【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問135【ｺﾞｻﾞﾚ】

>>713はミスがいっぱいだった。スマソ。
全面訂正。
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>>711

体重が落ちなくなった時は、基礎代謝が正常な場合は
摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やせばいい。

しかし、無理なダイエットのために基礎代謝/kgが下がったせいならば
逆に適量なだけ運動を減らすが、摂取カロリーを増やすかすべきでしょう。

ちなみに私の経験によると、
摂取カロリーが消費カロリーより600kcal以上低い状態が10日程度続くと、
基礎代謝/kgが急に下がってしまってやせなくなる。

摂取カロリーが消費カロリーより200kcal程度低いと
基礎代謝/kgは下がらずに痩せ続けることができる。

過去にダイエットをやった経験が多いほど、ちょっとしたダイエットで
基礎代謝/kgが下がりやすくなる。

世の人々の中には、無理過ぎるダイエットをやって、免疫力を下げて
顔は老化してシワシワになり、髪の毛は禿げてやせる人がいるけど、
それはよくない。