サーキットトレーニングダイエット

サーキットトレーニングほど短時間でバランスよく様々な要素を鍛えられるトレーニングは他にないと思うよ
ダイエットには理想的だよ

初耳

自称大学生アスリートの40代おっさんが教えてくれるよ
ネットや雑誌で知識はあるけど実践が伴ってないから質問内容が細かくなるとスルーだけどね

あいつ、バーにくくり付けた短い縄を首にくくって懸垂すればいい

サーキット自体はダイエットには非常に有効だよ
個人的にはサーキットより、ショートインターバルのトレか、ビリーやボディパンプのような
もう少し筋トレ寄りのプログラムの方がいいと思うけどね

本スレの質問

>このスレの公式見解とも言える(ウ板からの流れ者の影響だろうが)10×3ではなく
>20RM15回でのサーキットトレーニングがシェイプアップに推奨されてるのについてのご意見は？
まずこの質問自体がトレーニングに関する理解が浅い事を示しています
本スレのテンプレにあるように
「減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。そのための最も合理的な運動は筋トレ」
という観点であれば筋肥大のプロトコールに準じた内容が推奨される
つまり10RM程度の負荷を使ったトレーニング
サーキットトレーニングはそれより心肺機能の向上や（ダイエット的には）カロリー消費を重視した方法なので、軽い負荷を多回数行う
結果として筋肉への刺激は弱まる
更に筋肉への刺激を軽くし、カロリー消費に重点を置くなら有酸素運動が最適となる
結局何を重視するかによって、つまり目的によってトレーニングを使い分けるという事
個人的には上で書いたようにサーキットではなく、ショートインターバルのトレの方が優れていると思うけど、まあ慣れていないと難しい

>>5
ジリアン・マイケルズも良いよ。

スタジオプログラムでもDVDのプログラムでも、デザインされたものは相応の効果は必ずあるでしょ
さらに上の効果を狙うのならやはり各人にあったトレーニングになるだろうけどね

ゆとりクンはこっちには来ないみたいだけど、とりあえず過去ログをざっと読んでみると
改めてすごい奴と思うわ
いや、悪い意味でねw

都合が悪い事は嘘や捏造、歪曲でごまかすか、それでもダメなら完全スルーを貫いている
よく言えばタフ、まあ普通は恥知らずと言うけどw
とりあえずその一点だけはすごいと思ったヨ

絶対真似はしないけどねw

見下してるはずのダ板住人相手に本気で発狂してコピペ荒らしだしなぁｗ
あぁ、検索能力だけは高いよｗｗｗ

でも結構ベタな検索だよw
以前サーキットトレやインターバルトレをごり押ししていた時に「詳しく知りたいから論文紹介してくれ」みたいなレスに対して
ドヤ顔で幾つか紹介してたんだけど、それって「インターバルトレーニング　論文」「サーキットトレーニング　論文」みたいなベタなキーワードでの検索結果を
上位からそのまま引っ張ってきていた
せめて中身くらい読めよとw
読んでないから内容も質問には相応しくないんだけど、それでもドヤ顔
面白い奴だw
彼の場合やや長めの文章は殆どネットからのコピペだから、原資料探るのも一興
スクワットについて聞いた時も某サイトからの丸写しだったしなあw

今もピストルの人から詰められているけど、多分完全スルーだと思う
あれはゆとりクンの本音で、要するに自身のレベルをうっかり吐露したんだろうから、あまり触れたくないはずw

本スレは質問自体がゆとりクンの自演っぽいから答えづらいなw
過去にそういう例が沢山あるし
根拠は無いんだけど、発端になったジム通いで筋肉増やしたい女性っていうのも怪しい
あのレス自体は釣り確定なんだけど、じゃあ誰がって事なら彼が有力容疑者だよなあ
自演でお得意のナイキのプログラム紹介したかったんだろうが、オレがうっかり横やり入れちゃったから
それであれだけ激高したんだと思う
証拠はないがw

本スレでデッドの質問出たけど、この手の具体的な解説が必要な質問は完全スルーだよね、彼w

実際やらないと分からないものはスルー

ピストルの件は可能性としては二つ

１、ゆとりクンが正しければ動画アップした人が破格の天才
２、動画の人が天才じゃないなら、ピストル10発がゆとりクンにとっては信じがたいほどレベルが高い

このどっちかなんだけどね
まあどっちも認めたら負けって感じだよなw
「俺の常識を超えている」っていうのはさすがに調子乗り過ぎ
まさに墓穴掘ったって話だなw

これまた釣り臭プンプンの質問来たなw

そんな事よりピストルの質問に答えればいいのにw

インターバルは実は非常に重要
インターバルを短く設定すれば扱える負荷は下がる
つまり物理的な刺激は減少するんだけど、その分化学的な刺激が増大する可能性がある
どちらを重視するかは目的によって変わるし、もっと言えば多分正解は無い
まあ普通は両方やるんだけどね

結局釣りだったな
どういう流れに持っていきたいのかバレバレ

2はまず無理だよ
あの例でも4種目、つまり4種類のマシンを連続で使わなくちゃいけない
余程ガラガラのジムじゃない限りそんな事は出来るわけがない
当然インストラクターがそういうメニューを立てるわけもない
トレした事無いから設定が甘いよw

確かに自分もスポクラ行き出したころにマシンにサーキットトレのことが書いてあったから試そうとしたけど無理だったわ
つーかサーキットトレをマシンでやれとか聞いたことないな
新規会員にマシンの使い方説明するのでさえ空き待ちしてんのに

ってか釣り質問に釣りレスつけてる暇あったら質問に答えてくれんもんかなｗ
コピペ流しは止めたのか知らんが、んなもんまた登場してきたら質問貼るだけなんだがな

ゆとりに破れたチビルダー達の反省会会場だった

ほとぼりが冷めるまで逃げ回るつもりかｗ

筋トレおじさんの悔しさが伝わってくるね

>>11の下2行が的中しちゃってるよ
まぁゆとりの真のレベルなんて所詮こんなもんだったんだよね

筋トレおじさん達はスポーツ経験もなくスポクラにも通ったことなかったのか・・・

せめて適当な言い訳でもするだろうと思ってたのにｗ
そんなにきついことだったなんてなぁ
まぁこれで本スレでデカい顔して他人のレスにゴチャゴチャ言うことはなくなるだろうｗ

JATI認定トレーニング指導者テキストより

図5 トレーニング・プログラム作成の全体的手順
http://i.imgur.com/l89Zp5H.jpg

表N シェイプアップを目的としたサーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(マシンと自体重での筋トレサーキット)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを1セットずつ行い、3分の休息を挟んで3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷を調整する
http://i.imgur.com/ylANsMa.jpg

表O シェイプアップを目的としたスーパー・サーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(筋トレと有酸素運動を交互に行う)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを30秒ずつ休息をとらずに3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷や動作スピードを調整する
http://i.imgur.com/SXObRaJ.jpg

>>27
ああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
オワタ
オワタ
オワタ

サーキットをジムでやるなら、自重かフリーウエイトじゃないと無理でしょ
それか専用のジム
>つーかサーキットトレをマシンでやれとか聞いたことないな
カーブスだっけ？
あの手のジムを想定しているんじゃないの？w

>>27
マジかよ！
ダイエットには20RMで15〜20回で10種目程度を休息なしのサーキットで筋トレするのかよ！
今まで知らなかったぜ！

相変わらず他人の書いたものを丸写しする時だけ威勢がいいなw
本気でこのまま逃げきれると思ってるのかwww

>>26
>まぁこれで本スレでデカい顔して他人のレスにゴチャゴチャ言うことはなくなるだろうｗ
ピストルさんはゆとりクンの天敵だなw
ピストルさんは体重軽いのに強かったからピストル出来ても不思議じゃないと思ったけど
ゆとりクンにとってピストル10発はすげー壁だったんだろうな

レッグプレスフルスタック165kg（だっけ？）10発3セットの意味が分からなかったとしか思えない
まあウ板だとベンチ150�s、スクワット200�sの猛者がゴロゴロ要るから、それを真に受けちゃったんだろうなw

>>27
最初のリンクが興味深い
目標設定とトレーニング条件を考慮すれば、ダイエット志向の人が一般のジムでマシンを使ったサーキットをやる事の
妥当性が低いという事は自明なのに
自己否定w
コピペだけだからそこまで気が回らんかw

家でジリアン・マイケルズの30日シリーズで十分。

>>33
コナミとルネサンスに行ってたけど＞27みたいなのを一般会員に推奨してるしやってる人も多いよ

>>34
それやビリー、その他のエクササイズプログラムはダイエットには非常に有益だと思いますよ
ゆとりクンが紹介してくれたようにサーキットでは種目や強度（って言うのかな？）の選択が難しい
その点プロが組んだプログラムではあるレベル以上の効果は保証されているので失敗が少ない
たとえて言うならシェフお任せのコース料理みたいなもの
それに対して自分で組むのはアラカルト
ある程度の知識が無いと失敗する危険がある
ゆとりクンもそのあたりをもっと強調していけばいいのにと思うけどなあ

>>36
それよりあんたの専門は何科なの？

教えたらトレーニング動画や身体の画像出してくれる？

>>38
どうせウソじゃんWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

>>37
今日もまた休診で2ch三昧ですか？
この板が診察室ってのはなしでお願いしますよWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

>>36
もうすぐ出かけるから今夜ゆっくりスポクラバイトレベル開業医のボとパかぶれのおかしさを指摘する

開業中に2chでレスバトルしてる開業医なんているわけねーだろ

煽られてゆとり爺登場w
荒らす割に本人の煽り耐性は低い

ゆとりクンはいつも昼から出かけるよな？
バイトかな？

画像出せとか言うと逃げちゃうよなw

ピストルさん
画像

このあたりがゆとりクンの鬼門だなw

カーブス等を想定してるんじゃね？
って言ったらその通りで笑ったわ

シェフのお任せコースどころかコンビニの幕の内弁当ってレベルの話だなw

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/08(金) 11:40:43.12 (p)ID:wCqE4aQA(6)
>>389
イオンは男性も多いですよね
他のクラブもサーキット形式みたいよ

35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:16:34.10 (p)ID:zGFFhbKL(2)
>>33
コナミとルネサンスに行ってたけど＞27みたいなのを一般会員に推奨してるしやってる人も多いよ



391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/08(金) 11:42:04.26 (p)ID:wCqE4aQA(6)
>>389
毎日休診開業医はかなり苦しくなってまいりましたね
多くのフィットネスクラブでサーキット形式でのマシントレーニングが行われている現実



ID:wCqE4aQA
ID:zGFFhbKL
両者ともゆとりクンなわけだが
別のＩＤで他人を装い（切れてないけどw）、自分を援護する
それを根拠にさらに主張する
いつものゆとりクンの手口
でも最近ちょっと稚拙すぎるぞw

>>39
出してくれる？って質問にその返しって事なら、画像も動画も出せないって事でいいよね？
つまり前言ったのは嘘だったと。
もう一つ言えば、直接会うのはOKとも書いてたけど覚えてる？

>>35に関しては俺が行ってるとこもそういう指導はされるから、変とは思わないよ。
マシン横の壁にも貼ってある。

画像を晒せない時点でいくらコピペしてもダメなんだよね

しかし最近はアスリート設定はやめて一般ダイエッターのふりしてるw
本当にアスリートだったなら自分のやってきたことに多少は誇りがあるだろうに
こうもあっさり投げ棄てられる時点で所詮設定でしかなかったんだなとわかる

>>47
わかりましたからあなたは王道の本スレには二度と来ないでください
王道の本スレがあんなにも荒れてしまった責任はあなたにも大いにあるんですよ
お願いしますからもう二度と来ないでください

本スレで煽ってる時点でバレバレだろw

発言者が誰であれ、正しい事は正しいし、間違っている事は間違っている
なので発言者のスペックにはあまり興味は無い
但し、一般的なコンセンサスを得ている事から外れる主張をし、その根拠を実体験に置くのなら話は別
それとピストルさんの時のように、他人を煽った時は別だと思うよ

>>48-49はピストルさんじゃなかったのですか？

あーなるほど
これ以上叩かれるのはイヤだからしばらく本スレに顔を出さないようにして
それで手を打とうってことかwww

>>50
>本当にアスリートだったなら自分のやってきたことに多少は誇りがあるだろうに
>こうもあっさり投げ棄てられる時点で所詮設定でしかなかったんだなとわかる
自分も同意せざるを得ない
スクワット200�s、クリーン140�sっていうのは称賛に値するものだよ
ある程度以上の才能と、何より努力の積み重ねが必要
ピストルが壁だった人なら並外れた努力の成果でしょ
その積み重ねてきたものを、自ら卑しめるっていう行為は信じがたい
更に言えばそうやって努力してきたのであれば、他の分野で同じように努力を重ねた人をバカにするとかもあり得ないと思うんだけどなあ

>>53
ID変わってるかもしれないけど、俺はピストルの動画あげた人とは違うよ。
ただのダイエッターなんで、有益な情報ならゆとりの発言でも有難いと思ってる。
しかし、あんだけキチガイぶりを発揮されるとちょっと話聞く気にもならんね。

サーキットトレーニング自体は有益だよ
ただゆとりクンはサーキットの利点と欠点を正しく理解していないから
それはウエイトトレーニング自体を知らないって事が大きな原因だと思う
別にトレーニングに限らないけど、何かを勧める時はその利点はもちろんだけど、欠点もきちんと理解していないと説得力に欠ける
サーキットトレーニングなら、たとえば肥大のトレーニングと比べて、あるいは有酸素と比べてどこが優れていて、どこが劣るかと言う事を
理解していないと、なかなか正しい説明は出来ない
ゆとりクンの場合サーキットについては色々調べているみたいだから、むしろ標準的なウエイトトレーニングの知識をもう少し増やすといいのにと思う
お得意のボとパだっけ？
要するにボディビル的なトレとパワーリフティング寄りのトレ
この二つの違いさえ分からないんだから、まだまだ勉強不足だよ
少なくともウエイト板はもちろん、この板でさえ助言するレベルには達していない

あれ、ゆとりは夜来るんじゃなかったの？

予告しておいて本スレのあれか
もう自分を守るのに必死って感じだな

一般的なジムで2を勧められる事はまず無いよ
物理的に無理だし、そもそも筋トレするなら対象筋をしっかり刺激する方がベターなんだから
基本は1に決まってる
１でインターバルを短くしていく指導が一般的じゃないかな
２ならむしろボディパンプ等のスタジオ勧められると思うわ

ダイエットならミルとかバイクとかスタジオレッスンとか勧めるよな
サーキットトレをダイエットに勧めるって、そんなきついもんやらせたら会員が逃げていく
俺の行ってるスポクラの女性なんて極軽い重量でちょっとだけマシンやったらすぐミルに乗るのばっかりだｗ

医者は来るなって言われてこんなこと言ったのに本スレ言ってるじゃん


394 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:50:37.72 ID:kliaHqq0
>>392
おまえ二週間くらい隔離スレしか出入りしないってできる？
精神病ゆとりがおまえいなくてもここで荒らし続けるか試したいんだけどさー



398 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:19:58.12 ID:xj9wXtl2
あっちに行きます

ゆとり君はどうしてこそこそしてるんだろうｗ

>>55
ピストルなんて簡単だったよ
まともなスポーツ経験のない開業医とは一緒にしないでくれ
ホビットさんは開業医と違いピストル10回クリアできたようだね


>>57
それ開業医にそのまま返すわ
サーキットについてバカでもわかるリンクを貼ってプログラム例まで載せただろ
20RM程度の負荷でいろんな筋群を連続して使い、カロリー消費の高いサーキットの効果は、多くの専門家のお墨付きなんだから諦めが悪すぎるぞ
筋肥大や10×3にこだわりすぎなんだよ
ダイエット(シェイプアップ)とボディビルは違うんだよ
一般人にビルダーのようなメソッドは不要
マジで開業医はスポクラバイト以下だから


>>63
開業医と手下達が面白いからWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

>>46
ほとんどのスポクラではサーキット方式を推奨しています
ボやパは知らん

俺は1年ほど前から優待券や入会キャンペーンの初月割引などを使って4カ所のスポクラに通ったからそのへんの事情は知ってるよ
最近ゴルフを始めたから筋トレはほとんどせずに
軽くアップとストレッチをして適当に遊んで泳いで風呂入るだけなんだがな

開業医ってものすごく浮世離れしてね？

＞ピストルなんて簡単だったよ
だったらなんで発狂したんだって何度も聞いたんだがｗ

いい加減
＞無理
＞できるわけない
＞嘘と断言できる
＞俺の常識を超えている
これはどういうことなのか教えてくれよ
そんなに答えに困ることじゃないだろｗ

ゴールドジム行ってんでねえの？

>>66
ホビットさんを見くびっていたね
ぶくぶくの豚か開業医みたいな運動音痴に居酒屋薀蓄爺だと思ってたらまさか52kgの小人が出てくるとは予想外だった
ホビットさんがウ板に出張してきて暴れたからムカついちゃったよ

ホビットさん発狂しちゃってゴメンね
てへぺろりん

さて、木の棒でのスクワットや自重サーキットやってから寝るわ

面白ボパかぶれさんたち
おやすみなさい

相変わらず自分の発言については答えないのなｗ

予想外も何も体重とトレ経験のスペック晒しもしただろ、ってこれは以前も突っ込んだはずだが
まぁいいや、寝るってのなら次回に取っておこうｗ

引っ張るほどの話じゃないんだがなぁ

>>57
リフチンでもないのにパワリフフォームでなんちゃってパワリフベンチとかやってる奴だろｗ
雑誌で見たのか動画で見たのか知らんが物まねしてる奴らの事じゃねえのか？
それだけなら害はないんだが、一つの器具を1時間以上とか占領してるから迷惑なんだよね。
いつも同じ時間ずっと使ってるので、まるで貸切専用みたいになってる。

ビルダーのもさ、コンテスト出ないのに増量期ｗ減量期ｗ
4分割トレｗそしてゴールドジムのウェアｗ
そしてセット毎の声がキモい　俺追い込んでるぜ！アピールｗ

>>62
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw

病人だな

14日どころか12時間も持ちませんでした(>_<)


394 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:50:37.72 ID:kliaHqq0
>>392
おまえ二週間くらい隔離スレしか出入りしないってできる？
精神病ゆとりがおまえいなくてもここで荒らし続けるか試したいんだけどさー


398 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:19:58.12 ID:xj9wXtl2
あっちに行きます


416 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです

相変わらずのピストルさんの対ゆとりクン無双っぷりw
やっぱり天敵だな

>予想外も何も体重とトレ経験のスペック晒しもしただろ、ってこれは以前も突っ込んだはずだが
あの情報でこう言い切ったんだよな

＞無理
＞できるわけない
＞嘘と断言できる
＞俺の常識を超えている

特に最後の「オレの常識」っていうのがキーワード
自分を尺度にしたわけだ
これって自分自身か、自分の周りを基準にしたって事
具体的に言えば
「（あのスペックでは）オレには出来ない（と思った）」もしくは
「（あのスペックでは）オレの周りの奴に出来る奴はいない（と思った）」って事
日本代表級のコーチに指導されるトップアスリート軍団が出来ない？？？
ゆとりクンの話が本当なら、ピストルさん、今からでも遅くは無い
オリンピック目指しましょうw

>>74
だって出て来るなって言ったのキミじゃん
他の人に迷惑だから一時避難したつもりだったんだけど、あれキミでしたやんw
だったら「怖いから出てこないで下さい」と言って欲しかったなあw

>>64
>ダイエット(シェイプアップ)とボディビルは違うんだよ
もちろん
だから目的に応じてトレーニング内容を変えるんだよ
>一般人にビルダーのようなメソッドは不要
それはキミが筋量を気にしない痩身を目指しているからだよ
筋量の維持を求めるのなら肥大向けのプロトコールのトレーニングが推奨される
このくらいは分かるよね？

もう何度も書いてきたけどサーキット自体は有益
目的によってはベストチョイスの一つだと思うよ
ただそれを万人に押し付けてはいけない
目的、目標は人それぞれなんだから
もちろん同じ事は肥大のためのトレにも言えるから、自分は押し付けた事は無いぞ

そして今回問題になっているのは一般的なスポクラでマシンを使ったサーキットが行えるか否かって事
実際に行けば分かるが、これは物理的にまず無理
マシンを使ったサーキットが有効か否かって話とは別次元で、推奨できないんだよ

って、さすがに仕事だw

>>76
14日どころか12時間も持ちませんでした(>_<)


394 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:50:37.72 ID:kliaHqq0
>>392
おまえ二週間くらい隔離スレしか出入りしないってできる？
精神病ゆとりがおまえいなくてもここで荒らし続けるか試したいんだけどさー


398 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:19:58.12 ID:xj9wXtl2
あっちに行きます


416 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです

>>77
335 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/04(金) 14:21:52.13 ID:OSshFGwv
もうすぐ30歳なのに大学生を騙るって事は要するに学生時代以降のキャリアが無いんだろうな
HIITみたいな随分前から知られているテーマを自慢げに語るのは学生時代以降の運動履歴が無いんだろう
>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら自重トレーニングからフリーウェイトトレーニングになるか？
スクワット200圓噺世い弔帖∨w
ウエイトトレの経験があるなら、ましてスクワットでそこまで担げる奴ならシャフトを「棒」なんて絶対呼びません
イチローがバットを「木の棒」、錦織がラケットを「網の付いた棒」と呼ぶようなもの
あり得ませんw

多分水泳と陸上（但し長距離か中学の部活程度のキャリア）の持ち主で、ウエイト経験は無し
大学卒業後の社会的なキャリアなし
最近スポーツクラブに通い始めてスタジオプログラムに目覚めた

そんな感じだろうね


353 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/04(金) 20:43:44.92 ID:OSshFGwv
>専門コーチの指導下で鍛えたので
そのコーチは「シャフト」って用語を教えてくれなかったんだねw

にしても三十路近くで「ゆとり」を自称するのは痛すぎるので止めた方がいいぞ
そして他の人のレスにも答えてあげて

355 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 20:45:11.35 ID:z3wVDsxk
>>353
シャフトがどうかしたの？


357 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 20:47:57.17 ID:z3wVDsxk
>>353
君のアダ名は「シャフト」に決まったから

よろしくね シャフト君！


426 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/05(土) 15:33:58.93 ID:kc2jjiFU
>>421
>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら
シャフトっていう用語を知らずに棒なんて言う奴に偉そうにスクワットの講釈されたくないわw

443 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/05(土) 18:02:13.47 ID:kc2jjiFU
木の棒
くさび

シャフトとプレートの間違いじゃないの？
寡聞にして存じ上げませんので、もしよろしければその元日本代表の方のお名前や、
指導している場面の画像などを教えて下さい
あえてそういった素材を使う理由も
まさか言われたからやっているだけという事は無いでしょうから

444 名前:無記無記名 :2013/10/05(土) 18:05:12.41 ID:Sv1l+56n
>>443
スクワットの導入期に木の棒を使うのはボジムでもよくあるよ。
クサビは木の板で足首が固い人がボトムポジションを取りづらい時に使っている。


445 名前:無記無記名 :2013/10/05(土) 18:12:08.64 ID:Vbod3M4X
>>443
>>444
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


だから何度も言っただろ
元重量挙げ日本代表にスクワットを指導してもらったと

>>77
ボディビルをダイエット初心者に押し付けまくったお前が言うなWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

>>77
だからよw
20RM(60%)でもダイエットにおける筋トレには十分なんだよ
これはもう長年の研究結果が出てるからお前がいくら頑張っても意味ないから
俺は最初から知っててサーキットは？10RMにこだわる必要あるの？って言ってるの
本当にこいつアホだな

>>77
＞そして今回問題になっているのは一般的なスポクラでマシンを使ったサーキットが行えるか否かって事
＞実際に行けば分かるが、これは物理的にまず無理
＞マシンを使ったサーキットが有効か否かって話とは別次元で、推奨できないんだよ


イヤイヤ
ほとんどの一般的なスポクラでは、サーキット形式でのマシントレーニングが推奨されてるの
こっちのほうが占有による苦情も少なく、全体の流れもよくなり、早いペースでトレーニングできるからカロリー消費が高いから推奨されているんだよ
開業医って本当にスポクラ行ったことあるのか？

医者はそういうトレーニング方法があることを知らなかった事を認めた訳だが、いまだに棒の話をコピペするのは何？
それ貼れば黙るとでも思ってんだろうか？
病人の考えることはわからんわ。

>>82
また嘘かよw
あるいはレスの内容を理解していないのか？

>>83
>20RM(60%)でもダイエットにおける筋トレには十分なんだよ
力を出し切ればね
そしてそれでさえ10RM程度の負荷を使うトレよりは効果が低い可能性が高い
サーキットは力を出し切らないんだから、言うまでもないよな

>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw

横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。

>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ

133 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/05(火) 12:36:16.16 ID: bNTL9+DP (1)
初心者はちゃんとした指導者に一からトレーニングを教えてもらうのがよさそうなので、公営の体育館のトレーニング室に通おうと思います。
ウエイトを使ったトレーニングは初めてなのですが、公営の体育館でもちゃんとした指導を受けることはできますか？
メニューも作ったりしてもらえますか？
それとも民間ジムへ行くべきでしょうか？
通える距離にはKONAMIがありますが、金銭的に厳しいのでできれば公営で済ませたいです。


146 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/05(火) 13:46:47.84 ID: vIwQkSvY (5)
>>133
>公営の体育館でもちゃんとした指導を受けることはできますか？
場所によるんだろうけど、普通は難しいんじゃないですか
自分もたまに行きますが、そもそもトレーナー自体いないに等しかったりします
むしろ常連さんで詳しい人がいればそういう人に教わる方がいいかも
ただ今はネットで基本的な事は学べますし、動画も豊富だからある程度は独学でも行けると思う
それでも不安であればやはり民営のクラブに行くしかないでしょう
147 +5：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2013/11/05(火) 13:51:28.49 ID: Iq0luVdq (1)


