王道ダイエット隔離スレ

王道スレで叩かれたため、粘着荒らしを続ける通称「ウンコマン」と楽しくお話するスレ

ウンコマン紹介
・ウエイト板の40代スレ、ガリスレにて書き込みを確認される
　40代で手足が細く腹がプヨってるプヨガリ濃厚
・自称現役大学生アスリート、全国大会に出場経験あり。　しかし本人の画像アップは無理
　画像見せて　→　「後でアップする」　→　「やっぱ痣があるから無理」　→　脚だけでも背中からでもいいよ　→　スルー逃亡
・ネットで調べれば答えが出てくることは得意だが、実際に経験しないと分からないこと、やればすぐ分かる程度のことには滅法弱い
・他人には証明を求めるのに自分は証明から常に逃げ回る
　「もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ」と言った自分のレスからも逃げ回る羽目に
・アスリートを自称するくせに運動能力は非常に低い
　知識はあるようで意外とないため、ピストルスクワットにはドラゴンフラッグができる能力が必要などという珍説を吐きだす
　結局ピストルスクワットは3ヶ月経ってもできないまま
・実践が伴わないネットで仕入れた知識を披露しているため理解ができておらずリンクを貼るのがせいぜい
　HIIT（ハイインテンシティーインターバルトレーニング）のことを「ハイインシティ」と連呼し、ツッコまれたら「ハイ・インシティ」と得意げに言いなおした
・都合が悪くなると過去の書き込みを長文コピペしてレスを流そうとする
・通ってるスポクラは年寄りが多く、ロッカールームやプール等にウンコが当たり前に落ちているらしい
　某スレでウンコ連呼した後の名言からウンコマンと命名
　＞そーいうのって自分が言われると傷つくことを無意識に書いてしまうらしいぜｗ

まだまだ書き足りないけどこんなもんでいいやｗ

ウンコマンのピストル動画アップ待ち

＞もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
3ヶ月経ってもできない、半年経ったらできるようになるんだろうかｗ
プヨガリにはちょっと難しいかなｗ

くっさ〜

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

早速コピペ貼って逃げｗ

＞もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
お前が言い出したこれにどう始末をつけるの？ｗ
またコピペ貼りまくって逃げまくるのか？
ほんと出てきては逃げまくるんだから何しにきてんだかｗｗｗ

ドラゴンフラッグできるとかいうウンコ婆さんの動画見たいわｗｗｗ

ウンコマン(52kgホビット)の活躍


925：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:10:12.78 ID: x6TavMS9 (15)
ウンコマンって本当にバカだなｗ

928：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:30:25.79 ID: x6TavMS9 (15)
ドラゴンフラッグ1回が障害者っていうのなら健康な成人男性の99％↑は複数回できるってことだよな？
そんなデータあるの？ｗ

ピストル1回もできない奴は何て言えばいいんだ？ｗｗｗ

929 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:32:07.74 ID: x6TavMS9 (15)
＞スポクラ筋トレのみの知識と経験
その経験すらないウンコマンは何でここまでのぼせあがってんの？
すげー才能だよなｗ

932 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:34:40.09 ID: x6TavMS9 (15)
簡単なピストルなのになんでできないの？
いつまで待ったらできるようになるの？
もうあきらめちゃったの？

936：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/01/22(水) 22:42:39.90 ID: x6TavMS9 (15)
動画もアップしないで何言ってんの？ｗ


840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/10/26(土) 22:42:21.33 ID:sXUlMk1T
動画見せてよ
ドラゴンフラッグ1回の人間がピストルスクワット10回こなすのは
俺の常識超えてるから

842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/26(土) 22:46:17.26 ID:sXUlMk1T
>>839
もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
ドラゴンフラッグたったの1回のヤツがピストルスクワット10回は考えられん

他人には偉そうに動画要求したよな？ｗ
次はお前の番なんだが何ヶ月待たせる気なんだ？ｗｗｗ

動画出せって言われたら泣きながらコピペ発狂しかできないから面白いよなw
何せ自分が動画出せなければウソつきって言ったんだから言い訳できないしwww

また今日も動画はアップされなかった
40代プヨガリ爺に残された時間は少ない

動画アップから逃げてウ板荒らし
ご苦労なこったな

ウンコマン(52kgホビット)の動画は笑えたよな

なんでダイエット板に粘着しているんだろう？

ウンコマン(52kgホビット)のウンコ動画はまだですか？

泣きながらウンコしてるってホントですか？

動画アップから逃げまくりウンコマンは初心者相手ならデカイ口叩けるのになw
はよピストル動画アップしろよwww
もうちょっと時間が欲しいのか？w

ホビットはウンコ漏らしたってホントですか？

先に立てたこっちのスレにはなんで来れないんですか？

52kgホビットと52歳開業医(無職)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390455386/

ウンコマン召喚成功ｗ
単純でおもしれー

ウンコマン
ビビってこっちには来れずか
ドラゴンフラッグ1回ってｗｗｗ

52kgホビットと52歳開業医(無職)
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390455386/

ホビットはウンコつきシャフト持ち込んだってホントですか？

>>15
ドラゴンフラッグ1回は初心者以下だろ

ピストル0回のウンコマンは初心者未満
と思ったけど40代のおっさんだから膝が悪くて出来ないのかもなw

ウンコマンホビット52kg(ドラゴンフラッグ1回)
ピストルスクワットもドラゴンフラッグもなんて子供でもできるっての

子供でもできるピストルができないウンコマンw
自分で自分の評価を落とすんだから笑えるwww

ピストルスクワットすらできないのはここのスポクラハゲ親父だけ
ダイエット板全体に無知でトレーニングレベルも低いことがばれた

お前ハゲオヤジかよw
何もいいとこないなwww

ウンコマンが脱糞しながら発狂中ｗｗｗｗｗ

ウンコマン(ホビット52kg)とウンコマン無職医者がスポクラバイト以下の知識とわかった時は驚いたな
プログラムの組み方も知らないのに意味不明なアドバイスしてた

スポクラ筋トレデビュー禿げオジさんは
運動音痴と無知がダイエット板中にばれたからごまかすのに必死

サーキット法すらまるで理解してないレベル

452 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/09(土) 22:30:16.93 ID:i/M+Tdk5
1回1時間、週2回ジムにいたとして、選択しうる選択肢の中で、

減量効果は
・有酸素マシン全力＞なんちゃってサーキット＞セット法

筋肥大、もしくは筋量維持効果は、
・セット法＞なんちゃってサーキット＞有酸素マシン全力

おっさんとは呼んでたけどまさかハゲをカミングアウトするとはなw
その勇気を認めてウンコマンかガリプヨハゲオヤジのどっちか選ばせてやるぞ
ウンコマン呼ばわりが激しく効いてるみたいだからなw

無知な禿げ親父がスポクラ筋トレデビューして
デブに説教
これがウンコホビットとニセ開業医の真の姿だった

>>31
ウンコマンとはホビット(52kg障害児)のこと
ダイエット板全体にサーキット法や初心者指導すら知らないかぶれ雑魚とばれたから諦めろ

希望がないのなら今まで通りにウンコマンでいくからね
ウンコマン（ガリプヨハゲオヤジ）でもいいけどw

誰も来ない糞スレでウンコマンが発狂しててウケるww
1000に到達した時、彼の胸に去来するものはいったい…

ウンコマンさあ、スポクラオヤジが知ったかする限り本スレ荒らすとか言ってたけどさ、誰も書き込みしなくても荒らしてんじゃん？
早く死んでくれないかなぁ？

荒らしはウンコマンの生きる目的であり存在理由なんだよ
ウンコマンみたいな雑魚は荒らしでもしないと誰も気にもとめないし

今日も動画のアップはなかった
しばらく書き込みが止まった時に動画撮ってるのかと思ったらウ板から逃げてきて荒らし書き込み
できないんだから正直に言ってしまえば動画を求められないのにｗ

ウ板で誰も自分に賛同してくれないからダ板荒らしに戻ってくるとか分かりやすすぎるだろｗ

ウ板でもダ板でも一人で壁打ち状態なんだよね(´・ω・`)ｵｷﾉﾄﾞｸ

スレの趣旨とか流れとか読まないで自分の言いたいことだけ言うから的外れになるんだけどねぇ
それとなく自分の意図する方に流れをもっていこうとかいう頭がないからｗ

うんこマンが本スレで脱糞してるｗ

誰かが相手してくれないと死んじゃう病気だし
迷惑な生ごみ

何を書いてもどうせスルーされるのにまだ本スレ粘着ｗ

やったこともないトレをお勧めとか言って貼っても誰も信じないわな

ウ板で今日も自分の思い通りの流れにならなかったもんで発狂しはじめたｗ
相変わらず流れも読まない、他人のレスもろくに読まない、勝手に曲解を始める
どうにもならん生ごみだな
じゃなくて排泄物かｗ

最近はウ板は数スレしかみていないんだけど、ゆとりクンは相変わらずなのかw
ビルダーやパワーの人を異常に嫌ってたよな
多分スポクラで嫌な目に合ったんだろうな
と言っても彼らは基本的にイイ人が多いから、恐らくいわゆる「クソガリ」様な行動をとって注意されたんだろうな
その逆恨み
要するに2ちゃんでの行動を同じだw

毎日毎日朝から荒らしてるんだから恐れ入る
どのスレで何言っても誰も賛同してくれないからもう最初から荒らし目的の書き込みしかしないってのが笑える

かまってもらえないと死ぬ病気w
自分の意見を押し付けウンコマン

興奮するとレスを連発するくせは全然治っていないみたいだよね
そして相変わらず筋トレ嫌いだよなあ
別に誰も強制していないのにねえ
「ダイエットには筋トレなんか要らない」と言っても誰も同意してくれないどころか多くの場合スルーされているのがまた哀れw

強制してないしね
筋トレするといいよって意見は押し付けらしいｗ
目的に応じてってのを無視するしな

まぁダ板はスルースキルが意外と高いから1人で吠えてるだけになってるけどねｗ

冗談抜きに何らかの障害があるとしか思えないよなあ
被害妄想が強くてひどく粘着質
苦労が多いだろうねw

オナニースレに誰一人書き込まずに落ちててワロタ

落ちたのか
スルースキル高すぎｗ

ウエイト以外を否定してる奴なんていないのに相変わらず妄想と戦ってんなw
精神の病気なら治る可能性もあるかもしれんが
頭が悪いのは死ぬまで治らんな

みんなウェルネスなダイエットしてるよな？
http://ssbeautifuldaysss.seesaa.net/

２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。

相変わらずバカの一つ覚え
そして誰にも参考にすらされてないという

あの平然と嘘をつく癖ってなんだろうね？
あるいは自分では嘘と認識できていないか
前者なら人としてクズだし、後者なら完全に脳の疾患だよ
どっちにしても社会に適応するのは無理な人格だなw

立てた

なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393910309/

キチガイウンコマンは自分がダ板に粘着してるくせに他人にはどうこう言うところがw

またアホなスレ立てたんだw

議論したいならとりあえずその嘘をつく癖を直したまえ
平然と嘘をつく癖が身に沁みついている限り、誰からも敬意はおろか関心さえ持たれないぞ
誰からも相手にされない人生って空しいだろw

ウンコマンが嘘をつくのは荒らして他人の邪魔をしてやろうってこと
まぁもう嘘つこうがどうせ誰も聞きはしないから何の影響もないけど

一瞬だけ素直になったのは何だったんだろうな？
やっぱりアスペか？

本スレに書くと荒れちゃうのでここに書いておこう
ある意味証拠を残すという事だw

本スレのID:ILqdXoCtは当方のレスを丸ごとコピーしている事から非常に高い確率でゆとりクンであろう
で、そのレスを追うとウエイトトレーニングの初心者向けの話を丸ごと写しているような内容がある
ただ経験が無いからおかしな事も言っている
>具体的には、水平面のプレス(チェストプレスやベンチプレス)垂直面のプレス(ショルダープレス)と
ベンチはあくまで鉛直方向の動作であり水平面とは言わない
トレの知識が無いか解剖学の知識が無いか、どちらか一方もしくは両方だな

