低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ10杯目
引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
低炭水化物ダイエットの定義については>>2-3辺り
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。
GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。
食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。
OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。
スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。
※前スレ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ8杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343143394/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
低炭水化物ダイエットの定義については>>2-3辺り
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。
GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。
食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。
OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
江部医師の著書やブログ、アトキンス式の解説サイトに食材別の可否がでています。
スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。
※前スレ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ8杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343143394/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 19:35:49.31 ID:qeaYOCsv
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 07:48:15.31 ID:F4olbPrp
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:35:05.29 ID:Y93hpmIn
カレーライス食べてしまった・・・
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 12:43:34.00 ID:F4olbPrp
>>4
＞ カレーライス食べてしまった・・・
ドンマイ♪明日から頑張れ(時間があれば今日中に１～２時間歩いて帳尻合わせてみたら)
昼 ブロッコリーてんこ盛り 焼き鳥5本(塩) モモ×２ ボン尻 ネギマ 皮
インスタント味噌汁
＞ カレーライス食べてしまった・・・
ドンマイ♪明日から頑張れ(時間があれば今日中に１～２時間歩いて帳尻合わせてみたら)
昼 ブロッコリーてんこ盛り 焼き鳥5本(塩) モモ×２ ボン尻 ネギマ 皮
インスタント味噌汁
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 13:49:01.61 ID:ciCttIls
朝 ブランパンのタマゴ挟んだバーガー バナナ
昼 ブランパンのアンパン ソイジョイ
昼 ブランパンのアンパン ソイジョイ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 14:51:45.22 ID:gFVof8uy
朝
豆乳にコーヒー
味噌汁
カッテージチーズ40g
くるみ20g
昼
ステーキガストでカットステーキランチ
ミネストローネ一杯
豆腐二切れ
ワカメ、もやし、オクラメインでサラダ4皿
夜は宿直なので出前取らされる
豆乳にコーヒー
味噌汁
カッテージチーズ40g
くるみ20g
昼
ステーキガストでカットステーキランチ
ミネストローネ一杯
豆腐二切れ
ワカメ、もやし、オクラメインでサラダ4皿
夜は宿直なので出前取らされる
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 14:57:03.57 ID:L4wgn5l1
ブランパン最強
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 15:55:53.80 ID:OcoMqK90
毎日鶏胸肉230g食べてもいいの？
朝 みかんバナナと牛乳
昼 やきそば・・・
夜は機能もくったが鶏胸肉と野菜炒めの予定
朝 みかんバナナと牛乳
昼 やきそば・・・
夜は機能もくったが鶏胸肉と野菜炒めの予定
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 17:50:21.59 ID:msa2QPCy
>>7
私も今日は上司の奥さんの差し入れとやらを強制摂取させられました～。
せっかく食べるなら成分謎の手作りカステラじゃなく大好きなフルーツケーキを食べたかった…。
朝も昼も同じメニュー×2
四種の野菜ブレンドサラダ
ドレッシングはポン酢
ヨード卵のゆで卵
ふすまパン半分（20g）
今日はハムとチーズはナシ。
これに成分謎の手作りカステラを一切れ食べちゃった。
夕食はまたしても豆乳鍋の予定。
豆乳200cc
ほうれん草50g
えのき20g
ポン酢で食べる
今夜の魚は岩手産の秋鮭75g
サプリメント一式
シンプルの方が飽きない不思議。
毎日微妙に微妙にアレンジと変化させるのが密かな楽しみ。
私も今日は上司の奥さんの差し入れとやらを強制摂取させられました～。
せっかく食べるなら成分謎の手作りカステラじゃなく大好きなフルーツケーキを食べたかった…。
朝も昼も同じメニュー×2
四種の野菜ブレンドサラダ
ドレッシングはポン酢
ヨード卵のゆで卵
ふすまパン半分（20g）
今日はハムとチーズはナシ。
これに成分謎の手作りカステラを一切れ食べちゃった。
夕食はまたしても豆乳鍋の予定。
豆乳200cc
ほうれん草50g
えのき20g
ポン酢で食べる
今夜の魚は岩手産の秋鮭75g
サプリメント一式
シンプルの方が飽きない不思議。
毎日微妙に微妙にアレンジと変化させるのが密かな楽しみ。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 18:06:12.90 ID:Ko8em0Su
みんな糖質何グラムに制限してる？
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 20:21:07.36 ID:F4olbPrp
一応１食あたり20㌘。適当にやってるけどｗ
おやつ 明治十勝スマートチーズ(60㌘)ゆでたまご１個
夜 豆腐と牡蠣とキノコの蒸しもの(豆腐半丁、牡蠣120㌘、キノコ 市販のポン酢醤油)
※ 散歩 ２時間
おやつ 明治十勝スマートチーズ(60㌘)ゆでたまご１個
夜 豆腐と牡蠣とキノコの蒸しもの(豆腐半丁、牡蠣120㌘、キノコ 市販のポン酢醤油)
※ 散歩 ２時間
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 00:48:20.86 ID:FsDyuQvz
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 01:28:18.03 ID:r6Ru9XvF
朝 抜き
昼 チャ（井出チャンポンにて）
夜 ワイン2本くらい
久しぶりに都会に出てきたので羽目を外しました。
昼 チャ（井出チャンポンにて）
夜 ワイン2本くらい
久しぶりに都会に出てきたので羽目を外しました。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 01:39:41.83 ID:Owi9mLU9
懲りずにかまってチャンかよｗ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 07:56:43.89 ID:WugvsxKp
ブランパン 温玉(２個) ツナ缶(80㌘) ベビーチーズ(48㌘)
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 08:06:11.69 ID:IAF1qbpk
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 08:43:39.46 ID:gD3MCCZo
昨日の夜 湯豆腐(豆腐一丁) 豚の生姜焼き5枚
今朝 明治のプロテイン
今朝 明治のプロテイン
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 13:03:37.92 ID:WugvsxKp
豆腐一丁 鮭塩焼き 納豆汁 ピーマン２個
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 17:04:16.60 ID:rcLAXFP1
チーズ、きんぴらごぼう、湯豆腐、野菜サラダ、焼酎のお湯割り３、プロテイン
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 19:04:07.16 ID:KzNx8oz1
さけるチーズばっかり毎日食べてたら性器がくさい
他に手軽な低糖質加工品みつけなきゃ
他に手軽な低糖質加工品みつけなきゃ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 20:32:02.86 ID:WugvsxKp
おやつ セブンイレブンのビーフジャーキー(約50㌘糖質６ぐらい)
夜 ブロッコリー山盛り
ぶり刺身６きれ
夜 ブロッコリー山盛り
ぶり刺身６きれ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 20:49:53.16 ID:gD3MCCZo
昼 刺身こんにゃく 鱈の蒸したやつ
夜 ブランパン コーヒー
夜 ブランパン コーヒー
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 20:53:17.91 ID:IAF1qbpk
夕 まぐろアボカド、ロールキャベツ、 ローストビーフ
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 07:36:06.18 ID:6Cr21GuL
豆腐半丁
10品目の豚汁
納豆１パック(タレは使わない)
10品目の豚汁
納豆１パック(タレは使わない)
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 12:38:10.27 ID:6Cr21GuL
ブランパン ハムエッグ ツナ缶 コーヒー
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 13:54:51.69 ID:SIJSH3MA
朝 プロテイン ゆでたまご
昼 こんにゃく素麺
昼 こんにゃく素麺
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 18:46:54.50 ID:6Cr21GuL
ブランパン
カレー(豚肩肉200㌘ 玉ねぎ 人参２～3片 バーモンドカレーハーフで)
ブロッコリー
たぶん20㌘はいってないと思う(弱気)
カレー(豚肩肉200㌘ 玉ねぎ 人参２～3片 バーモンドカレーハーフで)
ブロッコリー
たぶん20㌘はいってないと思う(弱気)
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 19:12:38.05 ID:SIJSH3MA
夜 ブランパン 焼き鳥5本 コーヒー
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 20:35:21.87 ID:6Cr21GuL
>>28書き忘れた
散歩 ２時間
散歩 ２時間
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 00:28:47.63 ID:pnyKrF/h
ブラパン人気だなおい
下着みたいな名前のくせに
下着みたいな名前のくせに
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 07:37:29.44 ID:zIIMiFte
豆腐半丁
野菜サラダ
セブンのハーブ蒸し鶏(125㌘)
味噌汁
野菜サラダ
セブンのハーブ蒸し鶏(125㌘)
味噌汁
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 09:25:19.44 ID:si/0ldA2
>>31
ブランパンなんだけど？
ブランパンなんだけど？
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 12:00:32.53 ID:uD5Vh6IW
ブランパン結構うまいからなー
昔は好きで菓子パンばっか食べてたからブランパンなんて美味しくなくて食べても満足しないだろうって思ってたんだけどね
色んな種類あるし日替わりで食べると飽きないしね
昔は好きで菓子パンばっか食べてたからブランパンなんて美味しくなくて食べても満足しないだろうって思ってたんだけどね
色んな種類あるし日替わりで食べると飽きないしね
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 13:17:29.76 ID:1bGN0/YV
朝 トムヤムチキン
昼 ブランパンのチョコクリーム ゆでたまご コーヒー
夜 プロテイン…の予定
昼 ブランパンのチョコクリーム ゆでたまご コーヒー
夜 プロテイン…の予定
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 14:17:43.96 ID:sCXagF/b
ブランパン買いにローソンいってもいつも売り切れ
紅茶のパンの糖質パケにかいてあった？
紅茶のパンの糖質パケにかいてあった？
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 14:20:27.61 ID:zIIMiFte
某複合施設にて
海老マヨ 青菜炒め
家ではそのまま炒めるんで油断してた。海老に衣がついてた・・・大失敗の巻
海老マヨ 青菜炒め
家ではそのまま炒めるんで油断してた。海老に衣がついてた・・・大失敗の巻
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 14:28:08.63 ID:pTaeRc/7
ここのみんなはクリスマスケーキどうする？
家族いるけど糖質制限にある程度理解示してくれてるから、糖質制限ケーキと思ってるけど
ローソンでは出る予定ないよね？
シャトレーゼが無難だろうか
他に知りませんか？
家族いるけど糖質制限にある程度理解示してくれてるから、糖質制限ケーキと思ってるけど
ローソンでは出る予定ないよね？
シャトレーゼが無難だろうか
他に知りませんか？
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 14:51:40.51 ID:EdZCkKuK
クリスマスは今年は中止だって知らないの？
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 15:37:28.11 ID:FJlGvjDJ
>>38
シャトレーゼまあまあうまいよ！安いし！
シャトレーゼまあまあうまいよ！安いし！
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 20:02:55.55 ID:zIIMiFte
クリスマスて何ですか？(´;ω;｀)
夜 海鮮鍋
夜 海鮮鍋
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 22:45:27.95 ID:jqLSnnEW
別にクリスマスにケーキ食べなくてもいいじゃん
七面鳥たべなよ
七面鳥たべなよ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 22:57:31.99 ID:pTaeRc/7
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 07:57:06.86 ID:BtLZX0Hf
朝 ブラックコーヒー(ファイバー入り)
ゆで卵×2
ミニストップのローストチキン切り落とし
昼 鰹のたたき2人前
ダイコンのツマたくさん
夜 DHCプロテインダイエット
カットチーズ3個
だいたいいつもこんな感じ
ゆで卵×2
ミニストップのローストチキン切り落とし
昼 鰹のたたき2人前
ダイコンのツマたくさん
夜 DHCプロテインダイエット
カットチーズ3個
だいたいいつもこんな感じ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 08:02:45.21 ID:+DH5vzlu
ブランパン
ハムエッグ
コーヒー
ハムエッグ
コーヒー
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 09:41:12.74 ID:BxxmCQkO
朝 プロテイン ゆでたまご1個
昨夜の予定のプロテインはソイジョイとコーヒーに。
昨夜の予定のプロテインはソイジョイとコーヒーに。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 12:54:46.34 ID:+DH5vzlu
納豆2パック(付属のタレは使わない)卵１個
塩鮭
ブロッコリー
塩鮭
ブロッコリー
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 19:27:00.66 ID:o2kPVN2n
皆の体重を聞きたいわ。
標準体重以下でやってる人いる？
標準体重以下でやってる人いる？
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 19:37:19.25 ID:X1hBSFLy
165㎝52キロ
朝→苺ヨーグルト、肉(今日は豚肉)
昼→タラコお握り、しじみ味噌汁
夜→豆乳鍋、温もやしとアボカド
基本昼のみ炭水化物摂取
二ヶ月で58キロ→52キロへダウン
朝→苺ヨーグルト、肉(今日は豚肉)
昼→タラコお握り、しじみ味噌汁
夜→豆乳鍋、温もやしとアボカド
基本昼のみ炭水化物摂取
二ヶ月で58キロ→52キロへダウン
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 19:47:12.97 ID:vvHiQ/VQ
朝 豆腐、納豆、玉子、めかぶ
昼 十割蕎麦（半分強）
間食でプレーンヨーグルト大さじ2
夜 トンテキ、サラダ、味噌汁
昼 十割蕎麦（半分強）
間食でプレーンヨーグルト大さじ2
夜 トンテキ、サラダ、味噌汁
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 19:56:04.02 ID:+DH5vzlu
豆腐半丁
豚モモのカレー粉焼き
ブロッコリー
豚モモのカレー粉焼き
ブロッコリー
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 19:58:16.88 ID:+DH5vzlu
書き忘れ
※ 散歩２時間
※ 散歩２時間
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 20:10:00.21 ID:BxxmCQkO
昼 なし
夜 湯豆腐
夜 湯豆腐
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 21:52:55.21 ID:KlwAVBhN
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 22:27:31.10 ID:vNaHctRi
バナナ食ってたら低炭水化物にならないんだな
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 22:32:06.11 ID:PHpgWjfE
そもそも散歩報告はスレ違いでわ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/18(月) 23:14:40.44 ID:2enu8v/g
朝 ミックスナッツ
昼 チャン・・・・
夕 鶏すき風（醤油とエリストールで、鶏モモ1枚、白菜、小松菜を味付け）
夜 ドライリッキー、氷結ゼロ、スルメ
いつもの昼飯の日々が始まる
昼 チャン・・・・
夕 鶏すき風（醤油とエリストールで、鶏モモ1枚、白菜、小松菜を味付け）
夜 ドライリッキー、氷結ゼロ、スルメ
いつもの昼飯の日々が始まる
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 06:18:53.58 ID:80KZwj1g
朝バナナ×３
昼バナナ×２
夜バナナ×２
おやつバナナ×３
バナナ食べながら散歩２時間
昼バナナ×２
夜バナナ×２
おやつバナナ×３
バナナ食べながら散歩２時間
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 07:25:10.11 ID:fGTWQOQa
朝 ブランパン ツナ缶 ベビーチーズ(45㌘) トマト１個(小) コーヒー
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 08:20:11.88 ID:SY25tvN+
>>58
スレ間違えてますよ？
スレ間違えてますよ？
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 09:23:02.18 ID:80KZwj1g
>>60
つ バナナ
つ バナナ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 11:35:07.94 ID:ioCj1rqp
意味わかってる？
バナナは果物の中では高炭水化物で
そればっかり１日に何本も食べてるようでは
スレ違いと言わざるを得ないんだよ。
バナナは果物の中では高炭水化物で
そればっかり１日に何本も食べてるようでは
スレ違いと言わざるを得ないんだよ。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 11:35:58.09 ID:ioCj1rqp
あとここ別にここは小食自慢スレでもないしさ。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 12:29:52.96 ID:fGTWQOQa
豆腐半丁
塩鮭
味噌汁（インスタント）
塩鮭
味噌汁（インスタント）
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 18:05:36.91 ID:i8EX05N/
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 18:28:17.94 ID:74l7D0Jn
バナナの人は釣りだろうｗ
今からサバの水煮を圧力鍋で作る
今からサバの水煮を圧力鍋で作る
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 18:52:06.87 ID:fGTWQOQa
クリームシチューっぽいもの(鶏肉150㌘ 玉ねぎ 人参2～3片 とろけるチーズ1枚 豆乳)
ブロッコリーてんこ盛り
※散歩２時間３０分
ブロッコリーてんこ盛り
※散歩２時間３０分
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 18:56:02.01 ID:ETXwnWL1
散歩、バナナ、チャンポンは荒らし
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 19:27:06.47 ID:EpdsaO2+
今日も全ての食事が終わったので…
朝→豆腐(ノンオイルゴマドレ)、豚こま(ぽん酢＆マヨネーズ)
昼→タラコお握り、しじみ味噌汁
夜→豆乳鍋(ｸｯｸﾊﾟﾄﾞの一位の簡単に作れるやつです)、もずく酢、あん肝の味噌汁
朝→豆腐(ノンオイルゴマドレ)、豚こま(ぽん酢＆マヨネーズ)
昼→タラコお握り、しじみ味噌汁
夜→豆乳鍋(ｸｯｸﾊﾟﾄﾞの一位の簡単に作れるやつです)、もずく酢、あん肝の味噌汁
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 19:35:46.99 ID:SrqIkryE
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:12:59.09 ID:lYoJtcag
朝 アーモンド15粒
昼 蒸ししゃぶ（白菜、えのき、ねぎ、豚肉、豆腐、ゆば）
夜 鶏の唐揚げ十個、豆腐半丁
昼 蒸ししゃぶ（白菜、えのき、ねぎ、豚肉、豆腐、ゆば）
夜 鶏の唐揚げ十個、豆腐半丁
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:25:57.16 ID:I8716ElU
朝 茹でササミ2本 茹でたまご1個
昼 なし(忙しくて食べられなかった)
夜 ブランパン コーヒー
昼 なし(忙しくて食べられなかった)
夜 ブランパン コーヒー
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 20:32:49.86 ID:Mw8P5FNm
>>68
俺も同意
俺も同意
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 21:02:52.75 ID:aHuo0Xwg
朝 目玉焼き（4個）
昼 略
夕 ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ、鶏たたき、ワイン（カベルネ1/2本）、スマートチーズ適量
昼 略
夕 ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ、鶏たたき、ワイン（カベルネ1/2本）、スマートチーズ適量
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 21:21:57.53 ID:1mghWsfB
ちゃんぽんさんは荒しじゃないよ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 22:09:43.27 ID:aHuo0Xwg
いつものドライブインで、いつもの昼飯を注文したあとの出来事
マツダアクセラセダンに乗った奥様二人連れがドライブインへ来訪、俺らの隣に座る。
お二人は、二人とも「チャンポン」を注文して談笑を開始、その話題は・・・・・・
TVで見たところによると、都会ではチャンポンの麺抜きってメニューが流行っているらしい。
その一方で、チャンポンの麺の量を2倍にしても、3倍にしても値段が変わらない店もある。
チャンポンの麺抜きがダイエットに良いらしいけど、麺抜きを注文する勇気は無いわだって。
作業着着たオッサンから突然に話しかけられたら困るだろうと思って遠慮したけど、
「いつもの」って注文してみたらｲｲｽよって言いたかった。
一緒にチャーハン食ってた同僚は、鼻から米粒吹き出しそうになりながら飯食ってた。
マツダアクセラセダンに乗った奥様二人連れがドライブインへ来訪、俺らの隣に座る。
お二人は、二人とも「チャンポン」を注文して談笑を開始、その話題は・・・・・・
TVで見たところによると、都会ではチャンポンの麺抜きってメニューが流行っているらしい。
その一方で、チャンポンの麺の量を2倍にしても、3倍にしても値段が変わらない店もある。
チャンポンの麺抜きがダイエットに良いらしいけど、麺抜きを注文する勇気は無いわだって。
作業着着たオッサンから突然に話しかけられたら困るだろうと思って遠慮したけど、
「いつもの」って注文してみたらｲｲｽよって言いたかった。
一緒にチャーハン食ってた同僚は、鼻から米粒吹き出しそうになりながら飯食ってた。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 22:13:34.53 ID:ge2PbA3q
こういうチラ裏はいらんだろ
だから嵐とか言われるんだよ
だから嵐とか言われるんだよ
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 22:31:46.61 ID:Mw8P5FNm
チャンポンの麺抜きって乞食感覚そのものｗ
普通のチャンポン頼んで麺だけ残すのが普通だよ日本では。
それもドヤ顔でいつものってｗ
普通のチャンポン頼んで麺だけ残すのが普通だよ日本では。
それもドヤ顔でいつものってｗ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 22:53:49.03 ID:Fe870fE4
てかなんでちゃんぽん食べるの？
お店の人も迷惑
お店の人も迷惑
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 23:04:47.51 ID:aHuo0Xwg
>>78
食事を残すことが裕福の象徴な時代もありましたけど、時代は変わっちゃった。
食用として使用可能な資源に関する考え方、食品リサイクル法は大きな転機です。
私が手つかずで残した食品は貧しい人の口に入るチャンスがあるかも知れません。
それより、食品リサイクル法的には、麺を入れずに作れば生ゴミの量が減ります。
そういうわけで、残すことが分かっているときは予め予告するべきだと考えています。
定食のご飯少なめってオーダーと一緒の感覚です。
食事を残すことが裕福の象徴な時代もありましたけど、時代は変わっちゃった。
食用として使用可能な資源に関する考え方、食品リサイクル法は大きな転機です。
私が手つかずで残した食品は貧しい人の口に入るチャンスがあるかも知れません。
それより、食品リサイクル法的には、麺を入れずに作れば生ゴミの量が減ります。
そういうわけで、残すことが分かっているときは予め予告するべきだと考えています。
定食のご飯少なめってオーダーと一緒の感覚です。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 00:30:02.28 ID:3K82e3pA
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 07:34:02.51 ID:VjEnLmhk
ブランパン ベーコンエッグ(ベーコン35㌘卵２個) 豆乳のカフェオレ
「荒らしに反応する奴も荒らし」て言葉を知らない小僧や、きちんと3食食べないガキに
「荒らし」呼ばわりされる筋合いはないが、まあ俺は俺で今まで通りやってくわ。
おまえらも精々気張って頑張りやｗ
「荒らしに反応する奴も荒らし」て言葉を知らない小僧や、きちんと3食食べないガキに
「荒らし」呼ばわりされる筋合いはないが、まあ俺は俺で今まで通りやってくわ。
おまえらも精々気張って頑張りやｗ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 08:11:06.10 ID:5QhPGKNe
ゆで卵、味噌汁、チーズ、枝豆
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 08:29:15.77 ID:jr0otOn7
朝
肉まん
昼
ピザまん
夜
カレーまん
間食
エリザベスまん×３
肉まん
昼
ピザまん
夜
カレーまん
間食
エリザベスまん×３
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 12:39:52.60 ID:VjEnLmhk
豆腐半丁 味噌汁(インスタント) 塩鮭 納豆(タレは使わない)卵１個
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 13:32:06.00 ID:nuivETUo
朝 キムチ50gくらい＆豆腐一丁
昼 キムチ50gくらい＆豆腐一丁
夜 キムチ50gくらい＆豆腐一丁
昼 キムチ50gくらい＆豆腐一丁
夜 キムチ50gくらい＆豆腐一丁
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 16:17:23.54 ID:kXYv6RqP
朝 たまご3個
昼 ソイジョイ
昼 ソイジョイ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 17:55:11.63 ID:EufcuRiS
>>86
韓国の人？
韓国の人？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 18:30:01.92 ID:nuivETUo
>>88
日本人だが手軽なのでこういう日がある
日本人だが手軽なのでこういう日がある
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 18:31:02.75 ID:E4+k9iCN
1丁！？そんなに沢山食べれないわ。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 18:39:08.86 ID:nuivETUo
豆腐好きだから食っちゃうんだな
もちろんそのまま食うわけではない
醤油かけたり昆布だしかけたりフリカケかけたりそのままキムチおかず代わりにしたりして
もちろんそのまま食うわけではない
醤油かけたり昆布だしかけたりフリカケかけたりそのままキムチおかず代わりにしたりして
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 18:42:48.11 ID:VjEnLmhk
酒豚しゃぶ 茸(糖類０の日本酒 豚肉140㌘ 椎茸 梅)
ブロッコリーてんこ盛り
※散歩 ２時間２０分
ブロッコリーてんこ盛り
※散歩 ２時間２０分
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:19:41.93 ID:nF72nE4g
今日久々に米食べたら急激に腹一杯になった
胃が小さくなったのか久しぶりの高エネルギー物に体が反応したのか
胃が小さくなったのか久しぶりの高エネルギー物に体が反応したのか
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:33:10.44 ID:kR95x5nN
糖尿病対策で医療機関と企業が連携
糖尿病の治療を専門とする医療機関と商品開発の技術を持つ食品メーカーや大手コンビニなどが参加して、
糖尿病の対策に取り組む新たな組織を設立し、患者向けの食品の開発などで協力していくことになりました。
厚生労働省によりますと、糖尿病は国内の成人の４人に１人が患者やその予備軍と推計され、国民病とも言
われていますが、食事の制限方法など正しい知識の普及が進まず、対策が急がれています。
こうしたなか、関係者によりますと、「北里研究所病院糖尿病センター」と「キリン」や「江崎グリコ」などの食品
メーカー、それに「ローソン」など民間企業が参加し、糖尿病対策を進める新たな組織を発足させます。
新組織では、医療機関が患者の診察や治療の臨床事例から具体的な助言を行う一方、メーカー側は食品の
商品開発の技術を提供し、糖尿病の患者向けの食品や生活習慣病の改善につながる新たな商品の開発を目
指します。また、糖尿病に関する知識の普及に向けた活動などを行うことにしています。
健康に気を遣った商品の開発は、食品メーカーや小売業にとって新たな顧客獲得にもつながる重要な事業と
期待されており、業種の垣根を越えた今回の取り組みの成果が注目されそうです。
ttp://www3.nhk.or.jp/news/html/20131119/k10013160911000.html
糖質オフ商品増えるぞ！
糖尿病の治療を専門とする医療機関と商品開発の技術を持つ食品メーカーや大手コンビニなどが参加して、
糖尿病の対策に取り組む新たな組織を設立し、患者向けの食品の開発などで協力していくことになりました。
厚生労働省によりますと、糖尿病は国内の成人の４人に１人が患者やその予備軍と推計され、国民病とも言
われていますが、食事の制限方法など正しい知識の普及が進まず、対策が急がれています。
こうしたなか、関係者によりますと、「北里研究所病院糖尿病センター」と「キリン」や「江崎グリコ」などの食品
メーカー、それに「ローソン」など民間企業が参加し、糖尿病対策を進める新たな組織を発足させます。
新組織では、医療機関が患者の診察や治療の臨床事例から具体的な助言を行う一方、メーカー側は食品の
商品開発の技術を提供し、糖尿病の患者向けの食品や生活習慣病の改善につながる新たな商品の開発を目
指します。また、糖尿病に関する知識の普及に向けた活動などを行うことにしています。
健康に気を遣った商品の開発は、食品メーカーや小売業にとって新たな顧客獲得にもつながる重要な事業と
期待されており、業種の垣根を越えた今回の取り組みの成果が注目されそうです。
ttp://www3.nhk.or.jp/news/html/20131119/k10013160911000.html
糖質オフ商品増えるぞ！
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:42:07.83 ID:E4+k9iCN
おーよかった！
これが話題になって外食も楽になるといいな～
これが話題になって外食も楽になるといいな～
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:45:22.08 ID:B5n3qvRi
グリコが何を出すのかな？
ブランビスケットとか!?
ブランビスケットとか!?
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:28:53.86 ID:kXYv6RqP
夜 湯豆腐 鳥の唐揚げ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 21:56:12.66 ID:S/ZXeGPy
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 22:53:46.59 ID:okO/LCqp
朝 目玉焼き（4個）
昼 略
夕 キノコホイル焼き、オムレツ、鶏モモ焼き、せせり焼き、ワイン1本＋200cc
昼 略
夕 キノコホイル焼き、オムレツ、鶏モモ焼き、せせり焼き、ワイン1本＋200cc
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 23:20:47.71 ID:roWDZT2+
多少は空気は読めるのか・・・
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 07:36:27.83 ID:Hkv7BIIK
ブランパン 生ハム(50㌘) ゆでたまご(２個) スライスチーズ(1枚) コーヒー
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 09:23:36.77 ID:ZHJSChs9
朝 プロテイン ゆでたまご1個
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:50:08.80 ID:Hkv7BIIK
豆腐半丁 味噌汁(インスタント) 鰹のハラモ2 納豆(タレは使わない) 人参の和え物(30～40㌘ぐらい)
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 15:33:26.87 ID:XSoJbrVp
豆腐は木綿に限る
絹より糖質が少ないので
絹より糖質が少ないので
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 17:47:45.88 ID:RGNBR/To
別に糖質許容量に余裕があるなら、木綿でも絹でも構わないだろう。
常に糖質ミニマムを狙うカマイケ式でもなければ。
常に糖質ミニマムを狙うカマイケ式でもなければ。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 18:05:39.54 ID:fQLoA+TC
絹→糖質は多いがカロリーは低い
木綿→糖質は少ないがカロリーは高い
好きなほうを食え
木綿→糖質は少ないがカロリーは高い
好きなほうを食え
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 19:39:30.19 ID:Hkv7BIIK
キャベツの千切り
椎茸と卵の味噌汁
豚ロース味噌漬け1枚
椎茸と卵の味噌汁
豚ロース味噌漬け1枚
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 21:51:26.56 ID:ZHJSChs9
夜 SUSのコーンスープ 鳥の唐揚げ5個
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:25:01.98 ID:00CEl9J6
朝 ブランパン、絹ごし豆腐、納豆、玉子
昼 サラダ、プレミアムチキン
夜 ブランパン（カレー）、レバニラ、鶏の燻製、納豆、玉子、赤ワイン
夜食べ過ぎた。。。
昼 サラダ、プレミアムチキン
夜 ブランパン（カレー）、レバニラ、鶏の燻製、納豆、玉子、赤ワイン
夜食べ過ぎた。。。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 23:37:45.52 ID:l5qEp6P3
朝 ブランパン１個、マカダミアナッツ、チーズ
昼 唐揚げ、ゆで豚サラダ、ゆで卵
夜 ぶりカマ焼き、あぶらがれい蒸し焼き、もやしとほうれん草ときのこのおひたし
あぶらがれい、あんまおいしくなかったです。
昼 唐揚げ、ゆで豚サラダ、ゆで卵
夜 ぶりカマ焼き、あぶらがれい蒸し焼き、もやしとほうれん草ときのこのおひたし
あぶらがれい、あんまおいしくなかったです。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 00:59:36.25 ID:J1BGRuUb
朝 抜き
昼 チキンソテーチーズ味、チキン南蛮、キャベツサラダ、みそ汁
夕 MKレストランで40分間全力で食べた
明日の慰労会でワインを腹一杯飲むので、今日はアルコール自重の予定。
昼 チキンソテーチーズ味、チキン南蛮、キャベツサラダ、みそ汁
夕 MKレストランで40分間全力で食べた
明日の慰労会でワインを腹一杯飲むので、今日はアルコール自重の予定。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 01:29:53.66 ID:YujJZw4W
パリパリこいわし、というスナックが素晴らしいですよ、いわしをそのまま使ったものですが食感はポテトチップみたいで味も塩味とサラダ味とコンソメ味があります。
私はローソンで買ってますがAmazon他では大きな袋もあるようです。魚を摂るのがなかなか難しいときにお勧めです！
一袋12gで炭水化物は0.2gです。ブランバンの話題が続いてましたのでローソン繋がりで書いてみました。
いわしせんべい系はいろいろありますが大抵はみりんや砂糖醤油仕上げだからカルシウムより糖質が心配で手が出ませんでしたが、これは10袋食べても大丈夫だと思うと安心して食べられる。
良かったら試してみてください！
今日はブランバンにハムとクリームチーズとレタスを挟んだものを２個、作ってみたけどおいしかった。
私はローソンで買ってますがAmazon他では大きな袋もあるようです。魚を摂るのがなかなか難しいときにお勧めです！
一袋12gで炭水化物は0.2gです。ブランバンの話題が続いてましたのでローソン繋がりで書いてみました。
いわしせんべい系はいろいろありますが大抵はみりんや砂糖醤油仕上げだからカルシウムより糖質が心配で手が出ませんでしたが、これは10袋食べても大丈夫だと思うと安心して食べられる。
良かったら試してみてください！
今日はブランバンにハムとクリームチーズとレタスを挟んだものを２個、作ってみたけどおいしかった。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 08:12:33.95 ID:lApQxhx/
昨日 散歩２時間
ブランパン ソーセージ (97㌘) ゆでたまご２個 チーズ1枚
ブランパン ソーセージ (97㌘) ゆでたまご２個 チーズ1枚
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 14:22:10.16 ID:lApQxhx/
ブランパン ツナ缶 ゆでたまご１個 スライスチーズ
買い物に行けなかったんであるもので間に合わせた
買い物に行けなかったんであるもので間に合わせた
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 14:27:14.68 ID:N+4QljtI
朝 SUSのコーンスープ
昼 ソイジョイ コーヒー
昼 ソイジョイ コーヒー
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 20:16:10.41 ID:lApQxhx/
ブロッコリーてんこ盛り 鶏胸肉のソテー 味噌汁(インスタント)
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/11/22(金) 23:56:02.65 ID:qwSSsttZ
夜： 近所の中華屋で
麻婆豆腐(もちろんごはん抜き)とシュウマイ3個
麻婆豆腐(もちろんごはん抜き)とシュウマイ3個
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 23:59:49.41 ID:J1BGRuUb
朝 食べるヒマ無し
昼 略
夜 ビーフジャーキー、ワイン2本、黒砂糖少々
せっかく出張が終わったのに昼飯がこれか・・・・
低血糖が顕著で、危なそうだったので黒糖で糖補給した。
少し飲み過ぎたなぁ
昼 略
夜 ビーフジャーキー、ワイン2本、黒砂糖少々
せっかく出張が終わったのに昼飯がこれか・・・・
低血糖が顕著で、危なそうだったので黒糖で糖補給した。
少し飲み過ぎたなぁ
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 01:43:10.18 ID:Zk+9hKu9
>>112
ブランパンはLAWSONの？
ブランパンはLAWSONの？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 03:30:21.96 ID:oAHz1JMY
>>118
タンパク質足りてなくない？
タンパク質足りてなくない？
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 03:32:59.99 ID:oAHz1JMY
朝 なすとひき肉をカレー粉で煮たやつ
昼 ブランカレーパン ミネストローネ
夜 この後朝の残りと煮しめを食べる
おやつ ペッパーチーズ ミックスナッツ
食欲無いと思ったら胃炎だったｗ
昼 ブランカレーパン ミネストローネ
夜 この後朝の残りと煮しめを食べる
おやつ ペッパーチーズ ミックスナッツ
食欲無いと思ったら胃炎だったｗ
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 07:09:34.40 ID:t0GWwaz+
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 08:06:49.61 ID:CQpeMrLq
カレーブラン×2
ゆでたまご×2
コーヒー
ゆでたまご×2
コーヒー
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 16:46:00.19 ID:bPibt7bA
ローソンの？ブランパン人気すぎワロタｗｗｗ
頼むからチョコのやつは俺のために置いといてくれ
毎日買ってるがほろにがショコラとチョコリングしか食えない
カレーのはぎり食えるが
頼むからチョコのやつは俺のために置いといてくれ
毎日買ってるがほろにがショコラとチョコリングしか食えない
カレーのはぎり食えるが
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 17:28:40.96 ID:z6ZFow8R
>>124
店に取置頼めるんじゃないのか？
店に取置頼めるんじゃないのか？
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 19:32:35.95 ID:CQpeMrLq
昼 麻婆豆腐っぽいもの(豆腐一丁 挽き肉150 赤味噌 鶏ガラスープの元少々 ネギ 花椒)
夜 レバニラ炒め(レバー70㌘ ニラ一束 もやし半袋)ほうれん草ごま和え３０㌘ぐらい 味噌汁(インスタント)
※散歩 ２時間
夜 レバニラ炒め(レバー70㌘ ニラ一束 もやし半袋)ほうれん草ごま和え３０㌘ぐらい 味噌汁(インスタント)
※散歩 ２時間
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 20:45:11.43 ID:Ev6xnknf
わたしゃ、ふすまベーカリーのブランパン推し
。
。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 20:51:33.01 ID:/Dqmg0N3
散歩二時間とかいらないから
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 21:00:34.44 ID:Ab9xOtIp
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 07:48:51.52 ID:CFYg6As3
ブランパン スライスチーズ ベーコンエッグ(ベーコン35㌘ 卵２個) コーヒー
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 08:39:46.70 ID:mY0WkHZX
ゆで卵、チーズ、味噌汁
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 14:06:53.28 ID:Pbgn2tSN
ちゃんと食べてるのは一日一回だけ→肉200～300g、野菜適当、味噌汁。
後はコーヒーとちょこちょこゆで卵。
夜に焼酎とか赤ワイン飲むから体重の落ちは悪いけど、
昔みたいにあれこれ食べたいって欲求がなくなったんで精神的に楽。
後はコーヒーとちょこちょこゆで卵。
夜に焼酎とか赤ワイン飲むから体重の落ちは悪いけど、
昔みたいにあれこれ食べたいって欲求がなくなったんで精神的に楽。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 17:19:10.32 ID:hPW0/A2H
天麩羅食べちゃったよ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 18:14:56.98 ID:eA7CNnLG
ほんと、馬鹿にはできないダイエット、低カロリーも併用してヘロヘロになったり身体壊す人がいるから反対派がドヤ顔するんだよね、聞きかじりの知識で始めたり、本を読んでも理解できない読解力が著しく不自由な人は自覚がないから始末におえないなｗ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 18:23:03.41 ID:CFYg6As3
ブランパン ゆでたまご２個 カレー(バーモントカレーハーフ 豚肉150 玉ねぎ 人参2～3片)
90･2㌔ 今年中に70㌔台は無理だけど順調
90･2㌔ 今年中に70㌔台は無理だけど順調
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:14:05.21 ID:hPW0/A2H
アルコールには強くないので夜は焼酎のお湯割りを飲んで寝てしまうことにしてる
朝飯がうまくて食べ過ぎちゃう
朝飯がうまくて食べ過ぎちゃう
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 19:57:40.41 ID:+wLIMN5r
焼き肉
サラダ
豆腐
おやつはアーモンド
レコーディングダイエットと平行で
３ヶ月で7Kg落ちた
サラダ
豆腐
おやつはアーモンド
レコーディングダイエットと平行で
３ヶ月で7Kg落ちた
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 05:36:42.57 ID:KLxbQ1bS
人生でこんなに肉を食べるのは初めてだ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 07:52:20.98 ID:bzvGUXmH
ブランパン ウィンナー ゆでたまご（２個）コーヒー
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 08:55:16.38 ID:CmvPTXPm
>>135
カレーと人参はお勧めできない
カレーと人参はお勧めできない
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 11:32:02.32 ID:r3IRFpwB
カレースパイス使うと市販品と違って小麦粉無くせるね
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 19:28:21.88 ID:bzvGUXmH
そ、なんだよね。けど市販のルーじゃないとコクとトロミがつかないし
一応は計算して気をつけてはいるけど
多少はオーバーしても週１のご褒美と割り切ってるｗ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 塩鮭 納豆
夜 豆腐半丁 豚生姜炒め（玉ねぎと砂糖は使わない ） キャベツ
※ 散歩2時間
一応は計算して気をつけてはいるけど
多少はオーバーしても週１のご褒美と割り切ってるｗ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 塩鮭 納豆
夜 豆腐半丁 豚生姜炒め（玉ねぎと砂糖は使わない ） キャベツ
※ 散歩2時間
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 19:56:06.25 ID:Gdm2LePb
散歩なんてどうでもいい
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 07:22:00.80 ID:+9EUxv1g
セブンの豚肉生姜焼きと千切りキャベツ
生姜焼きは砂糖が入っているしキャベツも甘くて微妙に糖質多いが、あわせて10Gだからまあいいだろう
うまうま
生姜焼きは砂糖が入っているしキャベツも甘くて微妙に糖質多いが、あわせて10Gだからまあいいだろう
うまうま
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 07:23:32.94 ID:+9EUxv1g
みないで書き込んだら上の人とメニューかぶっちゃった
自炊には勝てないわなあ
自炊には勝てないわなあ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 08:07:00.59 ID:DrEUGCTF
ブランパン ウィンナー６本 ゆでたまご×２ コーヒー
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 09:24:01.19 ID:bnhSQGvl
ゆで卵、味噌汁、チーズ、枝豆
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 19:15:34.22 ID:DrEUGCTF
昼 ブロッコリーてんこ盛り さんま塩焼き インスタント味噌汁
夜 鳥つみれ鍋（鳥挽き肉 白菜 豆腐一丁 ニラ 椎茸）
※ 散歩 ２時間３０分
夜 鳥つみれ鍋（鳥挽き肉 白菜 豆腐一丁 ニラ 椎茸）
※ 散歩 ２時間３０分
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 19:57:25.65 ID:PjvIrzEV
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 20:18:46.71 ID:AUR/jzgR
散歩がいちいちスレチ。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 20:41:12.07 ID:6loA3WN7
やせたる
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 22:37:05.98 ID:bnhSQGvl
>>150
おまえもうぜーよ
おまえもうぜーよ
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/26(火) 23:50:29.98 ID:l8e148/j
>>152
お前もうぜーから
お前もうぜーから
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 05:35:32.03 ID:aKlKcOnw
特に意識して運動しなくても痩せるのがいいんだよな
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 07:23:19.52 ID:KhQDEGvh
>>152そんな書き方したら、別人でも自演乙と言われてしまっても仕方ないよ。
ここは運動は言わなくて良いんだからわざわざ書くのは目障りです。
自分のメモにするならノートにやりなよ。
ここはあなたのノートじゃないんだよ。
ここは運動は言わなくて良いんだからわざわざ書くのは目障りです。
自分のメモにするならノートにやりなよ。
ここはあなたのノートじゃないんだよ。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 12:48:50.37 ID:ws/LUFbV
以前宣言した通り俺は俺でやってくから放っといてもらっていいよｗ
ただ二点だけ
１ 糖質制限は運動しない為の方便ではない。私が所有してる江部先生の
著書にも「運動をしたら尚痩せ易くなる」とある
2 あぼーん機能も使えないのに「目障りだ」と粘着してくる人間に荒らし呼ばわりされる筋合いはない
自分の意見に合わない書き込みを自作自演と難癖をつけるのは如何なものかとｗ
朝 昨日の朝食と同じ
昼 昨日の鍋のスープに野菜と豆腐半丁をぶちこむ 鯵の干物 納豆１パック
ただ二点だけ
１ 糖質制限は運動しない為の方便ではない。私が所有してる江部先生の
著書にも「運動をしたら尚痩せ易くなる」とある
2 あぼーん機能も使えないのに「目障りだ」と粘着してくる人間に荒らし呼ばわりされる筋合いはない
自分の意見に合わない書き込みを自作自演と難癖をつけるのは如何なものかとｗ
朝 昨日の朝食と同じ
昼 昨日の鍋のスープに野菜と豆腐半丁をぶちこむ 鯵の干物 納豆１パック
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 14:45:43.28 ID:0JcfvzYX
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 15:02:25.82 ID:oSiuw9Hk
>>156
運動が良いか悪いかが焦点じゃなくて、このスレ的には
他人の低炭水化物のメニューを見て参考にしようってのが目的のスレ
なので運動を書いても何の参考にもならない雑音だと言ってるのに
そこを理解できないバカなんだろうな
運動が良いか悪いかが焦点じゃなくて、このスレ的には
他人の低炭水化物のメニューを見て参考にしようってのが目的のスレ
なので運動を書いても何の参考にもならない雑音だと言ってるのに
そこを理解できないバカなんだろうな
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 16:38:10.53 ID:uqibFc38
朝：ご飯、味噌汁、ゆで野菜、ふりかけ
昼：プロテイン、牛乳、バナナ1
夜：ゆで玉子、ゆで野菜 の予定
昼：プロテイン、牛乳、バナナ1
夜：ゆで玉子、ゆで野菜 の予定
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 16:38:35.63 ID:zUFkrEUk
>>122
ステマじゃないよー
私は>>10です。
私は糖質制限3年目ですが栄養バランスをすごく重視しています。
でも毎日魚を食べるのが大変で、コンビニで買えるししゃも燻製や鮭とば、シーチキンや鯖缶を食べ尽くしています。
このパリパリこいわしは軽くて持ち歩き安いじゃすごく便利だからいいですよ。
昨日Amazonで買った醤油味が届いたけど20g入りで糖質1,1gでした。
ブランパンがここで人気あるので真似して買ってる。毎日朝と昼に一個ずつサンドイッチにして食べています。
朝
ブランパンにバターを塗りハムとレタスとクリームチーズとを挟んだサンドイッチ1個
レタス20gサニーレタス20gほうれん草20g貝割れ20gブロッコリー20gの5種野サラダ
ヨード卵ゆで卵1個
コーヒー
昼は朝と同じ
夜は最近外食ばかり、大抵はそれぞれの店のサラダを食べ、プラス刺身かカルパッチョかマリネ＋時々赤ワイン少量
糖質制限始めた3年前はふすまパンと書くと笑われてましたがローソンで買える時代が来るとは胸熱だな。
ステマじゃないよー
私は>>10です。
私は糖質制限3年目ですが栄養バランスをすごく重視しています。
でも毎日魚を食べるのが大変で、コンビニで買えるししゃも燻製や鮭とば、シーチキンや鯖缶を食べ尽くしています。
このパリパリこいわしは軽くて持ち歩き安いじゃすごく便利だからいいですよ。
昨日Amazonで買った醤油味が届いたけど20g入りで糖質1,1gでした。
ブランパンがここで人気あるので真似して買ってる。毎日朝と昼に一個ずつサンドイッチにして食べています。
朝
ブランパンにバターを塗りハムとレタスとクリームチーズとを挟んだサンドイッチ1個
レタス20gサニーレタス20gほうれん草20g貝割れ20gブロッコリー20gの5種野サラダ
ヨード卵ゆで卵1個
コーヒー
昼は朝と同じ
夜は最近外食ばかり、大抵はそれぞれの店のサラダを食べ、プラス刺身かカルパッチョかマリネ＋時々赤ワイン少量
糖質制限始めた3年前はふすまパンと書くと笑われてましたがローソンで買える時代が来るとは胸熱だな。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 16:49:06.72 ID:zUFkrEUk
連投すみません。
ちなみにふすまパン（ローソンのブランパン含む）は冷凍しとくと保存できます。
普通のパンは冷凍するとカサカサになってしまいますがふすまパンは何故かならない。
ふすまパン買ってる人はよくご存知と思いますが冷凍で売っていたりします。通販で買うと冷凍が届きます。
甘いもの食べたい人は低糖工房ってところがちょっと高いですがチョコレートやパンケーキやケーキシロップを販売していますよ。
私は冷凍庫にふすまパン、パンケーキ、ブランパンを常備中です。
その他おやつはアーモンドとマカダミアナッツ、これに最近はパリパリこいわしが加わりました。
長文連投失礼しました。
ちなみにふすまパン（ローソンのブランパン含む）は冷凍しとくと保存できます。
普通のパンは冷凍するとカサカサになってしまいますがふすまパンは何故かならない。
ふすまパン買ってる人はよくご存知と思いますが冷凍で売っていたりします。通販で買うと冷凍が届きます。
甘いもの食べたい人は低糖工房ってところがちょっと高いですがチョコレートやパンケーキやケーキシロップを販売していますよ。
私は冷凍庫にふすまパン、パンケーキ、ブランパンを常備中です。
その他おやつはアーモンドとマカダミアナッツ、これに最近はパリパリこいわしが加わりました。
長文連投失礼しました。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 16:57:40.66 ID:w2wWHXwW
>>161 はすでにダイエットじゃなくなってるだろ。
ただの平時の食生活。
肉や魚が主食の民族や、肉食獣は低炭水化物ダイエットをやってるわけでない。
それがダイエットならここ数か月で何キロ減ったんだ?
