プチ断食／ゆる断食スレ

本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです

1乙！

明日から、
一日プロテイン1杯とオルビスプチシェイク1杯だけの、
一日400kclalしか摂取しないプチ断食始めます。

期間は10月一杯まで！
頑張ります。

大きなお世話かもしれないけど・・・

置き換え食品は味を美味しくする為に結構糖分多いよ
ちなみに人工甘味料でも舌で甘いと感じたら
人間の身体はせっせと脂肪を蓄えようとするらしいので
低カロリーのはずが太ったりするよ

それと、炭水化物を制限しすぎると体臭・口臭がくっさ〜になるのは知ってる？
ダイエット臭で検索するとわかるよ

低カロりーを目指すのは良いけど、舌で感じる甘みに注意して
少しは炭水化物を採った方がいいよ

>>3
アドバイスありがとうございます、
甘みを感じるとヤバいのですね。
今買ってしまったプチシェイクが無くなったら、
甘みが無い物でプチ断食してみます。

>>2

毎日400kcalにカロリー制限するの？
そうすると代謝が落ちるし>>3の人が言うみたいにダイエット臭がしやすくなるよ

実は毎日カロリー制限するより１日おきとか週何日とか決めてプチ断食した方がやせる
そしてダイエット臭もない

体がどうなろがするんだから大きなお世話だろ。それよりこのスレいるか？

このスレ、断食スレ、過激スレはかぶってるとこあるね

週１で300カロリーのプチ断食したら２ヶ月で５Ｋやせた

>>5
急いで痩せたいので、
1か月位は400Kcal以内でやってみようかと思います。
まず買い貯めたプチシェイクを消費しないとｗ

>>1
こっちに合流したほうが良いかも

マイケル・モズレー式5:2ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375630578/

>>10
それはこの本のスレだよね
週２日ゆる断食ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4344024524

そっちがこのスレに合流してもいいんじゃない？

合流するなら普通に考えて後発が先発に合流するもんじゃないの？
ほんと、デブってわがままだよね

そもそも合流しなくてもいいんじゃない？

プチ断食の定義が分からん

断食スレがあるんだからそれでいいじゃん
あそこプチｵｯｹｰだろ

ジュースとか飲んでるとそれ断食じゃないよて言われる

断食スレは本断食の人が強くてプチ断食組は肩身が狭いよね

固形物以外なら良いて事？
そいや前に飲み物だけスレあったよな

>>17
プチの人もたくさんいると思うがな
ただ本断食の人が自治厨になろうとしている？からそうでない人は肩身が狭く感じるのでは？

それが問題なんだろ

プチ断食して4日目、
1�s痩せて結構嬉しい。
このまま継続して頑張る。

断食スレだと何か少しでも食べるとそれは断食じゃないと言われるので、
このスレは必要なんじゃないかな？

本断食とプチ断食って根本的に違うよね
体重減らすためだけだったらプチ断食で十分だと思う

社害人








両親

自分はデトックスかなー。
1年前に初めて3日ジュースクレンズして、胃腸がものすごく整った。
それまでずっと便秘症だったのが、毎日お通じ来るようになった。

体重は2-3キロ減るくらいで、普通の食事に戻して1キロ戻るくらい。
まあ誤差だよねw
でも2ヶ月に一度実行してると少しずつ体重も落ちてくるのと、
食べ過ぎないようになる。あまり食べなくても大丈夫というか、
今まで食べ過ぎて便秘だったんだと分かったというか。

158センチ　56キロが、現在47キロです。
ダイエット効果は低くても、便秘の辛さが無いから続いてますw

昔フランス代表にエマニエル・プティって選手がいた

>>24
>158センチ　56キロが、現在47キロです。

完全に美女体型だしｗ
でもわたしも１日おきの断食（野菜ジュースのみ）で６月から15�`やせた

>>5　>実は毎日カロリー制限するより１日おきとか週何日とか決めてプチ断食した方がやせる

なんで？

失踪断食ダイエット

明日から800ｋcal以内しか食べないプチ断食始めます。
最近太り気味なので長期戦で頑張る。

週２回の断食でもすごいやせる

明日からファスティングするんですが、誰か一緒にしませんか？
期間は3日です

>>31
今日1日だけ付き合うよ
プチ断食でだいぶ最初の目標体重には近づいたけど欲が出てきた
10台のころの体を目指す

>>31
私もやりたいのでご一緒しましょう。
明日から3日野菜ジュースとプロテインだけのプチ断食します。

最近お菓子や炭水化物を摂りすぎてただれた生活をしていたので、
ここらでちょっと気を引き締めたい。

１日断食するよりも日々１食を絶つ方が続くんだけどプチ断食に入るのかしら
つまり１日１食＋αて事ですけど

>>34
断食時間が12時間くらいになるし
カロリー的にも1000より低いだろうし
それもプチ断食でしょ
人それぞれの方法があっていいんじゃない

↓やればやる気ＵＰ間違いなし


体脂肪率税ってどうかな？
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/economics/1380807368/1-100


みんな健康に、医療費激減


（例）男子は２０％、女子は２５％を超えたら体脂肪率×１万円

33です。
体重44.2�s。
今日から3日間プロテインのみでプチ断食します。
せめて43�s台まで落ちると嬉しいな。

今日から二日間、ヨーグルトプチ断食します。
体重45.2�s
初めての挑戦なのでちょっとドキドキするな〜

33です。
プチ断食から2日目、体重44.1kg
たった100gしか痩せていなくて凹むｗ
明日はもう少し落ちていると良いな。

野菜100％ジュースが思ったより美味しくない…
野菜50％果汁50％のほうがよかったかも。

レモン果汁かポッカレモン足してみ

普通食→プロテインや豆乳のみのプチ断食→普通食…
って何日か繰り返した人いる？
いたら成果教えてほしい

>41
ありがとう。試してみる＾＾

33です。
プチ断食から3日目。
今朝は43.9�sでした！
43�s台になりたかったので嬉しい。

明日の朝の測定で最後だけど、
もう少し体重が落ちると嬉しいな。

>>42
プロテインと豆乳じゃなくて野菜スティックのみのプチ断食ならあるよ
１日おきか２日おきで普通食→野菜スティック→普通食
自然に胃が小さくなったのかだんだん普通食の量も減った効果もあって
１ヶ月で２kg、２ヶ月で５kg、３ヶ月で8.5kg落ちた

>>45
ありがとう！もしかして元々体重が軽い人なのかな？
でも三ヶ月分で見ると大きい数字だね
自分も昨日からお昼に一快食→プロテイン２回→一快食実行してるんだけど
元々体重があるせいか一日で700g落ちてた

>>46
１日おきというより２日おきの方が多かったせいかな
だから週２〜３回くらいプチ断食日だった

33です。
プチ断食から4日目。
43.8�sになりました。
丸3日間で400gしか痩せませんでしたが、
43�s台になれたので良かったです。

プチ断食って短期集中型だから停滞がほとんどない気がする

開始時　45.2�s
土曜日　44.3�s
日曜日　43.8�s

1.4�s減ったけど、すぐに戻りそうな予感…
食事の量に気を付けて来月またやってみようと思う。

プチ断食しはじめてから断食の日じゃなくても
なにげなくお昼を食べないことが増えた
空腹を乗り越えるコツを覚えた感じ
体重も順調に落ちてる
２か月前に買ったジーンズがぶかぶか

あぁやっと一日断食が終わる。
明日の納豆粥が楽しみすぎる。

他スレでも見たけどプチ断食って効くみたいだね
クリスマスに向けてがんばる！

豆腐と水だけダイエットを考えた。
痩せそう。プチ断食じゃ。

台風で夜食が買いにいけない
台風断食ダイエット

東京都多摩市和田

渡邊美里

ヤクザの女

１６で人工中絶

ヤクザに頼んで暴行恐喝

多摩市和田中学校　都立一橋高校定時制出身

親父はドカタ

兄は高校生の時に担任の女教師と駆け落ち

とんでもないクソ一家　人間のクズ

台風で出勤遅れたら忙しくてお昼抜いちゃった
台風断食ダイエット

計画してこの日は！って決めてミキサーで野菜撹拌したジュース三食飲んで
一日耐えたのに、翌日ドカ食いしてしまった…
プチ断食失敗。泣きたい。

意気込んで始めるダイエットより、なんとなく始めるほうが長続きするし結果がでる。

ストレスなく続けられるのが一番だよね
プチ断食もゆるい感じで始めるのがいいと思う

半日断食　朝は普通に食べる
あとは摘む程度

もともと朝食べないので、夜を抜いて昼だけ食べる
お腹がすいたら豆乳かヨーグルト
一応23時間断食になるのかな
一週間、胃が小さくなってもう辛くない
じわじわ減ってきた

付き合いもあるし食べるの好きだから
週3か2くらいでときどき断食して調整
焼肉とかケーキ食べ放題とかこの1ヶ月でけっこう食べたけど
3キロやせたよ
ひとそれぞれ合ったやり方があるよね

朝：豚バラと刺身とご飯
昼：ヨーグルトとしょうが入れたお茶
で、今お腹すいたからげそ食べてジュース飲んだけど自分のなかではプチ断食のつもり

>>64
やっぱりプチ断食じゃないわスレチすいませんでした

朝から野菜ジュース1L・お茶1L・サプリのみ。
何とか１日終われそうだ

順調に少しずつ落ちるからプチ断食ハマってきた！
数週間の断食はきついけど、（どうしても仕事や色んな付き合いで中断させられる）
週に2度くらいなら確実にできるからイベントと思えば楽しいね。

プチ断食の日は、ヨーグルト＋
茹でた鳥のささみとベビーリーフのサラダor豆腐料理or鍋をローテーションしています。
相模屋の豆乳スンドゥブが濃厚で美味しいんだけどカロリーが書いてないから概算しかできなくてこまる…

40時間断食したあとベジタリアン向けとはいえコース料理食っちまった…

明日やってみよう
野菜ジュース、コーンスープ、青汁、お茶、豆乳
カロリーは結構ありそうだな(笑)

それコーンスープいらないんじゃ…

コーンスープで食事を取ったって気になりたくてｗ

まだ１カ月だけど時々の断食が生活の一部になった
慣れってスゴイね
断食日を1日こなすと次の日確実に体重落ちてて楽しくなってきた

予定のない日に断食するよ。
動かないからおなかすかないだけなのかもしれんが
一食抜くだけでなんだか体が楽になるし、リセットできる

>>71
和ポタージュってのがいいよ
普通のポタージュよりあっさりしてる

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 13:02:59.62

「毎日」よりも効果的！ 最新ダイエット法「週2日のゆる断食」とは
提供：ダ・ヴィンチ
ある研究では、毎日カロリー制限をしたグループが3ヵ月後に平均2.4キロ減量したのに対し、
週5日は普通の食事をし、残りの2日は炭水化物が少ない食事で1日650キロカロリーに抑えたほうは平均4キロ減量できた。
ある実験では、断食したラットが通常のラットよりも長生きし、しかも断食する頻度が多いほど寿命も延びたという。
また、断食はがんのリスクを低下させることが分かっているし、修復遺伝子を活性化させたり、認知能力の向上にも影響を与える。

１日断食したら０．８ｋｇ増えてた自分ていったい・・・orz

例えば月曜日と木曜日だけ600キロカロリー以内で炭水化物抜きダイエットするかんじ？

>>77
炭水化物抜きじゃなくてもいいけど
やっぱり少なめにはなるね
朝は野菜ジュースのみで夜は豆腐400gと白菜で500kcalにしてる
4週目がきつかったけど今は乗り越えて6週目で空腹感さえ起きない
そして5kg減

長年、全然空腹を感じないんだが何かおかしいのかな？自分の中では食事は娯楽扱い
断食中食べなくても平気だけど口さみしいから毎日300kcal程度で続ける
0.5kg/日は減るな

