ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 66ﾓｱｾｯ!
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1365002829/
【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
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Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
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ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 15:44:17.32 ID:69i0CF+D
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/04/04(木) 00:27:55.01 ID:+yd/Q8Ch
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
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( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
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※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
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3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 22:08:21.42 ID:JHtRbZlX
イケメンと飲んじゃう？
まったり自宅で楽しめます♪
しかもすっぴんＯＫ！
ＵＲＬ貼れないから
MENS ガーーデン
って検索して！
※本当のサイト名は英字です
まったり自宅で楽しめます♪
しかもすっぴんＯＫ！
ＵＲＬ貼れないから
MENS ガーーデン
って検索して！
※本当のサイト名は英字です
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 22:38:39.41 ID:D6pMT1BU
It's nice to be back here after such a long time
発売から五年ぐらいもうそろそろ奴らが帰ってくるだろう
発売から五年ぐらいもうそろそろ奴らが帰ってくるだろう
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) 07:21:25.66 ID:un/0CvJc
中古DVD買って、いまさらながらやってみるつもりだ。
取り合えず一週間続けて、かきこむわ
取り合えず一週間続けて、かきこむわ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) 07:50:48.14 ID:LvHnBNmS
>1
乙！
>2
ﾀﾋね！
>5
そういう宣言して、音信不通者今まで数知れず・・・
悔しかったら、続けてみっ！
乙！
>2
ﾀﾋね！
>5
そういう宣言して、音信不通者今まで数知れず・・・
悔しかったら、続けてみっ！
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) 17:11:48.80 ID:vNcrSjnH
>>1乙～
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) 23:21:19.79 ID:GehZZiOI
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 18:46:45.31 ID:h8VcJCSJ
禁煙と年末年始の暴飲暴食で今まで経験したことのない体重まで激太り。
ヌルいビリーはやってたがこれではダメと
応用一筋七ヶ月。マイナス10キロ達成！
とりあえず禁煙前の体重に戻った。
ヌルいビリーはやってたがこれではダメと
応用一筋七ヶ月。マイナス10キロ達成！
とりあえず禁煙前の体重に戻った。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 18:49:17.73 ID:djERTLk9
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 18:53:24.12 ID:h8VcJCSJ
>>10
エリートバンド重り抜きw
エリートバンド重り抜きw
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 18:55:53.22 ID:QdjyVWkY
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 19:01:43.25 ID:h8VcJCSJ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 19:04:18.61 ID:h8VcJCSJ
>>12
ありがとう。
ありがとう。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 06:39:32.75 ID:YCGV7x3A
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 08:26:43.45 ID:ian732a6
ビリー凄い
・体重増えても、痩せたね！？て言われる
・体重増えても、痩せたね！？て言われる
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 11:55:48.29 ID:BIkW4Fc+
ビクトリーした後のビールが止められないんだ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 13:41:36.91 ID:crHtWhiC
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 14:05:00.12 ID:gEp9MxA1
いいなあ
朝やる派だから羨ましい
朝やる派だから羨ましい
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 15:27:51.72 ID:3OUaR87K
朝に飲んだらいいんじゃね？
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 18:02:12.59 ID:+rpnNgwa
>>17 この時期は仕方ないよw
俺も終わった後350を1缶だけ飲んぢまう
俺も終わった後350を1缶だけ飲んぢまう
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 16:35:58.72 ID:Dpa37SsX
アルティメットTAEBOって初心者でもできますか？
エリートは緩くて元祖がいいって過去レスに書いてあったので。
エリートは緩くて元祖がいいって過去レスに書いてあったので。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 16:54:04.45 ID:i4DLbzEa
エリート派の自分としてはエリートを押したい。
１枚４０分でちょうど良い長さ。
男性ならタエボーより元祖BCがいいだろうけど。
１枚４０分でちょうど良い長さ。
男性ならタエボーより元祖BCがいいだろうけど。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 18:28:05.77 ID:NbZmeYsT
>>22
時間が89分と長くてバンドを使うような筋トレ要素は無い
一旦60分で区切れる作りになってる(おまけで30分の別プログラムも有り)
キックパンチメインでひたすら有酸素運動
ブートキャンプの基本や応用に付いていける体力があるなら十分できる
たとえ付いていけなくても、休憩を入れつつやれば通しで必ず出来る体力はつく
息は上がるが、バンド動作がない分、BCより気楽に出来るから俺はこっちの方が好き
筋トレは別でやってる
時間が89分と長くてバンドを使うような筋トレ要素は無い
一旦60分で区切れる作りになってる(おまけで30分の別プログラムも有り)
キックパンチメインでひたすら有酸素運動
ブートキャンプの基本や応用に付いていける体力があるなら十分できる
たとえ付いていけなくても、休憩を入れつつやれば通しで必ず出来る体力はつく
息は上がるが、バンド動作がない分、BCより気楽に出来るから俺はこっちの方が好き
筋トレは別でやってる
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 20:40:35.98 ID:GN/asqXn
ビリーで筋肥大したいならセラチューブ３本くらい束ねて
ビリーしなさい
ビリーしなさい
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 21:23:11.04 ID:fUA9vE7f
ビリーバンドを三度巻きでも結構鍛えられるで
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 21:55:56.11 ID:jY4t+OTS
>>24
22じゃないけど情報ありがとう。
ちなみにもっと長いのってないかな？
映画再生しながらダラダラやりたいんだけど1時間半でもいい感じだね。
タエボーの脂肪燃焼1.2は持ってるんだけど内容はあんな感じ？
22じゃないけど情報ありがとう。
ちなみにもっと長いのってないかな？
映画再生しながらダラダラやりたいんだけど1時間半でもいい感じだね。
タエボーの脂肪燃焼1.2は持ってるんだけど内容はあんな感じ？
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 23:26:38.24 ID:NbZmeYsT
taeboの脂肪燃焼2(ビリーズ道場)ならやった事あるけど、あれと比べるともっとハイペースできつい
動作は似たようなもの
人のやり方に文句付ける気はないけど、映画見ながら出来るものならまぁやってみるといいよ
動作は似たようなもの
人のやり方に文句付ける気はないけど、映画見ながら出来るものならまぁやってみるといいよ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 01:07:14.19 ID:fkeja4Qp
今日店の試着室の鏡に映る自分が素晴らしく締まってきている身体で感動したぜ！
一番の悩み所だった太ももが、今までは横にベチャアて広がっていたのに明らか真っ直ぐになった
テンション上がりまくったので明日はショーパンで出掛けようと思う
一番の悩み所だった太ももが、今までは横にベチャアて広がっていたのに明らか真っ直ぐになった
テンション上がりまくったので明日はショーパンで出掛けようと思う
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 07:40:41.85 ID:zzEEEfTr
>>28
痩せる目的だから30分キッチリやるより2時間ダラダラ動いていたほうがいいかなと思ったんだよね。
痩せる目的だから30分キッチリやるより2時間ダラダラ動いていたほうがいいかなと思ったんだよね。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 10:07:48.32 ID:VCLCY/iA
痩せる目的なら、ダラダラやるより
ひとつひとつの動きに集中して30分きっちりやったほうが
効果は出ると思うが…
ま、映画見ながらやれるものならやってみたらいいんじゃない？
ひとつひとつの動きに集中して30分きっちりやったほうが
効果は出ると思うが…
ま、映画見ながらやれるものならやってみたらいいんじゃない？
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 22:53:46.52 ID:VOo/C9pB
ダラダラやるほうがダイエットとしては効果ある
低負荷長時間っていうのが凄い理想なんだよ～ん
ただそれを毎日続けるのはしんどい。30分って決めてやるほうが案外続くよね
低負荷長時間っていうのが凄い理想なんだよ～ん
ただそれを毎日続けるのはしんどい。30分って決めてやるほうが案外続くよね
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 23:21:35.96 ID:Cr8JNPjk
そう思ってダラダラ過ごしているんですが一向に痩せません！
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 23:31:12.46 ID:z8VqJnmQ
飯とどのビリーしてるかぐらいは書け馬鹿
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 23:34:44.65 ID:75oh/iGj
だよ～ん
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 09:17:29.75 ID:XRyo/rl5
ビリー開始1ヶ月、基本のみ週に2～3回
朝食制限なし、昼食抜き、夜は少々と酒好きなだけ
156cm55kg体脂肪率24.6％→51.8kg22.7％
ウェスト76cm→68cm
ようやく高速腹筋以外はついていけるようになったのが嬉しいです
朝食制限なし、昼食抜き、夜は少々と酒好きなだけ
156cm55kg体脂肪率24.6％→51.8kg22.7％
ウェスト76cm→68cm
ようやく高速腹筋以外はついていけるようになったのが嬉しいです
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 09:34:17.59 ID:eeOif85w
>>36
食事制限厳しいね
食事制限厳しいね
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 09:53:29.46 ID:nAVVLkum
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 10:01:31.46 ID:XRyo/rl5
>>37
ごめん、少し嘘ついた
15～16時くらいにとてもお腹が空いて、温野菜食べてる
そうすると夕食の時間になってもあまりお腹空いてないから少しで済む
朝はガッツリだよ、御飯1合食べることも多い
9時半くらいに食べてるから、お昼はいらないんだ
というか、温野菜が昼食になってるね。抜いてないね
ごめん、少し嘘ついた
15～16時くらいにとてもお腹が空いて、温野菜食べてる
そうすると夕食の時間になってもあまりお腹空いてないから少しで済む
朝はガッツリだよ、御飯1合食べることも多い
9時半くらいに食べてるから、お昼はいらないんだ
というか、温野菜が昼食になってるね。抜いてないね
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 10:05:36.69 ID:XRyo/rl5
え、嘘、間違ってる？
朝食前の運動はダイエットに良いらしいから、朝ビリーして少し時間おいて朝食にしてるんだ
朝食前の運動はダイエットに良いらしいから、朝ビリーして少し時間おいて朝食にしてるんだ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 10:18:47.66 ID:nAVVLkum
食事制限ってのは食事の回数や量を極端に減らすことじゃないよ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 10:41:29.85 ID:XRyo/rl5
一日の食事のカロリーをざっと計算してみたけど
9：30 900kcal
15：30 50kcal
18：30 400～500kcal＋アルコール
基礎代謝が1128で理想の摂取カロリーが1500なので
まあまあ良いとこじゃないですかね
9：30 900kcal
15：30 50kcal
18：30 400～500kcal＋アルコール
基礎代謝が1128で理想の摂取カロリーが1500なので
まあまあ良いとこじゃないですかね
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 11:26:51.67 ID:sFZPOrjD
スレチ
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 16:05:52.42 ID:WbNDytRC
エリート１だけ頑張って痩せますかね？
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 21:11:30.61 ID:IAfRrvyv
今年の２月にはじめて今日までで１８キロ落としてます。
バンドは紛失したので3kgのダンベル持ってやってましたｗ
（食事制限も軽くして5月からは週１の5kmでランニングもしています）
ただもう仕事も忙しく、時間の融通に限界を感じているのでpt24/7に移行しようかと悩み中。
物足りないですかね？
バンドは紛失したので3kgのダンベル持ってやってましたｗ
（食事制限も軽くして5月からは週１の5kmでランニングもしています）
ただもう仕事も忙しく、時間の融通に限界を感じているのでpt24/7に移行しようかと悩み中。
物足りないですかね？
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 21:15:58.77 ID:qHUrezUa
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 15:57:14.62 ID:OVhbGAnT
昨年 身長178cm 体重88kg前後 体脂肪率 未計測
今年 身長178cm 体重67kg前後 体脂肪率 平均17%
ビリーをはじめた今年２月から一気に加速した。今では本当に感謝している！購入当時１週間で挫折してすまんかった！
あとは下っ腹の部分痩せをしたいが・・・なかなか消えてくれない・・・
65まで落としてもいいけど、それだと全体的には痩せすぎ傾向な気がする
現体重維持で体脂肪のみを減らすのに苦戦しています。
>>46
そっか。了解です。PT24/7試してみます！
今年 身長178cm 体重67kg前後 体脂肪率 平均17%
ビリーをはじめた今年２月から一気に加速した。今では本当に感謝している！購入当時１週間で挫折してすまんかった！
あとは下っ腹の部分痩せをしたいが・・・なかなか消えてくれない・・・
65まで落としてもいいけど、それだと全体的には痩せすぎ傾向な気がする
現体重維持で体脂肪のみを減らすのに苦戦しています。
>>46
そっか。了解です。PT24/7試してみます！
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 16:35:45.98 ID:gQQGCX3q
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 19:13:32.68 ID:Fnw1TR/Z
春凄い盛り上がってたのに
夏になった途端凄い盛り下がったな
夏になった途端凄い盛り下がったな
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 19:40:12.56 ID:VqXZjMDm
初代の基本・応用・腹筋・最終プログラムを持ってるんだけど
応用ひとつだけレベル違いすぎない？
バンドも使ってないのに腕・尻の筋肉痛がやばい
筋肉痛のピリピリした痛みは結構好きだけど
応用ひとつだけレベル違いすぎない？
バンドも使ってないのに腕・尻の筋肉痛がやばい
筋肉痛のピリピリした痛みは結構好きだけど
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 20:08:23.02 ID:H05czXaY
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 20:53:57.48 ID:XPuJqKIw
４月から続けてるよ～
けど週１、２に減ったｗ
けど週１、２に減ったｗ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 20:55:07.40 ID:l9yi/Uid
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 23:15:47.04 ID:HBYvFr3X
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 07:25:59.42 ID:OfnN3W2C
４ヶ月まえから最入隊した
応用の日 、腹筋＋最終プログラムの日という感じで3日やったら1日休んでってのを４ヶ月。
食事は普通に食べてるので体重は4キロしか落ちてないけど明らかに見た目が変わった気がする。自分のモチベーション上げる為に書き込みしてみた
応用の日 、腹筋＋最終プログラムの日という感じで3日やったら1日休んでってのを４ヶ月。
食事は普通に食べてるので体重は4キロしか落ちてないけど明らかに見た目が変わった気がする。自分のモチベーション上げる為に書き込みしてみた
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 10:44:25.86 ID:DIKVpaVc
逃げ出して２ヶ月
舞い戻りたいが…
舞い戻りたいが…
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 13:58:59.04 ID:Y6USSlaM
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 12:30:37.66 ID:ONvirVh+
２週間ぶりのびりーキツすぎ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 16:25:15.05 ID:FXtBKIh2
ビリー応用連続25日目。
始めます。たまには休んだ方が良いかな？
始めます。たまには休んだ方が良いかな？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 18:18:17.12 ID:XEuo1vya
この一ヶ月続けた結果は体重、体型ともにほとんど変化なし
今まで順調に減ってたのにまいったなあ
今まで順調に減ってたのにまいったなあ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 19:02:03.58 ID:e+Y+1KXx
>>59
週2くらいで休んだ方が効果あるよ
週2くらいで休んだ方が効果あるよ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 19:34:04.80 ID:ONvirVh+
毎日、２４時間以内起きにやると、回復する前に酷使することになっちゃう。
これが数日であるのなら全くOK。追い込みをかける意味でも全くOK
ただ、３６５日ぶっ続けでやるのは？って言うと
免疫力が低下するので、あまりおすすめできない。
これが数日であるのなら全くOK。追い込みをかける意味でも全くOK
ただ、３６５日ぶっ続けでやるのは？って言うと
免疫力が低下するので、あまりおすすめできない。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 22:21:39.18 ID:DvwRVBBD
>>60
ダイエットにありがちな停滞期じゃない？
ダイエットにありがちな停滞期じゃない？
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 22:45:17.14 ID:+dn49d6i
俺も停滞期入ったわ
今86kg ここを何としても乗り越えないと・・・最後の壁な気がする
まあ6枚のブートキャンプが全て揃ったし
これらを駆使すればキット痩せれるはずだ！
今86kg ここを何としても乗り越えないと・・・最後の壁な気がする
まあ6枚のブートキャンプが全て揃ったし
これらを駆使すればキット痩せれるはずだ！
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 23:55:22.52 ID:pe5wBBvk
応用とビリーバンド、そして各種映画dvdがあれば1年半は持つ…！
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 02:51:01.63 ID:jnchHLIi
去年の春に週5で応用とたまに夕飯抜くのを3週間続けたら52kg→46kgに
あまりにもスッと効いたからものすごく感動した
でもだんだんやるのが億劫になって気づいたら1年で53kgにまで増加
それで今また始めたんだけど
食事制限無しで週5で応用じゃ
脂肪が減った分より多く筋肉になって細くならずふとましくなってる…
男ならいいのかもしれないけど女だと食事制限しないとだめだね。
食べるの好きだから辛い
あまりにもスッと効いたからものすごく感動した
でもだんだんやるのが億劫になって気づいたら1年で53kgにまで増加
それで今また始めたんだけど
食事制限無しで週5で応用じゃ
脂肪が減った分より多く筋肉になって細くならずふとましくなってる…
男ならいいのかもしれないけど女だと食事制限しないとだめだね。
食べるの好きだから辛い
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 09:39:40.26 ID:29AW+G3h
短期間で結果を求めすぎなんだよ
つーかどんだけ食ってんだデブ
つーかどんだけ食ってんだデブ
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 09:46:26.62 ID:c+RvvWCw
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 11:16:12.52 ID:ZTlSuk5A
美容体重wを求める人にはビリーは合わないと思う
モデル体型wを求める人にはもっと合わないと思う
モデル体型wを求める人にはもっと合わないと思う
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 11:34:42.94 ID:dHOIToMW
でもモデルの人ってある程度ジムで鍛えて体型を保ってるんでしょ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 12:17:19.63 ID:nJnlzkRt
海外とかのスーパーモデルとかはそうだかど、日本の若い雑誌モデルとかはそうでもないよ。
西山茉希は筋肉っぽくなるのが嫌で鍛えるどころか重いもの持ったり必要以上に歩いたりもしないって言ってた。
あとモデルではないけど安室もダンス以外はしない。
だからああいうストーンとした細さを求めるならビリーは向いてないよ。
西山茉希は筋肉っぽくなるのが嫌で鍛えるどころか重いもの持ったり必要以上に歩いたりもしないって言ってた。
あとモデルではないけど安室もダンス以外はしない。
だからああいうストーンとした細さを求めるならビリーは向いてないよ。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 12:44:00.41 ID:i8CCetPQ
そもそも細くなりすぎることがいいことなのか
いやシェリーみたいなのは美しいけど
いやシェリーみたいなのは美しいけど
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 13:35:11.93 ID:xFtvjL0z
女で、ビリバンより負荷ちょい強めのセラバンドとか使ってるけどビリーで
バルクアップなんかしないよ そもそもあの負荷で何度も繰り返し
やれる動きは筋肉でなく持久力つけるもの。
腹筋や腕立ても１００回やったって筋肉はつかない。
１０回以上できる運動で筋肉はつかない。筋肉ついたと勘違いして
実は脂肪だと思う。
バルクアップなんかしないよ そもそもあの負荷で何度も繰り返し
やれる動きは筋肉でなく持久力つけるもの。
腹筋や腕立ても１００回やったって筋肉はつかない。
１０回以上できる運動で筋肉はつかない。筋肉ついたと勘違いして
実は脂肪だと思う。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 14:09:37.62 ID:T/m+6MvN
筋肉痛ではないけど身体の疲労感すごい時ってどうしてる？
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 14:14:23.14 ID:OCDaUcco
久しぶりにやったらクッソ暑くて吐き気はするわ気分悪くなるわで最悪やったんやけど
これ毎日やったら死ぬかも知れんな。電気代払えないからクーラー付けられへんし
これ毎日やったら死ぬかも知れんな。電気代払えないからクーラー付けられへんし
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 17:55:38.97 ID:dHOIToMW
>>73
持久力と筋肉は別じゃないよ
遅筋（持久力）がつけばその部分は締まるし脂肪も消費しやすくなる
筋肉を鍛えるならジムが一番だけど、元々筋肉が少なくてダルダルな人は
バンドを使って調整しながら運動すれば見た目でも分かる位速筋をつけることだって充分可能だよ
持久力と筋肉は別じゃないよ
遅筋（持久力）がつけばその部分は締まるし脂肪も消費しやすくなる
筋肉を鍛えるならジムが一番だけど、元々筋肉が少なくてダルダルな人は
バンドを使って調整しながら運動すれば見た目でも分かる位速筋をつけることだって充分可能だよ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 13:02:13.89 ID:/2tHBPLB
説明書で推奨してるプログラムは
基本 １～２日目
応用 ３～４日目
腹筋 ５～６日目
最終 ７日目 だが
基本 １日目
応用 ２日目
腹筋 ３日目
基本 ４日目
応用 ５日目
腹筋 ６日目
最終 ７日目
の方が身体の負荷的にバランスよくない？
後者の方が効果的だと思うんだけど。
基本 １～２日目
応用 ３～４日目
腹筋 ５～６日目
最終 ７日目 だが
基本 １日目
応用 ２日目
腹筋 ３日目
基本 ４日目
応用 ５日目
腹筋 ６日目
最終 ７日目
の方が身体の負荷的にバランスよくない？
後者の方が効果的だと思うんだけど。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 19:14:13.49 ID:gYFal3aW
下半身Pバンドありでやったら途中で死んだ
てかバンドが足の毛にかかって別の意味で痛くて二重で死んだ
てかバンドが足の毛にかかって別の意味で痛くて二重で死んだ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 19:23:42.28 ID:500t+TsM
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 23:43:29.56 ID:wTkWO9GE
PT24/7一巡した。
ビリーズブートキャンプより全然きっつい。30分でも汗だく。使う箇所も違うのか久々筋肉痛。ぐはー
ビリーズブートキャンプより全然きっつい。30分でも汗だく。使う箇所も違うのか久々筋肉痛。ぐはー
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 05:26:19.88 ID:y4JiYcqk
今更だけど１ヶ月プログラムを忠実に実行しようかな
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 02:09:55.59 ID:Jxo9TRJo!
3週間ぶりにビリー、基本プログラム。
丸々1日置いて筋肉痛がきた。
47のおばちゃんは明日も頑張る。
丸々1日置いて筋肉痛がきた。
47のおばちゃんは明日も頑張る。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 08:37:12.97 ID:6VMQUJSF
血管ブチっといかないように、息止めて力んだりするなよ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 19:21:46.43 ID:yZZe+NML
新しい(と言っても数年前のだが)ディスク Billy's Bootcamp SOSを手に入れたぞ!
やってみたところウェイトはないしランジみたいな動きも殆どないから初心者向け
ビリーズ道場2よりはきつい ってくらいだった
やってみたところウェイトはないしランジみたいな動きも殆どないから初心者向け
ビリーズ道場2よりはきつい ってくらいだった
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 16:10:56.16 ID:s/5NAR+X
>>74
クエン酸飲む
クエン酸飲む
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 17:41:05.67 ID:DdLgahIC
ビリー＆食事制限始めて2週間くらいですが、体重の数値が一向に変わらずめげそうです。
もちろんすぐに効果がでるとはおもっておらず最低3ヶ月はこのまま続けるつもりですが、だいたいどれくらいから数値に現れてくるもんですか？
36歳♀158/51で、かなり代謝は悪い方だと思います。
もちろんすぐに効果がでるとはおもっておらず最低3ヶ月はこのまま続けるつもりですが、だいたいどれくらいから数値に現れてくるもんですか？
36歳♀158/51で、かなり代謝は悪い方だと思います。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 18:01:33.77 ID:X87wkeCy
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 18:20:51.37 ID:+llHZEAq
>>86
>>87さんの言う通りの経過でしたよ。食事制限は特になし。
始めて2週間くらいだと逆に1キロ増えてました。
1か月ほどで元の体重へ。
2か月後くらいには体重は元のまま、服が全部ブカブカになっていることに驚きました。
痩せたくて始めたけど、あまりの辛さについていくこと自体が目標になって
体重、サイズは気にならなくなっていました。
最初のうちは最後までできなかったし。
>>87さんの言う通りの経過でしたよ。食事制限は特になし。
始めて2週間くらいだと逆に1キロ増えてました。
1か月ほどで元の体重へ。
2か月後くらいには体重は元のまま、服が全部ブカブカになっていることに驚きました。
痩せたくて始めたけど、あまりの辛さについていくこと自体が目標になって
体重、サイズは気にならなくなっていました。
最初のうちは最後までできなかったし。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 19:14:45.14 ID:oqWijVVx
>>88
数値よりも見かけが大事です。数値なんて言わなければ誰もわからないんですから。
同じ体重でも、筋肉質の体型のほうが綺麗に見えます。
重ねますが、体重よりも見た目の変化に気をつけたほうがいいです。
食事制限をしているということですが、最低限の栄養は摂ってください。
水分補給もしっかり。
それと脂肪が筋肉になるということはありえませんよ。
数値よりも見かけが大事です。数値なんて言わなければ誰もわからないんですから。
同じ体重でも、筋肉質の体型のほうが綺麗に見えます。
重ねますが、体重よりも見た目の変化に気をつけたほうがいいです。
食事制限をしているということですが、最低限の栄養は摂ってください。
水分補給もしっかり。
それと脂肪が筋肉になるということはありえませんよ。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 19:33:51.22 ID:X87wkeCy
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 19:41:19.83 ID:HXeBklRh
私も>>86さんと同じくビリー＆エアジョギング＆食事制限を始めて１ヶ月程ですが体重、体脂肪率、サイズともに全くと言っていい程変化なし
28♀153/54体脂肪率30％
ビリー応用１日おき、毎日エアジョギング30～60分(心拍計にて管理)、食事は1200kcal以下(野菜と蛋白質中心)でやってます
自暴自棄にならずにこれからも続けていくつもりだけど、デブなのにこんなにも変化がないと心が折れそうだ
体重は減らずとも体脂肪率とかサイズは減ったとかよく聞くのになぁ
28♀153/54体脂肪率30％
ビリー応用１日おき、毎日エアジョギング30～60分(心拍計にて管理)、食事は1200kcal以下(野菜と蛋白質中心)でやってます
自暴自棄にならずにこれからも続けていくつもりだけど、デブなのにこんなにも変化がないと心が折れそうだ
体重は減らずとも体脂肪率とかサイズは減ったとかよく聞くのになぁ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 20:48:53.68 ID:+06TRfcx
筋肉がそんな簡単につくとはないない
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 21:09:23.59 ID:VEIoXVVW!
全身をよーくチェックしてみ。
体重に変化がなくても、意外な所にくぼみが出来てたり、線が入ってたりするよ。
あと背中がすっきりしてたりする。
自分の場合は膝の内側とお尻の割れ目の上に窪みを発見。
但し、脂肪が減るよりも先に筋肉がつき始めて、一時期浮腫んだように見えてた。
えらそうに書いたけど、去年12月に3度目の入隊以降まだ２ｋｇしか減ってないｗ
原因はビールをやめられないから。
でも見た目だけなら痩せたと人から言われる。あとパッツンパッツンだったスカートもスルッと入るようになったよ。
体重に変化がなくても、意外な所にくぼみが出来てたり、線が入ってたりするよ。
あと背中がすっきりしてたりする。
自分の場合は膝の内側とお尻の割れ目の上に窪みを発見。
但し、脂肪が減るよりも先に筋肉がつき始めて、一時期浮腫んだように見えてた。
えらそうに書いたけど、去年12月に3度目の入隊以降まだ２ｋｇしか減ってないｗ
原因はビールをやめられないから。
でも見た目だけなら痩せたと人から言われる。あとパッツンパッツンだったスカートもスルッと入るようになったよ。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 21:57:29.04 ID:GXvlf8jZ
私も体重減らないけど
背中がものすごくすっきりした
あとドック受けたんだけど内臓脂肪が減ってた
背中がものすごくすっきりした
あとドック受けたんだけど内臓脂肪が減ってた
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 22:04:27.18 ID:4HEbiUW3
86です。
みなさんレスありがとう！
やはり2～3ヶ月は続けないと効果わかりませんね。お腹は心なしかスッキリしてきた気がしますが、数値があまりに変わらないので気のせいかな…と思ってました。
ググってみても最初は筋肉ついて体重増えるとか、いやいやそんなに簡単に筋肉はつかないとか、運動してしばらくは老廃物がたまるだとか、色々な説があってよくわからなくなってました。
妊娠、出産で筋肉落ちまくりな状態だったので少しは筋肉ついたと信じたい。
体重変わらなくても服がブカブカになったとか、スカートがスルッと入ったとか実体験にもとづくお話も聞けてとても励みになりました！
このまま引き続き頑張ります。
みなさんレスありがとう！
やはり2～3ヶ月は続けないと効果わかりませんね。お腹は心なしかスッキリしてきた気がしますが、数値があまりに変わらないので気のせいかな…と思ってました。
ググってみても最初は筋肉ついて体重増えるとか、いやいやそんなに簡単に筋肉はつかないとか、運動してしばらくは老廃物がたまるだとか、色々な説があってよくわからなくなってました。
妊娠、出産で筋肉落ちまくりな状態だったので少しは筋肉ついたと信じたい。
体重変わらなくても服がブカブカになったとか、スカートがスルッと入ったとか実体験にもとづくお話も聞けてとても励みになりました！
このまま引き続き頑張ります。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 22:54:34.68 ID:tdYL9G3T
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 23:10:15.63 ID:7GwheuXX
基本と応用編最初のストレッチで、頭を下げるところはどこをストレッチしてるんでしょうか
脚を広げて手を床について頭を下げる部分です
頭に血がのぼるだけなのですが、やり方が違うのかな
脚を広げて手を床について頭を下げる部分です
頭に血がのぼるだけなのですが、やり方が違うのかな
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 23:50:16.88 ID:tX2qdOBK
>>96
時間は52分 見直してみるとインターバル長めだからあまりきつく感じないかも
ttp://www.youtube.com/watch?v=QyJP5h2iP8Q
↑とりあえずこれ見てから考えたほうがいいです
字幕ないしamaで買ってから届くのに時間かかりますし
てか今日久々に基本やったけどミリタリーとインサイド何とか乗りきれた
とか油断してたらやっぱりスピードバッグで死んだ
時間は52分 見直してみるとインターバル長めだからあまりきつく感じないかも
ttp://www.youtube.com/watch?v=QyJP5h2iP8Q
↑とりあえずこれ見てから考えたほうがいいです
字幕ないしamaで買ってから届くのに時間かかりますし
てか今日久々に基本やったけどミリタリーとインサイド何とか乗りきれた
とか油断してたらやっぱりスピードバッグで死んだ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 00:53:47.59 ID:MGdNOF4E
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 02:05:35.51 ID:QdKEQW66
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 11:46:26.81 ID:r2+bN39a
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 22:21:00.31 ID:1+1kaa//
半年間、週１～２回のビリーで・・・何の成果も得られませんでしたぁぁ！！
私の意思が弱いばかりにただいたずらに食事を増やし、体重を減らすことが、できませんでしたぁぁ！！
私の意思が弱いばかりにただいたずらに食事を増やし、体重を減らすことが、できませんでしたぁぁ！！
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 22:34:53.04 ID:AbAclFoq
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 23:49:11.25 ID:sSxqUPNs
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 00:04:06.40 ID:+MjI7rfT
一週間で5kg痩せされる自信あるわ。
無論ブートキャンプではないが
無論ブートキャンプではないが
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 06:48:47.77 ID:rglwmRMk
痩せされる
とは、どんな意味かと悩んだわ。
とは、どんな意味かと悩んだわ。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 11:44:05.76 ID:+MjI7rfT
>>106
スマン携帯からなので打ち間違いあるんだ
スマン携帯からなので打ち間違いあるんだ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 14:48:41.96 ID:ojnF+sRZ
夏バテでできない…
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 16:34:49.75 ID:2H+8J4B4
無理しない方がいいよ
夏にビリーで無理して体壊した事あるw
夏にビリーで無理して体壊した事あるw
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 16:47:36.06 ID:TCgnhH/s
この暑さはクーラー付けずにビリーやったら死にかけるレベル
と言うか実際めっちゃ気分悪なってこのまま死ぬかと思った
と言うか実際めっちゃ気分悪なってこのまま死ぬかと思った
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 16:52:39.55 ID:4SPEKey1
今日はTaeboで程よいきつさにしとくぜ
この時期のビリーは万全のときにやらんと死ぬわ
特に基本・応用・脂肪燃焼はマジで
この時期のビリーは万全のときにやらんと死ぬわ
特に基本・応用・脂肪燃焼はマジで
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 18:28:09.82 ID:E6slkggA
このスレみてて「夏ビリーなんて余裕だろｗｗ」とか思ってたけど
自分の住んでる処が試される大地の中でもかなり涼しいって事を忘れてた
自分の住んでる処が試される大地の中でもかなり涼しいって事を忘れてた
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 18:43:57.18 ID:Bq59qbmZ
今日応用やったけど体の芯から焼ける様に暑かった。
頭も少し痛くなった。危険だなw
頭も少し痛くなった。危険だなw
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 19:13:25.49 ID:es/TbgpR
>>112
道東？
道東？
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 19:27:28.86 ID:mlfZ0FH0
ビリー3日目。仕事で毎日できなかったけど、踏み台とかダンベルやってたから
前よりできるのが嬉しい
お盆期間は毎日やるぞ！
前よりできるのが嬉しい
お盆期間は毎日やるぞ！
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 19:39:38.25 ID:E6slkggA
>>114
せやでｗ札幌行くと暑すぎワロえん
せやでｗ札幌行くと暑すぎワロえん
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 22:58:38.86 ID:F9lDJ5Gc
通常部屋は26度で快適なんだけど、ビリー中は18度まで下げても暑い…いや熱い！
応用やると、尻の筋肉痛がすっごいね
ビリーのおかげで筋肉痛大好きになったけど
応用やると、尻の筋肉痛がすっごいね
ビリーのおかげで筋肉痛大好きになったけど
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 23:18:37.76 ID:4SPEKey1
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 00:36:38.75 ID:6p/RJdfv
クーラーはつけない方が効果高いんだろうか？
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 00:44:05.21 ID:Ylpmid8m
意味無いし死ぬからやめたほうがいいよ
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 00:54:05.26 ID:kDufy53+
暑いと体温を上げる必要がなくなる分、カロリー代謝が落ちてそうだ
ただ汗で水分とミネラルだけ排出してるだけじゃない?
