【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part34-【集合】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
前スレ【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part33-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370518403/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 22:50:40.72 ID:v288dqSB
147センチ
55キロ
10キロ痩せるぞ！
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 03:55:35.78 ID:4W6Aw9mF
160cm / 51kg

44kg目指して頑張ります
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 09:08:04.73 ID:1nNxapSa
151cm/57kg
目標49kg台に！

8キロか…がんばる
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 09:15:14.32 ID:L3eGKIfs
158cm 50.1

8月52.6からはじめて9月は51キロをずっとウロウロしてましたが昨日今日と50.3、50.1！
整理後痩せ期でがくっときた。
このまま維持しながら9月中に40キロ代の数字おがめたらなぁ！
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 09:19:04.81 ID:1nNxapSa
>>5
もうすぐじゃん！
頑張って！
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 10:17:57.32 ID:L3eGKIfs
>>6
ありがとう！
でも体脂肪率31なんだよな～
二の腕付け根は27センチもあるし
どうなってんのかなー
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 10:33:04.85 ID:1nNxapSa
>>7の身長体重だと見た目細そうだけどなぁ

151/57の私はもちろん体脂肪30%over
背中までぐるっと浮き輪状態…
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:16:30.51 ID:F5RuXXZ+
164 55このスレ終わるまでには切りますっ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 14:23:58.57 ID:Oov2wnzt
167/52.5
53キロで停滞してたけど生理終わってようやく落ちてきた
前スレは大体3ヶ月で埋まったから、今のままのペースなら終わる頃には40キロ台見られるはず
頑張ろうっと！
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 16:35:57.96 ID:Jgd7gxeh
164/57 30歳
最終的には48kgになる。予定。
家の体脂肪計が若干壊れているのか実家で測ったものとの差が凄い。
実家のは最新のだからあちらが正確なんだろうな。
ということで体脂肪26%。
はぁ、それにしても下半身が痩せない。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 20:19:54.36 ID:mVkzey2F
でも家庭用で出る体脂肪率なんて看護師さんに鼻で笑われるくらい正確じゃないって聞くね
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 20:32:46.83 ID:KSCwirrw
研究施設の大掛かりな水槽の中に人が沈みこんで漸く計測できるとかだっけ？
比率はどうあれとにかくこのスレが終わるであろう年末までに４９･９キロになる！
２０１４年は４０キロ台で生きていく！！それから運動もするww
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:25:11.97 ID:0ZfudQFr
>>12
でもさ、ないよりマシだよね
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:06:16.03 ID:hTiTtXuE
うちのタニタは乗るたびに体重が変わるし
体脂肪率測るためのバーみたいなのを持ち上げると400グラム増える
メモリーカードに記録出来るやつに買い換えたいなぁ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:47:05.16 ID:0ZfudQFr
158cmで51kg
体脂肪率30だったけど27に落ちてた！
嬉しいけど体重落ちないかなぁ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 00:40:19.40 ID:8qO6aLuj
>>12
うん、でも25歳のときは25パーセントだった体脂肪率が31になってたら言い訳できないわけで…
ううう、
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 00:43:10.27 ID:zOssQ3vR
156㎝/49.6㎏/22%

やっとギリギリ40台を維持出来るようになった！
体型的にはまだぽっちゃりの部類だと思うから、
年末迄にあと2㎏頑張ってみる。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 00:56:44.32 ID:6xPZq6ni
数年ぶりの出戻りです。
気が付けばデブ…。
158cm55.0kg
頑張って痩せよう。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 06:14:03.79 ID:UsT47FCJ
>>19
男ですがスミマセン
ヤル気を出しているところを申し訳ないんですけど
それくらいの身長体重比の女性が自分的にはとても理想です
いや、本当になんて言うかその～
ごめんなさい!!
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 06:29:43.53 ID:RmRxnUZ/
今朝54.6キロ。先週53.3になったのに。生理前の痩せづらい時期に入ったみたい。
お腹もポッコリしてるもの。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 07:00:26.07 ID:jx+ImnsS
人間だもの。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 07:41:28.78 ID:adhpmfGp
みつを
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 08:37:06.24 ID:8qO6aLuj
>>21
こういうのあるから油断できない
振り幅含めて安心して40台のってたいわ
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 08:39:41.58 ID:C7Z11W14
160/50.5
あと0.5なのに中々進まず2週間が過ぎた。。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 09:09:17.35 ID:huZQSI1R
156cm52.5kg26.8％
6月に57.9kg31.2％からスタートしたんだけど、47kgの時に着てたパンツが綺麗に履けるようになった。
カーヴィーとコアリズムやってるんだけど、締まったってことかな。
目標年末までに48キロ目指す！
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 09:59:41.36 ID:RmRxnUZ/
>>24
そうなのよね。体重落とすのは簡単なのよ？いやホントに。でもそれを維持するのが難しい。
だから、食べないダイエットじゃなくて運動とゆるやかな食事制限するしかなく、
減りもゆるやかなのです。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 10:50:34.20 ID:P5hTjQEk
>>26
へぇ！私は一週間カーヴィ買ったばっかりなんだけど、なんのカーヴィを一日どれくらいやったの？？参考に教えてほしいなー
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 11:29:10.71 ID:OQicNfjw
現在156cm/57～58kg
最高62kgから現在減量中
48kg目指して頑張ります！
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 12:06:58.80 ID:KyQN/Bhj
>>25
全く同じ状況…。いっそ、一週間ほど体重計乗るのやめようと思う
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 12:21:00.58 ID:1VtYNvT8
５日間の体重横這いから２００gだけ抜け出せたわ
２００g単位の体重計だから誤差の範囲かもしれんが励みにはなるな！
５０キロの壁突破まであと２キロ！お味噌のパック２個分！意外と重い！
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 12:28:26.86 ID:ApC2HTgD
157cm
開始時(5月)57kg
54kg前後で停滞期が約1ヵ月続いて、
数日前から減り始め、今日ついに52.9kg
52なんて数字見るの何年ぶりだろう
それにしても停滞期長かった…！
この調子で年内に40kg台にいきたい
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 12:44:41.85 ID:huZQSI1R
>>28
カーヴィーはゆるとメラがあるやつ
コアリズムはキックスタートで基本だけ抑えて好きな音楽に合わせてひたすら適当に踊ってた。
それとこの板の別スレで見た足のエクササイズやった。
＞通称【キャメロン】
＞ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
＞通称【乙女】
http://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html

食事制限はゆるめ。
炭酸での半身浴はほぼ毎日。
もともと間食はしないタイプ。
酒大好きだからたまに飲んでます。
でも食べ過ぎた次の日はしっかり調整するようにしてゆるゆる減らしてる。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 12:47:03.20 ID:huZQSI1R
肝心なこと忘れてた
カーヴィーはゆるとメラを一日置き、サボる日もあり。
自己流コアリズムもどきのが楽しくやれた。
これは1曲5分くらいでも本気でやると汗ダラダラ。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 13:01:55.75 ID:b3fvuMsQ
161センチ56キロから二週間。マイナス1.1キロで54.9。なかなか減らない…
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:00:47.57 ID:d/bpi1lw
私はカーヴィーの即痩せやってるけど1ヶ月真面目にやったら、
うっすら筋が入るくらいウエスト(へそから上)は引き締まったよー。
ただ下腹部はダメ。
腰回りがあんま落ちないのよねー。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:08:17.02 ID:LGObZoda
>>20
好み書くスレじゃないから
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 15:09:50.07 ID:P5hTjQEk
ふむふむ。カーヴィって真面目にやれば効くんだね！！
よーし、話聞いたらやる気でてきた！
ありがとー
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 16:45:41.01 ID:uZ4Oa+a9
でも下腹部には効いてないって・・・・・　私の問題は下腹部ぽこんだ。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:23:24.93 ID:8qO6aLuj
>>27
私は運動は絶対続かない性分なのであきらめてる。
ストレッチはするけど食事制限でなんとかやってる。
だから体脂肪率高いんだろなぁ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 17:46:59.41 ID:/jtvNhsa
161cm59.8kg

去年二ヶ月で60→53まで落として見事に一年かけてリバウンドw
食べないダイエットはやめる
40キロ台まで戻したいなぁ
がんばる
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:03:21.90 ID:d/bpi1lw
>>39
くびれはできるのよ、くびれは。
下っ腹はアレだね。腹筋。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:34:37.24 ID:dqvlEddO
バレエ・ビューティフルのYoutubeで見れる分だけお試しでやってるけど良いよ
まだ3週間ぐらいだけど、たるたるしてた内腿がシコシコになったし
下腹のポッコリも若干軽減したように思う
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:43:15.08 ID:LGObZoda
>>40
食事制限でも脂肪は減らせるけどやめたら当然だがリバウンドする
性分だからで片付けて運動しないんじゃダイエットは難しい
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 20:08:27.26 ID:8qO6aLuj
>>44
それはもっともなんだけどね～
頭ではわかってるんだけど
若い頃から運動は嫌いで続かないんだ。
逆に運動も筋肉も維持しないと衰えるじゃない？
一生大嫌いな運動できる気しないから
一生食事を調整するほう選んでるよ。
運動スキルより低カロ料理スキル磨くつもりで。
ちなみに158で今朝やっと50にかかろうかってとこかな。
食費がうきまくりだ。
勿論両方が1番だけどできてたらここきてない…泣
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 20:32:41.22 ID:gEWIvMr2
どか食いしてしまった
まじくそだわ…
あー、凹むのに腹はいっぱい
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 20:35:50.99 ID:qg5WmdXi
今ジムにいる。コーチ付きの筋トレ終わって…終わって…帰
ここ見ちゃったから有酸素運動がんがってくる！
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:17:22.96 ID:7QGBQWye
6月162cm58.5kgから今日49.6kg

40ｷﾛ台なんて小学生以来で嘘みたいだ

でもあと3ｷﾛ頑張る！
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 01:36:24.18 ID:ZCK6o68s
>>45
水平脚上げとかなら道具もいらずいつでも気軽に出来るし続くよ。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 02:14:54.38 ID:Nd2jCigQ
161cm 49.０kg 23%
3年ぶりの50切り！食後に計ったら49.8まで増えてたので40台目指す
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 02:17:58.41 ID:BgqPLEp1
>>45
わかる。

自分も生まれながらのエリート運痴
全身贅肉。
DVDとか借りても、どうすればその運動になるのか全く理解出来ないくらい駄目。
いくらダイエットに運動が…と言われても続かないから無理。
もちろん、これまでエスカレーターだったのを階段にするとか
バス乗ってた距離は歩くとかはするけど。

お互いリバウンドに気をつけつつ、頑張りましょー。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 03:32:29.49 ID:ZCK6o68s
続かないなら習慣づければいいんだよ
いつも見てるテレビ番組見ながら何かやるとかさ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 04:07:02.55 ID:GZvWwrqd
肥満は生活習慣病
運動せずに食事制限だけでダイエットしてもたるみと老化を加速させるだけ
糖尿病とか骨粗鬆症にもなりやすいし。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:47:24.61 ID:fJZm6i+l
159㎝、6月59kg→51kg
ここから頑固に減らないｗ
ゆるいダイエットだからストレスが無いのだけが救い
栄養を気にしながら食べているから足踏み状態なのかな
一日1400キロカロリー
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 10:35:53.87 ID:YZWB1xO/
>>53
皆が親切に忠告してくれているにもかかわらず聞く耳を持たないのだからスルーでよし
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 10:46:00.53 ID:6foEVqM/
>>48
3ヶ月で10キロ近く落とすなんてすごすぎる。。モチベーション上がった。私もがんばる！
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 10:46:41.42 ID:MoQgmHd4
160cm 54kg　→　55kg

実家に帰ったら食事量多くて１kgは増える…
おかんのごはんは美味しいから仕方がない
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 10:49:37.65 ID:7A7FYZ4N
ジムで急激に減らすとリバウンドしやすいと言われて1ヶ月に2キロずつを目標にしてきたけど、食べないだけのダイエットに比べて減りが緩すぎるのがちょっとストレスw
食事は夜炭水化物やめてるけど、朝昼でちゃんと食べて肉魚と野菜、きのこ、海藻、豆類をバランスよく。
果物も食べるけど朝だけにしてトータル1300くらいになるようにしてる。
運動はストレッチ、軽く筋トレと踏み台で3ヶ月で6キロ減。
脂肪は結構減ったから見た目はスッキリした。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 10:57:20.43 ID:uM70AXti
>>55
人それぞれのダイエット方法があって
それで満足してる人に押し付けがましいこと言うのはスレ違いかと
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 10:59:14.21 ID:uM70AXti
忠告とか何様
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 11:02:05.05 ID:CbSlrSNi
51kg台って本当に強固だ。1次的に減ってもまた戻ってくる。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:01:04.17 ID:FWEwK6ga
呼びかけチラシ見たんだけど４００ml献血って５０キロ未満はできないんだね
デブッてた頃はしょっちゅう抜いてジュースや記念品貰ってたなあ
体重的にゆとりwのある今のうちに協力してこよう
痩せメニュー実行中だからコレステロール値は悪くない筈
あとは貧血にひっかからなきゃいいけど
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:58:47.36 ID:g/hRG59C
成分献血なら40kgまで、しかも月いちでもできますぜ旦那
血液検査で栄養状態もわかるから一石二鳥
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 16:28:13.86 ID:Fky7DM4j
３ヶ月で＋５。人生最大。肉があると呼吸が苦しくて苦しくて仕方ないのね…。内腿も擦って歩きづらい。腕もきつい。明らかに服のサイズが上に。買う金ないよ…わたし痩せる…。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 17:05:36.28 ID:r15cwhdl
149cm
53キロ
今年までに45キロ落とし頑張る
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 17:08:06.20 ID:r15cwhdl
>>65
45キロ目指して
ー8キロ落とすだった
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:18:53.49 ID:0N0jMrQZ
>>66
笑いましたw死んじゃうw
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:39:07.51 ID:OprGFblU
>>65
骨だけになるなｗ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:54:31.65 ID:fJZm6i+l
夕ご飯前に体重をはかったら48.7kgだった
しかし朝に計量すると51kgの不思議
一か月くらいこんな状態体脂肪は19-22%の間をウロウロ
一番嫌なのは太もも49㎝
巨猫くらいある
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 20:25:02.87 ID:envxhyB5
>>65
最高ww笑わせてもらいましたw
ダイエット頑張って下さい！
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 20:32:15.94 ID:irdPiApP
161㎝57～58㎏、繰り返しダイエット失敗
嘔吐無しの過食、砂糖依存に片足つっこみかけ
↑からの脱出と5ヶ月で49㎏までがんばる

かなり意志弱く、何もせず51㎏だった過去を夢見がち
でも現状は現状

習慣化できるまでの我慢が大変・・スポーツやってて太りにくいかわりに痩せにくくもあり、
ストレスで挫折しまくってきたorz
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 20:53:52.21 ID:v15t+5Pn
>>61
51、50はホントにしぶといよね
毎朝期待して体重乗るの辛くなる
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:07:37.15 ID:Rmyy0N25
>>69わたしも夜より朝が増えてて、落ち込む‥
なんで増えるんだろ？

161/52
おとといは50.4まで落ちてたのになー
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:32:09.45 ID:MiC9F7TJ
1日5回体重測れば分かる

例えば
朝一　50.0
朝食後　50.8
昼食　軽め
帰宅後　50.6
夕食後　51.4
就寝前　51.1

睡眠時間に比例して体重が変わる

短いと朝一　50.6
休日で長いと朝一　49.8
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:32:46.79 ID:KnMp+cee
簡単エクササイズ　https://www.youtube.com/watch?v=6jv46TSGi78
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:56:31.33 ID:eBwzymtB
>>69
その夕飯前っていうのはおなかが空っぽかつ、朝測った時はからだの中にあったウンコが出た後の一番軽い状態だからかも？
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 07:20:02.07 ID:vHJe/M5r
ずっと54を切らなくて、ちょっと面倒臭くなって二日間運動サボってた。
今朝、流石に体重やばいだろうなぁ、好きな物食べてたし。と体重計乗ったら、
53キロ台になってた。なんなの？人体の不思議。また今日から運動頑張ろう。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 08:45:19.08 ID:ee6O5uyM
あるある。
"たまに"ガツンと食べると身体が燃やそう燃やそうと頑張るから痩せるらしいよ。人によってはこれで停滞期を乗りきれるらしい。

らしいが多いのは細かい事は忘れたから。分かりづらくてゴメン
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 08:46:51.55 ID:vHJe/M5r
>>78
レスありがとう。そんなことがあるのね。もしまた停滞期がきたら、
運動サボって、普通に食べてみよう。
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 09:41:02.97 ID:tvMprHc6
50kg…。
あとちょっとだったのに52にリバウンド。
悲しい。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 12:20:15.91 ID:nvIcSRnn
あきらめたら そこで試合終了ですよ…？

天気いいから自転車漕いで秋物試着祭してこよう
ちょっとでも細く見えるデザイン探し出すんだ
まるまる一週間体重変動無くて凹むわー
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 14:59:59.51 ID:/t/J+LMg
同じく一時48.3を叩き出して夕飯後に測ってもギリギリ50切れてたからついにここを卒業かと思ってたけど、今日は51.2…
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:53:20.02 ID:wcnvKZD9
159cm、7月半ば57.1kg→53.1kg
明日計ったらまた増えてるんだろうけど、成人してから一番軽くなった
目標が身長-110なのでまだまだ頑張らねば
あと体脂肪も減ってくれー
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 16:58:49.98 ID:F23qe4Og
158/53.1
58キロからスタート/4月
明日までに52キロ台になる！
可愛い服を可愛くきたい！！
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:03:51.12 ID:R0DcKbMu
159/52.9

前回は50.8までいってリバウンドした
今回は卒業する
このスレ終わるまでに卒業する
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:59:28.04 ID:jv78Ywdq
158cm55.5キロ
このスレが終わるまでに40キロ代までいく！
そして目指せ45キロ！！！
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:12:29.43 ID:oSk8MqSS
160㎝52㎏21%
上半身だけだと16%なのに。下半身ごんぶと。
バランスよく40㎏台目指したい。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:44:12.35 ID:/idt6URl
7月158/62.5今56.2までやっと落ちました
鏡を見る度にもう絶対あそこまで太っていた頃の自分には戻りたくないとモチベあげてます
今年中に52キロは切りたいです
頑張ります
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 00:05:18.43 ID:Pm91K1fD
停滞を破るつもりで鮭アラの塩茹で食べた
ダイエット以前からコレ食べた翌朝はかならず減ってたから自分的切り札！
とにかく地殻変動が起きますように！増えないで！
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 07:30:11.10 ID:PbwMY1ea
158/22.3
せっかく51.5まできて40台見れるかも！と嬉しかったのに
二週間で53.5まで増えた…浮腫んでるのかな？
プーアル茶で利尿してみる
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 09:51:40.69 ID:xdDHI6xL
172/50
ここ2ヶ月で3kg超太ったので何とか戻したい
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 10:38:38.01 ID:70XllLzk
53.8
23.8
やっと53キロ台～！長かった…
私もこのスレ終わるまでに51キロ台は見たい！
みんないつもありがとう！
頑張ろうね！
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 10:43:25.32 ID:E8CgjOo/
53.6/23%
同じくやっと、53キロ台三日目。もう54に戻るなよ！
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 13:05:18.05 ID:Pm91K1fD
切り札効いてない…ｱﾙｪｰ？
まあ夕べは普段以上にたくさん食べたのに体重が不変だった＝±ゼロ
ということにしとこう整理前のむくみも来てるし波に逆らわず動こう
毎月マイナス１㌔年末には４９.２㌔を達成すればいいだけだ！
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:08:08.05 ID:k+euCh/m
停滞期でストレス溜める人が多すぎ
停滞期って順調にダイエット出来ている証だから
ヒャッハー！！！停滞期だぜ！！！ヤッハー！！！
とか考えられないのかね。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:18:48.36 ID:+utMP6t+
7月始めにに60kg前後あったのを54kg前後にまで落としたところで3週間停滞してる
増えないように気を付けて地道にやってたらたらそのうちまた減り出すかな
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:29:46.95 ID:7z9kl5lU
土曜日曜ずっと出掛けて暑い中歩きまくったら2週間減らなかった体重が少しだけだけど減った！
やっぱり体動かすのがいいのかな
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:24:11.64 ID:E8CgjOo/
＞やっぱり体動かすのがいいのかな

は？？？何言っるんだこの人。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:45:10.20 ID:dRJdCUBu
何と戦ってるの
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 20:46:01.64 ID:LHES2y6Z
>>98お前こそなに言ってるんだ？
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 20:49:29.04 ID:6FLJBwf6
>>100
だってさ！ダイエットしてるのに、おかしなセリフでしょう！
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:43:14.68 ID:crTka50D
0か100かじゃないと無理なタイプ？
このスレの指定は数字だけでダイエット法は自由だけど
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 22:21:32.75 ID:6FLJBwf6
そっか・・・。すんません。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:10:45.69 ID:dRJdCUBu
2chは初めてなんだろう。肩の力抜きなよ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:29:33.09 ID:6FLJBwf6
了解しました。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 07:19:24.03 ID:4gvMyr7C
50.1まで痩せ期で3日間維持。
3連休帰省でいつもの帰省よりセーブしたとはいえ、たべすぎた…
大事な痩せ期が台無し。
今日からまたがんばる！
今朝は怖くて体重計のれなかった。
むしろのらないほうがモチベーション下がらなくていいかもしれない、がんばる！
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 11:39:44.06 ID:djmqOZlE
OH！NO!
47キロまで痩せたのにこの２日で2キロ増えて今朝49キロだった。
また悪夢の50キロ台に突入か・・・・。
昨日の夜ゴハンは抜いたのに体重増えてるって、ああ嫌だ。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 12:41:50.48 ID:eVXy4HbK
あるある！
前日より節制して運動もしっかりしたのに体重増えてた時の絶望感たらないよ…
ホルモンバランスとかが関係してるのかな？
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 13:34:27.11 ID:7pXExTq/
昨日53キロ台一瞬だけ見たけど今朝54.2
生理後のボーナスタイムって1週間くらい？
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 14:52:58.75 ID:YrsELhTb
>>109
排卵日までじゃないっけ？
人によって違うけど一週間か１０日くらいかな

食べ過ぎた翌日は野菜ジュースだけで過ごすと戻るよー
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 15:26:42.97 ID:2b8LQtiZ
158/53
スタート/4月/58
生理終わった！
今日は仕事おわったらジム行って、
家かえったらご飯たべずに疲れて眠る予定！
昨日夜にアイスとお好み焼き食べてしまったから
今日頑張って明日の朝イチの測定で52キロ台をだす！
ここ見てると頑張ろうと思える。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 15:27:27.39 ID:DocDb3fs
157cm53kg
今日からダイエットする
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 15:56:07.09 ID:llPoDHSI
やっとこさ52キロ！
ピーク時より3.2キロ痩せる事出来た～！
今年中に40キロ台なれますように
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 16:50:18.16 ID:4gvMyr7C
>>110
生理開始からはじめて10日目に排卵きてる早目の人間だからすごく損だあ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 17:41:08.95 ID:1fbFusnD
ダイエット考える以前からホルモンバランスガタガタな自分は、ダイエットによる体質改善を期待してるわ
早起きしてウォーキングすると本当に爽やかでいい気分
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 17:51:09.19 ID:mmmMmT2A
156/52.6
停滞期&生理終わった！
よしまたがんばろう。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 18:51:09.28 ID:jO3QblDS
みんな身長同じくらいだね
自分は154cm
朝計ると52kg台なんだけどご飯食べると53kgだ
今年中には50を切る！予定！
食事を減らすより動く！
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 20:19:03.66 ID:ZGVvTYiQ
159/51.5

51kg台ちゃんお久しぶり
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 23:14:53.74 ID:AupG7+Eo
158cm51kg
５月中旬からはじめて64kgから減量
後もう少しで見れる！夢の40キロ台
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 23:32:33.42 ID:iZ3dnGpl
>>119
凄い！何したの？
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 00:07:46.11 ID:NEOVjNK0
ぬあああああ一気食いしてもたあああああ
ミックスナッツ９０ｇ約５５０kcレーズン６０ｇ約２００kc
カロリ－調整用なのにイッキ！イッキ！
整理中の食欲爆発って初めて来たわーやってもうたーあすけん姐さんに怒られたー
明日は４回目の燃焼スープ仕込みの日…効いてるんだか無いんだか
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 05:16:20.59 ID:BuOfUPVO
ダイエットしてるのに増えた…
158 55.2
みんな頑張ってるし私も頑張ろう
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 06:28:10.12 ID:nIvznY3L
>>120
有酸素運動・筋トレ・食事制限の王道ダイエットです
人前の食事制限が地獄でひたすら自分に、食べないデブほど醜いものはないだから早くデブじゃなくならないと言い聞かせてました
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 07:12:33.04 ID:6ZReB1MS
158 50.2
耐えた～ リバってなかったわ～
3連休食べまくったけど大丈夫だった。
これは今月中に40代のれるかな？！

じみに食費が節約できてる。
おやつ代が全部浮いてるもんな
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 08:57:14.06 ID:2qgZ5bRc
>>123
えらい
食べないデブって周りからは変な目で見られるのがつらいよね
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 09:45:42.12 ID:TjPdAFJD
157cm
5月に59kgから始めて今朝52.05kg
停滞期ぬけたみたい。
王道でもう少し頑張る！

おなかがへっこんできて気付いたのが、肋骨がかなり開いているということ。
左右でかなり違うし。
これ閉じないとくびれない。なんとかしたい。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 10:12:12.12 ID:g1JHFtps
>>126
157/51
自分も肋骨とか骨盤とか開いてるって感じて今度整体行く予定
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 11:14:44.28 ID:OHAb/24g
>>126
私は肋骨がかなり開いてて春日みたいな鳩胸だったけど、ピラティスで引っ込んできたよ
色々なストレッチやトレーニングをやって自分に合うものを探してみるといいかも
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 11:34:49.26 ID:4RplIjVM
痩せ期突入！昨日51.2だったのが今朝49.8。
昨日早朝からホットヨガ行って、寝不足だったせいか
ほとんど何も食べずにひたすら寝てたせいもあると思うけど嬉しい。

油断せずにもう少し頑張ろう。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 12:32:00.98 ID:6ZReB1MS
>>125
正直だれもデブのことなんてみてな…いやなんでもな
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 13:12:12.07 ID:T8gT2fbo
デブ同士、元デブは結構見てると思う。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 14:52:25.89 ID:AuORXbxI
>>125
ただ少食なだけなら何も思わないと思うよ
ただ私の身近な巨デブはかなり少なめな昼食の後に毎回「おなかい～っぱい！苦しい～＞＜」って決まったセリフを吐くのが結構鬱陶しい
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 15:52:10.10 ID:6ZReB1MS
おなかいっぱいと言うからではｗ
まぁいいや！一緒にやせちゃえばどうでもいいことだ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 16:30:02.70 ID:KkjAzsIl
162cm 59kg
今年の２月からダイエット始めて75kgの巨デブからやっとここまで痩せた
ギリギリ40kg台でもいいから滑り込みたい
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 16:45:21.90 ID:rNNLdp6j
163/58.8
今月はじめに63からはじめてようやく50キロ台安定かなぁ。目標は45だけど昔ビリーにはまってたとき55の壁が破れなかったからまずはそれを突破したい。そのときは78くらいから減らしたかな。
136 ：119：2013/09/25(水) 17:29:14.69 ID:nIvznY3L
>>125
OLなもんで昼御飯は複数人で注文弁当を食べるなか、１人だけ野菜スープにしたので目立つ目立つ
なのでダイエット宣言してしまったため目に見える結果をというプレッシャーを勝手に感じてました
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 17:44:07.78 ID:KkjAzsIl
>>134
すごい良いペースで落としてるね。
停滞期無かった？
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 17:47:08.94 ID:KkjAzsIl
自分に返してもた・・
>>135にです
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 22:11:26.94 ID:rNNLdp6j
>>137
ないよー。毎日ちょっとずつ減ってる。
生理の前も最中も生理前豆乳のお陰かな？溜め込まないで微減してた。100g200gなんて水分だよなんてよく言うけどそれでも、減り続けるわけだしチリも積もれば山となるね。
140 ：名無し@お腹いっぱい：2013/09/26(木) 05:57:52.21 ID:R40gJbcX
151cm/51kg/27%

