■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

先月スレ
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385564157/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 17:51:06.77 ID:zastMXVB
現在は先月のスレがまだ稼動中です

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■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1385564157/

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よろしくお願いします
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 22:12:20.02 ID:Ym55uiLp
>>1-2
糞スレ立て野郎早く死ねやカス。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 15:15:54.05 ID:tE5UgMxU
>>3
お前が死ね
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 16:10:35.62 ID:gbWbQKpA
>>4
おっ糞スレ立て野郎ゥー。
6 ：糞スレ不良債権：2013/12/29(日) 21:22:12.03 ID:gbWbQKpA
'09.9（867）
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7 ：ちゃり@168*58*56*♂ ◆C5OLNUwW7M ：2013/12/31(火) 11:33:32.73 ID:jO1ch+Zx
【参加表明】
10月6日68.8kg
11月1日63.0kg
12月1日60.0kg18.0%
12月31日57.9kg16.2%
今回は56kg15%目標、最終的には年度末に53kg12%を目標
【ダイエット方法】
カロリー計算+有酸素運動+筋トレ (若干修正)

(運動)合計1930～2070kcal(基礎代謝1480kcal+運動450kcal～600kcal)
自転車1.0時間(通勤含)(300kcal)orTRFダンササイズ1回(450kcal)/ジムいかない日
ジムでの有酸素運動と筋トレ週1回(土曜日or日曜日)(600kcal?)
腹筋ローラー、プッシュアップバー(週3回)(50kcal?)

(食事) 合計1560～1760kcal(夕食390+昼食600-800+朝食570)
夕食 アーモンド(170kcal)、ヨーグルト200g(150kcal)、果物(110kcal)
昼食 仕出弁当or外食(600-800kcal)
朝食 魚(120kcal)、めかぶ(10kcal)、卵チーズホウレン草(160kcal)、しらすご飯(280kcal)
8 ：ヤモリ@150*46*40 ◆TjAup3TH.6 ：2013/12/31(火) 21:46:19.99 ID:xVCsPMQN
【参加表明】
現在：体重46kg　体脂肪率30％
目標：体重40kg　体脂肪率20％

【ダイエット方法】
食事：1日1000kcal制限
栄養計算アプリ使用

朝食はしばらく餅
筋肉を落とさないようにたんぱく質を摂るようにする。
どか食いをやめる。
お菓子買わない。
アイス買わない。

運動：散歩や軽い筋トレ
代謝を上げて太りにくい体を作る。
腹筋してウエストを絞る。

今月だけで5kg程太ってしまったので、なんとか戻したいです。
アドバイスしてもらえると助かります。
9 ：ぶたげるげ ◆eSEf0WnFkQ ：2013/12/31(火) 23:40:54.09 ID:mTFlQkH+
【参加表明】
会う人みんなから痩せろと言われる
もう後がない
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 00:10:14.55 ID:zlSXwzaw
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11 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 00:14:41.10 ID:zlSXwzaw
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'13.11（127）
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12 ：ロイ@176*：2014/01/01(水) 00:42:30.77 ID:PVr/Wbnw
【参加表明】
初参加です。
1/1はおせちやカニなどのご馳走を食べないのは不審なんので、
実際には1/2の0：00より参加します。
【ダイエット方法】
・朝、１時間のク低負荷のクロスマシーン→
13 ：シュガー@176*84*72 ◆z4KXiuQxT6 ：2014/01/01(水) 00:53:59.41 ID:PVr/Wbnw
【参加表明】
初参加です。独身・実家。
1/1はおせちやカニなどのご馳走を食べないのは不審なので、
実際には1/2の0：00より参加します。

【ダイエット方法】
・朝、１時間のク低負荷のクロスマシーン
・→冷たいシャワーを浴びる脂肪燃焼方
http://wooris.jp/archives/60915
・食事、３食すべてを「ダイエット～」という名のつくものを食す。プラス一日野菜を一杯。
・夕方～夜、１時間の朝より高負荷のクロスマシーン１時間の後、汗だしのウォーキング30分。
・→冷たいシャワーを浴びる脂肪燃焼方

