健康的な間食

このエントリーをはてなブックマークに追加
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
健康的な間食として、どのような物を食べたらいいのかを、話し合いましょう。
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 22:11:00.14 ID:1K39TyUo
何を食べるかなんて関係ない
カロリーや栄養の計算して、１日トータルのカロリーや栄養が目標通りならそれでいいだけの事
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/11(月) 22:30:58.35 ID:ztDB6W1t
油揚げ
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 01:06:19.59 ID:Tx9vrX0S
価格が安く、入手しやすい物。
同じ物ばかりだと飽きてしまうので、間食は３パターンぐらい用意しておく。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 11:23:56.52 ID:6VYxZAf8
パンやケーキには抹茶豆乳を飲む。
http://weight-down.kym15721.com/index/taberuawasseru.html
カカオ70％以上の良質なチョコレート。
http://weight-down.kym15721.com/index/sibou.html
食後二時間後のコーヒー。
http://weight-down.kym15721.com/index/coffee.html
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/12(火) 17:20:10.88 ID:Tx9vrX0S
今、間食に食べている物は、全粒粉食パン1/2枚と、チョコレート効果と言う一口サイズのチョコレートです。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 12:13:09.35 ID:qCm9wcKr
m&m'sを一粒づつ食べてる
結構甘いから意外と口さみしさは紛れる
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/13(水) 17:28:41.54 ID:DbGOhjfc
コンビニで買った茶碗蒸しを、夜食用に常備しています。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 00:23:20.70 ID:e7dIAItL
アーモンドやくるみのナッツ系
素焼きの表示がされてるのが一番

あと酢こんぶや梅系
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 12:14:27.97 ID:R/b6PwlY
信玄餅！大満足で190kcal
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/14(木) 20:46:40.81 ID:RRG4tp5S
甘酒
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/23(土) 21:37:00.97 ID:3csikfwF
素焼き無添加ミックスナッツ
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/25(月) 08:15:13.95 ID:ALsaOhyJ
カニカマ
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 04:32:42.34 ID:sFqtHDcs
現在の間食 （３パターン）

http://i.imgur.com/PbopnPh.jpg
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 22:06:11.11 ID:sFqtHDcs
全粒粉クラッカー
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 22:46:50.58 ID:sFqtHDcs
砂糖が添加されていない物
GI値の低い物
継続して購入できる価格の物
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/27(水) 23:28:52.57 ID:sFqtHDcs
アメリカとイギリスでは、Grazeと言う間食のオーダーメイド通販が人気です。　全部で５ドル。
日本でも、こう言う通販してほしいな。

graze - healthy snacks by mail - get nature delivered
http://www.graze.com

graze box - Tumblr
http://www.tumblr.com/tagged/graze%20box

Graze Box
http://i.imgur.com/9QrE8bd.jpg
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/31(日) 01:39:47.77 ID:QtjkI5m/
夜食にわらび餅を食べました。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 09:56:25.04 ID:+VVlFtKo
フルグラは、間食に向かないな。
甘くて食べすぎてしまう。
他のシリアルの方がいい。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/04(木) 10:30:48.54 ID:+VVlFtKo
クラッカーなら、プレーンはコルッシ、グラハムはミズーラがいい。
素朴な香ばしさがいい。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/06(土) 16:47:57.42 ID:qsIn+HfO
ナッツも食べ過ぎてしまうから間食に向かない
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/24(水) 17:24:03.29 ID:j6lYcQZc
◆E154342H お徳用 全粒小麦シリアル Weet-Bix(ウィートビックス) 375g

こちらの商品につきましては、欠品中でございまして
次回入荷の時期が未定となっております。

ご入用のところ、ご迷惑をおかけ致しまして誠に申し訳ございません。
入荷次第、サイト上にて販売を開始致しますので
今しばらくお待ち下さいますと幸いでございます。

この度はお問合せ頂きましたところ、誠に申し訳ございませんが
何卒宜しくお願い申し上げます。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 10:19:03.24 ID:aKkDvn8E
コルッシを買いました。
味と食感は、プレミアムより好みです。
現時点では、コスパもコルッシの方が良いです。

http://i.imgur.com/gMPD2Qz.jpg
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/06/04(火) 18:41:32.20 ID:sh/R0Z9P
ドライフルーツとかフリーズドライフルーツとか？
あと枝豆？
ナッツとか健康的？

摘まんで食べれて食感が良いもので香りが多様だと満足度も高い気がする
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:K/7oZ0EH
自分が思う、おすすめのクラッカーとシリアル

ミズーラ　全粒粉クラッカー (グラハムクラッカー) 400g　378 円
http://item.rakuten.co.jp/kaldi/8002590007683

全粒小麦シリアル Weet-Bix(ウィートビックス) 375g×3箱　580 円
http://www.kenko.com/product/item/itm_6922054872.html

全粒小麦シリアル Weet-Bix(ウィートビックス) 375g　248 円
http://www.kenko.com/product/item/itm_6915434272.html

アララ クランチフルーツ&ナッツミューズリー 800g　889 円
http://www.amazon.co.jp/dp/B003CJAISA/
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:K/7oZ0EH
間食用のクラッカーに、ミズーラ（全粒粉）とコルッシを買いました。

http://i.imgur.com/FHqJJM3.jpg
http://i.imgur.com/0rvBbXS.jpg
http://i.imgur.com/fKJRE11.jpg
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:D/kXlZ93
クリフバーを八等分にカットして持ち歩いてます。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/04(水) 08:35:23.56 ID:k6PExLm7
魚肉ソーセージ
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/17(火) 00:27:44.05 ID:BjUPNKZp
間食用に、下記のクラッカーを買いました。
約一ヶ月分です。

http://i.imgbox.com/adkK2dQp.jpg
http://i.imgbox.com/abrqIMVx.jpg
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/03(木) 10:48:00.10 ID:cIeln0C3
ひまわりの種
かぼちゃの種
あたりめ
食べるいりこ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/02/12(水) 22:28:55.18 ID:VWwCXd7Y
普段は豆乳
夜食我慢できない時は豆腐スープ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/13(日) 02:29:06.05 ID:Jn0hClsW
焼き海苔と固形はちみつキャンディ
たまにクルミ
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/04/22(火) 16:55:12.15 ID:liBHPSBp
おにぎり
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/05/20(火) 18:37:45.24 ID:k3GsApvn
刺身こんにゃく
お菓子よりはいいかなと
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/06/10(火) 14:28:50.76 ID:xTCCaq9p
無糖ボトルコーヒーでコーヒー寒天を作り
きなこ(砂糖入り)をかける
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
野菜一日これ1本飲んでる
どうせカロリー摂取するならそれプラス他の栄養素も取れればいい