今までギリギリ49.5を行ったり来たりしてたけど、今年ついに51㌔突破してしまった…
ようやく下半身を引き締めるつもりでながらダイエットを始めました。
来年の3月までに48㌔になるぞ！
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 07:19:30.45 ID:6Xi2n7Wa
6月中旬:158/58からスタートで
今朝計ったら53.8になってた！
みんなに比べるとまだまだなんだけど
なかなか54切らなかったから嬉しいよー！
彼にも脚とお尻が痩せたねと言われたし
このまま年内には50切れるといいな
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 08:24:37.09 ID:sW0LMH7k
158前後が40代にのるとぐっとかわるよなー！
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 09:00:19.73 ID:LIrI5f9B
きたきた停滞期脱出だ！一ヶ月の停滞期辛かった…
今朝は158/51.0
ちなみにもとのスペックは6月64.5→今朝51.0
もとは70.4の劇デブでした
食事制限とウォーキング頑張って本当よかった！
とりあえずこのスレ卒業するため48維持まではここにいたい
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 09:49:32.44 ID:mdw7M4pB
154/58.6
がんばるぞおおお
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 11:05:59.43 ID:yrFdnayY
１６１/５３．６

まずは酷い便秘を治してデトックスしたい。
月２回の下剤でしか出ないのは嫌だ。
がんばる。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 12:25:21.01 ID:FBN3+ZD3
158cm 昨日51.3kg→今日49.6kg 21%
卒業できそうでできない
Ｍになりそう

>>142 励みになるよ
>>143とともに48kg目指すぞー
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 13:37:43.22 ID:LIrI5f9B
>>146
頑張ろう！
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 13:55:40.60 ID:uqlkmv5R
>>142
162はあんまり変わらんなぁ…
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 14:07:56.00 ID:8Tkfsta1
>>145
自分も週一の溜め込み症だったけど毎朝バナナ牛乳キャベツ人参きな粉の
ミックス生ジュースでここ４ヶ月くらい快腸生活送ってる
出ない日が月に２日あるかどうかってレベルになったから試してみて

整理の油断と惰性で２００ｇ増加してしまった…向かい風の中チャリ漕いでくる
夜は久しぶりにてんこ盛り生サラダにしてみよう燃焼スープ飽きた
１５９/５２.４→年内予定４９.９
今月のノルマ５２.２すら危ういとかなにこれふざけてんの自分
150 ：145：2013/09/26(木) 14:21:10.70 ID:yrFdnayY
>>149

ありがとう～！
合わせ技は盲点だった！試してみるよ！
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 15:13:14.41 ID:gJaf3DPT
154/54

失恋したからこれを機会にダイエット開始
生理前で食欲と浮腫みがすごい
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:06:31.57 ID:okR1qwfw
先週から始めたばっかりだけど意思表明だけでも

9/17　身長154cm　体重53.8kg　体脂肪30
去年の夏前に有酸素運動と筋トレ頑張って体重50kg体脂肪25まで頑張ったのに
一年かけて好き放題にリバウンドした
まだダイエット成功したって思ってなかったのに
二ヶ月で体脂肪6パーくらい減っていい気になってた
また先週から有酸素運動と筋トレ、プロテインの摂取はじめて
51kg/28%まで落としてる
あと5%落としたいから頑張ります
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:14:16.18 ID:Bz29BzFh
>>143
3ヶ月でマイナス13kg！？
過激ダイエット？
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:36:06.38 ID:LIrI5f9B
>>153
はいな結構過激してました…糖尿病予備軍で凄く怖くて…
いい加減体重落ちるの早くて爆食やリバウンドなどが怖すぎるので
月一キロペースに気持ちを切り替えました
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:42:38.70 ID:R/9Ji2tM
>>152
スペックほぼ一緒だ
頑張ろう！
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:46:27.88 ID:LIrI5f9B
>>153
ちなみに摂食障害持ちで精神科と内科に通院中…
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 18:15:20.26 ID:ENBbjgZ3
きもっ
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 18:18:59.66 ID:uqlkmv5R
低レベルな煽りやめようや
中身まで醜くなりたくないだろ
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:16:36.11 ID:oINQjRRT
>>151
ふぁいとー♪
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:17:55.06 ID:oVXG7t4R
164cm/56kg
ここからがなかなか落ちない！
標準→美容体重ってやっぱり難しいね～。
10月中に53kgくらいにして年内に50kg切りたいな。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 20:46:41.20 ID:LIrI5f9B
>>157
まあ言われると覚悟しといたからいい
ROMっとく
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:00:30.23 ID:ENwsoVk8
>>154
わたしは三カ月でほぼ10kg減だよ
身長も同じだし、スペックが似てるねｗ
冷たい野菜サラダや果物（スイカとか）を食べていて痩せた
今年の酷暑のおかげｗ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:59:48.13 ID:kTm/QuSV
>>159
一発やらせてもらえます？
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 01:03:06.35 ID:QHnsoY/6
盆と正月に帰省してくる兄弟がこの夏仕事の都合で戻らなかった
この隙にばっちり痩せて年末に驚かせてやろうフヒヒwww
６０キロ台から４０キロ台だぜ頑張れ自分あと２キロ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 02:37:38.83 ID:oOaagL5l
>>155
おーお互い頑張ろう！
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 06:53:10.96 ID:F4JJDigr
155cm51㎏
51ジャストからがなかなか減らず
この1ヶ月ちょっと増えてまた戻っての繰り返し
停滞期ってやつ？
MもしくはLサイズだったのがSサイズの服も入るようになって満足しちゃってるのかな
気合い入れなきゃ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 07:47:18.47 ID:minnjb9H
159cm 51.0kg

この数週間50.8～52.0 kgをｳｰﾛｳﾛ。生理前だからなかなか減らないのかな。
はやく49っていう数字を拝みたい！
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 07:51:48.25 ID:eYES2gsu
158で50～51ウロウロのまま一ヶ月だったけど今朝やっと49.9とかいう数値が出たでござるwwwww

ながかったぁぁあ
まだ水分の関係とかだろうしこのまま49代を叩く日が多くなるようがんばる！
まだ安定するまでここの住民だわ
何年ぶりかなー49とか！
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 08:55:31.73 ID:f+2alr8s
>>160
スペック近いですねー。
自分も55からピクリともしないです。運動量増やすしかないか
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 10:21:42.83 ID:LqDDISFo
154/51 生理で52になってたけど戻ってきた 今月は50.3まで減ってたので、末までに50.5を切りたい
それで来月は49.5を見る！
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 14:02:32.49 ID:yceoODrB
156/56～58を行ったり来たり…。62から現状まではスムーズだったのになあ。便秘もあるし、腸内洗浄一度やろうか考えてる。でも朝の白湯は身体軽くなる！
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 14:05:27.80 ID:qQTnYfgT
今朝157/51,1
今週中にはいける！
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 04:35:19.54 ID:pAIxfGYD
156/52
3年前くらいに、56㎏から46㎏まで自然と落ちていったんだけど、
見事にリバウンドした。
目標は今より10マイナスの42、だけど
とりあえず46まで戻す。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 07:21:12.30 ID:IqixIYwv
９月１日　51.6キロ
今日48.8キロ
ずっと５０キロにもどったりしてたけどやっと卒業できそう。
人生マックスは６７キロw

明日からジムが１０日間休みだからこの間に戻らなければ卒業します！
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 07:30:51.99 ID:b/Oj86fG
158/55
62キロから大分減って洋服がズルズルダボダボなんだけど、Mサイズの服って何キロぐらいか入るんだろうか
服を買い換えたいです。
生理前で体重変動があまりないけど、豆乳で生理後のガタ落ちに期待します
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 07:40:43.32 ID:Qdpaqio8
>>174
おめ！
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 08:03:28.78 ID:XG7BtC/b
>>175
身長もっと高いが65くらいでもM入ってたよ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 08:34:50.58 ID:iLrWeJQU
158/50.1
しぶとい…ｗ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 08:48:54.95 ID:qZQ0iH0Z
157/50.8
久しぶりに51kg台から抜けた！
が、明日はまた戻るんだろうな、生理近いしな。
あまりに長すぎてたまに減っても懐疑的で信じられないw
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 12:34:33.17 ID:HqHhoMlH
163/55.3
春から初めて、ピーク時72キロからやっとここまできた。
目標は48キロ…ここからが減らないんだよな…でも頑張る！
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:45:47.74 ID:zn7eHHuu
>>180
すごいな、低身長かと思ったら160ある割りには良いペースだと感じる
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 13:58:44.94 ID:HqHhoMlH
>>181
ありがとう、アラフォーでもやればできーるw
長袖で二の腕隠れる季節になってきたけど、気を抜かずに頑張ります！
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:08:11.67 ID:XG7BtC/b
>>182
ちなみにどんな方法で？
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 14:18:45.57 ID:HqHhoMlH
>>183
初めのうちは酵素飲んだり、野菜ばっか食べたりしてたけど、5キロ減くらいから炭水化物とるようにしました。
発芽玄米＆おかず少なめを毎食。間食はしない。どうしても食べたい時は明るいうちに食べる。週末は好きな物を食べる。
増えたら増えたままにしないで、その週のうちになんとか戻す。運動は苦手なので、寝る前に足上げ、スクワットぐらい。
って感じで1ヶ月2キロ減ぐらいを目標にしてきました。継続が大事ですね。でもまだ先は長い…
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 15:50:31.83 ID:jxnVzuGT
今朝158/52.7
やっと52台＿|￣|○
スタート時/58/4月
あと三キロ…！
40台なりたいー！！
痩せた自分の妄想して頑張ろう…
たくましい自分とサヨナラしてやる。。
今日は仕事終わったら半身浴ー！
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 16:26:38.76 ID:6y79Qx8O
158cm 54㎏
出産してから体重減らない。
やっと子供との生活も慣れて余裕出てきたから、ダイエット始める。

てか40㎏台だと足の太さが全然違うんだよな…。
とりあえず隙間作る！ｗ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 17:58:42.34 ID:AaUA0Gla
自分も妊娠前にもどしたい

157/50,6
明後日で50切る予定
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 22:19:31.14 ID:WI3ezBZN
流し読みで住人のスペック見るとモチ上るわー自分も頑張らねばw
久しぶりの外食で脂質糖質がっつりメニューだったからあと２日内で収めないと！
来月頭は５２キロジャストそれ以下で始めたい！！
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 01:10:42.74 ID:kqlX52Xa
163cm 55.6kg

痩せてかわいい服を着たい…
がんばります！
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 03:42:13.35 ID:kC5mgaa5
155㎝/52㎏
春にMAX59㎏から少しずつ減らしてやっともう少しで40㎏台…しかしなかなか減らない…
みんな凄いね！やる気にさせてもらってます！！
頑張ろう！！
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 08:31:27.82 ID:iFr0LG7b
7月に52.5だったのを
9月末時点で49.7！二ヶ月で三キロ弱減った～
51からの1キロに一ヶ月かかったよ。
50キロ代から49になるのははやかった
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 08:33:07.98 ID:iFr0LG7b
あれ？なんか痩せた？？
って言われたい！
こっちから言ってそう言えば～
じゃなく、相手から言われたいわ。
そのためにはなんキロぐらい減らなきゃなんだろうか
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 09:01:41.63 ID:GIkOEyQd
158/昨日50.1→今日50.0
9月最後の明日は49.9になるか？
でも50.4になったりするんだよね
今夏で10キロ痩せたけど誰にも痩せたって言われないし、たまに会う母もスルー
まだまだ足が太くてレギンスやスキニーはくと長州力みたいだからか
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 11:08:21.02 ID:gMxdgY1R
ずーっと53.4あたりだったのに、今日54.4。いつも月はじめにくるんだよなー生理。
明日明後日くるみたい。体重ですぐわかる。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 14:03:37.42 ID:Y8OEn+cp
起きてトイレ後の測定で156/56まできた…
最近はお通じも前より良くなってきたし、生理後だから停滞期抜けたいなー。
でも顎って全然落ちないね…
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 15:11:57.26 ID:uaNvizEp
初めて、ｶｷｺします。
150/55.1 ダイエット始めてまだ５日ですが、ここを見てﾓﾁﾍﾞ上げて頑張っています。
もともとﾎﾟﾁｬ体型でここ一年で10ｷﾛ増
甘い飲み物大好き！ｳｫｰｷﾝｸﾞを止めたら見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。40代のおばさんですが仲間に入れて下さい。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 18:45:37.28 ID:NcJkM1pF
>>192
わかる！なんなら自分がいないとこで言われていたい。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 19:16:48.55 ID:lRuqbiwC
>>197
現在進行形で自分がいないところで言われてるけど、なんか情報がひとり歩きしてるよw
変貌ぶりに一見の価値ありとまで言われてるけど、逆に言ったら皆やっぱり自分をデヴだと
思ってたけど口に出して言わなかったのね…とやや複雑な心境。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 19:28:31.05 ID:Dj4a2zIQ
153cm58kg
とりあえず55kg目標！
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 20:44:19.40 ID:B6SrENx0
発酵系も繊維系も食べてて週5で運動もしてるのにお通じがでない…
やっぱオリーブオイル飲まないとダメなかなぁ
食生活もだいぶ改善しているのに、この体質だけは治らない。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 20:52:12.68 ID:ABeWbexr
プルーンは試した？プルーン食べて水をよく飲む
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 20:57:26.48 ID:VQc0d/Cj
水分は？
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 21:42:25.25 ID:8K8zoKWS
>>197
いないところで「病気かな？」と言われてたらしい…
健康的に痩せたのに…
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 22:21:57.65 ID:xhaNDuna
150cm/53kg
目標は45kgだけどとりあえず49kg目指すぞー！
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 22:26:19.79 ID:uP0W7Cvn
>>203
見るからに痩せた人に対してホントに心配しての「病気かな？」もあるけど、やっかむ気持ちから出る事をあるからね
どっちにしろ綺麗になりたくて頑張ったのに病気を疑われたら悲しいものがあるね
褒めてほしくてやってんじゃないけどさ
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 23:37:21.60 ID:Nli2723x
52.9kg
実家に帰ってたらふく食べてしまった
53kgに戻ってしまいそう…というか絶対戻るわこれ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 06:41:24.87 ID:6w4/pbKQ
>>206
実家の食べ物の豊富さは異常
お菓子も果物もお惣菜もアイスクリームも常備してある
パラダイスｗ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 07:37:16.84 ID:o7MKfHlO
母の愛情
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 08:03:31.12 ID:fG+19TxX
>>207
あるある過ぎてワロタ
両親が絶対食べないだろ！って言うお菓子達が常時ストックされてるわ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 08:14:27.20 ID:oI0N4p9d
そういやどっかの板に
「久しぶりに実家帰ったら母ちゃんが唐揚げ山盛りに用意してくれてた」みたいなスレがあって
みんなの母ちゃんがもう若くない息子を喜ばそうとご飯山盛りエピソードが並んでて泣けたな

一時52.8キロまで落ちたのにまた53.4キロ辺りが続いてる
生理が近づいてるから気合い入れなければ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 08:20:57.23 ID:T1CrizeP
うちは逆だわ、実家には食べ物なんもない、帰るたびにご飯ないよと言われる。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 09:45:49.35 ID:1Lsklb/3
週末、チートデイにかこつけてちょいと食べ過ぎた…
ここ見てモチベーション上げて頑張らなくては
154.6cm
57.2kg
25.7%
来月末までに55kgはいきたい
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 10:21:10.31 ID:F/lOixvU
157cm/58kg

二月からダイエットを始めて、78kgからここまで落とせた！
48kgまであと10、頑張る！
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 10:43:40.21 ID:j06nP1/o
>>207
あるある。それが嬉しいんだけどねー
うちの場合は逆にわたしが帰ると母が太るっていうな。母が働いてるのでご飯はわたしが作るんだが、実家は食材豊富だわキッチン広いわ食の好みが似てるわで、料理スキーに火がつき母が好きな太りそうなものばっかりできあがるｗ
お菓子もストレス発散かのように作る。作れば満足だから自分は食べないんだけどｗ
でも、カーチャンのご飯食べたいな。帰省に向けて多めに減らしておこう。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 12:44:42.44 ID:IB2u/MQz
食べ過ぎて増えたと思ったら48時間以内だかに調整して元に戻せばいいってどっかで読んだ気がするから心がけてる
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 15:00:10.34 ID:LdGbbpcc
158/50.1→50.0→50.1
停滞なのか安定なのか
がっつり50キロ
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 18:02:31.55 ID:/Tmc3oK3
157/49,7
あと一キロ減ったら卒業する
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 19:46:36.59 ID:+AQDj0MR
母が空腹状態でスーパー行くと必ず菓子パン買ってくる
今日も買ってきたから断固拒否したよ…
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 20:37:37.39 ID:rsloxIHz
159/50.2
ずっと52あたりをウロウロしてたから嬉しい。いつもこのへんで気が抜けるから頑張る
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 20:40:23.61 ID:OgvjFveb
153cm57.3kg
もう少しで56kg代
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 21:22:32.22 ID:LdGbbpcc
>>218
うちの母もベーカリーのこんがりパンが好きでよくいろいろ買ってくるよ…
すんごくおいしいやつｗ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 21:30:37.14 ID:pkyvcZBS
159cm/51.7kg 体脂肪率はまだ27.2%
4月初めに56.5kgスタートからここまで来た。一年かけてゆっくり46kg、体脂肪率22%まで行けたらいいなと思ってるのでとりあえず年内に50kg切るのが目標。
高校時代の写真より綺麗になりたい。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 04:31:58.00 ID:zVzRkXq5
>>200
便秘は病気だから病院行った方がいいよ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 05:17:39.03 ID:jYIxhWJI
153cm56.9kg
次は55.9kg目指す
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 05:55:23.83 ID:ap9hToWy
>>223
200だけど、やっぱりマズイよね。
まともに出るのが週に1回あるかないか。
プルーンはヨーグルトにかけて食べたりしてるけどあまり効いてないなぁ
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 13:16:27.42 ID:BtTYdhHU
便秘は放っておくと大腸ガンのリスク高まるよ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 13:50:19.86 ID:2hkw43vL
毎日ヤクルト飲んでた時は便秘知らずだったよ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 14:42:29.61 ID:s/X4U/Vs
コーヒーとかカフェオレとか飲むと出る
毎日１～２杯飲んでる

>>200漢方とかはどうかな
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 15:58:22.36 ID:J6sG9HJ4
腸が冷えてるのが原因かもしれん
私は白湯を飲むと1時間以内に出るよ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 16:06:00.26 ID:7aQbv3Tl
>>138
＞自分に返してもた・・
＞>>135にです
zｅ
231 ：230：2013/10/01(火) 16:06:59.53 ID:7aQbv3Tl
すみません。スマホ操作間違えてしまいました。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 17:54:56.85 ID:nQOtwtp8
>>200
オールブランはだめ？
だいぶ前に別のスレで支持が高かったのを読んで試してみたら
便秘だった過去が嘘のようになったよ
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 18:10:54.05 ID:18MX5/S8
水分足りてない状態で食物繊維摂取しても、便秘にはむしろ悪影響だと聞いた
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 18:45:22.03 ID:ap9hToWy
水分はお茶含めていいなら2L近く飲んでるけど、茶葉買うついでにオールブラウンポチってみた。
皆様ありがとうございます。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 19:56:23.30 ID:gToKdLj+
49キロ代にのったら安心して普通にたべてしまってるわ、いけないなぁ
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 21:14:48.44 ID:RFOTDBvi
152cm/58kg 来年までに53kgになる！
クッソ細い会社の男先輩のスペックが172の48と知って、自分が凄くだらしない人間なきがしてきたよ
数値はガリでも健康的なのがなお羨ましい
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 22:22:42.03 ID:jVTS9RKy
私も本気で頑張る。

156cm/58kg
スープダイエットして2kgほど減ったが、炭水化物の誘惑に負けて+1kgで現体重。
運動もしたいな。
とりあえず、来月ある友人の結婚式までに56kgは切りたい！

ここ見てたら、俄然やる気が出てきた！
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 23:13:19.96 ID:VA5FJDEx
１６１/５３

どうもストレスでむくむ…ストレスがひどくて痩せないし…
どうしたものか。
とりあえずむくみとりたい。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 07:18:14.53 ID:fol0jEgo
158センチ 54.8㌔

目標50.0㌔

皆さん頑張ろうね

どんなダイエットしてるか聞かせてー
私は食物繊維を多く取り入れた自炊してる
運動はコアリズムと筋トレです
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 07:30:28.64 ID:6/9ftmz4
160センチ 50.8キロ

朝に一時間のジョギングと10分の筋トレ。
後は間食をしない。くらいのメニューでやってます。
8月から始めて、54キロから減りました。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 07:44:05.44 ID:XwG7ATFJ
154センチ55.4キロ。
一年で10キロ落としたい。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 08:06:03.97 ID:7OhypTLj
身長155cm
昨年12月63.8kg→今朝53.9kg
やっとここまで来たので次は40kg台を目指そうと記念カキコ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 08:46:20.53 ID:TrGbeoH0
158/51/24%から減らないorz
まだまだ余分な肉はたんまりあるのに
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 09:43:42.19 ID:32gTImb7
>>240
いい感じだね。

夕方も1時間ほど走るとさらに効果上がるよ。
ダイエットのために走るって意識じゃなくて
走るのを楽しむってのが重要なんだよね。

目的はダイエットのため、痩せるため、走るのは嫌だけど我慢してやってる＞＜じゃ辛いだけだしね。
そのうちやりたくない、走りたくない・・となってしまう。
ラン二ンググッズを揃えてモチベあげたり、音楽聞きながらジョグしたり、
コースをいろいろ変えてみたり、レースに出てみたり、やはり楽しまないとね。
走ってて楽しい、と思えるようになると無理なく継続できる。

そして継続は力なり。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 09:47:58.55 ID:WGT8Zh1V
>>235　すごくわかる！４０キロ台突入したとたんどうやって体重維持
したらいいのかわからない＆安心して食べてしまう・・
まだ太ってるのに。。
４０キロ台なんてなった事ないからどう接していいかわかんない・・・w
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 10:54:10.07 ID:JZtYNoLR
165/52/24%
去年は49～48をちょろちょろしてたのに年末年始から食欲止まらず54までいった自分バカバカ…
夏バテで落ちたけどまた食欲復活で太り気味
カーヴィーと腹筋腕立てで、春までに50切りたい！子供の入学式でスーツ着れないわーって事で冬対策カキコ！
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 10:55:28.12 ID:l6eQnztF
163cm、50.5kg、体脂肪27%

目標は体重45～47kg、体脂肪20～23%ぐらい
健康的に、地道に、確実に、をモットーにジム通い中
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 11:18:24.72 ID:jD3PDjoE
>>239
このスレ最初から読んでみるといいよ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 12:33:12.59 ID:HkwefmfK
158/50ジャストが連日続いている
ストレスない体重なんだけど、もっと足を細くしたい
47になりたい
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 12:38:09.36 ID:AT0X1EMH
自分も50キロから２日脱却出来てない。
2週間で3キロ減だから食事制限だけでの改善に限界が来たのかも。
あと少しとウキウキしてたのにorz
現スペックは154センチ50キロ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 12:39:37.37 ID:FwyikOsE
>>239
158 53からはじめていまやっと49.9とか49.8みたいな数値がちらほら。簡単に戻るから安心できない

基本自炊徹底の食事制限と食事内容の充実。低カロリーで栄養価高いレシピを勉強しながらダイエットしてます。
運動はストレッチのみ。しかし日中幼児を公園でクタクタになるまで追い回してるから
それを運動としてます…
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 13:50:01.15 ID:GygPpNIx
>>238
むくみも痩せないのも全部ストレスのせいにして努力しない内は無理だと思うよ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 14:15:09.61 ID:d4s13c3n
158cm/55.5kg
8月25日63.5kgからダイエット始めてここまで来ました～
今年中には48kgまで落としたいです！
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 14:56:37.61 ID:HkwefmfK
>>253
一カ月で10キロ？！
(･∀･;)
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 14:57:53.60 ID:pPxhsKao
>>253
どうやってそこまで？
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 14:58:18.22 ID:HkwefmfK
あ、８キロか、なあんだ
・・・って、すごいわ！
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 15:24:57.79 ID:VcdUQvh4
>>253
減量方法kwsk
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 16:17:20.24 ID:mWTmE9SQ
今朝50.2
夜に破壊力のあるものを食べたけど増えなかった
今日調整して明日は40キロ台をみたいな…
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 17:08:43.14 ID:V+9f8PBI
>>236
同じスペックだわ。
頑張ろうね！
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 17:33:50.80 ID:mgvA25LC
154/53と元々小デブ体型だったのが、今年の1月??2月にかけてストレスで激太りして63 kgまで増加。
このままではヤバイと半年かけて生活改善したら、この間の健康診断で48.4kgになってたよ！
今生理前のせいか油断すると50kg超えるけど、このままこのスレ卒業したい…。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 20:07:17.53 ID:GvnJKJny
４ヶ月の停滞期を乗り越えたと思ったけど、たった500グラム減っただけではや２ヶ月…
160ｾﾝﾁ52.5キロ21%
もう半年もほぼ動かないとか泣ける。
色々手を変え品を変えしてるのにな。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 20:23:49.32 ID:f4xA2LUg
>>235
あるあるｗ
50キロ台の時は厳禁してたものとかついつい食べちゃうんだよねえ
ちょっと気抜いたらすぐ戻るよ？って自分でも分かってるのに
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 21:16:33.50 ID:myeRIbb4
太ってる時は顔がきつかった、目がつってると言うか・・
痩せたら目も大きくなり優しい顔つきになったな。
１０キロ痩せただけでこんなにも顔が変わるもんなんだな。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 23:43:30.18 ID:d4s13c3n
>>253ですが、炭水化物を食べないのと肉、卵、チーズを中心にゆっくりたべるようにしました
お腹すいたらチーズ
後はウェイダウンとか生理前豆乳ダイエットとか、キャベツが苦手なのでモヤシ食べたり、おからクッキー自作してました
どうしても米が食べたい時は少したべたり…
運動は仕事が力仕事＆立ち仕事なのであまり運動はしてません
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:17:53.39 ID:gT1f+rpS
チーズ…嘘だろ？
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:38:23.39 ID:sF3G+Srk
>>264もしかしてB型？？
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:43:03.35 ID:H6QpGIEQ
プラダを着た悪魔で極限までお腹すいたらチーズをかじって、あとは絶食ってダイエットしてたね
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:44:46.46 ID:88xdAFvY
ＭＡＸ６３キロから一年かけて今やっと

１６１センチ、５２.７キロ

まできたー！！！独身のときは４６キロだった。弛んだ皮をひきしめながらがんばるぞー！
水平足ぶみはいつでもできるから好きだ！
太ももと背筋を主に鍛えて意識して使うようにしてるから姿勢も良くなったしね。年末までに５０キロ切ろう！
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 08:11:30.66 ID:zHfvNU9o
>>268
結婚して17キロ増？
でも元がスリムすぎて普通だぬ

チーズって、炭水化物をとらないダイエットなのかしら
ちょこちょこかじるってありかも、珈琲にあうし
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 08:23:52.65 ID:9HPCMqRq
朝は脂肪０無糖ヨーグルト、夜は低脂肪乳飲んでる
ダイエット中にチーズやバター食べる勇気はないな
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 08:53:13.24 ID:FHGrp6lq
チーズやバター食べたところで太らんよ
あまりストイックにやっても続かないしリバウンドするから、食べた分は動けばいい
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 09:41:10.77 ID:Cr+31mwB
>>263
自分は6㎏痩せたら顔がキツくなったというか凛々しくなったから羨ましい
周りからは顔がちっちゃくなったとかシュッとしたと言われるのは嬉しいんだけど
目つきとか鋭くなった気がする

