ウォーキング＆ジョギング ダイエット79周目
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット78周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385417117/
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット78周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385417117/
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2 ：小見川 ◆2lg7PuWX2w ：2014/01/05(日) 15:52:23.87 ID:oRuxq/75 BE:2205525839-PLT(12027)
2013年3月1日
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7926.jpg
2014年1月5日
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7927.jpg
約20㎏落としたよ。
体脂肪率は、33％→21％やけど
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7926.jpg
2014年1月5日
http://deaimuryou.eek.jp/up/src/up7927.jpg
約20㎏落としたよ。
体脂肪率は、33％→21％やけど
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 16:40:25.65 ID:Ycx5ge2s
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 17:22:17.07 ID:kbb8OuIH
走る歩く俺たち、流れる汗もそのままに。
いつかたどり着いたら、次のスレへ行くだろう。
いつかたどり着いたら、次のスレへ行くだろう。
5 ：Y@172*66.4*65.0*♂ ◆iYpWoaA4h2 ：2014/01/05(日) 18:30:43.29 ID:vofCejA2
ここ最近の体重激増を憂いて久しぶりにジムでジョグった
そしたら、足の皮ベロンベロンに剥けてもうた
痛くてしばらくできそうにない
出鼻をくじかれた
そしたら、足の皮ベロンベロンに剥けてもうた
痛くてしばらくできそうにない
出鼻をくじかれた
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 19:23:43.68 ID:9h9bg6Pc
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 19:27:17.69 ID:9h9bg6Pc
あまりにも体力が無くて、1日1分ずつプラスして走ることにしている
今は6日目で6分走ってる
最終的には続けて30分走れるようにするのが目標
今は6日目で6分走ってる
最終的には続けて30分走れるようにするのが目標
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 19:45:12.77 ID:nB8vSjVJ
10年後には60時間走れるようになるのか・・
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 20:27:26.75 ID:opv1DdsD
忍者の修行みたい
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 20:35:20.78 ID:59j6a0tC
夕方16km走ってきた
晩飯に餅食ったら腹がパンパンになった・・・
晩飯に餅食ったら腹がパンパンになった・・・
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 00:21:15.45 ID:PC3GF3o+
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 00:34:08.97 ID:5SngxypA
30m正確に追加するのは大変そうだな
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 00:36:21.95 ID:u/Rf3KV0
どこから30mという距離が出てきたのか興味ある。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 01:22:50.06 ID:jIImr3nI
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 01:27:36.08 ID:1kmam46p
10キロ走るのに平均70分かかるんだけど3月の10キロマラソンに誘われてて悩んでる。
制限時間70分。
誘ってくる奴は大丈夫だよー走れるよーとか言うけど不安しかない。
今から頑張ってなんとかなるのかなあ。
去年10月から走り始めてまだこんなに遅いんだけど周囲はもう３ヶ月走ってるんだからそんなに遅いわけがないと思ってるんだよな。
遅いアピールしてるのにな
制限時間70分。
誘ってくる奴は大丈夫だよー走れるよーとか言うけど不安しかない。
今から頑張ってなんとかなるのかなあ。
去年10月から走り始めてまだこんなに遅いんだけど周囲はもう３ヶ月走ってるんだからそんなに遅いわけがないと思ってるんだよな。
遅いアピールしてるのにな
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 01:49:44.17 ID:HkJXXLiL
>>15
今平均で70分だったら、ちゃんと練習すれば余裕でいける
いつも同じ距離を同じくらいのスピードで走ってたら、スピードはあまり上がらない
もし少しでも速く走りたいという気持ちが出てきたら、週に1～2回は5キロでもいいからいつもより速いペースで走る練習をした方がいい
今平均で70分だったら、ちゃんと練習すれば余裕でいける
いつも同じ距離を同じくらいのスピードで走ってたら、スピードはあまり上がらない
もし少しでも速く走りたいという気持ちが出てきたら、週に1～2回は5キロでもいいからいつもより速いペースで走る練習をした方がいい
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 02:05:29.24 ID:1kmam46p
>>16
ありがとう。
5キロしか走らないことのほうが多いんだけどだいたい最初の1キロが一番ペース遅くて少しづつ上がっていく感じだから5キロより10キロの方が平均速度は速くなるんだよね。
最初苦しいのはみんな同じらしいから甘えず走り始めから苦しくても速く走るように、5キロをなるべく速く走りきれるように根性だして頑張ってみます。
5キロなら頑張れば30分くらいだもんね。それくらい根性でなんとかしないとダメだよね。
やる気でた！ほんとにありがとう。
ありがとう。
5キロしか走らないことのほうが多いんだけどだいたい最初の1キロが一番ペース遅くて少しづつ上がっていく感じだから5キロより10キロの方が平均速度は速くなるんだよね。
最初苦しいのはみんな同じらしいから甘えず走り始めから苦しくても速く走るように、5キロをなるべく速く走りきれるように根性だして頑張ってみます。
5キロなら頑張れば30分くらいだもんね。それくらい根性でなんとかしないとダメだよね。
やる気でた！ほんとにありがとう。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 08:42:33.77 ID:Qd0EwJjG
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 11:33:47.95 ID:CWLnoxAa
久々に走ったら足が重い。そして風が強くていつも以上に疲れてしまう。冬は風が強いのか？
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 11:55:48.35 ID:scAiyu3y
夜走る場合夕飯食べる前に走ると効果的と言う方と走った後食べると吸収し太りやすくなるって言う方がいるけどどちらが正しいのですか？
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 12:15:56.04 ID:D+I0HyPZ
そんなの誤差の範囲だろ
細かいこと気にせんでも走れる時に走ればいいんだよ
細かいこと気にせんでも走れる時に走ればいいんだよ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 18:04:38.96 ID:w992O2Zc
1年ぶりに体重計乗ったら13kgも太ってたｱﾘｴﾅｲ・・・
クッソ寒いけど今晩からウォーキング始める
クッソ寒いけど今晩からウォーキング始める
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 18:28:07.15 ID:+SeYNl9S
>>20
どっちも試したが、個人的には食った後の方が遥かに良いと思う。
飯前に走ると走り終えた安心感でどうしても多めに食べてしまう事が多い。
飯後だとスタミナの持続が全然違うから長く走れるし、ジョグ中気持ち悪くなるといけないから夕飯も食い過ぎる事が無くなった。
当然ダイエット効果も大きかった。
ただしスタミナが付くまでは飯後ジョグの方が翌朝の疲れがデカい。
走り終えた後栄養分を補給しないから午前中眠い。
まぁこの点はザバスのタイプ３を飲み始めてからこの疲れは半減したけどね。
プロテイン分のカロリー消費のために１キロ多く走っているが、今じゃ全く苦にならない。
どっちも試したが、個人的には食った後の方が遥かに良いと思う。
飯前に走ると走り終えた安心感でどうしても多めに食べてしまう事が多い。
飯後だとスタミナの持続が全然違うから長く走れるし、ジョグ中気持ち悪くなるといけないから夕飯も食い過ぎる事が無くなった。
当然ダイエット効果も大きかった。
ただしスタミナが付くまでは飯後ジョグの方が翌朝の疲れがデカい。
走り終えた後栄養分を補給しないから午前中眠い。
まぁこの点はザバスのタイプ３を飲み始めてからこの疲れは半減したけどね。
プロテイン分のカロリー消費のために１キロ多く走っているが、今じゃ全く苦にならない。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 18:37:15.45 ID:fTs5zsw3
ちょっと歩いてくるかな
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 18:38:06.61 ID:8Cn4Y/kg
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 19:42:28.35 ID:uJahIqx8
今日は若い女の子が走ってた珍しいいつもはおっさんしかいない
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 20:00:48.76 ID:QEctgN+f
>>20
運動により500キロカロリーを消費した場合
体内に食物が全くない場合は500キロカロリーの全てが脂肪エネルギー消費となる
体内に食物がある場合は500キロカロリーを消費しても脂肪と体内食物からエネルギー消費する
だから空腹時と良く言うが、実際は腸内に食物があるから>21氏の言うように誤差の範囲
普通は食後はどんな運動も出来ないだろ？ゲボッっとならない？(個人差？)
飯食ってからすぐのスポーツってゴルフかウォーキング位？
運動により500キロカロリーを消費した場合
体内に食物が全くない場合は500キロカロリーの全てが脂肪エネルギー消費となる
体内に食物がある場合は500キロカロリーを消費しても脂肪と体内食物からエネルギー消費する
だから空腹時と良く言うが、実際は腸内に食物があるから>21氏の言うように誤差の範囲
普通は食後はどんな運動も出来ないだろ？ゲボッっとならない？(個人差？)
飯食ってからすぐのスポーツってゴルフかウォーキング位？
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 20:57:42.39 ID:fTehju3Y
膝を痛めないスロージョギングの方法
http://www.youtube.com/watch?v=pz-7QjobHiU
http://www.youtube.com/watch?v=pz-7QjobHiU
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 21:42:13.63 ID:mT24T5bg
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:10:01.39 ID:Y9eVC64c
いいこと思い付いた！
腹一杯食って脳を満足させたらすぐ吐いたらいいんだよ
ドヤッ
腹一杯食って脳を満足させたらすぐ吐いたらいいんだよ
ドヤッ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:18:20.04 ID:xI0NPa39
最近はネトラジ録音して聴いてるけど、
音楽聴くならウォークマンのW270Sみたいなプレイヤーとイヤホン一体型に限る。
操作も装着もあまりに手軽なんで、
台所で作業したり風呂に入る時まで思わずつけてしまう有様。
コンビニのレジなどでも一瞬で音止めて外して首にかけるだけなので楽。
今までの分離型のプレイヤーの重みと置き場所と、
何よりコードのぶらぶらに悩まされてきた時間を返して欲しいわ。
音楽聴くならウォークマンのW270Sみたいなプレイヤーとイヤホン一体型に限る。
操作も装着もあまりに手軽なんで、
台所で作業したり風呂に入る時まで思わずつけてしまう有様。
コンビニのレジなどでも一瞬で音止めて外して首にかけるだけなので楽。
今までの分離型のプレイヤーの重みと置き場所と、
何よりコードのぶらぶらに悩まされてきた時間を返して欲しいわ。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:18:49.06 ID:Hvx/JdWc
ビチクは一日一食
そして毎日必死の近所走り
刻みキャベツと魚の缶詰で頑張ってます
155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディを必死に維持してます
カモーン(^O^)
ビチク～
おーるそりてぃー
おーそるりてぃー
おーそりてぃー
ジャケット
アゴ
アゴ
はよカモーン(^O^)
そして毎日必死の近所走り
刻みキャベツと魚の缶詰で頑張ってます
155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディを必死に維持してます
カモーン(^O^)
ビチク～
おーるそりてぃー
おーそるりてぃー
おーそりてぃー
ジャケット
アゴ
アゴ
はよカモーン(^O^)
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:36:20.83 ID:nzYq7wQR
>>31
裏山。自分は耳たぶがぺったんこだからこういうタイプは掛けられないんだよねー
裏山。自分は耳たぶがぺったんこだからこういうタイプは掛けられないんだよねー
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 22:59:48.69 ID:p73s+VaE
>>17
根性で無理すると故障するから、少しずつペースを上げる方がいいよ
根性で無理すると故障するから、少しずつペースを上げる方がいいよ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 23:00:03.39 ID:xI0NPa39
>>33
W270シリーズは（正確には自分のモデルは1世代前のW263なんだけど）、
カナル型のイヤホン部分を耳の穴に差し込んでその力で支えてるから、
あまり関係ないと思うよ。
耳の上に通るコードは左右のイヤホンを繋いで駆動させるのが主で、
せいぜい外れた時に落っこちるのを防止する目的に思える。
ちなみにイヤー部分のゴムサイズはS、M、Lの3種類入ってるから、
一番耳穴にフィットするのを選べる。
W270シリーズは（正確には自分のモデルは1世代前のW263なんだけど）、
カナル型のイヤホン部分を耳の穴に差し込んでその力で支えてるから、
あまり関係ないと思うよ。
耳の上に通るコードは左右のイヤホンを繋いで駆動させるのが主で、
せいぜい外れた時に落っこちるのを防止する目的に思える。
ちなみにイヤー部分のゴムサイズはS、M、Lの3種類入ってるから、
一番耳穴にフィットするのを選べる。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 23:03:47.84 ID:IApevLKw
平均70分でも１０ｋｍ走れるってことはすごいよ
後はトレーニング次第。
持久力アップのインターバル走もおすすめ。
後はトレーニング次第。
持久力アップのインターバル走もおすすめ。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 01:31:48.12 ID:YwqvJ7q1
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 01:33:48.44 ID:YwqvJ7q1
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 06:59:28.81 ID:gFjMARdg
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 07:00:23.52 ID:gFjMARdg
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 07:20:27.29 ID:NWy/zPxX
>>35
同じようなので、ラジオも聞けるやつないの？
同じようなので、ラジオも聞けるやつないの？
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 07:32:56.28 ID:liSsP/hG
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 10:04:02.63 ID:pPY+Qwmg
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 10:20:02.10 ID:dmxfz7dd
ジョギング始めて痩せはじめるとカツカレー食うのに勇気がいるな…
並一皿で９００kcal。１３ｋｍも走らなきゃチャラにならないとか参ったぜおい。
並一皿で９００kcal。１３ｋｍも走らなきゃチャラにならないとか参ったぜおい。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 10:50:55.88 ID:D7Xrcjd5
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 12:01:12.29 ID:Ujz9PtR0
一日のトータルカロリーからの事じゃないの？
確かに一食で900kcalは多いかもな
ただダイエットでカロリー落として免疫力下げて癌細胞が増殖したら本末転倒だけどな
学生や働いてる成人男性なら一日バランスよくトータル2000kcal以上は必要
確かに一食で900kcalは多いかもな
ただダイエットでカロリー落として免疫力下げて癌細胞が増殖したら本末転倒だけどな
学生や働いてる成人男性なら一日バランスよくトータル2000kcal以上は必要
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 12:07:13.92 ID:dmxfz7dd
>>45
うーんでもそういう考えだった時は痩せなかったんだよね俺。
カロリーって思わぬところで結構取っちゃうもんだからさ。
カツカレーならちょっとご飯増やしただけでも軽く１０００kcal行っちゃうしね。
食った分をチャラにする発想に変えてからようやく減り始めたよ。
１３キロも走りたくないから９キロ分の夕飯で抑えとこ、みたいな。
うーんでもそういう考えだった時は痩せなかったんだよね俺。
カロリーって思わぬところで結構取っちゃうもんだからさ。
カツカレーならちょっとご飯増やしただけでも軽く１０００kcal行っちゃうしね。
食った分をチャラにする発想に変えてからようやく減り始めたよ。
１３キロも走りたくないから９キロ分の夕飯で抑えとこ、みたいな。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 12:12:01.86 ID:jhU63MC1
カロリーコントロールでダイエットするときの普段の食事から減らすカロリー
男
kcal＝(体脂肪-10)÷70×30×体重
男
kcal＝(体脂肪-10)÷70×30×体重
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 12:21:39.44 ID:loXg477y
45は連呼爺じゃね
文末に意味もなく
キチガイと書くよな。
文末に意味もなく
キチガイと書くよな。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 12:27:25.88 ID:KrAosPpp
小遣いの足しくらいにはなったぞ
1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語
http://a.1exile.com/sample/saraarai.html
このメルマガはガチだ
まぁバカ儲けこそできないけどそこそこの金なら稼げる
友達はこの方法で月50万越え 俺はまだ一か月目で10万だが結構生活楽になったわ
まぁ参考までに
1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語
http://a.1exile.com/sample/saraarai.html
このメルマガはガチだ
まぁバカ儲けこそできないけどそこそこの金なら稼げる
友達はこの方法で月50万越え 俺はまだ一か月目で10万だが結構生活楽になったわ
まぁ参考までに
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 13:04:18.00 ID:D7Xrcjd5
>>46
ビチクは清掃業アルバイトで必死に働いてその上、毎日必死の近所走りを
欠かさない爺だけど、155㎝39㎏のビチクは一日一食
その一食も刻みキャベツと魚の缶詰と目玉焼き
そしてスルメは緊急避難的
おーるそりてぃ～ｗ
ビチクは清掃業アルバイトで必死に働いてその上、毎日必死の近所走りを
欠かさない爺だけど、155㎝39㎏のビチクは一日一食
その一食も刻みキャベツと魚の缶詰と目玉焼き
そしてスルメは緊急避難的
おーるそりてぃ～ｗ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 17:30:09.03 ID:peyoAhq8
かまってもらえないから
ちょっと普通の人のふりしただけだろ
かまうだけ無駄
ちょっと普通の人のふりしただけだろ
かまうだけ無駄
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 17:46:12.57 ID:D7Xrcjd5
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 21:31:35.04 ID:d3BaREVG
ビルドアップ走で5km走ってみた。（6:16→6:11→5:25→5:11→4:58）
今の季節は段々暖まるな。
今の季節は段々暖まるな。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 21:33:06.19 ID:NWy/zPxX
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 22:36:19.89 ID:apP7chLE
皆この時期何着て走ってる？
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 22:41:06.23 ID:eW8v0o0h
体重が85kg超えてるのに恐怖して４日位前に久しぶりにジョギングダイエットしたんだけど
今になってもまだふくらはぎがすごく痛いしスネの部分も歩くたびピシピシ痛みが出る
俺の足ってこんなに弱ってるんだな
今になってもまだふくらはぎがすごく痛いしスネの部分も歩くたびピシピシ痛みが出る
俺の足ってこんなに弱ってるんだな
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 00:05:05.37 ID:UHY6xAQd
w
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 00:46:29.68 ID:vddFE64p
ロングタイツとTシャツとアームウォーマーとネックウォーマー
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 02:51:04.47 ID:UcUEPTqA
厚着しなくても15分くらいで体はホカホカ暖まってくる
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 03:00:40.76 ID:le2o6CC0
膝が痛いのストレッチで治るかな
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 06:55:19.56 ID:2NpFcQ9n
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 06:57:29.45 ID:2NpFcQ9n
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 06:58:12.18 ID:2NpFcQ9n
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 07:15:12.79 ID:i2xUQhAc
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 08:22:17.28 ID:a59EOKMS
臀部が痛すぎる。梨状筋ってところかな？
ここを傷めるのって初めてなんだけど、走る人はよくある事なの？
ここを傷めるのって初めてなんだけど、走る人はよくある事なの？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 08:41:53.17 ID:QNeK1fje
冬しか走らないが、去年のロードジョグをそのまま今年も履いたら膝と腰がイテェの何の。
ところが新品買ったら嘘みたいに痛み消えてビビった。
見た目がまだ大丈夫でも中のクッションは案外ヘタってるもんなんだな。
履かなくても時間の経過で弱るらしい。
反省したよホント。靴を舐めてた。
ところが新品買ったら嘘みたいに痛み消えてビビった。
見た目がまだ大丈夫でも中のクッションは案外ヘタってるもんなんだな。
履かなくても時間の経過で弱るらしい。
反省したよホント。靴を舐めてた。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 09:57:08.18 ID:SAHv/6dP
膝や腰の痛みは脚や腹筋背筋の筋力が足りてない場合もなりますよ
アスリートがなる膝痛と異なり、素人の場合は
過体重と運動不足による筋力の低下が要因である場合があり
アスリートがなる膝痛と異なり、素人の場合は
過体重と運動不足による筋力の低下が要因である場合があり
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 18:51:47.94 ID:793lOLK3
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 23:19:48.29 ID:iknEi0br
2千円くらいするインソール使ってみ
レトロなスニーカーでも20kmくらい余裕だから
デザインもいいし
ハイテクスニーカーはダサすぎる
レトロなスニーカーでも20kmくらい余裕だから
デザインもいいし
ハイテクスニーカーはダサすぎる
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 23:25:55.49 ID:6yDW79Lw
バカな奴
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 07:12:29.68 ID:qR3Q2/2L
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 19:36:07.59 ID:HCl/h+yD
雪ふるふる詐欺にあいすぎて…
けど明日は本当に降りそうでまた走れない
けど明日は本当に降りそうでまた走れない
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 08:21:40.76 ID:VaYpYDH1
今朝は出て5分は寒かったけど、気持ちよく走れた
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 17:48:24.93 ID:BDBD6Q+S
みんな、こんな寒い中走ってるって尊敬するわ
やっぱそのくらいやらないとダメかな
やっぱそのくらいやらないとダメかな
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 18:51:32.74 ID:Uak1E8zn
3連休だし少しは走りたいけどノロに感染し今週ぐったり
今日、4日目にしてやっとご飯が喉を通るようになった
今日、4日目にしてやっとご飯が喉を通るようになった
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 18:54:26.85 ID:5AIT6bPY
１月・・・今は寒い。２月から本気出す
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 19:00:36.25 ID:hwXvo6Ps
今日は寒すぎて断念
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 20:21:01.15 ID:21ifaH6E
寒かったけど行ってきた。
さっぶうぅ～バッカじゃねーのか程度ってもんがあんだろ寒すぎるわ、アホか！
とか文句言いながら外でて走ったらいい汗かいたわ。
さっぶうぅ～バッカじゃねーのか程度ってもんがあんだろ寒すぎるわ、アホか！
とか文句言いながら外でて走ったらいい汗かいたわ。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 20:55:51.33 ID:gJG6K46q
吹雪でサボった。なのに食欲増進で1キロ増えた。冬だなぁ。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 22:59:51.71 ID:um0PyP8L
ビチクは走るよ入間川
寒さになんて負けない爺
毎日毎日入間川
365日走ります
カモーン
ビチク
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
寒さになんて負けない爺
毎日毎日入間川
365日走ります
カモーン
ビチク
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 23:51:59.61 ID:VaYpYDH1
>>77
来年の2月からでも、大丈夫だ
来年の2月からでも、大丈夫だ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:03:44.71 ID:TXYEwGAm
でっていう
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:39:17.00 ID:N5E1WR3G
はい
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 00:40:44.80 ID:l4SWlhZY
走ってれば暑くなる
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 02:02:13.35 ID:Epj8Lqu8
はい
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 06:54:25.46 ID:EgGZPB7X
起きたのに…ポツポツ降ってる…
なんでだよー…
なんでだよー…
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 07:09:10.89 ID:FYKL3HUa
週3くらいで一時間ジョギング続けてるが痩せるどころか徐々に増えてるorz
吸収良すぎて怖い
吸収良すぎて怖い
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 10:46:46.65 ID:uCcTRkEB
寒いと体が発熱するから消費カロリー上がるんだってね。
歩いてくるわ
歩いてくるわ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 13:09:48.02 ID:ifLqnT4N
>>88
吸収説はあまり信憑性無い気がするけども。
俺も最初それが原因で痩せないと思ってたけど、書き出してみたら思わぬところで食べちゃってただけだったｗ
スタミナついて何とか１０キロ走れるくらいまではほとんど痩せなかったよ。
まぁ無理に食事制限したくないから運動量増やすしかないよね。
吸収説はあまり信憑性無い気がするけども。
俺も最初それが原因で痩せないと思ってたけど、書き出してみたら思わぬところで食べちゃってただけだったｗ
スタミナついて何とか１０キロ走れるくらいまではほとんど痩せなかったよ。
まぁ無理に食事制限したくないから運動量増やすしかないよね。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 14:33:57.10 ID:9lhcVvOI
完全に偏見で書くけど、ランニングとかフットサルとかその他運動する時に、短パン+タイツのかっこするやつら、なんなの？
オカマなの？？寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの？タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの？？全くあのセンス理解できんねんけど。見るたびに殴りたくなる。
オカマなの？？寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの？タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの？？全くあのセンス理解できんねんけど。見るたびに殴りたくなる。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 14:51:44.71 ID:uly9/dEd
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 14:55:21.09 ID:Epj8Lqu8
>>91
ばーか、ばーか！
ばーか、ばーか！
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 15:08:39.70 ID:tOTF1uSy
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 15:11:10.81 ID:ifLqnT4N
>>91
以前同じ質問が知恵袋にあったな。
タイツには利点があるから履きたいけど、体のラインは見せたく無いから短パンも履くんだと。
お国柄もあるんだろうな。俺は流行とかに無頓着だからウインドブレーカーだけどね。
以前同じ質問が知恵袋にあったな。
タイツには利点があるから履きたいけど、体のラインは見せたく無いから短パンも履くんだと。
お国柄もあるんだろうな。俺は流行とかに無頓着だからウインドブレーカーだけどね。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 15:11:48.30 ID:Umud5LsA
機能性タイツだけだともっこりするから短パンを履くんだよ。
寒い時は機能性タイツの上に長ズボンも履いている。
寒い時は機能性タイツの上に長ズボンも履いている。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 15:15:04.14 ID:7ZBbUugH
>>89
これ、この前実感した。
最近ダイエット始めたんだけど夕食前にウォーキング行ったら、20分歩いたくらいで尋常じゃない空腹感と体の芯から冷える感じでフラフラになった。(ハンガーノック？)
それ以来、ウォーキング前にチョコ一粒食べてるけど2時間くらい元気に歩ける。
これ、この前実感した。
最近ダイエット始めたんだけど夕食前にウォーキング行ったら、20分歩いたくらいで尋常じゃない空腹感と体の芯から冷える感じでフラフラになった。(ハンガーノック？)
それ以来、ウォーキング前にチョコ一粒食べてるけど2時間くらい元気に歩ける。
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 16:57:11.78 ID:l4SWlhZY
20分しか歩けないとか大丈夫かよ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 17:06:12.80 ID:J1aS9V5N
>>91
おじいちゃんだから理解できないんだよ
おじいちゃんだから理解できないんだよ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 17:09:23.09 ID:ifLqnT4N
何か極端な体してるなｗ
