100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ4

100kg以上の超デブの方限定で、
悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。

愚痴るのもデブ
慰めるのもデブ
悩みを相談するのもデブ
悩みに答えるのもデブ
煽っているのもデブ
叩いているのもデブ

デブ同士喧嘩するなよ。

前スレ
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381272261/
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378231340/
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373716209/

キリスト 「この中で人生で一度も100ｋｇを肥えたことがない人はデブを叩き続けなさい」

アホ　　　「はーい、私は100ｋｇ以下キープしてまーす」

キリスト　「じゃあ、お前スレチ、氏ね」

>>1
おつです

ついに雪がつもり運動出来ない季節に突入してしまった。。

裏山。

冬でもアイスクリームが食べたくなるのはなんで？

冬、寒いのにあえて冷たいアイス食べる俺ってしぶいぜ・・・

>>3
羨ましい。
雪かきして筋肉が付いた上で痩せられ、近所に感謝される。
最高ではないか。

東京は水木曜日に4度まで下がるも雪は降らない模様。

>>7
毎朝出勤前に雪かきしているよ。

だけど10分くらいだから、効果的な有酸素運動にはならないかなー。

東京も寒いんですね。
寒くても「家から出たくなくなり、やる事ないから食べる」とならないようにお互い頑張りましょう

ああああ、寒い！！！！！
夏くらいからダイエット始めて順調だったんだけど
最近寒すぎて運動したくない、つかしなくなった
トイレすらコタツからでるのが億劫なのに運動なんかやってられっか

>>9
寒いからこそ運動して温まるんだろ。
家に帰って暖房を10分程着替えが終わるまで付けて消す。
ステッパーを30分やれば汗が出るほど温まる。
食事と風呂に入るまでジャンバー着て過ごし暖房要らず。
風呂から出たら髪を乾かしベッドへ。
暖房費が掛からずダイエットも兼ねて一石二鳥。

103からダイエット始めて1ヶ月半で93。
1日1500kcalの食事制限と3日に1度1時間の水泳をしていんだけど停滞期に入ってしまった。
運動増やすべきなんだろうけど仕事があるからなかなかできない。
こんなに太る前に節制すべきだったよ。

１００キロ超が停滞期に入った場合は待つしかない
食事も運動も現状維持で良い
レプチンのセットポイントでググるといろいろ参考になる

石焼き芋来てるんだけど、買ってもいい？

>>11
一ヵ月半で１０キロ落とすというのが無茶苦茶な話なんだが
・水分抜けた
・ホメなんとかいうやつ
・食べてる量が普通の人から見たら・・・な食事
・太ってる原因は内臓系や飲んでいる薬かもしれな
とりあえず大きな病院へ行ってみれば

週2日プチ断食 やってる人、いてる？

15日で2kg痩せた
今は115kg
まだまだや

100kg↑は１週間1kg↑一ヶ月5kgペースで落とさないとダイエットじゃないよね

107→96。
ついに10kg達成！
夢の80台までいけるかなあ

規制で書き込めなかった。

>>12
あざっす。
現状意地のままがんばります。

>>14
1日3L飲んでた水を減らした影響はあるかも。
病気ではないと思うが、栄養不足なためかAGAっぽいんでハゲ治療いくかもしれない。

葛飾区の女子中学生が交際断られ、20人で13人を暴行　6人逮捕

http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/domestic/juvenile_crime/?id=6100967

暴飲暴食で72�sから124�sまで太ったオレがビールと夜食をカットして
13kg落としてから停滞期に陥ったので、意を決して主食抜きダイエット
をして1年で28�s落とした。
今は4�sばかりリバウンドしてるがダイエットは続けてる。

>>21
頑張れ

>>15
夕食から次の日の12時までは食べない半日断食っていうのを毎日やってる
飲み物は飲んでもいい
まだ始めたばかりだから効果は分からん

115.3

>>23
晩飯を夜中の１２時に食べてるの？

>>25
単なる朝食抜きダイエットだろ？

>>5
冷たいアイスをわざわざ寒い冬に、ぬくぬくした部屋で食べる
この、この上ない贅沢がアイスを味以上に美味に感じさせるんだよ

乳脂肪を脂肪に

アイスは買うけど、買ったら食べたつもりで冷蔵庫へ
痩せたら食べるというモチベにしてる

一食をアイスだけにすれば良いのに・・

そういや減量中は給料日にスーパーカップアイス１個だけ食べるってのを励みに頑張ってたな…
別に金がない訳じゃないけどｗ
人間って不思議なモノでそういう甘いモノを普段の食生活から排除すると月１度だけのアイスで満足する様になるよ
ってかアイスの甘さがクドイと感じる様になる
維持期に入った今でもアイスは給料日だけしか喰わない

スペック
♂１７３センチ６３キロ
MAX体重 １１５キロ

カロリーコントロールアイスってのあるから食べたい人はそれ食べたらいいのに
高いけど

>>25
晩飯をなるべく早い時間（18時までがベスト）に食べてるのがいいみたい
それだと18時間食べない事になるから

デブってコンビニ好きだね

別にコンビニがすきなんじゃねーし
コンビニに売ってるのが好きなだけだし
むしろコンビニの方が俺を好きだし
あなたとコンビにっていつも言われてるし

ローソンのブランパンとかセブンのチキンサラダとか
糖質制限やら低カロリーでダイエットに便利だぞ

セイコーマートは重宝している。
100円惣菜が段違いに多いからカロリー計算しやすい。

>>36
サラダチキンもう売ってないだろう

>>38
36は例じゃないのか
今時のコンビニは高カロリーなもんばっかじゃないぞという

セブンのおでん一人分とか200カロリーでヘルシー

身長が2mあるとかなら別だけど体重100キロ超えてる人間って
カロリーがどうのこうのより普通の人の普通の食生活にすれば自然に体重は落ちるような･･･

こないだ探偵ナイトスクープ見てたら120kgのおっさんが出てきたけど
テニスをやってるスポーツマンだったせいか、筋肉が程よくついて
そんなにあるように見えなかったな

だからといってブヨブヨ君は痩せなくていいとうことではないぞm9(｀･ω･´)

ウェイトトレしてるけど、肩から腰まではほっそりしてきたけど、
顔や太もも、尻の肉はそうでもない(´･ω･｀)

有酸素すれば締まってくるのだろうけど、そうするとテキメンに筋量も減るし
夜、シャトルランなり、坂道ダッシュでもしてみるか(;´д｀)

>>42
もしかしてプロレスラー？

>>42
俺逆だわ・・・
胴体太もも尻がたぷたぷ
首〜肩（ﾁｸﾋﾞラインより↑）はその部分だけみれば筋肉質に見える
太ももより下も、顔もすっきりした

コストコのミックスナッツ買ってしまった・・・1.3キロ。

ちょっとづつ食べれば良いじゃん

安田大サーカスのヒロみたくほっぺに黒ずみあるけど本当にダイエットしてらとれるのかなー？130→103になったけどまだあるんだよねorz

あれって仰向けに寝るのがつらいから(腹が重過ぎて重力で圧迫される)
横向きに寝てて、そのときにマクラがあたるからだと思ってたんだけど違うん？
おれ自身数年前まで150kgあって今は80kgで継続中だけど、ほっぺなんて黒くないよ
横向きに寝るときはマクラが顔につくのがイヤで
マクラの端っこに耳より後ろあたりを載せて寝てた

>>148
色々調べてみたらインスリン分泌のなんちゃらって出てきたけど糖尿病ではないんだよね。枕か……ちょい今日から気をつけてみる！

>>42
ガムたべてみたら？
今11kg減ったとことだけど、空腹感ごまかすためにプクーとかいうグルコマンナン（？）がはいってるガムを１日１箱〜２箱食べてたら、
いろんなところで顔が痩せたといわれるようになった。
余計なカロリーとるんで良し悪しだけど。

デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
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>>50
アゴが鍛えられそうだね＞ガム
それで顔の脂肪が減って筋肉がついたのかも

ひさびさに実家に帰ったら昼からカツカレー。

普段我慢してる米と揚げ物を食べてしまい、ヘコむ。。。

でも食べなきゃ作った親に悪いしなぁ。

おかげで体が重い重い

>>53
それはこんな時期までダイエットをズレ混ませた自分が悪い
帰省したら親が息子に美味いモノ喰わそうとするのは想定内のはずでしょ
つまり、時期が悪い諦めろって事だ
それが嫌なら帰省しないかチャブ台返しする鬼畜になるしかない

http://livedoor.r.blogimg.jp/insidears/imgs/f/b/fbd96902.jpg

>>53
母がわたしのことをいまだに「大食いする子」とみているので、いろいろおすそ分けをもらうよ
一人暮らしなのに、みかん一箱とかクッキー一箱とかｗ

肉が美味い　肉が美味い　肉が美味い

ヤキソバや豚しゃぶが好きで食べてたんだけど
量とカロリー調べたら愕然としたな〜
肉抜きダイエットにしてはや半年
いい感じで痩せてるけど、そろそろくいてえ

>>54
はじめたのが10月末だったので。。。

鬼にはなれないので、出来るだけ外出してます（笑）


>>56
ですよねー！
うちにも定期的に物資がきます。
炭水化物控えてるのに、米と焼きそばとか！笑

クリスマスくらい好きな物好きなだけ食べたらいい

>>56
>>59
ウチも来ることあるけど、会社で配ってる
あっとゆーまに無くなる

>>60
食っちまった！
紅矢のコンボ850円とリンガーハットのランチ490円
ケーキ食べたい

あん肝軍艦ウニいくら軍艦蟹味噌二つチョコケーキに苺ショート
濃厚チーズポテトチップにロイズのチョコレートチップスうめぇうめぇ
付き合いでスープカレーまで食った〜し・あ・わ・せ！ブヒィ

>>63
昨日ね↑
今日は超絶自粛

プロ固定　＝　２ちゃんねる掲示板のサクラ要員　≒　東京アクセスのBBSボーイ
２ちゃんねるの設立者・西村博之（にしむら　ひろゆき）氏は、1998年3月に合資会社東京アクセスを設立している。
同社は「ＢＢＳボーイ」という名称で、掲示板に書き込む仕事の求人募集を行った事があり、
この「ＢＢＳボーイ」こそが、悪名高いプロ固定（別名プロ名無し）の正体である。
プロ固定の仕事は煽り行為、祭りを作る事、金銭を得て特定のスレッドを荒らす、
議論妨害、特定の組織に対するネガティブキャンペーン（＝ネット工作）。

■合資会社東京アクセスの求人情報

画像つきソース　http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1224684912

最高ピーク時112�sあったアラサー♂です。今、96�s位。これくらい太ってると、運動をしなくても食事制限で簡単に落ちる。
食事の摂取の絶対量が確実に減っただけで、簡単に落ちるから不思議です。それだけ食べ放題食べていたって事なんだろうなと思う。
早く90�sを切りたいです。

>>66
どれくらいでそんだけ落としたん？
118kg→113kgだけどまだまだ道長すぎてへこむ

いや自分の場合はチンタラ・チンタラやっていて、気づいたらいつの間にか？という感じなのですが、
一か月弱位で8�s位落ちたような気がしますね。食事制限でです。

太り過ぎだから、身体が重い、重い。仕事をしていても億劫だし、人からバカにされるし、色々悩みが増える。
やはり痩せてから人生イージーモードになるんだろうなと信じてこれからも一生懸命ダイエットしていきます。
とりあえず90�sを切りたいですね。

>>69
体重と身長は？
俺も１３０キロから８０キロまで落としたけど（身長１８０センチ目標７０キロ）
子供の頃からデブだったから服が変なのしかなかったんだけど
痩せて服の選べれる幅が広がって、それに無茶苦茶感動した
あと風俗ね、素人童貞ってやつだけどよかった・・・

酒飲むとリミッターが外れて馬鹿食いしてしまう
年末年始は付き合いがあるから酒飲まないとならんが、きっついな

リミッターが外れるとかスイッチが入るとか。
所詮は意識の持ち方の問題でしょ。
それ以上食べたら半日苦しんで死ぬと言われたら食べないだろ？

典型的なデブの言い訳
http://youtu.be/uV6oxV_m1gs

デブ曰わく毎日何十キロの重りを担いでるのと一緒だから筋肉質！女子
http://uproda.2ch-library.com/739778ZYK/lib739778.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4728887.jpg http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
ttp://gs-lab.up.seesaa.net/image/up107686.jpg
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/amosaic/imgs/2/8/282f370b.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4727724.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4729057.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg

今年も終わりだし、今年の成果を書いていく
手元の記録によると
　　　　　体重（kg）　体脂肪量（kg）　　筋肉量
6/19　　131.1　　　　51.78　　　　　　　　75.3
12/31　　92.9　　　　25.53　　　　　　　　63.8
効果　　-38.2　　　-26.25　　　　　　　　-11.5

とりあえず誤差レベルじゃなく、100kg切ってるからこのスレ卒業でもいいかもね(´・ω・｀)

ひと月約6kgペースの減量
一日の消費カロリーに対して、マイナス1000kcalの摂取カロリーで生活してる
感じかな

実際、ダイエットを始めたのは4/26時点で衣服込みで146kgあったのを
食事制限のみで130kgまで落としたのだけど、最初から運動を始めていたら
年内90ｋｇを切っていたのかもしれないなぁ(´ω｀)

このペースで減量が続けられれば、4月には体脂肪率は10%台になれるかも
（現在、体脂肪率27.5％）

>>74
凄い

なんでそんな根性があるのにデブになったの

デブは根性あるよ
普通の人間なら腹いっぱいでもさらに食べるし
普通の人間なら動いたりしたくなるのをあえてくっちゃねしたり
普通の人間はそのまんま普通だけど、デブは普通とは違うってわかんだね

糞ワロタw

715 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/12/30(月) 23:29:54.14 ID:s2q+mhI8
881 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/30(月) 21:36:55.92 ID:m7CIUorp
最近の子は子供の頃から太らないように気を付けてて
生まれてから一度もデブった事ないんだろうね

883 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/30(月) 21:47:30.90 ID:m7CIUorp
今の中高生って母親がバブル世代で
お立ち台とかミニスカとかでお洒落だったからね

884 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/30(月) 22:14:25.93 ID:URnLZ6uG
新しい言い訳は母親の時代w

912 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/31(火) 10:57:43.40 ID:k+P4IWRx
子宮筋腫とか卵巣腫瘍とかになるとお腹が出てくるね
母親と妹が卵巣腫瘍でお腹が出てたよ
脅かすわけじゃないけど、あまりにも出てたら1回病院に行ってみたら？
病気に気付かずにお腹が出てきたってダイエットに励む人も多いしね

915 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/31(火) 11:58:22.62 ID:v5G1h8ox
知り合いも卵巣の病気でお腹が出てた
内臓脂肪(メタボ)だと思って色々と運動したり食事制限したりしてたけど
病院行くと卵巣嚢腫と診断されて結局手術したよ
女性の場合は男と違ってそういうのもあるから大変だよね

916 彼氏いない歴774年 sage 2013/12/31(火) 12:00:05.87 ID:e/hm9F1U
いやいやデブは腹だけ違うしw
年末デブ言い訳会場かw

面白い
ネタか本気かわかんないとこがいいね

筋肉量おかしくね？ｗ

見事に食べ物の話ばっかりｗ

>>80
苦情はTANITAに言ってくれ(´ω｀)
とはいうものの、自分も筋肉量じゃなくて、除脂肪体重だと
思うのだけどなー（でも、そうすると計算があわなくなるが）

あけましておめでとう。
年末結婚式やら忘年会が立てこんで停滞気味だけど2014年も気合入れて身長マイナス10kg目指すぜー
目標値まであと20kg！

カスが！消えろよデブ

100キロ以上あったら、別に激しい運動とか食事制限なんてしなくとも、
普通の食生活してたら簡単に落ちるんと違う？

普通の食生活が出来ないから100kg超になるわけで。
極端な食事制限したほうが食欲も抑えられるし成功率も高いと思うわ
デブは時間掛けちゃダメだ

１００キロ超デブみたいな人が糖質制限やれば効果抜群なんだけどな
標準体重まで落ちるスピードは数あるダイエット法の中で最速
断食はダイエット法じゃないし標準体重まで落ちるまでに死ぬから除くｗ

何やるにしても結局は自分自身のやる気の問題。

喰う量をどうしても減らせない奴は１日おきに断食すればいい
喰う日は好きなだけ喰って断食日に適度な運動って生活をすれば絶対に痩せられる
理論上、貧血やらでブっ倒れる事は有り得ない
ストレス知らず便秘知らず停滞期知らずの最強のダイエットだと思うよ

やれるならみんなやってる

何故やれないんだよ
食費も半分になるのに

食事を減らしても平気なのは100キロ超えてねぇよｗ
半年かけて一日摂取3500くらいから2000くらいまで落とせた
あと半年かけて1500くらいまで持っていきたい
今は300でも減らすとドカ食いスイッチ入って、延々と炭水化物と油もの食べてしまう

あ

絶対ダイエット成功させる覚悟で書き込みます。
162cm101kg24歳ニートの女です。
MAX112kgありました。
腰痛と病気が怖いので去年の11月1日からダイエットはじめました。
あと40キロ痩せて働くのが目標です。
今年は体重２桁からスタートしたかったけど叶いませんでした(-.-)
今年もくじけずにがんばります!!

デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね

三桁デブ「毎日何十キロを担いでると一緒だから筋肉質だぞ！」
住人認定筋肉女子
http://uproda.2ch-library.com/739778ZYK/lib739778.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4728887.jpg http://x28go.s12.xrea.com/page/youtan.jpg
ttp://gs-lab.up.seesaa.net/image/up107686.jpg
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/amosaic/imgs/2/8/282f370b.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4727724.jpg
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4729057.jpg
http://i.imgur.com/ZvK5ajm.jpg
http://i.imgur.com/76DwRD9.jpg

>>94
働きながら痩せなよ
４０�s痩せる頃には何年後になるんだよ

あのさぁーきもいんだよお前らデブどもが俺なんか小6で身長１５５体重６３だぜお前らマジきもいんだよ

あのさぁーきもいんだよお前
まで読んだ

>>94
「ご飯はおかわりせず、１杯だけ。その代わり３食きっちり取る」
「毎日体重計に乗る。増えたら前日の食生活を振り返る」
「毎日６キロのジョギング」
「酒は飲まない（１滴も駄目）」
これを実践するだけで、その体重なら１年で２０キロ痩せる。

>>100
> 「毎日体重計に乗る。増えたら前日の食生活を振り返る」

認識不足なアドバイスはダメ。
余剰に食べた物が1日で脂肪に変わるとでも？

ジョギング無理だろ。膝を壊すだけ
食事制限と規則正しい生活をして睡眠をしっかり取ればいい
21時就寝の6時起きとかやってみ

毎日測らないと体重が増えてるのか、減ってるのか自覚できないよ。
増えてるんなら、もっとスパート上げて食生活を引き締めないとだ。

毎日測るのは誤差が大きく出過ぎるし、それで一喜一憂してしまうから駄目だ
週１か週２で十分

安定期に入ったらそれでいいだろうよ
でもダイエットを始めた段階なら「何をしたら増えたか」を把握することで自分を知る段階という意味でも
毎日の食べた内容と運動、体重を記録すべき

どうしてダイエットしてるのに何をしたら増えたかなんて考慮する必要があるの？
ベクトルは痩せる方向にしか向かないはずなのに
１００キロ超デブなんて最初の１ヶ月はヘルスメーターなんて乗らずにやる事だけやってればいいんだよ
１００キロが９０キロになった所でデブには変わりないんだから細かい事を気にする必要はない

94です。
みなさんアドバイスありがとうございます。
今やっていることは、
・夕飯は18時までに食べる
・ごはん(米)は少な目か食べない
・飲み物はプーアル茶か豆乳
・間食しない
・エアロバイク１時間
・スクワット15回×2
などです。何か改善があれば教えてください。
ウォーキングは膝が壊れない程度に痩せたら始めるつもりです。
体重は毎日計ってアプリで記録してます。
ごはんは３食きちんと食べたほうが良いでしょうか？今は1食だったり２食だったりです。
早寝早起きがなかなか実行できません。
早く起きても次の日にはその分多く寝てしまったり。今年こそ習慣化したいです。

自分の体と食生活・運動の相関性を理解せずに何がダイエットだ
短絡思考も程々にしろよ

ダイエット計画を練る事と体重測る事は何の関係もないんだよ
ましてや１日足らずの体重変化で一喜一憂してダイエット方法を変えてしまう方が短絡的
ってか言ってる事が基本的に甘いよね

なんで体重増減でダイエット方法を変えるのが前提なのかわからん

そもそも想定してるダイエット期間が違うんだろうし議論しても無駄だと思うわ
月に2~3kgを目標にするなら長期スパンで測ったほうがいいんだろうね

>>107
食事は３食きっちり、ご飯は茶碗１杯がいいね。ムリに少なくしたり、
食べなかったりすると反動が来る。
間食は全くしないのはストレスになるので、軽く程度に。
早寝早起きは自分の意志だけでは習慣化が難しいので、何かアルバイトでも
入れてみては？

>>107

・夕飯は18時までに食べる

→夕食は食べない。朝と昼しっかり食べれば夜はいらないよ。
最初は一日二食に抵抗があると思うけど、精神を鍛えれば一日二食が自然になってくる。

・ごはん(米)は少な目か食べない

→糖質（ご飯、麺類、パンなど）は極限までカットしたほうがいい。

・飲み物はプーアル茶か豆乳

→水だけで十分だよ。甘い飲み物は絶対に飲まない。

・間食しない

→間食などは絶対にしない。ストレスになるとか甘えは許されないよ。

・エアロバイク１時間

→時間の無駄。朝通勤時などに1駅歩くなどで十分。
あと、上がりはひざに負担がかかるので下りだけ階段を使うようにする。

・スクワット15回×2

→これは継続してもいいと思う。

とりあえず、一ヶ月に1kg〜3kgくらい落としていくペースなら一年でみちがえる体系になると思うよ。

>>107
モチベーションになるかわからないけど、オレはこの生活スタイルで175/61を10年以上キープしてるよ。
健康診断で異常もないです。
ちなみに42歳です。

107→95。

周りから痩せたって言われはじめた

>>114
がんば！

>>112
リバウンドまっしぐら、ネタにしか聞こえないアドバイスはNG(´・ω・｀)

>>107でも十分頑張ってるんだから、そういうのは停滞してからでも十分

ご飯を食べないとか、食事の回数を減らすとか、甘い飲み物は絶対NGとかは、
標準体型の人がモデル体型を目指す場合に導入すべき方法かと思う。
太りすぎの人が標準にするには、普通に３食＋食べすぎNGで十分。

確かにオレのアドバイスは配慮が足りなかったな・・・。ごめんね。
けど、糖質制限は健康のために慣れておいたほうがいいよ。
あと腹八分（理想は六分）を継続すればすぐに標準体形になるでしょう。
たまに間食したくなると思うが、カロリーオーバーした分は日曜日に一食抜くなど、どこかで調整すればいいと思います。
適度な運動も必要だが、テレビを見ながらできる程度の運動で十分だと思うよ。
時間があれば、膝に負担のかからないスイミングなんかもいいと思います。
がんばってね！

糖質制限するとあまりお腹減らなくなるから凄く楽
夜は付き合いで食わないといけないから500kcal以下で抑えて朝昼合わせて300kcalって生活してるけどめっちゃ楽よ
これで今3ヶ月目で1ヶ月10kgペースで痩せてる

ただ水分は取らないとすぐ倒れそうになるから危ない
食事内容も野菜と鶏肉、鶏卵、時々脂質って感じで体調と相談しながら摂取しつつサプリも飲むといい
免疫低下も免れないから出来るだけ高負荷筋トレをすることも心がけてる

107です。
みなさんありがとうございます。
>>111
ストレスたまって反動でリバウンドしたらなんの意味もなくなってしまいますよね。無理はしすぎないように長い目で頑張って行きます。
アルバイトはしたいと思ってます。
この体で雇ってくれるところはあるでしょうか?制服のサイズはあるのかとかいろいろ考えてしまいます。
前に就活をしていたとき面接で履歴書の体重を見てあなた病気なの？と言われました。
もちろん太りすぎの自分が悪いのですがかなりトラウマになりました。

107です。
>>112
細かくアドバイスありがとうございます！
私は自分の甘さでここまで太ってしまったので、自分に厳しくすることも必要だと思ってます。
かなりの巨なので２ヶ月で約11キロ落としましたが停滞してきたら112さんのアドバイスも取り入れて行こうとおもいます。
10年間体重を維持しているなんてすごいですね!

