【40前半は】40�s後半のダイエット【目指さない？】

どうぞごゆっくり

維持目的の人もダイエットの人も
がんばりましょう

>>1-2
死ね。氏ねじゃなく死ね。早く。

>>1乙
現在154cm48kg
54kgから43kgまで痩せたもののこの2年でじわじわリバウンドしてる
ただ今はこの季節でも全く風邪を引か、前はやたら寒く感じるし体力も落ち気味だったのは自覚していた
つまり健康的には今位が良いかもしれないけど
前に買った服がきついのはダメージきついし、またデブ服に戻りたくない…
と悩み中ではありますが、取りあえず45kgを目指します

156cm48kg
夜だけ炭水化物抜きでジワジワ痩せてきたけど、下半身が痩せない…
運動や骨盤矯正、歩き方矯正しないと難しいのかな

>>1乙
155/48
皆ほそくて50近いと40キロ台スレにレスしにくかったから助かる(;_;)

153cm48kg。12月末は46�sだったのにお正月に甘えてしまった。2014年も43�sを目指して頑張ります！

そして1乙。

153/49
いや、こっちの方が自分に近い気がする…
とりあえず45目指します。

160/47

40kg台スレは40〜43あたりが多くてROMってた。書き込めるようにするぞー！

162/48.6
油断してるとすぐ49になりそして50
が来そうでコワイ
40前半を目指す！

158/48
45�s台を目指す！
1ヶ月ちょっとで2�s減したい

157/45.3まで行ったのに正月で48.0近くまでリバウンド…
3日間で46.7まで戻した
目標の44kg台まであと少しだったのに…
45切ったらこのスレは書き込んじゃダメなことになるのかな？

>>1　乙です！

165.8/48�s
ストレスですぐ食欲がなくなる豆腐メンタルの持ち主なので、維持を頑張る。
大体４７〜４９をうろちょろ。

宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
ttp://item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんだ。

>>12
戻してすごいと思う
わたしはこわくて体重計にのれないでいるよ（自業自得
でもまたがんばる！
158／49（クリスマス前ｗ）　→　45目標

>>14
【国際】 ソウル高裁 「親日朝鮮貴族の土地は国が取り戻すべき」
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1389224572/

韓国の観光業は本気で終わったね
日本人にや親日家に対して法が機能しないんだよ？
これでも韓国に旅行に行く人って頭おかしいと思う

154/47.5
目指すはBMI18の42キロ

>>12
3日で1.3kg、どうやって落としました？
スペック同じなので聞きたいです！

45kg以下がすっかり安定するまではこちらでいいんじゃないでしょうかね

正月がっつり食べてしまって危うく50スレに戻るところだ。

>>14
あのさあ、うぜえんだよ！
いろんな板の米関係のスレに書き込んでるよね
二度と書きこむな！！！
２ｃｈは商売の道具じゃねえんだよ


死ねば？

踏み台昇降DEダイエットPart118 - 2ちゃんねる
1日前 - 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 12:32:54.19 ID:O1XZf4/X: 宣伝で申し訳ないのだが、
全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。 http://item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ...

uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1387070003/309ダイエット(仮)＠2ch掲示板 - 2ちゃんねる
ダイエット(仮)＠2ch掲示板, read.cgi モード切替 □▽ ..... http://uni.2ch.net/test/read. cgi/shapeup/1348196200/
身長が同じくらいなのにスタイルが良く見える人達 ..... http: //item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで書き込みして ...

uni.2ch.net/shapeup/ - キャッシュ不健康で過激なダイエット?76【王道お断り】 - どこかに過去ログ落ちてない？
2014年1月2日 - http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383451464/. >>2に続く.
2 ：名無しさん＠お ... 2chで質問してるヒマがあるなら動け。 そして報告しろ。 ・
具体的に ..... http://item. rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/ アフィリエイト狙いで ...

正月太り解消したら戻ってくるからね！

155センチ47キロ

3連休を週末プチ断食して1キロ落とすぞー！

３日のプチ断食効果なんて一体何日持つんだ？

１５６センチ４６キロだったのに正月食べまくって４７に・・・泣
痩せたいっす

1�s位なら、普段通りの生活に戻ればすぐ戻るさ

154/46.5
置き換えでなんとか42kgになりたいな…

157/46.5-48を行ったり来たり…
あと少しのはずなのに長いわ　50kgの壁もこんなだった気がする
目指せ45kg　お腹減った

158/49
55kgから初めて今ここ
今年度中に46kgになるぞー！

159/49.7　
ギリギリだなｗ
46.5までおとしたのに、無職期間にじわじわと…。
働きはじめたので、頑張って目指すぞ45�s。
さっき、チョコフレーク一袋食べちゃったけどｗ

161/48
チョコフレークは悪魔
正月からたらふく食べてたから怖くて体重計乗れてなかったけど意外にも変動なくて良かった

３連休だったので、週末プチ断食しようとしたら母と用事が出来て１食食べました
47→46,5までしか落ちなかった…。

今週こそプチ断食して、ファスティングするぞー！

156/47.4
久々のビリーで45まで戻す！来月からプールにも通う予定

鶏胸ハム、お刺身、酢飯なしの手巻き寿司食べまくったけと、全く太らなかった
諸悪の根元は炭水化物だ…

156cm48kg
頑張って43kgゆるゆる目指します。
期間は早ければ早い方がいいけど、ダイエットに囚われた生活も嫌なので夏のプール行くまでにしようかな

ダイエットは生活の改善だからね
囚われるという表現はちょっと違う

>>18
遅レスごめん
48.0近くまで行ったのは生理のむくみ含めてだったから、
食事を正月前に戻しただけで戻ったよ
朝食　バナナ一本
昼食　8枚切り食パン2枚にジャム
夕食　一汁三菜、ご飯は4割盛り
こんな感じ
他にもほぼ毎日200kcalくらいお菓子食べちゃってる
会社勤めしてないから運動はカーヴィー以外は買い物とパート行き帰りの歩きのみ
排卵が来てまたむくんだけど今朝46.5まで戻った
でも今日たらふく飲み食いしたからまた明日から頑張らなきゃ