ボクシングをやっていたので、基礎体力はあると思うが、はたしてこの厳しいメニューをこなせるか不安。
春に結婚を控えてるのでなんとかしないと。。。
14 ：シュガー@176*84*72 ◆z4KXiuQxT6 ：2014/01/01(水) 00:56:51.43 ID:PVr/Wbnw
>>12は忘れてください。
15 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 01:05:53.88 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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'10.10（440）
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'11.4（377）
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'11.9（397）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314647340/
'12.7（150）
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'12.8（234）
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'12.9（240）
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'12.10（268）
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'13.5（128）
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'13.6（153）
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'13.7（97）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
16 ：きゅうさん@172*70*67 ◆Y93U81IpDw ：2014/01/01(水) 01:23:29.94 ID:BTiGRdUp
【参加表明】
先日体重計に乗ったら、最後に体重を計った時からプラス10kgだったので
また体力もつけていきたい
【ダイエット方法】
・食事制限(おもに低炭水化物)
・30分ほどのウォーキング(10分くらい走る)
・菓子を食べない
時間があれば半身浴もプラス
17 ：たこす＠155.60.48：2014/01/01(水) 01:58:57.43 ID:dFy0heEk
【参加表明】
初参加。半年前に交通事故にあってから自分を甘やかしたため急激に太ってしまった。
どうにかしたい。
【ダイエット方法】
・プールでウォーキング
・チョコ以外のお菓子禁止
食事制限はできる限り。
18 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 02:36:11.24 ID:zlSXwzaw
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
19 ：もぐもぐ @155*50*43*♀ ◆1V6m/1iQRk ：2014/01/01(水) 03:17:26.95 ID:V18OCbvx
【参加表明】
ダイエット方法：ジムと糖質OFF。ランニングマシーンで毎日３０分から１時間ほど走ります。あと風呂に入る。これで５kg落としたけどもう７kgくらいは落としたいな。

年越しで暴飲暴食しちゃってリバウンドしてそうだけど…がんばるorz
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 05:03:49.68 ID:Urm2I74u
1ヶ月で7kg？w
21 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 08:53:52.04 ID:zlSXwzaw
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
22 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 09:31:09.18 ID:zlSXwzaw
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絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
23 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 09:42:32.81 ID:zlSXwzaw
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
24 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 09:44:40.49 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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'11.4（377）
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'13.10（158）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
25 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 09:50:51.36 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
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'13.10（158）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
26 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 09:57:36.96 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
'11.4（377）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
27 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 14:19:59.79 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
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'11.4（377）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
28 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 14:42:02.54 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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'13.11（127）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
29 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 15:04:59.57 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
30 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 15:20:25.87 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
31 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 15:22:49.35 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
32 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 15:33:08.47 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
33 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 15:40:08.06 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
34 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 16:00:42.31 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
35 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 16:13:18.69 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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'11.4（377）
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'12.8（234）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
36 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 16:16:22.95 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
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'11.4（377）
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'11.9（397）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
37 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 16:37:53.70 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
'11.4（377）
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'11.9（397）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
38 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 16:42:52.64 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
'11.4（377）
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'11.9（397）
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'12.9（240）
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'12.10（268）
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'13.6（153）
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'13.7（97）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
39 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 18:09:23.45 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
40 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 18:12:21.35 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
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'13.11（127）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
41 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 18:22:19.29 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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'10.10（440）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
42 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 18:31:08.08 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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'10.10（440）
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'12.10（268）
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'13.11（127）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
43 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 18:46:59.86 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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'10.10（440）
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'11.4（377）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
44 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 18:59:41.33 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
45 ：ピザもち@163*85*80*♀ ◆ubepVplhL2 ：2014/01/01(水) 22:35:55.72 ID:RGPRvphP
【参加表明】
方法　菓子禁は絶対(加え、できたら食事制限)
　　　2kmは歩く
　　　なるべく座らずに、立つ
初参加です。
続けることが第一の目標です。
よろしくお願いします。
46 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/01(水) 23:59:18.50 ID:zlSXwzaw
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
'11.4（377）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
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'12.7（150）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340838307/
'12.8（234）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343342505/
'12.9（240）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346103463/
'12.10（268）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348728383/
'13.5（128）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367019172/
'13.6（153）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369605758/
'13.7（97）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372171393/
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
47 ：あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo ：2014/01/02(木) 00:35:18.19 ID:yFXxldCt
【参加表明】
174.2/67.4

