エアロバイク 36台目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 15:40:20.40 ID:KZh4W8zl

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ
エアロバイク 35台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1368025211/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 15:41:34.20 ID:KZh4W8zl

■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 15:43:37.56 ID:KZh4W8zl

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 15:45:41.84 ID:KZh4W8zl

■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 15:47:44.49 ID:KZh4W8zl

★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度

★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 15:54:49.68 ID:XzMYQnpR

我が家のエアロバイクの設置位置かなり高め(納戸なんだが)に座るとちょうど見下ろす感じで隣の若い女性のワンルームマンションの部屋が視界に入る。こちらは家の裏側の納戸の小窓なので、あちらは無警戒でレースのカーテンのみ。

エアロバイク5月からはじめて､いつも飽きない眺めのため、長めに漕いでいるが全く苦にならない。苦になることと言えば、真っ暗の中漕いでいるので、途中、相手が視界から消えた時は孤独感との戦い。

体重は減るし、一石二鳥。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 17:17:47.58 ID:GydE55l3

良いことずくめだね、エアロバイクは！

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 17:18:16.12 ID:GydE55l3

あ、スレ立て乙でゎす。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 18:27:02.69 ID:wwSzKImy

スレ建て乙です

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 19:32:23.24 ID:oBcgoBJS

>>6
俺も今すぐエアロバイク買ってくる!!

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 20:30:01.75 ID:k7dMOPRg

エロバイクのスレはここですか

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 21:06:21.44 ID:LNq9v+BY

>>6
おまわりさんこいつです

スレ立て乙です

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 00:11:11.74 ID:8qqpzi7E

AF6200の上にノートパソコン乗せてタッチパネルでネットしながら漕いでるんだけど、
PCとの距離のぶん、操作するために前傾姿勢になんないといけなくて、それが少し面倒になってきた
PCしながら漕いでる人はなにか操作がしやすくなるような工夫してたりします？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 00:22:45.12 ID:71F+83vh

いちいちホームセンターに行って店員さんに迷惑掛けながらパネルと座席の間にサイズピッタリの木の台作って
ノーパソ置いて快適漕ぎしてる

映画観れるから二時間でも平気

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 02:29:16.55 ID:nZgfCla9

>>13
ハンドルテーブルだけだと高さが不自由なので凹型の台座をマジックテープでくっつけた
隙間にペットボトルも置けてもはや敵がなくなった

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 04:02:21.44 ID:T2IxGH8x

健康診断終わって去年より7ｋｇ減、その後の飲み会で2ｋｇ増ｗ
一週間は漕がないと戻らないなー

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 06:39:56.58 ID:okVcEKjQ

>>6
エアロバイカーのイメージを悪くするのはやめてくれないかｗ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 11:34:28.88 ID:dfyj9JUE

>>13
近くの棚から、こんなのはやしてる
ttp://www.thanko.jp/product/847.html

トレーニング系のDVD再生とかするときなど、
他の用途でも色々調整できて便利だけど、場所を選ぶ。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 12:11:13.33 ID:wmL1R3jC

http://i.imgur.com/8PUukw8.jpg
私はこうやってる。

今は改良してもすこし良くなってる

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 12:13:40.30 ID:JBE1Q83l

サイドテーブルが1番無難で使いまわしやすいかね

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 13:41:03.05 ID:3ljnLfH7

最近エアロバイク買った
ただ漫然と長時間こいでるだけでみるみる痩せてくね
好きなだけ食ってもぜんぜん太らないわ
来週には標準体重に届きそう

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 13:42:44.17 ID:aq+QKsI+

>>3
> コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。

これは販売終了になってるので注意

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 14:01:30.25 ID:wmL1R3jC

>>22
コンビサドルをチャリ用に換装しようとバラしてみたが、全く構造が違って無理だった2013年の春
http://i.imgur.com/4AkAQDc.jpg

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 15:51:59.80 ID:1o9ou7gk

>>23
結束バンドで無理やり固定してる人はいっぱいいるで

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 16:06:37.87 ID:ZfIpSwp/

>>23
ご参考
http://nobitama.blog57.fc2.com/blog-entry-77.html

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 16:14:41.08 ID:zOZ/eGcS

狭いほうが股間大丈夫なのか

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 16:43:47.02 ID:NKzJCnnM

AFB5010使ってるが、握って心拍を測定する部分は普通に握ってもかなり低めの数値が出るが、
人差し指や親指1本で押さえると実測値に近い数値が出る・・・

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 22:42:55.65 ID:E9LPgoQJ

みんなカスタマイズしてるんだね。凄いな。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 22:48:10.87 ID:+V2qBnVj

http://i.imgur.com/bFDLoKL.jpg
aiのペダルを交換したが、これは失敗だったのですぐ戻した

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/21(日) 17:15:32.95 ID:M38R+Roy

近々エアロバイクを購入しようと検討中なのですが静音性にすぐれている物がほしいのですが皆さんのオススメなどないでしょうか？

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 02:04:16.18 ID:cKEwGtoA

負荷がマグネット式のはたいてい満足できる静かさだよ
あとは予算と機能で選べばよろしいかと

32 ：名無し募集中。。。：2013/07/22(月) 11:04:40.20 ID:p4+IWBsD

>>30
コンビaiがおすすめ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 11:56:05.87 ID:Po6nEKCT

>>30
AFB6010がおすすめ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 13:12:23.63 ID:WI0PzKZo

需要があるかわからないけど、コンビ・aiのハンドルポジションを
通常より前にするやり方について。
このスレにはエアロバイク選びでお世話になったので
誰かの参考にでもなれば。

用意するのはプラスドライバー1本です。

まずハンドル部の大ネジを外します。
中にはバネがあります。
http://iup.2ch-library.com/r/i0961114-1374466010.jpg
http://iup.2ch-library.com/r/i0961115-1374466010.jpg

バネはプラ部品に引っかかって止まってるので、プラスドライバーを使って
引っかかってるところを外します。
http://iup.2ch-library.com/r/i0961116-1374466010.jpg

バネは輪っか状になってネジ1本で止めてあるので、これをプラスドライバーで外します。
この際バネの力でネジが飛んでいかないよう、細心の注意を払って下さい。
http://iup.2ch-library.com/r/i0961117-1374466010.jpg

外したバネは使わないので、ネジだけ元にとめなおして
バネの方はちゃんと保管しておきましょう。

そうしたら、ハンドルを動かせる範囲で一番上まで回し、外します。
内部ストッパーの構造は写真を参照して下さい。
外そうとしてる時にはプラ部品がカパカパになってるので、
内部の様子を隙間から見ながら外すようにすると簡単です。
http://iup.2ch-library.com/r/i0961118-1374466010.jpg
http://iup.2ch-library.com/r/i0961119-1374466010.jpg
http://iup.2ch-library.com/r/i0961120-1374466010.jpg

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 13:14:26.78 ID:WI0PzKZo

34から続きです。

外し終わったら、引っかかっていた2ヶ所のストッパーが
逆になるようにハンドルを付けなおします。
イメージとしてはこんな感じ。
実際にはプラ部品が被さります。
http://iup.2ch-library.com/r/i0961121-1374466010.jpg

あとは自分の好みの角度にハンドルを合わせ、ストッパーが引っかかるように
テンションをかけながら大ネジをしっかり締めて終了です。
http://iup.2ch-library.com/r/i0961122-1374466010.jpg

＊注意点＊
1：本来は大ネジとバネの2つでストッパーに引っ掛け・締めるという構造になっていますが、
この方法だとバネのテンションがストッパーに引っ掛けるのと逆になってしまうので、
バネが使えません。
大ネジを締める際にハンドルがストッパーにしっかり引っ掛かってる状態であることを確認の上、
大ネジをしっかり締めましょう。
定期的にチェックすることも必要かと思います。

2：ハンドルを持つ位置が本来の想定よりも前にいくので、
極端な前傾姿勢を取るとリヤが浮く可能性があります。
くれぐれも極端な前傾姿勢は取らないようにしましょう。

以上、コンビ・ai仲間の誰か1人にでも役に立てば幸いです。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 18:22:55.85 ID:KcEPwU0w

aiユーザーです。ありがとうございます。

今は負荷10～13心拍120～125で手ぶらでやってますが、今後体力向上で負荷を上げるときに使わせていただきます。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 20:55:17.96 ID:j09YK9M7

バイクから奇音が…。振動もいつもと違う。
寿命か。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/22(月) 23:42:52.20 ID:v7I5zkDR

写真が全然見られん…。

39 ：34：2013/07/23(火) 01:41:06.84 ID:K8t/DVMy

さっきの写真あげなおし。
写真だけでも手順はわかると思います。
http://i.imgur.com/YCDjUzy.jpg
http://i.imgur.com/juvfVw1.jpg
http://i.imgur.com/hTR1ghn.jpg
http://i.imgur.com/rY8yqm8.jpg
http://i.imgur.com/i9HV6hq.jpg
http://i.imgur.com/mhBRayu.jpg
http://i.imgur.com/Wh4ppJ9.jpg
http://i.imgur.com/uyTMowI.jpg
http://i.imgur.com/O6geRRi.jpg

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 19:14:55.19 ID:iJGebbFL

アルインコで、一回３０分から１時間に変えて３時間分漕いできた
何ヶ月機体持つかね…

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 19:31:24.85 ID:csPD49yZ

30分漕いで30分休んでを6セットなら壊れないよ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 19:37:27.26 ID:PmkOkMTT

おまえらエアロバイクと糖質制限併用してみｗｗｗ
俺は一ヶ月で７ｋｇ減。友人は９ｋｇ減ｗｗｗｗｗｗ
どっちの効果なのかはわからんがたすかってるｗ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 19:45:08.24 ID:iJGebbFL

>>41
一時間続けて漕いだほうが、消費カロリー多いかなと思って、昨日から変えたんだ。効率もいいし

アルインコを、６ヶ月で６５０時間も使い果たして、乗り潰した人のサイト見て
短期間(といっても半年)で、一気に減らすのもありだという実例を見れたはいいけど
自分にはそこまでモチべ保てる自信はないから、一日一時間×３回くらいならできるかなと、今試している

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 19:58:24.82 ID:zXxW5OH+

仕事はいつしているの？

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/23(火) 20:33:16.78 ID:7Xz4MAvz

>>44
失業中で、引っ越しの予定もあるので、それまでニート生活です

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 00:10:07.55 ID:ZpNuKKxP

ツールドフランス見ながら漕いでると毎日１時間なんか楽勝になってきた

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 08:25:12.88 ID:WXHjyEGT

準備運動5分、筋トレ20分、バイク30分しかやってない・・

気温35℃で長時間漕げない

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 08:36:44.65 ID:wP0XvssT

ツールドではないが、これだと景色も流れるので、気も紛れる

http://i.imgur.com/ja2epon.jpg

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 09:11:38.59 ID:LMg9JFld

暑い中でやれば効果上がると思うのなら、冬場も35度まで上げてやれよ。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 09:54:26.05 ID:RS9EcXcf

やめてーうちもそうなんだけど、エアコンなくて死にそうなんだ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 10:17:57.46 ID:LkOgh0Eb

私は扇風機で頑張ってるよ。
アリンコ１時間漕ぎ４日目にして、内股の擦れ具合が軽減した。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 13:31:46.63 ID:kXSN037N

ここ1週間ずっとサボってるんだが体重は順調に減ってる
なんだこれ・・・もしかして運動関係ないのか・・・？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 13:37:39.36 ID:ibNpo9R5

>>52
たまたま。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 18:04:09.45 ID:U/5NPLs9

>>51
俺もエアコンかけずに扇風機をリモコンで調整しながら漕ぎまくる

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 18:19:54.05 ID:z86zSOHH

昔使ってたレーパン着て漕いでみたけど、尻の痛みはあまり軽減できなかった。残念
でも、ケイデンスが多くなった。暑さと、空気抵抗が減ったからだろうか

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 20:39:29.91 ID:CmAEWl+p

>>48
イイね。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 20:42:06.39 ID:CmAEWl+p

俺は今日もツールドフランス見ながら漕いでるお(=ﾟωﾟ)ﾉ
http://i.imgur.com/jS6euAC.jpg

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 20:59:16.84 ID:6y2ytnIW

>>57
もうツールは終わっただろ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/24(水) 21:17:45.75 ID:DljO0AsL

>>58
録画

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 07:58:54.82 ID:WSLxl286

漕がないと録画したツール見ちゃ駄目縛りなら
3ヶ月ぐらいいけるんじゃね？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 08:41:57.53 ID:1sNGqm4x

俺はまさにそんな感じで漕いでるよ
今はじょしらく観始めたところ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 09:24:37.27 ID:vWZj5ZU/

自重筋トレしてた時よりも、腹筋の縦線がうっすら出て来た～！
ちなみに漕ぎながら時々、上半身だけ左右に捻ってる。
ビリーに出てくるやつ。
体幹鍛えられて良いね。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 20:21:32.76 ID:0TbZarij

脚を鍛えようと、脚の筋肉をつけようと思ってるんですが
スクワットじゃ膝や腰を痛めそうなのでエアロバイクで鍛えようと思うのですが
どうでしょうか？

64 ：468：2013/07/25(木) 20:29:48.20 ID:eWBrVMHC

>>63
完璧に正しいやり方ならスクワットはどこも痛めませんよ
スレ違いなので詳しくはググって下さい
もちろんエアロバイクをやるのもOK
ただし鍛える事を目的としてるなら筋トレのが早いかと

65 ：６３：2013/07/25(木) 20:41:44.12 ID:0TbZarij

ありがとうございます。
エアロバイクでも負荷を重くすれば鍛えることもできますよね？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 21:21:22.25 ID:+Fwlo9Ux

>>65
膝の悪い自分の体感ではエアロバイクでも腿が鍛えられてる気はするけど、
スクワットのが遥かに効果は早いよ
完全に屈伸するのは膝に悪いからやらないように。ケツを後ろに突き出すイメージで

67 ：６３：2013/07/25(木) 21:34:42.77 ID:0TbZarij

ありがとうございます。

68 ：869：2013/07/25(木) 23:01:52.52 ID:EG7cFHVG

>>63
関節を心配しているけどエアロバイクで鍛えようとして負荷を上げると
中くらいの負荷か何百何千回が毎日架かることになる
スクワットなら強い負荷だが数十回で数日おきで
やり方にも依るけど自分ならスクワットをする

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/25(木) 23:29:44.43 ID:0POxPjPu

>>65
鍛えたいなら、ちゃんと筋トレやったほうが早いと思う。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 06:55:47.04 ID:GOECb0f/

朝一に測った体重が80kgを切ってた記念。
まあ、朝飯食ったら80kg台に戻る程度だけど。
次は9月末に75kgを目標に頑張る。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 08:08:57.97 ID:FqCb2EpI

リカンベント型のComfort408届いて使ってみた
音は気にならない
猫背なせいかポジションがしっくりこない
天井見ながら漕げるくらいだと良かった
背もたれの角度倒して椅子の高さ上げれば、いい感じになりそうだからしばらくこのままで使って、フィット感足りなかったらちょっといじってみて使いたい

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 09:06:30.71 ID:ok5HdBM1

おー、おめでとう！

408のデザインだと、正面にTV置いて見ようと思ったら
ディスプレイ部が邪魔になりませんか？
後、姿勢的に分間90～100回転させるのが難しい、
という事は無いでしょうか？

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 10:19:19.37 ID:FqCb2EpI

テレビは角度的に45度くらいのとこですね、真正面においたら見づらいかも
テレビ見るときはテレビの首をこちらに曲げて使ってます
正面のモニターに出っ張りがあるのでそこにiPadとかは置けるので、そっちの方がメインになりそう

普通にクロスバイクも乗っているので、分100回転は負荷下げれば余裕なんですが、ある程度以上回転数あげようと思ったらフロントハンドルを握って漕ぐ方が楽なので、普通のエアロバイクの方がポジションは楽かも
録画してたウィンブルドンとか見ながらだらだら漕ぐのには疲れないし、両手が完全に空くので便利な感じ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 12:18:20.17 ID:tUmohJjQ

Comfort408よさそうですね
家庭用のリカンベントタイプってちゃちな造りなのばかりというイメージだった
いいお値段しよるけど

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 12:58:00.26 ID:SLwQVI2s

ここ半年はボックス圏だよｗ
でもここでダブル・ボトム形成した状態
ここで買い増ししないでどうするの？？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 13:38:47.08 ID:iTNxtdVq

市況スレへ帰れｗ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 16:01:06.26 ID:SLwQVI2s

>>76
トレード中に軽く漕げるエアロバイクを探していてさｗ
ROMっていたらまさかの誤爆ｗ申し訳ないｗ

そこで誤爆った物の序でなんだけど、
連続使用1時間から2時間可能なコスパに優れた
製品ってありますでしょうか？

むしろコストコに置いてあったスポーツジムに
置いてあるような10万円のがいいんでしょうか？

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 16:13:59.53 ID:RJPDIkJD

５万出せばかなりいいものが手に入るようにはなってる

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 16:18:03.37 ID:FqCb2EpI

2時間連続って結構きついし暇になるけどどんなペースでやるんかな
ダラダラやるなら自分で乗ってポジションが楽なのがいいよ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 20:40:17.29 ID:4LoY8QK1

>>79
俺はアルインコの5010でやってるけどワンセグは何故か気分が乗らないんだよな～。
そこでTUBEのライブとか、夏にノリノリのミュージックビデオを編集して20～30分にしたものを
使ってないスマホに入れて試してみた。もちろん気に入っている楽曲ばかり。

そしたら気分も乗って時間が経つのときついのを忘れてあっという間に1日のノルマの時間に達するようになったｗ
裸足で上はランニングシャツ、下はパンツ1枚ｗ　サドルにはバスタオル掛けて尻が痛くならないようにしてる。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 21:16:22.85 ID:SLwQVI2s

>>78
そしたらスピニングバイクにしようかなとｗ
耳で脈拍測れる機能付きでおすすめってありますか？

>>79
前場 or 後場の取引はほぼ寄りで発注して引け前には処分してます。
なので場中はただ数字を舐める（注視）するだけです。
時間がもったいないので運動できたらなと考えた次第。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/26(金) 21:36:31.13 ID:nJt0iaU7

>>79
きつさはペース配分でなんとかなると思うけど、30分以上漕ぐと尻の痛みが辛くなる
クロス用のジェルシート持っているけど、4010のサドルは大き過ぎて合わなかった

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 08:26:58.10 ID:pQOrpLD+

長くやりたいならスピンバイクのほうがいいとおもう
エアロバイクは立ち漕ぎ禁止だかんね
たまに立ち漕ぎいれるとお尻の痛みも軽減できて長時間やっても楽
連続使用時間のこともあるし

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 11:04:50.85 ID:yXx8MdL1

ケツが痛くなるようなぬるい負荷で漕がないでもっと負荷上げればいいだけ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 11:51:45.58 ID:Nx5jeAhj

お腹をたまに｢く｣の字にして漕ぐと腹筋に効くね。
そして、一生懸命動かしてる脚よりも、何故か背中の肉が一番効果出て来て薄くなってきた。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 13:19:22.07 ID:7xR8blgL

スピンバイクでオススメなものってある？
さっき調べたんだけどピンキリでよくわかんない…
パワーマジックがいいとかなんとか

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 13:27:04.44 ID:TWm68RTz

>>85
何故かって言われても、動かしてる場所と脂肪の落ちる順番は無関係だからね

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/27(土) 18:46:09.77 ID:thxdSyeN

ダラダラやるのがいいんだろうが
マジで体鍛えたい奴は外走っとけ

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 04:40:33.84 ID:3T5bSTvg

>>86
パワーマジックいいよ
音も振動も全然しなくてすんごい静かだし耐久性も桁違い
ただ自転車を趣味にしてない人がここまでのものを買う必要あるのかは疑問
サドルやハンドルなんかも自分好みの物で組むのがデフォだし
適性ポジションをちゃんと分かってて調整できないと膝壊しちゃう

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 05:36:58.32 ID:eyRLm2Sd

流れぶった切ってすみません、質問させてください
アルインコAF6200使ってます　普段はギア3で漕いでます
>>4の計算式で計算したところ、実質的な消費カロリーが、表示されている消費カロリーの1/2だったことがわかりました
こんなに大幅なズレがあることが信じられないのですが、これは私の計算が間違っているのでしょうか
ちなみにW値は過去ログのアルインコに直接質問したという方のレスを参考に、74で計算しました

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 07:16:58.69 ID:i4rMSS0y

確かクロストレーナースレで以前見たレスでは
機械の表示はあてにならないもので専門のところで運動中の酸素接種量からはかったら
消費カロリーは表示されてる数値の半分か6割くらいだったとあった記憶
半分だとわかればそれはそれで運動の目安になるのでこれからは今までの2倍漕げばいいよ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 08:07:16.89 ID:qoFPWc3t

>>89
そうなんだ…
ジムのエアロバイク一ヶ月使ってたんだけど、ただ座ってこいでるが辛くって…
できればガシャガシャ立ち漕ぎとかできればなぁと思ってさ
でも余りにも高いからありんこの6010買おうと思う
教えてくれてありがとうね

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 09:58:08.03 ID:xpxDgzmM

相談に乗ってくれ
178㎝62㎏の標準体型で腹周りが肉あるから落とす目的でエアロバイク購入
で二ヶ月腹筋後ほぼ毎日30分強漕いでるが効果出ません
やり方が悪いのかまだまだ期間が短いのかアドバイスお願いします

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 10:01:44.61 ID:T9NRXhhi

>>93
その身長でその体重だったらそもそもそんな贅肉ついてなくね？

腹周りは筋肉とかじゃね？ｗ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 10:09:06.29 ID:eyRLm2Sd

>>91
やっぱり計算間違いじゃなかったんですね
ペース的にはもっと痩せてていいはずなのに、全然体重が減らないからおかしいとは思ってたけど…まさかここまで差があるとは
倍頑張ろうと思いますありがとうございました

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 14:30:47.89 ID:nq4Hush5

蟻ん子は距離は割と正確

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 14:36:45.10 ID:xpxDgzmM

>>94
いやいや、下腹、脇腹周辺がぽよーんとしてるのよ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 14:54:33.00 ID:vBPuSsmq

俺の場合アバラガリガリなのにBMI20ジャスト
すべて腹と足と二の腕のせいだな

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 15:15:42.58 ID:OefD43MK

>>93
年齢は？
それとスポーツ経験は？

100 ：869：2013/07/28(日) 16:05:15.79 ID:9lv9KOk9

>>93
その場合は筋トレでしょ
体重を落としたいなら有酸素運動
体型を良くしたいなら筋トレ
まあ、両方するのが一番良いのだけど

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 19:57:44.15 ID:xpxDgzmM

>>99
年齢は30でスポーツ経験なしです
>>100
と思って腹筋もしてるけど負荷が足りないかな

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/28(日) 23:08:41.14 ID:OefD43MK

>>101
若い頃のスポーツ経験は貯金と同じ、ってバレエの先生が言ってた
実際、スポーツ経験無しだと成果が出るの時間がかかる
30なら代謝も落ち始めるし、ジムに通って正しい筋トレを習うのも手だと思うよ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) 22:15:06.34 ID:dCZa66Xc

普通のエアロバイクとパワーマックスはどう違うんですか？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) 22:50:53.65 ID:t0Gc7LuH

>>103
パワーマックスは凄まじい負荷がかけられる
現役競輪選手がゲロ吐きながら漕ぐようなトレーニングに使う道具

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/29(月) 23:21:46.77 ID:RlhB5aS1

>>97
胃下垂、内臓下垂の可能性は？猫背だったりしない？

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 08:30:57.64 ID:Mt459p1N

>>102
正しい筋トレしてないかもですね
>>105
まさに猫背です
調べたら猫背で下腹部ぽっこりするようですね

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 09:46:22.22 ID:pXwGwI2D

>>102
＞若い頃のスポーツ経験は貯金と同じ
なるほど言い得て妙だな

ちゃんと仕事始めた人にとっては学生時代の貯金なんかゴミみたいなもん
なところも含めて、実に的確な表現だ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 11:43:51.65 ID:PtpdQrOO

>>106
おそらくお腹出てるのは脂肪ではないので、
ドローインや腹筋ローラーでインナーマッスルを
鍛えて、内蔵をあばら内に押し込むといいですよ。

109 ：103：2013/07/30(火) 13:33:33.02 ID:SkW1k2PD

104さんありがとうございます。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 19:42:26.35 ID:MNYJCsm+

>>107
後半は自分の感覚と違うな。
若い頃のスポーツ経験は、今のスポーツ経験に比べても
バブル期の利子なんてメじゃないくらいの宝物だと思う。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 20:21:07.47 ID:qeAdckR/

西日が当たる部屋で37℃になるので30分間漕いだら床に汗が溜まる…

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 23:27:00.80 ID:JdBkMQHE

衰えた足腰と上半身に溜まった脂肪を落とすべくエアロバイクＥＺ１０１というのを手に入れたのですが
トレーニングのコースが色々あって説明をみてもどれを選択すればいいのか・・・
とりあえず一般トレーニングコースでやるのが効果的でしょうか？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/30(火) 23:40:11.28 ID:9xb1Bhtq

足腰には筋トレが必要では？
脂肪燃焼には、減量トレーニングで長時間やる方が良いかな

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 14:34:52.15 ID:V7TvR1vE

冷房と扇風機併用空間で機種コンビai　心拍数130前後キープ 600kcal/90minだと、汗だくまでいかず、程良い汗で長く漕げる。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 14:55:35.93 ID:wAgeWjYI

>>114
すごいな
心拍数130キープだとどんなに涼しくしてても汗どんどん出るわ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 14:57:51.16 ID:Z32eSOMT

バイクを長時間やるというのは２０分以上ということでしょうか？
テンプレのサイトで２０分以上できれば４５分以上とあったから４５分以上が長時間ですか？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 15:03:53.83 ID:V7TvR1vE

>>115
扇風機最強直当ててすけどね。
汗はかくけど、ポタポタ落ちるまでは行かないです。購入当初は汗かけばかくだけ、脂肪燃焼効果があると思っていたが、汗の量はあまり関係ないと感じてる。もちろん汗の量だけ一時的に体重減るがまたすぐ戻る。
http://i.imgur.com/iWDh3Is.jpg

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 16:18:30.98 ID:1NYtLLLJ

>>106
猫背反り腰下っ腹ぽっこりで骨盤周りの筋肉鍛えるために漕いでます
脚はペダルに乗せるだけで腹筋を意識して引き上げるように漕ぐと下っ腹と脇腹に効きますよ
ペダルに引っ掛けるベルトがあるやつじゃないとダメですが
私の場合負荷かなり下げて50回転/分で30分漕いでます。参考までに。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 16:44:14.79 ID:LaTLWnAQ

心拍数110位キープしつつ30min150kcalペースで漕いでる
それ以上だとPSPができない

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 17:07:14.01 ID:MA7zaaR7

>>118
猫背で反り腰って珍しいね。
反り腰だと後ろに引っ込むから、下腹部出にくいと思うんだけど。
エアロバイクより、骨盤矯正やヨガの方が猫背には良いと思うよ。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 17:19:57.51 ID:Lfwfhd70

ついにエアロバイクをポチったぞ
ちょっと高いけど定評があるっぽい6010を買った
10日くらいに届くらしいから納車？が楽しみだわ

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 18:54:21.53 ID:I2pZW0yd

>>114
エアロバイクちゃんの限界に挑戦しすぎｗ
そんなに頑張るならスピンバイクにしないとすぐ故障しちゃうよ
負荷も時間もかなりきついからサドルポジションを適正に設定してないと
あっというまに膝壊しちゃうから気をつけてね