>>133
>>146みたいな鬱陶しいのが必ずいる
ドヤ顔してベンチに座り込んでる常連が。
プレートを何枚も重ねセットしたまま長時間おしゃべり
あるいはどっか行ってずっと不在だったり、10分くらいするとオードリー春日歩きにドヤ顔で戻ってくる。

君がマシンを使ってると、横からフォームはこうやる、効かせ方はこうだ
と口を挟んできて、一つでも質問などしようものなら10分も20分も長話が始まるに違いない。

分からないこと、使い方などはジムのトレーナーに聞きなさい。
>>146のようなベンチプレスの常連には関わらない方がいい。
きっとベンチに寝かせられ、10セットくらいベンチプレスをやらされる
そして次に来た時も、さあベンチプレスだ！一緒にやるぞ！と待ちかまえられてしまう。


149：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2013/11/05(火) 13:54:19.07 ID: IXb3Skq0 (1)
おれも常連に聞くのはお勧めしない
ずっと付きまとわれるぞ

>>89
スポクラは基本的にサーキット形式だって言ってるだろう
マシントレーニングをサーキット形式にするのは、客からの苦情防止、マシンに座っての休憩防止のための予防措置でもある
スポクラ経営側やトレーナーは、お前よりもはるかにトレーニング知識あるからな
本当にこのクソ爺はアホだな

トップページ > ダイエット > 2013年11月08日 > xj9wXtl2

書き込み順位＆時間帯一覧

2 位/629 ID中 時間 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total
書き込み数 2 0 0 0 0 0 0 0 0 3 0 6 5 0 0 0 0 1 1 0 0 1 0 1 20



使用した名前一覧 書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
サーキットトレーニングダイエット
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット49【食事管理】


開業中にこんなに2chに書き込んでる開業医って・・・

14日どころか12時間も持ちませんでした(>_<)


394 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:50:37.72 ID:kliaHqq0
>>392
おまえ二週間くらい隔離スレしか出入りしないってできる？
精神病ゆとりがおまえいなくてもここで荒らし続けるか試したいんだけどさー


398 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:19:58.12 ID:xj9wXtl2
あっちに行きます


416 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです

ゆとり君は相変わらずだなｗ

また開業医は、木の棒を使用したスクワット練習を知らずにシャフト連呼したときのような墓穴展開になってるな
こんなバカな医者ってこの世にいるの？

>>86
別に出し切る必要ないんだよ
サーキットの狙いはそこではないから
ウエイトオンリーの運動音痴だからわからんのかな

ゆとり君も本スレ荒らしてないでこっちに来いよｗ
自分は好き放題荒らしてるのに他人にどうこう言えないだろｗｗｗ

もうダメっぽいな

ゆとり君も最近はアスリート設定はあんまり使わずに一般ダイエッターのふりしてるしな
もう末期だろｗ

ID変えて荒らしまくってるやつが人の書き込み数を見ておかしいという香ばしさ

本スレからも追い出され
サーキット法すら知らず
悔しくて悔しくて
負け惜しみを言うしかありませぬ

>>100
あなたは開業医ですか？
それとも手下の方ですか？

>>96
リフチンでもないのにパワリフフォームでなんちゃってパワリフベンチとかやってる奴だろｗ
雑誌で見たのか動画で見たのか知らんが物まねしてる奴らの事じゃあねえのか？
それだけなら害はないんだが、一つの器具を1時間以上とか占領してるから迷惑なんだよね。
いつも同じ時間ずっと使ってるので、まるで貸切専用みたいになってる。

ビルダーのもさ、コンテスト出ないのに増量期ｗ減量期ｗ
4分割トレｗそしてゴールドジムのウェアｗ
そしてセット毎の声がキモい　俺追い込んでるぜ！アピールｗ

>>102
どっちでも無いよ。
本スレから二人とも消えてくれればいいと思ってるだけ。

ゆとりオワコンだな...
なさけねー

またコピペしかできなくなってるしｗ
マジでダ板でマジ発狂できるアスリート（）ってどうなんだよｗ

JATI認定トレーニング指導者テキストより

図5 トレーニング・プログラム作成の全体的手順
http://i.imgur.com/l89Zp5H.jpg

表N シェイプアップを目的としたサーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(マシンと自体重での筋トレサーキット)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを1セットずつ行い、3分の休息を挟んで3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷を調整する
http://i.imgur.com/ylANsMa.jpg

表O シェイプアップを目的としたスーパー・サーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(筋トレと有酸素運動を交互に行う)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを30秒ずつ休息をとらずに3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷や動作スピードを調整する
http://i.imgur.com/SXObRaJ.jpg

理論研修３日目　プログラムの基本的な構成要素と操作法を身につけよう�A
28
１．セットの組み方
　特定の回数反復をひとまとめにしたものをセットと呼んでいます。セッ
トの組み方には以下のような種類があり、目的によって使い分けるこ
とが必要です。
�@シングルセット法
　各エクササイズについて、１セットずつ、休息をとりながら実施する方法。初心
者のプログラムにおいてよく採用される。
�Aマルチセット法
一つのエクササイズについて、休息をとりながら複数のセットを連続して行う方
法。筋力向上や筋肥大を目的とした場合に採用される。
�Bサーキットセット法
　８〜１０種目程度のエクササイズを、休息をとらずに１セットずつ実施し、　
これを数循環繰り返す方法。
　筋力トレーニングによって身体各部位に適度なトレーニング刺激を与えると
ともに、心肺持久力など他の体力要素も総合的に向上させたい場合に効果的。
�Cその他
　・複数のエクササイズを連続して実施する方法
　　トレーニング経験を積んだ人が、筋肥大を目的とした場合などに採用。
　・スーパーサーキット・ウエイトトレーニング
　　筋力と心肺持久力を総合的に向上させることを目的として、筋力トレーニングと
　　有酸素運動を交互に実施する方法。
表3-1　複数のエクササイズを連続して実施する特殊なセットの組み方の例
１．スーパーセット法
　互いに拮抗する筋肉のエクササイズを２つ連続して行い、これを数循環行う方法
　上腕部の例）バーベルカール＋トライセプスエクステンション
　大腿部の例）レッグエクステンション＋レッグカール
２．コンパウンドセット法
同じ筋肉のエクササイズを２つ連続して行い、これを数循環行う方法
　　　　胸部の例）ベンチプレス＋ダンベルフライ　背部の例）ラットプルダウン＋シーティッドロウ
３．トライセット法
同じ筋肉のエクササイズを３つ連続して行い、これを数循環行う方法
胸部の例）ベンチプレス＋ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＋ダンベルフライ
４．ジャイアントセット法
同じ筋肉のエクササイズを４つ以上連続して行い、これを数循環行う方法
腹部の例）ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ＋ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄﾞ＋ﾄﾗﾝｸﾂｲｽﾄ＋ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
http://jps.web5.jp/books/kintore-s.pdf

ゆとり君ってさ、本文コピペしたら頭良くなったような気がするタイプ？ｗ

>>107
>>108
マジかよ・・・
これは開業医と手下達の知ったかぶりヤバすぎるだろ

やっぱ40代のおっさんをゆとり君って呼ぶのは無理があるからコピペ君にした方がいいんじゃないかｗ

>>76
14日どころか12時間も持ちませんでした(>_<)


394 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:50:37.72 ID:kliaHqq0
>>392
おまえ二週間くらい隔離スレしか出入りしないってできる？
精神病ゆとりがおまえいなくてもここで荒らし続けるか試したいんだけどさー


398 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:19:58.12 ID:xj9wXtl2
あっちに行きます


416 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです

335 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/04(金) 14:21:52.13 ID:OSshFGwv
もうすぐ30歳なのに大学生を騙るって事は要するに学生時代以降のキャリアが無いんだろうな
HIITみたいな随分前から知られているテーマを自慢げに語るのは学生時代以降の運動履歴が無いんだろう
>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら自重トレーニングからフリーウェイトトレーニングになるか？
スクワット200圓噺世い弔帖∨w
ウエイトトレの経験があるなら、ましてスクワットでそこまで担げる奴ならシャフトを「棒」なんて絶対呼びません
イチローがバットを「木の棒」、錦織がラケットを「網の付いた棒」と呼ぶようなもの
あり得ませんw

多分水泳と陸上（但し長距離か中学の部活程度のキャリア）の持ち主で、ウエイト経験は無し
大学卒業後の社会的なキャリアなし
最近スポーツクラブに通い始めてスタジオプログラムに目覚めた

そんな感じだろうね


353 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/04(金) 20:43:44.92 ID:OSshFGwv
>専門コーチの指導下で鍛えたので
そのコーチは「シャフト」って用語を教えてくれなかったんだねw

にしても三十路近くで「ゆとり」を自称するのは痛すぎるので止めた方がいいぞ
そして他の人のレスにも答えてあげて

355 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 20:45:11.35 ID:z3wVDsxk
>>353
シャフトがどうかしたの？


357 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 20:47:57.17 ID:z3wVDsxk
>>353
君のアダ名は「シャフト」に決まったから

よろしくね シャフト君！


426 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/05(土) 15:33:58.93 ID:kc2jjiFU
>>421
>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら
シャフトっていう用語を知らずに棒なんて言う奴に偉そうにスクワットの講釈されたくないわw

443 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/05(土) 18:02:13.47 ID:kc2jjiFU
木の棒
くさび

シャフトとプレートの間違いじゃないの？
寡聞にして存じ上げませんので、もしよろしければその元日本代表の方のお名前や、
指導している場面の画像などを教えて下さい
あえてそういった素材を使う理由も
まさか言われたからやっているだけという事は無いでしょうから

444 名前:無記無記名 :2013/10/05(土) 18:05:12.41 ID:Sv1l+56n
>>443
スクワットの導入期に木の棒を使うのはボジムでもよくあるよ。
クサビは木の板で足首が固い人がボトムポジションを取りづらい時に使っている。


445 名前:無記無記名 :2013/10/05(土) 18:12:08.64 ID:Vbod3M4X
>>443
>>444
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


だから何度も言っただろ
元重量挙げ日本代表にスクワットを指導してもらったと

トップページ > ダイエット > 2013年11月08日 > xj9wXtl2

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2 位/629 ID中 時間 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total
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名無しさん＠お腹いっぱい。
サーキットトレーニングダイエット
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット49【食事管理】


開業中にこんなに2chに書き込んでる開業医って・・・
一番忙しいはずの11時と12時に書き込みが集中してるよw

日付変わっていきなり発狂ｗ

しかし自分は適当なこと言っておいてダンマリ決めこんでるのに他人の木の棒はいつまでも叩くよな
本気でダメージ与えられてると思ってるんだろうかｗ

今日は仕事絡みの飲み会があったのでレスはしませんﾖ

ゆとりクンはもっと正々堂々とした態度をとるように
真っ向から議論を交わす程度の気概は持った方がいい
姑息で卑怯な振る舞いをしていると、性根までそうなっちゃうぞw

と言うか昨日何やら大見得切ってた気がするのだがw
ボとパがどうこうとか
あれも無かった事になったのね
嘘まみれだなw

>>119
>>107>>108がまんま答えだね

開業医と手下たちはマルチセット法しかやったことなくて
サーキット法の意味や意義すら理解できなかった
ダイエット向きの運動もまるで知らなかった
心拍数を高める全身運動がダイエットにはよい
ボやパにかぶれてスポクラを見下していたがスポクラバイト以下の知識だった

>>118
脳内医学会の飲み会か
楽しそうで何より

133 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/05(火) 12:36:16.16 ID: bNTL9+DP (1)
初心者はちゃんとした指導者に一からトレーニングを教えてもらうのがよさそうなので、公営の体育館のトレーニング室に通おうと思います。
ウエイトを使ったトレーニングは初めてなのですが、公営の体育館でもちゃんとした指導を受けることはできますか？
メニューも作ったりしてもらえますか？
それとも民間ジムへ行くべきでしょうか？
通える距離にはKONAMIがありますが、金銭的に厳しいのでできれば公営で済ませたいです。


146 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/05(火) 13:46:47.84 ID: vIwQkSvY (5)
>>133
>公営の体育館でもちゃんとした指導を受けることはできますか？
場所によるんだろうけど、普通は難しいんじゃないですか
自分もたまに行きますが、そもそもトレーナー自体いないに等しかったりします
むしろ常連さんで詳しい人がいればそういう人に教わる方がいいかも
ただ今はネットで基本的な事は学べますし、動画も豊富だからある程度は独学でも行けると思う
それでも不安であればやはり民営のクラブに行くしかないでしょう
147 +5：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2013/11/05(火) 13:51:28.49 ID: Iq0luVdq (1)


>>133
>>146みたいな鬱陶しいのが必ずいる
ドヤ顔してベンチに座り込んでる常連が。
プレートを何枚も重ねセットしたまま長時間おしゃべり
あるいはどっか行ってずっと不在だったり、10分くらいするとオードリー春日歩きにドヤ顔で戻ってくる。

君がマシンを使ってると、横からフォームはこうやる、効かせ方はこうだ
と口を挟んできて、一つでも質問などしようものなら10分も20分も長話が始まるに違いない。

分からないこと、使い方などはジムのトレーナーに聞きなさい。
>>146のようなベンチプレスの常連には関わらない方がいい。
きっとベンチに寝かせられ、10セットくらいベンチプレスをやらされる
そして次に来た時も、さあベンチプレスだ！一緒にやるぞ！と待ちかまえられてしまう。


149：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2013/11/05(火) 13:54:19.07 ID: IXb3Skq0 (1)
おれも常連に聞くのはお勧めしない
ずっと付きまとわれるぞ

開業医はプログラムやセットの組み方すら知らなかったのに
ダイエット初心者にボディビルゴリ押ししてお説教してたのか

もう頑張ってるのは開業医と52kgホビットさんだけになっちゃったね

ダ痛でビルダーになりきって書き込んでるモドキもたくさんいるな
ゴミクズだなボかぶれは

ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの

ビルダーも減量期にはサーキット法をよく使うのにな

ウ板の脳内マッチョは痛すぎる
ウ板でもオリンピック金メダリストの内村や北島に
「細すぎる、もっと筋トレしろ、室伏を見習え」
って痛すぎる発言してたからな

　↓　　　 ↓ 　　　 ↓ 　　 　↓ 　　 　↓ 　　　↓ 　　　 ↓　
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/70

コピペ爺は一々ID変えるなって
みっともねぇw
結局本スレでも拒否反応www

>>130
こいつしか使わない単語結構あるから、IDじゃなくて単語でNGするとスッキリだぞ

もうコピペか今さら的な話しかしてこないし、飽きた

もう反論できない

以前は少なくとも知識で勝負しようとしてたのに最近じゃ自演がせいぜいだもんなぁ
もうコピペも読む価値もないし、終わったって本人が言う通りだｗ

ウ板からダ板に流れて上から目線でパやボの理論を説教する輩が多いようだ
大したことないやつほど間違ったことや偏った考え方を押し付けるから注意しないとな

ここは本スレを追放された人たちの隔離スレってことでOK?

>>120
このレスの意味が全く分からないのだが
リンク先の情報が何故ビルダーやパワーのトレの否定になるのか？

>開業医と手下たちはマルチセット法しかやったことなくて
根拠ゼロのゆとりクンの思い込み
あるいはお得意の嘘

>サーキット法の意味や意義すら理解できなかった
根拠ゼロのゆとりクンの思い込み
あるいはお得意の嘘

>心拍数を高める全身運動がダイエットにはよい
その通りですよ

もう自分でも何言ってるか分からなくなってるんじゃないのか？

今回の件の発端はジムでマシンを使う場合に通常のセット法とサーキット法のどちらがいいですか？っていう質問だよね
まあ多分ゆとりクンの自演質問だろうがw

それに対しての回答であるなら両者を比較検討すべきでしょ
その意味で「サーキットはダイエットに有効」という主張は意味が無い
主張すべきは「通常のセット法に比べてサーキット法の方がダイエットには有効」だ
サーキットの利点をいくら並べてもそれで通常のセット法を否定する事にはならないし、セット法よりサーキットが優れている証明にもならない
あくまでも比較という視点を持たないと質問の答えにはならない

まして「私のジムではサーキットを推奨してます」みたいなレスは価値ゼロ
科学的な根拠じゃないし、まして自演マスターのゆとりクンとの議論だからねw

要するにこの件でゆとりクンは何も語っていないに等しいんだよ
（荒らし行為は除くw）

バ イ ト 以 下 の 知 識 で 専 門 家 に 挑 む 負 け ず 嫌 い な 姿 勢 は 評 価 し た い

ビ ル ダ ー も 減 量 期 は サ ー キ ッ ト 法 を 多 用

スポクラではサーキットを推奨されてることすら知らなかった現実

ちなみに自分主張を再掲しておくと
・考え方の差なのでどちらでもいい
・但し筋トレの効果は恐らくセット法の方が高い
・そもそも一般のジムじゃマシンでサーキット方式は無理
ってとこかな

サーキットはインターバルが無い、もしくは短いっていうのがポイントなんだから
次のマシンを確実に使える状況じゃないと無理だよ
やるなら自重や（ラックやベンチをあまり使わないような）フリーウエイト種目でデザインしなくちゃ
強度の設定の問題もあるわけで、どう考えても通常のセット法より複雑であり難易度は高くなる
初心者向けとは言い難いよ

>>136
スポクラバイト以下、セット法しか経験なしの汚名返上するには自分のトレーニングメニューを公表するしかないな
どうせアイアンマンあたりで拾ってくるんだろうけど

>>138
相変わらずの根拠無しの思い込み発言だね
>>139
>ビ ル ダ ー も 減 量 期 は サ ー キ ッ ト 法 を 多 用
たとえば誰？
>>140
これも意味が無いと既に書きました

またもや内容ゼロのレス3連投だなw

>>141
専門家が初心者にはシングルセット法、ないしはサーキット法を推奨しているんですが
もうめちゃくちゃだな
ただの筋トレかぶれおじさんじゃん

マシンサーキットの順番なんて
ABCDEFGHという順番を
ABCEDFGHや
ABCDHGFEみたいに弾力的に変更すればいいだけ
スポクラではそういうアドバイスをしてるよ
知らなかったみたいだけど

>>143
もう負け決定だよ
本スレに後で晒すからこれ以上ネタを提供しないほうがいいWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

>>142
たとえば先週の胸なら
フラットダンベルベンチ3セット
インクラインダンベルベンチ3セット
デクラインダンベルベンチとデクラインダンベルフライのコンパウンドセットを3セット

背中は
バーベルベントオーバーローをピラミッド
プルダウンもピラミッドで、最後はディッセンディングで

肩は
ダンベルショルダー3セット
アーノルドとサイドレイズ、リアレイズのジャイアントを3セット

って感じだよ
重いのを持った後に、パンプ目的のセット入れる事が多い

で？

>>146
ありがとう
本スレに晒しておくわ

>>146
これに反論どうぞ！

JATI認定トレーニング指導者テキストより

図5 トレーニング・プログラム作成の全体的手順
http://i.imgur.com/l89Zp5H.jpg

表N シェイプアップを目的としたサーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(マシンと自体重での筋トレサーキット)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを1セットずつ行い、3分の休息を挟んで3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷を調整する
http://i.imgur.com/ylANsMa.jpg

表O シェイプアップを目的としたスーパー・サーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(筋トレと有酸素運動を交互に行う)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを30秒ずつ休息をとらずに3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷や動作スピードを調整する
http://i.imgur.com/SXObRaJ.jpg

>>146
こちらにも反論どうぞ！

理論研修３日目　プログラムの基本的な構成要素と操作法を身につけよう�A 28
１．セットの組み方
　特定の回数反復をひとまとめにしたものをセットと呼んでいます。セットの組み方には以下のような種類があり、目的によって使い分けることが必要です。
�@シングルセット法
　各エクササイズについて、１セットずつ、休息をとりながら実施する方法。初心
者のプログラムにおいてよく採用される。
�Aマルチセット法
一つのエクササイズについて、休息をとりながら複数のセットを連続して行う方
法。筋力向上や筋肥大を目的とした場合に採用される。
�Bサーキットセット法
　８〜１０種目程度のエクササイズを、休息をとらずに１セットずつ実施し、　
これを数循環繰り返す方法。
　筋力トレーニングによって身体各部位に適度なトレーニング刺激を与えるとともに、心肺持久力など他の体力要素も総合的に向上させたい場合に効果的。
�Cその他
　・複数のエクササイズを連続して実施する方法
　　トレーニング経験を積んだ人が、筋肥大を目的とした場合などに採用。
　・スーパーサーキット・ウエイトトレーニング
　　筋力と心肺持久力を総合的に向上させることを目的として、筋力トレーニングと
　　有酸素運動を交互に実施する方法。
表3-1　複数のエクササイズを連続して実施する特殊なセットの組み方の例
１．スーパーセット法
　互いに拮抗する筋肉のエクササイズを２つ連続して行い、これを数循環行う方法
　上腕部の例）バーベルカール＋トライセプスエクステンション
　大腿部の例）レッグエクステンション＋レッグカール
２．コンパウンドセット法
同じ筋肉のエクササイズを２つ連続して行い、これを数循環行う方法
　　　　胸部の例）ベンチプレス＋ダンベルフライ　背部の例）ラットプルダウン＋シーティッドロウ
３．トライセット法
同じ筋肉のエクササイズを３つ連続して行い、これを数循環行う方法
胸部の例）ベンチプレス＋ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＋ダンベルフライ
４．ジャイアントセット法
同じ筋肉のエクササイズを４つ以上連続して行い、これを数循環行う方法
腹部の例）ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ＋ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄﾞ＋ﾄﾗﾝｸﾂｲｽﾄ＋ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
http://jps.web5.jp/books/kintore-s.pdf

14日どころか12時間も持ちませんでした(>_<)


394 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:50:37.72 ID:kliaHqq0
>>392
おまえ二週間くらい隔離スレしか出入りしないってできる？
精神病ゆとりがおまえいなくてもここで荒らし続けるか試したいんだけどさー


398 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:19:58.12 ID:xj9wXtl2
あっちに行きます


416 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです

>>148
>>149
ゆとりクンはいつもそうなんだけど、そうやってネットからコピペしてきて「反論どうぞ」みたいなレスをするよね
で、いつも答えは「よろしいんじゃないですか」とw

議論の意味って分かってるの？
>>137をよく読んで欲しい

それと一つ質問だ
>専門家が初心者にはシングルセット法、ないしはサーキット法を推奨しているんですが
最初の質問の１がシングルセット法じゃなかったっけ？
それと繰り返すけど、当方の主張は別にどっちでもいいだぞw

せめて論点くらい理解してくれ

石井直方教授もビルダー現役時代の減量には、フリーウエイトを高レップのサーキットでよくやってたって言ってるがな

>>151
今までのご自身の数々の発言を撤回するんですか？

>>142
>スポクラバイト以下、セット法しか経験なしの汚名返上するには自分のトレーニングメニューを公表するしかないな
この件についてはどうですか？
ゆとりクンの主張が思い込み、もしくは嘘だったと認めますか？
それともメニューがおかしいと反論しますか？

もちろんベストメニューじゃないぞ
そんなもんは存在しない
些末な揚げ足取りをするなら、逆に知識の無さを露呈するだけなので慎重にしなさいよ
そして自分は言われて間髪を入れずに答えたんだから、キミもすぐ答えるのだ
検索するのはズルだぜw

>>154
知識レベルはバイト以下だね
アイアンマンあたりを読んで背伸びして
胸にはコンパウンドだ！増量、減量だ！って言ってるだけだろ

ゴールドジムにちょっと通ってボやパにかぶれて勘違いしたんだろうな
筋トレおじさんが知ったかぶりしてダイエット初心者に説教してるだけだよ
運動経験やコーチ経験なんてないド素人だよ

ウ板からダ板に流れて上から目線でパやボの理論を説教する輩が多いようだ
大したことないやつほど間違ったことや偏った考え方を押し付けるから注意しないとな


後で本スレに晒すからどんどん書き込んでくれ

>>152
石井先生はこう言ってますね

「ボディビルダーの減量のためにも、30秒程度のインターバルでセットを繰り返すようなトレーニングが有用かもしれません。
実は私も、現役時代には時間があまりありませんでしたので、減量時にはこのような方法を好んで行っていました。」

自分もそれを見習ってます
でもきついけどね

こんなのごくごく一般的な話

いや、そうじゃなくて、きちんと論理的に反論してくれ

聞かれてから10分もたたずに答えたんだから、採点するだけならもっと簡単だろ
もう15分以上経ってるぞw

自分で言うのもなんだが突っ込みどころ沢山あるメニューだろうがw

諸事情でやや歪になってる
そういう弱点を突いて来ればいいだろ

アスリートさんには簡単な事だろw

石井直方教授はサーキット法を一度でも否定しましたか？

40過ぎたスポーツやまともな部活経験すらないナマポメタボが筋トレをはじめた
運動経験のない者ほど初期段階では絶大な効果があるからな
個人的な経験や周りのかぶれの影響で筋トレを絶対視しちゃったんだな
よくある話だよ

>>159
晒すのが目的だから
採点は本スレで行います

>>160
>石井直方教授はサーキット法を一度でも否定しましたか？
していませんし、私もしていませんね
というかこのスレにしても他のスレにしても否定した人は見た事無いですね