クーラー入れた方が減量にはいいと思う
気温差の弊害はまた別の話で
ただ汗で水分とミネラルだけ排出してるだけじゃない?
クーラー入れた方が減量にはいいと思う
気温差の弊害はまた別の話で
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 10:03:03.37 ID:cHs6o2ue
寒いほうがカロリー消費するとはよく聞くけど暑いだけで息切れして
こっちのほうが何もしなくても消費してそうなんですけど
こっちのほうが何もしなくても消費してそうなんですけど
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 15:51:58.86 ID:einQO6A7
心拍計で心拍も上がってるかどうかチェックしてみたら
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 17:01:14.69 ID:+UM0TNSK
今日の暑さはやばいな
外出したけど大量に汗かいたわ
ちょうど今日は順番的に最終やる日だったから助かったけど
自分みたいに外出した人は今日は軽めのプログラムにしたほうがいいかもよ
ばてて自信ない人は休みにしてもいいし
外出したけど大量に汗かいたわ
ちょうど今日は順番的に最終やる日だったから助かったけど
自分みたいに外出した人は今日は軽めのプログラムにしたほうがいいかもよ
ばてて自信ない人は休みにしてもいいし
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:01:33.51 ID:f6KNE/3U
ビリーズ道場の脂肪燃焼編１って
２よりきつくねえか
２よりきつくねえか
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:11:43.69 ID:QirC+kB+
今の時期は涼しくしてやりな
体調を悪くしないことを最優先
体調を悪くしないことを最優先
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:25:23.70 ID:7umZaG0I
ついにバンド切れちゃったよ…
高校時代に発奮して買った2キロのダンベルで急きょ間に合わせたけどうーん
高校時代に発奮して買った2キロのダンベルで急きょ間に合わせたけどうーん
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:50:12.13 ID:Uit/keGb
>>127
俺も丁度今日気づいた・・・
完全に切れるまでいかないけど横からみたらv字の切れ込みが入ってたorz
http://i.imgur.com/cVzwnYH.jpg
amazonで売ってるゴムバンドで代用しても違和感ないかな・・・
俺も丁度今日気づいた・・・
完全に切れるまでいかないけど横からみたらv字の切れ込みが入ってたorz
http://i.imgur.com/cVzwnYH.jpg
amazonで売ってるゴムバンドで代用しても違和感ないかな・・・
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 23:31:19.92 ID:DBTvyTuT
>>128
問題ないよ。バンドにもよるけどAmazonで売ってるやつの方が負荷高い
問題ないよ。バンドにもよるけどAmazonで売ってるやつの方が負荷高い
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 00:06:57.28 ID:QJ+cbs5c
ヤフオクで、ビリーバンドとしてどうぞ、みたいに売ってる
ビリバンに似たやつはどう？緩い？タイト？
ビリバンに似たやつはどう？緩い？タイト？
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 01:36:01.26 ID:uXIUqYbt
さてと、涼しくなってきたから始めるか
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 08:37:51.51 ID:vbYGJyLH
規則正しい生活しろよ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 12:30:57.08 ID:fPwl6DE5
エアコンない環境だから今日ビクトリーしたら倒れそうだw
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 00:02:27.85 ID:iqTlkQO5
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 08:52:18.63 ID:b6f6th7g
食事制限なしで三ヶ月、毎日、応用か基礎をやって、休みの日は応用を二回やってるけど全然痩せません
引き締まりもしませんでした
食べる量を増やさなければ、痩せると思ってましたが食事制限しないとダメなんですね
体脂肪も体重も全く変わりません
引き締まりもしませんでした
食べる量を増やさなければ、痩せると思ってましたが食事制限しないとダメなんですね
体脂肪も体重も全く変わりません
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 15:47:37.63 ID:FKsrMt4L
腹をつまんでみたか？
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 16:08:51.07 ID:3KHUm5GS
半年はせめて頑張れよ。週４日か５日でいいから。
長い年月かけて蓄積された脂肪がたった３ヶ月で消えるわけない。
長い年月かけて蓄積された脂肪がたった３ヶ月で消えるわけない。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 18:42:33.62 ID:BXnreuk8
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 18:53:11.87 ID:Vaq/rwF9
体脂肪計壊れてるんじゃない？
食事制限無しなら筋肉育ってデブマッチョくらいにはなりそうだけど。
食事制限無しなら筋肉育ってデブマッチョくらいにはなりそうだけど。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 19:16:24.35 ID:O+ddizpU
今まで使ってたバンドが切れちゃったから、緑のセラチューブ使ってみたんだけど
肩の辺りがだいぶ負担がかかるみたいで、痛くなっちゃった。
筋肉つくからこれでいいのかなぁ。
セラチューブ使ってる人に聞きたいんだけど、やり初めは何色がおすすめですか？
肩の辺りがだいぶ負担がかかるみたいで、痛くなっちゃった。
筋肉つくからこれでいいのかなぁ。
セラチューブ使ってる人に聞きたいんだけど、やり初めは何色がおすすめですか？
皆さんありがとうございます
食事は
朝は食べないです
昼はお弁当持参で
たぶんご飯は一合はないけどそれくらいと、オカズを少し
夜はご飯とサラダとオカズですね
飲み会とかは殆ど行ってません
ただ、先程、友達と話していて間食を指摘されました
そして少しずつ年々太ってたと
だから、現状維持が精一杯になってるのかなと思いました
食べることが好きだからなるべく食事制限なしで、そのぶん動いて消費しようと、ちょっと無理して頑張ってました
とりあえず、間食をなくしてみます
本当にありがとうございました
食事は
朝は食べないです
昼はお弁当持参で
たぶんご飯は一合はないけどそれくらいと、オカズを少し
夜はご飯とサラダとオカズですね
飲み会とかは殆ど行ってません
ただ、先程、友達と話していて間食を指摘されました
そして少しずつ年々太ってたと
だから、現状維持が精一杯になってるのかなと思いました
食べることが好きだからなるべく食事制限なしで、そのぶん動いて消費しようと、ちょっと無理して頑張ってました
とりあえず、間食をなくしてみます
本当にありがとうございました
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 07:28:38.58 ID:uxVY3nFL
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 07:34:06.97 ID:LWjLacuV
腹筋プログラム初めて１週間。久方ぶりにくびれを拝めた。ビリー隊長を信じて付いていくわ。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 20:55:04.59 ID:eH32Fx/H
ビリーやってるけど痩せないの～
って、絶対、絶対食べる量や内容、回数に問題ありなんだよなw
そんなに食べてないのに～
って奴も、実際書き出してみたら結構なカロリーだったり間食多かったり、ダメ過ぎらあ
って、絶対、絶対食べる量や内容、回数に問題ありなんだよなw
そんなに食べてないのに～
って奴も、実際書き出してみたら結構なカロリーだったり間食多かったり、ダメ過ぎらあ
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 10:49:26.21 ID:YsFgUU1w
私初めてしばらく全く変化なくて、いきなりがくっと半年目で3kgおちた。
理由はきちんとカロリーつけ始めたのと
taeboも取り入れたからかなと思ってる。
食事量そんなに変わった感じがしない・・・けどバランスとか気を付けやすくなったかも
あとなんかビールの量減った(ノンアルやローアルに切り替えた)
から、やっぱり細かい無駄なカロリーが減ったのかな？
ブートキャンプだけだとやっぱり筋トレに傾き気味なんで
有酸素色強目のtaeboも混ぜながらだとうまくいく場合もあるかもしんない。
理由はきちんとカロリーつけ始めたのと
taeboも取り入れたからかなと思ってる。
食事量そんなに変わった感じがしない・・・けどバランスとか気を付けやすくなったかも
あとなんかビールの量減った(ノンアルやローアルに切り替えた)
から、やっぱり細かい無駄なカロリーが減ったのかな？
ブートキャンプだけだとやっぱり筋トレに傾き気味なんで
有酸素色強目のtaeboも混ぜながらだとうまくいく場合もあるかもしんない。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 20:34:04.72 ID:cScGGyIP
ビリーバンドが壊れてしまったのですが、Amazonでビリーバンドの代わりとなる物を購入できるでしょうか？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 21:51:09.98 ID:lZYkr/e+
エリートバンドまんまのやつもあるし
非公式の伸びが小さいきつめのバンドもある
ついでに部品さえあれば自作も可能
ていうか応用やったら筋肉痛やバインダが
2週間前にやったときは殆ど影響しなかったのにこの差は何なんだ
非公式の伸びが小さいきつめのバンドもある
ついでに部品さえあれば自作も可能
ていうか応用やったら筋肉痛やバインダが
2週間前にやったときは殆ど影響しなかったのにこの差は何なんだ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 20:31:04.42 ID:JuQrkd5H
運動しだしてからの性欲がヤバイ
毎日したい
オナニーだけど…
毎日したい
オナニーだけど…
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 13:32:45.82 ID:a9/bZZ8M
やれば？
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 13:57:01.62 ID:gjxuW6Ih
レリーズ
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 20:47:20.63 ID:2c8Nxqlw
運動すると性欲ってふえるもんなの？
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 20:50:44.96 ID:2BlcPBWf
運動すると男性ホルモンが出る説
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 23:05:53.87 ID:9yHUDY9s
んなわけない
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 09:31:47.17 ID:qyslLa4D
運動する事で発散されるのか、以前ほど性欲が湧かなくなったー、
ていう書き込みを、チラ、ホラ、と見かけた事はある
ていう書き込みを、チラ、ホラ、と見かけた事はある
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 09:56:18.13 ID:iZgY81YG
俺はマルチミネラル＋ビタミン飲んでビリーやってるけど、
亜鉛のせいか精力はむしろ増進したとおもう
亜鉛のせいか精力はむしろ増進したとおもう
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 10:40:13.39 ID:lbPhYn1+
テストステロン 分泌 運動
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 14:33:59.83 ID:jdLvzMUK
ダイエットってやったことない人って
しょうがないんだけど
どうしても日単位で考えてしまうんだよね
しょうがないんだけど
どうしても日単位で考えてしまうんだよね
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 00:41:28.94 ID:dKxaBX6q
女性ホルモンが本気出してきたー！
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 07:38:25.91 ID:S7ZSgpPY
毎日やった方がいいんだろうけど基本た応用は通しでやると２日くらい何もやる気なくなってしまう。
腹筋Pとかタエボーとかそこまで強度高くないのを毎日やった方が効果あるのかな。
腹筋Pとかタエボーとかそこまで強度高くないのを毎日やった方が効果あるのかな。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 08:41:08.69 ID:n63tqzI0
休むのも大事なトレーニングだとビリー隊長は言う
やる気ない時に無理をして、変な怪我でもしたら、損だよね
やる気ない時に無理をして、変な怪我でもしたら、損だよね
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 10:03:27.61 ID:QQ5pKxug
俺のDVD3枚しかないんだが、どういった順序でやればいいんだ？
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:55:06.73 ID:Q4LZSqRJ
自分の好きなようにでいいよ
俺は8枚あるから1週間に6回で7枚してる
あと2枚あるけどそっちはPCでやらなきゃいけないからたまにしかしてない
俺は8枚あるから1週間に6回で7枚してる
あと2枚あるけどそっちはPCでやらなきゃいけないからたまにしかしてない
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 12:19:58.34 ID:6TtdSoDw
俺殆ど引きこもりみたいな状態だけど、毎日ビリーができて楽しくて仕方ない
毎日の基礎編と応用編のローテーションだけが生き甲斐だわ
毎日の基礎編と応用編のローテーションだけが生き甲斐だわ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 13:34:18.94 ID:JTYcT7yN
俺最近ビリーに戻ろうか悩んでるわ。
数年続けた1日Ⅰ万歩以上のウォーキングがあまりにも意味が無い。
何年か前ビリーやってて体重も落ちたけど生活が忙しくなって
体重増えちまった。けどちょっと定期的に出来そうにないから
通学ウォーキングにしてたんだがまるで痩せないし効果無し。
やっぱビリーぐらいキツイのやらないと到底痩せれないな。
問題は住処とバンドだな。一人暮らしであんまり良い所住んでないから
ジャンピングジャックで近所迷惑にならないか心配だ。
それとバンドって切れたらもうまともなの買えそうにないのか？
数年続けた1日Ⅰ万歩以上のウォーキングがあまりにも意味が無い。
何年か前ビリーやってて体重も落ちたけど生活が忙しくなって
体重増えちまった。けどちょっと定期的に出来そうにないから
通学ウォーキングにしてたんだがまるで痩せないし効果無し。
やっぱビリーぐらいキツイのやらないと到底痩せれないな。
問題は住処とバンドだな。一人暮らしであんまり良い所住んでないから
ジャンピングジャックで近所迷惑にならないか心配だ。
それとバンドって切れたらもうまともなの買えそうにないのか？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 13:47:41.95 ID:BBgrDDla
ウォーキングだけでも結構いけるよ。
ダラダラ歩いてないか？心拍数測って正しいペースで歩けば効果あるよ。
ダラダラ歩いてないか？心拍数測って正しいペースで歩けば効果あるよ。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 15:23:33.02 ID:1QE8A7t6
最終だけはよくやるわ。
時間短いしまとめ版みたいな感じだし。
腹筋も前は嵌ってやってたけど、タオル敷くのがめんどい。
時間短いしまとめ版みたいな感じだし。
腹筋も前は嵌ってやってたけど、タオル敷くのがめんどい。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 15:28:43.99 ID:6TtdSoDw
>>164
バンドは上にも少し話でてるけど、amazonのビリーバンドモドキでも問題なく使えるよ
バンドは上にも少し話でてるけど、amazonのビリーバンドモドキでも問題なく使えるよ
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 18:40:47.92 ID:Q4LZSqRJ
そうだ！バンドといえば
質問しやがったやつ返答もしないで今何やってんだ
もう二度と答えねえ
質問しやがったやつ返答もしないで今何やってんだ
もう二度と答えねえ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 20:28:41.26 ID:JTYcT7yN
なんだこのアホ？
そもそもお前質問に答えてねーじゃんｗ
そもそもお前質問に答えてねーじゃんｗ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 20:41:01.52 ID:n63tqzI0
彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する
ブートキャンプでは自分に集中する
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 23:19:04.76 ID:NM8A7iK/
身体つきもよくなったけどもてない…
周りに友達と出会いがないから微妙な感じ
周りに友達と出会いがないから微妙な感じ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 15:28:24.16 ID:XKTotVcd
夏ばてでビリー休憩して2週間。
皆にすごいやせた！何してるの??って聞かれる。
何か、このままがりがりになっちゃいそうだから復帰しなくては。
皆にすごいやせた！何してるの??って聞かれる。
何か、このままがりがりになっちゃいそうだから復帰しなくては。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 15:55:44.63 ID:zu+5Bnlo
休憩してもいい
でも、戻ってこい
とにかく、あきらめないことだ
でも、戻ってこい
とにかく、あきらめないことだ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 19:04:37.40 ID:hjm5GOCw
痩せたんだから、良いんじゃね？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 20:12:36.10 ID:xhaEehns
規制の影響か人が少ない
今夏も乗り切ったし後の季節は運動の季節
今夏も乗り切ったし後の季節は運動の季節
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 20:34:00.95 ID:l08n7SSY
よれよれの老人が筋骨隆々に！米野球界スキャンダルが暴いたアンチエイジングの実態
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/38452
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/38452
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 23:25:43.05 ID:WTBDIj5I
そのオジィさん有名だよね
HGAなんてサプリ屋に売ってるじゃん
運動とかかなり努力しないと飲んだだけじゃ効果ないよ
HGAなんてサプリ屋に売ってるじゃん
運動とかかなり努力しないと飲んだだけじゃ効果ないよ
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 23:27:05.68 ID:WTBDIj5I
失礼HGHね
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 13:45:08.66 ID:hplRgBGl
HGかと思った 今更だけど
新しいTaebo Advancedで知子さんが出てるの気づいて、更に途中髪ゴム片方とれたまま続けてるので
「あー今髪の毛うっとおしいだろうなー！でもゴム拾えないんだろうなー!スタッフー!!」
と思って集中出来なかったw
新しいTaebo Advancedで知子さんが出てるの気づいて、更に途中髪ゴム片方とれたまま続けてるので
「あー今髪の毛うっとおしいだろうなー！でもゴム拾えないんだろうなー!スタッフー!!」
と思って集中出来なかったw
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 13:01:41.62 ID:vaJm1mhZ
書き込み少ない・・・ 規制?
ビリーズ道場の脂肪燃焼1って最終プログラムより強度弱いでしょうか?
持ってる人いたら教えてください
ビリーズ道場の脂肪燃焼1って最終プログラムより強度弱いでしょうか?
持ってる人いたら教えてください
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 14:30:05.79 ID:GNi41Z6o
ブートキャンプと関係ない話してるからストップしただけでしょう
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 20:08:15.35 ID:p5pUqrsx
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 17:08:51.91 ID:8UxnC5AZ
一ヶ月ほど前に、基本と腹筋を友人から譲ってもらって平日腹筋、土日は基本でほぼ週5ペースで続けていました。以外と続けられそうだと思ったので 先日ヤフオクで応用を購入して今やってみたんですが、これ別次元にキツくないですか？ww
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 18:31:24.93 ID:jV7n92cV
基本や腹筋の翌日の筋肉痛は、あーきたきた、効いてる効いてる～w
って若干余裕があるんだけど、
応用の翌日の筋肉痛は全身にギッチギチにくるから、ああ…効いてる…てかもうだめ・・・
って死にかけるw
って若干余裕があるんだけど、
応用の翌日の筋肉痛は全身にギッチギチにくるから、ああ…効いてる…てかもうだめ・・・
って死にかけるw
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 18:52:01.42 ID:r1ml4Q/V
応用の最初のうちは臀部がありえないくらい痛くなるｗ
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 19:12:11.03 ID:KZ2CxQWL
バンドはずすまではそれほどでも、問題はフロアエクササイズ
無駄にしつこく足上げ腹筋・高速腹筋するので、腰が痛い
どの筋トレ本みても、こういうの何度もやるのは腹筋にあまり
効かないばかりか腰に悪いと書いてある。
ここだけ飛ばして10分高度有酸素に変えようかと思ってる
無駄にしつこく足上げ腹筋・高速腹筋するので、腰が痛い
どの筋トレ本みても、こういうの何度もやるのは腹筋にあまり
効かないばかりか腰に悪いと書いてある。
ここだけ飛ばして10分高度有酸素に変えようかと思ってる
>>182
ありがとうございます
疲れ具合一緒なら買おうかと。
もう日本語版でTaebo出ることも無さそうなので脂肪燃焼2と引き締め強化編は買ったとこなのでちょっと迷いました。
予約受付中のLive in LAも気になるところですが・・・
ありがとうございます
疲れ具合一緒なら買おうかと。
もう日本語版でTaebo出ることも無さそうなので脂肪燃焼2と引き締め強化編は買ったとこなのでちょっと迷いました。
予約受付中のLive in LAも気になるところですが・・・
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 19:45:12.01 ID:8UxnC5AZ
応用をリピートできる人って凄いと思いますよ！ 腹筋と基本が余裕だと思ってたから応用も余裕だと思ってた、、ビリー隊長に申し訳ないw
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 21:04:14.73 ID:YKr08yX3
応用が余裕に感じられるようになった時が卒業だよ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 21:30:53.34 ID:r1ml4Q/V
ビリーバンドが有る限り卒業はまだまだ遠いな…
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 21:40:40.16 ID:uTmjTve/
規制とかれた・・・
まあシェリーたちがあんなに顔をゆがめてるんだから
あれを余裕なんてそれこそ人間を卒業しない限り無理だろｗ
まあシェリーたちがあんなに顔をゆがめてるんだから
あれを余裕なんてそれこそ人間を卒業しない限り無理だろｗ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 21:44:04.01 ID:WaCGSF4N
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 03:25:52.88 ID:KdlkVRoB
PT24/7を一ヶ月やりきった。
前と後で身体つき、特に上半身がまるで違う。これはきついが効果的すぎる！おすすめ！
前と後で身体つき、特に上半身がまるで違う。これはきついが効果的すぎる！おすすめ！
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:20:29.34 ID:xRL8jUHR
ビリーを半年やって、俺は顔が「でかい」んじゃなくて「長い」ってことが分かった（笑）
元々顔に脂肪がつきやすかったこともあって、痩せたら輪郭の脂肪がスッキリなくなったｗ
元々顔に脂肪がつきやすかったこともあって、痩せたら輪郭の脂肪がスッキリなくなったｗ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 10:54:25.68 ID:XKZ5lCh0
いつもは体重が一日で400g～600gくらいは上下するんだけど
バンド無し、週5で基本プログラムか応用プログラムをやってたら
一切数値が上下しなくなった上に体脂肪率もまったく変化しなくなった。
でも固かった脂肪が物凄く柔らかくなっているのが分かるから、
絶対何か起きてる…はず！このスレ来てすぐに数字に出にくいことが分かってよかった。
がんばってデブ脱却しよう。
バンド無し、週5で基本プログラムか応用プログラムをやってたら
一切数値が上下しなくなった上に体脂肪率もまったく変化しなくなった。
でも固かった脂肪が物凄く柔らかくなっているのが分かるから、
絶対何か起きてる…はず！このスレ来てすぐに数字に出にくいことが分かってよかった。
がんばってデブ脱却しよう。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 15:32:06.65 ID:mm7ELkr8
pt24/7ちょっと高いなぁ
元祖だけで充分な気もするし。
けど30分キッチリていうのも魅力だなぁ
元祖だけで充分な気もするし。
けど30分キッチリていうのも魅力だなぁ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 19:48:39.82 ID:ZDIrSPvC
ここ数ヶ月、一週間に２～３の頻度で最終しかやってなかったので、久々に基本やったら……
腕が！！腕がぁ！！
腕が！！腕がぁ！！
>>196
30分で前作1時間と同様の効果が得られるという謳い文句だけど、実際はそれ以上だと思う。
下半身については前作の方が効くかな？
何れにせよ30分の差は大きいよ、非常にありがたい。
最終のボディ・ブラストなんて絶望的にきっつい。あれまともにやれる人、一般人でいるんだろうか？
楽天で半額セールやってる時にフルセットで買ったよ
いい買い物したと思っている。旧作はたまに応用と腹筋やろうかな程度になった
30分で前作1時間と同様の効果が得られるという謳い文句だけど、実際はそれ以上だと思う。
下半身については前作の方が効くかな？
何れにせよ30分の差は大きいよ、非常にありがたい。
最終のボディ・ブラストなんて絶望的にきっつい。あれまともにやれる人、一般人でいるんだろうか？
楽天で半額セールやってる時にフルセットで買ったよ
いい買い物したと思っている。旧作はたまに応用と腹筋やろうかな程度になった
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 13:57:40.23 ID:+FBWYWnL
PT24/7購入しようと思ってるんですが、仕事が
当直
明け休み
当直
明け休み
という感じに当直で24時間職場にいなければならないことが多く、ビリーも毎日続けることが出来ません。
１日置きにやったり、二日分まとめて行った場合やはり効果は落ちますか？
当直
明け休み
当直
明け休み
という感じに当直で24時間職場にいなければならないことが多く、ビリーも毎日続けることが出来ません。
１日置きにやったり、二日分まとめて行った場合やはり効果は落ちますか？
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 15:11:32.96 ID:Zvmwltyk
とりあえずやりなよ
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 16:48:17.72 ID:3ikWRnOc
毎日やると体調崩したり体痛めたり挫折したりでいいことないから
急いで痩せなければならない理由でもない限り
効果が落ちるとか気にせずに1日おきにやるべき
マジで急ぐ理由なんてない限り絶対休みは取らないとダメ
休み取らずに毎日やってるやつは遅かれ早かれいつか体に悪影響を及ぼすよ
俺は 1回は膝を痛めて 今度は足底に炎症起こしてる
結論：買えばおｋ
急いで痩せなければならない理由でもない限り
効果が落ちるとか気にせずに1日おきにやるべき
マジで急ぐ理由なんてない限り絶対休みは取らないとダメ
休み取らずに毎日やってるやつは遅かれ早かれいつか体に悪影響を及ぼすよ
俺は 1回は膝を痛めて 今度は足底に炎症起こしてる
結論：買えばおｋ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 23:26:59.55 ID:+FBWYWnL
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 03:24:44.42 ID:mhokOR7u
ビリーすると３日は引きずるほど運動能力ない
でも体に渇が入るのか変化は早い
凄いと思いつつ、楽なものに流れたりwｻｰｾﾝ
でも体に渇が入るのか変化は早い
凄いと思いつつ、楽なものに流れたりwｻｰｾﾝ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 08:20:04.84 ID:tzZwe4FK
三日おきにでもやってれば体力くらいすぐつくよ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 09:35:46.15 ID:dLh/vcsQ
たまに無性に体痛めつけたくなる。そんな時に応用サイコー！
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 09:46:45.94 ID:0+l2rlJc
上でも出てたけど、応用後の筋肉痛って、主に尻に来るんだよなw
キュッと引き締まった、持ち上がった尻が手に入るのかと思うと
きつい筋肉痛も嬉しくなってくるw
キュッと引き締まった、持ち上がった尻が手に入るのかと思うと
きつい筋肉痛も嬉しくなってくるw
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 09:48:45.19 ID:RfheIfN+
>>206
そうそう。何かやみつきになるんだよね尻の筋肉痛ｗ
そうそう。何かやみつきになるんだよね尻の筋肉痛ｗ
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:07:28.80 ID:eGDJnnDE
ビリーズ道場の脂肪燃焼２って痩せます？
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 11:27:03.50 ID:5PFZ0WAW
PT24って30分だからヌルいのかと思ってスルーしてたけど買ってみるか
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 12:10:38.29 ID:4vbdj/f0
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:17:37.61 ID:eGDJnnDE
>>210 初代の基本と合わせてやってみます＾＾ お答えありがとうございました。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:24:52.25 ID:5NU7XC0Q
応用最強！ 応用最高！
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:31:09.60 ID:gm5naHdT
最強のビリー&Taebo
本命：応用
対抗：脂肪燃焼
大穴：Live
本命：応用
対抗：脂肪燃焼
大穴：Live
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 22:48:47.94 ID:6TrLVTCy
応用は最後の方の２人一組でやるところとゴロゴロ転がって腕立てが好きじゃない。
それ以外は基本より好きなんだけどなー。
それ以外は基本より好きなんだけどなー。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:52:05.92 ID:w4cmMj7e
体が硬い自分は基本の最初のストレッチがきつい
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 15:14:02.63 ID:xuvTOm0d
基本と応用にある、足伸ばして床に仰向け→上半身起こすと同時に膝を折りたたむ
という動作、みなさんフツウに出来ますか？
自分はあの速さと回数はまだ全然無理だ。繰り返すうちに出来るようになるんだろうか。
というよりブートキャンプの皆の腕と脚が本当に長くて、
自分が同じ運動をしているように見えない('A`)
という動作、みなさんフツウに出来ますか？
自分はあの速さと回数はまだ全然無理だ。繰り返すうちに出来るようになるんだろうか。
というよりブートキャンプの皆の腕と脚が本当に長くて、
自分が同じ運動をしているように見えない('A`)
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 15:38:42.05 ID:E+DiJO+5
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 15:25:29.17 ID:qhpe/1kq
>>217
わかりました。一生懸命頑張ります！
わかりました。一生懸命頑張ります！
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 15:38:59.56 ID:yogkuPZZ
最終プログラムだけで痩せた方っていらっしゃいますか？
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 09:15:14.64 ID:tMMlcKXA
>>219
あいよ
あいよ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 13:56:48.14 ID:fzfWKf5r
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 17:04:59.77 ID:ANVJwrqx
近頃は応用一本だったけれど、試しに脂肪燃焼道場2やってみた。動き速い！
気のせいか太ももがマッチョになってきてちょっと大変だから、
ブートキャンプの後に取り入れてみようと思う。
気のせいか太ももがマッチョになってきてちょっと大変だから、
ブートキャンプの後に取り入れてみようと思う。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 17:31:20.43 ID:En+e+qRj
最終って、プログラム表だと基本×３日のあとに
きてるけど、４枚目で最終ってタイトルは何でだろう？
イメージは１～３枚目をやり尽くしてたどり着く感じだが
きてるけど、４枚目で最終ってタイトルは何でだろう？
イメージは１～３枚目をやり尽くしてたどり着く感じだが
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 19:34:23.63 ID:LfBvAZBd
海外版だと最終プログラムは
Cardio Bootcamp Liveという名称(日本語に直すと脂肪燃焼 生)だから
実際は別に最終じゃないんだよねあれ
Cardio Bootcamp Liveという名称(日本語に直すと脂肪燃焼 生)だから
実際は別に最終じゃないんだよねあれ
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 19:40:45.85 ID:UZjiCRkn
ほんとブートキュンプは運動の入門だと最高だな
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 20:59:05.27 ID:LoRYOO0i
最終に出てる真ん中最後列の赤ズボンの女性はやる気なさすぎ
特にパンチの打ち方がひどい
なぜ出演させたかわからない
特にパンチの打ち方がひどい
なぜ出演させたかわからない
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 21:21:47.19 ID:LfBvAZBd
あの人は水着コンテストと間違えたから・・・
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 10:20:59.23 ID:+ubX3ipt
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 12:33:05.01 ID:bAQMfjCp
最終はよく出来ているプログラムかい？持っていないからさ
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 15:06:19.21 ID:FzkkPApR
最終より応用をやってたほうが痩せます
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 16:28:26.18 ID:JiHUwdMS
運動したら食生活も見直すしまずデブが運動するだろうから痩せるだろ…
しょっちゅうこの話題出るからスルーでおk
しょっちゅうこの話題出るからスルーでおk
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 09:23:39.43 ID:cbWQFCz2
最終Ｐも仲間に入れてやりなよ… やってる人もいるんだろうしさ…
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 09:44:16.85 ID:5XyeDBOG
どう読めば最終プログラム自体を仲間はずれにしてるように見えるんだよ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 10:39:10.84 ID:Dut/nVXX
始めて4週間。応用3週間目。体重は400gしか落ちてないけど体脂肪率は2％下がって、
両腕に小さな力こぶが出来てるのを発見した。人生初…
きついけどもう1ヶ月がんばる。
両腕に小さな力こぶが出来てるのを発見した。人生初…
きついけどもう1ヶ月がんばる。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 15:26:40.60 ID:OEYlgVn+
pt24/7はジャンプも多いのでしょうか？
集合住宅なので購入迷ってます。
集合住宅なので購入迷ってます。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 16:43:59.81 ID:No6THj7m
pt24/7のパッケージみたけどビリー歳とったなぁ
ブートキャンプの頃が若くみえる
ブートキャンプの頃が若くみえる
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 22:03:56.23 ID:LGrZzCSa
ブートキャンプの頃が若くみえる
実際若いからね。pt24/7のシェリーも
歳とったけど良い女って感じ。
pt24/7は俺には合わなかった
シャドーボクシングというか、過去の動きの総集編って感じで
ビリーが日本の山にこもって作ったって言っていたのは
忍者ではないけど、外国の人が好きそうなフレーズだなと思ったな
実際若いからね。pt24/7のシェリーも
歳とったけど良い女って感じ。
pt24/7は俺には合わなかった
シャドーボクシングというか、過去の動きの総集編って感じで
ビリーが日本の山にこもって作ったって言っていたのは
忍者ではないけど、外国の人が好きそうなフレーズだなと思ったな
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 22:10:03.53 ID:PW3sG7ww
Liveの頃は更に若くてまさに理想の体型って感じだぜ 羨ましい
エリート2のバタフライからホールドしたあと腕曲げるとこ
きつすぎなんだけど何あれ
ていうか半年以上やってるのに未だに応用できねえ・・・
基本はそれなりにできるけど
エリート2のバタフライからホールドしたあと腕曲げるとこ
きつすぎなんだけど何あれ
ていうか半年以上やってるのに未だに応用できねえ・・・
基本はそれなりにできるけど
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:30:48.53 ID:No6THj7m
シェリーは歳とったほうが色気がでて良い女になったね
オシャレしてるからか
Taeboの頃はなんだ、、男みたいじゃまいか
オシャレしてるからか
Taeboの頃はなんだ、、男みたいじゃまいか
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 14:27:40.38 ID:z9ggzObs
エリート１だけで痩せられた方はいらっしゃいますか？
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 15:20:28.85 ID:6deo91PH
いません。
次に同じ質問した人に答えられるよう、あなたが検証をお願いします。
次に同じ質問した人に答えられるよう、あなたが検証をお願いします。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 16:46:44.57 ID:9+A9uuG6
エリート１だけでも痩せたよ
でも、３ヶ月くらい続けたらの話
でも、３ヶ月くらい続けたらの話
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 16:49:33.16 ID:pmgIjmUE
「～だけで痩せられた方はいらっしゃいますか？」シリーズｗ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 17:23:12.20 ID:63qIoduU
四の五の言わずにやれよってゆーねｗ
「それだけじゃ痩せないよ！毎日応用やらないと！」って言われたらその通りにすんのかよｗ
「それだけじゃ痩せないよ！毎日応用やらないと！」って言われたらその通りにすんのかよｗ
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 18:52:36.51 ID:t9vMK27D
ビリー初心者です
糸を巻き取るみたいな
あの拳をクルクル回す奴がうまくできません
いつも拳同士がぶつかったり
顎に拳が直撃したりします
痛いです
うまく回すコツはあるのですか？
糸を巻き取るみたいな
あの拳をクルクル回す奴がうまくできません
