★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ28★★

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
　 専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ27★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370182579/

新・まとめウィキ　(誰でも編集可)
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

旧・まとめウィキ　(管理者以外は実質上編集不可)
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

関連スレ
★★低炭水化物・糖質制限 初心者スレ7★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370100545/

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/

アトキンス・ダイエット part 7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/

☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
緩く糖質制限をしたい人の専用スレです。緩い事を責められたりしません。

未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/
糖質制限ダイエット法の是非については、こちらのスレでどうぞ。

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEsなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
http://uni.2ch.net/body/

アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
美容＠2ch掲示板
http://kohada.2ch.net/diet/
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/

>>2

>新・まとめウィキ　(誰でも編集可)
>http://www53.atwiki.jp/low-carb/
>
>旧・まとめウィキ　(管理者以外は実質上編集不可)
>http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

とあるが、新も旧も昔から編集は誰でも可能。
手続きを踏まなければならない点で一緒。

ここに、新・まとめウィキ管理人
ID:ChL+pJIKの作為的な考えが生ずる。

新・まとめウィキ管理人は何故、その事がわからないのだろう？
アピールすればするほど不自然である。

今まで「旧・まとめウィキ」にアフィリ広告は一切なかった。

新・まとめウィキ　の今後はどうか？

またお前かｗ

>>4
新マトメwikiのほうはメンバー登録しなくたって編集できたぞ。
そして旧まとめwikiはメンバー登録が必要だし、
肝心のトップページとメニューが管理者以外はメンバーでも編集不可。
トップページにズラズラと管理者独自の勝手な主張を書き連ねてるんだぜ。
メニューもいじれなきゃ、コンテンツの充実なんて無理だろ。
前スレの1-30くらいまで読めば、旧wiki管理者の暴走っぷりがよく分かる。

広告に関してはURL見れば分かるが、同じwiki提供会社なので条件は同じ。

>>4
新Wikiの管理人です。2chはアク禁食らっていましたが、＠Wikiはチェックしています。
当面は細々とチェックを続けていくつもりですので、よろしくお願いします。

＞手続きを踏まなければならない点で一緒。
少し勘違いがあるようですが、新Wikiでは予めの手続きは不要です。
編集後にCAPTCHA様の認証さえ受ければ、誰でも編集可能です。
旧Wikiでは編者の垢を作成して貰わなければ編集出来ませんし、
垢作成の権限を持った人が居るのか、居ないのかも判りません。
そのような理由で、新Wiki作成の機運が高まり、新Wiki作成に至りました。

＞今まで「旧・まとめウィキ」にアフィリ広告は一切なかった。
@wikiの仕様を確認ください。

ちょっとこの人に教えてほしいんだけどさ↓
身長体重年齢いくつで男女どっちで糖質制限どのぐらいの期間やってて一日の運動量どのぐらいで
たんぱく質脂質糖質は一日いくつとってんの？

971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/07/04(木) 20:05:09.09 ID:pV1R6CP3 [1/3]
アンガールズみたいな体型で糖質制限して、詐欺減量サプリ飲んで
筋トレもしててダルベル15kgとか
草生えるわｗｗｗ

979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/07/04(木) 23:09:20.12 ID:pV1R6CP3 [2/3]
ダイエットならエネルギーは体脂肪から調達すればいいから、積極的に外部摂取する必要なし。
糖尿病の糖質制限食と混同しないように。
アトキンス式だとケトン代謝の誘導期に脂質が必要らしいけど、
それ以外は必須脂肪酸だけ確保すればOK。

981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/07/04(木) 23:43:18.14 ID:pV1R6CP3 [3/3]
タンパク質と体脂肪を使えば、糖新生できる。
ケトン代謝中なら体脂肪からケトン生成して脳の補助エネルギーになる。
究極的には水分のみの絶食状態だって、筋肉と体脂肪が底尽きるまで生存可能なんだから。

前スレの鶏肉の話
鶏肉に限らず肉魚は海水程度の塩水に一昼夜冷蔵庫で漬けるとパサパサにならんよ
好みで香辛料を入れてもいい
パンタードやターキーなんかの丸焼きつくるときの常識

普段一昼夜前から下ごしらえはしないけど、とっておきの料理作るときは覚えておくわ。

米食わないから塩味も不要に感じてきて、最近は焼いただけでそのまま食ってる。

むね肉を粗みじんに刻んで、もも肉のひき肉少々を混ぜてナゲット風にする手もある
ひき肉少々がむね1枚の倍の値段だったりするが

もも肉はそこ迄高くないだろ、もも肉もミンチにすりゃいんだし余ったら冷凍
もも肉は国産でも大体100g500円台かな、それを見切り品で半額で買って来る

マックのクォーターパウンダーゴールドの栄養価を調べたら、カロリー849kcal、糖質46.3g、
かなりすごいw

>>12
ハンバーガーは、上下のバンズを除けば、まぁ許容範囲だね。

>>12
100g500円とかブルジョアすぎだろ

>>12
糖質だけで200kcalいかないんだ
残りの600kcalはたんぱく質と脂肪か

糖質46.3ってファストフードメニューじゃ平均かむしろ少ない方だよな
サブウェイだって糖質35〜45gだし

モスの菜摘バーガーならテリヤキチキンが炭水化物10.9g
フィッシュ11.9g オーロラソース11.5g
この辺が低いよね期間限定だけど

>>12
鶏は国産130円/100g、外国産50円/100g程度

>>17
単に間違えただけだよ
近所のイオンは、青森か岩手産もも肉は1kg500円台だね

都下西友でキロパック胸380円モモ680円だったかな。
これでもかなり安い方だと思う。
小分けだとモモ98円/100g

ブラジルモモは2kg800円くらいだな
円高の時は500円ちょいだったけど

>>18
スーパーで買うより、近所の肉屋で買った方が美味しいから肉屋で買ってるけど
国産が1kgで500円は安いなぁ・・たまにはスーパーの精肉コーナーも見てみようかな

産地ロンダリングって線は？

鶏皮って高いのな。
業務スーパーで2キロ720円してた。
胸より高いじゃねーか。

>>23
需要の問題じゃないか？
鶏皮は鶏むねから剥いだやつを冷凍庫に溜めて、溜まったら一気にチー油を取って、
カスは酒のツマミ

鶏胸って素晴らしい
観音開きにして大葉と梅肉とチーズ巻いてレンチン＋焼き目入れてスライスしたらスッゴイ美味しかった
定番のインゲン人参以外で、鶏肉で巻いたらイケる食材って何があるかな

http://www.youtube.com/watch?v=rYX18NGTwls
CNNニュース
ヴィーガンレボルーション（菜食革命）
2006年の時点で一千万人を超えるアメリカ人が
ビーガン（肉、魚、卵、乳製品を食べない）となり
それは毎年激増している事実

日本では病院が肉食トホホ・・・アホ医者が

>>25
デブってた頃は、ささみを材料に同じ調理をして揚げてました。
糖質制限をしている今は、パン粉がアウトなので、
パン粉の代わりにアーモンドプードルを衣にすればイケますね。

死ぬのが怖い

>>26
古いネタだなぁ、しかし

ダイエットはじめて18年、いろんな方法試したけど、結局、糖質制限+運動が最強
リバウンドしないし、なによりアラフォーに取っては痩せた後の皮膚の
シワシワがないのが一番

皮膚の縮み方はどのやり方で変わらない
急激に痩せてもゆっくり痩せても変わらない
急激に痩せた場合は、一時的に目立つだけで

>>31
皮膚ってどれくらいで縮んでくれるの？

ちゃんと運動したら、皮膚はシワにならなくない？

伸びたモノは元に戻りません
シワは引締めクリーム使おうが何使おうが無くなりません
外科的手術でもすれば別ですが

二の腕のシワは筋トレ頑張ったら、脂肪の代わりについた筋肉でシワがなくなったけどね
お腹の方はまだ横じわが残ってる

時間かかるけど伸びた皮はもとに戻るぉ

ドクター江部の糖尿病徒然日記　 日本糖質制限医療推進協会　設立記念パーティーのお知らせ
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2596.html

お料理のメニューが気になるな。
立食と書かれとるから軽めのものかね。
糖質制限食かなあ？

>>37
江部 vs 夏井！

ホテルとかでやるんだろうけど、もし糖質制限メニューならシェフは大変だろうな。

本文中にリンク貼ってるじゃん。

HOME｜ボタニカ　東京・六本木
http://www.danddlondon.jp/botanica/

ひらまつオンライン｜美味しく糖質制限
http://www.hiramatsu-online.jp/sp/2013-lowcarb/

>>26
アメリカ人って糖質制限と真逆をやってんだね

便秘対策に、サイリウム飲んでる人いる？
昼頃に会社で排便したいんだが、何時ころ飲めばいいんだろう。

しらねえよｗ
そんなん人によるだろ

まじ？
ウンコのメカニズムって解明されてないの？

睡眠と運動をちゃんとしてれば出る感じでお願いします

>>40
ひらまつは、普段から糖質制限メニューが選べるから余裕

>>45
ウンコ出すだけだったら繊維質よりも脂質の方がいい
体質次第かもしれんが、俺は大量の脂質摂取から30分〜2時間の間にでる
あと、糖アルコールノ大量摂取も聞くぜ

>>47
自分は揚げ茄子食べると翌日ツルンと出る。

厚揚げ食べると下痢する
酸化した大豆油が合わない体質のようだ

自分に糖質制限勧めた医者は、便秘解消にはわざと自分に合わない食べ物や飲み物(牛乳や牛脂やオリーブオイルなんかが良くある例らしい)を取って、その緩下作用を利用するのも有効な手段って言ってたわ。

>>50
「自分に合わない食べ物」がない自分はどうすれば…

>>51
木の皮でも茹でて食ってれば？

でも下剤はやめておいたほうがいい
慣れてしまって下剤無しで便通できなくなるからな
不溶性食物繊維と油を大量にとればいいんじゃない
ふすまとか。ローソンのブランパンを毎日１個食ってろ

>>45
うんこになるまでの時間が知りたければ
食物 排泄 時間
でぐぐれ

ビタミンＣ源末を1g以上、冷たい水で一気に飲むのも効果的。
自分は速ければ直ぐに、遅くても30分以内に出る。
錠剤だと解らないけど。

おからハンバーグのぼそぼそ食感に飽きたので
本日、ひき肉＋メレンゲのパテにチーズ入れて焼いたら
かなりふっくらするコト発見
（結構肉汁出るから煮込みの方が良いかもしれないが）
1/2ケチャップで食べると一食3g以下

ここの方々、ハンバーグどうしてます？
パン粉や玉ねぎなんて入れてないですよね？

ウンコ出る低炭水化物ダイエットと
ウンコ出ない低炭水化物ダイエットでは
落ちるスピードが倍くらい違うよね。

下痢ピーで消化吸収せずに排出してしまう場合を除いて、
ウンコが出ようが出まいが、体脂肪の増減には影響しない。

>>55
よく作るのが豆腐ハンバーグ、鶏ひき肉と豆腐、つなぎに卵を使ってる
つくねみたいな感じで、あんかけ風にして食べる

それハンバーグ？つくねじゃね？

つくねですね

>>58
あんかけって醤油とかで甘辛？
自分はいつもケチャップだからそれも美味しそうだね

チキンハンバーグも豆腐ハンバーグも好きだけど、
たまーにお店とかで出される肉々しいふっくらハンバーグが恋しくなるんだよなー
崩れ防止に今度つなぎにグアーガム入れて挑戦してみよう

合挽きひき肉は冷凍でも1k600円くらいするから
肉(+卵白)だけハンバーグってのも結構コスト高

>>55
作るの面倒だから、ハンバーグ自体を食べてないなぁ。
もし作るとしたら、自分でパン粉代わりにフープロで高野豆腐粉砕した物作って、後普通に玉子で捏ねる。
玉ねぎは入れないな。
ソースはハンバーグ自体に濃いめに味をつけてかけないか、肉汁＋塩＋バター少量or酢と塩と醤油を少しづつ、水分切らない大根おろしで延ばしてぶっかける。
ケチャップやソースやドミグラスで、余計な糖質取りたくないからこれでいいや。

>>62
知ってたらごめんだけど
高野豆腐って乾燥したままより、
30秒くらい水吸わせて絞った半戻しくらいのをフープロにかけるのいいよ

あと入れすぎるとすげー硬くなる

>>63
ありがと、自分がやるのもそれの事だよ。
説明足りな過ぎた。
糖尿病の母親が持ってた料理本に、ハンバーグのパン粉の代わりは高野豆腐を固く絞ったヤツって見た事があるのを覚えてるだけで、実際に作った事は無いんだよね。
固過ぎるのは頂けないね。
もし作る時にはどっかから信用出来そうなレシピ引いて来るわ。

糖質制限は単なる偏食に過ぎない
これからはパレオダイエットの時代

ハンバーグ食べてー
デミグラスソースで

低糖質パンかレタスで挟んでも良いな

本当においしいつくね自作したかったら
鶏挽肉１００％じゃなく、
鶏５０％豚５０％で作れ
つなぎは卵のみ
これ豆知識な

飲み過ぎて吐きそうｗ

おなかいっぱい

5日目だが三キロ落ちて嬉しい。
こんなに食欲がおちつくとは炭水化物依存性だったんだな

【飲料/米国】人工甘味料入り飲料で健康リスク増大も　業界は反論［13/07/12］
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1373596771/

何年も付き合ってた食後の眠気や朝のダルさがなくなったのが便利で嬉しくて元の食生活に戻せない
（ほんとーにたまにビュッフェとかでガッツリ炭水化物取って満足してるし）

２ちゃんの広告主、裏ＤＶＤのカリビアンコム
↓
初裏LIVE 片桐えりりか」
不正商品配信に対する厳重なる抗議
2012年1月5日
裏ＤＶＤのカリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟） が当社の許諾を得ることなく・・・
http://sexi.co.jp/news/press120105.html
http://www.peeep.us/3ee0ef64

>>70
食欲の減退効果は凄いよね。
もうすぐ11ヶ月だけど、1年30kg（25%）ダウンくらい余裕な感じ

それ、やつれてる

30kgとかどんだけ巨デブ

朝:おーるぶらん+低脂肪牛乳

昼:セブンイレブンの一番小さいサラダとカップ豚汁

夜:芋焼酎を飲みながら漬け物、豆腐、鳥のササミ

3週間目、腹減った・・・

>>75
やつれと痩せの違いは何ですか？

>>77
豚汁は豚肉だけですよね？
味噌は大豆の糖質がありますし、
具のほとんどが根菜類なのでNGです。
豚肉も味噌の成分が付いているので、
水などでゆすいで食べた方がいいですよ。

>>79
味噌で大豆の糖質と言うのにオールブランにはツッコまないの？

元々主食はあまり摂らないオカズ中心の低糖質な食生活が多かったのに、
糖質制限をしたら逆に糖質を渇望するようになってまじーわ
糖質制限をしたのが良かったのか悪かったのか微妙

>>74
120からなら1年で50は落とせるよ

100キロ以上にまで太るような巨はがっつり痩せてもすぐリバウンドしそう
加藤とか常盤とか

加藤なつかしいw
今も運動継続してるのかな？
リバウンドしちゃったかな？

ID:dTKMEdgXのこと書いてるけど

ttp://ameblo.jp/nervous-system-333/entry-11570595814.html

どっちがキチガイなの？

どうでもいいよ

なかっち 動画
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s



みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
http://vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年　ニコ生MVP
http://blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
http://niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html


生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
http://getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
http://niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
http://www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm

片っ端からマルチしてるなぁ、ほぼ板全部のスレなんじゃないか

>>82
別に1年で50kg落とさなくても、1〜2年で50kg落とせばいいだろｗ

>>83
太ったときと同じ食生活、運動習慣だと再び太るね。
前回は2年掛けて25kg減らして、10年掛けて35kg増やしたった。

炭水化物大好きな人なら糖質制限解除したら元に戻りそうだな。
炭水化物中毒に自覚的であれば摂生できるかもだが。

自分はオカズだけでも満足できるし、
セシウム米だので今の日本の米やそれから出来てるパンや菓子が怖いから
体重落ちても止めない予定。

>>85
ID:dTKMEdgXです。
あの人のblogってこないだ閉鎖したんじゃ無かったの？
サーモンの記事とか知らんし。
もう１つ上げられてたIDも私じゃないのに、妄想で勝手に決めつけられてもなぁ。
サーモンほぼ毎日食ってるよ。
好物だし、近所のスーパーで週一激安販売してるのを冷凍→そのままレンチンで食べられて楽だもん。
だいぶ前に、化粧品関係の事からサーモンとか赤い色した魚介類の、アスタキサンチンってのが身体にいい事を知って、好物が身体にいいならこれ幸いとやってる事で、全然その人の影響じゃないわｗ
ちょっと自意識過剰なんじゃないの？
今日1日だって糖質制限しててサーモン食べた人が世界にどれだけいる事か。
たまたま2chを知り、その日書き込みしたのが私ってだけじゃん。
そのサーモンの事に触れたblogとやらも、私は読んでない。
アメンバーだけしか見れ無いんじゃ無かったの？
摂取カロリーを基礎代謝以下にしたら云々はジムでトレーナーに言われた事。
間違っているのなら、トレーナーから間違ってるんだね。
ネット検索や人に言われた事を鵜呑みにしてると言われたら、それは仕方がないけど、そのソースはこの人じゃないわ。
調べれば専門書にもネットにも溢れてる情報を、自分だけが知ってる事、自分が考えついた事で特許でもあると思ってんのかね。
自分だって誰かや何かの受け売りを試して世間に垂れ流してる癖に何言ってんだ。
blogなんて書いてるんなら、例えばそれが他のダイエットしてる人達に有益な情報だったとしたら、それが一人歩きしたり、流布されて行くのは当たり前だ。
自分だって誰かや何かからの受け売りを試して見ただけの事を、さも自分の手柄の様に垂れ流してんのに、何言ってんだって感じ。
でも失礼だけど、私その人のblog、赤の他人を悪し様に罵る文体や性格が胸糞悪くて、最初にここで晒されてた時と、こないだ何かあって閉鎖したらしいと晒された時しか見てない。
自意識過剰の妄想から、人をキチガイだの人格障害だの呼ばわりする人間の方が、よっぽど問題有りだと思うけどね。
長々スレチごめん、さっぱり身に覚え無い事で犯罪者みたいに言われてて、腹立ったもんで。

ブログの人は明らかにアレだけど、それに構うと伝染るぞ、ってか伝染ってるぞ。

アスタキサンチンの抗酸化力なんて健康や美容に興味があれば知ってる人のほうが多いのにね。
あの人女性みたいだけどアスタリフトとかアスタキサンチンのサプリとか、昔かなり話題になったのに知らないんだろうか…ｗ

ほっとくが吉
騒ぐからまたなんか新記事書いてるし

子供の頃からオカズ食いのタイプだったから、糖質制限は全然苦にならない

ブログの人がちょっとアレなんだってのはたぶんみんなわかってるからｗ
鮭はけっこう前にエリカアンギャルがミスユニ志願の生徒に毎日食べさせてる
ってるのをきいて私も食べてるよ。
鰹節もためしてガッテンだっけ？で満足感を与えるとかで美容に興味がある人
なら知ってる人多いと思うよ。
人付き合いがないからそういう情報に疎くて井の中の蛙状態なんでしょ。
ほっときな。

まぁ、アスタキサンチンが話題になり出したのは数年前だな
栄養価で食うんだったら取り敢えず、鮭と鯖食えw
鮭は鯖と比べるとDHA等の栄養価は低い

しかし、ID:dTKMEdgXの人も自分の事が書かれてるってよく気付いたね。
ブログの人も「私の記事盗んだ」とかあちこちチェックしてるんだね。

>>98ブログ内で『泥棒の犯人は何日に何スレに何て書いてたID○○○○○』って提示してるんだから、該当者はすぐ自分の事だって解るだろ。
毎日ダ板に貼りついて､自分のブログ内容と被る内容の書き込みが無いかチェックしてる､ブログ主の粘着気質がキモイ。

もうどっちも気持ち悪いでいいよ

「どっちもどっち」は加害者と被害者を同列に扱い本質から目を逸らさせるから良くないってばっちゃがry

でも件のブログの人、「アトキンスバーを話題に出すな。ゲスが。」･･･って感じみたいだけど、
前スレでちょっとアトキンスバーの話が続いてたら鼻息荒くしてた人なのかな？
時期もタイムリーでちょっと笑った

じゃあどっちもウザくて不快

ピザ風油揚げ
１．寿司揚げの４辺のうち３辺に、１cmくらい包丁を入れて開き、１：２の長方形にする。
２．開いた面にチーズを薄く広げる。
３．ソーセージ１本分をスライスした物を散らす。（糖質ゼロ、燻製屋がおすすめ）
４．お好みでピーマンの輪切りなどを散らす。
５．オーブンで焼く。
６．お好みでタバスコを振る

油揚げの、具で隠れていない部分は焦げやすいので、満遍なく具を載せましょう。

ソースは？

>>104
チーズとソーセージの塩味が強いので、タバスコ少々でも塩辛いくらい

>>103
こう言う言い方しちゃなんだけど、結構クックパッドに油揚げピザのレシピは
載ってると思うけど
1つ2つではなく大量に

俺は時々、油抜きした油揚げをオーブントースターで焼いてカリカリにし、
カナッペのクラッカー代わりに色んな物乗せてる

連休食べ過ぎて体重増えた。
スーパー制限してもその他をたべすぎりゃ減らないのは当然か。
今日からまたがんばろう

連休中は３日のうち２日はジムで２時間汗を流して、毎日、外食三昧
ステーキ、寿司、鉄板焼きと食いまくったけど、さすが筋トレの成果
今、測ったら、連休前と全然体重変わってないｗ

運動すると増加は止められるね
BBQのあとに流しそうめんをしたけど増えてなかった
短期で増えたのは水分かもよ？

単身赴任で連休に家に帰ってアトキンスバー持って帰って食ってたら
嫁にあんたちょっとなに食べてるの糖質カット？ちょっと味見させて・・・


全　部　獲　ら　れ　た

はいはいのろけのろけ

>>110
どこで買えるの？

>>112
iHerbで買える。
ダークチョコレートデカダンスがおすすめ。
http://jp.iherb.com/Atkins-Advantage-Dark-Chocolate-Decadence-Bar-5-Bars-1-6-oz-44-g-Per-Bar/29612

>>113
ありがとう☆

アトキンスバーの話すると例のブログの人が愚痴ってくんぞｗ

マルチビタミン、サイリウム、アトキンスバー

あとこのダイエット成功させるのに
これは買っとけってものある？

>>116
アトキンスバーは、2〜3ヶ月の修行の後に食べるとか、
サイリウムも、2〜3ヶ月の修行の後に食べるとか、
食事に変化を付けるアイテムとして有効利用する。

マルチビタミンじゃなくてBコンプ、Cコンプ、ビオチンに分けて買うとか、
鉄抜きのマルチミネラル買うとか、
ω3オイル（フィッシュオイルサプリ）買うとか、

そんなモンに金を使うくらいなら、定期的に病院で検査受けろとか、
イロイロ言い出したらキリが無いので、あまり神経質にならない方が幸せ

ケトンチェックのウロペーパーとか？
高いし必須でもないけど、ケトってるかどうかわかるから、
初期のモチベに繋がるんじゃないかな

尿ケトンなんかチェックしてどうすんの
すぐ出なくなるのに

>>119
ちょっと運動頑張れば＋３出るべ

今まで炭水化物食べなきゃ死ぬ
と思い込んでたがそうじゃなかった
新しい世界…

　 ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　モヤシには糖質がない・・・
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　そんなふうに考えていた時期が
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f.　　　俺にもありました
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!