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 20:00:58.79 ID:1NYtLLLJ

>>120
小さい頃猫背がコンプレックスで姿勢を正していたつもりが更に反り腰にｗ
腰が反ってる→骨盤が前傾→押し出されて腹出る、ということらしい
骨が歪むんじゃなくて支える筋肉が緊張or衰えるせいで姿勢が悪くなるから
バランスよく体幹鍛えようと色々調べたらエアロバイクに辿りついたんよね
ヨガは体幹に効きそうですね、ありがとう！

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/31(水) 22:07:55.84 ID:iVD8Sxoz

猫背+反り腰ってググってみたけど結構あるパターンみたいだね。
自分も猫背治すのに骨盤立てるの意識して過ごしてるから、
反り腰まで併発しないようにしないと…

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 00:19:42.94 ID:nwljKdFM

私は逆にエアロバイクで猫背気味になる。
ハンドルの位置にもよるんだろうけど、前屈みになるから、肩も前に入るし。
だから漕ぎながら背中のストレッチしてる位。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/01(木) 01:16:59.88 ID:RUY1weSk

>>125
ハンドルの位置かもしれないし椅子の高さかもしれないけど
意識して肩を下げるようにすれば猫背になりませんでした
ハンドルをもう少し強めに握るといいかもです

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 09:16:54.01 ID:yrjxaLH5

妊娠おめでとうございますって言われた独身の私も腰そりすぎタイプ
骨盤を立てお腹を真っ直ぐにする筋肉が0だから
内蔵が落ちてお腹飛び出るし脂肪もどんどんつく
骨盤は筋肉で真っ直ぐにするんであってどっち向きにも倒れちゃいかんね

有酸素運動で全体の脂肪減らすためにエアロバイク始めたけど
骨盤周辺にも効くなら嬉しいな

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 10:05:58.46 ID:obkZr/kU

ボロボロになるまで使った安物エアロバイクの代替えにEZ-101を注文した。
同価格帯のスピンバイクとどっちにするか迷ったが、リアル自転車をどうこうという
わけではないので、負荷は200Wあれば十分だろうし、ハートレートコントロールや
ワットコントロール機能の方が有用だろう、多分。
贅沢をいうなら、もう少しポジションを細かく調整出来るとよさそうだが……

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 10:17:53.56 ID:0tPrsJdp

やっとマットだけ発送きたー
肝心のアリンコはまだ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/02(金) 10:54:29.92 ID:kgPbrYGR

>>128
正解だと思いますよ
自分はパワーマジックだけどマンションでローラー台が使えない代替として購入
心拍140～150でケイデンス90を90～120分位（15分6～8セット）って使い方してます
負荷を上げればかなりの急坂も想定できるし性能には十分満足してますけど
自分のような使い方をしない人にはスピンバイクは不要だと思います

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 14:27:21.55 ID:63uQjSis

段ボール敷いているけど、汗だらだら。バイクのボディに垂れているので
接合面に汗が混入してベルトに付着しないように透明テープでシーリングしてる。

自動車のタイミングベルトも油分などは絶対にNGだから、扱う際は手を脱脂したりするらしいね。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 15:37:14.54 ID:klQQRZ6j

この時期扇風機は必須だよね
普通の扇風機じゃパワーが足りないんで
ホムセンで売ってる巨大扇風機がほしい

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 17:06:04.66 ID:ShbSigvf

テレビ見ながら二時間漕いだわ
捗るわ

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 18:10:11.59 ID:pvjgN3ad

エアロバイク用に部屋模様替えした
早くきてくれ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/03(土) 21:44:57.93 ID:CKjNAI0m

EZ-101届いたので、早速心拍数130目標で80分やってみた。
ディスプレイ表示の消費カロリーは579kcal。
ケイデンス80前後で負荷12～11、90近くまで上げると9くらい。
やはり200W以上の負荷は自分には不要そう。
気になった点として、これまでのエアロバイクよりケツが痛くなった。
自分に合ってないだけか、ある程度以上回すにはデザインが合ってないのかも。

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 12:12:24.01 ID:S6wvWIBQ

>>130
ローラー台ってそんなにうるさいの？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 12:39:34.18 ID:GZgfP9gt

んーーーわかんない！

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 12:46:41.39 ID:0jhC0JUV

>>136
3本と固定でも騒音はずいぶん違うし回転数にもよるけど
エアロバイクやスピンバイクとは比較にならないくらいうるさいし低周波のノイズも出す
とくに低周波の振動がくせ者でコンクリート貫通して下の階に響く

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 13:05:59.76 ID:CO5cwsCM

コンビのai-exを1ヶ月漕いで、10日間サボった。
んで今体力テストをやってみたんだが、評価が10段階評価で5→9に上がってた。
前からスレでカロリーの値は当てにならないと書いてあったけど、
値段それなりにしてもそれは変わらないっぽい。
正確に体力知りたいなら、マスクつけてトレッドミルやらないとだめだな。

エアロバイクとしてはとても満足してるので、ささいな不満ではあるんだけどな。
あと、このレス見てていきなり高いのかってよかったのか？とは思うｗｗ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 13:19:04.63 ID:1j5+owYT

体力テストの評価上昇と
消費カロリーの正確さに
どんな関連があるの？

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 13:25:10.23 ID:CO5cwsCM

見直したら支離滅裂だったｗｗｗごめんｗｗｗ

10日間さぼってていきなりこんなになるわけが無い
→テストの正確性に疑問
→スレでカロリー消費も宛てになら無いって書いてあったなあ
→エアロバイクの計測系は総じてあまり当てにならない
って感想。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 15:49:20.92 ID:rwkZYCAO

だから安いのを使い潰せと言ったのに

アルインコを負荷0で2日に1回3時間こいでるが
10万キロこえてもまだ元気だよ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 16:17:22.31 ID:L6jjjWbK

>>141
カロリー表示が酷いのは、アルインコ
テスト結果は、初回から2回目ではねあがるケースがあるよ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 16:36:20.55 ID:VHffbXVx

>>142
何キロ痩せたの？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 16:44:52.59 ID:CO5cwsCM

>>142
「いや、静音・振動や発熱とか考えると安いのは選択肢になかった。
あとデータ蓄積はモチベーションにつながるからありがたい。
それに投資した分回収しなければと思うから成功率も高まる。」

・・・と個人的には言い訳できるレベルなのでおｋ
つか負荷０って心拍どれくらいなんだ。心拍90～100で運動になるのか。

>>143
ずっと運動してなかった人が1ヶ月やると結構上がるのかね。
それにしても10段階で9とか、全年齢層の話ってことなのかね。
それならまあ納得なんだが。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 16:56:14.37 ID:rwkZYCAO

>>144
一年やって平均値で10キロくらい

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 22:04:27.68 ID:L6jjjWbK

>>145
運動能力よりもエアロバイクへの慣れが大きかったりする

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 23:06:49.73 ID:3BpZyJH5

1日30分間しかやらない。　180watt 28km/h 心拍数100～105　これでも効果あるんかいな。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 23:15:15.46 ID:ANouAEVE

全ては消費カロリー＞摂取カロリー

これさえすればおめーらのブヨブヨ脂肪は燃えるんだよデブ共

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/04(日) 23:27:54.16 ID:CO5cwsCM

>>147
確かに。どういう負荷のかかり方するか分かっているだけでも全然違った。

>>149
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
ここで計算したら2200kcalだった。てっきり2700kcalくらいはあるのかと思ってたｗｗ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 01:36:30.27 ID:IgVnidCA

>>148
その心拍数で180Wて。凄いね。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 09:14:43.61 ID:rxe14V8R

これからエアロバイクやろうと思う人は、膝関節のずれを抑えるバンテージとか用意するといいよ
慣れてないうち無茶して漕いでも膝痛めないし、回転数もあがるから
安いやつは1000円くらいで買えるからオススメ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 09:24:39.22 ID:2aHXd9xu

>>152
膝関節のずれって、回転がスムーズに行かないから膝にくるってこと？

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 09:35:29.35 ID:rxe14V8R

姿勢が悪いのか足が汚いのかわからないけど、左膝の外側が高ケイデンスでやってると痛くなってくるんだ
2時間位で痛くなって休憩いれてたけど、サポーターつけたら4時間漕いでも痛くならないから結構オススメしたかった

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 10:57:01.33 ID:FKegIgGL

毎日休まず2時間漕ぎ続け今日で102日目。始めて二ヶ月は1キロしか減らなかったけど最近グンと減った
脚はまだ太いけどお尻と背中と肩周りが一回り小さくなった！脚も細くなるようにこれからも漕ぎ続ける！
毎日続ければエアロバイクで痩せれるぞ！

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 12:32:12.43 ID:CKBx4xrc

エアロバイクさぼり気味だけど順調に痩せてるわ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 12:52:24.03 ID:qFRP6T2h

てす

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 13:42:02.76 ID:JPkyH611

尼から届かない6010
2日か3日に発送って書いてあるんですけど発送メールも来ないし
どないなっとるんやー

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 13:43:58.81 ID:2aHXd9xu

>>154
時間がすごいですね。自分は30分～45分を2～4回です。
心拍120～130だと1時間連続とか漕げる気がしません。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 14:19:13.75 ID:y6e1l18f

尼に在庫なしを注文するとか
konozamaマニアだな

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 15:03:29.22 ID:sx+Id6X7

ランニングマシンやクロストレーナーだと簡単に心拍数があがり過ぎちゃうけど
脂肪燃焼が目的ならエアロバイクが最適な気がする
体が動きに慣れて心拍数があがりにくくなったらまた別の運動したほうがいいのかな

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 15:20:39.78 ID:JPkyH611

>>160
俺の時は普通に2個とかあったんよ…
騙された

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 17:19:59.49 ID:dF43QiVB

アマゾンなんか日本に一円も納税してない

糞アメ公のサイトなんか利用して苦虫噛んでるとか何の罰ゲームだよ

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 17:36:56.05 ID:JPkyH611

>>163
とりあえずあくしろよってメール送っといた
24時間以内に返信なかったらキャンセルするわ…
この虚無感たるや

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 17:49:16.19 ID:qlvwOgSX

やっぱ日本のためには楽天だよな
楽天で買って朝鮮中国に貢献しよう

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 18:23:58.64 ID:JPkyH611

そして買った直後に一万円値引きされてる…
まだ発送してないみたいなんだけど、これはキャンセルしても良いよね？
待たされた上に1万円多く取られるっておかしい

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 18:52:36.84 ID:CKBx4xrc

>>166
Amazonは1クリックでキャンセルだからドンドンキャンセルしろ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 18:57:51.09 ID:JPkyH611

>>167
キャンセルした…馬鹿馬鹿しいことこの上なし
また注文し直しだわ
いつになったらデビューできるのか(´･_･`)

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 19:25:34.25 ID:dF43QiVB

>>166
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さすがジャップをカモとみなしている企業だけあるわ。

てかIDがJPか

170 ：!omikuji：2013/08/05(月) 19:33:47.29 ID:w0/H9hhF

>>166
注文から発送の間に価格の変動が有ったら一番安い価格で確定したはず

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 19:37:37.44 ID:JPkyH611

>>170
それも問い合わせたけど、注文時の価格での一点張り
もう店で買った方が早い気もするけど、田舎だからそれも叶わないのよね

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 19:56:31.03 ID:9Qup9PPb

つーか尼の6010の価格、異常に安くないか。
まあ、下手をすれば2週間近く無駄になるモチベーション、
プライスレスではあるが。
もしこれ買うなら差額でポラールの心拍計も買っとこうぜ。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 20:06:50.33 ID:JPkyH611

>>172
ちょっと安過ぎて怖いくらいだわ…
ポラールの心拍計ってなんか良さそうだね
アルインコの心拍計はアテにならない？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 20:12:34.99 ID:JvhSYXi9

アルインコ4月に変な音がして修理して貰ってまた変な音がしだした…
また修理に出すのめんどくさいから新しいの買おうかな

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 20:36:15.99 ID:aQsi7Kz+

なかっち動画
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s

みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
http://vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年　ニコ生MVP
http://blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
http://niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html

生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に放送後に取った行動とは?
http://getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
http://niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
http://www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 21:00:50.67 ID:2aHXd9xu

>>142
10万キロって、1日2時間40kmを毎日として、
1ヶ月1200kmこいでも7年かかるんだな。
アルインコ丈夫すぎるだろｗｗ

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 21:03:12.74 ID:HYgMDjKF

1日何時間も漕がないと駄目なのかｗってか負荷や心拍数次第なんでしょうが。
筋トレ以外に漕ぐ時間とか1時間も取れないわ

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 22:21:48.45 ID:9Qup9PPb

>>173
精度そのものよりも、グリップセンサーは握ってないと反応しないってのがネック。
グリップセンサーでハートレートコントロール使うより、信頼出来る心拍計
見ながら自分で負荷調整した方が一段質の良いトレーニングが出来る。
後、他の運動にも使えるしね。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/05(月) 23:59:39.18 ID:IgVnidCA

>>177
駄目ってことはないと思いますが。

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 00:11:05.81 ID:X7nV8fLh

私は早起きして時間作ってます。朝漕いでからシャワー浴びて出勤っす。自分的には調子よく一日過ごせます。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 07:04:01.83 ID:UgSQL62f

>>178
なるほどね～
FUELBANDが日本で発売されたらって思ってたけど、ちゃんとした心拍計のがいいか
ちょっとみてみるよ、ありがとう

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 09:51:13.56 ID:yuLtRygf

心拍計でおすすめないかな？グリップ式がだんだん怠くなってきた

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 09:58:46.11 ID:VQGY1t4K

ポーラルの胸につける奴。
けどあれ、水でぬらしたり、つけかたが慣れるまで面倒くさかったり、
下手するとずれてくる。けどあれはいいものだ。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 10:12:44.75 ID:b6oDx/5I

自分もポラール推しかな
確かに乳バンドがウザいんだけど慣れりゃ平気だしセンサー感度もいい
時計タイプならハンドルに巻いとけばいいから設置も楽だしね
指輪型とか腕時計型とか乳バンドないもっと安い心拍計もあるけど感度悪いんだよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 10:47:00.63 ID:m5Hj7W//

耳たぶタイプが最強と思ってたわ・・・
ほかも選択肢にしてみるか

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 10:50:20.60 ID:m5Hj7W//

コードレス、できればBlueToothや無線で心拍を飛ばすタイプってあるかな

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 11:11:24.65 ID:iefVtE1Z

MIO Alpha、 POLAR H6とか

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 11:28:35.03 ID:b6oDx/5I

>>186
乳バンドのは全部無線タイプ
ANT+とかBTL規格のセンサーなら
データをスマホで受信してアプリでいろいろできるよ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 14:25:12.55 ID:UgSQL62f

ポラールのやつ高くね…？なんか2,3万当たり前じゃん…
一万円以下でおすすめある？乳バンドでも良いんだけど…

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 14:25:35.54 ID:f6i1aNht

>>177
ダイエット目的で毎日やるなら1時間程度が上限と言うか妥当だと思う
あなたの場合は筋トレもしているのだから、むしろ多すぎなくらい
あまりにハイボリュームな有酸素は弊害もあるから要注意だよ
>>182
トランスミッター用のバンドの装着感とか気にするといいよ
好みには個人差あるから
と言うか別に心拍計要らない気が

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 14:51:41.15 ID:b6oDx/5I

>>189
ポラールは高機能の本格スポーツ用なんでかなりお高い
尼で検索すりゃオムロンとか安いのもいっぱい出てくるよ

スマホ持ってるならBluetoothのセンサーだけ買って
心拍や消費カロリーの表示はアプリでやるって手もある
http://ascii.jp/elem/000/000/775/775423/
http://www.amazon.co.jp/dp/B00B45T8YO
乳バンドのセンサーだけなら5000円くらいから手に入るよ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 15:17:46.86 ID:m5Hj7W//

乳バンドってほんとにこういう形なのか
乳に巻きつけるのかなとか思ってた

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 15:51:00.58 ID:UgSQL62f

>>191
ありがとう、参考にさせてもらうよ
そんなにお金はかけられないしね

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 16:17:57.57 ID:s5nieNQG

やっと見つけた。

エアロバイク　４台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172648019/
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/1172648019/

687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/16(月) 23:39:02 ID:h7zfs+Oo
ありんこのグリップセンサーって、心電図取る時に使うクリームを手に塗ってから握るとすごく安定するヨ。
オレは会社の保健室から貰って来た。
フクダ電子のケラチンクリームってやつ。

既出ならスマソ。

ケラチンクリーム(OJE-01D) 140g
http://kenkousouko.com/shopdetail/039006000001/

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 17:04:23.41 ID:m5Hj7W//

そもそもグリップを握ってるのが面倒くさいよな
リモコン操作できないし

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 17:09:18.60 ID:s5nieNQG

>>195
HRCを積極的に使う場合はね。
そうでもないなら、時々握ったんでもいいんじゃない？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/06(火) 17:53:19.77 ID:UgSQL62f

スレチでごめん、結局ポラールのRS100を買いました
あとはバイクとウォッチを待つのみなので、ストレッチでもして待機してます

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 11:48:47.92 ID:U8sHvPAs

自転車漕ぎ腹筋して待ってればいいよ。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/07(水) 19:24:13.49 ID:cm3WPknR

毎日漕いでたらオケツに色素沈着が＼(^o^)／

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 00:58:04.46 ID:l7ZQHx2/

私はお尻は大丈夫だけど、内腿の付け根が色沈した。
美白ローション塗っててもダメだったわ。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 01:46:58.89 ID:4mONdop/

漕ぐ前にワセリン塗っておかないとね…

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 06:32:31.94 ID:rrYG9Jro

リカンベント型でも黒ずむかな？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 06:39:57.12 ID:Lnk8aHNb

お尻と言うか太腿とお尻の間の付け根辺りが色素沈着になったよ

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 09:18:58.42 ID:uOaiCp+r

>>201
やだぬるぬるしそう

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 10:04:50.01 ID:QAT13wl+

レーシングパンツとか履いてもだめなのかな？
まぁ室内ダラダラ漕ぎにそこまでって感じもするけれども

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 10:51:46.51 ID:Lnk8aHNb

自分はレーパン履いてもなった

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 12:18:45.20 ID:QAT13wl+

>>206
(´･ω･`)
もうスピンバイク買ってダンシングするか、
ビタミンCたくさん取るしかないよ…

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 12:25:17.99 ID:tT/VbCj+

うーん、自重で血行悪くなって黒ずむのか、摩擦で黒ずむのか…
肉割れだらけだし黒くなったら浮き上がって困るｗ
ハンドルつかんでる時とか、骨盤が前傾してると
内腿がサドルに当たって余計擦れるらしいから
骨盤立てて、腹筋を縮めて背骨をカーブさせると少しいいみたい
これだと腹筋にも効くかも

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 13:03:34.01 ID:Lnk8aHNb

>>207
ビタミンのんで色素沈着に効くらしい塗り薬塗ってる(´･ω･`)

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 15:16:38.46 ID:HRHM70bj

蚊に噛まれたくさいので久しぶりにおしり見てみた
想像を超える汚さだった

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/08(木) 23:06:20.07 ID:gyw8IYhE

ケツ汚いって嫌だよなw

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 08:37:29.78 ID:0qZLxdo/

最近1年ぶりに再開した
ケツがいてえ
野球観ながらだと効果落ちるなコレ
ひいきのチームが点取ったとられたで
心拍数が上がって負荷下がる下がるｗ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 08:49:04.42 ID:ATVDKeye

三ヶ月毎日漕いでるけど足だけが中々締まらん

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 11:28:54.40 ID:71nDvH+b

スクワットしてから漕いでみたら

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 13:42:16.62 ID:muReZerD

足のどこの肉を減らしたいのか。
少なくとも太ももは細くならんでしょ。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 14:17:02.31 ID:j2qPxp2O

太腿の筋肉メインの有酸素運動で太腿細くならないなら、
どうやったら太腿細くなるんだ？
筋肉ついて太くなった、か？

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 14:23:07.99 ID:w6NNiled

>>213
体重減ってますか？
減量が進んでいるのなら有酸素運動に応じた筋量に収束していく
つまり殆どのケースで脚は細くなります

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 14:50:54.85 ID:ATVDKeye

>>217
54から49.8になりました。
このまま続ければ大丈夫なんですね

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 14:54:14.81 ID:i43/icsW

疲れてたり、夜遅い時間に漕いでると、心拍数が上げられないことがある。
心拍数上がる前にバテてしまうと言うか。
そういう場合でも漕いでいれば効果があるんだろうか。
漕いでるうちに疲れて意識飛ぶようになると、時間的にもっと漕ぎたくてもやめてたんだけど。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 14:55:31.75 ID:QQ6c0+Q9

>>219
空腹でやってない？

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 16:34:52.08 ID:omobzntU

来週で買って1ヶ月のありんこのバイク、漕いでると音が出始めた・・・
ナットはゆるんでないから中からなんだけど、10分後には消えた。

毎日30分しか使っていないのに先が不安だ。
修理に出す時ってググッたら丸ごとで運送会社が引き取りに来てくれたってログを読んだ事があるけど
それはそれでハズイなｗ

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 18:24:33.00 ID:h1OVUmlF

>>219
ちょっと興奮することを考えながら漕ぐと簡単に心拍数上がるよ
えっちなことでもいいし、将来の不安材料でもいい

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 19:13:17.34 ID:yPXbbIeS

軽い運動でも心拍数上げれば効果あるの？
動画見ながらとか

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 19:25:07.55 ID:YtyUg2Dy

心拍数９０～１００くらいでも十分効果はあるよ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 19:35:00.16 ID:i43/icsW

>>220
空腹というほどじゃないけど、夕食は主食を抜いているので物足りないくらい。
日中は炭水化物朝昼取っているので捗る感じがするけど
日中は軽い筋トレや他のエクササイズを優先するので有酸素系は後回しになってしまう。

>>222
生憎、その辺は悟りを開いているので心拍は上がらんのですｗｗｗｗ

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 20:52:45.58 ID:kTNHp+l9

心拍数が上がると、疲れるので
より早めにやめちゃうんじゃない?

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 21:41:37.30 ID:0915JaT3

>>212
むしろ長時間できてるよ！
普段は30分ごとに休憩入れてるけど、もうガンガンガン速がまーた始まったとかツッコミいれつつ、試合終了までノンストップで漕げる
勝った時はヒーローインタビューの時とか全力で漕いでるよ！

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/09(金) 22:08:29.29 ID:hHdm2qRU

>>222
将来の不安材料で心拍数を上げるってむしろ身体に悪そうだな

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 00:06:34.72 ID:ZUxR3jNW

俺、心拍数80くらいでやってたなあ、それで痩せた。心拍数100越って
結構なハイペースで漕がないとでなくない？　7、8割のペースで漕がないとでないな。
負荷とかにもよるだろうけど、太ってる人はスローペースでも心拍数100超んのかな？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 01:55:16.83 ID:I2IDlE6A

ね。
心拍数１３０なんてやってみれば分かるけど、
運動した事もないような人がやったって絶対続けられないよ。
の～んびり、ゆ～っくり、ま～ったりとなっが～～～～～～～～くやって痩せる、それがエアロバイク。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 06:56:05.16 ID:xzC0+K2y

うーん……年齢、性別、個人の体質によりけりではあるけれど、
平常時心拍数がだいたい60～90の範囲だぜ？
80なんて人によっちゃ平常心拍数だし、心拍数100がハイペースじゃないと
出ないなんて、かなり心肺機能鍛えられてる人か、逆にその程度の運動ですら
ハイペースに感じるくらい体力がない人かだと思うんだが……

まあ、それはあくまでも一般論だから当てはまらない人がいることは否定しないし、
120とか130でやらないと効果ないとも言わないけど、80やそこらでも
誰に対しても効果あるよ！という言い方もやめてほしい感じだな。

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 07:29:09.36 ID:kHtQTsHn

そら一週間やらひと月やらで結果出そうとするなら全力でやらんとあかんよ、勿論

少なくとも半年～出来れば一生続ける軽いウォーキング等の代替品としてのエアロバイクと
ガチで体重落としたい人やアスリート体型を目指す人がする水泳や速いランニングの代替品としてのエアロバイクは別物

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 07:29:44.08 ID:Nvl155ci

筋肉つける目的なら負荷の強度は重要だから、心拍数高めなるペースが欲しいけど、ダイエットならどんなゆっくりでも意味あると思う
仮に心拍数70で60回転/分ペースでも、
運動した分はカロリー使ってるよ
続けることが大事

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 08:55:35.52 ID:P7kT44b5

心拍数70や80って何もしないで立ってるだけでそんくらいになる
せめてウォーキングくらいの心拍数になる程度の運動しなきゃ
宝の持ち腐れ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 08:55:41.62 ID:ZUxR3jNW

>>231
俺の場合は、心拍数100越は7、8割のペースって書いてるんであって、
7、8割のペースってハイペースの内に入ると思うんだわ、あくまで俺は。
一応俺は子供の頃からずっと運動部だったけど、体力は極々普通で心肺機能もおそらく。
普通体型だけど運動不足でそのペースで痩せた。
あと流れからいって俺に書いてるようだけど、
80やそこらでも誰に対しても効果あるよ！なんて書いてないやん。

>>233
だよねえ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 08:57:18.74 ID:bFnFtbTm

そこで「主観的運動強度」ですよ。

>>5

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 09:44:31.24 ID:uYrBjw8H

エア縄跳びや、ジャンピングジャックするだけで、簡単に心拍数上がるから、上がったところでバイクに跨がる。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 10:45:15.53 ID:8ryO1w4g

>>236
これ、ジョグで１３（ややきつい）だと少しオーバーペースな気もするんだけどな
お年寄りとかだと止まった時に膝に手ついて「あぁ～～」って息つくぐらいだろややきついって
「ふぅ」って言いながら汗拭けるくらいでないと続かないと思うんだけど
目標心拍数ってちょっと高めに書かれすぎじゃね？

ガリガリ君になるだけなら軽めのウォーキングでも時間かければ誰でもなれるぞ
楽してダイエットは成立しないって人は、朝方歩いてる爺さん見てみなよって感じだ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 12:31:58.02 ID:8c5Kouf1

俺はジムに通ってた頃は心拍数140の90～100ワット、
70ケイデンス維持でやってたんだけど間違い？
ジムトレの人からは120～140でやると良いって言われたんだけど、
140までいかないと汗出てこないんよ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 12:32:09.63 ID:mVSX2m0g

だねえ
朝方に散歩してる爺さんとか
朝から白米３合とか食べてもやせるやせる
どれだけ食べても太らないって言ってたな

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 13:42:54.72 ID:IRpcfmIC

>>239
心肺能力向上目的でトレーニングするならそれでいいよ
自分も床に水たまり出来るくらいじゃないと運動した気がしないｗ

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 15:12:52.79 ID:0TEICnIf

リカンベントバイク３０分やったけど
尻が痛くならないのはいいんだが
心拍数１２０になる前に８０ｗ(心拍数１１０)で膝のお皿の上あたりが痛くなる
みんななんともないの？

