる場合は置き換えダイエットのゼリーみたいなもの

80.3/27.7/

参加表明します！
タンパク質オンリーダイエットにチャレンジ

2/1 51.0kg
目標　47.5kg

あ、コテハン付け忘れ

腹減った

本日64.6�s

?>44
?>49
ありがとう！がんばります！

【参加表明】
今日…59.9kg
目標…56kg

食事制限…1000kcal程度
晩ご飯はヨーグルト
週に3回は運動
仕事帰りにウォーキング…約4km

2/6　85.9kg

ここまで底辺が集まるスレも凄いよな

【参加表明】
今日…59.0Ｋ
　目標…54.0Ｋ

　間食なし
　甘いものをなるべく食べない
　歩く
　なるべく動く。
　朝は食べない。

朝　ミルク
昼　サンドウッチ　ロールパン　リンゴ

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　　　　　　　　　　　　　真の思考停
　　　　（在位　2009年9月16日〜2010年6月8日）

　　　民主朝の初代考停、言行不一致、虚言、脱税、
　　　そして外交において巨大な負の遺産を築いた。

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　　　　（在位　2009年9月16日〜2010年6月8日）

　　　民主朝の初代考停、言行不一致、虚言、脱税、
　　　そして外交において巨大な負の遺産を築いた。

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　　　　（在位　2009年9月16日〜2010年6月8日）

　　　民主朝の初代考停、言行不一致、虚言、脱税、
　　　そして外交において巨大な負の遺産を築いた。

参加表明
・1日2食
・1300kcal以下
・朝または夜ランニング 30分
・昇降運動

年末から太りっぱなし
もとの49kgまで戻す！
現在54kg

2/8　86.0kg

>>72
2/7

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　　　　（在位　2009年9月16日〜2010年6月8日）

　　　民主朝の初代考停、言行不一致、虚言、脱税、
　　　そして外交において巨大な負の遺産を築いた。

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　　　民主朝の初代考停、言行不一致、虚言、脱税、
　　　そして外交において巨大な負の遺産を築いた。

2/5水 ジム行かなかった
2/6木 ジム行かなかった
2/7金 ジム行った

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　　　　　　　　　　　　　真の思考停
　　　　（在位　2009年9月16日〜2010年6月8日）