今日明日休みなので、昨日の夜からファスティング中。
今朝は−0.7kgだったので、明日の朝が楽しみ。

プチ断食を初めてから、確かに週に何日間かガッツリ食べても
太ることはなくなった。逆に減ってる時もある不思議。

>>79
長年500ｇずつ減るって元は300ｋｇくらいあったのかい

一日300Kcalで二日間で0.5kg減った
身長−115が今の体重なので美容体重のせいか減らない
美容体重の人はどんな感じで減ってる？こんなもん？

>>82
ちょうどいい体系だから、もう維持するだけでいいんじゃない？
これ以上痩せるとちょっと細すぎる。-115なんて理想すぎる。

おとといからのプチ断食でやっと身長-111。
あと2ｷﾛは痩せたいけど、胸は維持したいから
ここからは慎重にやろう。2週に一回のプチ断食を
月1くらいにしても維持できるかな。

>>82
身長-121の体脂肪17％から断食始めたんだけど、
3日目の今日は何故か2.6�s減ったよ。
ちなみに今朝の体脂肪は15％だった。

前に断食した時は、
今と同じ条件と環境の3日間で400gしか痩せなかったｗ

同じ人間が同じ条件と日数断食してもこれだけ結果が違うので、
何キロ痩せるかは体調とかで左右されるのかも。

>>82
うらやましすぎるｗ
いま身長−100
これでもプチ断食で１ヶ月で−95から進化したんだけどｗ
計算上はあと３ヶ月で−115になるがｗ

断食のあと、体重増えませんか？
何度か挑戦してるんですが、戻るんですよ・・・

復食に問題あるんじゃない

飴十粒と水の断食二日目です
黒糖飴一粒16キロカロリー

いつから断食ハイになれますか？
糖分取ってる間はなれませんか？
眠気と頭痛とちょっとした吐き気がします

風邪引いた時３kg減ったのを機にそのまま断食突入-15kg
5年経って元の体重に戻りそうになって来たんで断食再開中

>>88
ブドウ糖とタンパク質を絶たないと、
断食ハイにまではならないらしい。

試しに今日一日だけ水のみでやってみる
うまくいきますように・・・

断食してる日に多めに減って
寝て次の日になったら0.3kgしか減ってない
いつもなら逆なんだけどちょっと不思議だわ

飲み物のみの断食ってトイレの回数多くない？
お茶とか野菜ジュースなんだけど
普段と同じ量飲んで、お腹すいたからって普段より多く飲んでるわけじゃない。
むしろ普段より少ない。
塩分とか採らないから喉渇かない。
胃にご飯とか固形物が入ってないから、飲み物を吸収する固形がなく
そのままストレートに腸に降りて尿になるのが早いとか？

>>93
トマトジュースを筆頭に野菜ジュースはカリウムが多い
普段食事から摂取するはずのナトリウムが少ない状態になり
体内のナトリウムーカリウム濃度バランス保とうして尿を増やして体内の水分を減らし
体内のナトリウム濃度が保たれる
と自分の中では考えてる

>>94
なるほど。ありがとう。
さっきググってたら、脂肪が分解されると二酸化炭素と水になって
呼吸、汗、尿になって水分が出ていくって分かって
脂肪が分解されてる証拠だ〜って喜んでしまった。
どうやらナトリウム不足の説が可能性高い。
塩分全然採ってなかったもんな。

グリコーゲンが減ってるんだよ
4kg減ってぴたっと止まるよ
逆に断食をやめたら4kg増えてぴたっと止まるよ

これ>>1の理論ってどういうことなの？

毎日カロリー制限よりやせるってのは、カロリーの制限具合により有り得るけど、
本断食よりやせるってどういう理論？
そこを教えていただきたい

食べないとうんこでないからじゃない？

断食してても5日ぐらいは普通に便でるからね
そのあとも健康な人は出るよ

>>88です

>>90
ありがとうございます

三日目から砂糖入りのゼリーを作って食べ始めてしまいました
まあゼリーだから液体として見て胃が休んでいればいいかなと

五日目の海苔をムシャムシャ食べてしまいました
海苔はローカロリーとはいえ胃に負担かけてしまったかと反省中です

BMI18で五日で2kg減りました
断食ハイにはなれませんでした
三日位お粥で休みます
また今週末から再開したいですが
このまま続けるのと休憩入れるの
どっちが楽でしょうか？

明日（もう今日だけど…）は断食します！

今日から久しぶりにゆるく断食します
飲み物は基本水でたまに酵素ドリンク
期間は三日
前は一月に一度やってたんだけど、
最近やってないのでデトックスも兼ねて

今日からしばらく焼酎と塩だけの断食します
仕事が終わったら３連休ずっと飲む

プチ断食の人たちはカロリー計算しない人が多いのかな?
食べている報告見たら何やらカロリー高いのが多い気がする。

完全断食目指してたけど
途中で会食による中断があって、ゆるく継続中。

1日目…断食
2日目…断食
3日目…昼会食
4日目…断食
5日目…夜会食
6日目…夜会食
7日目…断食
8日目…梅昆布茶
9日目…断食 ←いまここ

>>105
どのくらい変化あった？

1日目…断食：-0.5kg
2日目…断食：-1.0kg
3日目…昼会食：-1.2kg
4日目…断食：-1.7kg
5日目…夜会食：-1.7kg
6日目…夜会食：-1.7kg
7日目…断食：-2.1kg
8日目…梅昆布茶：-2.5kg
9日目…断食：-3.0kg←いまここ

と、勝手に想像w

二日くらい貧乏でお金なくて断食になって、今日お金入って食べ始めたら少食になってて周りから「どうしたの？ｗｗ」て言われたｗ
このまま少食になるといいんだけど…。

>>106
今回は見た目重視で体重測ってないんだ、ごめん
たぶん>>107いい線だとおもう

見た目の変化はお腹ペタンコ、あばら浮いてる
経験上、上半身が先に痩せるから
下半身痩せはこれからに期待
（脚のむくみ取れて骨っぽくはなってきてる）

（訂正）
9 日目…梅昆布茶

※塩気強めでたくさん飲んだら
ソルトウォーターフラッシュとか梅湯流し状態になって
ぜんぶ下から出たよ。図らずも腸洗浄できて嬉しい。

連休断食終了
まあ水分だろうけど2キロ落ちてる

ダイエットを成功させる１番大切な事！
ダイエットを失敗しないようにするには、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！

人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで勉強
してからダイエット頑張りましょう！

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http://geinou11.web.fc2.com/

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http://kotubandietto.web.fc2.com/

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毎日カロリー減らすと人付き合いできなくなって挫折するから
たまに断食するのが一番いいダイエットだってのがわかった

逆だな、たまの付き合い以外は断食
それやって2ヶ月、昨日-9.8kg今日で-10kg達成！！

の予定だったが元々大飯喰らいで通ってて
昨晩、知人宅でしっかりごちそうされw
明日からB-1グランプリ行きだし
さらば-10kg

そこで諦めたらリバウンドまっしぐらだよ！
その後何事もなかったかのようにまたダイエットに戻るんだ！
体重キープしたいなら大食らいキャラも変えて行った方がいいよ！

>>112
そんな貴方にはマイケル・モズレー氏の｢週２日ゆる断食ダイエット｣がお勧め。

そんな貴方には、深酒二日酔い逆流ジェット噴射ダイエット。
効きまっせー。

ソースは俺。

週2日ゆる断食については
5:2ダイエットスレが本スレになるんじゃね

断食７日目です
５日目からうんこが出なくなりました
口にしているのは
水、麒麟１３５ml、オルニチン、DHA＆EPA、にんにく卵黄、えがおのブルーベリ
薬(アモキサンカプセル、バルデケンR、アロピルノール、ジェイゾロフト)
睡眠薬(ロヒプノール、グッドミン、ハルシオン、クエチアピン、マイスリー、ルネスタ、フルニトラゼパム、エスタゾラム)＋麒麟１３５ml
という感じです

そんだけ眠剤重ねるならいっそベゲAにすりゃいいのにｗ
普通はロヒ＋マイスリーor春＋補助でデパスかレキソタンがあってもなくても位でいいやろ…

昨日朝キャベツだけ食べてゆるく断食したけど朝低血糖で震えた…
今日はりんごすりおろし食べたりしようと思ってたのにいきなりロールケーキの誘惑に負けた…そして体重は変わらず。
仕方ない

>>120
13時間断食したら、次の食事が以降の食生活の基準になる。
枯渇した脳と体が欲する物が決めるからね。
ロールケーキをため込むために断食してんの？
バカなの？

>>121
バカです！

>>121
13時間断食したら・・・っていう下りは本当？
初耳だわ。13時間って断食っていうかな？

でもそれが本当なら13時間何も食べなかった後の食事を野菜とかヘルシー系に
すればいいの？

13時間はたしかに断食というかは…ｗ
まぁ確かに復食は身体にダイレクトに入って行くもんね。
断食より復食のほうが本番っていうｗ

みんな一人暮らし？
実家だけど、食事要らないと言っても用意される。

それなら一人暮らしすれば、だけの話だけど(´・ω・｀)＝３

食べなきゃいいじゃん

冬は、とん汁のみ好きなだけ、という日を月に何日か作る
楽だし美味しいしお腹スッキリするよ
具は大きめに切りたっぷり入れるとかなりの満足感があるから、空腹感はない
コンソメ味のデトックススープより飽きが来なくて続いてる

ジュースのみのプチ断食2日目。
仕事しながらだと気が紛れて丁度いいね。
昨日43.9で、今日43になってた。お通じ良かったせいかな。
あと1日頑張る。
断食自体は苦しくないけど、復食はツラいよねw
半端に食べて良くなる分、節制が難しい。

体脂肪が27％逝って割と死にたい（´-`）
ので二日間水と野菜ジュースとヨーグルトオンリーの断食頑張ります（´-`）

昨日からやり始めました
55.8キロでスタートして今朝55.5キロ、さっき計ったら55.0キロでした
グレープフルーツジュース、パイナップルジュース、コーヒー砂糖なしで牛乳入れたものと飲み物だけにしています
40キロ台に乗るまでやろうと思っています
今月中にいけるといいな

空腹感や食べたい欲求や口さみしさはどうやって誤魔化すのが良いの？
食べたい欲求に負けそう

まだ昨日からで２日間だけ飲み物のみで固形物を食べないプチ始めたばかりなのに
２週間やるつもりなのに難しい

夏ならアイスボックスでしのげるんだけどね
とにかく何かを咀嚼したくなるんだよね

ストレスで絶食状態
4日で3kg減った

>>133
スレタイ読めよ、構ってちゃん

>>131
つ ガム

>>133
それ、うんちモリモリ出ただけやで(･θ･)

国立病院ダイエットって言う２週間決められた物を食べるダイエットがあって、
２週間で８ｋｇやせて１７日目に１０ｋｇ肥えた人もいるダイエット法。
自分は、４日で１，４ｋｇ痩せて、６日目で辞めた、元が過食だから。
断食よりすごい食べれるから、リバウンドしないようすりゃ断食よりいんじゃない。
後、国立病院ダイエットって言うけど、病院も環形ないダイエット法。

>>135
ガムって甘味があってその上、意外と高カロリー
ダイエットの敵ってイメージだったんだけど違うの？

ストレスためてドカ食いするよりいいだろ
固形物を食べる習慣を改めるにはいいと思うよ
禁煙のためにニコチンパッチ貼る的な
あれだってニコチンは摂取するけど、結局は「吸う」という
動作・習慣を断つためのものだし、長期的に見たらガムもありだと思う
とにかく摂取カロリーを抑えたいって人は当然止めといた方がいいけどさ

ここ3日間食べ過ぎて2キロ近く太ってしまったから今日の晩からプチ断食します！
期間は3日間、水か豆乳飲んで過ごす。

この断食で46キロ台になってくれたらいいなぁ...。

今日から夕食抜いて1日1食にしようと思うが
冷蔵庫の食材は思い切って捨てるべきか？

>>141
冷蔵庫の食材を夕食に使えばいいんじゃない？

ごめん夕食を抜くのか
１日一食の、一食分に食材を使ったらいいのではってことです

使いきってからの断食ではあかんのかw
調理して冷凍できるものは冷凍し適当に昼の1食に割り当ててたけどなぁ
うちの冷凍庫にもチャーシューがブロックで残っとる

>>143
昼は社員食堂で食べてるので。
これも付き合い半分だけどw

>>144
イヤ、なんか決意が鈍りそうだから…

食材在庫
米0
タマネギ2個
キャベツ半玉
調味料イパーイ
以上

>>145
普通に朝ごはんに使ったらどう？
それしかないなら2、3日で使い切るよ
そんなにすぐに傷まないよ

>>146
それが1週間前に買った食材だったりすんのよ^^;