ただの平時の食生活。
肉や魚が主食の民族や、肉食獣は低炭水化物ダイエットをやってるわけでない。
それがダイエットならここ数か月で何キロ減ったんだ?
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 19:47:42.90 ID:hwcoZrmP
>>162
参考になっていいと思うよ。
参考になっていいと思うよ。
164 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/11/27(水) 20:17:39.38 ID:GlLQP0Kd
ま、しゃーない譲歩してやっか
夜 ブロッコリーてんこ盛り 鶏肉のカレー風味ソテー
※散歩２時間３０分
夜 ブロッコリーてんこ盛り 鶏肉のカレー風味ソテー
※散歩２時間３０分
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 22:10:01.59 ID:flhkIu4Q
日清のカップヌードルライトって炭水化物の表示ないんだけど
これ食ってもいいの？
これ食ってもいいの？
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 22:14:00.71 ID:YzB71zSD
朝昼なし
夜990kcal
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ200g＋きな粉10g＋ｼﾅﾓﾝ1g
豆乳200ml＋青汁2袋
ｷｳｲ2ｺ140gみかん2ｺ120g
えのき(ゆで)200g＋鰹節10g
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ゆで)30g
絹ごし豆腐150g＋ｷﾑﾁ50g
鮭(ｿﾃｰ)60g＋ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ5g
ささみ(ゆで)80g＋ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ20g
夜990kcal
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ200g＋きな粉10g＋ｼﾅﾓﾝ1g
豆乳200ml＋青汁2袋
ｷｳｲ2ｺ140gみかん2ｺ120g
えのき(ゆで)200g＋鰹節10g
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ゆで)30g
絹ごし豆腐150g＋ｷﾑﾁ50g
鮭(ｿﾃｰ)60g＋ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ5g
ささみ(ゆで)80g＋ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ20g
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 00:43:31.86 ID:IlQVxBtC
>>162
>>161です、そうなんですかねー
糖質は30g以内、たまに50g
13kgダウンのあと維持期初期におまけとして更に7kgダウンで合計20kg落ちました。そこからは「体重が変わらない適性糖質」を掴んだので維持して1.5年変動無し。
今はさらに5kg落とそうと再開したばかりです。標準に近いからスコア変動は微減程度ですがまだ再開したばかりなので焦らずやろうと思う！
このスレにもすごく長くお世話になりとても感謝しています！
>>161です、そうなんですかねー
糖質は30g以内、たまに50g
13kgダウンのあと維持期初期におまけとして更に7kgダウンで合計20kg落ちました。そこからは「体重が変わらない適性糖質」を掴んだので維持して1.5年変動無し。
今はさらに5kg落とそうと再開したばかりです。標準に近いからスコア変動は微減程度ですがまだ再開したばかりなので焦らずやろうと思う！
このスレにもすごく長くお世話になりとても感謝しています！
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 00:53:53.06 ID:nrcPqm7i
>>164消えろよデブ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 01:25:08.13 ID:8t9lX/jH
>>165
炭水化物、糖質、食物繊維の意味が分かってないだけ？
炭水化物、糖質、食物繊維の意味が分かってないだけ？
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 01:43:54.65 ID:OcNnlxyO
>>164
お前ちゃんぽん？
お前ちゃんぽん？
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 01:49:27.47 ID:ShqGd/fn
>>165
レギュラータイプと比べてまずいからイラネ
レギュラータイプと比べてまずいからイラネ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 02:02:23.55 ID:d0dtFJ69
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 02:35:46.54 ID:BN4XHTh/
朝 ミックスナッツ
昼 ファミマのつくね串 豆腐となんたらのスープ
夜 ミックスナッツ
西友のささみの燻製（予定）
おかし ミックスナッツ
ネットでナッツ８千円分買ったった
昼 ファミマのつくね串 豆腐となんたらのスープ
夜 ミックスナッツ
西友のささみの燻製（予定）
おかし ミックスナッツ
ネットでナッツ８千円分買ったった
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 03:09:59.98 ID:nrjlnMf0
※散歩
をNGに入れればスッキリ快適なスレに早変わり
最近の夜はチーズとカットトマト毎日だわ
ワインはもちろんアルコールは飲まないんだが、ボジョレー解禁のチラシばっかりで
ローストビーフやらチーズ類の宣伝が多くてついつい買ってしまう。
夜トマトは良いって言うしカロリーも1缶400gで100kcalちょっとで量もあるから、チーズと合わせると腹持ちも良い。
をNGに入れればスッキリ快適なスレに早変わり
最近の夜はチーズとカットトマト毎日だわ
ワインはもちろんアルコールは飲まないんだが、ボジョレー解禁のチラシばっかりで
ローストビーフやらチーズ類の宣伝が多くてついつい買ってしまう。
夜トマトは良いって言うしカロリーも1缶400gで100kcalちょっとで量もあるから、チーズと合わせると腹持ちも良い。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 08:27:17.49 ID:0aIMURFK
西友のささみや薫製は助かるよな
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 10:57:40.33 ID:0wZGWpQb
夜トマト（笑い）
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 13:23:59.86 ID:iia7D9SW
>>176散歩お前スレ立ててやれよ、まじでウザいんだって。
デブはデブなりに自重しろよデブ
デブはデブなりに自重しろよデブ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 13:44:29.49 ID:XzER/VZP
標準体重以下専用スレが欲しい。
皆食べ過ぎに見える。
皆食べ過ぎに見える。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 13:46:14.16 ID:zdPCj9X3
>>177
散歩の人は鳥付けてるよ
散歩の人は鳥付けてるよ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 14:07:05.74 ID:wPcXgUuA
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 14:25:54.79 ID:RzC+fkV2
朝 ソイジョイ
昼 ソイジョイ
昼 ソイジョイ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 15:01:08.30 ID:Dxn9xC4j
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 15:11:47.89 ID:IYkCbG2N
朝バナナ
昼バナナ
夜
オバマ
昼バナナ
夜
オバマ
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 16:19:46.94 ID:zz0SmtJZ
>>176
俺は俺でやるとか言いながら、煽られて悔しいのなら最初から書かなければいいのに
俺は俺でやるとか言いながら、煽られて悔しいのなら最初から書かなければいいのに
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 18:12:50.37 ID:Y1QZY+aG
ローソンブラン初めて食った
うまいな
80円ならいいのに
うまいな
80円ならいいのに
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 22:09:31.39 ID:BN4XHTh/
>>178
むしろみんな食べなさすぎに見えるわ
むしろみんな食べなさすぎに見えるわ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 22:41:26.97 ID:jToMUcy7
アーモンドとソイプロテイン
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 00:49:36.37 ID:ARSpcMEu
朝 抜き
昼 抜き
おやつ アトキンスバー
夜 シャンパン1杯、赤ワイン6杯、アボカド醤油半タマ、タイ刺し1パック
一日飢えて過ごしたから、体が満たされない
昼 抜き
おやつ アトキンスバー
夜 シャンパン1杯、赤ワイン6杯、アボカド醤油半タマ、タイ刺し1パック
一日飢えて過ごしたから、体が満たされない
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 03:03:43.14 ID:EXslBptx
朝 キリ・クリームチーズ１個
昼 会社の飲み会で餃子、酢豚、豚しゃぶ、唐揚げ
夜 ミックスナッツ大量
おやつ ミックスナッツ、アトキンスバー
一日１００ｇ強ナッツ食ってるのに痩せるのが凄い
昼 会社の飲み会で餃子、酢豚、豚しゃぶ、唐揚げ
夜 ミックスナッツ大量
おやつ ミックスナッツ、アトキンスバー
一日１００ｇ強ナッツ食ってるのに痩せるのが凄い
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 07:43:50.22 ID:9QNc+YeQ
みなさん、身長と体重も書いてほしい。参考になるでしょう？
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 12:05:44.11 ID:/EOXciae
ささみ入りオムレツ
キャベツ千切り、まよ
さけるチーズ
キャベツ千切り、まよ
さけるチーズ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 22:44:11.20 ID:IkDh53w4
>>189
アトキンスバーなにたべてる？
アトキンスバーなにたべてる？
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 23:16:36.20 ID:z8ZiF0bY
朝 自作大豆粉パンにソーセージとチーズのせて焼いたの
昼 牛焼肉 サラダ 豆腐
夜 鶏肉とレタスのスープ マグロとアボカドのワサビしょうゆ和え
昼 牛焼肉 サラダ 豆腐
夜 鶏肉とレタスのスープ マグロとアボカドのワサビしょうゆ和え
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 00:34:50.66 ID:uAAsazk7
>>182
サラダチキンもう売ってなくない？
サラダチキンもう売ってなくない？
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 00:49:42.54 ID:eqn61Tzj
>>192
昨日はdark chocolate dacadence bar っての食べた
まとめて適当に買ったけどナッツぎっしりのも美味しかった
朝 ナッツ
昼 ナッツ キリ・クリームチーズ３つ ローソンブランパンにキリ挟んだやつ
完食 ナッツ もへじの玄米スープ ブランパンにキリ挟んだやつ
夜 豚肉とナスを食べる予定
164.5/65.8 → 57.8 体重まめに測ってないけど糖質制限は２ヶ月くらいしてる
昨日はdark chocolate dacadence bar っての食べた
まとめて適当に買ったけどナッツぎっしりのも美味しかった
朝 ナッツ
昼 ナッツ キリ・クリームチーズ３つ ローソンブランパンにキリ挟んだやつ
完食 ナッツ もへじの玄米スープ ブランパンにキリ挟んだやつ
夜 豚肉とナスを食べる予定
164.5/65.8 → 57.8 体重まめに測ってないけど糖質制限は２ヶ月くらいしてる
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 03:54:58.46 ID:GSGioGpa
>>192
ヨコだけど、
好きな順序で
クッキーズアンドクリームバー
チョコレートキャラメルムースバー
ダークチョコレートデカダンス
朝 抜き
昼 スマートチーズ一箱120g
夜 赤ワイン7杯、ウイスキー4杯、焼肉少々
少し自己嫌悪に陥るレベルで飲んだ
ヨコだけど、
好きな順序で
クッキーズアンドクリームバー
チョコレートキャラメルムースバー
ダークチョコレートデカダンス
朝 抜き
昼 スマートチーズ一箱120g
夜 赤ワイン7杯、ウイスキー4杯、焼肉少々
少し自己嫌悪に陥るレベルで飲んだ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 04:10:29.27 ID:eqn61Tzj
みんな食事量少なすぎじゃね？
夜 キリ３個 厚切りタン塩 ナッツ
楽天で買ったアメ横の店のナッツうまー
次はおからパウダー買ってサイリウム餅つくりたい
夜 キリ３個 厚切りタン塩 ナッツ
楽天で買ったアメ横の店のナッツうまー
次はおからパウダー買ってサイリウム餅つくりたい
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 11:18:49.97 ID:rESqKntb
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 12:48:09.73 ID:6A3+OBy9
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 13:22:20.37 ID:28vuerxo
パリパリ小イワシうめえな
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 14:52:53.26 ID:soW9+IzS
>>199
ありがと！みてみる
ありがと！みてみる
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 15:10:34.24 ID:FuV4lU1T
糖質制限的にもアタリメは間食に最適だな
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 15:11:28.87 ID:H9ox9f4O
>>202
イカ臭い
イカ臭い
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 16:24:56.46 ID:e5xVMjeY
いかくいすぎると性器が臭くなる
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 16:27:49.31 ID:9W2vUNQA
このダイエット法体に悪いらしいね
いいと思い込んでてずっと続けてたのに本当は体に悪くて気がついたら病気になったりしたら怖いよねぇ
まぁ自分がいいと思ってやってるんだろうし他人にとやかく言われる筋合いはないよねー失礼しました
いいと思い込んでてずっと続けてたのに本当は体に悪くて気がついたら病気になったりしたら怖いよねぇ
まぁ自分がいいと思ってやってるんだろうし他人にとやかく言われる筋合いはないよねー失礼しました
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 16:43:40.21 ID:e5xVMjeY
>>205
頭悪そう
頭悪そう
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 16:56:32.53 ID:FuV4lU1T
身体に悪いかどこか気になるなら定期的に病院で検査すればいいと思う
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 23:24:04.74 ID:gRZhX1o6
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 03:01:51.39 ID:io0pE5Pm
元ダイエット薬スレ民的には今までで一番健康的なダイエットだわ
18時間寝たので過食した
朝 アトキンスバー ささみ燻製二本 キリ3個 ナッツ大量
18時間寝たので過食した
朝 アトキンスバー ささみ燻製二本 キリ3個 ナッツ大量
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 08:45:25.27 ID:qqFPScpZ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 11:27:01.80 ID:R4exe7xg
肝臓とか に負担がかかる と 本で読んだけど 実際 壊れたやつの話をきかない
タンパク質はばかりとらせる 高額ぼったくり ジム 客が問題を起こしたことねーのかな、 それとも症状が出るまでに長い時間かかるのか ホントに問題がないのか
タンパク質はばかりとらせる 高額ぼったくり ジム 客が問題を起こしたことねーのかな、 それとも症状が出るまでに長い時間かかるのか ホントに問題がないのか
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 12:23:59.75 ID:PRpKlkwC
一年以上続けてる
微量アルブミンの検査紙も買って、自分で検査してるし、
1～2ヶ月に一回のペースの血液検査では異常なし。
肝臓とか腎臓は怖いので結構注意してる。
微量アルブミンの検査紙も買って、自分で検査してるし、
1～2ヶ月に一回のペースの血液検査では異常なし。
肝臓とか腎臓は怖いので結構注意してる。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 13:45:51.55 ID:L6Xtrfu2
そんなに長期間やってるんなら、ダイエットとしては順調とは言い難いな。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 14:04:08.48 ID:1AD+oc2m
>>213
頭大丈夫？
頭大丈夫？
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 14:10:29.76 ID:rL32vZWO
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 14:59:44.13 ID:ivA+Asyl
糖質制限ダイエットを長期間(ここ重要)に渡り実行してる人は、
延々とダイエットのために制限を続けてるわけでしょ。
体重がすでに目標値に達してるのに、続けて食事制限をする必要があるなら
それはすでにダイエットではなくて、単なる健康法や糖尿対策でしょう。
それなら、この板に居座る必要なく、健康板の糖質制限スレでやればいいのに。
「体重維持もダイエットの一つ」なんて持論を持ち出すんだろうけど、
体重維持はダイエットでもなんでもない、至って当たり前の行為だ。
で、何年かけてダイエットするつもりなんですか？
糖質制限自体を否定する気は無いよ。
何年もダイエットと称して食事制限してる事に突っ込んでる。
延々とダイエットのために制限を続けてるわけでしょ。
体重がすでに目標値に達してるのに、続けて食事制限をする必要があるなら
それはすでにダイエットではなくて、単なる健康法や糖尿対策でしょう。
それなら、この板に居座る必要なく、健康板の糖質制限スレでやればいいのに。
「体重維持もダイエットの一つ」なんて持論を持ち出すんだろうけど、
体重維持はダイエットでもなんでもない、至って当たり前の行為だ。
で、何年かけてダイエットするつもりなんですか？
糖質制限自体を否定する気は無いよ。
何年もダイエットと称して食事制限してる事に突っ込んでる。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 15:21:49.70 ID:wIX4zpmr
？
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 15:59:09.29 ID:gcpn/G4d
みんなスレタイ読もうな
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 18:09:50.24 ID:jfmQd9e/
昼 ファミマの豚汁 つくね串
おやつ ミックスナッツ
おやつ ミックスナッツ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 18:44:01.20 ID:PRpKlkwC
朝 ミックスナッツ
昼 王将でチャンポンの具のみ、サブウェイのローストビーフサラダ
夜 鶏モモソテー
>>216
はじめはバンバン減ってたけど、最近は減るスピードがゆっくり。
順調に減ってるけど、目標（標準＋10kg）達成まで3年くらい掛かる。
そこで、巨デブって吐き捨てるのはナシなｗ
昼 王将でチャンポンの具のみ、サブウェイのローストビーフサラダ
夜 鶏モモソテー
>>216
はじめはバンバン減ってたけど、最近は減るスピードがゆっくり。
順調に減ってるけど、目標（標準＋10kg）達成まで3年くらい掛かる。
そこで、巨デブって吐き捨てるのはナシなｗ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 21:27:35.95 ID:zzzL6ltz
久々に投下
朝 なし
昼 カフェラテ
夜 鶏のむね肉のからあげ五個、カマンベールチーズ6Pの内一個、アーモンド10粒
朝と昼に食べる時間がなくて夜一気食いしてしまった反省
朝 なし
昼 カフェラテ
夜 鶏のむね肉のからあげ五個、カマンベールチーズ6Pの内一個、アーモンド10粒
朝と昼に食べる時間がなくて夜一気食いしてしまった反省
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 21:54:13.12 ID:OZ0cV6OB
朝 なし
昼 なし
夜 きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 青汁入り豆乳
ｷｳｲ みかん 柿 各2ｺ
菜花おひたし 焼き椎茸 おからｷﾑﾁ
冷奴(木綿) 鰹のタタキ
昼 なし
夜 きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ 青汁入り豆乳
ｷｳｲ みかん 柿 各2ｺ
菜花おひたし 焼き椎茸 おからｷﾑﾁ
冷奴(木綿) 鰹のタタキ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 01:54:18.31 ID:ROOGiHJu
朝 白菜と豆腐と胸肉の鍋（の残り）
昼 セブンのアイスコーヒーＬにフレッシュ3個 さけるチーズ
夜 アーモンド20粒 大豆30粒 ソイプロテイン20g
昼 セブンのアイスコーヒーＬにフレッシュ3個 さけるチーズ
夜 アーモンド20粒 大豆30粒 ソイプロテイン20g
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 07:50:03.19 ID:TMZ+d//Q
どうして糖質制限なのにカフェラテや果物食べてる人がいるの？
反逆児？
反逆児？
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 08:00:29.91 ID:Nrl4uy/7
>>224
カフェラテは砂糖入れなきゃセーフでしょ。市販のなんて飲むわけがない。
果物だって低炭水化物なら多少ありでしょ。
糖質を通常より制限するわけだし。
朝
ベーコンエッグドレッシング無サラダ
昼
イクスピアリの豚丼並、上の豚とキャベツのみ
コーヒーブラック
夜
ランドのチキンカレーのチキンのみ
ドレッシング無しサラダ
コーヒーブラック
間食ゼロ
カフェラテは砂糖入れなきゃセーフでしょ。市販のなんて飲むわけがない。
果物だって低炭水化物なら多少ありでしょ。
糖質を通常より制限するわけだし。
朝
ベーコンエッグドレッシング無サラダ
昼
イクスピアリの豚丼並、上の豚とキャベツのみ
コーヒーブラック
夜
ランドのチキンカレーのチキンのみ
ドレッシング無しサラダ
コーヒーブラック
間食ゼロ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 08:36:13.23 ID:MbzVkn5S
＞ｷｳｲ みかん 柿 各2ｺ
これは多少とは言えないレベルだわなぁ
これは多少とは言えないレベルだわなぁ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 08:58:16.62 ID:r79XE2Po
なんで一番太りやすい夜にたくさん食べるか意味不明、朝が一番太りにくいのに
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 10:59:15.79 ID:Nrl4uy/7
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 16:45:50.14 ID:w2j3Dgdm
朝 豚と豆腐と春菊煮たやつ
昼 ファミマの牛肉サラダ ブランパン ゆで卵
おやつ ミックスナッツ
昼 ファミマの牛肉サラダ ブランパン ゆで卵
おやつ ミックスナッツ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 18:43:01.03 ID:ROOGiHJu
ちゃんと水は飲んでるか？
一日2ℓが理想らしいけど
一日2ℓが理想らしいけど
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 18:43:32.85 ID:ROOGiHJu
2リットルなw
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 19:12:04.00 ID:fWMujllS
233 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/02(月) 19:26:15.77 ID:9b96arov
忙し過ぎて数日書き込みできなかったorz
11月30日まで 体重89･4㎏
朝 ブランパン ハムエッグ(卵２個、糖質０のハム) コーヒー
昼 豆腐半丁 味噌汁(インスタント) 鱈のソテー 納豆(ﾀﾚは使わない)卵
夜 常夜鍋(豚肉200㌘ ほうれん草)
散歩 ２時間30分
11月30日まで 体重89･4㎏
朝 ブランパン ハムエッグ(卵２個、糖質０のハム) コーヒー
昼 豆腐半丁 味噌汁(インスタント) 鱈のソテー 納豆(ﾀﾚは使わない)卵
夜 常夜鍋(豚肉200㌘ ほうれん草)
散歩 ２時間30分
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 20:42:12.16 ID:5qyORGJ3
>>233
痩せた？
痩せた？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 22:41:00.11 ID:Gxj0D9Uy
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 22:42:23.07 ID:8P2JHwjt
朝たけのこの里
昼パイの実
夜きのこの山
間食きこりの切り株
これを一週間続けたら五キロ痩せた！
昼パイの実
夜きのこの山
間食きこりの切り株
これを一週間続けたら五キロ痩せた！
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 23:12:59.90 ID:TMZ+d//Q
俺はカフェラテ＝牛乳って思ったから責めただけで砂糖がどうとか関係ないし
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 00:13:58.22 ID:DyYoaUH7
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 00:15:17.31 ID:DyYoaUH7
>>237
じゃあカフェラテ500cc分の糖質言ってみろよ低脳
じゃあカフェラテ500cc分の糖質言ってみろよ低脳
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 00:20:32.91 ID:1qvjctA/
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 05:21:57.77 ID:7Lot0y3w
懺悔します
夜 キリチーズ増量一箱 アボカド1個
豚バラ300と豆腐とニラ春菊煮たやつ
ミックスナッツ大量
物凄い過食スイッチが入った
夜 キリチーズ増量一箱 アボカド1個
豚バラ300と豆腐とニラ春菊煮たやつ
ミックスナッツ大量
物凄い過食スイッチが入った
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 05:22:42.62 ID:7Lot0y3w
追加 ブランパン二つ アボカド挟んで食べた
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 09:18:30.11 ID:8sRB6DmP
煎り大豆ばっか食ってる
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 11:13:41.16 ID:If12SYG2
>>241
ミックスナッツどこのがおすすめ？
ミックスナッツどこのがおすすめ？
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 11:36:45.92 ID:eyPAMLFJ
ローソンのアーモンドマカデミア
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 14:11:49.58 ID:8sRB6DmP
セブンの寒天ゼリー、ゆでた孫、6Pチーズ2個
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 15:42:38.11 ID:7Lot0y3w
248 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/03(火) 20:02:59.93 ID:ljb+mp5g
朝 ブランパン ハム(85㌘)ゆでたまご１個 ブルーチーズ入りベビーチーズ３個
昼 キャベツ山盛り マグロ100㌘ 納豆（ﾀﾚは使わない）生卵 インスタント味噌汁
夜 豆腐1丁 牡蠣の酒蒸し（100㌘）ブロッコリー
散歩 2時間30分
昼 キャベツ山盛り マグロ100㌘ 納豆（ﾀﾚは使わない）生卵 インスタント味噌汁
夜 豆腐1丁 牡蠣の酒蒸し（100㌘）ブロッコリー
散歩 2時間30分
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 20:49:30.85 ID:tILBh+4d
野菜を減らすようになったら終わり
腎臓のためにも、ナッツなんかは摂らないで野菜を摂ろうぜ
腎臓のためにも、ナッツなんかは摂らないで野菜を摂ろうぜ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 21:30:46.26 ID:Km2VnNT3
ローソンのブランパンを最近知って食い始めたんだけど、
ここではもはや常識だったのか
ここではもはや常識だったのか
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 23:26:35.26 ID:iRyEYA5b
朝、昼トマト鍋(トマト鍋の素、キャベツ半玉、豚肉500g、豆腐一丁半)
夜 カマンベールチーズ6p中3p、アーモンド10粒、カフェラテ
夜 カマンベールチーズ6p中3p、アーモンド10粒、カフェラテ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 01:08:55.32 ID:de+i34wz
おでんの練り物はダメ！絶対
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 01:42:17.23 ID:xKsewlWh
朝 抜き
昼 ミックスナッツ（セブンイレブンの300円のやつ）
夕 ミックスナッツ（セブンイレブンの300円のやつ）
夜 シャンパン1杯、赤1本、焼き鳥10本、アトキンスバー1本
昼 ミックスナッツ（セブンイレブンの300円のやつ）
夕 ミックスナッツ（セブンイレブンの300円のやつ）
夜 シャンパン1杯、赤1本、焼き鳥10本、アトキンスバー1本
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 05:46:40.44 ID:KcxU38tN
カットキャベツ1袋に青じそドレッシングだけじゃ物足りなくなりカロリーオフのマヨネーズを二週くらいまわすのだけどこれよくないのだろうか？
それに白はんぺんをトースターで焼いたものをのせてたべてる@昼御飯
なんか餌みたいだ。
練り物よくないって… やっぱりゆで玉子かな。
それに白はんぺんをトースターで焼いたものをのせてたべてる@昼御飯
なんか餌みたいだ。
練り物よくないって… やっぱりゆで玉子かな。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 06:54:50.89 ID:TPL8d0cI
朝 くるみ１掴み、チーズ、ホットミルク
昼 コンビニおでん（卵、しらたき、大根、牛すじ串）、海藻サラダ、缶コーヒーブラック
夜 鍋（豆腐、鶏もも肉、白菜、小松菜、エノキ茸、えりんぎ、しらたき）、赤ワイン３杯
昼 コンビニおでん（卵、しらたき、大根、牛すじ串）、海藻サラダ、缶コーヒーブラック
夜 鍋（豆腐、鶏もも肉、白菜、小松菜、エノキ茸、えりんぎ、しらたき）、赤ワイン３杯
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 07:41:43.76 ID:lLt5+zr6
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 07:56:13.33 ID:B+2H43Hy
朝 自作サラダチキン150g
昼 ゆで卵ふたつ カットキャベツ
夜 味噌汁 サラダ 焼き魚半身
40日経過でマイナス14kg
もうすぐ100切るぜ
昼 ゆで卵ふたつ カットキャベツ
夜 味噌汁 サラダ 焼き魚半身
40日経過でマイナス14kg
もうすぐ100切るぜ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 11:27:14.71 ID:de+i34wz
自家製豆腐ハンバーグ、キャベツ千切りレンチンにマヨとオリーブ油
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 11:28:21.93 ID:M39eq7no
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 11:29:36.23 ID:de+i34wz
>>257
なかなかいいメニューだな
なかなかいいメニューだな
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 12:25:19.80 ID:L3PRcGKk
サバ缶の水煮はどうやって食えば美味い？
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 12:50:00.34 ID:8McJXvCu
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 13:09:38.12 ID:de+i34wz
確かに服はモチベーションになり得るよな
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 16:31:09.60 ID:hKANYsTz
>>261
糖質がほとんど入ってない和風ドレッシングをちょっと掛けて食べる
糖質がほとんど入ってない和風ドレッシングをちょっと掛けて食べる
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 16:42:18.45 ID:L3PRcGKk
>>264
どうもありがとう。
どうもありがとう。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 18:34:23.07 ID:2n70lRJ9
267 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/04(水) 20:03:58.36 ID:iW5tbkGV
朝 ブランパン 生ハム(60㌘)ゆでたまご１個 明治スマートチーズ一箱 トマト小半分
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 鯖塩焼き 納豆
猛烈に腹が減ったんで16時頃に、おでん 卵×2 大根 しらたき
晩 青椒肉絲っぽいもの(ピーマン タケノコ、牛肉150㌘) 味付けは醤油と塩コショウだけ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 鯖塩焼き 納豆
猛烈に腹が減ったんで16時頃に、おでん 卵×2 大根 しらたき
晩 青椒肉絲っぽいもの(ピーマン タケノコ、牛肉150㌘) 味付けは醤油と塩コショウだけ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 20:10:37.84 ID:h7avIZSu
夜 おからチキンナゲット ほうれん草のお浸し あげと青菜のみそ汁 トマト コーヒー
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 21:33:41.32 ID:g8WezX6t
ローソンでブランパン買ってきた
明日の朝食でっ食ってみる楽しみだ
明日の朝食でっ食ってみる楽しみだ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 21:36:46.09 ID:MbTOhN0R
ブランパンに懐疑的なんだけど、添加物大杉ね？
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 21:44:29.32 ID:cOcXPmqO
オールブランパンならなんとも健康的だね
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 21:46:26.16 ID:fsEsX4Dt
朝 ミックスナッツ 青汁
昼 ブランパンにゆで卵２とマヨ挟んだやつ セブンの鶏の柚子胡椒焼き
ミックスナッツ
昨日から青汁を導入した
昼 ブランパンにゆで卵２とマヨ挟んだやつ セブンの鶏の柚子胡椒焼き
ミックスナッツ
昨日から青汁を導入した
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 23:33:14.87 ID:w5xP7w+v
朝 トマト、ホットミルク、チーズ
昼 ハンバーグ、野菜サラダ
夜 焼き鳥ネギマ、砂肝、レバー、ナンコツ、もやし炒め、大根サラダ、ウーロンハイ
昼 ハンバーグ、野菜サラダ
夜 焼き鳥ネギマ、砂肝、レバー、ナンコツ、もやし炒め、大根サラダ、ウーロンハイ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 23:39:56.48 ID:L3PRcGKk
鶏の唐揚げって食べてもいい食品なんかな？
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 23:40:05.70 ID:jx9ns56F
朝 目玉焼き3個 納豆1パック
昼 目玉焼き3個 ウインナー4本
夜 鶏胸肉一枚、タマネギ一個
昼 目玉焼き3個 ウインナー4本
夜 鶏胸肉一枚、タマネギ一個
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 00:02:51.77 ID:D2SelIXO
朝 昼 トマト鍋
夜 居酒屋で焼き鳥10本くらい、揚げチーズ、餅ベーコン
間食 カフェラテ
餅食べてごめんなさい
夜 居酒屋で焼き鳥10本くらい、揚げチーズ、餅ベーコン
間食 カフェラテ
餅食べてごめんなさい
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 00:20:45.22 ID:whEJH2aT
>>274
衣は小麦粉か片栗粉だから、食べる量に要注意だね。
俺は唐揚げ食べるときは、かなりの覚悟を持って食べています。
その日の残りの食事は糖質ゼロを目指す勢いでね・・・・
ちなみに、鯖缶はマヨネーズ付けて食べるのが好きだ。
衣は小麦粉か片栗粉だから、食べる量に要注意だね。
俺は唐揚げ食べるときは、かなりの覚悟を持って食べています。
その日の残りの食事は糖質ゼロを目指す勢いでね・・・・
ちなみに、鯖缶はマヨネーズ付けて食べるのが好きだ。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 05:08:51.03 ID:79Danjca
夜 ミックスナッツ ベルキューブ赤ワインセレクトチーズ 青汁
青汁おいしいお
青汁おいしいお
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 09:33:25.33 ID:JsgoRSQR
似たような食事してたら風邪引いた。
糖質とってた時よりしんどさが少ない。
風邪ひいたら何を食べようかね。
糖質とってた時よりしんどさが少ない。
風邪ひいたら何を食べようかね。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 09:52:20.79 ID:hdf6tlEH
茶わん蒸しとか卵豆腐系オヌヌメ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 11:11:48.82 ID:d+/WzwjH
>>279
ニンニク加熱と量は要調整
ニンニク加熱と量は要調整
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 14:24:20.79 ID:pWEMHMy8
いやなことあってつけめん食べてしまった
罪悪感でさらに落ち込む
罪悪感でさらに落ち込む
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 14:51:14.40 ID:HVvHUGNk
朝 ブリ大根、ひじきと豆、豆乳
昼 なし
夜 もやしにベーコン2枚のせてレンチン、ゆでたまご1個、熱いほうじ茶1ℓ
昼 なし
夜 もやしにベーコン2枚のせてレンチン、ゆでたまご1個、熱いほうじ茶1ℓ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 15:17:27.13 ID:naDstRMb
>>282
罪の意識は良くないみたいだよ
ストレス解消の為にと前向きに
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/12/05(木) 09:59:35.98 ID:JI7t2SC4
「こんなに食べたら太っちゃう」という罪の意識があなたを太らす―心理学研究
http://news.livedoor.com/article/detail/8310807/
罪の意識は良くないみたいだよ
ストレス解消の為にと前向きに
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/12/05(木) 09:59:35.98 ID:JI7t2SC4
「こんなに食べたら太っちゃう」という罪の意識があなたを太らす―心理学研究
http://news.livedoor.com/article/detail/8310807/
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 15:52:23.74 ID:p00C8g7v
おやつにかつお節そのまま食ってるけど流石にみじめだわw
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 17:20:00.42 ID:nGgy4MSx
どうしてもマヨネーズのカロリーを気にして他の食い物のカロリーを減らしてしまう
ホントはサラダをポン酢で喰いたいんだけどポン酢は駄目みたいだし困ったな…
ホントはマヨネーズなんか使いたくないんだよな
ホントはサラダをポン酢で喰いたいんだけどポン酢は駄目みたいだし困ったな…
ホントはマヨネーズなんか使いたくないんだよな
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 17:51:31.39 ID:whEJH2aT
288 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/05(木) 19:10:44.66 ID:/WEC0oVX
朝 ブランパン ベーコンエッグ(卵２個、ベーコン80㌘) ブルーチーズ入りベビーチーズ３個 トマト小半分コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 鰹の揚げタタキ
おやつ スモークチーズ
晩 大根と豚バラ煮込み(砂糖は不使用) ブロッコリー
散歩 2時間30分
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 鰹の揚げタタキ
おやつ スモークチーズ
晩 大根と豚バラ煮込み(砂糖は不使用) ブロッコリー
散歩 2時間30分
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 19:28:14.09 ID:5CwHqE+m
朝 青汁
昼 セブンの冷凍炭火焼チキン ゆで卵 中華スープ 青汁
おやつ ミックスナッツ
昼 セブンの冷凍炭火焼チキン ゆで卵 中華スープ 青汁
おやつ ミックスナッツ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 20:09:33.40 ID:iwcoHEy5
今日
朝 サプリメント沢山 R-1
昼 サラダ山盛り 納豆 豆乳 グレープフルーツジュース カルピス
夜 納豆 グレープフルーツジュース 牛乳 まさかのチキンラーメン
朝 サプリメント沢山 R-1
昼 サラダ山盛り 納豆 豆乳 グレープフルーツジュース カルピス
夜 納豆 グレープフルーツジュース 牛乳 まさかのチキンラーメン
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 20:09:37.99 ID:d+/WzwjH
>>286
マヨネーズと炭水化物か？
マヨネーズと炭水化物か？
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 20:12:57.87 ID:sqByLgfe
>>286
カロリーを気にしたらダメだと分かっていても、ナッツ類のカロリーを見て買えずにいるから気持ちはよく分かる
ナッツは低炭水化物だし、油も栄養も体に良い物だって頭では分かっていても結局ミントタブレットやガムに落ち着いてしまう