モヤシの糖質って0.5%くらいじゃね？
炭水化物2.0の食物繊維1.5くらいでしょ

>>118
血中ケトン測ればいいよ。
血糖測定器で、センサー買えば測れるものもある。

>>123
ごく微量でも糖質あるのならNG食材
こういう食材は安心して食べすぎるから
かえってマズイ

もやしは200gでも相当な嵩になるぞ
もやしを「安心して食べ過ぎ」て、摂取糖質が危険域になるまで詰め込める胃袋ってどんだけー

糖質のない野菜なんてない

％で栄養素を書く奴いるけど、グラムで書けよ
すげー分かり辛い

そこまでアホかよ

糖質制限は計算力を衰えさせる

糖質制限きっちりやったら、むしろ毎食毎食計算の日々なんだが

100g中糖質0.5gなら0.5%なんだが、分かりにくいか？

>>124
どれくらいの値ならうまく糖質制限できてるってことなの？

糖質はg表示になれちゃってるから
そっちの方がピンとくるな。

甘いものが食べたくてチーズケーキ作ったら売り物みたいに美味しかった！
また作ろうっと。

>>134
レシピプリーズ

%で書く方がアホだろ

>>135
クリームチーズ200g
パルスイート20cc
卵二個
生クリーム180cc
レモン汁半個分
バニラエッセンス少々

を混ぜて180度40分焼くだけです。
ケーキ型だと取り分けるとき崩れるのでいくつかに分けてココットで焼けばそのまま食べられます。

>>137
パルスイートは加熱やばいでしょ

>>136
世の中そういう書き方もあるってだけのことじゃん。

むしろすぐにピンとこない方が頭の回転悪そう。

>138
味の素のHPには加熱大丈夫とあるが。

>139
糖質制限の話題ではそんな書き方みたことねーやw

レシピやら加工品なんかで、食材の使用量が決まってるならグラム表示が分かりやすいけど
食材単品での話なら、100g当たり糖質0.5gと書くより糖質0.5%と書いたほうが手っ取り早い。
一番分かりにくいというか紛らわしいのは、
例えば1パック380gの商品で、成分表が100g当たり糖質○gと表示してるやつ。
1パック当たりの表示に統一してくれって思う。

パルスイート加熱に関しては、この辺の考え方が妥当かと思う。
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/1270477.html

>>136
g表示も%表示も値が変わらんのに、何が分かりにくいんだ？
%って書かれてたら、自動的に%をgと読み替えるだけだよ

100gあたり0.1g＝0.0%
100gあたり1.0g＝1.0%
100gあたり10.0g＝10.0%

まあ%表記だと総量が変わってもかけるだけで簡単に計算できるしな

>>141
察しが悪いのを開き直っちゃいかんｗｗ
>>142
酷いのは成分表はg数なのに総量が個数表記だったりするな
個人的に嫌なのはマヨネーズとかドレッシングで15gあたり糖質○gとかで記載されているやつだな
1回の使用量なんて都度変わるっつーねん

%表示が好きな人はまだマイナーかもしれないがそのままいけばいいんじゃん？
いつかそっちが主流になるかもしれんし。

俺なんかは一食につき20g以内であれば糖質の高い食材もちょいちょい使うしね。

>>137
わーい今度作ってみよう
ありがとうございます

食品によっては100g単位とは限らないらかね
本当は体積表記も止めた方がいい、体積程アバウトな物はないからな

もとい、限らないらかね→限らないからね

>>147
書いていない食品も結構あるので無いよりマシ
それと、製品毎のばらつきもあるんじゃないかと疑ってる。

あ・・・0.0になってたｗ

>>149
ないのと比較すればね

体重に体脂肪率をかけると、脂肪体重が計算出来るんだけど

アトキンスをやってると、急に体重が増えたり落ちなくなったりするんだけど
体脂肪率は減っていて、体脂肪率から計算される脂肪体重は
アトキンスのルールさえ守っていれば、一貫して下がってく感じ

脂肪が燃える過程で、燃えた脂肪の質量よりも大きいH2Oが発生して
これが体重増加の原因だとか

H2Oなら汗や尿で出て行くんと違いますかね
まず朝起きてトイレいって尿した後に体重はかるようにしたらどうかね

炭水化物ダイエットってウィンナーと相性めっちゃいいね

>>152
体脂肪率が上がります

>>152
細胞中の水はなかなか排出されないのよ

そうなんだ。
糖質制限やり始めてしばらくすると、
尿の量がすごく増えて体重が一気に減るのは細胞の中の水分だとおもってた。

二年でリバウンドして、二回目の糖質制限で気づいたこと。
カフェインの飲み物重要だなーって
頻繁大量排尿の次の日の体重と体脂肪率の減りぶりは半端ない。
しかも、停滞なく、連日にその勢いが続くのはすごいと思いました。

>>156
グルコース1グラムが筋肉や肝臓に取り込まれると、グリコーゲン4グラムになる。増えた分は水。
糖質制限すると蓄えたグリコーゲンが取り崩され、グルコースと水になる。

>>158
おお、そうなんですか！
詳しい説明ありがとうございます。
ますますやる気でてきました。

>>157
カフェイン依存がある位コーヒー好き(勿論無糖)なんだけど、昔のアトキンスはカフェインNGだし、カフェインは太りやすくなるコルチゾールの分泌を促進するって言うので控える様にしたら、体重の落ちが鈍った気はする。
夏場だから体温維持の為のエネルギーが少なくすんで、基礎代謝下がってるから落ちにくくなったのかなぁとか思ってたけど、コーヒー取るか取らないかの影響もあったのかなぁ。
でも一方ではコーヒーは脂肪を燃えやすくもしたり、カリウムが豊富だから、利尿作用があるからダイエットの味方みたいにも言われてるし。
もう何が一番いいのか解らなくなってきた。

釜池さんも江部さんもコーヒー飲んでるよね。
自分もいったんやめてみたんだけどストレスになるし
便秘解消になるから飲んじゃってる。

私の場合は、コーヒーは低血糖の動悸を引き起こすの気持ち悪いから、今は黒烏龍茶に変えた

俺はコーヒーを無茶苦茶飲むけど、プラスになる事はあってもダイエットに影響した事はないね

>>160
同じく
でもカフェイン中毒は脱したと思うから体重は様子見して、たまのコーヒーを楽しんでる

>>160
前にコーヒー辞めたら良くなったて書いてた人か？
俺もあれからコーヒー辞めてみたんだがあまり影響なかったし１日１リットルに戻ったけど体重は落ちた
俺が停滞してたのは油脂とりすぎだったようだ。BMI21切ったせいもあったのかもしれんが。
コーヒーは空腹紛れるな。微妙に糖質あるからだろうな。１日7gの糖質計算量に入れざるを得ない。

あと最近は水出し紅茶や緑茶の季節だが
高温抽出してない紅茶・緑茶はカテキンがほとんど出ず、しかしカフェインは出てる
カテキンがカフェイン作用を抑えていたので
カフェインを忌避したい人は水出し紅茶・緑茶についてちゃんと調べるといい

カテキンがほとんど出ず、しかしカフェインは出てるって、
ぼくの、せいか、なんか、損した気分なのは♪
逆でカフェインがほとんど出ず、しかもカテキンが出てるなら良いのにな！

低温だとカフェインはあんま出ないはずなんだが

>>165
コーヒーに関しての書き込みした事無いから自分じゃ無いよ。
実際コーヒー辞めてみて顕著な効果無いし、むしろ落ち鈍ってるし。

>>164
カフェイン依存もやはり依存と言うだけあって、中々絶ちづらいのを感じてるから、克服出来た人尊敬するわー。
水分摂取を水かたまの無糖炭酸だけにして、鎮痛剤すら避けてたら、絶って3日目には激しい頭痛がして結局負けてしまう。
どうせ落ち鈍ってて何が足りないのか多いのかと試行錯誤中だから、しばらくコーヒー適度に再開してみる事にしたよ。
なんか変化あるかね。

>>168
>>166で言及したのはカテキンについてだけ
低温抽出時のカフェインの量についてはあんたがソース出してくれ

自分も飲みすぎなければおｋだと思って
あまり難しく考えないようにしてる

おやじダイエット部・作家の桐山秀樹は、どうやって3週間で20kgもやせたんだよ。。。
3週間・スーパー糖質制限食で10kgしか減らないじゃねーか。

>>171
常識レベルの話と思ってたからソース求められるとは思わなかった
http://liyn-an.jp/howtoaffuse/Temperature.html
一番上のグラフ

>>170
禁断症状の頭痛に備えてロキソニン用意しながら何度も挑戦しては失敗してた
コルチゾールのことも気になるからとこの前また挑戦したら、頭痛もなくなぜかすっとやめられた
でもそこから体重は停滞してる感じだな〜
感覚的だから因果関係はわからんけど

停滞したらショック療法最強だな。
二郎麺マシマシで食ったら３日くらいして体重がまた
するする落ち始めた。

コーヒーやめるときの頭痛ならバファリンがおすすめ
1週間くらいでだいたいやめられるよ
あとは飲みたかったらカフェインレスの飲めばいいじゃない

炭水化物抑えるっていうけどお前ら毎日肉ばっかり食べてるの？

サラダと豆腐しか食べてない
カレーライスが食べたい・・・・

肉と魚と卵と大豆製品と乳製品と野菜だね。
米、小麦粉製品、根菜、果物は食べないよ。

>>179
同意、白米にビーフカレー食べたい。
はやく停滞しないかな。

>>178
昨日は水とまつげしか食ってません・・・

ロキソニンとかバファリンとか、その辺の鎮痛剤の中毒患者も結構多い
あぶねぇなぁ、中毒患者の巣窟かよ

肉と野菜
ステーキガストのランチバイキング最高
700円で肉料理とサラダバイキング、果物、パン、スープ、カレーライス食べ放題
肉と野菜サラダは好きなだけ食べて、炭水化物はパン1個に抑えてる
カレーは食べない

野菜サラダ？！ひゃだっ！！正気なのっ？！
野菜って糖質ゼロじゃないのよ？
塵も積もれば山となるって言うでしょ。
大丈夫と思って牛みたいに喰ってるうちに
糖質だらけになっちゃうわ！！
野菜はNGよ！

計算すれば良い話し、完璧には出来ないけど極力誤差を少なくする事は可能

海藻とレタス、カイワレ大根は好きなだけ食べてる
ポテサラは食べない、キャベツは１トングぐらい
ひじきとほうれん草のおひたしは好きなだけ
700円で肉と野菜が食べられるのがいい、
他の客はカレーとかパンとか食べてるけど、パン1個で我慢我慢

我慢してねーじゃねーかｗ

ちょっと！キャベツとヒジキは糖質の塊よ！
絶対食べちゃダメな食材なの。毒だと思わなきゃ！
ほうれん草バクバク喰ってたら、アンタ尿道結石になるわよ。
結石出来てからじゃ遅いのよ？
あと、700円でお肉をたくさん食べるのはいいことだと思うわ！
このダイエットはベジタリアンみたいな考えを捨てて
肉食だけのミートリアンにならないと成功しないわ！

何か、肉卵とビタミン剤オンリーの例のメンヘラブロガーの亜種みたいなの沸いてんな。

玉ねぎが結構糖質あるんだよね、
注意しなきゃ。

玉ねぎやセロリの葉でソフリットを作るとかなり甘くなるんだが、調理する過程で糖質か増えることあるのだろうか。

炭水化物制限はウィンナーが大活躍するぞ

ささみ飽きた

がちがちに糖質抜いてるより穀類をぬいて続けてる人のほうが成果でてるよ

>>191
調味料と別に、調理の仕方で糖度が上がる野菜は結構あるらしい。
熱を加えると上がるとか。
食品成分表や栄養価の検索してた時にそんな件を見た。
自分はお飾り程度の生野菜しか食べないので、この話しもほうほうと読んだだけで詳しい話しはウロ憶えだから、気になるなら調べてみたらいいよ。

>>178
毎日肉か魚か玉子、野菜はキュウリや生で食べられる葉野菜を、本当に時々お飾り程度で基本1日3食。
大豆も大豆製品もその他の野菜もカウントが面倒で食べてない。
きちんと摂取カロリーと糖質を制限していれば、1日3食取る方が痩せる実感があるけど、朝食べると夕飯までお腹空かないから、簡単に何か腹に入れるのとお楽しみを兼ねて、極たまに、昼飯代わりにキリ(クリームチーズ)1個とか、アトキンスバー1/4個とか食べたりはする。
特に便秘にはなってないけど、数日に一回はコロンクレンズにとサイリウムバスク飲む。

枝豆は食べてもいいよね？

俺も17時くらいに7km走ったら、お腹空かなくなって、作るのも面倒だし、食べないのが多いな。
やっぱ三食のほうがいいのかね

食べてもいいよねじゃなくて、5訂食品成分表とかで糖質のグラム数を自分でチェックしろよ
他人の調べた物だと間違っている可能性も出て来る

>>199
うるせーよ　ハゲろ

そんな、食材一つ一つ食っていいかなんて聞いてたらキリねーよ

つか、自分で糖質量とか計算出来なかったら、このダイエットなど成り立たない

>>200
1食及び1日の糖質許容量はいくつに設定してる？
枝豆は可食部で何グラム食べるつもり？
枝豆以外には食べないの？

諸々の状況によって枝豆を食べていいかどうかは変わるんだよ。

細かく制限するには、少なくとも管理されてないとだめだけど
それなしにやろうとすると、食べるか、一切食べないかの単純な二択に落ちてしまう。
糖質だろうがカロリーだろうが同じこと。

>>195
おお、やはりそういう説もあるのか。
ありがとうございます。
糖質制限やってるのに、糖度って言葉がでてこなかった。
調べてみます。

ID:PYw/4a+/

>>205
5訂食品成分表のデータも同じ野菜でも生か茹での場合とか調理手段で分かれてる
後、皮付きか皮なしかとかね、人参や牛蒡など皮付きの方が栄養価が高いから
直接糖質に関係がある場合もあるし、ない場合もあるだろうけど

単に加熱で水分飛んだだけ

>>207
なるほど。
いつも見ている表にはそこまで表示されてなかったです。
もっといろいろ調べてみなきゃな。
ありがとうございます。
ここは詳しい人が多くてホント助かります。

>>208
例えば茹で人参やゆで南瓜でも水分っ飛ぶかな？
あいつら明らかに茹でた方が甘くなると思うんだ。

- 長文失礼 -
話しのついでだから例として人参と南瓜のデータを載せとくよ
かぼちゃはそこそこ違う
全部可食部100gあたり

にんじん
エネルギー37kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物9g
ナトリウム25mg
塩分相当0.1g
食物繊維(総量)2.5g

にんじん ゆで
エネルギー39kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物9.6g
ナトリウム21mg
塩分相当0.1g
食物繊維(総量)3g

にんじん（皮付き）
エネルギー37kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物9.1g
ナトリウム24mg
塩分相当0.1g
食物繊維(総量)2.7g

日本かぼちゃ
エネルギー49kcal
たんぱく質1.6g
脂質0.1g
炭水化物10.9g
ナトリウム1mg
塩分相当0g
食物繊維(総量)2.8g

日本かぼちゃ ゆで
エネルギー60kcal
たんぱく質1.9g
脂質0.1g
炭水化物13.3g
ナトリウム1mg
塩分相当0g
食物繊維(総量)3.6g

それは化学作用によるものでしょ
質量保存の法則ってしってる？
とりあえず地球科学では無から有は作られないんですが。

>>210
>>212

本なんか掲載してなきゃそれまでなんだから
そんないい加減なもんつかわないで
文部科学省のデータベース使えよ

http://fooddb.jp/

いい加減ではないよ、ちゃんと5訂食品成分表のデータ
本当はビタミン、ミネラル等のデータもあるがデータが長くなるので割愛

>>214は
>>219宛

>>214
その辺のデータだって2〜3ヶ月真面目にみてりゃ
肌で感じるようになるから（時々間違うけど）

>>211
>>212
化学作用によるもの　じゃねぇ〜よ
茹でて水分が減ったから減った水分のぶんだけが濃縮されただけ
100ｇの生かぼちゃを茹でたら90何グラムに減ったってだけ

単純に茹でたからって食物繊維が増えるわけねーだろ

南瓜、薩摩芋、玉ねぎなど、加熱して甘くなるのは糖質が増えているわけじゃないよ。
デンプンが糖類に変質して甘くなるだけ。
デンプンも糖類も糖質なので、糖質制限上の扱いは一緒。

ライザッ○の食材リストでは
カボチャも薩摩芋も玉葱もトマトも
NG食材だから食べなきゃいいだけのこと
加熱して甘くなってとか考えるだけムダ

みんなスゴイなぁ
自分はスマホのアプリで糖質量見て
1食20g行かないようにしてるだけだわ

カマンベールチーズとマルチビタミンだけひたすら食って飲んでりゃ
アホでもするする痩せるぞ。

あと、ヘルシアコーヒーの効果は劇的だね。
今までのヘルシアは炭水化物多かったから飲めなかったけど
ヘルシアコーヒーは１．９ｇ。
これで勝つる。

ローソンの通販でブランパンのセット売ってるね。
美味しそう

>>224
へえ　チョコとトマトは苦手
豆乳はすき
店舗でうってるのと同じ？

>>224
ブランパンはいいからゲンコツメンチカツの品切れをどうにかしろ

ローソンの大納言入りとかドライフルーツとかおいしそう

Lawsonはヘルシー志向なのかなー
ファミマは毒
セブンはタリーズのコーヒー（15円引き）だけ買う

>>223
「ヘルシアコーヒー　詐欺」とかでぐぐってみ
前の緑茶のやつもそうだが、かなり眉唾ものだからな
元々緑茶は、ヘルシア緑茶以上にカテキンを含有しているので、
同じ葉で2-3番茶辺りまで飲むとヘルシア緑茶以上のカテキンが摂取出来る

>>229
まじ？
俺もしかして金をどぶに捨ててる？

じゃあトクホっていったい何なんだよ！！！

>>230
うん　金ドブ
効くサプリなんてねえよ
運動　食事制限これ以上のものは無い

>>231
機能的に嘘ではないけど、緑茶やコーヒーは元々花王が謳い文句にしてる作用を持ってるの

http://www.mynewsjapan.com/reports/1806

>>228
ヘルシーって言えば馬鹿が買っていくからな

夏に屋外作業するときは炭水化物摂らんとぶっ倒れるわ

日常的に屋外作業ような人は、糖尿病でも無い限り、糖質制限を選ぶ必要性が無いと思うよ。
糖質制限ダイエットしてて、なんかの都合でたまたま屋外作業をしただけならば、
ぶっ倒れたとしても、それは糖質不足のせいではなく別の原因でしょう。

スーパー糖質制限して２ヶ月。

最近、身体がかなりダルい。
肩凝りもひどいし、寒がりになってしまった。
真夏というのに、熱いお茶飲んでるわ。

痩せたのは痩せたが、身体大丈夫かな。。
みんな、こんなもん？？

カロリーは1800kcalくらいとってる。

>>237
そうじゃない人もいるみたいだけど、自分もそんな感じだった
頭はハッキリして気分も悪くないんだけど、階段上ったりすんのすごい大変だったな。
でも3ヶ月目越えたあたりから、その疲労感が無くなってきたよ。
尿ケトンが出なくなってきたタイミングくらいかな。でも体重落ちにくくなった。
ギアが上がったみたいに代謝切り替わった感じ。

仕事に差し支えないの？w 仕事してんのか知らんけど
自分の勝手な個人的事情で仕事に影響を及ぼす訳にはいかないからなぁ
なので俺は、スーパー糖質制限は止めた

自分で影響でてると思うならとっととやめろ
ここは影響でてなくて続けられてる人のスレなんで
帰ってどうぞ

>>238
もうしばらく続けると無くなるのかな。。

意識も視力もしっかりしてるんだけど、
頭がボーッというか頭が重い感じがして、
（有り得ないけど大袈裟に言えば）
頭と心や思考が離されたような気分の時があるんだよね。

動いてるとたまにあって、寝っ転がってると平気。

身体にあってないんだろうか。。。

>>240
ここはスーパー限定のスレではないので、お前こそ個別スレで勝手にやれよ
何勝手に仕切ってんだよw

初めて5日目ですが、毎日500gは減少してます。
怖いぐらいですがこんなに減ると嬉しいものですね。
あんなに食いしん坊だったのに、いまは食欲を制したような気がします。

