【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

アドバイス希望です。
160cm/90kgの巨デなんですが、２週間前から筋トレ＋ウォーキングを始めました。(5回/w)
ウォーキングは減量＋体力、持久力作りのためにやっているのですが、
2週間経っても体重はほとんど減らず、
体力、持久力もつきません。
5.0km/60分歩いたらもうシャワーがやっとな感じで、夕飯ものどを通らず寝てしまいます。
これほどの巨デブでも、運動後にプロテインを摂取してから寝た方が効率が上がるんでしょうか？
初日から体力が少しもUPしていないのが、一番辛いです。