45
正月調子に乗って食べてたのに年末ぶりにおそるおそる計ったら体重変わってなくてびっくりしたｗ
ヤセ期+ガルシニアサプリ効果かな
気休めで飲んでて良かった

47.6→46.8→47.4
何この無限ループ

１５３／５２キロ
人生最重量。もはやただのデブ。
とりあえず今月中に５０キロまで、２月中に４８キロまで痩せたい。

>>39
まだあなたのくる場所じゃないですよ

私は大事なのは体重の数字より全体の体型だな
壇蜜さんが理想なんだけど

確かにそうだけど、壇蜜他芸能人の体型って天賦のものだからね…
一般人の場合はまず体重落としてくしかないと思ってる
まず目指す芸能人の体重まで落として、そこからどこをさらに絞るかって感じ
自分の場合はだけど

段密さんはふくらはぎの裏に脂肪吸引の後があるとかなんとか

158cm 46.9kg
ファスティングで5日で1.9kg痩せたけど昨日は食事会で食べてしまいプラス0.8kg。
ただ、胃袋が前より小さくなってる？と感じてビックリ。なんとかあと2kg落としたい。

155/48
年末に52.0まで増えた事を考えるとまあいい感じに落ちてる
でも46.5までに必ず戻す!!
写真写った自分の顔がパンパンじゃなくて昔に戻るまで頑張るからな!!

158/48.5
年度末までに45.5kgになりたい
55kgから減量始めたけど、やっとむくみなんかがわかるようになった
今までは単に脂肪だった

46.9で喜んだのも束の間48.2＼(^o^)/
どうしてこうなった…
すごいむくんで泣きたい

４６キロをキープ！

っと思っていたら、４４、８キロに落ちてた。

このまま減り続くとスカート買い直さないといけなくなるから、真面目に困る。。。

153/50.4
49と50を行ったり来たり。
毎日1時間歩いて、少しだけど筋トレ。
遅番の日は夕食を食べないとかやってるんだけどもここから落ちない......
食べる量は控えてるつもりだけど食べてるんだろうなぁ、減らないところを見ると

>>48
じゃあ適度に食えば？

>>50

普通の生活してる。
ダイエットで多くは食べられなくなったけれど。

朝→フルーツ・ソイラテを大きなマグカップで１パイ
昼→社食でバランス考えながら小鉢を２〜３種類と、メインのおかずはガッツリ系か魚系を選ぶ
夕→何かしらお菓子が配られるので休憩がてら取る
夜→たいがい残業なので、帰宅後お風呂入って就寝
（朝６時起きのため）

特に運動もしてないし、仕事も事務だからハードな動きなし。
補助として眠る前に、マルチビタミン＆ミネラル・カルシウム・亜鉛とるくらいです。

飲み会や合コンは週１回参加して、アルコールも飲むし食べ物も好きなだけ取ってる。

減ってるならその生活に問題があるんだろ

何が問題なのかしら？
健康に気をつけて食事取ってるのに…。
糖質ダイエットもしてないから、ラーメン・うどん・蕎麦・ライスも食べてるし。
不思議でしかたないです。

睡眠の質下げたくないから、お風呂入ってバスタブでリラックスしてから眠りたいしなぁ。

維持がこんなに難しいとは思ってなかった。

俺はフォースコリーでダイエット中です。

フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。

あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？

自演わろた

潔い

>>51>>53
＞何が問題なのかしら？

朝：ソイラテ１杯　昼：社食　夕：お菓子少々
まともな食事は昼食だけなんですね
１日1000カロリーくらいしか摂取してないから痩せてきてるのでは？

つーか自分で困るとか言ってるのに何が問題なのかしら？って…
香ばしすぎる

なにこのスレ、痩せすぎたら叩かれるシステムなの…？

朝は色々なフルーツも食べてますよ。
プラス大きなマグカップにソイラテ１杯です。

生活に問題って書かれていたから、どこが問題なのかアドレス欲しかっただけなんですが。

お前に渡すアドレスなど無い

アドレス？

>>61
自分が思っているより全然食べてないんじゃないかな

×アドレス
○アドバイス

予測変換ミス

>>61
ダイエット中のメニューだと思う、それ
夜か朝どちらか増やすといいよ
自分も、朝300、昼500、夜800くら食べてるけど、
１ヶ月に500�c位は軽く減ってます
炭水化物もお酒も採ってます。
BMI17.3以下だと思う

いいカロリー管理アプリ知りませんか？
iphoneです

自分の思っているより食べてないですか…。
５ヶ月間ダイエットしていたので、それもあるのかもしれません。


朝か夜増やす…。
夜は自炊している時間がないので（あと作っていると満足してしまう）、増やすなら朝になります。
週末に根菜類の炊き込みご飯炊いて、おにぎりにして冷凍ストック→朝レンジで温める＆お味噌汁に変更してみます！

