【水泳】　プールで痩せる！第73のコース

前スレ
【水泳】　プールで痩せる！第72のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379951824/

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット　part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

おつ

ウォーキングって結構難しい
まずまっすぐ歩けない
すいすいまっすぐ早く歩いてる人って実はすごいんだね

毎日泳ぐのがストレス解消も兼ねてるから1500メートルで切り上げてる。
ただし次の日に予定あるときは3000泳ぐ。
食べるのも好きだから、体型と体脂肪は改善したが体重は変わってない。

スポクラだけど陸でもいろいろやりたいからプールにいるのは30分までと決めてる
練習は1000〜1500m程度だね
もう選手でないから自分には十分だと思ってる
5分でもプールに入らないと落ち着かないようになってしまった

>>3
ラインの上をかかとから着地して歩いてる？もしそうなら真っ直ぐの姿勢キープして歩くだけでも息が荒れるくらい大変、そのまま頑張るべし
すいすい歩いてる人はつま先で着地してるイメージだけどなあ

>>6
かかとから着地してラインの上を歩くように頑張ってます。
なるべく腹筋に力を入れるといいかなと思ってやってるけど、遅いしフラフラしちゃいますねー

>>7
そのフラフラを自分でしっかり立て直せれば体幹も自動的に鍛えられそう
気を抜くと楽をしようとしてしまうからしっかり集中してやるべし
頑張って！

夜行く人って結構いるのかな？

ランニングと並行して水泳もやろうと思ったけどプールほとんど行ったことなくてマナーわからないから怖い

>>8
ありがとうー
なんかやる気出て来たよ

>>10
コースが分かれているのなら、それにきちんと従う
泳ぐのが遅いのなら、後ろの人がつかえそうな時はエンドで譲る
エンドで休憩する場合は邪魔にならないよう端によっておく
この辺を気にしとけば大丈夫じゃないかなー

>>10
注意事項やらマナーをプールの監視員に聞くといいよ

俺はクロールしすぎ＋左右の筋肉バランスが若干悪い分左のかきを強くしたら
左肩いためて半月の間泳げなかったが
そのとき平泳ぎも入れてやっても
左肩がグキグキして痛かった

それ以来
肩の筋肉を増やし、バランスよく他の泳ぎも混ぜて泳いでる

>>14
整形外科とかいった？
もしいってたら診断名とかよかったら教えてほしい

ふくらはぎがつる・・・なんとかならんかな。

>>16
ミネラル不足かな
スポーツドリンク飲みましょう

>>14
自分も左右のバランスのことを考えて選手時代は右呼吸のみだったが、左呼吸を練習して両呼吸にしたよ
実際は往路は右呼吸、復路は左呼吸って感じでやるけどね

プールで痩せる！
外で太る！

風邪ひいてしまった
しばらく行けない…

ウォークングコースが教室貸切の為無かった日、私以外は皆ウォーキングでびっくりした！
腰ひねったり、大きく歩いたりしてるけど、効くのかなぁ・・
ビート判バタ足のほうが効く感じするけど・・
20代とか30代の人よ

泳げるなら泳いだほうがいいと思う
ある程度泳げるのに長時間水中ウォーキングしてる人はほぼいないでしょ

通ってるクラブに新任のイントラ来たんだけど、教え方上手くて平泳ぎかなり上達した感じ。基本のボビングとか付し浮きでのストリームラインの反復練習って大事だな

ストリームラインの完成度で水泳のレベルが決まると言っても過言ではないでしょう

>>22
故障によりやむなくウォーキング

>>15
病院行ってない
ネットで調べて、水泳肩と平泳ぎ膝がやばいと知った

>>18
俺も左呼吸を出来る様にしたくて
左右で呼吸を混ぜてみたがしっくりこなかったな
あなたと同じように復路左呼吸ばかりでやってみるわ

>>22
肩酷使での故障が怖くて、前以上にウォーキングも入れてるわ

肩がすぐきつくなってクロール長く泳げん
練習して少しづつ距離伸ばすしかないかなー

>>15
横からすまんけど、五十肩のごくごく初期の症状って診断された(30半ば♂)

水泳は健康にいいから、痛みがひいた後、無茶しないよう気をつければ泳ぐのはおkと。

>>28
14の人ではないけど、クロールで傷めたということかな？
クロール始めようと思ってたからサンキュー、気を付ける
俺は平泳ぎで半月板すり減って平泳ぎ禁止令、今からリハビリ行ってくるわ

そろそろ行ってくるかな
毎日練習だ

連投すまん
やりはじめて三週間になるけど
腹回りから落ちてきてる
筋肉量もジワジワ増えている
体重や体脂肪率は日によって変化するからあんまり実感ない
順調なのか…？

減量目的のプール使用でさ
クロールで肩痛めるからって水中ウォークするなら他の有酸素したほうがよくね？
水中ウォークで心拍数120↑って達成しづらくない？床があってもさ

>>32
走ったりジャンプなら結構息上がるけどな
もちろんかかと着地で

他ので代用できるならそれでもいいんじゃない？
いっぱいある有酸素運動のひとつに過ぎんのだから、他にもっと合うのがあるなら水中ウォークにこだわる必要は無い。
人に言ってんなら余計なお世話だろう。

クロール上手く泳げないのですがどうすればいいですか？
息継ぎもつらいです

25mを楽に泳げるようになるには、まず、下を向いて、きれいに泳げるように練習。それやると、しだいにきれいにローリングできるようになる。そうなると、息っぎも楽々になる。僕はそうやってのりこえた。

息継ぎが苦しくなるのは水の中で息を吐いてないからでは？
水の中でしっかり吐けば息継ぎの時により多くの空気が吸えて楽になるよ
吐くときは鼻から吸うときは口からね

>>35
スクールに入る

息継ぎって自然に覚えたほうがいいと思う
私は子供の頃スイミングスクールに通ってたけど
立った状態から壁に手を伸ばして泳ぎなしで前呼吸と左右呼吸だけの練習してたよ
むしろ息継ぎにとらわれて泳ぎが疎かになる人のほうが多い気がする

クロール
左で呼吸したら鼻に水入って死ぬかと思った
難しいのな

>>３５
息継ぎだけが問題？
浮かないとかじゃないよね？

顔を上方向に上げすぎているんじゃね
下方向の肩辺りを見る感じで首を曲げるのではく回転させる感じで
いきするんだが

25もきついって人は大抵足が沈んでる
だからとことん蹴伸びやった方がいい
足が浮いてればバタ足も減らせるし、ローリングもそんな難しくない

バタ足はバランス取るためにして

回数も多くなくていいし
バシャバシャしすぎなくていい
遠泳するためには重要だね

水曜日、金曜日とまだ二回しかいってない初心者のものですが
前側の足のソケイ部〜太ももの前側〜膝上までだるいです

何がダメ何でしょう。

平泳ぎのみ、５０メートル５本泳いで休憩の代わりに５分ウォーキング、
これを４回繰り返して１キロ泳ぎました。
だいたい一時間くらいです。


１６０センチの７３キロなので減量が目的です。

それはダメなんじゃなくて筋肉使ってる証拠、痛くても使い続ければ鍛えられるしカロリーも消費します。

オイル使ってリンパマッサージしてやるとええかもな
>>44

どんなに上手い人間でも自分で自分のフォームを
見ることはできない（プールサイド撮影禁止＞＜）んだから
フォーム改善したいなら素人でもいいから他人に見てもらったほうがいいぞ

被害妄想だと思うが、昨日行ったプールにはホモが多かった気がする…w

インフルエンザ予防接種打ってきた
プールはガキも多いから怖いなと思って

もうそんな季節か、おれも打たなきゃ

ゲイは多いよ。今年だけで三回口説かれた。

俺今年2人口説けたよ

>>52
もちろん相手も男だよな？

ウン十年ぶりにプール行った
家帰った後肩と脇と臀部が痛くなったけどこれって筋肉痛なのかな

>>47
スポーツは素人同士で指摘しあうのはやめたほうがいい
間違った指摘で理屈っぽくなるだけ
どうしても撮影したいなら競技用プールでたまにやってる撮影会に参加したり、プールを貸し切って撮影会をしたほうがいい

ウォーキングコースから作られる激流によって前に進めねーんだが。

泳いでる時に「なーんかえらい進まないな」と思ってチラ見したら
１列になってウォーキングされてた・・・
戻ってくるときは速くなるわけだが。

昔アクアビクス教室の隣で激流の中で泳いでたわ
今は子供の教室としかぶつからないからマシ
でもダイエット的には激流もいいと思う

>>56
土日はそれあるよな
なるべくはなれるけど

流れに乗るんだ！
波をつかむんだ！

クロール時のバタ足のタイミングがよくわからない。適当にやってる。
腿から大きく動かすとバランスが崩れて上手く泳げなくなる
２ビートとかなんかいろいろあるみたいだけど
ネットでお勉強するしかないか

プールで１時間ほどウォーキングして帰ったら、猛烈に何か食べたい気持ちになる・・・。
今日も帰って、ケーキ食べてしまった。
ダイエットになるのか？

>>56
負荷のかかったいい運動と思ってやるしかないね

>>61
せめて、氷系アイス（がりがり君）とか低カロリーのゼリーか
するめぐらいで我慢

ケーキ食うなら
まだ豆腐か野菜炒めなんかを実際食べたほうがいいかもしれんが

>>61
砂糖と脂質の塊セットは最悪

>>60
Youtubeおすすめ。特に海外の英語の動画。

プールもやせるがいかに強度かけられるかだな。1時間で1500mはほしい。それでもジョギングに負ける。
実際ジョギング始めて食事制限0でどんどんやせる。

ジョギングはいいよね
足の強度に自信がある人にとっては
デブは絶対やるなよ

プールのやせ方とジョグのやせ方って違う気するな
プールのほうが締まって綺麗な体つきになる気する

「痩せる」ことだけ考えたらジョグも大アリだけどね・・・
私は締まってグラマラスな体つきになりたいんだものｗ

２ヵ月ぐらい週１〜週２ぐらいで２時間泳いでるけどウエスト細くなってきた。
ベルトの穴が１つ半ぐらい。夜はダイエットシェイクとかで食事制限しているせいも
あるかもしれんけど。

クロールの方がウェストとかにも効いてる気がする。平泳ぎだと負荷が感じられないし
膝が痛くなるので、頑張ってクロール重視でやってます。

水泳はもっとも効率よく痩せるスポーツ(一番とは言っていない)と結論出てるじゃん
水泳より〜、って人をアンカーつけて相手しちゃダメ

先月くらいから週末に1~2時間プールに行くようにしてるが
プールから上がる時の全身鉛の疲労感
好きやで・・

>>61
甘い味のプロテインとかどうかな

>>71
わかりすぎるw

水のなかではそうでもないんだけど上がってから一気に疲労がくる

くたくたなんだけど充実感がすごくて「まいったわ〜泳ぎすぎたわ〜燃焼しすぎたわ〜」と足を引きずりながら帰るのが快感

ワイも引きこもりやからその快感分かるで

>>74
なるほどそれは
何かを掴もうと足掻いて手足をバタバタしたり
時折襲ってくる閉塞感から必死に息継ぎしたりと
貴方の部屋での引きこもり生活が水泳と同じようなものだからでしょう

>>66
一時間で2000位欲しくないか

ジョギングは痩せてる人にもおすすめしない
膝に負担掛かる

>>71>>73
俺もはじめて2週間はそうだった
久々に泳いだ時はだるいだけでなく吐き気もあったな

半年以上経った今は鉛の重さは感じない状態になったけど

>>71
思いだせ。子供の頃、海やプールで一日いたとき同じ感覚を味わったはずだ。

泳いでる時の感覚はもちろんプールから上がった後の感覚は
他のスポーツやトレーニングでは味わえない水泳独特のものだよね

水泳の後の5時間目の授業は気持ちよかったな

板キックとクロールを適当に1000m
水中ウォーキング30分
合計1時間
今週はこれでいく

>>81
運動→昼ご飯→睡魔のコースですね

今日もジムに行って、プールでウォーキング
ずんばのレッスンが終わってから、運動の後猛烈に何か食べたくなるって話したら、運動のあと２時間は食べたものがすごく吸収されるから、絶対に我慢したほうがいいって言われました。
もしくは、プロテインとか豆乳飲むと、ぐっと吸収される。
プロテインはホエイだと太るから、植物性のダイエット向けの飲んだらいいよっていわれました。
ひとつ賢くなりましtくぁ。
コメントしてくれた方にも、感謝します。
これからは、ケーキなんか食べません！

そういえば痩せる為のスレか
｢運動したわー腹減ったわー！」で二郎行ったり家帰ってから麻婆豆腐作ってご飯二合くらい食べてる俺はいかんのだな
「マーボーはたんぱく質の塊」と言い聞かせながら食べてるが

ゆっくり40分間連続で泳いだ時よりも、100m泳いで30秒休んで・・・を20分やるほうが疲労感が高いんだが、ダイエット的にはどうなの？

>>85
栄養成分ちゃんと見ろよwww

>>85
ご飯2合とか二郎の麺と油でこってりのスープとか
炭水化物や油脂の塊じゃねーか

麻婆豆腐のみでどうにかしろよｗ

>>74
プールはオアシスだからね

>>86
前スレでのやり取りが下記ですが
脂肪燃焼なら100m泳いで30秒休んでだろうね

648 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/26(土) 14:10:26.54 ID:oNgN6mxN [3/4]
インターバル取るのと、ノンストップどっちのほうがダイエット効果あるの？
俺はノンストップの方が有酸素がずっと続くのでいいと思っていたのだが
どうなの？

649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/26(土) 14:16:02.71 ID:/pGIJ2Fu [2/3]
>>648
負荷を増やしたいだけなら断然、インターバル。ただしダラダラ泳いで
のんびり休むのではなく、全力の80%ぐらいで泳いで10〜20秒休む。
×10本とかってのは、前からこのスレでよく出てる話。
かなりキツイから俺には無理だったので、のんびり長くい泳いでる。

650 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/26(土) 14:21:40.21 ID:oNgN6mxN [4/4]
>>649
＞全力の80%ぐらいで泳いで
これは何ｍくらいを10本が適度？

ちなみに、俺はノンストップで500ｍスイムを何セットかやり
間をダラダラ休むのは勿体無いので、
水中ウォーキングしたり、スクワット、カーフレイズなどを足メインの自重トレをしている
夏場は外のテラスでプッシュアップ、休憩チェアーでレッグレイズもやったが

651 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/26(土) 14:23:55.91 ID:/pGIJ2Fu [3/3]
>>650
50を10〜20本って意見が多かった記憶がある。
100を10本だったかもしれん。とにかく、キツくて
俺には無理だった。

652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/10/26(土) 14:47:54.22 ID:vzcAmqqY
何を目指しているのか
脂肪燃焼ならインターバルで心拍数を上げて、後はロングでok

長いよ
まとめて

まとめたり、要訳出来る能力があれば長文コピペなんてしない。

>>90
は？
有酸素運動と心拍数の相関関係わかってんの？

今週も泳ぐぞー

ダッシュで泳いだら北島浩輔でも100mでバテバテになるけど
ゆっくり泳げば10km泳いでも余裕なわけで

プールは腹が弛んだ人が多い。
デブ、痩せ関係なく。

おれの腹はパンパンやで

一般人って大会とか出られるの？

>北島浩輔
誰だよ。

顔は痩せますか？

先週子供のスイミング付添いで見学席から見てたら、
奥のコースで綺麗なクロールを泳ぐ女性がいた
ゆったりしてるけどスイスイ進んでいくみたいな
今日真似をしてみたら今まで2ストロークで息継ぎしないと苦しかったのに、
4ストロークでの息継ぎで長距離をゆったりと泳げた
でも省エネ泳法っぽいんでダイエットには向いてないな。。。

昼間より夜のほうが人多くてちょっとびっくり

>>102
それ、普通

生理がきたのでおやすみにします

あっそ

>>104

オレが休まんように手伝うよ？

生理中は安全日だから生で中に出して下さいね

おっさん黙れ

ハイエルボー意識するように言われたからやってるんだが、難しいな。
使ってない筋肉使うから泳いでると痛くなる。
力入れ過ぎだろうか？

ダイエットのためには疲れるぐらいのほうがいいと思う

水泳技術のほうが大事だよ
非効率な泳ぎになって疲れるなら問題
グレーディングと言ってストロークの各局面での力の入れ具合は非常に重要
選手や上級者も速く泳げばしんどくてダイエットになるからフォームだけ考えてればいいと思う

ダイエットのためには疲れるぐらいのほうがいいと思う

どう考えたって負荷調節出来ないより出来た方がいいに決まってる。
調節出来ないと無駄な休憩時間を取らなきゃいけなくなる。

水泳で痩せる泳ぎなんてまったく考えたこともないな
より速くなるために頑張って練習をやってたら痩せるとわかってるからね
速い泳ぎ、効率のよい泳ぎ、そのための練習しか考えてない
自分は元選手だからそういう考えなのかもしれないけど

痩せ体質の人は食べ過ぎて動かなくても太らない

水泳はジョギングと違って誰でもできる運動ってわけじゃないからねえ

水の抵抗を感じれば疲れるし筋力もつくからな。
手を開いてゆっくり手を回せば全然疲れないけど筋力はつかない。
とにかく1時間プールにいることを目標にしてる。

時速で定義
ウォーク3〜9キロ
ジョギング6〜9キロ
ランニング9キロ以上
であってる？

ランニングって12キロくらいからじゃないのか。
マラソンのひとつの初心者の目標がキロ6分だと思ってたが。

http://www.fitness-japan.com/running/running9.html
上記より抜粋
>ランニングとジョギングの違いはずばり、走るスピードですね。
>どちらも「走る」事には変わりませんが、1キロを走るのに5分以内という短時間でスピーディに走るエクササイズは「ランニング」で、
>1キロを5分以上かけて走るエクササイズは「ジョギング」と呼びます。

ウォーキングは全く別
>スローモーションで見てみるとわかりますが、ウォーキングは左右の足のどちらかが必ず地面についているため、
>足首や膝などにかかる衝撃は割と少ないのが特徴のエクササイズです。

くっそ！いんきんたむし移された！くっそ！ジジイども許さんぞ！

着替えるときパンツやら水着の股の部分踏んづけちゃうと一発だな

え！？そういうのうつるの？？

毎日クロール50×6くらいじゃ変わんないかな？

やらないよりまし

最近こういう質問多いねー

いつもスポクラで泳ぐんだけど
時間なし、疲れてる、でも毎回泳ぎたいんだよね
そんな時はほんの5分で200mぐらいだよ
これだけでも気持ちよくてスッキリする
普段は30分で1500mぐらいだね