カロリーを気にしたらダメだと分かっていても、ナッツ類のカロリーを見て買えずにいるから気持ちはよく分かる
ナッツは低炭水化物だし、油も栄養も体に良い物だって頭では分かっていても結局ミントタブレットやガムに落ち着いてしまう
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 20:31:32.83 ID:p00C8g7v
>>290
ほんとにまさかのチキンラーメンだはww
ほんとにまさかのチキンラーメンだはww
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 20:34:21.02 ID:hdf6tlEH
>>292
ナッツは食べても太らない
ミネラル豊富で身体にいいよ
カシューナッツやピスタチオは糖質多めでオススメしないけど
自分はナッツ毎日食べててずっと BMI19維持してる
痩せすぎないようにアボカドも食べてる
ナッツは食べても太らない
ミネラル豊富で身体にいいよ
カシューナッツやピスタチオは糖質多めでオススメしないけど
自分はナッツ毎日食べててずっと BMI19維持してる
痩せすぎないようにアボカドも食べてる
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 20:38:12.46 ID:p00C8g7v
アーモンドうめぇよなあ
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 20:50:37.05 ID:d+/WzwjH
バタピーでタンパク質大量
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 21:09:02.43 ID:TjDeNspl
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 00:11:11.91 ID:zHEvWcG4
【不買運動】オレンジページは男性を侮辱した女性専用車両広告を使う反社会的企業です
オレンジページは女性専用車両という卑劣な男性排除によって生じた女のみの状態となた場所に広告を出して金儲けをしようとする反社会的企業です。
「オレンジページの女性専用車両広告」
http://www.youtube.com/watch?v=Walk--7hq2c&feature=channel&list=UL
＜女性専用車両にはこんな女が生息しています＞
http://www.youtube.com/watch?v=7QyHmAe2c-0&list=PLzeFCSP7xRziIIipBhtKgGQ-aCrLXq8Hi
オレンジページは女性専用車両という卑劣な男性排除によって生じた女のみの状態となた場所に広告を出して金儲けをしようとする反社会的企業です。
「オレンジページの女性専用車両広告」
http://www.youtube.com/watch?v=Walk--7hq2c&feature=channel&list=UL
＜女性専用車両にはこんな女が生息しています＞
http://www.youtube.com/watch?v=7QyHmAe2c-0&list=PLzeFCSP7xRziIIipBhtKgGQ-aCrLXq8Hi
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 03:55:02.07 ID:5NZG0gQP
「美味しい青汁」かぁ
ゴクゴク
美味しくねーじゃん！
ゴクゴク
美味しくねーじゃん！
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 06:09:38.86 ID:GijaXLSy
目玉焼き3個
納豆1パック
納豆1パック
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 07:04:45.21 ID:5/pLmyMz
朝
サラダ 醤油と酢をかけて
木綿豆腐３００ｇ
ベーコン８０ｇ
昼
木綿豆腐３００ｇ
ベーコン８０ｇ
夜
木綿豆腐３００ｇ
サバの水煮缶 醤油とマヨネーズ
糖質摂取量は大丈夫だと思うが逆に少な過ぎるやしないだろうか？
サラダ 醤油と酢をかけて
木綿豆腐３００ｇ
ベーコン８０ｇ
昼
木綿豆腐３００ｇ
ベーコン８０ｇ
夜
木綿豆腐３００ｇ
サバの水煮缶 醤油とマヨネーズ
糖質摂取量は大丈夫だと思うが逆に少な過ぎるやしないだろうか？
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 07:35:58.99 ID:pJJPSIzp
朝 あじの開き、大根味噌汁
昼 （自作弁当）鶏もも肉照り焼き、小松菜ごまあえ、レタスサラダ、小おにぎり
夜 鍋（鶏肉、白菜、小松菜、大根、豆腐）、発泡酒
間食 アイスクリーム
昼 （自作弁当）鶏もも肉照り焼き、小松菜ごまあえ、レタスサラダ、小おにぎり
夜 鍋（鶏肉、白菜、小松菜、大根、豆腐）、発泡酒
間食 アイスクリーム
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 07:39:32.48 ID:pJJPSIzp
炭水化物完全絶ちはしていないけど、少な目を昼だけ食べるやり方で1年続けたら
52.8㎏→49.2㎏まで減った
ちなみに身長162㎝30代後半の♀
52.8㎏→49.2㎏まで減った
ちなみに身長162㎝30代後半の♀
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 08:39:25.49 ID:blxs2Knr
僕の彼女は162で48kgですが結構細いですよ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 09:23:04.01 ID:pJJPSIzp
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 09:27:53.38 ID:blxs2Knr
>>305
その時まで彼女かどうかはわかりません！
その時まで彼女かどうかはわかりません！
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 09:41:14.30 ID:5/pLmyMz
>>306
早く逃げろ…
早く逃げろ…
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 09:54:43.75 ID:+krD/Y0F
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 10:50:16.17 ID:sb41kovb
お前ら体に悪そうな食生活してるな
健康的に痩せないと意味ないぞ
健康的に痩せないと意味ないぞ
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 11:14:28.28 ID:u5q3GZ25
>>290
どこが低炭水化物なんだよ
どこが低炭水化物なんだよ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 16:50:19.76 ID:yToeXgf3
>>309
健康的に痩せるってどう痩せるの？
狂ったように走り倒して心拍数上げまくって寿命縮める？
それともお日様の下で紫外線浴びまくってちんたらウォーキングかな？
ダイエットしなきゃいけない時点でもう半分詰んだようなもんなんだよ
その後のやり方なんて王道とかそういう言われ方するくらいでどれも
身体に何らかの負担をかけるに決まってるだろ
夢見て適当なこと言ってしかもそれを人に押し付けんじゃねーよ
健康的に痩せるってどう痩せるの？
狂ったように走り倒して心拍数上げまくって寿命縮める？
それともお日様の下で紫外線浴びまくってちんたらウォーキングかな？
ダイエットしなきゃいけない時点でもう半分詰んだようなもんなんだよ
その後のやり方なんて王道とかそういう言われ方するくらいでどれも
身体に何らかの負担をかけるに決まってるだろ
夢見て適当なこと言ってしかもそれを人に押し付けんじゃねーよ
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 17:22:55.44 ID:vSpz8ZPa
食事制限とか年取ってガタくるのわからんのかね？
三食食って汗かかないと骨が浮き上がったガリガリ不健康人間になるからなw
きょうも三時間は歩いたはw
三食食って汗かかないと骨が浮き上がったガリガリ不健康人間になるからなw
きょうも三時間は歩いたはw
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 17:37:27.30 ID:jn0jvvCs
食事制限と言っても通常の食事から米とポテトチップスとお菓子と酒抜いてるだけやわ
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 19:20:54.06 ID:vSpz8ZPa
食事制限なんてしても筋トレせんと意味ないからなw筋肉ない奴が食っても太るだけw
筋肉使わんと太りにくい体質にならんよ
筋肉使わんと太りにくい体質にならんよ
315 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/06(金) 19:45:28.29 ID:aYCusAvW
朝 ブランパン ハム８５㌘ ゆで卵２個 昨日の残りのスモークチーズ コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 ニラレバ炒め
夜 納豆2パック(ﾀﾚは使わない)生卵 鮭粕漬け ブロッコリー
散歩 2時間30分
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 ニラレバ炒め
夜 納豆2パック(ﾀﾚは使わない)生卵 鮭粕漬け ブロッコリー
散歩 2時間30分
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 20:43:54.81 ID:tiVP3B/v
>>314
筋トレなんて誰でもやってるだろ？
筋トレなんて誰でもやってるだろ？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 22:32:15.86 ID:285qUd8G
朝 厚揚げの煮物、あさり汁、納豆＋鰹節＋海苔、みかん
昼 牡蠣の豆乳グラタン、こんにゃくと野菜の雲丹ソース
夜 これから。
昼 牡蠣の豆乳グラタン、こんにゃくと野菜の雲丹ソース
夜 これから。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 22:56:46.27 ID:5UD3EAaP
アーモンドうめぇわー
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 23:25:53.79 ID:h1hpcDCh
じゃがりこ最高～
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 00:24:47.44 ID:Vg6/9lek
朝 青汁
昼 ローソンブランパンにキリチーズとゆで卵はさんたやつ セブンの炭火焼きチキン
中華スープ 青汁
夜 ミルクリングブラン キリチーズ1個
おやつ ミックスナッツ
仕事終わったら抽選見ながら豚肉ともやしと豆腐の煮たやつ食べる予定
昼 ローソンブランパンにキリチーズとゆで卵はさんたやつ セブンの炭火焼きチキン
中華スープ 青汁
夜 ミルクリングブラン キリチーズ1個
おやつ ミックスナッツ
仕事終わったら抽選見ながら豚肉ともやしと豆腐の煮たやつ食べる予定
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 02:11:30.41 ID:i5NeaVKu
先ほどの夕食
ロースハム200g
スライスチーズ80g
砂肝のてりやき150g
タコの刺身100gくらい
最近、野菜を全く摂ってないわ。
ロースハム200g
スライスチーズ80g
砂肝のてりやき150g
タコの刺身100gくらい
最近、野菜を全く摂ってないわ。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 02:14:12.43 ID:inVV8JC3
朝 ミックスナッツ
昼 おでん（たまご、厚揚げ、しらたき、スジ）
夜 シャンパン1杯、赤8杯
食事よりもアルコールの誘惑の方が強くなってきた
今日は夕食食べずに寝ます
昼 おでん（たまご、厚揚げ、しらたき、スジ）
夜 シャンパン1杯、赤8杯
食事よりもアルコールの誘惑の方が強くなってきた
今日は夕食食べずに寝ます
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 07:47:23.48 ID:TPfEo14U
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 08:16:35.36 ID:4TBgmClE
私も最近アルコール量がやたら増えてきた
夜、お酒とつまみだけにしたらそれだけで満足するのが分かったから
どんどん酒量が増えていく
さらに休日は外食のランチの時もワインを頼んでしまってやばい
夜、お酒とつまみだけにしたらそれだけで満足するのが分かったから
どんどん酒量が増えていく
さらに休日は外食のランチの時もワインを頼んでしまってやばい
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 10:21:24.09 ID:FhT6wK1j
俺も同じだわ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 10:26:13.62 ID:NEh/PFbd
運動も筋トレも何もしてない。
したほうがいいの？
身長170cm
体重 58kg
女です。
したほうがいいの？
身長170cm
体重 58kg
女です。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 10:48:46.03 ID:SnOCdSpa
胸肉唐揚げ4個
頂き物のバナナ
ミックスナッツ一掴み
セブンイレブンの寒天ゼリー2つ
豚汁
空腹でもないのに、朝から食べ過ぎ…
外出しよう。
頂き物のバナナ
ミックスナッツ一掴み
セブンイレブンの寒天ゼリー2つ
豚汁
空腹でもないのに、朝から食べ過ぎ…
外出しよう。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 11:25:45.68 ID:95kA82FF
ファミマのスモークチキン、さけるチーズ、ダイエットコーラ
329 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/07(土) 12:30:14.58 ID:PlrbmY3w
朝 ブランパン ポークウィンナー112㌘ ゆで卵２個 スマートチーズ一箱 豆乳オレ
昼 豆腐半丁 さんまの塩焼き インスタント味噌汁夜 ゴマ担々鍋の予定
体重87・3 体脂肪37・6
昼 豆腐半丁 さんまの塩焼き インスタント味噌汁夜 ゴマ担々鍋の予定
体重87・3 体脂肪37・6
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 12:37:48.20 ID:iXQAmpaX
ダイエットコーラってヤバいんだよね？
身体が甘味を感じると砂糖とってるのと同じ反応するんでしょ？
実際はどうなのかな。
身体が甘味を感じると砂糖とってるのと同じ反応するんでしょ？
実際はどうなのかな。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 13:55:54.61 ID:RGqkojEF
加工食品の添加物にも気を付けよう。
癌になっては意味が無いからね。
ハムやウインナーなどに含まれている場合が多いソルビン酸・亜硝酸・～色素など。
癌になっては意味が無いからね。
ハムやウインナーなどに含まれている場合が多いソルビン酸・亜硝酸・～色素など。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 15:49:29.35 ID:vaDr6nLW
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 16:01:53.48 ID:f/jgVDUn
朝…納豆、ところてん、ゆで卵2個、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼…鶏のささみ、もやし、しらたき、まいたけをコンソメスープに入れたもの
夜…やりいか、キムチの予定
昼…鶏のささみ、もやし、しらたき、まいたけをコンソメスープに入れたもの
夜…やりいか、キムチの予定
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 16:06:00.55 ID:4TBgmClE
炭水化物を食べなくなると
アルコール量が増える
アルコール量が増えると炭水化物が欲しくなくなる
同時に以前は好物だった甘いものが苦手になる
最近そういう傾向があるんだけど、
因果関係あるの？
アルコール量が増える
アルコール量が増えると炭水化物が欲しくなくなる
同時に以前は好物だった甘いものが苦手になる
最近そういう傾向があるんだけど、
因果関係あるの？
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 16:26:04.44 ID:0Qmz+dos
菊正宗
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 17:04:55.75 ID:inVV8JC3
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 17:06:44.45 ID:+4vPI/V/
飲み物は水が大正義か
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 18:09:20.77 ID:5Pk4RWqL
朝 チーズとアーモンド
昼 コーヒー
夜 肉300gくらい 砂糖なしのコショウとガーリック味
一日に食べる種類が明らかに減った
昼 コーヒー
夜 肉300gくらい 砂糖なしのコショウとガーリック味
一日に食べる種類が明らかに減った
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 18:36:07.32 ID:95kA82FF
キャベツとベーコン炒め、ミックスナッツ、ソイラテ
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 03:52:16.66 ID:wtsEEQDG
夕飯 ローソンミルクリングブラン×2 グリルチキンの皮を取り除いたやつ×２
就寝1時間前 ホエイプロテイン
就寝直前 ZMA
就寝1時間前 ホエイプロテイン
就寝直前 ZMA
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 04:17:05.09 ID:RMaYLGez
朝
厚揚げ 3切れ
豆もやし挽き肉の炒めもの
昼
ブランパン
おでん（たまご、白滝、厚揚げ2、筋）
メッツコーラ
夜
チーズフォンデュ（ベーコン、アスパラ、サンド豆、糖質制限パン、厚揚げ）
驚異の厚揚げ率
厚揚げ 3切れ
豆もやし挽き肉の炒めもの
昼
ブランパン
おでん（たまご、白滝、厚揚げ2、筋）
メッツコーラ
夜
チーズフォンデュ（ベーコン、アスパラ、サンド豆、糖質制限パン、厚揚げ）
驚異の厚揚げ率
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 08:32:26.19 ID:RUjfkij7
厚揚げのボリューム感は何物にも買え難い魅力がある
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 08:49:59.82 ID:v/l/d7QM
大豆系って体重増えない？
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 12:11:42.26 ID:rSb3X8FF
大豆は炒るだけで美味すぎるからくいすぎる
ソイジョイとかあますぎいらねー
どんなものでも食い過ぎればふとるだろ
ソイジョイとかあますぎいらねー
どんなものでも食い過ぎればふとるだろ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 12:22:31.76 ID:sMyjvaZW
糖質制限する時はカロリー計算したら駄目なんでしょうか？
元カロリー制限信者なのでカロリー計算する癖が抜けません…
元カロリー制限信者なのでカロリー計算する癖が抜けません…
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 12:37:16.40 ID:IIWOSbA2
3000キロカロリー食べてますー♪とかじゃないと、気にしなくて良いと思う
下手にカロリー制限すると筋肉に力強い入らなくなったり、色々不具合が出る
タンパク質、油(ω3系とか)もしっかり摂ってね
ちなみに自分の今日の昼食は
湯葉春巻き(手作り)と唐揚げ(冷凍)とアボカド一個ｗ
油っこいもんばっかｗ
下手にカロリー制限すると筋肉に力強い入らなくなったり、色々不具合が出る
タンパク質、油(ω3系とか)もしっかり摂ってね
ちなみに自分の今日の昼食は
湯葉春巻き(手作り)と唐揚げ(冷凍)とアボカド一個ｗ
油っこいもんばっかｗ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 14:24:08.73 ID:aARDsoJk
湯葉うまそう
誰か湯葉料理作ってくれんかなぁ
誰か湯葉料理作ってくれんかなぁ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 17:03:06.23 ID:wtsEEQDG
「私は美しい」
349 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/08(日) 21:33:51.35 ID:0m/qYBxt
朝 ブランパン ほうれん草とベーコンのイタリアンドレッシングのサラダ ツナ缶 スマートチーズ一箱 コーヒー
昼 アイスバイン(骨付きの豚肉の塩漬けを茹でたやつ
たぶん香辛料か何かも塩と一緒に摺りこんでるな) サワークラフト
夜 豆腐半丁 納豆汁 鯵の開き ブロッコリーのスプライト
本格的なドイツ料理は初めてだったけど美味かった。
願わくは黄色くて泡がシュワシュワしてる液体も欲しかったが我慢ｗ
昼 アイスバイン(骨付きの豚肉の塩漬けを茹でたやつ
たぶん香辛料か何かも塩と一緒に摺りこんでるな) サワークラフト
夜 豆腐半丁 納豆汁 鯵の開き ブロッコリーのスプライト
本格的なドイツ料理は初めてだったけど美味かった。
願わくは黄色くて泡がシュワシュワしてる液体も欲しかったが我慢ｗ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 22:31:59.21 ID:ynsabgjL
朝 バナナ 消費完了
昼 ビーフステーキ225g コーン 一口
夜 厚揚げ野菜炒め、鮭と白菜の鍋、スモークチキン
肉食べ過ぎて満足だけど不安。
昼 ビーフステーキ225g コーン 一口
夜 厚揚げ野菜炒め、鮭と白菜の鍋、スモークチキン
肉食べ過ぎて満足だけど不安。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 00:01:00.52 ID:Iu04QDZZ
朝兼昼
豆腐と厚揚げとわかめの味噌汁
夜
紀文の大豆うどん
朝の味噌汁
ハムとベビーリーフサラダをマヨネーズで
豆腐と厚揚げとわかめの味噌汁
夜
紀文の大豆うどん
朝の味噌汁
ハムとベビーリーフサラダをマヨネーズで
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 00:04:13.02 ID:XCAM49G0
ノンアルコールビールは大丈夫かな？
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 00:09:51.01 ID:NRWWxt+/
糖質０のビールなら大丈夫だよ
カロリーゼロはどっちでも良いｗ
カロリーゼロはどっちでも良いｗ
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 07:11:04.06 ID:TsutjSFY
朝昼
おからグラタン
夜
レタスサラダ、鳥チリ（ソースは貰い物）、豆腐半丁、もやしチーズおかか巾着
おからグラタン
夜
レタスサラダ、鳥チリ（ソースは貰い物）、豆腐半丁、もやしチーズおかか巾着
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 08:13:33.78 ID:h9UNLKMD
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 15:30:34.27 ID:As4fW2x9
三食ともサラダチキン
糖質0ww
糖質0ww
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 17:33:37.93 ID:+roqpvhW
サラダチキンってもう復活してたんだ？
うちの近所のセブンはまだどこも見ないんだけど。
ちなみに南関東。
うちの近所のセブンはまだどこも見ないんだけど。
ちなみに南関東。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 18:13:29.38 ID:2HOT+W51
セブンのサラダチキン、何故か九州にはない…
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 18:24:38.21 ID:jtE6Rl+c
白金台で買ったよ
並べてあった
並べてあった
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 18:30:30.38 ID:DEmnLJWA
ハーブとプレーンどっちがうまいの？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 19:17:52.05 ID:bhAFBWVz
サラダチキン自分で作れるし作ったほうが安いからおすすめ
胸肉100g35円くらいだし（冷凍ならもっと安い）
皮剥いで4等分くらいにカットしてクレイジーソルトで揉んでジップロックに詰めた後
沸騰寸前のお湯と一緒に炊飯器にぶっこんで保温1時間で完成する
胸肉100g35円くらいだし（冷凍ならもっと安い）
皮剥いで4等分くらいにカットしてクレイジーソルトで揉んでジップロックに詰めた後
沸騰寸前のお湯と一緒に炊飯器にぶっこんで保温1時間で完成する
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 19:24:54.60 ID:NEw3MABU
きのう初めてサラダチキン買った＠東京
いっぱい積んであって「人気商品」と書いてあったよ
味は自分で作ったほうが美味しいと思ったけど
帰りが遅くなって何でもいいから食べたい！みたいな時には使えるな
今まではコンビニに入るとおにぎりとかつい買ってたから
いっぱい積んであって「人気商品」と書いてあったよ
味は自分で作ったほうが美味しいと思ったけど
帰りが遅くなって何でもいいから食べたい！みたいな時には使えるな
今まではコンビニに入るとおにぎりとかつい買ってたから
363 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/09(月) 19:25:30.48 ID:9mXf0N7i
朝 ブランパン 厚切りベーコン(100㌘) ゆでたまご 豆乳オレ
昼 ブロッコリー山盛り 鰆の塩焼き インスタント味噌汁 納豆(付属のﾀﾚは使わない)
夜 豆腐半丁 ラム肉のカレージンギスカン風(ラム肉200㌘ もやし1袋)
散歩 ３時間
昼 ブロッコリー山盛り 鰆の塩焼き インスタント味噌汁 納豆(付属のﾀﾚは使わない)
夜 豆腐半丁 ラム肉のカレージンギスカン風(ラム肉200㌘ もやし1袋)
散歩 ３時間
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 19:32:32.35 ID:h9UNLKMD
煎り大豆、ソイプロテイン、セブンおでん厚揚げ三つ
大豆しか食ってねえ
大豆しか食ってねえ
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 19:55:08.13 ID:sm23Wkqm
お腹ふくれますか？
もっと食べたいってなりませんか？
BMI13まで落としたらこんなことになってしまいました。
もっと食べたいってならないなら糖はとりたくないので皆さんの食べ方真似たいです。
もっと食べたいってなりませんか？
BMI13まで落としたらこんなことになってしまいました。
もっと食べたいってならないなら糖はとりたくないので皆さんの食べ方真似たいです。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 19:59:54.25 ID:DFMUVVK0
おう、無理すんな
お前は痩せすぎだ
肉食え肉
お前は痩せすぎだ
肉食え肉
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 20:48:38.14 ID:TimIajAM
訳あって今日１日断食したが空腹感とか気分とか身体の状態が糖質制限食生活してる時とほぼ同じでワロタたｗ
たぶん普段から血糖値がほとんど上がらない生活してるって事なんだろな
ってか空腹感もなくこんなに楽に断食出来たの産まれて始めてだわ
たぶん普段から血糖値がほとんど上がらない生活してるって事なんだろな
ってか空腹感もなくこんなに楽に断食出来たの産まれて始めてだわ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 21:03:52.74 ID:h9UNLKMD
俺たちゃ修行僧
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 22:21:05.92 ID:bhAFBWVz
BMI13ってやばいな
欲求に従わないと死ぬぞ
欲求に従わないと死ぬぞ
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 22:39:50.97 ID:TimIajAM
ってか糖質制限だけじゃ、こんなガリガリまで痩せないだろ
糖質制限＋カロリー制限ほど危険な事はない
糖質制限＋カロリー制限ほど危険な事はない
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 23:08:15.49 ID:y+w5Crlz
朝 チョコブラン プロセスチーズ1
昼 ブランブレッド キャベツてんこ盛りサラダ チーズ1
間食 チーズ1
夜 おでんソーセージ白滝厚揚げ
お腹空いてアーモンド&マカダミア400kcal
仕事しながら全食ローソンて。いかん。
アーモンド食べ過ぎたorz
昼 ブランブレッド キャベツてんこ盛りサラダ チーズ1
間食 チーズ1
夜 おでんソーセージ白滝厚揚げ
お腹空いてアーモンド&マカダミア400kcal
仕事しながら全食ローソンて。いかん。
アーモンド食べ過ぎたorz
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 00:54:33.13 ID:v97pYVg6
寝る前だけどチーズ食べました
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 01:58:39.58 ID:8cFSd0ZV
朝 アトキンスバー
昼 カップのスンドゥブスープ 中華スープ
キリチーズ4つ ファミマのつくね串
夜 王将の餃子二人前
おやつ ミックスナッツ
餃子が食べたかったので後悔はしない！
昼 カップのスンドゥブスープ 中華スープ
キリチーズ4つ ファミマのつくね串
夜 王将の餃子二人前
おやつ ミックスナッツ
餃子が食べたかったので後悔はしない！
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 07:26:07.39 ID:VDWD+BrV
しらたきで油そば作った。
うまうまでした。
うまうまでした。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 07:38:15.53 ID:6EjrkhBz
朝 ワカメの味噌汁、トマト、チーズ
昼 （サイゼリア）若鶏のディアボロ風の単品
夜 シーチキンサラダ（ツナ、レタス、トマト、玉ねぎ）、ゆで卵2個、ミックスナッツ、赤ワイン5杯
昼 （サイゼリア）若鶏のディアボロ風の単品
夜 シーチキンサラダ（ツナ、レタス、トマト、玉ねぎ）、ゆで卵2個、ミックスナッツ、赤ワイン5杯
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 07:41:59.91 ID:6EjrkhBz
カロリー計算は全くしていない
だけど、糖質カットすると1日1600kcal前後で収まることが多い
ミックスナッツとか大量に食べなければ
結局、カロリーって炭水化物と唐が多いんだと分かった
料理で使うサラダ油なんか大したことない
だけど、糖質カットすると1日1600kcal前後で収まることが多い
ミックスナッツとか大量に食べなければ
結局、カロリーって炭水化物と唐が多いんだと分かった
料理で使うサラダ油なんか大したことない
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 07:44:34.20 ID:6EjrkhBz
ちなみに私はこのダイエットを始めて1年8か月、55から48㎏まで減った（身長165㎝）
もう理想体重に達したので、そろそろ糖質カットを緩めようと思ってる
もう理想体重に達したので、そろそろ糖質カットを緩めようと思ってる
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 08:10:58.63 ID:v97pYVg6
ごくろうさま
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 08:55:56.80 ID:M5dVLrrc
俺は維持期に入ってから糖質制限食に切り替えたけど、普段の食事はスーパー糖質制限をデフォにしても良いかなと思ってる
カロリー計算やらで維持するより格段に楽だし強烈な空腹感に悩まされる事もない
昔、カロリー計算で維持してた時に空腹感を理由にリバウンドした苦い経験もあるから尚更
高糖質摂取は飲み会やら付き合い、誕生日とか冠婚葬祭、盆正月くらいで良いかな
江部さん監修、築地王の本に書いてあった通り糖質＝デザートという認識
カロリー計算やらで維持するより格段に楽だし強烈な空腹感に悩まされる事もない
昔、カロリー計算で維持してた時に空腹感を理由にリバウンドした苦い経験もあるから尚更
高糖質摂取は飲み会やら付き合い、誕生日とか冠婚葬祭、盆正月くらいで良いかな
江部さん監修、築地王の本に書いてあった通り糖質＝デザートという認識
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 11:47:44.33 ID:TvroeoP9
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 13:26:45.18 ID:8cFSd0ZV
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 17:37:51.82 ID:HpiICB6x
朝 カットキャベツに焙煎ごまドレッシング、ひじき煮、ブランパンに糖質0のロースハムと十勝スマートチーズ挟んで各二個、ヨーグルト、黒胡椒焼き鳥半分。
昼 カットキャベツに焙煎ごまドレッシング、ささみの燻製、おでん(大根、こんにゃく、白滝、すじ、厚揚げ、玉子)、黒胡椒焼き鳥、残り半分。
夜 カットキャベツに焙煎ごまドレッシング、おでん(大根、こんにゃく、白滝、すじ、厚揚げ、玉子)。
寝る前にプロテイン
昼 カットキャベツに焙煎ごまドレッシング、ささみの燻製、おでん(大根、こんにゃく、白滝、すじ、厚揚げ、玉子)、黒胡椒焼き鳥、残り半分。
夜 カットキャベツに焙煎ごまドレッシング、おでん(大根、こんにゃく、白滝、すじ、厚揚げ、玉子)。
寝る前にプロテイン
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 22:11:31.29 ID:+j0O0Gzl
朝 ミックスナッツ
昼 ファミマのとりハム ベルキューブ
夜 豚肩肉ともやしを煮る予定
おやつ ミックスナッツ
昼 ファミマのとりハム ベルキューブ
夜 豚肩肉ともやしを煮る予定
おやつ ミックスナッツ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 00:04:13.05 ID:VJOojeRZ
朝 トースト コーヒー
昼 かすうどん とんかつ少しだけ コロッケ半分
おやつ シュークリーム カフェオレ
夜 コロッケカレー半分 ピザほんの少し
昼 かすうどん とんかつ少しだけ コロッケ半分
おやつ シュークリーム カフェオレ
夜 コロッケカレー半分 ピザほんの少し
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 00:45:28.38 ID:8Fyhd/PL
普通の食事www
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 01:48:54.19 ID:ViYEkWSf
これからメニュー考えてやっていこうと思うけど、みんなの参考にしていくと
ブランパン
カットキャベツ
豆腐
もやし
肉
チーズ
ゆでたまご
辺りをメインでやっていくと良さそうだね
ブランパン
カットキャベツ
豆腐
もやし
肉
チーズ
ゆでたまご
辺りをメインでやっていくと良さそうだね
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 03:52:11.93 ID:8Fyhd/PL
ナッツを忘れないでね
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 06:17:55.09 ID:Pi/gB1bW
魚、海藻も必要
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 07:35:46.02 ID:8Fyhd/PL
魚肉ソーセージはあかんで
でんぷんたっぷり
でんぷんたっぷり
390 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/11(水) 07:48:52.91 ID:J3eh0RSA
昨日 朝 ブランパン 厚切りベーコン(100㌘) ゆでたまご２個 コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 肉野菜炒め 納豆(付属のﾀﾚは使わない)生卵
夜 ほうれん草と白菜たっぷりの味噌汁 鰤の照り焼き一切れ半(ラカントと糖質０の酒)
散歩2時間
今朝 ブランパン たまごツナ(卵３個、ツナ50㌘) 豆乳オレ
上の方でも書いてた人がいたけど、さすがに毎日
市販のハムやベーコンはヤバそうなんで鳥ハムor豚ハムの自作を鋭意検討中
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 肉野菜炒め 納豆(付属のﾀﾚは使わない)生卵
夜 ほうれん草と白菜たっぷりの味噌汁 鰤の照り焼き一切れ半(ラカントと糖質０の酒)
散歩2時間
今朝 ブランパン たまごツナ(卵３個、ツナ50㌘) 豆乳オレ
上の方でも書いてた人がいたけど、さすがに毎日
市販のハムやベーコンはヤバそうなんで鳥ハムor豚ハムの自作を鋭意検討中
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 07:51:33.55 ID:M4kDe5pJ
ここの人達ナッツ好きだよなｗ
俺はカロリーを気にして間食はアタリメ派だなｗ
あと、ブランパン要らないと思う
俺はカロリーを気にして間食はアタリメ派だなｗ
あと、ブランパン要らないと思う
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 08:15:24.16 ID:HW8U6kKv
朝 ベーコン焼いたの 豆腐 セロリポン酢かけ
昼 ブランパン ビッグ茶碗蒸し サラダ さけるチーズ
夜 水炊き
昼 ブランパン ビッグ茶碗蒸し サラダ さけるチーズ
夜 水炊き
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 08:47:10.71 ID:WsOwjzhC
>>381
55からは50までは半年ほど、糖質カットと寝る前の散歩ぐらいでコンスタントに減った
が、50から48まではなかなか減らず、1年も停滞
近所の公共ジムに週２で行くようになったらここ3か月で2㎏減少して目標の48㎏に到達
55からは50までは半年ほど、糖質カットと寝る前の散歩ぐらいでコンスタントに減った
が、50から48まではなかなか減らず、1年も停滞
近所の公共ジムに週２で行くようになったらここ3か月で2㎏減少して目標の48㎏に到達
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 08:57:08.09 ID:8Fyhd/PL
落ちなさ過ぎるから、2日間断食するわ
朝食っちゃたけど
朝食っちゃたけど
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 09:05:02.05 ID:2Q9/qHKb
>>394 がんばれ。
昨日
朝 サーモンとクリームチーズのブランサンド
昼ブランブレッド ハムステーキ チーズひとかけ けんちん汁
夕 牛タンつくね串 チーズ2個
夜 もやしと厚揚げの炒め
ブランパンに頼ってしまう。
昨日
朝 サーモンとクリームチーズのブランサンド
昼ブランブレッド ハムステーキ チーズひとかけ けんちん汁
夕 牛タンつくね串 チーズ2個
夜 もやしと厚揚げの炒め
ブランパンに頼ってしまう。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 09:17:51.91 ID:qshikrjq
ブランパン食べてる人って順調に減ってるの？
80から73まではじわじわ落ちたけど、
ここからピクリともしなくなった40♀
朝はコーヒー
昼は野菜と肉類とアボカド使った弁当、チーズ
間食はチーズとナッツ
夜は肉か刺身か豆腐(量は200gくらい)
やっぱり運動しなきゃダメか
80から73まではじわじわ落ちたけど、
ここからピクリともしなくなった40♀
朝はコーヒー
昼は野菜と肉類とアボカド使った弁当、チーズ
間食はチーズとナッツ
夜は肉か刺身か豆腐(量は200gくらい)
やっぱり運動しなきゃダメか
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 09:35:55.15 ID:EvRqtiLk
近所のローロンにはブランパン売ってない
低糖質のやつ何も売ってない
低糖質のやつ何も売ってない
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 09:53:14.49 ID:8Fyhd/PL
ローロンww
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 10:09:19.35 ID:RrNRWQs7
ローソン大成功だな、かいつづけてくれるいいお客さんがいて
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 10:36:05.38 ID:C3L1SQH5
今ミッフィーちゃんのお皿もらえるよね(* ´▽`)
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 10:43:59.82 ID:urn6HptA
チーズは糖質制限において体重減少をストップさせてしまう説があるよ
チーズを避けてみたらいいんじゃないかな
チーズを避けてみたらいいんじゃないかな
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 10:56:44.98 ID:WsOwjzhC
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 11:02:00.11 ID:WsOwjzhC
昨日の食事
朝 チーズ、ツナサラダ（シーチキン、玉ねぎ、レタス、トマト）、ホットコーヒー
昼 豚肉生姜焼き、レタス
夜 牡蠣鍋（牡蠣、白菜、もやし、えのき茸、豆腐、ちくわ）、糖質ゼロ500ml
間食 ミックスナッツ、茎ワカメ
朝 チーズ、ツナサラダ（シーチキン、玉ねぎ、レタス、トマト）、ホットコーヒー
昼 豚肉生姜焼き、レタス
夜 牡蠣鍋（牡蠣、白菜、もやし、えのき茸、豆腐、ちくわ）、糖質ゼロ500ml
間食 ミックスナッツ、茎ワカメ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 11:06:43.96 ID:OrK1cQI+
>>393
やっぱり痩せの領域までいくと、それくらいの長期間はかかりますよね。
私は１６６の50が過食に走って５５までいったんですが、最近始めても
3キロくらいしか落ちず、５２から５３でいます。
2週間で6キロ痩せるとか、あれは巨デブな人なんだろうな。
2週間で6キロならもうとっくの昔に49キロくらいになってるのに。
ほんとデブで辛いんで、あなたみたく長期戦であきらめずに
40キロ代まで絶対落とす！
やっぱり痩せの領域までいくと、それくらいの長期間はかかりますよね。
私は１６６の50が過食に走って５５までいったんですが、最近始めても
3キロくらいしか落ちず、５２から５３でいます。
2週間で6キロ痩せるとか、あれは巨デブな人なんだろうな。
2週間で6キロならもうとっくの昔に49キロくらいになってるのに。
ほんとデブで辛いんで、あなたみたく長期戦であきらめずに
40キロ代まで絶対落とす！
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 11:14:36.71 ID:g2rn/kHF
>>390
ニートなの？
ニートなの？
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 17:34:38.59 ID:nEdwai9k
ローソンのブランパンは店内に注文書が置いてあったのを見たな。
あとネットで見た低糖工房ってとこも気になる
あとネットで見た低糖工房ってとこも気になる
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 17:47:34.44 ID:ViYEkWSf
ブランパンってローソンのブランブレッドのことだよね？
ブレッド、メロンパン、ハムチーズ、カレーと多種あったんで買ってきた。
まずはブレッド食べてみたんだけど、モチモチ食感はいいけど後味が独特だった
ブレッド、メロンパン、ハムチーズ、カレーと多種あったんで買ってきた。
まずはブレッド食べてみたんだけど、モチモチ食感はいいけど後味が独特だった
408 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/11(水) 19:25:07.52 ID:J3eh0RSA
>>390
昼 豆腐半丁 昨日の残りの野菜の味噌汁 鯵の開き 納豆(ﾀﾚは使わない)
腹が減ったんで17時ぐらいに明治スマートチーズ一箱
夜 ブロッコリーてんこ盛り インスタント味噌汁 トンテキ(250㌘)
散歩 2時間30分
昼 豆腐半丁 昨日の残りの野菜の味噌汁 鯵の開き 納豆(ﾀﾚは使わない)
腹が減ったんで17時ぐらいに明治スマートチーズ一箱
夜 ブロッコリーてんこ盛り インスタント味噌汁 トンテキ(250㌘)
散歩 2時間30分
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 20:27:03.04 ID:bkxAXv0C
>>408
ニートなの？
ニートなの？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 21:45:59.82 ID:MbSPDuHw
ちょっと遠くにローソンあったから行ってきた
輪みたいのとメロンのしかなかったから両方買ってみた
結構美味いじゃないの 近くにローソンある人はいいなあ
輪みたいのとメロンのしかなかったから両方買ってみた
結構美味いじゃないの 近くにローソンある人はいいなあ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 21:54:42.70 ID:OrK1cQI+