　　　民主朝の初代考停、言行不一致、虚言、脱税、
　　　そして外交において巨大な負の遺産を築いた。

80.2/25.9/

2/8　85.0kg

朝　ミルク
昼　餅２個　どら焼き　コーヒー

昨日walkinng　

3日53.0
4日52.4
5日52.2
6日51.8
7日52.0
8日52.0

連休の維持怖い

49.1kg
今月の目標46.5kg

2/9 84.9

遅ればせながら参加表明。

160cm78kg やばい
間食をゼロに
野菜増やす
飲み物はお茶
お風呂の後体操

どこまでいけるか

2/8土 ジム行った
2/9日 ジム行かなかった

昨日は雪の中行ったのに、今日サボってしまった

68.2kg　書き込んでいるだけなんだけど、74kgから、どんどん落ちてるわ。　笑いが止まらん。

なんか宗教みたいな事を言ってる気持ち悪いのが居るな
証拠が無けりゃ何とでも言えるしな

信ずるものは救われる。

夜ご飯
サラダうどん、ぶり大根、リンゴひとかけ、味噌汁

こんな普通な量なのに、既にひもじい。やばい。

信ずる者は(足下を)すくわれる

三週間ぶりに会った人に痩せたと言われた
まだまだこれからのつもり

127.1kg
もう駄目か？

2/10 87.3
デブがダイエット始めたらすぐ2kgくらい落ちる、の2kgが落ちました
15日までに86に定着できるかな…

朝　さつまいも　ミルク
昼サンドウッチ　コーヒー　リンゴ
間　水

ウォーキング30分以上〜

朝 5時
アップルパイ 1こ、チーズ、牛乳

昼 12時
いなり1つ、むすび一口、茄子はさみ揚げ4つ、コーヒー牛乳

間
砂糖豆数粒

病院と買い物で長時間歩く
今ひもじい

しかしここまで自己満以外に何の価値も持たないスレも珍しいな

ここまで何の価値もないレスは久しぶりだな

夜
ウィンナーとピーマンとエリンギの炒めもの、焼きサバ少し

実父に心ない事言われておなか空いてるのに食欲なくてご飯残した。くそう。でもお陰で食べなくて済んだ。くそう。

77.5

2/11　85.9ｋｇ

>>97
中々良い自己紹介だ。

朝 厚揚げ1丁、ベヒーチーズ4つ、ミルクティー

昼はしっかり食べて夜減らすぞ

朝　ミルク　バナナ
昼　かけうどん　サラダ　饅頭 チョコ１個
間　リンゴ　チョコ１個

walking行ってきた。　

>>100
おほめのお言葉ありがとうございます

参加表明
月末までに54.5kg
カロリー計算と有酸素運動

昼 青椒牛肉、ご飯1杯、卵スープ、杏仁豆腐
夜 ウィンナーとエリンギとジャガイモの炒めものチーズのせ、味噌汁、塩じゃけ、ご飯1口、ブロッコリーともやしのサラダ

昼に24時間ぶりに炭水化物食べたら食欲がものすごかった。少し寝てたら胃もたれして間食我慢できた

体重計の針ずれてた。2kgマイナス修正
75.5kg

78.3/30.0/

2/12 85.2

朝 ご飯1杯、塩こんぶ、魚肉ソーセージ、ブロッコリー

空腹感はんぱない

2/10月 ジム行かなかった
2/11火 ジム行かなかった

1日から始めて体重-1体脂肪率-1だぜ
やったぜ

朝　リンゴ半分　ミルク
昼　サンドウッチ　コーヒー　饅頭

walking

昼 カレーライス、ウィンナー4本、ワカメスープ、トマト
間 ミルクティー
夜 カレーのルーのみ、もやし

昼食べ過ぎで夜もお腹すかない。

70ｋｇ　油断した

キシリトールを食べ過ぎてお腹がﾎﾞﾝﾊﾞﾍ

75.2kg

たまには息抜きも必要だよね♪
http://p.twpl.jp/show/large/Fe5B5

朝 チーズ1口、魚肉ソーセージ1口、ミルクティー。

あまりお腹すかない。というかお腹の調子悪い。キシリトールすごい

昼 ささみと大葉のチーズ焼き3本、厚揚げ半丁、玉ねぎとレタスのスープ

間 バナナ、ミルクティー

夜、鶏肉と玉ねぎの照り焼き、鍋1杯(キャベツえのきタラホタテ厚揚げ大根)、ご飯1杯、焼きのり

昼しっかり食べたのに食べ過ぎた。
75.5

昨日50.4�sで目標体重に到達　維持に努める

79.0/27.6/

朝 バナナ1口、魚肉ソーセージ、ブロッコリーにゴマドレ

白湯飲むとトイレ近い気がする

2/14　85.0

途中参加させて頂きます。

【参加表明】(途中参加)
豆腐中心ダイエット
低炭水化物ダイエットよりは緩やかですが豆腐メインでやります

昼 春雨でトマトパスタ、鍋残り1杯

間 バナナ1口、ホットチョコレート、ポッキー2本

豚だらけのスレ・・・

夜 ウィンナー3本、キャベツとレタスのサラダ少し、大根のそぼろ煮、厚揚げ1切

胃がもたれる。ラジオ体操、散歩＆買い物
75.5

【中間報告】
スタート2/3 65.8�s→本日64.4�s
ひと月ってあっという間だね
思ったより減ってないけど月末までにあと4.4�s
最終的にはさらに10�s減らして50�sになる、以上！！