>水平面のプル(ロウイング)垂直面のプル(ラットプルダウン、懸垂)
このローイングもマシンしか想定していない
ベントオーバーやTバー、ワンハンドとか知らないのだろう

結局アスリート設定が完全に嘘だったという証明にしかならん
まあ最近ではスポクラ通いのスタジオ常連みたいな設定になってるみたいだけどw
よくそれでオレやピストルさんに絡んだと
その度胸だけは認めてあげたいw

最近は触るのもダルい
触る奴は隔離スレ行けで済ませてる
どうせ嘘で出来上がってる奴だし

自分も本スレでは関わりたくないなあ
他の人に迷惑だろうから
でも彼ってレス速いよな
ずっとずっとレスを見張っているんだろうな
ちょっと怖いw

>>64
言うよｗｗｗ
あまりにもアホだから知らないだけ
矢状面、水平面、前額面の三面の運動

お前は揚げ足取りすらできないレベル
木の棒のスクワットと言いｗｗｗ
サーキット法と言いｗｗｗ

>>66
いやｗｗｗ
10年連続でダイエット板でウエイト連呼する君にはかなわない

ホモビル雑誌読んでケツ穴拡げるのもいいが
続きは開業医専用スレのこちらで

なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393910309/

開業医はこのコピペにも答えられない

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

>>64
ウンコマンもウザいがお前も大概だぞ？
お前が書き込みするからウンコマンが消えないってわかってる？

>>64
恥ずかしくて面白いから赤くしておきますね

バーティカルプル、ホリゾンタルプル
バーティカルプレス、ホリゾンタルプレス

開業医はこんな一般的な用語すら知らなかったことをまたもや露呈してしまった
もちろんホリゾンタルプレスには、ベンチプレスも含まれるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この墓穴体質は、馬鹿とかそういうレベルじゃない

ハイインシティが何か言ってるなｗ
自分のことは都合良く無かったことにするのは相変わらずだ

スポーツ経験ゼロの無知無知クンには関係ない話

面白いな
ホリゾンタルとバーティカルに分類することすら知らなかった

うろ覚えのネット知識をウソで補完するからハイインシティとか連呼して大恥かくんだよ
やってから言えよｗ

こんなことすら知らなかったレベル

主な分類の仕方
水平面プレス
垂直面プレス
水平面プル
垂直面プル
大腿四頭筋優位
尻、ハム優位
肘の屈曲
肘の伸展
その他多数(ローテーターカフやカーフなど小さな筋肉群)

>>76
あれは予測変換(iPhone)だったから一回入力するとその後
「はい」と入力するたびに最初に間違えた「ハイインシティ」と入力してしまっただけ

エクササイズの分類の仕方すらまったく知らなくて墓穴堀りまくりの開業医とは違う

間違ってもそんなもの入力しねーよｗ
苦しい言い訳まだ通用すると思ってんのか

>>79
通用するよｗｗｗ
だってその前の俺の書き込みをたどればあの時以外は「ハイ・インテンシティ」って書いてるのわかるし

>>79
スポーツ経験ゼロでちょっと筋トレかじって勘違いしたアホが
無知無知バレバレなの晒されてテンパってるだけ

ハイインシティに突っこまれて「ハイ・インシティ」と書き直して何言ってんだｗ
予測変換でもおかしいと気付くわ、アホｗ

スポーツ経験ゼロのカブレ無知無知バレバレ君の遠吠えが虚しく響く

>>82
ゴメン、ゴメン
あの時はあまりにも笑いすぎて死ぬかと思ったからｗｗｗｗｗｗ
スロトレをインターバルだと思うなんて信じられないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

話を逸らすのは相変わらずだなｗ
いつもコピペばっかりでまるで身についてないからハイインシティなんて言っちゃうんだよ
実践が伴わないで理解不足なのがバレバレだな

スポーツ経験ゼロのカブレ無知無知バレバレ君笑える

「一般的なジムではサーキットなんてできない！」

とりあえず動画出せないなら黙っとけ。
今さら何言ったって無駄なんだよ。

>>85
だから入力ミスだと言っておろうが
インテンシティぐらいは誰でも知っておる(無知無知クンのレベルだと疑うのも無理はないかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ)
知らなかったのに噛み付いて墓穴を掘る君たちとはまるで違うｗｗｗｗｗｗ

>>87
ピストルスクワットがやっと(開業医はできなかったようだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ)のカブレ無知無知バレバレ雑魚小人とは違うｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

こっちには来れないのかな？

なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393910309/

入力ミスだろうが修正までしてたらおかしいと気付くはずだろうがｗ
気付かないのはいつも他所からのコピペばっかりで自分の言葉で書くことがない＝元々身についてないからだ
経験も知識もない奴がネット知識でデカイ態度とってるだけなのがバレバレだってのｗ

>>91
インテンシティぐらいは誰でも知っておるわ
雑魚だから難しいのかな？

>>91
木の棒のスクワットの時も笑ったなあ
誰も知らなかったもんな

知らなかったってちゃんと言っちゃえよｗ
ハイインシティを気付かずに連呼したのは事実だし、知ってる奴ならあり得ないことなんだから

相当悔しいんだな

スポーツ経験ゼロのカブレ無知無知バレバレ君が知ったかぶりして説教しまくったツケは大きかった

また逃げまくりだなｗ
まぁ偉そうなこと言ってても所詮ハイインシティ連呼するような知識だってことはもうみんな知ってるから
あっちで何言ってもまともに相手されない時点で理解しろよｗ

はい、論破
ただの入力ミスでした
7時間前に「インテンシティ」と書き込んでいます
しかし何度も入力ミスしたのにも気づかなかったのは私の落ち度ですから
入力ミスについてはミスを認め謝罪します


72 名前:無記無記名 :2013/11/01(金) 13:48:22.30 ID:NBRm0mbA
こんなの素人の戯言だよ
俺もスロトレ[HIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング)]は採用してないけどだからといって否定することはしない
米大学、プロのアメリカンフットボールの多くのチームで採用されている実績十分なプロトコル
一個人の数年間の経験で語るのが素人雑魚の痛々しさ


736 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/01(金) 21:07:52.33 ID:YL4b8ybG
マジ笑えるｗｗｗｗｗ
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったのか？ｗｗｗｗｗ

>>96
スポーツ経験ゼロのカブレ無知無知バレバレ君悲しすぎる

入力ミスしか責めるところないって(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

だから7時間前のそれがコピペだって言ってんの
いつもコピペばっかりで理解して自分で書いてるわけじゃないから変なミスするんだってｗ

入力ミスを責めてるんじゃないの
理解してないから手入力だとしょーもないミスするなって笑ってんのよｗ
無知がバレバレとはまさにこのことだなｗ

その程度は知ってるってｗｗｗ
君たちみたいな無知無知バレバレカブレ君じゃないんだからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カブレの常識ではインテンシティって難しい言葉かもしれないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

苦しい
もうこういうどうでもいいところでしか戦えない
スポーツ経験ゼロの無知無知バレバレカブレクンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いくら強弁してもハイインシティを見ておかしいと思わないとかありえんｗ
1回ならともかく、修正までして気付かんのをただの入力ミスで済ませようとか苦しすぎるｗｗｗ

呼び方をウンコマンから無知無知バレバレカブレ君にして欲しいの？

スポーツ経験ゼロの無知無知カブレ君が必死にすり替えてる

知ったかぶりの雑魚であることはダイエット板全体にもうバレバレなのに

無知無知バレバレカブレ

マジでやべえわ

予想以上に無知無知無知無知だった

すり替えてる、じゃないだろ
どうにも言い訳できないから謝ったんでこの件はもうこれで許してください、だろｗ

無知無知バレバレカブレウンコマンは偉そうな態度取りながら切り抜けようとか甘い考え持ってちゃダメだｗ

>>98
動画マダー？

HITとHIITについてはレスの流れに両方が混在していたんだよ
だから勘違いした
それに対してゆとりクンは手入力で間違った
どちらがより知識が浅いか
自分を棚に上げるその態度が卑怯だと馬鹿にされているのに気付く日は来るのかねえw

ちなみにあの流れはなかなか面白かったぞ
最後の「その点じゃねーよ」の突っ込みで吹くw
ここまでして予想変換の入力ミスとかよく言えるよなw




736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:07:52.33 (p)ID:YL4b8ybG(13)
マジ笑えるｗｗｗｗｗ
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったのか？ｗｗｗｗｗ


745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:16:08.72 (p)ID:q8fYjNI5(5)
>>736
ハイ・インテンシティ・トレーニングな


746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:16:24.64 (p)ID:YL4b8ybG(13)
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったんだろう？ｗｗｗｗｗ


747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:17:57.06 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>746
ハイインテンシティじゃね？
マジボケ？


749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:20:41.02 (p)ID:JueWzwmo(14)
ここまで連呼したならマジボケだろｗ


755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:27:54.07 ID:YkKoc1Vx
>>747
別に[・]は入れなくても間違いではないだろｗｗｗｗｗ
今はそこじゃなくてウンチクハゲ親父がハイ・インシティ・トレーニング(今度は・入れたぞ)すら知らなかったことだからごまかさないように


763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:36:41.40 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>755
その点じゃねーよ、テンが抜けてんだよ、自分のレスをよく読んでみろよｗ

何度見ても吹くwww
これで予測変換がーって通じると思ってんのかねw

ゆとりクン（40代）「ハイ・インシティ・トレーニング(今度は・入れたぞ)すら知らなかった」
突っ込みさん「その点じゃねーよ、テンが抜けてんだよ」

ここが絶妙だよなw

確かに何度もインシティと誤入力したのに気づかなかったのは間抜けと言われても仕方ないが
そんなところで頑張っても意味ないぞ
もう君たちの無知無知カブレぶりはダイエット板全体にバレバレだから

俺はこの開業医がダイエット板から完全に去ったのを確認するまで王道スレを中心に監視活動及びアホレス晒し作業を続ける
開業医は自分専用スレには怖くてこれないかな？
開業医スレも定期的にアゲておく

なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393910309/

お前が自分の無知を認めるまでハイインシティで遊ばせてもらうわw
どんな言い訳しても無駄だからなwww

開業医とともに雑魚認定されて逆ギレ

カブちゃんたち笑えるWWWWWWWWWWｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

開業医とつるむのはやめたほうがいいと思うんだ

何か申し訳ない
オレが触ったばかりに本スレで発狂してしまったw
もうあっちでは触らないから勘弁して下され

＞ゆとり
キミも本スレでは迷惑かけるなよ
せめてそのくらいの礼儀はわきまえたまえ

>>109は永久保存だな
これほどの無知を晒してよく書き込めるもんだw
ダ板に粘着してる限りずっと遊べるぞwww

誰も賛同してくれないからって自演レス
相変わらずバカ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 09:13:12.57 ID:X5kETmyR
>>710
マラソン選手のように極端なハイボリュームでやらない限り有酸素が筋量を直接的に落とす事はありません
ただ有酸素で体力を使う事や時間の制約等があるので、筋量に対してはマイナスの要素ではあるけどね
普通は気にするほどの事じゃないよ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 09:18:11.84 ID:X5kETmyR
>>701
昨日も言ったんだけどとりあえずどのレベルで筋トレ出来るのかって事が重要
ジム行くのか、自宅でラックまで買うのか、ダンベルまでか、自重かっていうような事ね
BIG３は全身を鍛えるのには適しているとは思いますが、ラックを使える環境じゃないと厳しい
>>701さんのレベルでいきなり勧めるのは無理があると思うよ