>>147
捨てちゃいなよ！そして決心鈍らぬうちに開始するんだ！頑張れ！！


って言ってもらえるまで納得しないんでしょ
好きにしなよ

たまねぎとキャベツで
復食用のスープでも作って冷凍したらいいよ。

調味料は大抵数ヶ月持つから大丈夫。

>>148
使っちゃいなよと言われるとあーだこーだ言うｗ
決まった答えが欲しければ訊かなきゃいいのにね

>>148
腹減ってんのか？
低血糖には気を付けろよ。

どうしようもなくケンチキ食べたいんだけど
一日に何個だったらチートとして許されるレベルなの？

断食も体重も健康管理も全てお前のモノだ
好きなようにすればいいのさ

オレだったらいつでも食べれるモノは食べない
滅多に食べることのないモノと出会えた時は
断食中であろうと徹底的に食べる

>>153
ありがとう

固形物はとらず水分のみ可でプチ断食5日目なんだけど
基礎代謝が悪く5日やって体重がマイナス2キロ
数字に効果が表れないストレスでイライラしちゃうから
デリバリーでケンチキ頼んだｗ

また頑張るための何かを得られたらいいなぁ

>>154
断食からの回復食失敗
リバウンドする最悪のパターンだな

明日からプチ断食しようとしてた俺氏にはタイムリーなスレ発見。感謝。

就職したい場所の試験で胸囲とかBMIとか測るから痩せないとあかん。
昼飯のみ550kcal制限で2ヶ月やろうと思ってる

一日昼一食550kcalってこと？

復食含めての断食なんだからどか食いしたらまずいでしょｗ
この場合はチートじゃなくて単なるどか食いｗ

>>155
そうなの？
プチ断食5日で減らした2キロが昨日のケンチキですべて戻ってしまった(´；ω；`)
回復食ってどういうのが王道なの？

まだまだプチは続ける気だけど
たまにタンパク質ばかりの食事をがっつり取るチートデイを入れるのが良いと聞いてやってみたけど
間違いだったのかなぁ…

人生初のダイエットだけど難しいね

まずはダイエットサイトをじっくり読んで基礎知識をつけるべき。
2ちゃんは変則的なダイエット法がてんこ盛だから、初めての人が知識なしに手当たり次第に試すとリバウンドフェスタだよ。

>>159
ざｗまｗあｗｗ
だから言わんこっちゃない

ケンタッキーで2キロ増って何ピース食べちゃったの？

>>159
ひょっとして食べた直後に計って実は胃の中に
2㌕の鳥肉があったとか？

>>159
その場合、プチ断食5日で減った2キロは筋肉で
ケンチキで戻った2キロは脂肪ですなｗ
このスレだけでも>>1から読め

筋肉量と体脂肪量
ttp://pbs.twimg.com/media/BYpmvY_CQAAVzR-.jpg:large

昼飯だけは食べて炭水化物と蛋白質を中心に摂取して、筋トレしてる。600kcal。
体重と体脂肪率測ったら体重の変化は無かったけど体脂肪率が落ちてたわ

>>159
5日間で-2kgなら十分順調なペースだった
回復食なんてのは通常営業に戻したい奴がやること
増えた分は大半が水分また3日も断食すれば元に戻る

いっぱいレスもらえてビックリ　ありがとう

ケンチキで増えた2キロから1.5キロ減ったよ〜嬉しい！
朝晩と一日二回、同じ時間に体重測定しててケンチキ食べてから数時間で体重計ったから>>163の言うようにお腹にあったのかも
1600円分頼まないとデリバリーしてもらえないから、>>162オリジナル5ピースと激辛1ピースとコールスロー頼んでたｗ

>>164この画像を忘れずにこれからは知識得てからチートするよ
>>166今月中は飲み物中心のプチ断食がんばる！
>>160ググってみたけど参考になるサイトを見つけられなかったｗこのスレ全部読んだから頑張る！

やる気がでてきたｗありがとう

7時間あたりのショートなやつでも効果あるのか、仕事中食べなかったら、つまみ食いしてる時より大分減ってた。
仕事中は断食しよ。

丸一日食わないやり方やってたけど自分にはしんどかったわ、寝つきも悪くなるし
だから例えば夕飯食べたら翌日の夕飯まで食事を断つとか、そういう緩いのに切り替えた

>>169
その1日1食を朝か昼にすれば、もっと良さそう。
夜を我慢するのが一番つらいのも分かるけどね

朝 サラダ
昼 カップスープ サラダ 寒天＆果物
夜 なし 又は 飲み会(盛り下がらない程度にできるだけ食べない飲まない)

1週間でとりあえず2.5キロ減った。。

167/62→60弱

・絶対60台には戻らない！
・4月までに55キロ！

忘年シーズンなので不安いっぱいだけど、
挫けずがんばります。

きついかなとは思ったけど最近減らないので仕事中は水分のみで我愎して、日課の10キロランニングしてみた。
すると、間食してた頃よりタイムがよくなった。勿論走る前には少したべてるけど、不思議だ‥

３日間、何しても体重が微動だにしない
停滞期？
こーゆー時はどうやって打開すれば良いの？

停滞期ってのはダイエット始めて一ヶ月以上経ってて、且つ二週間から一ヶ月くらい体重が変わらない事を指すんだよ

三日間の体重変動は正直誤差だと思う
腸内の水分、便やむくみとか
気にせず続けるのが一番大事

>>174
ありがとうございます

1日1食始めて1週間だがとにかくダルい。
自重運動すらキツイ。
効果は1週間で60kg→57kgで今まで破れなかった
58kgの壁をアッサリと破ったけど。

一回さぼっちゃったから今日は一食も食べないでおくために昨日寝る前まで食ったバカな自分

断食と言うか空腹マニアだけど体力だいぶ落ちて睡眠時間が増えた気がする

>>178
分かるわ。
プチ断食始めて早寝早起きの規則正しい生活リズムになった。

遂に-10kgを記録した朝からw3日間日本海で食いまくった結果
2kg帰って来たw大半はﾝｺだろうが断食続行中

最初は目が冴えて眠れなくなるけど
ある時期を過ぎると身体に負荷がかかってるのか
眠くて眠くて仕方ない時期がやってくる

夜ご飯食べないまま寝た場合も次の日回復食とかにした方が良いの？

朝 サラダ
昼 寒天、果物少し
夜 なし

…で10日で4キロ減！
167/62スタート

半分はンコとかだろうけど、明らかに二の腕とお腹のつかめる肉が減ったー嬉しい

断食するとお腹なりっぱなしになると思うんだけど、仕事中とかどうやって誤魔化してんの。

振り返ってみると
断食中はホント食べ物の事ばかり考えていた
次の食事のタイミングで食べるモノ
ＴＶバラエティで美味しそうに焼ける肉の映像
キラキラ輝くスイーツ
普段なら1秒で頭の中から消え去る映像が
ずーーーっと残るんだよ

>>184
消化するものが胃腸からなくなると
お腹ならないよ 自分の場合だけど

プチ断食3日断食2日して今日回復食に
小松菜バナナ牛乳りんご混ぜたグリーンスムージー飲んでバナナ3分の1食べたんだけどあまりよくなかった？
なんか胃がビックリしてんのかキリキリするなのになぜか満腹感がない

>>187
重過ぎた？
私は最初の回復食はお米のほとんどないお粥だよ
さらさらのお湯みたいなのから食べる
次は具なしの味噌汁

>>187
スムージーは繊維が多いから
胃の負担にはなるかもね

最初はジュースのほうが良いかもね
ジューサーがないと面倒だけど

牛乳が犯人ですよ。
フルーツは消化に良い。

>>190
ほんとだ牛乳入ってることに気付かなかったわ

今日から断食はじめる　三日間目標
断食が健康にいいなんて意外だった
絶食とは全然違うのね

断食も絶食も意味に大差ないけど
どういう違いがあるも思ったの？

豆乳で低炭水化物断食しようと思ってるんだけど。とりあえず
一日だけでも。今晩から始めたから明日まで続くといいな。

どうやって空腹を紛らわせるんだろう。

目的は小食になるトレーニング。

今日1日みかんで過ごしてみよう

みかん1個？

>>195
可愛い
なら僕は醤油団子でやってみる

明日からリンゴとヨーグルト100ｇだけの、
プチ断食に挑戦します。
期限は来週の火曜日まで。

途中挫折してドカ食いする、に10000ﾍﾟﾘｶ

断食するのは１日で十分でしょ
なんか断食をダイエットと勘違いしてる人いるよな
断食ってデトックスでしょ

ダイエットとデトックスを兼ねてやってるよ
3日おきくらいで断食して1ヶ月で4kg減った

筋肉量が確実に減るから嫌なんだけど
手っ取り早いダイエットとしてやってしまうね。

ダイエットとデトックスって被る部分もあるし
言葉の定義次第だけど、少なくとも全く別物ではないよね。

私はダイエットの一環としてデトックスする場合もあるしその逆もあるし
断食は手段のひとつだから、
その目的は人それぞれ

なんでこんなに顔まるいんだろ昼を軽くすませて夕飯及び明日朝ごはんやめてみる

豆乳って砂糖いっぱい入っているよね

無調整豆乳を知らんのか

ローソンの１００％りんごジュースが美味しくてつい飲み過ぎてしまう

100%ジュースって、
200mlで100kcal位あるよね。
結構カロリー高い。

土日は付き合いがあるので、
16日月曜日から20日金曜日までに5日間、
ゼロキロカロリーゼリーのみの断食します。
飲み物はお茶と無糖コーヒーで。

年末年始は太るから今のうち痩せておきたい。

ダイエット板なのに

ジュース飲むとか痩せる気ねーなw
100%ジュースは果物と一緒♪って考えはデブ

おからでなんちゃってシュトーレンを作ったが味も見た目も似てない
美味しくないので捨てて今から明日のこの時間まで茹で大根だけで過ごす

塩でも舐めてろって言葉が気に入って塩舐めてる
そういえば塩のスープって料理？がある漫画であったな

空腹に負けてついおいなりさんを食べてしまった
うう・・おいしかったよぉ　(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

　　　　　　　　　　　　　,,)＼、
　　　　　　　 ,,--、　/i/ﾉ　ﾉヾヽ／^~ﾍ
　　　　　　　/　　-v ,,-=^^=- 、w/　　`i、　それは私のおいなりさんだ！！
　　　　　　 / ,,　 ヾ/ _ i 変.i ,,、iﾉ　　　 ヽ
　　　　　　 i　　　,,.f/ﾉミ、 .//ヾz　　　　 |
　　　　　　 |　　　　||＜>|　|<フ||　　　　 i
　　　　　　 i、　　　ヾ、ノ　 ヽノﾉ　 　 　 |
　　　　　　　.i、　　　Vヽ、_ ／V ,,　　　/
　　　　　　　　い,,　 　i i　v　i i　 ,,,　;;;　i
　　　　　　　　i　 ;;;　i　||　|　||　 i　 ,,　 i
　　　　　　　　ﾍ 　;;;、　|| .i .||　 <　　　/
　　　　　　　　 ∨^　　,, || i ||　" ,ソ　/
　　　　　　　　　＼　;;,／||.i.||＼　,,i ／
　　　　　　　　　　|　 iヾ　,V,　ﾂ　　|
　　　　　　　　　　i　,,ﾐ ~"∧" 彡　|
　　　　　　　　　　|　　　 / ﾍ　ﾉ　　|
　　　　　　　　　　i　　　/　　i、　　 |
　　　　　　　　　 ﾉ　,,　i,, ,, ,,　i　　　ヽ
　　　　　　　　 /　;;　　i;;　　　i　　　　ヽ
　　　　　　　　/　　 ;;　ヾ　　 ﾉ　　　　 i
　　　　　　　/　　;;;　　　ゞー"、　　　　|

実際お店の人が呼び込みでおいしいおいなりさんいかがですか〜って言っててちょっと吹いた

今日から5日間ゼロキロカロリーのみで、
プチ断食します。
44.5�s、3�sは痩せたいけど無理かな。

自分でもびっくりするようなどか食いをしてしまったので、翌日から調整を兼ねて我流プチ断食した。
一日目の食事はプロテインのみ、
二日目からはトマトジュース、ヨーグルト、オートミール等々常食しているものを一品ずつ加え回復食とした。
六日目に平日の摂取カロリー目安の1800〜2000kcalに戻るようにした。
インスタントコーヒー、アクエリアスゼロ、レモンジンジャーティー、サプリは飲み放題。

どか食い5日前 49.8kg16%
どか食い翌日、一日目朝 52.8kg19.5%
二日目朝 50.0kg15.1%
三日目朝 48.2kg13.2%
四日目朝 47.6kg13.0%
五日目朝 48.4kg16.4%
六日目朝 48.5kg15.7%

今日から通常食、さらに明日は休日で「かなり食べていい日」としているけど、流石にちょっと不安だな。
昨日の夕飯は少し少な目だったけど、かなりの満足感があった。
食事量の改善に繋がってたらいいんだけど、単に久しぶりの肉、多めのスープによる水分での満腹感か。
胃袋小さくしたいわぁ。

ここは女性が多いみたいだけど凄くＢＭIに拘ってるよね
女性の世界ではＢＭI低い方が偉いとかそういう風潮があるの？
単純に気になったから質問してみた…

>>214
懐かしいなおいw

飲み放題にして、結局どれくらい飲むことになったら？

飲み放題にして、結局どれくらい飲むことになった？

水うめえ・・うめえ・・

おからバーグもうめぇ・・めぇ・・

爪と鼻糞うめぇ・・うめぇ・・

デブりすぎて座ってると肉厚で肝臓が痛くなってきた

>>218
本来は体重ではなく、見た目の美しさ＝体脂肪を重点的に語るべきだが
体脂肪は体重計や体質差で
高めに出る人、低く出る人マチマチ過ぎて
実際写真で見ない事には本当に太っているのか当てにならん

明日から年末まで
朝と昼人参リンゴジュース
夜マイクロダイエットやります。

>>226
いや、体脂肪率の高い低いは身体のラインに現れるから見ただけで分かるし良いでしょ？
ネットの世界だけで生きているのか？

>>228
体脂肪率ってはかる機械によってかなり変わるよ
よく行くスーパー銭湯の体重計だと、ジムの体重計より大体8%は多く計算される
自分比で増減見るならいいけど、違う体重計使ってる人と比べるのは全く意味が無いと思う

あううチョコレート食いたい！なぜブラックサンダーが机の上に！？

ブラックサンダーでプチやればいいじゃん

ゆる断食はじめた時に限って、母ちゃんが美味しそうなお菓子買ってくる・・・(´；ω；`)

あれは食べだすと止まらないんだよー
「ブラックサンダー」　ユーラクより３０円とかで絶賛発売中

ブラックサンダーって100kcal位だよね？
かたくてガッツリ甘いからカロリーの割りにだいぶ満足感ある気がする

100Kcal少々ならもう少し量のある方がいいなー
みたらし団子1本
切り餅一個
10枚切り食パン一枚
スティックパン1本

お節介な体の超機能で断食（固形食禁止）しようが
テコでも動かない体重停滞期に入って数日経つ
こんな時どんなポジティヴ思考できるの？
何か前進しているのかな？

ちゃんとダイエットできてるからこそ停滞期があるって考えてた

増えなければよし

カロリーは消費してるはずだから
水分が保たれてるだけって考えて頑張る

断食の後にドカ喰いしたら凄い消化すんの遅いし身体に負担かかるな…

>>239 やはりそうか…
年末の飲みラッシュでドカ食い→断食→ドカ食いを繰り返してたら2キロ増えて安定してきた
でも食べ過ぎた後また食べたらそれこそ増えそうだし 負のスパイラル＼(^o^)／

一日の断食すら出来ないつらい
とりあえず500Kcal〜1000Kcalには抑えてるんだけど
食べちゃう

同じだ
今日も午後から断食しようってきめてたのに鴨せいろ蕎麦ペロッと完食
明日は絶対午後以降断食するぞ！

我慢できなくて１ｃｍ角に切ったキャラメルなめてると
サバイバルとか登山系の話思い出してちょっと楽しい

自分は空腹感を我慢してると眠くなるよ
だから寝て過ごすから断食すぐ終わる
低血糖症で身体動かなくて起きれなくなるけどな…

かゆうめぇ・・うめぇ(´；ω；｀)

固形物禁止７日目
みそ汁と果物野菜ジュースさえあれば全く問題ないな
マイナス２キロ

食べないといつも以上に寒さが骨身にしみる

クリスマスで太ったので、
今日から3日間プチ断食します。
お正月に又太るのを見越して痩せておかないと。

大好きなボローニャハムにかぶりつきたくなる度
肉を掴んで我慢する

酵素でプチ断食4日終了。
3日目からいつも頭痛と吐き気に悩まされる。
今日から回復食始めたけどまだつらい…

固形物禁止８日目
元日に宴会しようとおもっているんだけど
そろそろ復食していかないとヤバいかな

愛する両親からたくさんの食料が届けられた
全部食ってから痩せよう

>>252
幸せなことだ。幸せ太りしてしまえ。

>>252
あれってスゴい嬉しいよね。
本当に両親がいることは幸せな事だとつくづく思う。

1月6日からプチ断食します。
お正月は食べたいもの食べよう。

今年もいいプチ断食が出来ますように！

朝食生湯葉刺身と卵焼き食べてからブラックコーヒーで過ごしてる
朝飯オンリーにしてみるぜ

１日おきに断食するのは効果アリですか？

>>257
間欠断食でぐぐってみて
そういう断食方法がある

関連スレ
二日に一度断食生活スレ　飲み物は取る　脱水注意
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1354922430/

今日からヨーグルト断食頑張ろう。
どれぐらい落ちるかなあ。

断食前に納豆だけの食事にしたが準備とはいえこれだけじゃ絶対痩せないな

年末からほぼ食わず引きこもってるw
3kg以上落ちたわ

筋肉もなｗ

だらだらお菓子とか食べているのが一番良くないらしい
ドカ食いして断食がやせるし体にいいらしい

おまいの言うこと根拠ないらしい

今日から40日間プチ断食します。
10�s位痩せると良いな。
46.8kgからスタート。

>>265
男か女か知らんが、その体重なら10キロも痩せたらとんでもないことになるんじゃないか？
普通に運動するだけじゃいかんの？

>>266
女です。
じゃ、20日にして5�s位痩せる様がんばります。
アドバイスありがとう。

>>265
36.8kgは女子小学生高学年並みの体重
20日で5kgは一日2200kCalマイナスを作らなきゃならん
既に47kgの基礎代謝から考えたら
20日間断食状態で毎日1時間のマラソンをやって釣り合う計算

大人が碌すっぽ考えも無しに
コレを目標にするなんて発想が出る時点で
もう色々ヤバいです

あったま悪いんだろうな~

習うより慣れろってことで一旦泳がせてみるのはどーよｗ

>>268-269
まぁまぁ。

>>267
俺みたいに、165センチ75キロだってんならヤセロヤピッツァ！！て感じだが、身長が多少低くても、その体重なら太りすぎ、てことはないと思う。
それでも太ってると思えるなら、体重より体型が問題なんだと思う。筋肉ないんじゃない？

お節介だと思うが、やっぱりジョギングやエアロバイクといった有酸素運動と筋トレをオススメする。同じ体重でも、かっこいい体型、だらしない体型いろいろあるからさ。

>>268
前断食した時は、
運動一切無しで2週間で52�sから7�s痩せましたよ。
人体は計算通りでは無いと思うけど。
>>271
運動も取り入れてみます、
ありがとう。

助けて
気分的には断食に近いのに、出る量も減って体重は順調に地道に増えてる

>>273
同じだよ

ゆる断食で正月太り解消できた
しかもさらに1800ｇマイナス

断食のメリットは、
もちろんカロリー制限等により、血糖値やコレステロール値が正常化されるってのもあるけど、
最大のメリットは内臓が空になって休まるってことだよね?
そして、それにより内臓本来の力を取り戻したり、余分なミネラルや有害物質を排出すると。

一食抜くぐらいでも内臓が休まってデトックス効果はあるだろうか?

>>276
一食じゃダメだと思う。

民間療法すぎないか
大地の力とかスピリチュアルなヒーリングパワーがどうのとか好きそうだな
マイナスイオンも効果的だろうな

>>276
一食でいいと思うよ
ためしてガッテンではたしか「お腹がぐーと鳴ったらそれでよし」みたいな感じだった

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20121107.html
探してきた。食後7時間あければ十分みたいだから、あえて「断食」する
必要はないってことだね

1年で１０KG痩せたけどまた停滞期に入った。
後、５Kｇは痩せたいな。

断食はしないがゆる断食を実行。

・間食は一切しないが腹が減ったらお茶か今は果物（蜜柑）
・朝昼夕の飯はゆる断食の前の半分。
・夜食も食べない。
・通常の水分摂取は温かいストレートティー（無糖）か温かい煎茶。
・外食もしない。家で作って食べる。外食になりそうな時は一品物を頼む。

なぜかたまにラジオ体操、屈伸運動。柔軟体操。
そして軽い散歩。

>>272です。
プチ断食から10日、
46.8�sから44.2�sまで痩せました。
あと10日でもう2�s位痩せられたらうれしい。

>>282
身長はいくつだ？

>>283
157cmです。

>>284 プチ断食ってことは 何かしら食べてはいるんだよね
スルスル落ちてて羨ましい

>>285
生のグレープフルーツをむいたのに、
無糖のヨーグルト100ｇをかけたのを３食です。
どんどん落ちてありがたい限りです。

>>286
その身長でその体重なら、体重を落とす必要はないのでは？

メンヘラ構ってちゃんが湧いた

断食はメンヘラにも効くんだよ！

>>289
その理屈が通るなら拒食症なんていない

メンヘラ構ってちゃんは五月蝿い去れ荒らすな

いやいや俺はメンヘラ違うよ。
でも言いたい事はわかるけど、そうとも限らないよ。

>>291
157cmメンヘラが36,8kgを目指すのに、断食がどう効果的なのか説明してみなさい

272さんの話しだよね？
42kg目指してるんだよね？
別にメンヘラとは思わないけど。

断食頑張ってね！

>>293
しらばっくれてｗ
>>272＝>>265だよ
逃げないでちゃんと説明しなさい。

42.2Kg目指してるんだよ。
あとメンヘラはお前。

>>293>>295
ありがとう、
42�s目指して頑張ります。

>>296
目標36.8kgから、42kgに変更したんですか？

ID:k2Iyh9UE＝ID:67eOZXqX＝ID:IFZmOx0s

＞265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/01/06(月) 07:09:37.17 ID:k2Iyh9UE [1/2]
＞今日から40日間プチ断食します。
＞10�s位痩せると良いな。
＞46.8kgからスタート。

　

　

>>297
その後すぐに>>266さんにアドバイスされて、
その日のうちに>>267で42�s目標にしてますよ。

最初は益若つばさちゃんみたいに30�s台になりたかったけど、
一般人だから42�s位でも良いかなみたいな。

>>287
周りの友達が皆細いんですよｗ
私は結構太っている方なんです。

>>299
その体重で｢太っている｣ということは
明らかに運動不足のぶよぶよ体型なんでしょうね
さらに断食で筋肉が減るから体脂肪率は高くなる一方ｗ
頭悪すぎる

157位だと元々の骨格上頭が大きいから、ガリになると余計目立つ
デカ頭と身体のちんちくりん振りが対比で強調される
普通がいいよ

メンヘラって騒いでた奴が日本語も読めないし
算数も出来ないメンヘラだったという最高傑作。
あんまり笑わせるなよ〜。

>>300
友達よりは太っているけど、
平均よりは痩せてますよｗ、
なんでそんなにしつこく絡んでくるんですか？

>>301
長身の方に比べると頭でっかちなんですよねｗ
こればっかりは普通体重でもモデル体型の長身が羨ましいと思います。

断食が出来ないキモ豚が妬いてるだけだよ。
スルーすれば良いよ！楽しく頑張ろ。

>>304
そうします、ありがと〜！

30キロ台をめざした時点でまともじゃないわ

結局スレが荒れるし
BMI18.5以下を目標にしてる人は、それ専用でスレでも立てればいいのに
迷惑

ID:IFZmOx0s ID:uYa4hIi3
自演乙としかｗ

>>306
ってか18以下はダ板ではなくメンヘラ板が相応だな

息ぴったりのバレバレ自演をやりきった萎縮脳が更に加速か

BMI18以下なんて普通にゴロゴロいるだろうに。
芸能人やモデルなんかもBMI15〜17位が普通だぞ。

>>310
BMI17はザラかもだけど、15となるとそんなにいないよ
桐谷美玲、中島美佳、鈴木えみ、冨永愛ぐらいじゃない？

おまえら、BMIは信用ならんぞ。
胴体と足じゃ全然重さが違うからな。
基準になるのは本来、身長でなくて座高のはず。
ＢＭＩが低くてもデブに見えるやつは一杯いる。
足が長い奴だ。
逆も真ｗｗｗ

>>312
なんでそんなに必死なの？
BMIは信用ならんと言って、居座ろうとしてるんだろうけど

>>311
桐谷美玲と河北麻友子はBMI14らしいぞ。
さすがにあれはかわいいけど痩せすぎだと思う。
個人的な感想だとBMI16か17位が一番きれいだな。

桐谷美玲さん痩せてるのに可愛いけど
あんな人滅多にいないよね
普通なぽっちゃりしてるぐらいが可愛い気がするけど
女性ぽく見られるためには桐谷さんぐらい痩せなきゃダメなんかなあ

桐谷美玲はもう少し太ればスゴク可愛くなると思う

BMI18未満は健康にも悪いし、男受けもガリ専以外は悪いだろうから良くないよな。
特に食事だけで痩せた場合は、筋肉落ちてリバウンドして弛んだ体になりやすいし。
長期的にみると特にそう。

だから、BMI18未満を目指すのではなく、筋トレとかで引き締まった体を目指せばいいのに。
むきむきになるような気配があったら、しばらくその部位のトレを休めば問題ないし。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

脱いだらがっかりするガリガリ

30過ぎのおばちゃんだったらBMI18以上あっても仕方ないけど、
普通の子はBMI17前後だぞ？

BMIっていうのはあくまでも健康で長生きするぽっちゃり体型が基準で、
美しさという観点ではBMI18超えたら単なる野暮ったいデブ。

>>315
> 女性ぽく見られるためには桐谷さんぐらい痩せなきゃダメなんかなあ

え？桐谷が女性ぽい？
メンヘラの美的感覚って恐ろしいなgkbr

>>320
319では無いが、
個人的に言えば桐谷美玲は痩せすぎだが、
女性らしいという点では女性らしくないか？
守ってやりたくなる男は多いだろ。

人気があるからあれだけCMやテレビに出ているんだろうし。
世界の美しい顔100人にも選ばれてたよな、確か。

またメンヘラ自演ktkr

>>322
お前の方が精神病にしか見えないぞ。
精神病の引きこもりは食っちゃ寝でデブが多いだろうが、
まともな世間ではBMI18以下なんて普通の人だから。

>>323
おまえは為末の寄稿文でも読めよｗ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140117-00000008-jct-ent

年齢を加算した体重まで−５kg
通常の体重まであと−11kg

みえてきたぜー今年は絶対ダイエット成功させたるｗｗ

女性っぽい身体とはこういうのだろう
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up36240.jpg

>>321
> 世界の美しい顔100人にも選ばれてた

身体の話をしているのに顔の造形を語ってどうする
アホか

豆乳と100%ジュースだけで5日目
さすがに腹減ってきた

>>326
俺華奢フェチだからもうちょい細い方が女を感じる。

アホな自演を見たｗ

>>319＝>>321
＞319では無いが、

って、ID変わってないよｗ
バレバレ自演を>>307で指摘された巨頭メンヘラ荒らし
自演しまくりが露呈したね

サンドラッグOPEN記念クーポン祭今北用まとめ

1. http://sundrug.dena-ec.com/のクーポンプレゼントのリンクからID作成、ログインして1000円クーポン獲得

2. http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/5KAG7JHS を踏んで500円クーポン獲得(合計1500円分)

3. スマホ持ってる奴はhttp://www.dena-ec.com/sp/appcp.htmlから↑で作ったアカウントでログイン、DeNAショッピングに登録して
アプリダウンロード、起動後に500ポイントプレゼントのリンクから500ポイント獲得(合計2000円分)

送料が400円掛かるのと(ポイントorクーポンで支払い可能)、1と2のクーポンは併用できない点に注意

>>329
ああそれ>>315では無いがの間違いね。
>>320で315が叩かれてたからフォローしたんだよ。
お前もしつこいな。

日付変わった途端に自演擁護(･∀･)ｷﾀｰ

でも今年の(去年か？)世界の美しい顔ランキングにははずされてたね桐谷さん

スレチ多すぎ
よそでやれ

摂食障害がこのスレに侵食してきてる事が原因
見たくないから>>308に逝け

バナナ、きな粉、豆乳のシェイクで平日五日間過ごします
今日は朝、バナナ1本+豆乳150ml
晩はバナナ2本+豆乳150ml飲みました
枕のような房のバナナが格安で手に入ったので頑張ります

>>334
痩せている人に妬んだ精神病のデブが荒らしてるからねｗ

ついにお互いをデブと罵り合い始めた

>>337
きたきたｗメンヘラ

30キロ台になりたい人だから
頭はイカれてる

初カキコ

今断食中　ちなみに５日から始めたから１７日目かな？

最初の３日間は何も食べなくて、４日目から２日１食味噌汁のみ

運動的には、大体２日１回１時間ぐらい歩いてる程度の運動だけ

注意事項としては、風呂入るとぶっ倒れるから注意かねー

成果的にはー７キロ

まあそこそこだとおもわれ

なんでここまで明らかに身体に無理な断食をする人が多いの？
何への反逆？アニメ化や映画化ねらってんの？

17日で7キロ減か。うらやまー。

そうだ俺は銀幕のスターなんだ
そしてその自伝をアニメ化するのが夢なんだ

>>342

実際断食無理にやらなきゃ体にいいものらしいなー。

添加物とか抜けるらしいしｗ

実際体脂肪率２５％（女性な）以上なら全然今自分がやってる断食法はいいらしい。

悪いもんが抜けるのすごいわかる。
自分軽度のアトピー持ちでステロイド毎日使ってたけどほぼ断食生活してから薬いらず状態になってる。
アトピー板にも断食で治すスレあるぐらいだしやっぱ多少は効果あるんだろうね。

>>346
わかりすぎるｗ
身体の汚いものが全て排出される感じな

自分は3ヶ月ほぼ断食でアトピーがほぼ完治しましたよ。
耳の奥がたまに痒くなる事があるくらい。
腕と太ももの惨いのが消失したのと、たまにアトピー画像で惨い
背中や顔の画像のアレと同じ位のが無くなった。

ほぼ断食→たまに立ち眩み→伯方の塩を舐める。

貧血ってひどくなると氷食症とかあるんだっけ？
過激に断食してたら、初めて氷食べたくなったことがあって、これなのかな？と思ったよ。

激頭痛で強制プチ断食になった
体重は1キロ減った
あの少食は、意図的に断食しようとしたら自分には無理
今も頭痛の後遺症で頭がボーっとしてる

体調で強制的に断食状態になってたことはこれまでにも知らず知らずあったのかも
ダイエットにはなったが、体にとってよかったのかは知らない

>>267>>282です。
今日でプチ断食から約20日、
42.9kgになりました。
46.8�sから始めたので4�s痩せられました。
ここで頑張れと言ってもらって励みになりました、
ありがとうございました。

>>351
>>307の通り、俺など駆使して自演ご苦労様でした
メンヘラが消えてせいせいしました
どうせなら死んで2度と現れませんように
空気悪かったー

>>352
悔しかったら痩せれば良いのに。
ちょっと優越感感じました。

この週末酵素断食で腹凹ますぞ

>>353
図星の負け惜しみかｗ

断食四日目。
カリカリ梅食った。
んまい。

平日に断食してる人は、腹がぐるぐる鳴っても差し障りの無い仕事に就いてるんですか？

ごちゃごちゃ言ってねーで、さっさと痩せろ豚。
なんでもかんでも自作自演とか、めでたいメンヘラはお前だろ！

>>355
負け惜しみはあなたの方ですよｗ
この3週間で私は4�s痩せましたがあなたはどうですか？
痩せたい人が集う板に来ているからには痩せたいのが本音でしょう？

やっぱりあなたを見ていると私は優越感を感じるだけです。

ゆる断食してから屁が止まらない＆胃が痛くなった…。でもがんばる。

みかんくったり納豆くったりの適当なゆるい断食だけど
一週間で５ｋｇやせたわ
もっともっと！

>>359
その-4�sは筋肉と骨だろ
断食じゃぷよぷよデブは解消できないんだよ
骨粗鬆症とアルツ予備軍のおバカちゃんｗ

断食は痩せるためだけにする訳じゃない
本来は体内の毒素を排出するため
女性が一番きれいなのは運動で締まった身体だよ

>>359
もう性格がデブだな
長期的に見たらおまえは絶対痩せないし、一生デブだと思う
思考がデブ脳

>>363
で？おまえはこれ位いいもん持ってんの？
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up36242.jpg

いや、それはデブ
メンヘラ｢標準｣のBMI17はこれだよ
http://i.imgur.com/ISFP95B.jpg

>>365
きしょっ、それ本当に17？

メンヘラは認めたくないだろうが乳は脂肪の塊
ttp://i.imgur.com/7QotWbZ.jpg

>>367
ONE PIECEっぽい

確かに。こういう子魚人島にいたようなｗ

>>367
これは入れ乳

この細さでこの乳のデカさはないと思うぞ

>>370-371
と、貧乳は信じたいのであった

つまり>>310,314,319,323の考える
｢まともな世間｣で｢普通｣で｢一番きれい｣は
>>365なわけだｗ

きんもー☆彡

>>372
童貞乙

>>372
一目瞭然だぞ？大丈夫か？
童貞乙（涙）

>>365>>366
BMI17って言ったら芸能人で言うと、
モデルのエビちゃん、大政絢、新垣結衣、藤井リナ、篠田麻里子辺り。
bmi17前後だと太ももも太いし意外とふっくらしている。

>>376
157だと身長低くて短足短腕頭デカくてでバランス悪いから全くスタイルが違う
美化するのやめろ

芸能人の身長体重一覧があった。
皆細い。

桐谷美玲　 164cm38キロ
香里奈　　 165cm46キロ
相武紗季　 165cm48キロ
ローラ　　 165cm48キロ
梨花　　　 165cm49キロ
LiLiCo　　 167cm47キロ
蝦原友里 　168cm48キロ
押切もえ　 169cm45キロ
木下優樹菜 169cm47キロ
榮倉奈々 　 170cm48キロ
江角マキコ　170cm48キロ
道端ジェシカ 173cm52キロ

みんな脱いだら>>365ぐらい
むしろそれより細いってことでしょ。
なんでいきなり芸能人の話もってきたのかわからんケド

芸能人の身体情報なんて信じてるのか

そうそう、実際よりも、身長は高く、体重は軽く、てのが基本中の基本だもん。あてにならんわ。

いい加減スレチ

>>346
それ、皮膚科行くより腸を調べてもらったほうがいいと思いますよ。

やっぱ女は脂肪がある分、身長マイナス１２０とかの体重でもあんまガリガリに見えないんだな
男で身長マイナス１２０とかなるとガリガリになるもんな

じゃんがじゃんがじゃんがじゃんが

>>384
んなわけない。
160の身長だと−20なら40kg。
それはいくらなんでも痩せすぎだと思う。

痩せたいメンヘラがまだ潜んでるのか

プチ断食7日目。
155センチ55キロのピザです。
スタートから、2.5キロ減。
果物と牛乳のスムージー、紅茶、野菜一日これ一本、
ウィダーゼリー、即効元気、ビタミンレモン、レモン汁
で過ごしてます。
また、それらで一日平均600kcal摂取してる意志薄弱な女。

私はここに書き込んでいる他の方々よりも自分に甘いですが、
復食を兼ねてあと14日間プチ断食頑張ります…

不食が良いよ。

人生でかかる食費総額

100000000円浮いちゃうしね。

これだけあったら、家もヨットも、飛行機も買えちゃう。

>>388
がんがって下さい。
自分も野菜ジュースで一日5、600Kcal取りながら五日目になった。
ジュースよりもおにぎり3つ食べた方が幸せだよな〜なんて思ってる。
固形が食べたい。
やはり同じカロリーでも固形と液体では痩せ方違うのだろうか？

1日1000円でも30000円/月だもんな
オレは断食モード(弱)なら50円/日ぐらい

全く経済的だ
買い溜めした食料が減らない
身体も低燃費になってしまうが

＋2kgで安定してしまった
過食も高カロリー食もしてないが代謝が悪いのだろうか
とりあえず低カロリーとバランスを考えつつ
夕食をオフろう

ここんとこ食べ過ぎだ
明日野菜ジュースとルイボスティー
一杯ずつで過ごそう

個人的な考えだと､一日以上の断食って内臓は休まるんだろうけど､
どこか身体に無理が掛かったり､リバウンドしやすくなる予感がするんだよね｡
たまに1-2食抜く(かごく軽く)程度が良いんじゃないだろうか？
長い目で見た場合｡

不整脈もちでも大丈夫なプチ断食の手段てありますか？本当に時々しか起こらないんですが…
朝食抜きで酵素粒と水を飲むようにしてます。

>>396
おまえの主治医に聞けよ
カルテもなしで素人の意見聞いてどうすんだよ

>>397
似たような人いないかなって思いまして；
今に始まったわけじゃないんですが、気になったんでホルター心電図受ける予定です。
やっぱり聞いた方がいいですよね…うーん

今日から三日断食する
２キロ減目安でがんばるよー

一日断食を繰り返しやってもデトックス効果は無いかな？
内臓を休めるだけだろうなー
デトックス効果目的なら一週間以上必要かな？

>>400
とりあえずこのスレを>>1-読めば答えは出るよ

断食2日目
初日は普通に辛かった(ﾉ△･｡)
断食はダイエットとして見てないけど0.4しか減ってない

漫画家のたかぎなおこさんの「ひとり旅２年目」を読んだら
断食ペンションの話があって厳密な断食じゃなくジュースが食事として出される
プチ断食だったので試してみたくてここ見つけた。
たかぎさんが「家じゃ無理そう」と描いてたけど一人暮らしならできそう。
でも家族の食事を作る身としては結構辛い時もあるわ。
リセット目的だからゆるゆるとやってく。

私も家族に食事作りながらだからなかなかできない。
子供が大きければ自分だけ食卓につかないとかで可能かな。
でも自分が食べられないご飯作るのしんどいよね。
うちは子どもがまだ小さいので食べさせてやらなきゃいけなくて、
つい残り物とか食べちゃっておじゃんになる。

今ジュース断食中。
昨日から初めて1.5kg減。今日明日と3日やる予定。
うちは旦那だけなので、自分の調整付き易いけど子供がいると難しいかもね。　

ただ、パーソナルブレンダーっていう一人用のブレンダー買ったので
ジュースファスティング凄くやりやすくなった。
普通のジューサーだと出したりしまったり洗ったりと面倒だけど
ブレンダーだとすごくラク。
旦那分のおかずで余った野菜入れて、ガーッと混ぜちゃえばいいので。

ジュースだと、普通の断食と違ってお通じもいいしオススメ。
今野菜高いから、それがネックだけどw

カフェイン摂らない方が良いのだろうが毎日飲んでるから飲まないと頭痛する
なので少量飲んだ
今朝から水分だけスタートで夕べ17:30から食べてないからすでに空腹感が・・
夕飯は家族にカレーを作るから一番の地獄になりそうな悪寒
その前にスーパーに肉を買いに行くからここも鬼門
でもお通じがとても良い感じに出たので明朝の体重測定が地味に楽しみ

>>406ですが
ニーズないだろうけど勝手に-1.2kgだったと喜びの報告

断食しながらのカレー作り乙です
でも体重減ればモチにつながるよね

>>408さん、ありがとうございます！\(//∇//)\
406-7ですけどさらにモチ上がりました(｡-_-｡)

今日は-200gだけでお通じなし/目標あと-2・2kg

耳管開放症持ちなので、本断食は禁忌だけど、プチ断食(一日一〜三食抜く)程度なら大丈夫かね?
耳管開放症が無かったら、週末断食してたな。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>410
>>397

プチ断食すると胃は小さくなった感じはするけどお通じが良く無い
大人のゴールデンハムスターの♂の大きさ一匹分くらいのが4-5日に一回
便秘はどうやったら解消できるんだろう

オリーブオイル、酒粕、運動・・・・

やっぱ、下剤っすよ、下剤。

>>413
ほほぅ！ありがとうございます
運動は毎日してるけどやっぱり下剤ですかー

とりあえず明日オリーブオイル飲んでみて、酒粕買ってきて色々
やってみます

>>412
エビオス。栄養素も補給出来て一石二鳥。脂肪分ゼロヨーグルトとの相性最高で、一緒に食えば直後にゴロゴロ腹鳴ってトイレ駆け込み必死。　
腹も減るけどな。

>>415
412です、レスして頂きありがとうございます
オリーブオイルは飲んでみて、舌にピリッと感じてちょっと辛く
多忙で酒粕買いに行けてなくて是非試したいところだったので一緒にエビオスも
買ってみて試してみます

プチ断食するとストレス耐性が上がる気がします

たった１日のヨーグルト断食でお腹周りが薄くなるからめちゃめちゃテンション上がる
来週は間欠ヨーグルト断食やってみる

平日は昼のみで土日は好きなもの食べまくってる
これでも痩せるのだろうか

ヤングコーンが3本で９kcalしかない！
大好きなので初めて瓶のもの買ったけどこれで今週乗り切るｗ

>>418
土日のうち１日にしてみれば？
痩せるでしょ

朝昼野菜ジュース、夜少量ごはんのプチ断食４日目
３日目が辛いと聞くがホワイトデーのケーキを食べてしまった…
今日からまた頑張る

>>421
復食にケーキ食ってるようじゃ何度やっても無駄
やめろ

>>421
そんなあなたは
マイケル・モズレー式5:2ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375630578/
こっちのほうがいいよ。

月曜日から金曜までヨーグルトダイエットやってみる。
痩せると良いな。

>>424
どうだった？

今日から来週土曜までの予定で豆乳でやってみる
48.7Kg 23.1%

それってヨーグルトならヨーグルトだけ、豆乳なら豆乳だけでですか？

私ヨーグルト断食でヨーグルトと野菜ジュースの断食やりましたが長湯もしたからか三日目辺りはフラフラにｗ行動量ある日だと厳しくないですか？ 私もまたやってみよう！

ヨーグルトダイエットって二日間限定じゃなかったっけ？
そのヨーグルトは加糖NGなのかな？
酸っぱいままのプレーンヨーグルト苦手だから躊躇してる
まあ二日間のみだから頑張れそうだけど

この土日でプチ断食中
「今日は食べたらダメ」っての意識すると余計に食べ物のことばっかり考えちゃうね
普段そんなに食べないんだけどなぁ
映画やドラマは食べてるシーンがあるからダメだ

とりあえず2日、いけそうなら3日やってみる

あまりに体重落ちないから一日一食にすることにした
これはゆる断食に入るのかな？

量によるだろうな

>>429です
一週間経って、結果-1.3kg、体脂肪率は変わらず…
金曜の夜おじや
土曜日は昼ヨーグルト200g、夜豆乳200ccのみ
日曜日は朝ヨーグルト＋シリアル＋蜂蜜、昼おじや、夜にゅうめん
こんな感じ
土曜日は空腹よりも何か味わいたい・食べたいって気持ちがすごかった
テレビの食べるシーンは見たくないのに、食べログとか見てた
これが終わったら食べに行くんだ…ってテンションて過ごす
夜のお風呂の後はフラフラして、立って髪乾かせないような状態になってた
日曜日やっと食べられる！と飛び起きたものの、
予定してた味噌汁とかおかゆとか作る余裕もなくフラフラ
お腹に悪そうと思いつつシリアルとヨーグルトを口に入れるので精一杯だった
蜂蜜で糖分採ったおかげかじっとしてたら昼には回復
その後は特に何もなく過ごしてます
フラフラは血糖値が下がりすぎたとかかな？
BMI26だから一日絶食しても大丈夫だと思ってたけどそうでもないらしい
次やるときは土曜日もう少し栄養採って、回復食は用意しておくことにする
あと便秘の解消はできなかったからそこも反省点だな
長々スイマセン

>>433
便秘解消は個人的にはヨーグルトより食物繊維が効いた
ほとんどが食物繊維でカロリーのない寒天を取り入れてみては？
寒天のみで絶食した経験ないから保証はできないけど

>>425
ヨーグルトダイエット、
10日間無糖のヨーグルトのみ食べて4�s痩せました。
どんどん痩せるので気持ち良かったです。

女性がヨーグルトしか食べないのは婦人科疾患になりやすくなるだけだから
やめたほうがいいのにね
痩せればなんでもいいのかね

まあ他人の体のことなどどうでもよいが

良くないなら良くないで普通に助言してあげればいいだけなのに
なんでそういう嫌味ったらしい言い方するかな

ダイエット板って他人に攻撃的な書き込み多いよね。
ダイエットでストレスたまってるのかね。

この手のスレは大体そんなじゃないか。

何かを絶つまたはオンリー系→逆効果論を挙げたり宗教のように扱い弾圧へ
失敗した人→鼻で笑い見下し、お前には無理等ケチつける
他にも挙げればまだパターンあるが
水の刺したがりが定期的に湧くのが宿命になってるのでスルーしなされ。

>>439
的確でﾜﾛﾀｗ

>>439
名物のビチク連呼厨も入れて置いてくれ

3日くらいじゃ全然体重減らないけど、断食な終わってから、食事量とメニューが変わるから徐々に痩せるな

これからも月1くらいでカラダリセットのためにして行こうと思うわ

休日以外は一日一食を実践してるけど全然痩せない

休日に一日中家でゴロゴロしてるのがいかんのかな？

>>443
継続して行けば徐々に痩せて行くんでない？
その一食が大食だったら意味ないけど、
普通の一食位なんでしょ。

完全に日経だけ遊ばれてるな

>>443
今適正体重なら痩せないよ。
それかたんぱく質摂らずに炭水化物ばっか食べてるか。

昨日から緩めの断食してるけど、今日は日課のジョギングに行きたい
何か食べておけるようなおすすめ有りますか

因みに元は少食だったのが、今は食欲がおかしいので調整するためのゆるい断食です

お嬢様酵素で断食をやったけど、途中で挫折
下剤的な効果があるのか、トイレに入りっぱなし
2日間の断食が終わって普通の食事に戻したら
もとの体重に戻った

デブだった俺がプチ断食で２０Kg痩せた俺が通りますよ

中途半端に食べると止まらなくなるから
プチ断食やってみようかなぁ
最近食べすぎモードだからリセットするために

月曜から金曜は糖質制限
土日は人との食事以外は野菜ジュースのみの俺は健康です

175cm 57kg

>>452
私も平日糖質制限で週末は外食が多いのだけど外食でも糖質制限してる？
普段が徹底的な分、出先でちょっと糖質の高い物(揚げ物の衣ですら)食べちゃうとその日はどうでも良くなる…
昨日も夕方まではまずまず頑張っていたのに夜のフレンチで崩壊ｗ
そのまま引きずって頂いた菓子パン今食べちゃったし

だからこれからは糖質制限＋カロリー制限プチ断食でいこうかと
まず二週間糖質制限をやり続ける事が出来ていないから、それならカロリー制限もした方が効率は良さそうという勝手な判断

>>453
どうでも良くなっちゃうのがいけないね。
一食単位で考えるのではなく
一口単位で考えないとね。

>>454
一口単位か
言葉が重い…

とりあえず今晩から明日の夜までは野菜スープと豆乳で過ごす！
糖質量を気にしつつのプチ断食を始めてみようと思う

>>455
無理目で厳しいハードルを設けるとしんどくなるけど
目の前の食べ物を食べないようにして我慢を続ければいつの間にか食べたくなくなるよ。

目標に潰されないようにしないとね

男と女ではホルモンのバランスが違うから同じ目線で意見するのは違うと思う
ブログサイトでも女性と男性では分けて説明があるし

ゆるめの断食中
とりあえず終わったら何を食べようかあれこれ考えてると楽しみでたまらんわ

1から読んだけど皆痩せてるな〜
私も今日から3日間、野菜ジュースだけをやり始めた
体重はうん十7.9kg
デブだから3kg〜4kg減は行きたい
これを取っ掛かりにしてダイエット成功したい

食べ過ぎでジム通っても全く体重減らず
まずは食生活を正さないと無理と
感じたので昨日1日だけ断食してみた。
中身なくなっただけかもだが
64kg→62.8kg。
おかゆが美味しかった。
たまにやって胃を小さくしていけたらいいな。

>>460
胃の大きさは変わらんよ。
それはただうんこの分の体重が減っただけ。

>>459だけど
7.9kg→4.6kgまで落ちた！
これを維持しまた来月ここに来ます

>>462
58kgの巨デブ女が食事を抜いてその程度痩せても二日で戻るよ。
食餌を減らして家畜のように走れよ。

まあデトックスですから

最近、焦って食事を抜いて
体型や健康無視して数字だけ痩せようとするデブが増えたなあ

断食しねえ外野どもは黙っとけよ

断食すると決心しておきながらアイス食べてもうたがな
もう自分のばかっ

>>467
二度とするなよ
一口食べてやめられたのに食べ切ったお前は愚鈍だ

今日から、プチ断食始めた１０時お茶、昼、お茶、　夜、寒天７００ｇ、サプリ４種　１０カロリー

酵素ジュースって　効果あるの？　空腹感が無いって聞くけど？　試した人いる？

>>469
まやかし

>>470　じゃ　買うのやめるわｗ

ヨーグルト、ヤクルト、乳酸菌サプリメント
どれ飲んだら善玉菌増える？

>>472
ビオフェルミンだろうね

早起きした方が活動量が増えるけどなんせ空腹時間が長いわ長いわ

>>473
そうだ
ビオフェルミン最強

プチ断食してるわけじゃないが最近動かないせいか
あまりお腹空かない
今日300kcalしかとってないが全然平気
問題はお腹が空かなくてもふらつくことなんだよな

>>476
それ基礎代謝が落ちてるから痩せないよ

>>476
それ低血糖で貧血だな
あくびがでたりときどき耳が詰まった感じがしない？

>>459
こいつがまたくるとは思えん

今朝久しぶりに白飯食べたらめちゃくちゃおいしかった

貧乏すぎて去年漬けた梅酒しかない。
2週間前に、ドンキホーテの17円うどんを食べたのが最後。
メールしても、親からも無視されてる。
炊き出しとかないの？　マジ死にそうなんだけど。

>>481
食べれる野草を…

デパ地下の試食とおからの無料提供でカロリー稼いでくるわ。
パンの耳だけテイクアウトは難易度高い…。
試食会とか、新商品モニタの勉強でもしよう。

マジなら行政に相談だ(適当)
友達いるなら米でも貰いな

ネット見る余裕があるからなあ

ネットと電気はあと4〜5日で止まる。
プロバイダと携帯は、クレジット決済だから、かなり猶予期間があった。
カルディの無料コーヒー、プライドが邪魔して飲めなかった・・・。

>>486
実家かえりなよ
着払いで

>>486
それを書いたら状況がよくなるのか？
レスが欲しいのか？
区役所行けよ。実家帰れよ。
プライド捨てて試食でも食べて来いよ。
ていうかスレ違いだし。

プチ断食をする度にちょっとだけど確実に痩せてきてる
このまま続けてると、どこかで下げ止まるのかな？

プライド(笑)

自分で望んで断食している人達が書き込むスレなのに、お金がなくて愚痴ったり「カロリー稼ぐ」だの本当に判断力低下しててヤバいよ

貧乏な人向けの情報を知りたいなら他スレでやってくれ

貧乏ダイエットってスレがあるで

断食と絶食ってびみょーに違うんだね

土日にヨーグルトとお茶でプチ断食したら、次の日からあんまり食べられなくなった
今までの食べる量が異常だったんだろうなあ

昨日まで3日間無事にプチ断食終了。
昨日の夜から回復食だったんだけど、今日の昼に誘われるままにカレーラーメンを食べに行った。

食べた後は胃痛と嘔吐。
あほなことをした。

昨日食べすぎたから今日は断食
月曜日からはいつもの体重に戻してから行きたい

昨日、三食をお粥のみの緩い少食にした。今日、貧血(熱中症)みたいになって本屋でへたり込んだ。
塩分や鉄分が足りなかったんかな？今も頭が痛い・・・

>>497
どうせならおかゆじゃなくて温野菜かサラダ3食の方がバランス良いよ、
おかゆは150KCAL位ある割に栄養価は低いから。

>>498
そっか。ありがとう。この時期、栄養には気をつけないといけないよね

>>499
低血糖は頭痛になるよ
フルーツや黒糖入り生姜湯などを摂るといいよ
特に黒砂糖は即効性がある

>>500
早速、黒糖とバナナを買ってきたよ。週末にプチ断食をする予定

>>459だけど
今月もまた今日から三日間やるよ
先月はお粥が旨すぎた
今月も頑張る

汚い話で申し訳ないが、一週間くらい前にプチやったとこから●がほぼ出なくてずっと便秘
食物繊維の量とか、復食とか結構気を使ってたけどこうなるってことは多分自分には向いてなかったっぽい。
そもそも、あまり体重も落ちなかったし

海苔(10cm×25cmくらい)食ってるけど良いよ
美味いし30枚とか食うと腹パンパンになるしそれでも40kcalも行かないし

もちろん味付け海苔は×

過酷な明治時代の食事は、一日玄米四合、漬物、味噌汁だけだった
http://fxya.blog129.fc2.com/blog-entry-5624.html

食事と食事の間を多めに開けると身体の調子が良い

前に断食スレあったよな？たしかパート３くらいまで進んでた記憶があるんだけど落ちたのかな？
見当たらないんだが誰か知らないか？

空腹で手が震えたり身体に力が入らないんだけど、みんなどうやって凌いでる？

>>508
それ血糖値が下がりすぎ。
飴なめろ

今日から週２(土日)で断食やってみる
普段は１日１〜２食

>>509
ありがとう！
次から飴舐めるわ
3日とか断食する人も飴は舐めるものなの？

>>502だけど
また今月の断食が来た
○4.5kgから3日間頑張ります

月曜から一日無糖ヨーグルト1パックのプチ断食します
47�sになれるまで頑張る

土日でデトックスしようと思います。
今日は酵素ジュースを飲んで、すっきりしよう。

なんか体がすっきりしてきたような…
おなかはすいてるけど食欲は抑えられている。
夜までがんばろう。歩きに行って、お風呂にはいろ

ベジタリアン板できました
http://hope.2ch.net/vegetarian/

お腹すいたから炭酸水飲んだ
お腹膨れて結構いいかも
マズいけど
後1日断食頑張る

今日からプチ断食するので宣言させて下さいな。
約一年で7〜8�s太ったせいで自分に自信がなくなって最近鬱気味です。
そのせいですごく卑屈になったし「どうせ自分はダメだ…」という無力感のせいで最近何をやっても上手くいきません。
このままじゃ外見的にも精神衛生上もまずいのでお盆までにせめて5�sは戻そうと思います。
この体系じゃ親戚にも会いたくないし…

断食終わり！
復食はゆるゆるなスープで。
一日じゃ大きく体重減らなかったけど、
人間そんな食べなくてもやっていけるんだなって
思ったよ。

一週間くらい食べなくても平気でしょ

バカがいるな

みんなも頑張って！

初めてだけど、ここ見つけて2日断食やってみた
普段と変わらず運動と半身浴で汗かいてたけど全然違う
気分も体もスッキリしたよありがとう

体重計ったら1.5kg減ってた
このまま寝て朝まで頑張ろう

昨日食事に誘われてしまったので今日からリセット
とりあえず今日は無脂肪ヨーグルトだけで過ごす予定

胃をやられてしまった…
たった１日で、水分も摂ってたのに
あと頬がこけて、一気に老けた。中年女性は気をつけてね

明日からまずは三日間固形物とらないで頑張ってみようと思う
野菜ジュースとか飲んでればいいのかな？

来週水で溶くスムージーが届くので
3食スムージーで47�sになるまで頑張る
届くまで1週間程あるので小食にならしておこうと思う

朝測ったら1キロぐらい減っててなんかやる気が出た
頑張ろう

この連休利用して丸1日断食するぞー

三日目。体重はあんまり変わってないけど顔のラインが少しすっきりした気がする。

みんな3日~1週間とかで痩せたの何だの騒ぎ過ぎ
そんなの水分と排便で軽くなっただけだから
脂肪は減ってないよw


最低でもひと月後の体重で判断しろよ

トマトとヨーグルトだけのプチ断食3か月弱でで7�s痩せた
今49�s
もう少し痩せたいのでまだまだ頑張る

プチ断食しました
1日目→朝、昼 普通に
夜 麻婆豆腐のみ
2日目→朝 3種の果物を握り拳分くらい
アサイースムージー
昼 アサイースムージー
夜 なし
3日目→朝 おかゆ
昼 おかゆ、シャケ入り
夜 うどん

結構食べてるから断食らしい断食じゃないけど体重減りました
150cm、51.5kg
↓
49.5kg

2kg減りました！これから普通に食べていくわけですが、少しでも維持できるようにしたい。

酵素のサプリかドリンク飲んでる方はどれ使ってますか？
種類がありすぎて迷ってます。

お手軽なのはサプリだけど、加工している時点で大抵熱を加えてるので、熱に弱い酵素が抜けてスカスカな安物サプリが多い。
非加熱を謳っている物や、面倒だけど液状の物が信頼性はあると思う。

酵素系って酵素自体がいいっていうんじゃなくて、酵素が分解して出した成分がいいんじゃなかったっけ？
万田酵素とかもべらぼうに高いけど、酵素自体の補給が目的では無かったような

18時間プチ断食一週間で2�s痩せた
体重的には大したことないけど見た目でわかるほど体型が変わった
胃周り、下腹部周り、脇肉が確実に減った
しかも空腹感は余裕で押さえられる
目標体重になるまで続けます

玄米スレがなくなったのでここに

7号食を一昨日から始めた
玄米はもともと好きだけど小豆を入れて炊いたものを推奨してたからやってみたらイマイチ美味しくない
昼はスープジャーにお粥にして持っていってる
1日600kcalくらいかな
肌がワントーン明るく、艶々になるというから楽しみにしてる

なんでこのスレ？

一種の断食なので

私も断食やりますー！！

今、断食専門の施設みたいなところにお世話になって４日目。
体重はするする落ちてるけど、気がつけば、ここ出たらなに食べよう？と食べ物のことばかり考えている自分が嫌だ。

ハンバーグおいしかったよ

あたしも、断食道場いきたいなー、しかし日々の食生活とかむつかしそう。
肥満外来にいこかなー

明日から私も断食してみます！
凄く弱いので、目標あまり高くせず、とりあえず明日一日間！
野菜ジュースのみOKでやってみます〜

岸和田だんじき祭り

154cmで48.6kg→46.2kg
2週間ほどまったく食べない日と、炭水化物抜きを繰り返してたんだが、ここで止まったわ。

160cm〜ぐらいの人と同じ量食べてたら筋肉量とかもあるけど、その分増える事に今更気付いた。

15時間やってみた
すっきりした

半日でも良いって言うもんね。

>>549
ホント？断食に興味あってきた。
ここ5年程ほぼ1日1食だけど、断食してるって意識ないし効果ってのもわからないお

それでダイエットするような体型なの？

>>551
痩せ寄りの普通。ただ最近浮き輪が気になってきたんで…

この前初めて1日断食した
スッキリ感とか断食そのものの効果は実感できなかったけど
その後の食事制限が物凄く楽になったのは思わぬ副産物
以前の半分以下の量でお腹いっぱいになるし
しっかり食べなくちゃ元気が出ないとか思ってたけど
多少食べなくても全然動ける事に気がついたわ