ローソンの商品って、糖質制限しているやつらをターゲットにしてるよな。
何だかターゲットにされているみたいで買う気無くした。
つか、食べたけどあんな甘いモノやﾊﾟﾝ食ってたら甘味の食い癖が出てくるかもしれない。
やはり糖質制限をしているってだけじゃなくて、ｽｲｰﾂ系を食べない努力もしたいと思う。
何だかターゲットにされているみたいで買う気無くした。
つか、食べたけどあんな甘いモノやﾊﾟﾝ食ってたら甘味の食い癖が出てくるかもしれない。
やはり糖質制限をしているってだけじゃなくて、ｽｲｰﾂ系を食べない努力もしたいと思う。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 23:56:27.42 ID:M4kDe5pJ
糖質制限では高カーボを喰う事は禁じられてるが甘いモノを喰う事は禁じられていない
だからラカント使ってデザート作って喰おうが特保コーラ飲もうが、それは個人の自由
だからラカント使ってデザート作って喰おうが特保コーラ飲もうが、それは個人の自由
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 00:17:54.65 ID:0Z8A3tI9
朝
クリームチーズとスモークサーモンのブランサンド
昼 バイキング
玉子スープ
サラダ中皿一杯(レタス ブロッコリー わかめ)/ゆで玉ねぎと豚しゃぶ/白身魚フライ小半分/さば塩焼きおろし乗せ二口分/チキンピカタ一口/！ブラックコーヒー
夜 忘年会
イカ野菜炒め/キクラゲ/エビと玉子の炒め
餃子1個/唐揚げ三個/ひたすら烏龍茶
外食、飲み会と続き食べ過ぎ。
野菜が多かったのが救い。
糖質制限一週間だけど体重はあまり動かない。
ブランパンは炭水化物ばかり食べてた人間が糖質制限持続させるにはいい気休めになると思うけど…明日から控えるかなあ
クリームチーズとスモークサーモンのブランサンド
昼 バイキング
玉子スープ
サラダ中皿一杯(レタス ブロッコリー わかめ)/ゆで玉ねぎと豚しゃぶ/白身魚フライ小半分/さば塩焼きおろし乗せ二口分/チキンピカタ一口/！ブラックコーヒー
夜 忘年会
イカ野菜炒め/キクラゲ/エビと玉子の炒め
餃子1個/唐揚げ三個/ひたすら烏龍茶
外食、飲み会と続き食べ過ぎ。
野菜が多かったのが救い。
糖質制限一週間だけど体重はあまり動かない。
ブランパンは炭水化物ばかり食べてた人間が糖質制限持続させるにはいい気休めになると思うけど…明日から控えるかなあ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 00:46:59.09 ID:kh8Qzu2+
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 01:05:31.88 ID:0Z8A3tI9
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 01:50:03.82 ID:TJTD/tCX
朝 豚肉と白菜と豆腐煮たスープ
昼 セブンの冷凍のチキン（照り焼き） ゆで卵 中華スープ、チゲスープ
夜 焼き鳥（缶詰） ゆで卵
おやつ ミックスナッツ
58から体重動かないのでチーズ減らしていく予定
昼 セブンの冷凍のチキン（照り焼き） ゆで卵 中華スープ、チゲスープ
夜 焼き鳥（缶詰） ゆで卵
おやつ ミックスナッツ
58から体重動かないのでチーズ減らしていく予定
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 05:28:56.19 ID:xmbXt3q7
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 05:42:41.48 ID:xmbXt3q7
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 08:18:28.00 ID:HvV2zxna
炭水化物ってホントに止められるんだな
喰う事は本能だから止められないけど、炭水化物は止められる訳だから人間本来は炭水化物を必要としていないって事になるね
もし必要だったら禁断症状出て本能的に炭水化物を貪り喰うはずだし
排便や睡眠を止められないのと同じ様に
喰う事は本能だから止められないけど、炭水化物は止められる訳だから人間本来は炭水化物を必要としていないって事になるね
もし必要だったら禁断症状出て本能的に炭水化物を貪り喰うはずだし
排便や睡眠を止められないのと同じ様に
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 08:41:32.14 ID:ponx/dyv
朝 トマト、チーズ、リッツビスケット2枚、ブラックコーヒー
昼 （コンビニ）おでん（こんにゃく、大根、卵、牛すじ）、サラダ、フランクフルト
夜 ポトフ（ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、にんじん）、発泡酒糖質ゼロ
朝、少しだけ炭水化物入れてみた
昼 （コンビニ）おでん（こんにゃく、大根、卵、牛すじ）、サラダ、フランクフルト
夜 ポトフ（ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、にんじん）、発泡酒糖質ゼロ
朝、少しだけ炭水化物入れてみた
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 08:56:35.23 ID:QppQ6wsh
カロリー計算はしないんですか？
自分は糖質制限+１２００でやらないと痩せなくなってきた。あとウォークも。
自分は糖質制限+１２００でやらないと痩せなくなってきた。あとウォークも。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 09:15:44.41 ID:ponx/dyv
>>421
カロリー計算しなくても、炭水化物抜いてると１５００ｋｃｌぐらいに収まる
あと牛ステーキはカロリー無視で食べても私の場合はＯＫみたい
ステーキガストが近所にできた時２００ｇロースステーキを３日連続で食べたけど
体重に全く影響なし
カロリー計算しなくても、炭水化物抜いてると１５００ｋｃｌぐらいに収まる
あと牛ステーキはカロリー無視で食べても私の場合はＯＫみたい
ステーキガストが近所にできた時２００ｇロースステーキを３日連続で食べたけど
体重に全く影響なし
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 10:07:14.09 ID:hC4A7mtv
424 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/12(木) 18:56:36.96 ID:cpVTY751
朝 ブランパン 生ハム50㌘ ゆでたまご2個 カマンベールチーズ50㌘ 豆乳オレ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 塩鮭 納豆（付属のﾀﾚは使わない）生卵
夜 豆腐半丁 モツ鍋
散歩 2時間
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 塩鮭 納豆（付属のﾀﾚは使わない）生卵
夜 豆腐半丁 モツ鍋
散歩 2時間
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 20:23:24.37 ID:asoF++l6
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 20:27:07.61 ID:Ohr/+nt+
>>424
ニート？
ニート？
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 21:06:21.31 ID:CcEsGWo3
LAWSONのチョコぶらんぱん、中にチョコクリームはいってるね
これで等質11gはうれいし
これで等質11gはうれいし
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 23:05:48.01 ID:0Z8A3tI9
朝 コーヒー クリームチーズ
昼 ビーフストロガノフ ごはん2口
おやつ クリームチーズ1個
夕 サーモンひじき枝豆キャベツ大根のサラダ240kCal,ごまだれ
昼 ビーフストロガノフ ごはん2口
おやつ クリームチーズ1個
夕 サーモンひじき枝豆キャベツ大根のサラダ240kCal,ごまだれ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 23:08:23.11 ID:0Z8A3tI9
そして残業しながらぽりぽり納豆ってお菓子。
味しっかりしてて口の満足感がある。若干の粘り気もw
味しっかりしてて口の満足感がある。若干の粘り気もw
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 23:43:53.21 ID:asoF++l6
ブランのガトーショコラ最強。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 01:21:34.44 ID:VOPkpyNp
朝 西友のささみの燻製0.5本
昼 セブンの鶏のなんたら焼き
おやつ ミックスナッツ キリチーズ4個
夜 キリチーズ２個 中華スープ
夜食 この後ささみの燻製の残り食べる
チーズ断ちなんて無理やったんや！
昼 セブンの鶏のなんたら焼き
おやつ ミックスナッツ キリチーズ4個
夜 キリチーズ２個 中華スープ
夜食 この後ささみの燻製の残り食べる
チーズ断ちなんて無理やったんや！
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/12/13(金) 02:40:14.65 ID:7CwShntL
こういうカツカツの食事している人って、まともな仕事してないよね。
あるいは、無職? ニート?
仕事していても、どうでもいいような仕事しかしてないじゃないかと思うんだけど、どうなの?
あるいは、無職? ニート?
仕事していても、どうでもいいような仕事しかしてないじゃないかと思うんだけど、どうなの?
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 06:08:50.49 ID:p6NcAeHH
魚介はもっぱらさばとするめ
ししゃももいいね
ししゃももいいね
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 08:58:07.51 ID:hbBeCeIh
朝 バイキング(牛乳、スクランブルエッグ、卵焼き、ベーコン、焼き魚、納豆味噌汁、野菜味噌汁)
昼 カットキャベツ、ヨーグルト、おでん(大根、こんにゃく、がんも、すじ、玉子)、豆腐半丁、ささみの燻製、プロテイン
夜 カットキャベツ、豆腐半丁、ひじき煮、ファミチキ、メンチカツ
おでんが売り切れてたorz
昼 カットキャベツ、ヨーグルト、おでん(大根、こんにゃく、がんも、すじ、玉子)、豆腐半丁、ささみの燻製、プロテイン
夜 カットキャベツ、豆腐半丁、ひじき煮、ファミチキ、メンチカツ
おでんが売り切れてたorz
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 09:33:17.12 ID:wWtMaGGX
>>432
論理的な繋がりがありませんが、ちゃんとお薬飲んでますか？
論理的な繋がりがありませんが、ちゃんとお薬飲んでますか？
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 10:06:02.53 ID:1GdnCGHq
>>432
散歩の人はニートだよ
散歩の人はニートだよ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 12:27:11.57 ID:IiUH7C4i
夜 ささみの燻製食べずにアーモンド大量に食った
カツカツの食事でもお腹空かないよ
ナッツとチーズでカロリー取りまくってるし
カツカツの食事でもお腹空かないよ
ナッツとチーズでカロリー取りまくってるし
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 14:10:50.17 ID:3/9qpWEX
カロリーと空腹感はあまり関係ないけどね
その為の糖質制限でしょ
その為の糖質制限でしょ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 14:14:06.88 ID:O6RmO39Q
今月は野菜豆腐鍋とミックスナッツしか食べてない
７０キロ→６５キロ
７０キロ→６５キロ
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 17:49:49.61 ID:w3H1FSWj
441 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/13(金) 19:11:58.92 ID:MVi6DO6j
朝 ブランパン ツナ缶2 ゆでたまご カマンベールチーズ3個 豆乳オレ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 鰹の刺身 納豆（ﾀﾚは使わない）
晩 キャベツとブロッコリー ワインしゃぶしゃぶをとろけるチーズで（・牛肉200㌘）
散歩 2時間30分
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 鰹の刺身 納豆（ﾀﾚは使わない）
晩 キャベツとブロッコリー ワインしゃぶしゃぶをとろけるチーズで（・牛肉200㌘）
散歩 2時間30分
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 19:20:30.27 ID:KTlze37x
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 19:33:50.99 ID:azbTOSzc
朝 アーモンド大量
昼 お惣菜の牛すじ煮込み ささみの燻製
食事がマンネリ化してきたので
オーリブとドイツソーセージとタイカレールーと湯葉買ってきた
昼 お惣菜の牛すじ煮込み ささみの燻製
食事がマンネリ化してきたので
オーリブとドイツソーセージとタイカレールーと湯葉買ってきた
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 19:34:42.08 ID:nBm8upD0
ニートって｢35歳まで｣ってくくりがあるから
単に｢無職｣が正しいんじゃないの？
単に｢無職｣が正しいんじゃないの？
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 19:56:04.98 ID:32E8iy4T
大根とこんにゃくとたまごと牛スジのみのおでんを作った
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 21:04:21.26 ID:tKfBeqCT
白菜、こんにゃく、きのこ、豆腐だけの水炊き
クッ・・・炭水化物ぬくとおなかがふくれないぜ・・・
クッ・・・炭水化物ぬくとおなかがふくれないぜ・・・
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 21:09:17.40 ID:3/9qpWEX
だが、それがいい
俺は既に糖質制限食で満腹になる事は諦めてるし放棄してる
強烈な空腹感に襲われる事もないから同じ事
俺は既に糖質制限食で満腹になる事は諦めてるし放棄してる
強烈な空腹感に襲われる事もないから同じ事
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 21:25:28.71 ID:azbTOSzc
>>446
肉食っても満腹にならないの？
肉食っても満腹にならないの？
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/13(金) 21:32:00.01 ID:tKfBeqCT
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 00:03:15.79 ID:oIUVCVHR
普段は空腹をあまり感じないけど、生理前は食欲三倍になって困る
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 00:11:15.26 ID:s4uK7HYU
朝 チーズ2きれ
昼 レタスサラダ皿一杯 豆腐みそしる
中皿におろし豚肉4切 シュウマイ1個 親子煮 ひじき
夕 アーモンド55g
夜 赤ワイン1杯 ヒレ牛100g ほうれんそうサラダ
ブランパンやめたけど、結局夕方から仕事のイライラでたべすぎ。
食べてるからか炭水化物への欲求はあんまりない。
昼 レタスサラダ皿一杯 豆腐みそしる
中皿におろし豚肉4切 シュウマイ1個 親子煮 ひじき
夕 アーモンド55g
夜 赤ワイン1杯 ヒレ牛100g ほうれんそうサラダ
ブランパンやめたけど、結局夕方から仕事のイライラでたべすぎ。
食べてるからか炭水化物への欲求はあんまりない。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 00:13:22.65 ID:2pAblPko
腹減った！！！
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 00:18:46.02 ID:BY0AR90m
ブランパンのカレーのやつ今日初めて食べたが、あっためるとおいしいな
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 00:20:37.34 ID:2pAblPko
ブランパンてどれもこれも結構糖質あるよね
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 00:41:00.72 ID:ZE0DByqL
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 03:35:18.10 ID:l9998saW
朝 豆腐をポン酢で
昼 ブランパン トン汁 ベビーチーズ
夜 高野豆腐 大根葉炒め ツナサラダ ｋｉｒｉ２切れ 糸寒天スープ
昼 ブランパン トン汁 ベビーチーズ
夜 高野豆腐 大根葉炒め ツナサラダ ｋｉｒｉ２切れ 糸寒天スープ
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 04:12:47.29 ID:K/ZAOvhl
朝 もやしピーマン豚こま炒め、海苔
昼 羊羹、みかん
夜 レタスシュウマイ、納豆、豆乳スープ
おやつにヨックモックのクッキー3枚いってもうた
昼 羊羹、みかん
夜 レタスシュウマイ、納豆、豆乳スープ
おやつにヨックモックのクッキー3枚いってもうた
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2013/12/14(土) 04:24:05.88 ID:drvduAE6
じゃ、ここに書き込んでいる人のほとんどは無職でO.K.?
俺も炭水化物ダイエットしたいとは思っているけど、その真似事はしているけどね、
仕事がある以上、朝 西友のささみの燻製0.5本 昼 羊羹、みかん なんていう食事は無理だな。
これじゃまともな活動は何もできないでしょ? と素朴な疑問をもったわけだよ。
いや、これでも、まともで忙しい仕事をしているという人のレスポンスを待つ。
俺も炭水化物ダイエットしたいとは思っているけど、その真似事はしているけどね、
仕事がある以上、朝 西友のささみの燻製0.5本 昼 羊羹、みかん なんていう食事は無理だな。
これじゃまともな活動は何もできないでしょ? と素朴な疑問をもったわけだよ。
いや、これでも、まともで忙しい仕事をしているという人のレスポンスを待つ。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 07:46:49.48 ID:uXS9VnX7
羊羮、みかんって何？
唐揚げやフライドチキンでも相当甘いレベルの糖質制限なのに、それは無いでしょ…
唐揚げやフライドチキンでも相当甘いレベルの糖質制限なのに、それは無いでしょ…
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 07:50:55.59 ID:ZE0DByqL
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 08:23:36.31 ID:vJQW7AcS
>>458
頭悪そうなニートおはようｗ
頭悪そうなニートおはようｗ
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 08:23:36.52 ID:h1ayi8jJ
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 08:31:51.58 ID:uXS9VnX7
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 08:38:09.58 ID:FoaBY+NT
2013年10月23日（火）
朝の体重 51.2ｋｇ・体脂肪率 26.0%
◎朝オムレツ 卵２個（バター）鶏ハム ５０ｇ位サラダ（キャベツ・玉葱・刺身コンニャク）えごま油のドレッシング
ふすまプチパン ２個&バターたっぷりブラックコーヒー
◎お弁当おから入りハンバーグ（合挽７５、卵、おから）ピーマン（茹で） 少々ミニトマト 5個リサーラ 半分
豆腐かんす 少々低糖質蒸しパン 1個ふすまプチパン 1個&バターたっぷりほうじ茶
◎夜お刺身（鮪３切れ、イカ１切れ）手羽元と白菜の煮物（手羽元２本、白菜100g、白滝100ｇ）冷やしトマト １／２個
おからのサラダ 50ｇ焼酎水割り 1杯
◎間食などヨーグルト 100ｇZEROチョコ 1/2本
2013年12月12日（木）朝の体重 51.7ｋｇ・体脂肪率 26.4%
◎朝ごはん自家製ハム 100ｇオムレツ (卵2個、ラード)サニーレタス30g6Pチーズ １個
コーヒー
◎間食6Pチーズ １個チーズケーキ 1切れ
↓↓↓
2013年12月11日（水）夕方の体重 52.2kg
◎間食6Pチーズ 1個クリームチーズ 1個
◎夕食 スキヤキ （牛肉150ｇ、焼き豆腐100ｇ、小松菜50ｇ、牛脂）生たまご 1個焼酎水割り
◎夜食6Pチーズ 1個ノンシュガーチョコ 1/3粒
2013年12月12日（木）朝の体重 51.6ｋｇ・体脂肪率 26.0%
◎朝ごはん塩豚ハム 50ｇオムレツ (卵2個、ラード)チーズケーキ 1切れサニーレタス 30g
6Pチーズ 1個苺 大きめ1粒コーヒー
◎間食クリームチーズ 1個
◎ランチチキンカレー 鶏肩肉＆鶏皮合わせて 150ｇチンゲン菜 50ｇゆで卵 2個デザートチーズ 1個
まったく痩せないデブのブログから
これ見てチーズは痩せないんだと確信したわw
朝の体重 51.2ｋｇ・体脂肪率 26.0%
◎朝オムレツ 卵２個（バター）鶏ハム ５０ｇ位サラダ（キャベツ・玉葱・刺身コンニャク）えごま油のドレッシング
ふすまプチパン ２個&バターたっぷりブラックコーヒー
◎お弁当おから入りハンバーグ（合挽７５、卵、おから）ピーマン（茹で） 少々ミニトマト 5個リサーラ 半分
豆腐かんす 少々低糖質蒸しパン 1個ふすまプチパン 1個&バターたっぷりほうじ茶
◎夜お刺身（鮪３切れ、イカ１切れ）手羽元と白菜の煮物（手羽元２本、白菜100g、白滝100ｇ）冷やしトマト １／２個
おからのサラダ 50ｇ焼酎水割り 1杯
◎間食などヨーグルト 100ｇZEROチョコ 1/2本
2013年12月12日（木）朝の体重 51.7ｋｇ・体脂肪率 26.4%
◎朝ごはん自家製ハム 100ｇオムレツ (卵2個、ラード)サニーレタス30g6Pチーズ １個
コーヒー
◎間食6Pチーズ １個チーズケーキ 1切れ
↓↓↓
2013年12月11日（水）夕方の体重 52.2kg
◎間食6Pチーズ 1個クリームチーズ 1個
◎夕食 スキヤキ （牛肉150ｇ、焼き豆腐100ｇ、小松菜50ｇ、牛脂）生たまご 1個焼酎水割り
◎夜食6Pチーズ 1個ノンシュガーチョコ 1/3粒
2013年12月12日（木）朝の体重 51.6ｋｇ・体脂肪率 26.0%
◎朝ごはん塩豚ハム 50ｇオムレツ (卵2個、ラード)チーズケーキ 1切れサニーレタス 30g
6Pチーズ 1個苺 大きめ1粒コーヒー
◎間食クリームチーズ 1個
◎ランチチキンカレー 鶏肩肉＆鶏皮合わせて 150ｇチンゲン菜 50ｇゆで卵 2個デザートチーズ 1個
まったく痩せないデブのブログから
これ見てチーズは痩せないんだと確信したわw
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 09:27:55.34 ID:59Zlm026
働いてるけど朝燻製ささみ0.5本で十分です。
13日夜
ミックスナッツ 燻製ささみ３本
１４朝 青汁
13日夜
ミックスナッツ 燻製ささみ３本
１４朝 青汁
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 10:22:42.05 ID:AH1DJvBm
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 10:27:42.44 ID:uXS9VnX7
ちゃんと残業代出てるのかだけが心配だな…ｗ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 11:30:53.24 ID:TazxBt/0
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 12:50:11.26 ID:SBjAbQK4
>>464そのデブは摂食障害。
生理が止まるくらいの過激ダイエットをして、チーズを食ったら生理がキタァ！と言ってるお花畑。
何やっても痩せなくなって、糖質制限したら太った！MEC(肉卵チーズ)にしたら痩せないけど太らない！
MEC＝正義！
痩せてないのに、すんごいふぁびょってる。
生理が止まるくらいの過激ダイエットをして、チーズを食ったら生理がキタァ！と言ってるお花畑。
何やっても痩せなくなって、糖質制限したら太った！MEC(肉卵チーズ)にしたら痩せないけど太らない！
MEC＝正義！
痩せてないのに、すんごいふぁびょってる。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 12:53:12.70 ID:SBjAbQK4
それと、鶏の油はオメガ3脂肪酸だから体に良い！
とキチガイ並みの論理を展開していて、デブを観察するならオイシイ物件。
とキチガイ並みの論理を展開していて、デブを観察するならオイシイ物件。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 13:05:48.10 ID:VXTLZe7g
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 13:18:11.52 ID:iCqTIOZ8
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 14:54:54.32 ID:e5Pp+RtL
晒してるのどうせまたこいつだろｗ
ttp://ameblo.jp/nervous-system-333/
ttp://ameblo.jp/nervous-system-333/
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 14:57:09.31 ID:XJ1RayGg
超低燃費体に生まれ変わる！
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 15:00:06.52 ID:XJ1RayGg
日光浴自然浴 若い人と接することなどで
食事で足りないエネルギーを補給すればいい
食事で足りないエネルギーを補給すればいい
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 15:06:42.16 ID:bSYiBv8X
【京都】地元女子高生が体をフキフキしに来る修行寺に修行申込殺到
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/kyoto/1336628583/
テレビニュースで紹介された京都府福知山市の厳嵐寺の荒行修行体験に
全国から申し込みが殺到し、予約が9ヶ月待ちの盛況ぶりとなった。
同修行寺では、毎日地元の女子高生らがボランティアとして、滝行を終えた
行者の身体を拭くなど世話をする奉仕作業に訪れる。
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/kyoto/1336628583/
テレビニュースで紹介された京都府福知山市の厳嵐寺の荒行修行体験に
全国から申し込みが殺到し、予約が9ヶ月待ちの盛況ぶりとなった。
同修行寺では、毎日地元の女子高生らがボランティアとして、滝行を終えた
行者の身体を拭くなど世話をする奉仕作業に訪れる。
477 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/14(土) 19:44:54.87 ID:3devhnak
朝 ブランパン ハムエッグ（無塩せきのやつ65㌘ 卵3個）チーズ20㌘ 野菜サラダ コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 納豆の玉子焼き ツナ缶
夜 ほうれん草 インスタント味噌汁 豚ネギマ（塩）７本
散歩2時間30分
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 納豆の玉子焼き ツナ缶
夜 ほうれん草 インスタント味噌汁 豚ネギマ（塩）７本
散歩2時間30分
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 21:20:19.40 ID:Q6jTCuxq
昼 牛皿二皿 ミックスナッツ
夜 油揚げピザ ミックスナッツ
おかし ミックスナッツと75%チョコ
万歩計を導入した
夜 油揚げピザ ミックスナッツ
おかし ミックスナッツと75%チョコ
万歩計を導入した
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 22:28:21.84 ID:2pAblPko
吉野家で牛皿二つだけ食うの？
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 22:44:21.66 ID:uXS9VnX7
ってか牛皿をオッケーにしてる時点でユルユルの糖質制限だな
あんなのすき焼きと一緒じゃん
甘いタレ使ってるし
あんなのすき焼きと一緒じゃん
甘いタレ使ってるし
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 23:03:43.82 ID:Q6jTCuxq
20g制限期間は終わったのでゆるゆるだっていいじゃない
maxで80g以下が週に1度くらいあるゆるゆるだよ
牛皿はお持ち帰りです
maxで80g以下が週に1度くらいあるゆるゆるだよ
牛皿はお持ち帰りです
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/14(土) 23:15:28.72 ID:uXS9VnX7
ユルユルだねって言ってるだけなのに逆ギレするという事は後ろめたさがあるからでしょ
死ねカス
死ねカス
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 00:03:22.59 ID:OJSUpCL/
ぎ・・・逆切れ・・・？
どこがや
どこがや
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 00:07:38.07 ID:Xmv7BL7B
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 00:36:42.82 ID:TV3GJMMN
ローソンのブランパンを見に行ったけど、アセスルファムカリウムが入っとるよ。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 00:53:41.20 ID:1dAHAeKx
昼 まいたけいため チーズ4個80kcal 手羽先燻製3個
夕方 焼き鳥5本 豆腐チゲ鍋一腕
夕方 焼き鳥5本 豆腐チゲ鍋一腕
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 01:17:48.02 ID:T12h6wjL
煎り大豆もええで
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 12:47:12.31 ID:H88j78AS
まったく痩せないパターン
ttp://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/20131215/
ttp://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/20131215/
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 12:59:55.79 ID:QfGTJcXU
朝 無し
昼 セブンの冷凍照り焼きチキン 袋サラダ
みんなサプリは何取ってるの
昼 セブンの冷凍照り焼きチキン 袋サラダ
みんなサプリは何取ってるの
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 14:20:09.65 ID:gcLX/bJ2
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 16:38:18.25 ID:Eqqtne2K
停滞期を乗り切り順調に
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 17:59:09.16 ID:6qxH061t
コンビニとかで売ってるモヤシ野菜炒めセットとかって生で食べれるの？
電子レンジで加熱調理って出来る？
電子レンジで加熱調理って出来る？
493 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/15(日) 18:37:10.98 ID:fHjCxNEw
朝 カレーブラン×2 ツナ缶 豆乳オレ
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 納豆（ﾀﾚは使わない）生卵 鮪ハラモ塩焼き
夜 ブランパン ビーフシチュー風（牛肉150㌘ 玉ねぎ1/4 ブロッコリー４個 人参1片
ルーは使わずトマトジュースと赤ワイン塩コショウで味付け）
体重 86・4㎏←１週間で1キロも減ってなくて、ちょい凹む
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 納豆（ﾀﾚは使わない）生卵 鮪ハラモ塩焼き
夜 ブランパン ビーフシチュー風（牛肉150㌘ 玉ねぎ1/4 ブロッコリー４個 人参1片
ルーは使わずトマトジュースと赤ワイン塩コショウで味付け）
体重 86・4㎏←１週間で1キロも減ってなくて、ちょい凹む
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 19:38:16.33 ID:+znmt1tx
ニートは何も食うな
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 19:39:36.25 ID:bxQG6WH8
>>493
カロリーオーバーっぽいよ
カロリーオーバーっぽいよ
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 19:48:04.74 ID:CJZvfOXi
本家スレ?だったかでカロリーを語るなら別スレいけと言われた。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 19:49:48.41 ID:AFu2fyil
ここは本家(笑)スレじゃないから問題ない。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 20:25:41.53 ID:eglF6cll
散歩～時間とか書いてるのって実際何歩くらい歩いてんの？
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 20:49:23.06 ID:Jb6nCTeD
ルクエ良いよ、ルクエ。
野菜が簡単に調理出来て、食べられる。
野菜が簡単に調理出来て、食べられる。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 22:39:18.45 ID:LlQmEXSo
サプリはやっぱ定番二つは外せないか
飲む薬サプリ多過ぎて減らしたい
夜 カリーブルスト(ドイツソーセージのカレーソースがけ)
ニュルン戦見ながら食べる為に作ったけどうますぎて完食した
飲む薬サプリ多過ぎて減らしたい
夜 カリーブルスト(ドイツソーセージのカレーソースがけ)
ニュルン戦見ながら食べる為に作ったけどうますぎて完食した
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 23:02:33.06 ID:LlQmEXSo
おやつ 小魚アーモンド ミックスナッツ
ロゼワイン一杯
ロゼワイン一杯
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 23:20:38.56 ID:YCb4oPew
>>493
ブランパンはやめとけ
ブランパンはやめとけ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 23:22:16.10 ID:YCb4oPew
今日はデートでパンとフライドポテト食ってしまった
明日はきつめにジョギングするべ
明日はきつめにジョギングするべ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/15(日) 23:45:24.71 ID:LlQmEXSo
ルクエは高いけど良いよね
でもふにゃふにゃだから鍋型スチーマー使ってる
HIコンロ買ったから糖質制限捗る予定
でもふにゃふにゃだから鍋型スチーマー使ってる
HIコンロ買ったから糖質制限捗る予定
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 00:26:29.84 ID:dIIeo0HR
昼 鮭の塩焼き 豆もやしのおひたし ゆでたまご*2
夜 鮭の塩焼き 納豆 白菜とツナと糸寒天の煮物 湯豆腐
間食 どーーーーーしても甘いものが食べたくなったので近所のシャトレーゼで糖質制限アイス買ってきて食べた
夜 鮭の塩焼き 納豆 白菜とツナと糸寒天の煮物 湯豆腐
間食 どーーーーーしても甘いものが食べたくなったので近所のシャトレーゼで糖質制限アイス買ってきて食べた
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 03:50:54.24 ID:tNXQjLgy
>>493
散歩さんって維持期とかじゃなくてまだ減量を目的としてたんだ
であれば色々とアウトだと思うよ
てか糖質量を調べたり、糖質計算してる…？
カレーブラン
豆乳オレ
納豆
ブランパン
玉ねぎ
ブロッコリー
人参
トマトジュース
赤ワイン
俺だったらこれらはアウトだよ
・ブランパンは低糖質って言っても、数値的には結構糖質入ってるからね
・「オレ」は牛乳入ってるじゃん、牛乳はアウトだよ
・大豆食品は、加工してないと割りと糖質あるよ、加工してあっても地味に糖質あるよ
・根菜系はアウト、ブロッコリーも野菜の中では糖質高いほうだよ
・アルコール類は減量をストップさせてしまうらしいよ
てかちゃんと食欲無くなってる？
ケトーシスに持ち込まないと逆に色々とキツいと思うよ
頑張って
散歩さんって維持期とかじゃなくてまだ減量を目的としてたんだ
であれば色々とアウトだと思うよ
てか糖質量を調べたり、糖質計算してる…？
カレーブラン
豆乳オレ
納豆
ブランパン
玉ねぎ
ブロッコリー
人参
トマトジュース
赤ワイン
俺だったらこれらはアウトだよ
・ブランパンは低糖質って言っても、数値的には結構糖質入ってるからね
・「オレ」は牛乳入ってるじゃん、牛乳はアウトだよ
・大豆食品は、加工してないと割りと糖質あるよ、加工してあっても地味に糖質あるよ
・根菜系はアウト、ブロッコリーも野菜の中では糖質高いほうだよ
・アルコール類は減量をストップさせてしまうらしいよ
てかちゃんと食欲無くなってる？
ケトーシスに持ち込まないと逆に色々とキツいと思うよ
頑張って
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 07:52:33.86 ID:s3gJAgt+
ブロッコリーって
炭水化物5.2g - 繊維4.4g = 糖質0.8g
じゃないの？
炭水化物5.2g - 繊維4.4g = 糖質0.8g
じゃないの？
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 08:02:29.37 ID:T0+CtI/E
炭水化物から食物繊維で引き算とかアリかよwww
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 12:14:41.03 ID:JL/uQUWz
>>509
横から失礼します。
> 俺間違えて認識してたかも
食品ごとの糖質量は、各種ハンドブックにもありますが、
次のサイトの方が便利かつ最新です。ご活用くださいね。
http://fooddb.mext.go.jp/search.html
> 炭水化物から食物繊維を除いた数値で計算するんだよ
その通りです。上記サイトを使うときも、その計算式で。
横から失礼します。
> 俺間違えて認識してたかも
食品ごとの糖質量は、各種ハンドブックにもありますが、
次のサイトの方が便利かつ最新です。ご活用くださいね。
http://fooddb.mext.go.jp/search.html
> 炭水化物から食物繊維を除いた数値で計算するんだよ
その通りです。上記サイトを使うときも、その計算式で。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 13:10:18.79 ID:4cEpaHuc
今日の昼飯
コンビニで買った蒸し鶏サラダ
インスタントみそ汁
コンビニで買った蒸し鶏サラダ
インスタントみそ汁
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 13:34:53.75 ID:pfyMP8Do
>>469
MECには初心者もベテランも居るし、優等生も居れば理解が浅い人もいます、どんなダイエット方法、どんな団体にも会社、学校だって理解実践力の個人差は有り得ることですよ。
MECには初心者もベテランも居るし、優等生も居れば理解が浅い人もいます、どんなダイエット方法、どんな団体にも会社、学校だって理解実践力の個人差は有り得ることですよ。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 14:10:39.77 ID:xL6Fmii0
コンビニの冷凍つけめん
冷凍マンゴー
牛すじ
冷凍マンゴー
牛すじ
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 14:37:09.04 ID:stHHRchs
朝 チョコレート効果86% 半箱
みんなサイリウムとかおからパウダーと使わんの？
みんなサイリウムとかおからパウダーと使わんの？
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 14:38:23.20 ID:XgyITZw4
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 14:59:54.16 ID:2rxe/Wz7
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 15:08:49.47 ID:OLgD1ytN
【医療】極端な炭水化物制限は勧めない。ご飯を主食とする日本食こそ日本人に合ったダイエット－食育健康サミット2013開催★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1386570617
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1386570617
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 15:10:18.34 ID:Ff1I+sLk
>>516
必要無いじゃん
必要無いじゃん
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 15:45:12.34 ID:XgyITZw4
>>519
皆で会話してて二つの意見が出て、そのどちらかが間違っていた場合
間違った意見を「否定」するか、正しい意見を「肯定」するか
二つの選択肢があるよね
>>510は場が荒れにくいように、>>509を「肯定」して同意しただけだと
なんかスレ地になってごめん
皆で会話してて二つの意見が出て、そのどちらかが間違っていた場合
間違った意見を「否定」するか、正しい意見を「肯定」するか
二つの選択肢があるよね
>>510は場が荒れにくいように、>>509を「肯定」して同意しただけだと
なんかスレ地になってごめん
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 16:06:49.25 ID:biO+Ccot
俺らにとって豆腐は主食だよな？ｗ
朝昼晩１丁ずつ喰ってる
おかずは温野菜、サバ缶、肉がメイン
間食はアタリメ
チーズ、マヨネーズは買ったはいいがあんま使い道がない…
朝昼晩１丁ずつ喰ってる
おかずは温野菜、サバ缶、肉がメイン
間食はアタリメ
チーズ、マヨネーズは買ったはいいがあんま使い道がない…
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 16:19:13.56 ID:Ff1I+sLk
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 19:46:25.91 ID:stHHRchs
524 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/16(月) 20:24:27.32 ID:ZBP6x83D
朝 ブランパン セブンイレブンののソーセージ ゆ卵2個 チーズ20㌘ 豆乳オレ
昼 豆腐半丁インスタント味噌汁 鯵の開き 納豆1P 水菜のポン酢和え
夜 豆腐半丁 豚ヒレ肉のカレーチーズ焼き（ヒレ肉300g、チーズ50g）ほうれん草のお浸し
散歩３時間 20㎞
一応は計算して１食20㌘でやってたが、やはり目分量はよくないか
成分表とキッチンスケールは必須なのかな
昼 豆腐半丁インスタント味噌汁 鯵の開き 納豆1P 水菜のポン酢和え
夜 豆腐半丁 豚ヒレ肉のカレーチーズ焼き（ヒレ肉300g、チーズ50g）ほうれん草のお浸し
散歩３時間 20㎞
一応は計算して１食20㌘でやってたが、やはり目分量はよくないか
成分表とキッチンスケールは必須なのかな
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/16(月) 23:40:55.49 ID:D3d5n2E8
どっちにしろ>>510は、糖質制限関連スレで暴れてる糖尿病の構ってちゃんだから触らないほうがいいよ。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 01:22:24.83 ID:horXnety
朝 豆腐半丁
昼 おにぎり トマトスープ ゼロカロゼリー
夜 アジの干物 寒天スープ じゃこ
間食 6ｐチーズ
昼、うっかりおにぎり食べたら眠くて死にそうになった
昼 おにぎり トマトスープ ゼロカロゼリー
夜 アジの干物 寒天スープ じゃこ
間食 6ｐチーズ
昼、うっかりおにぎり食べたら眠くて死にそうになった
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 09:08:33.35 ID:a35bmBSk
キャラメル食べた
めちゃくちゃ美味しい
めちゃくちゃ美味しい
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 18:34:06.52 ID:OPW0nKRo
グリコのキャラメルって味が落ちたよな