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:26:53.38 ID:X5kETmyR
>>731
それはあなたの経験則なんだろうけど、実はある程度正しかったりする
石井先生も最近は「負荷の低い運動でも必ずしも筋肉が増えないとは言えない」と言ってます
ただそれは非常にきついし、効率があまりに悪すぎる
腕立てが死ぬほど好きっていう人じゃない限り、ベンチプレスなりをやった方が全然楽で短期間でしかも腕立てよりはるかに多くの筋肉が増えるよ
>>732
IRONMANっていうのはボディビル寄りの月刊誌。割と専門的な事が載ってますよ
>>733
使わない筋繊維が細くなるからね
日常生活では速筋繊維はあまり使わないので、サイズ以外では筋量が減った実感って持ちにくいと思うよ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:49:49.31 ID:X5kETmyR
>>738
>ぜんぜん自重でもいけるってこと。
ジャニーズ体型ならいけると思いますよ
いわゆるマッチョというか一目見て「筋肉多いな」と感じるような身体ならまず無理だよ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:57:41.30 ID:X5kETmyR
>>739
いつでもいいんだけど、普通は後ですね
前なら運動まで少し時間を空けた方がいいよ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:34:50.42 ID:X5kETmyR
>>743
>世の中のマッチョがみんなダンベル、バーベル使ってると思ってる？
大多数の人が使ってますよ

繰り返すけど筋量を意識するならウエイト使ったトレーニングが基本だよ
それが最も楽で効果的、効率的だから
それに対して「ウエイトを使わなくても筋量の増加はゼロとは言えない」という反論はずれてるよ
それは「ウエイトを使わない限り筋量は絶対増えない」という主張に対しての反論だから
そしてそんな事を言っている人はどこにもいない

>>745
ウエイトトレーニングに対する拒絶反応がすごいですねw

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:37:02.84 ID:X5kETmyR
サーキットトレーニングはよく言えば筋力と持久力の向上を同時に狙える
悪く言えばどっちつかずの中途半端
個人的にはダイエット目的ならお勧めしません
ある程度運動になれている人向けの方法だと思うよ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:42:00.54 ID:X5kETmyR
>>752
>筋トレでやたら器具ないと厳しいっていう奴おるけど嘘やで
じゃあとりあえずこれは間違いって事でいいですよね
多大な時間と労力を費やしても効果が非常に少ない方法は「厳しい」と言う事ですから

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:43:50.92 ID:X5kETmyR
>>753
一行目は正しいですが、筋肉痛が出たからと言って筋肉が増えるわけでもないし、
出ないからと言って筋肉が増えないわけでもないです
筋肉痛を出すだけなら種目を選べば簡単だよ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:38:44.37 ID:X5kETmyR
>>758
>勝手に効果が「非常に少ない」としてる。
自重トレの筋肥大効果は非常に少ないっていうのは歴然たる事実ですよ
さすがにそのレベルから説明するのは面倒なので、ネットかどこかでちゃんと調べた上でレスして下さい
「王道」を掲げるスレなのになんでこうトンデモ理論が出て来るかなあw
>>760
>何で「悪く言えば」になるのｗ
肥大のための刺激とサーキットトレーニングで得られる刺激は大きく違うからね
心肺機能を含めた全身持久力を高めようとすると筋肥大のための刺激が弱くなるし、逆も然り

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:41:26.65 ID:X5kETmyR
>>764
>筋肉痛が取れるまでは、休んでていいの？(有酸素運動もやらないほうがいい？)
ダイエット目的なら有酸素はやった方がいいよ
筋肉痛が出ている部位の筋トレは休んでもいいか、むしろ休んだ方がいいかも

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:44:58.45 ID:X5kETmyR
自重のトレに効果が無いと言ってません
ただ肥大目的なら非常に効果は少ない
相撲取り云々言ってる人がいるけど、相撲取りを目指すんですかw

こういう場所で他人様にアドバイスする時は一般的なコンセンサスを得ているような事を根拠にした方がいいよ
そうじゃないと混乱するから

「オレ理論」等は個人的なブログか何かでやった方がいいです

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 12:53:38.71 ID:X5kETmyR
>>774
その程度でマッチョには程遠いよw
>>775
筋トレと有酸素を分けてやらずに、なぜあえてサーキットなのかって事を考えよう

アホすぎて笑えてくる

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:53:17.16 ID:X5kETmyR
いつもの事ですが、別にウエイトトレをやれとか、肥大を目的にしろとか言ってません
むしろ目的、目標によってはウエイトトレどころか筋トレさえ必ずしも必須じゃないと言ってる
ただ筋量を意識するのであればウエイトトレが最も楽で圧倒的に効果が高いからお勧めしているだけ
>>780
>バーベル80kgで10回トレーニングできるような
どこからそういう話が？
まさかあなたが例に出した腕立て？
もしそうなら根本的な部分で理解が浅すぎるので、基本的な知識から勉強しなおした方がいいし、一度ウエイトトレーニングをしてみるとさらに
有益だと思いますよ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:55:12.18 ID:X5kETmyR
>>787
筋量が減れば最大筋力が落ちるので一般的にはパワーも落ちるよ
>>788
それでいいんです
目標は人それぞれなので自重のトレも充分効果的な人はたくさんいる
と言うかむしろその方が大勢でしょう

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 14:56:09.51 ID:X5kETmyR
>>792
全然違いますよw
有酸素はやっただけの効果はあるんだけど、筋トレの効果は与えた刺激に応じて変わります
目的に見合った刺激を与えないと期待するような効果が得られない
たとえば肥大目的の負荷なら重すぎても軽すぎても効果はぐっと落ちる
割と細かく厳密な話なんですよ

そして相変わらずのバカ連投

開業医笑えてくる

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:16:14.09 ID:9zbSIIeh
有酸素も筋トレも別に必須じゃないよ。
目的に合わせて組み入れればいいだけ。
必要無いなら別にやらなくても全く問題無い。
食事制限も同じなんだけど、まあこれは殆どの人は必要になるだろうね。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:18:36.12 ID:9zbSIIeh
>>170
>筋トレを始めようと思っているのですが、どういうもの（メニュー）から始めれば良いでしょうか？
自宅トレですよね？
可能であればダンベルセットの購入をお勧めします。
それが無理な場合は自重のトレーニングになるわけですが、現状で筋量が少ない、年齢を考えると望むような成果を出すのはかなり大変かも。
そんな非効率な努力をするよりは、ダンベル買っちゃった方がずっと楽なんですが。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:28:38.32 ID:9zbSIIeh
>>178
>やせてから筋肉つけるのは、なぜだめだのですか？と聞きたい
別にダメじゃないですよ。
ただ痩せてからやれるのなら減量中から始めた方が楽ってだけ。
筋肉は維持する事に比べて増やす事は何倍も大変だからね。
維持目的なら各部位週1で15分もやれば十分だし。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:35:35.16 ID:9zbSIIeh
>>193
>食事制限、筋トレ、有酸素はどれも重要さに優劣はない。
それは違うと思いますよ。
何故なら人によって目標が違うからね。
たとえば筋量を意識しない人なら筋トレは必須じゃないし、筋トレと食事制限をしっかりやれる人なら有酸素は要らない。
食事制限については「制限」という言葉が良くないかな？
食事の管理と置き換えればこれはまずほとんどの人で必要だけどね。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:37:36.66 ID:9zbSIIeh
チューブは難易度高すぎていきなりは無理だよ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 10:53:48.70 ID:9zbSIIeh
>>200
ですから目的が人それぞれなんだから全ての要素が必須ってわけじゃないですよね。
何か上の方読んでたら筋トレしないのは王道じゃないみたいな極端に偏った意見があったから。
それと
>満遍なく存在する。
これは違うでしょw
筋トレが必要な人、さらに言えば実際にやってる人は非常に少ないよ。
それで別に問題無いです。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:10:59.23 ID:9zbSIIeh
痩せている人の全てが運動しているわけでもないし、まして筋トレしているわけでもないよ。
食事制限と日常生活でこまめに体を動かすなんて事だけでスタイル良い人はいくらでもいます。
食事制限がきつく感じる人なら有酸素を組み入れると食事の管理が楽になるよ。
ただ細いだけじゃなくメリハリついたスタイルを望むのなら筋トレは必要。
結局目的によって必要なものを組み合わせるだけで、何かの要素が常に絶対的に必須とかありません。
個人的な感想だけど「王道」って言葉に極端にこだわり過ぎじゃないかな。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:14:11.78 ID:9zbSIIeh
>>208
>「チューブは難易度高すぎて」ってのは間違ってるよ。
動作自体が難しいんじゃなく、その動作で適切な刺激を与えるのが難しいんだよ。
力のかかり方も不自然だし、結果として血圧も上がりやすいし。
>>209
>筋トレが必要ではない人というのは、具体的にはどういう人？
筋量にこだわりが無い人ですね。
食事制限が難しい人は有酸素も組み入れるといいよ。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:20:39.60 ID:9zbSIIeh
整理していくと減量なら別に食事制限だけでもOK
ただ筋量や代謝も落ちるし、食事を絞ること自体がそれなりに厳しいから有酸素も組み入れた方がベター。
筋トレは筋量を意識する人はほぼ必須。
その場合はなるべく早期から始めるべき。
やる事はウエイトトレーニングが圧倒的に効果的で、結果として楽です。
いずれにしても自分の目的に合わせてメニューを組み立てればいいので、別に何かをしないから王道じゃないって事は無いと思いますよ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:32:40.46 ID:9zbSIIeh
>>218
だから太ったのは主として食べ過ぎが原因でしょ。
そこを改善すれば痩せるよ。
>メリハリのないスタイルを望んでいる人がこの板にどれだけいるの？
それは分からないけど、多分そんなに多くは無いよ。
今まで何度もウエイトトレの必要性を話し、ダンベルセットの購入を進めてきましたが実践した人ってごくわずかでしょ。
つまりメリハリは欲しいけど、そこまでするほどは欲していないんだと思いますが。
>食事制限だけが特別に重要という意味のことを書いたのはあなただよね？
当然。
肥満の人が今までと同じ食事量で充分スリムになるなんて無理でしょ。
逆にどんなアスリートだって最初に考えるのは食事を絞る事です。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:34:55.04 ID:9zbSIIeh
>>219
それは確かにあるかも。
筋トレを重視しすぎている人の声が大きい傾向を感じるなあ。
ウエイト板じゃないんだからちょっと違和感を感じる。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:37:37.92 ID:9zbSIIeh
>>223
チューブ使うならパンプ狙いのエクササイズにした方がいいと思います。
って言ってもよく分からんよねw
たとえば一時流行ったビリーとかいいんじゃないかな？
筋肉つけるのは無理だと思いますが、ダイエット的にはかなり効果高いと思いますよ。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:43:32.52 ID:9zbSIIeh
>>225
>基礎代謝量を落としなくないという目的では有酸素運動は寄与しない。
運動を全く取り入れない場合との比較の話だよ。
>筋トレは基礎代謝量を落としなくない人
それは正しいですが、それを主目的として筋トレする人なんていないと思うよ。
あくまでも主目的は筋量の減少の抑制だよ。
>短期的な減量だけが目的で速攻でリバウンドしてもいいなら
そんな事は全然ないです。

何て言うかネットで調べた知識だけを語っているように思えるなあ。
それと「運動している、俺偉い」的な空気もw

筋トレ重視する人はたまにはどんな筋トレをすべきか少し具体的なメニューでも書いてくれると参考になると思うよ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 12:50:12.78 ID:9zbSIIeh
>>232
何て言うかもうちょっと無理っぽいんだけど
>まったくもって違う。完全に違う。
とりあえずこの点だけで、あなたが太った理由が分かるよ。
食事はカロリー収支が大切。
太ったって事は常に食べすぎなんだよ。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 14:37:58.03 ID:9zbSIIeh
>>237
>ただ食事制限を行うより、有酸素＋食事制限の方が基礎代謝量の下がり方は大きい。
それは間違いですね。
もしそうなら有酸素＋食事制限の減量の方が、食事制限オンリーの減量よりリバウンドしやすいっていう話になっちゃうよw
>筋肥大が主目的の人なら、この板ではなくウエイト板に行ってます。
やるべき内容は同じなんですよ。
だから自分はウエイトトレを勧めているんだけど。
>「過ぎ」という言葉は、必ず何かと比較した上で成り立つ言葉です。
減量が目的でもし体重が減らないのなら「過ぎ」ですね。