いつも拳同士がぶつかったり
顎に拳が直撃したりします
痛いです
うまく回すコツはあるのですか？
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 19:08:49.19 ID:WCrWV8FB
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 19:09:22.41 ID:AlpvO4IM
スピードバッグはボクシングのパンチボールの真似なわけで
元のアクションを念頭に置いて動かすとうまくいくと思う。
youtubeで「スピードバッグ」「パンチボール ボクシング」で検索してみて。
でも、ビリーバンドを使ってないと負荷を掛けるの難しいよね（バンド不使用者です）
元のアクションを念頭に置いて動かすとうまくいくと思う。
youtubeで「スピードバッグ」「パンチボール ボクシング」で検索してみて。
でも、ビリーバンドを使ってないと負荷を掛けるの難しいよね（バンド不使用者です）
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 19:25:11.49 ID:uXQleYJR
>>244
でも毎日応用してれば間違いはまず無いなｗ
でも毎日応用してれば間違いはまず無いなｗ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 19:30:15.63 ID:ng9iKNei
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 21:03:06.49 ID:z9ggzObs
そうか。やっぱり応用は最強なんだな。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 21:30:34.61 ID:ng9iKNei
応用やってたら膝が怪しい音を立て始めたからバンド使う直前で切り上げた
ディスク移動前に1日休み入れるべきだろうな
ディスク移動前に1日休み入れるべきだろうな
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 21:44:04.45 ID:4+ETKyMW
総合的には間違いなく応用が最強
部分的ならもっとキツイのは沢山ある
部分的ならもっとキツイのは沢山ある
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 21:59:21.23 ID:9+A9uuG6
本当に希少種だけど、脂肪燃焼が最強
応用プラグラムは、王道
応用プラグラムは、王道
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 22:22:20.01 ID:BAzwyx2N
個人的に腕立てが苦手だから腕立ての多い応用はきつく感じる
ランジとワンワンは慣れたけど腕立てだけは何度か膝を付いてしまう
あと地味にスクワットスラストも効いて息切れする
ランジとワンワンは慣れたけど腕立てだけは何度か膝を付いてしまう
あと地味にスクワットスラストも効いて息切れする
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 22:39:47.92 ID:PCRGH+JE
７本１セットとしてプログラムされているものを、なぜその中の１つだけで済まそうとするのか？
（痩せきったあとの維持なら分かるけど）
（痩せきったあとの維持なら分かるけど）
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 23:07:08.52 ID:z1CtK3Y3
ビリーってある程度の体の柔軟性が求められるよね
カッチカチなのに無理したから股関節痛めたわ
カッチカチなのに無理したから股関節痛めたわ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 23:30:55.12 ID:4+ETKyMW
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 05:03:12.92 ID:PcsD+gJN
応用の四つん這いで片足上げて犬のオシッコのポーズから
上げた片足を横に伸ばして上げ下げするアレ
最初やったときは生まれてから一度も気にしたことがないような筋肉がビキビキ痛んでびっくりした
上げた片足を横に伸ばして上げ下げするアレ
最初やったときは生まれてから一度も気にしたことがないような筋肉がビキビキ痛んでびっくりした
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 11:44:10.91 ID:cNJuvq/u
>>257 タエボーの５本いいやつを教えてください！
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 13:31:23.16 ID:aZVUTp0F
びりーで2kgぐらいのダンベル使うプログラムありませんか？
バンドは切れるし伸びるしで新しいの定期的に買うのめんどいんで
バンドは切れるし伸びるしで新しいの定期的に買うのめんどいんで
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 18:36:52.04 ID:a6aUpk39
ビリー7日間だけでどれくらい痩せました？
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 18:40:59.01 ID:ok4Pr3AM
応用のワンワンシッコは最初マジで衝撃だった。
初めて体験する動きとそのしんどさに。
でも尻が見事にキュッと締まった。
それとスクワットスラストからのジャンピングジャック。
これも慣れるまで息の上がり方が尋常じゃなかった。
キツイのはあとはインサイドリフト～腕立て６セット、腹筋コーナーくらいじゃないか。
そんなことより基本のパワー腕立てが未だに完走できません。
初めて体験する動きとそのしんどさに。
でも尻が見事にキュッと締まった。
それとスクワットスラストからのジャンピングジャック。
これも慣れるまで息の上がり方が尋常じゃなかった。
キツイのはあとはインサイドリフト～腕立て６セット、腹筋コーナーくらいじゃないか。
そんなことより基本のパワー腕立てが未だに完走できません。
>>246>>247
ありがとうございます
確かに拳の位置が高かったようです
パンチボール ボクシングの動画も見てみました
かなり高い位置でリズミカルにやるんですね
力任せに拳を回していたので余分な力が入っていたみたいです
少しずつ出来るようになりたいと思います
ありがとうございます
確かに拳の位置が高かったようです
パンチボール ボクシングの動画も見てみました
かなり高い位置でリズミカルにやるんですね
力任せに拳を回していたので余分な力が入っていたみたいです
少しずつ出来るようになりたいと思います
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 20:13:41.50 ID:wTDac1Rl
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 20:45:37.55 ID:phtn9Im3
>>262
わかるわー慣れる気がしない
わかるわー慣れる気がしない
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 22:16:54.34 ID:Se1hnMuU
>>264
あるかないかで聞いてるのに、なんでトンチンカン答えしてるんだよw
あるかないかで聞いてるのに、なんでトンチンカン答えしてるんだよw
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 22:24:09.57 ID:4bbeA50d
ダンベル使うのなら
Taebo EXTREMEや Elite Maximum PowerのおまけやCardio Sculptがあるけど
EXTREMEは1ポンドしかないらしいし Maximum Powerはあくまでおまけだから
やるならCardio Sculptかね
というかダンベル使うプログラム探さなくても
バンドの代わりに普通にダンベル使ってもいいような気がするけど
Taebo EXTREMEや Elite Maximum PowerのおまけやCardio Sculptがあるけど
EXTREMEは1ポンドしかないらしいし Maximum Powerはあくまでおまけだから
やるならCardio Sculptかね
というかダンベル使うプログラム探さなくても
バンドの代わりに普通にダンベル使ってもいいような気がするけど
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 23:17:39.35 ID:aZVUTp0F
ダンベル情報ありがとうございます
チューブの代わりにダンベルだとあまり良くないみたいな情報を見かけたので・・・。
それならダンベル専用のプログラムがあればと思って質問しました。
教えてもらったキーワードでググったらYoutubeにお試し版があったので
やってみて良かったらDVD買おうと思います。
チューブの代わりにダンベルだとあまり良くないみたいな情報を見かけたので・・・。
それならダンベル専用のプログラムがあればと思って質問しました。
教えてもらったキーワードでググったらYoutubeにお試し版があったので
やってみて良かったらDVD買おうと思います。
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 23:52:32.08 ID:FnniCS/H
ダンベルはやめたほうがいい。バンドに慣れると違和感があるし、
どうしてもダンベルだと負荷が足りなくて手応えが感じられない動作もある。
高負荷でやりたいんなら、セラチューブ３本くらい束ねてやったらどう？
どうしてもダンベルだと負荷が足りなくて手応えが感じられない動作もある。
高負荷でやりたいんなら、セラチューブ３本くらい束ねてやったらどう？
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 00:28:33.12 ID:HOEBnI/1
オレがビリーバンド好きな理由を知りたいかい？
ズルできないから
ズルできないから
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 07:01:17.90 ID:QF2xAMAM
>>262
要するに、応用は全部キツい、と
要するに、応用は全部キツい、と
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 11:24:13.55 ID:dd1a2oxR
応用のスピードバッグは楽だよ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 11:36:43.55 ID:VOfUjnag
久々に下半身プログラムをやってみたらやっぱりキツイｗ
でもやり終えた後の爽快感がたまらないね。
プリケツ目指して頑張る！
でもやり終えた後の爽快感がたまらないね。
プリケツ目指して頑張る！
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 16:00:53.04 ID:pMQ6Su0S
応用を４ケ月やってみるか。真剣に！
痩せるやろか…
痩せるやろか…
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 17:35:46.42 ID:YxBcHD5H
半年見といたほうがいいとは思うが痩せるで。
１年後には別人や！
１年後には別人や！
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 19:45:34.73 ID:gysXUSOZ
今日、Tae bo Amped Jump Start Cardio
っていうのをやってみた。棒がないので、
長さ調節できるデッキブラシみたいなの持ってやってみた
何か邪魔だった
明日は500gのソフトダンベル持ってやってみる
あの棒は1キロぐらいあるのですか？
っていうのをやってみた。棒がないので、
長さ調節できるデッキブラシみたいなの持ってやってみた
何か邪魔だった
明日は500gのソフトダンベル持ってやってみる
あの棒は1キロぐらいあるのですか？
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 19:57:06.26 ID:XtQfC/db
さっき応用やってたらバンドが切れてしまった
次からズルできるな
次からズルできるな
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 21:40:22.40 ID:Ai5Q3j0C
>>277
アマゾンに似たようなバンド売ってるでえ
アマゾンに似たようなバンド売ってるでえ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 23:38:24.84 ID:6EOy8+1j
>>277
良かったな、引き続き真面目にできるぞ^^
良かったな、引き続き真面目にできるぞ^^
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 18:31:16.42 ID:JAmb9I23
１ヶ月ぶりにしたら辛すぎ
筋肉ってすぐ落ちるんやなあ。・・
筋肉ってすぐ落ちるんやなあ。・・
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 12:43:23.31 ID:Dwrx09yT
>>276
900gだった気がする
900gだった気がする
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 21:05:45.53 ID:axRNR3dG
今日は購入してから数ヶ月放置してたTaebo Fat Blasterをプレイ
きっつ・・・ きっつ いやこれは酷い
バンドつけてインサイドスピードバッグとか勘弁
マット運動がないのが救い
きっつ・・・ きっつ いやこれは酷い
バンドつけてインサイドスピードバッグとか勘弁
マット運動がないのが救い
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 22:19:51.88 ID:fdvgCpTJ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 14:32:56.67 ID:mU2Kn0nr
しばらくultimatetaebや一時間前後のtaeboをローテーションしてて
昨日久しぶりにPT24/7のボディブラストやったらヌルかった
最後の腕立てキープだけやっぱりつらいし、
汗もビショビショなんだけど。
あれ200kcal消費できるのかなあ？
昨日久しぶりにPT24/7のボディブラストやったらヌルかった
最後の腕立てキープだけやっぱりつらいし、
汗もビショビショなんだけど。
あれ200kcal消費できるのかなあ？
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 15:49:58.73 ID:x/loJ4tX
>>281
ありがとうございます
あの棒の代わりに500ｇのソフトダンベル持ってやることにします
でもビリーバンドはダンベルじゃ代用きかないみたいですね
アマゾンで買える、お勧めのビリーバンドはありますか？
ありがとうございます
あの棒の代わりに500ｇのソフトダンベル持ってやることにします
でもビリーバンドはダンベルじゃ代用きかないみたいですね
アマゾンで買える、お勧めのビリーバンドはありますか？
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 16:23:11.23 ID:P/4nFpjj
今日からビリーやろう！
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 16:44:29.02 ID:7mwReG9C
腕を使うトレーニングでは自分はバンドよりダンベルのほうがきつい
バンドは足から繋がってるから下げる時は楽だし勢いつけばゴムの反動で上げるのも楽
ダンベルは落とさないように握ってないといけないし力を抜けず疲れる
バンドは足から繋がってるから下げる時は楽だし勢いつけばゴムの反動で上げるのも楽
ダンベルは落とさないように握ってないといけないし力を抜けず疲れる
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 18:52:23.44 ID:lVx2Nozz
うひょー中古だけどpt24/7 3000円で(σ・∀・)σｹﾞｯﾂ!!
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 21:16:24.81 ID:6wNlVSxP
cardio sculpt ってビリーバンドの部分の動きがそのまま
２．３キロダンベルになったみたいな内容だね
全部見てないけどクリップ見ると
２．３キロダンベルになったみたいな内容だね
全部見てないけどクリップ見ると
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 21:27:14.16 ID:5g1lcg9Q
数年ぶりに復活して半年。
はじめの数ヶ月は太ったけど、最近は太ももが細くなりすぎとよく言われる。
お腹はほぼ毎日応用＞腹筋＞カーヴィーしてるけどにくにくしいままです。
奥にはたぶん元から腹筋がいます。
170cm、52kg、体脂肪23％です。
はじめの数ヶ月は太ったけど、最近は太ももが細くなりすぎとよく言われる。
お腹はほぼ毎日応用＞腹筋＞カーヴィーしてるけどにくにくしいままです。
奥にはたぶん元から腹筋がいます。
170cm、52kg、体脂肪23％です。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 05:59:09.62 ID:OH2OC6Gg
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 08:27:00.06 ID:IZPLtNky
？
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 18:15:32.73 ID:HsMbqe95
日本語で話してるぞ？
多少脳内変換必要だけど
多少脳内変換必要だけど
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 18:51:05.88 ID:vf8/GCVZ
何故今更100レス近く前のに言うのかよくわからないし
そもそも読みとれないレベルじゃないし
そもそも読みとれないレベルじゃないし
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 18:59:16.60 ID:NN5e+wMy
ビリーやる前に書き込むのと
ビリーやった後に書き込むのとで
気持ちが全く違うのはやっぱりビリーに洗脳されてる ヤバイ。
ビリーやった後に書き込むのとで
気持ちが全く違うのはやっぱりビリーに洗脳されてる ヤバイ。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 19:43:23.31 ID:Tp47hNlo
みんなはカウント発声しながらやってる？
俺はアパート暮らしだから無声でやってるんだけど一度は「ワン！ツー！スリー！……Yeah!!!!」って叫んでやってみたい
俺はアパート暮らしだから無声でやってるんだけど一度は「ワン！ツー！スリー！……Yeah!!!!」って叫んでやってみたい
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 19:46:55.67 ID:vf8/GCVZ
基本プログラムはしてるよ
序盤｢ワン、トゥー、スリー、フォ～↑、ファイブ・・・」
中盤 ビリー「グッジョブ！」俺「フォ～！」
終盤「・・・」←無言
俺は上記の通り大体途中から息切れしてまともにカウントしなくなる
序盤｢ワン、トゥー、スリー、フォ～↑、ファイブ・・・」
中盤 ビリー「グッジョブ！」俺「フォ～！」
終盤「・・・」←無言
俺は上記の通り大体途中から息切れしてまともにカウントしなくなる
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 21:02:01.51 ID:UH2TG/kz
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 23:04:24.24 ID:kjlbT+b8
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 00:02:58.72 ID:WELvjyLk
初めて最終pやったら贅肉の部分がかゆい…
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 06:11:01.37 ID:/NH0HqoF
ゴムにしてもダンベルにしてもあれだけ何十回もやる場合
強度を強くしたら炎症起こすだけだと思う
まぁその前にセラバンドのハンドルつきの
黒とかにしたら腕が上げれないと思うけど
強度を強くしたら炎症起こすだけだと思う
まぁその前にセラバンドのハンドルつきの
黒とかにしたら腕が上げれないと思うけど
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 16:14:58.83 ID:Dgm5UbTz
暴食もあってか、なんと８０ｋｇ近くまで体重が増えてた！
これはあかんと思って再入隊
やっぱ精神的にも肉体的にもやっておいて損は無いね
これはあかんと思って再入隊
やっぱ精神的にも肉体的にもやっておいて損は無いね
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 20:33:44.32 ID:OOxpffYH
おかえり
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 21:23:24.69 ID:Dgm5UbTz
ありがとう！
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 06:28:32.63 ID:8bH/rhd7
肉体労働してからビリーしなくなってきてるけどまた復活したい。
…っと思ってしまうのはビリー信者なんだなー。キツイけど楽しかったんだ
…っと思ってしまうのはビリー信者なんだなー。キツイけど楽しかったんだ
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 10:52:35.14 ID:2NI3Ebma
応用Ｐで二人一組になってやるやつ、みんなどうしてる？
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 11:07:09.82 ID:2aE/9DiH
ソファーの脚
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 13:21:15.59 ID:8QombO9E
何も無し
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 19:54:28.85 ID:IDcL8aAa
そこらへんから毎回グダグダになって終わる
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:10:19.07 ID:Fbt4o6Lo
ビリバンが切れた
ジャンピングキックの途中で
バンドパート終わり頃だから今回は影響少ないけど
明日からどうしようかなぁ
ジャンピングキックの途中で
バンドパート終わり頃だから今回は影響少ないけど
明日からどうしようかなぁ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:21:49.85 ID:HP3Gbh5t
正規品のビリバンってどれくらいで壊れるんだろうか
ビリーしたのは50回くらいだけどまだ大丈夫だよな・・・？
まあいざとなればエリートバンド使えばいいか・・・
さっきビリーズブートキャンプで
俺が完璧にできるプログラム考えてみたけど一つもなかった
ビリーしたのは50回くらいだけどまだ大丈夫だよな・・・？
まあいざとなればエリートバンド使えばいいか・・・
さっきビリーズブートキャンプで
俺が完璧にできるプログラム考えてみたけど一つもなかった
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 20:53:44.02 ID:2NI3Ebma
あたしもですｗ
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 21:00:05.49 ID:SpaagRXj
>>311
週4くらいでやってるけど大体1年ちょいで切れてる
今ので5本目だと思う
以前は楽天でどう見ても正規品と全く同じ物を買えたんだけど、今使ってるのは似て非なる物
正規品より硬いから筋肉は太くなった気がするけど疲れるなぁorz
週4くらいでやってるけど大体1年ちょいで切れてる
今ので5本目だと思う
以前は楽天でどう見ても正規品と全く同じ物を買えたんだけど、今使ってるのは似て非なる物
正規品より硬いから筋肉は太くなった気がするけど疲れるなぁorz
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 21:45:33.80 ID:jroxRNcL
アマゾンで自転車のタイヤ・チューブを買ってビリーに使ってる
自転車のチューブ交換を自分でやるのであまってる
負荷すごいよ持ってる10キロのダンベル以上の重さと粘り
自転車のチューブ交換を自分でやるのであまってる
負荷すごいよ持ってる10キロのダンベル以上の重さと粘り
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 21:55:58.48 ID:7yrz5Vw0
>>309
わかるｗ
わかるｗ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 23:38:55.59 ID:tt8ofcst
Amazonでどのビリバン買おうか迷ってる
チューブが切れても取り替えられるのとかあったらほしい
おすすめありませんか？
チューブが切れても取り替えられるのとかあったらほしい
おすすめありませんか？
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 23:39:00.37 ID:bfkCZxo9
ペアの時は普通にレッグリフトしてるかなあ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 23:52:56.40 ID:bfkCZxo9
>>316
エリートバンドの持ち手にセラチューブ青を通して
たま結びを三回くらいで止まるようにしてモヤイ結びで足の輪を作ってる
やっぱり自分も一年くらいで取り替え
でも類似品でセラチューブ1パック分しないから
その都度買い換えてもいいかもよ
エリートバンドの持ち手にセラチューブ青を通して
たま結びを三回くらいで止まるようにしてモヤイ結びで足の輪を作ってる
やっぱり自分も一年くらいで取り替え
でも類似品でセラチューブ1パック分しないから
その都度買い換えてもいいかもよ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 15:11:45.98 ID:AtnxQ0Mh
バンド無し1ヶ月やってやっと-1.7kg、体脂肪率-3%。体つきが全然違う。
お腹に脂肪つき過ぎてるから落ちるのは遅いけど、
鎖骨あたりと背中と横腹から痩せていくね。
応用で筋肉痛しなくなったらビリーバンド買おうっと。
お腹に脂肪つき過ぎてるから落ちるのは遅いけど、
鎖骨あたりと背中と横腹から痩せていくね。
応用で筋肉痛しなくなったらビリーバンド買おうっと。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:14:48.31 ID:bsZR2F5c
バンドは7ヶ月経った最近切れてしまったなあ
今はダンベルを代用中でバンドは買おうか迷ってる
バンドが切れた人はまた買ってるのかな？
買ったとしたらどんなバンド？
今はダンベルを代用中でバンドは買おうか迷ってる
バンドが切れた人はまた買ってるのかな？
買ったとしたらどんなバンド？
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:28:01.60 ID:z22qBlyA
this is taebo楽しすぎワロタ
これぞまさにディスイズtaeboだわ
これぞまさにディスイズtaeboだわ
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 22:27:06.93 ID:CBFQz4rg
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 23:02:05.03 ID:ojJn+ciK
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 00:06:18.01 ID:hHw6rfAg
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 02:10:53.06 ID:RcWfm+3e
何キロ？
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 02:22:19.44 ID:Fy6jmbzE
>>324
どのプログラムをやってるかわからないけど、
基本や応用ではバンド使わない所でも下半身のトレーニングはあるから大丈夫
むしろ下半身はバンド無しでやるほうが多いと思う
あとダンベルに違和感ないしトレーニングによってはバンドよりきついのもある
どのプログラムをやってるかわからないけど、
基本や応用ではバンド使わない所でも下半身のトレーニングはあるから大丈夫
むしろ下半身はバンド無しでやるほうが多いと思う
あとダンベルに違和感ないしトレーニングによってはバンドよりきついのもある
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 09:43:11.69 ID:Ekjt3NGx
たいふうきてるけどやろうっと。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 12:57:09.10 ID:vxmkSbRr
>>325
1キロのダンベルです
>>326
応用とエリートもやってます
バンドの負荷とダンベルの負荷では
感覚が違うのかなと思っていましたが
そんなに違和感ないなら、ダンベルで代用しつつ
良いバンドとの出会いを待とうと思います
1キロのダンベルです
>>326
応用とエリートもやってます
バンドの負荷とダンベルの負荷では
感覚が違うのかなと思っていましたが
そんなに違和感ないなら、ダンベルで代用しつつ
良いバンドとの出会いを待とうと思います
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 13:43:35.25 ID:XYCf5eCs
「初心者はバンドは使わなくてもOKだ」との言葉に甘え続けて3年経った
いつまで経っても初心者だから基本ばかりやってる
いつまで経っても初心者だから基本ばかりやってる
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 16:52:26.91 ID:igzJN+w4
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 17:14:30.58 ID:oQJ5124o
イェッサー！！
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:08:07.94 ID:Ka6FA9qn
ブゥーッサァー！！
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:36:43.44 ID:HqJO5ZnB
アッサーァ！！
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 21:54:09.81 ID:cDXOuzie
アーヤッサー！！ウッサー！！
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 23:24:58.70 ID:fsSRcseo
12時！ 12時！
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 02:04:47.84 ID:XLOJ6+8S
ブーサー！
「うっさい！」
ブーサー！！
「うっさい！！！！」
「うっさい！」
ブーサー！！
「うっさい！！！！」
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 07:50:06.58 ID:HQ3u9jMk
台風で休講になったからやろうっと。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 08:56:56.14 ID:uOkNdlHl
つらいと便所んニー！
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 13:04:34.56 ID:70Qmil6l
やはり基本に戻って今日は基本Ｐをやるとするか…
そのあとインサニティだ！
そのあとインサニティだ！
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 16:25:58.71 ID:qW8VbNym
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 19:53:46.60 ID:3hd9EtXI
入隊2日目 基本P序盤ぐらいしかやってないのに筋肉痛です
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 21:01:21.75 ID:xde5UIYv
>>341
前半てストレッチじゃないすかw
前半てストレッチじゃないすかw
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:24:56.54 ID:DwwpBIjz
基本のストレッチで気合い入れすぎると背中や股関節を痛める
体が柔らかい人は平気だろうけど
体が柔らかい人は平気だろうけど
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 00:08:17.92 ID:d5YFdECt
一ヶ月のプログラム表通りにやっていて
３週間って腹筋と最終のみだったので
最後に最終の回を基本に変えたら太ももが筋肉痛になった・・・
最終もやれば汗はかくけど、筋力アップにはならないのか？
３週間って腹筋と最終のみだったので
最後に最終の回を基本に変えたら太ももが筋肉痛になった・・・
最終もやれば汗はかくけど、筋力アップにはならないのか？
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 01:25:13.00 ID:6Xs5nxQs
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 14:03:10.54 ID:i/ZBEcaX
TBS 2013年9月17日（火） 19時00分～20時54分
世界の日本人妻は見た！SP【愛があれば…でもやっぱ理解不能！？な夫SP】
ロサンゼルス《いつも一緒にいたがる隊長！？》 ゴージャスな一軒家に暮らす
トモコさんのご主人・ビリー隊長はフライドチキンに○○○をたっぷり！
彼女が通うヘアサロンについていったり…その上、携帯電話を勝手にチェック！？
世界の日本人妻は見た！SP【愛があれば…でもやっぱ理解不能！？な夫SP】
ロサンゼルス《いつも一緒にいたがる隊長！？》 ゴージャスな一軒家に暮らす
トモコさんのご主人・ビリー隊長はフライドチキンに○○○をたっぷり！
彼女が通うヘアサロンについていったり…その上、携帯電話を勝手にチェック！？
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 19:06:49.62 ID:UZBOzZUd
気になるけど見れない～誰か暇で興味ある人はチェックして欲しい
てかイギリスから届いたTaebo
安いのはいいけどBGMがクソすぎる（Get ripped2は良曲揃いだが
てかイギリスから届いたTaebo
安いのはいいけどBGMがクソすぎる（Get ripped2は良曲揃いだが
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:05:47.45 ID:VDCQUuys
tbsにビリー隊長出演中
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:06:16.02 ID:pnUV8LEr
ビリー隊長の日本人妻
テレビ出てる今
テレビ出てる今
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:06:57.16 ID:pnUV8LEr
ビリーの家賃55万円
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:13:03.37 ID:nbG0ZRuQ
実況禁止ですよ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:58:22.48 ID:WrL4DYHD
ビリ隊長日本人妻、ブスだった。
どこが美人妻だよｗｗｗ
どこが美人妻だよｗｗｗ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 20:59:11.35 ID:KbifxzGR
日本で暮らしてた事は無かった事になってるのね…
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:01:23.31 ID:VfnRzrGm
子どもが一人じゃないことも無かったことになってるし。
出会った経緯も違ってるし。
出会った経緯も違ってるし。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 21:41:57.36 ID:NoGH6f/W
朝鮮系でしょ＞嫁さん
日本に永住するっていってたのに
、ジムは客がこないし（運営仕方も場所も悪い・へた）
日本語わからない、肝心の自称通訳の嫁の通訳は下手
生活もキツイから結局アメリカ帰ったんだね、まぁあっちのが
すみやすいだろうし
日本に永住するっていってたのに
、ジムは客がこないし（運営仕方も場所も悪い・へた）
日本語わからない、肝心の自称通訳の嫁の通訳は下手
生活もキツイから結局アメリカ帰ったんだね、まぁあっちのが
すみやすいだろうし
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 22:51:34.25 ID:/P8YMivm
自前のジムかと思ったらゴールドジムで教えてたね。
めちゃくちゃ金持ってる感じは無かったな。もっと成功してるイメージだったけど。
めちゃくちゃ金持ってる感じは無かったな。もっと成功してるイメージだったけど。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 23:24:12.19 ID:aX5odlDg
週５でお世話になってるＤＶＤの中の隊長は若々しいけど、今58歳なんだね～
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 00:13:50.76 ID:6F1BcOuC
つまり適度な運動は老化にも優しい
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 01:10:09.34 ID:+qjVZb5j
嫁の顔って巨人の桑田みたいでワロタｗｗｗ
エラ張り杉ｗｗｗｗｗｗ
エラ張り杉ｗｗｗｗｗｗ
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:16:19.75 ID:lMxiSJOR
約一年ぶりの再入隊だが、高速腹筋以外は割とついていけてる
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 13:31:58.30 ID:+8aE5/5F
新妻ケバかったな・・・
シェリーと今でも一緒にDVD出たり
最近のクレジットに Gayle Blanksって載ってたりして
関係は悪くないのかなとホッとしたんだけど。(余計なお世話)
まあ基本的には自分の事に集中だ。
シェリーと今でも一緒にDVD出たり
最近のクレジットに Gayle Blanksって載ってたりして
関係は悪くないのかなとホッとしたんだけど。(余計なお世話)
まあ基本的には自分の事に集中だ。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 13:43:15.81 ID:XbfL01E5
ビリーも新作出すなら新しい動きでも考えればいいのに
もうマンネリ惰性で出してるだけやな
もうマンネリ惰性で出してるだけやな
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 14:57:46.78 ID:1rlokUDr
質問させてください
今アマゾンで買ったエリートビリーバンドが届いたんだけど、以前使ってたエリートビリーバンドと明らかに違うんです。
明らかにゴムが固いし、布製のブートキャンプの色が以前のは白だったのに対し、今度のは灰色で…
模造品ですかね？偽物？もしかしてパチモンつかまされましたかね？
どなたか詳細をご存知の方、レスしていただけると大変ありがたいです。よろしくお願いします。
今アマゾンで買ったエリートビリーバンドが届いたんだけど、以前使ってたエリートビリーバンドと明らかに違うんです。
明らかにゴムが固いし、布製のブートキャンプの色が以前のは白だったのに対し、今度のは灰色で…
模造品ですかね？偽物？もしかしてパチモンつかまされましたかね？
どなたか詳細をご存知の方、レスしていただけると大変ありがたいです。よろしくお願いします。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 15:04:24.80 ID:1rlokUDr
すいません、追記です
布製のブートキャンプの『ロゴ』の布の色が以前のは白で、今回のは灰色になってました。
よろしくお願いします。
布製のブートキャンプの『ロゴ』の布の色が以前のは白で、今回のは灰色になってました。
よろしくお願いします。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 16:41:17.47 ID:zGKkpgpb
奥さんが浮気してないか携帯チェックする隊長。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 18:34:07.19 ID:ZQ/oEwIQ
昨日見てなかったら要点見た人感想教えてちょ
新しい奥さんというのも気になるなぁ、前？の日本人妻とは違う人なのか
新しい奥さんというのも気になるなぁ、前？の日本人妻とは違う人なのか
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 18:51:09.24 ID:lS98cwXP
布製のブートキャンプって何？
ブートキャンプはブートキャンプじゃないのか？
ブートキャンプはブートキャンプじゃないのか？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 19:22:44.38 ID:12CcZGGq
持ち手の平たい布部分についてるタグの事なら
私が数年前尼で買った米国版エリートバンドは灰色
問題なく使えてるよ
偽かどうかはわからない
ただしゴム部分は買って速攻でセラチューブ青に変えたけど(元々そのつもりで買った)
エリート買った時のバンドは今ちょっと手元にないからわかんないや
置いてある所にいけばわかるけど
私が数年前尼で買った米国版エリートバンドは灰色
問題なく使えてるよ
偽かどうかはわからない
ただしゴム部分は買って速攻でセラチューブ青に変えたけど(元々そのつもりで買った)
エリート買った時のバンドは今ちょっと手元にないからわかんないや
置いてある所にいけばわかるけど
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 19:55:07.08 ID:1rlokUDr
>>368
御親切にありがとうございました
たしかに私が今回勝ったのは米国版のそれでした。タグの色が灰色でした。まえは白だったのに…
ゴムチューブが以前のよりも固いので、何とか工夫してみようと思います
どうもでした。
御親切にありがとうございました
たしかに私が今回勝ったのは米国版のそれでした。タグの色が灰色でした。まえは白だったのに…
ゴムチューブが以前のよりも固いので、何とか工夫してみようと思います
どうもでした。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:04:45.50 ID:+qjVZb5j
>>366
同じだよ、兵庫県尼崎出身のあのエラ張ったＢＢＡ。
苗字明かさず下の名前しか公表しないのもどうせアッチの人なんだろｗ
日本での活動は一切無かったことにして放送してた。
元からアメリカで生活してるような作り
同じだよ、兵庫県尼崎出身のあのエラ張ったＢＢＡ。
苗字明かさず下の名前しか公表しないのもどうせアッチの人なんだろｗ
日本での活動は一切無かったことにして放送してた。
元からアメリカで生活してるような作り
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:34:56.54 ID:V6EQECiO
妻のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中する
ブートキャンプでは自分のことに集中する
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 23:36:28.75 ID:f64WiA7O
>>371
ワロタww
ワロタww
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 07:56:56.33 ID:QfUk5JBH
>>371
イエッサー!!