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 15:36:20.97 ID:Nvl155ci

>>242
ちょっと前に書いたけど膝は両方1500円くらいのサポーター巻いてるよ
同じくリカンベントタイプ使ってます

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 20:24:43.09 ID:8c5Kouf1

>>241
わかったよ、ありがとう
汗びっちゃびちゃになりたいよね
まぁ掃除が大変なんだけど…

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 20:55:02.59 ID:ZnXVxdao

床に水たまりはいやだｗｗ
自分はシャツが全部ぬれる位がいいな。
心拍１２０～１３０で３０分漕げばそうなる。
だけど２時間漕いでも床に水たまりにはならない。体質かね。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:07:20.77 ID:S5Y1kaHY

スマホアプリだから目安程度にしかしてないけど心拍数アプリ使ってみた
どう頑張っても105とかで
120以上キープして漕ぐってすごいことなんだなって思ったところ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:13:25.35 ID:BzvG3apm

130前後維持で一時間×2漕いでたけど、モチベを維持するのが難しいので、ゆる漕ぎでやった方が、長続きするんじゃないかと最近思う

今は暑さでダウンして、サボリ中

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:50:12.34 ID:ZnXVxdao

>>246
息がゼーハーいったり心臓の鼓動が分かったりしてたら１２０～になってると思うよ。
心拍測定がサブ機能とかだと数値当てにならない。
つかスマホでどうやって測るんだろうか。センサーついてるのか。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 21:54:59.81 ID:S5Y1kaHY

>>248
なるほど。
思い返してみたらゼーゼー言うほどできてなかったな…
スマホのは、カメラのレンズに指を当てると測定される仕組み

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 22:33:51.98 ID:cm15Mzjn

コンビai使いの俺だが、
72から62キロまで４ヶ月間で減らして目標達成し、
現在維持のために漕ぎ続けてる。
空調ガンガン効いた部屋で扇風機も使ってるため、
汗だくにはならない。
漕ぎ前と漕ぎ後に体重計測すると、消費キロカロリーと、
体重減のグラム数がほぼ一緒。
500kcalこぐと500グラム減ってるため、カロリー管理しやすいな。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 23:13:52.62 ID:ZnXVxdao

>>250
おなじai-ex使用者です。すごく順調で羨ましいです。
こっちはペースにムラがあるせいか、１ヵ月半で▲３kg程度です。
８月末までにもう３kg減らしたいですが果たして・・・

＞消費キロカロリーと、体重減のグラム数がほぼ一緒。
これはすごいですね。自分は３０分２２０kcalで２時間とか漕ぎますが、
１kg近く減ることはありません。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 23:15:52.45 ID:ZnXVxdao

>>249
赤外線センサーですかね。非接触＋サブ機能だと精度は相当落ちるので、
数値よりは自分の感覚を信じた方が効果的かもしれないですね。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 23:25:57.23 ID:cm15Mzjn

>>251
ども。こんばんは。

30分で区切らず60とか90分とか連続の方が体の脂肪が燃えるような気がいたします。
開始から20分ぐらいから脂肪燃焼が始まるらしいので、30で終わると、10分しか燃焼しない計算になりますが、
90分やれば70分は脂肪燃焼している計算になりますが。
あくまでも定説を信じたらのおはなしですが。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 23:30:49.40 ID:ZnXVxdao

レスありがとうございます。
やっぱりある程度連続でやったほうがいいんですかね。
３０分漕いで５～１０分休憩×４が基本サイクルだったので、
今度は６０分も取り入れてみます。

あと、今までは減量コースしかやってなかったんですが、
心拍トレーニングのきつい方も徐々に取り入れてみます。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 23:32:11.39 ID:0TEICnIf

>>243
サポーターってそのような効果があるのですか
外的ショックの軽減くらいかと思ってました
検討してみます
どうもありがとう

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/10(土) 23:36:39.49 ID:cm15Mzjn

>>254
私、脈拍（心拍数）コントロールトレーニングにしており、設定は128です。がんばってください。あと摂取カロリーも併用だとなお効果が高いとお藻います

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 03:35:30.95 ID:sakQnYJR

>>224 >>229
年齢、安静時心拍数、最大心拍数を教えろよｗ
どんな特異体質だよｗそれを一般化するな。

マフェトン理論が全く通用しない体質なんだね。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 03:41:22.94 ID:sakQnYJR

>>253
勝手に勘違いしてる人が結構いるけど、
20分から脂肪が燃え始めるんじゃなくて、
安静時も普段もいつでも脂肪は燃えてるんだよ…

ただ最初は糖の燃焼を優先するから、脂肪燃焼の
比率が低いってだけで。割合、効率、程度の問題だよ。

30分の間に２,３分、呼吸を整えるインターバルや
トイレ行ったり、水飲むぐらいなら全然問題ないでしょ。

>>248
スマホのカメラレンズに指を押し付けて脈拍の動きを読み取るアプリがあるらしい。
安静時ならいいけど、動きながらでは使いものにならないと思われる。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 10:15:27.84 ID:M6VouAx+

20分以上連続して有酸素運動しないと脂肪燃焼しないから無駄、とか
早朝空腹時に運動しないと脂肪燃焼しないから、夕食後に運動するのは無駄とか
そういう理論って今でもあちこちで見かけるんだよね。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 10:26:46.67 ID:gTg4ZwnF

３０歳、安静時７０前後、最大９５
食事制限一切なし２年がかりで176cm70kgを56kgまで持っていったが何か

アレモ無駄コレモ無駄とか言ってるから続かないんだよ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 11:04:09.90 ID:T6UkrQjt

股関の痛みが１週間経ってやっと消えた。
懲りたからサドルをＳＥＬＬＥＳＭＰに交換する。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 11:22:25.30 ID:qJN8xr0m

>>260
だよね
無駄なことなんて何もない。
そんなことやっても無駄だよって言う人いるけど
俺はゲームでも痩せると思ってPS３やってる。
エアロバイクだろうがゲームだろうが
信じて続けることが大事なんだ

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 11:51:55.58 ID:dfFC2sx3

>>257
安静時70台、30分やって80～90台だ。まず100何て超えてやってない、
たまにラスト2、3分ペース上げて100超えるくらいだ。
条件にもよるし、人それぞれだろ。
一般化なんて誰がしたんだ？勝手に言ってもない事言う奴ばっかだな。
120とか出さないと痩せないとか、一般化したいのはどっちなんだろうかね。
少し漕いだら120とかいっちゃうブーデーなんだろな。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 11:56:51.28 ID:GDsWDXjR

>>261
会陰が痺れてるの？
SMPサドルは確かに効果的なんだけどロードバイク前提だから
前傾姿勢がとれないエアロバイクだと会陰部に体重かかっちゃってむしろ痛いぞ

見た目は変わってるけどISMのスポーツやツーリングをお勧めするよ
http://www.ismseat.com/
国内でもアマゾンや自転車専門店の通販で買える

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 14:15:33.67 ID:7rPZ5hAN

エアロバイクに限らずダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事
消費カロリーは運動強度と時間の積で概ね決まる
運動強度が高い（心拍数が高くなる）運動の方が時間効率がいいってだけ
別に低くてもその分長時間やれば効果は同じ
そして最も大切なのは食事の管理だ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 14:53:27.11 ID:qJN8xr0m

食事の管理は確かに重要だね。
俺は大概、ウイダーインゼリー
これならエアロバイク漕ぎながらでも片手で食事とれるし。
みんなはエアロバイク漕いでるときはどんな食事を取ってる？

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 15:11:45.56 ID:TDV5pRMq

ライフでくんだ純水の２Lボトルいっぱいからなくなるまでこぐ
これで大体２～３時間

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 15:13:57.30 ID:GDsWDXjR

運動中の補給ってことなら自分はコーラとかペプシ
水分と糖分の補給も出来るしカフェインが効くんよ
あと30分こいだら冷たいペプシ飲めるって思うと頑張れる

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 15:35:36.30 ID:MdsSCm8i

前はヴァーム飲んでたけど、お金がヤバイからポカリかアクエリ2倍に薄めてる

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 15:43:12.48 ID:nNuoXrk/

スポーツドリンクに大量に含まれる糖分はダイエットの天敵です
ま、摂った分だけ燃やすのなら問題ないけど

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 16:18:52.50 ID:7rPZ5hAN

ダイエットが目的なら糖質をわざわざ摂るのは無駄だと思うよ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 16:50:35.33 ID:GDsWDXjR

維持モードの自分は甘いもの食べたいからペダルを回すのです
60分ならコーラで90分回したらケーキとかノルマ決めて人参にしてるのですよ
怠け者だからこういうのがないとモチベ維持できない

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 17:18:15.49 ID:7rPZ5hAN

>>272
それはわざわざ摂るではなくて、甘いものを食べたいから有酸素をやるって事ですね
それは大いにありだと思いますよ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 20:18:47.45 ID:NMnDMJzG

俺もチョコケーキやらアイスやらスイーツ好きだから食ってるがそれ以上にエアロバイク漕いでるから

結局体重増えない♪エアロバイクまんせー＾＾

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 20:22:39.54 ID:J/A78Dfp

月一回スイーツバイキングに行くためのダイエット
そんな趣味があってもいいが、早死しそうｗ

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/11(日) 20:29:43.74 ID:5twlMqf8

俺も休みの日は、昼ごはんにカツカレー大盛りを食べるため、
朝から自転車トレーニングしてる。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 07:58:41.54 ID:me3lmJWk

乗り始めから1ヶ月弱、毎日30分、負荷1、回転数70から80で続けています
体重は1.1キロしか減っていませんが、落ちにくい壁を超えたので、やる気が出ました
細く長く、続けて行きたいと思います

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 08:09:33.03 ID:CwFEhgfH

>>266
漕ぎながらは食べないわ。

>>271
空腹の時は軽く糖質補給してから漕ぐと、運動量を上げられる。余計に摂るのではなく1日の摂取カロリーの範囲内で、というのは言うまでもないけど。
エアロバイクは数値で運動量を把握できるので、自分でいろいろ試してみるのがいいと思う。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 11:22:25.87 ID:IkUuECVk

エアロバイク1時間毎日こいでるんだけどさ、
ケツ肉がよく痩せていかない？ｗ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 20:28:31.89 ID:5Te0R5t7

>>260 >>263
運動して心拍数が10～20しか上昇しないとか特殊すぎるだろｗ
ちゃんと計測できてないんじゃないか…？何ワットでてるの？

勝手にデブ呼ばわりするんじゃねーよ。
自分は30歳、BMI20、安静時80 最大170だよ。
ただ椅子に座ってても状況によっては100近くまで上がるし、
準備運動やストレッチで120超えるよ。
主観強度では心拍数140ぐらいが心地よく、
150超えると結構キツくて息が上がりだし、
160ぐらいから乳酸が溜まりだす感じ。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 20:42:18.24 ID:foV6wyy7

確実にエアロバイク以前にした方がいい事があるっぽい

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 21:22:06.04 ID:55SxjbRW

>>279
きっとボクサーなんだよ・・・
彼等は異様に心拍数低いらしいし。

けど>>279も結構変わってるよな。
流石に自分は準備運動やストレッチで120は超えない。90くらいかね。
ちなみに28歳、BMI21、血圧は70の120

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 21:30:28.34 ID:5Te0R5t7

血圧かよ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 21:32:40.18 ID:0CKrZfqN

安静時60ちょいの28歳BMI20
ハートレート74～80位の負荷で漕いでるけど痩せたよ
30分100kcalでも朝昼晩に分けて600kcalノルマに漕ぐ
基礎代謝合わせて2000kcalにして、食事600未満に抑えるダイエットで12キロ絞った

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 21:36:38.35 ID:55SxjbRW

すまん。

＞流石に自分は準備運動やストレッチで120は超えない。90くらいかね。
これは心拍。下の血圧は忘れてくれｗｗ

ちなみに安静時心拍は今計ったら80だった。最大値は分からない。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 21:37:59.20 ID:XViN+f7C

>>279
自分もケツだけが先に小さくなって行った
ケツ小さいけど太腿ごんぶとで変な下半身

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 21:40:21.24 ID:55SxjbRW

やっぱり摂取カロリーと体質だよなあ。
よく噛んで食べるとか、規則正しく食べるとかも。
あと呼吸法はバカに出来ないらしい。

・・・高いエアロバイク買う前にやることたくさんあったｗｗｗ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 21:44:01.66 ID:0CKrZfqN

運動だけでオーバーカロリーを均衡するまで持って行くのは大変だからね
仕事してると運動する時間ない時とかも出てくるし、食べる量抑えないとなかなか目に見えて減ってこない

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 22:25:17.86 ID:qgdq+cOQ

食事量減らすくらいなら目標を半分にした方がいい。少なくとも

＞食べる量抑えないとなかなか目に見えて減ってこない

これは危険な考え方だぞ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 22:25:56.28 ID:qgdq+cOQ

訂正
×目標を半分にした方がいい
○目標を半分にして、倍の時間かけた方がいい

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 22:27:52.97 ID:0CKrZfqN

>>289
分かっちゃいるけど、早く維持モードに入りたくてね
体重がコンスタントに減っていかないと飽きちゃうんだよね

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/12(月) 22:55:02.42 ID:Eajas7Yo

食事600kcalとかだと、別に何もしなくてもそのうち30kgとか
そのへんまで体重落ちるんじゃねーっすかね……

でもまーそうだよね、一概にエアロバイクって言ったって、1日に必要なカロリー分は
食って、幾らか収支をマイナスにするためにエアロバイクを使う人と、大幅な食事制限を
した上で更にエアロバイクを使うって人じゃ、どうしても話にズレは出るわな。

エアロバイクは使ってるけど、割りと別のダイエットをしてるんだよ。
そのへんを理解した上で、まあ仲良くなくてもいいけどいがみ合わずに行こうぜ。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 00:26:56.38 ID:0TvH4PZL

600とか極端に落とすと、リバウンドしそうだ
まあ、頑張ってくれ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 10:10:12.57 ID:lVeqDfAK

今日到着予定の6010、出荷できねぇってメール来た…
発送に20日も掛かってるんだけど何してるんだろう(´･_･`)

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 11:08:03.62 ID:0TvH4PZL

こいつ早くキャンセルしないかな
と思ってるだろう

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 11:28:52.62 ID:8Sa+Xp69

在庫を店舗に持ってないのに、在庫ありの表示してるショップあるな。
楽天、ヤフーショッピングあたりの店。注文入ってからメーカーに発注してる。

そういうお店に引っかかったのではないですか？

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 13:10:32.92 ID:lVeqDfAK

尼で買ったから大丈夫だと思うんだけど…
キャンセルして店頭で買おうにも、近くでエアロバイク売ってるとこないし
売ってるのってホムセンとかだよね？

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 14:07:40.43 ID:PpdGxUtR

エアロバイクやってるけど、
ケツが痛くて、黒い色素が沈着してアザみたいになってる
これはクッションをひいてやれってことかな

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 14:44:35.53 ID:XtuzUgGe

楽天とかのショップが安いし対応もまあまあ。
楽天嫌いだけど最安値が楽天だったから買ってしまった。
あとヤフオクもオススメ。保証も大体付いてる。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 16:02:03.62 ID:/rbROena

俺はEZ-101をテンプレのとこで買った。
売れ筋一覧と商品別で値段が違ったりしていて、微妙に不安が
なかったわけでもないが、組み上げてみたら小さめの箱が一つ
余った以外、なんの問題もなかった。

ちなみにその箱には腹筋バーが入ってた……

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 17:30:34.19 ID:gO/+erfS

最近の猛暑でバテてさぼったから体重計怖い
今日は涼しいからまた頑張る

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/13(火) 19:02:04.79 ID:aUgfZeVQ

>>298
自分も色素沈着なってるけどデブよりはましかなって

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 00:29:03.66 ID:BizAVmhC

むしろ、エアロバイクを継続する方が、夏バテの対策になるんでは？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 08:01:20.23 ID:x9e6Qv1A

なるけど、バテてるときは休んだ方がいいでしょ？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 08:09:58.52 ID:vLvRTySS

何ヶ月も漕いでると基礎代謝が上がった気がする

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 12:40:47.30 ID:BizAVmhC

エアロバイクでは、基礎代謝はあがらないでしょ

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 12:46:35.79 ID:H8TezBKn

筋トレ、ストレッチも合わせてやらないと基礎代謝は上がらんな
負荷上げて足のインナーマッスルを鍛えるなら多少は変わるかもだけど

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 14:13:07.59 ID:H8TezBKn

やっと届いた6010
漕ぐぜー超漕ぐぜー

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 14:18:03.95 ID:GcaTHYJn

エアロバイクは有酸素運動（負荷の大小ではなく、心拍数UPのみに重点を置く）
に徹して、筋トレは（↓）のスロースクワット

1.大きく息を吸い、息を吐きながら10秒かけて下げる
2.その状態で息を吸う。
3.息を吐きながら10秒かけて上げる。膝は伸ばしきらない。
4.1.に戻る（10回で1ｾｯﾄ）

を例えば1日に3セット程度やるのが良いと思います。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 20:40:00.24 ID:ApLRIcUv

エアロバイク漕ぎながらパソコンとか勉強とかしてる人います？
前にアーム型の折りたたみ机がいいってレスがありましたが、
自分はバイク前面をすっぽり覆う机（無かったらニトリの棚を改造）でやろうと思っています。
想像上は結構よさげなんですが・・・やったことある方がいらっしゃったら経験談をお願いします。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 20:45:55.31 ID:NgvfO8HQ

>>310
いつもノートで仕事しながらやってるよ
エアロバイクはハンドルめちゃ高いのでどんぴしゃのサイズの家具って難しいと思う
どうしてもっていうならスチールラックで自作したほうが良さげ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 21:20:24.23 ID:ApLRIcUv

>>311
そ　の　手　が　あ　っ　た　！

ありがとうございます。ニトリで検索したら結構よさげな感じです。
他にも転用可能ですし、アジャスターが固定可能ならかなり理想どおりです。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 21:27:09.03 ID:ApLRIcUv

すいませんアジャスターは固定器具ですね。

ttp://www.nitori-net.jp/shop/goods/goods.aspx?goods=8790456
サイズ測ったらこれがちょうど良さそうです。

↓こんな感じで出来るとウハウハなので色々検討してみます。

ルームランナー＋デスク
ttp://labaq.com/archives/51257737.html

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 21:29:06.98 ID:dN5iJ66L

パソコンはワイヤレスのキーボードとトラックパッド使ってやってる
テレビにMacminiの画面出力してるよ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/14(水) 23:35:00.44 ID:tyAFBf8H

37℃の室内で1時間漕ぐのを3日続けると頭が痛くなる
エアコンの部屋に置くスペース無いし

5011も悲鳴をあげてるような・・・

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 00:02:57.99 ID:NgvfO8HQ

つサーキュレーター

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 11:49:00.67 ID:VYKBbgY1

>>316
扇風機じゃだめなん？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 18:25:22.14 ID:QKCnjabK

汗でメガネずり落ちてきて、モニタ見るどころじゃないや…
エアロバイクの為にコンタクトにするのももったいねー

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 18:29:02.59 ID:n2wxhHb0

水泳用の度付ゴーグルとかどうよ？
別に運動用のずれ落ち防止付のでもいいけどｗ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 18:35:11.16 ID:QKCnjabK

>>319
ゼビオでゴム紐着きメガネが2万ちょいで売ってたけどたけぇ…

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 19:27:40.11 ID:fuQVm4eZ

>>317
冷房の効いてる部屋との境目に置くといい

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 19:58:18.64 ID:yLaGwTaa

>>318
メガネが歪んでるんじゃない？
汗かいてもエアロバイク漕ぐ程度の運動でズレるもんじゃないよ
真夏にメガネテニスやってた経験上

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 20:06:09.23 ID:QKCnjabK

>>322
それかなぁ…ちょっと矯正してみるわ
負荷かけすぎて折れたらもうコンタクトにする！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 20:10:33.46 ID:/mM7O9N1

みなさん何ヶ月位から体重減りはじめました？自分は三ヶ月目で一気に減りました

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 20:24:40.22 ID:d1svRVvh

>>323
汗対策にヘアバンドしてるけど汗で滑らなくなるしオススメよ
でもメガネ屋で調整してもらうのが一番いいね

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 20:31:50.20 ID:mF0CMfMg

>>324
普通にはじめの数日でｇ単位では落ち始めたよ。
食事も意識したからかもしれないけど。

塚、3ヶ月目から一気に減るメカニズムが分からん。何でそうなるんだろうね。
やっぱり食事？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 22:05:48.25 ID:ZtZ27qN4

ジワジワ落ちていく
もうそろそろ底かな？と思ってもまだ自分の身体に削れる所があるのに驚く

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 08:29:08.93 ID:/UOJTf94

毎日漕いでるんだけど、だんだん運動量が落ちてきた・・
具体的にはダイエット前と今だと、同じ負荷同じ時間だと回転ペースがジワジワ落ちていってる
心拍数が130台にいくのもかなり早くなった
ずっとアンダーカロリーでやってるから、ガッツリ筋肉落ちてるんかな

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 23:01:33.10 ID:B2I8BvAv

疲れが溜まってるんじゃねーの？
ダイエットの内容がわからんが、俺の場合は87kgからだいたい3ヶ月で10kgくらい
落とした現状で、エアロバイクの数値的にも、体感的にも足の筋肉が落ちてるって
実感はないな。
疲れなのかテンションの問題なのか、いまいち足が回らんなって日はあるけど。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/16(金) 23:36:18.20 ID:PiBDBuRc

俺は30分間しか漕がないから現状維持。体重が１kg、体脂肪が1％落ちただけ（始めて2ヶ月目）
食事はカロリーを控えめにはしてるけど3食普通に食べるようにした。
ガマンしてもダイエット太りになるとか。

30分で汗だくになると体重が600gくらい汗で減るｗ　　2時間後にはほぼ元通りです

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 21:51:30.61 ID:JjAYsH9m

>>329
ダイエットはカロリー制限600kcalとエアロバイク
一応1ヶ月で10キロ落ちたんだけど、ダイエット前は120分行けたところが、同じ負荷だと最近は100分あたりからケイデンスキープするのがきつくて・・
明日は仕事遅くなりそうだしエアロバイクは一日休んでみるよ

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 22:00:48.96 ID:SufAICAn

10キロ減れば、足の筋肉はやせるでしょう
体重減れば、筋肉も必要なくなるからね

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 22:02:03.47 ID:fbbhR8aL

>>311
ニトリでスチールラック買ってきて、エアロバイクに合わせて組み立ててみました。
完璧とまでは行かないまでも、前みたいにダンボールを積んでパソコンを載せていたときよりは
よさげなので、これでやってみます。ありがとうございました。
ちなみに費用は4500円程度でした。本来の用途でも欲しいと思ったので、また勝ってこようと思います。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 22:34:08.27 ID:7ApoWB0t

>>331
そんなに急激に体重落としたらそりゃ体力も落ちるって
飢餓状態で有酸素運動なんかしたら低血糖でヤバいぞ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) 23:10:11.14 ID:t1ZrgYXR

>>333
なかなか行動が早いねｗ
参考になったようでよかった
自分の時は病人介護用のベッドテーブルなんかも検討してたな

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 00:18:15.83 ID:62KCLb34

エアロバイクで標準体重より2、3キロ軽いくらいまで体重落としたんだけど、
下腹の脂肪があまり落ちないです。筋トレも始めたんだけど、筋トレだけでは
脂肪は落ちないですよね。これ以上は痩せたくないんだけど、エアロバイク続けて
下腹の脂肪落とす、痩せるしかないですか？

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 00:24:22.32 ID:FbO6xUKg

>>336
>下腹の脂肪落とす、痩せるしかないですか？
それしかないです
>>331
極端の食事制限下では倦怠感強くなるのは普通だよ
リバウンドのリスクも高まるからもう少し食べた方がいいと思うけどなあ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 00:45:50.77 ID:62KCLb34

>>337
そうですよねぇ。下腹スッキリした頃には、昔みたいにガリガリになっちゃいそ。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 02:24:21.37 ID:OfqNK/ci

>>331
一日あたり600kcal以内にしてるってこと？
それでエアロバイクも乗るの？

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 06:26:21.70 ID:cSUrXHJl

ただの飢餓状態やん…
健康的に痩せよう

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 09:01:50.01 ID:sgQDBi3+

エアロバイクでも下腹部意識して太もも動かせばお腹凹むぞ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:28:53.31 ID:cSUrXHJl

今心拍数140～150の120Wで1時間漕いでるんだけど、
30分過ぎたあたりから汗が全然出なくなって体が冷え切るんだけど大丈夫かや？
ちょと不安

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:31:46.78 ID:ZNmeDFsy

水分取らないと
汗として出すものが無くなったら汗は出なくなるよ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:32:39.96 ID:FbO6xUKg

>>338
そのための筋トレですね
>>342
汗は関係ないよ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:37:17.25 ID:ZNmeDFsy

汗が出なくなるほど脱水症状になったまま運動を続けると
水分の不足したドロドロの血液が原因で脳出血やくも膜下出血のリスクが急激に上がるから気をつけてね

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:51:45.06 ID:cSUrXHJl

あぁ…単に脱水状態だったのか、ヤバかったなぁ
ありんこ6010乗ってるんだけど、スクイズボトルを備え付ける場所がないから
運動前、30分後、運動後に給水してたんだわ
市販のボトルホルダーがあると楽なんだけどね

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:53:50.01 ID:ofkwt3Fq

>>342
水分より、ナトリウム足りてないんじゃね…？汗なめて味みてみ？
意識もうろうとしてたりしたらヤバイぞ。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:54:04.81 ID:FbO6xUKg

その程度の出力と時間で脱水って事はまずあり得ないと思うよ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 11:55:11.54 ID:uhIupS3e

6月頃に、「夏に向けて発汗できる体作りを！」って記事があったな。
汗は大事な体温調整機能だから、汗かけるようにしないとまずいらしいよ。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 12:14:36.40 ID:ofkwt3Fq

今まで運動してなかった、汗をかき慣れてない人なら
1時間のうちにそういう体調変化があってもおかしくないと思うけど。

部屋の環境も気になるな。エアコンや扇風機はどんな設定？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 12:41:19.70 ID:cSUrXHJl

>>347
なんか超しょっぱかったよ
汗ってこんなにしょっぱかったっけ？っていうくらい

>>350
エアコンは25度設定で1番低い風量にしてた
病でほとんど動いてなかったからリハビリに買ったんだけど、
限界ちょい前で回してる

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 12:50:40.78 ID:ofkwt3Fq

エアコンの冷たい風を受けながらの運動で
体温調節機能というか体が混乱してるんじゃないかな…？

自分は季節を問わず、扇風機しか使わないけど。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 13:04:11.47 ID:cSUrXHJl

>>352
そうなのかなぁ…
四畳半の部屋だからこれ以上モノは置けないんだよね
冷房なしで、涼しい時間帯でやってみるよ
ありがとうね

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 14:25:48.91 ID:S2kwDDb4

いや、冷房は使えよｗ
……と普通なら突っ込むとこだが、病上がりだとよくわからんな。
こんなところの意見鵜呑みにするよりは医者に聞けとは言っておくが。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 14:45:56.72 ID:4gSEBvJY

人それぞれだけど25度は低い感じがするね
脂肪は冷え切っちゃうと中々温まらないからねぇ
27、8度にして、スポーツドリンクとかで水分塩分糖分を摂るのはどうか

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 15:30:46.34 ID:cSUrXHJl

>>354
医者は散歩程度って言う感じ
エアロバイクに関しての知識はないそうだよ
自分で試行錯誤しながらやるしかなさそう…

>>355
そだね、それでやってみるよ
できるだけ飲みながら漕ぐようにするね

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 16:54:39.39 ID:jxIkygtE

自分はエアコンない部屋でしてるから水分摂りながら漕いでるよ。
前に水分摂らずにしてたら気分悪くなったことがあった。
漕ぎ終えた後は首のタオルも着ている服もびっしょりだよw