カロリー計算が、めんどくさそうに見えて実は一番簡単なのにな
決めたカロリー以内を守る、というのだけがルールで、上記みたいな
あれだめ、これだめってタブーいっぱいではないから。
ルールは少ない方が守りやすい

カロリー計算はオーバーした時に激しく自己嫌悪して辞めてしまう
オーバーしても挽回出来るさと思えたらいいんかなー

デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
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ダイエットするのに一番手っ取り早い方法は医者に相談することです。
1不規則な生活→睡眠薬で強制的に規則的な生活へ
2ダイエットによるストレス→向精神薬で強制的にストレスフリー
3体調も血液検査て全てわかる。

このスレで問題にされている3つの要素は、医者の診断によって解決する。

>>113
そんな節制して人生楽しいの？オッサン。
普通に食べてもドカしなきゃ平気だろ？

オレはあんたみたいに食べることに人生の楽しみを見出していないんでね。
別に食べ物にこだわりはないし、興味ないんだよ。
そのかわり、節制することで老化もしないし、髪の毛もフサフサで10歳くらい若く見られることが多い。
スリムなスーツきたり、私服を楽しんだり、それなりにもてるので、若い女の子と遊んで楽しんでるよ。
あんたみたいに体型管理できているとは思えないカスがオレにからんでくるなよ。

カロリー計算が面倒臭かったら最初だけカロリー計算したメニュー組んでそれと同じメニューを毎日喰い続ければいい
食欲との戦いというよりワンパターンな味付けとの戦いになるけどな

>>121
前に体操選手が言っていましたが、体型管理を徹底しているプロなので、ガツガツ食べることが悪いことのように思えてくるみたいです。
そこまでのレベルになる必要はありませんが、腹六分くらいでやめておくかなみたいな意識は持ち続けた方がいいと思います。
人間は多少食べなくても水を飲んでれば死なないし、内臓を休ませることにより老化を防止することができます。
女の子なら、肌も綺麗になると思うので、小食の効果は計り知れないですよ。
慣れてくれば、10年以上体型維持することなど普通のことのように思えてきますよ。
体型管理がきちんとできてくれば自分に自信も持てると思います。

127はなんでこのスレいるん？
絡まれたくなかったらデブの愚痴スレに書き込まなきゃいいよ

>>130
ストレス発散するためだろ
言わせんなよ！

>>127
全て妄想に聞こえるわ(笑)
42のオッサンなんだし見栄はるなよな。

>>127
多分ハゲで童貞なんだろうけどね。

>>125
ベンゾジアゼピン系精神薬って一時的にはいいかもしれないが、依存性が高く離脱が難しくて
最悪廃人になるのも覚悟だってことも知っておいたほうがいい。睡眠薬や向精神薬を簡単に
処方する医者はあぶない。

定期的な血液検査はお勧めするがね。

>>127
そのスペック10年維持してるのにダイエット板のこのスレにいる理由がよく分からんのだが・・・。

よーし､やるぞー！

最近容姿が気になり始めた年頃でデブだと何もできないことに気づきダイエット決意

服もねぇし何を来てもダセェし髪型もカスだしダメだわ

>>135
自分のコンプレックスの逆を書き連ねているだけじゃないかな。
レス全部見ると女慣れしていない奴特有のキモさみたいなものを感じる。

ダイエット頑張ったんで初めてファッション系統の福袋を買ってみたが、
カタログスペックでは大丈夫なのにキツくて着れなかったorz
まだまだがんばらないとダメか。

体型の悩みや愚痴はこのSNSで話せるよ
http://himitsubeya.com/

>>134
まじで？
毎日お酒と一緒に飲んでる
マイスリーも飲んでる

やだな、今年もデブなの

正月は体重増えるね。

うーんポテチが止まらん。

月曜日から仕事なのに…

そもそもポテチは止められない様に出来てる
簡単に止められたらカルビーはあんな大企業になってないし、とっくに倒産してる

デブにしか分からん論理だな。

ポテチ食べることさえ言い訳付

112kgﾀﾞｾﾞー　痩せるぜー

頭がでかくて何の髪型も似合わねぇ　似合う服もねー

1日1500kcalに抑えてたら、コンビニサイズのポテチですらしょっぱくて量が多く感じるようになったよ。
徳用とか食べていたのはなんだったんだ。

>>148
よく我慢出来るな！偉い
オレは無理だ

今日の夜ご飯

ご飯0.4合分
レトルトカレー　１袋　
卵にチーズをあわせて焼いたやつ
大きいウインナー×１本
コーン50g
ハッシュドポテト１枚

体質の違いもあるから一概には言えないんだろうけど
糖質制限はあまりいいとは思えないなー
痩せるには効果的とは思うけどリバウンドのリスクが高すぎる気がする
最近、人の体って一度体験したMAX体重までは
いとも簡単に戻れるんじゃないかって気がするんだよね
例え痩せたとしても100キロ越えが出来る体を持っている人は
糖質制限って危険な気がするんだよねー
直感というか、感覚的な自説で科学的ソースがあるわけじゃないんだけど

リバウンドはレプチンが正常に機能するかどうかで決まる
レプチンは満腹感と関係してるからデブ期のレプチンレベルを痩せた状態のレベルに修正しなきゃいけない
その為には痩せた状態を１ヶ月ほど維持する必要がある
それが出来ればレプチンも体重のセットポイントも修正され簡単にはリバウンドしなくなる

スイッチ入ったらそんなもんオワコンだろ
痩せた奴が数年後にリバなんて沢山ある事例
岡田ヲタクもあれだけ痩せて豪語してたのに今はｗｗｗ

基本的な事だけど食事をゆっくり食べるのは重要だね
満腹中枢が刺激されるのは２０分云々ってヤツ
早食いしてしまうと満腹中枢がいくら正常になってても意味がない
要は２０分以上待てるかどうか
これはもう理性の問題だね

>>153
オワコン？

>>154
昼飯する時間が忙しくて10分くらいしか取らしてもらえない
いつも、コンビニのオニギリか肉まんが多い昼飯は

食事２０分くらい前に飴玉と水飲むと食べ過ぎを防ぐ事が出来る
理論上、食事する頃には満腹中枢が刺激された状態になってる
血糖値上昇＋胃の拡張効果で

>>157
試してみるよ、ありがとうございます

1200kcal/日にしたら首動かなくなってワロタ
腹、背中、脇、胸の肉とかまだダルダルだけど、筋トレをして締めていくしけってことだよね

久しぶりに体重計のったら５キロも増えてた　正月太りね

ワイダイエット開始

112.8→112.4→112.0　順調

0.8…

年も変わったからダイエットするわ。
とりあえず２桁台に持っていけるように。

ワイは正月で６キロも増えたわ

保守

前スレ落ちてるからレス番わかんないけど
やっと標準になった、187cm77kg
元は130kg
１日1000kcal目安の食事量だったぜ
ここ数ヶ月肉を食ってない
ご褒美に週末に分厚いステーキくってくるぜえ〜
リバウントしないようにしよう

よく我慢できたね

>>166
肉、タンパク質の摂取を押さえられと、
筋肉減少してリバウンドしやすくなる。
肉なんか毎食でいいから、
ライス、パンの糖質を抑える

米とかパンも食べてないよ
食べたとしても１００ｇの冷凍日本ソバを１日１つか２つ
食べてたのは主に野菜とプロテイン

あと、いきなり1日1000kcalの食事量じゃなくて
当たり前だけどだんだんと減らしていった結果だからね

まず187ｃｍってのが羨ましいわｗ
大半のプロレスラーよりでかいからな

通りすがりだけど、130kg→77kg　ってすごいね
人生変わったでしょう
服とか選び放題だね

朝普通の食事→昼なし→夜少し（たまに普通の食事）　っていうやつにしてから
113→112→111と１~２週間できてるわ　結構落ちるもんだな

この後に運動や筋トレ入れて行かないとダメだけどメンドクサー

でも朝食ったらお昼いらんなったわ　でも夜におなかすいてたまにめっちゃ食っちまう

100越えに運動はまだ必要ない
とにかく少食と低カロリー食品に慣れる事の方が重要
まあ暇だから食うってのはあるから、暇なら運動すればいい時間潰しになる
ただその分食ったら意味ないので自分の我慢できるポイントを先に把握するべき
どっかで我慢はしなきゃならない、味か、量か

115だったけど９４になった。
まあ、３桁はもう御免だな。というか、最初は９０台で勝った気でいたが
もう９０台はおなか一杯だわ。２、３月は追い込みをかけて７０ジャスト目指していこうと思う。（４月までに）

>>175
同じような境遇
がんばろう

>>175
それは無理だろ。月12キロ、2ヶ月連続で減るわけない。
2ヶ月絶食しても無理レベル。

>>177
なんで115-94が２４キロなの？　21キロだから10.5kgじゃん

それに１００ｋｇなら普通に追い込めば落ちるぞ　絶食してもってのはちょっと頭おかしいんじゃないのか
ちょい太りの奴がおちないでキレてる感じ？

>>178
よく嫁
>もう９０台はおなか一杯だわ。２、３月は追い込みをかけて７０ジャスト目指していこうと思う。（４月までに）

>>178
100キロ超の10キロ減と80キロからの10キロ減は難易度違いすぎ。
100キロ超でもダイエット最初の1ヶ月の10キロ減は意外と容易だが、2ヶ月目以降もそのペース維持は無理でしょ。
もしそのペースでずっと減ってたら筋肉メインで落ちてる証拠だから、ダイエット後に超絶リバウンドが待ってる。南無〜。

リバウンドなんて気にしないで筋肉でもなんでもいいからまず体重落とせよ
カロリー高いから野菜しか食わないっつってシーザードレッシングとか大量にかけてるやつみたい

>>181
いやいや自分は2回ほど40キロ級のリバウンドで失敗してるからその自分の苦い経験から書いただけさ。
リバウンドは3〜5年くらいかけてジワジワくるから怖いんだ。人に強制はしないよ。
3回目は130キロから77キロまできた。もう失敗できない。

>>176
おうよｂ

>>177
やれるだけのことはやる。それだけ。


次の目標はユニクロの服を着れるようにする事ｗｗ

>>182
つまり君はスレ違い

痩せる手段とリバウンド対策を別個に考えれば良いんだよ
どんな過激な痩せ方したって気持ちをちゃんと持ってればリバウンドはしない
理論的な対策としては痩せ終わった後、摂取カロリーを普通レベルに引き上げるとリバウンドしやすい
そこで痩せ終わった後わざとドカ喰いして過剰なカロリー摂取でリバウンドさせる
その後、普通レベルの摂取カロリーに戻すとアラ不思議
過激ダイエットで衰えた代謝が復活してリバウンドしにくくなる

足骨折して治るの待ってたら86→101キロになってたぜ。
絶対戻す!!気合で戻す!!

【性別】男
【身長】181
【体重】 112.5
【開始】135kg
年齢29才
元柔道全国レベル！
太り過ぎて彼女もできないから今年は痩せて可愛い彼女欲しいから、頑張ろと思う
正月の段階で119kg！
現在112.5kg！仕事で毎日約５km歩いたりすることになったからややダイエットは捗る感じになりました！
朝は大き目のおにぎり一個
昼は野菜サラダと大き目のおにぎり一個
夜はヤマイモのみ！
昼と夜にザバスのウエイトダウンプロテインを飲んでます。
柔道をやらなくなってから、膝は痛いし筋肉が全て脂肪に変わった感じだから今年は二桁代に体重がなるように頑張ります！

>>187
まず、おにぎりとヤマイモは
よせ。

やっぱり最近話題の、サラダから食べるってのは最初に腹が膨れる
ただ余り体重は減らないんだよなあ。毎食食べてるんだがポテトサラダは余りよくないのかな

今日やってた長州こりきのやつみた？

野菜サラダあんかけがすごく良いらしいぞ

>>189
面倒でも素材使用量からカロリー出したほうがいい
上にも書いてあるが、野菜オンリーで１日500~1000kcalなら痩せる
だけど野菜だけで食べる人なんてそうそういない、大抵はドレッシングをかける
とくにポテサラなんてマヨネーズだろ、痩せたいのにマヨネーズなんてバカじゃん

デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
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>>2
おれは評価する

>>190
冗談じゃない！餡掛けって片栗粉だぞ、血糖値上げるだけ。
しかも親子丼ってバカなのか？
3、4ヶ月だってもたいして数値下がってない。小力が殺される。

仰天ニュースって盛ってるよな？
あんなにクエねぇよ・・・それにそんなに食ってなんで俺より体重軽いんだよ　

痩せの大食いっているよね
あれってなんで太らないんだ？
全部クソ？
おせーて、医学博士。

>>196
胃下垂

>>182
リバウンドの原因って筋肉云々じゃないよ
痩せたら痩せた体系を維持できる食生活にしないといけない
痩せてもデブの頃の食生活に戻れば誰でも太る
それを理解しないと　　君　　確実にまた太るよ

確かに運動して食事改善してインシュリンも打っててあの血糖値かと思った
やばくないのかな
あとクロちゃんとヒロ
ヒロはだいぶ前から糖尿だからジュース一気飲み芸をウーロン茶一気飲みに変えたよね
だから治療してると思ってたらあの数値だし
長年あの状態で不調が出ないのかな
彦麿呂のが見たいなあ
やばすぎて仕事出来なくなるか

長州小力って西口プロレスの試合や練習もあるからそれなりに運動してるはずだよね。俺も運動だけじゃまずいよな。。。

やっと二桁に戻ったぞー
嬉しい、がんばろう

俺は満腹か空腹しかない
満腹感はわからないのでプチゲロが逆流したら止める
空腹はそれ以外全部

デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
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お腹減って起きた

今からジャガビーの新しいのとガーナリップル
を雪印コーヒー牛乳と共に楽しみます(´･ω･`)

>>204
おはようございます
今日は健康診断するから朝は食べられません
15時過ぎにやるそうです
血糖値が不安なのと痛風が不安です

114kg♀
少々体調悪くても（風や腹痛）病院に行きにくい。
医師に必ず痩せろ！とか何キロあるんですか？とか言われるから。
聞くなよ！と思う。体重気にして病院行けないなんて（ーー；）
それとファミレスとかのあのテーブルと椅子の間隔、、、ギチギチ、、、この時、自分の厚みを実感する。

>>206
マックの椅子座り難い
股ずれも痛いしズボンのお尻の辺りが破れてくる
腰と膝が痛い
和式便器がツラくて

>>206
おれは幸楽苑という安ラーメン屋の椅子が嫌い。
テーブル席もキツイ。

医者の態度も悪くなるよね。
めんどくさいから来るなって態度とる医者もいる。

>>206

いろんな医者いるよ。
自分のことなのにもっと真剣になれと言われてしまって返す言葉なかったお・・

必死の笑顔見せたのに。
お医者さんも、合わない人と合う人いる。
強い態度が嫌だったらほかの医者に。

自分の経験では男の先生のほうが優しいよ。
女医はキツイ。

遊園地に行った時バイキングに乗りました
安全バーが自分のところだけスカスカで危なかったので無理矢理凹ませて乗りました
楽しくなかった

俺遊園地いったことないんだけど、スカスカなのにさらに凹ましてスカスカにさせるの？？

>>210
乗れて良かったね
よみうりランドとか体重がある程度有りすぎると一日乗り放題のパスで入園してるのに、制限されてのれないよ

バイキングって横一列でバーが繋がってるから他の人が危ないんよ
あと夢の国のスプラッシュマウンテンが狭くて辛かった

俺はこの10年ずっと100キロ以上あった。
格闘技したり走ったり、人並み以上には動いてたんだが、
30才超えると血液検査でＮＧ出るようになった。
それで去年のお盆から生まれて初めて食事制限をし、今ようやく89キロに。
酒も控えめになったし、次は数値よくなってたら良いんだけどな。

>>213
つーか、自分で命を心配しろよｗｗｗ

買い食いがやめられない　おかん料理下手やねん

てめえで作れよデブ

デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね
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デブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ねデブ豚死ね

うるせえよ

身長186で体重160のデブこれでも15キロ落としたんだ・・・
初めてダイエットに取り組んで解る自分の甘さと意思の弱さに嫌になる
だけど最近ちょっと運動が楽しくなって来てバーベルやらの機材買ったときに痛風発病・・・
後1年早く心変わりするべきだった
全て自分が悪いんだがへこむなぁ
早く足の痛み取れないと運動も出来ん・・・

>>220
泣くなよ
俺も去年の11月の中旬からダイエットを始めてやっとジョギングの真似や筋トレの真似事が出来る所まで来た
先々週に腰に違和感と膝痛
それでも騙し騙し運動していた
そしたら、右足の親指の付け根の辺りがぶつけた記憶も無いのに腫れて痛みが
整形外科に行き尿酸値を調べたりレントゲン撮影をしたりしたが原因は分からず
仕方なく皮膚科に行き診てもらったが原因は分からずに抗生物質と痛み止めと湿布して一週間したら腫れとシコリはまだあるが
痛みは消えた
でも、風邪をひいてしまい、いまは運動はしてません
腰と膝はまだ痛むから整形外科にはこれからもお世話になります
持病の糖尿病二型もあるし先は予断を許さないけど

>>220
何歳だよ、~35前後ならダイエットもいいけど
それ以上なら残りも短いんだし無理することはない

>>220
本気になったら手術という手もあるぞ。四谷メディカルキューブのホームページ見てみて。

本気になったら手術w

本気になったら大食い

本気になったら大腹

>>220
だが歳は26
病院で精密検査したら尿酸値だけやたら高い他は全て大丈夫だった・・・

>>227
相撲経験者か？
150kg越えは凄いな、全盛期の伊集院光じゃん
あいつも騙し騙しダイエットして健康維持してるし焦ることないよ
マイペースで無理なくダイエット継続して健康になろうず

＞早く足の痛み取れないと運動も出来ん・・・
＞自分の甘さと意思の弱さに嫌になる
よくわかってんじゃん
これじゃ死ぬまでデブだな

>>226
それ、腹ちがいwww

こんな時間におもいっきり笑ってしもたやん！

スレタイにちょっとたりないが自分は165cmの女でmax96キロ
23歳で尿路結石やって中年のオッサンみたいワロタｗと思うだけ。
水は飲むようになったが食事は相変わらず
食って直後に寝るのがすきすぎて逆流性食道炎にもなった。咳が1年中とまらない。
検査の時に飲んだ胃カメラで食道荒れまくり胃にちっさいポリープもあった。
長年の運動不足で低いソファーにすわったらひざが痛いし自分の体が重すぎてたてない。

30歳になってちょっと考え直して運動はじめてからは足底筋膜炎で激痛が。
朝おきると足の痛みとこわばりがすごすぎて階段おりるのも1段ずつゆっくり。
血液検査は悪玉コレステロール以外は何もひっかからなかったけど
健康診断の検査なんて最低限なんだからほかにもどっか悪かったと思う。

>>216
自分の親も手抜きでヘタだよｗ切れてない材料火が通ってない料理変なオリジナル味付け
作るのが面倒らしくて4種類ぐらいの料理の無限ループ。でも私も自分で作るのはだるいしｗ
まじめにダイエットしてたころは置き換えでごまかしてたよ。
今はダイエットさぼって運動してるけど晩御飯の前と深夜にパンとお菓子食べて73kgで止まった。

>>119
超亀レスだが
高負荷筋トレをやりすぎると余計に免疫下がるよ
テレビで豆しばがマッチョは風邪をひきやすいって言ってたけどあれマジだからな

一ヶ月で110kgから99.9kgになったんだけど
落ちたのが脂肪半分、筋肉半分なんだけど…。
ずっと肥満で生活してたから一般女性よりは
筋肉量は多いと思うけど、
このままやっていっても大丈夫なのかな…。

>>233
よく頑張ってますね
私は去年の11月末までから始めて104kg→91.5kg2月7日時点
人にも寄るけど半年や一年もやる気を維持するのは俺には辛いので
今月末までで、ひと月くらいの体重維持する期間を保とうかと

ダイエット開始してから３日目だけど

114→113→112.6→111.6だわ　まぁ114はダイエット前の食った直後に測ったものだけど
夜にスモークチキン食べてるんだけど　カロリー低いしタンパク質多いし別に食べてもいいよな？（１０キレくらい）

3日程度じゃ話にならん、10日後でも下がり続けてないと
１キレの量もわからんし、自分で量ってネットのカロリー表に照らし合わせてみれば
10キレ食べてもいいか悪いかわかるよ

>>233
まだそこまで気にする時期じゃないと思う。まず減ってる事実が大事。
1日に何度も体組成計乗るとわかると思うけど体脂肪率はあてにならないからね。

たんぱく質が足りない場合、薄毛とか爪が割れやすくなったりするからそれが無ければ気にしなくていいよ。

>>235
何切れでも食って大丈夫だよ
食え食え

女にデブがもてないのは、太りやすい故の同属嫌悪、チンポが短いから感じきれない、今の流行じゃないからかっこつかない、社会的弱者と一緒にいると危ないと潜在的に思っている。
ホモにデブがもてるのは、いじめられている奴が多い故に守りたくなる。「こんな自分でも」という献身的な雰囲気に慎ましさを感じる。女性的な男が多いため、ある意味中性的なところ。

デブ専ホモが短髪のデブ女と結婚する事がある。

ちなみにデブ男のチンポを指で縦に押し込むと、下半身では男なのか女なのか分からなくなる。これ豆な。

デブは女にモテモテだよ

華奢な可愛い子ほどデブ好きだったりする

ｗｗｗ

やっとこ目標の76kgになったぜ(188cm/120kg、約半年)
服はユニクロのXLでもいけるし(袖は短いが・・・)
ジーンズもデブってたときは腰ゴムのカーゴとかしかなかったが
ブランド品の36~8インチが履ける
靴も31cmだったのが30cmになって若干の選択肢も広がった
あとは維持するだけだぜ〜、あばよ！

>>242
> あとは維持するだけだぜ〜

痩せるより維持する方が難しいよ。
特に短期間で痩せた人は。

206です
ちなみに美容院の椅子が上がらず毎回恥ずかしい思いをする
シャンプー台の椅子も上がらないのでシャンプーしにくそう
きっと私が帰った後、美容師同士で言ってんだろうな(；´Д`A