イエッサー!!
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 12:26:46.44 ID:a16FmrZ1
まぁ、アメリカは移民と混血の国だから、日本みたくあっちの人とか気にしないんだろうね。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 13:33:11.54 ID:2B4xFo/4
涼しくなって明らかにプログラムが楽にこなせるようになったな
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 17:54:14.42 ID:x5IpsjnA
ワンワンしっこの所の叫び声で笑ってしまう・・・
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:06:35.45 ID:DGhNYLLm
分かるｗｗｗ
あとインサイドリフトのイエエェェェェアアァ！！！でも笑ってしまうｗｗ
あとインサイドリフトのイエエェェェェアアァ！！！でも笑ってしまうｗｗ
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:08:13.19 ID:XpfhveAt
ワンワンしっこがキツいのって
筋肉がないから、持久力が足りなくてキツいのか？
単純に股関節周りの筋が硬いからキツいのか？
筋肉がないから、持久力が足りなくてキツいのか？
単純に股関節周りの筋が硬いからキツいのか？
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:21:26.04 ID:kWLB0WdQ
どちらも正解
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:21:38.96 ID:0muvgOTD
俺は筋肉が足りないからだと思ってる
だから前半のランジとかが地味に効いてると思う
ワンワンシッコだけなら割とできるよ（慣れれば
ワンワンしっこ自体はTaeboの方がきつかったりするし
だから前半のランジとかが地味に効いてると思う
ワンワンシッコだけなら割とできるよ（慣れれば
ワンワンしっこ自体はTaeboの方がきつかったりするし
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:36:24.15 ID:wGW+WUgf
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 09:22:34.38 ID:MhrIfPWD
ワンワンシッコ余裕でこなせるようになったぜと思ってるヤツは
知らず知らずに楽な体勢に逃げてる可能性もあるからな
知らず知らずに楽な体勢に逃げてる可能性もあるからな
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:49:05.27 ID:RoTjiznd
確かにそう思う。
４年してるが未だに声が出てしまう
４年してるが未だに声が出てしまう
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 15:05:26.60 ID:8G3clIOy
楽な姿勢に逃げる程やっているから体力ついていると思うのだが
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:49:59.64 ID:1deT9Sqi
フォームや力の入れ方、テンションでいくらでも疲れられるな
無駄な動きとも言うが
無駄な動きとも言うが
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 19:01:32.80 ID:VoHZvKAl
ワンワンシッコは股関節の柔軟性がある人は楽だと思う
俺も、柔軟始めてからすげえ楽になった
俺も、柔軟始めてからすげえ楽になった
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 21:45:27.25 ID:VVvPObZk
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:11:57.51 ID:edws4xyV
BGMワロタ
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 15:58:29.57 ID:DEG0SVso
BGMは全て隊長が制作しているんだっけ？
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 17:45:27.64 ID:3vh0CW7d
BGMのことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中する
ブートキャンプでは自分のことに集中する
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 17:55:48.80 ID:DEG0SVso
そこはtaeboにして欲しかったな
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:00:09.85 ID:HkGCjlJ8
いつも両手両脚にそれぞれ２キロのアンクルウエイトを巻いて応用Ｐを中心にやってる
今日はウエイト無しでやったらワンワンしっこが余裕で感動した
今日はウエイト無しでやったらワンワンしっこが余裕で感動した
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:02:55.39 ID:ZnpnShBi
ワンワンシッコ余裕な人のケツってどんな感じ？
キュッとしてエクボくっきり？
キュッとしてエクボくっきり？
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:17:10.58 ID:M4eL+u86
シェリーのケツ見ればいいんじゃね？
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 22:23:11.25 ID:yj+5fX+8
ワンワンシッコはバレエやピラティス系の
ワークアウトやってる人なら出来る人多いと思う
私はバレエビューティフルとかもやってたから
初めて応用やった時もできた
バレエの筋トレって結構キツイ
ワークアウトやってる人なら出来る人多いと思う
私はバレエビューティフルとかもやってたから
初めて応用やった時もできた
バレエの筋トレって結構キツイ
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 01:49:29.35 ID:g9Kpe6A6
楽天でpt24/7が半額中。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 12:59:16.06 ID:ldGjiBbe
正直イラネ
負荷が低すぎてここの住民には合わないと思う
負荷が低すぎてここの住民には合わないと思う
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 13:01:01.16 ID:MZtsqjw7
>>395
そんなあなたに2005年版の下半身オススメ
バンド装着のワンワンシッコは新しい世界を見せてくれるでしょう
あとRock'n Bunsもかなり尻にくる
amplifier棒要るけどリストウエイトでなんとかなるかも
バレビュはTaeboと筋肉の使い方がちがうので私も好き
そんなあなたに2005年版の下半身オススメ
バンド装着のワンワンシッコは新しい世界を見せてくれるでしょう
あとRock'n Bunsもかなり尻にくる
amplifier棒要るけどリストウエイトでなんとかなるかも
バレビュはTaeboと筋肉の使い方がちがうので私も好き
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:06:38.27 ID:PTeyCdmV
>>398
2005年版の下半身って、どれですか？
初心者なもんで、まとめウィキみてもわからなかったです・・・
やっぱりバンドあった方がいいかなぁ
今は1キロダンベルで代用していて
下半身の負荷が弱い気がしているので
足首に500ｇのアンクルウェイト巻こうかと思っていたところ
2005年版の下半身って、どれですか？
初心者なもんで、まとめウィキみてもわからなかったです・・・
やっぱりバンドあった方がいいかなぁ
今は1キロダンベルで代用していて
下半身の負荷が弱い気がしているので
足首に500ｇのアンクルウェイト巻こうかと思っていたところ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:58:04.04 ID:eY4jtwA/
Lower Body Bootcampな
バンドつけたら死ぬかと思いました
バンドつけたら死ぬかと思いました
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:06:04.69 ID:qXJ1qgTU
ダブルバンドわんわんしっこをやると何故か上げていない方の足が痛くなるｗ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:19:09.90 ID:PTeyCdmV
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:52:01.85 ID:eyyevQW1
>>397
どんな身体してんだｗｗｗ
どんな身体してんだｗｗｗ
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:27:23.34 ID:3s1G6k2k
pt24/7のことだよね？
だったら同意する人の多いのでは、
ビリーが出したDVDで本当にきついのって
ブートキャンプの応用とあと名前忘れたけど
そんだけな気が あとは米の中年以降、お年寄りも
たまにやってるエアロビプラスアルファレベル
だったら同意する人の多いのでは、
ビリーが出したDVDで本当にきついのって
ブートキャンプの応用とあと名前忘れたけど
そんだけな気が あとは米の中年以降、お年寄りも
たまにやってるエアロビプラスアルファレベル
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 00:21:30.21 ID:uKWfB/zO
そんな少なくないやろと思ったので
俺がきついと思ったプログラム(暫定）
①基本P 意外ときつい 特に終盤
②応用P 言わずもがな 全身殺し
③脂肪燃焼P 息切れ必須 真夏にやったらきつさ倍増
④下半身P 下半身限定だが死ねる
⑤TOTALBODYFATBLASTER 腕のきつさは応用以上
俺がきついと思ったプログラム(暫定）
①基本P 意外ときつい 特に終盤
②応用P 言わずもがな 全身殺し
③脂肪燃焼P 息切れ必須 真夏にやったらきつさ倍増
④下半身P 下半身限定だが死ねる
⑤TOTALBODYFATBLASTER 腕のきつさは応用以上
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 00:26:59.38 ID:13Tw89tz
キツい割にカロリーが消費されない
エリート２ばかりやってたら
結構引き締まってきたよ
エリート２ばかりやってたら
結構引き締まってきたよ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 00:33:28.79 ID:WCQqZJsZ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 00:41:51.60 ID:mvX2WVKt
ブートキャンプの二番煎じみたいな、なんとか軍曹のブートキャンプみたいなのもあったよね。
なんか無駄にキツイと記事があったような。
なんか無駄にキツイと記事があったような。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 02:56:45.33 ID:+UASIIKu
コアリズム？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 03:29:05.53 ID:ELBpwpex
ビリーの友人のハーベイズブートキャンプ？
怖そうにふるまったハーベイとおびえたような
仏頂面の生徒が、アマゾンか何か意識した笑えるセットで
黙々やるやつ？？
っていうかブートキャンプエクササイズ自体は
昔からいろいろあるんだよね
怖そうにふるまったハーベイとおびえたような
仏頂面の生徒が、アマゾンか何か意識した笑えるセットで
黙々やるやつ？？
っていうかブートキャンプエクササイズ自体は
昔からいろいろあるんだよね
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 06:53:16.07 ID:HIBxbd47
ハーベイの方が消費カロリー多いと思う
たまにやってる
たまにやってる
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 11:04:11.57 ID:/z5a68Jd
昨日おすすめしてもらったRock'n Bunsやってみた
動きも簡単で、片足上げたまま
重心取りながら足動かすから
体幹も鍛えられるし、
バレエのワークアウトを早くした感じで良かったです
でも、これって筋トレっぽいけど有酸素運動なんだろうか
動きも簡単で、片足上げたまま
重心取りながら足動かすから
体幹も鍛えられるし、
バレエのワークアウトを早くした感じで良かったです
でも、これって筋トレっぽいけど有酸素運動なんだろうか
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 19:18:21.45 ID:DsbhcAsc
ハーベイ知ってるどころかやってる人がいるとはｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 20:12:24.01 ID:UgjOmYGe
ハーベイのことは気にしなくていい
って誰か言わんかい！
って誰か言わんかい！
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:25:01.31 ID:Le4EHV79
応用でシェリーって結構隊長の事を睨んでないか？
隊長が回数とか間違えると
オイ！オヤジ、段取り違うぞ
みたいな感じで
隊長が回数とか間違えると
オイ！オヤジ、段取り違うぞ
みたいな感じで
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:29:40.59 ID:6eC1oqKY
>>415
自分がそう思ってるからそう見えるんじゃねーの
自分がそう思ってるからそう見えるんじゃねーの
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:49:03.40 ID:WCQqZJsZ
>>415
というかシェリーが間違い多い
というかシェリーが間違い多い
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:59:12.71 ID:Rt8QZCxB
シェリー間違い多いか？
具体的にどのへんよ？
具体的にどのへんよ？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 00:05:48.69 ID:48yyLhxf
ジュリアンのパイオツカイデー
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 02:49:40.84 ID:BoWu33FQ
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 05:18:29.86 ID:H2W8pstf
最近風邪気味でサボっちゃってる…
なおったらまた頑張らないと。
なおったらまた頑張らないと。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 07:17:23.97 ID:2qfTDeM0
そういうのはサボるとは言わないから
ゆっくり休んだほうがいい
ゆっくり休んだほうがいい
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 17:58:35.33 ID:DyZ6TaF9
>>422
ビリーの声で再生されたｗ
ビリーの声で再生されたｗ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 21:38:51.71 ID:qucnrwPX
シェリーよりビリーの方が間違ってないかな
応用のスクワット+ジャブ運動の時に
スクワット８回を２セットと言って
１セットで終わらせてスタジオ中が？な感じの引きの映像に
なる所でいつも笑ってしまうよ
応用のスクワット+ジャブ運動の時に
スクワット８回を２セットと言って
１セットで終わらせてスタジオ中が？な感じの引きの映像に
なる所でいつも笑ってしまうよ
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 23:11:14.47 ID:/cQmebhH
隊長はカウントが8まで行かないで途中で終わることがある
あとはGJと言うから終わりかと思いきや続いてることもあるし
あとはGJと言うから終わりかと思いきや続いてることもあるし
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 23:15:09.67 ID:UCTlr7Jq
>>425
あるある
あるある
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 23:41:33.12 ID:2qfTDeM0
グッジョブ！→ワンモアセッ
は不意打ちすぎてみんな困惑してた
は不意打ちすぎてみんな困惑してた
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 01:13:09.06 ID:Xf32Zybd
シェリーって腕力はないのかな？
腕系のやってる時に結構つらそう。
女性だからしょうがないか。
腕系のやってる時に結構つらそう。
女性だからしょうがないか。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 07:37:50.24 ID:BmdpLZVH
腕立てとかスイスイやってるじゃんしかも片足で
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 08:06:45.48 ID:jYUUQ2UQ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 09:34:22.20 ID:CFuoMZ39
絶望ビリー
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 10:02:10.88 ID:ZPYM5O2/
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 11:59:28.74 ID:kEcCywcm
今までウォーキングやステッパーしてたんですが単調すぎるのが苦痛で続かないです。
ビリー始めてみてまだ基礎や腹筋しかしてないですが
同じ一時間ならこっちの方がキツイものの楽しんで続けられそうです。
ビリーは有酸素運動代わりになりますか？
ビリー始めてみてまだ基礎や腹筋しかしてないですが
同じ一時間ならこっちの方がキツイものの楽しんで続けられそうです。
ビリーは有酸素運動代わりになりますか？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 13:32:30.34 ID:em8QtyQF
ビリーは無酸素＋有酸素だよ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 15:01:18.13 ID:ZMGrWnfB
有酸素と無酸素の複合を
サーキットトレーニングって言うんだよ
サーキットトレーニングって言うんだよ
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 16:22:52.31 ID:hJn81sLv
以前このスレに居た100ｋｇの人はどうなっているんだろうか
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:40:57.07 ID:Uj3FfoY2
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 19:00:49.84 ID:oMqqRfPi
この流れで聞きたいことがあるんですが心拍計付けてビリーされてる方いますか？
みなさん運動中どれくらいの心拍になってるか気になります。
ちなみに私は30歳男で175センチの70キロ、ビリー復帰2～3週間(頻度は2日に1)で、基本トレ中は平均155程です。
きつい動き(ワンツージャブやジャブとキック)では170くらいいってしまいます。
私の年齢で簡易計算すると最大心拍は190で、有酸素での最適な心拍は最大心拍の60～80％ということなので
114～152が運動中の理想的な心拍になるようなのですが、ビリーを続けて運動強度が上がれば運動中の心拍も
さがるのか気になってます。
ビリーが日課になってる方の運動中の平均心拍や最大心拍を計測している方がいましたら教えて下さい！
みなさん運動中どれくらいの心拍になってるか気になります。
ちなみに私は30歳男で175センチの70キロ、ビリー復帰2～3週間(頻度は2日に1)で、基本トレ中は平均155程です。
きつい動き(ワンツージャブやジャブとキック)では170くらいいってしまいます。
私の年齢で簡易計算すると最大心拍は190で、有酸素での最適な心拍は最大心拍の60～80％ということなので
114～152が運動中の理想的な心拍になるようなのですが、ビリーを続けて運動強度が上がれば運動中の心拍も
さがるのか気になってます。
ビリーが日課になってる方の運動中の平均心拍や最大心拍を計測している方がいましたら教えて下さい！
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:40:59.53 ID:tWD/WyHa
>>437
ビリーで？？膝とか悪くならない？
ビリーで？？膝とか悪くならない？
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:42:50.96 ID:Uj3FfoY2
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:50:49.85 ID:tWD/WyHa
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:12:50.69 ID:Uj3FfoY2
1の時もあるし6のときもあるけど
基本は3～4ですよ
基本は3～4ですよ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:31:32.96 ID:aDfXIebz
ビリーはハイインパクトの動きはそれほど多くないし
最大心拍は190いくような運動じゃないと思うんだけど
年齢と体重によるかな・・・ 別にどこも悪くないなら
平気だよ、最近はそれくらいまであげてまた戻す
あげて戻すの繰り返しのハイインテンシティーインターバル
流行してるけど死んだ人続出って話は聞かないし。
最大心拍は190いくような運動じゃないと思うんだけど
年齢と体重によるかな・・・ 別にどこも悪くないなら
平気だよ、最近はそれくらいまであげてまた戻す
あげて戻すの繰り返しのハイインテンシティーインターバル
流行してるけど死んだ人続出って話は聞かないし。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 23:58:44.51 ID:zsw2+9+w
心拍計つけてフィットネスDVDレビューしてるブログあったよ 女性だけど
私も欲しいけど高くてなかなか手が出ない(´・ω・`)
私も欲しいけど高くてなかなか手が出ない(´・ω・`)
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 00:02:14.57 ID:KUPte0Pf
何でも継続できたら苦労しないんだけどな
継続こそが一番難しい
まあ継続できるような人間はハナからこういうのに頼る必要無いんだけどなw
継続こそが一番難しい
まあ継続できるような人間はハナからこういうのに頼る必要無いんだけどなw
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 00:04:19.60 ID:Fh6nIjWI
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 03:26:35.24 ID:IjFl1doB
>>437
888kgだったおれは64kgです。半年で。
888kgだったおれは64kgです。半年で。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 03:27:14.64 ID:IjFl1doB
88kgの間違いｗｗｗ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 10:38:21.69 ID:zicacRAw
2人出産後体重が増えて気がつけば160/64。体脂肪34%のデブ。喪服が着る機会がありきてみれば着れない、ということで久々やビリー入隊。6月中旬から毎日始め、9月中旬で51の24%。ビリーすごい。もう少し引き締めたいなー。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 11:21:05.59 ID:wyjM/KSe
ビリー辞めたら太ったなぁ。また再開だよ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 14:20:48.53 ID:VpgU1o5E
>>438
40代170cm62kgだけど、尼でﾎﾟﾗｰﾙRS300が安かった時期があったので購入してた。
ﾋﾞﾘｰは応用の消費ｶﾛﾘｰ知りたくて2～3度しただけ。
現在の体重より少し重かったが、大体応用600～630kcal前後だった。
(ﾎﾟﾗｰﾙは高く出るとの噂だが)
ﾋﾞﾘｰでの心拍数は気にしていないが、自転車で近所の山へ登る時は
ﾎﾟﾗｰﾙのｻｲｸﾙｺﾝﾋﾟｭｰﾀ(旧いCS200)で心拍出しながら走ってるけど
当初は常時160前後で最大170だったのが、慣れてくると常時150前後で最大160越程度になった。
まあ、飛ばせばガンガン心拍も上がるんだろうけど落ちてくるのは確かだ。
参考にならなかったらスマン。
40代170cm62kgだけど、尼でﾎﾟﾗｰﾙRS300が安かった時期があったので購入してた。
ﾋﾞﾘｰは応用の消費ｶﾛﾘｰ知りたくて2～3度しただけ。
現在の体重より少し重かったが、大体応用600～630kcal前後だった。
(ﾎﾟﾗｰﾙは高く出るとの噂だが)
ﾋﾞﾘｰでの心拍数は気にしていないが、自転車で近所の山へ登る時は
ﾎﾟﾗｰﾙのｻｲｸﾙｺﾝﾋﾟｭｰﾀ(旧いCS200)で心拍出しながら走ってるけど
当初は常時160前後で最大170だったのが、慣れてくると常時150前後で最大160越程度になった。
まあ、飛ばせばガンガン心拍も上がるんだろうけど落ちてくるのは確かだ。
参考にならなかったらスマン。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 15:38:45.82 ID:2gYaY1KQ
もう一週間やってないでご飯もまともに食べてないから
心なしか体がダルダルになってきたような気がする
一度こうなるとまた始めるのが億劫なんだよなあ(+_+)
心なしか体がダルダルになってきたような気がする
一度こうなるとまた始めるのが億劫なんだよなあ(+_+)
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 18:40:56.69 ID:Ns/LWxy+
風邪引いて絶望ビリー
せっかく横っ腹へこんで腹筋割れてきたのに
せっかく横っ腹へこんで腹筋割れてきたのに
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 11:09:38.48 ID:qubH+vMV
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 21:42:47.88 ID:I/gl9Zsu
ビリーの後のプロテイン水割りが美味しすぎる
一昔前のプロテインは、ゲロまずだったのに・・・現代に生きててよかったよ
一昔前のプロテインは、ゲロまずだったのに・・・現代に生きててよかったよ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 09:43:37.81 ID:UCAX43WD
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 11:55:27.93 ID:QcVsm0hX
はじめてプロテイン買った時は「フレーバーとか軟弱な物は要らないぜ」
と、フレーバーなしの大豆プロテイン買ったんだけどマズくて苦痛すぎたわ
ヨーグルト味の大豆プロテインにしたら旨すぎワロタwww
今はバニラ味のホエイプロテインを愛用してるけど、最近多忙な上に付き合いで飲むから
腹回りが気になる…大豆プロテインに戻すかなぁ
と、フレーバーなしの大豆プロテイン買ったんだけどマズくて苦痛すぎたわ
ヨーグルト味の大豆プロテインにしたら旨すぎワロタwww
今はバニラ味のホエイプロテインを愛用してるけど、最近多忙な上に付き合いで飲むから
腹回りが気になる…大豆プロテインに戻すかなぁ
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 12:50:13.85 ID:nOuvCWxj
それプロテイン関係なくね
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 14:50:11.15 ID:viO2uNyR
プロテインじゃない。酒だな
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 17:48:48.86 ID:OZi5Emi0
ちょっと肌寒い日だけど最終やったら普通に汗かいた
新陳代謝があがってきたのかな？
最終って、プログラム表だと休みでも良いけど
とりあえず軽い運動しようか的なポジションに見えててたから
ちょっと驚いた
新陳代謝があがってきたのかな？
最終って、プログラム表だと休みでも良いけど
とりあえず軽い運動しようか的なポジションに見えててたから
ちょっと驚いた
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 18:01:05.64 ID:NJDDHaav
腹筋プログラムが意外と低負荷で汗はかかないけど
カロリー消費を見たら１８０ｋｃalくらいらしい
ビリーのおかげで
負荷が高い≠痩せる方法
っていう認識を改めることが出来る
カロリー消費を見たら１８０ｋｃalくらいらしい
ビリーのおかげで
負荷が高い≠痩せる方法
っていう認識を改めることが出来る
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 19:24:04.24 ID:RQgThZg8
腹筋で汗かいてる俺って一体・・・
脂肪燃焼は汗ダクすぎてやばい
脂肪燃焼は汗ダクすぎてやばい
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 23:36:14.42 ID:nOuvCWxj
脂肪燃焼の足を前後に動かしつつ手も前後に動かす運動難しくね
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 01:24:52.78 ID:AHG7bQvB
ボディブラストのラストワロタw
あれをこなせればダイみたいな体格に近づけるかな。
あれをこなせればダイみたいな体格に近づけるかな。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 03:37:02.25 ID:Tzi3R4QF
ビリーの顔をよく見ながらやると
キツさが和らぐ気がする
キツさが和らぐ気がする
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 09:10:33.83 ID:2CcUCjUb
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 14:22:12.63 ID:tcuZl6YP
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 16:29:04.32 ID:C0jTL6mN
シェリーも衰えたとはいえ最後までやり通すのは流石だよね
自分はボディブラストを最初からとばしてやると、
最後の方はヘロヘロになってしまうわｗ
もちろんラストはせいぜい１分が限界ですわ
自分はボディブラストを最初からとばしてやると、
最後の方はヘロヘロになってしまうわｗ
もちろんラストはせいぜい１分が限界ですわ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 16:49:34.77 ID:Q7MfcTIz
いつのまに新作が出てたんだ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 18:26:14.50 ID:rKZkJ9GT
>>464難しい！ちなみに出来ない
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 23:33:11.92 ID:DbSgKFvP
ちょっとサボったら体重４キロくらい増えて驚愕
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 23:37:24.74 ID:C0jTL6mN
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 19:14:54.43 ID:g663r5Zi
俺は寧ろあの動きは腕が伸びきれないんだががが
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 21:55:43.32 ID:Tq+AfH79
これから入隊してきます。
とりあえず１週間続けれるようにがんばろう。
とりあえず１週間続けれるようにがんばろう。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 10:03:40.12 ID:zSeI7PNs
>>454
449ですが、元祖4枚組です。
運動不足だなーと思って、いわゆる痩せ期には基本＆腹筋を続けて行なってました。その他の期間は基本だけ、腹筋だけ。
慣れてきてから応用を始めたら2ヶ月で11キロおち、3か月目には13キロおちていました。
元々太りやすかったのですが、びっくりです。
449ですが、元祖4枚組です。
運動不足だなーと思って、いわゆる痩せ期には基本＆腹筋を続けて行なってました。その他の期間は基本だけ、腹筋だけ。
慣れてきてから応用を始めたら2ヶ月で11キロおち、3か月目には13キロおちていました。
元々太りやすかったのですが、びっくりです。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 13:33:30.64 ID:WGX47irD
俺なんてビリー１年経ってるけと体重変わってないぜ
１６６：５５ｋｇ→５５ｋｇのまま
１６６：５５ｋｇ→５５ｋｇのまま
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 16:03:38.82 ID:EV/M3jgv
応用したら足の付け根の内側が痛いんだけど筋肉痛かな？筋肉というより筋っぽいんだけども。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 17:26:51.20 ID:aMqXJkpg
>>476
女性ですか？
女性ですか？
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 17:32:28.69 ID:zSeI7PNs
>>479
449です。女で2人の子持ちです。
449です。女で2人の子持ちです。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 18:49:23.31 ID:OXNWut1/
子供かわいそうに
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 20:39:20.50 ID:2UJLDH30
>>479
股関節じゃない？
股関節じゃない？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 22:31:43.54 ID:IPQ7+mfe
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 13:31:24.41 ID:z7qOseOv
100オーバーのデブならまだしも、標準より少し上ぐらいの体重なのに、2か月で11キロ減量って体に悪そうだな
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 16:50:42.11 ID:Pcfr9xrU
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 22:16:24.86 ID:0ggy/ivJ
やっぱりかｗｗｗｗ
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 22:17:09.80 ID:0ggy/ivJ
おっと誤爆
通りで全然スレが進まないと思った
通りで全然スレが進まないと思った
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 23:52:56.59 ID:r51+7MlD
今と前の体重と体脂肪率から脂肪の重さを計算してみたら、ビリー始めてからは着実に
減った重さ＝減った脂肪そのものの重さになってて、運動より食事制限に頼りがちだった自分からしたら感動的だった。
体型はまだまだだけど、やっと応用のランジ＆ワンワンが出来るようになったし
姿勢ひとつで動き方が変わる実感があったり、やるたびに発見があるわ。
減った重さ＝減った脂肪そのものの重さになってて、運動より食事制限に頼りがちだった自分からしたら感動的だった。
体型はまだまだだけど、やっと応用のランジ＆ワンワンが出来るようになったし
姿勢ひとつで動き方が変わる実感があったり、やるたびに発見があるわ。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 12:41:55.76 ID:C6KGJuoP
励みになりますな
今日は応用しよう
今日は応用しよう
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 21:18:47.67 ID:Odg6+rJq
今日は応用やったぜー
ようやくランジができるようになったと思ったので挑戦したら
パワードリルで粉砕した
ようやくランジができるようになったと思ったので挑戦したら
パワードリルで粉砕した
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 02:39:54.13 ID:PQr2DPNH
やっぱり何でも継続が大事ですよね
一年前とは見違える体になった
一年前とは見違える体になった
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 10:02:40.78 ID:Pja4tEcG
毎日応用とインサニティやってる
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 15:28:05.85 ID:KFINGUcX
今更だがブートキャンプのエリートって
上級者向けって意味じゃなかったんだな
なるほどそれなら初代の方が難しくて納得だわ
上級者向けって意味じゃなかったんだな
なるほどそれなら初代の方が難しくて納得だわ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 19:17:19.24 ID:Pja4tEcG
痩せないからめげてる…
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 21:52:58.33 ID:S8QyPk+Y
入隊しようと思うんだけど、
どれを買えばいいかわからない
7日間用DVD4枚組があったんだけど、それでいいのかな？
どれを買えばいいかわからない
7日間用DVD4枚組があったんだけど、それでいいのかな？
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 22:14:55.13 ID:PICiodm1
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 22:25:42.31 ID:S8QyPk+Y
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/05(土) 23:42:17.74 ID:+sl7LyFh
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 01:18:38.36 ID:K80mdygE
PT24/7ポチった。
ビリー隊長、入隊します！
届くのが楽しみだ。
ビリー隊長、入隊します！
届くのが楽しみだ。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 12:58:54.39 ID:q7Ee5Dvg
>>499
ボディブラストで是非くたばってくれ！ファイト！
ボディブラストで是非くたばってくれ！ファイト！
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 16:12:35.37 ID:FN73R//I
今まで暑くて、基本とか最終で流してたんだけど10月から本気出す！って事で応用を繰り返してる
久々に応用見て思い出したんだけど、バンド外すぞー！ってところで、隊長の向かって右奥の黒パンツの女子、可愛いなw
「バンド外すぞー！」
→外す動作にかかる
→思い出したように身体を起こしものすごい笑顔で両手でイエーイ！！ｲｪｲｲｪｲ!!
