【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問135【ｺﾞｻﾞﾚ】

消費カロリー＝摂取カロリー　なら、体重は変わらない

消費カロリー＞摂取カロリー　なら、体重が減る。


消費カロリー＝基礎代謝＋運動消費カロリー

体重が減ると　基礎代謝が体重に比例して下がり、同じ運動に対する運動消費カロリーも下がる。
よって消費カロリーが下がる。

摂取カロリーと運動内容が一定なら、
消費カロリー＞摂取カロリー　の間は体重が減っていくが、
体重がある体重になって
消費カロリー＝摂取カロリー　となると、後は体重は変わらない。



ちなみに　無理なダイエット即ち
消費カロリー　＞＞　摂取カロリー　なら、基礎代謝/kg が下がって、体温が下がって、体の免疫力も落ちて

消費カロリー＝基礎代謝＋運動消費カロリー

　　　　　　　　　　　↑基礎代謝がすごく下がるせいで消費カロリーが下がり、

消費カロリー＝摂取カロリー　となって、無理なダイエットをしているにもかかわらず、全然痩せなくなる。
これはいけない。

その時には、運動を減らすが、摂取カロリーを増やすかして
消費カロリーと摂取カロリーの差を小さくすると、
基礎代謝/kg が正常に戻って、体温も普通になって、体の免疫力も上がって再び痩せ始める。