身長165�p以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘOK】

>>718
そうだよね、
アンチガリの方がスレ違いだよね。
ぽっちゃりが好きならガリ禁に行けば良いのに。

最も、
普通の男の人の言うぽっちゃりって、
安めぐみ位の体型だったりするよねｗ

>>718
芸能人やモデルの絶対数なんで全体の数%にもみたないだろ
要するにお前の言ってることは極めて少数派意見なんだよ
別の言い方をすると一般的に認められない意見なんだよね
まぁ子供の成長過程(幼児体型から大人の体型になる途中段階)ならまだわからんこともないが、
大人の世界でBMI18.5未満は病的で間違いないわ

NGでスッキリ

ここのみんなは具合悪くなるほどのダイエットなんてしないよね、拒食症じゃあるまいし
身長と体重の数字を見るときゃー、細いー、ガリガリー、病的ーとか思うかもしれんが
いたって普通に生活送ってるよね

>>725
うん、BMI18.5以下だけど、
炭水化物を控える程度のダイエットだよ。
野菜とタンパク質中心で軽い運動みたいな。

大体165cm以上あってBMIが19や20じゃ、
50�s超えちゃうじゃんねｗ
50�sは超えたくない。

間食を控えようとしてるくらいで減量はしてないなぁ
維持や健康管理もダイエットだよ
実際に50kgだった時期もあるけど身長も高い分、壁感があったｗ
痩せたら隣に並ばれた時に高いねと言われるくらいで周囲に溶け込めるようになったよ
165cmなのでもっと高い人はそれでも目立つのかもしれないけど…

私は身長169cmで、63kgを半年かけて52kgに落としたのですが
まだまだ足が太くて、足を出した服が着れません。

篠田麻里子が約168cmで、一番太っていた時に52kgあったと聞いたので（ソース失念）
52kgを目指して頑張ったのですが
今の体重だと、ひざ上やもも裏にキモい肉が多くてショーパン無理です。
ttp://mdpr.jp/news/detail/1183933
↑２年前の篠田麻里子だけど、せめてこのくらいのもも裏肉になりたい
みなさん何kg以下からショーパンやミニスカートを履けましたか？

>>728
169cmだったら52�sでもスタイル良いと思うけど、
ショーパンを肉感的で無くスラリとはくなら49�s位だと思う。

それ以上は痩せない方が良いかも、
モデルさんも身長−120位前後位だもんね。

>>728
体脂肪率はどれくらい？
筋トレして引き締めたらよくね？
体重はそれ以上下げない方がいいように思うよ

>>728
私も49�s位で維持した方が良いと思う
169�pだと49�sでBMI17だからその位が一番綺麗じゃないかな

篠田麻里子は168�pで47�sらしいけど
モデルだから服を綺麗に見せる為に痩せすぎ位で維持していると思う

166/48
バスト81 ヒップ88
お尻の肉が胸に行ってほしい！

>>732
ここの糞ガリ住人のことは無視して
体重50kg↑にしてBMI18.5にして
ブルガリアンスクワットしてください

ちょっと何言ってるか分かりません

体脂肪率は27％→現在18〜19％です。結構筋肉量落ちたかも！
このへんの体重くらいから、やみくもに有酸素ばっかで体重を落とすのではなく
自分のパーツごとの弱点を分析して、ラインを整えながら脂肪を落としていく
方法にシフトしたほうが良さげですね。

現在〜49kg周辺を目安に、たんぱく質＋無酸素運動を取り入れて筋肉つけてみます！
みんなありがとー

↑　>>728です　名前欄ミスったごめんね

予想より体脂肪率低いな
もしかしてもうスタイルよくね？
骨格かもしれんし難しそうだな

ほんと体脂肪低くて裏山〜
23パーとかマジヤバいわ…

骨格は親の遺伝とかもあるよね
うちは父親とばあちゃんが骨太で自分がそれを受けてる
骨盤もガッチリだからケツもでかいし

うちは両親ともひょろっとしているから、
自分も背は高いけどひょろっとしてるよ。
小さい子に細長いお姉ちゃんと言われた事がある。
でも骨盤だけは結構広くてしっかりしてるｗ

私はBMI18.2で骨格がっちりめだけど、体脂肪率23%とそこまでガリではない
でも、最近顔の肉が削げてきたのに気づいた…

顔をふっくらさせるには、食事量増やした方がいいんだろうか？
貧乳デカ尻だから、下半身にお肉が増えてさらにバランス悪くならないかと不安

お尻が大きいならヒップアップとかしてみたら？
自分もウエスト60ちょっとでヒップ90近くあってアンバランスだったけど
それやったらサイズ自体は変わらなくても後ろからの見た目は変わったって言われた