→バンドを外す
可愛過ぎるw
毎回必ず見ちゃう
久々に応用見て思い出したんだけど、バンド外すぞー！ってところで、隊長の向かって右奥の黒パンツの女子、可愛いなw
「バンド外すぞー！」
→外す動作にかかる
→思い出したように身体を起こしものすごい笑顔で両手でイエーイ！！ｲｪｲｲｪｲ!!
→バンドを外す
可愛過ぎるw
毎回必ず見ちゃう
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 19:10:18.08 ID:qIwA5Ztc
あのアフリカ系の女の子でしょ
太ももがすごく太いのて何らかの競技の達人と踏んでいるw
太ももがすごく太いのて何らかの競技の達人と踏んでいるw
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 23:05:02.91 ID:OP24d0KL
そういえば基本プログラムに出てたあの小さいおばさん
あれ以降出ないから一時期解雇されたのかと思ってたけど
Taeboにいたので少し安心したわ
あれ以降出ないから一時期解雇されたのかと思ってたけど
Taeboにいたので少し安心したわ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 23:27:44.83 ID:UW7UdH57
どのタイトルにでてるんですか？見てみたい
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/06(日) 23:33:58.33 ID:OP24d0KL
Taebo Fat BLASTING CARDIO
というタイトルでこれは日本版もあって
ビリーズ道場 Taebo 引き締め強化編
というやつです
撮影場所がビリーズブートキャンプと一緒だから
同時期に撮影してたのかも
というタイトルでこれは日本版もあって
ビリーズ道場 Taebo 引き締め強化編
というやつです
撮影場所がビリーズブートキャンプと一緒だから
同時期に撮影してたのかも
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 08:23:07.73 ID:nD2iYajv
風邪と月モノでしばらくお休みしちゃってた。
今日からまた頑張る！と宣言しないとこのままずるずるやらないから～
今日からまた頑張る！と宣言しないとこのままずるずるやらないから～
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 09:04:38.13 ID:wxRD5/Kg
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 09:43:26.29 ID:MYSxrXh7
生理報告マジやめろよ気持ち悪い
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 15:05:44.92 ID:HF9Dobtw
あーあと一週間後ぐらいに生理だわー
いやだいやだ
せいりせいり
いやだいやだ
せいりせいり
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 16:34:50.36 ID:YQHOMx9w
>>509生理になると大変よね～
キックなんて出来やしない
キックなんて出来やしない
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 20:26:08.27 ID:7B2HbpR1
生理中って激しい運動やめなさいってアナウンス入ってるじゃん
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 21:08:44.62 ID:5TEhFl8w
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/07(月) 22:07:27.70 ID:uRVakw10
開き直るなよ…
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 00:37:20.27 ID:Emw5ydkE
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 06:16:45.75 ID:t0iyOJLj
しかし彼女は腕立てが苦手だ
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 10:26:54.48 ID:oR3FmyGE
巨が引き締まるにはどれだけの月日が必要なんだろうか
いい加減めげる…
いい加減めげる…
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 11:13:26.96 ID:B4y2KsUD
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 12:30:13.10 ID:oR3FmyGE
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 14:53:40.42 ID:wBOI081j
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 17:55:54.22 ID:Rm27skyZ
>>517
ということは大体基本プログラム20回で1キロ痩せるという感じ？
ということは大体基本プログラム20回で1キロ痩せるという感じ？
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 18:47:08.40 ID:B4y2KsUD
>>520
まあ目安ね 食事のカロリーを注意しないと効果ないよ
まあ目安ね 食事のカロリーを注意しないと効果ないよ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 19:33:57.60 ID:/CmxKc1q
今日始めてやってみた
基本プログラム？をやってみたけど全然まったく出来なかった…
基本プログラム？をやってみたけど全然まったく出来なかった…
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:05:37.43 ID:Rm27skyZ
30前になって向井理みたいな腹になってきたんだけど、基本or応用をやるより腹筋プログラム2連続をやった方が効果的かな？
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 20:51:05.25 ID:b/3CiDHd
ただ単に脂肪落とすんなら低負荷を長時間がいい
つまり、腹筋２回のほうが効果あるよ
でも、筋肉もちょっとつけたいなって思うなら応用なども入れたほうが尚よし
どっちにしろ、キツイメニューを課した人ほとんどがこのスレから消えてる
だから、あんまり急ぎ足で痩せようって思うんならこういう王道は向いてないよ
つまり、腹筋２回のほうが効果あるよ
でも、筋肉もちょっとつけたいなって思うなら応用なども入れたほうが尚よし
どっちにしろ、キツイメニューを課した人ほとんどがこのスレから消えてる
だから、あんまり急ぎ足で痩せようって思うんならこういう王道は向いてないよ
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 22:00:12.06 ID:Rm27skyZ
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 23:08:45.84 ID:wBOI081j
無性にムシャクシャして、菓子パンをムシャムシャしてしまうんですね分かりますん
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 23:37:43.32 ID:t0iyOJLj
低負荷長時間がいいなんて妄想だよ
だらだらやったら脂肪が燃えにくくなる
30分から40分これはキツイもうだめかもと
思うぐらいの心拍数でやる、これが一番効率的な
やり方
ただしブートキャンプは体感的にはキツいんだけど
心拍数自体はそれほど上がらないので
脂肪落とすだけなら別のをすすめる
だらだらやったら脂肪が燃えにくくなる
30分から40分これはキツイもうだめかもと
思うぐらいの心拍数でやる、これが一番効率的な
やり方
ただしブートキャンプは体感的にはキツいんだけど
心拍数自体はそれほど上がらないので
脂肪落とすだけなら別のをすすめる
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/08(火) 23:43:24.70 ID:3WUB0m51
続けないと話にならないから負荷はどうでも良いよ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 08:20:47.75 ID:by1x+4F7
４０分くらいの激しいエクササイズはやっぱりインサニティじゃね？
スレチで悪いけど
スレチで悪いけど
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 14:23:46.87 ID:JajBT6se
インなんとかが相当きついってのは知ってるが
その前に応用や脂肪燃焼は完走できるの？って話
自分のレベルより上すぎる内容はちょっと・・・ねぇ
その前に応用や脂肪燃焼は完走できるの？って話
自分のレベルより上すぎる内容はちょっと・・・ねぇ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 18:51:57.54 ID:e7Fjn0MV
そうね
自分が長く続けられる物を選ぶのが、まず第一だからね
三日坊主じゃ話にならん
そしてこの手の話題って、何度も何度も繰り返されるよね
自分が長く続けられる物を選ぶのが、まず第一だからね
三日坊主じゃ話にならん
そしてこの手の話題って、何度も何度も繰り返されるよね
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 21:25:53.53 ID:by1x+4F7
それだけブートキャンプに対して話題がなくなってきたんじゃないの？
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 22:12:13.10 ID:nEqg/sje
PT届いたんでベーシックやってみた。
体うごかねええ！
パンチに集中したらステップが止まる。
自分の体の重さをしみじみと感じさせられたわー。
頑張ってサクサクこなせるように続けたい。
体うごかねええ！
パンチに集中したらステップが止まる。
自分の体の重さをしみじみと感じさせられたわー。
頑張ってサクサクこなせるように続けたい。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/09(水) 23:23:12.82 ID:J4QXwPqr
170cm 80kg♂ だけど今さらながら入隊しようと思う。とりあえず４枚組のやつポチった。
とりあえず半年から一年は頑張るつもりだが、モチベーション上げるために、同じぐらいの人、どれぐらいで痩せたか教えてくれ。
とりあえず半年から一年は頑張るつもりだが、モチベーション上げるために、同じぐらいの人、どれぐらいで痩せたか教えてくれ。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 00:47:13.30 ID:ZEbeKE4q
６年ぶりに再入隊した
なんやかんやで８キロ太ってしまったから
肋骨の下が抉れて痩せてくる感覚久しぶりだわー
ワンモアセッ
なんやかんやで８キロ太ってしまったから
肋骨の下が抉れて痩せてくる感覚久しぶりだわー
ワンモアセッ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 09:40:13.21 ID:KdkZxqel
元祖は最後まで無理だ
エリートなら完璧
エリートでやっていくよ
エリートなら完璧
エリートでやっていくよ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 12:55:36.67 ID:ZLjHT5Pd
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 15:07:27.98 ID:1Yy1Y7+9
>>534
171cm 89kgの♂ だったけど
ブートキャンプの応用を中心に週4～5を約７ヶ月やって68kgまで痩せたよ。
今はPT24/7を中心にやってる。
食事制限は・・・おかわりをやめたくらいかなｗ
まぁ続けてれば自然と痩せるからがんばって。
171cm 89kgの♂ だったけど
ブートキャンプの応用を中心に週4～5を約７ヶ月やって68kgまで痩せたよ。
今はPT24/7を中心にやってる。
食事制限は・・・おかわりをやめたくらいかなｗ
まぁ続けてれば自然と痩せるからがんばって。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 16:34:37.69 ID:umqEMi7T
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 17:36:49.40 ID:KdkZxqel
二ヶ月でどのくらい引き締まるかなぁ？
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 17:51:32.90 ID:A6Nt3Pum
それはお前の努力次第
消費した以上に摂取してたら二ヶ月だろうが二年だろうが意味無いし
消費した以上に摂取してたら二ヶ月だろうが二年だろうが意味無いし
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 18:21:01.21 ID:/OwzM90T
消費した以上に食べたら
レスラーみたいなガチムチ体型なったぞ
レスラーみたいなガチムチ体型なったぞ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 18:46:57.12 ID:BmkmmVhK
これってがちむちになれるのか
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 20:40:24.83 ID:WHWb8ch4
有酸素運動だから100％マッチョにはならない
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:05:34.37 ID:36eWAHjw
ベーシック 基本講座。覚えたらたまの確認程度で
カーディオ ひたすら上半身。特に二の腕。下半身とかなにそれってくらい集中！
コンボスカルプト いまいちよく分からない。7枚用意したいが為に作った、的な印象
リップトコア 腹筋！腹筋！
ブートキャンプパワー 応用編に近いものが。やってて楽しい色んな動き
カーディオバーン カーディオに下半身を組み込んで激しく。なかなかきっつい
ボディーブラスト 無理無理！って位きっつい。特に終盤のとか無理！超絶きっつい
以上、PT24/7個人的感想
カーディオ ひたすら上半身。特に二の腕。下半身とかなにそれってくらい集中！
コンボスカルプト いまいちよく分からない。7枚用意したいが為に作った、的な印象
リップトコア 腹筋！腹筋！
ブートキャンプパワー 応用編に近いものが。やってて楽しい色んな動き
カーディオバーン カーディオに下半身を組み込んで激しく。なかなかきっつい
ボディーブラスト 無理無理！って位きっつい。特に終盤のとか無理！超絶きっつい
以上、PT24/7個人的感想
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:16:19.26 ID:MQwIxBca
>>545
ここに応用組み込んで1週間やってる。
ここに応用組み込んで1週間やってる。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:46:27.08 ID:QCa9PPGn
ボディブラストと応用はどっちがつおいの？
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:58:11.09 ID:JMLDLcHm
ボディブラストそんなやべえのか
だんだん買いたくなってきたｗ
だんだん買いたくなってきたｗ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:58:38.59 ID:36eWAHjw
>>546
時間かけてるな、やるなぁ！
>>547
ボディブラストの方がつおいと思うよ
半年間ビリーズブートキャンプ毎日やった上でPT24/7へ移行したが、やられた。マジきっつい
因みに３ｋｇのダンベル持ってやってる。
時間かけてるな、やるなぁ！
>>547
ボディブラストの方がつおいと思うよ
半年間ビリーズブートキャンプ毎日やった上でPT24/7へ移行したが、やられた。マジきっつい
因みに３ｋｇのダンベル持ってやってる。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 21:59:51.46 ID:jsH7Q06R
たいしたことないって 30分の中級程度
ステマに注意
ステマに注意
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 22:02:28.06 ID:WHWb8ch4
信者スレでステマって阿保なの？(*^^*)
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 22:10:58.37 ID:ED9vAa4J
冷やかしとか結構多いよ、ここ
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 22:16:58.08 ID:wKW/w0+3
ボディブラストはバンドしたまま１分間連続パンチとかがあるよ
興味ある人はビリバンしたまま試しにやってみると良いかな
ただ動きは過去の焼き直し感は否めないから
俺には合わなかった
ビリーが脂肪の燃焼しやすい体を作るんだって言ってるけど
筋肉がつくと脂肪は燃焼しやすくなるんですか？
興味ある人はビリバンしたまま試しにやってみると良いかな
ただ動きは過去の焼き直し感は否めないから
俺には合わなかった
ビリーが脂肪の燃焼しやすい体を作るんだって言ってるけど
筋肉がつくと脂肪は燃焼しやすくなるんですか？
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 22:17:53.32 ID:JMLDLcHm
じゃあ俺もステマするは
応用に並ぶと思った個人的なプログラム一覧
・脂肪燃焼プログラム
・下半身プログラム
・Total Body Fat Blaster
これらは本当にきついと感じました
応用に並ぶと思った個人的なプログラム一覧
・脂肪燃焼プログラム
・下半身プログラム
・Total Body Fat Blaster
これらは本当にきついと感じました
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 00:00:19.76 ID:NUGgiMyU
１０月１０日に年内１００回目のブートキャンプを達成できた…
親父の死＆元カノとの別れで１０㎏太ったけど、－１６㎏できた。
ビリー隊長、今後もついて行きます！！！
親父の死＆元カノとの別れで１０㎏太ったけど、－１６㎏できた。
ビリー隊長、今後もついて行きます！！！
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 01:47:45.45 ID:95OpCKCV
それがきつく感じるなら心肺機能が弱いからだと思う
カーディオベースで、ブートキャンプと違うから
普段ブートキャンプばっかりやってたら、きつく感じるのかも
腕がちぎれるようなバンド使いもないし、ワンワンしっこも
たいしたことない。 ３０分につめ込んで、バンドをギブスみたいにして
負荷を上げたカーディオとして考えたほがいい
カーディオベースで、ブートキャンプと違うから
普段ブートキャンプばっかりやってたら、きつく感じるのかも
腕がちぎれるようなバンド使いもないし、ワンワンしっこも
たいしたことない。 ３０分につめ込んで、バンドをギブスみたいにして
負荷を上げたカーディオとして考えたほがいい
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 13:17:35.25 ID:AYohA8+L
TAEBOの方が体重は減るのかな？体脂肪が落ちたりとか。
ブートキャンプよりTAEBOかな？
ブートキャンプよりTAEBOかな？
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 13:29:25.04 ID:ydJVINo8
個人的にTaeboやった日のほうが減ってる気はする
あとTaeboはブートキャンプに比べると独特な動きが多くて面白い
作品によるけど
あとTaeboはブートキャンプに比べると独特な動きが多くて面白い
作品によるけど
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 15:10:25.67 ID:47+qSC+h
自分に合わなくて一日坊主じゃ意味無いからね
自分に合う方長くやりや
自分に合う方長くやりや
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 19:41:04.47 ID:AYohA8+L
>>558 どのTAEBOが楽しいですか？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 22:52:26.34 ID:5bSnz0LS
Tae BoのInsane Absってやつかなりイイネ
ブートキャンプの腹筋編のロングバージョンみたいな感じで
pt24/7だけだと腹筋が少し物足りないから、たまにこれをやると
いい感じに締ってくる
ブートキャンプの腹筋編のロングバージョンみたいな感じで
pt24/7だけだと腹筋が少し物足りないから、たまにこれをやると
いい感じに締ってくる
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 23:20:39.12 ID:ydJVINo8
>>560
私はこういうライブなやつが好きです
ttp://www.youtube.com/watch?v=GG_pnaFOSW0
Taeboは種類が滅茶苦茶多いので雰囲気が好きなの選んで買うのもいいかも
Taeboにもビリーバンドを使うやつとかありますし
私はこういうライブなやつが好きです
ttp://www.youtube.com/watch?v=GG_pnaFOSW0
Taeboは種類が滅茶苦茶多いので雰囲気が好きなの選んで買うのもいいかも
Taeboにもビリーバンドを使うやつとかありますし
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 00:03:28.78 ID:JlzXp7en
テンション低ぅ～でブートキャンプについていけそうにない日はTae Bo Cardio。
動作ゆっくりで筋トレなし。
動作ゆっくりで筋トレなし。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 00:47:09.65 ID:nC1o2BU9
ビリーズ道場の脂肪燃焼2が思いの外良かった
あとThisisTaeboとultimateTaeboも好き
あとThisisTaeboとultimateTaeboも好き
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 08:57:29.35 ID:coowLfGb
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 10:42:00.20 ID:RtwY1gZR
朝ビリーをやりたいのですが、３０分くらいのTae Boってありますか？
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 11:40:13.90 ID:mOrn+aZX
【ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼１】
確か30分くらいだったはず
ビリバン無し・床運動無し・少しバタバタする（騒音）
確か30分くらいだったはず
ビリバン無し・床運動無し・少しバタバタする（騒音）
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 13:58:10.68 ID:RtwY1gZR
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 14:29:38.58 ID:lV5Qaj2x
wiiのビリーってDVDのに比べてどうですか？
wii版入隊予定です
wii版入隊予定です
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 22:16:07.32 ID:OFP68l6y
質問なんですが脂肪燃焼２のみんなが手につけてる黒のパワーグローブのようなもの？
あれはどのぐらいの重量があるんでしょうか、500mlのペットボトルで十分でしょうか？
あれはどのぐらいの重量があるんでしょうか、500mlのペットボトルで十分でしょうか？
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 04:27:27.95 ID:s3b//LGE
>>569
wiiのはちょっと負荷が軽くなってるって聞いたよ
wiiのはちょっと負荷が軽くなってるって聞いたよ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 08:20:41.10 ID:ia+t9wIj
ブートキャンプのsnsがあったのか～。
やりたかったな。
似たようなのってないですかね？
やりたかったな。
似たようなのってないですかね？
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 12:39:18.86 ID:/gTiSml5
一日に２回ブートキャンプやっている方はいらっしゃいますか？
体は変化されましたか？
体は変化されましたか？
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 18:50:27.34 ID:7d/fCS/4
初代をほぼ毎日フルコンプして一年以上になるけど
体脂肪率１８％が７％になり
シェリーみたいな筋肉質になったよ男だけど。
食事制限無しです。
体脂肪率１８％が７％になり
シェリーみたいな筋肉質になったよ男だけど。
食事制限無しです。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/16(水) 19:10:27.23 ID:i6kRldOS
毎日4枚？
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 07:44:57.36 ID:xj9/6UJl
そう、毎日4枚。
今、初級終わって出勤前迄に応用終わらせるとこ。
昼休みに一時帰宅して腹筋。
仕事終わって夕飯後に最終。
こんな毎日です。
今、初級終わって出勤前迄に応用終わらせるとこ。
昼休みに一時帰宅して腹筋。
仕事終わって夕飯後に最終。
こんな毎日です。
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 09:38:11.83 ID:BYGyY4Ut
ひゃーそれはもう軍曹レベルですね。
一枚じゃ物足りない日に短い方追加したりしてたけど4枚の発想はなかった。
考えてみたら3時間。黙々有酸素3時間と思えばビリーのほうが効果的か！
筋肉質になれると聞いたからには毎日は無理でもその方向でかんがえてみる。
一枚じゃ物足りない日に短い方追加したりしてたけど4枚の発想はなかった。
考えてみたら3時間。黙々有酸素3時間と思えばビリーのほうが効果的か！
筋肉質になれると聞いたからには毎日は無理でもその方向でかんがえてみる。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 11:18:24.44 ID:QbK/PlDP
一日に４枚とは！
やろうと思えば出来るんですねぇ…
でもすごい…
やろうと思えば出来るんですねぇ…
でもすごい…
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 12:11:44.76 ID:dVGQ5qhd
すごすぎ。時間があることがすごすぎ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 12:29:51.91 ID:P3IlIthQ
仕事してるってあるから暇ではないんだろうが、その合間の時間をビリーにあてるのがすごいわ
意志の弱い自分はそこでゲームでもしてしまいそうだw
意志の弱い自分はそこでゲームでもしてしまいそうだw
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 13:21:08.49 ID:9EE+t7T+
ずっと応用ばかりしてたから気分転換に脂肪燃焼プログラム2ポチったぜ！
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 13:56:27.39 ID:F/kGU9wu
風呂にはいつ入ってるんだ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 16:31:09.92 ID:7d9a8x3o
でも1時間以上の運動って意味ないって書いてあったよ
かえって代謝が落ちるって・・まぁその体力と気合に感心するわ
かえって代謝が落ちるって・・まぁその体力と気合に感心するわ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 18:35:25.05 ID:+e5Tm4AR
>>387のが入ってるDVDってどれなんだろ
もう手に入らないかな
もう手に入らないかな
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 19:01:07.89 ID:7d9a8x3o
VHSなら出てるよ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/17(木) 19:31:25.48 ID:+e5Tm4AR
>>585
VHSか～orz もうデッキ持ってないや。ありがとー
VHSか～orz もうデッキ持ってないや。ありがとー
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 20:47:04.18 ID:z7lsd0tc
応用中に水を飲みながらやるんだけど
５００mmのペットボトルを普通に飲み干してしまうんだけど
隊長も水分補給しろって言ってるし
良いんですよね
飲み過ぎは実は脂肪が燃焼しにくいとかありますかね？
５００mmのペットボトルを普通に飲み干してしまうんだけど
隊長も水分補給しろって言ってるし
良いんですよね
飲み過ぎは実は脂肪が燃焼しにくいとかありますかね？
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 21:04:40.30 ID:bzl4YbUo
関係無し
どんどん水のめ！
どんどん水のめ！
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 21:13:26.85 ID:c3qpCYah
一度にゴクゴク飲んじゃよくない、飲むならひと口ずつ飲もう！
ってのは言われた
ってのは言われた
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/19(土) 22:15:58.04 ID:cwMkTEBF
消費カロリーやばいね
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 21:56:49.15 ID:LGniGWcq
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/20(日) 22:06:05.20 ID:xSgQSeCl
仕事とかしてたらそんな毎日４枚やるの気が滅入るな
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 13:02:51.07 ID:SXw2av4t
思うんだが毎日四枚する程だから負荷が足りてないだけでは・・
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/21(月) 18:10:41.14 ID:i5/6rHOw
でも実際成果は出してるわけだし、結果大成功じゃないか
モチベーション上がるわ
モチベーション上がるわ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 11:47:48.43 ID:a7PnGVxu
とてもじゃないが４枚一日は無理だ
時間ないし体力もない でもやれれば早く痩せれるんだろうな
時間ないし体力もない でもやれれば早く痩せれるんだろうな
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 11:51:21.97 ID:oPN09o8c
有酸素運動がメインになるんだろうな
体力あってウラヤマ
体力あってウラヤマ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 14:23:40.41 ID:Lj4TmZ/+
基本or応用に腹筋or最終を組み合わせるくらいかな、よくやっても
４枚フルコースとかよく続くな～ｗ
４枚フルコースとかよく続くな～ｗ
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 14:55:29.78 ID:UP0rmOsP
筋トレ後に有酸素が王道のセオリーだけれど
ビリーの場合は運動前にストレッチさえしておけばＯＫなのかな？
ちなみに自分がやってるのは初代の基本でバンドなしです。
ビリーの場合は運動前にストレッチさえしておけばＯＫなのかな？
ちなみに自分がやってるのは初代の基本でバンドなしです。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 15:56:54.81 ID:B/DBAw80
プログラムの中にストレッチあるからしなくておｋ
どうしてもしたかったらラジオ体操で十分
どうしてもしたかったらラジオ体操で十分
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 22:28:37.58 ID:GO5hH+OS
PTのボディブラストの最後のビリーって
切れ気味にあいさつしてるけど
あれって、中盤でみんなダレてたから
イライラしたのかな？！
見るたびに松本人志がコントで切れ気味に演技してるのと
重なて見える
切れ気味にあいさつしてるけど
あれって、中盤でみんなダレてたから
イライラしたのかな？！
見るたびに松本人志がコントで切れ気味に演技してるのと
重なて見える
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 22:43:24.46 ID:X9daahQf
巻きが入ってたんじゃない？
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/22(火) 23:24:18.54 ID:w0ZN9WM1
http://www.amazon.com/Billy-Blanks-Bootcamp-LIVE-Kit/dp/B00F8Z1KTM
なんかこれ一番最新のセットみたいなんだけど、ビリバンもついて
この値段みたいなんだけど、誰か買った人いる？
ビデオサンプルがないから内容がわからない
なんかこれ一番最新のセットみたいなんだけど、ビリバンもついて
この値段みたいなんだけど、誰か買った人いる？
ビデオサンプルがないから内容がわからない
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 02:43:00.34 ID:9TNS5bxW
>>600
いやいや、ptのコンボスカルプトの最後の隊長が語るとこのダイの隊長を見る視線がヤバイ。あれはゲイだw
いやいや、ptのコンボスカルプトの最後の隊長が語るとこのダイの隊長を見る視線がヤバイ。あれはゲイだw
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 03:17:23.26 ID:pnM/s/K2
>>600
キレるのは構わんがトークは短めにお願いしたかった。長過ぎ！ｗｗｗ
キレるのは構わんがトークは短めにお願いしたかった。長過ぎ！ｗｗｗ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 06:20:50.52 ID:vlaa1qyS
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 22:08:14.31 ID:G9R1Kgl/
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/23(水) 22:08:33.41 ID:aGtA9c2z
やる気が出ない時にブルースリーとかジャッキーチェンとか香港映画見ると一気にやる気爆発するよね
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 12:28:48.80 ID:qGR9xwds
１ヶ月目だけど、やっぱ全然楽じゃないダイエットは効果あるな。
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 13:08:42.86 ID:jJR+2D5K
１ケ月でどのくらい体重落ちました？
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/24(木) 13:32:50.31 ID:qGR9xwds
時間によって誤差はあるけど１か月毎日やって
だいたい68.5キロくらいから、66.2キロくらいになったよ
食事はそんなに減らしてないけど、なるべくごはんはおかわりしないで
野菜多めに食べる程度のことはした
だいたい68.5キロくらいから、66.2キロくらいになったよ
食事はそんなに減らしてないけど、なるべくごはんはおかわりしないで
野菜多めに食べる程度のことはした
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 13:36:01.13 ID:2qE+sYtT
数年前にやめましたが明日からはじめます！
とりあえず応用を毎日1週間やります！
とりあえず応用を毎日1週間やります！
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 15:23:49.68 ID:ONzdKhgw
そういう宣言しちゃう奴ほど続かない
いきなり応用毎日って無理しすぎじゃないか？
やるならちゃんと計画たてないと
いきなり応用毎日って無理しすぎじゃないか？
やるならちゃんと計画たてないと
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 15:35:19.81 ID:PP2oq1b4
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 15:43:15.43 ID:2qE+sYtT
>>613
普段から運動はしているのですが、やはり最初は基礎からがいいですかね？
普段から運動はしているのですが、やはり最初は基礎からがいいですかね？
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 16:44:10.64 ID:CSibJn6I
普段どんな運動をしているかはわからないけど
ビリーで使う筋肉は普段の生活ではあまり使わない場所もあるから油断しないほうがいい
最初の1週間は基本・腹筋・最終で組むといい 週に1日は休んだほうがいいかも
慣れたら2週目から応用も取り入れればいいでしょうきっと
ビリーで使う筋肉は普段の生活ではあまり使わない場所もあるから油断しないほうがいい
最初の1週間は基本・腹筋・最終で組むといい 週に1日は休んだほうがいいかも
慣れたら2週目から応用も取り入れればいいでしょうきっと
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 17:24:19.92 ID:2qE+sYtT
>>615
φ(・ω・)メモメモ
毎日やるのは
懸垂20
プッシュアップバー使用の腕立て伏せ50
背筋100
スクワット100
ですね。
有酸素運動がなかったので教えていただいたメニューで明日からやろうかと思います！
φ(・ω・)メモメモ
毎日やるのは
懸垂20
プッシュアップバー使用の腕立て伏せ50
背筋100
スクワット100
ですね。
有酸素運動がなかったので教えていただいたメニューで明日からやろうかと思います！
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 19:18:33.73 ID:0sG6QdP7
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 20:33:27.99 ID:2qE+sYtT
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 22:17:50.32 ID:6Qdhczgj
懸垂二十回っていうのは十回もできない自分からしてみれば相当すごいことに思えるｗ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 22:34:01.70 ID:CSibJn6I
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 22:36:28.88 ID:2qE+sYtT
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 22:39:20.76 ID:2qE+sYtT
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 22:49:33.73 ID:xDRhgVV+
デブって脂肪じゃなくて筋肉じゃないの?