アホすぎてかわいそうになるわ

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 14:43:09.67 ID:9zbSIIeh
筋トレなんてやりたい人だけやればいいよ。
やりたいか否かっていうのは自分の目的に対して必要か否かで決めて下さい。
もし筋量や代謝の維持を求めるなら内容は肥大のそれに準じる。
つまりウエイトトレがほぼ必須。
だからジム行くか自宅トレなら重量可変式のダンベルセット買う事を強くお勧めします。

どうもこのスレの一部の人は異常に筋トレを過大評価、重視する傾向があるね。
その割にはウエイトトレーニングには興味が無いと。
ウエイト板からの出張組の自分としては「どっちやねん」って思っちゃいますがw

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 20:16:24.82 ID:9zbSIIeh
>>266
>有酸素＋食事制限の減量の方が、食事制限オンリーの減量よりリバウンドしやすいよ。
一般論で言えばそれは間違ってますよ。

コピペしかできないんじゃなw
どうせ誰も読まないのに、コピペするしかないってのが笑える

ちなみにあの流れはなかなか面白かったぞ
最後の「その点じゃねーよ」の突っ込みで吹くw
ここまでして予想変換の入力ミスとかよく言えるよなw




736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:07:52.33 (p)ID:YL4b8ybG(13)
マジ笑えるｗｗｗｗｗ
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったのか？ｗｗｗｗｗ


745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:16:08.72 (p)ID:q8fYjNI5(5)
>>736
ハイ・インテンシティ・トレーニングな


746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:16:24.64 (p)ID:YL4b8ybG(13)
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったんだろう？ｗｗｗｗｗ


747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:17:57.06 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>746
ハイインテンシティじゃね？
マジボケ？


749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:20:41.02 (p)ID:JueWzwmo(14)
ここまで連呼したならマジボケだろｗ


755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:27:54.07 ID:YkKoc1Vx
>>747
別に[・]は入れなくても間違いではないだろｗｗｗｗｗ
今はそこじゃなくてウンチクハゲ親父がハイ・インシティ・トレーニング(今度は・入れたぞ)すら知らなかったことだからごまかさないように


763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:36:41.40 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>755
その点じゃねーよ、テンが抜けてんだよ、自分のレスをよく読んでみろよｗ

開業医擁護笑える

お前を擁護してくれる奴は1人もいないけどなｗ

開業医と手下のホモビルオタク同士の熱い友情
泣けるぜ

コピペなんて誰も読まないのになんで連投するんだろう？
反論ないから俺の勝ちとかいう理論なんだろうか？
誰も読まないから反論するわけないのに。

開業医たち笑える
もう運動経験のないウ板のただのかぶれとバレバレ

サーキット法を理解していないのがばれたのが致命的だったな
アホだからあそこでセットゴリ押ししてさらに傷口を拡げた
ダ板の初心者でもサーキット法知ってるのに

運動経験のないウンコマンが言うと説得力あるな

全国大会に出てるけどね
スポクラ筋トレおじさんよりは上だよ

開業医たちのアホアホサーキット理論をまた聞きたいぜ！

全国大会w
そういうウソと見栄とハッタリがバカにされるもとだっていうのをいい加減理解せんとな

運動経験なしで地区大会にも出たことないからわからないんだろうな
スポクラ筋トレで勘違いしちゃって笑えるぜ！

ウソとは無職が開業医と名乗ること

ウンコシャフト持ち込みはまだやってるの？

地区大会にも出たことないウンコマンが言うと説得力あるな

まあ、俺なんてミスターオリンピア8連覇したけどね。

ウ板から出張してきた雑魚とバレバレだから悲しいね
開業医と一緒にアホなこと言ってたよな

俺も弁護士って名乗ればよかったな

2ちゃんねる荒らす大会とかあったの？

開業医の専門って何科なのかな？

知らんけど歯科じゃなかったか？
まあ、ウンコマンみたいに口だけじゃなくて画像あげたたげマシだわ。

歯科ｗｗｗ
ワロタ
本当なら歯科医と名乗るもんだがね
歯医者なら開業医とは名乗らんよ
画像？何それ？見たいわ

>>151
こいつ笑える
開業医と一緒に暴れ回ってたアホか
全国大会がそれほど遠くに感じるとはよほどスポーツ経験ないんだろうな

誰か開業医の画像頼むわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

無知晒されて発狂しちゃったウンコシャフトたち笑える

>>152
お前と違っていちいち保存してないから無いよ。
大量の薬の袋の写真だったと思うが。
それより人をバカにする前に自慢の身体はいつ披露してくれるのかな？
ピストルスクワットの動画も待ってんだけど？
お前が出来なきゃババアがピストルスクワットしてる動画でも良いぞ？

>>156
病院に行って撮影するだけじゃん
アホアホウンコシャフトだからすぐ騙されてかわいい
あんな知識のない医者なんているわけないだろ
この前も矢状面すら知らなかった

>>156
ホビットかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あんなもんウチのいとこの小学生でもできるっての

出かけなくても画像検索でも拾えるか

何言ってるのかわからんけど、ひょっとして医者とかホビットと勘違いしてるの？

開業医のファンかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ファンなんてとんでもない。
ウンコマンの次に消えて欲しいくらいだよ。

しかし、ホビットをはじめ、ババアも小学生も出来るピストルスクワットが出来ない自称アスリートwww

ピストルスクワットもできないレベルなのに
ドヤ顔でデブに説教してた開業医とホモビルウンコシャフト笑えるよな
アホアホサーキット理論をもう一度聞かせてくれ

さて次の本スレに晒すかな

自分がピストルもできないインテンシティも知らないからそう思うんだろうな
さすがウンコシャフトホモビル

ハイインシティさん週末の夜中もかっとばしてんね(´・ω・｀)
今度はインテンシティっすか(´・ω・｀)ﾊｲﾊﾄﾞｺｲｯﾀﾉﾖ

まあこいつら雑魚はシャフトをケツ穴に突っ込んでビルダー雑誌読んでデブに説教してるのがお似合いだよ
もうウ板底辺の運動部の経験すらないかぶれ無知ってダイエット板全体に知られたから
開業医と同レベルのアホ

運動音痴の無知と暴露されたのがそんなに苦しかったとはな
悪かったよ

>>166
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw

動画up出来ないから発狂して誤魔化すしかないよねw
そんなにビルダーが嫌いならウエイト板でやれよ。
なんでダイエット板に来るんだよ。

運動音痴で無知なアホがチビホモビルダーに憧れてるのか
ホモビルダー雑誌真に受けて笑えるよな
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/548-2.jpg
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/343-3.jpg
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/623-3.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/penguin_gummi/imgs/4/8/4851325e.jpg

>>166
自己レス
興奮しすぎてインターバルとハイインテンシティがごっちゃになったんだね(´・ω・｀)ﾄﾞﾝﾅﾄﾞｳﾌﾞﾂﾀﾞﾖ

ちょっと煽られると発狂するのはいつものこと
煽り耐性の低い荒らしw
バカが上からモノを言おうとしてるけど知識がないからバカを晒してるだけという

>>173
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw

またかぶれたちのアホアホ理論が聞きたいぜ！

またハイインシティ連呼が聞きたいぜ

憧れるぜ！
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/548-2.jpg
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/343-3.jpg
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/623-3.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/penguin_gummi/imgs/4/8/4851325e.jpg

>>173
アホアホサーキット理論には本当に笑ったな
予想以上だったよ

大学新卒社会人の設定のはずが未だにニートタイムに連投ﾜﾛﾀｗ
もうそんな設定自体忘れてるんだろうな
所詮底辺のバイト暮らし

http://livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/6/e/6e6d19e1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/d/b/dbf6c3fb.jpg
http://d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net/photo/odai/240/904e968caf9d4f3d07cfbb7b6f8d475d_240.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/sekaiminzoku/imgs/4/9/49ccaa53.jpg
http://ji-mo.jp/okap/wp-content/blogs.dir/104/wp292/uploads/a6e7038d.jpg

何度読んでも笑えるよな

27 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 00:20:20.94 ID:ptNhA3w+
JATI認定トレーニング指導者テキストより

図5 トレーニング・プログラム作成の全体的手順
http://i.imgur.com/l89Zp5H.jpg

表N シェイプアップを目的としたサーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(マシンと自体重での筋トレサーキット)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを1セットずつ行い、3分の休息を挟んで3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷を調整する
http://i.imgur.com/ylANsMa.jpg

表O シェイプアップを目的としたスーパー・サーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(筋トレと有酸素運動を交互に行う)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを30秒ずつ休息をとらずに3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷や動作スピードを調整する
http://i.imgur.com/SXObRaJ.jpg


35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:16:34.10 ID:zGFFhbKL
>>33
コナミとルネサンスに行ってたけど＞27みたいなのを一般会員に推奨してるしやってる人も多いよ


49 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:52:34.13 ID:u/HSR0Io
>>35に関しては俺が行ってるとこもそういう指導はされるから、変とは思わないよ。
マシン横の壁にも貼ってある。

87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw


88 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 13:03:23.04 ID:38Zl1mmu
横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。


89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 14:20:20.70 ID:0nm22pmS
>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ

なぜ一般のスポクラでは難しいんだろう？ｗｗｗｗｗｗ


＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

よくここまで誤解できるものだと感心する


＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw

＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw

＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw

>>179
お前バイトなのか？
頑張れよ

アホアホサーキット理論をまた頼むぜ！

サーキットトレーニングは、スケータージャンプやクイックフィートや多方向ランジなどいろいろな種目を挟むことができるので
筋力だけでなく、柔軟性、持久力、パワーなどさまざまな要素を短時間で効率的に鍛えることができる
世界中のフィットネスやダイエットで、HIITやサーキットなどの自重中心の高強度エクササイズが大きなトレンドになっているのに
なぜアホホモビルヲタたちは、無意味なサーキット批判に走ったのか疑問だ

ホモヲタたちは
ABCABCABCのサーキット法と
A A A B B B C C Cのセット法との違いや特性すら理解できていないのにあれこれ言ってたからな
理解してたらダイエットにはサーキット法のが向いてるってわかるはずだから
運動経験ないからピンとこなかったんだろうな

これさえ理解してればあんなアホなことは言わないはず
教科書にも書いてあるし

セット法のメリット
一つの部位に集中して負荷をかけやすい
筋肥大効果はサーキット法より高い

サーキット法のメリット
トレーニングの時間が短縮できる
休憩が少ないので消費カロリーが多い
全身のスタミナも鍛えられる
（これを読んだだけでも普通の頭の持ち主ならサーキット法はダイエット向きとわかる。さらに言えばサーキット法は初心者向きでもある。）

デメリットは当然裏返しになる

セット法のデメリット
トレーニングの時間が長くなる
休憩が多いので消費カロリーが少ない
全身のスタミナはあまり鍛えられない

サーキット法のデメリット
一つの部位に集中して負荷をかけにくい
筋肥大効果はセット法より低い

やっぱりニートタイムに書き込みしまくってるんだなｗ
どういう職種に就職したのか言ってみろよｗｗｗ

本読んで気づいたが、ウンコマンの主張って本の丸写しなんだな。
ダイエットはおろか、運動の経験すらなさそう。

本の丸写しかどこかのサイトのコピペ
あとは大手のフィットネスクラブが〜とか

なぜ一般のスポクラでは難しいんだろう？ｗｗｗｗｗｗ


＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

よくここまで誤解できるものだと感心する


＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw

＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw

＞>全体の流れもよくなり、
＞なるわけねーだろw
＞もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
＞サーキットとは関係ない
＞と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw

>>191
アホどもは本と違ってても文句言うんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

サーキット法知らずに暴れてた開業医の手下たちはこちらへもどうぞ
マジで笑える


なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393910309/

質問者の言ってることを全無視してコピペばっかりやってるからだｗ
自分の言葉では語れないから丸コピペで答えるしかないってのがバレバレ

フィットネスのトレンドとか言ってるけど、しょせん商売で客寄せしなきゃならないんだから
目新しいのみつくろって宣伝してるだけなのに世の中分かってないんだよね(´・ω・｀)

>>196
なんで隔離スレあるのに重複のウンコスレに行く必要があるの？
スレタイも「何故ウンコマンはダイエット板に粘着するのか？」にすべきだし。
自分の主張を広めたいなら「ウンコマンが教えるダイエット法」とでも題してスレ立てた方が良いよ

まぁ単なる荒らしだしな
日付変わってから今日はウ板でID:hGQ1WMgyで暴れてる
相変わらず質問者無視で適当なこと書くわ、ベンチ叩きするわ、トレーニーは糖尿病多いだの書くわ
どこの板でも他人の足を引っ張りたいだけなのが良く分かるよ

アホアホマンたちのお笑いサーキット理論をまた頼むよ！

開業医とアホアホマンたちってこんな感じなのか
笑える

http://livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/6/e/6e6d19e1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/d/b/dbf6c3fb.jpg
http://d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net/photo/odai/240/904e968caf9d4f3d07cfbb7b6f8d475d_240.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/sekaiminzoku/imgs/4/9/49ccaa53.jpg
http://ji-mo.jp/okap/wp-content/blogs.dir/104/wp292/uploads/a6e7038d.jpg

ニートタイムに連投してるのを指摘されたら書き込み止めるのﾜﾛﾀwww

開業医とアホアホマンたちのお笑いサーキット理論ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なぜこうなるのかｗｗｗ
アホアホマンたち笑える


＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

＞サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです

何度読んでも笑えるなあ


38 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/03/14(金) 20:35:08.80 ID:QZDluAlU
>>37
>「マシンをサーキット形式ではやると渋滞するから一般のスポクラでは無理！そんなスポクラ一つもない！とか」
だからなんでそうやって平然と嘘をつくかなあ
嘘つきって治らないものなのか？
繰り返すけどサーキットを否定しているわけじゃないぞ
ただ一般のスポクラのマシンでやるのは難しいし、事実自分の知る限りサーキットを第一義的に推奨している施設は無いと言っている
それの反証なら推奨している施設を幾つか挙げればいいだけでしょ
もちろん証拠付きでだ
どこでもやっているのなら簡単な事だろ


で、オレの質問にはいつ答えてくれるのだろうか？
さっき色々ググってみたけど、結局このリンク先以外まともなページがヒットしないんだけど
http://www.aworkoutroutine.com/movement-patterns/
他の殆どは体幹に水平という意味ではなく、単に水平の意味でしか使っていない
とりあえずここは日本なので日本のページでキミの言うような使い方をしているものを幾つか挙げて欲しい
一般的な用語の使い方ならすぐ例示できるだろうから

ハイインシティさん今日も飛ばしてんね(´・ω・｀)

アホアホマンたちよ
お笑いサーキット理論をまた頼むぜ！

自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:07:52.33 (p)ID:YL4b8ybG(13)
マジ笑えるｗｗｗｗｗ
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったのか？ｗｗｗｗｗ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:16:08.72 (p)ID:q8fYjNI5(5)
>>736
ハイ・インテンシティ・トレーニングな

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:16:24.64 (p)ID:YL4b8ybG(13)
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったんだろう？ｗｗｗｗｗ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:17:57.06 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>746
ハイインテンシティじゃね？
マジボケ？

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:20:41.02 (p)ID:JueWzwmo(14)
ここまで連呼したならマジボケだろｗ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:27:54.07 ID:YkKoc1Vx
>>747
別に[・]は入れなくても間違いではないだろｗｗｗｗｗ
今はそこじゃなくてウンチクハゲ親父がハイ・インシティ・トレーニング(今度は・入れたぞ)すら知らなかったことだからごまかさないように

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:36:41.40 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>755
その点じゃねーよ、テンが抜けてんだよ、自分のレスをよく読んでみろよｗ

33 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/03/14(金) 15:32:30.41 ID: aNYNSwfc (1)
午後は忙しいからこまめにレスは付けられないぞw

>ない！間違いだ！って言い切ったじゃん
これは確かに知らなかった
木の棒の時と同じだな
ただその分類を通常のフィットネスの場で使う事が一般的かどうか問うている
自分の知る限り一般的じゃない
もしキミの分類のそうとすれば水平レッグプレス、オーバーヘッドアームカール、シーテッドレッグカール等々多彩な種目はどう指導するんだ？
ビルダー等のフィットネスの世界では筋肉単位で刺激の方向を考えるので3面という概念はあまり使わない、というか考えない
そこの差だろうが、どう思う？
>「スポーツ選手は筋肉より動きを鍛える」
それがいつものキミの視点だよな
だから上述の温度差が出るんだよ

>普通に当たり前に世界中でマシンはサーキット形式でやってる
だからそれを示せと

キミが平然と嘘をつく性格である事は周知なので、客観的な根拠を示して欲しい

612：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2014/03/07(金) 17:22:02.01 ID: G31ZcC7O (3)
>>603
先ず目的を確認
次いでその目的に合ったエクササイズの中から自分の環境や好み、時間的負担、経済的負担、効率その他の要素を検討し
絞り込むって感じ
あなたの場合ジムに行けるのだから運動の自由度は高いですね
という事は目的を明確にすれば色々とアイデアは出てくると思うよ
ちなみに他の方が言っているように脚と言うか下半身のエクササイズは入れた方がベターだろうね
>デッドリフト、僧帽筋も時間があればやった方がいいのかな
と聞かれると、そうですとしか言えないw
ただそれ言い出すときりがないからある程度絞り込まないといけないでしょう
ビルダー目指すわけじゃないもんねw

昔はすごい勢いでデブに「ウエイトやれ！」って説教してたのに
ダイエット板全体にまともなスポーツ経験と知識すらないアホアホマンと笑える偽医者とばれてからは
隔離スレでウンコ付きシャフトを舐めまわしてるだけだな

アホアホマンたちすごいぜ！

開き直ったなw
すぐバレるウソをつくから誤魔化しきれなくなるんだよw
まともな職に就いたことないおっさん哀れwww

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:57:41.30 ID:X5kETmyR
>>739
いつでもいいんだけど、普通は後ですね
前なら運動まで少し時間を空けた方がいいよ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:34:50.42 ID:X5kETmyR
>>743
>世の中のマッチョがみんなダンベル、バーベル使ってると思ってる？
大多数の人が使ってますよ

繰り返すけど筋量を意識するならウエイト使ったトレーニングが基本だよ
それが最も楽で効果的、効率的だから
それに対して「ウエイトを使わなくても筋量の増加はゼロとは言えない」という反論はずれてるよ
それは「ウエイトを使わない限り筋量は絶対増えない」という主張に対しての反論だから
そしてそんな事を言っている人はどこにもいない

>>745
ウエイトトレーニングに対する拒絶反応がすごいですねw

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:37:02.84 ID:X5kETmyR
サーキットトレーニングはよく言えば筋力と持久力の向上を同時に狙える
悪く言えばどっちつかずの中途半端
個人的にはダイエット目的ならお勧めしません
ある程度運動になれている人向けの方法だと思うよ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:42:00.54 ID:X5kETmyR
>>752
>筋トレでやたら器具ないと厳しいっていう奴おるけど嘘やで
じゃあとりあえずこれは間違いって事でいいですよね
多大な時間と労力を費やしても効果が非常に少ない方法は「厳しい」と言う事ですから

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:43:50.92 ID:X5kETmyR
>>753
一行目は正しいですが、筋肉痛が出たからと言って筋肉が増えるわけでもないし、
出ないからと言って筋肉が増えないわけでもないです
筋肉痛を出すだけなら種目を選べば簡単だよ

>>214
だから何度言えばw

だからすでにググったと言っただろ
精読すると確かに分類にづれるものもあるが、それ以上に動作方向の意味で使うページも多い
そのヒット件数がキミの主張の証明にはなっていないと言ったはずだ
更に言えば日本国内での事情を説明して欲しい
たとえば「ウエイトはポンド表示が殆どである」
これは正しいのか？
そういう事だ

オレが質問している事は単純なんだからズバッと答えて欲しい
せっかくこっちで相手しているんだから、思う存分書いたらいいのに
とりあえず今日はこれで最後にするけどw

アホアホマンたち笑える
デブたちにもただの雑魚とばれて隔離スレでウンコいじってるだけだもんな

何を書いても相手にされない雑魚が何か言ってるしw
バイト暮らしが完全にバレちゃってどんな気持ち？www

57 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/11/30(火) 08:59:28 ID:ztnBycsG
>>56
多分勘違い。
そうじゃなければ人類史上最高の天才ですw


59 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/11/30(火) 19:13:41 ID:ztnBycsG
>>58
54ですが、
>そもそも限界だの限界じゃないだの、個人の主観なんだから
そんなアホなw
>100回だのなんだのはすでに持久筋を鍛えるトレーニングになってるから
マラソン選手の脚は筋肥大して無いと思いますか？
>効率が悪過ぎる。
それは自分も書きました。
元の質問からの、流れあるいはスレタイを読んで欲しかったかなw


61 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/11/30(火) 21:16:27 ID:ztnBycsG
>>60
もしかして持久系のトレーニングオンリーで筋トレした事無い人ですか？
筋トレでの「追い込む」「限界まで」の意味が分かっているとは到底思えないレスなんだけど。
ベンチやスクワットで潰れた事一度も無いとか？w
とりあえず筋トレの知識と経験が無いようなら無理してレスしない方がいいよ。
持久系の運動の質問が出たら大いに語って下さいなw

ニートタイムに連投してバイト暮らしバレバレってのを流したくてまた連投w
言い逃れできなくなったらコピペばっかりのワンパターン
40過ぎてバイト暮らししてても仕方ないだろ
2chに張り付いてる暇があるなら職探ししろよ

アホアホマンは24時間アホアホです
またプロの専門家に真っ向から対立する面白いアホアホ理論頼むぜ！

聞きかじりでうろ覚えのハイインシティトレやってる奴は言うことが違うね

アホアホマンの聞きかじりアホアホサーキット理論ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
プログ作った大学教授にに難癖つける始末ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

入力ミスとかそういう問題ではないよね

実際に高強度トレをやりこんだ俺
アホアホサーキット理論で大学教授に難癖つけるアホアホマン
アホアホマンはもうダイエットの話してないじゃんｗｗｗ
カッコいいぜ！

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:07:52.33 (p)ID:YL4b8ybG(13)
マジ笑えるｗｗｗｗｗ
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったのか？ｗｗｗｗｗ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:16:08.72 (p)ID:q8fYjNI5(5)
>>736
ハイ・インテンシティ・トレーニングな

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:16:24.64 (p)ID:YL4b8ybG(13)
ハイインシティ・トレーニングすら知らなかったんだろう？ｗｗｗｗｗ

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:17:57.06 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>746
ハイインテンシティじゃね？
マジボケ？

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:20:41.02 (p)ID:JueWzwmo(14)
ここまで連呼したならマジボケだろｗ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/01(金) 21:27:54.07 ID:YkKoc1Vx
>>747
別に[・]は入れなくても間違いではないだろｗｗｗｗｗ
今はそこじゃなくてウンチクハゲ親父がハイ・インシティ・トレーニング(今度は・入れたぞ)すら知らなかったことだからごまかさないように