ウォーキング２０分でハンガーノックも無ければ、チョコ一粒で２時間元気に歩けるって事も無い。
体調とか気温とか気分とか飯をしっかり食べたとかそういう要因だよ。
ウォーキング２０分でハンガーノックも無ければ、チョコ一粒で２時間元気に歩けるって事も無い。
体調とか気温とか気分とか飯をしっかり食べたとかそういう要因だよ。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 18:18:13.84 ID:Rki+Z4dg
ノースフェイスのスワロウシリーズいいよ
歩いても痩せるけど走ったほうが身体が引き締まるね
歩いても痩せるけど走ったほうが身体が引き締まるね
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 19:10:42.88 ID:EbXtFJjF
昨日、夕方ラーメン二郎を食べちゃったのに(その後寝るまではミカンのみ)
今日体重測ったら先週から-1,5㎏の60ジャストだったわｗ
数日に一食くらいドカ食いしても、前後減らせば怖くないな
今日体重測ったら先週から-1,5㎏の60ジャストだったわｗ
数日に一食くらいドカ食いしても、前後減らせば怖くないな
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 19:25:12.38 ID:9OkIJesQ
俺も大盛りかつ丼食べてきた
みんなもたくさん食べようぜ
みんなもたくさん食べようぜ
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 19:47:21.96 ID:qU1sj00q
俺も今日ドカ食い。
朝：コーンフレーク１００ｇ・ヨーグルト２００ｇ・アイス１個
昼：カツカレー大盛り・道明寺モチ２個・野菜大量
夜：しゃぶしゃぶ・うどん・道明寺モチ３個・アイス１個・日本酒1合・イチゴ大福１個・バナナ２本
３０００ｋｃａｌくらい行ってるかも。
週に一回は必ず出てまう。
朝：コーンフレーク１００ｇ・ヨーグルト２００ｇ・アイス１個
昼：カツカレー大盛り・道明寺モチ２個・野菜大量
夜：しゃぶしゃぶ・うどん・道明寺モチ３個・アイス１個・日本酒1合・イチゴ大福１個・バナナ２本
３０００ｋｃａｌくらい行ってるかも。
週に一回は必ず出てまう。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 20:11:11.21 ID:Rki+Z4dg
仕事ある平日にカロリー消費稼げば太らないよ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 20:13:33.42 ID:+n+sjLjU
大福と道明寺もちにウケるわww
そんなに饅頭ばっかりw
そんなに饅頭ばっかりw
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 20:38:15.91 ID:qU1sj00q
>>105
平日夜はガッツリ走るから何とかちょっとずつ体重減ってはいるんだが・・・
休むと決めている週末は気が抜ける＆節制のストレスで過食が出てまう。
>>106
和菓子が好きで好きで(´・ω・`)道明寺大好き。
明日食べる分はもう買ってある。すあまも買って来たよ。
平日夜はガッツリ走るから何とかちょっとずつ体重減ってはいるんだが・・・
休むと決めている週末は気が抜ける＆節制のストレスで過食が出てまう。
>>106
和菓子が好きで好きで(´・ω・`)道明寺大好き。
明日食べる分はもう買ってある。すあまも買って来たよ。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 21:09:33.77 ID:uly9/dEd
結局太るやつは量食ったり甘いものとか油っこいのとかハイカロリーが止められないんだよな
それで病気になって稼ぎを治療に使ってジョグで痩せるために健康維持以上の時間を無駄に使ってなんのための人生なんだろね
まあ食の人生か
それで病気になって稼ぎを治療に使ってジョグで痩せるために健康維持以上の時間を無駄に使ってなんのための人生なんだろね
まあ食の人生か
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 21:52:47.52 ID:iqAflL7q
ビチクは155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人体型維持の為に
一日一食刻みキャベツと魚の缶詰
そして毎日必死の近所走り
何の為に生きているのかわからないビチク
魚の旨みがタマラナイビチク
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
一日一食刻みキャベツと魚の缶詰
そして毎日必死の近所走り
何の為に生きているのかわからないビチク
魚の旨みがタマラナイビチク
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 21:53:43.87 ID:EbXtFJjF
まさしく食べることが生きがいの人生だわ
食べたいもの我慢して食べれない生活送るくらいなら
食べる+運動の人生の方がよっぽど幸せだ俺は
食べたいもの我慢して食べれない生活送るくらいなら
食べる+運動の人生の方がよっぽど幸せだ俺は
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 21:55:16.30 ID:qU1sj00q
まぁそう言わずに許してくんろ。週一だしね。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 21:56:06.81 ID:6wbe8tGq
ダイエットスレだし聞きたいんだが、
どうしても間食したい時に食うものってみんな何？
俺は煎った大豆（節分で撒くやつ）食ってる
どうしても間食したい時に食うものってみんな何？
俺は煎った大豆（節分で撒くやつ）食ってる
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 22:55:10.89 ID:5n/zLntM
ホットミルクにミロとファイバーなんとかって繊維の素入れて飲む
150kcalぐらいで鉄カルシウム食物繊維ビタミンＢ摂れるし
腹持ちもいいし、なによりほっこりする
150kcalぐらいで鉄カルシウム食物繊維ビタミンＢ摂れるし
腹持ちもいいし、なによりほっこりする
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 23:17:57.57 ID:qU1sj00q
ミロって久しぶりに聞いた！飲みたくなってきた。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 23:19:58.55 ID:hNCadLMC
ミロのをカロリーってもう少し高くなかったっけ？
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 23:28:04.04 ID:Epj8Lqu8
ミロはおいしいからノーカン
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 02:25:31.17 ID:7lEvdMjw
ウォーキングから痩せてジョギングに切り替えて更に痩せて
標準体重の領域に来たにもかかわらず、お腹だけはポッコリしてる
お腹以外の全身は痩せた。
でもお腹だけは便秘でもないのにポッコリ。
病院いったほうがいいのかな
標準体重の領域に来たにもかかわらず、お腹だけはポッコリしてる
お腹以外の全身は痩せた。
でもお腹だけは便秘でもないのにポッコリ。
病院いったほうがいいのかな
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 02:35:07.54 ID:90Y9U0OS
標準体重じゃ下腹ポッコリは普通。
標準体重以下でも筋トレしないとちゃんと引っ込まないよ。
標準体重以下でも筋トレしないとちゃんと引っ込まないよ。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 02:44:22.71 ID:7lEvdMjw
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 07:05:02.16 ID:GRrU+oAy
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 09:32:44.98 ID:xfmhbBXU
>>118
え？
そんなこと無いよ。
172cm/85kg→64kg、BMI 21だけど、
腹は凹んだよ。
特に筋トレはしてない、食事制限とジョギングだけ。
ただし、皮が余ってみっともないな。
あと尻の皮も余っている。
え？
そんなこと無いよ。
172cm/85kg→64kg、BMI 21だけど、
腹は凹んだよ。
特に筋トレはしてない、食事制限とジョギングだけ。
ただし、皮が余ってみっともないな。
あと尻の皮も余っている。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 11:02:28.88 ID:7lEvdMjw
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 11:41:43.63 ID:87ZhhYZy
>>112
生アーモンド、板チョコ
>>119
標準体重でも、体脂肪率が高ければ腹が出たままもある
男性では腹部、女性では下腹部と下半身の皮下脂肪は、他の部分が減っても一番最後まで残る
筋トレでは、筋肉がついても体脂肪はそんなに減らない
腕立てふせはやって悪いということはないけど、胸や腕の筋肉を鍛える運動であって腹は全く関係ない
結局腹を引っ込めたかったら、食事制限と有酸素運動でさらに体脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減らすしかない
並行して腹筋を鍛えると、最終的にさらに引き締まった感じになる
生アーモンド、板チョコ
>>119
標準体重でも、体脂肪率が高ければ腹が出たままもある
男性では腹部、女性では下腹部と下半身の皮下脂肪は、他の部分が減っても一番最後まで残る
筋トレでは、筋肉がついても体脂肪はそんなに減らない
腕立てふせはやって悪いということはないけど、胸や腕の筋肉を鍛える運動であって腹は全く関係ない
結局腹を引っ込めたかったら、食事制限と有酸素運動でさらに体脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）を減らすしかない
並行して腹筋を鍛えると、最終的にさらに引き締まった感じになる
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 11:50:51.12 ID:7lEvdMjw
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 12:27:56.08 ID:aS7mfetf
腹を鍛えるならアブアイソメトリックが効いたよ
腹筋運動だと効果的にやるのは意外と難しいし回数も必要
アブアイソメトリック1分を1日3回やれば引き締まる
腹筋はジョギングだけでも結構使うから続けてれば軽く割れたけどな
腹筋運動だと効果的にやるのは意外と難しいし回数も必要
アブアイソメトリック1分を1日3回やれば引き締まる
腹筋はジョギングだけでも結構使うから続けてれば軽く割れたけどな
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 14:05:29.39 ID:aBE16hA1
>>121
そりゃポッコリじゃない人もいるだろｗ年齢的なものも影響するしな。
俺も９２から２５キロ減らしたが皮は余ってる。
ヘソ上と下ではやはり若干下の方がポッコリしているが、他人から見たらポッコリと言わない程度かもしれない。
そりゃポッコリじゃない人もいるだろｗ年齢的なものも影響するしな。
俺も９２から２５キロ減らしたが皮は余ってる。
ヘソ上と下ではやはり若干下の方がポッコリしているが、他人から見たらポッコリと言わない程度かもしれない。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 16:04:35.52 ID:Gc/A2jQb
>>123
> 筋トレでは、筋肉がついても体脂肪はそんなに減らない
自重スクワットとか低負荷高回転の筋トレすると有酸素運動の割合が高くなるから脂肪燃焼するよ
高負荷低回転のウエイトトレーニングのように効率良く極端な筋肥大しないけど
脂肪が減って、見栄えよりも筋持久力のある使える筋肉をつけることが出来てダイエットにも有効でなかなか良いぞ
> 筋トレでは、筋肉がついても体脂肪はそんなに減らない
自重スクワットとか低負荷高回転の筋トレすると有酸素運動の割合が高くなるから脂肪燃焼するよ
高負荷低回転のウエイトトレーニングのように効率良く極端な筋肥大しないけど
脂肪が減って、見栄えよりも筋持久力のある使える筋肉をつけることが出来てダイエットにも有効でなかなか良いぞ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 16:37:56.21 ID:aBE16hA1
松本人志が鍛えるべきは上半身よりもまず下半身だと思うの。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 16:39:23.26 ID:aBE16hA1
彼は４０代の頃からおじいちゃんみたいな走り方してたからね。
ウェイトトレーニングよりもジョギングした方が長く元気でいられる気がする。
ウェイトトレーニングよりもジョギングした方が長く元気でいられる気がする。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 17:45:45.79 ID:xfmhbBXU
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 18:02:58.12 ID:aQbmwppM
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 18:06:33.93 ID:xfmhbBXU
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 19:07:58.10 ID:e9kgKe19
腹が減ってきたのでとりあえず23km走ってきた。
一燈（新小岩）と道（亀有）に人がいっぱい並んでた。
近場とはいえ並んでまで食べる気はしないわー。
糖質だし。
一燈（新小岩）と道（亀有）に人がいっぱい並んでた。
近場とはいえ並んでまで食べる気はしないわー。
糖質だし。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 19:17:15.10 ID:NH6sPe3r
糖質は外に出るなよ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 19:42:49.05 ID:7S2/kuW6
糖質は林先生に相談しろ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 20:10:40.65 ID:NHtjL8In
膝も覆うタイツだとキロ3分台前半くらいになってくると腿上げ時に余計な力が入って逆に疲れる
寒い日なんかはジャージの下にタイツはきたいんだけどね
自分も含めて駅伝部の連中は冬だとジョグの日はロングタイツ＋ハーフパンツとかが多いよ
寒がりの人はレギンスにジャージとか
というか駅伝だと20kmくらい走るんだけど ランパンランシャツじゃないといけないんですよ
自分は寒がりなんで下はランパンでいいとしても上は長袖を着たいよ
寒い日なんかはジャージの下にタイツはきたいんだけどね
自分も含めて駅伝部の連中は冬だとジョグの日はロングタイツ＋ハーフパンツとかが多いよ
寒がりの人はレギンスにジャージとか
というか駅伝だと20kmくらい走るんだけど ランパンランシャツじゃないといけないんですよ
自分は寒がりなんで下はランパンでいいとしても上は長袖を着たいよ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 21:15:50.63 ID:87ZhhYZy
>>127
そんなに低負荷高回数の筋トレするより、体脂肪を減らしたいなら同じ時間をジョギングした方がはるかにに効率がいい
そんなに低負荷高回数の筋トレするより、体脂肪を減らしたいなら同じ時間をジョギングした方がはるかにに効率がいい
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 21:34:53.33 ID:7lEvdMjw
ブヒィ・・・ブヒィ・・・今日のジョギングｵﾜﾀ・・・・・
40分走って20分は歩くのもしんどかったけど無事帰宅・・・
ヘルシアウォーター飲んで完了
40分走って20分は歩くのもしんどかったけど無事帰宅・・・
ヘルシアウォーター飲んで完了
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 22:49:16.32 ID:g/BqlkMe
ウィンドブレーカー買ったから走ってきた。
3kg太ったからか走るの遅くなっててブヒー。
3kg太ったからか走るの遅くなっててブヒー。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 23:06:39.37 ID:87ZhhYZy
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 23:41:22.14 ID:DksVsq4I
＞飲んで完了
ヘルシアウォーターって運動前に飲むんじゃないのか。
ヘルシアウォーターって運動前に飲むんじゃないのか。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 02:15:11.08 ID:Ta66Uqsl
運動前のサプリはファットメタボライザー→ヴァーム→カフェインときてゼナドリンに落ち着いた
いつの間にか脂肪燃焼より最初の走りだしの2キロを楽に走る事が出来るものを好むようになった
コーヒーは良かったんだけど耐性がついちゃったのと、冬場でトイレが近くなるので休止中
ゼナもカフェイン入ってるみたいだけど、利尿作用は感じられなかった
いつの間にか脂肪燃焼より最初の走りだしの2キロを楽に走る事が出来るものを好むようになった
コーヒーは良かったんだけど耐性がついちゃったのと、冬場でトイレが近くなるので休止中
ゼナもカフェイン入ってるみたいだけど、利尿作用は感じられなかった
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 02:40:05.03 ID:Ojap7/8A
ゼナドリンって聞いたことないから何だと思ったらクソ高いぞ
ヴァーム飲んだ方が安上がりじゃないのか
ヴァーム飲んだ方が安上がりじゃないのか
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 02:47:40.08 ID:NsTXQhn6
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 03:00:40.44 ID:Ta66Uqsl
一応1日2回にわけて計4粒継続推奨ってことになってるけど、自分は走る前だけ飲んでるから1つで3ヶ月くらいもつよ
飲み始めはフラフラしたりするから注意が必要
飲み始めはフラフラしたりするから注意が必要
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 03:09:20.36 ID:GRDnEZEd
ここの人たちというかダイエット板のジョギング関係のスレほとんどだけど
23km走ったとか、キロ3分前半とか、とてもダイエットが必要に思えないけど
ダイエットしてるわけでしょ。それだけカロリー使っても痩せてないってどんだけ食べてるんだろ
そのくらいの人って痩せてる人しかみたことない
23km走ったとか、キロ3分前半とか、とてもダイエットが必要に思えないけど
ダイエットしてるわけでしょ。それだけカロリー使っても痩せてないってどんだけ食べてるんだろ
そのくらいの人って痩せてる人しかみたことない
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 03:42:04.62 ID:hj11C7Tt
俺なんてキロ6分切りを目標にしてるけどいつになるやら‥
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 05:12:19.34 ID:1xpUp9nD
毎日20分歩くぐらいなんですがカルニチンなどの脂肪燃焼効果のあるサプリを飲むのは意味無いですか？
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 07:07:58.80 ID:Dw5qoUY/
脂肪燃焼は効率より量が重要なので気にしなくていい
サプリよりカロリー消費の多い活動
サプリよりカロリー消費の多い活動
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 08:04:48.87 ID:uzylJNuo
サプリは一時期ハマったけど、今は全く飲んでない。
お金掛かる割に効果のほどがあやしいし、実際に飲むの
やめても以前と体調はかわらん。
お金掛かる割に効果のほどがあやしいし、実際に飲むの
やめても以前と体調はかわらん。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 09:05:27.90 ID:LHIN51ld
痩せてる人でも、もっとダイエットしてより速く走りたい人が居るのだろう。
減量効果は大きい。
減量効果は大きい。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 09:11:01.39 ID:enzxnOaF
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 09:43:51.61 ID:gR69jeWH
サプリですが、BCAAを個人輸入すれば、国内に比べて超格安なので、高い割に効果がない感が薄れます。アマゾンで評価レビューの多いのを選べば失敗もないかと
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 10:26:36.93 ID:HKaJy0Mg
サプリは飲んだことあるけど汗かく速度が早いからそれなりに効果あるんだと思う
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 12:00:13.18 ID:uk34Zf3Q
カロリー少なく運動多くのダイエットし続けてたから、せめて1200kcalは一日とろうと努力してるけど次の日体重が増えてるの見るのキツい… けど水分量だと思って頑張ろう…
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 13:00:38.64 ID:c0omVsVu
一日1200kcalは少なすぎ。薄毛、骨粗鬆症、肌荒れ、生殖機能、抵抗力、気力低下、
摂食障害、ダイエットを止めた時のリバウンドなど様々なリスクが伴うし、寿命も縮める
摂食障害、ダイエットを止めた時のリバウンドなど様々なリスクが伴うし、寿命も縮める
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 13:17:24.88 ID:gR69jeWH
>>155
基礎代謝どれくらいの体格なの？
基礎代謝どれくらいの体格なの？
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 13:39:08.19 ID:Dw5qoUY/
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 14:46:27.21 ID:uk34Zf3Q
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 14:55:01.74 ID:8Oi7sV9h
飲めば痩せる系のサプリは英語の聞き流すだけ教材と同じく、いつの時代でも姿形を変えて出続ける。
努力が嫌いで楽したい連中が必ずいるからね。
そういう人は毎回「今度こそは」で買い続ける。この先も無くならない。
努力が嫌いで楽したい連中が必ずいるからね。
そういう人は毎回「今度こそは」で買い続ける。この先も無くならない。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 15:00:08.50 ID:8Oi7sV9h
>>159
この人は周りから見れば全然太って無いって言われるんだろうけど、本人が思い込んでるから止めないよね。
基礎代謝１２００っても日中活動するわけだから、本来１５００くらい必要でしょ。
今は無理が出来ても年取ってからガクッと来るかもしれんね。
この人は周りから見れば全然太って無いって言われるんだろうけど、本人が思い込んでるから止めないよね。
基礎代謝１２００っても日中活動するわけだから、本来１５００くらい必要でしょ。
今は無理が出来ても年取ってからガクッと来るかもしれんね。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 15:21:04.37 ID:Dw5qoUY/
健康面から1200kcal/日は少なすぎるだろ…
寝たきり老人でも
寝たきり老人でも
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 15:27:06.77 ID:uk34Zf3Q
>>161
まだぽっちゃりなんだけど普通体型だと思って意識を変えていかないとダメだね…。
日中は一日中座っての作業だから朝スロジョグ、夜昇降で300kcal分くらい運動してる。
ほんと間違ったダイエットは後からくるね… 体重増えるの覚悟で食べてみます。
まだぽっちゃりなんだけど普通体型だと思って意識を変えていかないとダメだね…。
日中は一日中座っての作業だから朝スロジョグ、夜昇降で300kcal分くらい運動してる。
ほんと間違ったダイエットは後からくるね… 体重増えるの覚悟で食べてみます。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:18:51.66 ID:enzxnOaF
ビチク53歳爺は一日一食
ビチクは刻みキャベツと魚の缶詰で頑張るじい
155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人爺は
10歳若く見られる向井ワタル
カモーンw
ビチクは刻みキャベツと魚の缶詰で頑張るじい
155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人爺は
10歳若く見られる向井ワタル
カモーンw
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:49:54.10 ID:gR69jeWH
1700位摂取して、有酸素で400~500程度消費していったほうが、体に良さそうだけどね。栄養しっかりとって運動で絞るのと、ただカロリー制限だけで痩せていくのは同じ体重でも別物になると思うよ。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 17:03:11.48 ID:667dmevC
胸の贅肉がなくならないんだけどどうしたらいい？
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 17:23:00.18 ID:lIBDnF5Y
3月から10月まで2,3日に1回ペースで走ってたけど二ヶ月ほとんど走らなくて、先週から再開したんだが、全然走れなくなってた。慣れの問題なのか体力が落ちたのか。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 17:36:19.03 ID:HKaJy0Mg
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 17:47:11.56 ID:gR69jeWH
コンビのエアロバイクで75分位、クロストレーナーで50分位になるかと。
500Kcal消費
500Kcal消費
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 18:10:41.73 ID:aSYrFhbI
ビタミンＢ剤が脂肪の燃焼を助けるとか謳ってるけど、
ジョギング前にチョコラＢＢ飲んだら効果あるのかな？
しかし最近は寒くなりすぎて仕事終わってから走りに行けてないや・・・。
ジョギング前にチョコラＢＢ飲んだら効果あるのかな？
しかし最近は寒くなりすぎて仕事終わってから走りに行けてないや・・・。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 18:47:00.71 ID:+azHidvM
>>168
体重53kgなら10kmジョギング
体重53kgなら10kmジョギング
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 18:49:08.91 ID:HKaJy0Mg
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 18:54:11.39 ID:eaUpVYT7
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 20:13:57.87 ID:TmsSarvc
>>172
エアロバイクやトレッドミル等の室内機器は消費カロリーの数値が多く出るんだよ
消費カロリーが多く出る商品の方が高くても良く売れる(業界の常識)
ちなみにレストラン等のカロリー表示は少ない方が良く売れるから減らしてるw
表示基準が全くの自由なんだから適当でも罰則無し
エアロバイクやトレッドミル等の室内機器は消費カロリーの数値が多く出るんだよ
消費カロリーが多く出る商品の方が高くても良く売れる(業界の常識)
ちなみにレストラン等のカロリー表示は少ない方が良く売れるから減らしてるw
表示基準が全くの自由なんだから適当でも罰則無し
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 21:14:21.99 ID:1xpUp9nD
>>174
多くって言ってもどれくらい多く表示してるのかな？
多くって言ってもどれくらい多く表示してるのかな？
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 21:29:22.51 ID:C2ENHB0o
コンビはジムにある業務用マシーンの数値に近いと思うので、参考にはしてる。
http://muda2471.blog111.fc2.com/blog-entry-171.html
このあたりと比較しても誇大とはいえないとのではないか。
http://muda2471.blog111.fc2.com/blog-entry-171.html
このあたりと比較しても誇大とはいえないとのではないか。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 22:43:43.93 ID:SIar15/F
１日4キロ歩いて食事抑えたら一週間で１キロ痩せたｗ
ところでウォーキング終わったあとはスポーツドリンク飲んだらダメなのかな？
サバスとかH2oとかハイポトニックのやつ
ところでウォーキング終わったあとはスポーツドリンク飲んだらダメなのかな？
サバスとかH2oとかハイポトニックのやつ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 22:46:15.79 ID:3JvvW1FZ
無問題
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 22:46:32.81 ID:Dw5qoUY/
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 23:03:09.06 ID:G/cGgOLm
こんな時間に走る人とかいるのだろうか
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 01:24:59.05 ID:VrWw79Y1
>>179
同じ時間に同じ条件で測る事が重要だよな。
同じ時間に同じ条件で測る事が重要だよな。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 02:05:05.61 ID:4naFB5lS
俺はある一件から真夜中に走るのは怖くてやめた
これはその時のこと
俺はいつも通り、夜でもそこそこ明るくて見通しの良いいつものコースを走ってた
すると遠くから人がこっちに向かってポツポツと歩いて来てるのが確認できた
でも次の瞬間、ポツポツと歩いているんだけど、まるで滑っているかのように
物凄いスピードで向かってきて、あっという間に俺とすれ違った
農作業でもしてそうな腰の曲がった爺さんだった
ビックリして振り返ると俺とすれ違ったあたりでピタリと止まって
まるでビデオで一時停止したかのように微動だにしなくなった
怖くなって俺は全力で走って逃げた
爺さんとすれ違った瞬間から線香の匂いがしてた
もう泣きそうになりながら無我夢中で走って逃げた
逃げてる最中もずっと線香の匂いがしてた
家に帰った後も
ずっと線香の匂いがしてた
これはその時のこと
俺はいつも通り、夜でもそこそこ明るくて見通しの良いいつものコースを走ってた
すると遠くから人がこっちに向かってポツポツと歩いて来てるのが確認できた
でも次の瞬間、ポツポツと歩いているんだけど、まるで滑っているかのように
物凄いスピードで向かってきて、あっという間に俺とすれ違った
農作業でもしてそうな腰の曲がった爺さんだった
ビックリして振り返ると俺とすれ違ったあたりでピタリと止まって
まるでビデオで一時停止したかのように微動だにしなくなった
怖くなって俺は全力で走って逃げた
爺さんとすれ違った瞬間から線香の匂いがしてた
もう泣きそうになりながら無我夢中で走って逃げた
逃げてる最中もずっと線香の匂いがしてた
家に帰った後も
ずっと線香の匂いがしてた
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 03:58:48.65 ID:3DPMMsiH
怖すぎる
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 04:22:42.98 ID:znNKGnXU
「ランニングは体に悪い」研究結果めぐり論争
2012.12.25 14:00
1週間に30～40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。
http://sankei.jp.msn.com/wired/news/121225/wir12122512090002-n1.htm
2012.12.25 14:00
1週間に30～40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。
http://sankei.jp.msn.com/wired/news/121225/wir12122512090002-n1.htm
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 05:36:39.32 ID:G9rRE5bE
真夜中は怖くて走れないな近くで殺人事件も起きてることだし
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 07:29:35.09 ID:wQfPfDtj
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 08:22:22.56 ID:sWUsbLs5
そんなスピードで走れないから関係ないや
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 08:47:38.85 ID:JTJLCDrH
>>182
こういう映像的な演出、一昔前に流行ったよねｗｗｗ
こういう映像的な演出、一昔前に流行ったよねｗｗｗ
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 11:08:54.67 ID:jiXhDa13
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 11:10:00.75 ID:jiXhDa13
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 11:21:39.09 ID:tmFJUbR4
>>182
中々ええぞ。
中々ええぞ。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 11:48:05.07 ID:FS8h0gsj
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 11:55:47.53 ID:AOcKnk+T
真夜中は市街地を走るな～。
うちの近くの坂道コースはトレーニングには最適の坂なんだが
沿道にあるのは公園とか動物園とかで民家はあまりなく人気がなくて怖い。
マジでなんか出てきそう。
10時過ぎると市街地の平坦コースしか走る勇気がない。
うちの近くの坂道コースはトレーニングには最適の坂なんだが
沿道にあるのは公園とか動物園とかで民家はあまりなく人気がなくて怖い。
マジでなんか出てきそう。
10時過ぎると市街地の平坦コースしか走る勇気がない。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 12:47:54.06 ID:KQNfxDD2
頼むから野郎のスパッツはやめてくれ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 13:18:02.74 ID:CFOLUarH
俺はスパッツ全開だよ
お前興味があるからそこばっかり注目してんだろ?
お前興味があるからそこばっかり注目してんだろ?