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 22:54:34.94 ID:2qE+sYtT
身長182
体重87キロ
体脂肪18
なのでデブですよー
肉体もブヨブヨですしねー
体重87キロ
体脂肪18
なのでデブですよー
肉体もブヨブヨですしねー
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 23:03:38.77 ID:CSibJn6I
えっ・・・いや、えっ・・・
18%でデブだなんてまたまたご冗談を 肥満は25からですよ
明らかに筋トレのおかげで筋肉が肥大化してるのでしょう
さ、流石に尻は鍛えてないようだな！(
18%でデブだなんてまたまたご冗談を 肥満は25からですよ
明らかに筋トレのおかげで筋肉が肥大化してるのでしょう
さ、流石に尻は鍛えてないようだな！(
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 23:17:06.50 ID:2qE+sYtT
高校時代の友達に会うと皆に太ったと言われるのですよ
目指せ高校時代の体型！！と頑張ります(｀･ω･´)ゞ
ケツはスクワットじゃ足りないかーなんか自重で良いやつありますかね？
目指せ高校時代の体型！！と頑張ります(｀･ω･´)ゞ
ケツはスクワットじゃ足りないかーなんか自重で良いやつありますかね？
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 23:22:39.17 ID:Ay/vBcKz
ワンワンシッコはハンパない
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/25(金) 23:40:48.21 ID:6Qdhczgj
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 00:05:57.84 ID:r/fSlnHV
ほう。ならとりあえず応用頑張ります！
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 01:38:24.09 ID:EGRB8a5N
週に2回、30～35分(時間の都合上端折ってます)を始めて2週間です。
初日は筋肉痛になったけど、慣れたと思っていて
今日フルでやったら凄く疲れました。
ビリーは毎日続けてやらないほうがいいと聞いたのですが、
毎日やられている方も多いんですね。
筋肉痛にならないなら毎日しても問題ないのでしょうか？
初日は筋肉痛になったけど、慣れたと思っていて
今日フルでやったら凄く疲れました。
ビリーは毎日続けてやらないほうがいいと聞いたのですが、
毎日やられている方も多いんですね。
筋肉痛にならないなら毎日しても問題ないのでしょうか？
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 13:59:11.81 ID:tVwWGBjE
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 14:12:21.98 ID:JAf3Ngmh
負荷をあげましょう
ウェイトグローブをつけましょう
ウェイトグローブをつけましょう
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 16:16:31.36 ID:of20thOv
最近はじめて効果実感できたからブログとかの体験記を
読み漁ってるんだけど、このブームの火付け役となった
ショップジャパンのブートキャンプのCMて、見れるところない？
ようつべのは消えてるっぽいし、CMなんだからむしろ消さなくてもいいじゃん！
とか思ったり思わなかったり。。。
どんな感じのおもしろCMだったのか見てみたいんだよなー
読み漁ってるんだけど、このブームの火付け役となった
ショップジャパンのブートキャンプのCMて、見れるところない？
ようつべのは消えてるっぽいし、CMなんだからむしろ消さなくてもいいじゃん！
とか思ったり思わなかったり。。。
どんな感じのおもしろCMだったのか見てみたいんだよなー
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 17:22:25.76 ID:zv2PCJbW
当時高校生の俺からしたら
動かなきゃ痩せねえってフレーズに衝撃
動かなきゃ痩せねえってフレーズに衝撃
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 17:37:18.22 ID:3ka05ubw
それまで楽して痩せようという風潮が蔓延してたダイエット商品業界に突如としてビリーが現れたんだよな
飛行機ブンブンとかビリーの熱い言葉を聞いて目が覚めた感じで瞬間的に受話器とって注文してたわ
飛行機ブンブンとかビリーの熱い言葉を聞いて目が覚めた感じで瞬間的に受話器とって注文してたわ
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 20:14:32.22 ID:y8jLHwKi
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 20:21:56.40 ID:F3ELKC78
半年くらい豆乳飲んでビリーやってたら身長1センチのびたわ
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 20:55:39.27 ID:MmmDzsJB
俺はカレー屋さんで流してるのをみて初めて知った。
ブームだってのを知らなくて
ＢＧＭと黒人のオッサンの言い回しが独特だなと思った。
印象に残ってたんだけどブームだってのはあとから知った。
隊長が狙ってるのかどうかはわからんが なにか惹きつけるものがあるよな
ブームだってのを知らなくて
ＢＧＭと黒人のオッサンの言い回しが独特だなと思った。
印象に残ってたんだけどブームだってのはあとから知った。
隊長が狙ってるのかどうかはわからんが なにか惹きつけるものがあるよな
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 21:07:10.61 ID:OPr2kjMK
ブートキャンプのCMは
3人の人が短期間挑戦する
なぜか隊長がヘリに乗る
飛行機ブンブン
こんなかんじだったかな
久々に見たくなったかも
3人の人が短期間挑戦する
なぜか隊長がヘリに乗る
飛行機ブンブン
こんなかんじだったかな
久々に見たくなったかも
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 21:19:43.08 ID:qdGPflBO
本日のトレーニング終了！
いやぁーやっぱりひさびさの応用はキツイねー
いやぁーやっぱりひさびさの応用はキツイねー
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 09:57:51.80 ID:ErvIYtLz
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 14:02:33.24 ID:rX/aTK3M
ブートキャンプやってるよって言って
「えー？効果あるの？それ（半信半疑」とか言う奴がいると
「こいつわかってねええええええ！！」って思う
「えー？効果あるの？それ（半信半疑」とか言う奴がいると
「こいつわかってねええええええ！！」って思う
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 14:19:02.25 ID:MlkIxu72
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 15:34:10.46 ID:bnfIXBwi
ptのグローブの劣化が激しいんだが代わりになりそうなものってないですかね？
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 17:04:22.92 ID:L2kwkLw7
俺のグローブも劣化してるし、汗でニオイがヤバイ
洗ってもいいものなんだろうかね
バンドはちぎれたから代わりにセラチューブつけてやってるが
洗ってもいいものなんだろうかね
バンドはちぎれたから代わりにセラチューブつけてやってるが
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 17:39:17.83 ID:Ntj7YOs7
元の四分の三の長さに千切れたゴムバンドで応用をやってたら、
あっという間に肩や背中や胸がむきむきになって来た
あっという間に肩や背中や胸がむきむきになって来た
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 19:46:39.31 ID:bnfIXBwi
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 20:09:18.23 ID:WfKNoTMs
>>646
うらやましいぜ、応用はバンドなしでも時々休憩したくなるぐらいの俺からしたら
うらやましいぜ、応用はバンドなしでも時々休憩したくなるぐらいの俺からしたら
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 20:26:14.00 ID:Ntj7YOs7
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/27(日) 22:15:25.02 ID:L2kwkLw7
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/28(月) 04:18:41.01 ID:y4LbMnaJ
鍋で３分くらい煮れば
菌全部死んで匂い消えるよ
菌全部死んで匂い消えるよ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 01:29:26.09 ID:6R3S65qz
買って４日目。
取り敢えずバンド付けて通しで、基本、基本、応用、応用とやってきた。
途中キツいけど、終わった後すげー気持ちいい。
筋トレだけでも、ランニングだけでも味わえない気持ち良さが有る。
あまりにも気持ちいいから飲み会の日以外は毎日やりそうw
取り敢えずバンド付けて通しで、基本、基本、応用、応用とやってきた。
途中キツいけど、終わった後すげー気持ちいい。
筋トレだけでも、ランニングだけでも味わえない気持ち良さが有る。
あまりにも気持ちいいから飲み会の日以外は毎日やりそうw
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 10:21:19.68 ID:sGBkAW7O
樫木裕実 「カーヴィーダンススタジオ」11月閉鎖へ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1383008612/
スタッフを見捨て、会員にも秘密裏
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1383008612/
スタッフを見捨て、会員にも秘密裏
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 10:48:44.15 ID:nC9mP6KX
ビリーブートキャンプ買って、それをただ１日置きにやるだけで
変な食事制限もダイエット器具も馬鹿高いサプリも
ジムに通う手間も何もいらなくて健康的に痩せるのに
何でみんなやらないんだろうね
変な食事制限もダイエット器具も馬鹿高いサプリも
ジムに通う手間も何もいらなくて健康的に痩せるのに
何でみんなやらないんだろうね
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 12:34:46.85 ID:/NSYGeuK
yotubeのエクササイズ動画をやるだけで
変な食事制限もダイエット器具も馬鹿高いサプリも
ジムに通う手間も何もいらなくて健康的に痩せるのに
何でみんなやらないんだろうね
youtubeのがお金かけないしDVDの入れ替えいらない分ビリーよりお手軽
変な食事制限もダイエット器具も馬鹿高いサプリも
ジムに通う手間も何もいらなくて健康的に痩せるのに
何でみんなやらないんだろうね
youtubeのがお金かけないしDVDの入れ替えいらない分ビリーよりお手軽
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 13:29:54.25 ID:sxCyR+Pd
youtubeのは色々あるけど外人さんのはジャンプやステップが多くて日本の家ではなぁ。ビリー静かなほう。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 14:49:22.34 ID:8IUlqNBF
腹筋プログラムだけでも毎日やれば痩せるって本当ですか？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 15:53:41.35 ID:epJjZFdx
痩せたいなら基礎編５５分の方がいいと思うけどね
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 15:56:57.85 ID:TyUtBs4E
毎日フルコンプ野郎です。
浮気する訳ではなくフルコンプにプラスして
本日よりジリアンを加えてみます。
変化あれば報告いたします。
ちなみにフルコンプ状態では
毎日4000カロリー以上食べても
太りません。基礎代謝1200です。
スイーツ男子なので助かってます！
浮気する訳ではなくフルコンプにプラスして
本日よりジリアンを加えてみます。
変化あれば報告いたします。
ちなみにフルコンプ状態では
毎日4000カロリー以上食べても
太りません。基礎代謝1200です。
スイーツ男子なので助かってます！
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 16:24:45.17 ID:2KkteUCW
>>659
ビリーみたいにリズムに乗って勢いでできないから
ジリアンはキツイよ
はみ肉と腹やせと脂肪撃退やってみて
時間は短いけどビリーよりキツイ
ジリアンのほうがジワジワ筋肉使う運動だから
先にジリアンやって、後からビリーがいいと思うよ
ビリーみたいにリズムに乗って勢いでできないから
ジリアンはキツイよ
はみ肉と腹やせと脂肪撃退やってみて
時間は短いけどビリーよりキツイ
ジリアンのほうがジワジワ筋肉使う運動だから
先にジリアンやって、後からビリーがいいと思うよ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 18:13:45.56 ID:WGxR4Pzw
ダイエットのつもりでビリーやって１年、体重はあんまかわらない
しかし二の腕と腹筋がむきむきになった…女子です
しかし二の腕と腹筋がむきむきになった…女子です
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 19:27:10.47 ID:epJjZFdx
ぶよぶよよりは全然いいしょ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/29(火) 21:23:56.80 ID:OqwgypFT
女子って体重って言う数字に踊らされすぎだと思う
ぷよぷよの50キロと引き締まった50キロじゃ全然見た目違う
ぷよぷよの50キロと引き締まった50キロじゃ全然見た目違う
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 12:03:50.59 ID:fTE/8PJK
基本プログラムを毎日したら１ヶ月で見た目は変わりますか？
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 12:52:17.98 ID:0yx4dXe+
やる前に写真とっておけばいいよ
一件、自分で鏡で見た感じでは全然変わってなくみえても
写真で比べれば全く変わってるから
１ヶ月だけじゃなく、２ヶ月、３ヶ月と続ければもっと変わる
一件、自分で鏡で見た感じでは全然変わってなくみえても
写真で比べれば全く変わってるから
１ヶ月だけじゃなく、２ヶ月、３ヶ月と続ければもっと変わる
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 15:27:30.31 ID:fTE/8PJK
やる気が出てきた。ありがとうございます。まずは写真を撮ります。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 15:43:05.73 ID:0yx4dXe+
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 22:10:45.15 ID:rWCmIEfW
誰かまぶた痩せた人いる？ブ厚い奥二重が薄くなればと期待しながらブートキャンプしている
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 22:51:19.11 ID:bNFDQtmk
あー、前にいくつか見たよ
全身から全体的に脂肪って取れるじゃん、だから
顔の輪郭もシュっとなってホリが深くなった～とか、
俺実は二重瞼だったんだよ！とか
全身から全体的に脂肪って取れるじゃん、だから
顔の輪郭もシュっとなってホリが深くなった～とか、
俺実は二重瞼だったんだよ！とか
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/30(水) 22:59:28.81 ID:GZgv0lu6
>>668
体脂肪率を20前後からから13位まで、応用と腹筋で落としたら、分厚かった一重がすっきりして片方が二重になったし、
何より顔が別人レベルまで細くなったｗ元々顔に脂肪がいっぱい付いてたのもあるけど
体脂肪率を20前後からから13位まで、応用と腹筋で落としたら、分厚かった一重がすっきりして片方が二重になったし、
何より顔が別人レベルまで細くなったｗ元々顔に脂肪がいっぱい付いてたのもあるけど
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 18:25:30.78 ID:p7dPx9ft
ビリーおじさんは引き締めに効果があるんですね！
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 19:27:16.09 ID:Gdutjuw+
668だけど、希望がわいてきた！これからも継続する！
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 21:49:38.42 ID:R5flAxM+
毎日フルでやってる人の１日のスケジュール知りたい。あと大まかな職業も
平日の。
1日約４時間を割いてるわけだろ？仕事もしてて。他にもやってそうだし。すごすぎだろ
スポーツ系ならトレーニングも仕事の内だからまだ分かるけど
平日の。
1日約４時間を割いてるわけだろ？仕事もしてて。他にもやってそうだし。すごすぎだろ
スポーツ系ならトレーニングも仕事の内だからまだ分かるけど
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 22:06:03.88 ID:ZWINFBMT
ぶっちゃけ本当なのか疑ってるｗ
別に体力を疑っているのでなく時間的にひっきーこもりとか
超暇な学生とか以外無理じゃない？
別に体力を疑っているのでなく時間的にひっきーこもりとか
超暇な学生とか以外無理じゃない？
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 22:25:22.26 ID:1iOmU5Bn
昼休みに一時帰宅で腹筋と言ってたから自宅兼店舗か会社ってかんじかな？
あるいは農家とか
1日3時間やる気にはならないが
あるいは農家とか
1日3時間やる気にはならないが
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/31(木) 22:32:03.04 ID:ELRwlyEc
ビリーが趣味の域なら可能かな、と思う
50分＋50分＋30分＋30分で合計2時間40分だし
50分＋50分＋30分＋30分で合計2時間40分だし
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 01:07:00.43 ID:fPZCknc1
毎日フルって1巻じゃなくて4巻フルなのかよw
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 03:24:22.83 ID:N/TKzRYI
出勤前やランチに泳ぐとかジョギングしてる人もいるから、そこまで不思議ではないような。
健康管理も仕事のうちで、無の時間があるとリセットになると聞きました。
凄いなと思うけど、自分自身はそこまでに出来ないです…
健康管理も仕事のうちで、無の時間があるとリセットになると聞きました。
凄いなと思うけど、自分自身はそこまでに出来ないです…
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 04:41:44.93 ID:tLjGA9B1
>>676
まてぇい。60分＋60分＋40分＋30分＝3時間10分だろ？
まてぇい。60分＋60分＋40分＋30分＝3時間10分だろ？
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 08:54:42.86 ID:WJOmPjo8
>>679
まてぇい。55分＋55分＋35分＋30分＝2時間分55だろ？
まてぇい。55分＋55分＋35分＋30分＝2時間分55だろ？
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 18:43:08.53 ID:Sk7BH/eI
腹筋プログラムやるとツイストしまくって内臓が捻れるせいか、後になって下痢気味に腹痛くなってこない？
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 21:09:51.32 ID:SCafHcIC
なったことない
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 21:20:57.62 ID:WJsIq34r
おなじくなりません
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 21:36:52.46 ID:8F7F5+4K
私はなります
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 21:40:16.06 ID:/xtQteO9
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 22:25:14.36 ID:nhDpXEOm
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/01(金) 22:53:53.46 ID:mgfQaMRI
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 02:48:42.99 ID:MXUIeCbw
再入隊します。まずは基本一週間
頑張るぞー
頑張るぞー
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 02:54:53.43 ID:1aGFa8RP
買って7日目。基本x2, 以降ずっと応用だけやってきた。いずれもバンド有り。
腹筋と最終は30分強しかないという情報だったから、
仕事も休みで絶対モチベ下がるであろう週末の為に未開封で取っておいてあるw
とりあえず肩と腹筋とケツのエクボが毎日パンプってる。
とくに腹筋は凄いね如実に効果出てる。パンプ効果も手伝って、腹の中心にうっすら縦筋出てきた。
早くパンプ効果でなく、本物にしたいなー
腹筋と最終は30分強しかないという情報だったから、
仕事も休みで絶対モチベ下がるであろう週末の為に未開封で取っておいてあるw
とりあえず肩と腹筋とケツのエクボが毎日パンプってる。
とくに腹筋は凄いね如実に効果出てる。パンプ効果も手伝って、腹の中心にうっすら縦筋出てきた。
早くパンプ効果でなく、本物にしたいなー
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 10:04:54.42 ID:5omKkelZ
メタボは腹筋プログラムでいけますか？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 10:49:53.15 ID:fW7clwHW
メタボは腹筋プログラムでいけるけど
基本プログラムもやったほうがいいよ
基本プログラムもやったほうがいいよ
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 11:40:08.39 ID:qaOSzu62
了解( ロ_ロ)ゞ
ありがとう
ありがとう
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 12:28:36.07 ID:i+UqFQIJ
とりあえず来年の今日までは頑張ってみる
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 13:36:25.16 ID:LhZANcfz
頑張れ
最初は大変だから一週間に一回基本プログラムで慣らしたらどうかな
わしも最初筋肉痛で２．３日は動けずしんどかった
最初は大変だから一週間に一回基本プログラムで慣らしたらどうかな
わしも最初筋肉痛で２．３日は動けずしんどかった
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 15:08:10.12 ID:fW7clwHW
というか基本プログラムの方が腹筋プログラムよりきついよね
自分は基本プログラムをメインでやって、どうしても疲れてできない時とか
時間が無いときに、手軽にできる腹筋プログラムやってる
自分は基本プログラムをメインでやって、どうしても疲れてできない時とか
時間が無いときに、手軽にできる腹筋プログラムやってる
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 19:09:48.35 ID:DhgOcJRQ
>>686-687
www
応用のワンワンしっこのところ、必死に歯を食いしばって頑張るんだけど、
画面からは次々に「アアﾞー！！」が聞こえてくるじゃん、
まるでどんどん味方がやられていくようで、
「くそ、みんなやられた…ついに俺一人かー！」って錯覚に陥るんだよねw
www
応用のワンワンしっこのところ、必死に歯を食いしばって頑張るんだけど、
画面からは次々に「アアﾞー！！」が聞こえてくるじゃん、
まるでどんどん味方がやられていくようで、
「くそ、みんなやられた…ついに俺一人かー！」って錯覚に陥るんだよねw
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 20:27:03.84 ID:KC7v1eDV
こっちまでつらくなってくるから、音消してやってるｗ
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/02(土) 21:46:50.11 ID:ymrJdBdH
ああいうときは俺も共鳴してるよ
久々に脂肪燃焼ガチでやったけど
応用とはまた違ったきつさがあるな・・・
久々に脂肪燃焼ガチでやったけど
応用とはまた違ったきつさがあるな・・・
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 03:02:14.95 ID:llUSXPbl
ptのバンドでtaebo1やったらかなり良かった。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 13:49:55.99 ID:HkGkCNlP
脂肪燃焼はインサニティと同じくらいきつい
膝が痛い今はやれない
膝が痛い今はやれない
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/03(日) 16:03:23.50 ID:ixbgAW7f
流石にそれはない、が両方ともきつい
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 01:44:20.89 ID:FFqyxzD4
ビリーが発売された直後くらいからの
過去スレ読んだけど
効果があるとないとか、筋肉がつくとかつかないとか
ジムで筋肉作りしてる人とビリーのみの運動の人との
論争みたいな事してて、カオスな雰囲気だった
ビリーは有酸素運動か無酸素かでも言い争っていたけど
どういう結末を迎えて
ここまで平和なスレになったんだろう？
過去スレ読んだけど
効果があるとないとか、筋肉がつくとかつかないとか
ジムで筋肉作りしてる人とビリーのみの運動の人との
論争みたいな事してて、カオスな雰囲気だった
ビリーは有酸素運動か無酸素かでも言い争っていたけど
どういう結末を迎えて
ここまで平和なスレになったんだろう？
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 16:50:21.76 ID:uwwlnu5J
３日も死ぬ思いで頑張ったのに痩せるどころか体重増えた！
効果ないしもう止めるわ、ムキムキにはなりたくないし
とか言ってるメタボ男がいてなんだかなーとおもた。
メタボがムキムキになる心配をするなんて、ニートが
「大富豪にはなりたくない」とかいって働かないようなもんだ。
効果ないしもう止めるわ、ムキムキにはなりたくないし
とか言ってるメタボ男がいてなんだかなーとおもた。
メタボがムキムキになる心配をするなんて、ニートが
「大富豪にはなりたくない」とかいって働かないようなもんだ。
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 16:53:55.90 ID:cY7fKN14
日本人の基礎医療知識の無さは異常
運動したら直ぐに筋肉が増える(笑)とかだもん
水飲んで体重の数値だけ気にすれば良いと思う
ここのスレの住人はそんなことないよね！
運動したら直ぐに筋肉が増える(笑)とかだもん
水飲んで体重の数値だけ気にすれば良いと思う
ここのスレの住人はそんなことないよね！
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 17:40:56.06 ID:g4ZdHag8
上手い！
山田くん、>>703に座布団を見せて上げて
山田くん、>>703に座布団を見せて上げて
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 18:42:16.78 ID:EjwPKWG3
三日やそこらやっただけのが、たまたまはかるタイミングによる体重増を、
「これって筋肉ついたって事ですよね？」とか言ったりなw
「これって筋肉ついたって事ですよね？」とか言ったりなw
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 19:14:21.67 ID:P4X4qfuB
最近数値が減らなくなってきたけど
その分ビリーが楽に感じて来た
最早ビリー卒業の日も近・・・あ、
ビリー隊長バンドつけてわんわんしっこはやめてください死んでしまいます
その分ビリーが楽に感じて来た
最早ビリー卒業の日も近・・・あ、
ビリー隊長バンドつけてわんわんしっこはやめてください死んでしまいます
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/04(月) 23:21:20.85 ID:cTz5QgmQ
脱走兵ですが再入隊させていただきました
まずは8minitから
退院後はじめての本格的な運動だ
まずは8minitから
退院後はじめての本格的な運動だ
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 11:30:01.10 ID:zMyyya0F
入隊2日目。高速になるとついていけない…
がんばろ…
がんばろ…
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 17:06:26.94 ID:ZxSgBwha
今日からまた入隊します！
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 17:53:04.90 ID:g6q0MlUG
>>708-710
覚悟は出来てるか！！
覚悟は出来てるか！！
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 18:45:09.74 ID:EWXhB4Ce
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 19:01:34.55 ID:CF+veMei
ビッグ（な筋肉）になろ…
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 19:14:31.38 ID:eSn+9QMt
>>711
イエス、サァー！！
イエス、サァー！！
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 22:38:03.37 ID:8HQ1JMNZ
胸が程々あり痩せている女性なんて滅多に居ないから、ビリーとかで引き締まった身体の人に会いたいよ
おまえら頑張れ
おまえら頑張れ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/05(火) 23:16:42.09 ID:8OOHVHQF
今日も完了
昨日つい休んでしまったが、休んだお陰か今日は楽だった。
休みも大切な。
昨日つい休んでしまったが、休んだお陰か今日は楽だった。
休みも大切な。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 13:43:14.43 ID:Re+p0Qf1
ジャンピングジャックやる際、足くじくの怖いので気を付けてやってるんだけど、
つい先日初めて鏡の前でやってみたら
膝が内また気味になっててわろたw
つい先日初めて鏡の前でやってみたら
膝が内また気味になっててわろたw
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 19:26:03.57 ID:jKGcUOu5
>>704
「コラーゲン配合」の食品が氾濫するわけだよねw
「コラーゲン配合」の食品が氾濫するわけだよねw
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 20:45:03.84 ID:BRb+GN8E
女性は痩せ期とむくむ時が半々だから、なかなか体重も体脂肪も落ちなくて悲しいわ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:06:59.36 ID:pkZu4erq
関係ないから(^_^;)
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:22:34.63 ID:6RQoMLpz
やせグセとかヤセ体質とか聞いててイラッとするよね～
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/06(水) 23:59:21.37 ID:K37tRPIU
わんわんしっこで、足がつりそうになる。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 00:42:04.47 ID:NmHp/VOT
あ、それ凄いわかる＞足つり
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 02:08:12.87 ID:83XZMvL3
支えてる足のももの裏側がつる。
なんでこっちやwってなる
なんでこっちやwってなる
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 02:56:26.52 ID:35XeD0f1
わんわんしっこにて、脇腹を攣りましたorz
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:03:13.15 ID:eWbpTK7D
あ！つる！つる！
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 10:05:20.11 ID:eWbpTK7D
>>720ビリーやっててそう感じているんだから、書いていいじゃない？別に
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 13:19:24.00 ID:QFnb9Dfj
基本プログラム＋応用プログラム＋腹筋プログラム=？？？
週５して１ヶ月で見た目が変わった人はいるの？
週５して１ヶ月で見た目が変わった人はいるの？
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 13:33:52.16 ID:O1Umdd70
1ヶ月で大分変わるよ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 13:54:01.35 ID:eWbpTK7D
一日でそれだけする時間が取れない 自営業だけど
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 13:54:59.29 ID:lQGOMnRh
関係ないとか言ってる人は男の人かな
わかんなくて当然だし、それを理由にすることにイラッとくるのもわかるけど
低温期と高温期で体重の落ちる時期と停滞時期があるのも事実
わかんなくて当然だし、それを理由にすることにイラッとくるのもわかるけど
低温期と高温期で体重の落ちる時期と停滞時期があるのも事実
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 14:03:36.06 ID:eWbpTK7D
うん、女性にしかわかんないと思う
ビリースレだから関係ないと言いたかったのかな
ビリースレだから関係ないと言いたかったのかな
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 17:01:47.55 ID:LXeTu2rc
それがどうしたの？
憐れみの言葉が欲しいの？
同情してほしいの？
憐れみの言葉が欲しいの？
同情してほしいの？
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 17:22:34.18 ID:rrt25a9w
>>728
1日に3つやればさすがに変化は出ると思う
ただ初心者なら体のどこか痛めるかもしれないからお勧めはできない
>>731
煽り、揚げ足取りは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分の事に集中する
1日に3つやればさすがに変化は出ると思う
ただ初心者なら体のどこか痛めるかもしれないからお勧めはできない
>>731
煽り、揚げ足取りは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分の事に集中する
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 17:25:04.39 ID:fj1Nqttm
ここの人の明るいスルースキルは関心するわ。ビリー体長に
似て性格も温厚なのね、信者は。
似て性格も温厚なのね、信者は。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 17:33:49.20 ID:83XZMvL3
極端な話 カロリーを摂取せずブートキャンプをやってれば生理とか関係なく右肩下がりですよ。
っていう意味で関係ないってことじゃね？
仮に上記の状況でも体重が増えるなら関係ありありだろうけど。
っていう意味で関係ないってことじゃね？
仮に上記の状況でも体重が増えるなら関係ありありだろうけど。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 17:53:53.81 ID:+yEiMb15
ちょっと荒らし煽りがあっても「～自分の事に集中する」で全部片付けられるからな
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 17:55:21.64 ID:EHjS5qMx
ただのネタにまでマジレスするかの如く使うやつもいるけどね
流石にしつこいって思うときもある
流石にしつこいって思うときもある
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 18:17:54.18 ID:XvMVKSME
ビリー終えたあとにレスするのがおすすめ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 20:33:32.67 ID:wPafabGA
いっそブートキャンプの女性スレを派生させるとかは？
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 22:02:18.53 ID:cSh7x9Ex
>>740
いやそれはめんどい
いやそれはめんどい
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 23:03:46.40 ID:rBb+Bjou
最近、仕事と人づきあいが忙しくてできない…
今週末は病弱な老母を見舞わなくてはならないし…
いや、おれの甘えだな。
時間作ってやらないと！
今週末は病弱な老母を見舞わなくてはならないし…
いや、おれの甘えだな。
時間作ってやらないと！
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/07(木) 23:53:01.59 ID:Ddwpeufb
二日連続でサボってしまった。
明日はちゃんとやるぞ！
明日はちゃんとやるぞ！
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 00:34:30.55 ID:NDT9uL/y
いまやれ！今！！
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 00:50:07.53 ID:eJQ+AdaB
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 09:59:51.31 ID:suFQPvlw
食事制限やアルコールなども控えているんですか？
747 ：どんぐり：2013/11/08(金) 16:21:48.00 ID:jK5U9Wak
早朝に軽いジョギング＋応用プログラム＋腹筋プログラム
これで４週間で五キロを落としつつ絞れる。と、判断した。
明日から早朝ジョギングを取り入れて報告するよ。
これで４週間で五キロを落としつつ絞れる。と、判断した。
明日から早朝ジョギングを取り入れて報告するよ。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 16:52:58.74 ID:Ruik8t8A
ジョギングすると禿げるからオススメは絶対にしない
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 18:31:23.01 ID:iNG5AnPV
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 19:29:26.26 ID:Ruik8t8A
調べた限りジョギングは禿げやすくなる
市民マラソン等禿率が高い
理由は不明
有酸素運動の話はしていない
あくまでジョギングの話
市民マラソン等禿率が高い
理由は不明
有酸素運動の話はしていない
あくまでジョギングの話
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 20:01:00.43 ID:hvssH9N+
そういうのは遺伝オンリーだから心配しなくてもいい
そして俺は遺伝的に将来は…(´；ω；`)
ブートキャンプに集中しよう(((´；ω；`)))
そして俺は遺伝的に将来は…(´；ω；`)
ブートキャンプに集中しよう(((´；ω；`)))
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 20:01:37.24 ID:eD5VktVP
まぁ憶測の域だが
ジョギングのような有酸素運動は、体の酸化を促進させるから
老化が進んでハゲるんだろう
元々ハゲを遺伝してないやつはハゲないだろうし、安心しろ
ジョギングのような有酸素運動は、体の酸化を促進させるから
老化が進んでハゲるんだろう
元々ハゲを遺伝してないやつはハゲないだろうし、安心しろ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 20:29:09.60 ID:Ruik8t8A
遺伝も関係あるけど防止も出来るよ
有酸素運動以上にダメなのがオナニーだね
あとは調べてくれ
有酸素運動以上にダメなのがオナニーだね
あとは調べてくれ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/08(金) 20:31:58.43 ID:b/rm8Ai8
赤外線の問題とかま色々あるんだろな
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 03:09:17.71 ID:UqkmvBku
紫外線で皮膚てか頭皮を痛めるんでそ？
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 04:39:06.61 ID:1LChdvCP
紫外線が原因だったらジョギングに限らないな
もうスレチだな
ここはどこだ！
もうスレチだな
ここはどこだ！
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 07:03:24.54 ID:bAQTvMEM
運動してたらハゲは気になるだろ
今日から始めましたの報告はいらないし
今日から始めましたの報告はいらないし
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 08:04:42.48 ID:l0cNjEnM
ハゲは気にしなくていい
ブートキャンプは自分のことだけに集中する
ブートキャンプは自分のことだけに集中する
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 08:30:16.10 ID:HkBcrGFO
>>758
え!? 何だって!?