お二方、アドバイスありがとうございます。
４６キロ維持ができるよう、頑張ります。

>>68
五ヶ月もダイエットしてたんなら、そのメニューが当たり前になってきちゃったんだよ
今度は維持するためのメニューに変えないとどんどん体重減ってきちゃう

頑張ってね！あとダイエットお疲れ様

3年前ダイエットメニューがあたりまえになって面白いように体重が落ちるので調子に乗ってた事あります
半年で52kg→41kg、周りから心配されました（身長162cm）

そのうち何食べたらいいのかわからなくなった
本当はごはんやパスタやパンお腹いっぱい食べたいのに…

サプリもバカみたいに飲みまくってずいぶんお金かかったわ
激痩せの時の栄養不足（亜鉛？）後遺症で今でも足の指先の痺れがあります

今はまあまあ普通に食べられるようになって47kgあたりをうろうろ
体重は毎日量らない様にしています
鏡で全身チェックしています
41kgの時の方が人から「ほそーい」って言われたり服も綺麗なシルエットで着こなせるけど
今の方がストレスないです

自分にとって健康で過ごせる体重をキープできるといいですね

54 名前：名無し[[email protected]] 投稿日：2014/02/02(日) 15:27:50.17 ID:omRhUkc0 [1/3]
俺はフォースコリーでダイエット中です。

55 名前：名無し[[email protected]] 投稿日：2014/02/02(日) 15:29:09.65 ID:omRhUkc0 [2/3]
フォースコリーは結構効きますね。特に朝は快調です。

56 名前：名無し[[email protected]] 投稿日：2014/02/02(日) 15:30:47.04 ID:omRhUkc0 [3/3]
あれ？フォースコリーってどこの商品でしたっけ？

いいスレ発見

158cm 54kgから半年くらいかけて48kgにダイエットしたんだけど、
年末暴飲暴食してもみじんも増えなかったことをいいことに
食事制限に手を抜きすぎて
昨日はかったら49.2kgに…やばいやばい！
春にむけてまた48kgできたら47kgまでもどしたい。
春夏前にリバウンドとか意味ナスだし。
がんばるー！

>>72
すごい！すごい！
159cmで55kgの私にぜひ、どうやって
半年で減量出来たのか教えて下さい。

>>73
基本食事制限。
運動は嫌いだし続かないからしなかった。
年齢もあってか、健康的な食事しててもちっとも落ちない。
よってはじめはかなりスパルタに食事量を減らした。一日1200kcalくらい。内容は薄味和食。
それでもへらなかった。52まで二週間でするっとおちたが、52〜50までが4ヶ月かかった。
50切ってからははやかった。とくになにもしなくてもするする落ちた。
48あたりになると、食事量をかなり増やしてももうもどらなかった。

しかし最近おかしを暴飲暴食しすぎてさすがにリバしかけてる。
もう54とか絶対しんどいからもどりたくない。
四ヶ月も51キロをさまよったあの日を忘れないよ…
51からのへらなさぐあいは異常だわ

>>74
詳細をありがとうございます
食事制限はキツいですよね
おやつは言わずもがなですが、
禁酒は長く出来ず、挫折したことあります

2年前は45kgだったのが
みるみる太って服が入らず、頬肉でなにやら目も小さく…
しっかり睡眠とれてないとホルモンの関係で太るらしいですが、それもあるかのかな

カロリー計算はわかりにくいですが
私も頑張ってみます！

生活も洋服も楽しくなりますよね。
ぜひ、頑張ったいいスタイルを保持して下さい。

成功コメ励みになりますo(^-^)o

カロリー計算はあすけん使うと楽だよー
あと顔文字はやめようね

158/48
今日からお世話になります
目標は健康保てそうな46kgくらい

>>77
アラフォー以上なら
シワシワになっちゃうよ

155/48.7
昨日からスープダイエット始めた
と、同時に生理になったので筋トレはお休み

44目標にゆるゆる頑張る

食事は最初はしんどいけど、食べること、食べ物が意識から消える瞬間がくる。
ここに至るまでが大変だけど、それを待つ

>>80
意識から消えないし、
暇だと食事時間まだかとか
食べることばかり考えちゃうけど、
最初よりはきつくなくなる
BMI 17強維持できてる
食生活変えて10ヶ月

生理中は47�sから49�s寄りに行ってたけど、やっと終わったから落ち着きそう
とりあえず45�sを目指す

三食の配分みなさんどうしてるんだろう。夜はごく少なく、昼が一番多いのがいいのかな…。
夕食は一番量出ちゃうんだよね、お酒飲むと、とたんに増えるし難しいわ…

配分より一日の摂取カロリーがいくらかだったのかが大事かな〜

>>83
毎晩糖質0とワインとかとおつまみ食べてるよ
最近はピザとか
朝はお粥とか、バナナで200kcal
昼は500kcal 、夜は700〜800
ダイエット中は1000無かったかな(月3k減量ベース)
今はウォーキングしてない
整理前だけど維持できてるから、
整理入ったら水分抜けて落ちると思う

だいたい40キロ代のダイエットで食事制限なしってないよね

>>85
ありがとう。そうか、夜はワインなど飲むならつまみだけにすればカロリー抑えられるね。１日1200にしようとしたけど1300後半はいっちゃうし、昨夜はワイン300位飲んだら夕食他につまみもほしくて2050超え…
また、今日から頑張ろう
昼バナナはいいアイデア、ほんとにありがとう

