【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart141

レスありがとうございます。
タンパク質は定期的に摂取するものだと思い込んでいました。
これからは食べずに寝る事にします。
プロテインもいいのがあればランチに取り入れたいと思います。

>>941
運動後のホエイプロテインは意義がないこともないと思う。

だがそれも含めて筋肉関連はボディビル系から来た話が多いと思うけど、
あそこは1gの筋肉増減に一喜一憂し、
寝てても数時間ごとに起き出してプロテイン飲む人がいる世界。

普通の人なら空腹期間長めとかで多少分解が促進したとしても、
後でその分多少多めにタンパク質とれば良いだけの話だが、
彼らには一瞬たりとも筋肉が減ることは許されない。

>>935
そうとう減らしたよ。でもまったく炭水化物を食べないのは危険だろ。

食べる順番ダイエットは満腹感の問題じゃないの
結局同じ量食ってたら意味無い

>>955
満腹感の件もあるね

カロリーオーバーは論外だけど、同じ飯食うとしても、食べ方によって体への糖の吸収のされ方(太りやすさ)が変わってくるから、食べる順場には気をつけろって言われてる

確かに吸収のされ方は変わるけどそこまで大した効果はないよ
俺の場合は満腹感もそんなに感じない
普通に糖質減らしたほうが効果絶大だった

>>956
最後に残った米を食べる時が切ない

そーいう俺の場合は~効果が~
みたいな自分語りの体験談はいらない
医学的に証明されてるならする、根拠ないならしない

>>959
ウルセーヨ
糞デブ
お前はずっと医学書読んでろ

小学生かよｗ

２ちゃんねるで体験談すら却下されますた(´･ω･`)

体験談はあった方がいいな。
雑誌の受け売りとか教科書的な話はぐぐれば腐るほど出てくるわけで。

自分はこういう感じで成功した、失敗したって話が一番参考になる。

2chから離れるのが成功の秘訣

牛肉を食べたいのですが近くにコンビニしかない場合はどんな商品が良いですか？
おでんの牛すじやビーフジャーキーくらいしか思い浮かびません

牛置いてる店まで走る

男性　身長170cm　85kg　の寸胴肥満の質問おねがいします

ウエスト110cmなんですがコレかなり異常値のようで
肥満ライン85cmと聞いてヤバイヤバイとググってるんですが
アンダーバスト105cm（胸囲110cm）でウエスト85cmって絶対無理ありますよね・・・

85cmまで絞ったら胸囲も絞られるから

>>883はどうです？
なんかクロスバイクだと運動してる感覚が薄いんですけど、この二つの比較だとやっぱりウォーキングのほうがやせます？

>>968
どういう理論で絞られるんでしょう？
ウエストは脂肪が無くなって細くなると理解できますが
アンダーバストはほぼ骨格なんですが

Reba

Teso Konica

>>968
いや、これ絶対おかしいです
ダイエットで肩幅(50cm)とかアンダーバスト(105cm)が減るわけないし
アンダーバスト（105cm）のウエスト85cmでクビレ20cmでも肥満とかあり得ないです

ウエスト85cmが肥満ラインは絶対嘘です。95cm目指します

>>972
110も腹囲あったら背中に脂肪がどっぷり付いてるから絞られるよ

>>972
ついでにお前さんと同じ身長体重で腹囲70前半の人もいるぞ
数字は同じでも体組成が全く違う

皮下脂肪はあまりついてませんけど（´・ω・｀）想像で適当に回答しないで
だから同じ身長で基準が異常に低いから質問したんですって
身長同じでも骨格が全く違うんですよ

なら画像でも上げれば？
奇形なんでしょ

奇形はあなたの頭（´・ω・｀）

95cmがんばって

人の意見を聞く気が無いのなら質問などせずに
チラ裏スレにでも書いたほうがいいんじゃないかな

>>1ぐらい読めよ
スレを荒らす回答者はレスしなくていいよ
>>979おまえも>>950過ぎてるのに駄レスすんな

【年齢】29歳【性別】 女
【身長】157�p【体重】63kg
【体脂肪率】 42%
【職業・仕事内容・部活等】工場バイト基本立ちっぱなしの仕事週3
【食事内容・摂取カロリー】 朝：食パン1枚、白湯　昼：麺類やご飯　夜：炭水化物抜きで豆腐、キャベツor白菜、キノコの鍋、卵スープ
【ダイエット開始時・内容】 12月頭　63Kg　ミオドレ式くぼみ押すだけダイエット＋ようつべにあった足を片方まっすぐのまま斜め後ろに下げる30秒×1日数回
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】 夜炭水化物抜きで温野菜＋卵中心の生活は3カ月程度続けていたけど体重見た目変化がない
抗鬱剤や眠剤飲んでるせいかもしれないけど全く痩せない、兄弟がミオドレでＬ→Ｍにちゃんと痩せたのでやってるけど・・・
休みの日は散歩とかもあんましないからそれが原因？
アドバイスお願いします

