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ダイエット初期には、食事を減らすことによって、よけいな水分とか胃腸の消化中の
食べ物がなくなっていって するすると体重が減る時期があります。
ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれています。
余計な水分や胃腸の内容物が抜けきると体重の減りはがくっと遅くなります。

>最近減量がゆるやかで停滞期を打破するために始めたいのですが大丈夫でしょうか？
>あと一気に減りすぎですか？リバウンドが怖いです

減量が緩やかなのも、体重が一気に減ったのも、初期ボーナスの話にぴったりあうので、
気にする必要はないでしょう。
今までと同じスピードでは減らないし、それは停滞期なんてたいそうなものじゃない。

ジョギングはそのくらいの体重なら問題ないと思う。