ピザって糖質0なの？！
パンの部分は？

あ、ワインが糖質0ってこと？

夜ご飯は糖質0のものってことじゃない？
それとワインとおつまみってことかな
ピザはおつまみかな？夜ご飯糖質0にしてもピザ食ってたらなーんのいみもないけどね

紛らわしくてごめんなさい
糖質0のお酒とか赤ワインとかです
ダイエット中は夜は炭水化物はほぼ無しでした
いまは、ストレス貯めないように夜は飲んで食べてます
54→41弱です

>>91
おぉ！素晴らしい成果！
どの位の期間で、身長どの位でしょう
以前、30代後半、159センチで52→42
になった時、周りからしわっぽくなったと言われ(実際40代54の今よりしわしわ)ましたが、しわ予防しつつのダイエットあるのかな

水谷雅子、吉田栄作の奥さん(名前失念)とか、細過ぎずシワもなくきれいな肌で20後半に見える！あぁなりたいわぁ
一般人からするとマエノリは痩せすぎかなぁ

開始49.1kg/一週間後47.2kg
食事制限と筋トレ有酸素運動併用
体脂肪率25.6%/22.7%
自分ではまぁ頑張った方だと思ってたのに下半身というか尻から太ももあたりがたくましいまま…
明日は休息して明後日からまた頑張る

155.5cm/50kg

良スレ発見。
とりあえず48目指す！
あと二キロ〜！がんばるぞ！！！

今日49.4kg
今週の目標は49.0kg
ちょっとずつしか減らないので緩〜くやってます。

>>92
有酸素運動併用するといいかも
運動すると顔の筋肉も衰えないみたい
ダイエットも大変ですが維持も大変ですね

>>96
ありがとうございます。
そうなんですか！初めて知りました！
運動は苦手なのですが、出来るだけウォーキングしてみます。


基礎代謝が1156しかなく燃費はいいのですが、摂取カロリー1200〜1300では美味しいものが食べられない…
ストレスになりそうですが、健康のためにも頑張ります！

今日からよろしくお願いします。

160/49 子供二人産んでから、初めて40キロ台になりました。

ダイエットはまだ必要だと思うんだけど、何キロくらいまでしたらいいか分からない。
独身時は42キロでしたが、貧血や頭痛などいつも体調不良でした。

>>98
減らすより現状の体重で体力付けようと考えた方が良いんじゃないですか？
筋力付けたらサイズ絞れるし子育てする体力付くんじゃ？

体力は今はあるんだ。
ちなみに、体脂肪は19％

>>98は体重減らさなくて良いんじゃない？

単に自己満足でガリになりたい種類の人だろう

98です。

なんか、もう痩せる必要ない気がしてきた。

みんな気づかせてくれてありがとう。

健康の為にも今のまま筋トレだけ続ける事にします。

>>103
159/54からすると、羨ましいくらいですよ。

159.6/45.3

44kg目指してササミ生活。

今週は49kg台が定着したので、来週は49kg切るのが目標。
再来週は生理が来るからどうなるか。

57.6kgの悪夢から2年…
やっと目標である44kg台に突入した！
初めは46位を目標にしてたけど、同じ157cmの指原莉乃が
結構AKB48の中では太く見えるのに44kg台だったのをテレビで見て、
とりあえずそこまでは痩せようと目標を上げた
あまり痩せ過ぎてもみっともないから、あとは43kgを切らない程度に
引き続き節制します！

昨夜はカレー、今夜はおでん。
食べ過ぎないように気をつける！

>>107
成功おめでとう！すごい！

ダイエットサプリとか、運動苦手何だけど併用したかしら…
成功方法、指南してくださいませ。

カロリー制限きつくて、朝抜いたりするんだけど、1日1食ダイエットとかして成功したかたいるのかな

やっとこさ46.7kgまできたー！
身長155なんで最終的な目標は43kgくらいだけど、とりあえず来月までに46kgジャスト目指して今日もショコる！

二週間で155/49から46.1まで食事制限で減らした
栄養バランスは気を付けてたつもりだし軽く筋トレもしてたけど久し振りにジム行ったらフラフラした…
目標は44前後だけどダイエット方法を変えなければ。頑張ろう。

ダイエット中は鉄分不足に注意

去年10か月のダイエットに成功して163cm、46kg前後をキープしてたんだけど、
年明けから一か月ぐらい筋トレをサボってたら体脂肪が増えた

体重は同じなのに、筋肉落ちて体脂肪2%程上がって見た目がタルタルに・・・
服きてると解らないけど脱いだ時の絶望感がハンパなかった
体重落とすだけじゃダメだよね、やっぱ筋トレすげえ大事と再確認した

4月までにサボった一か月分、頑張って取り戻します
ダイエットに終わりってないんだなぁツライぜ

今月ずっと49kg台で減らせなかったんだけど、生理終わって今日は48.6kg、初めての48kg台うれしー！
今月の目標は48.0kg、頑張るぞ！

166/47
体重自体は不満はないけどお尻がでかすぎる
ウエスト61に対してヒップ92とか
母親も若い頃から痩せの尻デカだったって言うし遺伝してるのかなあ

47.8　こっから減らないきつい
むくみがひどいのってやっぱ塩分多いせいかな
体脂肪の変動がすごい　運動はしてる

>>115
服選ぶの大変そう

>>117
上9号、物によっては7号だけど下は11号だよ
試着して何回か服屋のお姉さんにビックリしたような顔されたことあるからね

洋服のサイズに差が出るほどではないけれど、
私も下半身（というより尻・腰回り・太もも）の脂肪だけが中々落ちてくれない

上半身や腕、膝下あたりは力入れると筋肉の形がしっかり見えるほど引き締まったのに
尻周りだけはいつまでたってもタプ〜〜ンってなってる
しつこく有酸素運動続けるしかないよね？強すぎるよラスボス肉