51㎏になってから1ヶ月ほど停滞してる
今月こそは49㎏台を拝みたいよ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 10:33:16.19 ID:5zm1S2vA
チーズあれこれ言われてるけど、タンパク質豊富だし避ける理由はないよ
朝はチーズトーストか納豆ご飯で、炭水化物＆タンパク質を摂取するのが日課だ
運動してない人はやめたほうがいいのかもしれないけど

「あれ食べないこれ食べない」ではなく、「食べたくなったら適量食べる、その分動く」
ダイエットに終わりはないからねー、何でも美味しく食べて動いた分消費する方が精神的に楽だ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 10:40:34.16 ID:p5Kk7Fno
チーズって血糖値を緩やかに下げるから、食事制限中にそこそこ採り入れるのもいいんじゃなかったかな。
腹持ちが良くて不足しがちなカルシウムも摂取できるって感じ。
ただ甘い言葉につられて爆食いはいかん。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 11:00:45.54 ID:5zm1S2vA
1日のカロリー計算と、1日に必要な栄養素の計算はきちんとやらないとだね
必要な量は人によって違うから自分にとって必要量調べると
意外と食べ物に幅がでて食事管理が楽しくなってくるよ

そんなこんなで続けていたら今朝の体重49.9kgだったｗ
でも風呂上りだったから夜の測定どうなるか
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 11:26:20.77 ID:2GIYecLP
>>264です。血液型はA型です
とりあえず気になる方は玉子、チーズ、肉ダイエットでググッてみてください
ただ、私もストレスでドカ食いしないように食べたいものをちょこちょこ食べる時もあります
でも空腹時に6pチーズ一切れ、二切れをゆっくり食べて満足できるようになりました！
甘いデザートチーズとかでも大丈夫みたいです
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 11:29:46.50 ID:tWApi5DJ
153cm/55kg
一昨年63kg→51kgまで落とすのに成功したけど、
仕事のストレスから暴飲暴食してしまった。
来年3月目標で49kg台目指して頑張る！
278 ：268：2013/10/03(木) 12:01:09.15 ID:Hmqpgt20
>>269
出産４回繰り返したら見事に増えたわ…


でも注文してたバレビュきたし、頑張るぜ！
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 12:02:45.63 ID:gT1f+rpS
ググってみてくださいﾄﾞﾔｧ。
きゅうりでもかじってろ。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 12:14:12.56 ID:zHfvNU9o
>>275
カロリー、カルシウム、たんぱく質は必ずざっと計算しながら食べてるよ
食べたいものをちょこちょこ食べてストレスがたまらないようにしている
そのおかげか、不動の50キロになってるｗ

>>278
お子さん四人？しあわせだぬｗ
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 13:05:19.44 ID:5zm1S2vA
>>279
何も悪い事書いていない人に当たるなよ･･
ダイエットのストレスで攻撃的になってるのか、元の性格かは知らないけど
外見痩せても中身がそれじゃダメダメだぞ
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 13:50:42.69 ID:GV4AiFsy
チーズはわりと食べてた
もちろんたくさんじゃないけどね
満足度高いし適量取る分にはいいのでは
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 14:18:52.73 ID:gT1f+rpS
ストレスも何もたまってないわ。順調だし。てことは、元の性格だわなw
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 15:26:24.74 ID:1fT/VxYA
>>266
血液型信者は巣にお帰り下さい
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 15:56:19.77 ID:kHxuM3NU
170/57

ご飯も甘いものもおいしすぎるけどそろそろ本気で痩せないとやばい。
ここ覗いてたらモチベーション保ちそう。40台目指してがんばる。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 17:58:24.97 ID:5z2wyANg
停滞期・・・運動しても食事制限しても数字が動かんｗ
くじけそうになるときとかこのスレ見てモチベあげてる
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 19:32:41.99 ID:qwH4v86W
154/52
みんなサイズとかはどんなかんじなんだろう
太ももとかよく体重と同じくらいっていうけどそんなもの？
さっき測ったら49cmくらいだった
てことは体重もそのくらいになってくれるのかな…

雑誌の読モが太もも55cmでダイエット、みたいな企画が載ってたんだけど
どう見ても自分の方が太く感じる…身長のせいなのかな
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 19:55:12.40 ID:vykVwZ50
33歳女、160cm最高59kg現在51kg
綺麗な人のポートレートを観て、自分の体型が悲しくなったので努力することにした。ストレス食いするタイプだけど、食べたくなったらストレッチして気分転換してみることに。
ここは10月中に卒業することを目標に頑張ります。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 20:30:42.48 ID:HznmBiCE
161㎝/50.6㎏
4月の54㎏からゆるゆるダイエットして、やっとここまできた～
わたしも10月中にここを卒業したいな
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 21:28:50.78 ID:/3DRUF3l
食べなければ体重落ちるけど
維持が大変だよね。。

トレーシー約一ヶ月頑張って
いま159の53㌔体脂肪24%。
体重49㌔体脂肪20%まで落としたい。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 23:47:03.83 ID:j5Y2YIdp
カロリー摂取少な過ぎた
体重の落ちが止まらないので
ウィダー飲んで調整中
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 04:29:49.64 ID:xh7EDFmy
>>288
東進の林修先生が良い事言ってた。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 09:21:28.56 ID:a4fqEu3z
50.◯キロを二週間くらいウロウロしてる。49.◯、はよ！
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 11:44:27.18 ID:LHefNuOm
>>293
おれおまｗ
足を細くしたい
筋肉もつけたい
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 12:28:59.23 ID:AvtkDRZQ
170/53.4kg
ずっと54台ウロウロしてたけど、抜けたみたい！
今月52台めざして、来月到着目標
あと3.4がんばるー
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 12:45:23.75 ID:/+UwE43L
>>275
正に今の自分の事だわ。あすけん楽しい。
意外とカルシウムが足りない事に気がついたけど低脂肪乳不味いんだよな…
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 12:53:37.95 ID:sqkRRZmP
163cm 54.5kg

66kgからスタートして約半年。
王道で頑張ってきた！目標は48kg。
ここ見てモチベーションあげてがんばる！
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 13:53:21.29 ID:3rtt84n2
158 49.6
やっとこの数値たたいたけど、痩せたはいいが頬のたるみが気になりだした。

やせても老ける…どうせーっちゅーねん！
若くないからなにやっても裏目、自分乙
モチベーションどうしたらええねん！！
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 14:23:20.20 ID:GrB43ZAn
>>298
たるみ分かるわ。
痩せても掴める腹の肉(皮)とか。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 15:15:10.32 ID:g0TcOF0J
>>298
タンパク質足りてないんじゃない？足りないとダルダルっとしてくるから
1日に必要な栄養素はなるべくきちんと取った方がいいよ
足りてないと、肌がダルダル、肌質・顔色悪い、髪の毛パサパサ、とかなりやすい

自分も前に脂質に過剰に取らない時期があったんだけど、
肌がカッサカサ＆髪がパッサパサになってしまったｗ
何事も適度に必要なんだよねえ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 15:25:51.52 ID:3rtt84n2
>>300
タンパク質かぁ～
動物性はかけがちかも…
納豆やら高野豆腐はけっこうとってる。
けど、食事制限で痩せてるから不足しがちかも。
1300くらいしかとってない。
しかし30overなので基礎代謝わるいしそれで十分なんだよね～悩ましい
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 15:27:16.42 ID:+BRIelRH
156㎝/55㎏/23.4％→156㎝/51㎏/22.6％

先月から始めたけど、生理前なのでここ何日間は思うように減らない
10月中には50㎏切りたい
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 15:37:33.01 ID:uWZSOE5L
>>301
痩せつつも肌をプリッとさせるにはどうすればいいんだろうね…
私はもう40overなのでプリッとか図々しいかもしれないがｗ
アマニ油が良いらしいと聞いて最近飲んでるわ
効果はまだよく分からないけど
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 15:38:41.04 ID:g0TcOF0J
>>301
自分も32歳だけど筋トレ＆有酸素運動してるんで、タンパク質は最優先でしっかりとってる
（でないと翌日、身体バッキバキになるｗ）
チーズ・卵・鶏ささみ・納豆なんかを毎日たべてるよ、それでも必要分には足りないから
プロテインで補給してる

あと1日活動するための炭水化物を朝・昼に摂取
仕事で頭働かせるための糖質＆以前取らずにいたら肌カサカサになってしまった脂質も適度に
サプリメントでマルチビタミン＆ミネラル

これでカロリーはプロテインも全部あわせて１５００ぐらい
ここ２～３日でやっと49.5～49.8kgの間をさまようようになってきた
安定してくれ、頼むッ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 16:24:02.18 ID:6B+ao6NN
明日からピルを服用することになった。
生理後痩せ期はあまり期待できないよね。
むくみやすく食欲も増すかもとあったから今後の変化がちょっと怖い。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 17:15:02.91 ID:LHefNuOm
50キロを切るか切らないかの重要な時期なのにｗつき合いで、週末とんかつ定食を食べることになったｗ
内心しえぇと思ったけど、調べたら1000キロカロリーくらいなんだね（ご飯普通）
ほか二食を控えめ食にすれば大丈夫だから安心した
数カ月ぶりの揚げ物だあ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 17:27:59.94 ID:APoteMgE
御膳なら、なるべく野菜から食べればいいよ。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 18:06:45.29 ID:b+ZWlPG6
今日遂に50.8キター
先月は51台をウロウロで減る気配なかったから嬉しい！
ずっとデブだったから自分が痩せることが出来るなんて思わなかったw
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 19:30:20.12 ID:Y+3QztVI
>>305 わたしもピル服用してるけど、160cmで4月 57kg→今52kg切るくらいまでゆるゆる来たよー。
ややむくみやすくはなった気がするけど、生理前の過食衝動みたいなものは前よりも穏やかな気がする。
なるべく歩くように心掛けたらのんびり減ってきたから、そこまで心配いらないと思うよ。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 19:35:28.47 ID:LHefNuOm
>>307
なるほど、ありがとう
そうします
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 22:05:53.37 ID:oORWxA00
＞292
ありがとう。林先生のwiki読んできました。
今が勝負ですね。頑張ります。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 22:14:24.36 ID:LfXpCBte
>>309
ありがとう！参考になります！
そっか、生理前の過食も抑えられる筈だもんね。
結局は自制だけど様子見ながら引き続き頑張ってみる
今でも浮腫みやすいからそれがネックかなぁ
リンパマッサージもがんばろう…
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 22:34:42.46 ID:XVwRrNhE
155/54。妊娠前48キロ。産後1年経つのに体重が戻らない。むしろ産後直後より増えた。
授乳中は痩せると聞いてたけど体重落ちないまま卒乳。
カロリー計算、筋トレ、ストレッチしているけれど、空気吸うだけでも太るんじゃないかと思う位数字が動かない。
仕事復帰が迫っているけれど、スーツが入らないので焦っています。
産後ダイエットスレとここを見てモチベーション高めて頑張る。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 22:41:08.42 ID:IbyF6Mkb
>>312
むくみに効く野菜を摂るのはどうかな？スープ食べてたら身体がスッキリしてきた。

さて、明日はひじきと大豆のトマト煮を作ろう。おいしすぎて食べすぎてすぐなくなるのが難点ｗ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 07:07:54.07 ID:hUFXjzKc
ホルモンバランスよね～
Hすれば痩せるわよ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 08:54:08.76 ID:38q2gCLh
166センチ52キロ→48キロ。
四ヶ月で4キロ痩せた。
食べ過ぎた日も49キロ台だったから、そろそろ40キロ台ベースになってきたかな。
これをキープすべく生活習慣に気をつける。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 09:14:25.07 ID:82f7Zgz1
>>314
調べて野菜スープ作りだめしてみる、ありがとう！
差し支えなければひじきと大豆のトマト煮も教えて欲しいです。
ひじきとトマトは初めて見る組合せで気になる。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 09:49:22.16 ID:/55ms2oT
164cm
55.6kg
2年前は47kg
一気に体重増えた！
お酒とストレスでの暴飲暴食！
47kgまでとはいわないけど
40kg台には乗せたい！
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 13:33:18.59 ID:3T/Nyiby
今日測ったら49キロになっでたー！
160cm女
53.6㎏からのスタートです！
半身浴と、置き換え、軽い運動してます。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 13:37:18.19 ID:+0KotbSB
160cm／54.8kg
失恋ショック等で過食し、ここ半年で4kg増えた・・・
食事管理と適度な運動で何とか50kgの壁を超えたい
仕事付き合いで外食が多いのでそこをどうにか乗り切る事が肝な気がする
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 13:56:49.29 ID:rnW9UP0x
162cm/55kg

二年前は42kgだったのに就職して、ストレスからの間食が増えてこんな身体に…。ジムで筋トレして基礎代謝あげてます。今年度中には49kg目指します。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 14:02:05.12 ID:cvDPaFlh
マクドってカロリーあるね
ベーコンレタスバーガー+ポテトM+コーラMで1000Kcalだわ
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 14:10:02.55 ID:YGRlXTmw
>>322
むしろその3点セットで1000kcalしかないのか･･もっと多いと思ってたから意外
夜抜く事を前提とするならば、怯えるほどのカロリーではないんだね
たまーにマックのチーズバーガー食べたくなるんだよね、贅沢言えばWチーズだけどｗ

40kg台が完全に安定したら、ごほうびに朝マックでもやるかな
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 15:07:41.92 ID:GClVY3jD
>>317
にんにくのみじん切り１片分と鷹の爪２～３本の輪切りをオリーブオイルに投入。香りが立ってきたらたまねぎスライス１個分を投入して、くたっとするまで炒める。
そこに戻したひじきとツナ缶１と大豆の水煮とコーンとホールトマト１缶を投入して、トマトがちょっと崩れるまで炒める。
そこに水と酒少々、コンソメ１個とこしょうを入れて、汁気がなくなるまで弱火で煮たらできあがり。味が薄かったら塩やちょっと醤油を足す。

ひじきは30g目安で好きなくらいｗ
ツナ缶はオイルごと入れるのがおすすめだけど、それは太るからオイル捨てる。
コーンも好きなくらい。なくてもいい。
大豆は水煮の真空パック１つ。
鷹の爪も粉唐辛子でいいし。
水はホールトマトの缶半分くらい入れてるかな。
という感じです。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 17:41:03.69 ID:pabLRtUA
横だけど美味しそうだね。
材料全部あるからやってみる
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 21:05:46.65 ID:/wqqxcS9
150cm／51，8kg

燃焼スープと玄米食、ストレッチに踏み台運動を緩く続けて-1,2kg
もうすぐ生理だから停滞するはず
ボーナス期に一気にいきたいなぁ
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 21:54:37.59 ID:y4v/59DU
>>324
美味そうなので材料買ってきたｗｗ
豆はひよこ豆でもいいかなあ
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 22:10:10.96 ID:GClVY3jD
>>327
すきな豆でおいしく食べるのが一番だからいいと思う。レッドキドニーで作ろうかと思ったことはあるけど、ひよこ豆は考えたことなかった。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 22:19:04.39 ID:82f7Zgz1
>>324
317です、ありがとー！早速作ったよw
ツナ缶はノンオイル使っちゃった。
ホールトマト缶がなくてカットトマト缶だったからか水分多くて煮込みに時間かかった。でも問題なく出来上がったよ。
これ美味しいねぇ！こんな時間にパン出しそうになったよ。ワインも進みそうで危険w
明日の朝の楽しみができた。ありがとう！
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 07:24:31.89 ID:7WSuwzBN
顔をたるむ！なんか老ける！
どーしたらいい？どーしたらいい？
せっかく49.0になったが怖くて食べまくってまたもどっちゃったよ。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 08:11:49.04 ID:MHsmcmsU
顔筋運動するとか？
食事制限だけで痩せた？
運動しながらだと皮のたるみは少なくなるんじゃなかったかな。
食事制限だけだと体がしぼむから垂れる気がする
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 08:57:12.17 ID:10KqVWz9
結構好きなもの食べてストレスなく最近過ごせてる！
7月156/62→56まできたー。
出勤中にお腹運動したり、地道に頑張ろうと思う。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 09:46:01.96 ID:6uk5Utvx
100均のかっさプレートでたまに顔マッサージしてる。
リンパ流す感じで。
顔のすっきり感違うよ。
あと頭皮もよくマッサージする。
リフトアップ狙って。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 11:27:20.29 ID:sLPVCzoX
久しぶりにじゃがりこ食べちゃったけど
おいしくなくてびっくりした
お菓子より野菜食べたいって風に考えが変わってきたよ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 11:56:16.21 ID:7WSuwzBN
>>334
わかる！
一ヶ月くらいするとかわるよね
いいながれだね
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 12:43:12.86 ID:sLPVCzoX
>>335
ありがとう！
お菓子って本当に余分なものなんだなって
実感できてよかった
目標目指して頑張る
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 13:46:27.80 ID:c2RwG4/I
いただき物のどら焼きと珈琲でのんびり一休み
どら焼きと甘露栗の詰め合わせをいただいたｗ
今朝50.4キロ
生理前だから生理後には40キロ台にいきたいなあ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 14:41:06.55 ID:dgpFKQSA
>>334
食事制限してないデブの時は、ポッキーだろうがコアラのマーチだろうが何でも美味しく食べてたけど、
今はカロリー制限してるから限られた枠の中で本当に自分が食べたいもの以外は大して美味しく感じない上、食べなきゃ良かったと後悔するようになった…
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 18:43:33.49 ID:nTMu4Fb2
質問していいですか
皆さん１日何キロカロリー目安ですか？
私は、今155 43キロですが、５月は、54キロありました
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 20:25:41.82 ID:XEUuhD8v
>>339
わたしは1300
ただし内容はかなり自炊でこっている。
けど食事制限で痩せたらやはり肌が…
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 20:50:08.98 ID:kPU0VQbR
170/57
目指すは49kg以下。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 21:37:32.62 ID:nTMu4Fb2
私は早く痩せたかったので、カロリー1100以下にしてきましたが、今思うと1300で十分だったかも知れません。、やはり、バランス良い食生活が。お肉は食べたほうがよいみたいです。
身体を冷やさないようにして、水分の排泄(塩分)に気をつけてね♪
あとは、目標体重を50以下ギリギリに設定しないで、48位に設定すると、知らないうちに本当の目標を越えているのです
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 21:53:14.45 ID:9DrY1tFd
>>342食事内容教えて～
料理下手だから炭水化物多くなるんだよね・・
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 23:52:11.30 ID:nTMu4Fb2
>>343
常備は、ラタトゥイユかポトフ(じゃがいもは無し)か、ミネストローネ、薄味の根菜煮物など
王道の豆腐と納豆は、あまり食べませんでした
たんぱく質は、砂肝、鳥胸(皮無し)、手羽、牛もも、豚の脂身の少ない部位、鮭、サバ、ぶり(カロリー高いですが)など。卵は朝以外はあまり食べない
炭水化物は、発芽玄米が基本
パイナップルかグレープフルーツ(お腹が空いたら)
が、基本の食材です
朝は、上記プラス豆乳、ヨーグルト
夜はお酒を飲むので、玄米無しで、好きな炭水化物を取りました
夜食後三時間は寝ないのが一番痩せます(出来ませんが)
つまり、あまり味付けはしないで食べてました
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 01:04:04.28 ID:O8jg+VhP
何もかもそれぞれの体質に合う合わないがあるから色々やって自分に合う方法見つけるしかないよね。
これやったら必ず痩せるなんてのはない。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 07:53:31.62 ID:Iet3hJBe
やっぱ炭水化物との付き合いが重要ですね。
私は目に見えての炭水化物はほぼ摂らないようにしてダイエットしてますが、一生このままいくのかと不安にもなります。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 08:35:56.14 ID:zOxIA8GX
炭水化物は減らしすぎても痩せにくくなるし、このまま続くのか不安なくらい減らさない方がいいよ！私はそれで摂食障害になったよ。食べ過ぎない程度にバランスよく採った方が健康的にダイエット続くよ！
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 09:06:30.29 ID:bwE9bUd/
夜だけ炭水化物とらないようにしてるだけで瘠せる。もちろん運動しながら。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 13:39:04.27 ID:+1Yl72d1
出戻りです…

155cm/53.1kg
年末までにどうしても50kg切りたいので、頑張ります！
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 13:51:59.26 ID:g7Kukvxf
みなさん、野菜はどうやって摂っておられますか？私は野菜スープにしてます。
大量に野菜やキノコを入れて、夕食は白飯を食べずに野菜スープとおかずです。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 19:15:07.63 ID:r2lADwIZ
ご飯好きな人は糸こん（白）のみじん切りを一定量混ぜて炊くとカロリー減になっていいよ
お通じにも効くんじゃないかな
市販のこんにゃく米でもいいんだけど
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 19:15:33.19 ID:D3BUVyxa
同じく野菜スープを常備菜にしてる
今夜のおかずは蒸しかぼちゃ・人参しりしり・ナスの煮物・切干大根
たんぱく質はスープの中にささみ、しりしりにツナを混ぜ込んで摂取
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 19:25:10.97 ID:JAt/jc4y
162cm56kg体脂肪率26％
今年中に49kg滑り込みたい
難しいかもしれないけど
がんばる!
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 21:35:48.74 ID:g7Kukvxf
スープいいですよね！
CMでやってる味の素の味噌汁？
小栗旬の、、、
あれおいしそうだから今度作ってみようかな。野菜スープってお碗1杯、カロリーどれくらいなんでしょうか？
150くらいですかね？
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 21:52:06.10 ID:D3BUVyxa
具材が野菜オンリーなら大きめのお椀で食べても一杯１００kc届かない筈
カボチャやイモ類が入ると＋５０かな
気をつけるのはカロリーより味付けの塩分量だから味噌仕立ては気をつけよう
塩は確実に翌日のむくみを呼ぶwww
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 22:12:14.65 ID:dOhseD92
糸こんにゃくだと、お腹グルグルならない？
消化できなくて、トイレが大惨事になるw
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 22:17:33.94 ID:ekEJ1BlK
>>356
灰汁抜き必要な糸こんをそのまま刻んで炊飯器に入れたわけじゃないよね？
自分は糸こん大好きで大量に食べる時あるけど、そんなに大惨事ないな。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 22:35:21.51 ID:dOhseD92
ないない、ちゃんと処理してるんだけど
トウモロコシ、すいか、糸こんはお腹無理みたいなんだよねー
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 00:50:33.18 ID:KI9vH28n
白菜、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、えのき、しめじ、を入れてるけど、ここまでで100いかないくらいだよね。
ムネ肉のつみれ、とき卵、このあたりが＋50と＋50くらいかな。
お肉はせめてローカロリーなものを...と思って値段も安いし高タンパクだからムネ肉にしているけど、大丈夫かな？
とき卵いれたりする？
野菜ばかりだと飽きちゃうよね。
味付けはコンソメか、イオンの鶏ガラスープに塩コショウ、お酒、しょうゆかな。
しょうがを入れるとポカポカして良い。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 12:24:41.54 ID:A5io0hdd
今日から生理
50キロど定着から抜ける象
肩こりとと２キロくらいの体重にサヨウナラしたい
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 12:59:34.36 ID:6/IKslvD
50.5-51.8に増加した！生理のとき増えてそのまま…
排卵日も終わるし、50まで痩せたい
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 14:17:25.53 ID:dsGMQXxZ
164cm/54.6kg
ついに55kg代を脱したー！
ここ2週間55～56kgをウロウロ。どうせ減らないしと夕飯をどか食いしたりもしたけど
停滞期だったのねー。
過去45kgで生理が止まった経験があるので目標は48～50kgで頑張る！
11月中にはいけそうだな。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 14:49:13.92 ID:Ha7cbRtr
休みで朝から髪切って買い物してぶらぶらして帰ってきたら51.9きたー！
52キロ台長かったよ…でもこれから昼食べる。
スープだけどまた暫く51は見られないんだろうなー。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 17:05:35.03 ID:2rAH+5rC
>>362

ごめん、断言する。11月中には無理だとおもうよ。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 19:01:08.42 ID:CZAWogOB
158cm/57kg
今まで健康的に痩せてきていたけど、事故にあってピンポイントで両足
怪我(片方骨折、片方ひどい打撲)でジョギングできなくなったよorz
12月までになんとか50kg切りたいんだけど、もう食事制限厳しく
するくらいしかやることないかな？死ななかっただけマシだけど
泣きたいわ……
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 19:17:40.23 ID:2rAH+5rC
>>365
無理しないで、怪我治ってからゆっくり再開しなよ。
食事制限して栄養偏ったら、治るのも遅くなるよ。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 19:40:46.09 ID:usSj3uNB
>>365
水泳か水中ウォーキングはどう？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:00:39.29 ID:dsGMQXxZ
>>364
ちょい過激でさ、8/1の時点では65kgあったのよ。
なのでこのペースでいけば40kg台も夢ではないかと。
実際月/5kg減ってるしね。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:17:50.28 ID:CZAWogOB
>>366
ありがとう。実は姉の結婚式が12月にあって、共にダイエット頑張ってたから
事故とはいえ水を差すのが悔しくて。姉は無事でよかった、結婚式は
延期するって大騒ぎだったしおとなしく治療に専念すべきだよね
>>367
恥ずかしながらまだ歩くのも微妙なんだ
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 21:34:41.54 ID:7KiQ1kOX
>>369
自分、事故って家族が心配して栄養付けなきゃ！ていっぱい食わされて
デヴった過去を持つのでコントロールはしてね。
ケガは食事制限ないからなあ…
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 22:06:14.35 ID:0IdX7ewJ
>>369
災難だったね
座ったままでも出来る軽めのダンベル運動はどうだろう
上腕と腹筋背筋を鍛えるとまではいかなくても柔軟準備運動ぐらいには
なると思うけど　お大事に

>>368
BMI的にそのペースの維持は難しいんじゃないかな
落ちやすい脂肪が残り少なくなってる状態だし自分もBMI２５の時は
月３キロで減ってたけどここ一ヶ月２０.６～２０.８で足踏みしてる
早く２０切りたい
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 22:26:09.37 ID:p5C8FQAl
５月から王道ダイエットで７２から５２まで減量成功！
目標は４７キロ。体重よりも下半身デブをなんとかするのが一番の目標
373 ：愚痴：2013/10/08(火) 23:03:29.80 ID:niLQKZoZ
157/54
男性が多い部署に変わったので、
これを機に痩せて、男の人と目を合わせられるようになりたい！
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 23:13:59.85 ID:+hC6mQQ6
>>368
尊敬する…私なんて6/1で63㎏からスタートで57㎏まで落ちたのがここ最近59㎏台にまで戻してる有り様なのに
最近、食欲に完全に負けてる自分がいる
頑張ってる人見ると私も頑張ろ！って思います
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 23:31:33.79 ID:dsGMQXxZ
>>372
産後で生理がまだ戻ってないのもボーナスなのかも。最近まで授乳もしてたからね～。
(授乳=日々－500kcal)
ただ停滞期があったってことは下げ止まりなのかもね。
踏ん張りどころだと思って頑張るわ。