自分で作るキャラメルが一番美味い
好みの味に作れるし
自分で作るキャラメルが一番美味い
好みの味に作れるし
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 19:05:32.09 ID://pb4vl6
炭水化物を減らすと
メリット：適切に減らすと
・ 体内の血糖値の上昇が抑えられる
・ 体内に溜った脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる
デメリット：過剰に減らすと
・ 脳が栄養不足となるので、ボーッと したり集中力が続かなくなる
・ 肝臓に貯えられた糖質が分解され、 肝臓機能が低下する
・ 体内タンパク質が分解され、疲労が たまりやすくなる
・ 体内のPHバランスが崩れて血液が酸 性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす
メリット：適切に減らすと
・ 体内の血糖値の上昇が抑えられる
・ 体内に溜った脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる
デメリット：過剰に減らすと
・ 脳が栄養不足となるので、ボーッと したり集中力が続かなくなる
・ 肝臓に貯えられた糖質が分解され、 肝臓機能が低下する
・ 体内タンパク質が分解され、疲労が たまりやすくなる
・ 体内のPHバランスが崩れて血液が酸 性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす
530 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/17(火) 19:35:06.01 ID:Wl34PUJf
昨日の書き込み訂正
セブンイレブンの金のソーセージ
夕方にスマートチーズ一箱
今日
朝 ブランパン たまごツナ（卵3個 ツナ缶）チーズ30㌘ コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 マグロ刺身 納豆1P（ﾀﾚは不使用）ブロッコリー
夕方 スマートチーズ一箱
夜 豆腐半丁 インスタント味噌汁 大茶碗蒸し（・鶏肉150㌘ 小松菜 椎茸 銀杏４個）
散歩2時間50分 20㎞
セブンイレブンの金のソーセージ
夕方にスマートチーズ一箱
今日
朝 ブランパン たまごツナ（卵3個 ツナ缶）チーズ30㌘ コーヒー
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 マグロ刺身 納豆1P（ﾀﾚは不使用）ブロッコリー
夕方 スマートチーズ一箱
夜 豆腐半丁 インスタント味噌汁 大茶碗蒸し（・鶏肉150㌘ 小松菜 椎茸 銀杏４個）
散歩2時間50分 20㎞
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 20:01:23.12 ID:NJX00E3M
>>521
自分はマヨネーズが主食。
自分はマヨネーズが主食。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/17(火) 20:36:51.02 ID:OPW0nKRo
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 10:49:17.68 ID:qesj8T2+
>>532
そうだね。「デメリット」のところが、ぜんぶ間違ってる。いちいち指摘するのは
面倒だからしない。
まー、江部康司さんの安くて薄い本でも読めば、ほぼ正答は書いてあるからね、たとえば。
http://www.amazon.co.jp/dp/4569679269/
そうだね。「デメリット」のところが、ぜんぶ間違ってる。いちいち指摘するのは
面倒だからしない。
まー、江部康司さんの安くて薄い本でも読めば、ほぼ正答は書いてあるからね、たとえば。
http://www.amazon.co.jp/dp/4569679269/
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 11:11:24.91 ID:Y4P0A+23
朝 ハムエッグ、レタス・トマト、ブラックコーヒー
昼 白菜と油揚げの煮物、えのきのバター焼き
夜 鶏もも肉照り焼き、白菜油あげの煮物、赤ワイン
間食 板チョコレート1/2枚、おはぎ1個
165㎝48.2㎏
昼 白菜と油揚げの煮物、えのきのバター焼き
夜 鶏もも肉照り焼き、白菜油あげの煮物、赤ワイン
間食 板チョコレート1/2枚、おはぎ1個
165㎝48.2㎏
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 14:23:56.65 ID:f2RlxaPJ
チョコとおはぎ食ってる時点で低炭水化物ダイエットじゃねーだろ
そんなもん食いたくなくなるのがホンモノだもん
そんなもん食いたくなくなるのがホンモノだもん
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 15:43:43.88 ID:GtN2KpJ7
やっぱ女には糖質制限向かないんだろな…
本能的に脂肪溜め込もうとするから糖質を欲しがろうとする
俺なんて甘いモノ喰うと鼻に汗かくんだぜｗ
本能的に脂肪溜め込もうとするから糖質を欲しがろうとする
俺なんて甘いモノ喰うと鼻に汗かくんだぜｗ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 16:38:27.39 ID:T8J9GX0n
わかるｗ
甘いもの食いたくもないし、加工食品はすべて要らない。
チーズも食えなくなった。これには驚いた。
ほぼ、生鮮食品のみで暮らせるようになってしまったよ。
甘いもの食いたくもないし、加工食品はすべて要らない。
チーズも食えなくなった。これには驚いた。
ほぼ、生鮮食品のみで暮らせるようになってしまったよ。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 16:53:18.27 ID:V5t51z6x
チョコとおはぎの人はすでにダイエット不要のスペックじゃないか
維持期間ならなんでも食べればイイ
維持期間ならなんでも食べればイイ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 17:56:00.44 ID:IclBLZf/
そういうところが手酷いリバウンドを食らうことになるんだよ。しかも女だし。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 18:04:36.26 ID:GtN2KpJ7
なんでも食べていいなら糖質制限やる意味がない
カロリーとリバウンドに怯えながら生きていけばいい
カロリーとリバウンドに怯えながら生きていけばいい
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 18:36:36.74 ID:tUOsTWqL
つかさ、>>538はBMI20以上のデブだろ？
BMI19や18になってから発言しろやデブｗ
BMI19や18になってから発言しろやデブｗ
542 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/18(水) 19:09:40.67 ID:OEJWKjt+
朝 ブランパン ハーブチキン（120㌘） ゆでたまご１個 チーズ（40㌘）コーヒー
昼 牛肉としらたきの煮物（牛肉150㌘ 味つけは甘味料で代用）小松菜 生卵
夜 キムチ鍋（鶏ダンゴ、牡蠣、白菜、椎茸、エノキ、ぶなしめじ、ネギ、）
昼 牛肉としらたきの煮物（牛肉150㌘ 味つけは甘味料で代用）小松菜 生卵
夜 キムチ鍋（鶏ダンゴ、牡蠣、白菜、椎茸、エノキ、ぶなしめじ、ネギ、）
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 20:25:34.54 ID:P356I51W
チョコレートはロッテゼロで、
おはぎはサイリウムとエリスリトールとで作ったのかもしれないし
推測だけで叩きすぎ
おはぎはサイリウムとエリスリトールとで作ったのかもしれないし
推測だけで叩きすぎ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 20:32:43.41 ID:rtspmDvP
本気で言ってんのかこいつ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 22:30:13.22 ID:5BNvZrWP
糖質制限始めて8日目で3kg減
ブランパンとチーズ
もやしとキャベツとツナのサラダ
厚揚げ
ベーコンと卵
低炭水のちゃんこ鍋（鳥胸皮なし、厚揚げ、もやし、ニラ、白滝）
食事はこれメイン
ウォーキングは日5000～6000歩
もっと脂肪燃焼運動しないと
ブランパンとチーズ
もやしとキャベツとツナのサラダ
厚揚げ
ベーコンと卵
低炭水のちゃんこ鍋（鳥胸皮なし、厚揚げ、もやし、ニラ、白滝）
食事はこれメイン
ウォーキングは日5000～6000歩
もっと脂肪燃焼運動しないと
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 22:43:12.91 ID:V5t51z6x
チョコレート食べたい
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 22:45:43.97 ID:+EEVzQaJ
今月の目標体重になったのてラーメンライス食べてしまった
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/18(水) 23:30:25.14 ID:Suw7Ar+v
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 00:11:27.84 ID:eU3PVwLm
>>542
牡蠣良いなあ
牡蠣良いなあ
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 00:47:45.26 ID:UTb560da
朝 アーモンド大量
昼 豚肉300と茄子と厚揚げと小松菜煮たやつ 糖質0チューハイ
夜 アマノの茄子味噌汁ニ杯
おかし アトキンスバー いりこ
食べ過ぎて気持ち悪い
昼 豚肉300と茄子と厚揚げと小松菜煮たやつ 糖質0チューハイ
夜 アマノの茄子味噌汁ニ杯
おかし アトキンスバー いりこ
食べ過ぎて気持ち悪い
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 00:55:16.31 ID:MrnQ8K6/
朝 ミックスナッツ、アトキンスバー
昼 チキン南蛮定食（ご飯抜き、衣外し）
夜 オージービーフ300ｇ、椎茸3枚
昼 チキン南蛮定食（ご飯抜き、衣外し）
夜 オージービーフ300ｇ、椎茸3枚
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 01:54:35.05 ID:2mN9a1m6
ご飯抜き、衣外し
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/19(木) 04:30:32.98 ID:zMgUDkOS
厚生労働省の輸入食品の検疫において
猛毒カビ毒 アフラトキシンについて最も引っかかるのが
ナッツ類です
輸入食品違反事例 過去の違反事例
http://www.mhlw.go.jp/topics/yunyu/tp0130-1ae.html
↑ざっと見ても落花生 ピスタチオ くるみ アーモンド等の
アフラトキシンが異常に目に付きますね
アフラトキシンはカビ毒の一種です
http://www.horiba.com/jp/horiba-advanced-techno/hatwave/vol4/afla_info/
カビは食品に付着し、増殖する過程でいろいろな代謝産物を作り出します。
この中で、病原菌の増殖を抑えるものは抗生物質と呼ばれ、
人や動物の治療等に役立っています。
一方、カビの種類によっては、
人や動物に健康被害をもたらす有害な物質を作り出すものがあり、
カビが作る代謝産物で人や動物に毒性を示すものは、カビ毒（マイコトキシン）と呼ばれています。
アフラトキシンはそのカビ毒の一種であり、
ピーナッツ、トウモロコシ、ピスタチオ、香辛料、干しイチジクなど
多くの種類の食品や飼料から汚染事例が報告されており、
現在までに多数のアフラトキシン関連化合物が発見されています。
猛毒カビ毒 アフラトキシンについて最も引っかかるのが
ナッツ類です
輸入食品違反事例 過去の違反事例
http://www.mhlw.go.jp/topics/yunyu/tp0130-1ae.html
↑ざっと見ても落花生 ピスタチオ くるみ アーモンド等の
アフラトキシンが異常に目に付きますね
アフラトキシンはカビ毒の一種です
http://www.horiba.com/jp/horiba-advanced-techno/hatwave/vol4/afla_info/
カビは食品に付着し、増殖する過程でいろいろな代謝産物を作り出します。
この中で、病原菌の増殖を抑えるものは抗生物質と呼ばれ、
人や動物の治療等に役立っています。
一方、カビの種類によっては、
人や動物に健康被害をもたらす有害な物質を作り出すものがあり、
カビが作る代謝産物で人や動物に毒性を示すものは、カビ毒（マイコトキシン）と呼ばれています。
アフラトキシンはそのカビ毒の一種であり、
ピーナッツ、トウモロコシ、ピスタチオ、香辛料、干しイチジクなど
多くの種類の食品や飼料から汚染事例が報告されており、
現在までに多数のアフラトキシン関連化合物が発見されています。
554 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/19(木) 20:01:27.78 ID:k5x/+os5
朝 ブランパン 塩豚120㌘ 明治スマートチーズ一箱 豆乳オレ
昼 納豆2P インスタント味噌汁 塩鮭2 ブロッコリー
夜 豆腐200㌘ 茄子とピーマンの肉味噌炒め
昼 納豆2P インスタント味噌汁 塩鮭2 ブロッコリー
夜 豆腐200㌘ 茄子とピーマンの肉味噌炒め
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 00:01:51.33 ID:hJ6Cojm6
茶色い食卓
田舎の食事
田舎の食事
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 00:33:28.17 ID:o8Uf9QMY
朝 なし
昼 ファミマつくね串 たんたんスープ ゆで卵
夜 ロイタイグリーンカレー 具、鶏胸肉タケノコ茄子小松菜
おかし ミックスナッツ100g アーモンド大量 いりこ チョコレート効果
昼 ファミマつくね串 たんたんスープ ゆで卵
夜 ロイタイグリーンカレー 具、鶏胸肉タケノコ茄子小松菜
おかし ミックスナッツ100g アーモンド大量 いりこ チョコレート効果
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 00:40:43.38 ID:o8Uf9QMY
ロイタイカレー美味しいからみんな食べよう！
多分糖質も低いはずうまー
多分糖質も低いはずうまー
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 01:41:09.63 ID:UtFeFJkw
朝 抜き
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 肉豆腐風、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ、焼酎3合
ちょっと食事が不便なところに出張してたら5～6kg増えてて憤死
昼 チャンポン（麺抜き）
夜 肉豆腐風、ベビーリーフ、ホッキ貝サラダ、焼酎3合
ちょっと食事が不便なところに出張してたら5～6kg増えてて憤死
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 01:58:46.92 ID:UtFeFJkw
>>557
オリエントグルメのレッドカレーも糖質が少なくて美味しい。
グリーンカレーはタケノコが入ってるから若干高めだけど、許容範囲内だと思ってる。
鍋に入れて、鶏モモ1枚をブツ切りにして煮込むと( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
オリエントグルメのレッドカレーも糖質が少なくて美味しい。
グリーンカレーはタケノコが入ってるから若干高めだけど、許容範囲内だと思ってる。
鍋に入れて、鶏モモ1枚をブツ切りにして煮込むと( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 09:24:39.23 ID:IsJD/YLx
>>534だけど、目標体重に達したので少しずつ糖質制限を緩めてる所
ジムエクササイズ2時間×週3と、糖質制限維持してたら目標の48㎏どころか
47㎏まで落ちてしまったので、間食の形で少しずつ糖分摂取してる
昨日
朝 ハムエッグ、レタス・トマト、コーヒー、板チョコ２分の１
昼 （スーパー惣菜）焼き鳥串２、レバー串、カップサラダ
夜 白菜とベーコンの煮込み、赤ワイン
ジムエクササイズ2時間×週3と、糖質制限維持してたら目標の48㎏どころか
47㎏まで落ちてしまったので、間食の形で少しずつ糖分摂取してる
昨日
朝 ハムエッグ、レタス・トマト、コーヒー、板チョコ２分の１
昼 （スーパー惣菜）焼き鳥串２、レバー串、カップサラダ
夜 白菜とベーコンの煮込み、赤ワイン
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/20(金) 11:50:09.13 ID:7G1y1ftH
>>560
おつかれい！やっぱりｶﾞﾘさんは食事量が少なく運動もしている。
おつかれい！やっぱりｶﾞﾘさんは食事量が少なく運動もしている。
562 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/20(金) 19:14:31.64 ID:zufxaut0
朝 ブランパン ベーコンエッグ（ベーコン80㌘卵3個）チーズ40㌘ ミニトマト5個 コーヒー
昼 豆腐半丁 ほうれん草の味噌汁 塩鮭 納豆（ﾀﾚは使わない）生卵
夜 ほうれん草 手羽元のトマト煮
散歩２時間30分
昼 豆腐半丁 ほうれん草の味噌汁 塩鮭 納豆（ﾀﾚは使わない）生卵
夜 ほうれん草 手羽元のトマト煮
散歩２時間30分
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 08:00:04.93 ID:qOo5GO1p
リンガーハット、具材を自分でアレンジできる「my ちゃんぽん」を提供開始
リンガーハットは20日、セルフサービスタイプのモデル店舗「リンガーハット 横浜港南台店」を
リニューアルオープンし、ちゃんぽん類に入れる具材を好みで選んで追加できる新しい注文方式
「my ちゃんぽん」の提供を開始した。
ちゃんぽん類の具材を自分流にアレンジできる新注文方式
「my ちゃんぽん」は、ちゃんぽん類に、「たこ」や「華イカ」「ベビーホタテ」といった海鮮具材や、
「小松菜」「ちんげんさい」といった葉物野菜、さらに「パプリカ」「舞茸」などの野菜・きのこ類など、
計22種のトッピング商品を有料にて追加できる注文方式。
「my ちゃんぽん」の料金は、ちゃんぽん類の料金と、追加する具材の料金の合計となる。
来店者は店内レジカウンターのショーケースから具材を選び、その具材をスタッフが調理。
それぞれの好みにカスタマイズされたちゃんぽんを作り上げる。また、ちゃんぽん類の既存の具材の
「抜き」や「増量」にも対応する。
多数の具材の中から自由に具材を選んで追加できる商品の提供は、同社では初の試みとなるという。
http://news.mynavi.jp/news/2013/12/20/356/images/001l.jpg
新注文方式「my ちゃんぽん」の提供を開始 ※イメージ画像
http://news.mynavi.jp/news/2013/12/20/356/
朗報だね>チャンポンさん
リンガーハットは20日、セルフサービスタイプのモデル店舗「リンガーハット 横浜港南台店」を
リニューアルオープンし、ちゃんぽん類に入れる具材を好みで選んで追加できる新しい注文方式
「my ちゃんぽん」の提供を開始した。
ちゃんぽん類の具材を自分流にアレンジできる新注文方式
「my ちゃんぽん」は、ちゃんぽん類に、「たこ」や「華イカ」「ベビーホタテ」といった海鮮具材や、
「小松菜」「ちんげんさい」といった葉物野菜、さらに「パプリカ」「舞茸」などの野菜・きのこ類など、
計22種のトッピング商品を有料にて追加できる注文方式。
「my ちゃんぽん」の料金は、ちゃんぽん類の料金と、追加する具材の料金の合計となる。
来店者は店内レジカウンターのショーケースから具材を選び、その具材をスタッフが調理。
それぞれの好みにカスタマイズされたちゃんぽんを作り上げる。また、ちゃんぽん類の既存の具材の
「抜き」や「増量」にも対応する。
多数の具材の中から自由に具材を選んで追加できる商品の提供は、同社では初の試みとなるという。
http://news.mynavi.jp/news/2013/12/20/356/images/001l.jpg
新注文方式「my ちゃんぽん」の提供を開始 ※イメージ画像
http://news.mynavi.jp/news/2013/12/20/356/
朗報だね>チャンポンさん
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 11:33:22.75 ID:4mWjmbym
ついにチャン○○の（略が市民権を得たか
むちゃくちゃ朗報だｗ
むちゃくちゃ朗報だｗ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/21(土) 18:04:53.26 ID:a7fUFqqL
>>563
これは「麺抜き」にはできるのかな？ 仮にできるとなれば、たいへんな朗報ですね。
これは「麺抜き」にはできるのかな？ 仮にできるとなれば、たいへんな朗報ですね。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 03:04:08.06 ID:ffwrdEWb
甘ったるいスープにキャベツどっさりな時点で糖質制限とは無縁な食い物
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 04:12:02.51 ID:RO+KvaSp
炭水化物取らないと頭の回転遅くなるんだよ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 04:15:00.74 ID:gtFjkRUQ
>>567
ソースは？
ソースは？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 10:31:31.47 ID:OuHpqH9z
醤油ちゃんこ鍋作ったら一度に２、３杯食べちゃうなー
醤油ちゃんこの素 100ml辺り炭水化物1,9
鳥胸皮なし
白滝
厚揚げ
もやし
ニラ
えのき
炭水化物少ないから平気だろうけど
醤油ちゃんこの素 100ml辺り炭水化物1,9
鳥胸皮なし
白滝
厚揚げ
もやし
ニラ
えのき
炭水化物少ないから平気だろうけど
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 11:45:32.87 ID:2jvomNa3
昨日
朝はご飯約400グラム味噌
昼、ご飯約400グラム玉子焼
夜、ビール5本豆腐鶏肉
炭水化物少な過ぎ
朝はご飯約400グラム味噌
昼、ご飯約400グラム玉子焼
夜、ビール5本豆腐鶏肉
炭水化物少な過ぎ
571 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/22(日) 13:27:51.93 ID:iAIETrVX
昨日
朝 ブランパン タンドリーチキン(120㌘) スマートチーズ一箱 コーヒー
昼 白菜の味噌汁 マグロ刺身 納豆（ﾀﾚは使わない・）生卵
夜 キャベツ千切り（150㌘） ラム肉の生姜炒め（ラム肉150㌘ 味つけは醤油、酒、ﾗｶﾝﾄ）
今日
朝 ブランパン 無えんせきのソーセージ(100㌘) ゆでたまご×2 スライスチーズ二枚 豆乳オレ
昼 ほうれん草たっぷりの味噌汁 ツナの卵焼き(ツナ缶 卵３個)
膝を痛めて来週はまともに歩けそうもない(´･ω･｀)
朝 ブランパン タンドリーチキン(120㌘) スマートチーズ一箱 コーヒー
昼 白菜の味噌汁 マグロ刺身 納豆（ﾀﾚは使わない・）生卵
夜 キャベツ千切り（150㌘） ラム肉の生姜炒め（ラム肉150㌘ 味つけは醤油、酒、ﾗｶﾝﾄ）
今日
朝 ブランパン 無えんせきのソーセージ(100㌘) ゆでたまご×2 スライスチーズ二枚 豆乳オレ
昼 ほうれん草たっぷりの味噌汁 ツナの卵焼き(ツナ缶 卵３個)
膝を痛めて来週はまともに歩けそうもない(´･ω･｀)
572 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/22(日) 19:01:51.13 ID:iAIETrVX
夜 麻婆豆腐(豆腐ー丁、豚ひき肉、赤味噌、豆板醤とラー油少々、)
ブロッコリー
ブロッコリー
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 21:53:13.60 ID:T5fucSne
朝 豆腐半丁、焼き芋１００g
昼 ブランパン、チーズ２かけ、アトキンスバーココナツ味
夜 焼肉、きゅうりとたこの酢の物、寒天スープ
あんまり糖質抜きすぎると深刻な頭痛が・・・
アトキンスバー初めて買ったけどうまいわー
昼 ブランパン、チーズ２かけ、アトキンスバーココナツ味
夜 焼肉、きゅうりとたこの酢の物、寒天スープ
あんまり糖質抜きすぎると深刻な頭痛が・・・
アトキンスバー初めて買ったけどうまいわー
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 22:07:17.10 ID:s/37lebC
晩ご飯がいつも同じようなメニューでつまらんなぁ。
蒸留酒に、蒸し肉に蒸しもやしとキノコ、コンニャクor白滝or心太、デザートに寒天ゼリー、つまらん。
蒸留酒に、蒸し肉に蒸しもやしとキノコ、コンニャクor白滝or心太、デザートに寒天ゼリー、つまらん。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 22:22:07.38 ID:sjeME32H
昨日
朝 ミックスナッツ
昼 フランクフルト ミックスナッツ 中華スープ
夜 アーモンド大量 赤ワイン
おやつ アトキンスバー スモークチキン 卵スープ
今日
朝 アーモンド大量 72%チョコ
昼 アーモンド大量 いりこ 72%チョコ ロゼワイン インスタント茄子の味噌汁に湯葉入れたやつ
夜 冷凍ハンバーグ300g トマト小3 アンチョビオリーブ
このスレのせいでワインを呑むこと覚えた
朝 ミックスナッツ
昼 フランクフルト ミックスナッツ 中華スープ
夜 アーモンド大量 赤ワイン
おやつ アトキンスバー スモークチキン 卵スープ
今日
朝 アーモンド大量 72%チョコ
昼 アーモンド大量 いりこ 72%チョコ ロゼワイン インスタント茄子の味噌汁に湯葉入れたやつ
夜 冷凍ハンバーグ300g トマト小3 アンチョビオリーブ
このスレのせいでワインを呑むこと覚えた
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/22(日) 23:29:54.66 ID:T5fucSne
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 06:58:16.24 ID:l9V+bdu0
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 09:29:07.44 ID:9SSfVaSm
朝 ミックスナッツ、ゆでたまご、トマト1個、ブラックコーヒー
昼 ピーマン牛肉炒め
夜 茶わん蒸し、ピーマン牛肉炒め、アボガドと玉ねぎのサラダ、赤ワイン
間食 板チョコ２分の１、みかん1個
昼 ピーマン牛肉炒め
夜 茶わん蒸し、ピーマン牛肉炒め、アボガドと玉ねぎのサラダ、赤ワイン
間食 板チョコ２分の１、みかん1個
579 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/23(月) 17:22:08.90 ID:YX1YL/vP
朝 豆腐の味噌汁(豆腐170㌘) ツナ缶のグリーンサラダ 納豆(ﾀﾚは不使用)生卵
昼 スクランブルエッグを茶碗半分 サーモン刺身 ブロッコリー
ブランパン 豚スペアリブのカレー(バーモントカレーハーフを使用、人参は2片、玉ねぎ1/8) ブロッコリー 夜を食べる予定
昼 スクランブルエッグを茶碗半分 サーモン刺身 ブロッコリー
ブランパン 豚スペアリブのカレー(バーモントカレーハーフを使用、人参は2片、玉ねぎ1/8) ブロッコリー 夜を食べる予定
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 20:38:20.18 ID:Ci+a9YhD
>>577
なるほどね。チーズ卵が食べられないとなると辛いな。
魚は高いわ確かに。一度でいいからタイの尾頭付き一気食いとかやってみたい。
豆腐は木綿豆腐や焼き豆腐選んどけば間違いない。
朝 えのきだけゆでたの、ご飯３口。
夜 ローストビーフ、海草サラダ、豆腐。
このダイエットでも、やっぱり基礎代謝分のカロリーは摂取しないとまずいんかな。
休日はごろごろしてて動かないから腹減らなくて↑みたいな食事になっちゃうんだけど。
なるほどね。チーズ卵が食べられないとなると辛いな。
魚は高いわ確かに。一度でいいからタイの尾頭付き一気食いとかやってみたい。
豆腐は木綿豆腐や焼き豆腐選んどけば間違いない。
朝 えのきだけゆでたの、ご飯３口。
夜 ローストビーフ、海草サラダ、豆腐。
このダイエットでも、やっぱり基礎代謝分のカロリーは摂取しないとまずいんかな。
休日はごろごろしてて動かないから腹減らなくて↑みたいな食事になっちゃうんだけど。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 23:22:16.33 ID:HEgsjVVy
アーモンドうめー
たまらんわー
たまらんわー
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 23:42:42.60 ID:JqngBTDD
朝 なし
昼 アンチョビオリーブとオイルサーディンのオムレツ
ロイタイレッドカレー（茄子舞茸ピーマン鶏胸肉
夜 昼と同じ ベルキューブチーズ
おかし 寒天ゼリー アトキンスバー アーモンド大量
昼 アンチョビオリーブとオイルサーディンのオムレツ
ロイタイレッドカレー（茄子舞茸ピーマン鶏胸肉
夜 昼と同じ ベルキューブチーズ
おかし 寒天ゼリー アトキンスバー アーモンド大量
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/23(月) 23:48:13.94 ID:HEgsjVVy
アトキンスバーってまじで大丈夫なんかよ？
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 01:04:39.09 ID:d9DYgxUK
朝 ふすま食パン厚切り3枚、ハム6枚、ヨーグル1個、はちみつ少し
昼 緑茶、ベビーチーズ4個
夜 木綿豆腐1丁、ミカン2個
明日は野菜とるぞー。
昼 緑茶、ベビーチーズ4個
夜 木綿豆腐1丁、ミカン2個
明日は野菜とるぞー。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 02:24:24.53 ID:yy/U0SzG
>>583
大丈夫かわからないけど定期的に食べても1キロ減ったわ
大丈夫かわからないけど定期的に食べても1キロ減ったわ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 03:37:20.02 ID:tkgw12Ye
原材料多くていろいろ混ぜこんである
アトキンスバーよりシンプルなダークチョコで
満足のいくもの探したほうがいいよ
カロリーに対する糖コスパはアトキンスより勝るものも多い
アトキンスバーよりシンプルなダークチョコで
満足のいくもの探したほうがいいよ
カロリーに対する糖コスパはアトキンスより勝るものも多い
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 07:54:07.42 ID:fDhvIN1S
>>586
商品名プリーズ
商品名プリーズ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 12:57:02.30 ID:0HTThJMM
白菜と厚揚げと鶏胸肉の水炊き
オムレツ
オムレツ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 14:23:16.89 ID:Ys74OU+l
アトキンスバーってここで初めて知ってみてみた
みなさんきっといろいろ食べて選んでるんだと思いますけど
大塚のミールバーってのよりもアトキンスのがいいの？
味が違うのかな？
糖質量的には似た感じよね
みなさんきっといろいろ食べて選んでるんだと思いますけど
大塚のミールバーってのよりもアトキンスのがいいの？
味が違うのかな？
糖質量的には似た感じよね
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 15:07:46.44 ID:1ndzNdfc
ローソン２軒いったけど、ブランのロールケーキもガトーショコラもなかった(´；ω；｀)
シフォンケーキまるごとあったけど、買ったら全部食べちゃいそうだからやめた
シフォンケーキまるごとあったけど、買ったら全部食べちゃいそうだからやめた
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 15:24:14.53 ID:NfInjeh5
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 16:56:04.09 ID:0HTThJMM
クリスマスはミックスナッツで決まり！
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 17:23:42.44 ID:HwwEJBtN
クリームチーズでチーズケーキつくろぜ！
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 17:31:14.83 ID:ZWGX9/z6
パナソニックのクラブパナソニックってサイトでローソンのブランパン売ってたよ
自分はおから蒸しパン自作派だから買わなかったけど
自分はおから蒸しパン自作派だから買わなかったけど
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 18:25:00.83 ID:YFT0Sokr
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 19:33:17.55 ID:0HTThJMM
ナッツ食い過ぎて気持ち悪い
597 ：散歩 ◆rlhX0wYJRg ：2013/12/24(火) 19:52:54.48 ID:1gTZVmJR
朝 ブランパン ベーコンエッグ(ベーコン150㌘ 卵二個)スライスチーズ二枚 コーヒー
昼 豆腐と椎茸の味噌汁(豆腐170㌘) マグロの煮付け二つ 納豆1P(ﾀﾚは使わない)
夜 キャベツ80㌘ エビマヨ
まだ、膝が痛むことがある・・・明日整形外科行こう(´･ω･｀)
昼 豆腐と椎茸の味噌汁(豆腐170㌘) マグロの煮付け二つ 納豆1P(ﾀﾚは使わない)
夜 キャベツ80㌘ エビマヨ
まだ、膝が痛むことがある・・・明日整形外科行こう(´･ω･｀)
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/24(火) 23:51:53.95 ID:0HTThJMM
エリスリトールって尼で普通に買えるんだな
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 02:35:23.37 ID:7Z/wVJ7P
大型のスーパーとかにも置いてるよ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 05:16:35.42 ID:kY3wOU6O
カラントの成分ほとんどエリスリトールみたいよ
朝 なし
昼 セブンの炭火焼きチキンと大根サラダ
夜 70%チョコ アーモンド オムレツ
おかし ミックスナッツ
チーズケーキ焼いたけど冷やし中でまだ食べられない
朝 なし
昼 セブンの炭火焼きチキンと大根サラダ
夜 70%チョコ アーモンド オムレツ
おかし ミックスナッツ
チーズケーキ焼いたけど冷やし中でまだ食べられない
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 08:07:14.53 ID:6qAV2VMt
七味唐辛子ってオッケー食品でしたっけ？
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 10:48:13.86 ID:XKBW0OL7
エリスリトール100%ってかなり甘味が弱くない？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 12:31:16.23 ID:HB7AhXJF
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 13:12:44.48 ID:vuhCKb4G
ミックスナッツとノンアルコールビールでクリスマス
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 16:50:42.87 ID:YbIGzOFm
ローソンの低糖質パンは質の悪い油と食品添加物の塊だからさけた方うがいいよ
コンビニやスーパーやファーストフードの添加物だらけの加工食品は避るべき
これら天然にない化学物質でできている添加物は、異常に食欲を亢進させる効果もある
生の肉や魚を塩や胡椒、無添加の味噌で自分で調理して食べるのがベスト
野菜なんかも胡麻や自分でオリーブオイルと卵で作ったマヨネーズで食するのよい
コンビニやスーパーやファーストフードの添加物だらけの加工食品は避るべき
これら天然にない化学物質でできている添加物は、異常に食欲を亢進させる効果もある
生の肉や魚を塩や胡椒、無添加の味噌で自分で調理して食べるのがベスト
野菜なんかも胡麻や自分でオリーブオイルと卵で作ったマヨネーズで食するのよい
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 18:34:09.69 ID:bwpDoM33
人工甘味料たっぷりのシロップに低糖質パンケーキ食ってる女、ぜんぜん痩せないもんな
それどころか、しょっちゅう過食してて気持ち悪い
それどころか、しょっちゅう過食してて気持ち悪い
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 20:12:28.94 ID:vuhCKb4G
エリスリトール届いた。コーヒーに入れたけど普通に甘い
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 20:27:39.53 ID:2tti/4Yf
人工甘味料ｗ
コーヒーｗ
痩せる気ゼロじゃんｗ
コーヒーｗ
痩せる気ゼロじゃんｗ
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 22:14:44.94 ID:vuhCKb4G
コーヒーってあかんのん？
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 22:19:49.52 ID:hoiq9jcs
コーヒーもラカントもとってるけど痩せるよ
運動すればなお良し
運動すればなお良し
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 22:53:15.66 ID:NHxcJLhx
朝 チーズケーキパウンド型1／3
昼 トマト3個 72%チョコ ロールキャベツトマト味 サーモンフライのマリネ
おやつ アーモンド大量
チーズケーキは卵大杉で半生になった
昼 トマト3個 72%チョコ ロールキャベツトマト味 サーモンフライのマリネ
おやつ アーモンド大量
チーズケーキは卵大杉で半生になった
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 01:40:08.51 ID:LxXe7e6z
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 16:48:13.38 ID:h1rTsJEG
やっぱりアトキンスを理解するのが一番。
停滞無しで痩せられる。
維持への方法も丁寧かつ慎重にすすめることを進言してるしね。
ビタミン剤の使用の効果、
人工甘味料の菓子類を食べ過ぎないこと（むしろ食わないように注意してるしね。新訳はしらんがな）
停滞無しで痩せられる。
維持への方法も丁寧かつ慎重にすすめることを進言してるしね。
ビタミン剤の使用の効果、
人工甘味料の菓子類を食べ過ぎないこと（むしろ食わないように注意してるしね。新訳はしらんがな）
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/26(木) 17:42:15.94 ID:sxvdG0YI
下呂温泉に一泊二日の旅行
朝（ホテルバイキング） ほうれんそう胡麻和え、朴葉味噌、鶏チャン焼き、漬物ステーキ
温泉卵、味付けのり、なめこ味噌汁、こんにゃく刺身、グレープフルーツ、ヨーグルト、トマトジュース、サラダ、赤かぶ漬物、コーヒー
昼 飛騨牛ステーキ、サラダ、コーヒー、アイスクリーム
夜 飛騨牛カルビ120ｇ、赤ワイン、焼きしいたけ、発泡酒糖質ゼロ５００ｍｌ
朝（ホテルバイキング） ほうれんそう胡麻和え、朴葉味噌、鶏チャン焼き、漬物ステーキ
温泉卵、味付けのり、なめこ味噌汁、こんにゃく刺身、グレープフルーツ、ヨーグルト、トマトジュース、サラダ、赤かぶ漬物、コーヒー
昼 飛騨牛ステーキ、サラダ、コーヒー、アイスクリーム
夜 飛騨牛カルビ120ｇ、赤ワイン、焼きしいたけ、発泡酒糖質ゼロ５００ｍｌ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 00:50:35.72 ID:fwse/lSG
朝 豆腐 漬物
昼 豚汁 サラダ
夜 わかめ 焼き茄子 豆腐 やみつききゅうり
間食 アトキンスバー
チーズを頻繁に食べてたら１キロリバウンド
何故だ
昼 豚汁 サラダ
夜 わかめ 焼き茄子 豆腐 やみつききゅうり
間食 アトキンスバー
チーズを頻繁に食べてたら１キロリバウンド
何故だ
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 10:17:24.84 ID:kr3qHLsl
乳製品は痩せない
って、何度いえば気づくんだよ
って、何度いえば気づくんだよ
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 11:07:59.40 ID:1fX9Qz4N
ローソンの皮付きカシューナッツうめえよ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 14:41:44.68 ID:1fX9Qz4N
さけるチーズまとめ買いしてきた
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 19:31:01.17 ID:fwse/lSG
>>616
どういう理屈で？
どういう理屈で？
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 19:38:55.46 ID:x/XHkDLn
乳製品が停滞の原因になるのはダイエットスレでは常識っぽいけど何故かは知らん
昨日
朝 チーズケーキ１／３パウンド型
昼 炭火焼チキン ミックスサラダ ミックスナッツ ゆで卵
お菓子 リンツ８５％チョコ ７２％チョコ ミックスナッツ
夜 ベルキューブチーズ ミックスナッツ
今日
朝 ベルキューブチーズ
昼 炭火焼チキン ほうれん草とベーコンのサラダ アーモンド
夜にチーズケーキ作って食う予定
昨日
朝 チーズケーキ１／３パウンド型
昼 炭火焼チキン ミックスサラダ ミックスナッツ ゆで卵
お菓子 リンツ８５％チョコ ７２％チョコ ミックスナッツ
夜 ベルキューブチーズ ミックスナッツ
今日
朝 ベルキューブチーズ
昼 炭火焼チキン ほうれん草とベーコンのサラダ アーモンド
夜にチーズケーキ作って食う予定
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 23:37:30.44 ID:68rbupdk
チーズケーキって普通のアレじゃないよね？
なんか旨そうだな
どうやって作ってるの？
なんか旨そうだな
どうやって作ってるの？
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 00:11:25.45 ID:gBqaVqjt
チーズケーキはクリームチーズ２００ｇとバター５０g、たまご２個、ラカント小さじ８を
まぜまぜして１６０度で４０分焼けば出来るよ
詳しくはクックパドで低糖質 チーズケーキで出てくるよ
まぜまぜして１６０度で４０分焼けば出来るよ
詳しくはクックパドで低糖質 チーズケーキで出てくるよ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 00:38:33.59 ID:2O/wITrx
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 07:44:16.37 ID:kCi9Xrba
朝 トマト、白菜と卵の煮物、かりかりベーコン
昼 飛騨牛ロース100ｇ、レタス、トマト
夜 白菜とベーコンのスープ、鶏レバー串、赤ワイン
板チョコ半分、りんご4分の１
プール1時間、ジム40分
昼 飛騨牛ロース100ｇ、レタス、トマト
夜 白菜とベーコンのスープ、鶏レバー串、赤ワイン
板チョコ半分、りんご4分の１
プール1時間、ジム40分
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 10:04:46.48 ID:ahveQbF5
ラカント不味いのに、そんなもんよく食えるな～
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 21:07:40.21 ID:jUr/CBI7
朝昼 チーズケーキワンホール ナスの味噌汁
夜 ロイタイグリーンカレーの予定
チーズケーキ甘過ぎて気持ち悪い
夜 ロイタイグリーンカレーの予定
チーズケーキ甘過ぎて気持ち悪い
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 21:34:17.57 ID:WYb0m/Zo
カップ麺食いてえ
特にペヤング
特にペヤング
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/28(土) 22:16:25.24 ID:JO9aRWbi
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 11:45:28.52 ID:4RCj2BQL
いつもの罵倒されたい馬鹿メニューを書いて～！
散歩、ちゃんぽん、チーズケーキの三馬鹿、まだ～？
散歩、ちゃんぽん、チーズケーキの三馬鹿、まだ～？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 13:52:02.71 ID:WEOdv3vO
鮭フレークをサラダや温野菜、豆腐に混ぜて喰うとめっちゃ美味いわ
何にでも合うんだな
そんなに糖質量少ない訳じゃないが、まぁ余裕で許容範囲
何にでも合うんだな
そんなに糖質量少ない訳じゃないが、まぁ余裕で許容範囲
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 14:16:44.38 ID:FrapxDQF
確か糖質0の鮭フレークあったな
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 14:46:28.05 ID:gJVZ4FwA
ちょっと鮭フレーク買ってくる
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 17:17:03.23 ID:rNtFraJB
鮭フレークって、塩っけ強すぎて食べられない
切り身で食う方が満足度高いよ