歯医者や産婦人科の診察台は動いているが、もしかして動かないんじゃないかと毎回不安になる
我ながら、どんな人生や？と思う(T_T)

今は少し減って112.5

デブ女なんて見苦しいだけなんだから美容院なんていってもしょうがないじゃん
バリカン買ってきて坊主にすりゃいいのに
見苦しいヤツがさらに醜悪になったところでそんなにかわらん

>>244
そう言う恥をかく事よりも食欲が勝っているし、運動しようとかも思わないんだね。
私は電車内で女子高生にヒソヒソ話されクスクス笑われたり、首が見当たらないけど何処かに置いてきた？とか同僚に言われたりしてた。
そう言う事が溜まり溜まって一念発起した。
112kg→60kgで5年間くらいキープしてる。
あなたも花より団子思想から抜け出せるといいね。

>>244
いろいろ苦い思いしてるね
でも皆も大なり小なり同じ思いしてきたよ
もちろん僕もねf^_^;
自分に合うダイエット法は必ずあるから焦らず無理せず小さな目標から頑張ろう
月２kgペースでも年間24kgも痩せれるんだ＾＾ｖ
＞産婦人科…やっぱり近い将来結婚して子供授かって家庭築きたいよね
未来のママさん目指して頑張ろう＾＾ｖ

ウンコってさ、茶色じゃんもしくは黒に近い茶色
ダイエットのためにここ最近ずっと緑野菜キノコオンリーでいて
ふとさっきしたウンコみたら、薄緑っぽいウンコだった
しかもやたらクセーの
俺大丈夫か

>>209
必死の笑顔…

笑顔じゃ痩せねーよ

>>248
犬にグリニーズ（緑色の歯磨きガムみたいなの）やったら緑のうんこ出るから大丈夫じゃない？

デブってメロン好きだよね

寝る前に食べると太っちゃうらしいよ
力士は太るために昼ごはん食べたらすぐ昼寝する

だから、その逆で、寝る前に食べなければ太らないかも
寝る前の晩酌の習慣とはやめたほうがいいかも

>>252
そんな周知のことすら知らないからデブなんだなお前ら

>>253
おきてから寝る６時間くらいまえまで食いまくっても太らないんですくぁ？

>>254
寝る前というか11時過ぎてからは完全にアウトだろ
9時以降は水だけ飲んどけ

寝る前のラーメンが美味いんだろうが

>>255
何時に寝るかわからないのに11時以降食べたらダメなんですかぁー？

マジレスすると、ストレスを受けると体がカロリーを必要とするから、
たくさん食べなければならなくなり、太りやすい状態になる。

あと、笑う事とポジティブに考える事を繰り返すと免疫力が高まり、
体がストレスを感じづらくなるから、そんなにカロリーを必要としなくなり、
結果痩せる。

「痩せなきゃ」と強いストレスを感じている間は、よほどの事が無い限り痩せれない。

身長１７５cm　三年前９５kg　東日本大震災で食うものなくて９０kg切る
ヌカ喜びするも、９月には１００kg超
有酸素運動一時間するにも暇で２日も持たず
一昨年の正月には１０５kg
藁にもすがる思いで筋トレ開始
２０kgのダンベル一個でワンハンドローイング　腕の幅広げたスロトレプッシュアップ
アームカール　自重スクワット
半年後　体重１０８kg　本気で泣けてきた。

ダメだと想いジム通い決意

思い切ってフリーウエイトに挑戦
半年の自重トレが聞いたのか　初めてのベンチプレスで８０kg
これが自信になった。

週３回　周りの人に教えてもらいながら筋トレ　有酸素はやらない
去年の正月　体重９３kg　ベンチプレス１００kg　スクワット１００kg　デットリフト１３０kg
体脂肪率２５％

去年の１０月　体重９６kg　ベンチプレス１２５kg　スクワット１４０kg　デット　中断・・・

しかしガチムチになるが痩せない
朝　ご飯１膳大盛り　昼　鳥胸肉４００g　野菜スープ＋オートミール　夜　鳥胸肉３００g　汁物

筋トレ後　有酸素１時間弱（ＩＰＡＤでｈｕｌｕ　または　ＦＣ２動画見ながら）

現在　体重８５kg　体脂肪率１７％　ベンチ１１５kg　スクワット１４０kg

屋内プールだとチラ見されるレベルにはなった。

あ　スクワットはセット重量　ＭＡＸは未挑戦

2ヶ月で、10kg落としたいんですけど
確実で維持できそうな方法ありますか。

♀167cm/114.5kg


若い時からダイエット繰り返しリバウンドでここまでになり限界
普通体型にならずとも80kg位にはなりたい
(T ^ T)

>>263
女性は皮下脂肪が多いから脂肪吸引がいいよ。脂肪細胞自体を取り除くのでリバウンドはしにくくなる。
費用がかかるのと術後の苦痛がネックだけど。

>2ヶ月で、10kg落としたいんですけど

リバウンド繰り返してまだこんなこと言ってんの？

ノロウィルスしかないか

クソデブども死ね

test

>>263
年はいくつ？
年齢書いた方がレス付ける人もアドバイスしやすいとおもう

>>263
何食ったらそんなに成長できるんだよ…

>>263
胃を切除すればいいと思うよ。

>>263です

年齢は49才、、、恥ずかしい
巨デブのおばさんは醜さ倍増

でも逆におばさんなので人は興味無さ気
若い頃は指さされてよく笑われた

>>270
炭水化物が殆ど
1、米 2、パン おかずとかは要らないタイプ
フランスパンなら1本食べ切る
ご飯は4合炊いて2日で食べる

そこまでいったら
救急搬送されて入院して
痩せざる得なくなるパターンだな。

>>273
まず、食生活の改善だね。
炭水化物を減らして、その分を野菜や肉を食べる様にする。
それから身長・年齢にあった摂取カロリーまで量を減らして行く。
軽くウォーキングもした方がいいよ。
またリバウンドするのが嫌なら、何か月で何キロ減らすと言う考えは止める事。
長期にバランスの良い食生活に改善する事がリバウンドしない事になる。

>>273
有酸素運動もあるだろうけどそれよりもまず食事制限だと思う
上の人も言っているけど食生活の改善
食事時は野菜や汁物から食べるのを意識したり晩だけでもいいから炭水化物は少なめにするとか
少しずつでも良いから頑張ろう

>>272
BBAで超デブ ﾃﾗﾜﾛｽwwwww
ナンシー関かおまえはwwwww
悔しかったら気合い入れて痩せてみろや妖怪雌豚婆wwwww

>>263
人生の残り時間を考えて、胃バイパス手術をお勧めします。自分は経験者ですが、あなたくらいの年齢の女性も結構多いです。
みなさん１年も経つと手術前の姿から考えられないくらい痩せますし、いきいきとしてます。残りの人生10〜30年は徐々に老化
して筋力が弱り、自重を支えきれずさらに動けなくなって太るという負のスパイラルが待ってます。

自分はいま軽登山を楽しむくらい身軽になって海外旅行もエコノミークラスで楽々です。普通の生活っていいもんです。

食事制限して高負荷の筋トレしろ
高負荷筋トレは辛いけど時間かからないし、基礎代謝が上がれば痩せやすくなるんだぜ？
既にウェイトを背負って生きてるようなもんだけどなw

もう50近くまで生きたんだからいいんじゃね？
この先も大して良いこと無さそうだし

＞ご飯は4合炊いて2日で食べる

2日で4合なら普通じゃん
そこは1食で4合て言って欲しかったわ

>>263
既婚者…だよね？

おばさんだからこそ見た目のためだけじゃなく健康のためにも痩せた方がいいよ
家族がいるなら尚更、愛する家族に負担がかからないように頑張らないと
お酒を飲む人なら家呑み禁止と一日小一時間程度のウォーキングとか
朝昼はいいけど夕飯は炭水化物抜きと一日30分程度の水平足踏みor踏み台昇降などなど
とにかくこれだけは一生続けるっていうのを決めて、今日から実行する
一年くらい気長に続けていたら、全然違ってくると思うよ　頑張って！

低炭水化物とか制限てきた約束だとストレス溜まるから
毎食、鳥胸肉２００g食べてから他の物食べるとかのほうがいいね

>>263さんは健康面は問題ないんですか？
そのご年齢で見た目云々より何かないのかなって思いました
特に何もないなら逆に羨ましいです
でもそれだけ重いと膝などにかなり負担になると思うのでダイエットをした方がいいと思います
ご飯4合二日ってそんなに太るほど多いような感じはしません
みなさんが言っていたみたいに期間を決めたりしないで
長期を見据えてやれることからしていけばいいと思います

>>263

人間には人それぞれに千差万別のベストな体系及び体重がある。
あんたがその体系で生活的に苦しくないなら、問題視する必要はない。

他の人間の差別的なものさしが気になるなら、
そいつらにチャンネルを合わせなければいいだけ。
そうすれば自然とそういう奴等は離れていく。

その後に残った人間とさえ付き合っていれば、
あんたの人生は間違いなく良い人生になる。

>>286
ヒキニートがよく使いそうな言い訳満載だな
そのやり方じゃ結局誰も残らないよ
俺に合わせろとかw
どんだけカリスマ性があると思ってんだよw
合いにくい人間とも努力して合わせなきゃ社会なんてもんは成り立たないんだよ

>>287

自分に対して差別的なものさしで卑下するような人間を避けろと言っているんだよ。

私が言っているのは局所的な話だ。

それ以外の人間と分かり合おうとする努力を惜しんじゃいかんな。

性格の悪い嫌な奴には嫌な奴が引き寄せられる。それだけの話。

100kg超の病的肥満であるというだけで死亡率が高いという事実があるんだよね。
死亡率数％の命にかかわる病とたいして変わらないんだからもっと真剣に考えたほうがいいよ。

ただ死亡率って言われてもね

http://blog.livedoor.jp/namepower/archives/1307829.html
1980年時点での約12000人、1592の通名苗字のうち件数上位から記載。

新井303　山本199　金本173　木村161　金田158　安田150　岩本145　金山145　松本135　大山131
平山119　高山118　山田106　金光100　金沢100　徳山100　田中98　松山94　大原92　金子85
木下85　中村83　金城81　吉田80　金村80　西原79　林79　宮本78　松原77　国本67
河本66　金井64　星山61　坂本57　松岡56　松田56　伊藤52　安本49　清水49　岡本44
松村44　光山43　金岡42　金原42　野村42　井上40　福田40　高田39　青木39　南39
平沼39　山下38　成田38　金海37　西山37　橋本36　夏山35　大城35　中山35　梁川35
原田34　吉川33　玉山33　鈴木33　神農33　青山31　東31　池田30　岡田29　吉村29
金谷29　豊川29　◎巴山28　三井28　石川28　白川28　斉藤27　大島27　平田27　豊田27
岡村26　金森26　杉山26　西村26　大野26　高橋25　山口25　長谷川25　加藤24　高木24
小林24　柳24　玉川23　高島23　山崎23　小山23　太田23　武田23　森山22　中島22
吉本21　石山21　大川21　平野21　三浦20　星野20　柳川20　◎青松19　安東19　永田19
延山19　秋田19　谷山19　田村19　藤田19　平川19　◎呉本18　広田18　高原18　佐藤18
春山18　松井18　村田18　中原18　葉山18　福本18　秋山17　石原17　川本17　大谷17
竹山17　竹本17　神田17　河村16　岩田16　金川16　新本16　森本16　長田16　富永16
伊原15　吉原15　原15　山村15　重光15　村上15　谷川15　竹田15　藤井15　◎完山14
安藤14　永川14　岩城14　宮田14　金島14　清原14　川島14　中野14　徳永14　徳原14
本田14　木山14　◎月城13　◎梁本13　丸山13　岩崎13　今村13　大村13　大林13　渡辺13
島田13　武本13　福山13　河東12　岩村12　香山12　高村12　山中12　松浦12　上田12
森田12　水原12　大宮12　内田12　富山12　茂山12　◎文山11　◎良原11　花田11　金林11
光平11　高本11　三原11　新田11　杉本11　星本11　川村11　村井11　大倉11　竹村11
藤原11　◎利川10　安川10　伊山10　横山10　華山10　吉野10　近藤10　広川10　高野10
佐々木10　小川10　成本10　清本10　石井10　大本10　藤本10　富田10　木本10

>>244
すごい分かる。89キロの頃も美容院の椅子あがらなかったー。足でキコキコするタイプ。美容師の(･･;)って顔が嫌だ

>>290
脂肪率だろう

ついに100kg超えてしまったので今日から落としていきます
着れる上着も下着もいつの間にかパッツンパッツン
太るのは楽なのに痩せるのは大変なのが悔しい

http://uploda.cc/img/img5319428de8c60.PNG

痩せる事が簡単ならデブはこの世に居ないわな。

ダイエット開始日１月５日。
開始104.8ｋｇ
今日101.2ｋｇ
まったりダイエット中。

リバウンドの嵐経験。
168センチ７５まで行ったけど
現在これ。

やってること
ランニングマシン（トレッドミル）毎日６０分
そのときに、思った。
ウォーキングしてもなかなか痩せないしカロリーでは減らない。
ただ４０過ぎるともう、食事制限でまったく痩せない。
そして体を強制的に動かすことで、
体が楽になっている。
その効果を期待して頑張ってる。

食事は制限してない。毎日体重チェックからはじめてる。

食事制限？
そもそも一日何kcal摂ってるの？
食事量を普通の人並みに落とさないと、運動止めたら即リバると思うけど。

>>298

測ることが死ぬほど苦痛なんだよね
嫌で嫌でしょうがない

>>299
だからリバるんだよ。

>>300

測るのがとにかく大嫌い。
手が汚れるし

>>301
もう何も言う事はない。
頑張ってね。

>>302

今いい方法見つけた
手書きせずｐｃにダイレクトに数値打ち込む方法
ありがとう

その身長の標準が62キロと考えると100キロ越えは才能だな。普通はでかい奴みたいにいっぱい食えないし。24時間なんかしら食べてそう。

アイスクリームがうめー

以前TDSでインディ・ジョーンズのアトラク乗った時、キャストのお姉さんがさり気なく近寄ってきて、超自然かつさり気なく、それでいてスピーディに目立たなく私の席のベルトを伸ばしてくれた
お姉さんのプロ意識と心遣いに目頭が熱くなったわ…

>>306
デブはTDR来ないでくれる？

>>307
すまんもう行かないw

>>307
周りはみんな綺麗で可愛い若いカップルで、気後れ半端なかったw
卑下とかじゃなく、こんなピザデブスが来て申し訳ないと思ったよ…
あそこは夢の国だ、デブスが穢していい場所じゃないね
ピザデブスは世間に迷惑掛けないように家から出ないことにするわ

91キロになってからびびって63キロまで減量したのにまた8年でリバウンド。
初の101キロですよ。
本当にデブの才能があるわ私。
月曜からまた頑張ろっと！

がんばって太れ

>>311
がんばらなくても太れますけど
あんたみたいなウザイ爺近所にいますわ

>>310
リバウンドしないコツはドコをデッドラインとするかですよ。
68kg辺りを設定しておけば良かったですね。

15年ほど前は60~65kgを行ったりきたり。
ダイエット始めたきっかけに15kgは痩せるんだけど半年から一年で元より更に増えるというリバを3回繰り返し、いまや90kg!こけた。
もう40歳過ぎたしムリなんかな。
それでも醜いハバアより小綺麗なハバアの方が……痩せたいな

医学的ダイエット
http://oopsllc.com/

医学的ダイエット
http://oopsllc.com/

170未満で100キロレベルに肥えたら病気を疑ったほうがいいきがする。

>>317
うん、私は食べ物依存食だな…
お腹いっぱいでも何か食べていたい
タバコ辞められないのと似た感じ

簡単に太れるって、周りが飢餓で死んでいった時代にも生き残れた優れた胃腸を持つ遺伝子の末裔なんだろうと思う
誇っていい

2013年10月末から35kg減った記念
スタート時　115
10月末　　111
11月末　　103
12月末　　96
1月末　　　88
2月末　　　83
現在　　　 80
主食抜き+芋抜き+カロリー制限のみ
運動は毎日10分未満の筋トレ
2月からはおやつでアーモンドとするめ食べてるから減りが遅くなってる

>>320
どんだけカロリー減らせば、毎日10分程度の筋トレで、
月5ｷﾛ以上落とせるのよ(;´д｀)

>>321
朝200　昼200　夜400くらいのカロリーをずっと続けてたよ
一日のカロリーが3000kcal超えるような外食は12回くらい
内6回は確実に5000kcal超えてる
2000kcal程度の外食は3回
あとは600kcal〜1400kcalの生活で、平均800kcalくらいかな

月の外食が4回超えると結構減りにくいと感じた

>>321
速筋を鍛える高負荷のトレなら10分もあれば十分だよ
毎日鍛える場所を変えて追い込めば良い
筋量が増えれば基礎代謝が上がる→何もしていなくてもカロリー消費が多くなる→痩せやすくなる
むしろダイエットの王道なんだが

軽いダンベルを上げ下げしているのはカスみたいな時間の無駄遣い有酸素運動
一時間やってもご飯一杯分も消費できないよ

TDRのRってもしかてRandだと思ってるのか？
と思ってぐぐったらリゾートなんてあるのか

何事もなく100kg以上太れるのはすごい事だと思うよ
普通は病気なったり足腰痛くなくって痩せざるおえなくなるから
痩せるより食べ続けて太る方が勝れるって事はある意味幸せな事だと思う
本当に危機感出て切羽詰まったら痩せられるんじゃないかな

100kgまで太るには、その過程で何kgでヤバいと思うかだ。

99kgと100kgじゃ全然違うよ
99kgまではまだまだ大丈夫と思うんだ
んで100kgになるとこりゃやべえ、むしゃむしゃって感じ

>>327
食べてるんじゃねーよw

全身鏡とか無いんだろうな
数字よりも見た目のほうが大事なのにそれに気が付かない

>>327
違わねーよｗ

そもそも狂ったようにブクブクどうやって太るんだよw家畜みたいな生活なのかw?

>>327
> 99kgまではまだまだ大丈夫と思うんだ

救い難い考え方だな。
大抵は今まで着ていた服がキツくなってきたらヤバいと思うだろ。
そこでサイズアップの服を買うかどうかが分かれ道だよ。

身長によっても多少危機感は違うかもね
男性で180cmくらいあってスポーツとかしてる人だとあんまり気にしないのかも
ただ何もしてないで160cmとか170cmくらいの人が100kg越えるってすごいな
渡辺直美は160cmなくて100kgくらいあるんだよね
あまり食べられない見掛け倒しデブなんですとか
番組で言ってたの見たけどなんであんなに太ったんだろう

>>331
とにかく動くのが嫌い
とにかく食べるのが大好き
しかも好物が肉、洋菓子、揚げ物、炭水化物

動けるデブなんか幻想です。

デヴで許されるのはハート様と肉丸のみ

>>320
すごいなー
200Kcalの食事ってどんなん？それで次のご飯までもつ？

>>337
320ではないけど、コンビニのおにぎり一個分が160~180くらい

>>337
450gの無糖ヨーグルト半分で150kcal
ゆでたまご2個で150~180kcal
皮をはいだ鶏ムネ150gで160kcal
納豆2パックで200kcal

てｓ

昨日書き込んだのに書き込まれなかったぜ
鍋200kcal
白菜300g
キノコ類200g
こんにゃく200g(1パック)
肉系20g(50~80kcalを目安)

実際俺が半年続けてるメヌー
味は出汁はもちろん、中華、トマト系、キムチ、ミソなどなど変える
たまに生卵落としたりする

低カロリーかつ量が多い、極端なはなし１日に６回食べたとしても1500kcalを切る
ちなみに俺は１日２回＋好きなお菓子１つとかで1000kcal/dにしてる

動かんからダメなんだ！とバイトしようとしたけど
制服がハードル杉
制服なしはコールセンターとか事務とかばっか

女性専用車両も浦和レッズサポーター横断幕と同じONLY表示⇒男性差別/人権侵害

みんなで女性専用車両を批判しよう！

http://www.youtube.com/watch?v=Ei3ZuHjNMjE

>>333

渡辺直美は
うどん
といっていた
しかも１日何食も

白い食べ物（炭水化物）は太る
デブは白い食べ物が好き
うどん・米・ジャガ芋・パン

制服なしはコールセンターとか事務とかばっか
雇ってもらえるの？

100kg以上はたいてい糖質中毒
禁煙禁酒と同じようなアプローチして克服していかないと
間違いなくリバウンドする
糖質ってドラッグみたいなもんだから

39歳男です。
昨年12月23日に身長181�p110�sで脳梗塞発症。
高コレステロール、高血圧、低カリウム血症、飲酒による脱水が主な原因。
2週間の入院で-5�s。
退院後は食事制限（小食、野菜メイン）。夜エアロバイク50分30�q。

今朝の時点で-22�sの88�s。体脂肪率19〜21％前後。
先週の血液検査ではすべての数値が改善されてた。

ここのみんなは病気になる前に少しずつでもガンバレ。

ビリーズブートキャンプが楽しい
体力ないから通しではできないけど、体動かすの楽しい

>>348
> 39歳男です。
> 昨年12月23日に身長181�p110�sで脳梗塞発症。
> 高コレステロール、高血圧、低カリウム血症、飲酒による脱水が主な原因。

あー、巨デブで高コレステロール血症だと、脳梗塞に本当になるんですねぇ。
でも、助かって良かったですね。
お大事に。

> ここのみんなは病気になる前に少しずつでもガンバレ。

今、糖内代謝科というところに通っていますが、
5ヶ月で16kg減ですが、それでもまだBMI31.5もある巨デブです。
やっぱり運動は必要なんですねぇ。参ったな。

運動なんて別に必要じゃない
食わなきゃいいだけ、１ヶ月くらい水のみをやってみろよデブ

>>350
ありがとうございます。
右視床下部の脳梗塞でしたが現在は後遺症は無く普通に仕事しています。

基礎代謝を上げるためにも適度な運動は必要ですね。
健康的に減らせますし。

退院してすぐに体重、体脂肪率、ＢＭＩ、筋肉割合、内臓脂肪レベル、体内年齢、基礎代謝が計れるヘルスメータを買ったのですが
細かく数字が出るので毎日計って楽しいっすね。
前回との差も出ますから朝晩との差や食事排尿排便などでどの位増減するかも解りました。

ゆっくり焦らずがんばりましょう。

いや、焦ったほうがいいと思う

！

ここへきて、なんかモチベーションがあがらない(´・ω・｀)
体重の変化が一進一退だし、
対人関係のストレスで鬱々としているため、
食欲が暴発しかけてるが、暴力衝動よりかはマシか

運動のためのテンションをあげるために、皆はどうしてる？
とりあえず、暴発しそうな食欲を抑えるために、血糖値をさげるために
プチ断食をしている。

180kg痩せたアメリカ人がいて、テレビでも放送していたけど、

ttp://ameblo.jp/nyadiet/entry-10190764995.html

YouTubeを見ていたら、その人はなんと180kg見事にリバウンド！

650 Pound Virgin LOSES 400 Pounds Then Gains It Back
http://youtu.be/eKFMpNjEvxc

筋肉つけたマッチョに変身していたのに、あっさり戻るんですね。
白人の体質恐るべし。

それ別人じゃね、顎首の肉が痩せたあとにスッキリしすぎ
上腕二等金もあまった皮が全然無いし、おっぱい部分もそう
おれ自身150kgの巨デブから80kgまで落としたけどどうがんばっても一度伸びきった皮は戻らないぜ
よくダイエットの通販番組でビフォーアフターでへそ下をスパッツで覆ってるのを見るけど
(ビフォーではその部分は腰ゴムに乗せてデブを強調してる)
ビキニとかだとだるんだるんの皮が目立つからなんだよ