>>374
要は摂取カロリー>消費カロリーだからね。
守ってれば絶対痩せるさ。がんばろー！
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 23:33:23.08 ID:dsGMQXxZ
ごめん>>371さんあてでした。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 00:11:00.92 ID:1WxlYyD4
>>370
それが今一番の敵だｗまさに早く治せ！とばかりにいろいろ食べ物
用意してきて医者に怒られてる。甘いものは怪我にはよくないっぽいし
>>371
ダンベル良さそう。小さいサイズならそこまで足に影響ないから
やれるだけやってみるよ。姉が綺麗に痩せたのに妹がデブスじゃ
申し訳ないもんな。せめて体重くらい並みにしておきたい！
がんばるよ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 00:27:47.46 ID:jfgl9i6s
停滞してたらこのアプリをジムのトレーナーに勧められた
週4でこれだけをやったら1月で4kgも痩せて異常に体力がついた
http://www.nike.com/jp/ja_jp/c/womens-training/apps/nike-training-club
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 01:14:54.84 ID:IyZOb8ui
なにそのステマ臭さ！
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 01:21:09.33 ID:vO/DJBuw
157/51kg台から抜け出せない一人。
カーヴィダンス始めて二日目です。
自分のダンスセンスの無さに打ちひしがれるわー
ステップなんて踏めない。農耕民族の動き。
それでもウエストに効いている感じはするのでとにかく続けてみます。
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 01:33:15.00 ID:VX2IA1oZ
食事の話に戻るけど、出汁をちゃんと自分でとるようになってから塩分摂取量が減ったのか浮腫が少し取れたよ
停滞期乗り越えられた
6月に158/62.5からスタートの7キロ減って55.5

標準体重の54キロまであともう少し！
来年夏にはビキニ着たい！
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 02:51:20.37 ID:fcZjezpI
2ヶ月くらいで6㎏落としてそのまま1ヶ月キープって状態だったんだけど、遂に50.4まで来た！
40㎏台もうすぐだ～
ピークから10㎏以上痩せたと思うと何だか感慨深いなw
自分ではそこまで軽くなった感覚ないけど
あと155だと思ってた身長がここへ来て157あることが判明
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 03:23:13.11 ID:w1tzDu5z
>>379
ナイキの無料アプリ
ステマだと思ってデブってなよ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 08:29:37.96 ID:IyZOb8ui
それは失礼しますた・・・。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 09:21:01.62 ID:ZKdcSkoR
157cm51.5kg。
結局必ず最終的にはこの数値に帰ってきてしまう。
もう諦めて好きなもん食べてる。
運動だけはしっかり継続してる。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 09:37:16.81 ID:vO/DJBuw
>>385
あなわた！
食べ過ぎて52kg台になってもすぐ戻るんだけど、
逆に50kg台になってもすぐ戻る。形状記憶合金かよorz
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 09:59:30.37 ID:oQ7E6Smc
>>385
あなわた‼
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 12:54:04.13 ID:sB+l52G8
50前半の壁…。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 13:26:13.47 ID:/L1qxPLj
53～53をここ二週間いったりきたりしてる
運動と食事制限続けてるけどなかなか減らない・・・
そろそろ51が見たい
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 13:56:03.06 ID:VA0EN/CE
私は54を軸に行ったり来たりしてるよ…
今日から2週間旅行だから太りそうだけど
この膠着状態を乗りきるチャンスと捉えて頑張る！
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 19:40:16.95 ID:IyZOb8ui
ダイエットの番組やってて、モチベーションあがる。ただ、こんな大デブから瘠せるんじらなくて、
標準から痩せるのってなんでやらないの？
大デブが痩せるのなんて当たり前というかなんというか。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 19:41:43.30 ID:37bA5lXB
チラッと見たけど、グータラのデブ脳すぎて吐き気する。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 22:10:07.67 ID:vO/DJBuw
ジムで筋トレ30分＋クロストレーナー1時間。
ジムは週2～3が精一杯だけど、せめて家でカーヴィダンスを毎日やろうと。
トレーナーもカーヴィダンスは効きますよって言ってた。
これで51kg台から抜け出したいなぁ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 22:10:39.71 ID:/L1qxPLj
>>389　
53～53ってなんだｗ52～53だよバカ自分
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 01:25:12.55 ID:bW2Gp0Z5
161/55ｋｇ
体脂肪率33%

45ｋｇの18％目指します。
二年前48ｋｇ/22%だったけど、思ったより上半身が肉肉しかった。
細い芸能人とかたぶん40台前半だな。

昨日は筋トレとランニング５キロしたぜ。毎日するぜ。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 02:01:40.10 ID:xPB7u2d1
160～165cmの方、体重何キロですか？
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 02:38:42.84 ID:b0ap9Oap
>>378
ナイキトレーニングアプリやったよぉ
もうキツすぎて汗ドバドバ、息はゼエゼエ、体中パンパン
はじめての時は半分でギブアップした
これで痩せないわけないね
ジェシカみたいになってやる
休み休みでも絶対続けるわ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 07:04:55.85 ID:Kx8bxVxb
158センチ54㌔。
減らない
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 07:42:17.13 ID:a7Fi/Hr9
飲み会のあるときゃどーすりゃいーんだい。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 07:47:09.94 ID:zWvd93rd
>>397
素朴な疑問なんだが、これってスマホを手に持って見ながらやるの？
それとも机とかに置いて見ながらやるの？
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 08:26:26.39 ID:ppF+xhUo
>>399
その一食では太らないから、普通に食べる。
で、翌日からは今まで通りダイエットするよ。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 08:29:11.88 ID:ObhhWIMi
159cm 50.5kg
私も金曜日に友人と焼肉だわー。ご飯食べ過ぎないように注意しないと。。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 23:33:06.95 ID:42ojxYZd
このスレってコテハンダメなの？
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 00:15:57.98 ID:6E7m+uE5
>>400
NIKE Training Clubをやるときはまずコースを選んで
ざっと流れを見てやり方がわからないエクササイズは動画で予め確かめておいてから
スマホ用のスタンドに立てかけてやってる
別に床に置いてもジャマにならなければいいと思う
かなり激しい運動なのでスマホを身につけたままやるのは無理だと思うよ
このアプリはwomenって言ってるけどアスリートレベルだわ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 07:13:59.61 ID:Fh8dz8gh
156センチ50.5キロ
じわじわ太った。もとの47キロになりたい…でも今日は飲み会。朝と昼とで調整するか。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 08:01:16.39 ID:HXZgyN1n
173cm 50.3kg
久しぶりにキター。
昨日甘いものを腹が膨れるほど食べたのに体重下がった。
一時的なもので宿便がでた程度だと思うから気を引き締めなければ。
俺は明日、飲み会だ・・・
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 08:55:33.30 ID:HDGVc40f
ガリガリすぎてきもいよ・・・
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 09:07:51.45 ID:UsoLPvkj
>>406
きもすぎ...
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 09:15:09.43 ID:IQbGfJ5v
158 の49になったけど、50から49までが速すぎてこわくなりセーブしたらすぐ50にもどった。
死にたい…
だって顔がたるんできて怖かったんだ。
しかし追撃の手をとめてはならんな。どのみちたるんでるんだから。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 11:16:03.80 ID:++xkFUEc
身長157センチ。
今まで平均53キロくらいで激太りした、MAX69キロ。
去年48.5まできたけどゆっくりリバウンドして52.5まで戻っちゃって8月からダイエット再開。
やっと今朝50.0になったから今月中には50切りたいなー。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 12:01:30.54 ID:wEOMqudz
150/53.1/34.4%
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて三週間で-2ｷﾛ。風邪引いた＿|￣|○
毎日、6㎞一万歩以上ｳｫｰｷﾝｸﾞ。でも今日は休んだ。
ｽﾄﾚｯﾁはサボりがちだったので家事しながらでも頑張るかな。
年内で50ｷﾛ切りたい!が、体調は大事だよね。皆さんも気をつけて下さいね。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 12:24:34.55 ID:oeoEx/UA
やっと51まで落ちたのに、54にまで戻された…。
しかも54.9だからほぼ55計算。

あと何気なく座ったらふともものデコボコ(セルライト)を彼氏に見つけられるしもう最悪です。

皆さん数字だけじゃなくてセルライトってどうしてますか？
自己流でマッサージしたら赤くなってパンパンになっちゃう。
エステ行くしかないのかな…本当デブって金がかかりますね…。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 12:57:16.71 ID:12TB6vfd
今日からウォーキング始めました。
山の天辺にある我が家はどこへ行っても坂。

大晦日までに10㎏
弱気だしてたらバシーンと殴ってください

スタート時　157㎝　60kg

よろすくおながいいたすます
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 13:24:15.83 ID:gg8C5oNY
９月からはじめて３週間ほど
159cm/53.3
から50.7まで減らしたけどあとちょっとが減らない…！
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 13:58:19.93 ID:QuMJ46M3
8月8日からダイエット開始
155/62→現在51
なんとか40kg台がうっすら見えてきた。
この調子でがんばる。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 14:06:59.32 ID:JQvLDvvo
>>415
2ヶ月で11kg！？
すごいね。
どんなダイエットしたの？
詳しく聞きたいです！
ちな私、165/56
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 14:12:46.64 ID:wEOMqudz
ｾﾙﾗｲﾄ私も気になってます。
完全に自己流ですが、半身浴した後にﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしてます。脂肪が柔らかくなってからのﾏｯｻｰｼﾞのが効果的だし
後は､家に居るときはﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ履いてます。外反母趾とむくみ対策で始めたﾏｯｻｰｼﾞですが、ｾﾙﾗｲﾄにも効果あるといいなって思ってやってます。参考にならなかったらごめんなさい。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 14:17:58.27 ID:JQvLDvvo
メディキュットとスリムウォークは、効果は一緒なんでしょうか。
以前スリムウォークを持っていましたが、太ももが太くて太ももの中途半端な位置までしか伸びなかった...ｗｗ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 14:49:49.86 ID:wEOMqudz
変わらないと思います。
私も最初は太ももの太い所、入りませんでしたが、少しづつ上がるようになりました。冷え性もﾀﾞｲｴｯﾄには良くないので、常温の水とﾏｯｻｰｼﾞ、ｳｫｰｷﾝｸﾞでﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄが入るようになったよ。まだまだ太いけど頑張る！ﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑをバラの香りにしたら良く眠れるようにもなりました。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 15:14:21.19 ID:uOUiKLzO
個人的にはメディキュットやスリムウォークより
ムクミキュアがお勧め
他のと違って外には履いていけないけどあれが一番スッキリする
私は足の疾患で極度の冷え性
寝てると冷えすぎて痛くなるくらい、
仕事してても痛くなるくらいだったけどムクミキュアでかなり軽減した
お風呂つかって塩マッサージも結構いいよ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 19:35:01.77 ID:+IAhzv7i
ムクミキュア初耳
メディキュット派だったけど浮気してみようかな
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 23:44:17.93 ID:01m4w/42
4月からダイエット初めて56㎏から50㎏まで落ちました。
一度48㎏までいったんだけど気が緩んでまた50に…。目標は46㎏です。ちなみに身長156cm。後四キロ痩せたら大分スッキリする気がするから頑張るよ??。軽い筋トレ始めてみようと思います??

モチ上げカキコ。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 23:54:05.58 ID:fyDK5TRu
どうやって50までいきましたか？
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 00:20:46.26 ID:YyVbqdH0
>>416
元から食べ過ぎ&運動不足で太ったので、食事制限とウォーキング+ジョギングで減らしました。
食事制限は朝昼はスムージー、夜は家族と同じ内容を1/2の量。
ウォーキングは8～10kmを歩いたり走ったり。

最初は大丈夫だったけど、最近は立ちくらみが出るようになったのであんまり良くないかもしれない。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 02:39:16.63 ID:ai/PqwLh
ここ見てると、身長160あるから150台の小柄な人が羨ましくなるなぁ…でも身長だけはどうしようもできないものな…
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 03:15:02.52 ID:XZdDRxSN
>>425
自分は160ちょうどだけど165以上ある人のほうが羨ましいｗ
同じ体重でも縦長でスラッとしてそうだし
パンツも裾カット要らないんだろうなと思うと
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 07:23:32.76 ID:ySnThU4x
158のわたしも165以上になりたいｗ
朝の計量で51.2→49.9→48.8
生理直後ということと、あともしかして停滞期を脱したのかなあ？
土日月と会社が休みなのと、生理直後の痩せ期でもあるので体を動かしてがんばろう
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 07:28:42.45 ID:ySnThU4x
この三日間で2.4kg減は生理のむくみがとれただけかな
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 08:31:44.34 ID:Aqr0AqPt
>>426

身長164だけど、超絶短足だから裾あげは絶対。長身でもこんなのもいるのさー。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 08:47:58.50 ID:nonouCXW
自分は160だけど正直自分の好きなところはこの身長だけ
低くも高くもなくてちょうどいい
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 08:58:05.76 ID:sww7OrBe
>>428
そんなに！？
浮腫だとしてもそれが解消されたなら脂肪も燃えやすくなってるはず。
うらやましい、頑張って！
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 09:44:21.30 ID:4an2FzsC
昨日久々にスリムウォークを履いて寝ました。朝、脱いでみたら跡がすごい付いてた！浮腫んでる証拠(´;ω;｀)
体も痛いし整体いきたい。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 09:56:29.21 ID:q6Fj04YH
>>349
53kg
生理前のドカ食いを出来るだけ抑えて今日から生理。頑張ろう。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 10:11:22.91 ID:1D/2ytnX
>>426
160だけど、ジーンズ以外は裾上げいりません(´･ω･｀)
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 10:56:58.66 ID:4an2FzsC
スムージーってお腹すきませんか？！
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 12:39:56.53 ID:XfAOurW1
生理おわった！ここから爆下げねらうわ！
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 14:37:27.54 ID:bnRfoutf
>>435
すく。けどお腹の減りは脂肪の悲鳴だと思って耐えてる。
最初は辛かったけど最近は割と普通に耐えられるようになりました。
でも運動強度が高めの人はある程度食べた方がいいと思います。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 14:43:49.14 ID:47bTPO1Z
49.2kg前後をうろついてスレ卒業かと思いきや
旅行から帰ったら50.6ｋｇになってたｗｗｗ

でも体脂肪は変わらず、現在50.2kgまでストンと落ちた
一時的なものなのかな？早く完全卒業したいぜ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 15:54:01.41 ID:NcoJZT4v
>>409
身長も同じくらいで自分も50から49にすぐ落ちて心配になってチョコパフェとか食べて50に戻ったw
ずっとデブだったから今まで見たことない数字になると嬉しいんだけど軽くパニック
思考がデブだわ…
あと痩せたらどこを最終目標にすればいいのか分からなくなった
身長―110くらいが程よいのかな？
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 16:14:58.76 ID:47bTPO1Z
>>439
数字より見た目だよ
私はジムに通ってるから、理想の体系の人を見つけて目標にしてる
ジムは体のラインでる動きやすい服だから相手の体系も分かりやすいし
職場じゃ一見細く見えても矯正下着でガチガチに固めてごまかしてる人もたくさんいる・・・参考にならない

とりあえずいつも同じ時間にいる30代ぐらいの締まった体の女の人を目標にしてる
体重より体脂肪が破滅的に差がありそうなんだけどさｗ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 19:25:01.72 ID:tu3ynBB1
>>437
脂肪の悲鳴っていいね
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 19:41:57.03 ID:or+4iWM2
ここ三日、風邪で体調良くなくてｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁサボってるのが、すごい罪悪感。
食事は気をつけてるけど風邪のダルさも手伝って落ち込む。
カボチャスープ作ったから温まってポジティブになりたい。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 20:44:59.88 ID:XgBYljDy
来週好きな人と会うから追い込みのつもりでプールでクロールに励んでたらおじさんにお尻触られたっぽい。
最初はつかえちゃっただけだと思ってスルーしてたけど、他の利用者さんに聞いてたらそんな人がいるらしい。
危機感持ってなかった私も悪いけど、だからって触らないでよ！！気持ち悪すぎる！！！
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 21:08:37.14 ID:XfAOurW1
>>439
うわレスありがとう。おなじような人がいてすごいわかる！
最終目標。
おなじく51～がすごく苦戦したくせに、50から49が一週間でサクッとおちてなんか安心してしまってリバ。
せっかくの痩せターンを無駄にしてしまったよ。
158で49だから普通くらいにはなってきたけど、47くらいをめざしてる。
だけど若い時と違ってすでに顔に影響が。。
やはり少々ふとってるほうが肌にハリがあるな。悩ましい
445 ：428：2013/10/12(土) 21:09:09.34 ID:ySnThU4x
>>431
ありがとう
頑張ってって言われてうれしかったｗ
さっき、太ももをはかったら二週間くらい前は49.5と50センチだったのに、47.5と48センチになってた
一ヶ月くらい頑固に停滞していたんだけど、ようやく脱しかけてるみたい
でもふくらはぎは33センチで1ミリも減っていない・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも頑張る！ｗ
446 ：406：2013/10/12(土) 23:26:19.75 ID:6zTIYqmw
>>407
>>408
率直なご意見ありがとうございます。
自身の程度がわからないものでしたので、50kgを割るのを経験したかっただけなのです。
普通の食事を心がけるようにします。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 00:40:09.47 ID:yAXnZepG
159で51.8まできた。ようやくぽちゃレベル
妹が165、50くらいなのでそれよりは細くなりたい
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 00:50:11.83 ID:y2UYk9ui
柔軟でもいいよ！

お尻のセルライト線が醜い。
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 08:57:33.72 ID:XWhvdGRU
太ももて減るよね

51と52.5からが48.5と49.5になった。
だいぶちがう。太ももまわりと体重てリンクしてるんやろか
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 09:31:41.47 ID:1t0Y9nEr
156/55.8今月の目標55.5まであと少し…それがなかなか減らない
もう少しで生理なのになー
Wii Fitくんと頑張るかな
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 12:00:21.80 ID:qoImdnLV
痩せてた時の25インチがもう少しで入りそう。昔から下半身デブだから、
痩せてても下半身だけは物凄いの。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 12:40:22.77 ID:ZqWsMq1h
今日とうとう50.3まできた！
あとちょっとーー！
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 13:03:35.76 ID:+yK+njWC
運動なし・食事制限だけでダイエットすると
足と二の腕が太くなるとどっかでみたな
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 13:53:15.80 ID:01MWRmxc
体重４９キロで体脂肪率２８％と体重５１キロで体脂肪率２２％だったら
見た目的には５１キロのほうがすっきりスラっとしてるのかな。
脂肪をピンポイントで落とせるようになりたい。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 14:43:36.03 ID:u6MZ3YxX
153cm54.5kg
半年前まで60kgあったけどなんとか目標の半分まで来た！
年末までに50kg切るために頑張る‼
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 17:04:05.16 ID:k0bT/pn9
163/53
昨日の夜は54あってショックだったから、なんか嬉しい。
でも52～54うろうろだから微妙。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 18:32:33.05 ID:/bQ/RFH8
同じです！
言っても身長は全然違うチビですが。
52～54をさまようのやめたいわ。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 19:34:16.76 ID:ilT3RLLJ
153センチ52キロ
目標47
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 22:59:24.71 ID:Ujk0XbaB
カカオ74%のチョコレートダイエットもやりはじめました。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 02:18:45.17 ID:o2JcwafT
>>459
効果どうですか？
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 03:47:23.74 ID:xMyqcy3h
この５日間の推移　51.2→49.9→48.8→47.8→48.0
9月は不動の50-51kgでしたが、先日の生理終了とともに唐突な変化がキター
この48kgを維持できるか不安
足の脂肪から消費してくれればいいのに
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 08:42:41.55 ID:32ErLKBG
>>461
何をして痩せてきました？
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 09:55:49.99 ID:uydEbob9
9年位53kg前後だった、ピークは56kg
今年4月から8月で160/53から48kgになった
もう二ヶ月たったけど50kg代に一度も戻っていないので報告します
やったのはクローディアの筋トレDVD
お好みコースを4つにわけて週3～5ローテーションでやる(一週間でお好みコース一周する位の感じ、一回約30分間)
毎回ウォームアップとクールダウンのトレーニングも選択する
クローディアの筋トレでは体型がかなり変わりました
腹筋が軽く割れ、腕と足が細くなり、お尻があがり太ももと境界線ができました

食事はほとんど制限していませんが、夕ご飯は8時までに、可能なら7時までには食べることにしていました
野菜多め、ご飯少なめに、肉や高野豆腐や納豆も食べました
スナック系はもともと食べる習慣がないので月に一回ポッキー数本家族にもらって食べるくらい
ケーキ系は全粒粉や甜菜糖などを使って作り週に一回程度食べました
ケーキ屋さんの高カロリーそうなものもたまに食べました
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 11:39:24.12 ID:xMyqcy3h
>>492
食事は一日最大でも1400キロカロリーくらいが目安です
炭水化物が大好きなのでｗ好きなものを好きなときに食べていました
途中からたんぱく質が少なすぎることに気づいて、大豆などを気をつけてとっています
運動は>>463さんみたいにこれということはありません
家中をぞうきんがけしたりｗ食も運動もゆるーくストレスためずです
身長は158
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 14:16:23.81 ID:D5c4YkYK
>>461
唐突わかる！
50切ると今までがうそみたいになる。
この勢いにのって爆下げしてね。躊躇したらもったいないよ。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 14:18:31.89 ID:D5c4YkYK
>>464
全く同じスペック！
しかしわたしはまだ49.2どまりだよ。
47.8はすごい。見習いたい
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 15:19:43.82 ID:xMyqcy3h
>>465>>466
ありがとう
50-51がしぶとく長かったので体重計に変化が出てうれしかったです
「階段状に減る」って本当だった・・・足がごんぶとだしまだまだ
みなさんと一緒にがんばるべー•(´･ω･`)人(´･ω･`)人(´･ω･`)　
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 15:24:26.11 ID:epENSfve
>>464
好きな物を好きな時に、それも炭水化物を食べてて1400？
元々小食なのかしら…

あすけんを見ると雑穀米でも茶碗1杯180gで約300kcal
豆腐の味噌汁l、無脂肪ヨーグルト、りんご半分それぞれが50kcal
卵、納豆それぞれ80kcal
味噌汁も朝と晩で食べてたらあっという間に1300近く。

野菜だってカロリーゼロじゃないしノンオイルドレッシングもたすと
あっという間に1500くらいいっちゃう

量が多いのか、自分orz
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 16:35:28.63 ID:KWW5jXiB
163/53
下半身デブなんでまだまだお肉がすごい
頑張ろう
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 17:01:30.12 ID:boAbaDRx
>>469
スペック完全に一致w　おまけに下半身デブも一緒。
四ヶ月前は56だったからゆっくりと王道ダイエで減っていってる。
上半身はガリガリなのに、下半身がでぶすぎる。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 18:31:20.88 ID:D5c4YkYK
>>468
まず卵と豆腐は片方だけだし、ご飯はお茶碗半分くらいしかたべないや
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 22:09:24.44 ID:s09/sw7R
160センチ、51キロ、33歳
夏から始めて、ウォーキングと軽い食事制限としつこいくらいの咀嚼で、
55キロからここまではするする痩せた
最近付き合いや生理で暴食続き
気合を入れて引き締めねば！
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 22:30:18.55 ID:c1yr+CkN
休みの日についつい食べ過ぎちゃう。
平日はストイックになれるんだけどな…
この腹が！この腹が！とカーヴィダンス。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 22:33:51.95 ID:kGjjGJUj
この腹がｗｗわかる。憎たらしい太ももとお腹！
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 22:56:44.72 ID:dCq0QRd5
163/50
去年までは57キロだったのを半年で49キロまで落とした
また最近ちょっと太ってきたのでまたダイエット頑張るぞー！
目標は47キロで1日のカロリーは1200を目安にしてる
あと気が向いたらウォーキング
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 07:09:50.51 ID:Dut7X/pz
164/53
51まで落ちてたのに、過食してしもた。
今日からまた頑張る。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 10:19:32.01 ID:JEStabJv
>>474
あと二の腕も憎い…！w
筋トレ、リンパマッサージしてるけど太ましいや
おばさん度増すよね。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 10:44:33.46 ID:IeHE7wMy
明日はジムで一カ月に一回の体組成チェックの日だ
体重も体脂肪も機械やタイミングで誤差が激しいから、
私はこの一カ月に一回の体組成チェックを基準にしてる

家の体重計だと50kgない日が続いてるけど、どうかな～
緊張するわ･･
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 12:20:25.72 ID:JEStabJv
週末食べちゃって夜計測52kg。
水二杯飲んで朝トイレ行って51.3kg。
増えても戻るのは嬉しいけど、減っても戻るからホントやだ。
とりあえず動き続けよう…！
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 12:34:24.54 ID:GRSHD6bx
49.0きたこれ！
つぎの生理で50こえなかったら卒業！
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 12:37:00.98 ID:VLy89U1y
>>477
二の腕！下半身がドイヒーすぎるのでこやつには無関心だったが確かにとんでもない。
マリクヮに老廃物に反応してあったかくなるジェルがあるんだけど、おすすめ。しばらくだらけてるとあったかいじゃなくてあっついｗｗ
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 13:12:54.53 ID:JEStabJv
>>481
速攻調べたw初耳ブランドなので自信ないけど
ボディじゃなくてフェイスコーナーのマジックライトであってる？
血行促進とファーミングどっちだろ。
ずっと二の腕敵だからなんでも飛びつくよw
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 13:15:11.18 ID:IeHE7wMy
腹周り・腰回りは最初に付いて最後に落ちるってんで長いお付き合い覚悟してる
太もも・二の腕の付け根のタルタルは少しずつだけどすっきりしてきたよ
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 13:19:15.71 ID:YuEDvQZn
二の腕にはおんぶしてあげる時の腕を立った状態でねじれば凄く効くからオススメ。
…この説明で伝わるかな？
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 13:34:25.37 ID:Tq+hKF3C
>>482
スペシャルレシピスのシーメイドファームエッセンスってなかった？水色のシリーズなんだけども。マジックライトも大好きだが、そのボディ版が水色のやつなんだ。
あと、もし買いに行くのであればBAのゴリ押し注意。断固としてこれしかいらない！と断るべし。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 13:40:10.34 ID:99BxjcVo
>>50
ついに48.9kg
食後計ったら49.9kgだったのでこのまま50未満キープしたい
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 14:32:51.53 ID:JEStabJv
>>484
ありがとう！うん、分かる。
ちょうど始めたカーヴィに同じ動きがあったんだ。
今までは腕立てとかマシンでの筋トレだけだったので
捻じるのは初めてだから新鮮だった。
効くんだね。ますますやる気になってきたよ。

>>485
度々ありがとうー！
改めてググったら廃番？らしく店頭販売無しで、
公式でも辿れないようになってた。夏向きだからかな。
でもネット限定で商品ページは生きてたから注文してしもたw
口コミでも評判よかったから後悔しない。
重度の肩コリ持ちでもあるからやるだけやってみる。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 18:03:54.33 ID:CBOL2BTH
6月頭の56.6キロからついに48.4キロになった。
昔から太っていたので小学校以来の数値に歓喜です。
このまま運動がんばって43キロ目指してがんばります。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 20:13:11.18 ID:LQYsi2A6
生理4日前。体重計こわい…と避けてたけど今朝トイレ後乗ってみたら
52.5→52.2 ！まさかの減量に歓喜。
頑張って維持して生理乗り越える。
35歳160cm22%
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 22:47:51.59 ID:JLXRP9Qr
食事や水分や排泄なんかで±2～3kgとか変動するから
実際47～48kgをキープできるようにならないとスレ卒業した気にならないや
現在49kg前後をうろうろしてる

今年中のスレ卒業を目標に頑張ろう
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 23:07:19.56 ID:gxi/R5yO
>>490
同じく。大分前に48.3を叩き出したけど49に乗り上げちゃって48台をキープできないし、いつ測っても50切るまではいかないんだよなぁ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 23:44:47.51 ID:KYFFGD9m
キープがねーむずいんだよねー
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 00:57:35.34 ID:+MN4nQFX
>>487
その憎き二の腕のたぷたぷを駆逐することができたら是非報告してｗ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 02:43:30.33 ID:/9akutfX
>>490
わかる
47たたくまではまだ安心できないね。
47.5とか、いいな～
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 06:37:25.92 ID:y/Bo7grG
みんな考える事は同じだねえやっぱ
身長が163cmなんだけど47kg台にはいると、だいぶ体が軽くなった感じがする
そこで気抜いちゃいけないんだよねえ
体脂肪も目標までまだまだだし、それまで体重を横這いキープできるように頑張らないと
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 07:38:24.43 ID:/9akutfX
>>495
だいぶすらっとしてる身長体重だね。
49.0付近で停滞中
がんばってまずは48キロ代にのせて次の生理でも50にならないようにしたいな
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 08:24:57.57 ID:y/Bo7grG
>>496
服着てると細く見えるみたいだけど、体脂肪が26～27%と高めだから
決して痩せてるわけではないよ
あと3%ぐらい体脂肪落せれば理想の体型に近づける気がする
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 10:53:42.01 ID:VrYTMBkE
>>497
体重の割りには随分と体脂肪率高いですね？もしや巨乳？私は164センチの53だけど、23%だ。
そしてﾋﾝﾇｰた。でも下半身はブヨブヨ。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 11:29:37.98 ID:X6tBVb4+
>>497だけど乳はDカップだから普通
体脂肪は機械によって違うんだよね、ジムで測ると24%前後、家で測ると26%前後かな
高く出た機械を信じて減らしていこうかなって思ってるｗ

