ウォーキング＆ジョギング　ダイエット73周目

科学ﾆｭｰｽ+で見たよジョギングの方がダイエット効果は高いけど時間があるならウォーキングの方が良いとかなんとか
ジョギングとウォーキングのカロリー消費比は2:１だから30分のジョギングと１時間のウォーキングのカロリー消費は同じ
ジョギングの循環器系の突然死リスクとか膝関節を痛めるリスクとかを考えたら
時間に余裕があるならジョギングよりウォーキングの方が良いとかなんとか書いてたような気がするけど気のせいかもしれない