サイズはもうこの際大きくても構わないから
形の良いお尻を目指したいよね
ピチッとつり上がってると後ろからの見栄えも良いだろうし

>>119
お尻の肉なら有酸素より筋トレは？
私もお尻だけ垂れ下がってたんだけど筋トレDVDのバレエビューティフル始めてからみるみるうちに上がって形が変わってびっくりした

157/47
よかったリバりかけたけど持ち直した
あと3kgくらいかな
筋力と体力つけて脂肪減らしたいけど難しい

158/49
GWまでに45kgを目指す

160/47.5〜48
お正月食べまくりで体重計から遠ざかってたけどリバウンドしてなくてホッとした
最も太くて悩んでる太ももとふくらはぎはどれくらいまで体重落とせば細くなってくれるんだろうか
10年くらい太ももの隙間見てないや

155/49.5
一週間で3キロ近くリバウンドした
一ヶ月以内に元に戻すよう頑張る

>>125 あなたは私か

夜控えめの食事にして運動量増やそ…
しっかり身につく前に落としたいー

>>119
もしお尻の横幅があるなら整体行って骨盤矯正してみたらどうだろう？
骨盤締めると多少痩せやすくなるしいいよー

http://bsearch.mobile.goo.ne.jp/gazou_selected.php?MT=spanking&IE=sjis&TG=www.punishedbrats.com%2Fdvds%2Fpb165%2FIMG_7156a.jpg&DC=9&FR=136&snum=143&guid=ON&vl_sesid=8172_869905

美白には逆効果？ http://bsearch.mobile.goo.ne.jp/gazou_selected.php?MT=spanking&IE=sjis&TG=exxxlusive.com%2Fwp-images%2Felitespanking%2Felite_spanking_10.jpg&DC=9&FR=199&snum=205&guid=ON

目標体重何キロにすべきか決めかねる。
皆はどうやって「○キロ目指す」か決めてる？

手っ取り早く、理想の芸能人なんかを目指そうかと思うが、芸能人ってなぜかテレビで見るより実際はゲソっとしてて綺麗と思えない事が多い。
体重関係無しで見た目重視にしたって、鏡やら自意識の状況できちんと判断できないしw

166センチで47〜49くらいをウロウロしてる
モデルで自分と同じような身長体重の人がいたんだけど
その人の3サイズ見て自分と比べたら
バストやウエストはそこまで差はなかった。
けどヒップだけ私のほうが10センチくらい大きかったな。
むしろ何でこれで体重が同じくらいなのと思ったけどｗ
これくらいの体型だと標準的なヒップってどれくらいなんだろ。

153/49.6 夢の48キロ代まで頑張る…

>>132
頑張れ〜!
私は159で54.7。
一向に減らないが、希望は捨てずにがんばる！

スレタイ嫁

163センチ47キロ体脂肪20前後。
とりあえず45キロにして体脂肪17か18くらいにしたい。
夏には43キロに戻りたい！
炭水化物が好きすぎる。
小麦粉が好きすぎるダイエッターいる？

>>131
165/45でヒップ84cmだった
鍛えないと形悪くて満足度低くなるから運動してるけどなかなか…

小さくても垂れてると後ろ姿だと足短く見えるからねー
逆に大きくてキュッと上がったお尻は外国人みたいで凄い色気あると思う

48kg台になってもすぐ49kgに戻ってしまう。
今月は47.0kgが目標、頑張る！

http://bsearch.mobile.goo.ne.jp/gazou_selected.php?MT=%83X%83p%83%93%83L%83%93%83O&IE=sjis&TG=www.spankingblog.com%2Fspanking-pictures%2Fchantas-bitches-kitchen-spanking-01.jpg&DC=9&FR=19&snum=27&guid=ON&vl_sesid=31968_595355

47ｋｇから抜け出せない……
筋トレもしてるから体重だけで判断するのはよくないのはわかってるけど
ウエストは少し減ったけど他は下げ止まっている
もっとがらっと生活変えなきゃもう減らないかな

自分もそんな感じだなー
ウエストのサイズの割にヒップが大きすぎる
というか10代の頃から骨盤自体も元々大きめでいわゆる安産型だけど矯正もちょっと考えてたり･･･

164センチ　45.5キロ
これキープするの正直大変です・・
もともと太りやすいし、つきあいでケーキ食べに行ったりしたら
普段セーブしているだけにその快感が忘れられなくて
次の日も食べたくなるし、それを我慢するのに大変で泣けてくる

甘いものって食べないと食べないで過ごしていけるのに
友達と会うとどうしてもカフェとか行くし、自分だけコーヒーだけとか
空気悪くなるし楽しく食べてるんだけどね

>>142
キープするのに運動は１日どのくらいしてますか？

>>142
お酒は飲まないのかな…
飲む時は、何をどの程度飲むか教えて下さいな

今夜はカレー、明日は太ってるな…。

今朝の体重48.6、今週の目標は48.0
最終目標は45.0なんだけど中々減らなくなって凹む。

>>142です。

>>143さん　ヘルニアのため運動はしていないです。
上半身のストレッチ2〜3分と腰痛体操同じく2〜3分くらい。

>>144さん　お酒は全く飲まないです。たまたまお酒好きではないためです。

パンやチョコとビスケットのお菓子などが大好きだったのですが
やめています。すぐに腰や太ももに脂肪がつくからです。
太りやすくていやになります。

太りやすいっていうか単に体重設定に無理があるだけだろ
体が悲鳴を上げてるよ

久々にBMI18.5以下になったわ
49前後で安定してるみたいでちょっと一息

一昨日回転寿司13皿＋デザート3つ
今日ケーキ2つ食べた反動はどうなることやら
21日には串カツバイキングもいく予定
一息にも程がある＼(^o^)／
食べるの大好き＼(^o^)／