>>357
皮切り手術くらいするだろ

>>355
運動は何してる？
もし室内なら暖かくなってきたので外のメニューを増やして気分転換してみては？

>>357
いや、同じ人です。

検索出来ないんだけど、腹とおっぱい！の皮が余って垂れ下がっていたのを切除手術していた。
で、細マッチョになっていて、彼女も出来たのに、何故かリバウンド！

あ！ヒットした。

元記事はこれ↓

182kgもの減量に成功した男
http://gigazine.net/news/20070618_incredible_weight_lost/

リンク先の記事からYouTubeを見ていたらリバウンドしてしまったのを見つけた。

俺も皮膚切除したけど
普通の人と同じになれるかっていったらそうじゃないんだよね
服着ておっぱいとか目立たなくなるのは事実だし
立った状態で裸になれば手術跡はあるが、一応は普通に見えないこともない
ただ前屈姿勢をとると一目瞭然、>>361の写真のとおりになる
まあでもＴシャツきて恥ずかしくなくなった
ちなみに150万かかった(術後1ヶ月くらい地獄のような苦しみだった)

頑張ったな

食事内容見直せば余裕で落ちる。
-20�sは軽く可能。

出来ないじゃなくてやらない、だけ。

100キロ級はレコーディングが一番効果あるわな
口にしたものすべてノートに書いていって
大雑把でいいので一日の摂取カロリー記録していく

あとでノートを見返すと驚愕する
「うわ！毎日こんなアホな食生活していたんか！
　そら太るわな！」と

しかし腹が減ると見境が無くなるのが100kg超保持者。
そしてレコーディング→以下ループ。

身長180�p以上あると100�sって割とすぐに超えてしまう。

ドクター松下のスーパー濃縮酵素ダイエット！
http://www.gold-promotion.jp/collection2/

>>365
大雑把だと間食などを省きそう。
細かく記入が良いのでは？

>>369
大雑把なのはカロリーだけ
口にしたものは全部書き出すという文意だろ？

実際、食品単体ですら正確なカロリーが測れるか怪しいし、加工調理された料理なら尚更
おおよその目安で、という意味だろう

レコード以前に食わなきゃいいだけ

毎日記録をつけると
だんだん自己嫌悪になっていって
食わなくなる

一日目(断食)〜二日目(野菜、果物、乳製品)〜三日目から(一食＋野菜等)〜一週間(3.5kg痩せた)

食事はうどん、ラーメン、ご飯一合のどれか〜10週間で35kg痩せる予定(最低27kg痩せたい)

>>373
18時以降の食事は脂肪になるので注意。

↓　　↓　　↓　　　↓　　↓　　↓
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/128

>>373
自演も出来ん奴に減量なんて無理

100オーバーはジャンクフードを止めるだけで痩せるよ
ジャンクなんて安いだけで太るし体に悪いし
さっさと卒業したほうがいい

ダイエット始めてもうすぐ3ヶ月。身長170で108→今93
20代なのに最高血圧が150代あったのが、120代になったことがかなり嬉しい。

今停滞気味で、体重測ることが日課になったおかげで体重に一喜一憂してしまう。
前回も100付近で一ヶ月くらい停滞期あったけど、
そのときは多忙で必死な時期だったから、とにかく増えなければＯＫ！て感じで緩く考えてたら
いつの間にか停滞期終わって減ってたのになぁ

>>377
自分は菓子やめるだけでするする落ちたよ
どんだけ菓子食ってたんだｗ

毎晩湖池屋のり塩3袋です

>>378
> ダイエット始めてもうすぐ3ヶ月。身長170で108→今93
> 20代なのに最高血圧が150代あったのが、120代になったことがかなり嬉しい。

似たようなスペックｗだけど、171cm、103→現在86kg

血圧下がったって本当？？

血圧計買わないと駄目かな？高いとは指摘されているけど測っていないんだよね(´・ω・`)
血圧計のお勧めってありますか？

>>380
横レス
>血圧計買わないと駄目かな？)
減量にはとくに関係ない生活習慣病とか健康状態の目安にはなる
油濃かったり、しょっぱいものとは、あまり摂らなくなってから、血圧は標準値になってきた(´ω｀)

血圧計のお勧めってありますか？
手首式じゃなきゃ、どれでもいいんじゃない？
私は腕に巻くカフの長さで選んだけど

この前、バス旅行いったらシートベルトして下さいとアナウンスがあり最大に伸ばしても20cmほど足りなかった
1人だけシートベルトできずで恥ずかしかった(´･_･`)

痩せたら無呼吸とか高血圧とか良くなるかな
一日中眠くてしょうがない

増税にかこつけて活動量計買ったんだけどさ、
1日3000歩位しか歩いてないことが分かって驚愕したよ
そこで5000〜8000歩を位を毎日歩くようにしてみたんだけど
歩くだけじゃ体重って全然減らないんだな…
始めて1週間、体脂肪は2％くらい落ちたけどまだ1キロも減ってない
心折れそうだは

その分食ってんだろ
食わなきゃ歩かなくても減るは

>>385
そう！食べてる自覚あったからこれを機に前より減らしてみたよ
お菓子と惣菜パン大好きで1日にパン4〜6個ポテチ2袋とか余裕で食べてたけど
今週はまだポテチ1袋だし、惣菜パンもお昼に2個までにした

例えば今日は
朝　おにぎり(うめ)　からあげ
昼　惣菜パン×2
おやつ　バウムクーヘン(個包装になってるやつ)
夜　バナナ×2　無脂肪ヨーグルト250g
飲み物はコンビニの紙パック烏龍茶1リットル


もうさー、間食したくてしたくてたまらないよ
みんな何食べて減らしてるんだ

>>386
どーみても頓挫するメニューだな。
栄養に対する考えゼロ。
頓挫せず減量出来てもリバウンドコース。

>>381
ありがとうございます。

やはり塩分の摂取量ですか。
薄味というか、最近はポン酢かけてばっかりだから大丈夫かなあ。

血圧計は腕に巻くタイプがいいんですか？
「WellnessLink」でクラウドで管理出来るオムロンがいいんですかね。
体重計はオムロンだし、WelnessLinkは便利ですし。

>>387
そりゃ100キロ越えるまで太った超デブだぜ？
栄養に関する知識とかゼロに決まってんだろ！
だからみんな何食って減らしてんのか知りたい

>>386
私はカロリー制限だけで16kg痩せたけど、
岡田斗司夫のレコーディング・ダイエットの真似してみたら？
私は読んでいないけど、普段どれだけカロリー摂取しているのか分かると自重出来るようになると思います。

ただ岡田斗司夫さんはリバウンドが凄いから、運動は必用なんでしょうね。
でも、100kg超はスポーツ経験者のガチムチだった人以外はいきなり運動するのは止めておいたほうがいいような気がします。
膝や腰をやられる。

>>389
身長181�p体重110�s（12/23日脳梗塞発症）→100�s（1月6日退院）→88�s体脂肪率20％前後（現在）
入院中は減塩の入院食。
退院してからは
朝、ご飯140ｇ　サラダ　ガゼリ菌ヨーグルト100ｇ　納豆
昼、おにぎりｇ　サラダ　さんまや鯖の缶詰
夜、ご飯130ｇ　鶏の胸肉のサラダ、魚のおかず少々　
間食無し
たまに変わるけど基本がこんな感じ。Ａ型なので毎日同じでも気にならない。
運動はエアロバイク50分距離30〜34�q。
外は寒い時期は血圧が上がるので医者に禁止されてるので室内のみ。

>>390
どれくらいの期間で何キロ→何キロになったの？
100kg超の運動は危険だと身を持って知った
去年４ヶ月以上リハビリ以外寝たきりやってたお陰で日常生活する程度の筋肉しかない
ジョギングしようとしたら数百ｍで腰が痛くなってしまった

>>380
腕に巻くタイプで、手首のは正確じゃないみたい。

オムロンあたりの3-4千円ので十分だと思うわ。

>>392
これは失礼しました。
去年の11月から開始、103kgからスタートして、この3月までの5ヶ月間で▲16kg減で、現在87kgです。

ジョギングは止めたほうがよいような気がします。
100kg台で運動を開始するなら、プールで歩くことからじゃないでしょうか？

私はそろそろ運動してもよい体重になってきたと思いますが、
肥満外来での指導はカロリー制限でした。栄養相談では、1800kcal/日を指示されました。
主食（ご飯、パン、麺類）と脂質（揚げ物）の制限でした。
まあ、1800kcal/日だと、1食600kcal摂れます。
100kg以上あると基礎代謝が大きいので、食事制限だけで痩せると思います、
ダイエット→リバウンドを繰り返して、筋肉が落ちて基礎代謝が低い人以外は。

>>393
ありがとうございます。

手首以外を検討しますね。

>>394
ありがとう。普通のことを普通に続けるのは難しいですよね。
同じく食事制限を適当にやってます
始めたのが1月最終週で111kg、10週経過で先程計ったら102.4kg
減るペースは同じくらいですかね

今日リハビリ担当に聞いたら、まだ走ったりするのはNGだそうなので、もう少し身体が回復したら運動始めようかと
それまでに体重二桁目指して頑張ります

ももいろクローバー見ていると、運動では痩せられないのがよくわかる

>>396
リハビリ中なら、発汗が大きくて心臓に負担をかける有酸素運動よりも
スロトレをして筋肉量を維持・向上させて、基礎代謝をあげたほうがいいのでは？

私は基礎代謝基準値（kcal/kg）が平均よりも1低いのですが、
結果、基礎代謝量が同体重平均の人よりも100kcalも低いです。
現在87kgですが、80kgの人と同じくらいしか基礎代謝量がない。

これは何を意味するのかというと、平均体重に痩せたとしても、
平均体重を維持するには普通の人よりも、100kcalも低い食事しか摂れないという事。
有酸素運動を250kcal分毎日行ったとしても、食事量は＋150kcalしか戻せない。

病み上がりでリハビリ中なら、尚更、筋肉量を維持・増加させたほうがよいと思います。
まあ医師の管理下にあるようなので、相談をされてみては？
ヤフーBeautyのダイエット・ダイアリーを見ても、食事制限のみでやっている人はリバウンドしている人が多い印象がありますね。
スロトレは週に2回で済むようなので、関節痛や腰痛・膝痛などの持病がなければ、大丈夫のように思いますが、
お医者さんか理学療法士の先生にご相談ください。

>>391
年齢とどういう検査値異常があったか教えていただけますか？
脳梗塞になるくらいの健康状態ってどうだったか知りたいです。


















・

>>399
カロリー計算くらいしろデブ
パンが好きなら自分で作れデブ
材料がわかればカロリーもわかるだろ
栄養なんて気にしなくていい、カロリーだけ気にしろデブ
１日1000kcalにすれば運動なんてしなくてもやせる
例えばこんにゃくなら200gで10kcal位
つまり20kgくってもOKだぜ
20時間起きてるとして、１時間に1kgのこんにゃくが食える計算だ
そう考えると凄いだろ、食え

>>389のミスだデブ

なんかバカがいるな…

>>399
年齢は39歳。脳梗塞発症前は完全な肥満。運動不足。喫煙者。
飲酒はたまにですが食べるのが大好き。大量の炭水化物や油っぽい物を摂取する日々。そんな昨年年末・・・。
12月22日夜に飲酒、その後こたつでうたた寝。
　　　23日午前4時にトイレに起きた時に左足が出にくい感じ。左側に傾く感じも。気にせず就寝。
　　　　　　午前7時起床。左足の感じは変わらず。「二日酔い」と判断。外出。
　　　　　　夕方　思考は普通で言語障害は出ていないものの左足の感じは変わらなかったので「脳梗塞」と判断。
　　　　　　午後6時　地元の脳神経外科の救急外来に自力で行く。
　　　　　　　　　　　　ＭＲＩで右視床下部の脳梗塞と判明。即入院。
　　　　　　　　　　　　「翌日来院だったらやばかった」と診断されました。

入院時の血液検査では高コレステロール、低カリウム血症、高血圧、高脂血症ってことでした。
血圧が200を超えてました。（脳梗塞発症後は特に上がるらしいのですが・・。）
急性期治療とリハビリで2週間入院し、その後は近所の内科に通院してたんですが
低カリウム血症が改善されないので医大に紹介され検査を受けています。
幸い後遺症は全く無く普通に仕事もしています。
体重が22�s減ったお蔭で先日受けた血液検査の結果も良いとの事でした。

自分の場合、脳梗塞を発症しましたが12月23日より良い方向に生活が一変しました。
肥満は万病の元と身に染みました。無理のない減量を一日も早く始めましょう。

>>403
> 年齢は39歳。脳梗塞発症前は完全な肥満。運動不足。喫煙者。
> 飲酒はたまにですが食べるのが大好き。大量の炭水化物や油っぽい物を摂取する日々

うわー BMIで見る発症前スペックがほぼ同じ。

・肥満
・運動不足
・喫煙者⇒5年前に禁煙。20年間喫煙
・高コレステロール血症⇒総コレステロール血症 総コレステロール 254mg/dl
　　　　　　　　　　　　　　⇒高LDL-コレステロール血症 　　　　　　　　　　 189mg/ｄｌ
　　　　　　　　　　　　　　⇒低HDLコレステロール血症 HDLコレステロール 41mg/dl
・（⇒ 中性脂肪 141 ギリギリ正常値）
＋空腹時血糖が高い　157mg/dl

やっぱり運動は必用なんですよねぇ。
膝と腰が悪いから水中ウォーキングか、エアロバイクしかなさそう。

困った。禁煙は出来たけど、禁酒も必用ですね。参ったな。

>>404
まだ検査が有りますので自主禁酒してますが飲酒の回数と量を見直せば禁酒の必要は無いと言われました。
脳外科に入院してる時に他の患者さんに聞きましたが他の方も同様でした。
禁煙はスグにと言われましたが・・・。
体重を減らせばほとんどの血液検査の数値は改善されると複数の医者（脳神経外科、内科、高血圧外来（成人病も専門）など）が言っていました。
実際今のところ改善しているのいるので間違いないと思います。

俺は左膝が前十字靭帯と側副靭帯が伸びてて半月板が剥離して、更にホッファ病。腰はヘルニア・・・。
今はエアロバイクですが暖かくなってきたら、夜ウォーキングをしようかと思っております。
運動は無理しない程度に続く様に、ではないでしょうか。
運動不足な状態ですから筋肉痛、靴擦れなど色々出やすいでしょうが少しずつですよ。

デブなのでジムに行こうと思った。泳ぐの好きだからプールをメインにしようと思った。
しかしウエスト１３０海パンをどこで買えばいいのかわからなかった。

>>406
売っていたｗ

http://www.ukiuki.jp/SHOP/250194_6L8L.html

1万円か。巨デブの服は高いからそんなものでは？

>>406
泳ぐのが好きなのに海パン持ってないのか？素っ裸で泳いでいるの？

ネットという広大な海を泳いでいるんだろ

>>409
素子みたいでカッコいい！！

あ、でもウェスト130の男か・・・。

>>410
奴のゴーストは脂肪の中だ

デブは素っ裸で泳いでも平気
チンチン隠れちゃうからなw
尻は割れ目に沿ってガムテープでも貼っておけば平気

肉のエプロンてやつですね

>>407
わざわざありがとう。でも５０００円くらいのがネットにあったんでそれポチりました。競泳用じゃないけど。

届いたら超泳いで痩せるわ。二ヵ月後には手元にあるウエスト１００の海パンが大活躍のはずや。

>>414
安くあがってよかったですね。

あなたくらいのスペックだと最初はするすると体重が落ちる人が多いようなので、頑張ってください。

こちらはウエスト115cmからウエスト106にダウンしてから3週間以上経つのに
まったくお腹がへっこみません＞＜

たぶん筋肉が分解されて落ちているだけで、脂肪はほとんど減っていないんでしょうね(´・ω・`)
運動しないと駄目だなあ。

世の中にはおふんどしというものが(´･ω･｀)

100kgまで太れるって胃腸も体も丈夫って事だからすごいなって思う
健診結果要注意にしても病気になったわけじゃないでしょ
普通ならそこまで太る前に何かしら病気になって痩せざる負えなくなる
普通体型の人だって40歳過ぎればなんだかんだ出てくるもんだし
100kgで要注意くらいで普通に生活出来てるならすごいじゃん

3月10日から肥満外来に通い出して、109キロあった体重が今日で98キロ。食事は一日一食で炭水化物や高カロリーな物は避けて豚肉と魚と野菜中心の食事
防風通聖散とアローゼンを処方されて、便秘になった時だけアローゼンを服用、それ以外は防風通聖散だけ一日二回服用
空腹感にも慣れてきて順調な滑り出し。ただ、時たまフラッシュバックのようにラーメンや焼肉を食べたくなる衝動に駆られてその時だけ辛い

>>417
> 普通ならそこまで太る前に何かしら病気になって痩せざる負えなくなる

100超だったけど、病気のデパート状態ｗ

成人病、特に高脂血症と糖尿、脳梗塞、心筋梗塞のリスクは有意に高いから、
死にたくない人、QOLを高めたい人は医者に言われる前に痩せたほうがいいと思う。

100超の巨デブは食餌療法だけで、20キロくらいは直ぐに落ちるから。
運動はある程度痩せてからじゃないと、逆に危険だと主治医に言われている。
次の受診で血液検査の数値が改善しているかどうかだな。
肥満症外来に断続的に足掛け5年通っているけど、
本気で減量に取り組んだきっかけは症状が出てから。
「減量以外の選択肢が無い」と言われた(´・ω・`)

>>419
よく運動しろよデブって見るけど
そのデブはまだ激しい運動をしても耐えきれる体重のデブで100オーバーのデブは
運動出来る体重まである程度落とすところからだもんな…
自分も運動すると膝とか痛くなるからまず体重をある程度落としてから外の運動をはじめようとしてる

>>420
> そのデブはまだ激しい運動をしても耐えきれる体重のデブで100オーバーのデブは
> 運動出来る体重まである程度落とすところからだもんな…

生活強度が普通の日常生活を過ごせている巨デブの人は痩せるのは簡単で
生活強度を維持したまま、カロリーを基礎代謝程度に落とすだけで月4kg減量は固い。

月4kg減でも10ヶ月で40kg減なら標準体重に近いところまでにはもっていけるでしょ。
痩せると基礎代謝が落ちてくるので、
痩せにくくなった頃に運動を開始すれば、まあ関節を痛める事はないと思います。

俺は「最初から運動は駄目！」とはっきり言われました。
肥満外来への紹介は整形外科経由です。整形外科が匙を投げたので。

まあ死にたくない人は肥満症外来を標榜しているところへ行くといいと思います。
食餌療法が第一選択肢で、運動療法は併用でしょう。

リバウンドしてしまう人はカロリー摂取が低すぎるのが原因なので
管理栄養士の人のいる病院だと食餌療法の簡単な指導はしてくれますが、
まあやっている事はレコーディングダイエットそのものですよね。
糖尿になったりすると、食品群毎に厳密なコントロールが必用になるので。
そうはなりたくはないのですが、手遅れかもしれない。
空腹血糖値は異常値なので。

>>491
オンパレードってそこにあげた病気になったわけじゃなく
血液検査の結果がいつそうなってもおかしくないと出ただけですよね？
そんな異常な数値が出たら超やばいと思って減量や食生活の見直しに必死にならなかったの？
何か具体的に体に異常が表れないからやり過ごしてしまってたの？
一日どれくらい食べて100kg超えたの？
彦麿呂とか健康診断番組でやばいとか言われてるのにいまだに元気そう
なんだかんだ丈夫だよね

>>417
「〜せざるを得ない」を「〜せざる負えない」と表記するの流行ってるの？

巨乳の子「おっぱい大きくてもいい事無いですよ〜、可愛い服とか切れないし、下着も高いし〜、肩凝るし〜、フフフ」
デブ「太ってると全然いい事ない、格好いい服あまり無いし、服は高いし、肩凝るし、デュフフ」

A＝B

>>422
高コレステロール血症、高血圧で、空腹時血糖値が157mg/dl（正常値 70-109mg/dl)で糖尿の疑いもあり。
他にも持病（自己免疫性疾患）あり。

高コレステロール血症は頸動脈エコー検査と血液検査を一昨日やったので今度結果を聞きに行きます。

摂取カロリーはソフトで計算している（レコーディングダイエット）が、一日平均2400kcalくらいしか食べていなかった。
体重増加は止まっていたので2400kcalで一日の消費カロリーと平衡しているんでしょ。
加齢に伴って基礎代謝が落ちたものと思われる。
オムロンの体重体組成計を買って計測しているが、骨格筋率が低く出ている。

>>417
俺104kgだったが睡眠時無呼吸以外全く異常は無かったな
血液検査も全く問題無かったんだよね
しかし20代で睡眠時無呼吸はつれーからダイエットしてリバウンドして今95kg
今は無茶なダイエットやめて一食置き換えダイエットを地味に続けてるなんか食に執着無くなったし置き換えいいね

>>426
血液検査って何を調べた？
あとＭＡＸの時の身長とＢＭＩと体脂肪率を教えてください。

>>427
身長は174�pで体重104キロでBMIは34くらい
体脂肪は計ってないけど今で29%くらいだからもっとあったと思う
血液検査は肝機能とかコレステロールとか調べたけど異常無し

>>428
えー、脂肪肝はあったでしょ、さすがにｗ
今103→82kgにまで落としたけど、脂肪肝と高脂血症は治らないよ。

まあマックスにデブってた当時は18歳だったからねぇ
若いから大丈夫だったとかじゃないの？あとは体質とか
まあ無呼吸やらかしてるからどっちがいいかはわからんけど

>>430
SASって診断されて今の治療は？ＣＰＡＰ？

115kgまで行って一週間前からダイエット開始。一日の食事を1200カロリーくらいにして、通勤時に片道25分程だけ自転車乗り始めた。とりあえず6kg体重落ちたけど、この程度は誤差範囲なので気を抜かず頑張ろうと思う。まずは99kg目指す。

所信表明代わりに失礼しました。

自分の身長くらいのスレはどうみても細いだろうって身長の人ばかりで
見ててやる気なくす

>>433
ミス
どうみても細いだろうって体重の人ばかりで

>>432
カロリー抑え過ぎると長続きしないし、イライラしてストレスが溜まってドカ食いに走る。
100kgオーバーしている人なら、1800kcalくらいに抑えるだけで2ケタに落ちるよ。
その先は運動が必要になってくるけど。

>>432
頑張ってんなぁ。
6キロは誤差の範囲じゃないぞ！ちゃんと痩せてるよ。
食事は辛ければもう少しカロリー上げても大丈夫な気がする。
様子見ながらやってなぁ。

3月半ばで115からスタート
今日現在で101
月曜日には二桁に戻るでー

この調子で80以下まで落とす
自分に気合入れるためにスレ汚し失礼

ちょっとペースが早すぎるんじゃない？
痩せても皮が余って困っちゃうかもよ？
それと痩せた後に維持していくことを今からよーく考えておかないと
せっかく痩せたのにリバウンドしちゃうから、気をつけたいよね