あと骨盤枕も毎朝毎晩やってる、便秘には効いてる

>>981
まずは小麦製品止めて蛋白質を最低、徐脂肪体重×１ｇ摂取して下さい

>>969

は結局どっちなんだよ。
同じくらいか？

>>984
ウォーキングだな。
スロージョグならなお良し。

キツメの登り坂を時速20キロ維持ならチャリなんだが、、。

>>984
運動中の消費カロリーを正確に知るのは非常に難しい
だから異種目間での比較も難しい
心拍数を管理すればある程度の比較はできるよ
あるいはMetsなんかも参考になる
ただバイクはバイクの性能で、ウォーキングは体重で大きな差が出るから要注意でしょ

やっぱり歩くほうが消費カロリー多いよな。
走るのが一番だが足が痛くてスローでも無理な状態だから悔しくて仕方ない。

>>987
その比較条件なら自転車の方が消費カロリー多いと思うよ

クロスバイクでもカロリーって消費するのか疑わしくて仕方ないんだよな。
走れないから仕方なく乗ってはいるけど。
やっぱり体脂肪測れる体重計かうのがいいな。
そうすれば客観的に判断できるし

>>989
>クロスバイクでもカロリーって消費するのか疑わしくて仕方ないんだよな。
全く心配要らないのですが
時速20kmを維持するなら確実に相当量のカロリーを消費するよ
ちなみに体脂肪計はお金の無駄だと思う
もし買うなら心拍計の方がいいでしょう

テンプレの
＞★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
＞★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。

この辺りの理屈がよく分からないのですが。。
例えば「下半身のお肉が気になるので、クロスバイクだけを一時間やってます」
「お腹のお肉が気になるので、腹筋を１０セットやってます」
これでも脚やお腹が重点的に痩せないで、他の全く関係ない部位と均等に痩せてくのですか？
特定の仕事や、スポーツ選手などで「下半身だけ」とか「上腕だけ」が異常に発達してる人いますよね？
その理屈なら部分的に脂肪燃焼させるのもあり得る話なのかなとか思うのですが。

カロリーの計算方法を教えてください

ご飯180g/302kcal
チーズ30g/102kcal
めんつゆ5g/3kcal
水70cc

出来上がり250gだったんで、407÷2.50で100gあたりのkcalを求めたら162.8kcalだったんですが
普通のご飯が100gで168kcalなのにおかしいですよね、どのように計算すればいいんでしょうか

時速20キロがハードみたいに言うけど、クロスバイクでもそのスピードは普通に漕いでれば出るスピードなんだけど。
1キロメートル3分のスピードだし。　ママチャリだとちょっとこのスピードは多少しんどいのかもわからんけど。
近所の公園内がジョギングコースになってて一周3キロでおよそ9分を16週くらいと家までの往復30分してるけどもう飽きて仕方ない。

カロリー計算は推測に過ぎないから、
最終的には中長期的な体重変化とかから判断する他ないんだけど、
カロリー計算に熱心な人ほどうまく行かない時は、
「これで痩せないはずがない。現実がおかしい。」とか言い出す印象。

結局クロスバイク辞めたいから理由探してるだけのような

>>993
自分はローディーなので20�qは非常に楽ですが、それでも相応のカロリーは消費するよ
それで不足なら速度を上げればいいだけ
消費カロリーがどうしても気になるなら心拍計を使えばいいです
と言いうより何を気にしているのかよく分からないなあ
>>991
>他の全く関係ない部位と均等に痩せてくのですか？
均等ではないです
落ちやすい部位、落ちにくい部位はある
その部位を任意にコントロールできないって事ね
任意の部位の脂肪の分解を促進させる方法が現状では見当たらないって事です
それに対して
>特定の仕事や、スポーツ選手などで「下半身だけ」とか「上腕だけ」が異常に発達してる人いますよね？
筋肉は刺激に応じて発達するので、刺激を受けた特定の部位だけ発達するって事は一般的

質問してるほうはアホばっかり
答えてるほうには、お前は痩せたの？痩せたならいつまでこの板に居るの？ってききたい

>>983
アドバイスありがとうございます
他にはやっぱり何か運動したほうがいいんでしょうか

>>992
できあがり250gに対して100gということは4/10の量ということ。
水の蒸発量を無視して単純に考えると、
ご飯の量も元の使用量180gの4/10で72gになってるわけだが、
そこになぜ100gの時のカロリーを適用するのか。

いきなり運動するとケガしそうだからラジオ体操でもやっておけばいいよ

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