朝 食パン半分、サラダ
昼 ミニおむすび、ポトフ1杯、厚揚げ1/4、ワカメスープ、チーズ少し、魚肉ソーセージ

中間報告
2/4 89.0→2/15 86.5
昨日もらったチョコが食べたくて食べたくて…

間 ミルクティー
夜 お好み焼き1枚、もやし

【中間報告】
2/9 76 → 2/15 75.3

食事の量は2/3になった。毎日食べてたお菓子はほとんど食べてない。

後は運動をもう少し増やす、食事の量を半分まで減らす。

>>50
【中間報告】
53.25kg 25.8%

2/16 84.3kg　　ＯＫ

朝 キャベツ
昼 ご飯半分、牛肉野菜のタレ炒め、ソーセージ2本半、ミルクティー
間 するめ

こんな臭い豚小屋スレに来る間に食事を減らして大股早歩きすれば痩せるのに‥頭が悪いんだなあ。
って豚じゃ仕方がないか、失礼。

朝牛乳
昼鳥めし弁当　チョコ4個
間ミルクティ　林檎

夜 ブリの塩焼き、かきあげ、厚揚げ少し、チンゲン菜ともやしのおひたし、さつまいも多め味噌汁、コーヒー

75 やっと1kg

78.8/24.3/

朝 高野豆腐一口、ポテトサラダ一口、唐揚げ4つ
昼 ミニカレーセット(ナン、チキンカレー、サラダ、ラッシー)、唐揚げ2つ
間 ホワイトチョコ1口、コーヒー

30分ウォーキング

中間報告忘れてた

【中間報告】

2/2　52.6kg
↓
2/17　50.6kg

この2kgは殆ど太腿から落ちたんじゃないかと思う
腿の隙間見てモチベーション上がって来た〜頑張るぞ！

夜 ご飯1口、野菜シチュー2杯、ウィンナー1本、ちくわ2本、ミルクティー

75kg 体動かすとお腹減る…

>>140
いや誰も求めてねえから。さっさと死にな。

朝 ミニむしぱん1つ、ポテトサラダ、唐揚げ2つ、ミルクティー
昼 厚揚げ1丁、エリンギと玉ねぎウィンナーのトマト炒め
間 コーヒー

2/18 84.9kg なかなか減らん。

痩せてかわいい服を着る！
162cm
75�`
とりあえず3日断食します
踏み台昇降ら、20分
10�`痩せる！！

夜 ご飯1口、野菜スープ、ささみのネギチーズ焼き1本

74kg 今-2kg

二月一日85
今 83.6

2/19　84.4ｋｇ

朝 トマト、チーズ4つ、ウィンナー3本
昼 もやしお好み焼き、ミニおにぎり
間 コーヒー
夜 もやしお好み焼き半分、焼き鯖1切、ご飯1口、ブロッコリー

2/12水 ジム行かなかった
2/13木 ジム行かなかった
2/14金 ジム行かなかった
2/15土 ジム行った
2/16日 ジム行かなかった
2/17月 ジム行かなかった
2/18火 ジム行かなかった
2/19水 ジム行った