今そういう話はしていないので、上の件について回答を
もう20分経っちゃったよw

明らかに否定してるじゃん

またネタがどんどん増えるWWWWWWWWWWWWWWWWWW
偽医者は本スレ復帰できると思ってるのか？

>>161
>採点は本スレで行います
ネットで検索するんですね、分かります
あるいは超一流のコーチ様にすがるんですね、分かります

自分の言葉でバシッと書きなよ
と言うかもうこれだけ時間経ったら、手遅れじゃないかな
何書いても、「自力」とは認められないと思うよ
残念だったなw

>>163
>明らかに否定してるじゃん
だからそういう事を言うなら、ちゃんと根拠を出して欲しい
出せないから「思い込み」「嘘つき」「卑怯者」と呼ばれるんだぞ

>>164
違います
本スレ及びウ板の質問スレで多数の住人に採点してもらいますので乞うご期待
WWWWWWWWWWWWWWW

またネタを提供しただけだったなWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

もう偽医者必死だなWWWWWWWWW

後で偽医者のサーキット無知関連コピペ作るから待ってろよ
もうみんな逃げたけどまだいいのか？
そろそろ潮時だと思うぞ

つーかトレは自分のためにやるんだから人がどうだろがそいつがそれでいいなら余計なお世話
ボかぶれはそのへんがわからないし上級者ぶりたい幼稚園児並み思考だから呆れてものがいえない
たいしたことないくせに上級者ぶる奴は痛すぎてみてられない
どんだけ苦労してバーベル重いの扱えるようになったかなんてそんなに価値のあることでもないし、誰もそんな自分語りきいちゃくれないんだよ
なんでって自分が好きでやってきたことなんだから、それについて他人の評価なんて必要ないだろ
このへんがボかぶれには理解できないんだろな幼稚だから
もともとトレーニングの動機付け人が見せるっていうアホみたいなもんだしな
ボが痛いのは当然だわ

>>166
>本スレ及びウ板の質問スレで多数の住人に採点してもらいますので乞うご期待
わはは
笑いの表現で「わはは」とか初めて書いたわw
でもそれくらい笑える

何だよ、結局他の人に頼るのかよ
ハイ、了解、了解
さっきも書いたけど突っ込みどころは沢山あるんだから、いろいろ意見出るんじゃないですか？
ウエイト板にさらしたのなら、そのスレを教えてよ
別にキミを卑しめるレスはしないから
ただ単に他の人の意見を聞きたいだけ
自分とは違う視点からの評価は参考になるし、それで自分が向上するなら大歓迎だ
よろしくだぜ

もう本スレじゃゆとり爺空気なんだが

>開業医と手下たちはマルチセット法しかやったことなくて

>スポクラバイト以下、セット法しか経験なしの汚名返上するには自分のトレーニングメニューを公表するしかないな

>専門家が初心者にはシングルセット法、ないしはサーキット法を推奨しているんですが
最初の質問の１がシングルセット法じゃなかったっけ？


このあたりについてどう回答する気なんだろ
ウソでした、無知でした、とでも答えるしかないと思うのだが

まあピストルさんの時と同様に、このままスルーと言うか逃げちゃうんだろうなw

最初の質問の１って一つの種目をインターバル空けて数セットやるって言う設定か
じゃあシングルセットとは言わないのかな

と言うかシングルセットの定義って何だ？
1種目ずつやる事か、1セットだけやる事か？
マルチとの対比で言えば、前者のような気がするが
それだと１がそうなるんだけど

そもそもトレーニーはシングルセット法なんて単語使わないからよく分からんw

ちょっと検索してみた
やっぱりオレの認識が一般的だな
要するに最初の質問の１がシングルセット法って事だな
ちょっと賢くなったぞ
あまり意味のない情報だったがw

案の定発狂してるw
木の棒の時と同じく余裕のなさがヒシヒシと伝わってくるな
さてウ痛とダ痛各種関連スレにあのメニューを貼ってくるわ

>>173
それはマルチセット法だよw

�@シングルセット法
　各エクササイズについて、１セットずつ、休息をとりながら実施する方法。初心
者のプログラムにおいてよく採用される。
�Aマルチセット法
一つのエクササイズについて、休息をとりながら複数のセットを連続して行う方
法。筋力向上や筋肥大を目的とした場合に採用される。

上級者ぶってるからすぐにボロボロになる

またコピペネタをおいしく頂きました

コピペ爺は相変わらず自分の都合のいいようにしか解釈しないし
コピペしまくれば勝ったつもりなんだなw
内容に根拠の無いの多いし読む価値もないわ
開業医もよく相手してやるなと感心する
もう自分もNGワード設定した方がいいと思いだした

逃げ回ってたから、独り言で誘ったら出てきたよw

>>175
最初のレスは

>1. A A A B B B C C C D D D
だぞ。インターバル取りながら1種目ずつやるんだぞ

オレに対してマルチって言うのは複数種目を連続でやる事だぞ
マルチパウンデッドやスーパーセット、コンパウンドセットの事だ
そのリンク先のも「複数のセットを連続して行う」って書いてあるだろ
自分で貼ったのに読んでないのかよw

オレに対してじゃなくそれに対してだw

で、肝心の回答は？
誘われて出てきたんだからついでに答えてよ

http://books.google.co.jp/books?id=wVE0AAAAQBAJ&pg=PA96&lpg=PA96&dq=%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88%E6%B3%95&source=bl&ots=HlBd2po3BV&sig=
4ibhOHydknx3ui_gZN6xnT4ltHQ&hl=ja&sa=X&ei=llJ_UpCpKcOckAXoq4Bg&ved=0CFwQ6AEwBg#v=onepage&q=%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88%E6%B3%95&f=false

新版　図解　スポーツトレーニングの基礎理論


こういう用語等については検索すれば色々出てくる
その中には整合しない記載も沢山ある
その中で自分に都合がいいところだけを抜き出して「反論どうぞ」などと言う事に何の意味があるのだろうか？
そんなレスには説得力どころか価値さえない
それに気付かぬうちは、何を書いてもダメだと思うのだが

>>179
ゴメン
元ネタはそれか

シングルセットはその通りだ

40過ぎて筋トレはじめた結果WWW
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1384075221/

逆の立場なら「マルチセット法も知らないのかよpgr」って下みたいなのをコピペしまくるんだろうな
オレはそんなしみったれた真似はしないから安心したまえw



173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/10(日) 17:55:21.03 (p)ID:Q6ORKl6+(22)
ちょっと検索してみた
やっぱりオレの認識が一般的だな
要するに最初の質問の１がシングルセット法って事だな
ちょっと賢くなったぞ
あまり意味のない情報だったがw


175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/10(日) 17:58:58.41 (p)ID:EuqO8UW8(7)
>>173
それはマルチセット法だよw


179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2013/11/10(日) 18:21:29.65 (p)ID:Q6ORKl6+(22)
逃げ回ってたから、独り言で誘ったら出てきたよw
>>175
最初のレスは
>1. A A A B B B C C C D D D
だぞ。インターバル取りながら1種目ずつやるんだぞ
それに対してマルチって言うのは複数種目を連続でやる事だぞ
マルチパウンデッドやスーパーセット、コンパウンドセットの事だ
そのリンク先のも「複数のセットを連続して行う」って書いてあるだろ
自分で貼ったのに読んでないのかよw



182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2013/11/10(日) 18:45:57.42 (p)ID:Spq1RUSg(2)
>>179
ゴメン
元ネタはそれか

元ネタに気づかず読み違えたと謝っただろ
開業医はどうせまた適当に知ったかぶりして書いてるんだろうと油断した俺が悪いんだがな
それよりなんJのこのスレ読んでくれたか？

40過ぎて筋トレはじめた結果WWW
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1384075221/

なんJでは40過ぎてから筋トレはじめた開業医って設定はウケてたぞ

このスレ完走するまで楽しませてくれるかな？

開業医が40過ぎてから筋トレをはじめて上級者になった

この設定に無理があったな

落ちてんだけど

どこでみられんの

>>189
後で過去ログか本文をそのまま貼っておきます

14日どころか12時間も持ちませんでした(>_<)


394 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:50:37.72 ID:kliaHqq0
>>392
おまえ二週間くらい隔離スレしか出入りしないってできる？
精神病ゆとりがおまえいなくてもここで荒らし続けるか試したいんだけどさー


398 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:19:58.12 ID:xj9wXtl2
あっちに行きます


416 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです

つーかトレは自分のためにやるんだから人がどうだろがそいつがそれでいいなら余計なお世話
ボかぶれはそのへんがわからないし上級者ぶりたい幼稚園児並み思考だから呆れてものがいえない
たいしたことないくせに上級者ぶる奴は痛すぎてみてられない
どんだけ苦労してバーベル重いの扱えるようになったかなんてそんなに価値のあることでもないし、誰もそんな自分語りきいちゃくれないんだよ
なんでって自分が好きでやってきたことなんだから、それについて他人の評価なんて必要ないだろ
このへんがボかぶれには理解できないんだろな幼稚だから
もともとトレーニングの動機付け人が見せるっていうアホみたいなもんだしな
ボが痛いのは当然だわ

>>188
>開業医が40過ぎてから筋トレをはじめて上級者になった
上級者とか一度たりとも言った事無いわけだがw
私自身はごくごく普通のトレーニー
むしろしょぼい、ウ板的には雑魚だw
だから自慢した事も無いぞ
恥を知っているからな
それに対してゆとりクンは自分の自慢ばっかりなんだから、それを証明しろと言われるのは当然だろ
ところが証明どころか常に逃げ回っている
今回もそうだよね

だからバカにされるんだよ
弱くてもそれを自覚し、少しでも強くなろうとする人はバカにされませんし、むしろそういう努力の人をバカにする人の方が軽蔑される
これはトレーニングの世界の常識です

ジム友のリフター氏と一緒にトレする時は彼は200�sまで持つ
私はその半分だけどもちろんバカにされたりしないし、楽しくトレする
彼のようなトレーニーが真の強者だと思うぞ
見習うようにw

>>185
>なんJ
そんなとこ行った事無いから知らんかったけど、何と言うかアレな板だなw
ゆとりクンの設定したアスリートのイメージから、これまた随分と離れた板という印象
なにかドンドン設定が崩れてきている気がするぞ
気を引き締めて頑張れよw

ゴールドジムにちょっと通ってボやパにかぶれて勘違いしたんだろうな
筋トレおじさんが知ったかぶりしてダイエット初心者に説教してるだけだよ
運動経験やコーチ経験なんてないド素人だよ

ウ板からダ板に流れて上から目線でパやボの理論を説教する輩が多いようだ
大したことないやつほど間違ったことや偏った考え方を押し付けるから注意しないとな

スポクラバイト以下の爺さんという自覚を持つことだな

コピペ爺涙目ｗ
他人の間違いはしつこくコピペするのに自分は1回謝ったらもういいだろとブチ切れｗ

>>193
もうアスリート設定にはこだわってないんじゃないの？ｗ

もう頑張ってるのは二人だけになったのか

部活でサーキットトレーニングの経験もなく
メタボ親父になってビルダーもどきに筋トレ教えてもらってはしゃいでるだけだもんな
まともな部活や競技経験もないし、クイックリフトのような専門トレーニングの経験はもちろんない
木の棒に食いついてシャフト連呼したときは哀れだったなあ

マルチコピペって自分の言葉で繰り出せる事が無くなった白痴の譫言だから心底かわいそう

だんだんキャラ設定が、アスリート設定から、
筋量維持なんてどうでもいいからただただ体重落としたい
巨デブ設定になりつつある事についてw

>>200
そんなこと言ったか？
終始言ってるのはダイエット初心者にボディビルもどきを押し付けるなってことだ

>>199
君は白痴にも負ける無知と本スレでは思われてるよ

ビルダーもどきは部活のサーキットトレーニングすら経験ないんだからな
どんだけスポーツに縁のない運動音痴なんだよw

>>202
俺は本スレの341、471だけど誰と勘違いしてるの？
てか本スレって王道スレであってる？

ダイエッターってえのは、
食事療法においては、管理栄養士もどきになる必要があり、
運動療法においては、アスリートもどき、リフターもどき、
ビルダーもどきになる必要がある。

でね？

「あるある大辞典」みて納豆買いあさるより、はるかに
賢明なダイエッターだと思うが。

サーキットトレーニングどころかまともに走ったこともないんだろうな
筋トレちょっと齧ってアスリートになったと勘違いしたのか

ウ板の脳内マッチョは痛すぎるな
ウ板でもオリンピック金メダリストの内村や北島に
「細すぎる、もっと筋トレしろ、室伏を見習え」
って痛すぎる発言してたな

種目ごとに異なる筋群を使って休息なしで全身を鍛えるサーキットトレーニングは、非常に優れたダイエットだとわかるはずだがな
部活でのサーキット経験者ならわかるよ
実際にサーキットトレーニングをやったことがないからピンと来なかったんだろうな

>>205
リフチンでもないのにパワリフフォームでなんちゃってパワリフベンチとかやってる奴だろｗ
雑誌で見たのか動画で見たのか知らんが物まねしてる奴らの事じゃねえのか？
それだけなら害はないんだが、一つの器具を1時間以上とか占領してるから迷惑なんだよね。
いつも同じ時間ずっと使ってるので、まるで貸切専用みたいになってる。

ビルダーのもさ、コンテスト出ないのに増量期ｗ減量期ｗ
4分割トレｗそしてゴールドジムのウェアｗ
そしてセット毎の声がキモい　俺追い込んでるぜ！アピールｗ

あっちに書いたのを修正、転載

インターバルトレーニングってのは、
・強→弱→強→弱→強→弱・・・
を繰り返すトレーニング。その1種として
・強→休→強→休→強→休・・・
ってのもある。（正確にはレペティショントレーニングとよぶ）
目的、効果は、動員する筋の筋持久力、そして全身持久力の向上。
その為には「弱」や「休」の時間管理が極めて重要であり、時間が間延び
すれば効果は減少する。

・Ａ→休→Ａ→休→Ａ→休・・・・
の連続するＡの代わりに、
・Ａ1→休→Ｂ1→休→Ｃ1→休→Ａ2→休→Ｂ2→休→Ｃ2→休・・・
とやるのをサーキットトレーニングとよぶ。
目的、効果はやはり動員する筋の筋持久力と全身持久力の向上。
筋持久力の向上にはＡ1からＡ2までの時間管理が重要。
全身持久力の向上には「休」の時間管理が重要。

これを筋トレマシンで厳密にやるにはマシンＡＢＣの占用が必要。
しかし多人数がいる一般のスポーツクラブでそれは無理。
ゆえにあくまでも�Aは[なんちゃってサーキットトレーニング」とでも
よぶべきシロモノになってしまう。

筋収縮にはATPが必要。ATP生産にはエネルギーが必要。
そのエネルギーの作り方の分類、つまりエネルギー代謝
の分類は3つ。

【無酸素代謝＠細胞質】
�@クレアチンリン酸→クレアチン＋リン酸＋エネルギー
�Aブドウ糖→ピルビン酸＋エネルギー

【有酸素代謝＠ミトコンドリア】
�Bピルビン酸＆脂肪酸など＋酸素→二酸化炭素＋水＋エネルギー

持久運動における有酸素運動/無酸素運動の分類は3つ

�T【純粋有酸素運動】
無酸素代謝�Aで生じたピルビン酸を全て筋のミトコンドリアで
燃焼出来るから血中乳酸値が上がらない強度の運動。
心拍数〜110ほど。

�U【有酸素運動】
�Aで生じるピルビン酸が多すぎて筋のミトコンドリアでの燃焼が
間に合わず、ピルビン酸→乳酸にして血中に放出するので血中乳酸値
が上昇。しかしそれを肝臓のミトコンドリアで燃焼したり（�B）、
糖新生（�Aの逆反応）に使うので血中乳酸値が一定以上上昇しない
強度の運動。
心拍数110〜150ほど。

�V【無酸素運動】
肝臓での再処理も間に合わず血中乳酸値が上昇し続け、長時間持続
できない強度の運動。
心拍数150〜ほど。

�Uと�Vの境をAT値（無酸素作業閾値）と言う。

なんでダイエットに部活が関係あるんだよｗ
まーたコピペ爺が以前の奴をコピペしてるし
普通の奴は1回読んだら十分なのよ、コピペ爺は何度も貼って読まないとダメみたいだけどｗ

インターバルトレーニングってのは、このAT値の上と下を
行ったり来たりするわけだ。
その為には「強」の運動強度管理やレストの時間管理が必要。
で時間管理されちゃうから、キツいわけ。

サーキットトレーニングで筋持久力、全身持久力を高めようと
思ったら、やっぱりレストの時間管理が重要。

でもスポーツクラブでは事実上無理。
だから「なんちゃってサーキットトレーニング」にしかならないし、
一般的ダイエッターにはそれでもいいわけだ。

プールでは、「立ち止まっちゃいけないコース」ってのがある。
「右側を泳ぎ、左側は追い越し車線として開けとけ」ルールとか。
そのルールは渋滞を防ぐために必要。

スポーツジムでも同様に、渋滞を防ぐための工夫が必要。
それが「なんちゃってサーキットトレーニングのススメ」なのだと思う。

シングルセット法だと、1セット30秒、レスト1分、3セットだと、
・30秒＋1分＋30秒＋1分＋30秒＝3.5分
3.5分間1人の人間が1台のマシンを占用する事になる。
まぁ開業医の中の人みたいに声掛け合ってカワリバンコにやるって
人達もいるだろうけど、そういう人って少数派のような気がする。

現実に多くのスポクラでマシントレーニングはサーキット式が推奨されている
スポクラ運営者やスポクラトレーナーのほうが開業医やウ板雑魚よりはるかにトレーニング、ダイエット知識がある
初心者がスポクラに入ってオリエンテーション後にもらうマシントレーニングのカルテはサーキット式になってるよ
(あくまで初心者向けの妥協もあるのでこれがダイエットに最適とはとても言えない)
もちろん会員からの苦情や長時間の占有やマシンに座っての休憩防止という運営者側の都合によるトラブル予防的な側面もあるんだがな

俺はダイエット板の一般人や質問者をバカにしてないよ
こんなところで聞くなよとか屁理屈が多いからデブなんだよとは思うがな
スポーツすらできないビルダーもどきが偉そうにダイエット初心者に説教するなと言っているんだよ

>>214
俺はトレーナー気取りのお前が人に意見するのも可笑しいと思ってるんだが、それに関してはどう考えてるの？
自分はいいけど、お前らが意見するのはダメと言ってるように見えるんだが。

>ダイエット初心者に説教するなと

ビルダーもどきとか何とか関係なく、
「やっぱ炭水化物は食べない方が良いですよね？」
だの、
「1ヶ月後までに10�s落とすにはどうしたらよいでしょうか？」
だの、
「モデル体重目指してるんですが・・・」
だの
半分頭がオカシクなっちゃってる様なダイエッターが少なからず
いるんだよ、この板には。

ビルダーもどきとか何とか関係なく、健康を愛する1人の
人間として、お説教モードにもなる罠。

少なくとも王道スレの回答者ってのは、
「やっぱ炭水化物は食べない方が良いですよね？」
「1ヶ月後までに10�s落とすにはどうしたらよいでしょうか？」
「モデル体重目指してるんですが・・・」
だのに対してちゃんとお説教込みで、
「健康的なダイエットってのはこんな感じなんですよ」
って回答してる人ばかりだと思うけどなぁ。

10×3を推す傾向は、無きにしも有らずでは無いわけでは無いがww、

勝ちと負けにわけてわーわー言ってる時点で大馬鹿なんだよ

少なくとも時間効率面以外にもメンタル面で豚ダイエッターにはサーキットの方が有効
自分で情報を収集、選択、決断、実行できないからデブなんだから命令してやらなきゃダメ
短時間でとかく‘こなす’事を命令
セット法やる人みたいに、インターバル中に呼吸を整え集中してフォームに気をつけつつ力を出し切りラスト1repまで絞り出す（そうしないとセット法のメリットが無い）事ができない
だからデブなんだから

あとトレーニーはトレーニングが趣味の中でも高優先順位もしくは唯一の趣味って場合がほとんど
ダイエッターはある意味仕方なしにやってる人が多いんじゃない？
この違いは大きい
トレーニーは時間的にも効率的にも筋肥大、筋力アップ優先で選択するからね
ダイエッターは日常生活にプラスしてジム通いしなきゃいけないから時間効率は大事
飽きさせずできるだけ汗だくになりとにかく‘体重’を減らす事が継続するモチベーションにも繋がる

豚ダイエッターはサーキットとかやらなくていいから
胸背腰脚をマシンでちょこっとやったらミルでも回してろってのが正解じゃないのｗ
どうせ本気のサーキットとか無理だろ、きっちりやったら10RMの3セットよりきついぞｗ

便宜上サーキットって言ってるけどカーブス？とかみたいなのを想像してくれれば十分

133 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/05(火) 12:36:16.16 ID: bNTL9+DP (1)
初心者はちゃんとした指導者に一からトレーニングを教えてもらうのがよさそうなので、公営の体育館のトレーニング室に通おうと思います。
ウエイトを使ったトレーニングは初めてなのですが、公営の体育館でもちゃんとした指導を受けることはできますか？
メニューも作ったりしてもらえますか？
それとも民間ジムへ行くべきでしょうか？
通える距離にはKONAMIがありますが、金銭的に厳しいのでできれば公営で済ませたいです。


146 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/05(火) 13:46:47.84 ID: vIwQkSvY (5)
>>133
>公営の体育館でもちゃんとした指導を受けることはできますか？
場所によるんだろうけど、普通は難しいんじゃないですか
自分もたまに行きますが、そもそもトレーナー自体いないに等しかったりします
むしろ常連さんで詳しい人がいればそういう人に教わる方がいいかも
ただ今はネットで基本的な事は学べますし、動画も豊富だからある程度は独学でも行けると思う
それでも不安であればやはり民営のクラブに行くしかないでしょう


147 +5：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2013/11/05(火) 13:51:28.49 ID: Iq0luVdq (1)
>>133
>>146みたいな鬱陶しいのが必ずいる
ドヤ顔してベンチに座り込んでる常連が。
プレートを何枚も重ねセットしたまま長時間おしゃべり
あるいはどっか行ってずっと不在だったり、10分くらいするとオードリー春日歩きにドヤ顔で戻ってくる。

君がマシンを使ってると、横からフォームはこうやる、効かせ方はこうだ
と口を挟んできて、一つでも質問などしようものなら10分も20分も長話が始まるに違いない。

分からないこと、使い方などはジムのトレーナーに聞きなさい。
>>146のようなベンチプレスの常連には関わらない方がいい。
きっとベンチに寝かせられ、10セットくらいベンチプレスをやらされる
そして次に来た時も、さあベンチプレスだ！一緒にやるぞ！と待ちかまえられてしまう。


149：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2013/11/05(火) 13:54:19.07 ID: IXb3Skq0 (1)
おれも常連に聞くのはお勧めしない
ずっと付きまとわれるぞ

153 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/05(火) 14:15:02.62 ID:NZdEqDZV
>>146
ネットにはこんなデタラメな開業医がいるんだぜw
悪いことは言わんから必ずプロの指導を受けなさい
特に高負荷のウェイトトレーニングをしたいなら素人の独学や知ったか常連の指導では肩や腰に重大なダメージを負う危険が高い

特に木の棒でのスクワット練習すら知らずにシャフト連呼するようなかぶれには教わったら腐れフォームしか身につかない
悪いことは言わんから自分の体を守るためにまともな指導者を探しなさい
ジムの指導者にトレーナー資格や指導経験、トレーナー自身の運動歴を聞いてみなさい
答えに詰まるようなヘボならスルーしなさい

ガチサーキットやったらマジで吐くからねw
ちなみにダイエット板歴は1週刊足らずのウエイト板住民なんだけどね
減量スレで名前出たからこっち覗いた程度です


早くコピペしろよ白痴
誰かの言った事にすり寄ってそうだそうだ〜って言うしかできない馬鹿さ加減を発揮しろ！以上

>>215
俺はトレーナーではないしここでダイエット指導をしたり初心者の質問に答える気もないが
少なくとも昨年まで全国レベルの陸上競技と補強トレーニングを全国レベルのコーチから受けた経験があるよ
筋肥大トレーニングなんてトレーニングのほんの一部に過ぎない
一般ジムでの筋トレしか知らない人間とのトレーニングレベルの差は大きいと思うよ

>>218
それは偽医者に言ってくれよ

ダイエット経験もダイエット知識もないのに何のトレーニングの知識を披露してるわけ？ｗ

>>225
ほんと227の言う通りだと思うよ。
お前らと一緒にすんなって思ってるのかもしれないが、何の資格も持ってない時点で同じ素人に変わりない。
それに指導する気ないってどっかから持って来たデータコピペ連投しまくってる訳だが…

☆ベジタリアンダイエット☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383719573/

続きはこっちでやってくれよ。
こっちなら幾らでも何でも書いて良いから。

トップページ > ダイエット > 2013年11月10日 > Q6ORKl6+

書き込み順位＆時間帯一覧

1 位/558 ID中
　時間　 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total
書き込み数 1 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 4 10 0 0 3 4 0 0 2 0 0 25

ニセ医者が去ったら俺も去るよ
ウ板のかぶれが気に入らなかっただけだしｗ

嘘を言うなｗ
かまってちゃんが消えるわけないだろｗ

40過ぎて筋トレはじめた結果WWW
http://www.logsoku.com/r/livejupiter/1384075221/

1 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:20:21.48 ID:6zyjMfCX [1/19回]
40過ぎてから筋トレをはじめました自分としては結構頑張ってるつもりです
雑誌を読んだりジムの友人に聞きながら今はこんな感じのメニューでやってます
最近停滞してるのでみなさんの助言と遠慮なく厳しい批判をどしどしお願いします

胸はフラットダンベルベンチ3セット
インクラインダンベルベンチ3セット
デクラインダンベルベンチとデクラインダンベルフライのコンパウンドセットを3セット
背中はバーベルベントオーバーローをピラミッド
プルダウンもピラミッドで、最後はディッセンディングでやります
肩はダンベルショルダー3セット
アーノルドとサイドレイズ、リアレイズのジャイアントを3セット
重いのを持った後に、パンプ目的のセット入れる事が多いです