切り身で食う方が満足度高いよ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 20:44:22.80 ID:rVLUPDMM
朝バナナ
昼東京バナナ
夜バナナ×チョコバナナパフェ
夜食バナナ
昼東京バナナ
夜バナナ×チョコバナナパフェ
夜食バナナ
635 ：散歩 シベリアの代行スレから：2013/12/29(日) 21:20:47.38 ID:eop9+hXQ
スマホに機種変更したら規制の為書き込みめない
本日まで体重84kg 体脂肪33.8%
本日まで体重84kg 体脂肪33.8%
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 21:56:10.25 ID:xx9sOQhz
朝 豆腐、かずのこ、大根とこんにゃくと筋の簡易おでん
夜 豆腐、ブロッコリー、ベーコンとレタスの炒め物、かずのこ、無印のオクラスープに糸寒天投入
おせち用の数の子を大量に食ってしまった。
夜 豆腐、ブロッコリー、ベーコンとレタスの炒め物、かずのこ、無印のオクラスープに糸寒天投入
おせち用の数の子を大量に食ってしまった。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 22:21:44.79 ID:gJVZ4FwA
白菜、豆腐、エリンギ、鰤、ネギの水炊き
ポン酢は普通のやつ
ポン酢は普通のやつ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 22:54:25.31 ID:kV2Ip/jq
モチの季節がきましたよ～
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/29(日) 23:56:02.97 ID:4QYQFc/S
餅ね～。自宅ならおからとサイリウムで代用できるもんだけどね。
この時期は、付き合いで糖質もとらないと雰囲気悪くなるような時が困るよね。
この時期は、付き合いで糖質もとらないと雰囲気悪くなるような時が困るよね。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 01:30:20.44 ID:BKTQzE2p
チェルシーのバタースコッチがめちゃくちゃ美味しい！
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 01:58:06.58 ID:5/xXGGzx
朝 冷や奴 イカと蒟蒻の煮物 肉豆腐 キュウリ漬け物
昼 イカと蒟蒻の煮物 しらたきのミートソース カボチャのいとこ煮 高野豆腐ニラ豚のバルサミコソース
夜 作るの面倒で置き換えシェーク
昼 イカと蒟蒻の煮物 しらたきのミートソース カボチャのいとこ煮 高野豆腐ニラ豚のバルサミコソース
夜 作るの面倒で置き換えシェーク
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 10:35:03.04 ID:jCXiXUno
昨日 朝 無し
昼 厚揚げとナスと豚肉の麻婆味
夜 チーズケーキ２カット 昼の残り パプリカとトマトと生ハムの炒め
おやつ くるみ アーモンド 青汁 85％チョコ
昼 厚揚げとナスと豚肉の麻婆味
夜 チーズケーキ２カット 昼の残り パプリカとトマトと生ハムの炒め
おやつ くるみ アーモンド 青汁 85％チョコ
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 10:38:43.31 ID:R0KoJN5y
朝 トマト、アボガド、グレープフルーツ、チキンスープ
昼 白菜と厚揚げと鶏の煮物、ほうれそう胡麻和え
夜 （外食）青椒肉絲、あさり炒め、ビール、杏仁豆腐
目下はげしい便秘中、痔になってしまって痛い＞＜
昼 白菜と厚揚げと鶏の煮物、ほうれそう胡麻和え
夜 （外食）青椒肉絲、あさり炒め、ビール、杏仁豆腐
目下はげしい便秘中、痔になってしまって痛い＞＜
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 12:40:31.44 ID:rPA/SLS9
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312300000/
ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事
ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 12:46:52.65 ID:R0KoJN5y
繊維質の野菜はちゃんと食べてるのに、なんで便秘になるかなあ
体重はどんどん減ってるんだけど、お通じがここ数日ない
おなかはグルグル鳴ってるのに・・・出ない！
ついに痔になってしまった、真っ赤な出血があるのでトイレに行くのが怖い
病院行くべき？
体重はどんどん減ってるんだけど、お通じがここ数日ない
おなかはグルグル鳴ってるのに・・・出ない！
ついに痔になってしまった、真っ赤な出血があるのでトイレに行くのが怖い
病院行くべき？
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 13:59:27.08 ID:BKTQzE2p
煎り大豆おすすめ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 14:01:37.46 ID:aYNrLfSP
食前にサイリウム飲むといいよ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 15:18:22.71 ID:N2It+hMe
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/30(月) 22:48:35.78 ID:RNcsNPdA
>>648
すごいバカがいる
すごいバカがいる
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 00:54:24.29 ID:Y+f1ijRq
>>645
おそらく水溶性食物繊維が足りないんじゃないかな。納豆とかを食べたらどうだろう。
どうにもならなかったら便秘薬。エバシェリーンってのがお勧め。宿便も出るよ。
朝 豆腐、ブロッコリー
昼 温玉のっけシーザーサラダ、オムレツ、からあげ
夜 野菜のピクルス、チーズオムレツ、カルパッチョ、豚肉の野菜巻き、赤ワイン
夜は居酒屋で忘年会だった。
どうにかご飯物は避けたけどピクルス液は砂糖入ってるからちょっと心配。
おそらく水溶性食物繊維が足りないんじゃないかな。納豆とかを食べたらどうだろう。
どうにもならなかったら便秘薬。エバシェリーンってのがお勧め。宿便も出るよ。
朝 豆腐、ブロッコリー
昼 温玉のっけシーザーサラダ、オムレツ、からあげ
夜 野菜のピクルス、チーズオムレツ、カルパッチョ、豚肉の野菜巻き、赤ワイン
夜は居酒屋で忘年会だった。
どうにかご飯物は避けたけどピクルス液は砂糖入ってるからちょっと心配。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 03:55:28.74 ID:Q4iAA86q
朝 なし
昼 炭火焼チキン ミックスサラダ 青汁
夜 冷凍ハンバーグ300g パプリカのソテー
茄子の味噌汁
おやつ アーモンド くるみ 85%チョコ
昼 炭火焼チキン ミックスサラダ 青汁
夜 冷凍ハンバーグ300g パプリカのソテー
茄子の味噌汁
おやつ アーモンド くるみ 85%チョコ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 05:19:51.98 ID:UFvW6pOi
645です
色々アドバイスくれてありがとうね
薬の名前も知ったけど、とりあえず手軽な所で納豆試してみる
朝 トマト、わかめスープ
昼 鶏の照り焼き、ほうれんそうソテー
夜 豚しゃぶしゃぶ（白菜、豆腐、えのき、ほうれんそう）、小魚アーモンド、赤ワイン
色々アドバイスくれてありがとうね
薬の名前も知ったけど、とりあえず手軽な所で納豆試してみる
朝 トマト、わかめスープ
昼 鶏の照り焼き、ほうれんそうソテー
夜 豚しゃぶしゃぶ（白菜、豆腐、えのき、ほうれんそう）、小魚アーモンド、赤ワイン
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 10:35:10.39 ID:9SYda+6E
朝 ご飯大盛り 納豆 目玉焼き 味噌汁
昼 ご飯大盛り ダブルチーズハンバーグ キャベツサラダ 味噌汁
夜 ご飯大盛り 肉豆腐 ニラ玉 シャキシャキシャキ大根サラダ 味噌汁
夜中 ＢＩＧシーフードカップヌードル
昼 ご飯大盛り ダブルチーズハンバーグ キャベツサラダ 味噌汁
夜 ご飯大盛り 肉豆腐 ニラ玉 シャキシャキシャキ大根サラダ 味噌汁
夜中 ＢＩＧシーフードカップヌードル
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 11:22:47.11 ID:i4jjEhpt
水炊きとチーズ
656 ：散歩 ◆Kyj4xq0mH7mn ：2013/12/31(火) 13:40:40.14 ID:qa5CfMWX
朝 ブランパン ソーセージ(110g) ゆで卵二個 明治スマートチーズ１箱 コーヒー
昼 インスタント味噌汁 焼き鳥5本(塩)
規制解除？＼(^o^)／
昼 インスタント味噌汁 焼き鳥5本(塩)
規制解除？＼(^o^)／
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 14:05:29.95 ID:dDt3v0OT
痩せたいならブランパン、ソーセージ、チーズ、コーヒーをやめたらいいのに
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 17:47:35.58 ID:qTcr9ETC
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 18:16:11.66 ID:Y+f1ijRq
他人の食事内容に文句つけてる奴うっざ。スレ違いも甚だしい。
そんな書き込みする暇あるんなら黙って食事内容晒すか、チーズやコーヒーが低炭水化物でありながら痩せない証拠でも持ってくれば？
朝 アトキンスバー
昼 水炊き
そんな書き込みする暇あるんなら黙って食事内容晒すか、チーズやコーヒーが低炭水化物でありながら痩せない証拠でも持ってくれば？
朝 アトキンスバー
昼 水炊き
夜 白滝の年越し蕎麦 海老の塩焼き２尾 お節用に作ったローストビーフの切れ端50g
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 19:36:08.67 ID:mJxdrkQb
白滝の年越しそばとかw
気合い入ってるなー！
気合い入ってるなー！
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 20:58:28.65 ID:uMz7ta0I
ソバは確かに炭水化物だけれど、ソバという食材に意味があるわけで、代用するなら別に年越し白滝にする必要はｗｗｗ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 21:03:01.30 ID:w2RD/txY
起床して数時間以内なら糖質を摂っても就寝までには消費されとる。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 21:31:41.31 ID:n5z+T6Zv
アトキンスバー、水炊きw
頭の弱いデブらしいチョイスだね
この年の瀬に、新年迎えるのにアトキンスバーw
味覚の狂ったデブって、可哀相ぅ～……泣けちゃうねw
頭の弱いデブらしいチョイスだね
この年の瀬に、新年迎えるのにアトキンスバーw
味覚の狂ったデブって、可哀相ぅ～……泣けちゃうねw
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 22:30:31.63 ID:Y+f1ijRq
>>664
じゃあコーヒーとチーズとアトキンスバーと水炊きが痩せない科学的根拠をさっさと言ったら？ソース付きで。10分以内ね。
それもできない、自分の食事も載せないスレ違い脳内脂肪デブがｗ
夜 紀文の糖質ゼロ麺で作った年越しそば。
じゃあコーヒーとチーズとアトキンスバーと水炊きが痩せない科学的根拠をさっさと言ったら？ソース付きで。10分以内ね。
それもできない、自分の食事も載せないスレ違い脳内脂肪デブがｗ
夜 紀文の糖質ゼロ麺で作った年越しそば。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/31(火) 23:06:18.19 ID:8yWEBD6f
紀文の糖質ゼロ麺って、うどんっぽい？中華麺っぽい？
蕎麦っぽくはなさそうだけど。
蕎麦っぽくはなさそうだけど。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 00:05:31.33 ID:7SmDdueg
あけましておめでとう
今年もがんばろう
今年もがんばろう
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 01:59:35.96 ID:Znt+vti3
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 02:21:45.45 ID:eNunbuR3
>>666
ちょっと細い腰のないきしめんって感じだよ。まあまあおいしいよ。
>>668
人の書き込みに偉そうに文句つけたくせにその根拠も明確に述べられず、
苦し紛れに貧相な罵詈雑言を繰り返すスレ違い負け豚の遠吠え、元旦からウケるw
ちょっと細い腰のないきしめんって感じだよ。まあまあおいしいよ。
>>668
人の書き込みに偉そうに文句つけたくせにその根拠も明確に述べられず、
苦し紛れに貧相な罵詈雑言を繰り返すスレ違い負け豚の遠吠え、元旦からウケるw
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 02:35:31.43 ID:J5fiPUzA
お前の低能はよく分かったから大人しくしろよ
乞食の大馬鹿野郎w
少しは自分の頭でモノを考える癖でもつけろよ
乞食の大馬鹿野郎w
少しは自分の頭でモノを考える癖でもつけろよ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 03:03:59.97 ID:gMqlf9SB
>>669
ソース乞食ちゃ～んｗ
どうした～？ママのおっぱいでも恋しくなったのか～？
スレをパトロールするのはお前の大切なお仕事だろう？
ストーキングして噛み付いて相手してもらって喜んでる変態乞食デブ
新年の見回りストーキングのお仕事しなよ～
ソース乞食ちゃ～んｗ
どうした～？ママのおっぱいでも恋しくなったのか～？
スレをパトロールするのはお前の大切なお仕事だろう？
ストーキングして噛み付いて相手してもらって喜んでる変態乞食デブ
新年の見回りストーキングのお仕事しなよ～
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 03:15:23.07 ID:gMqlf9SB
何でダイエット板の住人ってすぐ煽りに反応するんだろう…放っといて言わせときゃいいのに
朝 豆腐を餅に見立てて雑煮(豆腐一丁、水菜、大根、鰹節) ローストビーフ100g
朝 豆腐を餅に見立てて雑煮(豆腐一丁、水菜、大根、鰹節) ローストビーフ100g
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 08:53:49.88 ID:7SmDdueg
餅は食うなよ、絶対だぞ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 10:03:26.90 ID:7SmDdueg
オムレツ（卵3）、キャベツとしめじの炒め物
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 11:47:33.81 ID:d6kwTcrV
正月に少しでも痩せたら永続できるぞ！
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 12:30:52.21 ID:812rJtN1
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 16:31:15.73 ID:/KmC76zK
2013/12/11MEC1日目
朝 オムレツ(玉子2個)、ソーセージ2本
昼 ゆで卵2個
夜 目玉焼きスライスチーズ乗せ(玉子1個)、ソーセージ3本
間食 デザートチーズ4個、ベビーチーズ2個
体重 54.9㎏(前日比-0.8)
2013/12/30MEC18日目
朝 目玉焼きチーズ乗せ、唐揚げ2個
昼 牛肉の小間切れを炒めたもの、ゆで卵
夜 ハンバーグ、ツナとホウレン草のサラダ
間食 ベビーチーズ4個
体重 57.2㎏(前日比-0.4)
チーズを食って食いまくり18日で2.3kg増量中
気の毒すぎて腹が割れるほど笑えますw
朝 オムレツ(玉子2個)、ソーセージ2本
昼 ゆで卵2個
夜 目玉焼きスライスチーズ乗せ(玉子1個)、ソーセージ3本
間食 デザートチーズ4個、ベビーチーズ2個
体重 54.9㎏(前日比-0.8)
2013/12/30MEC18日目
朝 目玉焼きチーズ乗せ、唐揚げ2個
昼 牛肉の小間切れを炒めたもの、ゆで卵
夜 ハンバーグ、ツナとホウレン草のサラダ
間食 ベビーチーズ4個
体重 57.2㎏(前日比-0.4)
チーズを食って食いまくり18日で2.3kg増量中
気の毒すぎて腹が割れるほど笑えますw
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 19:07:57.96 ID:aDgvqCa4
31日1日と福井に蟹食べに行ってきた
朝 なし
昼 （ドライブイン）近江牛串、コーヒー
夜 やき蟹、蟹すき、蟹さしみ、蟹天ぷら、蟹ぞうすい
深夜 おろし越前そば（半分以上残した）
1日
朝 黒豆、伊達まき、かわはぎ干物、あおさ味噌汁、昆布巻、筑前煮、雑煮（もち1口のみ）
昼 ゆで越前蟹、蟹味噌、ビール
夜 なし
旅行なので蟹ぞうすい、年越しそばなど口にしたけど、少量なので自分的にはＯＫ
朝 なし
昼 （ドライブイン）近江牛串、コーヒー
夜 やき蟹、蟹すき、蟹さしみ、蟹天ぷら、蟹ぞうすい
深夜 おろし越前そば（半分以上残した）
1日
朝 黒豆、伊達まき、かわはぎ干物、あおさ味噌汁、昆布巻、筑前煮、雑煮（もち1口のみ）
昼 ゆで越前蟹、蟹味噌、ビール
夜 なし
旅行なので蟹ぞうすい、年越しそばなど口にしたけど、少量なので自分的にはＯＫ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 19:40:40.65 ID:/PquHsgF
昼 豆腐半丁 インスタント味噌汁 金目鯛の開き 納豆(タレは使わない)生卵
夜 ブロッコリーてんこ盛り 油揚げのギョウザ
夜 ブロッコリーてんこ盛り 油揚げのギョウザ
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 19:44:34.89 ID:oyfgCGV7
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 22:03:04.72 ID:w7unj8CD
>>681
この手のファッションで始めるようなデブはたいがい、加工食品や人工甘味料、
油の種類に対して警戒心が薄い
だから、フラフラと見よう見まねでいい加減な低糖質の食事して痛い目に会うんだよね
我慢しなくていいんだよ、なんて甘言に引っかかってデブって終わり
唐揚げチーズを勧めるのに引っかかるのは、基本的にだらしないデブばっかり
痩せるわけねーよ
この手のファッションで始めるようなデブはたいがい、加工食品や人工甘味料、
油の種類に対して警戒心が薄い
だから、フラフラと見よう見まねでいい加減な低糖質の食事して痛い目に会うんだよね
我慢しなくていいんだよ、なんて甘言に引っかかってデブって終わり
唐揚げチーズを勧めるのに引っかかるのは、基本的にだらしないデブばっかり
痩せるわけねーよ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 04:47:10.77 ID:GBmkUEwi
>>682
うん…まあ俺もそうだったからあんまり批判出来ないし、
別に他人がそう憤ることでもないと思うけど、
まあ早く気付いたほうが無駄は少なくはなるだろうね
ちなみに俺も初めは20gまで食べたり、
そこまでは唐揚げとかを食べたりもしてたけど、
あんまり効果出なくて、
そういった経験をしてから、
今は0～5gでやるようになって、
効果が得られるようになったな
うん…まあ俺もそうだったからあんまり批判出来ないし、
別に他人がそう憤ることでもないと思うけど、
まあ早く気付いたほうが無駄は少なくはなるだろうね
ちなみに俺も初めは20gまで食べたり、
そこまでは唐揚げとかを食べたりもしてたけど、
あんまり効果出なくて、
そういった経験をしてから、
今は0～5gでやるようになって、
効果が得られるようになったな
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 04:48:18.27 ID:GBmkUEwi
てか他人が痩せなくても困るのは本人でしょ？
なんで他人がそう怒るのか理解出来ないんだけど…
なんで他人がそう怒るのか理解出来ないんだけど…
朝 豆腐を餅に見立て雑煮(豆腐半丁水菜大根鰹節)ローストビーフ100g
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 07:35:33.88 ID:ZMqEfMAc
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 10:05:02.62 ID:KYhbCglK
え？怒ってると思ってんの？
バカなデブを笑ってるじゃん
バカなデブを笑ってるじゃん
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 11:09:47.76 ID:0FNE+ZhQ
性格の悪さを指摘してくれる友人もいない人生か
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 11:48:08.20 ID:u4J7eHt2
>>688つ鏡
正月に遊んでくれる友だちのいないクズが映るよ
正月に遊んでくれる友だちのいないクズが映るよ
昼 ガストで若どりのスパイシーグリル(付け合わせのコーンとカボチャは残す) イタリアンサラダ コーヒー
何が悲しくて六本木まで来てガスト(ry
１時になったら映画館にいく
何が悲しくて六本木まで来てガスト(ry
１時になったら映画館にいく
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 13:34:28.35 ID:z8Katly9
パパイヤと間違えてマンゴー食べちゃったよ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 13:56:29.28 ID:oaj+SMtQ
糖質制限では糖質はもちろん脂質も制限した方が痩せるのはガチ
食事で脂質を多く摂取するとその脂質をエネルギー源に使う訳だから効率が悪い
つまり糖質摂取して体脂肪より先にブドウ糖をエネルギー源に使うのと同じ事をしてしまってる訳だな
せっかく糖質制限して優先的に体脂肪を使える様にしてるのに、それじゃ意味ないやな
だからチーズもマヨネーズも唐揚げも駄目だという結論
まぁ油の種類にもよるだろうけど…
食事で脂質を多く摂取するとその脂質をエネルギー源に使う訳だから効率が悪い
つまり糖質摂取して体脂肪より先にブドウ糖をエネルギー源に使うのと同じ事をしてしまってる訳だな
せっかく糖質制限して優先的に体脂肪を使える様にしてるのに、それじゃ意味ないやな
だからチーズもマヨネーズも唐揚げも駄目だという結論
まぁ油の種類にもよるだろうけど…
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:37:31.14 ID:z8Katly9
>>692
そうなんだ
炭水化物をいっしょにとらなければ脂質はとってもいいと思ったよ。
肉の油も抜いたほうがいいのかな。
年末年始はいいんだけど
仕事が始まったらお昼をどうしようか思案中
ゆでたまごとローソンのブランパンにしようかな。
そうなんだ
炭水化物をいっしょにとらなければ脂質はとってもいいと思ったよ。
肉の油も抜いたほうがいいのかな。
年末年始はいいんだけど
仕事が始まったらお昼をどうしようか思案中
ゆでたまごとローソンのブランパンにしようかな。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:43:18.75 ID:DUUE1kBS
そうだよ
脂質の質が大事なんだよ
わざと多くの動物性脂肪を摂取するのはダメ
チーズやラードを 摂取していいのはガリ体型か代謝不良の老人デブくらい
体脂肪率25％超えてる女はやっちゃいけない
脂質の質が大事なんだよ
わざと多くの動物性脂肪を摂取するのはダメ
チーズやラードを 摂取していいのはガリ体型か代謝不良の老人デブくらい
体脂肪率25％超えてる女はやっちゃいけない
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:49:09.88 ID:z8Katly9
チーズもダメなの？
低炭水化物ダイエットにはちょうどいいと思っていたのに
もうトマトとモッツアレラチーズを切っちゃったよ！
低炭水化物ダイエットにはちょうどいいと思っていたのに
もうトマトとモッツアレラチーズを切っちゃったよ！
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:55:20.37 ID:/jJNiHrN
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 14:57:30.39 ID:/jJNiHrN
ブランパンもアウト～
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:30:28.55 ID:z8Katly9
なんどすて？
何を食べればいいいのでしょうか
何を食べればいいいのでしょうか
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:38:02.22 ID:2/1SwTkw
http://ameblo.jp/wii-diet-123/
この煽り屋はもっとタチが悪いよ
低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を
糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ
ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて
「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」
と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん
この煽り屋はもっとタチが悪いよ
低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を
糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ
ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて
「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」
と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 15:59:41.87 ID:oaj+SMtQ
>>698
悪戯に脂質を多く使用してるモノ、脂質の塊みたいなモノを避ければいいと思うよ
加工されてない脂身の少ない肉や魚、卵とか豆腐、納豆は大丈夫
もちろん野菜もオッケー
油揚げが厚揚げも避けた方がいいかも
わざわざ豆腐を揚げてる訳でしょ
ナッツは駄目だ
悪戯に脂質を多く使用してるモノ、脂質の塊みたいなモノを避ければいいと思うよ
加工されてない脂身の少ない肉や魚、卵とか豆腐、納豆は大丈夫
もちろん野菜もオッケー
油揚げが厚揚げも避けた方がいいかも
わざわざ豆腐を揚げてる訳でしょ
ナッツは駄目だ
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:02:45.45 ID:p5YugX8l
加工品という意味では豆腐納豆はNG
たくさん食べてもいいのは、肉魚卵、ということになるね
たくさん食べてもいいのは、肉魚卵、ということになるね
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:15:48.31 ID:VT4w8CLk
焼肉最強か
タレが問題やが
タレが問題やが
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 16:19:53.23 ID:oaj+SMtQ
まぁ豆腐納豆は加工する段階で悪戯に脂質が多くなったりしないからオッケーにしたんだけどね
わざわざ鶏肉を唐揚げにする時みたいに油で揚げたりしないし
わざわざ鶏肉を唐揚げにする時みたいに油で揚げたりしないし
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 20:22:48.72 ID:Q4OtfE/k
みんなも食べたもの晒そうぜ
昼 タイ料理ビュッフェ グリーンカレーやチキン野菜中心に食べた
マンゴープリン食べちゃったけど正月なのでおけ
昼 タイ料理ビュッフェ グリーンカレーやチキン野菜中心に食べた
マンゴープリン食べちゃったけど正月なのでおけ
ブランパン 低糖質ソーセージ5本 ゆで卵 プロセスチーズ45g
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 22:42:09.86 ID:muHxZat3
朝、昼 おすまし雑煮餅抜き、おせちの練り物と甘くない奴以外
夜 蟹鍋（雑炊断る）
蟹で胃が重い
夜 蟹鍋（雑炊断る）
蟹で胃が重い
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 23:43:18.32 ID:VT4w8CLk
このスレのみんなは鉄の意志を持っているね
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 00:10:12.41 ID:j8XjdxlP
実家で柿の種とチョコをつまみながら2ch巡回中。
今日は手巻き寿司だった。食後に手土産のスイーツ食べ比べ大会。
明日はお好み焼きらしい。
Uターンしたら初心に戻って頑張るよ。
今日は手巻き寿司だった。食後に手土産のスイーツ食べ比べ大会。
明日はお好み焼きらしい。
Uターンしたら初心に戻って頑張るよ。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 09:17:51.88 ID:Vh54OFv9
>>700
厚揚げも油揚げもダメですか・・
厳しいな。
豆腐は飯の友みたいなオカズ以外は好きじゃないし
冷奴とか、何が楽しいのかわからないし。
納豆もご飯がないと食べられない。
＞ナッツは駄目だ
アーモンドもダメですか。
思ったよりも、楽なダイエットではないですね。
でも、がんばります。
厚揚げも油揚げもダメですか・・
厳しいな。
豆腐は飯の友みたいなオカズ以外は好きじゃないし
冷奴とか、何が楽しいのかわからないし。
納豆もご飯がないと食べられない。
＞ナッツは駄目だ
アーモンドもダメですか。
思ったよりも、楽なダイエットではないですね。
でも、がんばります。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 09:19:35.15 ID:Vh54OFv9
大根とゆでたまごを入れて
(こんにゃくがない)
おでんを作ろうと思うのですが、練り物はどうなんでしょうか。
巾着はやめます。
(こんにゃくがない)
おでんを作ろうと思うのですが、練り物はどうなんでしょうか。
巾着はやめます。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 09:44:55.44 ID:fBUYD0v3
（こんにゃくがない）
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 09:51:35.86 ID:Vh54OFv9
>>712
備蓄するのが常識でしょうか？
備蓄するのが常識でしょうか？
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 11:16:48.29 ID:90mLBCKW
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 12:03:20.40 ID:+9qqAUOx
チーズは痩せないとデブババアが証明しましたー！
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/
肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容
だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
・ 肉200g
・ 卵3個
・ チーズ120g
チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ
http://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/
肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容
だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
・ 肉200g
・ 卵3個
・ チーズ120g
チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ
朝 ブランパン ツナタマゴサラダ(ツナ缶2 ゆで卵2 チーズ45g) コーヒー
昼 キムチ鍋(豚肉 ニラ 白菜 豆腐半丁 )
昼 キムチ鍋(豚肉 ニラ 白菜 豆腐半丁 )
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 16:37:04.80 ID:Vh54OFv9
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 16:50:30.76 ID:b4MkO84m
質の悪い脂肪酸を避けることは
ダイエット以前に健康上大事なので同意するが
糖質制限で痩せるなら脂質量は気にする必要はない
いかに高カロリー且つ低糖で食事を済ませるかに尽きる
ダイエット以前に健康上大事なので同意するが
糖質制限で痩せるなら脂質量は気にする必要はない
いかに高カロリー且つ低糖で食事を済ませるかに尽きる
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 17:15:27.64 ID:BeGJOh/x
どうして糖質制限では高カロリーにしなくてはいけないのですか？
カロリーを抑えると何か問題があるんですか？
カロリーを抑えると何か問題があるんですか？
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 18:07:14.09 ID:Lk/luJMc
朝：ロールパン１個バター付けず、ブラックコーヒー
昼：スーパーのバランスサラダ、野菜スープ
夕：なし
夜：水割り５杯、イカのあたりめ、マグロ角煮、ひじき、きんぴらごぼうウ
昼：スーパーのバランスサラダ、野菜スープ
夕：なし
夜：水割り５杯、イカのあたりめ、マグロ角煮、ひじき、きんぴらごぼうウ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 18:11:15.05 ID:b4MkO84m
カロリーが高いほうが満腹感が得られ過食が抑えられる
卵なら卵焼きやスクランブルエッグであれば
生卵の倍近いカロリーを得られる
もう少し拘るなら
ゆで卵のほうが消化に時間がかかり腹持ちはよいので
ゆで卵を炒めるのがダイエットにおける卵の最良の調理法だろう
卵なら卵焼きやスクランブルエッグであれば
生卵の倍近いカロリーを得られる
もう少し拘るなら
ゆで卵のほうが消化に時間がかかり腹持ちはよいので
ゆで卵を炒めるのがダイエットにおける卵の最良の調理法だろう
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 18:27:43.00 ID:/4QSFAWs
ファミマの豆腐チゲいいな
生卵入れたらさらに(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
生卵入れたらさらに(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
豆腐200g インスタント味噌汁 マグロのなめろう
正月３が日過ぎたらまた規制らしいから明日から暫くは書き込めないと思う
正月３が日過ぎたらまた規制らしいから明日から暫くは書き込めないと思う
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 20:09:18.43 ID:sqpH6RaI
朝 豆腐 野菜スープ
昼 豆腐 生ハム 数の子 ピクルス少量 鯛の焼いたの
昼 豆腐 生ハム 数の子 ピクルス少量 鯛の焼いたの
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 21:51:40.28 ID:nPwguWX2
朝 鶏なべ
昼 ビーフジャーキー、おつまみ昆布、コーヒー
夜 鶏胸肉ソテー、キャベツ、アーモンド、りんご
このダイエット方法すごいね 45の中年太りの女だけど１ヶ月で5kg減った
満足するまで食べても減る
そもそも食欲が以前ほどわかなくなった
昼 ビーフジャーキー、おつまみ昆布、コーヒー
夜 鶏胸肉ソテー、キャベツ、アーモンド、りんご
このダイエット方法すごいね 45の中年太りの女だけど１ヶ月で5kg減った
満足するまで食べても減る
そもそも食欲が以前ほどわかなくなった
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 23:41:33.39 ID:QzI10bCU
朝 セブン（豆腐、納豆、玉子）
昼 セブン（ミックスサラダ、マヨネーズ、揚げ鳥）
夕 すき家（塩だれ野菜、牛皿、玉子、味噌汁）、
夜 ローソン（ブランブレッド）、
西友（手羽先、赤ワイン）
夜大杉だよね…
昼 セブン（ミックスサラダ、マヨネーズ、揚げ鳥）
夕 すき家（塩だれ野菜、牛皿、玉子、味噌汁）、
夜 ローソン（ブランブレッド）、
西友（手羽先、赤ワイン）
夜大杉だよね…
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/03(金) 23:44:12.48 ID:Sn5aUNk8
コンビニと外食だと、塩分とか異性化糖大丈夫？
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 15:54:47.05 ID:SqYGyPY0
加工品は身体に悪い添加物だらけだからな
そりゃ2人に1人が癌になるわけだ
そりゃ2人に1人が癌になるわけだ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 20:22:39.89 ID:YAZCNre5
朝 黒豆、たつくり、煮しめのこんにゃく
昼 ハンバーグ、ホウレンソウソテー
夜 豚しゃぶしゃぶ（白菜、豆腐、えのき、しらたき）
年末年始ジムが休みなので、去年の30日から5日間で
体重0.5㎏増えた
近所をジョギングするにも寒すぎる
昼 ハンバーグ、ホウレンソウソテー
夜 豚しゃぶしゃぶ（白菜、豆腐、えのき、しらたき）
年末年始ジムが休みなので、去年の30日から5日間で
体重0.5㎏増えた
近所をジョギングするにも寒すぎる
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/04(土) 23:29:54.30 ID:8qtw0BKz
大豆には痴呆症リスクがある
http://apital.asahi.com/article/kasama/2013030700017.html
「豆腐には抗酸化作用を有する大豆イソフラボンが含まれている。
イソフラボンはその構造がエストロゲンに似ており、体内で女性ホルモン様の作用を有する。
このため骨粗鬆症、乳癌、前立腺癌、動脈硬化などの予防効果があるとされている。
イソフラボンの摂取により、血圧低下や血液中のLDLコレステロールの低下や
HDLコレステロールの合成が促進することが、
動物実験や臨床試験により明らかにされている。
これらの作用のため、豆腐の摂取は認知症の予防に有効と考えられている。
実際に閉経女性にイソフラボンを摂取させたいくつかの二重盲検試験で、
イソフラボンが認知機能の維持に役立っていることが示されている。
しかし、ハワイの日系男性３,０００人以上を
３０年近くにわたって追跡した縦断研究であるHonolulu Heart Programからの報告では、
中年期に豆腐を多く摂取していた男性で
認知機能障害や脳萎縮となるリスクが１.６倍以上に高くなっていた。
インドネシアからも同様の報告が出されている。
エストロゲンは細胞のなかの成長を促進する作用を有するが、
老年期の脳ではむしろ脳の老化を促進する可能性がある。
Women's Health Initiative Memory Study（WHIMS）における７,４７９名もの
二重盲検によるエストロゲン投与介入研究では、
６５歳以上の高齢女性でエストロゲンが認知症および
軽度認知障害（Mild Cognitive Impairment；MCI）のリスクを倍増させることが報告されている。」
http://apital.asahi.com/article/kasama/2013030700017.html
「豆腐には抗酸化作用を有する大豆イソフラボンが含まれている。
イソフラボンはその構造がエストロゲンに似ており、体内で女性ホルモン様の作用を有する。
このため骨粗鬆症、乳癌、前立腺癌、動脈硬化などの予防効果があるとされている。
イソフラボンの摂取により、血圧低下や血液中のLDLコレステロールの低下や
HDLコレステロールの合成が促進することが、
動物実験や臨床試験により明らかにされている。
これらの作用のため、豆腐の摂取は認知症の予防に有効と考えられている。
実際に閉経女性にイソフラボンを摂取させたいくつかの二重盲検試験で、
イソフラボンが認知機能の維持に役立っていることが示されている。
しかし、ハワイの日系男性３,０００人以上を
３０年近くにわたって追跡した縦断研究であるHonolulu Heart Programからの報告では、
中年期に豆腐を多く摂取していた男性で
認知機能障害や脳萎縮となるリスクが１.６倍以上に高くなっていた。
インドネシアからも同様の報告が出されている。
エストロゲンは細胞のなかの成長を促進する作用を有するが、
老年期の脳ではむしろ脳の老化を促進する可能性がある。
Women's Health Initiative Memory Study（WHIMS）における７,４７９名もの
二重盲検によるエストロゲン投与介入研究では、
６５歳以上の高齢女性でエストロゲンが認知症および
軽度認知障害（Mild Cognitive Impairment；MCI）のリスクを倍増させることが報告されている。」
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 04:37:04.82 ID:J8Zxuood
このスレに65歳以上の人はいませんが？
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 08:50:29.34 ID:AJXFqkZa
わしがおるぞ
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 14:18:56.90 ID:w94iSK7O
アホか
脳へのダメージや
癌へのきっかけは若いときは潜在化してるだけ
脳へのダメージや
癌へのきっかけは若いときは潜在化してるだけ
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 23:49:53.67 ID:CpnUPq4u
朝 無し
昼 MKレストラン
夜 素揚げBT、芝エビ、ブロッコリー、ピーマン(家族は天ぷら)、ワイン一本
昼 MKレストラン
夜 素揚げBT、芝エビ、ブロッコリー、ピーマン(家族は天ぷら)、ワイン一本
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 01:55:34.08 ID:3bMsUNrP
つなぎに小麦粉や片栗粉を使わない豆腐ハンバーグを作りたいんだが何か美味しく出来るコツない？
まぁ形崩れしなければいいんだけど
まぁ形崩れしなければいいんだけど
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 02:18:14.94 ID:yGMaOwZ9
豆腐の代わりに鶏胸ひき肉
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 08:08:33.22 ID:CbcwaKab
もう何を食べたらいいのかがわからない。
脂質はＯＫだのダメだのわからないじゃないか。
肉だって胸肉ばかりだとﾊﾟｻﾊﾟｻしてて飽きてしまったよ。
卵黄は平気なの？あれも脂質の塊。
脂質はＯＫだのダメだのわからないじゃないか。
肉だって胸肉ばかりだとﾊﾟｻﾊﾟｻしてて飽きてしまったよ。
卵黄は平気なの？あれも脂質の塊。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 08:21:32.72 ID:I0peAMEK
>>737
牛バラ、豚バラ、葉物野菜、食えるものはたくさんある。
もちろん卵黄もいいし、安く済ませるならツナ缶にマヨネーズだっていい。
ある程度質の良い油は取らないとね。
必須脂肪酸と、必須アミノ酸は必要不可欠だから
牛バラ、豚バラ、葉物野菜、食えるものはたくさんある。
もちろん卵黄もいいし、安く済ませるならツナ缶にマヨネーズだっていい。
ある程度質の良い油は取らないとね。
必須脂肪酸と、必須アミノ酸は必要不可欠だから
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 09:17:00.79 ID:U8Rw4oaa
別にある程度は食えるだろ
神経質になると続かないよ
神経質になると続かないよ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 09:35:06.52 ID:CbcwaKab
>>738
ﾚｽｻﾝｸｽ！
掲示板のｽﾚや他人の参考意見ばかり読んでたら情報過多になったのか
何がいいのかわからないわ。
今やってる食生活を続けていて辛くなったり食欲が変になったら
それが答えなのかなとも思う。間違ってますよって体が言ってるような気がする。
ﾚｽｻﾝｸｽ！
掲示板のｽﾚや他人の参考意見ばかり読んでたら情報過多になったのか
何がいいのかわからないわ。
今やってる食生活を続けていて辛くなったり食欲が変になったら
それが答えなのかなとも思う。間違ってますよって体が言ってるような気がする。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 09:36:33.09 ID:bcMKmtJk
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 09:47:41.02 ID:3440xR3o
MKレストラン？
マジでキレそうな劣悪レストラン？
茶碗むし、ゆでたまご、しらたき、大豆プロテイン
マジでキレそうな劣悪レストラン？
茶碗むし、ゆでたまご、しらたき、大豆プロテイン
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 09:50:02.88 ID:3440xR3o
脂肪は多めにとる
それでやせなきゃ少し気をつける
それでやせなきゃ少し気をつける
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 09:51:52.14 ID:KmPM2jSy
正月は緩めちまったから、今日からまたキツ目にがんばるぜ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 09:55:14.03 ID:bcMKmtJk
