低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7

>>612
とりあえず糖質制限で減量して、維持モードに移行。
夕方に筋トレする日は、昼糖質有り、筋トレ直後にプロテイン＋カーボ。
それ以外は厳密では無い糖質制限してる。
ちょっとずつ体脂肪も増えてしまうので、再び減量モードへ。
減量モードでも筋トレはするけど負荷を軽くする。
減量2ヶ月維持4ヶ月のペース。

いい感じに筋肉増えてるよ。