78.1/23.4/

お前ら頑張ってるな。

1日500kg以下しかカロリー摂取してないのに体重全く落ちない。
お腹は引っ込んだけどな。
なんでだ？

>>152
停滞期、過ぎたらそこから5〜10キロ落ちてまた停滞期のループ

2月1日 54.6kg
今日 51.8kg

禁酒しただけ。

朝 コーヒー
昼 ミニ麻婆丼、からあげ4つ、ブロッコリー

食べ過ぎた…

>>155
食べなさすぎw拒食症になるぞ

>>156
ダイエットしててもからあげ作ってしまうほど食い意地だけはあるから多分なれない

夜 野菜お好み焼き半分、麻婆豆腐小鉢1杯、大根の煮物

74.5 増えた…

2/20　84.5kg

朝 大根と厚揚げの煮物、魚肉ソーセージ、チョコ1カケ

昼1 11時 おにぎり1こ
昼2 14時半 チキン1こ、ブロッコリー山盛り、コーヒー
夜 野菜もやしスープ、もやしのミートソースかけ、もやしのゴマだれ、納豆半分

30分歩く

こどもの残したおにぎりを我慢出来ずに食べてしまった。反省。

2/20木 ジム行った
2/21金 ジム行った

今日は筋トレだけ

3/19の健康診断までに47kgにするぞ＠156cm女
とりあえず明日体重計の電池買って現実を知る
たぶん50kg越えてる

方法は
間食禁止
21時以降食べない
毎日コアリズム

頑張る

2/21　84.7kg
じりじりと増量。なぜだ・・・・

>>163
食いすぎだ。

朝 マカロニとレタスのサラダ、ｼｬｳｴｯｾﾝ1袋、コーヒー

夜中ずっと起きてたら空腹が爆発してしまった…
73.5kg

【中間報告】
90kg→86.8kg

目標まであと少し

朝果物と牛乳
昼　煮込みうどん　メロンパン半分　イチゴ3個
炭水化物の間食は禁止

昼 厚揚げ1丁、もやしとキャベツの炒めもの
夜 チキンライス、鶏肉の照り焼き、もやしサラダ、味噌汁

お腹いっぱいだ！

朝 食パン半分、ぎょにそ半分、コーヒー

73.5

昼 焼きビーフン半分、ウィンター2本、みかん
夜 海鮮手巻き3つ、もやしレタスシーチキンサラダ、納豆オクラ

子供と散歩
74kg

77.2/23.0/

2/24　84.7Kg　もうだめだな。

85.6kg
目標達成したので84.5kgに修正。

53.50kg 26.0%

朝 ウィンター3本、チーズ、コーンスープ
昼 もやしお好み焼き、チョコアイス

イライラして昼にアイス食べてもうた

朝ミルクバナナ
昼　卵サンド　シチュウー　バナナ
間　ヨーグルト　ミルクティ

walking

麦飯　+　具なし味噌汁（長ネギが高くて買えない）　貧しいなあ。　

夜 お好み焼き1口、蒸しキャベツツナマヨ載せ丼1杯、オクラ

2/25　83.7kg　下痢してしもた

朝 パン半分、玉ねぎのミートソースチーズかけ、ミルクティー
昼 唐揚げ4つ、ゴボウマヨサラダ、蒸し白菜、コーヒー

74kg -2kg停滞中

ラジオ体操、30分ウォーキング
甘い物が食べたい。甘い飲み物でごまかし。

来月のスレです

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■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393329580/

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>>181
ありがとう。多分このまま次も参加します。

夜 豆腐半丁、小松菜、カレーのルーだけ、ミルクティー

74kg 甘い物の欲求がすごい

くそああああああ二月一日の体重にほぼ戻っちまったあああああ

76.1/25.9/

2/26　83.8kg　３月に賭けるか

朝 なし
昼 野菜ラーメン、鶏肉のバジル焼、サイダー

子供につきあって徹夜。爆発してしまった。夜は押さえなきゃ…

間 サイダー
夜 味噌汁、コーヒー

ラジオ体操
74kg 停滞

68.8kg　順調

朝 バナナ1口、ぎょにそ1口、コーヒー
昼 豚骨ラーメン、キャベツ、厚揚げ半丁、小松菜、極細ポッキー

今月−2kg成功。
3月の目標は体重−1kg。体脂肪率−2%。

2/27 83.7kg

夜 もやしのお好みソースかけ、味噌汁1杯半、ベビーチーズ2つ

74kg 変わらず。お腹すいた…

77.4/20.3/

87.2kg

病気で寝込んでたら増えてしまった。

2/22土 ジム行かなかった
2/23日 ジム行かなかった
2/24月 ジム行かなかった
2/25火 ジム行かなかった
2/26水 ジム行かなかった
2/27木 ジム行った
2/28金 ジム行かない

今月は駄目だった

2/28　84.0kg　全然だった・・・来月に・・・

朝 厚揚げ半丁
昼 ポテチ1袋
間 コーヒー
夜 ご飯半分、もやし豆腐サラダ、豚肉しょうが焼き少し、プチトマト

体調悪くお昼作る元気なかった、反省

2/1
170
76.2
現在70.2
来月もがんばるぞー

終了時 87.8
最後の2日間の飲み会が響いたのだと思いたい…
予定をみこして計画しながらやらねば駄目ですね
3月はがんばりたいです

>>25
174.2/65.4
月初めにジョギング開始したら膝を痛めて数週間安静にしてたら太ったorz

【最終報告】
本日計測64.4�s（スタート時より-1.4�s）
減ったというより誤差の範囲か？
引き続き来月も頑張ります。

最終報告

2/9 76kg
2/28 73.5kg

-2.5kg

次すれも頑張ります

>>198
すげえ！６ｋｇもやせたんか。。。。浦山氏か

参加表明 >>50 中間報告>>132 >>174
【最終報告】
55.15kg 26.6%
筋肉量が増えたことはいいので、このまま引き締めていけないものか
食べなければ減るけどげっそりタルタルしたくない
難しい

【最終報告】50.4kg
増えたり減ったりでで−2.2kg
一ヶ月ミネストローネを食べ続けたら手がまっ黄色になった！

二月一日 85
三月一日 83