2 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:20:57.83 ID:6zyjMfCX [2/19回]
筋トレ大好きなんJ民頼むで
3 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:21:23.22 ID:6zyjMfCX [3/19回]
誰か助けてくれや
4 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:21:44.41 ID:eatnkTxA [1/4回]
ダンベルやめて自分の体重の重さでやれよハゲ
ダンベルは甘え
5 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:21:55.59 ID:6zyjMfCX [4/19回]
みんなどんな筋トレやってるんや？
6 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:22:34.31 ID:6zyjMfCX [5/19回]
>>4
そうなのか？
例えばどんなのがええの？
7 ： アドセンス広告をクリックしてください[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:22:54.34 ID:gaj+P/hs [1/2回]
背筋の鍛え方教えちくり〜
ダンベル1つだけある
8 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:23:04.89 ID:7QCdDrNm [1/1回]
なんjに40のおっさんがいた件
9 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:23:33.81 ID:eatnkTxA [2/4回]
自分の体重のみで緩急つけるんや

何回も出来るようになったら、動作をすんごいゆっくりしろや

10 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:23:36.34 ID:6zyjMfCX [6/19回]
>>7
ワイはバーベルベントオーバーローやで
ちな開業医
11 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:23:57.50 ID:zbVk4fPN [1/1回]
？
で、結果は？
12 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:24:06.14 ID:ooovVpDS [1/1回]
プルオーバーいいよ
13 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:24:20.48 ID:6zyjMfCX [7/19回]
>>9
知らんかったわ
スロトレってやつか？
14 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:24:31.62 ID:dcPiRBTE [1/1回]
やっぱりTRXが最高やね
15 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:24:47.62 ID:6zyjMfCX [8/19回]
>>11
開業医廃業WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
16 ： アドセンス広告をクリックしてください[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:24:59.00 ID:gaj+P/hs [2/2回]
>>10
道具無しやと無理やろか？
17 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:25:15.71 ID:eatnkTxA [3/4回]
おっさんは真面目やからな…
あれやで、雑誌とかは参考にするだけで、トレーニングは自分に合ったトレーニングせんといかんで。
やってみてしっくりくるのが一番いいんやでー
18 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:25:17.53 ID:6zyjMfCX [9/19回]
>>14
何やそれ？
ぶら下がるやつか？
19 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:25:46.91 ID:92w30fYe [1/1回]
アフィ丸出しやな
20 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:25:51.72 ID:6zyjMfCX [10/19回]
>>16
オモリ使ったトレーニングしか知らんのだわ
21 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:25:59.77 ID:JrhLHGST [1/6回]
ゴッチ式やれ

22 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:26:03.52 ID:O+4pHDuA [1/1回]
てかなんのために筋トレしてるのかがわからんからなんとも言えん
やきうの為とか目的がハッキリしないと
23 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:26:34.74 ID:6zyjMfCX [11/19回]
>>21
プロレスラーか？
プロレスのトレーニングってボディビルだろ？
24 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:26:35.73 ID:YAbtmf06 [1/1回]
写真はれよ
25 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:05.48 ID:eatnkTxA [4/4回]
>>13
スロトレの定義になるかしらんが
とにかく終始の動作を出来るギリギリでゆっくりするのよ
26 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:13.75 ID:6zyjMfCX [12/19回]
>>22
スポーツ経験のない運動音痴だからせめて筋肉だけはつけたい
27 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:17.54 ID:JrhLHGST [2/6回]
ジャイアントって4種目セットやら
28 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:27.00 ID:6HbeCWOc [1/1回]
大豆食って筋トレしてたらあっという間にかなり筋肉ついたぞ
腕とか太もものとことか
ほんとあっという間にガチガチになってきたからやばいと思ってやめたけど
29 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:38.66 ID:wxp7d763 [1/2回]
わいは懸垂とブルガリアンやらのスクワットとエアロバイクくらいかなぁ、
筋トレって言うほどのはやらんけど、筋力落としたくないから多少はねって感じや
30 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:49.78 ID:6zyjMfCX [13/19回]
雑誌に書いてあることやってるんや

31 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:48.64 ID:goO+NFmf [1/1回]
松本人志さんかな？
32 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:28:24.01 ID:JrhLHGST [3/6回]
毎回そればっかやってんの？
33 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:28:32.11 ID:zOuiTGOY [1/1回]
下半身はやらんのか？
34 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:28:36.69 ID:6zyjMfCX [14/19回]
>>29
自重で筋肉つくのか？
35 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:29:03.95 ID:o2+RTQKt [1/1回]
下半身やれよ
36 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:29:03.41 ID:6zyjMfCX [15/19回]
>>33
とりあえず昨日やったメニューやで
37 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:29:23.67 ID:JrhLHGST [4/6回]
インターバルはどんくらい？
38 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:29:52.74 ID:wxp7d763 [2/2回]
>>34
懸垂やってみろや、それでつかないくらい軽いんなら痩せすぎやで
39 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:30:01.67 ID:6zyjMfCX [16/19回]
>>37
ジム友とおしゃべりしちゃうから長くなる
40 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:30:09.26 ID:kpEak7xq [1/1回]
>>21
トランプ10倍な

41 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:30:46.83 ID:6zyjMfCX [17/19回]
>>38
懸垂って自重トレーニングやろ？
自重でも筋肉つくんやろか？
42 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:30:58.23 ID:bbnr9ppz [1/1回]
突然の開業医宣言で草生えた
43 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:31:19.14 ID:JrhLHGST [5/6回]
>>39
ま、楽しくやればいいね
44 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:31:51.77 ID:06fdTuUw [1/1回]
下半身は下手にベンチとか使わんで重り使って階段歩け
45 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:31:56.67 ID:6zyjMfCX [18/19回]
>>17
オススメメニュー教えてクレメンス
46 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:32:10.33 ID:JrhLHGST [6/6回]
自重でもつくでしょ多少は
47 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:32:40.90 ID:6zyjMfCX [19/19回]
>>42
いつも疑われる
昼間から2chしてるから
48 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:33:38.55 ID:Hr9pX66N [1/1回]
４０過ぎてなんJｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

リンクだけ貼ればいいのに一々コピペしないと気が済まないのはバカだから？
バカだから本文貼ったら頭いい気分になれるの？

>>231
ずいぶんおかしな事を言うね。
俺みたいな一ダイエッターならともかく、ダイエットしてないやつが、なんで王道スレでデカい顔してる筋トレマニアを邪魔に感じるのか？
そもそもスレに用が無いのだから、ゆとりが来なきゃそれで済む話だろ。
似たような事はネットの至るところで行われてると思うんだが、それ全部否定してまわるのか？

それともう一つ。
「高度な指導を受けてるからお前らより知識がある」と思ってるみたいだけど、信じなくても良いって言ってしまったからには、それを根拠に医者たちを馬鹿にすることは出来ないんだが、それはわかってるのか？

>ゆとりクン
本気で聞きたいんだけど、そんなバーベルを見た事もダンベルを触った事も無いような連中相手に
なりすましでスレ立てて、何が面白いんだ？
オレのなりすましでスレ立てるなら昨日言ったようにせめてまともなレスがつく場所にして下さい

で、ピストルさんやオレからの質問は100％スルーなんだね
また逃げちゃうんだw
しょーもねー奴だなw

論点は「サーキットVSセット法」じゃないからな
で、サーキットに対して欠点を指摘するようなレスに対して

やった事が無いだろ
運動音痴
オレは一流のコーチに指導を云々

とか見苦しいにもほどがある
それ言い出したらゆとりクンに対して

ウエイト触った事ないだろ
非力
オレはミスタージャパンに指導云々（いや、ボディビルだとまたうるさいからベストボディのチャンプと吉川ひなのの兄ちゃんにしとくかw）

同じ事じゃん
説得力ゼロ
ガキの喧嘩かよってw

今日はウ板の方を荒らしてるな
毎日ご苦労なこったｗ

隔離されたバカどもｗ

>>242
ウエイト板でも雑魚扱いされて気の毒な感じだけどねw

636 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 21:11:50.42 ID:lBSpbYDg
152/51女(31)です
筋トレしたいけど腕立て、腹筋が1回もできません
ヒザついた腕立てならなんとかできます
どうしたらいいですか？


637 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:18:11.28 ID:t3e0phtP
>>636
腹筋はクランチ、プランク当たりの種目を選んで下さい
腕立ては膝をついてもOKです
それでもダメならウエイトトレーニングですね


638 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:23:54.07 ID:lBSpbYDg
先生わかりました
もう死にます


639 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:24:56.29 ID:t3e0phtP
やっぱりゆとりクンであったかw



これは笑える

624 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 19:20:14.35 ID:ElxIrdOO
マッスルメモリーってのはダイエットで減った筋肉にも有効なのかね？


626 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:11:47.19 ID:t3e0phtP
>>624
サテライト細胞がどうこうっていうのを読んだ気がしますがw
多くの人に経験で言えば過去に最大筋力と書くまでは比較的戻しやすいって事
結果として筋量もそこまでは戻しやすい
逆に言えば最大筋力近くの負荷を使ったトレーニング経験が無いと実感は持てないかも
でも別にそれで何も問題無いです


629 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:25:15.72 ID:ElxIrdOO
>>626
質問しといて何だけど日本語不自由？


634 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 20:42:52.23 ID:t3e0phtP
>>631
いやいや、オレも酔っぱらっているのでタイプが覚束ないですからいいですよw
情報として伝わればそれで十分ですよw
>>632
有酸素を重視していない人で高頻度で通えるなら90分でも充分ですね

男らしくない奴


って、書いて思ったんだけど、もしかしてゆとりクンじゃなくゆとりサン？w

まあいいや
このスレ以外では他の人に迷惑をかけないようするんだぞ
オレは今日はもう寝るのでw

相変わらずコピペ爺はｗ
なんというか残りカスみたいな感じになってるなｗ

やらせで終わっちゃったあるある大事典で紹介されてたサーキットトレーニングとこのすれのサーキットトレーニングっておなじもの？
ばんざいスクワットやったことあるけど体のキレがよくなった気がしたからまたやりたい

なんだかダイエット板にしては珍しく荒れてるスレだな

ここはある意味隔離スレだし
サーキットって騒いでた本人がコピペばっかりで実際やったことあるのかも怪しいし

それは残念…
当時テレビをメモした紙をみながらオレ流でやるよ

本物の医者か医学部一年生でも解ける問題出すから乞うご期待

>>252
サーキットトレーニングってこんな感じ
部活でも定番トレーニングだからやってみてよ
本スレは部活すらやったことない人達ばかりでサーキット未経験だけどねｗ
http://youtu.be/js6RWcAhGhE

>>252
こっちのほうがいいかもしれない
いくらでもやり方あるよ
http://youtu.be/YMOxauVdqrg

>>253
まじで期待w
おれでも解けるかな？

解剖学に毛が生えたようなつまんないのはナシな
臨床出てないと分からないような問題がいい

40代スレへの書き込みをなかったことにしようと必死ですなw

また拾ってきた動画を得意げに貼ってるだけだし
問題もどうせどこかから拾ってきたやつだろ
相変わらず自分の知識では勝負しないとw

王道スレでほとんど相手されないようになっててワロタ。
こっちで頑張れw

まだ本スレ行く気なの？

>>256
医者のテスト期待してもらっていいよ
下の人が医者ってことはないから
ガクブルじゃないしかな？


624 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 19:20:14.35 ID:ElxIrdOO
マッスルメモリーってのはダイエットで減った筋肉にも有効なのかね？


626 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:11:47.19 ID:t3e0phtP
>>624
サテライト細胞がどうこうっていうのを読んだ気がしますがw
多くの人に経験で言えば過去に最大筋力と書くまでは比較的戻しやすいって事
結果として筋量もそこまでは戻しやすい
逆に言えば最大筋力近くの負荷を使ったトレーニング経験が無いと実感は持てないかも
でも別にそれで何も問題無いです


629 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:25:15.72 ID:ElxIrdOO
>>626
質問しといて何だけど日本語不自由？


634 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 20:42:52.23 ID:t3e0phtP
>>631
いやいや、オレも酔っぱらっているのでタイプが覚束ないですからいいですよw
情報として伝わればそれで十分ですよw
>>632
有酸素を重視していない人で高頻度で通えるなら90分でも充分ですね


>>257
ID被りって知ってるかな？
自分から開業医名乗った人いるけど

>>257
本物の医者だと証明できるようにテストに備えて復習しておけよｗ

どうせニセモノの医者なんだから
テスト問題にああだこうだと言い訳して終わりだろうな
木の棒のスクワット練習の時もサーキットを知らなかった時も言い訳しかしてなかった

普段からID変えまくって自演までしてる奴のID被りなどという戯言を誰が信じるんだよwww
逆の立場なら信じるのかよアホw
みっともねぇ言い訳しやがってw

まあまあ
50代自演の開業医もいるじゃないかｗｗｗｗ

>>263
偽医者はゴールドジムにちょっと通ってボやパにかぶれて勘違いしたんだろうな
筋トレおじさんが知ったかぶりしてダイエット初心者に説教してるだけだよ
運動経験やコーチ経験なんてまったくないド素人だよ

>>259
ウ板からダ板に流れて上から目線でパやボの理論を説教する輩が多いようだ
大したことないやつほど間違ったことや偏った考え方を押し付けるから注意しないとな

50代の開業医とか知らん

しかしコピペ爺は自分は何一つ自分の言うことを証明しようとせんのに相変わらず他人には証明を求めるのなw
自分が普段から嘘ついてるから他人の言うことを信じられんのだろう

筋トレおじさんってこんなのの下位互換だよな
恥ずかしい
http://i.imgur.com/fPhQ1Cb.jpg
http://i.imgur.com/R4AnG8Z.jpg

>>268
ニセ開業医の憧れの人達をバカにしたらあかん

自演やって、それでも相手にされなくて、虚しくならんのかな

ついつい反応してしまう人がいるからね
本当にかわいい人
チュッ

偽医者が出入りしてるうちは頑張ります

サーキットトレーニングやインターバルトレーニングすらやったことないし知らないのに本スレで長文で説教してたから驚きだよな
筋トレおじさんってスポクラのなんちゃって筋トレ以外の運動経験すらなかった
これはすごいことだよ

ダイエット経験の無いやつがダイエット語るのも滑稽と思わない？

ゆとりクンは嘘と妄想、自演まみれで自分でも何を言っているのか分からんようになってるんじゃないか？w
とりあえず面白いのでしばらく経過観察する
でもなるべくこのスレ以外では迷惑かけるなよ

ウ板でもダ板でも驚くほど他人に感銘を与えない
っていうか最近は同じことばっかり言ってて空気扱いだし

>>254-255
サンクスです。

>>274
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

もうすぐ本物の医師かテストしますのでちゃんと復習して準備ができたら教えてください
本物の医師なら10分程度で解ける問題を何問か出します

じゃあお前もそろそろ写真をアップしろ
他人にばっかり証明を求めるなよデブ

酷使からぱくったような問題だったらガッカリ過ぎておれ泣くわ

しっかし・・・何科が専門かも知らずに医師なら誰でも知ってる程度の問題っていうと、やっぱり酷使あたりから引っ張るのが無難なのかもなー

整形外科に特化したような勘違い問題出して、一人でﾌﾟｷﾞｬｰするのが関の山なのかもしれん

どんな出題センスしてんのか楽しみ

>>279
謎の熱い擁護

>>277
オレの行くジムにいるクソガリザコのオッサンは新規の人を捕まえてテキトーなこと教えてベテラン気取り。
捕まった新規の人はこれからずっと挨拶と長い喋りに付き合わされる。
ザコのオッサンは知り合いを増やして喋ってばかりだからいつまでもザコのままだ。
ダンベルプレス30kgすら出来なくてもベテラン気取りだ。
クソガリザコのオッサンはインクラインチェストプレスマシンが大好きなんだけど無理して重量最大にしてシャチホコになって(マシンでシャチホコｗそんな人見たことある？)しかもパーシャルでドヤ顔ｗ
最初のトップポジションは自分一人で挙げられないから人に手伝ってもらうｗ
一番得意にしてるトレーニングがコレｗ
こんなのに捕まった新規の人には心から同情するよ。

>>281
ガクブルｗｗｗ

>>284
はやく出せよ
医者じゃなくても解けるか試してやるよ

糞コピペしてる暇があったらはよ出せや
医者はいつもみてんだろうから

都合が悪くなるとこれだもんな

いつものことだなw
コピペだけが得意なおっさん豚だし

沈黙wつかえねーやつだな

デブデフ言ってるからクソガリでしょ

>>282
これを単純に擁護と認定してしまうあたりに頭の悪さを感じる。

以前ウ板のガリスレにも書き込んでたね
ガリだからマッチョ嫌いでウ板荒らして、ダ板にも筋トレ系のスレがあるから荒らしに来てんのかｗ

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

>>291
開業医の手下笑える
いろいろ間違ってた人？

624 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 19:20:14.35 ID:ElxIrdOO
マッスルメモリーってのはダイエットで減った筋肉にも有効なのかね？


626 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:11:47.19 ID:t3e0phtP
>>624
サテライト細胞がどうこうっていうのを読んだ気がしますがw
多くの人に経験で言えば過去に最大筋力と書くまでは比較的戻しやすいって事
結果として筋量もそこまでは戻しやすい
逆に言えば最大筋力近くの負荷を使ったトレーニング経験が無いと実感は持てないかも
でも別にそれで何も問題無いです


629 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:25:15.72 ID:ElxIrdOO
>>626
質問しといて何だけど日本語不自由？


634 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 20:42:52.23 ID:t3e0phtP
>>631
いやいや、オレも酔っぱらっているのでタイプが覚束ないですからいいですよw
情報として伝わればそれで十分ですよw
>>632
有酸素を重視していない人で高頻度で通えるなら90分でも充分ですね


本当にこんな医者いるの？

636 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 21:11:50.42 ID:lBSpbYDg
152/51女(31)です
筋トレしたいけど腕立て、腹筋が1回もできません
ヒザついた腕立てならなんとかできます
どうしたらいいですか？


637 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:18:11.28 ID:t3e0phtP
>>636
腹筋はクランチ、プランク当たりの種目を選んで下さい
腕立ては膝をついてもOKです
それでもダメならウエイトトレーニングですね


638 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:23:54.07 ID:lBSpbYDg
先生わかりました
もう死にます


639 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:24:56.29 ID:t3e0phtP
やっぱりゆとりクンであったかw



わかっていたならなぜ答えたの？

またコピペかｗ
お前コピペしかできんのかｗｗｗ

コピペジジイの勢いが完全に死んでて、殆ど邪魔にならなくなってる

荒らすくせにビビリで打たれ弱いからなｗ
迂闊なこと書いて叩きまくられるのが怖いからいつも同じ内容のコピペになる
それか拾ってきたサイトか動画のリンク貼るだけ
こんな奴がアスリートだの世界レベルの指導者に教わっただのいう設定でいこうとしてるんだから笑えるｗ

医者かどうか確認する問題ずっと待ってんのになー

酷使のコピペか、PTでも解ける程度の問題な気がする

コピペすればするほど、自分の頭の悪さをアピールしてるようなもんだぞ。
しかも、同内容を何回も貼るのってどうなの。

肝心の開業医がいないから仕方ない
手下は元気だけど
また問題に難癖つけて逃げるんだろうが

624 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 19:20:14.35 ID:ElxIrdOO
マッスルメモリーってのはダイエットで減った筋肉にも有効なのかね？


626 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:11:47.19 ID:t3e0phtP
>>624
サテライト細胞がどうこうっていうのを読んだ気がしますがw
多くの人に経験で言えば過去に最大筋力と書くまでは比較的戻しやすいって事
結果として筋量もそこまでは戻しやすい
逆に言えば最大筋力近くの負荷を使ったトレーニング経験が無いと実感は持てないかも
でも別にそれで何も問題無いです


629 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:25:15.72 ID:ElxIrdOO
>>626
質問しといて何だけど日本語不自由？


634 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 20:42:52.23 ID:t3e0phtP
>>631
いやいや、オレも酔っぱらっているのでタイプが覚束ないですからいいですよw
情報として伝わればそれで十分ですよw
>>632
有酸素を重視していない人で高頻度で通えるなら90分でも充分ですね


本当にこんな医者いるの？
テストするって言ったら逃げたみたいだけど

636 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 21:11:50.42 ID:lBSpbYDg
152/51女(31)です
筋トレしたいけど腕立て、腹筋が1回もできません
ヒザついた腕立てならなんとかできます
どうしたらいいですか？


637 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:18:11.28 ID:t3e0phtP
>>636
腹筋はクランチ、プランク当たりの種目を選んで下さい
腕立ては膝をついてもOKです
それでもダメならウエイトトレーニングですね


638 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:23:54.07 ID:lBSpbYDg
先生わかりました
もう死にます


639 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:24:56.29 ID:t3e0phtP
やっぱりゆとりクンであったかw



わかっていたならなぜ答えたの？
テストするって言ったら逃げたみたいだけど

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

>>299
PTレベルの簡単な問題でも偽開業医は解けないよ

もう終わりだろw

ゴールドジムにちょっと通ってボやパにかぶれて勘違いしたんだろうな
筋トレおじさんが知ったかぶりしてダイエット初心者に説教してるだけだよ
運動経験やコーチ経験なんてないド素人だよ

ウ板からダ板に流れて上から目線でパやボの理論を説教する輩が多いようだ
大したことないやつほど間違ったことや偏った考え方を押し付けるから注意しないとな

後で本スレに晒すからどんどん書き込んでくれ

>>304
サーキットトレーニングも知らないのか？ｗ

マジかよｗ
サーキットトレーニングも知らないのに偉そうに質問に答えまくってたのかｗ

ウエイト板の雑魚が出張してるんだろ

スレが伸びてると思って期待したらただのコピペじゃねーか

医者以外解けねーんなら出しても構わないはずだが、何故逃げまくるかな
どうせ解いたところで難癖つけるだけだろうが

コピペ豚はもう過去の豚だなw

新着レスの9割がコピペと自演www

コピペして何か言った気になってる無残な人生

自分は他人に難癖つけるくせに
自分が難癖つけられるのはイヤってなw
問題出すとか言いながら答えられそうな奴がいて
しかもどこから拾ってきたのかもバレそうだと思ったら問題すら出せなくなってるwww
叩かれるのはイヤ、傷つくのはイヤ、でも以前叩きまくられたからスレを荒らさずにはおれないとかw

そもそも医者しか答えられないような問題を自称大学生が出せる訳ないんだが、そこまで頭回らなかったんだろうか

>>316
友人の医学生に問題出してもらう予定だよｗｗｗ

ボかぶれのバカはちょこっと肥大させただけで
自分が別のものになった気になってしまうらしいよ
多少筋肉膨らんでくるとバーベル相手のトレしかしていないのに
自分には筋力も筋持久力も瞬発力もそなわっていると思い込んでしまうらしいよ
２chではスーパーマッチョ設定で書き込むしスポーツのトップレベルの選手も
自分以下のゴミとか恥ずかしげもなく書き込むよ
こうやって毎日毎日自意識肥大させていってるから
ウ板のボかぶれのほとんどはメンヘラレベルのアホばかり
現実はスポクラ通いのボかぶれメカネおやじのくせにねｗｗｗ

コピペ豚の黒歴史スレ

サーキットやインターバルも知らなかったボかぶれの痛さ

自衛隊の時ボディビルやってるやつが入ってきて、筋骨隆々ですごいからだしてるけど、老兵など含め全員で4キロジョギングやる時に2キロくらいで走れなくなって無理ですとか言ってしゃがみこんじゃってびびった。あまりにも見掛け倒しでWACに笑われてたのを思い出した。

盛り上がってるなｗ

ボディビルの自衛官、
外のジムのコナミへ行ったら1日で
店のベンチプレスの記録を更新したって
話していた。

でも、老人の自衛官や婦人自衛官でも
鼻歌まじりに走るようなペースなのに
4kmも走れないなんてすごく驚いた。
太っていてやっと4km走れる奴がいて
そいつに「すごいですねー！！」とか言っていて
笑えた。
そいつがすごいんじゃなくてお前はしょぼいだけだっつーのｗ

ジョギングが自慢とかｗ
糞した後に紙で尻を拭くのと同程度の
あたりまえのことだよ。

税金が云々とかあんたいくら払ってんの？
もしかして逆に恵んで貰ってる層じゃないだろうね？

そのビルダー様はプライドがお高いようで
隊内に知れ渡った2km走れないキン肉マンの汚名にたえられず
とっととお辞めになったよ。
仲間でもなんでもない。
でも、筋骨隆々で喧嘩も強そうでいつも自信満々だけど
2kmの弱いジョグもこなせないという
見掛け倒しということを俺らに学ばせてくれた功績はでかい。

>>317
じゃあ早く出してよ。
期限切ってもいい？

まずは開業医がここにこないとね
両者の都合のつく時間に俺が問題を出して開業医が制限時間内に答えないと試験にならない
それでも医学的知識のある知り合いに質問するなどいくらでもカンニングできるしw
検索はまあよしとしましょう

>>322
このバカ最高に笑える
俺が問題を考える必要なんてない
てか俺は医師じゃないから適切な問題や解答を選べない
医学の専門家に助言をもらうしかない

ひょっとして問題出さなくていいっていう流れにしようと思ってる？

>>325
まずは君らの親分の開業医を連れてこないとね
君は開業医なの？

>>325
君は医学生と同じ問題に答えられるの？

問題出して本物の医者かどうか判断するんだろ？

ググって分かる程度の問題じゃなくて、ちゃんと開業できる程度の経験とか診断力があるか判定できる問題たのむな

それにしても40代無職の環境で、医学生のお友だちってww

>>324
いや、だって40代のひきこもりにそんなツテがあるとは思わなかったからさ。
俺は医者じゃないけど、医者が来たときにすぐ出題出来るようにしとくべきじゃないの？