>>142
スペック似てるし私も太りやすい体質だけどキープに負担は感じてないよ
>>148が言うほど無理な設定じゃないと思う
ヘルニアなら負荷を減らしたポールウォーキングがお薦めです
正しいやり方で歩けば毎日5分のウォーキングでも効果出せる

47kgから限界がきて減らない
これじゃ45キロの境が一番厳しそうだな
50kgと49kgの境もなかなか減らなかった

>>150
142ですがレスありがとう。
オアシスのスケートみたいに横に滑るエクササイズのものを
買ってみました（ストックがついている）
食事制限のみでのキープは大変だと感じていましたのでがんばってみます

170/46/♀
カロリー管理とウォーキングでは減り辛くなってきた。
ジョギングに変えるか…

身長とかもあるだろうが40kg前半とかそれ以下になった人達はすごい努力してんだなと思ったな。

168/47
今25歳だけど最近ちょっと体重増えるとすぐお尻周りに肉が付くし
ヒップサイズも昔より明らかにデカくなってる
おまけにこの前測ったら92cmあって身長170ある妹よりもデカい始末
お尻が目立つような服装じゃなきゃ42〜3kgくらいに見えるって言われるけど全く嬉しくない件

ごめんなさい>>155ですが身長165の間違いでした
どんな間違いだっての･･･

自分も一番大きい時はそれくらいあったけど
フラフープを続けたらちょっと引き締まったよ
やってみたら案外面白いし
それで今は88くらいをキープしてるかな

今計ったらヒップ87→90になってた・・
もーーー

165/45だけど、ジーンズはスリム履けない
ボーイフレンドしか履けない
下半身がなかなか細くならない
上半身はあばらが浮いてかっこ悪い

166センチ
体重は47〜49と変動してもヒップだけは安定して92くらいある
せめて85くらいまで落としたいなあ

皆けっこうヒップ大きいんだね

私は腹太いけどヒップだけは普通（84）のパターンだわ
バランス良くなりたいのは同じ

>>162
84かぁ　いいなぁ
おしり小さいとカッコイイもん
お腹はなんだったら隠せるしｗ

46.4kgになれた
ダイエット始めてから最少記録いやっふー！
瞬間最大風速でもいい　うれしい

自分は上半身細くて下半身ムチってる人って色っぽいと思うけどなあ
友達にいるけどその子すごいモテるよ

166/47.5
今は22歳でヒップ92くらいだけど高校生の時にはもう90はあったような気がする
自分では後ろ姿は見れないからこんだけ大きいと他の人にはどんな風に見えてるんだろ･･･

下半身ムチムチだとレギンス、パギンスとかゴム系パンツやばいよね。
すごい生々しい。
外人さんだったらおー！とかなるが日本人だと
なんか無理だ。

もう3週間ぐらい、48.4〜49.0で停滞中…。
今月中に48.0になりたい！

>>167
私の兄の付き合ってる人がまさにそんな感じだ

しかもよくスキニー履いてるから初めて見た時は「おお･･･」って思ったなｗ

>>167
海外と違って日本人だとやっぱりお尻が大きい＝マイナスイメージのほうが強いよねえ
モデルとかでもあまりそういう人見ないし

>>168だけど、生理が終わったら47.8になった、うれしい！

お菓子が食べたいけどガマンガマン…。

4月の目標は、まずは47kg台を定着させて、生理後に47kg切ること！

ダイエット始めて4ヶ月目だけど、やっと5kg減った。
スローペースだなぁ…。

元々40kg台なら、5kgでも大したもんだよ！

>>175
53kg→48kgです…。

身長にもよるけど、全然いいじゃん！
頑張ってるよ~

やっと47.0kgになった！
今週は47kg切るのが目標。

先月は停滞して1�`も減らなかったんだけど、今月は2�`減った、うれしい！

46.4kgキター　下半身落ちたのがうれしい
筋トレしつつだからいい感じかもしれん　よく頑張った自分

155/51
１日600キロカロリーと一時間の運動
この生活で45キロになりたい…

やっと48キロまできた！45キロ台になりたいな〜
あとは二の腕から背中にかけてのお肉とお尻のお肉がスッキリするまで頑張る

157センチ48キロ。
妊娠前は44キロだったのに、産後2年経っても体重が戻らない。
あまり歩かなくなったせいかも。

頑張ってせめてあと2キロは落とす！

やっと47kg切った…
生理中でお腹痛いのにハーゲンダッツ食べたくてしゃーない

>>182
結構順調に減って47.2キロまできた
早く47切りたいけど今日の夜は外食だ〜

164cm/46.6kg

154/46~47 17女
もうすぐ部活引退するし食事量思いっきり減らすつもり
七月にはとりあえず44にする

>>181
155/50です
46目指してます
頑張りましょう
摂取カロリー1800まで、消費カロリー2000以上で半年計画です

摂取カロリー多すぎでは

何時間運動する気なんだろう
1時間ぶっ続けで水泳するのかな

なかなか４７�s切らなくてじれったい

>>190
トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
1時間くらいです
運動は習慣になってます
ただ消費税値上げ前駆け込み需要で忙しく、４ヶ月フィットネスクラブに行けなかったら
きっちり４キロ増えたので、その減量です