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/01(金) 21:36:41.40 (p)ID:YsvKzw8A(6)
>>755
その点じゃねーよ、テンが抜けてんだよ、自分のレスをよく読んでみろよｗ


ほんと、ハイインシティとか入力ミスじゃないなｗ
世界でウンコマンしかやってない特別なトレーニングなんだろう

87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw


88 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 13:03:23.04 ID:38Zl1mmu
横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。


89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 14:20:20.70 ID:0nm22pmS
>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ

いつからウンコマンは大学教授になったの？
言うだけなら何とでも言えるからなぁ…
偉そうな事は動画アップしてから言ってね。

アホアホマンおはよう！
大学教授らが作ったプログラムにケチをつけられる君たちがうらやましいよ！
またアホアホ理論が聞きたいぜ！

アホアホサーキット理論は何度読んでも笑える
スポクラ行ったことないんだろうな
大学教授がスポクラ知らないと思ってるのかな？


445 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/09(土) 21:22:17.59 ID:i/M+Tdk5
インターバルトレーニングってのは、
・強→弱→強→弱→強→弱・・・
を繰り返すトレーニング。その1種として
・強→休→強→休→強→休・・・
ってのもある。（これは正確にはリピティショントレーニングとよぶ）
目的、効果は、動員する筋の筋持久力、そして全身持久力の向上。
その為には「弱」や「休」の時間管理が極めて重要であり、時間が間延び
すれば効果は減少する。

・Ａ→休→Ａ→休→Ａ→休・・・・
の連続するＡの代わりに、
・Ａ1→休→Ｂ1→休→Ｃ1→休→Ａ2→休→Ｂ2→休→Ｃ2→休・・・
とやるのをサーキットトレーニングとよぶ。
目的、効果はやはり動員する筋の筋持久力と全身持久力の向上。
筋持久力の向上にはＡ1からＡ2までの時間管理が重要。
全身持久力の向上には「休」の時間管理が重要。

時間管理を厳密にするには、マシンＡ、マシンＢ、マシンＣの占有が必要。
しかし多人数がいる一般のスポーツクラブでそれは無理。
ゆえにあくまでも�Aは「ナンチャッテサーキットトレーニング」とでも
よぶべきシロモノである。

一般のスポーツクラブでは無理って言ってるけど実際にやってるからな
教科書に載ってるし
アホアホマンと開業医が雑魚と完全にばれた瞬間だった

ハイインシティに突っ込まれまくったら大学教授なる権威を持ち出したw
その大学教授とやらにハイインシティを語らせてみろってのwww
どんな理論なんですかー？

アホアホサーキット理論を大学教授に聞かせたいぜ！

大学教授も失笑

アホアホマン「一般のスポーツクラブではマシンでサーキットは無理！」

開業医とアホアホマン「サーキットは渋滞する！一般のスポーツクラブでは無理！」

予想以上の無知だった

それでハイインシティはどうなってんの？
大学教授がブログにでも書いてくれるのかねw
ハイインシティはアホアホ理論じゃないんだよね？www

ニートタイムに毎日書き込みできるのはどういう職種に就いたのかな？
どこに就職したかまでは言わなくていいけど職種ぐらいは言えるよなw

どうしてこうなるのか？
アホアホサーキット理論は何度読んでも笑える


445 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/09(土) 21:22:17.59 ID:i/M+Tdk5
インターバルトレーニングってのは、
・強→弱→強→弱→強→弱・・・
を繰り返すトレーニング。その1種として
・強→休→強→休→強→休・・・
ってのもある。（これは正確にはリピティショントレーニングとよぶ）
目的、効果は、動員する筋の筋持久力、そして全身持久力の向上。
その為には「弱」や「休」の時間管理が極めて重要であり、時間が間延び
すれば効果は減少する。

・Ａ→休→Ａ→休→Ａ→休・・・・
の連続するＡの代わりに、
・Ａ1→休→Ｂ1→休→Ｃ1→休→Ａ2→休→Ｂ2→休→Ｃ2→休・・・
とやるのをサーキットトレーニングとよぶ。
目的、効果はやはり動員する筋の筋持久力と全身持久力の向上。
筋持久力の向上にはＡ1からＡ2までの時間管理が重要。
全身持久力の向上には「休」の時間管理が重要。

時間管理を厳密にするには、マシンＡ、マシンＢ、マシンＣの占有が必要。
しかし多人数がいる一般のスポーツクラブでそれは無理。
ゆえにあくまでも�Aは「ナンチャッテサーキットトレーニング」とでも
よぶべきシロモノである。

開業中にレスバトルする開業医もいるからな！

>>236
君は仕事はいいの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

新アホアホ理論聞かせてくれよ！

今日もアホアホマンの開業医擁護が捗るぜ！

やっぱり逃げるんだなw
職種すら答えられないとはwww
大学新卒って設定もアスリート設定と同じくなかったことにする気だな
バイト暮らしが見栄張るからこんなことになるw

アホアホマンの仕事と
開業医が何科が専門家か
答えたら俺も答えるよ

今日もアホアホ理論炸裂か！

>>242
君はニートっぽいね

開業医って脳内設定的には何科なのかな？
ウソ設定でもいいから教えてほしい

アホアホマンは医療関係なの？

ダ板、ウ板ともに書き込み数1位おめでとう(´・ω・｀)

この質問からはっきりわかるが
やはり開業医は全然理解してなかった

753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/03/14(金) 09:55:48.07 ID:sLMU1a+o
浮かれているところ申し訳ないのだがw

とりあえず2点
１、ベンチプレスを水平面のプレスと呼ぶ事は一般的じゃないし、少なくとも自分は聞いた事は無い
それが一般的というならソースを幾つか提示して欲しい
解剖学では確かに水平面という表現を使うがそれをベンチに当てはめる事が一般的なのかどうかというのが論点だからね
体幹に対して水平方向のプレスだから「水平面のプレスだ」というのは無しだぞw
２、「水平面のプル(ロウイング)垂直面のプル(ラットプルダウン、懸垂) 」
ローイングの方向は色々なわけだから、この表現は明らかに間違っているよね
この点をどう考えるか？

ついでに言えば嘘ばっかり言っているキミだからどうでもいいんだけど他の人が誤解するといけないのでもう一点
３、「多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している 」
これもいくつかソースを出して下さい
自分の知る限りそういうジムは無いので。カーヴスとかは別だぞ

>>247
アホアホマンとともに突っ走るぜ！
ウンコシャフトしゃぶりはしないけど

マジで毎回逃げ足だけは感心するほど速いなw
職種ぐらい答えればいいじゃねーかw

アスリート設定も崩壊、大学新卒設定も崩壊
元日本代表重量挙げ選手からの指導も世界レベルのコーチの指導もウソ
本当なのは40代プヨガリオヤジがバイト暮らししてるってことだけかwww

アホアホマンたちはアホアホサーキット理論をなぜ発表しないのか？

開業医とアホアホマンはそんなに他人に教えたいなら指導者資格取ればいいのに
ボディビル雑誌ばっかり読んでないでさ

ムキムキのビルダー設定が無知で雑魚のスポクラハゲ親父と暴露てどうなりましたか？

たかがピストルスクワットに驚く雑魚と
52kgホビットと暴露てどうなりましたか？

専門が何科かも言えない自称開業医はどうなりましたか？

＞たかがピストルスクワットに驚く雑魚
これはお前じゃねーかｗ
ピストルできたって聞いたときのあの慌てようｗｗｗ
自分ができないことを他人に軽々とクリアされた気持ちってどう？

今調べたらアホアホマンってダウンタウンがやってたのか？
笑いが止まらないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://youtu.be/rmBD_A6zFEg

分が悪くなるとウ板に逃げるなｗ
そしてウ板で叩かれるとこっちに逃げてくると

つーかウンコマンはバイト暮らしじゃないな
一日中張り付いてるし無職だろｗ
40過ぎてるからニートじゃなくて無職

こいつ痴呆症なのかね？
歯科って前書いたけど。
言っとくが俺は医者でもホビットでも無いからな。

これがアホアホマン
http://i.imgur.com/l8F6opn.jpg

自分に都合の悪いことはすぐ忘れたふりをする＆実際には違うのに捏造して叩く
ウンコマンの得意技

アホアホサーキット理論で盛り上がれ！

ウンコマンの名言
＞そーいうのって自分が言われると傷つくことを無意識に書いてしまうらしいぜｗ
アホアホウンコマンｗｗｗ

アホアホウンコマンのアホアホサーキット理論しかないな

980 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/01/23(木) 15:24:55.39 ID:mtA0Adi8
>>977
サーキットトレーニングの有益性は何度も書いただろうが
その上で一般のスポクラでマシンを使ってやるのは物理的に難しいと言ってる
事実サーキットを勧める、少なくとも第一選択肢として提示するスポクラはオレの知る限り一つも無い
>世界中の一般のスポクラでやってるのにｗｗｗ
これの証明をしてみろ
まさかと思うが名無しのレスとかは証明にはならないのは分かるよな？
お前が証明すべき事は

・一般的なスポクラにおいて（カーヴスとかではないという意味）
・マシントレーニングにおいて（自重やスタジオプログラムではないという意味）
・サーキットを勧める施設が大半である

と言う事だ
やれるもんならやってみなさいw


981 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2014/01/23(木) 15:35:51.13 ID:zpzhX1Wg
>>980
＞その上で一般のスポクラでマシンを使ってやるのは物理的に難しいと言ってる


コナミやルネサンスなど大手フィットネスクラブでは、サーキット形式のマシントレーニングが処方されている
なぜなら研修などでプログラムの組み方の理論としてそう教わるから
カブれた脳内でアホなこと言ってないで実際に見てこいよ
ちなみに俺が貼ったマシンサーキットのプログラムを作ったは有賀誠司ってボディビル畑の教授だからなｗｗｗ
カブレのアホだから知らなかっただけ

>>401-402にあるように
本スレでもサーキット形式でマシンやってるひとたくさんいたがな
木の棒のスクワットでも開業医から噛み付いたくせに、無知と経験のなさを認めず言い訳し続けたし
いい加減に潔く認めろよ

アホアホウンコマンにはハイインシティ・トレーニングだろｗｗｗ

アホアホサーキットで脂肪燃焼だ！

へー、ハイインシティ・トレーニングにそんな効果がｗ
どういうものか是非詳しく教えて欲しいなｗｗｗ

アホアホマン超ウケる

アホアホマンが超ウケてるらしいｗ

>>608
ある程度以上の強度で追い込むなら当然体には負担掛ります
>部分は変えていたとしても連日筋トレするのはやはりマイナスですか？
とは言えそれを気にしていたら何もできない
まあ普通は部位さえ変えれば問題無いですよ
ちなみに609さんが言う「超回復」についても調べてみて
>>610
否定的な意見の大半は聞くに値しないものだから無視でいいよ
細かい事言えば確かに否定的な見解にも十分な合理性はあるけど、実際にトレしている人なら否定しない人が大半だから

アホアホマンって言うかコピペするかしかできないんだなｗ
安定のアホアホウンコマン

開業医(無職 53歳)にはサーキット法は特殊なトレーニング法であるというまったく意味不明な思い込みがあるようだ


364 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 00:37:33.21 ID:xj9wXtl2
>>349
>むしろ同じマシンを長時間使いにくいでしょ
インターバル1分なら10分未満
それでも我慢できないなら「交代でやりましょう」って言うだけ
何も問題無いよ


377 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 09:28:05.91 ID:xj9wXtl2
>>366
以上に短気な人じゃない限り5分の占有で嫌われるなんてあり得ません
どうしても気になるなら声をかければいいだけ
何も問題はありません
>>371
>インターバル1分のつもりでも5分くらい取ってる奴が多すぎる
インターバルは目的に応じて変える
厳密に管理したければ時計やタイマー等できちんと計った方がいい
そういう基本的な事をしていない人を例に出すのは妥当じゃないですよ
>2のいいところは多少間違ったやり方でやってもカロリーは消費されること
もしそういう考えならむしろ有酸素を頑張った方がずっといいです