>>239
仕事はデスクワークなんで、大丈夫なんだよ。
でも、最近は動くとしんどくて辛い事が多いし、肩凝りは仕事に影響出てるな。。

スタンダード糖質制限くらいに抑えた方が良いのか。。

>>241
1ヶ月目と2ヶ月目は慢性筋肉痛みたいな感じできつかった。
仕事や家事は集中していたら大丈夫だったけど、思考しない作業は本当にノロノロになってたな。
眠気はないのに、夜布団に入ったら速攻寝てた。

自分も体質に合わないんじゃないかと不安でこのスレにも何度も書き込んでたけど、
(その都度カロリー不足かもって言われてた…)
週1kgペースで体重落ちるのが嬉しかったのと、仕事もデスクワークだったんで
「もう少し続ける」を繰り返して乗り切れた感じかな。

ちなみに自分はスーパーじゃなく20〜60g/日程度。ちゃんとケトーシスしてた。
>>244で言ってるみたいに、
環境に合わせてもう少し続けるか摂取量変更するかでいいんじゃないかな。

>>242
ゆるめ()はこっちでやれ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

>>246
スーパー糖質制限はこっちでやれ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/

それとも「スーパー糖質制限専用」って分かり易い隔離スレを新たに作ってやろうか？

パルスイート糖質ある？
液体パルスイートは糖質0.5g...液体の方が少ない。
ゼロカロリーゼリー食べたいけど炭水化物 糖質
10g超えや果汁入りナタデココ入りなのにカロリーゼロ！って、100gあたり5キロカロ以下なら0と言えるからって横暴すぎじゃね？
カロリーゼロゼリー食いたいんだが…

パルスイートゼロの糖質は、すべてエリスリトール由来によるものなので
糖質だけど計算しなくてもOKだよ。
理由はエリスリトールは糖アルコールで、ほぼ100%そのまま排出される物質だから。
液状のほうが糖質量が少ないのは、水分でカサ増ししてるから。
液状のほうはキサンタンガムっていうオリゴを使ってるけど、極微量なんだろうな。

>>250
>エリスリトールは糖アルコールで、ほぼ100%そのまま排出される


　　　　　　　　　　　　　　　　　ダ　　ウ　　ト

>>251
はい、ソース
http://www.mfc.co.jp/product/tourui/erisuri/index.html
エリスリトールは糖アルコールのなかでもちょっと特殊で、
一旦は小腸で吸収されるという特性があるんだよ。
だけどほとんどが小便として排出される。
一部は大腸で吸収され、呼気や腸内ガスとして排出される。
糖として血中に吸収されることは無い。

「そのまま」という表現が気に食わなかったのかね？
確かに小便やガスになるんだから、そのま出てるわけじゃないけどね。

で君がダウトという根拠は？

ダウトという言葉を自慢げに使ってみたかっただけ

「そのまま」がコーンの粒みたいに排出されると思って駄目だししたのかもね。

朝飯はなに食えばいいのよ？

ヨーグルトとかゆで卵はどう？
あとは低糖質パン

おからチーズケーキうまいなぁ
作ってすぐ凍らせて食べるときはほんの少し解凍してアイス感覚でむしゃむしゃ

>>257
どうやって作るの？

自演っぽいなw

パルスイート顆粒でも大丈夫なんだ！ありがとう！おから蒸しパンは神。
ココアマーブル、抹茶マーブルうますぎる。
チーズも美味しそう。
ゼロカロリーゼリー太らない？
糖質恐怖だよ

超理系

まずった

調理系のダイエットのスレって他にあると思うんだけど、何で得意げにここに書き込むんだろう

調理する時間がない時、皆何食べてる？

最近時間がないので豆乳と鶏胸蒸したのとブロッコリーとゆで卵くらいしか食べてない
食材減らして計る時間を短縮したい…

ウィンナーダイエットまじで捗る
味付けも自由自在だしすぐお腹いっぱいにもなるね

ソーセージなんて糖質量やばいのがほとんど

んなことたあない

>>263
ゆでたまご、鯖や鮭やツナなどの缶詰。
チーズやナッツ類もあると便利。

ウインナーとか食べていいの？
魚肉ソーセージとか
ちくわはよさそうだけど

ウインナーはモノと制限許容量次第、食べていいかは自己判断。
魚肉ソーセージや竹輪などの練り物はデンプンだらけで、糖質制限向けでは無い。

むつかしいからササミとゆでたまごにしとこう

王道スレで馬鹿にされたんですがこれはおかしいですか？

運動量は毎日ウォーキング10km、週一で水泳2km
食事は
朝 野菜ジュース(70kcal)とバナナ2本(150k)
昼 朝作って持参したホットサンド半分(150k)とヨーグルト(50k)と珈琲(10k)
夜 ホットサンド残り半分(150)と納豆キムチ卵豆腐(200)
ホットサンドは8枚切り食パン2枚でベーコン、トマト、レタス、ピクルス入り。
一応炭水化物と糖質を減らすことを意識したつもり。
これをベースにあとは足りない食物を適宜摂る感じにしようと思ってる。

それは馬鹿にされるレベル
糖質量計算してみ

なにそのメニューｗ
そりゃ王道スレでもこっちでも馬鹿にされるだろうね。
糖質を減らすことを意識したって…糖質だらけじゃんｗ

胸肉の皮って食べてもいいの？

そうでしたか。勉強して出直します。

ちなみにみなさんはどのような三食をとられているのですか？

>>276
糖質の意味わかる？
もう少し勉強しておいで。

胸肉蒸すのも焼くのも茹でもはむも飽きたから卵にくぐらせてスパイス混ぜたおからパウダーまぶしてオーブンで焼いたらケンタッキーみたいで美味いわww皮パリパリw
ココアマーブルおから蒸しパンも食べて満腹www

ジップロック鶏が楽すぎて忙しい今はこればっかり食ってる
鶏はむ作っても数日で完食することを考えるとこっちのが自分に向いてたわ
皮は取ってしまってる
そのかわりオリーブオイルかクルミやマカダミアナッツの
糖質少ないナッツ類を摂るようにしてる

>>271
糖質を意識って、それで糖質何グラム？
単に低糖質そうな物を食えばいいって訳ではなくて、実際に自分の摂った食事が何グラムの
糖質を含んでいるか、ある程度計算はすべき

わかっていないことをわかっていないって恐ろしいことだとつくづく思うな

>>271
糖質制限するならまずカロリー計算より糖質量を計算。
そして糖質以外の必須栄養素を確保。
その上でカロリーコントロール。

このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

初耳。

栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？

１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？

馬鹿か？

もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。

わかる？
もう１回言おうか？

今日のNGワード　 ID:drMvmK0o

ハウス！

【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/

メディアや医療関係者には賛否両論あるみたいで全く不安が無い訳じゃないけど、糖質制限ダイエットいいね。
半年近く導入期レベルの制限を試行錯誤続けながら続けてきてみて、当社比で、一番自分の今の身体の状態が解りやすいダイエット方法だと実感してる。
各種サプリ必須でやってるけど、たまたま何かを切らして何日か飲めなかったりすると、腹が減る、甘い物に強い欲求が出る、体重の落ちるテンポが鈍る、体調が悪くなる、そう言った不都合が即座に顕著に現れる。
そこにちゃんと適応の栄養素を与えると、直ぐにそれらが好転する。
きちんとバランスが取れている時は、健康そのものって感じで痩せていく。
他のダイエットでは、停滞や不調がある時、何が理由なのか、足りないのか、それとも多いのか、とても掴みにくかった。
糖質沢山取ってると、色々と身体もごまかしが効くのかも知れないが、グリコゲン貯蓄が殆ど無い状態だとそれが効かず、即身体に現れるのかもと考えてる。
自分観察実験をしている様な気分で心折れる事も無く、継続と維持がとても楽だ。

>>278
結局食べるなら剥がす意味無いんじゃないの？

サプリ飲むの忘れたわ
思い出させてくれてありがとよ

剥がした皮は油抜きすれば、だいぶカロリー減るし美味い。
フライパンで皮だけ焼くとびっくりするぐらい油が出る。
これを剥がないでそのまま使うのが怖くなる。

にわとり・成鶏・むね、皮つき-生 100g 244kcal
にわとり・成鶏・むね、皮なし-生 100g 121kcal

カロリーの半分が皮…

でも適度に脂分も取らないと、逆に痩せにくく無らない？
自分はなる。

必須脂肪酸を確保しとけば問題なく減るよ。

>>291
だいぶカロリー減るって測定でもしたの？
どのぐらい減るんですかね

>>289
私は気分で皮食べてるよ。脂質も必要らしいし。チーズ食べてるけどね！
おから衣つけてオーブンで焼いたのは皮パリで美味しいから食べた。
わらびもち風オオバコ餅美味しいクッソワロタw低糖質パンはグアーガムとか多すぎてめんどくさくなった。

口腔カンジダになってしまったでござる
サプリメントではビタミン足りなかったのか

>>297
健康な成人で口腔ガンジダってほとんどないと言うよ
ガンやエイズでもない限り、ほぼないって
もしかして生タマネギたくさん食べた？

ウィンナー食えないなんて可哀想な人たちね

ゆでたまご食べる

鶏皮嫌いだけど、コラーゲン豊富らしいので焼き鳥屋では必ず鶏皮１本は注文する
ようにしてる

鶏皮のコラーゲンが豊富だと何がいいんですかね
どう代謝されてどういう利点があるのか説明よろ

>>302
何この人　怖い

コラーゲンとってもアミノ酸に分解されるから肉食うのと一緒ってのが
定説ではあるけど効率よく吸収するのには低分子コラーゲンは有効という
学会発表もあった
コラーゲン 効果 とかでググれば

食生活の効用-栄養・食生活-"コラーゲン"｜e-ヘルスネット［情報提供］
コラーゲンは健康食品として、皮膚の弾力を保ち、関節の痛みを和らげるなどとされていますが、その有効性については十分証明されているとはいえません。皮膚に塗布する場合は、おもに保湿剤として機能することになります。
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-011.html

朝　脂身だけのトンカツ
昼　脂身だけのトンカツ
夜　脂身だけのトンカツの予定

飯抜き。

>>295
脂質って１ｇ９キロカロリーって習わなかったっけ
油の種類によって多少変わるかもしれないけど
それでだいたいわかるんでは

コラーゲン経口摂取したら肌のコラーゲンになると思ってんの？
髪の毛食べたら髪の毛生えてくるとでも思ってんの？
馬鹿なの？

まぁ低炭水化物ダイエット信じてる時点だわな

なにその変な日本語。馬鹿なの？

>>308
少なくてもコラーゲンを食べても血糖値は上がらないから糖質制限ではＯＫ食品

ブログで最近糖質制限してる人の中で遅延型アレルギーが増えてるって記事があった。
たんぱく質はなるべく同じものを続けてとらないでローテーションしたほうがいいって。
あと卵を一日に何個も食べたり大豆製品を過剰に食べてる人も注意してって書いてあったよ。

俺、口腔アレルギー症候群で
ソイプロテインが食えない
あれ熱処理してないらしい

>>298
玉ねぎ食べたらなんの？
食べてないけどね

免疫力下がってるみたい

>>311
たんぱく質はなるべく同じものを続けてとらないで・・・か
肝に銘じておく
ありがとう

サバばっかり食べてた

それは普通の食事でも言われてることだけど
このダイエット中は特に注意だね。

>>307
そこを言ってるんじゃねぇんだよ文盲
>だいぶカロリー減るし美味い。
これの根拠を示せっていってんだよ
湯がいてどんだけカロリー減るんだよ答えろ
知らないならいい加減なこと書くな

おやおや。

このスレでカロリー論を唱えるとは。

>>307

そのカロリー論は科学なのかね？
１つでもいいので資料出してくれる？

次に胸肉買って皮剥がした時に確認しよう。
フライパンで乾煎りして、出てきた油をキッチンペーパーで吸い取って、
吸った油の重さを計れば分かるからね。

っていうか、鶏油を自作してる人もいるだろうから、
皮一枚からおおよそ何gの油が絞り取れるのか、探せばデータ出てきそう。
結構出るよねぇ、20g出れば180kcalだもんなぁ。

糖質制限でもカロリーを考慮しないのは、単にアホ

>>319

で、

そのカロリーの計算方法を具体的に挙げてくれる？

あ、ggrks　は、なしな。

”具体的に”　よろしく。

>>318
いや、五訂食品成分表に鶏皮ありとなしのデータが掲載されてるから
鶏むね(皮なし)100g 191kcal
鶏むね(皮あり)100g 108kcal
鶏 皮 むね 100g 497kcal

カロリー教徒で「カロリー計算は科学だ！」
なんて反論のある奴は

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/

ここへ。

反論もできないのなら、
これ以降、カロリー禁止。

文句ある？

キチガイにマジレスすんなｗ

皮なしとありのカロリー逆だった^^;;

>>322
いや、皮の有無ではなく、
油抜きした皮と油抜きしてない皮のカロリー差を示せって暴れてる人がいるんだよ。

>>323
仕切らなくていいから、うざいよ

>>326
つか、いつもジップロックの中袋がパンパンになるくらいに鶏皮を冷凍庫に溜めて、
まとめてフライパンで炒めてチー油を摘出してるけど、
可能な限りチー油を絞り出すと、醤油を入れる小皿一杯分程度にしかカスは残らんよ
美味いとか言ってもそれ程量は出ないからなぁ、評価する意味がそんなにあるんだろうか

ちーゆ作って何につかうの？
美味しいレシピある？

>>329
風味づけ、炒飯とかにちょこっと入れると風味が出て美味いよ

長葱の青いとこと一緒に炒めて抽出したらもっと美味しい＞鶏油
もやしやキャベツの野菜炒めに使ってるな

余り過ぎたらサラダ油と混ぜて揚げ物にも使ってる

ああ、臭みが気になるなら、長葱や生姜を入れて炒めるのはありだね

朝ごはんはサバとししゃも(´・ω・｀)

それは、ご飯なしで食うのは辛いな、酒の肴ならありだが、朝だしなw

いやいいんだ(´・ω・｀)炭水化物抜きがんばるぜ

ハウス！

【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/

おからを知ってから便秘知らず！
腹も膨れるし一石二鳥だわ。

昼はゆでたまごと鳥むねのグリル焼きだぜ(´・ω・｀)

>>316
湯がいて？
知りたいならフライパンで油出してそれ計って計算すれば

>>317
科学っていうか小学校か中学校で習っただろ
検索すれば

カロリーを頑なに否定する人は生物の呼吸を勉強してこなかったのかな
好気呼吸でどのくらいATPが得られるか習っただろうに

生物をきちんと習った人なら、
「好気呼吸でどのくらいATPが得られるか」
なんて、全く意味が分からんな。

>>341
地球上のすべての生物ってミトコンドリアとかでクエン酸回路とかプロトンポンプとか
化学的かつ電磁力学なエネルギー(カロリー)で代謝(散逸)してると思うの

トウモロコシは高糖質だから血糖値を上げると書いてあるサイトがあれば、
トウモロコシは血糖値を下げると書いてあるサイトもあります。
ちなみにWikipediaだと「下げる」と書いてあります。
どっちが正しいんですか？

トウモロコシが血糖値下げるなら飢餓状態でトウモロコシ食べたら死んじゃうね

>>344
そうなりますね
ちなみに小麦やカボチャも「下げる」と書いてありますが、これも多くのサイトと逆です
Wikipediaが間違っているという認識でいいってことですかね？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E9%A4%8C%E7%99%82%E6%B3%95

そもそもそもどういう機序で血糖値が下がるのよ

>>345
出典が

叢法滋「中医師による やさしい中医学講座」『週刊読売』1999年10月31日号

ですってよｗ

糖質制限にギムネマは効果的？
糖質吸収を阻害するなら楽に糖質制限できるよね

>>348
摂らないのが一番確実だと思いますが。

要は血糖値を下げるものを食べるんじゃなくって、血糖値を上げないものを食べる

前者はカロリーカットサプリやトクホコーラ飲みながらピザ食うようなもんだろ

とは言うものの、サラリーマンやってると外食中心になる。外食で糖質制限は限界があるからギムネマサプリを補助的に使おうかな、って感じ

>>351
マジレスすると無駄だと思う。
もしそんな効果があるなら、食品としては売れない。
あくまでもおまじない程度で。
「ギムネマ摂ってるから大丈夫！」なんて思わなければ。

白米100g＋ギムネマ有り無し。
白米10g＋ギムネマ有り無し。
それぞれの血糖値を計るだけで効果が分かるのに、
提供者がそのデータを示してないなら、
公開出来るような結果では無かったのだろう。

市販物で一般人に期待できるほど効果あるなら、とっくの昔に医療方面でも使われてると思う

>>351
俺は自分で弁当作ってるけどね、サラリーマンだからと言うのは言い訳にはならない

夏は腐りやすいので弁当は持っていかない
代わりに定食屋を利用、惣菜が一品一品アラカルトで選べるカフェテリア形式の店
冷奴、ほうれん草のおひたし、豚生姜焼き、味噌汁、ご飯なんて
案外高くつくけどね、上記のメニューだと700円ぐらいかな

惣菜や買い弁は便利だけど、きっちり糖質制限している人向けじゃないんだよな

摂取糖質の把握が重要なので、SOYJOYピーナッツとか豆乳とかチーズとかそんなものしか買えない

サラリーマンは生活が安定するけど、きっちり糖質制限している人向けじゃないんだよな

ランチジャーとかは、保温保冷を兼ね備えてるからね
夏場でも腐った事など一度もないな

それに>>351の書き方からすると、季節によって外食すると言う書き方ではないよな

それなりの都会が職場なら選択肢はいくらでもあるでしょう
オリジンのお惣菜の量り売りを机で食べるとか
誰かと一緒にたべるならおかずだけ注文
はじめたばかりならストイックさが必要だからステーキ屋でサラダバーっていうのは
おすすめ
お金がかかるのは仕方がない

ベビーチーズと鯖缶か鮭缶でいいだろ。

>>342
うんうん、よしよし。
ある程度、人類がわかった知識の範囲ではそういう事だな。

で、生物学はきちんと習ったのかね？
で、どれだけ人類は自分の体の事がわかったのかね？

細胞を作る知恵が人類にあるとでも？

外食頻度が高くなれば高くなる程、栄養素計算はアバウトになって行くからね
価格よりもそっちの方が問題、栄養素を載せてるチェーンもなくはないが
実際、和食や中華等、砂糖や味醂等で味付けしている店は多いからね
サラダバーとかは量が決まってないから、計算がムズいと思うが
単純に計算出来る物の方がいい

表示してる数字が実施より離れてることもある
弁当の成分表示のウン％以内の誤差は許容する、みたいのあったよなたしか
糖質量とかだって同じことでは

>>362
旧wiki管理者さん、相変わらずのキチガイっぷりですね。

まあサラリーマンかどうかより、怠惰かどうかってだけだろ＞毎日外食

ハウス！

【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/

>>367
ハウス!
とかどや顔うざいわ
面白いと思ってんの

始めてから二週間目。
体重は停滞してきたが体脂肪率は変わらず落ち続けてて嬉しい。

まあ何はともあれ、反カロリー活動は専スレで思う存分頑張ってほしい。

夏はブラックベリーを300〜400g/日食べているが、体重は増えるな。
1kg程だから気にしないが。

Sugars, total 4.88g/100gか
糖質取ったことで水分が体にたまってるだけなんじゃねーのしらんけど
さもなきゃ体重の測り方がわるい

ここ数日3-4時間睡眠だったが
糖質摂ってなくても寝不足だとやはり眠くなるな、当たり前か
単純に忙しくてショートスリープを狙ってたわけじゃないが

ショートスリープと糖質の関係を誰か調べたり実体験ある人はいる？
糖耐性とか関係してんのかねアレ

デブは何着てもカッコ悪いからウェア語る前にまず痩せろってことだね

>>370
このスレこそアンチカロリーの本スレだが、何か？

江部さんとか別にアンチカロリーじゃないし、勝手にアンチカロリーのスレとか決めないでね気持ち悪〜

アトキンス式も、カロリー制限不要としつつ、カロリー制限したほうが効果的だという記述あったろ。
しかも、その記述を引っ張りだしてきたのが、アンチカロリー論者という皮肉。

ここは江部のスレでもないですし

江部のスレだなんて書いてない
でも江部がスレチなわけじゃないでしょ

>>375
アンチカロリーが摂取エネルギーの他の有用な指標を見つけられないので、
摂取エネルギーの把握に頼らずやれそうな糖質制限にすがりついてるだけでしょうが。
笑えないギャグですな。

「低炭水化物ダイエット」
のスレで「カロリー」とか。

出ていけばいいんじゃないの？
カロリー信者は。

以下、このスレでカロリー禁止。

文句のある奴はカロリー論が正しいという証明を

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/

ここで。

カロリー信者ホイホイ。

知らんがな
アンチカロリースレ立ててそっちでやれば

まとめwikiのトップページにアンチカロリーだと謳ってる事自体がもうね。
新しいwikiをテンプレ入りさせたほうが良さそうだよ。

新・まとめウィキ　(誰でも編集可)
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

旧・まとめウィキ　(管理者以外は実質上編集不可)
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

旧ウィキも編集可能だと主張する人が出てくるけど、それは嘘。
編集メンバーになるためには、管理者の承認が必要で、
メンバーになっても、トップページやメニューは編集不可。

>>382
江部ちゃんのブログに突撃して
> 「低炭水化物ダイエット」
> のスレで「カロリー」とか。
↑を認めさせられたら出ていってあげるよｗ

ローソンでブランのロールケーキあった

海苔は食べてもOK?
カットしたチーズに海苔巻いて食べると最高に美味しいんだけど

▼○○という食品は食べても大丈夫ですか？
糖質の許容量は個人差があるので、食品の糖質含有量を調べて自分で判断しましょう。
糖質制限中は糖質量の不明な食品は避けるようにしましょう。
肉魚類及び海藻類には、ほとんど糖質は含まれません。
葉物野菜は基本的に糖質が少ないです。根菜や芋類や果物は一部を除いて糖質性食品です。
メーカーHPや食品成分データベースで調べましょう。