あと筋肉量が少ない、頑張って付けてる
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 12:23:23.58 ID:YPA03fdM
163　50キロ
がんばる。食後計ったら51になった。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 13:13:27.60 ID:cH/Nt+xb
169/52
週末までに40キロ代いきたい！
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 14:41:08.01 ID:MIVDjZIk
>>404
ナイキトレーニングクラブ

早速アプリ落としてやってみたよ
とにかくハードで初級なのに10分もたなかったわ
ちょっとやっては休んでまた始めてでやっと地獄の30分が終わった

翌日はバリバリ全身筋肉痛で体力不足を痛感しちゃった
今は15分のをいろいろやってるけど全身使ってる感とかなりの達成感があるわ
ダイエットは痩せるのも大事だけど体力もつくのがうれしい
とにかくモデルの女子アスリートがカッコよすぎるｗ
あんなアスリート体型に憧れるわ

これで今年中に5kg減達成するわ！
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 19:16:13.97 ID:W3GAbkCd
東京都多摩市和田

渡邊美里

ヤクザの女

１６で人工中絶

ヤクザに頼んで暴行恐喝

多摩市和田中学校　都立一橋高校定時制出身

親父はドカタ

兄は高校生の時に担任の女教師と駆け落ち

とんでもないクソ一家　人間のクズ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 20:19:48.90 ID:VrYTMBkE
てすと
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 21:53:13.54 ID:cQGGXVNl
すみません。40台をキープするスレ作ってください
ダイエットも大変ですがキープも大変
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 22:53:03.60 ID:y7ArRC/A
40キロ台のスレは既にあるよ。
あなたが身長160前後ならもう１つ該当するスレがある
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 22:56:44.87 ID:vyUvI7pn BE:1460674144-2BP(0)
一生続けられる自分にあった方法を見つけるしかない。
一食せんべいだけだとかリンゴだけだとかに置き換えたり、一日1000kcal以下に抑えるとか無茶苦茶な食事制限を死ぬまで続けられるならいいけど、だいたい無理じゃん？

何か楽しいと思えるスポーツを見つけるのが一番理想なんだろうな
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 00:27:57.53 ID:h8RdvBHL
開始時10月10日
155/53．6
↓
50.6㌔ 28.4%

まだ誤差の範囲だから今週一杯までこのまま50代をキープして、来週は49㌔目指す！
目標の42㌔まで頑張るぞ！
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 06:57:02.49 ID:17HtIrrD
>>506
探してみます、ありがとう
数日毎晩カボチャ(卵２、砂糖大２、バター２０グラム、小麦粉大３)を食べたら、朝のお通じが物凄く快調です
今まで食事量制限で便秘だったのが嘘のようです
夜沢山食べてすぐに寝ちゃうのにお通じがあるからか体重が減少傾向です、42.4/155
試してみてください
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 10:03:15.64 ID:YbvPZIpX
せっかくどか食いナシで生理を迎えたのに、3日目で急に猛烈な食欲が襲ってきた…
がんばってガマンしてたけど、結局きのう普段は一切食べない甘いお菓子をそこそこ食べてしまった
泣きそう
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 10:09:58.20 ID:DRRT3Nm4
>>510
甘いもの食べたからって急に10キロ増えるとかある訳ないし、今夜でも明日でも運動増やせばいいだけじゃん。
落ち込む暇があれば体動かしたり、次の食事で調節すればいいじゃん。
じゃないと目標達成してもいつまでもリバウンドの危険から抜け出せないと思うよ。
悲劇のヒロインぶりたいだけならおせっかいでごめん。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 10:35:27.78 ID:+EexQRhZ
そんなに食べたいなら一日目に食べて体重増加を生理のせいにするのがおすすめｗ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 10:43:35.09 ID:BAiTr4+c
>>512
それいいねw
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 10:45:13.79 ID:BAiTr4+c
>>511
よく読んだら感じ悪いな
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 10:52:33.11 ID:VqGRi93K
>>511
まぁまぁピリピリせんといこうや
ちょくちょく王道スレの人間ぽいレスあるけどまったりいこうよ
ドカ食いしても困るん本人なんやし
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 10:54:26.64 ID:VqGRi93K
>>514
王道スレはこんな雰囲気で嫌いだからここでもそんなのいらないよねー

さむくなってきたから食欲ふえて49.4になってた
あかん！！！！ちょびちょびふえてきた
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 11:05:04.40 ID:zfXqkjaE
>>511
グチるぐらいいいじゃん
みんなちょいちょい自分のダメ行動をグチりながら見直してまたがんばってるんだから
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 11:11:34.53 ID:+EexQRhZ
いや。でも愚痴にもいろいろある。>>510が食欲に負けて食べたことが問題なんじゃなくて、「泣きそう」なんてわざわざ書いた誘い受け臭というか、うんうん。辛いよね。わかるよ！って言ってほしいんだろうなっていう思考はウザい。
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 11:16:10.45 ID:O+W1Mex9
あれ誘い受けか？独り言だろ
厳しいなー

>>511
>>510のどこにも、どか食いして体重戻ったなんて書いてないよね？
その後どか食いし続けてるとも書いてないし、運動だってしてるかもしれないじゃん
なんか決めつけ方がこわい
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 11:31:34.64 ID:baP7n+q4
やめなや
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 11:41:54.23 ID:pbdMofl+
じわじわとしか減らないんだけど、先月より1.5キロくらい下でウロウロするようになった
体脂肪率は順調に減ってるし、気長にいこう
あと少しで生理が終わるからうまいこと波に乗れるといいなー
154cm
55.3kg
24.8%
リンパ流すの始めたら数値が動き始めたんだ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 11:54:32.03 ID:5ZvwSltG BE:1369382235-2BP(1000)
ダイエット開始9/1　56kg
今53kg

年内にはいけるかもしれーん！
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 11:58:25.06 ID:+EexQRhZ
>>521
どうやって体脂肪減らしてます？
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 12:26:48.52 ID:z07lNs+2
>>523
ID変わってるかも>>521です
もともと成長期からずっと陸上とダンスで鍛え上げてたからか、太ったあとも体脂肪率は体重の割には低めだったんだ
トレーニングなんてもうしてないのに、肉布団の下に筋肉しっかり
運動不足とかホルモン治療でじわじわ太って溜め込んでしまった皮下脂肪落としたくてあがいてる最中
今は、筋トレ中心に日常生活でとにかく体使うようにしてる
どこに行くにも徒歩か自転車(クロスバイク)で、エレベーターとエスカレーターはもともと使わない
あとはマクロビを取り入れつつ現代に合わせた料理方法を習って食生活変えた
プラス一日の終わりにリンパ流してます
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 16:19:08.66 ID:hbg7Wdmk
158/54.4
怠けていた…
一ヶ月前は51だったのに…
ここに久々にきた…
今日から頑張る！
今日は夜は控えめ！
で、風呂つかってねる！
お腹減ってる時に風呂につかったら
なぜか空腹感なくなるからそのまま寝よう！
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 17:15:34.22 ID:9euwTxcN
>>521
体脂肪がじわっと減ると効果が実感できて、やる気が続くよね
先日、体重が足踏みだったんだけど体脂肪が20を割って18.8％になって、おも～い気持ちがちょっと救われたｗ
誤差とはいえ、同じ体重計で38％という数字を見たことがあるからｗ嬉しかったよ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 18:40:36.42 ID:bvLeLxGn
52.6kg→53.9kg　29.8%
家に帰ってきたときは52.6だったのに晩ご飯をお腹いっぱい食べてしまった
少したってからトイレ行って、かったら53.9kgになった
さすがに増えすぎな気もするよ
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 19:07:52.88 ID:5ZvwSltG
気にしすぎ
529 ：521：2013/10/17(木) 19:28:15.23 ID:NUj9FvH/
>>526
そうそう
体重減っても体脂肪率上がったら焦るw
引き締まればそれでいいと思ってるからから、体脂肪率の方がより気になるなー
530 ：521：2013/10/17(木) 19:29:33.20 ID:NUj9FvH/
>>526
てか、すごくがんばったんだね！
書くの忘れてた
なんかやる気でたよ
気長にがんばる
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 19:45:37.60 ID:GaCA+dxL
え！４５キロ位にしか見えないよ？

…とか言わないで。ヤル気削げる～
引き締め過ぎかな。筋肉で重くて体重減らないのかな。
160センチ52キロ20%
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 20:29:25.21 ID:NUj9FvH/
>>531
体重じゃないよ
きっと見た目がすらっとしてるんだし、体脂肪率も高くないんだから、
きっとあなたは今がベストなんじゃない？
筋肉がバランスよくついてそう
モデルの長谷川潤も50kgは下回らないように気をつけてるって言ってた
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 21:18:34.37 ID:urG0y5WW
クローゼットの中を本格的に衣替えした
冬の着膨れで油断しないようにぴったりタイトなカットソーで揃えてみた
コートの下は細いんです！って言いたい…あとダンベル１個分が落ちない
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 22:45:45.51 ID:/U4KwlOM
161cm 48.3kg
久しぶりの48kg台
このまま今月中に47kgに戻したい
ジム＆18時以降食事なしで頑張ろう
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 00:35:49.34 ID:bOS+ptk3
160cm。
7月末60kgから54kgまで来た。
年末には50kg近くまでいきたいな。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 08:59:08.32 ID:D5TifVRj
157cm 52.9kg
これ以上太りもしないが痩せもしないんだよなぁ
独身時代の40になりたいなんて欲張りは言わない。せめて45になりたい。
早く51台が見たい！
とりあえずは暴食になってしまう時もあるので、普通の量を目安に合わせて軽い運動もしていくつもり。
目標は年内に48！
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 10:14:49.64 ID:ktaNbRy3
159cm/53.2kg
最低目標は今年中に40kg台に
出来れば48～49kgいけるように努力する！
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 12:30:59.14 ID:UgZr21J7
一週間、朝も夜の入浴時も48キロをキープしてる
そろそろスレ卒業かなあ
158センチ、45キロが目標だけどこれからが大変そう
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 12:51:14.61 ID:Q0v5wBgY
53.6kg
70台から一年半かけてようやく元の体重まで落ちた
50kg切れたらいいなあ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 13:36:31.44 ID:M1FOoLHi
夏のスタート時60.2→現在54.5。
減ってはいるし、皆にも痩せたねと言われたけど、足ぶっといし
何より腹回りぶよぶよのままだよ…はぁ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 13:49:54.13 ID:/tQrxXj5
>>502
nike training club調べてみたら評判よくて気になっていたから私もはじめてる

もうヤバいぐらいにキツいね
10分で汗で水溜りできた
普段の私のジムトレ(マシン筋トレ、有酸素、ストレッチ)1時間30分がお遊びに感じたよ
もうたまにジムでちびちびと運動するのやめて本気出してこれ毎日やるわ
まだ3日だけど初日より体が動くからビックリ
もっと上半身と体幹も鍛えないと
ガリガリのモデル体型より目指せアスリート体型だね

ナイキトレーニングを毎日30分、45分と続けて
161cm 54kg→46kgでクビれと腹筋うっすらが目標
絶対に今年中に達成したい！
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:15:57.80 ID:4h7y1W66
こんなカッコイイ女目指して精進しよう

Female Fitness Motivation - Success is a Journey
http://youtu.be/nhRzkGpdQdk
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 15:25:34.37 ID:q3lc+MB1
159/52±200g
朝生ジュース・昼自由・夜野菜スープ＆蛋白質で１０キロ落としてから２ヶ月停滞中
朝夜入れ替えた方がいいかな何か大きく変えないと変動しそうにない…
ベッドに入る前に汗がうっすら滲むほど筋肉可動させると眠りに落ちるの早いw

痩せて見えるカットワークに惹かれてポチったシャツ６枚
服が届いたその日から２０％オフセール開始だよおおお
ガンガン着倒してやるわあああああ
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 16:41:29.57 ID:uQY6nnY6
皆スゴいなぁ。55.1→52.2ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて１ヶ月です。栄養のﾊﾞﾗﾝｽ気をつけてｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾛｰｼﾞｮｸﾞで頑張ってる。ｽﾄﾚｯﾁが習慣ずかなくて困ってるよ
何でもいいから叱咤して下さい。もうすぐ生理になるし奮起しないと(>_<)
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 19:57:33.63 ID:M1FOoLHi
>>541
本当にこれキツイよね。
まだウォーミングアップですって言われ「えぇえ」となったわ
まだ30分も出来ないけど徐々に頑張る
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 20:21:44.16 ID:7FEbNjv0
>>542
女なのに惚れそう。。。
やる気出たよ

>>545
インターバルやサーキットトレーニングがダイエットには一番なんだってね
ナイキのアプリは筋トレにもなるし家でできるから頑張ろう
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 20:48:39.38 ID:3YSxyvjW
>>543
シャツどんまいw

同じような状況を、道を、通ってきたので言ってみる。
夜のタンパク質は何を摂ってる？
私は大豆を中心に食べてたんだけど、ある日安売りの鳥むね肉を大量購入してしまい、仕方なく1ヶ月くらい大豆から離れてむね肉食べてたら、６ヶ月停滞してたのがまた落ちだした。

食してる種類(？)を変えてみてはどうだろう。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 21:23:31.72 ID:ue/GHKTM
６ヶ月停滞とかマジか…
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 21:44:45.07 ID:QFqOAeW8
ここ見てると感心する。頑張ろうって思ってるのについつい食ってしまうorz痩せる所か増える。ご飯食べたら腹持ちいいと聞いたが満足所か過食スイッチにしかならん
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 21:58:47.23 ID:kOXI+DI+
恋人から別れを切り出されて57キロから53キロに三日で落ちた。
どんなにダイエットしても今回はなかなか落ちなかったのに…でもこんな落ち方いやだ…
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 22:48:47.23 ID:I87ltnDk
>>550
きっとまた素敵な恋人と出会う時のために痩せて美しくなっていくのだと思うんだ(´･ω･｀)
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/18(金) 23:55:23.44 ID:q3lc+MB1
>>547
豆腐納豆ささみ皮なし胸肉たまに魚をローテーション＆生ジュースはきな粉ブレンド
牛は高いから豚ヒレでも買うか…
６ヶ月停滞はすごいなw維持のつもりで過ごさないとダメだな
がんばってＢＭI２０を切るんだ！
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 00:36:15.12 ID:TFIwwPL5
朝 果物(なるべくたくさん)
昼 野菜サラダ(なるべくたくさん)とおにぎり
夕 バナナかドリンク
夜 定食のような普通の食事(肉、魚、卵はあまり食べない)

お腹空いたり菓子が食べたくなったら果物を食べる
水はこまめにのむ(1日3L)


これで6ヶ月で157cm 78kg→53kgになったよ
お腹の皮たるんでるけど・・・
運動は週4回30分のDVDエクササイズと自転車片道20分通勤で快調よ
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 07:57:00.03 ID:WFHPJGMk
このところ寒くて体がためこみがちなのか、じわじわ49.0から49.8になってしまった。
一ヶ月に一キロしか減らないのに生理後の下げ期に増加。。
はー、、なんだかな
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 08:51:58.24 ID:5jNXG9O8
月1でしか会えない彼氏に
最近やせた？って聞かれた
いえーい
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 09:06:29.34 ID:3CwZVGGI
>>550
どんまい
わたしもずっと落ち込んでるんだけど
きっといいことあるとしんじたい

>>554
寒くなるとむくむよね
早く春がきてほしい
寒いのはイヤ
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 09:22:38.92 ID:tq5fatbm
53.3kg　30.8%
ちょい増えたヤバイ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 15:29:16.86 ID:42DffbrK
昨日ドカ食いした。51,5
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 16:17:39.71 ID:nZ7vvcgr
寒くなると縮こまってしまうな
末端冷え性だから手足の先端はもはや氷だ
ひたすらストレッチとリンパマッサージだ！
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 20:54:09.51 ID:DgmFVgK+
ナイキトレーニングのアプリきっついけどすごくいい。やり終わってストレッチしてシャワーしてると気分がスッキリする！
自分の筋肉のなさに驚くわー。がんばって続けよう。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 21:11:48.55 ID:YgeDBktR
ダイエット開始３ヶ月半で停滞期突入１ヶ月経過
BMI20.6～20.8でふらふらしてるのがもどかしい
綺麗に服を着こなせるのはBMI20以下だと漫画の普通体型ヒロインが諭されてたよ
うんそーですねーこの身長なら50キロの壁突破したら同時に20切れますねー
人生一度くらい細いねと言われてみたいナチュラルボーンデブＭＡＸ７０Kg
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 22:41:51.60 ID:JE3B3jHe
9月から157センチ56キロでスタートして今日50キロだった
ここ何日間かずっと50ジャスト…早く49の数字が見たい！
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 23:11:56.39 ID:uU1JnsUs
ああ～夢の55㎏台に行ったのに、今日バイトで疲れすぎてドーナツ2つも食べてしまった…
結果＋1㎏。
生理のせいもあるだろうけど、気は抜かないようにしないと！！
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 23:25:01.47 ID:g1ArMnOh
158cm、52.2kg…目標は年内に48kg！ここ見てたらモチベあがった。がんばろう。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 09:52:12.29 ID:BwH/+fiJ
生理だから体重計らない(｀･ω･´)
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 11:35:15.97 ID:N66HjkWW
53.0kg　29.2%
昨日暇があったから断食したのに
0.5kgしか変わらなかった…いつもなら1kgぐらいは落ちるのに
野菜ジュースとお茶でやったから悪かったのか体が慣れたのか
これならいつも通りにやっておけばよかったわ…
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 11:42:51.53 ID:nmTkaEkC
どんなことをしても変化はその三日後だよ大丈夫だよ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 12:38:45.48 ID:P1L/WElX
10日間48キロ～だからスレ移動しよう（卒業でないｗ
158センチ45キロが目標
ナチュラルボーンデブがどこまで変われるかなあ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 13:35:43.14 ID:0zk7prGA
168cm 55kg
一年で68から落としたけど55から下に何故かいかない。目標は47kg
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 14:51:08.79 ID:jdd+I+G3
８月後半からダイエット始めて身長１５５センチ元７４キロ→今５６キロ。

ひたすらカロリー気にして、サラダ＆豆乳、雑穀クッキー。
豆乳飲んでるから生理もくるし、生理中でも体重落ちてます。

目指せ４５キロ！
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 16:15:44.28 ID:yH9a7ZJe
>>569
168cmなら55は丁度いいかも
私は158cm46kg13～14％
168cmの47kgはガリガリですよ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 16:39:57.14 ID:3Dvvy+Sy
出張先の食事でお腹を壊して絶食の後に
昨夜51.5→今朝49.7
長らく越えられなかった壁をやすやすと突破してしまった。
体調戻ったらまた戻るだろうしせっかくなので記念カキコ
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 16:47:59.73 ID:JfjYUXiz
163cm49.8→58.0→54.7kg
去年このスレ卒業したのに気をぬいたら一気にリバウンド
とりあえず年内に50㎏切りたいけど寒くなって運動しにくくなってきた
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 17:10:09.99 ID:e6hkjM0o
157cm55.6kg
先週順調に落ちて54.2kgまで落ちていたはずなのに今朝
体重計に乗ったらまさかの55.6kg　orz
今週の来週末までに53kg目標だったのにどうしてこうなったのか
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 20:53:08.34 ID:F74zR9Yr
166-50.5
もう少し！
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 21:41:35.77 ID:wc/SsT5+
156 54.0 24％
太るのが当たり前になってきた…
ゆるくでも、確実に減らしていこう！
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 21:50:46.43 ID:4Y1TFFVB
157 57.6 22％
年内にせめて五キロ落としたい！
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 22:49:51.71 ID:/CVFmOgj
57キロ31%から、51キロ23%までいったものの、ここ1ヶ月で52.5キロに戻ってきてしまった。
当初の目標が51キロだったからか、そこまで来るとどうも、気が緩んでしまう。
ここ見てモチベーション上げたい！
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 23:55:33.22 ID:LjvgOUju
157/50,5.
明日の朝にはきっと40㎏代突入ヾ(@゜▽゜@)ノ薄着で寝まーす。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 00:05:47.27 ID:hNtj/TiA
51.4キロ維持。筋トレ続けられてて嬉しい！がんばるぞー！目指すは48キロ。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 07:24:53.82 ID:w292Dz0t
164　53.0

やっと52突入できそう。一ヶ月停滞してた。昨夜、食欲なかったから、
夕飯を野菜炒め少しつまんだだけだからだ。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 10:06:54.15 ID:6t29W9tI
１５６センチ５６キロスタート
最近お腹いっぱい食べても４８キロ台になったので卒業します！
このスレは雰囲気よくて大好きだったからちょくちょくは除くと思うけど。。
皆のお陰で頑張れたー！ありがとー！
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 10:12:39.14 ID:gpVb6MTe
40キロ台に戻すぞ....
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 10:23:58.30 ID:N+Hu1hfw
>>582
おめでとう！何ヶ月くらいで痩せたの？
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 10:28:04.51 ID:EpjlLH+W
>>578
体脂肪率の減りが羨ましい！
私は体重が減っても28%前後をピーク…
やはり有酸素運動ですか？
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 10:51:43.36 ID:S+Fb5k+H
>>585
ﾅｶｰﾏ
28％前後が居心地いいのか？というほど動かない
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 14:04:34.96 ID:TXbv+sl/
この一週間で49.9→52.2になったショックすぎる…
むしろ普段より気合い入れてウォーキング・食事制限してたのに逆に太るってどういうことだ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 14:24:47.73 ID:TOf5TSad
９月末に59.5㎏になっちゃって死ぬ気で10月1日から今日までに55.7㎏まで落とした！
けどなんか力が出ないお…
米が食べたい…パンが食べたいお…
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 15:33:33.76 ID:QMzy3Lnc
ここ最近無理せず50台キープ出来てたので、土曜日に付き合いの焼肉で目一杯食べちゃった
案の定今日52になってたよ…
たまに食べ過ぎても次の日から食事戻せばいいんだけど、勢いが出てしばらく食欲旺盛になるから困る
ここで奮起してしばらく休んでたショコ頑張って48目指すぞ
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 17:37:38.84 ID:V87lhOo4
開始2ヶ月で　159cm54kg→50.9
ここ一週間50.9をキープしちゃってる
もう少しなのにーっ！
でも昨日46kg時代に買ったパンツはけた（座れないけど）
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 19:14:21.74 ID:VvkoniY0
>>588
食べれないストレス溜めるくらいなら食べてしまいなされ
私もたまに家族の付き合いで夜に巻き寿司やもんじゃやお好み焼きなんかの炭水化物食べるけどそれくらいじゃどうともならないよ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 19:34:17.23 ID:i+NKxKI2
>>585
ありがとう。
やはり体脂肪率が減ったのは運動だと思います。ウォーキングもしていましたが、私の場合は、夏場仕事でかなり体を使っていたので、それが大きいかと思います。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 19:50:13.17 ID:TOf5TSad
>>591
うん…。明日は少し食べる量を増やそうかな。気長に頑張らなくちゃ～ね。ありがと
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 20:06:32.47 ID:ZbfJAUey
>>587
生理前じゃまいか？
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 20:14:19.38 ID:sLpu/Zod
53.5おーおおおー
今週内にリカバリすんぞ５２に戻すぞおーおおおー
喝！喝！喝！喝！
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 20:17:47.35 ID:FV6zoFgX
>>588
落としすぎ
体重の５％/１ヶ月、以上落とすと、飢餓状態になるのか、せめて３キロ/１ヶ月ペースにしたら
玄米とか全粒粉入りとかＧＩ値の低い食品とか、薄味が食欲抑えられる
三食食べて、カロリー控えめに頑張って
そのうち胃が小さくなる
あと、食欲が湧くのは、栄養のバランスが悪いから
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 20:35:42.45 ID:CF56sIFc
>>594
10日前くらいだからちょっと早い気もするんだ
夜は炭水化物抜こうかなあ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 21:42:37.39 ID:DL1N2518
>>592
レスありがとう！やっぱり運動ですよねー
ジムには通ってるけど事務なので運動量足りないわ
でもやるしかないし続けるしかないもんね…
>>586
お仲間がんばろうず…！
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 22:14:46.44 ID:NxSbvhi+
163cm 54.95kg 24%
うーん、まだまだだな…
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 22:40:32.92 ID:TOf5TSad
>>596
夜ご飯考えるのめんどくさくてリンゴ１個で済ませてます…
生理止まっちゃうか。少し食事内容を見直しまふ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 23:10:13.35 ID:6t29W9tI
>>584　ありがとう！真剣に初めて大体５ヶ月くらいかな。
運動と食事制限が一番の近道だったと言う事がわかった。
あと豆乳ダイエットとか漢方で便を沢山出すようにしたよ。
便秘気味だったから百毒下しって漢方飲んだらめっちゃ出て0.6痩せた事もW
元は６７キロあったデブ体質だから一生ダイエットだ。。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 23:19:45.19 ID:NfFBh+fH
>>601
すごい！五ヶ月で67から48！
私もスタート66で目標48だから励みになったよ。
私もあと6キロ頑張ろう。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 11:18:18.20 ID:+LPv5B59
48.5まできたのに今朝49.6！！
やばい、またがんばる！
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 11:42:49.21 ID:g58bExj0
158/59…史上最重量…

一ヶ月マイナス2kg、五ヶ月でマイナス10kg目指す！
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 11:55:14.57 ID:YjhdP8LG
ダイエットとリバウンド繰り返してm98kgまで逝ったが54kgまで痩せた
もうリバウンドしたくないから長期戦で48kg目指す！
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 12:04:14.29 ID:qSSZAqrH
>>604
同じく158 59 33％ 人生初の最重量で3月からダイエットスタート
半年過ぎた今、56 28％ という超スローペース
とくにここ２ヶ月近く56キロ台から落ちない

やはり44歳ともなるとなかなか痩せないな
目標47 19％
先は長いけど自分のペースで地道にやります
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 12:13:23.11 ID:nOQRMisV
172/53.5
下半身がでかすぎて11号が入らない
何キロになったら普通のLサイズを着こなせるんだろう
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 13:20:05.44 ID:lEUTZvwg
現在156、55
目標45キロ

78キロ→50キロ→67キロ→43キロ→55キロ…
痩せてはリバウンドの繰り返し
45キロで安定させたい(´д⊂)
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 13:59:57.62 ID:gnBE0ZA4
ナイキトレーニングクラブやってる人私の他にもいるんだ
同志がいてうれしいよ
昨日はGET LEAN 中級のザ・シェダーを30分やったよ
シングルレッグデッドリフトロウ、スキージャンプ、プッシュアウェイバランスが難しくてきつかった
片足での筋力とバランスをもっと鍛えないとね
エクササイズがすごく豊富だから自分の強みと弱みがわかるのもいい
今日はGET TONE 中級30分やる予定