伸びきった皮は元に戻らないよ
高○クリニックの院長の問診で言われた

>>438
わい185あるからそんなダルダルな感じのデブないんよね

たぶんかわとか余らないと思う
んなこと言ってもしょうがないからとりあえず痩せるわ

>>440
俺も皮、余っててね。

432だけど皆の優しさに泣いた

とりあえず休日の自転車（3時間かけて50kmくらい）始めて、カロリー制限も1300くらいで続けて103kgまできた

急に落とし過ぎたので少し安定させながら続けようと思います。リバウンドしないよう頑張るよ。

169cm、103kgの♂の巨デブだけど、去年の11月からレコーディングダイエットを開始して、カロリー制限のみで-19kgの84kgになった。

11、12月は1800kcal制限、1月末からは1300kcal制限。

まったく運動をしていないから、お腹がだるんだるん。皮は余るかも？

ちなみに1800kcal食は内科の医師の指示ね。
これを下回ると、筋肉が顕著に落ちるらしい。
1800kcalと1300kcal食では、
目標体重到達までの期間が2ヶ月変わるくらいの差しかないってさ。
リバウンド防止の為にもあまりカロリーは減らさないほうがいいらしい。

でも「脂質＝揚げ物と肉の脂身と酒の摂取制限は一生気をつけて」と釘を差された。

>>443
がんばれー

朝 抜き
昼 うどんとご飯
夜 ラーメン大盛とご飯

これって食べ過ぎ？

>>445
食べ過ぎってよりは炭水化物ばっかり。
効率良くデブになる食事ですね。

>>446
なるほど。カロリー的には3000行ってないと思うんだけど、100キロから減らないんだよね。内容見直そう。ありがと

間食もなんもなしで、その食事内容もきっちりとカロリー計算したのか？
本気で痩せたいならきっちり計算して上のやつが書いてるとおりに1800に収まるか自分で調べろ

>>445
デブは白い食べ物が好きって言う通りだ。
身長、ＢＭＩ、基礎代謝が分からんデブの適切な摂取カロリーなんか分かるわけないだろ。

>>447
炭水化物云々ではなく、1日3000kcal弱摂取して痩せる訳ない。
運動しているなら別だが。

朝ぬきってのが意味わからん

朝勃ちのムラムラを一発ヌいて解消しようって事だろ

デブほど栄養の知識が無い
デブほどカロリー計算できない
要するに池沼

だいたいご飯ってのが何gなのかわかんないもんね。
どんぶりイッパイでもご飯だもん。

>>454
お代わり自由だし大盛りもＯＫ。
その上ラーメンもコッテリな全部のせって感じかな。

偶数ならジョギングいく

120kgから80kg代までダイエットしたのに、頬の黒ずみが取れない。色素沈着しちゃったのかなー？アットノンってクリーム塗ってるけど効果なし。
どなたか黒ずみ治ったかたいますか？

>>457
釣りか知らんが、糖尿進行してんじゃないの？安田のクロちゃんみたいな感じなら。
内科行って血液検査受けてみ。

>>457
痩せれば治ると思ってたけも、治らないってことはやっぱり糖尿外来いった方がいいよね……

安価ミス
>>458

>>459
100kg切った事だし糖尿スレで聞いてみたら？
因みに糖尿病を患うと一生のお付き合いになる。

じゃあ治らないってことか

>>462
適度な運動して、食事献立に気を付けながら血糖値等を管理する。
一生ね。

ぐぐってみたら遺伝らしいけど遺伝ならどうしようもないんじゃね
俺は150kgくらいあったが(今は74前後)黒ずみなんてないよ

>>464
150→74は凄いね！
どの位の期間で？身長は？方法は？皮は余ってる？
教えてくださいませ。

>>465
188cm25才
19で150kg(体重計で計れなくなったからもうちょいある)
期間的には約１年半で70kgまで落とした(月5kgは絶対)
方法は長ったらしくなるから色々省略するけど
腕立て腹筋スクワットを10回、散歩を10分から徐々に増やして
腕立て腹筋スクワット100回とダンベル(5kg)運動30分、散歩2時間
風呂は全身浴(鎖骨下あたりまで)を20分
この運動と食事制限(徐々に減らして最終的には１日1000kcalレベルまで落としてる)

皮は余りまくりだから切除手術した
逆にちんこは周りの肉が落ちてさきっちょがこんにちわしたよ

>>466
皮の手術って整形外科でいいの？
費用はどの位とか教えてください！！

>>467
整形外科は違うだろ、なんつーかそこはリハビリ的な感じじゃね
俺がいったとこは美容クリニック(形成外科？)
４ついって130~180万
値段は切除の割合やさらに脂肪吸引をやるかなどで変わる
俺はおっぱいと下腹部(パンツのゴム部分にのっかるところ)の切除
出来に満足かと問われるとはっきりいって100%満足じゃない、60%くらいの満足度
まあでもＴシャツきておっぱいがもろわかりだから猫背だったのが
胸張って歩けるくらいにはなったよ

>>466
細かくありがと。
いやー凄いわ。
減量を決意したきっかけは？

>>469
色々理由はあるけど、一番は顔の脂
爪に載せる感じで頬をツーっと動かすと爪の先に目に見えて引くくらいの脂がのる
あぶら取り紙でとっても、１時間もすれば超べったり
さらに鼻の横の皮膚が裂けたみたいになっていてグジュグジュ
しかもカサブタっぽいのが時間が経つとできる

これはやばいと思って、油をとり過ぎるから脂ギッシュになるんだ
じゃあ油の摂取をやめるには？痩せようって感じ
体のコンプレックスもあるけど、やっぱり一番はこれだよ
マジでドン引きするくらいの脂だった

25歳♂
165cm 135kgのスーパーデブです
みなさんどんな服きてますか？
いい加減パーカーやら卒業したいです

エディバウアーを着てる

>>470
カメレスですみません。

なるほど脂ね。
でも他に体調の不調が出てくる前に痩せて良かったね。
やっぱり若さか・・・。

今20分で1000円という安いEMSやってくれるダイエット外来がある
個人病院に行ってるんだけど、看護士が馬鹿で嫌になる。
ソイプロテインはダメ、茹で卵もダメとかさ、
こっちはA1Cも8から6台になったし、中性脂肪も1200から300台に下げたのに、
そして皮膚がたるむのが絶対嫌なので、月2・3キロずつ痩せるぐらいでいいのに、
たまに思い出したように体重計ったり、古い情報を押しつけるのはやめて欲しいわ。
順調に月2kgづつ痩せてるんだからさ。医者はいい人なんだけどな。
看護士がねえ。適当に返事してようとは思うけど。

看護師だった。男じゃなくてオバサンね。

>>464さん、ご覧になられたら教えていただきたいのですが手術後はどのような感じですか？
痛みはどれくらい続くのかだとか生活の不便さとかお伺いしたいです。
傷口は何ヶ月も痛むのでしょうか、お風呂は入れるのか、何日か入院しての手術なのか傷跡は目立たないのか、、、知りたいことばかりです。
私は今現在いずれ切除手術を受ける必要があると思われる体型です、どうか参考にさせて下さい。

只今173cm　96.5Kg　人生MAXです。
ダイエットをかたく決意。

ただ、この際夢の３ケタを経験するのも有りかな？とも思う。
それとも、３ケタ逝く前にダイエットを開始するか

今後のモチベーションとしてどちらがいいでしょうか？

3ケタになってモチベーションが上がんの？意味不
そんな事も人に聞かなきゃ決められないくらいならどうせ続かないからどうぞ夢を叶えてください

>>476
痛みより苦しみ
縫い合わせた部分をうまくくっつけるためにサポーターをきつく巻く
俺の場合胸と下腹部の２箇所、この締め付けが苦しくて痛みどころじゃなかった
術後の経過を見るのに外されはするが、それ以外はずっとつけてないとだめ
１ヶ月くらいはずっとそれで日常生活はまともにできない
幸い実家住まいだったから食事に関してはフォローしてもらってたけど
食事とトイレ以外はずっとベッド(上半身が若干斜めになるように調整)でうーうーうなってたわ

サポーターを自由に取り外しできたのが１ヶ月くらいすぎたあたりで、そこでやっとシャワー解禁
冬の時期だからよかったけど、もし夏場ならもっと最悪になってたかもしれない

入院はクリニックによるとしか、４つカウンセリングうけて２つは術後入院、翌日退院、２つは日帰り

傷跡は目立つといえば目立つ、傷口と服とかがこすれるとダメらしくて
すぐはがれる紙テープっぽいのを貰ってそれを傷口に張ってた
下腹部はずっと続けてたんだけど、胸部分を適当にしてたら見事に胸部分が腫れになってもう後の祭り状態
下腹部は妊娠線みたいなのがうっすらと残ってる感じ

体重が110ｋｇから87ｋｇ。
血液検査の結果が凄く良くなってた。
特にコレステロール値、尿酸値、中性脂肪が標準数値範囲内。
以前は悪玉コレステロール値が230だったのに・・・。

痩せればその辺は改善されるって医者に言われたけど本当だ。

みんなもがんばれ。

>>479さん、詳しいお話しをありがとうございました。
術後の苦しまれた時期はさぞお辛かったと思います。でもそれを乗り越えられた今はすっきりとしたお体を手に入れられ、羨ましくもあります。
ダイエットに成功したとしても皮膚の伸びで悩まなくてはならないのかと思うと痩せることに希望ご持てずにいたのですが皮の切除も含めて新たな目標にしたいと思います。
(まだ100キロ近いし若くはないからすでに二の腕も太もも内側もお腹もダルダルなので手術は必須となると思います。)
痛いのは怖いですが手術が受けられるくらい体重を減らしたいと思います。
貴重なお話しをありがとうございましたm(_ _)m

>>480
俺この１０年間100キロ超で特に不具合は感じてなかったからそのままだったが、
血圧とコレステロールが高くなったのを機に減量始めて今88キロくらい。
減量でコレステロールも変わるというのは励みになるよ。
来月健康診断だしな。

>>482
総コレステロール：148
HDLコレステロール：54
LDLコレステロール：78（減量前230）
中性脂肪：64
尿酸値：5.5（減量前9）

こんな結果でした。
減量は軽い運動と食事の量と内容の見直しが中心です。
卵と油に注意して魚中心で野菜多め。ご飯は基本110ｇ（160Kcal）
血圧は俺も高いんですよね。
140/80位。しかも薬飲んで・・・。
俺も10年ほど100�s超生活でしたが突然の不調・・・。人生初の入院でした。
現在は完全復帰（ほぼ）しましたが、減量開始は早めがイイっすよね。

来月の健康診断の結果良くなっていますように。

ここの連中なんて健康診断したことない奴ばっかだろ。
高血糖、高コレステロール、高血圧、高尿酸値、高中性脂肪、脂肪肝・・・。

自称「デブだけど健康！！」→糖尿病ってパターン。

>>477
朝昼晩ご飯多め、深夜に大盛りラーメン食べてればすぐに3桁行くでしょ。
あと3.5キロなら余裕。

今日の昼飯
すた丼、なんつッ亭スペシャル、大きなハムたまご、チョコデニッシュ

野菜も食えよ

>>486
全く魅力のないメニューだな。
もう少し捻れよ脂肪脳。

朝　おにぎりとカップラーメンと雪印コーヒー
昼　天丼とざるそばのセット　ドリンクバー付
夕　お好み焼き　ドリンクバー付、ソフトクリームバー付
夜　カレーライスと不二家ネクター

そんな報告いりません

肥満外来行けば痩せる？というか行って何するの？運動？
経験者教えてください。

>>489
全食　炭水化物がっつりじゃねーか
糞デブ自重しろ

>>489
糖尿病一直線メニュー。

>>492
お前も糞デブだろwカレーうどんでも食べて落着けやw

>>492-493
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せスレでも同じ事書いてた

147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/04/29(火) 17:28:07.01 ID:z47FKJEJ
朝 おにぎりとカップラーメンと雪印コーヒー
昼 天丼とざるそばのセット ドリンクバー付
夕 お好み焼き ドリンクバー付、ソフトクリーム バー付
夜 カレーライスと不二家ネクター

148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/04/29(火) 17:31:13.93 ID:vzeJT/+P
3時のおやつ　焼きそばパン
が抜けているぞ！

149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/04/29(火) 17:45:05.15 ID:ngS5FkaZ
あっ！
ごめん抜けてた

何でわかった？

健康診断の基準値が変更になれば健康体になる奴いる？
俺はコレステロール関係がダメだわw

>>496
健康診断受けたことない。。。

やっぱやばいかね？

なぜそんなに死を急ぐ？

>>498
今のところ不具合無いのよ。
汗が多いくらいwたまにスーパー銭湯で血圧計るけど大体130位。

>>499
何歳よ？

健康診断受けた事ないっていう事は国民健康保険かな
40歳以上なら自治体の健診受けるよろし

>>499
糖尿病はかなり進行しないと自覚症状が出ない。

なあなあ
健康診断ってパンツいっちょーになったりすんの？
すっげー受けたいんだけど、パンいちはハズい
デカ乳倫のおっぱいがあるもん

デカい乳輪より健康診断の結果の方がよっぽど恥ずかしい
みんな健康診断の結果は良好なの？

>>499
風呂上りは血圧が低くなる。血圧はなるべく朝晩の安静時じゃないとダメ。

>>499
頸動脈エコー受けて、プラークが溜まっている＝動脈硬化を起こしているか調べて貰ってみなよ。
100ｋg超で40過ぎているとけっこう進行している場合があるから。

>>506
首をエコーで見るやつ？
中性脂肪とか高いと詰まりやすいとか
食生活改善と運動すれば治るんだよね

斎藤一人さんって知ってますか？

ＧＷだからってゴロゴロして食いすぎるなよ！！

>>507
動脈硬化は治らないよ。
改善すると主張している医者がいるけど
食生活改善なんて生易しいレベルじゃない。
「もう揚げ物や肉類（の脂身）は死ぬまで一生口にしない」というレベル。
EPA製剤もガンガン飲まないと駄目じゃないのかなあ？

減量は必須条件の1つに過ぎない。
痩せていてもコレステロール値が高くて動脈硬化を起こしている人はたくさんいるから。

あと、低糖質ダイエットはNGだと言っているね。
コレステロール値があがるから。

痩せれば何でも改善されると思ったら大間違い。
本気出せば余裕で痩せられると思ってたら大間違い。

>>511

そう思うだろ？



その通りなんだなこれが（笑

本気出せない(~_~;)
巨デブ歴40年、もう死ぬ間際なのに120kgもある
棺桶の心配とかしてしまう痩せたい…

炭水化物好き、おかず要らない派でもここまで太れる

100オーバーのほとんどは糖質中毒だわな
アルコールやニコチン中毒と同じようなアプローチして
糖質中毒を克服しないとダイエットしてもリバウンドする

>>513
棺桶の心配するより前に、そこに行き付くまでの過程を心配した方がいいと思う。
糖尿病による合併症。
長期に渡る高血圧症による合併症。
挙げればキリがない。
多分、そう言われても痩せられない人は、足を切断するとか視力を失うとか大動脈瘤乖離とか
重度の合併症が出て、追い込まれて初めて節制する事となる。
以上、元3桁保持者からのアドバイスでした。

>>515
ありがとうー
それが先月の血液検査で、どこも正常でした。
肉類嫌いだし加工食品外食もダメで炭水化物と野菜魚だけでこの体重はおかしい⁇
過程と言われても物心ついた小学生の頃には60kgあったから

>>516
炭水化物で十分太れる。これ常識。
「米、パン、うどん、デブは白いものが好き」

それより、120�sで血液検査が正常ってホント？

ＴＴＴ
ＺＴＴ
ＣＰＲ
ＴＰ（総タンパク）
ＡＳＴ（ＧＯＴ）
ＡＬＴ（ＧＰＴ）
ＵＡ（尿酸値）
総コレステロール
ＨＤＬコレステロール
ＬＤＬコレステロール
Ａ1ｃ
血糖値

この辺の数値はどの位？

>>510
またアンチ糖質制限の打擲記事ウ飲みかよ。
俺は8年糖質制限してるが、血液検査は正常値だよ。

>>517

本当ですわ！

ＴＴＴ ？
ＺＴＴ ？
ＣＰＲ →CRPじゃないの？
ＴＰ（総タンパク） 7.5
ＡＳＴ（ＧＯＴ） 30
ＡＬＴ（ＧＰＴ） 37
ＵＡ（尿酸値） 5.3
総コレステロール → T-Cho？ 196
ＨＤＬコレステロール 60
ＬＤＬコレステロール 134
Ａ1ｃ ？
血糖値 →GLU？78

表示が全部アルファベットでわからないのもある
血圧が少し高いめ 135/80くらい

>>519
凄いですね。ちなみに身長は？

ＣＲＰ（Ｃ反応性ペプチド）じゃなくてＣＰＲ（Ｃ-ペプチド）です。
Ａ1ｃはヘモグロビンＡ1ｃです。
ＴＴＴはチモール混濁テスト、ＺＴＴは硫酸亜鉛テスト。

>>520

166cmです

ＣＲＰ（Ｃ反応性ペプチド）じゃなくてＣＰＲ（Ｃ-ペプチド）です。
Ａ1ｃはヘモグロビンＡ1ｃです。
ＴＴＴはチモール混濁テスト、ＺＴＴは硫酸亜鉛テスト。

ヘモグロビンHGB 13.9
TTTとZTT、CRP記載ないです （わからない）

>>521
> 166cmです
ざっと計算してもＢＭＩ43.55。
相当な肥満体ですね。
それで血液検査の数値が基準値内とは驚きです。
もしかしてかなりの筋肉っすか？

> ヘモグロビンHGB 13.9
それはヘモグロビン量ですのでＨｂＡ1ｃとは違います。
検査結果に有りませんか？

初めまして
デスクワークのサラリーマン
４０後半です。


４月１日からダイエット開始
スペック
184cm、101.7kg位
体脂肪29.3位
筋肉量67.0位

現在
94.3kg位
体脂肪25.7位
筋肉量67.5位
ヘルスメーターはタニタを使用
起床直後に測定

トレーニング内容
月水金は筋トレ
35kgのダンベル背負ってスクワット(最初〜２週は20kg)、5kg〜15kgのダンベルで上半身
全て10×3セット

火木土は有酸素運動
40〜50分のウォーキング
初日に無理矢理ジョギングしたら心拍数は尋常じゃないし、足がふらつくしでジョギングは諦めました。
が、今日走ってみたら結構イケてた。
初日と全然違ってた。
ビックリです。

食事制限はしていません。
砂糖が入った飲み物は辞めました。
夕飯の量を少なくしたので朝食と昼食はガッツリ食べてます。
朝から牛丼特盛とかｗ

１ヶ月で７kg近いダイエットは早すぎかな？
昨日からは筋トレ後に有酸素運動をする様にしたので更に加速させます。


継続は力なり

牛丼の特盛り　1,063kcal
http://www.yoshinoya.com/menu/don/gyudon.html

希望体重に25〜30を掛けた数値が目標摂取カロリー
90kｇ×25＝2,250kcal

296です。

週5回、50分ランニングマシンやって
今　95.5まで落ちました。

白いごはんは115グラム（198カロリー）食べてます
ランニングマシンをやっていると
大好きで食いまくっていたクロワッサンやチーズケーキ
そしてパン類がものすごい高カロリーだったことに衝撃です。

一週間前、気の緩みから焼きそばを1人前以上食べたら
もう0.8キロリバってしない
すごい哀しかったです。

あと、自然食や玄米ご飯とかは
高カロリーです。

無精白とかに騙されない方がいいです。

良く見ればわかりますが、
無精白パン、ライ麦パンは高カロリーです。

あれを食べたからと言って健康にはなりません。
むしろ超デブがビタミン補給するなら
糠漬けがおすすめ（ぬか食わない前提で）

サンドイッチショップやコンビニでぜったい騙されないで。
どうしてもパンが食べたかったら
白パンを計量して食べてください。

パンは別に高カロリーじゃない
ごはんと同じで一緒になってるのが高カロリーなだけ
[好物]　カロリー　で検索すれば自分の好きなものがどれほどか衝撃を受ける
別にランニングマシンなんて関係ない
焼きソバ１人前以上くって800g増えたのは単純に焼きソバのgなだけで
実質的にリバウンドしたわけじゃないだろ

おっさん、ガンバレよ
歳なんだし体痛めてぽっくり逝くなよ

あと、サラダサラダ言いますけど

ポテトサラダやマカロニサラダが
スーパーで売っている場合

あれ150グラムで大体200カロリーあります。
下手すると、ごはんよりカロリーがあるのでお気をつけください。

同様に回転寿司のサラダ巻
おそらく一皿250-300カロリーあります。
健康イメージですが
大トロマグロよりカロリーがあると思ってください。
日本酒や
ビールより高カロリーです

マヨネーズやオリーブオイルが原因です。

酸味がほしいときは酢をかけるべきです。

サラダサラダじゃなくて野菜野菜だ
ポテサラ、マカロニなんてマヨネーズが入ってる時点で高カロリーなのは当たり前

ポテト、マカロニは糖質
1日の糖質150gに調整すればあとは何食っても痩せていくよ
デブは糖質の食いすぎ

マヨネーズは糖質制限食だし

>>528
オリーブオイルは不飽和脂肪酸のリノレン酸が多く含まれているので摂取しても可では？
ただ油なので取り過ぎに注意。

どんな物も「体に良い＝たくさん食べても良い」ではないので。

デヴはたくさん食べたいのです

自分にも言い聞かせているってことで。

１　加工食品の食品添加物は恐ろしい

冷蔵庫の中にあるマヨネーズ、マヨネーズ、ケチャップ、ドレッシングはいつの物ですか。
三か月前ぐらいならありかと思いますけど
まさか去年の物を食べていませんか

その状態を維持するための薬剤、たくさん入ってますよ
その薬品を排出するために、腎臓に余計な負担が掛かります。

味噌、醤油、塩以外は基本捨てたほうがいいと思います

経済的だと行って体にものすごい負担がかかります。

2　煮物にお砂糖いらない

甘い味つけなくても、醤油を入れ過ぎなければ大丈夫です。
塩味はつけた後すぐぬけるので
食べる直前に醤油を少しだけ入れれば大丈夫。
麺つゆで味付けしなくてもいいです。

3　できるだけ小麦粉食べない

小麦粉ってアメリカのものですよね。
国産で知ってる人から買うならともかく
どれだけ経年劣化してるか判らないよね。

同じもの（米）なんて、一年前のものは味が落ちて食べられないと思うけど、
どう考えても、小麦は収穫後ものすごい年月がたっている。

こんなに安価に抑えられた小麦は、どう考えても日本人の健康なんて
どうなってもいいと思われているに違いないです。
農薬も添加物もたっぷり使ってあるに違いありません

ランニングマシンの高カロリー食品では

チーズケーキ
アップルパイ

その次はハムサンドでしたよ。

ビールやお酒、嗜好飲料よりも
ハムサンドがより高カロリーなのです
添えられたレタスは言い訳みたいなものです。

コンビニで、しゃきしゃきレタスサンドは215カロリーの表示ですが
それ以上あると思います。
コンビニのカロリー表示はぜったい信じないこと。
そしてパンを食べるときは飲み物が付き物ですけど