え!? 何だって!?
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 11:05:27.27 ID:i1V3wyvm
ビリー隊長がそもそもツルツルじゃないですかぁ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 13:21:39.73 ID:lOWC60ND
とにかくやるんだ！
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 14:36:49.05 ID:dusQgF60
ブートキャンプ後の低カロリービールからプロテインにしてみたんだけど、
翌日の筋肉の気だるさが無くなったのに加えて、最中も身体が軽く動かせるようになった。
アルコールが悪かったのか タンパク質が良いのか、両方か分からんがもっと早く飲んでればよかった。
何かプロテインってゴリマッチョ目指す人が飲むイメージで敬遠してた。。
翌日の筋肉の気だるさが無くなったのに加えて、最中も身体が軽く動かせるようになった。
アルコールが悪かったのか タンパク質が良いのか、両方か分からんがもっと早く飲んでればよかった。
何かプロテインってゴリマッチョ目指す人が飲むイメージで敬遠してた。。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 16:45:08.60 ID:9NIiwGr8
其れは単にアルコールやめたおかげで
プロテインはなんも
プロテインはなんも
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 18:58:43.67 ID:lOWC60ND
やっぱりビリー後のビールは駄目っすかね？
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 19:25:58.85 ID:i1V3wyvm
あかんに決まっとるやろっ！
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 20:05:57.58 ID:dL1yQuBy
>>764
とにかくやめるんだ！
とにかくやめるんだ！
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 20:57:06.30 ID:lOWC60ND
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/09(土) 22:15:01.43 ID:1LChdvCP
プロテイン→肝臓の修復材料の一つ
アルコール→分解に肝臓が消耗
アルコールには血流促進やストレス解消の効能があるけど
禁酒による体調改善がみられるんだったら止めた方が良い
運動後のビールの美味さは体の水分補給の欲求でもあるから
水や茶でも十分美味くなるぞ
アルコール→分解に肝臓が消耗
アルコールには血流促進やストレス解消の効能があるけど
禁酒による体調改善がみられるんだったら止めた方が良い
運動後のビールの美味さは体の水分補給の欲求でもあるから
水や茶でも十分美味くなるぞ
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 01:00:14.00 ID:iPzu6NI5
>>762だが、アルコール・・というか運動後のビールってもはや習慣だったんだよなあ。
で、ネットで運動の疲労回復にプロテインが良いとかいう話を見て、実践したらやっぱり全然違った。
元々プロテインってゴリマッチョ目指す人が飲むという偏見を持っていたから最初は半信半疑だったけど。
ちなみにアルコール耐性は朝まで夜通しでウイスキーのボトル700mlを空けても平気なくらいの割と飲める方だけど、
運動した後は全然身体の状態が普段と違ってたんだなあって。
ビール飲んでる人はプロテイン（とか>>768の言うように他のドリンク）に置き換えてみてもいいんじゃないかなって思うよ。
毎日のビリーライフのためにね
で、ネットで運動の疲労回復にプロテインが良いとかいう話を見て、実践したらやっぱり全然違った。
元々プロテインってゴリマッチョ目指す人が飲むという偏見を持っていたから最初は半信半疑だったけど。
ちなみにアルコール耐性は朝まで夜通しでウイスキーのボトル700mlを空けても平気なくらいの割と飲める方だけど、
運動した後は全然身体の状態が普段と違ってたんだなあって。
ビール飲んでる人はプロテイン（とか>>768の言うように他のドリンク）に置き換えてみてもいいんじゃないかなって思うよ。
毎日のビリーライフのためにね
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 08:42:51.75 ID:E63a5YVq
運動後の飲酒は体に悪いから止めな
心臓へ負担掛ける、血圧上昇、疲労回復を遅らせる等体にいいことないから
運動後の一杯はうまいだろうけど気分より体のことを考えないと
体は丈夫、酒に強くても
心臓へ負担掛ける、血圧上昇、疲労回復を遅らせる等体にいいことないから
運動後の一杯はうまいだろうけど気分より体のことを考えないと
体は丈夫、酒に強くても
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/10(日) 17:55:44.20 ID:l82jOfhg
運動後の飲酒は最低でもこのくらい時間を空ける、とかある？
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 10:44:20.51 ID:6d6uIC9n
二時間開けたらいいよ。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 11:01:09.42 ID:IoodcoU3
とりあえずはビールは止めとくわ
体作りしているのに台なしになるからな
体作りしているのに台なしになるからな
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 14:41:47.80 ID:nM5W3Ce4
女子は、やせるのわかりにくいけど、
生理日と体重だけでなく体脂肪や筋肉量もつけてグラフにするとわかってくるよ。
私は、生理開始から2週間応用してるとすっごいやせやすくなる。
人によると思うけどお勧めです。
体重が変わんなくても体脂肪落ちたり筋肉増えたりで変化してる。
生理日と体重だけでなく体脂肪や筋肉量もつけてグラフにするとわかってくるよ。
私は、生理開始から2週間応用してるとすっごいやせやすくなる。
人によると思うけどお勧めです。
体重が変わんなくても体脂肪落ちたり筋肉増えたりで変化してる。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 16:01:40.54 ID:vuNUH3Kc
基礎体温、体重、体脂肪を一緒のページにグラフに出来るダイエットノート使いはじめてから
痩せる時期と停滞時期、食事内容から食欲が増す時期がわかって
モチベ保てるしダイエット計画立てやすくなった
あと、毎朝安静時心拍数を測るとだんだん下がっていくのがわかっていいよ
痩せる時期と停滞時期、食事内容から食欲が増す時期がわかって
モチベ保てるしダイエット計画立てやすくなった
あと、毎朝安静時心拍数を測るとだんだん下がっていくのがわかっていいよ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 18:06:33.87 ID:rxkUPZIT
こんばんは。
毎日フルコンプ野郎です。
エアコンがいらない季節になりビリー日和ですね！
先日からプラスしてジリアンも取り入れてますが
レビュー等で皆さんキツイと聞いてましたが
息ひとつあがることなく余裕です。
やっぱりビリー隊長は凄い！
最後に、フルコンプする時間はどうしてるの？
みたいなレスをいただきましたが時間は
作れば良いだけと思います。
私のほんの一例です。
禁煙で約60分
会社近くに引越で通勤時間約110分
昼休約50分
ビリーへの情熱を少しは家庭に割いてくれと
クレームは凄いですがw
毎日フルコンプ野郎です。
エアコンがいらない季節になりビリー日和ですね！
先日からプラスしてジリアンも取り入れてますが
レビュー等で皆さんキツイと聞いてましたが
息ひとつあがることなく余裕です。
やっぱりビリー隊長は凄い！
最後に、フルコンプする時間はどうしてるの？
みたいなレスをいただきましたが時間は
作れば良いだけと思います。
私のほんの一例です。
禁煙で約60分
会社近くに引越で通勤時間約110分
昼休約50分
ビリーへの情熱を少しは家庭に割いてくれと
クレームは凄いですがw
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 18:07:34.95 ID:SNyIU6u0
エリートをもらったのでやってみたんだけど2は結構下半身いじめてくるね
背中が痛くなった
ちなみに1は映像が飛んでたのでやってない
背中が痛くなった
ちなみに1は映像が飛んでたのでやってない
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 18:48:08.94 ID:bHjr6uWU
>>776
負荷が強いトレーニング用のチューブを使うとか、2つ以上のビリーバンドを使うとかしてやった方が良いんじゃない？
負荷が強いトレーニング用のチューブを使うとか、2つ以上のビリーバンドを使うとかしてやった方が良いんじゃない？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 19:02:44.76 ID:qYYyW7VJ
家族からクレーム出てる時点で
時間作れてるとは思えん
ビリーのための時間をねじ込んでる感じじゃん
ビリーで家庭不和なんて笑えないぞ
時間作れてるとは思えん
ビリーのための時間をねじ込んでる感じじゃん
ビリーで家庭不和なんて笑えないぞ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 19:12:19.58 ID:8rgZV5/v
まあ、綺麗なオチが付いて良かったんじゃん
どうせそんなこったろうと思ってたけどw
どうせそんなこったろうと思ってたけどw
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 20:06:51.72 ID:JFCp03rT
なんでそんなに僻んでいるの？
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 20:22:32.43 ID:754rwK7E
７７６から漂うニート臭
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 21:18:52.42 ID:g/nYpd7/
家族のことは気にしなくていい
あとはわかるな？
あとはわかるな？
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/11(月) 23:20:58.55 ID:nH99a9zI
時間作って毎日フルコンプは相当凄いよ
基礎編１回分の時間作るのだってそうとうきついんだから。
ぼーっとテレビ見てる時間をあてるとか、頭ではわかるけど
難しい
基礎編１回分の時間作るのだってそうとうきついんだから。
ぼーっとテレビ見てる時間をあてるとか、頭ではわかるけど
難しい
785 ：アル中マン：2013/11/12(火) 09:54:32.28 ID:c6vxl8sG
毎日ガッツリ飲酒しながら好きなだけ食べる。
ただし、基礎＋応用＋腹筋を必ずやる。
さて、１ヶ月後にはどうなるでしょうか？
ただし、基礎＋応用＋腹筋を必ずやる。
さて、１ヶ月後にはどうなるでしょうか？
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:08:16.52 ID:oJeWqwwF
>>785
1ヶ月後に必ず報告してくれ
1ヶ月後に必ず報告してくれ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 11:37:14.26 ID:DIUM6uez
毎日フルコンプの人、一日に何回シャワー浴びるの？
788 ：アル中マン：2013/11/12(火) 16:28:07.51 ID:lSbZMVbq
身長174
体重69、8
体脂肪率20、8
応用＋基礎＋腹筋 終了後 測定
体重69、8
体脂肪率20、8
応用＋基礎＋腹筋 終了後 測定
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 17:22:31.81 ID:twa9QFOa
に、似てる
俺のほうがもう少し肥満だが
再入隊するか
腹がヤバすぎる
俺のほうがもう少し肥満だが
再入隊するか
腹がヤバすぎる
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 17:23:16.65 ID:HB5jBLqI
>>776
昼休み５０分で腹筋編やってんの？
昼休み５０分で腹筋編やってんの？
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 21:06:55.74 ID:bdP7yQ3V
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 22:39:04.91 ID:0pamaIpm
クソ寒い部屋で汗ダラダラ流しっぱでやってたら風邪ひいた・・・orz
最近寒くなってきたからみんな気をつけて・・・
最近寒くなってきたからみんな気をつけて・・・
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 22:44:31.03 ID:hic2y0Gh
>>792
汗が冷えるのは早いからな～
汗が冷えるのは早いからな～
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/12(火) 23:39:01.14 ID:I1cD80Gd
ずっと応用やり続けて久々に基本やったら結構楽に感じて成長を感じた！
入隊最初は超ツラかったのに。。w
入隊最初は超ツラかったのに。。w
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 00:11:32.35 ID:FgE98Ej6
ももうらいてぇ
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 09:31:00.34 ID:z3eeFaxn
仕事でヘロヘロで毎日は無理だから
休みの日に４枚分やることにしたけどしぬかな？
休みの日に４枚分やることにしたけどしぬかな？
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 11:11:14.73 ID:hQUWrHB5
死なないけど長続きしないと思う
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 12:45:03.17 ID:4yOeHQur
>>792
私も熱出したよ…
私も熱出したよ…
799 ：アル中マン：2013/11/13(水) 12:51:45.80 ID:2b1feV4K
腹筋のみ 測定
体重69、6
体脂肪率20、3
体重69、6
体脂肪率20、3
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 16:59:34.96 ID:jVGhINNH
運動した後に測った方が良いよ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 17:56:28.24 ID:l96qHcU+
802 ：アル中マン：2013/11/13(水) 21:02:59.60 ID:2Bu3NO6d
350ビール×3
500カクテル×2
お湯割り焼酎×2
とりあえず今はこの程度飲んでる。今日は基礎＋応用はしてないよ
500カクテル×2
お湯割り焼酎×2
とりあえず今はこの程度飲んでる。今日は基礎＋応用はしてないよ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 21:42:11.26 ID:BSs3ZO6s
何回やっても腹筋プログラムの
前半が退屈すぎて耐えられない
後半のマットは効いてる感じがあるけど
前半の運動って、脂肪燃焼２の腹筋を取り入れてくれれば
良かったのに
肘を下げて腰をあげる運動も脂肪燃焼２の方が
効いてる感じがするんだよね
前半が退屈すぎて耐えられない
後半のマットは効いてる感じがあるけど
前半の運動って、脂肪燃焼２の腹筋を取り入れてくれれば
良かったのに
肘を下げて腰をあげる運動も脂肪燃焼２の方が
効いてる感じがするんだよね
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:08:40.87 ID:fR/hBnN9
途中まではビリーの音量しぼってラジオ聞きながらやってるよ。
マットはいったらそれどころじゃなくなるけど。
マットはいったらそれどころじゃなくなるけど。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/13(水) 22:44:25.91 ID:XJlGTc1Y
そこは自分で好きな運動やればいいよ
俺わんわんキックが苦手だから、基本プログラムでも
ぬるいと感じたらそれやったりしてるし
俺わんわんキックが苦手だから、基本プログラムでも
ぬるいと感じたらそれやったりしてるし
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 00:02:04.76 ID:iJQVnOVU
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 10:22:29.53 ID:h4iHmNMH
きっつぅ
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 10:45:14.42 ID:h4iHmNMH
ああー応用きっつぅ
昔はついていけたのに…
昔はついていけたのに…
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 15:46:12.00 ID:/ShxNgsF
それ応用がきついのではなく
身体の衰え
身体の衰え
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 16:51:58.07 ID:/AKChv6W
腹筋プログラムの前半はウォーミングアップで有酸素運動でしょ
腹筋鍛えても腹肉は落ちにくいし簡単に鍛えられるけどそこまで大きくならないから
ビリーでも軽めの内容なんじゃない？
腹筋鍛えても腹肉は落ちにくいし簡単に鍛えられるけどそこまで大きくならないから
ビリーでも軽めの内容なんじゃない？
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 17:33:34.56 ID:oWkIZ0ZM
>>810のレス見て思ったんだけど、
ビリーのワークアウトって、
有酸素運動やってから筋トレやることが多いよね
ttp://www.youtube.com/watch?v=pYCueHFM1_Y
↑
これなんかもそうだよね
ダイエットには筋トレから有酸素やる方が効果的って聞くけど
ビリーなりの理論があるんだろうか
ビリーのワークアウトって、
有酸素運動やってから筋トレやることが多いよね
ttp://www.youtube.com/watch?v=pYCueHFM1_Y
↑
これなんかもそうだよね
ダイエットには筋トレから有酸素やる方が効果的って聞くけど
ビリーなりの理論があるんだろうか
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 18:04:32.72 ID:/AKChv6W
動的ストレッチ＝ウォーミングアップ位の軽い運動をトレーニング前にすると
血の循環を良くして筋肉の伸び縮みがスムーズになったりあらかじめ心拍数をある程度上げて急激な血圧変化を避けたり
怪我の防止等色々体には良いみたいだよ
静的ストレッチだと伸ばし過ぎで逆に故障の原因（関節が伸びすぎるとか）になるらしくて
最近は運動前にキツイストレッチはしないのが流行のようで
血の循環を良くして筋肉の伸び縮みがスムーズになったりあらかじめ心拍数をある程度上げて急激な血圧変化を避けたり
怪我の防止等色々体には良いみたいだよ
静的ストレッチだと伸ばし過ぎで逆に故障の原因（関節が伸びすぎるとか）になるらしくて
最近は運動前にキツイストレッチはしないのが流行のようで
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 19:54:14.40 ID:oWkIZ0ZM
>>812
有難うございます
なるほど、体のことを考えた順序だったんですね
ビリーの筋トレは最初ゆっくりやってから
その後、同じ動きを速度を上げてやるけど
筋トレと有酸素運動を交互にやってると
解釈してもいいのでしょうか
有難うございます
なるほど、体のことを考えた順序だったんですね
ビリーの筋トレは最初ゆっくりやってから
その後、同じ動きを速度を上げてやるけど
筋トレと有酸素運動を交互にやってると
解釈してもいいのでしょうか
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 22:57:20.58 ID:/ShxNgsF
筋トレと有酸素運動の違いを理解したら早い
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/14(木) 23:27:21.13 ID:or8O7tl7
見た目が割と重要視される仕事をすることになった
やらねばやらねばと思いつつ脱走中だったけど再入隊して頑張ります…
やらねばやらねばと思いつつ脱走中だったけど再入隊して頑張ります…
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 00:57:54.20 ID:KgunCpGC
>>813
違う！ブートキャンプだ！
違う！ブートキャンプだ！
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 01:05:50.73 ID:zqWJQj6R
これやっておけばいいと思う
http://www.youtube.com/Befit
http://www.youtube.com/Befit
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 01:35:55.49 ID:zvVffOSk
久々に基本やったけど、あっという間で楽しかった。がんばろ
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 08:27:01.03 ID:bKKgjWzw
再入隊、三ヶ月目にしてようやく応用全部ついていけるようになった！ ワンワンやると太ももの肉が大分ぶるんぶるんしなくて、痩せてるの実感できる
前半はダンベルもってやると負荷もいい感じ
前半はダンベルもってやると負荷もいい感じ
820 ：アル中マン：2013/11/15(金) 12:00:32.15 ID:AZ124eyJ
体重69、6
体脂肪率20、2
応用のみ 終了後 測定
体脂肪率20、2
応用のみ 終了後 測定
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 16:09:10.11 ID:HkIhIut2
基本、たまに腹筋やってるんだけどやっぱ他のやった方がいいかな？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 17:16:36.98 ID:4shDQWgQ
たまにと言うか、基本に慣れたら応用もやるといいんじゃない？
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 17:50:35.83 ID:HkIhIut2
>>822 ありがとう！
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 17:56:08.80 ID:eEFAKArb
一日に二回ビリーするといいんだが、体力的に難しい
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 20:49:26.64 ID:eHKQG9xG
先ずは運動することを習慣に城
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 21:13:46.21 ID:eEFAKArb
いや、毎日キャンプはしてる
ただ、一回のプログラムでは物足りなくなり、あと一つプログラムしようと思うが、そこまでは出来ないかと
ただ、一回のプログラムでは物足りなくなり、あと一つプログラムしようと思うが、そこまでは出来ないかと
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 21:43:47.40 ID:eHKQG9xG
そうなんだ、それは俺と一緒のパターンだね
このままブートキャンプを卒業し負荷の高い運動を一回したらいいよ
今のビリーしても不完全燃焼で満足出来ない
このままブートキャンプを卒業し負荷の高い運動を一回したらいいよ
今のビリーしても不完全燃焼で満足出来ない
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/15(金) 23:48:03.89 ID:9a3nt0jv
卒業してもいい
でも、戻ってこい
でも、戻ってこい
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/16(土) 11:36:37.12 ID:C6PrIRMt
(´･_･`)つビリーバンド
830 ：アル中マン：2013/11/16(土) 12:38:44.50 ID:ihZTRx1N
体重69、2
体脂肪率20、2
腹筋＋応用
終了後 測定
体脂肪率20、2
腹筋＋応用
終了後 測定
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 17:05:07.01 ID:DJ83auTU
キックが上手く出来ない… 股関節が痛くなる フォームがまずいのかな？
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/17(日) 17:10:01.15 ID:5y/qIrx/
筋肉痛やばくて泣きそう
体重減らないけど見た目少しスッキリしたねって言われるから頑張れる
体重減らないけど見た目少しスッキリしたねって言われるから頑張れる
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 11:21:29.18 ID:NjKCVT8Z
最高！ 絶好調！ 運動中バテない秘訣は「自分に声かけ」メソッド
http://www.lifehacker.jp/2013/11/131118tell_yourself_youre_feeling_good.html
http://www.lifehacker.jp/2013/11/131118tell_yourself_youre_feeling_good.html
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 19:07:11.43 ID:FgsRbkHA
わんわんしっこやばい
なにがやばいって腰痛にすげー効く
運動不足すぎて腰痛になった人はスローでやってみるべき
なにがやばいって腰痛にすげー効く
運動不足すぎて腰痛になった人はスローでやってみるべき
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 10:10:43.00 ID:sAijsW5+
1年ぶりに帰ってきた 基本をバンドなしでかなりぬるいけど
通しで出来た 筋肉痛すごいわ
やっぱりビリーが一番
通しで出来た 筋肉痛すごいわ
やっぱりビリーが一番
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:31:21.93 ID:BhYohEHj
プロテイン飲んで早寝すると傷の治り早すぎワロタ
口内炎が出来てそこを噛んだりして口の中ボロボロだったけどプロテイン飲んで
20時に寝たら翌朝には8割方治ってたwwwwマジオススメwwwww
口内炎が出来てそこを噛んだりして口の中ボロボロだったけどプロテイン飲んで
20時に寝たら翌朝には8割方治ってたwwwwマジオススメwwwww
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 20:53:05.43 ID:xlRNEEi7
まじか！
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/20(水) 23:06:09.65 ID:heMsDrvA
４週間目ぐらい。
高校時代以来、太ももの筋肉のスジがくっきりしてきた。
尻も完全にキュッと上がって、横のエクボも復活。
だが、腹の肉は最後に落ちるってマジだと実感してる。
腹の前の肉も、横の浮き輪も健在・・・
いつか太ももとか尻のように引き締まると信じて地道にやらないと駄目だね
高校時代以来、太ももの筋肉のスジがくっきりしてきた。
尻も完全にキュッと上がって、横のエクボも復活。
だが、腹の肉は最後に落ちるってマジだと実感してる。
腹の前の肉も、横の浮き輪も健在・・・
いつか太ももとか尻のように引き締まると信じて地道にやらないと駄目だね
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 12:20:12.84 ID:L4wKkyjZ
二週目なんだけど、お腹引き締まった。これからも頑張ろう
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 16:47:05.29 ID:fqt9puuX
ウエストや背中は大分スッキリしたんだけど、
へそから下がドテっと…鎮座してるんだよな
へそから下がドテっと…鎮座してるんだよな
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 17:05:02.01 ID:QRY3Fv6T
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/21(木) 22:55:19.14 ID:UZJ9mu3f
一ヶ月ぶりの腹筋あげ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 00:45:30.49 ID:QtF9k0qs
>>840-841
えええマジか。>>838だけど、全っっっ然真逆だ。内モモはカーブ出来るくらい引き締まったし、
顔は頬も凹んだし、以前は奥二重だったけど、くっきり二重になったよ。
瞼って肉落ちるんだすげえええ、とか風呂の鏡見て感動したし。
だけど・・・・背中と腹、横っ腹が比べようも無くプニョってる・・・orz。
でも>>840とか>>841みたいに効果出てる人がいるってことは凄い励みになるなー。
ウエストに効くって事がわかったし。ぜったい頑張るわ！
えええマジか。>>838だけど、全っっっ然真逆だ。内モモはカーブ出来るくらい引き締まったし、
顔は頬も凹んだし、以前は奥二重だったけど、くっきり二重になったよ。
瞼って肉落ちるんだすげえええ、とか風呂の鏡見て感動したし。
だけど・・・・背中と腹、横っ腹が比べようも無くプニョってる・・・orz。
でも>>840とか>>841みたいに効果出てる人がいるってことは凄い励みになるなー。
ウエストに効くって事がわかったし。ぜったい頑張るわ！
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 08:16:28.08 ID:ZAtCxPTd
>瞼って肉落ちるんだすげえええ、とか風呂の鏡見て感動したし
そうそうそう、脂肪はあらゆる所につくんだよなw
そうそうそう、脂肪はあらゆる所につくんだよなw
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 12:45:09.62 ID:yy+tuYy4
１キロやせても体全体の脂肪の層が１ミリ減るとか
そのくらいでしょ？たぶん
お腹は脂肪の層が厚いから、１０キロ痩せても
お腹の分はたぶん１センチ減るとかその程度だろうから
減りが目立たないんじゃないの
そのくらいでしょ？たぶん
お腹は脂肪の層が厚いから、１０キロ痩せても
お腹の分はたぶん１センチ減るとかその程度だろうから
減りが目立たないんじゃないの
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 14:16:18.91 ID:G2Q2Lcyl
今日は気分乗らないから最終やったー。明日からまた引き締めよう
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 19:37:05.25 ID:YM5B7nn3
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 19:54:37.67 ID:a4GdfFzf
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 20:39:55.96 ID:CviP6oeC
腹は最後に落ちる部分だから仕方ないね
とりあえず平にしたい
しかし中年のおっさんの腹は手強い
とりあえず平にしたい
しかし中年のおっさんの腹は手強い
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 23:35:53.48 ID:tlX+Hxde
禁酒と食事のバランスは基本だね
頑張レモンティ
頑張レモンティ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 16:02:54.02 ID:iO4d3Ra8
３日連続で寿司やらコース料理やら出前ピザやら食いまくったけど
毎日やってると多少食いすぎた日があっても全然関係なく
体重減っていくな
毎日やってると多少食いすぎた日があっても全然関係なく
体重減っていくな
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 19:01:12.54 ID:sQ+PY9YO
顔が痩せるには体脂肪率10パーセント代前半までいかないと駄目みたいだな
ある程度の食事制限を組み込んでみるか・・・グッバイ食後のデザート(´；ω；`)
ある程度の食事制限を組み込んでみるか・・・グッバイ食後のデザート(´；ω；`)
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 19:17:58.43 ID:2ezlf3h6
やっぱ応用が楽しいしやり甲斐がある。一時間あっという間。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/23(土) 22:44:41.89 ID:MhaUIVqu
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 01:44:53.09 ID:G10lBXIb
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 08:42:22.19 ID:9y9pWdGd
>>855
半年以上も前からやっているので殆ど覚えていません
多分体脂肪率19%ぐらいだと思う
顏は体全体が痩せないと減りません
痩せると自覚するまでは完食 禁酒 食事制限やってました。
今は禁酒以外は解除してます
半年以上も前からやっているので殆ど覚えていません
多分体脂肪率19%ぐらいだと思う
顏は体全体が痩せないと減りません
痩せると自覚するまでは完食 禁酒 食事制限やってました。
今は禁酒以外は解除してます
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 10:45:17.78 ID:G10lBXIb
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:46:18.34 ID:IBYpCD02
筋トレは毎日しちゃいけないって事だけど、初代基本バンド有りだとどうなのかな？
バンドなしなら、毎日でも大丈夫？
バンドなしなら、毎日でも大丈夫？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:55:46.23 ID:JBOyx0Wy
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/24(日) 21:57:11.97 ID:1PMuI/gM
体がついていくならいいんじゃない？
適度に休息入れた方が長続きすると思うけど
もちろん無理すると怪我してしばらく運動自体できなくなるからな！
適度に休息入れた方が長続きすると思うけど
もちろん無理すると怪我してしばらく運動自体できなくなるからな！
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 10:29:32.35 ID:WywFStLg
午前中ブートキャンプ、午後タエボーをやってみようと思う ちなみに自営業だからできることかも
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 13:00:12.10 ID:6QNi4syk
別に定時上がりが多い職なら、自営とか関係ないとは思うがのー。
要はやる気の問題だよ。
普通なら朝1H、夕1Hで2H程度は運動出来るはず。
ただ、運動量は急に増やさず無理しないほうがいいぞ。
ただの筋肉痛ならともかく、痛めると休止期間が長くなって
モチベ下がりやすい。
要はやる気の問題だよ。
普通なら朝1H、夕1Hで2H程度は運動出来るはず。
ただ、運動量は急に増やさず無理しないほうがいいぞ。
ただの筋肉痛ならともかく、痛めると休止期間が長くなって
モチベ下がりやすい。
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 13:08:54.69 ID:s/IUEG8Y
朝は無理無理
寝起きでビリーはきついし
そもそも朝はギリギリまで寝ていたい
できてラジオ体操だな
寝起きでビリーはきついし
そもそも朝はギリギリまで寝ていたい
できてラジオ体操だな
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 13:29:13.92 ID:hsRrF0sP
そこを頑張ってやるんじゃないの
隊長曰く
心も変われば体も変わる
隊長曰く
心も変われば体も変わる
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 13:35:48.85 ID:s/IUEG8Y
5時起きとかまじ勘弁してください
しかもマンションだからまず下の住民寝てるから
帰ってからのビリーもジャンプのとかはできないんだよ
しかもマンションだからまず下の住民寝てるから
帰ってからのビリーもジャンプのとかはできないんだよ
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 15:50:29.25 ID:05n5IqV1
なんでやらないのにビリースレにいるの？
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 17:54:12.36 ID:LALyexBF
誰か、週２回やると新しい週になるまでやる気がなくなる病の俺にカツを入れてくれ……。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/25(月) 18:28:25.14 ID:EJkQVxAf
>>859-860
そっか、ありがとう。
バンド有りでも大して筋肉痛にならないから、どうなのかなぁと思って聞いてみたんだけど、
確かに怪我したら元も子もないよね。
２日連続で基本と腹筋の２本立てをやったら、首と肩だけが筋肉痛(？)になったので、今日は休んでみたよ。
>>865
足音のする運動だけ、足音のしない運動に替えたらどうかな？
そっか、ありがとう。
バンド有りでも大して筋肉痛にならないから、どうなのかなぁと思って聞いてみたんだけど、
確かに怪我したら元も子もないよね。
２日連続で基本と腹筋の２本立てをやったら、首と肩だけが筋肉痛(？)になったので、今日は休んでみたよ。
>>865
足音のする運動だけ、足音のしない運動に替えたらどうかな？
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 11:23:33.03 ID:wJfELF1u
公園でやれば？
周りの奇異の目にさらされてメンタル強くなりそう
周りの奇異の目にさらされてメンタル強くなりそう
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 19:34:35.02 ID:sCHNTzho
メンタル強くなる前に
おまわりさんに声かけられるな
おまわりさんに声かけられるな
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/27(水) 23:15:15.31 ID:Ukkqqh3P