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 13:20:33.49 ID:4A5jGBbq
スパッツってかインナーに短パンだと結構捗るんだよなぁ。
シャリシャリジャージだと動きにくい
シャリシャリジャージだと動きにくい
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 13:37:12.89 ID:xwhDz3a/
スパッツ？ランニングタイツじゃなくて？
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 13:49:13.90 ID:o1Oyo3oX
>>192
アホ丸出しｗ
アホ丸出しｗ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 16:01:02.53 ID:3r6V3MGx
6:50くらいに出ても朝暗くてちょっと怖いわ…けど7:30分くらいに家に帰らなきゃならんから冬は40分くらいしか走れないのが辛い。
スロジョグだから150kcal消費してるかしてないかくらいかなぁ
スロジョグだから150kcal消費してるかしてないかくらいかなぁ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 16:01:11.54 ID:YsWsvWrQ
10年以上まともに運動してなくて、医者に運動しろと言われて運動始めたんですが、
疲れが翌日にまで残るのは普通ですか？運動量はウォーキング3キロ。
体力は、軽く500ｍ走るとバテるレベルです。
ちなみに、28才・仕事は内勤・疾患なしです。
あと、どのくらい運動を続けると1キロくらい走っても大丈夫になりますか？
疲れが翌日にまで残るのは普通ですか？運動量はウォーキング3キロ。
体力は、軽く500ｍ走るとバテるレベルです。
ちなみに、28才・仕事は内勤・疾患なしです。
あと、どのくらい運動を続けると1キロくらい走っても大丈夫になりますか？
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 16:20:51.51 ID:4A5jGBbq
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 16:29:15.88 ID:o1Oyo3oX
>>200
体力なさ過ぎだと、最初のうちはちょっとの運動でも疲労は残るだろう
どのくらい運動を続けると1キロくらい走っても大丈夫になるかなんて、その人の条件によって違いすぎる
まぁ1キロだったら、極端な肥満や運動不足じゃなければ1週間～1ヶ月もすれば余裕で走れるようになると思う
ちなみに自分は、標準より15キロくらい重かった時も最初から5キロ以上走れた
体力なさ過ぎだと、最初のうちはちょっとの運動でも疲労は残るだろう
どのくらい運動を続けると1キロくらい走っても大丈夫になるかなんて、その人の条件によって違いすぎる
まぁ1キロだったら、極端な肥満や運動不足じゃなければ1週間～1ヶ月もすれば余裕で走れるようになると思う
ちなみに自分は、標準より15キロくらい重かった時も最初から5キロ以上走れた
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 17:33:29.56 ID:YsWsvWrQ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 19:49:09.28 ID:1Ild613A
1kmなんて1週間でいけるだろ
初日500m走り500m歩く、中1日開けて700m走り300m歩く、中1日開けて1km完走
28歳なら最初のうちはこんくらい伸びるんじゃね？
デブじゃないなら遅くていいからいきなり走り始めたほうがいい
ばてたら歩き、息整ったらばてるまで走る、無理する必要はない
これを適当に30分～1時間繰り返す
時間固定してると日増しに走行距離が伸びてモチベ上がると思うよ
初日500m走り500m歩く、中1日開けて700m走り300m歩く、中1日開けて1km完走
28歳なら最初のうちはこんくらい伸びるんじゃね？
デブじゃないなら遅くていいからいきなり走り始めたほうがいい
ばてたら歩き、息整ったらばてるまで走る、無理する必要はない
これを適当に30分～1時間繰り返す
時間固定してると日増しに走行距離が伸びてモチベ上がると思うよ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 20:05:39.60 ID:vUIX2SA7
除雪車にテッカテカに削られてスケートリンク状態で怖い。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 22:05:44.21 ID:5e/BNw9i
２年前から走りだして10キロ減量した！
どうせなら腹筋割ってやろうとがんばってるがここ半年停滞気味
お腹の脂肪は頑固すぎるぞｗｗ
どうせなら腹筋割ってやろうとがんばってるがここ半年停滞気味
お腹の脂肪は頑固すぎるぞｗｗ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 22:59:44.73 ID:l/28q6nf
昼は気持ちの良い川沿いランニングコースも夜は照明がないから怖い
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:02:45.43 ID:7lj2/Qmr
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:03:21.17 ID:r03frDxM
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:33:27.39 ID:fuV+LeL2
夜に走ると集中できて良いけどペースが落ちるな
視界の関係で遅くても速く感じるのかな？
視界の関係で遅くても速く感じるのかな？
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:51:48.21 ID:wEkkTLoC
多分そういうのあるよ。
いつも夜走るけど、たまに明るい時に走ると、わー、自分こんなちんたら走ってたのかと思う。
多分夜だとペース速く感じる。
いつも夜走るけど、たまに明るい時に走ると、わー、自分こんなちんたら走ってたのかと思う。
多分夜だとペース速く感じる。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 00:33:48.59 ID:7U/5A+r8
>>211
だよね
今日すごく体の調子が良くて距離もいつもより走れてスッキリ爽快だったのに、家に帰ってスマホのアプリのセッション結果で昨日昼（体の調子はまあまあ）走ったよりも遅くて驚いた
でもダイエット的には速さより距離らしいので遅く走ったから距離伸ばせたし良かったと思いたい
だよね
今日すごく体の調子が良くて距離もいつもより走れてスッキリ爽快だったのに、家に帰ってスマホのアプリのセッション結果で昨日昼（体の調子はまあまあ）走ったよりも遅くて驚いた
でもダイエット的には速さより距離らしいので遅く走ったから距離伸ばせたし良かったと思いたい
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 09:02:32.15 ID:PP8YSvTu
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 09:04:21.04 ID:I9SHF2rw
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 09:16:09.20 ID:qrd0YXdP
体調不良になって食事量増やしてから体重グラフがジグザグ… 増やさないためにも朝ジョグは続けるぞー
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 14:42:29.99 ID:cEaeNHQw
最近ぶくぶくやわ（；＿；）
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 15:43:56.61 ID:kQD/XOoA
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 15:50:53.27 ID:OLjDtLUg
10km以上走ってやるうおぉおおおおおおお
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 16:50:06.68 ID:gxD7rxjR
4キロを午前午後の二回に分けるのと午後の一回に歩くのって変わらない？
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 17:28:31.30 ID:nwJazec5
>>219
最近ではまとめても分けても変わらないと言われているけど、
何だかんだで心拍数が程よく上がって酸素の供給量が多い状態を長く維持した方が良いらしいね。
なので個人的には分けない方が良いかな。負担がかかる距離ではないと思うし。
最近ではまとめても分けても変わらないと言われているけど、
何だかんだで心拍数が程よく上がって酸素の供給量が多い状態を長く維持した方が良いらしいね。
なので個人的には分けない方が良いかな。負担がかかる距離ではないと思うし。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 17:41:18.29 ID:YoVmwAvA
心拍あげて20分くらいから脂肪が燃焼し始めるという説からすると分けない方がいいな
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 19:54:39.00 ID:rOMqudn5
6/29のサロマ湖でやるマラソン大会完走を目標に頑張ってみる？
来週1/222からエントリー開始です。
来週1/222からエントリー開始です。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 22:17:53.97 ID:d+2csT4Y
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 23:04:36.77 ID:dnoUEUF6
膝の調子が悪いから3日連続で休んじゃった
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 23:07:36.38 ID:HquUmyYD
そりゃマズイね
ビチクは365日入間川
場末のカラオケボックスで近藤マッチを唄うよ
ビチクは365日入間川
場末のカラオケボックスで近藤マッチを唄うよ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 23:27:16.09 ID:SP+emAKt
20分くらいから脂肪燃焼説は最近はそんなことないって説もあるみたいだけど、
20分以上やってると体の内側からｽﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞと燃え上がる（ちょっと大袈裟）ような感じで体温上がるから
エネルギー消費してるなーって感じはする。気のせいかもしれないが。
20分以上やってると体の内側からｽﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞと燃え上がる（ちょっと大袈裟）ような感じで体温上がるから
エネルギー消費してるなーって感じはする。気のせいかもしれないが。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 23:32:58.88 ID:ccHu+oBX
そう気のせい。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 00:09:25.32 ID:zLMeWRf1
w
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 01:42:30.60 ID:DJYTO+DQ
たしか運動し始めた最初の20分は血中脂肪だかなんだかを先に消費してそれが終わると次に体脂肪を消費しだすんだよな
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 07:01:01.82 ID:L6l2nr5F
その理論だって確証してなかったっけ？
長時間やれば消費カロリーだって増えるからなるべく長くやれってことだよ。
と思い込んでいる
長時間やれば消費カロリーだって増えるからなるべく長くやれってことだよ。
と思い込んでいる
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 07:18:41.14 ID:RTYIIU20
ビチク～
入間川～
カモーン
入間川～
カモーン
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 09:45:43.25 ID:4ZTdIg63
ジョギング60分でも15分を4回に分けてもダイエット効果は同じだよ
レースのタイム短縮が目標なら燃費よく走れる様になるから別だけど
レースのタイム短縮が目標なら燃費よく走れる様になるから別だけど
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 10:03:58.36 ID:elkDTKYq
運動直後から脂肪の燃焼は始まるが、酸素が十分に行き渡っていないため非常に燃焼効率が悪い。
そのためすぐにエネルギーとして使用可能な糖質を優先的に消費する。
２０分程経過すると心拍数が上昇し呼吸が速くなり、十分な酸素が供給されるため脂肪の燃焼効率が格段に上がる。
というのが最近の２０分説らしい。
一昔前の２０分説は「２０分経過するまで一切の脂肪が燃えない」という事だった。
（これがかなりの運動離れを引き起こしていたと思うけどね。）
人間の体はエネルギーとして優先的に脂肪を使うように出来ているので、
一度脂肪燃焼スイッチが入ればそっちをガンガン使ってくれる(らしい)
無酸素運動は即座にエネルギーを必要とするため、すぐに使用可能な糖質が圧倒的に利用される(とのこと)
まぁ事実はどうあれ、少し長い時間連続して軽い運動していた方が気分も良いし、体もポカポカして気持ちいいよね。
まずは習慣付ける事が大事なんだから、最初は別に分けたって良いさね。
そのためすぐにエネルギーとして使用可能な糖質を優先的に消費する。
２０分程経過すると心拍数が上昇し呼吸が速くなり、十分な酸素が供給されるため脂肪の燃焼効率が格段に上がる。
というのが最近の２０分説らしい。
一昔前の２０分説は「２０分経過するまで一切の脂肪が燃えない」という事だった。
（これがかなりの運動離れを引き起こしていたと思うけどね。）
人間の体はエネルギーとして優先的に脂肪を使うように出来ているので、
一度脂肪燃焼スイッチが入ればそっちをガンガン使ってくれる(らしい)
無酸素運動は即座にエネルギーを必要とするため、すぐに使用可能な糖質が圧倒的に利用される(とのこと)
まぁ事実はどうあれ、少し長い時間連続して軽い運動していた方が気分も良いし、体もポカポカして気持ちいいよね。
まずは習慣付ける事が大事なんだから、最初は別に分けたって良いさね。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 10:43:50.85 ID:4ZTdIg63
そりゃ脂肪の燃焼効率は運動時間が長く運動強度が弱いほど効率良くなるけどさ
燃焼効率はダイエットのカロリー消費量と脂肪の燃焼量には直接関係ないしね
燃焼効率はダイエットのカロリー消費量と脂肪の燃焼量には直接関係ないしね
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 12:22:10.63 ID:4I+fEFrt
>>208
名古屋の矢田川守山東区近辺
名古屋の矢田川守山東区近辺
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 13:37:25.90 ID:Hj8NEpze
単純な話スタミナ付けるには走るしかない？
いつも同じコース走ってるんだけど、大体同じ所でバテてしまう…
ちなみに7キロ前後です。。
いつも同じコース走ってるんだけど、大体同じ所でバテてしまう…
ちなみに7キロ前後です。。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 13:45:50.23 ID:elkDTKYq
>>236
インターバルトレーニングとか坂ダッシュとか取り入れないとあまり伸びないかも。
筋肉をスピードに慣らし、肺を大きな負荷に慣らす練習を取り入れるとスタミナ付く。
週に１階くらいは取り入れてみたら？
と言っても７キロくらいならそのうちバテずに行けると思うけど。
とりあえず最後の２００ｍだけ力振り絞ってダッシュに変えてごらんよ。
インターバルトレーニングとか坂ダッシュとか取り入れないとあまり伸びないかも。
筋肉をスピードに慣らし、肺を大きな負荷に慣らす練習を取り入れるとスタミナ付く。
週に１階くらいは取り入れてみたら？
と言っても７キロくらいならそのうちバテずに行けると思うけど。
とりあえず最後の２００ｍだけ力振り絞ってダッシュに変えてごらんよ。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 14:36:15.30 ID:f2MmHL6B
速度を上げると故障する確率が飛躍的に高まるのでお勧めしない
息が上がるということはペースが速すぎるということ
俺はむしろペースを下げることをお勧めする
そしたら7キロ超えられると思うよ
息が上がるということはペースが速すぎるということ
俺はむしろペースを下げることをお勧めする
そしたら7キロ超えられると思うよ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 14:38:42.41 ID:4ZTdIg63
スタミナが全身持久力の事なら上の人が書いてる様なトレーニングがいいよ
10分ハイペースで走って5分ゆっくり走るを2サイクルで計30分
心拍180－120をキープだから最初はかなりきついと思うけど
持久力上がるしかなりカロリー消費できる
10分ハイペースで走って5分ゆっくり走るを2サイクルで計30分
心拍180－120をキープだから最初はかなりきついと思うけど
持久力上がるしかなりカロリー消費できる
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 14:54:03.36 ID:I4I3ErLn
肉体鍛錬のためなら故障などやむなし
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 16:17:47.23 ID:74GXpPfH
健康のためなら死んでもかまわない
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 17:15:57.40 ID:DJYTO+DQ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 18:14:38.62 ID:Hj8NEpze
皆様ありがとうございます。凄く参考になります
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 22:54:35.56 ID:fDIRfi5H
>>241
老後をいかに元気に楽しく生きるかを示す大切な指針だな。
老後をいかに元気に楽しく生きるかを示す大切な指針だな。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 22:59:59.09 ID:2cI6W4z6
不健康にダラダラとベッドで不自由に過ごすかキビキビ散歩してポックリ逝くかならキビキビしていたいだろ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 23:06:39.73 ID:pnOsPjT3
そんなこと言いつつ、オマエら高血圧高脂血症高血糖のデブなんだろ？ｗ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/16(木) 23:46:20.24 ID:DJYTO+DQ
寝たきりでもアームで目の前にモニター設置して動画三昧も悪くないかもよ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 01:39:56.46 ID:feZxRRcA
ってかおまいらもう死ぬこと考えてんのかよｗ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 07:01:43.73 ID:GR1Xww9w
カモーン
ビチクは癌で死ぬ
ビチクは癌で死ぬ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 07:04:47.38 ID:zx5tCd/e
俺は永遠に生き続けるつもりだけど？
3日ぶりに歩いたら膝が痛いなー
3日ぶりに歩いたら膝が痛いなー
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 07:28:52.24 ID:kY+VjW9m
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 08:56:11.23 ID:k5Mq+Bqo
そんなことより若年性アルツハイマーが怖い
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 13:20:24.53 ID:uyIqVtuu
カモーン
ビチクは既にキチガイ
ビチクは既にキチガイ
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 16:59:32.23 ID:r/Q5fofW
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 17:29:18.65 ID:ePqxuIlI
>>235
>名古屋の矢田川守山東区近辺
私も矢田川の守山側を走っています
自宅からコースの最後まで走るとちょうど5キロになるので重宝している
確かに夜は真っ暗だから、私は100均で買ったライトと白い服で走っています(以後ヨロシクw)
>名古屋の矢田川守山東区近辺
私も矢田川の守山側を走っています
自宅からコースの最後まで走るとちょうど5キロになるので重宝している
確かに夜は真っ暗だから、私は100均で買ったライトと白い服で走っています(以後ヨロシクw)
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 19:44:02.01 ID:iL7L0BMR
かかと痛いときどうしたらいいの？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 21:14:45.42 ID:xjpwFosT
昼にチョコレート食べてしまったのでいつもより余分に行ってきた。
にもかかわらず調子良くて清々しかった。
チョコパワーか。
にもかかわらず調子良くて清々しかった。
チョコパワーか。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 21:21:22.12 ID:e4QwH9Mm
あると思います
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 21:38:05.00 ID:zx5tCd/e
ぼちぼちウォーキング行くかー
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 21:58:55.38 ID:s1j/oCux
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 00:03:51.59 ID:/VPXkCuI
この季節に短パンで走ってるやつどう思う？
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 00:08:09.26 ID:fAMwGBl+
元気だなぁって思う
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 01:02:18.27 ID:MVzNkt4A
ハーフパンツで走ってるけど、あまり寒くないよ。上半身はさむいけど
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 01:48:58.00 ID:gbbI5PKG
ジョギングを始めてガンになった人が目立つんだけど
そういう統計は出てないのかな・・・
そういう統計は出てないのかな・・・
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 02:00:42.60 ID:2fxfFg3o
癌になるような年代とジョギングを始めるような年代が重なってるだけだろ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 02:19:08.38 ID:euOwv+4i
こりゃ奇遇だな。
俺の周りにはジョギングしてないのに癌になった人が目立つ。
俺の周りにはジョギングしてないのに癌になった人が目立つ。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 05:06:02.31 ID:pPgX+NSO
単に目立ちたいだけだろ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 06:25:03.30 ID:QkuT/ALQ
雪がちょっと積もってる…今日も走れないじゃないかー 踏み台昇降するか
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 07:59:52.08 ID:8VgRFQLB
73.4キロからダイエット初めてついに67.6キロまで減った！！！！
ずーっと68キロ台で停滞していたんだけどね。ジョギングに加え、
全くやって無かった腹筋をしっかりやったのが効果あったみたい。
ずーっと68キロ台で停滞していたんだけどね。ジョギングに加え、
全くやって無かった腹筋をしっかりやったのが効果あったみたい。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 08:21:09.04 ID:UaPaGU95
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 08:21:42.38 ID:UaPaGU95
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 12:06:48.15 ID:rNd0WTtl
幹線道路沿いとか交通量の多いところで走ったりバイク漕いだりしてる人は
肺がんに罹る率高いと思う。
肺がんに罹る率高いと思う。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 13:31:27.98 ID:Nw6HUAwX
【福岡】交通事故死の女性は誰？２年近くたった今も身元特定できず
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1390018637/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1390018637/
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 13:48:55.43 ID:hdR4jBZ9
北海道だから普段はエアロバイクでお茶濁してるけど、
昨日、仕事休みだったら体育館行ってみた
ジジババしかいなかったｗｗ
走りやすいし一週間に一度は行きたいなー
昨日、仕事休みだったら体育館行ってみた
ジジババしかいなかったｗｗ
走りやすいし一週間に一度は行きたいなー
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 16:47:32.76 ID:UJFMEVKn
5.6㌔走ってきた！
この季節走ってるときはいいんだけど歩き出すと汗かいてるのもあって一気に身体冷えるね
それでも真夏よりは走りやすいか
この季節走ってるときはいいんだけど歩き出すと汗かいてるのもあって一気に身体冷えるね
それでも真夏よりは走りやすいか
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 18:08:47.92 ID:nQoqij8t
この季節の方が自分で調節出来るから好きだな。
最近ネックウォーマーの偉大さに気づいた。
最近ネックウォーマーの偉大さに気づいた。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 22:11:01.11 ID:qrpkRoxv
>>260
>ライトあっても夜川沿い走るの怖くないですか？あの辺り真っ暗では？
真っ暗ですね(月明かりとマンションの明かりだけw)
国道沿い等の道路も走った事あるが、信号待ちがあるのが嫌で河川敷ばかり
ノンストップで走れるし何百回と走っているから舗装の継ぎ目とかも全部わかってます
夜にライト無しで黒い服を着て走っる人(犬の散歩含み)が時々いるので困る
>ライトあっても夜川沿い走るの怖くないですか？あの辺り真っ暗では？
真っ暗ですね(月明かりとマンションの明かりだけw)
国道沿い等の道路も走った事あるが、信号待ちがあるのが嫌で河川敷ばかり
ノンストップで走れるし何百回と走っているから舗装の継ぎ目とかも全部わかってます
夜にライト無しで黒い服を着て走っる人(犬の散歩含み)が時々いるので困る
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:37:36.39 ID:mM1LMCgb
お正月からダラダラとさぼっちゃってて再開するのがなかなか辛い
リバウンドしちゃってやばいんだけどやる気が戻らない
せめて食事制限出来てればいいのに勿論両方済し崩し
明日からと思いつつニ週間以上過ぎちゃった
短期間のうちに増えたのは短期間で減らさないといけないのに
リバウンドしちゃってやばいんだけどやる気が戻らない
せめて食事制限出来てればいいのに勿論両方済し崩し
明日からと思いつつニ週間以上過ぎちゃった
短期間のうちに増えたのは短期間で減らさないといけないのに
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 23:48:44.10 ID:UaPaGU95
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 00:58:54.49 ID:4jMpb/mV
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 05:01:42.20 ID:5Bz3rz4N
5時だ
いってきます
いってきます
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 06:22:31.61 ID:AD0r4N1S
>>278
なにかジョギンググッズとかサプリとか買ったら？
そういうのでモチベ維持ってのもアリだと思う
今はもう習慣化してるけど、同じような状況でipod用のアームバンド買ったんだけど
使いにくくてまた冬眠に入ったことあったわ
買うなら無難なものがお勧め
なにかジョギンググッズとかサプリとか買ったら？
そういうのでモチベ維持ってのもアリだと思う
今はもう習慣化してるけど、同じような状況でipod用のアームバンド買ったんだけど
使いにくくてまた冬眠に入ったことあったわ
買うなら無難なものがお勧め
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 06:37:44.99 ID:hhuqllNw
なんかみんなスルーだし聞くのも野暮なんだけど…
ビチクとかチラシのポーズって何？
ビチクとかチラシのポーズって何？
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 07:35:27.52 ID:O5cJWdiP
>>279
おいハゲ頭ｗｗ
俺はこっちにいるそｗｗ
早稲田大学競走部vol.295
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1389694265/
あ、でも連呼爺は高卒で大学コンプレックスだから来れないかｗｗｗ
おいｗｗ高卒ｗｗｗ
ダセーーんだよ高卒ｗｗｗｗ
みんなお前の事笑ってんだよ高卒ｗｗｗｗｗｗｗ
おいハゲ頭ｗｗ
俺はこっちにいるそｗｗ
早稲田大学競走部vol.295
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1389694265/
あ、でも連呼爺は高卒で大学コンプレックスだから来れないかｗｗｗ
おいｗｗ高卒ｗｗｗ
ダセーーんだよ高卒ｗｗｗｗ
みんなお前の事笑ってんだよ高卒ｗｗｗｗｗｗｗ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 08:12:13.68 ID:BJGV/pF0
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 09:27:33.35 ID:iKP/CuLC
完全に偏見で書くけど、ランニングとかその他運動する時に、短パン+タイツのかっこするやつら、なんなの？
オカマなの？？寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの？タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの？？全くあのセンス理解できんねんけど。見るたびに殴りたくなる。
オカマなの？？寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの？タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの？？全くあのセンス理解できんねんけど。見るたびに殴りたくなる。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 11:24:17.62 ID:5QreRvCi
さっさと殴って前科持ちになってくれ
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 12:14:29.38 ID:CNos0HBZ
長ズボンだと走りにくいからだろ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 12:19:36.17 ID:wdcA9UgB
今日から1ヶ月ランニングするわ
290 ：172cm 5月19日 81：2014/01/19(日) 12:52:18.02 ID:vbsFVgKM
足の故障がようやく治って今年初めて走ってきた@6.5km
やっぱり走ると気持ちいいね。
年末年始の飲み食いで3kg増えたから今日からまた頑張る。
やっぱり走ると気持ちいいね。
年末年始の飲み食いで3kg増えたから今日からまた頑張る。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 13:04:58.58 ID:BJGV/pF0
カモン！
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 13:14:09.47 ID:MQYkJv3V
>>291
うるせーよ！ｗｗ
うるせーよ！ｗｗ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 14:47:35.14 ID:BUaURngj
16km走ってきたけど今日は風が凄かった。強い向かい風はくじけそうになるな。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 15:51:32.29 ID:4EigwJbz
また膝が痛いしばらく休足だ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 16:19:06.82 ID:cPje1rHI
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 17:13:06.03 ID:67mpBMEm
10キロ歩いたあとスポーツドリンクと服着たら1キロ太った
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 17:26:29.43 ID:po3kjVdK
なんで、服を体重含めるの？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 18:16:41.28 ID:CNos0HBZ
しかもドリンクを身にまとっているぞこいつ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 18:55:22.49 ID:N5Zpy1Rl
ウォーキングからジョギングへ移行して2ヶ月
太ももが両手でつかめるほど細く引き締まったんだが
太ももが両手でつかめるほど細く引き締まったんだが
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 19:55:30.32 ID:dmqRzwYE
スレみてるとウォーキングからジョギングの切り替えをいつやればいいとか質問あるけど、
ジョギングを目指してるなら、ウォーキングなんかしないで初めから走ったほうがいいんじゃないと思う。
はじめは息が上がって100mも走れないと思うから、走って辛くなってきたら歩いて
また走るを繰り返して距離を走って体を慣らしていったほうが、すぐ走れると思う。
ただ慣れないうちは故障が怖いから、膝、足の裏に違和感を感じたら無理しないで休息をとって(1～3日)
様子見なが走っていけばいいんじゃない。
ジョギングを目指してるなら、ウォーキングなんかしないで初めから走ったほうがいいんじゃないと思う。
はじめは息が上がって100mも走れないと思うから、走って辛くなってきたら歩いて
また走るを繰り返して距離を走って体を慣らしていったほうが、すぐ走れると思う。
ただ慣れないうちは故障が怖いから、膝、足の裏に違和感を感じたら無理しないで休息をとって(1～3日)
様子見なが走っていけばいいんじゃない。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 20:12:21.22 ID:po3kjVdK
連呼はげぇー
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 20:39:11.45 ID:61SAy7Pr
自分もウォーキングからジョギングに移行したいけど
足の指の関節が変に固定して痛くなるんだよねー(´･ω･｀)ｼｮﾝﾎﾞﾘｰﾇ
足の指の関節が変に固定して痛くなるんだよねー(´･ω･｀)ｼｮﾝﾎﾞﾘｰﾇ
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:40:31.72 ID:nnKGwad0
おまいら距離はどう調べてるの？
そういうグッズあれば教えてほしい
そういうグッズあれば教えてほしい
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:48:40.56 ID:G417b1nb
アプリのGPS
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 21:54:57.70 ID:EIdH+mGL
Googleマップ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 22:32:03.03 ID:iKP/CuLC
Nikeの無料アプリ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 22:42:43.43 ID:4srFQ/xB
>>303
GPSアプリだな
GPSアプリだな
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 22:48:57.71 ID:HfcAtJm2
>>303
ランナーズウオッチ
ランナーズウオッチ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:05:32.46 ID:YND/goT9
>>キョリ測
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:19:29.30 ID:E/u0PptY
cw-xっていいの？
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 23:19:34.94 ID:nnKGwad0
サンクス
アプリと言うことはスマホかな？
ウォーキングなら気にならないと思うけどジョグだとﾕｯｻﾕｯｻして邪魔くさいですよね・・・
ランナーズウォッチいい感じですね
探してみます
アプリと言うことはスマホかな？
ウォーキングなら気にならないと思うけどジョグだとﾕｯｻﾕｯｻして邪魔くさいですよね・・・
ランナーズウォッチいい感じですね
探してみます
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 00:08:08.49 ID:9sLMlBew
今日は雪降らなそうだからちょい明るくなったら行ってこよう！
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 00:36:20.64 ID:r6Lsnevl
太ももが擦れて痛いんだが対策どうしよう
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 00:46:08.76 ID:HSuTA2Ds
それこそタイツ履けばいいんじゃない？
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 03:21:22.54 ID:LGJpxdQB
【乞食速報】サンドラッグで全員に1000円＋500円クーポン祭り！★３
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316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 09:43:34.69 ID:s/etuQWD
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 11:34:21.03 ID:Y0Z067io
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 11:39:22.34 ID:sS+746k1
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 12:54:30.59 ID:68DYSC0x
完全に偏見で書くけど、ランニングとかフットサルとかその他運動する時に、短パン+タイツのかっこするやつら、なんなの？
オカマなの？？寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの？タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの？？全くあのセンス理解できんねんけど。見るたびに殴りたくなる。
オカマなの？？寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの？タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの？？全くあのセンス理解できんねんけど。見るたびに殴りたくなる。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 13:24:54.92 ID:vsvZ4vSF
おまい同じこと>>286でも書いてるけど、
理解できないならしなきゃいいんじゃん？
理解できないならしなきゃいいんじゃん？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 13:40:33.47 ID:Y0Z067io
>>319
足元がシュッとなっていると走りやすいんだよ。
長ズボンとかだと、ズボンの先が走るたびに干渉しあったり、揺れたりするので、走りにくい。
俺も最初は普通に長ズボンで走っていたけど、結局タイツに落ちついたぞ。
足元がシュッとなっていると走りやすいんだよ。
長ズボンとかだと、ズボンの先が走るたびに干渉しあったり、揺れたりするので、走りにくい。
俺も最初は普通に長ズボンで走っていたけど、結局タイツに落ちついたぞ。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 14:36:00.72 ID:92Neuliz
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 16:56:18.43 ID:5ZkoD5o1
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 17:12:33.67 ID:ZqFLNVW8
ウォーキングしてる人とすれ違う瞬間俺のほうから率先して挨拶するんだけど
すれ違うかなり離れた距離から明らかに避けるために膨らみぎみに歩きながら挨拶しずらそうな距離感とる奴がたまにいる。
いずれも50歳以上のおばさん。襲われるとでも思ってるのか？あぁ？
すれ違うかなり離れた距離から明らかに避けるために膨らみぎみに歩きながら挨拶しずらそうな距離感とる奴がたまにいる。
いずれも50歳以上のおばさん。襲われるとでも思ってるのか？あぁ？
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 17:13:30.02 ID:WKo+26AC
いやあのね、>>319はコピペだから…
ジョギング関連のほとんどのスレに定期的に貼られるからスルーでお願いしますわ。
ジョギング関連のほとんどのスレに定期的に貼られるからスルーでお願いしますわ。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 17:19:34.09 ID:Y0Z067io
いや、タイツ批判の話題は定期的に出るが、その文面は初めて見るぞ。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 18:06:40.20 ID:SDi2mva2
文面コピってググればたぶん出てくるお
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 18:11:04.44 ID:Y0Z067io
>>327
ほんとだ、ただのコピペだった
ほんとだ、ただのコピペだった
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 18:24:53.53 ID:nKm1M5Kj
ジャージ派で足首きゅってなってるタイプが好きなんだが
あのタイプ最近無さすぎじゃない？
近くのイオンのスポーツ用品店でイグニオとかいう低価格ブランドの奴しか見つけられなかった
あのタイプ最近無さすぎじゃない？
近くのイオンのスポーツ用品店でイグニオとかいう低価格ブランドの奴しか見つけられなかった
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 19:17:58.83 ID:ZcGlk0xx
>>329
イグニオはアルペン・スポーツデポのPB
イグニオはアルペン・スポーツデポのPB
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 19:20:34.23 ID:PASAFCHi
リストウェイト・アンクルウェイト・ウォーキングダンベルって効果あるんだろうか
ググっても知恵袋くらいしかヒットしないから困る
ちゃんとしたソースの情報はないのかな
ググっても知恵袋くらいしかヒットしないから困る
ちゃんとしたソースの情報はないのかな
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 19:22:53.32 ID:x6yFi859
陸上競技用のジャージだと裾が絞ってあって靴脱がなくても脱げるようにファスナーついてるよ
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 19:42:41.19 ID:5QwNFBXM
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 20:15:32.66 ID:PASAFCHi
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 20:21:09.84 ID:aw2usNTg
>>324
×しずらそうな
○しづらそうな
>>331>>334
日常的に鍛えてる人が競技か何かの目的のために着けるのなら別だが、ダイエットには意味がない
よく「三浦雄一郎が20キロの錘を着けて歩いてたから」って真似したがるのもいるが、あれは重いザックを背負って雪山を登るためのトレーニングだから
ダイエッターが錘を持ったり着けたりしても、バランス崩して故障のリスクを上げるだけ
真夏のサウナスーツぐらい無駄