>>737
鳥ハムお勧め
■鳥はむスレッド■パート33■
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cook/1362362337/
http://www.youtube.com/results?search_query=%E9%B3%A5%E3%81%AF%E3%82%80
ためし○○ッテン_鶏むね肉スゴ技SP
p://www.pideo.net/video/youku/3ba2a3d7542348ad/
あの鶏むね肉が絶品に変わるウルトラ技発見
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120613.html
鳥ハムお勧め
■鳥はむスレッド■パート33■
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cook/1362362337/
http://www.youtube.com/results?search_query=%E9%B3%A5%E3%81%AF%E3%82%80
ためし○○ッテン_鶏むね肉スゴ技SP
p://www.pideo.net/video/youku/3ba2a3d7542348ad/
あの鶏むね肉が絶品に変わるウルトラ技発見
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120613.html
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/07(火) 09:45:03.89 ID:VGVGfWO9
煎り大豆、プロテイン、鮭の塩焼き
747 ：散歩@シベリアのレス代行スレ：2014/01/07(火) 10:14:52.94 ID:J7VEQKZM
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/08(水) 17:58:58.54 ID:iePbYIN9
キャベツと卵と肉だけでお好み焼きっぽいもの作った
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 00:04:31.64 ID:JSY46iwR
お好み焼きの素は使わなかったの？
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 09:05:50.20 ID:TVhhNCAC
あれ小麦粉でしょ
751 ：散歩@シベリアの代行スレから：2014/01/09(木) 12:11:16.80 ID:dAAsUNay
今朝新商品のラズベリーブラン1個(5.7g)食べてみたけど(・∀・)ｲｲ
書き込み規制のお陰か判らないがこのスレに粘着して煽ってたバカ消えたねw
書き込み規制のお陰か判らないがこのスレに粘着して煽ってたバカ消えたねw
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 17:40:36.34 ID:LqKIoweB
改行してるのは何故？
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 18:25:25.66 ID:TVhhNCAC
ナッツ類とチーズを控えるようにしたら、過去最軽量を更新できた
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 20:36:45.88 ID:stzE+in9
>>80
TVで見たトンカツ定食のご飯抜き注文してた
TVで見たトンカツ定食のご飯抜き注文してた
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 21:51:15.92 ID:Bi57XZOZ
朝 ブランパンカレー
昼 缶のコーンポタージュ
夜 モヤシ、ニラ、シメジ、キャベツ、豚バラ、焼き豆腐の鍋
昼 缶のコーンポタージュ
夜 モヤシ、ニラ、シメジ、キャベツ、豚バラ、焼き豆腐の鍋
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/09(木) 22:16:40.09 ID:p4GXI7EC
吉野家の牛鍋御前が食いたい
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 00:37:27.29 ID:6cGRnI3d
鍋だけ大盛りにしてもらってうどんは食わないっていうのなら大丈夫だよな
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 08:54:05.69 ID:2t19peTs
朝 白飯大盛り 目玉焼き2つ 大根の味噌汁 チョコラBB
昼 ジローラーメン野菜少々 白飯
夜 ゆで太郎 特盛ざるそば750g チョコラBB
昼 ジローラーメン野菜少々 白飯
夜 ゆで太郎 特盛ざるそば750g チョコラBB
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 09:13:18.19 ID:nYbtiZic
チョコラＢＢには何の意味があるの？
他のメニューは糖質の多い例なんだろうけど。
他のメニューは糖質の多い例なんだろうけど。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 09:27:38.63 ID:nYbtiZic
ビタミンも取ってますよというアピールなら
マルチビタミンとか書いといたほうがそれっぽいのに…。
それとも糖質の取りすぎでお肌が荒れ荒れなんですう…
というイメージ？
マルチビタミンとか書いといたほうがそれっぽいのに…。
それとも糖質の取りすぎでお肌が荒れ荒れなんですう…
というイメージ？
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 09:33:10.76 ID:6cGRnI3d
豚トロ焼き6枚、キャベツと玉ねぎの野菜炒めチーズ乗せ
脂っこい
脂っこい
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 21:18:46.53 ID:YBCKmX7G
朝 牛ひれ肉120ｇ、トマトジュース、ホワイトアスパラ（缶）３本、カイワレ大根
昼 マーボー豆腐
夜 マーボー豆腐、赤ワイン５００ｍｌ
昼 マーボー豆腐
夜 マーボー豆腐、赤ワイン５００ｍｌ
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 01:55:18.33 ID:xcA1yEtf
朝 こんにゃくと筋と卵のおでん
昼 ３０品目サラダ、茶碗蒸し、ブランパン
夜 ベーコンエッグ、わかめ、あじの干物、スナップエンドウ
昼 ３０品目サラダ、茶碗蒸し、ブランパン
夜 ベーコンエッグ、わかめ、あじの干物、スナップエンドウ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 05:51:06.13 ID:aWJlcwEr
麻婆豆腐いーなー
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 08:44:41.02 ID:iaeT2e6w
初心者です
朝
ブランパン2
牛乳
からあげくんレッド
朝
ブランパン2
牛乳
からあげくんレッド
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 12:39:27.18 ID:8qVh6kxv
セブンプレミアム
９種の具材 うの花
おいしいんだけど、１袋９０ｇあたり タンパク質４．６ｇ 脂質 ９．３ｇ 炭水化物 １１．４ｇ って、やばい？
銚子産 いわしの酢漬け
材料はいわしと酢と生姜とトウガラシとゴマ
これならOK？
９種の具材 うの花
おいしいんだけど、１袋９０ｇあたり タンパク質４．６ｇ 脂質 ９．３ｇ 炭水化物 １１．４ｇ って、やばい？
銚子産 いわしの酢漬け
材料はいわしと酢と生姜とトウガラシとゴマ
これならOK？
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 14:18:47.69 ID:no9cGA4k
>>766
おからは食物繊維多いから糖質はもうちょっと低いかもね
おからは食物繊維多いから糖質はもうちょっと低いかもね
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/11(土) 21:47:20.58 ID:8qVh6kxv
糖質＝炭水化物-食物繊維
ってこと？
ってこと？
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 02:36:48.26 ID:YgPC8uFl
そうだよ
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/12(日) 02:39:08.67 ID:GhIOQxoF
朝 抜き（昨日飲み過ぎ）
昼 アトキンスバー2本
夜 牛バラ200g、コンニャクのきんぴら、クノール中華スープ（フリーズドライ）、リケンわかめスープゴマ、チーズ50g、アボカドマヨネーズ和え＋ボイルエビ
昼 アトキンスバー2本
夜 牛バラ200g、コンニャクのきんぴら、クノール中華スープ（フリーズドライ）、リケンわかめスープゴマ、チーズ50g、アボカドマヨネーズ和え＋ボイルエビ
771 ：散歩@シベリア代行スレから：2014/01/12(日) 16:21:54.35 ID:oWOnZTvY
体重82.1kg 体脂肪32.6%
規制で書き込めないが従来通り１食約20gでやってる
規制で書き込めないが従来通り１食約20gでやってる
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 05:03:34.65 ID:Wl5ukypN
低炭水化物の存在を知るずっと前から
朝は卵料理、プレーンヨーグルト、チーズ、ブラックコーヒーで
今さら低炭水化物なんて情弱って思っていた時期がありました。
でも自分は物凄くケチャップが好きで卵料理は必ずケチャップ使っていたんだけど
調味料の糖質も気にした方が良いとの事で塩派に変えました
情弱は自分でした。
朝は卵料理、プレーンヨーグルト、チーズ、ブラックコーヒーで
今さら低炭水化物なんて情弱って思っていた時期がありました。
でも自分は物凄くケチャップが好きで卵料理は必ずケチャップ使っていたんだけど
調味料の糖質も気にした方が良いとの事で塩派に変えました
情弱は自分でした。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 09:13:10.20 ID:qt09STNO
正月に実家に帰ったら、兄嫁や姪たちから「痩せたねー！どんなダイエットしたの？」と
質問攻めにあった
そりゃ一昨年は66㎏（164㎝）で今年は54㎏で12㎏も痩せたんだから当然かなｗ
ドヤ顔で炭水化物抜いて痩せたと言ってあげました
質問攻めにあった
そりゃ一昨年は66㎏（164㎝）で今年は54㎏で12㎏も痩せたんだから当然かなｗ
ドヤ顔で炭水化物抜いて痩せたと言ってあげました
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 09:15:44.85 ID:qt09STNO
朝 ハムエッグ、ブラックコーヒー
昼 鮭鍋（鮭、かまぼこ、鶏、白菜、大根、とうふ、しらたき、水菜）
夜 昼の残り、赤ワイン２杯
昼 鮭鍋（鮭、かまぼこ、鶏、白菜、大根、とうふ、しらたき、水菜）
夜 昼の残り、赤ワイン２杯
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 10:08:54.83 ID:MNnmEbq5
牛肉ともやしの炒め物、厚揚げステーキ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 10:12:34.81 ID:EYr0LvZ4
炭水化物を極端に減らすと、頭髪ぬけない？
今朝まくらに抜け毛が・・・
今朝まくらに抜け毛が・・・
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 12:15:43.81 ID:89aw0Ivn
778 ：散歩@シベリアの代行スレから：2014/01/13(月) 12:47:25.10 ID:ngzLNSzE
>>772 糖質オフのケチャップ普通にスーパーで売ってるから、それ使ってみたら？
それかトマトピューレにラカントを、ぶちこんで自家製のケチャップ作るとか
それかトマトピューレにラカントを、ぶちこんで自家製のケチャップ作るとか
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 13:35:40.14 ID:89aw0Ivn
ちょっとお高い野菜ジュースの成分表を見ていたら
２００ｍｌで糖質１９．５ｇ
トマトとにんじんがベースになっているみたい。
ひどい
フジッコのサラダにおいしい豆
１００ｇあたりたんばくしつ１２．４ｇ
糖質８ｇ
こんなものか
２００ｍｌで糖質１９．５ｇ
トマトとにんじんがベースになっているみたい。
ひどい
フジッコのサラダにおいしい豆
１００ｇあたりたんばくしつ１２．４ｇ
糖質８ｇ
こんなものか
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 15:08:24.24 ID:8oAXMJ1W
やっぱ市販品は駄目だな
食い物もジュースも自分で作った方が安全確実だわ
食い物もジュースも自分で作った方が安全確実だわ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 15:49:07.82 ID:nM2nQdRW
糖質制限のジュースって何か自作出来るの？
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 16:46:39.03 ID:Wl5ukypN
>>781
引用だけどこういう事じゃないかな？
炭水化物の塊のような野菜や果物をジュースにする場合、
食物繊維の部分はほとんど残りません。
果肉が含まれるジュースもあるようですが、
実際に果物を食べるような食感がないように、
食物繊維はほとんど含まれません。
つまり、野菜ジュース・果物ジュースは、食物繊維を取り除かれた
糖質の塊なのです。
特に、市販のジュースは、口当たりをよくするために
糖質の多い野菜や果物を多く含むものが多いのです。
自然の甘さ・天然の甘さなら体によい、と思われる方も
多いようですが、
糖質が多い甘さであることには間違いがなく、
血糖値が急上昇してしまえば、糖尿病の状態は悪化しますし、太る原因にもなります。
コップ一杯で、一日の野菜がとれる…といったコマーシャルも見かけますが、
野菜は飲み物ではありませんよね。
引用だけどこういう事じゃないかな？
炭水化物の塊のような野菜や果物をジュースにする場合、
食物繊維の部分はほとんど残りません。
果肉が含まれるジュースもあるようですが、
実際に果物を食べるような食感がないように、
食物繊維はほとんど含まれません。
つまり、野菜ジュース・果物ジュースは、食物繊維を取り除かれた
糖質の塊なのです。
特に、市販のジュースは、口当たりをよくするために
糖質の多い野菜や果物を多く含むものが多いのです。
自然の甘さ・天然の甘さなら体によい、と思われる方も
多いようですが、
糖質が多い甘さであることには間違いがなく、
血糖値が急上昇してしまえば、糖尿病の状態は悪化しますし、太る原因にもなります。
コップ一杯で、一日の野菜がとれる…といったコマーシャルも見かけますが、
野菜は飲み物ではありませんよね。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 17:05:11.57 ID:89aw0Ivn
カレーは飲み物だっけ？
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 17:26:13.55 ID:5z56PHSt
>>782
え、単純に文字通り「ジュースを自作しよう」って意味じゃなくて？
え、単純に文字通り「ジュースを自作しよう」って意味じゃなくて？
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 17:37:37.28 ID:pJav9b3V
果物ジュースはGI値低いのでは？？
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 18:07:25.86 ID:5z56PHSt
作るとしたらどんなのがあるだろ
GI値って、「吸収しにくさ」だっけ？
急激な血糖値の上昇を抑える効果はあるだろうけど、
結局吸収するなら同じじゃない？
甘さを得るには結局人工甘味料を使うしかないのかな
それだと普通に0コーラとかで売ってるしなあ
GI値って、「吸収しにくさ」だっけ？
急激な血糖値の上昇を抑える効果はあるだろうけど、
結局吸収するなら同じじゃない？
甘さを得るには結局人工甘味料を使うしかないのかな
それだと普通に0コーラとかで売ってるしなあ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 18:12:28.84 ID:qt09STNO
自分でミキサーでジュース作って飲んでる
春はいちご、夏はスイカ、秋は梨、冬はみかん
あとトマトジュースとグレープフルーツは年中飲んでる
スイカとか梨とか糖質気になるけど、市販のものよりもＯＫだと思う
夏は冷凍庫で凍らせたりしてシャーベットにすることも多い
春はいちご、夏はスイカ、秋は梨、冬はみかん
あとトマトジュースとグレープフルーツは年中飲んでる
スイカとか梨とか糖質気になるけど、市販のものよりもＯＫだと思う
夏は冷凍庫で凍らせたりしてシャーベットにすることも多い
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 19:11:08.99 ID:8oAXMJ1W
究極の野菜ジュース＝青汁でしょ
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 19:14:30.18 ID:zI2ZMEQs
ふつうに食べたいものばかり
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 19:21:16.57 ID:TllU+eh5
おから200g ソーセージ野菜炒め
おからをご飯がわりにしておる。
おからをご飯がわりにしておる。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/13(月) 21:01:46.83 ID:SOC//jhL
朝:赤いきつね
昼:ポテトサラダ、ヨーグルト、ウインナー
夜:湯豆腐
昼:ポテトサラダ、ヨーグルト、ウインナー
夜:湯豆腐
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 00:18:16.02 ID:OuQbN8yh
ご飯欲とパン欲は無くなったけど、カップ麺はときどき無性に食べたくなる
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 00:50:28.24 ID:tbPUSv09
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 05:12:22.54 ID:rGbCwauv
野菜ジュースならアメージンググラスの青汁がおすすめ
糖質低いしアサイ味は甘みもある
糖質低いしアサイ味は甘みもある
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 10:07:10.59 ID:O0Ltt52B
朝 中華野菜スープ（たけのこ、豚肉、ピーマン、ちくわ、白菜、大根、しいたけ）
昼 鶏もも肉の照り焼き（120ｇ）、筍とピーマンの炒め物
夜 鶏から揚げ、朝のスープ、赤ワイン1本
165㎝、46.8㎏
少し痩せすぎたと思う、明日から炭水化物増やす
昼 鶏もも肉の照り焼き（120ｇ）、筍とピーマンの炒め物
夜 鶏から揚げ、朝のスープ、赤ワイン1本
165㎝、46.8㎏
少し痩せすぎたと思う、明日から炭水化物増やす
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 12:06:29.43 ID:CS0vXrqi
>>793
髪や爪はケラチン(=たんぱく質)なのに何で嘘つくの？
髪や爪はケラチン(=たんぱく質)なのに何で嘘つくの？
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 13:49:18.94 ID:y8b2lF+l
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 15:34:02.55 ID:/RCJ9RI0
ココナッツてどうなんですかね
成分調べたら
低糖で適度なカロリーと栄養補給するなら
かなり適しているようですが
アメリカでも以前は悪く言われてた
ココナッツ油がだいぶ見直されてるようだし
成分調べたら
低糖で適度なカロリーと栄養補給するなら
かなり適しているようですが
アメリカでも以前は悪く言われてた
ココナッツ油がだいぶ見直されてるようだし
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 18:00:48.31 ID:/xUYzHfY
>>793
じじい
じじい
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 19:44:22.55 ID:KfzBc5gv
バナナ可食部100g
86kcal、炭水化物量22.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.26g
白米ご飯100g
168kcal、炭水化物量37g
1kcal当たりの炭水化物量0.22g
アボカド可食部100g
187kcal、炭水化物量8.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.04ｇ
ココナッツミルク100g
171kcal、炭水化物量4.6g
1kcal当たりの炭水化物量0.027ｇ
86kcal、炭水化物量22.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.26g
白米ご飯100g
168kcal、炭水化物量37g
1kcal当たりの炭水化物量0.22g
アボカド可食部100g
187kcal、炭水化物量8.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.04ｇ
ココナッツミルク100g
171kcal、炭水化物量4.6g
1kcal当たりの炭水化物量0.027ｇ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 19:50:22.16 ID:KfzBc5gv
胡麻100g
622kcal、糖質3.86g、食物繊維15.14g
1kcal当たりの糖質量0.0062g
622kcal、糖質3.86g、食物繊維15.14g
1kcal当たりの糖質量0.0062g
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 19:58:59.14 ID:5mUt88Kx
>>800
アボカドは100g繊維2.1なので糖質は6.4g
アボカドは100g繊維2.1なので糖質は6.4g
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 20:06:42.30 ID:5mUt88Kx
1kcal当たりの糖質量0.034ｇ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 21:57:12.51 ID:VAlPv+ZE
1kcal当たりの糖質量を算出して、何の意味が有るんだろうね。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 22:25:18.84 ID:KfzBc5gv
カロリーの高さは食欲を満たす満足感と比例し
糖質はピザ化と万病の元なのでそのコスパが分かる
糖質はピザ化と万病の元なのでそのコスパが分かる
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 22:48:51.96 ID:IddUnN0i
カロリーの高いもので食欲が満たされとしても、ダイエット的になんの価値もない。
糖質は肥満の原因ではあるが、脂質も同じように肥満の元であるが考慮されていない。
コスパのコストの部分が存在してない。
糖質は肥満の原因ではあるが、脂質も同じように肥満の元であるが考慮されていない。
コスパのコストの部分が存在してない。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:13:19.20 ID:C2augPSd
肉よりチョコが食いたいぜ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:19:30.40 ID:y8b2lF+l
糖質制限＋脂質制限が一番痩せる
痩せないとか言ってる人はチーズやナッツ止めろ
痩せないとか言ってる人はチーズやナッツ止めろ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/14(火) 23:42:40.96 ID:tbPUSv09
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 06:12:38.52 ID:KhUQFKf/
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 07:19:59.94 ID:4fA22iO9
甘くないチョコなんて
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 07:42:03.44 ID:IyioPE94
昨日の食事
朝 花びら餅、コーヒー
昼 リンガーハットのちゃんぽん（スナックサイズ）、餃子6個
夜 （居酒屋）焼き鳥、レバー、ハツ、鳥かわ、サラダ、ささみ霜降り刺身、ぎんなん
ビール生中、ハイボール
朝 花びら餅、コーヒー
昼 リンガーハットのちゃんぽん（スナックサイズ）、餃子6個
夜 （居酒屋）焼き鳥、レバー、ハツ、鳥かわ、サラダ、ささみ霜降り刺身、ぎんなん
ビール生中、ハイボール
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 07:43:02.46 ID:IyioPE94
低炭水化物やりすぎて、痩せすぎと周囲に言われるようになったから
少しずつ糖質増やしてる
ただし、夜は完全に炭水化物カット
少しずつ糖質増やしてる
ただし、夜は完全に炭水化物カット
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 08:08:02.64 ID:wsXseNV3
厚揚げとえのきとマグロの煮たの、オムレツ
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 09:52:12.26 ID:KhUQFKf/
最近糖質制限ゆるゆるでナッツとチョコとチーズケーキ食いまくってたけど
前回から2キロ減って56キロになったわ
ナッツとチーズ辞めると更に痩せるとかすげーな
前回から2キロ減って56キロになったわ
ナッツとチーズ辞めると更に痩せるとかすげーな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 11:23:59.73 ID:ouOYzx+p
その前回がいつなのか君以外誰も知らないんだがｗ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 11:30:43.21 ID:IyioPE94
マジで思う、低炭水化物＋有酸素運動＋筋力強化ぐらい、効果のあるダイエット方法はない
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 12:01:53.26 ID:tkxbE3UI
運動は一日３０分歩けば十分
食事改善がダイエットで運動や筋トレはダイエットではない
スレチ
食事改善がダイエットで運動や筋トレはダイエットではない
スレチ
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 13:06:22.44 ID:l84O1XkI
便秘になりませんか？
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 13:07:39.17 ID:8Wh+Ne45
ダイエットを痩身法の事と勘違いしてる奴多すぎるよな。
セレブを金持ちのことと思ってるのと同じぐらい恥ずかしい
セレブを金持ちのことと思ってるのと同じぐらい恥ずかしい
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 13:49:11.63 ID:GYWxnk7U
運動はエクササイズ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 14:37:22.12 ID:XRU6EHMk
マクドナルドでダブルバーガーの具だけ食してパンは捨てた
こっち見んな
こっち見んな
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 16:17:40.98 ID:pQwQVzaL
>>806
脂質は減らさない
過度に増やすわけではないが
良質な脂質源であれば増やしてもダイエットにも健康にも問題ない
例えば魚油の効能と言えばまず
コレステロール、中性脂肪値の低下だ
カロリー比の糖質量が低い食材が
低糖質ダイエットに適したものになる
脂質は減らさない
過度に増やすわけではないが
良質な脂質源であれば増やしてもダイエットにも健康にも問題ない
例えば魚油の効能と言えばまず
コレステロール、中性脂肪値の低下だ
カロリー比の糖質量が低い食材が
低糖質ダイエットに適したものになる
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/15(水) 19:14:44.28 ID:bncSCFIm
標準体重から一ヶ月半で1.8キロ減は優秀じゃね
糖質制限はだいたい一日50gくらい適当
最近はケトン検査もサボってる
糖質制限はだいたい一日50gくらい適当
最近はケトン検査もサボってる
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 06:17:08.89 ID:cbTRdPSY
江部教祖の本の高雄病院の給食の本を購入したのですが
作り方は簡単ですけど、料理嫌いな人は
あれいちいち作らないですよね？
作り方は簡単ですけど、料理嫌いな人は
あれいちいち作らないですよね？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 06:19:29.42 ID:cbTRdPSY
油揚げにながのトマトの低糖質ケチャップつけて食べるとおいしい。
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 08:44:43.22 ID:x5EIBHRj
朝 焼きトマト、コーヒー、カカオ70％チョコレート
昼 鳥もも肉照り焼き、マイタケともやしの炒めもの
夜 おでん（大根、こんにゃく、卵、厚揚げ）
みかん2個
昼 鳥もも肉照り焼き、マイタケともやしの炒めもの
夜 おでん（大根、こんにゃく、卵、厚揚げ）
みかん2個
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/17(金) 09:10:32.01 ID:ASVLXU5g
>>826
油揚げをピザの生地がわりにするのおすすめや
油揚げをピザの生地がわりにするのおすすめや
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 10:53:31.04 ID:4YPZDySO
ふじや食品 茶わんむし
エネルギ 77kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 5g
炭水化物 2.5g
ナトリウム 456mg
小腹が減ったのでおやつに食べたのですが、どうでしょう。
塩分多すぎる？
エネルギ 77kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 5g
炭水化物 2.5g
ナトリウム 456mg
小腹が減ったのでおやつに食べたのですが、どうでしょう。
塩分多すぎる？
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 12:03:12.10 ID:8AygSwIJ
高血圧とかの持病が無いならいいんじゃない？
自分だったら食べるけど
自分だったら食べるけど
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/19(日) 20:41:11.74 ID:nP8NMj/A
成分表って本当なのかな？「ﾄﾞｸﾀｰ荒木のﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾝ･江部先生のとこの糖質制限ﾄﾞｯﾄｺﾑ･低糖工房･おたる糖質制限ｷｯﾁﾝ･糖限郷･みどり工房の菊芋ﾊﾟﾝ」←全部試してみましたが、どこの店のパンも美味しいので糖質量が怪しいです…。誰かお勧めのお店があったら教えて下さい。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 00:23:42.19 ID:ttpTf9Jj
信じろ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 00:33:37.84 ID:rqY+Prnc
朝兼昼 クランベリーブランパン、ローストポークサラダ、糸寒天入り味噌汁
夜 キャベツの煮物、湯豆腐、鯛の塩焼き
夜 キャベツの煮物、湯豆腐、鯛の塩焼き
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 10:29:11.61 ID:Dbdc8ZzN
サンドラッグ祭り（クーポン１５００円分のもらい方）
http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/E9PBSZPK
から新規アカウント作成して1,000＋500円分のクーポンをGET※アフィだがアフィ経由で無いと1,000円分のみになる
↓
スマホやタブレットに「DeNAショッピング」アプリをインストールしてアプリからログインして更に500円分のポイントGET
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.dena.bidders&hl=ja
iOS：https://itunes.apple.com/us/app/denashoppingu/id511224543
↓
1500円分クーポン取得。
低炭水化物中の体調管理にエビオス買った（クーポンでほぼ０円）効果あるかな。。。
http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/E9PBSZPK
から新規アカウント作成して1,000＋500円分のクーポンをGET※アフィだがアフィ経由で無いと1,000円分のみになる
↓
スマホやタブレットに「DeNAショッピング」アプリをインストールしてアプリからログインして更に500円分のポイントGET
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.dena.bidders&hl=ja
iOS：https://itunes.apple.com/us/app/denashoppingu/id511224543
↓
1500円分クーポン取得。
低炭水化物中の体調管理にエビオス買った（クーポンでほぼ０円）効果あるかな。。。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 14:27:52.59 ID:ejWLGdde
ローソンと何とかパン
糖分低いのだけど170円ぐらいするのもあってびっくりしたよ
糖分低いのだけど170円ぐらいするのもあってびっくりしたよ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/20(月) 22:44:50.27 ID:T4HZBtNt
>>834
マルチ
マルチ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 04:02:12.29 ID:sSPkUkUE
俺はローソンにだまされない
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 09:17:31.57 ID:gnDCuCQ1
ローソンのパンは山崎製パン会社が製造してるけど臭素酸カリウムは入ってるの？
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/21(火) 12:16:10.64 ID:jPH1J4Qv
国産小麦胚芽パンはセシウムたっぷりの可能性が高いから
それなりに放射脳でもある俺は遠慮しておく
放射能移行率
小麦、大豆 >> 米
米にしろ小麦にしろ
胚芽 >>> 胚乳
は常識
ソースは
ケ○ッグのオー○ブラン
ミ○カンのナッ○ウ
とかぐぐれば出てくる
それなりに放射脳でもある俺は遠慮しておく
放射能移行率
小麦、大豆 >> 米
米にしろ小麦にしろ
胚芽 >>> 胚乳
は常識
ソースは
ケ○ッグのオー○ブラン
ミ○カンのナッ○ウ
とかぐぐれば出てくる
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:30:20.93 ID:T4M87pZr
まだまだ間に合います。
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841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/22(水) 20:53:47.12 ID:kJ41TZw7
セブンプレミアム
ニンニク漬け【紫蘇】
美味しいんだけど糖質が多い・・
ニンニク漬け【紫蘇】
美味しいんだけど糖質が多い・・
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/23(木) 20:21:07.75 ID:D3xGSZL5
ブランパン
グランベリー美味すぎるｗｗｗ
グランベリー美味すぎるｗｗｗ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 00:00:46.11 ID:DUqrkFg5
ブランパンにセブンのサラダチキン
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 00:03:10.48 ID:+XrT2Efg
朝 中華スープ（玉ねぎ、白菜、鶏もも肉、ニンジン、ピーマン）
昼 （日高屋）肉野菜炒め
夜 鶏もも肉の照り焼き、朝の中華スープ、赤ワイン2杯
昼 （日高屋）肉野菜炒め
夜 鶏もも肉の照り焼き、朝の中華スープ、赤ワイン2杯
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 10:45:32.23 ID:Ys5+cvEm
ブランバーガー(260円糖質14・2g) ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 11:05:23.89 ID:876T3V6u
イラネー
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 11:45:01.71 ID:zGUa8sv3
タンメン麺抜
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/24(金) 14:37:05.60 ID:qnY5CdfR
出勤前 メイクしながらコーヒー
会社で コーヒー、アスコルビン酸入りの水 小腹がすいたら随時チーズ
夕食 野菜、肉とか魚とか玉子とか適当に
チーズはおいしくてつい食べ過ぎるんで会社の冷蔵庫だけに入れてる
手軽にエネルギー補給するにはやっぱりいい食材だと思うよ
昔はやった1日一快食にも近いような気がする
空腹感なく食事の手間が省けるからすごい楽だわ
会社で コーヒー、アスコルビン酸入りの水 小腹がすいたら随時チーズ
夕食 野菜、肉とか魚とか玉子とか適当に
チーズはおいしくてつい食べ過ぎるんで会社の冷蔵庫だけに入れてる
手軽にエネルギー補給するにはやっぱりいい食材だと思うよ
昔はやった1日一快食にも近いような気がする
空腹感なく食事の手間が省けるからすごい楽だわ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 07:39:32.17 ID:9ixwhTgK
ブランパングランベリーは確かに
高カロリ 高糖質だけど、
１個だけ食べればいいことに気が付いた＼(^o^)／
高カロリ 高糖質だけど、
１個だけ食べればいいことに気が付いた＼(^o^)／
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 08:49:26.77 ID:Le6GFuDk
ローソンのブランパンカレー新発売になったね。
自分的にはとてもうれしい。
ボリュームは控えめだけど、味的には満足。
ずっと取り扱ってもらえるように、４つ購入w
二日に分けて食べることにした。
自分的にはとてもうれしい。
ボリュームは控えめだけど、味的には満足。
ずっと取り扱ってもらえるように、４つ購入w
二日に分けて食べることにした。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 09:09:47.03 ID:WMS7J7n2
朝 エノキと豆腐のスープ、カカオ80％チョコレート
昼 コンビニおでん（こんにゃく、大根、たまご、厚揚げ）、チキンから揚げ
夜 ポトフ（キャベツ、鶏肉、たまねぎ、ニンジン、ブロッコリー）、りんご半分、赤ワイン3杯
昼 コンビニおでん（こんにゃく、大根、たまご、厚揚げ）、チキンから揚げ
夜 ポトフ（キャベツ、鶏肉、たまねぎ、ニンジン、ブロッコリー）、りんご半分、赤ワイン3杯
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 11:57:24.21 ID:9ixwhTgK
自分にご褒美 フロマジュエル 濃厚チーズケーキ メープルウォルナッツ
１個１０ｇ エネルギ30kcal タンパク質0.7g 脂質2.3g 炭水化物1.7g ナトリウム15mg カルシウム8mg
これはどうでしょうか？
食べてもいいですか？
１個１０ｇ エネルギ30kcal タンパク質0.7g 脂質2.3g 炭水化物1.7g ナトリウム15mg カルシウム8mg
これはどうでしょうか？
食べてもいいですか？
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 15:37:31.46 ID:fRc1H8Oe
自分の設定してる糖質量に相談すればよろし
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 16:32:08.67 ID:oP2/MhX8
やっぱ標準まで減ったら運動きつめにしないと落ちない
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 20:19:31.90 ID:fRYOJbg2
飽和脂肪酸を減らして血流を良くしよう。
食べる肉は皮無しの鶏肉のみ。
いかや海老を食べよう。
食べる肉は皮無しの鶏肉のみ。
いかや海老を食べよう。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/25(土) 23:22:20.68 ID:+1804Z6S
えびばっかり食べると痛風になるよん
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 08:13:45.36 ID:1r5A9KHw
朝 トマトジュース、ゆで卵
昼 レバにら炒め、わかめスープ
夜 豚肉生姜焼き、大根と厚揚げの煮物、シイタケつけ焼き
昼 レバにら炒め、わかめスープ
夜 豚肉生姜焼き、大根と厚揚げの煮物、シイタケつけ焼き
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 15:50:53.48 ID:NcGl8AO+
みんな食事量少ないからさぞかしガリガリなんだろうとエスパー。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/26(日) 16:28:00.06 ID:eSAofwat
いやいや、細マッチョです。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 08:01:39.63 ID:GS4o3PFL
162cm49kg
ここ2カ月ぐらい48㎏～49㎏の間、29歳♀主婦
ここ2カ月ぐらい48㎏～49㎏の間、29歳♀主婦
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 11:09:14.00 ID:IdHRA9e9
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 21:05:47.16 ID:9scTBlzt
紀文の糖質0麺、食って見たい
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/27(月) 22:56:20.32 ID:YjD4n8ca
166/49
朝 卵かけご飯
昼 カップヌードルライト
夜 もやし炒め
朝 卵かけご飯
昼 カップヌードルライト
夜 もやし炒め
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 18:28:28.69 ID:hpEZ0gEY
チャイニーズ空気プレン 沖縄そば 日テレマー君
チャイニーズ空気プレン 沖縄そば 日テレマー君
チャイニーズ空気プレン 沖縄そば 日テレマー君
チャイニーズ空気プレン 沖縄そば
チャイニーズ空気プレン 沖縄そば 日テレマー君
チャイニーズ空気プレン 沖縄そば 日テレマー君
チャイニーズ空気プレン 沖縄そば
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/28(火) 19:55:42.67 ID:Rhs1pOem
172㎝53kg体脂肪15% 目標：ターザンの表紙に出てくる外人
急に白米が恋しくなり、夕食に卵かけ御飯を食べた
2時間経ったけどまだ胃の気分が悪い･･
もう米は一生止めよう
急に白米が恋しくなり、夕食に卵かけ御飯を食べた
2時間経ったけどまだ胃の気分が悪い･･
もう米は一生止めよう
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 04:46:03.12 ID:WvyGkUL5
胸肉のソテー、キャベツとアスパラと舞茸の炒め物
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 04:50:58.44 ID:WvyGkUL5
米食ったら負けかなと思ってる
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 11:36:58.11 ID:7xf+ohuH
なんかすごい食べすぎてる。
朝：水菜・鮭一切れ・卵２つ
昼：水菜・鮭３切れ・鶏胸肉３５０ｇ
しばらくした後：鶏胸肉３５０ｇ・卵２個・ししゃも５匹
夜：鶏胸肉３５０ｇ・卵２個・やきとり１０本
やきとりはタレがついてて、アウト。しかも１０本も食べてる。
鶏胸肉を１キロ以上食べてる・・やっぱり食べすぎだよね。
やきとり抜かせば一日糖質量２０ｇ以下にはなるかな？
でも体重が増えないってのはすごいかもしれない。
今日はお腹すいていないから、朝から何も食べてないから帳尻があうのかもね。
朝：水菜・鮭一切れ・卵２つ
昼：水菜・鮭３切れ・鶏胸肉３５０ｇ
しばらくした後：鶏胸肉３５０ｇ・卵２個・ししゃも５匹
夜：鶏胸肉３５０ｇ・卵２個・やきとり１０本
やきとりはタレがついてて、アウト。しかも１０本も食べてる。
鶏胸肉を１キロ以上食べてる・・やっぱり食べすぎだよね。
やきとり抜かせば一日糖質量２０ｇ以下にはなるかな？
でも体重が増えないってのはすごいかもしれない。
今日はお腹すいていないから、朝から何も食べてないから帳尻があうのかもね。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 13:18:03.94 ID:GDSDHEuk