>>125
いいと思う。完璧主義じゃ続かない。

ほぼ毎日、ジムで水泳か休館日・時間が合わないときは近所をウォーキングしてるんだけど、
ジムまで行ってプールに入る（泳ぐかどうか別）か、
休館日はウェアを着て外に出る（ウォーキングするかどうか別）。
これで月2％ずつ減ってて半年続いている(77→68)。
あと3ヶ月で標準体重(64)になる予定。

面倒だと思って「プール入るだけだから」「外出るだけだから」と思っても、
いざプール入ったり外出たりすると運動するかとなって、
ほとんど泳いだりウォーキングまでする。これが大きい。

以前ダイエット失敗したときは、こういう工夫が足りなかった。
ジムまで行くけど泳がないから水着着ずプール行かずに風呂だけ入るとか、
どうせウォーキングしないんだから外出なかったり、
外出るけどヘッドホンの準備しなかったりとか。

勉強するために図書館に行くみたいな感じだな
家だとサボってしまう

一回家帰ると出るのが億劫になるから、仕事帰りに直で行ってる

スーツ脱いでまた着るほうが嫌だから、
一度家帰って粉VAAM作ってジャージに着替えて行ってる
でも家出るの億劫な気持ちはよくわかるｗ

>>130
わかる
スーツをまた着るのはめんどうだよね
シワになりやすい

ジムではボクサータイプの練習用水着の上からトレーニングウェアを着る
本当はブーメランが好きなんだけど彼女にさすがにブーメランは引くと言われたのでボクサータイプにしてる
ドバッと汗をかいても気にならないしウェアだけ脱いだらすぐに泳げるからいいよ

プール付きジムいいな
おれはジムとプール別々に行ってる

怪我して会社休んでるのでプール行けない・・・
はよ行きたいわ

わっわっ・・・先週末、山形へ2泊3日で紅葉ドライブへ行ってきた
1日だけ現地の市民プール探して泳いだんだけど、さっき体重＆体脂肪測ったら
体重1Ｋup体脂肪はすごく高くなってるぅぅぅ
凹んだ・・・

俺も怪我して休んでたけど今週から復帰
月曜と今日1000Mちょい流してきた
来週から徐々に強度を戻していくつもり

>>134
ドンマイ

泳ぐ直前に喫煙してるのか煙草臭い人がいて嫌だ
水から顔出すと姿が見えなくても来たって分かる
息いっぱい吸うからまじやめて欲しい

俺はたばこ吸わないけど、そこまで言うなら
自宅に専用プール作りなよ。

水の中で臭うのか？

>>137
わかる。
ちゃんと頭からシャワー浴びてうがいしたら済むのに
シャワーもいいかげんで汚いまま入ってるんだろうなぁと思うと
二重にイヤな気持ちになるよね。

ババアの化粧が腹立つわ

でもマジで臭いんだよ
隣のコースにいても25m先にいるのにさ
あまり時間がかぶらないからまだいいけど、他の人も迷惑してると思う
せめて直前に吸うなと言いたい

>>139
水の中は大丈夫ｗ
その人は後から来るんだけど、こっちが泳いでて端で止まったりするとにおいが漂ってるわけ
で見るとその人がいて準備体操orウォーキングしてる

プール前のシャワー浴びても匂い消えないのか？
シャワーだけでなく歯磨きもさせたらいいなw

プールが風呂代わりなんだろ。普段から洗ってないんだよ。

汚い客は来るなよ

お前らも臭いとか汚いとか、言われてるかも
しれんだろｗ

泳いできた。遅くてスマンみんな。。というか周りが速すぎる。

トニックか香水っぽい匂いがする時はある。

俺はずっと水泳部だったから同じコースの人は逃げてくか居心地悪いみたいだわ
バタフライちょっとやると大体勝手にどいてくれる

ボーッとして死んだ魚の目をしたような童顔中年が多い

>>134だけど、今夜は3時間泳いできた
ビギナーの私は３時間で3.5ｋくらい、いつも2時間で２ｋだからがんばった
でも体重も体脂肪もそんな減ってなかった（＞＜）

生理、10日前くらいからどうしても水分や脂肪溜め込む時期みたいなので、しょーがないけど
2泊3日の旅行のグルメはなかったことにはならなかった・・
皆もこれから飲み会多くなってくると思うから、気をつけて〜

女性は大変ですよね生理で蓄える時期が来る分

逆に男性に置き換えると、
女性で無理なダイエットで生理が止まる場合があるが
それと同じくらい負担を男性がかけてても
生理がこないなど明確に察知できる危険信号がない分
怖いなと思ったり

そのあたりどうなんだろ？
男性独特の症状などあるのかね

髪が薄くなる(実体験）

食べるのが好きだから食餌制限はしない
運動も好きで元水泳部だからジムのプールで泳ぐ
トレーニングもゴルフもやる
ダイエットでなく好きなものを美味しく食べて週に10時間程度運動を楽しむライフスタイル

>>153
うわぁそれはある。。。
元から極端に髪が細いので
薄いのを気にしてはいるが

代謝がよくなって、抜け替わりのサイクルの関係で
一時的に髪が抜けてるってことはないのか？

>>151
当日中に変わるのは水分量の変化くらいでしょ
カロリーのプラスマイナスが徐々に変化するという認識で
すぐの結果を期待しても駄目だから
諦めずにやるんだな

今日は3日ぶりのプールだ
痩せたいのはもちろんだが泳ぎも上手くなりたい

髪しっかりシャワーで濡らして耐水性のキャップをすれば、
塩素で髪がやられることなんてない。
それでも細くなったり薄くなったりしたら単なる老化だよ。

んなことないよ
若くても茶髪になったるすんのに

>>159
耐水性のキャップなのか？
髪濡さないで泳げば分かる。
原理的に塩素が付かないのにどうして脱色するんだ？

>>160
>原理的に塩素が付かないのに
おれもそういうの欲しいですwwww

塩素云々よりも過剰なダイエット(女だと生理が止まるレベル)
で栄養が髪に行かない→禿る/薄くなるって話じゃないの？

まぁあとは筋肉量増大→男性ホルモン増える→髪薄くなるってのもあるか

髪が禿げるとか細くなるのは塩素より食事制限での栄養の偏りや
ストレスの影響だろうね。髪の色が退色するのは塩素だな。

>>158
老化だろうね。

プールじゃはげないだろ

脱毛とか細毛化とかハゲとか、やらない言い訳を探すから太るし痩せないんだよ。

ダイエットは原則抜け毛が増えます。

なーんだ抜け毛が増えたのはダイエットしてたからか

>>169
まぁ、なんだ・・・もう頑張るなよ・・

ロッカールームでキャップを取ったとき禿げた人が多いのは塩素為かぁ〜

>>165
プール入ると塩素臭が抜けない

競泳水着にシリコンキャップ
ちょっとプヨってるけど泳ぎが上手くて惚れ惚れしてしまうイケメンおっさんが
キャップ取ったら禿げててなんか安心した

>>161
シリコンキャップ買え

平泳ぎしたんだけど１０人くらい蹴飛ばしてしもうた
ｻｰｾﾝ

シリコンキャップ使うと目に見えて抜け毛が増える気がする
熱が篭るんだよなあ

さっき、通ってるプールにサウナがあること発覚
今日は時間なかったから今度試してみる

プールでハゲるヤツはプールに行かなくてもどちみちハゲる
安心してプールでハゲて来い

ジョギング後に平泳ぎしたのは失敗だった
膝いたい

シリコンキャップじゃないと 髪が ガサガサ に なるから 必須

ダイエット板の禿げ本スレはここだと聞いて

いくらダイエットに成功しても頭が禿げるのは嫌だな
ツルツルに禿げるなら死んだ方が良いわ

ロングヘアだからかな・・お団子にしてシリコンキャップかぶってるけど
頭痛くなるときあるの

練習時の帽子はメッシュが好き
レースに出ていた頃もメッシュの上からゴーグルをはめてその上からシリコンキャップしてた
ちゃんとシャワーで洗い流せば大丈夫だと思うよ

>>184
君はまだ若いからそんなことを言ってられるんだよ
年をとったら後で後悔するかもよ

いや、プールじゃはげないから

>>183
ロングヘア用のシリコンがあったような気がするよ。

>>187
ホントだ！ググったらあったよ
ありがと〜♪

くっそ寒いけどバイクでプール行ってくる

外は寒いがプールは人たくさんだった
冬でも人減らんのね

泳ぎ過ぎたのか、腹筋が痛いので、今日は、プールに行かず、休む

大人になってからクロールができなくなり、もっぱら平とビート板バタ足で泳いでる
プールダイエットをはじめて1ヶ月半、体はだんだん締まってきてることを実感してるけど
二の腕とおへそから下のお腹がまだまだぷにゅぷにゅ

これって、これから締まってくるのか、それともこの部分は筋トレしないと締まらない部分なのか
アドバイス求む

プールは毎晩、2時間（この時間内に休憩10分着替え時間含め）泳いでる
女性です

>>192
二の腕を鍛えたければクロールが一番だけど
できないならビート版を股に挟んで平のプルをやってみれば

腹筋はバタ足の時にお腹を締めれば鍛えられます
そのほうが腰が沈まず理想的なフォームになるし強いキックも打てます

>>190
そりゃ中高年のオアシスですから。

二の腕とお腹のプニュプニュが男性にとっては心地いいのに
鶏ガラみたいな身体になってもなんの魅力もない

>>193
ありがとう！今日、早速トライしてみたよ。
ブイが見あたらなっかったので、そのまま手だけでプルしてみた。

すごいね！なんか水中筋トレって感じよ
もっと早く聞いてればよかったｗ

>>195
現在、ぷにゅぷにゅなので「ぷにゅ」ぐらい目指すわｗ

俺なんかボブヨンッて感じだけどね・・・

運動しててもこれ以上食べたら痩せないというボーダーラインがあるようで
自分の場合はアバウトに計算してるけど1300kcaみたいだ。

20代デブはデブでも肌がきれいで張りがある
30代デブは若干薄汚く張りが弱い
40代デブは・・・

はじめまして。
今日ジムに入会しました。普通くらいの体型になれたらいいいなって。久しぶりのプールはなんか緊張しちゃって、ウォーキングのコース5往復くらいで上がっちゃいましたw
明日から初心者クラスでクロール習います。先輩方よろしくお願いします

>>200
私も2ヶ月ほど前こちらを見つけて、色々わからないことなど聞いています。
良スレですよぉ
プールって、もくもくと一人で泳ぐスポーツなのでここ来てモチベupにもなっています。

初め筋肉に変わるまで、体重が増えたり思うように落ちないなどあると思うけど
どんどんこちらに書き込んでアドバイス頂いて下さい！
お互い泳ぐ事楽しみながらダイエットしましょう。

ランニングハイって言葉があるけど最近、泳いだ後スイミングハイになってるｗ

ちなみにクロールが上手くなると消費カロリーが減って痩せにくくなるから注意な
その分泳がないといけなくなる

そんなつまらないことは気にしないでいい
水泳技術のほうが大事だ
技術があると楽しくなって自然にたくさん泳ぐ
それでも気になるならその頃にはバタフライができるようになっているからバタフライで泳げ

>>203
クロールを上手に泳ぎたい 22 (729)
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1381706820/

>>202
上手く（速く）なれば、普通は距離長く泳ぐと思うんだが？

孤独な引きこもり中年である私の主な行き場はプールです。

息を吐ききると呼吸が上手くいくようなので、吸う前にふーーーんって思いっきり吐くんですけど
この時に声（鼻から）出してやったら他の人に聞こえますか？
慣れたら出さなくて平気になるとは思うんですが、まだ声出した方が力が出るので出したいのですが。

聞こえないから大丈夫
いくらでも声出せばいいし歌ってもいい

今日休館日だったから明日は必ず行くぞ

ダイエット目的の有酸素運動のつもりなので
呼吸が乱れない程度の極低速の平泳ぎをノンストップで1時間〜1時間30分くらい
やってるんだけど、こういうのって同じレーンの人には迷惑な奴なのかな？
ちな何度か計ったのでは25mを45秒前後でした。

後ろに早いペースの人がついたらエンドで譲ればいいだけ。
譲らないなら迷惑な人と思われるだろうねぇ

さすがにそこまで遅いとみんなしょっちゅう追いつくし
途中で折り返してる人も多いから譲っても迷惑だろうね

>>210
初心者コース、中級コース、上級コース、分かれてると思うけど
もちろん初心者コースで泳いでるんですよね？
初心者コースならば問題はないです。

ぎっくり腰になってしまったのでプールはしばらく自重
いい感じで体重減ってただけに無念なり(´・ω・｀)

ミックスフライ定食を食べてしまった
昨日も泳いだが、午後は泳ぎに行こう

行ってきた
消防署が訓練やってて色んな泳ぎしてた
50人くらいいたけど皆ほそマッチョでガチムチの人いなかった

210です
やっぱ迷惑ですか…心拍計的にも今くらいの負荷が良いようだし困ったw
レーンは歩きレーン、泳ぎレーンx3、フリーレーンって感じで熟練度？では分かれていません
フリーレーンは2レーン分あるけど右側通行の縛りが無いので皆やりたい放題に歩いたり泳いだり
なので、遠泳には不向きというか難しいです
実はフリーレーンで泳いでいたのですがおばちゃんに、泳ぎたいなら泳ぎレーンでやるべき‼︎言われて追い出された次第で…

おれも平泳ぎ25mを45秒で90分3km泳いでる
うちは30レーンくらいあるから周り気にしなくていいや
でも狭いプール行く時はフリーレーンで泳いでる

>>215
自分も引きこもりだから毎日行ってるよ。
>>216
ガチムチだと動きに支障が出るしね。

>>217
泳げないババアこそウォーキングレーンに行きなさいと言ってフリーレーンでやればいい

>>208
ありがとう
声出してやっていきます

>>217
泳ぎレーンなら自分より早い人が居たら相手のペース見てターンしないでそのまま止まって譲ればいいんじゃないかな
コースの途中で譲られても対応出来ない時あるし、早い方が追い越してもいいけど負担がかかったり三人以上で使ってたら追い越せなくなるんだよね
有酸素運動って断続的でも効果はあまり変わらないともいうからノンストップに拘らなくてもいいと思うよ
気を使ってフリーレーンで泳いでたのにそう言われてしまったのは災難だったね

皆さんありがとう、210です
やっぱり迷惑にならないようにフリーレーンに行く方が正解ですよね
次からはそうします。ありがとう
しかし30レーンって羨ましすぎ…

うーん、やっぱりどうしても負荷がかかってくると足がつる。
適度に休みながらやらんとダメなのかなぁ・・・。

歳だよ

>>225
やっぱりそうか。
次の日疲れが来るんだよなぁ。

じゃあまだ若い
おっさんの疲れは翌々日に顕在化

やっと風邪が治った
食欲は落ちなかったから食って寝てなるべく動かず大人しく生活してたのに体重が減ってる！
筋肉が落ちたってことだよな…

フィットネスでダイエット考えてるデブだけどGカップあって、水着の胸が目立たないか不安。
競泳用に近い、普通の服みたいなやつを着ようと思ってるのですが何かおすすめあるかな？

ラッシュガードでも着れば？

BMI19くらいのFだけどタンクトップみたいなタイプだとそんな目立たないよ
前ファスナータイプ着てるけど押しつぶす感じだから
個人的にはセパレートタイプの水着の方が目立たないと思う
ワンピースタイプだとラインが出るしものによってはカップが浮くし

そこまでデカいと逆に誰も見ない。

BMI24の75G→BMI20の70Fでキャミソールで夏からずっと泳いでるけど、あからさまにジロジロ見られたりはないよ

週4で行ってるがなかなか上手くならん

>>232
オレは見るが・・・

>>233
水中でガン見してるよ

>>236
別に見たきゃ見れば？と思う
どう頑張ったってでてるものはでてるんだし、コースエンドで邪魔してくるとか、触ってくるとかじゃなければどーでもいい
>>229もそんなこと気にしてる暇があったら、少しでも早く泳いだほうがいいよ

水泳始めて３年、週１〜３泳いでる
現在の体重は50.5だけど、46.0時代の服が入るようになった
全然体重は落ちないけど、引き締まった感じはする

開始当初は800ｍ／50ｍｉｎでバテたけど、今日始めて2000ｍ／50ｍｉｎ泳げた！
体重も落としたい
痩せた実感が欲しい

泳げないからビート板でバタ足なんだけど500m20分くらいかけて泳いだところで限界…体力なさすぎて情けない
痩せたい！！

バタ足だけで500m20分はかなり速いと思うがｗ

だいたい2往復もするとあまりの進まなさにもういいかってなるわ。
500やるなら大したもんだ。

体脂肪率17%平泳ぎ3km
体脂肪率14%クロール3km
体脂肪率11%ランニング10km
体脂肪率9%バサロキック1km ←今ここ
体脂肪率7%トライアスロン完走

潜水したまま１km泳ぐとかスゲー

>>243
まぁ良いじゃん。誰かに「スゲーッ!!」て褒めてもらいたいんだよ

水中で息吐くときって鼻と口と両方どれが正解？

>>242
うpよろ

クロールの息継ぎは両方出来たほうが呼吸が楽だから
苦手な方の練習を始めたけど、そっちだけ溺れ過ぎｗｗ

平泳ぎからのターンしたら背泳ぎする格好になった
おかしいな

今度初めて通うんだけど
潜ることはできても泳ぎがとにかく下手で、自身では泳いでると思ってもあまり進んでなかったりヘンテコな方向にいっありするんだが他の客やインストラクターらにpgrされるか不安。
みんないちいち人のこと見てないよね？

平泳ぎと背泳ぎしかできなかったが、9月から水泳教室に通いはじめて、4種目25m泳げるようになったけど、水泳中級と自称していいのかな？

プールってつきあいとかで食べちゃっても、とりあえず明日も泳ごっ！て思えるのいい
ダイエット成功してたらしたで、食事気をつけねがら泳いでれば太らない体になっていくんだろうけど

>>250
いいよ。
文句付けるとしたらそれは単なる競泳マニアだから。

>>249
泳いでると暇だからバッチリ見てるよ、監視員も暇だから(ry
でもみんな来た道だからpgrはない、監視員も見慣れすぎてpgrしない

でもあんまり女性にぶつかりまくってるとすぐ噂にｗ

頼むからレッスン受けろ

今日もバタ足とウォーキングしてきた！
疲れすぎて慢性の寝不足が治った！眠い！

>>249
遊泳コース、周回コースには間違っても入ってくるなよ
フリーな場所で練習してからにしてくれ

>>250
バタフライできるのすごいと思う

>>249
おれは下手なので上手い人のはジロジロ見てる

20年ほど前、スイミング習ってたときバタフライだけできなかった。
自由25m自由50ｍ平50ｍ背泳50ｍと試験に合格していって
バタフライだけ習得できなかった。

現在は、いつもバタフライ以外やっているんだが
バッタやりたくても、自分で練習するの恥ずかしいのだが
小学生当時は水面に出ることができないまま
ザバって手が水の抵抗を受けまくって
溺れているような泳ぎだったもので＾＾；