ナイキトレーニングをはじめて4ヶ月で11kg痩せたよ
現在51kg 自分で言うのもなんだけど結構ナイスボディになったと思う
この調子でいけばあと4kgで目標体重になれる
みんな頑張ろうね
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 15:24:16.18 ID:TCMFIdcP
>>609
なんか凄くやる気沸いた！
英語の意味考えるのが面倒でやってなかったけど挑戦してみる！
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 15:29:04.80 ID:UahgOzM/
>>607
それは体格というか骨格のせいじゃない？
もしくは何か運動をしていて腿の筋肉が発達しているとか
168で53.3だけどLサイズのパンツはぶかぶかだよ
ブランドにもよるとは思うけどパンツはMサイズでちょうどいいから…
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 17:00:43.02 ID:g58bExj0
うおおおおおお
やせるぞおおおおおお！！！！！
ナイキトレーニングクラブDLする！
さっき脂肪燃焼スープを作った！
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 17:24:08.18 ID:6zYt0Iw3
163cm 55.4kg
MAX62でやっとここまできた！
やればできるんだって自信もついたけど、今日街歩いてたらわたしよりもずっと細くてかわいい子ばっかりすれ違って行って、まだまだ自信持つなんて厚かましいよな～と自信なくしてしまった…
でも自信持てるようにもっと頑張るんだ！
614 ：６０９：2013/10/22(火) 17:24:28.38 ID:GVIPWIaN
>>610
>>612
ジムに行くよりナイキトレーニングクラブのほうが全然いいよ。
ジムのパーソナルトレーナーのプログラムよりもナイキトレーニングクラブのほうがはるかに内容は上。
各エクササイズのやり方は動画で確認できるからわかりやすい。
Facebookにも解説があるからチェックするといいと思う。
かなり汗かくからマットを敷くことをオススメするよ。

ただし最初は相当キツくてすぐにダウンすると思うから覚悟しておいてね。
15分コースのもたくさんあるからそっちからはじめてもいいかもね。
ちょっと休んでまた運動に戻っての繰り返しでもいいよ。
10日もすればかなりこなせるようになってくるから大丈夫。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 21:03:50.13 ID:kx204Zfi
なんというナイキのステマ
日本語対応してればなあ
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 21:42:06.27 ID:++/AOI0d
いや動画あるから英語わかんなくてもトレーニング方法はわかるぞ！
まあカテゴリ分けが英語だけど…
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 22:17:52.87 ID:35cbeB93
>>615
死ね
私はこれのおかげで痩せたんだ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 22:19:58.25 ID:CZ0IMKcK
コワッ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 22:21:25.75 ID:TfNToudI
デブはほっとけばｗｗｗ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 22:33:48.51 ID:ON2Ucl3G
シネは言い過ぎでしょ
中身まで醜くならないように
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 22:38:01.16 ID:TfNToudI
仮にステマでも無料アプリで痩せられたら万々歳じゃん
だからいつまでもデブなんだろうね
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 22:44:27.40 ID:/SS8IJg8
157cm 59kg→51kg～50.6kg

去年の6月から始めて、途中リバウンドして挫折しかかったりチョコ中毒になりかけたり登山に目覚めたり走る喜びに目覚めたりしながらやっとここまで来た

今年中には目標の48kgになる
とりあえず50kgの壁を破る
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 23:49:10.82 ID:bqwTz2ZD
現在161センチ50。目標45。5年前は42だったけど生理止まってやばかった。とりあえず健康思考でいきたい。50でも42でも異性からはモテないからそのへんはどーでもいいw
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 00:12:09.55 ID:0TRzBBLd
>>611
スポーツとかしないから筋肉じゃないんだけど、下半身がどうしても痩せないんだ
M履けるのうらやましい
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 00:36:30.17 ID:4B6BZVwN
155cm/59.4kg

1月開始時は73kgで一度57kgまで落ち、その後ダイエットサボりだし62kgまで戻り、最近またダイエットはじめての今です。

目標の45kgまで今度こそノンストップでがんばる！！
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 01:04:50.78 ID:4LI84HRB
160/半年で55キロ→49～ウロウロ
ワンピース買ったけどLサイズ。Mを着たい...
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 01:15:05.95 ID:aJMBBpmX
煽るわけじゃないが、それでM無理って肉の付き方おかしくない？
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 01:25:17.03 ID:1og9k26Z
胸か尻がデカイんじゃないの？
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 05:23:24.74 ID:zMKGpj7D
体脂肪が高いとか？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 07:09:18.90 ID:Bcktg9dn
うん、たしかに
同じようなスペックだけど余裕でM
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 07:30:16.74 ID:JMfSpOyd
風邪でげっそり、51kg
やったと思ったら53に戻った…。
甘くないよね。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 07:44:09.23 ID:xrtTyF49
53キロから動かず、やっと1キロ減ったと思ったけど会社のイベントで、本日ランチバイキングに行く。
こうなったら腹括って久しぶりにたくさん食べてやるわーって覚悟した


…のにイベント中止(´・ω・`)
私の気持ちを振り回すな～!!
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 10:06:15.19 ID:eW2Pja6L
ナイキのアプリ、ちょっとでも批判すると物凄い叩きで返ってくるね。
前もそうだったわ。業者さんですか？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 10:49:48.63 ID:1og9k26Z
自分はそこまで言うならと昨日NIKEアプリ入れちゃったw
凄い汗だくで気持ち良かったけど、
筋肉すぐ付いてサイズアップしやすい体だわダルがりで飽き性だわで、
毎日続けられる自信がない。
しかも旦那にジャンプで床が抜けるって心配されてしまったw
でも体動かしたい時に家の中で効率良く汗かけていいよ。
賛同者多い理由分かった。
毎日続けてる人は凄いよ何で太ってたのか不思議。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 10:51:11.72 ID:6d8QIvT+
スマホ持ってないからナイキのやつできないや　ｼｮﾎﾞｿ
同じようなのでPCでもできるのないかなぁ

頑張って動いてるのに、しかも生理後なのに、1キロ増えて53キロorz
絶対に52キロから減らないのはなぜなんだ…
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 11:04:59.10 ID:1og9k26Z
NIKE昨日入れちゃった者だけど、多少の個人情報入力するし統計は取られてたりするだろうから嫌な人いるかも。
棄てアドに偽名で全然問題なかったけど。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 11:30:24.40 ID:7jex0ONs
NIKEアプリって
途中から課金されるの？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 12:11:18.10 ID:xzIw2eMo
自称筋肉つきやすい人ってそう言って全然筋トレやんないよね
正直本当にそうならうらやましい
自分がそうならもっと簡単に痩せるしその前に太りにくいと思うのに
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 12:11:26.41 ID:Y0GORK53
NIKEアプリってiPhone専用よね？
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 12:22:04.36 ID:1og9k26Z
>>638
ぜひ変わって欲しいよ。
下手に運動するとムキムキでゴツい女だし、付いた筋肉落とすと脂肪になるし。
調整が難しくて妊娠出産切っ掛けで53キロまで太ってしまったんだよ。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 12:29:52.89 ID:M1kCuFtD
筋肉が脂肪に変わるんじゃないでしょ
筋肉落として代謝も落ちてるのにそれに合わせた食事制限しないからデブる
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 12:37:11.45 ID:1og9k26Z
>>641
今は食事制限で一ヶ月で48まで落ちたよ。
そこからがなかなか痩せないから程々に運動しようとNIKEアプリ入れたんだけど、
ちょっと否定するとだから太るって言われちゃうとは思わなかったよ。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 13:10:49.91 ID:5V5R4vep
>>639
androidで落とした
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 13:30:54.50 ID:f1bGcvES
自分も筋肉つきやすい…
体脂肪率が体重の割に低いんだよね
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 13:32:33.47 ID:i/s8MyZ+
何で痩せようと勝手
気に入らないならスルーしておけばいい
人が善意で紹介してくれてるのにステマだなんだって意地が悪すぎる
デブで意地悪なのは最悪だよ
私はナイキトレーニングクラブを紹介してくれた人に感謝してる
今までは思いつきの甘えたメニューでやって結果出なかったからね
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 13:34:09.25 ID:i/s8MyZ+
>>644
そんな簡単に筋肉つく人はいないよｗ
死ぬほど筋トレしても一日で7グラムしか筋肉つかないんだってさ
言い訳せずにやればいいんだよ
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 13:51:39.38 ID:zMKGpj7D
>>642
知ってると思うけど、食事制限だけだと、筋肉から減るよ。
脂肪はため込まれる。　
それに筋トレだけでは脂肪は減りにくい。
筋肉の上に肉布団で余計にガタイよく見えるのかもね。

NIKEのはサーキットだから、これからバランスよく痩せれたらいいね。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 13:59:56.57 ID:yOc+uzMo
>>633
自分が痩せて素晴らしいと思ったものを紹介して
ステマと批判されたら気分悪くなるとは思わないの？
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:11:01.32 ID:M1kCuFtD
何で痩せようと勝手だけど
ジム否定してまで絶賛が続くとステマかよｗｗと言いたくなるのも分かる
ジム通って成果出してる人が不快だとは思わないのかな？
ただNIKEいいよ！って言えば済む話なのにね
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:14:14.72 ID:EX/JKudF
いや思わないだろ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:14:52.33 ID:lteOAfL5
ってか満遍なく情報がほしいからここ見てるのでひとつの話題ばっかりするならそのスレ立てたら良いと思う。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:18:10.26 ID:bZc5pIkx
>>649
ジムに通えばいいんじゃないの？
ジム否定なんて誰がしたの？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:23:06.43 ID:HzoJJPVI
>>562だけど停滞期でずっと50～50.5付近をウロウロしてたら、今日いきなり49.3まで落ちた
48まで落として、年内にはスレ卒業したいな
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:25:40.54 ID:bZc5pIkx
私の通ってるティップネスでもナイキトレーニングクラブのプログラムやってるよ
なんでジム否定になるのかなのかさっぱりわからん
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:26:32.35 ID:M1kCuFtD
ジム否定というかジムよりNIKEが上主張は>>614ね
NIKEもジムもやってないから実際優劣は分からないけど
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:27:47.49 ID:KO/Z8DQ2
>>649
実際のところ、サーキットの内容もよく考えられてるからへたなジム通うより効果出るかもとは思う
筋肉痛とかのダメージが全身にバランスよく現れるし
自分も教えてもらってよかったと思ってる
それにしても、調子に乗って上級のチャレンジしたら途中でついていけなくなってﾜﾛﾀw
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:34:30.59 ID:bZc5pIkx
ティップネスのイントラさんも
「このプログラムは、私達よりはるかにレベルが高いナイキの上級トレーナーが最新のエビデンスをもとに考案してるので効果は抜群です」
って言ってたよ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:36:19.73 ID:8FdH8Pnv
いつまでNIKEの話続くの
好きなやり方で痩せればいいじゃん

私の体重もこれくらい刺激に反応してほしいｗｗ
ここ２週間53からピクリともしない
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 14:40:07.17 ID:BYxBmjUb
痩せられない言い訳したいだけじゃないの？
他人のせいにしてさ
私も言い訳ばっかりしてたけど今年は頑張ったよ
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 15:41:24.17 ID:oDetmC3E
>>646
逆に一日死ぬほど筋トレしたら7㌘もつくの？！って思ったわ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 15:48:32.26 ID:IggpAh9q
>>660
7g × 365日 = 2555g

これは男性ボディビルダーの理論値だよ
女の人はその半分の3グラムもつかないよ
女は必死でボディビルやっても一年で1kgも筋肉つかないよ
普通のトレーニングならせいぜい500g
おそらく500gの筋肉をつけるためには軽く5kgは脂肪が減ってるはず
500gの脂肪の増減と比較すると筋肉がつきすぎるのは妄言とわかると思うけどな
これでも筋肉つきすぎて困るという人はほっとくしかない
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 15:52:26.35 ID:jgbKTyh/
私はジムいってるけど、うん、まぁ、
「ジムより」と書かれていい気分にはならなかったよ。
そんな言われる筋合いないわーって。
だからといってもちろんNIKEを否定しないけどね。
むしろ試しては見るつもりw

ジムはジムでいいんだよ。自分の状態に合わせて指導してくれるのありがたい。
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 15:58:53.34 ID:XTlYU00t
ジムのトレーナーがジムよりナイキのほうがいいって言ってるんだからもういいんじゃないの？
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 15:59:33.48 ID:oDetmC3E
100日ダイエットの人とか
超ムキムキになってるけどあれは
筋肉じゃないの？
筋肉量自体はふえなくてもあんな風に
筋肉質に見えるようになるんじゃないの？
筋肉について純水に疑問
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 16:09:04.22 ID:8FdH8Pnv
>>663
万人向けって意味ではNIKEがいいのかもね
ジムのパーソナルトレーナーは自分に合わせて指導してくれるのが強みだし

私は一人でやってるとだらけちゃうって理由でジム派
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 16:27:54.73 ID:f1bGcvES
筋肉量どうこうよりさ、筋肉がつきやすくて嫌って人はムキムキになりやすくて嫌っていう意味の人ばかりじゃない？
筋肉のせいで体重増えたって人はオカシイんだろうけどね、自分は腹筋したら成果でやすくてモチあがりますけどね。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 16:35:14.56 ID:ccf8NYHb
ドカ食いなし、運動もしてるのに50.9→51.4
生理前だからと信じたい…

ずっと前に買って寝かせていたステファン・メルモンのDVDをやり始めた
その他週２～３の
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 16:38:11.73 ID:ccf8NYHb
うっかりした、すみません

>>667続き
週２～３の水泳、ワインオープナーダイエット、レンタルDVDのヨガを日替わりで
すぐ飽きるからいろいろなネタがないと運動は続かない
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 16:51:33.83 ID:aJMBBpmX
>>658
ジャンキーなものちょっと食べてみたら？
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 18:07:00.16 ID:wPZARcZd
ずっと52.6～54.1までを行ったり来たりしながらゆるーい食事制限と、腹筋、踏み台なんかをやってきた。
今日の昼にはビール500を一本と親子丼食べた。今はかったらまさかの52.1！
すっごくモチベーション上がった！
たった500gでもこんなに嬉しいんだね！しかし今夜は以前からお世話になってる先輩に焼肉連れて行ってもらう約束が…
サラダと肉で乗り切る！炭水化物は口にしないぞー！
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 18:10:35.99 ID:Q0248o+A
>>666
なら何故太ってるの？
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 18:36:26.26 ID://7+YA2/
>>607
う～ん(´-ω-`)
なんか信じられないんだけどウエスト、太もも、、脹ら脛とか他のスペックどれくらい？
172/53.5ってモデル体重のはずだよ
11号やLサイズが着こなせないとは信じられない
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 19:37:24.22 ID:OujOZtwd
スシローたらふく食べてしまった。
今日からレコーディングしよう！
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 22:39:29.92 ID:REjPZ5F5
>>673
今日スシローで何を食べたのか？
全て正直にここにレコーディングしなさい
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 00:58:40.97 ID:kSWUgwiL
うちの体重計は体脂肪率の他に筋肉量も計れるんだけど、
これも結局正確じゃないから気にしない方がいいんだよね？

体脂肪率25～30%
筋肉量は40前後
平均がいまいちわからないから筋肉質かどうかもよくわからない
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 01:05:29.41 ID:wp072Z8V
筋肉は多いほど良い
脂肪は少ないほど良い

BMIが低すぎないならこの程度の認識で大丈夫よ
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 10:32:18.55 ID:XjYGNR7j
サンクスがおでんセール
大根、しらたき、たまご、ウインナーｳﾏｰ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 13:26:39.85 ID:GgVi0Pu7
>>672
ウエストは63くらい
他は測ったことないけど、普通の人のブーツがきつくてチャックしまらないpq
上半身は肋骨ういてるし胸もAAだし薄いかんじ；；
でもやはり11号のヒップと太ももがきついよ
なんなんだろうねpq
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 16:33:03.38 ID:RItf0SKY
>>635
nikeを調べてたらこんなの見つけたので試しにやってみたら？
※業者ではありませんｗ

Shelly-Ann Fraser-Pryce's 15-min Intense Interval Workout
http://youtu.be/qp07v6SkUHk

Sydney Leroux's 15-min NTC Gym Sculpt Workout
http://youtu.be/hlmUlCDbTgA
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 18:12:42.01 ID:z0bm0SdJ
nike、30分メニューきつくて20分で断念したのに翌日の筋肉痛が半端ない…どんだけ筋肉ないんだ…
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 20:47:53.48 ID:POBD0Igb
>>678
それもう体格が男なんじゃなかろうか
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 01:40:42.33 ID:wt2No3lA
162cm/52.5kgからあれよあれよという間に58.6kgまで登り詰め、今やっと54.7kgまで戻した
やはり一度憧れの40kg台に乗ってみたいので夜中だけど決意表明しに来ました
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 02:06:52.27 ID:qZQgxeYO
10月11日までは165㎝で50～51㎏だったのに、
久しぶりに測ったら54,4㎏wwww
生理前だとしても、これはひどいw
今から頑張って戻そう！
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 03:32:04.10 ID:W4meagDF
54キロになり久々に服を買いに行ったら、今まで着られた事のないＭサイズの服が着られた!!
感動してモチベ上がった!!
小学生からずっとずっとデブのままだったけど、会う人会う人に痩せたねと言われ凄く自分に自身がついてきたよ！
このまま頑張ります！
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 04:31:07.58 ID:p90WPNTG
>>684
その調子、頑張れ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 08:05:03.57 ID:MUkO7Tch
身長158cm/体重55kg/体脂肪率31%

運動も食事制限もせず自分に甘くしてたらこんなことに…一念発起して自分に厳しくなって痩せたいのでスレ覗いて励みにさせてもらいます！本気で頑張ろう。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 08:33:43.53 ID:qPkYImRt
昨日、出産してから何年かぶりに51.5を記録したのに今朝は53.3にまた戻ってた…
地味～にちまちま痩せてたのになんで…でもここで踏ん張ればまた50の壁を突破出来ると信じる！
軽い食事制限と家の中で出来る運動で頑張るよ！
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 09:07:09.16 ID:jaPVtMXD
158で49.2で停滞中
このままだと生理でまた50にもどっちまうよー
はやく48キロ代にのって安心したい
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 10:01:32.42 ID:sJBzM761
お腹壊して49.3になったと書いたものだけど、
復活して順調に戻っております。50.3。
だがしかし！これ以上は戻らないもんと気合い。
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 10:37:46.73 ID:ZZ9KcSOp
身長157センチ。
今年の5月にmax58キロ、33％を記録。
肩の上に肉が乗っておばさんみたいだった。
このままではヤバイと思ってダイエット始めたのが6月半ば。
今月入って52で安定してて、たまに51.5とか見るけどなかなか51で安定しない。
まだまだ遠い道程だよー
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 10:38:00.13 ID:fLRjsWK1
筋肉つきやすいなら筋トレそこそこにして有酸素運動すればいいだけじゃん
有酸素だけで落ちて筋肉もすぐつくなら体脂肪コントロールも楽々じゃん
なんでそれで痩せられないのかまるで疑問
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 11:01:39.25 ID:dabyKxbx
誰と戦ってるんだか
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 11:15:19.96 ID:vJzx1j1b
>>691＝>>671だろうけど
そもそも太ってるとは書いてないんじゃない。人に口出しせずに自分がダイエット頑張りな
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 12:30:26.50 ID:Mw1Xp2jq BE:1096384526-2BP(0)
ほほう
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 12:54:25.27 ID:GJLs8Sqp
8月終わりからダイエット始め、164.5cm62kg→56.4kgまで落とした！
けど、元々ゆるい服着てたせいか痩せたことも周りにまったくと言っていいほど気付いてもらえず、停滞期でストレス溜まりまくり…
半身浴して水分落としまくって一回55.4まで下がったけど、水分じゃ意味ないし…
彼氏にも50kg切って欲しいって言われてるし頑張りたいけど、挫折しそう。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 13:09:57.55 ID:57IfFh+J
水はちゃんと飲んだほうがいいよ
私は食べる10分前に水をたくさん飲む
それか30分前にフルーツを食べる
そうすると食べ過ぎないんだよね
食事では揚げ物は控えて野菜をできるだけ食べる
米はダイエット前の半分の量
外食は半分残す

この食事と週4回30分のDVD運動で6ヶ月で67kgのデブから52kgの普通体型になったよ
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 13:22:03.26 ID:jaPVtMXD
>>693
てか私も158で51からはじめて49だし、
165で40キロ代にのりたいとか言ってる人もいるし、ここって普通体系が美容体系になりたい人、半分くらいいるとおもうわ。
確かにやせてはいないかもだが
太っちゃいねーよっていう。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 13:34:48.25 ID:GXe6p7cr
筋肉ムキムキになりやすい人は二の腕や太股やふくらはぎが太くて、逆に手首足首が細い人でしょ。
いい体つきだと思うけどそれが嫌で華奢な体型になりたいヒトもいるし。
自分もそこそこの筋肉さえも付けないで痩せて華奢になりたいな。
NIKEアプリとかDVDとかジムは自分向きでは無さそう。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 13:40:18.57 ID:UxYIoCo4
>>698
運動なしで痩せるの？
それはちょっとヤバいと思うよ
ガンガン鍛えるかどうかはその人によるけどせめて体力維持ぐらいの運動はしないと後悔すると思うよ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 13:49:27.29 ID:OjP0+0eB
お節介な人が多いね。
チビだと筋肉付けるとずんぐりむっくりするし、人それぞれのダイエットでいいでしょ。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 14:01:49.54 ID:It5YgV3p
脂肪すら減らせないような女が簡単に筋肉つけられるほどトレーニングは甘いもんじゃないってｗ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 14:53:01.80 ID:VPDbqecM
トレーニングして筋肉無かったり痩せない人は、ご褒美食べとかしてるの？
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 15:13:06.97 ID:a8fNJdKr
食事制限なしでも、運動しないでダラダラは確かに体重が減ることもある。
1kg減ったことある。
だけど、ある一定のライン以上は減らないし、体脂肪は増えるわ、見た目的にも肉がだらしないことになるわで、結果的に周りから「太った？」と言われるようになったよ。
私も昔、筋トレしたら二の腕が太くなったような気がして、筋トレすら放棄した。
でも、周りを見ていて、ヲタだからデブなんだと思われるのが嫌で運動したら、体重の減りはダラダラしてた時よりは遅かったが、体脂肪は減ったし、見た目的にも少し引き締まったのもあって、「痩せた？」と言われるようになったよ。
そして思ったのが、太くなったと思ったのは筋肉のせいではなく、ただ太っただけだったのではないかとｗｗｗ
よくよく思い出すと、筋トレで太くなったと思ったのが、思い込みが激しかった小学生の時だったんだよねｗｗｗ
でも、経験からそんなに簡単に筋肉はモリモリにはならないってことを学んだよ。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 15:46:01.28 ID:VPDbqecM
>>703
デブの1キロ増減は誤差でしょ。
小学生の内から毎日ゴロゴロしてた人は、そりゃあ中々筋肉つかないよ。
私はその頃から軽いバッグ持ってるだけで、二の腕が隆々だったよ。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 16:06:16.19 ID:+Hxgbtsa
今夜は春雨サラダ鍋いっぱいに作ったからそれだけ食べる。野菜もたくさんいれたでー。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 16:11:24.44 ID:a8fNJdKr
>>704
小学生のうちは完全なゴロゴロではなかったよ。
休み時間は校庭でドッジや縄跳び、週2ぐらいは帰宅後は外で友達と走り回り、水泳習ってたから週1でプールで泳いでた。
それでも標準よりちょっと太ってるに傾いていた。
だから痩せようと筋トレをちょこっとやっていた。
それで「あれ？腕が太くなった？」と思い込んだ。
中学も、運動部ではなかったが部活が始まる前に部長の気まぐれで校外何週走るとか腹筋何回やれとかあった。
ついでに、無駄に荷物が多い人間だったから中学時代は全部で10キロぐらいの荷物を持って登下校していた(あまりの重さに、おもしろ半分で体重計ではかってた)。
でも、今思うとそれで腕に筋肉がモリモリつくってことはなかったような気がする。

ダラダラは高校入ってから。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 16:37:34.12 ID:VPDbqecM
>>706
うーん筋肉付かないのは運動したつもりになってただけかもね。
それかプロレスラー体型になってたとか。
あの人達って太って見えるけど筋肉も付いてるし。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 16:39:44.00 ID:NticsRmV
春雨カロリー高いのに
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 16:46:50.19 ID:jaPVtMXD
私は運動しません
運動なしでダイエットします。
なぜなら運動大嫌いだから。

運動して筋肉つけても維持できなかったら一緒。
維持して毎日運動できる人はするほうがいいけど私は無理。
だから料理の腕磨きがてら薄味の和食研究してエコな体にしてるわ。
私はこのスタイルは維持できるからやってる。
筋肉つけて燃費悪い身体を作って食べては燃やす身体はいいんだろうけど私にはあわない。

人により維持できるかたちは違う
王道スレの住民の押し付け感は異常
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 16:47:04.67 ID:+Hxgbtsa
え？高くないでしょ？
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 16:52:23.22 ID:0RjiX5jw
まあいいんじゃない？
医者が警告する不健康で効率が悪い痩せ方で痩せたい人もいても
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 18:13:53.21 ID:EkdTCa0+
人それぞれ運動も食事制限も続かなかったら意味ないんだし、続けられるものをしたらいい、目標は健康でも筋肉でもなく痩せることなんだし。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 18:24:26.21 ID:qYUrUiDf
好きなやり方で痩せればいいんじゃない
デメリットも承知の上でなら
私は引き締めたいのと体力付けたいのもあって生活習慣整えつつ運動込みでダイエットしてる
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 18:25:03.06 ID:xmyjpu08
健康を犠牲にしてまで痩せたいのにそれでも痩せられないってある意味スゴいよね
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 18:30:21.83 ID:dG+N1tEH
運動苦手な人は食事をよく噛めば良いさ。全身に効くよ。あとバストアップ！
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 18:50:54.47 ID:fqKN3Ntc
私は極端な食餌制限でリバウンドした苦い経験があるから
今回は持続可能な定期的な運動と食事でダイエットというかフィットネスしてるけど気分いいよ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 18:59:23.78 ID:ZPMhCQ/x
>>710
でんぷんからできてるから、
乾麺では、うどんと変わらないよ。
鍋いっぱいのサラダうどん…
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 19:02:54.80 ID:dG+N1tEH
春雨はカロリーは普通にあるけどGI値は低い。量を間違えなければ大丈夫。
量を間違えなければ。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 19:05:29.69 ID:+Hxgbtsa
>>717-718

ありがとう。普通に小鉢に二杯だけにしました。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 19:11:17.82 ID:ZPMhCQ/x
まあ、歯ごたえある分、少量で満足できるさー
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 19:52:28.65 ID:UEhTI1ng
運動してる人の上から目線が凄いね。
みんなそれぞれに40キロ代で定着するよう頑張ろう。
運動なしで4キロ痩せたけど、ちゃんと痩せたって言われてるよ。
背中と肩の肉が落ちると格段と服の着こなしが違ってますますモチベ上がってきた。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:00:42.74 ID:+Hxgbtsa
>>721
羨ましい。私は運動しないと、貧相になるよ。運動面倒くさいよね。
今日も頑張ろう…。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:10:36.91 ID:jaPVtMXD
>>711
むしろ和食で自炊で粗食でかなり健康的な食生活だけどなんか文句あるかい？
君はそんな食生活を送れてるの？
ならば今なぜこの板にいるのか問いたいわ。
運動しないのが全員不健康って考え自体こりかたまってる。
てかもう40キロ代めざしてる普通体型が沢山いるスレではずかしいよ。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:12:15.35 ID:w1n0P0V4
運動してない人の嫉み妬みのほうがスゴいと思うよｗ
私はこんなにやってますアピールなんてほとんどないのに
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:15:47.38 ID:jaPVtMXD
>>713
運動しないことが全員にデメリットがあるって考えがそもそも間違いだよ。
君にはデメリットでも私にはメリットが勝つわけだし。