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 21:41:15.21 ID:Pq5obwiw

女性の方はブラして漕いでますか？
エアコンのない部屋なので蒸れてかぶれたりしないか心配でノーブラなんですけど、胸なくなったり垂れたりしますかね？

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/18(日) 22:11:30.48 ID:ctNjF2o7

ブラは嫌いだから家じゃしてない
上半身揺れないからいいかなと思ってる
今のところカップ数が極端に減ったり垂れてはないけど
気になるならスポーツブラをしてはいかがか

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 11:26:23.20 ID:CEMiKmYY

でなんで大胸筋矯正サポーターしてんの？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 11:41:16.02 ID:Cx+cRtIp

スポーツブラに取り替えてやってるよ。
ノーブラだと気持ち悪い、でもブラつけてないのも気持ち悪いって感じる人間なので、運動中はスポーツブラがちょうどいい。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 13:38:14.19 ID:mglQd0qh

このスレに女性が多くてビビったのは俺だけじゃないはず

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 13:50:48.69 ID:hIf2+Nz6

ダイエット板だからね
ここだけじゃなく他スレも普通に多い

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 20:25:57.23 ID:QGA/Cod4

ユニクロのエアリズムブラキャミソールおすすめ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 22:14:20.30 ID:yla7IfOG

みんな何度になる部屋でバイク漕いでるの？

あまり高い温度の部屋で心拍数上げて漕ぐのはよろしくない？

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 22:14:20.88 ID:T/AOZxbe

女性は楽して痩せたがるイメージがあるので
このスレにこんなに女性が多いのは俺もかなり意外だったわ

近所のジムに行っても女性はどんなに多くても2，3人なのに
これってどういうことなんだよ

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 22:30:29.59 ID:8vCnel77

女性じゃないけど楽して痩せたい自分の感覚からいくと
・自宅でできる
・～しながらできる
これは楽の中でもかなり重要な要素だと思う

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 23:12:08.46 ID:SMGqBb3g

エアロバイク、この時期扇風機無しでやると、同じ時間でも汗の量が全然違ってハンパない

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/19(月) 23:20:12.42 ID:JAXMlHWv

自分はランニング派だったけど、膝を痛めたのをきっかけにエアロバイクに転向した
住宅街とは言え、やっぱり女が夜に一人で走るのは危ないしね
親にも安心されたよ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 00:24:54.13 ID:midP3GN8

ジムに通ってたけど、月々の料金が高くて辞めて、ずっとエアロバイク。
たしかに私は楽して痩せたいと思うけど、もうそんなんで痩せないって分かったから今は黙々とエアロバイク漕いでる。
2chしながら、動画みながら、あれこれやりながら出来るのはやっぱりいい。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 00:44:49.49 ID:ZXz/wgzH

ジムでよく同じ時間帯に利用してる人で
いつもリカンベントバイクを使ってる60歳くらいのほっそりした綺麗なご婦人がいるんだけど
エアコンが効いてるから汗もかかず中くらいの負荷でゆったり漕いでらしてなかなか優雅で素敵だよ
自分はそれを横目に汗だくでシャカシャカ漕いでるｗ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 09:08:52.36 ID:KDae6+ev

>>366
ジムは面倒臭いんだよね。
着替える→運動する→汗だく→シャワー→着替える→髪乾かす→メイクする→帰宅。
運動以外が面倒臭くて、家でエアロバイクしたり、エクササイズDVDやるようになった。

家なら身なり気にしなくて良いし。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 09:12:07.17 ID:ah1LSY01

近いうちに運動そのものも面倒くさくなって家の粗大ゴミになるよ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 09:24:22.45 ID:aZCk16ag

エアロバイクしかやらないのであれば自宅の方が有利
ジムの利点の一つは色々な事が出来るって事だしね

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 09:28:59.01 ID:XwQ8LUPw

女だけど、好きな時に出来るので自宅でエアロバイクしてますよ。
自宅の一室をトレーニングルームにして
エアロバイク、ステッパー、ダンベル、ダンスエクササイズなど毎日しています。
女性はウォーキングやヨガ、踏み台昇降、カーヴィーなどを
している人が多いかも。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 09:43:46.80 ID:9maPPvyO

ジムの何が嫌って、トレーニング機器独占してる爺婆がいることだよ
休む時はちゃんとベンチ行け！

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 10:18:19.22 ID:KDae6+ev

>>373
大丈夫！エアロバイクはテレビ観ながら３年続いてるよ。
目標体重達成してからは、体重と体力維持に使ってる。
食べ過ぎには気を付けてるけど、美味しい食べ物我慢したくないしね。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 11:06:05.03 ID:y11TxAPs

180cm90kgから84kgに順調に減ってんだけど
ウェストが99cmから1cmもへらねぇ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 12:23:14.75 ID:9maPPvyO

>>377
横からごめんよ
エアロバイクの負荷と回転数ってそんなに稼がなくてもいいの？
俺毎日1時間、ぜーはー言いながら漕いでるんだけど…

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 12:27:05.87 ID:ka+4TKdS

>>375
ダンベルってどんなことしてますか？

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 12:30:02.25 ID:BobnsgCq

>>379
心肺機能は人それぞれなので、心拍数モニターしながらやればよいと思います。私は127キープするように設定してあります。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 12:35:25.40 ID:KDae6+ev

>>379
アリンコの5010で、負荷は３～４位かな。
回転数とかはあまり気にしてない。
心拍数はアリンコのハンドルだから微妙だけど、110～120前後になるように漕いでる。
疲れてる時は無理しないでダラ漕ぎ。
でもとにかく１日30分～１時間は漕ぐようにしてる。

前はエクササイズDVDだけやってて、腹筋うっすら割れたり体のラインは整ってきたけど体重の減りはイマイチで、エアロバイクも漕ぐようになったら体重減り出した。

男性は女性より筋肉付きやすいから、自重で良いから腹筋、腕立て、スクワットはやった方が良いと思う。
てか、やらなきゃ勿体ない。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 12:52:34.72 ID:9maPPvyO

>>381
自分は別に心拍計を用意して、大体140～150程度で回しています
というより、それくらいになってしまうと言うべきか…

>>382
じゃあ俺の体力がないだ…
病み上がりなんだけど6010の負荷5で回してる
一応一日1時間はノルマにしてるけど、長時間漕いでいた方が良いのなら、
負荷を下げて楽に漕いだ方がいいのかなって思う…
筋トレはまだちょっと厳しいかも

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 16:14:04.87 ID:KDae6+ev

病み上がりで心拍数140～150はキツイと思うよ。
もう少し下げてみたら？
体力回復するまで、あまり無理しない方が良いよ。
ゆっくりね。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 16:18:06.65 ID:qybvuyj6

>>375
彼氏、ビックリしない？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 16:25:36.95 ID:XwQ8LUPw

>>380
軽いものでフィギュアロなどのエクササイズ。
ごついのは使ってないです。

>>385
既婚者です。
本来、エアロバイクは膝と腰が悪い夫にプレゼントしたのが始めるきっかけ。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 17:00:47.67 ID:9maPPvyO

>>384
ありがとう、体動く時にちまちま漕ぐようにするね～

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 18:18:26.24 ID:aZCk16ag

>>383
有酸素運動の消費カロリーは（運動強度）×（時間）で概ね決まる
なので同じ時間ならなるべく高強度（=心拍数が高くなる運動）の方が効果は高いんだけど、疲労や怪我の問題があるので無理は禁物
たとえばマフェトン理論で言えば（180－年齢±１０）くらいを上限とすべきとか言います
病み上がりなら180－年齢－10くらいが無難かもね

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 18:20:32.15 ID:aZCk16ag

スレちがいだけど、自宅での運動ならエアロバイクと重量可変式のダンベルセット、
欲を言えばそれに加えてフラットベンチがあれば体作りに必要なエクササイズの殆ど全てが手に入る
メリハリのあるボディから細マッチョまでかなり広範囲の体作りが出来ますよ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 18:29:40.40 ID:9maPPvyO

>>388
リアルな数字を言うと145になりました…
ちょっときつめなので、135～140でやろうと思います
ご教示ありがとうございます！

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 18:38:48.58 ID:aZCk16ag

>>390
有酸素運動の場合強度を落としても時間を長くすれば効果は同じ
少し強度を下げるだけでも体感的なきつさが激減したりするので、時間的余裕が極端に乏しい人でない限り
無理する必要は無いですよ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 20:13:02.08 ID:pWjue9K/

２週間サボったら贅肉付き過ぎ。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 22:17:11.67 ID:/SBJ6WJk

1日おきに40分間しか漕いでないので痩せないけど太らない(´・ω・｀)

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 22:20:37.91 ID:MXTxoGCW

維持するのが一番難しいんだぞ
いいことじゃん

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 23:22:09.21 ID:QmIzNnBu

PSPでゲームをかちかちプレイしつつエアロこいであっちゅうまに一時間
テレビ見ながらもなかなかいいけど、ゲームしつつのほうが完全に気がまぎれるな

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/20(火) 23:57:23.32 ID:4M7laNVP

家に健康グッズとか買ってもいつでもやれると思って逆にやらなくなるんだけど、
（バランスボールとか置物になってる）
エアロバイクはテレビ見ながらやれるから飽きずにやれる。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 09:46:31.61 ID:xj39ah8R

>>391
今無職なので、時間はかなりあります
長時間ゆっくりこいでいこうかなと思います
ありがとうございました！

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 10:10:46.08 ID:/X/xdRBu

てす

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 10:16:47.51 ID:/X/xdRBu

規制解除きたーーー！！
KONAMIのコンビAiをポチって昨日ようやく到着、組み立てた後とりあえず体力テストやったららレベル4でやや劣る・・・
減量コース30分までやって途中で時間来て終了
今日も家帰ったら頑張るつもり
減量コース30分では心拍数120まで行かなかったので今日は心拍数コースのやってみようかな
かなりがっしりとした造りで製品には大満足

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 10:20:32.41 ID:xZ94hWII

>>399
おめ。
続けていけば慣れてきてレベルも上がりますよ。
大事にガンガン使い倒してください。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 11:03:27.50 ID:AWXbYFxG

EZ-101と同じだったら、心拍数120ターゲットだと115～125範囲になるように調節、
って感じだから、常に120超えるようにしたいなら123～125あたりに設定しとくといい……
かもしれない。

2週間ちょっと使って感じたEZ-101の感想。
サドルが交換しやすいのは○。騒音はALINCOその他、ベルト式のものと比べれば
ちょっと大きい。ハンドルの高さ調整は出来るが、角度調整は出来ないので、
前傾姿勢取れるポジションにしたらハンドルに膝があたる。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/21(水) 18:24:36.16 ID:WG5b3kOL

>>399
おめー
体力テストの結果は負荷と心拍の関係に依存するので、
気温・バイクへの慣れによって相当変動する。
１回目と２回目とで普通に数ランク上がるからあんまり当てにならなかった。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/23(金) 17:57:46.51 ID:aK2hsjZ7

自分もエアロバイク体力測定やってみたけど初日が7段階中２で次の日が５で今日が３
だった。ぜんぜん参考にならないんですけど始めるときになにか注意点とかありますか

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 10:17:49.36 ID:xwBNH4sI

測定するときの環境を一定にする。
時間帯、食後何分か、入浴前か後か、自分の体調、気温など。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 13:33:36.32 ID:8V3271H3

平均して3.3くらいと思ってりゃ良いんじゃないかなぁ。
で、1ヶ月後くらいにまた3回測って平均をとる、を繰り返して、平均値が
上がってればよし、上がってないようならトレーニングの内容を見直す。
まあダイエット目的ならより上の成績を目指し続ける必要も無いだろうけど。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 17:48:10.75 ID:lCnZ0w4T

固有機種の話し？

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/24(土) 21:13:18.64 ID:FLeNNi1e

体力測定って機能はないなぁ
Distance HeartRate Speed Calories Time Level(負荷の)しか計れない

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 00:18:18.83 ID:my7yvWr2

>>406
多分そう。aiシリーズの無印、EZ-101、exとかにはついてるっぽい。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 20:17:38.79 ID:83Ckrwwr

２台目AF6200到着。
運動不足のせいか組み立て１時間でバテてしもうた。。
久々に漕ぎまくる。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/25(日) 23:25:27.45 ID:Mtm3G1Ob

がんばろ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 10:57:59.13 ID:TbCO35Bz

>>407
それが体力測定だよ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 17:19:16.50 ID:TUzhaKky

停滞期なのか全く落ちない
三ヶ月半毎日漕いでるけど挫折しそう

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 18:22:03.16 ID:sjFRy3uZ

3ヶ月半、運動量の不足かカロリーの摂り過ぎを疑わなかったわけじゃない……よな？

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 18:25:34.38 ID:Kf0CNliV

ダイエット始めて3ヶ月半で
停滞してるのはここ数日の話なんじゃない？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:07:45.84 ID:TUzhaKky

54から今は50なんだけどここ三週間全く変わらないです
停滞期には思い切って一日どか食いするとか聞いたことあるけどなんか怖い

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:11:56.49 ID:WabaYF2N

運動してもなかなか効果が実感できないノンレンスポンダータイプの人間は20％ほどいるらしい。
カロリーの足し算・引き算でしょ？ってほとんどの人は思うだろうが、効果は遺伝子によって様々。
ダイエットにおいては、自分と同じ方法でみんな同じ効果出るとは限らない。

フィットネスの最新科学　～運動は本当に効果的？～｜BS世界のドキュメンタリー｜NHK BS1
http://www.nhk.or.jp/wdoc/backnumber/detail/121122.html

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:13:23.87 ID:Kf0CNliV

>>415
理論的には一日くらい何千カロリーとか多めに取っても
いきなり何キロも増えたりはしない
今までは順調に落ちてたなら、一日エアロバイク休んで
いっぱい食べてみたらどうか

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:21:09.69 ID:JW9UpgHc

スピナー買って回してたら下の階の
糞デブニートに「うるせぇ」って言われたお(´・ω・｀)
マンションなのに。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 19:31:13.75 ID:TUzhaKky

>>417
一度やってみます

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:03:47.29 ID:gPt4c7+5

負荷が高いと5分ももたない
今はコンビai負荷4で30分でヘトヘト
頑張って5にしたら15分で精一杯
体力なさすぎだわ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 20:39:32.17 ID:9sO059vg

>>417
ある意味それは正しい。休息日は必要。
タンパク質と野菜食事はいっぱい食べてもいいけど脂質と炭水化物は注意。
ごはん（炭水化物）は一口二口程度。

休息と食事はプロのロードバイク選手を参考にするといいよ。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 22:11:56.96 ID:jA5IAZd1

ちなみに、ツール・ド・フランスとかに出てる人達って、１日にどれ位漕いでるの？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/26(月) 22:21:49.11 ID:WabaYF2N

>>415
身長いくつ？BMIは？体脂肪率は？性別は？
何を目標にしてるの？

>>422
レース時間は一日5時間ほどだよ。コースによるけど。
消費カロリーは一日8000kcalとも言われてる。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 09:51:55.27 ID:rE+mT42P

何か見ながら聞きながらバイク漕ぐと時間あっという間にすぎて良いね
前は全力で1時間やってたから雲泥の差だわ、楽ちん

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 17:51:16.65 ID:KjxDcMQi

エアロバイク漕ぎ終わったあと
足の筋肉(主にふくらはぎ)がしばらくパチパチすることが結構ある
ふくらはぎの中にわたぱちが詰め込んであるみたいでなんか不快
一体私の体に何が起こってるのか

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 19:01:22.68 ID:bBd/XWW2

6010と尼で高評価&安価のサドルカバー付けて運動楽しみはじめたところなんだけど
やはりどうにも尻が痛い。カバーの無い素の状態だとハンパない

というわけで、みなさんの尻対策を教えてください

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 19:10:17.35 ID:rE+mT42P

>>426
なんかのゲルカバーでええんちゃうん？
俺もつけてないから痛いけどまぁいっかって感じ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:40:31.09 ID:t0GQMs4T

>>426
その痛みは擦れた痛みじゃないの？いずれ黒くなるタイプの…

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 20:52:30.19 ID:7cy3ere9

俺のお尻は色素沈着になってるぜ
一応薬塗ってるが

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 21:01:31.43 ID:+MeJYfmQ

>>425
けいれんってこと？
血中の電解質が足りてないのかね

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 22:36:18.48 ID:3Q9SC6VS

俺アマゾンで安いインナーパンツ買ってやってる。
本当は上から普通のズボン履くらしいけど
別に人に見られるわけじゃないからいいかなと思って。

後、ケツのポジションだけど、どっかりと広いところに乗せてしまうよりも、
あれ？こっちのが楽？ってポジションがあったりするので、漕いでる途中に
少しずらして探ってみるといいかも。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 22:57:28.78 ID:bBd/XWW2

みなさんありがとう
カバーをはじめ座り位置など色々試してみます！

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/27(火) 23:38:02.03 ID:KjxDcMQi

>>430
痙攣なのかな？ぱちぱちぴきぴきって感じです
電解質を取ると痙攣しなくなるんですか
ありがとうございます、調べてみます

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 00:24:29.03 ID:w+rHk/5B

エアロバイクで発電出来たらいいのに
せめてスマホや乾電池充電出来たら楽しいのに
扇風機回せたら最高

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 00:43:55.16 ID:eR1cwGpj

ケツの色沈だけがネックだよなぁ。
以前３ヶ月毎日１時間漕いで、出張先のホテルで
尻見たとき黒くてびっくりしたのを今でも覚えている。
なんとかならんもんか。。。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 00:51:50.98 ID:EJWWz6F9

尻そんなに見せる機会あるのか？
あるんだろうな・・・

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 02:12:11.32 ID:QYAxmLLf

男は黒ずんでも痩せてれば引き締まって見えるし気にならないけど
私女だし尻が白いから黒ずんできて目立つ
しかも黒ずんだせいで肉割れが真っ白で更に目立つ
スパとかで少し悲しい気持ちになる
エアロバイクは週に1～2回とか雨のとか程度にして他の運動もしようかなぁ

>>434
発電できるエアロバイクなかったっけ？

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 02:19:34.48 ID:uW+vNDj5

ヤマトスポーツのYSB-27973Cというスピンバイクを利用されている方はいらっしゃいますか？
値段がお手頃で耐久性がありそうで購入を検討しています。
実際の耐久性や騒音などをレビューをいただけますと幸いです。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 02:38:28.27 ID:tjm6Hvi8

>>437
私も色素沈着しかけて、にきびまで出来てた。
こんにゃくスポンジに洗顔剤つけてなでながら洗ったり、フルーツ酸でピーリング、ヘパリン入ったクリームぬったりして、ほとんど元通りになったよー。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 02:45:31.53 ID:QYAxmLLf

>>439
いいこと教えてもらった、こういう色素沈着は直るんだね
ボディケアとかそんな丁寧にやらないタイプだけど、私もケアしてみようかな
お尻は顔と同じくらい丁寧に扱ってもよいかもｗ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 12:18:15.45 ID:axguQ1+7

太ももだけ肉が落ちん

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 12:41:27.99 ID:kdtWA9Qx

チンコが痺れる

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 14:11:55.57 ID:lEr+3RcU

>>442
漕いでる最中は外しとけよ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 14:14:37.98 ID:EbSGxVv3

>>438
自分の場合、2年半使用したエアロバイク(ALINCO-AFB6010)故障で、
初めてスピンバイク(HORIZON FITNESS S3)購入

使用してみたら予想以上の騒音・・。ケイデンスレベルに比例して爆音
になり夜とか絶対無理。　集合住宅なら昼でもヤバいレベル、会話も厳しいし
テレビ音とかマジ聞こえん・・

しょうがなく自分はエアロバイク(ALINCO-AFB7010)を再購入した
立ちこぎできないが超静音で快適

検討機種(YSB-27973C)はのった事ないが、地下or専用エクササイズルーム
でもない限り、安いスピンバイクはやめた方がイイと思う
それともチェーン式は高価でもうるさいのかもしれないが正直分からん

もし自分がスピンバイク選ぶなら、高価だが静音といわれるタキザワ-パワーマジックプラス
がイイと思う。どっかに動画あったから気になるなら探してみて
以上参考になれば

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 16:10:30.36 ID:lEr+3RcU

>>444
耳たぶセンサーの調子はどう？
あれすごいほしいんだけど耳たぶにつけてれば
グリップ握らなくてもいいんだよね？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 21:35:16.45 ID:tlNqOV3n

けつしきちん

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/28(水) 22:35:08.70 ID:UqbIFnsN

>>445
普段使用してなかった耳たぶセンサー試してみました
作動は全く問題なし。だが漕ぐたびにゆれるコードが
ちょっと邪魔かな
AFB7010はハンドル位置が高いので、常時グリップセンサー
にぎっても楽なポジションで漕げるよ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 00:07:23.11 ID:bAoit/tZ

プリズンブレイクが１話４５分のせいで９０分もエアロバイクこいじまっただよ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 02:20:57.69 ID:8/nPczzE

>>444
ありがとうございます。
結局、音ですよね～。

集合住宅でもなく田舎の一軒家ではあるんですが、う～ん悩むな。
先月まで契約していたジムでスピンバイクだったんで
音にが大きいのは慣れていますが。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 06:23:13.15 ID:2abRdZiB

耳たぶセンサーはイヤホンと併用すると邪魔で仕方ない…
俺は乳バンド一択だなぁ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 10:49:49.99 ID:VU0e6TrT

運動中にイヤホンできる人がうらやましい
自身の体内の音が響くから出来ないんだよな

防音室作ってからはわりと大音量で録画消化しながら漕いでる
作ってよかったわ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:42:01.86 ID:X4ZPz4Ah

みんな室内でも運動靴はいてやってる？
その方が怪我しにくいかな？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:49:41.77 ID:GJE1rRvs

履いてるよ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:54:10.40 ID:RI3RQKNy

スリッパは脱げるし裸足は痛いって事で運動靴履いてます

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 13:59:09.89 ID:UBFo9grY

普通に裸足だ
本当は履いたほうがいいと思うけどね
せめて靴下とかね
でも裸足が好きだから

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:29:14.09 ID:2abRdZiB

めんどくさいけど靴履いてるなぁ
素足だと足固定するベルトとかで痛くなりそう

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:34:26.91 ID:VU0e6TrT

>>452
二足でもサンダル

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 14:36:38.18 ID:i9wdwA/A

ついでにがに股治そうと思ってO脚矯正用のサポーター履いてる

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 17:41:57.92 ID:6dZBwEmJ

裸足でやってるけどたまにズルッと踏み外す

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 18:48:25.51 ID:gNJOYrIl

ペダルに対して真上から力かけてるから、
靴下でもすべらず擦れず漕いでる。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:17:45.04 ID:WYnh1+Un

靴はいたほうがいいんだろうが、しっくりくる靴があんまない、あっても高くて結局裸足でやってる

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 20:38:22.51 ID:+jdoGv7B

エアロバイク始めて2週間だけど-3㎏と効果に大満足。ダイエット初心者で質問なんだけど体重が減らない時期ってあるのかな？

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 21:07:10.99 ID:1GTQ7OhM

ある。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:11:29.29 ID:C+dpw5vA

>463
回答ありがとう

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/29(木) 23:27:56.77 ID:bAoit/tZ

AF6200 負荷8 90分　ケイデンス50

日に日に顔が痩せてきたぞ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 11:34:09.43 ID:4kWiLCHZ

足ムキムキになるんじゃね？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 11:59:25.07 ID:kYEY03cr

ALINCOのは負荷が何ワットなのかいまいちわからんのがなぁ。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 12:25:07.62 ID:Dv/Ijc8U

6010で負荷3、ケイデンス70～75で毎日2時間漕いでたけど、膝の様子が変だ
休養日を設けた方が良いのかしら？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 12:36:11.38 ID:u3WrXe10

>>468
負荷6、ケイデンス100、30分
にしようぜ

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 12:42:24.15 ID:Dv/Ijc8U

>>469
むりです(´･ω･`)
てかケイデンス100超えるとバイクから変な音して怖い

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:01:04.27 ID:K4MM9ypX

毎日10分よる12時ぐらい漕いで汗だくで肉も食べてないしバカ食いもしてないのに
全く痩せません
175センチの　75キロ
足に筋肉はついてるのですが痩せない　アドバイスをお願いします

それとランニングマシーンがほしいのですが
安くていいのあったら教えて下さい

お願いします

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:02:45.82 ID:oVyZMf7y

アルインコ6010で、負荷1じゃないとキツくて続けられないんだけど、こんなもんなのかな？
負荷1でも漕ぎ始めて10分ほどで上半身汗だくになる・・

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:03:50.86 ID:gl+ao1sf

>>471
ヒント：炭水化物（脂質が無い肉と野菜は食べていい）
それとここはエアロバイク

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:15:25.73 ID:K4MM9ypX

>>473
ありがとうございます
少しは肉をとったほうがいいのでしょうか？
赤身の肉を食べるということでしょうか？

この夏そばばかり食べてましたがそれは駄目なことなのですね、、、、

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:21:02.85 ID:kYEY03cr

>>471
100分やれ

>>472
自分基準では負荷1じゃないとキツくて続けられないというのは
信じ難いけれども、体力は人次第だから目標心拍数に到達してたら
良いんじゃないかな。
後は故障の可能性がゼロとは言い切れないので、他の人
（出来れば体力のある人）に漕いでもらって確かめておくと良いかも。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:27:43.66 ID:u3WrXe10

6010ってAFB6010だよね？

これの負荷1って、電源入れてないときとほぼ同じだけど
それがきついってことは、それ普通に壊れてんじゃね？

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:32:34.52 ID:kLZZLMEP

>>475
心拍数は120～150くらいまですぐ上がってしまいます。
買ったばかりだし家族はスイスイ漕いでいたので自分の体力が無さすぎるのかとorzﾅｻｹﾅｲ

尻対策にカバーも買ったのでちょっとずつ頑張ります！

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:35:13.17 ID:kLZZLMEP

連投すみません
>>476
まさに電源入れてないときとほぼ同じ重さですorz
負荷がほとんどかからない1ぐらいの重さでしか続けられません・・

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:45:52.09 ID:K4MM9ypX

>>475
心拍数上げて限界まで漕いで10分という感じでやってたんですが
それより息上がらないで長時間のほうが有効的ですか？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 13:53:03.58 ID:Gwk+PNaB

>>479
無酸素運動になってるから脂肪燃焼にはあんま良くないよ
体力ないならちょっときついな位の負荷で1時間くらい乗るのが
一番無理なく脂肪が燃えるおいしいゾーン

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 15:04:10.43 ID:1tmBtKgB

>>479
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なので、いくら強度が高くても10分ではあまりにインパクトが弱い
強度を下げてせめて30分は乗るようにしないと効果を実感するのは難しいと思うよ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 17:15:10.31 ID:K4MM9ypX