416 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです

まともにコミニュケーション取れないんだからコピペで荒らすしか無いわな

おはよう！
アホアホマン！

コミュニケーション取れないのもコミュ力の問題じゃなくて頭が悪いせいってのがねｗ

よほどウンコマンと呼ばれるのが嫌と見えるw

今日もアホアホダイエット！

今日もアホアホウンコマンのハイインシティダイエットやるのか
どんな内容なのか教えてよー

これにまったく反論できない時点でアホアホマンたちはダメだろ

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

アホアホダイエット頑張れよ^ ^

アホアホマンたちｗｗｗ

http://livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/6/e/6e6d19e1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/mstkkt/imgs/d/b/dbf6c3fb.jpg
http://d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net/photo/odai/240/904e968caf9d4f3d07cfbb7b6f8d475d_240.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/sekaiminzoku/imgs/4/9/49ccaa53.jpg
http://ji-mo.jp/okap/wp-content/blogs.dir/104/wp292/uploads/a6e7038d.jpg

教えてくれないとアホアホハイインシティダイエットできないよ

アホアホトレーニングでこんな体を目指せ！
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/548-2.jpg
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/343-3.jpg
http://musclemediajapan.com/pump/m/upfile/623-3.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/penguin_gummi/imgs/4/8/4851325e.jpg

アホアホって初めて聞いたｗ
頭悪そうｗ

また朝からウ板荒らしw
毎日が日曜日とはこいつのためにある言葉だな

もうアスリートだの大卒だの言わなくなったな
余計なこと言うと後々突っ込まれまくるってのをやっと理解したらしいw
自分が作った設定すら維持できないんじゃな

しかし肩書きも権威も通用しない相手にはひたすら連投荒らしするしかないってのが笑えるw

アホアホマンにはかなわないな
http://i.imgur.com/l8F6opn.jpg

アスリートアピール止めたの？w
去年からずっと同じ時間帯に活動できる仕事って何？www

アホアホサーキット理論で燃え上がれ！

アホアホハイインシティ理論じゃ燃え上がれないな

しかしきっぱり大学新卒社会人設定諦めたなw

議論したいのなら茶化さないで真正面から来いと言われてわき目も振らず逃走ﾜﾛﾀｗ
所詮アホアホ連呼しかできないバカｗｗｗ

ビチク化する日も近いな

おはよう。
アホアホマン。

毎日ニートタイムに連投
飽きないなw
社会人設定諦めたから遠慮なしwww

職探しまで諦めるなよw

ウンコマンよ、ニートタイムに連投するの控えたらどうなんだw
もう無職を隠す気もないのかwww

ムキになってニートタイム連投ﾜﾛﾀｗｗｗ

しかも相変わらず頭の悪い内容で賛同者いないしｗ

1000 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/04/24(木) 22:11:28.15 ID:mR4Tgvp8
>>998
ピストルスクワットなんてジャンプしながらできるって
デブに見当違いの説教してたお前らと一緒にするな


動画アップは近いなｗ
まさか自分が言ったことを忘れはしないだろうしｗ

しかしこのスレ立てたのが3ヶ月前
つまり半年経ってるのに未だにピストル程度できてないのか・・・
ウンコマンのウエイト叩きとアスリート詐称は運動能力の無さが原因としか考えられんなｗ

自分でハードル上げるとかアホだなあ

もう運動音痴がバレてるしハードル上げても問題ないってことだろうw
30kg抱えてジャンプしながらできるぐらい言ってもいいよなwww

ダ板に続いてウ板にも専用スレ建ててもらえるとかさすがウンコマンw
キチガイっぷりは板を超えるwww

464 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/09(水) 14:28:38.33 ID:3t34w21p
>ゆとりクン（三十路間近）

>バーベルバックスクワットで最も重要な事を「一つの単語」で上げろと言われたら何だと思う？
に対する回答が
>自重とバーベルの違いはそりゃバーベルだろ
ですね
了解です
予想と言うか期待通りの回答でホッとしたw

>なぜダイエットなのに特定部位の肥大トレーニングを勧めるんだ？
相談者が「女性で」「筋肥大を望んでいて」「ジムに通っている」という条件だからです
詳しくは>>301参照
今まで何度も書いたんだけど、何故それらをすべて忘れちゃうかなあw


465 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/09(水) 14:30:51.34 ID:3t34w21p
>>459-460
ちょw


469 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/09(水) 14:57:59.80 ID:3t34w21p
>スクワットもアスリート用とボディビル用では違う
間違ってますね

>自重だから負荷が足りない、筋肥大しないと考える
これも間違いですので、ここでは意見が一致するねw
で、そういう事をだれが言っているんですか？

ネットで調べれば分かるようなことをいくら書かれてもあまり得るものは無いよ
逆に調べればすぐ間違いだと分かる事をこれだけ重ねてきたんだから、信用しろと言われてもおいそれとは無理
ネットでは調べきれない事を教えてくれたり、画像や動画を出してくれれば大いに参考になるので嬉しいけど
証拠が皆無で「オレは凄いんだ」と言われても、正直信じられません

アホアホマンはウエイト板でも室伏広治なめてボロボロのなってたね

ウンコマンがいくら暴れても賛同者が増えない不思議
世の中の人間の99.999%が間違ってるに違いないなw

アホアホダイエットはじまるよ！

室伏広治をバカにできるアホアホマンこそ最強

もうダイエット板ではウ板はまったく相手にされなくなったわけだけど

>>305
アホアホマンに賛同者なんていないけどな
失礼、開業医がいたかｗｗｗ
室伏広治をバカにしてプロのプログラムにイチャモンつけるんだから相当レベル高いんだろうな
ピストルスクワットはできないけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アホアホマンって無知な雑魚とバラされたから怒ってるの？
本当のこと言ってすまなかったな

ピストルスクワットってアホアホマンにはそんなに難しいの？

ウエイト板にも立てたいけどとりあえずダイエット板に立てておいた

ダ板から逃亡したかぶれアホアホマン
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1398415175/

これが本当のウンコ付きシャフトのアホアホマンだ！
ウンコ板のウンコ風呂かぶれシャフトおじさん(ニセ医者の手下52kgホビット)
アホアホマンは本気でバーベル用のデカいプレートでダンベルトレする気だったのか？
それともスポクラに5kgのプレートが大量にあると思っていたのだろうか？
ウンコ風呂には詳しいようだが

646 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 08:23:55.41 ID:GjzbckK7
>>644
プレートは施設の使うのｗ
持っていくのはシャフトとカラーのみってこと
考えればわかるだろｗアホすぎｗ
ラットやケーブルのアタッチメントと同様、たいていのところは許可してくれるよ
ヒステリーおこすなよウンコ風呂ｗｗｗ


648 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 08:43:18.44 ID:GjzbckK7
スポクラは風呂で脱糞、シャワーでしょんべんしに通うところ
トレ？なにそれ？ｗｗｗ


652 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 15:38:29.62 ID:GjzbckK7
へー公営以下の融通のなさだな
結局そんなとこに金払ってる奴ってやっぱ馬鹿以外の何者でもないな
おまえら馬鹿だなｗ


655 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 16:23:47.42 ID:GjzbckK7
>>654
いや おまえはどこ行っても同じだよきっとｗ
結局、誰かのせい、何かのせいにしてるだけだもんな
そのくせ糞だなって本当のことを言われるとメンヘラババアなみのヒステリーおこすんだろ？
いろいろおわってんなーｗ


657 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 16:47:01.11 ID:GjzbckK7
トレしてないだろｗ
スタジオババアの垂れケツながめてウンコ風呂につかって帰ってくりゃ満足なくせに


660 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 21:51:48.10 ID:GjzbckK7
ウンコ風呂に入れることだしなｗ

アホアホマンにはピストルスクワットは無理
運動初心者ってよりも運動音痴だから練習しても無理だろうなw

ウンコマン、前に自分でたてたウンコスレに自分以外の書き込み無くてスレ落ちたの忘れたの？
やっぱり痴呆症なのか？

40代だし、若年性健忘症かもしれん

アホアホマンは、
「自重では筋肥大させるのは極端に難しい！ジャニーズが限界！」
って言ってたけど本当ですか？

アホアホウンコマンは自重すらやってないんだから細マッチョすら無理に決まってるだろｗ
まぁ40代なんだし、無理して高重量扱っても体壊れるばっかりだしな

>>318
アホアホマンはスポーツ経験ゼロって本当ですか？

アホアホマンはダ板に無知と雑魚っぷりがばれて書き込めなくなったって本当ですか？

1000 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/04/24(木) 22:11:28.15 ID:mR4Tgvp8
>>998
ピストルスクワットなんてジャンプしながらできるって
デブに見当違いの説教してたお前らと一緒にするな

＞もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
＞もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ
＞もう動画を上げない以上はウソつきになるぞ

どうせアホアホウンコマンは動画上げないんだからウソつき決定でいいよねｗ
半年前に決定してるけどさｗｗｗ

アホアホマンはサーキット法を知らなかったって本当ですか？

44 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/04/26(土) 01:21:31.02 ID:cGYyCdZd
>>42
ウソつきでもいいよ

絶対に動画は上げない

ピストルスクワットなんてうちのいとこの小学生でもできるのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


はーい、自分でウソつきと認めましたー
まぁ今さらだけどねｗ

カッコいいぜ！
ピストルスクワットすらできないアホアホマン
http://i.imgur.com/l8F6opn.jpg

言い訳見苦しいアホアホウンコマンｗ

アホアホサーキット理論すげー！

小学生の喧嘩みたいw

まともな話をしようと半年間に頑張ったけどバカには通用しなかったのさ
レベル下げて対応するしかないのよw

てｓ

アホアホゴールデンウィークだからゴルフ練習してきた
アホアホマンにはできないスポーツ

ゴルフゲームで練習した気になってんじゃねーよｗ

アホアホマンはテレビゲームしか経験ないのか
本物のゴルフはやったことないんだな
確かにアホアホマンはゴルフのような高度な技術を要するスポーツはやめておいたほうが無難

てｓ

てs

よし

また一般のスポクラではマシンでサーキット法は不可能という
アホアホサーキット理論を聞かせてほしい

運動は鬱に効くって言うけどウンコマンは運動やらないから意味なしだなw

アホアホサーキットが一番かな？

キチガイは治ってないし、効果なしじゃんｗ
ダメな奴は何をやらせてもダメってことの生きた実例だな

アホアホサーキットは一般のスポクラではできない理由って何なのかな？
まだわからないわ

脳が委縮しちゃってるウンコマンじゃ仕方ないなー
ハイインシティトレやってるといいよ

アホアホサーキットってどんなトレーニングなんだろう？
入力ミスとかじゃなくてまったく新しい一般のスポクラでは不可能なトレーニングらしいね

ハイインシティトレの詳細は言わないってのがなぁ
秘密主義にもほどがあるなｗ

アホアホサーキットってどういうものなの？
俺が知ってるサーキットとはずいぶん違うらしいけど

ウ板で久しぶりに相手してもらえたもんだから大喜びで荒らしまくり
やっぱりバカは死ぬまで治らない病気だわ

そうかな

世紀の大発見アホアホサーキットにはかなわないと思うな

ちゃんと隔離スレをチェックしてて即レス笑えるｗ

開業医と一緒に無知振りまきながら暴れたアホアホマンの消せない過去

毎日相変わらずバカ丸出しの書き込みしまくりだな
自分が筋トレ諦めた腹いせに荒らしやるんだもんなぁ
悲しき四十路男

ウエイト板はすごいよ
とうとう世界的アスリートをも超えたよ

筋トレすらできないアホアホマンわらた

本人がそう言うんだから間違いないんだろう

アホアホ筋トレはすごいよ
とうとう脳内では世界的アスリートをも超えたよ

本人がそう言うんだから間違いないんだろう

ウ板はとうとう世界的アスリートをも超えたよ
本当にすごいことだよ


996 名前:無記無記名 [sage] :2014/05/14(水) 22:41:24.62 ID:aYduBbeK
スクワットはやり方次第。
スリークォーターなら、彼「でも」可能なんじゃないか。