海苔なんて100g食うの大変だよ

そう、一回に食う量で比較しないと全く意味ない
100g単位で比較すると調味料とかもやたら上位にくるからなw

鶏肉、ヒレ肉、納豆、豆腐
料理が下手だからで単品ばっかりで飽きてくるな

避けるチーズはタンパク質多くて糖質もカロリーも低いのね
酒のつまみにいいな

飽和脂肪酸は多いけどな

>>391
刺身食わないの？

かつおのたたきとかいいよね
野菜もあらってぽりぽりできるいい季節

マグロの刺身と茹でイカ食べてるわ
茹でイカうまい

パルスイート高いからエリスリトール買ってみたけど甘みが弱っ！次はステビア買ってみる。
わらびもち風サイリウムうますぎる

おお、スマステは炭水化物ばっかw

鶏むね肉だったら、同じグリルでも
�@塩コショウ　�A生姜にんにく醤油　�Bカレー粉　�C塩麹　�D酢醤油　�D辛味噌
とか色々アレンジできる

ツナ缶と糖質ゼロのハム

マグロの赤身をわしわし食うのが好きだわ
キハダでいい
ブツでいい

欧米でいう糖質制限ってのは、本当の糖質を制限するわけで
日本のそれのように「肉食食い放題、焼酎飲み放題」なわけ無いんだよね

江部や釜池のせいで
糖尿病患者が騙されてたくさん死んでると思う

糖尿病とかで太ってる奴が炭水化物制限するのは当たり前で
白米が有害なわけではなく
口当たりがよすぎて多食するから有害なわけ
で、米を食わないのではなく
玄米にすりゃ多食するほど食えないのは
玄米を実際食べればわかる

そこらへんを２ｃの馬鹿連中は勘違いしてる

何言ってんだこいつ

ちょっと何言ってるか分かんない。
欧米の糖質制限？
本当の糖質制限？
肉や焼酎には糖質がほとんど無いけど？

>>402
それ糖質制限法じゃなくて低GI法って手法でしょ。
それはそれで一理あるから、君はその方法で頑張れば良いんじゃないかな。
それと、ここはダイエット板だから糖尿病に関しては直接的には議論しない。
なぜなら、糖尿病治療に置ける糖質制限は然るべき板の然るべきスレで語られてるので、
必要があればソッチのスレに出向いて書き込むのがマナーだから。

>>401-402
まだ2ちゃんねるに慣れてないみたいだし、折角だから適切なスレに誘導してあげるね。

☆☆低インシュリンダイエット☆☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189510178/
玄米やら全粒粉などを利用した低GI法は、こちらのスレでどうぞ。

未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/
糖質制限ダイエット法の是非については、こちらのスレでどうぞ。

糖尿病総合スレッドpart235
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1374995056/
糖尿病の話題は、こちらのスレでどうぞ。

【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般23【その他の剽窃者】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1374149373/
ダイエット以外の糖質制限については、こちらのスレでどうぞ。

糖分を減らすとねアルコールが分解されにくくなるから
それには注意してほしいよ

欧米の糖質制限
本当の糖質制限

笑ったｗ

>>407
どういう機序によるものですか

>>401
江部じゃなくてアトキンスが曖昧な表現をしてるのが悪いんじゃないの？

食い放題
は量じゃなくて肉の種類だからな

語弊がある表現をキャッチフレーズに使ってるのは正直いただけない
だから銭ゲバって言われんだよな
ぶっちゃけそのへんは江部や釜池自身もそうだが
糖質制限に関連してる出版社や食品会社などの企業の商業主義が
売らんかなでやってるとこはかなりあると思う

余程江部や釜池のせいにしたいみたいだね
アトキンスバーだって同じ事じゃん

アトキンスバーは食い物だろ

アトキンスに非がないなんて誰もいってないが信者脳大丈夫か？

食物は食品会社が扱っているいる商品だが、何かおかしいか？
Atkins Nutritionals, Inc.は食品会社

>アトキンスに非がないなんて誰もいってないが信者脳大丈夫か？

だったら、江部や釜池を名指しで挙げる必要もない、アトキンス擁護も見苦しいな
何でこんな低レベルなレスに回答をせにゃならんのだろう

ダイエットが必要なほど太ったのは、江部釜池アトキンスのせいじゃないし、
ダイエットしても痩せないのは、江部釜池アトキンスのせいじゃない。
糖尿病になったのは江部釜池アトキンスのせいじゃないし、
糖尿病が治らないのも、江部釜池アトキンスのせいじゃない。

社会が悪いんだよ
全部

アトキンスバーってそんなにムキになってしまうほど美味しいのか
コンビニやスーパーで手に入る位になったら試してみようかなあ

でも実は糖質お高いんでしょう？
おからでソイジョイ風バー手作りしてるわ

>>418
アトキンスバー1本の実質糖質は、シリーズで糖質が一番低いピーナッツ味ソイジョイと同程度。
手作りのコスト面での話なら勝目無いんだろうけど、
同じ位の糖質で、よりくどく甘味や塩味、チョコ感やナッツ感を味わいたいなら、アトキンスバー勝利。
同じ糖質量でもあっさりした甘さがお好みなら、ソイジョイピーナッツor同じ糖質量で作った手作りソイジョイもどき、
後、味も食感もカロリーメイト風な明治のプロテインバーがオススメか。

アトキンスバー余ってるから大好きな人にあげたい

アトキンスバーうまいうまい言う人がいるから買ってみたけど安っぽい味で全然うまくねーじゃん

味によるかも

甘いお菓子・間食依存症の人が代替品として食べる物なので、
依存が無いなら普通の糖質制限食を食べればいいだけ。
無理して依存から脱却しようとしてストレスになり、糖質制限をやめてしまうより、
代替品に頼ったほうが成功するケースもあるだろうからなあ。

アトキンス関連はアトキンススレでやれっつの
最近アトキンスばっかだもんなぁ、いい加減うざいわ

タバコ止めるのに禁煙パイポ使うようなものだろ。意思の弱い人間はダイエットなんて成功するわけない
糖質制限するなら菓子の誘惑なんか断ち切れよ

ここは総合スレだからアトキンスの話したって問題無い。
アトキンス式以外はアトキンスバーを食べたら駄目だ
というなら、アトキンススレでやるべきだと思うが。

依存がある様な人には、無理な我慢はストレスホルモンの支配下に陥り、むしろ効果的にダイエットが進まなくなる。
合格点の代替物があるなら賢く利用して、他では厳しくダイエット続けるのが吉。

>>425
アトキンスバー毎日１本食いつつBMI20切った俺が通るわ
代価食を食うことと意思の弱さは関係がない
んでお前は標準体重までいけたの？

>>426
たまに話題が出る程度だったら何も言わんが、アトキンスバーについて結構多岐に渡る話題
が多いからね、だったらアトキンス専門スレでやれって話しにもなるわな

まじアトキンスバー専門スレ作ってそっちでやって欲しい
うぜーわ

>>430
おまえが違う話題を提供しろよ

話の流れで話題に出てきた程度は問題ないだろ
バーについてより詳しい話はスレに誘導すればいいだけの話
それでも文句あんなら突然アトキンスバーを持ちだした
>>412
に言えよ

他の話題と交錯してるとか、スレの勢いが早すぎて追い付けないとか、そういった不具合が出ない限り、
情報を集約し共有できるのが総合スレのメリットだ。
もっとスレにふさわしい話題があるなら提供すればいいし、無いなら流してればいい。

湖池屋と日清共同開発したというポテチを買いたくて何件も廻ったけど全く売ってない(@_@)ニュースでは29日からコンビニやスーパーで販売開始ってあったのに何なんだよ。

>>432
このスレを検索すると、>>412以前にもかなりアトキンスバーの話題が出ているので、
それだけニーズがあるって事なんだろう
多くのニーズがあるのであれば、個別に専用スレを建てて語った方がいいと思うよ
その方が皆幸せになれるだろう

>>430と>>435は同じこと言ってるのに>>430をなま温かい目で見てしまうのは何故だろう？

こんなんどうだろう？

★最強!低炭水化物　でも甘党スレ（アトキンスバー）

いや、違うなあ・・・

★最強!低炭水化物　アトキンスバー

もっと違うか。

★最強!低炭水化物ダイエットなのに甘党

これも違う。

★ダイエットしてるくせに甘いものがやめられません。

そのまんまだな。

★太りたくない、でも甘いものが・・・

もうちょっとかな？

★ダイエットと女心（甘いものもちょっとなら？）

これか！？

アイスクリーム作った
市販品よりコストかかるけどむっちゃ旨い
甘党じゃないけどダイエットしてると甘いもの食いたくなる時があるな

>>437
・アトキンスバー専用スレ
・低炭水化物　アトキンスバーのスレ

★最強！ダイエットスイーツ

これか？

★最強！ダイエットなんてどうでもいいねん！

いや、外れだした。

★いやーん！デブはいやあああ〜

ん、全然ちがうか。

★痩せたい。でももてたい。でも甘いものたべたい。

これか！

つまんないからもういいよ

アトキンスバーのアンチのがよっぽどうざい
スレ荒らしてるじゃねーかｗｗ
さっさと別の話題を振ればいいのにそれすらもしないのは荒らすのが目的にしか見えない

1ヶ月に20レスほどの応酬があればいい程度の話題でスレ立てるほうが迷惑だろ。
あまりにも既出の話題を繰り返すようなら、新しいほうのwikiにまとめとけば、誘導で済む。
てか、アトキンスバーについてはある程度まとめてあるよ。

ちょうど7月も終わるしこれまでのダイエットの成果でも出し合いしませんか

158cm 女 35歳 　1月から始めて76kg→51kg
最初から一日糖質量20g前後の食事
カロリーは特に制限意識なく1500kcalぐらいに収まってる

次どうぞ↓

アトキンスバーの出現数をカウントしただけなんだろうけど、
実際にはもっとレスあんじゃね、話題には絡んでるが、固有名詞を使ってるわけじゃないし
このスレが実際に進行しだしたのは7/5からだし
てか、前スレでも結構うんざりしてたんだよね、誰かがアトキンスバーの話題を持ち出すと、
スレがそれ一色になるから

荒らしにかまうやつも荒らし

じゃぁエアレスしてる君も荒らしか

>>448
>>447
>>446
これでいいですか荒らし野郎

ID:gNy2bzjyをあぽ〜んすれば良い訳ですね、良く分かります

例の基地外ブロガーもアトキンスバー目の敵にしてたな
過剰なアンチはきっとあの

途中で送っちったw
過剰なアトキンスバーアンチは多分あのオバハンだろ

>>439
レシピ教えて

コストコの種無しブドウ
つい食いすぎてしまう

糖質制限ダイエット中は果物やめればいいのに。
糖質制限は減らせば減らすほど効果的だぞ。
少量ならOKだとしても、ちょっとだけ口にしたって意味無いでしょ。
ましてや食べ過ぎてしまうなど、まさにデブ脳、甘味依存症。
どうしてもフルーツやスイーツを食べる習慣から脱却するのが困難なら、
寒天ゼリーとかの代替食を利用しなよ。

糖質制限だろうがそうでなかろうが、ダイエットで果物はNGだな。
メタボクリニックでも1番に禁止されるのは果物類。野菜の砂糖漬けと言われる。
食べ過ぎる自覚があるなら、最初から食べない方がいいと思う。
中途半端に欲求が満たされると更に欲が出てくるから。

>>456
●「外園久芳」の本
果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
ブドウ糖負荷試験による科学的データの裏付けあり

「果物は甘いから糖尿病には良くない」と、考える人は多い。
この説に真っ向から異論を唱えるのは、病気をなくす運動本部　
外園診療所（東京品川）の外園久芳先生（79歳）である。
外園先生は国立がんセンター第一病理室長の佐野量造先生に長年師事し、
佐野先生との共同研究で胃ガンを治す食餌療法を創案。全国で講演会、
合宿教室を開くなど、この療法を広めるための草の根運動を実施してきた。

　その後、この療法を実践することで、一切の薬物を飲まなくても
糖尿病、肥満、脂肪肝が治り、顔の皮膚ガンまで消失したという報告を
受けた

うさんくさいｗｗｗ

スイカもやめられない

果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
http://www.naotta.com/contents/issues/WEB@Naotta/0109/p016.html
　従来、果物が糖尿病の大敵として扱われてきたのは、大半の健康関係の本が
西洋の訳書を引用したことが原因で、栄養学の本でも単一の成分を
取りあげて糖質（蔗糖、ブドウ糖、果糖）などと分析したに過ぎない。

　これに対し同氏はある試験を実施し、果物が血糖値を下げるために
効果的であることを科学的に立証した。

脂肪は徹底的に落としたいけど、筋肉は維持したい減量中も、練習前はカーボトカ摂取したほうがいいんてすかね？

>>461
俺は維持緩めモードでトレ前中後だけカーボを適量摂ってるよ。
食事内容はリーンゲインズ法に近い。
がっつり減量をした時は、トレの質も筋肉維持も諦めて、糖質制限を優先した。

従来、果物が糖尿病の大敵として扱われてきたのは、大半の健康関係の本が
西洋の訳書を引用したことが原因で、栄養学の本でも単一の成分を
取りあげて糖質（蔗糖、ブドウ糖、果糖）などと分析したに過ぎない。

　これに対し同氏はある試験を実施し、果物が血糖値を下げるために
効果的であることを科学的に立証した。

外園式理論って、果糖が糖尿病の治療効果があるのは
100年も前にマックス・げルソンが証明してるっちゅーの

つーかダイエットに果物厳禁なんてアホ理論すぎるだろ

>>462
なるほど！参考になりやした。

逆だよ
糖尿病患者ほど果物をたくさん食べないと治らない

ID:p5o+2e68
糖尿病はスレチなんで↓いってやれや
http://uni.2ch.net/body/

2012年10月24日、ロサンゼルス市が画期的な条例を満場一致で可決しました
！ 月曜日を「ベジタリアンの日」に指定することで、
週に一度、肉食がいかに私たちの健康や地球環境に悪影響を及ぼしている
のか、そして肉食によって動物が犠牲になっていることを、市民に
思い起こさせようというものです。
2006年の国連の警告以来、環境保全のために世界規模で推進されてきた
「菜食の月曜日（Meatless Monday, Meat Free Monday, ベジーマンデー、他）運動」は、
特にアメリカ、イギリス、ドイツ、ベルギー、台湾などで目覚ましく発展しました。
アメリカでは全国200以上の学校がすでに採り入れており、
サンフランシスコ、ワシントンＤＣなどでは市全体が公式導入しています。

食物連鎖は無視ですかそうですか

NG安定

長生きしたけりゃ肉は食べるな: 若杉 友子: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4344023285
「いま巷では、糖質制限ダイエットと言うのが流行っているそうですが、それは一時的なブームで終わります。
そもそも炭水化物を一切取らずに肉を食べた方がいいなんて、身体に古くなったタンパク質や脂質がたまって体調を壊すだけです。」

>炭水化物をいっさい摂らずに

それは制限ではなくて禁止なw
あり得ないからwww

炭水化物を一切摂らないとか無理でしょ

あまりにも突拍子も無い主張なので検索してみたら、
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14102736119
http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/06/post-206a.html
http://koiti-ninngen.cocolog-nifty.com/koitiblog/2013/02/post-52c2.html
http://d.hatena.ne.jp/doramao/20110924/1316867037
http://jalsuica.seesaa.net/article/322298922.html
世間の評価はこんな感じですよ。

宣伝うざい

若杉友子って医者でも医療従事者でもなんでもないただの田舎のお婆ちゃんだよね
なんでこういう人が本出せるんだろう
しかも76歳の年齢よりずっと老けて見える

え！？あれで76なんだｗ
今時女性の76って特別長生きでもないわけで、長生きしたけりゃ〜なんていうくらいだから90超えてるのかと^^;
実際見た目90だしｗ
ベジタリアンだのマクロビだのの人たちってほんと皆老けてるねぇ
外国の女優さんとかは例外ね。ああいうのはベジタリアンでも顔や体に色々注入してる人が多いからｗ

そうなんだよ、まだ平均寿命にも達してないから驚いた
あれなら100歳超えて現役医師の日野原先生の方が真実味あるよね

出版社が印税を唆して
唆された銭ずくババアなんだろ

76歳で白髪なし!
老眼なし!
病院に行ったこともない!

食事を変えるだけで身体に奇跡が訪れる。

私の話を聞いて、食事法を実践してくれた人たちは、
「病氣が治った」「黒髪がどんどん生えてきた」「視力が上がった」等々、
身体のミラクルに驚いています。
実は私の夫も、病院から余命2カ月と宣告されたのに
私の食事法を実践したら、ガンが消えました。
「たかが食べ物、されど食べ物」なのです。

◎いくら薬を飲んでも、よくならないわけ
◎日本人に肉は合わない
◎現在手に入る卵に栄養はない
◎牛乳は身体に悪い
◎牛乳を飲むとアレルギーがでやすいわけ
◎甘い物を食べるとうつになる
◎電子レンジは身体を毒する
◎白米より玄米のほうが身体にいいわけ
◎パン食をやめてごはん食にしたら10キロやせた
◎お米を食べて体質改善、視力もアップ!
◎あま〜い人工甘味料には要注意!
◎野菜サラダより、ゆでた根菜類がいい
◎パン食は万病のもと
◎キノコ類、モヤシ、カイワレダイコンは食べるな
◎お酒を飲むなら日本酒がいい

スレ違いだよ
全く憧れる要素のない76歳の話はもういいから

ブルーダイヤモンドうまい

＞糖尿病患者、軽度の糖尿病患者、健康な人を対象に試験を行った結果、
＞いずれも活きている果物を食べた時の方が、ブドウ糖をとった時に
＞比べて血糖値が低い（１、２時間後両方）ことが証明された。
＞活きた果物・生野菜を食べると、それらに含まれる活きた酵素が
＞インスリンの生産を促し、インスリンの活性が高まって糖尿病の根治に
＞もつながるからだ。

＞「この事実は生命活動を一切無視した20世紀の唯物論医学では
＞説明ができない」

ｂｙ　外園久芳

果物は糖尿病に良くないという噂を覆す外園式理論
＜ブドウ糖負荷試験による科学的データの裏付けあり＞

「果物は甘いから糖尿病には良くない」と、考える人は多い。
この説に真っ向から異論を唱えるのは、病気をなくす運動本部　
外園診療所（東京品川）の外園久芳先生（79歳）である。
外園先生は国立がんセンター第一病理室長の佐野量造先生に長年師事し、
佐野先生との共同研究で胃ガンを治す食餌療法を創案。
この療法を実践することで、一切の薬物を飲まなくても
糖尿病、肥満、脂肪肝が治り、顔の皮膚ガンまで消失したという報告を受けた

鮭のアラを1kg150円で買ってきたけど、骨だらけでそのままでは無理だった。
圧力鍋で30分水煮にしたら、缶詰みたいに骨までイケた。
手間とガス代考えても、かなり経済的だ。

>>486
やっぱりこれは金持ちダイエットなんだね
そうでない人は涙ぐましい努力をしてるんだなと思った

炭水化物性主食は圧倒的にコストが安いからねぇ。
量で対抗できるのは、アラ・卵・胸肉・キャベツ・モヤシくらいしか思いつかない。

スーパーの半額刺身が最強

エンゲル係数は上がったね
おかず食べる量が増えたので外食が多くなったな
しかも糖質避けるからりょうきん2倍位

1食2000円位まで許容なら普通に外食できるけどね

あまり量を食べなくなるので高くて量の少ないものでも満足できるようになる

炭水化物抜くとみるみる痩せるね
6月25日体重90キロ〜今日81キロ
炭水化物以外は、割と食べたり酒飲みたいだけ飲んでる
10月頃まで続けたい

社食や大衆食堂みたいなとこで、焼き魚とか主菜2品小鉢2品くらい食べてる。ご飯、味噌汁頼まないからそんなに高くならないから助かる。

>>484
ちげーだろ？
果糖は代謝の過程が違ってて血糖値も上げないしインシュリンも分泌されない。直接脂肪になる。

>>493
それ、元が太り過ぎだからだね
途中ですぐ止まるよ

>>496
太りすぎじゃなくなって止まったらいいんじゃないの？
途中ですぐとはいつのことなの？

10キロも落ちれば御の字でしょ
>>496は単なる煽り

なぜ煽りがいるのかわからないな。
ダイエットなんか何を選択したとしても自己責任でやってるんだから。

しかも糖質制限は実際結果出てるしなあ。

それにしても腹減らないなぁ
今昼飯食い終わったとこだけど
特に腹は減ってないけど時間が来たからチーズでもつまんどくかって感じ

>>500
そうなんですよね。
でもそのまま食べずにいるとすぐフラフラする。
倒れないために食べてるかんじです。

まー痩せるだけならある意味簡単だからね。

>>501
フラフラしないなあ。
早朝に起きてなにも食わずにそのまま4時間ぐらい運動することあるけど全然平気。

>>495
はい、間違った知識ね

菜食先進国イタリアでは「ベジタリアニズム法案」が審議
http://vegan.japanteam.net/article_20100314a.htm

イタリアは、ヨーロッパの中でもイギリスと並んで菜食先進国です。
菜食の健康効果が注目されており、ベジタリアン人口は今年７００万人に
達すると言われています。

昨秋には、「ベジタリアニズム法案」というものが下院議会へ提出され
ました。これはベジタリアニズムの権利を守る法律で、公共機関の食堂では
必ず菜食メニューが用意されていなければならにことや、
政府が1年菜食キャンペーンを行わなければならないこと、などが
盛り込まれています。

また、ベローナでは公立で初のベジタリアン小児クリニックが
オープンしました。クリニックは、糖尿病から高血圧まで、
あらゆる病気の40％は菜食で解決すると確信しており、イタリア独自の
データ収集のためにも、診察料は無料だそうです

