★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ26★★

肥満と肝数値で健康診断引っかかって、医者にこういう方法があるから減量しろと言われ、
糖質制限に取り組んだが、２ヶ月ちょいで体重73kg→62kg、体脂肪率27%→21.7%まで落ちた。
（身長163cm、骨格筋率は34%→36.9%）
医者には１食当たり糖質40g、一日130g上限と言われたが、食事工夫で１日40gで自己設定した。

大目標は58kgだけど、当面の目標のマイナス10kgが達成できたのでお礼を言いに来た。
スレで勉強させてもらって、アドバイスになったレスもたくさんあった。おまいら様本当にありがとう。