じゃあ準備しておくわ
ググっても答えが出ない問題は出せるらしい
サーキットも知らなかった開業医の子分のためにもね

開業医はどうしてるんだろう？
復習しているんだろうか？

>>328
それは自称開業医のことですか？
今は知恵袋で診察してる40過ぎてスポクラデビューしたビルダーかぶれで
たまに在米トレーナーになりすます哀れなナマポ爺のことですか？

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

開業医の子分達は健気だな
開業医ってこんなんだよｗｗｗｗ

14日どころか12時間も持ちませんでした(>_<)


394 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:50:37.72 ID:kliaHqq0
>>392
おまえ二週間くらい隔離スレしか出入りしないってできる？
精神病ゆとりがおまえいなくてもここで荒らし続けるか試したいんだけどさー


398 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:19:58.12 ID:xj9wXtl2
あっちに行きます


416 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです

624 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 19:20:14.35 ID:ElxIrdOO
マッスルメモリーってのはダイエットで減った筋肉にも有効なのかね？


626 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:11:47.19 ID:t3e0phtP
>>624
サテライト細胞がどうこうっていうのを読んだ気がしますがw
多くの人に経験で言えば過去に最大筋力と書くまでは比較的戻しやすいって事
結果として筋量もそこまでは戻しやすい
逆に言えば最大筋力近くの負荷を使ったトレーニング経験が無いと実感は持てないかも
でも別にそれで何も問題無いです


629 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:25:15.72 ID:ElxIrdOO
>>626
質問しといて何だけど日本語不自由？


634 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 20:42:52.23 ID:t3e0phtP
>>631
いやいや、オレも酔っぱらっているのでタイプが覚束ないですからいいですよw
情報として伝わればそれで十分ですよw
>>632
有酸素を重視していない人で高頻度で通えるなら90分でも充分ですね

636 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 21:11:50.42 ID:lBSpbYDg
152/51女(31)です
筋トレしたいけど腕立て、腹筋が1回もできません
ヒザついた腕立てならなんとかできます
どうしたらいいですか？


637 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:18:11.28 ID:t3e0phtP
>>636
腹筋はクランチ、プランク当たりの種目を選んで下さい
腕立ては膝をついてもOKです
それでもダメならウエイトトレーニングですね


638 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:23:54.07 ID:lBSpbYDg
先生わかりました
もう死にます


639 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:24:56.29 ID:t3e0phtP
やっぱりゆとりクンであったかw


わかってたのになんで答えたの？
本当にこんな医者いるの？

なぜ開業医がいなくなると熱い擁護がはじまるのか？

誰も擁護なんてしてないだろw
皆お前の無様な様を心待ちにしてるだけだ

ポピュラーなサーキットトレーニングの経験すらなく無様に散った開業医
開業医の仇を墓前に誓う健気な開業医の子分
ウ痛のバカ笑える

>>336
不自然な熱い擁護

問題おっせーーーぞーー
何日かかってんだよ

素人の考える"医師しか解けない問題"、どんなもんか早く見せてみろ
何だかんだいって結局出さないのは分かってるが

開業医が来るまでは絶対にテストは出さない
開業医にテストを受けて自ら医師としての知識があることを証明する意思があるか確認してから出題する
開業医が本物の医者なのかのテストで君ら雑魚子分のテストではないんだからｗｗｗｗ
ウ痛のかぶれってものすごいバカなんじゃないの？

>>340
なんでこんなにバカなの？
テストを受けるのは開業医なんだよ？
テスト問題は医学生(医師免許はまだない)が解けるレベルなんだよ
逃げ回るのはおかしくないかな？

敗北宣言wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
よえぇぇwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>343
なんでこんなにバカなの？
テストを受けるのは俺でも君ら雑魚子分でもなく開業医なんだよ？
テスト問題は医学生(医師免許はまだない)が解けるレベルなんだよ
逃げ回るのはおかしくないかな？

開業医は潔くテストを受けるしかないんじゃない？
雑魚子分もこんなに待ってるんだからさあ

結局誰でも解けちゃうから先に見せられないって訳ね

学生レベルじゃそんなもんかな

誰かに事前にテスト問題を見せたらテストの意味なんてねえだろ
トレーニングも雑魚な上にどうしようもないバカなんだな
お前ら雑魚のテストじゃねえんだよ
あくまで「本当に医師免許を持っている開業医」なのかテストするんだから
さっさと開業医連れてこい

自称開業医ですw

>ゆとりクン
答えるわけねーだろw

何が悲しゅうて都合の悪い事は散々スルーするヘタレにテストされなきゃいかんのさw
何度も言うが別に信じてもらわなくても結構
開業医かもしれないし、弁護士かもしれないし、AV男優かもしれないし、自称トップアスリートかもしれないw
いずれにしても私個人に関する話なんぞここでするつもりは一切無いので悪しからず

まあここでならいくら吠えてもいいので、気の済むまで頑張るのだw
と言う事でジムに行ってきます

>>348
サーキットトレーニングすら経験なかったんだったよね
スクワットの練習方法も初心者の指導方法も知らなかった
つまり開業医は初心者時代(今も初心者レベルｗ)にまともな指導を受けていないとわかる
一般フィットネスクラブでマシントレーニングはサーキット形式を推奨していることも知らなかった
いろいろ屁理屈こねまわして言い訳してるけど
まともなスポーツやトレーニング経験のないことは確定

医学部一年生レベルの10分間で数問のテストからも逃げ回る自称開業医

なんだよ
開業医と子分達は結局木の棒もサーキットのこともごまかして逃げ回るだけかよ
ナマポ爺だから仕方ないか

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

おいまて
医大の一年生なんて悪いけど何の役にもたたねーそ
ただの知識だけ問う問題でも考えてたのか？

>>348
これは本スレにも何回も貼らせてもらうよ
偽開業医(ナマポ爺)

>>352
そうだよｗ
偽開業医では医学部一年生レベルの問題でも解けない確信あったからｗ

出題してくれるお友達()に

薬価が一番低くてよく効く抗生剤(笑)は何？

って聞いてみろよ　↑これそのまま見せろな
どのくらい勉強してるか確かめてやるよ

>>352
偽開業医は偉そうにしてたけどトレーニング知識はスポクラバイト以下だった
書き込み内容からも生理学や解剖学知識があるとも思えないから医師免許のないことは明白

>>355
開業医が答えてくれるんじゃないか？ｗｗｗｗ

子分達の早速の熱い開業医擁護に目頭が熱くなったぜ！

即白旗かよ
医学部とか嘘設定じゃんwww

>>359
まだ問題もらってないしｗｗｗｗ
開業医はテスト拒否ってるしｗｗｗｗ
テスト受けるのは俺でも子分でもなく開業医だしｗｗｗｗ

>>359
このバカ開業医がおかしな捨て台詞を残して逃走したのが悔しくて仕方ないんだろうな

>>359
この悔しさを忘れるなよ！
ウ痛の開業医の子分の雑魚でも人生諦めるな！

>>355をお友達に教えてもらえば？
ホントにいればの話だけどねwww

ｶｲｷﾞｮｳｲｶﾞ-ｶｲｷﾞｮｳｲｶﾞ-ってもう話そらそうとして必死

不自然な熱い擁護が続くなあ

>>363
俺は最初から開業医のテストって言ってるじゃん
テストから逃げ回ってるのは開業医なんだけど

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

14日どころか12時間も持ちませんでした(>_<)


394 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:50:37.72 ID:kliaHqq0
>>392
おまえ二週間くらい隔離スレしか出入りしないってできる？
精神病ゆとりがおまえいなくてもここで荒らし続けるか試したいんだけどさー


398 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:19:58.12 ID:xj9wXtl2
あっちに行きます


416 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 23:57:12.30 ID:xj9wXtl2
>>414
>一人で同じマシンを何セットもやられたら渋滞しちゃうから困る
それは勘違いですよ
セット数が同じであれば一つのマシンを連続で使っても、複数のマシンをサーキット風に使っても待ち時間は同じです
但しインターバルが同じって言う条件が付きます
１と２ではインターバル時間が違うので混雑の比較はできない
というか同インターバルなら恐らく1の方がスムーズに流れるし、筋トレとしての効果も高い事が多いです

624 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 19:20:14.35 ID:ElxIrdOO
マッスルメモリーってのはダイエットで減った筋肉にも有効なのかね？


626 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:11:47.19 ID:t3e0phtP
>>624
サテライト細胞がどうこうっていうのを読んだ気がしますがw
多くの人に経験で言えば過去に最大筋力と書くまでは比較的戻しやすいって事
結果として筋量もそこまでは戻しやすい
逆に言えば最大筋力近くの負荷を使ったトレーニング経験が無いと実感は持てないかも
でも別にそれで何も問題無いです


629 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:25:15.72 ID:ElxIrdOO
>>626
質問しといて何だけど日本語不自由？


634 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 20:42:52.23 ID:t3e0phtP
>>631
いやいや、オレも酔っぱらっているのでタイプが覚束ないですからいいですよw
情報として伝わればそれで十分ですよw
>>632
有酸素を重視していない人で高頻度で通えるなら90分でも充分ですね


本当にこんな医者っているの？

636 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 21:11:50.42 ID:lBSpbYDg
152/51女(31)です
筋トレしたいけど腕立て、腹筋が1回もできません
ヒザついた腕立てならなんとかできます
どうしたらいいですか？


637 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:18:11.28 ID:t3e0phtP
>>636
腹筋はクランチ、プランク当たりの種目を選んで下さい
腕立ては膝をついてもOKです
それでもダメならウエイトトレーニングですね


638 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:23:54.07 ID:lBSpbYDg
先生わかりました
もう死にます


639 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 21:24:56.29 ID:t3e0phtP
やっぱりゆとりクンであったかw


わかっていたならなぜわざわざ答えたの？

自称医者をテストしてやるは良かったけど、問題出さないまま逃げようとしたり、調子に乗って医学生まで書いたのは大失敗だったなｗ

墓穴の見本を体現してくれてありがとう

>>363
コピペ豚マジで逃げに入ってるなｗ
自分が本当に医学生の友達（）がいるのかどうかの証明もできないｗｗｗ
そして>>355を流すために必死コピペｗ
まぁいつもの流れだな
自分の都合が悪くなったらコピペの嵐

>>371
聞いてみてもいいけどテストを受けるのは俺でなく開業医だぞ
なぜか開業医の子分(本人？ｗ)は俺をテストしたくて躍起になってるけど
これぐらいの問題なら開業医が答えてくれるだろ

>>355マダー？

別に自称医者が本当に医者かどうか気にしてるのってゆとりだけじゃないの？
医者だろうが偽医者だろうがウザい事に変わりは無いし。

>>370
イヤイヤイヤイヤ
テスト受けるのは開業医で逃げたのも開業医で
しかも問題すら出してませんから
もうむちゃくちゃだな
サーキット知らなかったからってそんなに怒るなよ

>>373
君らの親分の開業医が答えてくれるよｗ

>>372
てめーの証明をしろって言ってんだよｗ
毎回毎回逃げてばっかりじゃねーかバカ
グズグズ言ってねーでさっさと聞いてこいよ
どうせ逃げるんだろうけどなｗｗｗ

また屁理屈でサーキット知らなかったことをごまかすのか
本当に面白い奴らだなあ

だいたい>>348
これがゆとりの自演じゃないって証明しようもないよな。
普段から自演しまくってるからこういう事になるw

>>376
逃げようかな？ｗｗｗｗ
開業医も逃げたしｗｗｗｗ
お友達に聞いてみようかな？ｗｗｗｗ
正答しても新たな難癖つけるの目に見えてるし
アホらしいな

はい、逃げに入りましたーｗｗｗ
医学生の友達（）

372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/11/19(火) 22:02:53.28 ID:Mm7z8H8W
＞聞いてみてもいいけど
6分しかもちませんでしたｗ

>>378
そこまでして親分を守る子分も珍しいよ
感動した！

>>380
本当にいるよ
仮に友達に居なくても医者の知り合いやかかりつけの医者なんて誰でもいるんじゃないの？ｗｗｗｗ
君らの知り合いに医者は居ないの？ｗｗｗｗ

あとで本スレに子分達の熱い開業医擁護工作をコピペして貼っておくわｗｗｗｗの

でも逃げるんでしょ？ｗｗｗ
いつもいつも逃げてばっかりだねｗ
ほんと逃げ足はアスリート並みに速いなｗｗｗ

じゃぁ俺はコピペ豚の「本当にいるよ（震え声）」の顛末でもコピペするかｗ

悔しくて悔しくて仕方ないんだな
サーキットも知らなくて
開業医も逃げ出して
もう難癖つけるのに精一杯
筋トレしかやったことないのにいい気になってたらこの有様
こいつらマジで笑えるよ

>>385
いいよ
いいよ
どうぞ
どうぞ
どんどんコピペしてちょうだい
筋トレしかやったことないウ痛の雑魚どもの発狂が笑える

ごちゃごちゃ言ってねーで聞いてくりゃいいだけじゃねーかｗ
逃げてねーで聞いてこいよｗｗｗ

>>385
君って知り合いに医者は一人も居ないの？ｗｗｗｗ
いまどきそんな人のほうが珍しくない？

そういうのはいいからｗ
あーあと開業医は逃げたんだったらどんな問題だったのか言ってもいいよなｗ
ついでにそれも書いとけよｗｗｗ

なんで聞く必要あるの？ｗｗｗｗ
なんで医者じゃない俺に抗生剤の知識が必要になるの？ｗｗｗｗ

開業医が逃走して必死すぎて笑えるｗｗｗｗ

ウ痛雑魚かわいい
スポーツやったことなくて筋トレ(もどき)しか知らなかったって認めればいいだけなのに

結局逃げるんじゃんｗ
白旗敗走だけど、これは転進で後退じゃないって言わないとプライドが許さないの？ｗ

>>391
問題出さないとなった以上、友達が本当に居るか気になるんだよ。
答えてやれよ。

聞いてみてもいいけどね
もちろん俺は抗生剤のことはまったく知らない
でもサーキットや木の棒の時みたいにごまかすための屁理屈がまたはじまるんでしょ?ｗｗｗｗ

29 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 00:34:51.72 ID:xj9wXtl2
サーキットをジムでやるなら、自重かフリーウエイトじゃないと無理でしょ
それか専用のジム
>つーかサーキットトレをマシンでやれとか聞いたことないな
カーブスだっけ？
あの手のジムを想定しているんじゃないの？w


33 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 09:57:40.14 ID:xj9wXtl2
>>27
最初のリンクが興味深い
目標設定とトレーニング条件を考慮すれば、ダイエット志向の人が一般のジムでマシンを使ったサーキットをやる事の
妥当性が低いという事は自明なのに
自己否定w
コピペだけだからそこまで気が回らんかw


36 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:28:04.08 ID:xj9wXtl2
>>34
それやビリー、その他のエクササイズプログラムはダイエットには非常に有益だと思いますよ
ゆとりクンが紹介してくれたようにサーキットでは種目や強度（って言うのかな？）の選択が難しい
その点プロが組んだプログラムではあるレベル以上の効果は保証されているので失敗が少ない
たとえて言うならシェフお任せのコース料理みたいなもの
それに対して自分で組むのはアラカルト
ある程度の知識が無いと失敗する危険がある
ゆとりクンもそのあたりをもっと強調していけばいいのにと思うけどなあ

なんでごちゃごちゃ言うのｗ
いいから聞いてこいってｗ
心配すんな、俺だって抗生物質なんぞわからんからｗ

57 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 21:42:05.00 ID:xj9wXtl2
サーキットトレーニング自体は有益だよ
ただゆとりクンはサーキットの利点と欠点を正しく理解していないから
それはウエイトトレーニング自体を知らないって事が大きな原因だと思う
別にトレーニングに限らないけど、何かを勧める時はその利点はもちろんだけど、欠点もきちんと理解していないと説得力に欠ける
サーキットトレーニングなら、たとえば肥大のトレーニングと比べて、あるいは有酸素と比べてどこが優れていて、どこが劣るかと言う事を
理解していないと、なかなか正しい説明は出来ない
ゆとりクンの場合サーキットについては色々調べているみたいだから、むしろ標準的なウエイトトレーニングの知識をもう少し増やすといいのにと思う
お得意のボとパだっけ？
要するにボディビル的なトレとパワーリフティング寄りのトレ
この二つの違いさえ分からないんだから、まだまだ勉強不足だよ
少なくともウエイト板はもちろん、この板でさえ助言するレベルには達していない


60 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 00:39:48.80 ID:0nm22pmS
一般的なジムで2を勧められる事はまず無いよ
物理的に無理だし、そもそも筋トレするなら対象筋をしっかり刺激する方がベターなんだから
基本は1に決まってる
１でインターバルを短くしていく指導が一般的じゃないかな
２ならむしろボディパンプ等のスタジオ勧められると思うわ

>>397
イヤだよ
これを見れば君らの屁理屈の歴史がわかる

んでまたコピペで流そうとしてんの？ｗ
書き込み止まったから電話でもしてんのかと思ったのに結局逃げることを選択したのかｗ

77 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 10:11:12.10 ID:0nm22pmS
>>64
>ダイエット(シェイプアップ)とボディビルは違うんだよ
もちろん
だから目的に応じてトレーニング内容を変えるんだよ
>一般人にビルダーのようなメソッドは不要
それはキミが筋量を気にしない痩身を目指しているからだよ
筋量の維持を求めるのなら肥大向けのプロトコールのトレーニングが推奨される
このくらいは分かるよね？

もう何度も書いてきたけどサーキット自体は有益
目的によってはベストチョイスの一つだと思うよ
ただそれを万人に押し付けてはいけない
目的、目標は人それぞれなんだから
もちろん同じ事は肥大のためのトレにも言えるから、自分は押し付けた事は無いぞ

そして今回問題になっているのは一般的なスポクラでマシンを使ったサーキットが行えるか否かって事
実際に行けば分かるが、これは物理的にまず無理
マシンを使ったサーキットが有効か否かって話とは別次元で、推奨できないんだよ

って、さすがに仕事だw


86 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:46:13.05 ID:0nm22pmS
>>82
また嘘かよw
あるいはレスの内容を理解していないのか？

>>83
>20RM(60%)でもダイエットにおける筋トレには十分なんだよ
力を出し切ればね
そしてそれでさえ10RM程度の負荷を使うトレよりは効果が低い可能性が高い
サーキットは力を出し切らないんだから、言うまでもないよな

87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw


88 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 13:03:23.04 ID:38Zl1mmu
横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。


89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 14:20:20.70 ID:0nm22pmS
>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ

恥も外聞もなく逃走に入りましたｗ
すげーな、初登場からここまでデカい口叩くだけでやってきてるｗ

サーキットトレーニングどころかまともに走ったこともないんだろうな
筋トレちょっと齧ってアスリートになったと勘違いしたのか

ウ板の脳内マッチョは痛すぎるな
ウ板でもオリンピック金メダリストの内村や北島に
「細すぎる、もっと筋トレしろ、室伏を見習え」
って痛すぎる発言してたな

種目ごとに異なる筋群を使って休息なしで全身を鍛えるサーキットトレーニングは、非常に優れたダイエットだとわかるはずだがな
部活でのサーキット経験者ならわかるよ
実際にサーキットトレーニングをやったことがないからピンと来なかったんだろうな

>>403
聞いてみてもいいけど開業医の登場を待ちたい
そして君たちがどこまで開業医を擁護し続けるのかも見届けたいｗｗｗｗ

結局なにひとつ偉そうにしてる根拠を示せないのね。

はっきりしてるのはベンチプレスしてる人間を何故か異常なほど敵視してる事だけ。(嫉妬？)
ベンチやってるやつなんてダイエット板じゃ少数派だろうに何がしたいのか。

87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw



こんな発言をしてもごまかし続けてるからな

>>406
ウ痛の雑魚の開業医(そういえば専門は何科なのか有耶無耶なままだw)と子分達を笑ってる

雑魚達はまだ開業医を擁護するの？
もしかしてジエン？

聞いてみてもいいけど＝聞く相手がいないｗ

>>406
ウ板でもベンチ叩きスレ好きだし、無関係なスレでもベンチ叩きしまくってるし
ウ板ならともかくダ板でも同じこと言うところが初登場の時から空気が読めてない

そもそも本スレで叩かれたのはスレ違いだからやめろって言われたのにしつこくHIITだの言い続けたからなんだけど
本人は自分は悪くない、スレ住人が悪いとしか思ってないんだろうなｗ

前も書いたけど両方とも消えればいいと思ってるよ？

>>408
笑うも何もアスリート様()とは違ってスポーツ万能じゃないからね。
でも、君がアスリートである事を証明しようともしないし、信じなくても良いって言うから笑われる筋合いもないんだけどね。

ゆとりって超汚染人なんじゃね？

何度も聞いたじゃん
もっと痩せるトレーニング方法があるけど本当にそれが王道でいいの？って
サーキットやインターバルすら知らなくて開業医以下発狂しちゃった
なぜかシャフトやHITに食いついて自滅
ウ板も同じ
筋トレもどきしか知らないスポーツもできない雑魚とばれたから発狂してるだけ

今度は手下達は開業医が医学生テストから逃げたのになぜか早く問題を出せって連呼して問題のすり替えに必死
テストは開業医以外には出さないし抗生剤についても答える必要はない
抗生剤については医師免許を持つはずの開業医が答えるはずだ

ただサーキットやインターバルすら知らなかった運動初心者と認めればいいだけなのにそんなに悔しいのかね
本スレから追い出されてただの筋トレ親父と本スレ住人にばれてしまったね

スポクラバイト以下とばれた恥ずかしいウ痛住人

はいはい予想通りの完全逃亡ｗ
本当に毎回逃げることしかしないね
友達（）に電話して聞けばいいだけのことをなんでごちゃごちゃ言って避けるかねｗ
おっさんが無理して現役大学生設定にこだわって新たな登場人物作っちゃうからこんなことになるんだろうにｗｗｗ

やっぱゆとりって超汚染塵なんだな

ひたすらコピペして逃げるがホラ吹くだけ
スクリプト以下だな

コピペしまくって、発狂してるのはどうみてもゆとりなのに、
周りが発狂したる様にみえるなんて、やっぱゆとりは
超汚染人だ罠

>>414
誰でも出来て、継続可能なものじゃなきゃ王道とは言えんよ。
だからスレ違いって散々叩かれたの。
わかる？
お前は指導者がいるんだろうからわからんだろうが、素人一人で負荷調整なんて出来ないの。
ジム行ってる人も居るだろうけど、全部ひとりで頑張ってる人も少なからず居るの。
そういうのを無視して、ナイキトレーニングのアプリをゴリ押し。しかもダイエット経験無し。
そりゃウザがられて当然。

あ、運動初心者ですよ？それが何か問題ですか？知識だって0からですよ？
お前が叩かれてるのはそういうレベルの話じゃないんだ。
空気読めない、常識も無い、嘘つきだから叩かれてるの。

自分達が無知すぎてすでにポピュラーなサーキットトレーニングすら知らなかっただけじゃん
初心者でもアプリを見てできるところまでやりゃいいじゃん
もともとnike womenの女性がターゲットのトレーニングクラブなんだからさ(男でもしんどいレベルだが)
どうせ2chで君ら雑魚に聞いてもトレーニングのやり方なんてわからん(君ら自身わかってないみたいｗ)
動画を観ながらトレーニングのやり方を覚える過程自体が初心者にはよい勉強になる
何より筋トレよりもナイキトレーニング(筋トレ要素もかなりあるんだがｗ)のほうがずっとカロリーを消費するんだよ(筋トレもどきしかやったことないからまるで知らなかったようだｗ)
お前らド素人に教わるより超一流企業のナイキのプロが開発した無料アプリのほうが初心者には100倍いいだろ
サーキットはどんどん種目を変えていくので飽きにくく短時間で終わり達成感も高いのでダイエットに向いている
YouTubeにあるこんなのをやってもいいしもっと簡単なものもある
単に筋トレかぶれは無知すぎたことを認められないだけ
http://youtu.be/YMOxauVdqrg

最新のスポーツ科学に基づいた超一流プロ作成の動画付きアプリのナイキトレーニングクラブより
自分達ド素人の筋トレもどきのほうが上と思ってるから笑える

ナイキトレーニングクラブやYouTubeにあるサーキットトレーニングって自宅でもジムでもできるよ
スマホやタブレットでリアルタイムで観ながらできる
運動と言われても何をやったらいいのかわからないダイエット初心者には最適だと思うけどね
部活でもやったことないらしいからピンとこないんだろうね

開業医がテストから完全に逃げたのに
なぜか俺に早く問題を出せとか抗生剤は何が効くかってすり替えてる
本当に開業医の手下達は開業医亡き後も健気だよな
抗生剤なんたらとか答えても何のメリットもないし医学生の友人がいる証明にもならん
多分その気になれば知り合いの医者に聞いて誰でも答えられるのだろう
たとえ正答してもまた新たな難癖を付けるんだろう
答えても何も意味無い
新たな問題出されるだけ(なぜか医学ｗｗｗｗ)
木の棒事件やHIT事件も難癖つけてごまかしてたな
サーキット推奨事件の時もか
本スレから追い出されて恥をかかされ誰にも説教できなくなったから悔しいのかな？ｗ

逃げるのなら黙って逃げろ低脳w
俺は開業医とかどうでもいいの、コピペ豚を叩きたいだけだからw
お前はいくら叩いてもいい奴だからな
お前が顔を出す限り粘着し続けるよwww

医学部の友達（）
これでまた大学生設定のただのおっさんってことがバレたなw
医者の知り合いぐらいいるだろと言いながら答えを用意できない宣言が泣けるwww
友達なんていないんだろ、無理すんなよw

