ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 00:27:09.84 ID:+yd/Q8Ch

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352837061/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/

・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 00:27:55.01 ID:+yd/Q8Ch

ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。

※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
　詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。

ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 05:24:26.52 ID:KO0R6Btg

>1
乙！

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 11:08:19.08 ID:/9V+NE4i

１乙

さっき体重測ったら172cm 63.9kg 体脂肪率19.9
少し痩せすぎ（？）なのでビリーして良いか迷ってます
脳みその調子はかなり良いんですけど・・
どうでしょう？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 12:44:54.18 ID:Cs3KTyy0

体脂肪が一桁にならないとデブだと思うよ、男なら。
安心して入隊しましょ！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 13:44:16.75 ID:l+CmbQ9C

>>4
そのスペックで体脂肪率ほぼ20%は筋肉なさすぎだとおもう
さすがに体脂肪率一桁じゃないとデブっていうのは極論すぎて笑っちまうけどビリーやって問題ないと思うよ
体脂肪率15%あたりから腹筋見え始めてくるからがんばれ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 16:49:43.08 ID:CMTgLy5m

それ痩せてるというか貧弱なだけじゃry
むしろやって体力つけたほうがいいよ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 16:56:13.87 ID:/9V+NE4i

どうもありがとう

ビリーしてはいるんですけど体脂肪減らずに体重が
目にみえて減っているもので・・不安になるんですよ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 17:06:27.66 ID:yJLfCvrt

>>8
いつ体脂肪はかってる？
風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％～５％は下がる。

正直、体脂肪率はアテにならんから、鏡で自分の体を見て相談していこう

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 17:47:21.52 ID:/9V+NE4i

>>9
体重等は起床後に測ってます

体型のほうは見た目も程々良い感じなので
あまり体脂肪率気にせずにビリー頑張ります

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 18:25:44.36 ID:QGUWH2Bs

>>9
＞風呂あがりや運動後に体脂肪はかったらいつもより３％～５％は下がる。

( ゜Д　゜)　(　　゜Д゜)
(　゜Д　゜)

つまり俺の体脂肪率は実質37～39%・・・だと・・・
オタワ・・・イワタ・・・？　オワタ・・・

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 18:35:07.12 ID:guPUaLeM

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 18:53:24.31 ID:ftEXxed7

うーん。肩が肩こりしてるみたいに痛い。これって筋肉痛なのかな？肩こりなのかな。
腹筋プログラムだけにしとこうかな。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 22:32:31.34 ID:3wTipQRR

応用終わった！

そういや皆さんって摂取カロリーだいたいどれくらい取ってますか？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 22:43:27.73 ID:QGUWH2Bs

最近医者にまずは2400ｷﾛカロリーまでにしろって言われたから
たぶんそれくらい

そういえば最近ネットサーフィンしてたら
タエボーのライブか何かをつなぎあわせた動画見つけた
バンドは使わないけどきつそうなんで見るだけだったけど

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 23:00:53.75 ID:rFeJMRFa

>>1
乙
↑
腹筋Pでチャリンコする姿勢なんだからね！

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 01:43:19.48 ID:6axEErPk

>>15
kwsk

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 16:44:39.85 ID:JR+C1ioO

基本プログラム終わりー！

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 18:06:06.61 ID:nfuWOoER

おつおつ　今日は応用行くか・・・きついけど
なお、ランジはスクワットで代用する模様

>>17
貼っていいかわかんないけど
www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 20:55:37.70 ID:e8MJBjGI

ビリー若い　筋肉無いし声がわけぇぇ

見た感じブートキャンプのほうが厳しそうだと思うが・・

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:10:27.72 ID:6ifdn76r

あ…ありのまま今起こったことを話すぜ！
おれは最終プログラムをやっていたとおもったら、５０分たっていた！
な…　何を言っているのか　わからねーと思うが（ｒｙ

動きについていけなくて止めたり、休憩したりしてるのよね(´･ω･`)

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:26:03.58 ID:OEu7jp33

>>19
この動画見てからタエボー欲しくなってDVD買ったよ。
TAEBO cardio(脂肪燃焼編)
パワフルなエアロビクスという感じでなかなかいい。
TRFのﾀﾞﾝｻｻｲｽﾞなんかよりカロリーは消費すると思う。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 21:27:33.74 ID:YlUVZ1pr

>>21
休んでもいい。でも必ず戻って来い！

ついていけなくなったら一時停止してちょっと休憩して自分のペースでいいから2～3セットやればいい
苦手なところは最初からスローにしてやるのもいい

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/05(金) 23:17:57.13 ID:T86+S+NE

メンタル鍛えるつもりはないのにビリーやってるとメンタル鍛えられる
…気がする

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 00:06:59.71 ID:6AnAILUC

通して出来るようになると、
自分自身にちょっとした自信が付くんじゃないか？

ほんのささいな事だけど塞ぎこみ難くなり、
日々をなんとなく穏やかに過ごせるようになる。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 02:33:41.21 ID:tCy/W/hv

>>22
trfのダンササイズはビリーよりカロリー消費高いらしいが絶対嘘ｗ
ビリー知ってると生ぬる過ぎる

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 08:14:18.98 ID:NScJlets

カロリーの消費量って、言ったもん勝ちなのか？
まあ、私はあの昭和臭い音楽とメンバーがあんまり好きじゃないから、ビリーを選んだけど。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 09:25:02.29 ID:6mjX+S62

>>19
とん
なんか面白そうだな

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 14:26:15.26 ID:sFv1mKOo

ビリーとは関係ないけどスポーツとかする人って
前向きになるし性欲が強くなるんだって

おまえらもめげずに頑張ろうぜ
ヤリチンになりたいからビリーしたなんて言えないけどな・・

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 19:22:49.65 ID:JbAVWIpb

俺は性欲落ちたなあ
その代わり鏡を見る時間が増えた

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 19:27:51.88 ID:+nwV61oT

やだこの人、自分にほれてる・・・！？

俺は性欲は元からあるから
とにかく痩せたい　かっこいいとはいかないまでも
顔はアレだからせめて体型は改善したい　と思ってやってる

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 21:43:05.28 ID:4iwMTNaP

学生の頃してたバイト先の先輩である色白ガリ眼鏡がビリー数ヶ月やり足らなくなってジムにも通い始め、色白マッチョ眼鏡になった瞬間から抱いて！と思った
顔が普通レベルなら筋肉つければ服はＴシャツジーパンでも格好良く見える不思議

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 21:44:43.90 ID:6l4lEzgl

ビリーって結構凄い運動量だよなよく考えたら。
あんな動きを約1時間動きっぱなしだもんな。痩せるわけだ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 21:58:59.94 ID:UZCad/Ae

たしかに性欲は強くなった
ちょっとご無沙汰というのもあるけどｗ
性欲が強くなるのは疲れや食事制限のストレスが原因じゃないかな
抑えた食欲が性欲に変わったかんじで

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 19:03:30.86 ID:xS01b9Tg

なんか、ビリーのおかげで生きる力が湧いてきて、で、子孫繁栄の本能が目覚めてムラムラっとするわけだね。たぶん。
体型がコンプレックスだった人は、自信が持てて性的解放ってのもあるよね。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 22:19:42.39 ID:Ngv684g2

性欲増えたのは嬉しいが
食欲が増えて困ってる…。
ビリーしてるから大丈夫だけどなんで突然に食欲増えたかさっぱりわからない

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 23:34:37.54 ID:Ngv684g2

自己解決
激しい運動をすれば食欲が増進するらしい
なので最終のバンド無しがベストかも

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/07(日) 23:38:41.69 ID:akUV2m+p

Taebo Cardioって動画見たけど結構面白そうだった
負荷が少なくて初心者でも入りやすそう

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 00:30:06.70 ID:5mYEwPXK

TaeBo Get Celebrity Fit Sculptはノリノリ系
http://www.youtube.com/watch?v=P-1SwMxG9Dg

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 03:03:45.17 ID:bEW2p+ih

>>38
見てると楽しそうだけど、けっこうハードだよ
そら脂肪も燃焼するわ！と納得したもん

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 16:19:12.20 ID:wUhths2q

腕立て以外で筋トレどこでしてるんですか？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 16:19:44.76 ID:wUhths2q

ブートキャンプの話です

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 18:13:13.38 ID:75GmbUFY

えっ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 18:22:14.69 ID:LbeQ/Y4V

隊長のｻｰｺｩｻｰｺｩの回転速度半端ない
後ろの倍ぐらい回ってる

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 19:54:36.05 ID:75GmbUFY

>>40
見るだけじゃなんだからやってきたぜ
確かに後半が思ってたよりきつかった
ブートキャンプの脂肪燃焼のイージー版的な印象(適当

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 21:34:14.65 ID:j51z3L3a

基本プログラム終了！
週1でどか食いする癖を治したい...

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 21:56:03.03 ID:bEW2p+ih

>>45
お疲れ様です。
こっちは今からやります！
後半、息が上がってヘロヘロになるけど。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/08(月) 23:07:42.30 ID:Vk3XA2VX

昨年8月から、ムエタイ辞めたので　代わりに応用始めた。
正直、ムエタイジムで練習するより痩せたw
ジリアンの脂肪燃焼や30日間などと併せてやってきたが、
夏までに絶対腹筋割りたいと思い、ショーンTのinsanityを買ってみた。
マジでキツイwまだ一枚目のヤツなのに、速い動きについていけない。
明日は応用に戻ろう・・・
ただ、ビリーの左右回数が違うのとか、ワンモアセッ！とか言って終わりだったりする
テキトーさに不満を感じている人なら、
画面の下に全体の残り時間と、一つ一つの動きの残り時間がキッチリ表示されるinsanity
は、割とおススメかも

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 01:29:30.55 ID:6l2+vnZg

insanityじゃないけどhigh impactで床がドスンドスン抜けそうな
ジャンプだらけのplyo的動きが多いものやってたら、ひざとか肩が死ぬほど痛くなった
そしてビリーが意外にローインパクト（衝撃が少ない）な割に
そこそこ激しい有酸素で、中年以降にもぴったりの優れものであると、今更実感した

今は自分を追い込む系のビリーより数段上のハードものが、アメリカとかでも流行だけど
よほどアスレチックな人でないとかえって体に悪そう、長生きできる気がしないｗ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 01:31:35.02 ID:rNQ5ry68

7年前にアマゾンで安く購入した覚えがあるのだけど捨てちゃったのか見当たらない。

今買うならコレって言う定番の品はあるの？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 10:05:49.81 ID:4MHi1vpt

41ですけど
変な事言ってるんでしょうか・・？

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 18:02:06.86 ID:GyBD3aAp

スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動だと思うのか君は
筋トレにならないと思うなら負荷を上げるべし

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 18:03:54.02 ID:0HewzrsF

バンドありでも動きが全くきつくないというのであれば別だけど
そうじゃないのならそれらは筋トレになるのではないでしょうか

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 18:04:54.14 ID:A3Wku+Po

>>50
いろいろあるけど結局最初のやつが一番いいと思う

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 19:39:55.79 ID:6l2+vnZg

＞スクワットや腹筋、チューブが有酸素運動

あの程度で筋トレとはいわないよ
十数回以上続けてできてしまう運動は基本的に有酸素ですよ
だからもシェリーもブートキャンププラス、ジムで鍛えるのがよいと
言ってる

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 19:46:08.99 ID:0HewzrsF

PT24/7の動画で坂本大地先生が
筋力トレーニングと有酸素運動を同時にできるのが魅力と言ってたし
有酸素運動だけど同時に筋トレにもなるのかもね
まああくまでブートキャンプとPT24/7が同じと仮定した場合の話だけど

つまり完全な筋トレはないってことで

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 20:18:48.66 ID:LACcM4Bd

筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 20:25:38.21 ID:GyBD3aAp

>>55
そんな事言ったらあの程度の腕立ても筋トレにはならないでしょう
運動慣れしてるのはともかく普通ならあれでも十分筋トレになる
高負荷だから筋トレ、低負荷だから筋トレじゃないは大雑把すぎる

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 20:39:36.67 ID:4MHi1vpt

めんどくさがりの僕にとっては毎日出来る最終プログラムだけでも
良い感じだけどな
自分で考えるとなると大変

時間ある人はジム行ったら良いと思うよ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 20:53:15.25 ID:xoz4sXkW

筋トレの議論したって筋トレにはならんぞ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 21:08:46.74 ID:7UVp5rOs

ビリーは、有酸素と無酸素を組み合わせた
サーキットトレーニングって言う事もしらないバカがまた湧いてきたか

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 21:17:10.45 ID:/GJqtxjk

有酸素運動だろうが筋トレだろうがどうでもいい
物足りなくて筋肉付けたければジム行けば？

俺達がやってるのはブートキャンプトレーニングだろ！

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 21:28:46.12 ID:0HewzrsF

Taebo EXTREMEの動画見つけたからちょっとだけ見たけど
隊長がシェリーさん背負って腕立て伏せしてた・・・何あれ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 21:45:01.78 ID:wqJ2MMJn

応用おわったー。

ビリー1年やってるけどビリーでムキムキにはならない。
でも無酸素運動では無いという訳ではないよ。
有酸素運動しながら筋肉をバランスよくつけたり、保ったりできると思う。
だからビリーは体重はあまり減らないとは言われてるけど見た目が引き締まるって言われてるよね。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 22:06:09.54 ID:6l2+vnZg

サーキットぐらい知ってるけど・・・
サーキットも有酸素寄りのものとガチ筋トレ的なものがあるけど
ビリーは基本的にはシンプルな動きの多い有酸素よりでしょう
バンドの負荷も自分で調節すればいいだけだけど、基本的に
緩めだし
女性向けというか。あれだけやってdaichi先生みたいな体になれるとは
誰も思ってないよね？　別にそれが悪いとは言ってないし
ただ有酸素として優秀だって言ってるだけなんだからつっかからないでね。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 22:13:38.07 ID:0HewzrsF

まあ、そりゃ知ってる

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/09(火) 23:01:56.01 ID:A3Wku+Po

とうとう荒らしが登場しだしたか

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 00:15:30.14 ID:9KA4hjK/

>>62
顔を見合わせて（苦笑い

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 08:33:21.85 ID:pwOAI17G

>>65
うるさいな。くだらない事言ってる暇あったらトレーニングしろ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 08:37:40.28 ID:cBCZ5oUv

>>67
彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 12:51:01.89 ID:Fbf0eVgo

tae boの脂肪燃焼編2を初めてやった
ブートキャンプがマンネリ気味だったから、すごく良い気分転換になってモチベーションも復活した

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 13:08:49.75 ID:Zr2/YQXa

ビリーバンドを手作りしたいが、みんなのいうキャンドゥは家の近くにはない
ダイソーしかない

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 13:22:46.79 ID:tL+H/mHH

>>72
ダメもとで一回足運んでみたら？
ダイエットコーナーかフィットネスコーナーあたりに似たようなもんがあるかもしれん

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 14:05:59.23 ID:Zr2/YQXa

>>73
サンクス
一度ダイソーにいってみるよ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 18:38:36.40 ID:S7ityWDo

基本か応用のビリバンドありで毎日しとる人います？
どういう職業か教えてくださいな

ちなみにわいはやっておりませぬ

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 19:26:35.99 ID:OWfuWP7y

冷蔵庫や洗濯機を運んでる肉体労働者です。
ビリバンドつけてやってます

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 20:39:21.98 ID:XSw/LoBr

ほぼ毎日やってる。
基本応用バンドあり。

バイトだけど足場鳶してる。
バイトする前もほぼ毎日バンドありでしてたけどね

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/10(水) 21:04:38.33 ID:S7ityWDo

肉体労働者で毎日って元気すぎでしょ＾＾；
わいは最終を毎日しておりますな
食欲が湧いてかなわないので

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 00:22:12.45 ID:SA3fjAzM

鳶してる人ってムキムキなのにビリーとかそんなに効果ないのでは？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 01:54:04.43 ID:5wDzCkDJ

>>79
いや鳶のバイトする前からもうやってたか習慣的になってるw

それに有酸素運動しないとと思ってビリーやってる

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 12:23:40.47 ID:6rJIXxfV

>>80
かっこいい
惚れそう

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 12:28:59.25 ID:NpUoK9Lj

話ぶった切って悪いが
自作エリートバンドって作れないかな？
百均でバンド作ったけど重りが無く不満。
５円一本で試したけど無理だったし、良い考えありませんか？

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 19:14:53.41 ID:mzRQQeH0

500ｇのアレイにゴム巻けばいいんじゃ？

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 21:25:09.76 ID:AD/3WTDO

超然今更に入隊しようと思っている
準備運動無しにいきなりDVD見始めても大丈夫ですか？

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/11(木) 21:33:35.71 ID:OkuU7FR0

限界感じたら途中でやめてもいいんじゃないかな
何日もやってれば段々できる時間が長くなってくよ

最初はバンド使わずにするのもあり

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 00:28:23.09 ID:jQJTUVve

気合いれて短期間・高負荷やるよりだらだら続けるのが続くコツ

頑張れよー

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 00:38:56.73 ID:90Yq8TAL

>>84ですがさっき基本編１日目？ノンストップでやったった(バンド無し)
これが噂のビリー隊長かと四苦八苦しながらも楽しめた！
コンバットはテンション上がるしｗ
しかし腹筋無さ過ぎて崩壊したわ

運動不精だが意外と身体を動かす事が好きなのかも
毎日は都合上難しいので暇を見つけてはやろうかと思います

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 05:22:42.10 ID:/i1TuvRq

>>87
おーいいねぇー
頑張ってね！

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 16:08:32.03 ID:jBzG8p7T

応用やったらシャツが汗でびっしょり
絞ったら汗が滴れてきた
夏に応用やったら大変そう

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 22:13:19.88 ID:jonIcDxU

ビリー１周年記念

50kgしかなかった糞ガリの俺が
56ｋｇまで体重増加

今年度に入って学生証を更新。配布された時に写真を見ると顔のデカさ特に変化無し

皆は、減らして楽しんでるけど
俺は体重が増える事で見た目がよくなって嬉しい

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 22:29:50.55 ID:nd0Q4thm

>>74
遅レスだが、ダイソーにＯの字と８の字のチューブは売ってたよ。
あんまり伸びないから４つ買ってつなげてみたら丁度いい感じ。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 23:16:21.09 ID:jQJTUVve

>>90
顔のでかさは変わらないのか・・残念

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/12(金) 23:21:47.14 ID:1rQjdIEe

それでも顔の脂肪は取れるはずだと
必死に頑張っておる所存でございます
やっと100kg切ったよー(　´―｀　）

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 00:17:57.03 ID:mOaS3WKH

自分は顔の肉が一番落ちた、頬までコケてしまった
とにかく胴体の脂肪をがんばって落としたい

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 16:13:53.87 ID:QwXY8tp6

顔はお風呂で小顔ストレッチとかやると良いかもね
舌回しとか

ちなみに俺は半身浴チャリンコやってる
風呂につかりながら出来るビリーって言ったらそれくらいだもんね

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 16:15:33.45 ID:P0mUWM56

基本プログラムの最初の柔軟運動が上手く出来ず適当に繰り返してたら体が柔らかくなった
ただし体重は変化なしorz

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 16:24:09.97 ID:3I5nP9FI

ビリー入隊２日目！まだまだ楽しい！
筋肉痛も久々な感覚！
だけどバンドは試しにしてみてすぐ諦めたｗｗ

今日は地震で電車が止まり１日おじゃんになったので、夜もまたブートキャンプやるよ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 16:50:40.66 ID:Nf+vsqD0

>>96
柔軟とかストレッチ嫌いでまったくやらないから体ガチガチなんだけど、
基本のOPにあるヤツやるだけでも柔らかくなれるのか

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 19:26:26.77 ID:algN4qkv

>>94
一人称自分キモい

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 20:06:28.54 ID:xvda+ibS

いちいちそんなことでキモいとかいう
人間のほうがはっきり言って気持ち悪いです

今日は応用バンドありでやったぜ
やっぱ基本と同様インサイドリフトで止まった

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 20:08:55.69 ID:f2VL7IeC

一人称を、オイラっていうやつのほうがキモイだろ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 20:17:44.01 ID:5+yGtwns

他人が使う一人称なんざ何だろうがどうでもいいわ

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/13(土) 20:41:31.03 ID:1W3iP5JJ

最終バンドありのダブル動きになかなかついていけない

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 16:35:01.48 ID:+tCXuLJa

体が硬いから柔軟で座って曲げる時に股関節が痛くなる

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 22:12:36.20 ID:Jnyi+key

今日は
>>19　これやったぜ
とにかく休みが0に近いから汗ダクに・・・

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/14(日) 23:29:31.96 ID:5UHk8vk5

ブートキャンプみると何故か他のプログラムが簡単そうにみえるなぁ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 09:34:26.47 ID:otCPSY5C

一人称自分キモい君は各板で荒らしまわっているキチガイです
（主に女性が多くいるような板に出没しています）
触らないようにしましょう

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 11:07:06.27 ID:1SkaRz/S

>>107
了解了解！
自分も色んなスレで遭遇したよ。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 16:27:26.73 ID:YaQoWl82

脂肪燃焼下半身プログラム
youtubeとかでみれませんか？

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/15(月) 16:49:05.52 ID:8hBnEXoz

脂肪燃焼はもうamazonとか見てもどこもない状況だからね
所持者もかなり少ないだろうし

下半身は字幕なし版がamazonで売ってあるから素直に買え

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 17:41:48.71 ID:5b4tRwAl

ビリーズブートキャンプ今週再開した。２年ぶりくらい。

ここ数年やったりやめたりしてるけど、基本のヤツだけバンド無しでやってる
基本のが１番バランス良いって思ってるんだけど、たまには何か新しいのやりたい

ビリーのを主軸に、他のエクササイズDVD併用してるって人居ませんか？
それともビリーブランドの中だけでローテーション組んでる？

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 18:00:42.24 ID:KerrE+37

ぶっちゃけ
ビリーが出してるDVDだけで
1ヶ月から2ヶ月はまわせる

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 20:38:36.94 ID:5qQjoIkK

応用終わったー。

応用してる途中に虫がいて焦ったw踏みつけないで気づいてよかったぜ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/16(火) 21:21:02.72 ID:KerrE+37

虫が出る季節になったからね
俺なんて昨日と一昨日で二日連続でムカデを見たよ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 00:01:47.51 ID:doL9YMP+

応用編昨日やったけど太ももの筋肉痛すげえｗ
基本編とはまた違った箇所に効いてる感じ

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 00:55:19.63 ID:Vee/keEJ

ダルい

結論　無理

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 02:22:01.34 ID:vCw12sLw

>>111
パワーヨガいいよ
わき腹ってあんまり筋肉痛ならないとこだけど
かなりきます。
オススメはブライアンケストのやつ
三千円しないくらいで三時間分入ってます
きついポーズで30秒から１分保持
からだも柔らかくなりますよ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 19:53:14.12 ID:VjeFVyyV

頭が痛いときは腹筋プログラムがいいねえ
そろそろ他のビリーも買おうかなあ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/17(水) 23:35:07.16 ID:GehjEsdK

>>111
私はヤーナリズムと併用してる
ビリーに比べると心拍数の上がり方が穏やかだけど
そこそこ息も上がるので気に入ってる
ヤーナ1枚→ビリー腹筋or最終の順でやると心地よい
基本と応用の日はビリーだけ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 01:37:08.89 ID:Ha1XEIQv

ウルトラ蒸し生姜なるものが完成したので食べてから基本プログラムやってみた
とにかく体が熱く汗がいつもより出た
終わったあとも体が熱いのが続いた
ビリーやり始めた頃の何もしてないのに体が熱い感覚を久しぶりに味わえてる気がする
しばらくこれで頑張ってみよう