いきなり増えて驚いているのですが
今年も自転車で走りますよ
48 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 01:02:20.12 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
'11.4（377）
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'11.9（397）
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'12.7（150）
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'13.5（128）
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'13.6（153）
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'13.7（97）
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'13.8（83）
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'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
49 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 01:33:33.60 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
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'10.10（440）
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'11.9（397）
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'13.11（127）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
50 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 01:53:35.08 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
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'11.9（397）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
51 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 02:22:21.13 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
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'12.7（150）
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'13.11（127）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
52 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 02:28:32.55 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
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'13.7（97）
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'13.8（83）
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'13.10（158）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380233931/
'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
53 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 02:51:25.39 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
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'11.4（377）
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'11.9（397）
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'12.7（150）
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'12.8（234）
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'12.9（240）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346103463/
'12.10（268）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348728383/
'13.5（128）
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'13.7（97）
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'13.8（83）
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'13.9（185）
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'13.10（158）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380233931/
'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 11:39:51.41 ID:D6WtX0/n
安定の荒らしか
55 ：マカロニ@163*54.3*53.0*♀ ◆..XkbMBHLo ：2014/01/02(木) 12:04:03.42 ID:8Jj2iRxl
54.3kg 26.1% →目標 53.0kg 23.9%
【参加表明】
バランスのとれた食生活
代謝を良くする。寒い時期だが積極的に汗をかく機会をつくっていく
家で飲まない
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:13:10.79 ID:GVb/iQPl
>>54
安定のスルー出来ない馬鹿か。

>>55
既に適正体重、酒だけ止めろ。
57 ：もうすぐ50@156*75*70*♀ ◆jPpg5.obl6 ：2014/01/02(木) 15:34:43.41 ID:/YH4S+6p
【参加表明】
初参加です。
ストレスで暴飲暴食を繰り返し、3ヶ月で20キロ近く太ってしまった。
もう年なのでこのまま太り続けると健康面が心配。

【ダイエット方法】
・食事制限（揚げ物、炭水化物、菓子の制限）
・あまり飲めないけれど、酒を飲むと食べてしまうので禁酒する
・ウォーキング1時間
58 ：もうすぐ50@156*75*70*♀ ◆4WwFMz1GCc ：2014/01/02(木) 15:39:21.83 ID:/YH4S+6p
>>57 トリップミスしました。連投すみません。
59 ：最終７５ ◆VpKHzOu04Y ：2014/01/02(木) 17:28:23.89 ID:5tuji6Ew
【参加表明】
身長168なのに88キロあります　顔なんかバスケのボールみたい
だし腹もすごいことに。

【ダイエット方法】
・食事制限（腹６分目）
・４０分くらいのウォーキング
60 ：最終７５ ◆VpKHzOu04Y ：2014/01/02(木) 17:32:35.26 ID:5tuji6Ew
月末までの目標は８３キロです
61 ：産後@160*53.8*52*♀ ◆skWxvtn8bQ ：2014/01/02(木) 18:21:20.03 ID:L+wsOnne
【参加表明】
またまたまた参加です
8月62kg→9月60kg→10月59kg→11月57.5kg→12月55.2kg→1月53.8kg
1月末には52kgを目指します
最終目標は産前の48kg