自分も太る時は下半身から増えていくけど、痩せる時は顔含め上半身から減っていく
顔はどうにもならないね…
骨格が丸顔だから頬の肉が削げるとゲッソリ感が目立って他人から指摘された事もある
それなりに食べて部分筋トレしてどうにかしていくしか無い

ウエストはすぐに減るんだけど、ふくらはぎと太ももが減らない…。
実際割合で考えたら同じように細くなってるのかな

ウエスト細いね！とは言われるけど、脚はほとんど褒めてもらえない

>>742
なるほどー
ヒップアップのために、どんなことした？ぜひ教えていただきたい！

>>743
頬がこけると、実際の体重以上にガリに見えるよね…
もうちょっと食事量増やして、筋トレを増やしてみようかな
運動そこまで好きじゃないから食事制限重視のが楽だったんだけど、そううまくはいかないもんだね

>>744
ふくらはぎが筋肉がっちりのししゃも足でなければ、かかとを上げて足指の付け根〜つま先あたりだけで歩くようにすると引き締まるよ
慣れてないとバランス崩しやすいから、靴を脱いで室内ですることw

太ももは私ももっと細くしたいけど、膝丈スカートだと脚の見えてる部分は褒められまくるw

みなさんウエストとヒップってどれくらいですか？

>>747
俺、

身長 182cm
体重 64kg
体脂肪率 12%
ウエスト71cm

です〜

ガリガリなんで
増量しながら筋トレ中です

しかし、ダイエット板とウエイト板の豚からつまはじきにされまして居場所がないですね〜

スレチだったらごめんなさい
体重計持ってない人とかいますか？もしいたらどこで測ってる？

体脂肪率まで測れる体重計ってニトリでお試しで乗れるかな？
ダイエット板で持ってない人なんていないかもだけど、ガリで数字気にしたことなかったから今回一回だけ測ってみたくて…買うまでもないので、どこか測れる場所あったら教えてください

>>750
スーパー銭湯

>>748
痩せすぎなので、
健康の為にタンパク質とお野菜沢山食べて、
少し太って下さい。

>>746
ありがとう！筋肉ではないから実践してみるー

>>753
走れよ豚！

>>754
走ってた頃はもっと太かったのでやめてます…

モチベが上がらん
やる気の出るイベントないかしら？

KOIだね！

173/54
やばい最近かなりキてる
TRFとジリアンとゆるふわパーマのお陰かなーw
不特定多数からちやほやされるのってやっぱ辞められない
いつか刺されそうwww

ん？
173cmの53歳がどうしたの？

50�s台前半から体重が落ちない
BMIは18.5以下なのに身長高いと50�s台なんだよねｗ
夏までに40�s台目指して来たけどもう無理ﾎﾟ

>>759
骨格によって、健康維持できる限界があると思う
体重よりサイズとかラインを引き締める方にシフトしてみたら？

>>760
アドバイスありがとうございます。
今スクワット100回と腹筋50回やっているのですが、
引き締めるべく筋トレをもっと増やそうと思います。

>>761
ある程度の期間しっかりやってるなら、十分すぎるほど効果出てそうだけどな…？
YouTubeとかに筋トレ動画があるから見て見たら？
引き締めたい部位ごとにフォームが微妙に変わるよ

あと、普段から姿勢よくしたり歩幅を大きく心がけるだけでも全然違うと思う！

>>762
もう一年位筋トレしているんですが、
やり方が悪い可能性は大です。
youtube早速見てみますね、
ありがとうございました。

フォームがどうあれそれだけやって変わらないって事は消費カロリーと摂取カロリーが拮抗してるんだよ。
今の摂取カロリーから１日240カロリー減らしてみ。
1ヶ月で1キロは絶対落ちるから。

ごはん1/10膳分のカロリー減らしたとこで落ちるわけないでしょw

>>764
やっぱり炭水化物は減らすと良いんですね、
早速今日からごはんは半分にしてみます。
ありがとうございました。
結果が出たら又報告させて頂きますね。

>>765
エネルギーのこと少しは勉強してみたら？
>>766
いやいや、炭水化物に限らず｢カロリー｣を減らすの。

>>765
連レスすまんが、240カロリーがごはん1/10膳分って？？？

>>768
「カロリー」じゃなくて「キロカロリー」だって言いたいんだと思う
でも、240kcal＝240000calだから、1/10っていうのも間違いだけどね

>>759です

168�p49.9�s体脂肪18％BMI17

ここでアドバイスして頂いて
ごはんとおかずを半分に減らして
毎日筋トレと運動を頑張ったら今朝は49.9�sになってました
皆さんのお蔭ですありがとうございました

この調子で47�sを最終目標に頑張りたいと思います

168cm49.4kg体脂肪18％BMI17
ジワジワしか減らない