>>504
その文章のどこに果糖が血糖値を上げないという事実への反論があるんでしょうか？

>>493
おまえ間違いなく近未来に糖尿か癌になるよ
なんか日本の医学的常識？って先進国諸国から取り残されたみたいになってる

ニューヨークの公立学校、全給食をベジタリアンに！
http://vegan.japanteam.net/article_20130609a.htm

2013.6.9 by admin
ミートレスマンデー（月曜日は菜食）の動きが全国化しているアメリカで、
ついに、全ての給食を菜食化した学校が誕生しました！
ニューヨーク、クイーンズ州の公立小学校、アクティブ・ラーニング・
エレメンタリー・スクールが、今年の５月から、週５日の朝・昼全給食を
べジタリアンメニューに変更しました。（中略）
そして1年半前にベジタリアン給食を週３日ベースで導入し始め、
子供たちの反応を見ながら、より人気のあるメニューに変えていった
そうです。給食の全ベジタリアン化の発表は、ＰＴＡミーティングでも
拍手喝采だったそうです。

>>505
つ
＞また、ベローナでは公立で初のベジタリアン小児クリニックが
＞オープンしました。クリニックは、糖尿病から高血圧まで、
＞あらゆる病気の40％は菜食で解決すると確信しており、イタリア独自の
＞データ収集のためにも、診察料は無料だそうです
http://vegan.japanteam.net/article_20100314a.htm

２日くらいなにも食わずにいるとフラッとくる
でも空腹感は無いからなぁ

俺も腹減ってない時は飯抜きで全然問題無いよ。
普通の有酸素運動程度なら飯抜きのまま1時間くらいこなせる。
強度上げると飛びそうになるけど、これは飯食ってても一緒。

よくアメリカの記事貼る馬鹿いるけど、向こうと日本の食事って全然違うからねｗ
あんなたんぱく質と脂質と大量の炭水化物しか食わないような人たちは、そりゃあミートレスマンデーなんてものを作って野菜食べさせないと死ぬｗ
あっちの人ってほんっとに放っとくと野菜食べないからね。肉とポテトとかばっかｗ
富裕層はヘルシーで良いもの食べてる人が多いけど。

>>507
確信するのは勝手だが果糖は血糖値をほとんど上げないのは生理学的事実ですよ。

>>508
2日はさすがにマズイだろ？w

また、いつもの
自己愛性パーソナリティ障害のベジタリアンか・・・

実家だから炭水化物抜きマジきつい
今日はチャーハンだった　
誘惑に負けそうになった
でもガマンした
がんばってダイエットする

ご飯とか炭水化物と見て解るものを完全に排除する人と
少し食べる人と色々いるね

そりゃ0か1じゃなくてなだらかなグラデーションだろ。

>>515
あんまり教条主義的に完全排除するのもどうかと思うな。
社会生活できてこその人間だよ。
糖尿病なら仕方ねーけどなってないなら
ときどき食っても問題ねーよ。

サイリウムのわらび餅もどきにラカントSと塩をかけたら美味しくてとまらなくなった。塩分取りすぎにに気をつけよう、、。

サイリウム自体はたくさん食べても平気なの？

実家だからカーチャンがカレーとかチャーハン　焼きそばつくる…ダイエットできねえよ

淡水化物は安いからね

>>520
メシを人任せにしてる時点で
糖質制限以前にダイエット自体がかなり実現困難

サイリウムはオオバコだから繊維だし問題ないと思うけど
水分取らないとかえって便秘になるから気をつけて

わらび餅風にして食べてるけど、5ヶ月位毎日1日約20g程度摂ってるけど今のところ何ともないよ

>>522
カーチャンに炭水化物抜き宣言はしたんだが

>>525
かーちゃん炭水化物が何か理解してないな
作ってもらうメシで糖質制限するにはメシの作り手に栄養素を理解してもらう必要があるがその前にあれだ、
自分の都合でかーちゃんに勉強を強いる資格、おまえにあんの？

>>525
君は未成年？

カーチャンは調理師資格もってるから理解できてると思うが
あとアンタ何様　上から目線すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗクッソワラタ

なんでも人のせい

>>528
家出て働けよバチあたり！
感謝を知らんデブめ

なんだ中学生か…

ジョギングいってくらあ

まさに夏休みだな

調理師免許あって栄養素にちゃんと気をつけてる人なら
かーちゃんはこいつに糖質制限は必要ないって判断したんだろ
まあ看護師でも栄養素に無頓着な人間を知ってるから
調理師免許があっても糖質制限に必要なぐらい
炭水化物が何かをきっちり把握してるとは限らないんだがな。

>>532
ここはお前の日記帳じゃねぇよさっさと宿題でもやっとけクソガキ

>>533
うるせーよ　ハゲろ　お前ハゲろ

そういう言い方やめなよ
もう禿げるところなかったらかわいそうだろ

>>535
わかったよ
ちょっとだけ生えろ　ちょっとだけだぞ

カーチャンが巻き寿司といなり寿司買ってきた
さらにジャガイモの皮むきだした…たのむよカーチャン

君のカーチャンは肉や魚や野菜は食べないの？
いつもそういう炭水化物メインな食事なわけ？調理師免許持ってるのに？
あ、もしかして余裕のない貧しい家庭ならごめんね。

栄養士の資格ならともかく調理師免許（）

母親すら納得させることもできないで社会で生きていけるのか？

逆だ。母親だから納得させられない。

名言ｷﾀ

母親の協力が望めなくて
それでも糖質制限したいなら自分の分は自分で作る位しなきゃです
本気でやりたければできますよ

まずはちゃぶ台ひっくりかえすところからだな

ダイエット中だから量半分にするわって言えばいいじゃん

家庭内別居の覚悟で

えと
自分の作る時ついでに家族の分も一皿小鉢程度の小さいおかず取り分けてあげると
母親も喜びますよ…多分

糖質制限と緩い有酸素運動とか、緩いカロリー制限を併用してる人は多いと思うんだけど、プチ断食とかファスティングを組み込んでる人いる？

ゆでたまご３つ食べた

自分はダイエット食品とか嫌いなので食事の量をを減らす方法
栄養バランスを考えながら炭水化物と糖分をなるべく減らして1日１食か２食（現在は１食）
以前最高減らした時は、13キロ減だけどダイエット始めると毎回、3キロまではすぐ痩せるけど4キロの壁が厚い
毎回4キロの壁を崩すのに苦労する（今も4キロの壁の中）停滞期なんだろうね
でもそこを崩せたらまたスルスルと減っていくから頑張ろうと思ってる
目標10キロ減だけどリバウンド無しが最大の目標
病気になりそうで今回はシャレにならん

>>520
じゃあ、カレーやチャーハン、焼きそばがやめられないなら器にを小さくするとか、半分の量を盛ってもらえばいいよ
半分にすれば当然摂取カロリーも半分
これでダイエット出来るじゃん
腹が減って仕方なくてもそれがダイエット

>>551
発想が体重120kg超級。。

今日ロードバイクで１００ｋｍ走ったら、家に着く直前で目の前が急に暗くなってきた
えっ！？急に夜に！？
と思ってサングラス外したらまだ日も傾いていない。
そのあと頭がグワーンとして、家に着いて昼に食ったセブンイレブンの揚げ鳥＊２吐いちゃった。

>>550
4kgというか月に体重の5%以上は落としにくい説がある

>>551
それはもう糖質制限ではない
スレチなので王道スレに誘導して差し上げろ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット44【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375494786/

>>553
それハンガーノックだろ。補給計画ちゃんと立ててたのか？

痩せんなー
量減らしてみるかな

>>553
ダイエット無理しないで下さいね
家に着く前だったら大怪我してたかもしれませんよ
と言うか、自分も以前ダイエット中に朝から何もお腹に入れず運転してたら
突然めまいがして慌てて路肩に停めた事がありました
結構ヤバかったですｗ

>>554
そうでしたか
あまり急激に体重落とさないようにしようとは思ってます

>>555
一緒に頑張りましょうｗ

100kmだと4時間くらいか
さすがに糖質無補給は無謀だろ

ダイエットを始めて２週間で５キロ減量した。

>>553
熱中症や

>>558
下げ止まるがそこで止めるんじゃないぞ

>>553
熱中症

始めて2週間はほとんど排泄物の重さだからね。

>>562
えー！そうなんだ！
二週間こえたら脂肪が減ってくるの？

>>563
元の体重にもよるけど、二週間で5kg減位じゃ、通常の糖質も取る生活をしてたらグリコゲンが当たり前に抱えてる水分と、更にあったであろう余計な浮腫み、それまでの腸内の滞留便が排出された分が殆どで、脂肪や筋肉はやっと少ーし落ちた程度。
試しに一日糖質しっかり取ってご覧、翌日には食べた物の重量より重く、しっかり2〜3kgは戻るから。
糖質制限でダイエットして、目標体重になったら王道や普通食に戻すつもりなら、目標体重＋3kgまで落とさないと、リバウンドした！とか言い出すよ。

>>563
体重よりも食欲に注意すべし
腹ヘリが弱くなったら上手く行ってる証拠

ほんとに食欲なくなるよな。
食べなくてもいいんだけど、
でも糖新生のためにたんぱく質、
便通のためにもやしと脂質は摂らなきゃいけないという。

>>564
始めてちょうど一ヶ月ですが、マイナス五キロです。
基本は米や麺、じゃがいもなど全く食べない、スーパーというやつでやってます。なんかもう怖くて米なんか食べれません。

>>565
食欲ないです。
以前はパンや白ごはんやスパゲティが大好きで、一食食べてすぐパンやおにぎりを食べられるほどだったのに。
いま考えるとあの食欲は中毒だったのかもと思います。
あの頃より食べてないいまの方が、疲れにくく体調もいいです。

これが冬場スタートだと空腹感がきついけど
夏場は食欲を制御しやすいからダイエット開始に最適だね。

以前ほど食欲は湧かなくなったけど、やっぱりお腹は空く
でも一番の違いは以前食べてた量とと同じ量なんてとても食べれなくなった
前はオニギリ５個とか普通に食べてたｗ

紀文のおからこんにゃく麺かなりいける
意外にボリュームあるし糖質の少ない具材を入れれば腹いっぱいになるよ
今度焼うどん風にしてみよう

たしかに炭水化物抜いてるとお腹あんまりへらなくなるね

炭水化物と脂肪は石化時代の名残だね。
今の時代に合わせて食べても太らない退化した人たちが羨ましい。

２週間で９７キロから９２キロへ減量。炭水化物・糖質なし。タンパク質・野菜中心。サントリーオールフリーは炭酸で０カロリー又は微少。歩き毎日１時間。ここから３０キロ減目標。

石器時代？

うんこ出ない

みなさん一食の炭水化物量をある程度の目安で食べてますか？
それとも一日の総摂取量で決めてます？

一日の総量20gでやってる。とにかく糖質はなるべく口にしない
一日一食ではない釜池式という感じ、ただし野菜は食う
今BMI20ぐらい

糖質40g/日だか50g/日以下でケトン産生が増えるとの記述が
生化学の教科書（マクマリーかハーパー）に書いてあったから

銀座の寿司の魅力には勝てなかったよ……

市販のカップコーヒー買ったらすぐ20越えちゃうわー

>>579
翌日、食事を少し控えればいいよ

>>576
ムチンがいいよ。私はおくら、なめこでとってる。
納豆は効かなかった。
元々出る人は下痢気味になるかもしんないから少量から摂取してみて。

むしろうんこが緩すぎて困る
下痢まではいかないが、屁で中身が出そうで恐い
鶏肉ばっかり食い過ぎかね
正露丸飲んでる

おかずに含まれる芋類や小麦粉で充分かな
シチュー単品でも、必ずじゃがいもや、人参、ルーには小麦粉が含まれてるし

>>583
君にいってない

お腹すいてきたら軽く運動してお茶がぶ飲みすれば2時間は持つ作戦
炭水化物制限は慣れるまでがつらいね

>>583
四つ足動物食え。

むね肉が安いんだもの

>>585
こっちもそっちに言ってない
そっちのレスを読んで派生した話題を書き込んだ、
アンカー張ってないことからそのぐらいわかれ

>>587
最近鳥と魚ばっかり食ってる。明日から予定あるから豚牛も摂ってみるよ
二本足の鳥と、魚類って肉質似てる気がする
卵生か哺乳類かで組成が異なり、それ同士だと肉質が似るもんなのかね？

「プラダを着た悪魔」でダイエットを強いられるファッションメイカーの社員が
「夜は空腹になったらチーズ以外の物を食べちゃいけない」と言ったセリフが妙に
頭に残ってる

>>589
えらそうにｋｚ

タンとハラミが食べたい

標準体重だと糖質制限じゃ痩せないってレス見たんだけどほんと？

>>592
ハラミは低カロリーだし、焼肉食べに行く時は必ず食べる
あと牛ホルモンが大好き、ぷりぷりして考えただけでヨダレが

でも焼肉のタレってだめなんだろー？
わさび醤油じゃ悲しいよう

通　　　素材の味を楽しむ　　　 　　　　　　自然本来の味　　　　　う　　　　　塩でその店のレベルがわかる
は　　　　　　　　　　　　塩最高　　　　　素材の味　　　　　　　　　　な　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素材
塩　　　「塩で」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の味
　　　　　　　　　　　甘ったるいタレで焼き鳥が食えるか　　　　　　の　　　タレ厨は味覚障害者
　　　　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白..　異　　　　　　　　　　　　　　高い店で食ったことないんだろ？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　臭い肉をごまかすためのタレ　焼　.　.論　　素材の味
タレは子供用　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　き　　　は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 素　　　　　　／￣￣￣＼　　　　　　　認　　タレはタレの味しかしない　　　材
　 　　　最終的にたどり着くのは塩　　材　　　 ...／.＼　 　 ／.　＼　　　　　　め　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の　
　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　の　　 ／　 <●> 　<●>　 ＼　本　　　な　　焼き鳥＝塩　　　　　　　　　　　　味
.　「タレ」から「塩」に　　　　　　　　　　　味　　|　　　　（__人__）　　　　|　当　　　　い
　　　　　　　　　　　　　普通は塩　　　　　　 　 ＼　　　 `ー'´　　　 ／　の　　　高い店なら塩、安い店ならタレ
　　　　　シンプルに塩　　　　　　..　　　　　　　／ 　 　　　　　 　 　 ＼　味　　
　　　　　　　　　　　　　　　　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　覚　　たれ（笑）　　素材本来の味
　素材の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供の頃はタレだったが今は塩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　塩こそ最高の調味料！！

飲むほど付けなきゃいい
それも許容できないなら焼肉に行くべきではない

鶏はむよく食べるんだけど食べた後の足のむくみがものすごい
ぱんぱんかちかちになる
塩分とりすぎなんだろうか

>>582
なるほどありがとう
オクラ食べてみる

なんかここ３ヶ月位、卵と鶏と鮭と鯖(缶も生も)と鰯(オイルサーディン缶詰)と、刺身盛り合わせばっかり食ってる。
鶏は脂の無い皮剥ぎ胸肉やササミの方が好きだし、カロリー計算が楽。
でも牛や豚は幾らか脂ある方が好きなもんで、それでたんぱく質を充分に取ろうとしたらカロリーがオーバーしかねなくて、一々の計算はめんどくさいし、わざわざ脂身カットオフなんて切ない事したくないしで、段々食べなくなった。
その内アレルギーとか魚由来の蓄積毒とかで厄介な事になるんだろうか。

友人がかなり勧めてくるんだけどこれ使った人効果あった？
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/10469b1c.a704bf61.10469b1d.3bf7edc0/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fboocs%2fkouso1-yami%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fboocs%2fi%2f10000033%2f

>>599
単品食い続けは危ない気がする。ソースないけど。
豚牛は部位を選べばローファットで食えるだろ

脂身を除去するのが面倒なら、豚はヒレなら脂質低いし値段も牛ほど高くない、
モモもブロックで買って赤身を切り出せばいい
ソテー用のロースは脂身を除去すると切ないことになるのでおすすましないな

牛のヒレはお高いからやめとくとして、安くて赤身を多くとるならモモブロックか、ランプのソテー用
ってとこだな

牛豚の脂が好きで除去したくないとなると、いっそ食べないほうがいいが。

大戸屋の豆腐のネバネバ小鉢的なものをご飯がわりにして普通におかず食ってるとうんこも快調にでるぞ

>>600
楽天に通報されたらお前のアフィアカウントあぼーんだからな
死ねよ

>>601
> 牛豚の脂が好きで除去したくないとなると、いっそ食べないほうがいいが。

うん、この状態。
鶏胸より高くつくのに『不味い…これじゃ無い…』と思いながら食うのが変なストレスになって、なら食べない方がいいってなった。
ローテには赤身肉入れた方が、Ｌ-カルチニンも取れていいのも解ってるんだけどね。
糖質制限も長期間のエピデンスとやらが無いから解らんものだけど、現時点で身体壊す為にダイエットしてるんじゃ無いから、少々の我慢位はして、意識して食材増やすようにしてみるよ。
ありがとう。

楽天アフィ通報フォーム
http://affiliate.rakuten.co.jp/notice/

通報してみた

>>606
乙

>>578
40gか50ｇって思ってたより全然少なかったです
一食20gでもオーバーするのか…これは厳しすぎるｗ

>>608
糖質少ない野菜と、肉類魚類だけ食えば余裕
MVMサプリ必須だけどな
俺はコーヒーを一日に１リッター以上飲むのでそこの糖質7gがネック

そこまでキッチリやると精神的に長続きしなさそう。

続かないのはやり方がまずいからじゃねーの

むしろキッチリやれば結果を出るしモチベーションが上がるので
精神的には楽だと思う。
とっとと減量モード抜けて維持モードに移行できるし。

はぁ…
ゆでたまごとソーセージとチーズをいっぱい食べてしまった

脂肪がダイエットの大敵というのは大いなる誤解でむしろ健康に良い - GIGAZINE
http://gigazine.net/news/20130805-talk-about-fat/

ＭＶＭはコスパ最強ＴＰＤ一択
他は情弱

two per dayなんて情弱貧乏人御用達のゴミMVMじゃん
安かろう悪かろうはコスパがいいなんて言わないんだよ
コスト面はいいけどパフォーマンスがゴミ

主要成分のみを考えると21stが圧倒的にお買い得だが、
着色料だとか一部のミネラル分の過剰だとかを気にする人には無理

サプリはなんだかんだ、NOWの世話になってる。

糖質制限って、糖質一切取る気が無い位の、ガチガチのスーパー制限の方が楽だけどなぁ。
血糖値が殆ど変動しないから、食うの忘れる位腹も減らないし(食わなきゃダメなんだけど)、中途半端に糖質取るのが一番持たないわ。

苦しいだろうと決めつけてやろうともしない連中のことは放っておけばいいよ

まだ始めて1週間くらいだけど毎回飯作る手間が一番重いな…
そろそろ鶏肉が尽きるから、また業務スーパー行って2kgの買って解凍して小分けしてry

>>618
>中途半端に糖質取るのが一番持たないわ
激しく同意するｗ
経験者ならではの感想だとオモ
あと誤解されがちだが、オーバーカロリーの低炭水化物ダイエットでは標準体重以下には絶対に落ちない。
食いまくっても落ちていくのはメタボの時だけ

もっとも、空腹感は緩やかだし美容体型目指してアンダーカロリーにシフトしても、他の方法より楽っちゃ楽だけどね

>>621
本当、美容体重目指すのでも糖質制限のダイエットは楽だよな
脂質カットとたんぱく質減らしの上で炭水化物メインの減量は本当に辛い、常に飢餓との戦いになって
気が緩むと暴食衝動くるからな

>>620
俺はジップロック鶏or豚やってるわ、鶏はむは手間だから最近やってない。
鶏胸肉を１０枚ぐらい買ってきて
塩＋塩麹、塩＋黒コショウ＋ニンニクとかフレーバーごとに２枚づつジップロックに封入
食うとき鍋にお湯沸かしてどぼん、１時間半放置。（温度次第で追加熱）
残り半分は弁当かレンチンして食べていっている。
とにかく下ごしらえの塩やって密封さえやっちゃえば１週間なんとかなる
恐いなら冷凍して調理する前日に冷蔵庫に出しとけばいいし

低炭水化物、はじめてからもう17年
別に辛いとも思わないし、外食の時のメニューの選び方も慣れた
スポーツジムの有酸素・筋トレと組み合わせると最強だと思う

自炊するのが面倒くさい日は、チーズ、ミックスナッツ、茎わかめ、ビーフジャーキー、
シーチキン缶詰を常備しておいて、後はコンビニでサラダとゆで卵、冷奴などを買えば
長続きする

暑くて自炊が面倒な時はピーナッツしか食べない日とかよくある
糖質や飽和脂肪酸が多いから食べ過ぎに注意はするけど

>>618
野菜食べないの？

納豆の付属のタレはダメなの？

>>627
なんで？
たれに含まれてる糖分のこと？
そんなの全然気にしない、そんなところまで糖質カットしてたら
キャベツや人参に含まれる糖質まで気にしないといけなくなる

そーですかー　じゃあ食べます

>>629
但しきっちりカウントしないとトータルでオーバーして
「糖質制限やっても全然痩せない」ってことになりかねない
納豆をはじめとする大豆製品にもそれなりに糖質含まれてるからそれも忘れずに

なんも考えないでいいのは肉魚卵を塩胡椒で食べること

じゃあ朝　昼はゆでたまごと鳥むね肉皮無し塩コショウグリル焼きにする
晩ご飯はカーチャン飯だから自分でわかる炭水化物だけは避けることにする

俺はランチにはサラダだけだｗ

主婦だから自分でメニュー作れるからこのダイエット方法は楽
たとえば昨日の食事、夫がいるので私用と夫用とちょっと違う

朝　わかめの味噌汁、納豆、アボガド（夫）+ご飯
昼　牛、もやし、ピーマンの炒め物、トマト、卵焼き（夫）同じ内容の弁当+ふりかけご飯
夜　トマト玉ねぎのスープ、チンジャオロースー（夫）+にんにくチャーハン