166cm48kg
このダイエットはじめてもう2年7か月たつけど
焼き鳥はしょっちゅう食べてる
たれのカロリーとかは気にしない
糖質もアイスクリームとか時々食べてるけど、まったく問題ない
基本的に糖質を少な目にして2年以上続けてみたら
どれだけ、このダイエットが最強かわかるよ
このダイエットはじめてもう2年7か月たつけど
焼き鳥はしょっちゅう食べてる
たれのカロリーとかは気にしない
糖質もアイスクリームとか時々食べてるけど、まったく問題ない
基本的に糖質を少な目にして2年以上続けてみたら
どれだけ、このダイエットが最強かわかるよ
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 15:41:19.61 ID:stM4rx15
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 16:37:08.71 ID:mvWYDdmF
２８歳になってようやく野菜と白米が太ることにきずいた、農家だからそれしか食べるものがなく相撲取り状態、糖尿病の予防にもなるパン食に変えてみた、六日経過、まだやせてないけど太るのがストップした
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 16:46:53.20 ID:5h3M9ez0
パンのがやべーだろアホか？
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 20:21:06.29 ID:N9vHpJ9k
>>868
不溶性食物繊維を野菜などで摂れば肉を喰う量を減らせる。
不溶性食物繊維を野菜などで摂れば肉を喰う量を減らせる。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 20:42:45.37 ID:fS3wcDhv
>>873
イヌリン？
イヌリン？
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/29(水) 21:47:36.37 ID:/dEH3eiF
チキンラーメンの汁であつあげ煮込んで食った。かなりうまい
麺は捨てた
麺は捨てた
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 01:06:48.35 ID:opcuzniV
日清「解せぬ」
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 01:43:00.67 ID:MoB08+t4
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 11:00:59.66 ID:/OJeYNdL
シリアル、食パン、牛乳、ヨッーグルト、ブルーベリージャム、アメリカみたいな食になったな、白米食べなくなって７日
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 11:37:29.40 ID:T0KniJHn
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 13:14:36.95 ID:eN11qVFQ
朝 ココア80％チョコレート
昼 つくね大根、まぐろの中落ち刺身
夜 つくね大根、まぐろの中落ち刺身、ミックスナッツ、赤ワイン２分の１ボトル
昼 つくね大根、まぐろの中落ち刺身
夜 つくね大根、まぐろの中落ち刺身、ミックスナッツ、赤ワイン２分の１ボトル
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 13:17:42.30 ID:KzfIefhS
>>873
水溶性だろ
水溶性だろ
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 19:43:53.85 ID:pVfT4nOx
卵焼きと鮭の塩焼き
メシほしー
メシほしー
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/30(木) 23:29:38.16 ID:cDTRvxab
誕生日なんでローソンのブランケーキ初めて食べた！
思ってたよりクリームも普通のと変わらないし美味しかったわ。
たまのご褒美とかにいいかも。
思ってたよりクリームも普通のと変わらないし美味しかったわ。
たまのご褒美とかにいいかも。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 00:56:25.61 ID:uCtlrVIc
ラカント系の糖質0甘味料手に入れてから、食生活に彩りがでた。
アイスクリーム
(マルサンアイの45%オフ豆乳、絹ごし豆腐、甘味料)
チーズケーキ
(クリームチーズ、生クリーム、卵、おから、甘味料)
どっちも美味しかった。まじお勧めです。
アイスクリーム
(マルサンアイの45%オフ豆乳、絹ごし豆腐、甘味料)
チーズケーキ
(クリームチーズ、生クリーム、卵、おから、甘味料)
どっちも美味しかった。まじお勧めです。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 06:32:42.53 ID:cXr8MnxW
ブランパンなんて食って無理して炭水化物を取ってどうすんだよカスｗ
最初からパンやケーキなんか食くわなきゃいいだろ
糖質ゼロ甘味料もわざわざ使うくらいならケーキなんてやめろよバカが
最初からパンやケーキなんか食くわなきゃいいだろ
糖質ゼロ甘味料もわざわざ使うくらいならケーキなんてやめろよバカが
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 08:28:10.78 ID:2WNfjn4t
山崎製パンが使用している
臭素酸カリウム
-パンやケーキを膨らませる。
-発癌性が有る。
-政府は熱を加えると問題無いと言ってる。
臭素酸カリウム
-パンやケーキを膨らませる。
-発癌性が有る。
-政府は熱を加えると問題無いと言ってる。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 09:25:47.05 ID:WsngSnNF
朝 アスパラベーコン炒め、ゆで卵、コーヒー
昼 （外食）ハンバーグ、つけ合わせにニンジンとホウレンソウソテー
夜 鮭のかす汁鍋 鮭、白菜、大根、豆腐、しらたき、ちくわ、焼酎ソーダ割り5杯
昼 （外食）ハンバーグ、つけ合わせにニンジンとホウレンソウソテー
夜 鮭のかす汁鍋 鮭、白菜、大根、豆腐、しらたき、ちくわ、焼酎ソーダ割り5杯
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 11:05:05.39 ID:0PfTgIWe
私、食べすぎ 泣 ここの人と比べると。
糖質制限で空腹感がなくなるなんてありえんのかなあ。
食べる量減らせばｶﾞﾘになれるのになあ。
空腹感は普通に来るよ・・。
糖質制限で空腹感がなくなるなんてありえんのかなあ。
食べる量減らせばｶﾞﾘになれるのになあ。
空腹感は普通に来るよ・・。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 11:07:25.85 ID:0PfTgIWe
４０００キロカロリくらい食べてる。
これが糖質なら激太りしている。
これが糖質なら激太りしている。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 11:12:43.15 ID:0PfTgIWe
夜中：タラ３００ｇ位
やきとり 皮 ２本
鶏胸肉 ４００ｇ
ししゃも５匹
低糖質ケチャップを舐める
朝：鶏胸肉４００ｇ
水菜&しめじをオリーブオイルいため
１５：００ 鮭 ２５０ｇほど
がんもどき 丸いの４つも
２２：００ 魚のみりん干し 半分
牛タン 一パック弱
卵 ５個
ししゃも ５匹
鶏胸肉 ６０ｇ位
これでたぶん４０００キロカロリーくらいありそう。
やきとり 皮 ２本
鶏胸肉 ４００ｇ
ししゃも５匹
低糖質ケチャップを舐める
朝：鶏胸肉４００ｇ
水菜&しめじをオリーブオイルいため
１５：００ 鮭 ２５０ｇほど
がんもどき 丸いの４つも
２２：００ 魚のみりん干し 半分
牛タン 一パック弱
卵 ５個
ししゃも ５匹
鶏胸肉 ６０ｇ位
これでたぶん４０００キロカロリーくらいありそう。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 11:33:07.89 ID:QvldoSsA
腎臓がやられるお
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 11:34:19.67 ID:capUeqZF
食費すごそう
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 12:53:23.36 ID:GqB8i5EI
白米食べなくなって８日、今日からパンも食べるのやめる、ヨッーグルト、ブルーベリージャム、カボチャ、納豆、豆腐
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 12:54:22.27 ID:t2vxHP8U
夜中とか1日4食って…
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 15:13:35.58 ID:1vl5zB9A
昨日から気になってるんだけど「ヨッーグルト」てなによ
どんな変換してるのか超気になる
どんな変換してるのか超気になる
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 15:34:34.58 ID:GqB8i5EI
白米食べなくなって８日、パンを食べて一キロも減ってないぜ、夏になれば痩せると思うけど
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 18:40:35.09 ID:GhkS7arW
スレチ
王道行け
王道行け
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 19:18:56.98 ID:GqB8i5EI
２月１日からパンと白米を食べない、明日からヨーグルトとブルーベリーだ
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 22:09:53.17 ID:I+UupkDY
アーモンドうんめぇ～～∩^ω^∩
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/31(金) 23:16:55.50 ID:P9fsWV0S
>>890
低糖質なのはいいが食後３時間以内に寝ると逆流性食道炎になるから気をつけてな
低糖質なのはいいが食後３時間以内に寝ると逆流性食道炎になるから気をつけてな
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 00:13:19.33 ID:TOO4bheY
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 01:19:33.36 ID:GLRqjd1j
気がつくと食い物のスレばっか見てしまう
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 08:51:57.03 ID:KIGXGtZr
>>900
ｻﾝｸｽ！
酒とかは興味ないからいいけど、砂糖依存がひどい。
で、菓子パンとか食べない代わりに肉とかを大量に食べている状態。
食費が確かにすごくて毎日のようにスーパーにいく生活もやめたい。
ただずっと糖質制限続けてれば、甘いモノへの欲求がきっとなくなるって
それを信じている。アンチエイジングにもなると思う。
ｻﾝｸｽ！
酒とかは興味ないからいいけど、砂糖依存がひどい。
で、菓子パンとか食べない代わりに肉とかを大量に食べている状態。
食費が確かにすごくて毎日のようにスーパーにいく生活もやめたい。
ただずっと糖質制限続けてれば、甘いモノへの欲求がきっとなくなるって
それを信じている。アンチエイジングにもなると思う。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 09:43:27.80 ID:KIGXGtZr
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 09:58:10.03 ID:Wuih/xLV
消化の悪いものを食べる方が腹持ちがよくて空腹感が起きないよ
たとえば、ゆで卵なら半熟じゃなくて固ゆでにするとか
それから最強の空腹解消フードはアーモンドなどのミックスナッツ
カロリー高くても油脂ばかりだから安心、大量に食べたらダメだけど
アーモンド５つも食べたら、噛むうちに満腹中枢刺激されて、おなかも満足
たとえば、ゆで卵なら半熟じゃなくて固ゆでにするとか
それから最強の空腹解消フードはアーモンドなどのミックスナッツ
カロリー高くても油脂ばかりだから安心、大量に食べたらダメだけど
アーモンド５つも食べたら、噛むうちに満腹中枢刺激されて、おなかも満足
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 10:05:08.33 ID:Wuih/xLV
朝 豆腐と白菜の味噌汁、焼きトマト
昼 （外食）ヒレカツ、野菜サラダ、コンソメスープ
夜 中華風煮物（白菜、にんじん、豚肉、えりんぎ、たけのこ）、豆腐田楽、赤ワイン
昼 （外食）ヒレカツ、野菜サラダ、コンソメスープ
夜 中華風煮物（白菜、にんじん、豚肉、えりんぎ、たけのこ）、豆腐田楽、赤ワイン
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 10:13:35.05 ID:jVallFVx
鴨の脂身ってなんかすごく濃いと思う
2.3切れ食べるとすごい満足感が
2.3切れ食べるとすごい満足感が
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 11:18:12.97 ID:AlmgJ2Wi
寒天でゼリーつくって食ってる。
結構お腹脹れるよ
結構お腹脹れるよ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 12:35:48.01 ID:2ChdnBoI
わびしい食事…
その先にるのはあるものはなんなの？！
その先にるのはあるものはなんなの？！
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 12:44:12.35 ID:AIc3EyJR
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 12:49:35.78 ID:qhVfT1rz
ナッツ類はカビ毒暴露のリスクがね
日本の検疫検査は一部の抜き取り検査だし。
放射能以降率も高いというおまけつき。
日本の検疫検査は一部の抜き取り検査だし。
放射能以降率も高いというおまけつき。
放射能移行率
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 13:45:31.53 ID:m8lELjuL
パン、白米食べなくなって１日、寒天、ヨーグルトブルーベリー
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 17:18:19.77 ID:d8C1pE3B
風呂入ってカロリーゼロの炭酸を飲んでゲップを我慢したらお腹いっぱい
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 17:25:56.88 ID:1QDfoDvY
よっしゃー42.5kgになった！
目指せ41.5kg！
目指せ41.5kg！
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 18:02:01.38 ID:m8lELjuL
寒天美味しくない
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 19:13:46.21 ID:C26wPevO
朝 天ぷらうどん ジャンボ肉まん２個
昼 王将ラーメンセット（チャーハン大盛り）
夜 ココイチロースカツカレー（４００g)
おやつ アーモンド
今日はおやつしか糖質制限できなかったわ
昼 王将ラーメンセット（チャーハン大盛り）
夜 ココイチロースカツカレー（４００g)
おやつ アーモンド
今日はおやつしか糖質制限できなかったわ
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/01(土) 22:28:35.27 ID:GLRqjd1j
なんだ、ただの大食い野郎か
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 00:05:15.41 ID://8laJZV
白米とパンをやめて１日、少しお腹が小さくなる
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 00:35:18.17 ID:/SFN7TEQ
鶏胸肉とか魚ばかりだと、お腹が空いて大量に食べるのは
脂質が少ないからですか？
メニューを変えようかと思っている。
例えば一食をアーモンド１００ｇにしてみるとか。
どうにかしてカロリーも１５００くらいに抑えないと痩せない。
脂質が少ないからですか？
メニューを変えようかと思っている。
例えば一食をアーモンド１００ｇにしてみるとか。
どうにかしてカロリーも１５００くらいに抑えないと痩せない。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 00:43:11.03 ID:cihtHRAt
カロリーを抑えるから腹減るんだろが。
信者でないが、信者の言では糖質カットすればその他を制限することない。
腹が減りにくくなるということ。
信者でないが、信者の言では糖質カットすればその他を制限することない。
腹が減りにくくなるということ。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 00:52:07.83 ID:/SFN7TEQ
その理論は元の体重が多い人が痩せる時の理論です。
標準体重を下回っている場合は、当てはまらず、カロリーや量も
制限しないと痩せません。
これでハードに運動したら、低血糖で過食しそう。
標準体重を下回っている場合は、当てはまらず、カロリーや量も
制限しないと痩せません。
これでハードに運動したら、低血糖で過食しそう。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 07:32:56.52 ID:jMOCNlkF
アーモンドがアメリカ産なら安全性を調べてね。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 07:56:19.93 ID:GSx6OAUQ
>>923
・消費者が具体的にどうやって安全性を調べるのか？
・市場に流通しているアメリカ産アーモンドのうち、どのくらいの割合で
どういった問題があるのか？
・アメリカ産以外のアーモンドはすべて安全なのか。
・923の言う「安全性」が約束されたアーモンドはどこで買えるのか？
教えてもらえる？
・消費者が具体的にどうやって安全性を調べるのか？
・市場に流通しているアメリカ産アーモンドのうち、どのくらいの割合で
どういった問題があるのか？
・アメリカ産以外のアーモンドはすべて安全なのか。
・923の言う「安全性」が約束されたアーモンドはどこで買えるのか？
教えてもらえる？
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 08:26:10.07 ID:x3x7jvzX
>>920
豆腐とかも食べられてみては。
私の朝食はこんなかんじですが腹いっぱい。
※カロリー書くと怒られそう
・鶏サラダ：400kcal
胸肉皮なし(ゆで)：200g=220kcal
トマト：150g=30kcal
マヨネーズ(ローカロリータイプ)：少々=60kcal
えごま油：少々=90kcal
・味噌汁：180kcal
みそ：15ｇ=30kcal
豆腐：200ｇ=120kcal
えのき：50ｇ=10kcal
ほうれん草：100ｇ=20kcal
・デザート：126kcal
カマンベールチーズ：25ｇ=80kcal
ダノンデンシア(無糖)：1/4=46kcal
豆腐とかも食べられてみては。
私の朝食はこんなかんじですが腹いっぱい。
※カロリー書くと怒られそう
・鶏サラダ：400kcal
胸肉皮なし(ゆで)：200g=220kcal
トマト：150g=30kcal
マヨネーズ(ローカロリータイプ)：少々=60kcal
えごま油：少々=90kcal
・味噌汁：180kcal
みそ：15ｇ=30kcal
豆腐：200ｇ=120kcal
えのき：50ｇ=10kcal
ほうれん草：100ｇ=20kcal
・デザート：126kcal
カマンベールチーズ：25ｇ=80kcal
ダノンデンシア(無糖)：1/4=46kcal
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 12:08:06.49 ID:x1LPrJn9
朝起きてしばらくって食欲がないじゃない？
そのままだとクラクラしてくるから食べるんだけど
血糖値を変動させるようなものはもちろん
低糖でも肉とか玉子みたいな固形物だとたちまち食欲が湧いてくるんだよね。
胃が刺激されちゃうからなのかな。
そのままだとクラクラしてくるから食べるんだけど
血糖値を変動させるようなものはもちろん
低糖でも肉とか玉子みたいな固形物だとたちまち食欲が湧いてくるんだよね。
胃が刺激されちゃうからなのかな。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 12:24:00.83 ID:/SFN7TEQ
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 12:43:40.56 ID:DaSDTF9f
朝食分だと書いてるだろ。
すでに脳がヤラれたのか。
すでに脳がヤラれたのか。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 13:47:22.01 ID:qRE6R+uo
ローソン、パンを自主回収 異物混入で３５００個
http://www.kyoto-np.co.jp/economy/article/20140123000161
http://www.kyoto-np.co.jp/economy/article/20140123000161
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 13:56:26.80 ID:mICwmeA2
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 14:45:12.07 ID:WRyLoBLn
鶏胸肉1枚
トマト
サラダ
ほうれん草の胡麻和え
今日から2週間、白米パン麺類食べない！
痩せないと身体が大変なことになる
トマト
サラダ
ほうれん草の胡麻和え
今日から2週間、白米パン麺類食べない！
痩せないと身体が大変なことになる
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 15:19:58.88 ID:9CwoiIt4
>>931
どう大変になるんだろう？ちょっ知りたい。
どう大変になるんだろう？ちょっ知りたい。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 15:40:37.64 ID:Ae/7EUmd
都こんぶとお茶
27kcal
27kcal
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 15:51:42.51 ID:WRyLoBLn
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 15:53:36.25 ID:jMOCNlkF
>>925
女性かな？
なんかゴネてばかりですが頑張る意思はあるのでしょうか？
私は平日は朝／夜の２色です。従って結構食べても1,500kcal程度。
コーヒー５杯ぐらい飲むので+100kcal程度でしょうか。
もう体重は落とさず筋肉を増やしたいので、食べる量を増やしてます。
結構大食いだった男性ですが、初めの３か月（今４か月経過）は以下のような
感じの食事×２でしたけど特に体調不良は感じませんでしたけれど・・・。
・鶏サラダ：155kcal
胸肉皮なし(ゆで)：100g=110kcal
トマト：150g=30kcal
ローカロリータイプドレッシング：少々=15kcal
・味噌汁：60kcal
みそ：15ｇ=30kcal
えのき：50ｇ=10kcal
ほうれん草：100ｇ=20kcal
・デザート：146kcal
ダノンデンシア(無糖)：1/4=46kcal
冷凍果物：100kcal前後
女性かな？
なんかゴネてばかりですが頑張る意思はあるのでしょうか？
私は平日は朝／夜の２色です。従って結構食べても1,500kcal程度。
コーヒー５杯ぐらい飲むので+100kcal程度でしょうか。
もう体重は落とさず筋肉を増やしたいので、食べる量を増やしてます。
結構大食いだった男性ですが、初めの３か月（今４か月経過）は以下のような
感じの食事×２でしたけど特に体調不良は感じませんでしたけれど・・・。
・鶏サラダ：155kcal
胸肉皮なし(ゆで)：100g=110kcal
トマト：150g=30kcal
ローカロリータイプドレッシング：少々=15kcal
・味噌汁：60kcal
みそ：15ｇ=30kcal
えのき：50ｇ=10kcal
ほうれん草：100ｇ=20kcal
・デザート：146kcal
ダノンデンシア(無糖)：1/4=46kcal
冷凍果物：100kcal前後
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 21:19:38.15 ID:trummaDm
都こんぶ、アーモンド、ベビーチーズ、プロテイン
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 22:15:08.37 ID:cXqR2ogH
このダイエットではカロリー計算してない
まあ、もともと大食いじゃないんだけど
朝 80%カカオチョコレート
昼 天ぷら盛り合わせ単品（えび2本、コチ、あなご、かぼちゃ、なす、しいたけ、えんどう）
夜 豆乳鍋（豚肉、白菜、豆腐、しらたき、水菜、大根）、ウィスキー水割り6杯
間食 みかん2個
まあ、もともと大食いじゃないんだけど
朝 80%カカオチョコレート
昼 天ぷら盛り合わせ単品（えび2本、コチ、あなご、かぼちゃ、なす、しいたけ、えんどう）
夜 豆乳鍋（豚肉、白菜、豆腐、しらたき、水菜、大根）、ウィスキー水割り6杯
間食 みかん2個
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 22:22:20.46 ID:trummaDm
天ぷらとかふざけんなよ！
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:18:17.91 ID:pOqY5Ql7
みかんはねーわ
果糖とか毒だぞ
果糖とか毒だぞ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/02(日) 23:48:04.51 ID:oM0HTccF
昼 糖質制限パン、パストラミビーフ、ほうれんそう
夜 焼き鳥、ゆず豆腐、ほうれん草、糸寒天スープ
本スレで鶏の話題がでてたんで急に鶏が食べたくなった、食べ過ぎた
夜 焼き鳥、ゆず豆腐、ほうれん草、糸寒天スープ
本スレで鶏の話題がでてたんで急に鶏が食べたくなった、食べ過ぎた
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 06:10:32.27 ID:YpvnHONb
夜中：豚肉（焼肉のタレ）
鶏皮 ・・・それぞれ２００ｇくらい
朝：水菜&えのきオリーブオイルいため
鶏胸肉 １００ｇほど
鶏皮 １００ｇほど
タラ ２００ｇほど
昼 鶏胸肉１００ｇほど
ししゃも 5匹ほど
夕方 鶏皮 １００ｇほど
卵 ３つ
油揚げ 5枚+低糖質ケチャップ
夜 卵３つ
ししゃも 5匹
サンマ 少々
つみれ2個
フライドチキンみたいなの 一枚薄手
めんたいこ 一本くらい
鶏そぼろ 少々
これだけ食べても体重が増えなかった。やっぱり効果はある。
がしかし、過食が止まらない。
鶏皮 ・・・それぞれ２００ｇくらい
朝：水菜&えのきオリーブオイルいため
鶏胸肉 １００ｇほど
鶏皮 １００ｇほど
タラ ２００ｇほど
昼 鶏胸肉１００ｇほど
ししゃも 5匹ほど
夕方 鶏皮 １００ｇほど
卵 ３つ
油揚げ 5枚+低糖質ケチャップ
夜 卵３つ
ししゃも 5匹
サンマ 少々
つみれ2個
フライドチキンみたいなの 一枚薄手
めんたいこ 一本くらい
鶏そぼろ 少々
これだけ食べても体重が増えなかった。やっぱり効果はある。
がしかし、過食が止まらない。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 09:05:43.27 ID:Di+guEwU
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 11:41:21.05 ID:YT2TqvFX
鶏胸肉
トマト
アボカド
茹でキャベツ
味付けにオリーブオイルやバルサミコ酢使っちゃったけど良くないかな？
あと昨日のむヨーグルトを飲んでしまったんだけど糖質アウトですか？
トマト
アボカド
茹でキャベツ
味付けにオリーブオイルやバルサミコ酢使っちゃったけど良くないかな？
あと昨日のむヨーグルトを飲んでしまったんだけど糖質アウトですか？
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 11:45:13.18 ID:VTFGf7Al
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 11:49:54.91 ID:jeFbpr+i
パン、白米を食べなくなって３日、まだやせてない
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 11:56:30.24 ID:HqI84ORH
ミネストローネ、豆腐サラダ、イカと大根の煮物
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 11:58:26.65 ID:OMpiX+R0
おからベースのピザ。満腹感半端なし。ところがすげえつまらんスーパーボウルだった。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 12:55:37.09 ID:Di2ZYX+S
炭水化物を夜に摂ると
３日くらい体重が落ちづらい気がする
３日くらい体重が落ちづらい気がする
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 14:18:54.11 ID:3ybjV4eZ
>>942
よくめんたいこだけ食えるなw
よくめんたいこだけ食えるなw
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 14:21:32.37 ID:3ybjV4eZ
タリーズでカフェモカ飲んでしまった
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 18:25:26.92 ID:YT2TqvFX
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 21:09:24.01 ID:N6KTV9WN
朝 くくるたこ焼き１６個
昼 ラーメン定食チャーハン大盛り
夜 Ｗカルビ焼肉定食ごはん大盛り
おやつ アーモンド
昼 ラーメン定食チャーハン大盛り
夜 Ｗカルビ焼肉定食ごはん大盛り
おやつ アーモンド
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 21:18:09.25 ID:qQTGDM68
>>920の人、鉄分不足なんじゃないかな？
鉄分不足だと糖新生がうまくいかないから低血糖→大食いってパターンになるよ。
女性の場合生理なんかで鉄分不足になってる人かなり多い。
アーモンドって鉄分多いから無意識に欲してるんじゃないかな。
鶏胸も合間に取り入れるのはいいけど鉄分は少なめだから、
赤身肉のほうを意識してとったほうがいいよ。
鉄分不足だと糖新生がうまくいかないから低血糖→大食いってパターンになるよ。
女性の場合生理なんかで鉄分不足になってる人かなり多い。
アーモンドって鉄分多いから無意識に欲してるんじゃないかな。
鶏胸も合間に取り入れるのはいいけど鉄分は少なめだから、
赤身肉のほうを意識してとったほうがいいよ。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 21:20:57.70 ID:jeFbpr+i
白米パン食べなくなって３日、１キロやせた、１ヶ月で１０キロ１０ヶ月で１００キロ
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 21:25:47.32 ID:EsFxcy36
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 22:18:16.25 ID:x3/kJzvo
>>955
それグリコ抜けと水抜けだからもちっと長い目で見ないとアカン(´･ω･`)
それグリコ抜けと水抜けだからもちっと長い目で見ないとアカン(´･ω･`)
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 22:20:04.08 ID:YpvnHONb
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/03(月) 23:40:43.56 ID:/Nsk06dy
>>953 巨デブだとおやつをアーモンドに変えるだけで
マジで痩せそう
マジで痩せそう
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 00:56:39.56 ID:0/EmgljK
久しぶりにセブンのサラダチキン食べたけど、
あんなにボリュームあったんだと、今更ながらびっくり。
あの半分でちょうど良いかな。
あんなにボリュームあったんだと、今更ながらびっくり。
あの半分でちょうど良いかな。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 08:48:09.08 ID:d1RzwNEi
朝 ケークサレ（手作り失敗作）
昼 牛カルビ野菜巻き
夜 鶏手羽先レモンソルト
間 クリームチーズのラカントがけ
牛カルビはクッキングパパに載ってた赤ワインとオリーブオイルに漬けたやつ。
旨かったんで鶏も漬け込み中。
昼 牛カルビ野菜巻き
夜 鶏手羽先レモンソルト
間 クリームチーズのラカントがけ
牛カルビはクッキングパパに載ってた赤ワインとオリーブオイルに漬けたやつ。
旨かったんで鶏も漬け込み中。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 11:48:41.92 ID:nAhMaejY
ささみ3本
トマト
茹でキャベツ
今日から食前にリンゴ酢大さじ1をはじめました
頑張って嚥下してます
トマト
茹でキャベツ
今日から食前にリンゴ酢大さじ1をはじめました
頑張って嚥下してます
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 13:29:19.47 ID:hcxDV6p4
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 17:05:15.61 ID:nAhMaejY
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 19:03:35.44 ID:9/rsQrPn
白米パン食べなくなって４日一キロやせた、アーモンド、ピーナッツクリーム
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 19:22:32.97 ID:bNTCCnZO
>>961
クッキングパパは毎週チェックしてたつもりだったけど記憶にないんで(たぶん見忘れた
んでしょう)もし良かったらレシピ教えてもらえませんか？m(__)m、
そういえば、うえやまとち先生も炭水化物ダイエットしてるらしいね♪
クッキングパパは毎週チェックしてたつもりだったけど記憶にないんで(たぶん見忘れた
んでしょう)もし良かったらレシピ教えてもらえませんか？m(__)m、
そういえば、うえやまとち先生も炭水化物ダイエットしてるらしいね♪
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 19:59:08.41 ID:nAhMaejY
油揚げ3枚
トマト
大根サラダ
もやし
ゆでたまご
お酢飲んだけど運動後は食べすぎるなー
気を付けないと
トマト
大根サラダ
もやし
ゆでたまご
お酢飲んだけど運動後は食べすぎるなー
気を付けないと
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 21:28:53.73 ID:FSrAXHLm
>>954
糖質制限始めたころ、足がつることが時々あって
何なんだろうと思っていたけど、ミネラルが不足していると
足がつるらしいですね。
だからやっぱり肉や魚だけじゃなく、他もとったほうがいいということですね。
糖質制限始めたころ、足がつることが時々あって
何なんだろうと思っていたけど、ミネラルが不足していると
足がつるらしいですね。
だからやっぱり肉や魚だけじゃなく、他もとったほうがいいということですね。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/04(火) 23:00:10.31 ID:d1RzwNEi
>>966
商業誌に載っていたレシピを晒すのは気が引けるので、以下の情報で御自身で見て下され
単行本121巻 COOK.1168
レシピ通りでも美味かったしアレンジも出来そうなのでバリエーションが広がると思います
商業誌に載っていたレシピを晒すのは気が引けるので、以下の情報で御自身で見て下され
単行本121巻 COOK.1168
レシピ通りでも美味かったしアレンジも出来そうなのでバリエーションが広がると思います
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 00:24:14.76 ID:mJnv8g2R
朝 目玉焼きのせ豚肉もやし炒め
昼 （外食）青椒肉絲、餃子、スープ
夜 鶏つくねの照り焼き、えりんぎ炒め、もずく酢、赤ワイン
みかん2個
昼 （外食）青椒肉絲、餃子、スープ
夜 鶏つくねの照り焼き、えりんぎ炒め、もずく酢、赤ワイン
みかん2個
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 11:59:41.44 ID:SA3mY4VU
パン白米を食べなくなって５日二キロ痩せた、牛乳アーモンド、ピーナッツクリーム
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 12:23:42.63 ID:ce31nCLv
減らした糖質の代わりになる栄養源、エネルギー源は上質な脂質、
タンパク質というのは誤り
タンパク質というのは誤り
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 12:33:37.21 ID:HFUHyvZf
朝 木綿豆腐・納豆
昼 木綿豆腐・納豆・鶏肉のつみれ
昼 木綿豆腐・納豆・鶏肉のつみれ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 12:41:38.04 ID:LnwX1mae
エネルギー源は体脂肪から供給するのがダイエット。
脂質など、必須脂肪酸を必要量だけ摂れば良い。
脂質など、必須脂肪酸を必要量だけ摂れば良い。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 13:09:11.50 ID:ySawkvRb
>>969ありがとうございます。早速チェックして作ってみます
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 13:30:14.83 ID:UWLh8zxB
>>972
糖新生でアミノ酸が大量に使われるから蛋白質は多めに摂ったほうがいいんじゃ？
動物性蛋白質なら効率的にビタミンミネラルもとれるし。
病気治療の人のケトン食って脂質の割合がかなり多いけど、
あれって体重を落とさないためだよね？
ダイエットしたい人が大量にとったら（もちろん普通食よりは多めでいい）
意味なくなるような気がするんだけど。
糖新生でアミノ酸が大量に使われるから蛋白質は多めに摂ったほうがいいんじゃ？
動物性蛋白質なら効率的にビタミンミネラルもとれるし。
病気治療の人のケトン食って脂質の割合がかなり多いけど、
あれって体重を落とさないためだよね？
ダイエットしたい人が大量にとったら（もちろん普通食よりは多めでいい）
意味なくなるような気がするんだけど。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 16:08:33.37 ID:pVRg3CFn
ささみ3本
トマト
アボカド
ほうれん草胡麻和え
キャベツ
白米パン麺類食べずに4日目
でも糖質は一日20グラムこえてる気がする…
トマト
アボカド
ほうれん草胡麻和え
キャベツ
白米パン麺類食べずに4日目
でも糖質は一日20グラムこえてる気がする…
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 18:33:38.27 ID:/Zxj+qAl
私は糖質制限というより、米パン麺をほとんど取らなくなり、約2ヶ月で8kg落ちベルトの穴二つ程減りました
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 21:10:29.42 ID:PZ/Cr7gy
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/05(水) 21:33:49.98 ID:pVRg3CFn
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 07:06:54.31 ID:Sylh1jEF
朝 白菜と油揚げの味噌汁、ゆで卵
昼 ハンバーグ、もやしとエリンギの炒め
夜 鍋（つくね、豆腐、白菜、油揚げ、もやし、しらたき）、赤ワイン
昼 ハンバーグ、もやしとエリンギの炒め
夜 鍋（つくね、豆腐、白菜、油揚げ、もやし、しらたき）、赤ワイン
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 11:22:29.55 ID:MlTnjR1s
パン白米食べなくなって６日二キロ痩せた、朝ピーナッツクリーム、アーモンド、牛乳
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 15:59:46.14 ID:LYE5bJ+o
>>980
>>978ですが、ここに書かれているのとほとんど似たような食事です
自分は以前から甘いものやスナック菓子などを食べなかったのでその点は楽かな
ある程度体重が落ちたら一週間で白飯100gを二回と翌週は発芽玄米を二回食べる
バナナ、みかん、りんごは普通に食べたい時に食べています
間食したい時は無塩無油ミックスナッツを
ポリポリ
今月からは筋肉をつけようとおもうので体重はもうあまり落ちないかな
>>978ですが、ここに書かれているのとほとんど似たような食事です
自分は以前から甘いものやスナック菓子などを食べなかったのでその点は楽かな
ある程度体重が落ちたら一週間で白飯100gを二回と翌週は発芽玄米を二回食べる
バナナ、みかん、りんごは普通に食べたい時に食べています
間食したい時は無塩無油ミックスナッツを
ポリポリ
今月からは筋肉をつけようとおもうので体重はもうあまり落ちないかな
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 16:01:07.30 ID:LYE5bJ+o
あと運動は毎夕犬の散歩を30～40分だけです
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 17:34:54.32 ID:MlTnjR1s
パン白米食べなくなって６日、豆腐、納豆、シチュー
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/06(木) 18:48:15.54 ID:NQaHSyEu
>>983,986
レスありがと！
日々の運動と食事もバランス良さそうですね
参考にさせて頂きます
鶏肉以外の肉、刺身、フルーツ、ナッツに挑戦してみようかな
木綿豆腐
アボカド
トマト
もやし
ゆで卵
レスありがと！
日々の運動と食事もバランス良さそうですね
参考にさせて頂きます
鶏肉以外の肉、刺身、フルーツ、ナッツに挑戦してみようかな
木綿豆腐
アボカド
トマト
もやし
ゆで卵
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 09:24:45.77 ID:4Gj9Dk8s
白菜、キノコ、鳥肉のお鍋
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 16:20:43.95 ID:fMm0aF42
パン白米食べなくなって７日二キロ痩せた、牛乳、ヨーグルト、豆腐、カボチャ、カレー、ピーナッツ、もっと痩せるように明日から豆腐、ヨーグルトをを抜くね
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 17:19:07.54 ID:JyIMZ4kb
カボチャ抜けよ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 18:15:09.17 ID:TZ3JXVrl
カボチャとカレー抜けよ
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 18:59:19.40 ID:RoTK8MHc
朝 ヨーグルト 青汁
昼 鳥胸肉の生姜炒め キャベツの千切り
夜 水炊き 鳥胸肉 白菜 えのき 豆腐
昼 鳥胸肉の生姜炒め キャベツの千切り
夜 水炊き 鳥胸肉 白菜 えのき 豆腐
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 19:15:10.95 ID:fMm0aF42
野菜も太るし大豆も太るし牛乳だけにしてみようかな
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 19:27:23.10 ID:fMm0aF42
１週間だけ摂取水分を牛乳に変えてみる、痩せそうな気がする
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 20:27:06.03 ID:4Gj9Dk8s
次スレはよ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/07(金) 23:03:44.16 ID:yS9rbDR6
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 01:00:18.66 ID:gZReJ8Hk
>>996
ありがとうです
ありがとうです
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 03:21:43.80 ID:3+Tx844v
朝、牛ニラ、おからのポテサラ風
昼 置き換えシェーク
夜 野菜スープ
昼 置き換えシェーク
夜 野菜スープ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 09:34:12.13 ID:hGFQPHIR
久々に天ぷら食べてしまった…orz
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/08(土) 10:10:38.95 ID:XvYaiO/g
1000げっと^-^ゝ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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