>>421
だからさ、そんな動画見ながらやらなきゃいけない面倒なのはやりたくないんだよ。
今までやってきた有酸素運動で十分効果があるのになんでわざわざ他のに変えなきゃいけないんだ？

で、問題の本質はどちらが痩せるかじゃないんだよ。
それで痩せた訳でも無いやつが上から目線で人のやってる事否定してるから荒れてるの。

>ゆとりクンン
案の定レスしまくってるなw

昨夜言ったけど、キミに指図されるいわれはないんだよ
自分が全ての疑問から逃げまくっているくせに、スレの本質とは何ら関係が無い私の個人情報を何故教えなくちゃいけない
嘘つきで卑怯なキミの事だから、何を答えてもどうせ言いがかりつけて来るだけだろうから、不愉快な思いしかしないだろうしね

別に信じてくれなくても結構
と言うか、じゃあ今から職業変えますw
元全日本記録保持者のコーチから手ほどきを受けた実業団レベルのアスリートですw
信じられないだろうけど、本当だよ
ちなみに証拠は一切出せないけどなw

>サーキットトレーニングすら知らなかっただけじゃん
以前から言っているけど、平然と嘘をつく癖は矯正した方がいいぞ
もしその自覚が無いなら、異常なのでカウンセリング等を受けなさい
ネットだからいいや、と思っているならそれは間違い
ネットでの振る舞いは実社会でのそれにも反映されるから
まあ社会とのかかわりが一切ないなら別にいいけどなw

ちなみに「逃げている」のはキミだっていう事をここの全ての人は知っていると思うよ

自分は最初から「信じなくて結構」と言っているし、そもそもスレとは何も関係が無い話
たとえば自分の論拠が職業に置かれていたり、職業を自慢したりしたのであれば、「それを証明しろ」という意見が出るかもしれない
でもそんなこと一切していないだろ

それに対してキミは何かといえば「全日本代表コーチに指導を受けたアスリートだ」とか「自分はアスリートだからお前らとは違う」みたいなレスをするだろ
ましてピストルさんとの件では自分がアスリートである事を論拠にあれだけ彼を侮辱した
だったらそれを証明しなさいよ、と多分ほとんどの人は思っているんだけど、キミって一切出来ないよね

それをもって「逃げている」と認識している人は沢山いると思うよ

>425
やっぱり難癖つけて粘着したいだけなんだね
おいしくいただきました
本スレにも貼らせていただきますね
こちらにも過去の珍発言をずっと貼り続けますね
医学部の友達すらいないからって泣くなよ
減量に適したサーキット法すら知らなくて増量に適したセット法をドヤ顔で勧めてたくせに

>>427
＞だからさ、そんな動画見ながらやらなきゃいけない面倒なのはやりたくないんだよ。
＞今までやってきた有酸素運動で十分効果があるのになんでわざわざ他のに変えなきゃいけないんだ？

え？じゃあなんで「面倒な」筋トレのやり方の質問に偉そうに答えてたの？
有酸素で痩せてるなら十分って言えばいいじゃん
君らのド素人指導と違いダイエットに精通した専門家が作成したナイキトレーニングならトップアスリートの実演動画が観れるんだよ
ダラダラ走るのに飽きて停滞した結果ダイエットをやめる人なんて数え切れないほどいるじゃん
実際その手の質問は本スレにもあったでしょ？
君は素直にこう言えばいいだけなのよ
「無知すぎてサーキットトレーニングすら知らなかった 自重トレーニングのほうがマシンよりカロリー消費することも知らなかった
114種類以上の種目の配列を工夫して連続して休息なしでトレーニングできるとは知らなかった
部活経験すらないド素人の自分達が天下のナイキに勝てるとはとんだ思い上がりでした すみませんでした」ってね

>>428
男らしくテストを受けような
スポクラバイトですら知ってる
増量に適したセット法を勧めて減量に適したサーキット法を知らなかったことを認めような

平然と嘘をつくか
自分から開業医と名乗るほどの度胸はないわ
俺も証拠を出したい
お前らには一生できない100m全力疾走やバク転したりクリーンの動画をアップしたい
だが万が一にも身バレは許されないんだわ

>>429
87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw


これは間違いなくサーキットトレーニングを知らなかったと言えるわ
こんな発言をしてもごまかし続けてるからな

>>430
さあ潔くテストを受けような
たかが医学部一年生レベルだ
全問正解の必要はない
偽医者の汚名を晴らし本物の医師であるとわかればいいんだ

>>425
俺も君らが粘着し続けるならできるだけ頑張るよ
本スレから追い出すことには成功したしｗｗｗｗ

>>429
87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw


これは間違いなくサーキットトレーニングを知らなかったと言えるわ
こんな発言をしてもごまかし続けてるからな

40過ぎて筋トレはじめた結果WWW
http://www.logsoku.com/r/livejupiter/1384075221/

1 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:20:21.48 ID:6zyjMfCX [1/19回]
40過ぎてから筋トレをはじめました自分としては結構頑張ってるつもりです
雑誌を読んだりジムの友人に聞きながら今はこんな感じのメニューでやってます
最近停滞してるのでみなさんの助言と遠慮なく厳しい批判をどしどしお願いします

胸はフラットダンベルベンチ3セット
インクラインダンベルベンチ3セット
デクラインダンベルベンチとデクラインダンベルフライのコンパウンドセットを3セット
背中はバーベルベントオーバーローをピラミッド
プルダウンもピラミッドで、最後はディッセンディングでやります
肩はダンベルショルダー3セット
アーノルドとサイドレイズ、リアレイズのジャイアントを3セット
重いのを持った後に、パンプ目的のセット入れる事が多いです

2 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:20:57.83 ID:6zyjMfCX [2/19回]
筋トレ大好きなんJ民頼むで
3 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:21:23.22 ID:6zyjMfCX [3/19回]
誰か助けてくれや
4 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:21:44.41 ID:eatnkTxA [1/4回]
ダンベルやめて自分の体重の重さでやれよハゲ
ダンベルは甘え
5 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:21:55.59 ID:6zyjMfCX [4/19回]
みんなどんな筋トレやってるんや？
6 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:22:34.31 ID:6zyjMfCX [5/19回]
>>4
そうなのか？
例えばどんなのがええの？
7 ： アドセンス広告をクリックしてください[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:22:54.34 ID:gaj+P/hs [1/2回]
背筋の鍛え方教えちくり〜
ダンベル1つだけある
8 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:23:04.89 ID:7QCdDrNm [1/1回]
なんjに40のおっさんがいた件
9 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:23:33.81 ID:eatnkTxA [2/4回]
自分の体重のみで緩急つけるんや

何回も出来るようになったら、動作をすんごいゆっくりしろや

10 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:23:36.34 ID:6zyjMfCX [6/19回]
>>7
ワイはバーベルベントオーバーローやで
ちな開業医
11 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:23:57.50 ID:zbVk4fPN [1/1回]
？
で、結果は？
12 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:24:06.14 ID:ooovVpDS [1/1回]
プルオーバーいいよ
13 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:24:20.48 ID:6zyjMfCX [7/19回]
>>9
知らんかったわ
スロトレってやつか？
14 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:24:31.62 ID:dcPiRBTE [1/1回]
やっぱりTRXが最高やね
15 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:24:47.62 ID:6zyjMfCX [8/19回]
>>11
開業医廃業WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
16 ： アドセンス広告をクリックしてください[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:24:59.00 ID:gaj+P/hs [2/2回]
>>10
道具無しやと無理やろか？
17 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:25:15.71 ID:eatnkTxA [3/4回]
おっさんは真面目やからな…
あれやで、雑誌とかは参考にするだけで、トレーニングは自分に合ったトレーニングせんといかんで。
やってみてしっくりくるのが一番いいんやでー
18 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:25:17.53 ID:6zyjMfCX [9/19回]
>>14
何やそれ？
ぶら下がるやつか？
19 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:25:46.91 ID:92w30fYe [1/1回]
アフィ丸出しやな
20 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:25:51.72 ID:6zyjMfCX [10/19回]
>>16
オモリ使ったトレーニングしか知らんのだわ
21 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:25:59.77 ID:JrhLHGST [1/6回]
ゴッチ式やれ

22 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:26:03.52 ID:O+4pHDuA [1/1回]
てかなんのために筋トレしてるのかがわからんからなんとも言えん
やきうの為とか目的がハッキリしないと
23 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:26:34.74 ID:6zyjMfCX [11/19回]
>>21
プロレスラーか？
プロレスのトレーニングってボディビルだろ？
24 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:26:35.73 ID:YAbtmf06 [1/1回]
写真はれよ
25 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:05.48 ID:eatnkTxA [4/4回]
>>13
スロトレの定義になるかしらんが
とにかく終始の動作を出来るギリギリでゆっくりするのよ
26 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:13.75 ID:6zyjMfCX [12/19回]
>>22
スポーツ経験のない運動音痴だからせめて筋肉だけはつけたい
27 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:17.54 ID:JrhLHGST [2/6回]
ジャイアントって4種目セットやら
28 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:27.00 ID:6HbeCWOc [1/1回]
大豆食って筋トレしてたらあっという間にかなり筋肉ついたぞ
腕とか太もものとことか
ほんとあっという間にガチガチになってきたからやばいと思ってやめたけど
29 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:38.66 ID:wxp7d763 [1/2回]
わいは懸垂とブルガリアンやらのスクワットとエアロバイクくらいかなぁ、
筋トレって言うほどのはやらんけど、筋力落としたくないから多少はねって感じや
30 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:49.78 ID:6zyjMfCX [13/19回]
雑誌に書いてあることやってるんや

>>434
ゆとりクン
問題出してみなさいな

31 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:27:48.64 ID:goO+NFmf [1/1回]
松本人志さんかな？
32 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:28:24.01 ID:JrhLHGST [3/6回]
毎回そればっかやってんの？
33 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:28:32.11 ID:zOuiTGOY [1/1回]
下半身はやらんのか？
34 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:28:36.69 ID:6zyjMfCX [14/19回]
>>29
自重で筋肉つくのか？
35 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:29:03.95 ID:o2+RTQKt [1/1回]
下半身やれよ
36 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:29:03.41 ID:6zyjMfCX [15/19回]
>>33
とりあえず昨日やったメニューやで
37 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:29:23.67 ID:JrhLHGST [4/6回]
インターバルはどんくらい？
38 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:29:52.74 ID:wxp7d763 [2/2回]
>>34
懸垂やってみろや、それでつかないくらい軽いんなら痩せすぎやで
39 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:30:01.67 ID:6zyjMfCX [16/19回]
>>37
ジム友とおしゃべりしちゃうから長くなる
40 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:30:09.26 ID:kpEak7xq [1/1回]
>>21
トランプ10倍な

41 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:30:46.83 ID:6zyjMfCX [17/19回]
>>38
懸垂って自重トレーニングやろ？
自重でも筋肉つくんやろか？
42 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:30:58.23 ID:bbnr9ppz [1/1回]
突然の開業医宣言で草生えた
43 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:31:19.14 ID:JrhLHGST [5/6回]
>>39
ま、楽しくやればいいね
44 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:31:51.77 ID:06fdTuUw [1/1回]
下半身は下手にベンチとか使わんで重り使って階段歩け
45 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:31:56.67 ID:6zyjMfCX [18/19回]
>>17
オススメメニュー教えてクレメンス
46 ： 風吹けば名無し[sage] 投稿日：2013/11/10(日) 18:32:10.33 ID:JrhLHGST [6/6回]
自重でもつくでしょ多少は
47 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:32:40.90 ID:6zyjMfCX [19/19回]
>>42
いつも疑われる
昼間から2chしてるから
48 ： 風吹けば名無し[] 投稿日：2013/11/10(日) 18:33:38.55 ID:Hr9pX66N [1/1回]
４０過ぎてなんJｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


筋トレおじさんってこんなのの下位互換だよな
恥ずかしい
http://i.imgur.com/fPhQ1Cb.jpg
http://i.imgur.com/R4AnG8Z.jpg

>>440
87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw


これは間違いなくサーキットトレーニングを知らなかったと言えるわ
こんな発言をしてもごまかし続けてるからな

まずこれから行こうか？
なんでこんな事言っちゃったの？

>>440
33 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 09:57:40.14 ID:xj9wXtl2
>>27
最初のリンクが興味深い
目標設定とトレーニング条件を考慮すれば、ダイエット志向の人が一般のジムでマシンを使ったサーキットをやる事の
妥当性が低いという事は自明なのに
自己否定w
コピペだけだからそこまで気が回らんかw

> 目標設定とトレーニング条件を考慮すれば、ダイエット志向の人が一般のジムでマシンを使ったサーキットをやる事の
> 妥当性が低いという事は自明なのに


マシンによるサーキットトレーニングは全国のフィットネスクラブで実施されてるけどダイエット目的に妥当性は低いの？
セット法は増量向きサーキット法は減量向きとわかってるんだけど？

281 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2013/11/16(土) 13:38:45.79 ID: hS/+NU/D (1)
しっかし・・・何科が専門かも知らずに医師なら誰でも知ってる程度の問題っていうと、やっぱり酷使あたりから引っ張るのが無難なのかもなー

整形外科に特化したような勘違い問題出して、一人でﾌﾟｷﾞｬｰするのが関の山なのかもしれん

どんな出題センスしてんのか楽しみ

285：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2013/11/16(土) 14:06:17.44 ID: yABx2wFa (3)
>>284
はやく出せよ
医者じゃなくても解けるか試してやるよ

286：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/16(土) 14:14:06.08 ID: OfC4+Yzg (1)
糞コピペしてる暇があったらはよ出せや
医者はいつもみてんだろうから

299 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：：2013/11/16(土) 21:51:30.07 ID: yABx2wFa (3)
医者かどうか確認する問題ずっと待ってんのになー

酷使のコピペか、PTでも解ける程度の問題な気がする

>>432
>お前らには一生できない100m全力疾走やバク転したりクリーンの動画をアップしたい
いやいや、そこまでしていただかなくても体の画像一枚出すだけでも随分違いますよ
信憑性がぐっと増す
今は信憑性ゼロだけどねw

>だが万が一にも身バレは許されないんだわ
画像だけならまず問題無いでしょ
「逃げた」と言われなければ、やった方がいいよ
ちなみに自分は「逃げた」と言われても全然構わないのですw

>>431
俺は筋トレの質問に答えてなんかいないんだが？
自分を叩いてる人を一括りにして一人の人格にするなよ。

>>443
>これは間違いなくサーキットトレーニングを知らなかったと言えるわ
なぜそうなるか、申し訳ないが全く理解できないわw
読解力が致命的に低いか、分かっていて嘘をついているか
どっちもあり得るのがゆとりクンのすごいところだがw

>>448
え？全国のフィットネスクラブ全否定してるじゃん
またまた木の棒のスクワット練習知らなかった時と同じパターンだよ

ところで今日は休診日？

マシンでサーキットをやるためにはメニュー通りの順序とインターバルでマシンを使う必要があるよね
それが一般的なスポクラで可能かって話
少なくとも都市部の民営施設であれば、そして早朝や深夜でない限りはそれは無理でしょって事
なのでサーキットの有用性以前の話として物理的に無理だ書いたんだけど、理解できないかな？

じゃあ私からの質問ね
１、ピストルスクワット10回はいきなりは絶対に無理、常識外れと言ったのは何故？ゆとりクンにとっては無理って事でしょうか？
２、キミは私がパワーリフティングのトレーニングを勧めていると言ったわけですが、それは嘘だよね。そう言ったら証拠を出すと言っていたんだけど未だに全く出ていない件
３、トレーニングメニューを出せば実際にトレしているかどうか分かるとか言ってので、自分のメニューを出しましたが、それに対しての評価は？
とりあえず思いつくところでこんなとこかな
全部逃げ回っているんだけど、そろそろ答えた方がいいんじゃないでしょうか？

「ほとんどの一般的なスポクラでは、サーキット形式でのマシントレーニングが推奨されてるの」
に対する反証としては
「自分が知る限りそういうジムは一つもない」
で充分合理的ですよ
そしてそれは
「サーキット形式のマシントレーニングを推奨しているスポクラは日本に一つもない」
と言う意味とは全く違いますよ

キミは本当に合理的な思考が苦手のようだなw

>>450
マシンサーキットは不可能どころか主流だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１
ピストルは余裕です
52kgホビットさんでなく運動不足の豚を想定していたのはミスでした
開業医はできなかったの？ｗｗｗｗ

２
ボかぶれの多くははボとパを混同してます
リフターの友人()がなんたらかんたらって言ってたよね？

３
マッスルアンドフィットネスあたり読んでボかぶれの分割法してるなｗｗって思いました
筋肥大向けのマルチセットは諸説ありますし細かいところはわかりません
俺はボかぶれじゃないからどうでもいいし
ボはボで構わないからそのままでやればいいよ
俺はあんなトレーニングは絶対やらないけど


今日もまた休診日かな？

追い詰めるとまた発狂してコピペの嵐だぞw
醜いダルンダルンの腹を晒したら身バレするかもしれんしなwww

ホラとミエとハッタリとウソと捏造で作り上げた設定にこだわる限り
証明してみろの一言だけで反撃されることもなく一方的に叩けるんだからこんな美味しい奴逃がすわけないw
泣いてウ板に逃げても追いかけて叩かせてもらうわ

>>452
その「主流」って言う証拠を出すべきなのはキミだぜ

１、私もピストルさんはそんな事聞いていないわけですが。それが逃げるって事だってわからんかなあ
２、リフターの友人がいるとリフティング技術を勧めた事になるのか？
オカマの友人がいたらオカマになる事を勧めた事になるのか？w
３、そうじゃなくてキミは「スポクラバイト以下、セット法しか経験なしの汚名返上するには自分のトレーニングメニューを公表するしかないな 」と言ったんだから
それについてどう考えているかって事だよ
自分じゃ評価できないから他の人に聞いたんでしょ。で、どうだっと？

自分の経験からいって無理だの言ったんだからコピペ豚の経験なんぞ知れてるってこったw
はい、アスリート設定崩壊w

>>451
＞「自分が知る限りそういうジムは一つもない」
＞で充分合理的ですよ


マシンサーキットを推奨してるフィットネスクラブが主流ですが？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あまりにも無知だったと言うことでよろしいかな？
ちなみに私は水泳と大風呂に入りたいからプール付きのフィットネスクラブに行きます
もう現役ではないしゴルフをやりたいので筋トレはほとんど自宅で短時間で済ませてます
私が先月から通いはじめたフィットネスクラブもマシンはサーキット形式での運用ですよｗｗｗｗ
みんな1セットごとにマシンを備え付けのタオルで拭いて他のマシンにどんどん移動していますよ
マシンは遊びで触っただけだから俺には関係ないけどね

休診日かは知りませんが
夜か明日まで書き込めないと思うので上記の言い訳考えておいてください

>>453
サーキット法を知らなかった言い訳を考えておいたほうがいいと思う

君たちの今までの発言は本スレに晒すから

>>455からも逃げるんだw
おもしれーw
やっぱ叩き放題だなwww

>>455
違うって
ドラゴンフラッグ1回ってのにそんな奴はピストル10回無理って言ったの
ドラゴンフラッグすらろくにできないのにピストル10回できたホビットさんは誤算だったけどね

ホビットさんは不恰好ながら何とかクリアしたけど君たちはまだピストル10回すらできないの？ｗｗｗｗ

>>454
スポクラバイトでも減量にはサーキット形式が適していると知ってますよｗｗｗｗ
ボかぶれが必死こいてマッスルアンドフィットネスのメニューやってるんだなってのはよくわかったｗｗｗｗ

>>458
君たちのレスは全て本スレに晒すからねｗｗｗｗ

この悔しがり方はやっぱり筋トレオンリーの勘違いさん特有だな
ダ痛とは違う
ウ痛でも筋トレオンリー君はすぐ運動経験のなさをつかれると発狂してしまう

>>456
>マシンサーキットを推奨してるフィットネスクラブが主流ですが
だからそれを証明すべきはキミだと何度言えば
>ちなみに私は水泳と大風呂に入りたいからプール付きのフィットネスクラブに行きます
ティップネスでしょ
自分はティップなら２店舗知っていますが、どっちもそういう指導はしていない
もちろん店舗によって差はあるだろうけど、少なくとも「主流」とは言えないよ
キミがティップネスでナイキのプログラムしかやった事が無いからそう思い込んでいるだけではないでしょうか

って言っても多分通じないw

>君たちの今までの発言は本スレに晒すから
とりあえずそれはキミの異常さを周知し、人としての評価を益々下げるだけだから止めた方がいいと思うぞ
何より迷惑だし
言いたいことがあるならこのスレだけにしなさいよ

>>424
>抗生剤なんたらとか答えても何のメリットもないし医学生の友人がいる証明にもならん
>多分その気になれば知り合いの医者に聞いて誰でも答えられるのだろう
>たとえ正答してもまた新たな難癖を付けるんだろう
>答えても何も意味無い
>新たな問題出されるだけ(なぜか医学ｗｗｗｗ)

おお！
ゆとりクンもたまには良い事言うじゃないか
まさにその通りだな

オレも変な奴から勝手にテスト出されそうでうんざりしているんだよ
それで何かが証明できるわけでもないし、何言っても言い掛かりつけられて不愉快な気分になるのは目に見えている
そういうレスは無視しちゃった方がいいよな
お互い大変だなw

もう一つゆとりクンへ質問だ
「東京医師歯科医師協同組合」って知ってますか？

http://fast-uploader.com/file/6940471305472/
http://fast-uploader.com/file/6940471351595/
pass:yutori

本当にピストルできるやつはドラゴンフラッグの回数なんか問題にしない
ダ板だからそんなウソ言ってれば言い逃れできると思ってんの？w

>>464
http://i.imgur.com/UptjfeV.jpg

「恥」と言う概念があればこれで二度と出て来る事は無いと思うのだがw
まあこれで静かになればいいよね

こっちに顔出せないからあっちで糞スレ立ててるw
ほんと分かりやすいなwww

>>464
何それ？
必死で探してきたんだろうが

はいはい、ピストルもドラゴンフラッグもできないって認めようねw

463 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/20(水) 12:35:08.95 ID:RrtItgZn
>>424
>抗生剤なんたらとか答えても何のメリットもないし医学生の友人がいる証明にもならん
>多分その気になれば知り合いの医者に聞いて誰でも答えられるのだろう
>たとえ正答してもまた新たな難癖を付けるんだろう
>答えても何も意味無い
>新たな問題出されるだけ(なぜか医学ｗｗｗｗ)

おお！
ゆとりクンもたまには良い事言うじゃないか
まさにその通りだな

オレも変な奴から勝手にテスト出されそうでうんざりしているんだよ
それで何かが証明できるわけでもないし、何言っても言い掛かりつけられて不愉快な気分になるのは目に見えている
そういうレスは無視しちゃった方がいいよな
お互い大変だなw


464 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/20(水) 13:38:13.26 ID:RrtItgZn
もう一つゆとりクンへ質問だ
「東京医師歯科医師協同組合」って知ってますか？

http://fast-uploader.com/file/6940471305472/
http://fast-uploader.com/file/6940471351595/
pass:yutori


468 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/21(木) 17:39:04.40 ID:f4nySAiF
こっちに顔出せないからあっちで糞スレ立ててるw
ほんと分かりやすいなwww




相当悔しかったんだな

またコピペだけ？w
ピストルもできない自称アスリートがwww

>>462
ほとんどのフィットネスクラブはサーキット形式だよ
見学してみたら？ｗｗｗｗ

本当に知らなかったの？


>>472
君はまだ初心者レベルのピストル10回すらできないということかｗｗｗｗ
なるほどいつも君のレスは素早いから感心するよｗｗｗｗ

>>462
全国津々浦々のフィットネスクラブはマシントレーニングはサーキット形式が主流ですよｗｗｗｗ
ちなみにティップネスはビジターで2回行っただけ

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

>>464
医学部一年生レベルのテストは受けるの？受けないの？

医学部の架空の学生が出してくれる設定なんだろう？
早く出してくれよ、ゆとりクン

>>473
10回やっただろうがアホw
話をそらして逃げようったってそうはいかんぞw
できないものはできないと認めろよwww

東京医師歯科医師協同組合

加入資格
当組合の事業地域「東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、群馬県、栃木県、茨城県、新潟県、長野県、山梨県、静岡県」内に事業場を有する医師、歯科医師、医療法人又は医業を行う事業者。
（獣医、看護師、レントゲン技師、歯科技工士、医師経営の有限・株式会社は対象外です

https://www.ishikyo.or.jp/about/union/



こっちは最初からこんなどうでもいい事を論点にしてなかったのに、しつこいからこうやって恥をかくw
ピストルさんの件も全く同じ
「オレの常識ではできるわけない」はずが出来たんだから、ゆとりクンの常識が間違っていたって事だ
これこそ図らずもゆとりクンのレベルが露見した瞬間だと思うのだが

加入している証拠は？

>>478
懸垂、ディップス、ピストル10回できて初心者から初級者なんだけど
成人男性の場合ね

開業医はクリアできなかったみたいね


>>479
じゃあ潔くテスト受けような

>>477
開業医がテスト受けるんだから引っ込んでろ

運動経験もなくサーキットトレーニングすら知らなかったんだからｗｗｗｗ

開業医()が加入している証拠にはならないのに

また本スレに晒しておこうｗ

>>482
>開業医がテスト受けるんだから引っ込んでろ
キミの指図は受けないと何度も言ったはずだが
逃げたと言われても結構と、これも何度も言った
と言うか一流アスリート（兼AV男優）に転職しましたw
証拠は誰かさんと同じく一切出せませんが

>開業医()が加入している証拠にはならないのに
逆に聞きたい
無関係でその書類をどうやって入手するのだ？
薬袋をわざわざ買うとでも？
訳わからんテストより明らかに信憑性は高いと思うのだが