【ダイエット方法】
ご飯少なめにする
エスカレーターやエレベータを使わない
9時以降なにも食べない
炭酸水でお腹を膨らませる
ウォーキング
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 19:08:58.29 ID:GVb/iQPl
>>59-60
その程度のレスすら纏められないとか、どんだけ頭が悪いんだろうなゴミ。
早めに息を引き取れよ。
63 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 19:22:54.96 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
64 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 21:05:53.88 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
65 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 21:26:12.86 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
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絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
66 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 22:09:13.72 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
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'12.9（240）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346103463/
'12.10（268）
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'13.5（128）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367019172/
'13.6（153）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369605758/
'13.7（97）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372171393/
'13.8（83）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375134335/
'13.9（185）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377468059/
'13.10（158）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380233931/
'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
67 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 22:14:32.96 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
'11.4（377）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
'11.9（397）
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'12.7（150）
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'12.8（234）
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'12.9（240）
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'12.10（268）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348728383/
'13.5（128）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367019172/
'13.6（153）
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'13.7（97）
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'13.8（83）
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'13.9（185）
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'13.10（158）
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'13.11（127）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
68 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 22:47:52.64 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
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'10.10（440）
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'11.4（377）
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'11.9（397）
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'12.7（150）
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'12.10（268）
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'13.5（128）
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>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
69 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 22:52:46.22 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
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'10.10（440）
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'11.4（377）
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'11.9（397）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314647340/
'12.7（150）
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'12.8（234）
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'12.9（240）
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'12.10（268）
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'13.11（127）
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絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
70 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/02(木) 23:11:48.34 ID:GVb/iQPl
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
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http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369605758/
'13.7（97）
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'13.8（83）
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'13.9（185）
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'13.10（158）
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絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
71 ：つっぶっせーー！つっぶっせーー！糞スレ糞スレつっぶっせーー！：2014/01/03(金) 06:56:39.70 ID:qdoJv1Xw
'09.9（867）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251496587/
'10.10（440）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
'11.4（377）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
'11.9（397）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314647340/
'12.7（150）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340838307/
'12.8（234）
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'12.9（240）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346103463/
'12.10（268）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348728383/
'13.5（128）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367019172/
'13.6（153）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369605758/
'13.7（97）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372171393/
'13.8（83）
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'13.9（185）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377468059/
'13.10（158）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380233931/
'13.11（127）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382871464/

>>1
絶対に消化される事の無いスレを立て続ける意義を答えよ。それが出来ないなら即刻、首を括れ。
72 ：すも＠177.5*76.5*74.5*♂ ◆z9NQPMdEMg ：2014/01/03(金) 16:29:35.30 ID:Wcps9iCM
　11月からダイエット中、スタート時86.9㎏
　予定以上の減少ペースですが、1月末は74.5㎏へ-2㎏
ダイエット方法：
　節酒
　節スナック
　ジョギング
　規則正しい生活
73 ：鰻谷　：2014/01/03(金) 20:51:44.11 ID:Z6d6a+4D
【参加表明】
72キロからいったん67キロまで落ちたのにリバウンドで元どおり
またはじめる

ダイエット方法:坐禅とか東洋哲学に興味あるんで、修行僧スタイルで行きます

食事制限。朝:お粥＋梅干 　昼・夜　一汁一菜、ご飯はお代わり無し
禁酒
5キロ離れた某お寺に歩いて百参りする。往復10キロを100日
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 21:31:09.58 ID:TfHW61PU
あげ
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 23:47:47.44 ID:EqE7eeM7
お正月だから結構食べたと思ったのに
何故か少し痩せてたｗ
76 ：74：2014/01/04(土) 02:20:38.24 ID:jaC1Iuto
スレを潰そうとしてる奴への嫌がらせに
月に2-3回巡回して保存あげしてやろう
荒らし続ける根気があと何ヶ月持つかね
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 02:38:29.61 ID:p1EX+c3r
>>74>>76
う、うへえ～。
正義の味方(大爆笑)ｶｯｹｰ！貴男は日本の誇りだ！(棒)
78 ：かがみもち ◆eS7aApP2FA ：2014/01/04(土) 21:41:39.01 ID:IyPeXoFG
【参加表明】
正月太り解消
今月健康診断がある
79 ：無地@178*92.0*87.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2014/01/05(日) 07:42:41.73 ID:1SVqB7+D
【参加表明】
体重を量る
ジムに行く

体重/体脂肪率
92.0/30.9/
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 11:58:23.77 ID:On3f1EU9
正月にドカ食いして2kg増えてしまったが、ズボンがきつくならず腹も出てない！？
一体どこに入ってしまったんだろう
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 14:02:51.48 ID:Ku7lJLs9
いま気がついたんだが歩いて会社行けば一日15キロ歩けるな
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 23:33:40.36 ID:vofCejA2
今73kg
1月中に70切ろう
83 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 02:46:21.01 ID:Ahjv42aH
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
84 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 02:49:48.15 ID:Ahjv42aH
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
85 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 05:19:43.67 ID:Ahjv42aH
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
86 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 05:38:14.62 ID:Ahjv42aH
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
87 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 05:43:49.20 ID:Ahjv42aH
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
88 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 06:23:37.71 ID:Ahjv42aH
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
89 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 06:32:58.42 ID:Ahjv42aH
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
90 ：ヤサ*170*73.4*65.0*♂ ◆LL2ucVkJQE ：2014/01/06(月) 07:10:21.41 ID:FOia3lPf
【参加表明】
遅くなりましたが引き続き今月もやります。