>>480
>>481
ありがとうございます
心拍数120位？正確ではないでしょうが
会話不可能な感じでひたすら漕いでました

心拍数100ぐらいで30分でやってみます
あれですか、ひたすら漕ぐことは有酸素運動ではなくなるのですか？
これは体力をつける運動になってしまうのでしょうか？

ダイエットはゆっくりでも長時間という認識でOKでしょうか？

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 17:28:23.50 ID:PN4Z8pjn

アルインコの修理、ネットで買ったから注文画面メールするとか一手間あるかと思ってたけど
いつ何処で買ったか言うだけでいいとは簡単過ぎる

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 17:30:37.94 ID:1tmBtKgB

>>482
数分以上持続できるのなら有酸素運動と言えなくはないです
ただダイエット的にはあまり効果的ではない
そして必ずしも体力が向上するわけでもないです
体力の定義によりますが
>ダイエットはゆっくりでも長時間という認識でOKでしょうか？
OKです
正確に言えば設定した時間持続できる範囲でなるべく高強度が最も効果的です

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 17:32:26.35 ID:fz+3a09p

停滞期なんだけど辛い

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) 18:23:01.07 ID:82unMpYk

運動の爽快感を味わおうとすると
ダイエット向きの心拍数オーバーしちゃうよね

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 00:10:55.19 ID:1GHDlifu

そんな強度あげたらゲームとか映画に集中できない！
30分110kcalペースが1番向いてると分かった

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 00:53:21.60 ID:BBd27lvH

アリンコ　時間表示が２桁なのな
120分漕いだのに１回０に戻る虚しさ・・
カロリーは４桁あるんだがな

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 00:54:46.07 ID:VCyp6qGF

>>488
アルインコ買う時点で間違い

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 00:56:55.97 ID:BBd27lvH

まぁ俺は物を持ちたくない主義なんでな
乗りつぶして痩せたら捨てるつもりだ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 07:54:54.32 ID:v+5OZo9p

乗りつぶして痩せたら捨てるって
乗りつぶしても痩せなかったら捨てないのかよｗｗｗ
やっぱ間違いだらけだコイツｗｗｗ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 08:10:14.79 ID:a0hedtiv

痩せれた時点で乗りつぶした事にして捨てる、なんだろうが
運動やめたらまた太るんじゃねーのか。
まあ、そうなったらまた買えばいい、と考えるか。

ただ、それとは関係なく、どうしても初めてのエアロバイクで連続30分以上
出来るのかどうか不明、そもそもどれだけ続けれるのかも不明、なんて状態だと
アルインコか同程度の機能・値段の機種になりやすいよな。
俺、始めのエアロバイクはモニター部分が壊れてしまって、その後は
とにかく負荷がかかってて漕げればいいんじゃー！ってな感じでやってたけど、
新しいの買った後は半周回って心拍数とかのデータに気をつけるようになった。
今後更に半周回って「やっぱ漕げればいい」モードになる可能性もあるけど。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 08:38:44.27 ID:tcOivTJ7

心拍数はあったら便利だけど、なくてもかまわんレベル
本読みながらダラダラやって、たまにスマホで測ってる

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 08:44:13.98 ID:CH+91t7w

心拍形なら買ったけど、ダラダラ長時間漕ぐ場合は正直使わんのよねー
てかありんこのサドルの高さ低すぎ…膝壊れるわ…

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 09:47:43.28 ID:ewI5mle/

>>492
初めてのエアロバイクで11万出した俺は7割満足3割後悔な感じです・・・
4～6年はコンスタントに使い続けないと元取れないェ・・・

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 10:15:23.39 ID:pu9UY8SX

>>486
やっぱ汗たっぷりかくと気持ちいいよね
安物エアロバイクで無理したせいかそろそろ限界
次はスピンバイク買うつもり

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 11:07:34.58 ID:CH+91t7w

>>496
スピンバイクってガシャガシャ漕いでも壊れないのかしら？
ありんこ使ってるとミシミシ鳴ってすげー怖い

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 12:48:30.72 ID:b0UAayLf

尻ポジ変えてもゲルのサドルカバー付けてもお尻痛いんだけど゜゜(´O｀)°゜

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 14:47:46.74 ID:37GRGbYT

アッー！

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 15:37:45.69 ID:o/8N7t3d

気持ち良くなっちゃうことってありますか？

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 17:01:36.23 ID:nFPJqXdq

達成感としては気持ちいいが性的は知らん

502 ：498：2013/08/31(土) 18:35:17.72 ID:QkEiGp5n

サドルとハンドルの高さ調整して、スニーカー履いたらかなりマシになりました！
靴下より断然漕ぎやすいですね

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:49:38.18 ID:HXct2AsY

今日アリンコ届いたよ
とりあえず当然のように三十分でギブした…
時間のばせるようにコツコツがんばる

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 19:58:39.15 ID:pu9UY8SX

>>497
いろいろ調べたけど安いのはうるさいしダメみたい
自転車マニアが買うようなちょっと高いのだとほとんど無音で立ち漕ぎも平気っぽい
いま最有力は上の方にも出てるタキザワのパワーマジック
多少高くてもマンションなんでうるさいのはNGなんすよ
http://youtu.be/ipkuz7g-3-k
さすがにこういうのは・・・

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 20:04:11.52 ID:CH+91t7w

>>504
動画のはうるさ過ぎるね…
やっぱパワーマジック一択になるのかぁ
今のありんこ壊れたら検討しよう
近所にスピンバイクが体験できるジムがあれば良いんだけどねー

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/31(土) 21:37:54.13 ID:NPoZCTVm

>>484
ありがとうございます
映画とかゲームやる方もいるくらいですからそのくらいでいいんですねｗ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 11:11:03.57 ID:Jbbi/FdP

そりゃ負荷上げれば運動量もあがるけど
しんどいようだと「ながら」も難しいし、やるのも億劫になる。
「継続」という観点で考えれば、強度が高いほど効率がいい、とも言えないんじゃないかと思う。
続けられなきゃゼロだもの。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 21:30:36.87 ID:eyvUXEtK

エアコン無しだと汗で水たまりがヤバイな
ブルーシット必須

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 21:32:39.84 ID:b71SvAxh

なにそれこわい

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 22:24:16.62 ID:KZZkpBq7

おむつの広告に出てきそうだ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 23:09:55.91 ID:b71SvAxh

多い日でも安心？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 23:11:30.78 ID:b71SvAxh

小林製薬の

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/01(日) 23:18:47.38 ID:LjQivAWr

糸ようじ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 15:21:22.04 ID:ieeyMfbb

8月から毎日30分から1時間こいで、でも地味にしか痩せなくて、一昨日昨日さぼったら2キロ痩せた。
休息も大事か。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 15:36:50.23 ID:/10gf4b2

いっぱい出たねｗ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/02(月) 16:31:58.08 ID:9OARgrpw

サボったらなんで痩せるねん！

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 06:34:38.48 ID:MtxypPEX

とにかく静かなことが売りのエアロバイクを作ったら絶対売れると思うんだけどな

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 07:55:44.65 ID:B3pxtetQ

ぼくのかんがえたさいきょうのえあろばいく。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 08:40:02.24 ID:spQV6RX2

AF6200静かだお

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 09:11:54.76 ID:O2Hvt+0X

AFB4010もしずかだお

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 10:30:25.87 ID:vIcGzdOb

そんなにうるさいのあるんか？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 10:50:37.72 ID:bXGUe+df

アルインコとかたいていのエアロバイクはむっちゃ静かだけど
TVショッピングなんかの2万くらいの安物はうるさいのもあるね
自分の買ったのはうるさいって程ではないけどそれなりに音出る

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 11:55:08.11 ID:67PDwN8O

アルインコのはこいでもうるさくはないけど
多少ガタつくからそれがガタガタ鳴るのは
ちょっとなんとかしたいところだな

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 13:01:42.28 ID:fHEFFdSL

6010買って半月だけど、もう変な音し始めたぞ
2時間超連続で漕いでるのがあかんのか

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 18:16:12.03 ID:6Uv28nN5

アルインコ静かだって話を見ると、ai買う必要あったのかちょっと後悔ｗｗｗ
性能自体は満足だけど、価格が高かったからなあ。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 21:15:53.24 ID:wITi9UFj

EZ-101、設定心拍数137の80分間での消費カロリー自己新、820kcal達成！

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 21:20:37.52 ID:a5Q/j8vL

がんばったね^^

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 22:23:57.50 ID:0NnAj9mn

>>525
高いのはやっぱり耐久性も高いよ、安物みたいに材料費をけちって軸などのパーツを細くしたりしないんだから当然だけど

>>526
10分当たり100ちょいとかｗずっと立ち漕ぎですか？

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 22:35:05.73 ID:oLmMGLUW

AFB5010　720kcal消費する時間の自己ベスト29分48秒
実際よりカロリー多めに表示されてると思われる機種だけど
10分当たり100calなら余裕で超えてると思う

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 22:50:42.34 ID:0NnAj9mn

機種はヤマトヒューマンの背もたれついたバイク
負荷は4/16、回転数は63ぐらいで10分当たり約40kcal、全力じゃないものの30分やれば汗ダラダラになる
自転車の運動量が一時間200～300kcalといわれてるからこの機種の表示はわりと正しいと思ってる
10分で100以上とかかなりの全身運動じゃね？水泳の平泳ぎ一時間で750ぐらいだぞ

ずっと立ち漕ぎしないとその消費カロリーにならんと思う

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:05:07.38 ID:wITi9UFj

回転数は常時80前後、序盤30分過ぎくらいまで負荷180W、その後次第にダレて、
それでも終了時まで150～160Wを維持という感じだったと思います。
立ち漕ぎはしてませんが、サドルはロード用のものに変えてます。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:12:50.32 ID:6Uv28nN5

そもそもあんまりあてにならない指標ではあるけど、
心拍120～125で30分漕ぐと大体200～230kcalって表示されるな。
心拍130～135なら30分300kcal行きそう。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:17:07.79 ID:oLmMGLUW

>>530
自己ベストの時の負荷は徐々に上げて最終的に14/16で
大体平均で270ワットはキープしてた。
自転車なら時速40キロくらいでてんじゃないかなって感触。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:30:41.31 ID:a5Q/j8vL

>>533
純正のフラットペダルでそのワット数でてるの？？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:47:19.26 ID:oLmMGLUW

買ったまま使ってるだけ、引き足は使わないからアレは付けてない。
短時間なら330ワットくらいいける。
AFB6012も持ってるけどこっちは550ワットまでだせるけど数値がデタラメ。
自分の乗ってる感覚だとAFB5010のワット表示はいい線いってると思う。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/03(火) 23:51:45.09 ID:QR9gsNJu

ついに6200をポチった。痩せるぞ！
しかし放置になったときを考えてB級品を選んじゃったあたり
先行き不安。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 00:03:01.31 ID:GsIgLE4x

AF6200と迷ったけど
AFB5211ポチっっちゃった。似たようなもんだよねこっちも静かだといいなぁ(´・ω・`)
早くこないかなー

初めてだから待ち遠しい　なんか用意しとくものあるかな　サポーターとかあったほうがいいのかな

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 09:23:43.83 ID:IMlAB3Ri

新品のスニーカーとレーサーパンツはあると便利かな
あとは暇つぶし用に音楽とかテレビとか

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 10:15:34.16 ID:t6jbj79b

レーパンはあると本当に捗る

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 10:48:26.16 ID:KJHSKlxr

使い捨てのレーパンとかない？
普段は冬でもパンツ一丁で漕いでいるので
いちいちレーパン洗うのは少し面倒

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 11:01:44.29 ID:1IDBVzt2

もうちょい痩せれば一つ下のサイズでいけるか、というタイミングだったのもあって、
ケチってレーパンじゃなくspacktのインナーパンツで代用してみた。
今はもう慣れもあってか、痛みというほどのものは感じなくなっているけど、
パッドそのものはそんな厚くも、衝撃吸収しそう、という感じでも無いので、
ケツ痛対策としては、ゲルパッドが入ってる奴の方が良いかもしれない。
ただ、吸放湿性は良く、普通のトランクスなんかとは比較にならない快適さ。
洗濯も他のものと一緒にそのまま洗濯機に放り込んでるけど、
1ヶ月や2ヶ月で駄目になりそうな感じではなさげ。

542 ：537：2013/09/04(水) 13:23:39.97 ID:b6k4UqIl

どもです
ロードはまってた頃に買ったレーパンがいくつかあるんでそれ流用します
グローブもついでにつけとくかな

てか月曜頼んでもう来ました
はやい！つかでかくて笑った
明日からの仕事に差し支えない程度にこいでみまつ

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 14:42:38.53 ID:xoYZaVob

ここ数年運動不足だったからアルインコのAFB4409買って朝と夜の一日二回30分ほど漕いでるんだけど翌日も少し足に疲労感を感じるんだ
運動後にやった方が良いことってある？今は5分程度太ももとふくらはぎを摩る感じでマッサージやってる

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 14:52:53.23 ID:duB9PVVt

エアーサロンパス気持ちよすぎ
シャワーで冷水汗流すついでに冷却
アミノ酸系サプリプラシーボにも期待
まぁ、毎日続ければすぐ慣れるんだけど

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 15:01:22.10 ID:xoYZaVob

>>544
やっぱり慣れかー
とりあえずしばらくはサロンパス併用していくわ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 15:01:25.13 ID:sYbVQnDa

クールダウン

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 15:40:22.94 ID:b6k4UqIl

グローブつけたら心拍数測れないんだったorz
一時間こぐと結構手にも来るから　まぁ疲れたらつけるか

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 15:46:26.73 ID:c8897nHR

回転数たもってたら心拍数たもてるから最初しか図らないな

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 16:57:33.94 ID:KJHSKlxr

>>548
結構心拍数落ち着いたりしちゃうので
すこしずつ回転数上げたり下げたりしてるわ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 20:10:58.32 ID:r1VagTlL

靴下履いてスポーツスニーカーでやってるけど、サンダルでやってる人いるかな。
かかともあるクロックスみたいなサンダル買ってやってみようかな。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 22:34:22.79 ID:9Wo2mILh

初めて３ヶ月
早くも体重が横ばいに・・・
継続が重要だと頭で理解しててもモチベーション上がらねー

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 01:24:51.30 ID:9qCfYNY9

横ばい！？いいことじゃないか！
維持が一番難しいんだぞ？

前にも書いたけど

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 06:04:00.16 ID:9VD7SbUE

自分も今停滞期だよ
どか食いとか怖くてできない

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 09:12:52.27 ID:JybBSj2O

停滞怖いから一ヶ月一キロくらい目標にしてる
ジムでのエアロバイクだけど、一日一時間漕いで帰ってくる
それでだいたい260～300kcalの消費

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 09:48:13.71 ID:L8fuyicG

エアロバイクを買って３キロやせたぞおおお！
これを買って本当によかったと思ってる
消費するカロリーはまぁ大したことないんだけど、これの最大の効果ってストレスがなくなることだと思う
以前は夜中になってなにもすることなくてイライラして理性が飛んでドカ食いしちゃうことが毎日続いていたけど
これを買ってからはそんなことが全くなくなった
乗っているだけであまりの気持よさに笑みがこぼれでてくる
自己管理全般がうまくいくようになって、自分が今までの人生でどれだけ運動不足によるストレスに苦しめられていたのかに気づいたよ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 14:21:37.84 ID:Bz+POzF8

運動データをスマホアプリで管理できるエアロバイクが出ればいいのに
体組成計とも連動できて、すべて無線で送受信できるの

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 15:26:01.84 ID:lfuqEaoS

>>556
いくら出す？
開発はKickStarterで10万ドル程度あつまれば試作まで余裕でいけるな

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 15:51:01.13 ID:R0W4kafo

チャリやランニング用アプリで結構ちゃんとしたのはあったなぁ
有料だったが

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 16:05:12.11 ID:43dnUhxP

自転車用ならかなりの数あるね
ケイデンスセンサーをエアロバイクに付けるだけだから使えると思う
通信機能付きの体重計も既にあるけど
全てをトータルで統合されてるアプリはまだないと思う

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 16:55:27.89 ID:tflkQHT4

昨日久々にジム行って乗った
230W程度を一時間
サドル(とポジション)に慣れずに浅座りになってしまい、股関節の外側部分に疲れが出た

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 18:12:00.53 ID:Q1/zRmFh

壊れたエアロバイク粗大ごみ処分料1000円
これケチって不燃物でだすサイズに切断するためにかかった費用
安売りで買ったディスクグラインダー1280円、切断刃50円
これからもデカイごみ処分等で使えそうだから買って損はなかったと思う。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/05(木) 22:58:08.21 ID:m8x/BABO

「怠惰を求めて勤勉に行き着く」

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 00:08:53.25 ID:IWGhMiYp

有酸素運動に適したタイミングだとか考えるの面倒くせえから、
とにかく毎日エアロバイク漕ぐのか。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 00:16:41.19 ID:KMgz3ODm

継続は力なり

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 00:50:32.04 ID:M1YooJzQ

病み上がりのエアロバイクはこたえるぜ

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 01:02:06.68 ID:5Va0mKOB

最近やっとわかった

痩せるのは二日後、太るのは当日

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 04:35:06.15 ID:hhSzo/mC

>>550
私はReebokのシリコン製？バレエシューズで乗っています
もちろん裸足です
丸洗いできるのでオススメですよ
ただし、ペダルベルトがある機種でないと脱げるかもしれません

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 07:03:41.52 ID:/GpG0vhr

>>560
ジムﾅｶﾏﾊｹｰﾝ!
あれが家にほしい・・

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 19:27:20.20 ID:7rMgxM3P

>>566
なんか妙に納得

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 20:16:49.05 ID:TwhzAMxN

>>567
丸洗いできるのはいいよね、すぐ乾くし。
自分もサンダルだと脱げるかなと思って、足首にベルトあるサンダルどうかなと思ってた。
ペダルベルトがある機種だけど、邪魔だから外しててすっかり忘れてたよ。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 20:22:48.76 ID:DJtzJDB7

丸洗いできるといえば、地下足袋とかいいんじゃない？
ジムでOKしてくれるかは微妙だろうけど、日本古来の運動靴だよ
エアロバイクだけじゃなくてトレッドミルも筋トレもいけるだろうに

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 20:58:49.19 ID:MUT38RZQ

ジムってやっぱセノーのバイク？
あれで230Wはかなりきついよね

573 ：560：2013/09/06(金) 21:14:42.45 ID:DJtzJDB7

>>572
葛飾区のトレーニング室にあるやつで、CYBEXのとポラールの
セノーのは川崎に住んでた大昔の頃に使ってたけど、そこまで強度上げられるやつじゃなかった気がする
大体一時間で消費カロリー940kcalくらいになる
調子いい時で1000～1050いくかどうかで、その時は250W中心で回してる感じ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 22:36:15.61 ID:QvFJzxmq

>>573
それプロのロード選手が流してる時（それで40キロ以上）と一緒じゃん。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 22:44:00.56 ID:/EyAjVdB

うちのジムのはアメリカのプリコー製

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/06(金) 23:29:38.81 ID:g4yUwgOW

>>574
いやいや、ツール出場レベルは350Wで何時間もやるそうだから、
250W程度ならアマチュアでもゴロゴロいると思うよ。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 13:13:48.56 ID:Yl8rIUNU

>>570
丸洗いできて履き心地いい靴ならマリンシューズがいいよ
夏しか売ってないけど1000円しないしフィット感抜群だからおすすめ

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 17:44:24.40 ID:5mFc3I7K

>>576
大会とかに出てないの？
その辺のイベントなら半分より上位、1/3には入れると思うけど？

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 20:20:12.77 ID:yPFvO8tr

>>577
サンダルより硬くなくてマリンシューズよさそうですね。あれマリンシューズっていうんですね。
家族が使ってたナイキのが下駄箱にあって、サイズが合わなかったから買ってみようかと思います。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 21:43:58.78 ID:lpTAaFFB

健康サンダル派の人はおらんかね
ペダルに挿しっぱなしにしてる

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 00:19:01.56 ID:GTwBrMNq

海外ドラマがなければ俺のエブリデイエアロバイクは成立しないだろう

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 02:17:20.58 ID:x4s34bgg

HDDレコーダーはエアロバイクと連携すべき

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 02:18:10.67 ID:pAxkicgp

>>582
ついでに電力供給も

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 07:59:45.92 ID:YdO3pURn

エアロバイクのワット数と自転車用のパワーメーターのワット数とごっちゃにして語ってるアホがいるな
無知さらして、しかもプロだのレースいけるだの、ホント笑わせてくれるわ糞デブｗ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 08:49:55.36 ID:mvYbcHXR

>>584
どう違うの？
どちらもペダルのトルクから計算してるんだと思ってたんだけど。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 10:25:13.34 ID:W+VoirWn

レーパン一着じゃ足りない(´・ω・`)
一回経験しちゃうとレーパン無しには戻れないね・・

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 10:32:06.10 ID:YdO3pURn

しかも地面を直に走ってるわけでないのに同列比較してる超のつくバカどうしようもない
エアロバイクのやつが自転車の高価なパワーメーターのやつの先駆だったとはこれまた馬鹿発言ｗ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 10:36:19.62 ID:ZdmtHHe5

そうかねえ
実際の自転車も乗るけど、レーパンだろうが普通の下着にズボンだろうがそんなめざましいほどの差は感じないなあ
一日250kmとか300kmとか乗ったらさすがにちょっとヒリヒリするかな程度で、でもメンタムかニベアでも風呂上がりに塗っとけば直っちゃう
昔からケツ痛くなったこととか無いんだよね。俺みたいな人間は特殊なのか…

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 10:49:11.20 ID:YdO3pURn

実走とエアロなりローラーなり経験してる人間がそれほど違わないってどんだけなんだよ全く

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 11:37:15.93 ID:Eucm4fuH

不摂生デブが必死こいて漕いで
なんとか痩せようとがんばるスレで
250Wとか300kmとかなんなの？
ご高説ありがたく頂戴したからどっかいけ
ついでにID:YdO3pURnもな

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 12:41:24.01 ID:FnoWOMGP

この1週間漕いでなかったが、1kg痩せてた。
ただこれ以上に下がったことが無いので、今週は気合入れてさらに1kg減らしたい。
ついでに体脂肪率（当てにはならないが）を最終的に15％→11～12％くらいにしたい。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 17:21:04.44 ID:x4s34bgg

>>591
これから１週間、漕いでも漕いでも痩せない日々が続くよ

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 19:18:04.57 ID:+X4oHfSQ

ケツが痛くないポジションを取るとチンコが痺れるジレンマ
二股のサドルに替えるしかないのか

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 19:20:19.76 ID:nZ+O12fi

>>593
どうしても合わないならリカンベントオススメだぜ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 19:40:15.69 ID:FnoWOMGP

>>592
いやいや。
漕いだら痩せるし。
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるし。
今BMI21.5だから20くらいまでは普通に痩せるし。

・・・痩せるよな？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 19:42:51.57 ID:FnoWOMGP

>>594
自分は前スレでリカンベントと普通のエアロバイクで散々迷った挙句、ai-ex購入した。
一番の要因は重さ。確か50～60kgくらいあるんだよな。しっかりしたやつだったからかもしれんが。
そこさえクリアすれば向こうに行ったかもしれない。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 19:51:02.85 ID:+UdiVU03

>>595
大丈夫だ、お前を信じるな、お前を信じる俺を信じろ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 19:53:51.56 ID:uiy2si9P

>>597
　　　　　　　　　　 ,,x-ｰ:: ":::::
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　　　 ,,x '"::::::,,､- '"　　　|:::　　
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　　　　　　　　　 /|||||／心
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599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 19:54:06.74 ID:Ou7Q38ki

ワロタ

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 20:06:37.63 ID:FnoWOMGP

>>597
お前誰だよｗｗ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 20:47:54.24 ID:x4s34bgg

>>600
俺が信じるお前でもない、お前が信じる俺でもない
お前が信じるお前を信じろ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 21:11:33.27 ID:FnoWOMGP

>>601
今パソコンとエアロバイクしながらバイク漕いでる。
今日の新体制でばっちり痩せてやるで！

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 21:12:27.65 ID:FnoWOMGP

ごめんｗｗｗ

パソコンしながら漕いでる　に訂正してくれｗｗｗ

スチールシェルフいいなこれ。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 21:13:53.77 ID:pAxkicgp

機材一式うｐはよ

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 21:15:33.79 ID:NeZ2DCDG

毎日30分だけ漕いでるんだけど、効果出るのかな……楽しみ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 21:23:21.06 ID:FnoWOMGP

>>604
今漕ぎ始めて65分だから、漕ぎ終わったらうｐするで。
ちな表示は565kcal。ずっと心拍123前後で漕いでる。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 22:56:04.18 ID:nZ+O12fi

>>596
スレの最初の方に書いたけどこっちはComfort408買ったよ
確かにパーツを部屋に運ぶのも重かった
組み立てる時が1番しんどかったけど、毎日カロリー制限しながらしゃこしゃこ漕いだおかげで16kg落ちたよ
高かったから、使わなくても1日使用量300円って考えて必ずちょっとは乗るようにしてる
むしろ今も漕ぎながら書いてる

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 22:59:55.85 ID:FnoWOMGP

まじかー！
16kgってすごいなｗｗ
こっちは2ヶ月ちょいでサボりながらだったから3kgしか減ってないｗｗｗ

しかし、パソコンやりながら出来るのはいいよな。
2時間濃いでるが全く苦にならない。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/08(日) 23:34:35.76 ID:nZ+O12fi

1時間220kcal消費ペースなら数時間は楽に行けるね
低強度の使用で続かない人はエアロバイクに飽きっぽいか、漕ぐ体勢が合ってなくて身体が痛くなってくるのが原因じゃないかと思う
寝る前映画見てるだけで痩せてくとか楽すぎる、買って良かった

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 02:52:03.94 ID:YxglJZ+l

脂肪と1キロ落とすには７２００キロカロリーとしって調子が悪ければ500、よければ700こいで
今日絶好調でタイムカンストして1000キロカロリー走ったら本体からきゅるきゅる音がしてきて不安になった

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 07:38:34.92 ID:sGISCuJX

お世話になります。
私、責任者の加茂と申します。以後、宜しくお願い致します。
http://www.karilun.com/img_shop/15/ss52_1368685958.jpg　
浪速建設様の見解と致しましては、メールによる対応に関しましては
受付しないということで、当初より返信を行っていないようで、今後につい
てもメールや書面での対応は致しかねるというお答えでした。
　
このように現在まで６通のメールを送られたとのことですが、結果一度も
返信がないとう状況になっています。
　
私どものほうでも現在までのメール履歴は随時削除を致しております
ので実際に１１通のメールを頂戴しているか不明なところであります。

弊社としましても今後メールでのやり取りを差し控えたく、浪速建設様
と同行の上でお会いさせていただきたい所存です。
　
　
株式会社アパマンショップホールディングス
代表取締役社長
大村浩次
　
■http://rfi.a.la9.jp/hn203/kb/kb-main3.html
　http://homepage2.nifty.com/e-d-a/hn203/ansec/animal.html

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 14:26:31.13 ID:Ze3iNE4v

アリンコでB級かったら変なマッサージ機がついてきた
トレーニング道具じゃないのかYO

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 14:28:08.89 ID:Xqi8zr5f

>>609
計算上じゃなく痩せたの？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 15:28:20.96 ID:6rqEUNJH

408買った人って7月から今までで16kg痩せたってそれエアロバイク全然関係ないと思うぞ…

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 15:34:41.44 ID:zzHEw7qZ

>>613
痩せたよっ
7月14日からダイエット始めて26日に408届いて52kgで今維持中
開始は68kg(164cm)
あとはジワジワペースで50kgにする予定

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 20:56:19.72 ID:yBsSZyxf

俺も2ヶ月で10ｋｇやせたけど維持がきついな、とりあえず目標達成したから正直日課の筋トレも面倒になってきた・・・いかんいかん

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/09(月) 22:53:04.08 ID:imoJw5V3

