ウォーキング＆ジョギング　ダイエット75周目

お金かけて健康的に痩せるのであればトレーナー付きジム通いまたは水泳がいいが、
見る限りお金や体調がうんたらというより、単純に食べ過ぎなんだと思うわ
たっぷり食べて痩せたいとかは女性にありがちだけど、そんなの無理だからね

虫がいなくなってきたから朝プラス夕方のウォーキングもそろそろ始めようかな。でも狭い地域だから知り合いに挨拶しながら歩くことになるのかと思うと気が重い…

それが嫌なんだよねー
仲のいい人だと挨拶だけってのは失礼だから
なにか話を続けなきゃいけないので体が冷えてしまう
お父さんは車で遠くまで行って歩いてるけど
私は免許もってないからなぁ

俺は近所のジョギングコース走ってるけど知らない老人しかいない…

ジム通いも楽しそうだけどトレッドミルはちょっとな
外は変化があって楽しいし今日も強風で風の抵抗が凄かった
一日1800kcal目安で30分のジョギングと筋トレして今日で80日間−9kg
痩せて筋肉つけるだけならジム行かなくても十分なんだよな

今度フルマラソンの大会に初出場するので、いつもやっているＬＳＤで距離になれようと
キロ７分で４２．１９５キロ走ってみたらキロ７分でも走りきれなくて笑った。

３３キロまでは何とか走ったけど、残りは意地で歩いただけだった。

制限時間６時間の大会で歩かずに完走したいからキロ８分ペースで走ってみるかな。
最初から最後まできっとぶっちぎりの最下位だw

信号待ちとかもあるから一概には言えないでしょ

>>956
栄養補給とかちゃんとやった？
水分だけとってたとかじゃないよな？

>>957
それが10週したら42.195キロというすてきな公園内の周回w


>>958
栄養補給とかするの？

>>959
塩分とか糖分とか
水分だけでも十分だけど、身体を虐めだすと汗で皮膚から出てく分は補給したい所
夏場とか熱射病にかかる前に脚が動かなくなるんで、塩分とかミネラル分の補給は必須
冬でも馬鹿に出来ない

おい松屋で、今日からカルビ焼き肉定食の肉33％UPだぞ！

Wで頼みと、ご飯特盛り無料で、肉の量が通常の肉の量の266％になる！

みんなウォーキングで急いで松屋に池！

>>960
そうなんだ。知らなかったよ。ありがとう。
水の中にクエン酸ぶち込んだものは走ったときに飲んでるけど
塩分だの糖分だのは補給とかしてなかった。
やっぱスポーツドリンク買って飲んだ方がいいね。

>>962
自分に合ったフルマラソン完走するためのトレーニング方法を書いた本を、一冊でも読んだほうがいいよ
距離だけ走っても傷めちゃ意味ないし、自己流じゃ効率悪い
下手すると、レースでも途中リタイアしちゃうよ
自分も出ようと思って、今練習してるところだ

給水ポーチ（バッグ）を買おうと思っているのですが、皆さんのオススメを教えて下さい。

夜がそろそろ寒くなってきたけど
まだドライ半袖とドライ短パンしか持ってないや
冬になると冬ウェア買わないとな

>>956
沿道の応援だとか差入れだとか給水だとかあるから一人きりでそれだけいければ余裕でしょ

ジーユー安いから夏にスポーツウェア買ったけど、冬物は売ってないな

ハーフなら何とか行けてもフルならエネルギー補給が必要でしょう。
消化されエネルギーになるまで時間も掛かるから気を付けてね。
東京マラソンの練習かな？、外れた者から見ると羨ましいぞ。

>>948
ビチクは極貧だけど時間はいくらでもある


カモン！

>>967
冬場は、それを重ね着するんだよｗ
というのは冗談で、時期が来れば売られるよ、少なくとも去年はそうだった。

>>967
吸収速乾の長袖インナー着て夏の半袖着ればいいんじゃない？

ユニクロのヒートテックの上下着て、その上に夏のTシャツ短パン重ね着でいいんじゃないの？
あと、ワークマンなどワークウェアの店でロンT買おうかなとか
スポーツブランドの専用品ってどうもボッタクリのように思えて、手を出す気になれない
近所のジョギングなんだし

>>972
つまんない人生だね

>>956
フル走るなら30km走れたら十分
30km走を速くしていけば脚もそこそこ慣れるし、残りは根性で行ける

>>961
ウォーキング途中の飲食店のサービス看板はまぶしいよねー
なにか起きたときの為に500円は持って歩いてるから
この額なら食べれると思う気持ちと戦ってる

>>970
時期が来たらまた売りだすのか 知らんかったありがとう
長袖はやく売ってほしいわ

>>971
いや、最近ジョギング始めたからそういうインナーも持ってない

スポーツメーカーなら
SSKが比較的安いかな

俺は二郎ラーメンが好きなんだが
やっぱりああいうラーメンが好きだと、ちょっとやそっとジョギングしただけでは痩せないでしょうかね?

二郎ラーメンの大量さが好きなのか
味が好きなのか

ここだったか他のスレだったか二郎ラーメンは
飛び抜けてカロリー高かったなｗ

>>978
油抜きで上の野菜だけ食べるならOK

>>978
ビチク〜

155cm39kg

貧弱ガリガリお笑い小人爺〜


レスが欲しいのか？

>>979
ビチク〜





自演乙〜





キチガイ爺〜

>>978
１杯1600Kcal、仮に体重65Kg、時速8Kmとすると、たった3H走るだけ

自分は時速１２ｋｍ強で走ってるので、２時間かかるのか＞1600kcal
１５ｋｍ以上の距離を一気に走ると、翌日の１日だけは休足日にしないと、
故障のリスクがあがってしまうので、悩ましい所だな

>>984
ビチク〜

自演乙〜

キチガイ爺〜

自演乙〜

>>985
ツマンネビチク　チラシのポーズはよカモン！ｗｗｗ

インソールっていろんなのあるんだな。
何を選べばいいかわからなくなっちゃったw

とりあえず、SOFSOLE(ソフソール) Airr(男性用)っての買った。
俺は衝撃デカイからな。

二郎ラーメンは1杯2000キロカロリー近くあるってのを何かの番組で見た気がする。
実際食べたことがないし、詳細はわからないが、トッピング次第でとんでもないことになりそうではあるな。

じろうでトッピングとは

毎日４０キロ走ってるがキツいので３０キロにしようと思うわ

根性ないかな

>>992
ヘタレすぎ

>>992
継続が大事だろ
30kmなら十分

毎日40kmとか走れるもんなの！？
故障とかしないの？

釣りにマジレス、２ちゃんの純真

997

>>648と同じ奴だと思うわ
いつもここで釣りしてる

９９９

１０００ｇｅｔ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。