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 02:23:11.09 ID:8tEtp7mb

>>115だが太ももの筋肉痛が酷くなる一方だわ…階段が辛過ぎる
常にスクワットな態勢と犬のおしっこみたいな筋トレが最強に効き過ぎるｗ
それでも明日もやるけど！

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 10:13:23.79 ID:YHGD+js/

↑2週間毎日やれぱ筋肉痛は無くなるよ、きっと

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 11:31:56.88 ID:UjLC4FSd

そのうち筋肉痛じゃないと気持ち悪くなってくる

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 11:46:10.86 ID:If6nQG00

>>123
それすごいわかるw
筋肉痛にならないと、「えっ？効いてない・・・？」って不安になる。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 15:47:36.51 ID:8tEtp7mb

二日目の応用編終わった～
確かに筋肉痛は辛いけど快感でもあるかもｗ
下半身デブなのでスッキリ引き締まったお腹と太もも夢見ながら明日も頑張る

けど腹筋編は恐怖でしかない…ｗ

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 17:36:45.00 ID:vC9Ty/f9

腹筋編て難しくね？
腰を上げるのとか肘を押し出すのとか
やり方が悪いのか全然腹に効いてる気がしない(´・ω・`)

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 17:41:41.78 ID:iOtAcwmq

腹筋編は応用編に比べれば全然楽
時間は短いし辛いのは最後のほんの数分だけだから

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 20:45:52.72 ID:vZv3WSzt

そして俺は応用じゃきつすぎると
脂肪燃焼に逃げたのである

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 20:53:53.73 ID:vsMUiU82

俺も脂肪燃焼編2にハマってるわ
バンド使わないから応用ほどキツくないし、スピード感があって50分ノリノリで動き続けられる
内容の濃い最終みたいな感じ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/18(木) 23:12:50.65 ID:qGeowcaI

これ痩せるね体脂肪３５％の超デブだからなのか
２回で１ｋｇ痩せてくわ
食いすぎだったのかもしれんけど

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 00:28:08.67 ID:qmuiuZ4G

二ヶ月かかってようやく高速腹筋できるようになった

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 16:14:35.42 ID:nxyqotwT

初代とタエボーを一日に二つやっている人いる？

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 18:25:57.42 ID:5s8rdejJ

インサイドリフトって胸筋も動くけどバスト上がるかな？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 18:27:52.60 ID:np6vR27s

ビリーやっぱ最高や

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 18:45:09.59 ID:Fj4SiyNj

trfやってみたけどめちゃめちゃもの足りん

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 18:46:23.44 ID:Fj4SiyNj

>>129
どれか教えて
色々あってわからん

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 19:31:11.42 ID:ZepW9DgI

>>136
http://www.amazon.co.jp/dp/B004NT6EQS
Tae Bo Cardio Circuit 2

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 20:06:18.02 ID:focyISYg

脂肪燃焼っていろいろあるよな
俺はビリーズブートキャンプのをしてる

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 21:05:47.54 ID:ZepW9DgI

ああ、そういえばブートキャンプにも脂肪燃焼Ｐがあるんだっけ
そっちもやってみたいな

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 21:21:48.08 ID:UBymT6YD

昔はすぐに強い筋肉痛になって、でもすぐに痛みはひく
今はあまりツンとした痛みはないけど、ジワッとした痛みが続くというか疲れが何日も取れないと言うか…

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 22:44:44.51 ID:hRdGomY3

>>137
ありがと早速ぽちった

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/19(金) 23:46:50.89 ID:jggexZX+

>>141
TAEBO GET CELEBRITY FIT SCULPT　これもいいよ。
ﾋﾞﾘｰが超ノリノリでお茶目でえ～？ッて感じ。
シェリーがキックのとき、「アイサーッ」って飛び蹴りするのがかっこいい。
ﾋﾞﾘｰが振り向きざまにピョーンと飛んだりするんだけど、
ジャンプ力に驚愕する！

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 00:22:47.80 ID:iSUc1Ila

>>137
俺も注文したぜ
某動画サイトに字幕なし版があるかもしれない
とかは言わないでおこう

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 13:21:38.28 ID:6CP5lsE8

>>129
Favorite Movesとはまた違う？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 16:45:52.51 ID:VI9/UvXg

ブートキャンプの脂肪燃焼Ｐって痩せる？

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 17:11:58.19 ID:iSUc1Ila

逆に痩せないビリーがあるのか知りたいけど

痩せるぜ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 19:54:58.26 ID:+IEK2gRm

>>144
http://www37.atwiki.jp/taebo/pages/11.html
このまとめに詳しく載ってるよ
俺の言ってるのは「日本語字幕版Tae Bo ビリーズ道場」ってシリーズの内のひとつ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 20:21:42.13 ID:+IEK2gRm

Ultimate Tae Boをポチってしまった

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 21:23:57.57 ID:iSUc1Ila

いろいろあるもんだねえ
脂肪燃焼Pはどこにも売ってないようだし
今のうちに保管しとくか

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 22:33:05.81 ID:PAJ2sI18

海賊版でもいいから売って欲しいわ
著作権って色々めんどくせえよな

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 02:41:12.10 ID:MMky+8hP

>>147
ありがとうござ

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 12:49:53.60 ID:XSnBc0E9

ブートキャンプの脂肪燃焼プログラムってしんどいよな

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 14:52:33.83 ID:47QrrouH

俺は楽しいから好きだよ
腕立てとテーブルで死ぬけど

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 15:40:27.16 ID:XSnBc0E9

初代より早く痩せるかな

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 16:53:52.10 ID:KSz49RNo

男は黙って

応用

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 16:55:12.06 ID:47QrrouH

まあバランスよく痩せるなら応用が一番いい
腕も下半身も腹筋も有酸素運動もあるからね

脂肪燃焼プログラムは腹筋が殆どないのが残念

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 17:18:28.21 ID:5rQYwaRa

ブートキャンプ経験者からみてジリアン・マイケルズは
どうよ？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 17:31:06.94 ID:47QrrouH

誰やねんってなったから検索してみた

で、誰やねんこの人

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/21(日) 23:12:32.32 ID:47QrrouH

http://www.cjprimeshop.jp/mall/disp/itemInfo.htm?itemCode=114160&utm_source=yahoo&utm_medium=cpc
こ、これは・・・今頃気づいてしまうなんて・・・
悩んでる人は急げー

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 01:45:49.34 ID:gdFu+gX3

>>157
ほとんど有酸素運動で鍛えるというより痩せたい人向けだね。
脂肪撃退編は1時間動きっぱなしだからビリーより汗かく。
基本編は初級中級上級と分かれてて各20分で腰が重い日はコレやってる。
20分でも中級上級だとかなり汗かく。
あとジャンプも多いから集合住宅の人は厳しいかも。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 04:02:29.19 ID:lY5gBfSC

以前ビリーで50キロまで落としたときと
リバウンド後食事制限だけで50キロまで落とした現在と体型が全く違う。
体重は元に戻ったのに、入隊していた頃には無かった脂肪がたぷたぷ…。
やっぱり筋肉って大事だわ、再入隊して頑張ります。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 08:45:36.02 ID:FQn0JxeT

応用は最後のほうに下半身があるのが残念なんだよな

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 09:13:14.09 ID:1+JFCize

脚は体の基礎だ　
しっかり鍛えよう

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 14:54:31.12 ID:8PrzmayK

ブートキャンプの脂肪燃焼てどれ？

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 15:14:04.84 ID:1+JFCize

ブートキャンプのオープニングで
ビリーがオレンジ色の服を着てるシーンのやつです

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 15:32:51.71 ID:8PrzmayK

わからんw

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 16:18:28.79 ID:FQn0JxeT

真面目に答えているのになにが面白いの？

http://ja.wikipedia.org/wiki/ビリーズブートキャンプ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 17:13:02.98 ID:NvyARx6N

ビリーしてるときってやたら頭冴えるよな
脳みそ筋肉的発言しちゃうけど、ビリーつづけたら頭も良くなると思う

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 17:26:55.63 ID:eIu5Qouu

やたらおならとあくびがでる

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/22(月) 17:59:51.36 ID:1+JFCize

実は昨日エンコしたんだが・・・
まあ流石にあげるわけにはいかん

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 08:22:27.68 ID:OL66qSxy

腰を痛めてしまった・・・
隊長、必ず戻るからちょっと休ませてもらいます

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 08:25:40.99 ID:1eOjIvmI

何度やっても肩浮いている状態の腹筋が出来ない。
肩浮いてなくても殆どできない
出来る方コツとかありますか？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 10:36:07.67 ID:TSCu1Sz+

ジリアンマイケルズとブートキャンプの最終の二つで痩せるかな？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 10:46:51.06 ID:TSCu1Sz+

あげてしまったすまん

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 11:41:38.52 ID:ss9WIKMG

みんなビリーバンド使ってる？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 12:58:54.62 ID:r1dYNQXK

これってやたらパンチ多いけど二の腕に効いてるのかな

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 13:32:47.33 ID:D3NkGaOw

>>175
つかってる！

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 13:50:35.59 ID:D3NkGaOw

今日調子悪くて応用30分くらいで辞めた...

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 14:36:33.50 ID:p5qGFExW

>>176
きちんとパンチしてればウエストにも下半身にも効くだろ？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 20:00:44.00 ID:Vak40bBg

ビリーズ道場の
脂肪燃焼2がきたから早速やったぜ

で、感想だけどそこそこきつくて楽しかった
熟練者にとってはウエイトなしじゃ簡単すぎるかもね
初心者を入門させるならブートキャンプよりこっちがいいな
これで挫折する人はあまりいないと思う

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 20:04:23.27 ID:K+vTPV3s

最終はストレッチがないぶん内容が濃いね。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 20:14:26.32 ID:Vak40bBg

最終は目新しい動きがあまりないのが残念
気分転換にはいいけど

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/23(火) 20:46:38.05 ID:1eOjIvmI

下半身はしんどいだけで続かないのが残念
気分転換にするなら応用したほうがよっぽど良い

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 12:35:28.76 ID:mXXjZupb

しばらくは最終だけをやって体力つけよう東日本大震災以降やってないから。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 16:46:31.87 ID:OTJKPouh

>>176
バンドなしで久々にやったら腕が筋肉痛になったから効いてると思う
（腕立て伏せはやってない）

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 16:52:51.28 ID:6SOzhKH/

ブートキャンプに限らず、どんなエクササイズも漫然とやると効かないんだよね。
自分はバンド無し派なんで、パンチのときはできる限り腕や背中や腰の筋肉を
意識してやるようにしている。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 18:05:25.41 ID:OTJKPouh

ビリーの後に呑む酒がうまい！

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 18:08:45.10 ID:bRfjnsJo

おいやめとけ
週1くらいならいいと思うけど
俺もビリーする前はコーラほぼ毎日飲んでたけど
もうやめたよ　月1か多くても3くらいしか飲まない

それよりTaebo EXTREME ってのがあるらしい
ブートキャンプが出る前までは全プログラムで一番きつかったとか

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 18:15:43.42 ID:YBwgntSm

>>187
やる気あるのか？
お遊びのつもりか？

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 18:42:32.01 ID:OTJKPouh

やっぱりだめかw
でもやめられないんだw

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 19:21:56.94 ID:pkclFUvt

継続しやすい方法でいいんじゃない？
習慣づけるのが第一でしょ

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 19:33:17.88 ID:auDQUYEO

ビリーして筋肉できると実戦したくなるな
同じ気持の人いる？

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 19:34:26.60 ID:WhGzSwZt

飲酒制限一切無しで１０kg以上落とした俺がいるから大丈夫！
明日のビクトリーのために乾杯だ！！

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 19:52:47.08 ID:qTTNw+A3

ビリーのおかげで鍛える事の楽しさを知ったから、ジムでのウェイトレも始めたよ

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 19:55:38.31 ID:Vw2B4Ml5

美味い酒を呑みたいから、美味い物食いたいからビリーをやるってのもいいじゃない？勿論カロリー計算はしなきゃだけどね。
自分も酒呑みしながらゆるやかにダイエット成功してる。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 20:01:19.45 ID:OTJKPouh

よかった
明日もうまい酒の為にがんばるぞ！

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 20:15:28.42 ID:bRfjnsJo

まあ、無理に制限してやめてしまったら元も子もないか
俺は今日は休みだぜ　久々に喉が痛くなったからな

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 21:08:04.56 ID:7qDA32eZ

>>193
飲酒すると食欲増進しない？
>>188
ゼロカロリーのコーラなら問題ないのでは？

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 21:21:58.07 ID:bRfjnsJo

>>198
あのですね・・・
ゼロカロリーはクッソまずいねん
まずいの飲むくらいならまだ水のほうがええねん
しかもゼロカロリーって通常のコーラより体に悪い影響及ぼしそうだし

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 21:38:21.04 ID:qTTNw+A3

カロリーオフやゼロカロリーの胡散臭さは異常

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 22:09:19.35 ID:sHbNqw/0

そんなに味違うかな
ゼロカロリーだろうが何だろうが同じコーラじゃね？
俺もコーラ好きでよく飲んでたけどゼロカロリーも好きだけどな

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 22:12:44.50 ID:bRfjnsJo

いやいや全然違うよ　甘さの質がね

ってここ何のスレでしたっけ

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 22:45:05.29 ID:WhGzSwZt

>>198
するけど元から飲んでは目一杯食べる生活だったんだから運動すれば痩せるじゃん？
常に食って飲んでたからこそ危機感出て続けられた面も大きかったと思う。

ゼロカロリーはマジで無理。後味が特に最悪。
気付かずに飲んだものが不味いと思って裏見ると大体アセスルファムＫって書いてある。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 22:48:09.36 ID:wFV942xJ

ゼロカロリーの後味の悪さは分かるわｗｗ
でも、勘違いしないで欲しいのは、あの後味の悪さはアセスルファムｋのせいじゃないんだよな

アセスルファムKなんてそこら辺のプロテインにだって入ってるぜ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 23:01:11.90 ID:+NwCwVr5

炭酸飲めない俺勝ち組！

応用終わった。てか1年やってるけどシェリーとかの体力には尊敬するわまじで。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 01:14:58.14 ID:ki/DZFKW

>>202
筋トレスレ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 02:52:33.50 ID:OTFHmjP0

あの後味の悪さは言い様のない怖さがあるよな。
少なくとも体には良くない気がする。
お陰でジュースを飲む習慣が無くなったので助かった。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 03:00:10.85 ID:Am2Li7Nj

ブートキャンプ続けてたらシェリーみたいな身体になれるかな
ムキムキにはなりたくないけどぺったんこなお腹とほっそり引き締まった脚は憧れ
昨日はやれなかったけど今日は応用編頑張る

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 03:18:29.32 ID:CM43/DSa

>>208
腹はなる
足はならなかった

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 07:16:40.40 ID:Ohu6jFMu

足は骨格が…

炭酸飲みたいならゲロルシュタイナーおすすめ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 10:11:20.88 ID:MOy4cKiG

>>208
こうやってすぐムキムキになりたくないとか言うヤツなんなの
女が全力でビリーやったぐらいでムキムキになってたらジムに通うような人間なんかいねえよ

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 10:20:19.63 ID:2+eRNx5Q

>>211
まともな運動経験がないんでしょ
ムキムキの基準も違うんだろうしあんまムキムキ、いやカリカリしなさんな

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 11:09:58.36 ID:R56R6p6U

残念ながらビリー程度ではマッチョにはならんよ
筋肉付けたいならやっぱりジムに通わんと
まぁでも多少なりの筋トレ効果もない訳ではないんで全体的にバランスとれた体型にはなれるんじゃないかな

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 11:14:05.84 ID:R56R6p6U

時々女性で運動すると筋肉付くから嫌だ、って人いるけど
あんた程度がする運動で見た目が変わる程の筋肉なんて付かないからｗ、って言いたい

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 11:36:18.81 ID:V/jgXtkY

鶏ガラの女性より筋肉あるほうが見た目も美しい

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 12:06:18.83 ID:8rYnhl1h

最終で根をあげてしまう私が悲しい

誰か最終だけでも痩せると言って！！

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 12:14:10.48 ID:iKrhZxmS

数日前から再入隊したんだがほんの二、三回やっただけで腹に縦線が
ビリーすげえ

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 12:48:50.98 ID:bZ1jckdk

>>203
酒抜きでビリー続けて短期間で痩せたけど体重がガクンと落ちたもんだからビリー中止して酒も飲み始めたら見事にリバウンドしたｗ
今は酒我慢せずビリーやってる

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 13:11:10.84 ID:Am2Li7Nj

まじか
下半身デブなんでジョギングもするわ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 13:52:51.99 ID:zzpPP3xp

>>216
最終ばっかりやって半年で8kg落ちた私が来ましたよ。
がんばれ、やればできる。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 14:49:26.22 ID:aG5iOjmO

１年以上、基本と腹筋続けてるんだけど、体重が去年の夏より２キロ増えたよ
原因は食べ過ぎなのはわかってるけど・・・元々たくさん食べたいから始めたから悩ましい～

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 18:55:50.87 ID:8rYnhl1h

>>220
ありがとう！

頑張るわ！

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 19:21:44.89 ID:u15qGl5Q

>>221
腹筋を応用か最終に変えたら？

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 19:25:11.67 ID:qOg+ODLc

筋肉が増えてむしろ重くなってる気がする

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/25(木) 21:00:45.19 ID:AguS5X3N

自分は見た目が引き締まってれば気にならないな

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 01:27:44.22 ID:1FQuqLns

初めてから体重が増えたのはそのせいか

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 01:37:02.12 ID:0Z3YR4i3

基本の立って腰ひねるとこでいつもグルコガンがでる
ような気がする

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 09:47:13.79 ID:45hrdc/x

食事制限とブートキャンプおこなってるけど
最近寒気がひどい・・
これって運動のやりすぎか食事制限関係あるのかな？

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 09:56:29.32 ID:yxvGoule

ココで言われてるビリー風邪かも？
今まで運動しなかった人がビリーでハイになって頑張っちゃうとなるみたいです。

初期段階の人が陥る報告が多数です。
まずは体を休めて下さい。

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 12:57:05.52 ID:YDEimkWN

喉が痛いのも同様？
俺の場合体が暑くてやばいんだけど

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 13:02:48.04 ID:8gR9fim9

やりすぎだな
休むこともトレーニングだよ食事制限してるってんなら尚更

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 13:14:05.34 ID:YDEimkWN

じゃあ今日は大人しく勉強するか・・・

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 14:38:28.70 ID:zlpBo45K

応用が楽しくて腹筋、最終に進まずずっと(一週間くらい)やってるのだけど進んだ方がいいよね？
腹筋編とか筋トレだけですか？
運動量的にはやはり最終が一番なんですかね
時間が短いのが気になるが

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 14:53:28.13 ID:95pBtMkX

手元にディスクがあるなら再生してみれば分かるだろそれぐらい

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 14:55:36.50 ID:YDEimkWN

初見でやる面白さがわからないのか！

とまあそれはともかく>>233持ってるのであれば
今日は腹筋をすればいいじゃない
どんな内容なのかわかってから応用に戻るなり他のをするなりしてもいいだろ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 15:20:59.79 ID:zlpBo45K

言われてみればそうだった

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 15:34:04.63 ID:YDEimkWN

喉が痛いのとビリーできないのとですんごいイライラする
完全に中毒です本当にありがとうございなんとか

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 15:51:11.99 ID:zb+abAfR

応用の腕立て地獄だけどさ
シェリーたちがすぐに次のメニューに移れるのはマジで脅威

俺もできるだけすぐに移るようにしてるけど、
一旦停止してバンド持ち直して水分補給しながら呼吸整えないと動けん

だいたいあのペースで腕立てすると、最後の８回はもうリズムについて行けん
腕以外のところ使っちまうし

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 15:56:50.51 ID:8gR9fim9

本当は48回ちゃんと深く腕を下げて胸も床につける勢いでやりたいんだが
そんなんできないよ未だに。・・

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 16:52:03.29 ID:sSUSfSPj

痔が痛くてお休み中

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 17:41:52.65 ID:gl1NZ2JD

飯の前にやると立ちくらみするぜ
飯食ってからやるきにならんし

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 18:53:47.61 ID:515BRqSx

>>241
つバナナ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 19:15:51.21 ID:45hrdc/x

２２８だけど
結局応用やってしまいました。だって面白いんだもん

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 20:21:59.92 ID:4pOep5Pt

あんまとばすと長続きせんよ

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 20:29:45.28 ID:8gR9fim9

分かるよ。
「今日は応用やりました！」
「毎日応用と基本のサイクルです！」
「応用2回やった～ビクトリ～！」

なんて無茶やってるやつ程気づいたら消えてる。かなC

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 21:18:24.52 ID:45hrdc/x

応用・脂肪・応用・脂肪・休み
の繰り返しやってるけどもしかしてやりすぎなの？

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 21:28:16.61 ID:YDEimkWN

地獄すぎないかそのメニュー

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 21:31:27.08 ID:77GU2i1l

>>246
1日ずつならいいんじゃないか

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 21:33:10.38 ID:97cLHJ09

俺毎日応用やってて1年たつけどバイトしだしてから毎日ではなくなった

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 21:39:38.04 ID:l7BYDJlp

週一最終でも無理なく生活に組み込めるならそのほうがええ

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/26(金) 21:45:35.75 ID:/v0DTi5w

自分は楽しくて一日二回とかやってたけど長続きしなかったなｗ

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 00:43:49.97 ID:xKvJqcs4

え、みんな毎日してるのかと思ってた

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 07:10:14.08 ID:MMPrBxzH

ぶっちゃけこれまでさぼっちゃった…と言う人にも朗報！

今日から改心してビリーを続ければ7月末までにはまだ間に合うで!!
わがままバディになろうぜ!!