ウェイト板の住人がいう「スクワット」というのは、こういう種目。
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw

「アスリート」を神格化して有り難がるのは素人の特権だね。

186 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/05/16(金) 01:17:54.21 ID:tR71hfnK
アホアホうんこマンはスポーツ経験のない筋トレにはまっただけのハゲ親父のこと

ニセ開業医とともに凛々しい善意のスポーツマンに追放された

187 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/05/16(金) 01:19:46.85 ID:BZuMqZ9E
＞アホアホうんこマンはスポーツ経験のない筋トレにはまっただけのハゲ親父のこと
やっぱりそうか
40代スレに書き込みしてたし、運動経験のないハゲオヤジってのも本人が言うんだしもう確定だな



40代運動経験のないハゲオヤジと本人が認めてしまった

またかぶれアホアホうんこマンはアホアホサーキット理論に続いて捏造してるのか


50代スポクラ筋トレ勘違いハゲニワカおじさんのかぶれアホアホうんこマンにはかなわないよ！

捏造も何も自分で書いたことだろw
まーた自分の書き込みをなかったことにしようとしてるんだな

おはよう。
ニセ開業医の親友かぶれアホアホマン。


アホアホかぶれは全否定
ウエイトトレーニングは肯定


今月発売のアイアンマン１３９頁、井上大輔氏の連載「ボディアジャスト３」
からの抜粋。

　　「ボディビル、特にパワーリフティングは、トレーニング自体が競技に
近くなってしまうため、勘違いして、これらの競技を行っていない他の目標を
持っている人に、自身が行っているトレーニングを押し付けてしまいがちなので注意が必要です。」



まさにアホアホかぶれのことだった。

40代運動経験のないハゲオヤジおはよう
もた今日も日中ずっと張り付くんだなw
大学新卒で何の仕事してるのかな？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 10:57:41.30 ID:X5kETmyR
>>739
いつでもいいんだけど、普通は後ですね
前なら運動まで少し時間を空けた方がいいよ

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:34:50.42 ID:X5kETmyR
>>743
>世の中のマッチョがみんなダンベル、バーベル使ってると思ってる？
大多数の人が使ってますよ

繰り返すけど筋量を意識するならウエイト使ったトレーニングが基本だよ
それが最も楽で効果的、効率的だから
それに対して「ウエイトを使わなくても筋量の増加はゼロとは言えない」という反論はずれてるよ
それは「ウエイトを使わない限り筋量は絶対増えない」という主張に対しての反論だから
そしてそんな事を言っている人はどこにもいない

>>745
ウエイトトレーニングに対する拒絶反応がすごいですねw

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:37:02.84 ID:X5kETmyR
サーキットトレーニングはよく言えば筋力と持久力の向上を同時に狙える
悪く言えばどっちつかずの中途半端
個人的にはダイエット目的ならお勧めしません
ある程度運動になれている人向けの方法だと思うよ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:42:00.54 ID:X5kETmyR
>>752
>筋トレでやたら器具ないと厳しいっていう奴おるけど嘘やで
じゃあとりあえずこれは間違いって事でいいですよね
多大な時間と労力を費やしても効果が非常に少ない方法は「厳しい」と言う事ですから

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:43:50.92 ID:X5kETmyR
>>753
一行目は正しいですが、筋肉痛が出たからと言って筋肉が増えるわけでもないし、
出ないからと言って筋肉が増えないわけでもないです
筋肉痛を出すだけなら種目を選べば簡単だよ

ウンコマンって名前の通りの汚物だな
臭いだけで何の役にも立ってない

てｓｔ

ウンコマンがウ板で相手にされなくなったらこっちに戻ってくる
踏まれたくて仕方がないウンコ

いやこいつ常駐してると思うよ。
ちょっと前にも動画貼って得意気に解説してたし。
ダイエット経験無いのにねw

ダイエット経験どころか運動経験も非常に怪しい

バカだからちょっと叩いてやると発狂してコピペしまくり
あぼーんしてあるから全然見えないけど

ウ板で相手してもらってる間はダ板にはこないｗ

こちらどうぞ！

なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393910309/

ウ板でスルーされてるからこっちに来たなw
いつも通りだ

こっちでもスルーなのが泣けるw
ウンコ臭いと触る奴がいないなwww

コピペ荒らしでスレが機能しなくなるまで発狂してたのに、落ち着いたら普通に会話に入ろうとするのは何なんだろうな？
結果ウンコマンバレしてコピペ荒らしする訳だが

自分の思い通りにならないと、喚き散らして周りの興味を引こうとする。
まるで子供である。
40代のおっさんがこれをやってるんだから驚くわ

やったこともないものを他人にやらせようとするのがな
やったことないのがバレバレでやる気にならんけどw

質問者「体脂肪率が減りません。どうしたらいいですか？」
アホアホマン「増量しろ！」

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

言った通りの展開になっててﾜﾛﾀ

飽きたら一言だけ書いていなくなるんだよなｗ
荒らすのならしっかり荒らせよｗｗｗ

またアホアホマンは新しい理論を作ってしまったのか

アホアホマンの増量理論わろた

これが驚異のアホアホ増量法だ！


839 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:02:07.78 ID:KKjxa+gs
王道で始めて4ヶ月　169cm/68kg→59kg
61kgあたりから停滞期でゆっくりゆっくり落ちてるけど
体脂肪が19％から全然動かない
しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
でも体脂肪は19%半ばから下がらないんだけど、何が悪いんだろう


840 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 11:03:10.09 ID:KKjxa+gs
＞しばらく60kgだったけど、今週ようやく落ち始めて69kgから68kgを時間帯によって前後
間違えた・・・
69kgから68kgじゃなくて59kgから58kg


844 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2014/06/28(土) 13:40:57.58 ID:4ZhpHWyN
>>839
数値が信用できて体脂肪率が変わらないってことは1kg減量あたり筋肉も2割位落ちてるってことでしょ
維持しながら筋肉増量が難しいなら増量しつつ筋肉付け直してもう一回減量


848 名前:839 :2014/06/28(土) 15:29:17.83 ID:LKO9+cVd
増量はいやです
そもそも内臓の問題があって、そのために減量はじめたので
食事のバランス（減らしすぎず控えめに栄養バランスをとって）は崩したくないんです

運動は、週５程度４０〜５０分程度のジョギング（体がつらいときはウォーキング）、
１日おきか２日おきくらいに筋トレ（腕立て・腹筋・懸垂etc）
ただ、仕事の関係でできるジョギングできる時間はいつも２３時頃に・・・

見た目は、腹回りも妊婦みたいだったのがしっかり細くなってきて、
うっすら腹筋の線が見えるような見えないようなそんな程度です
腕や胸も以前よりずっと筋肉質になってるかと思うんですが・・・

バランスとってるつもりの食事が脂質とかまだ多かったりするのかな

もともとはニセ医者の金魚の糞だからな
かぶれアホアホマンの限界

そしてちょっと煽ってやったら連投ｗ
いつも通りでﾜﾛﾀｗ

アホアホマンはニセ医者以下の蛆虫

今度はウ板に張り付くようですよｗ
こっちで煽ってやったら戻ってくるかなｗｗｗ

かぶれの負け惜しみ

かまってもらえたら嬉しくてすぐに飛んでくるのなｗ
ｵﾓｼﾚｰ！ｗ

増量なんてアホなこと言ってたないで普通にトレーニングしながら減量しろ
アホアホマンになるぞ！

普通に痩せたほうがいい
目標とする体組成に向けてゆるやかに減量しながらトレーニング
目標に達したら体脂肪率を維持しながらトレーニングすればいい
コンテストビルダーの真似をして、増量期、減量期に分けるなんてアホらしいことは必要ない

Why Traditional Bulking/Cutting Isn't Necessary
http://youtu.be/GIX-RyorgkQ

http://i.imgur.com/JRWkQwE.jpg

増量ダイエット？には腹抱えて笑ったよな
しかしあんなことよく考えつくな

今度はあっちで煽るか？ｗ

アホアホマンはこっちには来れないの？

なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393910309/

開業医とかどうでも良いですし

今日もウンコマンのコンプレックス爆発
トレするなんて許せない、邪魔してやるって声が聞こえるようだw

かぶれとは
ボディビル雑誌にかぶれること

アホアホ増量ダイエットなどはかぶれトレーニングである

♪　∧,＿∧
　　 (´･ω･`) ))　　　アホアホマン♪アホアホマン♪アホアホマ〜ンマンッ♪（あ、そ〜れ♪）
　(( (　つ　ヽ、　　　　
　　　〉 とノ　)))
　　（__ノ^(＿)


　　　∧＿,∧　♪
　 (( (･ω･` ) 　　アホアホマン♪アホアホマン♪アホアホマ〜ンマンッ♪（あ、ヨイショ♪）
♪　 /　⊂　) ))　♪
　　((( ヽつ 〈
　　 (＿)^ヽ__）


　　　　∧,＿∧　♪
　　((　(　　　　)　　　
♪　　 /　　　　)　))　スポーツ選手大嫌いな恥ずかしいかぶれ♪学生スポーツ否定して40年♪
　((　( 　(　　〈
　　　 (＿)^ヽ__）

♪　∧,＿∧
　　 (´･ω･`) ))　　　ニワカ脳内マッチョの〜♪オナニー夢物語♪（ちゃんちゃんかちゃん♪）
　(( (　つ　ヽ、　　　　
　　　〉 とノ　)))
　　（__ノ^(＿)

しかし一生懸命レスつけても華麗にスルーされるんだな
それでもめげないのは大した精神力だw

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　　 (´･ω･`) ))　　　アホアホマン♪アホアホマン♪アホアホマ〜ンマンッ♪（あ、そ〜れ♪）
　(( (　つ　ヽ、　　　　
　　　〉 とノ　)))
　　（__ノ^(＿)


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　 (( (･ω･` ) 　　アホアホマン♪アホアホマン♪アホアホマ〜ンマンッ♪（あ、ヨイショ♪）
♪　 /　⊂　) ))　♪
　　((( ヽつ 〈
　　 (＿)^ヽ__）


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♪　　 /　　　　)　))　スポーツ選手大嫌いな恥ずかしいかぶれ♪学生スポーツ否定して40年♪
　((　( 　(　　〈
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　　 (´･ω･`) ))　　　ニワカ脳内マッチョの〜♪オナニー夢物語♪（ちゃんちゃんかちゃん♪）
　(( (　つ　ヽ、　　　　
　　　〉 とノ　)))
　　（__ノ^(＿)

>>393
ボディビル雑誌読みながらアナニーしてるウンコマンにふさわしい呼び名だな

おっぴろげ
おっぴろげ
ボディビル雑誌読んで
ホモオナニー
それはアホアホシャフトウンコアナニー
アホアホマ〜ン

穴にーウンコマンはボディビル雑誌の発売日を心待ちにしてるんだろうな
隅から隅まで舐めるように読んでるし

今日もアホアホ増量ダイエットで絶好調だよ

痩せたい奴に増量しろって・・・(絶句)

アナニーウンコマンはボディビル雑誌を読みまくってるけど
マッチョの写真ばっかりに目がいって内容はコピペしたら忘れるみたいだな

自分が読んでることも忘れて人をバカにするくらいだしな。
自分が言ったことなんか覚えてなくて当然なんだろう。

ウ板でサーキットを知らなかったと捏造レスしてる
そんなこと言ったレスがあるのなら出してみろと言ったらまたアホアホ言って発狂ｗ

アホアホサーキットの過去を隠そうとしてるな！

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