そんなことするぐらいなら、その分ちょっとだけペースを上げるとか、ちょっとだけ長い時間運動する方がいい
すぐ時間当たりの効率を求めたがる人が多いが、結局は地道に無理せず続ける方が近道
×しずらそうな
○しづらそうな
>>331>>334
日常的に鍛えてる人が競技か何かの目的のために着けるのなら別だが、ダイエットには意味がない
よく「三浦雄一郎が20キロの錘を着けて歩いてたから」って真似したがるのもいるが、あれは重いザックを背負って雪山を登るためのトレーニングだから
ダイエッターが錘を持ったり着けたりしても、バランス崩して故障のリスクを上げるだけ
真夏のサウナスーツぐらい無駄
そんなことするぐらいなら、その分ちょっとだけペースを上げるとか、ちょっとだけ長い時間運動する方がいい
すぐ時間当たりの効率を求めたがる人が多いが、結局は地道に無理せず続ける方が近道
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 21:07:23.89 ID:PASAFCHi
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 21:44:37.45 ID:PafYfXXX
歩くたびに足首がチクチク痛いんだけど
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 22:11:08.80 ID:RAElkH1O
インフルエンザから復帰で5km走ったけど
スタミナがかなり落ちてた
フルマラソンを目指す人ってどうやってスタミナをつけてるの？
スタミナがかなり落ちてた
フルマラソンを目指す人ってどうやってスタミナをつけてるの？
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 22:17:01.93 ID:D/9cmffS
LSDでググれ。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 22:18:17.31 ID:f9mW4pDn
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 22:44:43.66 ID:XwqrSaf2
痩せて来てウインドブレーカーがガブガブになって来た。
風の抵抗凄すぎて正面から見ると平べったくなってる俺。
風の抵抗凄すぎて正面から見ると平べったくなってる俺。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 23:24:52.29 ID:yPpN8uVJ
ググれってのが冗談で言ってると思われかねない略称だよなぁ、LSD
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 23:56:32.05 ID:aw2usNTg
>>339
自分は、クスコRSです
自分は、クスコRSです
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 04:51:40.11 ID:6YdIOEoO
久々にウォーキング行ったら気持ちよかった！
30分ちょっとだけど体もポカポカしててあったかいわ
30分ちょっとだけど体もポカポカしててあったかいわ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 06:56:42.92 ID:3hMOHrp2
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 10:41:46.43 ID:uYMd2sIu
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 13:02:04.81 ID:YM23Ib05
>>342
LSDだけだと圧倒的に麻薬が出て来るしなｗ
LSDだけだと圧倒的に麻薬が出て来るしなｗ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 14:06:58.06 ID:YjHJo4Pr
ツイッターで外でLSD５ｋやってきたとか書くと変な団体からリプもらうぞｗｗｗ
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 18:17:00.56 ID:45v3fIqY
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 18:58:23.98 ID:gqvqkUjJ
物足りない時は納豆と味噌汁食べてる
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 20:10:32.73 ID:WIRie/IC
塩分過多で早死コースだなｗｗｗ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 20:52:11.88 ID:lbI0kbm/
ウォーキング４０分行ってきたが寒くていやになりそう手が冷たい
真夏の汗だらだらもたまらんが寒さも辛いな
真夏の汗だらだらもたまらんが寒さも辛いな
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 21:44:57.16 ID:uei8WkBv
ジョギングするには寒すぎる日はプールにでも行こうかと思っている。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 22:10:04.22 ID:iI4goWmJ
昼にラーメン食べたら体が重い。
ラーメンうまくエネルギーになってない感じ。
ラーメンうまくエネルギーになってない感じ。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 01:42:21.30 ID:YfQ2DdO7
完全に偏見で書くけど、ランニングとかフットサルとかその他運動する時に、短パン+タイツのかっこするやつら、なんなの？
オ◯マなの？？寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの？タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの？？全くあのセンス理解できんねんけど。
オ◯マなの？？寒いなら長いやつ履けばいいんじゃないの？タイツ履いて長ズボン履くと暑いから短パンなの？？全くあのセンス理解できんねんけど。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 01:50:06.44 ID:uRycpnsK
ジーンズで毎朝2時間歩いて通勤してる俺よかましだろ
職場で着替えるけど
職場で着替えるけど
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 02:57:23.11 ID:frtqvhrR
>>355は定期的に湧いてくるマルチだからスルーで
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 03:07:52.02 ID:A7KElWKf
定型文で改変がないから適当なとこNGwordに突っ込めばすぐあぼーんできるから楽
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:21:44.29 ID:T4M87pZr
まだまだ間に合います。
サンドラッグ.comでお金を払わず500円分の商品をGETして下さい。
1.http://sundrug.dena-ec.com/
まずはこちらから、「新規登録／ログイン」をして下さい。
2.http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/AY6AIRQ5
その後、↑こちらをを踏んで500ポイント獲得できます。
皆様がお金持ちになられますように。
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360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:28:58.92 ID:KROq4Z8+
腹減ったので12km走ってきた。
つけめん道と一燈に人が並んでた。
今夜もプロテインで終わりんこ。
つけめん道と一燈に人が並んでた。
今夜もプロテインで終わりんこ。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 23:16:15.09 ID:0j4HUf19
プロテイン何飲んでる？
俺も１２ｋｍ走ってその後ザバスエンデュランスタイプ３
翌朝の疲労が違くて良い、
俺も１２ｋｍ走ってその後ザバスエンデュランスタイプ３
翌朝の疲労が違くて良い、
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:07:14.46 ID:VsCr6rH1
やっぱりプロテインとかちゃんとしたものを摂取すると翌日の疲れ具合とか変わるんだ
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:11:47.04 ID:xDapyYN0
だいぶ違うよ～。
プロテインの前は無脂肪乳で作った黒ゴマきな粉牛乳(100kcal)飲んでたんだけど、疲れは日に日に溜まってた。
ちゃんとした上記のプロテイン(78kcal)飲んだら疲れが半減。
まぁ値も張るし、それ用に作られてるから当然なのかも。
ソイだからあまり筋肉は付かないけどね。
プロテインの前は無脂肪乳で作った黒ゴマきな粉牛乳(100kcal)飲んでたんだけど、疲れは日に日に溜まってた。
ちゃんとした上記のプロテイン(78kcal)飲んだら疲れが半減。
まぁ値も張るし、それ用に作られてるから当然なのかも。
ソイだからあまり筋肉は付かないけどね。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:24:11.69 ID:7/KwSabS
DNSの脂肪がほとんど入ってないプロテインおすすめ。名前忘れちゃったけど。内容物がかなり良いです。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:36:53.91 ID:uV/j+DAD
w
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 00:50:07.09 ID:WqRdEvlY
12月より1月の今の方が明らかに寒い
手袋してても手だけは帰る頃には感覚無くなっちゃう
湯船に浸かると手と足がジンジン痛くて子供の頃を思い出す
手袋してても手だけは帰る頃には感覚無くなっちゃう
湯船に浸かると手と足がジンジン痛くて子供の頃を思い出す
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 08:39:34.18 ID:9lUwmZRt
起きれなかったよ！！
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 12:05:13.84 ID:0PRkGdST
東京だと気温2～3度でも日が照っていれば暖かい
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 12:30:10.56 ID:Oiqr7fOk
この時間に走ってると変な目で見られるね都内は
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 13:03:29.08 ID:8LX8Riso
んなこたーない。
田舎だよ。昼間のジョグが変人扱いされるのは。
田舎だよ。昼間のジョグが変人扱いされるのは。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 13:12:57.16 ID:uZw/NpO5
都内はそりゃ場所にもよるだろうけど、コースじゃない普通の道路（歩道広めの走りやすそうなところとか）でも
結構走ってる人いる？
うちの方は冬になったらほとんど誰も走っていない。
たまにすれ違うとちょっと嬉しい…
結構走ってる人いる？
うちの方は冬になったらほとんど誰も走っていない。
たまにすれ違うとちょっと嬉しい…
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 20:48:48.18 ID:dXfiAirf
何日連続で走っても筋肉痛しなくなったけど
関節が駄目になるな
年には勝てんのか
関節が駄目になるな
年には勝てんのか
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:04:18.64 ID:WekpWILK
ウォーキング半年、ようやく走り方が(走る時の呼吸の仕方が)つかめてきた
今日は少し連続で走れたよ、嬉しい
ちょっとずつ距離を伸ばしてこ
今日は少し連続で走れたよ、嬉しい
ちょっとずつ距離を伸ばしてこ
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:06:19.73 ID:MqxRo5kd
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:21:50.07 ID:cI3Weytg
体重８７ｋｇでウォ－キング初めて3か月になるけど
距離延ばしたりペース上げたりすると膝が痛くなる
早く走れるようになりたいなあ
距離延ばしたりペース上げたりすると膝が痛くなる
早く走れるようになりたいなあ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:25:33.90 ID:tnAZnQx7
>>372
70過ぎなら、そうかもしれんな
70過ぎなら、そうかもしれんな
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:35:57.50 ID:7/KwSabS
今日はトレッドミルで8km40分で走ってきた。意外と軽く走れるもんだね。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 23:37:23.99 ID:1ojfGS3/
俺は歩いたり走ったり気分でしてる
とにかく毎日続ける事だねー それ以外はフリーダム
とにかく毎日続ける事だねー それ以外はフリーダム
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 00:00:53.25 ID:DutwyClB
ホエイプロテインが体に合わないらしく飲むと胃が痛くなるので仕方なくソイ飲んでるけど、やっぱり筋肉増えないのかなー悲しい
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 00:08:47.50 ID:YJx/m+lb
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 01:25:45.80 ID:qAfphhsO
持久力はかなりついたのに筋持久力が全然だめ
筋トレしたほうがいいのかしら
筋トレしたほうがいいのかしら
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 07:43:36.23 ID:i3nNywxn
むしろすべきだと思う。
スクワットで下半身鍛えるといいんじゃない？
スクワットで下半身鍛えるといいんじゃない？
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 10:28:50.65 ID:qAfphhsO
やっぱやったほうがいいか
１０㌔超えたあたりから力急速に抜けてくんだよね
１０㌔超えたあたりから力急速に抜けてくんだよね
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 11:36:08.10 ID:NkfSjV3R
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 12:03:35.15 ID:PnSlrQYQ
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 12:16:30.57 ID:k8A2pJ6M
筋繊維破壊して超回復なんて言ってるの日本だけだからｗ
毎日少しずつ筋肉痛にならない程度のトレーニングと普通食で筋肉を作る方が
引き締まって落ちにくいスリムな体になるってよ
毎日少しずつ筋肉痛にならない程度のトレーニングと普通食で筋肉を作る方が
引き締まって落ちにくいスリムな体になるってよ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 12:25:48.87 ID:PnSlrQYQ
え、筋肉痛にならなくても良いのか。
腹筋はしっかりやっているんだけど筋肉痛にならないから凹んでた。
引き締まった感じはしてたけど気のせいだと思ってたよ。
ある程度は効果があったんだな。
腹筋はしっかりやっているんだけど筋肉痛にならないから凹んでた。
引き締まった感じはしてたけど気のせいだと思ってたよ。
ある程度は効果があったんだな。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 12:43:08.82 ID:ZzX4ysXe
持久力と筋持久力の違いを詳しくよろ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 13:25:36.28 ID:k8A2pJ6M
>>387
最近はむしろ筋肉痛にならないように指導してる
最近はむしろ筋肉痛にならないように指導してる
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 13:42:45.06 ID:RleI1uAu
http://fast-uploader.com/file/6946076338660/
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 13:46:57.84 ID:X9unzpsj
みんなは腹八分目で走ってるの？
一回腹八分目にしたら腹へって仕方ない
過食症気味になって食べても食べても腹が減るお腹いっぱいっていうのがわからない
せっかくジョギングで減ってきたのにまた増えた
一回腹八分目にしたら腹へって仕方ない
過食症気味になって食べても食べても腹が減るお腹いっぱいっていうのがわからない
せっかくジョギングで減ってきたのにまた増えた
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 14:04:43.15 ID:bMKJZv+J
ダイエット兼趣味作りってのでジョギングして意欲高めるために5月にハーフエントリーしたんだが…今5km前後走ってるんだけど2ヶ月でハーフまでもっていけますかね？
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 14:05:00.05 ID:82TIajqW
>>388
持久力は心肺機能と言いたかったのだろうと予想
持久力は心肺機能と言いたかったのだろうと予想
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 15:08:27.25 ID:5BtMOHu6
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 15:35:47.23 ID:RleI1uAu
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 20:18:22.43 ID:WaT89eDQ
>>376
34だ～
34だ～
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 20:58:48.86 ID:i3nNywxn
なんか今日眠くて行く気しなくてどーしよーと思ったけど取りあえず行ってみたら
意外と行けた。気分のらなくても取りあえず外でてみるとええね。
意外と行けた。気分のらなくても取りあえず外でてみるとええね。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 21:14:07.31 ID:DsKJt6GD
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 22:28:00.41 ID:j7o9t6iw
毎日、筋肉痛にならないような軽いウエイトで回数やるのは有酸素運動でしょ
筋肉痛じゃなくて、次の日、筋肉がちょっと張るくらいでやっていかないと筋肉つかないよ。
それと毎日、同じ部位の筋トレやっても疲れたまってぬけないだけだから効率悪い。
筋肉痛じゃなくて、次の日、筋肉がちょっと張るくらいでやっていかないと筋肉つかないよ。
それと毎日、同じ部位の筋トレやっても疲れたまってぬけないだけだから効率悪い。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 22:43:18.47 ID:FHGpNyM8
こんばんわ
２ヶ月程忙しくてジョギングをサボってました
普通に８ｋｍを５４分ぐらいでいつも走ってました 少しキツイなっていう日でも最低５ｋｍは走れてたんですが
昨日ジムでいつもみたいに時速９ｋｍで走ろうとしたら２ｋｍ走っただけでゼーゼー苦しくなって今日は頑張って５ｋｍ目標に走ろうとしたんですが
途中で心臓が破裂しそうになって３ｋｍでギブでした・・・
徐々に距離を伸ばして慣らしながら走ろうと思うのですがどれぐらいのペースで伸ばしていったらいいですかね？
とりあえず１周間３ｋｍ走って慣らしてそれから１周間ごとに＋１ｋｍずつ詰めていこうかなと考えているんですがハイペースですか？
２ヶ月程忙しくてジョギングをサボってました
普通に８ｋｍを５４分ぐらいでいつも走ってました 少しキツイなっていう日でも最低５ｋｍは走れてたんですが
昨日ジムでいつもみたいに時速９ｋｍで走ろうとしたら２ｋｍ走っただけでゼーゼー苦しくなって今日は頑張って５ｋｍ目標に走ろうとしたんですが
途中で心臓が破裂しそうになって３ｋｍでギブでした・・・
徐々に距離を伸ばして慣らしながら走ろうと思うのですがどれぐらいのペースで伸ばしていったらいいですかね？
とりあえず１周間３ｋｍ走って慣らしてそれから１周間ごとに＋１ｋｍずつ詰めていこうかなと考えているんですがハイペースですか？
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 23:09:33.92 ID:mevcUjNL
まず日本語を勉強しようか
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 23:41:15.11 ID:DsKJt6GD
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 00:33:26.72 ID:8frfqJVe
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 00:58:48.56 ID:1DxajMa2
久々にジョギングして10kmはしって、筋肉痛が数日つづいてるんだけど、
そのかん、ずっと筋肉量の重さが増えていっててこわい
筋肉もおとして、ガリになりたいんだけどなぁ…
そのかん、ずっと筋肉量の重さが増えていっててこわい
筋肉もおとして、ガリになりたいんだけどなぁ…
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 01:11:32.95 ID:eVe9smrg
珍しい人もいるもんだ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 03:14:41.21 ID:6h11cVHd
どんだけ筋肉が付きやすいんだ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 03:23:44.07 ID:lxPwMFnq
そろそろ走りに行こうって思ってから一時間以上経ったわ
やる気が出ない
やる気が出ない
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 08:33:44.12 ID:Rnx0p9/0
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:01:42.09 ID:KzGwGtWr
寒くなってから全くやる気がなくなった
ここも過疎ってるね
ここも過疎ってるね
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:14:03.11 ID:8pHEF7Ls
ビチクは心の中にいるんだよ、連呼厨の心の中にさ。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:15:08.24 ID:zqY9mMzN
>>410
ビチクwww
ビチクwww
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 10:19:39.13 ID:zqY9mMzN
>>410
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
ビチク～
カモーンビチク～
必死に下腹引っ込めたチラシのポーズはよカモーンｗ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 12:18:41.77 ID:Zr7DGvCw
北海道だけど毎週走ってるよ。今日は氷点下1度くらいなのでかなり楽。先週の氷点下10度はキツかったけどなwww
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 12:24:17.69 ID:joeTcKkF
北海道ならクロカンしようぜ
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 13:54:01.22 ID:NFtRnXex
>>413
積もった雪とか大丈夫なの？
積もった雪とか大丈夫なの？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 15:15:14.02 ID:lxPwMFnq
>>413
やっぱり人の住む様な場所じゃないだろ、北海道
やっぱり人の住む様な場所じゃないだろ、北海道
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 15:18:03.14 ID:Zr7DGvCw
>>415
圧雪なら逆にクッション代わりになっていいw
圧雪なら逆にクッション代わりになっていいw
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 15:19:14.36 ID:Zr7DGvCw
>>416
否定はしないwww
否定はしないwww
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 15:59:21.00 ID:/WKVhf55
こっちでも水曜どうでしょう流して欲しい@東京
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 16:05:23.59 ID:IEjWcfPv
未だに東京でも放送してるのを知らない奴がいるのに驚き
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 16:07:57.65 ID:lxPwMFnq
MXで日曜21：30からやってるぞ、1ヶ月くらい遅れてるけど
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 18:30:17.63 ID:ghgPEjI/
ジョギングしてようやく6キロ落ちたけど標準体重にはまだあと6キロ落とさないとダメみたい。
長いこと不摂生してきたからなぁ・・・。まだまだ道のりは長い。
長いこと不摂生してきたからなぁ・・・。まだまだ道のりは長い。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 20:32:15.13 ID:EX+PcwvF
BMI=体重÷身長(メートル)÷身長(メートル)
※22が標準
みんな晒して
ちなみに
標準体重=身長×身長×22(標準BMI)
※22が標準
みんな晒して
ちなみに
標準体重=身長×身長×22(標準BMI)
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 20:50:06.32 ID:yEcma4hH
26.4
スロージョグ以外では膝が壊れる
スロージョグ以外では膝が壊れる
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:06:55.62 ID:VVDBN/SU
29.5
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:11:43.70 ID:c65mRIU0
31.7
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:26:29.96 ID:NkOR2UwP
19.0
ＢＭＩは自分のように身長高めの人には甘く出たはず
低い人に不利というか
体脂肪率は25～27辺り
ＢＭＩは自分のように身長高めの人には甘く出たはず
低い人に不利というか
体脂肪率は25～27辺り
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:40:09.74 ID:46etRtbe
23
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:41:33.58 ID:NkOR2UwP
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 21:43:01.14 ID:f27msQLZ
３０ｋｍのレースで３０Ｋって名前が多いけど、
読み方は「３０ケー」ｏｒ「３０キロ」のどっちですか？
読み方は「３０ケー」ｏｒ「３０キロ」のどっちですか？
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 22:36:59.14 ID:DXt76Ck7
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 22:37:58.55 ID:IEjWcfPv
けー
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 23:16:42.41 ID:+1804Z6S
そもそもBMIって重要なの？
隠れ肥満検査の為の数値だと思ってた
隠れ肥満検査の為の数値だと思ってた
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 00:25:03.49 ID:PpmAFSLP
BMIは２１だが体脂肪率は３１％
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 00:40:25.79 ID:qrs7ZSr6
ＢＭＩより、体脂肪率が肥満の目安になるのでは？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 00:56:53.12 ID:utzrEUHe
ブヨブヨ度は体脂肪
BMIは体格指数
捉える視点が違うわな
BMIは体格指数
捉える視点が違うわな
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 01:27:46.47 ID:K5pFj8fu
CW-X履いてると筋力落ちるわ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 07:40:28.08 ID:4Fz4GQGt
それが本当ならアスリートは筋肉落ちまくりだなｗ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 11:13:21.18 ID:i9p1QpKn
体重計しかないけど、64から61になった
54までの道のりは長い…
身長174だけど
54までの道のりは長い…
身長174だけど
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 12:06:46.26 ID:ywdTjLsS
54だとガリガリだと思うんだけど、モデルさんか何かですか？
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 12:13:55.13 ID:+7afudrt
ビチクは155cm39kg モデル？
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 12:35:55.84 ID:cmtjeLCI
走りに行きたいけど、今日は随分と風が強い。
なんか家出るのためらうわー。
なんか家出るのためらうわー。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 12:47:27.89 ID:9FhFbpjg
河原で鉄アレイ両手に持った爺さんが良くジョギングしてる。
あの歳で大したもんだ。しかも速いし。
あの歳で大したもんだ。しかも速いし。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 13:34:38.35 ID:86jAb4rJ
今日は暖かかったので風あっても気持ちよかったよ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 14:00:05.81 ID:cmtjeLCI
風強かったけど40分走ってきた。
走ると汗びっしょりかいてやっぱり気持ちいいね。
走ると汗びっしょりかいてやっぱり気持ちいいね。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 18:52:15.28 ID:tjEeij9p
今年になってこまめに走ることができてる。体重には変化はないけど、同じ距離でも楽に、速く走れるようになるのは嬉しい。音楽とアプリのおかげで続けられてます。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 18:59:31.72 ID:r0B6zb3D
明日朝-8℃って凍えそうだから休もうかな…
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 19:14:42.50 ID:GRn8KXwh
最近の早朝の糞寒い時に歩く老人を見ると昼に歩けばいいだろうって思う。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 19:26:27.51 ID:KoPF25R0
仕事持ちかもしれんし、昔からその時間に歩いてるかもしれん。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 19:32:14.48 ID:U3C2gtsQ
水中ウォーキングや泳ぐのとトレッドミルでのランニングを組み合わせる場合、どっちを先にやりゃ効率いいんだろうか
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 19:33:22.78 ID:GRn8KXwh
>>449
老人だよ？年金もらってるでしょうに
老人だよ？年金もらってるでしょうに
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 19:45:01.90 ID:ywdTjLsS
>>451
日中働いてる老人もいるんだよ
日中働いてる老人もいるんだよ
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 19:47:11.91 ID:+7afudrt
ビチクは夜 夜働く
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 20:13:16.85 ID:5SvGEvn5
>>450
どっちでもいいのでは
どっちでもいいのでは
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 20:22:41.55 ID:jK8FizqN
今日は、風が強いな
どうしよう
どうしよう
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 21:20:55.17 ID:7Jnp4+Ei
体重そんなに落ちてないけど脚の形がちょっと変わった気がする。
太ももが少しだけすっきりして膝と足首がきゅっとなった。
で、よくみたら右足の方がけっこう太い。
脚も利き足とかで太さ変わるもん？
太ももが少しだけすっきりして膝と足首がきゅっとなった。
で、よくみたら右足の方がけっこう太い。
脚も利き足とかで太さ変わるもん？
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 22:12:10.38 ID:k0uEU5Ti
膝が痛くなったら走るのやめた方がいいのかな？
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 23:30:40.18 ID:deJ/9boT
膝に違和感を感じたら、走らないほうがいいよ。
膝の違和感が無くなっても、+1～2日休み入れたほうがいいと思うよ。
膝の違和感が無くなっても、+1～2日休み入れたほうがいいと思うよ。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 23:44:48.99 ID:2Wt3Nt6G
>>450
効率は大差ない気がするが、水泳で全身ほぐしてからの方が怪我のリスクは減るだろうな。
効率は大差ない気がするが、水泳で全身ほぐしてからの方が怪我のリスクは減るだろうな。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 07:06:22.40 ID:3gXwSjgR
そうは言ってもビチクは入間川
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 19:55:20.39 ID:9a/yQ60n
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 21:42:41.45 ID:UEDhWnGx
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 21:54:52.77 ID:TWr4+7G5
ちょうど夜食が欲しくなる時間にこのテロリストめ！
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:01:13.84 ID:nZx21T9X
>>462
固そうだな。しかも俺はレア気味のほうが好きだからこれはない。ステーキハウスTexasのステーキは安い割になかなかいいよ。
固そうだな。しかも俺はレア気味のほうが好きだからこれはない。ステーキハウスTexasのステーキは安い割になかなかいいよ。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:05:39.02 ID:pRme5yC9
Texasって食べ放題やってるところだっけか
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:11:54.96 ID:/2j84eEf
肉ともやしを一気に頬張りたい。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:33:57.68 ID:uEq2vYyc
レアは美味しい
ミディアムレアより
ミディアムレアより
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:54:04.03 ID:72V5AJE7
>>462
肉四分の一でもやし全部いけるわ
肉四分の一でもやし全部いけるわ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 23:08:18.73 ID:bgQejuzy
さっきテレビタックルで肉はどれだけ食べても良いといっていたよ
但し、炭水化物は極力減らすんだってさ
但し、炭水化物は極力減らすんだってさ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 23:15:33.66 ID:NxkY1yVp
また新たなヘンテコ理論が生まれたのか？
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 23:34:47.67 ID:/2j84eEf
何年か前、炭水化物抜きダイエット流行ったけど、抜きすぎはバランス的に悪すぎて結局ダメってことにならなかったっけ。
適度に摂取するのがいいのでは。適度ってのが難しいけど、夜はほとんどいらんと思う。
適度に摂取するのがいいのでは。適度ってのが難しいけど、夜はほとんどいらんと思う。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 00:27:14.02 ID:FZN4XXAE
久々に白米食べたら美味しすぎて…けどカロリー考えるとパンにしてしまう。
夜炭水化物摂った次の日ってすんごい調子良く走れるから食べたいけど、夜は抜くのが一番だよね。
夜炭水化物摂った次の日ってすんごい調子良く走れるから食べたいけど、夜は抜くのが一番だよね。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 00:52:18.07 ID:ee2TKuj2
あったかくなったらトレンクルに乗りまくりたい
でも最大荷重65㎏まであと3㎏落とさないと
でも最大荷重65㎏まであと3㎏落とさないと
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 02:28:58.74 ID:YrKMjBxu
3食のうち1食はなるべく炭水化物食べないようにはしてる
代わりに豆腐食べてるよｗ
代わりに豆腐食べてるよｗ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 06:44:07.17 ID:s3exzovu
早起きして3kmほどジョギングしたんですが、途中で何かに足が引っかかり、転んでしまいました
派手に転んでしまったので、右ひざと右の手のひらが腫れてひどいことに…
皆様怪我にはお気をつけ下さい
派手に転んでしまったので、右ひざと右の手のひらが腫れてひどいことに…
皆様怪我にはお気をつけ下さい
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 07:38:04.88 ID:CFE+87W4
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 08:40:53.52 ID:YttNqGs9
ビチク53歳爺は一日一食
ビチクはキャベツと魚の缶詰
魚の旨みがタマラナイ
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーンwww
ビチクはキャベツと魚の缶詰
魚の旨みがタマラナイ
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーンwww
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 10:05:42.20 ID:JV9Wkx4v
徳井のダイエットがそんな感じだったな
一日ツナ缶一缶であの筋トレと有酸素運動
そりゃ脂肪消えて筋肉が上にくるわ
一日ツナ缶一缶であの筋トレと有酸素運動
そりゃ脂肪消えて筋肉が上にくるわ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 10:45:26.89 ID:YttNqGs9
ビチクは155㎝39kg貧弱ガリガリお笑いボディだよｗ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 14:25:02.21 ID:PhGbMm5Z
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 15:18:55.89 ID:rUyVFg0z
>>480
「しばらくきつい運動をしない、それ以外何もないですね」
「薬一応出します？いいですよね」
というような症状で二回整形外科に行きました。
お医者さんは慣れてるので、いちいち馬鹿にしたり笑ったりはしません
「しばらくきつい運動をしない、それ以外何もないですね」
「薬一応出します？いいですよね」
というような症状で二回整形外科に行きました。
お医者さんは慣れてるので、いちいち馬鹿にしたり笑ったりはしません
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 15:45:31.59 ID:PhGbMm5Z
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 15:56:16.67 ID:rUyVFg0z
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 16:50:48.31 ID:iewvW8xj
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 17:09:28.31 ID:JV9Wkx4v
あのー 膝が痛いんですが…
医）何か心当たりありますか？
ジョギング始めました
医）あぁ原因はそれですね ほどほどにね 湿布だしましょうか？
医）何か心当たりありますか？
ジョギング始めました
医）あぁ原因はそれですね ほどほどにね 湿布だしましょうか？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 17:13:39.35 ID:gJyg5ySE
膝に限らず、「これこれこういう症状が出たので〇〇（病名）ではないかと思って来ました。」って言うと不機嫌になる医者は多い。
特に年寄り医者。ネットという言葉を使っただけで不機嫌な顔をする。
特に年寄り医者。ネットという言葉を使っただけで不機嫌な顔をする。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 17:59:33.95 ID:xfrreuoo
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 19:47:40.20 ID:qCisGDjB
>>486
確かに今ネットでなんでも見られるから
俺なんかネット医者って言われるわ
あっちはパソコンに打ちこんでばっかで紙に書かないカルテの癖になｗ
>>487
一回足の裏が痛くなって病気いったらちゃんとレントゲンとってくれた
ネットで足の裏の痛みは一生治らないものもあるって書いてあったからねｗ
確かに今ネットでなんでも見られるから
俺なんかネット医者って言われるわ
あっちはパソコンに打ちこんでばっかで紙に書かないカルテの癖になｗ
>>487
一回足の裏が痛くなって病気いったらちゃんとレントゲンとってくれた
ネットで足の裏の痛みは一生治らないものもあるって書いてあったからねｗ
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 20:07:31.28 ID:JV9Wkx4v
まぁ医者は症状聞いて可能性の高いものから判断してくからな
下痢や喉の痛みでいきなりすい臓癌や咽頭癌を疑ってpetCT検査は勧めないｗ
下痢や喉の痛みでいきなりすい臓癌や咽頭癌を疑ってpetCT検査は勧めないｗ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 21:47:23.15 ID:NtA2iIUI
ビチクってなんなの？
ばかのひとつ覚えでレスしてるけど？
ばかのひとつ覚えでレスしてるけど？
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 22:21:21.09 ID:wp/B1uPM
>>490
ビチクはビチクです
ビチクはビチクです
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 00:18:22.24 ID:RYtuRjup
医者に馬鹿にされそうだから行きたくないとかいうの、
結局のところ若くて健康に自信があるんだろうな
俺はもうそんな小さな意地を張る余裕はないわ
結局のところ若くて健康に自信があるんだろうな
俺はもうそんな小さな意地を張る余裕はないわ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 07:54:39.00 ID:s24tBYIl
>>490
スルーすれ
スルーすれ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 09:40:01.73 ID:FI7Uj62o
2012.6/25から始めてリバウンドした時もあったけど66→52まできたのでこれからもキープするためにスロジョグ頑張る。
朝夜の運動しないと不安みたいな気分が常にあってそれは時々キツイけど…
朝夜の運動しないと不安みたいな気分が常にあってそれは時々キツイけど…
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 09:57:15.34 ID:VsUMd5HH
＞運動しないと不安みたいな気分が常にあってそれは時々キツイ
うーむわかるぜ。
俺も始めた頃は痩せさえずればジョグなんて日々のゴミ出しのごとく、空気のように当たり前の行動になると思っていた。
しかし実際は走らないとまた太るという脅迫的な不安は常に付き纏うな。
体は疲れていても、走らない怖さの方が勝って無理に行ってしまう事もしばしば。
かと言って痩せる前に想像していたような風のようにも走れず…
うーむわかるぜ。
俺も始めた頃は痩せさえずればジョグなんて日々のゴミ出しのごとく、空気のように当たり前の行動になると思っていた。
しかし実際は走らないとまた太るという脅迫的な不安は常に付き纏うな。
体は疲れていても、走らない怖さの方が勝って無理に行ってしまう事もしばしば。
かと言って痩せる前に想像していたような風のようにも走れず…
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 13:24:44.05 ID:nbaHVV5o
俺はジョギングでほぼ目標体重まで落ちた後は週1か2のウォーキングと筋トレだけ
歩くのと違い走るとウエストと太ももが細くなると初めて知ったのは良い経験
歩くのと違い走るとウエストと太ももが細くなると初めて知ったのは良い経験
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 15:43:55.18 ID:cZm/K+zt
走るとふくらはぎが痛くなる
173センチ88きろ
173センチ88きろ
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 19:06:29.93 ID:ixUSBR+b
500円クーポン+500ポイントは普通に発送されるみたいだな。
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499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 19:57:33.01 ID:amKTn+Fv
俺もウオーキング始めてからしばらくスネが痛くなった
ためしに１日休んでみたら直った
ためしに１日休んでみたら直った
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 21:40:54.42 ID:aYoYR+qj
ステマクソうぜえ
意地でもポチらんわ
意地でもポチらんわ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 21:42:31.80 ID:iH59KYg8
何時もの半分5kmを走ってから近くのスポーツクラブへ始めて見学に行った。
そこではトレッドミルは30分までの制限付きだった。雨の日にはいいかな。
そこではトレッドミルは30分までの制限付きだった。雨の日にはいいかな。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 21:51:11.89 ID:Pjz1D15G
ジョギングしたあと足の裏と膝の横が歩行困難になるほど痛くなる
氷で冷やすと次の日は控えめになるけど
きっついわ～
靴変えたらクッションはいいんだけど
引き締まりすぎて足の自由がない
氷で冷やすと次の日は控えめになるけど
きっついわ～
靴変えたらクッションはいいんだけど
引き締まりすぎて足の自由がない
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 21:59:22.25 ID:2qAuntRo
足の自由がないってハイカットでもはいてるん？
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 22:17:45.04 ID:Pjz1D15G
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 22:32:12.80 ID:YnWcXhnK
>>504
それは、足にあってないシューズを履いてるからだろう
それは、足にあってないシューズを履いてるからだろう
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 22:35:57.51 ID:PEdu6rgp
完全にサイズ選び間違えとるがな。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 22:47:43.34 ID:Pjz1D15G
>>505
まじですか
足に合った靴はどうやって選べばいいですかね…オーダーメイドはあれだし
>>506
サイズですかね…
前ブカブカな靴を靴下二重にして履いて走っていたのできつめが走りやすいと思い
店でフィットしたやつ選んでました…
まじですか
足に合った靴はどうやって選べばいいですかね…オーダーメイドはあれだし
>>506
サイズですかね…
前ブカブカな靴を靴下二重にして履いて走っていたのできつめが走りやすいと思い
店でフィットしたやつ選んでました…
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 22:58:39.89 ID:QLy4/NpM
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:02:17.46 ID:w20McaaJ
>>507
足型を測ってくれる店があるからやってもらったら？
足型を測ってくれる店があるからやってもらったら？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:08:27.21 ID:iH59KYg8
>>507
www.asics.co.jp/running/measure-service
www.asics.co.jp/running/measure-service
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:11:17.26 ID:YnWcXhnK
>>507
シューズのサイズの選び方なんかググればいっぱい出てくるから、そういうのを参考にしてショップを回って合うのを選ぶ
または、ショップのシューアドバイザーに聞く
量販店なんかはいい加減な店員もいるから、知識がないんだったら多少高くても専門店でちゃんとしたスタッフに相談して買った方がいいと思う
シューズのサイズの選び方なんかググればいっぱい出てくるから、そういうのを参考にしてショップを回って合うのを選ぶ
または、ショップのシューアドバイザーに聞く
量販店なんかはいい加減な店員もいるから、知識がないんだったら多少高くても専門店でちゃんとしたスタッフに相談して買った方がいいと思う
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:25:25.37 ID:QbdH0FPQ
全然体重減らないから週4くらいで走ってたら膝が痛い・・・
これで走れなくなったら体重爆上げしそう
膝のなんこつに良い食べ物とかあるかな？
やっぱり鳥軟骨とかか？
これで走れなくなったら体重爆上げしそう
膝のなんこつに良い食べ物とかあるかな？
やっぱり鳥軟骨とかか？
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:31:24.37 ID:sid4fmBI
靴のサイズとワイズ、足の実寸の足長と足囲いくつ？
足のサイズは普通にメジャーとかで計ってみて
http://www.fha.gr.jp/data/size2.html
ここ見て参考にしてみ
実寸～+0.5くらいまでのサイズにして、ワイズも実寸近いものを試着してみれ
今の靴は爪先がきついならワイズが細すぎるのかも？
土踏まずが痛くなるのは紐の締め付けすぎでもなったことがあるから
少し紐弛めてみたら？
かかとが遊ばない程度なら弛めても問題ない
足のサイズは普通にメジャーとかで計ってみて
http://www.fha.gr.jp/data/size2.html
ここ見て参考にしてみ
実寸～+0.5くらいまでのサイズにして、ワイズも実寸近いものを試着してみれ
今の靴は爪先がきついならワイズが細すぎるのかも？
土踏まずが痛くなるのは紐の締め付けすぎでもなったことがあるから
少し紐弛めてみたら？
かかとが遊ばない程度なら弛めても問題ない
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:38:10.87 ID:/PsVOL93
俺はいつもたいがい25.5の靴だが横幅が狭いアディダスで27㎝を買った
インソールを2枚入れて快適に走ってる
もちろん異論は認める
インソールを2枚入れて快適に走ってる
もちろん異論は認める
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:41:09.60 ID:Q0On9jaD
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 23:43:32.02 ID:Q0On9jaD
ビチク～
おーるそりてぃー
おーそるりてぃー
おーそりてぃー
おーるそりてぃー
おーそるりてぃー
おーそりてぃー
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 07:51:16.20 ID:1W8TPaxB
最近のデータでは、足の指の付け根辺りで着地するのが膝への負担も少なくていいらしいですね？
長年踵着地で、なかなかコツが掴めないのでアドバイスお願いします
親指を意識すればいいのかな～
つま先着地は逆に負担が大きいらしく、あくまで指の付け根辺りを意識するらしいですが
長年踵着地で、なかなかコツが掴めないのでアドバイスお願いします
親指を意識すればいいのかな～
つま先着地は逆に負担が大きいらしく、あくまで指の付け根辺りを意識するらしいですが
昨日、久しぶりに酒結構飲んで、締めのこってり豚骨ラーメンやっちゃったら、
案の定、今朝の体重1.2㎏も増えてる。覚悟はしてたけど必死に走らなきゃ。
案の定、今朝の体重1.2㎏も増えてる。覚悟はしてたけど必死に走らなきゃ。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 10:28:12.33 ID:7TO9gwoM
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 11:12:00.53 ID:4woibr8c
>>517
『つま先着地』と言われてるのは、バレエのように指先で着地してるわけじゃない
フォアフットでググれ
膝の負担は減っても逆にふくらはぎやアキレス腱の負担は増えるので、一概に「フォアフット着地がいい」とは言えない
効率よく速く走りたいのなら別だが、ダイエット目的だったら傷めなければフォアフット着地だろうがかかと着地だろうがどっちでもいい
自分に合った方法を選べばいい
でもフォアフットでの着地をしたいなら、力は入れずに背筋を伸ばして立ち、そのままマイケルみたいに徐々に前傾していくと自然にどちらかの足が出る
その時は、指の付け根から着地しているはずだ
それを交互に繰り返していくと、自然にフォアフット着地の走りになる
コツは足を前に出しすぎないこと
全力で走らない限り、小股でちょこちょこ走る感じになる
あんまり意識しすぎるとおかしくなるし、かかとから着地しないことだけを考えればいいと思う
ちなみに「かかとを着いちゃいけない」と考える人も多いが、最初にフォアフットで着地した後はかかとを着いても構わない
>>519
全くそんな事はない
かかとが厚いシューズだとやりにくいことは確かだが、全然無理ではない
『つま先着地』と言われてるのは、バレエのように指先で着地してるわけじゃない
フォアフットでググれ
膝の負担は減っても逆にふくらはぎやアキレス腱の負担は増えるので、一概に「フォアフット着地がいい」とは言えない
効率よく速く走りたいのなら別だが、ダイエット目的だったら傷めなければフォアフット着地だろうがかかと着地だろうがどっちでもいい
自分に合った方法を選べばいい
でもフォアフットでの着地をしたいなら、力は入れずに背筋を伸ばして立ち、そのままマイケルみたいに徐々に前傾していくと自然にどちらかの足が出る
その時は、指の付け根から着地しているはずだ
それを交互に繰り返していくと、自然にフォアフット着地の走りになる
コツは足を前に出しすぎないこと
全力で走らない限り、小股でちょこちょこ走る感じになる
あんまり意識しすぎるとおかしくなるし、かかとから着地しないことだけを考えればいいと思う
ちなみに「かかとを着いちゃいけない」と考える人も多いが、最初にフォアフットで着地した後はかかとを着いても構わない
>>519
全くそんな事はない
かかとが厚いシューズだとやりにくいことは確かだが、全然無理ではない
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 11:18:27.01 ID:kXBtdBQG
走ってないときでも膝が痛いのでやばいなきそう
走ってきた。帰って体重計乗ったらきっちり1.2㎏減ってた！
思ったより暖かくて汗かいた。
あと、風が強くて負荷がかかって走りがいがあった＠某２３区隅田川沿い
思ったより暖かくて汗かいた。
あと、風が強くて負荷がかかって走りがいがあった＠某２３区隅田川沿い
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 11:57:38.32 ID:TAIQqjhc
チラシのポーズってどうやればいいの？
それが知らないんだよ
とぼけたってしょうがないもん
埼玉在住とかチラシのポーズとか、
それ多分デマか人違いか偽物。困ってるんですよ、本当に。
それ多分デマか人違いか偽物。困ってるんですよ、本当に。
ま、埼玉は嫌いじゃないけどね、親戚も住んでるし。
でもお笑いはあんまり興味ない、どっちかというと嫌い。
近頃のテレビがつまらなくなったのは吉本のせいだと思う。
でもお笑いはあんまり興味ない、どっちかというと嫌い。
近頃のテレビがつまらなくなったのは吉本のせいだと思う。
ビチク～ｗｗ
あうっ！
あうっ！
あうっ！
あうっ！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 13:38:17.50 ID:2Sgzv3ng
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 16:51:14.25 ID:6ITfEZ0F
割と自転車もカロリー消費するんだな。
１０キロ走っただけで２００kcalくらいとかおいしい。
１０キロ走っただけで２００kcalくらいとかおいしい。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 17:07:58.24 ID:kXBtdBQG
ちゃりはふともも集中して鍛えられるからいいぞ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 18:44:23.58 ID:oXXjiaWc
自転車もポジション悪いと膝か腰に来るから注意な
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 21:08:06.71 ID:Hen5pHQt
自転車で二キロ以上の道のりを毎日通っているパートのオバサンはデブ
それも昼も家に帰って昼食なんだが、、、
それも昼も家に帰って昼食なんだが、、、
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 22:25:06.67 ID:OIABDCsW
今日は雨だから休憩。明日は朝起きる～！ところでダイエットでかさましするために温野菜をたくさん食べるんだけど、温野菜食べ出してからくっさい屁が頻繁に出て辛いんだがもうこれは温野菜やめた方がいいのかね… 体温上げるために生野菜は避けてたけど仕方ないのか。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 22:53:33.19 ID:tdoRMcZO
カモーン
カモーン
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～www
カモーン
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～www
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 23:50:27.37 ID:UOYN95P4
>>532
それはスロジョグ教の教祖様の田中教授が「フォアフットじゃなきゃいけない」と唱えてるのを、信者が妄想的に信じてるだけで、「デフォ」とか「遅い方がやりやすい」とかないからw
それはスロジョグ教の教祖様の田中教授が「フォアフットじゃなきゃいけない」と唱えてるのを、信者が妄想的に信じてるだけで、「デフォ」とか「遅い方がやりやすい」とかないからw
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 23:52:23.07 ID:UOYN95P4
↑
×妄想的
〇盲目的
×妄想的
〇盲目的
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 00:00:34.41 ID:WVMWBKEd
スロジョグでフォアフットって超むずかしくねぇか。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 00:04:23.95 ID:EB5veCtw
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 00:13:39.39 ID:cJBCGaCk
>>541
試してみれば分かるが超遅いペースだと踵着地の方が難しい
試してみれば分かるが超遅いペースだと踵着地の方が難しい
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 00:20:57.83 ID:bo7x151Z
>>541
足踏みすると、前足部から着地するよね。その状態で少しずつ前に進むのがスロジョグ
足踏みすると、前足部から着地するよね。その状態で少しずつ前に進むのがスロジョグ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 00:26:38.91 ID:cJBCGaCk
スロジョグみたいな超スローペースだと、歩幅（ストライド）も極端に狭まるんだが、
超短いストライドでいちいち踵から着地しようとすると凄く面倒臭いし不自然な走り方になる。
極端に言うと、ペンギン歩きというか、ものまね芸人がペンギンのものまねしてるような感じになる。
（かかとだけをつけてつま先をつけずに歩くのがその極み）
フォアフットはスピード重視でエリートランナーのものっていう先入観を外して試してほしい。
超短いストライドでいちいち踵から着地しようとすると凄く面倒臭いし不自然な走り方になる。
極端に言うと、ペンギン歩きというか、ものまね芸人がペンギンのものまねしてるような感じになる。
（かかとだけをつけてつま先をつけずに歩くのがその極み）
フォアフットはスピード重視でエリートランナーのものっていう先入観を外して試してほしい。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 01:18:09.73 ID:SGnJMIkU
(フォアフットは踵を付けずに飛ぶように走るからふくらはぎが太くなる)
http://ameblo.jp/diet700/entry-11540264520.html
陸上100m走や400m走の選手は、すべてフォアフット走法です。
長距離走でもフォアフットの方がスピードの点で有利なの紛れもない事実です。
マラソンランナーでも外国人選手は多くがフォアフット走法です。
NHKやマラソン雑誌でフォアフット走法が紹介されてから、市民ランナーもフォアフット走法に挑戦していますが、足の故障が多く、多くの人が悪戦苦闘しているようです。
アキレス腱やふくらはぎの筋肉に負担がかかることと、速く走るためには、グリコーゲンの消費が多くなるので、ダイエット向きの走法ではありません。
(スロジョグは超スローペースでは無いよ)
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n200150
スロージョギングは時速４～５Km/hで走ることではありません。
速足で歩いてみてください。
普通の人は時速6Km/hまでは、速足で歩けるはずです。
時速7Km/h以上になると、もう歩くのでは追いつけないで、走った方がらくになります。
スロージョギングは速足で歩ける速度か、または、もう少しだけ速い速度で走ることをいいます。
http://ameblo.jp/diet700/entry-11540264520.html
陸上100m走や400m走の選手は、すべてフォアフット走法です。
長距離走でもフォアフットの方がスピードの点で有利なの紛れもない事実です。
マラソンランナーでも外国人選手は多くがフォアフット走法です。
NHKやマラソン雑誌でフォアフット走法が紹介されてから、市民ランナーもフォアフット走法に挑戦していますが、足の故障が多く、多くの人が悪戦苦闘しているようです。
アキレス腱やふくらはぎの筋肉に負担がかかることと、速く走るためには、グリコーゲンの消費が多くなるので、ダイエット向きの走法ではありません。
(スロジョグは超スローペースでは無いよ)
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n200150
スロージョギングは時速４～５Km/hで走ることではありません。
速足で歩いてみてください。
普通の人は時速6Km/hまでは、速足で歩けるはずです。
時速7Km/h以上になると、もう歩くのでは追いつけないで、走った方がらくになります。
スロージョギングは速足で歩ける速度か、または、もう少しだけ速い速度で走ることをいいます。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 05:45:56.70 ID:DChQWQv4
ウォーキング行ってきた
氷点下の寒さに震えてたのにこの暖かさ
良い感じでした
氷点下の寒さに震えてたのにこの暖かさ
良い感じでした
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 10:02:47.04 ID:8EjJJNnw
フォアフットは気を付けないと足を痛めるよ
フォアフットのつもりでも中途半端になってたりね
beみたいな専用のトレーニングシューズで足指をちゃんと使える様に慣らした方がいい
フォアフットのつもりでも中途半端になってたりね
beみたいな専用のトレーニングシューズで足指をちゃんと使える様に慣らした方がいい
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 12:14:18.90 ID:SSziwRL1
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 12:25:52.19 ID:BcldNzOH
指導者がいない状態ではフォアフットは止めた方が良いんじゃないかね。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 13:18:19.80 ID:ZY0EEXkr
朝も夜も寒すぎて5km走ると足がきんきんで動かなくなる。脂肪がたっぷりあるせいなのか、ただただ筋力不足なのか。@新潟
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 13:59:26.18 ID:Dr++EH6V
>>536
往復4キロ×２でも８キロだろ？
俺は毎日８キロ自転車通勤だけど往復１６キロでメーターの表示カロリーは２００無いよ
同じ距離でもかなり飛ばせばカロリー増えるけどママチャリで普通に漕いでる程度なら消費は１００キロカロリー以下だと思う
１００キロカロリーくらいじゃ誤差だよ誤差
往復4キロ×２でも８キロだろ？
俺は毎日８キロ自転車通勤だけど往復１６キロでメーターの表示カロリーは２００無いよ
同じ距離でもかなり飛ばせばカロリー増えるけどママチャリで普通に漕いでる程度なら消費は１００キロカロリー以下だと思う
１００キロカロリーくらいじゃ誤差だよ誤差
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 14:04:14.48 ID:cJBCGaCk
>>546
> 速足で歩ける速度か、または、もう少しだけ速い速度で走ることをいいます。
それただのジョギングじゃん。
ただのジョギングの効果を否定するつもりはないけど、スロージョギングダイエットで言われてるスロージョグとは異なる。
スロジョグスレでもスロージョギングは歩く速度でジョギングすることだと定義されてる。
スロージョギング 6歩目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382879028/
> 速足で歩いてみてください。
> 普通の人は時速6Km/hまでは、速足で歩けるはずです。
> 時速7Km/h以上になると、もう歩くのでは追いつけないで、走った方がらくになります。
ここがむしろスロジョグのポイントで、逆に時速7km/h以下では走るより歩いた方が楽。
歩くような速度（歩いた方が楽な速度）であえて走るから、歩くよりもカロリー消費が大きくなる、というのがスロジョグダイエットの基本。
提唱者の田中教授がジョギングにさらにスローとつけたのはそういう意味だと思う。
時速7km/h以上で走るなら、「ジョギングでダイエットしましょう」とジョギングダイエットを提唱すればいいだけ。
ジョギング動作をするけど速度は歩く速度ですよ、という点で普通のジョギングと区別するためにスローとつけたんでしょう。
だからスロージョグは超スローペース、歩く速度（時速5km/h程度）でジョギングすることだよ。
> 速足で歩ける速度か、または、もう少しだけ速い速度で走ることをいいます。
それただのジョギングじゃん。
ただのジョギングの効果を否定するつもりはないけど、スロージョギングダイエットで言われてるスロージョグとは異なる。
スロジョグスレでもスロージョギングは歩く速度でジョギングすることだと定義されてる。
スロージョギング 6歩目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382879028/
> 速足で歩いてみてください。
> 普通の人は時速6Km/hまでは、速足で歩けるはずです。
> 時速7Km/h以上になると、もう歩くのでは追いつけないで、走った方がらくになります。
ここがむしろスロジョグのポイントで、逆に時速7km/h以下では走るより歩いた方が楽。
歩くような速度（歩いた方が楽な速度）であえて走るから、歩くよりもカロリー消費が大きくなる、というのがスロジョグダイエットの基本。
提唱者の田中教授がジョギングにさらにスローとつけたのはそういう意味だと思う。
時速7km/h以上で走るなら、「ジョギングでダイエットしましょう」とジョギングダイエットを提唱すればいいだけ。
ジョギング動作をするけど速度は歩く速度ですよ、という点で普通のジョギングと区別するためにスローとつけたんでしょう。
だからスロージョグは超スローペース、歩く速度（時速5km/h程度）でジョギングすることだよ。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 14:13:47.91 ID:BcldNzOH
>>552
16キロ走って200kcal以下ならかなり痩せているか、自転車の測定器がおかしいと思う。
かと言って毎日チャリで８キロ程度走ったくらいじゃオバサンが太っているのも当然だと思う。
>>551
ステテコかタイツ履いてその上にウインドブレーカー履くと良いよ。
16キロ走って200kcal以下ならかなり痩せているか、自転車の測定器がおかしいと思う。
かと言って毎日チャリで８キロ程度走ったくらいじゃオバサンが太っているのも当然だと思う。
>>551
ステテコかタイツ履いてその上にウインドブレーカー履くと良いよ。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 14:36:04.55 ID:Dr++EH6V
>>554
速度表示がメインでカロリー表示はオマケ機能みたいなもんだからね
どういう計算してるかはわからんが体重とかは入れてないからカロリー表示は適当だと思う
ただ速度や距離は変な数値出てないから測定器のカロリー計算式が抑えめになってんのかね
自転車の消費カロリーって普通に街乗りしてるだけだと時間当たりの消費カロリーはウォーキング以下だと思う
時速20キロ平均とかで漕げばそれなりに消費されるけど疲れるし足に来る
やはり、カロリー消費する行動ってそれ相当の疲労を伴うんだよね、なかなか楽して減量ってのは難しい
速度表示がメインでカロリー表示はオマケ機能みたいなもんだからね
どういう計算してるかはわからんが体重とかは入れてないからカロリー表示は適当だと思う
ただ速度や距離は変な数値出てないから測定器のカロリー計算式が抑えめになってんのかね
自転車の消費カロリーって普通に街乗りしてるだけだと時間当たりの消費カロリーはウォーキング以下だと思う
時速20キロ平均とかで漕げばそれなりに消費されるけど疲れるし足に来る
やはり、カロリー消費する行動ってそれ相当の疲労を伴うんだよね、なかなか楽して減量ってのは難しい
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 15:29:44.79 ID:8BtO42Jx
>>546
そんなクソソースを、得意気に貼られてもw
そんなクソソースを、得意気に貼られてもw
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 17:52:13.01 ID:Pbbb+qeC
福豆はカロリーこそ高いが、食物繊維が豊富で太らないと実感した。
腹にもたまるし間食に最適
腹にもたまるし間食に最適
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 19:48:33.95 ID:SGnJMIkU
>>553
スロージョギングダイエットなんてテレビで取り上げられたから有名になっただけ
楽して痩せるってキワモノだよ
ちなみにスピードはゆっくりで歩幅は足の大きさの半分だよ
花丸で見たけどふざけてるみたいで見苦しい走り、そんな風に走っている人見たこと無い
食事制限せずに腹いっぱい食べても痩せれる！なんてのと同じw
スロージョギングダイエットなんてテレビで取り上げられたから有名になっただけ
楽して痩せるってキワモノだよ
ちなみにスピードはゆっくりで歩幅は足の大きさの半分だよ
花丸で見たけどふざけてるみたいで見苦しい走り、そんな風に走っている人見たこと無い
食事制限せずに腹いっぱい食べても痩せれる！なんてのと同じw
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 21:11:59.46 ID:poKfdgw/
カモーン
ビチク～
自演一人芝居はよカモーン(^O^)
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ビチク～w
ビチク～
自演一人芝居はよカモーン(^O^)
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ビチク～w
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 21:47:29.52 ID:bfbC9NOA
>>559
うるせー バカ(笑)
うるせー バカ(笑)
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:25:32.93 ID:PAX87ZDh
今月は175kmだった。来月も頑張ろう。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:35:07.12 ID:zVLtlvAG
スロジョグってダイエットよりも脳の活性化の方にスポット当たって無かったっけ。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:00:13.13 ID:poKfdgw/
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:05:43.06 ID:xpFwD3cM
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:34:42.30 ID:Q9kpasQQ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:49:53.33 ID:KJraUulk
>>564
近場の激うまランチ情報プリーズ
近場の激うまランチ情報プリーズ
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 07:37:48.97 ID:UKp0SyiX
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 11:56:05.93 ID:imxxkrty
iphoneを腕に付けて走ってみたけど、何これ？
重いし、ずれるし邪魔臭い。
ポーチに入れたほうが全然走りやすいじゃないか。
重いし、ずれるし邪魔臭い。
ポーチに入れたほうが全然走りやすいじゃないか。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 12:58:12.34 ID:/LXydiup
>>568
そこは何故腕に付けるようにしたかを書かないと
そこは何故腕に付けるようにしたかを書かないと
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 13:13:14.29 ID:TETRc2cI
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 14:35:14.79 ID:e3cT9gMJ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 14:55:50.36 ID:QfI+vncA
>>508-513
皆さんありがとうございました。
リンク先も色々見ましたアシックスの計測いいですねやりたいです。
金がないのでアレなんですが･･･
ワイズがあるなんて知りませんでした～靴紐を緩めてみたのですが
靴の裏？が硬いらしくやっぱり土踏まずが痛くなりました～
柔らかめのクッション制あるつま先の方が広い靴を選んでみたいと思います。
皆さんありがとうございました。
リンク先も色々見ましたアシックスの計測いいですねやりたいです。
金がないのでアレなんですが･･･
ワイズがあるなんて知りませんでした～靴紐を緩めてみたのですが
靴の裏？が硬いらしくやっぱり土踏まずが痛くなりました～
柔らかめのクッション制あるつま先の方が広い靴を選んでみたいと思います。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 19:37:36.29 ID:UKp0SyiX
ビビビビビチクは走るよ入間川
走る走るビチクは走るよ入間川
カモーン(^O^)
走る走るビチクは走るよ入間川
カモーン(^O^)
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 23:03:21.79 ID:tW0hlfWy
GPSロガー買ったから使ってみた
http://iup.2ch-library.com/i/i1122597-1391263135.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1122597-1391263135.jpg
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 10:15:33.74 ID:WUyZaNMy
なかなか数年前の体型に戻らない。
やっぱり長年の不摂生がきいてるな。
やっぱり長年の不摂生がきいてるな。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 10:42:14.49 ID:uZOTzl+/
30も半ばだけど学生時代より走れるようになったな気がする
高校の体育の授業で最後まで切れなかった1500mの目標タイム今なら切れるんじゃないかと
しかし目標タイムがいくつだったか思い出せない
高校の体育の授業で最後まで切れなかった1500mの目標タイム今なら切れるんじゃないかと
しかし目標タイムがいくつだったか思い出せない
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 10:52:01.92 ID:8Cepwpld
4分20秒くらいだろ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 11:13:10.86 ID:VG+FNvyZ
>>576
1500mの目標なら5分15秒位だろ。3分30秒/kmで走れる様になればOKでは？
1500mの目標なら5分15秒位だろ。3分30秒/kmで走れる様になればOKでは？
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 11:26:09.13 ID:RMdlC9Hk
1キロ7分15秒ペースで5kmジョギング
1キロ8分30秒ペースで5kmウォーキング
どっちの方が効果ありますか？
1キロ8分30秒ペースで5kmウォーキング
どっちの方が効果ありますか？
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 11:32:28.12 ID:JM0/fJf6
>>579
やってみれば。キツイと思ったほうが効く
やってみれば。キツイと思ったほうが効く
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 11:38:35.93 ID:uZOTzl+/
>>578
確かその辺でしたね
クラスで平均でそのタイム上回れば球技に移行できるってシステムだったんですが
情報系のクラスだったせいかなかなか上回らず結局先生がもういい！って匙投げたのを記憶しています
確かその辺でしたね
クラスで平均でそのタイム上回れば球技に移行できるってシステムだったんですが
情報系のクラスだったせいかなかなか上回らず結局先生がもういい！って匙投げたのを記憶しています
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 11:47:50.30 ID:RMdlC9Hk
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 12:35:51.71 ID:uZYdKGKd
競歩の人ってもっと速いスピードで歩くんだろ？
しかも難しい歩き方で。
しかも難しい歩き方で。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 12:37:39.08 ID:uZYdKGKd
今調べたら一流の競歩選手は１４ｋｍ／１時間だと。ﾅﾝﾃｺｯﾀ…
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 12:47:35.12 ID:uZYdKGKd
ちなみに世界記録は時速１６．７ｋｍらしい。
キロ４分ペースで歩くとかもうわけわかんねーな。
キロ４分ペースで歩くとかもうわけわかんねーな。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 12:48:11.81 ID:huwIcvc/
もう走ればいいのに
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 12:49:40.51 ID:aQL9SYqU
それじゃ競歩じゃないだろ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 12:54:03.19 ID:uZYdKGKd
マラソン大会に競歩で出てサブ４とか有名になれそう。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 12:56:15.65 ID:m/67G9Yi
競歩といえば、以前某京浜東北線駅構内で競歩の腕の振りをしながら
歩いてる女の人がいた。
朝のラッシュ時にそれはやめて欲しい。肘が凶器だ。
歩いてる女の人がいた。
朝のラッシュ時にそれはやめて欲しい。肘が凶器だ。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 13:15:39.89 ID:uZYdKGKd
普段歩く時もクセで競歩みたいになっちゃうのかな？
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 14:45:53.94 ID:A0K58zsI
>>520
詳しくありごとう
詳しくありごとう
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 14:54:21.74 ID:YBkPH+Jw
休日なのに雨で走れなかった…
小腹がすくー！ゼロカロリーゼリーじゃ満たせなかったのでキャベツでも食べるか
小腹がすくー！ゼロカロリーゼリーじゃ満たせなかったのでキャベツでも食べるか
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 16:18:10.10 ID:E2b/gzd+
買い物がてら歩いてきた。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 19:12:41.62 ID:uMO9oedS
君らサイフや携帯ってどうしてる？ズボンに入れて走ってんの？走りにくいよね
内ポケの有る冬場は良いが夏とかどうしよう…
内ポケの有る冬場は良いが夏とかどうしよう…
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 19:35:21.51 ID:d7gA+IeO
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 19:37:29.25 ID:+QEw/1WX
ランニング用ウエストバッグ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 20:47:42.68 ID:d7gA+IeO
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:21:46.42 ID:OVOKrue9 BE:2068675766-2BP(0)
>>594
必要なら手首や足首に巻くミニ小銭入れみたいなのを100均で買ってくる
携帯は腕に巻きつけるポーチが携帯に湿気が行きにくくていいんじゃないか
俺は一回10キロ程度しか走らんから両方持っていかないけど
必要なら手首や足首に巻くミニ小銭入れみたいなのを100均で買ってくる
携帯は腕に巻きつけるポーチが携帯に湿気が行きにくくていいんじゃないか
俺は一回10キロ程度しか走らんから両方持っていかないけど
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:28:21.42 ID:GXuBNScQ
>>594
そんなもん当然左腕に付けるんだよ。
amazonで300円
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B006YB4Y10/ref=oh_details_o00_s00_i00?ie=UTF8&psc=1
そんなもん当然左腕に付けるんだよ。
amazonで300円
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B006YB4Y10/ref=oh_details_o00_s00_i00?ie=UTF8&psc=1
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:59:58.31 ID:x6dqV0jo
ハーフで2時間くらいだと、フルでどれくらい？
4時間半くらいかな？
4時間半くらいかな？
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 22:20:29.30 ID:jOG3YBIq
鵞足炎になったぽい 痛みひくまで走らない方がいいのか？
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 22:22:30.45 ID:FPPaN7wi
病気いけよ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 22:28:04.75 ID:aQL9SYqU
>>601
病院まで走っていけ
病院まで走っていけ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:56:41.14 ID:na3NuyCR
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 00:38:17.10 ID:ID14PYx9
10キロ走った^o^
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 02:40:47.64 ID:Uwbo8U9n
この時間になると空腹がやばい
台所にある唐揚げが俺を誘う。。。
台所にある唐揚げが俺を誘う。。。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 04:12:18.10 ID:I4TZ2sSH
台所まで走っていくといいよ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 07:22:30.23 ID:xNYeDNgr
昨日調子に乗って走りまくったら膝が痛い
http://i.imgur.com/QxHoX7G.jpg
http://i.imgur.com/QxHoX7G.jpg
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 07:32:20.52 ID:2jEluYS7
>>608
不味そうだなwww
不味そうだなwww
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 08:09:11.08 ID:FEW5SuL1
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 08:17:31.57 ID:arlPzdUX
最近ウォーキング始めたんだけどちん毛が股間に擦れるぐらい伸びて股擦れてた
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 09:04:20.42 ID:APDMDgwj
ちん毛も頑張ってるんだね
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 09:19:53.80 ID:f5Tbo9Fs
カットすれば？
蒸れて臭そうだから
蒸れて臭そうだから
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 17:57:39.30 ID:lswBMeOO
今日は暖かくてジョギング日和だったな
ただ虫が飛び始めたので目に入りやがりましたよ
ただ虫が飛び始めたので目に入りやがりましたよ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 18:02:34.24 ID:lkmXlE7J
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 19:12:51.89 ID:QIQ5dEM6
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 19:53:02.79 ID:ILy0ssWV
まだ蒸し暑いし…
走るのやだなぁ。
走るのやだなぁ。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 19:54:38.04 ID:Gb3ZeU7C
寒くても走らない
暑くても走らない
それがデブ
暑くても走らない
それがデブ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 20:22:33.93 ID:5WQ5dJag
暑かったら脱げばいいぢゃん
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 20:27:03.21 ID:3H5wl2bV
このくらいの方が走るの楽じゃね？
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 20:51:46.37 ID:FEW5SuL1
朝五キロのスロジョグと夜踏み台昇降してきたが、体調の関係で運動がこれからあんまりできなくなるんだけどいきなり辞めたら太るかな…基礎代謝を超える食事しなければ大丈夫かね…
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 21:31:40.30 ID:oOZdpOhK
歩きすぎで足の指の皮が剥けまくり。
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 23:48:40.37 ID:d7pRlY8F
>>621
インフルにでもかかった?
インフルにでもかかった?
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 00:12:21.26 ID:H2sc6BTC
いきなり辞めたら太るでしょ。
でも、体調の関係ってなんなの？
でも、体調の関係ってなんなの？
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 00:16:41.19 ID:Kb+2urwA
w
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 00:33:26.11 ID:MrwCZxHw
>>623 >>624
ちょっと重めの婦人病になってしまって運動を当分控えなきゃいけないんだ。
やっぱりジョギングとかで痩せると食事制限してるだけじゃ維持は無理かな。せっかく二年かけて10kg落としたからリバウンドは怖いな…
ちょっと重めの婦人病になってしまって運動を当分控えなきゃいけないんだ。
やっぱりジョギングとかで痩せると食事制限してるだけじゃ維持は無理かな。せっかく二年かけて10kg落としたからリバウンドは怖いな…
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 01:01:57.07 ID:Rn8ZUEu4
寒さに慣れてしまって寒くないと走ろうという気が起きない
今日は走るぞー
今日は走るぞー
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 01:09:06.26 ID:4UXefSvh
長崎住みなんだが、ちゃんころからのPM2.5が基準値超えしてて、走る気にならん。
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 01:46:57.49 ID:zaoQ88zM
長崎はきついなー。
中韓に近いとか悲劇だわ。
中韓に近いとか悲劇だわ。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 07:47:40.74 ID:MM6fSFRs
山は死にますか
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 07:59:39.44 ID:Af4CHtGD
温かいとすごい汗かくからジョグとお風呂でかなり体重減った気がするのでダイエットのモチベーション維持できて好きだな
昨日も66.6→64.5ですげー減ったなと感動でした
ま、そのあとご飯食べてすぐ戻るんだけど・・・
寒いと1.5減らすのが限界なんですよね
昨日も66.6→64.5ですげー減ったなと感動でした
ま、そのあとご飯食べてすぐ戻るんだけど・・・
寒いと1.5減らすのが限界なんですよね
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 11:46:12.46 ID:lMtZf33t
暑いより寒い方が代謝率が高くなるから痩せるよ。
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 12:15:45.83 ID:/dawyzmC
この膝の運動をやってみてください
膝のどこかわかりませんが、トライしてみてください
足を肩幅に広げ足の親指側に重心を乗せます（内股になる感じです）
そのまま膝をユックリ曲げ、膝同士がくっ付けます
またゆっくり元に戻します
この運動を１０回～２０回繰り返します
朝夕に２回を目途にして、慣れてきたら回数を増やします
これで膝の痛みがなくなるはずです
膝のどこかわかりませんが、トライしてみてください
足を肩幅に広げ足の親指側に重心を乗せます（内股になる感じです）
そのまま膝をユックリ曲げ、膝同士がくっ付けます
またゆっくり元に戻します
この運動を１０回～２０回繰り返します
朝夕に２回を目途にして、慣れてきたら回数を増やします
これで膝の痛みがなくなるはずです
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 13:51:47.36 ID:IN4ySYy1
お前らこんなクソ寒い中走ってんの？
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 14:01:41.93 ID:Af4CHtGD
先週辺りから膝痛出てたけどヒザサポ装着したら大分和らいだ
やっぱ温めるといいのかな
やっぱ温めるといいのかな
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 14:15:52.59 ID:u00R/GsP
家を出て走り＆歩きだしたら、もうちょっともうすこしだけ遠くにって無理して膝痛になったんですけど
1時間で何キロくらいが体に優しいのなか？
BMI21で1km走ったら足が痛い自転車ばかり乗ってて歩く筋肉退化したオッサンです
1時間で何キロくらいが体に優しいのなか？
BMI21で1km走ったら足が痛い自転車ばかり乗ってて歩く筋肉退化したオッサンです
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 14:37:25.01 ID:BWv8jjjZ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 16:38:31.49 ID:cweAexXg
ジョギング始めて3ヶ月。
だいたい週に4回走ってました。
先週、速い人からフォーム改善の指導をされまして、フォームを変えたら確かに速く走れるようになりました。
しかし、今まで使ってなかった筋肉を使うせいか尻から太ももの裏の筋肉が痛くて立ち上がるとき力が抜けそうになるほどです。
一日おきに走っても疲れがとれず、むしろ蓄積していく感じなのですが走る間隔をもっとあけるべきなんでしょうか？
それとも走ってたら慣れてくる？
無理して走るとつらいけど走ってるうちに痛みはなくなるんです。
どうしたもんでしょうか。
だいたい週に4回走ってました。
先週、速い人からフォーム改善の指導をされまして、フォームを変えたら確かに速く走れるようになりました。
しかし、今まで使ってなかった筋肉を使うせいか尻から太ももの裏の筋肉が痛くて立ち上がるとき力が抜けそうになるほどです。
一日おきに走っても疲れがとれず、むしろ蓄積していく感じなのですが走る間隔をもっとあけるべきなんでしょうか？
それとも走ってたら慣れてくる？
無理して走るとつらいけど走ってるうちに痛みはなくなるんです。
どうしたもんでしょうか。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 16:42:48.34 ID:PO2/U4xj
筋肉痛ならそのうちなくなるんちゃうか
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 17:14:57.83 ID:Af4CHtGD
経験則から3、4日休むと超回復してすごいハイペースで走れたりする
なので休もう
なので休もう
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 17:32:11.83 ID:cVyUZeEa
>>638
その指導されたフォームが正しいなら、少しすれば慣れるし痛みはなくなるでしょう。
正しいフォームなら、今後の延びも向上もあるだろう。
いつまでも痛いのならそのフォームはその人の我流で間違ってないにしても、あなたに合わないんでしょうね。
見てないので何とも言えないけどね。。。。。
その指導されたフォームが正しいなら、少しすれば慣れるし痛みはなくなるでしょう。
正しいフォームなら、今後の延びも向上もあるだろう。
いつまでも痛いのならそのフォームはその人の我流で間違ってないにしても、あなたに合わないんでしょうね。
見てないので何とも言えないけどね。。。。。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 18:07:31.12 ID:WkLibalZ
>>638です。
ありがとうございます。
そのうちなれるから休み休み深く考えずに痛かったら無理しない感じでよさそうってことですかね。
まったりとやってみます。
とりあえず今日はまだ痛いし水泳にしとこうかな。
ありがとうございます。
そのうちなれるから休み休み深く考えずに痛かったら無理しない感じでよさそうってことですかね。
まったりとやってみます。
とりあえず今日はまだ痛いし水泳にしとこうかな。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 18:13:48.83 ID:k2jdHNrj
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 19:19:46.49 ID:5xCyFTvX
膝痛の原因は踵着地によるところが大きいという
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:35:19.06 ID:EvWAxxNV
踵着地ってみんなそうじゃないの？
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:53:20.26 ID:2GEhV/LT
ビチク～
カモーンｗｗｗ
カモーンｗｗｗ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:11:38.76 ID:kDuNkLMl
シューズの踵部分にクッションが入っているって事は、ほとんどの人が踵着地だから
フォアフットは踵を地面に付けない走法
下記の接地の基本はカカトからですを御参照
http://www.runspo.jp/running/running_08.html
フォアフット走法に関していえば、トップアスリートでもマスターするのは難しいといえます。
脚力の強いアフリカの一部の選手をのぞき、日本の一流選手でもフォアフット走法で走っている人はすくないと思います。
フォアフットは踵を地面に付けない走法
下記の接地の基本はカカトからですを御参照
http://www.runspo.jp/running/running_08.html
フォアフット走法に関していえば、トップアスリートでもマスターするのは難しいといえます。
脚力の強いアフリカの一部の選手をのぞき、日本の一流選手でもフォアフット走法で走っている人はすくないと思います。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:29:53.66 ID:ezCW8FbG
ふ～ん、フォアフット走法って難しいんだぁ～？
日本人じゃできないんだねぇ～
専門の人のサイトにそう書いてあるんだから、間違いないよねぇ～
日本人じゃできないんだねぇ～
専門の人のサイトにそう書いてあるんだから、間違いないよねぇ～
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:31:58.83 ID:ezCW8FbG
踵も全く着けないで走るんだぁ～？
知らなかったぁ～
知らなかったぁ～
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 22:56:53.66 ID:H2sc6BTC
フォアフットのほうが体が前に前にって感じで進むから、走っていても気持ちいいし
ダイエットには絶対フォアフット走法のほうが効率いいと思う。
先週のたかのゆりの番組でも、フォアフット推奨してた
意識してなかったけど、講師曰くなんか下半身が特に痩せやすいらしい。
ダイエットには絶対フォアフット走法のほうが効率いいと思う。
先週のたかのゆりの番組でも、フォアフット推奨してた
意識してなかったけど、講師曰くなんか下半身が特に痩せやすいらしい。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 00:47:07.49 ID:O8Oriz9O
ちなみにスロージョギングはゆっくり走ることでは無くフォアフット走法！
スロージョギング提唱者の田中宏暁氏がスロージョギングのしかたを説明しています。
しかし、彼が説明している走法はフォアフット走法です。
田中宏暁氏がスロージョギングは、かかとを使わないフォアフット走法です。
この走法は、おすすめできない走法です。
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n200150
スロージョギング提唱者の田中宏暁氏がスロージョギングのしかたを説明しています。
しかし、彼が説明している走法はフォアフット走法です。
田中宏暁氏がスロージョギングは、かかとを使わないフォアフット走法です。
この走法は、おすすめできない走法です。
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n200150
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 07:32:57.51 ID:VfGuKh5E
踵を全く着けないでゆっくり走るって、まさにドロボウみたいな感じだね。
フロシキ被って、鼻の下で結ばなきゃダメ
フロシキ被って、鼻の下で結ばなきゃダメ
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 09:05:41.66 ID:RfJwDqjP
マスゴミにすぐ乗せられるヤツとか、ソースにヤホー知恵遅れ持ってくるヤツって、バカなの？
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 11:00:42.44 ID:O935rZqE
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 11:44:00.18 ID:oL6lzvH7
気持ち悪いほどのフォアフット押しは何？
何で習得の難しさと怪我の可能性について触れないのかね。
何で習得の難しさと怪我の可能性について触れないのかね。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 18:31:36.72 ID:RzuSGw88
トラック経験者ならこんなのすぐ出来るわけだがｗ
ここダイエット板だし運動やってこなかった人も結構いるんだよな
フォアフット薦めるのは危険なのでまじでやめたほうがいい
確信犯でやってるのかもしれないけど
ここダイエット板だし運動やってこなかった人も結構いるんだよな
フォアフット薦めるのは危険なのでまじでやめたほうがいい
確信犯でやってるのかもしれないけど
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 18:36:49.68 ID:RfJwDqjP
>>654
バカって、そのまま受け取っちゃうんだねw
バカって、そのまま受け取っちゃうんだねw
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 19:54:20.26 ID:TOmMuqpZ
>トラック経験者ならこんなのすぐ出来るわけだが
全体からしたら微々たるもんだろ。
全体からしたら微々たるもんだろ。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 20:25:21.62 ID:fdFqu4in
すいませんテンプレみましたがウォーキングからはじめたいのですが。
参考になるサイトやアドバイスがありましたら教えて下さい。
体重90キロ
3年引きこもり（仕事でｗ）
最初は3キロぐらいから歩こうと思っています。
おすすめのジャージなどありましたら教えて下さい。
参考になるサイトやアドバイスがありましたら教えて下さい。
体重90キロ
3年引きこもり（仕事でｗ）
最初は3キロぐらいから歩こうと思っています。
おすすめのジャージなどありましたら教えて下さい。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 20:31:58.76 ID:Mm7h1QZS
>>659
90ならイオンで3L買え。以上
90ならイオンで3L買え。以上
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 20:44:34.61 ID:TOmMuqpZ
>>659
身長もかこうぜ。
身長もかこうぜ。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 20:52:52.11 ID:fdFqu4in
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 21:51:11.08 ID:cWc6R6Xr
フラット走法(フラット着地)がいいんじゃないかな。脚の構造上的に踵着地は膝にダイレクトに負担掛けてしまうから
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 21:56:40.20 ID:LBVYNK4y
フォアフットだめなん？
踵だって無理すれば怪我するし、どっちもどっちだと思うけど？
踵だって無理すれば怪我するし、どっちもどっちだと思うけど？
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 22:08:34.59 ID:lq+Wozzb
アシックスのロードジョグが自分の足にはあってたなぁ。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 22:42:30.71 ID:ub5DxN+S
早朝のジョギングについて質問
朝4時に起きて走っているのですが走る前にやった方がいいことはありますか？
今現在の私は起きて着替えてそのままGOです(田舎だし朝早いから誰にも会わない)
しかしカラダは無理やり起こしてますし負担が大きいような気もするのですが
水を飲んだ方がいい
起きてから10分は開けた方がいい
など注意点のようなものがあったら教えて下さい
朝4時に起きて走っているのですが走る前にやった方がいいことはありますか？
今現在の私は起きて着替えてそのままGOです(田舎だし朝早いから誰にも会わない)
しかしカラダは無理やり起こしてますし負担が大きいような気もするのですが
水を飲んだ方がいい
起きてから10分は開けた方がいい
など注意点のようなものがあったら教えて下さい
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 23:17:34.42 ID:iAzPc2PX
>>664
相性と選択の問題
踵着地は体重や衝撃を主に骨格で受け止めるから、筋力は少なくて済むが腰や膝などの関節に大きな力がかかって痛めやすい
フォアフット着地は筋肉や腱で受け止めて力を吸収しやすいが、筋力がないとそれらの部分を痛めやすい
>>66
寝起きは体内や血中の水分量が減ってるから、まず水分を摂る
水分が行き渡るには時間がかかるから、10～20分くらい軽く体を動かして、筋肉を暖める
筋肉が冷えてる状態では、長い時間掛けて伸ばすようなストレッチはダメ
外に出たら、ゆっくりの歩きから徐々に心拍数を上げていく
起きていきなり激しい運動をすると、脳梗塞などを起こすリスクが高くなる
相性と選択の問題
踵着地は体重や衝撃を主に骨格で受け止めるから、筋力は少なくて済むが腰や膝などの関節に大きな力がかかって痛めやすい
フォアフット着地は筋肉や腱で受け止めて力を吸収しやすいが、筋力がないとそれらの部分を痛めやすい
>>66
寝起きは体内や血中の水分量が減ってるから、まず水分を摂る
水分が行き渡るには時間がかかるから、10～20分くらい軽く体を動かして、筋肉を暖める
筋肉が冷えてる状態では、長い時間掛けて伸ばすようなストレッチはダメ
外に出たら、ゆっくりの歩きから徐々に心拍数を上げていく
起きていきなり激しい運動をすると、脳梗塞などを起こすリスクが高くなる
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 23:21:47.31 ID:TOmMuqpZ
>>666
何にも増してまず水分補給。季節を問わず。
俺も3年前の冬に４時起きで走ってたけど、家出る前にスポーツドリンク200ccを白湯100ccで薄めて飲んでから出た。
本当はもっと飲んだ方が良いかも。
ストレッチはラジオ体操と屈伸・アキレス腱・股関節などを１０分強。
起きてから家出るまでに３０分くらいかな。
んで1キロ先の河原までウォーキング。その後７キロのジョギング。
当時は年齢２６の身長１７２の体重８０だったけどこれで何も問題無しだったよ。
まぁとにかく水分補給に気を付けて。これだけは絶対。
何にも増してまず水分補給。季節を問わず。
俺も3年前の冬に４時起きで走ってたけど、家出る前にスポーツドリンク200ccを白湯100ccで薄めて飲んでから出た。
本当はもっと飲んだ方が良いかも。
ストレッチはラジオ体操と屈伸・アキレス腱・股関節などを１０分強。
起きてから家出るまでに３０分くらいかな。
んで1キロ先の河原までウォーキング。その後７キロのジョギング。
当時は年齢２６の身長１７２の体重８０だったけどこれで何も問題無しだったよ。
まぁとにかく水分補給に気を付けて。これだけは絶対。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 00:45:35.98 ID:Hi58XZA1
>>666
心臓止まりそう
心臓止まりそう
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 01:02:24.40 ID:H3Z3vxOx
拇指球と小指球を結んだラインの中指のとこが踏み込んだり裏から押さえると痛い
普通に歩くぐらいなら気にならないんだけど疲労骨折なのかな？腫れはない。
1日休むと押さえてもほぼ痛みはないんだけど、ウォーキング開始すると痛くなる。
今年から歩きはじめて1週間前からこんな状態なんだけど、歩き始めは腰とかふくらはぎが痛かったけど
今は足の裏だけ痛い。地面に触れる部分だけに怖いけど慣れれば勝手に治るのかな？
普通に歩くぐらいなら気にならないんだけど疲労骨折なのかな？腫れはない。
1日休むと押さえてもほぼ痛みはないんだけど、ウォーキング開始すると痛くなる。
今年から歩きはじめて1週間前からこんな状態なんだけど、歩き始めは腰とかふくらはぎが痛かったけど
今は足の裏だけ痛い。地面に触れる部分だけに怖いけど慣れれば勝手に治るのかな？
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 01:59:25.12 ID:sIEwJcyc
ジョギング始めたころは足の甲疲労骨折したり足の裏の皮むけたり
爪が鬱血して剥がれたりいろいろあったなー
いつの間にかなくなったのは筋肉が発達して骨への負担が減ったからかな
勝手に解決したから大したアドバイスは出来んけど、走る姿勢を安定させてブレ減らすために
体幹を鍛えたらどうだろか？自分は腹筋ローラーで上半身鍛え出したら走るのがかなり楽になったよ
あとはクッション性の高いシューズに変えてみるのもいかも モチベ維持にもなるしね
Reebok ZIGRETURN を2年くらい使ってきたけど良いものだよ
爪が鬱血して剥がれたりいろいろあったなー
いつの間にかなくなったのは筋肉が発達して骨への負担が減ったからかな
勝手に解決したから大したアドバイスは出来んけど、走る姿勢を安定させてブレ減らすために
体幹を鍛えたらどうだろか？自分は腹筋ローラーで上半身鍛え出したら走るのがかなり楽になったよ
あとはクッション性の高いシューズに変えてみるのもいかも モチベ維持にもなるしね
Reebok ZIGRETURN を2年くらい使ってきたけど良いものだよ
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 02:07:35.33 ID:xAtv5UW/
>>659
最初は3キロとか決めずに30分とか時間にした方がいいよ
なぜかと言うとそんだけ体重重いと1キロすら歩くの苦痛かと思う
で、30分位散歩感覚で近所一周する、その時に必ず時間を計測すること
最初は遅くても段々早く一周できるようになる、そうしたら距離や時間を増やしていけばいい
最初は3キロとか決めずに30分とか時間にした方がいいよ
なぜかと言うとそんだけ体重重いと1キロすら歩くの苦痛かと思う
で、30分位散歩感覚で近所一周する、その時に必ず時間を計測すること
最初は遅くても段々早く一周できるようになる、そうしたら距離や時間を増やしていけばいい
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 06:46:06.96 ID:TJcbvIZJ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 11:59:46.31 ID:6Btc7tgK
靴はアシックスの運動靴でいいよね
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 12:07:57.40 ID:rs78qtSZ
運動靴ｗ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 12:08:25.32 ID:6q8bQS88
2キロでぜいぜいの日もあれば
８キロ余裕で息も全然切れない日もあるのは
なんなんだろ
８キロ余裕で息も全然切れない日もあるのは
なんなんだろ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 12:30:58.85 ID:5jBxJbKO
>>676
2キロでぜいぜいを乗り越えればその後楽に走れたりするよ
2キロでぜいぜいを乗り越えればその後楽に走れたりするよ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 12:37:20.63 ID:7y/T4txG
痩せてある程度走力が付いてくると、シューズでタイムとか走り易さって大幅に変わるものかい？
そろそろ買い替えの時期なのでロードジョグからゲルカヤノっつーのに変えてみようと思うんだが。
そろそろ買い替えの時期なのでロードジョグからゲルカヤノっつーのに変えてみようと思うんだが。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 12:41:48.84 ID:B900VUSj
オタクかオタクじゃないかを判別する方法。全力で走らせると動きがおかしい。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 12:45:18.77 ID:rs78qtSZ
タイムは微妙だが走りやすさはシューズで全然違う
足に合ってる＋ビギナー用～競技用の中から自分に合ったのを選べばいい
足に合ってる＋ビギナー用～競技用の中から自分に合ったのを選べばいい
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 12:55:01.31 ID:6lJIqtD6
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 13:05:05.40 ID:IQ9sjYW5
間違ってないじゃん
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 13:36:43.89 ID:zeyhj6pd
>>678
ハイエンドの軽いのにしたら走りやすくはなった
ハイエンドの軽いのにしたら走りやすくはなった
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 13:40:38.03 ID:F9WT07TF
タイムは変わらず？
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 14:08:18.54 ID:8gpcFRhn
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 14:09:02.64 ID:8gpcFRhn
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 14:10:00.69 ID:zeyhj6pd
測ってないからわからん
うひょー足軽ー！て感じで感動
ただクッション少な目なので膝には負担かかってるかも
うひょー足軽ー！て感じで感動
ただクッション少な目なので膝には負担かかってるかも
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 14:22:02.63 ID:qOp2p6Gt
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 14:56:13.68 ID:8gpcFRhn
ビチク～
自演一人芝居乙～
キチガイジジイから
カモーンｗｗｗ
自演一人芝居乙～
キチガイジジイから
カモーンｗｗｗ
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 15:00:43.59 ID:leJ9LvWT
>>689
お前邪魔
お前邪魔
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 15:18:23.85 ID:NeqUft45
>>678
カヤノなら問題ないだろう。買っちゃえ、買っちゃえ。きっと走りやすいぞ。
そこから先は 速く走れるようになった＝脚が丈夫になった→軽い靴に替える
が正解だと思うが、軽い靴にしたら速くなるかも は誰もが考えることだよなw
俺はNYが適正の走力なんだが、一度甘い夢をみてフェザーファインを買ってみた。
試しに数キロ走ってみたら、名前のとおり羽根のような軽さで走りやすい。
しかし翌日久々の筋肉痛、ってことでFFはその後はジムのトレッドミル専用になった。
数回試せば10km程度ならいけそうだし、頑張ればハーフにも使えるかもしれない
とは思うんだが…。
カヤノなら問題ないだろう。買っちゃえ、買っちゃえ。きっと走りやすいぞ。
そこから先は 速く走れるようになった＝脚が丈夫になった→軽い靴に替える
が正解だと思うが、軽い靴にしたら速くなるかも は誰もが考えることだよなw
俺はNYが適正の走力なんだが、一度甘い夢をみてフェザーファインを買ってみた。
試しに数キロ走ってみたら、名前のとおり羽根のような軽さで走りやすい。
しかし翌日久々の筋肉痛、ってことでFFはその後はジムのトレッドミル専用になった。
数回試せば10km程度ならいけそうだし、頑張ればハーフにも使えるかもしれない
とは思うんだが…。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 16:04:22.98 ID:fJWm06WN
冬だと朝は6時半くらいに起きて、とりあえずコップ一杯白湯(ポットだけど)飲んで外出て手足ぐるぐる回して即走るってのを2年くらい続けてるけどもっとストレッチしないとダメなのかね…
あと最近、毎日じゃないけど小腹対策てわダイエットコーラ飲むようになったけど人工甘味料ってやっぱりよくないかな？
あと最近、毎日じゃないけど小腹対策てわダイエットコーラ飲むようになったけど人工甘味料ってやっぱりよくないかな？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 16:21:19.54 ID:5jBxJbKO
小腹対策ならお茶とかでええやん、ええやん
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 17:01:32.77 ID:/3IwX2Up
小原泰作か←(なぜかこんなのが変換された 誰だこりゃw)
今なら旬の白菜でも食べるといい
今なら旬の白菜でも食べるといい
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 17:33:17.92 ID:dP68gtrT
風の中歩いてきた。帰ってきて生姜湯を飲んだ。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 20:06:32.46 ID:xAtv5UW/
クソ寒い中ウォーキングしてきた、最初寒いけど歩いてる途中で暖かくなってくる
今から風呂はいる
今から風呂はいる
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 20:45:18.42 ID:piwbeBmf
服装について
毎日走ると洗濯物が増えて申し訳ない
ヒートテックなどインナーは勿論毎日洗うけど
ジャージはどのくらいの頻度で洗う？
毎日走ると洗濯物が増えて申し訳ない
ヒートテックなどインナーは勿論毎日洗うけど
ジャージはどのくらいの頻度で洗う？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 20:56:43.45 ID:6q8bQS88
>>677
８キロ余裕の次走ると、また4キロでも辛い日もある。
８キロ余裕の次走ると、また4キロでも辛い日もある。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 21:11:25.78 ID:9UKqEl5S
除雪車で磨かれた圧雪でズルンと転んだ(´･ω･`)
あんなの何履いてても転ぶ。
あんなの何履いてても転ぶ。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 21:48:04.13 ID:ae+qV60t
ホビットにレスくれた方ありがとうございました。
運動靴はあるので、ジャージを購入し、距離ではなくて、どこまでいくとか場所で決めたいと思います。
元々、足が悪く、足の裏も人と違って平面になってて・・・
コンクリートの上とか歩くと、足の裏が痛くなり疲れる変な体質なんです。
レスに感謝します！
運動靴はあるので、ジャージを購入し、距離ではなくて、どこまでいくとか場所で決めたいと思います。
元々、足が悪く、足の裏も人と違って平面になってて・・・
コンクリートの上とか歩くと、足の裏が痛くなり疲れる変な体質なんです。
レスに感謝します！
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 21:57:49.68 ID:Pq7y4TL/
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 22:10:01.86 ID:rMIcIhIY
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 00:18:21.40 ID:IfWfdo9L
e
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 00:18:38.05 ID:yXNASjCU
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 00:45:07.11 ID:1NWyNsHy
俺も毎回洗わないとダメだぁ。
つっても段々洗っても汗に反応して激臭を発するようになっちまったから、２回に１回くらいは浸け置きハイター使うけど。
最初の頃はハイジアで良かったのになぁ。
つっても段々洗っても汗に反応して激臭を発するようになっちまったから、２回に１回くらいは浸け置きハイター使うけど。
最初の頃はハイジアで良かったのになぁ。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 01:08:16.00 ID:ki4R4jnz
有酸素運動するのに何かサプリ飲んで脂肪燃費効果倍増したいんだけど何の成分が1番脂肪燃焼UPする？カフェイン？茶カテキン？
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 01:09:10.71 ID:sW9nP+kD
カプサイシン
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 02:26:22.56 ID:PLBqfKIs
俺も気になる
VAAM飲んでも効いてんのかわかんない
VAAM飲んでも効いてんのかわかんない
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 02:57:01.34 ID:hEvBPqqx
>>706
デブのダイエットには、どれも誤差の範囲
倍増なんて絶対しないし、そんなものがあったら劇薬だ
脂肪燃焼を（多少）促進させることが確実に証明されて世界中で常識化してるのは、カフェイン
他の物は、まだ「そうだと言ってる科学者やメーカーの研究者がいる」というレベル
金が余ってるなら、片っ端から確かめればいい
ただし、実験のように条件を揃えて試して膨大なデータをとらないと、本当に効果が出ているかはわからない
金を払えば、効いてる気分は味わえるかもしれないが
>>708
VAAMやアミノ酸飲料の類は、激しい運動を長時間続けられるように飲む物
ゆるい運動を20～30分するくらいで飲んでも、カロリーを余計にt摂るだけで無駄
自分でコーヒーを煎れてブラックで飲んだ方が、はるかに安上がり
すでに運動が習慣化してる上でならいいが、最初から物に頼る思考の人は、挫折しがち
デブのダイエットには、どれも誤差の範囲
倍増なんて絶対しないし、そんなものがあったら劇薬だ
脂肪燃焼を（多少）促進させることが確実に証明されて世界中で常識化してるのは、カフェイン
他の物は、まだ「そうだと言ってる科学者やメーカーの研究者がいる」というレベル
金が余ってるなら、片っ端から確かめればいい
ただし、実験のように条件を揃えて試して膨大なデータをとらないと、本当に効果が出ているかはわからない
金を払えば、効いてる気分は味わえるかもしれないが
>>708
VAAMやアミノ酸飲料の類は、激しい運動を長時間続けられるように飲む物
ゆるい運動を20～30分するくらいで飲んでも、カロリーを余計にt摂るだけで無駄
自分でコーヒーを煎れてブラックで飲んだ方が、はるかに安上がり
すでに運動が習慣化してる上でならいいが、最初から物に頼る思考の人は、挫折しがち
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 09:44:19.51 ID:g3+PDhpN
>>706
例えばカフェインだけれど、カフェインが直接脂肪を燃焼させるわけじゃないんだよな。
・リパーゼという酵素には体脂肪を遊離脂肪酸状態に戻す作用がある。
・カフェインはこのリパーゼの分泌を促進する
ここまではいいんだが、
・カフェイン飲まないと必要な量のリパーゼが分泌されないのか？
・遊離脂肪酸が増えても使わなければ（運動しなければ）減らずに元に戻るのでは？
・血中の脂肪酸が増えたからと言って、脂肪と糖の使用比率が脂肪優位になるのか？
それは殆ど運動強度≒心拍数に左右されるのでは？
あたりがいつも疑問。まあ自分も暑い時期の運動時はVAAMウォーター飲んでるけど。
例えばカフェインだけれど、カフェインが直接脂肪を燃焼させるわけじゃないんだよな。
・リパーゼという酵素には体脂肪を遊離脂肪酸状態に戻す作用がある。
・カフェインはこのリパーゼの分泌を促進する
ここまではいいんだが、
・カフェイン飲まないと必要な量のリパーゼが分泌されないのか？
・遊離脂肪酸が増えても使わなければ（運動しなければ）減らずに元に戻るのでは？
・血中の脂肪酸が増えたからと言って、脂肪と糖の使用比率が脂肪優位になるのか？
それは殆ど運動強度≒心拍数に左右されるのでは？
あたりがいつも疑問。まあ自分も暑い時期の運動時はVAAMウォーター飲んでるけど。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 10:43:09.39 ID:QNX2Fu2T
カフェインにしたって大量に摂取しなきゃ意味なんて無いんだし。
まぁ最初はモチベーションの維持につながるからVAAMでもなんでも飲むのが良いと思うよ。
痩せてくるとどうでもよくなって結局スポドリになるから。
ちなみに俺もコーヒーやらVAAMやら飲んでたよ。最初の二カ月くらいね。
まぁ最初はモチベーションの維持につながるからVAAMでもなんでも飲むのが良いと思うよ。
痩せてくるとどうでもよくなって結局スポドリになるから。
ちなみに俺もコーヒーやらVAAMやら飲んでたよ。最初の二カ月くらいね。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 10:51:11.20 ID:pMs7mMnP
ヴァームは不味すぎてジョギング中戻ってくるから一箱無くなってからは買ってないな
やっぱ水
ボルヴィックといろはすが二強
やっぱ水
ボルヴィックといろはすが二強