>>189
運動しての減量だと、摂取カロリー少ないと腓返りが起こってひどい目にあったので
しっかり食べての減量を計画しました

ダイエット始めて２週間立ちましたが、消費カロリーと摂取カロリーの差が合計6000カロリー
体重７００ｇ減です

じゃあジムいけなくなったらまた戻るね
ダイエットがしたいのかトレーニングがしたいのかわからぬ

>>192

＞トレッドミルでジョグ４キロ、傾斜付けて歩き３キロで大体500カロリーです
＞1時間くらいです

計算間違ってない？
多分それだと500kcalも消費してないよ

やっと47きって46.8になったー
でも来週４日間旅行だから確実に太るなあ…

>>194
トレッドミルの数値では560カロリーです
ジョグ、傾斜２でスピード７〜１０キロ
歩き、傾斜４〜５で、スピード５．８
平均メッツ５・８です
もっとも一日の運動量はオムロンの消費カロリー測定器の数値で計算してます

何で上げまくってるの？
ここって下げなくてもいいんだっけ？

2ch人いないし別にいいんじゃないかな…

>>196
頭が弱いのはわかったからもう来んな

何で命令してんだお前

みんな怒らないでー
きらき○酵素買ったんだけど、果物加工の味が嫌いだから怖くてまだ飲めてない
今はスープダイエット中
減らない

>>201
何で買ったの？

>>202
安かったから
今飲んだら大丈夫そうだからゆるゆる始めてみよう

酵素ｗｗｗ

せっかく46キロ前半になってきたのに家族旅行中で普通食
明日体重計乗るのこわいなー

>>205
こういう人って、一生食事制限のダイエットするつもりなんだろうか
ふつーーに考えて、普通食食べて太る身体なんて維持して何が楽しいんだ？
普通に食べて運動して、引き締まった身体維持する方が遥かにいいのに

>>206
あなたバカ？減量期は普通に食べたら簡単に戻るよ
まだあと３キロは落としたいからそこから維持期を経て終わるんだよ

>>207
代謝悪いだけなのに、食事のせいにすんなよ…
ダイエット中なんだから、普通食って一汁三菜の基本的な和食でしょ？
それともあなたの普通はピザやラーメンやパンケーキを食べることなの？
それなら、減量期耐えてせっかく体重落としてもリバウンド必至だね

イライラするようなダイエットは大体リバる

49.3kg
50kg代脱出してこのスレに来れました
45kg目指して頑張ります

夕食後に測って49.7前後が安定してきたので来ました。

168cm49.9kg18%BMI17
やっと何とか40�s台になったので
この調子で47�s目指します

４２キロから４９キロに太った！

まずは４５キロに落とす。

その後、今月中にもとに戻す！
だが明日から生理。。。
むくむし、食欲も増える(；∇；)

45.8ｋｇキター２１％　久しぶりに見れてうれしい
でもむくむと４８ｋｇくらいなる泣きたい

48kg代に落ない！困った！！
まだまだ脂肪たっぷりなのに…

今日やっと50の壁を超えて49.7に戻ったー！

168cm18％BMI17
49.7�s
アリの歩み位ゆっくりしか減らないけど頑張る

身長156cm人生MAX50.9→空腹時47kg台まで安定してきた。あと1kgぐらい落としておきたいなぁ…

身長153
５月から糖質制限＋運動で順調に落としたんだけど、ここ１ヶ月ずっと48〜48.7あたりを行ったり来たりの停滞期
来週からもう一度気合入れて糖質制限きつめにやって、来月には45台まで落としたいー

身長155cm 57.8kg(人生最重量)→53.4kg(2014.5)→49.6(2014.7.1)
この1ヶ月49kg台をうろうろうろうろしてびくともしない…
食事や運動はこれまでと変わらずって感じなんだけどなあ。

やっぱりある程度体重が減ると、自分についてる余分な脂肪でエネルギー消費する割合が減るから
もっとしっかり食事で補わないといかんのかなあ…？

1日1300kcalは少なすぎるのかしら。代謝落ちるのこわい。けど食事量増やすのもこわい

1300kcalとってるなら運動頑張らないと減らないと思う
減らないのに食事増やす意味がわからない
食事を減らすか運動を増やすかだよ

>>221
きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。
1300kcalだと摂りすぎっていう意見と少なすぎるって意見がどっちもあって、どっちを選択すればいいか…
これまでは順調に減ってきてたんだけど、停滞期を迎えた今になって迷いが生まれてきたってわけです

221さんが言うとおり、やっぱりさらにストイックにするべきなんですかね

>>222
> >>221
> きちんと栄養を摂取しないと、体がいろいろ溜め込もうとしたり、リバウンドにつながるって説がこわくて。

なら食事を増やして運動をそれ以上に増やすしかないよ
普通体型に近付いてきたら減らなくなるのは当然

>>222
栄養＝カロリー、ではないよ？
脂質を摂りすぎてたり、ビタミンミネラルあたりが足りてなかったりしない？
auならKaradaManager（100g増えてるだけで「増えてしまいましたね」とか言われてイラっとするけど）とかで
自分に足りてない栄養素教えてくれたりする。あいぽんのあすけん、とかも同じなのかな？