それも高いカロリーとしか考えられません

>>536
ランニングマシンの高カロリー食品って何？ランニングマシンってブランド？
つーかそんなに色々知ってて何故デブキープなんだ？

>>536
全部憶測かよ
情弱乙です^^
低脳が数字持ち出しても哀れなだけですよ

確かにID:3durq0DPはおそらく、ちがいないの様な憶測風の書き方だね。
サラダ巻の話しでも「おそらく1皿200-300カロリー（ｋｃａｌでは？）」ってあるけど
かっぱ寿司で1皿157、くら寿司で161です。
ちょっと調べればわかるのにしなかったのは印象操作の為でしょうか？

他にも突っ込み所満載ですがこの辺で。

ビール、酒(種類にもよるが)はそもそもそこまで高カロリーって訳でもない
あれがダメなのはガブガブのんじゃうからだ
ハムサンドも中身次第
つーか添えられたレタスが言い訳ってなんの言い訳だよ
ハムサンドなんだろ？
パンに飲み物なんて水かお茶でいいじゃねえか

一番内臓に負担をかけるのは添加物でなく
過食。
細かい添加物はそんなに気にすることは無い。
添加物を気にして量を食べたら本末転倒

肥満外来通っていて、半年で20kg痩せたけど、動脈硬化が見つかってショックだったわ。

このスレの若い人も気をつけたほうがいいぞ。
「血液検査に異常がない」と言っている人も
頸動脈エコー検査は絶対に受けておいたほうがいいぞ。

糖尿だって今は痩せているけど、昔デブだった人が発症したりするから。
日本だと60過ぎの巨デブの人ってほとんど見ないでしょ？
どこかの段階で病気を拾って、減量せざるを得なくなるか、病気で痩せちゃうから。

158ｃｍ67kgあった叔母が糖尿だけど、28kgも痩せてガリガリのミイラになったのに
糖尿は治らなくて、年に１，２回くらいは低血糖発作起こしているってよ。
糖尿は怖い。クルマの運転も出来なくなる。

>>539

それはウソだよ
だってサラダの量はまちまちだから。

計量しながらサラダ巻を作ってない。

サラダ巻
サラダ海苔巻き
ダイエット中は絶対禁食で。

それで10キロ痩せた私がいう

サラダサンドも要注意

Q.14メニューのカロリーはどのパンで計算しているの？


A.「ウィート」で計算しています。パンを変更した場合、ホワイトはマイナス1kcal、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　セサミはプラス16kcal、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハニーオーツはプラス10kcal・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フラットブレッドはプラス47kcalとなります。

サブウエイのパンはスゲー高カロリーだから
（パンがデカい

どうしても食べたいときはホワイト一択。健康考えてセサミとかにするのは自殺行為

>>543

バイトしてた人間から聞いたけどいちいち計量してないらしい。
それに、回転ずしにいって
サラダ巻が均一のサラダの量なわけがない。

あと、ツナマヨなんて言わせてもらえば
ホイップクリーム並みの害毒がある。

あの過酸化脂質の量はおそろしい。

サラダ巻（軍艦）2つで一皿。
250だとして
4皿で1000カロリー接種。

自殺行為です。

ロールケーキより高カロリー

>>544
リバウンドした人間が　10キロ痩せた自分が言う　って発言しても説得力ないよ
さっきから書いてる事色々とおかしくない？ちょっと落ち着こうよ
これは確かにつっこみ所満載だと言われても仕方ないな……

>>543
そりゃどんな食べ物も一緒だろ？
野菜や魚、肉なども原材料の栄養価は調理法によってまちまち。
目安的な数値なんてことは承知じゃないの？

>>549
なんで250なんだよ
調べてからカキコしろ

真実を書かれると工作員がわいてくるな

とにかくもし痩せたかったら
その選択肢から「ポテトサラダ」「マカロニサラダ」を外せ
そしてサラダ巻サラダサンド絶対選ぶな

マヨネーズは混合物も食べてはいけない。

>>553

http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999030000470

自分はこっちの数字のほうが真実だとおもうよ
サラダ巻き寿司　カロリー482kcal

>>554
>>296
>リバウンドの嵐経験
これは偏りと間違った知識の食事療法だからでは？
自分の適正体重を維持したらその方法を書いてくれ。

つーかこちら側から見るとお前が工作員。

あと40才過ぎのいい大人なら推敲したまともな日本語を書き込んでくれ。

>>555
何故、リンク先の材料の違う中巻1本と回転寿司の軍艦巻き2ヶを比べてるのか分からん。
どのように比較出来るのか全く理解不能。

>>554
お前も真実かかれたらスルーじゃねえか
オレは今まさにポテサラ食べてる(自作で200g200kcal)
これもダメなのか？ちなみにマヨ使用量は大匙１だぜ
これがダメなら＝じゃがいも食うなと同等

せめてマヨはやめろの方がマシ
しかもこれは当たり前

>>558

ポテトサラダはサラダオイル使わなければ
大丈夫。

マヨとオイルはヤバいと思う。

自分はジャガイモは、皮ごとゆでて皮むきながら食べてる。
塩は使ってない。

食べるべきなのは野菜なのは同感

添加物スルー推奨する人たちへ

山崎ランチパック超危険

「ヤマザキ」「ツナマヨ」でググれ

>>554
間違っている部分を指摘しただけで工作員って言われるのか…
俺は別にポテトサラダなどを食べてもOKって推奨してるわけじゃないんだけどね
何かもう色々と末期だよあなた
話が通じない人のようだからこれ以上言うのやめるよ

オッさんの文章、支離滅裂で怖くなるわ

ほんわかデブスレが凶悪な粘着マンに脅かされているようですね…
ここで少し堪えて身を引けないのは恥ずかしいぜ

巨デブって人格障害みたいのばっかり

>>560
論点がずれとるよ。

試しに昨日の3食（それ以上？）を書き出してみてyo

>>519
今時血糖値調べてヘモグロビンＡ1Ｃ調べないなんてことあるの？

また来たのか

痩せて良いコトあった？教えて100Ｋ脱出した人！

服がユニクロで十分
食事制限のしすぎで食事に関心がなくなり食費もかからなくなった
脱童貞

身体が軽い。
オシャレが楽しい。
股ズレしない。スラックスやジーパンの内腿部分が薄くならない。
夏暑くない。冬が寒く感じる様になったけど。
電車やバスで肩身の狭い思いをせずに済む様になった。
ジロジロ見られなくなった。
デブとかデブタとか呼ばれなくなった。
色んな場所で普通の人待遇される様になった。
脱道程。

包茎は治らないだろｗ

包茎にも種類がある
真性とか仮性もだが
デブに多いのはチンコ周りに肉がついて埋もれるタイプ
これはやせればむける

2ヶ月で115kg→101kgまで落とした！

もうすぐこのスレともお別れだ！！

>>573
御帰りを御待ちしております

>>569
普通の服屋で済むようになるのは嬉しいよね

>>571
どこに包茎の話が？

>>483
今日健康診断だったけど
血圧 140 90 → 120 70
総コレステロール 290 → 230
大体こんな感じになってた。

体重も一年弱で105→90
お前らありがとうな！

暑くなってくると股間が常時蒸れてて個室トイレだけがオアシスだわ
換えの下着用意してる？

>>566

粘着

一年半で126kgから82まで落ちたけど、自分で体みた感じはあまり変わってないけど、おち◯ちんは、間違いなく長くはなったって感じるからみんな頑張れ！

>>580
自覚的な長さより、使い心地とか相手の反応はいかがですか？

>>581
魔法使いだから、相手の感想はわかりませんw

>>577
良かったですね〜。
努力はやはり裏切らないっすね。
理想体重に近づくように頑張りましょう！

血圧はやはり減るんですね。励みになります。

鎖骨が分かるようになってきた！
Ｔシャツの季節に間に合いそうで良かった！

環境変わって不摂生な生活してたら気づけば半年ちょいで104kg→89kgになってた
でも殆どは筋肉が落ちただけだろうから顔周りとウエストぐらいしか変わってないのが難点

そろそろ真面目にダイエットに取り組む

妊娠もしてない♂なのに体中妊娠線だらけで恋愛も出来ない
一生一人だな…

>>586
こんな事書くとショックだろうけど、
「ふくよかな女性が大好き」という人達はかなりいるので
一生一人という事は在り得ないと思います。
何らかのアプローチがあったはず。
木嶋佳苗タイプが堪らないという人達は本当にいるんですよ。

>>586は男だろ

妊娠線をみられるシチュエーションに持っていった時点で勝ちだと思え。

先が遠すぎて厳しい。

>>590
辛くても少しずつでも進んでいれば必ずゴールは来る。って昨日のイってＱのイモト

でも食っちゃうんだろ

>>327
亀だけど
初の100キロは衝撃的だった
４月から禁煙してゴールデンウィークに100キロ到達
ダイエット決意していま95
食事制限だけで結構いけるな

>>593
「結構いける」と思った時は油断の始まり。注意されたし。

って自分に言い聞かせてるw

最近のおやつは味のりかあたりめ。
特に味のりはやばい。気が付くと100枚食べてる。

みんなおやつや小腹が空いたときってどうしてるの？

>>594
同じ事思って書き込みしましたw
書き込んで自分に言い聞かせる感じw

>>596
しかも「結構いける」って思った数日後、食べる量変わってない（つもり）のに停滞＆増量で体重計の上で
「おーーーい！」って叫んだ経験数回ありますｗ

まあ地道に頑張りましょう

>>595
味のりとかあたりめって、塩分きつくないか？

汗いっぱいかくんだから塩分の補給は重要

痩せても肉割れ、皮余りは解消されません
一生孤独の谷を歩くことになりました
みなさん、デブになってはいけません
未来永劫、死ぬまで独りです
その孤独に耐えられますか？
みなさん、デブになってはいけません

>>598
塩分有るんですよねー
焼き海苔に切り替えたいと思います。

>>600
一生1人ではないと思うよ。そんなのを気にしない男は一定の数はいる。
ここででぶ女が欲を出して、選り好みするとだめだが・・・
デブ線風俗によるとイケメン率高いらしいし。

>>593
> ４月から禁煙してゴールデンウィークに100キロ到達
> ダイエット決意していま95
> 食事制限だけで結構いけるな

去年の11月から食事制限のみで
103→81まで痩せたけど、
この一ヶ月間、全く痩せていない。
身体が慣れてしまった模様。
運動しないと駄目みたいだ。

体組成体重計で計測しているけど
除脂肪体重＝骨格筋率が平均を下回ってきた。
つまり、筋肉もかなり落ちたということ。
実際、ウエストが115cm→89cmで腹回りの脂肪があまり落ちていない。
腹もだるんだるんで、皮余りしそうな気がする。
運動も取り混ぜたほうがいいよ。
生活の運動強度が高い人は別だけど。

>運動しないと駄目みたいだ。
単純に考えて摂取と消費が釣り合っただけ
もっと食事を減らせば運動しなくてもＯＫ

デブは動け！痩せろ！病気になるぞ！まじで

「大盛り・おかわり・食べ放題」

デブが輝く瞬間とは良く言ったもんだ

>>605
日本だと60歳以上の巨デブの人っていないよね。
成人病＝糖尿病、高血圧、高脂血症、動脈硬化、その他のコンボを喰らって
ダイエットせざるを得なくなるんだろう。
美容とかいうんじゃなくて。

そうなると、まあ普通の人なら痩せようと考えるだろうね。
ただ糖尿って太っていた事があると、痩せた後までも祟るから。
ソース＝俺のおふくろがそう。激痩せしたけど、糖尿と動脈硬化は治らずに未だにクスリを飲んでいる。
で、太れなくなっちゃった。あれを見て、ヤヴァイと思った。
このスレに来る若い人達も気をつけろよ。

ダイエットしてたのに2日連続で呑んでしまった…

禁酒とは言わんけど気をつけよう

呑んでも焼酎あたりをほぼつまみ無しで呑めば普通に体重減ってくよ

>>607
持病が酷くなって病的に痩せてるだけでしょ

http://www.gold-promotion.jp/collection2/

>>610
持病＝若い時にデブって病気だろ？
お前も自称健康なんて思ってるとやばいぞ。
つーか健康診断受けてる？

ミケぽちゃの女性が大好きな男です。この間体重２２０キロの女性とエッチしました。でもデブの男は大嫌いでな。見るのも嫌だ。

２２０キロの女性って、腕が身体に回りきらないんだよ胸からお腹お尻のところでも。
だから抱っこして持ち上げるのは絶対に無理。おんぶしてあげてみたけど、全然彼女の身体が浮き上がらない。
お腹とお尻の贅肉の付き方が左右で違うんだよね。ネットでみる巨大外人女性以外で実際に初めて見た。

国産でそんなの存在するのか？

>>612
血液検査がおｋなら、健康と思っているとヤバいよね。
動脈硬化は不可逆的に進行するから、気がついた時はヤバイ。
改善すると言っている医者もいるけど、
血液サラサラ薬を飲み続けて
脂（肉・揚げ物）、砂糖、酒を完全に断つストイックな食生活を死ぬまで維持するとかいうレベルで
ようやく「改善」だからな。治らないのとほぼ同義。

日本人で２００キロ以上って５０人もいないんじゃね？
健康のまま存在できないでしょ

>>613
昨日ＴＶで以前100チョイ越えの女が出てたけど、平均的な身長で100超えがあんな感じなら、220�sは相当だなって想像しちまった。
あんたの性癖も相当だよ。

月曜に地元の医大で副甲状腺シンチ検査。
予約の為に検査室入ったけどドアは重々しいし黄色の放射線管理区域ってステッカーだらけだし（スリッパも放射線マーク）なんだか緊張。

痩せたいとあまり思わない。どうしたらいい？

ダイエットなんて他人から強要されるもんじゃないでしょ
食べたいもの食べて幸せ感じてれば？
そっちのほうが楽しいと思うけどね

>>620
痩せたいと思える日まで何もしなくていい。
必ず痩せる決断をする時が来るから。
勿論病気でね。
怖いよぉ、糖尿病って。

身内がしっかり食事管理してくれても本人の意思がないと難しそう

>>622
自然に痩せてくるよ

糖尿悪化でね

膝が痛いし腰も痛いから、少しずつでも落とさなきゃなんだが、なかなかこれが難しい

難しくないだろ、どんだけ欲望に犯されて自己管理出来ないのかと

100ｋｇ超えデブの甘い言い訳
「膝に爆弾が・・・。」「痩せたら皮が・・・。」「本気出せば・・・。」

>>625
運動しなくても、普通の生活をしている人であれば、カロリー制限（糖質・脂質制限）だけで体重は落ちます。
膝と腰が悪いなら、糖質・脂質制限と、＋スロトレ程度で十分。
わたしは、かかっている病院の栄養相談室で管理栄養士から1500キロカロリー食を指示されて
7ヶ月で22kg痩せました。（わたしは女です。168cm、96kg→74kg）
主食の糖質制限と脂質制限だけで十分で、極端なカロリー制限はしていないです。

あなたがスレタイどおりの100kg超の巨デブの人ならば、これだけで年に30kgは痩せると思います。
20kgくらい痩せた後で運動を考えればいいでしょ。
わたしも腰が悪いので、腰のストレッチとドローインだけしていました。

巨デブの人は基礎代謝も大きいので半年くらいは運動をしなくても痩せますよ。
体重が落ちてくると基礎代謝も落ちてくるので、スロトレをして筋量を出来るだけ落とさないようにするのがポイントかな。
ドローインは物凄く効果あって、腹筋もしていないのに、お腹の上にうっすらと筋肉が見えてきています。

573だけど、115kg→97kgまで落ちた！

アバよデブ共！！！

近所のスーパーでレジ打ちしてる巨デブも
ここみてやせればいいのに
ホント醜いみっともない臭い

おいおい過疎ってるぞ！
無駄食いしてんじゃねーだろーな！
痩せろ！食うな！動け！



って自分に・・・。

>>630
制服入るの？

>>630
エプロンだけ

何年間も痩せる気配なし

一瞬、エプロンだけを想像しちまった・・・。

>>634
俺も、、、

サンダルくらいはかせろよ

100�s以上のスレって事を忘れてた。

土俵入り…

なにをたべて凌げばいいのさ

>>639
「何を」と言うより「どの位」でしょ？

>>607

55才だけど115kgある♀

年齢関係ないね炭水化物、特に白米好き
4合炊いても2日で食べてしまう
痩せられない

>>641
×：痩せられない
○：痩せるつもりがない

55まで生きたのならもういいだろ
あとは死ぬのを待つだけなんだし
無理に痩せなくてもＯＫ

>>641
膝とか大丈夫？

>>641
何か病気持ち？
糖尿？高血圧？高脂血症？痛風？脂肪肝？高コレステロール血症？動脈硬化？

>>641
1日で2合なら普通じゃないの？
1合=533kcalでしょ。
533kcal×2÷3食で一食当たり約355kcal
おかずに気を付ければオーバーカロリーにはならんでしょ。

>>641
可及的速やかに血液検査と頸動脈エコー検査を受けられたほうがよろしいのでは？

高脂血症⇒動脈硬化⇒心筋梗塞、脳梗塞
糖尿病
脂肪肝⇒肝硬変
高血圧⇒脳梗塞・心筋梗塞

一発で逝けるならいいけど、重篤な後遺症が残って助かったら
家族がいい迷惑ですよ。

高血圧・高脂血症なら、クスリあるので。
まあ痩せろと言われるでしょうね。

>>641
白米好きの割には少ないね。
約220ｇ/食だけど、ちょっと大きい茶碗なら軽く盛る位でしょ？（小さい茶碗の摺り切り弱で110ｇ）

もっと食べてるでしょ？

もしかしたらレジ打ちの人かも

みんな体重は書くけど身長は書かないね。

181センチだよ。

俺も181�pだ。

俺は182ミリだ

>>653
立派っすね・・・。

でも肉に埋れてるやん

>>654
うははは！
>>655
うるせー！

ふはは、一気に30リバウンドして過食と糖尿の恐怖と格闘中だふはは(・∀・)

>>657
>糖尿の恐怖

何と格闘中？
発症してしまった恐怖？検査結果待ちの恐怖？検査に行く恐怖？

症状が出てるなら早めに診察を。

今日先日受けた血液検査と頸部エコーの結果を聞きに受診してくる。
減量して120�s→90�sになった成果はあるだろうか・・・。

若いなら体重落すだけで大分良くなるよ>糖尿病
治療薬も色々有るし薬価も高くないから治療は早い方がいいぞ

どこいっても注目集めちゃうね、恥ずかしい
がんばろ

注目集めるほどのデブって150キロはありそうだな

659です。
血液検査、頸部エコー供に異常なしでした。血液検査は中性脂肪やコレステロールなど悪かった数値が基準値内に改善してました。
やはり痩せれば効果あるというのは本当ですね。さらに頑張って標準体重にもっていき維持を目指したいと思います。

>>662
身長が、って思ったけど150�sならあまり関係ないか。

４月に人生最大体重１００キロの大台乗せ。さすがにヤバいと思って
現在減量中。１００キロもあっただけあって意外に簡単に体重落ちるね。
落とすために食事制限や運動してると、食べるモノのカロリーが気になり
はじめた。これを食べるとどれくらい運動する必要があると考えてしまう
とお菓子や炭酸飲料に手が伸びなくなった。現在ダイエット４５日目、
気付けば８５キロまで落ちてた。

>>665
１か月半で１５キロってスゲー

引きこもり主婦になってもうた
悪循環だよね
夜中にコンビニ行くだけなんだけど
旦那以外の人間との接し方がわからなくなって来た

夜中に怪しい格好して徘徊すれば警官が話しかけてくれるぞ

100kg超えてる主婦なんて日本に0.5%もいないから目立つ
それだけで職務質問コース行きだからとっとと痩せたほうがいい

90も100もかわんない

１５キロ落とすと、着るモノが中途半端にブカブカになってくる。
ジーンズなどはベルトを思いっきり締めて、なんとかずり落ちずに
対応出来る。しかし今後さらに落ちてくるとそれだけでは対応
出来なくなるだろう。
落とすだけ落としてから衣類を買い直さないと無駄な出費がかさむ
から８月くらいまでは着るモノ不自由しそう。

>>671
凄いスピードだけど元は何キロだったの？

１５キロ痩せた方法を紹介。
食事
朝食はフルーツグラノーラ（ヨーグルト入り）。
昼食は蕎麦、漬物（キャベツ、きゅうりが入っているもの）。
夕食は温野菜（キャベツ、人参、薩摩芋、玉ねぎ＝計５００g）
、焼き魚１品、冷や奴、刺身蒟蒻（酢味噌でなく、ぽん酢で）。

合計カロリーを１２００キロカロリー以内に抑える。

運動
自転車とウォーキング、筋トレ。
自転車を１日２時間。（会社までの往復で往復３５km。）
ウォーキングを１日１時間。（帰宅後、食事前に１時間歩く）
筋トレ（腹筋、背筋、腕立て、スクワットを各５０回。食後、
テレビ見ながら行う）
これを平日、毎日行う。
土日はサイクリング兼ねて、１日８０km〜１００km走行。（最近は
自宅から都内まで自転車で移動。）ウォーキングは行わないが、
筋トレは平日と同じように行う。

それ以外に行っていることは自転車乗った後はソイプロテイン摂取。
会社での付き合いもあり、金曜日などは運動出来ない日もあるが、
アルコールは極力控え、ツマミに脂モノを摂らないように気をつければ
誰でも月１０キロは落ちると思う。

>>672
もともと学生時代は体重６０キロくらいだった。
アルコール、脂モノ好きで社会人になって１３年で１０１キロまで
増加。ふられたことがきっかけのダイエットだが、今のところは
順調。特に皮が余るような兆候も無し。筋トレしてるからかな？

>>674
元から太ってたわけじゃないんだね
それにしても1日１２００kcalって凄いがんばってるね

>>674
すごい
参考にさせてもらいます

>>674
そこまでダイエット続くなら
スポーツクラブ行って刺激うけたら？

>>677
仕事の始まりや終わりが不規則なんで。スポーツクラブの会員
とかになっても継続して通うのは難しい。
今日なんかは仕事が１４時過ぎには終わったから、いつも通勤に使う
道でなくて、かなり遠回りして帰ってきた。正確には分からないが、
自転車につけている計測器では２８km走行って表示されてた。
こんな感じで日常生活の中で身体を動かすのが自分の性格もあるけど
長続きするかなと思ってる。
食事は慣れるまで大変だったけど、最近は野菜が美味いと思えるから
目標体重（６０キロ）までは継続して今の食生活を続けたい。
足りない栄養素は青汁やサプリメントで摂るようにしてる。
書いてなかったけど、身長は１７６cmです。

あと忘れてはいけないのが睡眠を十分取ることです。
帰宅が今日みたいに１４時の時もあれば終電間近で２４時の時も
あったりで就寝時間はマチマチなんだけど、必ず８時間は寝るように
してます。

単に100キロと言っても性別、身長あるからな。
身長180以上の男なら10〜15キロ落とせば、細くはないが見れる範囲。

性別身長も重要だけど体脂肪率も重要だよね
体重順調に落ちるけど体脂肪率が中々下がらない

>>678
そこまでできる人が、よくぞ0*1ﾄﾝ太ったな、と。
まぁ俺もメタボ脱却組でスポーツクラブ通いが性にあってたのでアドバイスしたまで。
ダイエット成功して、素敵な出逢いがあることを祈ってるよ。
ただ、背が高いからスクワットは、あまり深くしゃがむとヒザやるよ。