ドルフィンキックはできるんですが
上半身が上がりにくいのと
手と足のカキのリズムやバランスが上手くいってないのだと思うが

何かアドバイス欲しいですｍ（＿＿）ｍ

運動オンチですが、先週まで、バタフライだけできなかったが、数日の訓練でできるようになった。
足だけのバタフライができるように2、3日練習した。第2キックで顔だしですが、第1キックの後に、待って、脱力して足があがっていいタイミングになった時にけると、顔出しできました。それが25mできたら、バタフライも25mできました。あっという間の習得でした。

なぜ運動オンチかというとクロールも、平泳ぎも背泳きも、なんかちょっとタイミングがずれていて、リズム感もなく、少し変です。呼吸もへたです。
そんな僕でも、数日でバタフライ25mできるようになった。ずっとできなかったのにね。

>>260
前方後円墳のような水のかきかたをします。
前方後円墳のくびれのあたりになったら浮き上がる準備をします。

そんな感じ。

バタフライは遠くにあるようで、実はすぐそばにあります。

色んな泳ぎしてみたいけど
バタフライしたらすれ違う人に南斗水鳥拳しちゃいそうで怖い

プールの終了間近は貸し切り状態で、バタフライのチャンス。

ドルフィンキックって腰が多少悪くてもやっても平気ですか？
足は細くなる？

またパドル借りたくらいで顔真っ赤厨に怒鳴られたわ。あいつ頭おかしいな。気をつけよう。

分かってんなら借りんなよ。
どっちもどっちだな。

がっつり泳ぐと腹のあたりべっこん凹んでてワロス
横隔膜パワーだな

>>268
また泥棒やったんかww
出禁間近だな





って反応すれば満足？

えらい空いててほぼ貸し切りだったぜ。
やっぱり寒くなると人が減るのかしら・・・。

ありがとうございます
タイミングの部分をいろいろトライして
やってみます
終了時間間際にねｗ

>>272
祝日とかで天気もよかったし
出かける人が多かったとか？

白バイは毎年殉職者が出るからなあ・・・

間違えた('A‘)

長距離泳いでるかた、S字かストレートどっちのかきて泳いでいますか？

バタ足で、骨盤の回転を先行して蹴ると、自然に力強く蹴れるようだよ。
今日の初心者コースの教室でも、それをやるようにしたら、かっとびで、1等賞だよ。

>>バタ足で、骨盤の回転を先行して蹴る
もうちょっとくわしく！

プールで泳いだ後はやたら高カロリーのものが食べたくなる
油まみれのポテトとか

>>279
でんでん太鼓の原理。太鼓が骨盤。
蹴った力が効率よくそのまんのまんま推進力になるようだ。
水中を歩くとき、骨盤を回転(ひねり)を先行して前に蹴りながら歩いてみて。
前に蹴ろうとするとき、すごく大きく抵抗を感じます。その抵抗が推進力になるようです。
回転せずに前に蹴ると蹴りながらあるいてもあまり抵抗を感じないですよね。
でんでんだいこになると、大きくゆったり大振りしても、小ぶりで速く細かくけっても速いです。
あっという間にに25m行くので、あまり疲れません。
自分で経験で発見した蹴り方です。
男なので筋肉質で少し蟹股で、一般的な蹴りだと、少し蟹股蹴りです。

発見して訓練始めてから、バタ足では誰にも負けていません。
かっとび。

やってる人は前からやってるかも。
回し蹴りが良い蹴りだというのと同じことかも。

>>277
選手時代はヒジを90度近く曲げて浅いところをグバァっとS字ストロークでプッシュまで長く掻いてたけど
今はフロントクロールで深めに真っ直ぐ掻いて早めにリカバリーするようにしてる
現実には軽くS字ストロークになってると思うが
長距離向きかは知らんが、I字のほうがS字より効率よくてスピードは出しやすい

>>281
肩振りバタ足の要領かな

>>280
最初の頃はそうだったが、１ヵ月ぐらい経ったら
むしろ食べたくもなくなった。

遅めの昼休みに泳いでいるんだが、午後の仕事中に腹が減って困る
引き出しにナッツチョコを常備するようになってしまった

ナッツもチョコも脂肪が多いよな

ナァッツ！

でも美味しいよな

どうも引きこもりの私に生活習慣が似てるんだよなあw
もしかしてw

アーモンドは天然サプリだっけ？

毎日、1クール50mで4種目とかバタ足で全力泳ぎしている、兄さんがいるのだが、毎日やって、死なないのかな。僕なんか、マイペースで、l/3の時間は休憩。

1.5kmを休憩なしで泳いできた
肺が死ぬかと思った

プール代っていくらくらい？

市民プール、一回200〜500円ぐらい。夏は無料や100円のところも。
ジムや会員制の所は行った事がないから知らない。

↑200-500円ね。ニョロンが文字化けしたw

戸田市スポセン　市民冬期370円　ロッカー10円
川口西スポセン　非市民冬期540円　ロッカー50円

泳いでるとドカ食いしても消化できるからいいわー
土曜に泳いで休んで日曜に酒盛りしたら物凄い量を飲んで食ってた

寒くなって人が少なくなってきたのはいいんだけど水温が高すぎる
バテるからぬるくするの本当やめてほしい
ジジババばかりだから仕方がないのかもしれないけどw

それでもプール行きたくて仕方がない時点で自分も衰えてることを自覚しないとね。

>>298
意外と高いな。頻繁に行けばスポクラのほうが安いくらいだ。

僕は1カ月券で、市民プールで、5600円くらい

俺んとこは、会員5000円/月、非会員600円/2時間
今は月10回ぐらいのペースなんで会員でギリギリ元が取れてる？
風邪引いたりしちゃうと非会員の方がお得なのかな〜

１ヶ月定期が2500円だけど毎日行く訳じゃないから回数券だわ

平泳ぎ２５ｍだとどのくらいのタイムが普通なんでしょうか？

普通って何

16秒ぐらいじゃないの？

昨日付き合いでいった食べ放題でついつい食べまくってしまって自己嫌悪
でも思ったより体重増えてなくて筋肉ついたからか！？と水泳効果を実感

しかし上にもあったけど自分の通っているところも温水が熱くて辛い
時々水温下げるためにか入れる水が気持ちよくてそれを浴びるために往復してさらに体が熱くなるというw

おれが通ってるとこは寒いくらいで尿意がやばい

>>308
筋肉量あたりの消費カロリーをぐぐってみよう^^

>>310
ぐぐってみたらめちゃくちゃショック受けました;;
筋肉のエネルギー消費量ってわずかだったんですね…

勘違いってわかってよかった、ありがとうございます！

年間でみたらかなり違ったような

筋肉が付けば運動も捗るから無駄ではないよ

最近平泳ぎも練習し始めたけど、坐骨神経痛が出てしまった。
大人しくクロールだけやるべきかも

腰を痛めるのは泳ぐとき、お腹に力が入っていないからだと思う。
お腹を凹ますのは平泳ぎ、バタフライ、クロールの基本。

ごめん坐骨神経痛ってよくわかりません。

>>315
その通りだと思います
クロールは大丈夫なので出来てると思いますが平泳ぎは苦手です

坐骨神経痛はヘルニアなどで坐骨神経が圧迫されてお尻とか足が痛くなる症状です

ヘルニアもちだが、水泳中にザコツーになるのか…。
自分は腰が楽になってきたが・・・。

しかし、お腹周りが痩せている印象はない。ウエストは細くなっているっぽいが。

バタフライ、特に平泳ぎは腰には良くないよ
少しでも違和感感じ出したらやめるべき
気を付けて泳いでね

クロールは普通に泳げる、背泳ぎは真っ直ぐ泳げない、
平泳ぎは足が出来ないので進まない、バタフライはやった事もない

で、クロールばかり半年間週2-3で泳いでいたら肩甲骨周りに背筋が付いた
肩も外側に張り出してきた感があるんで逆三角形に近づいている？
体重はほとんど減っていないが顔がシュッとしてきたと言われる

>>319
バタフライもか。平泳ぎは良くないって結構聞くね。
この前アメリカ帰りのやつが向こうで平泳ぎを
しようとしたら全力で止められたとか言う話をどこかでしてた。
向こうでは特に膝に悪いってのが定説で
かつてのうさぎ飛びみたいに禁止にしようとしてるとか何とか。

平泳ぎ派の俺は気になって色々ググったけど
膝じゃなくて腰や背中に悪いって話しか見つからなかった。
誰かこの件について詳しい人いるかな？

初心者のバッタは腰を反るからね
技術的にも腰を反るバッタはよろしくないんだけどね
スクールでは大きなドルフィンキックを教えてるからしょうがないかな
本当はストリームラインを保った小刻みなドルフィンキック打てるようにならないといかんのだが

平泳ぎにしても腰を反る(アゴが上がる)ような泳ぎの人はダメ

前は平泳ぎ専門で、平泳ぎばかりやっていたが、
肩を痛めたことはあるが、腰は痛めたことがない。
泳ぎ方がが良かったのかな。

>>322
解説ﾄﾝｸｽです。

> 平泳ぎにしても腰を反る(アゴが上がる)ような泳ぎの人はダメ

俺まさにそれだわ。
自己流はそろそろ止めてちゃんとしたフォームを習わんといかんね。

>>324
難しいね。
教えてくれるのはあくまでマニュアルだからそれが合うかどうか。
大人の場合、体が出来上がっているからその人の癖に合わせて練習した方がいいし。

平泳ぎでも競泳の泳ぎでなければ腰に負担は低いんじゃない

腰痛に水泳がいいと言っても、競泳はダメっていう医者もいるようだから

泳ぐフォームって基本に近づけれた方が身体の負担少ないと思うんだが
肩傷めてるから負担のかからないようにフィニッシュ時に力抜いたりもするが
久し振りに泳ぐ時はフォーム崩れてて無駄な動きや力が入ってしまい水に乗れないし肩にも負担かけてしまう

平泳ぎだと体に負荷を感じない割に膝が痛くなる。
痩せるならクロールの方が良いと思うんだけど。

自分は徐々にクロールを増やしていって、今だとクロールしか
してないわ。

皆おかしい。
水泳して体痛くなるのか？
僕は、どこも痛くならない。
無理な動きしてるのでは。

>>329
俺は痛くない→皆おかしい

>>325
水泳の基本を身につけることだね
健常者なんでしょ？
個性がどうとか初心者レベルで言ってたら何をやってもダメだ
悪い癖を直さないなら上達するわけない
年齢は関係ない
単に水泳の基本ができていないの
上級者ほど基本ができてるし大事にしてる

>>325
それでも一人で試行錯誤するよりは
いい気がするからレッスンとか受けて見るよ。
教える人によっても色々違うようだけど…

俺、正しいフォームじゃないせいなのか どうも思うように脂肪が落ちなくてさ。
後、息が切れやすくて長距離を泳げない。

言いたいのは板的に、有酸素運動なのに身体痛くなる？
って事じゃない？そして私もそこが疑問

ダイエットとしての水泳の魅力って
バランスのとれた全身運動であること
カロリー消費は高いこと
関節や筋へのダメージの少なさと回復の早さだと思う
ついでに泳ぎも上手くなるから嬉しい
ダイエットレベルの水泳でそんなに痛くなるなら整形外科的な問題かよほどひどい泳ぎ方かだよ
水泳は自分の力以上の負荷はかからない

私はいたくないけど次の日体がすごく重くてだるい…ただの疲れだろうけど

俺は反張膝のせいか平泳ぎが妙に楽でいい。速くないけど。
北島康介もたしかそんな体質だったかな

プールの水って歯に悪いかな？

>>335
だんだん慣れると思う。
その日は早めに寝ると、もう翌日はそれほどでもなくなった。

泳ぎと一緒にジョギングもしているけど
平泳ぎメインで泳いだ翌日に走ると
膝や股関節が痛くなる事があるな

>>339
泳ぎとジョギング、それぞれ距離にしてどれぐらいやってるの？

↑のほうにあったビート板バタ足のでんでん太鼓の原理
早速トライしてるんだけど、なかなか早くならない・・
どこが悪いんだろ・・

>>341
アブサークルでまず鍛えること

>>341
まず背泳ぎで腰の回転で起動する、ぶんぶん太鼓やって、
良さが分かったらこんどうつ伏せで練習したらいいよ。
背泳ぎとぶんぶん太鼓は相性ピッタリで、下半身が浮いた状態で、
軸ブレなしで一直線に進める。

アブサークルで腰を鍛えていたから、自分はぶんぶん太鼓上手い気がする。

そんなこと考えたことない
足首を柔らかくってことしか意識してない
板キック25m16秒です

そんなに早く泳げんのに太ったのか

水泳やめても食事量は変わってなかったので10年で15kg太りましたw
今は標準体重に戻ってます

体重戻ってよかったな。おれ25m全力でギリギリ16秒だよ。
一度板キックのあんたと並んで泳いでみたいわ。すごく滑稽な感じがw

25mフリーは飛び込んで11秒です
下からなら13秒ぐらいです
一応水泳コーチもやってました

初心者の方にオススメの練習はプールサイドでの腰掛けキックです
自分のキックを視覚的に確認できるのでいいですよ
私は子どもたちに「ホイップクリームみたいな滑らかな泡がたつようになったら合格」って言ってました
私はほとんど意識してませんが、初心者の方は、足を一枚の板とイメージして足の付け根から動かすといいと思います

悪いキックは大きく二通りで
ヒザが曲がるタイプ
足首が下駄を履くタイプ
双方とも当然ストリームラインは維持できていません

連投すいません
キックの推進力はほとんどの足の甲での蹴り生まれるので、足首が過伸展した状態からいかに効率よく蹴れるかが大事です
そのためには蹴り幅を最適化して抵抗を減らす必要があります
適正な範囲でのヒザの曲がりは構いませんが、初心者はストリームラインを維持できず、代償としてヒザが曲がりすぎてしまうことが多いです
蹴伸びなどストリームラインをとる練習を毎回十分にすることを強くオススメします

キック苦手なら上でも書かれてるみたいにプールサイドでの腰掛けキックで、足を水面に出さないようにして湧き水みたいに泡たてないように鞭のしなりを意識してやってみたらどうだろう
負荷がかかるから筋肉や骨盤や股関節の動きも分かりやすくなってコツも掴みやすいと思う

バタフライを毎回やるようにしたら、平泳ぎのキックが超ド下手になって、超低速平泳ぎしかできなくなった。あと、教室でならったきれいなクロ−ルをすると、息切れしやすく、バタフライの方が疲れません。このクロールの欠陥は直せるのだろうか。

でんでん太鼓のビート板バタ足、今夜もやってみたんだけど
なんとなく意味はわかるものの、まだ遅い
きっとどこか修正点があるよう
ひきつづき練習してみる

ビキニタイプの競技用バンツ？で半けつ出してた若い男がいた。ホモなのかな

バッタの呼吸はすごく気持ちいい。お勧め。前進しようと、思いっきりプッシュと同時キック同時に思いっきり息を吐く。最高に体にも情神にも良いと思う。

バッタってバタフライのこと？

バタフライだよ。

>>353
半ケツが正しいはき方。

ブーメラン水着は小さければ小さいほど軽くて負荷も少ないからな

ブーメランはけるような体型になりたいわ。

レジャー用の海パンしか持ってないわ
それでいいやと思ってたけどそれで泳いでる人俺以外見たこと無い
泳いでるうちにどんどん腹凹んできて脱げそうになるしまともなの買おうかな

体毛が多すぎてブーメランはくのが恥ずかしい

>>360
抵抗大きいしトランクスタイプのにしようぜ

うちが通ってるプールは競泳用水着以外は不許可なんだよなぁ
海用なら持ってるし勿体無いけど買ったよ
海用がokならラッキーだと思うし羨ましいw

市営スポセンのプールだから子供とか普通に来るし多分規則は緩い

近くにあるプールが、一回1000円と高過ぎる…

練習ようのボクサータイプの水着買おうかな
speedoとかも変なキャラクターの水着とかあって面白い

けのびして、5、6m進んだら、止まってクラゲ浮きしてる人いるけど、それやると付し浮きがうまくなるのですか？

でんでん太鼓を意識して泳いだらちょっと早くなったような気がする。
あんまり疲れなかったし。

>>365
時間無制限？

>>367
姿勢がいいと 距離がのびる それだけじゃないか？ 体感幹でも確認してんのかな

でんでん太鼓って何？
難しく考えすぎだと思うわｗ

>>367
蹴伸びは選手ならプールの半分の12.5mか15mできないと話しにならない

15mもいったら痩せないw

ただの糞デブに選手レベルを求められてもw

>>371

それは無いw

>>374
普通だよ
俺は15mできる
鈴木大地は背面蹴伸び25mできるらしい

またでた
俺が○○だからみんな同じはずって小学生かよ

下手くそなだけだろ
ストリームラインは水泳の基本中の基本だ
蹴伸びなんてちゃんと練習すればだれでもすぐに10mはできるようになる
ジジババじゃないんだから

蹴伸びって「蹴伸び」だかんな。
ドルフィンとかバサロは勿論無しで浮上まで、ね。

違うよ
もちろんキックはなしだけど水中で壁を蹴って浮かびあがったあと完全に止まるまでが蹴伸びだよ
下手くそは浮かび上がるとすぐに止まっちゃうけど上級者は浮かんでからもずっと進み続けるから

水泳の基本の蹴伸びを練習しなさい
オリンピック選手の蹴伸び

背泳ぎ テレビスポーツ教室より�T【伊藤華英】 蹴伸び
http://youtu.be/bcb0cr7oqJw

変なのが沸いてきたな

初心者は練習の半分は蹴伸びだけでもいいぐらい大事
ちゃんとアイソメトリックの運動にもなってるよ

二軸って楽だね
5歳ぐらいの時に行ってたスイミングスクールの時以来のやり方しか知らんかったから目から鱗だわ

蹴伸びはデブの方が有利だよ
120キロの体重の人は毎日120キロを支えるてるから足の筋力がある
だからのデブの方が壁を蹴るキック力がある
水中では浮力により体重は1/10になる
壁を蹴る時120キロの人は12キロの物体を動かす、60キロの人は6キロの物体を動かす
動かす物体のキロ数の差は知れている
さらに造波抵抗がない状態ではずんぐりむっくりの方が効率が良い(潜水艦やジャンボジェットの先は丸い)
さらにデブは体脂肪が多いから浮いてからプカプカと進むw