と言うかキミも人に要求＆難癖つけるばかりではなくたまには証拠の欠片でも出してみなさいよw

また出題すらできないパターンかいwwww
惨めだな

話をそらすなと何度言えばw
できないと認めろってwww

医学部のお友達が実はウソで、出題するのはゆとりなんだろ
どうやって正誤の判定すんの？
この前の全問正解云々〜カキコで、どこかからパクるんだろうなって思ったけど

ハア？数日ぶりに結果見にきたらまだ変わんないの？バカじゃないの？
さっさと出題しろよマジでつかえねーカスが

は
や
く
出
題
し
ろ
ゴ
ミ
ク
ズ
！

もちろんこの板にふさわしい問題なんだろうな。

ウ板から呼び戻したのに半日ももたなかったかｗ

まとめると、

医者:万一答えられないと恥かくのでテストは拒否。しかし、歯科関係者の証明は一応した。
ゆとり:何一つ証明せず。自ら出すと言った問題すら出せない始末。
当然画像アップも無し。

これが全てだよな。

>>484
盗んだんじゃないの？

テスト受ける？

こんなのいくらでも入手できるでしょ
所詮2chで晒せる程度のものなんだからｗ

専門家がシェイプアップに推奨してるマシンや自体重でのサーキット・ウエイトトレーニング
全国の一般のフィットネスクラブで幅広くサーキット形式のマシントレーニングが行われていることへの言い訳はまだ？


JATI認定トレーニング指導者テキストより

図5 トレーニング・プログラム作成の全体的手順
http://i.imgur.com/l89Zp5H.jpg

表N シェイプアップを目的としたサーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(マシンと自体重での筋トレサーキット)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを1セットずつ行い、3分の休息を挟んで3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷を調整する
http://i.imgur.com/ylANsMa.jpg

表O シェイプアップを目的としたスーパー・サーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(筋トレと有酸素運動を交互に行う)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを30秒ずつ休息をとらずに3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷や動作スピードを調整する
http://i.imgur.com/SXObRaJ.jpg

ウ板の雑魚が本スレから追放されて発狂しているね
部活でサーキットやインターバルをやったことがなかったり
重量挙げで木の棒でスクワットの矯正するのも知らなかった

624 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 19:20:14.35 ID:ElxIrdOO
マッスルメモリーってのはダイエットで減った筋肉にも有効なのかね？


626 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:11:47.19 ID:t3e0phtP
>>624
サテライト細胞がどうこうっていうのを読んだ気がしますがw
多くの人に経験で言えば過去に最大筋力と書くまでは比較的戻しやすいって事
結果として筋量もそこまでは戻しやすい
逆に言えば最大筋力近くの負荷を使ったトレーニング経験が無いと実感は持てないかも
でも別にそれで何も問題無いです


629 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:25:15.72 ID:ElxIrdOO
>>626
質問しといて何だけど日本語不自由？


634 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 20:42:52.23 ID:t3e0phtP
>>631
いやいや、オレも酔っぱらっているのでタイプが覚束ないですからいいですよw
情報として伝わればそれで十分ですよw
>>632
有酸素を重視していない人で高頻度で通えるなら90分でも充分ですね


こんな医者いるわけねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの

そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か

増量メインならセット法
減量メインならサーキット法

サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただの無知だった

CODE 02040
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
サーキットトレーニング:ケトルベルを含む、短時間の休息を含む有酸素運動、全般、きつい労力

(circuit training, including kettlebells, some aerobic movement with minimal rest, general, vigorous intensity)

CODE 02050
6.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
レジスタンストレーニング(ウェイトリフティング、フリーウェイト、マシーンの使用)、パワーリフ ティング、ボディービルディング、きつい労力
(resistance training (weight lifting, free weight, nautilus oruniversal), power lifting or body building, vigorous effort (TaylorCode 210))

http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

サーキット・トレーニング 8.0 METS
ウエイトトレーニング 6.0 METS

まだ頑張るのかな？

>>500
やっぱり自重トレーニングにも負けてた

CODE 02020

8.0 METS

コンディショニング運動(conditioning exercise)
健康体操(例：腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、ジャンピングジャック(ジャンプしながら手足を開閉)：きつい労力(calisthenics
(e.g., push ups, sit ups, pull-ups, jumping jacks), vigorous effort)

>>500
>>501
29 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 00:34:51.72 ID:xj9wXtl2
サーキットをジムでやるなら、自重かフリーウエイトじゃないと無理でしょ
それか専用のジム
>つーかサーキットトレをマシンでやれとか聞いたことないな
カーブスだっけ？
あの手のジムを想定しているんじゃないの？w


33 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 09:57:40.14 ID:xj9wXtl2
>>27
最初のリンクが興味深い
目標設定とトレーニング条件を考慮すれば、ダイエット志向の人が一般のジムでマシンを使ったサーキットをやる事の
妥当性が低いという事は自明なのに
自己否定w
コピペだけだからそこまで気が回らんかw


36 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:28:04.08 ID:xj9wXtl2
>>34
それやビリー、その他のエクササイズプログラムはダイエットには非常に有益だと思いますよ
ゆとりクンが紹介してくれたようにサーキットでは種目や強度（って言うのかな？）の選択が難しい
その点プロが組んだプログラムではあるレベル以上の効果は保証されているので失敗が少ない
たとえて言うならシェフお任せのコース料理みたいなもの
それに対して自分で組むのはアラカルト
ある程度の知識が無いと失敗する危険がある
ゆとりクンもそのあたりをもっと強調していけばいいのにと思うけどなあ

57 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 21:42:05.00 ID:xj9wXtl2
サーキットトレーニング自体は有益だよ
ただゆとりクンはサーキットの利点と欠点を正しく理解していないから
それはウエイトトレーニング自体を知らないって事が大きな原因だと思う
別にトレーニングに限らないけど、何かを勧める時はその利点はもちろんだけど、欠点もきちんと理解していないと説得力に欠ける
サーキットトレーニングなら、たとえば肥大のトレーニングと比べて、あるいは有酸素と比べてどこが優れていて、どこが劣るかと言う事を
理解していないと、なかなか正しい説明は出来ない
ゆとりクンの場合サーキットについては色々調べているみたいだから、むしろ標準的なウエイトトレーニングの知識をもう少し増やすといいのにと思う
お得意のボとパだっけ？
要するにボディビル的なトレとパワーリフティング寄りのトレ
この二つの違いさえ分からないんだから、まだまだ勉強不足だよ
少なくともウエイト板はもちろん、この板でさえ助言するレベルには達していない


60 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 00:39:48.80 ID:0nm22pmS
一般的なジムで2を勧められる事はまず無いよ
物理的に無理だし、そもそも筋トレするなら対象筋をしっかり刺激する方がベターなんだから
基本は1に決まってる
１でインターバルを短くしていく指導が一般的じゃないかな
２ならむしろボディパンプ等のスタジオ勧められると思うわ

77 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 10:11:12.10 ID:0nm22pmS
>>64
>ダイエット(シェイプアップ)とボディビルは違うんだよ
もちろん
だから目的に応じてトレーニング内容を変えるんだよ
>一般人にビルダーのようなメソッドは不要
それはキミが筋量を気にしない痩身を目指しているからだよ
筋量の維持を求めるのなら肥大向けのプロトコールのトレーニングが推奨される
このくらいは分かるよね？

もう何度も書いてきたけどサーキット自体は有益
目的によってはベストチョイスの一つだと思うよ
ただそれを万人に押し付けてはいけない
目的、目標は人それぞれなんだから
もちろん同じ事は肥大のためのトレにも言えるから、自分は押し付けた事は無いぞ

そして今回問題になっているのは一般的なスポクラでマシンを使ったサーキットが行えるか否かって事
実際に行けば分かるが、これは物理的にまず無理
マシンを使ったサーキットが有効か否かって話とは別次元で、推奨できないんだよ

って、さすがに仕事だw


86 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:46:13.05 ID:0nm22pmS
>>82
また嘘かよw
あるいはレスの内容を理解していないのか？

>>83
>20RM(60%)でもダイエットにおける筋トレには十分なんだよ
力を出し切ればね
そしてそれでさえ10RM程度の負荷を使うトレよりは効果が低い可能性が高い
サーキットは力を出し切らないんだから、言うまでもないよな

87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw


88 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 13:03:23.04 ID:38Zl1mmu
横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。


89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 14:20:20.70 ID:0nm22pmS
>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

>>505
ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの

そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か

増量メインならセット法
減量メインならサーキット法

サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただの無知だった

>>77
335 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/04(金) 14:21:52.13 ID:OSshFGwv
もうすぐ30歳なのに大学生を騙るって事は要するに学生時代以降のキャリアが無いんだろうな
HIITみたいな随分前から知られているテーマを自慢げに語るのは学生時代以降の運動履歴が無いんだろう
>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら自重トレーニングからフリーウェイトトレーニングになるか？
スクワット200圓噺世い弔帖∨w
ウエイトトレの経験があるなら、ましてスクワットでそこまで担げる奴ならシャフトを「棒」なんて絶対呼びません
イチローがバットを「木の棒」、錦織がラケットを「網の付いた棒」と呼ぶようなもの
あり得ませんw

多分水泳と陸上（但し長距離か中学の部活程度のキャリア）の持ち主で、ウエイト経験は無し
大学卒業後の社会的なキャリアなし
最近スポーツクラブに通い始めてスタジオプログラムに目覚めた

そんな感じだろうね


353 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/04(金) 20:43:44.92 ID:OSshFGwv
>専門コーチの指導下で鍛えたので
そのコーチは「シャフト」って用語を教えてくれなかったんだねw

にしても三十路近くで「ゆとり」を自称するのは痛すぎるので止めた方がいいぞ
そして他の人のレスにも答えてあげて

355 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 20:45:11.35 ID:z3wVDsxk
>>353
シャフトがどうかしたの？


357 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 20:47:57.17 ID:z3wVDsxk
>>353
君のアダ名は「シャフト」に決まったから

よろしくね シャフト君！


426 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/05(土) 15:33:58.93 ID:kc2jjiFU
>>421
>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら
シャフトっていう用語を知らずに棒なんて言う奴に偉そうにスクワットの講釈されたくないわw

443 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/05(土) 18:02:13.47 ID:kc2jjiFU
木の棒
くさび

シャフトとプレートの間違いじゃないの？
寡聞にして存じ上げませんので、もしよろしければその元日本代表の方のお名前や、
指導している場面の画像などを教えて下さい
あえてそういった素材を使う理由も
まさか言われたからやっているだけという事は無いでしょうから

444 名前:無記無記名 :2013/10/05(土) 18:05:12.41 ID:Sv1l+56n
>>443
スクワットの導入期に木の棒を使うのはボジムでもよくあるよ。
クサビは木の板で足首が固い人がボトムポジションを取りづらい時に使っている。


445 名前:無記無記名 :2013/10/05(土) 18:12:08.64 ID:Vbod3M4X
>>443
>>444
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


だから何度も言っただろ
元重量挙げ日本代表にスクワットを指導してもらったと


スクワットの木の棒とサーキットウエイトトレーニングと同じ知ったかで頑張りすぎたパターンだった

>>853
CODE 02040
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
サーキットトレーニング:ケトルベルを含む、短時間の休息を含む有酸素運動、全般、きつい労力

(circuit training, including kettlebells, some aerobic movement with minimal rest, general, vigorous intensity)

CODE 02050
6.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
レジスタンストレーニング(ウェイトリフティング、フリーウェイト、マシーンの使用)、パワーリフ ティング、ボディービルディング、きつい労力
(resistance training (weight lifting, free weight, nautilus oruniversal), power lifting or body building, vigorous effort (TaylorCode 210))


CODE 02020
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
健康体操(例：腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、ジャンピングジャック(ジャンプしながら手足を開閉)：きつい労力(calisthenics
(e.g., push ups, sit ups, pull-ups, jumping jacks), vigorous effort)
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

サーキット・トレーニング 8.0 METS
自重トレーニング 8.0 METS
ウエイトトレーニング 6.0 METS

ここからどうやって挽回するんだろう？

自衛隊の時ボディビルやってるやつが入ってきて、筋骨隆々ですごいからだしてるけど、老兵など含め全員で4キロジョギングやる時に2キロくらいで走れなくなって無理ですとか言ってしゃがみこんじゃってびびった。あまりにも見掛け倒しでWACに笑われてたのを思い出した。

盛り上がってるなｗ

ボディビルの自衛官、
外のジムのコナミへ行ったら1日で
店のベンチプレスの記録を更新したって
話していた。

でも、老人の自衛官や婦人自衛官でも
鼻歌まじりに走るようなペースなのに
4kmも走れないなんてすごく驚いた。
太っていてやっと4km走れる奴がいて
そいつに「すごいですねー！！」とか言っていて
笑えた。
そいつがすごいんじゃなくてお前はしょぼいだけだっつーのｗ

ジョギングが自慢とかｗ
糞した後に紙で尻を拭くのと同程度の
あたりまえのことだよ。

税金が云々とかあんたいくら払ってんの？
もしかして逆に恵んで貰ってる層じゃないだろうね？

そのビルダー様はプライドがお高いようで
隊内に知れ渡った2km走れないキン肉マンの汚名にたえられず
とっととお辞めになったよ。
仲間でもなんでもない。
でも、筋骨隆々で喧嘩も強そうでいつも自信満々だけど
2kmの弱いジョグもこなせないという
見掛け倒しということを俺らに学ばせてくれた功績はでかい。

コピペしても一々読まないからw
そんなもん書いてないで自分の写真の1枚でもアップしろよw
それとピストル動画もな
できないから無理って分かってるけどwww

>>494
じゃあ、お前も同じの晒してみろ。
簡単なんだろ？
本当にこのバカは墓穴掘るのが好きだな。

問題も出してみろ。
別に一問しか出せない訳じゃ無いし余裕だろ。

あと、身体晒せないとの事だが、別に全身じゃなくても良いんだよな。
アザが特徴ならそこ以外を分割でもいいし。
それすらしないってのはお察しだが。

自称開業医さん
開業医なら診療報酬明細書の集計時、CD-R提出あるいはオンライン請求に際して、表書きに何を書かなきゃいけないか箇条書きにしてみ？

40すぎのゆとりも医者も、どっちも自分の設定が崩れないように必死に言い訳しながら罵り合ってるのが面白いw

核心をつくカキコがあると2人とも逃げんのな

そもそもコピペすることで勝った気になるってのがバカｗ
本当にダメージ与えたいのならアスリート（）の体を晒して真似のできないトレ動画でも上げてみせろってのｗ

>>516
医者のブログに乗ってるレベルｗ

>>518
コピペに反論してみてよ

サーキット・トレーニング 8.0 METS
自重トレーニング 8.0 METS
ウエイトトレーニング 6.0 METS

これの言い訳カモン

>>519
関係ねーしｗ
お前は話をそらさずに自分の大口叩いたことを画像で証明しろってｗｗｗ
俺未満の雑魚の言うことなんか聞く気ないから

>>513
コピペ読むと辛くなるからな

ウ板の運動経験なしの無知蒙昧がデブに説教垂れてたのがばれたんだよな

>>505
ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの
そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か

増量メインならセット法
減量メインならサーキット法

サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただの無知だった

66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/11/09(土) 01:08:24.81 ID:8P1S0kTK
＞ピストルなんて簡単だったよ
だったらなんで発狂したんだって何度も聞いたんだがｗ

いい加減
＞無理
＞できるわけない
＞嘘と断言できる
＞俺の常識を超えている
これはどういうことなのか教えてくれよ
そんなに答えに困ることじゃないだろｗ

いい加減逃げないで答えてくれないですかねぇ

開業医及び雑魚「木の棒でスクワットなんてあり得ない！周りにも知ってる人間はいなかった！ヘボがやること！」
現実
自分たちがスポクラレベルの運動音痴でまともなスクワット、重量挙げ指導を受けたことがないだけ

開業医及び雑魚「サーキットは効率悪い！一般のフィットネスクラブでの実施は不可能！」
現実
サーキットトレーニングはカロリー消費が高く専門家にも推奨されている
全国の多くのフィットネスクラブでマシントレーニングはサーキット形式で行われている

>>521
前も言われてたけど、王道スレで何の為に筋トレするのかわかってないだろ？
その時結局答えなかったよな？

>>522
ドラゴンフラッグ1回ｗはホビットさんには笑わせてもらいました
そのレベルでピストルスクワット10回できたのはビックリだね
懸垂、ディップス、ピストルスクワット10回って初心者からなんとか初級者になっただけだからね

運動音痴のウ板雑魚は悔しいから画像アップしろって叫ぶしかないな
本スレから追い出されてあわれだね

>>521
自重のほうがマシンよりダイエット向き
サーキット法のほうがセット法よりダイエット向き
初心者は軽い負荷で体を慣らしながら運動法と動きを覚える
これはもう常識だから

俺はそんなこと最初から知ってたから何度も何度も
本当にそれをダイエット初心者に勧めていいんですか？って訂正するチャンスをやったのに
ボディビルもどきしか知らないのバレバレやん

そもそもダイエットに筋トレは必ずしも必要ないからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それに自重中心でのサーキットトレーニングも立派に筋トレになるんだが
本当に無知が頑張りすぎると恥ずかしい

>>524
ダイエットに筋トレなんて別にやらなくてもいいんだって
やらないよりやったほうがいいかなってレベル
サーキット法でやっても何ら問題ないどころか効率がよいｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>525
だから無理だとか嘘だとか言った根拠を出せって言ってるんだよバカｗ
お前の乏しい経験やらしょぼい常識で他人に難癖つけてんの？ｗｗｗ
雑魚か嘘つきかどっちがいいよ？ｗ

懸垂、ディップス、ピストルスクワット10回は自慢にもならんっての
動画アップした度胸はすごいと思うけどね
俺にはとてもできんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

52kgのガリガリホビットがダイエット板に居座る理由は不明だが
恐らく普段は周囲にホビットとバカにされてるからデブを見下したいのだろう

さて出かけるからコピペネタを大量に書き込んでくれたまえ

>>526
ダイエットやった事無いからわからんのも無理は無いが、筋トレ頻度落として水泳ばっかやってたら筋肉量落ちたんだが。
その程度の知識しか無いのに、何故人をバカに出来るの？

逃走宣言ｗ
できないのに見栄張りましたって言えば楽になるのにｗｗｗ
あーおもしれー、マジでいくら叩いても反撃もできないのな
これからも叩かせてもらうわｗ

ちなみにこのバカが立てたウ板の糞スレ

そろそろウ板からボディビルバカを追いだそうぜｗ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1385002037/

どうせここは糞で隔離スレなんでいくら叩いても大丈夫ｗ

>>531
俺が立てたんじゃないけど立てた人の気持ちはよくわかる
ダイエット板からはボディビルもどきは事実上追い出されたしｗｗｗｗｗｗｗｗ

さて出かけるからコピペネタを頼むわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ドラゴンフラッグ1回の障害者のホビットさんよ

結局いつも通り何も答えられずに泣いて逃げましたとさｗｗｗ
まぁウ板だろうがダ板だろうが関係なく叩きにいくからｗ

出かけるとか言いながらまだコピペしてるｗｗｗ
いやー笑わせてくれるわｗ

>>494
>こんなのいくらでも入手できるでしょ
じゃあ入手してきて下さいw
盗む？
アホかw
どこからどうやって盗むんだよ

そもそもこんな組合ある事知っている奴が開業医以外にどれだけいるのか
往生際が悪いにもほどがある
情けない奴だw

コピペが多すぎて見づらいw

>>519
>サーキット・トレーニング 8.0 METS
>自重トレーニング 8.0 METS
>ウエイトトレーニング 6.0 METS
>これの言い訳カモン

キミ、ホントに何も知らないんだな
Metsで比較するって事自体がキミが筋トレの経験が無い事を如実に物語っていると思うぞw

>>530
逃走と言うより、いつも午後から夕方、もしくは夜までいなくなるからバイトかなにかではないでしょうか？

ピストルさんの件は>>75で書いたけど
　　「オレの常識」っていうのがキーワード
　　自分を尺度にしたわけだ
　　これって自分自身か、自分の周りを基準にしたって事
　　具体的に言えば
　　「（あのスペックでは）オレには出来ない（と思った）」もしくは
　　「（あのスペックでは）オレの周りの奴に出来る奴はいない（と思った）」って事
でしょうね
ゆとりクンの実力、もしくはゆとりクンのいる環境が想像できますw

ゆとりの目的は医者をはじめとする筋トレ脳のやつを本スレから追い出すことじゃなかったのか？
コピペ貼りまくって呼び込もうとしてるのはどういうことだ？
しまいには人の質問コピペして釣りみたいな真似する始末。

いい年してバイト暮らしかよ・・・
生活保護受けてんじゃねーだろうな

ピストルの件に関してはどうにもならんな
相当高難度と思ってるんでもなけりゃあんなこと言わんわ
自分が出来てるのならひょっとしたら成功してるのかもと思うはずだが、そう思わなかったからあそこまで断言しちゃったんだし
コピペバカが自分じゃ出来ないから難易度を量り損ねたんだよ

自分より劣る相手だと思えばいくらでも遠慮なく叩けるし全然怖くないわなｗ

>>538
それはあくまでも建て前だよ
実際はスレ違いだと散々指摘されたのに延々続けてスレ住人にフルボッコにされて
「自分にも意地があるから荒らします」って宣言したからな

そんな意地要らねえwww

頭の病気だから手の施しようがない

俺たちは真性の基地が狂う様をただ楽しめばいい
こんなチャンス滅多にないし


医者も専門...てか、医学についてごく基礎的なことも答えられないわけで、こいつのマヌケさもいい

>>519
表書き書いてみて、ブログに載ってるレベルでよいよ。

>>536
あれれ？
反論できなくなってきてるよ
なんでダイエットで筋トレやるの？
本当にダイエットに筋トレは必要なの？
ここ本当にわかってるかな？

あんなもんで自分が医者だと信じてもらえると思ってるからかわいい
万が一本当なら世界一間抜けな医者だから

本スレから追い出され
木の棒でのスクワットすら周りの誰も知らずレベルの低さが暴露た
calithfnicsもHITも知らず
サーキット法も知らずかぶれセット法をゴリ押しして
悔し涙を流すしかなかった

>>520
開業医が顔と医師免許をアップしてくれたら俺も画像アップするよ

>>695
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

また本スレへのコピペネタをどんどん頼むよ

かぶれどもｗ

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名無しさん＠お腹いっぱい。
サーキットトレーニングダイエット
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット49【食事管理】


開業医が一番忙しい金曜日の午前11時、12時に書き込みが集中してる
開業中にこんなに2chに書き込んでる開業医って・・・

ウ板からデブに説教しようと出張してきたのにレベル低いの暴露されて隔離されちゃったね
木の棒でのスクワット練習を誰も知らなかった時は正直驚いた

つーかトレは自分のためにやるんだから人がどうだろがそいつがそれでいいなら余計なお世話
ボかぶれはそのへんがわからないし上級者ぶりたい幼稚園児並み思考だから呆れてものがいえない
たいしたことないくせに上級者ぶる奴は痛すぎてみてられない
どんだけ苦労してバーベル重いの扱えるようになったかなんてそんなに価値のあることでもないし、誰もそんな自分語りきいちゃくれないんだよ
なんでって自分が好きでやってきたことなんだから、それについて他人の評価なんて必要ないだろ
このへんがボかぶれには理解できないんだろな幼稚だから
もともとトレーニングの動機付け人が見せるっていうアホみたいなもんだしな
ボが痛いのは当然だわ

ダイエットなんて全力疾走すりゃいいだけ
走れないならバイクか水泳でもいい
できる範囲の全力でやる
LSDからはじめてLIIT→HIIT or スプリントやっとけばアホでも痩せる
ボディビルかぶれはアホすぎる

>>544
>開業医が顔と医師免許をアップしてくれたら俺も画像アップするよ
だろーなw
最後はそこまで行き着くだろうし、恐らくそれでも何だかんだ難癖つけて認めないでしょ
卑怯者だからw
だから最初から言ってるけど何も証明しません
と言うかアレで認めないなら何しても無駄だろw
そしてオレが開業医であろうがAV男優であろうが（自称）アスリートであろうが書いた内容に変わりはない
勝負はその内容でしようぜ

まあ嘘つきの卑怯者には無理だろうけどなw

>>543
ウエイトトレーニングを消費カロリーで評価するのは、料理をカロリーで、文学を文字数で評価するようなもの
って言っても理解できないかw

養老孟司の講演は何度か聞いてけど、大した知性とは思わなかったが「バカの壁」は認めざるを得ない
っていうのがゆとりクン（40代）と接した上での感想ですw

>開業医が顔と医師免許をアップしてくれたら俺も画像アップするよ

これ見るとピストルの時、すげー逃げ回ってたのを思い出してしまう

>開業医が顔と医師免許をアップしてくれたら俺も画像アップするよ
これは何があっても絶対に画像アップしない宣言だなｗ
画像アップしたら雑魚と笑われるから出来ないけど、アップしなくてもしないこと自体で雑魚と笑われる
最近はアスリート設定を表に出さないことでなるべくその辺には触れられないようにしてるんだろうけど無駄なことだｗ

>>554
ビチク〜ｗ


イライラするなよｗ
俺のおちんぽミルク飲んで落ち着いてｗ
美味しいよｗ


ビュルビュルドピュドピュ召し上がれｗ

ウ板にも晒されるザマｗ

>>552
話しを逸らすのに必死
木の棒を使ったスクワット練習やサーキット法すら知らなかったのにね
スポーツ経験ゼロの悲しさだね
メタボダイエットにボディビルもどきのセット法を強要する理由は？
バルサルバ動作はメタボにはよくないと思うけどｗ