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 11:08:29.53 ID:mFpEPhdy
カフェイン+CLAトナリン 最強？
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 11:16:35.72 ID:SBPMtc1K
俺もサプリにハマったけど
結局サプリってあってもなくてもいいようなものだから
飲まなくなっちゃったな。
水が一番きもちいい
結局サプリってあってもなくてもいいようなものだから
飲まなくなっちゃったな。
水が一番きもちいい
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 11:24:25.16 ID:RfOOby8m
心拍数ってどうやってはかってる？
140がいいんだっけ
140がいいんだっけ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 11:29:14.52 ID:QNX2Fu2T
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 13:51:52.89 ID:civrO/yw
朝-6℃ってかいてあったから走るのやめた…けど明日から雪降るから一時間だけでも踏み台昇降しなければー
座りっぱなしの生活してると朝走れないとムズムズする
座りっぱなしの生活してると朝走れないとムズムズする
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 13:53:14.81 ID:DbljRPiA
昔、女子高のバレー部の子に緑茶（カフェイン摂取という意味で）を飲むチームと飲まないチームに別れて、
飲む方は部活前に飲んでもらってしばらく部活動してもらったら飲んだ方は飲まない方より体重減ってた、ってのをテレビで見たことある。
運動前の水分補給で緑茶飲むくらいならできそうだよね。
飲む方は部活前に飲んでもらってしばらく部活動してもらったら飲んだ方は飲まない方より体重減ってた、ってのをテレビで見たことある。
運動前の水分補給で緑茶飲むくらいならできそうだよね。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 13:55:56.07 ID:tyX7r9j7
昨夜もあんまり寒いから、気持ちが折れて走るのやめようと思ったんだけど
晩飯食ったら気持ちが復活してきて、走りに出た
一旦外に出て走り始めると、寒さは全然気にならないね
手袋してても手が痛くなるくらい冷たいのがつらいけど
晩飯食ったら気持ちが復活してきて、走りに出た
一旦外に出て走り始めると、寒さは全然気にならないね
手袋してても手が痛くなるくらい冷たいのがつらいけど
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 14:26:58.52 ID:bu9rQf8G
足腰のトレーニングとして買うのですが、ツイストステッパーと股が左右に大きく広がる、戻すみたいな器具は健康目的、足腰を鍛えると言わ面でどちらかおすすめですか？
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 14:34:59.89 ID:tyX7r9j7
エクサボディのやつ？
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 14:39:34.76 ID:bu9rQf8G
そうです！
ウォーキングの効果を得られたらなと思ってます。
ただ股が開くのもやったことないので気になってます
ウォーキングの効果を得られたらなと思ってます。
ただ股が開くのもやったことないので気になってます
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 15:19:49.98 ID:TE4TTOOQ
アマゾンでアシックスのGT-2000 NEW YORK 2 が約6300円
お前ら急げ！
お前ら急げ！
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 15:21:47.30 ID:tyX7r9j7
ゲルニンバス買ったばっかりだ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 15:33:15.62 ID:4cQFMm+c
明日大雪みたいだから今日は少し多めに歩こうかな
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 15:45:24.81 ID:2t+oNAna
観たけど欲しいサイズは9300円になる
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 15:55:31.18 ID:m8C2CgL2
先週アシックスで定価で買ったばっかだわ・・・・涙目
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 16:12:45.61 ID:zJpzuyYt
>>727
情弱にもほどがあるぞw
情弱にもほどがあるぞw
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 16:17:51.36 ID:2t+oNAna
おっさんダイエッターの俺はGT-1000で十分だわ。半額だし。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 16:25:07.94 ID:JYvSFiAL
やれやれ┐(´へ｀)┌
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 17:21:22.53 ID:8UQmmISC
歩いてきたが鼻水止まらなくて困ったわ。栓したかった
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 17:30:32.46 ID:KLbSOhy3
今日寒すぎるだろ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 17:47:03.67 ID:7kuOy2IS
雪降ってたけど風がないから走りやすかったー。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 18:16:51.67 ID:R6tBtwOc
膝が痛い階段歩く時特に痛い
どうすればいいですか
どうすればいいですか
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 18:18:05.35 ID:KLbSOhy3
舐める
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 18:51:32.29 ID:dLj8mMBi
雪か
明日どうしよう
明日どうしよう
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 18:52:31.63 ID:RoTK8MHc
明日は雪だ
久しぶりに休める
お前らどうする？
久しぶりに休める
お前らどうする？
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 19:23:18.56 ID:4cQFMm+c
GT-1000と2000って何が違うのかよく判らん
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 19:45:49.10 ID:PLBqfKIs
明日休むために今日多めに走ってきた
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 19:47:45.26 ID:+jIR77OU
明日は大雪、そしてその雪はしばらく溶けないで残るだろうから当分走れそうにないな
よって、今から江戸川左岸を走って来る
幅員6mの3Kコースを4往復すれば24Kだから、いい運動にはなるな（普段の倍の距離だけど）
よって、今から江戸川左岸を走って来る
幅員6mの3Kコースを4往復すれば24Kだから、いい運動にはなるな（普段の倍の距離だけど）
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 20:30:37.54 ID:Z2TMSb8z
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 21:11:26.97 ID:5figG0hV
明日は走らずにプールへ行く。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 21:22:46.75 ID:rR5uFh9G
そらーおめーだめだべ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 21:50:20.24 ID:2t+oNAna
明日大雪に備えてさっき1時間走ってきた。
>>738俺はGT1000ポチった。
「GT-2000 か? GT-1000 か?」
http://jog.livedoor.biz/archives/54688243.html
>>738俺はGT1000ポチった。
「GT-2000 か? GT-1000 か?」
http://jog.livedoor.biz/archives/54688243.html
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 21:57:24.12 ID:RJVxVcrN
カフェインってカフェインの中に入ってるポリフェノール(クロロゲン酸)が効果あるの？それともカフェイン自体が効果あるの？カフェインがほぼ入ってなくてポリフェノールメインのサプリがあるんだけどそれじゃ意味ないかな？
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 23:05:43.20 ID:4rgNjvUT
関東住だけど当分まともに走れないな
雪国の人は冬に鬱とかならんのかね
雪国の人は冬に鬱とかならんのかね
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 23:16:02.64 ID:ootZhuPc
>>746
降るの明日だけで明後日はもう晴れだろ。
降るの明日だけで明後日はもう晴れだろ。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 23:17:30.87 ID:4cQFMm+c
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 23:22:17.04 ID:gR4pVXOj
>>746
雪国に移り住んで専業主婦になった同級生は久々に会ったら丸々としてた
ゴミ捨てに行くのも車出しちゃう
痩せたいのに甘い物ばかり食べたくなる
雪掻き以外の運動する気力が湧かないと言ってた
太りやすい体質ではあったけどウォーキングとかして維持してた人だったからかな
太平洋側から日本海側に引っ越した人は冬季うつ発症しやすいっていう新聞記事読んだ事あるし
元々住んでる人はわからないけど、環境変わるとダイエットに多少の影響はあるかもね
雪国に移り住んで専業主婦になった同級生は久々に会ったら丸々としてた
ゴミ捨てに行くのも車出しちゃう
痩せたいのに甘い物ばかり食べたくなる
雪掻き以外の運動する気力が湧かないと言ってた
太りやすい体質ではあったけどウォーキングとかして維持してた人だったからかな
太平洋側から日本海側に引っ越した人は冬季うつ発症しやすいっていう新聞記事読んだ事あるし
元々住んでる人はわからないけど、環境変わるとダイエットに多少の影響はあるかもね
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 23:22:54.34 ID:4rgNjvUT
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 23:23:51.88 ID:4rgNjvUT
安価間違えた
>>747
>>747
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 23:26:38.33 ID:na4BdW5x
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 23:42:54.35 ID:ntnQ6u+q
19:00頃歩いてきたけど-4℃だった
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 00:12:17.53 ID:H1g6nroU
なんか自演扱いされてるな
まぁ、いいけどｗ
まぁ、いいけどｗ
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 00:39:18.86 ID:xnPF8SLC
はしるまえにカフェイン取るのはどうなん？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 04:34:58.21 ID:OOnQBc6N
走る前は、ラーメン二郎一択！
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 05:08:10.38 ID:2pSpNW4J
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 07:15:38.31 ID:FJZKfYTl
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 09:35:56.46 ID:CjkNN1ey
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 11:21:19.79 ID:EmsTZ2ij
シャーベット通り越してかき氷の残り状態だ
歩くにゃ最悪･･･
歩くにゃ最悪･･･
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 11:31:43.46 ID:caV8TmJW
>>755
トイレにいきたくなる
トイレにいきたくなる
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 11:39:08.36 ID:Y8VfKyzK
>>758
真ん中の人がえらいことになってるのか…(´･ω･｀)
真ん中の人がえらいことになってるのか…(´･ω･｀)
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 13:00:59.28 ID:fZfiBjWO
雪道ウォーキングはカロリー消費によさそうだな
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 13:04:17.23 ID:L5xTMrxQ
昼間からビールうまいわ～。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 13:17:43.20 ID:WkDDRzUD
雪掻きして腰を鍛えよう
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 13:22:36.65 ID:CjkNN1ey
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 13:31:05.30 ID:tQyqQGrt
ゴム長でも持ってりゃ歩くけどさ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 14:15:56.25 ID:yn328RqX
レスが欲しい
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 14:47:08.23 ID:CjkNN1ey
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 14:47:27.87 ID:vpqy2wO+
NGワード推奨
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 14:50:28.52 ID:CjkNN1ey
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 14:54:48.33 ID:ODvLepV6
本物ビチクはスルーかｗ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 15:07:21.63 ID:S9Vkbxzg
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 15:09:55.10 ID:S9Vkbxzg
>>775
呼んだ？ チラシのポーズ？
呼んだ？ チラシのポーズ？
>>772
来たよーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(^<^)
(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)ｖ(^<^)
来たよーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(^<^)
(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)(^<^)ｖ(^<^)
>>770
ビチクモチモチ(^<^)
ビチクモチモチ(^<^)
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 16:19:07.58 ID:ODvLepV6
完全スルーされるビチク本人ｗ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 17:33:59.57 ID:O/2rV6VH
>>734
膝を伸ばして曲げずに降りる
膝を伸ばして曲げずに降りる
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 17:38:51.44 ID:F3NzTflX
湿布とかサポーターとか
結構効くよ
結構効くよ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 17:40:01.27 ID:IJD6ABuw
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 17:49:01.24 ID:S9Vkbxzg
>>781
サポーターで自分はだいぶよくなりました
サポーターで自分はだいぶよくなりました
>>783
よかったですね。
よかったですね。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 20:09:30.15 ID:luIfE0iL
雪国民は今日もスケートリンク状の道路を歩いてきましたよ。
不謹慎ですが首都圏雪祭り興奮する。防滑靴さえあれば帰宅難民になっても普段皆さんの
成果を発揮して歩いて帰れますね。
不謹慎ですが首都圏雪祭り興奮する。防滑靴さえあれば帰宅難民になっても普段皆さんの
成果を発揮して歩いて帰れますね。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 21:28:19.83 ID:8b/9Yq3/
完全防寒で出発2000歩でリタイア都内－１℃以上にならない
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 21:49:00.87 ID:3F0yHkoV
明日までびしょびしょだから我慢しよ…
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 23:19:37.45 ID:CkegyZkn
当分は走れねえやこれ
この機会にしつこい痛みがある
シンスプリント完治させよう
この機会にしつこい痛みがある
シンスプリント完治させよう
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 23:53:09.32 ID:IJD6ABuw
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 23:56:18.65 ID:H/3+/XNk
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 00:00:38.82 ID:IJD6ABuw
>>790
カモーン(^O^)
カモーン(^O^)
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 00:14:17.29 ID:C21w+Z56
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 00:27:48.62 ID:leEymS86
東京だけどしばらく無理そう
川沿い完璧にアウト
川沿い完璧にアウト
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 00:30:50.84 ID:lpDYfFGQ
>>792
えっ？1人だぜw
えっ？1人だぜw
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 00:38:11.73 ID:bnom3et1
>>794
うぜー ビチクw 消えろよ小人ジジイ
うぜー ビチクw 消えろよ小人ジジイ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 01:16:57.44 ID:GxBKKegW
>>795
お前が消えろよ
お前が消えろよ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 02:02:57.19 ID:nsjAzAEr
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 06:52:58.32 ID:Cnx33yiC
住宅地の道路はもちろん基幹道路も歩道はふかふかに積もってる
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 07:32:07.81 ID:yc54rxCO
気持ちよかったが、砂利敷きの道でも部分的に残ってる雪がバリバリに凍ってて、走りづらかった
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 08:58:26.79 ID:bnom3et1
>>796
ビチクwww
ビチクwww
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 09:24:30.82 ID:pXblnAWo
俺は一週間走るの止めてシンスプリント直したよ。
寒すぎて走る気が起らなかったのが一番大きいけどね。
寒すぎて走る気が起らなかったのが一番大きいけどね。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 10:04:06.30 ID:bnom3et1
>>801
ビチク～www
ビチク～www
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 11:40:38.85 ID:Eh4LOHLC
雪道散歩してきた＠千葉
これはこれで結構きついわ
これはこれで結構きついわ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 11:46:36.27 ID:pXblnAWo
73キロからジョギング始めて68キロ台でずーっと停滞してたんだけど、
一週間走るの止めてたら何故か一気に66キロ台まで行った。
もしかして糖尿？それか病気か？って思ってなんか怖くなってしまった。
一週間走るの止めてたら何故か一気に66キロ台まで行った。
もしかして糖尿？それか病気か？って思ってなんか怖くなってしまった。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 11:55:38.43 ID:dFGCJ/Ys
>>804
停滞から抜けたんじゃないの？
停滞から抜けたんじゃないの？
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 11:57:42.32 ID:KTF/Egg/
>>804
俺も大抵そうなる。
ジョギング止めて一週間～１０日後には２～３キロ減る。
モモの筋肉がどうやら急激に落ちるらしい。
再開すると凄い筋肉痛になる。
原発事後の時はジョギング止め＋ストレスのせいで７７→７１まで落ちた。
俺も大抵そうなる。
ジョギング止めて一週間～１０日後には２～３キロ減る。
モモの筋肉がどうやら急激に落ちるらしい。
再開すると凄い筋肉痛になる。
原発事後の時はジョギング止め＋ストレスのせいで７７→７１まで落ちた。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 12:28:40.02 ID:pXblnAWo
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 12:31:21.96 ID:pXblnAWo
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 14:35:37.87 ID:s+dc4ztt
吹雪も困ったが晴れたら水浸し明日はこれが全部凍るとか
どうにもならんﾜﾛﾀ
どうにもならんﾜﾛﾀ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 15:36:13.00 ID:lhTSqRW5
東京は零下にならんらしいがどうだろうか。
てか痩せると靴のサイズも変わるのな。
雪ってことで一年ぶりくらいに厚手のスタンスミスで選挙行ったらカッポカポでﾜﾛﾀ。
前はキッツキツだったのに。肉の厚みの他に浮腫みもあったのかなぁ当時。
いつも履いてくる靴じゃ気付かなかった。
てか痩せると靴のサイズも変わるのな。
雪ってことで一年ぶりくらいに厚手のスタンスミスで選挙行ったらカッポカポでﾜﾛﾀ。
前はキッツキツだったのに。肉の厚みの他に浮腫みもあったのかなぁ当時。
いつも履いてくる靴じゃ気付かなかった。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 18:15:39.36 ID:H+IIVjM+
もう５日も雪で走れてない…びっしょじょだから防水のついてないしまむらスニーカーの自分は乾くまで踏台昇降に勤しむよー
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 18:29:27.17 ID:FLpH9HB8
>>811
ちゃんとしたジョギングシューズ履きな。
ちゃんとしたジョギングシューズ履きな。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 18:33:07.29 ID:7piYzzIo
つか
ジム行けよ貧乏人
ジム行けよ貧乏人
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 18:33:10.37 ID:Cnx33yiC
今日は某造形イベントで2万歩歩いたから良しとしよう
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 19:18:12.93 ID:Fs9ecFPZ
ウォーキング中に見かけた雪だるまの数
12個
12個
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 21:48:28.34 ID:leEymS86
バリバリの雪道でダメだわ
走ってる人も１人しかみなかった
@東京杉並
走ってる人も１人しかみなかった
@東京杉並
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 22:24:17.43 ID:B33IuAzi
>>815
雪だるまの顔にオシッコかけて、擬似SEX体験汁！
雪だるまの顔にオシッコかけて、擬似SEX体験汁！
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 22:28:25.53 ID:5g4bRlCX
なんでこんな大雪で走ろうとするのかな？
このスレみてると一日走れないと太っちゃうとか頭おかしいレスあるけど
どんだけ追い込まれてんだよ。
このスレみてると一日走れないと太っちゃうとか頭おかしいレスあるけど
どんだけ追い込まれてんだよ。
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 23:01:00.75 ID:bTLsoLvN
飯も押さえたらみるみる減って行くのに
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 23:06:30.20 ID:lpDYfFGQ
>>818
週末ダイエットジョガーだから、土日走らないとデブるw
週末ダイエットジョガーだから、土日走らないとデブるw
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/09(日) 23:06:49.16 ID:CMwwbqsh
今日やっと車で買い物行けたんで、状況見てきたけど
歩道はウォーキング出来るような状態じゃないね
歩道はウォーキング出来るような状態じゃないね
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 00:22:57.22 ID:qyf/Kgcq
>>818
全国がオマエのところみたいな大雪じゃないし
全国がオマエのところみたいな大雪じゃないし
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 01:01:59.44 ID:iMXkh4xH
膝の違和感で一週間休んだ久々のウォーキング
なんとか無事に歩けたなんとか走れるようになるまで頑張ろう
なんとか無事に歩けたなんとか走れるようになるまで頑張ろう
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 02:24:39.86 ID:SPAuqu4n
最近膝痛いんだけど良いシューズ履いてランニングするとだいぶ和らぐの？
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 02:54:56.12 ID:XlF5vq2S
>>824
ランニングシューズであれば安いのでも高いのでも影響はそんなにないよ
膝が痛いのは関節に負担かかってるから、しばらく休まないと取り返しつかなくなるぞ
体重何キロか知らないけど、プールでウォーキングお勧め
ランニングシューズであれば安いのでも高いのでも影響はそんなにないよ
膝が痛いのは関節に負担かかってるから、しばらく休まないと取り返しつかなくなるぞ
体重何キロか知らないけど、プールでウォーキングお勧め
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 05:43:59.10 ID:w3PvI2OL
>>822 別に子供みたいな揚げ足とらなくていいよ。
言ってる意味わかるよね？
言ってる意味わかるよね？
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 07:05:15.71 ID:J2f/ixeX
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 07:57:56.18 ID:307oLZYA
昨日はぐちゃぐちゃの道だったけど今朝は近隣の住人が雪かき頑張ってくれたようで綺麗になってた。
でもいつも石神井川沿いを走ってるんだけど、川沿いはどうなんだろ
でもいつも石神井川沿いを走ってるんだけど、川沿いはどうなんだろ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 08:56:14.49 ID:eAmo0t2I
>>824
嘘のようだがマジ
嘘のようだがマジ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 09:07:15.07 ID:567poLIC
騙されたと思っていいシューズ買ってみようかな？
今、履いてるのはABCマートで定価７千円位のが２千円位になってた
アディダスのランニングシューズ。膝痛くなるんです。
今、履いてるのはABCマートで定価７千円位のが２千円位になってた
アディダスのランニングシューズ。膝痛くなるんです。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 09:35:38.02 ID:xCIPrlt1
値段じゃなくてクッション性でしょ
高くて上位の奴は軽さ重視だからクッションは削ってあるんだよね
スポーツデポ的なとこ行けばジョギング用だとかフルマラソン用だとか
グラムなんかも表示されてるしお勧めかも
高くて上位の奴は軽さ重視だからクッションは削ってあるんだよね
スポーツデポ的なとこ行けばジョギング用だとかフルマラソン用だとか
グラムなんかも表示されてるしお勧めかも
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 09:56:40.76 ID:qyf/Kgcq
>>826
自分基準に当てはめてしか物事を考えられないヤツが、お子様だよね？w
自分基準に当てはめてしか物事を考えられないヤツが、お子様だよね？w
スポーツデポですか。知らないからググってみました。alpen系の店なんですね。
行ってみます。ありがとうございます。
行ってみます。ありがとうございます。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 10:18:03.60 ID:4HZD5qL4
ゲルニンバスを履いて走るようになってから腸脛靭帯炎になったｗ
ゲルニンバス。ググってみたけどかっこいいし、クッション性良さそうですね。
ただ、値段がちょっと…。まだ、シューズに１万以上出せる覚悟がありません…。
ただ、値段がちょっと…。まだ、シューズに１万以上出せる覚悟がありません…。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 10:29:20.39 ID:HT0edZyE
魚の目痛い
次買うときはWじゃなくてSWにしようかな
いや、魚の目治すのがいいか
次買うときはWじゃなくてSWにしようかな
いや、魚の目治すのがいいか
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 10:32:33.46 ID:f80l3j5k
ランニングとジョギングは違うだろ
我が地のアルペンは系列会社の安い靴ばかりになっちゃったな
外見が学生がはく上履きのようなのばかり
我が地のアルペンは系列会社の安い靴ばかりになっちゃったな
外見が学生がはく上履きのようなのばかり
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 11:01:06.66 ID:MxtRd7PL
都内だけど今日からジョギング再開しようかなー。まだ結構雪積もってるし滑りそうで躊躇してるんだけど
普段雪に見慣れてないから判断がつかん
普段雪に見慣れてないから判断がつかん
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 11:04:11.71 ID:8f+27k9n
格好から入るビギナーは大抵足を痛めるな。
デザインだけでシューズを選ぶ傾向があるから。
デザインだけでシューズを選ぶ傾向があるから。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 11:12:25.98 ID:0aDsBB+S
>>831
６分台／キロ位のジョギングレベルなら
アシックスだとカヤノかGT2000がオススメ
定価だと１万以上だけどネットだと１万切っていたりするから
２千円よりは高いけどこっちを買った方が良いと思うよ
カヤノとGT2000でも柔らかさというか違いはあるから
ショップで一回履いてみると良い（好みもあるし）
俺はGT2000にして膝の痛みが無くなった
６分台／キロ位のジョギングレベルなら
アシックスだとカヤノかGT2000がオススメ
定価だと１万以上だけどネットだと１万切っていたりするから
２千円よりは高いけどこっちを買った方が良いと思うよ
カヤノとGT2000でも柔らかさというか違いはあるから
ショップで一回履いてみると良い（好みもあるし）
俺はGT2000にして膝の痛みが無くなった
丁寧にありがとうございます。
７分台（下手すると８分台）／キロ位なんですが、カヤノかGT2000
検討してみます。具体的なモデルをあげていただけると大変助かります。
７分台（下手すると８分台）／キロ位なんですが、カヤノかGT2000
検討してみます。具体的なモデルをあげていただけると大変助かります。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 11:22:11.39 ID:4HZD5qL4
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 11:25:58.33 ID:i8CQ156b
雪の影響で怪我した人数とか報道してるけどどこで吸い上げてるんだろ
病院一軒一軒電話して聞くのかな
病院一軒一軒電話して聞くのかな
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 11:31:05.91 ID:6mO4TtGN
雪は垂直に踏み込めば全然怖くないぞ
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 12:27:31.50 ID:Kw3Nm64F
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 12:28:53.79 ID:Kw3Nm64F
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 12:31:07.02 ID:sQRdrEJE
>>847
お前は邪魔
お前は邪魔
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 12:41:23.55 ID:7hcrp4+k
ここはウォーキンガー＆ジョギンガーのスレなんだが…
どうもランニンガーが紛れ込んできているな
どうもランニンガーが紛れ込んできているな
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 13:03:38.83 ID:567poLIC
連呼厨は打たれ強いｗ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 14:14:48.26 ID:CMQTUJzl
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 14:28:52.96 ID:lPuXxXAZ
薄いブーツで長時間歩いたせいで足の中指の下に大きい水ぶくれが…痛い…明日せっかく走ろうとはりきってるのに
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 15:21:51.77 ID:aPFa29es
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 19:27:22.49 ID:qeu87Ehv
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 20:24:02.39 ID:I2vnUd/I
走らなきゃと意固地になるのもわかるけど、気楽にいこー♪
休んで気づくこともあるし
休んで気づくこともあるし
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 21:20:56.34 ID:pNVfP7h7
>>835
オバプロなんじゃない？
オバプロなんじゃない？
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/10(月) 22:28:38.95 ID:J2f/ixeX