>>384
どうでもいいよw

プールでいんきんをもらってきたが治まったので再開！

>>386
絶対、プールじゃないと思う。
でも、出来れば来ないでｗ

>>387
あほ！プール通い出してから発症までの間せんずりしかしとらんで！

おうおまえら泳いでる？
もうすっかり体型改善してこのスレ見なくなり3年ぶりぐらいだ
男性ダイエッターにありがちなトレーニーへの転身で
比重がウェイト>>>>有酸素になっちゃってほとんど泳がなくなっちゃったよ
うざい文体のアスリート（）ババアはまだこのスレ常駐してるの？

>>368
YouTubeで上手い人のビート板キックをみると、でんでん太鼓になっている。

でんでん太鼓って要するに肩のローリングのことだろ？

腰だと思ってたけど肩だったんだ

最近体が慣れてきたのか、プール終わりのダルさがなくて
なんかちょっと寂しい(´･ω･`)　でも泳ぐと楽しい。ストレス解消。
ランニングやウォーキングだったら続かないだろうな。

♪　∧,＿∧
　　 (´･ω･`) ))　　　嫉妬でしょ♪嫉妬じゃない♪
　(( (　つ　ヽ、　　　　
　　　〉 とノ　)))
　　（__ノ^(＿)

　　　∧＿,∧　♪
　 (( (･ω･` ) 　　ドチビでしょ♪高身長♪
♪　 /　⊂　) ))　♪
　　((( ヽつ 〈
　　 (＿)^ヽ__）

　　　　∧,＿∧　♪
　　((　(　　　　)　　　
♪　　 /　　　　)　))　金ないの♪あるともさ♪
　((　( 　(　　〈
　　　 (＿)^ヽ__）

♪　∧,＿∧
　　 (´･ω･`) ))　　　嘘だらけ〜の♪水中踊り♪
　(( (　つ　ヽ、　　　　
　　　〉 とノ　)))
　　（__ノ^(＿

でんでん太鼓はスワイショウだよ

目標体重まであと3キロだぁぁぁ
ただ、さっき体脂肪測ったらけっこう増えててびっくり！
生理終わったばっかだからかな？
体重も減ってるし体も締まってきてるんだけど・・

まさか寒くなって体を守る為プール入ると、皮下脂肪が増えてるってことないよね？
生理日外して、1日2時間泳いでるんだけど・・
プールダイエット2ヶ月経過

蹴伸びは大事だけどインターハイ出場者ができるようになるまで
7年かかったみたいなサイトもあるからなあ

競技者じゃないなら、キックを遅くした時に沈まない程度やれれば十分だと思うけどね

それはIH出場者自身が納得いくレベルの蹴伸びができるまで7年かかったってことでしょ
素人の蹴伸びと比べたら雲泥の差だよ

>>398
いやいや蹴伸び=ストリームラインの完成度で水泳のレベルは概ね決まるから

でんでん太鼓って頭の回転なんだ。
参考になった。

>>397
逆に考えるとインターハイ出場者ですら7年以上かけて蹴伸びの練習をやってるんだよな
ストリームラインという土台の上にキックやプルなど他の水泳技術があると言える
土台以上の技術は身につかないよ

ダイエットのために運動てる人にはけのびってどうでもいいと思う。
ちっょと壁をけって、すぐストロークするし。
手足を動かすことがダイエットになるから。

それはないわｗ
初心者のくせに水泳をなめるなって
ダイエットだから水泳技術をおろそかにしていいって考え方なら水中ウォーキングか幼児用プールで水遊びでもやっておけ
ラクをするために蹴伸びするのではない
(蹴伸びはラクではないｗ 下手くそですぐ止まるからラクなだけだ)
より速くより美しくより効率的に泳ぐためにストリームラインの練習として蹴伸びをするんだよ

ある程度の技術は関節に負担かけない為にも必要だと思うが、競泳選手でもないなら完璧を求める必要も無いと思うんだが
ひたすら蹴伸びばかりされても邪魔だしあくまでも確認程度でいいと思う

大目的はダイエットだから。

>>405
>>406
スポーツを理解していないわからず屋すぎる
何も選手レベルまで鍛えろとは言っていない
ダイエットや健康目的であれ水泳を長く楽しむためには基本中の基本であるストリームラインの習得は必要不可欠
はっきり言って初心者のほとんどはストリームラインがメチャクチャだから他の技術も頭打ちになる
水泳は他競技と比べても技術差がモロに出るスポーツ
長年の経験や蓄積で水泳の練習方法はほぼ確立されているんだからそれに反した素人考えの自己流で水泳の練習をするのは下手くそへの近道と言える
超高強度練習を毎回行うトップ選手達もストリームラインを最適化し抵抗を減らすことに細心の注意を払っている
ストリームラインもろくに取れない初心者のくせにわかったようなことを言うなよ
ちなみに俺は毎ターン時に10m程度水中ドルフィンを行なう(平泳ぎのときは一掻き一蹴り)
泳ぐより水中ドルフィンのほうが速いし(蹴伸びが下手くそな人には水中ドルフィンは無理)こっちのほうが水面で泳ぐよりしんどいよ
つまりダイエット目的でも蹴伸びはものすごく役に立つんだよ

蹴伸び不要論はあまりにレベルが低すぎて恥ずかしいからもう終わりにしてね

大目的がダイエットと書いたらダイエットなんかより蹴伸びが大事だと言われたの巻

長年の横着の結果がその腹の肉
急がばまわれですよ

>>408
蹴伸びも水泳のうちで重要な基本練習
蹴伸びでも十分良い運動、ダイエットになる

蹴伸びを水泳をなめるな！
いい加減にしろ！

自分を含めて、猫背でストリームラインできない人はどうなるの。
5,6mけのびで行って、猫背のためクラゲ浮状態でピタッと止まる。その後華麗な2ビートクロールとかする人何人かいるけど。
その人たちにそれ以上のことを求めるのは悲しくて涙出てくる。
毎日猫背補正のために、1時間くらい柔軟体操して、それからプールにいく義務がありますか？

>>407
よう、ゆとり。
こんなスレで議論に参加してないで巣に帰れよ。

>>411
ストレッチをして猫背を矯正するのは水泳のストリームライン以上に役立つし重要なことだと思うがｗ

>>422
中学まで水泳やってたから100m1分切れるんだよね
障害者ホビット(52kg)笑とはわけが違うんだよ


サーキット法も知らないレベルなのにドヤ顔でデブに説教してたのはすごい

ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの

そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か

増量メインならセット法
減量メインならサーキット法

サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただのかぶれ無知だった

>>411
なんで1時間もストレッチする必要あるの？
毎回泳ぐ前に5分肩入れや壁に背中をつけるだけでもいいじゃない
ド素人の戯言

>>411
その華麗()笑な人は100m1分切れるの？

餌を与えないでください

>>411
スポーツをまるで理解していないわからず屋の戯言
何も選手レベルまで鍛えろとは言っていない
ダイエットや健康目的であれ水泳を長く楽しむためには基本中の基本であるストリームラインの習得は必要不可欠
はっきり言って初心者のほとんどはストリームラインがメチャクチャだから他の技術も頭打ちになる
水泳は他競技と比べても技術差がモロに出るスポーツ
長年の経験や蓄積で水泳の練習方法はほぼ確立されているんだからそれに反した素人考えの自己流で水泳の練習をするのは下手くそへの近道と言える
超高強度練習を毎回行うトップ選手達もストリームラインを最適化し抵抗を減らすことに細心の注意を払っている
ストリームラインもろくに取れない初心者のくせにわかったようなことを言うなよ
ちなみに俺は毎ターン時に10m程度水中ドルフィンを行なう(平泳ぎのときは一掻き一蹴り)
泳ぐより水中ドルフィンのほうが速いし(蹴伸びが下手くそな人には水中ドルフィンは無理)こっちのほうが水面で泳ぐよりしんどいよ
つまりダイエット目的でも蹴伸びはものすごく役に立つんだよ

蹴伸び不要論はあまりにレベルが低すぎて恥ずかしいからもう終わりにしてね

>>416
美味しくいただきました

>>415
猫背のために重心と浮心の位置が近くて、絶対沈まないから、
何時間でもゆったりとクロールできるようだ。
速度は遅い。

>>419
体が柔らかい人が背中を丸めればいいんじゃないの？
屁理屈だよ

>>420
419は質問されたので、ただ事実を述べただけで、それ以上の意味も主張もない。
屁理屈と言うのは意味が分からない。

隔離スレに帰っておいでー(*ﾟ∀ﾟ)

>>421
事実として100m1分切れる俺のほうが華麗()笑な人より速くて上手くて蹴伸びもできるからね

のんきに毛伸びなんかしてないで、医者しか解けない問題はまだなの？

>>424
毛は伸ばしてないよｗ
かぶれらしいな

>>424
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw

ひたすら蹴伸びだけして痩せろというならスレチだし単独でスレ作ればいいんじゃね？
感覚掴むなら床に仰向けになって寝て手のひらを頭の上で交差させるように重ね合わせて、二の腕を耳より後ろ側にしてピンと一直線になるのを意識して、後はターンする度に意識する程度でも大分違うだろ
ストリームラインが大事なのは分かるが泳ぐには蹴伸び以外も必要だろ

>>427
そんなことは言ってません。
初心者は特に(全てのスイマーも)とってストリームラインの練習は非常に大切なので
ダイエット云々って屁理屈はやめて5分でも10分でもしっかり蹴伸びを練習したほうがいいですよと言ってるだけです。
初心者のくせにすでに確立されて効果が実証されている水泳練習法にケチをつけて屁理屈ばかり言っているから
ストリームラインの習得ができない、効率的に泳げない、その結果なかなか痩せないんです。

>>427
そんなことはわかっています
私は水泳選手歴7年ですから
>>414にも書いてますよ
スタートやターンや泳動作中もストリームラインを維持するのは常識です

>>427
王道スレとかウ板で常駐してるコピペ荒しが来ただけだから、別スレとかはいらないんじゃね。
相手してる奴も、荒らしいじって楽しんでるだけのアホだから、いちいち相手するだけ時間の無駄。

荒らしは語彙がワンパターンだから、NGワード何個か入れとけばあとはスッキリ。

>>424
>>430
こんなこと言ってるけど大丈夫かな？

666 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/12/02(月) 12:45:09.98 ID:KK9XjDfp
水泳部じゃなくても1分切るやつ多いけどww
それって自慢なの？

>>430
だよね
過去の数々の恥ずかしい発言を読まれたくないよね

>>431
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw

ついでにきくけど、
自分は背泳ぎの時やや足が沈んで傾いて体は直線にするようにと思っていたが、
水泳教室にいったら先生に「可能なかぎり足が高くなるようにして、体を水平にしろ。
理想は一直線で水平だ」と言われた。
僕はどちらもできるけどどちらにすればいいの？
何度か、にちゃん聞いたけど、誰も反応してくれなくて。

背泳ぎは水平派と傾き派がいて、どちらも自分が正しいと思っているのでしょうか？

もしまた反応がなければ、どちらでも好きな方でいいということですね。

蹴伸びとかターンを重視してる人って周りみえてるのかな
同じレーンに居たらうざいよ

先生のいう事が聞けないなら、教室なんか行く意味無いと思うぞ。

>>438
水平で良いのですね。
僕はどちらもやってますが、水平の方が好きです。
教室は3カ月でやめました。

>>437
スタートとターン後がもっともスピードが出るからなるべく長くそのスピードを維持する
水泳の基本だろ

逃げようかな？ｗｗｗｗ
開業医も逃げたしｗｗｗｗ
お友達に聞いてみようかな？ｗｗｗｗ
正答しても新たな難癖つけるの目に見えてるし
アホらしいな

>>441
またまたウ痛のかぶれ(開業医の自演か手下)はやっちまったな
水泳板にも晒しておいたからな

666 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/12/02(月) 12:45:09.98 ID:KK9XjDfp
水泳部じゃなくても1分切るやつ多いけどww
それって自慢なの？



668 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/12/02(月) 13:12:20.13 ID:cQGyNGrJ
>>666
切れないよｗ
体系だった水泳の練習を一定期間しないと100m1分は切れないよｗ
君水泳やったことないでしょ
それかフカシを真に受けてるだけ

俺はスクールの選手コースだったがね
俺も7年前からどこの水泳クラブにも所属してないけど今でも1分切れるし
またかぶれがサーキットと木の棒と同じパターンの墓穴を掘ってしまったねｗ

>>441
ホビットさん(障害者52kg)発狂してるね


646 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/02(月) 06:37:48.76 ID:+w+a2xWj
カブレガーしか言えないw
コピペしたら何か言った気になるバカwww


647 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/02(月) 11:01:59.45 ID:/vE3gV0n
人の言った事を切り貼りして何か言ったつもりになってるのはマジでヤバいな
医者に観てもらった方がいいね
偽じゃなくてちゃんとした医者になw


648 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/12/02(月) 11:09:38.68 ID:NPh1ihqy
サーキットも知らないよりマシでしょｗ


649 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/12/02(月) 11:13:20.42 ID:NPh1ihqy
>>646
実際サーキットも知らないかぶれだからね
本スレでも雑魚ってバレバレじゃんｗ


133 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/02(月) 10:34:55.96 ID:A70VVVin
>>132
で、婆さんのドラゴンフラッグ動画まだー？


134 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/02(月) 11:11:31.60 ID:NPh1ihqy
>>133
ウチの婆さんに体重聞いたら56kgだったよ
ホビットさん(52kg)の負けだね
ダイエット板的にはホビットさんの(52kg障害者)勝ちかｗ

>>441
これは面白いよね

ホビットさん(52kgのあわれな障害者)昨日も発狂してるね

85 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/01(日) 07:58:13.97 ID:Od09kNEz
どうせ触ってもコピペしかできないじゃねーかw
いい加減ピストルぐらいできるようになれよ
雑魚のままでいいのかよwww


89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/01(日) 08:53:23.77 ID:Od09kNEz
コピペしかできないアスリートw
あ、もうアスリート設定はやめたんだったねw
ただのおっさんwww


93 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/01(日) 08:58:10.82 ID:Od09kNEz
涙目でコピペw
黙ってれば雑魚っぷりを改めて晒すこともないのにwww


95 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/01(日) 08:59:21.55 ID:Od09kNEz
お前がピストル動画アップするまで粘着するよw
雑魚には一生無理みたいだけどwww

ヴァカと釣り師はこのスレ来るなよ…

>>437
スタート時の蹴伸びが5メートルを超える人のほとんどが泳ぐのが上手い
スタート時に蹴伸びが出来なくて2メートル程度から泳ぎ出す人のほとんどが下手くそ

蹴のびなんか泳ぎこんで体幹が強くなれば自然と距離が伸びるものだと思うが

25mプールで5mけのびしたら、
実質的に泳ぐ距離が20パーセントも減るのだから、
運動量を稼ぐことを目的にする人は意図的に短く抑えてそう。

>>447
頑張って練習しても遅い人はまず間違いなくストリームラインが崩れてる

>>448
それは素人考え
水中ドルフィンのほうが速くてきつい

ダイエット目的で平泳ぎをゆっくり1時間.て感じで1ヶ月位やってたんだけど
むちゃくちゃなフォームだったことが発覚したw
手と足が同時に動いてるしそもそも蹴れてなくてキックの推進力はほぼ皆無w
友達に見てもらいながらなんとか正しいフォームが分かった気がする

で思ったのは正しいフォームだとすっごい楽wこれじゃカロリー消費が少ないんじゃないの？って感じ
しかもタイムも早くなってるし。

>>449
ストリームラインの崩れてる人はたいてい顔を上げて泳いでる人なんだよね
あれやると腰が沈むし肩の可動域が狭くなって息継ぎが苦しくなる
そういう人がいくら蹴のびや伏浮きの練習をやっても泳ぎだしだら前向いちゃうからね
まずプールの底を見て泳げと言ってやるほうがいいと思う

誤解されそうな書き方になっちゃった
平泳ぎが楽チン、なんじゃなく今までが恐ろしく無駄の多い動きで
しかもそれが推進力になっていないとw
友達談が溺れてるのかと思った、だからなぁw
今までが泳ぎ終わった後はホントぐったりだったけど、今はいい汗がいたな、って。

>>452
たな。恐怖心からか頭引いちゃってる。
たしかに息継ぎは少し辛くなるが。
頭を意図的に沈める意識でちょうどいいくらい。

体重は微減くらいだけど腹回りすっきりしてきたな
もうちょっとで履けなかったジーンズ履けるで！
土日連続で入ったら足パンパンになったからちょっと休むけどな！

>>451
正しいフォームが分かってよかったですね
ちなみに手と足が同時に動いてるのは平泳ぎではなくてカエル泳ぎだね
平泳ぎはキック後に蹴伸び状態で体が一直線になるから良く進むよ(カエルは体が一直線にならない)
多くの人が平泳ぎと言いながらカエルでおよいでいるし、煽り足の人も結構多い

なれてくると全身鉛の疲労感からただの局所的筋肉疲労に切り替わって満足感が薄れるという

水泳始めたいのですが、皆さん大体週に何日くらいのペースで何時間泳いでますか？

>>458
土日祝の気が向いた時1~2時間
ただほんとの最初は50m泳いだらゲロ吐いて死にそうなくらい疲れるかもしれないから
初日はウォーキングに行くつもりで行けばいい
あとマジで足攣るからストレッチもな

>>459
早速お返事ありがとうございます！
水泳って本当に疲れますもんね。
昔習ってたとき、帰ったらへとへとでした。
週に2日くらいでいいんですね。
アドバイスも参考になりました。
ありがとうございます！

>>149
迷惑なんだよバタフライは

体脂肪率下がった。
水泳最高。

>>457
全身鉛ｗ
そこからは距離やスピードで勝負でしょう（･∀･）

なんでわたし体脂肪増えたんだろ？
体重もへってるし体も締まってきてるのに？
不思議だわｗ

スポーツクラブの体脂肪率計つかってるのに計る度に11〜17%の誤差がある。

同じタイミングで計測しないと意味は無い。
それでそこまで誤差があるならぶっ壊れてる。

>>465 足の裏、濡れてない？

秋口からプールに通って、楽しくなってきたのでしばらく通うつもりなんだけと、チョット疑問が。

北陸っていうまぁ雪国なんだけど、一般論として冬場ってプールは混む？

普段外を走ってるジョガーとかが、冬場は寒いとか凍ってたら危ない、
とかでプールに流れて来て混むのかな？
それとも空いてくる？

>>468
雪国ではないけど、基本的に通年で来てる人しか来ないので混まない。
空いてくるかと聞かれると、それも無い。いつもの人がいつものように
泳いでる。

>>468
雪ちょっと降る寒い地方だけど、最近人減ってきた気がする
真冬はまだ行ったことないから分からない

>>468
うちも雪国どころか年に一回降るかどうかだけど
すでに夏に比べたら1/4に減ってるよ。
これから年末でみんな忙しいしもっと少なくなってくる。
冬の夜なんか空いてて練習にはもってこいの環境。
前に全国の公営プールを調べてたら雪国の方では
冬期は閉鎖されるところも結構あったよ。
単純に経費かかるし人少ないしなのかな？と思ったけど。