普通のメシｷﾀ

>>631
それたんぱく質とりすぎ
かえって体に悪そう

体重が60キロの人ならたんぱく質は1日60ｇでいいんだよ
仮に120ｇもとっちゃったら内臓に負担がくる

>>631
というか他の書き込みを見ると
ID:YibQ6ePXは10代だね？あんま無理なダイエットしないほうがいいよ
いま何センチで何キロなのかにもよるけどさ

夜が家の食事ならストイックな糖質制限は難しそうだな。
夕飯後に散歩なり運動する習慣付けた方がいいかもしれない。

10代でダイエットやる必要があるのはほんのごく一部しかいないと思ってる。
今の子は今の体型さえ良ければっていう刹那的なところがあるように見受けられる。

子ども出産の時、自分より若いお母さん達が早期破水やら様々な事情で長期間入院していたのは驚いた。
ダイエットしてるからこうなる、とは言わないけれど、成長期は注意した方がいいと思って。

刹那的というかいじめやからかわれの原因になるからなぁ

スレの上の方のID:zGQYdhVuだろID:YibQ6ePXこいつは
向こう見ずなガキがどうなろうと知っちゃねえ自己責任だわな
スレでかまって行為や未成年アピしたりとかうざいことやらなきゃどうでもいいよ

叩かれてるけど、まぁあれだ
上の世代は白米信仰が凄いから、親と同居している間は特に難しいってのも分かるな
一人暮らしだったり>>633みたいな主婦だと楽なんだけどね

ただそれでも女性の10代20代、容姿は学歴以上に人生を左右する
親の理解を得て何とか頑張って欲しいもんだ

>>641
それもだけど戦争〜戦後を知ってる世代は食事に困った世代だから
おなかを空かせることに過敏だ。

10代、20代の親世代って40歳ぐらい（昭和40年以降の生まれ）だから、食べ物には
全然困ってない世代かと

>>643
そこが基準だったか
そこの親世代だな、食うものに困った時代を経験しているのは

10代の子で家で食べるご飯が原因でデブになってる場合は
母親がネグレクト気味の家庭が多いよ
コンビニ弁当やピザ宅配で済ませたり、愛情欠乏で子供が拒食症や巨食に走るケース
親がちゃんと栄養を考えて家庭料理を作ってる家の子に巨デブはほとんどいない

いや同級生に普通にいたぞ
親がお菓子づくり、料理上手いがゆえの子供ながらに巨デブ
もちろん親も太ましいという

>>646
そういう親は愛情がないんだろ
子がデブなのに自己満足で菓子つくるとか

どちらかというと愛情過多、猫かわいがりな家に多かったような

一家全体で太ましいご家庭は、ペットの猫ですら太ましいよね

・・・なんて言ってると嫁の飯マズスレ住人に怒られそうだｗ

高校の水泳部員の母ちゃん巨デブだったなあ
息子と同じメニューで水泳しないと大変なことになるという見本だった

水泳部員のカロリー消費はハンパじゃないよなｗ

サイリウム餅、今更ながら試してみたんだがウマすぎて食べながらﾜﾛﾀ
美味いもん食ったら本気で笑ってしまうってことがわかりますた
しかし腹もちのほうはイマイチだった
水分に溶かして飲むほうが腹もちもよく自分には合ってる
なんせ江部先生のいう大食いタイプなもんで、
糖質制限と同時にカロリーも制限しなきゃならない。
オオバコドリンクが役に立ちそうだ。

むかーしオオバコドリンクで大変な目にあった
飲んだら会社学校はやめとけ
ガス爆死するお

>>652
自分も飲み初めの数日、●もでるけどやたらとガスも出たなぁ。
でも慣れたらそれはなくなった。
毎日快調。

このダイエット始めてオナラの回数が激減した
やっぱり炭水化物が影響してんのかな？

んだ。

>>652
確かにガスは凄いｗ
うちの会社は機械の音がうるさいし窓開けっ放し、
他人とも離れて作業してるから屁こき放題ｗ

食欲ないときは、姉貴が挫折した某置き換えドリンクに入れて飲んでる

我慢できなくて炭水化物20ちょいのアイスを食べてしまうの巻

アイス（スーパーカップ）２つ食っちまった・・・
夏のばか！

>>658
馬鹿はお前だｗ
夏のせいにすんなｗｗｗ

がりがり君にしとけばいいのに・・・

はぁ…お腹へってソーセージとかチーズとか卵とか食べまくってしまう
米は確かに抜いてるんだが

なんかめまいと吐き気がする

このコンビで逝った。

http://i.gzn.jp/img/2009/06/25/meiji_essel_supercup/sc01.jpg

>>662
熱中症だよ、塩水飲んで体冷やしなさい

チョコミントのおいしさが理解できん
親が買ってきたジャイアントコーンは拒否した

>>663
森永アイスボックスにしなさい

>>663
中学生うざいよ

おいおい、まとめwiki読んでるのかね？
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

>このダイエットは標準値までが最強です。
>馬鹿には無理
>現在標準〜の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
>健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。

若い女の子は健康な赤ちゃんを産めるように
必要以上に体重を減らしたらダメだぞ。

見栄えの良い体を獲得する為の運動を推奨する。

アイスクリームくらい食え。
運動してりゃ、そんなの全然大丈夫だ。

そっちのまとめウィキって、書いてある事がいい加減過ぎて信用度が低い。
恣意的に抜粋してきた偏った意見をトップページにズラズラ書いてるだけ。
しかもウィキなのに他人に編集させないように工作してるし。

>>669
おっさんに大丈夫とか言われても少しも嬉しくないし、気持ち悪いだけ
自分の体の心配だけしててください

>>663
チョコを食わないとかこの罰当たりめ

編集させないようになってるところの多くはアフィが入ってる
個人に金が流れるようなウィキならすぐにでもテンプレからはずすべき

広告については、無料レンタルウィキサービスの強制広告だけの模様。
管理人は、とにかく自分の意見を押し通したいだけのアレな人。
時々カロリー論について必死に否定する人が現れるけど、それがそこの管理人。

このスレのまとめwikiはこっちでいいだろ

新・まとめウィキ　(誰でも編集可)
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

セブンプレミアムのバニラうめー！1Lなんてあっという間！中身明治だから、あれと一緒だね。

アイスならカロコン？たべればいいじゃない
それか手作り。
豆乳アイス作ろうとしてシャリシャリになっちゃったよ
いい作り方ないかね

この季節は塩分不足で体調崩すから気をつけろ
あせもが出たら塩分不足のサインだ

ソーセージは食べてもいいのに魚肉ソーセージはだめなの？

何だって！

糖質量見て判断
書いてないものは食べない

>>678
塩分ちょう摂ってるつもりだけど
足のつけ根に数年ぶりにあせもができてしまった
塩もっとたくさん摂れば治るかな？

焼肉いきたいンゴ

「何も終わっちゃいねえ！何も！平均体重になるまで終わらねえんだよ！
　俺のダイエットじゃなかった、このスレ住民にやれって言われたんだ！
　俺は痩せるためにベストを尽くした　だがエッセルスーパーカップがそれを邪魔した！
　コンビニに行ってみるととアイスケースの中ににうまそうなアイスどもがぞろぞろいて欲望を刺激しやがるんだ！
　俺のこと赤ん坊殺したとかなんとか言いたい放題だ　やつらに何が言えるんだ
　ええっ！チョコミント味買うやつらははなんだ俺と同じ糖質制限してあの思いをして喚いてんのか！」

コンビニ行くな

腹減った

気のせい

腹減ったらサイリウムハスクカプセル３錠と水を１リットルガブ飲み

ああああああああ
カップ焼きそば食べてしまった
太った
もうしない　バカ

カレーライスが夢枕に立った
起きたら大泣きしてた

アイスとかカップ麺とかカレーライスとか書き込んで
人を堕落させようと必死に見える
そんな失敗談を書いても上手く制限できてる人からは
バカがいるｗｗとか、ざまあｗｗとしか見られてないのにな

豆腐にカレーかけて食べるくらいなら平気だよ

ポテチ２袋食べてもーた・・・

>>692
カレーライスは白米が問題なんじゃなくてカレーが問題

市販のカレールーが小麦粉いっぱい入ってるから問題
カレー粉はスパイスだから太らない、３食カレー食べるインド人が痩せてるように
カレー食べるんだったら、カレー粉を玉ねぎのすりおろして練って作ると美味だし
太らない

2時間走って体重3キロ減ったのに、二郎食ったああああああああ
もういやややややややややあああああああああ！！！！

>>695
>カレー粉はスパイスだから太らない
カレー粉の成分表を見てこい

カレー粉の主成分はウコン
ウコンには植物性のクルクミンという消化されやすい物質が含まれています
ボストンのタフツ大学の研究により、クルクミンには脂肪細胞の増殖を抑える効果があることがヒトの細胞培養およびマウスにおいて確認されました。

これはクルクミンが脂肪組織が拡張するときに必要な新しい血管の形成を阻害するためだと考えられています。

実験では2グループのマウスに同じ内容の高脂肪な餌を与え、一方のグループにのみ1回の食餌につき500mgのクルクミンを添加しました。12週間後、クルクミンを与えられたグループの方が対照グループより体重が低かったそうです。

カレーダイエットという１ジャンルもあるぐらいだよ
本格的にやるんなら市販のカレー粉じゃなく、自分でスパイスを組み合わせて作るのが
ベスト

もう嫌　俺のバカ
今日から朝　昼完全飯抜き　晩炭水化物抜きにする
するったらする

物によるね、日本のカレーに近づく程糖質は上がってゆくし、
スパイス自体はそんなに量を使う物ではない、100g中の栄養分で計算する馬鹿はいないだろうしな

スープカレーの汁に豆腐を入れた感じのカレー豆腐はよく食べるな

ダイエット用のカレー粉買えばいいじゃん

カレー粉ってもともとスパイスとハーブを調合したもので、漢方薬みたいなもの
コリアンダー、クミン、フェヌグリーク、とうがらし（、黒こしょう、ターメリック、ウコンほか

昨日たまたまひよこ豆のカレーをスパイスから作ったが、
使用した所謂カレー用のスパイスは2人前で、トータルでも5gも使ってないと思うよw
まぁ、ニンニクや生姜は計算に入れてないが
計算するとスパイスの糖質は全量でも2.5g位
インドカレーに関しては、それ程神経質になる数値ではないね

タイカレーはまた別なんだ、普通、レシピとしては砂糖というかパームシュガーとか
入れるから、その辺を考慮しなきゃならんけどね

>>705
ひよこ豆って糖質多いんじゃなかった？

ゆでたひよこ豆１００ｇ中、糖質１５．８ｇ

>>706
確かにひよこ豆に関しては糖質はあるね
全部その辺は作る前に計算して、ひよこ豆は50g位しか使ってない
2人前といっても鶏むねや茄子等の野菜も入れてるので結構ボリュームがあって、
ひよこ豆は25gしか食ってない事になるんじゃないかな

明日法事で実家近くの親戚宅に行かなきゃならない。
食べられる物をつまむ程度で許してくれるといいんだけど、田舎なので食え食えが礼儀なとこがあって。
やっぱり冠婚葬祭は諦めるしかないよね。
いきなり脂肪で増える訳じゃないんだし。
でも一日普通食取ると、元のスコアに戻してまた痩せ始めるまで、結局一週間位かかるから勿体無い。

全力で野菜を食うんだ！

>>708
しょがないんじゃね、一日糖質の摂取量が多くても死ぬ訳じゃなし
自分の食生活が通せる所なら予め言うが、通せない人間関係もあるだろうからね

お昼にケンタッキーのチキンランチBOX食べてみた。
ペプシネックスもあるし、ドリンクをコールスローサラダに
変えても良いし、なかなかいいな！！

>>709
全力で野菜取ったら、制限域超えるｗ
>>710
実家離れて他県に暮らして長いし、『ダイエット中なんですぅﾃﾍﾍﾟﾛ』出来る程親しい付き合いでも無く、『医者に制限する様に言われてて』なんて言ったら、今度は心配から尚更ほっといてくれない人達で、言い訳が思い付かないから諦めるよ。
自分もう結構いい歳なんだけど、その集まりだと若手階級で中途半端な子供扱い。
大人の発言権も子供の我儘発動権無いんだｗ
ホント死ぬわけじゃないしな。
頑張ってくそ甘い根菜の煮物食ってくるわ。

>>712
「夏バテで･･･」
と言う魔法の呪文

ケンタッキーってカロリーだけ見ると高いけど、ポテトやビスケット頼まなかったら
フライドチキンの唐揚げ粉なんてしれてるし、立派な低炭水化物食
週に２回ぐらいケンタのチキン食べてるけど、BMI１６をキープしてるわ

デブは余裕で6ピースとか食うからな

ＢＭＩ16って痩せすぎやないか

>>712
ご褒美だと思って楽しめや。俺は久しぶりに寿司食えるから内心楽しみにしてる。
盆開けたらしばらく肉しか食わないで毎日泳いでリセットするよ。

>>713
そ れ だ ！
感謝する!
ちょちょっと箸つけて、行きと帰りで非常食食うよ。
>>717
今までの経験上、一週間のロスが漏れなく着いてくると解ってるのに、ご褒美と考えるのは無理だｗ
渡世の義理と諦めて、幾らか食えそうな物一通り、時間かけて食う事にする。
夏バテ夏バテ。

連日お盆の御馳走で炭水化物も糖質も、いっぱい食べちゃった
ごめんなさい、もうしませんｗ

しばらく続けてると米も茶碗一杯しか食べられなくなるのな
なんか不思議だ

>>714
ちゃんと数字で語れよ
http://www.kfc.co.jp/menu/pdf/OR_nutritional_20130814.pdf
オリジナルチキンは１ピースあたり炭水化物7.9g
しれてる糖質か否かはこの数字で各自判断されたし
レッドホットが8.2g、胡麻と山椒は10.3g

自分は１日あたり２つが限界だな
どのみちデブだった頃でも油がきつくて２つが限界だったからちょうどいい

解放もたまにはいいと思うよ。でも>>708で書かれてる通り
解放する前の状態に戻すのに一週間ぐらいロスがかかることを覚悟できるならな
自分もちょうど一週間前に解放して、やっと戻ってほっとしてるところだわ

>>718
夏バテを言い訳にすると、多く食べると気分が悪くなるので、って添えた方がいい
夏バテなら尚更精力付けなきゃって考える人もいるだろうしな

まあ姪っ子甥っ子可愛いし
リセットはちょい面倒だけど自分は親戚に気遣わせない程度に付き合うよ

親戚付き合い皆無の私に死角は無い。
親戚なんかうざいだけ

目の前にズラリと並んだ御馳走を我慢…我慢…で格闘してると親戚の人の話が頭に入ってこないから自分は食べちゃったｗ
どれも美味しくて美味しくて
だけどちゃんと今日から食事セーブしてるし数日間は厳しく行くつもりなので後悔は無いｗ

この一週間は色々イベントあって大変だよね
来週から頑張ろ

お盆前までは緩めで維持モード
お盆三日間は実家でこれでもかってくらい糖質三昧
明日からはキツめで減量モード
連休のたびに毎回こんな感じ。

目的は減量であって糖質制限をすることではない

糖尿病じゃない場合はその通りだわ

肌が綺麗になったものの全然痩せない

米食べてないのに痩せない…(´・ω・｀)

>>731
パンとか、麺類とか、イモ類食ってましたってことはないだろうなｗｗｗ

>>732
いやいや(´・ω・｀)炭水化物抜いてる　甘いものも食べてない
ソーセージがよくなかったのかもしれん　脂多いもんな

ソーセージの糖質は大丈夫？

食い過ぎか
逆に脂質またはビタミンBが足りてないか

ソーセージ辺りを食ってるようなら脂質が足りないって事はないな。
必須脂肪酸が足りない可能性はあるけど。

BMI20切ってるのに糖質制限だけで体重減らそうとしていたり
糖質は減らしたが、調子に乗ってタンパク質脂質を増やし過ぎてるか
そばや玄米やオールブランなどの低GI食を低糖質と勘違いしてるなど。

多分調子にのってたんぱく質とりすぎた(´・ω・｀)

ソーセージもいろいろだけど
それ以前に口に入れているもの全部見直してみたら？
何気に糖質含んでいるものあるんじゃないかな。

>>730
>肌が綺麗になった

本来、そもそもの食べ物を食べた結果である。

これをカロリーだのへったくれだの、
一体どう説明するのか？

アホで自作自演の好きな新・wikiの管理人に聞きたいものだ。
>>668->>675（この辺りを見ればすぐにわかる。）

こんな事もわからないで、この伝統ある
「★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ★★」
を背負う気があるのか？

カロリーなどという訳のわからない基準値（？）を信仰して
この低炭水化物ダイエット法を守れるのか？


▼糖質以外はどれだけ食べても大丈夫って本当ですか？
嘘です。タンパク質は熱誘発性代謝が30%ほどあるので、糖質よりも有利ではありますが、
それを加味した計算で消費カロリー＞摂取カロリーにしなければ体脂肪は減りません。
http://www53.atwiki.jp/low-carb/pages/26.html

タンパク質は熱誘発性代謝が30%である根拠と
「加味した計算で消費カロリー＞摂取カロリー」
この計算式を示せ。

出来ないのなら、この新wiki
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

の内容はハッタリとする。


逃げるなよ？
新wiki管理人。

痩せないけどね(´･ω･`)

ね(´･ω･`)

旧wiki管理人はやっぱりキティガイだなｗｗｗ

>>742
今更それ言うなよ。

まあ、最初の頃の糖質制限食はゼロからスタートしてるからね。
ゼロからスーパーに移り変わったように、今世間で主流なのは非ケトンのへラーじゃないの？
糖質に着目してる点では初期の糖質制限と同じだけど、
糖質のコントロール術は単純にカットするだけの昔のゼロより今の方がレベルが高いし、
スレッド的にも話題が豊富になるから時代に合った糖質制限スレにした方が嬉しいけどね。

古株さんがケトン食に拘ってるのも分るけどさ。

>>742
>>743

・・・
あきれてしまう・・・

新wiki管理者じゃないけど、新wikiの編集には時々参加してる。

厚生労働省公式HPの日本人の食事摂取基準(摂取カロリーの指針)のページ
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/sessyu-kijun.html

国立健康栄養研究所HPのエネルギーについての講習会資料
http://www.linkdediet.org/dri/modules/dri_download/index.php?page=visit&cid=2&lid=16

厚生労働省公式HPの食事誘発性熱産生のページ
http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html

文句があるなら、有志が編集したwikiじゃなくて厚生労働省に苦情出せよ。
「カロリー理論なんて出鱈目だ」ってね。キチガイ扱いされて門前払いだろうけど。

ヒマな奴っているんだな

普通の人間は、痩せられればそれでいいんだよ
理屈を学んでる暇はない

>>743
>今世間で主流なのは非ケトンのへラーじゃないの？

>糖質のコントロール術は単純にカットするだけの昔のゼロより今の方がレベルが高いし、

これの根拠を示してもらえませんかね
今のところ何を持って主張するのか根拠が全く書かれてないんで説得性ゼロですわ

>739
＞本来、そもそもの食べ物を食べた結果である。

糖質制限された食事が、人間本来の食べ方だということですか？

糖質制限教の教義ではそういうことになっております

法事の帰省を、体重停滞だけで乗りきったどー!!
しかし恐ろしい。
昨日取った糖質は、着いてすぐお茶と共に出された、本当にほんの一口サイズの小袋に入った和菓子(なんか硬い白餡饅頭みたいなやつ)2個と、刺身数切れと仕出しの惣菜の唐揚げ1個、
後は非常食に持ち込んだゆで卵4個と糖質一番低いプロセスチーズ4個だけだから、いつもよりカロリー取ってない位の筈なのに。
あんなちび和菓子にどれだけ糖質含まれてたんだろう。

砂糖でコーティングしたやつじゃないのかね
あんこ自体も普通重量の半分は砂糖だからね

めかぶ、冷凍かつ
ブランパンに卵マヨネーズ
アイスコーヒー
おなかいっぱい

ゆで卵4個も食べていいの？

プロセスチーズいっぱい食べてもいいの？

>>751
和菓子の糖質ってやっぱり凄いんだな。
2個の総重量で50g無いと思ったんだけどね。
全部が砂糖で出来ていたとしても糖質50gにしかならんって思いながら食った。
>>753
>>754
帰省の親戚宅までが半日ががりの距離で、車での往復はノンストップ。
車内で食べる事考えると、箸を使わず手軽に食えて、こぼれにくい手軽に食える糖質の少ない物、尚且たんぱく質とカロリーは一日に取りたい目安に近づけたいって言う、限られたチョイスからの、苦肉のゆで卵とチーズなんだ。
毎日そんな食べ方するかよｗ
でも腹の中では、午前と夜に、カロリー低いチーズオムレツそれぞれ1人前づつ食ったって程度だぞ？
自分的には、どうしようもない場合の一日だけの話なら全然オケ。

毎日ゆでたまごとチーズおなかいっぱい食べたい

明日の夜、飲み会だわ。どうやら、愚直大会になりそうなんで、
普段、酒飲まない俺も、酒飲むかも。
刺身とサラダ食ってればいい？
居酒屋だから、ご飯はない

アイスだめ？

氷はｵｹ

稀に発生するイレギュラーを受け入れるか拒否するかは個人の信条次第。
以前の俺は拒否してた。一度受け入れると緩みまくってしまってたから。
今は盆正月や飲み会程度のイレギュラーは受け入れてる。余裕でリカバーできるようになった。
1〜3日のイレギュラー食で、減ったの増えたのキープしただの一喜一憂してるのは滑稽だと思うようになった。

飲み会はそんなに難しくないんじゃないか、酒は蒸留酒だけ飲んでればいいし、
居酒屋なら、魚介類や野菜を食ってりゃいいだろうし、
適当につまめば良いから親戚の集まりよりは難易度が低いと思う
欲が出てピザとか食わなきゃね

酒が入るとブレーキがきかないのです

自宅でも時々蒸留酒を飲んで我慢する訓練したら？
俺は、自宅でもそこそこ飲むから、外で飲んでも食事量はあまり変わらないな

食欲がどうしても抑えられないなら諦めて王道やったほうがいいんじゃない
まあ万が一糖質摂ってしまったって糖尿病じゃないんだから害はない
次の日からまた制限に戻ればいいだけの話

