研究者「ジムに行って激しい運動を短時間するより

長時間歩いた方が健康にいい」

http://rocketnews24.com/2013/02/17/294063/

よし！　健康な体を手に入れるために、ジムに行こう！
現在ジムに通っている多くの人が、きっとこういった理由でジムに通い始めたことだろう。
しかしジムの外では全く運動していないというのなら、
その生活スタイルは見直した方がいいかもしれない。

重いもの無理に挙げたり非日常的な動きを繰り返したりするよりははるかに健康的だね
見栄みたいなものもないし

歩いてないと長時間歩くと足の裏ぎづいね
足首弱ってたか

ジムは健康の為ではなく、身体の強さや美しさを得る為に行く所

ジムに行くのに歩くようになったし、ジムで筋トレして痩せて、筋肉ついて
動きやすくなって、長時間楽勝で歩けるようにもなったし、こまめに体を
動かすようにもなったし、自分はジムあってたけどなー。

俺のジョギングコースにジムが有って
此方に向かってランニングマシンで走っている？連中の前をジョギングしている
凄い笑える
養鶏場の鶏みたいw

つうか良く飽きないな
あれで良いなら家で足踏みしてればただなのに

>>6
貧乏人は外走るしか無いからな

へ〜金が有り余っていると間抜け面して家畜の真似事するんですねw

つうかジム通うくらいで金持ち面かよ？
貧乏人は発想も貧しいね

筋トレだって本来は
心臓やら関節やら体に無理な負担かけないで
安全に負荷をかけられる効率的な運動なんだよ
それを一部のやりすぎ筋肉馬鹿のせいで・・

>>4
なるほど






なるほどーーーーーー

なるほど…
太ったのは引っ越してジムやめたせいかと思ってたけど、車でばかり出掛けて歩かなくなってたのが一番大きいわ。
バイトも買い物もこれからなるべく歩くことにしようと思う！

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花粉症と喘息持ちの自分はこれからの時期 外を歩くのはツライわ〜

既に花粉で無理になったから家でエアーウォーキングしてる

>>1
知ってた
普通に食べ、まったく運動しない姉と妹は痩せてるけど、小まめに片付けして動いている
自分は運動はするけど、日常動作はダラ

>>1 すごい良くわかる
歩数増やしたらあっという間に5キロ痩せたよ、ビンボーでジム行けないから嬉しいよ。交通費もタダだし！
良スレageさせていただきます

連投スンマセンageさせてください。

今も空気椅子をしながら打ち込んでいます。

なわけないです。正直者の自分が辛い。ネットの嘘つきって自由度が高いから
強くふるまえるだけです。

HIITとかも意味ないの？

・グループAはなにも運動せず14時間座り続ける。
・グループBは13時間座り続け、1時間だけ激しい運動をする。
・グループCは6時間座って、4時間歩き、2時間立った。

4時間歩くほうが良いに決まってるだろｗｗｗｗｗ
なんだこの記事。

毎日の生活でも、気を付ければ、簡単な運動になってる。
http://weight-down.kym15721.com/index/syurui.html

中年になったら１日１食方が健康にいい

↑ビチクです　この人ビチク52歳爺です　貧弱ガリガリお笑い小人爺です

ニートならともかく４時間歩き続けれる暇人はどれほどいるのかって
話だわな　子育てが落ち着いた主婦とか年でリタイヤしたおっさん
ならできるかな。

HIITはガチムキ系が海外でもやたら賞賛してるけど
実際のところ強度の強い運動は、全速力では
数十分が限界だし、本気でやったら週三回しかできない。
それ以上できちゃうならHIITになってない。
おまけにカロリー消費量は案外少なく、運動後の脂肪燃焼効果に
ついてもまともな研究が少なく、せいぜい数十キロカロリー
多く燃えるだけとのこと。つまり中強度程度の運動を長めにしたほうが
脂肪燃焼に関しては効果がある。

と米人の本に書いてあった

>>6
ランニングマシンってなにも考えずにはしれるからなー
路上は障害物がけっこうあって考え事とかしながらはできない
まあ、そーいう集中力とかの差もデブとスポーツマンの差なんだろうけど

>>6
俺は足踏みやってる、結構カラダが熱くなる

>>6
私はショコってる。痩せたよ

>>6 私もそれ思ったけど、久々に市営のジム行ったら、
エアロバイクもあるし、スカイウォーカーみたいなのもあるし、
外をジョギングするより、運動になった。

>>29 ただそれを毎日と言われるとなかなか難しいんだよね(´・ω・｀)

