【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問135【ｺﾞｻﾞﾚ】

消費カロリー＝摂取カロリー　なら、体重は変わらない

消費カロリー＞摂取カロリー　なら、体重が減る。


消費カロリー＝基礎代謝＋運動消費カロリー

体重が減ると　基礎代謝が体重に比例して下がり、同じ運動に対する運動消費カロリーも下がる。
よって消費カロリーが下がる。

摂取カロリーと運動内容が一定なら、
消費カロリー＞摂取カロリー　の間は体重が減っていくが、
体重がある体重になって
消費カロリー＝摂取カロリー　となると、後は体重は変わらない。



ちなみに　無理なダイエット即ち
消費カロリー　＞＞　摂取カロリー　なら、基礎代謝/kg が下がって、体温が下がって、体の免疫力も落ちて

消費カロリー＝基礎代謝＋運動消費カロリー

　　　　　　　　　　　↑基礎代謝がすごく下がるせいで消費カロリーが下がり、

消費カロリー＝摂取カロリー　となって、無理なダイエットをしているにもかかわらず、全然痩せなくなる。
これはいけない。

その時には、運動を減らすが、摂取カロリーを増やすかして
消費カロリーと摂取カロリーの差を小さくすると、
基礎代謝/kg が正常に戻って、体温も普通になって、体の免疫力も上がって再び痩せ始める。

>>711

体重が落ちなくなった時は、基礎代謝が正常な場合は
摂取カロリーを増やすか消費カロリーを増やせばいい。

しかし、無理なダイエットのために基礎代謝/kgが下がったせいならば
逆に適量なだけ運動を減らすが、摂取カロリーを増やすかすべきでしょう。

ちなみに私の経験によると、
消費カロリーが摂取カロリーより600kcal以上低い状態が10日程度続くと、
基礎代謝/kgが急に下がってしまってやせなくなる。

消費カロリーが摂取カロリーより200kcal程度低いと
基礎代謝/kgは下がらずに痩せ続けることができる。

過去にダイエットをやった経験が多いほど、ちょっとしたダイエットで
基礎代謝/kgが下がりやすくなる。

世の人々の中には、無理過ぎるダイエットをやって、免疫力を下げて
顔は老化してシワシワになり、髪の毛は禿げてやせる人がいるけど、
それはよくない。

訂正

体重が落ちなくなった時は、基礎代謝が正常な場合は
摂取カロリーを増やすか消費カロリーを増やせばいい。

↓

体重が落ちなくなった時は、基礎代謝が正常な場合は
摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やせばいい。

ダイエット中でストレッチ30分前後とウォーキング60分前後を一か月続けてきましたが
なんか体がだるく力が入らないので（風邪かも）明日から数日休もうと思っています
摂取カロリーを運動分減らせばリバウンドしませんか？
なんかここ数日ウォーキング後は食欲があまり無くて（昼間は普通にある）
食べなくていいから歩きたくない気持ちが強く出てきました

>>713はミスがいっぱいだった。スマソ。
全面訂正。
↓↓↓↓↓

>>711

体重が落ちなくなった時は、基礎代謝が正常な場合は
摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やせばいい。

しかし、無理なダイエットのために基礎代謝/kgが下がったせいならば
逆に適量なだけ運動を減らすが、摂取カロリーを増やすかすべきでしょう。

ちなみに私の経験によると、
摂取カロリーが消費カロリーより600kcal以上低い状態が10日程度続くと、
基礎代謝/kgが急に下がってしまってやせなくなる。

摂取カロリーが消費カロリーより200kcal程度低いと
基礎代謝/kgは下がらずに痩せ続けることができる。

過去にダイエットをやった経験が多いほど、ちょっとしたダイエットで
基礎代謝/kgが下がりやすくなる。

世の人々の中には、無理過ぎるダイエットをやって、免疫力を下げて
顔は老化してシワシワになり、髪の毛は禿げてやせる人がいるけど、
それはよくない。