一回摂ると食欲爆発する不思議

たまごとチーズはいいの？

いいと思ってんの？

うーん　わかんない
鳥むね肉　塩コショウならいいの？

なんでわからないか考えたことある？
てかこいつ例の中学生じゃないのか

一応は
刺身やサラダ、ホッケとか食べようかと。
酒は、あんまり好きじゃないのであんまりのめない。
カクテルや、サワー系しか飲めない。
ビールは苦くて、焼酎水割りも一杯でいいし
唐揚げは大丈夫？

>>769
ちゅうがくせいじゃないからおさけはのみません

カクテルやサワー系は糖分が多いだろうな
居酒屋の酒でOKなのは、焼酎かウイスキー位だろうね、割り材にも糖分の入ってないやつ
唐揚げは衣に小麦粉を使ってる、サラダでもポテトサラダとかはジャガイモだから糖分がある

行く居酒屋が決まってるならネットでメニューみて糖質量事前に調べとけば
大衆居酒屋なんて置いてあるものの種類はだいたい似通ってるだろうから
どっか大手チェーン店のメニューから調べておけばいんじゃね
てか糖質制限やってれば大体の食い物の糖質量なんて把握してるだろうに
知らないままでよく今まで続けられてたな？

>>771
イミフ
頭の中身が中学生以下なんじゃね
ゆでたまごとチーズを食っていいかなんて手前で調べろよ

いつも殺伐　ダイエットスレ

お腹空いてると頭回んなかったりイライラしがちだよねｗ
みんな仲良くダイエット頑張ろう

このダイエットなら空腹感ないだろ
腹はグウグウ鳴るけど

まぁイライラしてなくとも774はさすがに尋ねすぎだとは思うｗ

くるみ食え！

くるみチーズうまいよな

>>779
それどこの地方の食い物？

くるみﾀｿが丁寧につくったチーズです

　　　　　　　　　__,,／　　_, ----｀ヽ　　：.
　　　　　：. 　／　_　　　　　___　　　､＼
　　　　　　 / ／　　　i　　　 　 ＼ 　 ＼＼　：.
　　 　 ：.　,'./ 　 　 　 i　　ヽ:.　 　ヽ:.:..　ヽ.ヽ
　　　　　 ,'/　　　 / .ハ ヽ　ヽ:.:.:.:.　ヽ::..　ヽヽ　：.
　 　 　：. |i .i　i　 .i /　 ヽ ﾄ ､ ＼､:.:.:. ',:.',:.:.lヽ}
　 　 　 　|i .i　l 　:Ｎ＿, -弋　＼弌弋ナ:}:.:}
　　　　：. |i∧ ',　:{　,ｨjモﾄ　＼　 ｲjミﾄｲｲＶ　：.　　な…
　　 　 　 .|　 :ﾒヽ.', `ozＺ} 　 　　 izN｡ﾊ::{　　　　　なんなんですか？
　 　 　 ：. |　 :ヾ_! ゝ　"ﾞﾞ　　　 ' 　｀ﾞ ハ.:',　：.　　　ここ、どこですか？
　　　　　　|　 :.:_ｲ .:.ヽ. 　　(二ﾌ　, ｲ :.:.:!:.ヽ　　　　　なんであたし
　　　：.　 / rｨｲ |　:.:.ヽ: ＞r／｀＜ノ .:.::.}ヽ､＼：.　　　貼られたんですか？
　　　 　 / ∧l;l　!　:.:.:.:/／{二￣ .} ..:..::ﾘ//ハ.:＼
　：.　 ／　.{. ',ヾ､ヽi .:.:.{ ／(^｀　　|.:.:.:./／: : :.}: . ヽ.：.
　　 /　/　 ） ヽ ヾ､ヽ:.ﾊ　ﾔ{　　 ∧／.-‐'": : |:.:.　i ',
　 ./ .,ｲ　.:..}　: :＼ヾレ'ﾊ　∧__ノﾉﾊヾ､　 : : : l:.:.: .ﾊ ',
　 { /｜ .:.:ﾊ　: : :i Ｙ {ヾ｀Ｙヽﾆン'ノ}: : } : : : :/:.:.:/　}:.}
　 Ｖ　| .:.:/:.:|_,ｨ'￣　 ヽ三{　｀ー-ノ : ｲ : : :/:.:i.:{　　リ
　　　 ヽ:.:{､.:.Ｖ　　　　 : : ﾍ　　　　 : : {: : :/:.::∧|
　　　　 ヽ! ）人　　　　: : :人　 　 　 : : : / ＼!　：.
　　　　　　"　 ヽ　: : : : :/イ{　　　　　:.ノ: : : :.＼　：.
　　　　　　　：.　 ＼__／//: :＼______／: : : : : : : ヽ
　　　　　　　　　　　/　//: : :|;|: : : : : : i: : : __: : : : ',
　　　　 　 ：. 　 　 / ､ {;{　　 |;|　　　. : i／. : : : : : :|
　　　　　　　 　 ／　｀Ｙ;{. . . .|;|. : : : ／i: : : : : : : : :l

帰省や冠婚葬祭関係は周囲に説明すれば割としのげるけどな。
俺的に出張や旅行の方がやばい。
漁港行っても寿司とか丼ものばかりで刺身は意外と無かったり。
結局コンビニ行ってゆで卵とか肉を食うという旅先の風情もあったものではないｗ

帰省して低炭水化物ダイエットしてると言ったら気を利かしてくれてご飯が通常の三分の一で出てきたけど
久しぶりのかーちゃんの飯がうまくて結局ご飯おかわりしてしまった。。
店で出てきたら怒るレベルのクオリティなのにかーちゃん補正恐るべし

お盆になってコンビニおでんが始まったのが心強い

近所のセブンは明日からだ。

昨日コンビニ行ったら、もう肉まんあんまん売っててたまげた。

もうお店にある服やバッグ、靴とかも秋物が増えてきた
食欲の秋ですな…

練りものは混ぜ物あるからだめっぽいってサイトにのってた
おでんは玉子とこんにゃくとすじ肉と厚揚げにする

>>789
糸こん束ねたやつ好き（0ﾟ・∀・）
厚揚げって揚げてるから油吸ってるんじゃなかったっけ

はらへった…
３ｋｇ落として３ｋｇ太るの繰り返し
悲しい

>>791
男だったら、太る過程で強めの筋トレをしてれば、相当カッコイイ体になりそうだぞ。

>>792
筋トレ最近はじめました
アマでダンベル買った

太るのは酒が原因
飲むと異常に食べてしまう
さっき買い置きの酒捨てた
今日からはがんばる

飲んだ時の炭水化物の美味さは異常

体動かしてる最中は空腹を忘れられるから
空腹が我慢できない、我慢する手立てがない人は有酸素や筋肉トレするのも手だな
疲れ果てて寝て朝になったら食事時間ももうすぐだし

腹筋ローラーマジおすすめ
http://www.amazon.co.jp/TOEI-LIGHT-%E3%83%88%E3%83%BC%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88-H-7218-%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BCTR/dp/B0013CZQZ8/ref=tag_stp_s2_edpp_url

>>790
あれ美味しいよね、自分も大好き
商品名は白滝になってるけど、つい糸こんにゃくって言いそうになる
白滝と、たまごと、厚揚げを買う事が多いけど
ダイエットの為に厚揚げを大根に変えようかな

セブンのおでんのカロリー
白　滝 12Kcal
大 根 13Kcal
牛ｽｼﾞ串 60Kcal
たまご 87Kcal
ｳｲﾝﾅｰ巻 107Kcal
厚揚げ 108Kcal

ちなみに、 肉まん 236Kcal　あんまん 340Kcal 　すごっｗ

大根は糖質まみれの毒食材。
ましてやコンビニおでんは、スープに何が入ってるか分からないし、
他の食材から出た糖質が染み込んだりしていて、危険きわまりない。

おでんは制限する前からもともとたまごと大根だけあれば無問題だったわ
追加してもこんにゃくぐらい。

酸化した大豆油が消化不良起こす体質だから
厚揚げは俺は食えないなまず確実に下痢をする

おでんのつゆが意外と糖質あったりしてな
ちくわぶとかの糖質が溶け出してるだろあれ

そこまで気にする生き方とかしたくないなあ

汁飲まないだろ普通

糖質スープが染み込んだ大根を食べても平気とか頭湧いてる

汁はのまんだろうし
そこまできにしてたらきりがない

そもそもあのだし汁自体が何入ってるかわからない罠
美味にするためにだし以外にもいろいろ加えてそうだな
とはいえそれほど多い糖質じゃなかろうとは思うけど

>>800
しなきゃいいだろ　王道へどうぞ

このスレ的には敵になるが、ローソンでうどんをおでんつゆで食うメニューがあった。
あれ美味かったんだよなー

おでんは白滝とたまごだけあればいい(｀･ω･´)
それと東日本には必ずあるはんぺん

おでんを毎日、毎食も食べてたら塩分やら何やら過剰摂取もあるかもしれないけど
たまに食べるぶんには美味しいし寒い時は温まるし小さな幸せって感じでいいんじゃないかな
確かにここは低炭水化物・糖質制限スレではあるけど
考えは多少なりとも人それぞれ違うからあまり決めつけたりすると堅苦しくなっちゃう、かなｗ

ジム行くようになってから、多少食べ過ぎて一時的に体重増えても
数日たつとすぐに元の体重に戻るようになった

ここは排他的だから、際疾い品目を書くと叩かれるよ。

ちょっとでも糖質を擁護すると王道行けだもんなあｗ

このダイエットは標準値までが最強です。

標準値辺りからは、食事制限と運動習慣の見直しを。

おでんつゆが1滴も残らないようにしっかり切ってから食べたとしても
食材に染み込んだ分は摂取することになるよな。
真水で洗ってから食べても完全排除は不可能。

「そこまで」の限度がどれほどのものかしらんけど
気にする生き方したくないなら仕方ないよな向いてないんだから。
現に体重落ちてないだろ。飢餓に悩まされて脂質も大目に取って痩せられてないんだろうな
可哀想とかは思わんよ。自業自得だし

あとゆるめ専用のスレもあるんで活用したらどうかね
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

>>811
そこまでしておでんは食いたくない(´･ω･｀)

まーたカリカリしてんのか

筋トレ併用すれば捗るぞ

緩め＋筋トレなら良いけど、キツめで筋トレしても捗らないぞ。
キツめの糖質制限なら、軽めの有酸素運動がお勧め。

筋トレしたらビルダーみたいに不恰好な肉ダルマになるよ？

お前らみたいな豚が肉ダルマになるわけねーだろｗ

女性は筋トレしても筋肉なんかなかなかつかない
筋肉がつく前に痩せる

ゆるめ糖質制限+王道して７年目の３０代前半♀だけど、５年以上BMI１９維持
ここで神経質にあれ食べちゃだめと主張してる人たち、週に２回エクササイズするだけで
いいのに

ここにいる人の多くは維持目的じゃなくて減量目的。
ズルズルと何年も掛けて中途半端な制限をしてる場合じゃない。
キッチリ制限して数ヶ月で結果を出したほうが効率的。
その後は緩めだろうが王道だろうが好きな方法で維持すればいいさ。

姪っ子甥っ子帰った楽しかったー
好き嫌いはいかんと言ってる手前一週間選り分け出来なかったけど
また今日から頑張る!!

>>796
アフィリエイト張るなよクズ

amazonってアフィサイトだったのか

>>824
/ref=tag_stp_s2_edpp_url
これアフィでしょ

ホエイのプロテインめっちゃ甘い
これ砂糖はいってんのかな…

成分くらい見てから買えよ

ref=ってリファラーじゃないの？

>>826
成分表見れば済む話だと思うけど。

見て買ったけど特に糖分がみあたらない
ザバスのやつ
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/whey100.php?
これだけどやばい？

甘味料って書いてあるじゃないですか

>>830
ああ　本当だ…
人工甘味料ならダイエットには問題ないよね

炭水化物の量は表記してあるじゃん。
カロリーから逆算すれば、炭水化物の全てが糖質だって分かる。
もしかして、糖質と炭水化物と糖分の意味を分かってない？

うん　あんまりわかってない
アトキンス博士のウィキは見たけど

メーカーサイトの資料だけど、図解とか表とかで分かりやすい
炭水化物・糖質
http://www.asahiinryo.co.jp/customer/dictionary/ing_carbohydrates.html

ついでに栄養成分表示とかそのQAなんかも見ておくといいよ

まだ抜けが多いけど、新まとめwikiが分かり易いと思うよ。
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

>>835
自作自演を繰り返す管理人が作った「新まとめwiki」は信じられない。

正直、きもい。

>>745
>新wiki管理者じゃないけど、新wikiの編集には時々参加してる。

あきらかに新wiki管理人のコメント。
なのに、「新wiki管理者じゃないけど〜〜」
と、別の人に成りすましての書き込み。

本人はばれていないつもりだろうが、文体の特徴などから
同一人物。新wikiも一人が作業している様子。

ゆるめ専用のスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

↑こんなのも2ちゃんガイドラインスレスレの内容がほぼかぶるスレッド。

・勝手にルール作り
・上から目線のエラそう書き込み
・何度注意しても聞かなさそうな態度
・自分の思い通りにならないとキレル
・人の気持ちがわからないので、誰も気付かないと思い自作自演を連発。

この特徴は、自己愛性人格障害の傾向あり。

次スレの>>1は旧wikiは廃棄処分で新wikiだけにするのがいいと思う

>>836こそ文体の特徴から例のキチガイさんだってバレバレ
ブーメランでかすぎですよ

>>836の旧wiki管理人はマジキチなので放置

そういえばどこぞの自分のブログ内容をパクられただのなんだの騒いでたキチガイブロガーのおばちゃんも
自己愛性パーソナリティ障害が云々とか言ってたけど同じ人？

赤ワインてOKなんだね。
ハイボールや焼酎がセーフなのは知ってたけど、
江部のレシピ本買うまで知らなかった。

>>840
今もこのスレ見てるのは間違いないだろうなあ

http://fooddb.jp/index.pl
ここで糖質量求めりゃ一発だろ

厳密に言うと赤ワインでも辛口なら糖分が少ないからOKなワインもあるって話しだと思う

毎食毎食、糖質だ、たんぱく質だ、カロリーだと計算するのが激しく面倒になってきた。
どうせ腹も減らんのに、なかば義務的に毎日同じ様な物食ってるんだから、余計な物入ってないホエイプロテインでも食っとけばいい気がしてきた。
面倒が無くて良さそうだ。

>>845
糖質以外は気にする必要ないぞ

>>846
肥満の遺伝子にさ、洋梨型とかリンゴ型とかあるじゃん？
自分その２つのハイブリッド型で、糖質も脂質も抑えた方が、効果的に痩せるのよ。
洋梨型は脂質制限が痩せやすくて糖質制限は効果が出にくく、リンゴ型はその逆らしい。
で、自分は糖質はガチガチに抑えて、カロリーは油脂分で跳ね上がらない様に、基礎代謝程度に抑えてやってるんだわ(油脂も適度には取るよ)。
ダイエットすりゃ負荷も減るし、どうしても筋肉も落ちるってのは知ってるけど、落ちた体重に見合った筋肉は溶かさず維持したいから、必要なたんぱく質は最低限取りたい。
でも、今ちょっとググってみたら、糖質０のホエイプロテインて高いのなｗ
3食これにしたら、１ヶ月一万円位かかる計算だった。
でも毎食これしか取らないなら、今の食費より安上がりなんだけどさ。

ビタミンとかミネラルも取れよ

>>848
ばっちり取ってる。
任せろー。

具体的には何をどれくらい摂ってるの

>>844
白ワインは甘口、辛口で味が分類されるけど、
赤ワインてライトボディ・ミディアムボディ・フルボディって分類じゃない？
赤ワインの辛口ってどういうものなの？

ハバネロ入

>>850
自分はカウントが面倒臭くて、野菜全然と言っていい程食べないので、
必要量で費用対効果考えると、国内で売ってるサプリは大体役にたたんので、米国産のが多い。
米国産のメガ容量のマルチビタミン(脂溶性ビタミンは普通の量)。
マルチミネラル(鉄分フリー)は今は夏場なので1日目安の2倍量。
鉄分は毎日適宜、2倍飲んだり、1倍だったり。
亜鉛も停滞したかな？と思ったら足す。
後ビタミンＣ。
オメガ３脂肪酸も時々。
どれも1日数回に分けて食事やオヤツに合わせて飲む。
それとサイリウムハスクで便通対策。
これで夏バテもせず、血液検査の結果も良好、減量も停滞する事なく順調。
普通の食べ物から栄養取れなくなるよ、なんて言われたりもするけど、
どのみち維持に入っても糖質制限は緩く続けるからサプリの世話にはなるだろうし、
そうなったとしてもそれは治らない訳じゃないので無問題。

>>853
だから？

>>854
聞かれたから答えただけだろーよ
何故君がつっかかるｗ

>>855
んで？

答えてくれてありがとう
何か凄いね
私には無理っぽいや…
普通に料理した方が楽だな
それぞれ合ったやり方で糖質制限ダイエット頑張ろう!!

>>851
表記上はそうでも甘口、辛口は存在すると思うが、数を飲んでみりゃ分かるけどね
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-902.html
江部も甘口は避けた方が無難と言ってると思うが
どこだっけかな、測定データを上げてるサイトがあったんだが、出て来んな

つか、甘みの違いがあって、糖度が同じだったら人工甘味料添加してる事になっちまうわな
ワインの場合はビールとかと違って商品の違いが無茶苦茶あるからね
食品成分表の平均値だけでは一概には語れんだろう

朝飯は牛乳卵プロテインで安定

>>847
ソイなら糖質0.7g/100gとかあるけど
ホエイじゃないとあかんの？

人工甘味料について
糖アルコールでも血糖値上がるってんで
おおまかに人工甘味料g/2程度のカロリーはあるって計算のが無難だと
このレスでも出てたよな
某糖質制限菓子の話の流れでさ

糖質量はNet carb＋Suger Alchols×1/2
で計算とか

>>861
ホエイのほうが筋肉つきやすいんですよ

朝だけ糖質摂ってる
バナナとかチョコレートとか

>>863
減量中はホエイである必要はないでしょ
筋肉つけるのは減量が済んでからなんだし維持するだけならソイでいいじゃん

でもソイって不味いよね

うん　ソイはクッソ不味い　ゴミ食ってるみたい
ホエイは美味しい　クリープ食べてるみたい

自分は初プロテインがソイだったので
ソイでもホエイでもアメリカ産の混合Ｐでも何でもおｋ
最初にソイ飲んだのは正解でした

ソイ＝大豆じゃん。糖質を考慮すれば避けるべき。

ソイは糖質以外にも摂りたくない成分があるしなぁ

イソフラボンのこと？
男性不妊症になるから男は摂取を控えるべきなんだよな。

ソイプロテインは大豆からタンパク質を抽出したものなので、
糖質もイソフラボンも気にするほど多くは無い。

>>872
そうなのです

フィチン酸も嫌だしソイって安い以外になんのメリットも感じないや

粉末化したソイプロテインの製品の糖質量を>>861で糖質0.7g/100gと書いたわけだが
>>869はどの商品を見て言ってんのかね
ちなみに>>861のは540projectのソイプロテインな。
飲む時はココアほんの少々と甘味料でシェイクして飲んでた
今は食品でたんぱく質摂ってるから飲んでないわ
ホエイってそんなに美味い？プレーンでも？

アメリカのソイプロテインなんか遺伝子組み換え大豆だろ？

ワインはぶどうの醸造酒
醸造酒は糖化をすすめて発酵させたものだから糖はばっちり入ってるでしょ
飲むなら蒸留酒なんじゃないのかな

>>877
でも、著書で「辛口の赤」ならオーケーって書いてるんだよね。

糖化が必要なのはビールとか日本酒とか澱粉が原料の場合だろ
ワインは最初から原料に糖が含まれてる
いずれにせよ発酵によって糖は消費されるが

アルコールと糖について勉強しなきゃだめだな俺も。
もやしもん読み直すか。

>>877
>>879
それ糖化って言わねえだろ

>>877は糖化の話してないけど
>>879は糖化の話してる

醸造酒は糖化させて発酵させて沈殿したものをコシたもの
ただコシタだけだからブドウの成分はそのまま残る

どうか(糖化)してるぜ

だからアルコールの原料は糖なんだってば
発酵が進めば糖は減っていく

http://www.daimaru-matsuzakaya.jp/root/depachika/basic/5.html
>甘口・辛口といった違いは、基本的に白ワインにしかありません。
>一般的に甘口辛口は残糖度で表され、EUの規定では4g/L以下を辛口と決めています。
>ワインはブドウの糖分をアルコールに変える発酵をするので、
>糖分を完全に発酵させてしまう赤ワインは基本的にすべて辛口となるのです。
>ですから、“甘口の赤ワイン”は発酵の途中でアルコールを投入するなどの措置をして、
>ぶどうの糖分がまだ残っているうちに発酵を止めてしまったものといえます。

>>882

>>879も糖化の話してないよ
>>879が言ってるのは単純にデンプンが糖にかわるだけの話
これは糖化じゃない

何がマズイのか停滞入っちゃって、焦れてヤケになり、今日刺身とそのツマをドカ食いしてしまった。
ドカ食いなのに選んだ物が刺身とツマってあたりが、自分がちょっと涙ぐましいｗ

>>885
こういう根拠になる情報も添えて、食品の制限を書いてほしいよなぁ
ワインに関してはそこまで言及して書いてないよな江部本。

>>887
長くても二週間で抜けない停滞は生理的な停滞じゃなくて
減量するにあたっての間違いがどこかにあるというのが
王道もやってきた個人的な経験則だ。
エネルギー収支と必須栄養素の見直しをする。

生理的な停滞と書いたがホメオスタシス論なんて本当かどうかあやしいが
同じエネルギー収支と栄養素、体重測定方法を守ってるにもかかわらず下げ止まることがあるのは
個人記録上では事実なので。

