この人どう思う？35人目

自分なりのまとめを兼ねてレスしてみるわ

これを全部読めば自分で答えを導き出せるようになる
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html


基礎代謝量（kcal/日）　　＝　基礎代謝基準値（kcal/kg 体重 /日）×基準体重（kg）
推定エネルギー必要量（kcal/日）　　＝　基礎代謝量（kcal/日）×身体活動レベル

>個人の推定エネルギー必要量とは、「当該年齢、性別、身長、体重、及び健康な状態を損なわない
>身体活動量を有する人において、エネルギー出納（成人の場合、エネルギー摂取量−エネルギー
>消費量）が０（ゼロ）となる確率がもっとも高くなると推定される、習慣的なエネルギー摂取量の１日当たりの平均値」

つまり推定エネルギー必要量は体重が増減しないエネルギーの摂取量。


II　 各論　１．エネルギー・栄養素
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4e.pdf

>身体活動レベル別活動内容
>低い(I)　1.5　(1.4〜1.6)
>　　生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
>ふつう(II)　1.75　(1.6〜1.9)
>　　座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事・軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
>高い(III)　2.0　(1.9〜2.2）
>　　移動や立位の多い仕事への従事者。あるいはスポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合

んで質問者のスペック
>【年齢】20歳【性別】 女
>【身長】156�p【体重】84.6kg

基礎代謝量（kcal/日）1869.7kcal
　　＝　基礎代謝基準値（kcal/kg 体重 /日 22.1）×基準体重（84.6kg）
身体活動レベル「ふつう」で
推定エネルギー必要量（kcal/日）3271.9kcal　（2991.5〜3552.4kcal）
　　＝　基礎代謝量（kcal/日）1869.7×身体活動レベル 1.75(1.6〜1.9)

つまり質問者が2991.5〜3552.4kcal/日を摂取すると体重は増減しない。