みんないいな
おれは90kgから4kg痩せた時点でストップしちゃったぞ

食事は完全に今までどおりなにも減らしてないから
多分、食事を制限すればもっといくんだろうけど
できれば食事はそのままで体重減らしたかった・・・

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 00:30:28.52 ID:nPQZrtnN

>>617
実はほとんどきんにくなんじゃねーの？

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 05:54:17.95 ID:ZQvlsv9f

停滞期停滞期っていう人いるけど
体重減って代謝も減って今のカロリー収支がバランスになっただけ
今やってることは体重維持にしかなってないことに気づくべき。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 07:01:07.09 ID:OAhAwv58

停滞期なんてものは無い、とまでは思わないけど、
まずはそっちを疑えよって気はするな。
15kg落としても、1周間以上体重に変化が無い事なんてなかったし。
これから来るんだよって言われたら否定出来んけどさ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 08:29:06.73 ID:rEvlL2Qn

自分も昨年末から月1キロのペースで落としてきたけど
先月終わりくらいからそろそろ落ちなくなってきたので
今の食事量と運動量のバランスだとここに落ち着くんだなって感覚ですね

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 10:46:03.61 ID:+Tiv/Ty2

なるほど
ということは、たくさん食べてもある程度以上太らないのは
食べれば食べるだけ消化にエネルギーを使うために
そこで収支バランスが取れるポイントがあるということか。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 11:19:18.81 ID:8eZvRtoy

10kg痩せると基礎代謝は一日につき250kcalくらい減る
これは普通の人がやるエアロバイク一時間分くらいだろう
要はそれだけ増やせるかってこった

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 13:12:02.71 ID:uzHmL7OK

>>623
必ずしもそうでもないのでは？
自分は筋トレとエアロバイク等の有酸素運動を組み合わせて
10ケ月で10㎏痩せましたが、ジムのＩＮＢＯＤＹ測定によれば
体脂肪が10㎏減って、筋肉量は減っていないようで、基礎代謝
も痩せる前とほとんど同じ数値です。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 14:21:33.22 ID:HMfY2D6D

腹筋に力を入れつつ、ひねったりしながら漕いでたら今日ものすごい全身筋肉痛
になった。
こんなときもエアロバイクやったほうがいいよね？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 15:19:56.46 ID:++hHuKZb

>>625
軽く流すくらいなら筋肉痛を和らげるのに効果あるよ
回復走ってやつだね

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 15:56:01.12 ID:HMfY2D6D

>>626
ありがと！
のんびりやってみる。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 17:16:25.10 ID:9JQTOpRz

スレチですが
サウナスーツで5000円以下でフード付いてるのほしいんですが
アドバイスお願いします
http://www.amazon.co.jp/%E7%88%BD%E5%BF%AB%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%84-%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%89-L/dp/B00AEI9YG4/ref=cm_cr_pr_product_top
これ買おうとしてるんですけど裏地が見れないのが、、、

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 18:13:35.01 ID:4Nj1UwNy

ボクサー以外でサウナスーツ買う意味あるか？

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 18:30:41.14 ID:uzHmL7OK

>>629
ないです。単に汗かくのと脂肪を燃焼して痩せることは根本的に違いますから。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 20:58:30.60 ID:zuVFFAu6

>>629
真冬に汗腺が開かない人が汗腺を強制的に開けるため、とか
サウナスーツとか倒れやすくなるし、運動量減るしダイエットにはむしろ悪いよね
同じ運動量なら寒い方が消費カロリー上がるわけだし

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 21:14:32.72 ID:ZQvlsv9f

暑い夏と寒い冬、同じ運動量なら心拍数圧倒的に夏のほうが大きいですけど
ホントに寒いほうが消費カロリー多いんですかね
賛否両論あるんでしょうけど自分はしんどい夏のほうが消費カロリー多いと思う派です。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 21:15:49.77 ID:RMeYrSVd

アリンコ6010使用中
250w(負荷5～6で100～110rpm)で1時間漕ぐと540kcal位の表示になるけど、こんなもんですか？

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 21:20:58.41 ID:zuVFFAu6

>>632
体温あげるために熱を使うからカロリー消費量は増える
同じ負荷を同じ回転数で回したら、だけど

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 21:31:05.88 ID:ZQvlsv9f

体温上げるためってバイク漕いでも漕がなくても体温は体が勝手にキープしてんじゃん
冬は体温維持のために基礎代謝が上がってなら分かるけど

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 21:31:38.12 ID:ZQvlsv9f

日本語変

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 21:33:51.74 ID:zuVFFAu6

>>635
基礎代謝が上がる分を運動量に入れてたよ
多分あなたが正しいかな

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 21:43:06.58 ID:ZQvlsv9f

冬は体温キープで基礎代謝が上がると言われてるけど
ちょっと動いただけで心拍数が跳ね上がる夏のほうが痩せやすいと思うね
これまた賛否があるでしょうけど

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 21:49:28.06 ID:cxXXu6ry

>>632
体としては、運動して発生した熱を放熱する必要がある。

夏場は放熱しにくくなるので、汗を多くかいて、皮膚表面の血液循環をよくして放熱しようとする。
心臓をより動かす分、カロリーを消費すると言えなくもない。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 22:27:57.07 ID:jfnMbpWU

低温で高温と同じ心拍数にすれば
低温のほうが消費カロリーは大きくなるでしょ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 23:22:42.97 ID:3TMPUWdC

最近バイク漕ぐと股が痛い…
女でもレーサーパンツ履くと違う？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 02:16:48.51 ID:eS0cwJRB

>>629
>>630
>>631
>>632
ほか皆さんサウナスーチ論争ありがとうございます
こんな科学的な話になるなんてｗ
色いろあるんですねー
汗かけばいいのかと思っていたのですが違うんですねー
これから寒いシーズンを迎えるにあたって
夏くらいの汗が出ないとイヤだなーと思って買おうかト思ったのです。。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 03:37:41.13 ID:eS0cwJRB

住みませんが、サウナスーツを買ってダイエットにマイナスになるのでしょうか？
それなら買いませんが
汗をかくことが好きな場合意味は無いけど買ってもいいよ
っていう代もんでしょうか？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 04:05:21.23 ID:IPqmGMhX

個人的にはそうおもう。
サウナスーツをきていたほうが「運動が捗る」ならきたらいいけど、
着たことで不快感を感じたりばてたりするならマイナス。
あくまで運動が捗るかどうか。

汗をかくをいうのは熱くなった身体を冷やすために汗をかく。
寒いと体温を調整するために基礎代謝があがる
人は75％ものエネルギーを体温調整のために使っている。
汗をかくほどの運動をするならいざしらず、身体を蒸して無理やり汗をかいても脂肪は燃焼しない。
重要なのは運動量。続けられるかどうか。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 04:11:02.72 ID:IPqmGMhX

寒い状態からガクガク震えながら体温をあげる、これが体温調整で使われるエネルギーが高いのは分かるが
運動で体温が上がる場合はどうなんだろうか？
むしろ体温があがらないように冷やし続けながら運動した方が代謝はあがるのでは？
風をあびながら走る冬の自転車なんて、夏と比べ物にならないほど辛い。夏は汗で水分を奪われ太陽の熱でバテるってかんじだな。
汗をかいて身体を濡らして物理的に体温を下げるってのはあまり代謝あがらんでしょ？

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 07:05:37.03 ID:OK/5oaVS

>>641
私の場合は股じゃなくて尾てい骨あたりの痛みだけど、レーパンで改善されたよー

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 07:35:36.08 ID:OyuEOAKT

>>643
夏冬討論は置いておいて、サウナスーツはダイエットにはあんまりいいものじゃないってのは多分意見が一致すると思う
汗いっぱい出ると疲れるし

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 09:37:54.28 ID:Dxb4RvXX

寒くてガタガタ震えてるのが運動になり痩せるってことなのか？
そんなことないやろ・・・あるの？

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 09:50:38.20 ID:eS0cwJRB

>>644
>>645
>>647
>>648
ありがとうございます
体温を上げるためのエネルギーが脂肪を燃やすんですね
それじゃ来ても意味ないですねー
汗かけばいいというわかりやすい事実がダイエットと勘違いしていました。。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 09:51:59.20 ID:F16V6Pr6

>>648
どこをどう読んだらガタガタ震えるのが運動になって痩せるとよめるんだよｗｗ
寒くて震えるのは筋肉を動かして身体をあっためるためで、身体が体温を一定で維持しようとする時に膨大なエネルギーが消費されるんだよ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 10:04:29.54 ID:Dxb4RvXX

>>650
寒い⇒会いたくて震える⇒膨大なエネルギー消費⇒痩せる

みごとなれんぞくこうげきじゃん？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 10:09:35.78 ID:gWag2W+I

南極とか北極行く人はいつもの倍近いカロリーを摂らないとどんどん痩せていくという話を聞いたことあるよ。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 10:22:28.35 ID:F16V6Pr6

しかしながら寒いとお腹すくよなー

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 13:45:46.64 ID:V6sldKhY

よし、北海道に住むわ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 13:50:02.00 ID:AQmwkdwv

アルインコ4010かったけど、負荷1でも負荷6でもかわらないんだけど。。
壊れてる？こんなもんなの？一応1でやってるんだけど、三分で足ガチガチに痛くなる。ダイヤル回すだけだよね？

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 14:03:58.69 ID:P1HCgAlP

>>655
うちも4010だけど、それは故障してるのかも？
1と6では全然重さが違うよ。メーカーに電話してみては？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 15:23:16.09 ID:eS0cwJRB

>>655
アルインコはそこ超曖昧で消費者泣き寝入りだろうな
けど電話してみ
ちゃんと交換まで持って行ってみ
そうしないと品質向上に取り組まないからあの業者は
もともと土建屋の足場作りの会社がパイプ余って販売した会社だろうに

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 16:33:07.60 ID:zDDbN2by

>>655
うちのに関しては１と２ですら全然違うくらいだよ！そっから緩やかに重くなる

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 16:35:10.15 ID:F16V6Pr6

うちの4010も>>658のみたいなかんじ
２から急激に重くなってゆるやか

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 17:10:50.79 ID:Dxb4RvXX

たぶん、1と2で負荷が2倍なんだろうな

661 ：641：2013/09/11(水) 18:51:04.93 ID:R+XxsvyH

>>646
レーパン、腰にもよさそうですね
とりあえず一枚買ってみます！

662 ：>>655：2013/09/11(水) 18:52:58.33 ID:AQmwkdwv

みなさんありがと！故障っぽいね。とりあえず電話して聞いてみます。ネットで買ったし大きいし、修理とかも大変だろうし、泣き寝入りというか、そのまま使い続けようと思ってたよ。でもやっぱ電話してみる！ありがとうございました。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 19:27:38.77 ID:eS0cwJRB

>>662
ちなみに俺は交換してもらった。ちゃんと主張するように

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 23:32:32.77 ID:SvjEgwOg

AFB6010持っている人にお聞きしたいのですが、椅子を高くして
あまり膝を曲げないで漕ぐことは可能でしょうか？
以前持っていたエアロバイクaiでは膝をかなり曲げて漕いだりしたので
膝が痛くなったもので・・・　ちなみに身長は１７２ｃｍです。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/11(水) 23:48:28.87 ID:WHDo1UJk

>>662
私は1万ぐらいの機種でペダルに変な抵抗ががかかるから電話して交換してもらった。すぐに送ってくれたよ。
交換品も同じだったからもう諦めた2年前ｗｗ
今はもうちょっといいの買って頑張ってる

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 01:09:20.53 ID:HvrpUMRf

>>664
6010使ってるよ
ようするに、ペダルの半径が小さいものを探してるんだろ？
かかとで踏めば膝を曲げる角度が浅くなるよ

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 11:32:41.48 ID:j/KWtlZ4

サイトとにらめっこしてるだけで中々決められない…
予算二万前後で連続60分漕げるのでいいのないかな？
在庫がなかったりレビューが悪かったりで踏みきれず
ここ見るとアルコの使用時間無視してやってる人多いみたいだけど、どうしよう

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:12:05.50 ID:RNTD9rJI

>>667
30分漕いで、降りて台所行ってお水飲んでトイレ行って手洗って
また30分漕げばいい

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:15:36.90 ID:xBj+17Gn

本体が熱くなってそれを休めるために３０分までの連続使用ってなってんだから
形だけ断続にしても意味ないっしょｗ
それなら普通に自己責任で連続６０分やればいい

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 13:54:19.30 ID:dGmyTuYV

>>668
1時間置かないとダメじゃなかったか

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 15:14:50.95 ID:RNTD9rJI

>>670
い、いちじかんかけて水を飲むんだよ

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 15:35:36.53 ID:Kkx8nds7

居酒屋でもいけば一時間くらいすぐだろ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 16:26:49.40 ID:4LcZ2yHN

アルインコ1時間こぐと壊れるのか？

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 16:42:42.15 ID:vz2DveHy

お尻が痛くて一時間なんて漕げない。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 18:43:45.75 ID:WhTPaxVh

そこはガマンだ
だんだん気持ちよくなるから

676 ：667：2013/09/12(木) 19:04:44.30 ID:j/KWtlZ4

前スレも見てみたら二万で連続60分はちょっとワガママな要望みたいですねｗ
wii fitやるために本体ごと買ってぶん投げたりしてるから、またぶん投げるつもりで安いの探してくる

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 19:11:29.04 ID:w+Af8AJt

>>666
なるほど。ちなみにこの６０１０ですが、耐久性はどれくらいでしょうか？
2年は持つのでしょうか？あたりはずれありますが・・・・。
ａｍａｚｏｎでの評価を見ると半年で壊れたとかあって、それを
考えるとなかなか購入に踏み切れないのですが・・・。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 20:54:47.21 ID:7D8ojaQD

半年で壊れれば、保障期間内だろ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 23:19:11.30 ID:j5Ebaux0

連続使用のネックが発熱なら、カバーはずして扇風機で内部に風を送り込んでれば熱も上がらず60分でも漕げるんじゃね？
改造は自己責任ですけど

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 23:30:35.41 ID:8yNIehtD

>>679
なんかそういう改造してる人いたね
どっかのブログで見た

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/12(木) 23:47:59.81 ID:Eicw5F4S

見んなアルインコで何分こいでるの？
俺60分こぐの初めて10日目ぐらい

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 00:05:58.70 ID:yUxYDsrN

アニメ観ながらだから、20分×ｎ話って感じ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 01:55:32.14 ID:97JGYYMn

1日30分だなぁ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 02:46:15.01 ID:lG3o2SS5

>>683
同じく

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 07:31:24.12 ID:wxrBXLX3

>>667
http://www.kenko-training.com/bike/dk-33s.html
これとかどう？
自分以外に使ってる人みたことないがw

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 07:35:57.37 ID:TFjOMYXM

通常、エクササイズ、筋トレ30分やった上でエアロバイク30分。
日によっては60分。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 07:38:30.85 ID:r4Tig435

コンビAiのサドルが擦り切れてきたのですがサドルカバーでお勧めありますか。テンプレートのは生産中止のようなのですが.ブリジストンの大きなふかふかサドル用の純正品はどうでしょう.マルトのジェル入りはアマゾンのレビューをみるとつかないようですが

688 ：667：2013/09/13(金) 17:42:40.17 ID:kCwx0ROq

>>685
いいですね！背凭れもあってまさに理想的！
組み立てに40分ってあるのが私に可能なのかちょっと不安ですが、帰ったらパソコンでよく見てみます
ありがとーうっ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 18:20:58.33 ID:hAphjd4p

>>688
このタイプのエアロバイクはＸバイクと言って、軽くて折りたたみが出来る利点もあるんだけど、
・フライホールが小型なので負荷が小さい。
・強度的に弱い
と言った欠点もある。
体重が軽くて重い負荷が不要な小柄な女性向き商品なので、注意が必要。

690 ：685：2013/09/13(金) 20:54:09.74 ID:A8hXb6m3

>>689
180cm70kgの男で使ってるけど、特に不具合ないよ
負荷は6/8で漕いでる

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/13(金) 22:25:21.66 ID:FjHzziZ7

普段はトレッドミルでジョギングしてるんだけど足首痛めたんでバイク漕いでみた
なにこれきついｗｗｗ
でも消費カロリーはウォーキングとジョギングの丁度真ん中とか・・・
みんなよくやるね

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 03:33:48.91 ID:6uvATpTD

エアロバイク選んだ理由はトレッドミルより静か、座れる、膝に負担もかからないからだし・・・
カロリー消費だけが目的なら水泳しろって話しだなあ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 03:56:16.44 ID:dBNOXceH

音楽聴いて漫画読みながら2chも見ながら泳げるようになればなあ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 05:12:22.55 ID:/36eqbz9

事故らない
服適当でいい
雨関係なし
アニメ見ながらできる
とカロリー消費はあんま気にしてない
俺くらい意志が弱いのはまず続けることが一番やからな

695 ：691：2013/09/14(土) 13:36:02.92 ID:yKJQRc/w

自分も普段はジムのトレッドミルなんでTV見ながらのんびりなんだけど
なんていうか、運動が足のみなせいかとにかくきつかったなという感想

ジョギングは時速8kmでやると心拍数は150弱まで上がるんだけど、一般的にスローというペースなせいかそこまできつくない
膝や足首には負担がかかってるけど

バイクやるときは60Wで心拍数120弱で普段やってるんだけど
心拍数をジョギングに合わせようかと思って80Wに上げたけど心拍数130強ぐらいしかいかなかった
でも足が猛烈にきつい、低負荷高回数トレーニングやってる感じか

バイクで消費カロリーを上げる工夫ってあるんだろうか
ドローインしながらとか、軽いダンベル両手に持って振りながらとかやればいいのかな

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 14:11:30.50 ID:9yEmUyy6

負荷上げりゃいいだけだと思うけど。
80wで猛烈にきついってケイデンスいくつで漕いでるんだろう……

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 14:14:55.86 ID:yKJQRc/w

ケイデンスってなんだろう
Wしか調整するとこがない？もんで

猛烈にきついってのはジョギングに比べてってことでもうちょっと上げられなくはないかなとは思う
でも1時間ぶっ続けだと毎日継続してやろうとは思えないかなｗ
なんだろう、足に常に乳酸が溜まってる感じのきつさ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 15:56:06.27 ID:6uvATpTD

運動なんて続けてれば体力上がって慣れるから、始めたてで文句言ってもしかたない
一ヶ月続ければそれなりに楽になる、二ヶ月続ければもうちょいきついのにステップアップできる

俺も最初は久しぶりにサドルに座ったから、尻が痛くなるわ負荷が2/16でもきついわで続けられるのか不安だったけど、3ヶ月続けたら尻も痛くなくなったし、同じ回転数で4/16まで負荷上げてできるようになった

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:47:43.22 ID:FwSBUlmS

>>697
運動量＝負荷　×　時間。

時間を延ばすか、W数を上げるか。

ケイデンス＝けいでんすう＝回転数。
ジムの機械ならワット固定だと思うので、
同じW数なら回転数あげればペダルが軽くなると思うよ。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 17:56:46.08 ID:yKJQRc/w

なるほど
回転数はWいくつでも50-55あたりかな
確かに回転数上げると軽くはなるね、長時間やるならどっちが楽なのかは分からないけど

今日は100Wでいってやるぜと思ってたけど、事前の食事がしょぼい、筋トレで体力を使い果たした
で100Wで10分、80Wに落として10分、残りを60Wでヘロヘロになってやってたｗ

足のみに負荷が集中するせいか本当にきついな
毎日続けようと思ったら60Wぐらいじゃないと厳しいかもしれん

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:05:49.65 ID:FwSBUlmS

>>700
50～55はちょっと回転数低いと思う。
60～80くらいで回せばペダルも軽いと思うよ。
少しワット数下げて、そのあたりの回転数になれるところから始めるといいんじゃないだろうか。

オレは昔はそれくらいのテンポの曲、昔のディスコ曲なんかをBGMに選んでやってたよ。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:25:11.43 ID:NCKgonht

ミルでのジョギングの方が使う筋肉が多いので強度は上げやすいよ
エアロバイクの場合は主として下半身しか使わないから
ただ怪我をしにくい、体の負担が少ないと行った利点がある
特に強度の調整がしやすいので、故障している時や筋トレの後で疲労している時などは有益
701さんが言うようにケイデンスを上げた方が疲れにくい＆疲れがたまりにくいよ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 18:35:19.13 ID:MnPCaqdL

低負荷高回転っていうから100回転以上回してるのかと思った……

でもまーどっちの方が疲れるかってのは慣れの部分が大きいんじゃないかな。
俺毎日150w以上で1時間以上漕いでるけど、ジョギングなんて5分でもやりたくないし、
多分トレッドミル回したら同じように「こんなに疲れるのに！」って言ってると思う。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 19:41:23.43 ID:yKJQRc/w

>>701
明日は回転数の方で調整してみるよ

>>702
今思いっきり足首故障中だけど、バイクだと痛みもなくていいね
って調子に乗ってるとバイクでもさらに痛めるかもしれないけどｗ
普段は筋トレ後に有酸素なんでバイクでいい感じにやれそうなら故障も少なそうだしこっちメインでやろうかな

>>703
バイクのきつさが筋トレでいうところの低負荷高回数トレみたいだなっていう意味で
つーか110回転以下で使用してくださいって貼ってあるからぶん回して壊しでもしたらヤバいんで90回転ぐらいまでにしとくよｗ
150Wすげーな、自分じゃ3分もやれるかどうか

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 20:08:32.46 ID:FwSBUlmS

>>704
負荷は人によるし、慣れも大きいよ。
比べるなら過去の自分と。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/14(土) 20:44:32.90 ID:khbLJXIC

>>699
ちょっとまってケイデンスってほんとにそのダジャレでいいの？
来週雑学で自慢しちゃって大丈夫？

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/15(日) 10:12:03.07 ID:6Wt76LQr

コンビのEX80オクで買いました
音がちょっと大きめだけど
作りがしっかりしててびっくり。
アルインコの昔使ってたんだけど1半年で壊れてその後ジョギング派に。
30分走って30分エアロバイクはキツイけど結構効いてますね。
ここでは蟻さんが人気みたいだけどコンビ中古使ってる人いますか？
宜しくお願いします。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 10:10:36.32 ID:ZUFkgcoV

急に思い立って、近所のホームセンターに行ってみたらAFB5013がAmazonより50
00円安かった
レビューがないのはまだ新しいから？
他のホームセンターやスポーツショップは今月の下旬から来月にならないと、エアロバイクの取り扱いは始まらないそうだし、ヨドバシやビックカメラにはもっと高いのしかないし
いきなり高いのを買うのもちょっと怖いし
ネットで買うと故障した時に面倒だし
…買っちゃおうかな

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 10:42:53.80 ID:sBrHmnhF

>>708
買おう。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 13:16:18.80 ID:xZUBNyXP

「買っちゃおうかな」・・・そんな言葉は使う必要がねーんだ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 14:08:19.06 ID:3L0PWvsC

>>708
ネットで買ったの修理してもらったけど何処のショップで買ったか言うだけで
保証期間内の確認はアルインコがショップにしてくれるみたいで
面倒は一切なかったよ。
自分の場合はなかったけどあったとしても注文画面のスクショ、メールするくらいのもんでしょ。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 14:20:26.67 ID:b/prRRqX

『買っちゃった』なら、使ってもいいッ！

713 ：708：2013/09/16(月) 21:07:52.82 ID:ZUFkgcoV

なんと売り切れてました
発注掛けてもらう事にして帰って来ました
すぐに使いたかったのに残念

>>711
梱包したり発送したりが大変かなと思ったんですが、自分でお店に持って行くのもそれなりに大変ですよね
壊れないといいなー

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:10:37.33 ID:3L0PWvsC

>>713
店で買っても故障したら自分でメーカーに電話じゃないかな
バラす必要も梱包もいらないしアルインコが宅配便手配してくれるから
そのまま渡すだけ、修理が済むとバカでかい段ボールで梱包されて戻ってきます。
買って一年以内なら無料修理だから故障を心配するのは一年後でよろしいかと

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 00:41:50.32 ID:zJUu63mA

足首痛めてしまった　　

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 00:59:53.25 ID:LUFNiBxk

もう片方があるだろ。大丈夫、お前なら漕げる。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 05:05:29.91 ID:Mtg0d/WD

「シャカリキ！」のテル状態だな

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 00:36:25.81 ID:RUlhK2t1

涼しくなってきて楽に漕げるようになったが
達成感が薄れてきた

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 06:10:58.93 ID:qM0I++Dy

エアロバイク漕ぎながらＤＳの英語漬けやってるが
いい感じだわ
適度に脳みそ使うので何時間漕いでも全く苦にならない
しかし漕ぎすぎるとバイクの寿命が縮まるのが難だな
２台掛け持ちで使ってる人いる？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:03:04.39 ID:j17ejgP4

>>719
2台買うなら壊れてからか、最初からいいの買えるじゃん

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:46:57.74 ID:JZw22+BG

719は30分交代で使うって意味で2台っていってんだろ
それにしても最初からいいのをかえばいいとおもうｗ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 08:49:19.56 ID:0hFVipkE

毎日1時間乗って潰して次の買ってもいいような気がする。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:21:27.17 ID:Y9UGFEPP

>>721
いいやつは重さハンパなくない？？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 12:41:03.30 ID:JAgZVmHd

2台買うならコンビ1台買う方がいいような気が

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 13:14:24.01 ID:3XVrbIBq

あのさ、30分2週間やって体重があまり変わらんのだけど
77から75の間を行き来してる175センチ

続けることによって痩せるって言うけど
どういうことか教えてください
私にこれからだと応援してください。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 13:18:31.87 ID:N8kz5Kv3

お前はもう駄目だ。
体重減らす前に小学生あたりからいろいろと勉強しなおした方が良いんじゃないか。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 14:00:17.10 ID:jVKfWCCL

>>725
大丈夫だよ
オレは食事制限一切なしで毎日30分漕いで月に2キロずつ落ちてる
今のところ4ヶ月で90→84になった (夏休みはなぜか痩せなかった)
このペースでいけばオレはオリンピックを見ることなく消滅するだろう

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 14:33:37.88 ID:Y8/Fgf5R

二週間ぽっちで何を言ってるんだ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:36:52.04 ID:3x83FIze

運動して食事制限なしで痩せたという人もいるだろうが、運動始めたからちょっと多めに食べても大丈夫だろうと逆に食事を増やす輩もいるからなあ
>>725が食事のことも考えてるのかどうか

二週間でも運動せずに食事制限だけでどんどん痩せるよ、本気で体重減らしたいならあくまで食わないのがメイン、運動は補助と考えないと
水泳すりゃ運動がメインにくるだろうけど、エアロバイク30分なんてたいした運動じゃないよ

730 ：685：2013/09/18(水) 20:44:10.11 ID:iqudp3ro

>>729
しかし、どんどん痩せるような食事制限は健康的じゃないような

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 20:44:46.36 ID:iqudp3ro

名前残ってたスマン

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:02:19.44 ID:M1xsy1XP

エアロバイクに限らず、
運動でダイエットするなら２週間全く動かないなんてよくあるよ
逆に、運動辞めて太る食生活してもすぐには身体に現れてこない

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:10:05.84 ID:sPyjvbw7

お通じが悪いのでヨーグルトを飲み始めたのが半年前で
最近になってようやく効いてきたと感じる
まあそんなもんでしょ人間の体って

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:31:11.59 ID:3x83FIze

>>730
んなこと言ったらどんどんやせるほどの運動も健康に悪いってなる
別に倒れるほど制限しろなんていわない、1500ｋcalぐらいを目安にすれば減っていく
それに運動も同時に行えば多少効果が高まるってだけ