【ダイエット方法】
毎朝体重を量る
食事制限
時間が取れれば運動

とりあえず今月中に70は絶対きりたいので気合い入れていきます。
91 ：76：2014/01/06(月) 08:06:43.57 ID:4h9i2E1p
効いてる効いてる

どーせもう面倒くさくなりかかってんだろ
せいぜい頑張れやw
92 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：8) ：2014/01/06(月) 08:31:36.80 ID:d65pxsz/
もうお菓子食べちゃった
モチベーションが・・・
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 12:14:34.27 ID:+n1gcjaL
新参荒らしは>>2の意味を調べた方がいいよ
94 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 15:19:53.68 ID:wScueix3
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
95 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 15:36:39.20 ID:wScueix3
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
96 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 15:46:22.45 ID:wScueix3
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
97 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 15:59:15.57 ID:wScueix3
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
98 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 16:13:20.23 ID:wScueix3
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
99 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 17:03:34.03 ID:wScueix3
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 17:14:24.09 ID:82AAD4ZS
あげ
101 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 17:18:03.21 ID:wScueix3
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
102 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 17:39:01.64 ID:wScueix3
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
103 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 18:03:20.28 ID:wScueix3
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76
>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76>>76！
104 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/06(月) 18:27:27.07 ID:wScueix3
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105 ：悪乗り：2014/01/06(月) 21:57:37.31 ID:tJmjLdOd
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106 ：山ちゃん@168*124.5*120.0*♂ ◆w520R9eVjg ：2014/01/06(月) 22:24:32.02 ID:p9QRXY1B
【参加表明】
・間食禁止
・ジュースはノンカロリーのみ
・痩せたら運動
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 04:02:49.02 ID:g3zFZuyl
>>106
よく生きてたな‥。
108 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/07(火) 04:36:05.67 ID:g3zFZuyl
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109 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/07(火) 05:26:20.02 ID:g3zFZuyl
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110 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/07(火) 05:53:54.11 ID:g3zFZuyl
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111 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/07(火) 06:08:07.29 ID:g3zFZuyl
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112 ：無地@178*92.0*87.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2014/01/07(火) 07:16:43.47 ID:ETXHsL+y
91.1/30.8/
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 10:17:36.14 ID:Hyc1b+g6
肥えた～
お正月は体調が悪くて、元旦から三日連続で薬をのんで、あたたかいリビングで猫とゴロゴロ
すこし具合がよくなってからはお菓子をつまみながらコロンコロン
平和でしあわせでした