ぽ

風呂入りに行くついでに運動してんのさ。

ジムまで歩いて行けばいいんじゃない？

＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ

>>8
実際に貧乏臭そうな爺婆や中年が
路上歩いてるもんな
ジムに通えない貧乏でコミュニ
障害のような奴ばかりなのが現実

正直、薄気味悪い悪い変な奴ばっかりなんだよね
ジムに通う勝ち組達とは異質な
ゴキブリって感じかな

路上はただと言ってる時点で貧乏丸わかり
ジムに通えない貧乏人のコンプレックスが哀れで惨め

夏はクソ暑い中でダラダラ
真冬は震えながら路上を走る
コジキと冷暖房完備でトレーニングできる貴族とホームレスの差だよ

>>26
障害物ｗ
お前、そのものが車や自転車から
見れば障害物なんだよ
これだからアホの貧乏人は痛い

カスは死ぬまで路上走ってろ豚
アスファルトの上を長時間走って膝を痛めてガタガタになる典型的な中年爺になってろ

長時間取れないから短時間で済ませられる激しい運動するんだよ

以前、外で散歩やジョギングやってたけど、あれって中々続かないんだよね。
外は暑かったり寒かったりするからやる気が出ないし、あんまり遠くまで行ったら
帰ってくるのが大変。家で風呂沸かすのも面倒。

ジムでランニングマシーンやって分かった利点は、室内だから暑くも寒くもない気温
なので、やる気がおちない。走るのを途中でやめようと思ったらすぐやめられるので、
意外と「あと10分だけ」とか延長して、結構な時間走っていられる。シャワーもすぐに
浴びられる。あと何よりも孤独感がない。他の会員と特に交流があるわけじゃないけど、
人がいるとやる気がアップする。この利点が、かなり大きい。

ジムのクロストレーナーで黙々と５時間（数値上で40km）やるより、
郊外を「行って来い」で往復20km走る方が楽だわ。

外歩いてると紫外線で将来肌がボロボロになるじゃん
紫外線対策しても全部は防ぎきれないし

早朝からでかい声で喋りながらタラタラ歩いてるジジババ超邪魔
早く死ねばいいのに

心拍数を上げすぎると有酸素運動にならなくなるぜ

大学のランニングマシーン乗ったけど暇すぎて20分で止めたわ。
あんなの金払って使ってる奴は
めちゃくちゃ集中力高いなと思った

駒沢公園でコース走ってると景色に飽きる

私はウォーキングじゃ痩せられず、筋トレ系始めたら一気に体型変わって体重落ちた

>>43
iPadに動画落として見ながら走る

走りながらって揺れて見にくくない？

>>38
ジムはおっさん婆だらけで臭そうだね
実際どうなの？

デブはウォーキングで痩せるかも知れないけど普通の体重だと痩せない

早朝が爺婆のピークで夜は独身公務員や独身女性が多くなる。
ランニングマシンを5時間も独占とか、嘘を言うなデブ

>>50
わぁ臭そうだな
集中できるの
ワキガとかいたら死にそう

>>50
朝の爺婆のニオイとか夜に残んないの？
よく汗ダラダラの他人や爺婆が使用した器具とか使用できるな
変な病気になりそう

空気清浄機ついてるし係員が消毒液で拭き掃除してる。気になるなら自分で拭ける。言い訳が多いデブは来ないほうがいいよ。市民ランナーやアイアンマンも来るから彼らの体見たらデブは自殺したくなるかもね

デブのジム通いだからわかるんですね
市民ランナーやアイアンマンに憧れてるデブなんですね

>>53
デブのゲイ
キモいです
だからジムなんですね
わかります

177センチ67キロをデブと言うならどうぞご勝手に、努力出来ないでぶ。

というか爺婆よりデブの臭いがくさくてたまらん。

>>56
自称177センチ67キロのデブゲイですね
気持ちはわかります

>>57
橋本もベイダーが臭いと言ってたな
デブゲイ
わかります

ジムには女性ランナーも来るんですがw
今晩見学に行ってこいよ(笑)ほっそい女性たちを見て嫉妬してこい

ジムで長時間歩けばいいじゃん。
なぜ「ジム＝短時間で激しい運動」ってことになるの？

>>60
女性ランナーもいるんですか
デブゲイ
女性ランナーにキモがれてますよ

>>61
研究者というのが62みたいな、動きたくないジム行きたくないデブだと思うよ(笑)

研究者にデブは皆無だし
63みたいなデブゲイとかなんの役にもたたん

デブが長時間歩くと膝を痛めるだろ。というか、多くのデブはすでに膝が痛いものだ。
ジムに行けばエアロバイク等のカーディオマシンがある。