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 07:53:13.59 ID:S7cDBXfc

わがままバディって人によって違う人
みんなどんな体型想像してるんだ？
わいは程々の筋肉があり肋骨が見えない状態のことなんだけど・・

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 09:23:37.53 ID:eIn7Hgfj

わがままバディてなに？

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 11:15:23.45 ID:vRIsJoRr

自分も知りたい

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 13:51:13.21 ID:Ft2ZYN8w

わがままボディわろたwww
俺も知らんわw

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 13:52:11.54 ID:Ft2ZYN8w

あ、バディねw

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 13:53:37.63 ID:xzN3Q5ln

もう死語なのか・・・

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 14:04:02.40 ID:taKa4Wet

ジャンプの漫画「クロガネ」のヒロインが
そう称されてた　→わがままボ（バ）ディ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 14:07:57.49 ID:zz3tVlXW

所謂ボンキュッボン
出るとこは出て、締まるとこは締まっているという
女性のわがままを体現したもの
基本キュッキュッキュッなビリーでは難しいかもしれない
参考資料
http://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/691048278.jpg

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 14:39:20.27 ID:aA/jZvXV

俺なんて男だし
というか健康のために痩せてるからなー
別に体型はおまけでいいや

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 17:14:50.17 ID:S7cDBXfc

別にブートキャンプしなくてもいいのでないの・・

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 17:50:10.41 ID:Ft2ZYN8w

>>263
みんな隊長が好きなんだよ。

そういえば隊長は関西にいるとか情報あったけど、今もいるのかな？
関東に来てくれないかな。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 17:53:40.19 ID:TJp599wI

ビリー隊長来日中。
昨日も関西の某クラブで特別レッスン。
生ビリーを初めて受けました。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 18:21:17.09 ID:S7cDBXfc

>>265
関西在住なのでぜひ教えてください＞＜

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 18:38:44.54 ID:TJp599wI

>>266
29日に心斎橋のスタジオでイベント
http://ameblo.jp/bootcamp-osaka-japan/

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 19:50:06.03 ID:S7cDBXfc

>>267
本当にありがとうございます
２８日一緒に行けるいないですよね？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 22:09:16.25 ID:xKvJqcs4

さっきスーパー銭湯行ってきたが、風呂場の大きな鏡で見ると明らか腹筋が付いてきているのが分かった！
二の腕も引き締まったし隊長様々
まだまだデブだがこのペースでいくと、夏にはその、わがまま何たらてやついけそう

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/27(土) 23:49:11.74 ID:vqA7TDL5

おめでとう。

まあ僕は夏になってわがままボディになってもずっと家かバイトの生活なんだろうなー。
祭りは行くけど1人で

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 00:02:59.22 ID:enSSDf7u

がんばって彼女つくるんだ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 00:24:03.86 ID:1PuDYX5a

　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）　　／⌒ヽ　ちょっと通りますよ・・・
　　|　　　/ 　　/　´_ゝ`）
　　| /|　|　　　　|　　　/ 　　　　／⌒ヽ　ﾁｬﾌﾟｯ
　 //　| | 　　　　| /|　| 　　　　　/　´_ゝ`）
　Ｕ　 .Ｕ　　　 //　| | 　　　　　|　　　/ 　　　　　／⌒ヽ　ﾌﾟｸﾌﾟｸｯ　　　　　　ﾌﾟｸﾌﾟｸﾌﾟｸ・・・・
　　　　　　　　Ｕ　 .Ｕ　　　　二| /|　|二-＿　 -_/＿´_ゝ`）二-　　　　- ／⌒ヽ=　_　　　　　_　　_　ｯ・・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　￣-￣-￣　　　　─　　─ ￣-　　　　　￣-￣　￣-　　　　　- ⌒　

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 11:02:57.64 ID:WurK6evD

みんな良く下っ腹の脂肪が取れないって言うけど
俺の場合上のほうが出てるんだよなあ
どうしようこいつ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 15:19:45.48 ID:B8A4K+KC

昨日生ブートキャンプどこで出来るか聞いたものですけど
女性ですが今日参加してきました。

内容としては最終を１．５ｈする感じで結構きつかったです
腹筋・コンバットキック・スクワットの形見たかったけど無くて残念
あと一番前に短髪の坊主の子が結構余裕そうでしてて
ビックリしました。。
簡易レビュー終

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 18:13:32.36 ID:1iGhItNg

自分は最終とタエボとこれのローテーション
http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w
応用と同じくらいきつい

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 18:48:58.29 ID:e0PsdZBa

>>275
俺もこれよくやる。
筋トレというより、終始ハーハー
してる感じだよね。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 18:51:29.44 ID:1iGhItNg

ジャンプが多いから有酸素運動ってかんじだね
ビリーに似た動きも出てくる

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 19:00:51.29 ID:gtjj3eQI

>>274
うちのジムでは初心者向け（50分）だったかな。
レギュラーの坂本イントラのレッスンより軽めの印象でした。
ビリー隊長にミット打ちまでしていただいたので得した気分。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 19:36:26.85 ID:WurK6evD

いいなー
来年あったら俺も行こう

今はDVDでいっぱいいっぱいなレベルだからいいやｗ

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 09:42:36.46 ID:GaWylOqb

>>275
このＤＶＤは売ってる？アマゾンとかで

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 09:45:35.63 ID:Mt3Hyxhc

Jillian MichaelsのDVDは売っているが
ここはブートキャンプスレなのでスレ違いだ
ダ板に専用スレあるからそこで聞いたほうが的確な答えが帰ってくるよ

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 10:14:24.72 ID:heX6/1GP

ババア見ながらエクササイズしても気合いが入らんな
やはり隊長に喝を入れてもらいながらする運動が楽しい

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 10:45:22.71 ID:4YE6eyL4

そこは個人の好みだから
ということで、ジリ何とかさんの話したいなら
それ専用のスレで語ってください

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 12:46:26.07 ID:z4ARxd8s

ジリアンにシェリーも出てるんだよね

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 14:41:04.24 ID:mL2d1Jsf

ジ・リ・オ・ン

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 14:43:13.60 ID:Mt3Hyxhc

>>285
Jillianをどう読んだらジリオンになるの？＾＾

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 14:56:40.63 ID:4YE6eyL4

彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中するんだ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 19:40:00.43 ID:k3SBCUdi

>>280
脂肪撃退

下半身プロきつすぎ
足がガクガクいってるw

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 19:50:42.81 ID:8hhE55RM

>>288
ダイエットで脳みそまで痩せてるんじゃないですかね？

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 20:56:23.10 ID:nz2Ja92H

応用おわった

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 21:24:03.87 ID:Wq3ORHv1

最終の様子を流し見してみたけどテンポ早いなあｗ
わりと前後左右動き回る感じだし先ずは部屋を片づけないと

まだ応用でいいや

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 22:21:11.80 ID:kvkILe6N

最終はテンポはやや速いが時間は短いし内容も応用よりは全然楽
自分は先週に腰痛めて休んでるが復帰初日は最終から始めようと思う

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 23:12:43.44 ID:4YE6eyL4

応用がバンドありでできるなら大体のビリーはできる

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 23:42:48.54 ID:Wq3ORHv1

バンドはいつまでたっても無理すぎィ！

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/29(月) 23:50:26.15 ID:ZupoJwmL

>>291
あと片方だけやってもう片方やらないとか多い

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 01:19:51.35 ID:NCplMiNY

>>291
黙って応用だけやってりゃいいだろ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 05:30:00.42 ID:E36FuTce

うん

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 09:43:15.45 ID:FmIdjrHt

毎日あまりやらないほうが良いとは分かってるけど
どうしてもやりたくなる。
なぜだろう　不思議だ
成果が目に見えて分かるかもしれないからだろうか？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 10:01:10.60 ID:tGJNiC8w

ずっと基本をやってきて最近応用を始めました
応用が出来るようになったら基本はやらない人が多いのですか？
あと各動作について、バンド有りだと度々休憩してしまい
逆に無しだと止まらずに動けますが物足りなく感じてしまいます
この場合どちらでやるのがいいのでしょう？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 11:27:02.71 ID:DH5p5bWp

>>299
＞基本はやらない人が多い
数えたわけじゃないけど、んなこたーない

＞この場合どちらでやるのがいいのでしょう？
バンドありではじめて、しんどくなったら外せばいいじゃないか
そのへん柔軟にやろうぜ

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 12:22:33.79 ID:opsOHYIG

>>299
自分は基本の方が好き
無理してバンド使うより、無しでも筋肉しっかり意識してやる方が効果は高いんじゃ

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 13:23:40.49 ID:fQsQzNeb

腕立てとかあるし

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 17:24:52.19 ID:oY2ADVsx

ビリーをはじめて二週間・・・
筋肉痛がきたのは初日だけ
筋肉痛がきてないということは上手くできていないということなのでしょうか？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 19:12:07.79 ID:tGJNiC8w

>>300ｰ301
ありがとうございます
次からバンド無しで可動域を広くするようにして
慣れてきたら少しずつバンドを入れてみます

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 21:06:55.06 ID:xQHOeuiS

俺もすぐに筋肉痛なくなったなあ
バンドつけたらまた死にましたけどね

Taebo　Fat Blaster とTaebo　Fat Blasting Cardioが最近気になってる
リージョンコード調べてこよう

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 21:43:43.42 ID:AFd1Ye7p

意外と腕や足は筋肉痛にならない
腹筋で腹は筋肉痛になる
体を伸ばした状態では何ともないが、椅子に座ったりして少し丸まると痛む

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 22:16:00.21 ID:flHsGBDO

男性もいるのに、なんだけど、これ初めてから重かった生理痛がなくなってびっくり

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 22:27:53.58 ID:xQHOeuiS

体の構造はよく知らんけど病気にもいいのか
俺も最近キレ痔が良くなり始めたしな
始めてよかったビリーズブートキャンプ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/30(火) 23:40:16.91 ID:0NHELBRk

おならぶーぶー出て毎朝快調だよ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 09:21:43.51 ID:H573fekU

女です
高速腹筋が出来なくてもお腹は凹みますかね？

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 09:42:50.04 ID:KsPu/szE

>>310
＞高速腹筋が出来なくても
凹む
高速腹筋だけがおなかを凹ますための唯一の方法じゃない

やろうやろうと四苦八苦するうちに徐々にコツをつかんでできるようになる
最初からできるやつがいたらそいつにブートキャンプは不要よ

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 11:22:05.62 ID:H573fekU

>>311
ありがとうございます。
続けて努力していきます！

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 14:44:47.27 ID:sCQldcN8

ビリーってTRFより効果ありますか？
エリートとか色々種類あるからどれがいいかわからん
できれば字幕か吹き替え付きでビリーバンドが付いてるのがいいんだけど
楽天、アマゾン以外店頭で売ってますか？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 17:24:13.00 ID:uV1Zlrz6

店頭だとどうだろう

というか(amazonじゃ)いかんのか

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 17:57:20.95 ID:acVzKqy4

ビリーバンドは店頭ではもうないかもね

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 19:41:43.49 ID:tnANJXiz

TRF買いましたがビリーが断然効果あります。
TRFはヌル過ぎて糞。

ビリー隊長に失礼だ！

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 20:19:47.35 ID:uV1Zlrz6

他の作品を批判するとビリーの質が低いように感じるからやめろよ

TRFはよく知らないけど確かエクササイズだっけか
ビリーズブートキャンプは筋トレもあるから買うならそのつもりで
同じくビリーが出してるTae-boは筋トレ少なめだから
筋トレしたくないならTae-boのほうがいいかも
Tae-boでオススメはビリーズ道場の脂肪燃焼2
ブートキャンプなら4枚組でおｋ

・・・amazonで買わないなら知らない

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 21:02:24.59 ID:uFU2Hgsv

ダンス系はちゃんと踊れてないと効果あがらない

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/01(水) 22:16:58.51 ID:vB+GFVyk

Taeboでおすすめどれですか？
字幕は無くてもおｋです

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 06:27:19.25 ID:2vIdhDe6

あらら、>317をガン無視かよｗ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 08:46:26.92 ID:rz231IdT

今頃おすすめ聞いてる奴は一生悩んでるなw

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 09:47:20.90 ID:H1jYpiEv

昨日taeboおすすめきいたやつだけど
Extremeしたわ
わんわんシッコの所はブートキャンプに無い動きで結構きつい
足を斜めに蹴るのではなく水平に蹴るといった動き
物足りない

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 15:36:19.95 ID:S51KZ5EP

どうしても基本や応用についていけません…
最終Ｐだけで痩せるでしょうか……

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 16:05:34.73 ID:z04Wkp30

で、隊長は剥げなの？剃ってるの？

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 16:48:34.90 ID:U8Wvqcji

>>323
最終だけでもやらないよりずっといいよ
最終に慣れたらいつか基本や応用にもいけるようになる

>>322
五行目の物足りないはなんのことなんだよ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 17:01:36.42 ID:U8Wvqcji

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm20686711
なんか上がってた

というかジュリアンってもう引退したんだってねー・・・
残念だ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 17:42:55.97 ID:dmkKHfzp

ビリーした翌日の筋肉痛と食欲はんぱない
食べても食べてもすぐ消化されてく感じだ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 19:52:59.47 ID:JZ7/jjEp

新作のビリーブランクスってエリートと比べて効果ありますか？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 22:32:48.18 ID:H1jYpiEv

>>328
脳内変換しても意味が分からない
ビリーは現在５７歳
エリートだしてた頃よりもキレが良くなってる

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 22:45:27.18 ID:U8Wvqcji

どうでもいい話するけど
>>2なんだけどさ
もうキャッシュバックなくね

そもそも七日間集中プログラムというのがまず間違っている
何年もかけて太った人がたった数日で痩せることができるなら
みんなもっと堕落した生活送ってるわ

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/02(木) 23:44:40.45 ID:CQwBYFhk

>>329
文章を書く力も読む力もないなんてかわいそうなヤツだな

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 08:37:54.67 ID:2QnU+0ZZ

ジュリアンも50近いし引退は仕方ないな
隊長の秘書は続けるのかな？

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 13:11:06.01 ID:Y9eubQon

７日で理想の体型にはならないだろうけど
本当に集中してやれば多少なりとも変化は出るだろうし
そこから意識を変えることは出来るんじゃないだろうか。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 13:24:54.58 ID:71MlVIys

まあ七日間でも十分に効果はあるからね
問題は七日でやめる人が多かったってことなんだけど
それも明確な情報はないけど

というかニコ動に脂肪燃焼Pの動画があがってるんだが・・・

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 15:37:03.52 ID:AFYGSYqi

先に下半身から鍛えるべきだと思うんだ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 19:55:23.06 ID:71MlVIys

下半身Pは目新しい動きがあまりないのが残念
というか俺くらいのクソデブだと膝壊すのが怖くてできん
ちなみに>>322の人が書いた
ブートキャンプにはないワンワンしっこの動きというのは
下半身プログラムだとバンドありで登場する　なお、応用にはない

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 20:11:53.40 ID:M8+1NYUH

私もクソデブなんですが、最終Ｐが精一杯です
早く基本や応用がやりたいです

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 20:54:45.69 ID:rSBTURwz

Ultimate Tae bo(89分)が届いたのでやってみた
ブートキャンプから言えば目新しい動きや筋トレ要素はないが、キックパンチメインでひたすら動き続ける。
中盤の息抜きにビリーが突然面白い動きを始めるので笑える。
ビリーズ道場の脂肪燃焼編2(Tae Bo Cardio Circuit 2)に最近ハマってたが、
こっちの方がやや運動強度は高いと思う(時間も長いし)

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 20:58:45.48 ID:71MlVIys

89分・・・長いなあｗでも面白そう

>>337
そんな貴方にビリーズ道場の脂肪燃焼編2をオススメしてみる
内容は50分と長めだけどブートキャンプとは違いバンドも使わず負荷は少なめ
有酸素運動中心で気持ちよく痩せることが可能

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 21:48:09.86 ID:d89jOV3Y

私もクソデブなんですが、応用と脂肪燃焼が精一杯です
早く違うプログラムがやりたいです

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 22:54:35.16 ID:GqdGfp5P

おい、クソでブ大杉ww

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 10:05:52.29 ID:tyVxTFrp

ブートキャンプしだしてからユニクロの服でも似合うような気がする
自己満足だけどさ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 11:56:51.07 ID:tRFnEtcw

私もクソデブです

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 13:48:44.12 ID:t7kWFx1H

で、おまいらクソデブの定義は？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 13:51:46.27 ID:C4dM/dxy

言いだしっぺの俺が決めておくか
体重100kg以上かつ体脂肪率25%以上かつウエスト100cm以上
が最低条件　これより一つでも少ないやつはクソデブじゃない
ただのデブ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 13:58:54.76 ID:MSUO3tdm

100オーバーのブートキャンプは大迫力だな

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 15:59:54.72 ID:4RF303+o

クソデブがビリーとか膝にわるいんじゃないか？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 17:04:44.63 ID:pRVDtH3R

他のエクササイズだと、腰かけたりしてやらせるものもある
だからひざやっちまいそうな人は腰かけたりしながらでもいいでしょ
スクワットもそっとやればいい

時間かかると思うけど、だんだん体が軽くなっていく
そうなってから飛び跳ねればいい

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 18:43:21.99 ID:meEhL3Nx

コアリズムやるとか

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:24:00.43 ID:tyVxTFrp

今日は朝一人前　昼二人前　夜二人前
のご飯を食べてしまった。
朝に脂肪燃焼　夜にAdvanced taeboしたから勘弁して隊長

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:25:46.33 ID:C4dM/dxy

脂肪燃焼の　ミリタリーより高い位置で腕を上げ下げするやつがきつい
時間は短いからまだいいけど　あれで応用のインサイドリフト並に長かったら死んでた

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:31:52.42 ID:tyVxTFrp

Turbo Charged Fat Burner：23分はブートキャンプ経験者から
みると負荷が物足りない
最終プログラムに少し下半身の動きを追加した感じ
汗も出てこれから！という時に終了、時間がない人にはオススメ
ビリーのテンションは普通

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 20:52:23.85 ID:C4dM/dxy

23分か・・・短いな
やはり応用が最強か

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 21:13:21.95 ID:nKWos9K6

ノンケのビリー４本あれば飽きる意外の理由でタエさんは不要じゃなかろうか。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 21:41:17.98 ID:Dz96Qgp8

自分は基本～最終の4枚組だけで痩せられた
続けてれば効果出るから大丈夫
応用はきついところもあるけど、楽しむor挑戦するくらいの気持ちでやればいいよ
途中で休んでもいいんだから

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 22:53:27.09 ID:C4dM/dxy

腕立て伏せのバリエーション　ブートキャンプ編
基本：序盤から2セットを2回　更に後半で腰にバンドを2本巻いて4セット　
合計64回程度　うち膝をついて腕立ては0　
応用：序盤で1セットを2回　中盤で6セット　スクワット・スラストにも入れてきて10回
　　　最後に腕立て→ローリング→腕立てが20回
合計94回程度　うち膝をついて腕立ては24回
脂肪燃焼：後半で腰にバンドを1本だけ巻いて2セット　
　　　　　その後腕を3段階に曲げホールドして3段階に戻して腕立て5回を2セット
　　　　　スクワット・スラストの変形版で16回　片腕に寄せた状態で腕立て伏せ2セット×2
　　　　　最後にローリング腕立てで12回
合計86回+α　うち膝をついて腕立ては38+α

俺はゴールデンウィークに何をやってるんだろう・・・

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/04(土) 23:25:50.52 ID:BC8X+Xri

中古で買ってキャンドゥのバンド使ってるんだけど、純正のバンドの方が短くてよく伸びるのかな？
キャンドゥのバンドだとバンド巻いての腕立て絶対無理orz

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 09:39:22.90 ID:PeEqc4FS

>>357
伸びる分切れやすいともいえる
このあたりは人と製品によってなんとも言えない

俺は最初だけ正規品使って
あとは類似品で使えるところだけ使ってそれでよしとしてる

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 13:41:28.25 ID:vuX6c7ZV

ブートキャンプ　応用プログラムより厳しいのってあるの？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 15:09:35.08 ID:OXsbRoOQ

俺がやった中で
これ応用プログラムよりきつくないか！？
って思ったのは脂肪燃焼プログラムくらいだ
それでも何度かやった後比べるとやっぱ応用のほうが少し上かなって思う

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 19:10:39.72 ID:vuX6c7ZV

>>360
ごめん、ちょっと言葉が少なかった
他のDVDも含めて応用プログラム以上にきついのかあるのか聞きたかったんだ

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 20:01:14.93 ID:OXsbRoOQ

ああ、なるほど　そんなのいくらでもあるんじゃないの？
ぱっと検索するだけでもINSANITYってのが出てきたし

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 21:33:18.60 ID:PI8CuVgA

アメちゃんの今の流行りが期限を切った（90日とか）のハイインパクトだからね。
ビリーはローインパクトの部類だす。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 21:47:45.29 ID:vuX6c7ZV

ちょっと見たけど日本人の家向けのDVDではなかった
ジャンプ・チャリンコばかりで騒音が相当煩そう
１階に住んでいるが隣気になるレベル
隊長飽きて次のステップに行きたい人は良いプログラムだと思う

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 22:57:17.44 ID:OXsbRoOQ

まあその辺まで行くと
もうお前インストラクター目指せよって言いたくなるな

この4連休で　基本→応用→腹筋と進んでる
明日は久々の最終プログラムだ・・・ヤッター

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 23:05:32.96 ID:wgGk9K4z

ビリーズ　ビリーズ　ビリーズもう一度～

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 23:11:44.70 ID:RkZxuorS

信じたい　愛したい　やり直したい

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 23:15:32.88 ID:SfjyDlxv

皆はどの位のペースで休み入れてる？
一週間に1日位でいいのかな？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 23:45:16.59 ID:OXsbRoOQ

俺は疲れてる時に休んで元気なときにやってます
GWは折角だからバンドありで4プログラムを挑戦中(腹筋は除く)

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 09:29:25.06 ID:7JtzbZYl

１日おきにやってる。
腹筋はほとんどやらないなあ。
基本や応用に入ってるし・・・

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 19:08:07.82 ID:mepcUtUJ

久々に最終のスクワットスラストやったら
体が軽くなってて驚いた
なお、バンドつきスピードバッグでいつもどおり死んだ模様
今日でGWも終わり・・・明日からはまたバンドなしで頑張るぜ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 20:44:59.16 ID:MrKRMJYl

連日やっているなら一度ジャンプやってみ
驚くほど跳べるぞ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 23:38:40.34 ID:GQjuQs8h

>>361
ジリアンマイケルズの『脂肪撃退プログラム』
もビリー応用に負けず劣らずキツイと思ったけど、
ＩＮＳＡＮＩＴＹは別世界。
心拍数バクバク。滝汗。
でもビリーも大好き。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/06(月) 23:50:04.55 ID:mepcUtUJ

ttp://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8
下半身専門のTaebo見つけたんだけど
37分20秒からの動きやたら速くないか
ブートキャンプの下半身プログラムなんて
これの4分の1の速さだというのに・・・まあ向こうはバンドありだけど

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 09:19:24.33 ID:qfLGSs7W

最終やってみたら応用に慣れすぎて物足りなかった
バンドは未だに無しだけども

今日も黙って応用編！

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 09:25:05.19 ID:+CVGneC7

>>374
片足を地面にベッタリ下ろさずにする高速サイドキック、他のtae boにもよく出てくるけどバランスがうまく保てない

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 11:48:14.82 ID:T4T251xC

今週ずっとビリーサボってたー。
で、今応用やったら37分で降参。あとちょっとやったのに！

そういや煙草吸ってる人でビリーやってる人いるのかな？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 19:14:20.19 ID:Uc61vcOE

バンドなしでしてる方いますか？

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/07(火) 21:34:16.72 ID:CWFlTR/6

前はバンドなしでやってた
バンドありのほうが勿論効果はあるけど
なくてもやせることは十分可能
Taeboがそれを証明している

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/08(水) 09:30:07.65 ID:+0leNiaS

>>377
めっちゃ疲れそう

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 11:40:12.55 ID:ZuS8In0c

最終だけで頑張ろうと思う
体型変わるかな？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 12:17:22.49 ID:IYz4dZXC

最終だけでは毎日やっても意味がありません
と書かれたらやらないつもりなのか

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 12:19:42.05 ID:gnZofUOE

バンドとダンベルどっちが効果あるかな

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 13:08:39.79 ID:KO6klcOk

>>383
バンド

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 13:18:42.12 ID:U/UvCcZ2

>>384
バンドきつくて続かん

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 13:42:56.46 ID:8kL8greT

ウェイトグローブおすすめ。
ダンベルだとブンブンしてすっ飛ぶと危ないし、＋バンドでさらに高負荷。
本気を出したいときは
はずして床に落とす（ｽﾞｼｰﾝ）指ポキポキ
でドラゴンボールごっこができる。
メリット多数

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 16:15:42.33 ID:KO6klcOk

応援終わったー

つかれちゃう

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 17:58:41.11 ID:1xJVkqX4

応用終了。
さあシャワーを浴びてきます

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 18:00:16.46 ID:We1t/ovL

おつかれさまです
最近ちょっと事情があってできないが
来週からまた頑張るつもりだから許して隊長

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 18:36:37.58 ID:12lfEN6h

最近復帰して今日は久々に応用やったが辛かった
元々苦手ではあったが途中ではそんなに中断しなかったのになあ
ブランクがあると体が慣れるまで苦労しそうだ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 18:40:02.12 ID:ymK7L7FB

暑くなってｷﾀ━━━━━('A`)━━━━━・・・

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 18:43:05.09 ID:We1t/ovL

できれば30度以上ではやりたくないんだけど
クーラーつけて28度でビリーやるのって
コタツに入ってアイス食べてるような感覚がして
罪悪感に襲われるから困る

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 21:40:27.11 ID:DEt7UcAI

あついとこより寒いところでやったほうが
脂肪燃えるんだよ
だから冬でも冷房してやってるよ

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 21:46:31.34 ID:vHwYHHLo

下の階の事があるから飛んだり跳ねたりできない。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 23:11:06.51 ID:Ti4r7tMh