たいした運動も食事制限もしないで二週間で体重減らないとか嘆くのは甘え
どの程度減らしたいのかしらないけど、ゆるいダイエットなら10ｋｇ減らすのに年単位掛かるのを覚悟するべき

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/18(水) 21:36:30.90 ID:sPyjvbw7

10kgとかってもう人間変わるレベルだから1年以上かけて何の問題もないよ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 00:41:12.79 ID:UWgg0pGf

>>733
お通じの問題なら、食べ物によっては次の日にすぐ効果あるけどね。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 01:04:48.18 ID:sVkbcyME

>>727
>>728
>>729
>>726
ありがとうございます
毎日続けることが重要ですね
最近寒くなって汗量が減ってきたような、、

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 01:43:38.92 ID:Pbrv9v2r

ホライゾンのfocus308を使っている、使ったことのある方いませんか？
近所のリサイクルショップで見かけたのですが、音、耐久性、連続使用可能時間などわかる方いたら教えていただきたいです。
サイトやレビュー探してみたのですが、ほとんど見つからなかったので・・・

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 10:26:13.20 ID:u8+wX6Ke

汗かきたければサウナ行くなりサウナスーツ着てればいいじゃん

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 10:45:15.80 ID:u1BPgMLr

久しぶりにやったら
足がつりそうになった

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 12:20:17.21 ID:kFLhdzMH

>>738
Comfort408はあるけど、Forcus308はわかんないな
Comfort408は特に連続使用に関しては記載なかったし、99minで設定できるから普通に60分とか漕いでる
308も多分大丈夫なんじゃない？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 20:58:08.55 ID:uvehrJZ6

長年気になっているのだが、大抵のジムで50～60回転で漕いでくださいと教えられるのは、
運動効率よりも機材の寿命の観点からなのか？
所によっては「早く漕がないでください(=回転数上げるな)」とまで言われる
まあ60回転でならまだ身体各所へ負担も軽く、エネルギー効率も高い範囲に入るみたいだけどさ

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 21:01:57.75 ID:f9MyFyso

心拍数120あたり狙いなんじゃないの

自分が行ってるとこは110回転以下で使えって書いてある

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:02:21.41 ID:eHDmOb1/

100回転で回して心拍120にいくようにしてるわ
重いのをゆっくり回してると心拍数が増えない

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:09:04.03 ID:ZeVmANdg

>>742
ロードバイクやってる友人に、80回転くらいが効率いいと教えられたよ

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:47:10.07 ID:u1BPgMLr

>>745
効率って何だろう
同じワット数で、心拍数の上がり方が低いのかな

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 22:58:35.85 ID:eHDmOb1/

とても良いことを思いついてしまった。

ひと漕ぎするたびに１クリックするようにバイクを改造すれば、
健康的にクッキーを量産できるんじゃないか？

この３連休の宿題だなこれは

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:18:40.23 ID:QK4s4exv

>>747
バカ乙

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 23:49:03.62 ID:jxdYLjIx

コンビのaiかai-exの購入考えてる
性能はあまり変わらないようだけど、aiのほうが古い分値段は1万円以上安いのでそちらに
しようかなと思ったんだが、製造終了してからかなりたってるのが気になります。
新品なので、経年劣化とか気にしないでも大丈夫なものだろうか？

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 00:01:52.87 ID:lUQRNYPp

自分はai-ex買ったけど、今にして思うと勢いで買った感がある。
片方しか使ったことがないので違いについては何ともいえない。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 02:47:49.61 ID:hMnK8LWt

>>741
そうかー、ありがとう。
60分くらい使えたら、と思ったけど99まで設定できるなら問題なさそうですね。
408は音も静かなようだし、同じ会社ならそこまでうるさいこともないかな。
次の休みにでも買いに行ってみます。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 06:48:53.56 ID:CoFux3VE

>>745
ロードの効率とエアロの効率は別物じゃない？
ロードはエネルギー消費少ない方が高効率
エアロはエネルギー消費多い方が高効率

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 14:45:58.96 ID:rSogEeKa

同じ時間と距離走るなら適正なギア比でエネルギー効率良く走るより
一番軽いギアでエネルギー効率悪い無駄な動きした方がダイエット的には良いもの

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 15:40:42.37 ID:wsemfLMk

>>752
>ロードの効率とエアロの効率は別物じゃない？
いや、同じでしょ
どちらもいかに疲労せずにパワーを持続できるかという

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 15:43:55.64 ID:Z+HQeIPg

>>746
高回転→心臓で回す
低回転→筋肉で回す

低回転だとどうしても足の筋肉に疲労がたまるから、
長距離走るならある程度回転数あげて心臓に負担かけて走るほうが効率がいいって
ことだと思う。

ただ、高回転で回すには心肺機能が鍛えられてないと難しい、

エアロバイクでもこれが当てはまるかどうかはわかんない。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 15:48:41.69 ID:0qLSptiZ

>>755
＞高回転→心臓で回す
やっぱそうだよね
感覚としてそんな感じするよね

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 15:55:12.90 ID:wsemfLMk

>>755
>高回転→心臓で回す
>低回転→筋肉で回す
それって自転車乗りの中ではよく使われる表現ですか？
全く合理的ではないんだけどニュアンスが伝わる面白い表現だね

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 16:07:49.52 ID:NHlO0mXT

エアロバイクの先に何があるの？

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 16:08:17.81 ID:Tb+mFOK2

試しに外走ってみたらきつかった(；´Д｀)
洗濯物も増えるし長く続けるならワイはエアロバイクやわ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:08:32.08 ID:PH6WW37Y

平日はエアロで、週末に時間がある時のみ実車で外に出るパターンだな。
暑さや寒さが苦手だし、夜や雨の時には走らないので、滅多に外は走らないけど、
たま～に走ると楽しいね。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/20(金) 18:34:13.65 ID:6h/m6VK/

山道とか自転車で走りたいけど坂すらほとんどない
スピードだせないし信号だらけで止まんなきゃなんないし
オマケに強制的に歩道橋渡らなきなんないとかストレス溜まる
だから自転車は20インチの折りたたみで近場のみ

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 08:22:01.99 ID:21v9/cXY

>>742
ああ、あれマシンの寿命のためだったのか
たぶん運動効率のためだと思うんだけどなぁ
ジムのは何時間連続使用でも大丈夫だし

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 08:50:01.95 ID:KexAGPFe

そりゃ長時間こいでたら寿命が来るのが早くなるわな
制限つけたがるのは当たり前の話
安くないんだし

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 09:46:59.13 ID:iXXbL+aA

みなさん、結構負荷を大きくしてるみたいだけど自分は低負荷で回転数80でやってる。
ババアっすから膝が痛くなる。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 11:29:26.35 ID:ZS5udcFx

こんなスレッドがあったのか

8000円の一代目を乗り潰してから三万円台の二代目使用中で
この2年半で105ｷﾛ→78ｷﾛなったよー
ここ最近は普通に漕いでも退屈なので両腕にウェイト下げてDSでA列車しながらスマホで音楽聞いてます

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 11:30:27.56 ID:OpnRWN34

8000円台とかで買えるのか

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 12:34:16.24 ID:lIYRq9KX

エアロバイクの消費カロリーってどう計算してるの？
テンプレのだとワット数のみ書いてあるけど、回転数とか関係有るよね・・・？

ジムのやつは年齢24　体重70kg　心拍数140で30分こぐと
距離14kmくらいで消費カロリー340って出るんだが、計算式とか分かる人いる？

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 13:47:09.51 ID:CzA6i160

テンプレはワット数固定（同じワット数なら、回転数上げるほど負荷が軽くなる）での計算。
各種エアロバイクがどれだけテンプレの式に基づいて計算してるかはわからないけど、
コンビの機種だと、大体テンプレに沿った消費カロリーになる。
30分での消費カロリー340kcalを当てはめると、180～190wくらいで漕いでる事になるのかな。
距離が14kmってあたりから推測すれば回転数は75～80くらいか？

脚力は人によりけり過ぎるけど、個人的イメージとしては24歳男性が
心拍数140でなら十分出せる数値。
女性は体育会系なら、かなぁ？

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 14:42:35.10 ID:0/L7CcKf

>>755
ジムにいくと低回転、高負荷でやってる人はホント多いね
有酸素運動ってより筋トレやっているように見える不思議

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 15:03:26.55 ID:ZS5udcFx

ウチにあった最初のヤツは安物だったせいか
強度最大で1時間のんびりやって1000kcalとか余裕だったんで全然あてにしてなかったよ
全力で漕いだら時速85ｷﾛとか言い出すし運動時間以外はまったく頼りにならんかった

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 15:46:15.15 ID:J2A4KM4c

>>767
自分はジムで使ってるセノーの体力テストで大体のMets調べて計算してる。
自分の体力テストで101Wで6.0Metsだったから1時間すれば体重70×1H×6.0×1.05で441キロカロリーって。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 15:56:30.71 ID:dh+Us3dw

>>767
心拍120を30分維持で150kcal
ってことに決めてる。

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 18:47:40.47 ID:OpnRWN34

心拍数120で30分だと120kcalもいくかどうかじゃね
って誤差かｗ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:26:33.11 ID:Rw1o85Xa

妹が買ってきてはまった
毎日１時間とちょっと回してるけど体重変化は特にないかな
でもテレビ見ながらできて楽しくていいね
体重減ったらもっと楽しいんだけどなぁ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 19:27:11.95 ID:Rw1o85Xa

776 ：438：2013/09/21(土) 19:47:27.23 ID:AIXcnR+o

レーサースピンバイクｆｒ 24,990円ってなってるけどさ。
これ買おうかな。
ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/kenkouchokuhan/r-spinbike.html

YSB-27973Cを注文したけど未だ発送されない・・・・・(´・ω・`)

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 20:40:23.81 ID:giTipcsg

777

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 20:44:07.39 ID:2oHVQT6d

778

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 20:46:39.82 ID:UMIbBTAj

779

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/21(土) 23:34:45.83 ID:AHGQOI9W

これ！

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 07:36:17.87 ID:GrF1Hjdn

あれ！

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 07:57:24.48 ID:KbJSNvX6

エアロって踏み台昇降みたいに報告ってないんですか？
出来れば、皆様の体験談聞きたいのですが…

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 11:18:54.01 ID:sZat9i+J

>>776
スピンの安いヤツ（5万以下）って
普通のエアロを構造そのままでスピンの形にしただけなんでしょ？

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 13:03:32.51 ID:Cga/N6sf

>>782
ここんとこずっとサボっててね
今週は1回も漕いでないんだ。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 15:53:40.71 ID:JgW3DwDg

>>782
何の報告？

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 18:26:50.01 ID:L67DAuEa

>>784、785
返事ありがとうございます
報告は、エアロバイクでどれぐらいの期間で痩せた、又他にもこんな事をしてたなどの体験談を拝聴できればと思い聞いてみました

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 19:47:36.56 ID:2O80I+Em

>>786
とりあえずやってみれば？

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:24:51.11 ID:tCnFXopW

暗いと不満を言うよりも、すすんで灯りを点けましょう的な何かか

エアロバイクって自転車の平地実走ってよりはヒルクライムっぽい何かなイメージがあるな
最初乗ったセノーやコンビのが心拍数読んでどんどんキツイ負荷掛けてきたのに懲りたからなのか、フリー遊ばせて休めないからなのか
高負荷で何時間も漕げる根性ある人って、絶対クライマーに向いてるわと思う

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 20:26:14.15 ID:K3KU1Of/

今日は80Wの75回転、心拍数140あたりで1時間漕いできた
ラスト5分だけ90Wの90回転で回してみたけど、こんなの1時間もつ気がしない
年内に100Wで1時間いければいいかな・・・

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:12:33.09 ID:g4IXIvTD

いつもジムで週一ペースで漕いでるんだけど
連休だったので昨日、今日と２日連続で漕いでみた

そしたら昨日は余裕だった負荷と回転数が
今日はきついのなんのって

あんなの毎日漕いでる人ってすげえと思ったわ
俺はたとえ自宅にエアロバイクがあったとしてもたぶん…いや絶対毎日は無理だわｗ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:15:02.44 ID:q0V5rYCv

>>790
自分もジムで濃いでるけど毎日は無理だー
一時期は購入して家でやろうと考えたけど、いつでもできる環境にあるとやらないのが自分
なのでわざわざジム行ってる

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:17:14.22 ID:K3KU1Of/

自宅に置ける奴で安そうなのって30分制限っぽいから逆に物足りなさそうだけど

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:21:52.10 ID:lB87Zi6n

エアロバイクを買って2年
今日ベルトに３つめの穴を開けた

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 22:24:51.33 ID:tCnFXopW

どっち側に穴開けたのさ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/22(日) 23:17:25.10 ID:6b/c1Z67

>>794
流石に一択だろｗｗｗ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 01:50:22.92 ID:jioFyAOY

>>782
ダイエットを本気でやろうと思い立って、エアロバイクを買ってから3ヶ月で12ｋｇ減った
でも減量できたのはエアロバイクだけのおかげじゃなくて、本気になったからこそ食事の管理も徹底したし、筋トレも欠かさずやった

だから他人に「エアロバイクやればこのぐらい減るよ」とは軽々しく言えない
ただ食事制限で減るのが8割で、バイク1割、筋トレ1割ぐらいの比率じゃないかと個人的に思う

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 07:01:19.80 ID:XCjw65GF

お言葉に甘えて！
もしよかったら↓を使って体験談を頂けると嬉しいです

●年齢・性別：
●期間:
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●エアロ頻度:
●エアロ時間：
●エアロバイクの種類：
●エアロバイク以外にやっていたこと

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 07:13:26.43 ID:Cj6SvSlr

●年齢・性別：３４♂
●期間：去年の８月に購入
●身長：１７４
●体重の変化：７２→６８
●体脂肪率の変化：測ってない
●サイズの変化：腹回りがベルト穴一個分凹んだ
●エアロ頻度：週３
●エアロ時間：一回だいたい３時間
●エアロバイクの種類：アルインコのAmazonで一番安いやつ
●エアロバイク以外にやっていたこと：なんもなし

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 07:27:54.90 ID:kdE9/XfL

ログ速とかで過去レス掘ればいくらでも出てくるんだが
自分から調べる気がないんだろうな

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 07:59:36.49 ID:75EF0pyh

お言葉に甘えてって、誰もそんなお言葉かけてないんだが

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 08:27:14.44 ID:hPJ20srO

報告って自慢ぐらいにしかならんなぁ
そもそも青年男性が真剣にこぐのとおばさんがちんたら漕ぐのとでは
消費カロリーが倍はちがう。場合によっては三倍くらいになるのに
他の人の結果なんて意味なんてあるのか？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 08:43:26.65 ID:gajmgPCV

高回転→心臓で回す、低回転→筋肉で回す、にはなんとなく合点がいった。
心拍数設定にしても負荷設定にしても、80前後から85前後に
5回転上げただけで、翌日まで残る足の疲れがかなり少なくなった。
これからしばらくは負荷と消費カロリーはあまり気にしないで、心拍数140台、
ケイデンス80台後半平均で80分40km超え（EZ-101表示）目標にしてみよう。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 10:02:21.71 ID:G+lPeMTV

きっかけはエアロバイクだったが、維持できてるのは食生活の改善の成果だと思ってる。
確実に食べる量は減ったから。
でも生活強度が低いので、今でもエアロバイクは以前ほどの頻度じゃないにしろ続けてる。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 10:35:42.47 ID:qfXwQIeV

一年半ぶんぐらいのエアロ乗った時間と消費calと体重があるけどUPするのめんどくせぃ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 12:36:18.25 ID:+c8qClFY

>>801
自慢で結構

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 13:31:16.73 ID:mowoGDUh

ゲームしながらやれば飽きずに出来るかな
今まで30分が最長だった
モンハンかぶつ森しながらやってみよ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 14:03:23.37 ID:Ay9s4a+T

>>806
エアロバイクたゲームの相性は異常

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 14:23:00.94 ID:ReF3jdeE

>>806
GTA5で自転車で観光しながらやろう

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:18:59.52 ID:qfXwQIeV

ヒメはヒメなのヒメなのだ♪
と歌いながらだとうまくいくかもしれない

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:32:35.49 ID:+c8qClFY

そういえばシャカリキって実写化しかされてないんだな
なんでアニメ化されてないんだろう、もったいない

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:36:47.50 ID:0IAkdI3n

>>807
海外ドラマとエアロバイクの相性も異常

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 16:44:08.66 ID:Ay9s4a+T

ナスアンダルシアの夏だっけ？あれ観ながら漕ぐのはかなり燃えたなー

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 17:41:16.34 ID:l3PXXkPa

>>808
何それ楽しそう

814 ：438：2013/09/23(月) 17:58:28.11 ID:Eottyq6q

>>812
茄子アンダルシアの夏・・・・・(´・ω・`)

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:32:13.79 ID:t8PxtDMV

>>810
何年か前に実写映画あったでしょ確か

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 18:33:09.18 ID:t8PxtDMV

ごめんよく読んでなかった
アニメかー、主人公が寡黙だから難しそうだなあ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 20:55:32.97 ID:bd+1Y7ST

ちょうどいい話してる
アニメ見ながらやってるんだけど間が長いと飽きます
昨日一昨日は咲見ながらやっててこれはちょっと飽きた
今日はらきすたでしたこれはよかった
>>811 海外ドラマいいんですね

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 20:58:59.13 ID:+6IrBWvm

弱虫ペダル読んでからエアロバイク漕ぐと凄い捗る

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:26:51.78 ID:BkO9upZ1

>>817
レコーダーの早見機能使うと自然とペース上がって捗るよ

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:30:39.84 ID:0IAkdI3n

>>817
うんにゃ
CM抜きで一本45分いける

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:36:11.31 ID:4JoDx3Se

１２時間労働から家に帰ってエアロバイク２時間風呂２時間睡眠８時間
人生はルーチンワークだ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:46:00.69 ID:bd+1Y7ST

>>821お疲れ様です!!!

早見機能羨ましすぎる　ボタン見当たらないんだけど、
最近の機種?ならついてるものですか？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 21:54:34.52 ID:4er4DuNj

ちょうど今日グレンラガン観終わった。
明日からは進撃の巨人だ。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 22:04:35.80 ID:BkO9upZ1

>>822
10年くらい前から普通に付いてるよ
漕ぎながらマニュアル読むといいんじゃないかなｗ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 22:06:08.33 ID:l3PXXkPa

進撃の巨人は捗りそうやな
巨人から逃げてる体でやれば

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 22:12:40.59 ID:bd+1Y7ST

>>824
つい変なこと聞いちゃったのに答えてくれてありがとうｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ！
マニュアル読みながら漕ぎますｗ

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/23(月) 23:55:29.53 ID:tzvZUrND

進撃はかっこいいシーンがたくさんあるので、１話あたり３５分くらいで観てしまっているｗｗ

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 09:24:55.06 ID:k/2NSGTH

半沢を録画しておけばよかった

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 09:29:27.88 ID:gmI7ANko

>>797
聞いといてレスもしないクズ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 11:59:25.19 ID:UmtASCiq

>>818
IHまでだけでも26巻分あるから余裕で1時間乗れるしな
個人的に御堂筋関連は途中で胸が熱くなってしまってケイデンスが上がってしまうし
たまに泣きながら漕いで完全にシンクロしてしまうときがある

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 12:17:47.75 ID:usWonDmr

アリンコにタブレットPC乗せて動画見ながらやるとホント捗るなぁ。
しかしなんか上手いこと乗せられる台が欲しい。
自作しかないんだろうなぁ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 12:33:45.21 ID:rD23YiHQ

体力的には問題なくてもケツと股ぐらの違和感で長時間漕げないわ
どこかが痛いわけじゃなくむずむずするというかずっと座ってらんない
サドルが合ってないんだろうな

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 12:58:24.31 ID:26EV4f9N

>>832
それ気をつけないとインポッポになるぜ。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 14:56:27.71 ID:k/2NSGTH

>>832
わかる。
自分は40分が限界ラインだったが
それはちょうど2話分の時間だった。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 18:51:21.44 ID:UmtASCiq

ケツの位置を動かすかゆっくり立ち漕ぎとかするといいかもしれない
俺は乗りすぎてケツの皮が擦り剥けたからサドルに畳んだタオルを乗せて座ったりしてた

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 19:03:09.28 ID:EXl4RrCW

基本は肘を伸ばした体勢での前傾姿勢
これでも長時間だとケツは痛くならないけど肩と腕がダルくなる
そこからはハンドルに肘乗っけてさらに超前傾姿勢

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 19:27:46.20 ID:whcEsSwC

肘を伸ばした、って当然突っ張ってるわけじゃないだろうけど、それじゃ疲れて当然じゃないのかな
どんなポジションが取れるマシンか分からないけど、肘はその位置から垂直方向へ下げた方が首や肩に負担は掛からなくなるよ

そして、肘を外へ広げずに肩の力を抜いて肩甲骨周辺の筋肉を広げるようなイメージで、
背中の筋肉全体で上半身をやんわり支えるようにすると、上体もブレなくなって安定すると思う
つまりは疲れずに長時間乗れる

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 19:57:50.69 ID:EXl4RrCW

肘は伸ばして突っ張ってる状態だよ
尻は出来るだけ後ろ、手の掌底部分の2点、肩2点、尻1点、両足の7点支持
真下を向いてひたすら漕ぐ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 20:54:55.80 ID:35Lz/+j1

　┌v ''''i''''v┐
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840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 22:42:27.11 ID:Dh7MHCTe

ハンドルを持たないと心拍測れないってのは致命的欠陥だよな
耳たぶセンサー買ってくる

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 01:40:10.09 ID:viswfPOj

アルインコとかじゃないよくわかんないやつホームセンターで買いました
1万5千円くらいのやつ
まずは20分で5km走ってますが痩せるには少ないですか？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 08:14:37.04 ID:EA1hVghe

>>841
今体重が増加も減少もしてない状態なら運動した分だけ痩せる
でも増加傾向なのを運動だけで痩せる気なら4時間は漕がないと多分痩せない
普通の生活してる人のエアロバイクは基本的に食事と合わせ技で痩せるもの

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 08:35:09.63 ID:p/vcse1d

そんな簡単じゃないけどなー
運動したらした分、おなかすくから
食事制限をしっかり意識しておかなければいけない

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 10:22:13.90 ID:3A+UojV7

>>841
毎日30分漕いでれば月2kgくらいポンと痩せるぜ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 10:34:45.84 ID:WDcmVHHY

どんな強度だよw

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 10:46:05.01 ID:8MIBJvtz

人によって毎日30分の内容の差が激しいからな……
目安としてはとりあえず心拍数が有酸素ゾーンに入っていれば100kcal～、
家庭用エアロバイクだと最高負荷付近でガンガン漕いでる人で300kcal前後ってところか？

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 11:17:41.64 ID:zdVA90zo

すぐに結果を出したいのなら最低１日一時間以上、
マッタリ無理なくなら最低１日30分。
これを毎日毎日続けることが大事です。
同時に夜飯をサラダのみにするなど、
食生活の見直しもしましょう。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 11:24:45.15 ID:3A+UojV7

>>845
心拍数120～130程度の強度だぜ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 11:30:25.07 ID:8mfebqcX

健康食品のように※印必要じゃない？ｗ

※80キロ以上の方の適正な食事管理が必要です

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 12:10:55.58 ID:WDcmVHHY

>>848
その強度で月2kgって食事制限の方が相当デカい気がw

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 12:29:43.61 ID:3A+UojV7

ごはんは食べる、おやつも食べる
両方食べなくっちゃならないってのがつらいところだな

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 12:46:41.99 ID:tzvcp//P

>>851
おやつは食べない、でいきましょう。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 13:09:40.16 ID:4wFSWl0D

私女だけど、エクササイズ、筋トレ1時間＋エアロバイク心拍120で1時間毎日しても
月500ｇも減らないよ。食事制限も運動に差し支えないくらいはしてるけど。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 14:06:04.27 ID:ll1CwGTI

そりゃデブと普通体型と痩せでは
同じ運動量でも個人差でるに決まってら。
全員同じ運動量で同じだけ痩せるとかないよ。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 16:24:56.31 ID:oTijdIWw

>>853
まあそんなもんだよな
月500gはいい目標

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 18:49:54.68 ID:AG2IvEHk

だね…もっと落ちるものだと思ってた
まぁ体脂肪率は結構落ちたからいいや

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 20:05:03.36 ID:fUTOCzeL

２年続けりゃ12kgだ立派なもんよ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 20:31:07.02 ID:PFRek0yH

>>824
早見発見しました!!!なにこれはかどるｗｗｗｗｗ
ありがとうございました！！！

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 22:36:05.09 ID:0EL/3Dn5

中古でエアロバイク買ったら、おそらく負荷が一番きつい設定で固定されて壊れてた・・・
こぐのがかなりしんどくて、ペダル回転数２００回くらい（時間で２～３分）で太ももきつくなってやめてしまうんだが、
コレってダイエットに効果あるのかなぁ・・・と不安になる。
とりあえず休み休みで、通算すると1日に５セットくらいやってるんだけどね。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 23:22:15.20 ID:3epIXbe0

故障品を売りつけられたのなら、返品できるでしょう。
返品不可の条件付き?