さてさて午年だー働けー
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 13:14:43.88 ID:h6fOIqVu
荒らし対策にあげ推奨でな諸君
115 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/07(火) 15:16:06.29 ID:g3zFZuyl
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116 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/07(火) 15:31:40.59 ID:g3zFZuyl
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117 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/07(火) 15:56:15.37 ID:g3zFZuyl
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118 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/07(火) 16:21:23.58 ID:g3zFZuyl
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119 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/07(火) 16:42:05.46 ID:g3zFZuyl
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120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 20:05:22.82 ID:8y3bes/9
>>114
お前も何か虚しい奴だな
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 20:48:16.77 ID:h6fOIqVu
黙れデブ
122 ：ぶたげるげ ◆eSEf0WnFkQ ：2014/01/07(火) 21:09:19.04 ID:Qc1phpXS
またつけ麺大盛り食べてしまう
123 ：>>121がスレ違い投稿を先導するので乗りまーす♪：2014/01/07(火) 21:37:32.53 ID:8y3bes/9
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124 ：>>114→>>121の流れが物凄く恥ずかしい件(笑)。：2014/01/08(水) 01:21:13.19 ID:dw2AUxK+
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125 ：目ぇ覚めちったよ：2014/01/08(水) 03:25:39.61 ID:dw2AUxK+
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126 ：どうしよう、うんこ漏らしちゃった‥。：2014/01/08(水) 04:11:54.22 ID:dw2AUxK+
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127 ：勿論『＊』は肛門な(笑)。：2014/01/08(水) 05:27:12.08 ID:dw2AUxK+
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128 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 05:27:54.41 ID:tGVSTWyh
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129 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 07:25:47.40 ID:tGVSTWyh
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130 ：うんこブリーフ欲しい人‥居る？：2014/01/08(水) 07:28:05.97 ID:dw2AUxK+
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131 ：無地@178*92.0*87.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2014/01/08(水) 07:54:02.35 ID:bEyfHFdp
90.5/31.0/
132 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 11:58:37.90 ID:tGVSTWyh
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133 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 13:40:37.55 ID:bFIM7tAF
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134 ：ぶたげるげ ◆eSEf0WnFkQ ：2014/01/08(水) 13:51:19.66 ID:gDGekNNM
朝は抜き
昼はコーヒーのみ
135 ：>>134 この豚野郎！：2014/01/08(水) 14:03:44.02 ID:KHpUOxh/
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136 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 14:18:51.80 ID:bFIM7tAF
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137 ：ランバダかよ！：2014/01/08(水) 15:02:14.10 ID:KHpUOxh/
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138 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 15:02:18.02 ID:bFIM7tAF
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139 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 15:54:11.96 ID:bFIM7tAF
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140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 15:56:03.69 ID:KHpUOxh/
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141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 16:33:26.14 ID:KHpUOxh/
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142 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 16:33:29.94 ID:bFIM7tAF
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143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 17:01:01.83 ID:KHpUOxh/
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144 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 17:01:06.77 ID:bFIM7tAF
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145 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 17:31:02.12 ID:bFIM7tAF
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146 ：桝添ゴー。：2014/01/08(水) 17:32:42.50 ID:KHpUOxh/
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147 ：桝添ゴー。：2014/01/08(水) 18:03:47.01 ID:KHpUOxh/
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148 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 18:03:51.90 ID:bFIM7tAF
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149 ：桝添ゴー。：2014/01/08(水) 18:35:05.96 ID:KHpUOxh/
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150 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 18:35:13.26 ID:bFIM7tAF
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151 ：桝添ゴー。：2014/01/08(水) 19:03:24.89 ID:KHpUOxh/
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152 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 19:03:29.98 ID:bFIM7tAF
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153 ：みう@151*44*42*♀：2014/01/08(水) 19:24:12.47 ID:W8loblIC
【参加表明】
・筋トレor半身浴
・食事制限（サプリやダイエット食を使用）
・１時間水泳（週４～６回）
154 ：桝添ゴー。：2014/01/08(水) 19:33:32.69 ID:KHpUOxh/
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155 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 19:33:36.62 ID:bFIM7tAF
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156 ：桝添ゴー。：2014/01/08(水) 20:03:56.24 ID:KHpUOxh/
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157 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 20:04:01.43 ID:bFIM7tAF
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158 ：桝添ゴー。：2014/01/08(水) 20:39:39.99 ID:KHpUOxh/
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159 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 20:39:46.47 ID:bFIM7tAF
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160 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 21:11:01.69 ID:bFIM7tAF
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161 ：桝添ゴー。：2014/01/08(水) 21:11:56.39 ID:KHpUOxh/
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162 ：みう@151*44*42*♀：2014/01/08(水) 21:27:23.08 ID:W8loblIC
ほっけ、味噌汁（300）
アクエリアス（100）
チョコパイ（200）
チャプチェ（500） 摂取カロリー1100kcal