そっか、混まないなら良かった〜
ジョガーとかウォーキングの人達はジムに流れるのかな？
混んでると快適ではないからねぇ
ありがとう〜

体脂肪が増えたってカキコした件

思いあたるのは、豆乳ココアを1日3杯くらい飲んでたからかも・・
バンホーテンの缶の粉で蜂蜜入れて作るとめちゃおいしくて・・

せっかく食事も気をつけてたのに思わぬ誤算だったかも
今日も2時間今からいってきまーす！

中高年のプール好きは異常

冬はプールが暖かいし、外でジョギングするのと違って転倒の危険もない。中高年の天国だよ。

>>473
それでも痩せてるんだったら別にいいんじゃないの？

475さんの言うとおり。

雪国の市民プールに通ってるけど冬も変わらず混んでるよ
ジジババは元気だ

>>477
同意。

>>475
なるほど。

>>477
同意

>>475
それですよ。

富山だけど寒くなったら急に人が減ったよ。
特に若いのは皆無に近い。
毎年12月から4月まではガラガラ。
暖かい時期はかなり芋洗い状態になるけどね。

人が減るのはいいことだ
まあ減ったから派手な事するわけじゃないが

人多いと自分のペースで泳げなくなるからな

服着替えるのがめんどくさすぎて行かなくなってしまった

>>473
俺は有機豆乳にそのココアと国産純蜂蜜と有機黄粉と有機胡麻を入れた特製ドリンク

>>483
空港のそばのプール？出張で通る度に気になるw

やばい今月まだ泳いでない

明日は市営ジム閉まってるから今日行かないとなー
水泳教室でコース減らされる前に言ってくるわ

昨日、ドルフインとかバタフライを中心にやったら、
今、お腹周りの筋肉が痛い。
やっぱりいろんな泳ぎをしたほうがたくさんの筋肉を刺激をして体にいいみたい。

その日の強度が足りないと、〆にダイエット型バタフライを連続させる

手は腕立て伏せ風に深く、足も水中に深くいれる　　無駄に水しぶきバタフライのおっさんにも勧めたい

>>451
１、平泳ぎの姿勢を逆に　天井を見て手を使わないで足だけ
もしくは２、普段の平で手を前で伸ばして使わない、足だけでやると上達するかも

１のほうが楽　四泳法で一番、平の足が難しいと思う

平泳ぎ本当苦手。懸命に泳いで25mで50秒はかかる。
クロールは30秒かからないで泳げ続けられるのに。

苦手でも毎日4泳法とかバタ足とかいろいろやった方が体にいいですよ。僕も平が遅いけど、平も含めていろいろやっている。

股関節が柔らかくないとむりな泳法じゃない？

得意分野を伸ばしたほうがいいんじゃね

>>494
それはちょっと遅すぎる
膝を体の方に引きつけすぎて抵抗が生まれてるのでは？

>>496
そんなに股開いたり回したりするわけじゃないし
硬くてもちゃんと泳げるよ

クロールだと早いのにバタ足練習なのかコースでバタバタ…
いきなりコースに入ってきた人が激遅。
超早い人から煽られる。

公営プールは色々ドラマがあります。

クロールが遅い人は、片手だけクロールがいいと思う

もう片手は前に伸ばして使わない　楽に速く泳ぐための色んなようそがつまってる

>>500
ワンストローク ワンキック のが早かったりしてな

勘違いしてた

公営プールは中途半端に老けた貧乏そうな競泳マニア的な人が多い。

>貧乏そうな競泳マニア的な人
定年退職後
�@毎日、近所の公園や堤防等を歩く(月間0円)
�A毎日、ジムで走る(月間数千円？)
�B毎日、プールで泳ぐ(月間数千円？)
�C毎日、ゴルフの打ちっ放しに行き、さらに月に数回ラウンドする(月間数万円)
貧乏そうでなくて貧乏なんだよw

今は市営だけど、たくさん時間あったらプチ高級ジムに入って毎日入り浸るよ。

高級ジムもジジババだらけだよ

高級ジムわパドルやフィン使い放題？

都心のスポクラで泳いでるけど、
60代以上がほとんど。
彼等はヒマなので水泳談義や
世間話に参加させられることがある。
たまに区民プールいくと
若い人が多くてガシガシ泳げるから新鮮。

>>504
不気味な若作り中年ね

ゴルフって運動になるのかなぁ…
あれで定期的に運動、スポーツしてます、
みたいな顔してるオッサンって…

コスパ悪すぎ。なんであんなに愛好者と
ゴルフ場が多いのか理解できない。

って思ってる下流ですが何か…？

ゴルフは全身運動やで

あと確実に歩けるから年配の人には最適だよ

>>511
スレタイ読める？

ゴルフ場に行けばな

>>511
まさに下流だな
消費カロリー/円でしか物事を考えられないの？

いや寧ろ練習場でドライバーで200球くらい万振りすれば
だらだら泳いでいるより全身運動になるよ

>>513
ゴルフを否定して、遠回しにスレタイを肯定してるつもりだが、
行間読めないのか？

水泳って、実際どのくらい痩せる？

>>517
なぜダイエット目的でゴルフと比べるのか謎過ぎ。
行間読めと書けば何でもありか。

>>518
わからないけど、水泳の常連は太っていて、痩せない人が多い。
僕も週に５〜７回行ってるが少しずつ体重増えてる。
ダイエットは食事制限が基本。

>>519
アンカー打ってないけど>>511は>>505へのレスだからな。
あなたは行間だけじゃなく、話しの流れも読めないようですね。

プールで痩せる=不可能

痩せた奴はプールから去ったんだろう・・・

有酸素運動として泳いでたら徐々にしか体重は落ちないな
ただそれでも体幹鍛えられるしお腹はへこむ
選手として練習してた時は食べなきゃ痩せるから一生懸命食べてた
痩せるかどうかはどんなメニューをこなすかじゃないかな

水泳のせいにするのはやめろと何度言えばわかるのか
痩せられないのは自分のせいだ

平日の午前中、ジジババばっかでほんとムカつく

>>518
痩せないよ
一回1時間で3キロを2.3日おきに通って泳ぐけど現状維持(´；д；｀)

>>527
食べ過ぎかすでに痩せてる

自分は体力つけようと思って通いだしたけど、みるみるうちに体重が減っていったから食べる量を増やした。
安定してからは暴飲暴食したあとは泳ぐようにしたらいい感じ。泳ぐのも楽しくなって教室とか入ってしまってる。

標準体重までは半年かからず落ちた。
それからはなかなか落ちないから走ったりしてる。

最近塩素濃度濃いのかな？鼻水とせきがひどい
一晩寝るとケロッとしてるからアレルギーだと思うんだが

筋肉着くんだから体重は増えるさ
ダイエットという言葉は結局当人が細くなりたいんだか脂肪落としたいんだか体重落としたいだけなのか分からないから困る

>>531
急性の塩素アレルギーなのかな、おれもなる

塩素で鼻がやられて鼻炎になって口呼吸するから
のどが渇いて朝まで何度も起きるから辛い

>>520>>522
自分が行く所には痩せてる人も結構いるけど、脂肪は多そうな体してる。

>>518
真面目にやれば１回で１．０−１．５キロは減る

５０ｍ　４５秒を長時間と全力数本
痩せないのは、泳ぐ速度が遅い　距離が少ない
キャッチで楽してる
キックの回数が少なく、平均心拍数が低い　

途中で水分とらないとガス欠

しかし定期的に現れるプールでは痩せない、じじばば見てみろ。
って人は何なんだろう。食事制限もせず、ダラダラおしゃべりして
のんびり運動してる人達と比較しても仕方ないだろ。

プールに限らずカロリー管理しなきゃ何やっても痩せない

水泳はしているけど痩せなかったが
食事制限も加えたら痩せたって人が水泳で痩せたって言うのが不思議
食事制限したら寝たきりの病人だって痩せるのに・・・

>>538
そんな人いるのか？レス番教えて。

>>539
前スレだから今更分からんよ

不思議な言い分だなと思ったから印象に残った

これか？

21 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/07/24(水) 17:06:15.68 ID:QF6lVons
>>20
72�`のぽっちゃりから57�`まで落とした。
今は少し戻って59�`。
8年くらい水泳していたのに全く痩せなかった。でも今考えると食事や生活習慣が良くなかったね。
野菜を増やして脂質や炭水化物を減らして毎日3食食べるようにしてから痩せ始めた。もちろん運動は水泳のみ。炭水化物は朝のトースト1枚のみ。ラーメンやカツ丼など、ここ数年食っとらんわ。

運動+食事制限=やせる
食事制限だけ=やつれる

>>541
詳しい内容は良く覚えてないけどそんな感じ

>>542
それは都合良く言葉を解釈している屁理屈
適正なカロリーの収支を計ればやつれるとは言えないだろ
水泳+食事制限が必要なら水泳を一生やらないとオーバーカロリーになる
日常生活から見ればまだ食い過ぎなだけ

特別運動なんてしなくても標準体重を維持している人を
やつれているという表現はしないしな

>>538
誰がやつれるほど食事減らせって言ったの？
食い過ぎで太ったんだから、適量に戻すだけの話。
その上で適度に有酸素運動すれば誰だって痩せる。

>>545
へ？それ本当に俺宛のレス？
そんな事言ってないんだけどｗ

食事制限は基本中の基本なんだから、このスレだけでなく
運動系の全部のスレで「○○は痩せない」ってレスするなら
ともかく、ここだけ粘着して「水泳じゃ痩せない」ってレスするのは
なぜなん？

>>547
俺は粘着してないし>>541の時も何のレスもしなかった
不思議に思った言い分を不思議だと今回言っただけ
でも食事制限は基本と言っても
その基本ができないから太ったんだし
基本をしっかりしないから水泳しても痩せないという結果なんでしょ？

>>548
あなたではなく、定期的に「水泳では痩せない」と定期的に書き込みにくる人達に
言ったつもりなんだが。安価もついてないだろ。

痩せないのはなんだかんだ言いつつも結局カロリー消費量近く食べてるからだよね
食事制限でなくて食生活を見直すだけでも違うと思う
俺は摂食障害のデブだが、一時間で三千泳いで週に２日から３日だと現状維持
４日以上から体重落ちるけど緩やか
摂食障害無ければもっと目に見えて結果出せとるとは思うが、リバウンドは無いし精神的に落ち着いて摂食障害も徐々に回復して来てる
何より倦怠感が無くなったのが嬉しい
適度な運動は心と体の健康にいいと思うから諦めないで欲しい

>>549
あそうですか？それは失礼
＞なぜなん？　と書いてあったので誤解しました

>>547
なぜなん？てそれにしても効率が悪いと思う人が多いからじゃない？

歩くのはやせやすいです。というのは、1時間ずっと歩く人がほとんどだから。プールとなるとその人のやる気によっては、1時間のうち30分しか運動しなかったりする。

残り30分は何してるんだよ。
寒くなって、おしゃべりに夢中なおばさん連中も随分減ったよ。

>>552
効率悪い＝水泳では痩せない　っておかしくないか？
粘着してまで「水泳では痩せない」ってレスし続けるのは
水泳やプールに恨みでもあるのかもしれん。

効率というと
水泳は運動強度が高いんだとか言う人もいるけど
なんと言ってもわざわざプールに行って着替えて泳いで着替えてと
準備、撤収段階に時間が掛かり過ぎるからな
週に何日も通えないだろうな普通のリーマンは
だったら一駅二駅歩いた方が良いだろう

>>556
都心の早朝からやってるジムは、出勤前のサラリーマンや
OLでいっぱいだし、夕方から夜間も同様。本人のやる気の
問題じゃね。

>>555
効率は大事だろ
皆それほど暇じゃない

>>557
その人が一杯のプールに行って
効率よくカロリー消費ができるとは尚更思えんがな

>>543
適切な食事制限すればってそれができてないから太ったんだろ。

>>557
それから化粧して会社に行くなんて大変だ
やっぱり効率悪過ぎかな

>>560
そうだよ
だからまずそこを重点的に見直せって言っているんだろ

ID:pVMyScXH
この人は何が言いたいの？
食生活を正して水泳もすればいいだけだろ。

食事制限だけのときは月2キロペースだったが
プール併用で月4キロペースになった。
膝も傷めないしプールは最高の補助ツールだと思ってる。

他にお勧めあれば教えて欲しいくらいだ。

>>563
別に水泳するなとは言ってないだろ
確かに効率という面に話の枝は広がってしまったが
基本は食事制限をして初めて痩せる行為を
その行為で痩せたというのは違うだろうという話だ

つまり、運動は麻雀のドラみたいなもんってことか。
そんな当たり前のことを、水泳じゃ痩せないと言い換えてるのか。

ID:pVMyScXH 宛じゃねーからな、このレスは。

>>564
いや効率だって大事だよ
その結果泳いだだけじゃ痩せないって思う人がいるんだから

>>566
効率じゃない。消費カロリーの問題。
1日10分のサーキットトレーニングより、
2駅40分歩いたほうが継続できる。
両方が同じ消費カロリーだとしても。

根本的な話だよ
着目点がずれているのに気付かないのかな？って話

>>567
そのサーキットトレーニングをするために
ジムに行ったりするんだろ？
だったらそれは効率が悪いよ

食事（IN）で最低でも体重増加しない程度に抑えるのが基本で、
運動（OUT）は最もカロリーが消費できるものを選択する。
※最もカロリー消費する運動は期間、環境、性格、体質、状況などによって異なり、
どれが正解というものはない。

ID:pVMyScXH は標準体重に近づく食事量じゃないとダメ、
って言ってるようにみえるんだよな。

>>569
文の趣旨を読み取ってくれ。単純な時間効率じゃないってことだ。
10分でもキツくて億劫になったりストレスになったりすれば、
長期的には消費カロリーは少ない。という人もいる。

>>570
極論を言えばそれでも良いさ
元々過剰に蓄めこんでいるんだからｗ
つかさそもそも8年泳ぎ続けて痩せない人が食事制限したら痩せましたって
どう考えたって水泳で痩せたんじゃなくてそれまで食いすぎだったんだろという疑問に対して
食べないで痩せたらやつれだとか
食事制限は基本だとか訳の分からん言い掛かりを付けられている状態ですから

>>564
じゃあ全ての運動は痩せないって事になるな。
食う量が使う量より多かったら何やっても痩せないよ？
それで痩せる運動があるなら教えて欲しい。

>>571
それはコッチのセリフだよ
>>566は時間効率も含めた話をしているんだから

>>573
じゃあ全ての運動が痩せると言い切れる？
あれほど泳いでいるオリンピックの水泳選手を見て
マラソン選手やボクシング選手みたいに痩せていると思える？

>>574
時間効率を時間あたりの消費カロリーの意味で使ってるなら、
そんなもんはどうでもいい。

>>576
いやいや
ニートじゃないんだから普通の人はダイエットを中心に生活はできないから
時間効率は大事だよ
時間と場所は物理的に不可能な場合もあるしね

食事制限は必要摂取カロリー以上に食べてる人のする事で、元々それが適切な人は運動メニューを見直しが必要って事だよね？
何をどうしようとも摂取カロリー以上に消費しないと痩せないからな
通うのに時間も手間もかかるから効率悪いってのはそれ以前の問題だな
そもそもプールで痩せようと思う人は関節に負担がかけられないとか、リハビリ兼ねてとか、必要以上の筋肉をつけたくないとか、泳ぐのが好きで長く続けられるとかの事情がある人も多いと思う
つうか水泳選手は体脂肪をマラソンやボクシング選手並みには絞れないんだよ
泳ぎに影響出てしまうからな
だからみんなめちゃくちゃ食べる

バランスの問題なのに食事か運動かの択一にするのがどうなん？
それか運動量に合わせて食事量を決めるのか？食事絶対主義はなあ、、、
プール関係ないならそろそろ他所行ってほしいわ。

>>577
ならまず見直すべきは生活習慣だな。
日常と乖離してる運動はそれらの次の話だ。

>>575
そもそも定義がおかしいけど、俺の定義ならすべての運動で痩せると言えるよ。
消費カロリーが摂取カロリーを上回るならな。
スポーツ選手を引き合いに出す意味はあるの？
それぞれ目指す体型も使う筋肉も違うんだが…

>>581
そうなんだけど「プールでは痩せない」と言い張る一派がおりましてｗ

>>581
＞消費カロリーが摂取カロリーを上回るならな。
当たり前だよ
これが全てだというなら食べなきゃスポーツする必要もない
スポーツ選手を引き合いに出したのは
結局そこには目的による食事管理という側面があるからだよ

>>578
痩せてても脂肪が多そうなのはそのせいか。

泳ぐ距離によっても体つきが違うし 種目でもかわつてくる

>>580
だからそういう事も引っ括めた効率なんだって
陸上生活している人間にとって水泳なんて一番非日常的空間だよ

>>583
何を言いたいのかよく分からんが、厳しく食事管理するなら別に運動しなくても良いんだよ？
個人レベルでそこまでやるのは難しいから運動と併せてやりましょうってだけで。
スレタイを間に受けてるのかもしれないが、プールだけで(食事管理全く無し)痩せようなんてやつはそんな居ないだろう。

>>587
単発IDで訳の分からん連中がワラワラ湧いてくるからもう一回言うけどさ
基本的に事の発端は
8年泳ぎ続けて痩せない人が食事制限したら痩せましたって
どう考えたって水泳で痩せたんじゃなくてそれまで食いすぎだったんだろという俺の疑問に対して
食べないで痩せたらやつれだとか
食事制限は基本だとか取ってつけたような言い掛かりを付けられている状態ですから

あーまたいつもの流れに(ﾉ∀`)
デブってお互い譲らねえから

>>589
うるせえな
こんな狭い回線の中でデブが譲り合ったって通れるわけねえだろアホ

プール通ってるのに痩せないなら生活習慣や運動メニューを見直すべきってのを、言葉のチョイスが違えどみんな同じ事伝えようとしてるように見えるんだが
食べなきゃ痩せるってのは極論だが、よくTVでやってるこれで痩せましたってのもそれ運動の方がメインだろ！ってツッコミたくなるくらい運動してるよな
今まで何もしてないなら尚更効果あるし、トレーナーもついてたら効率もさぞかし良かろうと思うわ
痩せない言う人は今までどうやってきたかまで書いてくれるといいんだが