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/25(水) 23:42:08.88 ID:viswfPOj

>>842 >>844 >>847
食事も見直して暴飲暴食をやめてバランス良く食べています
今までまったく運動はしていなかったので
手っ取り早く何か取り入れたいと思い
ストレッチとエアロバイクにしました
一日30分にしてみます
痩せるだけじゃなく体力も付いたらいいな

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 00:00:15.86 ID:0EL/3Dn5

>>860
まぁ２１００円で買ったもんですし、しょうがないかなと思ってます。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 00:06:35.09 ID:KRFbUHTo

>>861
一番大事なのは毎日継続出来るか、にかかってるよ。
だから無理な設定でやるとすぐに止めてしまう。
一番負荷を軽くしても良いから毎日頑張ろう。
続かなきゃ元も子もないから。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 00:42:21.71 ID:UCJilAlY

>>853
500gって誤差の範囲でしょ
1日の中でもそんくらい変わるわ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 00:44:34.02 ID:q41jYkbZ

毎日記録して当日前日前々日の平均とかで出せばいいんじゃね

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 05:47:25.08 ID:xRJDSmSc

500gはたしかに誤差、エアロバイク一時間もこいでたら汗でそれ以上減るし
それだけやって減らないなら、もうそれで体型的には完成してるような
「もっと痩せたい！」と脳みそが思っていても、体的には「これでいいんだ」って状態

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 06:52:46.52 ID:Bu2ZIReD

まあ4ヶ月で2kg減ってるんなら、月500gでいいんじゃね。
標準体重がそれ以下を目指すようなダイエットならそれでもいいと思うよ。
標準までまだ10kg以上ある状態で言ってたら、食い過ぎか運動不足だデブ、と思うけど。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 06:58:22.82 ID:PkDBHJfT

ひと月に何kgも痩せるまでがんばろうとすると腰やら足痛めるからなぁ
体壊してたら意味ないし
焦らずゆっくり健康的に痩せるのがいいよ

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 12:06:29.05 ID:IgOHzJm5

質問なんですが
毎日こぐことで体にどのような変化が起こってるのか教えて下さい
足の筋肉だけがついて体重があまり落ちないので
少しモチベーションがほしいと思いまして、、、

30分20日ぐらい漕いで体重1キロ減ぐらいです

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 12:18:53.11 ID:W+jQuWRU

半分以上が水分と思われる

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 12:19:48.42 ID:SASTbipF

>>869
順調だと思うよ

体の変化だけど冷え性と肩こりが治ったというか気にならなくなったことと
あと個人的なことだけど軽いアトピーがあったけどムズムズする痒みとかが無くなった

足の筋肉は当然つく
筋肉が太くなるのにお尻～太ももの皮下脂肪はなかなか落ちないので足は太くなっていく
足が細くなるのはおなか周りが減ってからだと思う

体調と食べるものに気をつけてこのまま続けていけばいいと思うよ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 12:31:51.93 ID:ixPrvpm0

>>869
心肺機能も少し向上しているはずだから
多少無理しても息切れが少なくなってるでしょう。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 16:40:42.67 ID:IgOHzJm5

>>871
>>872
ありがとうございます
続けることの重要性は毎日少しづつ減っていくって考えから来るのでしょうか？

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 16:49:38.82 ID:XWuoiaBO

運動だけじゃ相当無理しないと大幅な減量は見込めないし
その分よけいにカロリー摂ってたら全然減らないけど
運動してれば少しずつ健康で脂肪が燃えやすい体になるし
何もやらないで同じカロリー摂取してるよりは痩せる

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:28:06.64 ID:LD0OnK2G

太ってる人は胃腸が丈夫な事が多い
無理な食事制限とかは内蔵へのダメージが大きい

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 17:30:47.66 ID:SASTbipF

>>873
毎日の体重の増減に一喜一憂しないことじゃないかな
理想体重になったからﾊｲｵｼﾏｲじゃないし
試しに記録取りながら今年いっぱいその生活続けて変化を見てみれば納得できるんじゃないかなあと思う

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:22:27.68 ID:CR0M3176

>>871
アトピーにいいよね
自分もアトピー持ちで、風呂で汗かいてもダメなのに運動すると痒みが減るから
今夏は週２くらいでエアロバイク漕いでた

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 21:58:37.78 ID:W8wtJNnC

アトピーまじか、これは良いことを聞いた。
まだ運動はじめてないんだけど
一年中むずむず痒いから、ダイエットついでに少しでもおさまってくれたらうれしい。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:04:43.15 ID:PkDBHJfT

人によるんじゃない？
自分はアトピーだけど運動すると痒くなる
短時間の運動で、速攻シャワーと冷水浴びたらで抑えられるけど

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/26(木) 22:05:58.45 ID:q41jYkbZ

温まったら痒くなるってやつかぃな

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 10:41:24.77 ID:MY7yPNXt

体感だけどアトピーっていろんな原因で出るカユミ物質みたいなのが
体の各部分に溜まる→ある程度の量を超える→かゆい
という仕組みの中でこの「ある程度の量」の基準が下がってしまっている症状じゃないかと思う
だから血流を上げればその基準になる前に流してしまえるんじゃないかと漠然と考えてる

アレルギーとかはわからん

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 12:02:07.01 ID:QvXEdCZQ

エクササイズや筋トレの後漕いでるけど、疲れてしまうのか心拍数が上げられず
ゆるゆる30分漕いで終わりになってしまう。これじゃあ効果ないよね。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:42:57.32 ID:kDMMRyBy

>>874
>>876
食生活変えないと痩せないことがよくわかりました。。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 13:43:38.36 ID:kDMMRyBy

>>874
>>876
ありがとうございました！

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 14:45:48.57 ID:4Xz+MLc7

>>882
どんな手段を使ってもいいから心臓を回そう

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 14:45:55.57 ID:g32bk/qy

>>880
自分はそれだな。コリン性蕁麻疹ってやつだ
多少アトピーのきらいもあるけど
日常的に運動して汗をかき続けてないと復活する
これから寒くてひどくなる時期がくるから、尚更運動は欠かせない

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 15:14:32.67 ID:MY7yPNXt

でも寒くて乾燥してくると汗かくまで時間かかるんだよね

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 15:24:19.46 ID:IEbIuV+G

自分もコリン性蕁麻疹だ
運動して温まってくると、全身痒くなってどこから掻いていいかわからなくなる

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 19:13:08.51 ID:g32bk/qy

痒み発作が全開して落ち着くと、腕とかむくんだりしてはいても、
その日いっぱいくらいは温まっても精神的ショックやストレス受けてもある程度痒みは大丈夫だったりしない？
だから辛いのは最初のうち、と思って何日かやってたら軽くなっていったんだよ、自分の場合
長年自分の症状観察してたどり着いたものだから、誰にでも効果あるとは思わないけどね

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 20:20:03.97 ID:Rqcb6wdg

>>889さんは軽度なんですかね
自分は全然大丈夫だったりしません
余計に酷くなるだけです…
病気や人それぞれだから、特に病気の人に安易に勧めるのは如何なものかと

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 20:31:31.19 ID:g32bk/qy

いや、だからお勧めはしていません

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 22:31:03.68 ID:Pn9dqCbP

こぎはじめて約3ヶ月。コンビAIをほぼ毎日45分、75rpm・心拍112維持（ここ半月は120維持）
体重はマイナス1キロなんですが、見た目が大きく変わっているみたいです。
私自身はその変化がいまいちわからないのですが、
こぎはじめて1ヶ月半位の頃、フェイスラインがすっきりしたと言われ、
先日同じ方から「全体的に一回り小さくなった」と言われました。
その方だけならリップサービスかな？と思うのですが
久しぶりに会った別の2人からも「やせましたか？」と…。
体重は減ってませんがこんな例もあるということで。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/27(金) 22:33:04.00 ID:xOEh2vQP

顔とかの脂肪が落ちて脚に筋肉ついたとかじゃないの

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 00:11:08.41 ID:ggZByf6V

横向きで寝すぎて顔が長くなったとか

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 03:02:06.35 ID:BjKIwYrj

>>894
キュウリ顔ってやつだ。
あさりちゃんのお母さんみたいな人なんだね。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 09:00:12.54 ID:6+TIcEpd

>>894
たぶん筋肉ついて姿勢が良くなったんだと思う
猫背気味だったんじゃないかな

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 09:36:41.13 ID:ZC4b5nS2

>>895
おまwww
あさりちゃんってわかるやついるのかよw

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 11:13:53.52 ID:2hHPWt9x

最近のあさりちゃん茶髪のギャルになってたりとか聞いた

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 11:35:49.09 ID:OSkHIGPT

>>890
自分はアトピーと食物アレルギーにくわえて、金属アレルギーで汗をかくと化学反応で蕁麻疹がでて痒くなる
汗をかくと肌が金属に触れたときと同じ物質を出すからだそうだけど
運動して汗かいたら即効、風呂に入って洗い流して体温が下がれば
汗によってでる湿疹は2～3時間で引くパターン
それ以外にもアトピー性の湿疹と肌荒れは万年あるけどね

でも新陳代謝が落ちると全体が悪化する経験は過去にしてるから
運動はしたほうがいいと思ってしてる
痒みが軽減する季節を狙って試してみたら？
運動と食事制限はアトピーや体の身体機能を上げるにはかかせないと思う

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 17:42:30.45 ID:aRyuGXhz

あ～～きれたあの子はあさりちゃん♪

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 20:45:50.64 ID:QOBVWJRi

漫画弱虫ペダルでケイデンスを覚えたような初心者

地方ではツールがあるらしいしかも３日連続。一日だけの参加でもいいらしい
来年これに参加するの、目標にするわ
どうせ外で冬は走れないし

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 21:53:57.04 ID:1uxVHLu8

EZ101のケイデンス音がカン高い上に音量調整できないので
1000円ちょっとのメトロノーム買ったら幸せになった。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/28(土) 23:14:24.11 ID:/D1z9K8i

気になったのでぐぐってみたら、あさりちゃんのお母さんはモデル体型だった！
あさり母の身長体重になれるなら多少きゅうり顔でもいいw
自分はタタミの身長＋2センチ、タタミの体重＋8キロ
あと2キロ、腰の周りと足全体がすっきりするといいんだけどなー

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 18:06:32.96 ID:qs8azmA+

エアロバイクや筋トレをサボると体重が一気に減ってる。
水分量の関係だと思うが。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/29(日) 19:11:33.70 ID:H0hYo7xT

>>904
サボると減るの？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 00:55:44.06 ID:JoKm8ga9

>>904
俺は1週間真面目にやったら増えたぜ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 06:26:16.87 ID:lDL6SGoA

俺もさぼると減る
筋肉が落ちてるんだろうか

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 06:41:43.63 ID:OyE3Eu80

風邪ひいて2日ほどやらなかったけど体重落ちてってるよ
で体脂肪率が上がってる
そういうことなんだろうな・・・

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 12:15:31.15 ID:DNprIGFV

2年以上乗ってるせいか2日でも休むと体長を崩してしまうようになった
エアロバイクと生きていく人生…
故障とかしたらどうしようか

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 12:23:52.99 ID:E/PfHym7

>>909
2年ほど乗らない生活を続ければ、体も慣れると思うよ。
辛いけどゆっくりじょじょに慣らしていくしかないね。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 13:57:25.51 ID:zUG4/Ew9

>>909
丈夫なエアロバイクだな。
コンビのヤツ？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 14:05:14.79 ID:Ystgq4RN

実際にチャリ漕げばイインジャネ？

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 15:00:30.02 ID:DNprIGFV

>>911
いま二台目

>>912
外での運動になると天気が気候に左右されて続けられない可能性があるので

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 17:09:45.10 ID:AElsp9o9

中古で買ったやつが届いたが、イヤーセンサーが無い
まあ無くても困るもんじゃないよね

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 20:57:09.49 ID:ISyeStTL

コンビは頑丈だね
10年以上使ってるけど一度チェーンが外れたぐらいだ

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 21:01:52.50 ID:VLGJ7cAI

アマゾンで予約注文してたAFB4011が届いた
これが1万で買えるっていいな
何年か前はおなじようなのが2万ぐらいしたのに

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 21:12:18.82 ID:9vuE2XhF

1万円で買えるのか・・・

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/30(月) 22:21:13.12 ID:TeIiAOo1

>>914
いやーすぐ欲しくなるよ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 00:26:19.94 ID:1ydXKduh

>>918
なんで？
煽りではない。参考にしたいから教えてくれ。
アリンコでハンドルのセンサーはエラー出っぱなしだが、
まぁ漕いでりゃ痩せるだろ程度にしか思ってないんだ。

あれってそんなに大事なのか？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 00:36:19.16 ID:oUA3aQgw

連続使用時間30分ってのは数時間おけばまた使えるってこと？
できれば1時間ぐらいはやりたいんだけどな

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 00:37:27.45 ID:YcTJ+nKr

>>919
イヤーといやーがかかってるんだが、そこは置いといて

エアロバイクにおいては負荷とか回転数とかわりとどうでもよくて、
心拍数＝運動強度みたいなもんなので、一定の心拍数を
キープしながら目標時間漕ぐことがエアロバイクの真髄なのです

心拍数計らないってのは卵抜きのオムライスみたいなもんだよ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 02:07:57.38 ID:1ydXKduh

>>921
すまない、イヤーといやーの件は全く気付かなかったw

む、そんなにも大事な事だったのか。
では何となく時間を決めて漕いでた今までは
少なからずロスしてた部分もあったって事か。
効率良くダイエットしてなかったのかもしれない。

教えてくれてサンキュー。
俺もイヤーセンサー買うことにするわ。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 02:18:23.46 ID:1ydXKduh

連投スマヌ。
楽天やAmazonで探したら「コンビ」ってメーカーのしかない。
俺のアリンコAF6200には付けられるんかな？？

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 03:29:27.88 ID:pZjZ5xmN

一時間で16kmって少ないですか？
カロリー消費は約230と出てました
負荷はちょうど真ん中にしてます

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 07:04:24.14 ID:99/U3uNJ

心拍数が有酸素エリアまで上がってるなら少なくはない。
上がってないなら少ない。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 08:06:43.21 ID:G4qRWHkK

>>924
距離はほとんどなんの目安にもならないよ。
カロリー消費を信じるなら、まあ軽めだろうね。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 08:07:34.64 ID:G4qRWHkK

>>923
残念ながら付かないよ。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 08:24:48.05 ID:vpnwsTrA

買ったばかりの5010売り飛ばしたいけど送料が高いｗ

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 08:32:14.97 ID:VMT2rzAO

引っ越し便とかに頼めば安いかもよ

でも道具にそこまで依存するって事はダイエット向いてないかも

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 08:41:02.87 ID:idAdio4M

>>923
それってグリップセンサーのみでイヤーセンサー使用モデルじゃないのでは？
社外品の安い心拍計はいろいろあるからそれ買って代用するのがよろしいかと
プログラムなんかの機能は使えないけど心拍さえ分かれば負荷調整はできるから
何もない状態よりはずっと効率よくやれるんでないかな

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 08:50:43.41 ID:p3uqc7ms

>>920
漕いでると構造上ベルトの摩擦で格パーツに熱が溜まるのよ、それを冷ますためにしばらく放置するわけ。
連続稼動30分ってのは安物でパーツの強度がしょぼいとか言う理由なんだろう、「高耐久＝軸なんかのパーツも太い＝当然重い＝値段も高い」
安物にはそれなりの理由がある、単なる目安ではあるけど「30分までにしてください」って言うのなら従った方が無難。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 11:31:12.49 ID:01UQNHbu

9年目のEZ101の、クランク(?)をとめる六角ナットがゆるんできた
自力で締めても、1時間ぐらいで緩んでくるんだよね
なんか、専用の工具でもあるのかな?
あるいは、エアロバイクの交換時期でしょうか?

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 13:52:20.26 ID:RyrbQH+2

>>932
締め足りないのか、部品が老朽化してるのか、わからないね。
コナミのサポートに電話して相談してみたら？

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 14:44:24.75 ID:tAK+mGov

>>932
ナットのように見えると言う事は、本体とクランクの接続部分では無く、ペダルとクランクを接続する部分だね。
この部分は汎用自転車と共通なので、15mmの薄いスパナかペダルレンチで締め付け可能。
但し、漕ぐと締まる方向に設計されいるので、漕いでいる内に緩むという事はネジが潰れている可能性がある。
クランク側が潰れていたら交換は難しいけど、ペダル側ならペダルの交換で済むので、
市販の自転車用ペダルでも、純正ペダルでも、自分で交換出来るよ。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 15:26:43.53 ID:9yE5mAoQ

昨日届いて、負荷2で始めてみたら15分で力尽きた…
回転数40くらいだからレス見てると遅いのかな
今日は負荷1で20分漕いでくたばってる
寝たきり婆さんだな私の体力は…

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 15:34:05.11 ID:QOQ6AgUa

自分は40歳の時に腰痛をしてその改善の為にはじめたけど
初日は5分で辞めたよ

健康な人でたんなる運動不足なら
最初から20分出来たら十分じゃない
30歳も過ぎていていきなり過激な運動をはじめたら神経がやられるよ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 16:45:03.35 ID:01UQNHbu

ありがとうございます。932です

>>933
部品の老朽化なんてあるんですか。問い合わせしてみます。

>>934
本体とクランクのところです。
これは、ナットとは言わないのかな??
外形が六角形になっていて、まる穴にねじがきってあります。
すると、修理不能の可能性が高そうですね。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 16:51:06.76 ID:Cwq9zKk4

六角のことでしょ？一度取ってみてグリス塗り直しか、あるいはロックタイトの青をちょっと塗って締め付ける
ってのはどう？そのエアロ持ってないから想像で言うんだけど（スポーツ自転車しか持ってない）
クランク登るとはトルク40Nが相場だから体重かけてまでとは言わないけど、相当力入れるよ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 17:29:18.72 ID:01UQNHbu

LOCKTITEを発注しました。
届いたら、試してみます。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 19:14:43.73 ID:9yE5mAoQ

>>936
励ましありがとう
辛うじて20代なんですが、週４、５くらいで気長に漕いでみます
因みにテレビ見る余裕はなかったｗ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 20:55:35.67 ID:1ydXKduh

>>930
サンキューです！
たしかにAF6200はグリップだけなのかも・・。
もう少し調べてからすれば良かった(-.-)
ありがとうございます。
探して注文して今後は効率良くやりたいです。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 22:18:37.96 ID:pZjZ5xmN

>>925
心拍数付いてないし別にも持ってないので
全然わからないでやってます
ただ途中から体自体に負担を感じないのに全身から汗がすごい出てきます
暑くないしあまり疲れてないのに汗がすごい出るので驚きます
>>926
カロリー消費信じて良しとします

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/01(火) 22:42:19.34 ID:iH0lxOP3

エアロバイクは初めてで、折りたためるAFB4010の購入を検討しています。
週5日30分～1時間こぐペースだと2年くらいしかもちませんでしょうか。
大体、2年ごとに買い替えるものですか？

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 00:01:13.77 ID:MukGA+ak

>>943
壊れるまで漕ぐ人は全体の1割にも満たないから、君は心配しなくてもいい

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 00:20:55.71 ID:biwGa/Ac

>>944
そうなんですかｗありがとう

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 10:08:13.75 ID:Q9Pck+Ck

【アルインコ】不正アクセスによるお客様情報流出及びサイト改ざんに関するお知らせとお詫び[09/30]
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/owabiplus/1380675879/

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 21:34:49.19 ID:dryrSjUp

毎日30分漕ぐのと1日おきに1時間漕ぐのとでは
なぜか毎日漕いだ方が痩せるのな
納得できんわ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 21:37:48.59 ID:lLnvJdYe

>>947
マジ？！
どういう仕組みなんだろう

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 21:50:46.22 ID:svoiCtbr

実は運動した後もカロリー消費している説

仮定：30分以上の運動後、30分間カロリー消費が持続する

6日間
毎日30分・・・3時間＋ボーナス3時間
1日おき1時間・・3時間＋ボーナス1時間30分

こんな感じかね。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/02(水) 22:15:13.69 ID:NxOtSExM

むしろ30分なら数分余分にするが、1時間だと55分くらいで止めてしまってる説。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 00:10:19.80 ID:shE1ye98

う～む、6200が届いたけど部品破損品に当たってしまった。
ペダルベルトを差し込んで長さ調整とかする金具部分なんだけど、片側のペダルから取れてしまってた。
大丈夫だったもう片一方を見てみたけど、こっちもなんか頼りない取り付けの様子。
クオリティーとしたらこんなもの？

こういう場合、サポートに電話してペダル部分の代替品発送、という感じでしょうか？

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 00:47:11.21 ID:fdZGxDH+

こいでたら、カラカラいうんだけど、これどこが悪いの？

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 00:58:20.39 ID:sVLlO+a6

やっぱエアロバイクは尻が痛くなるから一時間が限度だね
ジェルのシートとかつけても痛くなる
やっぱアルインコの二万の安物だからだめなのか？
スポーツジムのはもっと楽だよね

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 01:04:18.58 ID:ADl/tKyr

ジムのも痛い
1時間やってるけど苦痛

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 01:28:15.84 ID:sVLlO+a6

>>954
でもジムのが安定してるだろ？
アルインコは土台がグラグラしてる
高くすると特に
高さが適切で椅子がしっかりしてると違うのでは？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 01:35:04.93 ID:Lz3eywOl

>>947
俺も毎日30分派の一人。
今日も6200にて負荷最低設定で30分。
363キロカロリー消化しました。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 06:36:51.70 ID:KwAy9dcP

>>956
その機種の表示されるカロリーはデタラメ
最低負荷で30分なら100キロカロリーも消費してないと思います
数字を鵜呑みにして食べ過ぎないように注意しましょう

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 06:49:05.93 ID:OEs+NeOi

いくらなんでも100行ってない事はありえない
30歳平均体重男子が心拍数８０時速２０km/hで漕いでも３０分で250kcalいくのだから

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:19:43.94 ID:KwAy9dcP

アルインコの60回転/分の場合のワット数　
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

アルインコAF6200の負荷1の場合
25ワット×1/0.232×860×1/1000/2　　これが>>956が60回転で回してる場合の30分の消費カロリー46

>>958
自分は突っ立ってるだけで心拍数80くらいになる
時速20キロで心拍数80ってアスリートかなんかじゃないの

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:23:18.06 ID:KwAy9dcP

負荷が軽いから100回転くらいで回してるんだろうけどそれでも
30分で100キロカロリーにはならない

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:29:17.04 ID:W8l3sxoU

朝から連続レスご苦労様。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:38:31.58 ID:OEs+NeOi

>>959
>自分は突っ立ってるだけで心拍数80くらいになる

どっか悪いんじゃないの
普通に軽くママチャリ漕いでても20km/hくらい余裕で出るだろ？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:40:59.66 ID:sVLlO+a6

>>959
30分運動してたったの46カロリーかよ…
1時間で100カロリー
負荷を多少多めにしても200カロリーしか消費できないの？
効率悪すぎだな
エアロバイクはダイエットには向かないのかね？

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:41:31.90 ID:3qHY1+Zu

>>958
消費多すぎだろw
そんなに消費できるんだったらちょっと強めに1時間もやれば1000kcal余裕でいけるな

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:47:14.00 ID:KwAy9dcP

>>962
寝てて60、座って70、立って80
普通だろ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:47:41.88 ID:sVLlO+a6

>>959
これ見ると自転車に乗った方が消費カロリー高いな
http://muuum.com/calorie/1020.html
一時間で360カロリー消費してる
エアロバイクのがカロリー消費してないの？

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:56:20.76 ID:OEs+NeOi

>>964
いけるわけがない、水泳クロール1時間で1300だぞ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 07:59:22.82 ID:sVLlO+a6

やっぱ水泳が一番効率いいよなぁ
30分平泳ぎでも500カロリーくらい消費するだろ
やっぱジムに通うべきなのか…
行くの面倒だが

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 08:14:53.37 ID:KwAy9dcP

>>968
自転車もエアロバイクも水泳もペース次第でカロリーは変わりますから
水泳もそんな簡単にカロリー消費できないように思いますよ
ここで自分の脳力にあわせて計算してみては
http://42.195km.net/swim/

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 09:31:57.45 ID:sVLlO+a6

>>969
平泳ぎでも30分400カロリーは消費するね
でも水泳は一時間も連続で泳ぐのはきついけ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 11:12:39.80 ID:Xt9FTW45

>>970
はまだ漕いでるの？
次スレをそろそろ・・・

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 11:59:54.68 ID:sVLlO+a6

>>971
頼む
君が立てて

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 12:03:15.31 ID:vIbdLB9j

無理なら最初から踏むなよ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 12:12:41.60 ID:QGoh8hRW

ちょっとスレ立ていってくる

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 12:21:02.81 ID:QGoh8hRW

エアロバイク 37台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380770027/
立てました

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 13:24:26.88 ID:1va4Ro0O

試験管ベイベー。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 14:30:34.29 ID:3qHY1+Zu

>>975
乙

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 19:03:02.96 ID:twyMO5c7

アルインコのHPが見れないと思ったら不正アクセスで調査中だとｗ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 22:31:32.87 ID:Y+MCfAA0

>>975
乙
埋めついでに

家でも乗ってるけど、公共のトレーニング室にも通い始めた
家のバイクよりトレーニング室のバイクの方がカロリー消費が高いw当てにならないw
何キロカロリー消費した！ってことばかり気にするんじゃなくて
きっと自分のペースで乗り続けるのがいいんだよね

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 23:16:49.54 ID:Lz3eywOl

>>979
大事な事は単純な所にあるのかもしれないねェ～♪

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 23:30:34.24 ID:KC1W29f5

>>975
おつおつ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 08:14:16.62 ID:fIX+Sp91

しかしなかなか減量しないなー。
絶食しかなさそうだぜ。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 11:56:48.62 ID:9Ld6305c

絶食したら逆に太るよ
絶食といいながら我慢できなくなると絶対食べるから
お相撲さんは一日2食で激しい運動をして太らせるんだそう

栄養バランスを考えて一日3食、理想は5食で1200～1300カロリー
生きていくのに最低限のカロリーだけ摂取+軽い運動
運動してるのに体重が減らない人は食べてる量が多すぎるか、少なすぎる

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 12:30:55.75 ID:HvnrxP/h

>>983
朝飯食べない。
昼飯、パスタサラダとサラダ。合わせて700キロカロリー。
夜飯、サラダとご飯合わせて400キロカロリー。

このあとにバーベル10回上げを4セット、
バーベル肩に乗せてのスクワット10回を4セット、
両手で持って床をコロコロ転がす道具使用して、
上半身鍛えるやつを20回4セット。
そのあとにアリンコで負荷なしで30分。
これでもサッパリ痩せんのよ。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 12:41:38.05 ID:9Ld6305c

朝食たべないと太る、炭水化物は太るのは定説じゃないかｗ
そんな食生活してたらやせなくて当たり前

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 13:09:28.89 ID:ClBtuD/Z

炭水化物抜くと体臭が臭くなるって言われてw

朝何か食べるって言っても飯は炭水化物だしパンもだろ？
なに食べりゃいいのよ。
何より朝は胃が縮こまって少しも食えない。
食えてもゼリーとかだ。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 13:29:19.68 ID:KKxyToKp

>>986
朝は食べたほうがいいよ。
朝たべないのを習慣にすると、ただでさえ省エネな睡眠時のエネルギー消費を
体がさらに抑えようとするんだって。
結果消費カロリーは当然少なくなるので、やせない。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 13:41:02.08 ID:9Ld6305c

>>986
炭水化物は食べてもいいが（食べないといけないが）おまいさんのはどうみても
栄養が偏りすぎてる
炭水化物は一日の栄養の三分の1までに押さえて
野菜をもっとふやせ、肉と魚も筋肉をつけるのに必要だから1食50gはとらないと

朝はご飯（腹持ちがいい）、サラダ、少量の肉か魚で
食べる順番を野菜、肉、魚、最後にご飯
こうするだけでも体の吸収率が違う
人間は空腹時の最初に食べたものを一番吸収するようにできている

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 13:42:25.81 ID:9Ld6305c

朝食べれないおかしな習慣が身についてるのは
食べてこなかったからだよ
トマトジュースやヨーグルトでもいいから毎朝食べてれば
そのうち脳が正常に働くようになる

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 14:31:55.54 ID:sC2YraTZ

う・・・オマイラ・・(ToT)

確かに朝食べなくなったのは小学生の頃から。
理由は部活やってて食べると朝練中動けなかったから。
それが習慣付いて早20年・・食べないのが普通に。

スミマセンでした。
明日から少し早起きして朝食をキチンと食べます。
運動は先に書いた筋トレ＋エアロバイクで頑張ります。
長年こういう食生活だったのですぐには通常には戻らないと思いますが、
努力して改善していこうと思います。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 15:31:19.73 ID:StNL4pzM

もし晩ご飯を自炊してるなら、野菜たくさんのスープをたくさん作って、朝も食べたらいいよ
朝からスープは体が温まってしっかり目が覚めるよ

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 17:58:01.85 ID:s2S3JseC

うめ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 17:58:40.35 ID:s2S3JseC

うめめ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 17:59:18.77 ID:s2S3JseC

うめうめ

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 17:59:54.47 ID:s2S3JseC

うめっ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 18:00:29.67 ID:s2S3JseC

うめぇ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 18:01:09.48 ID:s2S3JseC

うめえええ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 18:01:40.66 ID:s2S3JseC

うめえええええ

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 18:02:29.26 ID:s2S3JseC

うめえええええええ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/04(金) 18:05:05.80 ID:Auhsxn1L

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