ところで専門は何科なの？
まだ決めてないの？

今後はウエイト板にも開業医たちのレス晒そうかな
本スレでも部活すらやってないウ板の雑魚ってバレバレで笑える

自分から開業医と言い出したのになぜか専門は何科かも答えられず
開業中に長文を連日何度も書き込む

なんの成功体験もない奴が筋トレにはまるとこんなふうになりがちだよね
一応達成感はあるから勘違いしちゃうんだろうね
ただのお遊びでしかないし、自己満足でしか完結しないってことをすっかり忘れてる
これだけがんばった俺を評価して欲しいと思ったところで関心のない他人には趣味に没頭してるんだなってくらいにしか思われないよ
こんなことに入れ込みすぎてこの人バカなんじゃないか？ってね
評価されたいのに評価されない…そんなジレンマがビルダーとそのモドキをますますおかしな人にしていくんだね

ま ひとことで言うと変わり者のバカなんだけどね

ウ板の底辺たちダ板でも雑魚とバレた上に隔離されちゃって笑える

>>552
なんでダイエットに筋トレを強要するの？
しかも高負荷低回数をデブに強要する医者なんているの？

つーかトレは自分のためにやるんだから人がどうだろがそいつがそれでいいなら余計なお世話
ボかぶれはそのへんがわからないし上級者ぶりたい幼稚園児並み思考だから呆れてものがいえない
たいしたことないくせに上級者ぶる奴は痛すぎてみてられない
どんだけ苦労してバーベル重いの扱えるようになったかなんてそんなに価値のあることでもないし、誰もそんな自分語りきいちゃくれないんだよ
なんでって自分が好きでやってきたことなんだから、それについて他人の評価なんて必要ないだろ
このへんがボかぶれには理解できないんだろな幼稚だから
もともとトレーニングの動機付け人が見せるっていうアホみたいなもんだしな
ボが痛いのは当然だわ

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名無しさん＠お腹いっぱい。
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開業医が一番忙しい金曜日の午前11時、12時に書き込みが集中してる
開業中にこんなに2chに書き込んでる開業医って・・・

雑魚が何を言っても空しいなｗ
雑魚じゃない証明まだー？ｗｗｗ

部活すら経験のない雑魚とバラされて発狂しちゃったね
ウエイト板から出張してデブに説教してたのにピストルスクワットすらできないただの勘違い筋トレおじさんってバレた

なんの成功体験もない奴が筋トレにはまるとこんなふうになりがちだよね
一応達成感はあるから勘違いしちゃうんだろうね
ただのお遊びでしかないし、自己満足でしか完結しないってことをすっかり忘れてる
これだけがんばった俺を評価して欲しいと思ったところで関心のない他人には趣味に没頭してるんだなってくらいにしか思われないよ
こんなことに入れ込みすぎてこの人バカなんじゃないか？ってね
評価されたいのに評価されない…そんなジレンマがビルダーとそのモドキをますますおかしな人にしていくんだね

ま ひとことで言うと変わり者のバカなんだけどね

ウ板の底辺たちダ板でも雑魚とバレた上に隔離されちゃって笑える

ピストルすらできないのにアスリートを自称するとか無理ありすぎるよなｗ
できないから願望を投影したんだろうけど

つーかトレは自分のためにやるんだから人がどうだろがそいつがそれでいいなら余計なお世話
ボかぶれはそのへんがわからないし上級者ぶりたい幼稚園児並み思考だから呆れてものがいえない
たいしたことないくせに上級者ぶる奴は痛すぎてみてられない
どんだけ苦労してバーベル重いの扱えるようになったかなんてそんなに価値のあることでもないし、誰もそんな自分語りきいちゃくれないんだよ
なんでって自分が好きでやってきたことなんだから、それについて他人の評価なんて必要ないだろ
このへんがボかぶれには理解できないんだろな幼稚だから
もともとトレーニングの動機付け人が見せるっていうアホみたいなもんだしな
ボが痛いのは当然だわ

554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/11/24(日) 08:38:18.23 ID:anrwokzP
>開業医が顔と医師免許をアップしてくれたら俺も画像アップするよ
これは何があっても絶対に画像アップしない宣言だなｗ
画像アップしたら雑魚と笑われるから出来ないけど、アップしなくてもしないこと自体で雑魚と笑われる
最近はアスリート設定を表に出さないことでなるべくその辺には触れられないようにしてるんだろうけど無駄なことだｗ

>>566
ピストルスクワットなんて初歩だよ
ホビットさん以外は10回すらできなかったらしいけどｗ

その初歩すらできない自称アスリート（）
もう笑おうにも力が入らないわｗｗｗ
まぁいい年したおっさんなんだから無理してピストルに挑戦して体壊すなよｗ

>>570
できないのは君たち雑魚でしょ？
自分が部活すらやってなくて初歩のピストルスクワットもできないからってそんなに発狂するなよ
ドラゴンフラッグたった1回なんて俺の婆さんと同じレベル

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

やってみせただろうがアホｗ

だから無理だとか嘘だとか言った根拠を出せって言ってるんだよバカｗ
お前の乏しい経験やらしょぼい常識で他人に難癖つけてんの？ｗｗｗ
雑魚か嘘つきかどっちがいいよ？ｗ

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開業中にこんなに2chに書き込んでる開業医って・・・

>>573
障害児のホビットさんだったかｗ
ピストルスクワットは小学生でもできるんじゃないの？
俺の小学生のいとこでもドラゴンフラッグ3回ぐらいはできると思うぞｗ

だから無理だとか嘘だとか言った根拠を出せって言ってるんだよバカｗ
お前の乏しい経験やらしょぼい常識で他人に難癖つけてんの？ｗｗｗ
雑魚か嘘つきかどっちがいいよ？ｗ

いい年してバイト暮らしかよ・・・
生活保護受けてんじゃねーだろうな

ピストルの件に関してはどうにもならんな
相当高難度と思ってるんでもなけりゃあんなこと言わんわ
自分が出来てるのならひょっとしたら成功してるのかもと思うはずだが、そう思わなかったからあそこまで断言しちゃったんだし
コピペバカが自分じゃ出来ないから難易度を量り損ねたんだよ

自分より劣る相手だと思えばいくらでも遠慮なく叩けるし全然怖くないわなｗ

ドラゴンフラッグたった1回(ウチの婆さんと同レベルｗ)の障害児ホビット(52kgのチビガリなのにダイエット板に粘着ｗ)と
自分から開業医と名乗ったのに専門は何科かも言えない40過ぎて筋トレはじめた痛いナマポおじさん

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>>577
ドラゴンフラッグたった1回だからな
ウチの婆さんと同レベルだろ

ならその婆さんもピストル10回余裕なんだなｗ
すげーなｗｗｗ

ウチの婆さんでもできるかもな
いとこの小学生ならできるだろうな

婆さんも小学生もできるピストルが出来ない自称アスリート（）
終わってんなｗｗｗ

でもお前俺ができるって言ったのを見切れない程度の知識と経験で言っても説得力なんかないからなｗｗｗ

簡単だよ
ピストルスクワットなんてジャンプしながらできるｗ

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

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偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

どうせろくな反論なんかできないんだから黙って消えてればいいものをｗ
まぁこんなおいしい相手を逃す気はないけどな、叩き放題だしｗ

>>582
また発狂しちゃったね
デブを見下すためにウエイト板に粘着していた障害児レベルのホビットさん

>>585
ウエイト板じゃないやダイエット板ね

俺も消えるつもりないからね
スポーツしたことないボかぶれの痛さは本スレ住人にはにわかっただろうし
コピペネタならたんまりあるから貼って回るだけだよ

その相手に何の反撃もできずに逃げ回るだけの自称アスリート（）
30kg加重ピストル動画でも上げて黙らせてくださいよー、全国レベルのアスリートさんｗｗｗ

コピペなんか俺には何のダメージにもならんしどうでもいいよｗ
無抵抗な相手を一方的に叩ける機会は2chでもそうはないから楽しませてもらうよｗ

てかそんなにピストルスクワットは難しかった？
足が全然伸ばせてなくて背中丸かったけど

いいんだよ
本スレに貼るだけだから

それすら出来ないアスリート（）
話をそらしたいんだろうけどそれは通用しないからｗ

叩いたら本スレに貼っちゃうぞ（涙
だっておｗｗｗｗｗ
マジで反撃しようとすら思わんのなｗ

こう言っただけなんだがね〜
できて当たり前

335 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/10/26(土) 15:37:46.48 ID: SPMnxYr1 (3)
だからよ〜
自重での懸垂、ディップス、ピストルスクワットが最低10回はできない人間は、自重トレーニングをなめるなって
できる人間は絶対なめないけどなｗ

>>592
52kgのホビットって一体どんな気持ち？

チビすぎてデブを見下したくてダ痛に粘着してたの？

ドラゴンフラッグたった1回(ウチの婆さんと同レベルｗ)の障害児ホビット(52kgのチビガリなのにダイエット板に粘着ｗ)と
自分から開業医と名乗ったのに専門は何科かも言えない40過ぎて筋トレはじめた痛いナマポおじさん

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>>594
これが精一杯の反撃ｗｗｗ

その52kgにすら劣るアスリート（）
自分ができないピストル成功されちゃってどんな気持ち？
あー言わなくてもあの大発狂で分かってるからいいやｗｗｗ

>>593
＞こう言っただけなんだがね〜
＞できて当たり前

だから無理だとか嘘だとか言った根拠を出せって言ってるんだよバカｗ
お前の乏しい経験やらしょぼい常識で他人に難癖つけてんの？ｗｗｗ
雑魚か嘘つきかどっちがいいよ？ｗ

昨日はワンパターンな展開だったみたいだな

もうコピペでスレ流すことしかできないんだから諦めれば良いのに。
本スレだって完全にスルーされてるから貼る意味すら無い。

俺の獲物をリリースすんなw

静かだと思ったらこっそりウ板荒らしてるしw

こっそりじゃないだろw精神状態悪いんだろうな可哀想に

しかしウ板でもコピペみたいに同じことばっかり言ってるんでほぼ完全にスルーされてるのが涙を誘うw

基本を書きますね

筋肥大は色々なトレーニングで起こり得ますが、その中で最も効果的と言われているのが、
最大筋力の8割程度の負荷を使って反復不能になるまで動作するっていう方法
これを実践するためには負荷の調整が非常に重要

もちろん負荷の設定を変えても、あるいは自重のトレでも肥大は起こり得ますが、適切な負荷を使ったウエイトトレーニングが
最も効果的と言うのは基本中の基本だよ

つーかトレは自分のためにやるんだから人がどうだろがそいつがそれでいいなら余計なお世話
ボかぶれはそのへんがわからないし上級者ぶりたい幼稚園児並み思考だから呆れてものがいえない
たいしたことないくせに上級者ぶる奴は痛すぎてみてられない
どんだけ苦労してバーベル重いの扱えるようになったかなんてそんなに価値のあることでもないし、誰もそんな自分語りきいちゃくれないんだよ
なんでって自分が好きでやってきたことなんだから、それについて他人の評価なんて必要ないだろ
このへんがボかぶれには理解できないんだろな幼稚だから
もともとトレーニングの動機付け人が見せるっていうアホみたいなもんだしな
ボが痛いのは当然だわ

ダイエットなんて全力疾走すりゃいいだけ
走れないならバイクか水泳でもいい
できる範囲の全力でやる
LSDからはじめてLIIT→HIIT or スプリントやっとけばアホでも痩せる
ボディビルかぶれはアホすぎる

運動部の経験すらないかぶれ雑魚とばれて隔離されてしまったね

>>605
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw

コピペするならここだけにしとけ。
ビチク連呼厨と大差なくなってきてるぞ。

ビ
チ
ク連呼爺はコピペ連呼歴4年のべテらん
52才。
さすがにそこまではではやらんでくれ

ウ痛の雑魚が居なくなるまで続けるつもり

NG共有にしとくとみんな消えてしまうw

>>609
でも自分からウ板に会いに行っちゃうんやろ？www

俺はコピペバカがいる限りどこへでも行くよｗ

しかしコピペばっかりでつまんねーな
ビビってデカいこと言わなくなっちゃったしｗ

スクワットの練習方法や初心者指導もサーキット法も知らなかったのは驚きだよ

かぶれ達って面白いね
ウチのジムのかぶれ達もかわいいよ
一生懸命ヘンテコなケツ上げブリッジしてるｗｗｗ

ダイエット痛でまるで運動部の経験がないビルダーもどきとばれて隔離スレで発狂しているのはどう思う？
もう雑魚とかかぶれとかいうレベルじゃないよな？ｗ

かぶれはこうして生まれるんだろうな

初心者→体を大きくしようと考える→ボディビルトレーニングを開始

→そのまま筋肥大トレを続ける奴と拳上重量を求める奴とで分かれる。

→一人黙々とトレするのが合っているのがボディビルを続け、

→数人でワイワイしたい奴らがパワリフをする。

→人間、集団になると態度が横柄となり、周りのことが
　目に入らなくなる。終いには、俺ＴＵＥＥＥＥＥＥぜ！と
　なり、ならず者へと変貌していく。

そのかぶれにすらなれない運動音痴のおっさんw
ここまで必死に他人を叩くのはもう自分を鍛えるのは諦めたからなんだろう
惨めな自負を守るには他人を叩くしかないwww

かぶれはアホだからダ痛のデブにも運動経験ないのばれて笑われてる
サーキット法すら知らなかったのには驚いたな

ウ痛かぶれはデブに説教しにきたらデブにも笑われて隔離されたね
かぶれ面白えな

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開業医が一番忙しい金曜日の午前11時、12時に書き込みが集中してる
開業中にこんなに2chに書き込んでる開業医って・・・

あぁ、自称アスリートはピストルすらできないのがバレて笑われてるな
普通の片足スクワットぐらいにしとけば良かったのにwww

もはや、かぶれってゆとりの事書いてるようにしか読めないw

もう最近はダ板でもウ板でもボだパだかぶれだしか言わなくなったなｗ

どこ言っても同じことしか言えず、それもスルーされちゃって1人でつぶやき続けるのってどんな気持ち？ｗ

部活経験すらなくサーキット法も知らなかったかぶれたちが笑える
ピストルスクワットなんて小学生でもできるのにかぶれたちはできなかったようだ

ウ痛かぶれはデブに説教しにきたらデブにも笑われて隔離されたね
かぶれ面白えな

ドラゴンフラッグたった1回(ウチの婆さんと同レベルｗ)の障害児ホビット(52kgのチビガリなのにダイエット板に粘着ｗ)と
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>>625
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw

もう本当にコピペしかできないんだなw

思い出したように発狂するのはやっぱり病気なのかな？

発作って感じだもんね

もうバレバレやん

つーかトレは自分のためにやるんだから人がどうだろがそいつがそれでいいなら余計なお世話
ボかぶれはそのへんがわからないし上級者ぶりたい幼稚園児並み思考だから呆れてものがいえない
たいしたことないくせに上級者ぶる奴は痛すぎてみてられない
どんだけ苦労してバーベル重いの扱えるようになったかなんてそんなに価値のあることでもないし、誰もそんな自分語りきいちゃくれないんだよ
なんでって自分が好きでやってきたことなんだから、それについて他人の評価なんて必要ないだろ
このへんがボかぶれには理解できないんだろな幼稚だから
もともとトレーニングの動機付け人が見せるっていうアホみたいなもんだしな
ボが痛いのは当然だわ

ダイエットなんて全力疾走すりゃいいだけ
走れないならバイクか水泳でもいい
できる範囲の全力でやる
LSDからはじめてLIIT→HIIT or スプリントやっとけばアホでも痩せる
ボディビルかぶれはアホすぎる

運動部の経験すらないかぶれ雑魚とばれて隔離されてしまったね

カブレガーしか言えなくてどこいってもスルーされてる奴が何か言ってるw
ほらほら、俺は大学4年生アスリートだぞーって言ってみろよw

>>630
どうせベンチ一種目しかしてないようなベンチプレス豚とかだったんだろ

筋肉つけるためにとにかく食えとしかアドバイスしない
プライドだけは高く、ウエイトトレの代表を気取り、呼ばれてもいないのにしゃしゃり出てくる、自称マッチョの糖尿病
ウ板でも嫌われてる人種

自称アスリートのベンチ豚か

サーキット法も知らないレベルなのにデブに説教してたのはすごい

ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの

そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か

増量メインならセット法
減量メインならサーキット法

サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただの無知だった

CODE 02040
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
サーキットトレーニング:ケトルベルを含む、短時間の休息を含む有酸素運動、全般、きつい労力

(circuit training, including kettlebells, some aerobic movement with minimal rest, general, vigorous intensity)

CODE 02050
6.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
レジスタンストレーニング(ウェイトリフティング、フリーウェイト、マシーンの使用)、パワーリフ ティング、ボディービルディング、きつい労力
(resistance training (weight lifting, free weight, nautilus oruniversal), power lifting or body building, vigorous effort (TaylorCode 210))


CODE 02020
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
健康体操(例：腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、ジャンピングジャック(ジャンプしながら手足を開閉)：きつい労力(calisthenics
(e.g., push ups, sit ups, pull-ups, jumping jacks), vigorous effort)
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

サーキット・トレーニング 8.0 METS
自重トレーニング 8.0 METS
ウエイトトレーニング 6.0 METS


全力疾走ならもっと差が出る
運動経験のないかぶれバカはもうボロボロじゃん

568：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:07:26.57 ID: 54fesDfV (12)
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/11/24(日) 08:38:18.23 ID:anrwokzP
>開業医が顔と医師免許をアップしてくれたら俺も画像アップするよ
これは何があっても絶対に画像アップしない宣言だなｗ
画像アップしたら雑魚と笑われるから出来ないけど、アップしなくてもしないこと自体で雑魚と笑われる
最近はアスリート設定を表に出さないことでなるべくその辺には触れられないようにしてるんだろうけど無駄なことだｗ
570 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:09:30.89 ID: 54fesDfV (12)
その初歩すらできない自称アスリート（）
もう笑おうにも力が入らないわｗｗｗ
まぁいい年したおっさんなんだから無理してピストルに挑戦して体壊すなよｗ
573 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:13:39.70 ID: 54fesDfV (12)
やってみせただろうがアホｗ

だから無理だとか嘘だとか言った根拠を出せって言ってるんだよバカｗ
お前の乏しい経験やらしょぼい常識で他人に難癖つけてんの？ｗｗｗ
雑魚か嘘つきかどっちがいいよ？ｗ
576：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:15:48.44 ID: 54fesDfV (12)
だから無理だとか嘘だとか言った根拠を出せって言ってるんだよバカｗ
お前の乏しい経験やらしょぼい常識で他人に難癖つけてんの？ｗｗｗ
雑魚か嘘つきかどっちがいいよ？ｗ
577 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:18:21.90 ID: 54fesDfV (12)
いい年してバイト暮らしかよ・・・
生活保護受けてんじゃねーだろうな

ピストルの件に関してはどうにもならんな
相当高難度と思ってるんでもなけりゃあんなこと言わんわ
自分が出来てるのならひょっとしたら成功してるのかもと思うはずだが、そう思わなかったからあそこまで断言しちゃったんだし
コピペバカが自分じゃ出来ないから難易度を量り損ねたんだよ

自分より劣る相手だと思えばいくらでも遠慮なく叩けるし全然怖くないわなｗ

580：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:24:52.78 ID: 54fesDfV (14)
ならその婆さんもピストル10回余裕なんだなｗ
すげーなｗｗｗ
582 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:28:38.85 ID: 54fesDfV (14)
婆さんも小学生もできるピストルが出来ない自称アスリート（）
終わってんなｗｗｗ

でもお前俺ができるって言ったのを見切れない程度の知識と経験で言っても説得力なんかないからなｗｗｗ
584：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:31:25.60 ID: 54fesDfV (14)
どうせろくな反論なんかできないんだから黙って消えてればいいものをｗ
まぁこんなおいしい相手を逃す気はないけどな、叩き放題だしｗ
587：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:34:01.38 ID: 54fesDfV (14)
その相手に何の反撃もできずに逃げ回るだけの自称アスリート（）
30kg加重ピストル動画でも上げて黙らせてくださいよー、全国レベルのアスリートさんｗｗｗ
588：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:35:38.51 ID: 54fesDfV (14)
コピペなんか俺には何のダメージにもならんしどうでもいいよｗ
無抵抗な相手を一方的に叩ける機会は2chでもそうはないから楽しませてもらうよｗ
591：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:37:29.03 ID: 54fesDfV (14)
それすら出来ないアスリート（）
話をそらしたいんだろうけどそれは通用しないからｗ
592 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:40:18.03 ID: 54fesDfV (14)
叩いたら本スレに貼っちゃうぞ（涙
だっておｗｗｗｗｗ
マジで反撃しようとすら思わんのなｗ

596：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:49:11.72 ID: 54fesDfV (14)
>>594
これが精一杯の反撃ｗｗｗ

その52kgにすら劣るアスリート（）
自分ができないピストル成功されちゃってどんな気持ち？
あー言わなくてもあの大発狂で分かってるからいいやｗｗｗ
597：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/11/25(月) 00:51:28.03 ID: 54fesDfV (14)
>>593
＞こう言っただけなんだがね〜
＞できて当たり前

だから無理だとか嘘だとか言った根拠を出せって言ってるんだよバカｗ
お前の乏しい経験やらしょぼい常識で他人に難癖つけてんの？ｗｗｗ
雑魚か嘘つきかどっちがいいよ？ｗ

ドラゴンフラッグたった1回(ウチの婆さんと同レベルｗ)の障害児ホビット(52kgのチビガリなのにダイエット板に粘着ｗ)と
自分から開業医と名乗ったのに専門は何科かも言えない40過ぎて筋トレはじめた痛いナマポおじさん

トップページ > ダイエット > 2013年11月08日 > xj9wXtl2
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名無しさん＠お腹いっぱい。
サーキットトレーニングダイエット
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット49【食事管理】

開業医が一番忙しい金曜日の午前11時、12時に書き込みが集中してる
開業中にこんなに2chに書き込んでる開業医って・・・

簡単だよ
ピストルスクワットなんてジャンプしながらできるｗ

スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の笑える妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

自称アスリートのピストル動画まだー？
一生自称のままかよw

>>640
ビチク〜ｗ


毎日自演ご苦労様ですｗ


俺のおちんぽミルク飲んでゆっくりおやすみｗ


シッコシッコドッピュドッピュ召し上がれ（＾◇＾）

ゆとりクンは完全に壊れたな
オレとピストルさんが完膚なきまでに論破しすぎたせいかもしれない
お大事にな

あわれなかぶれが論破されるってこういうの？
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の笑える妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くケガの危険がある 常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している

ホビットさん(52kgの障害者)発狂してるね

85 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/01(日) 07:58:13.97 ID:Od09kNEz
どうせ触ってもコピペしかできないじゃねーかw
いい加減ピストルぐらいできるようになれよ
雑魚のままでいいのかよwww


89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/01(日) 08:53:23.77 ID:Od09kNEz
コピペしかできないアスリートw
あ、もうアスリート設定はやめたんだったねw
ただのおっさんwww


93 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/01(日) 08:58:10.82 ID:Od09kNEz
涙目でコピペw
黙ってれば雑魚っぷりを改めて晒すこともないのにwww


95 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/01(日) 08:59:21.55 ID:Od09kNEz
お前がピストル動画アップするまで粘着するよw
雑魚には一生無理みたいだけどwww

サーキット法も知らないレベルなのにドヤ顔でデブに説教してたのはすごい

ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの

そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か

増量メインならセット法
減量メインならサーキット法

サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただのかぶれ無知だった

カブレガーしか言えないw
コピペしたら何か言った気になるバカwww

人の言った事を切り貼りして何か言ったつもりになってるのはマジでヤバいな
医者に観てもらった方がいいね
偽じゃなくてちゃんとした医者になw

サーキットも知らないよりマシでしょｗ

>>646
実際サーキットも知らないかぶれだからね
本スレでも雑魚ってバレバレじゃんｗ

646 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/02(月) 06:37:48.76 ID:+w+a2xWj
カブレガーしか言えないw
コピペしたら何か言った気になるバカwww


647 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/02(月) 11:01:59.45 ID:/vE3gV0n
人の言った事を切り貼りして何か言ったつもりになってるのはマジでヤバいな
医者に観てもらった方がいいね
偽じゃなくてちゃんとした医者になw


648 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/12/02(月) 11:09:38.68 ID:NPh1ihqy
サーキットも知らないよりマシでしょｗ


649 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/12/02(月) 11:13:20.42 ID:NPh1ihqy
>>646
実際サーキットも知らないかぶれだからね
本スレでも雑魚ってバレバレじゃんｗ


133 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/02(月) 10:34:55.96 ID:A70VVVin
>>132
で、婆さんのドラゴンフラッグ動画まだー？


134 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/12/02(月) 11:11:31.60 ID:NPh1ihqy
>>133
ウチの婆さんに体重聞いたら56kgだったよ
ホビットさん(52kg)の負けだね
ダイエット板的にはホビットさんの(52kg障害者)勝ちかｗ

サーキット法も知らないレベルなのにドヤ顔でデブに説教してたのはすごい

ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの

そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か

増量メインならセット法
減量メインならサーキット法

サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただのかぶれ無知だった

ホビットさん(52kgのあわれな障害者)笑える

サーキット法も知らないレベルなのにドヤ顔でデブに説教してたのはすごい

ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの

そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か

増量メインならセット法
減量メインならサーキット法

サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただのかぶれ無知だった

バカだからコピペ以外のことを書き込んだらボロが出るからなw
アスリート設定をやめたら生き生きとしてコピペばっかりになったwww

水泳スレで暴れてみるも相手にされず

これ読めばコピペで十分とわかるでしょう あわれなかぶれが論破されるってこういうことだよ
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の笑える妄言集

偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている

偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している

偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具

偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない

偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない

偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くケガの危険がある 常連にしつこくつきまとわられることになる

偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨してる