1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22

自転車安全利用五則

1 自転車は、車道が原則、歩道は例外
2 車道は左側を通行
3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行
4 安全ルールを守る
　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止
　○夜間はライトを点灯
　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認
5 子供はヘルメットを着用

沖縄から帰ってきたよ
自転車乗ってる人たくさんいたよ
道も比較的広いしエメラルドグリーンの海を眺めながらこぎこぎしたら
続けられそう

沖縄って言っても島によって違うし
本島でも北と南じゃ全然違うしなあ・・・

「くりらじ」で以前、
沖縄のドライバーは田舎道とかだと自転車に追いついても無理に追いこさなくて、
めちゃマナーがいいって
言ってたな

一般人はマナー良い
米兵と沖縄ヤクザとレンタカーに注意

そもそもくりらじのいう事なんぞ信用できんｗ

沖縄民は心に余裕があるからな。

成人式を見る限りそんな風にはとても思えないけど実際行ってみるとノンビリしててヨカッタよ〜

沖縄の黒服はひつこいので有名だけど
レンタカー止めた場所わからなくなった(´；ω；｀)って言ったら
見つかるまでみんなで探してくれるぐらい人は良い

片寄頑張ったのに主役の座を鳩に持って行かれたなｗ

冬の間どんよりと家にこもって食ったり酒飲んだりしてたら5キロ増えた。
暖かくなって来てちょっと乗ってみるかと5日位乗ったら1キロ減った。だから自転車はやめられない。

暖かくなってきたのでそろそろ始めます。
とりあえずモチベーションの上がるような自転車関連の本でも買ってきます。

せめて自転車に乗っていけよ

捕手

自転車は心拍数が120〜130で保てるからダイエット効果は効率が良いんだろうね。
ウォーキングだと90くらいしか上がらず、ジョギングだと140〜150まで上がってしまう。
自分も自転車通勤してた頃はデブ知らずだった。

黙れデブ

>>948
デブのスレで何言ってんの？ｗ

最近急に痩せてきた。
太ももが前から見ると細くて横から見ると太いTTフレームみたいになっちゃったよ!!

大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。

>>951

じゃあ俺も便乗

もう一回おみくじ

ロードとMTB持ってる人に聞きますが
どっちがダイエットにむいてる？

>>955
向き不向きは、どれだけ軽いギアで足回すか、じゃない？
ただ、コンクリ舗装の道走るなら
ブロックタイヤのMTBより
スリックタイヤのロードの方が走りやすい

>>955
同じ距離走るならMTBの方が消費カロリーは大きい
楽しいか楽しくないか体力が持つか持たないかは個人による

>>955
向き、不向き、なんかないよ。
どっちなら続けられるかだよ。
不整地走るのが楽しければMTBだし
舗装路を速く長くならロード。
その考え方だと続かないから
やめた方がいい。
痩せるのは結果であって、
目的で自転車に乗っても続かないから。
痩せるのを目的にやるなら
ウォーキングかジョギングにすべき。
初期投資が無駄になるよ。

ダイエットのために時間を割くのはもったいないから可能であれば通勤で自転車使うといいよ
通勤経路の一部区間だけでもいいし
週末は買物のために３時間くらい遠出してみるもよしだし
自転車に乗るのが好きならおすすめ

俺も最近クロスバイク買って
通勤や取引先に行くのに最近使いまくってます。
今の季節はサイコーに気持ちいい！
だけど夏場はどうなんだろうね？
先方に会うのに汗だくになって会うわけにもいかんし
やっぱ通勤しか使えない？

通勤もヤバイよ。
うちの職場は、女性多いので夏場はちょっと・・・
まあ、既婚のオッサンなのでデオドラント系のペーパータオルで
あちこちゴシゴシしたけど、どう思われてたかは分からない。
頭は洗えないから迷惑かけてたかも。
うちの奥さんからの指摘で今年の夏は通勤に使わない予定。

捕手

>>961
ええ！？
夏場は通勤やばいですか。
匂いは自分じゃ気づかないから気になる

汗だくの汗臭いデブオヤジがどれだけ醜悪ではた迷惑な存在か、よく考えて欲しいです

シャワールームのある会社うらやましか

会社の許可貰って、夏場はトイレで頭から水被ってた人がいたとかどこかで見たな
ま、折りたたみ買って、通勤の帰りだけ乗って帰ればいいんでね
出費が〜とか荷物が〜とか言うなら諦めれ

家に放置されてたアルミフレームのMTB（前後サスなし）をレストアして
タイヤをスリックにして乗り始めた。
一夏で1000km走って結局ロード買ったけどね
楽しめるものがいいよ、やっぱり

朝はラッシュ時に輪行するんか？

始めて一ヶ月たつけどむしろ増えてる…
平行して食事制限もやってるのに…
腹回りは気持ち細くなった気がするけど気のせいかなorz

内臓脂肪は簡単に落ちるけど、皮下脂肪はてごわいからな
まあ一ヶ月なんてごく短期でいちいち気にせず気長にやるのが一番だよ

短期バイトで片道6キロの道のり毎日のように漕いでたらみるみる脚が細くなってった
正面から見たらやや太いくらいまで痩せたけど横から見たら凄いせり出してて太さが半端ない
体組成計などで見てもらったら意外と脚の筋肉があるらしく平均＋3の筋肉量の上に体脂肪率30％分の脂肪が乗ってる最悪の脚だった模様
細くなれる気がしない

>>968
朝の山手線でやったら確実に殺されますな…

自転車通勤始めて
体重が1週間で84.7ｋが81.1ｋになった
俺、よっぽどぶよぶよだったんだなｗ
食事制限してない酒いっぱい飲んでる。

>>97
その感じだと内臓脂肪が凄そうだな。
内臓脂肪は皮下脂肪と違ってガンガン減る。

>>973
その感じだと内臓脂肪が凄そうだな。
内臓脂肪は皮下脂肪と違ってガンガン減る。

大事な事なので２回言いました

ここ覗いてるけど俺も自転車始めよう
かな…。
太り気味…なんだよね。

1日の摂取カロリー1500kcal以内にして毎日40km走ったら1月で10kg痩せた

軽いギアでクルクル回してるとママチャリに追い抜かされるでござる

>>977
おいらデブ
ジョギングは膝やられる。
自転車はええよ。

実はぎんさんの孫

自転車でダイエットが出来るとは
いまだに？
走る方が良いと思うのだけどね。
まあ、走れないけどね！