それ言い出したらわざわざ運動をしないといけない生活自体もな…
普段家事炊事育児と一日中身体うごかしてる。赤子抱っこ、公園でおっかけ。3食栄養考えて作る。
一日中座って休むひまもないし、運動なんかにわざわざ時間さける余裕もないわ。
いろんな人や生活スタイルがあるんだから運動しないのが云々ってのもなぁ
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:18:58.57 ID:jaPVtMXD
>>724
いやいやw
仲良くやってるとこに運動しないととか筋トレしろとか人のダイエット方法に色々いってくるからでしょ？
僻んでなんかないよ、やりたくないんだし。
頼むから他人のダイエット方法にいちゃもんつけて運動してないのが悪みたいにいだすのやめてくれw
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:24:19.42 ID:w1n0P0V4
運動は絶対にやれなんて誰も強制してないじゃんｗｗｗ
勝手に被害妄想に取り憑かれてるだけｗｗｗ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:25:42.97 ID:JKGu7Jx8
イライラしてるんでしょｗ
お察し
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:28:02.04 ID:UEhTI1ng
>>722
面倒でも毎日運動出来るの凄いよ！お互いに頑張ろうね。

自分は運動しないから成るべくよく歩いたりとか、
公園行けば子供と追いかけっこしたり積極的に遊具で遊んだりで一応は体動かす意識して生活してるよ。
運動してない人は皆少なからず意識してるんじゃないかな。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:44:24.63 ID:fFNAlwHS
運動しないで痩せる選択を自由だって言ってるのに何でそんな噛みつかれるのか分からない
筋肉が無いとだらしない体になるのは事実
自分は生活の中での運動強度が高いから敢えて運動しなくても大丈夫だと思うならそれでいいじゃんｗｗ
好きにしなよｗｗ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 21:00:55.53 ID:Y9eH029C
お一人ほど発狂なさった方がいらっしゃるね
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 21:05:27.21 ID:Pv3jMNwI
ここでっていうより普段周りからいろいろ言われてるのかなと思ったり
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 21:21:18.38 ID:1Ibru7CY
ゲスパーイクナイ
自己紹介になるよ
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 21:27:13.50 ID:2ImVWl6f
仲良く痩せようぜー
40kg台を目指してるのはみんな一緒なんだから
維持できることで痩せようってのは大賛成
ダイエットは一生ものっていうか、生活なんだよね
リバウンドを阻止するためには各々自分にあった方法で痩せるのがいいっしょ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 21:41:40.07 ID:It5YgV3p
私は仕事帰りに週5ペースでジムに行って
陸トレを1時間(ストレッチと自体重でのサーキット中心)、水泳を1時間(元水泳部)やってるけどね
自信ついたから調子に乗ってテニスレッスンも始めちゃったよ
テニスは下手くそだから練習も頑張る

もうすぐダイエット1年になるけど164/71の浮き輪から53kgまで痩せたぜ
食事で意識してるのは野菜やフルーツをなるべく多めに摂ることぐらいかな
食べるのが大好きでスポーツも大好きだから私は今の自分のスタイルに大満足よ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 21:51:46.76 ID:Pv3jMNwI
>>734
ちょこっと増量を超えてリバウンドまで行ってしまうのは
何か自分の本質に合わない無理をしてたからかもしれないよね
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 00:55:08.49 ID:82oVd8x+
まあまあ、イライラするで無いよ。
ちょっとダイエット中断して好きな物お腹いっぱい食べておいで！

運動しないでスラっと綺麗な筋肉ついたカラダになれるならなりたい。
運動なんかしたかない。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 03:36:57.16 ID:0OcArZ8c
運動いいじゃん体動かすのは楽しいよ
結局は本人の意識や慣れの問題だと思うよ
私も忙しいって言い訳して運動してなかったけどやっぱり運動って体にも心にもいいわ
ダイエットで運動を再開した時はなかなか体がついていかなかったけど今は楽しみながらやってるよ
運動が嫌いな人には勧めてないので悪しからず
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 06:42:16.46 ID:dWQITPIc
今は40キロ台を目指してるんだけど、40キロ台になったからってゴールじゃないんだよね。
落とすのも大変だけど、維持し続けるのも大変。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 08:11:14.38 ID:7wzxftCL
今朝は51.8
断食とかでガツっと減らしたいけど、すぐに戻りそうなのが目に見えている…。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 13:08:26.36 ID:whZZP2nq
54.3kg　30.9%
2kgもリバウンドした
最近飲み会とかいってたからな…体が重く感じるわ
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 13:13:16.93 ID:FrnGaecz
>>738
最初と最後が矛盾しまくりに思えて目が滑った…
ま、自分も運動は好きです
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 13:29:02.97 ID:onv2gkAd
は？
自分は運動が好きだけど他の人はご自由にって言ってるだけじゃん
本当に昨日から運動音痴はしつこいねｗ
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 16:33:35.28 ID:+M9AOft7
>>743
性格悪すぎ
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 16:40:00.72 ID:nr7lkUBi
運動嫌いが発狂しておかしな流れだねｗ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 17:27:18.33 ID:0FXCGsq+
>>743
そんなに運動好きなのになんでここにいるのか不思議でしょうがないけど
とりあえず早く目標達成してね！
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 17:41:14.18 ID:vjfeekFo
運動好きと運動嫌いのバトルはどっか他所でやってくれないかな
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 19:25:42.92 ID:MhBwt5NZ
>>743
見間違えた。けど、自分も運動好き

って言ってのに、何でそういう解釈になるのさ。
ダイエットの前に脳鍛えなよ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 20:22:55.51 ID:o63yrwJi
まあ運動するより食っちゃ寝するほうがピザには幸せだからね…
運動の楽しさを知ればまた違ってくるんだけど、最初の一歩や継続のハードルが高い人もいるんだろう
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 21:55:17.76 ID:9vpEbCKa
運動の押し売り
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 21:59:23.73 ID:9vpEbCKa
49.0になったよ～162センチ。
長かったけどだいぶスッキリしてきたな。
ちなみに運動無しで食事制限がメインだったけど
わたしの場合運動したらお腹すいて逆効果。
たまにストレッチやヨガやるくらいでちょうどよかったわ。
ピザと言われてもいいけど恐らく私より…いやなんでもない…
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 22:15:33.03 ID:YDaU3zCk
下半身痩せない～って人って、セルライトとかなのかなあ。もしそうなら、リンパマッサージとかで良くなりそう！
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 22:59:10.99 ID:1hGwi+2g
ああ、たまにフットマッサージとか行くのもありかもね
塩揉みしてるけどやっぱりプロにやってもらうと効果が段違い
浮腫みってこんなにあったんだーと思った
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 23:23:15.20 ID:z42yCktG
このスレのもう一段階次のスレって40kg代のダイエットスレで合ってる？
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 00:04:09.65 ID:LkLrp4fp
合ってる
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 05:37:25.40 ID:tUlit7/9
>>751
おめでとう
羨ましいスタイルだ
モチベ上がったよ
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 09:45:41.14 ID:cttyFspr
>>751
すごい！
刺激うけたわー
ちょっとやる気なくなりかけてたけどがんばろっと
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 10:03:39.46 ID:LkLrp4fp
53.4kg　30.5%
最近食い過ぎていたので胃を休めるのも目的で断食した
今日も続けようか迷ってる
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 12:16:01.37 ID:xOtegSQu
今日も朝から2時間運動してしまった
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 12:24:48.33 ID:94G0CY3D
>>758

凄い。断食できるなんて、なかなかの根性の持ち主ね。素晴らしい。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 12:38:53.23 ID:WMlwciKS
>>758
何日断食しましたか？
私も今日から二日間ファスティング中。
胃を休めるの大事だよね。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 15:56:24.27 ID:0tpMp5V2
胃にやさしいものを食べるのではなく断食するのって胃に優しいのかな？
胃液が増えて壁が荒れそうなイメージが…
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 16:01:59.88 ID:o0XMGPdH
たまにリセットするのは身体にいいよ。なにも水断食じゃなくて野菜ジュースや豆乳やら清涼飲料水以外の水分は飲んでもオッケーにしたりね。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 18:12:02.84 ID:yUlM6hCU
やった！今朝49.9kgになってた！！！
8月末から初めてマイナス4..5kg、３年ぶりの40kg台
頑張る47kgまで頑張りたい
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 18:48:28.43 ID:MW31NQzg
156/62から約三ヶ月で55まできた～。
一ヶ月約2キロ減の考えではじめたので順調ぽい！
48キロ目標なんだけど、45目標くらいにしながら頑張った方がいいのかなー？
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 23:56:06.29 ID:YOUk7Y1n
>>764
おめ！この瞬間が一番嬉しいよね
私も50切れたけど朝の空腹時だけだ…がんばろう
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 04:39:31.07 ID:Q+t0F+Z0
50キロを切ったある日からエスカレートして
そのまま拒食になった20年前…

もう同じ轍はふまん！

でも心配
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 09:00:27.44 ID:biSHHSEa
158cm49.8kg
10年ぶりに50kgきった
64.5kgからここまでくるのに半年かかった
まだ誤差の範囲だからあと一息がんばろう！
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 10:19:05.17 ID:i1uLtuZq
今朝で50.4。
もうすぐだってところで今日は飲みの誘い。
しかももうすぐ生理だから、これから増える一方だ。
今日は気を使わない相手だから、極力控えよう…
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 10:51:53.03 ID:yiuEuIl6
生理来ちゃったから運動お休み中。今回は結構お腹も痛いので。
ゆるやかダイエットだから年内に40台は無理かなー。164/53
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 12:40:05.58 ID:ITv0OUAA
>>768
わー！すごい。
だいぶ変わったでしょう？
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 12:41:07.02 ID:ITv0OUAA
>>767
これもわかる。50切ったらなんか早い
これに乗って調子こいたら綺麗にやせれない。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 12:46:30.67 ID:2vlAh2f5
一か月くらい53～52をうろうろしてたんだけど
やっと51キロ台がやっと見えてきた・・！

そして生理到来
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 13:49:15.29 ID:LDE+63VJ
春に58kg代からスタートして今月52.8まで下がったけど今日は53.8まで戻っちゃった
生理が近いせいだと思いたいけどまだはやいんだよなあ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 16:17:51.50 ID:ULQF48bS
>>768
すごい！ペースも順調なかんじですね！
もしよければ、どんな方法でダイエットをしていたのか教えて欲しいです！
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 16:47:52.08 ID:dnkL5Bto
>>768
私と一緒だー！！
158で昨日測ったら49.8
今日はかったら49.5まで落ちてた！！
やっと50kg台から抜け出せたけどキープするのが難しいんだよなあ
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 20:42:05.03 ID:sZMPpP0/
スメアゴルとセックスしてろよホビットさん

ホビットさん
体重 52kg
ドラゴンフラッグたった1回
レッグプレス165kg(おれの3分の1)
嫁はスメアゴルｗｗｗｗｗ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 21:39:42.82 ID:tlMljScV
モチベーションあがる良スレ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 01:28:19.73 ID:28W6UACV
154cm57kg
８月からダイエット始めてようやく50.6kg
もうすぐで40kg台だ…！
ストレスで65kgまで太ってたから本当に嬉しい
制服も9号が着れた、上だけだけど
下半身はやっぱりまだ太いなー
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 08:40:23.40 ID:Gwt5lrqi
51.2。この辺までくると停滞しちゃうんだけど、踏んばって11月には49キロ台を見たい。頑張るぞ
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 10:28:26.42 ID:4wNA17Sq
今朝はじめて49.9になってた！
まだ誤差の範囲内だからダイエット辞める訳には行かないけど中学卒業以来みてない数字だからほんと嬉しい！
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 14:48:20.08 ID:RX5+SauZ
51まで減ったのに、53…。
減っても減っても～53kgに戻っちゃう。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 15:00:17.41 ID:iJ8uspg7
>>782
もしかしたら53kgがあなたにとってちょうどいいんじゃなかろうか？
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 15:37:28.23 ID:OOud6zwW
53の呪いよ。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 16:07:04.54 ID:ob8KywaL
48,1まで行ったのに、外出先で一日たべのみしたら50,3になってた。普通にショック
2㎏ぶん、うんこででてくる？
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 16:44:47.37 ID:l+vW5dD7
51kgの呪いもあるよ。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 18:34:03.12 ID:mdQOJPWq
51の呪いには苦しめられた
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 18:43:40.19 ID:FRrsmYSq
もう10日もお通じがない…
おかげで51キロ台まで減ってたのに54キロ台になってしまった…
ちょっと動いた拍子に腸？にツーン！と激痛が走るからおちおち運動もできないし、やる気なくす…
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 19:24:29.97 ID:oDKSwXiW
便秘で亡くなった女の人がいたね。あれは悲惨だったわ、死んだ後も。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 19:31:08.52 ID:L0Lp43bn
古い牛乳のんだりお腹出して寝てみたらどうだろうか
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 20:23:14.31 ID:dIieQDw0
>>790
今日はじめて笑った
ありがとう
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 20:35:32.93 ID:XAO2YPm1
>>788
捻れ腸でぐぐってみては？腸マッサージわたしは効いたよー！落下腸なるものもあるらしいけど。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 21:27:12.70 ID:7SmFT0Co
>>788
浣腸とかしないの？
即効性では一番だと思うんだけど
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 21:44:24.31 ID:TEZehA32
160、50～49kgをいったりきたりでここからがなかなか減らない‥

野菜中心で大体一日1200kcal摂取、1時間半運動(コアリズム、カーヴィー、フィギュアロ、筋トレ等)してる。
減らなくて心が折れそうにもなるけど無駄じゃないと信じて続けるしかないよなー。
昨日今日は運動お休みして食べたいもの食べてたくさん寝た。
6月頭、54kgからスタートしたけど、良かったことは疲れにくくなったことと、適度な運動が気持ちいいと感じるようになったこと。
あと食事制限できるようになった。
たまに食べすぎることもあるけど、頻度と量は格段に減った。体が楽だよ。

年内に47～48kgにしたいなぁ。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 22:20:15.62 ID:W4nvvJJW
1ヶ月以上51kgの呪いから抜け出せなくて
気合を入れるために脂肪燃焼スープ作った！
11月中には呪いから解放されるように食事制限と有酸素運動頑張る
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 00:22:38.78 ID:lkat793S
>>783
いやいや、お腹出ちゃったし、腰回りとか太ももパンパンなんですよ。
昔は43～47だったのに…。
せめて49kgにはなりたい…。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 00:23:36.40 ID:lkat793S
>>784
ひぎぃ！

皆さんにお聞きしたいんですが、もうちょっとなのにここが越えられない…とかって何キロくらいですか？
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 00:26:51.49 ID:lALbHBu7
60kg台からはじめるとまずは55kgかな
そこまでは体重計乗っては歓喜なんだけど、いろいろ食べたくなって2kgくらいの増減を短期で繰り返してしまう
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 00:56:01.00 ID:HBY2ZyBE
61kgから始めて、今ちょうど55kg台前半を抜けられないでいるよ……
もう2週間越えたかな
生活スケジュールから逸脱しないなら、スープダイエットとかプチ断食みたいなもので
弾みをつけるのはモチベーション的にもアリだよね
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 01:54:04.60 ID:xZKFST8q
>>799
モチベーション的にはありだと思う
ただ、減ったのが嬉しくて栄養足りない状態でしばらく過ごしてたら抜け毛がひどくなったりしたから、気を付けてね
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 03:12:20.41 ID:mAJgRXgE
健康美容害するのが一番こわいね
私爪ボコボコだよ…
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 03:12:25.17 ID:Le1cDUXl
３ヶ月ほぼ炭水化物抜きしたら痩せたと同時にケトン臭orz
自分が●臭いってショック…ちゃんと米粒食べよう
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 05:26:02.01 ID:LeyBmv1J
>>802
身体の無駄な脂肪を消費してるんだから仕方ない、とは思うけど
あの状態での頭痛は二日酔いよりきつかったなあ
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 09:51:45.42 ID:p5pDTcmX
155/53.5→49.4
1週間くらい50kgから動かなくて地団駄踏んでたけど
ダイエット開始3週間目にして遂に49.4という数字が見られた記念カキコ。
まだ誤差の範囲だけどモチベ上がった！
せめて一昨年の42まで戻したいなぁ…
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 14:25:01.15 ID:y3pX8a0f
>>785
今朝49,5
明日には体重戻ってほしい
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 16:52:47.38 ID:qJfvPv0C
ほんとに臭いよね、ケトン臭
初めて嗅いだ時は、こ、これか、、と悲しくなったよ
食べ物もどすと臭わなくなるけど、もう嗅ぎたくないあの臭い
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 17:19:48.24 ID:rxHa4Wac
>>802
ミルクと砂糖入りのコーヒー飲むとか
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 17:51:06.06 ID:u+1gz/qy
>>796
なるほどー
知らずにごめんよ
自分も今56kgで停滞中…
体重ももちろんだけど、引き締めたいよね
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 19:42:23.87 ID:Rythr63s
うんうん、あるよねー53キロの壁～と頷いてたら、51キロの壁もあるのか。
今まさに51キロの壁。気を抜くとすぐに後半に行くくせに、50には近づかない…
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 20:06:19.91 ID:1GJDcbhq
体脂肪計つきの体重計乗ると、その人の消費カロリーまででるんだけど、毎日摂取カロリーを消費カロリー以外にしないと駄目かなぁ…
あすけんだと＋200kcalぐらい必要みたいなんだ。これやり始めて少しカロリー摂取量増やしたら54.5で減らなくなったよ…
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 22:25:53.73 ID:P5Xl4D4s
おそらく「基礎代謝」のことだと思うが、
そのままだとどんどん痩せにくくなるよ。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 22:29:41.43 ID:ZcgqNuhU
164の53で基礎代謝が1280なんだけどこれって標準？代謝悪い？
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 23:28:10.10 ID:1GJDcbhq
>>811
引っ越しの際に説明書をなくし、あやふやでしたが基礎代謝でしたか！
俗に言う身体が飢餓状態になるっていうのは、この基礎代謝以下の事を指すんですかね

ちなみに168/54.5で、基礎代謝が1296ぐらい。あすけんだと1500kcal前後を目安に！って毎日怒られてばがりだ
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 23:49:31.26 ID:qcS9QEgI
これから寒くなるじゃん
食事制限で痩せると風邪ひきやすくなるじゃん
低カロリー高栄養スキルを身につけないとやばいんですよ
風邪ひきやすくなって、日時生活>ダイエットなので困るんです
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 00:03:30.33 ID:Luq2y4C+
標準体重を境にかなり減りが遅くなるね
54kgの壁を超えたら52kgの壁が立ちはだかってる
見た目的にはもっと減ってるように見えるらしいから
それがまだ救いだな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 00:44:27.52 ID:3n9TlSiO
ちょうど今53の壁にぶち当たってるところだ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 01:45:37.60 ID:vr2XtPSj
標準体重の3キロ下からダイエット始めたけど停滞とかないな
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 03:08:16.20 ID:WOyH8rhR
162/54から始めて現在48～50kgの間を停滞
ちょっと気抜くとすぐ50いっちゃうし、
ダイエット前から数値的に落ちたは良いものの、太ももとウエストの差が約10cmという極太足なのは変わらず…。
お尻から太もものラインなんとかしないと
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 03:59:44.38 ID:VrFgCoir
今まで履いてたパンツが入らないかピチピチでお肉乗りまくり…。これは早急になんとかしないと。
エステの初回お試し行ってみる。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 07:23:43.82 ID:XWkbiJrx
53の壁ついに越えた。52.8！
56から初めて4ヶ月。53キロ台が一ヶ月続いたよ。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 08:30:04.25 ID:zqo65etC
>>820
おめでとう！
一ヶ月も停滞するとモチベ下がりそう
頑張り屋だね！
私も頑張ろう
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 09:28:07.33 ID:AvgDOjGH
もう何年も52～53キロくらいをフラフラしてたのに、この前久しぶりに体重計に乗ったら55.0キロになってた…
2、3キロなんて頑張ればすぐ痩せられるくらいに思ってたけど逆だね、2、3キロ太るのなんかあっという間なんだね…
そして落とすのは思ってる以上に大変…と。
いっそ思い切って長年の夢の48キロを目指す！
便秘気味だったのと、測った日が生理前だったのもあるのかもしれないけど、今は53.6キロ。ここからが勝負だなぁ。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 10:28:57.19 ID:mwuJ5HN8
朝計ったら50kgジャストだった

50kgと49kgの壁が厚過ぎます安西先生‥‥
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 10:37:10.76 ID:y9J3as4J
何でか、4日とかの便秘解消しても体重ほとんど変わんない…。
水分がどんどん抜けてくからかな。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 11:14:04.84 ID:6mfrBwAN
基礎代謝って計算ででるんだよね？
この前まで1800ぐらいだったのに
今日はかったら1100ぐらいだった
なぜ？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 11:29:48.64 ID:FrXT45vU
>>823諦めたらそこで試合終了だよフオーフォッフォッフォッフォッ
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 12:25:19.37 ID:e8z35uV9
8月くらいから失恋でダイエット始めたけど
ダイエットに打ち込んでたら正直失恋とかどうでもよくなってきた

とりあえず
55から51までは落ちた！40台が近づいてきて気合もより入るね
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 13:43:52.57 ID:gGkFwY4p
48㎏ってなんか魔法の数字だ。49㎏を目指す人を見たことが無い。なぜだ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 14:19:15.59 ID:QEdW2y7P
半年以上51kgの呪いにかかっていてもう維持レベルだったんだけど、
2週間くらい前に食中毒かってくらい吐いて下して2kg減。
回復しても50kg台のままだよひゃっほい！
このまま40kg台を目指すよ！

停滞期が長い人は起爆剤になるきっかけがあると良いかも。
食中毒はオススメできないけどw
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 14:49:08.32 ID:SgpTjXHl
今月は53-51とウロウロしてたけど、今日50.4になった
先月は50.5から一気に戻ったので本当頑張りたい でも友達がしばらく泊まるので食べ歩きしちゃいそう…
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 17:46:22.32 ID:3TL86TBb
>>828
49だとうっかり50超えるまでに余裕が無さすぎるんだよなｗ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 17:54:28.78 ID:6mfrBwAN
>>805
48,6
そろそろ卒業？でも食べたらすぐ50いくんだよね
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 00:07:35.40 ID:z/FkBxUi
154cm59.8cm♀
仲のいい友達が自分より身長高くて44kg。
一緒に買い物行ったら泣けてくる…頑張る！
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 03:13:17.69 ID:PecK8pVE
>>833
その身長でその体重ならちょっとの心掛けでどんどん落ちるさ頑張れ
さて今月はとうとう１キロ増量で終えてしまった結局９月頭から変動なし
５３→５２→５３
年内５０壁の野望が…！
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 09:22:50.66 ID:uQ2y3Ik3
リンパ流すの知って毎日続けてたらふくらはぎが2センチも減った！
あれ？なんかいつもより細くね？って思って測ったら(驚)
体重はたいして変わってないが…むくみってこわいねー
なんか停滞してるので、今日からフルーツモーニング始めた
まずは今月中に55→53目指すぞ
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 09:41:33.52 ID:2lSk21Ze
151cm 58kg
4ヶ月で67kgから50kgまで落としたのに油断して8kgのリバウンド…凹みまくってたけど、また今日から42kg目指してがんばる！ここ見ると励みになる。
年内にはとりあえず50kgになりたい。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 10:49:17.15 ID:WcLp0Fya
4ヶ月で17kgも落とせるなんてすごい！
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 10:55:31.70 ID:Ix15X7G5
っしゃ50.3きたああああああぁ
油断すんなよ私！！！！ドカ食いすんなよ！！！
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 12:33:34.75 ID:2lSk21Ze
>>837
でも、ハードにやりすぎてリバウンドも早かった…ありがとう！がんばる！
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 12:37:36.31 ID:zkwytWrC
今朝、朝53､1kg　26､3%
酷いわー！

昨日仕事返って、寝る2時間前だから軽めに…と思ってたら、
パウンドケーキ、クッキー2、高野豆腐の卵とじ、納豆2

朝こそ軽めに…できなくて
クッキー4、焼き鰆、煮浸し、白米、ウインナー2

ぐぬぬ、そして野菜が足りない
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 14:39:37.66 ID:BiXitOHp
ここ一週間48キロ前後で安定したから卒業する
この二ヶ月弱運動中心に取り組んで8キロ落ちたけど、目標まであと6キロ頑張るんだ！
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 14:44:14.00 ID:+1pBWp2O
156センチ53キロ。。
一昨日は51.5だったけど昨日バカ飲みしたらあっという間に増えた！
また頑張る。。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 14:59:17.81 ID:XmKv34WG
150cm51kg！
MAX60kgからゆるゆる落ちて、この前50.5kg行ったからもう目の前だ！頑張ろう
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 16:11:57.08 ID:i9O8Ga4T
１５７ｃｍ５６ｋｇ
なんか服きついなーと思ったけどこんなに増えてると思わなかった
やばすぎる
２年で１０ｋｇも増えた
年内に５２ｋｇまでは減らしたい
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 17:23:04.55 ID:8+EcsACM
>>840
何が酷いのさ（笑）
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 17:41:19.12 ID:QWLksbmE
自分で食べたくせにとかどうこう言いたいんだろうけどわざわざ拾ってつっかからなくていいから
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 19:55:28.60 ID:DMTSpRR3
お？どうした？喧嘩か？
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 22:10:22.28 ID:f+qIsLVr
エステ行ってきた。
セルライトがそこらじゅうにあって、見た目より脂肪があってデブだった。
体重は減らないけど、セルライト除去したいから通うことにした。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 22:35:09.84 ID:7VhQHVGa
セルライトなんて用語は医療には存在しない
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 23:32:21.94 ID:XMJggSw4
アセチノセルビー買おうか迷ってる。
あれで痩せるとは思ってないが、手でマッサージするのも面倒臭くて…

おとといの夜、昨日の朝、夜、今日の朝、夜、ずーっと53.6キロ。停滞期かな…。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 00:00:56.68 ID:6zhiEUCm
30キロやせてようやっと50キロになったのに余った皮がだるだるで辛い
温泉も入れないし彼氏が出来たら体見せられないよ
ダイエット後の老化怖い
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 00:11:38.69 ID:3IosheOH
53.4kg
便秘つらい…お腹がはってる感じがする
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 02:07:07.99 ID:duTTetD/
160cm♀　52→54前後をウロウロと…
ちょっとお菓子食べたからなあ
明日から友達と連休遊ぶけどそれ終わったら
気を引き締めにゃ('A`)
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 03:58:50.82 ID:ZsizX4HX
>>849
そうなんですか？
雑誌の小悪魔agehaにもセルライト潰しとか書いてあったから…。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 04:06:36.51 ID:Jc95qjqy
>>841
おめ！
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 04:28:39.45 ID:UsyY9K4C
>>851
40キロ以上痩せて2年くらいキープしてるけどたるんでた皮はほぼ無くなったよ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 05:20:02.33 ID:ZsizX4HX
>>841
もう戻ってきちゃダメだよ！おめ！
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 06:24:51.72 ID:znPkxn6I
今朝、50.2キロ。

年始の58キロとか59キロから、のんびりとここまできた。
この週末で49キロ台に一度タッチしてやる！
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 10:34:13.66 ID:rTsE05Hi
やっぱり40キロ代を維持するには46とかにならないと厳しいのかな
48キロ維持してるなーと思っても、すぐ49.5キロとかになるw
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 12:41:17.52 ID:0eWxEK8O
>>851
あたしは20キロ減で２年半ほど経つ
当時は太ももだけ減らなかったけど少しずつほそくなってきた。
年齢も有るかもしれんが維持してれば縮んで行くはず。
ちな35歳
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 13:40:59.43 ID:d8TeGtky
もうすぐ50が見えるって所で
少し早いが忘年会のお誘いが…
な、鍋だから加減すればきっと大丈夫だよね