あした一日中仕事だから今夜はサボってしまった…
自主的に腕立て１００腹筋１００したんで寝る　おやすみ

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 23:14:25.35 ID:jxKnGfV+

ｔｓ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 01:28:15.62 ID:Q32hAslx

>>373
http://v.youku.com/v_show/id_XNDMxMzc4NTUy.html
これはビリーが生ぬるく感じるな…
でも自分は無理だわｗ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 02:34:31.14 ID:G5zaTAw6

>>397
これはエクササイズというよりトレーニングな気が･･･
後ろの男が心折れかけてるしｗ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 09:54:53.00 ID:Jx+O+4LP

応用くらいが長く続くだろうねｗ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 12:24:33.42 ID:iYRpniiZ

応用くらいっても、続けるのは個人の意志が強くないとだめだけどな。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 12:27:04.59 ID:i4ESCDLn

応用でもきついって人沢山いるだろうしな
ブームから1年後には既にやってる人激減してた覚えあるし

初心者が確実に痩せるのであればビリーズ道場の脂肪燃焼編2が一番いいな
まあ、アレが続かないってのなら、流石に痩せるのは無理だ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 12:59:20.20 ID:AprGI4oy

ビリー始めるなら4枚組のではなく耐え墓とかから始めた方がいいよね

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 16:44:41.03 ID:aWi8sZuN

>>397
これ向かって右後ろの人がセンターの人の旦那さんだったかな。

>>401
Billys Favorite Moves はどう？とっつきやすそう。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 17:26:53.90 ID:GaqCTTBv

>>403
センターの人って？シェリー？

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 17:57:28.42 ID:fZE9h3vr

ビリーって結婚してるの？
シェリーって白人だし義理の娘だよね？
近縁プレイできるよなw

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 18:24:44.11 ID:aWi8sZuN

今日はエリートミッション1を初めてやってみる。中古で100円だったんだ。

>>404
ううん、インサニティとかヒップホップアブズのショーンT。
先日インサニティにも出てる男性と同性婚したの。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 18:34:14.58 ID:/aB1VYt6

>>397
すごいｗｗｗ明日やってみるわｗ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 20:44:03.98 ID:Abn+ajFC

>>405
やめろｗ
ところで隣の白人のおばさん（名前失念）はシェリーの母親？

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 20:54:42.60 ID:i4ESCDLn

ビリー・・・みんな知ってる隊長さ
シェリー・・・ビリーの養子・・・だったはず。現在は赤の他人
ジュリアン・・・ブートキャンプのときシェリーの反対側にいた女性。現在引退している。
ブリジェット・・・ブリジットともいう。基本プログラムでバンドを使わない人。
A・J・・・脂肪燃焼Pなどでバンドを使わない人。初心者かと思いきや、Taebo　EXTREMEやそれ以前のTaeboにも登場している。
坂本大地・・・最近の作品で登場。日本人。テンション高い。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 22:07:48.41 ID:bNSP0Lz+

>>409
基本や応用に出てるピーターは？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 22:31:52.22 ID:i4ESCDLn

ピーターさん名前は結構出てるけど
そんなにイジられてる印象ないから省きました
あと敬称つけ忘れてた

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 22:33:08.55 ID:X2jbQAnQ

一番実力があるのはブリジットだと思う

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 22:33:21.15 ID:QjuMsKGV

>>405
ビリーは日本人の通訳と結婚したよ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 23:24:25.44 ID:0aYbr7Ff

春から夏にかけてビリースレは盛り上がるが
夏を過ぎると一気に過疎る

もう風物詩だわ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/10(金) 23:55:33.72 ID:pEmxMoMn

冬は寒いし肌露出しないからね

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 08:50:20.22 ID:dpJF+Qzm

>>414
＞夏を過ぎると一気に過疎る
ビリーだけじゃない
なんだってそうよ
語学学習、資格勉強、生活改善、今日から俺は的なやつなら何でも

ビリーも応用か腹筋で言ってたと思うけど
「最初の20分は誰でもできる、でも…」
これも時間の単位を変えりゃ何だって当てはまるよな

結論：ビリーは人生訓

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 09:07:14.45 ID:oMEQ/6Aa

流行したときがんばってDVDに出てくるアジア人女性みたいな体型になってきて
こんなん目指したわけじゃないと封印してましたが、久々にやりたくなってきた。
10数枚持ってるからこのままやらないんじゃもったいないもんね。
Favorite Movesとかならスジスジしないし。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 17:38:47.82 ID:QUwRa1c1

質問お願いします
ビリーズブートキャンプエリート日本版(ニュービリーバンド付き)って第１弾と比べて吹き替え付き以外に内容は何処が違いますか？
あと新作のビリーブランクスって効果ありますか？

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 18:40:31.82 ID:pOKGGhJ4

今、何もやってないならビリーに限らず何だって効果あるよ。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 18:41:56.04 ID:CaBfs6t8

ｷﾀ━━━(´∀`)´･ω･`);ﾟДﾟ)･∀･)￣ー￣)´_ゝ`)ﾟ皿ﾟ)∵)TΔT)ΦдΦ)#-_-)~ハ~)ﾟзﾟ)ё)≧｡≦)°.Å)ﾞ･Ω･)^σ^)=ﾟωﾟ)ﾉ━━━!!

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 21:27:31.85 ID:0LNY1Wa9

サイドキックと
ラウンドハウスキックって何が違うの！？
何度見ても違いがわからん・・・

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 21:31:19.83 ID:F1LnoiV+

つま先の軌道

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 22:21:12.17 ID:Rg4aSvOf

ビリー後のイカくん美味しい

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 22:47:58.38 ID:QUwRa1c1

>>419
TRFのeasy do danceって効果ありますか？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 22:50:06.61 ID:fX4vOywn

ﾜﾛｽ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 22:53:43.26 ID:KWP9ynG/

そいつマルチ釣り師じゃね

TRFダンササイズ～踊って痩せよう～
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344384049

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 23:09:09.83 ID:0LNY1Wa9

>>422
ナルホド・・・まあ俺はそこを気にかけれるレベルじゃないんだけど

Taeboも一つ一つの動きに力入れてやるとホントきついな
慣れたって人は筋肉を意識すると更にきつくなっていいかも

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/11(土) 23:53:53.46 ID:kcZ7gMCe

ビリーしてるのに階段を上ると息が切れるのだが・・・

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 01:16:49.62 ID:26QrKY8/

>>418
エリートの方が時間が短い

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 05:26:49.52 ID:1Xk/egfT

>>429
元祖ビリーかビリーエリート買うの迷ってますが違いをおしえてください

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 08:19:23.22 ID:26QrKY8/

>>430
エリートの方が時間が短い
エリートの方が運動強度が弱い
エリートの方がビリーが年食ってる
エリートの方がバンドが重い

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 08:58:50.97 ID:eMQUdrf8

エリートの方が運動強度が低い→?

エリートのほうが稼働区域が低いため消費カロリーが低い→○
細かいところを鍛えるならエリートが良いぞ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 15:24:46.17 ID:jtIqRwyw

エリートでも痩せますか？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 15:32:12.57 ID:XzV8rAYt

エリートでも痩せるしTaeboでも痩せる
わかりきったことだと思うが
痩せないプログラムなんかそもそも作るかよ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 16:40:32.89 ID:1Xk/egfT

>>432
ありがとうございます
初心者向けがエリートで上級者が元祖ビリーですね
筋力トレーニングは元祖のほうが多くキツイみたいですね
運動酸素運動で痩せたい女性にはエリート向きかな
エリートの日本語吹き替えの声優って誰がやってますか？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 17:50:53.05 ID:p2jD0XBb

自分はエリートじゃ物足りないな
あれ買うならタエボの方が良い

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 21:18:02.01 ID:r5+mudWJ

元祖できついのは応用だけ
きつかったら休みながらやればいいし、それでも無理なら基本をやればいい
自分は体力もない体の超硬い初心者だったが元祖の4枚組のみで痩せられた

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 21:51:56.38 ID:1Xk/egfT

みんなビリーバンド使ってる？
腹筋プログラムって割れる？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 22:38:49.09 ID:XzV8rAYt

バンドはたまに使ってる
毎日使ってる人は常連か元から割と運動ができる人なんじゃないか

腹筋プログラムは頑張れば割れるはず
ちなみに締まった腹筋を目指してる場合は
寝てやる腹筋よりもツイストが大事
といったことを隊長が言ってた気がするがうろ覚え

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/12(日) 23:53:17.27 ID:CzjbgzRg

ツイスト効くよね
すぐにお腹に窪み出来たわ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 01:35:26.58 ID:h2CpZCP2

バンドは腕立を除いて一応全部使ってる
自分はバンド使うところでけっこう汗をかくので鍛えるというより絞るつもりでやる

腹筋プログラムは後半で激痛が走るし効果有りだと思う

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 03:02:47.42 ID:dNH0umY5

腹筋は嫌いでやってないけど、ツイストや片足あげて肘をクイクイやるやつとかで腹に縦線入った

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 03:38:39.00 ID:Jd5HYiwD

そういえば熊田曜子が腹筋しないで姿勢に気をつけただけで割れたと言ってたっけ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 09:08:31.45 ID:LtNXeosc

それ昔腹筋ばきばきな友達も言ってたなー。
当時は信じてなかったけど、今思えばロングブレスダイエットのさきがけ？

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 12:37:02.71 ID:drwm7tKv

昔腹筋ばきばきって言葉に哀愁ただよう

今はボヨンボヨン

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 13:23:43.81 ID:LtNXeosc

>>445
今は人生色々あってゲッソゲソらしい（伝聞

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 16:22:03.77 ID:c67cB2xC

ttp://blog-imgs-52.fc2.com/r/a/s/rastaneko/20120808090331_27_1.jpg
ttp://adult.g-gate.info/erog/img/16869/16914.jpg

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 17:06:32.03 ID:+BlDRyMh

http://iup.2ch-library.com/i/i0916077-1368432375.jpg

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 17:36:04.61 ID:YhayWc4r

URLだけ貼られても何があるかわからんから
正直あける気が起きない
やり直し

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 18:32:09.93 ID:0vQjfc+2

>>448
ミラクル

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/13(月) 19:08:08.93 ID:GUEA16t8

>>448
なにこれ斬新w

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 00:40:50.38 ID:5sYR2ggh

芹那の腹筋
http://livedoor.4.blogimg.jp/mudainodqnment/imgs/c/0/c0b4b0b0.jpg
SKE大矢真那の腹筋
http://livedoor.blogimg.jp/yabya/imgs/9/5/95571304.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/yabya/imgs/8/d/8d0bdeb8.jpg
秋元才加
http://blog-imgs-56.fc2.com/t/a/k/takeshi1911/2012080802014752b.jpg
ソニン
http://kimchionnamatome.girly.jp/wp-content/uploads/sonim.jpg
森田涼花
http://livedoor.blogimg.jp/news2plus/imgs/7/1/71d8c5b4.jpg
http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2011/07/20110721_akimoto_04.jpg
http://art30.photozou.jp/pub/566/890566/photo/64482940_624.v1368443565.jpg

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 04:52:34.24 ID:biEZJ0GY

>>449
447は見事に割れた腹筋画像（うｐ主かどうかは分からんが）
448はお手軽？に腹筋を割れる的な健康器具じゃよ。
…つか448、単に「器具の跡が付いてる」だけみたいな気がｗ

>>452
ソニン、ナイスバディすぎてこえぇよｗ

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 11:41:12.35 ID:PcnQihuQ

このアイドルたちは簡単にビリーこなせそうだなw

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 13:23:00.12 ID:5ag8Vku6

応用Ｐでもするか

みんな！やろうぜ！

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 14:39:30.35 ID:FhN11vZi

>>452
ソ、ソニンは下手なコラだよね？本物なのこれ？

>>455
ぎっくり腰でお休み中…。治ったらタエボーからゆるゆる復帰予定

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 14:42:23.15 ID:bn9kJj4x

おれも初めはコラだと思ってた

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 18:10:38.53 ID:FAReSfV8

自分は最近腰痛から復帰したけどしばらく最終をやってた
今はどれもできるまでに回復

あと秋元才加は1日に腹筋500回やってたと深イイ話で言ってたのを思い出した
応用も余裕だろうな

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 19:33:18.08 ID:hIGhwXgk

いまどき腹筋何百回とか言ってる情弱がいるんだな

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 19:58:35.87 ID:RFMnwrn+

ビリーやってりゃ
回数云々じゃないことくらいわかりそうだけどな
たまに一般人がビリーなんて大したことはないって言うけど
インストラクターがあんなにきつそうな顔してるのにそんなに余裕なのは
本当に世界トップクラスの筋力を持ってるか
手を抜いてるかのどちらかしかない　そして殆どは後者だ
まあとにかく言いたいことは>>453ありがとう

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 22:53:21.32 ID:010dqA2k

秋元才加のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 06:10:17.18 ID:leDn5ixj

>>452
アイドルなんて顔と運が良けりゃなれる…そう思っていた時期が（ｒｙ

>>460
ブートキャンプがどんなもんなのか、やる前に1回見ただけの時は「なんだよ、いちいち歓声とか悲鳴とか
オーバーすぎだろwｗｗｗ」って思ったもんだけど、いざやってみたら悲鳴も上げられんくらいキツかった
もんなぁ…100回の高速腕立てより10回のゆっくり腕立ての方がキツいと知ったのもこの時だった。

んで「お、ちょっと楽になってきた…慣れたか？それとも俺の身体にも筋肉が…？むふふ♪」とか思っても
改めて姿勢に注意してやるとやっぱりキツかったりしてね。自然と楽な姿勢でやっちゃってただけという。
バンド使うと更にそれが顕著で、隊長の「バンドを使えばズルは出来ない」という言葉がガチだったと知る…

結論。「真面目にやるのが楽しい」ブートキャンプすげぇ。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 09:32:36.39 ID:szqdlDxF

みるみる成果があらわれるのがいいね
そのぶんきついけど隊長の言葉でまたがんばろうという気持ちになる

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 09:42:46.11 ID:1k2zr6N4

このスレだったかエリートスレだったか、「内容は大好きだが初代の陰鬱な赤い床がどうしてもイヤだ…」というような人が居て、
そう思ってたのは自分だけじゃなかったのか、と思ったんだけど
ビリーズ道場脂肪燃焼2（原題cardio circuit2)もあの陰鬱な赤い床だったよ、ということを報告します(´･ω･｀)

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 11:24:14.92 ID:exDZkTyk

エリート１だけで痩せてみようと思います。
初代は続かない…。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 16:42:11.35 ID:YbNb03K2

>>465
根性なしが
お前の人生逃げてばっかりか
遅くてもいいよ
最後まで諦めずにやれ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 16:47:25.09 ID:YbNb03K2

>>465
根性なしが
お前の人生逃げてばっかりか
楽なトレーニングなんてない
遅くてもいいよ
最後まで諦めずにやれ

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 16:54:09.50 ID:pAFa47b9

マジレスすると別にエリートでも良いのではないだろうか
というか無理してすぐやめるくらいなら
自分にできるもので確実に痩せていったほうが明らかに良い
自分が初代できるからって他人ができるとは限らない
そういう意味でTaeboの脂肪燃焼編2が一番良いと前に言った
俺のお気に入りは初代ブートキャンプの脂肪燃焼Pだが

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 17:23:34.68 ID:GyD/fCk0

初心者がシェリー達と同じペースでできないのは当然だし恥ずかしくないからやってみな
きつかったら一時停止して休んでもいいから
初代を勧めるわけではないが、
初代の最終プログラムは時間短いから初心者の人にはいいかも

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 18:19:51.01 ID:1k2zr6N4

>>467
こういうレスする人の腹筋見てみたい。
煽りとかじゃなく興味あるｗ気が向いたら腹筋だけでいいんでうpしてくれたらありがたい

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 19:08:51.62 ID:lD6bviFE

エリート馬鹿にされてるけど
三角筋とか結構使うから細かい筋肉が発達しやすい

一方で初代の基本～最終は
大きい筋肉を沢山動かすから消費カロリーが高いわけで

要はどっちも良いとこは沢山あるから、やるっていってんなら頑張れよって事

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 19:23:51.74 ID:YbNb03K2

>>470
初代ビリーの腹筋プログラムでここまで割ったぜ
ttp://blog-imgs-52.fc2.com/r/a/s/rastaneko/20120808090331_27_1.jpg
ttp://adult.g-gate.info/erog/img/16869/16914.jpg

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 21:04:26.67 ID:1k2zr6N4

>>472
それ >>447でしょｗ上げれない感じなのか…

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 23:09:45.66 ID:GyD/fCk0

この板にあるブートキャンプの成果発表スレに行けば画像なかったっけ？
期限切れで見られなければグーグルで検索して出るスレで見られたこともある

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 23:22:10.72 ID:lD6bviFE

悲しいことに過疎ってるからな～

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/15(水) 23:22:46.04 ID:w9J56N21

>>472
腹筋の形でこれ別人だよねｗ

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 01:01:57.89 ID:6MQNwFdg

うだうだ言ってる奴なんか相手にしなくていいから
初代は嫌だ、画像見せろとか何なんだよ？
やる気ねえなら来るな

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 01:02:10.08 ID:VynKUSLI

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg
http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg　http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg
http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg　http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg
http://i.imgur.com/3t6tM0L.jpg　http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg
http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg　http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg
http://www.youtube.com/watch?v=FWolCAKH52Q
https://www.youtube.com/watch?v=MsPbAEzcd4M
https://www.youtube.com/watch?v=PKNvkdnf9Xs
https://www.youtube.com/watch?v=NWzZicmRNi4

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 02:54:11.44 ID:YGkua6m0

おじさ、いえ、おにぃさん、顔のイメージと体が合わないよ
顔は薄い池面風なのに体が筋肉つきすぎｗ

ブートキャンプでそれは無理だからｗｗｗ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 09:20:09.03 ID:3E1lqPri

>>477
煽るだけならお前が来るなよ

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 09:22:35.91 ID:3E1lqPri

何書きに来たのか忘れたｗ同じ穴のムジナになるとこだったｗ

元々持ってた普通に下が繋がってるバンドをビリーバンドの代用として使ってる。
交互にキックすると事かは片側しかバンド効かないけどねｗ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 19:56:10.06 ID:UAg01A05

脂肪燃焼やってみたけど後ろの子が
おっぱいぶるんぶるんすぎて集中出来ません＞＜；

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 21:23:43.74 ID:/LQfYbSC

脂肪燃焼Pのブリちゃんの尻がでかすぎて見惚れてしまう
なお、ブリちゃんは腕立ては膝をついている模様

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 22:00:28.11 ID:/ewJlPe2

俺はジャブをしてる時のジュリアンの尻がいい
応用だったかな

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/16(木) 22:29:28.86 ID:KUh/dI1z

>>478
どこのチョンタレかと思ったｗ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 19:33:29.88 ID:BNRMHFR0

脂肪が一定と仮定したら、鍛えた場合筋肉が太くなって太ってるように見えるんじゃない？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 19:37:23.92 ID:xZxDUlyY

確かにビリー続けて、首が太くなったのか
Yシャツの首のとこがキツク感じたなぁ。

筋肉の上に脂肪が乗ってるんだと思う

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 22:55:32.12 ID:EH5eQq2g

>>487
わかるそれー！
細マッチョのシェリーを目指したのに、
ジュリアン体系…。
なので、食事制限も加える事にしました。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 00:55:43.42 ID:78AEQhJk

ジュリアンは子供2人産んでるから仕方ない
でもあれくらいの体系のほうが個人的にはいいと思うが

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 06:14:16.71 ID:NtDzwo82

子供生んでるから仕方ないって生んだことない人の言葉だね
私も二人生んだけど、出産前より体重体脂肪下がってるよ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 11:01:26.56 ID:HjkpT6pb

応用やっていてランジの姿勢が悪いのか膝が痛くなってきた

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 12:52:35.95 ID:pa3SHgY+

俺も膝痛めちゃったぜ
ランジだけじゃなくて脚を使う動きは気をつけたほうが良い

あとジュリアンは太ってるわけじゃないからな

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 16:49:21.71 ID:qr3p8frz

488
女にはビリー向いてないんじゃね
筋力トレーニングあるからマッチョになるぞ
有酸素運動のTRFでもやっとけ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 16:53:41.36 ID:9Cvk8ITb

シェリーも子供産んでるよね。
ついでに産後用のエクササイズDVD出してる。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 17:41:21.01 ID:G2xCCDIV

>>488
脂肪減らしたいなら有産そ運動しよう

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 17:43:17.63 ID:G2xCCDIV

>>493
TRFやったけどぬるすぎて痩せない

497 ：490：2013/05/18(土) 17:48:55.38 ID:NtDzwo82

と久々にスレ覗いたのでブートキャンプ基本さっきやってみた。
これで昔絞ったけど、やっぱり女性向きじゃないかもｗ
最初に意外とストレッチ多かったんだなあというのとやっぱり腕の負荷が高すぎる。
筋トレ込みで絞りたいなら、サーキットトレのジリアンとかクロやバレビュの方が女性向きだなやっぱり。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 18:04:59.04 ID:pa3SHgY+

TRFがぬるいならTaeboでいいじゃない
ttp://www.youtube.com/watch?v=hvfjAliARQ8
ttp://www.youtube.com/watch?v=-dTApo0gkdY

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 23:39:06.13 ID:1Qj/NCSs

こんなスレもあるから、良ければ参考に…

フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ６
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344134863/

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 03:19:49.19 ID:3xZHK1Qu

嘘ばっかり。ブートキャンプで筋肉がそんなにつくわけないじゃない。
バンド短くして負荷上げて回数少なくしたとか
ならともかく、あれだけでジュリアンみたいに筋肉つくわけないって。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 03:21:57.16 ID:NMIFIK7p

>>160
>>275
>>373
>>397
脂肪を手っ取り早く落としたいならﾊｱﾊｱしろ
それからビリーで鍛えろ

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 10:26:30.55 ID:vJWKIc7A

エリートはもっさりしてるな

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 16:11:26.84 ID:XcO6W4XA

>>397
携帯から見れないけどこれ何ですか？
ビリーは筋トレあるからマッチョになりたい男性向きかな
女性向きに筋肉付けないで痩せたい有酸素プログラムってありますか？

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 16:44:54.53 ID:1p/eKs71

ｷﾝﾆｸｶﾞｰ言ってるのは見た目で判るほど筋肉量増やすのがどれだけ大変か解ってるのか？
ビリー程度でマッチョとか言ってたら高校の運動部とかガチムチだらけじゃねーか

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 17:23:06.90 ID:X7bFddhx

>>503
死亡燃焼プログラムとかおすすめ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 17:28:36.25 ID:i9o2pQMK

食事制限一切なし、ビリー後プロテイン
そんな生活を半年から１年続けたら見た目にも分かる程筋肉つくよ

そんで、食事制限で３ヶ月ほどビリーを続けたら、鏡見るのが好きになれる。

高負荷低回数？
ビリーバンドでミリタリープレス連続で１００回も出来んの？出来ないでしょ
インサイドリフト連続５０回出来る？無理でしょ。
俺はビリー歴１年過ぎているが、未だ１０回～２０回あげた辺りで大分辛くなってくる。

それに、心拍数があがった状態の自重筋トレと、心拍数が平常の自重トレと比較するのが間違ってる。

要は、適切な食事とったら目に見える成果は必ずついてくる。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 17:30:58.74 ID:i9o2pQMK

しかし、女性に限っては例外なく食事制限を必ず入れるから
筋肉の心配なんかしなくっていい。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 18:25:07.22 ID:XO9nK9vh

傍目から見てると、延々と「ビリー位で女に筋肉はつかない！」というのを罵り混じりにアツく否定している男の考えてる「筋肉むきむき」と、
「ムキムキは困るからぁ…」と書いてる女の考えてるムキムキのレベルにだいぶ差がある気がするんだが…。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 18:26:43.87 ID:XO9nK9vh