あすけんはAndroidでも使えるよー
多分そのauのアプリ？と同じようなものだと思う
足りない栄養素とかとりすぎな栄養素とかわかる

何度もすみません
あすけんはAndroidではアプリはなくて、スマホ用サイトでやります

おおいっぱいレスついてた、みなさんありがとうございます

一応、カロリー内だったら何食べてもいいって感じではなく、
野菜やタンパク質もバランスよく摂るよう心がけてはいるんだけど、きちんと計ったりはしてないですね…

もちろん内容によって全然変わってくるっていうのは承知しているつもりですが、
バランスよく摂取したとしても、やはり1300kcalは摂取しすぎなのかもしれませんね…？
さらに運動や食事制限で調節してこうと思います

あと、あすけんは知ってたものの、他のアプリで管理してて手を出してなかったので見てみようかな〜と思います！

そのあすけんだと、よほどチビじゃない限り
1300キロ程度摂らないとカロリー足りなすぎって怒られるけどなｗ

48.9�sまでやっと痩せた
夏が終わるまでにあと3�s痩せたい

ビール我慢してやっと47kg台抜けた〜！
このまま45kg台目指す！
でも3日BBQだわ…

>>228
細かくキチガイじみたカロリー計算したいならイートスマートがお勧め
体重がビクともしないっていうのは増えてもいないんだからあんまり焦らないで
今まで通り運動して食事内容の改善の方に力入れたらどうかな

219だけど、生理終わったら一気に停滞期抜けてストンと落ちた
で、今46.5
長い停滞期だったなー
目標まであと1.5kg がんばろー

>>220 ですが、
あすけん見てみたもののやはり自分には負担になりすぎて長く続かなさそう…ということで、
　・ビタミン&ミネラルのサプリを飲む
　・運動を若干増やす
って方向にしたら48.5〜48.7kgくらいまで減りました〜、まあ当たり前か。
リバウンド云々はひとまず目標まで届いた時に考えるか……

瞬間だけど45.7kg20.5
ひさしぶりに45kg代みれたうれしい
マジで何年ぶりだ長かった
あとはもっとむくみとって脂肪おとして引き締めたいな

45キロとかうらやま
がんばっても47とか48をうろうろ

やっと45キロまで来た
目標は42キロなんだけどここからあと3キロがなかなか厳しそう
運動とカロリー制限頑張ろう

>>236
そこまで来ると低身長でも厳しめの食事制限しないと落ちない
食べなきゃ簡単に体重は落ちるけどさせっかく頑張ってるんだから筋トレしながら長期戦でのんびりやった方が健康的で良いよ

ほんとそう　自分も48kgあたりからすごい長かったｗｗ
落とすだけなら無茶すれば落ちるだろうけどね
食習慣変えるのがすごく大変だった
ちゃんと痩せるのってすごく時間かかるんだね

やっと17�s台まで痩せた
44�sになれるまで頑張る

あ、打ち間違い
17�s→47�s

いままで2000kcal食べてたのを1日1500kcalにしはじめたら46.2キロから47.0キロにじわじわと太った謎

46.7kgから全然落ちなくなった
運動増やすべきなんだろうけどそこまでの元気がない
ちょっと増やすとおなか減って仕方ないしもうダメぽ
ちょうど釣り合っちゃってるんだろうな

>>242
いままで2000kcalでちょうどよかったのに
カロリー減らしたから体が飢餓モード、省エネモードに入っちゃったんじゃない？

元々1g1kcal単位で細かくしっかり計算して2000取ってたのかな
摂取カロリーを減らしても食べる量が増えてれば始めてすぐ1〜2週間くらいの短期間なら体重が重くなるのは当たり前だけど
じわじわ増えてるって事は長期間続けてその結果なんだよね？病院行ったら？

>>244
>>245
1日1500kcalやめてまた1日1800kcal〜2000kcal摂るようにしたらいまのところ46.4kg／19.0〜21.5%で安定してる。
カロリー摂らなすぎも良くないのかorzアドバイスありがとう。

>>246
飢餓モード、省エネモードを脱出できたんだね
おめでと

ほしゅ

せめて運だけでも

>>249
うらやま

連続でオメ
瞬間最低数値的なあれだけど45.6kgとか久しぶりに見た
色々いろいろやったかいもあったな　すぐ増えたけどな

何でや

49kgからなかなか痩せない
年内に47�sにはなりたいなぁ

48kgになった
嬉しい！あと1�s

ああくそ46〜47ウロウロしてたくらいなのにどうしてもスナック菓子食べたくなって食べたら
甘いデザートアイスクリーム…一日で50ギリ手前まで
ここから目を背けず仕切り直しだ！

今年一年ベスト体重を維持できますように

あげ

153/47.5 部活やってたころは筋肉結構あって好きなだけ食べても43〜44だったのに、大学入って太って無理な食事制限して数字だけ減っては過食してリバウンド…
これを繰り返して筋肉も減ってしまった。
今度こそ負の連鎖を終わらせたい！
とりあえず目標2ヶ月で45.5キロ！がんばります！

４５．５

152/48.6
ずっと52あたりを彷徨っててなんとか50を切ったもののそこから落ちない
卒業式まであと一ヶ月ちょいでそれまでには47いけたらいいなぁ

157/47→44.4o(^^)o→46.5＼(^o^)／
こんなV字回復いらん

回復ってw

身長のスレがレベル高すぎて絶望
158/48　目標は45kg代
夏まで追い込む！