これから月末3日間はプチ断食しよう
それまでは他の日は16時間断食でがんばる

朝は起きれないから食べない。
昼食は付き合いで社員食堂で食べる。
夕飯は用意片付けが面倒なので食べない。

燃料不足なのか常にダルくてとても運動する気にならん。
運動も混ぜてる人はマジすごいな。

>>554
毎週○曜日は断食の日
って曜日決めて週一で一日断食にした方が続くよ
月一だと忘れたり気力が続かない
週一の一日断食まじオススメ
オレ、それで5か月続いてる

>>556
断食前と今のスペック教えてくださいな

久々の断食。現在33時間経過。おとといの夜から水だけ。なんだこの爽快感ｗｗ

>>557
前 64kg 体脂肪率22％
後 57kg 体脂肪率15％
最初の３ヶ月は脂肪じゃなくて筋肉が落ちまくった
33男

一日断食って水以外摂らないの？
頻繁にやるから体が慣れていってしまわないか心配

昨日少し食べ過ぎたので今日は断食
内蔵を休ませられるし、アンチエイジングにも良いみたいだから毎週木曜日は断食の日にしようかな

>>560
週一を半年やれば慣れるよ
毎週の決まったゴミの日のようにふつーの習慣にになる
慣れるのが怖いって、断食の体調不良や空腹感の苦しみを毎回味わっていたいってこと？
マゾヒスト？

>>562
それはちょっと違うんじゃないか？もう少しグローバルな視点を持って欲しいかな
例えばさ…


神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em


ネットでこんなスレにカキコしてる時点で視野が狭くなってるよ、キミは。期待してる

断食する前に炭水化物抜きの日をワンクッション入れると調子いいみたい
土日の二日間、鍋物の野菜と茸と白滝と鶏胸肉少々で過ごして
昨日と今日は飲み物だけで過ごしてるけど、いつもは1日でギブアップするのが
今回はまだまだ続けられそう

_______哀しみの膣笛_______


膣笛は女の情念、哀愁を奏でます。

膣笛合奏団募集中。
35歳以上で未婚。結婚する予定がない、もしくは見込みの無い女性限定。
女性十二膣笛坊目指して、女の哀愁を奏でませんか？

玄界灘や冬の日本海で、日本全国の成仏しない女の生霊を弔いましょう。

ジュースクレンズやってる。
今日3日目で、
43.7→42.7→41.7/158
毎月1回、5日間やってるけど、胃腸がスッキリ、肌の調子も良くなったし、
多少太ってもリセットできるので良いことづくめ。
でも回復食には気を使ってるけど、体重はそれなりに戻るねw
この程度のプチ断食はダイエットというよりデトックス向けかな。

ジュースクレンズとっても興味あります
5日間は凄いですね！
コールドプレスジュースはスムージーと違って飲みにくいですか？

>>567
私はスムージーのほうが繊維質が多くて飲みづらいです。
スムージー好きですけど、喉ごしという面ではコールドプレスのほうが飲みやすいし、でも腹持ち良いかと。

味はお店によって好き嫌いがありますねー。
個人的には青山のお店がいちばん飲みやすい。恵比寿のお店は微妙かな。
代官山とELLEはまあまあ、でもコスパは良くないかも。
ご参考まで！

>>568
そいつ低炭水化物スレの荒らし
触ったらあかん

>>568
細かくありがとうございます
スムージーより腹持ちが良いとは意外でした！
広尾しか行ってませんが色んなお店で飲んでみた方が良さそうですね
とりあえず1dayから試してみます

>>570
荒らし消えてください

>>570
アル中は飲酒スレでも作ってください目障りです

ID:15dG1ajwをNGでオッケーだな

おうよ！

本格的な断食ならともかくプチ断食なんて筋肉落とすだけでダイエットに向いてないって説教されたんだけど

そもそも断食はダイエットのためではない
そこ勘違いしてる人多し

最近コールドプレスしてないものをコールドプレスジュースとか言って売ってるとこ多すぎ
受け取って５分放置したら分離するからすぐわかる
西麻布　代官山駅前　あと新しい目白のお店もそうだった
これだと、ふだん家庭用ジューサーで作ってるジュースと変わらない

断食期間が長いと筋肉落ちそうだから
自分は食べ過ぎた次の日や
体重増えてきたなというときに、夜だけ
プチ断食してる。
朝と昼は普通に食べて
夜はドライプルーンヨーグルトに白湯のみ
これで、自転車通勤してるのもあるけど
１日で二キロ減る

>>578
それも筋肉落ちるよ
まあ、長期断食ほどじゃないが
食べ過ぎた次の日は、３食全てを半分にするのがいいと思う
で次の日はプチ断食

やはり筋肉落ちますか…
カロリー抑えつつ満腹感あるような
食べ物探してるけど
何かいいのあるかな？
食物繊維、特に水溶性食物繊維は
水分含むとドロドロになり食物の胃腸での移動が
ゆっくりになり消化に時間かかるので満腹感が
持続すると書いてるけど本当かな？
プチ断食の時にそういう
少しでも満腹感ある食材あれば
嬉しいんだけどな

満腹感を捨てなきゃだめだな。
腹八分目じゃなくて腹六分目にしなきゃ体重は減らない。

一日一食にすれば体重落ちるよ
一食で満腹まで食っても、さすがに三食分は食えないよ
一日あたりの総摂取カロリーは減ってるからかと

連日のクリパで太ったので
31日までヨーグルトプチ断食する

２日だけだが、食べたい食べ物の量、好みが変わるってすげえな。
終わって速攻ポテチ揚げ物爆食リバウンドとか懸念してたけど、全然食べたくない。
やっぱ回復食の動きで左右されんのかな。

終わって２日目だがまだ回復食の延長な感じだわ。
ベタやが豆腐ってこんなに豆の味したんやな、、って。
ダイエット云々より一番これが意義があったと思う。


元々体重云々は期待してなかったけど、
そもそも超短期的なもんはどのダイエットも共通と思うけどなー。

自殺目当てで絶食5日目のやつが悲鳴上げてる

自殺をする予定の奴が語り合うスレ　31人目
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1419174452/780

3日断食終わって梅粥と具なし味噌汁食べたんだかくっそ美味かった

ただスリムになったのはいいが筋肉落ちるのはきついな

プチ断食一週間経過しました
−4.2キロです
まだまだやります

それプチ断食じゃないような…

何気に数多のダイエットと繋がってる気がする。
あくまで自分の場合だけど。

少食になった、ベジ寄りになった、
白湯が好きになったとか。

特に普段腹8分目とか自分の匙加減で困難なもんを
無理やり変える効果はすげえね。

プチ断食したら2日で-2.3kg痩せた。入らない服をスルスル着たい。

>>589
分かる。
自分もベジ寄り…というか野菜は欠かさないようになった。
食べ過ぎると自然と翌日から食が控えられるようになった。
あと、なんでか肌が綺麗になったわwww

ダイエット目的だと辛いけど、
デトックスと生活改善と思うと高い効果が出てると思うわ。

炭酸水いいわ
朝がっつり食べればあとはもう寝るまで炭酸水500mlでいける
無味はきついからレモン風味のにしたらあんまり抵抗ないよ

昨日プチ断食。
朝食べた卵がゆが異常においしくって、あとしょっぱかったー。
断食後はなんでも味が濃く感じるのかな。

♀
１５５cm
７４kg
体脂肪率４５％
生活強度 低
今日からやります。とりあえず３日間。
口にするのは茶・水・三ツ矢サイダーＰＬＵＳ・インスタントコーヒー・味の素コンソメを湯に溶かしただけスープ・エリスリトール(コーヒー用)・マルチビタミン等サプリメント
(理由は家にあるからで、特に何かを参考にした訳ではありません)
インスタントコーヒーは一杯１０kcal、味の素コンソメはキューブ1箇12kcal、三ツ矢サイダーＰＬＵＳはゼロカロリーですが100ml×５kcalと計算し、一本当り17.5kcalとします。
一日の総摂取カロリーを２００kcal以下にします。
運動する予定はありません。できたらしたいです｡

>>594
まず歩け

>>595
あーごめんなさいね
私足無いんですよ

夕飯から18時間食べない半日断食ってここで良いのかな？
まだ3日目なんだけど正月に太った1.7kgを無かった事に出来た
しかも不順で悩んでた生理が来たし
やたら強烈だった食欲が落ち着いた！

めちゃくちゃ嬉しかったので報告

>>597
逆効果になりそうなのに、良かったね

こちらノロ。三日間強制デトックス&断食中
体重は二キロ減ったけど、回復食気を付けないとリバりそう

>>596
じゃあNHKの体操をやりなさい
大した知識もないのに食事を減らすなんてやめなさい

オルビスプチシェイクが大量に余ってる
とりあえずこれ頑張らなきゃな

>>600
おやつにぴったりｗ

本当にオヤツだよｗｗｗｗ
あんなの一食置き換えとか無理
結局夜は空腹で間食するし

つい間食しちゃう人ってどんな気持ちで口に食べ物運んでるの？
ハッと気づいたら既に口に含んでいるのか
それとももう無理食べちゃおう!って諦めて食べてるの？

諦めだなあ

だね
いいよ、もういいよってw

お二人教えてくれてありがとう
頑張って制限するわ

断食3日、復食3日完了
ー４kg

>>589
自分の場合は、
ポテチとかチョコとかクッキーとかのお菓子が
おいしくなくなった。
なんというか、うすっぺらい味に感じるようになった。

ものすごーくおなかの空いたときに、
今日は食ってもいい日にしようと思ってくったら、
おいしくなくなっていたのだ。

味覚が敏感になっているのかもしれない。

豆乳とか、はちみつとか、
自然のものの複雑な味は逆においしさがわかるようになってきている。

ここ最近ずっとスローペースな減量だったけど二日のプチ断食で2kg減っててびっくりした

１日１食ダイエットってこのスレでいいの？

プチやるときいつも3日間だけで
キャベツとかレタスとか1日2玉食べるのやってるけど
これ意味あんのかな。
もしかして野菜でもたくさん食ったら内臓休まんないかな？

そもそも断食じゃねーだろアホ

まじだあほすぎて笑った
カロリー100kくらいだから完全にプチ断食扱いしてました

アイスって間食になるかなぁ？
胃に入る頃には液体だけども

>>614
アイスを飲み物って考えがすでにヤバイと気づかないと！

カレーが飲み物っていってた人いたなあ。

朝食抜き半日断食6日目
なぜかこの時間帯の空腹が一番辛い・・・

一日しか我慢できないけど　みんなは、どうやって空腹を紛らわしてるの？

白湯か薄〜いココアを飲む。

アラフォー女で、小さい頃から1日3食、遅刻してでも
食事だけは欠かさず食べてきたけど
寄る年波には勝てない。50キロを超えて戻らなくなってしまった。

明日1日だけ、人生初の夜だけ食べないを実践しようと思うけど
空腹と緊張で眠れるか心配。

みんな空腹で夜眠れるの？

夕食後は、ほぼ毎日1時間くらい寝るのが日課なんだけど。

眠れるよ
お風呂に入って水をしっかり飲んで
体に良い事してるなぁって思ってれば
満足感に浸りながらするっと眠れる

夕食後1時間寝るってどういう事？昼寝的な？
そこ我慢して就寝時間にきちんと寝ればいいんじゃないの？？

>>118
あんさん薬すきっすな〜

155 53キロ
朝
昼抜き

夜ワイン半分350ml位

タンスモーク
チーズ300cal
卵と納豆に少量ご飯を入れて食べる
こんにゃくステーキ

お腹が妊婦見たいに膨らんで全然減らない
顔色も悪い
睡眠不足
一番の悩みは腹筋してもお腹が凹まないぶっくり一段バラ
１日何回したらいいのか

>>292
知り合いにいたわ
メンヘラだし正常な美的感覚が狂ってた。
めはうつろ 急にはいテンション
酒飲み 薬も飲むし
たまに目がこわばってキモいギャルメイクを目力だと勘違い
痩せた快感からか自分が非常に鏡ではよく映るみたいだけど
近寄ったら香水以外になんか臭い
とにかく臭い
筋肉も無いガサガサしてて変だった。
異常な体重に拘るやつって軽度に頭いってると思う。

連日信じられないくらいのどか食いしたので内臓を休ませるために二日間プチ断食。
野菜ジュースと豆乳と黒糖で二日目だけど、黒糖が加工黒糖だったのに気づかないで食べてた…