水泳2時間、半身浴
163 ：桝添ゴー。：2014/01/08(水) 21:50:31.56 ID:KHpUOxh/
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164 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 21:50:36.92 ID:bFIM7tAF
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165 ：やしきたかじん追悼：2014/01/08(水) 22:32:19.53 ID:KHpUOxh/
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166 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 22:32:23.36 ID:bFIM7tAF
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167 ：やしきたかじん追悼：2014/01/08(水) 23:07:31.89 ID:KHpUOxh/
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168 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/08(水) 23:07:37.13 ID:bFIM7tAF
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169 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 04:10:15.52 ID:jiwfFHFO
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170 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 04:10:20.70 ID:D5z1udM7
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171 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 05:33:20.60 ID:jiwfFHFO
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172 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 05:33:25.39 ID:D5z1udM7
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173 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 06:26:20.84 ID:jiwfFHFO
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174 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 06:26:26.11 ID:D5z1udM7
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175 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 15:42:43.11 ID:jiwfFHFO
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176 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 15:42:49.17 ID:D5z1udM7
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177 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 17:03:30.68 ID:jiwfFHFO
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178 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 17:03:34.77 ID:D5z1udM7
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179 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 17:34:16.42 ID:jiwfFHFO
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180 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 17:34:20.83 ID:D5z1udM7
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181 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 18:05:57.04 ID:jiwfFHFO
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182 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 18:06:08.10 ID:D5z1udM7
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183 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 18:36:43.84 ID:jiwfFHFO
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184 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 18:36:47.77 ID:D5z1udM7
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185 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 19:07:26.47 ID:jiwfFHFO
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186 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 19:07:30.53 ID:D5z1udM7
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187 ：ぶたげるげ ◆eSEf0WnFkQ ：2014/01/09(木) 19:16:20.66 ID:VK3XevHZ
今日はあまり食べてない
188 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 19:46:00.99 ID:jiwfFHFO
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189 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 19:46:06.35 ID:D5z1udM7
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190 ：みう@151*44*42*♀：2014/01/09(木) 20:22:02.37 ID:ilLD7Is3
チキンのグルリ焼き、煮物（600）
みかん、チョコパイ（200）
カップラーメン（280）
プロテイン明治(200）　 摂取カロリー1280kcal

水泳1時間、フラフープ、筋トレ
191 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 20:30:49.64 ID:jiwfFHFO
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192 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 20:30:55.78 ID:D5z1udM7
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193 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 21:20:00.81 ID:jiwfFHFO
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194 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 21:20:04.62 ID:D5z1udM7
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195 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 21:51:45.12 ID:jiwfFHFO
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196 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 21:51:49.85 ID:D5z1udM7
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197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 22:18:55.40 ID:sDZdwA9E
>>76
荒らし報告とか、削除依頼とかはしないのですか?
198 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 22:24:49.60 ID:jiwfFHFO
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199 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 22:24:53.32 ID:D5z1udM7
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200 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 23:22:45.10 ID:jiwfFHFO
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201 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 23:22:49.99 ID:D5z1udM7
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202 ：やしきたかじん追悼：2014/01/09(木) 23:53:10.42 ID:jiwfFHFO
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203 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/09(木) 23:53:15.47 ID:D5z1udM7
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204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 23:55:33.19 ID:ugbbVcCo
>煽りはスルーで。
205 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 00:24:20.50 ID:/d73vUQV
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206 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 00:24:24.41 ID:DmkcVsgV
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207 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 00:55:30.95 ID:/d73vUQV
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208 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 00:55:37.32 ID:DmkcVsgV
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209 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 01:26:08.89 ID:/d73vUQV
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210 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 01:26:15.39 ID:DmkcVsgV
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211 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 02:04:47.74 ID:/d73vUQV
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212 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 02:04:51.87 ID:DmkcVsgV
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213 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 02:35:14.37 ID:/d73vUQV
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214 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 02:35:18.27 ID:DmkcVsgV
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215 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 03:05:42.84 ID:/d73vUQV
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216 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 03:05:46.58 ID:DmkcVsgV
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217 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 03:36:28.21 ID:/d73vUQV
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218 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 03:36:32.72 ID:DmkcVsgV
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219 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 04:10:19.35 ID:/d73vUQV
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220 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 04:10:27.42 ID:DmkcVsgV
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221 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 04:42:11.02 ID:/d73vUQV
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222 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 04:42:19.62 ID:DmkcVsgV
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223 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 05:20:02.19 ID:/d73vUQV
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224 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 05:20:06.97 ID:DmkcVsgV
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225 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 06:29:51.73 ID:/d73vUQV
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226 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 06:29:56.56 ID:DmkcVsgV
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227 ：無地@178*92.0*87.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2014/01/10(金) 07:49:21.23 ID:8artAiXN
89.1/35.6/
228 ：76：2014/01/10(金) 09:55:35.14 ID:7ceRiy2K
>>197
やりたいならあんたがやりな