>>588
単発なのは何故か俺のIDが書き込みの度に変わってるからだな。
その例でいうなら、プールで泳いでなかったら同じようには痩せてないんだから、プールで痩せると言ってもおかしくないだろ。
てか、本気てわ何が言いたいのか分からんのだが。

言葉遊びがしたいの？
プールじゃ痩せないって主張がしたいの？

>>588
多分、あなた以外の人はそのレスはどうでもいい
と言うか、気にしてない。

>>592
なんで8年の実績を無視するの？
そういうところを着目点がずれた言い掛かりと言っているんだよ

>>593
はあ？元がそこなのにそこがどうでも良いなら
やっぱりただのいちゃもんだよなｗ

必死チェッカー生まれて初めて使ってみた
同じこと何回も何回も言ってておもしろっwwwwww

>>592
運動もせずに普通の生活を8年間送って体重が落ちなかった人が
食事制限したら痩せましたと言ったら
これは運動もせずに普通の生活を送っていたからなんですねｗ

>>594
あなたの立派な主張に言いがかりをつけて
申し訳ございませんでした。
で、この話し終了でいいよな。そんな前スレの
一レスどうでもいいよ。

>>595
正論の前に単発IDで逃げ回りながら
そういう茶化ししか入れられない頭の弱い屑っていますよねｗ

結局、プールじゃ痩せないとちゃちゃを入れてるだけ。

>>597
ああ
俺もお前の価値のない書き込みなんか義理でレスしてやっていただけだから
気にしなくて良いよ

>>599
いいえ8年も泳いで痩せなかったのは
基本的な食事制限ができていなかったということです
皆さんも食事制限は基本だと言っています

>>592
結局言葉遊びがしたいだけなんだな。
好きに食ってる状態はダイエットでもなんでもないだろ。
ダイエットしてない奴が痩せないのは当たり前。

>>597
そういうのを世間では屁理屈と言います。

今どき単発IDとか言っちゃって必死www

>>603
今時草生やして必死

どうしたの？8年無駄に過ごしたデブが発狂しているの？

まあ8年も努力して結局原因が食い意地だったなんて恥ずかしくて認めたくないよね

1位おめでとう！
http://hissi.org/read.php/shapeup/20131212/cFZNeVNjWEg.html

>>607
で？

ああ反論できないから茶化しているだけなんですねわかります

今夜は良く眠られると良いですねｗ

>>606
違うよ
知ってか知らずかただ泳いでいる事はこの人にとって痩せる努力でも何でも無かった
この人にとって食事制限を始めた所がようやく痩せる為の努力のスタートだったんだよ
だからこの人にとって痩せたのは食事制限のおかげと言えるんだな
でなきゃ8年も無駄な努力をするわけないだろ

なんで祝福してるのに茶化しとるのだろう？

なんの脈絡もなく過去レスのことを言い出してレスを何十も書いて荒らす。
運動より食事が基本でなぜプールすれだけ粘着するんだろう。

くだらない争いはそろそろやめてくれ。
みっともない。
迷惑なんだよ。

無駄な努力を8年続けたバカブタは相当悔しいみたいだなw

>>541 の続き。
運動と食事のバランスを継続できる形でとっていきましょうと
至極当たり前のことを言ってるだけ。

23+1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2013/07/25(木) 10:08:41.34 ID:WREVDEq4 (1/4)
>>21
それって結局水泳で痩せたんじゃなくて
食生活の見直しで痩せた事になるよね？

26+1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2013/07/25(木) 14:29:05.57 ID:+JEeDkBE (1/6)
>>23
いえ、違います。
エネルギー収支マイナスを維持し続けたから痩せたのです。生活改善と運動の寄与率は定かではありませんが、どちらも努力はしましたし、極端な摂食制限はしてません。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2013/07/25(木) 16:36:51.31 ID:+JEeDkBE (2/6)
>>27
その8年間体重の増加もなかったので、過食気味だった体重を水泳が抑えていたと捉えてください。摂取カロリーを減らすことで、運動による効果が現れ減量に転じたのだと実感しています。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2013/07/25(木) 16:48:10.17 ID:+JEeDkBE (3/6)
>>28
>>29
オリンピック競泳選手が強化練習で1日に20キロ泳いだ、とか聞いて
バケモンか！
と思ったことがあります。そんな人たちは日に3000�`カロリー以上摂取しないと持たないとか聞いたことがあります。それぐらい頑張ればきっと水泳だけでも痩せますよね？ムリですかね？
また逆に、1日1食にして1000�`カロリーで暮らせば、食事制限だけで痩せますよね。

問題はできますか？続けられますか？ということ。困難で挫折してしまう方法を議論して意味があるでしょうか？ということ。
どんな方法であれば、みんなが比較的楽に一生、理想体重を維持できるのでしょうか?

32+1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2013/07/25(木) 16:56:21.70 ID:+JEeDkBE (4/6)
私が言いたいのは、ほどほどの食事制限、ほどほどの運動で、エネルギー収支に気を付ければ無理なく減量できて続けられる（はず）だということです。
で、それが運動によるダイエットの常識だと思うのです。

伸びてると思ったらなんだかなー

ID:pVMyScXH とID:WREVDEq4
の文体が一緒なんだが。。。”俺は粘着してないし>>541の時も何のレスもしなかった”って本当か？

23+1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2013/07/25(木) 10:08:41.34 ID:WREVDEq4 (1/4)
>>21
それって結局水泳で痩せたんじゃなくて
食生活の見直しで痩せた事になるよね？

27+1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2013/07/25(木) 15:15:20.11 ID:WREVDEq4 (2/4)
>>26
水泳やジョギングなんてしなくても
見合った食事制限をしていれば寝ていても痩せるんですよ
その前提を踏まえた上で
＞8年くらい水泳していたのに全く痩せなかった。
という事実があるのだから水泳で痩せた事にはならない事になりませんか

28+1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2013/07/25(木) 15:17:04.65 ID:WREVDEq4 (3/4)
日本語が変だった・・・
水泳で痩せた事にはならないですよね

36+1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2013/07/25(木) 18:02:29.98 ID:WREVDEq4 (4/4)
例えばこう思うんですよ
>>32さんが親しい友人との会話で
「痩せましたね何か運動でもしているんですか？」
「水泳です」
「私も痩せる為に水泳をする事にしますよ」
「はい頑張ってください」
8年水泳をしても痩せなかった事実があるにも関わらず
これで終わったら不親切な話なんじゃないですかね

そんな古いレスわざわざ引っ張り出して来ちゃう必死さが怪しいんだよな

お前8年も駄な努力したバカブタだろw
クソ笑える8年てあと2年で10年じゃねえか
脳ミソ腐っているんじゃねえのかwww

古いレスを持ち出したのはお前のお仲間だろｗ

うんうん悔しかったんだねw
そりゃそうだよね8年も無駄な努力して結局食い意地がはっていただけ
なんてみっともない現実は認めたくないもんね

でもさそれ事実だからw

>>618
だな。いきなり古いレスを持ち出したうえに”水泳で痩せた”と曲解して批判。
今過去ログ開放されてるからだれでも見れてバレるのに。

どうせID:pVMyScXH ＝ ID:WREVDEq4 とは認めないだろうけど、
文体や書き込み時間帯、曜日まで一致してるのは偶然なんでしょうね。

>>620
別ＩＤも頑張ってるのに無視しないであげてｗ

>>567
サーキットトレーニングって自宅でもできるんだよね

水泳には水泳でしか得られないものがあるのよ

>>575
水泳は脂肪があってもタイムに影響ないのよね
絞るどころか食べるのが追いつかないのが現実
フェルプスの主治医がフェルプスに毎日12,000kcal
摂取するように勧めたのは有名な話
フェルプスは食い切れない日も多かったようだ

そろそろ水泳が痩せないという根拠の無い話はやめようか

>>623
テレビで見たらすごい量だったｗ

まーだ頑張ってるのかよ

さすが8年も無駄な努力に気付かない粘着バカだなw

>>625
このバカ
どうせカナヅチだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

うんうん現実逃避したくなるよね

食い意地はっているおかげで8年も無駄な時間を過ごしたみっともない現実なんてw

8年泳いでも痩せないアホ( ID:HzKDy6uL )は何をやっても痩せないよ
それ以上太らなかっただけよしとせねば

現役水泳部だけど、ダイエットのために泳いでる人はサークル(スタートから1往復して次に泳ぎ始めるためのタイム)決めなきゃ何の意味もないと思うぞ。
サークル決めなきゃ筋肉つかないし、カロリー消費もほぼないよ

混んでるとそんな事できないし、そんな状況でも痩せましたが

すげー。カロリー消費無しに運動出来るんだ？
エネルギー問題解決じゃね？

>>629
自分も元選手だけど
レベルが上がれば自然にインターバルに移行していくから大きなお世話だよ
各自の目的やレベルに応じて好きなようにやればいい
水泳に慣れてきて結果が欲しくなったらもう少し頑張ってみるといい

途中で泳ぎに行っちゃたから落ちたけど
夜までやってたんだ
その時間に運動でもすれば良いのにｗ

いつも昼間行くんだけど忙しかったので昨日は夜行って来た。
寒かったせいか空いてたよ〜、これからの時期は夜いいかもね。
ただ知ってるメンバーが違うのでちょっとさみしかった。
そういえば昨日のダウンタウンDXでダレノガレ明美が7ｋｇ太ってしまい
食事管理と水泳で痩せたって言ってたね。
毎日2ｋｍ泳いだらしい。
毎日はムリだけど年明けから頻度増やそうかな。

俺が週末に行くプールに、5年以上それこそ365日泳いでいる人がいる
自営業(食品関係)で朝早くから昼までが仕事で、昼過ぎから2時間位泳いでいる
当初は健康(メタボ対策)目的だったがほとんど痩せてないって！(現在もメタボw)
彼(40代中ほど)が良く言っているのは、今は好きな物を食べて好きな酒飲んで現状維持なら十分満足
プールに来て泳ぐのを止めた時の方が怖いってさ

8年泳いでも痩せなかった人は好きな物を食べてたんだし、泳がなかったら間違いなく太っていたんだよw
運動もせず食事制限だけで痩せようとするより、運動して好きな物を食べる方が幸せだと思うわ

>>635
なるほど。発想の転換と言うやつだな。
でも開き直ってるようにも取れるなw

40代プール大好き男は別に珍しくない

腹筋きれいな逆三角の水泳体型になりたい痩せ型な俺はどうしたらいいのだろうか。
週2〜3日、1回あたり3〜4,000ほど泳ぐがさほど疲れを感じない。
ただスタミナで泳いどる感じで、筋肉使ってる感じがしないのよ。

バッタ

>>638
速いペースて泳げばいいと思う

同じ練習しても筋肉付きづらい人はいるからねえ

>>636
運動する目的は好きなものを好きなだけ食べたいから、なんてよくあることだぜw
カロリー気にしなくていい飯はうまい

>>642
俺もそうだけど好きなもの食べるのは目標に達してから。
後3kg絞れたらカツ丼を食う予定。

俺もマメに泳いでるのに思うように体重が減らないんだが
上の方の論争を読んで何となく自分の問題が分かった気がする。

今日の午後も行くで！
帰りにスーパーやら魚屋で色々買って家でｇｄｇｄするのがいい

要は食事と運動のバランスで収支がマイナスになればいいんであって、
1800Kcal消費する人が、食事で2000Kcal取るなら食事を減らすか、
その分運動すればいいわけでね。その人の性格次第なんだよ。

私は食べるのも大好きだから人並み以上にカロリー摂取してしまうが
その代わり水泳を毎日1〜2時間して標準体重（と体脂肪率）を維持してる。
最初は仕方なく泳いでたけど今では好きで泳いでる。

体鍛えないと色々辛いのよね
気温差に弱くなるし筋肉無いと何するにも億劫になるし

プール通うようになって腰痛(椎間板ヘルニア)が緩和された
これは予想外だが鬱も改善された

>>647
俺もだな。鬱ほどではないが、ストレス解消にはなっている。
腰は油断して今日は痛いけど。。緩和されてると思う。

俺も体調が全体的に良くなった。
不眠が改善されたし何よりも持病のぜん息の発作が起こりづらくなった。

疲れて眠気が取れなくて翌日は布団から出れなくなった。

俺も運動習慣つけてからは体の調子がいいな
以前も夏場だけ運動してた時期と比べて、週２−３日で継続してやってるとやっぱ違うね
でも、最近あったかい場所にいるだけで幸せを感じてしまう　お布団さいこー

身体がだいぶ軽くなったな
実際に質量的に軽くなってるわけだが体感的にもパワーウェイトレシオの向上を感じる
プールに通う前の頃の感覚を身体が覚えているんだが、一番安いグレードの車とターボ車の同じ車種を乗り比べしたような感覚
あれ？そんなにアクセル踏み込まなくても加速するぞ？っていう

泳ぐと異常に食欲わくけど、
嫁も、泳ぐと食べ過ぎると言っている。
水泳はダイエットの助けになるではなくて、
水泳はダイエットの敵かも。

泳ぐと体が軽くなって、楽になるのは確かですし。
運動すると高血圧予防になって、体に良いけど。

自分は逆だ。泳ぐと食欲無くなる。

泳いでると食べても太りにくくなったよ

心筋梗塞

>>653
うん、飯がうまくなってつい食っちゃうようになる
運動とうつ解消のためと割りきった

水泳始める前より食べる量が増えた
でも地味に体重減ってる

運動強度が高いと飯は食いたくなくなる。

食わなきゃいいだけ。
だから、痩せないんだよ。

とりあえずプール云々より頻繁に体重計に乗る習慣をつける事だな

体調が良くなれば日常の活動量も自然とアップするからカロリー消費になるね。
泳いでる時のカロリー消費も大事だけどそれ以外の時もバカに出来ない。

食事は運動後食べないよりは食べた方がいいと思う。
俺は何をどのタイミングで食べるか考えるようにしてる。
運動前は炭水化物中心(バナナ一本程度)、運動後はたんぱく質＋ビタミン、ミネラルを含むものを多目に摂る。
揚げ物とかお酒、清涼飲料水、お菓子の類は基本的に摂らない。
後、時間をかけてゆっくりと良く噛んで食べれば食べ過ぎは防げるんじゃないかと。

>>659
>水泳始める前より食べる量が増えた、でも地味に体重減ってる
理想じゃん
俺も好きな物を好きなだけ食べて体重は標準以上になったこと一度もない
今日も今からポテチ＆カッパエビセンと焼酎
ほとんど毎日ジョグして、週２回プール、他にはバレーボール＆ゴルフ
これをやめたら即デブ仲間になりそうw

>>664
バレーとゴルフもやってるんだ。
いいね。

時間がある人なんだね

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今更ながら気づいたんだけど、ランニングは食欲を抑える一方、水泳は逆に増えてしまう。

食欲が増えても喰わなきゃいいだけ。

>>669
その上太ってもパフォーマンス落ちないしね。

自営業なので朝晩2km泳いでいたら激痩せした。
今迄ウェイトトレや有酸素運動やってもちっとも
減らなかったのになんでだろう。

朝晩二キロって相当だろw

2時間半クロール＋1時間ウォーキングしてきた
久し振りに長い時間やった！ここまで出来る日はもう来ない気がする

長時間泳いでも足がつって悲鳴。

身体フヤケそう

脂肪の塊が長時間浮いてる

晩はともかく朝は眠くなりそうだな
仕事に差し支えそう

>>669
走るのは内臓をシェイクするから食欲が減退するとか聞いたことある。

>>679
全然違うｗｗ

>>680
正解教えて！

水中ウォーキング（運動）後一時間以内にたんぱく質取ると筋肉が付くって聞いたんだけど
バナナと豆乳じゃ駄目ですか？
ゆで卵やスモークチキンとかの動物性たんぱく質の方がいいのかな？
あと運動後夕飯を湯豆腐にしたら筋肉にならないかな？

>>681
自分で考えることもしない輩に教える趣味はない

脳がシェイクされるからでは

>>682
大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに働きが似ているので、
筋肉が付きづらくなるとトレーナーの方から聞いたことがあります。
その点では鶏肉の方がいいとも言えるでしょう。(卵も悪くはない)
しかし、どのような目的で筋肉を付けたいかにもよるので一概には言えないかも。
大豆やそれを原料にした食品は、脂肪分も少ないですしメリットもそれなりにあるでしょう。
私見ですがボディービルには大豆や大豆食品には不向き、それ以外の場合はあまり気にしなくてもいいと言うことかと。

どなたかもっと詳しい方がいたら、訂正捕捉などよろしく。

プールは痩せてても脂肪多そうな人が多いから居心地がいい。

筋トレ直後にホエイプロテインを牛乳以外で
有酸素運動で筋肉どれぐらい太くなるのか

泳ぐのに慣れてきたがやっぱり1時間半くらいすると限界が来るな
フトモモ攣るわ

単純に　ファミコンゲームの理論というか…泳ぐとＨＰが減る感じがする
夏にウナギを食べた日にはぐんぐん泳げた

浅いプールが泳ぎにくいのはどうして。

>>690
水深の違いで感覚がズレるから

無心で泳いでると何故か息継ぎせずに水底あたりまで潜ってたりするから浅いのは困る
泳いだ後は人に心配されるくらい飯を食って夜寝るときに体温が異常に上がって困る

クロールの息継ぎどうしてます？
両側がいいのか　片側がいいのか…

両側がいいと思う

>>693
自分はずっと右側のみ
たまに左でやると溺れそうになるぐらい下手くそ

両側で出来るのなら両側でするのがバランス的にも良いと思う

>>685
色々詳しくありがとうございます
大豆は筋肉が付きにくくなるって初めて知りました
ゆで卵などに変更しようと思います
ボディビルダーを目指すとかじゃなくダイエット目的での有酸素運動をしているんですが
筋肉も脂肪と一緒に落ちてしまうと聞いたんで
運動後にたんぱく質を取れば少しは防げるかなと思い食べています

自分おおぼれそうになるけど慣れらしいので練習中ｗ
両方の方が呼吸が楽だったから頑張る

イソフラボンの害はそれだけじゃないんだな
まあ大豆はやめとけ

>>698
どんな害があるんですか？
体に良いと思って毎日納豆や豆腐を摂取しています
でもイソフラボンの食べ過ぎはいけないと聞いた事があるので
一日納豆1パックか豆腐半丁程度です

693です
ちなみに、わたしは両側で息継ぎしてます〜

食べれる日は1日に納豆２パック食べてる…　豆乳も飲んでるし…

両側でやりたいなら片側でちゃんと泳げるようになってからのほうがいいと思うが
当たり前だけど二回に一回より三回に一回呼吸のほうがしんどい

>>701
子供のころ水泳教室いってたから、片側はできてる？とおもってます
今年十数年ぶりに水泳を始めてね　ネット情報とかで「両側がいい」って
っていう意見も一つあると知って…　
片側から両側に移行するにはなかなか苦労したように
思います　（たしかに溺れるような風になる）今も右側が息継ぎしやすいのはしやすいです