>>886
お酒は糖化させて発酵するんだよ

たんぱく質って大別するとケト原性アミノ酸と糖原性アミノ酸に分けられるじゃん
ケト原性アミノ酸はケトン体になるとして糖原性アミノ酸は糖新生してグルコースになるわけじゃん
どんなに糖質を摂らなくても筋肉を溶かして自分の体内で糖質が作られちゃいますよね
糖質制限ダイエットで痩せて行く場合は脂肪と筋肉の減る比率はどれくらいになるんですか？
無酸素運動して一回の食事で20gくらいしか消化吸収できないたんぱく質を小まめに摂れば筋肉の減る比率を下げられますか？

>>891
まずはやってみろ

筋肉と脂肪の減る量はほぼ同じ
ただし、つく量は違う

このスレでそういう疑問に論理的に答えられる学のある人はいません
ボクも含めて＾ｑ＾

何をどれくらいどの期間食べるのかも
運動するのかしないのかも書いてないから
聞く気がないんだろ

マツタケの糖質ってどうですか？
実家から腐るほど送ってきたんですが
はぁ・・・どうやって食おう

マツタケはかなり糖質高くて危険だよ
だから俺が代わりに食べてあげるよ

松茸・・・本当かよｗ
釣りだろ

今時分松茸送ってくるってことはお生まれは北の国ですね

よよよ四泊5日食べまくりんぐで2.5kgパーンと増えたww

くそっくそっ
もうすぐ大好きな桃の季節が終わっちゃう
でも食べないぞ！今年は匂いだけで我慢してやる！

>>901
1個ぐらい食えよｗ

旬の物は1回くらいは食べるな
来年生きてるかわからんし

>>901
食べないでストレスためると逆によくないぞｗ

今日　食べ放題いく
明日から完全にダイエットする
ごめんなさい

謝らなくていいよ
君以外誰にも迷惑かからないから

>>900
旅行に行くと大体2kgは増えるね
気をつけてるつもりでも美味しい食べ物＋運動量減少であっという間に一週間で増えたよ

>>905
行ってらっしゃい
楽しんできてガス抜きして
またこれから頑張ろう

今は旅行先の食事もビュッフェ（バイキング）が増えてサラダ大好きな自分にはたっぷり食べれて嬉しいけど
決められた食事だと野菜不足になるしバスの移動とかでトイレの回数も減らしたいから水分も控える
だから旅行に行くと必ず便秘になる
旅行代に食事も含まれてたりすると出されたものは食べないとバカらしいし
体調狂いやすいからダイエット中の旅行はなるべく避けたほうがいいよね

来年生きてるかわからない
確かに。なにがどうなって死ぬかわかんないしなー
そういうわけで今日仕事の帰りに桃買って帰るわ
ありがとね

>>885>>888
そんなの知ってて当たり前レベル、醸造者が商品の甘さを決めて発酵を止めてるだけだからな
甘さが残ってる分だけ糖度は高くなる
発酵自体は、パンも同様だからな

>>909
温泉旅館の食事って豪華で量がやたら多いんだよね
肉刺身カニ茶碗むし、そんなにいらないよ
美味しいしもったいないから残さず全部食べるけどｗ

炭水化物抜けばいいだけじゃね

１、２週間の事実上の減量停滞を覚悟できるなら何したっていいんじゃない
糖尿病でもない限りは

スーパーカップ毎日夜に一つ食べてます。まあそのぐらい大丈夫だろ

えっ

嫁に切れられた
つーか、マジぶちきれられた
これまで糖質制限について理解を示してくれてたのに・・・。
嫁が友人とアフタヌーンティーに行くという話しが出たから
糖質制限しているのに水の泡じゃんとつい言ってしまったんだよね。
どうしよう・・・
自分の慢心で肥満になった人から、指図されなきゃいけないんだと
私は全く健康だし太ってもいない。
これ以上自分と生活していたらに食に楽しみをもてなくなるって言葉を投げ捨てて
こもっちゃった・・・。

そら太ったのは自己責任でダイエットも自己責任だからな…
己の身勝手で一緒に生活してる相手を悲しませたらあかん
というか人付きあいを疎かにしてまでするもんでもない、よダイエット(´・ω・｀)

>>917がデブで嫁はべつに太ってないということ？
そりゃ>>917が悪い
つか嫁に糖質制限させる意味がない

土下座して謝れ
そんで嫁にはもう指図すんな
糖質制限も嫁には止めさせろ
クズ

俺の体格だと1日300gのカーボは最低限取らなきゃいけない
1日3食だとすると1食100gだ

プロテインとウエイトゲイナーで40gのカーボは取れるが
あと60gのカーボを低GIで且つ管理が楽な(コーンフレークみたいに)
食品を選ぼうとすると以外に無いな

摂取量を減らすのは食わなきゃいいだけだから楽だけど
規定量を摂取しようとすると難しくなる

嫁にダイエットの必要がなく旦那の糖質制限に付き合ってるだけなんだとしたら、
嫁がお茶しにいくことに対して「水の泡じゃん」なんて言わないよね？
言ったんだとしたら頭がおかしいとしか思えないｗ
>>917の日本語が不自由すぎてちょっと意味がわからないわ

>>917
ダイエットのせいで精神的に余裕なくなってるんじゃないの？
はっきり言ってありえないわ
さっさと謝ってこいよ

おいデブ　てめえのせいでおかずは増えるわ
出費はかさむわでいらってんだよ
反省こけ

>>917
ダイエットが必要なのは自分で、ヨメさんがそれに付き合ってくれてたってこと？
そりゃおまいさんが悪い。平謝りしてこい。

自分も似たようなことがあった。
当方♀、ダイエットに成功して標準体型になって、ダイエット中食べるの我慢してた
カップラーメンライトとおにぎりを買ってきてお昼に食ってたら、会社の人に「そんなん
食べちゃダメ」て言われた。「ちゃんとカロリー考えてます」と答えると「それでも
炭水化物太るんでしょ、だから食べちゃダメ」て言われた。ブチ切れましたねえ。
「何でそんなこと言われなきゃならないんです？ ﾜﾀｼだって気分よく食べ物を食べ
たいんですよ！」で８割がた残ってたラーメンとおにぎり捨てたった。
その人は折角ダイエット成功したんだからと気遣ってくれたんだと思うけど、よけいな
お世話ってヤツでね。それ以来その人一切私に話しかけてこなくなったわ。

>>924
余計なお世話だったとしてもそんなヒステリックなやつには二度と話しかけたくないわ

>>925
普段はおだやかに接してますよ。ダイエット中にシュークリームくれたこと
があってこれこれこーゆー理由でいただけませんと丁重にお断りしたことも
あった。

食い物の恨みは恐ろしいんだよｗ
恨みって言うか、例え悪気はなくても今から食べようとしてる時に色々言われると腹が立つって事はあるよね
好きにさせてくれってね
ご飯は楽しく食べなければ美味しくないし昔と違って食べ物が周りに溢れて食べ方も多様化してるから
逆に他の人の食べ物が気になって何か言ってみたくなるのかもしれないｗ

似たようなことって、まったく違うじゃん
そりゃあ二度と話しかけなくなるだろうね

炭水化物で太ったらまた糖質制限すればいいじゃん
難しく考えすぎ

狂信者はどこでも嫌われるよ。

みなさんありがとうございます。
嫁にブチ切れられたまま、謝れず一晩すぎちゃいました。
糖質制限しはじめてから、嫁が毎日お弁当作ってくれているのですが
さっきトイレに起きたら、今日もいつものように5時に起きて弁当作ってくれているようです。
でも僕の存在に気がついても全くのスルー(涙)

嫁はダンスやっているせいが身長165cmで体重45kg位なんですよね。
僕が一番太っていたときは体脂肪32%あって、嫁はその半分位の体脂肪だったので
全くダイエットの必要がないのにこれまで付き合ってくれていたんです・・・。
糖質制限で5ヶ月で86kg→68kgまで痩せて、最近会社の女の子から
ちょっとモテルようになったのが嬉しくて勘違いしていました。
猛反して何とか謝りたいと思います。

917と917嫁のレベルがまったく釣り合ってない不思議。
嫁のおかげで糖質制限の効果出て痩せられたのに「最近会社の女の子から
ちょっとモテルようになったのが嬉しくて勘違いしていました。」とか
日本語だけじゃなくて色んなものが不自由すぎる。

謝るにしても、ただ謝罪の言葉並べて自分の罪悪感消せればいいや、じゃなく
何が悪かったのか、今後自分はどう行動改善していくと考えてるか等
きちんと整理して誠心誠意伝えないとヤバそう…
ていうかダイエットの必要がないのに糖質制限に付き合ってくれる嫁…
世の中もっといい結婚相手わんさかいるのに、いい人すぎるんだろうな。

http://ul.lc/377z

短縮なんか誰が踏むかよ

>>927
これは本当だよな。食事は本能に根ざしてるものだからな
本能として同列に扱うならば人の睡眠時間や性癖とかセックスを笑うようなもん
相手がどれだけ不快に思うか計り知れないから
軽い気持ちであっても発言には慎重になっておいたほうがいい

何食べてるの？と聞くのってよくあるコミュニケーションだけど
その後、食べてるもの答えられて、その返答次第で相手が傷つく確率は1/2だ
1/2のリスクを負うくらいなら最初から聞かない方が事案の一つ

>>931
お前が接待で使ってるような高い店に連れて行ってやれよ

>>917
は>>931を読んでもいろいろ残念な夫だな…
ただ糖質制限自体はダイエット目的なら不要だろうが
糖尿病の観点で言えば痩せてる嫁さんでもやる意義はないとは言えない

で、糖質制限食は嫁さんが全部作ってくれてるんだよな？
917は嫁さんが糖質制限食を調べて作ってくれた飯を差し出されるままにただ食ってただけ
痩せられたのは嫁さんの手柄であって917の手柄じゃない。これ踏まえて>>931読むと
>糖質制限で5ヶ月で86kg→68kgまで痩せて、最近会社の女の子から
>ちょっとモテルようになったのが嬉しくて勘違いしていました。
ほんっと勘違いも甚だしいやっちゃなｗｗｗ

謝るなら
>自分の慢心で肥満になった人から指図されなきゃいけないんだと
全くその通りです、あなたは自由に食べてくださって結構です。
ここまで痩せられたのは全てあなたのおかげです。
いままでありがとう、勘違いしたことを言って本当にごめんなさい。
って言いながら土下座しとけ。

917の件はこのへんにしとくか…別の板いったほうがよさげ

釣りだろ

むしろ釣りであって欲しいレベルのクズだわ
悪いと思ってるならなんで朝の時点で謝れないのか理解できないし嫁が可哀想過ぎる

長文が多くて読む気がせん

ほとんどスレチ紛いだから俺のは読まなくてもいいわ

酒の話にちょっと戻るが
>>877
にあるように、蒸留酒ってほんとに糖質制限的に大丈夫なんだよな？
バーボンとか結構甘く感じるんだが、銘柄に寄ってなんか添加されてそうで怖くなった
日本の酒税法の分類上、蒸留酒に何か混ぜたらリキュール扱いになると思ったが
記載がウイスキー、蒸留酒になってりゃ糖質大丈夫だよな？
と不安になった
たとえばターキーとかな

１０年以上晩酌（焼酎水割りなど）続けていて、BIM１８以下をキープしている
私が「アルコールはエンプティカロリー」という証人ですｗ

>>943
それは
・バーボンに糖質が含まれるか否か
・蒸留酒に糖質が含まれるか否か
へは何の証明にもならんよ

>>917を叩きながらも日本語不自由な文章を理解しようとしてる皆が可愛いｗ

>>942
たしかに甘いよね〜
あれ？っていうほど甘い
あれなんだろうね

酒が大丈夫かどうか。
同じ種類でも、モノによって成分が違うんだから、その都度、成分表を見れば済む話。
糖質制限中は成分が明確で無い、もしくは容易に推定できないものには手を出すべきでは無い。

缶チューハイはびっくりするよね
1缶２０ｇくらい糖質あるものもあるからな
ラムも基本あまい感じすっけど糖質すくないっていうなあ
あんま飲まないけど

>>947
>成分表を見れば済む話。
ウイスキーのラベル、見たことあるかね

>>946
米焼酎もモノによっては甘い感じがする
糖質制限してるから甘味に敏感になってるというのもあるが

スーパー糖質制限始めて二ヶ月（その時点で体重−7キロ）にあった人間ドック。

今日結果が出て肝臓の数値はすごく下がっててドノーマルだったけど、
痛風の数値が8.7って出たよ…orz（前年は4.4）

すごいショックなんだけど、これってもう糖質制限止めたほうがいいのかな。
それか糖質制限内で更にプリン体対策もしなきゃいけないのか…凹むわ〜

>>951
糖質制限止めてプリン体対策しな

糖質制限ダイエットすると脂肪と筋肉の減る割合はどんなもんですか？
運動して筋肉を出来るだけ維持したいんですがパワーは出ますか？

>>952
やっぱそうか
もうちょっと落としたいと思ってたから残念過ぎるが
痛風の痛みは恐怖だもんな〜
とりあえず今日から水2リットル飲んで夜は野菜食べよう

>>949
なんで一部だけ抜き出して、続きを無視するの？
もしウイスキーに成分表がなく、容易に成分を推測出来ないなら手を出すなって事だ。
おおよそ成分が固定されてて、推測できるなら、自分の判断で飲めばいいだろ。

何からのたんぱく質が原因になるんだっけプリン体って

蒸留酒と言えども醸造酒に比べればマシということであって
焼酎に関しては自分も始めて知ったけど飲み易くする為に後から原料の果汁・エキス類を混和した
焼酎もあるって事らしい
後入れで入れてるとしたら残糖量は有ると思う

帰省中、10日間炭水化物食べまくったが
心踊るような美味しさはさほど感じなかった。
おれ味覚が変わったのかな？

>>957
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1417.html

>>957
そういう焼酎はラベルよく見て。リキュールってなってるはず
なってなかったら酒税法違反だから。
蒸留酒でも規定以上に何か混ぜたら蒸留酒、しょうちゅう、ウイスキーを名乗れない。

http://law.e-gov.go.jp/htmldata/S28/S28HO006.html

痛風は高尿酸血症の症状の一つ。
・尿酸の元はプリン体(プリン塩基)。これが肝臓で分解されて尿酸になる。
・プリン体が多く含まれるのが魚肉、獣肉。
・プリンは核酸やATPに富み細胞がぎっしりとつまったような臓器に多く、魚卵のような
　　大きな細胞には比較的少ない。むしろ大正エビやレバーなどのほうがプリンが多い。
・たんぱく質豊富なちゃんこ鍋を食う力士に高尿酸血症に多いらしい？
・摂取した食品のプリン体の約半分が尿酸になる
以上「食卓の生化学」より抜粋
プリン体対策はぐぐるといっぱい出てくるから割愛

>>951は
食い過ぎか酒が原因じゃないの
俺も10月ごろ検査結果もらえるから戦々恐々だわ

ケンタッキーのランチボックス、改悪してた。
以前はチキン2個+ドリンクセットがあったのだけど、
新メニューでは、焼きおにぎりがセットになってしまってる。
しかも、コールスローなどへの変更は不可。
値段もあがってるし、焼きおになんていらないっつーの。
低炭水化物ダイエットしてる人には改悪すぎるわ。

リバウンドして帰ってきたぞ〜
とりあえず後4kg落とすぞ。
肉来い肉！
さらば糖質。さらばご飯！
そして明日は愛娘のバースデー。
どうすんだw

そこは素直にもう少し解放dayを延長だな
明日を逃したらあと１年回ってこない
子供の誕生日を可愛さで迎えられるのは今だけだ

愛娘はアラフォーだったりしてな

>>960
自分もそう思ってたけど焼酎のWikipediaのその他の焼酎ってとこに書かれてた

酒税法の第三条にいろいろ書いてるよ

糖質制限していい気になって肉食いまくってると
通風を気にせなならなくなるのか
厳しいのう

逆だよ、糖質制限は痛風に良いんだよ、良く調べてみて。

江部先生のblogにも記事あるし、今西先生のラジオでも明言してるよ。

うちの男子はスーパー糖質制限、投薬無しで3年発作起きてない。

食うものによるよ

こういうのって、ネット調べても色々な主張があるよね
どの人の意見が正解かって、簡単な見分け方ある？

良く調べもしないで...やっぱりバカには無理なダイエット。
他人の体だから知らねー！と言えばそれまでだけどね。

>>971
自分の体に合うのが正解
母親なんかごはんは、どれだけ食べても太らないのに
肉やチーズですぐ太る
こういうタイプに糖質制限勧めても無理、合う合わないってあるんだなと思った

脂質を減らすとやせる派だね
体質というのはよくわかる
誰でも同じ遺伝子をもってるわけじゃないもんね

簡単に見分けできたらこんだけアホなダイエット方法が氾濫してるわけないな
見分けるなら学術書を読んで知識付けて英語勉強して医学論文を読むしかない
論文はネットで結構公開されてるから昔よりは全くマシになったよ
あ、特アの論文は読まなくていいです

糖質控えないで、肉やチーズ食べたら、そりゃ太りやすい、何をたべたら太るか比較にならない。

>>976
鈴木その子ダイエットってあるじゃない？
ごはんOK、脂質は完全にNO！って方法
あの人のダイエットが合ってる人もいるんだよね、うちの母親みたいに
私も高校生の頃は母のダイエットの影響を受けてその子式をやってたんだけど
全く効果でず、逆に太ってきた
で、自分で糖質制限ダイエットに切り替えて、炭水化物を控えて、肉中心にしたら
どんどん痩せてきた
人によって体質が違うからダイエット法も適性があるんだと気づいた

かなり前に世界丸見えか仰天で紹介されてたけど、一食単位で糖質と脂質を一緒に取らないダイエットがあるよ。

人間の構成はタンパク質と水メイン。

肌の皺や筋肉やつれさせたくないなら鈴木式みたいにタンパク質は制限して得策ではないよ?

あの人鶏ガラみたいで早死だったよね。

まあね、鈴木その子が亡くなってから、脂質カットダイエットは流行らなくなってるし
ダイエット板でもトキノ信者はもう少数派になってるけど
ただ、体質の違いはあると思う
１人の人に効果があったダイエットが他の９人に有効かと言えば違う
糖質制限にしてもゆるめでも充分効果のある人もいるし

ローリー寺西はその子式脂質カットで痩せたって自伝に書いてたねぇ
でもインシュリンの作用の説明とか読むと糖質抜きの方が合理的に思える。
とはいえ糖質カットすると、運動する意欲が減退して自動的に活動量を減らして摂取カロリー量に見合った消費しかしなくなる、
ってのが体験的な事実。んー。

生理学的には人間だから基本は同じ。

病気でＥRに運ばれたら、聞かれる体質は過去疾患とアレルギー。

緩い糖質制限で大丈夫な人ときっちり制限しないとな人の違いはインシュリンの分泌、膵臓の差。

江部先生、渡辺先生、白澤先生、山田先生、中西先生、釜池先生、荒木先生、皆さんは医者、鈴木さんはよりは生理学に長けている、鈴木さんは医者ではなかった、民間療法。

>>981
基本は同じと言っても酒豪と下戸がいるように、体質の差はデカイじゃん
それに腸内細菌の違いでも色々変わりそう。一卵性双生児でも腸内細菌は違う
駄目な医者は教科書で知った理論をドヤ顔で語りがち、民間人は体験的な集合知から自分の理論を軌道修正できる。

まあ別にその子支持者ではないのだが

民間療法はダメ、現代医学しかダメっていうのはちょっとなあ
漢方でいう、体を冷やす食材がいい体質とか温める食材がいい体質とか
決して否定できないと思うし

ERに運ばれてしまった時に漢方を希望すれば良いよ。

体質体質って何でこのスレに居る、結局どうしたいんか...。

情報交換より、自分さえしっかりしてれば良い気分になった。

>>984
だから>>971の
＞こういうのって、ネット調べても色々な主張があるよね
＞どの人の意見が正解かって、簡単な見分け方ある？

へのレスから始まってるの。
誰が正解で誰が間違ってるとは言えない、見分けるのは自分自身
自分の体質と相談して自分で判断するしかないってこと

話にならない。
基本的な人体の仕組みを調べられないんだから、応用は無理なレベル。

どうやって判断するか他人に聞いて、そのまま信用するのかな、納得いくまで図書館やパソコンで調べればいいだけ。

自分はダイエットじゃなくて糖尿予防で始めたんだけど
他板の低糖質スレ人がいないからこちらにおじゃまします(´・ω・`)

楽しく聞ける教材貼ってみる。わかりやすくて内容盛りだくさん。
ustream.tv中部徳州会病院ダイエット外来、今西先生出演8月23日「ママの広場」
http://www.ustream.tv/recorded/37680831

うーん、なんとなく解った
どれも役にはたたんな。自分にあう方法を自分で試して見つける

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ29★★
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釜池式・荒木式・アトキンス式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
新・まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/
旧・まとめウィキ
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ28★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372861957/
★★低炭水化物・糖質制限 初心者スレ7★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370100545/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
アトキンス・ダイエット part 7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/

糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://uni.2ch.net/body/

過体重には効果的な手法ですが、標準体重以下には効果は期待出来ないと言われています。
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
http://kohada.2ch.net/diet/
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/

>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。

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規制で立てられなかったわ。誰かよろ

旧まとめwiki いらない

>>969
尿酸値検査してますか？

>>984
お前アホ？
漢方が口から飲めるような状態ならERなんかに運ばれねーから
普通に外来イケる状態やん

ここにはお世話になってるから新スレ立て行ってみる　ﾉｼ

この板での初スレ立て、これでいいでしょうか

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ29★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377316574/

しかし、人間は不思議だな
生命として誕生して、そして死を迎える間際で必要な栄養素は糖というのも
食えない状態で生きるためだけの栄養素とするのは新生児も年寄りも糖だからな

本来糖というのは貴重な存在で、人類が誕生した時にはまさに禁断の果実だった
それが今ではガバガバ手に入る
人間のよくというものは恐ろしいな

自分で調べる前に安直に質問する人、生理学と体質の違いが理解できない人。

>>995
GOODです

>>995
おつ！

1000

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。