で、傍目から見てると、他人が他人を罵ってるのって見苦しいから、そういうのやるなら他でやってくれないか？

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 18:29:07.46 ID:XYNgU1hq

膝を痛めて今できない俺が一言
「できるときにヤレ」

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 20:11:57.52 ID:dxvZLUmz

>>508
男女に限らず、ムキムキ＝皮下脂肪が落ちて筋肉のカットが出ただけ、
なのに筋肉がついたと勘違いする奴が多いことが原因なんだと思うけどね。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 20:34:35.19 ID:D309WhZL

昨日から変な雰囲気
子供産んでない人、○○は太ってない、筋肉云々
罵り、揚げ足取りとかはいらないから

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 20:48:33.86 ID:XO9nK9vh

>>511
まあ他人の脳内イメージを覗くことはできない以上、全ては憶測にすぎない。
そんな薄弱な根拠で他人を掲示板で罵るなんて、ビリー隊長が一番嫌いそうなことだ。
罵る、煽るは他でやってもらいたいね。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 21:47:46.52 ID:i9o2pQMK

自分で長文打っておいて難だけど

ビリーやった後に書き込みを改めて見るとどうでも良くなる

つまり、書き込む前にビリーをやったら気持ちも清々しくなるからか、
余計な言い争いはなくなる気がするわ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/19(日) 23:08:40.78 ID:uIfRhsuM

>>512
賛成！

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 08:42:36.42 ID:AlxYod4E

・ビリー応用編（太もも用発汗バンドを巻いて行う）
・ロングブレス
　
を始めてから約5日程経ったのですが、上半身が痩せ（引き締まり？）ました！
始める前はピッチピチだったシャツを最近着たら、緩くなっていたので嬉しい。
下半身が細くなってるかがまだわからないので、続けたいと思います。
因みに女です。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 13:30:36.34 ID:Yc3vq8tJ

>>516
GJ
しかし５日ほどじゃ気のせいかもしれん
わがままバディになるまで頑張ろうぜ

そしてわがままバディになったらうｐよろ（ゲス顔）

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 21:37:40.22 ID:wlRyH9SF

ビリー続けて一週間
体重－2kg！
明らかに体力ついて階段も息切れしなくなった

ただ胸が減った･･･

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 22:02:11.68 ID:s3sFw7fb

わざとらし。ばれないとでも？ｗ

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 22:14:58.87 ID:rI/U1RhA

何が？

どうでもいいけどやっぱビリーやると体力つくね
もうダイエットとかいいや　寧ろピザのまま動けるデブを目指すか

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 23:27:37.73 ID:dG3oIoUW

プロテインを牛乳に混ぜて飲みながらビリーやったら超人ハルクみたいなムキムキのマッチョになれますか？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/20(月) 23:36:22.32 ID:pNvkz7Mn

マッスル北村　～ボディビルダーの食事１～
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2551053

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 02:32:05.93 ID:uFdqivgP

最近URL貼る奴増えたな

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 13:10:09.55 ID:rWPQnRI5

大きめのヨガマットでいいのないかね？
一般的なのって180×70くらいだよね？
ちょっと横長過ぎだし70は狭過ぎな気が

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/21(火) 21:13:51.56 ID:vWUFXSCA

Fat Blasting CardioとTotalbody Fat Blasterが届いたぜ
前者のほうは聞きなれたBGMばっか流れてた
やってないからきつさはわからんけど　面白そうだ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 11:30:40.31 ID:4LU14jkW

エリート１だけで痩せた人いる？

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/22(水) 22:44:47.67 ID:MPlfmklN

数年もやってると適当にやってしまう

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 12:45:48.30 ID:PceLLTVf

適当でも、続けているだけで御の字だろ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 13:02:30.05 ID:DvNsyj6Z

元祖ビリーについていけません
エリートなら体力に自信がない人もできすか

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 13:11:31.48 ID:w8LH8k9e

あたしもエリートならなんとかついていってます

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 13:50:58.39 ID:/NMa/biL

PT24買って最初のBASICで基本的な動作やってみたけどキックがどうにも上手く出来ない
あんなにカッコ良くキック出来ないしスピードにも全然ついてけない
他のプログラムやってくうちに上手くなってくもんなの？
BASICで何度も練習した方がいいんかね？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 15:52:46.37 ID:gy7MpPd5

俺も追いつけない動きあるから大丈夫だよ
完璧にまねできないとダメだなんてことはないから
やってくうちに少しずつ追いついていければそれでいい
かっこよくキックするのは未だにできないぜ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 16:35:45.96 ID:xdi31KX1

基本おわったー！

汗だく

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 19:36:35.03 ID:gy7MpPd5

あああああああああ
膝いてえ　まだ治ってなかったか・・・
クソ・・・イライラするわ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 20:14:52.98 ID:M3N+dYPg

今日はもうサボってしまおうと思ってたが頑張った
一日一日コツコツやるしかねえ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 21:09:24.49 ID:iyWOUaNp

>>534
負傷するとビリーできなくて腹立つね
しかし関節は大事にしたほうがいい

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 21:15:55.57 ID:DvNsyj6Z

やっぱりヤフオクでエリート買ってやります
TRFはぬるすぎるし
シェリーとか体細いのにビリーバンド使ってついていってるしすげーな
僕はついてくのも無理ですw

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 21:22:03.48 ID:DvNsyj6Z

>>533
竹原のサウナスーツ着てやると汗だくになるよな
ビリーバンド使いながらブートキャンプやってる人いる?

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 21:39:52.79 ID:T9Ref9vf

>>538
むしろ使ってない人のほうが不思議。
負荷低すぎじゃない？

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 22:09:30.69 ID:waUf7eY/

>>539
＞むしろ使ってない人のほうが不思議。
回数・回転数を増やす、逆にスローな動きにするなど
バンドなしでも負荷を高める方法はいくらでもある

頭を使おう

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 22:18:25.98 ID:M3N+dYPg

回数・回転数を増やす、逆にスローな動きにするなど

これもバンドありで出来るんだけど

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 23:25:27.54 ID:gy7MpPd5

別にバンドを使わなくても自力で負荷をかけることはできるよ
勿論バンドを使ったほうがいいんだけど　バンドに頼りすぎて
バンドを使わない部分で無意識に手を抜いてるんじゃないかな

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 23:26:55.07 ID:vifXzQQ8

バンドを使って負荷を減らすっていったら
姿勢を前に倒すような感じ。

姿勢を伸ばしてバンド使えば、負荷の減らしようがない

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 05:59:39.10 ID:0b+rXDPN

シェリーは体脂肪率低いからムキムキに見えるけど、筋肉量はそれほどでもない。
私はブートキャンプを楽しく有酸素運動するためにやってるけど、筋肉つけたきゃウエイト使ったほうが早いし確実。
あと、私はバーベル背負ったりしてる女だけど、大きい筋肉は鍛えても目立たないけど、小さい筋肉（腕）は
大して筋肉つかない割に目立つので、女性は要注意ね。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 17:07:40.80 ID:P+biH5ZC

ビリーズブートキャンプずいぶん懐かしいんだけど、
ここの人達は流行ってた当時から何年もやってるの？

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 17:12:01.07 ID:G0BFLBS8

俺は最近になって医者から痩せないとやばいよって言われたから始めた
現在膝を壊して療養中

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 18:59:22.59 ID:gk4sqF7S

自分はやり始めてまだ１年半くらい
ジリアン、トレーシー、クロ、カーヴィーなど色々手出してるけど
ビリーが一番好きだな

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 19:34:19.65 ID:oiXb0EFR

俺は五年。
殆ど中毒。他の運動は全くやらない。
今日も応用やった。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:38:19.20 ID:Sr0ZwQZJ

>>548
やらないと太りそうで不安になったりする？

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:44:50.69 ID:liGmh3yz

サボると太るんじゃねーかってビビルんだけどね
実際は太らないらしい

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/24(金) 22:54:06.43 ID:iYl8TppF

長くやってる人は成果スレで成果を書いてもらえたらありがたいです
どのくらい減ったか知りたいです
初心者はやる気も出ると思うし

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 09:53:39.21 ID:jdEEBupp

こんなキツそうな運動を何年も続けるとか、凄いな

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 11:30:59.24 ID:TxonhWNl

このきつさがたまらんのですわ
今は痩せるためにやってるが
俺は目標値まで痩せてもたぶん続けるだろうな

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 12:58:19.64 ID:hIqoHJZx

応用終わったー。

俺は1年続けてるよー

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 14:45:06.07 ID:qhfBkiwx

脱走くり返しながらだけど、最初のブームからずっとやってるな～

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 15:20:06.60 ID:0tEzNHEJ

毎年夏だけ。すぐ痩せる。
数年前に成果スレ書き込み済み

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 19:19:04.54 ID:SindycN9

顔が明らかにシャープになるよね～
ちゃんと汗の処理しないと
次の日、鼻水がヤバイ。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 20:09:31.57 ID:6NF5DWOi

ビリー風邪ですね

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 21:48:47.74 ID:5yG90eTA

忙しくなっていつの間にか離脱してた折、正規品をすっかり揃えたくせに
挫折したという方からエリートDVDセットとバンドをもらったので再びモチベーションアップ

リハビリがてらまた基本からやり始めてます
バンドありキツすぎわろたｗ
けどバンドを着けるとより動きに集中できる気がして気持ちいい

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/25(土) 21:54:03.09 ID:sNhCEA/u

Boost up!

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 09:42:15.28 ID:Auns7/h4

あ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 09:49:30.02 ID:Auns7/h4

一ヶ月ぶりぐらいの書き込み
ビリー3ヶ月程して体型の変化が少なくなったので卒業しました。
いままでありがとう、そしてさようなら

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 10:18:41.90 ID:mg7Zrmkp

水曜日に初めて入隊して、今日から腹筋プログラムだ！
ちなみに毎日0.2kgずつ体重落ちてる。
筋肉痛酷いけど、4日も続けられると思わなかったし、
自分から「今日もやるぞ！」と思えるとは思わなかった。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 21:45:03.52 ID:AoLP2y7q

>>562
卒業してもいい
でも戻ってこい

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 23:37:45.89 ID:hmQYHWXT

汗はすごくかくんだけど、レッグリフトの時に足の付け根とか触るとひんやり
体自体は温まってないってことなの？元々冷え症ではあるけれど…

全くの運動経験なしから始めて、写メを見せてビックリされるくらいには腹筋が付き始めたけど
下半身はぶよぶよ+顔はふっくらのままで、バランスが気持ち悪いことになってきました

このまま継続すれば下半身にも効果が見え始めるでしょうか？
それとも少しやり方を変えた方がいいでしょうか？
アドバイスを頂けたらと思います…

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/26(日) 23:43:30.09 ID:WqRJsA22

>>565
女性と思ってレスするけど、流行ったとき58キロ→50キロまで落としたけど
胸C→A、ウエストはぺったんこに、腕も上腕むっきり、脚は若干締まったけどサイズほとんど変わらず
すごいアンバランスな体型になってはたと気づいて終了しました。
ビリーはDVD20枚くらいコレクションしてるんで、時々思い出したようにやってますけど。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 00:25:36.92 ID:QGSQmNia

自分の場合、顔は全体引き締まった後に効果出たよ。
体重の減少が止まってからも遅れて効果出てたみたいで、
会う度に「顔引き締まった」「顔小さくなった」とよく言われたくらい。

継続していれば、下半身も含めて綺麗な体型に自然と近づいて行くはず。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 10:38:29.02 ID:+WT/96sK

＞胸C→A
たまに胸が小さくなって云々いうけど
コレは絶対にない。見え張って無理やりCカップにしてたんだろうけど
実際はAかBで贅肉込みだった、ってのがほとんど
本当におっぱい大きい人は、病気で劣れたりしたんじゃなければCやDのまま

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 11:03:42.30 ID:r+N5B5h8

>>568
ほんと人によると思よ
アメ公は体脂肪無いネーチャンでも胸でかい人は多い
正論で論破出来ない

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 12:39:52.82 ID:ZTbVDdq1

あれは入れ乳だっつーの。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 14:26:36.98 ID:zxpgGEfZ

食わないダイエットは胸からしぼむ

動くダイエットは全身がしぼむ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 15:11:11.14 ID:x6wpaitc

>>568
脂肪を寄せてたってのはあるかもしれないけど、太る前50キロだった時もCだったので
ビリーで胸の脂肪をこそぎ落としたのは事実ですよ。
Aとは言ってみたもののAもないくらいごっそり胸がなくなりました。
太ももはでっぷりと脂肪がついてるというのにね。
思い通りのところは落ちないもんだわ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 17:12:30.60 ID:yr7jmcHI

>>572
胸をホールドするブラなしでやって、
クーパー筋とやらが切れたのでは？
おそろしや…

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 17:14:07.37 ID:7cnnzVq9

食事制限無しのビリーとジョギングを週3、4やっているけど胸は落ちてないな
普通に食べてるから劇的なダイエット効果も無いけど、緩やかに締まりつつはある
だけどビリーだけじゃ下半身はあまり締まらないよねー(だから＋ジョギング)
内ももむよむよ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 19:53:00.46 ID:o8WKJoqh

下半身プログラムなら引き締まりそう
まあ、アレを続けれるだけの精神は持ち合わせてないけど

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 20:05:02.83 ID:YQwfiAbZ

おっぱいに夢を抱く男には信じたくない事実かも知らんが、あれは脂肪の塊だからそりゃ運動すればなくなるだろｗｗｗ
だから海外のインストラクターとかはみんなシリコン入れるのよ。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 20:06:24.93 ID:o8WKJoqh

俺、貧乳でもいけるし！って違うか
膝が治るまで勉強に時間あてようかね・・・

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/27(月) 21:11:46.85 ID:iHP7vwYz

TAEBOOの方がつらく感じる

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 18:42:35.82 ID:pEqlCMym

ディスク入れ替えるのが面倒だからＨＤに取り込もうとしたらガードされた

580 ：565：2013/05/28(火) 22:12:46.18 ID:DThwvhhQ

>>566さんはじめみなさんありがとうございます。
ちなみに女です。

まあ当然の話だとは思いますが、やっぱり人によって変わりますよね…。
顔は痩せにくいって話も聞きますし、
最後のお楽しみと思って効果が出るのを期待して気長に続けてみようと思います。
ビリーで体を動かすのがとっても楽しいのであんまり止めたくはないです。
下半身プログラムも見てみます。ありがとうございました。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 22:49:30.33 ID:PItARoMz

休日はジョギング３時間やって帰ってきて休んでから基本プログラムのバンドなしでやってるけど足伸ばした時が最高に気持ちいいｗ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 23:15:19.12 ID:01gnb4EB

ダンベルでしかしたことがないのですが
バンドでした時の効きの違い教えて下さい。
足はなんとなくわかるんですが

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 00:38:52.01 ID:otamDE6f

お腹ぺったんこ目指して腹筋編も隔日でやり始めたぜ

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 02:50:55.46 ID:JDiMOceJ

日本人でも胸はまんまで腹と尻から痩せる人もいるから、体質としか言えないよねぇ。

私は顔と胸から痩せる。腹と太股は…。
基本Pで胸の張りが出た人が過去スレでチラホラいるので、頑張ってるけど気長にやるしかないね。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 15:38:27.23 ID:6eqnBUSv

１日５回応用やったらどーーなんだろーーって考えたことはあるけど
実際にやったことはない

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 20:03:56.04 ID:6eijy36b

みんな気をつけろよ
俺は膝をやっちまった
特にスクワットは気をつけるんだな
俺はしばらくTaeboをやるよ・・・アレなら大丈夫(だと思う

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 21:05:41.22 ID:1GknA/GD

ブートキャンプ如きの運動で膝の故障って
相当デブなのか？
筋肉痛なら分かるけどさ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 21:07:08.74 ID:6eijy36b

105kgから初めて今95だけど
まあ、ただ痛めただけだしもうすぐ治る・・・と思う
というか　本当の原因はブートキャンプじゃないんだけどな

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 21:10:18.17 ID:1GknA/GD

>>588
故障の原因はともかく
１０５ｋｇから９５ｋｇに減量は凄いな！
結構辛かったのかな

腰・膝傷めると一生ものだからよく静養してから
やったほうがいいよ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 21:15:52.08 ID:6eijy36b

>>589
マジか、気をつけます・・・

減量って楽しいですよ　体力も明らかについたし
ただこれまでは無理をしてたんでこれからはゆっくり痩せていきます・・・
あと、一応食事制限もちょっとしてる

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 23:45:50.81 ID:Ci+Sh8cS

エリート買った
字幕付きだからエクセサイズに専念できる
元祖より筋トレは緩いが有酸素多いから続けられる
バンド付きは相変わらずキツすぎる
シェリーとか女なのにスゲーと思った

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 04:29:00.69 ID:MMYYh3J6

４月から始めて早１ヶ月と半月程経ったが明らか体型が変わってきてて凄く嬉しい
自分至上最高のわがままボディになりつつあるｗ
夏までまだあるしさらに身体が締まっていく事を考えると胸熱

胸熱てもう古い？

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 04:37:51.25 ID:XkmwcXSI

わがままボディの人結構前から書込してたよね

この人だー！て人の書き込み見るとなんか微笑ましいわ
頑張ろうね～

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 10:06:35.77 ID:u0eg3uoO

>>592
＞自分至上最高のわがままボディ
DHCのキャッチコピーにありそう

俺は逆に停滞期なんか下腹部が…

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 11:47:02.15 ID:lPT5j2LV

尻肉が減って座ると痛いでふ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 12:10:16.49 ID:rDBLQs4T

風呂場のイスに座ってる時に太ももの間に水が溜まらなくなった

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 20:22:38.03 ID:rIWCKn4k

ttp://www.youtube.com/watch?v=w-ItRz52rz4
OPだけだがこんなのもあるのね
ビリーさん出しすぎやでぇ・・・

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/30(木) 20:51:28.45 ID:QVDh5qGb

子供用のエクササイズDVDこそ本当に運動の知識があるか分かるな

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 12:37:23.74 ID:pN/LLTjX

エリートって字幕あったのか…

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 16:48:29.26 ID:/kwKsz5W

応用終了。暑い

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 18:00:33.51 ID:y5WulnG2

この時期からつらいよな

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 20:15:58.89 ID:KXlxpCj0

最近暑くてシャツがびっしょりになる
7～8月はもっと暑くなるけどどうなることやら

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 20:47:56.09 ID:y/4RGQNn

扇風機じゃどうしようもなくなったらクーラーかけてやる

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/31(金) 23:17:43.24 ID:DXM92XeZ

終わったらどうせ風呂に直行だからパンツ一丁でビリーしてる

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 14:32:39.96 ID:QbZxRPwa

>>604
どうせ風呂入るならパンツもはく必要ないじゃないか

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 16:04:42.15 ID:t1y3ldZ0

>>605
風呂に入るなら裸でいいんじゃね？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 16:53:28.34 ID:lKqKK+vR

ビリーを夏の密閉した部屋でサウナスーツ着てやったらヨガの効果もあるよね？
代謝上がって痩せると思うが発汗量が半端ないから水分補給しないと熱中症で倒れるから注意しないと。
TAEBOってグローブのビリーバンド付いてるけどシャドーボクサー以上にキツくて効果ありそうだよね。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 17:27:32.41 ID:k10hoMNi

えーっとネタなのかな
いまだにサウナスーツとか暑い場所でエクササイズすることが
代謝促進やカロリー消費量増大につながると思ってる人がいることに
おどろき　ホットヨガなんてのもいんちきですよ
水分が抜けるだけです
むしろ寒いところでやったほうが脂肪燃焼促進されることは
科学的に証明されてます
サウナスーツは熱中症や脱水症状になりたかったらどうぞ
ご自愛ください

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 18:38:43.44 ID:fzT4N3Fe

>>607
ヨガなめんな
全然違うだろうが嘘だろうが釣られただろうが

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 18:44:34.84 ID:cBxqM2tJ

意見するならいちいち煽らないで普通に言えば？

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 19:19:32.94 ID:xS8ao3j4

まあ夏が勝負とか言ってるのは健康面はあまり考えてないんだろうね
1年中、いや、人生ずっと勝負なんだよ(どやぁ？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 19:35:24.13 ID:t1y3ldZ0

どやの意味しってない人多いから正直笑える
元の意味と全然違うがな

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 21:32:08.72 ID:AS3/z7s0

ここは前からこんなに雰囲気悪かったっけ？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 21:34:40.77 ID:E/Svd/3w

黙ってビリーやろうぜ
今日はもう寝るけど

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/02(日) 23:53:44.36 ID:R45ahsq2

そうだね
落ち着いたら来よう

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 19:40:10.43 ID:4mIdZFJi

ビリー続けてもよくてシェリー体型にしかならなくて
隊長の体つきは不可能でおｋ？

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 20:46:40.84 ID:4di1zsq8

隊長の体型になるには別のトレーニングしないと無理でしょう
そもそもブートキャンプは体を作るのが目的じゃないし

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 20:53:56.51 ID:haeTjpKt

やって１週間やったが胸あたりと首筋が痛い
なんだこれ

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 20:55:29.65 ID:SpxUMhCK

ちょっと前まで、ビリーブランクス以外に男性が減量に使うDVDっていうのがあんまりなかったんだよ。
いわゆるエアロビクスものばかりで女性向けに感じられるものが多かった。
今はP90とかインサニティとか色々あるからねぇ。
男性が筋肉つけたければ素直にウエイトトレーニングした方が効率良さそう。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 21:09:27.42 ID:4mIdZFJi

ブートキャンプやってるのが当たり前になってたけど
普通は痩せる為に運動のDVDするんであって筋肉付けるために
しないよな・・

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/03(月) 21:11:51.81 ID:4mIdZFJi

あとINSANITYは可愛くておっぱいでかい子多い
カメラも暇なのかそこばかり写している
欠点はしんどすぎて運動の後の勉強・家事が難しい

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 09:23:21.96 ID:I65BUUF9

最近はもっぱらジリアンに浮気
３０分弱という絶妙な時間に惹かれて…すまん隊長

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 13:54:33.97 ID:8oLNaTfp

オレももっぱらINSANITYに・・・
せっかく５０分動くなら、できるだけキツイ方がいいかと思って。
でも応用１年続けたおかげで、MAX～シリーズも60％くらいはついていける。
隊長、今までありがとう

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 17:17:32.37 ID:vOBVg1pZ

１年前
　　　　　　　 ( ´・ω・) 　　　　　　　
　　　　　　　　　ノ　　　　ヽ
　　　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
　　／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
　　＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　　＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)

【今】
　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
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　　　＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 19:36:03.17 ID:LaMDZeGF

>>623
自分も今INSANITY。
そしてINSANITYできるのは隊長についていった数年間のおかげと
感謝しているのも同じ。
ブートキャンプも続けるよ。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 19:41:19.05 ID:CVZ0jmND

インサニティもだけど、TAPOUTも激しいよね。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 20:21:03.53 ID:vOBVg1pZ

　　　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　　わりとただのでぶ　　　　　　　＜
　　　　　￣＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾￣

　　　　　　　　　　　　　　　ヘ( ´)Д(｀ )ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　（　　　　）∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 21:54:03.10 ID:QEu1jGsF

浮気なんて信じられない
当然隊長一筋よ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 23:43:52.07 ID:1jFJ7S0j

自分は基本pが効く！
時間長めなだけの効果はあるわ。
体が軽くなる

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 12:48:51.01 ID:56GweaJe

隊長一筋だけど、INSANITYやると口から心臓が飛び出る…

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 15:25:20.71 ID:nzxbgijs

（やだ…前半と後半が矛盾してる…）

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 15:37:50.88 ID:IaWXx34y

筋肉に支配されてるな

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 15:41:54.14 ID:0DPopFRb

他スレでインサニティやったら筋肉量が落ちたって人がいるね。
あんまり激しい有酸素はダメなのかね。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 15:47:14.07 ID:L+k0K8nQ

ビリー　→デブが多少マシになり筋肉がつくなれると飽きる
インサニティ　→筋肉落ちるけど充実感ありギリシャ彫刻の体目指したい
人向け

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 16:29:54.35 ID:YAVQk28L

Ultimate TaeBo楽しすぎワロタ
先月からブートキャンプせずこればっかやってるわ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 17:40:15.90 ID:on6xPlz0

隊長が悲しむぞ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 19:10:44.42 ID:0Qd9oAh6

最近のDVDは激しいのが人気だね
ビリー体長のDVDてバンドや棒がついたり
ちょいちょい新しくしてるものの、どのDVDも
動きがあんま変わらずワンパターンなんだよね。
ここいらで１つ、最近人気のHIITや、プライオメトリックス
ばんばん取り入れたガチハードな最新版を作ってくれんかねぇ

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 19:48:41.83 ID:tznoalmU

Taebo　Live見てるとわかるんだけどさ
シェリーたちは本気で力入れてやってるのよね
空気イス一つにしても力の入れ方が全然違うのよ
前も言ったけどさ　知らないうちに手を抜いてるんじゃない？
きついのをほしがってる人ほどどこかで手を抜いてるんじゃないかな
まあビリーはドぎついのは出さないだろうね　続けさせるのが目的だから

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 21:26:15.47 ID:kzuGfvvt

浮気者や他のトレーニングのことは気にしなくていい

ここは何スレ？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 21:41:56.81 ID:KEj6Z2e7

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ!!!

