今日は】どうせﾄﾞｶ食いするならこれをしろ【ﾄﾞｶ日

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 08:05:52.06 ID:g7+l9LMj

同じドカ食いするにも、被害の大小がある。

カロリー的な面
コスト的な面などで

いい知恵・工夫がありますか？

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 11:56:36.11 ID:tHMHQjmh

スイッチが入ってしまい食べ始めたとき
どか日にしようと思うとき、まずりんご１つ２つ食べるのを義務化。
そしてどか喰いをするのを許可する

すると食べる量が10%は減る状態で満足になる

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 12:54:14.31 ID:tHMHQjmh

ピザたべるなら、野菜たべてから。
ガムをかんで10分たてばドカ食いOKにする

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 17:12:22.43 ID:z4qiW6HF

先にゴーヤーを喰う。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 17:24:12.59 ID:tHMHQjmh

野菜食べてからどか食いOKにすると、
食物繊維が脂肪を吸い取ってくれてカロリーダウンするし
血糖値もあがりにくいし
カサも増すし
太りにくくなるね

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 23:52:55.98 ID:MTIJiaFB

フルグラにしてる。美味しいけど顎が疲れてあんまり食えん。
休み休み食べてると少量で満腹感がくる。
ご飯は３合食えるけど、フルグラは200gでも色々とキツい。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 00:12:55.18 ID:yG6bdjOn

フルグラは
コーンフレークやオートミールのことかな。

牛乳入れるんですか？

ドカ食いでピザなど食べ物を食べるとき
きちんと粉々になるまでよく噛んで食べるようにして、飲むように食べないようにすると
食べる量をへらせる。しかしわかってはいるが噛んでられず
中途半端で飲み込んでしまうのは
なんでだろうな

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 03:19:47.40 ID:5HSCO9LA

あんま噛まずに食ったほうがウマいよねｗ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 04:00:22.04 ID:P1xY4l0d

はじめにもやし一袋食べてから、ドカ開始。
「これまだまだ食べれそうだなぁ。」
と思ったら、さらにもやし一袋を食べる。
あれば同時にナッツかスライスチーズあたりも少量食べる。

続きのドカをかなり制限できるので、最近週末はこればっかです。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 09:29:44.28 ID:yG6bdjOn

もやしは腹持ちわるいから10個たべてもいみなかった
やったこｔないのか

キャベツお勧め

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 12:19:16.18 ID:x0KgDTDy

ドカ食いするなら夜より朝

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 23:19:50.11 ID:Fj6EzqVr

トマトジュースはお腹が膨れる
無塩だといくらでも飲める

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 23:31:02.13 ID:x0KgDTDy

とまと高いな

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 23:51:02.25 ID:dTUqzrpp

コンニャクいためたやつに鰹節とノリまぶして醤油で炒める
ちょっとごま油垂らすのが便秘ふせぐコツ

コンニャクだけ食べ過ぎるとカッチカチの便秘になるから注意
一緒に茹でたり蒸したりしたキノコを和えるとなおいい

寂しぐいダラダラ食べの人にもおすすめ
お好みで一味かけたり味ぽん青じそドレッシングであじつけて

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 23:54:48.54 ID:dTUqzrpp

自分はこれたべたあとアイスとか前後にお菓子食べていっぱい食べた感だしてる

あ、前後のお菓子は2倍じゃなくて１／２づつにしてね