平日は自転車２時間とウォーキング１時間に筋トレで摂取カロリー1200で仕事もしてるってすごすぎる

自転車２時間は通勤ですから。今までバス、電車で会社まで１時間
かけて通勤してたが、自転車でも１時間で行けることを知ったから
自転車通勤に替えて、往復自転車２時間になった次第です。
会社に相談したらこれまで通りの通勤手当は出してくれるって言って
くれたことも大きい。通勤手当は自転車メンテナンス費用に充てること
が出来てる。だから実質ダイエットの為に取った時間はウォーキング１
時間だけです。筋トレも今まで食後にテレビ見てた時間をテレビ見ながら
筋トレに充ててるだけ。プライベートにダラダラしていた時間のうち
の１時間をウォーキングに充てただけと考えればさほど凄いことでは
ないと思います。

>>683
だね〜
それだけしかカロリー摂ってないでそれだけ運動してればどんなデブでも痩せる罠

じゃお前もやれば

みんなでやろうぜ！

こんなスレがあったとはｗ
俺の友達は皆高身長で痩せてるのに
俺だけチビデブで悩んでたけど
このスレなら痩せれる気がする

なんかもう堕ちきっちゃってて這い上がれる気がしない

自分は栄養士が設定した1500キロカロリー守ってる

俺酷い時には1日6食とか食べるんだけど皆もそうなのか？
それと時々物凄くイライラしてる時があってどんなに食べてもお腹いっぱいにならない時もある
恥ずかしいんだけど、辛くて泣きながら食べてて全部を忘れたくなるんだよね

ダイエットの最大のポイントはモチベーション維持出来るかだと思う。
俺はふられたことがモチベーションになってるけど、中にはこのままで
は命が危ないって人もいると思う。
どれだけ危機感含めて自分に厳しくなれるかが重要。自分に甘いから
0.1トン越えしたわけだけど、逆にこれを３０キロ、４０キロ絞る
ことが出来たら見た目以上に性格も変わると思う。
最近はこころなしか会社の人間の見る目が変わってきてるように感じる。

ダイエットする。今年で29、もう遅いけどピザ喪女から脱出したい。
自分の腹と饅頭のような横顔を写メって待ち受けにした。これを見てモチベーションを保とうと思う

>>692
まだ１か月だもんな
先は長い頑張れ

>>693
まだまだ子供も産める年だし今のうちに気がついただけでも偉い
頑張れ

一度太るといくらダイエットしても止めた途端に最大体重まで戻る。

戻るどころか最大体重を更新していく。

だから中途半端なﾃﾞﾌﾞはダイエットするな 長い目でみたら余計太る 一生続ける覚悟がないならダイエットするな

>>665
ダイエット途上なのに何故成功者のように語るのか・・・
頼むからスレタイ100回ほど音読してから出直してくれ

>>696
それってダイエット方法間違ってるんじゃ

>>696
痩せることを目的にするとそうなる。
治さなければいけないのは過食してしまう脳。
脳が治れば勝手に体型も体質も治る。

ただし脳を直すには時間がかかる。
正しい食生活を何か月も実践して脳をティーチングし直さなきゃいけない。

たとえ脳が治っても体型に現れるまでのタイムラグもある。
そこで結果を焦って無理な食事制限　無理な運動をすると脳のバグが復活する。

何度もリバウンドを経験してそれでも諦めずに探究すれば必ず成功する。
過食から解放された喜びに比べたら痩せたことなど些細なことだと思えた瞬間がゴール。

>>673
ちょっと無理しすぎじゃないかな。
運動量も食事制限もMAX過ぎて反動が怖い。
せめて食事は人並みに食べた方が良いと思うよ。

>>700
俺は栄養相談受けたけど、指導は一日1800kcal食だったｗ
でも、3ヶ月で8kg痩せた。

1200kcal食は糖尿の人の食事だね。
フルタイムの仕事して、それに1000kcal相当の運動を毎日して
1200kcal食だと筋肉は維持出来ないだろうね。
減った体重の半分以上は筋肉じゃないの。
というか、たぶんカロリー計算を間違えていると思う。

うーん。

15kgの脂肪＝7200kcal*15＝108,000kcal
⇒108,000/60日＝1,800kcal/day

毎日−1,800kcalは無理なんじゃね？
低血糖とか、そっち方面がヤバそう。

>>701
体重計では体重と体脂肪は減ってるけど、筋肉率はさほど減ってない。
もともと痩せてる時はボクシングしてた。
プロではなく、アマチュアだったけど。
試合の時は60キロからさらに絞ってたので、今の運動、食事は
さほどきつさはない。
1200キロカロリーは確かに糖尿の人の食事だと思うが、トン越えから
痩せるには結構効果的な食事でもあると思ってる。そこらへん詳しく
しらないから断言は出来ないけど、最低限の栄養素を摂ることを当面
続けても、デブだと問題ないのではないだろうか？

ボクシング止めてからの脂モノの美味さと管理された生活からの
解放感の結果が0.1トン越えだったので、今は昔の生活に戻りつつ
ある感じ。
運動量に対して効果を大きくする為に自転車の時はギアを軽めにして
漕ぐ回数を多く、ウォーキングの時には昔着ていたウエイトジャケット
をクローゼットから引っ張り出してきて、それを着て歩いてる。

スレ違いの話はよそでやれや

首が無いや
顔が物凄いデカくなった気がする
痩せたら頭の大きさって小さくなるのかな

100キロオーバーの異常者がこんな多い訳ねえだろ
100キロ越えの民間人なんかマジで異常だぞ

美容院億劫だから行かなくなって一年くらい

ナンシー関にソックリや

>>706
身長が180�p以上あると超えるんだよ。
周りに標準体重が72�sって言うと引かれる。
だから身長がね・・・。

>>705
痩せたら小顔になるけど、顔以上に体が細くなるんで
余計に顔デカが際立つ

>>705
頭小さくなりましたよ
ちなみに靴のサイズも元に戻りました

高校で部活をやらなくなってから太った人ならともかく、子供の頃からのエリートデブだとそういう骨格になっちゃうんだよねぇ

>>711
>>705さんはデカくなったって言ってるから痩せたら元に戻るかと

もうどうでもいい、私は一生ピザのまま

20代、糖尿病、歯周病、うつ病
これ以上は知りたくないから病院に通いたくない

もっと大きくなろうぜ！

五キロ苦労して痩せた。
誰も気づいてくれない。
誤差のうちだってさ。
そのとーり！

>>716
気付かれたいの？
自分は痩せていくのを気付かれたくない

コンバースが履けなくなった時焦った

100�sのデブだったけど今は83�sまで落とせたぜ
ジーパンが履けるってのがうれしい、目標は75�sだ

>>719
100�sでもジーパン穿けるだろ

181cm 122kg 体脂肪 37.4%
子供の頃から太ってたけど、社会人になってあまり動かなくなったら太り方が半端なくなった。
流石にこれ以上は危険が危ないので痩せよう…

男は糖質制限でアホみたいに早く落ちる

終着駅はやはり火葬場か…。
いやいや、誰でも、死んだら火葬場で焼かれる。

>>722
でもアホみたいに早く戻るでしょ

糖質1日２００ｇを守っていればリバウンドしない。

>>725
それが守れないからリバウンドするわけで・・・。

守れないのは他のダイエットでも同じ
糖質制限に限ったことじゃない

そもそも守れるような意識があれば100kg越えしないわけで・・・。

じゃあ100kgオーバーした人はダイエット無理って事で。
オレは110Kg→60kgで4年キープしてるけどね。

100キロ超えてたエリートデブは一般的な人より体内の脂肪細胞が多く発達してるから、少しでも食い過ぎるとすぐデブれる

117kgから74kgになった俺が思うに、
あの体重を維持するのは、やっぱり食べてたんだ、とにかく。
間食も高カロリーだった。
買い物に行って帰りの車内で菓子パンとカフェオレとか、
風呂上がってプリン3連とか。
喉乾いたからって牛乳をコップで3杯とか。
すぐ食えてすぐ食い終わるものをペロリと。

食事も普通って言ってもデブの普通は多過ぎ。
朝食に納豆と卵は体にいいからって丼で2杯も食うとか。
野菜を食べなきゃって、ラーメンライスに餃子を追加するとか。

まず間食をやめて、一人前以上食べないだけで100kgは簡単に割るぞ。

>>731
だね。
1日2000kcal摂取にするだけで2桁達成はあっと言う間。

>>731
呼吸も「コフー」だった？

普通がわからない
満腹か空腹しかない

>>732
お！ありがとう。
時間あるから書かせてくれ、俺の場合17kg有ったから数年かかった。
でも食べ過ぎないよう気をつけてただけだったから辛くなかった。
100kg割ったら計量もしなくなった。
要は食べ方さえ元に戻さなきゃ大丈夫だろうぐらいの気持ちで。
で、2年過ぎて計量したら93kgだった。
それから仕事で外回りが増えて、1年で87になった。
ジムに通い始めた、もう痩せるのが面白いのな、こうなると。
今は筋トレと有酸素運動で74kgになった、もう少し落としてみる。

スレ違いでゴメん、でも悩んだり愚痴りたい気持ちはわかるよ、俺も。
まずはそのひと口やめるとこからはじめてみては？ってこと。

>>733
常にコフコフコフコフコフコフコフコフコフコフだったよ。

>>734
女性が多いレストランとか行って見な、そこの一人前が普通。

肘のあたりからもう垂れてる
鏡の前でため息しか出ない
何でこんなになっちゃったのかな

チャリ始めて１ヶ月で7キロ落ちたぜ
チャリにスピードメーターつけるだけで糞楽しいオススメだぞ

>>737
スマホのＧＰＳ付のダイエットアプリ使ってみ。
面白すぎる。

休日100�q超えしてしまう。3段ギアのママちゃりで。

>>736
何が垂れてるんですか？
自分もおっぱい垂れてて鏡見ないようにしてます

>>731
間食だよな。
あれにやられちゃう。
なんか中毒性があるんだよな。
さらに3度の食事にも影響してくる。
間食さえしなきゃデブにならないで済む。
菓子はタバコ並の値段にすべき。
そういう文化にしてもらいたいね。

>>739
二の腕が垂れまくってます 肘のあたりからもう
胸ももちろん垂れてますよ
お風呂とか憂鬱ですよね

>>741
二の腕気になる季節になってきましたね
七分袖より短いのは着ないようにしてます
自分はお腹の弛みがすごすぎて10歳くらい年上の体みたいです
もう前みたいに友達と温泉にも行けない体に

>>740
まさしくデブらしい自己中発想だな。
何がそういう文化だっての

中学の頃から、左乳の乳腺が時々痛くて、
高3の時に大学病院に行ったら、「女性化乳房」と診断された。
「手術できるよ？」と言われたけど、受験で忙しくて見送って、そのまま社会人に。

一度痩せたけど、左乳はデカいまま（マンモグラフィー受けられるくらいｗ）。
100kgオーバーしたら、左右の大きさが揃ってきたｗ、

またダイエットして、23kg痩せて80kgになったら、右乳はちゃんと萎んだけど、
左乳はデカいままだお(´・ω・`)

乳腺が年輪状にコリコリいって硬くなっているから、乳の構造自体が普通の男のデブとは違うんだよね。
学生の時はどうせ暇だったんだから、手術を受けておけば良かったな。保険効いただろうし。
今は休みが取れないし、女性化乳房の乳腺摘出術は保険の効かない美容外科で受ける人が多いんだね。

これじゃあ痩せてもプールや海には行けないままだ(´・ω・`)

>>744
乳がん患者の１％は男性だよ。そんで乳がんの大好物は肥満。
定期的に経過観察したほうがいいよ
もちろん早期に減量は必須。

この際、女性ホルモン投与してニューハーフ更には性転換して女として生きるという選択肢もある。
可愛い水着のブラジャー着けてプールに行くのもおしゃれやん。

>>745
1％もいるんですか。男で乳がんとか嫌だなあ。
男は年寄りに多いんでしょ？この歳で乳がんで死亡とか恥ずかしくて嫌だなあ。

>>746
女のおっぱいとも触り心地が違うね。
女と違って脂肪がついていないし、乳腺が異常発達していて、硬くてコリコリするしこりが丸い年輪状になっているんだよ。

思春期の頃は本当にしくしく痛んだ。

>>747
ちょっと脅しすぎたなスマン
男の乳がん患者を身近に聞いたんでね

>>744
最近は病院に行ってるの？

顔がさ肉付きすぎて二重になってきた
わかる？二重

顔からゲッソリ痩せていくタイプだから、顔ふっくらに憧れる
まだお腹の脂肪はむっちりついているのに体重5�s痩せたら、頬骨の
下の脂肪が落ちて「老けた」とか「白雪姫の魔女」と家族知人に言われて
ショック・・顔だけ太りたい

>>751
今何キロ？

プライド高いから馬鹿にされると辛い

>>751
100�`以上あっても5�`でそこまで変わるのか
ここのスレでは15�`以上痩せないと気付かれないとか愚痴多いぞ

医学的には長期的な部分痩せは無いらしいよ

>>754
103→80になったけど、
俺も一番最初に痩せたのは顔だったよ。
頬の肉がげっそり落ちて、ほおがこけて、頬骨が尖っているｗ

「身体の具合でも悪いの？」とは一度も訊かれたことないけどな。
腹の脂肪は落ちるの最後みたいで
23kgも痩せたのに、ウエストは17cmしか細くなってないよ。
普通は1kg＝1cmづつ、ウエストは細くなっていくんだって。
それ以下だと、主に筋肉からやせ細る不健康な痩せ方だとさ。

太った時も１キロ１センチも大きくならなかったけどなぁ
普通そんなものなの？

>>757
確かこのスレで「管理栄養士だか、看護師にそう言われた」という人がいたよ。
ソースが２ちゃんなのは確か。

「1cm以下だと筋肉から落ちている」というのは、脂肪のほうが筋肉よりも嵩が大きいからじゃね？
有酸素運動していても筋肉を維持出来るケースは稀らしいよ。
ダイエット成功しても、落とした割合は脂肪：筋肉が、だいたい8：2でも成功しているほうだって。

これは大昔に「バイオメトリクス」をエグザスで受けた時にトレーナーから直接説明を受けた。
プログラム終了後に送られてきた「報告書」でも「除脂肪体重が8％も減ってしまったのは遺憾」と書かれていた。
昔の「バイオメトリクス・プログラム」は8週間、週3回筋トレして筋量を維持しつつ、
食事宅配コースは夕食だけ糖尿病食のおかずでごはん軽く1杯程度だった。
後の2食はカロリーに注意して自分で食べてね！とマニュアルとカロリーブックを渡されただけ。
でも、食事宅配コースでも「ライザップ」ほど高くはなかったと思う。
全部コミコミで17万くらいだったような気がする。

＞普通は1kg＝1cmづつ、ウエストは細くなっていくんだって。


そういうものなのか
どこに一番脂肪付いてるかによって違うと思ってた

>>743
文化がどれだけてめえの心理を操ってるかも
考えられない脳。
まさに朝鮮気質。

>>760
オレの言ってんのは、お前の怠惰を棚上げにして
環境のせいにしているデブ特有脳だっての
まぁ、俺もかつてはメタボだったがな。だが普通の努力、工夫で脱却したさ

昔は体重１００キロの人なんて不思議だった
なんで太るんだろって

>>761
だからてめえのクソみたいな努力話なんか聞きたくねえんだよ。
てめえみたいなやつが貧乏人をバカにしまくるカスチョンなんだよ
クビくくって死ねよ。明日。ｗ

太ったら痩せた？と言われ痩せたら太った？って言われる
筋肉落ちたとかあるんだろうけどなんだかなぁ…

>>764
サイズで見ていったほうがいいよ。

乗って測る体組成体重計の示す体脂肪率はまったくあてにならないから。

腰回りと太ももをメジャーで測っておくといい。
月に1回で十分。

わたしは20kg以上痩せて腰回りは細くなったけど、
太ももはほとんど変わっていない驚愕の事実orz
ウエストで合わせるとパンツの太ももが入らない。

日本人向けと言われているユニクロですら、太ももはぱっつんぱっつんできつい。

>>763
いゃ〜、お前の一連の言動、いつか俺がデブ苦情スレ建てるときのコピペテンプレにさせてもらうわ。それだけは礼を言う。
じゃあ、お前は糖尿病で、じっくり手足失ってめくらになって
死ねよ。

けんかするなよ〜。
甘いもの足りないからイライラしてるんじゃないの？

>>764
あえて逆なことを言ってあなたの反応を楽しんでるんじゃないか
簡単に言えばからかわれてる

一般的な目からすると100kg超えの人が多少上下しても分からないだろう

100�s以上なら5�sは誤差内だわな。
「2ｋｇ痩せた！」とか言われてもね・・・。

確かに。
181センチ116キロで、4月半ばからダイエット始めて現在96キロ
会う人には「なんかスッキリしたね」と言われる程度。
ここから減ると5キロぐらいでも目に見えて分かると思うから
ここからが本番だと思ってる。
8月までにあと15キロ頑張る。

177でちょうど100キロから90キロまで落としても何も言われなかったな
85キロ辺りから『痩せた？』って言われるようになった

>>771
俺も181�pで115�s→86�s。
89�s位からかなり「痩せたね！」って言われる。
自分でもかなり減ったって分かる。

けど、気を抜かないようにね。

って自分に。

>>772
身長同じ、ダイエット始めた体重もほぼ同じ。現在93kg
誰にも、なーんにも言われない。あと-8kgか・・・

最近気づいたんだけど　歩くってあんまり苦痛じゃないね

股ずれしなければもう少し歩きたいんだけどな。スパッツはなんか履いてたら皮膚が痛くなる。

マタズレしない程度に歩けばいいと思うよ。
辛辣かもしれないけど、努力した分しか痩せないから。
内股なんてどうせ誰にも見せないからって、血が滲んでガニ股になっても私は歩いたな。
痩せればマタズレも治る！そう思ってやった。
35kg痩せた今はあの時やり続けてよかった、マタズレ理由にしてやらなかったら痩せられなかった。
それだけ。

>>775
気づかないうちに知らないところまで歩いてて
ひからびそうになったことがあるよ
こらからの季節とくに気をつけてね

ワセリンを塗ったり、ベビーパウダーをまぶすとちょっとは摩擦が減るかも

>>766
いいから早く死ねよ。
誰の役にも立たない生物ｗｗ

>>780
役にたたない？
う〜ん、そうかも知れんが
俺は家族を養ってる

>>777
股ずれはしないけど、
23kgも痩せたのに、太ももの太さが全然変わらないお(´・ω・`)

太ももは高さが無くなって、脂肪が柔らかくなって掴めるくらい。
お腹くらいある。運動していないから、筋肉が落ちとと思う。
脚の筋肉が落ちるのってかなり重症だよね？

>>781
礼儀正しく780を瞬殺ｗ

>>782
普段の階段上がり下りとか、自宅で踏み台昇降とか少しずつやってくしかないですよ。下半身は筋肉の大多数が集まっているので、
足腰が弱ると代謝が悪くなり、痩せにくくなるよ。
年寄りも下半身弱ると寝たきり一直線。

>>781
じゃあ役に立たないどころか
社会悪を再生産しとるな。
犯罪者か無駄飯ぐらいの豚児を量産して。ｗｗ

NG余裕です^^

マイクロソフトのタブレットのＣＭの機内バージョンのデブは暑苦しいな。
飛行機で隣がデブだと最悪。狭いし暑いしフーフーウルサイ。
貨物室行けよ。

>>785
じゃあ、お前の優秀なDNAを
後世に残してみな。
俺は昨日、その豚児から「お父さん、ありがとう、お疲れ様」
ってメッセージ御守り渡されたがな。

>>784
ありがとう。

うーん、やっぱりスロトレしようかな？
DVDつきの青い本は持っているんです。
ただ、背筋を伸ばしたスクワットというのが難易度高そうです。

>>789
スロトレは、一人でやるのはスゲー大変。カウントが重要だから。
できればスポーツクラブに入会して、そういうプログラム受けた方が得策。ソースは俺

俺、痩せたら風俗行くんだ…！

>>791
がんばれ！
それまでタンパク質の無駄遣い禁止な。

>>792
あー盲点だった
カロリー消費してんだからいいじゃん
と思ってた

おしゃれなカフェでお茶するとかしたい
今でもできるけど申し訳ない感じw

献血に行って、血液成分のハガキが来て、GPTだかγGTPの数値が#医療機関の受診をオススメしますレベルになってたw
多分、脂肪肝、もしかして慢性肝炎？って感じ。
知り合いの三桁(肝臓悪いっぽい)が、生活改善入院みたいな？に行ってて、エアロビ？だかズンバだかやらされてるとツイッターで呟いてた。
自分も、運動と食事制限をマジ始めるつもり。
チャリ圏内にプール付きスポクラ３ヵ所、加圧トレとかヨガやバレエやら、サーキットトレーニングやらも他に数ヶ所ある。
今のところの最有力候補は２時間マシン使い放題(プールは無い)で450円のとこ。
自分女性なんでサーキットトレーニングも気になったけど。周りに合わせるのとか、怖いオバサンとかいたら嫌だし、たいして安くない月６千円とかだったし。月６千500円くらいでスポクラの平日デイ会員とかでエアロビやダンスや他のレッスンも受けられるところあたし。
黙々とマシン使い放題のところがいいかな？って。
三日坊主の可能性もあるwから先ずは時間単位のとこにしてみるけど上級者が多い気もする？。
スポクラ選び方とかあるかな？
長文すまん。

>>795
献血で親切なシステムになってるんだね
ジムの件はもし健康に不安あるなら入会できるかが問題
血圧高かったら加圧トレは無理かも
100�`超えてるとヨガやバレエってハードル高くって自分には無理
それ以前にヨガやバレエって女性ばっかりな気がする
あれこれ言ってないで見学に行ってみればどうかな

>>795
その前に受診したほうが良いのでは？
肝臓は自覚症状が無いまま症状が進行する臓器です。
痩せるのは当然必要ですが、それと並行して治療も必要になるかもしれません。
早い受診、早い発見、早い治療が重要です。

>>795
病院行けよ。マジで。

>>795
> 多分、脂肪肝、もしかして慢性肝炎？って感じ。
> 知り合いの三桁(肝臓悪いっぽい)が、生活改善入院みたいな？に行ってて、エアロビ？だかズンバだかやらされてるとツイッターで呟いてた。
> 自分も、運動と食事制限をマジ始めるつもり。

3桁超えだと、食事制限だけで、20kgは簡単に落ちる。
3桁超えていて、生活の運動強度が低い場合、運動は気をつけないと腰や膝をやられるから要注意。
脂肪肝は、禁酒して、カロリー制限（脂質・糖質制限）をすると速やかに改善します。
まあ、直ぐに受診したほうがいいと思う。

糖尿病・代謝内科を標榜している大きな病院だと
管理栄養士もいて、食事指導も受けられるところが多いのでお勧め。
3桁超えは食習慣・生活習慣を根本的に改めないとすぐにリバウンドするよ。

運動で痩せるのは王道とされるけど、止めた途端にリバウンドしやすいから
食習慣の改善もセットにしないと難しい。
逆に食事制限だけだと、低カロリー状態に身体が慣れて平衡に達するから
いずれ体重は落ちなくなる。
両方やらないと無理っぽい。