流石に其れは無いわ
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 01:13:26.06 ID:lE+4eWXY
基本しかやってないんだけど、
ストレッチ、左右で回数にだいぶバラツキない？w
あと右後ろの女の人の雄叫びにどうしても笑ってしまう。
ストレッチ、左右で回数にだいぶバラツキない？w
あと右後ろの女の人の雄叫びにどうしても笑ってしまう。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 04:08:01.90 ID:Py0GqR6C
てかさーなんで最初に静のストレッチあるかね？
運動前は動のストレッチが基本でしょ？ビリー結構いい加減だよね
あれって終了後にやらないと体硬くなるのに。
基本が一番内容的にまとまってて好きだけど最初にあのストレッチは
無いわー。
たまにやるとき、DVDが終了場面まで飛んだのかと思ってしまう。
運動前は動のストレッチが基本でしょ？ビリー結構いい加減だよね
あれって終了後にやらないと体硬くなるのに。
基本が一番内容的にまとまってて好きだけど最初にあのストレッチは
無いわー。
たまにやるとき、DVDが終了場面まで飛んだのかと思ってしまう。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 08:35:38.98 ID:9e9Yraq6
運動前に動的ストレッチってここ何年かじゃん。
ビリブー自体は発売古いもん。
ビリブー自体は発売古いもん。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 08:41:04.05 ID:750iQEwL
そんなん知らんかった(´･_･`)
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 10:02:10.71 ID:u9Xv5uh5
>>875
('A`)人('A`)
('A`)人('A`)
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 14:44:18.76 ID:9QLJYZlm
なんかググると、ストレッチには色々な報告あるみたい。
一部のソースばかりを鵜呑みにせず、ある程度は自己判断で改変すれば？
以前はよくﾋﾞﾘｰはストレッチの時間少ないと書き込みあったね。
ブームが落ち着いて、ここ最近はその手の話題も上がらなくなったけど。
別にプロアスリートや、ビリー効果が無い程やり込んだ人でもない限りは
そのままDVDをトレースしたほうが面倒でなくて楽だと思うな。
新しい常識と確実な効果でトレーニング精度がかなり上がるなら
ストレッチの見直しも必要とは思うけど、そこまで費用対効果も不明だし
ダイエット的には、続けてやり続ける事のほうが大事じゃない？
サボりながらも2年続けてるけど、自分なりに変化付ける事も続ける秘訣かな。
一部のソースばかりを鵜呑みにせず、ある程度は自己判断で改変すれば？
以前はよくﾋﾞﾘｰはストレッチの時間少ないと書き込みあったね。
ブームが落ち着いて、ここ最近はその手の話題も上がらなくなったけど。
別にプロアスリートや、ビリー効果が無い程やり込んだ人でもない限りは
そのままDVDをトレースしたほうが面倒でなくて楽だと思うな。
新しい常識と確実な効果でトレーニング精度がかなり上がるなら
ストレッチの見直しも必要とは思うけど、そこまで費用対効果も不明だし
ダイエット的には、続けてやり続ける事のほうが大事じゃない？
サボりながらも2年続けてるけど、自分なりに変化付ける事も続ける秘訣かな。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 17:18:41.71 ID:UfrBpJ0h
皆、ビリーを（運動を）やらない理由を必死に探しているんだよ。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 18:42:34.70 ID:iUMqmX5E
ストレッチはやってもやらなくてもいいの
怪我と柔軟の為に行っているだけ
言い訳せずに運動しようぜ
怪我と柔軟の為に行っているだけ
言い訳せずに運動しようぜ
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 20:46:27.61 ID:750iQEwL
千切れて2/3位の長さになったビリーバンドがさらに半分に千切れた…
俺の筋力じゃもう耐えられん(´･ω･`)
俺の筋力じゃもう耐えられん(´･ω･`)
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 20:47:57.90 ID:8IygP8+g
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 21:28:21.65 ID:306TH/HT
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/28(木) 23:20:58.18 ID:i1ZgIdse
数年ぶりに再入隊したいがDVDが見当たらない
基礎だけでいいから出て来ないかなぁ
基礎だけでいいから出て来ないかなぁ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 19:54:49.32 ID:Ro9Veg/y
体重4㎏、体脂肪6%減を目指して再入隊しました！
いつも2ヶ月続けて効果なくて辞めてしまうので、
3ヶ月続けられるように頑張ります。
いつも2ヶ月続けて効果なくて辞めてしまうので、
3ヶ月続けられるように頑張ります。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 21:59:26.83 ID:uuwdt/EL
2ヶ月続けられたならそのまま続けられそうだけどなあ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 22:23:46.83 ID:OSsEyqog
２か月も続けて効果ない人もいるのか・・・
数値は変わらなくても見た目とか結構変わってると思うんだけどなぁ
食生活とかどうなっているんだろう
数値は変わらなくても見た目とか結構変わってると思うんだけどなぁ
食生活とかどうなっているんだろう
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/29(金) 22:47:44.97 ID:G0AYj/vg
元々それなりに運動してるのかもね
ビリーの最大の効能は「これ食ったら応用2回分か…」とアイスとか饅頭とか見ては思えることだ
ビリーの最大の効能は「これ食ったら応用2回分か…」とアイスとか饅頭とか見ては思えることだ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 00:23:25.61 ID:v+v9mmcS
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 03:12:57.84 ID:ym8ue6vi
２ヶ月やって効果ない人って
何か俺らが思いもよらない部分で
大きな間違いを犯してる気がするわ
何か俺らが思いもよらない部分で
大きな間違いを犯してる気がするわ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 12:12:11.88 ID:f3v2aO01
俺はビリーバンド無しでタラタラやってた頃は三ヶ月やって効果なかったわ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 16:27:18.74 ID:afZpwlbf
週3くらいでやるなら食事にも気を付けないと厳しいかも
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 19:58:23.59 ID:RtXAiK1G
ビリー初めて半年くらいは本当に毎日やったな
もの凄い勢いで体重もウェストも落ちていって、最初64kgから52kgまで落ちた
体重が落ちたせいか夏になって夏バテが例年よりずいぶん酷かったので週四にしたけど
それからは少しずつ体重が戻っていった
今は始める前と週四になる直前の中間くらいの体重をキープしてる
もの凄い勢いで体重もウェストも落ちていって、最初64kgから52kgまで落ちた
体重が落ちたせいか夏になって夏バテが例年よりずいぶん酷かったので週四にしたけど
それからは少しずつ体重が戻っていった
今は始める前と週四になる直前の中間くらいの体重をキープしてる
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 21:10:05.17 ID:P+Tilq9W
皆さん、今の時期、どんな格好でビリーしてます？
汗もかくし、動きやすいから薄着でやりたいけど
寒くって、風邪引いちゃいました
いいウォーミングアップや、工夫があれば教えて下さい
汗もかくし、動きやすいから薄着でやりたいけど
寒くって、風邪引いちゃいました
いいウォーミングアップや、工夫があれば教えて下さい
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 21:39:11.26 ID:rPdN18ym
半袖、パンツ一枚
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 21:56:27.15 ID:NvSrD7lu
同じく
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 22:00:08.29 ID:0bVQPmdi
ビリーやるときだけ、エアコンで部屋あっためておいて薄着かなー
後、タオルでこまめに汗を拭いてる
汗が速攻で冷えて風邪ひいたことがあったからｗ
後、タオルでこまめに汗を拭いてる
汗が速攻で冷えて風邪ひいたことがあったからｗ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 22:06:22.15 ID:P+Tilq9W
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 15:07:50.30 ID:DDFv0E65
最初のうちは体が温まるまでボロいカーディガンを着てやってる
終わったら速攻でシャワー浴びるw
終わったら速攻でシャワー浴びるw
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 19:13:37.61 ID:Cu9ThiK1
最初はフル装備
だんだん脱いでいくという一人ストリップ方式
そして終わったらそのまま下着を洗濯機に放り込んでシャワーするよ
だんだん脱いでいくという一人ストリップ方式
そして終わったらそのまま下着を洗濯機に放り込んでシャワーするよ
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 21:20:31.28 ID:NccayBVn
みんなビリーバンドしてますか？
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 21:26:11.57 ID:Abf1dGB/
最初の2週間以外はバンドありでずっとやってるよ
無いと物足りないというか、エアビリーやってるような虚しい気分になる
無いと物足りないというか、エアビリーやってるような虚しい気分になる
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 21:50:54.66 ID:d9PmuEq2
バンドだけでは物足りないので手足にウエイト巻いてます。
皆さん、有り難うございます
やはりフル装備からのストリップが良さそうですね
風邪が長引いて、やっとこ動けるようになったんですが
しばらく休んだらエリートでもキツイです
冬場の運動は難しいですね
やはりフル装備からのストリップが良さそうですね
風邪が長引いて、やっとこ動けるようになったんですが
しばらく休んだらエリートでもキツイです
冬場の運動は難しいですね
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/01(日) 22:20:17.67 ID:Wd55LnEx
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 00:09:24.36 ID:zMh98aoV
はやり出した頃これとVAAMウォーターで一ヶ月で10kgちょい痩せれたけど
久々に明日から開始してみようかなぁ、夏場から始めて冬寒くてサボってやめちゃったけど
終わった後ジョギングすると脂肪燃焼的にいいらしいけど今月は筋肉痛で動けなくなりそうだわ
久々に明日から開始してみようかなぁ、夏場から始めて冬寒くてサボってやめちゃったけど
終わった後ジョギングすると脂肪燃焼的にいいらしいけど今月は筋肉痛で動けなくなりそうだわ
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 00:52:36.71 ID:D+X/GdFg
どのコースも20分は超えるから元気なら2～5km走るのも続けてやれるならいいかもね
やれたらアスリート並の運動量
やれたらアスリート並の運動量
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 06:45:12.45 ID:1YD3Sz8W
アスリート舐め過ぎじゃねーか？ｗ
食っちゃ寝の自堕落的生活レベルならビリー完走だけでも
キツイかもしれんがの。
ビリーは基礎レベルの運動能力付ける、足がかりと思うぞ。
食っちゃ寝の自堕落的生活レベルならビリー完走だけでも
キツイかもしれんがの。
ビリーは基礎レベルの運動能力付ける、足がかりと思うぞ。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 08:39:22.92 ID:zMh98aoV
有酸素と無酸素混じってるけど筋トレとしてみたらジム通うより辛いぞｗ
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 12:13:40.36 ID:h3wPNuc0
試合後にビリーをやってた野球選手がいるぐらいにはきつい
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 15:16:17.67 ID:ix58vU2W
心拍数上がるからきつく感じるけど、負荷軽くてぬるい部類だぞ
マシンや高負荷のダンベルバーベルを使うジムよりビリーのが辛いとかないわｗｗｗ
マシンや高負荷のダンベルバーベルを使うジムよりビリーのが辛いとかないわｗｗｗ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 15:37:06.53 ID:qI5KdzGq
腰痛を起こし、今は休み中
せっかく頑張ってきたのに休んでいるのは焦る
せっかく頑張ってきたのに休んでいるのは焦る
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 15:49:01.64 ID:WNpCMlai
何が辛くて何が辛くないかとか人によりけりでしょう
自分にとって続けやすくて効果の出る方法を探すのが吉ですな
自分にとって続けやすくて効果の出る方法を探すのが吉ですな
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 16:35:19.23 ID:IEq88PSO
むしろなんで心拍数無視して語るのかがわからないわ
筋肉あってもスタミナなければ意味ないだろ
筋肉あってもスタミナなければ意味ないだろ
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 19:34:56.53 ID:PXBbyNSe
>>911
無理して腰だめになったらあかんからゆっくり休め
無理して腰だめになったらあかんからゆっくり休め
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 21:54:24.37 ID:p1FwAbBy
数年前に週に3回やったらすぐに体重落ちて体型も整ったので
太ったから数年ぶりに再入隊してみた
体力なさすぎでバンド無しでも30分でダウン、、、
ビリーやれば痩せるやー。とか考えてたけど出来るだろうか、、、
太ったから数年ぶりに再入隊してみた
体力なさすぎでバンド無しでも30分でダウン、、、
ビリーやれば痩せるやー。とか考えてたけど出来るだろうか、、、
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/02(月) 22:01:20.28 ID:1iRWl6gI
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 00:52:28.50 ID:tfKvd08Z
残業して腹ぺこで帰ってきて応用やったらハンガーノックまでではないが低血糖でフラフラになった。
とはいえ空腹時にやらないと脂肪燃焼しづらいジレンマ。
とはいえ空腹時にやらないと脂肪燃焼しづらいジレンマ。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 00:59:08.81 ID:w864WJb/
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 01:07:53.96 ID:zCszzFoB
一回やると筋肉痛で数日間出来ないんだよなー
その間にだらけて続かないという
その間にだらけて続かないという
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 02:14:12.65 ID:ewnR4brr
運動不足すぎて労作性頭痛おきまくって頭痛い
ブリッジやってると腹の中から水の音が聞こえる・・・
ブリッジやってると腹の中から水の音が聞こえる・・・
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 09:36:56.27 ID:EPxqCCC4
メタボの人は徹底的に腹筋プログラムをした方が良い。内臓脂肪が落ちないと全体的に痩せてこないみたいだから
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 13:48:04.30 ID:5aSa131T
私も数年前に腹が割れて、いい気になって脱走兵したけどまたやるかな……
このスレがまだあって良かった
今回はジョギングと併用だ
このスレがまだあって良かった
今回はジョギングと併用だ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/03(火) 21:14:06.15 ID:2rC1JF+6
>>880
半分しかないビリーバンドを引きちぎる880の画が浮かんでワロタｗ
半分しかないビリーバンドを引きちぎる880の画が浮かんでワロタｗ
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 00:26:33.28 ID:cyFu2rq9
今日始めてビクトリーできて感動して泣いた
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 00:27:57.92 ID:cyFu2rq9
○初めて ×始めて
でしたorz
でしたorz
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 01:52:52.28 ID:N2aprZaP
普段pt休日応用で毎日やってるんだけど、たまたま8kmくらい走る機会があったんだけど、次の日下半身 筋肉痛に襲われた。
応用ではならなくなってたんだけど
使う筋肉が違うんだろうね。
いろいろな運動に手を出したほうが万遍なく鍛えられるんだろう。
応用ではならなくなってたんだけど
使う筋肉が違うんだろうね。
いろいろな運動に手を出したほうが万遍なく鍛えられるんだろう。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 05:38:13.86 ID:iQrHavzd
昨日初めて応用やってみたら久しぶりの全身筋肉痛ktkr
今日は休まなきゃなぁと思うものの、昨日付き合いで外食したし体動かしたくて仕方ないわ
外が明るけりゃウォーキングくらい行くのにな
今日は休まなきゃなぁと思うものの、昨日付き合いで外食したし体動かしたくて仕方ないわ
外が明るけりゃウォーキングくらい行くのにな
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 05:47:24.40 ID:93ry2Jub
使う筋肉が違うっていうか、走るという行為は
意外と単純で容易な事と思われがちだけど
長時間足腰に掛かる負担は大きく身体を痛めやすい。
とりあえず、ハーフマラソン位出来るレベルにと
たまにビリーとの代替で夏前辺りから走り始めたが
少しずつ距離とタイムがよくなってくると調子こいてきて、
結局アキレス腱を痛めちまったわ。
意外と単純で容易な事と思われがちだけど
長時間足腰に掛かる負担は大きく身体を痛めやすい。
とりあえず、ハーフマラソン位出来るレベルにと
たまにビリーとの代替で夏前辺りから走り始めたが
少しずつ距離とタイムがよくなってくると調子こいてきて、
結局アキレス腱を痛めちまったわ。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 20:30:46.04 ID:PYaTyAak
ビリーって体感的に一瞬すごいすごいきついとこあるけどほかのカーディオベースの
ハードなのにくらべると、心拍数そんな上がらないよね？
ハードなのにくらべると、心拍数そんな上がらないよね？
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 20:58:29.02 ID:jV/zRw2I
はい
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 21:27:23.74 ID:HtUJcHal
ビリー最強
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/04(水) 22:00:52.21 ID:k6g9VOWK
ビリーやると必ずと言っていいほど腰を痛めるので、ストレッチや腰痛体操を組み合わせているが腰痛体操がビリーに追い付かないw
絶えず腰を落とせ！と言う隊長が憎い。
絶えず腰を落とせ！と言う隊長が憎い。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 00:02:49.24 ID:5PrmU2FR
腰をちゃんと治してからやったら？
それでも痛むならいずれ腰壊すだろうから除隊した方が良い
筋肉なら修復してより強くなるが関節はそうもいかないぞ
関節の故障のリスクを負ってまでするエクセサイズとかイミフ
絶望的に柔軟性が無いか運動能力が低いなら
ラジオ体操とウォーキングで基礎体力つけてから
それでも痛むならいずれ腰壊すだろうから除隊した方が良い
筋肉なら修復してより強くなるが関節はそうもいかないぞ
関節の故障のリスクを負ってまでするエクセサイズとかイミフ
絶望的に柔軟性が無いか運動能力が低いなら
ラジオ体操とウォーキングで基礎体力つけてから
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 08:07:30.19 ID:PaVanNa6
たしかにビリーをすると腰を痛める
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 09:48:30.26 ID:DFSl444b
最初の頃は腹の筋肉痛が続いたなあ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 22:36:05.88 ID:gOaYqS2e
仕事帰宅後のビリーはつらい…
でもがんばってやりました
あしたも仕事＆ビリーがんばろう
でもがんばってやりました
あしたも仕事＆ビリーがんばろう
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/05(木) 23:16:57.32 ID:gkz99nvS
お疲れ。
俺も辛いけど夕飯食べてすぐ始めてるわ。そこでまったりするとできなくなる。
俺も辛いけど夕飯食べてすぐ始めてるわ。そこでまったりするとできなくなる。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 00:31:11.27 ID:RI7UHVDn
ビリーやっても痩せなかったので何故かと思い
食事管理を意識するようにしたら思っている以上にカロリー摂取していた
ビリーしてるから大丈夫だと思い食事制限しないのは
考えが甘かった
食事管理を意識するようにしたら思っている以上にカロリー摂取していた
ビリーしてるから大丈夫だと思い食事制限しないのは
考えが甘かった
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 01:32:50.53 ID:QmCrCk4f
サウナスーツは汗が出て気持ちいいんだけど厚みがあって動きにくいのに加え、後半、肌着が汗を吸ってメチャ重くなるw
よく水分が出るだけと言われてるが暖まるのが早くなり脂肪燃焼開始が早く感じる。体重の減り方も違う。
よく水分が出るだけと言われてるが暖まるのが早くなり脂肪燃焼開始が早く感じる。体重の減り方も違う。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 13:15:35.42 ID:p0Fz37U3
糖質を減らせるしかない。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 14:02:48.56 ID:9rXJBYgG
夏に比べると汗の量が減るからなんとなく物足りなくなるんだよなぁ
サウナスーツでビリーか・・・動きにくそうだｗ
サウナスーツでビリーか・・・動きにくそうだｗ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 14:24:51.20 ID:QmCrCk4f
キャンドゥのサウナスーツ薄くてオススメ。ただし上半身のみ。下半身は基本の最初のスクワットで尻が破けたw
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 14:40:57.10 ID:52BMIMOR
百均でサウナスーツなんてあるんだ。
今度行ってみよう。
今度行ってみよう。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 14:49:41.55 ID:nKFXG0jg
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 15:21:15.57 ID:57DUa18W
５００円！５００円！
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 15:35:09.24 ID:wq3lO9b2
>>944
明日からキックが笑って出来なくなる
明日からキックが笑って出来なくなる
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 16:00:14.11 ID:p0Fz37U3
ビリーをするとラーメンが食べたくなる
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 17:32:48.49 ID:y/c6BjOA
ボクサーじゃねーんだから汗なんてだしてもしょうがねーだろ
と思って サウナスーツ 馬鹿にしてるんだけど間違いかな？
と思って サウナスーツ 馬鹿にしてるんだけど間違いかな？
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 17:37:25.42 ID:y/c6BjOA
寒いなか体温を保つため脂肪を燃やしてるって機能はない？
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 18:45:55.32 ID:Q/YBYWQx
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 19:24:31.14 ID:5VPr7SJs
消費カロリーが気になってググってみたら、応用より基本の方が大きくてびっくりした。
体感的には応用の方がきつく感じるのにな。
体感的には応用の方がきつく感じるのにな。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 19:28:20.39 ID:KEkBRlaZ
定期的にサウナスーツの話題になるが最初に話す香具師は毎回同じ香具師なのか？
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 20:54:49.86 ID:dVb7b9AG
最初に始めたの俺だけど、話題振ったのは初めて。
サウナスーツは汗が出て気持ちいいのとダイエット中だから停滞期でも体重が落ちること。
まぁ水分だとはわかっててもモチベーションを保てるからね。
サウナスーツは汗が出て気持ちいいのとダイエット中だから停滞期でも体重が落ちること。
まぁ水分だとはわかっててもモチベーションを保てるからね。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 21:22:46.48 ID:L6FOTXuy
サウナスーツはアホに似合う
サウナスーツは水分すら抜き尽くすボクサーのためのもの
竹原はサウナスーツで儲けた
サウナスーツは水分すら抜き尽くすボクサーのためのもの
竹原はサウナスーツで儲けた
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/06(金) 22:40:04.44 ID:Y8m+sUbF
別に、続けられて本人が良けりゃいいじゃん。
非効率なのかもしれないが、最後に結果が出ればいいんだよ。
俺は汗でベトベトするのが嫌なので、
寒い時期でも薄着でやるのが好きだし。
今は上半身にウエイトジャケット着用するからそんな寒くない。
下半身は加圧スパッツで、あまりにも寒い時は
足から脱がなくともサイドが剥げるパンツ着用で、
暖まったらササッと脱ぎ、調子を狂わせないようにしている。
非効率なのかもしれないが、最後に結果が出ればいいんだよ。
俺は汗でベトベトするのが嫌なので、
寒い時期でも薄着でやるのが好きだし。
今は上半身にウエイトジャケット着用するからそんな寒くない。
下半身は加圧スパッツで、あまりにも寒い時は
足から脱がなくともサイドが剥げるパンツ着用で、
暖まったらササッと脱ぎ、調子を狂わせないようにしている。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 00:15:28.32 ID:pouGoV23
>>944
腹筋壊れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腹筋壊れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 15:30:07.89 ID:0f7biUKK
冬は外で裸でやるのが一番カロリー消費するんじゃね？
人間は体温保つのに最もカロリー使うんだから。
人間は体温保つのに最もカロリー使うんだから。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 15:56:46.06 ID:0Qmz+dos
いくら発汗しても ただの脱水症状
脱水症状は体にいいようには思えないから
水分補給はこまめにしたほうが良いくらいだと思う
脱水症状は体にいいようには思えないから
水分補給はこまめにしたほうが良いくらいだと思う
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/07(土) 23:15:50.96 ID:AkkDckg7
Wiiのビリー隊長つぶやきBOTが終了してるのだけど
ログを見る方法ありませんか？
ログを見る方法ありませんか？
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 00:12:45.99 ID:8S7VvorM
あったねーWii版。ブートキャンプのsnsがあったみたいだけどなくなっちゃったのね。オマエらとSNSやりたかったわw
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 08:46:25.81 ID:Njo4Jjz0
脂肪を燃やすのと汗は別物
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 08:56:12.50 ID:ebesuO3n
汗を一切出さずに脂肪が減るのか？
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 09:00:18.30 ID:+6SflKjw
痩せるような運動をしてれば汗はかくが、汗をかくことと痩せることは関係ない
単に体重を減らすことは痩せることではなく、見た目を変えることが痩せるということ
単に体重を減らすことは痩せることではなく、見た目を変えることが痩せるということ
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 10:28:29.67 ID:PKEEkc2f
ウォーミングアップしておかないと筋肉痛めるぞ
発汗はその目安 汗を冷やすのも良くない
体が温まっている=脂肪が燃焼しやすい状態
血圧上げて血液から水分を汗として絞り出す運動みたいなもの
体に負担がかかりエネルギーも消費する
発汗はその目安 汗を冷やすのも良くない
体が温まっている=脂肪が燃焼しやすい状態
血圧上げて血液から水分を汗として絞り出す運動みたいなもの
体に負担がかかりエネルギーも消費する
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 13:50:53.80 ID:JQhExu/m
友人が金持ちで家にサウナがあるんだけど毎日結構な時間入っていたらしく食事制限とかなしに半年で10キロくらい痩せたぞ。勿論運動なんかしてない。サウナのみ。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 15:13:15.22 ID:Njo4Jjz0
>>965
それは水太り
それは水太り
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 16:15:29.68 ID:nfCbnzEL
一時期話題になってたけど、今だにしてる人いる？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 16:19:55.63 ID:N4Ktgnm3
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 17:00:27.43 ID:FV+BrYwx
ダイエットは廃りが激しいけど、これはガチで運動するやつだから
流行とか廃りとか関係なしにやってるよ
流行とか廃りとか関係なしにやってるよ
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 17:49:46.81 ID:ebesuO3n
最近流行ったサバ缶ダイエットまだやっている人いるのかな
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 17:52:23.22 ID:iruCWZ0U
流行りに乗って廃れたら辞める人って
結局痩せてないよね
結局痩せてないよね
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/08(日) 20:01:46.36 ID:njXqFQUV
無敵のキミだ！
今晩も頑張る！
今晩も頑張る！
973 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) ：2013/12/08(日) 23:13:19.18 ID:bhFO2i/p
>>967 一ヶ月前に初めてまだ続いてる。
食事制限は絶対続かないって分かったからビリーとＴＲＦで交互に。
いまんとこマイナス４kg達成したけど、元が身長147体重56なのであと10kgまで半年かけて落とす予定ｗ
見えなかった鎖骨と腹筋がうっすらでモチベーション保っとる。
食事制限は絶対続かないって分かったからビリーとＴＲＦで交互に。
いまんとこマイナス４kg達成したけど、元が身長147体重56なのであと10kgまで半年かけて落とす予定ｗ
見えなかった鎖骨と腹筋がうっすらでモチベーション保っとる。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 18:31:23.78 ID:+8ln0Ngl
寒いけど今から運動するか
チンポ周りの脂肪が減ったから長く見える
チンポ周りの脂肪が減ったから長く見える
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 21:28:21.62 ID:qJ5We9b+
ビリーを1年やってた者ですが足場鳶のバイトをしだしてからまったくしなくなった俺が久しぶりにビリーやってみたいとやってみたところ基本で結構キツく感じたwでもやっぱ楽しいなーwまた復活しようと思います！よろしく隊長！
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/09(月) 22:16:27.12 ID:tm207vzM
へそ周りの腹肉はほんとにしぶといな、なかなか落ちねぇぜ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 14:02:42.34 ID:qzE/khnx
久しぶりにやったら全然付いていけなくてワロタw
前は普通にこなしてたのに
腹筋のときとにかく首が痛い
首起こしてんのが無理で結局首持っちゃうわ
前は普通にこなしてたのに
腹筋のときとにかく首が痛い
首起こしてんのが無理で結局首持っちゃうわ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 14:59:46.25 ID:VNumU8rq
食事制限とか絶対無理だから運動するのみだわ
運動以外のダイエットは面倒だし意思弱いから無理
ビリーだけで20kg痩せた
基本の高速腹筋が日に日にできるようになるの楽しすぎ
運動以外のダイエットは面倒だし意思弱いから無理
ビリーだけで20kg痩せた
基本の高速腹筋が日に日にできるようになるの楽しすぎ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 16:21:17.40 ID:WDOxKGYo
>>976
そのくせ食べると真っ先につくからタチが悪い
そのくせ食べると真っ先につくからタチが悪い
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 22:53:53.68 ID:jnfO/QUc
基本しゅうりょーう
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 22:01:21.11 ID:lF8b3NIT
応用終了！
久々の応用きついっすw
久々の応用きついっすw
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 22:32:36.06 ID:vgO0P8Wn
乙
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/11(水) 23:16:05.42 ID:TXAuE4FF
誰か次スレ立てる気あるのか？
皆お遊びのつもりか？
皆お遊びのつもりか？
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 10:41:34.87 ID:3CS2EN8P
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 67ﾓｱｾｯ!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386812270/
初めてスレ立てしました
不備があったらすみません
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386812270/
初めてスレ立てしました
不備があったらすみません
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/12(木) 18:14:39.07 ID:6M0FlU9t
寒いけどそろそろするか
関西は明日から更に寒くなるらしい
マクドのコーヒーがうまいぜ
関西は明日から更に寒くなるらしい
マクドのコーヒーがうまいぜ
>>984
エライぞ！ヴィクトリー！
エライぞ！ヴィクトリー！