あっという間に戻りそうだから、減量に気合い入れていく
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 15:09:16.13 ID:3to739+s
せっかくだからいろいろ気にせず楽しく食べてきた方がいいよ！
そのあとしばらく気をつけてれば大丈夫
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 17:18:51.78 ID:qo+DZ0mB
4キロ痩せたらウエストも脚も自分なりに細くになってきたと喜んでいた
今朝久々にコンタクトをして鏡で体型チェックしたら愕然
太い！ ゴツイ！ 脂肪たっぷり！
今まで眼鏡のレンズ効果でかなり細く見えてたらしい
あと数gで50キロを切れるが、これは40台のってもまだまだ細くならないんだと実感
更に運動と食事管理を頑張らねば！！
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 17:34:25.56 ID:Jc95qjqy
>>856
頑張ったね。痩せてもどうせ皮があまるんだから～って落ち込んでリバウンドしないようにしないとね。
筋トレやマッサージで引き締めていこう
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 18:02:51.38 ID:+fkPT51I
私は今年35歳にして始めてコンタクトを入れて何気なく自分のお尻を見てみたら…
信じられないくらいのセルライトに驚愕しましたorz
頑張りま～す
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 18:26:07.04 ID:XNab3XGa
クリアに見えないほうが良いものは世の中にたくさんあるよね
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 20:25:06.85 ID:yZB5GXYh
そこは現実受け止めようぜ！
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 20:45:53.12 ID:6jTzHru4
わかる！メガネ外したらクソデブのまんまだったorz
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 03:34:01.78 ID:V1anjMKL
160cm 56.5kg
こんなに太ってるの人生で初めて
58.8から地道に落としてるけど、、
19日までには53キロにしたい！
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 08:28:17.25 ID:0JVfGqIg
あと２kgの壁が厚いなー。
もう３週間も停滞してる。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 13:15:17.14 ID:XDCNJdm7
昨日ドカ食いしてお腹下したら、今日48.7kgだった！
念願の48kg台だけど出すもの出しただけだからすぐ増えますよね…。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 16:09:04.68 ID:5QO4WWbe
>>871
戻りを最小限に抑える目標で！

パン食べ過ぎちゃって今朝の体重に思いっきり出てた。
市販の菓子パンには惹かれないんだけど、
パン屋さんのパンには誘惑負けしてしまう。
パン屋さんも封印しようとジムから決意表明。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 16:14:19.53 ID:ElUoeS6r
>>871
ドカって下したなら●にならなかった分はまだ体内にいるのではないかと。下さなくていいから出てこーい。焼き芋食べようかな。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 17:38:58.39 ID:Q8vH1/S+
2年くらい前にここ卒業したはずだったんだけど、
出産を機に再び50キロ台へカムバック。
更に最近体重測定さぼってたら53あたりをうろついていたはずが、
55キロの大台に！
とりあえず、48キロくらいになるよう頑張る
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 18:24:03.18 ID:PhCQY3rr
8月中旬155/62から初めてついに48kg。
夜にはかっても49kgで収まるようになったのでここ卒業します！
最終目標は45kg台だからまだまだがんばらなきゃ。
年内に到達できるといいな。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 18:47:13.39 ID:KlSRCapX
>>875
いやだあ私を置いて行かないでええええ!!!!
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 19:29:10.15 ID:xAj8AWjz
>>876
落ち着いてw
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 19:30:15.55 ID:ElUoeS6r
>>875
わたしのことも置いていくなぁぁぁぁ。ダイエット法書いて詫び入れろください。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 19:59:28.89 ID:y+ujLF35
>>875本当にどうやってそんなに痩せたの？教えてください！！！！
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 20:27:23.81 ID:PhCQY3rr
>>878,879
多分急激についた脂肪だったから短期間で減らせたんじゃないかなーと。
食事は家族の半分の量、運動は毎日約一時間半ジョギング混じりのウォーキング（高低差あり）でした。
あと関係ないけど、ストレス貯めないようにガリガリ君を１日半分食べてた。

みんな反応してくれてありがと！
これからもがんばります。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 20:51:55.36 ID:Nzf5/jWU
154cm産後60kgの年明けからゆるゆる始めて10ヶ月…
どか食いしても48kgに収まるようになったので、40kg台スレに移動します。
はじめは50kg行けばいいや～と思ってたのに、痩せてきたら欲が出てきて今の目標は45kg。
まだまだ気は抜けないけれど、ここを読むことが励みになって、今の体重まで落とせました。
ありがとうございます。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 23:36:30.88 ID:c/CCZrlj
みんな何して痩せたのか教えて欲しいです。

わたしは8月169/57～58から55～56。
誤差の範囲でしか減ってません。
食べ物に少し気を付ける程度のことしかしていないので、こんなもんかと。
5年前の47キロに戻す為に、最近加圧と有酸素を週1,2ペースで始めました。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 01:39:53.43 ID:j8yh7O3I
ケトン臭抑えるために炭水化物再摂取したら減った体重が右肩上がり
ああもうなんでご飯美味しいのorz
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 09:27:01.64 ID:bLND4b8T
>>883
ケトンってどんな匂い？
炭水化物どれくらい取ってますか
私は、昼、夜各小ぶりのパン１位
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 09:35:46.34 ID:bNxSzjNq
夏前に154/53から今日50ジャスト&#8252;&#65038;
長かった…けどまだ40kg台行かないのかよってちょっとヘコむ
世の中の細い人ってどう維持してるんだろ
今日もヨガやりたいな
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 12:57:50.11 ID:Cisfv7kU
10月頭155/53から10月末で
やっと48~49を維持出来るようになった！

あと1kg痩せたらこのスレ卒業します
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 13:17:15.01 ID:paKy5R8t
160cm57kg
目標50kgやー！
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 17:01:33.00 ID:j8yh7O3I
明日から新しい職場でダイエット共に仕切り直しだ５４.０キロからスタート
予定では今月５１キロ台スタートの筈だったのに…
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 19:20:13.81 ID:S47H2QrV
161/51～52
たまに50kgにもなるけど40kg台は絶対ならない…
外で運動する時間無かったけど、先日たまたま在宅自転車(？)譲り受けたから今日からこれでダイエットする！
目指せ48kg！
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 21:29:49.29 ID:9gR8WEFY
ざ、在宅自転車？
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 22:04:43.99 ID:scvmdPjK
家で漕ぐあれかｗ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 23:10:18.51 ID:0JgwBqxQ
エアロバイク？w
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 00:38:14.58 ID:DcEDvHpL
159センチ54キロ♀です。

年内49キロ台目標です。
１ヶ月二キロって考えると大変なような、そうでもないような…
間食断つぞ！

みなさんプロテインや酵素など置き換えしてますか？
やろうか迷ってるのですが、参考までにやってるかたいらしたら是非どんな感じか聞かせてください！か
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 03:23:44.02 ID:GV5HK2Wj
酵素したよー。ベジーデル飲んで酵素断食三日。三食しっかり食べる人なら効くんだと思うけど、昔から白米ほぼ食べない。食事も適当な身からしたら酵素のお陰で痩せた感はあまりない。
ンコを期待したけどそれも特に変わらず。通常の断食に比べて空腹は感じにくかったからその点ではいいかも。
甘すぎてポッカレモンだばっだば入れたけどｗ
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 05:49:31.29 ID:ZXYPzSOE
>>893
夕食はプロテインに置き換えてます
ホエイよりソイの方が腹持ちが良いと聞いてソイで。
慣れればかなり満腹感があります。

標準体型で一ヶ月4kg減
朝昼はほぼ食べてなくて、プチ断食に近いから
あまり参考にならないかも
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 08:23:36.17 ID:N13EKFwi
157cm58kgから始めて半年
たった今49.95kgをたたきだした！
この2ヵ月停滞してたけどついについにきた
この数字を見たかった…
気を抜かず最終目標45kgまで頑張る！
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 08:38:05.62 ID:PbNgxbwI
>>896
おめでとう！
スタートのスペックが似ていて
こちらも嬉しくなりました。
（自分はまだ５５ｋｇウロウロ）

是非何を行ったか参考にしたいので
教えて下さい
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 09:01:19.87 ID:DcEDvHpL
>>894>>895
レスありがとうございます！

置き換えそこまで空腹感じないんですね。
１食置き換えだと効果も緩やかそうですが、私はそこそこ毎食食べてたので試してみようかと思います。
夜置き換えが一番効果あると思いますが朝を検討してます。

値段的にはプロテインのが安そうですよね、ありがとうございました！
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 10:08:45.31 ID:+rMV7kIH
160/51.5
食べ過ぎで54まで増えてたけど、何も食べず夜ご飯に米一合白米のみをガッツリ食べて寝たら翌朝便通良くてここまで落ちた！
でも飽きたからまた別の何かで落とそう
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 11:49:43.41 ID:NTunsead
風邪引いた途端、体重が53kgまで増加ｗｗｗ
ここ最近は51.5～52.2kgぐらいだったのにorz
でも、体脂肪増えてなかったら、大量に水分を摂取した直後だったし、そのせいだと思いたい…。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 12:09:41.59 ID:W0TqB0VV
>>898
回し者じゃないけどｗ楽天セールで酵素いろいろ安くなってるから見てみたらいいかも。とはいえ個人的にはタブレットが信用ならないのでドリンク派だけどさ。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 14:21:19.38 ID:08meaZyF
164/52
89kgからやっとここまできた
1700kcal以内の緩い制限
60kg台から停滞気味
もっとカロリー制限しようか迷ったけど
生涯続けれないと意味ないし1700のまま継続
頑張る
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 14:22:55.14 ID:08meaZyF
書き忘れた
運動はウォーキングとストレッチやってる
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 14:52:14.15 ID:FVEcl0JB
151cm 58kg
4月に67kgから50まで落としたのに調子にのってちょこちょこ食べ出したら見事にリバウンド…
炭水化物祭りに罪悪感を感じながらもまた今朝も朝昼兼用でパン、そば、アイス食べてしまった。
このままじゃ、元に戻ってしまう！
ここに来ながらがんばる！
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 14:59:55.48 ID:M+ZokSdI
>>904
すごいね！どうやって痩せたの？
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 15:35:40.50 ID:N13EKFwi
>>897
特にこれといった内容ではないのですが…
食事制限1日約1600kcal、食べたもの全部記録、パンと麺類と甘いものを食べない、晩酌(ワイン)を毎日から週2に、で、54kgあたりまではスルスル落ちました。
そこからは筋トレとストレッチを加え、なんとか月1kgペースで落ちていましたが、51kgあたりで2ヵ月停滞。
一時期1日1000kcalまで落としてみましたがそれでも変わらないので、過度な制限はやめて1600kcalで継続。
ここんとこ睡眠時間を増やしたら(いつも2時頃まで起きていたのを23時台に寝るように)、急に停滞期脱出しました。
睡眠、あなどれません。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 15:54:06.94 ID:DAgPrzVt
158/47,8
2週間で45㎏目標にする
けど既にモチさがりすぎやる気でない
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 15:55:44.57 ID:DAgPrzVt
すいません誤爆しました
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 17:25:32.83 ID:FVEcl0JB
>>905
一日の摂取カロリーをトータルで1000kcalぐらいにして、間食もやめてどうしても食べたい時はスルメ食べたりしてた。笑 レスありがとう！
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 17:30:32.15 ID:FVEcl0JB
今日から再スタートしようと思ってたのに今朝、パン屋さんの誘惑に負けてしまって炭水化物どか食い…猛反省して気休めにナップルドリンクと酵素と特茶を買って来て飲んだ。夜は走る！
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 18:02:14.21 ID:pyetr0lQ
>>902
すごいね！健康的に痩せたのが素晴らしいと思う
私も見習ってゆるゆる減らそう
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 21:44:35.01 ID:2Ze8rybc
155cm/54kg
さすがにデンジャー…＼(^o^)／
彼氏には52kgとか言ってるけど「丸くなった？」と言われたのでさすがにそろそろダイエット始めます..
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 21:50:55.74 ID:GV5HK2Wj
>>902
ちなみに期間はどれくらい？
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 22:38:51.01 ID:IBk7FC3P
減量には消費＞摂取が基本だと思いますが

どうやって痩せたのか教えて下さい！的な書き込みに対して、自分はなぜ痩せることができないのか？と食事や生活習慣見直すほうが懸命だろ。と思ってたけど

標準から美容体重ってのは何かプラスαがないと難しいのかな？
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 00:05:04.21 ID:/BhoW+Zk
164/53.5
ピークが65kg
後少しだけど、最近ここから落ちない
40kg台とか小学生以来見てないから気合いで頑張ろう
916 ：sage：2013/11/06(水) 01:34:28.21 ID:J25KVMsj
152/53.3
ここ最近56～54kgを行ったり来たり。
流石に痩せたいので、風邪ひいて53kg台になったのをきっかけに脂肪燃焼スープを取り入れて今日からダイエット始めました。とりあえず何としてでも脂肪燃焼スープダイエット一週間続けます。
917 ：sage：2013/11/06(水) 01:36:14.79 ID:J25KVMsj
sage欄間違い。失礼しました。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 04:48:32.05 ID:LiJiUUWW
先月せっかく49キロ台を2回ほど拝めたのに気が抜けて51に戻っちゃったよ
たまにお腹いっぱい食べるとリミッター外れてダメだね
そうなると運動もサボりがちになる
せっかくSサイズの服が着れるようになったから無駄にしないようにしなきゃ
今年中に48キロになる！
もうデブは嫌なんだ！
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:20:38.19 ID:QGy0TiKO
最近52.2～5をずっとウロウロしてたけど、やっと51.8になった。
誤差の範囲だろうけど嬉しすぎてモチベーション上がった！！
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:40:09.23 ID:Lom66Jhe
ダイエット＆猫背矯正の目的で2年ちょい前からバレエ習い始めた
ストレッチが習慣づいたのと姿勢が治ったので、見た目は随分変わって
先生からも痩せましたね～って言われた。確かに服のサイズも変わった
けど！体重はそんなに変わらない…49～50キロを行ったり来たり(160.4㎝)
ウエストは60あるかないかだし太もも周囲も42㎝くらい
前より着られる服も広がったのになんで体重だけ落ちないのか謎～～～

このスレのみなさんの気合い見習います！目指せ45㎏！
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 09:40:50.92 ID:Lom66Jhe
ageてしまった、すみません！
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 12:29:15.03 ID:B33xaEG/
>>920
脂肪が落ちて筋肉ついただけでそ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 13:30:56.02 ID:CfX9SJkH
>>902-903です
>>911
ありがとう
頑張ろうね

>>913
まるまる一年がかりw
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 17:47:31.58 ID:L6mzl7oN
>>892
889だけど、それだ！エアロバイク！ありがとう！
結構外の運動続かないけど、これなら結構続きそう
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:59:36.87 ID:5bz03DKm
169cm 57kg成人式までに40kg台いきたい、、
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 00:10:33.03 ID:ABKsAFC/
その身長なら40台ではガリガリになるのでは
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 01:51:13.35 ID:yAu0AUXv
夜は野菜スープと市販されてるおからのお菓子？みたいなの食べてお風呂でくびれ作りに奮闘中～
できるといいな、くびれ！
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 05:02:00.81 ID:OOdw4xjE
自分と同じ162cmの人が42キロで生理止まったってレス見たことあるな
私は44～5キロ目指してます
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 06:28:27.73 ID:jPNhh9R/
161cm 52.2kg

54kgから始めて間食やめたら2kgへった。
間食はこわいなあ
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 06:56:11.95 ID:AxMVJcye
今年4月に165/69からスタートして
165/59までなんとか落とした
あと半年で49kgまで落としたい
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 07:06:28.81 ID:1oXS8qrV
3ヶ月前までは61～63kgをうろちょろしてたけど、
今年の夏にやっと本気で取り組みはじめて、なんとか57kgまで落とした
目標は49kg
出来たら来年の4月くらいまでに達成したい…
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 07:44:48.73 ID:I86AL1iG
>>826
今日朝計ったら49.9kgだったよありがとう安西先生！
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 09:13:51.32 ID:k10Hao4R
157cm/51.5kg

がんばって47まで落としたのに見事にリバウンド…今日からゆるゆると頑張ります！
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 19:07:39.36 ID:W8Gkviku
160/51.9
あと2kgが大変なんだよなぁ…
アラサーになってから体重が落ちにくくなった気がする。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:41:48.16 ID:dpobEY31
40オーバーだともっと大変だよorz
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 21:16:07.07 ID:6Uw2aGjy
>>934
体型ほぼ一緒だ…がんばろう！
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:59:26.67 ID:2M+Z2P6V
162センチ51キロ
ううう‥…ケーキうまかったんよ‥…
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 05:04:38.98 ID:xb13pvHm
164/52
夕飯サラダにするのがスルスル痩せる。昼にドカ食いしてるのに、スルスル痩せる。、
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 08:58:45.75 ID:0UfwAUr+
>>799 だけど、結局目立ったことはしないまま食事制限と運動続けて
3週目過ぎたところで54kg台突入したよ
長かったー！
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 11:47:25.36 ID:l6gpibGR
157/57
65からの出発でしたが、あと半分頑張ります
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 12:08:15.53 ID:VgmGi+6X
171.5/52.8
いまだにボトムの11号がきつい；；
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 12:57:36.74 ID:QtQzuqPs
>>941
骨格とか体格の問題もあるだろうけど、その身長で40キロ台は痩せすぎになるんじゃない？
ボトムのどこがきついのかで部分引き締めに移行した方がよさそうだよ
せっかく着たい服着れても見た目ガリガリだったらきれいじゃないよ
BMI18くらいじゃん体重はそのままで部分痩せがんばったら？
お節介だろうけど・・・
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 13:16:01.72 ID:vXEH19gQ
50キロ台をゆるゆる維持している(；▽；)
維持したいのはもう少し下なんです…
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 18:12:39.56 ID:19OMzRWe
>>941
下半身うp
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 20:37:18.77 ID:1Ml8LMrd
>>941
11号と言っても、ブランドによってまちまちだったりするけど、
実はスキニーをはいてたってことはない？
へそ周り、ヒップ、ふくらはぎサイズ何cm?
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 20:39:52.26 ID:t2D2JHk3
運動してないぶよぶよな体なら入らないだろうな
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 21:01:19.29 ID:gBzHuBLI
166-49.7
このスレ卒業します。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 21:28:15.68 ID:3jXie4pB
皆さん間もなく卒業出来そうな人ばかり…すごいなぁ。
私なんて、スタート時161/58キロ後半→現在54キロ後半。
8月末から始めたから、3ヵ月弱かかってる～。あれ、でもいいペースなのかな？
年内までにあと2キロ！
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 10:52:31.03 ID:Io5qHNOm
朝体重測ったら49.8！
40台をお目にかかれてモチベが上がった！
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 11:41:37.32 ID:j5iacBme
あたしもだめー
170/52.2～52.8が1ヶ月ぐらい続いてる
今の食生活だとこれが適性ってことなのかな、、
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 12:43:54.22 ID:gZjTiKUe
>>948
いいペースだと思う

年末年始の飲食イベに負けないように
頑張ろう！
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 14:49:42.71 ID:+9NqhxAo
160センチ54キロから約2ヵ月かかって50.5キロになった。
後もう少し頑張る！！
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 15:00:31.89 ID:NPYGDG5Z
160/58→49.9
4ヶ月くらい50前半から動かなかったけどついに今朝40代を拝めた！！！
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 15:45:27.99 ID:awpjU8Vr
おめでとう！素晴らしい。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 17:14:16.40 ID:qgLmHub4
165センチ49.6kg

よっしゃ。やる気でてきた
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 17:14:32.30 ID:0lHqGfNM
月の前のせいか一キロ増えてしまった
せっかく53キロまで行ってたのに…
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 18:22:46.84 ID:Jf7FDtJ6
５０㌔きったあたりから病気を心配されるようになった。そういう人いますか？

痩せすぎ、細すぎ、もう痩せなくていいよ
と。まだまだ下半身デブで食事と運動の王道でとりあえず数字的には４５が目標。
その後は筋トレで下半身中心に引き締めていきたいと欲がある。

現在１６０㎝４７㌔。７２㌔からの半年での減量だったので病気の疑いがひどい。体力着いたし腰も膝も楽になったのに悲しい
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 18:49:22.92 ID:6cM9VQao
そのスピードじゃ心配されてもなにもおかしくないが
せいぜいリバウンドにお気をつけください
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 19:44:29.57 ID:Tm19fD6M
目標は人それぞれだけど、美容体重以下を目指している人はやっぱり心配しちゃうよ。
私が157で目標美容体重47なのに、身長それ以上で目標それ以下って人が多くてびっくりする。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:02:20.73 ID:oDoBHeZY
>>959
それホントに思う
プロのモデルでさえもう痩せすぎはタブーだし、モデル自身も50kg切らないようにしてるとか言ってたりするのにね
痩せたい気持ちはみんな同じだろうけど、身長ある人たちの40kg台前半目標は心配になる
骨スッカスカにならないようにね…
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:20:15.63 ID:jZ4EzdVv
通ってるジムのイントラさん、165cmくらいあって55kgあると聞いてびっくりした
体脂肪率は16％くらいらしいので筋肉で重いんだなーと納得
でもムキムキでもなくて、見た目はそんなに体重があるようには見えず
スラリとした感じで理想だわ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:23:44.42 ID:NIt9oD5c
157/51.5→53.0

リバウンドが止まらない…(ｰ ｰ;)
頑張らなくちゃ～。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:42:18.33 ID:8KE8EMmi
今まで使ってた体重計は体脂肪３５パーだったのに、新しく買った体重計は
１７パーとかなんだよね、どっちが正しいんだろ？
１５８の５５キロです。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:46:12.39 ID:TwshGekm
>>963
女性ならかなり絞った身体でないと17％は無いと思う
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:51:18.93 ID:NIt9oD5c
生理前って体重が増えますか？
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:51:42.16 ID:TwshGekm
>>965
増える人が多いです
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:56:51.93 ID:NIt9oD5c
>>966
ありがとうございます。焦らずに頑張ります
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 21:57:08.22 ID:zuy2IpNy
951さん
ありがとう！
他の人の書き込みみたら、ペース早くてすごいなーとか、自分ダメじゃん…とか思ってしまってたから、嬉しい♪
1ヵ月に2キロ弱のペースで頑張ります。
アンカーっていうの？あれのつけかたが分からん…
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 23:17:20.83 ID:gZjTiKUe
>>968
半角>>の後にスレ番号でおk
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 00:29:35.26 ID:vaiWmFLn
さっき体重を計ったら49.8キロだった！
お風呂上がりだから水分がが抜けただけだろうけど、今までは何をしても50キロ台だったから本当に嬉しい！
記念カキコ
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 00:32:05.09 ID:k+6IVRIA
次スレよろしく。
クリスマスまで40kg台になりたいな。予定はないけどｗ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 02:38:09.68 ID:m70gANxo
だめだ～。62→54くらいでダイエット続かなくなって、今は地味に55～56まで戻りかけてる…。46～48くらいまで痩せたいのにやる気が持続しない…！
誰かこんな私に喝をいれてください…。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 06:28:41.33 ID:0169pFzj
52から55行ったり来たりで全然40キロ台にならないお
巨デブ時代はぬるっと痩せたのになあ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 07:15:13.75 ID:3X5CvplD
>>972
ttp://polygee.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/info_elements/27242/pc/image1.jpg
このアプリって本当にはやっているのかな？
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 07:19:20.73 ID:M4Bh8ysr
>>969 ありがとうございます！
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 07:50:14.44 ID:hVldDSCK
153cm57kgのデブだけどやっと1kg痩せた！
3月までには40kg台いきたい
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 08:50:03.33 ID:9qBHvSFt
　↓　　　　 ↓ 　　　　 ↓ 　　 　　↓ 　　 　　↓ 　　　　↓ 　　　 　
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/70
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 13:16:57.86 ID:LkQ4+M+c
154/50.6
うぅうぅぅうぅううもうちょいだ・・・
でもドカ食いしそうな予感・・・
外にいる小鳥がおいしそうに見える・・・
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 13:22:29.11 ID:W+OOOpOu
立てといたよー。

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part35-【集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384057070/
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 13:40:30.83 ID:T3YFUm0X
>>979
乙 ありがとう
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 14:45:13.51 ID:Zie9f3k5
お疲れ様です！

昨日はエステ行きました。
お金苦しいけど、頑張って綺麗になるんだもん…。
もちろん運動とか食事制限してます！

みんな、頑張りましょうっ。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 15:08:14.65 ID:DThbcbj0
>>979
乙です、ありがとー！
次のスレ中になりたいなぁ、40k台
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 16:33:08.56 ID:wGfqgfi2
47目指し、朝起きたら49.6だったのに
水分とったらすぐに50.6に…

クリスマスまでに頑張るぞ
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 18:48:10.38 ID:9GnMRmdq
>>979
おっつおっつー
今回はスレ消費早かったなー
スレ終了までに５０キロ壁突破してる筈だったのに逆走してしまった
年内こそは！
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 19:17:08.87 ID:fshq3cWx
みんなクリスマス目標に頑張ってるね！
私はもちろん予定無いけどwでも何か明確なこの日までにって目標出来るのはいいよね
50㎏台後半なのでまだまだみんなには追い付きもしないけどここ見ていつもやる気もらってる
ここのみんないつもありがとう&共に頑張りましょう
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 21:05:00.78 ID:tG3/tcbf
おうよ、一緒に頑張ろうぜ～!!
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 21:11:58.68 ID:5R/s4Osq
初めて好きな人に、いや男性に抱っこされた。軽いよって。
５２キロで、まだまだ目標に向かう道中なのに嬉しいやら恥ずかしいやら変な気持ち。
47キロ目標だったけど…49.9でいい！あと少し頑張る！
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 21:20:59.23 ID:tG3/tcbf
>>987
抱っこされただと？！裏山許さんぞ通報しろ！！！
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 21:38:29.81 ID:+fzmBF3f
今日測ったら、53から52.2になってた♪
夕飯に白菜とわかめたっぷり鍋焼きうどん(半玉)いいかも(*^^*)
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 22:28:29.49 ID:7q9TeGWB
私もこの前ひざ抱っこされた時に「重いけど」と言ったら
「何キロ？」て聞かれて答えられなかったよ…
聞くなー！そして50kg切ったら言ってやるー！！
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 23:28:07.40 ID:k+6IVRIA
>>987
ぐぎぎ。羨ましすぎる。幸せすぎて爆発しろ！
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 00:37:27.40 ID:BqWHJDay
好きな人の前で裸になれるように頑張りましょう
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 02:47:01.13 ID:dK9x5396
身長162で最高55キロだったのが50に。
鏡で普段見ないお尻を見たら、皮膚がすっごい割れてた…痩せても、一度太ったら終わりな事もあるなぁ
ちなみに太ももの付け根の皮膚も割れてる
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 08:30:04.62 ID:kFUEPygZ
>>993
ナカーマ
腿も、膝の内側も割れあるよ
白いから目立つんじゃよ…
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 12:02:28.83 ID:8srgHipm
やっと49.3
痩せやすい週だし今週は節制してなんとか40キロ台安定を目指す
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 20:33:16.97 ID:h4xlyEs6
>>993-994
私も肉割れ悩んでる…
痩せたら目立たなくなってくるって聞いたから頑張ってるんだけど…
つい昨日から肉割れ薄くなるって聞いてバイオイル塗り始めたから
効果あったら報告するね
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 07:06:16.53 ID:i047X27Q
155/53-49.4になった！49を切って一ヶ月キープできたら卒業します！
ふくらはぎが細くなってきたのが嬉しい
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 07:55:59.48 ID:xcW+L+ly
もう3週間くらい昼はおでん（こんにゃくと大根）、夜は野菜多めの炭水化物抜きしてるのに体重は１キロも減らない。
減ったとしても誤差の範囲。
ここ最近はようやく少しずつ減ってきたのにおとといから増えた…
53.3→53.2→昨日53.4→今朝53.9
頑張る気力がわかない…
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 08:03:30.82 ID:DuOvBSjX
皆、すごいな
二週間以上、停滞中で50～51.6ウロウロしてる。
これって完璧に停滞期だよね？
何とか打破したいけど何したらいいかわからん。
ジョグの距離伸ばせばいいのか、食事かストレッチ強化か
皆さんどうやって乗り越えましたか？
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 08:43:12.24 ID:veBSJOCf
1000ならみんな40kg台！
1001 ：１００１：
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