クソガリが本気の筋トレして1年たった結果ｗｗｗ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 19:49:11.42 ID:gxDS4qNH

>>20
少し食いすぎたせいか、顔も気持ちむくんできた気がするんで食事制限と筋トレしながら、
筋肉出来るだけ維持して、脂肪落として行きたい。
40分間縄跳びしてるんだけど、効率いいかな？
今までは週2とかだったけど、これから毎日やるつもり。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 22:02:12.39 ID:8DXWhPT4

>>1
ＶＩＰでやれやボケ。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 15:13:29.17 ID:6PNQGVdG

>7
俺自己改善さんみて筋トレ始めたけど同じ期間のあの人に全然及ばない(´・ω・｀)
筋トレそのものが楽しいから続けられてるけど、筋肉が付けばもっと楽しいんだろうなと思う。
後2、3年はまだ俺も続きそうだ。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 17:45:24.33 ID:5WyTzYzO

筋肉ついたじゃん。
おれも見習いますわ。
禁酒とかしてる？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 19:36:50.23 ID:7l1mUX3c

>>1
ゆとり死ねや。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 20:12:10.82 ID:3CtvalZi

>>23
あの人はすばらしいよね。尊敬する。
地道に頑張っていこう。応援してる。
>>24
周りからの反応も変わって嬉しいんだ。
お酒飲めないよ。たばこも吸えない。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 22:09:05.72 ID:A+cJVeG9

ふつーにすごいじゃん
一目で変化わかるよ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 01:19:12.15 ID:bA9Oe+Pm

>>26
何事も継続だね。
ジムは一人でやってここまで
いったの？トレーナーとかつけて？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 02:44:54.93 ID:wpqcXJsV

>>27
本当！？　マジでモチベ上がるよ。
もっと頑張る！　ありがとう。
>>28
ジムはほとんど行ってないです。ほぼずっと家トレ。
初めは自重でやってから、徐々にダンベルとか、腹筋ローラーとか
揃えてやってます。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 05:59:41.27 ID:T5qFcKsK

自演かサクラしか誉めてくれない哀れな>>1 ちゃんは何が楽しくて生きているのだろうか。

っつうか糞スレ上げんなやカス。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 09:17:44.11 ID:Turam8vH

>>29
ジムなしでこれは凄いね。
有酸素やって少し絞ってもいいね。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 19:35:51.72 ID:/C82Nb6i

ウ板は9割ハッタリだから気にする必要なしｗｗｗ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 15:39:48.62 ID:1CqvSNde

>>1
週何回くらい自重トレしたの？
よかったらメニューよろ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 23:57:10.53 ID:E0nMMe8L

>>33
初めは週3くらいからやり始めて、
腕立て伏せと懸垂と気が向いたら腹筋を、
それぞれ8回3セットしました。

器具揃えてからは、回数とセット数を増やしてやってます。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 00:55:39.36 ID:P5lFcGKD

>>34
>>30を５００回くらい音読したら死ね。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 07:46:36.26 ID:jvhoDkXK

>>32
＞ウ板は9割ハッタリだから気にする必要なしｗｗｗ

なるほど～上手いことを言うな
んじゃ、さしずめダイエット板の半分は妬み僻み嫉妬ってとこかな？

37 ：糞ド低能オナニー野郎の>>1 はウ板で掘られて来いや糞ボケ。：2013/10/19(土) 03:06:53.10 ID:gDzX236f

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38 ：糞ド低能オナニー野郎の>>1 はウ板で掘られて来いや糞ボケ。：2013/10/19(土) 03:25:18.73 ID:gDzX236f