あなたは女性なら、料理も自分ですればいいんじゃないの？
糖尿病食やコレステロールを下げる為の料理ブックもたくさんでているよ。

>>795
すぐに飽きちゃって行かなくなって更に体重増えて肝硬変ってコースが見えてるな
運動慣れてない奴が続くわけないだろ。

運動してもっと食うようになるんじゃね？

汗かいたからビールくらいＯＫでしょ。ってなりそう。

デブがデブを叩いてる構図を考えると笑えるな
デブ同士喧嘩するなよ

>>803
争いは同じレベルでしか起きないんだよw
煽ってくるお前も同じレベルってことだわw

元100キロデブだが、痩せた今は量より質が大事。量少ないから、以前と
同じコストで良質なモノが食べられる。
身体軽いから運動も苦にならない。毎日の筋トレと自転車通勤で維持どころか
さらに絞れてる。
身体動かしてるからなのか、質のいい野菜や肉、魚が美味いお。

>>805
もうちょっと痩せたら視力良くなってスレタイ読めるかもな

エレベーターの中でジャンプしたら
次の日整備中となってた。
アレは俺のせいなのだろうか

>>805
>美味いお。

脳ミソも痩せたみたいだね。つーか気持ち悪い。いい年こいて。

デブ「お腹がｺﾌｰｺﾌｰ空いたよｺﾌｰｺﾌｰ」
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http://i.imgur.com/nXAmd.jpg
http://i.imgur.com/Rt5uNiy.jpg
http://i.imgur.com/zYnTV7T.jpg

>>807
それで思い出したけど、昨日エレベーターで俺が乗ったら「ブーー！」ってブザー鳴ったわ
中の人数からして、乗ったのが子供だったとしても鳴っただろうけど
俺だったから冷ややかな笑いを肌で感じた

体重を晒す奴は体脂肪率やＢＭＩも書いてくれると参考になるので宜しく。
身長180ｃｍ超えと160ｃｍでは体格が違い過ぎてよくわからん。

>>810
人が多いときなんかは基本的に乗らないな
暑苦しく感じさせてしまうの嫌だし

>>812
痩せてもその癖が治らない・・・。
極力一人で乗ろうと無意識に動いてしまう。

ダイエット開始時
身長181cm、体重123.6kg、BMI37.7
体脂肪率：37.4%

20日目
体重115.2kg、BMI35.2
体脂肪率：34.1%

人生で初めて体重が減少していってる。
簡単な筋トレ以外動いていない割には落ちて行って驚いている。
糖質制限すごいな。

>>814
毎月そのペースで落ち続けるから楽しいよ
苦しくないし、壁もない

ちょっと興味本位で今日の昼飯のカロリーを調べたら凄かった
スティックメロンパン5本　515kcal
スティックメロンパン、チョコチップ5本　520kcal
StickTimeたまご3本　399kcal
あっさりスープで食べやすい鶏ガラ醤油ラーメン(カップラーメン) 305kcal

今食べてるおやつはポップコーン244kcalと粉のカフェオレ一杯(カロリー分かんない)

何かカロリー調べたらもうちょっと食べようと思ってたおやつも我慢出来そう
これからはカロリー調べてから食べる癖を付けて痩せます

レコーディングやってると本当に食べたいものしか
食べなくなるからドンドン痩せていく。
ジャンクフードはたいして美味くないのにカロリー高くて
アホらしくて二度と食べる気しない

>>816
パンは地雷
菓子パンはカロリー高いし、食パンも腹持ち悪いから結果たくさん食べることになる
と言おうと思ったがそんなの関係ないレベルだった

>>816
つうかカロリーというより炭水化物多すぎ
ざっと700gいってそう
タンパク質や野菜もゼロに近いし、
中年以上なら、いつ死んでもおかしくないメニューだ

>>816
まあ、ちょっと前までこんな生活してたな。
炭水化物で炭水化物を食べる生活。

20g以下の糖質制限してると、そこまで食欲でなくなるから不思議。
夜中に菓子パン食べてたのがウソのようだ。
けど無性にピザとかカレーとかラーメンが食べたくなるが、
なんとか我慢出来るレベル

>>820
20g以下の糖質制限て、カロリーにしたら、およそ80kcal
だけど、エネルギーは他に何で摂ってるんだろ？
たんぱく質にしても比重でかすぎない？

タンパク質だね。大体120gぐらい
本当は体重比でもっと取りたいけど、プロテインが不味くてこれ以上は気持ち悪くなる。
それでも炭水化物取らないと、カロリー落ちるね。
座り仕事だから、1800ぐらい取れれば十分

喰っても喰っても満腹感が少ないからまた食う。
常に空腹感。気が付けば130�s。

と打ちつつポテチ食ってる。
痩せるヒントプリーズ

>>823
本人のやる気次第。
人から強制されたところで、隠れてドカ食いするのがオチ。

>>824
やる気が続かないんだよね。
みんなはどうやって気持ちを維持してるんだろう・・・。

結局なにやっても続かない俺は屑だよ
理想体重の2倍以上あるのに痩せられないってなんなんだよ
もう泣きたい

痩せられない、やる気が続かないのは、
食べ物のせいという気が最近してきた。

結局、脳というか生理現象に支配された生き物なんだから、
栄養の巡りをよくすれば、なんとなく続いていくと思う

一週間、野菜と果物とプロテインだけで過ごしたら、
甘味や、パンとかの炭水化物がほしいとか思わなくなってきた。
塩気も、カレーとか焼肉とかの濃い味付けじゃなくても
満足できるようになったし

いわゆるデトックスってやつなのかも

>>825
あんたがどういう境遇なのか、
それがわからんとアドバイスしようない。
主婦なのか無職キモヲタなのか
リーマンなのか

>>825
習慣になるように仕向ければいいんだよ。その時に嫌な気持ちにならずに、ずっとやっていればいつの間にかに当たり前になるよ

食べる事よりも運動することのほうが苦手だから、食事制限だけでやってる。

一度痩せ出すと楽しいよ

最近お腹すいても食べなくて
朝から起きてるけど結局食べるのは夜ご飯だけ
多少歩いたりしてるけど仕事してないからほとんど運動もない
そんな生活で一日0.5〜1キロくらい落ちていってる
やっぱり落ちてるって感じるのがモチベーション上がる気がする

結局のとこ本人のやる気っていっちゃうと終わりなんだよね
それ以外だと、時間
ニートで外出しない人なら食事制限のみで痩せられるけど
リーマンとか普通に働いてる人だと食事制限だけじゃ無理げ
出来るけど(極端な話、リーマンの消費とニートの消費を引いた分だけ食べていいわけだから)
ニートよりはるかにきつくて途中で諦めちまう
マジでニートのうちに痩せるべきだよ、時間は無駄にあるんだし

>>831
タンパク質取らなきゃ筋肉落ちてリバウンドしやすくなるから気を付けて。
脂肪は最後の砦で、まず筋肉から落ちて行くからな。
ちょっと構造上の欠陥だよな

脂肪より筋肉の方が重いので、食事制限のみで筋肉が減れば体重減の実感は、より得られる。
が、段々痩せにくくなって行く。
そしてまた食事量を減らして…
以下ループ。
サルコペニアの出来上がり。

>>822
計500kcalにしかならない蛋白質とかプロテインとか???なんだが
誰も突っこんでないってことは自分の解釈が間違ってるのか

>>835
純粋なタンパク質ってカロリーそれぐらいしか無いのか？
そりゃ卵と肉と大豆製品とか野菜とかも食べるからカロリーはもう少し高くなるよ
オリーブオイル使って料理するから脂もあるしね

ボディービルダーの減量期の食事メニューが参考になるよ

>>837
おれもビルダーだけど
玄米食や鶏肉胸ササミを来る日も
食べ続けるのは巨には無理。

身体を鍛えていない人は、ビルダーの食事を摂ろうというモチベーションが湧かないからな

>>836
＞そりゃ卵と肉と大豆製品とか
ここまでタンパク質だ
脳にまで脂肪が浸食してるぞ

ササミ好きだけど下ごしらえがめんどい。
蒸し器も無いから胸肉も美味しく調理できない

一人暮らし最大の敵は自炊。冷蔵庫狭いから物入らないし

わかりやすいデブ脳だね
ササミとか胸なんて茹でてポン酢かけて食えばいいだろ。
美味しくないと食えないって思考だと一生デブ確定。

>>827
デトックスを1週間続けると味覚が鋭くなってくるから
ポテチやスナック菓子は不味くて食べる気しなくなるね

ササミも以前はケチャップをドバドバかけて食べていたけど
今は塩コショウの方があっさりして美味しい

結局肥満は濃い味大好きの馬鹿舌が原因と思うわ

>>841
蒸し器くらい買えよw
普段の食事を一般人並みにしたらすぐペイするよ

蒸し器なくても胸肉は美味い
調理器具のせいじゃなくて調理方法に問題が

塩麹に一晩漬けておくと、驚くほど柔らかくなるよ
味もよくなる

>>838
なんでこのスレに出入りしてるの？脳内ビルダー？

>>841
電子レンジでチンする蒸し器というか２重になってるタッパーみたいなのが便利ですよ
野菜を下にひいてチンすれば蒸し野菜も１度にできて楽ちんです
100円均一にもおいてるところありますので試してみてはどうですか？

>>841
色々言い訳してやらないゆとりデブ乙。

>>848
出来る方法が１つあると出来ない理由が３つ出るのがデブ脳
提案するだけ無駄

>>848
なるほど、電子レンジで調理するのか。
今度やってみるよ。ありがとう。

鍋にお湯沸かしてささみや胸肉入れたら火を止める
→冷めるまで約１時間放置で十分やわらかい茹で鶏が出来るよ
タッパーに煮汁ごと保存で３〜４日おｋ

ココの連中はささみ食べれば痩せるって思ってない？

>>853
タンパク源はささみと豆腐だけにしたら、23kg痩せたよ。
揚げ物は一切食わない。
問題は調理法じゃないの？サラダ油は凄いカロリーあるから。
豚肉はたまに食うけど、バラじゃなく、豚しゃぶ用の薄切りロース肉。
豚バラもハイカロリーだし。ささみは100gでも100kcalないから、痩せるよ。
鶏肉も皮付きはカロリーがある。

>>853
正しい食生活できないから100�`超えたんだしそれを正すことがダイエットだと思ってるから
ちゃんとバランス良く何でも食べるようにしてるよ

おからを試してみ。体重落ちるから。

よし、おからドーナツ毎日食うわ

いや、なにも食うな

いや、たらふく食ってその醜いボディに磨きをかけろ。

私は料理が苦手な女だけど毎日鍋料理を食べ続けて少しずつ痩せた
レンジでできる料理も少し覚えたけど今も料理は苦手
職場の給食がちゃんとしているのが救い
2年程で100kgから77kgまで痩せた
縄文杉を見に行くのを目標にしてるが今でも体が重く感じるし
階段使うと息きれるし咳き込むし
あと筋肉が落ちてるのが気になる。特に腕と胸あたり

おからをマッシュポテトの代用でポテサラ風に食べるの好き

っていうかこうやって美味しくしてしまうのも良くないんだろうな

>>860
> 2年程で100kgから77kgまで痩せた

−1kg/月だと健康的ですね。

> 階段使うと息きれるし咳き込むし
> あと筋肉が落ちてるのが気になる。特に腕と胸あたり

スロトレやるといいですよ。
あれは女の人だと筋肉量が維持出来るようになります。
現在の筋肉量が維持出来ると、体重が減った時に、除脂肪体重の骨格筋率が同時にあがる事になります。

ただ、スロトレは動きと呼吸がけっこう難しいのでDVDつきの本を買って参考にしたほうがいいです。
完璧にやれば隔日でも、4ヶ月経てば、効果を実感出来ると思います。

私は同じ著者の『体脂肪が落ちるトレーニング』を参考にしていますが、
自重トレーニングではなく、ダンベル（4kg程度）を使ったほうが、ピンポイントで鍛えられる感じがします。
骨格筋率は、「スポーツマンレベル」にまで上昇しました。脂肪が効率良く落ちている感じです。
でも、78kgくらいあります。
ただ、4ヶ月はかかりました。

>>862
スロトレという言葉は知ってたけどどんな運動なのかは知らなかったです
ネットで調べてみると良さそうですね
ダイエットを始めたばかりのころストレッチで首と股関節をいきなり
痛めたことがあって筋トレは腹筋しかしてなかったです
運動は軽いストレッチとウォーキングをしています
車通勤だけど帰りに買い物せず帰宅し食事をしてから4�q先のお店に
歩いて明日の食材を買いに行くということを習慣化しました
1ヶ月で3�s痩せたり2ヶ月停滞したりゆっくり痩せました
後10kg痩せたいです

>>863
スロトレの提唱者の鈴木直方先生は、スロトレ本を乱造していますが、
これ1冊だけでいいでしょう。理論的裏付けはちゃんとしている事を確認したいのであれば、別ですけど。
『スロトレ完全版DVDレッスンつき』
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4471034081/

ただ、＞股関節をいきなり痛めたことがあって

これが気になりますね。
スロトレは自重をかけたスクワットがメインなので、膝や腰が悪い人には向いてないです。
ウォーキングが可能なら、問題ないと思いますけど。

あと、スロトレは効果発現まで、最低3〜4ヶ月はかかりますので、気長に続ける必要があります。
隔日、1回20〜30分でいいんですけど。
でも、それ以上時間をかける必要はないです。スロトレは筋トレと同じで、軽い負荷で回数を増やしても全く効果はないので。

肉をたべたい　この欲求を抑えることができない

肉食えよ
その代わり米パンは抜け

105から93なったわ、甘いジュースなし、菓子パンなし、そんだけや。

>>865
腹一杯食わなきゃいいだけ

>>865
七輪でゆっくり食え。なかなか焼けないので満腹まで時間かかる。

朝食　卵かけご飯や　キャベツの千切りにツナ混ぜた奴のサンドイッチ等
昼食　スーパーで買った小さい稲荷寿司5個入り　毎日これ　塩分少なめ
晩飯　豆腐一丁に安い中華丼のレトルトかけてレンチン　　時々家族と同じ食事（おかずのみ）
倉庫作業の肉体労働　朝礼のラジオ体操は汗をかくくらいやる　肩甲骨周りに筋肉付いて太りにくくなった？
これで１年間で13ｋｇ減（間食しちゃってるんだよね　甘い物とかは減らした）　　尿淡白なし　糖尿なし　健康診断では「まだ体重に問題あるけ
ど、このまま継続しなさい」と言われた　　ストレスからのリバウンドとかなし　酒　タバコともに興味なし　10ｋｇ/年でいいかな　俺は

>>866
ローカーボダイエットは痩せたあとが大変ｗ

普通食に戻すとリバウンド、まっしぐら。
結局運動するなりしないと維持出来ないんだよね(´・ω・`)

あと高脂血症の人がローカーボならトンカツ食っても大丈夫！というのに惹かれて
トンカツばかり食ってて、コレステロール値がガンガンあがった例もあるそう。
肉をたくさん食うなら、焼くなり、煮るなりしないと。

>>871
あれこれやらない理由探してんじゃねぇよ、デブ脳

>>870
素晴らしい。続けてがんばって。


>>871
痩せたあとが大変か。痩せた後のことね。

>>872の言う通りだわな
>>871は言い訳がましくていかん
戦時中ガダルカナル島から帰還した陸軍将兵は、尻の肉が落ちて肛門丸見えだったそうな
それでも必勝の信念と不屈の帝国陸軍魂が精神を支えたんだよ
リバウンドとか眠たい事言ってないで、帰還兵並に落としてから筋トレやれや

肛門大好きまで読んだ

>>871
そこまでしろとは言わないけどw
肉の誘惑に耐えきれないときは、
バシッと肉と野菜だけに切り替えたほうがいい

肉食ったって太らんよ

おから食おうぜ！

>>878
夕飯に喰ったぜ！

しかし例えに餓島まで出るかw
デブはまさに必死で痩せないとな！

>>879
どうやって食った？

とくに871とか見てるとなんか女子中学生のダイエット情報レベルしか知識がないから
そんなになるまでデヴるんだろうなってのがよくわかる

>>881
いや、「ローカーボを信じてトンカツを食い過ぎて、高脂血症が悪化」は
『脳梗塞・心筋梗塞は予知できる』（真島康雄，幻冬舎，2009）
ttp://www.amazon.co.jpdp/4344016394/

これで↑読んだｗ

ローカーボの「肉食い放題！」は調理法に気をつけて、脂身を取り除いた話だよｗ
で、糖質の制限はダイエットの基本だけど、ローカーボはリバウンド率が高いのは本当です。

「ライザップ」は筋トレメインのように装っているが、実はメインは糖質制限なんだけど、
１年後、2年後、3年後に体型を維持出来ている人はほとんどいないって。
筋トレを続けたってせいぜい筋肉量の維持にしかならないから、
通常食に戻した後の体重を維持するには、やっぱり運動が必要。

>>881
３桁超えのデブは体重に応じて基礎代謝も高いから
ローカーボだと最初はするすると体重は落ちるんだよ。
でも、平衡に達すると、運動をしないと体重は落ちなくなる。
代謝量は筋肉量よりも日常生活に於ける生活運動強度に左右されるけど
デスクワークだけの奴だとやっぱり歩くとかしないと落ちなくなるよ？

俺がそうだからｗｗ 医者から糖質制限（糖質摂取量は1日600kcalなので極端なローカーボじゃない）の
1日、1800kcal食を指導されて、半年で25kg落ちたけど、
25kgで停滞した。
仕方がないので帰りに一駅分歩くようにしたら、また減りだした。
でも月に2kg減くらいだね。最初は月に7kgくらい落ちていたから。
怖くて普通食に戻せないｗｗ

でも「糖質一日600kcalは脳が要求する最低限の量ですから、これは絶対に守って下さいね。これ以下だとリバウンドしますよ」と医者から言われている。

871のレスみると筋トレは運動じゃないんだな

最近煽りたいだけの文盲多くないか？

>>884
痩せる為に筋トレする奴はいない。

代謝をあげる為に筋肉量を増やそう！とかいうアプローチは間違ってはいないけど
非常に迂遠な道だよ。食事の管理が大変。

それにだ、ローカーボの効能は最初から認めているじゃんｗ
代謝課の医者から指示されて、糖質制限を実際に実践しているんだから。
ただいずれ平衡に達した後に普通食に戻すと間違いなくリバウンドするね。
これは医者も言っていること。
糖質毎食200kcalはごはんならごはん茶碗に軽く1杯、食パン1枚くらいだから、
これにプラスして副食で糖質の多い普通食に戻すとリバウンドするよ。
ローカーボをやると身体が低カロリー（低糖質食）に慣れてしまうから。
高タンパク食だけを摂り続けるのは現実的じゃないしね。
「トンカツ食い過ぎて、高脂血症が悪化」とか笑えないじゃん。

>>886
痩せるためというかダイエットで筋トレしてるのがここにいるけど

どか食いしないように6食にした。




そしたら太り始めた。なんでなん。

>>887
カロリーどうやって管理しているの？
プロテインでも摂っているんですか？
筋トレしている人は食事内容と摂取するタイミングに物凄く気を使っていますよ。
食事を6回に分けたりして。

で、ここは100kg超スレなんですが、ダイエットしながら筋トレして、体重は減って、筋肉はつきましたか？つかないでしょ？
現状維持がせいぜいなんですよ。
でも現状維持出来れば万々歳で、体脂肪が落ちると、結果として、骨格筋率自体は相対的にあがります。
だけど、それは主に脂肪が落ちただけの話ですよ。
ダイエットしながら、元の筋肉量を100％維持出来る人はまずいないそうです。
ローカーボの入院療法を行っている糖内代謝科の医者がそう言っているんですから。

あと、ローカーボの高タンパク質食ではタンパク質は余分に取っても脂肪にはならない、とされているけど、
絡んできた奴はそのへん具体的な指摘は一切ないんですけどね。
一行レスで煽ってくるだけで。

>>889
1500を目安にバランス良く食べてる
言うように別に筋力アップが目的じゃなく維持目的だから食事からとれば十分でプロテインはいらねって栄養士に言われた
今のところ半年で30�`減


100�`以上のデブの悩み愚痴スレでそこまで力説する気持ちがわかんない

>>890
いやだから、筋肉ついてないでしょ？と訊いているんだけど？
1,500kcalじゃ基礎代謝以下、筋肉がつくわけがない。
元の筋肉量も維持出来てないですよ。
摂取カロリーが基礎代謝以下になると筋肉が分解されるから。

それとね、力説するも何も、一行レスで絡んできておいて、形勢不利になった途端、そういう逃げを打つんですねｗｗ
そんなみっともない真似するなら、最初から黙っていりゃいいんだよ、馬鹿ｗ

だいたいIDを何度も替えて話を蒸し返してきているのは、おまえじゃないかｗｗｗ

>>891
はたからみてると、おまえのほうがへん

>>891
ほう、アンタはその耳学問から、どう実践して、どんな成果をあげてきたの？

またバカが暴れてるな
PFCを4：2：12で摂取して

トレーニングの質を上げながら
カロリーを基礎代謝以下に収められれば
体脂肪は落ち続けるし
脂肪はつかないし筋肉は延々増えて行くよ

そのうち普通に死ぬだろうけど

100�s超えなら毎日体重計って食事の内容見直せば落ちるって。
トレーニングは標準体重が近くになったら考えろよ。

トレーニングも自重で十分だしなぁ

4月開始時116kgで今日の測定で103kg今月中には100kg切れそう(´・ω・｀)

いいペースだな

今日もドカ食いしてしまった
俺はバカなんじゃないだろうか

>>894
毎度単発IDの句読点なし煽り野郎クン、ご苦労さんｗ

あんたの当初のキャラ設定はローカーボダイエット支持者だったはずｗ
それのどこがローカーボダイエットなんだｗｗｗ

いっぺん死んでこい、馬鹿。

>>900
俺がいつローカーボ支持したんだよ？

>>900
頭悪いレスだな
停滞期でイライラしてんのか?

ローカーボと言いつつトンカツ食いまくるって馬鹿なのか
ハイカロリーの揚げ物で衣にパン粉付いてるのに
食べても大丈夫といくらでも食べても大丈夫とはイコールでは無いぞ

１日糖質20gの制限してるが、特に運動することなく痩せているね。
落ちきった後に１年以上に渡る長期の筋トレが待っているが・・・。

>>903
スーパーで売ってる鶏天100gほど食べただけで糖質は20g
一日分超えるんだよな〜。
醤油だって大さじ１杯で1.7gもあるから、本気でやるなら調味料レベルで気にしないと

糖質制限自体は否定しないけど極端なのはリバウンドの原因になりやすいし体に悪いと思う
ましてや100キロほどの体重の人ならそこまでしなくても適度な食事制限だけである程度までは落ちる

摂取2500kcalぐらいでもゆるゆると痩せてくんじゃないかな。
2500って言ったらちゃんとダイエットしてる人なら余裕ありまくりのカロリー。

>>904
糖質制限って落ちきった？後は普通にもどしたらいいの？

>>904
糖質制限20グラムは
1食だって。一日じゃ大変。

本気でやるならスーパーで売ってるとり天なんて何が入ってるか不明なものは駄目なんじゃないのかな

ダイエット中なんだから揚げ物とか普通に食うなよ
たまのドカ食いならまだしも

これ見て気合を入れろ

http://news.boxun.com/news/images/2014/07/201407090702intl3.jpg