荒らし君が面倒くさくなってどっか行くのを何ヶ月でも気長に待つだけだ
アホにかまうの時間の無駄
こっちがよけい面倒な手間ひまかけてどーすんだ
229 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 15:13:45.98 ID:/d73vUQV
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230 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 15:13:51.15 ID:DmkcVsgV
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231 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 16:04:13.88 ID:/d73vUQV
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232 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 16:04:18.45 ID:DmkcVsgV
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233 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 17:18:59.65 ID:/d73vUQV
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234 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 17:19:03.95 ID:DmkcVsgV
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235 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 18:03:01.81 ID:/d73vUQV
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236 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 18:03:07.37 ID:DmkcVsgV
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237 ：ぶたげるげ ◆eSEf0WnFkQ ：2014/01/10(金) 18:45:22.60 ID:vJtKy760
昼は立食パーティーだったけど自制した
238 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 18:46:57.31 ID:/d73vUQV
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239 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 18:47:02.08 ID:DmkcVsgV
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240 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 19:17:33.32 ID:/d73vUQV
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241 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 19:17:37.21 ID:DmkcVsgV
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242 ：山ちゃん@168*124.5*120.0*♂ ◆w520R9eVjg ：2014/01/10(金) 19:43:36.51 ID:KDdwqu90
124.2kg
減った！
243 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 19:48:56.27 ID:/d73vUQV
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244 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 19:49:04.96 ID:DmkcVsgV
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245 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 20:19:41.20 ID:/d73vUQV
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246 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 20:19:44.08 ID:DmkcVsgV
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247 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 20:50:31.90 ID:/d73vUQV
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248 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 20:50:35.44 ID:DmkcVsgV
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249 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 21:21:28.61 ID:/d73vUQV
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250 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 21:21:35.17 ID:DmkcVsgV
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252 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 22:22:02.81 ID:DmkcVsgV
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253 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 22:55:29.89 ID:/d73vUQV
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254 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 22:55:35.58 ID:DmkcVsgV
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255 ：やしきたかじん追悼：2014/01/10(金) 23:27:32.84 ID:/d73vUQV
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256 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 23:27:36.78 ID:DmkcVsgV
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258 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/10(金) 23:59:07.50 ID:DmkcVsgV
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260 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/11(土) 00:29:54.72 ID:6LTOFx/5
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261 ：やしきたかじん追悼：2014/01/11(土) 01:08:33.16 ID:o5hM0y7q
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262 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/11(土) 01:08:38.39 ID:6LTOFx/5
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264 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/11(土) 01:43:49.98 ID:6LTOFx/5
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265 ：やしきたかじん追悼：2014/01/11(土) 02:15:21.47 ID:o5hM0y7q
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266 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/11(土) 02:15:29.08 ID:6LTOFx/5
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267 ：やしきたかじん追悼：2014/01/11(土) 02:45:52.11 ID:o5hM0y7q
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268 ：宜しい、>>76を始めとした皆様の要望に見事に応えて進ぜよう。：2014/01/11(土) 02:45:55.81 ID:6LTOFx/5
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269 ：あーあ、無能>>74＝>>76の所為で何もかも台無しだねー♪：2014/01/11(土) 03:17:06.11 ID:o5hM0y7q
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270 ：さっさと謝れば許してあげたのに‥本当に愚図で馬鹿な奴だ。：2014/01/11(土) 03:19:39.88 ID:6LTOFx/5
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271 ：あーあ、無能>>74＝>>76の所為で何もかも台無しだねー♪：2014/01/11(土) 03:50:00.69 ID:o5hM0y7q
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272 ：さっさと謝れば許してあげたのに‥本当に愚図で馬鹿な奴だ。：2014/01/11(土) 03:50:06.01 ID:6LTOFx/5
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273 ：あーあ、無能>>74＝>>76の所為で何もかも台無しだねー♪：2014/01/11(土) 04:20:46.40 ID:o5hM0y7q
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274 ：さっさと謝れば許してあげたのに‥本当に愚図で馬鹿な奴だ。：2014/01/11(土) 04:20:50.14 ID:6LTOFx/5
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275 ：あーあ、無能>>74＝>>76の所為で何もかも台無しだねー♪：2014/01/11(土) 04:54:47.10 ID:o5hM0y7q
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276 ：さっさと謝れば許してあげたのに‥本当に愚図で馬鹿な奴だ。：2014/01/11(土) 04:54:50.78 ID:6LTOFx/5
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277 ：あーあ、無能>>74＝>>76の所為で何もかも台無しだねー♪：
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