ほんとは毎日いきたいけどな〜
クロール泳いだあとの「大王イカ泳ぎ」にはまってます

イソフラボン 害でググったら色々出てきた。
まだ科学的に立証されてないようだが知ることができて良かったと思ってる。

>>699
自分で考えることもしない輩に教える趣味はない

>>705
ほぼ言わなくて良いよ

教える気が無いなら最初から黙っとけばいいのに

別人なのになｗｗ

皆さんメリークリスマス！
ビギナーの私はこちらの良スレのおかげで、プールダイエット成功しつつあります。

いろいろアドバイスも頂きありがと〜
イブもクリスマスも泳ぎマス！

やっぱりイブって見栄張って行き辛いの？
今日ガラガラだったｗ

見栄だと思うのが悲しいよ

既にボッチで悲しんで来たんだから
それくらい言わせてくれ

滞在２時間、自分以外３人来ただけで
半分以上の時間･･･全面貸切。

見栄だろうな
おっさん連は気にしないが若い女の子は来なかった
おやじとババアの楽園だ

メリークリスマス(ヽ´ω`)

いつもより人は少なかった。
若いのも少なかったが、おっさんとか全然居なかった。
家庭持ちは来るわけにもいかんのだろ。

ここにいる人は髪大丈夫？
色が大分薄くなってしまったきがする

爪が割れる

背伸びダイエットでした。
毎日ストレッチして、
時間さえあれば、両手を伸ばして、ストリームラインを作ったり、
片手のばして、もう片方をプッシュの姿勢で胸を広げてとかやってるけど、
これは背伸びダイエットそのものでした。
泳ぎがきれいになり、痩せる。
二重の効果。

>>716
爪も悪くなるんですか
あんま泳ぎ過ぎない方がいいんですかね

1時間みっちり泳いで500kcalくらいかな
毎日泳げば2週間で1kgぐらいは減りそう

昨日は確かにガラガラだった。
泳ぎやすかったから満足。
ぼっちとか全然考えもしなかったね。
回りに気を配りながらだと、運動量も自然と減るし泳いだ気がしない。
年末は28日の最終日まで毎日通うつもり。
身も心もすっきりさせて新年を迎えたいな。

>>718
水のせいなのかプールの薬のせいなのかは、わからなあけど。

年末年始にかけてプール、1週間休みってプールダイッターに痛い・・
みなさん、その1週間間どうする？
プールの変わりのジョグとか？

↑ダイエッターね
間違えちゃった

ジムもプールも1週間休みだ
おれはジョグるよ

>>715
年齢的なものとの兼ね合いもあると思う。

シリコンキャップって髪がいたみにくい？

コアリズムやらビリーの動画転がってるだろ
あれやってみたらどうだ

今日は昨日と打って変わって混んでたな。
泳ぎづらくて早目に切り上げて帰って来た。
年末年始は俺もジョグる予定。

常連組はプールジャンキーになってるから三が日でもやってるプールとか話題になってた

自分もプールが休みの間は早足ウォーキングでもやるかな
膝の負担にならないように

うちの市民プールは年明け2日3日は無料開放するらしい

皆さんのキャップはシリコンですか?メッシュですか?

2way

シリコンだと蒸れて毛穴に悪そうだからメッシュ

メッシュは塩素がモロにくるからなぁ
シリコンで完全に防げる訳ではないけど
メッシュよりは格段マシ
>>733さんみたいに
2wayが一番かな
2wayはなにか不満な事ってあるの？

2wayにしなくてもメッシュかぶった上からシリコンかぶる二枚重ねがいいと思う
選手にも多いよ
2wayが流行らない理由はこれなんだよね

いや、誰も選手とかの話はしとらんだろw
今から買うとして
2重になってる方がいいと思うなら
わざわざメッシュとシリコン2枚買うより
2wayの方がいいんじゃないの

普通すでにどっちか持ってるでしょw
持ってない方を買ったほうが新たに使い勝手の悪い2way買うより安上がりじゃん
私は普段は快適なメッシュしか使わないけど

2wayが流行らないのではなく、
知られてないか、持ってるのを使い続けているだけだと思う。

20年やってるけどこのスレで初めて知ったわ

>>735
種類が少ない
縫い目からヘタル

>>737
これから始める人かもしれないのにｗ

ごめんアンカー間違えた
>>738ね

>>738
普通にメッシュ、シリコン、2way
どれかの話してるのに
すでに持ってるの前提とかw

あなたがメッシュかシリコン持ってるからって
2way買うより持ってない方を買った方が安上がりと書かれてもなぁ^^;
そりゃメッシュかシリコン持ってて2wayにしたいなら2way買わずに二重にするだろw

その場合でも2個かぶるの面倒だから2way買うよ

すみません>>732ですが、
初心者でまだなにも持ってません。

今日調べてみたら案外水泳にかかる費用って高いんですね。
パンツゴーグル帽子で約8000円＋毎回のプール使用料で

また質問なんですが、皆さんはどこで泳いでるいるんですか。
やっぱりジムとかクラブに入会して
そこのプールで泳いでるんですか?

安いの選べばそんなにかからん
利用料は高いな通年なら温水プールになるから高い

市営温水プールの回数券

>>746
俺は二ヶ所の区民プールに通ってる。
混み具合や団体利用の状況次第で日や時間帯に応じて使い分けてるよ。
本当は民間のジムに入会したいけど、コース数が少なかったりウォーキング利用やアクアビクスのクラスが場所を取ってたり、問題が多くて入会してない。
ジムも考えようによっては結構高いよね。月にせいぜい15回程度の利用なら区民プールの方が、ジムの月会費より安上がりだし。
区民プールは利用時間の制限やシャンプー石鹸の使用禁止で不便だけど、空いてる時間帯さえ狙えば一番泳ぎやすいと思うよ。

夜も最近圧倒的に泳いでる人より、ウォーキングしてる人のが多い＠都内
ウォーキング専用コースがあるのに・・一般で歩いてる・・
ＴＶかなんかでやって流行ってんの？

明日でプール〆だから、↑のほうと同じで年末年始はジョグするなりなんかしよ
年末年始はどーしても食って飲んでダラダラしがちだし

私はスポクラに月に25日行く
自宅の風呂を洗ったことはほとんどないｗ

通える範囲で一番綺麗だけど高いジムしかダメな自分は本質的に泳ぎが好きじゃないんだろうな、、

>>746
水着やゴーグル、キャップはネットで買うと安かったり
スポーツデポなんかでも水着とゴーグルと言った安いセット売ってたりするよ
初心者なら最初からそこまで高いの買わなくてもいいかもね

>>746
持ち物は塩素でどんどん痛むし、毎回の利用料も高い割に体冷やすんで
ダイエットの効率悪いです
じじばばのお陰で運動効率も良くないし不潔なんで水虫、いんきんにもなります

なにより泳ぐのが好きってのが第一に無かったらあんまいいもんじゃないです
1万円くらいドブに捨ててもいいなら試してみるのもありかも

体冷えた方がダイエットにはいいだろ？

すごww
なんか泳ぐのに恨みでもあんのかい

今年いろいろ試したけど、だらだら長時間泳ぐのが一番痩せたわ

スポーツクラブのナイト会員＆スイミングスクール
の、ダブル。
スイミングは目標達成したらやめる予定。
風呂があればスイミング１本で行きたいけどな〜

>>746です

>>748>>749
私も市民プール的な所にしようと思っていたので安心しました。
てっきり皆さんジムばかりだと思っていたので。
>>748>>749さんの所は一回いくらぐらいですか?

>>754
俺もいんきんなったわ
ジジババめ…

>>755
体が冷えると食欲が増す

帽子とゴーグルなんて1000円で買ったのを10年ぐらい使ってるぞ
水着は消耗品だけど

水着は痛んで買い替えるよりも
痩せてサイズダウンして買い替える、かな。デザインとかにも飽きてくるんで
買い替えたりするけど。誰も見てないから自己満だけどね。

帽子も消耗品だろうが。
メッシュ帽なんか半年で下の白い繊維が見えてダメになるわ。

>>758
749です。1時間で200円、2時間で400円。
券売機専用のプリペイドカードを買うと少しだけお得です。

水着は練習用のアリーナのタフスーツのボクサータイプ
耐塩素性で丈夫でデザインもいろいろ面白いからいい
ゴーグルはスワンのSRXミラータイプわ愛用
帽子は通気性のいいメッシュ派

他の有酸素運動でやせて久しぶりにいったら
サイズがぶかぶか曇り止め液はひからびていた

プールダイエット締まっていい感じなんだけど　胸も痩せる〜＞＜
クロークは胸も痩せるって、どっかのログでみたんでビート板バタ足や平で泳いでるけど・・
胸も維持する　泳ぎ方ってあるの？

↑クロール

胸が痩せるのってどのダイエットでも当たり前だと思うよ
自分も痩せてカップ1個減ったけど、その後も続けてたらアンダー減ってカップ戻った。
サイズは減ったけどカップは変わらずってことです。

水泳は飛び跳ねたりしないし、水着でしっかりホールドされて胸が揺れないので
むしろ陸上での運動より減りが少ないのではないかな。

>>769
そっか〜　ぼんきゅぼん　のスタイル目指してるんだけど思ってたより、胸も痩せた
胸も脂肪だからしょうがないのかな。。

体脂肪減らせば胸も小さくなる。
痩せてるのに胸大きい人（痩せても胸があまり変わらない人）は
乳腺が発達してるタイプ。
脂肪でできてるタイプの人はダイエットでどうしても小さくなっちゃうよ。

>>764
すみませんありがとうございます
うちの所は300円です
長くいなくちゃ損ですね。

その乳腺を発達させる筋トレはないものか？
シリコン要らずで大変健康的。

あるならみんな苦労してないんじゃw

大きさより感度

↑　負け惜しみw

男が何の負け惜しみ？

昨日泳ぎ納めだったけどもう禁断症状が始まったw
目標まで後 −2kg だけど多分減量成功してからも泳いでると思う。
2、3日も開けてる所があるって上の方で書いてあったけどうらやましいな。

自分とこのスポクラは大晦日から三が日までの4日間が休み。
水曜の公休日を含めれば実質3日間の体休めだ。

乳腺の発達には遺伝のほか思春期の環境（主にストレス）が
関係してると言われてるからもう手遅れかもｗ　
形はキレイに保ちたいからいいブラ（値段じゃなく合うかどうか）使ってる。

>>778
26日（木）が泳ぎ納め。
プールは昨日までだったけど掃除に追われて行けなかった。
禁断症状出まくり（･∀･；）

少し離れた公営（国際大会開催基準）が２日から営業なんだが
使用料１Kなんだよなぁ。悩み中。

使用料１ｋってどういうこと？

東京辰巳国際水泳場？

はぁ〜プール行きてぇ〜
2日からやるって書いてあったから行こうかな？でも人いなさそうw

今日で泳ぎ納めしてきたー
クリスマスからの食べ過ぎで増えた体重もなんとか戻った
今年の春から体重は５キロしか減ってないけど、引き締まってきたし、食事制限全くせずにだから良しとしよう！

片道自転車で40分かけてプールに行って
1時間泳いで30分水中ウォーキング
そしてまた40分かけて帰る
なんか本末転倒な感じがする

>>786
通う時間が1時間20分、プールで過ごす時間が着替え、シャワー等も含め約2時間。
よほどプールが好きなんだね(^^)

>>786
自転車じゃなくて歩きだけど似たようなもんです。
泳いだあとの全身の疲労感が好きだから泳いでる。

>>786
俺は週末プールまで約5キロをジョギングで30分かけてプールに行く
プールで2〜3時間泳いだりウォーキングして30分で帰る
さすがに11月以降は帰りの寒さに耐えきれずに車(普段のジョグはしている)
俺の行くプールにも3人位自転車で来ているよ
最近自転車ブームだから走っている人がすごく増えたね

引きこもりの俺にとってプール通いは我が人生。
引きこもりじゃなかったら多分プール通いなどしないと思う。
年明けのプール開きが待ち遠しくて仕方ない。
引きこもりじゃなかったらそんな感覚にはならないだろう。

>>790
>年明けのプール開きが待ち遠しくて仕方ない。
待ち遠しいのはここにいる人は誰でも同じだよ
プールが始まるまで近所を歩くか走ったらいいじゃん
俺も今から一時間ほど走ってくる

>>790
サイクリングに行ってたはずのおれがなんで投稿してるんだorz

ジョギング二日目。
一回の走行距離は５キロ。
やっぱり水泳の方がいいな…

あ

明日はプール休みですか？

知るかボケっ!!!!!!

今日はプールやってますの？

辰巳水泳場は元旦無料解放かな

知るかボケっ!!!!!!
知るかボケっ!!!!!!

4日からの開放日の為にタオルとか下着とか荷造りをしてみたよ

今日はプールやってるですか？

うちのほう2日からやるんだけど、どうすっかな〜

たまたま正月から泳げる所を見つけたので昨日泳いで来たよ。
ジョギングも継続中。

泳ぎたくてたまらないが肩の調子が(泳がないことで)上向きなので迷ってしまう。

俺も左腕は茶碗すら持つのがつらい状態
でも泳ぎには支障がない

今日は近くのプールやってるでしょうか？

知らんがな

知るかボケっ!!!!!!

3ヶ月泳いでるけど体力つかないなぁ。
速く泳ごうとすると25メートルで息上がるし、
息上がらない速度だと40秒かかる。

体力より技術がものをいうからね

>>810
技術もあるんだろうけど手のかきも少ないし、
足も基本動かさないから、
体力不足で絶対数が足りないのはあるんです。

がんばれボケっ!!!!!!

>>809
クロール？俺も息上がるよ。
何才？

>>813
37歳、男、クロール。171cm73�s。

そのうち板キックだけで普通に40秒きるようになるから心配すんな
ストレッチだけ念入りにやっときなよ

遅いのは大抵下半身が沈み過ぎてるから。
浮き具を脚に挟んで泳ぐと感覚が掴みやすいよ。

今日は何時から開いてますの？
今から行こを思います。

知るかボケっ!!!!!!
知るかボケっ!!!!!!
知るかボケっ!!!!!!

筋力つけるにも痩せるにも不効率な水泳なんだけど、フルマラソンにトライしていきなり3時間半で走れた。ってことは水泳で心肺能力が鍛えられたんだと解釈してる。

飛び込みってしていいんですかね？

>>819
＞筋力つけるにも痩せるにも不効率な水泳なんだけど


？？？

>>819
筋トレよりは非効率ですね。
有酸素運動としては効率良くないですか？
水の抵抗って大きいですからね。

効率のいい有酸素運動は自分的には
ダンス、ランニング、ムエタイ
3キロ50分で泳いでるけど効果実感が薄い

>>823
まったり泳がず、もう少しペース上げたらやせるかも

ムエタイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

水泳である時期から痩せなくなったからジョグに変えたけど、全然変わらんな。
要するに食う量減らさなきゃダメって事だ。

体脂肪率一桁が常駐してすまんが
×ジョグ
⚪︎ランニング

今日は混んでますですか？
今から行こを思います。

混んでるからいかなくていいよ

せっかくプール行ったのに財布忘れてた(´・ω・｀）

>>830
愉快だな

私もせっかくプール行ったのに

帽子忘れてた(´・ω・｀）

ゆっかっいっだっなぁ〜
んわんん

俺はバスタオルを忘れたことがある。
パンツで全身を拭いてノーパンで帰ったさ…

現役次代同様、セイムとタオル持ってってるんだがセイム人気ないのかな?

使ってるよ
もうセイム無しではプール行けない

綺麗に拭き取れる気がしないから使ってないな。
大まかに水分取るにはいいんだろうけど、バスタオル一枚あれば事足りるからなあ。

何回も使えてかさばらないセームタオル最強

タオルレンタル最強
ケチってセームとハンドタオル持ってったことあったけどストレス半端なかった。

レンタルタオル高いからね
株主優待券で通ってた時は有難かったけど

>>840
月1000円って高いか？20日以上通ってるので50円以下なら安いもんだ。

独身貴族は羨ましい
ローン持ち子持ちにはその1000円が却下される

>>842
小遣いの範囲。
飲みに行かず、スポーツクラブか読書しか金使わないから。
3万の小遣いが余る、、、

今日は休館日ですの？

レンタルタオル、薬品臭くて嫌い。

昨年の9月末よりプールダイエット開始しました。
11月に入りできる限り毎日（生理や都合の悪いときは休む）、2時間泳ぐよう
ていたら、12月末ごろから腕と方の付け根を痛めちゃった。

プルブイを挟んで、手こきすると二の腕に効くと聞いたのでやっていたのですが
どうやら　やりすぎたみたいｗ
動かすと痛い感じです。

年末年始1週間ほどプールも休みがあったので、休んでいましたがまだ動かすと痛いです。
まだプールは入らないほうがいいのかな？

>>846
自己流でやるとへんな泳ぎのクセがつくから
レッスン出たほうがいいよ。

あとプルブイばっかりやってるんじゃなく
板キックやったり、スイムやったり
いろいろドリルを取り混ぜてやったほうがいいと思う。

>>847
ビート板バタ足、平と混ぜてやってるしてる感じよ
痛みが引くまでプールいかないほうがいいのかな？

>>846
半年前の俺と同じ境遇の人が(ﾟ∀ﾟ)

痛みがあるけど、前より少しはおさまってきたから・・・って泳ぎに行くのは止めたほうがいいよ。

痛みが完全に引くまで肩を使う泳ぎはしないで、水中ウォーキングとか、普通に外でウォーキングした方がいい。運動する習慣は続けたほうがいいから。

あんたは、俺みたいに休むべき時にタラタラ泳いで、痛みと長く付き合うことになって後悔しないでくれー

まだ泳いでないや

てか、病院行こうよ。

年末年始、暴飲暴食三昧だったけど、ようやく泳いできた
すっごいしんどかったwまた定期的に通おう
セイムって洗車の時に使ってる革製品の事？
そんな使い方できるなんて目からウロコだよ

>>852
釣られないぞ！

体格でかい上に太めの人ってどんな所で水着を買ってるんですかね？
普通のスポーツショップでは4L以上って置いてませんよね？

>>846
手こき、に一瞬ドキッとした。

>>849
ありがと
痛みなくなるまで休むかプールウォーキングでもするね
もうプールが恋しくて恋しくて、水じゃなきゃダメだわｗ

正月太りで下ろしたての水着、切れっかと思って
びびった。。
あと半月くらい古い方に戻すかな。

10日ぶりくらいにプール入ったけど、休み明けの運動には負荷も調整しやすくてちょうどいいな。

>>852
洗車の拭きあげに使う、合成繊維のセーム革ってのがあるけど、ほぼそれと同じものがスポーツ用品店にも置いてあるよ。
吸水率はすごいんだが、肌触りが良くないから俺は好きじゃない。

>>809
遅レスだが、恐らく息が上がるのは息継ぎが上手く出来ていないからかと
口から大きく一気に吸って鼻からゆっくり吐き出す4ストロークでやってみ
無酸素運動になっちゃうとあまり脂肪燃焼しないって説もあるし

39歳男だが、泳ぎ始めた6か月前は25mで息が上がっていた
今は400mぐらい連続で泳げる。軽い休憩挟んで1500m/1時間ぐらい

>>859
それはあるかも。息継ぎ難しい。

平泳ぎって腰痛める？

腰じゃなくて膝だね
でもキックをドルフィンキックにするといいよ

>>861
クロールに比べたらね。
立つ、歩く、走る・・・どんな動きの時も腹筋を使わずに楽をしてると
腰を傷める。平泳ぎもしかり（･∀･）

自慢する訳じゃないんだが、体脂肪率一桁だと水が冷たくて冬は足が遠のく。ぬるま湯みたいなプールないかな。

普通の屋内プールなら設定水温30℃ぐらいじゃない？
まぁ体脂肪率1桁のヤツがダイエット板に書き込むあたり釣りなんだろうが
スーパー銭湯で泳いでろ

良く体脂肪云々言われるが1日中入ってる訳でもない限り実はあまり関係ない。

毎日入ってたってせいぜい2時間ぐらいでしょ。

ダイエットの目標は人それぞれだと思うが、おれは体脂肪率8%目指してサブで水泳やりながら身体絞ってるんだけど15%位の頃が楽に長く速く泳げた。今は水温31度でもかなり冷たいし、我慢して負荷を掛けて泳いでも身体が温まらない。まあ、仕方ないか。

へー筋肉沢山あるほうが運動したときに暑くくなるかと思ってた
それくらいになると水泳は向かないんだね

体脂肪率が低いからって筋肉が多いとは限らないってことか。
熱を作る筋肉も断熱剤の脂肪も少ないんじゃ寒いよ。
1ｋｍを15分くらいのペースで泳いで泳がないならプールから上がるしかないね（･∀･）

体脂肪率15のときは1kmを13分で泳げたんだけど、
いまは身体が沈んでしまってダメ。
頑張っても17分位。
筋力は相応にあるんだけど
体幹部を覆う部分には限りがあるから、
いくら泳いでも燃焼してるそばから
内臓が冷却される感覚がある。
ただし陸上系なら有効な体脂肪率ではある。

結局痩せてるアピールしたいだけか

おせーよっていじられたいだけのMじゃね？

おまえらは1kmを何分でおよぐ？

計ってないからわからない

20分ちょっと。
13分とかすごすぎて考えられないw

５０ｍ２７秒台
体調によるけど１ｋｍだと１２〜１７分かかる
元競技スイマー

13分から17分に落ちたなんて大嘘だから

すげーな。頑張っても25メートル30秒だ、、男なのに。

1フリベスト56秒だけど1000なら1分15秒ペースまで落とさないと最後までもたないや
現役のときならもう少しいけたと思う

1フリ56秒で泳げる人は66で回れるでしょ。
技術も高い訳だし。

１年ぶりにプールのダイエットを再開！
プールって混んでると自分のペースで泳げなかったり、塩素で髪の毛のカラーリングが抜けたりするのがいやで
ここ１年はずっとランニングだった。
久々に泳ぐとすごい楽しい！！
ただ、やっぱり数回泳いだだけでもう髪の毛がキシキシと痛んでいる・・・。
シリコンキャップも買ってみたけど、らくちんタイプ？みたいなの買ったらずるずる脱げてくるし、空気たまるし。
髪の毛が痛むのだけが微妙だな。

>>881
もうムリ
上から飛び込んだタイムだし
フリー専門じゃないし今はたまにしか泳いでない
50mまでなら現役のときとさほど変わらんタイムだけど

速く泳げる自慢はもうそろそろ、、

プールで痩せるの主旨から　いつも外れるよね。。

体脂肪率なんて正確に計る事は出来ない
機種(手、足、手足)やメーカーによって全く違う数値が出るから一桁とか言っても実際は・・・
ちなみに電器屋で見本がある場合、同じ価格帯だとオムロン、タニタ等の機器で数値が少なく出る方が良く売れる
世の中は色々とあって、、、、
トレッドミル等ダィエット機器は消費カロリーが多く出るようになっている！
レストランの表示カロリーは少なく書かれている！　　　　　　　　

はあ、そうですか…
別に一桁だろうが自己申告なら何とでも言えるからな。
そんな事より自慢しに来ることがウザい。

自慢と感じでしまうメンタリティこそどうかと思うぞ。

スポーツ選手の体脂肪率をググってみた。
やはり水泳は他と比べて高くないとダメなんだな。
平均13％ぐらい。
しかしスポーツ選手は正確な値を知りたい時はどうやって計ってるんだろ。
市販のとは違うのが使われたりしてるのかな。

自慢っつーか体脂肪一桁とか水泳選手云々は板違いなんだよな

>>890
プールで痩せると体脂肪率は関係あるだろw

水泳部にガリガリの友達いたけど
夏でも凍えてたぞ

>>892
ワロタw

>>889
高くないとダメと言うより
無理に落さなくてもパフォーマンスに影響しないから
落すことに力使わなくてもいいんだろうな。

ある程度は脂肪無いとスピードは遅くなると思う
体脂肪少ない人は沈んで浮けないから泳ぐの苦手だという人多いし
選手やめて太ったらおしりから浮いて笑っちゃったわ
浮きすぎて泳ぎにくいのな

同じ人間でそんなに大差あるか？

そういう話題はこっちな

水泳
http://engawa.2ch.net/swim/

今日は混んでますの？

大混みざますわよ

今日はプールにいく日だ
上手い泳ぎの人がいると高揚するからモチベ上がるね。
この時間帯から自分にとってはゴールデンタイム

３連休なのか、めっさ空いてたが煽られたｗ

少年隊の東が体脂肪率低くて上手く泳げないってやってたな
あと体脂肪率を計る機械はこちら
https://twitter.com/sumokyokai/status/410688714881257472

今日からプールで運動開始
昔習ってたので、結構すいすい泳げた
走ったりするよりよっぽど楽しい！
でもすれ違い様におじいさんに、にやにやしながら胸でかい！ってジェスチャーされて、ほんとに嫌だった…
あとプールの料金高過ぎるのがなぁ
既に腕が痛い
もう筋肉痛になってる…

もうやめとけば？

初めて半年くらいだけど時速２キロくらいで週２回１時間泳いでくる感じだが
２ｃｈ見てたら毎日１時間５キロくらいをぶっ続けで泳いで全然疲れないみたいな人ばっかなんだな

>>905
元水泳部とか見栄とかいろいろw

選手コースだったけど今じゃ40分使っても500泳ぐの無理
体力が落ちすぎて

>>902
さすがにこんな機器はいらん。自宅に置けないしw
ジムにあるin-bodyとか言うのでも精度は市販のやつよりいいんじゃないかと。

体脂肪率の正確な測定は無理だから、数値増減を見るだけでその場の数値は無意味！
我々が使っているのが生体インピーダンス法で、正確な値を算出するのは難しい
(正確な数値が出ていないのにその数値を信じるなんて・・w)
>902の機器が空気置換法で、比較的正確な測定方法(この大がかりな装置でも比較的w)
最良はCT法、MRI法で、精度はかなり高い

ご参考
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87

>>909
中々参考になるね。
俺の体脂肪計なんかこれじゃオモチャだな。
一応体脂肪率も減量の目安にしたいんだが、あまりこだわらない方が良さそうだな。

水泳の消費カロリーってサイトによって計算式が全然違うのでサッパリわからんね
みんなどんな計算してるか教えてくれ

消費カロリーとか体脂肪とか気にし過ぎ。
自分の腹見て１分でも長く泳げよ。

500泳いで30分水中ウォーキング
最後に500泳いで終了。
ウォーキングは防水ウォークマン使ってる。
泳いでる時も使っていいんだけどそれどころじゃないので（笑）耳栓だけ。

ヘソ周りの一番厚い皮下脂肪が1cm位。ランニングと水泳の組み合わせは最強のボディメイクのひとつだと思っているが、小顔に広い肩幅と厚い胸板と細いウエストが手に入った。ただ着痩せして見えるらしく、脱いだら意外だという反響が多く励みになる。

趣味で泳いでる奴って年取ってるせいか肌が汚く、皮膚ダルダルの奴ばかりだよ。

>>908
BOD POD 自宅に持ってる奴いないだろもっていたとしてもアホだよな

今日は2.5km泳いだ。年末年始休んで久しぶりだから調子出ない。

俺も久しぶりなんで息継ぎ、うまくいかず水、飲みまくった。

>>915
あと姿勢が悪い

長く泳いでるでるレスもいいけど、みんな　肝心な件
どんくらい落ちてんの？（体重or体脂肪）

>>920
1〜2kgぐらいwあまり落ちない。
でも体がしまってきて肩が筋肉質になってきた。

>>921
upよろ

私、プールダイエットで体重も体脂肪も減ったんだけど、ブラつけたときキツク感じられるので
明らかに　アンダーが太くなってるような気がする
カップはちょい小さくなり、アンダーがキツく感じられるって確実に胸板が大きくなってることだよね。。
このまま続けていいのか。。ちょっと悩む。。

私はアンダーも結構減ってる。
お腹全体と腰周辺から細くなる感じだけど、アンダーより上は逞しくなってる気がする。

広背筋がついただけだろ。水泳選手はみんな逆三角形だろ。

水泳すると肌荒れとか大丈夫なもんなんだろうか。
軽度の皮膚炎持ちで、日常的にはそんなに荒れないんだけど。
シャワーで流すレベルで大丈夫？

>>926
俺はかなり肌弱いんだけど、プールから上がったあとシャワーをよく浴びて、体が半乾きのうちに乳液塗りたくって保湿してる(乳液忘れるとやっぱカサつくね)

この方法で春先から週4〜5で泳ぎまくってるよ

>>927
サンクス。
ニベアでも塗りたくって乗り切るか。

何か今日は若い男の子がいっぱい居たわ
「クロール一本ごとに3分休まないと死ぬ」とか言ってたわ
初々しいわね

>>920
週に1〜2回1.5ｋｍ〜2ｋｍ泳いで20kg痩せた

20kgやせた努力は認めるけど。
そもそも20ｋｇもやせられる体型だったんだね。
そしてかかった期間は？

1年

違った
健康診断の間隔が1年で
実際ダイエットしたのは半年ほど

>>930
その倍泳いでるのに痩せないな。
ま食事が原因なのは分かってるんだけど、、
開始時の身長と体重は？

168ｃｍ80kg

因みに30代男

>>935
171cm73�s37歳だから似てますね、、、

やっぱ冬は脂肪を落としづらいね
夏場は混んでるから全然泳がなかったんだがそれでも2kg落ちた
今は週三ぐらいで泳いでもあんまり変わらない
食事量は夏も冬も大差ないんだが…

女性の場合標準体重より下目指したい場合、週3以上のプールでの運動＆食事管理は必修だね
どうにか美容体重までになり、ウエスト56の26インチデニムに昨日、買い換えた
ただ、まだ二の腕のたくましさや下っ腹はでてるｗ
今年はボディメイキング事務兼用でいこっかな・・

↑ジム兼用の間違いｗ

>>930
すげーな。食生活はどんな感じでした？

脂肪落ちて筋肉着くなら
よっぽど脂肪をガンガン削らないと体重変わらないよね
筋肉重いし

体重や体脂肪は落ちたけど、腹周りはさして落ちないね
筋肉は使った後に休めると効果的と聞き、プールに行かない日にはランニングし始めてみた。交互に違う筋肉を使うだろうから良いかなあって

で、走ると腹の贅肉が上下にブルンブルンするw

水泳って全身運動で筋肉への負荷少ないから関係ないんじゃなかった？
筋トレとかは、前日と強化する部位変えるのが当たり前みたいだけど。

というか
水泳はエキセントリックがほとんどないので筋肉痛になりにくく回復が早いので毎日朝晩練習できる
筋肉にはしっかり負荷はかかっているし発達する

デブって痩せたいくせに水泳ばかりでランニングしないよね。

水泳だけでも痩せる
アホはシネ

>>943
限界はあるよな。水の抵抗が上限。
速く動かして調整するしかない。

>>945
痩せたいなら食事制限が基本。
水泳その他の運動は補助。

自分がなりたい体をしてる競技と同じ練習をすればいいんだよ
水泳選手のような体よりボディビルダーのようになりたければボディビルをやればいい

>>949
こんな感じ
http://dailynewsagency.com/2011/01/27/sports_physiques/

>>942
そうなんだよね・・下っ腹が・・
ここでビート板バタ足、おなかに力入れてやってみーってアドバイスもらって
やってるけど・・女子の場合、時間かかるのかなｗ

>>950
こんなに体テカテカになるんだったらどれも嫌だな。

>>950
何か縮尺変なの混じってねえ？

新体操しかないわ

身長は諦めてくれ

>>951
腹はラスボスだよなあ…地道に少しずつ削り続けようと思う
お互い頑張ろう

>>950
美を意識したポーズが流石は新体操

プール行く時は半日かけてじっくりダラダラ泳ぐ派なので就活始めてから全然いけてない…終わったら行きまくるぞ！！

>>945
きついことはしたくないってのが人間の本望でしょ

水泳もきついんだけどな

きつい割に、間接他へのダメージが少ないしな。
デブが適切な指導もなしにランニングなんかしたら、どれだけマイナス要因があるやら。
馬鹿じゃないの？ランニングとか。

そもそも医者が止めるからな。
プール行けって言う。

プール、去年九月から始めたけど体重が変わらん…
持久力はついた気がする、スキーとかやっても筋肉痛にならなくなった。
まだ泳ぎが足りないんだろうか…

>>962
脂肪が落ちた代わりに筋肉がついて変化ないように感じるだけじゃないかな
痩せやすい体質になったと喜んでおこう

>>962
消費カロリーに対して食べ過ぎなんじゃないかと思う。カロリー管理してる？
基礎代謝量+生活代謝を計算して大雑把＆少しでいいからカロリー制限すると
大分違ってくるんじゃないかな。
食事制限はじめる前は、プールで週2-3回・1.5キロ-2キロ泳いでたのに
あなたの様に体力はついた気がするにもかかわらず体重が全然減らなかった。
プール+テキトーなカロリー制限(1日1800-2200に収めるだけ)するようにしたら
怖いくらいの勢いで体重が落ちていってるぜ

>>963
そうかな^^;
>>964
飯は三食ともご飯一杯で間食しないようにしているんだが、やはり多いのかな…
会社の奴らより食ってないんだが…orz

ケツ毛が濃くて恥ずかしくてプールに行けない…
女はケツ毛とかスネ毛生えなくて羨ましい…

>>965
あなたの身長・体重・生活代謝と具体的な食事内容が分からないから
食べ過ぎかどうかは判断出来ないわ
ただ、おかずにカロリー高いもん食べてたら白米節制しててもカロリーオーバーになるよ
おかず含めて一週間(面倒臭かったら3日位ぐらいでも）記録してみたらどうかな
自分では抑えてるつもりでも案外オーバーしてるもんだよ

久しぶりに板キック1000mやったらまた肩が痛くなった
全然強くなってないなぁ

板キックって肩傷める要素あるか？

なかなか進まないから40分かかったんだよ
その間ずっと伸ばしてる、上げてる状態だからね
クロールも続けて泳ぐと75mで疲れて腕上がらなくなるｗ
脂肪で重すぎるんだろうけど強くしたいわ

それはまず肩をどうにかした方が良いかと

プールで肌荒れするのが心配だったけど逆に綺麗になった。
白ニキビが消えて毛穴も閉じてきた。
プール後はシャワー浴びてワセリン、帰宅後シャワーでワセリン+気が向いたらクリームって感じだけど。

半年くらい前にカナヅチから始めてボチボチ長距離泳げるようになってきた
でも、なんか遅い気がする。3ｋｍ90分って遅すぎるかな？
もし遅いのなら暖かくなって人が増える前にペースを上げられるようにしないと…

男性に質問なんですが水着はやはりボクサーパンツを少し長くしたようなスポーツタイプ？の水着ですか？
それともトランクス型ですか？

水泳を始めようと思うのですが、
いい歳こいたおっさんがスポーツタイプの
水着は違和感ありますよね

>>974
いやむしろトランクスのほうが違和感ある。競泳用にしときなさいな

>>974
スパッツ型がいいよ。
トランクス型は中に空気が入って、何かとよろしくない。

>>974
市営のプールに通っているけど、競泳用かトレーニング用の水着の人しかいないよ。
海とかに着て行くような水着の人が逆に浮いている。

>>975
>>976
>>977
ありがとうございます

スポーツタイプの水着の中はサポーター？か何かは履くんですか?
すみません初心者で

履きますん

今日は金ロー見たいから朝に泳ぐ。教室とぶつかりませんように
そろそろ準備するか…

泳ぎを何に例えよう〜♪

サポーターなんか履かない

>>974
耳栓も安いので良いから買っておくと良いよ
ゴムのひだ付が取れ難くくて愛用している
あと知っていると思うが何処でもキャップは必須だからね

ふと思ったがスキンヘッドでもキャップって必要なのかな？

耳栓してるのって初心者ばっかりだよね

中耳炎になりやすいから耳栓は必須。
忘れたらウォーキングのみにするくらいだ。

>>984
スキンヘッドと五分刈りの線引きも難しいし、一律キャップ着用で良いかと

俺は耳に水が入ると叩いても跳ねても振っても出てこないんで耳栓必須
耳栓忘れて泳がず帰ったことある

アルコール綿棒で拭けば取れるじゃん

ある程度取るコツは知ってるけど絶対に残るから
やっぱり耳栓はしたほうがいいが
面倒だから俺はしてない

ティッシュでこよりを作って突っ込むと取れるよ。
綿棒だと取りきれない。

アルコールを数滴垂らすために綿棒をさすんだよ
簡単に水が出てくる
温めるのもいい
綿棒で拭くのはそのあとのついでの耳掃除

>>991
家にあるキッチンエタノールスプレーでもいいの？

>>979
>>982

これはどっちなの？
普通履かないものなにかな？

>>978
競泳用の水着はサポーターもどきの布切れが前についている（のもある）

サポートしてもらわなくてもおとなしいもんだけどな、、、

【水泳】　プールで痩せる！第74のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390014371/

デブデブ

ランニングはきつい

水泳は楽

だから長続きする

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