一回言ってみたかったｗ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/05(水) 21:52:29.96 ID:QdyeD7ls

ビリーに言葉攻めされながら応用やりたい

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 07:46:24.45 ID:0gXcRd6b

字幕なしで聞くと結構話してるよ
あまり話してると集中できないから必要な会話だけでおｋ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 20:28:25.41 ID:VSGelfEp

いろいろやったけど、ビリーが一番しっくりくるね。
http://homeexercise40.web.fc2.com/

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 23:24:39.38 ID:LDVKQOxQ

サウナスーツとか着て発汗量を増やすのは
別に良いことだと思う。

全体的に見ても発汗によるデトックス効果は数％程度しかないみたいだけども

数％を積み重ねたら、どうなる？

日々の数％っていうプラスα切り捨てるか、それさえも拾うかっていうのは
個々人の問題だけど、否定するほどの事でもないよね

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/06(木) 23:28:23.01 ID:ZVeQtbKM

みんなにビリーを貸そうとするとすごく嫌がられる

昔と違ってビリーは嫌われてるな、ははは…

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 01:46:15.17 ID:PI3D9W2w

>>644
スレチかもしれんがサウナスーツで発汗量って増えるの？
普段は皮膚の表面から蒸発して見えなくなってる汗が蒸発しないで液体のまま残ってるだけじゃないの？

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 02:05:07.51 ID:4n8DiqcU

>>644
サウナでぶっ倒れて死ぬ人も多いし、ブートキャンプを
サウナスーツ着ながらなんて自殺行為でしょう。
医者も効果なしだし水分が抜けて脱水症状起こしやすいって
言ってるんだから、一応聞いといたほうがいいんじゃない？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 09:01:42.71 ID:+/++PV6o

プロの選手でもサウナスーツなんて着ないぞｗｗｗ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 12:52:53.30 ID:9UjAX1DK

>>644
効果があると信じてた物を意味がないと切り捨てられて認めたくない気持ちは分かるが、
せいぜい脱水症状起こして死なないようにな

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 13:48:34.74 ID:z2p15vxQ

確かに、応用や基本をやりながら
サウナスーツは凄いしんどいとは思うが

レスの中にビリーしながらサウナスーツ推奨するぞ！と言ってるわけじゃーないのに
同調圧力で、俺の発言がサウナスーツビリーの方向へ向けられるのが悲しい。

サウナスーツも、要は用途次第で有効じゃない？って話なんだよ。

俺自身サウナスーツ着てやってるわけじゃないし
実際サウナスーツを着ることで発汗量もどれだけあがるかもよくわかってない

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 14:11:08.22 ID:+/++PV6o

ビリースレッドでサウナスーツの話したら
普通は着こみやることを想定するよな

誤解のあることは言わないことだね・・

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 14:21:45.73 ID:z2p15vxQ

>>651
話を拡大するタイプはビリーならずとも
「脱水症状…スレチ…etc」て言って切り捨てられる事が多い。

ビリーも大本を辿ればダイエットのジャンルに位置づけられる訳だから

健康そのものを意識した食生活や、日常の過ごし方の提示（日常でサウナスーツを着て発汗を増やす？）はスレチに位置づけられるのか？
と疑問に感じる

サウナスーツスレにいけば万事解決だけども、
ちょっと上のほうにサウナスーツの煽りがあったから少し気になったのです。面倒な人でごめんね～

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 16:06:03.92 ID:WIFhpzop

煽り合いにならず一段落したみたいでよかった

ところで皆はどういう組合わせでプログラムをやってる？
例えば順番通りに基本から最終までの4枚組をやるとか、
特定のプログラムのみをやるかんじなのか
お薦めがあれば参考にしたいので

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 23:25:22.44 ID:gjmXed5I

基本的には応用or脂肪→腹筋→応用or脂肪→腹筋・・・のローテ
応用脂肪どちらかは気分次第で調子よけりゃバンド使う
基本はしばらくやらなかった時の体慣らし
最終は忙しくて時間とれない時にやる

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/07(金) 23:54:03.94 ID:sOcwC9Sr

最初は普通に基本から最終までの順でやってたが前半が辛いから自分なりに変更
応用腹筋基本最終基本腹筋応用の順番で7日間やって休む
きつめと軽めを交互にやると自分はやりやすい
成果発表のスレでは基本か応用のみでやる人もいたけど自分はまだ自信がない
慣れたら基本と応用中心でいきたいけどね

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 09:05:34.11 ID:2ykMhbtr

普通の話題になると過疎るというｗ
何か叩く要素のある発言がないかはチェックしてるんだろうけど

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 10:14:05.26 ID:2ujfMe6j

マンネリだから書くことが無い。
隊長も歳なのでブートキャンプ以上のDVD出る可能性は
低いし

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 13:35:43.93 ID:EM5r3kjV

サウナスーツ君はいつまで粘着してるんだろ
そこまで粘着するなら、着たきゃきればいいじゃん

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/08(土) 14:31:50.08 ID:EyZx4F8o

彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/09(日) 23:50:38.83 ID:r+sVnxAu

ビリーズブートキャンプ久々に入隊したけど
オフィス系の職員がやるとマジで全身筋肉痛ですわ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 03:16:33.27 ID:4VcXBBoj

PT24/7ってどう？
隊長が「5年ぶりに帰ってきた」らしいけど

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/10(月) 08:13:01.06 ID:od6z0bhv

>>661
PT24/7もしばらくやってみたよ。

良い点
・全部30分のメニューだから、忙しくてもなんとか続けられる
・7枚目のホップサイドキックと「ジャンプしながらのツイスト」をしなければ腰が痛くならない
　何故かここの人たちはビリーやって腰痛が治ったと羨ましい事を言うんだけど
　俺は姿勢が悪いせいか初代やりづけると腰が痛くなるんだよorz
・緩い1、緩めの2～5、キツ目の6,7というように段階的にキツくなる

悪い点
・ストレッチが無いので、日本語版特典のストレッチを追加でやると実質40分になる
・初代に比べるとやっぱり脂肪が燃焼してる感じに乏しいのは否めない
・↑に伴って、達成感にも乏しい

全体的に初代より楽。初代で脱落したとか、休止したけど全く何もやらないのは…という人向けじゃないかな
毎日24/7続けるより、初代の付録に付いて来たトレーニングのスケジュール例に沿った方法で続ける方が
脂肪は減る気がする。
俺は職業柄もあって、腰が良くないから24/7もやってるけど、腰が良くなれば初代を続けたい

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 00:38:10.06 ID:H9DDDM8P

初代の応用が最高だぜ！

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 12:44:12.93 ID:+xzbOymP

応用、休み休みながらも最後までやってるしんどくて…

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 15:55:33.77 ID:tqJlnPOI

しんどいから効果あるんだぜ
理論上はラジオ体操でも痩せれるよ、やらないだけで

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 18:44:41.20 ID:qAQGTNkj

簿記検定も終わったし、３日に１回しかやらんかったビリーを
また毎日ビリーに戻すよう頑張るわ

皆よろしく！

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 20:09:47.31 ID:9muJNwWt

まさか簿記とビリー両方やってる人が俺以外にいるとは思ってませんでした

668 ：ちろぱる@167*60*56*♂ ◆k24WJiDvlE ：2013/06/11(火) 20:34:26.26 ID:ao9pgwsE

>>662
おれは初代一時間とPT247一時間やってたときだとpt24のほうがやせたよ。
pt24は初代より全身を使ってるから多分やせやすいんだと思う。でも初代と違って
バンドの代わりにダンベルを使っても同じ効果が得られなそうなのと音楽が退屈っていうのがネックだと思うから
長い間やりたい人には初代の方をお勧めする。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 20:54:03.57 ID:vAk6usLn

関係あるかわからないけど強めにビリーした翌朝にめまいを起こした

簿記って画面のビリー並みに右と左が分からなくなる

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 21:16:18.95 ID:qtKveUUb

>>666-667
お前らは俺かｗｗｗｗ
毎日ビリーやってて疲労でほとんど勉強できず
2週間前からビリー断ちでようやくまともに勉強したわ
正直出来が心配だ・・・

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 22:11:53.90 ID:qAQGTNkj

>>670
もしかしたら、簿記スレで出会ってたかも？
試験の事は忘れて、ビリーに励もう！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 23:05:46.47 ID:DyCWv2X0

>>662
あざーす♪
欲しくなってきたw

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/11(火) 23:31:16.86 ID:ZgECqkB8

俺は勃起検定１人でやってたけど

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 03:11:19.39 ID:t6TgK+1k

>>673
俺は30過ぎてようやく人妻検定と男の娘検定に合格したよ

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 15:11:40.69 ID:J39gvHc8

みんなビリーと筋トレ併用してやってる？
それともビリーだけ？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 17:43:21.50 ID:SB4Tun+Y

併用はしてない
今のところビリーだけで効果出てるから他は必要ないと思ってる
というよりビリーだけで精一杯だし併用したら色々な所を痛めそう
体悪くして休むことになったら台無しになるし

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 17:47:35.51 ID:7nyXjhyZ

ビリーとヨガを併用してます
効果よりもビリーで足りないと思われるストレッチを兼ねて

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 17:49:49.23 ID:eJ3dgrip

シェリーは、ジムでも鍛えてね、って言ってたね。
やっぱあの体はジムで筋トレだよな・・。
でも一般人が健康と美容のためにやるならブートキャンプでも
十分すぎるぐらいだよね、特に女性なら。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 18:33:41.18 ID:0IoYFFsg

何度もいうけど、ブートキャンプでもあの体までは絞り込める
併用のトレーニングより時間はかかると思うけど

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 18:52:23.80 ID:+czIz6BN

食前に応用やってたら空腹感で死にそうだったｗ
30分で止めて食後に残りを消化するわ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 19:08:47.26 ID:u/kQmHuc

>>679
メニューkwsk
食事内容も含めて

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 19:41:32.22 ID:hCC+TvJQ

自分は筋トレではないがサウナスーツ着てビリーをやってるよｗ

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 20:31:35.01 ID:P/eKcBLO

>>682
これからの時期やばくね？

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 20:57:07.39 ID:0NIA9qXD

空腹でトレーニングするとか減量中のボクサーっすか

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 20:57:59.66 ID:NpOGQrW9

>>682
すげえな　正直クーラーつけても死に掛けてるぜ俺

ただ、水分補給とか気をつけろよ　
少しでも体に異変を感じたらすぐにやめるんだ
倒れたときにはもう遅い

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 21:44:59.41 ID:5k1DSJA6

今日はあまりの暑さに途中で応用やめちゃった
汗出まくりで疲労感だけが先行して効いてる気がしない(´・ω・｀)
今の時期に自分の環境だと時間長めのプログラムは
ちょっと危険だと思うから短期集中で最終と腹筋だけでいいかも

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 21:46:17.49 ID:NpOGQrW9

うむ
それに最終・腹筋はクソデブの俺でも
膝を壊す心配もないから気兼ねなく出来る
応用とかランジで死ぬからお話しにならない

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 21:48:06.94 ID:0NIA9qXD

以前野球やってたから余裕ですわ

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 22:23:38.83 ID:0IoYFFsg

>>681
毎日応用・脂肪燃焼したらおｋ牧場
とマジレス。

難しいなら最終・脂肪の繰り返し
食事は環境によって変わるし筋トレHPでも散々言われてるから割愛

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 22:57:00.66 ID:u/kQmHuc

>>689
どもー

あと何度も言われてけど汗をいくら出そうと意味ないぞ
サウナスーツ着るなんて自殺行為だ

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/12(水) 23:58:25.89 ID:7PmeBUZD

通風になるぞ

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 00:09:12.61 ID:kee29pzD

時間短めで集中してやりたい時にはPT24/7のDisk6,7とかいいね。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 00:13:12.82 ID:meY2S/Uy

ところでブートキャンプの応用の腕立て連続の辺り、
シェリー以外はみんな途中からろくに肩も胸も下がってないで
腕をカクカクさせてるだけのようだけど、みなさんは
ばっちりですか？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 00:23:58.51 ID:r6NsaNTw

バッチリじゃないよ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 01:10:40.11 ID:km+FKAX5

>>397
あんなからだして右の男しょぼw

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 01:33:48.60 ID:meY2S/Uy

右の人はちょこちょこcheatしてるよね、女の人のほうがガチでやってる

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 14:02:15.62 ID:qD2ZvBZr

>>693
応用のは途中からへこへこしだしちゃうわ、まるで土下座のように
基本のパワープッシュアップならプッシュアップバー使いながら地面とキス寸前まで深くできるんだけどね

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/13(木) 18:31:15.28 ID:wTpXKL4u

脂肪燃焼の腕立てはどう？

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 06:24:09.29 ID:ezqZxkp9

ガツンと服のサイズ下げたいなあ
ビリーで痩せた人はどれくらいのサイズダウンが出来ました？

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 08:27:17.02 ID:JfXchjtA

>>699
ビリーだけじゃないがＬＬからMになった
へそ周りが90から69くらいになったよ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 10:51:41.20 ID:ezqZxkp9

>>700
おお
ちなみに何併用されてました？

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 11:44:29.00 ID:7Leq6Xj/

ひと月ぶりに
ﾜﾝﾓｱｾｯ!

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 12:39:08.06 ID:1ZIF39Wx

>>699
Ｍがピチピチの状態からＳ余裕に
ビリーのみで

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 14:11:15.48 ID:ezqZxkp9

えーみんな凄いなあ
やっぱり毎日入隊するべきかな

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 14:48:00.79 ID:b/xcdvbK

とりあえずやろうぜ

うちのおかんも文句いうだけで読書しない運動しないだぞ。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 15:36:32.86 ID:ezqZxkp9

さっき応用こなしたぜよ！
ビリー後のお風呂が最高にん気持ち゛いぃ

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 16:17:18.81 ID:R8xZuZ37

レスする暇があったらとっとと運動しろブタ、と書こうとする所だったわ
お疲れ

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 22:21:23.67 ID:uyixe/CG

>>701
ずっと併用してたのはラジオ体操かな
あとは踏み台昇降とサイクリング

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 22:39:06.10 ID:C0mZJlsV

4月半ばからほぼ毎日、応用最終&腹筋を交互にやってる。体重はやっと1キロ減った

代謝が上がったのか一日中体が熱くて汗かいてます。ビリーやる前はちっとも汗かく体質ではなかった

運動の効果３ヶ月って本当になんですね、目標体重に向けて頑張ります

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/14(金) 22:49:10.15 ID:C0mZJlsV

追記
食事制限は特にしてなくて、夕飯が５時なんだけど、それ以降は食べないって決めて、夜9時頃には子供と一緒に寝ます

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 00:33:37.30 ID:Bu3dlgZw

>>704
取り敢えず最終でも良いからやってみよう
一日置きでも必ず成果は出る
自分は15キロ痩せて標準体型になったよ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 00:40:58.89 ID:EqejMc+2

ぬるいかもしれないけど、週三回で最終＋α（アヒル歩き、腹筋等）やってるよ。
なかなか痩せないけど、やらないと不安になるし時間的に続けやすい。
なにより終わった後がきもちいい。
最近は15分のウォーキングもやってる。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 09:25:33.25 ID:xEjixS/V

いきなり痩せれる運動しても多分最後まで出来ないから
意味ないんじゃね？

基礎体力ついているなら話は別だけどさ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 15:43:47.26 ID:RI11BGYR

まあかれこれビリー始めて２ヶ月経つんですけどね(^ω^)
ここにきて太ももがスッキリしてきたように感じる
けどもっと今の服がゆるゆるになりたいなーと

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 16:15:20.38 ID:pgCEtjEC

意味ないなんて初めから思ってる時点で駄目さ。
基礎体力？
そんなの人それぞれ。

オッサンな俺は基礎をなんとかこなせるまで１年続けた。
その後応用を１年と現在も進行中。
冬の時期は仕事上、週一しか出来ない事も多く、
体重の増減もあった。
ただ、昨年までずっと高脂血症で中性脂肪150～160の値が
今年の健康診断では40以下になってたし
その他の測定値も全て異常クリアになり最高である。
特保のドリンク公告で謳っている、
中性脂肪20％ダウンなんて比ではなかったｗ

少しずつでも運動を続ければ、結果はついてくるものだ・・

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 18:12:40.71 ID:6Iv2UkZi

これから今日みたいな暑い日が3ヶ月くらい続くんだよな
楽なはずの最終がいつもより辛くかんじた
汗の量がやばい

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 18:59:38.69 ID:4jmbZBq7

暑いしジメジメしてるし最悪や
でもやるんだ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 20:09:14.86 ID:JRel2/dJ

規制解除記念
応用を毎日続けて二ヶ月たったけど見た目で分かる位絞れてきた
いままでブヨブヨだった二の腕のハンマーの筋肉ももっこりしてきたし、
この調子だと夏にTシャツ一丁も夢じゃないなワハハハ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/15(土) 21:01:37.41 ID:qAuJKjJh

>>699
ジーンズで、31インチから29インチへ。
夕飯だけ食事制限、併用なし、5ヵ月で11kgダウン
こんなところかな

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/16(日) 21:24:22.73 ID:rsEhTAwu

標準体型の女子とデブが10キロ痩せるのじゃ全く違うしな
効果の差は人による

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 12:14:20.30 ID:KfyhLk1B

１０キロ痩せたが元がデブ過ぎなんで、誰にも痩せたねと言われないが、今日も頑張って応用するわよ。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 12:29:05.80 ID:8hn8zxiX

週2or3で基礎と、週4でランニングを1か月。
体重は3キロ弱減ったけど、体脂肪率が全然下がらない。
肩まわりとか足腰とか、自分でも違いがはっきりわかるのに体脂肪計が壊れてるのかな(´・ω・｀)
体重減も停滞気味だし、モチベーション上がらないよー。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 12:38:42.60 ID:LTzIdZr1

目先の数値に振り回されないようにならないと一生そのままだよ

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 13:15:33.96 ID:DHJ57LvH

違いがはっきり分かるぐらい変化が出てるのに、それ以上なにを求めんの？
体型に変化が出ないのに数値だけ減ってたらガッカリすぎるけど

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 15:19:44.15 ID:8hn8zxiX

>>723
ありがとう。目が覚めた(｀・ω・´)
止めたら終わりだから頑張る。

>>724
自覚できる変化は体型よりも体幹だなぁ。コンバットキックで足元がふらつかないとか。
身体が育ってるなっ！てのを数字でも実感したいんだよね。
再入隊なんだけど、応用にもついていけてたあの頃に戻りたい・・・(/_;)

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 15:33:04.48 ID:giFdEYN5

暑くてパンツ一丁でやらないと大変だな

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 16:00:18.62 ID:8wcXL1DH

>>722
どんな体脂肪計か分からないけど、安物はあてにならないよ。とにかく継続だ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 16:21:14.17 ID:BU/WeGEa

体脂肪測定は本当にあてにならない。
運動後１３％なのに翌朝測ったら２０％こえとか普通にある
その時は笑ってしまったよ

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 16:28:39.36 ID:DHJ57LvH

短い単位で見ると本当にアテにならないから、増減に一喜一憂するだけ無駄なんだけど、
長い期間継続して測ってたら、一応痩せてるって事は実感できる
私はダイエット初期は33％～30％をウロウロしてたけど、今は25％～22％になってる

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 18:51:11.88 ID:va55Nd8r

俺は逆に数値ばかり減って
体型は殆ど変化してない
ここでよく体型のほうが重要って言われてるから
正直ノイローゼなりかけてる

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 19:46:19.27 ID:7MEO7gkm

ビリー止めたら１～２キロくらい一気に落ちた

あと、最初の数日以降は全く筋肉痛を感じないのが気になる…

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 20:28:27.36 ID:BGkaibm+

ビリー辞めたら体重が落ちた→身体の老廃物がなくなった
：継続的に運動すると、老廃物が溜まっていく一方

筋肉痛が感じなくなった→筋肉が発達した

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 21:44:59.20 ID:Sxh3MSwK

3日やってなくてすげーモヤモヤする
明日から気兼ねなく出来るから頑張るぜ

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 22:09:23.66 ID:7MEO7gkm

>>732そういうものですか、把握しました

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 22:32:48.44 ID:va55Nd8r

老廃物がたまり続けるとどうなるんだろうと思って調べたんだけど
そもそも運動すると老廃物がたまるって話がみあたらないんだけど・・・
よかったらソースくれ　本当なの？それ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/17(月) 22:45:53.55 ID:4AkIZQLS

うそをうそと見抜けない人に使うのは難しい

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 00:48:06.05 ID:a9Ve6YFx

ビリー、4月初旬から毎日がんばったら4kg増えた。
最近、手作りビリーバンドや応用or基礎＋腹筋とかやりすぎたのかな？
一日の食事量はどっちかというと減らしたのに。
というわけで、今日は一日休憩してみました。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 00:56:22.96 ID:gj1GFbH2

筋肉ふえすぎぃ！

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 02:47:52.00 ID:w+EZ40IH

筋肉内に存在する血液やリンパ液が一時的に増えた状態が、いわゆるパンプアップです。
ただし、筋肉が太くなるとは言っても、それは風船に水を入れて膨らましたような一時的なものです。
だからストレッチなどのクールダウンを行なったり、放っておいても数時間くらい経てば、筋肉は元の太さに戻ります。

ストレッチやクールダウンやマッサージが大事なのは分かったが…
正直めんどいorz

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 05:25:24.39 ID:3atrYC4F

数センチだけど背が伸びた
成人してるのに

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 08:11:48.23 ID:bW6lPBTs

相撲選手で現役引退してから身長伸びた人もいるらしい
貴乃花だったと思う

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 10:58:49.74 ID:/5/PLw0o

重りが取れて、軟骨が伸びたのがな？
俺も1cm伸びた

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 14:08:55.68 ID:wc7C/6Pe

俺も今年の健康診断で1.1cm伸びてた

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 15:18:21.88 ID:WVrr4ski

あれ？ネタじゃなくて本当に？実は私もいつのまにか
２ｃｍ伸びてて、３０過ぎてんのに本当かよ、と思ったけど
病院で計測しても家で計測してもやっぱり２ｃｈのびてるんだよね。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 15:45:05.65 ID:Bze1Jm4h