アゴアゴアゴアゴカモーン
ビビビビビビビチクビチク～
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
チラシのポーズはよカモーンw
ビビビビビビビチクビチク～
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
チラシのポーズはよカモーンw
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 09:49:37.63 ID:r6xWbY36
観光旅行いくと
観光地巡りで歩くから
かなり痩せるよ
観光地巡りで歩くから
かなり痩せるよ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 09:57:12.31 ID:NE3w6O08
けど飯も食うよね
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 10:19:18.98 ID:U0ihzLGz
観光地行って存分に歩き回るためには普段からジョギングしておかないとな。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 16:24:29.39 ID:0K5kD0Mk
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 18:09:58.55 ID:D/zcE05x
夕方歩いてきた。雪解けの跡、誰もいなかった。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 18:14:15.47 ID:8OyHaj0+
>>862
最高時速とかも出んのか。良いな。
最高時速とかも出んのか。良いな。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 18:59:35.51 ID:0K5kD0Mk
>>862 GPSロガー使うとモチベーションあがる
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 19:58:51.56 ID:WwJWTAP1
>>862
これなんてやつ？
これなんてやつ？
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 20:02:58.35 ID:eTeJq11P
今年に入って、ダイエットの成果が出た人は、いらっしゃいますか？
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 21:15:35.48 ID:oW7bSe6E
最近寒くてサボってたけど明日の朝走る。絶対
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 21:38:03.10 ID:smRE5gls
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 21:44:52.35 ID:YKEPmlJL
よし、ジョギングダイエットを始めるぞ！
と、その前にスポーツウェアとランニングシューズを買ってこないと
と、その前にスポーツウェアとランニングシューズを買ってこないと
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 21:53:02.73 ID:0K5kD0Mk
>>866 アイ・オー・データから出てる旅レコってGPSロガー
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 22:17:03.20 ID:smRE5gls
昨日、膝痛対策にGT-2000とカヤノを教えてくれた方ありがとうございました。
昨日から今日までずっとネットと近所の靴屋行って調べたのですが、結局、
asicsのロードジョグというお買い得値段のランニングシューズを買うことに
なりそうです。今のアディゼロよりは安くても良いみたいなことを書いてあった
ので、それでいいかなと思ってます。
昨日から今日までずっとネットと近所の靴屋行って調べたのですが、結局、
asicsのロードジョグというお買い得値段のランニングシューズを買うことに
なりそうです。今のアディゼロよりは安くても良いみたいなことを書いてあった
ので、それでいいかなと思ってます。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 22:23:51.90 ID:smRE5gls
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 22:30:40.72 ID:ZM49Z3tK
>>873
それはよかったですね。ロードジョグいいと思いますよ。
それはよかったですね。ロードジョグいいと思いますよ。
>>875
ありがとうございます。そう言っていただけると安心して買えます。
ありがとうございます。そう言っていただけると安心して買えます。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 22:33:35.55 ID:ZM49Z3tK
>>876
膝痛直るといいですね
膝痛直るといいですね
レスが欲しい
ビチクー
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
レスが欲しいのか
お笑いｊ
ビチク～
カモーン
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
レスが欲しいのか
お笑いｊ
ビチク～
カモーン
チラシのポーズしました
アゴアゴアゴアゴカモーン
ビビビビビビビチクビチク～
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
チラシのポーズはよカモーンw
ビビビビビビビチクビチク～
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw
チラシのポーズはよカモーンw
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/11(火) 23:05:11.74 ID:zq5AofrB
>>849
ウォーカーとジョガーが参加禁止とは、知らなかった
ウォーカーとジョガーが参加禁止とは、知らなかった
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 07:32:06.21 ID:JCsqOVxX
とうとう末期症状だな
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 07:50:34.90 ID:vuYb4wmR
ビチクとかいう内輪ネタ気持ち悪いなあ
おもしろいと思ってんのか
馬鹿じゃねぇの
おもしろいと思ってんのか
馬鹿じゃねぇの
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 09:34:30.32 ID:n3e7DEQw
週二回ジムでトレッドミルで走ってます
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg
171.5㎝ 63.5kg 体脂肪率11～12％
一日のカロリー摂取量は2200～2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 09:47:40.48 ID:ozjQdHsA
トレッドミルはスレチです
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 10:04:55.42 ID:n3e7DEQw
>>887
外も走りますよ 春と秋の気持ちの良い季節だけだけど
外も走りますよ 春と秋の気持ちの良い季節だけだけど
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 11:05:49.23 ID:CRsPCqIl
エアジョギングはスレチですか
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 11:25:10.48 ID:ozjQdHsA
スレチです
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 11:31:09.49 ID:ukHhskdW
脳内ジョギングもスレチですか
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 11:34:19.47 ID:umcvjnPV
>>885
もう数年間も同じ事やってる自覚症状の無い病気だからほっとくのが一番。
もう数年間も同じ事やってる自覚症状の無い病気だからほっとくのが一番。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 11:45:00.70 ID:669VDI63
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 13:59:05.04 ID:cOHvb3xp
ｽﾛージョギングだけど挑戦してみたが
何かﾊｽﾞｶｼｲね
「あの人何やってんだろ？」みたいな視線を感じる
歩きに戻すか。。（ ´Д｀）
何かﾊｽﾞｶｼｲね
「あの人何やってんだろ？」みたいな視線を感じる
歩きに戻すか。。（ ´Д｀）
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 14:03:12.86 ID:gu3THysq
>>894
心配すんなお前の事なんて誰も見てないからww
心配すんなお前の事なんて誰も見てないからww
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 14:37:13.16 ID:ZMy3tD4u
コア筋鍛えようと思って、
筋トレ→元祖ビリー→コアリズム(ダンベル持って)→腹筋ＤＶＤ→
筋トレ→コアリズム(何ももたずに)2枚→ビリー(脂肪燃焼編)→リズミっくボクシング1枚
そしてジョギング１時間
やり過ぎかな？
筋トレ→元祖ビリー→コアリズム(ダンベル持って)→腹筋ＤＶＤ→
筋トレ→コアリズム(何ももたずに)2枚→ビリー(脂肪燃焼編)→リズミっくボクシング1枚
そしてジョギング１時間
やり過ぎかな？
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 15:37:59.45 ID:09L1OlF9
>>896
それが継続出来るならやり過ぎじゃないけど、出来ないならやり過ぎ。
それが継続出来るならやり過ぎじゃないけど、出来ないならやり過ぎ。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 17:19:58.97 ID:ZMy3tD4u
896です
もう約6年くらい、週5ずっとしてるけど、ジョギングしてる人でそんなに運動してる人いないからさ…
もう約6年くらい、週5ずっとしてるけど、ジョギングしてる人でそんなに運動してる人いないからさ…
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 18:18:11.12 ID:D+EMW7Wz
>>898
6年もやってやり過ぎかどうかわからないの？
6年もやってやり過ぎかどうかわからないの？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 18:22:36.30 ID:TsEUR03Z
自慢したかっただけでしょ。それか釣りか。
いずれによせ自分でやり過ぎかどうかも分からんアホだから以後ほっとくべし。
いずれによせ自分でやり過ぎかどうかも分からんアホだから以後ほっとくべし。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 18:24:07.09 ID:n6OIDtkM
週５で６年もやってると効果がどうこう言う以前にもう生活の一部になってるはずだから
歯を磨くみたいにこれからも続ければいいのでは
歯を磨くみたいにこれからも続ければいいのでは
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 20:38:47.34 ID:ZMy3tD4u
皆さんは筋トレとジョギングだけですか？
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 20:40:29.66 ID:ZMy3tD4u
ここのスレの人は性格悪そうですね。聞いた私がバカでしたー。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 20:45:54.85 ID:McCMerfV
みごとに釣れたね
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 21:18:55.01 ID:C0ME2Dvr
>>894
>ｽﾛージョギングだけど挑戦してみたが何かﾊｽﾞｶｼｲね
確かに本当のスロージョギングなんて恥ずかしいなんてもんじゃない！
>895はスロージョギング＝ゆっくりジョギングと勘違いしていない？
歩幅10センチでつま先だけでチョコチョコと進むのだよw
スロージョギングというものを知らない、前や後ろから来る人にあの人何をやっているんだろう？と思われて当然
>ｽﾛージョギングだけど挑戦してみたが何かﾊｽﾞｶｼｲね
確かに本当のスロージョギングなんて恥ずかしいなんてもんじゃない！
>895はスロージョギング＝ゆっくりジョギングと勘違いしていない？
歩幅10センチでつま先だけでチョコチョコと進むのだよw
スロージョギングというものを知らない、前や後ろから来る人にあの人何をやっているんだろう？と思われて当然
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 21:36:09.30 ID:ifhCtjMp
中指反らしてからグーの形にしようとすると足裏の指の付け根が痛い。
いわゆるタオルギャザーの動きでは痛くない。
歩くときは踏み込んだ瞬間指の動きによっては痛い。
これって疲労骨折なのかな？それとも腱とかが傷んでるのかなかな？
いわゆるタオルギャザーの動きでは痛くない。
歩くときは踏み込んだ瞬間指の動きによっては痛い。
これって疲労骨折なのかな？それとも腱とかが傷んでるのかなかな？
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 21:47:38.01 ID:7xOpEQH+
今日は焼肉、明日はスイーツ… 1600kcalくらいに抑えられるように頑張ったけど、やっぱり二日連続カロリー高いものは気が引ける… スロジョグで200kcalくらい消費すれば大丈夫かな。不安です
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 22:11:23.36 ID:O65xOhob
>>906
モートン症(モートン病)じゃぁねーの
モートン症(モートン病)じゃぁねーの
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 22:25:14.20 ID:ifhCtjMp
こんばんわ
来ましたよ
来ましたよ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 22:30:09.85 ID:LDBPzD69
>>911
おかげさまで元気だ
おかげさまで元気だ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 23:05:41.12 ID:O65xOhob
>>909
一応整形外科で見てもらえば
タオルギャザーで鍛えるとか、足の指で地面を捉える感覚で、
ちょっと指をグー気味にして歩いて鍛えるとか聞いたような気がするんだけど
ぐぐってもそんなこと書いてないなぁ
一応整形外科で見てもらえば
タオルギャザーで鍛えるとか、足の指で地面を捉える感覚で、
ちょっと指をグー気味にして歩いて鍛えるとか聞いたような気がするんだけど
ぐぐってもそんなこと書いてないなぁ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 23:17:55.87 ID:5dVG2BC3
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 01:00:52.86 ID:Wct0lOOF
ドレッドミルでジョギングとランニングする人に1番もってこいのシューズなんですか？
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 01:13:03.46 ID:2e2zAZEP
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 07:01:38.74 ID:Er0NaT1p
絶好調よ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 09:19:08.39 ID:LvEnOx8i
今週日曜にフルマラソン出るからダイエットしてるのに１週間で五キロしか落ちない…
ちな現在170 67㌔だけど食事制限＋毎日10㌔走ってるのにこれ以上どーすりゃええんや
ちな現在170 67㌔だけど食事制限＋毎日10㌔走ってるのにこれ以上どーすりゃええんや
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 10:15:35.89 ID:VNEWPboI
もうちょっとうまくやらないと誰も釣れないよ。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 10:38:29.57 ID:ZtJt65mI
>>919
その元の体重でフルマラソンにエントリーしようと思う方がどうかしてる
その元の体重でフルマラソンにエントリーしようと思う方がどうかしてる
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 11:02:27.62 ID:LvEnOx8i
>>921
一応二年連続で完走してるんだが去年より体重10㌔増えただけで大分キツいな、舐めてたよ…
一応二年連続で完走してるんだが去年より体重10㌔増えただけで大分キツいな、舐めてたよ…
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 14:53:51.95 ID:uaLB2kAv
自転車乗りの私ががウォーキングに目覚めて数日で鵞足炎になってしまいましたよ
歩くのって膝に負担かかるんですねorz
昔、踵から着地して爪先で蹴り出してって習った覚えあるからそのとおりにして
デューク更家さんみたいにクネクネ歩いてたら
膝やっちゃいましたわｗ
膝に負担かからないのは忍者みたいにスタスタ忍び歩くので合ってますか？？
歩くのって膝に負担かかるんですねorz
昔、踵から着地して爪先で蹴り出してって習った覚えあるからそのとおりにして
デューク更家さんみたいにクネクネ歩いてたら
膝やっちゃいましたわｗ
膝に負担かからないのは忍者みたいにスタスタ忍び歩くので合ってますか？？
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 15:39:44.48 ID:5rCyAdiZ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 18:44:55.76 ID:cKYrFaGD
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 20:58:55.61 ID:v3JjcYag
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 23:26:14.43 ID:pd/zwVa4
５キロ減っただけで体が軽くて楽しい
なるほど 原付２種の燃費悪くなるはずだ
なるほど 原付２種の燃費悪くなるはずだ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 23:51:13.95 ID:3cH5B3k1
燃料長持ち＝燃費良くなる
でそ。
でそ。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/13(木) 23:58:43.70 ID:7MD5LZE+
デブが5キロへってもね
そのフォローもデブ臭くていや
そのフォローもデブ臭くていや
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 00:09:25.23 ID:XKIOHoNP
w
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 00:24:51.42 ID:3cwQTXpQ
どっちなんだよ！
http://z-ecx.images-amazon.com/images/P/B00I0CEMNG.09-AN1VRQENFRJN5.MAIN._V729722a4-20140207170805-PE2HO-bit-ly-5MeSpf_SY6000_SCRMZZZZZZ_.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/5e/a7bac63bbb00c53f9e10b390b1982e0a.jpg
http://z-ecx.images-amazon.com/images/P/B00I0CEMNG.09-AN1VRQENFRJN5.MAIN._V729722a4-20140207170805-PE2HO-bit-ly-5MeSpf_SY6000_SCRMZZZZZZ_.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/5e/a7bac63bbb00c53f9e10b390b1982e0a.jpg
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 00:27:35.37 ID:Vx1dJsby
胸だろ
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 00:38:25.57 ID:8Vy0t2lb
どっちもだよ！
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 09:09:43.62 ID:3PcLTUcE
さすがに今日は走れなさそうだ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 09:32:58.37 ID:LXhoS5Cx
去年は雪でも地面にたいして積もってなきゃセッセと走りに行ってたのに今年は目標体重まできたからってサボりがち… リバウンド怖いからサボり癖直さなきゃ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 09:36:45.28 ID:sYDZrL2/
日曜から走れてない
太っちゃう
太っちゃう
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 09:42:16.35 ID:aXGktmeq
太ってもいいにょ
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 09:44:18.93 ID:eQmEU7sT
悪天候をみこして昨日までよく走った。こんな雨雪の日は筋トレしようぜ
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 10:43:11.26 ID:gnFCkmkO
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 10:51:50.75 ID:3PcLTUcE
身長175センチで65キロとか70キロくらいの人って
体脂肪率どんなもんですか？
自分は176センチ82キロで体脂肪率18％くらいです
体脂肪率どんなもんですか？
自分は176センチ82キロで体脂肪率18％くらいです
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 16:21:37.03 ID:AOKWRbl3
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 16:24:20.44 ID:UnY6cdX5
175cm 75kgで 体脂肪18%のオレが言うのもなんだが
結構見た目、デブだよ。
結構見た目、デブだよ。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 16:40:03.15 ID:1h4fEyu1
身長体重脂肪率書いてると奴がいつものマンネリ画像貼りにきて、新参さんによるループが始まる
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 17:09:32.68 ID:G9V7mBo2
>>943
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ ビチク～ｗｗｗ
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～ ビチク～ｗｗｗ
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 18:35:51.02 ID:CD5XSUwt
今日雪道のなか走っている人何人か見たな
凄いけどこけないように気をつけてください
俺は休みます@東京
凄いけどこけないように気をつけてください
俺は休みます@東京
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 19:11:50.12 ID:eQmEU7sT
バレンタインに雪の中を走る人って何か目的でもあるのかな
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 19:15:56.30 ID:6unHf12T
バレンタインなんて何も意識してないと思うよ。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 19:43:15.65 ID:ZQFi6qrM
バレンタインを意識するのは学生か若い独身かだろ。俺は既婚の３５歳のオヤジだから、全く気にならないね
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/14(金) 20:36:53.21 ID:6unHf12T
30越えて太ってるやつは紛れも無くオッサンに見えるよな。
だってオッサンでしょ、30越えてたら。
952 ：名無しさん@お腹減った：2014/02/14(金) 23:12:58.67 ID:yUCqXPgn
>>423
47の165。17.2だな。体脂肪は8%前後。
47の165。17.2だな。体脂肪は8%前後。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 00:40:09.46 ID:PLfPE3pa
>>925
アディダスのランニングシューズはいて歩きましたよ
自転車乗っているときは膝には力をいれずに
クルクル回してるだけですので膝周りの筋肉とか退化してたと思います
自転車は脹脛の裏の筋肉が引き締まってくるのに
歩いたりするのは脹脛の横の筋肉を使うってことが筋肉痛により判明しました
しばらく養生します
アディダスのランニングシューズはいて歩きましたよ
自転車乗っているときは膝には力をいれずに
クルクル回してるだけですので膝周りの筋肉とか退化してたと思います
自転車は脹脛の裏の筋肉が引き締まってくるのに
歩いたりするのは脹脛の横の筋肉を使うってことが筋肉痛により判明しました
しばらく養生します
ビチクモチモチモチ(^<^)
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 14:37:13.57 ID:EFg5IaCf
フィギュア見てたら起きれなかった…こんな良い天気なのに
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 15:10:12.41 ID:WRJgm1gp
大雪なんだが、行くか行かないか迷うなあ。今月は１２日間ジョギング１２０キロ走ってる。休むのは甘えかなあ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 15:14:53.96 ID:Vytau6qI
会社の雪かきしてクタクタだが66kg台なら走る
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 15:20:01.68 ID:Vytau6qI
行ってきます
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 16:44:57.73 ID:GdMMkeMO
雪で走れないけど、雪かきでそこそこカロリー消費したな
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 17:08:43.06 ID:oxNrfOxO
風強いけど走ってきました。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:03:48.85 ID:xwMzPTop
自転車の無灯火はもってのほかだけど 最近強烈なハイビーム自転車によく遭遇するわ
何故かじじいが多いんだけどもっと下照らしてくれないかな
対向してるとき何も見えないんだよ強烈すぎて
何故かじじいが多いんだけどもっと下照らしてくれないかな
対向してるとき何も見えないんだよ強烈すぎて
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:10:30.39 ID:knV2J2hm
ビチク～
がんばってるねｗ
自演独り芝居連投乙～
まだまだ頑張れよ
自演独り芝居 止めたら負けだぞ～ｗｗｗ
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
155㎝53歳底辺爺～ｗ
自演
自演
はよカモーンｗ
がんばってるねｗ
自演独り芝居連投乙～
まだまだ頑張れよ
自演独り芝居 止めたら負けだぞ～ｗｗｗ
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
155㎝53歳底辺爺～ｗ
自演
自演
はよカモーンｗ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:21:53.71 ID:QVum9QvK
53歳アルバイトって…
残りの糞みたいな人生はどうするんだろ？
残りの糞みたいな人生はどうするんだろ？
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:47:30.61 ID:WD3sxpzR
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:54:57.37 ID:Duyq/S0L
朝からずっと雪かきやってたら、一万歩軽く超えてた。
同じところをウロウロしていただけなんだけど、
意外と運動になっていたようなのね。
同じところをウロウロしていただけなんだけど、
意外と運動になっていたようなのね。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 21:55:01.74 ID:NOPdwQkD
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 22:14:50.11 ID:knV2J2hm
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 22:33:00.51 ID:POSQA0hp
ゆっくりジョギングしてるとスネと足の裏が痛くなるからゆっくり長時間やりたいのにできない
慣れるのかな
慣れるのかな
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 22:33:51.89 ID:wc3+DJNs
一生無理だよ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 22:34:22.19 ID:wc3+DJNs
慣れないよ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 22:36:32.37 ID:eY/ZYhhy
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/15(土) 23:55:21.18 ID:G58mge6g
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 00:26:29.83 ID:/HtqzkYo
w
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 00:43:01.79 ID:ciBZ50E8
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 01:06:40.90 ID:sFZ1nfsI
引っ張り出すスパイクのついた靴買っといてよかった～
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 05:44:15.34 ID:Ls7wuqre
レジェンド葛西の銀メダル見てたらテンション上がってきたー
今から行くぞー
今から行くぞー
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 06:16:27.28 ID:n40I6/oJ
ジョギング初心者のダイエッターなんですが
5年位前に使っていたシューズって問題ないですかね？
また、買い換えるとして2から3年前のモデルで安く投げ売りされてるようなシューズなどは問題ないんでしょうか？
5年位前に使っていたシューズって問題ないですかね？
また、買い換えるとして2から3年前のモデルで安く投げ売りされてるようなシューズなどは問題ないんでしょうか？
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 06:48:15.54 ID:4ek1DGsj
木曜日以来久々に歩けるぜ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 07:42:55.07 ID:Ls7wuqre
行ってきたがあまりの強風と寒さで体動かなかった
今の体力ではジャンプ台のスタート地点までも登れないと思った情けない
今の体力ではジャンプ台のスタート地点までも登れないと思った情けない
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 08:14:17.63 ID:C6hzQSKO
だいぶ雪が溶けてきたし久しぶりに歩いてくる
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 08:49:30.62 ID:NrRyuLXw
歩いてただけなのに股関節痛めちゃった・・・しばらく休憩
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 11:11:18.58 ID:nkn2RLdR
歩きすぎて靴の消費量が増えたなあ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 16:56:23.86 ID:+LZh6F75
>>3
グロ
グロ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 17:24:33.63 ID:M5T1J6xx
雪の中ウォキングいってきた。空気が澄んでた。…
その後雪かきも頑張った。
その後雪かきも頑張った。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 17:40:44.79 ID:qUf7L8f/
フルマラソン完走してきたでー
そんなに走っても１㌔しか体重落ちない現実ｗ
そんなに走っても１㌔しか体重落ちない現実ｗ
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 17:41:16.77 ID:c7EjCwEP
落ちろ！蚊トンボ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 17:48:43.05 ID:atMXT3LP
えー。一キロはありえない。
水分もでるから一時的に3キロは落ちるよ
水分もでるから一時的に3キロは落ちるよ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 17:55:26.25 ID:wIXMVfYA
代謝が悪いんでそ
だから太りやすい
だから太りやすい
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 19:26:53.91 ID:qUf7L8f/
上野のスポーツジュエンでロードジョグ６を1980円で買いました。
初asicsです。
東京マラソンが近づいているせいか、走ってる人結構見かけますね。
初asicsです。
東京マラソンが近づいているせいか、走ってる人結構見かけますね。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 19:47:42.29 ID:KkkNujnC
>>990
ビチクは設定上、大宮あたりで買い物するように。
ビチクは設定上、大宮あたりで買い物するように。
>>991
すみません。
すみません。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 22:40:00.25 ID:jG0nQMwQ
体重はどんどん落ちて来てるんだけどそのかわり下っ腹だけがポコーンって出て来た。
正確に言うと腹全体が出てたのが上腹部だけ引っ込んだ感じかな。
下腹引っ込めるにはもっと走り込まないといけないのかな？
正確に言うと腹全体が出てたのが上腹部だけ引っ込んだ感じかな。
下腹引っ込めるにはもっと走り込まないといけないのかな？
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 22:43:20.52 ID:GpdnB/q+
かわいい
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 23:18:31.44 ID:E5c7QmGv
運動せず食事制限せず 痩せたい！
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 23:38:41.15 ID:Glse/1XZ
>>995
それ病気やでｗ
それ病気やでｗ
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 23:46:45.25 ID:byNC7knY
>>995
糖質制限でググれ
糖質制限でググれ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 23:51:38.87 ID:GpdnB/q+
癌になれば良い
体内に寄生虫を住まわせるのもアリ
アフリカの方では油を排泄させる薬があって飲むだけで痩せるらしいな
体内に寄生虫を住まわせるのもアリ
アフリカの方では油を排泄させる薬があって飲むだけで痩せるらしいな
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/16(日) 23:57:09.46 ID:DlV8KGwN
ココスのバイキング行ったら２キロ増えた (´・ω・｀)
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/17(月) 01:09:42.33 ID:jxr6jPt5
１０００なら皆３キロずつ太る呪い発動
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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