おっとここに２ｃｈ中毒者はっけ～～ん

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 15:45:59.34 ID:Vdx0FKap

重みで縮んてたのが解消されたとか？
あるいはストレッチで伸びたのか？
身長は測ってないからわからないな

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 15:53:13.29 ID:WVrr4ski

http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2009/0720/252585.htm?g=03
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1175780203/l50
どうやらそれほど珍しいわけでもない様子

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 16:06:59.54 ID:uvzHQPqJ

チビですが背が伸びると聞いて
成長期みたいにニョキニョキ伸びるわけはないだろうが
少しでも大きくなるなら…

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 16:10:25.90 ID:oQM93m9m

>>737
凄いｗ
やっぱり見た目筋肉質になった？

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 18:17:12.56 ID:x7Sd9HXA

冷房の効いた部屋で上半身裸で応用をやったらあまり汗をかかなかった
あまり涼しい状況でやるのもよくないかな？
暑すぎても良くないだろうし難しい

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 18:36:13.33 ID:Bze1Jm4h

暑すぎてもいいんだよ、若いんなら～水飲めばなんとかなる。

寒すぎはあかん。湯冷めっぽくなって風邪ひくで

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 18:55:34.73 ID:i1tAMHjc

入隊3日目、未だに基本の腹筋が出来ない。
特に肘を着いて上半身起こす奴は２回しか無理

応用に行くにはせめて基本の動きくらいは全部出来ないと、さらについていけないよな？

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 19:00:51.36 ID:S7M3vSfa

>>752
3日じゃ無理。3週間は続けよう

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/18(火) 19:46:44.93 ID:KajsC3xN

風邪引くといえば、ビリー始めてから、風邪しらずの身体になったなあ
以前はそらもう貧弱軟弱で、ちょっとの事で熱出しちゃあダルーとなってたけど、
入隊してから今までざっと7年、風邪らしい風邪を引かなくなったわ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 00:37:55.21 ID:2I4UfeGV

今日はよーさん汗かいた
ずっとビリーバンド無しでやってきてて、ちょっと有りでしようと奮起したが
脚にビシバシ当たってうざいったらありゃしないから結局無しでやった

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 00:46:59.13 ID:+y0seuvq

うざいほど足に当たるならバンドの長さの調節ミスってんじゃね？
少し短めにしたら良くなると思うよ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 08:34:19.15 ID:WDa4ACJh

>>755
おれは前じゃなく後ろで交差するようにしてバンドつかってる

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 10:29:53.41 ID:3j9SV+xe

>>755
そんなのは怠ける理由でしかない
負荷が全然違うんだから、鍛えたいならつべこべ言わずに使うべし

>>756
足にあたるって短すぎなんじゃね？

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 11:43:06.18 ID:+y0seuvq

>>758
長いと弛んでビシバシ当たるから鬱陶しいんだと思う
俺は腰の骨のあたりでぴんと張るくらいに調節してるけどピンと貼ってるから全く鬱陶しくないしね

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 16:49:58.96 ID:tuMq10jz

ビリー終わった後の牛乳おいしい

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 17:45:06.11 ID:i5W8haPr

昨日からビリーをはじめた
途中から全くついていけなかったｗ
そして今DVDの棚から隊長が「逃げたやつはどこだーさっさとこっちへこい」と声がする…

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 18:11:05.81 ID:Veg7/Kc9

なんだよ、そのナマハゲの格好したような隊長はｗ

元々、ナマハゲ頭だけど(；一_一)

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 18:11:16.44 ID:BKzPCQNE

最初から完璧に出来たらビリーやらなくていいよ

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 18:40:57.45 ID:cSRzZXni

>>761
やる気あるのか？
お遊びのつもりか？

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 18:47:58.40 ID:IviR6X0c

>>764
そのネタに気付けるのはもっと先だろうな

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 19:28:45.63 ID:5rl2zRjK

>>753
ありがとう、じゃあ後３週間は基本で頑張ってみる

今日は歯磨きしてる時、右腕の筋肉の盛り上がりが判った
こんなに早く筋肉って付かないよな？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 20:31:30.93 ID:n0ggJTlw

>>766
多分それは張ってるだけでしょう

そんな指南する当人も、腹筋が全く上がらないダルダルのテブから始めて、初めて上がったのは10日目
5ヵ月目でも高速腹筋は完全に付いて行けなくて、7割の速さだね

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 21:18:26.52 ID:gpTeHhWD

腹筋プログラムの
顎と肩を引いてから少しだけ上下させるヤツきつすぎぃ！
いつも「ホーデアップデホーデアップ！(難聴)」
って言うところでギブアップするわｗ腹筋が死ぬｗ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/19(水) 22:04:44.81 ID:cSRzZXni

腹筋だと足をクロスして肘と膝を近付けるのがきつかった
最近ようやくできるようになったが慣れるまで腹に激痛が走って中断したなあ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 00:38:38.35 ID:mpwF+IVg

>>761
根性なしが
お前の人生逃げてばっかりか
楽なダイエットなどない
遅れてもいいよ
最後まで諦めずにやれ
結果は必ずついてくる

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 02:17:10.82 ID:hY3nZSTN

隊長から罵倒されるからいいんであって、知らんおっさんから罵倒されても気分悪いだけじゃね？

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 06:36:33.66 ID:LFnr8pJH

腕も腹もまあまあ筋肉ついてきたかなって感じになってきたけど、
脂肪で包んでるみたいなつき方だから本人じゃないと分からないしカッコ付かない
いずれ脂肪が溶けると信じるて続けるしか…

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 06:59:00.53 ID:2DQdPT2i

ビリーばっかやってる人にとっては隊長は厳しいイメージあるだろうが
Taeboとかだと結構優しいからな隊長　俺は別に罵倒してもらいたくもない

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 07:26:49.29 ID:j6a2x2YJ

実は昨夜>>770の書き込みを見て
ビリーを引っ張り出して15分やったわ（真夜中過ぎてたんで）
甘えた心にカツを入れてもらった

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 12:49:29.89 ID:Ez+TOEfV

ヘルニアだけどタエボーで体型維持頑張ってますわ

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 16:38:09.91 ID:zpDFXmyJ

>>773
Ultimate TaeBoだと厳しいどころか愉快なダンスまで披露して疲れた心を癒してくれるからな

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 17:48:45.41 ID:Thp3fCQC

いやいやー、ビリーでも、帽子被って出てきたのにいざ始めるかって時になったら
帽子ガ邪魔ダー！と放り投げちゃうお茶目さもあるしw
そのプログラムはここ数カ月お目にかかってないけども

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 18:53:24.23 ID:pZug22gN

シェリーのキックに自ら当たって吹っ飛んじゃうビリー可愛い

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 19:07:53.30 ID:3MiZYpSb

隊長が帽子を投げ、シェリーに蹴りをくらうプログラムを先程終了
今日は気温が低いから楽だと思ったら大間違い
速攻で汗だくになり終了時には胸と腹のあたりがびしょ濡れ
今日は蒸してるんだね
大量に汗かけたからいいか

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 20:16:32.00 ID:YsnVjUBa

俺、ここ2ヵ月くらい応用しかやってないよ

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 21:10:25.12 ID:zoZDYdBb

自慢か……。
私なんか、週三なのに最終しかやってないorz

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 21:36:47.69 ID:ltkxDg5a

基本Pを重り有りのエリートバンドで割とスイスイこなせるもんだから応用やったんだがやっぱあれは別次元だわ
一つ一つの動きは割りとしっかりできるんだけど動作間で休憩挟まないと無理

日頃から自転車こいでるおかげかランジとラストのスクワットキープするやつが案外楽にできたことが唯一の救いだった
以前はきつすぎてできなかったんだよね

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 22:36:15.62 ID:YsnVjUBa

>>781
すんません、自慢です。ビリバン付きで週5です

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/20(木) 23:17:24.43 ID:2DQdPT2i

脂肪燃焼は最後のスクワット三分だから死ねる
とか思ってたら下半身はランジ地獄だったでござる

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 01:12:31.25 ID:O5+KTVpe

個人的に応用より基本の方がキツいな

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 16:22:00.15 ID:a+X+cuAs

毎日応用ばかりやっているけど腹筋がどうも物足りないんだよなあ

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 16:57:57.16 ID:ESTdg3QP

>>786
腹筋Pの後半床運動のみ追加でやればいいんじゃない
時間も十数分で済むし
もしくはビリーばかりに頼らず自重トレだな

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 17:19:58.11 ID:a+X+cuAs

>>787
！！腹筋プログラムの存在を忘れてた・・・
早速今日からのビリーに組み込むよ、サンクス！

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 22:32:32.96 ID:kwlB7ZB3

生理中だけど、さぼりたくなくて応用やった。
生理終わる頃には体重減ってればいいなー

今おにぎりせんべい食べてるけどw

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 22:42:20.86 ID:p6Iuv8zm

男だからよく分からんのだが生理きたら体重増えるの？
大変だなぁ

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 22:56:14.29 ID:HJ2cpDX/

応用１回と腹筋プロ２回の消費カロリーはほぼ一緒
どちらが痩せやすい？といったら、負荷が低めの後者

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/21(金) 23:22:07.16 ID:+rOWjBLR

負荷が低めとかあなたドンだけ腹筋鍛えてるんすか

脂肪燃焼の消費カロリーが気になるなあ
データがないからアレだけど　体感的には応用以上に燃える燃える

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 01:31:06.12 ID:oGFxL/ks

http://www.youtube.com/watch?v=3P7RAf7Vxxs

これやったらグッタリ疲れちゃったんだけど、TAEBOの中ではキツイほうですか？
DVD欲しいんだけど、種類が多くてよくわからん。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 03:13:41.88 ID:6h3xkX6q

>>789

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 04:19:53.31 ID:86C/Gd/e

>>790
生理前二週間からホルモンの影響で痩せにくくなったりするよ

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 07:45:11.16 ID:wLcqeehY

二週間も！？
それで生理が一週間で・・・
月に一週間しか痩せないのか・・・

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 08:25:55.67 ID:3bFSTamO

>>795
とりあえず遅い時間帯におにぎりせんべいを食べるのは止めよう

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 09:02:24.73 ID:e7iTqoY1

土曜のくせに早起きしたから朝ビリー（基本）しちまったよくそが

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 09:08:40.51 ID:RjDUR+Nk

>>793
ぱっと見だけどEXTREMEよりきつそう

Taebo EXTREMEて結構面白いのに
何で日本で出してくれなかったんだろうな

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 09:53:59.06 ID:dSn6/9V+

ビリーはダイエットという目的を超えてもはや趣味になってるわ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 15:03:46.08 ID:zh8b8P0B

日課というか、習慣というか、「毎日ご飯食べる」という当り前の事と同じようなものになりつつある

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 15:08:14.25 ID:OUMq1/Z6

運動やらない日が気持ち悪い
運動選手の気持ちが分かってきつつある

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 16:10:25.46 ID:3bFSTamO

休みの日とか少し不安になるな
前に数ヶ月休み無しでやってたら腰痛めたから休み入れるようにはしてるけど

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 16:11:33.81 ID:zh8b8P0B

休むこともまたトレーニング
と隊長は言ってるよ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 17:57:28.25 ID:V8JcnvPp

実際そうだよー
私は一ヶ月週五バンドなしでやってたんだけど、変化なくてすぐに飽きちゃった
で、しばらくサボってたんだけど、その後鏡見たら明らかに体が細くなって、体系も変わってた

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 19:03:22.90 ID:suAGtBI6

週三、四くらいが一番要領良いて事？

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 19:49:59.11 ID:RjDUR+Nk

1日置きが丁度いいのでは
特に平日仕事がきついって人はそれに加えて休日だけバンドありで
平日は最終やビリーズ道場2くらいでも十分でしょう

今日は脂肪燃焼バンドありやってきたぜ
25分あたりから俺の腕が光ってやがる・・・

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 19:51:16.82 ID:3YtIBu+I

ビリー始めてから食事制限しなくても痩せていくから
本当に感謝してるよ隊長！

毎週末は暴飲暴食して5000カロリー位を食べても太らない。
ちなみに毎日、朝に基本。夜に最終やってます。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 22:10:06.26 ID:ZBsqjpBU

>>808
すごい体力で、羨ましい
アラフォーには１日一回で限界だわ

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 22:52:03.53 ID:OUMq1/Z6

普通は一日に１回でおｋ牧場
古参の人で一日複数回行なっている人は殆ど消えたらしい

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 23:17:54.50 ID:aM5wjsWk

俺も古参だけど、一日２回ビリーするぞ！ていってる奴は自然と消えてる
って書き込み以前に書いた記憶あるわｗｗ

かく言う俺も、たまーに応用２回とかやる日あるよ。たまにだけどね。

しょっちゅうやってたら続くわけ無いッス。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/22(土) 23:36:40.06 ID:VQCj8mDi

１日に基本と最終なら続けれそう

応用やるとその日に他のディスクは考えられないな、調子良ければたまーに腹筋Pやるくらい

関係ないけど、おにぎりせんべいの銀シャリ味って出てるんだけどマジでうまいよ!!

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 00:53:33.01 ID:mP5rs8FK

タエボーてのやってみたくてYouTubeでそれらしき動画見つけてやってたら、
なんか見覚えあるなと思ったら初代の基本だった
ずっと応用派だからすっかり忘れてたわ

タイトルにタエボーて書くなよー次こそタエボーデビューしたい

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 06:33:19.30 ID:BWez8QcQ

関西にはおにぎりせんべいお好み焼き味売ってたけど他の地方では売ってるのかな
かなりうまいよ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 12:35:17.39 ID:j2Xx6qBt

http://livedoor.blogimg.jp/chaos2ch/imgs/9/4/949314da.jpg

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/23(日) 19:31:49.81 ID:PtClU/5N

今日は家に届いてから1ヶ月放置してたFat Blasting Cardioをプレイ
日本語で言う引き締め強化編かな

結構面白かったなー
Taeboでバンドを使ったらどうなるかってのを試したプログラムって感じ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 05:05:59.79 ID:DJjvunjt

８ヶ月間、毎日応用してる僕が通りますよっと
みんな頑張ろうぜマジでよ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 12:32:49.16 ID:hTs6sw/O

週７は体に悪いから止めとけ
最低一日はオフ取れ、どのダイエットDVDでも言ってるぞ

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 12:49:21.45 ID:uQO7RHB1

いいんだよ
週７やってるやつは、何ヶ月かたったら無期限休暇になる

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 13:05:19.23 ID:QSJWVpiM

自分も応用を殆ど週7だけどちゃんと半年続いてるよ
やるのが苦痛で仕方ないのに無理してやってると無期限休暇になっちゃうかもね

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 13:21:45.58 ID:6yOYoqdL

長く続ける為にも休みを作った方が良いよ

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 13:33:20.89 ID:Rk0AKcIz

休むというトレーニングをさぼってる自慢はしてほしくないな

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 14:28:33.69 ID:rsQ1VuT/

勉強もそうだけど
６時間連続で学ぶより、８時間使って、２時間を３回に分けたほうが
頭に入る。

トレーニングも一緒
７日間で７回やるより、１０日間で７回やる方が
身体にも健康にも良い。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 15:28:47.65 ID:vSeUuwaP

皆凄いな
二日置きに最終がやっとだ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 15:58:24.59 ID:zv6Dp/Gu

他人のペースなんかどうでもいいわ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 18:03:55.11 ID:nC27n8Ob

じゃあ今日は休むか!久々に！な！

てかTaeboとか最終プログラムくらいだったら
毎日やっても問題ないんじゃねえの

脂肪燃焼をバンドありで毎日やると死ぬけど

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 19:54:49.29 ID:6MVAl5kh

脂肪燃焼ってどれのことだ？
両手腕立て伏せとかあるやつ？

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 21:39:57.32 ID:nC27n8Ob

両手腕立て伏せってそれただの腕立て伏せなのでは・・・
特徴的なのは
膝ついた状態で3段階に腕を曲げる腕立て伏せと片足テーブルかな
オレンジ色のいかにも熱そうな服着たプログラム

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 22:15:31.46 ID:6MVAl5kh

ありがとう
スクワットがやたら多いプログラムだったかな。何かニコニコ動画であがってて
１回やってみた記憶ある

結構辛いよね～出来る人すごいわ

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/24(月) 23:24:02.42 ID:TAX3Jxxv

脂肪は終始縄跳びしてるイメージ
動き激しいのが多いし応用よりきついわ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 00:14:26.69 ID:JcDLxP0k

マンション住まいには辛いか…

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 06:39:03.98 ID:IRIk+t+i

もうちょっと脳みそ使おうよ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 08:35:30.04 ID:GThWRrjd

普段応用で、昨日弱気に初代の最終を5年振りにやったけど、意外にキツいな

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 10:31:04.91 ID:dpfr9T7c

もうちょっと脳みそ使おうよ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 13:58:18.20 ID:SCbJpC/8

ビリーは日本国内ではすっかり下火でスタジオ経営もどうなのかしら？って感じだけど
アメリカだとtaebo考案者として名を馳せたビリオネアなのかな。
ビリーだけに・・・

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 15:04:32.52 ID:mtpqPC8w

脂肪燃焼がニコ動にあると聞いて初めてやってみた！
バンド有りでやってみたが汗の量が史上最高かもw
両手両足を同時に動かすやつがちんぷんかんぷんで、阿波踊りみたいになっちゃうけど
こうも運動量が多いと終わった後の達成感も物凄いね　
ただ最後のスクワットは流石に断念したけどww　

さあお風呂入ってさっぱりしよ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 17:44:14.12 ID:6ddIuESU

太ももが太くならない？

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 17:44:44.15 ID:DWZEsaDp

おれは首が太くなった

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 22:38:37.88 ID:3qi/WQ5m

>>835
アメリカのアマゾンDVDのレビュー見るのが趣味なんだけど、
よくほかの人のDVDのレビューに、私昔からタエボーやってたんだけど
（年齢ばれるわね、ふふ）、みたいに書かれてる
コンスタントに売れてはいるけど、過去の人扱いではある
しかしそんなことは関係ない、いいものはいいのだ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/25(火) 23:42:42.28 ID:j4WUr7sA

腹筋トレーニング最高だなこれ

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/26(水) 02:24:18.37 ID:NpFRFeQR

ビリーが日本で流行ってた時にアメリカの友達にその話したら、
「何で今さらビリーブランクス？」みたいな反応だった。
でも体育でむかーしやらされた事あるって言ってたからそこそこ知名度はあるはず。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 22:02:39.05 ID:gJraRTZ1

親知らず抜いて3日やってない・・・つらい・・・
てか歯いてーよ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/27(木) 23:24:10.47 ID:nFK4gFG1

抜いたのは下の親知らずかな
下は痛いっていうよね、お大事に

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 05:50:25.37 ID:2V/ovQs8

休んでも良い
戻ってこい

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 13:24:43.32 ID:rajcjCbb

夏が来る

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 13:29:23.27 ID:Gbda15B2

DVDセットを買って早や6年・・7年？
初めて腹筋と最終を再生した。
ビリーはやればやるほどハマるな。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 22:00:47.24 ID:XlqzXkik

いつもは応用ばかりやってんだけど、たまに基本やると次の日、筋肉痛になったりする。
鍛える部分が違うんだろうなぁ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 22:29:16.74 ID:myllliQi

特定の動きに慣れて違う動きをすればそういうこともあるだろうな
基本にしかないトレーニングもあるし
体が硬い自分はストレッチでもけっこう効く

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/28(金) 23:57:56.14 ID:vOEP8lHA

やっぱりブートキャンプだよな
ヨガやセラピスはぬるすぎる

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 12:54:28.30 ID:FjB8JyZh

これきつい？
「Body Transformation in 60 Days 」

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 13:46:45.29 ID:G5KLK79T

膝痛めたー

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 13:51:29.07 ID:67VHD4Ya

ここはビリースレだ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 16:56:02.78 ID:NoW+LXd7

え！？何だって？

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 18:02:17.63 ID:d2l0nUK6

ここはビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレー

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 18:47:53.11 ID:Y+0qQ2JY

違う！　筋トレスレだろ！！

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/29(土) 18:57:06.56 ID:/bLbX4ZQ

なんだ？もう１回いってみろ

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/30(日) 15:01:25.21 ID:Wou7BkeJ

筋トレスレ！！

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 22:08:54.99 ID:AMLSaTtu

ノー！ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレー

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 23:02:29.02 ID:RXzgCl4a

今日も応用やってすっきりんご

だけど今ベビースターのドデカイﾗｰﾒﾝてお菓子食べてる^^;

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 23:15:24.81 ID:Hkdnm8Jr

間食してもいい。でも、戻ってこい。とにかく、あきらめないことだ。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/01(月) 23:35:48.43 ID:NewvbEBN

入隊して5ヶ月で無事に10キロの減量に成功
隊長、ありがとう
まだまだ落とさないとだからこれからもよろしく

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 05:43:20.99 ID:8VVpbbJU

>>861
１ヶ月２kgって順調なペースですね。裏山
どんなローテか教えて下さい。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 14:12:18.76 ID:pxFD9abr

彼のことは気にしなくていい。
ブートキャンプでは自分に集中する。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 14:41:18.78 ID:ppP1BIc+

そばたーって一瞬面白そうなだけじゃん
何やっても

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 15:05:56.92 ID:ppP1BIc+

誤爆した

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) 15:54:28.55 ID:MiSc2N1h

>>862
普通に初代の基本から最終までを順番どおりに7日間やって1日休むローテ
ただ応用が苦手で連続はきついから途中から休みを入れる所を変更して応用と応用の間に入れるようにした
応用で始まり腹筋、最終、基本と続いて応用をやって休むかんじ

食事は特別な制限はなく普通に食べてるが、
遅い時間帯に炭水化物とスナック菓子は食べないようにした

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 01:15:00.06 ID:s0COTUyq

腹筋プログラムの基本の動きの腰ひねる奴ってやりはじめにバキバキ言うんだけど腰に悪いのかな？

個人的には骨が正しい位置に戻った音と解釈してたんだけど。

捻ってバキバキいわすの良くないとも聞くしどっちなんだろ？

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 02:43:10.65 ID:vlzaV2RR

>>867
腹筋に力入れてやるとバキバキならないと思うよ
自分はならないようにしてたらおなかに力入れる感覚つかめた

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 05:16:28.88 ID:IXNR0J5F

ふう

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 06:37:48.59 ID:tnlrTVEE

腹筋プログラム最初のツイストで隊長が話してからツイストしたら
タイミングが左右逆になって後ろのみんなが戸惑ってる所が好き

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 08:53:29.14 ID:isUrC8SY

>>862
おわかりいただけただろうか？

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 12:06:09.84 ID:ror4ur/s

教員採用試験が終わったから
またビリー再開したよ

ビリー慣れしてたもんで、筋肉痛が起きないよ
少し休んでも大したことないんですね～

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 16:39:35.15 ID:UJ+7W4kA

>>866
ありがとうございます。
応用きついですよねー
腰痛にて除隊中ですが、再開時に参考にさせて頂きます。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/03(水) 22:08:40.72 ID:lFq6aQcS

フハハ
わいは2日に一回ビリー応用やっとるから3時間ジョギングなんぞ屁みたいなもんやで！

…という俺は熱中症で入院してしまった

こーなっちゃったら当分運動できなくなるから、みんな気を付けような

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 10:33:09.43 ID:a0U7BD97

>>874
この時期に昼間三時間は無謀すぎるよｗ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 13:34:01.96 ID:O/qzUviN

>>874
サウナスーツ着てやったら脱水症状で死にかけたw
みんなも水分補給を豆に取って気お付けてビリーやってくれよ
ウルトラTAEBO買おうか迷ってるんだが効果あるの？

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 13:46:21.91 ID:zZF7fzZc

>>876
ダイエット目的のサウナスーツなんだろうけど効果ある？
ありそうだったらスウェット着てやろうかな

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 14:37:58.87 ID:ctefFwFH

サウナスーツってただ摂った水分が汗として出てくるだけだから意味ないんじゃなかったっけ??
脂肪が燃焼するわけじゃないのでは??

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 15:21:15.93 ID:Pc11HHJK

サウナスーツはダイエット目的では意味ないよ
サウナってのは健康目的で汗を沢山かきたい時の為の物だ
スーツも同様
ご利用の際は水分補給を小マメに取るようにな

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 16:01:53.09 ID:Y7nJ/uLz

ほんの一か月前にサウナスーツの話題が散々出たのにまた同じ話題かよ
聞く前にせめてスレ内検索ぐらいしろや

>>876
ウルトラtae boって聞いた事ないんだけど、もしかしてUltimate（アルティメット） TaeBoの事を言ってるの？

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 18:21:20.44 ID:NpmFx9tg

いつも20分でへこたれてしまう…根性なしだよ(;o;)皆さんすごいです。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/04(木) 18:59:37.67 ID:O/qzUviN

>>880
そうそれ
シャドーボクサーみたいなグローブ付きのやつ
ドンキホーテで売ってたけど、隣にジリアンマイケルズ置いてたからどっち買おうか悩んだ
ヨガって女性向け?

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 09:26:53.15 ID:8rMsnFr4

日本後でおｋ

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 10:15:52.21 ID:PVs+I3rL

>>881
いつもやってるだけですごいじゃないか

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 10:34:22.90 ID:TopsVa7z

http://www.exabody.com/goods/BTC01

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 13:20:46.80 ID:YcJHdy0i

>>881
それくらいの方が成長を実感できて長続きするよがんばれ

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 19:10:07.40 ID:iyl1P/yM

やった事は、良い事も悪い事も、必ず返ってくるよ
適当に頑張れ

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 20:33:51.27 ID:Lz7F+CIh

すいません、ビリーズブートキャンプに興味持ったダイエット7にr血眼のものなんですが
ビリー関係の質問はここでいいですか？

箇条書きで書きますが

・初心者でも大丈夫？
　雪国なので、冬の運動で室内でやるには持って来いかなと思ったんですが…
　仮に来週から始めても、身体が持ちますかね？

・食事制限も入れた方がいい？
　仮にやる話で
　おなかが減るのはキツイんですが、それ以上に必須カロリーもあるんで
　健康的に痩せたいです

・騒音関係
　木造二階建てで部屋が二階なので、音が気になります
　ヨガマットとかで防げますかね？

以上、気になったので書き込んでおきます

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 20:34:41.32 ID:Lz7F+CIh

すいません「ダイエット７日めの初心者」です、失礼しました

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 22:17:45.52 ID:8drUG9Fo

>>888
初心者でもOK
ビリー隊長が初心者用の説明を織り交ぜてくれる。最初はバンド無しで

お腹が空いたら食べよう。まずはブートキャンプに入隊だ。

ブートキャンプは飛んだり跳ねたりが他のエクササイズより少ない（主観）
しかし環境によるとしか言えない。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/05(金) 23:18:18.75 ID:gBVune5G

応用に関しては、スクワットスラスト・ジャンピングジャックで
かなりドタドタするから木造だとヨガマット敷いても中々良い感じにはならない

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 10:15:49.22 ID:I31r2DpR

>>890-891
なるほど…ありがとうございます
今現在筋トレと有酸素運動やってるんですが、アマゾンで探してポチってみます

ちょっと希望が湧いて来ました

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 10:27:54.06 ID:ux21c9Jf

こなれてくれば、忍びの者のように静か～に出来るようになるよw

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 13:20:54.53 ID:0U0slNSL

エクササイズDVDもビリー、ジリアン、シャドー、TRFとかたくさんあるけど、どれが一番効くの？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 13:59:46.31 ID:ux21c9Jf

長く続けられなきゃ、どれ買ってもおんなじだ
どれでも一つ買って、長く続けて頑張れ

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 14:01:03.18 ID:8BiVMzg0

今日みたいな暑い日は環境を整えるのが難しい
あまり部屋を涼しくすると汗かかなくて損した気になるし、暑くても体に悪そうだし
窓を開けようにも風が強すぎる

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 15:31:00.07 ID:fcR2q8zJ

今週腹筋二回しかやれてないよー
明日休みだし応用か脂肪燃焼するし絶対

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 18:00:47.06 ID:xiQUMnLM

これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/11789716.2e1c5bca.11789717.e1af1766/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fideastore%2f0293%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fideastore%2fi%2f10000017%2f

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 20:54:18.58 ID:92adqVwk

>>894
60日間これやれば？
>>850

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/06(土) 22:41:43.44 ID:gMNiwehC

>>896
それわかるわ～
だもんでエアコンのついてない2階でやったら普段の倍汗かいたわ。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 03:57:47.83 ID:FHa+UtwR

二の腕の筋肉がもりもりし出して危機感
そしてこんな所！？て所に筋肉付いてきた

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 06:25:52.75 ID:q3nQanm0

>>901
パンプアップでの一時的な筋肉の盛り上がり
余分な脂肪が落ちることでその下の筋肉が増えたと感じることもある

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 10:26:36.50 ID:FHa+UtwR

>>902
続けてたら落ち着いてくるもん？
ずばり脱退は考えていない

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 14:09:55.72 ID:BH2SS9vG

筋肉増やせば代謝も増えるし悪いことではなかろう

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 22:09:31.83 ID:xXIFrUL6

自分から見えるほどには、他人には大きく見えてないので
実のところ気にするだけ無駄

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 23:20:44.38 ID:HWi0gXm2

この季節にビリーやると汗半端なく出るよなw
俺代謝悪い方だけど竹原のサウナスーツきて基礎プログラムやったら脱水症状で死かけたw
みんなも水分補給まめに取って熱中症対策してくれよ
ビリーバンドでついていけないんだけど
なくても効果あるよね？

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 23:22:32.36 ID:BH2SS9vG

ビリーバンドついていけないうちは効果あるけど
そのうち着用低負荷から高負荷になっていくよ
ていうかエアコンあるならエアコンつけてビリーやれ
汗いっぱいでれば痩せるとか勘違いするなよ
どこのスポーツジムもクーラーガンガンだ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 23:29:22.14 ID:2mpxmomd

ネタだと思いたいがサウナスーツ着てやるとか自殺行為だろ
普通にやっても効果出るからサウナスーツは季節問わず不要
特に今の時期は汗をかくことや痩せることより体調を崩さないことを優先
体調悪くしたら隊長に悪いだろ？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 23:43:02.09 ID:uhDbTZAF

定期的に出てくるいつもの竹原サウナスーツ君か
このスレだけでも何度目だ？
質問もまた同じでバンド使ったほうがいいかだろ
もう飽きたからパターン変えたら？

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/07(日) 23:54:44.68 ID:cigXooVj

ビリーってさ、股裂きハイジャンプやるじゃん？
まるでバネのように高く飛ぶ。ああいう離れ技ををさ、ショーンTとか
今やたらもてはやされてるビーチなんとか系の人が
披露してるの見たこと無いんだよ。
すごいよね、あの年であの瞬発力、体の柔軟さ。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 17:30:50.38 ID:gMEzY3Cl

股裂きハイジャンプってどういうの？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 17:52:22.83 ID:mkH3WmdC

暑くてバテバテで基本や応用やる自信がない
最終や腹筋だけでもいいかな？

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 18:21:09.42 ID:lHsUl1U9

>>912
やる気あるのか？
お遊びのつもりか？

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 18:27:12.25 ID:7fK7jRdX

疲れたら休んでもいい
だが、必ず戻ってこい！

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 18:46:23.07 ID:7fK7jRdX

>>911
こんな感じのことじゃね？
http://d13n9ry8xcpemi.cloudfront.net/photo/odai/400/af8278acdd6465a60b95498a03dd6884_400.jpg

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 22:58:45.16 ID:22rHRP1F

>>912
お前の人生逃げてばっかりか？
楽なダイエットなどない
遅れてもいいよ
最後まで諦めずにやれ
結果は必ずついてくる

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/08(月) 23:12:53.54 ID:sePFf2v7

今の時期無理してもしんどくて続かなくなったり
体調崩したりするだけだから
軽めのやつでいいから毎日コツコツやっとけ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 08:56:02.34 ID:LHjAG6oP

今の時期は体調を崩さないようにな
応用でいいから毎日コツコツやっとけ

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 09:01:13.46 ID:fXQxaJtk

>>918
応用を毎日って、あんた厳しいねぇ

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 09:40:54.00 ID:qBrN1zS3

>>919
彼のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分に集中する

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 10:54:50.44 ID:qBrN1zS3

>>917
の軽めのやつっての見て、ここんとこ最終ばっかだったから
じゃあ気分を変えて基本Pを30分くらいやろうかと始めたら
全部やってビクトリーしてた
したら、暑さでだるかった身体がすっきりしてた、ビリーはやっぱりすげえ

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 11:35:10.83 ID:1sXGQll+

今日から入隊しました、よろしくお願いします

基本プログラムがまだまだですね
これって、上手くできなくてもステップ通りに次に進むべきですか？
それとも、マスターしてから次に進んでいくべきですか？

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 11:49:44.75 ID:qsVQwG8A

>>922
you応用行っちゃいなyo

そのあとでまた基本に戻ったっていい

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 11:52:26.12 ID:1sXGQll+

>>923
おｋです
まずは日程通りにプログラムを行なってみます

というか、動きについていけないけど頑張ります！
改めてよろしくお願いします！！

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 14:54:02.50 ID:qjK73egf

4月半ばから週5くらいでほぼ毎日1時間やってきて(メニューは応用か腹筋&最終のセット)やっと今1.8キロくらい痩せました
体脂肪は減ったのかもしれんけど、中々体重減らんよねーーもっと効率よくなる方法とかないかな

みんなビリーやってる時間帯っていつ??
うちは小さい子供がいるので昼寝してる時間帯、昼の12時とか1時が多いです、ちなみに昼御飯食べた後ちょっとしてからが多いかな。
ご飯は食べる前の方がいいのかな??

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 16:28:07.05 ID:qsVQwG8A

>>926
you飯前にやっちゃいなyo

飯食った直後に激しい運動するのは負担が大きい

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 16:57:59.41 ID:nVNQsDbB

私は早起きしてやってる
仕事後にする気力はないから

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 17:05:22.02 ID:K/iNpMCT

体重が減ったからと言ってなにか良いことがあるのか？
他人から見て分かる訳でもないのに

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 19:49:30.48 ID:/qafDY1o

結局、見た目なんだよねえ
でも、そんな事いったって思考停止してるから
いっても意味無い

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 21:55:31.97 ID:qjK73egf

体重が5キロ減ったら見た目で分かるよね

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 22:29:46.73 ID:/qafDY1o

１００ｋｇのデブが９５ｋｇになっても、変化はよくわからん
４５ｋｇのガリが４０ｋｇになっても、変化はよくわからん

６５ｋｇのちょいデブが６０ｋｇになったら、分かるかも。

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/09(火) 22:33:03.08 ID:zXzzZxEU

>>928
女の子から二の腕とか腹筋タッチしてもらえる

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 03:27:20.96 ID:Ijy2CKIC!

贅肉、減る前にタルタルと柔らかくなると以前にどこかで見たのだけど
皆さんの場合はどうですか？
ビリーのキック効果で膝上(太ももの下半分)はキュッと締まってきてる。
子供の頃から気になってた太もも内側の上半分、
「最後のお楽しみ」と言われてるお腹の肉が最近どうもタルタルして、
服を買いに行った時試着室の鏡に映った姿の余りの醜さに
泣きそうになったと同時に「まだまだ頑張らねば」と決意。

でもビリーの面白い所は意外な部分の贅肉がごっそりと削げてくることなんだよね。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 11:46:58.32 ID:cYE3G/ZU

やっぱり胸が寂しくなるのでバストアップ体操は欠かせない
あと贅肉が柔らかくなる？のは知らないです

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 11:53:22.77 ID:a5h0BLBS

バストアップ体操kwsk

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 12:23:16.04 ID:cYE3G/ZU

ダンベルやタオルなんかで一般的なバストアップ体操（ググってください）
あとビリー後、湯船に浸かって温まりながら
背中→ウエスト→ワキの下から鎖骨のくぼみぐらいまでを手で力をいれてなぞっていく（要はリンパです）
面倒になったら適当に胸を揉んでます

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 14:44:03.74 ID:zglU6rI9

> 面倒になったら適当に胸を揉んでます
ちょっと文章じゃ分かりにくいので動画でお願いします

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 15:01:04.90 ID:uXVob6oE

男だけどいいか？

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 16:27:46.20 ID:jxBPZTXr

二十歳頃の、全盛期のシュワちゃん並の胸希望！

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/10(水) 19:48:47.11 ID:KheV5qFw

え！？シュワちゃんが妊娠？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 01:11:47.70 ID:u6eZdy7W

バストが減るって言ってる人に聞きたいんだけど
どうやったら減るの？マラソンしたいんで、
邪魔でしょうがないから
減らしたいから本当に教えてほしい。
大胸筋鍛えると平らになるの？
ちなみにEだけど。ある程度の年齢になると重力に
逆らえなくなるしブラしててもパンパン音がするし
本当に邪魔。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 01:37:02.41 ID:4VjK15lK

>>941
筋トレしてるとなくなってくるんじゃね？
女ボディービルダーはおっぱいないのが多いし

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 02:12:19.56 ID:Cc2OpHxm

■２ちゃんの広告主、裏ＤＶＤのカリビアンコム■
↓
裏ＤＶＤのカリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://sexi.co.jp/news/press120105.html
http://www.peeep.us/3ee0ef64

初裏LIVE 片桐えりりか」
不正商品配信に対する厳重なる抗議
2012年1月5日
セクシィ株式会社（以下、当社、本社：東京都渋谷区、代表取締役：齋藤光矢）は、2011年12月16日付当社プレスリリースに
おいて、有限会社ピエロ（以下、ピエロ、本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）及び
業界関係者等3名（以下、業界関係者）が、当社の許諾を得ることなく、当社専属の女優の出演する作品（以下、不正商品）を
企画・立案し製作した旨を公表いたしましたが、本年1月5日、インターネット動画配信サイト「カリビアンコム」において、
上記不正商品の一本が「初裏LIVE」として公開予定である旨告知されている事実を確認いたしました。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 12:04:03.89 ID:PzSrwRUX

>>941
半年前に入隊。
一日一枚、基本と応用を交互に週五。
60キロ→53キロ
Dに近いC→B
背中の肉がとれて全体がすっきりしたからかもしれないけど、胸が寂しい感はぬぐえないです。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/11(木) 13:41:18.68 ID:16nvBdjY

胸も脂肪だから、身体のあらゆる脂肪と一緒に落ちるわけ
ただ、乳腺発達してたらこの限りではない悪しからず

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/13(土) 01:37:23.25 ID:3qCnYrVP

ビリー２週間サボってたもんで、久々にやったら
なんと軽い筋肉痛・・・１年以上続けてきた古参なのに
悲しい。
毎日、隔日でもいいから続けられるよう頑張るよ
おやすみなさい

947 ：名無しさん@お腹いっぱい：2013/07/14(日) 03:23:07.67 ID:bQZdAQuA

三月半ばから､応用編+シャドーボクサーベルト(ヘビー)＆両手足に1kのウエイト着用
で週6実践していたら、先月辺りから楽になったので、全種目+4回＆ヒップホップアブス
腹筋集中も加えてみたら、ボクサーバンドがちぎれた(´・ω・｀)
計2 時間以上なら当たり前か(+_+)

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) 12:09:44.49 ID:Oou80LCO

凄いね
読んでるだけで眩暈がしてきた

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) 12:44:49.21 ID:dEnXLgFD

>>947
もはやアスリートやん
何か協議やった方がいいよもったいない

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) 13:50:05.32 ID:v6wD3IE3

ねぇビリーのジムって社交ダンス用のレンタルスペースになっちゃったん？
たまにビリー来日イベント！とかやってるけど、今は家族で
アメリカに住んでるん？　客がこないから？

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/14(日) 15:40:02.97 ID:I+d4dQOs

>>950
マジ？埼玉南部にくれば通うのにー

952 ：名無しさん@お腹いっぱい：2013/07/15(月) 13:02:36.41 ID:wEtj4ECl

947だが>>949それが一切の食事制限をしなかった為、
7.5k減ったものの未だに見た目はピッツァ状態(^_^.)

終盤のスクワットスラストまで息も乱れないのに(´・ω・｀)

で、諸先輩方にお訊きしたいのだけど、
なるべく低カロリーで腹持ちの良い食材を書いて下されm(__)m

因みにリカバリーの参考になるかも知れないので、
ビリー後の摂取サプリメント記載⇩

DHC グルコサミン　オルニチン　アスタキサンチン　DHA
健康家族　大蒜卵黄
※特に大蒜卵黄はお勧め｡飲み始めて1ヶ月くらいから風邪ひかなくなった(^^)

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 13:16:06.02 ID:IgVCojDz

その顔文字やめたら教えてやるよ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 13:23:42.74 ID:quT42zM+

ググったほうが早いと思うよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 15:08:01.48 ID:ReTMkoNn

>>952
まず自分が食べた物のカロリー調べてみたら？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 15:22:19.80 ID:6acfeB1K

サプリなんて情弱の飲み物

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 17:48:56.18 ID:gqx9frT8

好きな物食べまくってビリーも隔日くらいでやってたら太らないし締まるには締まるけど何か逞しい
カロリー制限してビリーは週２くらいに変更しよ
華奢になりたいし

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 17:59:59.26 ID:GU3byfS/

お前らの中にイケメンいない？
イケメンじゃなくても、
話すの好きならＯＫみたいなんだよね。
稼げるのかレポ頼むｗ

ＵＲＬ貼れないから
MENS ガーーデン
って検索して！

※正しいサイト名は英語です。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 18:11:18.48 ID:ReTMkoNn

いまだにそんな宣伝あるんだなｗ

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 19:51:47.91 ID:0U6WJPIA

途中までまじめに読んで損したわ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 22:03:04.84 ID:3j9Hq9HK

ビリー以上の負荷をかけた運動をしないとビリーを楽に感じるようにはならないんだろうな

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 22:11:15.87 ID:IgVCojDz

セラチューブ３本を１本にまとめた物＊２

を、ビリーバンドとして使った場合、ブートキャンプの負荷を半端なく
あげることが出来るぞ　急いでセラチューブを買いにいけ！

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 23:41:25.21 ID:ZOYxr5No

今日初めて初代の基本の字幕バージョンをやった
今まで字幕吹き替えなしの輸入盤だったから
ビリーがバンドなしの女の子の所にいって
バンドがなくても効果はあると言ってるシーンで
こいつは大事な収録の日にバンドを忘れてきた、バカだ
と言ってると思っていたよ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/15(月) 23:51:01.80 ID:kilimwej

大リーグボール養成ギプスつけてやったらとんでもないことになるだろうな。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 00:59:13.01 ID:4NjsUdOC

>>963
ひでえw

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 01:21:28.65 ID:B5/OHZ+k

>>963
笑わせるなｗ
腹筋プログラムやったから余計に腹痛いわ
忘れ物して笑顔で手を挙げてアピールかよ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 09:31:21.05 ID:BBDh6DTE

そんなウソアテレコってあるかよw

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 11:35:59.43 ID:gF1VHM4n

激しい筋肉痛です。
動くのがやっと。
こんなに痛いとブートキャンプできない。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 12:55:05.98 ID:bO2mi0/N

イッズチンチン

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2013/07/16(火) 16:07:38.28 ID:2bbpVjUQ

ストレッチしただけで筋肉痛に・・・

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 20:02:56.98 ID:pQd6jVbw

>>963
ワロタｗｗｗｗｗｗｗ
笑いながら馬鹿とか鬼畜だろｗｗｗ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 20:23:40.51 ID:UiMClfn/

>>963
今度は字幕無しの最終プログラムを見てくれ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/16(火) 22:31:51.86 ID:YDYZQ8tm

ビリー体調は他にどんな極悪なことを言ったことになってんの？
スパルタこええw

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 14:01:50.18 ID:zmYTpHSx

ねぇ、エリート１だけでも引き締まらない？痩せない？

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 14:28:50.39 ID:swBf2/kv

その情報だけで答えだせたら天才

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 15:53:15.27 ID:D35dlrzg

>>973
基本Pの中ほど、パンチパンチハンマーハンマーのとこ、
「彼女はバンドナシだが皆と同じ動きをしている！」
ってところが、
「コイツはバンドナシだから楽してやがるなﾊﾊﾊ!!」
とかになってそうw

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 18:11:08.59 ID:+8xArARG

脂肪の中でも下腹部とおっぱいが手強いな・・・
ビリーで付いてきた筋肉と合わさってちょっとしたレスラーみたいな体型になってきたわ

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/17(水) 18:17:26.85 ID:urNGQIvT

珍プレー好プレーやってた頃のみのもんたにアテレコやらせたら面白そう

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 01:18:25.87 ID:NIa06lnB

セラーチューブってよさげ？
今100斤のO型チューブをつなげて使ってるんだけど

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 01:58:34.49 ID:6smnwAm9

100金チューブのほうが、負荷は高いよ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 08:50:03.73 ID:Bi0JZVDW

もう筋肉痛は殆ど無いな
運動不足の頃にやったあの痛さ３．４日はマトモに動けない痛さは
どこに行ったんだろうか

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 08:58:08.48 ID:tno4Rokc

>>981
10日くらいサボれば筋肉痛になるんじゃない？

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 12:24:45.98 ID:+xA48oib

筋肉痛は年齢にもよるかもね

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 20:47:09.12 ID:V8GGDdL7

10ヶ月振りに戻ってきました。
一時期忙しくて出来なくなったのをきっかけに、10ヶ月間ダラダラしてた。

今月入ってモヤモヤ悶々することがあって、そうだビリーが居るじゃない！ってやってみたよ。
一瞬でビリーの世界に入れた。自分の体に集中することが出来て、なんか頭もすっきりしたよ。
やっぱビリーはすごいわ。この調子で無理せず、でも諦めずに少しずつ体作って行くぞ。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/18(木) 23:22:45.44 ID:6smnwAm9

ビリーは最強

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 15:46:46.38 ID:ez0XsDK1

ビリーは宗教

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 18:32:46.41 ID:mt40vKIh

ビリーは正義

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 21:14:52.64 ID:3y/9Da9K

ビリーは浪漫

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/19(金) 22:53:53.70 ID:IIyeri7A

あぁ・・・・今週は水曜日に腹筋Pしか出来なかった・・。今日もやれる時間あったけど、風邪気味でしんどかったから辞めといたんだがなんかもやもやする。応用がしたい。。
明日から夏休み突入でガキんちょおるし中々出来んやろなー;;

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 09:38:24.17 ID:UwxgLPRF

教習所通い始めたんだが教官にデブだブタだと言われちゃったよ
心入れ変えて頑張るわ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 09:51:02.64 ID:D6pMT1BU

第一段階で全然出来なくて通っていない俺よりまし
車乗ったら事故る自信ある・・・
毎回動悸息切れがある、冗談抜きで・・（泣）

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 14:38:48.37 ID:kZQAuPeI

ビリーのパイオツ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 15:34:07.64 ID:U8V0Rvdg

>>990
スゲー教官だな。隊長のほうがやさしいな。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 15:45:33.37 ID:69i0CF+D

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 66ﾓｱｾｯ!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374302599/

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 18:27:21.68 ID:grqsDija

はああ。骨折で2ヶ月足場鳶とビリー休んでたんだけどバイトめっちゃきつかったあああああ。死ぬかと思った。暑いしいつもより足場が重く感じたし。筋肉落ちたんかなー

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 18:44:24.47 ID:kZQAuPeI

ただの夏バテや

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/20(土) 21:26:31.67 ID:F9AKnE8s

この暑さで2か月前と同じだったら逆に神経かなんか病んでる